Йога для лица отзывы: последние отзывы. Узнаем как работает йога для лица

последние отзывы. Узнаем как работает йога для лица

Поддержание молодости и красоты нередко обходится женщинам дорого. Йога для лица – это простое и бесплатное средство. Оно не только поможет справиться с натисками стрессов и времени, но и подарит отличное настроение. Познакомимся с историей чудодейственной практики и комплексом упражнений.

Что это такое?

Сама йога пришла к нам из Индии. Она была разработана еще в древности с целью укрепить организм. Сегодня это направление получило широкое распространение. Открытие метода йоги для лица принадлежит американке Эннлайз Хаген. По ее мнению, специальные упражнения направлены на подтягивание мимических мышц и разглаживание мелких и глубоких морщин.

Только не стоит путать данный комплекс с мимической гимнастикой. Последняя является простым выполнением упражнений. Практика же йоги предполагает погружение в особое душевное состояние, полное расслабление и успокоение.

Аналоги

Помимо метода Эннлайз Хаген, существует японская йога для лица. Она разработана Фумико Такашу (или Такацу). Цель практики та же — избавиться от признаков старения и улучшить кровообращение шейно-воротниковой зоны. Однако набор упражнений и техника их выполнения иные. Основу составляют мимические элементы. Японский метод больше напоминает лицевую гимнастику. Длительность его занимает не более 5 минут.

Кому необходима?

Йогой для лица по методу Эннлайз Хаген можно заниматься практически в любом возрасте. Желательно, конечно, начинать занятия до появления первых морщин. Ведь проблему проще предупредить. Однако метод признан косметологами для борьбы с сухой и дряблой кожей, так как способствует выработке коллагена. Также он полезен женщинам с хрупкими капиллярами. Отзывы о йоге для лица подтверждают благоприятное воздействие ее на кровообращение и укрепление сосудов.

Кроме того, данная практика помогает научиться контролировать эмоциональные проявления. Известно, что активная мимика ведет к появлению морщин. А йога для подтяжки лица минимизирует работу мышц, дает им отдых, учит контролировать их работу и успокаивает.

Спектр полезных действий метода включает также стимуляцию роста волос, избавление от отечности, снятие мимических спазмов и предупреждение глазных заболеваний.

Важные моменты

• Каждое занятие состоит из четырех этапов: медитации, массажа, техники самовосприятия и полного расслабления.
• Заниматься необходимо в хорошем самочувствии и через час после еды либо натощак. Во время практики не следует думать о посторонних вещах, решать насущные проблемы. Рекомендуется максимально освободиться от рутинного груза.
• Ничто не должно отвлекать во время занятия и в реальном пространстве. Следует выбрать комфортное время и место, по возможности отключить телефон и прочие гаджеты.
• Все упражнения рекомендуется выполнять сидя, с ровной спиной.
• Перед началом занятий тщательно вымойте и разогрейте руки. Разомните шею и плечи. Также легкими постукивающими движениями пройдите по лицу и голове. Все это необходимо для увеличения кровотока.
• Очень важна мысленная концентрация. Во время практики нужно сосредоточиться на каждом элементе. Представить, что кожа постепенно разглаживается, кровообращение увеличивается, мышцы насыщаются кислородом.
• В конце каждого занятия рекомендуется лечь на пол либо в положении сидя закрыть глаза и дать каждой мышце, каждой клеточке на лице и шее расслабиться. А также пожелать себе хорошего настроения.

Комплекс упражнений

Полный комплекс йоги для лица Эннлайз Хаген включает 12 основных (базовых) упражнений (плюс массаж). В данной статье они разделены на группы по способу воздействия. Занятия могут быть общими (профилактическими) и целевыми (направленными на решение определенной проблемы). В любом случае перед началом практики лучше проконсультироваться с косметологом или дерматологом (если есть серьезные заболевания кожи).

Корректировка контура лица

С возрастом можно наблюдать, как уголки губ опускаются, меняется форма щек, появляется второй подбородок. Избежать этого нельзя, но можно обхитрить время и немного оттянуть процессы старения. Эту методику рекомендуется применять уже после 25 лет.

Упражнение 1. Челюсти.

Приоткройте рот. Зафиксируйте челюсти в таком положении и сомкните губы. Максимально вытяните подбородок вперед. Дышите спокойно. Задержитесь в таком положении на 5 секунд. Почувствуйте, как напрягается шея. Теперь медленно поводите челюстью вправо-влево, задерживаясь на 3 секунды в каждом положении. Расслабьтесь. Повторите еще два раза.

Упражнение 2. Поцелуи.

Этот простой элемент заключается в ритмичном вытягивании губ вперед (будто в поцелуе) и возвращении в исходное положение. Выполняйте упражнение в течение минуты так, чтобы вокруг губ не собирались морщинки.

Упражнение 3. Шар.

Раздуйте максимально щеки. Затем медленно перемещайте внутренний воздух по часовой стрелке. Сделайте 5-7 оборотов и аккуратно спустите «шар». Немного отдохните и повторите еще несколько раз.

Упражнение 4. Рыбка.

Втяните щеки и надуйте губы. А теперь попробуйте улыбнуться в таком положении. Почувствуйте сопротивление мышц. Задержитесь на несколько секунд. Отдохните и повторите еще четыре раза. Это упражнение уберет «хомячьи щеки» и поднимет тонус мышц лица.

Укрепление лицевых мышц

Этот блок необходим, чтобы предупредить ранние морщины. Его рекомендуется выполнять утром, после пробуждения. Для начала проделайте массажные манипуляции, чтобы подтянуть нависшие веки. Для этого используйте указательный и средний пальцы. Движения должны быть плавными, с легким нажимом. Массируйте надбровные дуги, следуя от центра к вискам.

Упражнение 1. Филин.

Затем поставьте большой палец под нижним веком на скулу, а указательный – между глазом и бровью. Слегка надавите на лицевые кости. Расширьте глаз, стараясь не повредить кожу. Задержитесь так на минуту. Затем проделайте то же самое со вторым глазом.

Упражнение 2. Поза мыслителя.

Подоприте лицо руками по сторонам и найдите опору для подбородка. Медленно двигайте челюстью вправо-влево и вперед-назад в течение двух минут. Во время выполнения упражнения постарайтесь быть расслабленными.

Похлопывания.

Этот элемент представляет собой больше массаж. Слегка похлопывайте себя ладонями по щекам, голове. Не забудьте и о подбородке, используя для этого тыльную сторону ладоней. Подобные манипуляции активизируют кровоток. Не пугайтесь, если кожа немного покраснеет.

От мелких/глубоких морщин

Особое внимание в йоге для омоложения лица отводится проблеме борьбы с морщинами. Носогубные и надбровные являются самыми распространенными и глубокими. Поэтому в данном блоке собраны упражнения, направленные на устранение или сглаживание этих изломов.

Упражнение 1. Дудочка.

Спину держите расслабленной и прямой. Вытяните губы трубочкой. Для усиления эффекта надавите пальцем на губы. Окажите небольшое сопротивление. Это упражнение помогает предотвратить/сгладить морщины возле губ и носа.

Упражнение 2. Стрелка.

«Гусиные лапки», или морщинки вокруг глаз – еще одна распространенная проблема большинства женщин в возрасте. Для решения ее понадобится кусочек льда. Приложите его к уголку глаза и подержите около минуты. Дышите спокойно и расслабьтесь. Оберните лед в салфетку, если при прикосновении с кожей он вызовет неприятные ощущения.

Упражнение 3. Удивление.

Теперь следует уделить внимание переносице и лбу. Йога для лица на этот случай включает весьма эффективное упражнение. Положите указательные и средние пальцы обеих рук на лоб. Слегка надавив, потяните кожу сначала вверх, а потом к вискам. Почувствуйте, как разглаживаются морщины. Расслабьтесь. Задержитесь в таком положении на несколько секунд. Отдохните и повторите еще три раза.

Упражнение 4. Лев.

Сделайте глубокий вдох через нос, сожмите кулаки и напрягите лицевые мышцы. Выдохните через рот, при этом высуньте язык и раскройте максимально широко глаза. Кулаки разожмите. Задержитесь так на 10 секунд и расслабьтесь. Повторите еще два раза. Данный элемент помогает растянуть лицевые мышцы и снять с них напряжение.

От отеков

Йога для подтяжки лица включает и упражнения, предотвращающие отеки. Перед их выполнением необходимо сделать массаж. Область воздействия – затылок. Именно там, по мнению специалистов, скапливается лимфа, которая и обеспечивает припухлости по утрам. Поэтому перед сном необходимо ежедневно массировать эту зону.

Упражнение 1. Улыбки.

После пробуждения сядьте перед зеркалом. Спину держите ровной, расслабьтесь. Растягивайте губы в улыбке в течение 3 минут. Выполняйте упражнение медленно. Оно поможет не только снять отечность, но и восстановить контур лица.

Упражнение 2. Летучая мышь.

Боковыми сторонами указательных пальцев слегка оттяните нижнее веко. И тут же постарайтесь оказать сопротивление, стараясь глазными мышцами вернуть веко в исходное положение. В таком напряжении веко необходимо продержать 3-5 секунд. После этого внутрь глаза сделайте 10 легких толчков.

Заключение

Упражнения йоги для лица при регулярных занятиях имеют довольно высокую эффективность. Только не стоит ждать сверхъестественной трансформации. Помните, чем раньше начата борьба со старением, тем дольше и заметнее продлится молодость. Отзывы о йоге для лица подтверждают, что уже через месяц ежедневной практики можно заметить первые результаты.

Фейсбилдинг — «- Санитаров вызывать? — Нет, мам, я просто занимаюсь фейсбилдингом. Я больше не баба-будьдог. Советы по фейсбилдингу. Лучшие инструктора. Результат. Все тут. Фейсбилдинг в домашних условиях — это реально!»

Вааззааа, мои бульдожики сладкие

Сегодня отзыв будет максимально серьезным и откровенным. Допинг закончился. Но на самом деле причина в ином.

