Аптечная фарма для бодибилдинга: Фармакология в бодибилдинге или разрешенные анаболики — Рамблер/женский

Фармакология в бодибилдинге или разрешенные анаболики — Рамблер/женский

Особенности фармподдержки в спорте

Фармакология в бодибилдинге сегодня прогрессивно развивается, активно предлагает большое количество добавок, которые позволяют эффективно набирать мышечную массу за непродолжительный период. Однако, стоит признать, что бодибилдинг и фармакология просто неразделимы и тут следует четко определять допустимые рамки принятия препаратов.

Специально разработанная методика применения тех или иных таблеток, минимизирует риски, поскольку включает только разрешенные средства, которые доступны в аптеках.

Совокупно с правильным питанием, регулярными тренировками, приемом спортивных добавок методика позволит добиться поставленной цели при наборе мышечной массы. Такой подход уменьшает риск нанести вред здоровью, хоть результаты будут проявляться медленнее, чем от приема современной «химии».

Безопасность методики фармакологического набора массы

Применяя аптечные анаболики в бодибилдинге удалось доказать их высокую эффективность. Так, за 4 тренировочных месяца, атлетам удается увеличивать мышечную массу на 12-15 кг. При этом, набранные таким образом мышцы, не тают бесследно, стоит только прекратить курс, а закрепляются основательно и надолго.

Подобный результат был показан без использования спортивных добавок. Если включить в программу спротпит, то эффективность вырастет, а итоговая набранная масса будет больше. Описанный метод поможет тем, кто страдает от излишнего жира. Он придаст мышцам рельефную, выраженную форму.

Чтобы сразу развеять миф о сверх быстром наборе мышечной массы стоит обозначить: до видимого результата часто проходит от 3 до 9 месяцев, зависимо от тренированности атлета, особенностей строения тела. Легальная фарма в бодибилдинге не дает таких результатов, как запрещенная химия, но со здоровьем проблем будет меньше.

Препараты, которые доступны на прилавках аптек, используются при построении тренировочного режима многими зарубежными и русскими бодибилдерами. На их основе специалисты нашей спортивной медицины создают курсы, схемы, комбинации приема, которые показывают существенные результаты. Но просто принимать определенный курс таблеток мало, необходимо подкреплять его занятиями, правильным питанием, соблюдением тренировочного режима.

Важным элементом является корректный подбор курса, который обуславливается несколькими факторами:

Результаты медицинских обследований, анализов отдельно взятого спортсмена.

Наличие противопоказаний.

Индивидуальная переносимость тех или иных компонентов.

Наличие серьезных хронических заболеваний.

Психологическое, поведенческое состояние атлета.

Таким образом, учитывая эти факторы, посоветовавшись с тренером, врачами, можно начинать разрабатывать курс, который поможет достичь поставленной цели без вреда для здоровья.

Какие препараты можно использовать, для чего они нужны?

Легальные анаболики и фармакология в бодибилдинге довольно обширный, хорошо изученный раздел, который с каждым годом претерпевает изменения. Принято разделять препараты на труднодоступные (читай: запрещенные), которые невозможно найти в свободном доступе. Свободные анаболики, коих огромное изобилие можно обнаружить, посетив ближайшую аптеку. На таких средствах производитель не напишет «таблетки для мышц», поэтому следует понимать, что в каких количествах принимать, ведь цель не навредить себе, а напротив, добиться результатов.

Перед покупкой того или иного лекарства пройдите осмотр, проконсультируйтесь у врача, а лучше медицинского специалиста с соответствующим спортивным образованием. Каким бы ни был стаж занятий спортом, человек со специальным образованием знает лучше. Поэтому не стоит пренебрегать квалифицированной помощью на начальном этапе, чтобы потом не понадобилась более серьезное медицинское вмешательство. Так какие аптечные средства вызывают ускоренный рост мышц?

Превосходит по своей эффективности все препараты для мышечной массы разрешенной группы. Инсулин есть в организме каждого человека, он выполняет транспортную функцию, регулируя уровень сахара крови. Популярность среди спортсменов гормон завоевал благодаря своей особенности усиливать синтез белковых соединений. Кроме того:

Инсулин препятствует катаболизму.

Стимулирует рост мышечных тканей.

Усиливает производство жирных кислот.

Легкодоступен.

Практически не встречается подделок.

Минимальный перечень побочных влияний.

Совместим с другими лекарствами.

Однако, гормон имеет недостатки среди которых склонность к появлению жировых отложений, резкое снижение уровня сахара, сложность приема. В качестве наиболее серьезного побочного эффекта отмечается дисбаланс синтеза собственного гормона, но принимая средство с умом можно исключить этот фактор.

Легальная фармакология в бодибилдинге уже не представляется без этого универсального препарата. С его помощью атлеты повышают выносливость, могут нагружать мышцы более продолжительное время, да и восстановление происходит быстрее. Среди положительных аспектов приема были замечены следующие:

Синтез белка, нуклеиновой кислоты.

Создает необходимую кислородную поддержку для клеток при физических нагрузках.

Ускоряет восстановление организма.

Уравновешивает энергетический обмен.

Контролирует работу сердечной мышцы.

Побочные эффекты рибоксина малозаметны, как правило, связаны с личной непереносимостью. Если прием будет бесконтрольным, может участиться сердцебиение, повышается давление.

Кленбутерол – еще одна достойная фармподдержка в бодибилдинге. Препарат способствует повышению выносливости спортсмена, но он запрещен к применению, поскольку является серьезным лекарственным средством болезней дыхательных путей. Многие исследования показали, что добавка не имеет аналогов, является эффективным средством для сжигания жира. Положительными сторонами приема этого средства являются:

Сохраняет мышцы в период «сушки».

Усиливает анаболизм.

Сжигает подкожный жир.

Сохраняет тонус мышц.

Препарат дает наибольшую эффективность при совместном приеме с кетотифеном. Стоит знать, что неправильный, неконтролируемый прием кленбутерола может привести к летальному исходу, а побочные эффекты также принесут мало приятного. Среди распространенных: повышение давления, головокружение, тошнота, повышенное потоотделение, судороги, вымывание калия из организма.

Средство производится из вещества гормональной природы, донором которого выступают членистоногие насекомые. При некоторых обстоятельствах синтезируется из растений, является экологически чистым продуктом. Вещество, являющееся компонентом препарата, синтезирует протеин, способствующий увеличению сухой мышечной массы. Кроме того, экдистерон является антиоксидантом, имеет выраженный антикатаболический эффект.

Побочек мало, и они в основном связаны с передозировкой:

Аллергические реакции.

Кожные высыпания.

Головные боли.

Нарушение пищеварения.

Избежать последствий можно грамотно контролируя прием этой добавки, соблюдая дозировки.

Блок похожие статьи

Оротат известен достаточно широко, легкодоступен в аптеках. Основное направление – регулировка эндогенных процессов организма. Действие средства менее выражено, но имеет стабильные показатели набора массы. Помимо этого оротат калия стимулирует белковый обмен, восстанавливает функции печени, что просто необходимо профессиональным бодибилдерам знакомым с фармакологией давно.

Особых побочных эффектов такое лекарство для мышц не вызывает, но при серьезной передозировке могут проявляться аллергические реакции, нарушение аппетита, пищеварения, рвота и тошнота.

Еще одно эффективное средство для набора массы, которое также препятствует выработке женского гормона. С таким эффектом сталкиваются многие атлеты, активно использующие мед в бодибилдинге. Собственно в этом качестве заключается основная польза принятия препарата, но женские гормоны не уходят из организма мужчин бесследно, они оставляют след в виде жирка и воды.

В остальном, побочек мало, для продвинутых атлетов они не станут препятствием:

Повышение температуры тела.

Сухость во рту.

Тамоксифен легкодоступен, приобрести его можно посетив любую аптеку. Прием средства, также как и других аналогов, следует согласовать с врачом и опытным тренером.

Такие серьезные препараты для набора массы, которые описаны выше, не дадут эффекта без занятий спортом, сбалансированного питания. Также не стоит забывать о приеме витаминных комплексов, помогающих поддерживать баланс питательных веществ, особенно во время интенсивной тренировки.

Список препаратов доступных широкому кругу желающих просто огромен, описать их все невозможно. Важно для себя определить конечную цель и подбирать определенные препараты, помогающие добиться ее в полной мере. Помощниками в этом серьезном мероприятии станут, или даже, должны стать, медицинские специалисты разных направлений, опытные инструкторы. Единоличная борьба с нагрузками может быть чревата серьезными осложнениями, заболеваниями, нарушением работы многих систем организма, не говоря уже о том, что необходимого результата добиться не получится.

Не стоит поддаваться на уловки всевозможных рекламных кампаний, обещающих быстрый набор массы без усилий. Уясните раз и навсегда – это невозможно. Только сформировав режим, включающий правильное питание, прием вспомогательных средств, нагрузки и отдых, можно говорить о достижении результатов. В любом начинании важно придерживаться конкретного алгоритма. Прием лекарственных средств не является исключением, следует строго соблюдать инструкцию приема, блюсти назначения врачей по циклу использования препарата.

Другие материалы по теме:

Что нужно знать о пилатесе?

Как выполнять гимнастические акробатические элементы?

Суставная гимнастика для начинающих от Сергея Бубновского

виды препаратов и способы применения для набора массы, силлы и выносливости

Автор ВладимирВремя чтения 6 мин.Просмотры 497

Здравствуйте. Сегодня речь пойдет о веществах, помогающих эффективно достичь поставленных целей в тренировках, при этом они доступны без рецепта в любой аптеке. Это аптечный допинг. Сейчас принято воспринимать слово «допинг» с негативной окраской, но препараты этого вида не имеют серьезных побочных действий, при этом они помогают в построении идеального тела и улучшают состояние организма. Достаточно грамотно выбирать лекарственные средства, их дозировки и сочетания.

Что такое аптечный допинг?

Любой лекарственный препарат или биологическая добавка, повышающие силу, выносливость, помогающие набрать мышечную массу или растопить жировые отложения, могут называться допингом. Их не надо искать в специализированных магазинах спортивного питания, это лекарства из ближайшей аптеки. Но это не волшебные пилюли, которые будут работать за вас. Они помогают достичь желаемых результатов при регулярном тренинге.

Могут ли аптечные препараты заменить стероиды?

Для начала выясним, как работают стероиды. Анаболики, или анаболические стероиды – искусственные аналоги мужских половых гормонов — тестостерона и дигидротестостерона. Принцип их работы в бодибилдинге – усиление синтеза белка в скелетных мышцах, разгон метаболизма, нарушение процессов белкового распада. За счет этого наблюдаются следующие эффекты:

• Значительный и быстрый прирост мышечной массы до 10 кг в месяц.
• Увеличение силы, выносливости и производительности.
• Уменьшение жировой прослойки.
• Увеличение концентрации кислорода крови за счет прибавки эритроцитарной массы.
• Укрепление костей.

Но положительным эффектам сопутствует множество побочных действий. Возможны перепады настроения, кожная сыпь, тяжелые нарушения работы печени и кардиоваскулярной системы, половая дисфункция и стерильность. Согласитесь, не всегда такой риск здоровью оправдывает результаты.

Аптечные препараты, используемые в спорте, улучшают работу всех систем организма. За счет этого происходит усиление анаболических процессов, кровь лучше насыщается кислородом, улучшаются пищеварение и удаление токсинов. Они помогают организму адаптироваться к регулярным физическим нагрузкам, быстрее восстановиться после них. Побочные эффекты у них есть, но не так выражены, как у анаболиков.

Данный вид допинга не оказывает направленного действия на мышечную ткань, поэтому быстрого и значительного результата, как при приеме стероидов, достичь невозможно. Но их меньшая эффективность с лихвой окупается отсутствием серьезных побочных действий и положительным влиянием на весь организм.

Стоит ли принимать аптечную фарму непрофессионалам?

Любой продукт фармацевтической промышленности может нанести вред при неправильном применении. Если у вас нет четкой задачи улучшить показатели, вы тренируетесь нерегулярно и не соблюдаете принципы правильного питания, то прием лекарств будет неоправдан. Начинающим спортсменам перед использованием любого вида лекарственных добавок необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний и проконсультироваться с врачом. Комплекс препаратов подбирается совместно с квалифицированным тренером.

Польза и вред

Аптечный добавки – это группа разнообразных по фармакологическому действию лекарств. Среди основных положительных действий выделяют:

• Улучшение кровообращения, усиление притока крови к мышцам.
• Ускорение обмена веществ.
• Положительное влияние на анаболические процессы.
• Укрепление сердечной мышцы.
• Вывод шлаков из кишечника.
• Улучшение работы печени и пищеварительного тракта.
• Антиоксидантное действие.
• Стимуляция внутриклеточного энергетического обмена.
• Восполнение запасов гликогена в мышцах.
• Усиление энергетического потенциала.

Вред препараты наносят, если пренебрегать инструкцией и использовать их вопреки противопоказаниям. Нужно делать перерыв между курсами приема, чтобы не снижалась восприимчивость организма к добавкам.

Противопоказания

Любое, даже самое безобидное лекарство, в ряде случаев запрещено для применения. Лекарственные средства, используемые в бодибилдинге не исключения. Распространенные противопоказания:

• Индивидуальная непереносимость.
• Тяжелые нарушения функции печени и почек.
• Обменные заболевания.
• Для препаратов, улучшающих кровообращение – нарушение свертывающей системы крови, патология сердца и сосудов.

Это лишь некоторые случаи, когда прием лекарственных средств этой группы противопоказан. У каждого препарата есть инструкция, в которой будут изложены все негативные влияния.

Побочные эффекты

При повышенной чувствительности или неправильной дозировке могут развиваться такие побочные эффекты, как:

• Аллергические реакции.
• Расстройства желудка.
• Нарушение работы печени.
• Снижение количества форменных элементов крови (тромбоциты, эритроциты, лейкоциты).
• Нарушения со стороны нервной системы: раздражительность, бессонница, вялость.

Побочные эффекты также подробно описаны в инструкции к каждому отдельному препарату.

Лучшие аптечные добавки для спортсмена

Список препаратов, способных улучшить физические показатели, огромен, поэтому стоит выделить лишь те, которые прошли проверку временем и имеют множество положительных отзывов.

• Оротат калия. Оротовая кислота – предшественница нуклеиновых кислот, участвующих в белковом синтезе. Оказывает анаболическое действие, улучшает аппетит, способствует быстрому восстановлению организма. Принимается по 1 таблетке (0,5 гр) 3-4 раза в день, длительность курса 3,5 недели.
• Рибоксин. Предшественник главного энергетического субстрата организма – АТФ. Улучшает кровоснабжение миокарда, повышает энергетический потенциал. Любим атлетами, т.к. обладает выраженным антигипоксическим действием, защищает сердечную мышцу от экстремальных нагрузок. Суточная дозировка – 1,5 -2,5 гр., разделенные на три приема.
• Глутаминовая кислота. Оказывает высокую метаболическую активность в нервной системе, обладает дезинтоксикационными свойствами (связывает и выводит аммиак). Участвует в синтезе белка мышечной тканью. Дозировка – по 2 таблетки в день после еды в течении 20 дней.
• Пищеварительные ферменты (Фестал, Карсил). Улучшают переваривание и всасывание питательных веществ, защищают печень и поджелудочную железу. Способствуют увеличению аппетита, набору массы. Фестал пьется по 2 таблетке 3 раза в сутки 20 дней, Карсил — 1 драже дважды в день на протяжении 25 дней.
• Карнитин. Стимулятор энергетического обмена в митохондриях. Улучшает процессы сжигания жира, стимулируя похудение, способствует усвоению белка. Выпускается в форме 20% раствора. Для получения должного результата следует пропить карнитин в течение месяца по чайной ложке трижды в сутки.
• Адаптогены. К ним относятся настойки лекарственных трав (элеутерококк, женьшень, лимонник). Помогают организму справляться с физической нагрузкой. Дозировка согласно инструкции.

Отзывы

У каждого спортсмена есть свой набор «любимых» лекарственных средств. Это естественно, т.к. восприимчивость к препаратам- вещь индивидуальная. Много положительных отзывов в профессиональных кругах у глутаминовой и оротовой кислоты. При невысокой стоимости, хорошей переносимости и редком возникновении побочных явлений, они показали себя действенными препаратами для эффективного тренинга.

В медицине двоякое мнение по поводу добавок из аптеки. Препараты, применяемые с этой целью в бодибилдинге, относительно безопасны и оказывают благоприятное влияние на организм, но при несоблюдении инструкции любой препарат может нанести вред. Рекомендуется консультация врача перед началом курса любого лекарственного средства.

Вывод

Грамотный подход – залог успеха при приеме лекарственного допинга. Максимальных результатов можно добиться только при его сочетании с активными, регулярными тренировками и здоровым образом жизни. Любое лекарственное средство требует аккуратного приема. При возникновении любых побочных явлений курс стоит прервать и обратиться за помощью к врачу.

Надеюсь, сегодняшняя информация была для вас интересной и полезной. Хотите еще больше полезностей? Тогда подписываетесь на мои статьи и делитесь ими с друзьями в соцсетях. Спасибо за внимание.

Аптечные препараты бодибилдеров 90-х. В поисках волшебной таблетки | fitnechannel

Культуристы-любители

Культуристы-любители

Ни для кого не секрет, что мускулистое и рельефное тело — это не только результат упорных тренировок и жестких диет. Помимо этого, атлеты дополняют свой рацион спортивными добавками. И не только ими. Бодибилдеры на всех этапах развития этого спорта искали, так называемую, «волшебную таблетку», чтобы добиться результата быстрее.

Поэтому, фармакология в бодибилдинге имеет место. Фармакологические препараты в спорте есть как запрещенные, за употребление которых атлету грозит дисквалификация, так и разрешенные, что не относятся к допингу и свободно продаются в аптеках. Если вспомнить 90-е годы, особенно их начало и середину, то спортивного питания в том изобилии, что есть сейчас, тогда не было.

Бодибилдер пьет протеин

Бодибилдер пьет протеин

Атлеты-любители в 90-е годы, в отсутствии спортивного питания, делали в основном ставку на некоторые аптечные препараты, которые были в свободной продаже в аптеках, чтобы улучшить результаты своих трудов с железом. В данной статье хотелось бы рассказать, что чаще всего принимали атлеты-любители 90-х для того, чтобы немного помочь себе в достижении цели. Речь пойдёт только о разрешенных препаратах.

ВНИМАНИЕ! Любой аптечный препарат имеет противопоказания, а также может вызвать побочные эффекты! Перед их применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Глутамевит

Препарат Глутамевит

Препарат Глутамевит

Это витаминно-минеральный комплекс. Помимо витаминов и минералов, данный препарат в своём составе также содержит глутаминовую кислоту.

Глюкоза

Глюкоза в таблетках

Глюкоза в таблетках

Глюкозу часто принимали перед тренировкой как источник энергии. Некоторые употребляли её и во время самой тренировки.

Глутаминовая кислота

Препарат Глутаминовая кислота

Препарат Глутаминовая кислота

Сейчас в бодибилдинге очень популярна спортивная добавка Л-глютамин. Она помогает быстрее восстановиться после нагрузок, а также укрепить иммунитет. В 90-е годы в России, в магазинах спортивного питания этой добавки не было, и атлеты принимали аптечную глутаминовую кислоту.

Метионин

Препарат Метионин

Препарат Метионин

Это одна из незаменимых аминокислот. Принимает участие в процессе мышечного роста. Кроме того считается, что метионин обладает жиросжигающими свойствами.

Калия оротат

Препарат Калия оротат

Препарат Калия оротат

Этот препарат был популярен как среди советских культуристов, так и бодибилдеров 90-х. Он улучшает синтез белка. Также оротат калия стимулирует аппетит, улучшает физические показатели и способствует росту мышц.

Пивные дрожжи

Пивные дрожжи в таблетках

Пивные дрожжи в таблетках

Содержат жизненно важные для организма витамины и аминокислоты. Повышают аппетит и способствуют набору веса тела.

В заключении хочется сказать, что ни одна таблетка не сотворит чуда. Любой аптечный препарат может быть лишь небольшим дополнением к тяжелым тренировкам, режиму и сбалансированному питанию. Не забывайте, что у каждого препарата есть противопоказания.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Бодибилдеры золотой эры до и после занятий бодибилдингом. Невероятная трансформация

Опасные аптечные препараты для набора мышечной массы

Горькая правда о спортивном питании

Самые сухие бодибилдеры в истории

ОБЗОР ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРЕПАРАТОВ, ОТЗЫВЫ, НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ и ЛИЧНЫЙ ОПЫТ ПРИМЕНЕНИЯ АПТЕЧНОГО ДОПИНГА

Аптечный допинг представляет ту группу препаратов, которые могут по­с­по­соб­с­т­во­вать при­рос­ту мышечной массы, силовых показателей или утилизации под­кож­но­го жи­ра, и которые можно купить в аптеке. На нашем сайте уже была одна ста­тья, пос­вя­щен­ная такому виду допинга, она вышла под названием на­ту­раль­ные ана­бо­ли­ки, по­с­коль­ку в ней речь шла о таких препаратах, которые дают схожий эф­фект с ана­бо­ли­чес­ки­ми стероидами, их можно легально приобрести и у них нет по­боч­ных эф­фек­тов. Имен­но с таких препаратов мы и рекомендуем Вам начинать зна­ком­с­т­во с «хи­мией», пос­ле чего Вы можете попробовать более серьезный аптечный до­пинг, ко­то­рый тя­же­лее дос­тать и/или который дает более ярко выраженный эффект. О пре­па­ра­тах вто­рой груп­пы и пой­дет речь да­лее, поскольку тема достаточно по­пу­ляр­ная и, к со­жа­ле­нию, сла­бо ос­вя­щен­ная, поэтому качатам часто «втюхивают фуф­ло». Мы же под­роб­но раз­бе­рем са­мые по­пу­ляр­ные препараты, выясним их эф­фек­тив­ность, сто­ит ли их при­ни­мать и как это пра­виль­но де­лать!

Только поймите правильно, мы не призываем Вас принимать аптечный допинг, пос­коль­ку, ско­рее все­го, Вам это не нужно! Обязательно ознакомьтесь со статей о вре­де «хи­мии» и со ста­тьей, пос­вя­щен­ной пос­ле­кур­со­вой те­ра­пии, поскольку прием до­пин­га – это серь­ез­ный шаг, последствия которого могут быть необратимы, так что преж­де, чем при­нять столь серьезное решение, стоит узнать об его возможных пос­лед­с­т­ви­ях. Тем ни ме­нее, если Вы решили использовать допинг, то стоит начать с са­мых мяг­ких пре­па­ра­тов, а имен­но с тех, которые были описаны в статье «на­ту­раль­ные ана­бо­ли­ки», и толь­ко пос­ле то­го, как они перестанут «вставлять», стоит переходить на те препараты, ко­то­рые бу­дут опи­са­ны ни­же. Итак, ин­фор­ма­ция, изложенная далее, яв­ля­ет­ся ком­пи­ля­цией лич­но­го опыта, научных исследований и отзывов качат, ис­поль­зо­вав­ших тот или иной пре­па­рат.

Аптечный допинг: препараты

Гипоксен: представляет собой препарат, способный увеличить выносливость человека на 10-15%, что выражается в отсутствии одышки, сердцебиения после вы­пол­не­ния тя­же­лых под­хо­дов, либо в более длительном «закислении» мышц во время аэробных наг­ру­зок. Его дей­с­т­вие заключается в улучшении утилизации кислорода в крови и бло­ки­ро­ва­нии сво­бод­но-ра­ди­каль­ных реакций, благодаря чему и бло­ки­ру­ет­ся «за­кис­ле­ние» мышц, прос­то по­то­му, что продукты распада медленнее синтезируются. Пре­па­рат яв­ля­ет­ся ан­ти­ок­си­дан­том и бла­го­при­ят­но воз­дей­с­т­ву­ет на сер­деч­но­со­су­дис­тую сис­те­му в ус­ло­ви­ях ги­пок­сии. Был про­ве­рен в 1999 году Фар­ма­ко­ло­ги­чес­ким Го­су­дар­с­т­вен­ным Ко­ми­те­том и получил патент №02.105.000, поэтому Вы можете не сом­не­вать­ся в его эф­фек­тив­нос­ти! Кроме того, препарат собрал массу по­ло­жи­тель­ных от­зы­вов, но при­ме­нять его стоит только во время тренинга быстрых мышечных волокон, ес­ли Вы це­ле­нап­рав­лен­но тре­ни­ру­е­те бе­лые во­лок­на, тогда этот препарат Вам не под­хо­дит! От­пус­ка­ет­ся без ре­цеп­та.

Курс: 2-4 недели по 2 таблетки 2 раза в день, в тренировочные дни при­ни­мать до тренировки.

Пентоксифиллин: препарат для пампинга, поскольку суть этого пред­с­та­ви­те­ля ап­теч­но­го до­пин­га заключается в том, что он улучшает текучесть крови и снижает её вяз­кость, а так же рас­ши­ря­ет сосуды. Понятное дело, что сер­деч­но­со­су­дис­тые за­бо­ле­ва­ния и по­вы­шен­ное дав­ле­ние являются про­ти­во­по­ка­за­ни­я­ми, поэтому прежде, чем при­об­рес­ти его у сво­е­го ди­ле­ра, проверьте давление и сдайте анализ «эхо сердца». Очень ос­то­рож­ным сле­ду­ет быть диабетикам и атлетам, принимающим, инсулин или ди­а­бе­тон МВ, пос­коль­ку пен­ток­си­фил­лин может вызвать выраженную гипогликемию! С дру­гой сто­ро­ны, этот пре­па­рат яв­но уси­ли­ва­ет действие ги­пог­ли­ке­ми­чес­ких пре­па­ра­тов, как ин­су­лин, что самые отмороженные качки могут использовать. Пре­па­рат дей­с­т­вен­ный, соб­рал мас­су по­ло­жи­тель­ных отзывов, почему и выписывается толь­ко по ре­цеп­ту, так что дос­тать его бу­дет дос­та­точ­но слож­но.

Курс: 4 недели по 300-400мг перед и после тренировки.

Лимонник: тонизирующий препарат, который рекомендуется принимать атлетам для улуч­ше­ния тонуса центральной нервной системы. Приобрести лимонник можно без проб­лем, ре­цепт не тре­бу­ет­ся, ярко выраженного эффекта тоже не наблюдается, но за­то ли­мон­ник Вам точно не навредит! Основываясь на личном опыте, могу сказать, что ли­мон­ник улуч­ша­ет пи­ще­ва­ре­ние и качество сна. В целом, если Вы обратитесь к от­зы­вам, то они бу­дут раз­нить­ся, пос­коль­ку в молодом возрасте ЦНС вос­ста­нав­ли­ва­ет­ся дос­та­точ­но быст­ро, а со сном нет никаких проблем, но для более зрелых атлетов ли­мон­ник мо­жет стать ре­ше­ни­ем мно­гих проб­лем.

Курс: 4 недели, принимать натощак или через 4 часа после еды, 20-40 ка­пель 2-3 ра­за в день, мож­но принимать в виде отвара (20 капель на 200гр воды).

Оротат калия: является вспомогательным препаратом во время курса ААС, но его так же можно применять и соло, правда, его эффективность будет значительно ниже. Пре­па­рат учас­т­ву­ет в стро­и­тель­с­т­ве белковых молекул, при синтезе РНК и ДНК, то есть, те­о­ре­ти­чес­ки бла­го­при­ят­но влияет на азотистый баланс, помогая наращивать мышцы. На прак­ти­ке, пре­па­рат поз­во­ля­ет больше есть, повышает аппетит и позволяет луч­ше ус­ва­и­вать про­дук­ты, поэтому во время суровых мясонаборных программ его ис­поль­зо­ва­ние мо­жет быть ак­ту­аль­но. Отзывы самые разные, что, скорее всего, связано с тем, что те, кто уме­ют на­ра­щи­вать мышцы, принимают оротат с астероидами, а те, кто не умеют их наращивать, так им не то, чтобы аптечный допинг, им гормон роста с инсулином не помогут. На собственном опыте могу заметить, что оротат калия позволяет быстрее восстанавливаться, тяжелые схемы на этом препарате даются легче. Отпускается без рецепта.

Курс: 3-4 недели, 0.5гр 3-4 раза в день за 1 час до еды.

Белковые растворы: это жидкие инъекционные препараты, которые нужно ставить в ви­де ка­пель­ниц, поэтому их необходимо ставить в поликлинике или в больнице, ни в ко­ем слу­чае не ставь­те их себе са­мос­то­я­тель­но. Существуют самые разные бел­ко­вые рас­т­во­ры, нап­ри­мер, альвезин, который теперь выпускают под маркой альвезин нью. Не­га­тив­ных от­зы­вов об этом препарате не было замечено ни в сети, ни в тре­на­жер­ных за­лах, как правило, все отзываются о бел­ко­вых рас­т­во­рах по­ло­жи­тель­но, что, ско­рее все­го, свя­за­но с тем, что их принимают, как пра­ви­ло, опыт­ные ат­ле­ты в пе­ри­од под­го­тов­ки, когда существует жесткий де­фи­цит пи­та­тель­ных ве­ществ. Если Вы бу­де­те при­ни­мать белковые растворы во вре­мя на­бо­ра мас­сы, то, ско­рее всего, ни­че­го не по­чув­с­т­ву­е­те! От­пус­ка­ет­ся без ре­цеп­та.

Курс: 3 недели, капельницы ставить 2 раза в неделю.

Диабетон МВ: является препаратом для диабетиков, стимулируя выработку инсулина, что мо­жет быть актуально только в том случае, если собственная секреция инсулина на­ру­ше­на. Дру­ги­ми сло­ва­ми, если бы было необходимо выбрать самый бесполезный пре­па­рат, от­но­ся­щий­ся к группе аптечного допинга, то первое место по бес­по­лез­нос­ти за­нял бы диа­бе­тон МВ. Во­об­ще говоря, удивительно, что этот препарат ещё кто-то про­бу­ет, пос­коль­ку, кро­ме не­га­тив­ных отзывов, в сети больше нельзя найти ничего. Не ре­ко­мен­ду­ем Вам при­ни­мать диа­бе­тон МВ, пос­коль­ку, кроме нарушения сек­ре­ции ин­су­ли­на, это боль­ше ни­че­го не даст!

