Какой тренажер полезен для спины?
Позвоночник — опорный фундамент костного скелета и требует особого внимания пользователя. Укрепление мускулатуры – профилактическая методика, которая предотвращает развитие заболеваний, поддерживает тонус спинных мышц, и позволяет сформировать крепкий мышечный корсет тела.
Спина состоит из 3-х частей, которые включают плечевой пояс, грудную клетку и поясницу. Для целевой тренировки спины и укрепления позвоночника применяются кардио и силовые тренажеры. Кардио – активная физическая нагрузка, которая совершенствует выносливость и воздействует на сердечную и дыхательную системы. Силовой тренинг направлен на создание рельефа и набор мышечной массы.
Эффективные тренажеры для спины
Среди силовых тренажеров для укрепления мышц спины от поясницы до плечевого пояса предназначен стул Твистер. Пользователь находится в положении сидя и совершает наклоны в различные стороны.
Римский стул укрепляет продольные мышцы спины.
Нижняя часть туловища закрепляются на тренажере, а верхний корпус остается свободным для скручивания или поднятия туловища. Выполнять подходы можно на боку, спине или животе.
Эспандер – компактный и эффективный представляет собой эластичную ленту с ручками, которая позволяет делать массу упражнения развития всех групп мышц, включая спину. Пользователь фиксирует один конец эспандерами ступнями ног, слегка сгибаем ноги, в наклонном положении тела вперед, тянем снаряд к животу.
Турник или перекладина так же эффективно влияют на здоровое состояние спины. Вис на перекладине растягивает позвоночник и повышает гибкость, а классическое подтягивание помогает проработать большое количество спинных мышц.
В условиях тренажерного зала, мышечный массив спины можно легко укрепить за тяги верхнего и нижнего блока.
Среди спортивного оборудования с кардио нагрузкой рекомендуется применение гребного тренажера.
Простая имитации гребли задействует 80% мышц и относится к упражнениям лечебной физкультуры. Прорабатывает все мышцы спины, формирует крепкий корсет для позвоночника и укрепляет верхние конечности.
Эллиптический тренажер – современный снаряд с уникальной траекторией движения, который объединяет в себе 4 вида движений (бег, ходьба, лыжный и велосипедный спорт). Синхронизация движений рук и ног активирует все мышечные группы, а так же минимизирует нагрузку на суставы и равномерное распределяет её по всему телу.
Таким образом, полезные тренажеры для спины:
· Целенаправленно прорабатывают и укрепляют все области спины, включая, плечи, поясницы и лопатки.
· Представлены силовыми снарядами, для эффективного наращивания мышц, и кардио оборудованием с общим профилактическим укреплением здоровья.
Каталог Fitness Place предлагает широкий ассортимент спортивного оборудования для продуктивного и безопасного тренировочного процесса.
Мы обеспечиваем наших покупателей надежным и качественным инвентарем для силового и кардио тренинга, которые эффективно укрепят мускулатуру спины и мышечный корсет организма.
Тренажер для спины и позвоночника
Малоподвижный образ жизни непременно приводит к проблемам со спиной. Поэтому важно как можно больше времени уделять здоровью позвоночника. Лечебные массажи, занятия в спортзале или бассейне требуют времени и немалых финансовых средств. Поэтому мы предлагаем купить тренажер для спины и позвоночника «Здоровая спина».
Китайские ученые разработали уникальное приспособление для поддержания и восстановления здоровья спины. Это тренажер для позвоночника «Здоровая спина». Простая, но очень эффективная конструкция позволяет получить такие результаты, которых добиться обычным массажем невозможно.
Принцип работы
Тренажер предназначен для профилактической растяжки позвоночника, что оказывает положительное влияние на состояние здоровья.
Устройство позволяет лечить спину и укреплять мышечный корсет в домашних условиях.
Комфорт и простота в управлении
Осуществлять управление очень просто, а для растяжения позвоночника можно использовать один из 3 доступных режимов. Можно настраивать устройство под индивидуальные особенности организма, что делает физиотерапию не только полезной, но и приятной. Компактный переключатель находится непосредственно под рукой, поэтому изменять режимы можно без остановки процедуры.
Облегчающая тренировка для спины
Тренажер для декомпрессии позвоночника помогает снять напряжение и усталость после тяжелого дня, даря облегчение и легкость. Регулярная растяжка мышц спины помогает повысить тонус организма, эффективно расслабляет поясницу и шейный отдел, снимает давление на нервные окончания, предупреждает защемление нерва в пояснице.
Сосуды скажут вам «Спасибо!»
Эффективная растяжка спины помогает восстановить нормальную циркуляцию крови, что приводит к улучшению общего состояния организма и сосудов.
Улучшенное кровообращение – это полноценное снабжение кровью всех систем в организме и питание клеток, благодаря чему нормализуются обменные процессы!
Становитесь выше, занимаясь на тренажере для вытяжки позвоночника Bestec Air Nobius
Регулярная растяжка позвоночника способствует восстановлению межпозвоночных дисков, нейтрализует боль в спине и усталость. Это приводит к формированию идеальной осанки и значительному увеличению роста.