Никто из нас, пожалуй, не любит говорить о своих комплексах. Приятного в этом мало. Но после 4-х бокальчиков белого сухого. Я решилась.

У меня бульдожья болезнь и дикие носогубки в подарок. При чем это именно физигномическая особенность кожи, я бы сказала, что даже наследственное по линии папы.

На этом фото мне 17 лет, и уже тут видны нехилые такие зачатки носогубок и бульдожьих щек.

И с каждым годом это становилось заметнее и заметнее + неправильный уход за кожей + 6 лет стресса универе + затяжное депрессивное расстройство, когда я полностью забила на себя.

В общем, доносугибилась я вот до какого ужаса. На этом фотом мне 24 года, если что.

Я всегда считала себя достаточно привлекательной внешне девушкой, никогда не было проблем с вниманием мужчин. НО ЭТИ НОСОГУБКИ добавляют мне лет так 4-5.

+ Плюс ко всему, я всю сознательную жизнь, то толстею, то усиленно худею, после похудения, в частности лица, носогубки усиливаются. Я думаю те, кто сталкивался, со мной согласятся.

Гиалурон я колоть не хочу как минимум до 30 лет. Сама себе дала такое обещание. Пока что кожа сама должна справляться. Иначе в 30+ можно в итоге стать уколозависимой.

Я нашла для себя выход — фейсбилдинг. Видео на ЮТ пачками. Самые знамениты фейсбилдеры это канал «Фейсбилдин с Евгенией Балык» — молодая девушка, лет 27-28.

евгения баглык

И второй тренер — Галина Дубинина — фейсбилдинг с женщиной неопределенного возраста — около 50 на вскидку.

галина дубинина

Какого тренера выбрала я?

Я выбрала Евгению Балык. Объясню почему. У Галины Дубининой упражнения безусловно эффективные, но слишком легкие. У Евгении Балык упражнения достаточно тяжелой техники. Но после них быстрее наступает результат.

Какие проблемы у меня были в начале?

Сложность упражнений. То есть когда мастер говорит «шевелим скулами», у меня в бошке мелькает лампочка ERROR. Какие скулы могут быть у бабы-картошки? А уж тем более как ими пошевелить? Это же сколько надо выпить.

Но со временем я стала втягиваться, и более менее понимать технику.

Важный момент:

Если вам меньше 35 лет, то совсем необязательно делать ВСЕ упражнения. Достаточно делать упражнения на нужную зону.

Важный момент для инстакурочек:

По словам Евгении Баглык, с помощью фейсбилдинга можно изменить форму носа и губов. С носом не пробовала, а вот с губами да. Разница есть.

Мою любимое видео у Евгении называется «Бульдожьи щеки и носогубки» (именно так и надо вводить в поиск).

Само собой, я понимаю, что у экрана могут сидеть мегеры, неуравновешенные люди и беременные коты, поэтому скринов как это упражнения делаю я — не будет.

Особенно последнее мне нравится. 7 демонов Эмили Роуз.

Да-да, а теперь представьте шальную императрицу с такими рожами. Протрезвеете даже от компота.

Конечно, в крупных городах, типо Москвы, Питера, Минска существуют курсы фейсбилдинга. И возможно походы туда и живые занятия более эффективны. Но мне пока что не 50, мне хватает и видео на ЮТ.

С какой регулярностью я делала упражнения?

Сначала было безууумно лениво. Но я старалась делать их хотя бы через день. Потом потихоньку втянулась. А когда стала получать первые результаты и вовсе делала упражнения с огромным удовольствием.

Это как алкоголизм. Сначала не нравится, но быстро втягиваешься.

Через какое время я увидела первые результаты?

— через 2 недели. Но уловить их фотокамерой просто нереально, поэтому в конце я вам покажу заключительные фото моей работы по пачкоприведению в порядок.

Для лучшего результата мастера рекомендуют пить винами на для кожи. Я пью самые копеечные (отзыв на них) + чистый витамин Е.

 

А собственно вот и они:

Конечно, в силу физиологических особенностей и моего временного отказа от инъекции в носогубки, ждать, что она исчезнет полностью и я стану гладкой аки попка младенца, не приходится.

Но более чем на сто процентов я уверенна, что избавилась от ужасающей бульдожьих щек.

баба-бульдог

А теперь стало так:

Носогубка у меня теперь не глубокая как раньше.

Ну и вишенка на торте. Результат после трех месяц тренировок через день:

Кстати я не понимаю, почему на этом фото у меня такие разные носы. Или понимаю.. Но по прыщам и бровям меня узнать можно.

В общем, девушки, вы и сами все видите. Верить или нет — вещь такая индивидуальная. Особенно, когда автор тебе неприятен, то верить особенно не хочется

Я рада, что прошла курс и оно того стоило.

Существенный минус:

За который я сняла балл. Заниматься надо регулярно. Можно делать курсами с перерывами. Но бросать совсем — нельзя. Вы потом можете просто выбрать 2-3 любимых упражнения для проблемных зон, и прокачивать чисто их. Это займет 10 минут вечером. Сложно? Я думаю нет.

Успехов, братюни

До безобразия буду рада, если смотивирую хоть кого-то.

 

>> витамины дуовит, сочинение «как я провел осень»

>>вакуумный массаж лица банками в домашних условиях: лучше ли фейсбилдинга?

>>как я избавляюсь от пятен после прыщей

>>дарсонваль для волос, кожи головы и МОРЩИН

Фейсбилдинг — «Как нас дурят фейсинструкторы?! Чем отличается фейсбилдинг от массажа лица? Каков же результат?»

Всем привет!

 

Никогда не думала, что буду заниматься подобными делами. Начну с того, что несколько лет назад, я всерьез занялась изучением своей кожи, свободного времени было много, и я закончила курсы эстетиста, по профессии не работаю, но я скажу, что явно повернута на уходе за кожей лица.

 

Хотела делать сама себе массаж лица и в интернете стала искать новые движения и тут наткнулась на такое модное понятие как фейсбилдинг (он же фейсфитнес), очень заинтересовалась. Что же это такое? Одним словом это комплекс упражнений для лица, направленных на так скажем «накачивания» мышц лица, это не массаж лица, здесь активная работа мимики. И скажу, что фейсбилдинг и массаж лица — это не одно и то же, совсем!

 

Покажу ниже фото моей кожи лица до занятий фейсбилдингом, но по сути они ни о чем вам не скажут, ниже узнаете почему.

Делаю упражнения более 4 месяца, и немного расскажу о моей коже:

________________

Мне 33 года, кожа комбинированного типа, летом ближе к жирной, зимой к сухой, у меня уже есть первые признаки старения, которые я заметила уже несколько лет назад.

Мои проблемные места это лоб, межбровка, носогубные складки и зона вокруг глаз. Так же хочется подтянуть в целом овал лица. Тип старения кожи: мелкоморщинистый.

_________________

Занималась по видео с ютуба Евгении Баглык, именно ее уроки мне показалось наиболее информативными.

 

Покажу скрины нескольких приёмов для разных частей лица. Все движения направлены на напряжения мышц конкретных частей лица, а потом расслабления, плюс руки помогают.

 

Например, упражнение для глаз, чтобы справится с мешками под глазами, отеками:



Упражнения для оплывшего овала лица:

Упражнения на устранение носогубных складок:

Для лифтинг лица в целом:

Как я уже писала, нужно напрягать и расслаблять конкретные мышцы лица, тем самым их тренируя, «накачивать».

 

Это лишь некоторые упражнения для гимнастики лица, их конечно больше и делала еще другие, но именно эти более популярные и делала их на проблемные мои зоны.

 

Уходило на занятия примерно минут 15 в день, иногда пропускала, ленилась, но в общей сложности 3-4 дней в неделю выполняла. Их можно делать где и когда угодно, когда уже упражнения запомнились.

 

Подготавливать кожу особо не нужно, просто на чистое лицо нанести увлажняющий крем. Но я честно говоря, иногда делала на макияж))

 

Вот пришло время поделиться результатами фейсбилдинга, прошло около 4 месяцев, что я хочу сказать. На фото конечно постараюсь передать все, но судите сами.

 

От фейсфитнеса жду подтянутость овала лица, обвисших щек, устранения глубоких заломов и разглаживания морщин. Что в итоге я получила? Ответ: ничего!

Покажу фото кожи, которое сделала уже после прекращения занятий фейсфитнесом.

На мой взгляд, эта техника не работает, такое ощущение что все эти курсы созданы для вытягивания денег и нас просто дурят! Я не смогла всеми этими движениями улучшить качество кожи, и сейчас я начала активно практиковать сама себе лимфодренажный массаж лица, от которого немного больше толку, честно! И все фейсфитнес преподают молодые женщины, у которых самих нет подобных проблем, и у них даже нет медицинского образования, а идеальное знание анатомии лица здесь очень важно! И тем самым привлекая клиентов, не секрет, что тема молодости самая продаваемая.

На фото видно, что мои мимические морщины на лбу никак не разгладились, что были 4 месяца назад, так и остались.

До/После

Проводилось научное исследования, и не было доказано, что фейсбилдинг эффективен, это факт!

Активная мимика только провоцирует появления новых морщин и может привести к гипертонусу, что очень вредно! Сама кожа не зависимо от мышц стареет, и это видно, качать мышцы, чтобы улучшить состояние кожи как-то странно. И просто абсурдом считаю такое утверждение, «Омолодить кожу на 10 лет за 10 минут!»

Я не покупала никаких курсов в инстаграм, но подписана на нескольких таких инструкторов, их очень сейчас много. Там они, естественно бесплатно ничего не делают, нужно купить курс. Потом выставляют фото до и после, конечно немного отредактированные, в плане того, что там другой свет и поза, уже кажется лицо моложе..

Но на ютуб много роликов в свободное доступе, так скажем основу я изучила, этого мне хватило.

