Персональный тренер по фитнесу в Москве, индивидуальный тренер в тренажерном зале World Class
Персональные тренировки — это возможность достичь максимальных результатов за короткий срок. В сети World Class многие члены клубов выбирают именно этот формат тренировок, и, соответственно, удобное время посещения фитнес-центра. У нас достаточное количество тренеров, и все они — опытные, квалифицированные специалисты, разрабатывающие уникальные и безопасные программы тренировок, основываясь на ваших целях, опыте занятий, противопоказаниях. Уверены, что вы оцените привилегии, которые есть у тех, кто занимается с персональным тренером, и уже в скором времени заметите результат индивидуальных занятий.
Смотрите также: Тренажерный зал с тренером,
Персональный тренер по бодибилдингу
Выбрать персонального фитнес тренера стоит не только новичкам, но и уже опытным спортсменам, так как в некоторых случаях улучшить результат можно только индивидуально, учитывая целый ряд параметров и особенности организма.
Преимущества персональных тренировок:
- Ваш фитнес тренер контролирует каждое ваше движение, помогая правильно выполнить упражнение.
- Вы делаете только те упражнения, которые вам интересны, или те, которые необходимы для достижения конкретных результатов.
- Во время тренировок вы находитесь наедине с инструктором, поэтому исключены любопытные взгляды третьих лиц (кроме занятий в тренажерном зале).
- Тренер по фитнесу будет менять программу занятий в процессе тренировок по мере развития вашей спортивной формы.
- У вас будет индивидуальный график тренировок: он составляется заранее, если вам нужен отдельный зал.
- Максимальная эффективность тренировок: персональный тренер по фитнесу нужен, если вы хотите достичь результата как можно быстрее, не навредив при этом своему здоровью.
Стоит выбрать индивидуальные занятия, если у вас до этого были проблемы со здоровьем или вы никогда не занимались фитнесом. Если перед собой вы поставили серьезные спортивные задачи, то работа с персональным тренером позволит вывести ваши тренировки на новый уровень. В World Class успехов добиваются все, так как наши инструкторы не просто имеют большой опыт работы, но и умеют правильно преподносить информацию, объяснять, как нужно делать упражнения, в чем специфика того или иного тренажера. В фитнесе очень важна техника выполнения упражнений, методика тренировки, а также мотивация — без этого, разочаровавшись в занятиях, человек быстро теряет интерес к спорту, иногда навсегда. Поэтому начинайте свой путь только с профессионалом, который поможет вам преодолеть трудности. В World Class работают не только опытные, но и титулованные, известные в своем кругу спортсмены и тренеры, вместе с которыми вы достигнете желаемых результатов за короткий срок.
стоит ли вам платить за индивидуальные занятия фитнесом? / Блоги экспертов на сайте Росконтроль.рф
1. Как выбрать тренера, который подходит именно вам?
Когда человек приходит заниматься в новый фитнес-клуб – ему сложно оценить тренерский состав и выбрать себе для персональных тренировок внимательного и профессионального инструктора. Но есть приемы, с помощью которых вы сможете найти своего идеального тренера, который поможет вам достичь впечатляющих результатов.
Самое главное, о чем нужно помнить новичкам фитнес-клубе – это то, что самостоятельно заниматься в зале начинающим не рекомендуется!
В любом случае, даже если вы не планируете все время прибегать к услугам персонального тренера – вам нужно составить программу занятий, научиться правильно выполнять упражнения, получить рекомендации по питанию. Все это возможно только в рамках персонального тренинга, поэтому очень важно хотя бы в начале занятий – тренироваться под контролем специалиста.
Каждая третья пара кроссовок в России — подделка
Но новичкам сложно объективно оценить квалификацию и профессионализм того или иного тренера. Поэтому если вы еще не знакомы с фитнес-спецификой, но настроены заниматься с персональным тренером – во время собственных занятий понаблюдайте за тем, как работают тренеры в зале.
Имеет значение все:
- Как тренер выполняет свою работу
- Отношение тренера к своему клиенту и другим посетителям
- Кому тренер уделяет больше внимания: своему клиенту или своему телефону?
Пообщайтесь с другими членами клуба, спросите: какие у кого были результаты, уточните их мнение о том или ином тренере.
Иногда имеет значение мелочь: подойдет ли дежурный тренер к вам во время ваших самостоятельных тренировок. Например подсказать, помочь правильно выполнить упражнение. Для многих внимание – это главное, что нужно от тренера.
Также в любом фитнес-клубе есть обязательный инструктаж для новичков. Эта процедура, которую многие воспринимают как формальность, на самом деле несет в себе очень много информации. Ведь именно за время первичного инструктажа грамотный и профессиональный инструктор может не просто рассказать про то, где стоит какой тренажер и каким ключом открывать шкафчик в раздевалке.
2.
Не стоит приводить в фитнес-клуб своего «личного» тренера! И вот почему
В большинстве клубов не одобряются занятия со своим «личным» тренером, не являющимся штатным сотрудником клуба, даже если он имеет собственную карту.
Такой категоричный запрет оправдан, и я не считаю правильным делать в этом вопросе какие-либо исключения! Любой фитнес-клуб это коммерческая организация, где есть свой, квалифицированный персонал, в чьи обязанности входит работа с действующими клиентами клуба.
3. «Дежурный» тренер: что он должен вам
4. Обучение клиента — также обязанность персонального тренера
Иногда клиентам кажется, что они уже узнали все тайны фитнеса и могут тренироваться самостоятельно. Но, на самом деле, это философский вопрос.
Как показывает моя практика — 90% клиентов, которые занимались персонально и получили хороший результат, хотят продолжать данное сотрудничество. Чаще всего люди вынуждены отказаться от услуг персонального тренера не по тому, что готовы заниматься самостоятельно, а только из-за материальных соображений.
А вы занимаетесь фитнесом с помощью тренера или самостоятельно? Расскажите нам о своих успехах в комментариях!
5. Результатов нет! Кого винить?
Поделиться с друзьями
Подписка
Подпишитесь на полезные статьи
Каждую неделю мы рассказываем о новых сравнительных тестах продуктов
питания и бытовой техники. Коротко и по
делу.
