Подъем гантелей перед собой: техника и особенности упражнения
При работе над созданием сильного мускулистого тела большое значение имеет детальная прокачка каждой мышечной группы для обеспечения ее необходимой нагрузкой. Для каждой мышцы существует ряд упражнений, которые позволяют прорабатывать ее максимально эффективно. Так, для передних и средних пучков дельтовидных мышц чаще всего используют подъем гантелей перед собой, являющийся достаточно простым движением с точки зрения техники.
Правильная техника выполнения упражнения
Правильное и последовательное выполнение любого упражнения является залогом его эффективности и безопасности для здоровья. Поэтому, несмотря на кажущуюся простоту, спортсмену стоит заранее изучить все тонкости движения, чтобы избежать закрепления ошибок в технике.
- В стартовой позиции необходимо встать прямо, поставить стопы на ширину плеч. Гантели держат в опущенных вдоль корпуса руках так, чтобы они располагались возле передней поверхности бедер, но не касались ее.
Захват гантелей должен быть прямым, тыльная сторона ладоней направлена вперед. Плечи должны быть расправлены, лопатки подтягивают друг к другу, взгляд направляют перед собой. - Делают глубокий вдох и поднимают прямые руки перед корпусом. Необходимо контролировать положение локтевых суставов, избегая их сгибания в процессе подъема. Движение должно быть плавным и слитным, резких толчков следует избегать, так как это снимет напряжение с дельтовидных мышц, уменьшив физическую нагрузку и снизив эффективность упражнения.
- Доведя гантели до верхней точки траектории, необходимо зафиксировать позицию на пару секунд, затем плавно возвратиться в стартовую. Конечной точкой упражнения станет подъем рук до параллельной линии с полом либо чуть выше.
При подъеме и опускании гантелей необходимо двигать руками синхронно, не допуская изменения расстояния между ними.
Нюансы техники фитнес-элемента
Чтобы получить максимальную пользу от упражнения, необходимо учитывать все нюансы и тонкости техники, избегая распространенных ошибок.
- При работе с гантелями не следует использовать силу инерции, бросая спортивные снаряды резко вниз из верхней точки. Движение осуществляется подконтрольно, с ощущением работы мышц. Сохранение напряжения в негативной фазе усилит эффективность работы и поможет проработать мышцу гораздо эффективнее.
- При подъеме важно сохранять ровную осанку, избегать округления спины и сутулости. Грудь и плечи должны быть расправлены, лопатки при этом слегка тянут вниз.
- В начале упражнения обязательно делают глубокий вдох, чтобы обеспечить приток кислорода к мышцам.
- В верхних и нижних точках фитнес-элемента гантели не должны стучать друг об друга: на всей траектории необходимо удерживать примерно одинаковое расстояние между спортивными снарядами.
- Подъемы гантелей для проработки дельтовидных мышц рекомендуется включать в фитнес-программу для проработки плеч, которая содержит такие элементы, как армейский жим гантелей, тяга штанги к подбородку, разведение рук.
- Физическая нагрузка должна возрастать постепенно, но ограничиваться малым весом долгое время не следует. Первоначальный рабочий вес подбирают так, чтобы спортсмен мог выполнить 12-15 повторений, при этом на последних двух-трех повторах в прорабатываемых мышцах должно ощущаться сильное жжение. Если 15 повторений даются легко, то не стоит доводить их до 20-25, лучшим вариантом станет повышение рабочего веса.
- Количество подходов к каждому элементу в среднем составляет 3-4 в одном занятии фитнесом.
- Для усиления физической нагрузки после подъема рук до параллели с полом необходимо поднимать их еще примерно на 45 градусов. Но чрезмерно выводить руки вверх не следует, в этом случае физическая нагрузка сместится на зубчатые и грудные мышцы, разгрузив дельты.
- При подъеме рук тело должно оставаться неподвижным, помогать себе корпусом не следует. Если движение осуществляется непроизвольно, то лучше пересмотреть рабочий вес и уменьшить его.
В таком случае, вероятнее всего, дельты слишком слабы, чтобы самостоятельно справиться с заданной нагрузкой.
После подъемов гантелей рекомендуется делать упражнение «Разведение рук в наклоне» в позиции стоя или сидя. Для более безопасного выполнения и защиты плеч следует разворачивать гантели в верхней точке так, чтобы большие пальцы смотрели вверх.
Варианты подъема для усиления физической нагрузки
Помимо классического варианта упражнения существует еще несколько видов его выполнения, позволяющих менять степень напряжения целевых мышц.
- Поочередный подъем гантелей нейтральным хватом. В этом варианте внутренняя поверхность рук обращена друг у другу, и гантели оказываются в вертикальном положении. Сначала поднимается одна рука, затем при ее движении вниз поднимается вторая. На протяжении всего упражнения руки чередуются; всего выполняют по 15 подъемов для каждой конечности.
- Поочередный подъем прямым хватом.
Гантели удерживают так же, как в классическом варианте, но руки поднимают поочередно.
- Одновременный подъем нейтральным хватом. В этом случае кисти развернуты друг к другу, но руки поднимаются одновременно.
- Более подготовленным спортсменам в упражнении можно использовать штангу. Спортивный снаряд удерживают прямым хватом, ладони размещают на грифе примерно на ширине плеч.
- Новичкам можно заменить гантели на подъем блина перед собой: его удерживают двумя руками за края и поднимают до параллели с полом. При таком тренинге человеку не приходится дополнительно сосредотачиваться на синхронности движений.
- При работе в спортзале можно использовать блочный тренажер. Применяют для этого нижний блок и широкую рукоятку, поднимают руки перед собой, стоя спиной к тренажеру.
Новичкам бывает сложно выполнять подъемы двумя руками одновременно, и в этом случае на помощь может прийти поочередное выполнение, когда работают сначала с одной, а затем с другой конечностью.
Это увеличит время фитнес-тренировки, но даст возможность сосредоточиться на работе целевых групп.
Пройдите тестВаша фитнес-мотивацияНе знаете, как мотивировать себя заняться фитнесом? Пройдите этот тест и выясните, что нужно для того чтобы полюбить его.
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Упражнение: подъем гантелей перед собой
|
Об упражнении
Подъемы рук с гантелями перед собой относится к базовым упражнениям. Это упражнение направлено на проработку переднего пучка дельты, а так же в меньшей степени и на проработку среднего пучка дельты.
Техника выполнения
Возьмите гантели в руки. В исходном положении они находятся перед бедрами и практически касаются их. Корпус расположен ровно, руки почти полностью прямые и при этом зафиксированы в локтях до завершения выполнения подхода.
Хват, которым Вы будете держать гантели, особого значения не играет, так что их можно держать как хватом сверху, так и нейтральным хватом, когда ладони направлены друг к другу.
Сделав вдох и задержав дыхание, поднимайте одну руку перед собой. Дюбые движения в локтевом суставе недопустимы: нельзя сгибать руки или распрямлять их до полной блокировки в локтевом суставе. Все движения происходят только в плечевом суставе. Поднимать руку следует до уровня плеча или немного выше. Когда будет достигнута верхняя точка траектории, сделайте выдох и опустите гантель. После короткой паузы выполните для другой руки.