 

Не скажу, что усугубилось состояние кожи, не заметила к счастью появление новых морщин, и забросила это дело! Кожа моя не омолодилась, визуально не заметно никакого результата!

 

Многие наверное скажут, мол ты не правильно делаешь упражнения, поэтому нет результата, но я старалась делать по технике, что давала инструктор, и конечно этого боялась, что возможно что-то могла сделать не так. Но упражнения, как вы видите многие очень простые, их сложно не так выполнить.

 

В итоге, не рекомендую я фейсбиолдинг! Мне сложно представить, сколько можно делать эти бесполезные занятия для лица, чтобы увидеть хоть какой-то результат, он ни в зеркале, ни на фото не виден.

 

Спасибо за внимание! ❤

Гимнастика для лица: фейсбилдинг, йога для лица антиэйдж, отзывы

Ольга Третьякова позанималась гимнастикой для лица и выяснила, какие асаны можно сделать щеками и действительно ли это помогает в борьбе с земным притяжением и спасает от птоза.
Наверное, я единственная в команде Beauty Insider, кто никогда не занимался йогой. Надо ли удивляться, что  в студию Yoga Class на тестирование йоги-антигравити, которая должна, по идее, избавлять от птоза, носогубных складок и гусиных лапок, отправили именно меня? 🙂 Признаюсь, я долго размышляла, в чем идти — в наряде для бега или для классического балета?  Посмотрев на себя придирчивым взглядом, остановилась на беговом. Наверное, зря: пуанты с черепами и розовая шопенка наверняка придали бы дополнительную долю абсурда позе «резиновая перчатка во рту».

И, конечно, я волновалась: не будут ли меня скручивать во врисчикасану? Не станут ли требовать идеальной падмасаны? Набор, который мне тут сразу выдали, не успокоил: три коврика разной формы, длинная пористая штука в половину моего роста, похожая на строительную планку, и два снаряда, напоминающие устройства для выяснения правды — я видела очень похожее в музее пыток:)

Йога-инструктор Элина Иванова же, которая придумала антигравитационную йогу, оказалась сама безмятежность. Сидя в безупречной позе лотоса, она рассказала, что ее методика помогает бороться с возрастными изменениями и соединяет в себе элементы фэйсбилдинга, массажа, акупрессуры и йоги: «Тут важен холистический подход. Нужно рассматривать человека как единое целое. К примеру, если у вас зажим в области первого шейного позвонка, это вызывает напряжение в глазах и нижней трети лица. Чтобы мышцы работали правильно, зажим нужно снять. Скованная шея тянет лицо вниз и появляются носогубные складки. Поэтому первым делом нужно вытянуть шею и раскрыть грудь.Чем мы сейчас и займемся».

И мы занялись. Элина взяла гибкую планку, свернула ее почти вдвое, и уложила меня на эту конструкцию на спину так, чтобы над головой остался фрагмент планки в несколько пальцев длиной.

Лежать таким образом оказалось до невозможности неудобно.

«Это с непривычки, — успокоила меня инструктор. — Сейчас будет легче». И попросила медленно повертеть головой сначала в одну сторону, потом в другую. «Это для того, чтобы выяснить, насколько сильный в шее зажим». Удивительно, но зажима у меня практически не оказалось — голова легко и безо всяких болезненных ощущений поворачивалась куда угодно. Но когда я встала, то почувствовала, что, кажется, у меня теперь совершенно новая ровная спина и дышится мне гораздо легче.

Это было совершенно неожиданное открытие. (Забегая вперед, скажу — увы, эффект держится недолго. Чтобы его закрепить, растяжку позвоночника нужно делать гораздо чаще, чем один раз в жизни в течение пяти минут.)

Элина же в процессе этой диагностики выяснила, что напряжение у меня ощущается в нижней трети лица, причем левая сторона зажата сильнее правой. Чтобы это исправить, она показала мне несколько упражнений. Выглядят они, конечно, забавно, но я все же решилась их продемонстрировать всем: выполнять их можно дома, а хороший тонус лицевых мышц никому не повредит.

Гимнастика для лица. Упражнение N1 — против морщин и мешков под глазами

Положите указательные и средние пальцы рук на уголки глаз так, чтобы пальцы образовывали знак V, и слегка надавите. Глядя вертикально вверх и не морща лоб, прищурьтесь. Ощутили пульсацию на подушечках пальцев? Значит, все делаете правильно. Смотрим вверх — прищуриваемся — держим «асану» пару секунд — отпускаем. Повторяем 10 раз. Затем еще один раз прищуриваемся на 30 секунд.

На занятии мы повторяем упражнение еще раз — лежа на планке, сложенной вдвое. Но дома его можно выполнять сидя или стоя. Это тренирует мышцу, которая окружает глаз. Говорят, если делать его регулярно, мешки под глазами заметно уменьшатся.

Упражнение N2 — против морщин на лбу

Расположите пальцы над и под глазами: указательный — над бровью, большой — под глазом. Будто вы ребенок и нафантазировали себе большущие очки. (Это упражнение в шутку называют «очками летчика».) Указательным пальцем давите на бровь, а бровью — сопротивляйтесь этому давлению. Задержитесь на на пару секунд. Сощурьтесь — откройте глаза пошире — надавите на бровь — зажмурьтесь — откройте глаза. Повторите 10 раз. Затем держите «асану» 30 секунд.

Мы повторяем упражнение еще раз — теперь лежа. С непривычки к лицу приливает кровь, а брови в какой-то момент просто устают сопротивляться и печально виснут. Но я не сдаюсь:)

Гимнастика для лица N 3 — против брылей и носогубных складок

«Если челюсти стоят относительно друг друга неправильно, к каким бы процедурам мы ни прибегали, низ лица все равно будет «провисать», — объясняет Элина. — Существует теория, что положение ребер относительно таза повторяет расположение челюстей относительно друг друга. Выровняем ребра и таз — выровняем и челюсти».

Я не уверена в верности этой теории, но когда Элина предлагает мне для начала расслабить поясницу — не сопротивляюсь.

Для исправления положения ребер (а также бедер) используем коврик — сворачиваем валиком и кладем под поясницу. Чтобы проверить, правильно ли лежит валик, убедитесь, что ребра и бедра составляют одну линию. Если ребра торчат, коврик лежит неправильно.

Ощущения от этого упражнения очень яркие. Если помните, одно время по интернету ходил японский ролик для исправления осанки: положите под поясницу валик из полотенца, полежите пять минут — и вуаля, японец с рулеткой замеряет рост модели и обнаруживает, что она стала выше на сантиметр.

Это упражнение основано на том же принципе. Пролежать эти пять минут спокойно совсем нелегко! А мы, к тому же, лежим не совсем спокойно. Инструктор прижимает мне плечи к полу и просит согнуть ноги в коленях, — медленно, обязательно медленно! — а потом немного опустить колени сначала в одну сторону, а потом в другую. Вот это — реально тяжело, особенно когда я опускаю колени влево. Это потому, объясняет мне Элина, что я правша, а у правшей эта часть поясницы обычно «зажата».

После окончания упражнения Элина просит меня расслабить лицо — открыть рот, закрыть глаза — и понаблюдать за ощущениями: где тянет — вокруг глаз или в нижней трети лица? (Не успеваю я расслабить нижнюю челюсть и перестать фокусировать взгляд (а также, кажется, пустить слюну из уголка рта), как надо мной тут же возникает фотограф. Ну еще бы: снимок получается отличный, хоть сейчас на плакат типа «Эти пьяницы позорят наш район». И нет, я его вам не покажу — даже не просите:)))

После того, как я, наконец, с кряхтением встаю, кажется, бояться уже нечего. Ну правда же, как я могу выглядеть еще хуже, чем на снимке с закатившимися глазами и съехавшей вбок нижней челюстью?

Упражнение N 4 — для лифтинга нижней трети лица.

«Продолжаем наши лифтинг-процедуры, — бодро говорит Элина. — Для этого воспользуемся глубокими инвазивными методами… Вот, возьмите перчатку!».

Отступать некуда: беру резиновую перчатку, надеваю на правую руку. Затем, по приказу инструктора, представляю себе диагональ, которая идет от уголка рта до уха, разделенную тремя точками. Их-то мы и будем массировать. С облегчением ставлю палец в уголок рта. Но тут Элина добавляет: «Изнутри».

 

 

 

 

Чем-то это напоминает фирменный буккальный массаж Жоэль Сиокко. Первая точка — на толщину пальца от уголка рта. Вторая — посередине щеки. Третья — в самой глубине, между щекой и челюстью. На каждую точку нажимаем несколько секунд. Затем переходим к другой щеке. Теперь вы видели все:)

Упражнение N 5, разглаживающее носогубные складки и укрепляющее мышцы вокруг рта.

Положите указательные пальцы чуть выше носогубных складок. Сначала округлите рот, опуская верхнюю губу, а потом, не закрывая его, попытайтесь изобразить широкую улыбку. Выглядит жутковато, зато, говорят, работает: поскольку этим действием мы выталкиваем вверх щечные мышцы, при регулярных занятиях носогубные складки разглаживаются.

Делаем 10 повторов длиной в пару секунд каждый, а потом застываем в улыбке еще на 30 секунд.

Упражнение N 6 — крем-маска в перевернутой позе

Пока я наношу дневной крем White Exception от Oxynergy, Элина рассказывает мне о том, что сейчас будет.

 

 

 

 

«В йоге считается, что в перевернутых позах мы получаем прилив энергии, — говорит она. — А с точки зрения физиологии, кровь приливает к лицу. Если нанести косметику и потом сделать перевернутую позу, крем будет действовать быстрей и эффективней».

Звучит нестрашно, на практике все гораздо хуже. Я в растерянности топчусь перед жуткой конструкцией у стены, инструктор подсказывает: «Нужно встать на колени, засунуть голову в дырку, перехватить руками конструкцию поудобней и — раз!» — с этими словами она поднимает ноги и становится на голову.

