Бодибары: Бодибары купить от 149 руб. в интернет-магазине Идеальный Турник — akvaufa5.ru

Бодибар (гимнастическая палка, Body Bar) весом 2-3-4-5-6-7-8 кг

Бодибар (Body Bar) представляет собой переходной снаряд между гимнастической палкой и гантелями. На концах бодибара есть утяжелители, которые делают тренировку более сложной и эффективной. Такой тренажер позволяет выполнять широкий спектр упражнений и прорабатывать мышцы всего тела. Body Bar широко используется мужчинами, женщинами и даже детьми. Тренажер помогает подтянуть тело, укрепить мышцы и нарастить мышечный каркас.

Бодибары могут заменить собой полноценную тренировку с гантелями или штангой. Снаряд гораздо удобнее держать. Главное подобрать изделие оптимального веса. Тренажер покрыт прорезиненной оболочкой, что предотвращает скольжение рук спортсмена, и повышает безопасность тренировок. Эргономичная форма обеспечивает удобный захват. Body Bar может быть использован как при домашних тренировках, так и для коммерческих целей.

460. 00 грн

Бодибары (гимнастические палки) весом 3-4-5 кг

Диаметр: 45 мм

405. 00 грн

Бодибары (гимнастические палки) весом 3-4-5-6-7-8 кг

Диаметр: 50-62 мм

Рекомендации по использованию бодибара:

Всегда начинайте тренировку с легкой разминки, которая разогреет тело и подготовит мышцы к активной физической нагрузке

Чтобы усилить эффективность приседаний с Body Bar необходимо вытянуть руки вверх

Выполняя упражнение выпады, руки и снаряд нужно держать параллельно полу

Пользователь может самостоятельно регулировать уровень нагрузки, создаваемой во время тренировки. Для этого необходимо заменить бодибар на аналогичное изделие с большим весом.

Особенности выбора бодибара:

Важно, чтобы снаряд подходил пользователю по длине. Так как тренировки со слишком коротким или слишком длинным бодибаром будут некомфортными и вредными для организма. Так, например, высокому человеку придется излишне изгибаться, при выполнении упражнений с коротким бодибаром. Детям и спортсменам с ростом до 165 см отлично подойдет снаряд, длина которого составляет 70-80 см. Высоким спортсменам комфортно будет заниматься с тренажером длиной 90-120 см.

Выбирая новый снаряд необходимо опираться на такой критерий как уровень подготовки спортсмена. Новички и пользователи, которые занимаются нерегулярно, должны обратить внимание на изделие весом 1-3 кг. Продвинутые пользователи хорошо справляются со снарядом весом от 3 до 6 кг. Профессиональным спортсменам рекомендовано выбирать изделие, вес которого 6 кг и более. Тут важно выбирать тот вес, который создает оптимальную нагрузку во время тренировки.

Подробнее об упражнениях с бодибаром:

Глубокие выпады

Для выполнения упражнения бодибар нужно завести за плечи, а правую ногу максимально отвести назад. Она будет стабилизировать ваше положение. Опираясь только на ногу, которая находится впереди, выполните глубокое приседание и медленно поднимитесь вверх. Такое упражнение придаст ягодицам правильную и привлекательную форму, а также поможет проработать бицепс. Выполнять его нужно 10-15 раз в один подход.

Руль

Примите положение стоя (ноги на ширине плеч) и возьмите бодибар широким хватом. Выполняйте руками движения, которые имитируют поворот большого руля. Это упражнение задействует мышцы рук и плечевого пояса. Для эффективной тренировки стоит выполнить 15-25 повторений.

Для поддержания хорошей физической подготовки достаточно ежедневно заниматься с бодибаром на протяжении 15-20 минут. Компактность тренажера помогает удобно и эффективно заниматься в домашних условиях.

Классические приседания

Заведите снаряд за плечи и придерживайте его обеими руками (профессионалы могут держать бодибар перед собой на вытянутых руках). Выполняйте приседания медленно и ритмично. Такое упражнение стоит повторить 8-13 раз в течении одного сета. Оно поможет проработать ягодицы и бедра.

Проработка нижней части живота

Необходимо лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Бодибар нужно зажать под коленями. Для выполнения данного упражнения необходимо поднимать ноги вместе со снарядом, прижимая их к груди. Это поможет подтянуть живот и задействовать мышцы пресса. В течении одного сета выполняется 15-20 упражнений.

Бодибар – это спортивный снаряд, который представляет собой гимнастическую палку с утяжелителями. Вес изделия варьируется от 1 до 12 кг. Что касается длины снаряда, то она тоже отличается и находится в диапазоне от 70 до 120см. В каталоге интернет-магазина HomeFit.dp.ua можно найти и купить все необходимое для реализации конкретных фитнес задач.

Используя такой тренажер можно значительно разнообразить ежедневные тренировки и повысить их эффективность. В ассортименте HomeFit представлено все самое необходимое для занятий фитнесом и аэробикой – перечень товаров представлен в категории «Фитнес». Тренировки с бодибаром помогают избавиться от лишнего веса, подтянуть тело, нарастить мышечный каркас и улучшить уровень общефизической подготовки. Доставка товаров осуществляется с помощью транспортной компании в течение 2-3 дней после оформления заказа. Клиент самостоятельно выбирает способ оплаты и доставки товара. С полным ассортиментом предлагаемого спортивного инвентаря можно ознакомиться в разделе «Каталог товаров» интернет-магазина.

Купить бодибар можно в Киеве и Харькове, Одессе и Львове, Днепре и Запорожье, Кривом Роге и Тернополе, Николаеве и Мариуполе, Виннице и Березани, Луцке и Борисполе, Херсоне и Житомире, Никополе и Полтаве, Черкассах и Сумах, Мелитополе и Хмельницком, Ужгороде и Черновцах, Ровно и Вишневом, Богуславе и Каменском, Васильковке и Бердянске, Кропивницком и Кременчуге, Ивано-Франковске и Павлограде, Хусте и Каменец-Подольском, Белой Церкви и Краматорске, а также любом другом населенном пункте и городе Украины!

Что такое бодибар? — полезные статьи на SkyFit

Бодибар – снаряд для фитнеса в форме стальной палки, отличается по весу и длине. Поверхность палки прорезинена для удобства использования и более надежного захвата во время тренировок, на концах есть специальные набалдашники.

Гимнастическая палка «бодибар» – это своего рода гибрид между штангой и гантелями. Снаряд отлично подходит для силовых тренировок, может использовать как утяжелитель. Тренерами разработан специальный комплекс упражнений с бодибаром для коррекции фигуры и похудения, а также проработки разных групп мышц.

Преимущества занятий с палкой бодибар

Хотя выглядит палка гимнастическая бодибар незамысловато, этот снаряд имеет много преимуществ и в первую очередь благодаря своей универсальности:

Бодибар компактный и отлично подходит для домашних тренировок. Не обязательно ходить в зал, чтобы поддерживать себя в форме. Хватит 15 минут в день занятий с такой палкой, чтобы быть в тонусе, а это актуально в любом возрасте. Если тренироваться в течение 1 часа, можно потерять до 500 килокалорий.

Тренировка с бодибаром позволит нарастить мышечную массу, компенсировать недостаток двигательной активности из-за сидячей работы и сбросить лишний вес. Чтобы проработать отдельные группы мышц, необходимо использовать разные комплексы упражнений, например, на ноги или на пресс.

Бодибар удобнее держать и с ним проще тренироваться, чем с гантелей или штангой. Главное условие – выбрать гимнастическую палку, подходящую по весу.

Благодаря тому, что гимнастическая палка прорезинена, снаряд не скользит, что минимизирует риск получения травмы даже при домашних тренировках.

Многие упражнения с бодибаром направлены на развитие ловкости, улучшение координации движений, исправление осанки и укрепление мышц спины. Такие занятия будут полезны практически каждому при условии отсутствия противопоказаний, как варикозное расширение вен, гипертония или заболевания опорно-двигательного аппарата.