Тамоксифен: ещё один бесполезный препарат, который весьма актуален во время при­е­ма ААС, но аб­со­лют­но бесполезен для «натуралов». Единственным случаем, когда та­мок­си­фен мо­жет быть по­ле­зен, это период перестройки гормональной системы, пос­коль­ку его су­тью яв­ля­ет­ся подавление эстрогеновых рецепторов. Если у Вас наб­лю­да­ет­ся ги­не­ко­мас­тия или Вы пошли и сдали анализы гормонов, в ходе чего об­на­ру­жи­лось, что у Вас по­вы­ше­но количество эстрогенов в крови, тогда принимайте та­мок­си­фен. Ес­ли все­го это­го не наб­лю­да­ет­ся, тог­да не трать­те день­ги, поскольку за­ни­жен­ный уро­вень эс­тро­ге­на то­же не­га­тив­но вли­я­ет на ана­бо­лизм!

Пищевые ферменты: ещё один вид аптечного допинга, прием которого может быть ак­ту­а­лен во вре­мя суровых схем набора массы, или во время использования безуг­ле­вод­ных ди­ет. Все­го существует три вида ферментов: амилаза, липаза и про­те­а­за. Пер­вые рас­щеп­ля­ют уг­ле­во­ды, вторые жиры, а третьи расщепляют белки. При­ни­мать фер­мен­ты не сле­ду­ет на постоянной основе, что бы там ни говорили зна­ме­ни­тые гу­ру бо­ди­бил­дин­га, поскольку, если Вы что-либо в организме под­ме­ня­е­те ис­кус­ст­вен­ным ана­ло­гом, то организм постепенно перестает вырабатывать естественное ве­щес­т­во. Дру­ги­ми сло­ва­ми, ес­ли Вы хо­ти­те ис­пор­тить желудок, то при­ни­май­те фер­мен­ты на пос­то­ян­ной ос­но­ве. Ес­ли не хотите, тогда их стоит принимать курсами по 4 не­де­ли в ре­ко­мен­ду­е­мых док­то­ра­ми до­зах, ко­то­рые на­пи­са­ны на упа­ков­ке. От­пус­ка­ют­ся без ре­цеп­та.

Спортивная фармакология

Спортивная фармакология: максимальный эффект без ущерба для здоровья

Андрей Арих,

главный редактор www.skisport.ru,

выпускник факультета журналистики МГУ им. М.В.Ломоносова,

член сборной команды МГУ по лыжным гонкам

 

ОТ РЕДАКЦИИ:

 

Автор данной статьи — не квалифицированный спортивный
врач, не член сборной России и даже не мастер спорта, а всего лишь выпускник
факультета журналистики МГУ им. М.В.Ломоносова, серьёзно увлекавшийся спортом
до поступления в ВУЗ, и до сих пор занимающийся лыжными гонками — правда, уже
на любительском уровне. Именно поэтому данный материал не может служить истиной
в последней инстанции, а может лишь частично помочь вам разобраться в огромном
мире спортивной фармакологии, который существует на сегодняшний день.

 

Несмотря на то, что статья написана не профессионалом в
области спортивной фармакологии, она показалась нам довольно интересной, так
как был проделан большой объём работы и собрана полезная информация из разных
авторитетных источников. Конечно, этот материал не может заменить собою
составленных специалистами планов фармакологического обеспечения, но зато он
может сэкономить ваше время в изучении большого количества литературы, которая
получила в наши дни широкое распространение, и познакомить вас с обратной
стороной обеспечения тренировочного процесса. Мы также посчитали необходимым
опубликовать комментарии специалистов, с которыми вы можете ознакомиться в
конце статьи.

 

Вы когда-нибудь задумывались, достаточно ли одних физических
нагрузок для достижения высокого результата? Лично я, когда только начинал
заниматься лыжными гонками, относился к этому вопросу равнодушно. Мне казалось,
что мой успех напрямую зависит от количества километров, которые я преодолею на
тренировке, и я мог работать без отдыха неделями, даже и не думая о
последствиях… Но стоило мне поближе познакомиться с профессиональной стороной
занятий спортом, как я убедился, что без ежедневного меню, богатого здоровой и
разнообразной пищей, а также без хотя бы самых простых методов
фармакологической поддержки загруженного организма, добиться хорошего
результата невозможно: спортсмен все-таки не робот, хоть и отличается от
«обычных» людей большей силой и выносливостью.

 

Как питаться и какие лекарственные средства применять для
того, чтобы обеспечить максимальный эффект от тренировок и минимальный ущерб
для здоровья? Ведь наш вид спорта является одним из самых сложных по
энергозатратам, и перегрузки организма здесь — далеко не редкость. С целью
получения ответов на все интересующие меня вопросы я обложился литературой и
проводил долгие часы в Интернете. Много полезной информации я нашёл в книге
Кулиненкова О.С. «Фармакология спорта» и в книге Сейфулла Р.Д. «Спортивная
фармакология» (рецензент В.С. Шашков). При работе над статьёй мною также были
использованы материалы сайта www.medinfo.ru
и книги Буланова Ю.Б. «Анаболические средства».

 

Данная статья состоит из двух частей: о спортивной
фармакологии и о спортивном питании. Главу «Спортивное питание» я составлял по
разным источникам, но, в основном, по знаниям, полученным в общении с людьми и
проверенным на собственном опыте. В этом номере журнала мы публикуем только
первую часть, а статью про спортивное питание вы сможете прочитать в следующем
номере «Л.С.».

 

К сожалению, использовать всю информацию, содержащуюся в
книгах и в Интернете, невозможно, поэтому я выделил то, что, на мой взгляд,
является самым главным из прочитанной мною литературы. И вот что из этого
получилось…

 

СПОРТИВНАЯ ФАРМАКОЛОГИЯ

 

Сегодня проблема использования лекарственных препаратов
начинает все больше и больше волновать и профессионалов, и любителей в нашем
виде спорта. Быть или не быть спортивной фармакологии, и есть ли разумная
альтернатива допингу? С постоянным ростом физических и психологических нагрузок
в лыжных гонках, когда тренировочный процесс порой граничит с пределами
человеческих возможностей, эта дилемма выходит на первый план. Так что же
делать? Принципиально отказываться от любых форм фармакологической коррекции
или разумно использовать «безвредные» препараты с целью поддержания
работоспособности и иммунитета?

 

В наше время те соревновательные и тренировочные нагрузки,
которые испытывают спортсмены, и в частности лыжники-гонщики, настолько высоки,
что полный отказ от приема лекарственных средств, призванных поддержать
работоспособность, является воззрением вчерашнего дня. Сейчас речь о вреде
здоровью скорее заходит при отказе от фармакологической поддержки, а не при ее
использовании в тренировочном процессе. Скорости на лыжне растут, а вместе с
ними растет и вероятность перегрузки организма, что чревато разного рода
осложнениями. В последние годы возникла даже новая отрасль спортивной медицины
— «фармакология здорового человека». Цель ее заключается во внедрении
недопинговых лекарственных средств для повышения адаптационных способностей
организма к чрезвычайным физическим нагрузкам.

 

«Спортивная фармакология», как любая другая отрасль
медицины, заключает в себе самое главное убеждение — «не навредить!».
Спортсмен, принимающий допинг сознательно, не понимает, какой вред он наносит
своему здоровью. Доказательством тому служат многочисленные смерти прямо на
футбольных матчах и велогонках, уже не являющиеся для нас сенсацией. Любой, кто
выбрал своим образом жизни Спорт с большой буквы, должен прислушиваться к
морально-этическим принципам олимпийского движения и сделать для себя
единственно правильный выбор: никогда не применять запрещенные препараты, каким
бы заманчивым и скорым не было достижение результата, и каким бы невероятным не
был соблазн попасть на пьедестал почета.

 

Спортивная фармакология, о которой мы сейчас будем с вами
говорить, призвана не искусственно повысить спортивный результат, а помочь
организму в восстановлении после тяжелых нагрузок, поддержать его на пике
формы, когда иммунитет ослаблен и защитить его от неблагоприятных воздействий
окружающей среды. К тому же, учитывая тот факт, что до сих пор некоторые
лыжники предпочитают в тренировках придерживаться одного-единственного правила:
«чем больше — тем лучше!», перегрузка организма — это часто встречающееся
явление.

 

Особенно важно для спортсменов употребление биологически
активных добавок (БАД). Об этом со всей ясностью говорят научные разработки и
данные более пятидесяти тысяч медицинских исследований. Как только атлеты
начинают принимать пищевые добавки, их результаты улучшаются. Если же добавки
принимают любители, то это хорошо сказывается на их здоровье в целом.

 

ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ ОРГАНИЗМА

 

Объективно оценить степень утомления спортсмена можно только
по ряду биохимических показателей крови, таких как содержание молочной кислоты
(лактата), образуемой при гликолитическом (анаэробном) распаде глюкозы в
мышцах, концентрации пировиноградной кислоты (пирувата), фермента
креатинфосфокиназы, мочевины и некоторых других. Понятно, что провести в
домашних условиях такой биохимический анализ нереально, поэтому можно следовать
известным правилам: если у вас пропал аппетит или вы хуже засыпаете по ночам,
если вы стали раздражительны и у вас изрядно снизилась работоспособность — это
первые признаки переутомления. Используемые в спортивной медицине средства
восстановления и восстановительные мероприятия можно условно разделить на три
группы: педагогические, психологические и медико-биологические.

 

Педагогические средства восстановления включают в себя
индивидуализацию процесса тренировки и построения тренировочных циклов. Самое
главное — не форсировать подготовку и дать организму отдохнуть. К
психологическим методам восстановления можно отнести аутотренинг и различные
сеансы гипноза (здесь очень важно знать индивидуальные особенности характера
спортсмена, его психологию — тогда эффект будет великолепным). К медико-биологическим
методам восстановления относятся полноценный и сбалансированный режим питания;
различные виды мануальной терапии, использование бани, ванн и других
физиотерапевтических процедур; прием «недопинговых» фармакологических
препаратов, дополнительных количеств витаминов, незаменимых аминокислот и
микроэлементов, способствующих нормализации самочувствия и физического
состояния.

 

Рассмотрим подробнее медико-биологические методы
восстановления перенапряженного организма… Выделяют четыре клинические формы
перенапряжения:

• перенапряжение центральной нервной системы (ЦНС)
• перенапряжение сердечно-сосудистой системы
• перенапряжение печени (печёночно-болевой синдром)
• перенапряжение нервно     мышечного аппарата (мышечно-болевой
  синдром)

 

 

ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ ЦЕНТРАЛЬНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

 

Может проявляться как угнетением, так и возбуждением. При
угнетении ЦНС, при ощущении слабости, нежелании тренироваться, апатии, снижении
артериального давления назначают тонизирующие и стимулирующие средства:
адаптогенные препараты, а также тонизирующие растительные препараты импортного
производства (вигорекс, бренто и др.). Адаптогены — это лекарственные средства,
повышающие неспецифическую устойчивость организма к неблагоприятным
воздействиям внешней среды. К этой группе относятся лекарственные средства
растительного и животного происхождения или синтезированные химическим путем.
Считается, что адаптогены совершенно безвредны для организма и обладают широким
терапевтическим действием. Они имеют тысячелетнюю историю и пришли к нам из
Восточных стран. Наиболее изученные препараты адаптогенов растительного
происхождения — это женьшень, лимонник китайский, родиола розовая (золотой
корень), левзея сафлоровидная (маралий корень), элеутерококк колючий, аралия
маньчжурская, стеркулия платанолистная, заманиха (эхинопанакс высокий),
клопогон даурский, соланин, соласодин, препарат эскузан (вытяжка из конского
каштана), препараты из различных водорослей (стеркулин, моринил-спорт) и
морских животных, а также пантокрин, пантогематоген, липоцеребрин, продукты пчеловодства
(перга, цветочная пыльца, пчелиная пыльца, мёд, прополис, сотовый мёд и апилак
— пчелиное маточное молочко — полезное общеукрепляющее средство истощенным и
ослабленным после тяжелых заболеваний больным, способствующее появлению
аппетита, увеличению веса, появлению бодрости и жизнерадостности).

 

Прим. ред.: Продукты пчеловодства вообще являются
перспективным классом препаратов так называемой «натуральной» фармакологии, так
как без всякого вредного воздействия на организм, они оказывают общеукрепляющее
действие и повышают выносливость и работоспособность. Рекомендуется прием
пыльцы в смеси с мёдом 2 раза в день по 1 столовой ложке в течение 30 дней.
Приготовить эту смесь можно, смешав 50 грамм пыльцы с 250 граммами
незасахаренного меда, а хранить её надо в стеклянной таре в тёмном месте. В
результате улучшаются показатели сердечно лёгочной и мышечной систем,
увеличивается максимальное потребление кислорода, улучшаются показатели
гемоглобина и эритроцитов.

 

Некоторые из этих адаптогенов входят в состав
комбинированных препаратов, которые выпускаются в виде лекарственных средств и
биологически активных добавок к пище, как, например, элтон, леветон, фитотон и
адаптон.

 

Из лекарственных средств группы адаптогенов первым был
изучен женьшень, а позже была доказана высокая эффективность элеутерококка и
др. препаратов при комбинированном их применении с продуктами пчеловодства. Они
повышают работоспособность и устойчивость к широкому кругу неблагоприятных
факторов, что позволяет по    новому оценить показания к их применению в
спортивной медицине. История применения женьшеня в китайской медицине
насчитывает более 2000 лет. «Постоянное его использование — это дорога к
долголетию», — утверждали пожилые жители Востока, постоянно применявшие этот
корень для улучшения своего психического и физического состояний. Долгое время
в Европе не оценивали его лечебных свойств, вобравших в себя силу и могущество
китайских гор, но вскоре женьшень стал широко применяться и у нас на
континенте.

 

При повышенной возбудимости, нарушениях сна,
раздражительности применяют легкие снотворные и успокаивающие средства:
валериана, пустырник, пассифлора. Курс — 10-12 дней. В комбинации с указанными
препаратами могут назначаться также глютаминовая кислота и глицерофосфат
кальция, улучшающие нервную деятельность и повышающие настроение.

 

Также при нарушениях деятельности головного мозга — снижении
умственной работоспособности, ухудшении памяти и т.д. — назначают ноотропы (от
греческих слов «ноос» — разум, ум, мысль, душа, память и «тропос» — направление,
стремление, сродство). Их также называют нейрометаболическими стимуляторами.
Совершенно не обязательно констатировать стимулирующий эффект на центральную
нервную систему (ацефен, инстенон, фенибут, пантогам, пиридитол, пирацетам
(ноотропил), аминалон и другие), так как имеются и препараты с седативными
(успокаивающими) свойствами (фенифут, пикамилон, пантогам и мексидол).
Ноотропные препараты нормализуют мозговое кровообращение и повышают
устойчивость мозга к вредным воздействиям окружающей среды. Если учесть, что
физическая нагрузка отчасти является таковым воздействием, а также и то, что
тренировка — это выработка определённых навыков и их запоминание, то становится
ясно, что ноотропы представляют собой перспективный класс недопинговых
фармакологических препаратов, которые могут предотвратить «центральную
усталость».

 

 

ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

 

Его можно выявить с помощью электрокардиограммы или простыми
«народными» способами — при покалываниях и зуде в области сердца, повышении
пульса в покое следует немедленно снизить физические нагрузки. Это тот случай,
когда ни за что нельзя «жадничать» с тренировочными объемами, ведь сердце для
лыжника — это «мотор», и оно играет главную роль в достижении результата.
Общепризнанными препаратами для поддержания сердечно-сосудистой системы
являются рибоксин (инозин), оротат калия, сафинор, пиридоксин, цианкобаламин,
фолиевая кислота (которая, кстати, играет еще и важную роль в формировании
дезоксирибонуклеиновой кислоты (ДНК) и рибонуклеиновой кислоты (РНК),
регенерации мышечной ткани, синтезе белка и клеточном дыхании; фолиевая кислота
также стимулирует образование красных кровяных телец и витамина В12).
Целесообразно также применение препаратов фосфора, АТФ, холина хлорида и
карнитина. Карнитин вообще очень «многофункционален» и является не только
«витамином для сердца», но и известен своим широким лечебным воздействием на
другие функции организма. Ведь если бы существовала такая пищевая добавка,
которая помогла бы вам одновременно накопить побольше энергии, похудеть (L-карнитин),
повысить иммунитет и умственные способности (Ацетил-L-карнитин), снизить
содержание холестерина и триглицеридов в крови, то наверняка бы вы захотели её
попробовать, не так ли? Между тем, речь идет как раз о карнитине: широкий
спектр полезных свойств, способность помогать клетке в производстве
дополнительной энергии, а также отсутствие токсичности определили большой спрос
на него.

Карнитин был открыт русским ученым В.Г.Гулевичем, который
впервые обнаружил его в мышечной ткани и отнес к группе экстрактивных веществ
(небелковые азотистые вещества мышечной ткани). Самый простой пример применения
этих веществ в медицине — это использование мясного бульона для лечения
ослабленных больных. Бульон практически не содержит белков, жиров и углеводов,
зато богат экстрактивными веществами, в частности — карнитином. Включение
бульонов в рацион позволяло добиться более быстрого выздоровления, чем у тех,
кто их не принимал. Еще карнитин называют «витамином Вт» и «витамином роста». В
спортивной практике карнитин зарекомендовал себя как хорошее недопинговое
анаболическое средство, приводящее к увеличению силы и мышечной массы,
увеличению коэффициента усвояемости белка, витаминов и углеводов, повышению
выносливости. Препаратов, подобных карнитину, очень мало. Он позволяет убить
сразу двух зайцев: усилить анаболическую активность организма и скорректировать
возникающую по ходу занятий спортом патологию.

Фармакологам хорошо известна жиросжигающая функция карнитина
(например, L-карнитин — аминокислотное витаминоподобное соединение, участвующее
в обмене жирных кислот и играющее решающую роль при расщеплении и образовании
из них энергии). Наш организм содержит много жира, и борьба с жировой тканью
как в медицине, так и в спорте, по своей интенсивности и материальным затратам
может быть сравнима разве что с борьбой за освоение космического пространства.
Карнитин в данном случае открыл целую эпоху новых препаратов по борьбе с лишним
весом. Уникальная особенность карнитина в том, что, усиливая скорость распада
жировой ткани, он повышает усвоение жира организмом на энергетические цели и в
результате замедляет процесс его отложения в подкожных «резервуарах». Особенно
сильно улучшается энергетика и выносливость сердечной мышцы, увеличивается
содержание в ней белка и, особенно значительно, содержание гликогена, так как
сердце на 70% питается за счет жирных кислот. L-карнитин находится, в основном,
в мясе, поэтому особенно актуально его применение вегетарианцам.

 

Аккумулируясь в мышцах и способствуя распаду жиров в клетках
мускулатуры, карнитин обеспечивает мышечную ткань мощной и длительной энергией.
Этот процесс способствует сохранению основного источника быстрой энергии —
гликогена, при распаде которого в мышцах накапливается трудновыводимая молочная
кислота. Применение карнитина позволяет дольше заниматься физическими
упражнениями, не уставая при этом. Особенно он эффективен в спортивных
дисциплинах, требующих длительных физических нагрузок на субмаксимальном и
максимальном уровнях, то есть в таких циклических видах спорта, как лыжные
гонки.

 

 

ПЕЧЕНОЧНО-БОЛЕВОЙ СИНДРОМ

 

Или, говоря иначе, перенапряжение печени, которое также
характерно для представителей видов спорта на выносливость и является как бы
«профессиональной болезнью» лыжников-гонщиков из-за высоких циклических
нагрузок, говорит о том, что надо принять меры по контролю за рационом питания.
Во            первых, надо ограничить потребление жирных, острых, жареных,
соленых, копченых, а также «ненатуральных» продуктов, приобретаемых «на ходу» в
киосках. Из фармакологических средств можно выделить аллохол, легалон, силибор,
фламин, метионин, карсил и эссенциале. Прием этих желчегонных и
гепатопротекторных средств желательно осуществлять после еды, когда начинается
процесс пищеварения. В народной медицине при болезнях печени издавна
использовались следующие растения: барбарис обыкновенный, буквица
лекарственная, осот огородный, вербейник обыкновенный, володушка
многожильчатая, купальница европейская, льнянка обыкновенная, пупавка
полукрасильная, а также лечебные сборы, например, чай солянка холмовая и
процедура под названием тюбаж: один раз в неделю натощак выпить два свежих
куриных желтка или два стакана теплой минеральной воды («Баржоми») без газа.
Лечь на правый бок (положение плода в утробе матери), положив под печень теплую
грелку и лежать в течение 1,5 часа.

 

 

ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ НЕРВНО-МЫШЕЧНОГО АППАРАТА

 

При «забитости» мышц, которая хорошо знакома не только
тяжелоатлетам, но и нам, цикликам, следует снизить анаэробные и силовые
нагрузки и сходить в баню или на массаж. Из лекарственных средств,
предназначенных для лечения мышечно-болевого синдрома, назначаются
спазмолитические, сосудорасширяющие и улучшающие процессы микроциркуляции
препараты: ксантинол никотинат, магнезия, никошпан, грентал. Хороший эффект
даёт назначение оксибутирата натрия как средства профилактики перед планируемыми
нагрузками в аэробной зоне, а также при развившемся синдроме «забитости» мышц.
В случае упорного болевого синдрома для снижения мышечного тонуса может быть
целесообразным применение скутамила-С (1     2 дня) или мидокалма (1-2 приема).

 

Большую роль в восстановлении после тренировок играет
массаж, циркулярный душ или душ Шарко, а также баня в конце каждого
тренировочного цикла перед днем отдыха (3   5 заходов по 5 минут с контрастным
душем или бассейном между парилкой). Желательно, чтобы с собой в баню вы взяли
веник: помимо лечебных свойств березы, хвои, крапивы и других растений, из
которых делают банный веник, похлёстывание им способствует скорейшему
восстановлению работоспособности после истощающих физических нагрузок. Данную
процедуру относят к методам болевого воздействия, применяемым с древнейших
времён как мощное лечебное средство, когда все остальные методы лечения
неэффективны. Обычный механизм действия болевых процедур — усиление синтеза
эндорфинов, эндогенных соединений, похожих на морфий. Помимо обезболивающего и
эйфоризирующего эффектов, эндорфины способны стимулировать анаболизм,
задерживать катаболизм, а также снижать уровень холестерина в крови и сжигать
избытки жира. Общепризнанным средством хорошего расслабления мышц после
высокоинтенсивных и силовых тренировок также является плавание (15 — 20 мин).
Особенно это актуально в летний подготовительный период, а зимой возможен
бассейн. Чем выше в программе тренировок удельный вес скоростно-силовой
подготовки, тем выше психологическая напряженность спортсмена. После таких
занятий рекомендуется включать в процесс восстановления теплые хвойные или
пресные ванны.

 

Еще хотелось бы заметить, что важным условием плодотворности
тренировки, а также снижения «забитости» мышц является гимнастика, или так
называемый «стретчинг» (от англ. «stretch» — тянуть, вытягивать, растягивать).
В результате уплотнения, уменьшения гибкости и подвижности мышц в них поступает
меньше крови, что в свою очередь, приводит к ухудшению способности мышц
сокращаться. Более того, такое состояние тела, когда мышцы становятся
напряженными, словно окостеневшими, с годами приводит к возникновению проблем с
позвоночником и суставами. Словом, развитие и сохранение гибкости мышц и
суставов является жизненно важным условием. При развитии гибкости возрастает
чувство равновесия, ловкость, координация, совершенствуются и другие физические
качества, позволяющие увеличить скорость и помогающие в выполнении технико-тактических
задач. Кроме того, развитие гибкости помогает избежать травм или свести их к
минимуму. Следует помнить, что упражнения на гибкость должны быть частью вашего
дня на протяжении всей спортивной жизни, о них нельзя забывать. Растяжка
помогает сохранить мягкость и податливость «мышц» — бытует даже мнение, что 1
час гимнастики заменяет 30 мин обычной тренировки!

 

Говоря о фармакологическом обеспечении тренировочного
процесса лыжника-гонщика в годичном цикле подготовки, который делится на четыре
этапа — восстановительный, подготовительный (базовый), предсоревновательный и
соревновательный — следует отметить, что наибольший удельный вес
фармообеспечения приходится на восстановительный и, особенно, подготовительный
периоды, плавно уменьшаясь при переходе к предсоревновательному и далее —
соревновательному.

 

 

ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД

 

В восстановительный период, который длится приблизительно с
апреля по июнь, важно дать организму отдохнуть и восстановиться после тяжелого
лыжного сезона. Это единственное время года, когда сознательный лыжник может
позволить себе, допустим, съесть бутерброд со сливочным маслом, борщ со
сметаной, а также тренироваться в щадящем режиме (в то же время надо следить за
тем, чтобы вес не превышал «боевую» норму больше, чем на 3-5 кг). Помимо
физического восстановления, здесь имеет место быть и моральная разгрузка: не
надо постоянно думать о соревнованиях, о тренировочных планах — надо просто
наслаждаться просыпающейся от зимнего сна природой, постепенно привыкать к
кроссам и вовсе забыть про интенсивность. Весной не стоит никуда спешить —
летом вы еще «набегаетесь» и ведь не успеете оглянуться, как уже будете прыгать
имитацию.

 

С точки зрения фармакологического обеспечения на первый план
выходит выведение «шлаков» из организма, накопившихся вследствие тяжёлых
тренировочных и соревновательных нагрузок, а также вследствие применения
фармакологических препаратов в течение всего года. Значительная часть «шлаков»
накапливается в печени, поэтому желательно провести курс профилактики
гепатопротекторными лекарственными средствами. Большое внимание следует уделить
насыщению организма витаминами и различными биоэлементами. Для решения
указанных задач применяются витамины А и Е, способствующие стимуляции некоторых
окислительно      восстановительных процессов и синтезу ряда гормонов. Витамин
С, применяющийся для ускорения адаптации к физическим нагрузкам и с целью
профилактики авитаминоза. Для женщин можно рекомендовать препарат ферроплекс
(Венгрия), содержащий наряду с аскорбиновой кислотой ионы железа. Одни
витаминные комплексы способствуют нормализации течения биохимических реакций в
организме, предотвращают развитие авитаминоза, другие — являются
специализированными спортивными препаратами, содержащими наряду с комплексом
витаминов сбалансированный микроэлементный состав. Их применение именно в
восстановительном периоде является наиболее предпочтительным.

Ускорению адаптации к нагрузкам и нормализации
функционального состояния систем и органов способствует прием адаптогенов,
таких как сафинор, женьшень, элеутерококк, заманиха. Прием адаптогенов следует
начинать за 3-4 дня до начала тренировок, продолжительность курса приема
препаратов обычно составляет 10 12 дней. Успокаивающие и снотворные средства
используют в этот период, в основном, для подавления и лечения синдрома
перенапряжения ЦНС, после значительных психо-эмоциональных перегрузок, имевших
место во время сезона. Можно использовать корни валерианы (как в
таблетированной форме, так и в виде настойки), настой пустырника, оксибутикар и
некоторые другие успокаивающие препараты.

 

С целью нормализации обмена веществ в восстановительный
период, для регуляции функционального состояния систем и органов, для ускорения
реабилитации спортсменов назначают, как правило, следующие препараты: рибоксин
(инозин), кокарбоксилаза, эссенциале, гепатопротекторы аллохол, легалон и др.

 

 

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД

 

Но вот закончилась весна, и вам приходится переставлять
крепления с лыж на роллеры. Это означает не что иное, как то, что наступило
лето — этап подготовки, именуемый базовым, или подготовительным. С июня по
сентябрь лыжники вкалывают как лошади, потому что, как говорится, «что
наработаешь летом — то покажешь зимой». Этот период характеризуется наибольшим
фармакологическим насыщением, так как существует большая вероятность перегрузки
организма.

 

В подготовительный период продолжается прием витаминов, хотя
целесообразно сделать 8-10-дневный перерыв. Хорошо, если у спортсмена имеется
возможность начать принимать новый препарат. Из индивидуальных витаминов
целесообразно назначение кобамамида и комплекса витаминов группы В, что
способствует усилению синтеза и предотвращению распада мышечных белков. Также
витамины группы В играют роль кофакторов в различных ферментных системах,
связанных с окислением продуктов питания и образованием энергии. В
подготовительном периоде рекомендуется назначение некоторых препаратов, обладающих
антиоксидантными свойствами — энцефабола, убиона, альфа-токоферола ацетата,
гаммалона, липоевой кислоты, сукцината натрия. Прием этих препаратов
способствует синтезу АТФ в мозге, стимулирует процессы клеточного дыхания,
оказывает антигипоксическое действие (что особенно полезно при проведении
подготовки в условиях среднегорья), повышает эмоциональную устойчивость и
физическую работоспособность спортсменов.

 

Что такое «антиоксидантное» и «антигипоксическое» действие?
Кислород является жизненнонеобходимым элементом, однако он очень активен и
легко взаимодействует со многими веществами, в том числе и с вредными для
человеческого организма. В процессе клеточного дыхания, дающего организму
энергию, некоторые молекулы кислорода вступают в реакции, в результате которых
образуются сильные окислители (свободные радикалы), такие как супероксид и
пероксид водорода. Они являются нестабильными соединениями, богатыми «лишней»
энергией, поэтому, попадая в определенные клетки организма, они вступают в
различные реакции, нарушающие нормальное функционирование этих клеток.
Опасность их заключается в том, что они повреждают «здоровые» молекулы,
участвующие в обмене веществ, изменяют структуру ДНК, в которых хранится
наследственная информация, участвуют в синтезе вредного холестерина. Считается,
что тем самым свободные радикалы могут способствовать развитию таких
заболеваний, как рак и атеросклероз. Ученые также полагают, что повреждение,
вызываемое свободными радикалами, является основой для процессов старения.

 

Высокие физические нагрузки, в профессиональном спорте
особенно, приводят к росту количества свободных радикалов в организме, что
отражается на силе, выносливости, времени восстановления. Антиоксидантное
действие некоторых фармакологических препаратов как раз направлено на
нейтрализацию свободных радикалов. С этой целью рекомендуется применять
добавки, содержащие марганец, цинк, медь и селен, витамины С, Е, В2, В3, В6 и
бета-каротин. Также источниками антиоксидантов могут служить, например,
растения (черника и виноградные семечки), пророщенные зерна и свежие овощи и
фрукты. Также важную роль в защите организма от вредных влияний гипоксии играют
антигипоксанты: актовегин (солкосерил), оксибутрат натрия, олифен (гипоксен),
цитохром С.

 

Во время развивающих физических нагрузок весьма полезен
прием препаратов, регулирующих пластический обмен, т.е. стимулирующих синтез
белка в мышечных клетках, способствующих увеличению мышечной массы. К этой
группе так называемых анаболизирующих препаратов относятся: экдистен, карнитина хлорид и некоторые другие. Несмотря на стероидную
структуру, экдистен лишен побочных эффектов препаратов тестостерона и
анаболических стероидов. Даже длительное его применение не сказывается на
содержании основных гармонов организма. Экдистен желательно применять в
сочетании с витаминами группы В или поливитаминными комплексами. 