Персональные тренировки в тренажерном зале
Многие считают, что одно только приобретение абонемента в фитнес-клуб само по себе сделает фигуру идеальной. Такое заблуждение может привести не только к отсутствию результата, но и к негативным последствиям. Самостоятельно планировать собственные тренировки может только тот, кто прошел специальное обучение и знает, как влияют те или иные нагрузки на организм. Обычному человеку бездумно ходить от тренажера к тренажеру не только бессмысленно, но и вредно. В попытках быстро привести фигуру в порядок вы можете начать посещать фитнес-клуб каждый день и уже через месяц или ранее получить переутомление. Более того, многие приходят в зал впервые и совершенно не знают, как пользоваться тренажерами, поэтому первая тренировка в тренажерном зале должна пройти совместно с личным инструктором, который расскажет о технике безопасности и покажет, как правильно работать со спортивным инвентарем.
Персональный тренер в тренажерном зале составит программу занятий для вашего типа фигуры. Конечно, можно самостоятельно изучить информацию о тренировках в интернете или других источниках, но опытного преподавателя и, который расскажет вам обо всех нюансах тренировок, ничто не заменит. Для девушки поход в фитнес-зал с тренером будет намного эффективнее, так как специалист знает, как ведет себя организм в те или иные дни женского цикла. В соответствии с этим он регулирует нагрузку на разные группы мышц. Например, мало кому известно, что представительницам прекрасного пола следует таким образом распределять нагрузки, чтобы в первый период цикла упор делался на тренировку ног и нижней части торса. Во второй же половине цикла нагрузки должны приходиться на верхнюю часть туловища. Этот нюанс позволяет максимально быстро добиться пропорционального развития женского тела и не перегрузить отдельные группы мышц.
Критерии выбора тренера в тренажерном зале
Если вы планируете индивидуальные занятия с фитнес-тренером, то следует побеседовать с претендентом и выяснить следующие моменты:
- Опыт работы с людьми. Пользоваться услугами новичка не рекомендуется, так как такой тренер, возможно, еще не обладает достаточными навыками общения с клиентами. Уточните, как долго он работает в фитнес-клубе. Надежный человек не будет часто менять места работы. Также поинтересуйтесь, работал ли он с клиентами, у которых была подобная вашей проблема.
- Сертификация. В каждом фитнес-клубе имеется доска почета, на которой расположены фотографии тренеров, а также информация об уровне их профессионализма и наличии сертификатов и дипломов.
- Интервьюирование. При встрече с тренером вы должны чувствовать заинтересованность. Инструктор должен сам расспрашивать вас о вашем образе жизни, предпочтениях в питании и о том, каких результатов в зале вы хотите добиться. Все эти вопросы необходимы профессионалу для составления программы занятий с тренером в тренажерном зале.
- Внешний вид. Если девушка хочет стать стройной и изящной, то обращаться следует к инструктору с формами, которых хочет добиться и она. Некоторые тренеры стремятся накачать мышечную массу, и такие девушки не всегда выглядят красиво, однако критерии красоты у всех разные. Ясно одно – слишком большое количество мышц на теле лишит вас изящности, к которой вы стремились. И наоборот, если вы планируете заниматься бодибилдингом, обратитесь к тренеру, чья фигура говорит сама за себя. Если инструктор смог добиться внушительных результатов в развитии своего тела, то вам он тоже поможет.
Тренировки с индивидуальным тренером должны проходить в определенное время. Чтобы не получить переутомление и не подорвать здоровье, каждая группа мышц должна нагружаться один раз в неделю. Именно этот срок необходим для полного восстановления тканей.
Персональные тренировки с тренером в тренажерном зале в Приморском районе СПб, цена
Персональные тренировки в тренажерном зале
Индивидуальные занятия с тренером в тренажёрном зале помогают добиться поставленных целей в максимально сжатые сроки. Ни одна самостоятельная тренировка не даст таких результатов, как силовые упражнения под руководством профессионала. Спорткомплекс «К-Визит» приглашает вас на персональный тренинг в тренажёрном зале. Занятия проводят опытные фитнес-инструкторы, подбирающие индивидуальную программу тренировок. Наш спортзал находится в Приморском районе, на Чистяковской улице.
Тренировки с персональным тренером
Индивидуальный тренер в тренажёрном зале – это лучший способ набрать мышечную массу без последствий для здоровья. Занятия с инструктором максимально безопасны и помогают избежать избыточных нагрузок, забивания мышц и растяжения связок. Такие тренировки подойдут новичкам и профессиональным спортсменам, а также людям, с нарушением работы опорно-двигательного аппарата, которые хотят активно заниматься спортом.
Покупая абонемент на индивидуальные занятия, вы получаете:
- Личного инструктора;
- Персональные занятия или тренировки в составе группы из 2-3 человек;
- Составление оптимальной программы занятий;
- Корректировку нагрузок с учётом индивидуальных особенностей организма;
- Работу на результат;
- Максимальную эффективность каждого занятия.
Силовые упражнения под руководством профессионала помогают добиться таких результатов:
- Укрепить мышцы и связки;
- Улучшить координацию движений;
- Поддерживать себя в идеальной физической форме;
- Избавиться от лишних килограмм;
- Выправить осанку.
- Дозированные нагрузки оказывают благотворное влияние на все системы и внутренние органы.
Что входит в стоимость услуги
Стоимость занятий с личным тренером включает:
- Посещение тренажёрного зала;
- Раздевалка с запирающимися шкафчиками;
- Сауны: финская и турецкая;
- Составление персональной программы с последующей корректировкой;
- Консультации по спортивному питанию;
- Психологическая поддержка новичкам;
- Контроль над правильной техникой выполнения упражнений;
- Мониторинг достигнутых результатов.
Что делает тренер
Персональные тренировки в тренажёрном зале проводятся по такой схеме:
- Разрабатывается программа тренировок исходя из уровня подготовки спортсмена;
- Подбираются упражнения, определяется интенсивность занятий и периодичность посещения спортзала;
- Разрабатывается режим правильного питания;
- Проверяется правильность выполнения упражнений и контролируется результат.
