Среда, 8 февраля

Зарядка при варикозе ног: Полезные и вредные упражнения при борьбе с варикозом

Полезные и вредные упражнения при борьбе с варикозом

Вы замечали, у вас быстро затекают ноги?  И потом их долго и неприятно приходится разминать?

А ноги часто опухают и болят без видимых причин?

Может, у вас кожа на ногах покрыта раздражающей сеткой сосудов?

Хотя бы один утвердительный ответ — и вы в группе риска. Скорее всего у вас есть варикоз нижних конечностей. Из-за этой болезни увеличиваются вены, а уже это приводит к нарушению кровотока — часть крови попадает из глубоких сосудов в поверхностные.

На этот счёт есть даже неутешительная статистика. По ней в развитых странах от заболевания страдает 30% женщин и 10% мужчин. И это лишь те, кто дошёл до врачей. Как вы понимаете, в реальности цифры гораздо больше, особенно среди людей старше 50 лет.

Начинается варикоз с лёгкого дискомфорта и серьёзных проблем не доставляет. Этим он и коварен. Из-за «такой ерунды» не хочется идти к врачу, а болезнь, тем временем, прогрессирует. Кожа постепенно темнеет, сосуды вздуваются как канаты и даже появляются трофические язвы. В поражённых венах возникают тромбы, которые в дальнейшем попадают в другие органы и нарушают кровообращение в них. В итоге возможен летальный исход.

Вы когда-нибудь думали, что от простого варикоза можно умереть?

О таком люди не задумываются. А стоило бы.

Ведь все это легко избежать — нужно просто вовремя обратиться к врачу-флебологу. Он составит подробную программу комплексного лечения и важное место в ней займут упражнения.

Скажем сразу, не любые виды тренировок одинаково полезны. Одни упражнения облегчат ваши мучения с венами, а другие серьёзно ухудшат ваше состояние. Вплоть до срочной госпитализации.

Согласитесь, стоит отличать одни от других.

В этой статье мы подробно расскажем об эффективном лечении варикоза гимнастикой.

Но подождите, возможно, вы рано паникуете. Может, у вас и не варикоз вовсе. Сейчас сравним вашу ситуацию с основными признаками варикозного расширения.

Как распознать варикоз, даже если он только-только начинается

Одни из признаков видны невооруженным глазом, другие можно только почувствовать. Начнём с внешнего проявления.

Основных четыре:

  • На коже проступают паутинки сосудов, чаще всего красного, синего или фиолетового цвета.
  • Вены сильно вздуваются — это похоже на верёвку, натянутую под кожей.
  • Появляются коричневые пятна в нижней части ног.
  • Отекают ноги по вечерам. 

Другая группа симптомов не заметна внешне, но доставляет дискомфорт:

  • Судороги и жжение в ногах.
  • Чувство тяжести и боль.
  • Зуд возле вздувшейся вены.
  • Сильные боли после долгого стояния или сидения.

Вы сами видите, варикозное расширение проявляется по-разному. Но даже если вы не страдаете от судорог и болей, это ещё не повод затягивать поход к врачу. Чем дольше вы ждёте, тем сильнее прогрессирует болезнь. Когда-нибудь врачебная помощь станет не выбором, а срочной необходимостью.

Поэтому, обнаружили у себя какой-то из признаков варикоза ног — сразу обратитесь к флебологу.

Но что делать, если в ближайшее время вы ну никак не можете попасть к врачу? А последствия от варикоза вас пугают. Или судороги, жжение, боль и тяжесть в ногах вас достали так, что уже хочется лезть на стенку. Мы расскажем, как себе помочь и в такой ситуации.

Дискомфорт от варикоза уменьшится, если следовать этим 7-ми проверенным рекомендациям

Сразу скажем о минусе — эти методики не дают моментального эффекта. Хотя нам бы этого очень хотелось. Но они хотя бы постепенно уменьшают неприятные ощущения от расширения вен. Вот эти 7 советов:

1. Как можно чаще делайте гимнастику

Любые упражнения полезны для кровообращения. Кроме разве что тяжелых силовых и бега. Но это мы забегаем вперед.

 

2. Носите компрессионный трикотаж

Он поддерживает стенки сосудов и уменьшает давление на них. Отечность и чувство стянутости спадают, ноги расслабляются. 

 

3. Не сидите и не стойте на одном месте долгое время — ходите каждый час

Это создаст дополнительную нагрузку на вены ног и предотвратит застаивание крови.

Если вы стоите во время работы, старайтесь регулярно садиться на несколько минут. С поднятыми ногами. 

Если долго сидите, то вставайте и ходите хотя бы по несколько минут каждый час, чтобы ноги накачали кровь обратно в сердце. Тоже самое и во время автомобильных поездок — останавливайтесь каждые 45-60 минут на короткую прогулку.

 

4. Не стойте рядом с открытым огнём или у горячей батареи

От этого ухудшается кровообращение.

 

5. Ешьте меньше солёной пищи

Соль в организме препятствует циркуляции жидкости.

 

6. Расслабляющие ванны принимайте в начале дня, а не в конце

А лучше и вовсе обойтись без них.

 

7. Не спите сидя

В такой позе циркуляция крови затруднена. Положите ноги горизонтально, чтобы снизить нагрузку на сосуды.

Помните, даже чёткое следование нашим советам не вылечит вас от варикоза. Обратитесь к флебологу — только так вы избавитесь от больных сосудов навсегда.

Врач расскажет о дальнейших шагах — иногда это приём лекарства, иногда безболезненная и быстрая операция, но всегда лечение сопровождается изменением образа жизни и выполнением упражнений. Об образе жизни мы только что поговорили. Теперь покажем самые эффективные упражнения.

 

Эти упражнения облегчат симптомы варикоза, замедлят его развитие и предотвратят осложнения

 

Расширение сосудов во многом происходит из-за застаивания крови. Лечебная гимнастика ног при варикозе и отёках помогает снизить артериальное давление и поддерживают циркуляцию крови. Ещё она улучшает тонус венозных стенок — так что даже при увеличении давления сосуды не расширятся.

Выбор упражнений зависит от стадии заболеваний. Но в любом случае следуйте девизу «лучше ходить и лежать, чем сидеть и стоять». 

Ходьба, бег, езда на велосипеде и плавание — все это полезно. Ходить проще всего — задействуются икроножные мышцы, улучшая кровообращение. Часто меняйте положение и поднимайте ноги.

Если ваши ноги ещё не опутали толстые варикозные вены и заметны лишь начальные признаки болезни, то вам будут полезны следующие действия:

 

 

Фактически, ваши действия направлены на улучшение кровообращения в нижних конечностях.

Теперь рассмотрим работу со ступнями — это элементарное упражнение и не требует больших усилий и много времени.

Вот как оно проводится:

  1. Лягте или сядьте так, чтобы ваши ступни находились выше коленей.
  2. Используйте кончики пальцев как кисть и нарисуйте в воздухе круг. Не двигайте всей ногой — лишь голеностопным суставом.
  3. Тяните носок на себя до предела. Вы почувствуете тепло в икроножной мышце.
  4. Вытяните носки, а пятки опустите вниз, двигая икроножной мышцей.
  5. Разворачивайте ступни — сначала наружу, потом друг к другу.
  6. Повторите упражнение несколько раз.

Вам не нужны специальные приспособления для таких занятий. Займите место на своём любимом диване, поднимите ноги и тренируйте суставы. Не забывайте выполнять упражнения при варикозе регулярно и тогда вы легко улучшите своё кровообращение. 

У нас есть ещё более эффективный комплекс тренировок — с ним вы разомнёте мышцы и суставы не только ног, но и других частей тела. Но для этого потребуется найти дополнительное время. Если это невозможно — остановитесь на предыдущих упражнениях. Если выкроить лишние минуты получается —делайте те, что описаны выше и плюс этот комплекс.

Всё-таки он стимулирует кровообращение во всем организме, а не только в ногах.