Нет, так я точно не смогу. Во всяком случае, не сейчас. Может быть, в другой раз — через год-другой ежедневных тренировок?!.. «Попробуйте! — убеждает меня Элина. — Эти предметы как раз и нужны для того, чтобы сделать перевернутую позу безопасной и помочь вам ее держать».

И я решаюсь.

И знаете что? Это здорово! Ощущение, что не стоишь на голове, а паришь в воздухе. И, надеюсь, кожа в это время впитывает крем, словно пылесос!

Гимнастика для лица: фото «до и после»

Потом мы делаем фото «после» (фото «до» сделано перед занятием). Не уверена, видна ли вам разница, но чувствую я себя гораздо лучше. Не столько из-за крема и из-за того, что мои ребра и бедра теперь находятся на одной линии. Скорее, все дело в коротком, но очень ярком ощущении полета. Так что, похоже, на эту йогу я еще вернусь.

Благодарим студию Yoga Class и инструктора Элину Иванову  за помощь в организации и проведении занятия, а также фотографа Юлию Компаниец.

---

Читайте также:

5 причин, почему фейсбилдинг не работает

Фейсбилдинг, фейсфитнес или йога для лица — упражнения называют по-разному, но все они обещают убрать с лица морщины и вернуть ему прежний тонус. К сожалению, смотреть ролики и покупать курсы с такими чудо-техниками смысла нет: они вряд ли помогут предотвратить старение кожи.

Что такое фейсбилдинг

Это техника работы с мышцами лица без подручных средств. Описание звучит логично и многообещающе: воздействуя на мышцы лица пальцами рук, вы шаг за шагом прорабатываете их, расслабляете и тем самым предупреждаете появление морщин. Очень хочется попробовать, тем более что никакие дорогие инструменты для этого не нужны. Но вот какая штука: дерматовенерология, то есть наука, которая как раз и отвечает за всё, что связано с кожей, такие техники не признаёт.

И это не потому, что врачи не успевают следить за новыми методиками. Американская академия дерматологии в разделе «морщины» указывает 2 современных способа лечения — это филлеры и инъекции ботокса. Но гимнастика по роликам из YouTube в клинических рекомендациях не встречается, и мы по пунктам разберём почему.

Причина 1. Кожа стареет вне зависимости от тонуса или расслабления мышц лица

Если открыть любой анатомический атлас в разделе с описанием мышц, вы обнаружите, что мышцы лица ещё называют мимическими. Они нужны, чтобы двигать разными частями лица, выражать эмоции или защищать глаза, рот, нос от внешних раздражителей. Так задумано природой, что они должны постоянно быть в тонусе. Если мышцы, которые зажмуривают глаза от солнца, отдыхают, значит, вместо них работают другие. Например, круговая мышца рта, которая напрягается при смехе. Только у куклы-чревовещателя нет морщин, а у любого человека они обязательно появятся.

Старение кожи: снижение количества белка приводит к образованию морщин.

Мимика, активная она ли нет, в любом случае способствует образованию морщин. Сеансы массажа не остановят процесс постоянного сокращения и расслабления мышц. В большей степени на старение кожи влияют другие факторы: генетика, изменение состава кожи, солнечные лучи.

Тренеры, которые пиарят фейсфитнес, считают, что повышение тонуса мышц может вернуть лицу молодость.

Но фейсфитнес не учитывает, что возрастные изменения также касаются подкожно-жировой клетчатки, связок и лицевого скелета. Одна лишь работа с мышцами не поможет добиться эстетического омоложения.

И хотя кожа и мышцы обладают фантастическим потенциалом, мы не в силах остановить костное старение. С помощью фейсфитнеса, в частности.

Чтобы сократить морщины и восстановить количество белка в коже, требуется уход за кожей и ретиноиды. Если вам хочется подействовать на мышцы, чтобы разгладить складки на лице, то здесь поможет инъекция ботокса. Этот токсин выключает передачу импульса от нерва к мышце и расслабляет мышцу на 3–6 месяцев. Но потом всё вернётся в прежнее состояние.

Причина 2. У гимнастики для лица нет доказательств эффективности

Если коротко, то на сегодня у фейсбилдинга нет доказательной базы. Исследования эффективности этой методики омоложения проводились, но у них есть недостатки. С ними невозможно подтвердить, есть ли от упражнений реальная польза.

Доказательная медицина устроена просто и логично, и её часто изображают в виде пирамиды. В основании пирамиды лежат клинические случаи и личный опыт врачей. То есть если кто-то где-то посоветовал пациенту делать йогу для лица, а через месяц он вернулся на приём помолодевшим, это ещё не повод признать упражнения панацеей от морщин. Частные истории про «а мне помогло» неубедительны.

В мире науки клинический случай — самое слабое доказательство в пирамиде. 

На вершине пирамиды царят систематические обзоры и метаанализы. То есть все имеющиеся исследования пристально рассматривают, оценивают и формируют из них статистику. Слабые исследования отсеиваются, остаются сильнейшие. По ним и судят, хорош метод или требует доработки.

Пока существует только одно исследование эффективности фейсбилдинга: в течение 20 недель пациенты в возрасте от 40 до 65 лет ежедневно тренировали мышцы лица. Технику им предварительно показал специалист по фейсфитнесу. В начале исследования и в конце испытуемых спросили, как они оценивают упругость лица в разных областях. Результат показал, что пациенты заметили улучшения, особенно на скулах. Но такое исследование не может считаться убедительным. В нём участвовали всего 27 человек. Выборка слишком маленькая, а оценка эффективности — субъективная.

Поэтому учёные не спешат рекомендовать пациентам заниматься фейсбилдингом дома. Возможно, это пустая трата времени. Если вы действительно хотите убрать морщины на лице, лучше проконсультироваться с врачом-дерматологом. 

Причина 3. Врачи считают упражнения для лица бесполезными в борьбе с морщинами 

Мы уже упомянули о том, что в клинических рекомендациях нет ни слова о фейсбилдинге и его пользе. Иногда такое бывает, что врачи пробуют на пациентах эффективное лечение, которого в рекомендациях ещё нет. Но дипломированные врачи прямо заявляют о бесполезности упражнений для лица. В популярном американском издании Huff­Post выпустили материал с интервью практикующих врачей-дерматологов и пластических хирургов с разоблачением фейсбилдинга. Они считают, что техники из интернета скорее подарят вам новые морщины на лице, а не разгладят его. Но не исключают, что если появится единая техника, а её эффективность подтвердят исследования, они поменяют свой взгляд на этот тренд.

Причина 4. Многие специалисты по фейсбилдингу не имеют медицинского образования

Своё лицо можно доверить специалисту с дипломом о законченном медицинском образовании, который изучал анатомию и физиологию, проходил практику и экзамены. Курсы эстетического массажа, которые может пройти каждый за пару недель, не могут научить азам человеческой анатомии. Выпускник с таким образованием не является медицинским специалистом.

Причина 5. Многие специалисты по фейсбилдингу плохо разбираются в анатомии лица

Если преподаватели по фейсфитнесу не публикуют фото документов об образовании, нам неизвестно, действительно ли они проходили обучение или просто продают свои курсы. Но иногда это можно понять и так — когда упражнения не учитывают анатомию человеческого лица. 

Мимические мышцы из атласа анатомии: слева выделена лобная и затылочная мышцы, справа — круговая мышца рта.

Мимических мышц на лице 20, некоторые из них парные, поэтому в сумме выходит около 40. У мышц есть волокна, и располагаются они по-разному. Например, волокна лобной мышцы крепятся от затылка к надбровным дугам вертикально. А кажется, будто мышца горизонтально расположена, потому что морщины на лбу так лежат. Ещё есть мышцы межбровья — это три мышцы, которые образуют морщинки от нахмуривания. Мышца гордецов опускает кожу переносицы вниз, а две другие справа и слева нахмуривают брови. Ход мышечных волокон у них при этом разный. И специалисты по фейсфитнесу часто демонстрируют незнание этого факта. 

Бьюти-блогер в Tik­Tok показывает, как расслабить лобную мышцу. Но мы уже знаем — волокна мышцы лежат вертикально, а значит воздействия на мышцу нет вообще. Это просто приятные прикосновения ко лбу и не более. / @wild.lily А это силовая тренировка мышц лица. По словам блогера, это упражнение расслабляет лобную мышцу. При этом мышца расположены достаточно глубоко, под кожей и жиром, и пальцы не мешают волокнам сокращаться. Движение вверх-вниз привело её в действие, а не расслабило. / Источник: @lilykoihawai

Это упражнение мы нашли в @facegym  — большом американском сообществе поклонников фейсфитнеса с 297 тысячами подписчиков. Если бы целью этого упражнения было снятие отёчности, всё было бы ок. Но поскольку речь о фитнесе, то цель упражнения неясна: специалист напрягает скуловую мышцу, растягивает кожу, следовательно, углубляет носогубную складку. Это бессмысленно. / Источник: @facegym

Врачи-дерматологи регулярно разоблачают техники, описанные выше. Один из таких докторов — Эльмира Ханджян, хирург и дерматолог-косметолог. В своём Insta­gram она выпустила серию постов, где предупреждает подписчиков о бесполезности фейсфитнеса. Ханджян приводит наглядные доказательства: листайте карусель в посте, чтобы узнать её мнение об упражнениях для лица.

Есть ли хоть какая-то польза от упражнений для лица? 

Пока не существует единой техники с доказанной эффективностью. 

Например, есть предположения, что простой массаж лица помогает убрать отёчность. Его также называют лимфодренажным массажем. Бьюти-практику должен выполнять специалист, например, медсестра с дипломом о дополнительном профессиональном образовании по медицинскому массажу. При противопоказаниях врач порекомендует отказаться от процедуры. 

Эффект от такого массажа краткосрочный, но заметный. Но способна ли процедура устранить морщины и остановить увядание кожи надолго, неизвестно.

Ольга Андриянова

Лимфодренажный массаж реально влияет на кожу лица и шеи, так как стимулирует микроциркуляцию. При регулярных процедурах лицо становится менее отёчным.