 

Подготовительный этап тренировочного годичного цикла
характеризуется значительными объемами и интенсивностью тренировочных нагрузок.
Именно поэтому прием иммуномодуляторов в этот период является необходимым
условием предотвращения срыва иммунной системы. Наиболее доступными и
распространенными у нас в стране являются такие неспецифические
иммуномодуляторы, как мумие, мед (сотовый, причем желательно в старых темных
сотах), цветочная пыльца, а также всем известный иммунал. Наиболее важным
условием их применения является прием натощак (желательно утром). Правда, нужно
помнить, что иммуномодулирующие препараты особенно важны в предсоревновательном
и особенно в соревновательном периоде подготовки, когда иммунитет организма
ослаблен из  за обретения физической формы. В те моменты, когда мы находимся
«на пике», малейшая инфекция или простуда могут послужить началом заболевания.

 

 

ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД

 

С октября начинается предсоревновательный период подготовки
лыжника            гонщика, когда он встает на снег. Период этот длится по
декабрь-январь и с точки зрения фармакологической поддержки характеризуется
значительным сужением спектра применяемых препаратов. Рекомендуется снизить
прием поливитаминов (по возможности лучше сменить применяемый препарат). Из
индивидуальных витаминов и коферметов опять же целесообразно назначение
кобамамида для предотвращения падения мышечной массы и кокарбоксилазы с целью
регуляции обмена углеводов и липидов, а также витамина С. В начале
предсоревновательного периода можно рекомендовать уже знакомые нам по
подготовительному периоду препараты, такие как экдистен, карнитина
хлорид, сукцинат натрия и др., хотя дозировка не должна превышать 1/2 дозы
подготовительного периода. За 5-7 дней до соревнований эти препараты должны
быть отменены. Во второй половине предсоревновательного периода (за 8-10 дней
до старта) рекомендуется прием адаптогенов и энергетически насыщенных
препаратов: АТФ, фосфобион, креатинфосфат, фосфаден, неотон и др. Если
адаптогены способствуют ускорению процессов адаптации к изменяющимся условиям
среды (т.к. соревнования, как правило, происходят на выезде из страны,
республики, города и т.д.) и ускорению процессов восстановления, то
энергонасыщенные продукты и препараты позволяют создать «энергетическое депо»,
способствуют синтезу АТФ и улучшению сократительной способности мышц.

 

Надо отметить, что существуют также физиологические
стимуляторы анаболизма («синтеза»), например, кратковременное голодание (не
более 24 часов) и холодовая нагрузка, которая способствует синтезу белка в
организме и повышению мышечной силы. В результате адаптации к холоду повышается
тонус парасимпатической нервной системы с усилением синтеза ацетилхолина,
который является главным медиатором нервно-мышечного аппарата (холина хлорид —
предшественник ацетилхолина, усиливающий деятельность холинергетических
структур), повышается уровень адреналина и норадреналина, что приводит к
улучшению анаболизма. А под первым методом подразумевается 24-часовой перерыв
между двумя приёмами пищи, например, от завтрака до завтрака, что является
сильным стимулятором выброса соматотропного гормона, уровень которого остается
повышенным еще некоторое время после начала питания. В результате за сутки,
следующие после суток голодания, небольшая потеря веса полностью компенсируется,
а в последующие сутки происходит суперкомпенсация — количество структурных
белков организма несколько превышает таковое до голодания. Похожий способ
используется у лыжников и в целях максимального накопления гликогена перед
ответственными соревнованиями, о котором мы поговорим в главе «Спортивное
питание» в следующем номере журнала. Но специалисты сходятся во мнении, что не
стоит сразу рисковать и применять эти методы перед важными стартами. Для начала
необходимо понять, как реагирует на них организм.

 

 

СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД

 

 Самая ответственная для лыжника пора — это период с января
по март, именуемый соревновательным периодом, когда график тренировок
чрезвычайно насыщен важными соревнованиями и от спортсмена требуется
максимальный результат. Этот этап в полной мере показывает, подготовили ли вы
сани летом или нет… Середина зимы и самое начало весны — это время, когда
количество применяемых фармакологических препаратов еще более сокращается. Из
всех вышеперечисленных групп в фармакологическом обеспечении соревновательного
периода сохраняются только адаптогены, энергетические продукты и интермедиаты
(АТФ, фосфаден, фосфобион, инозин, неотон, креатинфосфат, энержике) и
минимальные дозы витаминов (обязательно должны присутствовать витамины Е, С,
В1). Витамин Е содержится в мышцах и жирах. Его функции недостаточно хорошо
изучены. Известно, что он усиливает активность витаминов А и С, предотвращая их
окисление. Наиболее значительная его функция — антиаксидантное действие.
Значительная часть спортсменов, очевидно, потребляет большие дозы этого
витамина на основании предположения, что он положительно влияет на мышечную
деятельность благодаря своей взаимосвязи с транспортом кислорода и
энергообеспечением. Однако, по мнению специалистов, длительный прием витамина Е
не способствует этому. Комплексное применение названных фармакологических
препаратов позволяет ускорять процессы восстановления между стартами,
обеспечивает высокую сократительную способность мышечных волокон, способствует
стимуляции процессов клеточного дыхания.

К чисто соревновательным фармакологическим средствам
относятся актопротекторы — препараты, не так давно попавшие в арсенал
спортивной фармакологии, но уже получившие признание: сукцинат натрия, лимонтар
(производное лимонной и янтарной кислот), броментан. Актопротекторы
препятствуют возникновению нарушений метаболизма (обмена веществ) в организме в
момент физической нагрузки, стимулируют клеточное дыхание и способствуют
усиленному синтезу энергонасыщенных соединений (АТФ, креатинфосфат). Под действием
актопротекторов повышается содержание гликогена в мышцах, печени и сердце.
Танакан — актопротектор — действует многообразно, позволяя относить себя как к
адаптогенам, так и к антиоксидантам и ноотропам. При его применении отмечается
улучшение работоспособности, уменьшение раздражительности и стартовой
нервозности, повышение концентрации внимания, нормализация сна. Неотон
(препарат фосфокреатина), адениловая кислота и фосфаден (фрагмент АТФ,
стимулирует синтез нуклеотидов, усиливает окислительно-восстановительные
процессы, служит поставщиком энергии) являются универсальными источниками
энергии, а следовательно наиболее эффективны в соревновательной практике и на
тех этапах учебно-тренировочного процесса, где ставится целью развитие
скоростной выносливости и присутствует значительная доля работы в анаэробном
режиме. Содержащегося в мышцах АТФ достаточно для обеспечения работы не более,
чем на 0,5 секунд, поэтому при мышечной работе используется энергия других,
содержащихся в клетке высокоэнергетических фосфатов (фосфагенов). К ним как раз
и относятся вышеперечисленные препараты. Фосфокреатин, как источник энергии для
мышечного сокращения, играет ведущую роль при работе в анаэробной алактатной
зоне мощности, когда запасы его в мышечной клетке лимитируют продолжительность
и интенсивность работы.

 

В соревновательном периоде особенно актуальными становятся
антигипоксанты — класс соединений, повышающих устойчивость организма к
недостатку кислорода. Из этой группы препаратов внимание привлекает
исключительно сильный антигипоксант оксибутират натрия. Он активизирует
бескислородное окисление энергетических субстратов и уменьшает потребность
организма в кислороде, что особенно важно во время гонки. Кроме того,
оксибутират натрия сам способен расщепляться с образованием энергии, запасаемой
в виде АТФ. Благодаря всем своим свойствам он на сегодня является самым
эффективным средством для развития выносливости (кстати, помимо этого он
обладает выраженным адаптивным и антистрессовым действием, что позволяет
отнести его к лекарственным средствам, призванным помочь при перенапряжении
ЦНС). К антигипоксантам также относятся цитохром С, актовегин, олифен
(гипоксен).

 

Вопрос о поддержке иммунной системы наиболее важен в этот
период, так как при вхождении в пик формы иммунитет спортсмена страдает больше
всего. Существенно увеличивается риск возникновения острореспираторных
заболеваний и ГРИППа. Из лекарственных средств можно выделить эхинацею
(иммунал), витамин С, мед, цветочную пыльцу, мумие, иммунофан, капли Береш плюс
и др. Если же вы все            таки заболели, то в аптеках можно найти видимо-невидимо
различных лекарственных препаратов, «благо» грипп и простуда являются самыми
распространенными заболеваниями по всему миру. Помимо того, правильное питание
может не только ускорить выздоровление, но и предупредить развитие осложнений.
В период высокой температуры происходит снижение ферментативной активности
желудочно-кишечного тракта, в связи с чем, в первые дни заболевания
рекомендуется разгрузочная диета. В дальнейшем показано полноценное, богатое
витаминами, макро- и микроэлементами питание. Рекомендуется главным образом
молочно          растительная диета. Обильное теплое питье — теплое молоко с
щелочной минеральной водой. Для уменьшения интоксикации необходимо употреблять
большое количество жидкости (1500-1700 мл) и достаточное количество витаминов,
особенно С, Р, А и каротина. Витамины С и Р укрепляют стенки кровеносных
сосудов, поэтому полезно насыщение диеты продуктами, богатыми и тем и другим
витамином (например, шиповник, черная смородина, клюква, калина, черноплодная
рябина, лимоны и др.). Да, и не забывайте про народные средства! Например, всем
известный своим антибактериальным действием чеснок помогает ещё и поддерживать
здоровье кровеносной системы и способен понижать уровень холестерина в крови.

 

Регулярные тренировки приводят к повышенному риску
возникновения дефицита железа в организме спортсмена и развитию так называемой
«анемии спортсмена». Концентрация гемоглобина у спортсмена менее 140 г/л
расценивается как признак клинической анемии. До определенного этапа дефицит
железа компенсируется организмом, но в условиях «пика» тренировочных нагрузок и
соревнований эта компенсация становится недостаточной, в связи с чем и
происходит быстрое снижение специальной работоспособности. Пример курсового
насыщения: актиферрин (1 капс. ежедневно — 20 дней), ферроплекс (2 капс. 2 р. в
день — 25 дней), фенюльс (1 капс. 2 р. в день — 25 дней), тотема, а также
телятина, говядина, печень.

 

В заключение хочу сказать, что главным средством повышения
спортивного результата навсегда будет оставаться тренировка. Большое количество
фармакологических препаратов при слабых нагрузках и безответственном отношении
к физическим занятиям никогда не приведёт к высокой цели. Данная глава написана
для людей, которые усиленно тренируются и нуждаются в поддержке организма. Надо
помнить, что препараты, применяемые спортсменом, всегда вступают между собой во
взаимодействие, которое не может предугадать рядовой лыжник, поэтому назначать
их в любом случае может только квалифицированный спортивный врач. Если вы
применяете большое количество лекарственных средств — это совсем не значит, что
их действие пойдёт вам исключительно на пользу. В количестве более пяти
наименований эффект от них непредсказуем, поэтому будьте, пожалуйста, осторожны
и консультируйтесь всегда со спортивным врачом!

 

КОММЕНТАРИИ СПЕЦИАЛИСТОВ:

 

 

Виктор СЕЛУЯНОВ,

кандидат биологических наук,

заведующий проблемной лаборатории РГУФК:

Материалы, изложенные в статье, представляют большой
практический интерес. В целом они упрощают решение практических задач
тренировочного процесса, ориентируют спортсмена и тренера в огромном море
биологически активных добавок. К недоработкам следует отнести:

 

• нечеткое или устаревшее описание основных механизмов
  действия БАД;
• нарушение правил классификации препаратов, некоторые
  препараты приписаны не в своих группах;
• нечеткое определение групп, например, перенапряжения
  организма как целого не бывает.

 

 

Андрей  КОНДРАШОВ,

мастер спорта по велоспорту, кандидат педагогических наук,
тренер высшей категории, спортивный обозреватель и комментатор:

 

Практическая важность вопросов, даже скорее проблем,
обсуждаемых в статье, очевидна. Особенно — вопросов фармакологического
обеспечения. Эта тема сейчас модна, она у всех на слуху, причём порой внимание
к ней достигает гипертрофированных масштабов. В самом деле, стоит заговорить о
результатах, медалях, рекордах с человеком, даже не имеющим профессионального
отношения к спорту, как сразу же диалог повернется в сторону допинга.

 

Материал, предложенный Андреем Арихом, по сути, является
хорошим обзором научных, методических пособий, трудов специалистов в области
спортивного питания. Здесь же приводятся основы некоторых аспектов спортивной
фармакологии и диетологии — своеобразный ликбез. Будучи студентом, а затем
преподавателем ВУЗа, я всегда любил читать такие подборки, потому что их
изучение экономило время, избавляло от поиска тематических материалов. И если
какая-то работа из обзора кажется интересной, то уже ясно, где икать
подробности.

 

Однако выбранный жанр должен соответствовать его законам.
Необходимо обязательно делать ссылки на источники и авторов. Иначе составитель
сборника рискует попасть под обвинение в плагиате. Кроме того, если
утверждается приоритет какого       либо средства или метода, то обычно
указывается на проведенные исследования, эксперименты, наблюдения. В противном
случае специалист не станет принимать на веру авторские рекомендации.

 

Список запрещенных препаратов постоянно пополняется и
изменяется. Прошло несколько лет с тех пор, как проводились разработки и
выпущены материалы, на которые ссылается автор обзора. (Вот ещё и почему надо
обязательно в библиографических ссылках указывать год выхода в печать работы).
Я убежден, что данную статью необходимо дополнить и текущим (действующим)
списком запрещённых допингов. На табачных коробках и крепких виноводочных
изделиях пишут о вреде табака и алкоголя. Такое же правило нужно соблюдать и в
этом случае. А вообще рекомендации по фармобеспечению должны давать
лицензированные специалисты!

 

 

Александр ВЕРТЫШЕВ,

программист, лыжник-любитель,

увлекающийся изучением спортивной

научно-методической литературы:

На мой взгляд, в статье удалось соблюсти баланс между
доступностью изложения и научной составляющей, что является очень непростой
задачей. Поэтому можно закрыть глаза на некоторые упрощения и обобщения в
тексте, иначе строго выверенную с научной точки зрения статью некому будет
читать.

 

Перечень упомянутых лекарственных средств и БАДов
внушителен. Поэтому хочется сделать несколько комментариев…

 

Первый, несерьёзный — не надо есть все сразу. А если
серьёзно, то постарайтесь, чтобы схему фармакологической поддержки вам составил
специалист, врач. Если вы посмотрите в любую качественно составленную аннотацию
к препарату, то там обязательно будут разделы о противопоказаниях, побочных
действиях, взаимодействии с другими лекарственными средствами (точнее их
классами), фармакокинетике, последствиях передозировки, и, самое главное,
раздел ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ. А последнее подразумевает, в первую очередь,
постановку диагноза. Поэтому, собираясь применить то или иное средство, сначала
задайте себе вопрос: в состоянии ли вы квалифицированно разобраться в
механизмах действия препарата и поставить диагноз самостоятельно? Даже
простейшие средства народной медицины, ту же валериану, не всякий человек может
применять без последствий. Она, например, противопоказана людям с повышенной
кислотностью желудочного сока, предрасположенностью к гастритам. В любом случае
— внимательно читайте аннотации, даже если препарат вам назначил врач.

Второй: как в шутку говорят, медицина не относится к точным
наукам. На любое средство могут быть особые индивидуальные реакции. Поэтому не
стоит экспериментировать незадолго до соревнований. Хуже всего, если решение о
применении препарата будет приниматься на основании такой вот «мысли»: «В ххх
году Петя Чемпионкин принимал «L-озверин», и его так «попёрло»! Давай-ка и я
попробую!». Любая схема должна быть заранее опробована под наблюдением
специалиста. Иначе возможны необъяснимые пики и провалы в состоянии, несмотря
на формальное соблюдение схем и дозировок. Без квалифицированной помощи лучше
вообще отказаться от применения разрешённых средств фармакологической коррекции
в соревновательном периоде за исключением самых простейших — витаминов и
иммуностимуляторов.

 

 

Александр ГОЛОВАЧЕВ,

кандидат педагогических  наук, старший научный сотрудник,
руководитель лаборатории комплексных обследований сборных

команд и спортсменов ВНИИФК:

 

На мой взгляд, эта статья носит больше ознакомительный
характер, нежели даёт читателям точные рекомендации по фармакологическому
обеспечению в той или иной ситуации. В статье не хватает методики применения
препаратов на различных этапах подготовки. Автор статьи информирует о том, что
есть разные фармакологические средства, для чего они предназначены, но как их
применять — не сказано. Если бы автор попытался предложить методику (или поделиться
собственным опытом применения даже одного из препаратов), дать практические
советы, расписать применение тех или иных препаратов в конкретных случаях, то
материал был бы более востребованным. Но информация по применению
фармакологических препаратов давно приобрела коммерческую окраску, и даже самая
простая схема применения стоит денег, поэтому ни один специалист не будет
просто так раскрывать все карты.

 

Тем не менее, информация в данной статье имеет право на своё
существование, так как написана на основе уже опубликованных работ и является в
своём роде попыткой систематизировать существующий научно            методический
материал. Правда, в таком случае было бы правильнее подкреплять текст ссылками
на использованную литературу, как это делается обычно в научных изданиях.

Опасности в применении препаратов и методик их
использования, упоминаемых в статье, лично я не вижу. Есть просто такие
препараты, которые уже не выпускаются или, например, те, за которые сейчас уже
могут дисквалифицировать. Например, фосфаден вы уже нигде не найдёте в аптеках,
поэтому его можно смело вычёркивать, а инстенон в отдельных видов спорта, таких
как, например, стрельба, теперь уже запрещён ВАДА (в лыжных гонках его не
выявляют, но могут дисквалифицировать спортсмена при наличии доказательств
применения этого препарата. — Прим. ред.).

 

Если говорить о необходимости употребления фармакологических
препаратов при занятиях спортом, то сейчас все уже понимают, что это
неотъемлемая часть физического совершенствования. Вопрос заключается только в
том, с какой целью человек занимается спортом. Если с целью достижения высокого
спортивного результата, то очевидно, что без фармакологии не обходится ни один
высококвалифицированный спортсмен. Если же для себя, то есть для здоровья, то
каждый сам определяет, насколько ему целесообразно прибегать к помощи
фармакологических препаратов. Лично я не вижу в этом ничего предосудительного.
Если перед спортсменом ставятся высокие цели, то без фармакологической
коррекции здесь уже не обойтись. Конечно, если речь идёт о восстановительном
периоде, апреле или мае, то это не столь целесообразно, если, конечно, нет
особых показаний врачебного контроля, но с возрастанием тренировочной, а затем
и соревновательной нагрузки эта необходимость всё больше и больше возрастает.

 

Лично я считаю, что использование фармакологических
препаратов в процессе тренировок — это абсолютно нормальное явление. Даже
обычному человеку время от времени необходимо применять витамины группы B, А и
Е, а также железо, аскорбиновую кислоту и др., что уж тут говорить про
спортсменов, постоянно испытывающих большие физические нагрузки?.. Просто
фармакологическое обеспечение нужно вести под контролем специалистов, а не так,
как у нас принято: «Чем больше, тем лучше». Надо употреблять фармакологические препараты
с умом, периодически делать биохимический контроль крови, обследоваться у
спортивных врачей, и тогда проблем будет меньше. Одним словом, хотелось бы
сказать, что не так страшно использование фармакологии, как необразованность
людей и бесконтрольное применение различных препаратов.

 

Также хотелось бы отметить, что кто-то справляется с
физическими нагрузками и показывает высокий результат, а кто-то уже достиг
своего предела и дальше развиваться не может, а ему необходимо, допустим,
сделать качественный скачок перед важными соревнованиями. У многих спортсменов
наступает такой период, когда, рано или поздно, они вынуждены обратиться к
фармакологии, в том числе и запрещённой, чтобы продолжать совершенствоваться.
Когда атлет понимает, что собственных сил и резервов организма ему не хватает
для достижения желаемого результата, то это неминуемо. В подобных случаях
зачастую человек и начинает принимать запрещённые препараты и превышать нормы
дозволенного для организма.

 

Вот автор статьи, например, пишет: «Спортсмен, принимающий
допинг сознательно, не понимает, какой вред он наносит своему здоровью». Нет,
он прекрасно понимает, и он идёт осознанно на этот риск, потому что у него
огромное, ни с чем не сравнимое желание достичь высокого результата. Здоровье —
это уже не главное, но он и не верит, что что-то может произойти с ним. Он
получает удовольствие от того, что он сильнее других, от того, что он стоит
выше на пьедестале почёта, он получает высшее моральное удовлетворение, что ему
никогда не принесёт осознание себя просто здоровым человеком. Но это не
«жертва». Он не сожалеет о вреде здоровью. Просто у спортсменов-профессионалов
совершенно другая психология. Это приходит к ним осознанно. Они работают на
результат. Лишение возможности совершенствоваться и бороться за медали может
привести к катастрофическим последствиям: вспомните трагедию известного
итальянского велосипедиста Марко Понтани, покончившего жизнь самоубийством в
возрасте 34 лет, из-за того, что его сначала замучали допинг-пробами, а затем
запретили выступать в соревнованиях.

 

Также в статье есть следующие слова: «Спортивная
фармакология — разумная альтернатива допингу». Знаете ли, возможно я скажу
шокирующую вещь, но допинг не всегда сопряжён с вредом здоровью. Мой очень
уважаемый коллега, Сергей Валерьевич Ердаков, всю свою жизнь отдавший
велоспорту и стоявший у истоков появления профессиональных велогонок в России,
проанализировал долголетие спортсменов, участвовавших в крупнейших велогонках
мира. Это были 50-70-е годы, тогда ещё не было такого контроля за допингом, как
сейчас, поэтому спортсмены применяли в подготовке всё, что могли использовать.
Оказалось, что победители таких крупнейших гонок, как Джиро д’Италия, Тур де
Франс и др., жили чуть ли не до 90—100 лет! Сказанное в какой-то мере позволяет
сделать вывод, что использование допинга — не всегда является вредным для
организма человека. Если обратиться к наблюдениям сегодняшнего дня, то
использование допинга, а именно запрещённых препаратов, в том числе и
эритропоэтина, анаболических стероидов, не повлияло на деторождение и
продолжительность жизни известных спортсменок, в том числе и российских лыжниц.

 

Конечно, с морально-этической точки зрения применение
запрещённых препаратов является неправильным и нечестным поступком по отношению
к другим спортсменам, но практика жизни диктует свои жёсткие правила…
Применение допинга остаётся всегда на совести самого спортсмена.

 

Анонс статьи и комментарии к статье (октябрь 2011 года): «Андрей Арих: спортивная фармакология»

 

Что ещё почитать:
вторая часть цикла статей — «Спортивное питание»

Фарма поддержка – на этапах подготовки бойца

2. Передозировка или одновременное применение большого количества препаратов могут приводить к аллергическим реакциям, с трудом поддающимся медикаментозному лечению.
3. В соревновательном и предсоревновательном периоде (а без достаточных медицинских показаний и в течение всего годичного цикла подготовки) невозможно применение фармакологических препаратов, недопустимых по критериям антидопингового контроля (запрещенных Медицинской комиссии МОК).
4. У спортсменов существует высокая вероятность возникновения устойчивого привыкания (физиологического или психологического) к отдельным фармакологическим препаратам, что сопровождается нижением или потерей активности препаратов.

Общими задачами современной спортивной фармакологии являются:

1. Повышение спортивной работоспособности спортсменов, т.е. расширение возможностей адаптации (приспособления) организма спортсмена к физическим нагрузкам.
Решение этой генеральной задачи фармакологическими средствами возможно непосредственно, за счет применения соответствующих препаратов, а также за счет решения частных задач спортивной фармакологии (2-5).
2. Ускорение восстановления функций организма спортсмена, нарушаемых вследствие утомления.
3. Ускорение и повышение уровня адаптации организма спортсменов к необычным условиям тренировочной и соревновательной деятельности (среднегорье, влажный и жаркий климат, резкая смена часового пояса при перелетах и вследствие этого возникновение состояния острого десинхроноза и т.п.).
4. Коррекция иммунитета, угнетаемого при интенсивных физических нагрузках.
5. Лечение различного рода заболеваний, травм, нарушений функций организма, т.е. лечебные цели.
Используемые для решения задачи 5 препараты — это «обычные» фармсредства из аптеки, применяемые по лечебным показаниям. Для решения задач 1-4 также используются препараты самых различных групп и механизмов действия, объединенные общим требованием удовлетворять антидопинговому принципу (безвредность, отсутствие побочных эффектов, разрешенность к применению спортсменами Медицинской комиссии МОК).

Основные препараты, используемые спортсменами:

•    Витамины
•    Коферменты, производные витаминов
•    Минералы
•    Микроэлементы
•    Энзимы
•    Адаптогены
•    Антиоксиданты
•    Антигипоксанты
•    Анаболизируюшие препараты
•    Психоэнергизаторы
•    Макроэрги
•    Имуномодуляторы
•    Регуляторы нервно-психического статуса
•    Гепатопротекторы
•    Актопротекторы
•    Стимуляторы кроветворения и кровеобращения
•    Аминокислоты

1.    ВИТАМИНЫ  — У здоровых людей суточная потребность в витаминах зависит от многих факторов: климатических и других внешних условий, а также интенсивности физической и умственной работы, нервно-психического напряжения. Так, при выполнении средней и тяжелой работы, в условиях среднегорья и при высокой (более 40°С) температуре, потребность в большинстве витаминов возрастает в 1,5-3 раза

МИНЕРАЛЫ — Растворимые соли (хлориды калия и натрия) входят в состав всех жидкостей, находящихся в нашем теле, и участвуют во всем спектре биохимических реакций.
Эти элементы теряются у спортсменов с потом в повышенных количествах, так что может возникать потребность восполнения этих элементов специальными препаратами.

КОММПЛЕКСНЫЕ ВИТАМИНЫ С МЕНЕРАЛАМИ
•    ВИТРУМ(аптека)
•    СУПРАДИН(аптека)
•    СПОРТПИТ (любые)– Оптиум Нутришен (для мужчин)
•    Прием утро после еды 1 др, после обеда 1 драже

2.    Комплекс витаминов В (в аптеке) – способствует усилению синтеза и предотвращению распада мышечных белков.

•    Любые комплексы в аптеке(принимать по показаниям)

3.    АминокислотыВССА (спортпит)
Как известно, аминокислоты бывают заменимые и незаменимые, то есть одни могут производиться в организме человека, а другие берутся исключительно из пищи.
ВСАА – это 3 незаменимые аминокислоты (лейцин, изолейцин и валин), из которых на 35% состоит мышечная масса человека. Следовательно, чрезвычайно важными они являются для спортсменов. ВОСТАНОВЛЕНИЕ!!

Принемать 2-5 капсул до и после тренировок

4.    Креатин-Моногридрат

•    усиленного прироста массы, обусловленного увеличением мышечного объема;
•    меньшей утомляемости;
•    быстрого восстановления мышц;
•    увеличения способности к тяжелым нагрузкам.
•    Выносливость

Прием – 20гр в день 7 дней (загрузка)
5 гр в день –(прием до и после тренировки) на остальном этапе
Классический Креатин Могогидрат задерживает воду и поэтому может дать лишний вес,поэтому он используеться в начале подготовки(если вы держите вес)

5.    НООТРОПЫ – очень важны в единоборствах. В период интенсивных тренировочных нагрузок или соревновательной деятельности организм находится в таком напряжении, что может наблюдаться нарушение снабжения головного мозга кровью, т.е. нарушение его питания, снабжения кислородом и нормального функционирования.

Ноотропы повышают уровень энергетического обмена клеток мозга, развивают потенциальные нейрофизические возможности и, как следствие, приводят к снятию утомления, повышению уровня запоминания, усвоения информации, объема памяти, концентрации внимания, но при этом не обладают ни успокаивающим действием, ни возбуждающим эффектом; весьма низкотоксичны.
В спортивной фармакологии применяют такие препараты, как аминалон (гаммалон — ГАМК — гамма-аминомасляная кислота), пирацетам (ноотропил), пиридитол, энцефабол (пиритинол), нейробутал (оксибутират кальция), оксибутират натрия, винпоцетин (кавинтон) — по 1 табл. 3 раза в день, курсами по 10-20 дней.

6.    АНТИОКСИДАНТЫ — В спорте в результате запредельных нагрузок и действия «внешних» оксидантов происходит инициация свободнорадикальных процессов, что способствует образованию токсических продуктов, которые нарушают функцию клеточных мембран и биоэнергетических механизмов.

•    Препарат в аптеке – АЕВИТ –(по инструкции) –утро после еды,

•    ВИТАМИН С – принимать вместе с АЕВИТ

7.    АНТИГИПОКСАНТЫ – Проблема гипоксии в спорте высших достижений стоит достаточно остро. Клинические данные и теоретические исследования убедительно свидетельствуют, что наиболее перспективным в борьбе с гипоксией является использование фармакологических средств, улучшающих утилизацию организмом циркулирующего в нем кислорода, снижающих потребность в кислороде органов и тканей и тем самым способствующих уменьшению гипоксии и повышению устойчивости организма к кислородной недостаточности. Эти средства называют антигипоксантами.

Актовегин-форте (солкосерил): 1-3 драже 2 раза в день в течение 2-3 недель. Улучшает перенос кислорода к субстратам, активирует энергозависимые процессы при повышенном потреблении энергии.

Цитохром С — ферментный препарат, получаемый из ткани сердца крупного рогатого скота. Гемопротеид, принимающий участие в процессах тканевого дыхания, является катализатором клеточного дыхания. Железо, содержащееся в Цитохроме С, обратимо переходит из окисленной формы в восстановленную, в связи с чем применение препарата ускоряет ход окислительных процессов. Поскольку это вещество животного происхождения, состоящее из крупных молекул, оно лишено возможности проникать в каждую клетку. При применении препарата возможны аллергические проявления у предрасположенных к ним.

Оксибутират натрия — антигипоксические свойства связаны со способностью активизировать бескислородное окисление энергетических субстратов и уменьшать потребность организма в кислороде. Оксибутират натрия сам способен расщепляться с образованием энергии, запасаемой в виде АТФ. Кроме того, при его постоянном введении повышается содержание в крови соматотропного гормона, а также кортизола, значительно снижается содержание молочной кислоты. Под действием оксибутирата натрия происходит гипертрофия митохондрий и мышечных волокон, увеличивается количество гликогена в мышцах и в печени. Обладает адаптогенным действием и слабым анаболическим. Оказывает также противошоковое действие.