 

Занятия для шеи и головы:

  • Совершаем головой круговые движения — 10 в одну сторону и 10 в другую. Двигайтесь медленно, чувствуйте, как работают мышцы шеи.
  • Тянем подбородок к груди 3-4 раза, потом тянем затылок к спине, то же 3-4 раза. Также медленно и осторожно.

 

Занятия для плеч и рук:

  • Совершаем круговые движения плечами вперёд, а потом назад. Двигаем плечами медленно, тянем мышцы.
  • Выпрямляем руки и совершаем круговые движения. Не нужно махать ими, подражая ветряной мельнице. Поддерживайте скорость 2 оборота в минуту. Не задерживайте дыхание.

 

Занятия для поясницы:

  • Поставьте руки на пояс. Поворачивайте поясницу до упора в одну, а потом в другую сторону по 10 раз.
  • Наклоняйтесь вперед и назад. Удерживайте ноги на одном месте.

 

Занятия для ног:

  • Медленно выполните 10 приседаний. Дополнительный вес использовать нельзя.

 

Занятия для пресса:

  • Лягте на спину и двигайте ногами, словно крутите педали — упражнение велосипед.
  • Выполняйте скручивания в положении лёжа.

Мы совсем забыли рассказать о спорте. А ведь об этом нас спрашивают чаще всего. Самый полезный вид спорта для вас — плавание. При погружении в воду давление в кровеносной системе приходит в норму. Плавание полезно не только для сердца, но и для иммунной, и нервной систем. Ещё оно укрепляет мышцы ног.

А что насчёт другого спорта? Можно ли, например, бегать?

Далеко не все упражнения полезны для сосудов. Перейдём к тем, которые могут вам серьёзно навредить.

Какие упражнения убивают весь результат от лечения варикоза

Представим, что вы идеальный пациент. Вы следуете всем предписаниям врача: принимаете лекарства, носите компрессионное бельё, меняете образ жизни. Симптомы болезни постепенно исчезают. Радуетесь вы, радуется врач.

И тут вы думаете, почему бы не закрепить результат регулярными тренировками? И чтобы совсем забыть о варикозе и натренировать ноги, вы решаете приседать с хорошей нагрузкой.

Плохая идея. Теперь все труды насмарку. Ваши сосуды расширятся ещё сильнее, чем раньше.

В чём же дело?

Есть ряд упражнений, которые увеличивают нагрузку на вены и разрушают их, если сосудистые стенки ослаблены:

  • Силовые упражнения.
  • Приседания с нагрузкой.
  • Долгое использование велотренажёра.
  • Прыжки в высоту и в длину.
  • Бег по твёрдой поверхности.

Никакое лечение не поможет, если вы продолжите регулярно бегать или поднимать штангу в спортзале. Поэтому не стоит испытывать судьбу.

5 мощных ускорителей вашего выздоровления от варикоза

Да, они банальны. О некоторых из них мы уже говорили. Но, поверьте, они действительно важны и стоят того, чтобы их повторить.

Если вы уже обратились к флебологу и начали лечение сосудов эти 5 советов помогут быстрее вернуть себе здоровье:

  1. Не сидите и не стойте в одной позе долгое время. Особенно опасно закидывать ногу на ногу — это препятствует кровообращению.
  2. Регулярно выполняйте рекомендованные упражнения, побольше ходите и носите удобную обувь.
  3. Используйте компрессионный трикотаж подобранный врачом.
  4. Следите за своим весом. У людей с ожирением нагрузка на венозную систему увеличивается.
  5. После выполнения упражнений— лягте на спину и уприте ноги в стену, чтобы они находились выше головы. Это обеспечит отток крови от ног.

Но это не панацея. Повторимся, эти рекомендации помогают только в комплексе с лечением. Без помощи врача вы не сможете справиться с болезнью.

Кстати, помните мы говорили о симптомах варикоза? Допустим, вы их обнаружили. Но точный диагноз сможет поставить только флеболог. Не забывайте, лечение начинается с правильной диагностики.

Где пройти диагностику на варикоз

Точность диагностики варикоза нижних конечностей зависит от оборудования клиники. У нас в «Институте вен» оно одно из самых передовых в мире. Например, премиум-аппарат Toshuba APLIO XG поможет поставить точный диагноз даже на самых ранних стадиях варикоза. Во время обследования пациентов наши врачи проводят ультразвуковое дуплексное ангиосканирование. Это быстрый и безболезненный метод изучения поверхностных и глубоких сосудов.

Врач чётко видит проблемный участок вен и препятствия на пути движения крови. Он быстро выявляет ослабленные венозные клапаны.

Исследование позволяет флебологу получить точную информацию о сосудах и составить подробный план лечения.

Но диагностика — это ведь только самое начало. Любому пациенту в первую очередь нужно лечение. Важно, кто его будет проводить и на каком оборудовании. Сейчас мы расскажем об этом подробнее.

Врачи «Института Вен» вылечат ваши варикозные вены за 1 час или быстрее, без боли и шрамов

Наши врачи провели более 4 000 успешных операций за последние 15 лет. Похвалиться таким опытом в Киеве или Харькове могут очень немного флебологи.

Впрочем, наши специалисты занимаются не только лечебной, но и научно-исследовательской работой. Рустем Османов и Оксана Рябинская запатентовали по 8 изобретений. Их научные работы публикуются в крупнейших медицинских изданиях. Наши врачи знают о самых последних разработках. Так что если в мире появляются более совершенные методики лечения, то их сразу используют в нашей клинике. А иногда и наработками наших врачей интересуются во всём мире.

Флебологи «Института вен» участвуют в международных конференциях. Например, Оксана Рябинская зачитала доклад на флебологическом форуме в Мельбурне в феврале 2018 г. Она также участвовала в конференциях в Яремче и Кракове в 2019 г.

О нашем диагностическом чудо-оборудовании вы уже знаете. Когда доходит до лечения, то врачам помогает аппарат General Electric Logiq E. С ним любая операция проводится с ювелирной точностью и ни один здоровый сосуд задет не будет.

Вы и сами уже видите, мы гарантируем профессионализм сотрудников и надежность оборудования.

Следующий шаг за вами. Запишитесь на приём прямо сейчас и забудьте о варикозе навсегда.

Врач-хирург высшей категории, флеболог

Опыт работы: 21 год

Врач-хирург высшей категории, флеболог

Опыт работы: 20 лет

Флеболог высшей категории

Опыт работы: 34 года

Дерматолог высш. кат., директор

Опыт работы: 20 лет

Врач-хирург первой категории

Опыт работы: 15 лет

Врач-хирург, флеболог

Опыт работы: 17 лет

Врач-хирург, флеболог

Опыт работы: 5 лет

Врач-хирург первой категории

Опыт работы: 12 лет

Сосудистый хирург, главный врач

Опыт работы: 11 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 10 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 8 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 5 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 8 лет

Эффективные упражнения при варикозе

Можно ли повысить повысить эффективность лечения варикоза? Да, и это не так сложно. Правильные упражнения, которые вы делаете регулярно, эффективная зарядка для ног при варикозе помогут заметно повысить результативность терапии, а также станут хорошей профилактикой развития заболевания в будущем.

Упражнения против варикоза ног: этап профилактики

У вас нет варикоза, и вы хотите избежать его развития в будущем. Правильные физические нагрузки — это хороший способ профилактики, поэтому советуем начать с ежедневных прогулок: пеших или велосипедных. Очень хорошо помогает в профилактике варикоза плавание, только отметим, что все перечисленные виды физической активности должны присутствовать в вашей жизни регулярно.

Специалисты рекомендуют также выполнять комплекс упражнений, в основном для ног, которые помогут избежать проблем с венами. Их главная задача — «включить» в работу мышцы ног, но не давать на них излишней нагрузки.