Важно знать
- Во время выполнения подъема рука не должна двигаться из стороны в сторону.
- Для того, чтобы передний пучок дельты включился в работу, берите гантели с относительно большим весом отягощения и совершайте подъем снаряда до уровня плеча или выше.
- Если хотите максимально нагрузить дельты, используйте нейтральный хват, а сами гантели поднимайте на 45° выше параллели с плечами.
- Если гантели поднимать выше 45° параллели с плечами, то в работу вступают уже трапеции и зубчатая.
- Если поднимая гантель вверх, Вы помогаете себе корпусом, отклоняя плечи назад или совершая толчок таза вперед, то лучше взять гантели с меньшим весом.
Подъем гантелей перед собой стоя и сидя, техника выполнения, ошибки
На чтение 7 мин Просмотров 2к.
Все силовые упражнения нужно выполнять строго по правилам, в противном случае желаемого эффекта достичь не удастся и можно нанести себе существенный вред. Особого внимания заслуживает подъем гантелей перед собой стоя и сидя, позволяющий накачать несколько групп мышц. Стоит разобраться, в чем заключается польза таких упражнений и как правильно проводить тренировки. Различные варианты подъема требуют особой техники выполнения, поэтому новичкам стоит начать заниматься с тренером.
Особенности
При подъеме рук с гантелями перед собой прорабатываются дельтовидные мышцы. Максимальная нагрузка оказывается именно на передний их пучок. Также задействуется средняя дельта. При выполнения упражнения накачиваются:
- верхние части грудных мышц;
- бицепсы;
- брюшной пресс;
- трапецеидальные и зубчатые мышцы.
За счет того, что в ходе тренировки требуется стабилизация корпуса, напрягаются также ноги и спина. Упражнения отлично подходят как для новичков, так и для профессиональных спортсменов. От проведения тренировки следует отказаться только тем, кто в течение года травмировал плечи.
Подъемы перед собой спортивных снарядов приносят организму огромную пользу. При регулярном выполнении таких упражнений удается достичь следующих результатов:
- улучшаются силовые показатели;
- укрепляется мышечная ткань плеч, снижается риск получения травм в данной области;
- развивается нескольких групп мышечных тканей;
- плечи становятся широкими;
- тело приобретает спортивные вид.
Поднимание большого веса может привести к получению травм. Если наблюдаются головокружение, общая слабость, тренировку нужно сразу прекратить.
Основные правила
Подъем гантелей сидя и стоя перед собой нужно выполнять с оптимальным весом. Чтобы его определить, следует изначально взять самые легкие снаряды. Если около десяти повторений удалось сделать максимально легко, остаются силы на продолжение тренировки, нужно прибавить еще около килограмма. По такому принципу массу продолжают увеличивать до тех пор, пока после выполнения десяти повторов не появится чувство жжения в области передних дельт.
Поднятие гантелей осуществляется только после разминки. Тело в обязательном порядке нужно подготовить к тренировке. Таким образом она окажется максимально безопасной, и удастся предотвратить появление травм.
Перед любой физической нагрузкой на плечи и грудь нужно проводить суставную и общую разминку.
Хаотично махать гантелями попросту нельзя.
Тренировки проводятся с соблюдением следующих правил:
- При выведении снарядов нужно напрягать целевые группы мышц. Нельзя просто сбрасывать вес и по инерции двигаться вперед.
- Движения делают строго по направлению вперед. Недопустимо выполнять подъем по дуге через стороны.
- Крайне важно следить за положением корпуса. Спина должна оставаться прямой, плечи не приподнимаются вверх.
- Недопустимы кивки головой, также нельзя выполнять наклоны шеи.
- Запрещается сводить гантели в верхней точке.
- Опускать снаряды следует плавно, без рывков.
Поднимать гантели перед собой необходимо после выполнения жима лежа или упражнений, оказывающих непосредственное влияние на плечи. Подходов должно быть в пределах 3–4. В ходе тренировки также периодически допускается использовать штангу.
К подъему гантелей следует приступать только после предварительной разминкиДвижения делаются строго по направлению впередСпина должна оставаться прямойОпускать гантели следует плавно, без рывков
Техника выполнения разных вариантов упражнения
Подъемы рук перед собой с гантелями осуществляют из положений сидя и стоя.
Существует несколько эффективных упражнений с данным снаряжением. Каждое из них нужно выполнять строго по правилам, придерживаясь схемы. Только в таком случае удастся достичь желаемого результата и избежать травм.
Классический вариант
В данном упражнении гантеля берется, как правило, ладонями вниз. Обратным хватом держать снаряжение не рекомендуется, но допускается также нейтральный вариант. Выполняются такие действия:
- Ноги ставятся на ширине плеч, сами плечи расправляются и немного опускаются вниз.
- Гантели в руках располагаются перед собой на уровне бедер, но не соприкасаются с ними.
- Спина выпрямляется, а конечности немного сгибаются.
- Теперь поднимите снаряды таким образом, чтобы руки оказались расположенными параллельно земле. Выполняются эти действия на вдохе. Максимальная нагрузка идет на мышечные ткани плеч.
- Расстояние между руками должно даже при подъеме равняться ширине плеч. Нужно следить, чтобы они не уходили по сторонам.
- При достижении уровня подбородка тело фиксируется в таком положении буквально на пару секунд. Таким образом мышцы в работе задействуются по самому максимуму.
- На выдохе гантели плавно опускаются.
- Производится возврат в исходное положение.
При классическом исполнении упражнения прорабатывается передний пучок дельт.
Попеременные подъемы
Техника в данном случае максимально схожа с классической. Главное отличие заключается в том, что гантели поднимаются не вместе, а поочередно:
- На вдохе поднимается одна рука.
- Делается задержка буквально на пару секунд.
- На выдохе рука с гантелей опускается вниз.
- Такие же действия выполняются со второй рукой.
Попеременные подъемы делают с повышенным весом. В таком случае тренировка окажется максимально эффективной.
Фронтальный подъем перед собой
Изолированная нагрузка на передний пучок дельт наблюдается при фронтальном подъеме гантелей.
В ходе выполнения данного упражнения также допускается использовать блин от штанги подходящей массы. Придерживаться нужно следующей схемы:
- Принимается исходное положение. Ноги ставятся на ширине плеч, плечи расправляются и незначительно опускаются.
- Двумя руками берется гантель. Ладони должны смотреть друг на друга. Локти сгибаются.
- При выполнении вдоха руки поднимаются до подбородка.
- В таком положении делается задержка на пару секунд.
- На выдохе производится медленное опускание руки.
- Спортсмен возвращается в исходное положение.
Упражнение считается далеко не самым простым, нагрузка на мышечные ткани здесь максимальная. Нужно обязательно следовать инструкции и избегать рывков, в противном случае можно получить травму.
Из положения сидя
Подъемы штанги перед собой, как и гантелей, можно осуществлять из положения сидя. При этом нужно придерживаться следующей схемы:
- Сесть на скамейку и взять спортивные снаряды.