Растяжка позвоночника в домашних условиях видео отзыв
Технические характеристики
| Габариты тренажера, Д×Ш×В, см | 34×35×120 |
| Вес тренажера | 8,3 кг |
| Вес тренажера в упаковке | 9,9 кг |
| Работа от сети | 220В |
| Мощность тренажера | 15 В |
| Максимальный рост человека | 188 см |
| Максимальный вес человека | 150 кг |
| Выдвижение сдвижной платины | до 7 см |
| Длительность процедуры | 15 минут в день |
| Гарантия качества | 1 год |
Amazon.
com: Вертикальный GO Original | Тренажер осанки и корректор для спины | Без бретелек, дискретный и простой в использовании | В комплекте с приложением и планом обучения
Во-первых, я редко что-либо пересматриваю. Предмет должен быть действительно хорошим или огромным подделкой, чтобы я беспокоился. Но когда я изучал этот продукт и читал здесь обзоры, я почти решил отказаться от этого, основываясь на некоторых действительно отрицательных отзывах Amazon. После дополнительных исследований в другом месте я решил пойти дальше и купить два из них, по одному для моей жены.Мы оба спортсмены, которым за 60, и постоянно ругаемся за сутулость. Нам нужно было что-то подобное!
Короткий рассказ: My Upright Go делает именно то, что они утверждают. Итак … 5 звезд! (Жена еще не завелась).
ПОДРОБНЕЕ:
Если вы думаете о покупке этого товара 1. ВЫ ДОЛЖНЫ ПРОЧИТАТЬ ИНСТРУКЦИЮ !!. Если вы ненавидите инструкции, не покупайте их и 2. Было бы очень полезно иметь доступ к смартфону для настройки устройства.
Да, вы можете использовать его без смартфона, как они утверждают, но это не оптимально, как они предупреждали! Я использовал телефон жены, чтобы загрузить приложение и набрать номер устройства.Мне потребовалось около трех сеансов, чтобы действительно понять, как настроить все для домашнего использования, а затем для офисного использования. Совершенно разные настройки! Но я МОГ согласиться на золотую середину, если бы у меня больше не было доступа к смартфону. Я использовал телефон iPhone 4G, и приложение не должно работать на нем, но он идеален.
Если бы это устройство поставлялось без приложения или у меня не было ни одного друга со смартфоном, чтобы настроить его, я думаю, мой рейтинг был бы намного ниже, может быть, 3 звезды. Мне вообще не нравятся заводские настройки, если только я не сидел только перед телевизором или настольным ПК.Тогда было бы ОК из коробки. Много перемещайтесь, занимаясь повседневными делами, забудьте об этом.
Теперь вам, ребята, жалующиеся на клей.
ПРОЧИТАЙТЕ ИНСТРУКЦИИ! Мой Upright Go прилипает ко мне прямо сейчас, когда я печатаю это — СЕМЬ дней подряд, когда оригинальный липкий патч все еще отлично работает. Возьмите тампон со спиртом и вытрите пятно на спине, а затем вытрите чистым бумажным полотенцем. Хорошо потрите бумажным полотенцем. Не касайтесь липкой ленты руками и всегда храните ее В КОРПУСЕ, когда она не используется.Внутренняя часть корпуса сделана из специального пластика, который совершенно не влияет на клей. Если у вас нет крокодиловой кожи или какой-то генетики улитки, вещь будет держаться как минимум неделю с каждой полоской клея. Очевидно, что если вы снежный человек, вам нужно побрить это пятно. Есть даже способ очистить клей, если он испачкался.
ПОДСКАЗКА:
Для домашнего и офисного использования я установил режим гудения устройства на «Долгое» и «Чувствительность» (насколько вы сутулитесь, прежде чем вас ругают) на 5 или 6.Дома мне нравится задержка от 10 до 15 секунд до того, как устройство жужжит. На работе мне нужна задержка не менее 20 секунд. Без постоянного доступа к смартфону я бы установил устройство на 20 секунд и был бы доволен этим домом и офисом. Из коробки было установлено 5 секунд — НЕТ БУЭНО! Это сведет вас с ума.
GRIPES:
Если бы я сидел в церкви, гудение было бы похоже на приземление реактивного самолета. На работе, когда я много двигаюсь, я этого не слышу и часто не чувствую. Вы можете отремонтировать церковную часть, настроив устройство на отслеживание, которое убивает вибрацию, или просто выключив его.Если у вас нет смартфона, режим слежения вам все равно не поможет. Отслеживание просто сохраняет данные о позе, чтобы вы могли видеть, насколько плохо вы сутулились весь день в следующий раз, когда воспользуетесь приложением. В приложении есть несколько различных настроек для коротких, средних или длинных вибраций. Короткое — это просто нажатие, длинное — как гудение сотового телефона.
ЭФФЕКТИВНОСТЬ:
Всего через неделю я могу сказать вам кое-что со стопроцентной уверенностью: ваша осанка улучшится, ПОКА ВЫ НЕОБХОДИМО НОСИТЕ ЕЕ.В долгосрочной перспективе? Пока не знаю. Но мне все равно. Если мне придется носить эту вещь несколько дней в неделю в течение года, это победа.
THE UPRIGHT GO WORKOUT:
Приложение дает вам цели, которые нужно достичь, начиная с 5 минут и заканчивая 20 минутами в течение первых пяти дней. В первую неделю я носил эту вещь по несколько часов каждый день, и у меня не было проблем. Ваши мышцы устанут, а мой пресс заболел через два дня, но у меня нет побочных эффектов. Я серьезный спортсмен, поэтому и так делаю все лишнее.Я не боюсь, что это устройство повредит мне чрезмерное использование. В конце концов мои «мышцы для правильной осанки» устают, и я просто прекращаю это дело и возвращаю устройство в сумку.
ВЫВОД:
Лучше всего, если у вас есть доступ на два или три дня к смартфону для настройки устройства. Для этого вам нужно всего пять минут в день по телефону. Может быть, коллега сможет помочь, если у вас нет партнера дома. И ради Пита … ПРОЧИТАЙТЕ ОПАСНЫЕ ИНСТРУКЦИИ !!
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Я не имею отношения к этому продукту или его производителям.Фактически, я даже не слышал об этом, пока один из моих коллег не рекомендовал его около месяца назад. Руку к Богу, это не фальшивая рецензия. Я ношу эту вещь прямо сейчас.
Ура!
7 лучших корректоров осанки 2021 года
Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших
процесс обзора здесь.
Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.
Благодаря мобильным телефонам и долгому сидению в офисном кресле поддерживать хорошую осанку стало труднее, чем когда-либо.Но что такое «плохая» осанка и как узнать, нужно ли над ней работать?
Во-первых, «хорошая» осанка возникает, когда мышцы тела поддерживают скелет в стабильном и энергоэффективном положении. Со временем такие факторы, как повседневные привычки, упражнения и даже выбор обуви, могут повлиять на вашу осанку. Плохая осанка может быть генетической или вызванной травмой, или просто силой тяжести, действующей на ваше тело, когда вы постоянно совершаете движения, которые не поддерживают естественное выравнивание тела.Взаимодействие с другими людьми
Поскольку осанка — это сила мускулов скелета, лучшее решение — тренировать эти мышцы, чтобы они могли поддерживать ваше тело в естественном состоянии. Пока вы должны выполнять эту работу, вы можете использовать корректоры осанки, чтобы помочь вашему телу вернуться в его естественное положение. Вот несколько корректоров осанки, которые стоит попробовать, если вы готовы перестать сутулиться.
Окончательный вердикт
Если вы ищете незаметный корректор осанки, который не будет мешать вашей повседневной деятельности, оригинальный тренажер осанки Upright GO (см. На Amazon) — отличное решение.Но если лечение боли в спине является движущей силой вашего решения, корректор осанки Back Brace (см. На Amazon) обеспечит поддержку и будет способствовать выравниванию, чтобы вы могли заниматься своим днем, не мешая боли.
В идеале, выбор корректора осанки будет частью большой терапевтической головоломки для лечения вашей неправильной осанки и любых симптомов, которые вы в результате испытываете. Неплохо проконсультироваться с врачом перед тем, как надеть его.
Лаура Портер / Веривелл
На что обращать внимание в корректоре осанки
Удобство использования
Это кажется очевидным, но вы должны купить корректор осанки, который вы действительно можете использовать .Это удобство использования зависит от нескольких различных факторов, включая вес, возможность регулировки и практичность.
При рассмотрении возможности использования устройства д-р Гболахан Окубадеджо, доктор медицины, FAAOS, сертифицированный специалист по позвоночнику и хирург-ортопед из Нью-Йорка / Нью-Джерси, рекомендует задать себе ряд вопросов, чтобы сузить круг возможных вариантов:
- Можно ли носить корректор осанки под одеждой?
- Ощущение тяжести на теле? Под мышками он громоздкий или неудобный?
- Настраивается ли устройство? Что произойдет, если вы похудеете или наберете вес?
- Это действительно поддерживает вас? (Если у вас мускулистый каркас, легкое или хрупкое устройство может оказаться недостаточно прочным.)
«Если вы покупаете слишком громоздкий, ограниченный или нерегулируемый продукт, скорее всего, вы оставите его в своем шкафу», — предупреждает доктор Окубадеджо. «Если вы не можете использовать это, все выгоды выпадают из окна».
Коррекция и позиционирование
По словам Эби, ваш корректор осанки должен поощрять активную коррекцию, а не пассивное позиционирование. Что это обозначает? Вернемся к тому моменту, когда мы говорили, что вам нужно переобучить свое тело, чтобы оно правильно расположилось.Это означает, что настройку и выравнивание должны выполнять ваши мышцы, а не устройство; вам нужно что-то, напоминающее вам о необходимости исправить собственную осанку, а не устройство, которое заставляет или удерживает вас в определенном положении.
Фокус поддержки
Поскольку разные стили корректоров осанки предназначены для решения конкретных типов неправильной осанки (подробнее об этом ниже), вам следует потратить некоторое время на наблюдение за своими слабыми местами, прежде чем прибегать к конкретному корректору. Вы сутулитесь в нижней или верхней части спины? Вы сгибаетесь над клавиатурой грудью и плечами? Где вы замечаете, что ваша осанка ухудшается больше всего — за обеденным столом или в кресле?
«Знание этих деталей поможет в процессе принятия решений, [потому что] вы лучше поймете, какой продукт может удовлетворить ваши потребности», — говорит д-р.Окубадеджо.
Потребности в физиотерапии
Мы хотим отметить, что одного корректора осанки часто недостаточно для исправления хронических проблем; большинство людей получают пользу от этих устройств, когда они используются в сочетании с физиотерапевтическими процедурами. По словам Эби, хорошая осанка зависит от сильных и гибких мышц, а не от внешнего устройства.
«Невозможно поддерживать правильную осанку плеч и шеи, если ваши основные мышцы слабы [и] трудно втягивать плечи, если мышцы груди напряжены», — объясняет она.«Устройства для осанки [должны быть] частью программы для достижения оптимальной осанки».
Если вы обнаружите, что постоянно тянетесь к корректору осанки после нескольких недель использования или не испытываете никаких особых изменений после его использования, проконсультируйтесь с физиотерапевтом или другим специалистом в области здравоохранения. Вам может потребоваться полная оценка или план лечения для устранения корня вашей проблемы.
Verywell / Стефани Вермиллион
Часто задаваемые вопросы
-
Корректоры осанки безопасны?
Если вы используете его правильно, корректор осанки никоим образом не причинит вам вреда, но это не значит, что они полностью безопасны.Они не являются постоянным решением хронических проблем.
«Корректоры осанки в целом безопасны, однако чрезмерное использование такого устройства может вызвать атрофию, — говорит доктор Окубадехо, — когда мышцы привыкают к поддержке устройства и ослабевают из-за того, что им не пользуются».
-
Как долго нужно носить корректор осанки?
Это зависит от вашего устройства (некоторые из них можно носить дольше, чем других), а также от вашего знакомства с самим устройством.
«Общее практическое правило для этих устройств — начинать с 15-20 минут в день и добавлять больше времени, от 30 минут до часа в день, пока ваше тело не привыкнет к своему правильному положению», — объясняет доктор.Окубадеджо.
-
Рекомендуют ли врачи корректоры осанки?
Корректоры осанки часто рекомендуются пациентам с легкими случаями смещения, говорит доктор Окубадеджо; Другими словами, если у вас общая боль в шее, спине или головные боли, или ваша осанка заметно сутулится, корректор осанки может помочь вам переучить мышцы, чтобы они стали более здоровыми.
Если у вас есть более серьезные проблемы или вы чувствуете, что вам нужна индивидуальная оценка, чтобы выяснить, какое устройство вам следует использовать, лучше обратиться к врачу, прежде чем покупать устройство самостоятельно.
Verywell / Стефани Вермиллион
Что говорят эксперты
«Изделие, которое сжимает спину для выравнивания, не оставляя места для обучения мускулов эргономически правильному положению, в некоторых случаях может привести к зависимости от устройства или, что еще хуже, к атрофии мышц, которые должны выполнять эту работу. ” — Д-р. Гболахан Окубадеджо, доктор медицины, FAAOS, сертифицированный хирург-ортопед и позвоночник из Нью-Йорка / Нью-Джерси
Почему стоит доверять Verywell Health?
Эрика Пуисис — бывший писатель Verywell, освещающий потребительские товары.Эрика имеет опыт юридических исследований и бизнес-администрирования, а также работала специалистом по социальным сетям, копирайтером и редактором. Она создает постоянный контент для ведущих дизайнеров интерьера, производителей жилой и коммерческой мебели, а также участвует в ведущих блогах об умном доме, таких как Smart Home Solver и TechDigg. Эрика любит делиться своими мыслями о самых популярных и популярных товарах для дома.
Дополнительный репортаж для этой истории Сары Брэдли
Сара Брэдли пишет материалы о здоровье с 2017 года — все, от обзоров продуктов и часто задаваемых вопросов о болезнях до разъяснений по питанию и блюд о тенденциях в диете.Она знает, насколько важно получать заслуживающие доверия и одобренные экспертами рекомендации по безрецептурным продуктам, которые помогают справляться с повседневными заболеваниями, от проблем с желудочно-кишечным трактом и аллергии до хронических головных болей и боли в суставах.
Обзор
Upright Go 2: эффективный тренажер осанки
Я всегда знал, что немного сутулился. Я не слишком высок — 5 футов и 7 дюймов, но я всегда был самым высоким из моих друзей в школе (и моих старших братьев и сестер). Инстинктивно я часто опускаю плечи, чтобы не возвышаться над всеми.
Однако я начал замечать свои сутулые очертания около года назад на нескольких фотографиях, и мне не понравилось, как я выгляжу. Но от этой привычки было трудно избавиться. Я сгорбился над ноутбуком, пока работал, сгибался над телефоном после работы и вообще сутулился, что бы я ни делал, как Игорь из Young Frankenstein .
Это больше, чем просто плохо выглядеть; Я занимаюсь болями в спине уже несколько лет. После такой сильной боли в спине, что я попал в реанимацию, пришло время что-то делать с моей плохой осанкой.Заставлять себя выпрямляться самостоятельно не помогало, поэтому я начал тестировать несколько популярных методов, рекомендованных в Интернете — подтяжки, рубашки и самодельные плечевые скобы с помощью ремня для йоги, — но Upright Go 2 оказался выдающимся. среди них все (и, к сожалению, самые дорогие).
Upright Go 2 — это небольшое устройство прямоугольной формы, которое можно прикрепить к спине. Не волнуйтесь, он не использует электрошок или что-нибудь в этом роде. Вместо этого он мягко вибрирует, когда обнаруживает, что ваша осанка меняется к худшему.Это почти как кто-то хлопает вас по плечу — просто раздражает достаточно, чтобы вы выпрямили спину и сядете как следует.
Работает. После нескольких дней ношения я стал лучше осознавать свою осанку, даже когда у меня не было крошечного устройства , прикрепленного к моей спине.
Поднятие подбородка и прямая спина
Go 2 — это уменьшенная версия своего предшественника (который я не пробовал). Его очень просто настроить с помощью сопутствующего приложения и легко использовать. Вы соединяете его со своим телефоном через Bluetooth и кладете на спину с помощью липкой ленты или ожерелья.
Я предпочитаю использовать ожерелье, которое в большей или меньшей степени представляет собой шнур USB-C, покрытый прочным силиконом, подключенный к Go 2. Концы спереди намагничены, поэтому его легко снять в любой момент, а потому что вас нет. t носить его 24 часа в сутки, вам не придется постоянно иметь дело с липкими полосками. Обратной стороной является то, что это не выглядит лестно, как если бы вы носили носимые шейные колонки.
Это тоже не входит в комплект, но стоит 20 долларов отдельной покупки. и делают его более доступным в долгосрочной перспективе, поскольку упаковка из 10 клеев стоит 10 долларов, и вам, вероятно, понадобится несколько в будущем, даже если каждый из них может длиться от трех до 10 использований.
Во время настройки приложение (которое работает на Android и iOS) задает несколько основных вопросов о том, как часто вы сидите в течение дня, и просит вас оценить вашу текущую осанку и боль в спине. Затем он дает вам индивидуальный план тренировок с рекомендуемым временем в день для его ношения.
Как и в случае со скобами, начинать нужно медленно. Я работал над этой плохой осанкой 25 лет, поэтому знаю, что она не решится за один день. Я носил его всего 10 минут в первые несколько дней и с тех пор медленно увеличивал это время.Каждый раз, когда вы используете Go, вам нужно войти в приложение и убедиться, что устройство может различать вашу прямую и сутулую позу, чтобы оно могло эффективно измерять.
Тренировочный лагерь
Фотография: вертикальный
После того, как он определит, когда вы сутулитесь, в приложении вы сможете выбрать одну из двух функций: отслеживание и тренировка. Отслеживание, как вы могли догадаться, отслеживает вашу осанку, отмечая, сколько вашего дня вы проводите, сгорбившись над клавиатурой, как тролль. Я рекомендую провести свой первый день в режиме отслеживания, чтобы вы могли видеть, как вы улучшаетесь по ходу дела.
Вторая функция — обучение. Тренировка — это то место, где проявляются вибрации. В этом режиме есть три варианта на выбор в зависимости от вашего уровня активности: стационарный — для длительного сидения или стоя, стандартный — для умеренной активности и активный — для тех, кто выполняет динамические упражнения. В последних двух режимах вам дается большая свобода передвижения, прежде чем вы начнете получать вибросигналы.
Этот «тренажер осанки» поразит вас, если вы сутулитесь.
Если работа из дома ухудшает вашу осанку, вы не одиноки.
Плохая осанка из-за сутулости может серьезно испортить ваш образ жизни с ВФГ, добавив боли в спине и скованности шеи к и без того напряженному периоду. К счастью, с помощью небольшого удара теперь вы можете приучить себя сидеть ровнее и навсегда прощаться со своим горбатым.
Проданное на Amazon устройство Upright GO представляет собой корректор осанки без бретелек, который можно носить на верхней части спины, прямо между лопатками (или прямо на горбине, когда вы сутулитесь во время чтения этой статьи.Оригинальный Upright GO приклеивается непосредственно к коже с помощью медицинского клея, а затем обеспечивает легкое напоминание о вибрации при обнаружении плохой осанки или сутулости.
Дискретный патч, подключенный к приложению Upright, показывает вам в реальном времени, как часто вы сутулитесь, и отслеживая ваш прогресс до улучшения спины.
«Приложение Upright создает индивидуальную программу тренировок, которая состоит из ежедневных целей по улучшению вашей осанки. Эти ежедневные цели помогут укрепить вашу спину и научат мозг осознавать сутулость.Долгосрочные результаты и преимущества! » читает описание товара.
Amazon
Для тех, кому не нравится идея пластыря на коже, компания также выпустила новую версию корректора осанки, на этот раз в виде ожерелья, которое можно носить задом наперед, чтобы вибрирующее устройство все еще оставалось на вашем теле. верхняя часть спины. Ожерелье Upright GO 2 совместимо с более новой моделью устройства и подключается через порт USB-C на задней панели Upright GO 2. Силиконовое ожерелье легко надевать и снимать благодаря магнитной застежке на краю. спереди и порт USB-C сзади.
Как оригинальные Upright GO, так и Upright GO 2, а также все их аксессуары продаются в магазине Upright на Amazon с бесплатной доставкой и возвратом. Ознакомьтесь с различными моделями, представленными ниже, и пусть это будет последнее неуклюжее чтение за 2020 год.
Amazon
Оригинальная модель Upright GO — это небольшое тонкое устройство, которое вернет вам и вашу осанку в действии.
Устройство имеет 10 часов автономной работы, что идеально подходит для использования в течение всего дня в офисе или во время просмотра сериалов Netflix на диване.В устройстве используется клей медицинского класса, который прилипает к коже, при этом его легко снимать между использованиями. Единственный датчик обнаруживает сутулость, а затем отправляет вибрацию на вашу спину и сообщение в приложение, помогая вам отслеживать прогресс вашей осанки в течение дня.
Amazon
Новейшая модель устройства для коррекции осанки — это мощное мультисенсорное устройство, которое поможет вам оставаться на прямой и узкой поверхности.
Новая модель имеет 40 часов автономной работы, позволяя вам работать в течение нескольких рабочих дней и сгорбившись в течение ночи без подзарядки.Если вы решите использовать липкую спинку, чтобы носить устройство незаметно под одеждой, липкие прокладки на 40% шире оригинала, для лучшего удержания и более точного считывания. Если вы предпочитаете вариант без клея, с этой новой моделью совместимо ожерелье за 20 долларов.
Тренажер осанки работает, если хотите
В нашей сфере деятельности везде есть офис. В частности, на торговых выставках и других крупных мероприятиях редакторы Engadget пишут статьи в вестибюлях отелей, в задней части такси или в любом другом месте, где есть розетка.Дома я больше не постоянен. Иногда я смотрю на свой ноутбук, не вставая с дивана или сижу на полу, если мой стол не кажется мне вдохновляющим местом. Я не особо задумывался об этом, пока на моем пороге не появился трекер осанки Upright Go. Неужели полное пренебрежение эргономикой наложило отпечаток на мой позвоночник? Я все еще не совсем уверен.
Go за 80/70 фунтов стерлингов — второй трекер осанки от Upright после Pro, производство которых было вложено в производство. Однако «трекер осанки» может немного переоценить его.Прорежьте маркетинг, и Go станет простым датчиком наклона в красивой упаковке. Само устройство имеет красивую резиновую поверхность и поставляется в аккуратном небольшом дорожном футляре с местом для спиртовых салфеток и дополнительных липких полос. Он маленький и легкий, и как только вы наденете его на верхнюю часть спины, вы забудете о нем в течение 30 секунд.
Датчики осанки имеют разные формы, например подушки, ремни и маленькие приспособления, которые можно прикрепить к своей одежде с помощью магнитов. Вертикальный предпочитает, чтобы вы прикрепляли его устройства непосредственно к своему телу.Гелевый клей, который прикрепляет Go к вашей коже, немного похож на клей, которым они приклеивают образцы шампуня к журналам. Он достаточно прочен для работы, но его очень легко удалить. Он ни капли не раздражает кожу, и Upright утверждает, что каждая полоска может прослужить до 10 дней при надлежащем уходе и очистке (вы получаете четыре запасных части в коробке и можете заказать больше через Интернет менее чем за доллар за штуку).
В целом, устройство совершенно безобидно, что очень важно для того, что вы должны носить в течение длительного периода.Кажется, что даже вибрация происходит вдали от кожи, тихо шепчет в вашу сторону, а не воет.
Цель Go — не просто отслеживать, но и тренировать. При первом использовании устройства вы указываете свой вес, возраст и рост в дополнительном приложении, и оно составляет для вас индивидуальный график тренировок. Каждый день вы должны сидеть или стоять в хорошей позе в течение определенного времени, чтобы получить свою золотую звезду. Время увеличивается постепенно (с шагом в минуту) в течение нескольких недель, пока вы не завершите программу.После этого Upright рекомендует тренироваться по 20 минут несколько раз в неделю.
Я не вижу особой ценности в этом индивидуальном расписании. Едва я закончил копаться в приложении, как моя цель в первый день — девять минут — была исчерпана. На следующий день меня попросили посидеть спокойно 10 минут и так далее. Если вы не беспокойный малыш, это действительно несложно. Я понял, что этого не должно было быть. Идея состоит в том, чтобы с помощью легко достижимых целей соблазнить вас сформировать положительную привычку.
В режиме тренировки Go будет вибрировать, если вы слишком сильно наклонитесь вперед, слегка подталкивая вас, чтобы выпрямить спину и исправить осанку. Это не так раздражает, как вы могли бы представить, но это не то, чем вы можете развлекаться весь день. Понимаете, это не относится к тому, когда вы наклоняетесь к столу, чтобы взять чашку кофе, встаете со стула или завязываете шнурки. Существует бесчисленное множество сценариев, которые регистрируются в Go как ложные срабатывания, поэтому в какой-то момент вы неизбежно переведете его в режим отслеживания.
Режим слежения особо не меняется. Вещь просто не будет вибрировать, если вы наклонитесь за порог. В каком бы режиме вы ни находились, устройство по-прежнему отслеживает время, проведенное прямо или согнувшись, отображая их в красочных, доступных графиках и диаграммах. В целом приложение хорошо спроектировано, с интуитивно понятным пользовательским интерфейсом, всей необходимой информацией о продукте и даже встроенным чатом, чтобы напрямую связаться с сотрудниками службы поддержки клиентов.
Но фактические данные, которые показывает вам приложение, весьма сомнительны.Видеть, что вы провели час дня в красной зоне, — это не то, на что вы можете действовать. Может быть, вы все равно ели в течение 20 минут или ползли несколько раз, пытаясь найти напольную розетку для зарядного устройства телефона и т. Д. Конечно, вы можете прыгать в приложение, чтобы откалибровать его каждый раз, когда вы переходите из положения сидя в положение стоя или выключайте его, когда знаете, что собираетесь набраться пяти минут неизбежной догадки, но это просто хлопот. В конце концов, одна из лучших особенностей Go — это то, что вы должны забыть о нем, пока не придет время зарядить его вечером.
Тот факт, что данные не представляют особой ценности, говорит о неточности всего этого. От того, чтобы придерживать Go как можно лучше по позвоночнику, до калибровки самостоятельно, есть много возможностей для человеческой ошибки. Это тоже не лучший анализатор осанки. Если он идеально расположен и откалиброван, да, он может обнаружить, что вы сгорбились. Но есть много-много причин, по которым осанка может быть «плохой». Я могу подтянуть бедра к переднему краю стула и согнуть вправо, обратно в него, оказывая огромное давление на нижнюю часть спины.Но согласно Го, моя осанка все еще в зеленой зоне, потому что я не наклоняюсь вперед.
Может быть, вы весь день сидите относительно прямо, но опираетесь на локоть, прижимая телефон к уху часами. В то время как Го может показать вам большой палец вверх, мануальный терапевт, вероятно, будет в ужасе.
Одна вещь, которую я должен был изучить, — это то, какой должна быть «хорошая» поза. «Сесть прямо» и «не сутулиться» — это команды, которые вы, возможно, часто слышали в детстве, но, как и есть свою зелень, это просто то, на что вы отвечаете, не зная или не зная почему.Связать плохую осанку с болью в спине естественно: поскольку вы не в полной мере используете позвоночник в качестве поддерживающей структуры, вы напрягаете мышцы и суставы, которые компенсируют расслабление.
Изображение: South_agency через Getty Images
Плохая осанка может вызвать утомляемость, всевозможные мышечные боли и головные боли. Это может повлиять на вашу походку, кровообращение, дыхание и в целом ускорить износ вашего тела. Сгорбление и давление на кишечник может замедлить работу пищеварительной системы.Это также может истощить ваш уровень энергии, нанести вред вашему настроению и повлиять на то, как другие люди вас воспринимают.
Это не точная наука, и некоторые из этих симптомов развиваются медленно в течение длительного периода. И в этом заключается другая проблема. Это не значит, что после нескольких дней использования Upright Go у вас не будет боли, вы будете в отличном настроении и будете регулярно эвакуироваться. Это не быстрое решение, и, поскольку это не самый сложный анализатор осанки, он может вообще не подойти вам. Единственное, что я могу с уверенностью сказать, что Go сделал для меня, это вызвало у меня боли в верхней части спины.
Я почти уверен, что это хороший тип боли. посетителя спортзала, нет боли, нет прибавки , вроде боли; признак того, что у меня работают поддерживающие мышцы, я позволил сморщиться. И, возможно, этого я изначально не понимал в устройстве. Дело не в том, что он делает или не делает. Дело в том, как вы на это реагируете.
Когда дело доходит до датчиков положения, их не так много. Фактически, Lumo Lift за 60/60 фунтов стерлингов — это самое близкое к Upright Go, и он делает в основном то же самое.Подобные продукты появлялись и исчезали с годами, большинство из них начиналось как краудфандинговые проекты. Теперь все, что вы найдете, — это бездействующие веб-сайты.
Сейчас нет ничего, что оценило бы вашу осанку лучше, чем Upright Go, и, возможно, в этом нет необходимости. Конечно, для меня данные бесполезны, но это не только основные функции. Есть множество «умных» вещей, которым, вероятно, не нужно существовать. Например, вам действительно нужно приложение, которое поможет вам чистить зубы? Однако я не думаю, что датчики положения попадают в эту ненужную категорию.
Возможно, настоящая сила Go заключается в том, что вы купили его в первую очередь. Это физическое напоминание о том, что вы пытаетесь самосовершенствоваться примерно так же, как счетчик шагов является символом вашего желания быть более активным. Вы надеваете его каждый день, переключаете в режим отслеживания, и вы пробуете , независимо от того, что говорят данные, когда вы в конце концов снимаете его снова. Нет немедленной выгоды и нет никаких гарантий. Нет необходимости в том, чтобы устройство или приложение даже функционировало, если вы знаете, что они находятся на вашем теле и что они должны означать.В данном случае имеет значение не способ, а воля.
Все продукты, рекомендованные Engadget, выбираются нашей редакционной группой, независимо от нашей материнской компании. Некоторые из наших историй содержат партнерские ссылки. Если вы покупаете что-то по одной из этих ссылок, мы можем получать партнерскую комиссию.
Обзор тренера по вертикальной осанке — Мои честные мысли
Сколько себя помню, я боролся с плохой осанкой. Я такая сутулая. Вы можете винить техников, сидящих за столом весь день (или замерзших — я САМЫЙ ХОРОШО, когда снимаю фото одежды на морозе), но правда в том, что я сутулился с детства.Я много занимаюсь йогой, растягиваюсь, но ничего не помогает. (По крайней мере, ничего не помогло.)
Побочные эффекты плохой осанки
Я думаю, что самый большой побочный эффект плохой осанки — это ваше душевное состояние. Вы когда-нибудь замечали, как, сидя прямо, расправив плечи, вы чувствуете себя лучше и увереннее? ДА. Это еще и оптика; это влияет на то, как другие люди воспринимают вас. После ежедневного использования тренажера (чуть больше месяца!) Моя осанка улучшилась, и я больше замечаю это, когда другие люди сутулиться.Я был на свидании, и парень МНОГО сутулился — это определенно сделало его менее уверенным, и это осознание сделало меня еще более осознанным в своей позе!
Преимущества хорошей осанки
Самым большим преимуществом хорошей осанки является повышение уверенности и счастья — и то, что другие воспринимают это таким же образом! Когда вы сидите прямо и с правильной осанкой, вы лучше выглядите, чувствуете себя лучше, и другие люди будут воспринимать вас как более уверенного и уверенного в себе.
Обзор тренажера для вертикальной осанки
Я много слышал о Upright Trainer, который является корректором осанки.Я уверен, что мой телефон слышит, как я все время ною о моей позе, когда мне показывали рекламу то и дело. Итак, я наконец решился и купил один. Я продолжаю получать вопросы и DM об этом, если он мне все еще нравится, и т. Д., Поэтому продлил свой обзор на пару недель — я использую его чуть больше месяца, и пока он действительно нравится.
Как это работает
Upright Posture Trainer — это цифровой трекер осанки, помогающий правильно осанку. Это крошечное маленькое носимое устройство, которое крепится к верхней части позвоночника с помощью двусторонних клейких подушечек (оно поставляется с липкими подушечками + спиртовые салфетки, и вы также можете купить больше).Менять клейкую ленту каждый день немного неприятно, но это не так уж плохо. Вам также необходимо загрузить приложение-компаньон на свой телефон.
Каждый день вам дается «тренировочный период», когда вы работаете над улучшением осанки. Вы начинаете с нескольких минут и продолжаете работать. Вы можете использовать его как сидя, так и стоя. Вы устанавливаете позу и садитесь прямо, а затем он отслеживает вас с помощью индивидуальной тренировки, давая вам легкую вибрацию, когда вы начинаете сутулиться. После периода обучения вы можете ввести период отслеживания (обычно я делаю это в течение оставшегося времени за своим столом).Есть приложение для смартфона, с которым он синхронизируется, и выдает отчет о том, как вы это сделали. Приложение также дает вам push-уведомления, чтобы вы не забыли им воспользоваться!
Период отслеживания — вот где действительно интересно. Потому что, конечно, ваша осанка будет хорошей и идеальной, когда вы будете постоянно напоминать, что сутулитесь. Но что происходит, когда тебя нет !? Устройство настолько легкое, что забываешь о нем. Я помню свой первый день. Я провел восемь минут в режиме тренировки с почти идеальными результатами.Затем я переключился в режим отслеживания (без вибрации или напоминаний) и с треском провалился — большую часть времени сутулился. Однако со временем мне становилось все лучше и лучше.
Еще одна важная вещь, которую я заметил, которая говорит мне, что это работает, — это то, что в течение первых недель или двух «тренировок» мои основные мышцы болят. Болит иначе, чем когда я занимаюсь йогой / пилатесом / прессом. Сидеть идеально прямо в течение одиннадцати минут сложнее, чем кажется (по крайней мере, поначалу — станет легче, если вы будете делать это каждый день и по-настоящему над этим работать!)
Стоимость и качество
Я думаю, что моим самым большим препятствием для покупки было то, что это казалось немного бесполезным.Стоит ли улучшение осанки 80 долларов? АБСОЛЮТНО. Я бы запросто заплатил специалисту эти деньги в одно мгновение. Но платить более 80 долларов за маленький пластиковый гаджет было немного глупо.
Но вот в чем дело: я не знаю ничего, что работало бы лучше (кроме дисциплины). Так что да, этот кусочек пластика не стоит 80 долларов, но он работает. И когда я думаю о том, как легко заплачу кому-то 80 долларов, чтобы он помог исправить мою осанку, я чувствую себя лучше. Время автономной работы пока отличное, заменять мне пока не пришлось.
Итак… Тренажер вертикальной осанки работает ??
Мое честное мнение — ДА. Вертикальный тренажер работает. Это поможет вам улучшить осанку и перестать сутулиться! Это раздражает? да. Были дни, когда я чуть не выбросил его в окно, потому что разочарован тем, как сильно он меня раздражает. Тебе это нужно? Скорее всего, нет — если вы достаточно дисциплинированы, вы можете легко имитировать преимущества тренера… сидя / стоя в течение некоторого времени совершенно прямо и наблюдая за собой, как ястреб.Я скажу, что использование тренажера заставило меня так внимательно следить за своей позой, что он мне больше не нужен. То, как я сижу, сейчас постоянно в голове. Но дело в том, что я не был бы в таком положении сейчас, если бы не купил тренажер и не использовал его каждый день.
Пробовали? Если так, я хотел бы услышать о вашем опыте!
Вам также может понравиться… Обзор Gravity Blanket! и обзор детоксикации ванны с горчичными семенами доктора Сингхи.
Тренажер осанки | BackTone
BackTone идеально подходит для пользователей компьютеров, спортсменов и спортсменов, а также для всех, кто хочет хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать!
Разработанный терапевтом и экспертом по осанке Лоррейн Джози, тренажер позы BackTone использует биомеханическую биологическую обратную связь для изменения вашей осанки.
Носите BackTone поверх одежды по 20 минут за раз 2-3 раза в день. Каждый раз, когда вы сутулитесь, BackTone издает звуковой сигнал и продолжает пищать, пока вы не выпрямитесь.
BackTone работает, потому что его можно носить, когда вы занимаетесь повседневными делами, такими как работа за компьютером, ходьба на работу или мытье посуды. Как только вы отвлечетесь от своей задачи, вы вернетесь к своим старым привычкам — плохой осанке. BackTone будет издавать звуковой сигнал, и вы автоматически выпрямитесь, чтобы отключить звуковой сигнал. Таким образом BackTone изменяет вашу мышечную память, поэтому ваша новая желаемая осанка кажется нормальной.
BackTone — это не бандаж, он не удерживает мышцы в нужном положении.Вместо этого BackTone тренирует ваши мышцы, обучая их привычке к красивой вертикальной позе, которую люди заметят!
РАЗМЕРЫ
МАЛЕНЬКИЙ — Для детей и подростков или людей с очень тонкой опорой (женский размер 6 — маленький 8). Пожалуйста, будьте осторожны при использовании с детьми младше 15 лет. Рекомендуется наблюдение родителей или практикующего врача. Обязательно прочтите прилагаемые инструкции и внимательно следуйте им.
MEDIUM — подходит для большинства взрослых
БОЛЬШОЙ — для взрослых и очень высокого роста.
ОСОБЕННОСТИ
— Функции звукового сигнала и вибрации для использования в шумной обстановке.
— Мягкие, прочные регулируемые ремни.
— Быстрые результаты (если следовать инструкциям, вы начнете замечать изменения в течение нескольких дней).
— Включает в себя ваш собственный режим ношения, разработанный терапевтом, с простыми, клинически проверенными стратегиями Лоррейн для изменения вашей осанки с помощью BackTone Posture Trainer.
— Все покупатели автоматически получат 3 бесплатных письма поддержки с бонусными подсказками и советами Лоррейн, которые помогут вам не сбиться с пути (будут отправлены только 3 информационные бюллетени, вы можете отказаться от этого, сняв отметку с поля для рассылки при оформлении заказа).
— Обычный аккумулятор для легкой замены.
АККУМУЛЯТОР
Батарея, используемая в BackTone, представляет собой металлическую литиевую батарею типа «таблетка», номер CR1225 — используется в часах. Он был выбран для обеспечения максимальной мощности в течение самого длительного периода. Обычно он длится очень долгий период, когда BackTone используется в звуковом режиме, как рекомендовано. Номер модели батареи — CR1225.
Правила перевозки аккумуляторов различаются в зависимости от страны.По этой причине сменные аккумуляторы лучше покупать у поставщиков аккумуляторов в вашей стране, и их легко найти в Интернете.