Музыка для тяжелого спорта: Музыка для спорта — слушать и скачать бесплатно

Музыка для спорта и тренировок в спортзале

Когда человек впервые приходит в тренировочный зал, он обычно переполнен энтузиазмом из-за неукротимого желания накачать себе огромный объем мышц. Эта волна энтузиазма обычно позволяет новичкам продержаться месяца два-три, а потом запал заканчивается, и появляются мысли типа «а зачем мне все это нужно» или «пропущу сегодня, а завтра точно схожу» и т.д.

В результате из каждых десяти пришедших в зал посетителей остаются три, а то и два человека. И самые стойкие начинают искать себе какие-то приемы и секреты, чтобы активизировать собственную психику и поднять эмоциональную составляющую на новую высоту. Кто-то ищет стимул в фишках тренинга, кто-то практикует усиленное питание разных спортивных систем, а для некоторых желаемое воздействие оказывает музыка для тренировок. В этом направлении у каждого свой подход, и можно сказать, что все средства хороши.

В большинстве случаев люди, занимающиеся в тренажерном зале, ничего не знают о пользе музыки. Как часто бывает, что, придя в зал, люди забывают, зачем они сюда пришли – глазеют по сторонам, разговаривают на разные темы, болтают по телефону и занимаются прочими мелочами, не имеющими никакого отношения к тренировкам. Атлеты, которые способны серьезно сосредоточиться, встречаются нечасто, да и в зале, где стоит постоянный галдеж, создается такая обстановка, что собраться и настроиться на тренировку не просто.

Музыка становится превосходным вариантом сосредоточения, причем вполне бюджетным. Кстати, музыка бывает разная. Для живущих в небольшом городе вряд ли удается тренироваться в просторном зале в несколько этажей и с бассейном, парковкой для машин и прочими радостями. Как правило, такой тренажерный зал – это небольшое, но оборудованное всеми базовыми тренажерами помещение, не имеющее никаких излишеств.

И обычно в зале всегда звучит музыка. Или радиостанция на всю мощь включена, или жесткий альбом с утра до вечера транслируется. И если слушать это приходится не фанату данного исполнителя, а обычному адекватному человеку, то музыка в конце концов начинает раздражать настолько, что человек стремится убежать из зала, не завершив свою тренировку.

Идеальный вариант должен быть совсем другим: в зале играет негромкая музыка, а в ушах звучит собственными руками собранная подборка тех исполнителей, которые вам нравятся. И все, что для этого необходимо – это маленький mp3-плеер с качественными наушниками-заушниками, которые закрепляются за ушной раковиной.

Как воздействует музыка на организм атлета

Предложение слушать музыку во время тренировок основано на тех эффектах, которые она оказывает на организм тренирующегося атлета:

• ритмичная быстрая музыка не только заводит психику, но и ускоряет реакции атлета на разнообразные воздействия;
• музыка, звучащая в умеренном темпе, способствует повышенной выносливости: ее лучше всего иметь под рукой во время бега;
• доказано, что под воздействием музыки в наушниках на 10% меньше ощущается усталость организма;
• улучшается настроение и усиливается желание тягать железо или давить педали;
• появляется возможность полностью сконцентрироваться на тренировке, отвлечься от всего окружающего, остаться наедине с самим собой и своим снарядом, и пусть хоть метеорит упадет, от завершения рабочего подхода к снаряду вас ничего не отвлечет;
• как правило, через 40 минут тренировки силы начинают покидать атлета, и он с трудом дорабатывает свою тренировочную программу, отправляясь домой из последних сил, что можно назвать естественным процессом, но если в наушниках будет звучать комфортного темпа ритмичная музыка, можно с этим ритмом синхронизировать свои движения и на одном дыхании провести всю тренировку;
• при интенсивной тренировке от прослушивания музыки организм испытывает стимуляцию физиологическую и психологическую, из-за чего в крови повышается уровень адреналина;
• снижается болевой порог, повышается двигательная активность и возбудимость.

Физиологические вопросы воздействия музыки на человека

Постараемся разобраться в вопросах физиологии, а именно в механике влияния музыки, и прежде всего тяжелой, на организм атлета во время тренировок.

Когда человек слушает тяжелую музыку, вокруг него формируется мощное акустическое поле. Внутренние органы человека сами по себе являются живыми источниками энергии, излучают они и электромагнитные волны. Когда звучит музыка, акустические поля накладываются и вступают друг с другом в резонанс. Это приводит к изменению настроек всего тела.

Если музыка – это рок или металл, излучаемые ей волновые колебания обладают высокой интенсивностью и хорошо синхронизированы, вследствие чего они могут проникать сквозь бетонные стены до полуметровой толщины. В природе подобные звуки не встречаются, а значит, организм человека неспособен им противостоять – просто не выработал защитных механизмов. Человек представляет собой гидравлическую среду, подчиняющуюся определенным законам и вынужденную подчиняться ритмам, навязанным извне. Работа органов в привычном режиме нарушается, причем максимальные изменения касаются головного мозга.

Какие изменения вызывает музыка в организме человека

Еще в семидесятых годах в США провели научное исследование, которое позволило установить, что акустическое поле, создаваемое тяжелой музыкой, оказывает стимулирующее влияние на рост в организме человека мышечных тканей и интенсифицирует выработку тестостерона. А вот музыка в стиле диско или электро на организм атлетов или вообще влияния не оказывала, или влияла на его состояние негативно. Быстрый ритм этой музыки специфически влиял на энцефалограмму головного мозга, увеличивая ее активность и создавая непроизвольные спазмы мускулатуры, отчего спортсмен на короткое время теряет концентрацию.

В результате быстрый ритм с низкой частотой может привести к травмам культуристов из-за того, что в самый ответственный момент они теряют концентрацию.

Спокойный темп баллад и классических произведений на концентрацию также влияет отрицательно. Он хорош только на том этапе, когда атлет восстанавливается после проведенной тяжелой тренировки, поскольку расслабляет мышцы и успокаивает их.

Бодибилдерам можно рассматривать музыку для тренировок в качестве фактора не только психостимулирующего, но и физиологического. Наиболее хороши такие стили, как тяжелый металл и хард-рок. Именно такие треки должны быть собраны в плей-листе плеера, обязательно композиции одного и того же стиля. Вся подборка должна быть в одном темпе, с одним настроением и эмоциональной окраской. Композиция не должна периодически отпускать или прижимать.

Для того, чтобы оценить, качественно ли разработан плей-лист, можно провести простой тест. На тренировке при подходе к снаряду атлет должен ощущать, что готов его сломать. Немаловажный момент – после 10-15 минут тренировки вы должны перестать замечать музыку. Она продолжает играть, но создает только общий фон, формирует тренировочную атмосферу.

Тяжелая музыка также способствует снижению болевого порога мышц. Под ее воздействием удается вытерпеть боль в мышце, кажущуюся невыносимой, и через силу выполнить еще одно или два предельных повторения, вследствие чего мышцы будут получать нагрузку больше. Последние исследования ученых показали, что слушающие музыку люди отличаются повышенной крепостью сердечной мышцы и результаты из тренировок на 20% лучше, чем у тех, кто к музыке равнодушен.

Есть еще один объективный фактор воздействия музыки на работу сердца человека. Обычный ритм сердца человека складывается из двух заметных толчков и одного слабого. Если музыка написана в таком же ритме (а это – стиль рок), она способна активизировать сознательные и бессознательные процессы, вызывающие резкое возрастание активности человека.

Конькобежцы первыми заменили гимн России и используют музыку Чайковского :: Другие :: РБК Спорт

Из-за санкций Всемирного антидопингового агентства России в течение двух лет запрещено использовать гимн на Олимпиадах и чемпионатах мира

Читайте нас в

Новости
Новости

Один из лидеров сборной России по конькобежному спорту Павел Кулижников

(Фото: Dean Mouhtaropoulos/Getty Images)

Исполнительный директор Союза конькобежцев России (СКР) Варвара Барышева заявила, что Международный союз конькобежцев (ISU) утвердил музыкальный фрагмент из концерта для фортепиано с оркестром № 1 Петра Чайковского для награждения представителей сборной России по конькобежному спорту и шорт-треку на чемпионатах мира. Об этом сообщает «РИА Новости».

«ISU сообщил нам, что мы можем выбрать музыкальную тему сами на согласование. Мы обсудили разные идеи относительно той музыки, которая могла бы звучать на награждении наших спортсменов. Проконсультировались с командой. Решили выбрать музыкальную тему из 1-го концерта Петра Ильича Чайковского, и ISU нам ее согласовал», — заявила Барышева.

Видео: YTClassicChannel

По ее словам, заменяющая национальный гимн мелодия должна быть узнаваемой во всем мире. «Нам хотелось, чтобы музыка была торжественной, узнаваемой во всем мире и при этом отсылала к богатейшему культурному наследию нашей страны», — сказала исполнительный директор союза конькобежцев.

Чемпионат мира по конькобежному спорту на отдельных дистанциях 2021 года пройдет с 11 по 14 февраля на катке «Тиалф» в голландском Херенвене. Чемпионат мира по шорт-треку запланирован на 5–7 марта в голландском Дордрехте.

В середине декабря Спортивный арбитражный суд (CAS) признал обоснованным решение Всемирного антидопингового агентства (WADA) лишить Российское антидопинговое агентство (РУСАДА) статуса соответствия.

Срок отстранения России от участия в Олимпийских играх и чемпионатах мира сократили с четырех лет до двух. Действие ограничений рассчитано до 16 декабря 2022 года. В течение этого периода российские спортсмены не смогут использовать на Олимпийских играх и чемпионатах мира, которые проводятся при участии WADA, национальные флаг и гимн.

В середине января комиссия спортсменов предложила Олимпийскому комитету России (ОКР) использовать на Играх песню «Катюша» вместо запрещенного национального гимна. Это предложение поддержал министр спорта России Олег Матыцин.

По словам президента ОКР Станислава Позднякова, окончательное решение позднее примет исполнительный комитет Международного олимпийского комитета (МОК). «Мы с ними уже начали консультации по этому вопросу», — отмечал он.

Третьяк назвал альтернативные «Катюше» песни для замены гимна

Ранее на состоявшихся с начала года чемпионатах мира вместо российского гимна использовали гимны международных федераций. Речь идет, в частности, о мужском ЧМ по гандболу в Египте и ЧМ по санному спорту в Германии.

На стартующем 10 февраля в словенской Поклюке чемпионате мира по биатлону вместо гимна России будет звучать гимн Международного союза биатлонистов (IBU).

Больше новостей о спорте вы найдете в нашем аккаунте в Telegram

Наушники Спорт Наушники Стерео наушники Музыка Металл Heavy Bass Звук Гарнитура

Функции:

Команда KZ специализируется на производстве наушников, у нас есть профессионалы в области исследований и разработок, групповое производство, строгое управление производством, может предоставить отличные продукты.

Форма с текстурой хорошего качества и умственной росписью золотой пробкой

Версия ED Special с высоким уровнем магнитной технологии произношения приводных колец для обеспечения наилучшего качества звука

Частотная характеристика блока произношения 7 мм до 6-31000 Гц, чувствительность может достигать 120 дБ

Лучшая кривая частотной характеристики может подтвердить качество продукта

Вы можете легко различить левую или правую одежду

Звуковой фильтр может избежать шума, обеспечивая наилучшее качество звука

Провод LC-сердечник 56 OFC может быть более 30 кг, более прочный. Золотая заглушка более высокого класса, более прочная

Эргономичный дизайн обеспечивает комфортное ношение

KZ выберите гарнитуру, чтобы обеспечить лучшее качество звука для наушников, мы можем предоставить вам продукцию хорошего качества и хорошее обслуживание.

Физический образ

KZ-ED2 использует двойной магнитный блок произношения 7 мм, произношение оригинальной структуры прототипа и блока ie800 такое же, выпуклое лидерство Тома и тип перегородки, более точно, лидерский тон (начальная нота) Структура дизайна. Показанные используют одного производителя на одной ирисовой диафрагме. Диапазон частотной характеристики установлен на 6-31 кГц, сотрудничество с профессиональным оборудованием может легко захватывать нижнюю часть пуха соответственно. У нас стиль мелодии отличается от IE800, не больше, чем зубной крест другого человека, не так хорошо, как оригинал, потому что мы не совсем слышим симфонию, продольное акустическое поле так же хорошо, как в оригинале. Выразительная сила узла как вокальной, инструментальной музыки.

Отчет о проверке кривая испытаний профессиональной организации:Многие друзья с дизайном камеры Vision First ED2 поразили процесс позолоты.. Обычно полость уха — хромирование, никель и т. д.. но если вы хотите сделать это чистым, выбор полости очень важен. Так не могу, позолоченный.

KZ-ED2 с четырьмя группами LC-OFC Япония импортировала проводную лихорадку, скорость проводимости беспроводного сигнала меньше, чем у старой речной линии. И профессиональные гарнитуры имеют дизайн 4 Balance Plug.

KZ-ED2 чрезвычайно чувствителен к динамической отзывчивости выражения и детализирует встроенный магнитный блок двойного произношения с высокой чувствительностью 7 мм, в то время как не особенно Плохое оборудование может быть очень легко управлять голосом отличной производительности.

Качество исполнения в стиле KZ-ED2 более активное, тройная переходная скорость когезии очень хорошая, очень четкая по степени разделения низких частот, вокала и может соответствовать превосходству в аналитике, подвижное железо — яркое пятно.

В общем, KZ-ED2 — это музыкальный стиль в наушниках. Подходит для поп-вокала и инструментальной музыки..

Мы смеем произносить: та же цена, та же комплектация, такое же качество на земле, вторую марку совершенно не найдешь, может KZ-ED2 такая продукция.

KZ-ED2 по бренду отличается от обычных наушников, от синего до красного слева направо, обратите внимание.

Заметка:Без микрофона

Спецификация:

Стиль: внутренняя гарнитура

Связь: Проводная

Функция: Подавление шума

Номер модели: ED2

Соединители: 3.5мм

Использование: Портативный медиаплеер

Упаковка: да

Категория наушников: Обычные наушники, голосовые наушники, Hi-Fi наушники

Тип подключения наушников: поличип

Использование: Портативный Медиа Плеер, Мобильный Телефон, Спорт

Длина кабеля: 1.2 м ± 5 см

Чувствительность: 120 дБ

Импеданс: 18

Диапазон частотной характеристики: 6-31000 Гц

Марка: KZ

Цвет: Позолоченный

В коплект входит:

1 шт. Наушники (с пакетом)

Тип товара: Наушники-вкладыши

6 зажигательных трек-листов от тренеров World Class | Вещи

Без музыки нет фитнеса! Именно под заданные ритмы мы выполняем те или иные упражнения и справляемся с тяжелыми нагрузками. Хотите знать, какие треки ставят нам тренеры-амбассадоры World Class?

Представить себе занятие фитнесом без музыки практически невозможно. Ведь она задает ритм, помогает преодолеть нагрузки и просто поднимает настроение — что еще нужно для хорошей тренировки? Поэтому наши онлайн-уроки всегда сопровождают классные музыкальные треки. У каждого тренера они свои, исходя из личных предпочтений, необходимого ритма и темы урока. Согласитесь, правильная музыка, особенно если она звучит из качественного девайса, помогает справиться даже с самой тяжелой нагрузкой.

Нам часто приходят сообщения с просьбами указывать или присылать музыку. Мы передали ваши просьбы тренерам, которые с радостью делятся своими любимыми трек-листами. При этом они акцентируют внимание и на устройстве, которое гарантирует нужное восприятие музыки и классное настроение. Тренерский состав World Class выбирает новую модель беспроводных наушников Powerbeats Pro, надежная фиксация и качество звука которых обеспечивают максимальную отдачу.

Чтобы упростить задачу с поиском композиций, прикладываем готовые ссылки.

Дмитрий Виноградов: музыка для интенсивной функциональной тренировки

Highlight Reel (Original Mix) — HP Source

Stand Tall (Original Mix) — Avalon, AZAX

Sundose — Melancodelic (Chichke Remix)

BPM — Bassline Process (Original Mix)

Molecules (Original Mix) — Volcano, Avalon, Imagin

«Наушники Powerbeats Pro, на мой взгляд, идеально подходят для интенсивных занятий — в них можно прыгать, бегать, играть, зная что они всегда будут на своем месте. Более того, на тренировках ты просто их не чувствуешь благодаря очень удобной регулируемой дужке и прекрасной фиксации. А звук просто улет!!!»

Instagram

Наталья Смирнова: музыка для интенсивной функциональной тренировки

Thomas Mengel — Palladium Extended Mix

Pink Nightmares — Single, Infected Mushroom

Woodkid — Run Boy Run

Paris Blohm Feat. Elle Vee — Into Dust

Nero — My Eyes

«Пожалуй, это лучшие наушники для активных тренировок. Надежно фиксируются и не доставляют никакого дискомфорта. В процессе тренировки забываешь что ты в наушниках. Чистый качественный звук дает ощущение полноценных занятий в зале. Никаких проблем с зарядкой и подключением к мобильным устройствам, всё быстро и надежно».

Instagram

Андрей Андреев: музыка для танцевальных движений

Paise — Single, B3RROR

JAY-Z — I Just Wanna Love U (Give It 2 Me)

Nicki Minaj Feat. Drake & Lil Wayne — Truffle Butter

Lizzo – Soulmate

Lizzo Feat. Missy Elliott – Tempo

«Я абсолютный меломан и слушаю музыку всегда и везде. Обожаю вакуумные наушники. Powerbeats Pro зашли на 1000%. Удобные, легкие, прочно держатся (проверял во время активного танца). Тренируюсь в них даже дома! Классно что провода теперь не путаются. А звук — мощь: чистый, слышно каждый инструмент! Слушать музыку с басами теперь еще круче, до мурашек! Также часто слушаю аудиокниги, особенно на английском — в этих наушниках различаю каждое слово».

Instagram

Джамбулат Датиев: музыка для силовых тренировок

Volbeat – A Warrior′s Call

Feed Me – Rat Trap

Hudson Mohawke – Chimes

AC/DC – Highway to Hell

X Ambassadors & Jamie N Commons – Jungle

«На мой взгляд, у этих наушников целый ряд плюсов. Во-первых, они очень удобны для интенсивных тренировок и не выпадают из ушей. Во-вторых, позволяют полностью погрузиться в музыку благодаря шумоподавлению. В любой момент легким касанием пальцев можно остановить трек. Еще они стильно смотрятся со спортивной одеждой. И, конечно же, у них крутое звучание». 

Instagram

Олеся Горковенко: музыка для растяжки и релакса

Фортепиано Spa — My Piano

Фортепиано Spa — Piano Music Soundscape

Фортепиано Spa — Awakening

Фортепиано Spa — A Time for You

Фортепиано Spa — Zen Meditation

«Наушники Powerbeats Pro создают мое настроение! Они идеально подходят для тренировок — легкие, удобные с отличным звуком. Незаменимы, когда я за рулём, так как управлять громкостью и другими опциями можно без телефона. В обычной жизни я тоже их часто использую. У них прекрасная звукоизоляция, с ними я могу отключиться от всего мира и быть наедине с собой. Стильные и качественные — эти наушники для меня еще и красивый аксессуар!»

Instagram

Андрей Соболев: музыка для силовых и интервальных тренировок

Vistas — Like an American

Sub Focus — Solar System

Rag’n’Bone Man — Skin (Wilkinson Remix)

Apashe & Black Prez — Dies Irae

Armin van Buuren — Blah Blah Blah

«Всякая музыка имеет свои биты. Классическая музыка, например, часто написана со скоростью 60-70 бит в минуту — это совпадает с биением нашего сердца в спокойном состоянии и помогает расслабиться. Для тренировки необходимо использовать скорость свыше 120 бит — она повышает сердцебиение, бодрит и мотивирует к движению. Во время тренировок я всегда слушаю ритмичную музыку. Огромную роль в этом играет качество воспроизводимого звука. Мое последнее открытие — наушники Powerbeats pro, с которыми я практически не расстаюсь. Невероятное качество звука, отличное крепление, которое позволяет делать любые упражнения без страха их потерять, удобное управление громкостью звука и переключения треков. Говорить о них можно долго, поэтому лучше один раз попробовать!»

Instagram

50+ треков для регулярных пробежек

Практически всех бегунов от новичков до профессионалов можно разделить на два музыкальных лагеря: тех, кто не представляет своей пробежки без ритмичного сопровождения, включая в список обязательного снаряжения наушники и любимый плейлист, и тех, кто считает любые посторонние звуки отвлекающим от основного занятия элементом.

Кто прав, кто не прав, сейчас мы постараемся выяснить вместе. Для этого нам предстоит разобраться, как музыка влияет на нашу физическую и мозговую активность во время разных видов беговой деятельности.

Мы подготовили приятный сюрприз для музыкально зависимых атлетов, создав универсальную подборку, способную переманить на сторону меломанов даже самых стойких защитников «тихого бега». Включайте на полную!

Мотивирующая музыка для бега

Как вытащить себя на пробежку, когда хочется остаться под тёплым одеялом с чашечкой горячего шоколада? Мы ищем мотивацию и нехотя выгоняем себя на улицу. Но кто сказал, что музыка не может творить чудеса? Иногда правильно подобранная мелодия помогает забыть об усталости и хандре и настроиться на позитивный лад.

Треки для тех, кто хочет обрести крылья и насладиться свободным полётом, позабыв об усталости:

 

Как музыка повышает выносливость

Ещё в начале прошлого века американский ученый Леонард Айрес сделал интересное наблюдение: во время велогонки велосипедисты в наушниках крутят педали быстрее тех, кто предпочёл соревноваться в полной тишине.

Дело в том, что музыка «заглушает» тревожный призыв организма к тому, что пора сделать перерыв. Значит, тренируясь под ритмичные песни, спортсмен просто не замечает усталости, потому что его собственные мысли «растворяются» в музыкальном потоке.