Как выбрать гимнастическую палку

Стоят гимнастические палки недорого, подходят и для новичков, и для продвинутых спортсменов. Различают бодибары по весу и длине. Обычно для детей выбирают палки длиной 70-80 см, а для взрослых – 90-120 см.

При выборе веса снаряда стоит учесть физическую подготовку, например, для среднего уровня подойдет палка весом от 4 до 5 кг, для профи – 7 кг, а для новичков хватит и 3 кг.

Примерная тренировка с бодибаром – базовый уровень

В Интернете можно найти много вариантов занятий с этим снарядом, есть упражнения с бодибаром для рук, пресса, ног – на все части тела и группы мышц.

Рассмотрим пример самой простой базовой тренировки:

Разминка. Бег на месте, чередуемый с ходьбой или другой привычный вам вариант.

Наклоны с палкой. Хорошее упражнение для подготовки мышц к интенсивной нагрузке. Во время наклонов вперед-назад спину держите прямо, также можно добавить наклоны вправо-влево.

Выпады. По мнению инструкторов это одно из самых эффективных упражнений для похудения и коррекции фигуры в области бедер. Во время выпада руки и снаряд должны находиться параллельно полу.

Приседания. Хорошее упражнение, чтобы проработать мышцы ног и ягодиц. Чтобы повысить интенсивность тренировки, во время приседания, нужно поднимать палку вверх на вытянутых руках. Важно: как и при любых приседаниях следите за положением коленей.

Напоминаем, что спортивное оборудование для различных тренировок можно купить на нашем сайте с доставкой.

Каталог товаров

гимнастические палки в городе Нижний Новгород

Бодибар AeroFit B-BB-2K (2кг)

Прочные гимнастические палки изготовлены из высококачественных материалов
Желтый – 2 кг
Другие: зеленый – 3 кг / красный – 4 кг / голубой – 5 кг / красный – 6 кг / синий – 7 кг.
Бодибар AeroFit B-BB-3K (3кг)

Специальное защитное покрытие, устойчивое к механическим повреждениям.
Зеленый – 3 кг
Для профессиональных тренировок в фитнес-клубе
Бодибар AeroFit B-BB-6K (6кг)

Прочные гимнастические палки изготовлены из высококачественных материалов.
Темно-красный – 6 кг (фиолетовый)
Бодибар AeroFit B-BB-7K (7кг)

Специальное защитное покрытие, устойчивое к механическим повреждениям.
Темно-синий – 7 кг
Бодибар PROFI-FIT 1 кг

Длина — 120 см Наконечник — желтый, 1 кг Шест имеет неопреновое антискользящее покрытие
Бодибар PROFI-FIT 2 кг
Длина — 120 см Наконечник — фиолетовый, 2 кг Шест имеет неопреновое антискользящее покрытие
Бодибар PROFI-FIT 3 кг

Длина — 120 см Наконечник — красный,3 кг Шест имеет неопреновое антискользящее покрытие
Бодибар PROFI-FIT 4 кг

Длина — 120 см Наконечник — зелёный, 4 кг Шест имеет неопреновое антискользящее покрытие
Бодибар PROFI-FIT 6 кг

Длина — 120 см Наконечник — синий, 6 кг Шест имеет неопреновое антискользящее покрытие
Бодибар PROFI-FIT 7 кг

Длина — 120 см Наконечник — серый, 7 кг Шест имеет неопреновое антискользящее покрытие
Бодибар PROFI-FIT 8 кг

Длина — 120 см Наконечник — розовый, 8 кг Шест имеет неопреновое антискользящее покрытие
Бодибар BODY-SOLID 4LB (1.8кг)

Нескользящие, мягкое, но плотное покрытие
Длина — 123 см. с отклонением до 2%
Оранжевый – 1,8 кг
Бодибар BODY-SOLID 6LB (2.7кг)

Нескользящие, мягкое, но плотное покрытие
Длина — 123 см. с отклонением до 2%,
Ярко фиолетовый – 2.7 кг
Бодибар BODY-SOLID 12LB (5.4кг)

Нескользящие, мягкое, но плотное покрытие
Длина — 123 см. с отклонением до 2%,
Зеленый — 5,4 кг
Бодибар BODY-SOLID 18LB (8.1кг)

Прочные гимнастические палки изготовлены из высококачественных материалов.
Синий — 8,1 кг

Бодибары – это усовершенствованная гимнастическая палка, представляющая собой стальную полую трубку, заключенную в резину. Его прелесть в том, что каждый может выбрать себе подходящий вес для тренировок. Удобный и универсальный, бодибар может быть использован не только в групповых упражнениях и фитнес-залах, но и для домашних тренировок.

Бодибар используется в самых разнообразных тренировках, включая силовую и кардио-тренировки, пилатес, йога и многое другое.

В интернет-магазине Prolo.ru вы сможете купить гимнастические палки выгодной цене для проведения в фитнес- клубе или тренажерном зале занятия с бодибаром, которые укрепляют мышцы спины, способствуют исправлению осанки, подтягивают мышцы брюшного пресса, развивают координацию, двигательные качества и выносливость.

Бодибар – что это такое, для чего нужен, сравнение с гантелями, особенности разных видов, как выбрать?

В индустрии фитнеса существуют особые спортивные снаряды, подходящие как для выполнения общих силовых упражнений, так и специализированных тренировок. Одним из таких и является бодибар. Такие снаряды разного веса часто комплектуют залы для тренировок в фитнес-клубах и приобретаются для домашнего использования.

Бодибар – что это?

Своеобразным гибридом между привычными штангой и гантелями является современное устройство под названием бодибар, которое считается одним из самых популярных гаджетов (вместе со степ-платформой и фитболом) для различных тренировок в фитнес-клубах у женщин. По своей конструкции бодибар – это спортивный снаряд, стальная палка, прорезиненная по всей длине, определенного веса. Он может составлять от 1-го до 20-ти кг без дополнительных блинов и других утяжелителей. Длина снаряда тоже фиксирована и варьируется в пределах 90-120-ти см.

Для чего нужен бодибар?

Область применения бодибара как утяжелителя обширнее, чем может показаться новичку:

С этим снарядом разработана целая система силовых тренировок, направленная на проработку всех групп мышц с комфортным для спортсмена весом.
Занятия с бодибаром могут проводиться и при специфических тренингах. Например, в некоторых боевых искусствах снаряд используют вместо меча для тренировки махов и техники обращения с холодным оружием.
Приседания с бодибаром и выполнение некоторых других упражнений часто включаются в женские интервальные спортивные тренинги, например, кроссфит или микс аэробику.

Что лучше – бодибар или гантели?

Новички в спорте узнав о том, что это такое бодибар, пытаются сравнить снаряд со стандартными гантелями и выбрать оптимальный для себя вариант. Оба этих спортивных гаджета используются для силовых тренировок с отягощением, за исключением следующих отличий:

Бодибар предполагает выполнение более широкого спектра упражнений. С ним можно выполнять как стандартные повторения с гантелями, так и наклоны, приседы, для которых применяется штанга.
Гантели бывают с неизменным весом, а бывают разборные. Монолитные более удобные для выполнения конкретных упражнений, также, как и бодибар. Однако разборные конструкции позволяют увеличивать вес по мере прогресса тренировок, что значительно экономит бюджет на инвентаре при домашних занятиях.
Оба этих снаряда компактны и занимают мало места при хранении, поэтому при выборе стоит руководствоваться программой тренировок и собственным бюджетом, который можно потратить на спортинвентарь.

Виды бодибаров

Выше уже говорилось о том, что палка бодибар не имеет резьбы и съемных креплений для фиксации дополнительных блинов, то есть ее вес неизменен. Для удобства выбора производители снаряда стали окрашивать прорезиненную часть в разные цвета, чтобы можно было быстро определять ее массу. По этому критерию выделяют:

желтые весом около 1-1,5 кг;
зеленые – 2-3 кг;
красные – со средним весом около 4-х кг;
оранжевые – 5-6 кг;
синие – 7-8 кг;
малиновые, весящие от 10-ти до 16-ти кг.
серые или самые тяжелые весом порядка 18-20 кг.

