Нижняя тяга на тренажере: Особенности тяги нижнего блока | Bronze Gym — akvaufa5.ru

Тяга нижнего блока. Изучаем все тонкости и секреты.

Приветствую, друзья! Не мудрствуя лукаво, сегодня мы рассмотрим техническую сторону накачательного процесса, а именно — упражнение под названием тяга нижнего блока. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения, кроме того, мы выявим, какая из вариаций тяги лучше для развития мышц спины.

Итак, если все в сборе, то приступим к вещанию.

Тяга нижнего блока. Что, к чему и почему?

Думаю, Вы замечали, что в зал ходит не только мужское население, барышни также являются довольно частыми гостями этого кисейного заведения. Обычно они (Вы, мои красавицы) не любят различные гантели, штанги, гири и тп свободный инвентарь — им подавай лучше тренажеры. Они понятны по своей конструкции, и поэтому непоняток по технике выполнения, т.е. для чего предназначена конкретно эта железная машинка, в большинстве своем не вызывает. Упражнение тяга нижнего блока можно (в том числе) отнести к женским, не в плане того, что это только их национализированный тренажер, нет, мужчинам он также подходит, просто блок не дает прироста мышечных объемов и является “тонизирующим”, это – подтяжка мышц и приданием им тонуса, и нужно именно дамам. Итак, давайте приступим к знакомству с тягой нижнего блока.

Примечание:

Для более лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Мышечный атлас

Упражнение нацелено на развитие мышц спины и является одним из лучших для увеличения силы и мощности верхней части тела. Оно позволяет придать торсу V-образный вид и создать иллюзию тонкой талии.

В работе принимают участие:

таргетируемые мышцы – спина (весь объем);
синергисты – разгибатели позвоночника, трапеции (середина/низ), ромбовидные, широчайшие, большая/малая круглые, дельты (задние), брахиалис, брахирадиалис, большая грудная (стернальная головка), подостная;
динамические стабилизаторы – бицепс, длинная головка трицепса;
стабилизаторы – подколенные сухожилия, большая ягодичная, приводящая бедро.

Полный мышечный атлас выглядит следующим образом (кликабельно):

Преимущества

Выполнение тяги нижнего блока сулит следующие преимущества:

общее укрепление всего массива спины;
V-образный профиль фигуры (более узкую талию);
развитие осанки и прямой спины;
высокая безопасность;
большая вариативность;
удобство и понятность выполнения.

Техника выполнения

Упражнение относится к разряду «легкотня” и не представляет собой каких-то заумностей, тем не менее мы пошагово разберем технику выполнения. Она включает в себя выполнение следующих шагов.

Шаг №0.

Подойдите к тренажеру и установите в качестве рукояти V-бар. Сядьте на скамью, поставьте ноги на переднюю платформу и возьмитесь нейтральным хватом (ладони смотрят друг на друга) за рукоять. Спину держите прямо, руки на вытянутом положении. Это Ваше исходное положение.

Шаг №1.

Сохраняя туловище в неподвижном положении, притяните ручки рукояти (до момента касания мышц пресса) к низу живота. Сделайте выдох, как выполните эту часть движения. Удерживая пиковое сокращение 1-2 секунды, на вдохе верните трос в ИП.

Шаг №2.

Повторите заданное количество раз.

В картинном варианте все это безобразие выглядит следующим образом:

В движении так…

Вариации

Помимо классики, существуют следующие вариации тяги нижнего блока:

тяга одной рукой;
тяга с веревочной рукоятью;
тяга широкой рукоятью прямой хват;
тяга широкой рукоятью обратный хват.

Секреты и тонкости выполнения

Несмотря на всю свою простоту, необходимо помнить про следующие технические особенности:

в конечной точке траектории максимально сожмите лопатки и подержите такое напряжение 1-2 секунды;
не выпрямляйте полностью ноги, оставляя их немного пружинящими;
классический вариант не терпит увлекания корпуса за весом вперед (растяжение) и назад (сокращение), однако такой вариант также имеет место быть;
подтягивайте рукоять к себе не за счет рук, а за счет широчайших, вследствие изолированного отведения локтей назад и сжатия лопаток;
не кидайте вес, а плавно возвращайте в исходное положение;
во время тяги держите локти максимально близко к корпусу;
при выход на большие веса допустим небольшой читинг путем отклонения корпуса назад;
лямки помогут удержать большой вес, поэтому оборачивайте ими ручки рукояти.

Итак, с технической частью закончили, переходим к практической.

Какая рукоять лучше: широкая или V-образная узкая?

Обычно тягу нижнего блока проводят узким хватом и забивают на вариант с широким. В таком случае мышцы спины получает постоянную однобокую нагрузку, в частности, прорабатывается середина. Широкий хват позволяет больше сместить акцент на верх трапециевидных/ромбовидных, задние дельты, в таком случае руки должны быть параллельны полу, а гриф подтягиваться к низу грудной мышцы. При узком хвате акцент смещается на средние/нижние отделы спины и сильнее включаются широчайшие. Крылья сильнее других спинных мышц, поэтому узкий вариант хвата позволит использовать большие веса и как следствие дать лучший стимул к росту.

Вывод – чтобы тотально развить спину (каждый ее отдел и сегмент) нужно использовать различные хваты и варианты рукоятей.

Собственно, у меня все, давайте подытожимся и будем прощаться.

Послесловие

Сегодня наш технический арсенал пополнился еще одним упражнением под названием тяга нижнего блока. Теперь можно смело дуть в зал и обкатывать его на практике. Ну, Вы еще здесь, а чего ждем?

На сим делаю ручкой до новых встреч!

PS. а как тренируете спину Вы, что используете?

PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме, гарантированно 🙂 .

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

один тренажер для проработки всех мышц

13.01.2020

Самым функциональной моделью среди блочных тренажеров признан тренажер «Регулируемая тяга», или Adjustable Pulley. В отличие от узконаправленных грузоблочных моделей она предназначена для выполнения более чем 200 упражнений на мышцы спины, ног, рук, пресса. На ней занимаются для реабилитационных целей: после травм, при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Модель Adjustable Pulley конструктивно схожа с блочной рамой или блочной стойкой, но есть разница в функционале:

В блочной раме (стойке) предусмотрены только верхний и нижний блоки (они не могут менять положение).

В оборудовании с функцией регулировки блок с тяговой рукоятью можно устанавливать в более чем 20 позициях. Так, итальянский производитель Panatta предлагает решения с полуавтоматической 27-позиционной регулировкой высоты подачи нагрузки.

Такая конструкция позволяет выполнять десятки тяговых упражнений для изолированной проработки целевых мышцы верхней и нижней части тела. Атлеты используют оборудование и для базовых многосуставных упражнений, например, приседов с нижнего блока.

Вертикальная тяга в тренажере

Упражнение, которое выполняется на верхнем блоке, имитирует подтягивания. При его выполнении работают широчайшие мышцы спины, им ассистируют грудные, круглые, задние пучки дельт и бицепсы. Включаются и трапециевидные, ромбовидные мышцы и «отвечают» за движение лопаток: вращение, сведение, опускание вниз. Тяга верхнего блока в тренажере – сложное упражнение, при котором слаженно должны работать плечевой пояс, руки и весь мышечный массив спины. Оно позволит освоить правильную технику подтягиваний, если даже спортсмен не умеет подтягиваться с собственным весом.

Горизонтальная тяга в тренажере

Для выполнения этого упражнения необходимо дополнительно использовать горизонтальную поверхность (чаще садятся на скамью, реже на пол). Блок с рукоятью устанавливают на уровне солнечного сплетения. Задача спортсмена – тянуть ручки усилиями трапециевидных мышц, при этом сохраняя положение торса перпендикулярно полу. При выполнении тяги сидя основной «удар» на себя принимают средняя и нижняя части трапеций, меньше включается низ широчайших спины и ромбовидная.

Есть и другая версия горизонтальной тяги в блочном тренажере – когда спортсмен тянет рукоять к шее. В этой ситуации прорабатываются широчайшие мышцы спины и бицепсы. При выполнении упражнения можно использовать разные виды рукоятей: канат с резиновыми грушами, короткая прямая ручка, V-образная ручка, параллельная рукоятка и др. Отметим, что с помощью этих рукоятей можно разнообразить тренировку и на тренажере верхняя тяга.

Другие вид тяг в блочном тренажере

Если в домашнем спортзале или тренажерном зале есть тренажер Adjustable Pulley, то можно провести полноценный тренинг без использования другого оборудования. Среди атлетов, которые работают над рельефом и набором мышечной массы, популярна и тяга в наклоне. При выполнении упражнения необходимо тянуть рукоять с нижнего блока. Преодолевать сопротивление грузоблока следует широчайшими мышцами спины. При выполнении работают не только руки, но лопатки – в верхней точке амплитуды лопатки сводят, а грудь расправляют.

Тяги на спину (на развитие мышц спины) тоже выполняются у разных вариациях: к груди параллельным хватом, за голову, на прямых руках – верхнего блока, приведение локтей. В зависимости от целей тренинга выбирают изолированные или базовые упражнения.

В каталоге Fitness Project тренажер Adjustable Pulley представлен двойной моделью, то есть оборудование состоит из двух весовых стеков и двух регулируемых по высоте блоков. Кроме перечисленных упражнений, на нем можно делать сведения рук, отведение ног, махи ногами в стороны, упражнения на бицепсы с нижнего блока и на трицепсы – с верхнего.

Двойная регулируемая тяга (Полная)

Двойная регулируемая тяга (Спец. реабилитационная)

Для реабилитационных целей мы предлагаем специальное оборудование от итальянского бренда Panatta. Оно дополнительно оснащено мобильными противоскользящими подножками и двумя универсальными ручками.

Теги: Тренажеры для спортивного зала / профессиональные силовые тренажеры / грузоблочные тренажеры / тренажеры для пресса / профессиональные кардиотренажеры / беговые дорожки для фитнес клубов / профессиональные эллиптические тренажеры / многофункциональные силовые тренажеры

Ошибки в тренажерном зале: проверьте себя!

Даже если Вы очень давно занимаетесь в тренажерном зале, Вы можете допускать ошибки в технике выполнения некоторых упражнений.

Часть из них может быть незначительной, а другие могут привести к серьезным последствиям — потере эффективности упражнения или, что еще хуже, к травмам. Давайте разберем самые популярные ошибки выполнения базовых упражнений. Поехали!

Жим ног сидя

Горизонтальный жим ногами позволяет развить силу и увеличить мышечную массу передней части бедра, подтянуть внутреннюю сторону бедра и задействовать большие веса фактически без риска получения различных травм.

На что обратить внимание?

В коленях ноги должны образовывать прямой угол. Колени параллельны и не касаются друг друга. Спина плотно прижата к спинке.

Вместе с выдохом нужно толкнуть платформу с помощью пяток, передвигая ее по рельсам. Доходя до крайнего положения, ноги не стоит доводить до полного распрямления в коленных суставах.

Вертикальная тяга

Вертикальная тяга обратным или обычным хватом, а также подтягивания широким хватом – все это упражнения, выполнение которых в максимальной степени нагружает широчайшие. Безусловно, роль подтягиваний неоспорима, но если по каким-то причинам подтягивания не Ваш выбор, то лучшей альтернативы для расширения спины, чем тяга вертикального блока не найти.

Выполнение вертикальной тяги обратным хватом увеличивает объем широчайших мышц (особенно их средней части), что придает фигуре красивую V-форму.

На что обратить внимание?

Не тяните ручку до груди, достаточно дотянуть ее до уровня подбородка.

Не выпрямляйте руки до конца: локти должны быть чуть согнуты. Не отводите локти назад.

Не скругляйте грудной отдел позвоночника. Обычно такая ошибка возникает при желании поднять больший вес. В таком положении тела в ход идут не только мышцы спины, но и трехглавые мышцы плеча.

Болгарский выпад

Разберёмся сначала c тем, что такое болгарские выпады, также известные, как сплит-приседания. Они представляют собой усложнённый вариант классических выпадов, где находящаяся сзади нога ставится на скамейку или ступеньку. Благодаря подобной технике нагрузка сосредотачивается на мускулатуре стоящей впереди ноги. Удобно делать болгарские выпады c гантелями, но также спортсмены часто используют штангу. A новичкам лучше начинать c упражнений без отягощения вообще.