С новичками проводится разъяснительная работа, в ходе которой инструктор поясняет, как выполнять то или иное упражнение. Программа для новичков начинается с минимальных нагрузок, впоследствии интенсивность и периодичность занятий увеличиваются.
Индивидуальные занятия с тренером в «К-Визит»
Приобрести абонемент на персональные занятия можно на ресепшене спортивного комплекса. Цена тренировок с персональным тренером складывается из двух факторов: квалификации инструктора и типа абонемента. Узнать, сколько стоит разовое и регулярное посещение, можно по номеру +7 (812)304-71-11.
Наши преимущества:
- Профессиональный штат фитнес-инструкторов;
- Современное оборудование спортзала;
- Доступные цены;
- Включение в стоимость тренировок посещения сауны;
- Безопасность занятий.
Звоните! Наш спортивный комплекс находится рядом со станциями метро «Озерки» и «Удельная». Мы работаем ежедневно с 07:00 утра.
подробнее
Персональные тренировки с инструктором в тренажерном зале «Re_Форма»
В спортивном клубе «Re_Форма» можно воспользоваться услугами тренера в тренажерном зале на индивидуальной основе. Особенно полезна помощь опытного инструктора для новичков, которые еще не занимались на современных тренажерах и не знают, как достичь нужных результатов.
Персональные занятия в тренажерном зале для начинающих проводятся под постоянным наблюдением инструктора и включают следующие этапы:
- выяснение спортивной подготовки и физиологических возможностей;
- помощь в освоении упражнений и контроль правильной техники их выполнения;
- корректировка плана занятий по мере необходимости.
На основе чего составляется план индивидуальных занятий с тренером в тренажерном зале?
Этот вопрос волнует многих наших клиентов, решивших воспользоваться в Челябинске услугой тренера в тренажерном зале. Главная обязанность профессионального инструктора – повышенное внимание к проблемам здоровья клиента, многие из которых можно решить, регулярно работая над своим телом. Поэтому при индивидуальной тренировке нагрузка точно рассчитывается, исходя из полученных от вас данных:
— каким спортом вы занимались, прежде чем прийти в тренажерный зал?
- имеются ли какие-то хронические заболевания, гормональные нарушения, проблемы с суставами, позвоночником, системой кровообращения, сердцем или сосудами?
- были ли в прошлом травмы, переломы, разрывы связок?
- возраст на момент начала тренировок?
- основные пожелания по изменению своего внешнего вида?
В зависимости от того, женщина вы или мужчина, хотите вы похудеть, повысить эластичность мышц или набрать мышечную массу в определенных местах, программа будет выстраиваться совершенно по-разному.
Тренажерный зал с инструктором в Челябинске
Цены персональных тренировок с тренером в тренажерном зале в клубе «Re_Форма» весьма умеренные, к тому же для тех, кто приходит к нам первый раз, существуют пробные занятия и системы скидок. Просторный и комфортный тренажерный зал оснащен оборудованием российского бренда MB Barbell.
Цены на услуги персонального тренера
Персональная тренировка | Персональная тренировка (дуэт) | Индивидуальная программа | Индивидуальное полотенце |
---|---|---|---|
от 800 | от 1000 | 500 | 50 |
Вы сможете сами выбрать персонального инструктора для индивидуальных занятий, познакомившись с тренерами клуба на странице “Наша команда” и при личном взаимодействии в зале. Все они имеют большой опыт персональных тренировок, подбора индивидуальных программ упражнений и формирования подходящей диеты для скорейшего достижения поставленных целей.
Занятия с тренером в тренажерном зале
Кому могут быть полезны такого рода услуги? Индивидуальные занятия с тренером в тренажерном зале рекомендуются в большей степени новичкам. Им требуется постоянно находиться под присмотром инструктора. Каждый занимающийся может получить от специалиста следующие услуги:
Первое – тренер обязан познакомить новичков с принципами и особенностями работы всех тренажёров.
Второе – выяснить, какой уровень спортивной подготовленности у данного посетителя и каковы его физиологические возможности.
Третье – создать индивидуальную программу тренировок, которая будет подходить конкретно для вас.
Четвёртое – следить за тем, насколько успешно вы осваиваете упражнения и контролировать правильность техники при их выполнении.
Пятое — корректировать план и график занятий в случае возникновения такой необходимости.
Но сколько стоит личный тренер в тренажерном зале? Такой вопрос волнует многих новичков, посещающих нас впервые. На самом деле стоимость зависит от того, какой конкретно план на индивидуальные тренировки составлен конкретно для вас. Каким же образом составляется подобный план? Он составляется на основе личного опыта инструктора, который видит особенности строения вашего организма и может правильно представить, чему именно требуется уделить особое внимание. Главная обязанность наших профессиональных тренеров по фитнесу — уделять особое внимание клиентам, а именно – проблемам в их здоровье. Большинство этих проблем несложно исправить, если регулярно работать со своим организмом.
«Кто такой персональный тренер в тренажерном зале и цена в Москве на его услуги» – такой вопрос задаётся весьма часто. На самом деле цена зависит от того, насколько тренер опытен и грамотен. Наши грамотные тренера, составляя для вас план тренировок, рассчитывают необходимые нагрузки, ориентируясь на то, что вы им скажете и на вашу медицинскую карту.
Занятия с тренером в тренажерном зале по ценам будут отличаться. Например, стоимость будет ниже, если до прихода в фитнес вы уже владели определённым видом спорта. Возможно, вам потребуется инструктор по какому-то иному направлению, цена на услуги которого будет иной. Стоимость будет выше, если вам требуется не просто советник на тренажёрах, а специалист, сведущий в хронических заболеваниях, владеющий информацией о том, как правильно решать проблемы с суставами или позвоночником.
Тренировки с тренером в тренажерном зале, полезны тем, что наши специалисты помогут вам составить правильный план занятий (если, например, в прошлом у вас были какие-либо травмы). Важный момент – это то, какие конкретно у вас пожелания к собственной внешности. Возможно, вы желаете похудеть, или, наоборот, набрать массу мышц. Пришли вы к нам, желая повысить степень эластичности мышц, или хотите подкорректировать только конкретные, строго определённые места своей фигуры. Всё это влияет на то, как будет выстраиваться ваша индивидуальная программа, когда начнутся занятия с инструктором.