Отличается снаряд и длиной, которая может быть от 90-та до 120-ти см, а иногда и 150 см с шагом примерно в 10 см. Такой разброс разновидностей помогает людям разного роста выбрать максимально комфортный для себя тренажер в фитнес-клубе или приобрести устройство для домашних тренировок. В противном случае занятия будут малоэффективными и даже опасными.

Как выбрать бодибар?

Для того чтобы бодибар для фитнеса принес спортсмену только пользу, снаряд нужно правильно выбирать. В тренажерном зале это помогает сделать инструктор, а вот при домашних тренировках девушке нужно обратить внимание на:

Свой рост. Чем выше человек, тем длиннее тренажер необходимо выбирать. Слишком короткий снаряд приведет к неправильному положению корпуса и нарушению техники выполнения упражнений.
Уровень физической подготовки. Тренированные люди используют гаджет весом от 10-ти кг, тогда как новичку хватит снаряда от 1-го до 7-ми кг веса.
Группу мышц, которая будет прорабатываться. Для приседаний можно выбирать аксессуар с большим весом, тогда как проработка мелких групп мышц, таких как дельты, например, требует бодибара с меньшим весом.

Какой вес бодибара выбрать?

При выборе перед тренировкой палки для фитнеса бодибар, тренер посоветует определиться с комфортным весом. Как правило, выбор зависит от степени тренированности спортсмена:

Желтые и зеленые снаряды весом от 1-го до 3-х кг подойдут новичкам и тем людям, которые спортом занимаются не регулярно.
Зеленые, красные а иногда и оранжевые от 3-х до 6-ти кг веса используются продвинутыми спортсменами, занимающимися регулярно и длительно.
Синие, малиновые и серые весом от 7-ми кг нужны опытным спортсменам. Они выбирают такой гаджет, если нужна ощутимая нагрузка в стойке и при выполнении определенного комплекса упражнений.

Стойка для бодибаров

В фитнес-клубе из-за большого количества вариаций этого типа инвентаря обязательно есть стойка для хранения бодибаров, которая редко, но приобретается в домашний тренажерный зал. Она изготавливается из стали и представляет собой открытый стеллаж со специальными приспособлениями для фиксации инвентаря. В продаже в специализированных магазинах представлены:

Стойки для вертикального хранения бодибаров, в которых чаще можно уместить от 16-ти до 24-х снарядов.
Специализированные стойки для горизонтального хранения инвентаря, вмещающие до 36-ти бодибаров.

Чем заменить бодибар в домашних условиях?

Хоть бодибары для фитнеса и являются доступными снарядами, стоимость которых в среднем составляет около $35, при необходимости их можно успешно заменять:

Гантелями, бутылками с водой, книгами или утяжелителями при выполнении упражнений на проработку мышц рук.
Фитнес-резинками разной степени эластичности или одной гирей нужного веса при тренировке ног.
В некоторых упражнениях для укрепления спины вместо бодибара можно использовать фитбол.

Бодибар своими руками

Если по каким-либо причинам гимнастическая палка бодибар не доступна, то ее можно сделать самостоятельно. Для этого понадобится:

Полая металлическая труба ДУ-32 длиной около 120-ти см.
Любой наполнитель по желанию для изменения веса.
Две металлические заглушки.
Краска или прорезиненные накладки.

Ход работ:

На двух концах трубы необходимо нарезать резьбу, чтобы установить заглушки.
По всей длине закрепить прорезиненный уплотнитель при наличии или просто покрасить трубу. Насыпать внутрь речной песок до нужного веса и надежно завинтить заглушки.
Приступить к тренировкам.

Тренировка с бодибаром

В тренажерных залах посетители выполняют комплекс упражнений с бодибаром под надзором опытного тренера. Дома каждый новичок тоже легко может освоить снаряд, соблюдая несколько обязательных правил его использования:

Выбирать нужно только тренажер подходящего веса и длины. Правила подбора подробно рассмотрены в главе выше.
Всегда контролировать правильность выполнения упражнений: спина должна быть прямой и слегка прогнутой, снаряд захвачен симметрично и так далее.
Нельзя резко выполнять движения, амплитуда должна быть плавной, чтобы не травмировать связки.

Упражнения с бодибаром

Существует большое количество упражнений с бодибаром для женщин, однако базовыми, прорабатывающими основные группы мышц, считаются всего пять:

Приседания, приводящие в тонус ягодицы и четырехглавые мышцы бедра при задействовании брюшного пресса. Бодибар помещается на плечи ниже шейного отдела позвоночника, ноги на ширине плеч. Присед выполняется на вдохе, спина прямая, взгляд в потолок.
Выпады с бодибаром, необходимые для проработки формы ягодиц, так называемого «подрубания». Снаряд располагается на плечах, как и в прошлом упражнении, стопы вместе. На вдохе шаг вперед одной ногой с одновременным переносом веса тела на нее. С выдохом возврат в исходное положение.
Наклоны стоя для развития ягодиц и бицепса бедра, разгибателей поясницы. Снаряд на плечах, ноги на ширине таза. На вдохе при напряжении мышц живота туловище опускается вперед, колени немного согнуты.
Тяга к поясу или «мертвая» тяга, укрепляющая мышцы спины. Стопы на ширине плеч, бодибар впереди в руках со средним хватом. Выполняется наклон корпуса под углом 45° со слегка согнутыми коленями. Задержаться в этом положении несколько секунд и вернуться в исходное.
Жим лежа, при котором прорабатываются грудные мышцы и трицепс. Для выполнения упражнения важно лечь на скамью или степ-платформу и разместить тренажер в руках перед собой широким хватом. На вдохе опускать бодибар на верхнюю точку грудной клетки, а с выдохом поднимать.

как выбрать планку и упражнения для женщин

Современные фитнес клубы не обходят бодибары стороной и приобретают инвентарь разного веса в огромном количестве. Групповые занятия для женщин не представить без использования бодибаров в упражнениях силовой части аэробики или функционального тренинга. Также, эффективность и компактность снаряда делает доступными тренировки с отягощением на дому, получая нагрузку на все группы мышц.

Содержание

Что такое бодибар – какой вес выбрать?

Бодибар – снаряд для фитнеса в виде палки с определенным весом, начиная от 1 кг, заканчивая 20 кг без дополнительных блинов и закруток. Предназначены для силовых упражнений, имитируя гриф штанги для проработки всех мышц.

В тренировках с бодибаром важно правильно учитывать вес нагрузки. Для новичков разработаны бодибары весом от 1-3 кг, позволяя нагружаться тем, кто начинает тренироваться с нуля. Обычно, стандартные параметры снарядов составляют вес нагрузки в размере 1, 3, 5, 7 кг. Для подготовленных и физически крепких женщин предусмотрены бодибары весом 10 кг, и даже 20 кг. Поэтому, важно определиться с желаемой степенью нагрузки и учитывать собственные силы. Нужно понимать, что при комфортном выполнении приседаний с весом 10-20 кг, выполнить упражнения на мелкие пучки дельт или трицепса будет невозможно. Для этого, желательно, иметь два бодибара, как для плечевого пояса, так же для крупных и сильных мышц ног, спины и груди.

Основные производители бодибаров

Reebok.
V-Sport.
Jordan.
Gymstick.
Fitex.

Комплекс упражнений с бодибаром

1. Приседания

Приседания приводят в тонус ягодичные и четырехглавые мышцы бедра. Подключает в работу мышцы пресса.

Поместите бодибар на плечи, чуть ниже шейного отдела позвоночника.
Поставьте ноги по ширине плеч, напрягите мышцы живота.
На вдохе приседайте до параллели пола, не заваливайте корпус на бедра под весом нагрузки, держите взгляд на потолке.
С выдохом разгибайте туловище.

2. Выпады

Это упражнение с бодибаром способно улучшить форму ягодиц.

Поместите бодибар на плечи, поставьте стопы вместе.
На вдохе сделайте шаг одной ногой вперед, перенося вес тела на переднюю опорную стопу.
Не наклоняйтесь сильно вперед и не прогибайте поясницу.
С выдохом верните переднюю ногу назад, отталкиваясь пяткой.
Сделайте выпад так же на вторую ногу, чередуя движения одинаковое количество повторений.