Хорошо ли это для тренировочного процесса? К сожалению, не всегда, ведь слишком интенсивная и продолжительная нагрузка непременно ведёт к общей усталости и первым симптомам перетренированности: сонливость, упадок сил, потеря аппетита и рассеянное внимание. Кроме того, спортсмен может забыть о важных приёмах пищи и гидратации, что обязательно скажется на общем состоянии и результатах.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

Энергичная музыка для бега

В начале пробежки постарайтесь выбрать комфортный темп и держите его до конца тренировки:

Как музыка повышает выносливость

Ещё в начале прошлого века американский ученый Леонард Айрес сделал интересное наблюдение: во время велогонки велосипедисты в наушниках крутят педали быстрее тех, кто предпочёл соревноваться в полной тишине.

Дело в том, что музыка «заглушает» тревожный призыв организма к тому, что пора сделать перерыв. Значит, тренируясь под ритмичные песни, спортсмен просто не замечает усталости, потому что его собственные мысли «растворяются» в музыкальном потоке.

Хорошо ли это для тренировочного процесса? К сожалению, не всегда, ведь слишком интенсивная и продолжительная нагрузка непременно ведёт к общей усталости и первым симптомам перетренированности: сонливость, упадок сил, потеря аппетита и рассеянное внимание. Кроме того, спортсмен может забыть о важных приёмах пищи и гидратации, что обязательно скажется на общем состоянии и результатах.

Энергичная музыка для бега

В начале пробежки постарайтесь выбрать комфортный темп и держите его до конца тренировки:

Можно ли слушать музыку на забеге?

Энергичная музыка действительно может помочь улучшить результаты, действуя как обезболивающее или энергетик. В этом контексте силу музыки можно сравнить с эффектом допинга. Если говорить о ситуации, сложившейся в большом спорте, то на официальном уровне всё строго.

В 2007 году Административный совет США по вопросам бега на длинные дистанции категорически запретил атлетам прибегать к музыкальной «помощи» на соревнованиях. Как только закон вступил в силу, на одном из марафонов было дисквалифицировано 144 меломана в наушниках.

Однако возмущённые нововведением спортсмены добились того, что круг лиц, попадающих под действие закона, сократился лишь до тех атлетов, что борются за призовые места.

В России бегать с наушниками разрешено, но лучше заранее уточнить этот момент у организаторов забега, в котором вы планируете принять участие.

Быстрая музыка для бега

Если вы всё же не лидирующий участник международных соревнований, но хотите задать тренировке быстрый темп и поддержать его, то такая музыка точно будет вам в помощь:

Минусы бега под музыку

Всё же противники музыкального сопровождения кое в чём правы: излишне энергичная и громкая музыка действительно может навредить. Входя в музыкальный раж, мы не замечаем, как увеличиваем частоту шага, повышаем скорость, растрачивая силы. Вместе со скоростью растёт и частота ударов сердца в минуту, учащается дыхание, появляется одышка.

Неподготовленный спортсмен рискует получить нежелательную травму, а частые пробежки в быстром темпе приведут к перетренированности и моральному истощению.

Разогревающая музыка для бега

Значит ли это, что вам придётся обезопасить свой плейлист от «вредоносных» энергичных треков? Конечно, нет, они пригодятся нам в середине тренировки, когда сердце адаптируется под нагрузку.

А пока мы не научились контролировать свою скорость, не поддаваясь сумасшедшему ритму, на помощь придёт подборка для вступительной части тренировки и неспешной пробежки:

Почему опасно слушать музыку слишком громко

Проведите тест: в течение нескольких минут слушайте музыку на максимальной громкости (но не так громко, чтобы нанести вред органам слуха), затем пройдитесь по прямой линии и постарайтесь дотронуться рукой, вытянутой в сторону, до кончика носа.

Не удивляйтесь, если потеряли равновесие и промахнулись мимо собственного носа, просто громкая музыка вызывает нарушение работы вестибулярного аппарата и снижает концентрацию внимания, вводя вас в состояние раскоординации.

Это яркое доказательство того, что не стоит злоупотреблять громкостью во время прохождения технически сложных маршрутов, например, когда вы бежите по обрыву, горному хребту или пересекаете реку по бревну или скользким камням. Некоторые организаторы даже прописывают пункт, запрещающий использование музыки на трассе, прямо в положении о соревнованиях.

Кроме того, это, несомненно, портит ваш слух, а здоровье – превыше всего!

Русская музыка для бега

Несколько лёгких треков на родном языке, чтобы каждый бегун смог подпевать и радоваться пробежке!

Что такое каденс, и при чём здесь музыка

При беге количество шагов варьируется от 160 до 200 за 60 секунд. Чтобы расходовать энергию экономично, профессиональные атлеты делают примерно 180 шагов в минуту, этот показатель и является общепринятым оптимальным значением каденса, то есть частоты касания кроссовком покрытия.

Читайте по теме: Каденс при беге: каким он должен быть и как его тренировать

Как узнать свой каденс

 

Сделать это можно при помощи специальных гаджетов, крепящихся на кроссовки. Кроме того, существуют специальные приложения, подсчитывающие шаги за вас, правда, из-за помех в системе GPS результат будет примерным.

Можно поступить проще: посчитайте количество шагов, пробежав 30 секунд в привычном темпе. Полученное число увеличьте в 2 раза и получите количество шагов за минуту. Проведите эксперимент в разные дни, чтобы вывести средний показатель. Такой тест можно проводить раз в неделю или месяц, что позволит вам отслеживать ваши успехи в технике бега.

Как контролировать каденс с помощью музыки

 

Значит ли это, что вам придётся подсчитывать шаги на протяжении всей пробежки? Такой вариант возможен, но есть способ легче и интереснее, и на помощь приходит музыка!

Во время пробежки наш мозг автоматически синхронизирует каденс с музыкой, заставляя нас бежать в такт мелодии. Поэтому если вы начинающий бегун, следует с осторожностью отнестись к слишком ритмичным трекам. Выберите комфортный каденс и наращивайте его, постепенно увеличивая частоту шагов не больше чем на 5%.

Если же вы опытный бегун и ваша цель – отработать технику бега и приблизиться к идеальному показателю, используйте музыку 180 bpm (бит приходится на обе ноги) или 90 bpm (один бит на одну ногу).

Если вы собрались провести интервальную тренировку, просто чередуйте быстрые треки с медленными.

Вы можете бегать и под специальный метроном, наложенный на любимые треки. Скачать его можно в виде приложения. Однако следует учесть, что слишком громкий метроном будет действовать раздражающе, а ритмичная музыка будет задавать свой темп, сбивая вас с толку.

Музыка для бега 180 bpm

Эта музыка поможет вам контролировать количество шагов, действуя словно метроном. Все, что вам нужно, – отбивать ритм ногами в такт с музыкой, аккомпанирующей вашим движениям.

Можно ли бегать под рок и хеви-метал?

Учёные решили изучить влияние тяжелой музыки в стиле heavy metal или hard rock с помощью обычного куриного яйца. Для этого они положили «подопытного» прямо перед гремящими колонками на одном рок-концерте.

Резкие звуки, воздействовавшие на несчастное яйцо, буквально сварили его: белок свернулся, стал вязким и тягучим, а желток затвердел, словно при варке «вкрутую». Чтобы подтвердить результаты, под удар басов были поставлены растения: рост цветов остановился, а при дальнейшей звуковой атаке они и вовсе погибли.

Показывают ли подобные опыты то, что и нам, спортсменам, следует воздержаться от агрессивного звукового сопровождения во время бега?

Основная причина, по которой тренеры советуют воздержаться от тяжелой музыки на пробежках, – безопасность. Многие забывают, что мощный звук полностью заглушает внешние звуки, сигнализирующие об опасности.

Ситуацию можно исправить выбором правильных наушников, пропускающих сигналы извне и щадящих ваш слух, например, наушники с костной проводимостью звука. Капсюльные или вакуумные наушники не смогут гарантировать безопасность на оживлённых городских улицах.

Бодрящая рок-музыка для бега 180 bpm

Некоторые бегуны-меломаны выбирают альтернативный вариант: покупают портативную колонку. В этом случае будьте уверены, что ваш плейлист достаточно универсален и не вызовет раздражения участников забега и прохожих. Наша подборка вам в этом поможет!

Как классическая музыка влияет на организм человека

Используйте свою пробежку как возможность прикоснуться к искусству. Прослушивание классической музыки положительно влияет на организм человека, особенно на его интеллектуальное развитие и стрессоустойчивость.

Именно поэтому классические произведения рекомендуется слушать в период нарастающего стресса или перед серьёзными соревнованиями.

Классическая музыка для бега

Вот несколько вдохновляющих современных композиций, которые не только успокоят нервы, но и подойдут для поднятия боевого духа и веры в свои силы.

Подкасты, аудиокниги и лекции

Можно использовать время своей пробежки как уникальную возможность совместить мозговую и физическую активность. Используйте аудиокурсы по изучению иностранного языка, лекции, подкасты и интервью на любую тематику и, конечно же, аудиокниги! Что может стать более сильной мотивацией, если не желание узнать, как там развивается сюжет?

У нашего журнала тоже есть свой подкаст, где можно послушать интервью с известными людьми из спорта на выносливость.

Итак, не важно, бегаете ли вы в тишине или под музыку, главное, чтобы вам это нравилось и приносило пользу. Помните, что музыка должна быть вам помощником, не сбивающим темп и настроение. Надеемся, мы вам немного в этом помогли, слушайте с удовольствием!

Как начать заниматься спортом? Советы и полезные рецепты.

Здоровье, хорошее настроение, подтянутое тело и нормализация сна — вот только несколько приятных последствий регулярных занятий спортом. Для всех, кто хочет сделать спорт неотъемлемой частью жизни — собрали несколько советов, которые помогут начать тренировки и сделать их максимально эффективными.

Как заставить себя заниматься спортом?

Первый поход в тренажерный зал – это легко. Вы только решили начать спортивную жизнь, полны оптимизма и в руке красиво поблескивает новенькая карточка «участника клуба». Сложности начинаются, когда вам нужно поддерживать постоянный режим занятий. Каждую неделю ограничивать себя в развлечениях, бороться с усталостью и ехать в зал, вместо того, чтобы растянуться на диване с любимой книгой.

Есть несколько проверенных способов, которые помогут вам справиться со всеми трудностями на пути к здоровью и шикарному телу. Самое главное – это поставить точную цель. Чего вы хотите добиться? Цель должна быть реальная и с чётко определёнными сроками. А чтобы прогресс был ощутимее, разбейте её на маленькие подцели и отмечайте каждую небольшую победу над собой. Только не куском торта – выбирайте полезную награду.

После разработайте план достижения цели. Если вы новичок – наймите тренера хотя бы на пару занятий. Он поможет вам подобрать нужную программу тренировок, определит слабые и сильные стороны и расскажет, как добиться результата. Либо прислушайтесь к себе – каким спортом вам нравится заниматься? Если вы обожаете танцевать, то запишитесь в танцевальный класс и не изнуряйте себя тренажерами. Тело само может подсказать, что для него полезнее.

Будьте честны с собой. Составьте список препятствий, которые могут встать на вашем пути – лень, отсутствие времени, тяга к сладкому или страхи. И выработайте способ борьбы с каждой проблемой в отдельности. Сразу проблемы не исчезнут – но с ними легче справиться, если у вас есть план. Например, каждый раз, когда рука будет тянуться к сладостям – представляйте цель. Закройте глаза и представьте своё будущее, идеальное тело. Так будет легче отказаться от вкусностей.

Купите хорошую, спортивную форму, в которой будете себя отлично чувствовать. Да, бесформенные штаны и майка – это удобно и дешево. Но красивая спортивная форма и кроссовки станут дополнительным стимулом, чтобы ходить в зал как можно чаще. Психологи советуют переодеваться в специальную форму даже если вы тренируетесь дома. Это поможет настроиться на нужную волну.

Когда заниматься спортом?

Для каждого человека идеальное время для занятий спорта – индивидуально. Всё зависит от ваших целей, возможностей и того, кем вы являетесь – «жаворонком» или «совой». Но есть ряд общих советов, которые помогут рассчитать оптимальное время для тренировки.

Утренние занятия считаются лучшими для сжигания жира. Утренние кардионагрузки помогут не только получить заряд бодрости, но и сжигать больше калорий в течение всего дня. Кроме того, они защитят от переедания. Ученые из Великобритании доказали, что утренние тренировки подавляет выработку гормонов, которые отвечают за усиление аппетита. При этом после ранних занятий быстрее исчезает чувство усталости и легче восстанавливается мышечная ткань.

Также с утра достигает своего максимума уровень кортизола — стероидного гормона, мобилизующего силы при нагрузках. А повышенный кортизол подхлестывает метаболизм и помогает расходовать больше калорий. Но у утренних тренировок есть проблема – если вы не истинный «жаворонок», то вам будет сложно заставить себя встать на часик пораньше, чтобы заняться спортом.

Тем, кто прирожденная «сова» — больше подходит спорт по вечерам. Тем более что вечерние нагрузки полезны не только для тела, но и для души. Они помогут снять накопившийся за день стресс и отвлечься от проблем. Но главный плюс вечерних тренировок – после них вы будете худеть во сне. После вечерней тренировки лишние жировые запасы сжигаются ещё в течение 12 часов. Единственное – чтобы продолжить худеть пока спите, не следует плотно ужинать после тренировки.

К недостаткам вечернего фитнесса можно отнести усталость – не всем хватает сил добраться до зала после тяжелого дня на работе. Кроме того, слишком интенсивные тренировки могут негативно сказаться на иммунитете и качестве сна. Поэтому поздний вечер лучше оставить для расслабляющих активностей – лёгкой аэробики или йоги.

Стоит также обращать внимание на суточные изменения температуры тела. В течение суток температура колеблется в пределах 0,5°С. Достигает максимума после полудня и минимума с утра. При высокой температуре тела мышцы сокращаются сильнее. И во время когда она достигает своего максимального значения (16-18 часов), сила и выносливость будут на пике, а риск травмы ниже. Это идеальное время занятий на увеличение силы, гибкости или для набора мышечной массы.

Советы, как сделать тренировку еще полезнее

• Правильно питайтесь. Без правильного питания даже идеально выстроенная система тренировок к успеху не приведёт. Не обязательно садиться на жёсткую диету – достаточно постараться отказаться от вредной пищи. Если есть возможность – обратитесь к диетологу, который точно рассчитает необходимое количество калорий и подберёт оптимальный рацион.

• Следите за перекусами. Отказаться от мимолётного искушения в офисе сложнее, чем правильно питаться за обедом и ужином. Чтобы огранить количество вредных перекусов – берите с собой полезные. Для этого заведите термос с несколькими контейнерами, чтобы точно рассчитать каждый приём пищи.
• Добавьте звук. Тренировки под музыку дольше и эффективнее. Прослушивание энергичной музыки во время физических упражнений повышает выносливость на 15%. Кроме того музыка поднимает настроение – а счастливый человек выполняет любые упражнения лучше.
• Найдите единомышленника. Занимайтесь спортом вместе с другом. Вы будете поддерживать друг друга и следить, чтобы никто не свернул с правильного пути. Хорошо, если ваш друг уже давно и успешно занимается спортом. Так он станет дополнительным примером и мотивацией.
• Ложитесь спать раньше. Если вы занимаетесь спортом и хотите добиться результата, то 8 часов – это минимальная продолжительность сна. Чем сильнее нагрузки, тем дольше вам нужно спать ночью. И соблюдайте правила здорового сна — режим, тишина, абсолютная темнота и свежий воздух.
• Верьте в себя. Уверенность в собственных силах творит чудеса. Настройтесь на позитивную волну. Представьте идеальный результат и планомерно двигайтесь к цели. Вы всё сможете!

Рецепты напитков для спорта

Для роста мышц

Для термоса 0,5 литра вам понадобится:

• Творог: 150 г;
• Тёплое соевое молоко: 300 мл;
• Какао: 2-3 ст. л.;
• Грецкий орех: 5 шт.

Тщательно перемешать в блендере, перелить в термос и взять на тренировку. Пейте готовый коктейль маленькими глотками. Половину выпейте за 30 минут до занятий, вторую половину — через 30 минут после.

Кофе для похудения

Для термоса 0,5 литра вам понадобится:

• Черный молотый кофе: 15 гр
• Кокосовое масло: 2 столовые ложки
• Немного корицы
• Сахар/мёд по вкусу

Взбейте в блендере свежезаваренный кофе и кокосовое масло до появления кремовой пенки – 1-2 минуты. Перелейте кофе в термос и посыпьте корицей. Кофе с кокосовым маслом ускоряет метаболизм и помогает не переедать в течение дня.

Домашний изотоник

Для термоса 0,5 литра вам понадобится: 

• Щепотка соли
• 20 г сахара или мёда
• 30 мл теплой воды
• 30 мл натурального апельсинового
• 30 мл свежевыжатого лимонного сока
• 400 мл холодной воды

Смешайте теплую воду, соль и сахар.  Потом добавьте сок и холодную воду. Домашний спортивный изотонический напиток готов. Он поможет предотвратить обезвоживание, а также восполнит жидкость и электролиты в организме во время занятий спортом.

Страницы — Культура, творчество, спорт

Дебют первокурсника!

20 декабря 2019 года прошёл Дебют первокурсника — то долгожданное мероприятие, на котором наши студенты заняли первое место в направлении эстрадной песни!

Искренне поздравляем дебютчиков с таким высоким результатом, все ваши усилия, репетиции в течение 3 месяцев, бесконечная работа над выступлением оправдались стократно! Факультет гордится вами!

А также поздравляем факультеты-победителей:

• МЭО — Гран-при;

• ЭФТЭК — «Лучшая студенческая песня»;

• МТСиГБ — «Лучшая детская песня»;

• Менеджмент — «Лучшая народная песня»;

• УиА — «Лучшая патриотическая песня».

• Впереди нас жду еще большие победы!

 

 

 

Председатель ССт ФСП — Лехмус Екатерина

Тел. : 8 (977) 134 48 15; почта: [email protected]

 

 

Спорт, спорт, спорт!

26 ноября 2019 года прошли соревнования по Первенству среди факультетов по дартсу.

Наш факультет выступил очень достойно, и в неполном составе занял 5 общекомандное место (597 очков).

В составе нашей команды участвовали: Поляков Тихон, Яковлева Эвелина и Гусева Елизавета. А в индивидуальном зачете Поляков Тихон стал победителем соревнований среди юношей с большим отрывом (251 очко).

А уже 29 ноября состоялись соревнования по Первенству среди факультетов по жиму лежа. Наш студент, Слепец Артем, занял 3 место в индивидуальном зачете, показав результат в 110 кг.

Общекомандное место в данном соревновании – 10, так как участие принимал только 1 студент нашего факультета. К сожалению, 2 юношей травмировались и выбыли из соревнования.

Желаем им скорейшего выздоровления и поздравляем наш факультет с отличным результатом!

 

Поэзия. «Шестидесятые… Оттепель.»

 

В конце октября 2019 года Управление внеаудиторной работы (Н. Т. Шестаев и Л. В. Воронкина) при участии Факультета социологии и политологии организовали традиционный Осенний фестиваль поэзии. Этот конкурс был посвящен творчеству «шестидесятников», а потому получил название «Шестидесятые…Оттепель».

Как известно, Россия в ХХ веке лидировала в мире по числу гениальных и талантливых поэтов. Ни одна страна мира не могла похвастаться таким количеством ярчайших поэтических «звезд». Не случайно, российские поэты Серебряного века оказали огромное влияние на мировое искусство.

В конце 50-х годов ХХ века по темпам роста ВВП мы опережали США, первыми запустили в космос спутник, построили атомный ледокол и т.д. В те времена естественно-научные дисциплины были самыми популярными среди советской молодежи, особенно математика и физика. По всей стране стали открываться математические и физико-математические школы. Математика в СССР была лучшей в мире.

 

Не случайно, Генсек КПСС Н.С. Хрущев провозгласил на ХХII съезде КПСС тезис о том, что через 20 лет советские люди будут жить при коммунизме. Конечно, это было наивное заявление малообразованного руководителя, но оно свидетельствует о том, что в этот временной отрезок — шестидесятые годы, советские люди с оптимизмом смотрели в будущее. Отсюда рождение выдающихся произведений советского искусства, признанных во всем мире: в кинематографии, в литературе, в музыке, в поэзии. Многие искусствоведы считают, что русская поэзия ХХ века – это чудо, это большая российская удача. Это то, чем может гордиться Россия. Оптимистическое настроение и надежды на лучшее советских людей того периода хорошо переданы в фильме Г. Данелии «Я шагаю по Москве».

Замечательный поэт Борис Слуцкий в 1959 году написал:

 

«Что-то физики в почете.

Что-то лирики в загоне.

Дело не в сухом расчете,

Дело в мировом законе»

 

После публикации этого стихотворения в советской печати развернулась бурная дискуссия, где стороны выясняли, кто более нужен — «физики» или «лирики». В конце концов, договорились, что нужны и те, и другие. Время очень скоро доказало это – в начале шестидесятых «лирики» из загона вырвались очень лихо.

После ХХ съезда КПСС (1956 год), на котором были осуждены преступления тридцатых годов, деятели культуры, в том числе поэты, «задышали» в своем творчестве более свободно. Началась «Оттепель».

 

В те 1960-е годы поэзия была необыкновенно популярной среди советской молодежи. Поэтические концерты собирали целые стадионы. Стихи поэтов любили декламировать в школах, институтах, средства массовой информации.

Те, кто смотрел фильм Марлена Хуциева «Застава Ильича», помнят эпизод фильма, где в переполненном зале политехнического музея еще совсем молодые и малоизвестные поэты и барды исполняли свои произведения. Среди них А. Вознесенский, Е. Евтушенко, Б. Ахмадулина, Р. Рождественский, Б. Окуджава и др.

 «Шестидесятники» – особое явление в нашей культуре, их объединяло не только искусство, но и безудержная любовь к жизни, экстравагантное поведение и бесшабашные поступки. Поэтому 1960-е годы многим из них казались сказочно прекрасными. Их популярность была огромна: молодых талантливых поэтов и писателей печатали в популярных журналах, у них выходили книги, по их произведениям снимались фильмы. Их не просто любили, их почти боготворили.