Массаж обязательно должен назначать специалист — косметолог или дерматолог. Он же порекомендует наиболее подходящую технику. Например, есть аппаратные массажи. Методика миостимуляции и изометрического напряжения мышц прекрасно работает с поплывшим овалом лица и с опущенной переносицей. Курс иглорефлексотерапии может дать эффект подтяжки. Ультразвуковой SMAS-лифтинг подтянет мышцы и связки, уменьшит количество подкожно-жировой клетчатки в необходимых местах, добавит лицу рельеф. 

Также массаж лица предлагают делать дома или на сеансах у специалиста после поражения лицевого нерва или паралича лица. Чтобы восстановить мышцы, нужно вновь их напрячь, привести в тонус. Интересно, что техники, которые для этого рекомендуют пациентам, отчасти напоминают некоторые упражнения из фейсфитнеса на «расслабление». 

Сделать кожу лица моложе одним массажем, к сожалению, не получится. Здесь поможет только врач-дерматолог и более серьёзные методы — активный уход, инъекции и хирургическое вмешательство.

почему все сходят с ума по фейсбилдингу и правда ли он работает

Врачи твердят, что постоянное напряжение мышц лица вредно. «Обычно вы напрягаете мышцы, чтобы выразить эмоции, — говорит доктор Майкл Розен. — Всем известно, что, если часто хмурить лоб, появятся складки. А представьте, что будет, если напрягать мышцы постоянно. Вы состаритесь в несколько раз быстрее!» С ним согласен и доктор медицинских наук Гэри Голденберг. Он уверен, что постоянное сокращение мышц только усугубляет морщины и складки на лице.

«Если вы только качаете мышцы лица, то действительно можете перенапрячь их, и тогда мышечные швы (морщины) станут еще заметнее, — объясняет Анна Каннюк. — Поэтому в правильном фейсбилдинге есть множество упражнений на расслабление и снятие спазмов. На лице всегда одни мышцы находятся в тонусе, а другие перенапряжены, поэтому к работе нужно подходить комплексно. Например, некоторые зоны вы сначала подкачиваете, потом расслабляете. Другие (второй подбородок, например) только подкачиваете. А некоторым зонам нужно только расслабление: это ярко выраженная межбровная складка, „носогубки“, морщины на лбу».

---

Анастасия Дубинская, основатель школы омоложения «Ревитоника», вообще советует разделять понятия оздоровительной гимнастики и фейсбилдинга (когда вы перекачиваете лицо и можете зажать нервы).

---

«Лицо и так все время находится в гипертонусе, и накачивать его не нужно. А задача гимнастики простая: вы приводите мышцы в здоровый тонус, мимика становится живой, освобождаются сосуды и нервы, устраняется фиброз, ткани становятся подвижными и пластичными. Здесь нет ничего общего с результатом филеров и инъекций, которые замедляют кровоток, нарушают мимику и в итоге приводят к преждевременному старению».

Основатель Face Magic Синтия Роуленд вообще разработала изометрические техники, которые сокращают и поднимают мышцы. «Ваши мышцы лица прикреплены к коже, а не к костям, — говорит Синтия. — С помощью упражнений вы улучшаете микроциркуляцию крови, а мышцы вместе с кожей подтягиваются к линии роста волос. Кожа выглядит упругой, сияющей и здоровой». Техника Синтии основана на 18 упражнениях, которые выполняются только с помощью указательного и большого пальца.

В свою очередь, доктор медицинских наук Дорис Дэй, автор книги Skinfluence, говорит, что укреплять нужно те мышцы, которые в этом нуждаются. «Морщины появляются быстрее, если вы часто хмуритесь и поджимаете губы, то есть испытываете негативные эмоции. Если выполнять простое упражнение: напрягать лицо так, будто собираетесь смеяться, но не делать этого, то вы укрепите мышцы, которые тянут лицо вверх, а не вниз».

Дерматолог Джереми Грин советует почаще находить выражение лица, при котором все мышцы расслаблены. «Просто сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и посмотрите на себя в зеркало. Вы должны поймать это состояние, когда лицо находится в состоянии покоя. Возьмите за правило делать так хотя бы пару раз в день и со временем доведете до автоматизма».

Facetory: гимнастика для лица — Приложение

Пройди курс естественного омоложения вместе с Facetory!

Приложение Facetory создано для того, чтобы помочь тебе добиться идеальных черт лица. Используй грамотно подобранные техники фейсфитнеса и йоги для лица, которые замедляют старение кожи.

Пользуйся персональным тренером по лицевой йоге на основе искусственного интеллекта*. Прямо в твоем смартфоне! С помощью фронтальной камеры мы сканируем лицо, а наши технологии распознают его движения. Затем ты получаешь голосовые инструкции и советы, чтобы выполнять упражнения эффективно и достигать наилучших результатов.

Дневник здоровья кожи поможет тебе следить за ее состоянием. Твоя кожа меняется каждый день, и, отслеживая эти изменения, ты сможешь лучше о ней заботиться.

Упражнения для лица от Facetory задействуют ключевые мышцы.
Выбирай методы естественной подтяжки лица и получай доступ к следующим программам:

— Омоложение: устрани признаки старения, убери морщины и верни лицу прежнюю молодость.
— Антистресс: в моменты напряжения удели себе немного времени и попробуй уникальные массажные упражнения для лица.
— Лифтинг: специальные упражнения освежат твое лицо, подтянут его и вернут великолепный вид!

Выполняй упражнения с Facetory, получай всю необходимую поддержку и добивайся потрясающих результатов.

Просто скачай приложение и наслаждайся ежедневной йогой для лица!

*Список устройств Apple, которые поддерживают данную функцию: iPhone X, iPhone XS, iPhone XS Max, iPhone XR, iPhone 11, iPhone 11 Pro, iPhone 11 Pro Max.

Приложение содержит следующие опции подписки:

— Недельная подписка с бесплатным пробным периодом на 3 дня за $7.99; недельная подписка с 7-ми дневным бесплатным пробным периодом за $7.99; подписка на месяц с бесплатным пробным периодом на 7 дней за $19.99; безлимитный доступ за $49.99*.
— Денежные средства за подписку будут списаны со счета iTunes аккаунта пользователя после подтверждения покупки.
— Подписка будет автоматически продлена, если автопродление не отключено не позднее, чем за 24 часа до окончания текущей подписки.
— Бесплатная пробная подписка обновляется автоматически, если она не отменена за 24 часа до обновления.
— Настройки подписок могут быть изменены пользователем и автообновления могут быть отключены в Настройках Аккаунта после совершения покупки.
— Цена подписки эквивалентна соответствующей цене в другой валюте, определенной в ценовой матрице «Apple’s App Store Matrix».
— Неиспользованное время бесплатной подписки (если предложено) будет утрачено, если вы приобретете премиум подписку в течение пробного бесплатного периода.

Политика конфиденциальности: http://harmonybit.com/privacy-policy/
Правила пользования: http://harmonybit.com/terms-of-use/

Обзоры методов йоги для лица

— 9 отзывов о Faceyogamethod.com

Мне нравятся упражнения — йога для лица / упражнения для лица широко распространены в Японии, поэтому я купил пару книг и счастлив получить видеоинструкции. Чтобы получить сертификат по этому методу, требуется много работы, и очевидно, что инструктор Фумико и ее сотрудники (SIL?) Хорошо продумали бизнес-модель. С течением времени они пробовали разные варианты приобретения, и мне не очень нравится подписка.Я бы предпочел заплатить что-нибудь заранее и получить доступ к курсам, что возможно, но это может быть довольно дорого. Веб-сайт тоже не самый лучший (особенно по цене) — последние 10 дней я пытался поставить отметку «Отметить этот день как завершенный» в программе учебного лагеря по тонированию лица, но кнопка никогда не работает, и он возвращается на целевую страницу. Так что мой прогресс не записывается, что делает использование сайта немного менее приятным.

Видео в основном хорошие, но некоторые части меня раздражают.Я не хочу быть осуждающим, но я считаю, что записывать видео с инструкциями по йоге / упражнениям с вашей собакой немного непрофессионально. И у меня были собаки, и я люблю собак. Одно дело для 18-летнего ютубера иметь свою собаку / кошку в видеороликах с обзором макияжа, но это должны быть обучающие видеоролики, за которые люди платят, и ее отвлекает / прерывает ее собака и хихикает. Вы можете подумать: «О, это звучит мило и очаровательно», но в ходе «учебного лагеря» вы можете смотреть один и тот же фрагмент снова и снова, точно зная (и ожидая), когда она смотрит на собаку и каждый день хихикает в одном и том же месте.Как будто она ожидает, что мы скажем «Ой, разве он не милый». (Я уверен, что они слушали только тех людей, которые говорят «Уууу» и игнорируют других, или люди просто ничего не говорят, поэтому они подумали: «Отличная идея! Мы любим нашу собаку, все остальные должны!») быстро становится очень надоедливым, и это исходит от любителя собак — представьте себе человека, который даже не любит собак. Это было бы похоже на то, как если бы бездетного человека заставляли смотреть одно и то же детское видео на фейсбуке каждый день на работе, мама хихикает, когда его спрашивают: «Смотрите, разве мой ребенок не очарователен?»

Еще одна неприятная вещь — это мерч-вилка.Она продает средства по уходу за кожей и гаджеты, более дешевые версии которых доступны повсюду — например, на Amazon. Она клеймит их и продает те же вещи (например, «ультразвуковое» средство для умывания и т. Д.), Которые вы можете купить на 10-30 долларов дешевле с наценкой, и ведет себя так, как будто делает вам одолжение («Я открою вам секрет. ! «вид отношения). Я имею в виду, если кто-то жил под камнем и никогда не гуглил и не покупал что-то на Amazon, возможно, они сочли бы это открытием, но я чувствую, что им следует придерживаться йоги лицом к лицу, а именно этому они могут обучать. .Таким образом, получается, что это слишком продавец. Если у них есть время на разработку дополнительных способов заработка, я бы хотел, чтобы они вложили это время / деньги в сайт, чтобы он работал правильно.

Amazon.com: Отзывы покупателей: Happy Face Yoga

Я был приятно удивлен, насколько мне нравится выполнять эту программу упражнений. Мне 55 лет, и я выгляжу моложе своих сверстников, но все же … 55 уже скоро! Я начал эту программу, полагая, что на то, чтобы действительно заметить результаты, потребуются месяцы, но меня удивило, что я смог увидеть результаты с самой первой тренировки.Я серьезно. Эта тренировка приводит к попаданию крови на ваше лицо, вы почувствуете жжение в мышцах, а после тренировки вы увидите разницу. Это может не продержаться очень долго после одной тренировки, но оно будет там, и вы сможете убедиться в этом сами. Если вы продолжите программу, подъем будет все дольше и дольше.

Я также использую «Морщины» и «Морщинки» на лице ночью, чтобы расширить программу. Я использую их в течение многих лет, очень рекомендую их — они действительно работают. Я думаю, что они являются хорошим дополнением, потому что они также повторно тренируют мышцы вашего лица, помогают расслабиться и заставят вас осознать, сколько напряжения вы несете на лице.

Вы быстро поймете, почему это называется «Счастливое лицо», потому что после каждого упражнения невозможно не улыбнуться. Могу только догадываться, что на лице и шее у меня было гораздо больше напряжения, чем я думал. Я делаю некоторые из этих упражнений перед медитацией, чтобы расслабиться. Думаю, это может быть полезно и при некоторых типах головных болей.

Вот мое предположение, почему эти упражнения работают. Существует два разных типа безоперационной подтяжки лица, которые включают очень эффективную тренировку мышц.За тысячи долларов вы можете получить подтяжку с помощью электронной стимуляции ваших мышц, или вы можете выполнять упражнения самостоятельно и иметь свободный подъем до конца своей жизни. Дорогие упражнения длятся всего около 6 месяцев (пока ваши мышцы не потеряют тонус), а затем вам придется делать это снова и снова. Сэкономьте деньги и купите DVD!

Я занимаюсь этой программой уже несколько месяцев, и результаты потрясающие!

Последний комментарий по поводу отрицательного отзыва от одной женщины, которая жаловалась на то, что эти упражнения создают больше морщин — я могу в это поверить.Позвольте мне объяснить … Я думаю, вам нужно быть предельно осторожным с тем, как вы выполняете упражнения, и, возможно, это единственный недостаток DVD — недостаточно осторожности в отношении того, какое давление использовать или насколько сильно тянуть. кожа и пр. Я просто руководствовался здравым смыслом и решил, что нужно быть очень осторожным. Упражнения выполнять труднее, чем вы думаете, потому что вам нужно изолировать очень маленькие мышцы, а многие движения довольно деликатны, и их легко переусердствовать.Так что действуйте осторожно, пока не почувствуете, что делаете.

Что такое йога для лица? Эксперты говорят, что это действительно может сделать вас моложе.

Если вы хотите, чтобы руки Мишель Обамы были в тонусе, вы можете попробовать отжимания и планку. Для пресса с шестью кубиками добавьте в свой тренажерный зал несколько велосипедных скручиваний. Поэтому логично, что если вы хотите очертить контуры лица и придать им тонус, вам нужно будет проработать и эти мышцы, верно?

Именно так, — говорит Гэри Сикорски, основатель Happy Face Yoga, программы, разработанной для стимуляции и проработки 57 мышц, поддерживающих наше лицо, шею и кожу головы.

«Вы укрепляете свои мышцы и возвращаете их на место», — сказал Сикорский NBC News ЛУЧШЕ о тренировке для лица. «Таким образом, кожа становится естественной и начинает разглаживаться».

Это может показаться бесполезной тратой времени для людей, у которых слишком много свободного времени (и есть много скептиков), но дерматологи из Северо-Западного университета недавно опубликовали исследование, которое показывает, что программа упражнений для лица Сикорского может работать.

Данные показывают, что упражнения действительно помогают лицу выглядеть моложе (по крайней мере, для более чем дюжины женщин, за которыми наблюдали в ходе исследования).Но выполнение программы будет стоить вам — то есть, отрезка времени вне вашего расписания. Женщины в исследовании проводили упражнения по 30 минут в день в течение восьми недель и по 30 минут через день в течение 12 недель после этого.

Почему упражнения могут действительно изменить вашу внешность

Одна из проблем, связанных с упражнениями, заключалась в том, что они могут создать больше морщин, морщин и гусиных лапок, чем они избавлялись, говорит ведущий автор исследования Мурад Алам, доктор медицины, вице-президент. Заведующий отделением кожной и эстетической хирургии отделения дерматологии Медицинской школы им. Файнберга Северо-Западной медицины.«Но этого не произошло ни с одним из участников», — сказал он NBC News ЛУЧШЕ.

Роста мышц достаточно, чтобы сделать щеки более выразительными, а также противодействовать опущению и скольжению кожи и жировой ткани на лице, благодаря чему оно выглядит моложе.

Произошло обратное. И наиболее заметным улучшением у женщин, участвовавших в этом исследовании, было увеличение щеки. Это потому, что мышцы, над которыми вы работаете, увеличиваются в размерах (точно так же, как ваши бицепсы становятся больше, когда вы работаете с этими мышцами).И этого роста мышц достаточно, чтобы придать щекам больше очертания и противодействовать обвисанию и скольжению кожи и жировой ткани на лице, делая его моложе, объясняет Алам. «Это как взорвать спущенный пляжный мяч».

Эти упражнения работают, потому что они основаны на тех же принципах, что и тренировки с отягощениями, добавляет Сикорски. В большинстве случаев сила сопротивления, с которой работают мышцы лица, исходит от ваших пальцев, поэтому вы фактически укрепляете и тонизируете эти мышцы.

Чтобы выполнить «чиклифтер», вы широко открываете рот, складываете верхнюю губу над передними зубами и улыбаетесь, чтобы поднять контрольные мышцы. Слегка приложите указательные пальцы к щеке и расслабьте мышцы; затем снова улыбнитесь, чтобы поднять щеку (вы должны почувствовать, как мышца щеки напрягается под вашим пальцем). «Вы повторяете это упражнение 10 раз и удерживаете его в восходящем положении в течение 20 секунд в последнем», — говорит Сикорски. Это один комплект.

Вы будете знать, что делаете это правильно, потому что ваши мышцы лица будут чувствовать это, добавляет он — подобно тому мышечному «ожогу», которое вы чувствуете после особенно изнурительной тренировки для пресса.

Подождите, это займет сколько времени?

Исследование, проведенное Аламом и его коллегами по тестированию упражнений, включало 20 женщин в возрасте от 40 до 65 лет, которые все приняли участие в двух 90-минутных очных тренировках с Сикорски, чтобы выучить 32 различных упражнения. В течение нескольких недель четыре женщины бросили учебу. В течение следующих восьми недель оставшихся женщин просили ежедневно выполнять упражнения по 30 минут, а в течение последующих 12 недель они тратили на выполнение упражнений 30 минут через день.

По истечении пяти месяцев и женщины, и дерматологи, проводившие исследование, оценили лица женщин как выглядящие моложе.

Но Сикорский говорит, что, судя по работе, которую он проделал в частном порядке со своими клиентами, вы можете заметить результаты раньше. Хотя у всех разные лица, это означает, что результаты также будут различаться в зависимости от того, что вы едите и пьете, окружающей среды, в которой вы находитесь (например, солнце и ветер), и вашей генетики.

Например, первый результат, который начинают видеть многие люди, — это более светлый цвет лица, вероятно, из-за того, что к вашему лицу циркулирует больше крови, — говорит Сикорский.Этот «сияющий вид», как описывает его Сикорский, может проявиться всего через несколько недель.

Вы можете заметить меньше тонких линий, морщин и гусиных лапок и меньше отечности под глазами.

Однако Алам отмечает, что в исследовании не измерялось влияние упражнений на кровоток в лице. «Это не значит, что этого не происходит, но в настоящее время у нас просто нет веских доказательств того, что это происходит», — говорит он. И стоит добавить, что недавнее исследование Алама и его коллег — одно из первых, которое предоставило высококачественные доказательства того, что эти типы упражнений действительно помогают.Обзор исследований в этой области за 2014 год показал, что в целом другие доказательства скудны.

И когда вы начинаете укреплять другие основные мышцы лица, такие как obicularis oculi (большая мышца вокруг глаза) и большая скуловая мышца (мышца, которую вы используете для улыбки, и та, которая может вызывать ямочки у некоторых людей) ) кожа начинает уплотняться. Сикорски объясняет, что вы можете заметить меньше тонких линий, морщин и гусиных лапок и меньше отечности под глазами.

Стоит ли попробовать?

Антивозрастные процедуры, такие как нейромодуляторы, филлеры и лазеры, являются стандартом в дерматологии, когда дело доходит до улучшения внешнего вида лица и уменьшения видимых признаков старения, поскольку они доказали свою безопасность и эффективность, — объясняет Алам.«И они не уезжают в ближайшее время».

Но йога для лица нетоксична, неинвазивна и безопасна для всех, к тому же она недорогая, и вы можете заниматься ею в свободное время, — говорит он. «Кажется, нечего терять».

FaceYoga.com считается лучшим приложением для йоги для лица, согласно исследованиям

Face Yoga разрабатывает новое революционное приложение, которое меняет жизнь женщин по всему миру.

Таллинн, Харью 20 мая 2021 г. (Issuewire.com) — Face Yoga — это новое приложение, созданное женщинами для женщин, чтобы изменить жизнь женщин во всем мире. Йога для лица — это научно проверенная практика для лица, которая восстанавливает вашу жизненную силу и повышает самооценку благодаря безболезненному и естественному процессу. Это приложение познакомит вас с йогой и предоставит другие преимущества.