3. Наклоны стоя

Упражнение развивает бицепс бедра, ягодицы и разгибатели поясницы.
Поместите бодибар на плечи, стопы по ширине таза.
Напрягите мышцы живота, на вдох опускайте туловище вперед, немного сгибая колени.
Не опускайте туловище слишком низко, держите взгляд перед собой.
С выдохом разгибайте туловище, ощущая напряжение поясницы и ягодиц.

4. Тяга к поясу

Упражнение тяга бодибара к поясу направлено на укрепление мышц спины.

Стопы по ширине плеч, возьмите бодибар в руки средним хватом (по ширине плеч).
Выполните наклон корпуса вперед, под углом 45 градусов, немного согните колени и задержитесь в положении.
Руки свободно опущены вниз.
На выдох протягивайте бодибар к низу живота, напрягая мышцы спины. Не округляйтесь в спине.
На вдохе разгибайте локти и повторяйте движение.

5. Жим лежа

Грудные мышцы берут на себя основную нагрузку при жимах лежа, дополнительно подключаются трицепсы.
Упражнение выполняется лежа на небольшой горизонтальной возвышенности – скамье или степ-платформе.

Возьмитесь за снаряд широким хватом.
Держите локти прямыми, бодибар над грудным отделом.
На вдохе опускайте снаряд на верхнюю точку грудной клетки, локти опускаются максимально вниз, растягивая мышцы груди.
На выдох выпрямляйте локти.

6. Жим из-за головы

Упражнение можно выполнять стоя или сидя. Направленно на развитие задней и средней дельты.

Поместите снаряд на плечи, возьмитесь широким хватом.
Локти опущены к полу, на выдох выполните разгибание локтей, поднимая руки над головой по вертикальной линии.
На вдохе плавно опускайте руки в обратном порядке, не бросайте вес на шейный отдел.

7. Фронтальные махи

Упражнение тренирует переднюю дельту.

Держите снаряд перед собой на бедрах, средним хватом сверху.
Стопы по ширине таза, локти слегка согнуты и развернуты по сторонам.
На выдох выполните подъем рук перед собой до уровня глаз.
На вдохе медленно опускайте руки, не раскачивайте туловище.

8. Разгибание рук из-за головы

Упражнение направлено на укрепление трицепса, выполняется стоя, сидя или лежа.

Возьмите бодибар средним хватом сверху.
Поднимите над головой, полностью выпрямив локти.
На вдохе опускайте кисти за голову, не смещая локти с места.
С выдохом разгибайте руки в вертикальное положение.

9. Сгибание рук на бицепс стоя

Обхватите палку средним хватом снизу, поставьте стопы по ширине таза.
Прижмите локти к туловищу, напрягите мышцы живота, не допуская раскачивания.
На выдох согните локти, и за счет бицепса поднимите кисти к плечам, не отрывая локти.
Разгибайте руки на вдохе.

10. Подъемы корпуса с бодибаром

Можно выполнять в нескольких вариантах положения бодибара – на плечах или ключицах. Первый вариант наиболее сложный, поэтому стоит подбирать небольшой вес оборудования. Ноги можно поставить в упор, согнув в коленях, либо выполнять упражнение с прямыми ногами без упора.

Лягте на спину, прижмите поясницу к полу, оторвите лопатки от пола.
С выдохом скручивайтесь, отрывая позвонок за позвонком от пола.
На вдохе не спешите опускаться, не расслабляйте мышцы пресса.
В нижней точке старайтесь не касаться лопатками пола.

Заключение

Тренировки с бодибаром могут стать отличной альтернативой тренировкам в тренажерном зале или групповым направлениям.

При тренировках на похудение стоит повышать количество повторений (20-30 раз), выполняя по 3-4 круга комплекса. Вес бодибара при этом дожжен быть средней нагрузки (5-7 кг).
Для тех, кто увеличивает объемы и улучшает форму мышц, стоит выбирать более тяжелые веса снаряда, выполняя до 12 повторений в подходе.

Не ждите результатов от килограммовых бодибаров, поскольку, чтобы увидеть желаемый результат – важно подобрать правильную нагрузку, вызывающую жжение и усталость в мышцах при необходимом количестве повторений.

Тренировка с бодибаров в видео формате

А также читайте, как тренироваться с медболом →
Упражнения для похудения с фитболом →
Силовая тренировка на большом фитнес мяче →
Как правильно прыгать на скакалке →
Как крутить обруч, чтобы похудеть →

Что такое бодибар для фитнеса: преимущества, как выбрать

Бодибар – гимнастическая палка из стали, покрытая резиной, с разноцветными набалдашниками на концах. Используется на занятиях силовой аэробикой и фитнесом. Как правило, ее длина составляет около 120 см, имеет разный вес (от 3 до 10 кг) и покрашена в яркие цвета. Это что-то среднее между штангой и гантелью.

Этот снаряд является утяжелителем и используется как универсальный инструмент для различных тренировок

Его используют как вспомогательный инвентарь для повышения интенсивности тренировки, любые стандартные упражнения с его помощью позволяют нагрузить определенную группу мышц. В настоящее время можно найти целые тренировки, которые специально созданы под бодибар. Наиболее популярны бодибары среди девушек, занимающихся фитнесом, а также на групповых занятиях.

Появился данный спортивный инвентарь впервые в 1987 году. Его длина была 1,2 м, а сверху бодибар был прорезинен. Со временем вес снаряжения менялся от 3 до 12 кг, что позволило вывести силовые тренировки на более высокий уровень. С его появлением отпала необходимость использовать во время занятий диски, чтобы усилить нагрузку.

Что такое бодибар?

Как подобрать бодибар, исходя из физической подготовки?

Сегодня купить этот инвентарь можно в любом спортмагазине, но перед тем, как сделать выбор, нужно учитывать, что бодибары отличаются по весу и по длине. Стандартные палки для взрослых спортсменов в длину могут быть от 90 до 120 см, а вот для детей их размер не превышает 80 см. Покупать подходящую палку нужно исходя из уровня физической подготовки:

для тех, кто не занимался ранее спортом – от 1,5 до 3 кг;
спортсмены-любители – 4,5-6 кг;
для тех, кто на высоком уровне – от 6 до 9 кг;
профессиональные спортсмены – начальный вес 12 кг с постепенным увеличением до 18 кг.

Чтобы не запутаться, производители окрашивают инвентарь в яркие цвета в соответствии с весом. К сожалению, пока нет какого-то ГОСТа, но зачастую производители используют такую классификацию:

до 2 кг – концы выкрашены в желтый;
3 кг – используется зеленый цвет;
4 кг – здесь красный;
5 кг – окрашивают в синий;
6 кг – фиолетовый;
7 кг – оранжевый;
8 кг – малиновый;
10 кг – используется серый.

Виды бодибара

В чем преимущества упражнений с гимнастической палкой?

Занятия с этим спортивным инвентарем помогают человеку решить ряд задач:

Интенсивно сбросить лишний вес, за час такой тренировки сжигается до 500 ккал.
Мышцы находятся в тонусе, при систематических занятиях можно нарастить мышечный каркас.
Коррекция фигуры с помощью правильно подобранных упражнений.
Становится лучше координация, развивается выносливость и ловкость.
Укрепляются мышцы спины.

Заниматься с ним может абсолютно каждый, поэтому бодибар считается универсальным инвентарем

Он подойдет для детей, женщин и мужчин с разным уровнем подготовки. Профессиональные спортсмены активно используют этот снаряд для своих силовых занятий. Для новичков в спорте, которые хотят заниматься с бодибаром, рекомендуется начинать тренировки под присмотром тренера. Это связано с тем, что необходимо подобрать палку подходящего веса, а также научиться правильно выполнять все упражнения и освоить основы использования данного снаряда, чтобы достичь желаемого результата.

Как пользоваться бодибаром?