  • Сидя на стуле вытянуть ноги и выполнять круговые движения стопами по очереди (15 раз каждой ногой).
  • Сидя на стуле поставить одну ногу на носок, а вторую — на пятку. Поменять положение. Повторить 10-15 раз.
  • Из того же исходного положения поставить ноги на носки, потянуть пятки максимально вверх. Плавно опустить стопы. 10-15 повторов. Это же упражнение можно сделать для каждой ноги отдельно.
  • Стоя на полу подниматься на носки (можно делать с опорой) и опускаться на пятки. 15 повторов. Это же упражнение можно выполнять, поставив ноги на ширину плеч, и, опускаясь, приседать.
  • Встать на пол, ноги на ширине плеч. На вдохе попеременно подниматься на носки или на пятки (носки при этом поднимаются максимально вверх). На выдохе возвращаться в исходное положение. 15 повторов.
  • Упражнение выполняется из исходного положения стоя с опорой на стул. Нога на вдохе плавно отводится в сторону, на выдохе — опускается. 15 повторов на каждую ногу.
  • Из исходного положения лежа на спине выполняется упражнение велосипед или ножницы. Это упражнение можно усложнить, если выполнять его из положения сидя (на краешке стула).
  • Лежа на спине поднять прямые ноги вверх. Из этого положения натягивать носки на себя, затем возвращать стопы в исходное положение. Сделать 10-15 раз.
  • Лежа на спине вытянуть ноги вверх, носки направлены в потолок. Из этого положения разводить и сводить прямые ноги. 10-15 повторов.
  • Исходное положение — сидя на полу с опорой на руки. Ноги согнуты в коленях. Между ног зажмите небольшой мяч, напрягите ноги, потом расслабьте. 10 повторов.

Вы можете сами составить для себя оптимальный комплекс из этих и других упражнений от варикоза на ногах. Не обязательно выполнять их все, но 10-15 минут в день посвятить своему здоровью можно и нужно. Если же вы регулярно занимаетесь спортом в зале, то смените силовые нагрузки на аквааэробику или пилатес — это отличные виды ЛФК для профилактики варикоза вен нижних конечностей.

Завершите выполнение комплекса контрастным душем или ванночкой для ног.

Упражнения против варикоза: этап лечения

Когда вам уже поставлен диагноз «варикоз», то правильные физические нагрузки просто необходимы. Но для начала обозначим, какие упражнения нельзя делать. В первую очередь, это подъем тяжестей и любые упражнения, связанные с их фиксацией. Во-вторых, врачи не рекомендуют серьезные занятия бегом, поскольку на ноги идет повышенная нагрузка, в том числе ударная, что плохо сказывается на состоянии вен. В-третьих, составляя комплекс упражнений, следите за тем, чтобы исходное положение по возможности было горизонтальным, а не вертикальным. Желательно, чтобы ноги при этом были прямыми: в противном случае вены пережимаются, и ток крови ухудшается.

Во время занятий нужно надевать специальный компрессионный трикотаж. Например, у компании Medi, с которой сотрудничает «Центр Флебологии», есть специальный трикотаж в том числе и для занятий спортом.

Чтобы повысить эффективность лечения варикоза, можете выполнять гимнастику для ног из предыдущего комплекса или же можете выбрать немного усложненный вариант:

«Велосипед» или «ножницы» в положении лежа на спине. Эти упражнения помогают разгрузить ноги и активизируют ток крови.

Усложнить предыдущее упражнение можно, если во время его выполнения поднять верхнюю часть тела. Так параллельно будут укрепляться мышцы брюшного пресса. Такой вариант упражнения особенно рекомендуется, учитывая, что упражнения для пресса на наклонной скамье при варикозе лучше не делать, так как во время него ноги согнуты в неудобном положении.

Из положения лежа на спине на выдохе поднимите прямую ногу и тяните к ней противоположную руку, которая также вытянута вверх. Поменяйте ногу. Попробуйте выполнить 10 повторов.

Лежа на спине поднимите согнутые ноги. На выдохе поднимите верхнюю часть тела к ногам, зафиксируйте положение на несколько секунд.

Лежа на спине приподнимайте ноги поочередно над полом и выполняйте вращение ступней.

Из исходного положения лежа на животе попеременно поднимите прямую ногу на максимальную высоту с фиксацией положения. Сделать 8-10 повторов на каждую ногу.

Регулярное выполнение упражнений в сочетании с правильным питанием и ношением компрессионного трикотажа — это важное условие эффективного лечения варикоза. И если физические нагрузки станут частью вашего привычного образа жизни, то с большой долей вероятности вы избежите рецидивов заболевания и будете чувствовать себя в тонусе.

Лечебная гимнастика при варикозе

В целях профилактики и лечения варикозной болезни полезно делать гимнастику для ног. Гимнастика при варикозе поможет снять тяжесть в ногах, нормализовать кровообращение и устранить застой венозной крови. Особенно полезна гимнастика для тех, у кого малоподвижная работа — водителям, программистам, писателям, парикмахерам, продавцам, офисным работникам и др.

Лишний вес при варикозе

Следует помнить, что избыточный вес при варикозном расширении вен может увеличить отек и дискомфорт в ногах.

Физические нагрузки при варикозе

Пешая прогулка является самым доступным видом упражнений при варикозе для улучшения кровообращения в ногах. Необходимо стараться ходить каждый день. При этом как бег может стать неудачным выбором при варикозном расширении вен, т.к. сотрясение тела во время бега может неблагоприятно отразится на состоянии вен и самочувствии человека.

Велосипедные прогулки и плавание также рекомендуются при варикозном расширении вен. Некоторые врачи говорят, что плавание является идеальным средством для нормализации венозного кровотока, поскольку, в дополнение к работе мышц ног, плавательная гимнастика при варикозе тренирует сердечно-сосудистую систему, тем самым улучшая венозный отток в ногах и снижает давление венозной крови на поверхностные вены ног.

Гимнастика при варикозе

Следующие упражнения при варикозном расширении вен могут помочь контролировать излишний вес и нивелировать симптомы, вызванные варикозной болезнью.

В положеннии сидя на стуле, прижав ноги друг к другу, опускайте их на носки, затем на пятки (15-20 раз)

С упором на две руки (как на рисунке), подниматься на цыпочки, опускаясь затем на пятки (15-20 раз)
Опираясь двумя руками о стену (на высоте плеч), попеременно становитесь на носки, затем на пятки (20 раз)
На вдохе поднять руки вверх и встать на носки. На выдохе расслабиться как на рисунке (20 раз)

В положении сидя попеременно то одну то другую ногу приподнять над уровнем пола, поворачивать стопы ног в лодыжках в обоих направлениях, делая небольшие круги (15-20 раз)

В положении сидя вставание на цыпочки обеими ногами одновременно (15-20 раз).