Поэзии 60-х годов ХХ века был посвящен поэтический вечер наших студентов, который проходил в ресторане «Финансист». Для того, чтобы студенты чувствовали себя свободно и смогли перекусить после тяжелого учебного дня, по старой русской традиции, которая берет свое начало в Серебряном веке, в ресторане были накрыты столы, на которых возлежали булочки, бутерброды, чайные пакетики, рядом с которыми важно дымились самовары. (Большое спасибо руководству университета за создание уникальной творческой обстановки). Это было тем более кстати, потому что 39 участников конкурса и 40 болельщиков целых 2, 5 часа на одном дыхании внимали стихам и песням «шестидесятников». Зал был наполнен поэтической аурой. Глаза студентов блестели, они бурно аплодировали каждому выступающему. Открыл поэтический вечер д. полит. н. П. С. Селезнев, который прочитал свое стихотворение.

Жюри конкурса поразил высокий уровень чтения стихов студентами. Многие наши ребята могли бы составить конкуренцию любому театральному институту по качеству исполнения произведений. Самыми популярными поэтами среди студентов-чтецов оказались Е. Евтушенко, Р. Рождественский, И. Бродский, В. Высоцкий и др.

Иосифа Бродского можно условно назвать «шестидесятником». В те годы он был известен только в кругу своих друзей и специалистов. Именно они уговаривали его в 1964 году не возвращаться в Ленинград, так как ничем хорошим для него это не закончилось бы. Но глубокая любовь к Марине Басмановой была сильнее голоса разума. Он поехал в Ленинград и там был арестован за тунеядство. Его арест, суд и ссылка – все было в последствии мифологизировано до предела и это сработало на него в будущем, когда Нобелевский комитет решал кому присудить свою премию. Не случайно, А. А. Ахматова как-то сказала: «…какую биографию делают нашему рыжему». (И. Бродский был рыжеволосым). Многие специалисты считают, что Нобелевский комитет составил представление о Бродском, главным образом, по истории с судебным процессом и написанному им по-английски эссе. К пострадавшим от «коммунистического произвола» на Западе относились совсем иначе, чем к простым иммигрантам. И. Бродский вращался в том кругу, интересы которого совпадали с предпочтениями Нобелевского комитета. Важно, также, помнить, что присуждение премии происходило в период холодной войны, поэтому судебный процесс и мифы вокруг него помогли ему получить Нобелевскую премию. Поэзия была в дополнительном пакете.

В шестидесятые годы самый популярный в стране молодой советский поэт Е. Евтушенко был приглашен В США, где он познакомился с президентом страны Дж. Кеннеди. Ему он прочитал свое знаменитое стихотворение «Два города»:

 

«Я как поезд, что мечется столько уж лет

Между городом Да и городом Нет,

Мои нервы натянуты как провода

Между городом Нет и городом Да…»

 

Но вернемся к нашему замечательном конкурсу. Лучшим чтецом среди студентов и победителем конкурса стал третьекурсник Факультета социологии и политологии Сергей Князян. Призерами конкура стали учащиеся различных факультетов.  

Конкурс сопровождала дружеская атмосфера, которая сплотила ребят. И, они, забыв о своих факультетских предпочтениях, переживали за каждого чтеца, и подсказывали тем студентам, которые от волнения забывали текст стихотворения. Так рождается дружба в стенах университета, которая часто сохраняется на долгие годы.

«Шестидесятница» Белла Ахмадулина исключительно высоко ставила дружеские отношения между близкими по духу товарищами. Дружбу она ценила выше любви. Ей даже не нравилось слово «подруга», оно казалось ей слишком легкомысленным, она предпочитала называться «другом». Поэтесса всегда заступалась за своих друзей, не раздумывая о последствиях. Это никогда не было политической акцией. Она была очень далека от политики, просто она не могла оставаться в стороне, — иначе «слишком тяжело было бы на душе». Она не смогла бы радоваться жизни, не смогла бы творить.

А потому закончить заметки об этом замечательном вечере хочется поэтическими строчками Б. Ахмадулиной из стихотворения «Мои товарищи»:

 

…Все это так. Но все ж он мой товарищ,

А я люблю товарищей моих…

Да будем мы к своим друзьям пристрастны!

Да будем думать, что они прекрасны!

Терять их страшно, бог не приведи!

 

 

 

 

 

Студент ФСП – чемпион мира по грэпплингу

​Ислам Бочкаев, студент 1 курса Факультета социологии и политологии Финансового университета, выиграл 2 золотые медали на Первенстве мира (16-17 лет) по спортивной борьбе грэпплинг и грэпплинг ги. Борьбой Ислам занимается с раннего детства. 8-9 ноября 2019 г. в Баку проходил чемпионат мира среди кадетов, юниоров и ветеранов под эгидой международной федерации United World Wrestling. В первый день борьба проходила в разделе грэпплинг (рашгарды и шорты). Ислам выиграл все схватки до финала досрочно и одержал победу в финале с большим отрывом по баллам! Во второй день в разделе грэпплинг ги (кимоно) ситуация повторилась, но уже с другими соперниками.  Ислам в свои 17 лет уже является мастером спорта России по спортивной борьбе и обладателем 11 золотых медалей на Первенствах мира. Желаем нашему студенту успехов в дальнейшей борьбе!

 

 

​​

Факультет социологии и политологии успешно выступил на Евровидении-2019! 

Фан-клуб ФСП на «Евровидение 2019» собрал самых активных ребят факультета, чтобы оказать поддержку нашим выступающим. Единый с-код, ленты в цвета факультета, флаг и громкие и — вот что выделяло наш фан-клуб среди других болельщиков.    Группа «Продукты» старалась на пределе своих возможностей, а мы изо всех сил им помогали, ведь именно в этом заключается главный принцип работы на нашем факультете — взаимная поддержка!    Факультет социологии и политологии занял почетное второе место на «Евровидении 2019», и мы очень гордимся командой наших артистов! Ошибки учтены, и в следующем году мы настроены завоевать уже высшую ступень пьедестала!    Ребята, которые выступали за ФСП, также решили поделиться своими впечатлениями:   Серафима, вокал: «Евровидение — это тот конкурс, который вновь пробудил во мне желание петь. Я безмерно благодарна каждому за это: моей группе, моим кураторам, организаторам и, конечно, группе поддержки. Спасибо вам за этот шанс, за этот кайф, который я ощутила, выступая на сцене».   Евгений, барабаны: «Когда выходишь к почти двухтысячной толпе, аж дух захватывает от такого непривычно огромного количества людей, жаждущих услышать классную музыку. Именно поэтому, выйдя на сцену, я захотел отыграть так, как никогда не играл прежде. Большое количество зрителей, а также громкий звук моих барабанов — вот что мне больше всего запомнилось».   Ещё долго в наших сердцах будут звучать голоса: «ФСП затащит вновь, от Фан-клуба вам любовь».  Увидимся через год!

​​​​​​

​

Традиционный концерт ФСП к 100-летию Финансового университета​

​​​​​​​​

 

​Коллектив эстрадного и современного танца e возглавил пьедестал на всероссийском конкурсе! С 10 по 12 мая в Республике Мордовия, прошёл XVII Всероссийский хореографический проект «Ступени», где десятки коллективов из ъ городов боролись за звание лучшего. Liberte, руководителем которого является магистрантка ФСП Валерия Афонина, показали в конкурсной программе три танца, каждый из которых занял призовое место. “Ласточка» и “Либертанго» расположились на второй ступени пьедестала, а «Кружит» одержал сокрушительную победу и занял 1 место! В составе коллектива честь Финансового университета и города Москвы отстояли и студенты нашего факультета — Великая Карина, Исаков Владислав и Проценко Полина. От всей души поздравляем коллектив e и желаем дальнейших творческих успехов! Автор: Великая Карина​ ​​​​​  ​

​​​​​

 

​Liberte – лауреаты танцевального конкурса

Яркие танцы, жаркие ы, непередаваемые эмоции и звёздное жюри из телепроекта «ТАНЦЫ» на ТНТ – этим из года в год запоминается финал «PRO движения». «е». На пьедестале призёров уже второй год подряд находится коллектив эстрадного и современного танца Liberte, руководителем которого является студентка ФСП – Афонина Валерия. Liberte представили публике невероятно трогательное и глубокое выступление под композицию «Ласточка», номер под нашумевшую песню KAZKA – «Плакала» (задание для финалистов номинации «современная хореография»), а также успешно сразились на баттлах со своими конкурентами. Огонёк в их глазах и сердцах зажгла, в том числе, группа поддержки коллектива. Её оценили и судьи конкурса, они присвоили ей звание «Лучшая группа поддержки». Часть этой группы сформировали студенты ФСП, за что им отдельная благодарность. Вклад студентов ФСП был непосредственно и в танец – в составе коллектива наши студенты – Великая Карина, Исаков Владислав, Проценко Полина. Коллектив Liberte выражает огромную и искреннюю благодарность всем, кто поддерживал их на этом непростом пути. Спасибо за свободу творчества! Великая Карина, СОЦ3-2 ​ ​

​​​​​​

​​

Студент ФСП снискал симпатии поклонников «Дебюта»

20 декабря 2018 г. в Финансовом университете прошло, пожалуй, самое рейтинговое и популярное студенческое шоу — «Дебют первокурсника». На это состязание команда ФСП вышла с тяжелым грузом ответственности, поскольку в 2017-м успех сопутствовал именно нашей команде. Однако на сей раз в силу объективных и субъективных причин мы не сумели добиться успеха в «коллективной» номинации, хотя представленная первокурсниками композиция была весьма стройной, яркой и креативной! В итоге только 4-е место! Тем не менее, именно в ходе «Дебюта» на факультете зажглась новая персональная «звезда» — специальный приз за лучшую мужскую роль более чем заслуженно получил наш первокурсник Владимир Малютин! Созданный им образ студента Васи, постигающего премудрости университетской жизни, запомнился не только жюри, но и всему залу! Поздравляем от всей души!​​

​

Фестиваль «умного» кино Финансового университета: побеждают пиаровцы ФСП

​
«Идея может превратить в пыль или в волшебство, в зависимости от таланта» — Ульям Бернбах  (сооснователь агентства «Doyle Dane Bernbach»).

Никогда ранее Финансовый университет при Правительстве Российской Федерации не проводил ничего подобного. Под «ничем подобным» имеется в виду Фестиваль научного кино, который состоялся на нашей площадке в период с 1 сентября по 15 ноября 2018 года. Первый подобный опыт имел колоссальный успех. В фестивале-конкурсе приняли участие более 20 команд, состоящих из студентов различных факультетов и филиалов Финуниверситета. «Фишкой» фестиваля являлось то, что студенты не могли выбрать свободную тему и просто снять кино, затрагивающее «свою» проблему, они могли лишь выбрать цитату из числа предложенных организаторами и придумать как обыграть ее. Конечно, это потребовало креативности и интеллекта, ведь не так просто превратить цитаты великих людей в яркие ролики, которые заинтересуют жюри. Каждое видео должно было иметь свою изюминку, смысл и нести определенный бриф обществу. 

Все участники раскрыли свои таланты с разных сторон: режиссура, монтаж, операторская работа, актерское мастерство, а ловкость, с которой ребята обыгрывали выбранные цитаты, заслуживает особой похвалы.

Закрытие Фестиваля состоялось 15 ноября, на котором были показаны лучшие ролики и названы победители.

Первое место по праву заняли студентки Факультета социологии и политологии направления «Реклама и связи с общественностью» Барташевич Дарья, Тимченко Екатерина и Шпакова Елизавета со своим фильмом «Break barriers!». По словам победителей, победа для них – несомненный успех, ведь это была первая попытка съемки, монтажа и создания общей картинки фильма. Это доказывает, что если действительно любить что-то и делать это со всей душой, то успех не заставит себя ждать.

«Если вы работаете над тем, что вам нравится, и вы увлечены, то вы не должны иметь генеральный план, как все это будет взаимодействовать» — Марк Цукерберг.

Фильм, занявший первое место, Вы можете посмотреть по ссылке: https://youtu.be/oRsczDJg-WQ 

 

На первом в Финуниверситете конкурсе научно-популярной фотографии второе место заняла работа студентки ФСП​​

Конкурс проводился в рамках фестиваля научно-популярного кино, также впервые прошедшего в Финуниверситете. Второе место заняла работа Лизы Крымовой «Биометрический автопортрет». Всего в финал вышло две работы наших студентов, обе представляли целые исследовательские проекты. Вот они:

 

Автор: Крымова Елизавета Игоревна

Группа: РСО18-3

Название: «Биометрический автопортрет. Кадр № 17».

Аннотация:

Технологии задают новый образ человека. Вместо старомодного фотопортрета мы представлены суммой отдельных узнаваний: радужная оболочка глаза, отпечатки пальцев, слепок лица, электронная подпись, код доступа к цифровому профилю, СНИЛС и т.д. Из них, с точки зрения организации информационных систем, и формируется наш облик.

Даная фотография – один из кадров фотосессии, в которой автор снял себя «по частям» – с позиции цифровых стандартов идентификации. Можно ли из этого сложить целостный образ?

В Российской Федерации от бумажных паспортов планируют отказаться с 2021 по 2024 гг.

 

 

Автор: Озтюрк Алиса Месутовна

Группа: РСО18-3

Название: «Небоскребы in blue»

Аннотация: Пространство современного города всегда открыто вовне. Потому что это пространство –  невиданное прежде переплетение и соединение человеческих, материальных и информационных потоков. На снимке оно представлено «без людей», как система; в диапазоне от парусника, входящего в пространство мегаполиса, до цифровых коммуникаций, символизируемых телебашней Торонто.

 

Чемпионат Финансового университета по шахматам

2 октября 2018 года в Финансовом университете при Правительстве РФ состоялся традиционный чемпионат по шахматам. Турнир ознаменовал собой не только открытие сезона в Шахматном клубе Финансового университета, но и поставил новый рекорд по количеству участников: за право стать лучшим шахматистом вуза боролись более 50 представителей интеллектуального вида спорта.

Отметим, что соревнования проходили по лично-командной системе. В результате была определена тройка призёров турнира, а также лучший факультет.

Борьба шла достаточно плотно. Перед последним туром на золотую медаль претендовало четыре игрока. Тем не менее призовые места были распределены следующим образом:

1 место – магистрант 2 курса Факультета социологии и политологии Оборин Михаил

2 место – студент 1 курса Факультета международного туризма, спорта и гостиничного бизнеса Хмелёв Михаил

3 место – аспирант Юридического факультета Каневский Сергей

Лучшим среди факультетов был признан Факультет социологии и политологии. Игроки сборной факультета – Шатилов Александр (декан ФСП), Аветунци Гагик и Оборин Михаил – в сумме набрали наибольшее количество очков.

Поздравляем победителей!​

 

 

16 мая 2018 г. в Киноконцертном зале на Ленинградском проспекте состоялся торжественный концерт, посвящённый Дню рождения Факультета социологии и политологии. Также студенты смогли поприсутствовать на Часе декана, где задали Александру Борисовичу все волнующие их вопросы.

Основная информация:

16 мая 2018 г. в Финансовом университете состоялся торжественный концерт, посвященный Дню рождения Факультета социологии и политологии.

Свои искренние поздравления оставили выпускники прошлых лет, ветераны службы внешней разведки, руководство Финансового университета и, конечно же, ректор, проф. М.А.Эскиндаров. Гостей мероприятия ждали музыкально-литературный спектакль, песни бардов, очередной выпуск журнала «Планета ФСП» и корпоративные подарки.

Во второй части празднования студенты смогли поучаствовать в интересных конкурсах и насладиться насыщенной программой. Это был отличный шанс завести полезные знакомства с людьми, связанными одними профессиональными интересами, в более неформальной обстановке и просто хорошо провести свой досуг со своими друзьями.

А после яркого праздника 18 мая прошёл «Час декана», где каждый студент Факультета социологии и политологии смог задать все интересующие его вопросы Александру Борисовичу Шатилову и даже поспособствовать решению некоторых организационно-методических проблем.

Главные организаторы неофициальной части:

Мурадян Альберт Каренович, тел. 8 (985) 937-43-30, почта: [email protected]

Дмитриева Марина Дмитриевна, тел. 8 (906) 710-58-43, почта: [email protected]

Председатель Студенческого совета ФСП:

Петросян Альберт Тигранович, тел. 8 (926)841-75-25, почта: [email protected]

 

 

  

 

 

 

Конкурс по разработке сувенирной продукции Финуниверситета выиграла студентка ФСП

В честь 100-летия Финансового университета был проведен конкурс на разработку идеи корпоративного стиля, товара  или услуги. Победителем стала студентка группы СОЦ4-1 Ксения Семенцова. Поздравляем! 

​

 

Студент ФСП — Серебряный призер XVII Открытого Первенства Сибири по интеллектуальным играм!

22-25 февраля в Новосибирске состоялось XVII Открытое Первенство Сибири по интеллектуальным играм, организованное Комитетом по делам молодежи мэрии Новосибирска и общественной организацией «Новосибирская Ассоциация детских объединений» при информационной поддержке Ассоциации сибирских и дальневосточных городов. Школьные и студенческие команды из Новосибирска, Москвы, Читы, Санкт-Петербурга, Иркутска, Челябинска и других городов России приняли участие в состязании по шести дисциплинам – спортивным версиям «Что? Где? Когда?», «Своей игры», «Брейн-ринга», «Хамсе», групповому и индивидуальному интеллектуальному многоборью.

В турнире приняла участие сборная команда Финансового университета «Клуб арахнологов», состоящая из представителей юридического факультета, факультета социологии и политологии, факультета прикладной математики и информационных технологий и факультета менеджмента. 

В одной из дисциплин – «Брейн-ринге» – ребята в упорной борьбе завоевали серебряную медаль.

Поздравляем и всю команду, и студента-политолога 3 курса Андрея Дудкина персонально!

​​

 

«Проверка на прочность» пройдена интеллектуалами Факультета социологии и политологии!

Во вторник, 6 февраля 2018 г., состоялось знаменательное событие для всей активной молодежи вуза – открытие первых клубных аудиторий (01, 02 аудитории, Ленинградский пр-т, 49), к которому был приурочен конкурс эрудитов «FINomania», участие в нем приняли по одной команде от каждого факультета. Итого – 12 команд.

Факультет социологии и политологии был представлен опытной командой в составе магистров-политологов 1 курса – Оборина Михаила (капитан команды), Осининой Дарьи, Машьянова Дмитрия, Долгих Антона, Пятибратова Ивана и Сидоренко Светланы. Игра прошла в 2 тура – командный и капитанский. В командном туре было сыграно 3 раунда, посвященные «Деньгам», «Налогам» и «Олимпийским играм». Так, после первых двух раундов команда ФСП лидировала в межфакультетском конкурсе. Блестяще, был сыгран и капитанский турнир, где Оборин Михаил показал самый лучший результат. В итоге, наша команда в упорной борьбе заняла второе место в конкурсе эрудитов «FINomania», уступив 1 очко ближайшим соперникам – команде МЭО.

Ребята показали блестящую эрудицию и глубокие знания в «непрофильных» для них темах – «Деньгах» и «Налогах». 

​Желаем дальнейших успехов и побед команде магистрантов-политологов 1 курса!​

 

​​​ФСП взял новую вершину — победа в «Дебюте первокурсника»!​

Вот и прошло самое волнующее и долгожданное событие для студентов первого курса — «Дебют Первокурсника 2017»​!

На протяжении трех месяцев ребята усердно готовились, безостановочно репетировали свои выступления, отрабатывали каждую сцену и выкладывались на все сто процентов! Были и смех, и слёзы, и крики, но оно того стоило, ведь самое ценное из того, что получили ребята на сцене — это незабываемые эмоции!

Каковы же итоги? Конечно, сквозь усилия и трудолюбие, победу одержал наш факультет со сказкой «Вовка в тридевятом царстве»! 

Эта победа абсолютно заслуженная, ведь непомерный труд ребят должен был быть оценен!

«Александр Борисович, улыбайтесь…»​​

​

​

 

 

 

Студия эстрадного и современного танца Liberté​
​

​Финансовый университет при Правительстве РФ выпускает не только грамотных специалистов, но и талантливых людей. Развитию творческого потенциала способствуют различные студии и клубы по интересам. Одной из таких студий стала студия эстрадного и современного танца Liberté, которая появилась в апреле 2016 года. Руководителем является студентка 3 курса Факультета социологии и политологии Афонина Валерия. 

Название коллектива в переводе с французского означает свобода, а сам танец является олицетворением свободы, именно поэтому коллектив имеет такое название.  

Свой танцевальный путь коллектив начал с номера «Attention», который был поставлен специально для концерта «Посвящение в студенты» на сцене Crocus City Hall. В номере участвовало всего 8 человек, так как в середине года было крайне сложно найти танцоров в университете, поэтому большую поддержку оказали студенты Факультета социологии и политологии, студенткой которого является руководитель коллектива.

На сегодняшний день в студии танцует 24 человека. Коллектив является смешанным, так как в нем танцуют не только девочки, но и мальчики. В Liberté собраны ребята с абсолютно разным багажом танцевальных стилей, но именно в этом и заключается вся особенность коллектива. «Мы очень разные, но мы едины, а единство в нас порождает любовь к танцу».

В Liberté вы можете встретить очаровательных девушек, которые танцуют яркие бальные танцы или удивительно нежный контемп. Дерзких парней, которые танцуют мощный хип-хоп или красочный народный танец. 

Именно благодаря такому разнообразию в коллективе можно увидеть различные направления танца. Liberté принимает активное участие в мероприятиях, проводимых Финансовым университетом при Правительстве РФ, выступает на лучших площадках Москвы, а также является участником танцевальных конкурсов. 

«Мы молоды, и у нас ещё все впереди, ведь каждый танцор нацелен на успех, а их общее желание вдохновляет на новые постановки. Да и формула успеха удивительно проста: верь в успех и работай на него, это и есть девиз нашего коллектива.» — Афонина Валерия, руководитель коллектива Liberté.

 

Песенный флешмоб ФСП​

В рамках российско-украинской песенной «переклички», охватившей уже десятки регионов и городов, преподаватели и

студенты Факультета социологии и политологии Финуниверситета провели песенный флешмоб, поздравив с наступающим Новым Годом украинских друзей и коллег популярной

песней из кинофильма «Белое солнце пустыни»!