Это действительно универсальный тренажер, но у него есть некоторые противопоказания. Использовать гимнастическую палку стоит с осторожностью людям с такими заболеваниями:

варикозное расширение вен;
гипертония;
сердечно-сосудистые;
проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Снаряд отличается особой компактностью, его можно использовать для занятий в зале, а также для домашних тренировок, ведь он не занимает много места. Его удобнее держать в руке, чем гантель или штангу: поверхность палки прорезинена и не дает рукам скользить во время выполнения упражнений. С помощью бодибара каждый спортсмен способен нарастить мышечную массу, занимаясь даже самостоятельно дома.

Топ-80 упражнений с бодибаром в видео:

Бодибар, упражнения с бодибаром

О полезности спорта знает каждый, потому многие из нас стараются поддерживать своё тело в тонусе, часто посещая спортзал либо занимаясь дома. Для домашних занятий для вас пригодятся особые спортивные снаряды, которые бывают различными как по предназначению, так и по размерам и стоимости. Выбор тренажёров на сегодня просто громаден, но не каждый может позволить для себя схожую прихоть. Часто они имеют довольно высшую стоимость и занимают много места. Кое-кто отдаёт предпочтение занятиям с фитболом либо хула-хупом, а кто-то по старинке проводит занятия на шведской стене. Но есть ещё один спортивный снаряд, о котором знают не многие. Он занимает совершенно не достаточно места, очень доступен по стоимости и оказывает классный эффект в процессе занятий. Речь идёт о бодибаре, представляющем из себя незамудреный и лёгкий в использовании спортивный снаряд. При правильном его применении, вы можете всегда оставаться в хорошей форме и навечно запамятовать о дилеммах с излишним весом.

Что такое бодибар

Что все-таки представляет собой этот не так издавна показавшийся в наших спортивных магазинах тренажёр? На самом деле это обычная железная палка, которая имеет прорезиненную поверхность. Эта самая поверхность обеспечивает надёжное сцепление рук с бодибаром, по этому он не скользит и не выпадает во время занятий. Бодибары бывают различными по весу, который можно найти по цвету набалдашников, располагающихся на концах стальной палки. Они могут быть жёлтыми, оранжевыми, розовыми, голубыми и фиолетовыми. Любой из цветов обозначает определенный вес, что помогает подобрать снаряд подходящего для вас веса. Вес бодибара колеблется в границах от 1,5 до Двенадцать кг. Новеньким идеальнее всего дать предпочтение самым лёгким бодибарам, для более опытнейших спортсменов подходят бодибары весом от Три до 6 кг, а тем, кто привык работать со штангой, будут в самый раз бодибары с наибольшим весом. Длина бодибара так же может быть разной, от Девяносто до 100 20 см. Выбирать длину следует зависимо от роста, чем больше рост, тем, соответственно, длиннее бодибар. Бодибар может стать хорошей кандидатурой гантелям, беря во внимание, что упражнения с ним более многообразны и продуктивны. Одним словом, если вы желаете получать наивысшую пользу от занятий и не растрачивать при всем этом много средств на покупку дорогих тренажёров либо приобретение абонемента в спортзал, то бодибар – это то, что для вас необходимо.

Упражнения с бодибаром для спины

С помощью бодибара вы можете укрепить мускулы спины, выбрав подходящую нагрузку и делая обыкновенные и понятные упражнения. Встаньте ровно, ноги поставьте на ширину плеч, колени немного согните, но смотрите за тем, чтоб они не выходили за носки. Возьмите в руки бодибар, обхватив его ладонями на равном расстоянии от края с обеих сторон, и малость наклонитесь вперёд, чтоб руки с бодибаром свободно свисали впереди корпуса. Сейчас не спеша наклоняйтесь вперёд до того времени, пока бодибар не окажется на уровне ваших щиколоток. Спина при всем этом должна быть ровненькой, а копчик глядеть ввысь. Потом так же плавненько поднимите корпус, возвратившись в начальную позицию. Делайте упражнение более 10 раз.

Лягте на пол лицом вниз, ноги немного раздвиньте и возьмите в руки бодибар. Положите его для себя на шейку, обхватив ладонями с наружной стороны, локти при всем этом должны быть прижаты к корпусу. Прогибаясь в пояснице, отрывайте от пола грудь и опять опускайте её, не делая резких, рывковых движений. Повторить это упражнение следует 10 раз.

Упражнения с бодибаром для рук и плеч

Отлично и неопасно тренировать плечи поможет жим бодибара ввысь. Обхватите бодибар 2-мя руками ладонями к для себя на расстоянии обширнее ширины плеч, потом согните руки в локтях и прижмите бодибар к груди. Локти при всем этом должны глядеть в пол. Сейчас поднимите бодибар над головой, вполне выпрямив руки, и оставьте их в таком положении на несколько секунд, после этого возвратите в начальное положение, опустив бодибар на уровень груди. Проделайте такое упражнение 10 раз.

Упражнение для бицепсов достаточно традиционное. Как и в случае с гантелями, одним из более распространённых упражнений для тренировки бицепса является последующее. Возьмите бодибар в руки, обхватив его ладонями наружу, локти прижмите к корпусу и сгибайте руки, пока бодибар не коснётся груди. После чего вернитесь в начальную позицию и сделайте упражнение снова ещё 10 раз. При выполнении упражнения не прогибайте спину и не расшатывайте корпус, поднимая бодибар только мускулами рук.

Для тренировки трицепсов отлично подойдёт последующее упражнение. Встаньте ровно, обхватите бодибар руками на ширине плеч, опустите руки вдоль тела и медлительно подымайте их до того времени, пока бодибар не сравняется с грудью. Удерживайте их в таком положении 10 секунд, после этого так же медлительно опустите вниз, став в начальную позицию. Данное упражнение повторяется 10 раз.

Встаньте ровно, ноги расставьте на ширину плеч, обхватите бодибар руками за спиной, чтоб он находился на уровне ваших ягодиц. Хват может быть равным ширине плеч либо мало уже. Немного наклонив корпус вперёд, очень подымайте руки ввысь, а, дойдя до последней точки, пару раз попульсируйте вверху бодибаром, позже опять опустите руки вниз. Для наибольшей эффективности повторите это упражнение 10 раз.

Упражнения с бодибаром для ягодиц

Как понятно, нет лучше упражнения для ягодиц, чем приседания, а приседания с бодибаром дадут двойной либо даже тройной эффект. Встаньте в начальную для приседания позицию, поставив ноги на ширину плеч, но руки при всем этом не кладите за голову. Они у вас будут занять бодибаром, который нужно расположить на плечах. Находясь в таком положении, делайте глубочайшие приседания, следя за тем, чтоб спина всегда была ровненькой и немного наклонённой вперёд.

Для тренировки ягодичных мускул нередко употребляют выпады, в том числе и выпады с бодибаром. Встаньте ровно, ноги соедините вкупе, положите бодибар на плечи и придерживайте его по бокам руками. Сейчас делайте выпады вспять попеременно правой и левой ногой. Во время выпада ваши колени должны быть согнуты на Девяносто градусов любая. Упражнения повторяется 20 раз, по 10 раз каждой ногой.

Упражнения с бодибаром для пресса

Лягте на спину, ноги согните в коленях и малость отодвиньте от ягодиц, руки с бодибаром выпрямите и заведите за голову, положив их на пол. Не сгибая руки в локтях, поднимите корпус очень ввысь, оторвав от пола лопатки, и переведите бодибар из-за головы вперёд так, чтоб он оказался на уровне ваших согнутых колен. Сейчас, всё так же держа руки ровненькими, вернитесь в начальную позицию и опустите спину и руки на пол. Поделайте так 10 раз.

Чтоб дать дополнительную нагрузку на нижний пресс, выпрямите ноги и оторвите их от земли на 40 5 градусов. Спина, как и в прошлом упражнении, лежит на полу, руки с бодибаром за головой. Подымайте корпус, переводя бодибар из-за спины и стараясь достать им до носочков. Во время выполнения упражнения ноги всегда должны быть в одном положении, поднятыми над полом.

Упражнения с бодибаром для ног

Когда вы выполняете какие-либо приседания либо выпады, мускулы ваших ног автоматом напрягаются, а с бодибаром нагрузка на их возрастает, и они пребывают в неизменном тонусе, потому в особенных упражнениях они не нуждаются.