Источники

  • Simm PJ., Munns CF., Jefferies CA., Wheeler BJ. Editorial: Childhood Rickets-New Developments in Epidemiology, Prevention, and Treatment. // Front Endocrinol (Lausanne) — 2020 — Vol11 — NNULL — p.621734; PMID:33329409
  • Fukumoto S. FGF23-related hypophosphatemic rickets/osteomalacia: diagnosis and new treatment. // J Mol Endocrinol — 2021 — Vol66 — N2 — p.R57-R65; PMID:33295878
  • Liu C., Li X., Zhao Z., Chi Y., Cui L., Zhang Q., Ping F., Chai X., Jiang Y., Wang O., Li M., Xing X., Xia W. Iron deficiency plays essential roles in the trigger, treatment, and prognosis of autosomal dominant hypophosphatemic rickets. // Osteoporos Int — 2021 — Vol32 — N4 — p.737-745; PMID:32995940
  • Makrygiannakis MA., Dastoori M., Athanasiou AE. Orthodontic treatment of a nine-year-old patient with hypophosphatemic rickets diagnosed since the age of two: A case report. // Int Orthod — 2020 — Vol18 — N3 — p.648-656; PMID:32771307
  • Colazo JM., Reasoner SA., Holt G., Faugere MCM., Dahir KM. Hereditary Hypophosphatemic Rickets with Hypercalciuria (HHRH) Presenting with Genu Valgum Deformity: Treatment with Phosphate Supplementation and Surgical Correction. // Case Rep Endocrinol — 2020 — Vol2020 — NNULL — p.1047327; PMID:32695531
  • Sura SR., Germain-Lee EL. Treatment of rickets and dyslipidemia in twins with progressive familial intrahepatic cholestasis type 2. // Int J Pediatr Endocrinol — 2020 — Vol2020 — NNULL — p.9; PMID:32508937
  • Grover M., Maahs DM. 50 Years Ago in TheJournalofPediatrics: Advances in Diagnosis and Treatment of Pseudovitamin D Deficiency Rickets. // J Pediatr — 2020 — Vol221 — NNULL — p.200; PMID:32446481
  • Chibuzor MT., Graham-Kalio D., Osaji JO., Meremikwu MM. Vitamin D, calcium or a combination of vitamin D and calcium for the treatment of nutritional rickets in children. // Cochrane Database Syst Rev — 2020 — Vol4 — NNULL — p.CD012581; PMID:32303107
  • El-Sobky TA., Samir S., Baraka MM., Fayyad TA., Mahran MA., Aly AS., Amen J., Mahmoud S. Growth Modulation for Knee Coronal Plane Deformities in Children With Nutritional Rickets: A Prospective Series With Treatment Algorithm. // J Am Acad Orthop Surg Glob Res Rev — 2020 — Vol4 — N1 — p.; PMID:32159063
  • Godfrey EK., Mussa F., Kazahura P., Shoo A., Naburi H., Manji KP. Vitamin D-Resistant Rickets Diagnostics and Treatment Challenges at Muhimbili National Hospital, Tanzania. // Case Rep Endocrinol — 2020 — Vol2020 — NNULL — p.1547170; PMID:32082647

Названы простые упражнения для избавления от варикоза

При варикозном расширении врачи советуют делать упражнения для укрепления голеней, бедер и ягодиц. Регулярная физическая нагрузка останавливает прогрессирование болезни, нормализует циркуляцию крови и устраняет застой в венах.

Общие правила:

− чтобы уменьшить нагрузку на ноги, выполняйте упражнения лежа или сидя;

− если врач назначил вам носить эластичную повязку для ног, тренируйтесь в ней;

− главное условие – умеренность. Выполняйте упражнения без фанатизма, болевые ощущения и отеки не должны возникать.

1. Вибрация для очищения капилляров

Это простое упражнение, разработанное японским профессором, поможет очистить стенки сосудов от холестериновых и солевых отложений и улучшить отток в венах.

Лягте на спину, под шею подложите небольшую подушку. Ноги и руки поднимите перпендикулярно телу. Немного потрясите ими не дольше 3 минут, как бы создавая вибрацию.

2. «Велосипед»

Такое упражнение врачи советуют чаще всего. Оно хорошо укрепляет мышечно-венозный насос.

Лежа на спине, поднимите ноги над собой, руки и поясницу прижмите к полу. Крутите ногами в воздухе воображаемые педали. Если упражнение дается тяжело, попробуйте аналогичное, но более простое, − «ножницы».

3. Лежа на боку

Ноги выпрямите, опирайтесь на левый локоть. Положите обе ладони на пол. Левую ногу согните в колене, а правую вытяните вперед и согните в стопе. Осторожно потяните на себя кончики пальцев. Затем поднимите правую ногу вверх, почувствуйте при этом, как напрягаются мышцы обеих ног. Медленно опускайте ее, но не кладите на пол. Повторите 5−10 раз и поменяйте ноги.

Делайте упражнение без усилий. Если ноги быстро устают – начните с небольшой нагрузки.

4. Сидя на рабочем месте

Это упражнение можно выполнять при работе за столом, просмотре телевизора и так далее. Выполняйте его регулярно для улучшения кровоснабжения, особенно если часто немеют руки и ноги.

Немного приподнимите ноги над полом и вращайте ступнями: 10−15 раз по часовой стрелке и столько же против. Если вначале будет тяжело, можно облегчить упражнение: держите на весу только одну ногу и выполняйте упражнение для каждой ноги поочередно.

5. Виброгимнастика

Такое упражнение по механизму действия равноценно ходьбе, а выполнять его можно даже в перерывах на работе или во время домашних дел.

Встаньте, руки расположите вдоль тела. Осторожно приподнимайтесь на носочках и с усилием, но не слишком резко, опуститесь на пятки. Такие толчки должны быть ритмичными, но не чаще 1 раза в секунду. Начните с 10−15 раз и передохните. Выбирайте то количество упражнений, которое будет комфортно для вашего организма.

Считается, что такая гимнастика уменьшает застой жидкости в ногах и укрепляет сосуды.

Какие упражнения запрещены

Флебологи не рекомендуют активно бегать, прыгать и приседать при варикозном расширении вен. Следует исключить все упражнения, во время которых создастся сильная нагрузка на ноги.

Помните, вылечить варикоз одними упражнениями нельзя, а самолечение может быть опасно для жизни. Гимнастика должна быть частью комплексного лечения, который индивидуально подбирает врач.

Читайте также:

Волгоградский врач рассказал, что такое варикоз и как с ним бороться

Волгоградский врач рассказал о вреде каблуков для женщин

Гимнастика для сосудов: 16 упражнений, полезных при варикозе | Секреты красоты | Здоровье

Каждый понедельник на АиФ Здоровье – новый комплекс упражнений для красоты и здоровья. На этой неделе – 16 лучших упражнений, которые помогут привести сосуды в тонус.

Разработала методику автор книги «Гимнастика для сосудов», вышедшей в издательстве «Питер» Юлия Лужковская.

Комплекс следует повторять дважды в день, однако его необязательно выполнять полностью – можно разбить на части. Перед занятиями недолго посидите на корточках, каждое упражнение повторяйте 4–8 раз (если не предписано иное).

Не переусердствуйте: если вы неважно себя чувствуете, количество повторов можно сократить. Главное – делать все правильно.

Стоя

Нажмите для увеличения. Фото из книги Юлии Лужковской

  • Встаньте прямо, стопы на прямой линии. Поднимайтесь на носки и медленно опускайтесь. Повторите 20–30 раз. Теперь разведите носки врозь, а пятки поставьте вместе. Снова 20–30 подъемов на носки. Повторите то же самое со сведенными носками и разведенными пятками.
  • Походите на месте, не отрывая носков от пола.

Нажмите для увеличения. Фото из книги Юлии Лужковской

  • Ноги вместе, руки по швам. На медленном выдохе отводите плечи назад. На вдохе расслабьте их и наклоняйте голову вперед.
  • Исходное положение – то же. На вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки. На выдохе – вернитесь в исходное положение.
  • Исходное положение – то же. На вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки. На выдохе поднимите ногу так, чтобы вы оказались в позе «ласточка». То же – другой ногой.

Лежа на спине

  • Согните ноги в коленях и крутите педали воображаемого велосипеда.

Нажмите для увеличения. Фото из книги Юлии Лужковской

  • Согните ноги в коленях, стопы положите на сиденье стула. Поочередно сгибайте и разгибайте то правую, то левую ступню.

Нажмите для увеличения. Фото из книги Юлии Лужковской

  • Исход­ное положение – то же. Вращайте стопами и голенями влево‑вправо, не отрывая их от стула.
  • Руки – вдоль тела. Поднимите вверх прямые ноги, повращайте стопу влево‑вправо, затем – от себя и на себя.

Нажмите для увеличения. Фото из книги Юлии Лужковской

  • Ноги вместе. Медленно встаньте в стойку на лопатках, разведите ноги, помашите ими и вернитесь в исходное положение.
  • Ноги вместе. На вдохе согните левую ногу и подтяните колено к груди. На выдохе выпрямите ее вертикально вверх и опустите. Повторите правой ногой.
  • Не отрывая стоп от пола, согните ноги в коленях, руки положите на бедра. На вдохе приподнимайте голову и корпус, руками тянитесь к коленям или за них. На выдохе медленно вернитесь в исходное положение.