См. видео по ссылке:

https://www.youtube.com/watch?v=HPstj3dk76M

Выпускница ФСП в фильме-катастрофе «Землетрясение»

Скоро на широкий экран в России выйдет фильм «Землетрясение», посвященный трагическим событиям 1988 года в Армении. Его премьера состоялась в самом начале декабря. В этой картине приняла участие и наша выпускница-2016 Аня Газарян. Она не только появляется в кадрах, но и поет в фильме песню. 

Мы поздравляем Аню с кинодебютом и надеемся, что все студенты ФСП посмотрят кинокартину!

​ 

​

Евровидение 2016: конкурс или нечто большее?

 

Студенческий конкурс «Евровидение 2016», прошедший в стенах Финуниверситета 7 апреля, сумел создать в стенах нашей Alma Mater тёплую, душевную и, безусловно, зажигающую атмосферу. Каждый выступающий будто выплеснул свою душу и частицу жизни в зал, тем самым осветив его. Музыка и слова были настолько созвучны и разнообразны, что начинаешь удивляться количеству молодых талантов. Каждый говорил о волнующем, о важном и нужном, о сильном и трепещущем. Взаимодействие стоящих на сцене и, в свою очередь, сидящих и танцующих в зале были неимоверно искрящимся, ярким и солнечным. Атмосфера происходящего укутывала, словно тёплый плед в самый морозный день.

В финале мероприятия турнирная ситуация накалилась до предела. Практически каждый заслуживал призового места. В итоге группа «YOLO», представляющая факультет социологии и политологии, заняла почетное второе место. Пятёрка весёлых, добрых и жизнерадостных девушек показала возможную силу голоса и души, неимоверный поток энергии, а также светящиеся огнём и жаждой победы глаза, уступив победителям всего пять баллов.  Песня и музыка, написанная группой, являются полным отражением этих разносторонних личностей, сумевших собрать не только команду и маленькую семью, но и показать душу нашего яркого и интересного факультета! Огромное спасибо «YOLO» за то, что горели, улыбались и зажигали сердца всех присутствующих!

Хочется отметить и закулисную обстановку, абсолютно не «испачканную» духом соперничества: все факультеты были едины и вполне искренне поддерживали друг друга. Это не просто красивые слова: ведь победители конкурса решили разделить выигрыш (2 студийные записи песни) с нашими девочками, для которых это шанс продолжить радовать нас своим творчеством!

 Беляева К. Соц1-3 и Зюзина Ю. Соц2-3 (участницы Евровидения от ФСП)​

 

 

 

Народный артист России в День народного единства!

5 ноября 2015 г., на следующий день после Праздника Дня народного единства факультет социологии и политологии принимал дорогого гостя — Народного артиста России, первого заместителя Союза театральных деятелей страны Евгения Юрьевича Стеблова.

Общение с Мэтром советского, а затем и российского театрального и киноискусства  было особенно приятно и полезно для наших студентов профиля «Связи с общественностью», которым для успешной карьеры нужно приобрести не только профессиональные знания, но и артистизм, навыки работы с широкой аудиторией, овладеть имиджевыми технологиями.

Поэтому во многом в силу этого неформальное общение с Е.Ю.Стебловым превратилось в своего рода мастер-класс, в ходе которого Гость рассказал об искусстве общения со зрителями, о способах завоевания их симпатий,  о формировании имиджа публичного деятеля.

При этом свой рассказ Е.Ю.Стеблов сопровождал яркими личными воспоминаниями о своей актерской жизни, о встречах с легендами отечественного театра и кино (Л.Орловой, Ф.Раневской, Н.Михалковым, Ю.Богатыревым и др.).

Неудивительно, что по завершении встречи студенты ФСП проводили Евгения Юрьевича бурными овациями!​ 

 

Евровидение-2014 в Финансовом университете: как это было? ФСП в лидерах!
 

В пятницу, 11 апреля, в стенах Киноконцертного зала Финуниверситета прошло уже полюбившееся всем мероприятие – наше студенческое Евровидение.

Примечателен тот факт, что оба ведущих были с нашего факультета «Социология и политология» — студентка 2 курса направления «Политология» Александра Зебелева и первокурсник-политолог Герман Косяков. Они живо, интересно и информативно вели мероприятие, демонстрируя зрителям свое ораторское искусство.

Участники от ФСП по результатам жеребьевки выступали первыми, открывая конкурсную программу. Их выступление, без сомнений, очень зажигательное и запоминающееся, сразу задало высокую планку конкурса. Энергичная песня, заявленная как «Песня про девочек и про мальчиков», растормошила зал, а незамысловатые слова песни сразу запали в душу слушателям. Могу поспорить: многие еще несколько дней после Евровидения напевали этот мотив.

Песню написал Александр Напреенко, студент 2 курса направления «Политология», он же лично её и исполнил, причем очень живо и раскованно. Нельзя не упомянуть, что за барабанной установкой, традиционным мужским музыкальным инструментом, сидела первокурсница-социолог Алена Бортулева. Впрочем, никто не был удивлен: на нашем «девичьем» факультете свои гендерные «расклады»J.

По словам ребят, таким коллективом они собрались достаточно спонтанно. Изначально были Саша и Алёна, которые случайным образом нашли в Интернете Али, гитариста, третьекурсника-социолога, а уже потом обнаружилось, что они вместе с Сашей живут в одном общежитии на Каховской улице. Недели долгих, изматывающих репетиций, работы над мелодией и стремление к успеху принесли нашим ребятам почётное второе место, которые они заняли, уступив факультету МЭО всего несколько очков!

Хотелось бы выразить участникам от факультета большую благодарность и пожелать дальнейших творческих успехов! Они – большие молодцы! Как все мы знаем, в 2013-м году наш факультет занял 3-е место, в этом – 2-е… Что ж, ждем нашей победы на Евровидении-2015!

Листопадова Евгения, СОЦ 1-3

 

Eurovision-2013

 

5 апреля в Киноконцертном зале прошел очередной университетский конкурс «Евровидение». Студенты факультета «Социология и политология» Алиса Морозова и Андрей Зимовец выступили с трогательной песней «Presious» (стихи – А.Морозова, музыка – А.Зимовец). Ребята уверенно держались на сцене, покорили зрителей вокальным мастерством и по праву вошли в тройку призеров! Поздравляем!!!

 

ФСП играет в шахматы

​

ем!

 

 

Дебют первокурсника — 2012: ФСП в первой «тройке»!

​13 ноября 2012 года в Финансовом университете при Правительстве РФ состоялось долгожданное мероприятие – «Дебют Первокурсника»! Дебют первокурсника – это первый шанс заявить о себе недавним абитуриентам. В этом году праздник получился особенно ярким. Расскажем о том, как это было.  

18.00… болельщики заняли места, зал переполнен, все с нетерпением ждут шоу. И вот входят они – члены жюри, в составе которого деканы факультетов во главе с ректором Михаилом Абдурахмановичем Эскиндаровым. Председателем жюри в этом году стал проректор по воспитательной и социальной работе Кожаринов Александр Владимирович.

ФСП выступал вторым по счету. Стоит сказать, что в самом начале выступать очень трудно, но наших ребят (богатырей и прекрасных девиц) ничем не испугаешь! Направление выступления наши первокурсники выбрали не сразу, вначале обсуждалась и тематика советских фильмов, и бал 1812 года, и 3 поросенка, и Змей Горыныч. Но после нескольких дней дискуссий родилась идея, которую ФСПшники и презентовали – Три Богатыря, олицетворяющие слияние мощи трех ВУЗов под эгидой любимого Финуниверситета.

 

Простой сюжет, на первый взгляд, таил в себе множество интересных деталей и смыслового подтекста. Отрицательный герой, Змей Горыныч, похитил Василису Прекрасную, и три богатыря, Алеша ГУМФофич, Добрыня ВГНАкович и Илья Финуниверовец, бросили все свои силы, чтобы спасти ее. Каждый герой у камня судьбы выбрал свой путь и отправился на встречу испытаниям. Поединок Алеши ГУМФовича с Тугариным запомнился всем зрителям неповторимым рэп-баттлом, Илья Финуниверовец сумел перехитрить Кощея Бессмертного, а Добрыня ВГНАкович легко договорился с Бабой-Ягой. И не все тут так просто: наши отрицательные герои, не такие уж и плохие, они просто встали не на тот путь, и богатыри с радостью помогли им. Теперь Тугарин начал заниматься спортом, Кощей Бессмертный стал честным, а Баба-Яга с радостью приступила к учебе.

Впереди финальная битва, и богатыри по очереди пытаются победить Змей Горыныча, но каждая их попытка терпит неудачу. Что же делать? Как спасти Василисушку? Посовещавшись, богатыри поняли, что в одиночку им не справиться, нужно объединиться! И, действительно, вместе им удается одержать победу над Горынычем и освободить полоненную Василису Прекрасную.

Мораль сей сказки такова – все в этой жизни можно преодолеть, но иногда нужна помощь и поддержка близких. Мы теперь одна семья: ГУМФ, ФУ, ВГНА!

И вот финальная песня, необыкновенно красивый голос солистки, дружная команда на сцене, бурные аплодисменты! Выступление на ура!

Спасибо вам, наши дорогие выступающие, это было потрясающе! Вы очень талантливые и дружные, молодцы!

 

 

 

​
Нельзя не отметить группу поддержки наших участников! Это были лучшие болельщики с оригинальными мега-перчатками с символикой факультета и большими светящимися буквами «ФСП».

 

 

 

 

Обзор подготовила Председатель студсовета факультета Наталья Черных​

Вести с шахматных полей

Продолжается Первенство Москвы среди вузовских команд  по шахматам. Оказавшись в результате судейских интриг в 1-й Лиге, наша университетская команда отчаянно воюет за возвращение в «топ-сообщество». В частности, она уже преодолела экватор соревнования и пока выиграла все 4 матча (у РАП 4:2, у МИСиС 4:2, у МИРЭА 3,5:2,5, у РУДН 3,5:2,5). Примечательно, что на первой доске в команде Финуниверситета выступает А.Б.Шатилов, который «по совместительству» является мастером ФИДЕ по шахматам.

 

Факультет «Социология и политология» в праздничных колоннах московских студентов

Ежегодно в Москве проходит парад студенчества, в котором участвуют все столичные ВУЗы. На этот раз местом встречи стала Болотная площадь, с которой в итоге и стартовала вся студенческая процессия. Ожидая начала шествия, студенты демонстрировали свое остроумие и креативность в скандировании речевок. При этом каждый университет старался доказать свою неповторимость и уникальность. Но наша колонна выделялась даже яркостью цветов университетской символики: студенты Финуниверситета очень нарядно выглядели в своих футболках небесного цвета и таких же кепках. Не говоря уже о том, что изобретательности и творческой заряженности наших ребят могли позавидовать все окружающие. Уже в атмосфере радостной суеты были придуманы такие «спонтанные» речевки, как: «мы не боимся кризисных ударов — наш ректор Михаил Абдурахманович Эскиндаров», «Мы — Финансовый университет, мы откроет вам секрет, лучшего ВУЗа в мире нет».

Ощущение того, что мы находились в эпицентре чего-то очень важного, живого и замечательного не покидало нас. Парад 8 сентября сплотил наши ряды. С этого дня каждый студент Финансового университета будет чувствовать себя членом большой дружной семьи.

Благодарим первокурсников факультета социологии и политологии за проявленную активность!​​​​

100 лучших песен для тренировок в стиле хэви-метал

Подпишитесь на Men’s Health на Spotify, чтобы найти лучшие плейлисты для тренировок и многое другое.

Братья из спортзала скажут вам, что трэп или «старый добрый Эминем» — лучшая музыка, которую можно послушать, когда вы тренируетесь. Это хорошо. Хороший ритм может подтолкнуть вас к тяжелой тренировке. Но ничто так не захватывает тебя, как металл. Ничто не вонзается когтями в самый мягкий центр вашего рептильного мозга и не подчиняет ваши боевые инстинкты, как металл.И ничто так не отражает агонию — кровь, пот и тяжелый труд — изнурительной и мучительной тренировки, как металл. Хип-хоп? Конечно, если вы хотите сделать несколько тактов между подходами. Но если вы хотите злиться, бить и побеждать, тогда это хэви-метал и только хэви-метал. В частности, эти 100 лучших хэви-металлических песен всех времен, представленных без порядка и ранжирования. Чистый хаос. Так, как это должно быть.

---

1. «Hallowed Be Thy Name» от Iron Maiden

С альбома 1982 года, Number of the Beast , Брюс Дикинсон воет, когда приближаются его последние часы.Отчаяние. Страх. Надвигающаяся гибель! Это чистая мотивация к тренировкам в стиле хэви-метал: что-то вырисовывается; ты можешь победить?

Мотивационная лирика: Кто-нибудь, пожалуйста, скажите мне, что я сплю // Нелегко перестать кричать

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

2. «Blood and Thunder» Мастодонта

Взбалтывание и взбалтывание этого исполнения Моби Дика посредством гитарного измельчения — это взлеты и падения амбиций и истощения одновременно.

Мотивационная лирика: Расколоть свои легкие кровью и громом // Когда увидишь белого кита // Сломай себе спину и взломай весла, люди // Если хочешь победить

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

3. «Angels Holocaust» от Iced Earth

Стойкие металлисты Iced Earth используют небесный хор с тащащейся гитарой в оперном боевом гимне из своего альбома 1991 года Night of the Stormrider.

Мотивационная лирика: Что-то влечет меня на другую сторону // Только время покажет мою истинную судьбу

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

4. «Cascade of Scars» от Noisem

В этом треке 2015 года царит настоящий хаос, который звучит так, будто кто-то выпустил «Цербер» на волю в спортзале Gold’s.

Мотивационная лирика: Ты разрываешься, ты плачешь // Беглец, никогда не сегодня

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

5. «Прогулка» от Pantera

Диатриба Даймбэга в своей пульсирующей сердцевине — это песня о том, чтобы стоять на своем и строить себя, панк.

Мотивационная лирика: RE // SPECT // WALK

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

6. «Ты еще мертв?» by Children of Bodom

Сила всеобъемлющего звука этой финской группы укусывает в течение первых нескольких секунд и не утихает, пока не стихнет дыхание. Для максимального эффекта используйте наушники с шумоподавлением и толстовку с капюшоном.

Мотивационная лирика: Должен ли я сожалеть или спрашивать себя, ты уже мертв?

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

7. «Master of Puppets» от Metallica

Ведущая гитара, питающая этот мощный генератор длиной 8:35, позволяет сыграть только одно мелодичное гитарное соло в середине песни, что является необходимой передышкой в ​​ярости. Это тяжелый металл во всей красе: торжествующий и безжалостный; эпический и тактический. А для группы, вышедшей из альбома Ride the Lightning 1984 года, это созревание в звуке и масштабах, которое сломало границы всего жанра.

Мотивационная лирика: Просто назови меня по имени, потому что я услышу твой крик // Мастер, мастер!

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

8. «Трубите в свои трубы Гавриил» Бегемота

Этот песенный монстр поглощает вас, поглощает вас целиком и пережевывает все ваше существо громким, глубоким и нечестивым звуком. Все, что вы можете сделать, это держаться и надеяться выжить.

Мотивационная лирика: Разломайте хлеб и крошки крошками в логове Левиафана // Народы становятся добычей // Приветствую мое возвращение

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

9. «Sweating Bullets» от Megadeath

Дэйв Мастейн ухмыляется через пять минут зеркального самоанализа. Звучит знакомо?

Мотивирующая лирика: Я жму бит // Я точу топор // Вот и я снова, эй // Потеющие пули

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

10. «The Last Disease» от Nightfell

Этот апокалиптический беспощадный апокалиптический мостик пронизывает всю вашу систему, как «Четыре всадника». Это звук, когда кто-то пытается освободиться от оков на заднем плане?

Мотивационная лирика: Я избранный

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

11. «Am I Demon» Данцига

Одноименная классика 1998 года предлагает этот риторический вопрос, движимый учащенным барабанным боем и боевым кличем Гленна.

Мотивационная лирика: И этого боятся смертные // Зло, голодный

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

12. «Любые средства необходимы», автор: Hammerfall

Отчасти благодаря оперенным капюшонам Hammerfall несли железную перчатку из металла волос с беззастенчивой гордостью.Вы тоже можете почувствовать желание сушить феном в раздевалке.

Мотивационная лирика: Убить любыми средствами // Победа любыми средствами // Живи любыми средствами // Умереть любыми средствами

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

13. «Angel of Death» от Slayer

Барабаны диких животных, громкий вокал, рвущая кожу гитара — нет более злой и грубой металлической песни, чем эта канонизированная классика 1986 года.Да, «Raining Blood» (не волнуйтесь, она тоже в списке) стоит на первом месте на альбоме, но с точки зрения прямого адреналинового ужаса, Angel безраздельно правит.

Мотивационная лирика: Молясь об окончании // Твоего бессонного кошмара // Крылья боли, протяни руку к тебе // Его лицо смерти смотрит вниз // Твоя кровь холодеет

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

14. «Сведенный до отказа в молитве» от Skeletonwitch

Родом из Афин, штат Огайо, эта трэш-металлическая группа демонстрирует свои мускулы и скорость на треке молнии в бутылках 2:51.

Мотивационная лирика: Ваша жизнь в преданности теперь бесполезна // Ваши годы слепой веры — всего лишь ложь

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

15. «Bridgeburner» от Mutoid Man

С гитарной линией, похожей на битву с боссами SNES, эта динамитная палка 2015 года из песни вдохновляет армейское ползание и быстрое движение ног.

Мотивирующие слова: Когда-нибудь я выучу // Когда-нибудь я выучу // AKA never // Никогда!

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

16. «Caught in a Mosh» от Anthrax

По-прежнему вдохновляет на то, чтобы заставить ваши конечности цепляться, бить головой и кулаками, как когда он был выпущен в 1987 году.

Мотивирующие слова: Learn, проявлять уважение // То, что вам дают другие // AAAAAAAAAAAh, лучшее, что вы можете сделать

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

17. «Tres Brujas» от Меча

В переводе с испанского означает «три ведьмы». Священный дым. Вот светящийся шар. Это чистый, неподдельный металлический рифф, обнажающий костяшки пальцев.

Мотивирующие слова: Отведите стрелу назад и позвольте ей лететь // Пусть ваша цель будет прямой и верной

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

18. «Bleed» от Meshuggah

В течение семи минут вы чувствуете, как будто вас бросили в демоническую стиральную машину, установленную в режим «безумия». Есть двойной удар на барабанах. Бьют тарелки. А еще есть тот почти постоянный крик Дженса Кидмана. Тогда все кончено. К счастью.

Мотивационная лирика: Внимай, он приказывает, прислушивайся к моей воле // Кровоточит, он говорит, кровоточит, ты будешь

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

19. «Superbeast» Роба Зомби

Hellbilly Deluxe 1998 года привнесла в металл эту трогательную, топающую песенку, которая звучит как нечто среднее между сумасшедшим детским стишком и накачивающим треком, сыгранным перед ралли грузовиков-монстров.

Мотивационная лирика: Эй, да, я тот, кого ты хотел // Эй, да, я твое супер-чудовище

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

20. «L’Enfant Sauvage» Годзира

Эта группа, названная в честь японского имени Годзиллы, доставляет четыре минуты разрушения. Используйте его в качестве саундтрека, чтобы проложить себе путь через мегаполис или попытаться продвинуть время, проведенное за милю.

Мотивационная лирика: То, что находится внутри нас, не будет длиться вечно // Не бойтесь выпустить это наружу

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

21. «Темная сторона компаса» от High on Fire

Вы любите гитары? Хорошо, потому что вот 5:30 из них ВЗРЫВАЛИСЬ ВАШУ СЕРУЮ МАТЕРИЮ.

Мотивационная лирика: Мы не можем найти направление сейчас // Компас и Земля перевернуты

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

22. «Волшебник» от Black Sabbath

Оззи на этой глубокой выемке 1970 года обитает в мистике с удивительно воодушевляющим посланием.

Мотивационная лирика: Сила зла исчезает // Демоны волнуются, когда волшебник рядом

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

23. «The Parallel Echöes» Blut Aus Nord

Эта французская блэк-метал группа проведет вас в четырех с лишним минут турне по их роковой камере, которая, по совпадению, также является отличным названием для стойки для приседаний.

Мотивационная лирика: Увидела вас новыми глазами // Мы думали, что достигли конца строки

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

24. «Carry On» от Manowar

Это 1987 год. Волосы больше, чем у гитар с двойным грифом. А раллийный клич этой пауэр-метал-группы — это гимн в завершение тренировки.Отожмите повязку от пота.

Мотивационная лирика: Тьма вокруг нас // Мы не закрываем глаза // Никто нас не заземлит // Мы горели, чтобы летать

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

25. «Красный хаос» Вхёла

Металлическая супергруппа развязывает мучения легионов восставшей нежити.Вы сделали достаточно сгибаний на бицепс для подготовки?

Мотивационная лирика: Пусть море станет красным от крови моих врагов // Пусть море станет красным от крови моих врагов

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

26. «Удар молнии» Judas Priest

Вы ведь не забыли о священнике? Этот вступительный трек 2018 года (да, 2018) со студийного альбома британской группы 18 ^th вновь познакомил тех, у кого остались короткие воспоминания.

Мотивационная лирика: Приходите сплотиться вокруг этого отсутствия свободы // Наши профсоюзы поднимаются, так что идите к черту

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

27. «Сдвиг смятения» по Кодексу молодежи

Это громкий призыв, сделанный группой ночных ползунков в стиле стим-панк.

Мотивационная лирика: Налитые кровью беспокойные ночи, крылья теперь подрезаны от возраста // Призрак обещания отзывается эхом на этой усталой сцене

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

28. «Побег с тюремной планеты» от Clutch

Призыв 1995 года к побегу из тюрьмы также является хорошим способом сбросить себя с дивана.

Мотивационная лирика: Red Rover, Red Rover, Боб Лазар приближаются // Так, милый, расчистите взлетно-посадочную полосу и зажгите эту плиту

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

29. «The Seventh Seal» от Sumerlands

Гитары стремительно переносят вас в этот возврат к классическому пауэр-металлу 2016 года. Сопротивление кулакам бесполезно.