Исключением являются только внутренние мускулы ноги, которые достаточно проблематично использовать. Для этого для вас необходимо лечь на бок, согнув верхнюю ногу в колене и поставив её впереди корпуса, а на ступню нижней ноги положить край бодибара, придерживая другую его сторону рукою, как типичный рычаг. Сейчас, напрягая мускулы ноги, приподнимайте бодибар над полом, не сгибая ногу в колене. Постарайтесь зафиксировать ногу в верхнем положении и немного попульсировать, после этого опустите ногу, но не кладите её на пол. Сделайте упражнение снова 10 раз каждой ногой.

Махноносова Екатерина

Фитнес-бар для тела

— Gopher Sport

Фитнес-бар для тела — Gopher Sport

Эти универсальные перекладины, разработанные для групповых занятий, удобны в использовании и обеспечивают плавное начало занятий с отягощениями. Используйте для приседаний, сгибаний и многого другого!

Универсальные возможности тренировок

Включите аэробные планки в любую кардиотренировку или фитнес-занятие, чтобы повысить сложность и результаты! Используйте их, чтобы превратить базовые упражнения в укрепляющие и тонизирующие, улучшая при этом равновесие и стабильность.

Подходит для всех

Благодаря 9 уровням сопротивления выбор правильной планки никогда не был таким простым. Наши утяжеленные планки для аэробики начинаются с 3 фунтов и доходят до 36 фунтов, что позволяет ученикам масштабировать сопротивление в зависимости от их возможностей и активности. Каждая полоса имеет цветное концевое кольцо, обозначающее вес каждой полоски для быстрого выбора. Доступен в 3 вариантах длины. Все рули имеют длину 48 дюймов, за исключением 30 фунтов (60 дюймов) и 36 фунтов (72 дюймов).

Extremely Durable

Каждый прочный стальной стержень покрыт поролоном для обеспечения надежного и удобного захвата и сопротивления выдергивание, разрыв и другие повреждения, которые могут возникнуть во время использования или транспортировки.

Фитнес-штанги Body Bar доступны в упаковках со стойкой для хранения (25 дюймов Ш x 39 дюймов x 9 дюймов Г) и DVD с инструкциями. Доставка автотранспортом пачками.

Опции пакета

Light Pack. Включает 24 фитнес-бара Body Bar (8 шт., 3, 6, 9 фунтов).
Средняя упаковка. Включает 24 фитнес-бара Body Bar (8 шт., 6, 9, 12 фунтов)
Heavy Pack. Включает 24 фитнес-бара Body bar (8 шт., 12, 15, 18 фунтов)

Вы получаете страховую защиту при покупке у Gopher

Безусловная 100% гарантия соответствия
Инновационные продукты
Superior Selection
& Service

Отзывы

Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее работать с сайтом.
Используя сайт Gopher Sport, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности.

Принять

{«14000530,1600049»: {«id»: 3910, «price»: «59.95 $», «retailPrice»: «59.95 $», «salePrice»: «Not Available», «stockStatus»: «In Stock» , «upc»: «68-533», «uom»: «Ea», «externalId»: «14945», «shipDisplayDate»: «09-28-2021», «mediaUrl»: «/ cmsstatic / img / 476 /gp-68533-pink-9lb-fitness-bar-clean.jpg»,»mediaAlt»:»Розовая 9-фунтовая фитнес-планка «,» mediaTitle «:» 9 фунтов, индивидуальный «,» mediaTags «:» «,» name «:» Индивидуальный, 9 фунтов, розовый «,» colorGradient «: null,» dateFormat «:» MM-dd-yyyy «},» 14000530,1600028 «: {» id «: 3908,» price «:» 44 доллара.95 »,« retailPrice »:« 44,95 $ »,« salePrice »:« Недоступно »,« stockStatus »:« В наличии »,« upc »:« 68-531 »,« uom »:« Ea »,« externalId » : «14943», «shipDisplayDate»: «09-28-2021», «mediaUrl»: «/ cmsstatic / g-68531_BodyBarFitnessBar-Aqua3lb.jpg», «mediaAlt»: «Индивидуальный, 3 фунта, Aqua», «mediaTitle» : «3 фунта, Индивидуальный», «mediaTags»: «», «name»: «Индивидуальный, 3 фунта, Аква», «colorGradient»: null, «dateFormat»: «MM-dd-yyyy»}, «1400011, 16000218 «: {» id «: 3917,» price «:» $ 1 929.00 «,» retailPrice «:» 1 929.00 $ «,» salePrice «:» Not Available «,» stockStatus «:» Ships Soon «,» upc «:» 68 -540 »,« uom »:« Pack »,« externalId »:« 14954 »,« shipDisplayDate »:« 11-10-2021 »,« mediaUrl »:« / cmsstatic / img / 835 / G-68540-BodyBarFitnessBarPack- Heavy-WeightPack-SET-CE-001-clean.jpg «,» mediaAlt «:» Body Bar Pack, Heavy «,» mediaTitle «:» Heavy, 24-Pack «,» mediaTags «:» «,» name «:» Body Bar Pack, Heavy «,» colorGradient «: null, «dateFormat»: «MM-dd-yyyy»}, «1400011,16000271»: {«id»: 3916, «price»: «1549,00 долларов США», «retailPrice»: «1549,00 долларов США», «salePrice»: «Не Доступен »,« stockStatus »:« Скоро отправка »,« upc »:« 68-539 »,« uom »:« Пакет »,« externalId »:« 14953 »,« shipDisplayDate »:« 11-10-2021 », «mediaUrl»: «/ cmsstatic / img / 834 / G-68539-BodyBarFitnessBarPack-Medium-WeightPack-SET-CE-001-clean.jpg», «mediaAlt»: «Body Bar Pack, Medium», «mediaTitle»: » Medium, 24 пакета «,» mediaTags «:» «,» name «:» Body Bar Pack, Medium «,» colorGradient «: null,» dateFormat «:» MM-dd-yyyy «},» 14000530,1600041 » : {«id»: 3909, «price»: «54 доллара.95 »,« retailPrice »:« 54,95 $ »,« salePrice »:« Недоступно »,« stockStatus »:« В наличии »,« upc »:« 68-532 »,« uom »:« Ea »,« externalId » : «14944», «shipDisplayDate»: «09-28-2021», «mediaUrl»: «/ cmsstatic / img / 478 / gp-68532-orange-6lb-fitness-bar-clean.jpg», «mediaAlt»: «Оранжевый фитнес-6 фунтов», «mediaTitle»: «6 фунтов, Индивидуальный», «mediaTags»: «», «name»: «Индивидуальный, 6 фунтов, Оранжевый», «colorGradient»: null, «dateFormat»: » MM-dd-yyyy «},» 14000530,160009 «: {» id «: 3912,» price «:» 74,95 $ «,» retailPrice «:» 74,95 $ «,» salePrice «:» Not Available «,» stockStatus «: «В наличии», «upc»: «68-535», «uom»: «Ea», «externalId»: «14947», «shipDisplayDate»: «09-28-2021», «mediaUrl»: «/ cmsstatic / img / 480 / gp-68535-green-16lb-fitness-bar-clean.jpg «,» mediaAlt «:» Зеленая полоса 16 фунтов «,» mediaTitle «:» 15 фунтов, индивидуальный «,» mediaTags «:» «,» name «:» Индивидуальный, 15 фунтов, зеленый «,» colorGradient «: null , «dateFormat»: «MM-dd-yyyy»}, «14000530,1600030»: {«id»: 3906, «price»: «135,00 долларов США», «retailPrice»: «135,00 долларов США», «salePrice»: «Недоступно «,» stockStatus «:» В наличии «,» upc «:» 68-337 «,» uom «:» Ea «,» externalId «:» 14950 «,» shipDisplayDate «:» 09-28-2021 «,» mediaUrl «:» / cmsstatic / img / 479 / gp-68337-white-30lb-fitness-bar-clean.jpg «,» mediaAlt «:» Фитнес-бар белого цвета на 30 фунтов «,» mediaTitle «:» 30 фунтов, индивидуальный » , «mediaTags»: «», «name»: «Индивидуальный, 30 фунтов, серый», «colorGradient»: null, «dateFormat»: «MM-dd-yyyy»}, «14000530,1600021»: {«id» : 3914, «цена»: «99 долларов.95 »,« retailPrice »:« 99,95 $ »,« salePrice »:« Недоступно »,« stockStatus »:« В наличии »,« upc »:« 68-537 »,« uom »:« Ea »,« externalId » : «14949», «shipDisplayDate»: «09-28-2021», «mediaUrl»: «/ cmsstatic / img / 475 / gp-68537-black-24lb-fitness-bar-clean.jpg», «mediaAlt»: «Черный фитнес-бар на 24 фунта», «mediaTitle»: «24 фунта, индивидуальный», «mediaTags»: «», «name»: «Индивидуальный, 24 фунта, черный», «colorGradient»: null, «dateFormat»: » MM-dd-yyyy «},» 14000530,1600033 «: {» id «: 3907,» price «:» $ 149.00 «,» retailPrice «:» $ 149.00 «,» salePrice «:» Not Available «,» stockStatus «: «В наличии», «upc»: «68-338», «uom»: «Ea», «externalId»: «14951», «shipDisplayDate»: «09-28-2021», «mediaUrl»: «/ cmsstatic / img / 477 / gp-68534-blue-36lb-fitness-bar-clean.jpg «,» mediaAlt «:» Синий фитнес-бар на 36 фунтов «,» mediaTitle «:» 36 фунтов, индивидуальный «,» mediaTags «:» «,» name «:» Индивидуальный, 36 фунтов, синий «,» colorGradient «: null, «dateFormat»: «MM-dd-yyyy»}, «14000530,160005»: {«id»: 3911, «price»: «64,95 $», «retailPrice»: «64,95 $», «salePrice»: «Не Available »,« stockStatus »:« In Stock »,« upc »:« 68-534 »,« uom »:« Ea »,« externalId »:« 14946 »,« shipDisplayDate »:« 09-28-2021 », «mediaUrl»: «/ cmsstatic / img / 481 / gp-68534-blue-12lb-fitness-bar-clean.jpg», «mediaAlt»: «Синяя полоса веса 12 фунтов», «mediaTitle»: «12 фунтов, индивидуальный «,» mediaTags «:» «,» name «:» Индивидуальный, 12 фунтов, синий «,» colorGradient «: null,» dateFormat «:» MM-dd-yyyy «},» 14000530,1600012 «: {» id «: 3913,» цена «:» 89 долларов.95 »,« retailPrice »:« 89,95 $ »,« salePrice »:« Недоступно »,« stockStatus »:« В наличии »,« upc »:« 68-536 »,« uom »:« Ea »,« externalId » : «14948», «shipDisplayDate»: «09-28-2021», «mediaUrl»: «/ cmsstatic / img / 473 / G68536_BodyBarFitnessBar-3-clean.jpg», «mediaAlt»: «Фитнес-бар Body Bar — 18 фунтов , 48 \ «L, желтый», «mediaTitle»: «18 фунтов, индивидуальный», «mediaTags»: «», «name»: «индивидуальный, 18 фунтов, желтый», «colorGradient»: null, «dateFormat»: «MM-dd-yyyy»}, «1400011,16000245»: {«id»: 3915, «price»: «1399,00 $», «retailPrice»: «1399,00 $», «salePrice»: «Not Available», «stockStatus» : «Ships Soon», «upc»: «68-538», «uom»: «Pack», «externalId»: «14952», «shipDisplayDate»: «11-10-2021», «mediaUrl»: «/ cmsstatic / img / 694 / G-68538-BodyBarFitnessBarPack-light.jpg «,» mediaAlt «:» Body Bar Pack, Light «,» mediaTitle «:» Light, 24-Pack «,» mediaTags «:» «,» name «:» Body Bar Pack, Light «,» colorGradient «: null, «dateFormat»: «MM-dd-yyyy»}}