Нажмите для увеличения. Фото из книги Юлии Лужковской

  • Руки по швам вдоль тела, согните ноги в коленях, не отрывая стопы от пола. Медленно выдыхая, втягивайте живот, вдыхая – надувайте его.

Лежа на боку

Нажмите для увеличения. Фото из книги Юлии Лужковской

Сначала упражнения выполняются на левой стороне, затем – на правой.

  • Ноги прямые. Опираясь на левую руку, поставьте правую стопу на пол перед левым коленом и захватите правой рукой голень. Левую стопу согните на себя и приподнимите левую ногу. Медленно опустите. Выполняйте 5–10 раз.

Нажмите для увеличения. Фото из книги Юлии Лужковской

  • Ноги прямые, опирайтесь на левый локоть, ладони обеих рук на полу. Согните левую ногу, а правую вытяните вперед и согните в стопе, как можно дальше потянув кончики пальцев на себя. Напрягая ноги, поднимите правую вверх, затем медленно опускайте ее, но не кладите на пол. Повторите 10–15 раз.

Хорошейте с АиФ.ru: каждый понедельник – новые подборки лучших упражнений >>

Читайте в соцсетях!

Лечебная зарядка при варикозе: четыре простых упражнения

Sobesednik.ru рекомендует несложную гимнастику для профилактики и лечения варикозного расширения вен.

Варикозное расширение вен, которое зачастую начинает развиваться в тридцать – сорок лет, не только ухудшает качество жизни человека, но и отражается на внешности. И это не может не огорчать, ведь красивые ножки – гордость многих женщин. Однако есть повод и для радости: регулярные физические упражнения не только облегчат протекание болезни, но и сделают ваши ножки привлекательными. Специальная гимнастика ускорит венозный и лимфатический отток, повысит физическую выносливость и улучшит тонус вен. Но не все упражнения полезны, если вы тренируетесь стоя, ведь в этом случае максимальная нагрузка приходится на сосуды, поэтому лучше отказаться от приседаний, выпадов, становой тяги, прыжков, степ-аэробики.

Упражнение 1

Лягте на пол, закройте глаза, расслабьтесь, дышите ровно. Приподнимите ноги на 20 градусов, подложив под них, например, свернутое одеяло или коврик. Медленно вдохните, прогнитесь в пояснице, отрывая ягодицы от пола. Выдохнув, вернитесь в первоначальное положение.

Упражнение 2

Согните ноги, стопы прижмите к полу, руки положите на бедра. Медленно приподнимайте голову и тело, скользя руками к коленям. Медленно вдохните и возвращайтесь в исходное положение.

Упражнение 3

Лягте ровно, руки положите вдоль туловища, ноги согните. Постепенно выдыхая, втягивайте живот, на вдохе надувайте.

Упражнение 4

Встаньте ровно, ноги вместе, руки вдоль тела. Сделав глубокий вдох, поднимитесь на носки, выдохнув, возвратитесь обратно. Делать упражнение необходимо по 20 раз утром и вечером. Поверьте, ваши ножки снова станут красивыми!

Полезные виды спорта при варикозе:

— плавание,

— аквааэробика,

— спортивная ходьба,

— велоспорт.

Эффективны упражнения «березка», «ножницы», «велосипед», махи ногами и ходьба на носочках.

[:wsame:][:wsame:]

Упражнения для поддержки вен

Больше ходите и как можно меньше стойте на месте

Занятия спортом и специальные упражнения поддерживают вены. Сердце перекачивает кровь к тканям и органам через артерии. Обратно к сердцу кровь возвращается по венозной системе. Однако на уровне вен пульсовая волна уже не способна перекачивать кровь, поэтому функцию насоса в венах берут на себя мышцы ног (мышечно-венозная помпа). Каждый раз, когда мышцы икр и бедер сокращаются, они сдавливают вены и выталкивают кровь вверх, в сторону сердца, а.клапаны в венах не позволяют крови течь в обратном направлении. Если же мы двигаемся недостаточно, возможно развитие застоя крови в венах. Особенно от этого страдают те, кто вынужден долго и неподвижно стоять или сидеть. Хотя в начале застой крови вызывает лишь неприятные ощущения, в дальнейшем он может привести к развитию заболеваний вен.

Последствия недостатка физических нагрузок:

Лучшей формой профилактики заболеваний вен являются физические упражнения. При регулярном выполнении специальных упражнений даже у пациентов, перенесших операцию по поводу варикозного расширения вен, вероятность образования новых варикозных вен значительно снижается. Люди, которые проводят большую часть времени сидя, должны регулярно вставать и нагружать мышцы ног. Другое важное правило — как можно больше ходить и как можно меньше стоять. Такие виды спорта, как езда на велосипеде, скандинавская ходьба и бег трусцой, также полезны для вен. Кроме того, движение крови по венам может быть улучшено с помощью специальных упражнений.

Вращение ступней

Вращение ступней

Приподнимите носки стоп, пятки остаются на полу. Вращайте ступни поочередно по часовой стрелке и против часовой стрелки.

 

Подъем на носки

Подъем на носки

Медленным движением оторвите пятки от пола и встаньте на носки. Опустите пятки обратно на пол.

 

Подтягивание носков на себя

Подтягивание носков на себя

Во время этого упражнения носки необходимо подтянуть на себя. Пятки остаются на полу.

 

Перекатывания

Перекатывания

Поочередно перекатывайте стопы с носка на пятку.

 

Другие упражнения

  • Лягте на спину и, держа ноги в воздухе, изобразите езду на велосипеде.
  • Подтяните одно колено к груди, другую ногу держите  выпрямленной.
  • Поднимите одну ногу вверх и поддерживайте ее под коленом. Другую ногу удерживайте выпрямленной на полу.
  • Сядьте на пол, выпрямив ноги и упритесь руками в пол позади себя. Поднимите одну ногу и выполняйте качательные движения стопы.

Советы для повседневной жизни

  • Как можно больше двигайтесь.
  • Чаще меняйте положение тела. При возможности приподнимате ноги — (например, во время разговара по телефону).
  • Придерживайтесь легкой, сбалансированной диеты.
  • Контролируйте вес тела.
  • Носите свободную, удобную одежду.
  • Выбирайте удобную обувь на плоской подошве.
  • Регулярно обливайте ноги холодной водой. Контрастный душ также укрепляет соединительные ткани.
  • Запланируйте регулярные 10-минутные сеансы упражнений на протяжении дня.

Компрессионный трикотаж medi

По ссылке Вы можете найти дополнительную информацию о компрессионном трикотаже medi.

 

Тело человека

Как работают вены?

Вены

Диагностика и лечение

Причины, признаки и лечение отеков ног

Отеки ног

Сколько стоит удаление варикозного расширения вен и сосудистых звездочек?

Если вы готовы лечить варикозное расширение вен или сосудистые звездочки, у вас, вероятно, возникнет много вопросов. Один из вопросов, который обязательно возникнет, — это сколько будет стоить ваше лечение. Ответ на этот вопрос зависит от нескольких вещей, включая страховое покрытие. Читайте дальше, чтобы узнать, чего вы можете ожидать, и некоторые стратегии управления затратами на лечение.

Стоимость лечения вен может сильно варьироваться в зависимости от типа процедуры и вашего региона страны.Как минимум, в стоимость входит оплата услуг врача и компрессионные чулки для последующего ухода. Если вам предстоит операция, в расходы могут также входить анестезия, оплата хирургического центра, рецептурные лекарства и медицинские анализы. Медицинские тесты включают в себя такие вещи, как ультразвуковой тест, который ваш врач использует для проверки вашего кровообращения.