Наш спортзал с тренером в Москве, несомненно, является отличным местом для подбора персонального консультанта. У нас вы имеете возможность самостоятельно подобрать личного инструктора, чтобы проводить под его руководством индивидуальные занятия. Познакомившись со всей командой тренеров и лично взаимодействуя с ними в зале, вы узнаете, кто лучше всего вам подходит. В нашем клубе все тренера имеют огромный опыт работы с клиентами по персональным программам, умеют формировать не только план упражнений, но и составлять подходящую диету.
Тренажерный зал в Челябинске, тренажерный зал для мужчин и женщин по доступным ценам
Тренажерный зал Citrus Fitness – это сердце Клуба. Площадь нашего тренажерного зала 1000 кв. м. Тренажерный зал оснащен новейшим оборудованием от ведущих производителей: Precor, Hoist, Life Fitness. Более 140 тренажеров дают возможность даже при полной загрузке зала заниматься с минимальным ожиданием. Мы постоянно развиваемся и совершенствуемся – линейки наших тренажеров регулярно пополняются.
В тренажерном зале Citrus Fitness установлена современная система кондиционирования воздуха, продумано освещение, для оформления зала использованы современные дизайнерские решения — все это создает комфортную атмосферу для продуктивных тренировок.
В нашем тренажерном зале три основных зоны:
- зона силовых тренажеров и TRX;
- — кардио зона;
- — зона свободных весов.
В ходе кардио-нагрузок можно смотреть телевизор, переключая каналы прямо на тренажере.
Для контроля интенсивности нагрузок наши кардио-тренажеры оснащены сенсорными датчиками считывания пульса.
При грамотном подходе с помощью силовых тренажеров можно развить практически все группы мышц. Персональный тренер подберет оптимальную для Вас программу силовых нагрузок.
На оборудовании тренажерного зала Citrus Fitness могут заниматься как опытные атлеты, так и новички. Новичкам рекомендуется во избежание возможных травм заниматься под наблюдением персонального тренера.
Индивидуальные занятия с тренером – персональные тренировки
Персональный тренер – это знающий опытный специалист. Его знания – это возможность каждую минуту в фитнес-клубе провести с пользой и получить максимально эффективный результат. Тренер обеспечит безопасность тренировок и даст нагрузку именно тем группам мышц, работа с которыми необходима в данный момент. Персональный тренер – это Ваш наставник, он Ваш помощник на пути к долгожданному похудению или наращиванию мышечной массы, всегда поддержит, найдет нужные слова для мотивации на результат.
Персональные тренировки дадут Вам ряд преимуществ:
- — индивидуальный подход;
- — мотивация и дисциплина;
- — безопасность при выполнении упражнений;
- — подбор нагрузок с учетом особенностей Вашего телосложения;
- — рекомендации по питанию и ритму жизни.
В тренажерном зале персональные тренировки могут быть следующего вида:
- — улучшение функционального состояния;
- — коррекция состава тела;
- — развитие физических качеств;
- — специальные программы с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья;
- — пауэрлифтинг.
У нас работают профессионалы, которые любят свое дело! Познакомьтесь с нашей командой — персональными тренерами тренажерного зала фитнес-центра Citrus Fitness – и убедитесь в этом сами!
Частные уроки гимнастики 10, чего нельзя и чего нельзя делать
Примерно за четыре недели до собрания штата каждый год, телефон начинает звонить, а календарь начинает записываться так плотно, что получить частный урок практически невозможно. Есть несколько очень простых рекомендаций, которым вы можете следовать, когда думаете о частных уроках, потому что они действительно являются инвестицией в вашего ребенка.
Знать политику
Позволяет ли ваш тренажерный зал заниматься в других залах? Вам разрешено проводить уроки только с тренером вашего ребенка или вы можете нанять любого из тренеров в своем тренажерном зале?
Проведите исследование
Прежде чем нанять тренера, узнайте его опыт. Они лучший человек для работы? Ваш ребенок борется с балансиром, и если да, возможно, вам стоит нанять тренера, специализирующегося на бревне.
Вы всегда должны рассматривать это как высшие интересы ребенка, и, если вы не нанимаете тренера спортсмена, объясните ему лично, что вы намерены добиться наилучшего соответствия.
Не отказывайтесь от цены
Обычно вы получаете то, за что платите, а частные уроки могут стоить от 25 до 75 долларов в час.Если вы задумаетесь о том, что вы получаете, это неоценимое внимание один на один, чтобы научить и / или исправить определенные навыки, детали, танец или проблемные области.
Настоящий вопрос заключается в том, может ли ваша дочь сохранять, обобщать и повторно использовать информацию, полученную на каждом уроке.
Принимайте решения по конкретным целям
После того, как вы наняли тренера, убедитесь, что вы знаете, чего хотите достичь и в какие сроки. В конце каждого урока попробуйте коротко поговорить со своим тренером, чтобы проверить, как все прошло.
Убедитесь, что ваш ребенок общается с тренером
Если ваша дочь учится, делает успехи и получает удовольствие от уроков, вы можете быть уверены, что наняли хорошего тренера. И наоборот, если ваш ребенок прошел четыре урока с незначительным прогрессом или без него, вам следует проконсультироваться с тренером, и если вы не можете договориться о решении, НЕ ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧАСТНЫЕ УРОКИ. Пора двигаться дальше.
Смотрю время от времени
Чтобы убедиться, что время используется правильно.Частные уроки должны быть непрерывной тяжелой работой, так как они представляют собой 30-60 минут непрерывной тренировки для одного спортсмена. Ищите упражнения, практические занятия, интенсивность и повторение. Если ваш тренер говорит по телефону, проверяет Instagram, болтает или ленится с вашим ребенком, вам нужно найти нового тренера.
Не переходите границы и тренер с трибун
Если вы наняли тренера, которому доверяете, позвольте ему или ей выполнять работу, за которую вы платите.
Не показывай урок на уроке
Коучи часто назначают уроки подряд, и когда клиент не приходит и не звонит, этот слот остается пустым, хотя он мог бы заполниться, если бы коуч просто знал заранее. Отправьте текстовое сообщение или позвоните по крайней мере за два часа, если возможно, в качестве любезности.