В исходном положении руки опущены. - Одну руку поднять и на несколько секунд зафиксировать при достижении уровня плеча.
- Руку медленно опустить в исходное положение. Обязательно контролировать при выполнении таких действий снаряд.
- Аналогичные действия произвести со второй рукой.
Руки должны быть немного согнуты в области локтей. Поднимать снаряды выше плеча не стоит, в противном случае нагрузка на дельтовидные мышцы существенно снизится.
Распространенные ошибки и дополнительные рекомендации тренера
Начинающие атлеты нередко при выполнении тренировок совершают ошибки. Естественно, что физические нагрузки в такой ситуации не дают желаемого результата. Например, если человек выполняет жим гантелей и отклоняет при этом туловище назад, отмечается раскачивание. Как результат — максимальное напряжение идет не на плечи, а мышечные ткани груди. В случае задевания бедер в момент опускания снаряжения тонус дельтовидных мышц снижается. Они во время тренировки должны быть напряжены всегда, иначе добиться стремительного мышечного роста попросту не удастся.
Чтобы физические нагрузки оказались максимально эффективными, нужно придерживаться ряда несложных рекомендаций:
- При отведении гантелей вперед, их поднятии руки необходимо немного сгибать.
- При поднятии снарядов нельзя пытаться их подбросить.
- Опускание следует делать плавно, контролируя данный процесс. Категорически запрещено полное расслабление мышечных тканей.
- Не стоит поднимать руки выше подбородка, иначе нагрузка с дельтовидных мышц неизбежно смещается на трапециевидные.
- При выполнении упражнения не нужно напрягать корпус и мышцы ног.
- Крайне важно следить, чтобы при опускании руки были расположены симметрично друг другу.
При поднятии гантелей прорабатывается достаточно большое количество мышц, такие тренировки позволяют добиться отличных результатов. Главное, выбрать наиболее подходящие для себя упражнения и выполнять их строго по правилам. Также не стоит забывать о необходимости проведения предварительной разминки.
Только при ответственном подходе к делу физические нагрузки принесут огромное удовольствие, окажутся не только эффективными, но и безопасными.
Видео
Упражнение подъём штанги и гантелей перед собой. Применение и техника
Упражнение подьем штанги или гантелей перед собой позволяет перенести нагрузку на переднюю область дельтовидных мышц.
Применение подъёма штанги перед собой
Это довольно популярное изолированное упражнение для прецельной прокачки переднего пучка дельтовидных мышц.
Используется в основном бодибилдерами, как при работе на массу так и на рельеф.
При регулярном и правильном выполнении появляется заметное выделение передного пучка дельтовидных мышц.
Также может использоваться например в пауэрлифтинге, в случае если передняя дельта отстаёт и является лимитирующим фактором для жима лежа или жима стоя.
Выбор отягощения
В качестве отягощения можно использовать либо штангу либо гантели. Вес отягощения не значительный по сравнению с жимами, важно что бы в дельтах не было болевых ощущений при работе.
Всегда тщательно разминайте плечи, начинайте с пустого грифа.
Подьём штанги перед собой техника выполнения
— Занимаем стартовое положение стоя, руки со штангой распремлены;
— Усилием плеч осуществляем подъём штанги до уровня лица;
— После возможной паузы в верхней точке подконтрольно опускаем вес в стартовое положение;
— Таким образом выполняем заданное число повторений;
Место в тенинге
Ставить данное упражнение на тренировку можно в двух вариантах
1. После основных базовых упражнений как дополнительное. Например если вы работаете на максимальный результат в жиме стоя, сначала выполняется основное упражнение, а подъемы штанги перед собой как дополнительное.
2. Первым перед базовыми упражнениями. Это так называемый метод предварительного утомления. Используется в многоповторном тренинге при работе со средними весами.
Из наиболее частых ошибок при выполнении можно выделить использование чрезмерного веса отягощения а также различный читинг.
В случае не правильного выбора рабочего веса вы просто не сможете изолированно прокачивать дельту.
А при использовании читинга нагрузка будет не полноценной.
Каким бы вы видом силового тренинга не занимались, ставить данное упражнение на свои тренировки можно исходя от предпочтений и целей, время от времени либо
постоянно.
автор — Денис Стронгшоп
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Упражнения для плеч. Подъем рук перед собой — Наш дом
Подъем рук перед собой — изолирующие упражнение, направленное на проработку переднего пучка дельтовидной мышцы.
Дополнительную нагрузку получает средний пучок.
Передний пучок и фронтальная половина среднего пучка дельт начинают выполнять львиную долю работы с момента, когда рука отклоняется от вертикали на 45 градусов, и до момента, когда рука выше уровня плеч на те же 45 градусов. Причем, в этой верхней точке передние дельты сокращаются по максимуму. Если вы поднимаете руки еще выше, то фокус нагрузки смещается на трапеции и переднюю зубчатую мышцу. Упражнение также задействует верх грудных мышц, но только до тех пор, пока руки не поднялись выше уровня плеч.
Варианты выполнения подъемов рук перед собой
- Подъем рук перед собой с гантелями.
- Подъем рук перед собой со штангой.
- Тяга нижнего блока подъемом руки перед собой.
Техника выполнения:
Возьмите штангу или гантели и встаньте прямо. Руки вытянуты вдоль туловища. Держа корпус неподвижным, на вдохе, поднимите руки перед собой до уровня плеч. На выдохе, медленно, опустите вес в исходное положение.
Вы также можете выполнять упражнение попеременно поднимая гантели — сначала правой рукой, затем левой. Все из представленных вариантов упражнения делайте в умеренном темпе.
Не округляйте грудную клетку и не сутультесь. Держите грудь и плечи расправленными.
Чтобы заставить передние дельты работать в полную силу, используйте относительно тяжелые веса и поднимайте их до уровня плеч или чуть выше. Если хотите еще сильнее ударить по дельтам, держите гантели нейтральным хватом (ладони смотрят друг на друга).
Источник
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться
Упражнение подъем блина перед собой
Приветствую всех на моем блоге про бег, тренажерный зал,правильное питание и похудение БЕГУ НЕ МОГУ! Сегодня выходит очередное видео и очередное упражнение «Подъем блина перед собой».
Это одно из моих любимых упражнений и выполняю его я в день прокачки груди и трицепса. Сейчас когда я решил узнать побольше об этом упражнении я понял, что использовать его нужно в день прокачки плеч, а не грудных мышц. Ну что, будем исправляться и теперь выполнять его только в день плеч. А теперь давайте разберем упражнение подъем блина перед собой и узнаем, как выполнять его правильно.
Техника подъема блина перед собой:
- Возьмите блин в руки, встаньте прямо и поставьте ноги на ширине плеч. Я выполняю это упражнение перед зеркалом, так я контролирую все фазы упражнения.
- Слегка согните руки, сделайте вдох и медленно поднимите блин. Когда пройдете «мертвую точку» сделайте выдох. Поднимите блин так чтобы руки были чуть выше параллели пола. Я поднимаю блин до тех пор пока через отверстие для штанги не увижу свое лицо, т.