Выпады с опорной ногой на возвышении воздействуют на мускулатуру передней и задней поверхности бедер, а также отлично прорабатывают ягодичные мышцы. Это упражнение помогает придать ногам и ягодицам рельефную очерченную форму.

На что обратить внимание?

Сохраняя ровное положение корпуса и естественный прогиб в спине, присядьте на рабочей ноге так, чтобы ее бедро достигло параллели с полом.

Колено этой ноги во время приседа не должно выходить за линию носка.

Центр тяжести находится на пятке рабочей ноги, но носок от пола не отрывается.

Колено опорной ноги свободно опускается вниз.

Гиперэкстензия

Гиперэкстензия – это базовое упражнение, направленное на проработку нижней части спины (так называемых разгибателей мышц спины), задней части бедра (т. е. бицепса бедра) и ягодиц, но работающие мышцы ещё во многом зависят от той или иной техники выполнения.

На что обратить внимание?

Опускаясь, нужно дойти до угла в 90 градусов. Допускается, чтобы угол был меньше, если y Вас есть проблемы c позвоночником.

Вернитесь в исходное положение и разогнитесь, чтобы корпус и ноги составляли прямую линию. В верхней точке задержитесь на 1-2 секунды.

Жим гантелей сидя

Жим гантелей сидя — упражнение, которое выбирают для себя и новички, и опытные атлеты в стремлении как следует поработать плечи, а точнее — передние и средние пучки дельт. Упражнение достаточно популярное, и, как и все остальные, требует соблюдения техники выполнения для появления должного эффекта.

На что обратить внимание?

Поднимите гантели над плечами с прямыми ладонями. Спину держите прямо, грудь максимально расправленной. Напрягите мышцы пресса, спину зафиксируйте.

Разведите гантели немного шире линии плеч. В верхней точке не распрямляйте локти до конца.

Опускайте снаряды медленно, по той же траектории, что была при подъёме. Сохраняйте мышцы напряжёнными, тем самым фиксируя торс.

Скручивания лежа на полу

Скручивания лежа на полу являются отличным упражнением для проработки прямой мышцы живота. Благодаря своей простоте и доступности, их можно выполнять не только в тренажерном зале, но и дома. Сегодня мы разберем правильную технику скручиваний на полу, а также представим практические советы по их эффективному выполнению.

На что обратить внимание?

Выполняя скручивания лежа на полу, старайтесь поднимать корпус исключительно за счет усилия мышц пресса – без рывков и помощи находящихся за головой рук.

При выполнении скручиваний не старайтесь коснуться головой коленей – достаточно просто оторвать лопатки от пола.

Старайтесь скрутиться по максимуму. Но помните, чем сильнее Вы будете отрывать поясницу от пола, тем больше у Вас будет включаться в работу подвздошно-поясничная мышца.

Фронтальная тяга (гребля)

Горизонтальная фронтальная тяга в блочном тренажёре — это основное упражнение, создающее имитацию гребли, отчего оно и получило своё название «гребля». Фронтальная тяга позволяет проработать мышцы спины, а также предплечья, бицепсы, трицепсы и мышцы, отвечающие за разгибание позвоночника мышцы.

На что обратить внимание?

Тяните груз не бицепсом, а спиной, правильно заводя плечи и локти назад.

Чтобы мышцы спины сокращались максимальным образом, контролируйте положение торса и держите спину прямо.

Возник вопрос по выполнению упражнения?

Задайте его дежурному инструктору или персональному тренеру!

Ни разу не были в нашем клубе? Приходите к нам на гостевой визит!

Приходите на гостевой визит! Пробное посещение — целый день занятий в любом клубе.

Вы сможете бесплатно протестировать все возможности клуба, оценить качество оборудования и познакомиться с тренерским составом. Посетить клубы в качестве гостя можно только один раз. Если понравилось и хочется ещё, советуем ознакомиться с картами и акциями клубов.

ТРЕНАЖЕР ВЕРХНЯЯ ТЯГА ДЛЯ СКАМЬИ IRONMASTER SUPER BENCH

Используется с олимпийскими дисками, стандартными дисками или наборными гантелями!

Включает в себя и нижнюю, и верхнюю тягу.

В комплектацию входит 122-сантиметровая рукоять и колеса для перемещения тренажера.

Достаточно переставить рукоять при смене упражнения.

Компактная, сверхмощная конструкция — рассчитан на максимальную нагрузку до 115 кг.

ОПИСАНИЕ

Тренажер верхняя тяга является аксессуаром для универсальной скамьи Ironmaster Super Bench и позволяет существенно расширить арсенал силовых упражнений, занимая при этом минимум полезного пространства.

Кроме верхней и нижней тяги, тренажер дает возможности и для других упражнений, таких как:

Разгибание рук на блоке (трицепс на блоке)

Сгибание рук на верхнем блоке (бицепс на верхнем блоке)

Тяга к груди на верхнем блоке

Тяга вниз на верхнем блоке

Тяга на нижнем блоке (горизонтальная)

Сгибание рук на нижнем блоке (бицепс на блоке)

Тяга к подбородку

Подъем прямых рук перед собой (дельты на блоке)

Уникальной особенностью данного тренажера является то, что в качестве грузов можно использовать как стандартные и Олимпийские диски, так и наборные гантели Ironmaster. Это позволит вам избежать покупки дополнительных весов в свой домашний спортзал. Тренажер верхняя тяга включает основную раму, верхние и нижние блоки, кабель, втулки для Олимпийских дисков, адаптер для крепления наборных гантелей Ironmaster, валики для фиксации ног и рукоятку длиной 122 см на шарнире. Как и все тренажеры Ironmaster, данный аксессуар сделан из прочной стали и может использоваться с весами до 113,4 кг.

Обратите внимание на то, что тренажер верхняя тяга может использоваться только вместе с универсальной скамьей Ironmaster Super Bench (приобретается отдельно)!

Силовой уличный тренажер «Вертикальная тяга» для спортплощадок

Тяга в тренажере

Тяга в различных тренажерах это одно из излюбленных упражнений большинства бодибилдеров, все потому, что она как нельзя лучше помогает нарастить мышечную массу.

Подробнее рассмотрим самые известные и действенные тяги.

Горизонтальная тяга на грузоблочном тренажере

Это базовое упражнение, а это значит, что оно хорошо наращивает мышцы. Во время его выполнения работают: низ широчайших мышц спины, ромбовидные мышцы, мышцы бицепсов, предплечья, а также середину и низ трапеций. Таким образом, это одно из лучших упражнений для создания широкой и крепкой спины.

Выполняется оно в грузоблочном тренажере, пристегнув рукоять к нижнему блоку. Выбор рукоятей достаточно большой, кто-то советует устанавливать v – ручку, кто-то D-ручку. При этом важно, чтобы ладони смотрели друг на друга.

Техника выполнения:

Сесть на тренажер, взять в руки рукоятку.

Слегка согнуть ноги в коленях и упереться ступнями в специальную платформу. Спина должна быть натянутой, небольшой прогиб в пояснице, плечи расправлены, руки прямые – это исходное положение.

На вдохе немного наклоняемся вперед и притягиваем рукоятку к поясу, согнутые в локтях руки движутся назад вдоль туловища (локти и плечи нужно отводить как можно дальше). Задерживаем дыхание.

На выдохе плавно вернуться в и.п. (туловище стоит вертикально).

Важно то, что работать должны мышцы спины, многие ошибочно перекладывают работу со спины на руки – это неправильно. Само туловища во время выполнения упражнения не должно откланяться дальше вертикального положения. Также вы должны держать спину прямой – если округлить ее, можно заработать травму.

Вы можете разнообразить упражнение и задействовать разные мышцы меняя хват. Широкий хват активизирует широчайшие мышцы спины, узкий хват разрабатывает мышцы вдоль позвоночника.

Советуют выполнять в конце тренировки на мышцы спины. В частности, после потягиваний на перекладине, тяги штанги и вертикальной тяги.

Нужно сделать от 8 до 15 повторений и так 3 – 4 подхода.

Вертикальная тяга на грузоблочном тренажере

Это упражнение также помогает создать красивую крепкую спину. По своему действию, вертикальная тяга напоминает механическую модификацию подтягиваний.

Техника выполнения:

Возьмите в руки рукоять и садитесь на тренажер, упершись бедрами в платформу.

Немного отклоните торс назад и потяните рукоять к груди, сделайте секундную паузу.

Вернитесь в исходное положение (поднимите руки вверх и выпрямите корпус).

В этом упражнении работать также должны в большей степени мышцы спины. Руки выполняют лишь роль связующего звена.

Возможны различные варианты со сменой хватов и видов рукоятей.

Советуют выполнять 10 – 12 повторений и 3 – 4 подхода.

Тяга Т-штанги в тренажере

Это упражнение утолщает мышцы спины. В первую очередь работают широчайшие мышцы спины. Дополнительно задействованы бицепсы, мышцы плечевого пояса, предплечья, мышцы нижней части спины, а также ноги.

Техника выполнения:

Упражнение выполняется на Т-тренажере.

Лягте на тренажер, возьмите ручки обеими руками

Мощным движением подтягивайте ручки к низу грудной клетки

Теперь медленно опускайте их в исходное положения, чувствуя натяжение мышц.

При этом нужно знать несколько правил: ноги должны быть немного согнуты, спину нужно держать прямо, так же, как и голову.

Обращайте внимание на амплитуду движений, максимально сокращайте мышцы, и максимально растягивайте их.

Советуют выполнять 10 – 12 повторений и 3 – 4 подхода.

Тяга на тренажере на спину

Рычажная тяга – это высокоэффективное упражнение, которое технически выполняется легче многих других упражнений, развивающих мускулатуру спины. Также оно безопасней аналогичных упражнений, например, тяги Т-образного грифа, тяги гантелей или штанги в наклоне. Упражнение тяга в рычажном тренажере направлено на развитие широчайших мышц, эффективно расширяет и утолщает спину. Существует два вида тренажера, а также варианты выполнения упражнения. Давайте рассмотрим особенности каждого из них.

Преимущества и недостатки тяги в хаммере

Главное преимущество рычажных тяг – это отсутствие нагрузки на позвоночник. Тяга в хаммере позволяет максимально эффективно проработать мышцы спины благодаря большой амплитуде движения. При выполнении этого упражнения широчайшие мышцы хорошо растягиваются и сокращаются. Это упражнение увеличивает ширину спины, а также формирует V-образный силуэт. Тяга в рычажном тренажере позволяет работать с большими весами. Данный вид тяги могут использовать в тренировке спортсмены, имеющие проблемы со спиной. Это возможно благодаря упору и фиксации позвоночника на протяжении всей амплитуды движения.

Но ложка дегтя все-таки есть! Несмотря на то, что данное упражнение снимает нагрузку со спины, оно не рекомендуется тем атлетам, которые имеют травмы плеча.

Какие мышцы работают

Трапециевидные мышцы.
Ромбовидные мышцы.
Круглые мышцы (большая и малая).
Широчайшие мышцы.

Также в работу косвенно вовлечены следующие мышцы:

Мышцы предплечий.
Задний пучок дельтовидных мышц.
Мышцы пресса (статическая нагрузка).
Бицепсы.

Виды хвата в рычажной тяге в тренажере

Существует три хвата: горизонтальный, вертикальный и промежуточный, при котором кисть находится под углом 45 градусов.

При выполнении тяги горизонтальным хватом нагрузка акцентируется на верхней части спины, а именно на трапециевидных мышцах, больших и малых круглых мышцах, широчайших и ромбовидной мышцах, задние дельтовидные мышцы.
Вертикальный хват, помимо широчайших мышц, делает акцент на ромбовидных и круглых мышцах.
Промежуточный же хват редко встречается в залах из-за конструкции тренажеров. Как таковой эффект на определенную группу мышц не оказывает.

Техника рычажных тяг в видео формате

Существует три хвата: горизонтальный, вертикальный и промежуточный, при котором кисть находится под углом 45 градусов.