Стойка для хранения BodyBar
— Товары для фитнеса Gronk

Название по умолчанию — Продано

Распроданный

{«id»: 7974245574, «title»: «Стеллаж для хранения BodyBar», «handle»: «bodybar-storage-rack», «description»: «\ u003cmeta charset = \» utf-8 \ «\ u003e \ n \ Вертикальная стойка для штанги с утяжелителями u003cp> XM — это простое решение для хранения, позволяющее держать штанги с утяжелителями на полу.\ u003c \ / p \ u003e \ n \ u003cp> Компактная конструкция может вмещать более 30 стержней в диапазоне от 4 фунтов до 36 фунтов. \ u003c \ / p> \ n \ u003cp> Сталь большого калибра обеспечивает стабильность, что делает его пригодным для использования в коммерческих целях. используйте. \ u003c \ / p> «,» published_at «:» 2016-08-08T11: 52: 00 «,» created_at «:» 2016-08-08T11: 52: 28 «,» vendor «:» Xtreme Monkey «,» тип «:» Хранение «,» теги «: [» Серебро «,» Спорт «,» Хранение «,» Силовое оборудование «],» цена «: 19999,» price_min «: 19999,» price_max «: 19999 , «price_varies»: false, «compare_at_price»: null, «compare_at_price_min»: 0, «compare_at_price_max»: 0, «compare_at_price_varies»: true, «all_variant_ids»: [26038816838], «варианты»: [{«id»: 26038816838 , «product_id»: 7974245574, «product_handle»: «bodybar-storage-rack», «title»: «Заголовок по умолчанию», «option1»: «Заголовок по умолчанию», «option2»: null, «option3″: null, » sku «:» 100-4831 «,» requires_shipping «: true,» taxable «: true,» Feature_image «: null,» image_id «: null,» available «: false,» name «:» Bod yBar Storage Rack — Заголовок по умолчанию »,« параметры »: [« Заголовок по умолчанию »],« цена »: 19999,« вес »: 18144,« compare_at_price »: null,« inventory_quantity »: 0,« inventory_management »:« shopify » , «inventory_policy»: «deny», «inventory_in_cart»: 0, «inventory_remaining»: 0, «incoming»: false, «next_incoming_date»: null, «taxable»: true, «barcode»: «»}], «доступно «: false,» images «: [» \ / \ / cdn.shopify.com \ / s \ / files \ / 1 \ / 0867 \ / 4642 \ / products \ /bodybar-stand-lrg_8a7192d4-fd38-4fd7-8a1d-364a7e9020bf.jpg? v = 1564154897 «,» \ / \ / cdn .shopify.com \ / s \ / files \ / 1 \ / 0867 \ / 4642 \ / products \ /bodybar-stand-lrg-details1_f1fa7264-e5c2-434b-8382-bd2e62d24454.jpg? v = 1564154907 «],» Feature_image «:» \ / \ / cdn.shopify.com \ / s \ / files \ / 1 \ / 0867 \ / 4642 \ / products \ /bodybar-stand-lrg_8a7192d4-fd38-4fd7-8a1d-364a7e9020bf.jpg? v = 1564154897 «,» options «: [» Title «],» url «:» \ / products \ / bodybar-storage-rack «}

Элементные планки для фитнеса для тренировок

Цена для вас: от 60 долларов.От 00 до 99 долларов

Варианты продукта

Размер:

Выберите размер

5 фунтов розовый

8 фунтов зеленый

10 фунтов красный

12 фунтов синий

15 фунтов фиолетовый

20 фунтов черный

25 фунтов серый

Тренировочная планка представляет собой утяжеленную планку диаметром менее 2 дюймов и длиной 50 дюймов.Штанга изготовлена из прочной стали и покрыта неопреном снаружи. Панель Workout Bar может использоваться для различных типов тренировок, начиная от силовых и кондиционных, круговых и интервальных, баланса и выравнивания, спортивной подготовки, кикбоксинга и боевых искусств, а также для тренировки гибкости и тренировок по пилатесу / йоге. Они прочные, но удобные, а равномерное распределение веса по перекладине делает тренировку более сбалансированной.