е. до тех по пока блин не будет на уровне головы. - Не нужно использовать мышцы спины в упражнении. Этим вы снимаете нагрузку с плеч, тем самым не прокачивая плечи.
- Выполняйте это упражнение без резких движений и рывков. Выполняйте подъем блина не торопясь и чувствуйте это упражнение, чувствуйте нагрузку на плечи и никуда больше.
Всем спасибо за просмотр и посещение блога. Не забывайте подписываться на мой канал Youtube, подписываться на блог и оставляйте комментарии. До встречи друзья. С Вами был davilыч и упражнение «Подъем блина перед собой». Скоро новые упражнения и видео.
[quote_box_center]На видео упражнение выполнял в конце тренировки — уже устал, так что на мелкие ошибки не обращайте внимания.[/quote_box_center]
Поделиться ссылкой:
Похожее
Предыдущая статьяЖим штанги лежа на горизонтальной скамье или классический жим лежаСледующая статьяУ тебя все получится! Мотивирующее видео
Подъем рук перед собой в горизонтальном блоке лежа
Хотите иметь красивые плечевые мышцы? Тогда следует заняться передним отделом – и в этом вопросе нам поможет блочный тренажер.
Тяга выполняется в горизонтальном блоке. Атлет лежит, так что не путайте с поднятием рук в сидячем положении. Приступим.
Основные мышцы, задействованные в упражнении
Выполняя данное упражнение, вы прокачиваете трапецию и переднюю головку дельтовидной мышцы. Блочный тренажер дает постоянную нагрузку, что способствует интенсивному мышечному росту. Первое время действуйте аккуратно – под контролем инструктора.
Техника выполнения
Скамья находится в горизонтальном положении. К блоку крепится трос либо короткая штанга с прямым грифом. Справившись с подготовкой, займите лежачее положение. Дальнейшие действия:
- Ухватиться за рукоятки троса (либо штангу).
- Отрегулировать ширину хвата.
- Убедиться в том, что руки полностью выпрямлены.
- Плавно отвести руки за голову, задействовав при этом исключительно плечевые мышцы.
- Удержать штангу в таком положении пару секунд.
- Медленно опустить руки, придав телу исходное положение.
- Повторить подход нужное количество раз.
Важно! Напряжение будет максимальным по всему диапазону, так что проработка переднего плечевого отдела вам гарантирована. Главное – не наделайте ошибок и не травмируйте себя.
Берегите себя – советы по травмоопасности
Любые упражнения следует выполнять, придерживаясь строгих правил. В противном случае, вы не достигнете нужного эффекта, а вот здоровье себе подпортите. Вот несколько советов, касающихся подъема рук в горизонтальном блоке:
- выполняйте упражнение медленно;
- избегайте рывков;
- вес наращивайте под руководством тренера;
- не пытайтесь выполнять тягу за счет ног или позвоночника;
- не отрывайте спину от скамейки.
Подведем итог. Красивые дельты сложно представить без применения блочного тренажера. Но описанное нами упражнение – удел опытных атлетов. Если вы еще не прорабатывали дельтовидные мышцы подобным образом, делайте всё по советам инструктора. Хорошенько изучите технику, не допускайте досадных ошибок. Лучше нарастить количество подходов, чем гнаться за весом.
Обязательно прочитайте об этом
Как сократить ваш фронтальный рост
Приветствую вас, мои друзья и большой австралиец, приветствую всех вас сегодня. Я надеюсь, что вы узнали новую технику подгонки из предыдущего поста «Как удлинить подъем на спину» применительно к новому выкройке «Штаны Арфиста».
В сегодняшнем посте я поделюсь с вами методом сокращения передней подъема — или длины передней промежности — чтобы вы могли избавиться от этой надоедливой лишней длины спереди, из-за которой вы выглядите так, как будто ваши штаны тоже долго для вас — по сути, вы выглядите так, как будто у вас есть дополнительная «кладовая» внизу спереди.
И я хотел бы поблагодарить мою прекрасную Кейт, которая ведет блог на Needles to Say, чьи фотографии представлены в сегодняшнем посте.
С любовью, друг мой. xx
Необходимость изменения подъема спереди — аналогично регулировке подъема спины — зависит от множества факторов — высоты тазового дна, тазового каркаса, положения скелета, а также наличия явного отклонения назад. Как правило, тем, у кого есть выраженный откат назад, требуется дополнительная длина спины и, как правило, необходимо укоротить передний подъем, как показано на рисунке выше..
Как подробно описано в моем предыдущем посте — как только вы определитесь, что вам нужно сделать — и сколько вам нужно изменить в выкройках дизайнерских стежков — тогда это изменение должно быть автоматическим во всех моих выкройках брюк в будущем. шитье.
Поскольку я использую одни и те же подгоночные блоки для каждого из моих стилей, вы получите одинаковую общую «посадку» от каждого купленного вами стиля. При этом помните, что изменение вязаного узора не будет таким же, как изменение тканого узора.
Хорошо — давайте посмотрим, что нам нужно сделать, чтобы сократить передний подъем или длину передней части промежности.
На приведенном выше рисунке показано, что CF находится намного ниже естественной формы тела, и вы можете легко увидеть, что было бы достаточно легко схватить клин, чтобы избавиться от этой лишней длины. Этот клин по сути является разновидностью горизонтального вытачки, который затем складывается из шаблона.
Приведенный выше метод неверен, поскольку он советует сбрить или укоротить верхнюю линию талии там, где она пересекается с CF — по существу, опуская линию талии вниз.
Укорачивая переднюю часть в точке талии, вся линия CF / передняя часть подъема должна подтягиваться вверх, чтобы сидеть на линии талии, что приводит к образованию линий перетяжки или, возможно, даже складок ткани на передней части.
Я также считаю, что это изменение рекомендуется. Это изменение приведет только к втягиванию передней вилки ноги во внутреннюю ногу и не позаботится о дополнительной вертикальной длине переднего подъема.
Шаг 1 : Работая над передним элементом выкройки, проведите линию под прямым углом — перпендикулярно — к передней режущей кромке и под прямым углом к боковому шву.Положение косой черты примерно на 1/3 от передней вилки — просто убедитесь, что вы находитесь за пределами переднего изгиба зоны вилки. Брюки Harper имеют припуск на шов только 6 мм (1/4 дюйма), но если вы работали над тканым выкройкой с припуском на шов 1 см (3/8 дюйма) или 1,5 см (5/8 дюйма), вы также отметили бы его на своем выкройке. ваша строчка.
Шаг 2: Сделайте косую черту вдоль всей линии, чтобы разделить узор на 2 части.
Шаг 3: Поворачиваясь от бокового шва, теперь вы можете поворачивать / складывать / уменьшать необходимое количество.Если у вас есть большой припуск на шов, вы должны измерять его количество по линии строчки, а не на режущей кромке.
В некоторых случаях передний изгиб также может быть слегка выгнут — величина может варьироваться от 6 мм (1/4 ″) до 1 см (3/8 ″).
Самый простой способ определить, на сколько нужно повернуть / уменьшить Длина подъема спереди предназначена для того, чтобы натянуть вашу одежду и физически закрепить горизонтальный клин в одежде, когда вы ее носите. На фото выше наша Кейт в своих штанах Harper с заколотой передним горизонтальным клином.
Помните, как я объяснил выше, на то, сколько нужно добавить, влияет множество факторов. Стоит сделать свой первый труд, как я рекомендую, — определить, сколько изменений вам нужно, — а затем приступить к изменению рисунка. Тогда вы уверены в суммах и не будете гадать.
Шаг 4: Карандашной линией растушуйте режущий край гладкой непрерывной линией.
Если вы обнаружите, что у вас нет лишней длины переднего подъема, но у вас все еще есть небольшая мешковатость, где промежность изгибается между ног, можно сделать это выше.Это изменение заставит внутреннюю часть ноги больше прилегать к телу, но будьте осторожны, не сбривайте слишком много, так как ваша передняя нога будет создавать линии волочения.
Готово !!!… .и это было не так Easy xx
Я надеюсь, что вы сможете добавить это в свой репертуар шитья и примерки.
И не забудьте о новых УДИВИТЕЛЬНЫХ штанах Harper.
Cheerio
Энн в Designer Stitch.
И почему бы не посетить наши другие руководства в блоге, где вы найдете пошаговое фото-руководство по регулировке задней вставки
Harper Pants
Или как создать карманы Harper Pants с искусственной задней стенкой.
Вдохновляющие цитаты о преимуществах неудач от Роберта Кеннеди, J.K. Роулинг, Уолт Дисней и 17 других известных людей
Наша культура преклоняется перед успехом. Поступить в элитный университет, устроиться на работу в известную компанию, продать стартап с оценкой в несколько миллиардов долларов. Подобные вехи — и многие другие — постоянно отмечаются в средствах массовой информации и засоряют каналы социальных сетей.
Достижение, конечно, здорово.
И простое наблюдение за успехами других может стать вдохновением, которое вам нужно, чтобы двигаться вперед, преодолевая трудности, усерднее работать и делать все необходимое для достижения своих целей.
А сбой? Повод для стыда и извинений. Что-то, что нужно прикрыть. Но каждый, кто достиг чего-то стоящего, знает, что неудача — неотъемлемая часть пути к успеху. И чтобы не забыть или отвергнуть эту истину, просто посмотрите, что некоторые из наиболее опытных людей в истории говорили о неудачах — чему они научились и как они выросли из своих неудач.
Вот 20 цитат некоторых из этих людей, которые могут вдохновить вас взглянуть на неудачу в ином свете:
«Я не потерпел неудачу. Я только что нашел 10 000 способов, которые не работают».
— Томас А. Эдисон
«Трудно потерпеть неудачу, но хуже никогда не пытаться добиться успеха».
— Теодор Рузвельт
«Успех не окончательный, неудача не фатальна: главное — смелость продолжать».
— Уинстон С. Черчилль
«Вы можете столкнуться с множеством поражений, но вы не должны быть побеждены.На самом деле, может быть необходимо столкнуться с поражениями, чтобы вы могли знать, кто вы, из чего вы можете подняться, как вы все еще можете выйти из этого ».
— Maya Angelou
« Только те, кто осмеливается сильно потерпеть неудачу может когда-либо очень многого «.
— Роберт Ф. Кеннеди
» То, что вы потерпите неудачу однажды, не означает, что вы потерпите неудачу во всем «.
— Мэрилин Монро
» Если мы будем достаточно тихие и готовые, мы найдем компенсацию за каждое разочарование.»
— Генри Дэвид Торо, Я сам себе: аннотированный отрывок из журнала Генри Д. Торо
» Победители не боятся проиграть. Но проигравшие есть. Неудача — это часть процесса успеха. Люди, которые избегают неудач, также избегают успеха ».
— Роберт Т. Кийосаки, Богатый папа, бедный папа
« Сотня неудач не имеет значения, если один единственный успех может изменить судьбу мира ».
— Артур К.Кларк, 2001: Космическая одиссея
«Когда вы рискуете, вы узнаете, что будут времена, когда вы добьетесь успеха, и будут времена, когда вы проиграете, и оба они одинаково важны».
— Эллен ДеДженерес, Серьезно … Я шучу
«Каменное дно стало прочным фундаментом, на котором я перестроил свою жизнь».
— J.K. Роулинг
«Я хочу это делать, потому что я хочу это делать. Женщины должны пытаться делать то же, что и мужчины.Когда они терпят поражение, их неудача должна быть всего лишь вызовом для других ».
— Амелия Эрхарт
« Неудачи — это столбы на пути к достижению ».
— CS Lewis
« Я думаю, что важно иметь хороший тяжелый провал в молодости.
Я многому из этого научился. Потому что это заставляет вас осознать, что с вами может случиться. Из-за этого у меня никогда не было страха за всю мою жизнь, когда мы были на грани краха и все такое. Я никогда не боялся.У меня никогда не было ощущения, что я не смогу выйти и устроиться на работу чем-нибудь ».
— Walt Disney
« Важно не то, как далеко вы падаете, а как высоко вы подпрыгиваете ». Зиглар
«Библиотека полна историй о предполагаемых победах, что вызывает у меня большие подозрения. Люди вводят в заблуждение читать о больших успехах, поскольку даже для белых людей среднего и высшего класса, по моему опыту, неудача является нормой «
— Курт Воннегут, Hocus Pocus
» Вы строите на неудачах .Вы используете его как ступенчатый сон. Закройте дверь в прошлое. Вы не пытаетесь забыть ошибки, но и не зацикливаетесь на них. Вы не позволяете ему забирать ни свою энергию, ни свое время, ни свое пространство ».
— Джонни Кэш
« Не смущайтесь своими неудачами, учитесь на них и начинайте заново ».
— Ричард Брэнсон
«Люди — единственные существа, которым разрешено терпеть поражение. Если муравей терпит неудачу, он мертв. Но нам разрешено учиться на своих ошибках и неудачах.И вот как я учусь, падая лицом вниз, поднимаясь на ноги и начинаю все сначала ».
— Madeleine L’Engle
« Я бы предпочел потерпеть неудачу в том, что я люблю, чем добиться успеха в этом. то, что я ненавижу ».
— Джордж Бернс
Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.
Определения, поднятые над джинсами, и 7 советов, как лучше всего соответствовать
Что такое джинсовый рост? Когда люди говорят о джинсовой ткани, они обычно имеют в виду заднюю часть джинсов.Измерение подъема спереди на джинсах — это расстояние от талии до шва промежности.
Джинсовая посадка может быть обозначена как низкая, средняя или высокая.
Выбор джинсов с особой посадкой может зависеть не только от стиля, но и в соответствии с фигурой и формой тела, они могут помочь подчеркнуть или отвлечь внимание от участков вашей фигуры. Также следует учитывать, что подъем на джинсах может по-разному соответствовать вашим вертикальным пропорциям тела (короткий торс, сбалансированный, длинный торс).
Например, для человека с коротким торсом джинсы средней / средней посадки подойдут как пара джинсов с высокой посадкой / высокой талией. В эту статью включены не только определения джинсов с низкой, средней и высокой посадкой, но и быстрые советы по стилю, которые помогут вам добиться желаемого образа при ношении джинсов.
Что такое подъем на джинсах — определения и размеры
Измерение подъема джинсов, приведенное на страницах с описанием товаров, обычно соответствует росту джинсов спереди. Точно так же, как определения различных стилей джинсов для женщин в разных брендах различаются, существует некоторое совпадение в классификации джинсов на низкие, средние и высокие.
Подъем джинсов, Измерение подъема спереди на джинсах
вставать на джинсах, источник: stitchfix.com
** Имейте в виду…
На то, где пара джинсов упадет на талию, могут повлиять разные факторы. Насколько облегающий или расслабленный крой, длина вашего собственного уникального роста (длина от разрыва ноги / промежности до вашей естественной линии талии), независимо от того, у вас сбалансированные пропорции тела, длинный торс или короткий торс. Кроме того, эластичность джинсовой ткани будет играть роль там, где джинсы падают на талию.И еще — некоторые показатели подъема, предоставленные брендами, являются приблизительными. Разница очевидна на рисунках ниже. Измерения подъема были предоставлены розничными торговцами.
Что означает низкий, средний или высокий рост, зависит от марки. Но измерения попадают в общий диапазон. ( Некоторые бренды просто указывают длину талии и не классифицируют джинсы )
Ознакомьтесь с нашими последними сообщениями
Что означают джинсы с высокой посадкой?
Джинсы с высокой посадкой определяются как имеющие посадку на уровне пупка или выше, и, как правило, высота джинсов составляет 9-10 дюймов.
Их также называют джинсами с завышенной талией или высокой талией. Джинсы со сверхвысокой посадкой или сверхвысокой посадкой (также называемые сверхвысокой посадкой / высокой талией) подходят выше пупка, а длина передней части обычно превышает 10 дюймов.
Советы по стилю
- Тем, у кого длинный торс и короткие ноги, джинсы с высокой посадкой удлинят ваши ноги и сделают туловище более пропорциональным.
- Джинсы с высокой посадкой удлиняют ноги за счет удлинения линии джинсов. Носите джинсы с высокой посадкой с остроконечными туфлями или каблуками, чтобы подол не скользил по полу для дополнительного удлинения.
См. Самые популярные джинсы с высокой посадкой на Amazon
Примеры джинсов с завышенной / высокой талией и джинсов с очень высокой посадкой / высокой талией
джинсы с завышенной талией
джинсы со сверхвысокой или сверхвысокой посадкой
Что означают джинсы со средней посадкой?
Средняя посадка / Средняя талия / Средняя посадка
Джинсы со средней посадкой находятся между бедром и пупком.
Этот рост также называется средней талией или средней посадкой. Высота джинсов на этих типах джинсов обычно составляет 8 — 9 дюймов.
Советы по стилю
- Женщинам с короткой посадкой / коротким торсом джинсы со средней посадкой могут подойти как джинсы с высокой посадкой (джинсы с высокой посадкой могут поместиться выше естественной талии).
- Джинсы со средней посадкой, которые доходят чуть ниже пупка, помогают контролировать животик-собачку / маффин.
- Джинсы со средней посадкой, где пояс немного опускается выше самой широкой части бедер, сделают ваши бедра более стройными.
Купите самые популярные джинсы средней посадки на Amazon
джинсы средней посадки
Что означают джинсы с низкой посадкой?
С заниженной талией
Джинсы с низкой посадкой сидят на бедре или ниже.Типичные размеры подъема джинсов для джинсов с низкой посадкой составляют 7-8 дюймов. Джинсы с заниженной талией также называют джинсами с заниженной талией.
Советы по стилю
Купите самые популярные джинсы с низкой посадкой на Amazon
расклешенные джинсы с низкой посадкой и широким поясом
Передняя посадка на джинсах — не единственный фактор, который стоит учитывать при выборе пары джинсов, в которой вы будете выглядеть наилучшим образом. Найдите советы по стилю и определения для джинсов bootcut, джинсов-мамы, джинсов скинни и многого другого — прочтите 19 типов джинсовые фасоны для женщин.В другой статье вы узнаете о средствах для стирки и ухода за денимом, а также получите советы, которые помогут вашей фигуре, и идеи, как разнообразить свой джинсовый гардероб. Посмотрите, как детали дизайна, такие как выцветание, задние карманы и швы на штанинах, могут избавить от многих блюзов на фигуре. Всю эту информацию и многое другое можно найти в статье о том, как хорошо выглядеть в джинсах.
Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках,
Нравится:
Нравится Загрузка .
..
Взлет и падение крыльца
Пожалуй, нет архитектурного элемента, передающего ощущение дома, тепла и общины, как крыльцо.И все же то, что когда-то было основным продуктом американской жизни, часто пропускается в современных домах. Что случилось с крыльцом?
«Это социологический, эстетический, технологический, он имеет все различные аспекты жизни», — говорит Рене Кан, специалист по сохранению исторических памятников и профессор истории искусств на пенсии, которая вместе с дизайнером архитектуры Эллен Мигер написала книгу 1990 года «Сохранение подъездов». » Она объясняет, что крыльцо стало возможным после промышленной революции, когда сборные детали стали доступны на производстве.Рост количества свободного времени в 1800-х годах сделал идею места для отдыха и общения особенно привлекательной.
Подъезды стали основой южной архитектуры отчасти из-за передышки, которую они давали от удушающей жары. «Первые веранды в США были больше связаны с климатом и окружающей средой, чем с социальными проблемами», — сказала архитектор и профессор Университета Майами Элизабет Платер-Зиберк.
Она добавляет, что веранды затеняли стены дома, что означало меньше тепла в доме в эпоху до кондиционирования воздуха.По ее словам, подъезды также служат прохладным жилым пространством на открытом воздухе.
Подробнее: Бетси Джонсон перечисляет передвижной дом Paradise Cove за 1,95 миллиона долларов
Но, начиная с изобретения автомобиля, сидеть на улице стало менее привлекательно, говорит профессор Платер-Зиберк. «Дым, шум. До этого можно было сидеть на крыльце ночью и болтать с соседями. Это было общением. Это было приятно», — говорит она. По ее словам, когда появились автомобили, люди начали строить боковые подъезды вместо парадных, но затем «с кондиционированием воздуха и телевидением все это исчезло полностью.Это знаменует конец крыльца ».
Профессор Платер-Зиберк считает, что крыльцо соединяет связь между домовладельцами и их соседями и теми, кто проходит мимо по улице.« Я думаю, отчасти из того, чего люди боялись в последнем числе десятилетия — это потеря чувства общности, потому что мы всегда в машине или перед телевизором.
Мы потеряли активность, особенно связанную с ходьбой, которая позволяет нам развивать неформальные и поддерживающие человеческие отношения таким образом, который теперь называется связью », — говорит она.