При выполнении тяги горизонтальным хватом нагрузка акцентируется на верхней части спины, а именно на трапециевидных мышцах, больших и малых круглых мышцах, широчайших и ромбовидной мышцах, задние дельтовидные мышцы.
Вертикальный хват, помимо широчайших мышц, делает акцент на ромбовидных и круглых мышцах.
Промежуточный же хват редко встречается в залах из-за конструкции тренажеров. Как таковой эффект на определенную группу мышц не оказывает.

Исходное положение

Отягощение навешивается на рычажную конструкцию. Новички должны начать с малых весов, так как сами рычаги Хаммера тоже имеют определенный вес;
Регулируется опора тренажера так, чтобы атлет комфортно доставал до рукояток руками;
Выполняется прямой хват таким образом, чтобы середины рукояток лежали на середине ладони;
Если руки соскальзывают, допускается использование лямок

Движение

Работа начинается не со сгибания рук в локтях, а со сведения лопаток к позвоночнику;
Нужно привести лопатки к позвоночнику, как бы развернув обе половины спины назад;
Одновременно происходит и сгибание в локтевом суставе, рычажная конструкция притягивается к корпусу;
На вдохе руки возвращают рычаги тренажера в исходное положение

Внимание

Работа в «Хаммере» — изолированная, не нужно стараться напрячь бицепсы изо всех сил, чтобы подтянуть вес глубже к животу;
Следует исключить «греблю» в тренажере, то есть движение в поясничном отделе позвоночника, которое способствует приведению веса к животу;
Нужно активизировать широчайшие, научиться напрягать именно их, а не тянуть вес к себе бицепсом;
Относительно кифоза нет единого мнения – одни источники рекомендуют не округлять спину в исходном положении, другие считают, что такой старт только улучшит саму тягу и позволит атлету больше растягивать и сокращать мышцы спины. В реальности все зависит от состояния грудного отдела позвоночника и готовности мышц спины. Если грудной отдел травмирован, то следует выбрать упражнение с более стабильным положением спины.

Горизонтальная РЫЧАЖНАЯ ТЯГА !!! Техника кОчки!) VOD

Горизонтальная тяга в хаммере

Данное упражнение напоминает тягу горизонтального блока. Конечно же, тягу в хаммере намного удобнее выполнять, да и нагрузку на позвоночник спортсмен не получает благодаря упору, фиксирующему торс.

Чтобы упражнение выполнить правильно и получить максимальный эффект от выполнения тяги, следует правильно настроить тренажер. Для выполнения упражнения нужно занять положения сидя. Настроить глубину сидения следует таким образом, чтобы кисти рук при движении были на уровне локтевого сустава. Если кисти во время выполнения движения будут находиться выше, то в работу подключатся бицепсы.

Упор для грудной клетки располагается на уровне солнечного сплетения.
Поясница должна находиться в естественном прогибе, как и верхняя часть спины.
Во время выполнения упражнения (притягивания рычагов к себе) делается выдох, при этом необходимо прогнуть грудной отдел и приблизить лопатки друг к другу.
Локти во время тяги должны быть максимально прижаты к торсу. Этот нюанс обеспечит максимальную нагрузку на широчайшие мышцы спины.
В исходное положение следует возвращаться медленно. Растягивание широчайшей мышцы должно быть максимальным – с выпрямлением руки в локтевом суставе. Возвращать рычаг на опору не нужно. Во время возврата рычагов делается вдох.

Выполнять движение нужно концентрировано и плавно. В технике не должно присутствовать рывков и резких, быстрых движений. Резкие движения подключат косые мышцы живота, что, в свою очередь, снизит эффективность тяги, а также могут легко привести к травмам.

Подготовка к упражнению

Следует подобрать траекторию так, чтобы она была близка к горизонтальной. Это является оптимальным типом траектории движения. Горизонталь достигается за счет правильного выставления высоты сиденья. Атлет должен касаться подушки тренажера солнечным сплетением, если этого нет, упражнение выполняется неправильно, за счет «срыва бицепсом».

Читать далее: Соотношение быстрых и медленных мышечных волокон в разных мышцах

Высота сиденья должна быть такая, чтобы ноги полностью касались земли, и стояли устойчиво. Хват подбирается так, чтобы траектория работы была близка к горизонтальной. Дискомфорта в плечевых суставах быть не должно.

Особенности тяги в хаммере одной рукой

Тренажеры для рычажной тяги дают возможность работать одной рукой. Иногда работа одной рукой будет актуальней, благодаря выполнению более концентрированных движений. При выполнении тяги одной рукой нужно фиксировать положение корпуса свободной рукой. Обратите внимание на фиксацию руки в пиковом положении амплитуды. Обычно при выполнении упражнения одной рукой корпус поворачивается вслед за движением руки, тем самым подключая бицепс и зубчатые мышцы.

Тяга верхнего хаммера

Тяга в тренажере вертикального типа сильно напоминает тягу верхнего блока. Данный вариант упражнения считают более «продвинутым», так как в рычажном тренажере упражнение можно выполнять одной рукой. Если сравнить работу мускулатуры, то разницы в упражнениях никакой нет, да и тягу верхнего блока можно так же делать одной рукой. Данный вариант тяги подойдет для тех спортсменов, которые не могут выполнять подтягивания. Техника выполнения абсолютно такая же, как и при выполнении тяги верхнего блока.

Во время выполнения движения спину следует держать ровной, а поясницу прогнуть.
Во время тяги веса вниз делается выдох.
А вдох – во время возврата груза вверх.

Для еще большего вовлечения широчайших мышц спины торс можно слегка подать вперед.

Ошибки

«Гребля» корпусом, то есть рывок спиной назад во время старта движения, и отталкивание ногами от пола или опор тренажера для того, чтобы сорвать вес быстрее;
Агрессивная работа ногами во время подхода. Никакие педалирования, отталкивания, и разгибания в коленном суставе не допускаются;
Смещение корпуса вдоль и поперек опоры тренажера;
Рывки бицепсами, доведение веса руками;
Разведение локтей в стороны как в тяге на заднюю дельту, но при работе на уровне талии;
«Отдых» между предписанными планом повторениями, то есть сбрасывание веса на упоры и пауза в движении на несколько секунд

Читать далее: Кардионагрузки для похудения: самые эффективные кардиотренировки для сжигания жира

Техника выполнения

Горизонтальная тяга в тренажере хаммер на мышцы спины происходит таким образом:

Сначала отрегулируйте тренажер под себя, т.е. необходимо определить высоту сидения по высоте, а также установить рабочий вес отягощения. Во время выполнения тяги кисти рук должны быть направлены к вашему поясу.
Далее необходимо сесть и упереться грудью в спинку тренажера. Поясничный отдел спины в прогнутом положении, а лопатки сведены. Затем вытянуть руки и взяться за рукоятки тренажера закрытым хватом. При использовании узкого хвата, локти прижимайте к корпусу. А если вы выполняете тягу широким хватом, то расставляйте локти в стороны.
На выдохе потяните ручки тренажера на себя, при этом полностью сводите лопатки в пиковой точке амплитуды. Грудь в процессе выполнения тяги не отрывается от упора в спинку тренажера, туловище зафиксировано, а прогиб в пояснице сохраняется. Не раскачивайтесь корпусом и не отклоняйтесь сильно назад. Также неверно разворачивать верхней часть туловища сторону, соответствующую работающей руке, при выполнении движения одной рукой.
На вдохе опустите вес в исходное положение, но не до полного распрямления рук, поскольку нагрузка в мышцах должна сохраняться на всем протяжении движения.

Как уже говорилось, в зависимости настройки высоты и траектории тяги в тренажере хаммер нагрузка будет смещаться в разные участки мышц спины. В случае тяги рукояти тренажера по направлению к поясу, будут включаться в основном верхние участки широчайших мышц, а при тяге рукояти в сторону груди, больше работает нижние и средние участки широчайших.

Рекомендуется выполнять горизонтальную тягу в хаммере 3-4 подхода по 8-12 повторений. Что касается тренировки спины, то это упражнение можно поставить в один день наряду с другими упражнениями на спину, такими как: подтягивания, становая тяга, тяга штанги в наклоне и тяга вертикального блока.

Simulator 3D Training Guide | Метолиус Альпинизм

1-я минута	10-секундное зависание, глубокий плоский край (7)	25 секунд зависания, средний край (5)	Повешенный на 25 секунд неглубокий край (6), 5 подтягиваний, три кармана для пальцев (9)
2-я минута	15 секунд мертвого висения + одно подтягивание, внешние кувшины (1)	Вис, 20 секунд, плоские наклоны (2), 3 подтягивания, плоские наклоны	5 подтягиваний со смещением, карманы (15 и 12), повторение повторных удержаний
3-я минут	2 подтягивания со смещением (по 1 на каждую руку), центральный кувшин (14) и глубокие три кармана для пальцев (4)	15 секунд вис на согнутой руке, неглубокий край (6) и 10 подъемов коленей, кувшины (1)	45-секундное зависание, сверхмалое ребер (11)
4-я минут	15-секундный вис, особо глубокие 3 кармана для пальцев (9)	15-секундная прямая висячая полоса (2), 15-секундная прямая висячая нагрузка на круге Склоны (3)	5 подтягиваний со смещением, круглый наклон (3) и глубокий карман (4), повторение повторных удержаний
5-я минут	Плоские скосы на 12 секунд (2) и 5 внешних кувшинов для подъема коленей (1)	Повис со смещением 20 секунд, кувшин (1) и неглубокий карман (17), обратные удержания — повтор	10 секунд мертвого зависания, x-мелкие края (11), удержание, кампус до трех карманов для пальцев (9), кампус до неглубоких краев (6), кампус до плоских откосов (2), удержание в течение 15 секунд
6-я минут	Зависание со смещением 16 секунд / (8 секунд на каждую сторону), глубокий карман (15) и неглубокий край (5)	Повис со смещением за 15 секунд, карманы (4 и 9), обратные удержания и повтор	15 секунд вис на одной руке, круглый наклон (3), отдых 10 секунд, повторить другую руку
7-я минут	3 подтягивания внешние кувшины (1)	4 подтягивания, средние ребра, 10 подъемов на колени любые зацепки	5 подтягиваний L-сидя (согните колени, если необходимо), кувшины (1), 20-секундное подвешивание на согнутой руке (локти @ 90), глубокие два пальца карманов (12)
8-я минут	8-секундное подвешивание на согнутой руке (локти под углом 90 °), круглые скосы (3)	Зависание за 30 секунд, глубокие карманы (7)	20-секундное подвешивание на слегка согнутой руке, неглубокий карман для трех пальцев (8), держитесь, упирайтесь в глубокие карманы для трех пальцев 25 секунд мертвое подвешивание
9-я минут	1 подтягивание, а затем 10 секунд вис, глубокий карман на 3 пальца (9)	Кувшины для подвешивания на одну руку (1), 10 секунд, повторить на другой руке	10-секундные центральные карманы для подвешивания (18 и 17), повторение обратных удержаний, три силовых подтягивания (используйте гири или помощника для сопротивления, если вы сможете выполнить третье подтягивание)
10-я минута	полное зависание до отказа, любое удержание	5 подтягиваний с глубокими краями (7), без опускания, с натягом до круглых наклонных поверхностей (3) и зависанием до отказа	8 быстрых подтягиваний, кувшины (1) (поддержание идеальной формы), мертвая вешалка до отказа (упорная борьба!)
Итого	7 подтягиваний / время зависания = 1:26 + окончательный вис (можно использовать ноги на стуле для снижения сопротивления, поместите на 1–3 фута за плоскостью доски)	12 подтягиваний / 20 подъемов коленей / время зависания = 3:30 + финальный вис в висе	33 подтягивания / время зависания = 3:38 + финальное мертвое зависание

Элементы управления | Симулятор Яндере вики

ПРИМЕЧАНИЕ. Этот список составлен в соответствии с раскладкой клавиатуры для США.Некоторые элементы управления могут отличаться на других международных вариантах клавиатуры.

Симулятор Яндере

Основная статья: Yandere Simulator

Стандартные элементы управления с клавиатуры

Высокая атмосфера

Низкая атмосфера

В будущем появится возможность полностью настраивать все элементы управления. ^[1]

WASD для перемещения персонажа.
Переместите мышь, чтобы переместить камеру.
Прокрутите вверх для увеличения и вниз для уменьшения.
Удерживайте правую кнопку мыши, чтобы вынуть смартфон Аяно. Щелкните левой кнопкой мыши, чтобы сделать снимок. Игрок также может нажать кнопку Control , чтобы сделать снимок. Нажмите Alt , чтобы отсоединить камеру от Аяно и перейти в кинематографический режим камеры.
Во время разговора со студентом переместите мышь, чтобы выделить параметр диалога, и нажмите клавишу E , чтобы сделать выбор.
Во время разговора со студентом игрок также может выделять параметры диалога с помощью кнопок со стрелками ( W , A , S и D ) для переключения между вариантами. Например, одновременное нажатие W и D выделит «Общаться», а W выделит «Извиниться».
E для перемещения вперед по меню, когда игрок приостановлен.
Q для возврата по меню.
Удерживайте Left Shift , чтобы бежать.
Нажмите Left Control несколько раз, чтобы смеяться и продолжать смеяться.
Удерживайте кнопку Left Control , чтобы активировать Yandere Vision. В этом режиме игрок может видеть определенных NPC и предметы через стены.
T — ключ для создания тропы, ведущей к классу Аяно.
C ключ для приседания. Держите C при ходьбе, чтобы ползти.
F Ключ для нападения на людей, держащих оружие.
Нажмите пробел , чтобы открыть карту школы.
Введите ключ для доступа к меню паузы.
Используйте клавиши 1 , 2 и 3 для выбора оружия. 1 отключит текущее оружие Аяно или сбросит любой предмет, который она сейчас носит. Держа 1 , главный герой снимет плащ или перчатки, если они надеты. Удерживая другие числа, когда они заняты спрятанным оружием, вы уроните это оружие.Нажатие 4 заставит Аяно уронить кейс для виолончели / сумку с оружием. 5 заставит Аяно перестать носить маску. 6 заставит Аяно уронить сумку.

Клавиша

A и клавиша D (также клавиши со стрелкой влево и со стрелкой вправо ) для прокрутки различных трусиков, просматривая ее трусики. Это действие можно делать только в начале дня.
Кнопка управления , чтобы споткнуться и упасть при ходьбе или беге с ведром.(Удалено из сборки от 15 февраля 2019 г.)
E Клавиша для ускорения «стендовой» анимации.
Escape ключ, чтобы выйти из игры.

Элементы управления геймпадом

Левый джойстик для перемещения главного героя.
Правый джойстик для перемещения камеры.
Держите LB для бега.
Нажмите RB , чтобы посмеяться. Коснитесь несколько раз, чтобы смеяться громче.
Удерживайте RB , чтобы активировать Yandere Vision.
Удерживайте LT , чтобы вынуть смартфон Аяно. Затем используйте RT , чтобы сделать снимок.
Нажмите на левый стик , чтобы создать тропу, ведущую к классу.
Нажмите на правый джойстик , чтобы присесть. Удерживайте ее, чтобы ползти.
Нажмите Запустить , чтобы приостановить игру. Используйте кнопку A для перемещения вперед по меню и кнопку B для перемещения назад по меню.
При взаимодействии с учеником используйте левый стик , чтобы выделить вариант диалога, и используйте кнопку A , чтобы сделать выбор.
Используйте D-pad, чтобы выбрать оружие. Вниз на крестовине снимет с героя текущее оружие или сбросит любой предмет, который он носит в данный момент.
Используйте кнопку X , чтобы атаковать студентов.
Нажмите RB , чтобы споткнуться и упасть при ходьбе или беге с ведром.
Используйте кнопку A , чтобы ускорить анимацию «вставать».

Элементы управления отладкой

Меню отладки демоверсии Yandere Simulator, 23 декабря 2020 г.

В демоверсии Yandere Simulator, чтобы активировать их, вам нужно один раз победить в игре, после чего в меню будет разблокирована опция «Дополнения».Там вы вводите «отладка» и получаете возможность активировать их в новой игре.

Нажмите клавишу \ , чтобы открыть и закрыть меню отладки. Нажмите эту кнопку в меню учебных баллов, чтобы поднять учебные баллы.
F1 до F6 , чтобы переключаться между униформой (это сбросит день).
1 , чтобы изменить день на понедельник.
2 , чтобы изменить день на вторник.
3 , чтобы изменить день на среду.
4 , чтобы изменить день на четверг.
5 , чтобы изменить день на пятницу.
6 телепортироваться перед школой.
7 , чтобы телепортироваться в Класс 2-1 (до / во время уроков) или перед школой (после того, как все классы закончились).
8 , чтобы телепортироваться в компьютерную лабораторию.
9 , чтобы телепортироваться на крышу. и установит время на 7:05.
0 , чтобы отключить или включить вторую камеру во время фотосъемки (в новых версиях Yandere Simulator игрок телепортируется к душевой, расположенной рядом с девушкой).
A для изменения школьной атмосферы (это приведет к сбросу дня).
R на изменение репутации. При первом нажатии он получает высокую репутацию, затем понижается, а затем повторяется.
S , чтобы максимально использовать соблазнение, силу и заполнить информационную страницу учащегося.
T клавиша переключает камеру на точку обзора «через плечо» при полном увеличении.
Backspace до конца дня в 17:59.
~ в меню отладки, чтобы сбросить весь прогресс. Нажмите ее за пределами меню отладки в школе, чтобы начать день заново. Нажатие этой клавиши в спальне Аяно изменит время с дня на ночь или с ночи на день.
+ для ускорения времени и — для замедления времени, но только до определенной степени. В некоторых местах он не замедляется, например, в спальне Аяно. Нажатие на них в профиле студента приводит к тому, что чья-то репутация повышается или понижается.
N клавиша для увеличения громкости музыки, B для уменьшения громкости музыки.В некоторых местах не работает, например в подвале. Клавиша «N» работает и по-другому. Он порождает трубный ключ, отвертку, удлинитель и соленые закуски.
M , чтобы отключить любую музыку. Нажатие на нее в меню отладки приведет к перезапуску этого дня у школьных ворот в 7:00 утра.
Выньте камеру, удерживая нажатой клавишу Alt , чтобы активировать кинематографический режим камеры.
G заставит Осану Надзими (в старых сборках Кокона Харука) появиться на крыше, чтобы игрок мог оттолкнуть ее или предложить свою помощь.
X будет переключаться между высокой и низкой численностью учащихся. Это также изменит рассудок измученного ученика, когда он находится в его меню рассудка. Кнопка будет снижать их работоспособность на 10% при каждом нажатии кнопки. Когда на 0%, он возвращается к 100%, и цикл повторяется.
P приводит к тому, что показатель физического воспитания почти полностью достигает максимума в меню «Очки изучения».
Левый контроль , чтобы телепортироваться в Оккультный клуб. Это время перемотки вперед до 16:55 (в неизвестных сборках, если игрок нажимает левую кнопку управления, игрок телепортируется в Оккультный клуб, но не перематывает время до 16:55).
Right Control , чтобы телепортироваться в Клуб садоводов.
Q при столкновении кого-то с крыши появится вторая камера, чтобы игрок мог видеть, куда приземляется тело. Если нажать в меню отладки, он подвергнет цензуре трусики всех студенток, а также Аяно.
D дважды, находясь в круге призыва Оккультного клуба, активирует пасхальное яйцо демона боли. Эксклюзивно для первой версии сборки от 21 февраля 2016 г.
Пробел телепортирует игрока в комнату Клуба боевых искусств с Будо Масутой (если он находится в кампусе) в 16:55. При нажатии в меню настроек телефона происходит переключение экспериментальных настроек графики.
Z , чтобы убить всех студентов (кроме сэмпая).
Left Alt телепортирует Аяно в клуб легкой музыки и установит время на 7:05.
P даст игроку 20 выстрелов в трусики.
O позволит игроку получить телефон соперника без необходимости сначала его украсть.
K заставит сломленную Саки Мию появиться перед школьными воротами. Когда его нажимают в доме Аяно, в подвале появляется Мусуме Ронсаку.
B сбросит настройки дня и сделает Осану Надзими и Кюдзи Конагава (в старых сборках Кокона Харука и Рику Сома) парой. Если нажать на нее, удерживая ведро с водой, вода станет кровоточащей.
W выдаст всем студентам книжные сумки.
Пауза / пауза приостановит время, нажмите его еще раз в меню отладки, чтобы возобновить время.После того, как время будет приостановлено, учащиеся будут повторять свой распорядок в это время повторно.
F8 будет подвергать цензуре всю кровь, заменяя любую кровь фотографией ромашки.
F9 будет подвергать цензуре почти все анимации убийства, размывая их.
Enter телепортируется на крышу и перед скамейкой (ежедневный распорядок обеда Сенпая), а Сенпай с Осаной (если она жива) телепортируется туда, и он будет подозревать игрока. Это перемотка вперед к обеденному перерыву.В более новых сборках, если Осана жива, она отравит ее обед.
R ключ включает окно, которое позволяет проигрывателю полностью удалить записи реестра файлов Yandere Simulator.

Параметры настройки

P ключ для переключения очков;
O ключ для переключения между различными аксессуарами;
H ключ для переключения между разными прическами;
H Клавиша , удерживая клавишу Стрелка влево , чтобы переключаться между разными прическами в противоположном направлении;
Используйте клавиши < и > , чтобы уменьшить или увеличить размер бюста Аяно;
Нажав клавишу /, игрок попадает в меню «Пасхальное яйцо».Здесь отображаются следующие параметры:
Меню «Пасхальное яйцо». Сборка 23 декабря 2020 г.

;

Яндекс Кликер

Основная статья: Yandere Clicker

Щелкните, чтобы нанести удар.
Удерживая нажатой кнопку Control , перетащите мышь, чтобы переместить камеру.
Увеличение или уменьшение масштаба с помощью колеса прокрутки.
Купите улучшения в магазине, чтобы открыть более эффективные способы нанесения удара сэмпаю.
Нажмите кнопку «Переключить ножи», если все ножи замедляют частоту кадров.

Симулятор Kuudere

Основная статья: Симулятор Кудере

Переместите мышь, чтобы переместить камеру.
Нажмите T для переключения между режимами.
В режиме Цундере нажмите B , чтобы Цундере-чан произнесла «Бака!»
Нажмите E , чтобы наложить Кудере-чан или Цундере-чан повязку на глаз.

Симулятор Кудере 2

Основная статья: Симулятор Кудере 2

Перемещайте мышь, чтобы перемещать камеру.
Нажмите T , чтобы войти в режим Цундэрэ.
Нажмите H , чтобы войти в режим Himedere.
Нажмите L , чтобы смотреть в разные стороны.
Нажмите W , чтобы изменить цвет комнаты.
Нажмите B как Кудере-чан, чтобы моргнуть и сказать «Моргание».
Нажмите B как Цундере-чан, чтобы она сказала «Бака!»
Нажмите B , играя за Химедере-чан, чтобы она сказала «Хммм!»
Нажмите E , чтобы дать персонажу повязку на глазу.

Симулятор Кудере 3

Основная статья: Kuudere Simulator 3

Перемещайте мышь, чтобы перемещать камеру.
Нажмите T , чтобы войти в режим Цундэрэ.
Нажмите H , чтобы войти в режим Himedere.
Нажмите O , чтобы вызвать Осану Надзими.
Нажмите Пробел , чтобы убить Осану Надзими.

Супер Яндере 64

Основная статья: Super Yandere 64

Управление с клавиатуры

WASD для перемещения персонажа.
Пространство для прыжка.
Возврат / Введите для удара.
Контроль приседать.
Escape для паузы.
Клавиши со стрелками для перемещения камеры.

Янвания: Сэмпай ночи

Основная статья: Янвания: Сэмпай ночи

Элементы управления с клавиатуры

Перемещение с помощью клавиш Влево и Вправо .
Запускается двойным нажатием клавиш Left и Right .
Присядьте, удерживая клавишу со стрелкой вниз .
Прыгайте с помощью ключа X .
Атака с ключом Z .
Пропустите постлог с ключом Q .

Элементы управления геймпадом

Двигайтесь с помощью левого джойстика .
Запустите, дважды нажав на левый стик управления .
Присядьте, удерживая за левую ручку управления .
Атака кнопкой X .
Прыгайте с помощью кнопки A .

Yanderetale

Основная статья: Yanderetale

X , чтобы пропустить уже просмотренные кат-сцены.

Клавиша со стрелкой вверх , чтобы прыгать синим цветом.

N для графики нового поколения.

Лес Мидори

Основная статья: Лес Мидори

Общая информация

До сборки 17 октября 2015 года ключ C отключал музыку, защищенную авторским правом, вместо D .
В элементах управления отладкой клавиша S снижает психическое здоровье похищенной жертвы, когда она находится в подвале. Это было доступно только для сборки 17 октября 2015 года, поскольку она была заменена на X в сборке 18 октября 2015 года.
YandereDev не хочет получать отчеты об ошибках, которые могут возникнуть только с помощью команд отладки, поскольку они будут удалены из финальной версии игры. ^[2]
В будущем YandereDev хочет позволить игрокам переназначить элементы управления Yandere Simulator . ^[3]
Нажатие M в Янвания: Сэмпай ночи заставляло Мидори Гурина читать послелог.
Перед сборкой 15 августа 2016 года 6 телепортирует Аяно за фонтан.
Удерживая нажатой — в меню, оно замедлится до точки зависания.
Даже если вы убиты горем, вы все равно можете использовать некоторые команды отладки, например, изменить прическу Аяно.
К тому времени, когда была выпущена официальная демоверсия, элементы управления отладкой были удалены из официальной игры. Вы должны зайти в «Extras» и поставить «debug», чтобы получить к ним доступ.

Список литературы

Farming Simulator 19: Прицепы, полуприцепы — Руководство и советы Farming Simulator 19

Далее

Перечень транспортных средств и машин

Комбайны и жатки

Назад

Перечень транспортных средств и машин

Тракторы и грузовики

В Farming Simulator 19 вы найдете большой выбор прицепов и полуприцепов различного назначения и со специфическими характеристиками.В этой главе мы дадим вам общее представление о том, на что обращать внимание, где спрятаны другие интересные трейлеры и какие из них можно комбинировать.

Способы крепления

Шаровая муфта.

Штифтовая муфта.

Прицепы имеют два типа соединения: либо через дышло с пальцем, либо через шаровую муфту. В чем разница? Первый тип может быть подключен практически к любой машине, имеющей возможность крепления сзади, например к комбайнам, некоторым погрузчикам и т. Д.Второй тип может быть подключен только к некоторым транспортным средствам: тракторам или пикапам.

Большинство машин оснащено штифтовой муфтой.

Кроме того, во многих случаях прицепы с шкворневой сцепкой имеют сзади место для подсоединения другого прицепа. Вот список универсальных прицепов с крючками:

SEK 802, HW 80, прицепы TDK и HDK;
Прицепы для сахарного тростника;
Прицепы шнековые.

Полуприцеп-платформа.

Другой тип — полуприцепы.Вы можете подключить их к грузовикам (седельным тягачам) или другим транспортным средствам, воспользовавшись «переходником» — Krampe Dolly 10 L, который вы найдете в магазине под вкладкой Dolly .

Многоцелевые прицепы

У некоторых прицепов есть специальные применения.

Большинство прицепов и полуприцепов в категории Trailer в Магазине имеют широкий спектр применения и могут использоваться для перевозки всего, начиная от зерна, семян, удобрений, кормов для свиней и древесной щепы.Однако некоторые более дорогие модели используются только для перевозки определенных товаров: всегда смотрите на значки внизу экрана, где вы узнаете, что может быть загружено в прицеп. Как правило, эти специализированные прицепы имеют гораздо большую вместимость, но гораздо более низкую цену по сравнению с универсальными моделями.

Прицепы.

Прицепы типа TKD / HKD 302, а также HW и TDK можно комбинировать. Они оснащены штифтовой муфтой сзади. Такой «шлейф» может иметь неограниченную длину.

Прицепы шнековые

Прицепы шнековые.

Шнековые прицепы могут работать только с зерном, семенами и сыпучими удобрениями. Все, что вы в них наливаете, удобно выгружать через специальную трубу, как в комбайнах.

Некоторые комбайны хорошо работают со шнековыми прицепами, которые они могут тянуть за собой и опорожнять зерновой бункер.
Более дешевые модели шнековых прицепов идеально подходят в качестве бункеров для семян и удобрений в местах, удаленных от магазина — вы можете быстро и легко выгружать их содержимое в сеялки и сеялки.

Специальные прицепы

Специальные прицепы используются для перевозки специфических грузов. Вы найдете их в разных категориях магазинов.

Погрузочные вагоны.

Погрузочные вагоны могут сами собирать с земли траву, сено и солому, но их также можно использовать как обычные прицепы. Вы также можете легко загрузить измельченную солому и силос. Вы также можете найти несколько похожих прицепов (но без функции загрузки) в категории Trailer .

Прицепы для сахарного тростника.

В категории Сахарный тростник спрятано много интересных трейлеров. Они достаточно универсальны, так как кроме сахарного тростника могут перевозить сено, солому, траву, траву, силос, измельченную солому и щепу. Кроме того, модели меньшего размера, такие как Massey Ferguson MF 3012 и более дешевые, имеют сзади крючок для штифта, чтобы их можно было соединить друг с другом.

Низкорамные платформы.

Стоит иметь один из таких трейлеров на своей базе. Вы можете использовать его для транспортировки тяжелого и тихоходного оборудования со склада, тракторных жаток или даже поддонов / тюков.

Все, что вы надеваете на этот прицеп, приобретает повышенную устойчивость — не бойтесь потерять груз (хотя это возможно).
Погрузчик можно разъединить на две части, поэтому вы сможете ездить на нем с любым транспортным средством, даже если оно находится низко над землей.

Далее

Перечень транспортных средств и машин

Комбайны и жатки

Назад

Перечень транспортных средств и машин

Тракторы и грузовики

Статья 3, направленная на достижение правильного положения нижней части тела всадника

18 июн.Улучшение положения нижней части тела

Отправлено в 15:34
в статьях
по wvstables

Как мы уже обсуждали в Статье 2, ваше ухо, плечо, бедро и пятка должны быть на прямой линии, если смотреть сбоку, но общая ошибка заключается в том, чтобы поставить ногу слишком далеко вперед, чтобы вы могли видеть свою палец, если смотреть вниз.Это означает, что вы обязательно должны быть позади движения своей лошади, поскольку вы будете сидеть на задней части седла, оказывая большее давление на ее спину, чем это необходимо или желательно. И если вы затем наклонитесь дальше вперед, чтобы попытаться достичь более сбалансированного положения — как это делают многие райдеры — вы усугубите проблему. Фактически, правильное положение ног обеспечивает повышенную устойчивость.

Вместо этого вам следует расслабить бедра, чтобы пятки совпали с бедрами. Это может происходить не естественно — длинные расслабленные мышцы бедра требуют как растяжения мышц-сгибателей бедра, так и силы мышц подколенного сухожилия.Только если все ваши суставы расслаблены, ваша голень сможет сгибаться вверх и вниз в ритме с движениями лошади, тогда как напряжение мышц бедра, захват внутренней стороны бедер, сжатие коленей, блокировка лодыжек или сужение пальцев ног предотвратят вас. от этого.

Вы должны сидеть посередине седла, ноги и стремена должны быть одинаковой длины, а линия, проходящая через середину вашего подбородка, грудину, пупок и лобковую кость, должна быть выровнена по вертикали с позвоночником и грудиной лошади.Распределение веса — обеспечение равномерного сидения на обеих подседельных костях — может быть сложной задачей для многих гонщиков (более подробно мы обсудим это в одном из будущих блогов). Как и в случае с верхней частью тела, вам может казаться, что вы сидите в идеальном положении, но то, что может показаться правильным, для всадника часто не рассматривается независимым наблюдателем, поэтому вам следует проконсультироваться со своим инструктором. Если вам нужно изменить то, как вы сидите, вам придется перевоспитывать свое тело до тех пор, пока правильное положение, которое изначально могло показаться странным, не станет для вас нормальным, и вам больше не придется об этом думать.

Ваши бедра должны прилегать к седлу, а колени и пальцы ног должны быть направлены прямо вперед. Имейте в виду, что если ваши колени или пальцы ног вывернуты, вы, вероятно, цепляетесь за икры, что не поможет вашей лошади, независимо от ее темперамента. Чтобы обеспечить правильное положение голени, которое начинается от тазобедренного сустава, может быть полезно использовать руку, чтобы отвести бедро назад и переставить его ровно напротив седла.

Поскольку так важно следить за тем, чтобы вы сидели правильно, вам следует проверять свое положение в начале каждой поездки или урока и еще раз проверять, возникают ли у вас проблемы с получением желаемых результатов.Ваша лошадь не может двигаться правильно, если вы также не сидите в правильном положении.

EQUICISE — отличное учебное пособие, которое поможет вам улучшить положение голени. Вы можете проверить, идеально ли выровнено ваше тело, наблюдая за своим положением в зеркалах, окружающих тренажер. Наличие зеркал с обеих сторон особенно полезно, так как вы можете проверить, осталась ли другая нога в правильном месте при регулировке положения голени с одной стороны.EQUICISE имеет три датчика для ног по обе стороны от корпуса, и вы сможете увидеть на экране перед собой, находятся ли ваши ноги в правильном положении или нет. Датчики будут «загораться» только в том случае, если ваши ноги находятся в абсолютно нужном месте (обман невозможен), а практика на EQUICISE поможет вам повысить точность. Обратная связь от датчиков седла также позволит вам проверить распределение веса. Есть много очень полезных упражнений, которые вы можете выполнять на тренажере для улучшения положения голени, многие из которых невозможно выполнить на настоящей лошади.Вы можете работать над развитием более сильных и точных опор ног, отключив датчики ног и потренируясь использовать ноги с разной степенью давления — то, что вы никогда не сможете делать повторно на настоящей лошади, — следя за тем, чтобы ваши ноги оставались стабильными, а верхняя часть тело и руки не двигаются.

Если вы запишете УРОК ПОЛОЖЕНИЕ НОГ И СПИДУ НОГ на EQUICISE, вы изучите приемы, которые сможете перенести на верховую езду на настоящей лошади. Однако не забывайте проявлять терпение к себе, так как на переобучение вашего тела нужно время, поэтому вам нужно будет продолжать практиковать, но.вы обязательно заметите, что в результате ваша лошадь станет намного более отзывчивой.

Практикуйте это на тренажере Equicise

.

Используйте настройку «Инструктаж по поездке». Нажмите сбросить. Расположите зеркала по обе стороны от себя и обратите особое внимание на выравнивание ног, как описано выше. В каждом шаге упражняйтесь, осторожно прижимая ноги к позиции «2», чтобы она загорелась.Вы заметите, как сгибатели бедра раскрываются, а нога становится глубже. Для начала может быть сложно добиться более низкого положения пятки, но не беспокойтесь слишком сильно, так как с практикой вы обнаружите, что это будет развиваться.

ЗАБРОНИРОВАТЬ

В следующий раз: БУДЬТЕ БОЛЬШЕ СБАЛАНСИРОВАННЫМ В СЕДЛЕ

Ваш рейтинг по ипотеке может быть ниже, чем вы думаете

Ваш рейтинг по ипотеке может быть не таким, как вы ожидаете

Многие покупатели жилья не осознают, что у них более одного кредитного рейтинга.И оценка, которую использует ипотечный кредитор, может быть ниже той, которую вы видите, когда проверяете ее самостоятельно.

Обнаружение в конце игры того, что ваш кредитор считает, что у вас более низкий кредитный рейтинг, может быть неприятным сюрпризом.

Если разница достаточно велика, чтобы перевести вас на более низкий кредитный уровень, вы можете получить более высокую процентную ставку и / или меньший бюджет на покупку жилья, чем вы планировали.

Итак, почему у вас несколько кредитных рейтингов? Как узнать, какой из них самый важный? И какой рейтинг будут использовать кредиторы для определения ваших ставок?

Подтвердите право на покупку дома (10 августа 2021 г.)

В этой статье (Перейти к…)

Почему рейтинг вашего кредитора отличается от рейтинга бесплатных сайтов ‘
Может быть несоответствие между кредитными рейтингами, которые вы можете получить бесплатно, и теми, которые использует ваш ипотечный кредитор.

Обычно банки, компании, выпускающие кредитные карты, и другие поставщики финансовых услуг предоставляют вам бесплатный кредитный рейтинг, когда вы пользуетесь их услугами.

Но оценки, которые вы получаете от этих сторонних поставщиков, носят образовательный характер. Они дадут вам общее представление о том, насколько хороша ваша кредитоспособность, но не всегда полностью точны.

Это отчасти потому, что бесплатные сайты и компании, выпускающие ваши кредитные карты, предлагают общий кредитный рейтинг, охватывающий ряд кредитных продуктов.

Кредиторы и кредиторы, с другой стороны, используют более конкретные отраслевые кредитные рейтинги, настроенные для типа кредитного продукта, на который вы подаете заявку.

Ипотечные кредиторы будут использовать более жесткую модель оценки кредитоспособности, потому что они должны быть уверены, что заемщики смогут выплатить большие долги.

Например, автокредиторы обычно используют кредитный рейтинг, который лучше предсказывает вероятность дефолта по автокредиту.

Ипотечные кредиторы, с другой стороны, почти всегда обязаны использовать уникальную версию рейтинга FICO.

Поскольку ипотечные компании ссужают деньги в размере от 100 000 до 1 миллиона долларов, они, естественно, немного строже, когда речь идет о кредитных требованиях.

Ипотечные кредиторы будут использовать более жесткую модель оценки кредитоспособности, потому что им нужно быть более уверенными, что заемщики смогут выплатить эти большие долги.

Таким образом, есть большая вероятность, что модель оценки вашего кредитора получит другую — более низкую — оценку, чем та, которую вы получаете на бесплатном сайте.

Где проверить свой балл FICO перед подачей заявки на ипотеку
Многие бесплатные кредитные службы не используют скоринговую модель FICO, которую будет рассматривать ваш ипотечный кредитор.

Чтобы убедиться, что проверяемая вами оценка сопоставима с тем, что увидит ипотечный кредитор, вам следует использовать один из следующих сайтов:

Будь то бесплатно или вы платите символическую плату, конечный результат будет стоящим.

Вы можете сэкономить время и энергию, зная, что оценка , которую вы видите, должна соответствовать тому, что будет видеть ваш кредитор .

До тех пор, пока вы продолжаете производить платежи вовремя, сохраняете использование кредита на относительно низком уровне и не ходите за покупками в поисках кредита, который вам не нужен, со временем ваша оценка будет довольно высокой для всех оценок кредитоспособности. модель.

Как ваш кредитный рейтинг влияет на ипотеку

Когда дело доходит до получения ипотеки, невероятно важен ваш кредитный рейтинг. Он определяет:

Какие кредитные программы вы имеете право на участие

Ваша процентная ставка

Сколько дома вы можете себе позволить

Сколько вы заплатите в течение срока кредита

Например, имея кредитный рейтинг «отлично» по сравнению с «Бедняки» могут сэкономить вам более 200 долларов в месяц по ипотеке на сумму 200 000 долларов.

И если ваш кредитный рейтинг находится на низком уровне, несколько баллов могут вообще повлиять на вашу способность купить дом.

Итак, имеет смысл регулярно проверять и контролировать свои кредитные рейтинги — особенно перед получением ипотеки или другого крупного кредита.

Проблема, однако, заключается в противоречивой информации о кредитных рейтингах.

Есть три разных кредитных агентства. И есть две разные модели кредитного скоринга.

В результате ваш кредитный рейтинг может сильно различаться в зависимости от того, кто его ищет и где его находит.

Подтвердите новую ставку (10 августа 2021 г.)

Как 3 бюро кредитной информации влияют на ваш результат
Как уже известно многим потребителям, существует три основных агентства кредитной информации.

Equifax

Transunion

Experian

Хотя возможно, что ваши оценки будут одинаковыми от одного бюро к другому, обычно у вас разные оценки от каждого агентства.

Это потому, что ваши кредиторы сами решают, какая информация сообщается кредитным агентствам. И кредиторы сами решают, перед какими агентствами они отчитываются в первую очередь.

Поскольку ваша кредитная оценка зависит от данных, перечисленных в ваших кредитных отчетах, более чем вероятно, что вы не увидите точно такую же оценку от всех кредитных агентств.

К счастью, большинство агентств учитывают аналогичные факторы при расчете вашего кредитного рейтинга.

Если вы ответственно управляете кредитами и займами, ваши кредитные рейтинги должны быть примерно одинаковыми.

Но разные агентства кредитной информации — не единственная проблема.

Существуют также различные модели кредитного скоринга. И, как если бы это уже не усложняло дело, существуют также разные версии этих моделей.

Как две модели кредитного скоринга влияют на ваш рейтинг

Раньше банки и другие кредиторы разрабатывали свои собственные «оценочные карты» для оценки риска кредитования конкретного лица.

Но оценки могут сильно различаться от одного кредитора к другому, в зависимости от способности отдельного кредитного специалиста оценивать риск.

Чтобы решить эту проблему, Fair Isaac Corporation (ранее Fair, Issac и Company) представила первый универсальный кредитный рейтинг в 1989 году.

Известный как FICO Score, он фильтрует информацию в ваших кредитных отчетах для расчета вашей оценки.

С тех пор компания расширилась и предлагает 28 уникальных оценок, оптимизированных для различных решений по кредитным картам, ипотеке и автокредитованию.

Но FICO больше не единственный игрок в игре.

Другая основная модель оценки кредитоспособности, с которой вы, вероятно, столкнетесь, — это VantageScore.

Джефф Ричардсон, вице-президент VantageScore Solutions, говорит, что система VantageScore нацелена на увеличение числа людей, получающих кредитные баллы; включая студентов колледжей и недавних иммигрантов, а также других лиц, которые, возможно, не использовали кредит или использовали его экономно.

Согласно отчетам VantageScore, с июня 2017 года по июнь 2018 года было использовано около 10,5 миллиардов VantageScores.

FICO vs VantageScore
До создания VantageScore в 2006 году отрасль финансовых услуг работала только с одним выбором в системах кредитного скоринга.

Подавляющее большинство решений по кредитным заявкам принимала одна скоринговая компания — FICO.

VantageScore предоставил кредиторам второй, не менее эффективный вариант.

До того, как FICO разрешил эмитентам кредитных карт сообщать свои баллы своим клиентам, VantageScore был единственным кредитным рейтингом, не связанным с образованием, который давался потребителям на крупномасштабной основе.

Модель VantageScore разработана, чтобы упростить потребителям создание кредитных рейтингов.

VantageScores — это результаты, которые большинство потребителей видят на бесплатных веб-сайтах. Но большинство ипотечных кредиторов учитывают только баллы FICO.

VantageScore использует такие данные, как информация об аренде, коммунальных услугах и счетах за телекоммуникационные услуги; публичные записи; и более старая информация о кредитных файлах для формирования профиля потребителей.

Кроме того, ваша кредитная история будет быстрее распознаваться с помощью VantageScore, поскольку он будет рассматривать первый месяц кредитной активности, о которой сообщается.

FICO, с другой стороны, требует, чтобы счет был открыт не менее шести месяцев перед выставлением оценки.

Кроме того, VantageScore заслужил признание за создание рынка бесплатного кредитного рейтинга.

VantageScores — это те, которые большинство потребителей видят доступными на бесплатных веб-сайтах.

Обычно они используются:

Эмитенты кредитных карт

Компании по ссуде физических лиц и в рассрочку

Автокредиторы

Кредитные союзы

Банки

Проверка арендаторов, телекоммуникационные и коммунальные компании

Веб-сайты потребителей

Государственные учреждения

Кредиторы преимущественно используют ипотечные кредиты оценки.

Как формируются ваши кредитные баллы и почему они важны
Поскольку существует несколько цифр, которые имеют такое же значение для вашего финансового благополучия, как ваш кредитный рейтинг, полезно знать, что означают ваши оценки и как они работают.

Во-первых, знайте, что есть большая разница между кредитным отчетом и кредитным рейтингом.

Ваш кредитный отчет — это запись вашей истории заимствований. — Каждая открытая вами ссуда или кредитная линия, даты этих счетов, история платежей (включая просроченные или пропущенные платежи) и т. Д.В целом, он показывает, насколько надежно вы управляете и выплачиваете свои долги.

Ваш кредитный рейтинг суммирует ваш кредитный отчет в единственном числе — Он взвешивает каждый элемент вашего кредитного отчета, чтобы получить общий балл (обычно от 300 до 800), который суммирует вашу ответственность перед заемщиком

Три больших кредитных бюро — Equifax, Transunion и Experian — работают в сфере кредитования , сообщая .

Каждый из них ведет отдельный учет вашей истории заимствований на основе информации, которую им отправляют ваши кредиторы.

Другие игроки в игре — FICO и VantageScore — несут ответственность за оценку кредита . Они определяют ваш рейтинг на основе того, что включено в эти кредитные отчеты.

Например, поддержание низкого уровня использования кредита может улучшить ваши кредитные рейтинги, в то время как постоянное пренебрежение своевременной оплатой счетов по кредитной карте может повредить им.

В конечном счете, ваш кредитный рейтинг важен во многих отношениях. Приведу лишь несколько примеров:

Ваш кредитный рейтинг определяет тип кредита, который вы можете получить, и процентные ставки, которые вы платите

Ваш кредитный рейтинг влияет на размер дома или стоимость автомобиля, который вы можете себе позволить

Страховщики используют кредитные рейтинги для установления страховых взносов на автомобили и страхование домовладельцев

Кредитный рейтинг влияет на процентные ставки по вашей кредитной карте

Арендодатели используют кредитные рейтинги, чтобы решить, кто будет сдавать их апартаменты

Компании сотовой связи могут потребовать депозит, если ваш кредит слишком низкий

И т. д.

Если вы ищете ипотеку или другой финансовый продукт, ваш кредитный рейтинг имеет большое значение. Вот почему так важно знать свое, прежде чем подавать заявление.

Имеете ли вы право на ипотеку?

Рекомендации по кредитованию ипотечных кредитов намного более гибкие, чем многие думают. Фактически, часто можно пройти квалификацию с оценкой 580 или выше.

Вы можете проверить свой собственный кредитный рейтинг в Интернете и поговорить с кредитором, чтобы узнать, имеете ли вы право на ипотеку на основе вашего текущего рейтинга.

Подтвердите новую ставку (10 августа 2021 г.)

Microsoft Flight Simulator Xbox, которую необходимо прочитать новичкам, советы и рекомендации

Источник: Microsoft

Microsoft Flight Simulator представил весь земной шар для ваших Xbox Series X и Xbox Series S, с его сочетанием спутниковых изображений и искусственного интеллекта (AI), создающих самый реалистичный фон на сегодняшний день. Дебют консоли означает огромный скачок в жанре, более сложный, чем когда-либо, но привлекательный далеко за пределами сообщества энтузиастов цифровых авиаторов.Если вы хотите совершить кругосветное путешествие, но не знаете, какие сигналы оповещают ваши рули, мы собрали все необходимое, чтобы начать работу с Microsoft Flight Simulator на Xbox.

Общие сведения о Microsoft Flight Simulator на Xbox

Источник: Microsoft

Microsoft Flight Simulator предлагает сложную кривую обучения, если вы не знаете, как летать в виртуальном или реальном мире, но лучшее понимание может быть полезным, с бесконечными часами веселья. Стоит подчеркнуть, что это, прежде всего, симулятор (…. ключ в названии), что делает его более сложным, чем ваша обычная видеоигра.

Microsoft Flight Simulator со встроенными картографическими данными и искусственным интеллектом для воссоздания мира с точностью до километра знаменует собой скачок в мировом пространстве. Алгоритм нацелен на копирование каждого здания, дерева или погодных условий в реальном времени с поразительным вниманием к деталям в масштабе, недостижимом вручную. Это также включает в себя 37 000 аэропортов и более 30 готовых самолетов, что позволяет летать в любую точку Земли.