Workout Bar удобен в хранении и не имеет незакрепленных деталей.Внешний вид не повредит полы. Цветные резиновые наконечники предотвращают повреждение находящихся поблизости людей и предметов, а вместе с этикетками упрощают определение веса.

Доступен в:

5 фунтов Розовый
8 фунтов Зеленый
10 фунтов Красный
12 фунтов Синий
15 фунтов фиолетовый
20 фунтов Черный
25 фунтов Серый

Кузовные дуги
— Скинни US

Батончик для тела с лемонграссом

Упоры для тела

Бар для тела Lemongrass

1 штанга 4 шт., Ломай по-своему

Цена продажи

Сэкономьте 6 долларов.00

Обычная цена

13,99 $

Цена продажи

Сэкономьте $ 6.00

Обычная цена

13 долларов.99
Body Bar Сандал

Упоры для тела

Body Bar Сандал

1 штанга 4 шт., Ломай по-своему

Цена продажи

Сэкономьте 6 долларов.00

Обычная цена

13,99 $

Цена продажи

Сэкономьте $ 6.00

Обычная цена

13 долларов.99
Батончик для тела Sweet Orange

Упоры для тела

Body Bar Сладкий апельсин

1 штанга 4 шт., Ломай по-своему

Цена продажи

Сэкономьте 6 долларов.00

Обычная цена

13,99 $

Цена продажи

Сэкономьте $ 6.00

Обычная цена

13 долларов.99
Комбинированное мыло Body Bar и Acne Bar

Бары от прыщей

Комбинированное мыло для тела и мыла от прыщей

Удалите солнцезащитный крем Skinnies в конце д …

Цена продажи

Сэкономьте 19 долларов.99

Обычная цена

29,99 долл. США

Цена продажи

Сэкономьте 19,99 $

Обычная цена

29 долларов.99

Используйте стрелки влево / вправо для навигации по слайд-шоу или проведите пальцем влево / вправо при использовании мобильного устройства

BODYBAR Pilates подписывает соглашение, чтобы помочь Бостону восстановить равновесие

Автор: BODYBAR Pilates | 27 акций 289 прочтений

Reformer Pilates Concept откроет первую студию в Бостоне

16 сентября 2020 // Франчайзинг.com // БОСТОН — BODYBAR Пилатес (BODYBAR), известный своим использованием основных принципов пилатеса в современной интерпретации, объявил сегодня о подписании соглашения о повышении планки стандартов в Бостоне с открытием первой студии в Новой Англии.

Концепция студии Reformer Pilates, которая стала хитом здоровья и хорошего самочувствия в районе Даллас — Форт-Уэрт, теперь распространяет этот энтузиазм на район Большого Бостона. Сочетая акцент на силе, тонусе и современных движениях с теплой, гостеприимной, похожей на спа-средой, BODYBAR создает непревзойденный опыт пилатеса, направленный на создание места, где члены сообщества могут ежедневно собираться вместе, чтобы поддерживать в здравом уме, теле и духе.

«Когда я получил степень MBA, у меня возник интерес к тому, чтобы стать предпринимателем», — сказал Шон Казинс, местный владелец BODYBAR Boston. «Когда я узнал больше о бизнес-модели франчайзинга, привлекательность для меня стала еще больше. У меня всегда была страсть к фитнесу, поэтому я начал искать возможности совместить эту страсть с моими предпринимательскими целями и узнал о BODYBAR. Это было безупречно ».

Обладая более чем десятилетним опытом в сфере управленческого консультирования, а также в сфере управления активами и капиталом, Шон привносит в свою новую франшизу глубокое понимание бизнес-операций и финансовые знания.Он очень рад привнести современный взгляд на пилатес в Новую Англию.

Новое место BODYBAR будет первым в Массачусетсе и знаменует выход BODYBAR на северо-восток. Используя основные принципы пилатеса, каждое 40-50-минутное занятие BODYBAR Pilates разработано, чтобы обеспечить тренировку всего тела, которая является высокоинтенсивной, с низким уровнем воздействия и идеально подходит для повышения гибкости, силы мышц, осанки и улучшения общего состояния здоровья. Независимо от того, является ли участник 70-летним гуру велнеса или 25-летним, который только начинает заниматься, тренировку BODYBAR можно настроить в соответствии с личными фитнес-целями каждого.

«В BODYBAR мы работали над созданием концепции фитнеса, в основе которой ценится сообщество, и наши франчайзи играют ключевую роль в развитии этого сообщества», — сказал Мэтт Макколлум, генеральный директор BODYBAR Pilates. «У Шона есть страсть, деловая хватка и драйв, чтобы разжечь движение« Преобрази свое тело »,« Преобразуй свою жизнь »в Бостоне, и мы с нетерпением ждем возможности расти вместе с ним».

От одноразового оборудования, которое дезинфицируется между тренировками, до подходящего расстояния между реформаторами и достаточного времени между занятиями — непоколебимая приверженность BODYBAR обеспечению безопасности своих членов и сотрудников остается главным приоритетом.Кроме того, недавно была запущена виртуальная платформа BODYBAR Live. Те, кто в настоящее время не чувствует себя комфортно в студии, могут заказать прямые трансляции на платформе или получить доступ к предварительно записанным занятиям по запросу.

В середине года BODYBAR продолжает достигать своих целей по расширению на 2020 год, теперь присутствуя в нескольких городах США, включая Остин, Хьюстон и Сан-Антонио в Техасе, а также Канзас-Сити, Оклахома-Сити, Феникс, Тампа-Бэй и Солт-Лейк-Сити. Город.

О BODYBAR Pilates

Основанный в 2012 году, BODYBAR Pilates предлагает современный взгляд на реформатор пилатеса в среде, которая способствует созданию сообществ, наполненных членами, которые любят, уважают, воодушевляют и мотивируют друг друга быть сильными, здоровыми и счастливыми людьми. Занятия BODYBAR продолжительностью от 40 до 50 минут, которые называются «Твой любимый счастливый час», могут быть адаптированы к любому уровню физической подготовки. BODYBAR Pilates продолжает расширять свое присутствие по всей стране, открыв три студии в районе Даллас-Форт-Уэрт и еще четыре, запланированных до конца 2020 года.

Для получения дополнительной информации о BODYBAR Pilates посетите их веб-сайт.

SOURCE BODYBAR Pilates

###

брусьев тела
— Skinnies EU

Батончик для тела Sweet Orange

Упоры для тела

Body Bar Сладкий апельсин

1 штанга 4 шт., Ломай по-своему

С…

Цена продажи

Нет сравниваемой цены

Обычная цена

19,99 €
Батончик для тела с лемонграссом

Упоры для тела

Бар для тела Lemongrass

1 штанга 4 шт., Ломай по-своему

С…

Цена продажи

Нет сравниваемой цены

Обычная цена

19,99 €
Body Bar Сандал

Упоры для тела

Body Bar Сандал

1 штанга 4 шт., Ломай по-своему

С…

Цена продажи

Нет сравниваемой цены

Обычная цена

19,99 €

брусьев тела
— Скинни UK

Батончик для тела с лемонграссом

Упоры для тела

Бар для тела Lemongrass

1 штанга 4 шт., Ломай по-своему

С…

Цена продажи

Сэкономьте 2,99 £

Обычная цена

15,00 фунтов стерлингов

Цена продажи

Сэкономьте 2 фунта стерлингов.99

Обычная цена

15,00 фунтов стерлингов
Батончик для тела Sweet Orange

Упоры для тела

Body Bar Сладкий апельсин

1 штанга 4 шт., Ломай по-своему

С…

Цена продажи

Сэкономьте 2,99 £

Обычная цена

15,00 фунтов стерлингов

Цена продажи

Сэкономьте 2 фунта стерлингов.99

Обычная цена

15,00 фунтов стерлингов
Body Bar Сандал

Упоры для тела

Body Bar Сандал

1 штанга 4 шт., Ломай по-своему

С…

Цена продажи

Сэкономьте 2,99 £

Обычная цена

15,00 фунтов стерлингов

Цена продажи

Сэкономьте 2 фунта стерлингов.99

Обычная цена

15,00 фунтов стерлингов