Большинство планов страхования покрывают посещение специалиста для оценки проблемы с веной. Покрытие лечения будет зависеть от того, необходимо ли лечение с медицинской точки зрения.Лечение сосудистых звездочек обычно не оплачивается, потому что они являются косметическими процедурами и не являются необходимыми с медицинской точки зрения. Но большинство планов предусматривает покрытие для лечения симптоматического варикозного расширения вен. Симптомы варикозного расширения вен могут включать:

  • Болезненность, болезненность или спазмы
  • Жжение, покалывание или зуд
  • Изменение цвета кожи или изменение текстуры
  • Язвы кожи
  • Пульсация
  • Усталость или тяжесть в ногах
  • Покрытие для лечения варикозного расширения вен варьируется и может зависеть от конкретной процедуры.Ваш план может покрывать только часть стоимости одних процедур и большую часть стоимости других. Если ваш врач рекомендует определенное лечение, обратитесь в свой страховой план и узнайте, каково ваше страховое покрытие. Обязательно спросите о связанных процедурах, для которых ваш план может предложить больше страхового покрытия.

    Сумма, которую вы заплатите из своего кармана за лечение вен, зависит от страхового покрытия. Даже если процедура покрывается страховкой, вы, вероятно, будете нести часть затрат.Спросите у своей страховой компании о ваших расходах — доплатах и ​​франшизах — на покрываемую процедуру.

    В случае сосудистых звездочек, вероятно, вы будете нести все расходы. Опять же, это широко варьируется в зависимости от процедуры и вашего географического положения. В среднем по США стоимость лечения сосудистых звездочек с помощью склеротерапии составляет около 350 долларов за сеанс. Имейте в виду, что вам может потребоваться несколько сеансов. Другие расходы на лечение сосудистых звездочек минимальны и могут включать только покупку компрессионных чулок для последующего ухода.

    Если стоимость лечения сосудистых звездочек слишком высока, подумайте о том, чтобы узнать у врача план оплаты. Многие офисы готовы работать с вами, чтобы разбить платеж на части. Это может облегчить бремя оплаты из своего кармана за ваше лечение. Имейте в виду, что «вы получаете то, за что платите» может быть верным во многих ситуациях. Не выбирайте автоматически самого дешевого врача. Ваше удовлетворение результатами так же важно, как и ваши затраты. Поэтому вам необходимо учитывать опыт, знания и уровень удовлетворенности каждого врача.Вы можете найти всю эту информацию на Healthgrades.com.

    сосудистых звездочек: как их удаляют?

    Доступно несколько вариантов удаления сосудистых звездочек — тонкие красные линии или сетчатые сети кровеносных сосудов, которые появляются на ваших ногах и ступнях.

    Сосудистые звездочки обычно безвредны, хотя иногда они могут вызывать ломоту, жжение или боль, особенно если вы долгое время стояли на ногах.

    Если у вас есть симптомы или вы обеспокоены появлением сосудистых звездочек, варианты лечения включают:

    • Склеротерапия. Во время этой процедуры ваш врач вводит в вены раствор, который оставляет рубцы и закрывает эти вены, заставляя кровь перенаправляться через более здоровые вены. Через несколько недель обработанные сосудистые звездочки исчезают. Хотя в одну и ту же вену может потребоваться несколько инъекций, склеротерапия обычно эффективна при правильном проведении.

      Склеротерапия не требует анестезии и может быть проведена в кабинете врача. Побочные эффекты включают отек, зуд и изменение цвета кожи на обрабатываемой области.

    • Эндовенозная лазерная абляция. Этот тип лазерной терапии работает, посылая в вену сильные вспышки света, которые заставляют вену медленно бледнеть и исчезать. В более новом типе эндовенозной абляции вместо света используется радиочастотная энергия. Ни в одной из процедур не используются разрезы или иглы.

      Лечение часто менее эффективно, чем склеротерапия, особенно для более крупных вен. Побочные эффекты могут включать покраснение, синяки, зуд, отек и необратимые изменения тона кожи.

    После лечения сосудистых звездочек в течение нескольких месяцев кровеносные сосуды блекнут, но могут не исчезнуть полностью. Кроме того, в той же области могут развиваться новые сосудистые звездочки.

    • Изменения кожи во время беременности

    07 февраля 2020 г.

    Показать ссылки

    1. Scovell, S. Лазерная и световая терапия телеангиэктазий нижних конечностей, ретикулярных вен и малого варикозного расширения вен. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 9 января 2020 г.
    2. сосудистые звездочки.Американский остеопатический колледж дерматологии. http://www.aocd.org/?page=SpiderVeins. Проверено 9 января 2020 г.
    3. Scovell, S. Жидкие, пенные и клеевые методы склеротерапии для лечения вен нижних конечностей. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 9 января 2020 г.
    4. AskMayoExpert. Варикозное расширение вен (взрослый). Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2019.

    Посмотреть больше ответов экспертов

    Продукты и услуги

    1. Книга: Книга домашних средств защиты клиники Мэйо

    .

    Операция по сравнению с лазерным лечением варикозного расширения вен

    19 сентября 2011 г. — Новый, менее инвазивный метод, в котором используется лазер для закрытия выпуклых и неудобных варикозных вен, похоже, работает так же, как и стандартная операция по удалению поврежденные сосуды, показывает новое исследование.

    Однако ни одна процедура не является гарантированным постоянным лечением варикозного расширения вен.

    Вены могут расти снова даже после их отсечения, и иногда лазерное лечение не может полностью закрыть вену, позволяя кровотоку постепенно возвращаться.

    Исследователи говорят, что пациенты должны тщательно взвесить преимущества и риски со своими врачами, прежде чем выбирать лучшую стратегию лечения.

    Исследование опубликовано в архиве дерматологии .

    Удаление вен и лазерная абляция

    В исследовании участвовали 346 мужчин и женщин с варикозным расширением вен. Они были случайным образом распределены для выполнения стандартной хирургической процедуры, называемой высокой перевязкой и удалением подкожной вены (HLS) или эндовенозной лазерной абляцией (EVLT).

    В группе EVLT было 185 человек, а в группе HLS — 161 человек. Около 70% в каждой группе составляли женщины. Их средний возраст составлял 48 лет.

    Через два года общий рецидив варикозного расширения вен, вызвавший такие симптомы, как боль, тяжесть, отек, зуд или усталость, был одинаковым в обеих группах. Однако, по данным ультразвукового исследования, у большего числа пациентов, перенесших EVLT, варикозное расширение вен или их повторное открытие в месте проведения процедуры, по сравнению с пациентами, перенесшими операцию по удалению вен.

    В группе EVLT у 32 человек (18%) варикозное расширение вен вернулось в том же месте, где они первоначально лечились, по сравнению с двумя людьми (1%) из группы HLS.

    «Основным выводом нашего исследования на данный момент является то, что обе процедуры могут быть одинаково предложены пациентам с [варикозным расширением вен]», — говорит исследователь исследования Кнут Расс, доктор медицины, дерматолог из больницы Саарландского университета в Хомбурге, Германия. в электронном письме в WebMD. «Но пациенты должны быть проинформированы о том, что может существовать риск более высокой частоты клинических рецидивов через два года после EVLT.«

    Расс продолжает наблюдать за пациентами в исследовании и говорит, что он будет больше знать об их долгосрочных рецидивах в следующем году.

    Стоимость лечения

    Стоимость операции по удалению вен колеблется от 1500 до 3000 долларов плюс плата, взимаемая в больницу или хирургический центр. Стоимость EVLT колеблется от 600 до 3000 долларов, в зависимости от того, какую часть вены необходимо лечить. Однако страховка может взять на себя часть вкладов, если варикозное расширение вен вызывает болезненные ощущения или изнуряет.

    Вопреки ожиданиям, исследователи обнаружили, что пациенты в группе EVLT испытывали немного больше боли в первую неделю после процедуры по сравнению с теми, кому была сделана операция по удалению вен, но она также проходила быстрее.

    Пациенты в группе EVLT сообщали о боли в среднем в течение восьми дней после процедур по сравнению с 17 днями в группе HLS.

    Группа EVLT также испытала большее изменение цвета кожи после процедур.

    Взвешивание рисков и преимуществ

    «Это интересный документ, и он дает очень похожую картину, показанную в большинстве других исследований», — говорит Тристан Р.А. Лейн, MBBS, сосудистый хирург из больницы Чаринг-Кросс и исследователь из Имперского колледжа Лондона, в электронном письме для WebMD.