Первоначальная настройка проста, требуется новый Microsoft Flight Simulator на Xbox Series X или Xbox Series S. Вы также должны убедиться, что ваше интернет-соединение способно транслировать мир по ходу движения, требуя не менее 5 Мбит / с для потоковой передачи земного шара через облако. . Чем выше, тем лучше. Ваш стандартный контроллер Xbox будет работать нормально, но стоит изучить мышь и клавиатуру или специальный джойстик Xbox, совместимый с Microsoft Flight Simulator. Хотя джойстики обеспечивают более аутентичный опыт, вы видите ограниченный диапазон по сравнению с ПК.

Последняя версия Microsoft Flight Simulator значительно более доступна, с функциями, ориентированными на новичков, поскольку ее гиперреалистичный мир привлекает массы. При изучении основ полета и преобразовании их в десятки виртуальных регуляторов и переключателей в кабине необходимо базовое понимание того, что должен обеспечивать симулятор полета.

Вы можете вылететь и сгореть или неистово гуглить учебники (как вы, вероятно, делаете прямо сейчас), что естественно для новичков.Даже если безопасно взлетать и приземляться сложно, высокая сложность и внимание к деталям — это то, что нужно ценить, когда вы работаете над новым самолетом.

Как летать в Microsoft Flight Simulator

Источник: Microsoft

Microsoft Flight Simulator приносит виртуальную авиацию в не имеющем себе равных масштабе, включая также лежащие в ее основе модели полета. В ходе моделирования также были полностью переписаны его аэродинамические системы с более точным управлением и переменными, обусловленными внешними факторами.Мы рекомендуем новичкам разбираться в основах механики полета, которая дает огромное преимущество перед взлетом вслепую.

Это помогает понять, как работает ваш самолет, и как элементы управления связаны с внутриигровыми действиями. Изучите расположение органов управления перед взлетом и по возможности держите их сбоку для быстрого ознакомления. Компоновка зависит от того, используете ли вы мышь и клавиатуру, контроллер, джойстик или полноценную вилку и педали.

Основы полета зависят от трех основных осей, влияющих на то, как самолет движется в трехмерном пространстве, известном как ориентация.Эти три метода движения необходимы для понимания того, как работает самолет и как маневрировать в небе.

Шаг: это относится к тому, как ваш самолет движется вверх и вниз. Это в первую очередь изменяется за счет регулировки рулей высоты, расположенных в задней части самолета. Возникающие в результате силы толкают нос и хвост в противоположных направлениях, часто заставляя самолет набирать или терять высоту.

Yaw: это относится к тому, как ваша плоскость вращается влево и вправо. Он управляется рулем в задней части, который наклоняет самолет в нужном направлении.

Roll: Это относится к тому, как ваш самолет кренится, поднимая одно крыло и опуская другое. Это в первую очередь запускается регулировкой элеронов, расположенных в задней части каждого крыла.

Каждый полет начинается с взлета, когда пилотам необходимо отключить стояночный тормоз, увеличить газ и набрать подходящую скорость, позволяющую самолету оторваться от земли. Требуемая скорость варьируется между самолетами, поэтому многим более крупным авиалайнерам требуются гораздо более длинные взлетно-посадочные полосы, чтобы набрать эту скорость.При посадке видны аналогичные силы в действии, но вместо этого они стремятся к медленному снижению и плавному приближению к взлетно-посадочной полосе.

Помимо этих основных поверхностей управления, задействованы различные другие компоненты. Закрылки играют решающую роль при взлете и посадке, увеличивая сопротивление при опускании и уменьшая расстояние, необходимое для перемещения между взлетно-посадочной полосой и небом. Не менее важны системы дифферента, позволяющие пилотам настраивать рулевые поверхности для поддержания постоянного направления движения без регулярных действий.

Внимательно выполните следующие действия, и вы будете в воздухе в кратчайшие сроки.

Лучший результат

Thrustmaster T.Flight Hotas One

Единственный стоящий аксессуар Flight Sim на Xbox

Эта пара дроссельной заслонки и джойстика представляет собой лучший Xbox-совместимый аксессуар для Microsoft Flight Simulator с точным контролем положения самолета, общим надежным качеством сборки и гибкой конструкцией, удобной при длительном использовании.

«Полеты на открытие» — это Microsoft Flight Simulator в его самом простом виде

Источник: Windows Central

Microsoft Flight Simulator запускается на Xbox Series X и Xbox Series S вместе с Sim Update 5, всесторонним обновлением игры, представляющим различные новые функции.Это включает в себя несколько новых дополнений, направленных на доступность консоли, предоставляя игрокам возможность испытать песочницу без крутой кривой обучения.

Пилоты New Flight Simulator не должны упускать из виду «Discovery Flight», новые специально разработанные миссии, в ходе которых самолет сбрасывается к знаменитым достопримечательностям в полете. В этом режиме вы сможете познакомиться с эпическими достопримечательностями, доступными в названии, в том числе снежными вершинами Эвереста, древними руинами Гизы и тропическими раями, такими как Бора-Бора. Этот режим не требует взлета или соблюдения сложных правил полета, что идеально подходит для тех, кто только начинает работать с консолями Xbox.Полный список рейсов Discover и их местоположения:

Гора Эверест, Непал

Гиза, Египет

Бора-Бора, Французская Полинезия

Неаполь, Италия

Нью-Йорк, Соединенные Штаты Америки

Рио-де-Жанейро, Бразилия

Дополнительные полеты Discovery также доступны различные дополнения World Update, бесплатные пакеты, доступные помимо базовой игры, обновление определенных регионов в Северной Америке, Европе и Азии. Эти наборы доступны без дополнительной оплаты на внутриигровой торговой площадке.

Токио, Япония (требуется бесплатное дополнение World Update I)

Гора Фудзи, Япония (требуется бесплатное дополнение World Update I)

Сан-Франциско, Соединенные Штаты Америки (требуется бесплатное дополнение World Update II)

Национальный парк Йосемити, Соединенные Штаты Америки (требуется бесплатное дополнение World Update II)

Лондон, Англия (требуется бесплатное дополнение World Update III)

Форт-Уильям, Шотландия (требуется бесплатное дополнение World Update III)

Париж, Франция (требуется бесплатное дополнение World Update IV)

Парки Веркор и Экринс, Франция (требуется бесплатное дополнение World Update IV)

Копенгаген, Дания (требуется бесплатное дополнение World Update V)

Лофотенские острова, Норвегия (требуется бесплатное дополнение World Update V)

Не пропускайте учебные занятия Microsoft Flight Simulator

Источник: Windows Central

Может возникнуть соблазн прыгнуть и исследовать континенты, но мы рекомендуем новичкам сначала потратить некоторое время на отработку своих навыков.Microsoft Flight Simulator содержит несколько очень ценных уроков, предназначенных для начинающих летчиков, которые доступны через плитку «Летное обучение» в главном меню. Курс обучения полету из восьми частей знакомит новичков, снимая стресс во время первого рейса.

Виртуальная летная школа бросает игроков на Cessna 152, классическом двухместном авиационном самолете поколения, обычно используемом для тренировок. Пошаговое руководство знакомит с основами управления самолетом, отношениями, полетными приборами и другими основами, прежде чем планировать поездки.Уроки начинаются с базовых маневров, а затем переходят к взлету, посадке, схемам движения в аэропорту и навигации. Он завершается одиночным полетом с нанесением на карту вашего взлета и посадки, путешествие из точки А в пункт Б.

Миссии также идут с полным озвучиванием, помогая сделать масштаб Microsoft Flight Simulator всего лишь маленьким менее подавляющим. Если ваш первый виртуальный полет менее двух часов дает фору, чтобы понять свой самолет и его работу.

Выбирайте самолет с умом

Источник: Microsoft

В то время как Microsoft Flight Simulator может включать до 30 самолетов в зависимости от выбранной вами версии, элементы управления и возможности различаются в зависимости от класса и модели.Хотя самые большие авиалайнеры, такие как Boeing 787-10 Dreamliner, могут показаться привлекательными, их также сложнее пилотировать для новичков. Подобно тому, как коммерческий пилот часто сначала учится летать на легком самолете, то же самое относится и к Flight Simulator 2020.

Самолеты, такие как Cessna 152 и Cessna 172 G1000, обеспечивают более компактный самолет для начала. Они работают на более низких скоростях, они меньше по размеру и отличаются большей управляемостью, чем их высокопроизводительные собратья. Два культовых корабля Cessna также дают возможность изучить аналоговые приборы или передовые «стеклянные» электронные экраны с дополнительными технологиями.

После того, как будут применены эти меньшие винтовые самолеты, те же принципы будут применены и к другим классам. Сюда входят турбовинтовые самолеты, самолеты, авиалайнеры и пилотажные модели, каждая из которых обладает уникальными достоинствами, но имеет общие основы.

Ассисты, голевые передачи, голевые передачи

Источник: Microsoft

Когда вы застряли в каком-либо компоненте Microsoft Flight Simulator, включенный проигрыватель помогает сделать функции более доступными всего несколькими щелчками мыши. Специальное меню «Помощь» содержит подробные параметры для всех компонентов «песочницы», которые помогают в реальном времени.К ним относятся как полезные советы, так и обширные модификаторы, или даже полностью автоматизированные процессы, которые помогут вам не сбиться с пути во время игры.

Ассисты также упакованы в три основных пресета: «Все ассисты» идеально подходят для новичков в этой серии, гиперреалистичный пресет «Реалистичный» и «Средний», чтобы преодолеть разрыв. Мы рекомендуем подменю уведомлений, которое включает в себя контекстные подсказки кнопок и напоминания о процедурах, которые вы можете пропустить, не принимая на себя весь контроль со стороны игрока.Они также очень гибкие, позволяя поднимать тренировочные колеса на шаг за шагом.

Microsoft Flight Simulator

Microsoft Flight Simulator направляется на консоли

После того, как превзошли ожидания и установили планки на ПК, Microsoft Flight Simulator официально перешел на консоли, выпустив для Xbox Series X | S 27 июля 2021 года. Теперь вы можете предварительно заказать версию Microsoft Flight Simulator для Xbox с тремя видами контента: упакованные издания на выбор.

Мы можем получать комиссию за покупки, используя наши ссылки. Выучить больше.

Максимальная скорость

Обзор: Экономьте деньги на облачном хранилище с NAS ASUSTOR AS1104T

ASUSTOR AS1104T — отличный корпус NAS, предназначенный для рынка домашних файловых хранилищ, позволяющий сэкономить деньги за счет отмены подписки на облачное хранилище. Если вы хотите иметь больший контроль над своими файлами из любой точки мира, этот корпус — хорошее место для начала.

Ваш путеводитель по Microsoft Flight Simulator 2020

CNN
—

Глобальная пандемия нанесла серьезный удар по поездкам.Внезапно простая поездка в Нью-Йорк или Лос-Анджелес кажется, что у вас останется целая жизнь.

Вот почему Microsoft Flight Simulator 2020 наступил как нельзя лучше. Это единственная игра в этом году, которая устраняет все границы, трудности и опасения, связанные с видением мира, независимо от того, куда вы хотите отправиться. Это единственный способ, которым некоторые из нас могут испытать полет в обозримом будущем, и как таковой ощущается гораздо больше как трансцендентный опыт, чем любой симулятор самолета действительно должен.Это наше окно в мир, и никто даже не ожидал этого.

Эта исключительная игра выглядит совершенно фантастически и дает вам свободу летать в любую точку мира — и, более того, она позволяет вам прыгнуть в кабину практически любого самолета, чтобы стать начинающим пилотом. Это впечатляющий технологический подвиг, который вам обязательно захочется испытать, даже если вы не интересуетесь играми-симуляторами.

Microsoft

Microsoft Flight Simulator 2020 — первая официальная запись в продолжительной серии со времен Microsoft Flight Simulator X: Steam Edition в 2014 году.Шесть лет могут показаться не долгим сроком с точки зрения разработки видеоигр, но когда вы видите, что здесь было достигнуто, это могло быть целой вечностью.