Мотивационная лирика: Дождь смоет слезы с их лиц // И когда грянул гром, они ушли

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

30. «По ком звонит колокол» от Metallica

К далекому похоронному звену вскоре присоединяется предвестник гитарного ползания. Ларс бьет по барабанам, преследуя вас. Приходит твое время. Сможете ли вы его обогнать?

Мотивационная лирика: Почерневший рев массивный рев наполняет рушащееся небо // Разбитая цель наполняет его душу безжалостным криком

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

31. «World War Now» от Kreator

Немецкая трэш-металлическая группа сокрушает вас припевом, который ощущается как шрапнель. Что после того, как вы это пережили, через несколько прыжков в высоту?

Мотивационная лирика: Увидеть боль // Слушать крики // Семена ненависти // Посеянные ложью // Мрачные времена // Держись

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

32. «Смертельные грешники» от 3 дюймов крови

С первой секунды вы находитесь на переднем крае эпической битвы, устремляясь к врагу с неутолимой кровожадностью. Вперед! ВПЕРЕД!

Мотивационная лирика: Убей тиранов бесконечное завоевание // Без пощады, прямо в его сердце // Жажда крови победит гнев и насилие // Без предупреждения молния ударит в темноте

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

33. «Wildlife» от Converge

Поет как отчаянная песня протеста через ржавый мегафон, эта пронизанная панком плевательница песни заставляет вас жаждать воздуха.

Мотивационная лирика: Под постоянным давлением алмазы в необработанном виде // Единственный путь к свету — это борьба сквозь грязь

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

34. «Valley of the Damned» от DragonForce

Лондонская пауэр-метал группа выпустила эту семиминутную эпопею в 2003 году. Она наполнена ангельским хором, неутомимой бас-барабанами и дуэтом гитарных соло, которые все сильнее и быстрее. Это возродившийся металл из волос 80-х, феникс, теперь обладающий ловкостью и точностью. Даже слушая эту песню, даже не делая несколько подъемов на колени, вы утомитесь.

Мотивационная лирика: Будь сильным, езжай, продолжай войну // Давай, продолжай, живи для всех

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

35. «Пиковый туз» от Motörhead

Отдайте его им, Лемми.

Мотивационная лирика: Удовольствие — это играть, не имеет значения, что вы говорите

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

36. «Laser Enforcer» от Slough Feg

Эта резкая песня с альбома 2014 Digital Resistance заряжена плотной ударной игрой и точными гитарными соло. Для полного эффекта соедините его со ступенями стадиона.

Мотивационная лирика: Это животное внутри // Сопротивление всегда умиротворено

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

37. «Обманщик богов» Амона Амарта

Титаны шведского современного металла, Амон Амарт — демоны скорости. Их звук, отображаемый в полной мере в этом треке 2013 года, представляет собой беговую дорожку на максимальной настройке. Продолжайте в том же духе или столкнитесь с болью.

Мотивационная лирика: Но я другой крови // Я свергну трон

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

38. «Металл на металле» от Anvil

Вечно хэви-метал группа, Anvil помогла сформировать жанр с этой классикой 1982 года. Лучше всего играть на фоне звенящих пластинок размером 45 тыс.

Мотивационная лирика: Металл на металле // Это то, чего я жажду

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

39. «Palace of Lepers» от At the Gates

Современный шведский дэт-метал во всей его зажигательной славе. Быстрее, найди что-нибудь тяжелое, чтобы поднять!

Мотивационная лирика: Пение звучит // Через эти залы // Коридоры гибели

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

40. «Raining Blood» от Slayer

Надвигающийся шторм в первые тридцать секунд открывается потоком риффов и градом барабанов. К тому времени, когда потоп закончится, вокруг вас образовалась лужа пота.

Мотивационная лирика: Падай в меня, багровые слезы неба // Отмени каменные правила

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

41. «Вчера ничего страшного» от Pantera

Pantera всегда обладала грубой силой, которая заставляла вас одновременно чувствовать страх и силу. Этот трек 2000 года из Reinventing the Steel разъясняет это: «Вчера не значит дерьмо». Потому что завтра — день, с которым вам придется столкнуться. Поднимись. Никаких оправданий. Никакого нытья. Получите это.

Мотивационная лирика: Не задерживайте дыхание на повороте

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

42. «Изумрудный меч» от Rhapsody of Fire

Заряженный в стиле фэнтези пауэр-метал — с секцией струнных! Наденьте свои боевые доспехи, рыцарь, и приготовьтесь к битве своей жизни.

Мотивационная лирика: Только воин с чистым сердцем // Имел честь быть поцелованным солнцем

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

43. «Пламя тел» от Ossuarium

Этот топот и топанье 2019 года выглядит так, будто гигант с желанием смерти не остановится ни перед чем, чтобы преследовать вас и разорвать вас на части. Хорошая мотивация для ночной пробежки.

Мотивационная лирика: [неразборчивый рев]

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

44. «Push It» от Static-X

Индустриальный металл конца 90-х породил этот стремительный удар под задницу песни. Подайте его на задний план вашего последнего сета жима лежа. Не путайте его с хитом Salt-N-Pepa.

Мотивационная лирика: Да, давай // Да, давай

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

45. «Honeycomb» от Deafheaven

Американский пост-металлический квинтет наполняет вашу душу таким звуком, что вы чувствуете, что вот-вот сожжете себя. «Honeycomb» — это одиннадцать минут безудержного столпотворения, идеально подходящего для завершения тренировки для истинно мазохистов.

Мотивационная лирика: Народ борется за отдых

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

46. «Take My Bones Away» баронессы

Из их двойного альбома « Yellow & Green » 2012 года, этот катящийся хэви-метал песнь ощущается как кровь, перекачиваемая под стрессом и напряжением.

Мотивационная лирика: Убери мои кости // Убери мои кости

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

47. Du Hast от Rammstein

Немецкие пироманьяки выжгли США этой мощной индустриальной металлической трассой еще в 1997 году. Огневая мощь все еще сохраняется.

Мотивационная лирика: [что-то на немецком]

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

48. «Песчаные столбы» от Vektor

В течение этого пятиминутного чуда звонки Вектора угрожают жизни. Это трэш-метал, эквивалент сумасшедшего, который целится из шестизарядного пистолета вам в пальцы ног и кричит: «Танцуй! Танцуй! »

Мотивационная лирика: Время — это часы на стене, которыми мы командуем // И его руки сделаны из песчаных столбов

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

49. «Over the Wall» от Testament

Трэш-метал-группа 80-х в своих лучших проявлениях, Чак Билли насмехается над стихами и выкрикивает команды.

Мотивационная лирика: Поиск не остановится // И собаки не успокоятся

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

50. «Усталый подъем», автор — Килси

То, что начинается с медленного барабанного боя, перерастает в восходящую волну силы и решимости — идеальный саундтрек для восхождений на холмы и пирамидальных декораций.

Мотивационная лирика: Мы идем долго // Иногда на грани // Покачиваемся, взвешиваем // Отклоняемся от этого усталого подъема

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

51. «Hunting for Your Dream» от Galneryus

Японская металлическая группа сбрасывает вас с небес в первые несколько секунд, а затем документирует ваше падение с кружащейся гитарой и спиралевидным вокалом, пока не упадут последние тарелки.

Мотивационная лирика: Охота за мечтой!

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

52. «Miserable Failure» Айрона Рейгана

Не воспринимайте эту песню как удар по вашим спортивным способностям. Воспринимайте это как оду последнему повторению этого последнего сета — точке неудачи — и всей его, казалось бы, непреодолимой славе.

Мотивационная лирика: Жалкая неудача, пока я не умру

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

53. «Outlive Them All», автор Visigoth

В этой пятиминутной эпопее 2018 года, снятой группой из всех мест, ощущение «подними меч к небесам в победе» Солт-Лейк-Сити, штат Юта.

Мотивационная лирика: Я переживу луну и солнце // Бойся, моя высокогорная сталь

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

54. «Painkiller» от Judas Priest

«Breaking the Law» был большим хитом для группы, но он не содержит той энергии и трепета, что и этот трек 1990 года. И послание ясно каждому, кто каждый раз боролся с трудностями на тяжелых тренировках: чтобы стать сильнее, вы должны пройти через это.

Мотивационная лирика: Полет в восторге // Сильнее, свободный и храбрый

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

55. «Добро пожаловать на космический корабль, ублюдок», автор — Oozing Wound.

Кто сказал, что у металла не может быть чувства юмора?

Мотивационная лирика: Увидимся позже, аллигатор // Направляй главный разум // Нет больше фальшивых двойников // Нет больше моих ложных детей

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

56. «Piles of Little Arms» от Morbid Angel

Американские дэт-металлисты-старожилы вернулись в 2017 году с этим открытием для альбома Kingdoms Disdained . Используйте название песни как вдохновение для большего количества отжиманий.

Мотивационная лирика: Молитвы, которые спасут вашу душу

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

57. «Эвтаназия» от Писсгрейва

Это поток звука, который может вызвать кровотечение из ушей, но также наверняка поможет вам в последнем решающем сете становой тяги. Ваш звонок.

Мотивационная лирика: [ваша догадка ничем не хуже моей]

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

58. «Меланхолия» от Tribulation

Если Дракула обнаружил страсть к олимпийскому спорту, он врубил этот трек 2015 года шведских приверженцев хэви-метала в свое подземелье мускулов замка.

Мотивационная лирика: Я далеко уйду // Сегодня вечером дойду до своей души

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

59. «Hammer Smashed Face» от Cannibal Corpse

По общему признанию, шок-металлическая группа не для всех, но даже брезгливые люди могут использовать энергию глухих барабанов и ругани на гитаре этого открывающего альбом 1992 года альбома Tomb изувеченных . Это металл в самом ужасном, но в то же время очень бодрящем виде.

Мотивационная лирика: Жестокость становится моим аппетитом

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

60. «Trial of Perturbation» от Noisem

Балтиморская металкор-группа достигла пика ярости в этой шумной тираде 2015 года. Нажмите кнопку воспроизведения. Развяжите ад.

Мотивационная лирика: Трагически разные взгляды в зеркало // Агрессия проникает в некогда нетронутый позвоночник

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

61. «Paranoid» от Black Sabbath

Даже соло-гитара звучит безумно в этом стандарте хэви-метала 1970 года. Безумие Оззи слишком похоже на внутренний диалог, который происходит с бегуном на любую дистанцию ​​или пауэрлифтером: Почему я это делаю?

Мотивационная лирика: Весь день я думаю о вещах, но, кажется, ничто не удовлетворяет // Думаю, что сойду с ума, если не найду что-то, что успокаивает

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

62. «Долгая дорога, поворотов нет» от Daughters

На заднем плане этого ужасающего шоу 2018 года вы чувствуете себя так, как будто вы находитесь на плохо обслуживаемой карнавальной поездке, а карни на рычагах управления просто привел к чему-то сомнительному.

Мотивационная лирика: Не смотри на меня // Под тяжестью // Твоего плечевого креста

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

63. «Sugar» от System of a Down

Никто не знал, что и думать, когда Серж Танкян в 90-х превратил металлический жанр в свою особую разновидность чудачества, но эта жемчужина скачков вверх и вниз из 1998 года все еще имеет веселье.

Мотивационная лирика: Вы знаете, что каждый раз, когда я пытаюсь пойти // Там, где я действительно хочу быть // Я уже там, где я // Потому что я уже там

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

64. «Transfiguration» от Inter Arma

Вдохновляющие тексты к этой песне из альбома Paradise Gallows 2016 года стали бы отличной медитацией для йоги, если бы блэк-метал-йога была чем-то особенным.

Мотивационная лирика: Transfigure! // По велению Земли // Преобразование! // Земля командует

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

65. «War Eternal» от Arch Enemy

Шведская металлическая супергруппа могла заполнить стадион всеобъемлющим звуком этого боевого гимна.

Мотивирующая лирика: Так часто дело в градусах // От удачи до колен

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

66. «Seek & Destroy» от Metallica

Off 1983 года Kill ‘Em All , металлические гении наполняют семь минут шизофренией« бей или беги »от охоты. Применяйте его, когда чувствуете, что ваша решимость ослабевает.

Мотивационная лирика: Выхода нет, и это точно

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

67. «Deluminate» от Full of Hell

Полное предупреждение: эта песня быстро подкрадывается к вам, натягивает цепь вокруг вашего горла и не отпускает, пока вы не кричите о пощаде или не упадете на пол, сморщенный и задыхающийся. для дыхания.

Мотивационная лирика: Будет ли Каин убаюкивать Авеля ?! // Внезапная смерть!!!!

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

68. «The Beginning and the End» от ISIS

Эта невоспетая металкор-группа испытала влияние электроники и эмбиента, создавая гобелены в жанре хэви-метал. Этот марш смерти 2012 года — это тупики и шаги, перемежающиеся приступами безумия. Веселая тренировка: когда гитара впадает в ярость, бегите вперед. Затем помедлите, когда темп песни сделает.

Мотивационная лирика: Это то, что он всегда знал // Обещание большего за пределами последнего горизонта воды

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

69. «Executioner’s Tax (Swing of the Axe)» Пауэра Трипа

Вы практически можете услышать, как слюна вылетает изо рта вокала Райли Гейла, когда он преодолевает тяжесть ритм-гитары.

Мотивационная лирика: Иди и посмотри на себя // Сегодня твой счастливый день // Палач здесь, и он готов заставить тебя заплатить

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

70. «Беги в холмы» от Iron Maiden

Послушай этого человека.

Мотивационная лирика: Беги в горы / Беги ради своей жизни

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

71. «Born to Be Epic» от Equilibrium

Есть так много всего, чего вы не ожидаете в течение 4-х часового песнопения этой немецкой фолк-металлической группы. Нет смысла его портить.

Мотивационная лирика: Нет слишком сложной миссии // Нет слишком сложной задачи // Потому что я родился // Рожден, чтобы быть эпическим

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

72. «Только для слабых» от In Flames

Выйти из последнего сета? Вот твое наказание.

Мотивационная лирика: Нет нужды в сочувствии, несчастье, которым я являюсь // Нет нужды в сочувствии, оно только для слабых

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

73. «Revel in Flesh» от Entombed

Этот сырой вырез 1990 года из Left Hand Path мучительный, ужасный и лучший для жима гантелей от груди.

Мотивационная лирика: Когда ваши глаза наполняются ужасом // Я поднимаю труп на скамейке

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

74. «Поля пыток» от Pig Destroyer

AKA ряды и ряды беговых дорожек.

Мотивационная лирика: Сладкое // Напряжение и расслабление

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

75. «Unsilent Death» by Nails

В этом крутом поезде 2:43 с содранными гитарными струнами, перфорированной ударной установкой и напряженными голосовыми связками невозможно остановиться.Потому что, если вы остановитесь, вы проиграете.

Мотивирующие слова: Борьба никогда не закончится // Я заплатил болью и насилием.

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

76. «Immortal Rites» от Morbid Angel

Трек 1989 года звучит так, как если бы он был записан в мехах корабля-призрака, а бас-барабан разносится по всему корпусу с привидениями.Какая судьба постигнет вас, если вы решите притормозить?

Мотивационная лирика: Заклинание на нашу жизнь // Чтобы мы могли получить // Дар бессмертия

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

77. «Крушитель духов» Смерти

Весь альбом 1998 года The Sound of Perseverance содрогается от жажды власти.

Мотивационная лирика: Оставайся сильным и держись крепко // Spirit Crusher

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

78. «Deathhammer» от Asphyx

Ваше новое имя для гантели.

Мотивационная лирика: Мы вызываем в ярость ты ублюдков

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

79. «Overkill» от Motörhead

Гитары на этом цепе 1979 года звучат с определенной паникой, которая заставляет вас чувствовать, как огненный язык какого-то великого адского зверя облизывает ваши исцеления. Беги, если твоя жизнь тебе дорога.

Мотивационная лирика: Знайте, что ваше тело создано, чтобы двигаться, я чувствую это внутренностями // Рок-н-ролл не стоит того имени, если он не заставляет вас напрягаться

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

80. «Bring Me Darkness» от Black Tusk

Вы быстро теряете контроль в этой песне и никогда не восстанавливаете его, кувыркаясь и пытаясь найти какой-то баланс. Нажмите «Играть» и посмотрите, как долго вы сможете удерживать доску на швейцарском мяче.

Мотивационная лирика: Кричи, если хочешь // Пора умирать

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

81. «Neuroprison» от Jesus Piece

Эта песня звучит так, как будто кто-то говорит вам сделать еще 10 бурпи после того, как вы подумали, что закончили делать бурпи.

Мотивационная лирика: С точностью до секунды Я заперт в этой тюрьме

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

82. «О Отец, о сатана, о солнце!» by Behemoth

Близко на 2014 года The Satanist — это семиминутное погружение через все девять кругов ада, демонический хор и все такое.

Мотивационная лирика: Я наиболее полный, но так и не законченный

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

83.«Slaughter of the Soul» от At the Gates

В этой трэш-металлической стяжке 1995 года сквозит скрытый оттенок фанатизма. Это как если бы вы внезапно оказались под руководством инструктора класса спин-убийц.

Мотивационная лирика: Другого рассвета не будет // Мы пожнем, как посеяли

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

84. «Вперед!» Анаал Натрах

Нет, мир не заканчивается вокруг вас. Хотя, возможно, вам придется поднять наушники, чтобы подтвердить это, поскольку вы подвергаетесь всему, от взрыва ЭМИ до перезарядки дробовика и жуткого детского голоса — и все это в течение всего трех бешеных минут.

Мотивационная лирика: Вперед! // Нет места трусам и выше

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

85. «Kings of Metal» от Manowar

Рога-метатель 1988 года воплощает самореференцию в классической певческой музыке.

Мотивационная лирика: Они хотят нас подавить // Но они не могут продержаться // Когда мы встанем, мы надерем тебе задницу

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

86. «Принц-оборотень» от Thou

Обратите пристальное внимание, и вы заметите настоящую прозу в виньетке этого американского sludge-метала 2018 года.По крайней мере, это избавит вас от пота на глазах.

Мотивирующая лирика: Как недальновидный, никуда не годится

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

87. «Electric» Бориса

Назовите их шугейз-металлом, но эта японская группа может SHRED, когда они захотят. Бросьте эту гранату 1:45 в свой плейлист и ощутите взрывоопасность.

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

88. «Cambrian II: Eternal Recurrence» от The Ocean

Немецкий интеллектуальный прогрессив-метал — и если , что вас не зацепит, то вас зацепит вокальный рев 1:05.

Мотивационная лирика: Товарищ! // Вся ваша жизнь, как песочные часы

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

89. «Fast Worms» от Intronaut

Intronaut так добр, что позволяет вам немного подышать легким джазом на треке 2015 года из The Direction of Last Things .

Мотивационная лирика: Как многие руки и ноги // Безжизненное, безконечное тело возвращается

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

90. «Subterranea» от Tribulation

Жуткое пианино, которое представляет эту панихиду, предлагает хорошее начало любой особенно опасной тренировки. В конце концов, песня о похоронах.

Мотивационная лирика: Это привело нас сюда в это темное место // Где нечего делать, но молиться

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

91. «Homesick» от Rosetta

Этот паровой двигатель песни медленно начинает треки, но затем быстро выходит из-под контроля. Идеально подходит для отжиманий до отказа.

Мотивационная лирика: Итак, еще один // Еще один ход // Вдохновите во мне желание // Никогда не идти домой

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

92. «Stranded» от Gojira

Пронзительный гитарный визг завершает этот тревожный вклад французских титанов современного металла в 2016 году.

Мотивационная лирика: Оставьте момент в покое // Оставьте момент в покое

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

93. «Mjød» Квелертака

Это песня, под которую варвары красили свои груди, готовясь к грабежу. Он вам подойдет и во время бега на 500 метров.

Мотивационная лирика: [вы разберетесь]

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

94. «Filth Chisel» от Oozing Wound

Вы почувствуете себя разбитым после почти трех минут этой трэш-металлической ярости.В лучшем случае.

Мотивационная лирика: [кричащий крик, крикееееаааммм]

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

95. «Следы, которые мы оставляем» Харакири для неба

Не позволяйте скромному названию ввести вас в заблуждение. Возможности этой австрийской блэк-метал-группы нельзя недооценивать, особенно на этом обширном треке 2016 года.

Мотивационная лирика: Трудно проснуться от кошмара, когда ты даже не спишь

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

96. «Prehistoric Dog» от Red Fang

Чистая гитарная металлическая забава про опасных дворняг из космоса.

Мотивационная лирика: Мы идем высокими // Если мы вообще идем

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

97. «The Doorway» от Neurosis

Эта калифорнийская группа имеет корни панк-рока, которые проявляются здесь в летящем слюной вокале и щелчках малого барабана.

Мотивационная лирика: Прорыть свой путь сквозь смерть и плоть

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

98. «Crusher Destroyer» от Mastodon

Песня 2002 года менее отполирована, чем новое звучание группы, но в первой песне 2002 года к Remission можно услышать иное сияние.

Мотивационная лирика: Запишите свой план игры

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

99.«The Black Sheep» от Kataklysm

Канадский дэт-метал — настоящий.

Мотивационная лирика: Твое лицо к земле // Не издавай звука // Каково это — терять корону?

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

100. «Еще один представитель» австрийской машины смерти

Этот контент импортирован от третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Вы добрались до конца. Ты это заслуживаешь.

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

25 величайших силовых песен всех времен

Вестенд61 / Гетти

Westend61 / Getty Images

Прежде всего, не будет никаких извинений. Дебаты? Конечно. Мы можем спорить всю ночь. Но мы извиняемся, если вам не нравятся наши выборы? Никогда. Это наш список из 25 лучших песен всех времен, который заставит вас хмуриться, рычать и взмахивать железом. Мы опросили бывших и нынешних профессиональных бодибилдеров, мы отобрали сотни кадров, а затем сделали трудный выбор — все, чтобы мы могли без колебаний сказать: вот лучшие песни для тренировок.Всегда. Песни, которые пронизывают ваши вены. Песни, которые выводят вас на улицу на стоянку в холодную погоду. Песни, в которых вы кричите, как сумасшедший зверь, когда делаете стойку для приседаний своим наемным слугой. Найдите эти песни. Слушай их. Но самое главное: играйте их громко. Мы включили все это — рок, рэп, что угодно. Итак, взгляните.