«В какой-то момент это было действительно социальной необходимостью. Я больше не вижу их на новых строящихся зданиях, а если они там есть, то на них никто не садится», — говорит г-жа Кан. Она выступает за то, чтобы существующие подъезды никогда не удалялись из домов. «Моя аналогия: вы снимаете крыльцо перед домом, и это все равно, что сбрить кому-то брови», — говорит она. «Это ключевая форма самовыражения».
От Penta: Коллекция современного искусства рэпера Q-Tip впервые на публичной выставке
Как изменить посадку на брюках »Выкройки гардероба Хелен
Если вы высокий, невысокий или предпочитаете, чтобы ваша талия располагалась где-то в другом месте, чем предполагаемый узор, изменение подъема — это обычная и легкая регулировка брюк.
Сегодня мы хотим показать вам, как изменить посадку на выкройке Arden Pants, сохранив при этом дизайн наклонного переднего бокового кармана.
Чтобы избежать изменений в переднем кармане и убедиться, что обновляется только подъем, я подумал о решении, вдохновленном Тетрисом. Знаете ли вы, что у форм Тетиса есть имена? В этом уроке мы будем использовать так называемую Z-образную форму Род-Айленда, но для простоты мы будем называть ее просто Z-образной формой.
Для начала вам потребуются выкройки передней и задней части брюк.При увеличении длины подъема вам может также понадобиться выкройка заднего кармана, в зависимости от того, хотите ли вы изменить размер кармана. Вам также понадобится ручка, линейка, бумага, ножницы и скотч. Давайте начнем!
Сколько мне добавить или удалить?
All Helen’s Closet, все наши выкройки рассчитаны на человека ростом 5 футов 6 дюймов (168 см). Брюки Arden имеют среднюю посадку и рассчитаны на то, чтобы сидеть примерно на 2 дюйма (5 см) ниже пупка.
Но если вы ниже или выше нашего блока 5 футов 6 дюймов (168 см), как вы вычисляете, сколько нужно добавить или удалить?
Хорошим общим правилом является добавление или удаление разницы между вашим ростом и высотой, для которой строится выкройка , разделенная на два .Однако это общее количество , которое нужно добавить или удалить из выкройки брюк, поэтому нам нужно будет снова разделить это число на два. Оттуда мы скорректируем и подъема и штанины на это число (что приведет нас к нашему первому результату). Если вы отрегулируете рост на всю сумму в нашем первом расчете, вы можете получить очень короткий или длинный рост! Вы также можете добавить или удалить высоту в зависимости от вашего личного опыта и предпочтений. Например, если вам нужна пара очень многоэтажных или малоэтажных домов Ardens.
Пример:
Человеку ростом 5 футов 10 дюймов (178 см) нужно добавить:
(5 футов 10 дюймов (178 см) — 5 футов 6 дюймов (168 см)) / 2 = 2 дюйма.
2 дюйма (5 см) / 2 = 1 дюйм (2,5 см) — добавляется как к подъему (рассматривается в этом посте ), так и к штанине (не рассматривается в этом посте).
Примечание. Тот же расчет выполняется для сокращения подъема, если ваш рост ниже 5 футов 6 дюймов (178 см). Прокрутите вниз, чтобы увидеть иллюстрации и инструкции по сокращению подъема.
Как увеличить длину подъема:
Начните с рисования z-образной линии на передней части брюк. Линия должна начинаться примерно посередине вертикальной части промежностного шва и заканчиваться прямо под карманом. Самый простой способ убедиться, что он действительно горизонтален, — это провести горизонтальные участки линии перпендикулярно к линии зерна.
Вырежьте выкройку по линии. Поместите под ним кусок макулатуры, убедившись, что уложено достаточно бумаги, чтобы покрыть нижнюю часть линии разреза и иметь лишнюю бумагу над самой высокой точкой линии разреза.
Раздвиньте узор на необходимое расстояние друг от друга. Используйте линию текстуры, чтобы выровнять части выкройки. Закрепите все скотчем.
Перечертите центральный передний шов и боковой шов. Вырежьте кусок выкройки. Изменять передний карман не нужно.
После того, как вы добавили подъем на переднюю ногу, вам нужно повторить те же шаги для задней ноги. Горизонтальную линию проведите примерно через середину прямой части заднего промежностного шва. Убедитесь, что эта линия перпендикулярна линии зерна.Вырежьте узор по только что начерченной линии.
Поместите под него лист бумаги и разложите узор на нужном расстоянии друг от друга. Используйте линию текстуры, чтобы выровнять детали узора. Закрепите все скотчем. Линию бокового шва и линию промежности сзади нарисуйте заново.
Перечертите линию бокового шва и линию промежности сзади. Вытяните линию размещения кармана на ту же длину, что и линия размещения обрезанного кармана на верхней части.
Теперь у вас будет два варианта, что делать с задним карманом.
Вы можете оставить его без изменений или удлинить, если считаете, что вам нужны карманы побольше. Имейте в виду, что задние карманы у Arden для начала довольно большие.
Нет изменений в заднем кармане: Вытяните линию размещения кармана вверх на нижней части на ту же величину, что и линия размещения кармана на верхней части. Это новая линия для размещения карманов.
Удлинение заднего кармана: Нарисуйте линию размещения кармана, соединив метки размещения.Прибавьте длину к низу заднего кармана, равную сумме, добавленной к подъему.
Как убрать длину с подъема:
Начните с рисования z-образной линии на передней части брюк. Линия должна начинаться примерно посередине вертикальной части промежностного шва и заканчиваться прямо под карманом. Самый простой способ убедиться, что он действительно горизонтален, — это провести горизонтальные участки линии перпендикулярно к линии зерна.
Вырежьте выкройку по линии.
Перекрывайте узор на необходимое расстояние, используя линию текстуры, чтобы выровнять части узора. Закрепите все скотчем.
Выровняйте передний и боковой шов, чтобы новая линия была гладкой. В зависимости от того, сколько вы сняли с подъема, из-за проема кармана может выглядывать уголки. Вы можете отрезать этот кусок.
Чтобы убрать выступ на задней штанине, проведите горизонтальную линию примерно через середину прямой части заднего шва промежности. Убедитесь, что эта линия перпендикулярна линии зерна.Вырежьте выкройку по только что нарисованной линии.
Сложите задние части ножек внахлест на необходимое расстояние, используя линию зерна, чтобы выровнять части выкройки. Заклейте это скотчем.
Подровняйте боковой шов и центральный шов спинки, чтобы линии были плавными. Вытяните линию размещения кармана вверх на нижней части на ту же длину, что и линия размещения кармана на верхней части. Если вы хотите укоротить задний карман (необязательно), вы можете удалить ту же длину из нижней части заднего кармана, которую мы только что сняли с подъема.
И поздравляю, вы все закончили регулировку подъема по выкройке Arden Pants!
Об авторе
Хелен
Хелен Уилкинсон — дизайнер и основательница Helen’s Closet Patterns. Она также является со-ведущей подкаста Love to Sew! Хелен одержима всем, что связано с шитьем, и стремится поделиться своим увлечением и знаниями со швейцарским сообществом.