Для тех, кто не знаком с серией, по сути, он позволяет вам выбрать самолет, на котором вы хотите летать, от Boeing до Airbus и широкий спектр моделей между ними, с меньшими винтами и турбовинтовыми самолетами, доступными на случай, если вы захотите немного перепутать ситуацию. Затем вы можете выбрать аэропорт вылета и прибытия в любую точку мира, поставив маркер на обширную карту, и затем лететь туда.Да, где угодно, даже через бесполетные зоны. Нигде нельзя летать, если ты знаешь, что делаешь.

Это означает, что вы можете при желании вылететь из местного аэропорта на Северный полюс или полюбоваться великолепными ночными огнями Лос-Анджелеса или пиками Гималаев. Мир у вас под рукой, что трудно понять, когда вы останавливаетесь и думаете о нем. Используя кучу спутниковых данных и изображений, Microsoft создала полномасштабную карту всего земного шара, которую вы можете облетать на досуге, и это абсолютно невероятно.

Чтобы представить это в перспективе, это масштабная игра. Настолько массивный, что вам понадобится более 100 ГБ для установки игры и бодрый компьютер, чтобы запустить ее на самых высоких настройках. Наш зверь из игрового ПК может без проблем запускать его на Ultra, но это станет реальностью не для всех. Имея это в виду, игра создает невероятную нагрузку на вашу настройку, поскольку она постоянно загружает дополнительные данные, чтобы наполнить мир, вокруг которого вы летаете.

Это дает возможность детализации на высоком уровне с помощью облачных вычислений, когда вы исследуете каждый дюйм мира.Здесь кипит жизнь, вплоть до движущихся автомобилей и вывесок по всему миру. Несмотря на то, что издалека он выглядит совершенно великолепно, когда вы летите над любимыми местами назначения, он не выглядит так хорошо вблизи, очевидно, поскольку нет данных, чтобы он выглядел фотореалистичным — но то, что игре удается сделать, это ничего, кроме невероятного.

Из-за этого астрономического количества подробной информации, передаваемой в любой момент времени, вы столкнетесь с длительным временем загрузки даже с SSD, а оборудование более низкого уровня, безусловно, столкнется с трудностями.Но если у вас есть система и подключение к Интернету, чтобы справиться с этим, вы попадете в мир неограниченных исследований, в отличие от всего, что вы когда-либо видели, за исключением, возможно, Google Планета Земля.

Microsoft

Конечно, если вы хотите увидеть каждый уголок мира, вы сначала должны знать, как пилотировать выбранный вами самолет. Ты никуда не денешься, если не сможешь покинуть взлетно-посадочную полосу. К счастью, Microsoft Flight Simulator 2020 готов помочь вам в обучении, чтобы вы могли покинуть землю на досуге.

Мы не будем лгать и говорить, что это легко. Вам нужно будет потратить много времени (и, вероятно, посмотреть учебные пособия), чтобы изучить все тонкости управления самолетом. Это почти так же сложно, как реальный процесс отрыва реактивного самолета от земли и безопасной перевозки самолета с людьми на высоте 40000 футов к месту назначения.

Фанаты авиации найдут не меньшее внимание к деталям экстерьера и интерьера каждого самолета, от Dreamliner до Cessnas и всего остального.Некоторые самолеты, очевидно, труднее освоить, чем другие, но, к счастью, вам не нужно беспокоиться об изучении всех нюансов в жизни пилота. Если вы не хотите тратить время на то, чтобы научиться летать, вы можете выбрать одну из трех настроек, которые помогут вам достичь реалистичности или отказаться от нее.

Вы можете избежать определенных элементов управления и позволить игре управлять ими, или вы можете попытаться управлять каждым аспектом вашего полета. Что бы вы ни выбрали, первый момент, когда вы поднимаетесь и начинаете восхождение, приносит удовлетворение, и это трудно описать.Мы решили летать с включенными и выключенными ассистентами в равной степени, и мы пришли к тому, что еще больше оценили то, с чем пилоты имеют дело каждый день.

Вы можете сделать ставку на реалистичность еще больше, используя джойстик, если он у вас есть, но мы решили использовать контроллер Xbox One для полета. У вас есть множество возможностей сделать свою работу в качестве пилота настолько реалистичной, насколько вам нравится, поэтому, если вы хотите установить небольшую кабину в своей гостиной, вы можете полностью это сделать, а также назначить соответствующие ключи каждому. и каждая функция.Мы решили не заходить так далеко, хотя потратили время на то, чтобы познакомиться с широким спектром ручек, кнопок, клавиш и других тонкостей внутри самолета. Мы по-прежнему получали удовольствие, и заядлые любители авиации тоже получат удовольствие.

Кроме того, хотя нам не хватило полной настройки кабины, мы также протестировали систему ярма и подруливающего устройства на игровой башне Lenovo. В частности, Tower 5i (от 1029,99 долларов; lenovo.com) с графическим процессором Intel Core i7 и GeForce 2017.Он обладает достаточной мощностью для запуска игры и дает нам множество портов для использования с Thrustmaster T-Flight Hotas X (79,99 долларов США; dell.com). В целом, это относительно простая установка вилки и подруливающего устройства, но она позволяет вам немного больше погрузиться в игру, когда вы физически отступаете для взлета или набора высоты. Это также проще, чем запоминать ключи и изучать различные привязки. Вот несколько стиков для полетов (но обязательно возьмите одну в ближайшее время, так как они быстро распродаются):

Мы также соединили его с массивным 44-дюймовым изогнутым монитором Lenovo Legion Y44 (1032 доллара.99, первоначально 1199,99 долларов США; lenovo.com), что способствовало реалистичности изображения, так как создавалось впечатление, будто мы сидим за штурвалом самолета. Нам вообще не нужно было панорамировать камеру, чтобы увидеть оба окна, потому что 44 дюйма давали нам достаточно места. Это действительно была идеальная установка, и, хотя она обходится дорого для этого конкретного монитора, есть более доступные изогнутые варианты, которые по-прежнему создают ощущение кабины.

Microsoft

Как только вы научитесь подниматься в воздух, вы сможете поиграть со всеми различными вариантами.Вы можете, как упоминалось ранее, поставить значок и выбрать пункт назначения, указав аэропорты отправления и прибытия. Это режим игры в очень свободной форме, с низкими ставками и довольно низким уровнем стресса (если, конечно, вы не вылетите). Вы также можете проверить планы полетов из рейсов, которые в настоящее время выполняются в реальной жизни, чтобы следить за ними, если хотите, что добавляет забавный элемент реализма в игру.

Кроме того, вы можете решить ряд встроенных задач, чтобы попытаться доказать свою ценность как грозного пилота.Если вас ничего из этого не интересует, вам вовсе не обязательно летать. Вы можете сесть, расслабиться и отправиться в аэропорт, чтобы наблюдать за взлетом и посадкой рейсов, что вызывает удивительное привыкание. Самостоятельно летать — это весело, но когда вы наблюдаете за людьми, которые делали это миллион раз онлайн, или смотрите цифровые версии реальных самолетов, которые взлетают и приземляются в реальном времени, — в этом есть что-то успокаивающее, что убаюкивает вас. хорошее, комфортное состояние.

Если вам просто любопытно и вы хотите пролететь над своим домом в игре, или вы хотите сопоставить свои летные навыки с другими пилотами, загружающимися в Microsoft Flight Simulator 2020, для вас есть подходящий набор опций.Большая часть вашего времени, вероятно, будет потрачена на простое исследование земного шара с помощью дрона, что позволит вам поближе познакомиться со зданиями и сооружениями на земле, включая транспортные средства. Очень весело просто выбирать случайные области и исследовать их, особенно если у вас нет цели в голове.

МИКРОСОФТ

Microsoft Flight Simulator 2020 — настоящее чудо, когда дело касается всего, что он делает. От огромного разнообразия самолетов до направлений, которые вы можете исследовать по всему миру, и от совершенства, которое он предлагает, — очевидно, что изобилие любви и заботы помогло воплотить игру в реальность.Microsoft действительно выбила его из парка с этим выпуском Flight Simulator, даже если вы используете его только как способ наблюдать за тем, что происходит в остальном мире, пока вы ждете, когда снова сможете путешествовать в реальной жизни.

Если вы ищете игру с невероятным количеством контента или вам даже немного интересно, каково это летать на самолете, Microsoft Flight Simulator 2020 — это то, что вам нужно купить. Это незаменимая покупка для тех, кто ценит изысканные детали, фантастический игровой процесс и те моменты, которые заставляют вас восхищаться тем, чего можно достичь в наши дни с помощью технологий.Это триумфальное возвращение серии Flight Simulator и одна из лучших игр 2020 года.

А еще лучше, вам не нужно ждать, чтобы подняться в небо. Microsoft Flight Simulator 2020 уже доступен по цене от 59,99 долларов США за стандартную версию. Вы можете выбрать Deluxe по цене 89,99 долларов США или 119,99 долларов США за Premium.

Microsoft Flight Simulator 2020 Standard Edition (59,99 долл. США; microsoft.com)

Microsoft Flight Simulator 2020 Deluxe Edition (89 долларов США.99; microsoft.com)

Microsoft Flight Simulator 2020 Premium Edition (119,99 долларов США; microsoft.com)

.

Posted in Разное

Тяга нижнего блока. Изучаем все тонкости и секреты.

Тяга нижнего блока. Что, к чему и почему?

Мышечный атлас

Преимущества

Техника выполнения

Вариации

Секреты и тонкости выполнения

Послесловие

один тренажер для проработки всех мышц

Вертикальная тяга в тренажере

Горизонтальная тяга в тренажере

Другие вид тяг в блочном тренажере

Двойная регулируемая тяга (Полная)

Двойная регулируемая тяга (Спец. реабилитационная)

Ошибки в тренажерном зале: проверьте себя!

Даже если Вы очень давно занимаетесь в тренажерном зале, Вы можете допускать ошибки в технике выполнения некоторых упражнений.

На что обратить внимание?

На что обратить внимание?

На что обратить внимание?

На что обратить внимание?

На что обратить внимание?

На что обратить внимание?

На что обратить внимание?

ТРЕНАЖЕР ВЕРХНЯЯ ТЯГА ДЛЯ СКАМЬИ IRONMASTER SUPER BENCH

Силовой уличный тренажер «Вертикальная тяга» для спортплощадок

Популярный уличный тренажер тяга к груди для спортивных площадок.

Уличный тренажер тяга к груди – характеристики, установка, гарантия.

Тяга в тренажере

Тяга на тренажере на спину

Преимущества и недостатки тяги в хаммере

Рекомендации к тренировке

Какие мышцы работают

Виды хвата в рычажной тяге в тренажере

Техника рычажных тяг в видео формате

Горизонтальная тяга в хаммере

Подготовка к упражнению

Особенности тяги в хаммере одной рукой

Тяга верхнего хаммера

Ошибки

Рекомендации по выполнению тяги в хаммере на спину

Техника выполнения

Simulator 3D Training Guide | Метолиус Альпинизм

Элементы управления | Симулятор Яндере вики

Общая информация

Список литературы

Farming Simulator 19: Прицепы, полуприцепы — Руководство и советы Farming Simulator 19

Способы крепления

Многоцелевые прицепы

Прицепы шнековые

Специальные прицепы

Статья 3, направленная на достижение правильного положения нижней части тела всадника

18 июн.Улучшение положения нижней части тела

Практикуйте это на тренажере Equicise

Ваш рейтинг по ипотеке может быть ниже, чем вы думаете

Ваш рейтинг по ипотеке может быть не таким, как вы ожидаете

Как ваш кредитный рейтинг влияет на ипотеку

Как две модели кредитного скоринга влияют на ваш рейтинг

Имеете ли вы право на ипотеку?

Microsoft Flight Simulator Xbox, которую необходимо прочитать новичкам, советы и рекомендации

Общие сведения о Microsoft Flight Simulator на Xbox

Как летать в Microsoft Flight Simulator

Лучший результат

Thrustmaster T.Flight Hotas One

«Полеты на открытие» — это Microsoft Flight Simulator в его самом простом виде

Не пропускайте учебные занятия Microsoft Flight Simulator

Выбирайте самолет с умом

Ассисты, голевые передачи, голевые передачи

Microsoft Flight Simulator

Обзор: Экономьте деньги на облачном хранилище с NAS ASUSTOR AS1104T

Ваш путеводитель по Microsoft Flight Simulator 2020

Добавить комментарий Отменить ответ