guarantee8

 

Если Вы не получите результата после занятий, мы вернем Вам деньги!

 

 

 

Оздоровляющие свойства водной среды:

 

Вода обладает свойствами, оказывающими уникальное воздействие на организм. Важнейшие из них — это выталкивание, сопротивление и гидростатическое давление. Выталкивание ослабляет гравитационное притяжение любого тела к поверхности земли, и соответственно сокращает вес тела, что позволяет снять нагрузку с опорно-двигательного аппарата, особенно с позвоночника. Поэтому, теряя в воде примерно 30% веса, многие упражнения делаются намного легче, чем на суше. С другой стороны, уменьшение веса в воде резко снижает травматизм, даже при выполнении очень сложных прыжковых и беговых движений. В то же время упражнения, направленные на преодоление силы выталкивания, способствуют улучшению мышечного тонуса.

 

 

5719076-aqua-aerobic-woman-in-water-with-dumbbells


 

Сопротивление воды при перемещениях тела в 12 раз превосходит сопротивление воздуха и требует больших усилий, чем при занятиях на суше, поэтому некоторые упражнения, которые легко делать в зале, в воде выполнять значительно труднее. Именно преодоление телом сопротивления воды дает дополнительную нагрузку и создает эффект тренировки с утяжелением, повышает выносливость и улучшает координацию движений. Побочным, но очень важным результатом занятий аквааэробикой является быстрое сжигание калорий. Оно способствует более эффективному снижению веса. Гидростатическое давление воды улучшает циркуляцию крови по организму. Причем оно не усиливает кровоток в работающих мышцах, который возникает при занятиях на суше. Это увеличивает объем крови, поступающей во внутренние органы, например, в почки. Следовательно, они начинают функционировать более активно. Вот почему у занимающихся часто возникает потребность сходить в туалет во время занятий. Что особенно полезно тем, у кого в организме накапливается избыточная жидкость (при заболеваниях почек, сердечно-сосудистой системы, избыточном весе).

 

 

 

20995_1

 

 

Кроме того, в воде тренируется сердечно-сосудистая система, стимулируется возврат венозной крови в сердце. Это снижает риск застаивания крови в нижних конечностях и образования тромбов, что будет полезно тем, кто страдает варикозным расширением вен. Гидростатическое давление создает массажный эффект. Оно подобно тугой сдавливающей повязке, снимая которую (при выходе из воды), тело чувствует приятную легкость и расслабленность. Эти ощущения также помогают снять стресс.

 

Отзывы:

diana-daytovaЭльвира Шарафетдинова

Тренер Гульнара супер!никто из тренеров так не гонял еще:)

 

 

 

ruzanna-daytyanНастя Осипова

Занятия супер!!! Филипп замечательный! После тяжелого рабочего дня выходишь, как заново родился! Отличный заряд положительной энергией, плюс подтянутая фигура. Хожу не так давно, но нравится ОЧЕНЬ! Большое Вам спасибо!

 

 

ekaterina-salnikovaАнастасия Гришина

Мне лично больше всех нравится тренер Гульнара!!! нравиться её методика,что-то новенькое постоянно придумывает и выглядит очень подтянуто нам в пример. Молодец!!! Очень хотелось бы видеть её на занятиях во вторник и четверг! Гульнара мы Вас очень ждем!!!)))

 

 
 

 



+7 (917) 34-84-684

 


Яндекс.Метрика
© 2014 Аквааэробика в Уфе - отличный способ похудеть!. Все права защищены.
Занятия аквааэробикой в Уфе — проходят по адресу: г. Уфа, ул. 8 марта, 17 (в здании аграрного универ-та); тел.: 89173484684 Похудеть быстро и легко!          Подарки Уфа