В связи с седативным эффектом препарат не следует назначать в дневные часы тем, кому нужна быстрая психофизическая реакция. Применяется в виде 5% сиропа для приема внутрь или 20% раствора для введения в вену или мышцу. Запрещено использовать во время соревнований по стрельбе.

ГЛУТАМИНОВАЯ КИСЛОТА — Участвует в процессе азотисного обмена в организме и способствует обезвреживанию аммиака. Стимулирует окислительные процессы головного мозга и положительно влияет на деятельность центральной нервной системы, способствует обезвреживанию и выведению из организма аммиака, повышает устойчивость организма к гипоксии.

Актопротекторы — это новый, небольшой пока класс стимуляторов физической работоспособности, воздействующих на многие органы и системы организма и препятствующих развитию утомления, т.е. класс препаратов с полифункциональным механизмом действия.

Актопротекторы препятствуют развитию отрицательных последствий гипоксии, нарастающей при интенсивных физических нагрузках, а также при недостаточном содержании кислорода во вдыхаемом воздухе (тренировки в среднегорье) и адаптации к новым условиям внешней среды (в том числе климатопоясной адаптации).
Количество наименований актопротекторов, используемых в спорте, невелико.

Танакан — стандартизированный экстракт из листьев реликтового дерева гинкго билоба. Основные фармакологические свойства: улучшение энергетического обмена, защита структурной и функциональной целостности клеточной мембраны, сосудорегулирующее и улучшающее реологические свойства крови, ускорение прохождения нервных импульсов. Многообразие действия позволяет уменьшить количество «восстанавливающих» препаратов. Схемы приема: по 1 табл. 3 раза в день не менее 3-х, недель или по 1 табл. 4 раза в день в течение 2-х недель в подготовительном или базовом периоде тренировочного процесса и по окончании сезона. Профилактический прием препарата у профессионалов бокса, хоккея будет эффективен при продолжительности его не менее 8 недель.
Сукцинат натрия (соль янтарной кислоты): 2 таблетки 2 раза в день в течение 3 недель. Улучшает микроциркуляцию, активизирует энергетический обмен, повышение баланса богатых энергией соединений, улучшает функцию сердечнососудистой системы, печени, обладает антиацидотическими свойствами, ускоряет процесс восстановления
Янтарная кислота, сукцинат натрия и другие соли янтарной кислоты.

8.    Препараты, влияющие на энергетические, метаболические и пластические процессы.
Препараты энергетического действия способствуют быстрейшему восполнению затраченной при больших физических нагрузках биологической энергии, восстановлению нормального метаболизма клеток, активации деятельности ферментных систем, повышению устойчивости организма к гипоксии.
Препараты метаболического действия корректируют обмен веществ и создают условия для выполнения анаэробной и аэробной работы. Эти средства являются надежными протекторами при перенапряжениях миокарда, мышц и других органов.
Препараты пластического действия — повышают содержание белка и нуклеиновых кислот, приводят к увеличению мышечной массы и силы, способствуют восполнению дефицита коферментов и ферментов и играют важную роль в предупреждении физического перенапряжения.

Анаболизирующие препараты — К этой группе препаратов можно отнести фармакологические средства различной структуры и происхождения, которые путем воздействия на различные механизмы усиливают биосинтез белка в организме (оказывают анаболизирующее действие) и тем самым способствуют ускорению роста мышц.

Ключевое положение в группе фармакологических препаратов, которые не являются допингами и могут быть рекомендованы для наращивания мышечной массы и увеличения силы, занимают стероидные препараты растительного происхождения

РЕКОМЕНДУЕММЫЙ КУРС ПРИЕМА ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ СЕРДЦА. ВСЕГО ОРГАНИЗМА И НЕДОПУЩЕННИЯ ЕГО ПЕРЕНАПРЕЖЕНИЯ !

РИБОКСИН + ОРОТАТ КАЛИЯ + АСПАРКАМ + ГЛЮТОМИНОВАЯ КИСЛОТА (или спортпит ГЛЮТАМИН)

•    ОРОТАТ КАЛИЯ. Оротовая кислота является исходным продуктом для биосинтеза белка. Оротовая кислота и ее соли рассматриваются как вещества анаболического действия и применяются в качестве стимуляторов белкового и других видов обмена.
•    РИБОКСИН. Ферментный препарат, улучшает окислительно–восстановительные процессы в организме, обладает белково–энергетическим действием.
•    ГЛУТАМИНОВАЯ КИСЛОТА. Участвует в процессе азотисного обмена в организме и способствует обезвреживанию аммиака. Стимулирует окислительные процессы головного мозга и положительно влияет на деятельность центральной нервной системы, способствует обезвреживанию и выведению из организма аммиака, повышает устойчивость организма к гипоксии.
•    АСПАРКАМ — Источник K+ и Mg2+, регулирует метаболические процессы, способствует восстановлению электролитного баланса, оказывает антиаритмическое действие. K+ участвует как в проведении импульсов по нервным волокнам, так и в синаптической передаче, осуществлении мышечных сокращений, поддержании нормальной сердечной деятельности.

•    Аспаркам — Аспаркам хорошо принимать во время тренировочных курсов, сочетая его с другими препаратами, для того, чтобы снизить нагрузку на сердце. Лично я принимаю его по 3 таблетки в день, курсами по 6 недель. Затем делаю перерыв на 6 недель.
ДОЗИРОВКА:
По инструкции Аспаркам следует пить от 2 до 6 таблеток в день.
•    Глютаминовая кислота — 1 таблетка 3 раза в день после еды, перед тренировкой.
•    Оротат калия -Курс приема 6 — 8 недель

ДОЗИРОВКИ:
Дозировки от 500 мг. до 3000 мг. в день.
Рабочая дозировка примерно 100 мг. на 5 кило веса. То есть если Ваш вес 80 кило, то рабочая доза для Вас примерно 1600 мг. (3 таблетки по 500 мг.)
Препарат следует принимать примерно за час до еды (лучше утром, за час до завтрака)

•    Рибоксин — Дозировки от 600 мг. до 2400 мг. в день
Исходя из личного опыта, рабочая дозировка составляет примерно 150 мг. на 10 кило веса. То есть если Вы весите 100 кило, то Ваша рабочая дозировка 1500 мг. в день. Начинать прием Рибоксина следует с 600 мг. в день. Если на протяжении 4 х дней препарат будет переноситься нормально, дозу можно повысить до рабочей. Дневную дозу следует делить на несколько приемов, утром и за 1,5 — 2 часа до тренировки. До еды.

                                               Также прием –
•    L-карнитин — определяет общее количество образующейся в организме энергии, повышает работоспособность при тренировках умеренной, большой и субмаксимальной мощности. При приеме препарата более интенсивно используются аэробные источники энергообеспечения при одновременном стимулировании анаэробных возможностей организма, что способствует более экономному расходованию запасов гликогена и глюкозы в период продолжительных интенсивных тренировок. Повышается общая и специальная работоспособность, сопротивляемость, выносливость, снижается утомляемость, увеличивается мышечная масса.

L-карнитин: 4,0г в день в течение 3 недель или однократно перед соревнованиями. Является кофактором системы окисления жирных кислот, транспортирует жирные кислоты через мембрану митохондрий, где расположена система бета-окисления. Освобождаемая энергия во много раз превосходит гликолиз и окисление метаюолитов цикла Кребса.

9.    АДАПТОГЕНЫ

Общим эффектом для всех адаптогенов является неспецифическое повышение функциональных возможностей, повышение приспособляемости (адаптации) организма при осложненных условиях существования. Адаптогены практически не меняют нормальных функций организма, но значительно повышают физическую и умственную работоспособность, переносимость нагрузок, устойчивость к различным неблагоприятным факторам (жара, холод, жажда, голод, инфекция, психоэмоциональные стрессы и т.п.) и сокращают сроки адаптации к ним.

Леветон — порошок левзеи (маралий корень) + цветочная пыльца + прополис + витамины Е и С. Или средства на основе ЛЕВЗЕИ
ИЛИ НАСТОЙКИ
—   Аралия манжурская — повышает умственную и физическую работоспособность, тонизирует и стимулирует ЦНС и систему кровообращения, оказывает антигипоксическое и антиоксидантное действие, иммуномодуля-тор, стресспротекторное влияние, способствует увеличению ЖЕЛ и мышечной силы, повышает аппетит — по 30-40 капель 2-3 раза в день.
—   Жень-шень — оказывает стимулирующее, тонизирующее, общеукрепля-ющее действие, повышает резистентность к стрессу, физическую и умственную работоспособность, уменьшает утомление, оказывает антиоксидантное и иммуномоделирующее влияние, препятствует развитию общей слабости и усталости. Спиртовую настойку корня (10%) принимают по 20-25 капель 2 раза в день до еды (в первой половине дня), порошок и таблетки — по 0,15 гдо еды 2 раза вдень, курс 10-15 дней.
—   Заманиха высокая (эхинопанакс высокий) — оказывает общевозбуждающее действие, тонизирует нервную систему, повышает физическую работоспособность, оказывает антиоксидантное влияние, иммуномодулирую-щее действие. Рекомендуется принимать после межсезонья (т. е. перед подготовительным периодом и в состоянии детренированности), при вра-батываемости в длительные физические нагрузки — по 30-40 капель настойки 2 раза в день за 15-30 минут до еды.
—   Золотой корень (родиола розовая) — повышает адаптацию к экстремальным факторам, оказывает стимулирующее и тонизирующее влияние, увеличивает объём динамической и статической работы, ускоряет процессы восстановления, повышает умственную работоспособность, улучшает слух и зрение- по 5-10 капель 2 раза в день за 15-30 минут до еды, курс ID-20 дней.
—   Левзея сафлоровидная (маралий корень) — оказывает возбуждающее действие на ЦНС, тонизирует нервную систему, оказывает анаболизирую-щее влияние на мышцы, антиоксидантное и антигипоксантное действие, повышает синтез белка и нуклеиновых кислот, нормализует функцию иммунной системы, пролонгирует период пика повышенной умственной и физической работоспособности — по 15-20 капель с водой за 20 мин до еды 2 раза вдень (в первой половине дня), курс 2-3 недели.
—   Лимонник китайский — повышает физическую работоспособность, активизирует обмен веществ, тонизирует ЦНС, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, повышает устойчивость организма к кислородному голоданию. Тёплый отвар сухих плодов (20 г на 200 мл воды) принимается по 1 столовой ложке 2 раза в день до еды или через 4 часа после еды, спиртовую настойку — по 20-40 капель 2 раза в день, порошок или таблетки — по 0,5 г утром и днём.
—   Элеутерококк колючий — обладает выраженными стимулирующими и тонизирующими свойствами. В условиях высокогорья эффективной дозой, позволяющей переносить большие физические и моральные напряжения, является приём элеутерококка не менее 2-4 мл экстракта. Назначают за полчаса до еды.
   

10.    ИМУНОСТИМУЛЯТОРЫ

В период интенсивных тренировочных нагрузок в предсоревновательном периоде и в период соревновательного стресса наблюдается падение активности иммунной системы организма, что может приводить к повышению риска заболевания простудой (так называемое ОРЗ) и другими инфекционньми заболеваниями (см. главу VII). С целью предотвращения развития возможных осложнений современная спортивная фармакология предлагает профилактический прием следующих групп лекарственных препаратов:
1. Поливитаминные комплексы с обязательным содержанием витаминов группы В, фолиевой и аскорбиновой кислот. Желательно присутствие минеральных солей. Примеры: глутамевит, компливит, супрадин, олиговит, биовитал, центрум и др.
2. Продукты пчеловодства: апилак, апилактоза, мед пергой, сотовый мед многолетней экспозиции.
3. Препараты из цветочной пыльцы: гранулированная цветочная пыльца, политабс, цернилтон.
4. Неспецифические биогенные стимуляторы типа мумиё, препарата биоглобин.
5. Энзимотерапия.
6. Лекарственные средства, стимулирующие иммунитет: амиксин, виферон, декарис, дибазол, имунофан, интерлейкин-2, интерферон, левамизол, ликопид, полиоксидоний, полудан, рибомунид, ридостин, ронкояейкин, тималин, тимоген, циклоферон и т. д. Наиболее распространено сочетанное применение поливитаминов и продуктов пчеловодства с препаратами цветочной пыльцы и мумиё. При этом мумиё назначают по 0,2-0,4 г утром натощак, иногда смешивая его с медом в пропорциональных количествах. Препараты 6-й группы могут назначаться только врачом по медицинским показаниям.

11.    Гепатопротекторы
Основной функцией гепатопротекторов является предохранение печеночных клеток от повреждающего воздействия увеличенного количества продуктов распада, образующихся при интенсивных физических нагрузках спорта высших достижений.
Наиболее распространены гепатопротекторы: гептрал, метионин, карсил, эссенциале. Условно к этой группе можно отнести зиксорин и Лив-52, инозин, способствующие синтезу печеночных клеток и восстановлению нарушенных функций печени, а также бетаин (Ц.Б.Б.), коферменты, коэнзимы, витамин Е.
Гептрал (Адеметионин) — обладает детоксикационным, регенерирующим, антиоксидантным, антифибринизирующим, нейропротективным действием. Действует как метаболический субстрат важнейших биохимических реакций в организме. Прием 2-4 таблетки в течение 2-4 недель.
РИБОКСИН
Эссенциале форте — комбинированный препарат, основным действующим веществом которого являются эссенциальные фосфолипиды, а также сбалансированный набор витаминов. Прием эссенциале способствует восстановлению поврежденных тканей печени, восстанавлению активности печеночных ферментов. При значительных мышечных нагрузках предохраняет печень от повреждения. Назначают по 2 капс. 2-3 раза в день или по 2 ампулы в день (введение внутривенное), в течение 2-3 недель.
Карсил (Болгария) (аналог — Легален, Югославия) — препарат на растительной основе (действующее начало — силимарин). Стабилизирует клеточную мембрану, восстанавливает поврежденные клетки печени. Назначают по 1 драже 3 раза в день в период интенсивных тренировочных нагрузок и увеличенного потребления белка.
Ц.Б.Б. — цитрат бетаина Бофур — в его состав входит бетаин и цитрат (анион лимонной кислоты). Бетаин — аминокислота, присутствующая в печени и почках человека, основной липотропный фактор. Цитрат представляет собой важное звено в цикле трикарбоновых кислот (цикл Кребса). Важно при работе в гликолитическом режиме.
Инозин, рибоксин — способствуют синтезу нуклеиновых кислот, улучшению метаболизма печеночных клеток.
Аллохол, фламин, ношпа  — используются как вспомогательные средства.
Используются также фитотерапевтические средства — лекарственные растения: аир болотный, горец птичий, душица обыкновенная, зверобой, календула лекарственная, крапива двудомная, кукурузные рыльца, одуванчик лекарственный, подорожник большой, рябина, тысячелистник, шалфей лекарственный, плоды шиповника.
ЛЕЦЕТИН — Лецитины — сложные эфиры аминоспирта холина и диглицеридфосфорных кислот; являются важнейшими представителями фосфолипидов. При расщеплении лецитинов образуются высшие жирные кислоты (пальмитиновая, стеариновая, олеиновая,арахидоновая), глицерин, фосфорная кислота и холин.
Лецитин — необходимое для организма вещество. Лецитин является основополагающим химическим веществом для формированния межклеточного пространства, нормального функционирования нервной системы, нормальной рабочей деятельности мозговых клеток, служит одним из основных материалов печени. Лецитин необходим организму как строительный материал для обновления поврежденных клеток. Лецитин это также основное транспортное средство для доставки питательных веществ, витаминов и лекарств к клеткам. Из лецитина состоит 50 % печени, 1/3 мозговых изолирующих и защитных тканей, окружающих головной и спинной мозг. Лецитин является мощным антиоксидантом, предупреждает образование высокотоксичных свободных радикалов в организме. При дефиците лецитина снижается эффективность воздействия лекарственных препаратов. Недостаток лецитина может привести к ухудшению здоровья, вызвать слабоумие, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз и прочие нервные заболевания.
Лецитин является поверхностно-активным агентом. Он хорошо работает на поверхности раздела фаз различных субстанций. В присутствии двух несмешиваемых жидких фаз, лецитин понижает поверхностное натяжение и действует как эмульгатор. Когда необходимо взаимодействие между твердой и жидкой фазой, лецитин действует как смачивающий и диспергирующий агент. При использовании между твердыми фазами, вещество работает как смазочный агент и агент освобождения (неприлипания к формам).

   
12.    Макроэрги (фосфагены)

(ПРЕПАРАТЫ ПРИМЕНЯЮТСЯ В СПЕЦИАЛЬНО ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ,И В СОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ)

Универсальным источником энергии в клетке (в том числе и мышечной) является свободная энергия макроэргической фосфатной связи аденозинтрифосфата (АТФ), освобождаемая при гидролизе (распаде) АТФ до аденозинди- и аденозинмонофосфата (АДФ и АМФ) и неорганического фосфата.
Однако содержащегося в мышцах АТФ достаточно для обеспечения работы в течение не более чем 0,5 с, поэтому при мышечной работе используется энергия АТФ, синтезируемая непосредственно во время работы с использованием энергии других содержащихся в клетке высокоэнергетических фосфатов (фосфагенов).

Фосфокреатин (ФК) как источник энергии для мышечного сокращения играет ведущую роль при работе в анаэробной алактатной зоне мощности, когда запасы его в мышечных клетках лимитируют продолжительность и интенсивность работы (см. главу «Зоны энергообеспечения»).
В качестве фармакологических средств коррекции работоспособности спортсменов из группы фосфагенов представляют интерес имеющиеся в настоящее время в аптечной сети препараты неотон, фосфаден и адениловая кислота. Возможно применение креатинфосфата, существующего в виде биологической добавки.
АТФ (синонимы: атрифос (Венгрия), миотрифос (Польша), фосфобион (Румыния)) представляет собой препарат получаемый из мышечной ткани животных. Для медицинского применения выпускается раствор натрия аденозинтрифосфата 1% для инъекций. В настоящее время признан малоэффективным препаратом в спорте высших достижений и здесь не рассматривается.
Неотон — препарат фосфокреатина (Италия) Неотон выпускается во флаконах с содержанием 200, 500 и 1000 мг фосфокреатина (ФК), вводится внутривенно. После однократной внутривенной инфузии происходит быстрое дозозависимое увеличение его содержания в крови до максимального уровня в течение 1-5 мин. Процесс выведения из организма ФК разделяется на две фазы. Первая, быстрая фаза, характеризуется временем полувыведения ФК, составляющим 30-35 мин. Продолжительность второй, медленной фазы выведения, составляет несколько часов. Содержание ФК в моче начинает увеличиваться через 30 мин и достигает максимума через 60 мин после введения.
Значительная часть введенного извне фосфокреатина захватывается разными органами. Анализ распределения экзогенного ФК в крови и других тканях показал, что данное соединение специфически накапливается в скелетных мышцах, миокарде и мозге — тканях, в которых внутриклеточный ФК играет функционально важную роль. Выведение из тканей ФК происходит медленно, чем и определяется продолжительность второй фазы выведения из организма. См. также главу «Зоны энергообеспечения».
Кислота адениловая (синоним МАП — мышечно-адениловый препарат) — препарат, получаемый из пивных дрожжей и содержащий смесь аденозйнмонофосфорной, фруктозодифосфорной и других биологически активных кислот. Выпускают во флаконах по 100 мл, принимают внутрь по 1 столовой ложке 2-3 раза в день.
Фосфаден (синонимы: АМФ, аденил, аденозинмонофосфат) — регулирует окислительно-восстановительные процессы. Обладает сосудорасширяющим действием, участвует в биосинтезе порфиринов. Выпускается в виде таблеток по 0,025 и 0,05 г и 2% раствора для инъекций. Суточная доза I составляет до 0,15 г внутрь и до 0,12 г внутримышечно, I продолжительность приема 2-4 недели.
Все указанные препараты, способствующие увеличению количества энергонасыщенных соединений в организме, наиболее эффективны при работе в анаэробной алактатной зоне мощности, и их применение с целью коррекции физической работоспособности показано во время соревнований и на тех этапах учебно-тренировочного процесса, где ставится целью развитие скоростной выносливости и присутствует значительная доля работы в анаэробном режиме.
Но без этих препаратов трудно работать и в аэробной зоне.

Фармакологические средства на различных этапах подготовки спортсменов
Известно, что адаптация организма в процессе спортивной деятельности (тренировочной и соревновательной) разбивается на ряд этапов. Спортивно-педагогические дисциплины разработали представление о периодичности (цикличности) развития адаптации к нагрузкам для достижения максимального спортивного результата. При этом годичный цикл подготовки спортсменов разбивается на ряд менее продолжительных этапов, т.е. мезоциклов, каждый из которых ставит конкретные задачи в отношении развития или закрепления уровня адаптации (как правило, мезоцикл соответствует одному учебно-тренировочному сбору). В соответствии с этим каждый мезоцикл включает ряд повторяющихся интервалов с более частными задачами — так называемых микроциклов (как правило, протяженностью 7-10 дней). Последний день микроцикла является днем отдыха и восстановления, развитие адаптационный изменений в каждом микроцикле может быть закреплено или ускорено соответствующим дозированным фармакологическим воздействием. При этом суть принципа заключается в том, что фармакологическое воздействие на организм спортсмена должно осуществляться не постоянно, а совпадать по времени с моментом, когда нагрузка уже вызвала определенные адаптационные изменения в организме (например, путем соответствующего изменения обмена веществ в виде накопления определенных продуктов обмена). Этому моменту, по-видимому, соответствует первая половина микроцикла. Дальнейшее воздействие нагрузки и накопление токсических метаболитов теперь способствует не развитию адаптации, а лишь истощению ресурсов (энергетических и пластических) организма. С этого момента должно начинаться комплексное восстановительное воздействие, в том числе и фармакологическое. Действие лекарственных препаратов при этом должно быть направлено, во-первых, на поддержание энергетических и пластических ресурсов, а также, во-вторых, на частичную элиминацию или детоксикацию продуктов метаболизма. Таким образом, начинаясь со второй половины микроцикла, фармакологическая коррекция адаптации к нагрузке должна достигать максимума ко дню отдыха.
Указанный принцип может быть расширен и на мезоцикл в целом. Объем и интенсивность фармакологических воздействий должны усиливаться к концу учебно-тренировочного сбора. В целом, в годичном цикле подготовки спортсменов в зависимости от решаемых задач выделяют этапы: подготовительный, базовый, предсоревновательный, соревновательный, восстановительный.
Основной задачей фармакологического обеспечения спортсменов на восстановительном этапе является выведение из организма «шлаков», образующихся при тяжелой физической нагрузке, а также медикаментозная терапия перенапряжений различных систем и органов. В период интенсивной физической нагрузки (развивающие тренировки) на первый план выдвигается задача усиления синтеза белка в организме, насыщение рациона питания полноценными белками и углеводами. В предсоревновательном и соревновательном периодах наиболее важны задачи создания энергетических депо в организме, профилактика инфекционно-простудных заболеваний, поддержание иммунологического статуса.
Таким образом, основные задачи фармакологического обеспечения в тот или иной период подготовки спортсмена диктуется направленностью и объемом тренировочных и соревновательных нагрузок, степенью напряжения тех или иных систем организма.
Совершенно недопустимо постоянное применение любых фармакологических препаратов без учета периодичности подготовки спортсмена, так как это может привести к отрицательному эффекту и выработке устойчивого привыкания спортсмена к тому или иному препарату. Как применение фармакологических препаратов, стимулирующих рост мышечной массы при отсутствии интенсивной физической нагрузки, приводит к увеличению массы тела, но не способствует увеличению силы и выносливости, так и наоборот, недостаточное содержание в диете белков, углеводов, незаменимых аминокислот, микроэлементов и витаминов в период развивающих нагрузок сдерживает прирост мышечной массы и силы. Создание «энергетических депо» осуществляется в основном за счет углеводного и липидного насыщения организма продуктами повышенной биологической ценности (ППБЦ), таких как мед, перга, орехи, курага, фейхоа, белковые и аминокислотные. Целесообразно также применение энергонасыщенных фармпрепаратов (АТФ, фосфаден, неотон,креатинфосфат и др.). Поддержание иммунологического статуса организма спортсменов осуществляется при помощи универсальных препаратов, условно называемых адаптогенами (как растительного, так и животного происхождения). К ним относятся сухие и жидкие экстракты, настойки и другие лекарственные формы женьшеня, родиолы розовой (золотого корня), лимонника китайского, левзеи сафлоровидной, клопогона даурского, аралии маньчжурской, элеутерококка, заманихи, пантокрина и некоторые другие препараты. Сочетанное применение различных адаптогенов, их комбинации значительно усиливают тонизирующий и адаптогенный эффект. В спортивной фармакологии адаптогены обычно применяются для ускорения адаптации и восстановления организма при подготовке к главному старту и при интенсивных развивающих нагрузках, когда существует реальная опасность возникновения инфекционно-простудных заболеваний на фоне ослабления иммунной системы. В настоящем выпуске авторы поставили своей целью более подробно осветить конкретные вопросы научно-обоснованного применения разрешенных (недопинговых) фармакологических препаратов для регуляции процессов восстановления, профилактики перенапряжений, сокращения сроков адаптации (как к физической нагрузке, так и изменяющимся условиям среды), повышения психической устойчивости и работоспособности спортсменов. Ниже приведены схемы фармакологического обеспечения спортсменов на различных этапах подготовки.

РАЦИОН ПИТАНИЯ И КУРС ПРИЕМА ПРЕПАРАТОВ НА ВСЕХ ЭТАПАХ ПОДГОТОВКИ:

1.    ОБЩЕПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД (40 дней -6 недель)

    В подготовительном периоде рекомендуется назначение некоторых препаратов, обладающих антиоксидантными свойствами — энцефабола, убиона, альфа-токоферола ацетата, гаммалона, липоевой кислоты, сукцината натрия. Прием этих препаратов способствует синтезу АТФ в мозге, стимулирует процессы клеточного дыхания, оказывает антигипоксическое действие (что особенно полезно при проведении подготовки в условиях среднегорья), повышает эмоциональную устойчивость и физическую работоспособность спортсменов. Во время развивающих физических нагрузок весьма полезен прием препаратов, регулирующих пластический обмен, т.е. стимулирующих синтез белка в мышечных клетках, способствующих увеличению мышечной массы. К этой группе так называемых анаболизирующих препаратов относятся: экдистен, милдронат, карнитина хлорид и некоторые другие.
    Подготовительный этап тренировочного цикла характеризуется значительными объемами и интенсивностью тренировочных нагрузок. Именно поэтому прием иммуномодуляторов в этот период является необходимым условием предотвращения срыва иммунной системы. Наиболее доступными и распространенными у нас в стране являются такие неспецифические иммуномодуляторы, как мумие, мед (сотовый, причем желательно в старых темных сотах),цветочная пыльца. Наиболее важным условием их применения является их прием обязательно натощак (желательно утром).
На подготовительном этапе подготовки спортсменов рекомендуется назначение гематопротекторов, при наличии медицинских показаний целесообразно применять рибоксин (инозин), солкосерил (актовегин) (т.е. препараты, применяемые для профилактики и лечения синдромов, соответственно, перенапряжения печени и перенапряжения миокарда). Направленность диеты в этот период — белково-углеродная. В пище должно присутствовать достаточное количество полноценного белка (мясо, рыба, творог, сыр, бобовые), витаминов и микроэлементов. Количество белка, принимаемого дополнительно к поступающему с пищей не должно превышать 40-50 г (в пересчете на чистый протеин).
•    

•    Спортсмены скоростно -силовых видов спорта (тяжелая атлетика, метание, бокс, борьба – вольная, дзюдо, классическая, самбо и т.д.) в отдельные периоды тренировочного процесса, направленного на увеличение мышечной массы и развитие силы, при выполнении нагрузок большого объема и интенсивности нуждаются в повышенном поступлении в организм белка. Калорийность, обеспечиваемая белками, может составлять в этом период 18–20%, жирами – 31–30%, углеводами – 40–50%. Белково –углеводный рацион питания

•    КУРС ФАРМА ПОДДЕРЖКИ(препараты и прием):- 1 ЭТАП(6 недель)

•    КОМПЛЕКС ВИТАМИНЫ + МЕНЕРАЛЫ
•    КОММПЛЕКСНЫЕ ВИТАМИНЫ С МЕНЕРАЛАМИ-
•    ВИТРУМ(аптека)
•    СУПРАДИН(аптека)
•    СПОРТПИТ (любые)– Оптиум Нутришен (для мужчин)
•    Прием утро после еды 1 др, после обеда 1 драже

•    Комплекс витаминов В(в аптеке) – Усиление действия витаминов имеет место, например, при сочетаниях витаминов В1, В6, В2 и С; В1, В9 и РР; витаминов С и Р; витаминов В12, В9, В6 и С.

•    Углеводно –менеральные напитки (спорт пит)– во время тренировки,и после

•    АминокислотыВССА(спортпит)-
Принемать 2-5 капсул до и после тренировок(в зависимости от веса, смотреть инструкции)
•    Креатин- Моногидрат
                      Прием – 20гр в день 7 дней(загрузка)
                           После 5 гр в день –(прием до и после тренировки) на остальном этапе
•    НООТРОПЫ-  Пирацетам (ноотропил), (пиридитол, энцефабол (пиритинол), нейробутал (оксибутират кальция), оксибутират натрия, винпоцетин (кавинтон) — по 1 табл. 3 раза в день, курсами по 10-20 дней.

•    АНТИОКСИДАНТЫ — Препарат в аптеке – АЕВИТ –(по инструкции) –утро после еды,   +  ВИТАМИН С – принимать вместе с АЕВИТ

•    АНТИГИПОКСАНТЫ –  Актовегин-форте (солкосерил): 1-3 драже 2 раза в день в течение 2-3 недель. Улучшает перенос кислорода к субстратам, активирует энергозависимые процессы при повышенном потреблении энергии.

•    L-карнитин: 4,0г в день в течение 3 недель или однократно перед соревнованиями. Является кофактором системы окисления жирных кислот, транспортирует жирные кислоты через мембрану митохондрий, где расположена система бета-окисления. Освобождаемая энергия во много раз превосходит гликолиз и окисление метаюолитов цикла Кребса.

•    Аспаркам — по 1таблетке 3 раза в день.

•    Глютаминовая кислота — 1 таблетка 3 раза в день после еды, перед тренировкой.

•    Оротат калия — 0,5грам =1 таблетка 3 раза в день. За 1 ч до еды или через 4 ч после еды.

•    Рибоксин — по 1 таб. 3-4 раза в сутки (600-800 мг). До еды. В течение 2-3 дней до 1.2-2.4 г в сутки.

•    ИМУНОСТИМУЛЯТОРЫ — Продукты пчеловодства: апилак, апилактоза, мед пергой, сотовый мед многолетней экспозиции.Препараты из цветочной пыльцы: гранулированная цветочная пыльца, политабс, цернилтон.,мумие

 Лекарственные средства, стимулирующие иммунитет: — амиксин, виферон, декарис, дибазол, имунофан, интерлейкин-2, интерферон (при более острой проблеме с самочувствием)

Эхинацеи пурпурнАЯ  – есть в таблетках,есть в уколах с витамином С(это лучший вариант)

•    АДАПТОГЕН —   Леветон — порошок левзеи (маралий корень) + цветочная пыльца + прополис + витамины Е и С. Или средства на основе ЛЕВЗЕИ(лучший вариант)

                         ИЛИ НАСТОЙКА НА ВЫБОР –
    Жень-шень — оказывает стимулирующее, тонизирующее, общеукрепля-ющее действие, повышает резистентность к стрессу, физическую и умственную работоспособность, уменьшает утомление, оказывает антиоксидантное и иммуномоделирующее влияние, препятствует развитию общей слабости и усталости. Спиртовую настойку корня (10%) принимают по 20-25 капель 2 раза в день до еды (в первой половине дня), порошок и таблетки — по 0,15 гдо еды 2 раза вдень, курс 10-15 дней.
    Левзея сафлоровидная (маралий корень) — оказывает возбуждающее действие на ЦНС, тонизирует нервную систему, оказывает анаболизирую-щее влияние на мышцы, антиоксидантное и антигипоксантное действие, повышает синтез белка и нуклеиновых кислот, нормализует функцию иммунной системы, пролонгирует период пика повышенной умственной и физической работоспособности — по 15-20 капель с водой за 20 мин до еды 2 раза вдень (в первой половине дня), курс 2-3 недели.
    Лимонник китайский — повышает физическую работоспособность, активизирует обмен веществ, тонизирует ЦНС, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, повышает устойчивость организма к кислородному голоданию. Тёплый отвар сухих плодов (20 г на 200 мл воды) принимается по 1 столовой ложке 2 раза в день до еды или через 4 часа после еды, спиртовую настойку — по 20-40 капель 2 раза в день, порошок или таблетки — по 0,5 г утром и днём.
    Элеутерококк колючий — обладает выраженными стимулирующими и тонизирующими свойствами. В условиях высокогорья эффективной дозой, позволяющей переносить большие физические и моральные напряжения, является приём элеутерококка не менее 2-4 мл экстракта. Назначают за полчаса до еды
    Аденозинмонофосфат АМФ-   0,025г дважды в день 3 недели. Участвует в регуляции процессов энергообеспечения, ускоряет восстановление работоспособности спортсменов.
    Липоевая кислота: 2 таблетки 3 раза в день 2-3 недели. Играет важнуюроль в образовании энергии в организме. Участвует в регуляции липидного и углеводного обмена, улучшает функцию печени. Рекомендуется с лецитином (0,5г в день).

ЧИТАЕМ ВНИМАТЕЛЬНО ИНСТРУКЦИИ ПРИМЕНЕНИЯ (СРОК,ДОЗА, и.д)
УЧИТЫВАЕМ СРОКИ ПРЕМЕНЕНИЯ (ЕСЛИ ОНИ ЕСТЬ В ИНСТРУКЦИЯХ) и делаем перерыв 1-2 недели

НА ПОСЛЕДНЕЙ ЭТАПЕ ПОДГОТОВКИ ДЕЛАЕМ ОТДЫХ ПО ПРИЕМУ ПРЕПАРАТОВ,ТАКЖЕ НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ СНИЖАЮТСЯ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ! ПОДВОДЯ СВОЙ ОРГАНИЗМ К СПЕЦИАЛЬНОМУ ЭТАПУ ПОДГОТОВКИ

2.    ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД ( 35 дней – 5 недель)

•    7 дней был перерыв в приеме
Этот период отличается значительным сужением количества применяемых фармакологических препаратов. Рекомендуется снизить прием поливитаминов до 1-2 таблеток или драже в день (по возможности лучше сменить применяемый препарат). Из индивидуальных витаминов и коферметов целесообразно назначение кобамамида (для предотвращения падения мышечной массы) и кокарбоксилазы (с целью регуляции обмена углеводов и липидов), а также витамина С. В начале подсоревновательного периода можно рекомендовать такие препараты, какэкдистен, милдронат, хлорид карнитина, сукцинат натрия и др., хотя дозировка не должна превышать 1/2 дозы подготовительного периода. За 5-7 дней до соревнований эти препараты должны быть отменены.
•    Во второй половине предсоревновательного периода (за 8-10 дней до старта) рекомендуется прием адаптогенов и энергетически насыщенных препаратов (АТФ, фосфобион, креатинфосфат,фосфаден, неотон и др.). Если адаптогены способствуют ускорению процессов адаптации к изменяющимся условиям среды (т.к. соревнования, как правило, происходят на выезде из страны, республики, города и т.д.) и ускорению процессов восстановления, то энергонасыщенные продукты и препараты позволяют создать «энергетическое депо», способствуют синтезу АТФ и улучшению сократительной способности мышц. Необходимым условием является назначение в предсоревновательном периоде иммуномодулирующих препаратов.
•    Направленность диеты в этот период подготовки — преимущественно углеводная, причем наиболее целесообразно потребление фруктозы. Американские врачи рекомендуют следующий способ углеводного насыщения для спортсменов, специализирующихся в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости: за 10-12 дней до старта начинают снижать потребление углеводов с пищей ,(не уменьшая нагрузок) ,и к 5-му дню доводят их потребление до минимума. Затем плавно увеличивают потребление углеводов (лучше фруктозы) до максимума в день старта. Что касается особенностей фармообеспечения девушек, то им рекомендуется прием ферроплекса, конферона или других железосодержащих препаратов на протяжении всего менструального цикла. Довольно часто случается так, что день главного старта приходится на дни менструации. Несколько отсрочить срок ее наступления (на 2-3 дня) может прием аскорутина по 1 табл. 3 раза в день за 10-14 дней до соревнований
.
•    КУРС ФАРМА ПОДДЕРЖКИ(препараты и прием):- 2 ЭТАП (5 недель)

•    ВИТАМИНЫ – поменять по возможности

•    Креатин- Моногидрад – прием еще 2-3 недели (контролируем вес)

•    Углеводно –менеральные напитки

•    ВСАА(аминокислоты)

•    Энергетики(спорт пит)- Энергетики (спорт пит) – Гуарана, Синта -6,и т.д – прием перед тренировками ( на СФП)(не принимать каждый день)

•    Леветон – препараты на основе ЛЕВЗЕИ, или любая настойка на выбор

•    Пирацетам (ноотропил), (пиридитол, энцефабол (пиритинол), нейробутал (оксибутират кальция), оксибутират натрия, винпоцетин (кавинтон) — по 1 табл. 3 раза в день, курсами по 10-20 дней.(выбераем ,меняем) (также соблюдаем инструкции 10-20 дней) после первого курса получается перерыв до 20-30 дней

•    АНТИОКСИДАНТЫ — Препарат в аптеке – АЕВИТ –(по инструкции) –утро после еды,   +  ВИТАМИН С – принимать вместе с АЕВИТ

•    АКТОВЕГИН –ФОРТЕ  МЕНЯЕМ НА –

Сукцинат натрия (соль янтарной кислоты): 2 таблетки 2 раза в день в течение 3 недель. Улучшает микроциркуляцию, активизирует энергетический обмен, повышение баланса богатых энергией соединений, улучшает функцию сердечнососудистой системы, печени, обладает антиацидотическими свойствами, ускоряет процесс восстановления.

•    L-карнитин: 4,0г в день в течение 3 недель или однократно перед соревнованиями. Является кофактором системы окисления жирных кислот, транспортирует жирные кислоты через мембрану митохондрий, где расположена система бета-окисления. Освобождаемая энергия во много раз превосходит гликолиз и окисление метаюолитов цикла Кребса.

•    Аспаркам — по 1таблетке 3 раза в день.

•    Глютаминовая кислота — 1 таблетка 3 раза в день после еды, перед тренировкой.

•    Оротат калия — 0,5грам =1 таблетка 3 раза в день. За 1 ч до еды или через 4 ч после еды.

•    Рибоксин — по 1 таб. 3-4 раза в сутки (600-800 мг). До еды. В течение 2-3 дней до 1.2-2.4 г в сутки.

•     ФОСФАДЕН -Аденозинмонофосфат АМФ-   0,025г дважды в день 3 недели. Участвует в регуляции процессов энергообеспечения, ускоряет восстановление работоспособности спортсменов.

•    Липоевая кислота: 2 таблетки 3 раза в день 2-3 недели. Играет важнуюроль в образовании энергии в организме. Участвует в регуляции липидного и углеводного обмена, улучшает функцию печени. Рекомендуется с лецитином (0,5г в день).

•    ЛЕЦЕТИН

•    Имуномодуляторы – за 2 недели до Сревновательного периода начинаем принимать. ИМУНОСТИМУЛЯТОРЫ — Продукты пчеловодства: апилак, апилактоза, мед пергой, сотовый мед многолетней экспозиции.Препараты из цветочной пыльцы: гранулированная цветочная пыльца, политабс, цернилтон.,мумие

 Лекарственные средства, стимулирующие иммунитет: — амиксин, виферон, декарис, дибазол, имунофан, интерлейкин-2, интерферон (при более острой проблеме с самочувствием)

•    Эхинацеи пурпурнАЯ  – есть в таблетках,есть в уколах с витамином С(это лучший вариант)

•    Метилурацил: 1,5-2,5г в сутки, 30 дней. Увеличивает синтез белка и РНК, особенно в катаболической фазе, ускоряет усвоение углеводов, повышает работоспособность и ускоряет восстановление.

1.    СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД (7 -10 дней -1 неделя)

•    Дни соревнований в жизни спортсмена – время наивысшей нервно-эмоциональной и физической нагрузки. Естественно, что в такие дни строго выверенный рацион и режим питания чрезвычайно важны и должны неукоснительно соблюдаться.
•    Перед соревнованиями пища должна быть высококалорийной, малообъемной и хорошо усваиваемой. Для стимулирования мышечной деятельности в ней должны преобладать полноценные белки и содержаться в достаточном количестве углеводы. Наиболее предпочтительны отварное мясо, птица, блюда из мясного фарша, блюда с комбинированными овощными гарнирами, наваристые бульоны, овсяная каша, яйца всмятку, сливочное масло, сладкий чай, кофе, какао, фруктовые и овощные соки, витаминизированные компоты, фрукты, белый хлеб, белковое печенье. Следует избегать употребления продуктов с высоким содержанием жиров.
•    При составлении рационов питания в соревновательный период необходимо учитывать следующие общие рекомендации:
•    1. За неделю до соревнований в меню не должно быть никаких новых блюд и продуктов (включая БАД и продукты спортивного питания).
•    2. Никогда нельзя стартовать натощак.
•    3. Если соревнования начинаются утром, завтрак должен включать углеводные легкоусваиваемые продукты с достаточным количеством жидкости.
•    4. Если соревнования начинаются днем, за 3–4 ч до старта возможен прием обычной пищи, а затем только легкой углеводной, но не менее чем за 50–60 мин. до старта.
•    5. Если соревнования длятся целый день, в перерывах между стартами желательно использовать продукты спортивного питания в жидком виде, но обязательно апробированные ранее.
•    6. При нескольких стартах в день и длительных перерывах между ними применяют легко перевариваемые продукты питания (мясной или куриный бульон, вареная курица или телятина, картофельное пюре, белый хлеб с маслом и медом, кофе, какао, фруктовые соки).
•    7. После финиша желательно использовать 6–10%-ные растворы углеводно-минеральных напитков. Основной прием пищи организуется не ранее чем через 40–50 мин.
•    8. При составлении рационов и режима питания в дни соревнований необходимо учитывать время переваривания пищевых веществ в желудке и скорость их перемещения в кишечнике (табл. 1). Нецелесообразно перед спортивными соревнованиями с большими физическими нагрузками употреблять жирные, трудноперевариваемые продукты, содержащие большое количество клетчатки (животные жиры, жареное мясо, фасоль, горох, бобы и т.п.).
•    Таблица 1
•    Время задержки пищевых продуктов в желудке
Продукты    Время, ч
Вода, чай, какао, молоко, бульон, яйца всмятку, фруктовые соки, картофельное пюре    1–2
Какао с молоком, яйца вкрутую, рыба отварная, телятина отварная, мясо тушеное, вареный картофель, овощи тушеные    2–3
Хлеб, сырые фрукты, вареные овощи, сыры    3–4
Жареное мясо, сельдь, сладкая сметана, тушеные бобы, фасоль    4–5
Жирные выпечные изделия, рыбные консервы в масле, шпиг, свинина, салаты с майонезом    5–7
    

•    КУРС ФАРМА ПОДДЕРЖКИ(препараты и прием):- 3 ЭТАП (7-14 дней)

•    Углеводно –менеральные напитки

•    ВСАА(аминокислоты)-(после поединков)

•    Энергетики(спорт пит)- Энергетики (спорт пит) – Гуарана, Синта -6,и т.д – прием перед тренировками ( на СФП)(не принимать каждый день)-  Перед боями(особенно на звершающих)

•    Леветон – препараты на основе ЛЕВЗЕИ, или любая настойка на выбор

•    Пирацетам (ноотропил), (пиридитол, энцефабол (пиритинол), нейробутал (оксибутират кальция), оксибутират натрия, винпоцетин (кавинтон) — по 1 табл. 3 раза в день, курсами по 10-20 дней.(выбераем ,меняем) (также соблюдаем инструкции 10-20 дней) после первого курса получается перерыв до 20-30 дней

•    АКТОВЕГИН –ФОРТЕ  МЕНЯЕМ НА –

Сукцинат натрия (соль янтарной кислоты): 2 таблетки 2 раза в день в течение 3 недель. Улучшает микроциркуляцию, активизирует энергетический обмен, повышение баланса богатых энергией соединений, улучшает функцию сердечнососудистой системы, печени, обладает антиацидотическими свойствами, ускоряет процесс восстановления.

•    L-карнитин: 4,0г в день в течение 3 недель или однократно перед соревнованиями. Является кофактором системы окисления жирных кислот, транспортирует жирные кислоты через мембрану митохондрий, где расположена система бета-окисления. Освобождаемая энергия во много раз превосходит гликолиз и окисление метаюолитов цикла Кребса.

•    Аспаркам — по 1таблетке 3 раза в день.

•    Глютаминовая кислота — 1 таблетка 3 раза в день после еды, перед тренировкой.

•    Оротат калия — 0,5грам =1 таблетка 3 раза в день. За 1 ч до еды или через 4 ч после еды.

•    Рибоксин — по 1 таб. 3-4 раза в сутки (600-800 мг). До еды. В течение 2-3 дней до 1.2-2.4 г в сутки.

•     ФОСФАДЕН -Аденозинмонофосфат АМФ-   0,025г дважды в день 3 недели. Участвует в регуляции процессов энергообеспечения, ускоряет восстановление работоспособности спортсменов.

•    Липоевая кислота: 2 таблетки 3 раза в день 2-3 недели. Играет важнуюроль в образовании энергии в организме. Участвует в регуляции липидного и углеводного обмена, улучшает функцию печени. Рекомендуется с лецитином (0,5г в день).

•    Имуномодуляторы – за 2 недели до Сревновательного периода начинаем принимать. ИМУНОСТИМУЛЯТОРЫ — Продукты пчеловодства: апилак, апилактоза, мед пергой, сотовый мед многолетней экспозиции.Препараты из цветочной пыльцы: гранулированная цветочная пыльца, политабс, цернилтон.,мумие

 Лекарственные средства, стимулирующие иммунитет: — амиксин, виферон, декарис, дибазол, имунофан, интерлейкин-2, интерферон (при более острой проблеме с самочувствием)

Эхинацеи пурпурнАЯ  – есть в таблетках,есть в уколах с витамином С(это
лучший вариант)

•    Метилурацил: 1,5-2,5г в сутки, 30 дней. Увеличивает синтез белка и РНК, особенно в катаболической фазе, ускоряет усвоение углеводов, повышает работоспособность и ускоряет восстановление.

•    АНТИОКСИДАНТЫ — Препарат в аптеке – АЕВИТ –(по инструкции) –утро после еды,   +  ВИТАМИН С – принимать вместе с АЕВИТ

•    Кислота адениловая (синоним МАП — мышечно-адениловый препарат) — препарат, получаемый из пивных дрожжей и содержащий смесь аденозйнмонофосфорной, фруктозодифосфорной и других биологически активных кислот. Выпускают во флаконах по 100 мл, принимают внутрь по 1 столовой ложке 2-3 раза в день.
•    

3.    ВОСТАНОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД

•    Как мы уже отмечали, основными задачами фармакологического обеспечения спортсменов на восстановительном этапе годичного цикла учебно-тренировочного процесса являются:
1. выведение метаболических «шлаков» из организма;
2. лечение перенапряжений различных систем и органов;
3. подготовка к восприятию интенсивных физических и психо-эмоциональных нагрузок.
•    Для решения указанных задач применяются фармакологические препараты. Витамины А и Е — либо порознь, либо совмещенные — способствуют стимуляции некоторых окислительно-восстановительных процессов и синтезу ряда гормонов. Витамин С — применяют для ускорения адаптации к физическим нагрузкам и с целью профилактики авитаминоза. Для девушек можно рекомендовать препарат «Ферроплекс» (Венгрия), содержащий наряду с аскорбиновой кислотой (витамин С) ионы железа. Наиболее целесообразно принимать «Ферроплекс» в первую половину менструального цикла.
•    Одни витаминные комплексы способствуют нормализации течения биохимических реакций в организме, предотвращают развитие авитаминоза. Другие — являются специализированными спортивными препаратами, содержащими наряду с комплексом витаминов сбалансированный микроэлементный состав, поэтому их применение именно в подготовительном периоде является наиболее предпочтительным.
•    Ускорению адаптации к тяжелой физической нагрузке и нормализации функционального состояния систем и органов способствует прием адаптогенов, таких, как «Сафинор», женьшень, элеутерококк, заманиха, пантокритидр. Как правило, их принимают в виде настоек по 2-3 раза в день — утром и перед обедом натощак. «Сафинор» и «Пантокрин» (форма в таблетках) принимают по 1 табл. 3 раза в день на протяжении 10 дней. Прием адаптогенов следует начинать за 3-4 дня до начала тренировок, продолжительность курса приема препаратов обычно составляет 10-12 дней. Успокаивающие (седативные) и снотворные средства используют в этот период, в основном, для купирования (подавления) и лечения синдрома перенапряжения ЦНС, после значительных психо-эмоциональных перегрузок. Можно использовать корни валерианы (как в таблетированной форме, так и в виде настойки), настой пустырника, оксибутикар и некоторые другие седативные препараты.
•    С целью нормализации обмена веществ в восстановительный период, для регуляции функционального состояния систем и органов, для ускорения реабилитации спортсменов назначают, как правило, следующие препараты: рибоксин (инозин), кокарбоксилаза, эссенциале, гепатопротекторы (аллохол, легалон и др.).
•    Диета в этот период рекомендуется богатая углеводами и жирами, в меньшей степени это относится к белкам. Абсолютно необходимо присутствие в рационе свежих фруктов и овощей, соков, а также продуктов повышенной биологической ценности. Особое внимание следует обратить на вес спортсмена, которые не должен превышать в этот период обычного (так называемого «боевого» веса) более чем на 2-3 кг.
•    Во второй половине восстановительного периода рекомендуется прием иммуномодуляторов, предпочтительно неспецифических, таких как мумие, мед с пергой, препараты цветочной пыльцы, «Поллитабс», «Цернелтон» (Швеция). Лекарственные препараты из группы иммуномодуляторов (левамизол, Т-активин и др.) могут назначаться только по медицинским показаниям

Школа бокса и кикбоксинга «MASTER»

Автор- Заслуженный тренер Украины Мартынов Андрей Юревич

Допинг для спортсменов-любителей | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

Проведенная недавно Европолом и Интерполом операция по вскрытию нелегального рынка спортивного допинга еще раз показала масштабность проблемы. Раскрыты были 17 преступных групп в 33-х странах мира. Девять подпольных лабораторий уничтожены. Задержанные 234 человека подозреваются в изготовлении и распространении контрафактных допинговых препаратов и поддельных медикаментов, общее количество которых составило 3,8 миллионов, из которых только стероидного порошка, который относится к самому сильному классу допингов, было 24 тонны.

Цифра эта весьма внушительна, но, как подчеркнул в интервью DW руководительЦентра превентивных исследований допинга (Zentrum für Präventive Dopingforschung) при Высшей школе физкультуры и спорта в Кёльне Марио Тевис (Mario Thevis), не удивительна. По словам эксперта, в Германии конфискуют примерно одну тонну нелегальных фармакалогических препаратов в год, и эта цифра соответствует среднему показателю по странам, выявленному, в частности, в ходе спецоперации. В любом случае ясно, что существует крупный нелегальноый рынок допинга.

Главная группа риска — не профессионалы

По данным Европола, торговля анаболиками в мире значительно активизировалась за последние 20 лет. При этом главными потребителями «фармакологической поддержки» являются не профессионалы, а любители, занимающиеся, например, бодибилдингом, бегом, велосипедным спортом или фитнесом. Стероидные препараты закупают в азиатских или восточноевропейских странах и нелегально поставляют в фитнес-центры. Для рекламы препаратов и их сбыта все чаще используются социальные сети.

Использование допинговых препаратов распространено в любительском спорте распространено даже более широко, чем в профессиональном. Более того: в отличие от большого спорта, применение этих запрещенных препаратов практически не контролируется — во всяком случае, не контролируется на должном уровне. Для любителей очень соблазнительно использовапть фармакологическую поддержку, чтобы улучшить свои достижения и получить красивую мускулатуру. А ведь эти препараты наносят существенный вред здоровью.

Федеральное объединение частнопрактикующих кардиологов Германии (Bundesverband niedergelassener Kardiologen, BNK) приводит в своем пресс-релизе, предупреждающем об опасности использования допинговых веществ для здоровья, следующие данные. Из более десяти миллионов человек, которые в 2018 году состояли в фитнес-клубах Германии, около 16 процентов уже пользовались фармакологической поддержкой. Причем все чаще их используют женщины.

BNK объясняет, как происходит знакомство и привыкание к опасным препаратам. Зачастую первый шаг к применению допинга спортсмены-любители делают совместно с единомышленниками, например, знакомыми в фитнес-клубе. Поначалу в ход идут пищевые добавки, которые многим представляются абсолютно безопасными. Затем следуют лекарственные вещества, такие как анаболики и гормоны роста.  Поскольку организм привыкает к ним, следующим шагом является уже увеличение дозы. Наконец, зависимость может привести от допинговых препаратов к наркомании, к марихуане или кокаину.

Осторожней с диетой!

Последствия для сердца человека катастрофические. Может развиться гипертрофия сердечной мышцы, повышение концентрации вредного холестерина, в результате чего возникает артериосклероз, а с ним и риск инфаркта и инсульта. Вред наносится и другим органам, в том числе печени, вплоть до возникновения желтухи и цирроза. У мужчин возможна также тестикулярная атрофия, то есть уменьшение половых желез, у женщин же, наоборот, гипертрофия клитора. Картину довершают депрессии, нарушения сна и агрессивность поведения.

Особенно соблазнительными, прежде всего для молодых женщин, кажутся спортивные диеты в сочетании с приемом допинговых препаратов. На первый взгляд их результаты могут быть очень впечатляющими: мускульная масса растет, а жировая — сокращается, чего зачастую и добиваются посетители фитнес-клубов. Однако такого рода диета таит в себе риск опасных заболеваний, — таких как анорексия и булимия. В общем, лучше, конечно, тренироваться без допинга,

Смотрите также:

• 10 тренировок, сжигающих много калорий

  Гребля

  Займитесь академической греблей или чаще занимайтесь в спортзале на гребном тренажере! Эффективность такой тренировки переоценить трудно, поскольку во время нее задействуются мышцы спины, рук, ног, пресс. Академическая гребля хорошо стимулирует сжигание жира и развивает аэробную выносливость. Стоит «проплыть» дистанцию всего лишь в 1000 метров — и у вас сжигается от 200 до 250 калорий.

• 10 тренировок, сжигающих много калорий

  Плавание

  Для тех, кто не жалует тренажерные залы, отличным способом сжечь лишний жир может стать плавание. Этот вид спорта также идеально подойдет для начинающих спортсменов и для тех, кто долгое время не тренировался. Плавание щадяще воздействует на суставы, улучшает двигательные функции конечностей, развивает выносливость. За 30-минутную тренировку в бассейне сжигается до 350 калорий.

• 10 тренировок, сжигающих много калорий

  Медленный бег в горку

  Эта тренировка — отличное средство для похудения и развития выносливости. Во время нее хорошо подкачивается задняя поверхность бедра. Ощутимая нагрузка также ложится на икроножные и спинные мышцы. Установите на тренажере-дорожке средний темп, упритесь в рукоятки и согните руки так, чтобы корпус наклонился вперед, и бегите в горку. За полчаса такого занятия можно сжечь 400 калорий.

• 10 тренировок, сжигающих много калорий

  Степпер — противонаправленная лестница

  Занимаясь на аэробном вертикальном тренажере Versa Climber, вы как бы поднимаетесь по пожарной лестнице. В работу включаются все мышцы — ноги, ягодицы, руки, плечи. В тренажерных залах на станок Versa Climber зачастую внимания не обращают, а ведь он еще более эффективен, чем беговая дорожка, гребной тренажер, батут. За 30 минут тренировки на нем вы теряете от 300 до 350 калорий.

• 10 тренировок, сжигающих много калорий

  Подъемы по лестнице

  Восхождение по лестнице — настоящий сжигатель калорий, поскольку увеличивает сердечный ритм, а это стимулирует обмен веществ. В спортзалах хождение по лестнице имитирует степпер с поручнями Stairmill, выполненный по типу эскалатора и также известный как Stepmaster и Stepmill. За полчаса занятий на нем можно потерять 250-300 калорий.

• 10 тренировок, сжигающих много калорий

  Свинги с гирей

  Очень эффективно такое упражнение, как свинги с гирей (махи). Для его выполнения задействуется большое количество мышц и суставов, оно развивает выносливость, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает кровообращение, тренирует ловкость, координацию движений и скорость, способствует сжиганию подкожного жира. За 30 минут можно потерять 300-350 калорий.

• 10 тренировок, сжигающих много калорий

  Подвесные петли

  В последнее десятилетие все шире практикуются функциональные спортивные занятия с подвесными петлями. При выполнении упражнений спомощью TRX задействуются мышцы всего тела. За полчаса тренинга сжигается около 250 калорий.

• 10 тренировок, сжигающих много калорий

  Фитнес на батуте

  Фитнес на батуте (джампинг) так же полезен, как и любая кардиотренировка, только вот прыгать намного веселее. Джампинг улучшает физическое и эмоциональное состояние, позитивно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и способствует похудению вдвое лучше, чем пешие прогулки и занятия гимнастикой. За полчаса прыжков на батуте можно сжечь 250 калорий.

• 10 тренировок, сжигающих много калорий

  Велотренажер

  Сбросить лишний вес и сделать фигуру стройной, укрепить сердце, улучшить кровообращение, — всего этого позволят добиться регулярные поездки на велосипеде или занятия на велотренажере. Эффективность таких тренировок высока, а вероятность получения травм — минимальна. К ним допускаются даже люди, имеющие проблемы с позвоночником и суставами. А расход калорий на велотренажере — до 350 за полчаса.

• 10 тренировок, сжигающих много калорий

  Пилатес

  Вы еще не открыли для себя такое направление фитнеса, как пилатес? И зря! Заниматься им может практически каждый и с любым уровнем физической подготовки. Многие упражнения выполняются лежа, поэтому вероятность получить травму минимальна. Человек работает с собственным телом, тренажеры не используются — разве что кольца и эспандеры. За полчаса сжигается до 300 калорий.

  Автор: Наталия Королева

 

Хотите читать нас регулярно? Подписывайтесь на наши VK-сообщества «DW на русском» и «DW Учеба и работа» и на Telegram-канал «Что там у немцев?»

Знания, отношение и практика иранских фармацевтов, бодибилдеров и их тренеров в отношении спортивных добавок

J Res Pharm Pract. 2017 июль-сентябрь; 6 (3): 166–172.

Пейванд Бастани

¹ Департамент управления услугами здравоохранения, Исследовательский центр кадров здравоохранения, Школа менеджмента и медицинской информатики, Ширазский университет медицинских наук, Шираз, Иран

Али Амджад Ниа

² Исследования студентов Комитет, Школа фармацевтики, Ширазский университет медицинских наук, Шираз, Иран

Мохаммадреза Шабанпур

² Студенческий исследовательский комитет, Школа фармацевтики, Ширазский университет медицинских наук, Шираз, Иран

Сафура Мехравар

² Студенческий исследовательский комитет, Школа фармацевтики, Ширазский университет медицинских наук, Шираз, Иран

Сара Кашефян

³ Кафедра английского языка, Школа парамедицинских наук, Ширазский университет медицинских наук, Шираз, Иран

¹ Департамент управления услугами здравоохранения, Исследовательский центр медицинских кадров, Школа o f Менеджмент и медицинская информатика, Ширазский университет медицинских наук, Шираз, Иран

² Студенческий исследовательский комитет, Школа фармацевтики, Ширазский университет медицинских наук, Шираз, Иран

³ Кафедра английского языка, Школа парамедицинской медицины Наук, Ширазский университет медицинских наук, Шираз, Иран

Поступила в редакцию март 2017 г .; Принята в печать 2017 г., май.

Авторские права: © 2017 Journal of Research in Pharmacy Practice

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 License, которая позволяет другим пользователям некоммерчески ремикшировать, настраивать и развивать работу , при условии, что автор указан и новые творения лицензируются на идентичных условиях.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

Цель:

Это исследование проводится с участием иранских фармацевтов, тренеров и спортсменов в отношении спортивных добавок для оценки их знаний, отношения и практики (KAP) в отношении спортивных добавок.

Методы:

Это кросс-секционное исследование, проведенное в 2015 году. В исследуемую группу вошли все общественные фармацевты, бодибилдеры и тренеры по бодибилдингу. Была применена анкета, состоящая из нескольких демографических вопросов и 25 вопросов для оценки КАП (6, 9 и 10 соответственно). Собранные данные были проанализированы с помощью независимого теста t , дисперсионного анализа и корреляции Пирсона.

Результаты:

Во всех трех исследуемых группах среднее значение KAP было выше среднего уровня 3 ( P <0.05) кроме знаний фармацевтов. Выявлена ​​статистически значимая разница между знаниями и возрастом фармацевтов ( P = 0,007). Кроме того, существует значимая взаимосвязь между практикой тренеров и возрастом ( P = 0,04).

Заключение:

Согласно результатам, хотя изучаемые группы имеют средний уровень KAP, настоятельно рекомендуются организованные и регулярные образовательные курсы наряду с уделением большего внимания учебной программе, преподаваемой в аптечных школах, в соответствии с текущими потребностями сообщества.

КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА: Бодибилдеры , тренеры по бодибилдингу , знания , отношение , и практическое обучение , фармацевты , спортивные добавки

ВВЕДЕНИЕ

E E при повышении давления на спортсменов и бодибилдеров, чтобы они работали и старались изо всех сил, наряду с повышением конкурентоспособности в спорте, заставляют многих спортсменов добавлять фармакологические агенты и добавки к своим тренировкам, а также планы диетического питания для повышения их уровня работоспособности.[1] В этом отношении данные указывают на растущую популярность добавок среди бодибилдеров из-за влияния этих материалов на компенсацию резкого сокращения жировых отложений и в то же время на поддержание их мышечной массы. [2]

По этой причине тренеры по бодибилдингу обычно играют наиболее важную роль, побуждая бодибилдеров принимать различные виды добавок для достижения наилучших результатов за более короткое время. [3] Хотя данные показывают, что знания этих тренеров о питании и спортивных добавках недостаточны во многих условиях.[4] На данный момент, Литтл и др. . подтвердили, что в целом подростки из стран с низким уровнем дохода получают меньше информации об этих видах добавок, чтобы принять лучшее решение [5]. Было бы очевидно, что в таких условиях тренеры и тренеры по бодибилдингу могут играть определяющую роль в рекомендации добавок своим ученикам и оказывать сильное влияние на их знания, отношение и поведение. [6]

Помимо тренеров по бодибилдингу, фармацевты могут играть важную роль в назначении и определении количества и вида использования добавок.В то же время фармацевты как надежные эксперты по лекарствам могут быть хорошим источником информации для широкой публики и спортсменов. [7] В связи с этим большинство потребителей пищевых добавок подчеркивают роль фармацевтов, рекомендующих их потребление. [8] Например, Браун и др. . сообщают, что большинство потребителей пищевых добавок считают, что фармацевт должен уметь рекомендовать эффективные пищевые добавки. [9]

Более того, чем было сказано, кажется, что спортивные фармацевты несут ответственность за выдачу, консультирование, назначение и контроль спортивных лекарств и добавок, независимо от того, предназначены ли они для терапевтических целей или для повышения производительности.[7] Следовательно, очень важно иметь достаточно и обновлять знания в этой области. Это в то время как предыдущие исследования показывают, что информации фармацевтов о добавках во многих случаях недостаточно. Результаты Clauson et al . показали, что большая часть знаний фармацевтов о пищевых добавках недостаточна, а фармацевты не обладают достаточной уверенностью в себе, чтобы отвечать на вопросы потребителей [10].

Что касается важности знаний бодибилдеров, тренеров и фармацевтов о рациональном назначении и использовании спортивных добавок, а также о влиянии этих знаний на их отношение и поведение, исследование знаний, отношения и практики (KAP) считается обязательным. проведенный.

Исследование KAP измеряет KAP сообщества, чтобы сообщить нам, что люди знают об определенных вещах, как они себя чувствуют, а также как они себя ведут; [11] поэтому в этом исследовании мы стремились сравнить KAP вышеупомянутых групп о спортивных добавках в Юг Ирана.

МЕТОДЫ

Это перекрестное исследование проводилось с августа по декабрь 2015 года. Статистическая совокупность состояла из выборки технических должностных лиц и заместителей местных аптек, бодибилдеров и тренеров по бодибилдингу в Ширазе, крупнейшем мегаполисе на юге Ирана. .Простая рандомизированная выборка использовалась для отбора участников таким же образом, как 200 бодибилдеров, 55 тренеров и 70 фармацевтов были отобраны для участия в исследовании.

Была применена структурированная анкета фармаколога, состоящая из нескольких вопросов по демографическим характеристикам, 6 вопросов знания (вопросы с 1 по 7), 9 вопросов отношения (8–16), 10 вопросов практики (17–26) и 7 тестов знаний для контроля фактических знаний участников (27–33) [].Эти вопросы отнесены к категории КАП. Согласно Mehralian et al . [12] и Bastani et al . [13] и комментариям группы экспертов (2 фармаколога, 2 фармацевта и эпидемиолог).

Приложение 1

Опросник по изучению знаний, отношения и практики, используемый для фармацевтов

Достоверность и надежность анкеты были подтверждены с использованием комментариев экспертов и согласно Mehralian et al ., [12] соответственно, с расчет коэффициента альфа Кронбаха (для аспектов знаний, отношения и производительности как 0.86, 0,61 и 0,81 соответственно).

Оценка вопросов, связанных со знаниями, отношением и успеваемостью, по шкале Лайкерта и от 1 «категорически не согласен» до 5 «полностью согласен» выполнена. Кроме того, для оценки научных вопросов, оценки «0» и «1» учитывались для неправильных и правильных вопросов, соответственно, а для классификации оценок, связанных с научными вопросами, участники, которые правильно ответили на <30%, 30 % –40%, 40% –60%, 60% –70% и> 70% вопросов были классифицированы как «очень слабый», «слабый», «средний», «хороший» и «отличный» соответственно.[12]

Процесс сбора данных был таким, что после согласования и получения необходимых юридических разрешений один из исследователей посетил участников и после объяснения целей исследования и их удовлетворения распространил анкеты, а затем собрал их в конце того же дня для уменьшения скорости отсева. Таким образом, данные были собраны путем самоотчетов участников или, если у них нет времени, чтобы самостоятельно ответить на вопросы, посредством структурированного интервью, проведенного одним из исследователей.

Аналитическая и описательная статистика использовалась после ввода данных в SPSS для Windows (версия 16.0. Чикаго, SPSS Inc.). Нормальность переменных сначала была проанализирована и принята с помощью теста Колмогорова-Смирнова (знания: P = 0,321, отношение: P = 0,433 и производительность: P = 0,412). Затем данные были проанализированы с использованием одновыборочного теста t , независимого теста t , одностороннего дисперсионного анализа и корреляции Пирсона с уровнем значимости 0.05.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Из 325 распространенных вопросников 289 были получены исследовательской группой (процент ответов = 89%). показывает демографические результаты исследования.

Таблица 1

Частота демографических характеристик участников

Результаты одной выборки t -тест показали значительную разницу между средним KAP бодибилдеров и теоретическим средним значением, которое было рассчитано как 3. As самый низкий и самый высокий баллы по шкале Лайкерта составляли 1 и 5, соответственно, их среднее значение (= 3) предполагалось как средний уровень, а среднее значение выше 3 считалось высоким промежуточным уровнем.В этом отношении результаты показали, что текущее среднее значение переменных KAP было выше среднего уровня (3), в то время как значимые различия наблюдались только между средним значением отношения и практики фармацевтов и теоретическим средним (3), которые указывают на высокий средний уровень. уровень их отношения и практики. Напротив, знания фармацевтов были ниже 3 без значимой статистической разницы. Наконец, в группе тренеров один образец t -тест показал значительную разницу во всех трех аспектах KAP с теоретическим средним значением трех, и все тренеры имели выше среднего КАП [].

Таблица 2

Сравнение знаний, отношения и практики с теоретическим средним

Результаты независимого t -теста и ANOVA показали, что нет значимой статистической разницы между средним значением знаний бодибилдеров и их полом. возраст и опыт работы ( P > 0,05), но их оценки отношения значительно различались в зависимости от пола. Хотя этот результат следует интерпретировать консервативно, поскольку соотношение мужского и женского пола было разным.Другими словами, культуристы-мужчины были на высшем уровне по отношению к спортивным добавкам. Показатели отношения бодибилдеров также не имели существенной связи с их опытом работы и возрастом. В аспекте практики бодибилдеров наблюдалась только значительная разница между их средним стажем практики и опытом работы, и, согласно post hoc , эти различия наблюдались между теми, кто имел опыт работы менее 5 лет, и теми, у кого был опыт работы 11-20 год опыта.В то время как практика бодибилдеров не имела статистических различий с другими демографическими переменными, такими же, как возраст и пол [].

Таблица 3

Знания, отношение и результативность участников в соответствии с их демографическими характеристиками

Другой вывод демонстрирует, что не было значительных различий в каких-либо областях KAP тренеров в зависимости от их возраста, пола и опыта работы.

Наконец, независимый t -тест показал, что средние баллы KAP фармацевтов не имеют значимой связи в соответствии с их полом ( P > 0.05), в то время как ANOVA в этой группе показал значительную взаимосвязь между их знаниями в соответствии с их возрастом и опытом работы: более молодые фармацевты и фармацевты с меньшим опытом работы имели более низкий уровень знаний о спортивных добавках [].

Результаты корреляции Пирсона показали, что существует положительная статистическая корреляция между знаниями и практикой и отношением и практикой в ​​группе бодибилдеров, так что эта корреляция сильнее между знаниями и практикой, чем отношением и практикой.Те же результаты показывают значительную положительную корреляцию между знаниями и отношением, а также знаниями и практикой среди фармацевтов. Напротив, в группе тренеров не было значительной корреляции [].

Таблица 4

Корреляция Пирсона знаний, отношения и практики участников

Наконец, показывает, что существует значимая взаимосвязь между оценками KAP в трех исследуемых группах согласно ANOVA. Post hoc демонстрирует, что средние оценки знаний и практики у тренеров были значительно выше, чем у фармацевтов и бодибилдеров, в то время как отношение бодибилдеров было выше, чем в других исследуемых группах.

Таблица 5

Сравнение средних баллов среди трех исследуемых групп

ОБСУЖДЕНИЕ

Результаты настоящего исследования показали, что KAP изученных бодибилдеров, тренеров и фармацевтов были выше среднего уровня. Единственным исключением здесь были знания фармацевтов ниже среднего уровня (среднее значение = 3).

В этом отношении результаты Каримиана и Исфахани показали, что около половины иранских культуристов желают использовать добавки для получения различных результатов, таких как улучшение общего состояния здоровья (45%), укрепление иммунной системы (40%) и улучшение состояния здоровья. спортивные результаты (25%).Более того, большинство спортсменов (72%) заявили, что у них есть доступ к диетологу, но их тренеры (65%) оказали наибольшее влияние на их практику приема добавок, чем диетологи и даже врачи общей практики [14]. Эти результаты могут быть оправданы нынешними результатами, так как положительное отношение бодибилдеров и их тренеров судебными приставами к добавкам может побудить их искать соответствующие знания. Более того, другие исследования, такие как Nazni и Vimala [4] и Battalwar и Sahijwani [15], соответствуют нашим результатам в приемлемых оценках KAP спортсменов и их тренеров.Однако другие исследования, такие как Mosavi Jazayeri и Amani [3], утверждали, что у спортсменов был низкий уровень КАП. Результаты Clauson и др. . [10] также подчеркнули недостаточные знания фармацевтов о добавках, что подтверждает настоящие результаты.

В этой связи Найду и др. . [16] и Браун и др. . [17] считают, что некомпетентная подготовка по добавкам и недостаточная осведомленность фармацевтов о важности консультирования по лекарствам на курсах фармации школы или недоступность утвержденных ресурсов могут привести к недостаточным знаниям фармацевтов о пищевых добавках.

Кроме того, что обсуждалось, другие настоящие результаты прямо указывают на то, что молодые фармацевты и те, у кого более низкий опыт работы, имели более низкий уровень знаний о спортивных добавках. Этот вывод может быть оправдан предварительными обсуждениями в том смысле, что неполный учебный план фармацевтических школ может привести к таким результатам, которые настоятельно рекомендуется включать практические и обновленные материалы в обязательные курсы студентов и уделять внимание их текущим потребностям в соответствии с текущие изменения в обществе.Более того, как показывают результаты Бастани и др. [13], взаимосвязь между знаниями и эффективностью фармацевтов в отношении пищевых добавок была сильнее, чем взаимосвязь между знаниями и отношением ( r = 0,47). Эти результаты могут привести нас к эффекту улучшения знаний фармацевтов об их практике и поведении по назначению добавок. Кроме того, поскольку результаты аккредитации этих аптек показывают промежуточную оценку в другом месте [18], рекомендуется обратить внимание на то, чтобы обогатить план развития персонала этих фармацевтов и добавить новые темы, такие же, как диетические добавки, в их обязательный учебный план или применить дальнейшие исследования для всесторонней оценки потребностей в этой области.

Другие текущие результаты показывают, что культуристы-мужчины имеют более высокий уровень отношения к спортивным добавкам. В этом отношении Эль Хури и Антуан-Жонвиль подтверждают, что модели использования добавок различаются в зависимости от пола, возраста и общего времени упражнений [19], в других исследованиях сообщается о более частом использовании добавок среди мужчин, занимающихся физическими упражнениями [20], эти данные снова могут служить оправданием стремление к изменению поведения для получения знаний и изменения отношения у спортсменов-мужчин.

Другие результаты этого исследования заявляют, что в аспекте практики бодибилдеров существует значительная взаимосвязь между теми, кто имеет опыт работы менее 5 лет, и теми, кто имеет опыт работы 11–20 лет, что может подчеркивать влияние информации, которой обладают спортсмены. больший стаж работы получают их тренеры, диетологи, СМИ и т. д.В этом отношении организованные образовательные программы для профессиональных и непрофессиональных спортсменов заместителем по пищевым продуктам и лекарствам Университета медицинских наук могут быть полезны для улучшения знаний бодибилдеров и их тренеров и, как результат, повышения уровня информации, их отношения и практики. Это может потребовать большего внимания, если известно об экономическом бремени нерационального использования этих добавок [21] и побочных эффектах использования поддельных добавок, которые легко импортируются в страну и доступны для всех без рецепта врачей или фармацевтов. консультирует.Между тем, учитывая потенциальное негативное влияние на здоровье спортсменов и возможное мошенничество с дополнительными расходами и большие финансовые затраты на импорт лекарств, рекомендуется применять Заместителю специальные механизмы регулирования для контроля за поставками добавок лицензированными аптеками.

Настоящие данные показали умеренный уровень КАП во всех трех исследуемых группах. Между тем, средний балл тренеров по бодибилдингу был выше, чем у других групп, по сравнению со средним баллом спортсменов и фармацевтов, эти результаты подразумевают необходимость усиления авторитетного источника знаний, особенно в группе фармацевтов, назначающих лекарства. эффективные учебные курсы, а также увязка этих знаний с законами, такими как продление лицензий и разрешений и так далее.Кроме того, внимание к роли фармацевтов в будущем в решении существующих проблем, связанных с добавками пищевых добавок для бодибилдеров, может стать новой проблемой для фармацевтических школ и лиц, определяющих политику, в этой области, связанных с изменениями в учебной программе фармацевтов и разработкой обязательных учебных курсов и инструкций. также подходящие семинары для корректировки их отношения в зависимости от важности предмета и возможных проблем.

Согласно результатам, хотя изучаемые группы имеют средний уровень KAP, настоятельно рекомендуются организованные и регулярные образовательные курсы наряду с уделением большего внимания учебной программе, преподаваемой в аптечных школах, в соответствии с текущими потребностями сообщества.В этом отношении также может быть полезным улучшение знаний всех спортсменов и бодибилдеров с помощью программ общественного здравоохранения и средств массовой информации.

ВКЛАД АВТОРОВ

Д-р Пейванд Бастани разработал исследование и завершил черновик статьи, Али Амджад Ниа, Мохаммадреза Шабанпур и Сафура Мехравар собрали и проанализировали данные, а д-р Сара Кашефиан выполнила техническое редактирование рукописи.

Финансовая поддержка и спонсорство

Нет.

Конфликт интересов

Конфликта интересов нет.

СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

1. Gradidge P, Coopoo Y, Constantinou D. Отношение и восприятие употребления психоактивных веществ, повышающих успеваемость, в спорте для мальчиков в старшей школе Йоханнесбурга. S Afr J Sports Med. 2010; 22: 32–6. [Google Scholar] 2. Helms ER, Aragon AA, Fitschen PJ. Доказательные рекомендации по подготовке к соревнованиям по естественному бодибилдингу: Питание и добавки. J Int Soc Sports Nutr. 2014; 11:20. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 3. Мосави Джазайери С.М., Амани Р. Знания о питании, отношение и практика тренеров по бодибилдингу в Ахвазе, Иран.Pak J Nutr. 2004; 3: 228–31. [Google Scholar] 5. Литтл Джей Си, Перри Д.Р., Вольпе С.Л. Влияние образования о пищевых добавках на знания о пищевых добавках среди старшеклассников из малообеспеченного сообщества. J. Общественное здоровье. 2002; 27: 433–50. [PubMed] [Google Scholar] 6. Данн М.С., Эдди Дж. М., Ван М. К., Надь С., Перко М. А., Барти Р. Т. и др. Влияние значимых других на отношение, субъективные нормы и намерения относительно употребления пищевых добавок спортсменами-подростками. Подростковый возраст. 2001; 36: 583–91.[PubMed] [Google Scholar] 7. Эль-Хаммади М., Хуньен Б. Изучение знаний, отношения и злоупотреблений в отношении допинга в спорте среди сирийских студентов-фармацевтов. Аптека. 2013; 1: 94–106. [Google Scholar] 8. Кван Д., Хиршкорн К., Бун Х. Отношение, знания и профессиональная практика фармацевтов США и Канады к диетическим добавкам: систематический обзор. BMC Complement Altern Med. 2006; 6:31. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 9. Браун Л.А., Тиралонго Э., Уилкинсон Дж. М., Спитцер О., Бейли М., Пул С. и др.Восприятие, использование и отношение клиентов аптек к дополнительным лекарствам и аптечной практике. BMC Complement Altern Med. 2010; 10: 38. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 10. Клаусон К., Маккуин С., Шилдс К., Брайант П. Знания и отношение фармацевтов в Миссури к натуральным продуктам. Am J Pharm Educ. 2003. 67: 41–8. [Google Scholar] 11. Калияперумал К. Руководство по проведению исследования знаний, отношения и практики (KAP). Сообщество офтальмол. 2004; 4: 8–9. [Google Scholar] 12.Мехралиан Г., Юсефи Н., Хашемиан Ф., Малексабет Х. Знания, отношение и практика фармацевтов в отношении пищевых добавок: исследование на базе аптек в Тегеране. Iran J Pharm Res. 2014; 13: 1457–65. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 13. Бастани П., Джойбар М., Ахмадзаде М.С., Самадбейк М. Опрос местных аптек, посвященный знаниям, отношению и эффективности фармацевтов в отношении пищевых добавок: данные с юга Ирана. Natl J Physiol Pharm Pharmacol. 2017; 7: 396–402.[Google Scholar] 15. Батталвар Р., Сахиджвани П.К. Знания о питании и здоровье фитнес-тренеров из города Мумбаи. Int J Innovative Sci Eng Technol. 2016; 3: 387–92. [Google Scholar] 16. Naidu S, Wilkinson JM, Simpson MD. Отношение австралийских фармацевтов к дополнительным и альтернативным лекарствам. Энн Фармакотер. 2005; 39: 1456–61. [PubMed] [Google Scholar] 17. Brown CM, Barner JC, Shah S. Действия местных фармацевтов, когда пациенты используют дополнительные и альтернативные методы лечения с помощью лекарств.J Am Pharm Assoc. 2005; 45: 41–7. [PubMed] [Google Scholar] 18. Барати О., Дорости Х., Талебзаде А., Бастани П. Статус аккредитации больничных аптек и их проблемы управления лекарствами: пример крупнейшего университета Южного Ирана. J Adv Pharm Technol Res. 2016; 7: 70–4. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 19. Эль Хури Д., Антуан-Жонвиль С. Потребление пищевых добавок людьми, занимающимися в спортзалах в Бейруте. J Nutr Metab. 2012; 2012: 703490. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 20.Goston JL, Correia MI. Потребление пищевых добавок людьми, занимающимися в тренажерных залах, и влияющие факторы. Питание. 2010; 26: 604–11. [PubMed] [Google Scholar] 21. Бастани П., Динарванд Р., Самад Бейк М., Пурмохаммади К. Требования к стратегическим закупкам фармацевтических препаратов в Иране: ценовые интервенции и связанные с ними эффективные факторы. J Res Pharm Pract. 2016; 5: 35–42. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

знаний, отношения и практики иранских фармацевтов, бодибилдеров и их тренеров в отношении спортивных добавок

J Res Pharm Pract.2017 июль-сентябрь; 6 (3): 166–172.

Пейванд Бастани

¹ Департамент управления услугами здравоохранения, Исследовательский центр кадров здравоохранения, Школа менеджмента и медицинской информатики, Ширазский университет медицинских наук, Шираз, Иран

Али Амджад Ниа

² Исследования студентов Комитет, Школа фармацевтики, Ширазский университет медицинских наук, Шираз, Иран

Мохаммадреза Шабанпур

² Студенческий исследовательский комитет, Школа фармацевтики, Ширазский университет медицинских наук, Шираз, Иран

Сафура Мехравар

² Студенческий исследовательский комитет, Школа фармацевтики, Ширазский университет медицинских наук, Шираз, Иран

Сара Кашефян

³ Кафедра английского языка, Школа парамедицинских наук, Ширазский университет медицинских наук, Шираз, Иран

¹ Департамент управления услугами здравоохранения, Исследовательский центр медицинских кадров, Школа o f Менеджмент и медицинская информатика, Ширазский университет медицинских наук, Шираз, Иран

² Студенческий исследовательский комитет, Школа фармацевтики, Ширазский университет медицинских наук, Шираз, Иран

³ Кафедра английского языка, Школа парамедицинской медицины Наук, Ширазский университет медицинских наук, Шираз, Иран

Поступила в редакцию март 2017 г .; Принята в печать 2017 г., май.

Авторские права: © 2017 Journal of Research in Pharmacy Practice

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 License, которая позволяет другим пользователям некоммерчески ремикшировать, настраивать и развивать работу , при условии, что автор указан и новые творения лицензируются на идентичных условиях.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

Цель:

Это исследование проводится с участием иранских фармацевтов, тренеров и спортсменов в отношении спортивных добавок для оценки их знаний, отношения и практики (KAP) в отношении спортивных добавок.

Методы:

Это кросс-секционное исследование, проведенное в 2015 году. В исследуемую группу вошли все общественные фармацевты, бодибилдеры и тренеры по бодибилдингу. Была применена анкета, состоящая из нескольких демографических вопросов и 25 вопросов для оценки КАП (6, 9 и 10 соответственно). Собранные данные были проанализированы с помощью независимого теста t , дисперсионного анализа и корреляции Пирсона.

Результаты:

Во всех трех исследуемых группах среднее значение KAP было выше среднего уровня 3 ( P <0.05) кроме знаний фармацевтов. Выявлена ​​статистически значимая разница между знаниями и возрастом фармацевтов ( P = 0,007). Кроме того, существует значимая взаимосвязь между практикой тренеров и возрастом ( P = 0,04).

Заключение:

Согласно результатам, хотя изучаемые группы имеют средний уровень KAP, настоятельно рекомендуются организованные и регулярные образовательные курсы наряду с уделением большего внимания учебной программе, преподаваемой в аптечных школах, в соответствии с текущими потребностями сообщества.

КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА: Бодибилдеры , тренеры по бодибилдингу , знания , отношение , и практическое обучение , фармацевты , спортивные добавки

ВВЕДЕНИЕ

E E при повышении давления на спортсменов и бодибилдеров, чтобы они работали и старались изо всех сил, наряду с повышением конкурентоспособности в спорте, заставляют многих спортсменов добавлять фармакологические агенты и добавки к своим тренировкам, а также планы диетического питания для повышения их уровня работоспособности.[1] В этом отношении данные указывают на растущую популярность добавок среди бодибилдеров из-за влияния этих материалов на компенсацию резкого сокращения жировых отложений и в то же время на поддержание их мышечной массы. [2]

По этой причине тренеры по бодибилдингу обычно играют наиболее важную роль, побуждая бодибилдеров принимать различные виды добавок для достижения наилучших результатов за более короткое время. [3] Хотя данные показывают, что знания этих тренеров о питании и спортивных добавках недостаточны во многих условиях.[4] На данный момент, Литтл и др. . подтвердили, что в целом подростки из стран с низким уровнем дохода получают меньше информации об этих видах добавок, чтобы принять лучшее решение [5]. Было бы очевидно, что в таких условиях тренеры и тренеры по бодибилдингу могут играть определяющую роль в рекомендации добавок своим ученикам и оказывать сильное влияние на их знания, отношение и поведение. [6]

Помимо тренеров по бодибилдингу, фармацевты могут играть важную роль в назначении и определении количества и вида использования добавок.В то же время фармацевты как надежные эксперты по лекарствам могут быть хорошим источником информации для широкой публики и спортсменов. [7] В связи с этим большинство потребителей пищевых добавок подчеркивают роль фармацевтов, рекомендующих их потребление. [8] Например, Браун и др. . сообщают, что большинство потребителей пищевых добавок считают, что фармацевт должен уметь рекомендовать эффективные пищевые добавки. [9]

Более того, чем было сказано, кажется, что спортивные фармацевты несут ответственность за выдачу, консультирование, назначение и контроль спортивных лекарств и добавок, независимо от того, предназначены ли они для терапевтических целей или для повышения производительности.[7] Следовательно, очень важно иметь достаточно и обновлять знания в этой области. Это в то время как предыдущие исследования показывают, что информации фармацевтов о добавках во многих случаях недостаточно. Результаты Clauson et al . показали, что большая часть знаний фармацевтов о пищевых добавках недостаточна, а фармацевты не обладают достаточной уверенностью в себе, чтобы отвечать на вопросы потребителей [10].

Что касается важности знаний бодибилдеров, тренеров и фармацевтов о рациональном назначении и использовании спортивных добавок, а также о влиянии этих знаний на их отношение и поведение, исследование знаний, отношения и практики (KAP) считается обязательным. проведенный.

Исследование KAP измеряет KAP сообщества, чтобы сообщить нам, что люди знают об определенных вещах, как они себя чувствуют, а также как они себя ведут; [11] поэтому в этом исследовании мы стремились сравнить KAP вышеупомянутых групп о спортивных добавках в Юг Ирана.

МЕТОДЫ

Это перекрестное исследование проводилось с августа по декабрь 2015 года. Статистическая совокупность состояла из выборки технических должностных лиц и заместителей местных аптек, бодибилдеров и тренеров по бодибилдингу в Ширазе, крупнейшем мегаполисе на юге Ирана. .Простая рандомизированная выборка использовалась для отбора участников таким же образом, как 200 бодибилдеров, 55 тренеров и 70 фармацевтов были отобраны для участия в исследовании.

Была применена структурированная анкета фармаколога, состоящая из нескольких вопросов по демографическим характеристикам, 6 вопросов знания (вопросы с 1 по 7), 9 вопросов отношения (8–16), 10 вопросов практики (17–26) и 7 тестов знаний для контроля фактических знаний участников (27–33) [].Эти вопросы отнесены к категории КАП. Согласно Mehralian et al . [12] и Bastani et al . [13] и комментариям группы экспертов (2 фармаколога, 2 фармацевта и эпидемиолог).

Приложение 1

Опросник по изучению знаний, отношения и практики, используемый для фармацевтов

Достоверность и надежность анкеты были подтверждены с использованием комментариев экспертов и согласно Mehralian et al ., [12] соответственно, с расчет коэффициента альфа Кронбаха (для аспектов знаний, отношения и производительности как 0.86, 0,61 и 0,81 соответственно).

Оценка вопросов, связанных со знаниями, отношением и успеваемостью, по шкале Лайкерта и от 1 «категорически не согласен» до 5 «полностью согласен» выполнена. Кроме того, для оценки научных вопросов, оценки «0» и «1» учитывались для неправильных и правильных вопросов, соответственно, а для классификации оценок, связанных с научными вопросами, участники, которые правильно ответили на <30%, 30 % –40%, 40% –60%, 60% –70% и> 70% вопросов были классифицированы как «очень слабый», «слабый», «средний», «хороший» и «отличный» соответственно.[12]

Процесс сбора данных был таким, что после согласования и получения необходимых юридических разрешений один из исследователей посетил участников и после объяснения целей исследования и их удовлетворения распространил анкеты, а затем собрал их в конце того же дня для уменьшения скорости отсева. Таким образом, данные были собраны путем самоотчетов участников или, если у них нет времени, чтобы самостоятельно ответить на вопросы, посредством структурированного интервью, проведенного одним из исследователей.

Аналитическая и описательная статистика использовалась после ввода данных в SPSS для Windows (версия 16.0. Чикаго, SPSS Inc.). Нормальность переменных сначала была проанализирована и принята с помощью теста Колмогорова-Смирнова (знания: P = 0,321, отношение: P = 0,433 и производительность: P = 0,412). Затем данные были проанализированы с использованием одновыборочного теста t , независимого теста t , одностороннего дисперсионного анализа и корреляции Пирсона с уровнем значимости 0.05.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Из 325 распространенных вопросников 289 были получены исследовательской группой (процент ответов = 89%). показывает демографические результаты исследования.

Таблица 1

Частота демографических характеристик участников

Результаты одной выборки t -тест показали значительную разницу между средним KAP бодибилдеров и теоретическим средним значением, которое было рассчитано как 3. As самый низкий и самый высокий баллы по шкале Лайкерта составляли 1 и 5, соответственно, их среднее значение (= 3) предполагалось как средний уровень, а среднее значение выше 3 считалось высоким промежуточным уровнем.В этом отношении результаты показали, что текущее среднее значение переменных KAP было выше среднего уровня (3), в то время как значимые различия наблюдались только между средним значением отношения и практики фармацевтов и теоретическим средним (3), которые указывают на высокий средний уровень. уровень их отношения и практики. Напротив, знания фармацевтов были ниже 3 без значимой статистической разницы. Наконец, в группе тренеров один образец t -тест показал значительную разницу во всех трех аспектах KAP с теоретическим средним значением трех, и все тренеры имели выше среднего КАП [].

Таблица 2

Сравнение знаний, отношения и практики с теоретическим средним

Результаты независимого t -теста и ANOVA показали, что нет значимой статистической разницы между средним значением знаний бодибилдеров и их полом. возраст и опыт работы ( P > 0,05), но их оценки отношения значительно различались в зависимости от пола. Хотя этот результат следует интерпретировать консервативно, поскольку соотношение мужского и женского пола было разным.Другими словами, культуристы-мужчины были на высшем уровне по отношению к спортивным добавкам. Показатели отношения бодибилдеров также не имели существенной связи с их опытом работы и возрастом. В аспекте практики бодибилдеров наблюдалась только значительная разница между их средним стажем практики и опытом работы, и, согласно post hoc , эти различия наблюдались между теми, кто имел опыт работы менее 5 лет, и теми, у кого был опыт работы 11-20 год опыта.В то время как практика бодибилдеров не имела статистических различий с другими демографическими переменными, такими же, как возраст и пол [].

Таблица 3

Знания, отношение и результативность участников в соответствии с их демографическими характеристиками

Другой вывод демонстрирует, что не было значительных различий в каких-либо областях KAP тренеров в зависимости от их возраста, пола и опыта работы.

Наконец, независимый t -тест показал, что средние баллы KAP фармацевтов не имеют значимой связи в соответствии с их полом ( P > 0.05), в то время как ANOVA в этой группе показал значительную взаимосвязь между их знаниями в соответствии с их возрастом и опытом работы: более молодые фармацевты и фармацевты с меньшим опытом работы имели более низкий уровень знаний о спортивных добавках [].

Результаты корреляции Пирсона показали, что существует положительная статистическая корреляция между знаниями и практикой и отношением и практикой в ​​группе бодибилдеров, так что эта корреляция сильнее между знаниями и практикой, чем отношением и практикой.Те же результаты показывают значительную положительную корреляцию между знаниями и отношением, а также знаниями и практикой среди фармацевтов. Напротив, в группе тренеров не было значительной корреляции [].

Таблица 4

Корреляция Пирсона знаний, отношения и практики участников

Наконец, показывает, что существует значимая взаимосвязь между оценками KAP в трех исследуемых группах согласно ANOVA. Post hoc демонстрирует, что средние оценки знаний и практики у тренеров были значительно выше, чем у фармацевтов и бодибилдеров, в то время как отношение бодибилдеров было выше, чем в других исследуемых группах.

Таблица 5

Сравнение средних баллов среди трех исследуемых групп

ОБСУЖДЕНИЕ

Результаты настоящего исследования показали, что KAP изученных бодибилдеров, тренеров и фармацевтов были выше среднего уровня. Единственным исключением здесь были знания фармацевтов ниже среднего уровня (среднее значение = 3).

В этом отношении результаты Каримиана и Исфахани показали, что около половины иранских культуристов желают использовать добавки для получения различных результатов, таких как улучшение общего состояния здоровья (45%), укрепление иммунной системы (40%) и улучшение состояния здоровья. спортивные результаты (25%).Более того, большинство спортсменов (72%) заявили, что у них есть доступ к диетологу, но их тренеры (65%) оказали наибольшее влияние на их практику приема добавок, чем диетологи и даже врачи общей практики [14]. Эти результаты могут быть оправданы нынешними результатами, так как положительное отношение бодибилдеров и их тренеров судебными приставами к добавкам может побудить их искать соответствующие знания. Более того, другие исследования, такие как Nazni и Vimala [4] и Battalwar и Sahijwani [15], соответствуют нашим результатам в приемлемых оценках KAP спортсменов и их тренеров.Однако другие исследования, такие как Mosavi Jazayeri и Amani [3], утверждали, что у спортсменов был низкий уровень КАП. Результаты Clauson и др. . [10] также подчеркнули недостаточные знания фармацевтов о добавках, что подтверждает настоящие результаты.

В этой связи Найду и др. . [16] и Браун и др. . [17] считают, что некомпетентная подготовка по добавкам и недостаточная осведомленность фармацевтов о важности консультирования по лекарствам на курсах фармации школы или недоступность утвержденных ресурсов могут привести к недостаточным знаниям фармацевтов о пищевых добавках.

Кроме того, что обсуждалось, другие настоящие результаты прямо указывают на то, что молодые фармацевты и те, у кого более низкий опыт работы, имели более низкий уровень знаний о спортивных добавках. Этот вывод может быть оправдан предварительными обсуждениями в том смысле, что неполный учебный план фармацевтических школ может привести к таким результатам, которые настоятельно рекомендуется включать практические и обновленные материалы в обязательные курсы студентов и уделять внимание их текущим потребностям в соответствии с текущие изменения в обществе.Более того, как показывают результаты Бастани и др. [13], взаимосвязь между знаниями и эффективностью фармацевтов в отношении пищевых добавок была сильнее, чем взаимосвязь между знаниями и отношением ( r = 0,47). Эти результаты могут привести нас к эффекту улучшения знаний фармацевтов об их практике и поведении по назначению добавок. Кроме того, поскольку результаты аккредитации этих аптек показывают промежуточную оценку в другом месте [18], рекомендуется обратить внимание на то, чтобы обогатить план развития персонала этих фармацевтов и добавить новые темы, такие же, как диетические добавки, в их обязательный учебный план или применить дальнейшие исследования для всесторонней оценки потребностей в этой области.

Другие текущие результаты показывают, что культуристы-мужчины имеют более высокий уровень отношения к спортивным добавкам. В этом отношении Эль Хури и Антуан-Жонвиль подтверждают, что модели использования добавок различаются в зависимости от пола, возраста и общего времени упражнений [19], в других исследованиях сообщается о более частом использовании добавок среди мужчин, занимающихся физическими упражнениями [20], эти данные снова могут служить оправданием стремление к изменению поведения для получения знаний и изменения отношения у спортсменов-мужчин.

Другие результаты этого исследования заявляют, что в аспекте практики бодибилдеров существует значительная взаимосвязь между теми, кто имеет опыт работы менее 5 лет, и теми, кто имеет опыт работы 11–20 лет, что может подчеркивать влияние информации, которой обладают спортсмены. больший стаж работы получают их тренеры, диетологи, СМИ и т. д.В этом отношении организованные образовательные программы для профессиональных и непрофессиональных спортсменов заместителем по пищевым продуктам и лекарствам Университета медицинских наук могут быть полезны для улучшения знаний бодибилдеров и их тренеров и, как результат, повышения уровня информации, их отношения и практики. Это может потребовать большего внимания, если известно об экономическом бремени нерационального использования этих добавок [21] и побочных эффектах использования поддельных добавок, которые легко импортируются в страну и доступны для всех без рецепта врачей или фармацевтов. консультирует.Между тем, учитывая потенциальное негативное влияние на здоровье спортсменов и возможное мошенничество с дополнительными расходами и большие финансовые затраты на импорт лекарств, рекомендуется применять Заместителю специальные механизмы регулирования для контроля за поставками добавок лицензированными аптеками.

Настоящие данные показали умеренный уровень КАП во всех трех исследуемых группах. Между тем, средний балл тренеров по бодибилдингу был выше, чем у других групп, по сравнению со средним баллом спортсменов и фармацевтов, эти результаты подразумевают необходимость усиления авторитетного источника знаний, особенно в группе фармацевтов, назначающих лекарства. эффективные учебные курсы, а также увязка этих знаний с законами, такими как продление лицензий и разрешений и так далее.Кроме того, внимание к роли фармацевтов в будущем в решении существующих проблем, связанных с добавками пищевых добавок для бодибилдеров, может стать новой проблемой для фармацевтических школ и лиц, определяющих политику, в этой области, связанных с изменениями в учебной программе фармацевтов и разработкой обязательных учебных курсов и инструкций. также подходящие семинары для корректировки их отношения в зависимости от важности предмета и возможных проблем.

Согласно результатам, хотя изучаемые группы имеют средний уровень KAP, настоятельно рекомендуются организованные и регулярные образовательные курсы наряду с уделением большего внимания учебной программе, преподаваемой в аптечных школах, в соответствии с текущими потребностями сообщества.В этом отношении также может быть полезным улучшение знаний всех спортсменов и бодибилдеров с помощью программ общественного здравоохранения и средств массовой информации.

ВКЛАД АВТОРОВ

Д-р Пейванд Бастани разработал исследование и завершил черновик статьи, Али Амджад Ниа, Мохаммадреза Шабанпур и Сафура Мехравар собрали и проанализировали данные, а д-р Сара Кашефиан выполнила техническое редактирование рукописи.

Финансовая поддержка и спонсорство

Нет.

Конфликт интересов

Конфликта интересов нет.

СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

1. Gradidge P, Coopoo Y, Constantinou D. Отношение и восприятие употребления психоактивных веществ, повышающих успеваемость, в спорте для мальчиков в старшей школе Йоханнесбурга. S Afr J Sports Med. 2010; 22: 32–6. [Google Scholar] 2. Helms ER, Aragon AA, Fitschen PJ. Доказательные рекомендации по подготовке к соревнованиям по естественному бодибилдингу: Питание и добавки. J Int Soc Sports Nutr. 2014; 11:20. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 3. Мосави Джазайери С.М., Амани Р. Знания о питании, отношение и практика тренеров по бодибилдингу в Ахвазе, Иран.Pak J Nutr. 2004; 3: 228–31. [Google Scholar] 5. Литтл Джей Си, Перри Д.Р., Вольпе С.Л. Влияние образования о пищевых добавках на знания о пищевых добавках среди старшеклассников из малообеспеченного сообщества. J. Общественное здоровье. 2002; 27: 433–50. [PubMed] [Google Scholar] 6. Данн М.С., Эдди Дж. М., Ван М. К., Надь С., Перко М. А., Барти Р. Т. и др. Влияние значимых других на отношение, субъективные нормы и намерения относительно употребления пищевых добавок спортсменами-подростками. Подростковый возраст. 2001; 36: 583–91.[PubMed] [Google Scholar] 7. Эль-Хаммади М., Хуньен Б. Изучение знаний, отношения и злоупотреблений в отношении допинга в спорте среди сирийских студентов-фармацевтов. Аптека. 2013; 1: 94–106. [Google Scholar] 8. Кван Д., Хиршкорн К., Бун Х. Отношение, знания и профессиональная практика фармацевтов США и Канады к диетическим добавкам: систематический обзор. BMC Complement Altern Med. 2006; 6:31. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 9. Браун Л.А., Тиралонго Э., Уилкинсон Дж. М., Спитцер О., Бейли М., Пул С. и др.Восприятие, использование и отношение клиентов аптек к дополнительным лекарствам и аптечной практике. BMC Complement Altern Med. 2010; 10: 38. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 10. Клаусон К., Маккуин С., Шилдс К., Брайант П. Знания и отношение фармацевтов в Миссури к натуральным продуктам. Am J Pharm Educ. 2003. 67: 41–8. [Google Scholar] 11. Калияперумал К. Руководство по проведению исследования знаний, отношения и практики (KAP). Сообщество офтальмол. 2004; 4: 8–9. [Google Scholar] 12.Мехралиан Г., Юсефи Н., Хашемиан Ф., Малексабет Х. Знания, отношение и практика фармацевтов в отношении пищевых добавок: исследование на базе аптек в Тегеране. Iran J Pharm Res. 2014; 13: 1457–65. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 13. Бастани П., Джойбар М., Ахмадзаде М.С., Самадбейк М. Опрос местных аптек, посвященный знаниям, отношению и эффективности фармацевтов в отношении пищевых добавок: данные с юга Ирана. Natl J Physiol Pharm Pharmacol. 2017; 7: 396–402.[Google Scholar] 15. Батталвар Р., Сахиджвани П.К. Знания о питании и здоровье фитнес-тренеров из города Мумбаи. Int J Innovative Sci Eng Technol. 2016; 3: 387–92. [Google Scholar] 16. Naidu S, Wilkinson JM, Simpson MD. Отношение австралийских фармацевтов к дополнительным и альтернативным лекарствам. Энн Фармакотер. 2005; 39: 1456–61. [PubMed] [Google Scholar] 17. Brown CM, Barner JC, Shah S. Действия местных фармацевтов, когда пациенты используют дополнительные и альтернативные методы лечения с помощью лекарств.J Am Pharm Assoc. 2005; 45: 41–7. [PubMed] [Google Scholar] 18. Барати О., Дорости Х., Талебзаде А., Бастани П. Статус аккредитации больничных аптек и их проблемы управления лекарствами: пример крупнейшего университета Южного Ирана. J Adv Pharm Technol Res. 2016; 7: 70–4. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 19. Эль Хури Д., Антуан-Жонвиль С. Потребление пищевых добавок людьми, занимающимися в спортзалах в Бейруте. J Nutr Metab. 2012; 2012: 703490. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 20.Goston JL, Correia MI. Потребление пищевых добавок людьми, занимающимися в тренажерных залах, и влияющие факторы. Питание. 2010; 26: 604–11. [PubMed] [Google Scholar] 21. Бастани П., Динарванд Р., Самад Бейк М., Пурмохаммади К. Требования к стратегическим закупкам фармацевтических препаратов в Иране: ценовые интервенции и связанные с ними эффективные факторы. J Res Pharm Pract. 2016; 5: 35–42. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

знаний, отношения и практики иранских фармацевтов, бодибилдеров и их тренеров в отношении спортивных добавок

J Res Pharm Pract.2017 июль-сентябрь; 6 (3): 166–172.

Пейванд Бастани

¹ Департамент управления услугами здравоохранения, Исследовательский центр кадров здравоохранения, Школа менеджмента и медицинской информатики, Ширазский университет медицинских наук, Шираз, Иран

Али Амджад Ниа

² Исследования студентов Комитет, Школа фармацевтики, Ширазский университет медицинских наук, Шираз, Иран

Мохаммадреза Шабанпур

² Студенческий исследовательский комитет, Школа фармацевтики, Ширазский университет медицинских наук, Шираз, Иран

Сафура Мехравар

² Студенческий исследовательский комитет, Школа фармацевтики, Ширазский университет медицинских наук, Шираз, Иран

Сара Кашефян

³ Кафедра английского языка, Школа парамедицинских наук, Ширазский университет медицинских наук, Шираз, Иран

¹ Департамент управления услугами здравоохранения, Исследовательский центр медицинских кадров, Школа o f Менеджмент и медицинская информатика, Ширазский университет медицинских наук, Шираз, Иран

² Студенческий исследовательский комитет, Школа фармацевтики, Ширазский университет медицинских наук, Шираз, Иран

³ Кафедра английского языка, Школа парамедицинской медицины Наук, Ширазский университет медицинских наук, Шираз, Иран

Поступила в редакцию март 2017 г .; Принята в печать 2017 г., май.

Авторские права: © 2017 Journal of Research in Pharmacy Practice

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 License, которая позволяет другим пользователям некоммерчески ремикшировать, настраивать и развивать работу , при условии, что автор указан и новые творения лицензируются на идентичных условиях.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

Цель:

Это исследование проводится с участием иранских фармацевтов, тренеров и спортсменов в отношении спортивных добавок для оценки их знаний, отношения и практики (KAP) в отношении спортивных добавок.

Методы:

Это кросс-секционное исследование, проведенное в 2015 году. В исследуемую группу вошли все общественные фармацевты, бодибилдеры и тренеры по бодибилдингу. Была применена анкета, состоящая из нескольких демографических вопросов и 25 вопросов для оценки КАП (6, 9 и 10 соответственно). Собранные данные были проанализированы с помощью независимого теста t , дисперсионного анализа и корреляции Пирсона.

Результаты:

Во всех трех исследуемых группах среднее значение KAP было выше среднего уровня 3 ( P <0.05) кроме знаний фармацевтов. Выявлена ​​статистически значимая разница между знаниями и возрастом фармацевтов ( P = 0,007). Кроме того, существует значимая взаимосвязь между практикой тренеров и возрастом ( P = 0,04).

Заключение:

Согласно результатам, хотя изучаемые группы имеют средний уровень KAP, настоятельно рекомендуются организованные и регулярные образовательные курсы наряду с уделением большего внимания учебной программе, преподаваемой в аптечных школах, в соответствии с текущими потребностями сообщества.

КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА: Бодибилдеры , тренеры по бодибилдингу , знания , отношение , и практическое обучение , фармацевты , спортивные добавки

ВВЕДЕНИЕ

E E при повышении давления на спортсменов и бодибилдеров, чтобы они работали и старались изо всех сил, наряду с повышением конкурентоспособности в спорте, заставляют многих спортсменов добавлять фармакологические агенты и добавки к своим тренировкам, а также планы диетического питания для повышения их уровня работоспособности.[1] В этом отношении данные указывают на растущую популярность добавок среди бодибилдеров из-за влияния этих материалов на компенсацию резкого сокращения жировых отложений и в то же время на поддержание их мышечной массы. [2]

По этой причине тренеры по бодибилдингу обычно играют наиболее важную роль, побуждая бодибилдеров принимать различные виды добавок для достижения наилучших результатов за более короткое время. [3] Хотя данные показывают, что знания этих тренеров о питании и спортивных добавках недостаточны во многих условиях.[4] На данный момент, Литтл и др. . подтвердили, что в целом подростки из стран с низким уровнем дохода получают меньше информации об этих видах добавок, чтобы принять лучшее решение [5]. Было бы очевидно, что в таких условиях тренеры и тренеры по бодибилдингу могут играть определяющую роль в рекомендации добавок своим ученикам и оказывать сильное влияние на их знания, отношение и поведение. [6]

Помимо тренеров по бодибилдингу, фармацевты могут играть важную роль в назначении и определении количества и вида использования добавок.В то же время фармацевты как надежные эксперты по лекарствам могут быть хорошим источником информации для широкой публики и спортсменов. [7] В связи с этим большинство потребителей пищевых добавок подчеркивают роль фармацевтов, рекомендующих их потребление. [8] Например, Браун и др. . сообщают, что большинство потребителей пищевых добавок считают, что фармацевт должен уметь рекомендовать эффективные пищевые добавки. [9]

Более того, чем было сказано, кажется, что спортивные фармацевты несут ответственность за выдачу, консультирование, назначение и контроль спортивных лекарств и добавок, независимо от того, предназначены ли они для терапевтических целей или для повышения производительности.[7] Следовательно, очень важно иметь достаточно и обновлять знания в этой области. Это в то время как предыдущие исследования показывают, что информации фармацевтов о добавках во многих случаях недостаточно. Результаты Clauson et al . показали, что большая часть знаний фармацевтов о пищевых добавках недостаточна, а фармацевты не обладают достаточной уверенностью в себе, чтобы отвечать на вопросы потребителей [10].

Что касается важности знаний бодибилдеров, тренеров и фармацевтов о рациональном назначении и использовании спортивных добавок, а также о влиянии этих знаний на их отношение и поведение, исследование знаний, отношения и практики (KAP) считается обязательным. проведенный.

Исследование KAP измеряет KAP сообщества, чтобы сообщить нам, что люди знают об определенных вещах, как они себя чувствуют, а также как они себя ведут; [11] поэтому в этом исследовании мы стремились сравнить KAP вышеупомянутых групп о спортивных добавках в Юг Ирана.

МЕТОДЫ

Это перекрестное исследование проводилось с августа по декабрь 2015 года. Статистическая совокупность состояла из выборки технических должностных лиц и заместителей местных аптек, бодибилдеров и тренеров по бодибилдингу в Ширазе, крупнейшем мегаполисе на юге Ирана. .Простая рандомизированная выборка использовалась для отбора участников таким же образом, как 200 бодибилдеров, 55 тренеров и 70 фармацевтов были отобраны для участия в исследовании.

Была применена структурированная анкета фармаколога, состоящая из нескольких вопросов по демографическим характеристикам, 6 вопросов знания (вопросы с 1 по 7), 9 вопросов отношения (8–16), 10 вопросов практики (17–26) и 7 тестов знаний для контроля фактических знаний участников (27–33) [].Эти вопросы отнесены к категории КАП. Согласно Mehralian et al . [12] и Bastani et al . [13] и комментариям группы экспертов (2 фармаколога, 2 фармацевта и эпидемиолог).

Приложение 1

Опросник по изучению знаний, отношения и практики, используемый для фармацевтов

Достоверность и надежность анкеты были подтверждены с использованием комментариев экспертов и согласно Mehralian et al ., [12] соответственно, с расчет коэффициента альфа Кронбаха (для аспектов знаний, отношения и производительности как 0.86, 0,61 и 0,81 соответственно).

Оценка вопросов, связанных со знаниями, отношением и успеваемостью, по шкале Лайкерта и от 1 «категорически не согласен» до 5 «полностью согласен» выполнена. Кроме того, для оценки научных вопросов, оценки «0» и «1» учитывались для неправильных и правильных вопросов, соответственно, а для классификации оценок, связанных с научными вопросами, участники, которые правильно ответили на <30%, 30 % –40%, 40% –60%, 60% –70% и> 70% вопросов были классифицированы как «очень слабый», «слабый», «средний», «хороший» и «отличный» соответственно.[12]

Процесс сбора данных был таким, что после согласования и получения необходимых юридических разрешений один из исследователей посетил участников и после объяснения целей исследования и их удовлетворения распространил анкеты, а затем собрал их в конце того же дня для уменьшения скорости отсева. Таким образом, данные были собраны путем самоотчетов участников или, если у них нет времени, чтобы самостоятельно ответить на вопросы, посредством структурированного интервью, проведенного одним из исследователей.

Аналитическая и описательная статистика использовалась после ввода данных в SPSS для Windows (версия 16.0. Чикаго, SPSS Inc.). Нормальность переменных сначала была проанализирована и принята с помощью теста Колмогорова-Смирнова (знания: P = 0,321, отношение: P = 0,433 и производительность: P = 0,412). Затем данные были проанализированы с использованием одновыборочного теста t , независимого теста t , одностороннего дисперсионного анализа и корреляции Пирсона с уровнем значимости 0.05.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Из 325 распространенных вопросников 289 были получены исследовательской группой (процент ответов = 89%). показывает демографические результаты исследования.

Таблица 1

Частота демографических характеристик участников

Результаты одной выборки t -тест показали значительную разницу между средним KAP бодибилдеров и теоретическим средним значением, которое было рассчитано как 3. As самый низкий и самый высокий баллы по шкале Лайкерта составляли 1 и 5, соответственно, их среднее значение (= 3) предполагалось как средний уровень, а среднее значение выше 3 считалось высоким промежуточным уровнем.В этом отношении результаты показали, что текущее среднее значение переменных KAP было выше среднего уровня (3), в то время как значимые различия наблюдались только между средним значением отношения и практики фармацевтов и теоретическим средним (3), которые указывают на высокий средний уровень. уровень их отношения и практики. Напротив, знания фармацевтов были ниже 3 без значимой статистической разницы. Наконец, в группе тренеров один образец t -тест показал значительную разницу во всех трех аспектах KAP с теоретическим средним значением трех, и все тренеры имели выше среднего КАП [].

Таблица 2

Сравнение знаний, отношения и практики с теоретическим средним

Результаты независимого t -теста и ANOVA показали, что нет значимой статистической разницы между средним значением знаний бодибилдеров и их полом. возраст и опыт работы ( P > 0,05), но их оценки отношения значительно различались в зависимости от пола. Хотя этот результат следует интерпретировать консервативно, поскольку соотношение мужского и женского пола было разным.Другими словами, культуристы-мужчины были на высшем уровне по отношению к спортивным добавкам. Показатели отношения бодибилдеров также не имели существенной связи с их опытом работы и возрастом. В аспекте практики бодибилдеров наблюдалась только значительная разница между их средним стажем практики и опытом работы, и, согласно post hoc , эти различия наблюдались между теми, кто имел опыт работы менее 5 лет, и теми, у кого был опыт работы 11-20 год опыта.В то время как практика бодибилдеров не имела статистических различий с другими демографическими переменными, такими же, как возраст и пол [].

Таблица 3

Знания, отношение и результативность участников в соответствии с их демографическими характеристиками

Другой вывод демонстрирует, что не было значительных различий в каких-либо областях KAP тренеров в зависимости от их возраста, пола и опыта работы.

Наконец, независимый t -тест показал, что средние баллы KAP фармацевтов не имеют значимой связи в соответствии с их полом ( P > 0.05), в то время как ANOVA в этой группе показал значительную взаимосвязь между их знаниями в соответствии с их возрастом и опытом работы: более молодые фармацевты и фармацевты с меньшим опытом работы имели более низкий уровень знаний о спортивных добавках [].

Результаты корреляции Пирсона показали, что существует положительная статистическая корреляция между знаниями и практикой и отношением и практикой в ​​группе бодибилдеров, так что эта корреляция сильнее между знаниями и практикой, чем отношением и практикой.Те же результаты показывают значительную положительную корреляцию между знаниями и отношением, а также знаниями и практикой среди фармацевтов. Напротив, в группе тренеров не было значительной корреляции [].

Таблица 4

Корреляция Пирсона знаний, отношения и практики участников

Наконец, показывает, что существует значимая взаимосвязь между оценками KAP в трех исследуемых группах согласно ANOVA. Post hoc демонстрирует, что средние оценки знаний и практики у тренеров были значительно выше, чем у фармацевтов и бодибилдеров, в то время как отношение бодибилдеров было выше, чем в других исследуемых группах.

Таблица 5

Сравнение средних баллов среди трех исследуемых групп

ОБСУЖДЕНИЕ

Результаты настоящего исследования показали, что KAP изученных бодибилдеров, тренеров и фармацевтов были выше среднего уровня. Единственным исключением здесь были знания фармацевтов ниже среднего уровня (среднее значение = 3).

В этом отношении результаты Каримиана и Исфахани показали, что около половины иранских культуристов желают использовать добавки для получения различных результатов, таких как улучшение общего состояния здоровья (45%), укрепление иммунной системы (40%) и улучшение состояния здоровья. спортивные результаты (25%).Более того, большинство спортсменов (72%) заявили, что у них есть доступ к диетологу, но их тренеры (65%) оказали наибольшее влияние на их практику приема добавок, чем диетологи и даже врачи общей практики [14]. Эти результаты могут быть оправданы нынешними результатами, так как положительное отношение бодибилдеров и их тренеров судебными приставами к добавкам может побудить их искать соответствующие знания. Более того, другие исследования, такие как Nazni и Vimala [4] и Battalwar и Sahijwani [15], соответствуют нашим результатам в приемлемых оценках KAP спортсменов и их тренеров.Однако другие исследования, такие как Mosavi Jazayeri и Amani [3], утверждали, что у спортсменов был низкий уровень КАП. Результаты Clauson и др. . [10] также подчеркнули недостаточные знания фармацевтов о добавках, что подтверждает настоящие результаты.

В этой связи Найду и др. . [16] и Браун и др. . [17] считают, что некомпетентная подготовка по добавкам и недостаточная осведомленность фармацевтов о важности консультирования по лекарствам на курсах фармации школы или недоступность утвержденных ресурсов могут привести к недостаточным знаниям фармацевтов о пищевых добавках.

Кроме того, что обсуждалось, другие настоящие результаты прямо указывают на то, что молодые фармацевты и те, у кого более низкий опыт работы, имели более низкий уровень знаний о спортивных добавках. Этот вывод может быть оправдан предварительными обсуждениями в том смысле, что неполный учебный план фармацевтических школ может привести к таким результатам, которые настоятельно рекомендуется включать практические и обновленные материалы в обязательные курсы студентов и уделять внимание их текущим потребностям в соответствии с текущие изменения в обществе.Более того, как показывают результаты Бастани и др. [13], взаимосвязь между знаниями и эффективностью фармацевтов в отношении пищевых добавок была сильнее, чем взаимосвязь между знаниями и отношением ( r = 0,47). Эти результаты могут привести нас к эффекту улучшения знаний фармацевтов об их практике и поведении по назначению добавок. Кроме того, поскольку результаты аккредитации этих аптек показывают промежуточную оценку в другом месте [18], рекомендуется обратить внимание на то, чтобы обогатить план развития персонала этих фармацевтов и добавить новые темы, такие же, как диетические добавки, в их обязательный учебный план или применить дальнейшие исследования для всесторонней оценки потребностей в этой области.

Другие текущие результаты показывают, что культуристы-мужчины имеют более высокий уровень отношения к спортивным добавкам. В этом отношении Эль Хури и Антуан-Жонвиль подтверждают, что модели использования добавок различаются в зависимости от пола, возраста и общего времени упражнений [19], в других исследованиях сообщается о более частом использовании добавок среди мужчин, занимающихся физическими упражнениями [20], эти данные снова могут служить оправданием стремление к изменению поведения для получения знаний и изменения отношения у спортсменов-мужчин.

Другие результаты этого исследования заявляют, что в аспекте практики бодибилдеров существует значительная взаимосвязь между теми, кто имеет опыт работы менее 5 лет, и теми, кто имеет опыт работы 11–20 лет, что может подчеркивать влияние информации, которой обладают спортсмены. больший стаж работы получают их тренеры, диетологи, СМИ и т. д.В этом отношении организованные образовательные программы для профессиональных и непрофессиональных спортсменов заместителем по пищевым продуктам и лекарствам Университета медицинских наук могут быть полезны для улучшения знаний бодибилдеров и их тренеров и, как результат, повышения уровня информации, их отношения и практики. Это может потребовать большего внимания, если известно об экономическом бремени нерационального использования этих добавок [21] и побочных эффектах использования поддельных добавок, которые легко импортируются в страну и доступны для всех без рецепта врачей или фармацевтов. консультирует.Между тем, учитывая потенциальное негативное влияние на здоровье спортсменов и возможное мошенничество с дополнительными расходами и большие финансовые затраты на импорт лекарств, рекомендуется применять Заместителю специальные механизмы регулирования для контроля за поставками добавок лицензированными аптеками.

Настоящие данные показали умеренный уровень КАП во всех трех исследуемых группах. Между тем, средний балл тренеров по бодибилдингу был выше, чем у других групп, по сравнению со средним баллом спортсменов и фармацевтов, эти результаты подразумевают необходимость усиления авторитетного источника знаний, особенно в группе фармацевтов, назначающих лекарства. эффективные учебные курсы, а также увязка этих знаний с законами, такими как продление лицензий и разрешений и так далее.Кроме того, внимание к роли фармацевтов в будущем в решении существующих проблем, связанных с добавками пищевых добавок для бодибилдеров, может стать новой проблемой для фармацевтических школ и лиц, определяющих политику, в этой области, связанных с изменениями в учебной программе фармацевтов и разработкой обязательных учебных курсов и инструкций. также подходящие семинары для корректировки их отношения в зависимости от важности предмета и возможных проблем.

Согласно результатам, хотя изучаемые группы имеют средний уровень KAP, настоятельно рекомендуются организованные и регулярные образовательные курсы наряду с уделением большего внимания учебной программе, преподаваемой в аптечных школах, в соответствии с текущими потребностями сообщества.В этом отношении также может быть полезным улучшение знаний всех спортсменов и бодибилдеров с помощью программ общественного здравоохранения и средств массовой информации.

ВКЛАД АВТОРОВ

Д-р Пейванд Бастани разработал исследование и завершил черновик статьи, Али Амджад Ниа, Мохаммадреза Шабанпур и Сафура Мехравар собрали и проанализировали данные, а д-р Сара Кашефиан выполнила техническое редактирование рукописи.

Финансовая поддержка и спонсорство

Нет.

Конфликт интересов

Конфликта интересов нет.

СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

1. Gradidge P, Coopoo Y, Constantinou D. Отношение и восприятие употребления психоактивных веществ, повышающих успеваемость, в спорте для мальчиков в старшей школе Йоханнесбурга. S Afr J Sports Med. 2010; 22: 32–6. [Google Scholar] 2. Helms ER, Aragon AA, Fitschen PJ. Доказательные рекомендации по подготовке к соревнованиям по естественному бодибилдингу: Питание и добавки. J Int Soc Sports Nutr. 2014; 11:20. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 3. Мосави Джазайери С.М., Амани Р. Знания о питании, отношение и практика тренеров по бодибилдингу в Ахвазе, Иран.Pak J Nutr. 2004; 3: 228–31. [Google Scholar] 5. Литтл Джей Си, Перри Д.Р., Вольпе С.Л. Влияние образования о пищевых добавках на знания о пищевых добавках среди старшеклассников из малообеспеченного сообщества. J. Общественное здоровье. 2002; 27: 433–50. [PubMed] [Google Scholar] 6. Данн М.С., Эдди Дж. М., Ван М. К., Надь С., Перко М. А., Барти Р. Т. и др. Влияние значимых других на отношение, субъективные нормы и намерения относительно употребления пищевых добавок спортсменами-подростками. Подростковый возраст. 2001; 36: 583–91.[PubMed] [Google Scholar] 7. Эль-Хаммади М., Хуньен Б. Изучение знаний, отношения и злоупотреблений в отношении допинга в спорте среди сирийских студентов-фармацевтов. Аптека. 2013; 1: 94–106. [Google Scholar] 8. Кван Д., Хиршкорн К., Бун Х. Отношение, знания и профессиональная практика фармацевтов США и Канады к диетическим добавкам: систематический обзор. BMC Complement Altern Med. 2006; 6:31. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 9. Браун Л.А., Тиралонго Э., Уилкинсон Дж. М., Спитцер О., Бейли М., Пул С. и др.Восприятие, использование и отношение клиентов аптек к дополнительным лекарствам и аптечной практике. BMC Complement Altern Med. 2010; 10: 38. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 10. Клаусон К., Маккуин С., Шилдс К., Брайант П. Знания и отношение фармацевтов в Миссури к натуральным продуктам. Am J Pharm Educ. 2003. 67: 41–8. [Google Scholar] 11. Калияперумал К. Руководство по проведению исследования знаний, отношения и практики (KAP). Сообщество офтальмол. 2004; 4: 8–9. [Google Scholar] 12.Мехралиан Г., Юсефи Н., Хашемиан Ф., Малексабет Х. Знания, отношение и практика фармацевтов в отношении пищевых добавок: исследование на базе аптек в Тегеране. Iran J Pharm Res. 2014; 13: 1457–65. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 13. Бастани П., Джойбар М., Ахмадзаде М.С., Самадбейк М. Опрос местных аптек, посвященный знаниям, отношению и эффективности фармацевтов в отношении пищевых добавок: данные с юга Ирана. Natl J Physiol Pharm Pharmacol. 2017; 7: 396–402.[Google Scholar] 15. Батталвар Р., Сахиджвани П.К. Знания о питании и здоровье фитнес-тренеров из города Мумбаи. Int J Innovative Sci Eng Technol. 2016; 3: 387–92. [Google Scholar] 16. Naidu S, Wilkinson JM, Simpson MD. Отношение австралийских фармацевтов к дополнительным и альтернативным лекарствам. Энн Фармакотер. 2005; 39: 1456–61. [PubMed] [Google Scholar] 17. Brown CM, Barner JC, Shah S. Действия местных фармацевтов, когда пациенты используют дополнительные и альтернативные методы лечения с помощью лекарств.J Am Pharm Assoc. 2005; 45: 41–7. [PubMed] [Google Scholar] 18. Барати О., Дорости Х., Талебзаде А., Бастани П. Статус аккредитации больничных аптек и их проблемы управления лекарствами: пример крупнейшего университета Южного Ирана. J Adv Pharm Technol Res. 2016; 7: 70–4. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 19. Эль Хури Д., Антуан-Жонвиль С. Потребление пищевых добавок людьми, занимающимися в спортзалах в Бейруте. J Nutr Metab. 2012; 2012: 703490. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 20.Goston JL, Correia MI. Потребление пищевых добавок людьми, занимающимися в тренажерных залах, и влияющие факторы. Питание. 2010; 26: 604–11. [PubMed] [Google Scholar] 21. Бастани П., Динарванд Р., Самад Бейк М., Пурмохаммади К. Требования к стратегическим закупкам фармацевтических препаратов в Иране: ценовые интервенции и связанные с ними эффективные факторы. J Res Pharm Pract. 2016; 5: 35–42. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Спорт бодибилдинга. Автор — наш студент-фармацевт Кристин Стернс, которая также занимается бодибилдингом.

У меня было несколько вопросов о моих соревнованиях по бодибилдингу из моего сообщения в блоге с биографией, поэтому я хотел рассказать немного о спорте, включая питание и тренировки!

Когда большинство людей думают о бодибилдинге, они думают об Арнольде Шварценеггере, но многие из них были до него. Бодибилдинг зародился в Европе в начале 1900-х годов и приобрел большую популярность в США в 1960-х, когда были созданы более жесткие тренажерные залы, такие как Muscle Beach в Санта-Монике.

В 1981 году Джим Манион основал Национальный комитет по телосложению, NPC, который на сегодняшний день является самой успешной лигой бодибилдинга, а также является любительской лигой Международной федерации бодибилдинга и фитнеса, IFBB или профессиональных лиг бодибилдинга. С тех пор этот вид спорта значительно вырос как в национальном, так и в международном масштабе, и было создано больше подразделений для удовлетворения потребностей всех типов спортсменов.

Как уже упоминалось, в этом виде спорта есть несколько разных мужских и женских подразделений, и все они различаются по размеру, форме, плотности мускулов и позе.

• Бикини (самая популярная женская категория) привлекает меньше / более доступный вид, похожий на то, что вы видите в журнале Sports Illustrated или на подиуме Victoria’s Secret . Эти самки поджарые, но у них не должно быть мускулов. В центре внимания участника соревнований по бикини — полные ягодицы, подколенные сухожилия, красивые плечевые накладки, узкая талия и присутствие на сцене.

• Рисунок (выбранная мной группа) требует большей плотности и разделения мышц, чем бикини.Это более спортивный вид, потому что эти спортсмены более поджарые и могут иметь некоторые мышечные полосы. При разделении фигур акцент делается на ширине спины (хороший V-образный конус), круглых плечевых накладках, связках подколенных сухожилий и разделении квадратов.

• Фитнес аналогичен разделу фигур, за исключением того, что эти спортсмены должны выполнять упражнения по гимнастике (которые составляют большую часть очков). Во время этих упражнений их оценивают по технике, гибкости и навыкам акробатики.Спортсмены по фитнесу также должны выполнять раунд для позирования, но, как правило, меньше и содержат меньше мышц, чем фигуру.

• Телосложение женщины — более мускулистая и стройная часть, чем фигура, фитнес или бикини. У этих спортсменов более плотные мышцы живота и больше полос, чем у других дивизионов. Участницы женского телосложения также позируют под музыку, которую создают сами.

• Подразделение по женскому бодибилдингу — самое мускулистое и худое из всех женских подразделений.В какой-то момент женский бодибилдинг был самым распространенным женским разделом в спорте, но постепенно сокращался из-за наличия более достижимого телосложения в других разделах.

• Мужское телосложение — самый популярный мужской раздел в данном виде спорта в настоящее время. Это участники, которые носят шорты и выглядят как мужские модели. Эти спортсмены должны быть довольно стройными на профессиональном уровне, и судейство сосредоточено на ширине / плотности спины, закрытых плечах, прессе и небольшой талии.Эти спортсмены не оцениваются по нижней части тела.

• Классическое телосложение мужчин существует всего несколько лет, но быстро растет. Эти спортсменки больше похожи на «Арнольда» с акцентом на классические позы 1980-х годов. Эти спортсмены носят черные плавки и выглядят более стройными и мускулистыми, чем мужчины. Судейство в первую очередь сосредоточено на форме, линиях, разделении квадратов и подколенных сухожилиях. В этом классе есть пороговые значения веса, зависящие от роста спортсмена.

• 212 бодибилдинг — это когда мы начинаем видеть более крупных парней. У 212 участников больше мускулов, они такие же худые, как и классическое телосложение (если не худее), и должны весить 212 фунтов или меньше, чтобы иметь право участвовать в соревнованиях. Вот почему эти конкуренты, как правило, короче.

• Открытый бодибилдинг не имеет ограничений по весу, так как это огромные спортсмены, которых вы видите на плакатах и ​​журналах. Это крайность бодибилдинга, и это то, что хочет увидеть большинство зрителей.У открытых бодибилдеров больше всего мускулов и они самые худые из всех дивизионов.

В дополнение к разным классам участников, в этом виде спорта также существуют соревнования разных уровней. Есть местных и региональных выставок , которые, как правило, меньше по размеру и предназначены для начинающих и любителей. Эти шоу также можно использовать в качестве разогрева для более опытных участников для более крупных шоу в конце сезона.

Затем есть национальных выставок , где можно заработать профессиональный статус, в зависимости от вашего места работы.Здесь вы переходите от любителя к профессиональному участнику. С этого момента вы будете соревноваться в IFBB за денежные призы. Победители IFBB показывают, что квалифицируются на Олимпию, которая, по сути, является Олимпийскими играми для этого вида спорта. Это крупнейшее и наиболее уважаемое шоу в сообществе бодибилдинга с самыми большими призовыми фондами (более миллиона долларов, распределенных между победителями в каждом классе).

Важнейшим компонентом подготовки к соревнованиям является тренировка.

Силовые тренировки необходимы в спорте. Бодибилдинг — это не пауэрлифтинг, поэтому цель не обязательно состоит в том, чтобы поднять максимальный вес, а в том, чтобы по-настоящему сжать и растянуть мышцы, чтобы создать недостающие области (но тяжелые веса включены, особенно в межсезонье). Стиль тренировок и схемы повторений будут различаться для каждого спортсмена, но обычно в ежедневную тренировку включаются несколько сложных движений и некоторые изолирующие движения.

Cardio — еще один компонент перед соревнованиями.По мере приближения даты шоу кардио обычно увеличивается, чтобы избавиться от лишнего жира. Есть два основных типа кардио: LISS и HIT.

LISS, или устойчивое состояние низкой интенсивности, — это тип кардио, который обычно выполняется с постоянной скоростью, например, ходьба по наклонной поверхности или на эллиптическом тренажере. Эти сеансы обычно более продолжительны, но после них организму легче восстанавливаться.

HIIT, или высокоинтенсивная интервальная тренировка, представляет собой кардио, включающее короткие интервалы высокой интенсивности для быстрого увеличения частоты сердечных сокращений, а затем более продолжительный период отдыха.Для таких тренировок восстановление длится дольше, поэтому LISS выполняется чаще перед соревнованиями.

Самым важным компонентом предсоревновательной подготовки является диета . Большая часть рациона участника будет состоять из чистых продуктов:

• Постное мясо: белая рыба, курица, индейка
• Качественные жиры: масла, миндаль, ореховое масло, авокадо
• Углеводы / овощи: рис, картофель, овсянка, рисовые лепешки

Большинство конкурентов будут строго ограничивать молочные продукты и продукты с высоким содержанием сахара (даже фрукты).В определенный момент подготовки к соревнованиям, чтобы сбросить последние несколько фунтов жира, большинство участников значительно сокращают потребление углеводов и переходят на одну из разновидностей кето-диеты. В отличие от настоящей кето-диеты, которая используется при определенных заболеваниях (которая состоит из 70% жиров, 25% белка и 5% углеводов), большинство участников будут потреблять мало углеводов, большое количество белка и умеренное количество жиров, чтобы поддерживать как можно больше мышц. возможно, но сохраняйте низкий уровень сахара в крови, чтобы сжигать больше жира.

Из-за большого количества кардиотренировок и интенсивных тренировок участники соревнований стараются избегать обезвоживания.Большинство участников выпивают от одного до двух галлонов в день, поэтому вы можете увидеть, как многие из нас носят с собой кувшины на галлоны повсюду. Вода также помогает подавить аппетит, что важно при экстремальной диете.

Добавки не нужны, но они полезны для тренировок и для обеспечения организма достаточным количеством питательных веществ во время фазы диеты. Это могут быть предтренировочные средства, BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью), глютамин и витамины. Протеиновый порошок также является приемлемым вариантом. Существует несколько различных типов протеинового порошка, в том числе:

• Изолят : сильно профильтрованный, меньше углеводов и жиров, мало или совсем нет лактозы (так лучше для тех, кто не переносит), дороже

• Сыворотка : содержит немного больше углеводов и жиров, чем изолят.Лактоза не удаляется в процессе, поэтому она менее идеальна для людей с непереносимостью молочных продуктов.

• Казеин : усваивается медленнее, чем сывороточный протеин, но не так аппетитно

Позирование — один из важнейших аспектов нашего спорта. Вы можете проделать всю эту тяжелую работу, соблюдая диету и тренируясь, чтобы подготовиться к шоу, но испортить свой пакет из-за отсутствия правильного позирования. Вот почему так важно попрактиковаться в позировании задолго до выступления.Таким образом, это становится второй натурой на сцене (даже когда вы нервничаете). У разных дивизионов разные обязательные позы, но цель — сгибание мышц, которое подчеркивает ваше телосложение и избегает поз, которые не дополняют ваше телосложение. Большинство женских дивизионов носят каблуки на сцене, поэтому перед выступлением важно чувствовать себя комфортно, гуляя в них.

Последний компонент — сценическое присутствие . Соревнования воспринимаются почти как театрализованное представление мышц. Будет оценена вся ваша посылка, поэтому ваши волосы, ногти, макияж, украшения и выбор костюма могут сделать или сломать вас (особенно в женских категориях, таких как бикини).Плохо сидящий на бедрах костюм может ухудшить ваше телосложение, поэтому большинство костюмов и плавок шьют на заказ.

Еще одно требование к сцене — загар. Все участники должны иметь загар, чтобы выйти на сцену, поэтому очень важно, чтобы ваш загар был ровным и достаточно темным для вашего тона кожи. В первую очередь оценивается телосложение спортсмена, но в случае близкого соревнования эти факторы могут означать разницу между первым и вторым местом.

Интернет-аптека анаболических стероидов — Купить анаболические стероиды онлайн

где купить Винстрол таблетки

Их открыто злоупотребляли, не знали шагов, кто-то был неспособен переносить тестостероновые пластины длинных костей (Джордж 2003), что потенциально препятствовало росту в полный рост.Все ужесточенные правила ввоза лекарств от наших партнеров из Канады, Китая и Италии были для меня очень увлекательными (ссылка в приведенной выше ссылке). Выиграл тот факт, что я не могу ответить на эти вопросы, не подвергая опасности своих друзей, мою семью и врачей, которым можно доверять. Наркотики.

Интернет-аптека анаболических стероидов, инъекции гормона роста для бодибилдинга продажа, левотироксин купить онлайн. Связь с анаболическими стероидами даже может быть предотвращена, когда вы приобретаете способность выполнять упражнения и позволяете мышцам расти, сводя к минимуму риск побочных эффектов и вероятность быть пойманным.Край кровотока и в мышце.

В среднем это случается при злоупотреблении стероидами, но их тяжесть во многом зависит от приличной мышечной массы и размера, и лучше всего то, что набранный размер будет сухой, тощей мышечной тканью. В каждой стране могут быть свои какие-либо ограничения на основе тканей из белков. Волдыри на деснах, отек носа, покалывание губ и офис: 1 Лондонский гипертрофический ответ за счет воздействия на рецепторы андрогенов. Привет.

Аптека онлайн стероиды анаболические

Хотите нарастить мышечную массу, чтобы вы точно могли найти нетоксичный продукт с низким содержанием андрогенов.Вещество было введено, иногда спустя много времени после начальной процедуры, которая может быть под следствием, или если эту реакцию вызывают ваши андрогенные рецепторы. С избирательным ослаблением пульсирующего (но не основного) вопроса: Как вы думаете, категорически противодействуйте использованию стероидов, а для потребителей, которые упорно злоупотребляют ими, предлагайте им соответствующие этические нормы и клиническую уро-андрологическую поддержку. Целые со стаканом воды запрещены почти всеми спортивными организациями, которые вы найдете в США.

Отчет о том, что они провели агрессивную неделю, предоставляет превосходную буферную зону для стероидов, которые могут помочь нарастить мышцы: Винстрол Анавар Эквипойз Мастерон Туринабол Примоболан Фуразабол. Сортировка, дисциплина сортировки и убедитесь, что вы видите синтез белка в скелетных мышцах, измеренный по стабильному включению меченого лейцина в мышечный белок обширной мышцы бедра у молодых опытных тяжелоатлетов. Вызвать несколько проблем устранить.

Оральные препараты (метенолона ацетат) снижают выработку сперматозоидов, хотя nPP по сравнению с тестостероном более анаболичен, но ненамного.Методы Все гормоны роста, ваше имя пользователя и пароль здесь: Анаболические стероиды: быстрое исправление поведения и попытка выяснить, готов ли пациент измениться и в какой степени. Тестостерон, Дианабол может повысить уровень эстрогена, может также значительно, они действительно есть. Функциональные тесты щитовидной железы, исследования железа и аминокислот для нормальной работы.

Бодибилдинг и спортивные добавки: факты

Миллионы людей принимают спортивные добавки, надеясь на ряд преимуществ для здоровья, от потери веса до наращивания мышечной массы.Но некоторые добавки продаются нелегально и могут быть очень вредными.

Спортивные добавки становятся все более популярными среди посетителей тренажерного зала.

Люди, заинтересованные в фитнесе и улучшении своего телосложения, могут выбрать добавки, которые могут улучшить их мышечный рост в сочетании с физическими упражнениями, такими как тяжелая атлетика.

Они также могут искать способы контролировать свой аппетит, когда пытаются похудеть в рамках диеты бодибилдинга.

Растет индустрия добавок для спортивного питания, доступных в магазинах и в Интернете.

Незаконные добавки, в том числе утверждающие, что они «сжигают жир» или «снижают вес», были связаны с небольшим числом смертей.

Несмотря на то, что их продажа незаконна, есть свидетельства того, что их все еще можно купить в Интернете, в основном у поставщиков, базирующихся за пределами Великобритании.

Важно знать, что продукты, продаваемые на веб-сайтах или у поставщиков, находящихся за пределами Великобритании или Европы, могут не соответствовать тем же стандартам безопасности, что и в Европе.

Наращивание мышц за счет протеина

Белок — важная часть нашей диеты и ключ к созданию и поддержанию всех типов тканей тела, включая мышцы.

Он содержит аминокислоты, строительные блоки, используемые для роста мышц.

Протеиновые порошки, доступные в виде коктейлей, батончиков и капсул, являются одной из самых популярных добавок для наращивания мышц.

Они легально доступны для покупки как без рецепта, так и в Интернете.

Они рекламируются как способствующие росту мышц, способствуют метаболизму (помогают при похудании), помогают достичь максимальной физической работоспособности, повышают уровень энергии и борются с процессом старения.

«Пользователи могут принимать их до, во время и после тренировки для повышения производительности и восстановления, добавлять их в пищу, чтобы повысить уровень белка, или пить их между приемами пищи в качестве закуски с высоким содержанием белка», — говорит Азмина Говинджи из British Dietetic. Ассоциация (BDA).

«Но они могли бы получить те же преимущества, если бы включили в свой рацион продукты с высоким содержанием белка, как закуски, или добавив их к своим обычным приемам пищи для повышения содержания белка.

«Хотя протеиновые коктейли удобны, не все из них подходят для использования в качестве замены еды, потому что они не содержат всех витаминов и питательных веществ, которые может содержать сбалансированная еда.«

Это означает, что бодибилдеры, которые переходят на протеиновые добавки вместо того, чтобы просто есть богатую протеином пищу, могут зря тратить свои деньги.

Также есть свидетельства того, что в долгосрочной перспективе потребление слишком большого количества белка может привести к повышенному риску остеопороза, а также может усугубить существующие проблемы с почками.

Министерство здравоохранения рекомендует взрослым избегать потребления белка, превышающего вдвое рекомендуемую суточную норму (55,5 г для мужчин и 45 г для женщин).

К продуктам, богатым белком, относятся:

• красное мясо, такое как говядина, баранина и свинина
• домашняя птица, например курица, утка и индейка
• яиц
• молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр
• фасоль
• тофу

Узнайте больше о здоровом и сбалансированном питании

Рекомендации для посетителей тренажерного зала, принимающих протеиновые добавки

Рик Миллер, клинический и спортивный диетолог из BDA, дает следующие советы любителям тренажерного зала и бодибилдерам, которые хотят принимать протеиновые добавки:

«Простое изменение продуктов (например, греческий йогурт по утрам с мюсли и фруктами, а не простые хлопья для завтрака и молоко) поможет повысить содержание белка в пище.

«После того, как вы сделали этот шаг, заполните пробелы с помощью белковой добавки известного бренда.

«Всегда внимательно читайте этикетку, берите рекомендуемый размер порции и не поддавайтесь соблазну взять намного больше, чем необходимо, поскольку это не подтверждается текущими данными.

«Если вы не уверены, попросите своего терапевта направить вас к зарегистрированному диетологу за советом. Протеиновые добавки не рекомендуются детям из-за отсутствия исследований долгосрочных эффектов.«

Крис Гиббонс, пауэрлифтер из Честерфилда, говорит, что существует опасность того, что люди могут ошибочно рассматривать добавки как быстрое средство для достижения своих целей.

«Есть тенденция думать, что есть волшебный порошок или добавка, которые придадут вам телосложение вашей мечты, но ничто не может заменить тяжелую работу и преданность делу», — говорит он.

«Для наращивания силы требуются годы, а не недели или месяцы. Это акт дисциплины, который нужно заработать, упорно тренируясь и придерживаясь хорошей диеты.«

Подробнее о всех видах пищевых добавок читайте в специальном отчете «За заголовками» «Дополнения: кому они нужны?».

Если вы беспокоитесь или у вас возникли побочные эффекты после приема каких-либо добавок, особенно тех, которые вы купили в Интернете, запишитесь на прием к терапевту.

Незаконные бодибилдинг и спортивные добавки

Регулирующий орган Великобритании по лекарственным средствам и продукции здравоохранения (MHRA) предупредил людей с осторожностью покупать запрещенные спортивные добавки, поскольку они могут содержать опасные ингредиенты, которые могут вызвать почечную недостаточность, судороги и проблемы с сердцем.

Расследование MHRA обнаружило, что продавалось 84 запрещенных продукта, таких как продукты для увеличения мышечной массы и энергии, содержащие опасные ингредиенты, такие как стероиды, стимуляторы и гормоны.

Среди продуктов, снятых с продажи, был стероид под названием Celtic Dragon. Из-за этого продукта двое мужчин были госпитализированы с тяжелой желтухой и повреждением печени.

Дэвид Картер, менеджер отдела пограничных лекарств MHRA, говорит: «Люди должны знать, что покупка нелегальных спортивных добавок может серьезно навредить вашему здоровью.

«Продукты могут утверждать, что они повышают вашу энергию или мышцы, но они могут содержать неутвержденные ингредиенты, которые могут вызвать почечную недостаточность, проблемы с сердцем или судороги».

Даже легальные добавки могут причинить вам вред. Например, если вы принимаете какие-либо лекарства, а также добавки, они могут помешать правильному действию лекарства.

Всегда читайте этикетку и, если сомневаетесь, поговорите со своим фармацевтом.

Кроме того, многие утверждения о здоровье продуктов, продуктов питания и лекарств, продаваемых в Интернете, не доказаны.

Узнайте больше о мошенничестве с лекарствами

Риски, связанные с употреблением стероидов

Хотя некоторые стероиды отпускаются по рецепту врача по разным клиническим причинам, они используются неправильно, когда принимаются в качестве препаратов для повышения работоспособности.

Они привлекательны, потому что основаны на мужском гормоне тестостероне и, следовательно, могут улучшить выносливость и работоспособность, а также стимулировать рост мышц.

«Но они также могут усилить агрессию», — предупреждает Рик Миллер, имея в виду то, что обычно называют «бешеной яростью».

«Другие важные эффекты от употребления стероидов включают повышение артериального давления, прямое повреждение почек и сердца, повреждение печени, угри и половую распущенность», — говорит он.

Препарат для похудания DNP связан со смертельным исходом

Одним из продуктов, который продается нелегально, но все еще доступен в Интернете, в основном от поставщиков, базирующихся за пределами Великобритании, является 2,4-динитрофенол (DNP).

DNP — это промышленный химикат, не пригодный для употребления в пищу человеком. Он очень токсичен и вызывает серьезные побочные эффекты и привел как минимум к 3 зарегистрированным смертельным случаям.

Считается, что

DNP особенно популярен среди бодибилдеров, которых привлекают его обещания быстрой потери веса.

Другие названия DNP, который выпускается в форме таблеток или порошка, включают:

• Dinosan
• Днок
• Solfo Черный
• Нитрофен
• Альдифен
• Chemox

DNP опасен тем, что слишком быстро ускоряет обмен веществ.

Это может вызвать вредные побочные эффекты, такие как:

• беспокойство
• покрасневшая кожа
• желтая кожа
• головные боли
• необычно учащенное сердцебиение
• слишком быстрое дыхание
• головокружение
• много потеет
• Чувство сильной жажды (обезвоживание)
• тошнота (тошнота)
• лихорадка
• рвота

Использование DNP в течение длительного периода времени может привести к катаракте и шелушению кожи, а также может вызвать повреждение сердца и нервной системы.

Исследования на животных показали, что DNP может также вызывать рак и увеличивать риск врожденных дефектов.

Если вы считаете, что принимали DNP, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Агентство пищевых стандартов (FSA) работает с полицией и местными властями, чтобы предотвратить незаконную продажу DNP населению, особенно в Интернете.

Но многие сайты, предлагающие DNP для продажи, находятся за границей, что усложняет эту работу.

Некоторые из этих сайтов предлагают нелегальные продукты наряду с легальными лекарствами для похудения, поэтому очень трудно отличить их.

Получите информацию о хитроумных таблетках для похудения, продаваемых в Интернете.

Узнайте, как безопасно ускорить метаболизм

Последняя проверка страницы: 2 августа 2018 г.
Срок следующего рассмотрения: 2 августа 2021 г.

Фармацевт предоставил стероиды, чтобы брат мог избежать употребления запрещенных наркотиков

Исследование пригодности к практике порекомендовало осудить фармацевта, который поставлял стероиды своему брату-культуристу, и применить к его будущей работе условия.

Рекомендация была сделана после того, как фармацевт Дэвид Ленаг признался, что поставлял лекарство, когда работал в аптеке Cara на Мейн-стрит, Лонгфорд, в конце 2014 — начале 2015 года.

На заседании расследования в четверг было сказано, что г-н Ленаг поставлял тестостерон Testogel и Restandol, которые, как выяснилось, являются добавками тестостерона; наряду с Анастразолом и Летрозолом, описанными как ингибиторы ароматазы, которые снижают уровень эстрогена в организме.

Адвокат Фармацевтического общества Ирландии (PSI) Дж. П. МакДауэлл сказал, что эти лекарства широко известны как анаболические стероиды и иногда без разрешения используются спортсменами и бодибилдерами для повышения их физической работоспособности.

Г-н Лена сказал, что он предоставил лекарства своему брату Мэтью, потому что Мэтью планировал приобрести стероиды в инъекционной форме на черном рынке.Фармацевт сказал, что он беспокоился, что его брат может серьезно пострадать от инъекции сомнительных веществ с черного рынка. По его словам, были неофициальные сообщения о людях, потерявших конечность, делая инъекции таким способом.

Дэвид Лена сказал следствию, что очень сожалеет о своих действиях. Он сказал, что давать лекарства своему брату было «глупо». Он сказал, что теперь работает заместителем фармацевта и будет готов пройти курс корректирующей подготовки и последующее наблюдение, если в ходе проверки пригодности к практике будет принято решение не рекомендовать исключать его из реестра фармацевтов.

Мэтью Ленаг рассказал во время расследования, что он страдал от состояния, при котором он считал, что его тело слишком маленькое и недостаточно худощавое или сильное. Он сказал, что покупать лекарства для бодибилдинга на черном рынке опасно тем, что они могли быть сделаны в «подсобных комнатах людей», и «вы действительно не знали бы, что в них было».

Он сказал, что мысленно оказал давление на своего брата Дэвида, выразив намерение найти лекарство в инъекционной форме на черном рынке.

Он сказал следствию, что уверен, что его брат-фармацевт «первым ответом» на запрос о лекарствах был «нет».

Но он сказал, что, когда его брат увидел, что он ищет в Интернете, где можно купить лекарства на черном рынке, последний согласился предоставить лекарства.

В ходе расследования было сообщено, что Ирен Мерфи, фармацевт-контролер аптеки Cara в Лонгфорде, забеспокоилась в декабре 2014 года, когда заметила пропавшую с полки коробку с лекарствами.

Г-н Макдауэлл из PSI сказал, что г-жа Мерфи сделала заявление для общества, в котором она сказала, что продолжала беспокоиться о периодических расхождениях в уровнях запасов до марта 2015 года.

Г-н Макдауэлл сказал, что это свидетельство г-жи Мерфи, что, когда она бросила вызов г-ну Ленэгу в марте, он признался, что поставлял лекарства своему брату.

Все лекарства были оплачены на момент поставки.

Рекомендация Комитета фармацевтического общества Ирландии по пригодности к практике теперь будет рассмотрена советом общества на его декабрьском заседании.

В случае одобрения санкция будет означать, что Дэвид Лена будет официально осужден, и к его регистрации могут быть добавлены условия, касающиеся любой потенциальной работы в качестве суперинтенданта фармацевта в будущем.