MD на мероприятии: «Мы стремимся сделать лицо йоги в США нет. 1 платформа по уходу за кожей для мужчин и женщин, чтобы они могли ухаживать за своей кожей, следуя нашим недорогим методам.Наша команда предоставляет нашим клиентам ряд разнообразных предложений. Мы планируем охватить почти все упражнения для лица и изо дня в день ищем новые способы улучшить ситуацию. Итак, используйте наше приложение для йоги для лица и молодите до лет, выполняя лицевые упражнения.

Глава отдела маркетинга на мероприятии: «Наша цель — привлечь к нашему приложению множество новых пользователей и сделать его популярным во всем мире. Есть много преимуществ йоги для лица: на коже у людей появляются морщины, щеки становятся полнее, складки меньше, а губы более упругими.Вот некоторые из антивозрастных преимуществ ежедневной йоги для лица, которыми вы можете заниматься и дома, используя услуги йоги для лица, которые вы можете проверить, посетив приложение для йоги для лица. Если вы сделаете это, чтобы использовать приложение для йоги для лица, вам не нужно покупать дорогой крем для лица, поскольку практика йоги для лица делает ваше лицо моложе. ”

О Face Yoga

Фейс-йога — это на 100% естественная практика, в которой не требуется хирургического вмешательства, ботокса и подтяжки лица. Пользователи могут легко и быстро выполнять упражнения для лица у себя дома с помощью нашего приложения.Безопасность, прямолинейность, доверие и прозрачность — вот ценности, которые команда фейс-йоги выражает своим клиентам. В приложении для йоги для лица ваши личные данные будут защищены, и они никогда не будут переданы третьим лицам.

Контакт для СМИ

Йога для лица

[email protected]
Таллинн, Харью, Эстония
https: // faceyoga.com /

Теги: Упражнения для йоги для лица, Йога для лица, Обзор йоги для лица, Программа йоги для лица, Эксперт по йоге для лица, Результаты йоги для лица, Йога для лица для морщин, Йога для лица для глазных мешков, Йога для лица до и после

Обзоры методов йоги для лица | Сандра Стахович

В этом честном обзоре Face Yoga Method обзоров я развенчиваю все мифы, связанные с программой.Метод йоги для лица был создан Фумико Такацу после автомобильной аварии, из-за которой ее лицо сместилось на . Действительно ли Face Yoga Method помогает избавиться от двойного подбородка, уменьшить тонкие линии и морщины?

[feature_box style = ”1 ″ only_advanced =” Там% 20are% 20no% 20title% 20options% 20for% 20the% 20choosen% 20style ”alignment =” center ”]

Использованные отзывы и примеры не предназначены для того, чтобы гарантировать, обещать, представлять и / или гарантировать, что кто-либо достигнет таких же или аналогичных результатов.Мы повторяем, что успех каждого человека зависит от его или ее опыта, преданности делу, желания и мотивации. Мы делимся этим с вами, чтобы убедиться, что вы приняли это решение с правильными ожиданиями. Если вы решите инвестировать в любую программу, рассмотренную на этом веб-сайте, вам необходимо понимать, что ваши результаты будут зависеть от многих переменных. Хотя я могу показать вам фотографии до и после, невозможно предсказать, какими будут ваши индивидуальные результаты. Покупка любого продукта, рассмотренного здесь, не гарантирует, что вы получите определенный результат.Возможные результаты сильно различаются в зависимости от многих факторов, в том числе от вас.

[/ feature_box]

Обзоры метода йоги для лица

ПРОФИ *

• намного дешевле по сравнению с пластической операцией или лазером
• Работоспособность научно доказана — это было сделано путем измерения площади лица, которая активируется во время упражнения
• безопасный, неинвазивный и полностью натуральный
• занимает всего несколько минут в день для выполнения упражнений
• простая, хорошо продуманная программа
• не требуется простоя в отличие от пластической хирургии (вам не нужно брать отпуск для практики)
• вы можете заниматься в свободное время , не выходя из собственного дома, за рулем, в движении, принимая душ, смотря телевизор, читая и т. Д.
• заметные результаты — некоторые клиенты сообщают о заметных результатах в течение двух недель *
• улучшает тон кожи
• уменьшает морщины под глазами, двойной подбородок, гусиные лапки,
• устраняет мешки под глазами и черные круги
• уменьшает отвисшие веки
• помогает приподнять щеки
• делает лицо стройнее
• поможет вам избавиться от линий дыма и носогубных морщин
• улучшает вашу шею и подбородок e.грамм. обвисший подбородок и потеря четкости линии подбородка
• подтягивает и укрепляет лицо
• уменьшает вертикальные линии губ
• уменьшает отечность под глазами
• замедляет и предотвращает старение
• поможет вам сохранить молодой и свежий вид
• подходит для всех возрастов и полов (самая юная участница — 10-летняя девочка, самая старшая — 93-летняя)
• вы, , получите доступ к 28-дневному испытанию для шеи и линии подбородка , чтобы придать тонусу декольте, предотвратить двойной подбородок, укрепить шею, подтянуть линию подбородка и предотвратить провисание шеи (1 видео в день в течение 28 дней, каждое процедура занимает 5 минут)
• вы получите доступ к 7 прыжкам для разных областей лица , созданных для решения, среди прочего, асимметричных глаз, опущенных век, морщин на лбу и т. Д.
• получить доступ к 9 режимам работы по дому , предназначенным для определенных областей лица
• 11 модулей охватывают область губ, область глаз, разминку , область носа, зону охлаждения, область щек, область рта, введение , область лба, шею и линию подбородка, носогубные складки
• Live Q&A и вебинары — получите прямой доступ к Fumiko на вебинарах только для членов
• получить доступ к сообществу Facebook — получить поддержку от Fumiko и сообщества
• 7-дневная гарантия возврата денег
• разовый платеж с пожизненным доступом

Обзоры метода йоги для лица

Минусы

• требуется время, чтобы увидеть результаты — как и любая другая часть вашего тела, ваше лицо состоит из мышц, и для того, чтобы увидеть какие-либо результаты, вы должны быть последовательны, как и следовало бы ожидать, если бы вы тонизировали свой живот — время это будет зависеть от целевой области (например, чтобы сделать ваш нос более узким, требуется больше времени, поскольку ваш нос состоит из хрящей, а не мышц)
• Последовательность — это ключ — чтобы увидеть какие-либо результаты, вам нужно практиковаться ежедневно в течение нескольких минут, а не несколько часов каждый раз, а затем

Неретушированные фотографии одной из клиенток Фумико после 6 месяцев занятий методом йоги для лица

Обзоры метода йоги для лица

Заключение

Подводя итог этому обзору метода йоги для лица обзоров , как и в случае с любыми другими мышцами вашего тела, требуется время, чтобы мышцы лица поднялись в тонус, однако, если вы будете достаточно последовательны, вы сможете увидеть результаты. Face Yoga Method полностью безопасен, натурален и намного дешевле, чем другие традиционные методы. Если вы понимаете, что вам нужно быть последовательным, чтобы увидеть какие-либо результаты. Щелкните здесь, чтобы получить скидку 55% ​​на ! Кроме того, Нажмите здесь, чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ мини-подтяжку лица от Fumiko.

& lt; img height = ”1 ″ width =” 1 ″ style = ”display: none” src = ”https://www.facebook.com/tr?id=1574174496177201&ev=PageView&noscript=1 ″ / & Gt;

Что для меня сделали четыре недели фейс-йоги — Гараж

Трудно жить в суетном мире, особенно когда вы хотите успевать за ним, но при этом у вас ограниченный бюджет.

Когда мне было поручено провести исследование по фейс-йоге, моя первая мысль после прочтения этого материала была в обычный день: какие действия я делаю, задействуя лицевые мышцы? Это заставило меня считать: потягивать напиток, жевать, закатывать глаза, поднимать бровь, прищуриваться — в общем, ничего, что им действительно помогает. Поэтому я прошел тест Face Yoga Method , чтобы выяснить, какие лицевые упражнения могут сделать мое лицо менее старым.

Поскольку у нас здесь ограниченный бюджет, я использовал тест на веб-сайте, чтобы просто узнать, какие аспекты моего образа жизни вызывают обвисание и морщинистость кожи лица.Оказывается, что делать что-то преимущественно на одной стороне, например, спать на правом боку (что делает линии смеха более четкими), носить сумку на правом плече и совершать / принимать звонки, прикладывая телефон к правой щеке. мое лицо асимметрично с годами.

После прохождения теста веб-сайт предоставил мне несколько «процедур» для противодействия определенным последствиям моего образа жизни для моих лицевых мышц. Также было видео Фумико Такацу, создателя метода йоги для лица, демонстрирующего некоторые упражнения для решения моих конкретных проблем.

Результаты, кстати, варьируются от человека к человеку, и рекомендуемый распорядок дня и упражнения основаны на них. Видео с Такацу также является предварительным просмотром; более комплексная процедура потребует оплаты, которую я, очевидно, отказался.

Но поскольку я смог увидеть корень своих проблем, я поискал позы / упражнения йоги для лица, которые предложил Такацу, в надежде сделать мои щеки более подтянутыми, а морщины смеха менее заметными:

В основном все позы странные и забавные; Я не мог не хихикать, делая некоторые из них в первый раз.Но как только я к ним привык, у меня появилась привычка заниматься фейс-йогой перед зеркалом, пока я занимаюсь уходом за кожей, принимаю душ и иду на работу. Если вы собираетесь попробовать заниматься фейс-йогой, просто убедитесь, что вы делаете это в одиночестве, потому что я говорю вам: они не заставляют вас выглядеть мило.

Для сравнения, вот фотографии до и после моего четырехнедельного «путешествия» по фейс-йоге:

«Смотри, ма, без морщин»: до и после четырех недель ежедневной практики йоги для лица.

Знаете, что здесь странного (кроме того, что я заставляю вас смотреть на фотографии моего лица)? Мои щеки кажутся немного полнее на фото «после».В «до» у меня лицо немного длиннее, с более плоскими щеками (что я предпочитаю). Я не уверен, что щеки стали более пухлыми из-за моей диеты, поскольку я «тренирую» их каждый день. Честно говоря, я ожидал получить более стройное лицо, как если бы я только что воспользовался радиочастотным лечением, и поэтому прямо сейчас я чувствую себя таким преданным! (Думаю, это то, что я получаю за то, что не заплатил сентаво.)

Смотрите также

Но шутка в сторону, парни исчезли реплики смеха. Или, по крайней мере, они уменьшились. На фотографиях это плохо видно, но я буквально просто подошел к зеркалу, чтобы проверить, есть ли у меня заметные морщинки смеха даже с невозмутимым лицом — а я нет.

Кроме того, эти фотографии не подвергались ни «покупкам», ни «сжижению». Конечно, я мог бы немного похудеть ради тщеславия, но я хотел увидеть сам — и вы, читатели Garage , тоже, — что сделала для меня фейс-йога.

Вы можете записаться на веб-сайт Face Yoga Method, чтобы следовать полным инструкциям Такацу, если вы богатая сука. или , вы можете просто сделать это так, как я, быть практичным и находчивым, а лицо выглядеть моложе всего за несколько недель.

Изображение заголовка — Пол Овен Самора

Действительно ли упражнения для лица работают?

Мы работаем над телом в тренажерном зале, сгибая, поднимая и напрягая мышцы, чтобы они оставались твердыми и сильными. Должны ли наши лица отличаться? Сторонники лицевых упражнений, которые иногда называют фейс-йогой, считают, что стимуляция и наращивание мышц лица может помочь сохранить контуры и эластичность, и даже сделать нас моложе на годы. Даже обладательница скул королевской семьи Меган Маркл рассказала, что она делает дома (во дворце?) Лицевые упражнения, чтобы сохранить форму и сияние лица.Но действительно ли это работает?

Что такое упражнения для лица?

По сути, это именно то, на что это похоже: повторяющиеся движения и преувеличенные выражения лиц для активации и наращивания мускулов. Считайте это тренировкой с отягощениями для лица — за счет укрепления матрицы, которая держит все, провисание вокруг челюсти и глаз может быть менее вероятным со временем. Старение лица вызвано потерей эластичности, а также постепенным перемещением жировых подушечек между мышцами и кожей, которые со временем имеют тенденцию соскальзывать вниз.Идея выполнения упражнений заключается в том, что за счет наращивания мышц жировые подушечки будут более склонны оставаться на месте, делая лицо более пухлым и молодым.

Работает?

Может быть! Исследование 2018 года, проведенное в Северо-Западном университете, показало, что 20 недель ежедневных упражнений для лица действительно дали ощутимо более упругую кожу и более полные верхние и нижние щеки. Протокол включал 30 минут в день в течение первых 8 недель исследования, а затем через день. Участники — шестнадцать женщин в возрасте от 40 до 65 лет — считали, что выглядят на три года моложе по завершении исследования, в то время как независимые дерматологи отметили небольшое, но значительное увеличение полноты щек.Поскольку это было первое и пока что единственное заслуживающее доверия научное исследование по измерению эффективности лицевых упражнений, считайте его осторожно оптимистичным признаком того, что, вероятно, есть польза от лицевых упражнений — при условии, что вы посвятите им значительное количество времени и придерживайтесь режима.

«Я рекомендую делать упражнения для лица каждый день», — говорит дерматолог из Нью-Йорка Дорис Дэй, доктор медицины. «Мы тренируем лицо каждый раз, когда выражаем эмоции, и большинство людей чрезмерно задействуют определенные мышцы, что в конечном итоге приводит к ослаблению противоположных мышц.Когда вы хмуритесь достаточно часто, чтобы образовалась складка, вы чрезмерно задействуете эти мышцы и ослабляете мышцы, которые поднимаются и улыбаются, потому что вы меньше используете эти мышцы. Еще одно правило — мышцы могут тянуться только в одном направлении. Таким образом, на каждую опускающуюся мышцу приходится противоположная / парная мышца, которая подтягивается вверх. Я пытаюсь научить своих пациентов (и у меня есть раздел в моей книге Beyond Beautiful , посвященный этому), как делать лицевые упражнения для подтяжки и омоложения. Это помогает продлить лечение в офисе, а во многих случаях даже помогает отсрочить необходимость лечения.”

Westend61 Getty Изображений

Какие упражнения для лица против старения лучше всего делать дома?

В исследовании Северо-Западного университета использовались упражнения, разработанные Гэри Сикорски из Happy Face Yoga. Два, которые оказались наиболее эффективными, — это Cheek Lifter и Eyebrow Lifter. Для Cheek Lifter откройте рот в форме буквы O, поднимите верхнюю губу над верхними зубами и улыбнитесь, чтобы поднять мышцы щек. Затем слегка коснитесь пальцами верхней части щеки, расслабьте мышцы, чтобы их опустить, и снова поднимите, повторив несколько раз.Для бровей подъемника улыбнитесь, затем нажмите тремя кончиками пальцев каждой руки под бровями, чтобы заставить глаза открыть. Попробуйте прижать брови к пальцам, затем плотно закройте верхние веки и закатите глаза. Задержитесь на 20 секунд, затем расслабьтесь.

Дэй рекомендует то, что она называет «Невидимой улыбкой»: «Это все движения широкой улыбки, такой большой, что ваши уши отодвигаются назад, но при этом не видно никаких зубов», — говорит она. «Это приподнимает линию подбородка, заставляет вас чувствовать себя счастливым и помогает быть вовлеченным и присутствовать.Это также противоположно хмурому взгляду, поэтому вы не нахмурите брови и не приподнимите уголки рта ».

Есть чит?

Не совсем так. Но есть другой подход: стимуляция лицевых мышц массажем. Это теория, лежащая в основе бешеного успеха FaceGym, основанного Инге Терон, бывшей обозревателем Spa Junkie в Financial Times. «Я действительно хотела, чтобы тренировка имитировала то, что вы делаете в тренажерном зале», — говорит она. Таким образом, каждая процедура для лица включает в себя разогрев, затем «кардио для дренажа и детоксикации», а затем «скульптурирование» для тонизирования и подтяжки мышц.Она считает, что это «студия персонального обучения для моделирования лица. Наши тренеры проходят интенсивный трехнедельный учебный лагерь, чтобы изучить и усовершенствовать техники глубокого массажа тканей и манипуляции с мышцами, которые используются вместе с дополнительными инструментами, такими как как FaceGym Pro, Face Ball, Guasha Stone и Gold Roller. Это уникальное сочетание работы мышц, инструментов и высокоэффективного ухода за кожей, дающее потрясающие результаты ».

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Знаменитый косметолог Туен Нгуен, который регулярно работает с Мишель Уильямс, Синди Кроуфорд и Амаль Клуни, поддерживает аналогичную концепцию в FaceXercise, но считает, что всю работу можно делать руками — микроток или ролики не требуются [который он говорит, что результаты могут быть лучше и быстрее, чем с помощью одних только упражнений для лица]. «Людям очень трудно продолжать упражнения для лица, потому что они должны делать их по 20–30 минут в день. У большинства из нас едва ли есть время принять душ », — говорит он.«Когда тебе 20 лет, тебе даже не нужно тренироваться, и твой мышечный тонус сохраняется, потому что твой метаболизм очень быстрый. Но пять-десять лет спустя ваше тело просто не поддерживает мышечный тонус, поэтому вам нужно больше тренироваться. Та же философия и в отношении кожи. Я просто делаю работу, пока клиенты отдыхают ».

Разница, по его словам, между активными упражнениями для лица, которые могут укрепить мышцы, и пассивными упражнениями для лица, выполняемыми с помощью массажа, заключается в том, что первые «не помогают с эластичностью или с порами», а вторые — могут.«Вы видите, что тонус возвращается, — говорит он, — и точно так же, как когда вы тренируете тело, вы повышаете уровень эндорфинов, вы повышаете свою иммунную систему, и ваша кожа приобретает сияние от всего кровообращения». Нгуен обычно видит клиентов раз в месяц или раз в месяц, в зависимости от графика и бюджета. «Но когда я начинаю с большинства людей, они возвращаются через неделю после первой тренировки, потому что, как тренер, я фиксирую мышечную память. Чем больше я вдавливаю крови, тем больше расширяется щека, и чем больше они работают со мной, тем более упругими становятся их кожа и мышцы.Точно так же, как тело выглядит лучше и становится менее вялым, чем больше вы тренируетесь, то же самое и с лицом ».

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Специалист по уходу за лицом Джоанна Чех считает, что лучший подход — это сочетание регулярных процедур по уходу за лицом с использованием микротока с режимом стимулирующего мышцы массажа в домашних условиях — и если у вас есть время для упражнений для лица, сделайте это.«Я рекомендую массаж лица всем своим клиентам», — говорит она. «Это отличается от упражнений для лица, и это то, что я считаю ленивым способом стимулировать мышцы и кожу. Он действительно может изменить форму вашего лица, приподнять бровь и линию подбородка и придать форму скуле. Он стимулирует кровоток, доставляя больше кислорода и питательных веществ к тканям, и приводит к более яркому и здоровому цвету лица. Все мои процедуры включают массаж лица, но я не могу делать лицевые упражнения клиентам — они должны делать их сами.”

Нужна небольшая помощь в игре о массаже лица? Ознакомьтесь с этими инструментами для лица ниже:

Тонизирующее устройство для лица Trinity

NUFACE
nordstrom.com

325,00 долл. США

Косметический массажер для лица UpLift

МЕДСЕСТРА ДЖЕЙМИ
nordstrom.com

69,00 долл. США

Обсидиановый валик для лица

Сюзанна Кауфманн
net-a-porter.ком

330,00 долл. США

Устройство Ziip + Golden Conductive Gel Duo, 80 мл

Зиип Бьюти
net-a-porter.