25. «Железный человек», Black Sabbath

Какая песня лучше для твоей железной темницы? Когда вам нужно подняться, как сумасшедшему, включите мелодию, которая определяет хэви-метал.Это может сделать вас таким же невменяемым, как и бывший участник Sabbath Оззи Осборн, но если это поможет вам набрать больше повторений, не останавливайтесь.

24. «Мгновенная карма!» (We All Shine On), Джон Леннон
Это отличная песня для разврата. Произведенный Филом Спектором при участии Джорджа Харрисона на гитаре, он был записан в тот же день и выпущен через 10 дней. Это заставит вас двигаться быстрее.

23. «Часть моего сердца», Дженис Джоплин.

Это единственная запись от женщины, попавшая в наш список (не считая мамы LL Cool J), но это не Лилит Фэйр.Джоплин больше увлекается питчем, когда приказывает слушателям принять это. И так, чего же ты ждешь? Возьми эту чертову штуку.

22. «Тайм 4 Сум Аксион», Редман

Майк Тайсон поддержал крутой авторитет этой песни, когда сыграл ее, выходя на ринг, в своем первом бою после отбытия срока. Громкие ритмы Редмана и неконтролируемые тексты заставляют вас серьезно раздумывать над тем, чтобы покорить вещи гораздо более внушительные, чем Питер Макнили.

21. «Черный пес», Led Zeppelin

«Эй, эй, мама, сказала, как ты двигаешься / Я заставлю тебя потеть, заставит тебя танцевать.Бессмертные риффы Пейджа, нечестивый вокал Планта и барабанная игра Бонэма «Бог грома» заставляют вас качать железо, как берсерк-викинг.

Вестенд61 / Гетти

Westend61 / Getty Images

20. «Разорви этот стык», The Rolling Stones

Хотя лицо Джаггера напоминает Дориана Грея на спуске, у него все еще есть тело кардио-дьявола. Вот почему такие песни. Эта короткая (2:22) лихорадочная песенка настраивает на интенсивное выступление, будь то на беговой дорожке или в тренажере Смита.

19. «Таблетки для сброса», нарушенные

Они говорят о музыке как об оружии, и мы тоже об этом говорим (разумеется, о массовом строительстве). Эта штука бушует из-за большого количества лодок, не говоря уже о, возможно, самом подходящем для тяжелой атлетики названии из всей партии.

18. «Поездка на Валкирии», Рихард Вагнер.

.

Эта громовая композиция играет большую роль в небольшом фильме под названием Apocalypse Now .Загрузите его и установите громкость на потрясающую. Вы либо доведете себя до сердечного приступа, либо добьетесь личного результата.

17. «Прогулка», Pantera

Иди… как сквозь кирпичную стену. Эта любимая раздевалка про друга, наносящего удар ножом в спину, гарантированно ударит по нерву, слушайте после скрежета зубов слушайте. В дни, когда вы изо всех сил пытаетесь набрать обороты, не бегайте — ходите.

16. «So What’cha Want», Beastie Boys

Не зря это начинается с лучшего альбома группы Solid Gold Hits.Это отвратительный смешение жанров, в котором запатентованный хип-хоп Мальчиков смешивается со старомодным соул-каналом, помогая вам глубже погрузиться в это дополнительное ядро ​​энергии. Если вы хотите получить глубокие складки на своей упаковке из шести штук, повторите ее.

Вестенд61 / Гетти

Westend61 / Getty Images

15. «День сундуков», Фрэнк Зейн

Как может вас не вдохновлять настоящий бодибилдер — трехкратный мистер О, не меньше — лепет о работе грудных мышц и дует на губной гармошке? Очень Дилановский, в некотором роде извращенный, мускулистый.

14. «Другой укусит пыль», Королева

Эта группа выпустила множество достойных тренировок хитов («We Are the Champions», «We Will Rock You», «Under Pressure»). Этот звучит выше остальных благодаря своей мощной басовой линии и дерзким настроениям.

13. «Lose Yourself», Эминем

Вы можете ненавидеть этого парня, и в этом случае вы ненавидите этот выбор. Ну что ж. Басовая партия пульсирует, текст завораживает, а послание звучит в духе Али: не позволяйте никому — даже сомневающемуся Томасу внутри — отговаривать вас от того, чтобы брать именно то, что вы хотите.

12. «Прямо сейчас», Корн

Лирика этой классики ню-метала дает вам правильную настройку, чтобы наказать вес: «Я чувствую себя злым сегодня / Не потерялся, не сдулся / Просто раздражен и сильно ненавижу».

11. «Move B *** h», Ludacris

Мы все были там. Какой-то шутник-безжизненник развлекается на скамейке запасных. Когда вы, наконец, получите пространство для себя, перенесите эту ярость на несколько дополнительных повторений с этим окончательным выражением сдерживаемого нетерпения.

Вестенд61 / Гетти

Westend61 / Getty Images

10. «Увертюра 1812 года» Петр Чайковский

Даже если ваше представление о классической музыке — это ранние Black Crowes, вы знаете эту бурно развивающуюся композицию. Как сообщается, сам Чайковский заявил, что в нем нет художественных достоинств. Но кому нужно искусство, когда есть пушки?

9. «Собираюсь лететь», Билл Конти / The Rocky Orchestra

Некоторые песни становятся отличными товарищами по тренировкам.Другие родились такими. Эта песня из Rocky определяет последнюю категорию. Вы слышите эти трубы, и вам просто хочется проглотить шесть сырых яиц, натереться серым потом и подняться на несколько сотен ступенек — по три за раз.

8. «Мама сказала, выбей тебя», LL Cool J

Репутация

LL была на рекордно низком уровне, когда он шокировал мир хип-хопа своей жесткой песней-камбэком. Громкие басы и зажигательные биты помогут вам вернуть себе агрессию.

7. «Пахнет духом подростка», Нирвана

Ваш партнер по тренировке сосет ветер, как марафонец с лишним весом, но вы по-прежнему выполняете тяги гантелей для наращивания мышц. Это потому, что ваши уши атакуют вдохновляющие, гневные звуки этого гимна Курта Кобейна.

6. «Hit‘ Em Up », 2Pac

В треке, столь же резком, сколь и явном, 2Pac начинает словесную атаку на Notorious B.I.G. и хвастается, что спит с чьей-то женой (хм… чей это может быть?).Когда вы тренируетесь, вам нужно что-то полное гнева или дерзости. Этот наполнен обоими.

Вестенд61 / Гетти

Westend61 / Getty Images

5. «Глаз тигра», выживший

Это то, что считалось хард-роком в 80-х, и лирика — сыр, но черт возьми, если это сработало для Рокки Бальбоа, это сработает и для вас.

4. «Сражайтесь с властью», враг общества

Взрывной, безжалостный, злой, зажигательный — именно то, что вам нужно в тренажерном зале.Разделяющий слух бас, стаккато и тексты песен без пленных переведут вас в режим атаки, когда вы начнете свой первый сет.

3. «Назад в черном», AC / DC

Ничто так не кричит о грубой мужественности, как это число. «Back in Black» будет работать до тех пор, пока есть динамики.

2. «Enter Sandman», Metallica

Тяжелые риффы, тяжелые ритмы — это лучшая песня для тяжелых тренировок. Невозможно послушать, как Ларс Ульрих уничтожает барабаны и не хочет прикасаться к стали.

1. «Добро пожаловать в джунгли», Guns N ’Roses

Что мы можем сказать? Тренажерный зал — это джунгли. А рычащий вокал Эксла и заразительные мощные аккорды Слэша заставят вас выглядеть как сумасшедший человек-обезьяна. Хотите убедительных доказательств того, что эта песня безоговорочно лучшая? Тренируясь для шести титулов Мистера О, Дориан Йейтс играл в нее каждый день. Если это сработало для Тени, это сработает и для вас.

100 лучших песен о беге: мелодии, которые заставят вас двигаться

Вы чувствуете, что ваша пробежка застаивается? Добавьте эти 100 лучших песен в свой плейлист для бега и оживите свой распорядок.

Слушаете ли вы музыку, когда бегаете? Мы составили список лучших песен для бега, которые помогут вам справиться с трудностями во время бега. Потому что как бы романтично это ни было представить себе бег по природе, ветер в спину и ничего, кроме звука ваших ног, ударяющих по тропе / тротуару, давайте будем реальными — иногда вам нужно что-то дополнительное, чтобы мотивировать вас или помочь вам испытать беги на другом уровне.

Почему стоит слушать музыку во время бега?

Музыка во время бега может изменить ваше настроение.Музыка может помочь, если вы бежите, чтобы избавиться от стресса, скуки или избавиться от фанка. За этим стоит настоящая наука: дофамин (это химическое вещество, дающее хорошее самочувствие, которое высвобождается с биологическими эффектами, такими как еда и секс), высвобождается при прослушивании музыки.

Интересно, что он специально выпущен прямо перед пиком эмоционального момента песен. Исследователи предполагают, что это происходит из-за предвкушения удовольствия от знакомства с песней. Вы знаете, что будет дальше, и вас это волнует.

Новые песни тоже могут принести эмоциональную пользу. Когда вы слушаете новую музыку, ваш мозг пытается связать ее с музыкой, с которой вы уже знакомы. Вероятно, поэтому каждый из нас тяготеет к определенным жанрам и звукам. Имея это в виду, мы разделили 100 лучших популярных песен по жанрам, чтобы каждый мог найти то, что ему нравится. Пожалуйста!

Бонус! Мы создали плейлисты Spotify для каждого из этих списков.

Примечание: наш список лучших беговых песен не отсортирован по порядку.Это было бы субъективно, и мы оставляем это вам.

100 лучших беговых песен

Мы собрали песни для пробежек, от вечных хитов до последних треков и песен, в которых повышен дофамин для более приятных упражнений. Можете ли вы представить себе сочетание всплесков дофамина, связанных с музыкой, и бега? Ого.

В любом случае, проверьте наш список хороших работающих песен, когда в следующий раз ваш Spotify / SoundCloud / Amazon Music / YouTube / Apple Music / MySpace (JK!) Начнет устаревать.

Классический рок, беговая музыка

Давайте начнем наш список лучших популярных песен с классического рока, в который входят все ваши любимые песни, от Led Zepplin и Bon Jovi до AC / DC и Journey.

Если мы готовим почву для этих текущих плейлистов (видите, что мы там делали?), Мы бы предложили эти песни для долгих и постоянных пробежек. Может быть, вы наслаждаетесь длительной пробежкой по тропе, а может быть, вы объезжаете квартал в этот золотой час незадолго до сумерек.

Добавьте их в свой плейлист для бега, если вы ищете плейлист в стиле классического рока.

1. «Рожденный бегать» — Брюс Спрингстин
2. «Я вижу мили» —Styx
3. «Сладкая эмоция» — Аэросмит
4. «Унеси своенравного сына» — Канзас
5. «Голодный как волк» — Дюран Дюран
6. «Я буду (500 миль)» — The Proclaimers
7. «Длинный поезд бежит» — Братья Дуби
8. «Burnin’ for You »- Blue Öyster Cult
9. «Бродяга» — LED Zepplin
10. «Rock You Like a Hurricane» — Скорпионс
11. «Душевный покой» — Бостон,
12. «Сердцеед» — Пат Бенатар
13. «(Я не могу получить отказ) Удовлетворение» — The Rolling Stones
14. «Живу на молитве» — Бон Джови
15. «Не переставай верить» — Путешествие
16. «Удар грома» —AC / DC
17. «Глаз тигра» — выживший

Хип-хоп «Возьми меня»

Нет ничего лучше хорошего хип-хопа, чтобы вдохновить на крутой забег.Мы правы? Был прав. Мы создали плейлист для бега в стиле хип-хоп, в котором есть все, что вам нужно, чтобы получить заряд бодрости во время бега.

Это хорошие песни для бега, которые помогут вам улучшить вашу производительность и тренироваться в полную силу. Пусть каждый твой шаг будет таким же сильным, как каждое слово Кендрика.

18. «Whoopty» — CJ
19. «Moonwalking in Calabasas (feat. Blueface) — Remix» — DDG, Blueface
20. «Тайлер Херро» — Джек Харлоу
21. «По-прежнему в ловушке (с королем Фон)» — Лил Дюрк, король фон
22. «Errbody» — Lil Baby
23. “Cry Baby (feat.DaBaby) »- Меган Тебе жеребец, DaBaby
24. «Смейся сейчас, плачь позже (с участием Lil Durk)» — Дрейк, Lil Durk
25. «Тело» — Меган Тебя Жеребец
26. «Настроение (с участием Янн Диор)» — 24kGoldn, Янн Диор
27. «POPSTAR (с участием Дрейка)» — DJ Khalid, Drake
28. «Blueberry Faygo» — Лил Мози
29. «Король лев на льду» — Дж. Коул
30. «Dior» — Pop Smoke
31. «Беседы» — Juice Wrld
32. «Дай» — DJ Boat, Коби Джонз
33. «Когда говорить, когда» — Дрейк
34. «Woah» — Lil Baby

Электронная танцевальная (или беговая) музыка

Вы в клубе или это ваш плейлист для бега? Какая разница, правда? Этот плейлист двойного назначения поможет вам побегать до и во время пробежки.Нам нравится надевать его перед тем, как выйти за дверь, чтобы набрать адреналин (потому что бас).

Итак, если вы ищете энергичные ритмы, которые вдохновят вас на короткие быстрые пробежки, или список воспроизведения, на который можно переключиться, когда пробежка станет тяжелой, эти электростанции (а, понимаете?) Для вас (и клуба ):

35. «Контроль над разумом» — Джо Стоун, Камден Кокс
36. «На этот раз (никогда больше не быть одиноким)» — Дадаская жизнь
37. «Head & Heart (feat. MNEK)» — Джоэл Корри, MNEK
38. «ЭНЕРГИЯ (Edit)» — раскрытие информации
39. «Dreamin’ »- Жозефина
40. «Let it Go» — Josefine
41. «Поднимите» — Корм ​​!!
42. «Позволь мне любить тебя» — WEISS
43. «Не играет» — CC Clarke
44. «По краю» — REILL, Conch
45. «Астро» — Тоби Грин
46. «Накачай» — Данко
47. «Налить молоко» — Робби Доэрти, Киз
48. «МАДДЕН» — ДЖОЙРИД
49. «Мечта» — JYYE
50. «GO» — Дениз Кою
51. «Сильнее» — Dombresky, Boston Bun

Поп-хиты

Так цепляет.Сейчас так жарко. Радио (что это, правда?) И списки топ-40 сейчас не могут насытиться этим. Почему? Потому что — согласитесь — они действительно очень хороши.

Если вы ищете песни, которые не такие басовые, как наш список EDM, и хотите чего-нибудь легкого и свежего для повседневной работы, эти песни идеально подходят. Они представляют собой отличное сочетание бодрости и непрерывных запоминающихся ритмов, которые помогут вам путешествовать во время пробежки или тренировки.

52. «Слепящие огни» — выходные
53. «Арбузный сахар» — Гарри Стайлс
54. «Заключенный (feat.Дуа Липа) »- Майли Сайрус, Дуа Липа
55. «Динамит» — BTS
56. «Holy (Feat. Chance the Rapper)» — Джастин Бейбер, Chance the Rapper
57. «Поэтому я есть» — Билли Эйлиш
58. «Любой» — Джастин Бибер
59. «pov» — Ариана Гранде
60. «Послесвечение» — Эд Ширан
61. «Take You Dancing» — Джейсон Деруло
62. «Вереск» — Конан Грей
63. «Дождь на меня (с Арианой Гранде)» — Леди Гага, Ариана Гранде
64. «Чудо» — Шон Мендес
65. «Полуночное небо» — Майли Сайрус
66. «Бриллианты» — Сэм Смит
67. «Сонный городок» — AFTRHOURS
68. «мое будущее» — Билли Эйлиш

Альтернатива 90-х годов

Это общепризнанная, неоспоримая универсальная истина, что 90-е были одним из лучших десятилетий для альтернативной музыки.

Гранж-фанат? У нас есть кое-что для вас. Нелепо расширяет возможности женщин-рокеров? Да, мы это тоже рассказали в этом плейлисте. Эти песни — зажигательные джемы 90-х, которые сделают вашу пробежку еще более увлекательной.

Это лучший плейлист для бега, чтобы окунуться в эту ностальгию и узнать о вышеупомянутом дофамине, который высвобождается, когда вы ожидаете этого знакомого крючка. Возьми!

69. «Головка машины» — втулка
70. «Готово к работе» — Republica
71. «Саботаж» — Beastie Boys
72. «Просто девушка» — без сомнения
73. «Мой герой» — Foo Fighters
74. «Пахнет духом подростка» — Nirvana
75. «Я думаю, что я параноик» — мусор
76. «Мой злейший враг» — лит
77. «Все мелочи» — Blink 182
78. «Соединение» — Elastica
79. «Комок» — Президенты Соединенных Штатов Америки
80. «Flagpole Sitta» — Харви Дэнджер
81. «Малибу» — отверстие
82. Seether — Соль Верука
83. «Выходи и играй» — The Offspring
84. «Вниз» — 311
85. «Зараженные» — плохая религия
86. «Пушечное ядро» — Заводчики

Хитов кантри

Ура! Будьте готовы к бегу и / или линейному танцу.Эти фавориты кантри включают ваших любимых исполнителей со свежими треками и новыми исполнителями кантри-сцены.

87. «Самодельный» — Джейк Оуэн
88. «Мы вернулись» — Джейсон Алдин
89. «Этот бар» — Морган Валлен
90. «Здесь и сейчас» — Кенни Чесни
91. «One Man Band» — Old Dominion
92. «На пути к успеху» — Лорен Алайна
93. «Надеюсь, ты теперь счастлив» — Карли Пирс, Ли Брайс
94. «Тоска по дому» — Кейн Браун
95. «Больше сердец, чем у меня» — Ингред Андресс
96. «Медленные танцы на стоянке» — Джордан Дэвис
97. «Chasin’ You »- Морган Валлен
98. «Улов» — Бретт Янг
99. «Я надеюсь» — Габби Барретт
100. «Что я вижу» — LANCO

Вот и все — 100 лучших песен для бега гарантированно вдохновят вас, когда вам понадобится дополнительный толчок.Добавьте их в свой плейлист для бега и наслаждайтесь.

Sport Music Скачать Melody Loops бесплатно MP3

Городская жизнь от Premium TraX

Классная и современная трасса для чилл-хопа. Создан для тех, кто хочет расслабиться и насладиться расслабленным движущимся изображением. Этот трек chillhop идеально подходит для рекламы, веселых видеоблогов, видеороликов на YouTube и других вдохновляющих проектов. Также это крутая фоновая музыка для любого медиа-проекта.

Скачать MP3

Rock That Party Йоав Алягон

Мощный, позитивный и мотивирующий трек! С отличным рифом электрогитары, синтезаторами, энергичными барабанами, классной басовой партией — идеально подходит для корпоративных и коммерческих бизнес-проектов, спортивных и боевых видео и т. Д.

Скачать MP3

Восстаньте из пепла в результате нарушения

Начинающийся как размашистая и загадочная электронная музыка, этот трек перерастает в великолепное крещендо, разворачивающееся в яростном дабстеп-ударе. Мечтательные футуристические саундскейпы, за которыми следуют агрессивные синтезаторы и барабанные дроби. Идеальный выбор для рекламы автомобилей, маркетинга электронных устройств, научно-фантастических боевиков, войн или конфликтов, ярких спортивных съемок и т. Д.

Скачать MP3

Большая сделка от DPmusic

Это драйвовая и насыщенная рок-музыка с ярким и крутым звучанием.Очень энергичная и динамичная музыка для спортивных видеороликов, фильмов, рекламы и рекламных роликов, видеороликов на Youtube, мотивационных и мощных проектов.

Скачать MP3

Веселая летняя вечеринка от DimmyPlus

Это энергичный и жизнерадостный трек электронной танцевальной музыки с вокальной отбивной мелодией, вдохновленной праздничной музыкой EDM. Веселая, веселая и зажигательная атмосфера для ваших рекламных роликов, бизнес-проектов, отпускных видеороликов, вдохновляющих летних видеороликов, видеоблогов, путешествий и праздничных видеороликов!

Скачать MP3

Позитивная мотивация Джеффа Харви

Позитивные звуки электрогитары создают мгновенное воодушевляющее ощущение, предлагая отмеченный наградами момент успеха.Очень воодушевляющий трек, призванный означать успех в спортивных мероприятиях, вдохновение и корпоративную мотивацию для бизнеса, корпоративных или образовательных целей. Очень современный и энергичный трек с вдохновляющей электрогитарой и грохочущими барабанами.

Скачать MP3

Двигай головой, автор Berool

Этот смелый рок-трек обладает мощной энергетикой, он придаст уверенности вашим проектам. С хрустящими гитарами, жирным басом, хлопками и классными барабанами. Идеально подходит для экстремальных видов спорта, спортивных видео, боевиков, игр, автомобильной рекламы, захватывающих заставок или трейлеров и многого другого!

Скачать MP3

Экстремальная игра от Twisterium

Отличный драйвовый и энергичный инди-рок трек в стиле «Белые полосы» или «Черные ключи».Идеально подходит в качестве фоновой музыки для спортивных видео, боевиков, экстремальных фильмов и т. Д.

Скачать MP3

Непревзойденный эпический трейлер Джона Райта

Энергичный, насыщенный приключениями трек с ударными, электрогитарой, синтезаторами и оркестром. Отлично подходит для спортивных мероприятий, задач, трейлеров, игр, рекламных акций, подкастов и проектов, требующих драматического кинематографического саундтрека.