Взлет и падение крыльца
Пожалуй, нет архитектурного элемента, передающего ощущение дома, тепла и общины, как крыльцо.И все же то, что когда-то было основным продуктом американской жизни, часто пропускается в современных домах. Что случилось с крыльцом?
«Это социологический, эстетический, технологический, он имеет все различные аспекты жизни», — говорит Рене Кан, специалист по сохранению исторических памятников и профессор истории искусств на пенсии, которая вместе с дизайнером архитектуры Эллен Мигер написала книгу 1990 года «Сохранение подъездов». Она объясняет, что крыльцо стало возможным после промышленной революции, когда сборные детали стали доступны на производстве.
Рост количества свободного времени в 1800-х годах сделал идею места для отдыха и общения особенно привлекательной.
Подъезды стали основой южной архитектуры отчасти из-за передышки, которую они давали от удушающей жары. «Первые веранды в США были больше связаны с климатом и окружающей средой, чем с социальными проблемами», — сказала архитектор и профессор Университета Майами Элизабет Платер-Зиберк. Она добавляет, что веранды затеняли стены дома, что означало меньше тепла в доме в эпоху до кондиционирования воздуха.По ее словам, подъезды также служат прохладным жилым пространством на открытом воздухе.
Но с изобретением автомобиля сидеть на улице стало менее привлекательно, — говорит профессор Платер-Зиберк. «Пары, шум. До этого вы могли сидеть на крыльце ночью и болтать с соседями. Это было социальным. Было приятно », — говорит она. По ее словам, когда появились автомобили, люди начали строить боковые подъезды, а не подъезды, но затем «с кондиционированием воздуха и телевизором все это исчезнет полностью.
Это знаменует конец крыльца.
Профессор Платер-Зиберк считает, что крыльцо соединяет связь между домовладельцами и их соседями и теми, кто проходит по улице. «Я думаю, что часть того, чего люди боялись в последние несколько десятилетий, — это потеря чувства общности, потому что мы всегда находимся в своей машине или перед телевизором. Мы утратили занятия, особенно связанные с ходьбой, которые позволяют нам развивать неформальные и поддерживающие человеческие отношения таким образом, который теперь называется связью », — говорит она.
История программы RISE
RISE История:
Несколько лет назад группа из Комитета по малому бизнесу Торговой палаты округа Фронт-Ройял-Уоррен услышала о конкурсе Entrepreneur Café в Шепердстауне, штат Вирджиния, в университете. Они посетили одно соревнование и обратили внимание на формат и участников конкурса, получившего награду в размере ~ 800 долларов.
Кафе проходило в классе в Шепердстаунском университете.
Было пять конкурентов: пекарь, который хотел открыть пекарню на Мэйн-стрит; музыкант, который хотел выпустить детский компакт-диск о издевательствах; гид, который хотел составить тур и брошюру о полезных ископаемых в этом районе; фотограф, который хотел открыть студию; и фермер, который хотел построить холодильный шкаф для хранения свежих овощей, которые позже были доставлены членам Co-Op.
Каждому участнику было предложено привести друзей на соревнование. Для участников был внесен вступительный взнос в размере 10 долларов, а победителю были предоставлены спонсорские средства и пожертвования натурой. Зал для презентаций был переполнен! Каждому участнику было дано 5 минут на презентацию в PowerPoint и 5 минут на ответы на вопросы аудитории. В итоге зрители проголосовали за фаворита — и приз победителю был вручен.
The Front Royal Entrepreneur Café Справочная информация:
В 2013 году была организована первая передняя королевская палата «Предпринимательское кафе» по модели Шепердстауна.
Был разработан логотип; была разработана страница в Facebook; начались акции; Было предложено 3 сеанса руководства для презентации.
Было пять конкурентов: туристический агент, стремящийся расширить свой бизнес; медсестра, стремящаяся обучить подростков и детей младшего возраста контролю над рождаемостью; недавно появившийся аукционист, желающий приобрести звуковое оборудование; дизайнер Оригами Сова, стремящаяся запустить и продать свой бизнес. Кафе располагалось в небольшом конференц-зале, и на нем присутствовало около 50 человек.Д-р Майлз Дэвис, декан школы бизнеса Берда при университете Шенандоа, открыл мероприятие с программной речью. Аудитория проголосовала, и аукционист выиграл главный приз, который состоял из 500 долларов наличными, 1000 долларов на бесплатную рекламу через Northern Virginia Daily, годового членства в Торговой палате и пакета маркетинговых разработок на 1000 долларов.
В 2014 году второе Кафе было организовано в том же формате. У нас было пять конкурентов: дизайнер сумок через плечо для нескольких посылок; дизайнер Origami Crane, которая собирала книгу о путешествиях по миру, продвигая свой проект Cranes for Peace; художник, который открыл студию в аренду, чтобы проводить уроки по всему, от масляной живописи до вязания крючком до уроков в социальных сетях — стремясь приобрести большой телевизор с плоским экраном, чтобы проводить презентации в классе; поставщик услуг общественного питания, стремящийся расширить свою клиентскую базу; и специализированный производитель печенья с логотипом, стремящийся расширить свою клиентскую базу.
Художница Келли Уокер из студии «Место для учебы» получила приз. Газета Northern Virginia Daily опубликовала отличную статью об этом мероприятии, и многие местные профессионалы были в восторге от программы.
Региональная программа и текущее партнерство с Центром развития малого бизнеса лорда Фэйрфакса:
Несколько членов Комитета по малому бизнесу Палаты считают, что потенциал для превращения этого мероприятия в региональную возможность очевиден.LFSBDC работал над организацией аналогичного мероприятия «Акулы в долине», предназначенного для привлечения предпринимателей, которым может потребоваться руководство по любому количеству дисциплин по развитию бизнеса, и для управления этим руководством до официального конкурса. LFSBDC не удалось найти спонсоров для поддержки инициативы, и она так и не была запущена.
В 2015 году две группы встретились, чтобы обсудить развитие регионального кафе для предпринимателей на основе скромного успеха модели Front Royal и целей и задач проекта LFSBDC «Акулы в долине».
В апреле 2016 года объединенные группы и общественные партнеры организовали первое региональное предпринимательское соревнование, которое имело оглушительный успех. Консультативный комитет создал ведущего спонсора, Bright Box, и многие другие щедрые спонсоры присоединились к инициативе и согласились выступать в качестве судей на протяжении всей программы работы. Восемнадцать предпринимателей со всего региона Северной долины Шенандоа приняли участие в 6 классных занятиях, посвященных финансам, брендингу, маркетингу, разработке бизнес-планов, созданию эффективных презентаций и т. Д.Они вышли в полуфинал и, наконец, в финал соревнований.
Победителем стал Билл Лонг из Auto Care Clinic в графстве Уоррен, штат Вирджиния. Он нуждался в призовых деньгах для покупки автомобильных подъемников для его предстоящего расширения. Он был награжден призовым пакетом на сумму около 8 500 долларов наличными, рекламными и другими услугами в натуральной форме. Консультанты и партнеры сообщества не слышали ничего, кроме отличных отзывов о программе и самом соревновании.