    Lane рассмотрел исследование, но не принимал в нем участия.

    «Общий вывод, как стало ясно из большинства исследований, состоит в том, что все разные методы лечения вен работают и обеспечивают хорошее лечение, если все сделано правильно», — говорит Лейн.

    Лейн говорит, что, поскольку исследование было начато в 2004 году, оно опиралось на более старую лазерную технику, которая с тех пор была усовершенствована и теперь может дать лучшие результаты.

    Он также отмечает, что вид анестезии, использованной для удаления вены в исследовании, называемый тумесцентной местной анестезией, не является широко используемой техникой и, возможно, дал лучшие результаты, чем обычный пациент получил бы без нее.

    В конце концов, говорит Лейн, исследование не изменит того, что он говорит своим пациентам.

    «Я обычно объясняю, что эндовенозная лазерная абляция [EVLT] — это очень хороший вариант, позволяющий пациентам выйти из клиники и вернуться к работе в тот же или на следующий день.Я также объясняю, что одно лечение не подходит всем, и поэтому мы всегда рассматриваем другие методы лечения », — говорит он.

    Исследователи согласны с этим.

    Расс считает, что EVLT может быть лучшим для молодых пациентов, потому что некоторые исследования показывают, что его легче исправить. возвращение варикозного расширения вен после EVLT, и молодые пациенты, скорее всего, нуждаются в повторной операции.

    Удаление вен, по его словам, может быть лучшим для пожилых пациентов с более крупными венами или более серьезным повреждением сосудов.

    Но он говорит необходимы дополнительные исследования, чтобы уточнить, какие пациенты получат наибольшую пользу от каждого лечения с наименьшим количеством рецидивов.

    «В будущем нашей задачей будет охарактеризовать тех пациентов, у которых есть риск повторного открытия и раннего клинического рецидива», — говорит он. «Это очень поможет порекомендовать процедуру с наибольшим успехом для отдельного пациента».

    Можно ли предотвратить варикозное расширение вен ?: Обинна Нвоби, доктор медицины: сосудистый хирург

    Если вас унижает идея носить шорты, значит, вы не одиноки. Более 40 миллионов американцев, у которых развивается варикозное расширение вен, могут относиться друг к другу. Плохая новость заключается в том, что невозможно предотвратить варикозное расширение вен, но хорошая новость в том, что вы можете предотвратить ухудшение состояния имеющихся и предотвратить образование новых.Читайте дальше, чтобы узнать, как контролировать варикозное расширение вен.

    Что такое варикозное расширение вен

    Отдавайте должное венам в голенях — они выполняют сложную работу. Им поручено противостоять силе тяжести, чтобы доставить кровь к вашему сердцу и не допустить ее обратного оттока. У некоторых людей клапаны, поддерживающие кровоток, становятся слабыми и поврежденными, в результате чего кровь скапливается в венах. Когда это происходит, вены набухают, приобретая вид, который люди, страдающие варикозным расширением вен, слишком хорошо знают.

    Не вините своих родственников, но семейный анамнез является фактором риска номер один для варикозного расширения вен. Если у вас есть родственники с такими змеевидными венами, гораздо выше шансы, что они у вас тоже разовьются. Прежде чем проклинать свое наследие, знайте, что генетика — это еще не все.

    Другие факторы способствуют развитию варикозного расширения вен, например:

    • Возраст
    • Пол
    • Диета
    • Травма ноги
    • Ожирение
    • Сидячий образ жизни
    • Беременность

    Некоторые из этих факторов вы можете контролировать, а другие вне ваших рук.Сосредоточив внимание на факторах риска, находящихся под вашим влиянием, вы можете остановить свое варикозное расширение вен и предотвратить образование новых.

    Похудеть

    Ожирение — главный фактор риска варикозного расширения вен. Если вы думаете, что носить с собой дополнительную набивку не вредно, угадайте еще раз. Избыточный вес оказывает дополнительное давление на вены нижних конечностей, что приводит к ослаблению клапанов и образованию варикозного расширения вен.

    Есть причина, по которой врачи регулярно рекомендуют снижение веса пациентам с избыточным весом и варикозным расширением вен.Похудение не только предотвращает появление новых варикозных вен, но и снижает риск таких осложнений, как тромбы, язвы и скопление жидкости.

    Двигайтесь

    Термин «используй или потеряй» применяется, когда речь идет о варикозном расширении вен. Тело адаптируется к вашему образу жизни, и, когда вы слишком много ложитесь на диван и слишком много едите, ваши мышцы имеют тенденцию сокращаться. Возьмем, к примеру, мышцы ног; сильные мышцы ног играют важную роль в обеспечении эффективного перекачивания крови в ногах, поддержании формы клапанов и здоровой системы кровообращения.

    Вот почему недостаток физических упражнений является еще одним фактором риска варикозного расширения вен. Это должно дать вам повод встать с дивана и начать движение. Регулярные упражнения помогают предотвратить появление нового варикозного расширения вен и уменьшают боль и дискомфорт, связанные с заболеванием вен.

    Вот три простых, но эффективных способа улучшения варикозного расширения вен:

    • Делайте короткие перерывы для ходьбы каждые 2-3 часа, если у вас есть работа, требующая длительного сидения или стояния.
    • По возможности поднимайтесь по лестнице, а не на лифте.
    • Припаркуйте машину в нескольких кварталах от пункта назначения и прогуляйтесь пешком.

    Пополните запасы клетчатки

    Один из ключей к предотвращению нового варикозного расширения вен может лежать в вашем рационе. Вы можете быть удивлены, узнав, что диета с низким содержанием клетчатки способствует варикозному расширению вен. Среднестатистическому американцу удается получать только половину от рекомендованных 25-30 граммов клетчатки каждый день. Слушайте, если вы среди них.

    Клетчатка поддерживает прохождение пищи через пищеварительную систему, смягчает стул и увеличивает объем.Когда в вашем рационе не хватает клетчатки, вы получаете сухой, твердый стул, который нужно напрягать, чтобы пройти, что является плохой новостью для варикозного расширения вен.

    Напряжение во время дефекации ослабляет кровеносные сосуды и способствует развитию варикозного расширения вен.

    Показано, что увеличение количества продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как цельнозерновые и бобы, помогает бороться с варикозным расширением вен.

    Ощущение смущения при виде своих ног может уйти в прошлое. В своих клиниках в Овьедо и Винтер-Хейвен, Флорида, доктор Обинна Нвоби предлагает эффективные методы лечения варикозного расширения вен.Возьмите на себя ответственность и верните себе уверенность. Запишитесь на прием сегодня.

    Эндовенозная абляция | Central Oregon Radiology Associates

    Минимально инвазивные методы лечения вен для лечения варикозного расширения вен

    В CORA мы используем новейшие минимально инвазивные методы лечения заболеваний вен, включая варикозное расширение вен, сосудистые звездочки и ТГВ. В нашей организации работают врачи, прошедшие стажировку, специалисты по минимально инвазивным процедурам на сосудах, чтобы предоставить вам наилучший уход.CORA предлагает эндовенозное лазерное лечение (EVLT), склеротерапию и амбулаторную микрофлебэктомию, чтобы облегчить боль и уменьшить вздутие вен. Каждая процедура адаптирована к вашей конкретной клинической проблеме для достижения наилучших результатов.

    У кого варикозное расширение вен?

    Более 20% американцев в возрасте от 40 до 80 лет страдают варикозным расширением вен. Наша программа лечения вен используется для лечения венозной недостаточности — состояния, которое может привести к ряду клинических и косметических проблем, таких как варикозное расширение вен, боль в ногах, усталость и отек.

    Хроническая венозная недостаточность:

    Хроническая венозная недостаточность — длительное и изнурительное заболевание, которое характеризуется следующими симптомами:

    • Ноющая боль
    • Усталость
    • Тяжесть
    • Спазмы
    • Зуд или жжение
    • Отек
    • Отек
    • Беспокойные ноги
    • Кожные изменения

    Как лечат эти состояния?