Скачать MP3

Большой босс, автор Berool

Музыка — один из самых мощных манипуляторов настроения, известных людям.Мощный и заводной рок-трек с топотами, хлопками, большими барабанами, эй, хрустящими гитарами и синтезаторами. Атмосфера эйфории, напряженный, откровенный настрой. Отличный трек для трейлеров, спортивных клипов или вступительных роликов. Также хорош для визуализации экстремальных видов спорта, таких как скейтбординг, серфинг и езда на велосипеде.

Скачать MP3

Adrenaline Drive Rock от Йоава Алягона

Энергичный и веселый инди-рок трек, который усилит ваши рекламные ролики! Отличная музыка для спортивных и активных проектов, мощные рекламные материалы, реклама, телереклама, рекламные ролики и любые проекты, требующие зажигательной и захватывающей атмосферы.

Скачать MP3

Turn It Up от AG Music

Высокоэнергетическое вступление, которое может использоваться в телевизионном производстве в качестве основного звука для вступительных последовательностей в динамичных телевизионных или интернет-программах, а также в качестве составного джингла для телевизионных анонсов о спорте, моде, музыке, кино или телепрограммах.

Скачать MP3

Готовы к вызову от ihsandincer

Динамичный и энергичный рок-трек с барабанами в стиле брейкбит, усиленными мощным акустическим звучанием барабанов.Этот трек — отличный выбор для просмотра боевиков, тренажерного зала, спортивных видео, сцен автомобильных гонок, гонок на мотоциклах и многого другого. Этот трек своим энергичным звучанием подойдет к любой боевой сцене.

Скачать MP3

Радость тишины, Саша Гибель

Атмосферный электронный поп-трек в стиле Depeche Mode с гитарной темой задержки на фоне отчетливых резонансных синтезаторных арпеджио, аналоговых пэдов и хоров, а также множества сочных гитарных и синтезаторных текстур. Идеальная фоновая музыка для спортивных видео или технических презентаций.

Скачать MP3

Брось это от ArtIss

Современный танцевальный хип-хоп с электронными звуками, мощными глубокими басами и запоминающимся грувом. Хорошо работает с проектами, связанными с экстремальными видами спорта, кадрами городского уличного стиля, клубными сценами, модной рекламой, модными фильмами и т. Д.

Скачать MP3

Модный спорт от Dopestuff

Трек оригинальный, эмоциональный, энергичный и поднимающий настроение. Подходит для спортивных видеороликов, модных проектов, корпоративных презентаций, рекламы или других средств массовой информации.Этот трек хорошо сочетается с сериалами о молодежи и спорте.

Скачать MP3

Долой это Майкл Адельс

Жизнерадостный фанк-трек с запоминающимся басом. Энергичная музыка для спорта, рекламы, боевиков и многих других приложений.

Скачать MP3

Сверхчеловек Брайана Холмса

Эпическая, насыщенная оркестровая партитура без лицензионных отчислений с фортепиано, флейтами, струнными, медными духами, хором, хитами и боевыми барабанами, лучше всего подходит для трейлеров, фэнтезийных игр или героических съемок.

Скачать MP3

Крутая жизнь от ihsandincer

Динамичный, энергичный и крутой хард-рок трек с виртуозной соло-гитарой.Напыщенный, гордый, напыщенный, этот трек отлично подходит для занятий спортом и активными действиями, тренировочных видео, экстремальных видов спорта, смелых боевиков, триумфальной победы или когда вам нужен мощный рок-фон.

Скачать MP3

По стартовым заказам Энди Литтлвуда

Этот вдохновляющий рок-трек в стиле инди отлично подходит для спортивных сцен и других ярких сцен. Подходит для видеосъемки начала гонки, рекламы спортивного снаряжения, кроссовок, шлемов, защитного снаряжения, энергетических напитков, ESPN, экстремальных видов спорта, Nascar, бейсбола, автомобильных погонь, олимпиад, футбола.

Скачать MP3

Кроссфит по нарушению

Эта постановка содержит дабстеп-бас, хип-хоп бит, трэп-соло и женский голос. Этот трек подойдет для фоновой музыки для спортивных видео и вступления к шоу, вступления к телешоу, фитнес-студии, тренажеров, тренировок по кроссфиту и т.д.

Скачать MP3

Нэшвилл-Сити выглядит так красиво от TreiaMusic

Аутентичный и прочный трек в стиле кантри-рок с хрустящими слайд-гитарами и мощными электрическими аккордами. Идеальный выбор для начала лета, когда температура повышается, и мы все хотим расслабиться, расслабиться и насладиться прохладительными напитками с друзьями.Также хорош для проектов, связанных с загородными путешествиями, мужчинами в ковбойских шляпах, закопченным баром с бильярдными столами и т.д.

Скачать MP3

Катание на обезьяне — Евгений Киселевич

Хорошее настроение, мощный рок-н-ролл. Восхитительный рок-гитарный рифф с мощным ритмом ударных и баса. Гитарное соло во второй части трека. Отлично подходит для действий, спорта, автомобилей, веб-сайтов, рекламы, презентаций, средств массовой информации.

Скачать MP3

Hearts Of Fire от AG Music

Веселая и современная электро-поп музыка со свежим звучанием! Идеально подходит для рекламы, видеоигр, презентаций, технологий, спортивных видеороликов, автомобилей и других медиа-проектов.

Скачать MP3

Аэрофотоснимок Саши Гибель

Атмосферный эмбиент-поп трек в стиле таких групп, как Aphex Twin или Tycho. С темой синтезатора и гитары с задержкой поверх динамичного ритма с множеством сочных синтезаторных текстур. Идеальная фоновая музыка для спортивных видео, технических презентаций или любой рекламы, которая требует уверенной современной атмосферы.

Скачать MP3

Триумфальная слава — Раффаэле Де Леонардо

Классический и мощный, энергичный и элегантный, этот оркестровый луп с яркими и блестящими инструментами со струнными, духовыми и перкуссионными инструментами — идеальный саундтрек для ваших видео и видеоигр.

Скачать MP3

Рок-ритм от Йоава Алягона

Захватывающий и воодушевляющий трек в стиле быстрого рока, наполненный бодростью, энергией и радостью. Идеально подходит для видеопроектов, связанных со спортом, весельем, действием, счастьем и радостью!

Скачать MP3

Внутренняя красота нарушением

The Beauty Inside — это супер-энергичный ретро-трек без лицензионных отчислений с диско-барабанами, соло-мелодией старой школы, синтезаторными аккордами и электрогитарой. Этот современный, свежий, яркий, мотивирующий инди-поп для замечательных проектов, таких как видеоролики на YouTube, спорт, фитнес, гонки, драки, видео о тренировках, блоги о красоте, фестивали, вступительные ролики, презентации.Добавьте в свои видео веселого настроения и энергии современной летней вечеринки.

Скачать MP3

Готовы начать игру, Маттео Бози

Музыка для спортивного / боевого видео или трейлера. Это синтезатор, с сильным басом и ударными, которые усиливаются по мере продвижения песни

Скачать MP3

Тяжелый кот Евгения Киселевича

Это мощный агрессивный рок-трек: огромный гитарный рифф, массивный современный звук записанных вживую ударных. Мощный основной рифф перетекает в атмосферную гитарную партию, за которой следует сольная партия.Трек передает звучание современных альтернативных рок-групп. Он хорошо подходит для автомобильных гонок, боевиков, ударных нагрузок, экстремальных видов спорта и взрывоопасных сред.

Скачать MP3

Беги к цели от APmuse

Динамичный и запоминающийся перкуссионный трек с сильным ударом, топанием ногой, хлопком в ладоши, щелчком пальца и другими ударными инструментами. Отлично подходит для быстрого видео, обучающего видео, видеоблога, фильмов, спортивных состязаний, презентаций, рекламных роликов, промо, игр, вступлений, логотипов и многих других проектов.

Скачать MP3

Желания миллениалов, Йоав Алягон

Захватывающий электронный трек в жанре Future Bass со свежим, захватывающим и крутым звуком.Отличная музыка для спортивных видео, рекламных роликов, рекламы, презентаций, контента на YouTube и многого другого. Энергичный, стильный и обновленный тон.

Скачать MP3

Rock That Crowd от Media Sushi

Энергичный, жизнерадостный инди-рок трек с запоминающимся гитарным риффом и мощным битом с топанием и хлопками. Отлично подходит для экстремальных видов спорта, в боевых действиях используются сцены тренировок и боев, а также другие средства массовой информации, требующие позитивной и мощной атмосферы.

Скачать MP3

Спорт делает вас сильнее от DimmyPlus

Этот трейлер рок-музыки держит вас в курсе всех текущих боевиков и приключенческих фильмов и кинематографических проектов! Это драйвовый, мощный и современный трек с запоминающимися рифами дисторшн-гитар, баса, ударных в стиле хип-хоп, хлопков, синтезаторов, ударов и т. Д.Это музыкальное произведение идеально подходит для боевиков и спортивных видеороликов, трейлеров, тизеров, экстрима, рекламы, тренировок, игрового контента, рекламных роликов и других динамичных проектов.

Скачать MP3

Дух успеха Матиаса Харриса

Возбуждающий и позитивный поп-рок с фортепиано, синтезаторами, электрогитарами с задержкой и современным ровным битом. Идеально подходит для корпоративных, деловых или спортивных проектов.

Скачать MP3

Железное поколение Эмилио Мероне

Классный и грубый трек гаражного рока с большим гитарным риффом и множеством подходов.Идеальный трек для добавления крутой атмосферы в вашу работу. Мрачный инструментальный трек идеально подходит для сцен с резкими персонажами, автоспорта, автогонок, телешоу, трейлеров к фильмам и многого другого.

Скачать MP3

Взросление Андреа Куарин

Позитивный, воодушевляющий и энергичный трек с приятным чистым гитарным стилем «U2» и мощными сочными струнами. Идеально подходит для вдохновляющих видеороликов, спортивных видеороликов и корпоративных видеороликов / презентаций.

Скачать MP3

Зачарованная скала от Ebunny

«Enchanted Rock» — это волшебное, неземное произведение хард-рока, включающее скрипку, электрогитару и барабаны.В нем неторопливый темп и романтическое волшебное настроение, что делает его идеальным фоном для игр, фильмов или любых историй. Похоже на саундтрек к игре престолов.

Скачать MP3

Давай рок это Йоав Алягон

Мощный, насыщенный и захватывающий энергичный рок-трек с крутой и заводной атмосферой. Идеальный выбор для любых спортивных видео, энергичной анимированной графики, видео Go Pro, экстремальных видов спорта, рекламы автомобилей, боевых действий, рекламы приключений и многого другого.

Скачать MP3

Энергия и драйв от ColourTunes

Мощный и динамичный фоновый саундтрек без лицензионных отчислений.Идеально подходит для фонов, YouTube, видео экстремальных видов спорта, презентаций, рекламных акций, веб-трейлеров и других мультимедийных проектов.

Скачать MP3

Вдохновляющий мотивационный корпоратив от Йоава Алягона

Вдохновляющий и мотивирующий трек в непринужденном корпоративном жанре с сильным мотивирующим и воодушевляющим чувством. Этот трек обязательно внесет в любой видеопроект дух успеха, радости и азарта! Ознакомьтесь с другими версиями в этом пакете, чтобы обеспечить максимальную гибкость и комфорт вашего производства.Инструменты: акустическая и электрическая гитара, фортепиано, глокеншпиль, теплые пэды, струнные, колокольчики, барабаны. Рекомендуемое использование: рекламные носители, вдохновляющие маркетинговые видеоролики, Facebook, Youtube, Vimeo, телевидение, радио, слайд-шоу, корпоративные презентации и реклама, фильмы, документальные фильмы, фестивали, вступительная музыка для подкастов, видеопередача, удержание телефона, обучение, приложения / игры аудиокниги и проекты, связанные с технологиями, спортом, дизайном, модой и образом жизни.

Скачать MP3

Тропический рассвет от TimTaj

Это яркий, поднимающий настроение летний тропический дом.Этот трек подарит ощущение летнего тепла, хорошего настроения и райского удовольствия. Если вы ищете теплую, солнечную и незабываемую тропическую трассу, то эта трасса для вас. Наслаждаться.

Идеально подходит для: вдохновляющих проектов, модных видео, трансляций, рекламы, слайд-шоу, телевидения, домашнего видео, маркетинга, фильмов, радио, коммерческих проектов, ночных клубов, фестивалей, YouTube, пляжных проектов, танцевальных вечеринок, образа жизни, путешествий, летних видео и т. Д. !

Скачать MP3

Королева дороги Алекс Грей

Настоящее круто и огонь! Рок-гитары, мощные барабаны, агрессивный звук.Чувство силы и превосходства. Лучшая трасса для любых видов спорта, гонок и других боевых сцен.

Скачать MP3

Вечность для тебя от AleXZavesa

Заводной и энергичный танцевальный трек с синтезаторной мелодией и мощным драйвом. Эта музыка хороша для любого проекта, где нужно проявить позитивный настрой, энергию, накал. Этот трек также может работать для проектов о технологиях, спорте, фитнесе.

Скачать MP3

Stomp It — Евгений Киселевич

Это воодушевляющая, заводная и мощная композиция.Весь трек основан на мощном звуке ударных и баса, смешанном с топотами и хлопками. Основной рифф электрогитары, поддерживаемый вокалом, проходит через вступительную и заключительную части. Во второй части напряжение спадает, появляется акустическая гитара, вокальные эффекты, слайд. Хорошо работает в качестве рекламной музыки для использования в городских сценах, акциях, спорте, презентациях.

Скачать MP3

Flight Of The Zeppelin, автор — ihsandincer

Мощный рок-трек в стиле британских хард-рок-групп 70-х годов.Этот звук по-прежнему актуален своей сырой энергией. Идеальный выбор для проектов, видео и рекламных роликов, которым нужен мощный звук.

Скачать MP3

Барабаны войны Амита Харела

Энергичный и жизнерадостный перкуссионный трек со стуками, хлопками, щелчками и мощными кинематографическими ударными ансамблями. Отлично подходит для мощных боевых сцен, неудержимых воинов, эпических трейлеров, спортивных игр, героических приключений, значительного напряжения, мощи военной армии, военного господства, мощных боевых сцен и многого другого.

Скачать MP3

Emotional Epical Orchestral от ColourTunes

Вдохновляющий и энергичный кинематографический трек. Хороший фон для трейлера, фильма, рекламы, документального фильма, слайд-шоу, съемок и видео о приключениях, истории, науке, технологиях, спорте.

Скачать MP3

Казацкий танец Эбунни

Cossacks Dance — русско-украинская народная песня в стиле хард-панк-рок, быстрая, энергичная мощная мелодия, лихое металлическое настроение. Инструменты: дисторшн-гитары, бас, барабаны. Лучшее для ваших проектов, трейлеры.фильмы, видеоигры, казуальные игры, мобильные игры.

Скачать MP3

To The Beat Now от Soundroll

Классная музыка в стиле электро-хип-хоп с современным агрессивным синтезаторным басом, ударами и хитами, смешанными с плотным ударным ритмом. Музыка — отличное дополнение к спортивному видео, моде и рекламе, паркуру и фрирансу, а также к вступлению к каналу Youtube.

Скачать MP3

Электрическое родео по нарушению

Electric Rodeo — атмосферный, энергичный, мощный современный дабстеп-трек без лицензионных отчислений.Он идеально подходит для фитнеса, спорта, гонок, ралли, боев, фестивалей, клубов, танцевальных видео, YouTube, проектов видеоулей, рекламы и открытий с глюками! Я использовал супер грязный бас, синтезаторы, звуковые эффекты, сильные ударные и соло.

Скачать MP3

Король мира от ihsandincer

Это мотивирующий и мощный трек с оркестровыми элементами, барабанами, хором, электрогитарой и различными эффектами. Этот трек может стать отличным саундтреком к голливудским блокбастерам, приключенческим сериалам, научно-фантастическим проектам, сценам межгалактических воинов, эпическим моментам в спорте и т. Д.

Скачать MP3

Фестиваль под открытым небом от MediaM

Модный современный танцевальный поп-трек. Идеально подходит для блогов красоты, спорта, фитнеса, фестивалей, рекламных роликов, презентаций и открытий.

Скачать MP3

Белая буря, Эмилио Мероне

Смелый и мощный звук электрогитары, педали, хлопки, синтезаторы для создания смелого и кинематографического настроения, подходящего и для трейлеров.

Скачать MP3

Старый и дикий Майк Нова

Среднетемповая олдскульная хард-рок-трасса, подходящая для занятий спортом, боевики.Жесткие электрогитары, мощные барабаны и мощный бас.

Скачать MP3

Токсическая месть от AleXZavesa

Этот экшн и мощный трэк без лицензионных отчислений. Отличные и энергичные низкие басы и барабанные ритмы, мрачные и мощные духовые инструменты, ритмичная перкуссия, электронные синтезаторы дабстеп. Этот трек идеально подходит для спортивных видео, тренировок, игр, боевых видео.

Скачать MP3

Stomp Snap Clap от Ежи Бекуса

Это бодрящая, вдохновляющая, мотивирующая и очень захватывающая перкуссия для любого из ваших проектов.Этот энергичный, запоминающийся и захватывающий перкуссионный трек содержит мощные удары ногой, мощные топоты, хлопки в ладоши и щелчки пальцами. Он идеально подходит для боевых сцен, экстремальных видов спорта, игр, динамических видеопроектов, веб-сайтов, фоновой музыки, презентаций, рекламы, саундтреков, анимированной графики, подкастов и многого другого. Я надеюсь тебе понравится.

Скачать MP3

Мне все равно, Евгений Киселевич

Активный и энергичный поп-рок, трек альтернативный рок. Немного похоже на Lifehouse, Goo Goo Dolls и подобные группы.Очень позитивное и воодушевляющее ощущение, ровный и ровный ритм, динамические изменения, всплески энергии. Хорошо подходит для современного корпоративного видео, брендинга, рекламных кампаний, спорта и т. Д.

Скачать MP3

Bouncin Back от KD Music

Это современная фоновая музыка в стиле трэп с 808 басами и басами — отлично подходит для тренировок, боевых искусств, спортивного контента, мотивационных проектов или городских видеоблогов.

Скачать MP3

Hard Rock Power, Дэйв Бреннер

Запоминающийся хэви-металлический трек с тяжелой басовой партией и агрессивными ударными.Отличный саундтрек для экстремального видео, чемпионата по боевым искусствам или других медиапроектов, требующих мощной рок-поддержки.

Скачать MP3

Какая лучшая музыка для тренировок? Более чем 100-летние исследования выявили 5 преимуществ

Слушание музыки помогает во многих аспектах нашей жизни, но это особенно верно в случае физических упражнений.

Более чем столетние исследования подтверждают, что включенная музыка может улучшить ваши спортивные результаты.

В исследовании 1911 года американский исследователь заметил, что велосипедисты крутили педали быстрее, слушая музыку. С тех пор научных доказательств того, что можно составить потрясающий плейлист для тренировок, просто продолжалось накапливаться.

Прослушивание музыки во время тренировки может улучшить вашу производительность на:

5. Уменьшение того, как мозг обрабатывает усталость и боль, через которые проходит ваше тело, делая упражнения более физически приятными… или, по крайней мере, немного легче.

«Это снижает нашу воспринимаемую нагрузку, то, насколько сильно наш мозг думает, что мы работаем», — говорит Карагеоргис, профессор Лондонского университета Брунеля и активно работающий в этой области более 25 лет, Inverse .«Части мозга, ответственные за передачу информации об усталости, меньше общаются, когда мы слушаем музыку».

4. Отвлечение вашего мозга от того, что происходит внутри, на то, что происходит снаружи.

Сосредоточение внимания на окружающей среде дает вам возможность сосредоточиться, помимо того, насколько сложна эта тренировка.

3. Поднимает настроение , делая упражнения более психологически приятными.

«Музыка воздействует на аффективные [связанные с эмоциями и чувствами] центры мозга и делает упражнения более приятными», — говорит Карагеоргис.

2. Регулировка движений , позволяющая совмещать частоту дыхания и сердцебиение.

Ритм также помогает вашему мозгу изучать новые движения. Фактически, исследования показывают, что вам следует выбирать музыку, которая хорошо сочетается с интенсивностью вашей тренировки, чтобы вы могли синхронизироваться.

1. Музыка сближает людей .

В групповых упражнениях музыка может сделать все занятие более приятным, говорит Карагеоргис.

Но есть еще кое-что: музыка полезна для ваших упражнений в зависимости от , какую музыку вы слушаете, как вы ее слушаете и почему . Вот как следует выбирать плейлист для тренировки.

«Подбирайте музыку в соответствии с темпом, ритмом и гармоническими качествами», — говорит Карагеоргис Inverse .

Какой музыкальный жанр лучше всего подходит для тренировок?

«Нет таких вещей, как лучшие жанры или лучшая песня… это было бы как Святой Грааль», — говорит Карагеоргис.

Но следует помнить о некоторых факторах. Темп и ритм музыки, которую вы слушаете, имеют значение. Быстрая музыка с сильными битами обычно помогает больше всего, так что подумайте о гараже, хаусе, хип-хопе. Музыкальный темп ускоряет сердцебиение, облегчая выполнение упражнений. Новое исследование, опубликованное в среду в журнале Frontiers , предполагает, что музыка в быстром темпе может увеличить физические преимущества упражнений, но прежде чем вы начнете сжечь, обратите внимание на , насколько высок темп , говорит Карагеоргис.

Идеальный темп составляет от 120 до 140 ударов в минуту ударов в минуту, говорит Карагеоргис. И хотя прошлые исследования пытались определить, насколько быстро получается слишком быстро, после отметки 145 ударов в минуту эффективность имеет тенденцию к стабилизации. (Вот саундтрек к запуску со скоростью 145 ударов в минуту на Spotify.)

Музыка не должна сильно синкопироваться — поэтому она не должна сильно меняться или иметь много перерывов. Это означает, что сальса или авангардный джаз не должны быть вашим первым выбором, равно как и музыка произвольной формы.По словам Карагеоргиса, в выбранной вами мелодии не должно быть слишком много rallentandos или Accelerandos — точек, где она звучит намного быстрее или медленнее, как классическая музыка. Однако другие исследования показали, что, если музыка становится все быстрее, это может помочь и вашей собственной скорости, поэтому научное жюри не поддерживает этот вопрос.

Имеет ли значение знакомство?

Выбирайте песни «из пула своих пристрастий», — говорит Карагеоргис. Это означает, что, слушая музыку , вам уже нравится .Но не слушайте плейлист для тренировок слишком много вне тренажерного зала или вне беговой дорожки, чтобы не потерять чувствительность к его мотивационным силам.

Для того, чтобы музыка оказывала положительное эмоциональное воздействие, делала тренировку более приятной, выбирайте песни в мажорной тональности, в счастливой тональности, со счастливой прогрессией. А поскольку вы пытаетесь отвлечь мозг от боли, которую вы чувствуете, выбирайте горячие поп-бопы с помощью цепляющих крючков.

Какой объем лучше всего подходит для упражнений?

Вы можете подумать, что вам нужно увеличить громкость, чтобы добиться потрясающих результатов, но на самом деле идеальная громкость музыки для упражнений — это такая громкость, которая позволяет вам поддерживать разговор во время джема.

«Вы хотите, чтобы интенсивность музыки составляла от 70 до 75 децибел », — говорит Карагеоргис. Он говорит, что любое понижение и музыка могут мало повлиять на вашу тренировку, но на самом деле вам плохо, если она будет слишком высокой.

Музыка с интенсивностью более 85 децибел вредна для вас, особенно во время тренировок. Кровь течет из вашего уха в ваши тренирующиеся мышцы, делая фолликулы в вашем ухе уязвимыми и поддающимися повреждению. Это было проблемой даже во время групповых занятий фитнесом, когда музыка из мотивирующей превратилась в стрессовую.

Какие тексты самые лучшие?

Как людей, нас привлекает лирическое содержание и человеческий голос в музыке, и во время занятий спортом это находит отклик у нас на более глубоком уровне.

«Тексты песен могут укрепить фитнес-цели, к которым мы стремимся, и помочь нам в наших физических усилиях», — говорит Карагеоргис.

Для плейлиста тренировки выберите песни с положительными лирическими утверждениями , например Stronger, Simply the Best или I Will Survive Глории Гейнор.Эти положительные утверждения легко усваиваются во время упражнений.

Работай усерднее, играй усерднее

Хотите знать, что бы послушал эксперт? Вот лучшие выборы Карагеоргиса для музыки для бега:

Для подготовки к бегу: Огненные колесницы, Вангелис

Для разминки: Бег с ночи, Лайонел Ричи

Для бега: Runnin ‘, Naughtyboy и Beyoncé

To cool : Run on, by Moby

Музыка также научно доказала свою эффективность для охлаждения после тренировки, помогая вам быстрее восстанавливаться — так что помните об этом, когда вы тоже ближе к концу вашего плейлиста.

15 песен для вашего спортзала Плейлист 2021

Фото-иллюстрация: автор: The Cut; Фото: Getty Images

«Hot Bod» — это еженедельное исследование фитнес-культуры и связанных с ней странностей.

Несколько лет назад я катался на велосипеде по Монтане. В течение трех долгих дней в моем путешествии песня Адель все время бушевала в моей голове, взбалтывая меня при каждом нажатии педали.Понятия не имею, откуда это взялось. Как духовное прозрение из мемуаров аэропорта, оно возникло как ангел из ниоткуда в момент моей величайшей нужды. Я помню, как тяжело дышал словами другу, отчаянно хрипя: «Кто это поет !?» Это было в каждом толчке, в каждом устойчивом толчке: «Ходят слухи, dooo oooh. По слухам, дооооо . Ходят слухи, что dooo oooh ». Эта песня была в моем мозгу, в моих костях, в моих мышцах. Это была слуховая тема, одновременно звук моей выносливости, отвлекающий от моей выносливости и необходимой поддержки моей выносливости.

Вы можете найти эту песню, и эта песня может найти вас. Эта песня также изменится — иногда она будет очень модной и соответствовать культурному моменту, иногда будет сбивать с толку и медленно — но вы должны получить эту песню! Я настаиваю, чтобы каждый нашел эту песню. Это будет то, что вас поднимет. Это будет то, что заставит вас двигаться дальше. Я уверен, что неправильно понимаю Павлова и его собак, но эта песня будет колоколом, который активирует эти подергивания мускулов и заставляет их кружиться.Это будет первая песня, которую вы включите в плейлист для бега, песня, которую вы играете на повторении во время тяжелой середины процедуры HIIT, трек, который вы выберете, когда находитесь в плохом настроении после обеда, который затем заставляет вас прыгать ваш диван.

На те моменты в вашей жизни, когда песня Адель не вторгается в ваше существо, и вы ищете свой потный гимн, я брал интервью у десяти тренеров и инструкторов об их единственной песне, которая их заводит и поддерживает.

«Тело» — Megan Thee Stallion

«Body» — это весело и быстро, что помогает вам усерднее работать.Меня это мотивирует, потому что артистка уверена в себе. Во время тренировок мне нравится слушать музыку, которая меня подталкивает, особенно в те моменты, когда я чувствую, что больше не могу работать. — Латоя Джульсе, инструктор по кардио-танцам в 305 Fitness

« YONCE Electric Bodega Trap Remix» — Бейонсе

Каждый раз, когда бас падает в начале этого трека, Я ВЕРНУЛСЯ. Для меня это барабаны. Это ее тексты песен. Это бас. Я ни разу не пропустил этот трек, если он появился, ни разу.- Кристин Судейкис, основатель, генеральный директор и креативный директор FORWARD__Space

«Трофеи» — Дрейк

Всегда вызывает у меня ажиотаж. Это напоминает мне, что обычные повседневные достижения в жизни что-то значат, и хотя может не быть «конверта, который нужно открыть» или «трофея», вы все равно должны поболеть за себя. Я всегда говорю, до особого распоряжения, праздновать все. Встав с постели в некоторые дни заслуживает хлопка. — Эшли Роквуд, основательница танцевальной студии Free Mvmt Shop

«Повышение уровня» — Ciara

Сиара — королева.Эта песня знаковая. Это сразу вызывает улыбку на вашем лице, повышает мотивацию и подталкивает к тому, чтобы бороться чуть сильнее. Всегда есть место и время для #levelup, и эта песня вдохновляет вас на это! » — Алекс Сколари, инструктор по кардио-боксу и йоге в obé

«Город мечты» — Грязный Юг, Алессо, Рубен Хейз

У него такая мрачная, но манящая электронная гитара. Вы можете почувствовать, как энергия медленно и таинственно нарастает, как будто вы приближаетесь к чему-то.Как только вы достигнете спада ритма, энергия быстро перейдет к высокому темпу движения «all-in». Сочетание нежности и высокой драйвовой, мотивирующей энергии отправляет вас в непредвиденное эмоциональное и физическое путешествие. — Люси Секстон, соавтор проекта Bonded by the Burn

.

«Прыжок» — Армин ван Бюрен и Ван Хален

Первые слова Ван Халена: «Я встаю, и ничто меня не расстраивает» — это идеальная вступительная фраза. Этот ремикс от Армина ван Бюрена выводит эту классику 90-х на новый уровень и является идеальным саундтреком для вашей любимой тренировки.- Даниэль Кот, директор по обучению Pure Barre

«Налейте мне сахар» — Def Leppard

Потому что кто не любит старые добрые рок-н-ролльные песни? Это сексуально, громко и здорово зажигает. Я часто играю в нее, когда учу силовым тренировкам!
— Ана К. тренер по танцам и силовой подготовке с obé

«Стрела» — Tiesto

Мне нравится «Boom» от Tiesto и вообще все хаус / электроника с сильными битами.Песня кажется всеобъемлющей. Как только я надену наушники, я буду готов покорить мир с этими! — Сэди Курцбан, основатель и генеральный директор 305 Fitness

«Давление (Alesso Remix)» — Надя Али, Старкиллеры и Алекс Кенджи

Моя любимая песня №1 для тренировки. Наращивание и падение — это такая высокая энергия, что каждый раз поднимает мне настроение. Когда вы усердно продвигаетесь через последовательность, музыка дает вам что-то, на чем можно сосредоточиться, когда наступает усталость! Вот почему я люблю заниматься хаус-музыкой.Ожидание снижения ритма делает тренировку увлекательной. — Сидней Миллер, основатель Housework

.

«Break Free» — Ариана Гранде

Это не только оптимистичная песня с вдохновляющим темпом, но и тексты песен заставляют меня чувствовать, что я могу преодолеть любое препятствие, которое встречается на моем пути. Я имею в виду, она начинает песню с пения: «Если хочешь, бери», и продолжает петь: «Это та часть, когда я говорю, что не хочу тебя, я сильнее, чем был перед. Это та часть, когда я вырываюсь на свободу, потому что я больше не могу сопротивляться этому.«Хотя она может говорить о разбитом сердце на поверхности, я воспринимаю это как нечто большее. Я хочу, чтобы каждый испытал свой момент свободного времени! — Луис Сервантес, инструктор кардио танцев в STEEZY Studio

«Lose Control» — Мисси Эллиотт (с участием Ciara и Fatman Scoop)

В ту секунду, когда я слышу «музыка заставляет тебя терять контроль» и жду, когда Fat Man Scoop издаст «давай!» с падением ритма, я знаю, что он идет! Это сотрудничество, от которого по прошествии более 15 лет мне все еще не надоедает.- Даниэль Кот, директор по обучению Pure Barre

«Моя сила» — Бейонсе

Это одна из моих любимых песен на все времена, над которой я работаю. Все, от инструментальной музыки до текста и отношения к песне! Вы не можете не танцевать, когда слышите, как падает этот ритм. — Ana C. тренер по танцам и силовому обучению с obé

«Disco Inferno» — 50 Cent

Мне так нравится создавать плейлисты. Это действительно один из моих любимых аспектов преподавания! Нет ничего лучше, чем услышать возврат и перенести вас во времени.Эта энергия бесценна! — Алекс Сколари, инструктор по кардиобоксу и йоге в obé

«Маньяк» — Карпентер Брут и Янн Лигнер

Карпентер Брут и Янн Лигнер сделали кавер на «Maniac» Майкла Сембелло из фильма 80-х, Flashdance . Первоначально он был исполнен живьем в Париже в 2016 году, а затем они выпустили записанную версию в 2017 году. Когда я слышу это, трудно не хотеть выйти на танцпол или, по крайней мере, немного развлечься! — Даниэль Кот, директор по обучению Pure Barre

«You Make Me Feel (Mighty Real)» — Сильвестр

Музыка — это единственное, что может превратить меня из «не случайности» в пробежку и бег на час с плюсом.Песня, которая всегда помогает мне встать и двигаться, — это «You Make me Feel Mighty Real» Сильвестра. Жизнерадостная мелодия превращает каждую пробежку в праздник. — Дженнифер Бандье, основательница BANDIER

.

Оставайтесь на связи.

Ежедневная доставка информационного бюллетеня Cut

Условия использования и уведомление о конфиденциальности
Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку.

40 лучших песен для тренировок на 2021 год

Позвольте мне сказать, что тренировки могут быть ~ борьбой ~. Иногда (или все время) вам нужно копать очень глубоко, чтобы приступить к новому распорядку йоги или страшному бегу на беговой дорожке. Найти мотивацию может казаться буквально невозможным. Так как же «копать глубже», спросите вы? Ну, мелодии, офс. Музыка — лучший способ сохранить мотивацию. Правильный трек может превратить тренировку из рутинной работы в по-настоящему веселый джем-сеш. Мы знаем, что составление действительно эпичного плейлиста может оказаться непростой задачей, поэтому проделали за вас тяжелую работу.(И, честно говоря, это было весело.) О, и если вы боретесь с тем, что делать, когда попадаете в спортзал, есть множество приложений, которые помогут с этим, и, конечно же, вы захотите найти этот огонь тренажерный зал, подходящий для танцевальных движений, пока вы слушаете свой * идеальный * плейлист.

От нашего повелителя и спасителя Лиззо до необходимых возвратов и некоторых железных битов хип-хопа — у нас действительно есть боп на любой вкус. Таким образом, независимо от вашей музыкальной атмосферы, эти горячие треки сделают вашу тренировку более насыщенной, чем когда-либо.

1

«Адский ад», Лиззо.

Катаетесь ли вы на беговой дорожке или просто болтаетесь в позе ребенка, наша единственная и неповторимая королева любви к себе поможет вам чувствовать себя ~ чертовски хорошо на протяжении всей тренировки.

2

«Все звезды» Кендрика Ламара и SZA.

Этот серьезный удар из саундтрека Black Panther — идеальный трек, чтобы взорвать его, пока вы ~ стучите по железу ~.

3

«Люби себя», Хейли Стейнфельд.

В то время как лирические флюиды Хейли могут быть предназначены для сеанса любви к себе между простынями, то же самое внимание можно превратить в мгновенную мотивацию, когда вы идете в спортзал.

4

«FU» Майли Сайрус и Френч Монтана.

Если тренировки заставляют вас нервничать * поднимает руку *, то этот гимн расставания и ярости обязательно поддержит вас.Вы можете направить превосходную энергию Майли «ФУ».

5

«Survivor», «Destiny’s Child» и «Da Brat»

Назовите буквально лучший способ помочь вам справиться с рутиной, чем Бейонсе и Ко ™, демонстрирующие ваш истинный потенциал выживания. Я буду ждать.

6

«Бегущий», Жеребята

Никогда не помешает добавить в микс нотку инди-рока. Эти тревожные риффы заставят вас склониться к кардио.Помните: даже если вы упадете с беговой дорожки, вы всегда можете встать и «продолжать бегать».

7

«Физический», Дуа Липа.

Хит этого года кричит джаззи, и правда, кто не хочет «получить физическую форму» с Дуа и величайшими флюидами 80-х в этом треке?

8

«Идет дождь, мужчины», The Weather Girls

Ладно, это классика. Мол, влажность повышается? Барометр становится низким? МУЖЧИНЫ ДОЖДЬ! «Аллилуйя.«Я попотею над этим.

9

«Женщина» Кеши и Dap-Kings Horns

Она джазовая, но этот шедевр Кеши — действительно идеальная песня, которая заставит вас забыть, как сильно вы ненавидите кардио.

10

«Любовь ко мне», Галантис и Hook N Sling

Эта песня звучит как солнечный свет, роликовые коньки и пальмы (также известная как моя идеальная тренировка).

11

«Солонка», авторы: Близнецы Инь Ян, Лил Джон и The East Side Boyz

Выражение благодарности диджею нашей средней школы танцев, который познакомил нас с этим номером.С тех пор мы к этому не привыкли.

12

«Тупая блондинка» Аврил Лавин и Ники Минаж.

С возвращением, Аврил тревожится. Мы скучали по тебе. Идеально подходит для вашего следующего урока бокса или когда вы действительно хотите что-то ударить. Так или иначе….

13

«Be Like Me», авторы Lil Pump и Lil Wayne

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: сгибание зеркала до этого заедания может привести к очень сильному вибрации баллера.Продолжить с осторожностью.

14

«Back That Azz Up», авторы Juvenile и Лил Уэйн

Если и была когда-либо песня для приседания с тяжелыми предметами, то это такая. Ваша игра по лепке ягодиц никогда не будет прежней.

15

«Я тоже», Ава Макс

В те моменты, когда вы стесняетесь своих движений или этих осуждающих взглядов (которые, мы обещаем, существуют только в вашей голове), включите этот гимн Ava Max, сохраняйте спокойствие и стекайте в пот.

16

«Нет новых друзей», Лабринт, Сиа и Дипло.

Если всю оставшуюся жизнь вам приходилось исполнять только одну песню, то это должна быть эта. Этот кокетливый, пляжный ритм сделает эту 11-минутную милю похожей на 8.

17

«Тотиана», авторы Blueface и Cardi B

Это я, или хип-хоп и поднятие тяжестей — самая идеальная пара на свете? Сделайте несколько завитушек для девочек (или, точнее, Тотианы), используя эту песню в качестве своей музыкальной темы, и приготовьтесь почувствовать себя бродягой.

18

«Свет идет», Ариана Гранде и Ники Минаж.

Если «Side to Side» Арианы Гранде и Ники Минаж стало вашим основным продуктом для велотренажера с 2016 года, вы определенно захотите добавить в этот микс «The Light Is Coming». Эта песня, возможно, вдохновит вас на то, чтобы сделать удлиненный хвостик и крутить им, пока вы крутите педали.

19

«Taki Taki», DJ Snake, Cardi B, Selena Gomez и Ozuna.

Представьте себе: вы впервые за несколько недель (месяцев? Я не сужу) снова в спортзале и собираетесь уйти пораньше.Внезапно вы слышите рычание Карди Би: «Но я же сука-босс», и ваша усталость ИЗЛЕЧЕНА.

20

«1999», Чарли XCX и Трой Сиван.

Сидеть на месте во время прослушивания «1999» физически невозможно. Тоже невозможно? Вырвав эту песню из головы. Простите.

21 год

«Соло», чистого бандита и Деми Ловато

Песня о расставании, которая также является идеальным бопом в тренажерном зале? Не говори больше, не больше, не му-у-у-у-у-у.

22

«Bad at Love (Dillon Francis Remix)», Хэлси и Диллон Фрэнсис

Вы знаете этот тренажер, которого боитесь и не знаете, как им пользоваться? Вставьте наушники, включите этот ремикс «Bad at Love» и попробуйте. Если кто-то вас зовет, просто возьмите страницу из сборника пьес Холзи и скажите: «Вы не можете винить меня за попытку».

23

«Исчезновение», Канье Уэст.

Требуется затор для подъема по лестнице? Слушайте «Fade» на повторе.Ваша тренировка завершена, когда вы чувствуете себя так же уверенно, как Тейана Тейлор, превращаясь в странную, хотя и свирепую львицу в конце музыкального видео.

24

«Цирк (Diplo Circus Remix)», Бритни Спирс

Во-первых, вы должны проигрывать хотя бы одну песню Бритни Спирс за тренировку. Это просто правила. Во-вторых, ремикс Diplo на «Circus» — это, возможно, не столько песня, сколько секретная пропагандистская тактика, призванная превратить всех нас в опытных бегунов.

25

«Ты меня не знаешь», Джакс Джонс и Рэй.

Может ли прослушивание «Ты меня не знаешь» во время приседания гарантировать добычу своей мечты? Я не могу сказать, что это так, но и не могу сказать, что это не так.

26 год

«Без остановок», Дрейк.

Может, Дрейк что-то понимает. Возможно, причина того, что минута на беговой дорожке кажется такой долгой, в том, что это Ролли, а не секундомер.Дерьмо никогда не прекращается.

27

«Джеки Чан» Тиесто, Джеко, Преме и Пост Мэлоун

Ладно, технически «Давай, Джеки Чан» — это отсылка к расслаблению, но я думаю, что это честная игра — перепрофилировать эту жемчужину, чтобы поддерживать мотивацию во время любой тренировки, основанной на кикбоксинге или боевых искусствах.

28 год

«Лимон», N.E.R.D и Рианна.

Когда жизнь дает вам лимоны для тренировок, молитесь, чтобы они (а) были украшены Рианной или (б) леггинсами Лулулемона.

29

«Сила», авторы Little Mix и Stormzy

Если вы ищете гимн женской силы, который заставит вас почувствовать себя абсолютной машиной в тренажерном зале, не ищите дальше. «Power» — идеальная песня для прослушивания на последнем этапе тренировки, когда вам нужно немного больше сил, чтобы пройти через нее.

30

«MyBoi (TroyBoi Remix)», Билли Эйлиш

О, вы думаете, что не можете слушать мрачные песни в спортзале? Подумай еще раз.Этот ремикс на новую песню королевы эмо «My Boy» — напольное настроение.

31 год

«Уайлдфлауэр» от 5 Seconds of Summer

Да, фанаты могут помнить эту австралийскую группу по хитам вроде «She Looks So Perfect» или даже «Youngblood», но будьте готовы к тому, что этот боп застрянет у вас в голове и станет саундтреком к вашей беговой дорожке (поверьте мне. .. это будет ).

32

«Мужчина! Я чувствую себя женщиной», Шанайа Твейн.

Что может быть лучше, чтобы избавиться от глубоко укоренившейся агрессии в тренажерном зале, попотев под этот культовый женский гимн?

33

«Дорогая Мария, рассчитывай на меня» от All Time Low

С ее ритмичными ударами барабанов и запоминающимися текстами, кто знал, что эта песня может быть идеальной для совершенствования вашего фитнес-режима?

34

«Finesse (Remix)» Бруно Марса и Карди Би

Благодарю Мишель Обаму за предоставление этого запоминающегося рецепта.Никого из нас не должно удивлять, что у Бруно Марса и Карди Би была идеальная формула для создания оптимальной танцевальной песни.

35 год

«Леди Мармелад» Кристины Агилеры, Лил Ким, Майи и Пинк

Я имею в виду … это, пожалуй, одна из самых знаковых (и сексуальных) песен начала 2000-х. Нужно ли мне сказать больше?

36

«Сильнее» Бритни Спирс

Вы не можете составить плейлист для тренировок, не добавив в него немного Бритни.И почему бы не сыграть песню о том, чтобы стать сильнее, ведь вы буквально делаете это? Счет.

37

«Tearin ‘Up My Heart», автор: * NSYNC

Если бы вы могли попотеть, просмотрев музыкальных клипов этого идеального бой-бэнда 90-х, всего лишь , представьте, что вы можете сделать, если поставите этот трек на следующую тренировку …

38

«Эй, смотри, мама, я сделал это» от Panic! На дискотеке

ТЫ добрался до спортзала, то есть.

39

«Лучший друг моего бывшего», автор: Machine Gun Kelly & blackbear

Поскольку MGK — это , буквально , один из крупнейших артистов на данный момент, вполне уместно включить один из его лучших треков в плейлист для тренировок.

40

«В последний раз», Ариана Гранде

Да, Ариана уже здесь. Но недостаточно иметь и одну песню со значка, верно? Это для твоего следующего дня ног.

Ханна Чемберс
Ханна Чемберс — развлекательный редактор Cosmopolitan.

Алекс Брэди
Алекс Брэди — стажер Cosmopolitan, которого волнует все, от поп-культуры до духовности и субкультур.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.