Спросите стоимость пакета
Поскольку частные уроки такие дорогие, можно заключить пакетное соглашение. Иногда тренеры предложат вам лучшую цену, если вы купите набор из четырех или восьми за раз.Если один урок стоит 40 долларов в час, спросите, продадут ли вам восемь за 250 долларов?
Учитывайте свои временные рамки
Не ждите до последней минуты, чтобы начать частные уроки, потому что природа гимнастики не в том, чтобы научиться навыкам за короткий промежуток времени. Истинное осознание тела и обучение требуют времени и повторений, поэтому несколько коротких недель нереальны.
Удачи! Фото: socialtalent.co
частных уроков — Академия гимнастики Пеории
ЧАСТНЫЕ УРОКИ
Частные уроки доступны как для участников, так и для других по гимнастике, черлидингу или акробатическому спорту.Девочки и мальчики, которые хотят улучшить определенный навык, преодолеть индивидуальную проблему или получить дополнительное обучение, могут запланировать индивидуальные или получастные (на двоих) уроки под руководством выбранного инструктора.
Примечание. Тренеры нашей команды проводят частные уроки только с командой PEGA и предкомандными членами и не могут проводить занятия со студентами из другого спортивного зала.
ПОЛИТИКА ОПЛАТЫ ЧАСТНЫХ УРОКОВ
Частные уроки должны оплачиваться до запланированного урока в обычные рабочие часы.Когда вы приедете на урок, на стойке регистрации вам выдадут квитанцию, подтверждающую оплату для передачи инструктору. Персонал не может провести урок, не получив предварительно квитанцию. Уроки по выходным также необходимо оплачивать заранее в обычные рабочие часы. Возможна оплата по телефону.
ЧАСТНЫЕ КЛАССЫ
Также доступны частные занятия для групп от 3 до 8 человек. Частные классы предоставляют родителям дополнительные возможности, которые недоступны в наших обычных развлекательных классах.
Подробная информация о частных занятиях:
- Они должны длиться 50 минут и соответствовать нашему обычному расписанию занятий.
- Временной интервал устанавливается между принимающим родителем и офис-менеджером PEGA.
- Принимающий родитель определяет, кто может записаться и сколько учеников будет допущено к классу, но количество учеников должно быть от 3 до 8.
- Каждый студент должен заполнить стандартные регистрационные формы и оплатить регистрационный взнос в размере 40 долларов США в год или 65 долларов США на семью (2 или более студентов) в соответствии с требованиями всех студентов.
- Занятие должно быть запланировано на 10 недель подряд в рамках регулярных 10-недельных занятий PEGA.
- Стоимость обучения в классе составляет 152 доллара за урок (50 минут). Действуют скидки для братьев и сестер в размере 10%.
- В частном классе нет ни возврата денег, ни макияжа. Тем не менее, кредиты могут быть предоставлены на день рождения или вечеринки в спортзале, акробатические курсы, Kids Night Out или открытые тренажерные залы.
- Принимающий родитель может выбрать, кого они хотят в качестве тренера, а ученики могут выбрать, над какими навыками они хотят работать.Однако, как и в любом частном классе или уроке, тренер определит, как они хотят обучать навыкам, которым хотят овладеть ученики.
Звоните (309) 713-1641 или напишите нам по адресу [email protected].
В спортзале
не допускаются индивидуальные занятия для командных гимнасток Зона гимнастики
Тема: В моем спортзале запрещены индивидуальные занятия для командных гимнасток
Пол: женский
Возраст: 7
Гимнастика Уровень: 4Моей дочери 7 лет, она только начала четвертый уровень. Последние два года она участвовала в программе подготовки TOP в тренажерном зале и ходит в ускоренный класс два дня в неделю, когда она не на четвертом уровне. По какой-то причине моя дочь потеряла круг передних шагов, и я чувствую, что она будет полезно 30-минутное индивидуальное занятие, чтобы восстановить уверенность и вернуть навык. В моем спортзале говорят, что моя дочь обязана развить навыки во время регулярных тренировок. Они не разрешают частные уроки, и теперь моя дочь не сможет соревноваться на брусьях, потому что у нее нет навыков.Это уловка 22! Я чувствую, что ей нужно поговорить один на один, чтобы обрести уверенность в себе. Что мне делать?
Ну, во-первых, давайте предположим, что это хорошо, что предлагает спортзал, и что ваша дочь может участвовать в программе подготовки к ТОП за два года до того, как она станет достаточно взрослой, чтобы тестировать ТОП. Программа типа ТОП или программа ТОП силы, гибкости и дополнительного развития навыков — лучший тип тренировочных программ для юных гимнасток возраста вашей дочери. Ее успехи в этой программе, вероятно, более важны, чем то, как она делает или не делает на уровне 4 или в каких-либо навыках уровня 4, например, круге переднего шага, который она никогда больше не будет использовать за всю свою гимнастическую карьеру.
В тренажерных залах есть различные частные уроки. Политика
В разных спортзалах действуют разные правила в отношении индивидуальных уроков: от обязательных еженедельных индивидуальных уроков для гимнастов всех команд до частных уроков по просьбе родителей для гимнастов любого уровня, часто даже позволяющих гимнастам, не входящим в команду (и даже чирлидерам), брать частные уроки. уроки. Кроме того, в спортзалах с гимнастами элитного или национального уровня часто бывает, что тренеры проводят много времени, проводя индивидуальные уроки или тренируясь, чтобы повысить их шансы на победу на высшем уровне.Очень немногие тренажерные залы не допускают частных уроков как по финансовым причинам, так и по соображениям конкуренции.
Отказ от частных уроков не имеет финансового смысла
Действительно трудно понять, почему какой-либо тренажерный зал не предлагает частные уроки, которые могут принести значительный доход тренажерному залу и тренерам. В одном спортзале, который требовал еженедельных часовых индивидуальных занятий в размере 40 долларов США (со скидкой) для каждой из 75 гимнасток своей команды, они приносили валовой еженедельный доход в размере 3000 долларов США и более 125 000 долларов США в течение всего года.Для любого спортзала это значительный доход и повышение чистой прибыли. Индивидуальные тренеры могут получать до 20 000 долларов в год дополнительного дохода, проводя дополнительно два раза в неделю частные уроки во второй половине дня (в зависимости от правил тренажерного зала и почасовой оплаты).
Единственные возможные причины отказа от индивидуальных занятий
Единственные причины, которые имеют смысл не предлагать частные уроки, заключаются в том, что тренажерный зал и / или тренеры полностью забронированы, а время для тренеров и тренажерный зал недоступны для частных уроков. Очень немногие тренажерные залы в стране зарезервированы на 100% для тренеров или тренажерного зала, до такой степени, что они не могли найти лишних полчаса для индивидуальных занятий для гимнастки команды.
Частные уроки улучшают успехи в соревнованиях и репутацию спортзала
Индивидуальные занятия также могут улучшить уровень гимнастики соревновательной команды и успехи на соревнованиях. Это может только улучшить репутацию тренажерного зала в дополнение к финансовой выгоде для тренажерного зала и тренеров.
Залы соревнуются друг с другом
Один из новых тренажерных залов, с которым я недавно консультировался, показал, что они предлагают частные уроки на своем веб-сайте. Два спортзала в их районе не предлагают индивидуальных занятий, и в течение недели две гимнастки из других спортзалов пришли в спортзал и записались на месячный приват. Теперь обе эти гимнастки перешли в новый спортзал из-за того, что они считают лучшим тренером и лучшими помещениями. Меня не удивит, если эти другие спортзалы вдруг решат предложить частные уроки.
Тренажерные залы должны предлагать как можно больше частных уроков
Очевидно, что я твердо верю в тренажерные залы и тренеров, предлагающих частные уроки как по финансовым причинам, так и по соображениям конкуренции. Фактически, я уже написал другую статью о частных уроках гимнастики, которую вам стоит прочитать.
Две другие слегка тревожные точки
Вы указали, что вам сказали, что ваша «дочь обязана получить навык в то время, когда она проходит обычное обучение.» Действительно? Ваша 7-летняя дочь несет ответственность? Я склонен коситься всякий раз, когда взрослые тренеры перекладывают ответственность за успех или неудачу где угодно, только не на себя. Безусловно, обучение гимнасток ответственности — одна из задач тренера, но перекладывать ответственность на семилетних гимнасток — это плохой спортзал и тренерская политика.
Улов 22
Вы также упомянули, что вашей дочери не разрешат участвовать в соревнованиях на брусьях, поскольку теперь она не может выполнять этот единственный навык. Поскольку большинство реальных навыков Уровня 4, включая круг переднего шага, не используются позже в гимнастике, основное (если не только) преимущество Уровня 4 заключается в том, что молодые гимнасты получают опыт соревнований. Единственный реальный способ научиться соревноваться — это соревноваться. Уменьшение количества соревнований по любой причине делает участие в Уровне 4 гораздо менее выгодным.
Все еще не ответили на ваш вопрос «Что мне делать?»
Я понимаю ваш вопрос и недоумение относительно того, что делать.И ваши возможности ограничены. Тренеры по гимнастике и тренажерные залы не очень хорошо известны тем, что они чрезвычайно восприимчивы к тому, что родители команды ставят под сомнение их методы и политику. Это может повредить вашим рабочим отношениям с тренажерным залом и тренерами из-за несущественного навыка 4-го уровня.
Опции
- Вариант 1, вы можете просто игнорировать ситуацию как не стоящую потенциального ущерба вашим отношениям с тренажерным залом и тренерами и больше сосредоточиться на успехах вашей дочери в программе ТОПов. Если вы счастливы в тренажерном зале и / или в вашем районе нет других тренажерных залов, это, вероятно, лучший курс действий.
- Вариант 2: настаивать на закрытии или спрашивать, какой из других тренажерных залов в этом районе они бы порекомендовали для одноразового индивидуального занятия, поскольку они не предлагают их. Это определенно не сделает ваш нынешний спортзал счастливым и вряд ли стоит тех проблем, которые это вызовет.
- Вариант 3 работает, только если в вашем спортзале есть спортзал открытого типа.Ваша дочь может пойти в открытый спортзал и потратить дополнительное время на самостоятельную работу над проблемным навыком.
- Вариант 4: поговорить с владельцем спортзала и / или тренерами и просто снова выразить свое мнение и чувства, но без какой-либо враждебности или ожидания того, что они изменят свое мнение или политику. Даже вариант 4 не оправдывает потенциальных проблем.
Если бы это была моя дочь, я бы, скорее всего, просто оставил это позади и приберег конфронтационную тактику для более важной проблемы. Удачи. Дай мне знать, как это работает.
частных уроков — уроки плавания в Массачусетском технологическом институте, уроки гольфа и многое другое
Уроки плавания
* ОБНОВЛЕНИЕ * Частные уроки плавания доступны для участников системы MIT COVID Pass. Перед возвратом или покупкой новых уроков заполните этот опрос, чтобы мы могли лучше вас обслужить.
Если вы хотите узнать, как мы преподаем в безопасной среде, или у вас есть вопросы, свяжитесь с нами по адресу privateswim @ mit.edu.
Научитесь плавать или освоите этот вид спорта. Уроки плавания обеспечат вам личное внимание наших опытных инструкторов по плаванию, которые обучат вас основным, средним или продвинутым навыкам в зависимости от ваших индивидуальных потребностей. Наши менеджеры работают с вами, чтобы запланировать уроки в зависимости от вашей доступности и доступности наших водных объектов. Итак, независимо от того, являетесь ли вы новичком или пловцом продвинутого уровня, исследуйте потенциал для развития своего физического здоровья и благополучия с опытом наших специалистов в области водных видов спорта. Вы можете зарегистрироваться онлайн или лично в одной из наших основных стоек обслуживания клиентов.
Дополнительные возможности: уроки плавания для молодежи | Образовательные программы для молодежи и взрослых
Студент? Частные уроки плавания — еще один отличный способ для студентов MIT заработать баллы PE. Узнайте, как это сделать здесь.
Частные уроки плавания для взрослых (СЕЙЧАС доступны)
30 Минуты | Участник | |
1 урок | $ 29 | |
5 уроков | $ 130 | |
10 уроков | $ 240 | |
60 минут | Участник | |
1 урок | $ 52 | |
5 уроков | $ 235 | |
10 уроков | $ 440 | |
Уроки плавания для взрослых с приятелями (доступны СЕЙЧАС)
(2-5 участников, цена за участника)
30 минут | Участник | |
1 урок | $ 22 | |
5 уроков | $ 100 | |
10 уроков | $ 190 | |
60 Минуты | Участник | |
1 урок | $ 40 | |
5 уроков | $ 180 | |
10 уроков | $ 340 | |
Купить в нашем приложении Нужна помощь?
частных уроков — Добро пожаловать в Champion Cheer
Наши тренеры бронируют свои собственные частные уроки и предлагают множество разнообразных возможностей для занятий, в том числе:
- Частные уроки по акробатике традиционных спортсменов-одиночек
- Получастные уроки акробатики с участием до трех спортсменов
- Индивидуальные уроки гибкости
- Jump Частные уроки
- Частные уроки пробной подготовки
- Частное и получастное совместное обучение каскадеров
- Частные и получастные групповые задерживающие (все для девочек)
Поскольку тренеры контролируют свое собственное расписание частных уроков, они могут предложить более разнообразное время и смогут лучше реагировать на потребности своих клиентов в бронировании!
** Обратите внимание, что любые частные уроки, запланированные вне рабочего времени Champion, требуют, чтобы родитель оставался и смотрел. Обычные часы работы следующие: в Саутлейке ~ 3: 30-9: 30 с понедельника по четверг, с 10 до 4 суббот и 1-7 воскресенье; У Джастина ~ 4: 30-9: 30 с понедельника по четверг и с 1 до 7: 30 по воскресеньям.
Все спортсмены, которые берут частные уроки в тренажерном зале, должны оплатить годовую страховку и регистрационный взнос, а также должны присоединиться к нашему членскому классу частного урока, за который взимается плата в размере 10 долларов. Плата в размере 10 долларов автоматически отменяется для всех спортсменов, которые входят в команду или в настоящее время посещают занятия, но вам все равно нужно будет зарегистрироваться для участия в частном классе.
Чтобы иметь право брать частные уроки:
- Зайдите на сайт www.championcheerallstars.com
- Нажмите кнопку родительского портала
- Войти (нажмите Забыли пароль, если он вам нужен)
- Нажмите кнопку «Найти класс»
- Выберите «Частные уроки» на уровне
- Выберите «Членский класс частного урока»
- Выполните регистрацию
- Если вы в команде или в классе, ваш взнос будет автоматически отменен.
- Если вам нужно прервать частные уроки и прекратить занятия в любое время, сделайте это до 15 числа месяца, чтобы не платить за следующий месяц.
.
Чтобы запланировать частный урок: Тренеры, перечисленные в приведенном ниже документе, в настоящее время бронируют частные уроки. Пожалуйста, свяжитесь с тренерами напрямую, чтобы узнать о наличии и цене. Частные уроки можно записывать на отдельные занятия или в качестве повторяющихся уроков!
групповых занятий по сравнению с индивидуальным обучением
Позволь мне шепнуть тебе на ухо.Если вы когда-либо испытывали то чувство стона, когда друг схватил вас за руку, чтобы тащить к себе на занятие спортом, или обнаружил, что вы смотрите на знак выхода в студии горячей йоги, возможно, вас исключили для совершенно другого вида тренировок. .
Несмотря на популярность группового фитнеса, индивидуальные тренировки обеспечивают превосходные результаты и техники для подавляющего большинства спортсменов. Давайте сравним различия и объясним, почему вы можете предпочесть индивидуальные тренировки групповым занятиям.
Надзор и безопасность
Роль фитнес-инструктора заключается не только в том, чтобы проводить веселые тренировки. Основная роль инструктора состоит в том, чтобы держать учеников в безопасности, в хорошей форме и правильном расположении, независимо от метода упражнений.
- На любом групповом занятии внимание инструктора обязательно делится между количеством участников. Это подвергает студентов ограниченному контролю, минимальной безопасности, сомнительной форме и мировоззрению.
- В отличие от этого, индивидуальная тренировка гарантирует, что вам будет полностью сосредоточено внимание вашего учителя.В результате он будет более безопасным и будет лучше контролироваться для обеспечения правильной анатомической формы и выравнивания.
Стоит? Групповые занятия обходятся гораздо дешевле. Однако количество травм, которые случаются на групповых тренировках, ошеломляет. Помимо очевидной стоимости травмы, ваши цели в фитнесе значительно ухудшаются.
Рассмотрите стоимость реабилитации после разрыва мышцы, вывиха или грыжи межпозвоночного диска. Одного простоя, потери производительности и затрат на медицинское обслуживание должно быть достаточно, чтобы убедить вас в том, что стоит потратиться на индивидуальное обучение.
Мотивация и цели
Групповые тренировки определяются мантрами, музыкой и восторженным чирлидингом. В общем, это потрясающая формула, которая заставит вас возвращаться снова и снова. К сожалению, не всегда достаточно просто появиться.
Фактические результаты будут зависеть от содержания и содержания тренировки, независимо от стробоскопа и развлекательной ценности.
В личном обучении вас мотивирует каждое движение тренера, который хорошо знаком с вашими слабыми и сильными сторонами и потребностями. Результаты, как маленькие, так и большие, постоянно отслеживаются и признаются, обеспечивая мощный мотиватор в виде положительного подкрепления. независимо от стробоскопа и развлекательной ценности.
Стоит? Воины выходного дня быстро выгорают. Мотивация — самый труднодостижимый долгосрочный элемент для любого тренирующегося. Если условия не будут подходящими и результаты не будут достигнуты регулярно, ваша мотивация будет падать снова и снова.
Реалистичная постановка целей — ключ к достижению и поддержанию надлежащих результатов.Тренировки, которые завышают ожидания кинозвезды за минимальное время, хорошо продаются, но обычно не приносят результатов. Если вы ожидаете впечатляющих результатов и не получаете их сразу, вам придется покупать новую тренировку.
Работа с преданным тренером обеспечит постоянную мотивацию и постоянный прогресс в тренировках. Правильное начало игры — ключ к устойчивой мотивации. Специально разработанная программа, устанавливающая вашу истинную отправную точку, неоценима для вашего успеха.
Пользовательские результаты
Групповые тренировки построены на очень общих фитнес-принципах и универсальных программах. Спортивные залы-бутики разрабатывают свои тренировки для «нормального здорового» тела. Когда вы посещаете групповое занятие, комплексная оценка ваших способностей или ограничений не проводится.
Независимо от модификаций, предлагаемых в групповом обучении, без фактического процесса приема, такого как собеседование и оценка, упражнения не могут быть в достаточной степени адаптированы к вашим индивидуальным потребностям.Частное обучение делает прямо противоположное.
Начиная с правильной оценки, ваши тренировки строятся специально для достижения ваших целей. И не только для вашего типа телосложения, но и с учетом вашего анамнеза здоровья и вашего исходного уровня физической подготовки.
Хотя многие из нас считают себя нормальными и здоровыми, не существует реальной основы для определения того, где должна начинаться интенсивность или структура тренировки для данного человека в условиях группового занятия.
Каждый, кто занимается спортом, рассказывает свою историю.Ваша семейная история болезней и лекарств, ваша личная история диеты и упражнений, а также ваш индивидуальный метаболизм и стиль мотивации — все это играет важную роль в вашей истории. Добавьте к этому списку свой собственный тип физического тела.
Помимо всех этих факторов, есть список ваших желаний. Чего вы ждете от тренировок? Ваши личные цели являются движущим фактором в ваших тренировках с тренером. В сфере персонального обучения поставленные вами цели являются постоянным ориентиром на ваших занятиях и будут руководить вашим инструктором, чтобы настроить ваш план.
На групповом занятии вы в значительной степени сами по себе со своими целями и списком желаний.
Стоит? Конечно, бюджеты разнятся, и персональные тренировки находятся на вершине пищевой цепочки упражнений с точки зрения затрат. Однако персональные тренировки также находятся на вершине пищевой цепочки с точки зрения результатов.
Что касается вашего тела, какая цена слишком высока, чтобы платить за программу упражнений, которая служит вашим личным потребностям и целям? Это вложение, которое вы, возможно, не сможете пропустить.
Персональные тренировки существуют во многих форматах, от тренеров в больших спортзалах до тех, которые навещают вас дома.
Если вы пробовали это один или два раза, но вас не убедили, рассмотрите пилатес как тест-драйв в личных тренировках. Фирменная тренировка с отягощениями, которую используют тренеры по пилатесу, в сочетании с их продвинутым обучением программированию и анатомии, обеспечит вам индивидуальную тренировку, созданную специально с учетом ваших возможностей и ваших долгосрочных целей.
Если бюджетные ограничения слишком непомерно высоки, идеально подойдет студия пилатеса. Групповые занятия обычно рассчитаны максимум на восемь или десять человек, в отличие от тридцати-шестидесяти в классе езды на велосипеде, йоге или даже в классе barre. Если у вас есть десять или пятнадцать процентов времени и внимания учителя, а не две-четыре минуты в час, вы получите гораздо больше отдачи от своих вложений.
преимуществ частных уроков бокса «Мэйвезер Бокс + Фитнес |
Групповые занятия фитнесом — отличный и экономичный способ прийти в форму, освоить новые навыки и сформировать собственное фитнес-сообщество.Хотя Mayweather Boxing + Fitness предлагает как высокоинтенсивные интервальные тренировки, так и силовые классы, которые помогут вам прийти в форму и стать профессиональным боксером, частные уроки бокса имеют много преимуществ. Если вы найдете частную тренировку бокса рядом с вами, вы получите больше индивидуального внимания со стороны тренера и сможете прогрессировать быстрее и безопаснее. По мере того, как вы развиваетесь в личных боксерских сессиях, вы можете с большей уверенностью входить в групповые занятия фитнесом и заставлять себя усерднее, чем когда-либо прежде. Бокс — это высокотехнологичный вид спорта, и обучение правильной технике имеет решающее значение. Вы изучаете базовое понимание различных ударов и работы ног на занятиях группового бокса, но вы можете значительно расширить свои знания с помощью частного тренера по боксу. Каждый удар и шаг боксера высокого уровня, такого как Флойд Мэйвезер, делается с точностью и точностью, которые часто можно потерять в условиях группового фитнеса. Частные уроки бокса помогут вам построить более прочную основу для бокса, что позволит вам прогрессировать быстрее. В высоком физическом и быстро развивающемся виде спорта, таком как бокс, вы можете получить травму, если не знаете, что делаете.Изучение правильной техники бокса с частным тренером помогает предотвратить травмы и способствует развитию вашей кривой боксерского роста. Если у вас есть предыдущая травма, что бывает у многих, частный тренер по боксу поможет обойти травму и укрепить ослабленные участки. На занятиях фитнесом вы часто теряете из виду, какие упражнения повлияют на вашу травму и непреднамеренно нанесут дальнейший ущерб проблемной области. Персональный тренер не только поможет вам восстановиться после травмы, но и объяснит, каких упражнений следует избегать и как мышцы взаимосвязаны друг с другом.Профилактика и лечение травм очень важны при занятиях фитнесом высокой интенсивности, таких как бокс. Флойд Мэйвезер наиболее известен своими превосходными боксерскими навыками в защите. Одно из основных преимуществ индивидуальных уроков бокса — это индивидуальный подход к защите. Многие начинающие боксеры стремятся сосредоточиться на нанесении сильных ударов и в основном работают над своими атакующими навыками. Частный тренер по боксу поможет вам выполнить серию оборонительных упражнений и упражнений и укрепит вашу способность скользить, скользить, ловить и, что наиболее важно, использовать и управлять своим пространством вокруг вас.Флойд Мэйвезер оставался неуловимым для вашего оппонента как чемпион со счетом 50: 0 и требует глубокого понимания защиты и работы ног. Работая индивидуально с тренером, вы можете значительно улучшить свой общий уровень боксерских способностей за счет повышенного внимания к защите.