    Оценка заболеваний вен часто включает физический осмотр и дуплексное ультразвуковое исследование или другую процедуру визуализации.Ваш интервенционный радиолог может диагностировать и лечить весь спектр венозных заболеваний, чтобы облегчить вашу боль и улучшить качество вашей жизни.

    Эндовенозная абляция

    Мы используем новейшие технологии для лечения варикозного расширения вен с помощью эндовенозной абляции. Лечение быстро заменило традиционное удаление подкожной вены из-за минимальной инвазивности и высоких показателей успеха (84-93%).

    Хирургия по сравнению с эндовенозной аблацией

    Эндовенозная абляция дала те же клинические преимущества, что и обычная хирургия с менее инвазивной процедурой.Менее инвазивный означает более быстрое восстановление с меньшими рисками.

    Пост-процедура | Чего ожидать

    • Носите компрессионные чулки в течение 24-48 часов
    • Продолжайте носить компрессионные чулки в течение дня в течение одной недели
    • Через неделю проведите УЗИ для оценки ТГВ
    • Испытайте все преимущества (кроме обесцвечивания кожи) ) через 6 недель

    Здесь, в CORA, мы используем новейшие технологии для лечения варикозного расширения вен. Минимально инвазивные методы лечения быстро вытеснили традиционное удаление подкожной вены с высоким показателем успеха 84-93%.

    CORA | Удобно расположен в Бенд

    Для жителей штата Орегон теперь проще, чем когда-либо, найти высококачественное лечение варикозного расширения вен. CORA предлагает передовые методы лечения и внимательный персонал, чтобы вы могли получить заслуженную помощь. Если вы страдаете варикозным расширением вен или болями в ногах, это ваш шанс положить конец неприятным симптомам и сделать ноги более гладкими и здоровыми. Посетите нашу основную клинику, расположенную в Бенде, по всем вопросам, связанным с варикозным расширением вен, или позвоните по телефону 541.382.6633 x311, чтобы записаться на прием.

    Варикозное расширение вен | Пациентам

    Варикозное расширение вен — это опухшие, голубоватые, перекрученные вены прямо под поверхностью вашей кожи. Чаще всего они появляются в ногах или ступнях, в основном потому, что стоя или ходьба увеличивает давление в венах нижней части тела.

    Обычно односторонние клапаны в венах ног заставляют кровь возвращаться к сердцу. Но когда клапаны не работают должным образом, кровь собирается внутри вены, а не течет вверх от одного клапана к другому.В результате вена набухает и становится варикозным.

    Варикозное расширение вен обычно безвредно, у некоторых людей вызывает только косметическое беспокойство. Но иногда они могут вызывать такие проблемы, как отек ног, боль, образование тромбов и изменения кожи.

    Большинство варикозных вен возникают вблизи поверхности, но в редких случаях внутренняя вена может становиться варикозной, вызывая более серьезные проблемы.

    Сосудистые звездочки — это обычная легкая разновидность варикозного расширения вен, которая проявляется в виде участков меньших затопленных капилляров.Варикозное расширение вен можно почувствовать прикосновением, а вот сосудистые звездочки — нет.

    Факторы риска

    Варикозное расширение вен чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и для многих людей это семейная черта. Другие общие факторы риска включают:

    • Беременность, при которой увеличивается объем крови в вашем теле, но уменьшается кровоток от ног к тазу, чтобы поддержать растущий плод.
    • Старение, при котором клапаны в венах, регулирующие кровоток, становятся более эластичными, что снижает их эффективность.
    • Ожирение, которое оказывает дополнительное давление на ваши вены.
    • Стоять или сидеть в течение длительного времени, что может затруднить кровообращение.

    Симптомы

    Многие люди с варикозным расширением вен не испытывают никаких симптомов, кроме заметного появления опухших голубоватых вен. Если вы действительно испытываете симптомы, они могут включать:

    • Чувство распирания, тяжести или боли в ногах
    • Спазмы, пульсация или жжение в голенях
    • Зуд
    • Легкая припухлость стопы или лодыжки

    Более серьезные симптомы могут включать:

    • Отек ноги
    • Боль в ноге или икре после длительного сидения или стоя
    • Изменение цвета кожи ног или щиколоток
    • Сухая, раздраженная, чешуйчатая кожа
    • Язвы на коже, которые не заживают легко

    Лечение

    Варикозное расширение вен можно лечить, чтобы замедлить его прогрессирование и облегчить симптомы.Общие методы лечения включают:

    • Ношение компрессионных чулок весь день для уменьшения отека
    • Поднимать ноги над сердцем во время сна и сидя
    • Похудение
    • Больше упражнений, улучшающих кровообращение
    • Не сидеть и не стоять в течение длительного времени без перерыва

    В более серьезных случаях врач может порекомендовать такие методы лечения, как:

    • Склеротерапия, при которой в вену вводят соленую воду или химический раствор, в результате чего она затвердевает и исчезает.
    • Абляция, при которой тепло от лазера или другого метода используется для закрытия и разрушения вены
    • Хирургическое удаление варикозного расширения вен

    Исследование: Катетерное лечение варикозного расширения вен

    ДЕТРОЙТ. Согласно исследованию, проведенному в больнице Генри Форда в Детройте, лечение варикозного расширения вен с помощью операции по удалению вен связано с более высокими затратами, чем закрытие вен с помощью тепла.

    «Экономическая эффективность — важный фактор, который следует учитывать при сравнении различных методов лечения варикозного расширения вен», — говорит Джудит С. Лин, доктор медицины, сосудистый хирург и ведущий автор исследования. «И эти два типа лечения имеют одинаковую эффективность».

    Исследование будет представлено 13 марта на 41-м ежегодном симпозиуме Общества клинической сосудистой хирургии в Майами.

    В настоящее время предпочтительнее хирургического вмешательства для врачей и пациентов с поверхностной венозной недостаточностью и варикозным расширением вен, вены которых недостаточно сильны, чтобы перекачивать кровь обратно к сердцу, — это эндовенозная катетерная абляция.Эта процедура включает направление тепловой энергии внутрь вены, чтобы запечатать ее. Тепло может создаваться лазером (эндовенозная лазерная абляция или EVLA) или радиоволнами (эндовенозная радиочастотная абляция или RFA). Когда больная вена закрыта, другие здоровые вены несут кровь от ноги, восстанавливая нормальный кровоток.

    Ретроспективное исследование затрат больниц и офисов было выполнено путем анализа затрат на пациентов, перенесших удаление основной вены ноги, RFA и EVLA в период с 1 января 2010 г. по 31 декабря 2011 г. в больницах и кабинетах врачей в рамках системы здравоохранения Health Ford.

    Затраты были разделены на сборы, чистую выручку, общие затраты, переменные затраты, прямые затраты, маржу переменного вклада, маржу вклада программы и категории прибыли или убытка. Все затраты были нормированы на значения 2010 и 2011 годов.

    Всего в 2010 г. было выполнено 152 операции на венах, а в 2011 г. — 156 случаев; 73 операции на венах в 2010 г. и 71 случай в 2011 г. были выполнены в операционной.

    В 2010 г. более высокие затраты на один случай постоянно наблюдались при удалении вен (5458 долларов США) и абляции вены (4884 доллара США), выполняемых в операционной, по сравнению с RFA (1074 доллара США) и EVLA (1534 доллара США), выполняемыми в офисе.

    «EVLA и RFA — это высокоэффективные минимально инвазивные процедуры, обычно выполняемые в кабинете врача», — объясняет д-р Линь. Никакой общей анестезии или госпитализации не требуется. Рубцов очень мало, и пациенты могут немедленно вернуться к нормальной деятельности.

    ###

    Исследование финансировалось больницей Генри Форда.



    Заявление об отказе от ответственности: AAAS и EurekAlert! не несут ответственности за точность выпусков новостей, размещенных на EurekAlert! участвующими учреждениями или для использования любой информации через систему EurekAlert.

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *