Накаченная спина: Все упражнения для широкой и сильной спины

Польза крепкой спины

Укрепление спины физическими упражнениями не только помогает вам оставаться гибким, но и обеспечивает в целом лучшую физическую форму, умственное и социальное благополучие и может даже замедлить старение.

Полная программа физической нагрузки

Подвижность, гибкость, сила и выносливость являются ключевыми факторами сохранения позвоночника в хорошем состоянии и предотвращения боли в спине. Если же вы уже их испытываете то физкультура поможет быстро восстановиться и предотвратить рецидивы.

Лучшее лекарство — это комплексная физическая нагрузка, включающая упражнения, которые обеспечивают хорошее самочувствие и улучшение физического, умственного и социального благополучия.

Польза от потери лишнего веса

В программу важно включить аэробные упражнения, поскольку они помогают повысить эффективность сердечно-сосудистой системы и контролировать массу тела, поскольку избыточный вес является одним из факторов риска болей в спине. Начинать тренировки нужно с упражнений умеренной интенсивности, особенно, если вы вели сидячий образ жизни в течение длительного времени. При потере веса уменьшается нагрузка на позвоночник.

Тренировки замедляют старение

Физическая активность может замедлить физиологические изменения, происходящие в процессе старения, например, потерю костной и мышечной массы. Тренировки также насыщают ткани кислородом и, как следствие , увеличивают его поступление и поступление питательных веществ в межпозвоночные диски. Это также замедляет старение межпозвоночных дисков.

Структуры, составляющие позвоночник — кости, мышцы, сухожилия и связки — все они ощущают благотворное воздействие физических упражнений не только в краткосрочной, но и в долгосрочной перспективе. Движение стимулирует опорно-двигательный аппарат в целом, замедляя его старение.

Тренировка мышц спины помогают уменьшить напряжение.

Тренировки могут уменьшить стресс и мышечное напряжение. Стресс является одной из причин боли в спине. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, которые улучшают самочувствие и уменьшают боль.

ХОТИТЕ УЗНАТЬ ОБ ЭТОМ ПОДРОБНЕЕ?

Читать Укрепить спину. Введение
Как эффективно укрепить спину
Читать Вопросы и ответы

Здоровая и крепкая спина, лучше накаченных ягодиц. Уличные тренировки для девушек. | PRO TRAINING

Монотонные тренировки в тренажерном зале не всем приносят удовольствие и положительные эмоции. Как быть, если ты одна из них?

Как разнообразить свой тренировочный процесс?

Как разнообразить свой тренировочный процесс?

Один из вариантов внести разнообразие в свою спортивную жизнь — это попробовать на себе, новый тип тренировок. Именно таким является Streer Workout. Этот тип тренировок сейчас быстро набирает популярность среди девушек.

Уличная тренировка, которая сочетает в себе элементы гимнастики и силовых упражнений с собственным весом. Её большим плюсом является то, что они проходят на свежем воздухе, а не в душных спортзалах.

Тренировки на сежем воздухе повышают выносливость, способствуют улучшению обмена веществ, снижают напряжения после рабочего дня, дают прилив сил эмоциональных и физических.

Стоимость таких тренировок абсолютно бесплатно. Так как, современные спортивные площадки есть в каждом дворе.

Как начать тренироваться?

Сегодня рассмотрим блок упражнений на плечевой пояс и мышцы кора. Этот комплекс отлично подойдёт тем, кто проводит большую часть времени в сидячем положении. В связи с этим, именно мышцы спины и кора нужно развивать и укреплять.

Подробно об этой проблеме написано в этих статьях:

• Главное упражнение для большинства людей в мире.
• Исправь свою осанку с помощью этих упражнений.

Подтягивания

Лучшее упражнение для мышц спины. Для тех, кто не может подтянуться с собственным весом, используйте помощника в виде резинового эспандера. Чем больше его сопротивление, тем легче выполнять упражнение.

При выполнении подтягивания, движение начинайте с мышц спины.

При выполнении подтягивания, движение начинайте с мышц спины.

Второй вариант подтягиваний — это подтягивания обратным хватом, когда наши ладошки смотрят на нас. Так подтягиваться легче, чем в классическом исполнении. Но акцент смещается больше на руки.

Подтягивания обратным хватом

Подтягивания обратным хватом

Третий вариант более сложный, но самый эффективный для проработки спины — подтягивания широким хватом.

Главная задача взяться максимально широко, но при этом соблюдать технику выполнения.

Главная задача взяться максимально широко, но при этом соблюдать технику выполнения.

Опытным людям более сложный вариант — подтягивание с уголком. Данный вид упражнения включает в работу практически все мышечные группы.

Подтягивания с уголком

Подтягивания с уголком

Отжимания

Отжимания от скамьи — развивают мышцы рук и груди. При выполнении данного упражнения, держите спину прямо, не напрягайте ноги. Движение выполняется за счёт сгибания и разгибания рук.

Простой вариант выполнения с согнутыми ногамиБолее сложный вариант с прямыми ногами.

Простой вариант выполнения с согнутыми ногами

Отжимания на брусьях — одно из лучших упражнений для проработки грудных мышц и рук. Так же, как и с подтягиванием, если с собственным весом выполнять упражнение тяжело, используйте резиновый эспандер.

Отжимания на брусьях с резиновым эспандеромБез него

Отжимания на брусьях с резиновым эспандером

Упражнения для пресса

Новичкам, отличным вариантом будет — подъемы коленей к груди.

При выполнении подъема колен, старайтесь держать ровно положение тела.

При выполнении подъема колен, старайтесь держать ровно положение тела.

Опытным людям подойдет более сложный вариант — подъем прямых ног и удержание уголка, подъем прямых ног с касанием перекладины.

Подъем прямых ног

Подъем прямых ног

С помощью таких тренировок, вы отлично проработаете мышцы спины, рук и пресса. Получите заряд энергии и море позитива.

Улыбайтесь чаще, тренируйтесь с пользой. Всем хорошего дня.

Как накачать быстро спину

Большинство мужчин хотят иметь большие, накаченные руки. Но отстающие от этого мышцы спины, груди, согласитесь, зрелище не из лучших. Поэтому всегда нужно помнить и следить за пропорцией. В первую очередь, нужно выполнять базовые упражнения такие как, подтягивания, жим, становую тягу. В сегодняшней статье мы поговорим о том, как быстро накачать спину.

Советы, как быстро накачать мышцы спины

1. Тренируя спину, большинство сразу же старается поднять большой вес, что приводит к неправильной технике, а так же задействует мышцы рук, торса и плеч. По этому, для начала берите небольшой вес и только постепенно старайтесь его увеличивать.
2. Чтобы добиться спины, как у бодибилдера, придется заниматься усиленней. Уменьшите время отдыха между сетами, а также увеличьте количество раз в каждом подходе.
3. Качаясь, нужно помнить и о правильном питании. Без него ваши тренировки не дадут такого большого эффекта. Спортивное питание повышает выносливость и силу спортсмена, нормализует обмен веществ. Кроме того, оно увеличивает объем мышц и способствует достижению оптимальной массы тела. В рацион питания спортсменов входит не только обыкновенная каждодневная пища, но и различные виды добавок, стимуляторы и специализированные комплексы и препараты.

Упражнения, чтобы накачать быстро спину

Давайте рассмотрим лучшие и самые эффективные упражнения для спины, а именно чтобы быстро накачать мышцы спины.

Подтягивание на турнике или перекладине

Подтягивания – это базовое упражнение, которое позволит накачать спину на турнике. Оно задействует весь массив спины, но самое главное широчайшие мышцы. Повисните на перекладине. Когда вы медленно на выдохе подтянулись, в верхней точке задержитесь на несколько секунд, подбородок должен быть выше перекладины. Медленно на вдохе опуститесь в исходное положение. Если у вас при выполнении упражнений скользят руки, используйте перчатки. При желании можно использовать дополнительную нагрузку в виде гантелей. Если нет гантели, можно использовать рюкзак с книгами. Как вариант, сделать пояс (обычно это цепь) и вешать его на бедра.

Становая тяга

Базовое упражнение для набора мышечной массы мышц спины. Станьте прямо, ноги на ширине плеч. При выдохе, опустите штангу до стоп, сгибая талию, ноги остаются неподвижны на протяжении всего упражнения. Спина ровная. На вдохе вернитесь в исходное положение, выпрямляя сначала ноги, а затем талию. При выполнении упражнения, смотрите либо прямо вперед, либо вверх. При наклоне головы вниз идет давление на шею, а это может привести к травмам.

Тяга штанги в наклоне

Упражнение, которое позволит вам накачать широчайшие мышцы спины, а именно нижний и средний отдел. Ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, взгляд направлен вперед. Штангу держите прямым хватом на ширине плеч. Спина наклонена вперед, поясница немного прогнута. На вдохе плавно тяните штангу до пояса. Старайтесь локти тянуть вдоль туловища, не разводите их сильно. Коснувшись пояса (живота) на выдохе опускайте так же медленно штангу до уровня колен или немного ниже. Ни в коем случае не выполняйте упражнение рывками, иначе можно получить травму.

Еще статьи как качать спину:

Упражнения для спины и шеи « Prokachkov.ru

Упражнения для спины и шеи редко выполняются любителями железного спорта. Всё потому, что при их выполнении тратится очень много сил и энергии, с которой обычные человек не очень любит расставаться. Однако накаченные широчайшие мышцы спины и проработанные трапециевидные мышцы всегда выделяют любителей покачаться в тренажерном зале. В этом разделе вы найдёте подборку упражнений для тренировки спины и шеи, которые можно выполнять практически в любом современном фитнес-клубе.

Тяга т грифа + Видео

Опубликовано 9 октября 2012 в рубрике Упражнения для спины и шеи

Тяга т грифа — является целенаправленным упражнением для тренировки широчайших мышц спины. При соблюдении правильной техники и регулярном его выполнении расширение спины не заставит себя ждать. Если в вашем зале есть возможность выполнять данную тягу, то стоит не задумываясь включить её в свою тренировочную программу. Подробнее о технике выполнения и рекомендованном количестве повторений читайте далее.

 

 

Румынская становая тяга — отличное упражнение для бицепса бедра

Опубликовано 27 марта 2012 в рубрике Упражнения для спины и шеи

Румынская становая тяга — упражнение, которое в основном используют в тренировках только профессионалы. Любители его не применяют во-первых из-за банального незнания, что есть такое упражнение, во-вторых мало кто стремится к гармоничной проработке бедер. Если кто-то и следит за объемами мышц, то в основном спортсмены измеряют окружность бедра и на этом ограничиваются. Тем не менее для любителей свободных весов — это упражнение будет лучшим для проработки бицепса бедер.

 

 

Тяга верхнего блока

Опубликовано 23 января 2012 в рубрике Упражнения для спины и шеи

Не многие новички, которые только пришли в тренажерный зал хотят накачать себе широкую спину, однако качественно проработанные мышцы спины не только великолепно смотрятся, но и помогут предохранить ваш позвоночник от травм в повседневной жизни. Тяга верхнего блока — отлично подходит на роль первого упражнения во время тренировки спины, так как тяга блока в тренажере гораздо безопаснее свободных весов, к тому же оно хорошо разогревает и подготавливает ваши широчайшие к работе.

 

Ричард Джонс делится секретами гиперэкстензии

Опубликовано 12 сентября 2011 в рубрике Упражнения для спины и шеи

Визитной карточкой профессионального культуриста Ричарда Джонса является его спина. Он ей уделяет особое внимание, в отличие от большинства культуристов. По его широкой и красиво прорисованной спине его всегда отличают судьи от других спортсменов и с помощью неё он выигрывал многие свои соревнования, поэтому советы по тренировки спины от такого культуриста будут полезны бодибилдеру любого уровня.

 

Тяга нижнего блока + Видео

Опубликовано 30 августа 2011 в рубрике Упражнения для спины и шеи

Тяга нижнего блока — одно из моих любимых упражнений для тренировки широчайших, а так же всего верха спины. Широкая, накаченная спина всегда нравилась девушкам, да и вас выделяет из толпы. Поэтому тренировки своих широчайших стоит уделить внимание. Чем мне нравится тяга нижнего блока — она помогает увеличивать именно ширину спины, а не её толщину. Подробнее о технике выполнения упражнения и количестве подходов читайте далее.

 

Тяга штанги к поясу + видео

Опубликовано 23 августа 2011 в рубрике Упражнения для спины и шеи

Тяга штанги в наклоне — одно из немногих упражнений, которое наращивает практически все мышцы спины, однако это упражнение очень редко кто-либо выполняет в зале. Причиной для этого может быть любовь большинства «лифтеров» к становой тяге и их влияние на новичков, а так же сложность выполнения данного упражнения. К тому же оно как и становая тяга отнимает много энергии. В этой статье будет раскрыта техника тяги штанги в наклоне, её основные плюсы и минусы, а так же в конце будет видео выполнения тяги для более полного понимания.

 

Фуад Абиад делится секретами тяги штанги в наклоне

Опубликовано 27 июля 2011 в рубрике Упражнения для спины и шеи

Профессиональный канадский культурист Фуад Абиад решил поделиться с любителями бодибилдинга секретами выполнения своего любимого упражнения для наращивания мышечной массы спины. Новички обычно не уделяют внимания развитие широчайших, однако девушкам очень нравится, когда у парня красивая раскаченная спина. Поэтому не стоит халявить на тренировках одной из самых больших мышц в человеческом организме, а прорабатывать её на 100% и результат не заставит себя ждать. Конечно, не стоит забывать о технике выполнения упражнений, о которой мы поговорим далее.

Фуад Абиад рассказывает как выполнять шраги

Опубликовано 19 июля 2011 в рубрике Упражнения для спины и шеи

Известный канадский профессиональный культурист Фуад Абиад решил рассказать о том, как он качает свою трапецию. Мощный раскаченный верх трапециевидной мышцы всегда отличает культуриста от обычного человека. Прокаченную шею трудно спрятать под одеждой, она практически всегда выделяется. В этой статье мы поговорим об одном из основных упражнений для верха трапеции. Шраги — на самом деле очень простое упражнение и его выполнение не займёт у вас много времени. Тем не менее, даже в шрагах есть свои тонкости, о которых читаем ниже.

 

Подтягивание на турнике + видео

Опубликовано 8 июня 2011 в рубрике Упражнения для спины и шеи

Данное упражнение все знают с детства, ещё в школе парни сдают нормативы по подтягиванию, это продолжается и техникуме (институте), а так же солдаты подтягиваются в армии. Хотя многие не любят подтягиваться, делать это упражнение всё равно надо. Конечно, техника подтягиваний на турнике у культуристов отличается от обычных подтягиваний, которые вы выполняли в школе или институте, но и результата в бодибилдинге от подтягиваний хотят добиться другого. Выполняя классические школьные подтягивания в большей степени работают мышцы рук (в основном бицепс и трицепс), и в меньшей степени мышцы спины. Культуристы же стараются нагрузить спину подтягиваниями.

Михаил Кокляев делится секретами становой тяги

Опубликовано 2 июня 2011 в рубрике Упражнения в пауэрлифтинге, Упражнения для спины и шеи

Известный стронгмен и тяжелоатлет Михаил Кокляев, мастер спорта международного класса по тяжелой атлетике, самый сильный человек России в 2005 году, а так же второй из самых сильных людей в мире в этом же году. В сегодняшнем видео решил поделиться с нами тонкостями и секретами выполнения базового упражнения для пауэрлифтинга, а так же одного из основных упражнений для всех тяжелоатлетов — становой тяге. Упражнение это очень тяжелое, к тому же они сильно нагружает спину, поэтому правильная техника выполнения становой тяги залог не только прогресса в весе штанги, но и вашего здоровья.

Сонник накаченная спина. К чему снится Сонник накаченная спина

К чему снится сонник накаченная спина — На помощь придет данный портал с полным толкованием сна про сонник накаченная спина по разным сонникам.

Попробуйте внимательно воссоздать ваш сон, обратите внимание на все что окружало Вас, может быть предметы , тоже что-то воплощают.

Чтобы найти другой сон, задействуйте поиск по сайту или посмотреть в каталоге снов, все до единой трактовки бесплатные, еще можете заказать персональную расшифровку вашего сна.

Сонник сонник накаченная спина приснилось, к чему снится во сне сонник накаченная спина? Для
выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную
букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по
алфавиту).

Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне сонник накаченная спина, прочитав ниже бесплатно
толкования снов из лучших онлайн сонников!

Во сне видеть Спина

Если вам приснится, что кто-то повернулся к вам спиной (стоит к вам спиной), то этому человеку далеко не безразличны ваши проблемы и заботы. Такой сон часто предупреждает о предательстве и предвещает печаль и разочарования.

Если во сне вы увидите собственную спину, то вам предстоит пережить трудные времена и преодолеть много препятствий. Израненная, в царапинах или ссадинах спина во сне указывает на то, что ваша жизнь не будет усыпана розами. Но спина гладкая, ровная, красивая во сне означает, что ваша жизнь до самой старости будет спокойной и обеспеченной. Боли в спине чувствовать во сне — знак больших переживаний и трудностей.

Пятна на своей или чужой спине видеть во сне — предвестье позора и унижения. Обнажать спину перед кем-то во сне — к денежным потерям.

Если во сне кто-то толкнул вас в спину, то вам следует не сидеть сложа руки и без промедления приниматься за дело, чтобы не упустить свой счастливый шанс. Смотрите толкование: поясница, незнакомец.

По соннику Семейный сонник

К чему снится Спина

Видеть во сне свою спину — знак ожидающегося несчастья и старости.

Спина переломанная, израненная или покрытая болячками — дурной сон.

Тому, кто его видит, он предрекает, что враги восторжествуют, а сам человек сделается посмешищем.

По соннику Индийский сонник

Во сне видеть Спина

Это может быть знаком отступления, поддержки и ухода от возможных неприятностей.

Это может означать «повернуться спиной» к кому-то.

Существует время для наступления и время для отступления.

В отступлении нет позора.

Объективно оцените ситуацию и подумайте, не стоит ли на время оставить свои позиции.

Спина также: это может быть сигналом к тому, что пора обратить внимание на физическое состояние собственной спины.

Этот знак может относиться и к системе поддержки в вашей жизни.

Нуждаетесь ли вы в большей поддержке?

По соннику Американский сонник

Предсказание сна Спина

Несчастье; сломана, больная – ссора в доме, враг одолеет; голая спина женщины – траты; шлепнуть по спине – потеря.

По соннику Сонник Велес

К чему снится Спина

Это символ равнодушия или невнимательности.

Увидеть, что кто-то поворачивается к вам спиной: означает, что вы напрасно рассчитываете на поддержку окружающих.

Впрочем, причина этого вполне может заключаться в том, что вы сами не решаетесь попросить о помощи.

Увидеть голую спину кого-либо из ваших знакомых: знак беспомощности этого человека. Возможно, он был бы рад вам помочь, но не имеет возможности.

Обратить внимание на свою собственную спину: это призыв к осторожности. Скорее всего, наяву вы чего-то недоглядели, и это может обернуться для вас неприятностями.

По соннику Сонник ХХ века

Во сне видеть Спина

Если вам приснилась окровавленная спина, вскоре вы встретите свою любовь. Чтобы чувство было взаимным, намажьте спину кукурузным маслом и обмотайте на ночь бинтом, утром бинт сожгите или разрежьте ножницами и закопайте.

Если вам приснилась спина, покрытая грязью, кто-то хочет вас оклеветать. Чтобы ему никто не поверил, протрите спину вечером слегка влажной тряпочкой и бросьте эту тряпку в полночь в огонь.

По соннику Сонник Майя

Предсказание сна Спина

Спину мокрую видеть — наследство.

Она от усталости болит — печаль.

Горб на спине иметь — заботы, нахлебник, порок, мешающий духовному развитию.

По соннику Дворянский сонник

К чему снится Спина

Видеть во сне обнаженную спину. — означает утрату власти. Сон предвещает, что в данной ситуации давать советы или деньги опасно. Этот сон часто предшествует болезни.

Видеть, как кто-то повернулся к Вам спиной и уходит, определенно предвещает, что зависть и ревность, объединившись, пытаются действовать против Вас.

Видеть во сне свою собственную спину — не сулит Вам ничего хорошего.

По соннику Сонник Миллера

Во сне видеть Спина

Спина — Защита. Чья-то спина — у вас есть защита в лице знакомых. Скульптурный торс — ваше положение устойчиво, непоколебимо. Ушиб, боль в спине — к упадку сил, слабости, ощущению незащищенности.

По соннику Сонник Кананита

К чему снится Спина

Что носится за спиной: возможно карма. Она вам не нужна. Всё что видится за спиной: также негативно. Всё что для вас благо открыто и оно видится спереди.

По соннику Сонник йогов

Во сне видеть Спина

Мокрая спина — к наследству.

Болит спина от усталости — к печали.

Горб на спине — к заботам, голая женская спина во сне — к убыткам.

Удар неожиданный в спину — озарение, новую идею, открытие.

По соннику Сонник XXI века

Почему важно тренировать спину вместе с остальными мышцами

Многие хотят накачать широкую спину. Это более чем реально. Тренировка спины должна быть регулярной и качественной. Все упражнения, входящие в комплекс, необходимо делать регулярно.

Мышцы спины принято считать одними из наиболее больших. Именно поэтому накачать их не так просто. Чтобы добиться поставленной задачи, необходимо учитывать анатомию и знать, как именно влияют на них определённые упражнения. Всё же желательно отдать предпочтение профессиональному подходу. Он в приоритете. Таким образом, можно быстрее добиться качественного результата. Изучите полезную информацию, прежде чем приступать к тренировкам.

Чтобы накачать широкую спину, придётся серьёзно постараться. Понятно, что не у всех получиться добиться колоссальных результатов. Однако в любом случае можно укрепить верхнюю часть тела, сделать фигуру более пропорциональной и гармоничной.

Почему сделать спину широкой и обеспечить выраженность мускулатуры довольно сложно? Дело в том, что спина не только включает самые большие мышцы, но и принимает активное участие в каждом движении тела. Она поддерживает последнее и стабилизирует корпус.

Спина играет очень важную роль, когда дело касается тренировок. Именно поэтому так важно уделять ей должное внимание. Спину игнорировать никак нельзя. Часто атлеты много внимания уделяют мышцам груди, но это ещё не всё. Спину не видно перед зеркалом, но это не значит, что о ней нужно забыть. Если она не накаченная, фигура будет смотреться несколько вогнутой. Когда спина проработана неправильно, картинка также не будет казаться пропорциональной.

Качать спину просто необходимо. Только тогда будет присутствовать баланс между массой и силой. В этом случае действительно можно будет получить сильное и мускулистое тело, которое будет впечатлять своей пропорциональностью. Баланс крайне важен, поскольку так получится развить и другие мышцы. Только накачав спину, получится выглядеть пропорционально и правильно. Поспешите изучить базу и подобрать наиболее подходящий комплекс упражнений.

05.08.2020

эффективные упражнения, особенности выполнения в домашних условиях, советы опытных тренеров

Красивая спина приковывает к себе взгляды и заставляет отдыхающих на пляже завистливо прятать глаза. Пожалуй, это действительно так. Однако это также хорошая инвестиция в свое здоровье, поскольку со временем спина дает о себе знать регулярными ноющими болями, солевыми отложениями, необходимостью в массаже. Если же заблаговременно предвидеть такой сценарий и начать делать упражнения уже сейчас, то зрелость и старость пройдут с легкостью и юношеским задором.

Для тех же, кто молод душой и телом, важно понять, что плохая осанка портит даже самую красивую фигуру. В статье расскажем о том, как накачать спину в домашних условиях девушке и парню, а также рассмотрим подбор индивидуальной тренировки на эту группу мышц.

Почему девушке нужно заниматься такими упражнениями

При выполнении упражнений в зале, особенно это касается тех, в которых задействована штанга или гантели, сильная спина может сыграть на руку спортсменке. В свою очередь, дряблые мышцы однозначно будут болеть на следующий день, при том так, что поднять что-то или же просто нагнуться и, к примеру, завязать шнурки будет крайне проблематично. Важно понять, что накаченная, рельефная спина — это не просто красота, но объективная необходимость, если девушка планирует продолжать свои тренировки в зале или дома.

Что же до других причин, то отметить следует такие:

• Естественная красота. Среди тех причин, почему следует задуматься над тем, как накачать спину в домашних условиях девушке, этот фактор один из первоочередных
• Простота. Придать спине рельеф не так трудно, как, например, сбросить лишний вес на ногах и сделать их стройнее. При условии поддержания дефицита калорий жир уйдет за несколько недель.
• Пропорции. Множество девушек комплексуют касательно особенностей своей формы тела. Если же есть желание сделать их более пропорциональными или же, наоборот, скрыть огрехи в нижней части, то накачать спину — это самый простой и естественный выход.

Накачать спину в домашних условиях женщине можно за срок в несколько недель при условии очередности тренировок и поддержания правильного рациона питания, богатого белками и правильными углеводами. Что приятно, достигнутый результат быстро скажется на осанке и существенно украсит фигуру, сохраняя при этом естественную красоту.

Несколько советов перед началом первой тренировки

Среди тех вариантов, как быстро накачать спину в домашних условиях, часто попадаются очень изнурительные тренировки для атлетов, которые уже давно показали себя как выносливых спортсменов. Бросаться в омут с головой новичку не только болезненно, но и опасно, поскольку слишком рьяный подход к упражнениям может нанести вред здоровью. Первое и самое простое правило — тренировки должны быть размеренными и соответствовать уровню подготовки девушки.

Что же до остальных советов, то представить их можно таким образом:

• Дефицит калорий и правильное питание. Такой режим приема пищи должен быть на постоянной основе. Рацион должен содержать много белков и углеводов, например обилие куриного мяса, отварного, естественно.
• Совмещение тренировок. Лучше всего разбить неделю, представив каждый день в отдельности в качестве определенных упражнений на те или иные группы мышц. В среднем телу новичка потребуется 2-3 дня отдыха после интенсивной тренировки и 1 день — после активной.
• Сроки и темп. Не нужно гнаться за результатами в первую же неделю. В данном случае уместно говорить, скорее, о марафоне, нежели о спринте. Упражнения, как накачать спину в домашних условиях, могут быть как для новичка, так и для опытного спортсмена.

Все это необходимо тщательно выполнять, в противном случае это может закончиться болью в теле и даже растяжением. Кроме того, информация о том, как накачать мышцы спины в домашних условиях, может быть подана по-разному. В частности, это касается наличия примеров, визуальных материалов. При выборе тренировки это также стоит учесть.

Тренировки дома

Нет ничего зазорного или откровенно неправильного в том, чтобы тренироваться дома. В конечном итоге есть масса упражнений на мышцы спины, некоторые из них доступны с инвентарем, другие — нет. Если девушке сподручно выполнять весь комплекс тренировок у себя дома, то в этом нет абсолютно ничего плохого, результат будет тот же.

Те упражнения, выполнить которые, к примеру, в квартире невозможно, стоит заменить на аналогичные. Так, к примеру, подтягивания и широкие отжимания — это практически разнозначные элементы тренировки с одинаковым эффектом.

Планки — это все, что нужно

Самый простой и доступный вариант из тех, как накачать спину в домашних условиях девушке. Начать следует с полупланки на 30 секунд. Нужно занять положение лежа, как для отжиманий, после чего облокотиться на локти, вытянув руки со сжатыми кулаками вперед, положить на них голову. Для начала подойдет 3-4 подхода по полминуты, дальше — больше. Для тех, кому нужен весь комплекс, вот несколько вариантов:

• Полная планка. Упор лежа, как для отжимания, 40 секунд.
• Боковая планка. Позволяет растянуть мышцы пресса и спины. Обе ноги вытянуты, противоположная рука полностью лежит на мате, 30 секунд на каждую сторону.
• Планка в виде обратного пресса. Лежа на животе нужно одновременно поднять вытянутые вперед руки и ноги, 30 секунд.

Планки удобны тем, что их можно делать где угодно и в любое удобное время, в разумных пределах, конечно.

Отжимания

Существует огромная масса вариаций классических отжиманий. Среди тех вариантов, как накачать спину в домашних условиях девушке, такой выступает одним из самых эффективных, но и тяжелых.

Например, интенсивная тренировка на руки и спину включает в себя такие упражнения:

• отжимания с широким хватом — 5-10 раз;
• одна рука вперед, другая назад — 8 раз;
• отжимания от поверхности — 10 раз;
• упражнение со скручиванием — 10 раз: в данном случае речь идет о том, что после обычного отжимания нужно также подтянуть к себе ногу, после чего отвести ее, создается эффект скручивания.

Количество повторов в сете — 3, срок выполнения — 20 минут с перерывом в 30-40 секунд на то, чтобы вернуть сбившееся дыхание.

Растяжка

Для того чтобы спина была рельефной, крайне важно делать растяжку. Это необходимо как до тренировки, когда мышцы еще холодные и нужно поддать «огоньку», так и после нее — для релаксации. Самый простой и понятный способ вернуть спину в тонус — поза «ребенка» из йоги. На втором месте — «кобра» и «приветствие солнцу». При выполнении растяжки можно не искать просвещение, а просто делать упражнение, польза все равно будет.

Вопрос инвентаря при тренировках

Из того, что может помочь накачать спину в домашних условиях, обычному человеку потребуются гантели и эластичная резинка. Первые используются при планке — опираясь на одну руку, второй нужно подтягивать к себе и опускать снаряд. Из тех вариантов, как накачать спину в домашних условиях гантелями, также много упражнений с подъемом их стоя. Резинка нужна для растяжек и отлично подойдет в качестве альтернативы легкой атлетике, которую так любят фитнес-тренеры.

Впрочем, любой инвентарь при тренировке спины способен просто улучшить ситуацию, но не кардинально изменить ее, поэтому просто так покупать гантели, если девушка не планирует с ними дальше заниматься, не стоит.

Amazon.com: Надувной пояс для поддержки спины, декомпрессионный пояс для спины, скоба для нижней части спины, опора для поясницы и тяга для спины для мужчин и женщин. (Крем): Офисные товары

Цвет: Cream

Это наш новый продукт для наших клиентов. Наш продавец, который давно занимается проблемами талии клиентов, другое оборудование для поддержки спины в магазине было признано покупателями. Эта надувная лодка представляет собой современный и простой в использовании продукт.Благодаря некоторому анализу данных покупатель очень доволен продуктом. Ниже приводится некоторая информация о продукте:

● Длина поясного ремня составляет 44 дюйма (112 см) с удлинительной подушкой 9,84 дюйма (25 см).

● Чтобы уменьшить нагрузку на поясницу и уменьшить боль в пояснице, надувая поясной ремень, чтобы разделить нагрузку на талию.

● Расслабление мышечных заболеваний, помощь, лечение и облегчение: может расслабить поясничные мышцы.

Спазм, напряжение и боль.

● Помогает облегчить боль при остеохондрозе, стенозе позвоночника, радикулите, спондилолизе, боли в спине, бедре, бедрах, ногах и ступнях, вызванных выпуклостью межпозвоночных дисков и межпозвоночной грыжей.

● Дизайн для поддержания правильной осанки, помощи межпозвоночному диску.

● Подходит людям, которые выполняют тяжелую работу, поднимают тяжести, водят машину,

и людям с заболеваниями верхних отделов.

● Если возникнут проблемы с продуктом, свяжитесь с нами. мы предоставим вам лучшее решение.

● Вытяжной пояс для позвоночника успешно реализовал вертикальное вытяжение, а затем продолжил тяговую и поддерживающую функцию.

● Снимает боли, вызванные поясничными мышцами и ревматизмом, повышает выносливость и направляет меридианы.

● Эта надувная талия, основанная на принципе надувного расширения в сочетании с использованием высококачественных гибких материалов,

● Тяговый ремень: 112 см (44 дюйма) ； Удлинительный ремень: 25 см (9,84 дюйма).

● Улучшение потока питательных веществ по позвоночнику. Помогает укрепить мышцы кора и спины.

● Укрепите спину и корпус. Растяните напряженные мышцы нижней части спины. Снимите боль и скованность в пояснице.

● Уменьшает боль и давление на защемленные нервы. Сжимает суставы нижней части спины и межпозвоночные диски.

Amazon.com: Многофункциональная портативная надувная надувная подушка Tcare от боли в пояснице, ортопедическая подушка для поддержки поясницы, путешествия, талия, колено, бедро, ишиас и обезболивание суставов, ортопедическая боковая подушка для сна (коричневая): Health & Household

5.0 из 5 звезд

Это похоже на еще один гаджет, но он отлично работает и имеет большое значение

Автор Джон Techwriter, 25 апреля 2019 г.

Привет.Я страдаю ишиасом среднего возраста, который недавно сделал решающий шаг и перенес операцию по сращению позвоночника — мои позвонки от L4 до S1 теперь связаны каркасом из титановых стержней и болтов и костных шин в надежде, что они в конечном итоге срастутся вместе и обеспечить поддержку моей спины, чтобы уменьшить провисание. Провисание усиливает давление на нервы в местах выхода из позвоночника и приводит к радикулиту и другим заболеваниям.

После многих лет пробуждения различных видов физиотерапии и массажа и выполнения ежедневных упражнений мой радикулит не исчезал.Наконец-то я получил направление к хирургу-ортопеду, который заказал МРТ моей поясницы. И вот он, спереди и в центре, мой правый корешок седалищного нерва прижимался к моему позвоночному каналу костной шпорой артрита. Я мог бы заниматься спортом всю оставшуюся жизнь и никогда не иметь на это никакого влияния. Пришло время кому-то пойти туда и очистить весь мой поясничный отдел от разложившихся фрагментов диска и другого детрита, который в течение многих лет раздражал нервы, идущие от позвоночника к моим ногам и другим нижним областям.

Перед операцией я купил эту ортопедическую подушку, чтобы уменьшить боль при ишиасе при сидении, и она была эффективной с первого дня. После операции эта маленькая подушка стала еще более необходимой.

Моя поясничная область нуждается в стабильности, чтобы зажить и чтобы процесс слияния прошел успешно. Наряду с мини-подушкой из поролона, которую я использую между коленями, когда сплю, эта подушка может при необходимости воздействовать на участки, расположенные дальше по моей спине. Но ее главное преимущество — это поддержка моей поясничной области, и, в отличие от поролоновой подушки, эту воздушную подушку можно использовать в реальном мире, не вызывая суеты.

Достижение успеха с помощью правильного поддерживающего давления на определенную часть моей спины является большим достижением, и этот продукт проходит все испытания, которые может ему предложить реальный мир, облегчая дискомфорт для людей с болью в пояснице. все сценарии — не только в постели, но и в кресле, на водительском сиденье автомобиля или в офисном кресле. Где бы вы ни сидели или лежали в течение длительного времени, эта подушка позволяет вам изменять давление воздуха, нагнетая воздух в подушку или выпуская из нее воздух.Вы накачиваете лампочку и нажимаете кнопку до тех пор, пока не достигнете давления воздуха, обеспечивающего необходимую поддержку.

Эта подушка успешна в первую очередь потому, что, прежде всего, она имеет внешний вид качественного продукта. Ткань чехла подушки насыщенного бордового цвета не привлекает внимания. Наощупь ткань роскошная, как бархат. Даже механическая часть, маленький насос, способный поднять все ваше тело, когда вы лежите на этой подушке в постели, ненавязчив по дизайну, но выполняет свою работу в реальном использовании.

Я больше всего использую эту подушку в моем офисном кресле Aeron, где я провожу бесчисленные часы за написанием документации о технических потребительских товарах. Следующим шагом будет просмотр фильмов из моего BarcaLounger. И, наконец, эта подушка поддерживает мою спину на кровати Саатва. Даже самая жесткая из кроватей этого бренда не обеспечивала поддержки, необходимой моему ишиасу, но сверхпрочный 3-дюймовый поролоновый топпер и эта ортопедическая подушка принесли мне ту твердость, которая требовалась мне при ишиасе. должен иметь.

Эта подушка не может избавить вас от всех болей в спине, но она способна обеспечить точное количество поддержки в нужном месте, чтобы существенно улучшить ваше сидение или комфорт во сне. Цена является выгодной, учитывая качество материалов и функциональность насоса. Я настоятельно рекомендую этот продукт другим людям, страдающим радикулитом и сращением дисков.

Надувной имплант, введенный в позвоночник, может облегчить хроническую боль

Криста Лесте-Лассер

Устройство было испытано на воздушных шарах

Бен Вудингтон, Кембриджский университет

Крошечный надувной имплант, который можно ввести в позвоночник, может обеспечить долгосрочное облегчение хронической боли.Он работает, испуская электрические заряды, которые сигнализируют мозгу о прекращении восприятия боли.

Стимуляция спинного мозга для контроля хронической боли в теле, руках или ногах не новость, но ее эффективность снижается из-за практических соображений, говорит Дамиано Бароне из Кембриджского университета. Чтобы такие устройства работали хорошо, они должны иметь до 32 электродов, которые прилегают к спинному мозгу.

Это требует относительно большого имплантата шириной около 12 миллиметров, что требует сложной хирургической операции под общим наркозом.Он также несет в себе риски, такие как повреждение спинного мозга, и включает удаление части позвоночного столба — факторы, которые могут перевесить преимущества такого имплантата.

Теперь Бароне и его коллеги разработали надувное устройство, которое потребует лишь минимальной операции под местной анестезией. Он сделан из ультратонкого пластика и листов чистого золота, свернутый до толщины менее 2 миллиметров — настолько мал, что может поместиться внутри иглы среднего размера.

Он предназначен для инъекции в эпидуральное пространство — область вокруг спинного мозга, на которую анестезиологи нацелены на рожениц, — затем развертывается и заполняется при накачивании несколькими миллилитрами воздуха, как крошечный матрац для кемпинга.Он может питаться от имплантированного аккумулятора и заряжаться индукцией, как беспроводная зарядка смартфона.

Исследователи протестировали свое устройство, используя воздушный шар с водой в качестве искусственного эпидурального пространства. Затем нейрохирург Бароне практиковал вводить устройство через иглу в нижнюю часть спины шести человеческим трупам.

Его легко имплантировать и полностью выкатить, прилегая к спинному мозгу. По оценкам команды, риски будут аналогичны рискам, связанным с эпидуральным обезболиванием для рожениц, примерно 1 из 100000 риска таких осложнений, как тромб.

«Даже при максимальном диаметре он все еще кажется более безопасным, чем то, что уже есть, что уже довольно безопасно», — говорит Бароне, добавляя, что необходимы дальнейшие испытания.

Ссылка на журнал: Science Advances , DOI: 10.1126 / sciadv.abg7833

Подпишитесь на нашу бесплатную информационную рассылку Health Check, чтобы получать все новости о здоровье и фитнесе, которые вам нужно знать, каждую субботу

Еще по темам:

U.С. Инфляция вернулась. Насколько высоки ставки и как долго они будут расти?

ВАШИНГТОН —

Цены на подержанные автомобили и грузовики подскочили на 10% в период с марта по апрель, что является самым большим ростом за почти 70 лет. Примерно так же выросли цены на авиабилеты и отели. А потребители платили значительно больше за компьютеры, обувь, мебель, спортивное оборудование и множество других товаров и услуг.

Инфляция вернулась после десятилетий, в течение которых потребительские цены практически не росли, а экономисты беспокоились об опасностях дефляции и экономической стагнации, которую она может принести.

Большой вопрос в настоящее время заключается в том, являются ли нынешние скачки цен временными или же являются предупреждением о серьезных проблемах в будущем.

Одна из возможностей заключается в том, что экономика и рабочая сила США, глубоко потрясенные пандемией COVID-19, переживают взлеты и падения, возвращаясь к нормальной жизни.

Другая возможность, что экономические потрясения, вызванные пандемией, вызвали глубоко укоренившиеся инфляционные силы, гораздо более серьезна. Это заставит Федеральный резерв нажать на экономические тормоза, а президента Байдена — сократить свои планы расходов, даже если безработица остается высокой, а тысячи предприятий все еще пытаются выжить.

Большинство экономистов согласны с тем, что опасения по поводу инфляции, по крайней мере, на данный момент, преувеличены. Частично это связано с тем, что ежемесячное значение потребительских цен сравнивается с уровнем прошлого года, когда цены были необычно низкими из-за падения спроса в результате блокировки и заказов на домохозяйство. Последующие месяцы сравнений по сравнению с прошлым годом не будут иметь таких сильных искажающих эффектов.

Лео Фелер, экономист Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, который готовит раздел прогноза по инфляции в Прогнозе Андерсона, сказал, что цены на продукты питания, потребляемые дома, которые выросли в апреле, должны начать восстанавливаться по мере того, как люди будут больше выходить из дома.По мере того, как исчезнут ограничения предложения и узкие места, исчезнут и другие факторы инфляционного давления.

Тем не менее, некоторые экономисты в течение некоторого времени предупреждали о рисках роста инфляции, и эти опасения усилились и вызвали второй день распродаж на Уолл-стрит после того, как в среду правительство опубликовало отчет о том, что потребительские цены выросли на 4,2% в апреле по сравнению с прошлым годом. годом ранее.

Это был самый высокий скачок с сентября 2008 года, намного превышающий прогнозы аналитиков.

Экономисты говорят, что то, что произойдет с ценами в будущем, будет определяться инфляционными ожиданиями и спадом в экономике, в частности в рабочей силе.

Рост цен может стать шоком для нынешнего поколения, которое почти ничего не знало с точки зрения значимой инфляции, за некоторыми исключениями, такими как периодические скачки цен на газ и продукты питания.

«Не многие потребители думают, что последний приступ инфляции носит временный характер. Они видят цены на все, от компьютерных чипов до прыжков на куриных крылышках », — сказал Сунг Вон Сон, профессор финансов и экономики Университета Лойола Мэримаунт.

«Учитывая ужесточение ситуации на рынке труда, затраты на рабочую силу, на которые приходится не менее двух третей [индекса потребительских цен], вырастут, что приведет к повышению заработной платы и инфляционным ожиданиям», — сказал Сон.

Более того, повышение цен нелегко снизить; они имеют тенденцию прилипать. А в прошлом месяце около 36% малых предприятий, опрошенных Национальной федерацией независимого бизнеса, указали, что они подняли отпускные цены, что является самой высокой долей за 40 лет.

Наташа Эмотт, управляющая магазином посуды Whisk в центре Бруклина, сказала, что у нее нет другого выбора, кроме как поднять цены, особенно на стальные изделия, такие как формы для выпечки, противни для печенья и шампуры. Она сказала, что половина из ее 200 поставщиков уже или к лету объявили о повышении цен, многие из них на 5% и более.

«Совершенно невозможно съесть все это», — сказала Эмотт о повышении цен, добавив, что она также больше платит за фрахт. «Для подавляющего большинства товаров потребители увидят здесь никель, четверть там, иногда — весь доллар».

В последние недели Эмотт готовила своих сотрудников к тому, как реагировать на жалобы на шок от наклеек.

Текущая тенденция резко изменилась по сравнению с прошлым десятилетием, когда годовая инфляция опустилась ниже целевого показателя Федеральной резервной системы в 2%.Потребительские цены выросли всего на 1,25% в прошлом году, поскольку COVID-19 вынудил большую часть экономики заблокировать.

Но эта весна принесла идеальный шторм для давления на цены: быстрое восстановление экономики, подпитываемое увеличением вакцинации, огромными федеральными расходами, огромным резервуаром сбережений, отложенным спросом и в значительной степени не связанным с этим дефицитом полупроводников, пиломатериалов и других товаров.

Помимо этого давления, возникли задержки с транспортировкой и другие узкие места в цепочке поставок. Например, цены на подержанные автомобили резко выросли, поскольку нехватка чипов замедлила производство новых автомобилей, несмотря на высокий спрос со стороны потребителей.Блокированный в марте Суэцкий канал связал миллионы долларов в мировой торговле.

Данные

в среду вышли поверх неожиданного отчета о занятости в пятницу, показавшего гораздо более низкий рост рабочих мест, чем ожидалось, отчасти из-за того, что компании не могли заполнить открытые вакансии. В случае сохранения нехватки рабочих может привести к повышению заработной платы и дальнейшему росту инфляции.

Вице-председатель ФРС Ричард Кларида в своем выступлении в среду подтвердил мнение центрального банка о том, что более высокая инфляция окажется «временной» и что к следующему году она должна вернуться к целевому показателю ФРС в 2% или немного выше, предполагая, что Политики не отказывались от своего плана не поднимать процентные ставки до 2023 года.

Председатель ФРС Джером Х. Пауэлл и его коллеги пообещали поддерживать минимальные ставки, поскольку они сосредоточены на достижении своей цели — полного и широкого восстановления занятости. Это маловероятно, по крайней мере, до следующего года, а слишком быстрое прекращение денежной поддержки нанесет ущерб авторитету организации.

Но инвесторы в среду резко повысили доходность 10-летних облигаций, а рост долгосрочных ставок увеличит стоимость заимствований по ипотеке и другим кредитам, что может нанести ущерб рынку жилья и экономике в целом.

В то же время, хотя рост цен в целом будет особенно сильно ощущаться домохозяйствами с низкими доходами, умеренно более высокая инфляция не может быть такой уж плохой вещью для многих людей и предприятий.

Для домовладельцев и других лиц, имеющих фиксированные ссуды, более высокая инфляция снижает их реальную стоимость выплаты процентов по их долгу.

Увеличение инфляции также может помочь наемным работникам в той мере, в какой это дает компаниям больше возможностей ценообразования, что, вероятно, позволяет им более легко повышать заработную плату; рост заработной платы имеет тенденцию отслеживать инфляцию.Сегодня есть некоторые признаки того, что работодатели повышают заработную плату, чтобы удовлетворить растущий спрос, и что многие говорят о нехватке рабочих мест.

По мнению Байдена, это могло бы помочь стимулировать рост, если бы больше людей, видя рост цен, увеличили свои расходы, чтобы избежать необходимости платить больше позже. Более высокая инфляция снизит реальную стоимость выплаты государственного долга, хотя обратная сторона заключается в том, что правительству почти наверняка придется предлагать более высокие процентные ставки по новым выпускам казначейства.

Более длинный диапазон, сказал Фелер из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, есть веские основания полагать, что не будет инфляционной спирали, подобной той, которую страна видела в 1970-х годах, как некоторые предупреждали, потому что сегодня потребители имеют больше информации и гораздо больше товаров на выбор. и легко может делать замены.

Более того, Фелер сказал, что рост так называемых суперзвездных компаний, таких как гигантские интернет-магазины и дисконтные склады, которые увеличили долю рынка, поскольку многие малые предприятия закрылись, может помочь сдержать инфляцию, поскольку они могут передать сбережения потребителям. из-за их большей эффективности и покупательной способности по сравнению с поставщиками.

«Уловка в том, что между этими крупными компаниями-суперзвездами по-прежнему должна существовать очень сильная конкуренция», — сказал он.

Другие экономисты говорят, что крупным компаниям в условиях большей концентрации рынка будет легче повысить цены.Кроме того, рост Китая как производственного цеха в мире за последние 30 лет помог удержать цены на низком уровне, но многие компании стремятся переделать цепочки поставок по политическим и экономическим причинам, включая риски шоковых событий, таких как пандемия.

Майкл Вебер, экономист из Школы бизнеса Бута Чикагского университета, сказал, что инфляционные ожидания, возможно, не так хорошо «закреплены», как в настоящее время считают ФРС и другие организации.

В своем исследовании Вебер обнаружил, что на взгляд потребителей на инфляцию в основном влияет то, что они покупают больше всего, например, молоко.(Цена на свежее цельное молоко в прошлом месяце выросла на 4,4% по сравнению с предыдущим годом.)

«Это может быть действительно неприятно для лиц, определяющих денежно-кредитную политику, — сказал он, — потому что вся их парадигма неявно основывается на надежных инфляционных ожиданиях».

Почему инфляция растет прямо сейчас? — Советник Forbes

От редакции. Советник Forbes может получать комиссию за продажи по партнерским ссылкам на этой странице, но это не влияет на мнения или оценки наших редакторов.

Инфляция здесь. Как и весной, последний отчет об инфляции Индекса потребительских цен (ИПЦ) показал, что в августе цены повсеместно росли. По большому счету.

В целом, по данным Бюро статистики труда (BLS), в августе цены выросли на 5,3% в годовом исчислении и на 0,3% за последний месяц. Индексы бензина, продуктов питания, жилья и домашней мебели были ключевыми драйверами роста инфляции в прошлом месяце. Конечно, эти предметы играют ключевую роль в основной финансовой жизни нормальных американцев, что еще больше увеличивает их чистую прибыль.

Если исключить волатильные цены на продукты питания и энергоносители (так называемая инфляция базового ИПЦ), картина была несколько ярче. В августе цены выросли всего на 0,1%, что является минимальным увеличением за шесть месяцев и на 4% за последние 12 месяцев. Это все еще намного выше целевого показателя ФРС в 2%, но не так высоко, как в последние месяцы.

Определенные предметы во многом способствовали этим историческим достижениям, что может подтвердить любой водитель. Цены на газ в августе были на 2,8% дороже, чем в июле, продолжая дорогой летний тренд.Стоимость продуктов питания выросла на 0,4%, при этом цены только на говядину подскочили на 1,7%.

Федеральная резервная система, чья работа заключается в поддержании стабильного роста цен, говорит всем, кто прислушается, ожидать более высокой инфляции в ближайшем будущем, когда экономика вернется в норму. ФРС также заявляет, что краткосрочное повышение инфляции должно уступить место более здоровому росту цен в долгосрочной перспективе.

Тем не менее, данные по индексу потребительских цен за август в сочетании с данными за последние несколько месяцев станут проверкой этой перспективы.Сказать, что повышение цен носит временный характер, а инфляция была слишком низкой до пандемии, легче, чем фактически пережить повышение, тем более что заработная плата в августе выросла только на 4,3% по сравнению с предыдущим годом.

Но что происходит с этими растущими ценами и что все это значит для вас?

Братья из другого источника: рост инфляции и рецессия Covid-19

Чтобы понять, что происходит, давайте посмотрим на авиабилеты.

Когда прошлой весной началась пандемия Covid-19, спрос на путешествия резко упал.Люди массово отменяли билеты, откладывали отпуск и останавливались на корточках, когда вступили в силу приказы о домохозяйствах. Это, конечно, привело к резкому падению цен на авиабилеты.

Например, в апреле 2020 года цены на авиабилеты упали на 24% в годовом исчислении, и большую часть оставшейся части 2020 года они будут проводить на этих низких уровнях. Когда вы сравнивали цены на авиабилеты во время Covid-19 с ценами предыдущих времен, они обычно были примерно на 25% дешевле.

Но раз в год эти сравнения меняются по сравнению с прошлым годом: например, в июньском отчете ИПЦ сравниваются цены на авиабилеты эпохи вакцин с ценами после удара Covid-19.Поэтому неудивительно, что в июне 2021 года цены на авиабилеты были почти на 25% выше, чем годом ранее, хотя бы потому, что тогда так мало людей покупали билеты.

Это один из ключевых моментов, над которым настаивает ФРС: вы должны обращать внимание на эти так называемые базовые эффекты. Теперь, когда вакцины широко доступны и число случаев Covid-19 снижается, больше людей будут летать. Да, цены на авиабилеты намного выше, чем год назад, но они остаются дешевле, чем там, где они были до пандемии.

Тем не менее, эти базовые эффекты не все объясняют. Возьмите подержанные автомобили и грузовики: несмотря на то, что в период рецессии цены снизились, подержанные автомобили и грузовики не стали дешевле, чем они были в феврале 2020 года. На самом деле, они никогда не были дороже, чем сейчас.

Причины этого роста, безусловно, связаны с пандемией. Предложение ограничено из-за того, что производство новых автомобилей тормозится продолжающейся нехваткой микросхем, люди дольше держат свои договоры аренды, а компаниям по аренде автомобилей — основным источником подержанных автомобилей — приходится разгружать меньше машин после ограничения своих запасов, когда разразилась пандемия.

ФРС также предупредила общественность об этих и других проблемах цепочки поставок, заявив, что потребуется время, чтобы секторы экономики вернулись в нормальное состояние. Как утверждает ФРС, как только эти изгибы будут устранены, инфляция перестанет так быстро расти.

Следует ли вам беспокоиться об инфляции ИПЦ?

Это слабое утешение для семей на рынке подержанных автомобилей, и покупатели должны быть осторожны с тем, как распределять свой бюджет в следующие несколько месяцев. Но странные движения цен были неизбежным побочным эффектом закрытия экономики для подавления вируса, поэтому они не должны быть полностью неожиданными.К счастью, они, скорее всего, будут недолговечными, хотя могут сохраняться, пока ФРС работает над тем, чтобы вернуть людей к работе, отмечает Нэнси Дэвис, основательница Quadratic Capital Management.

«Я считаю, что Федеральная резервная система в большей степени сосредоточена на сфере занятости в рамках своего двойного мандата и будет оставаться гибкой столько времени, сколько потребуется для обеспечения возврата экономики к полной занятости», — сказала она. Короче говоря, низкие процентные ставки ФРС и покупка облигаций, так называемые «легкие деньги», призванные стимулировать экономическую активность, вероятно, пока никуда не денутся, и предприятия (и их акции) могут продолжать расти.

Такая поддержка, вероятно, понадобится, поскольку недавние отчеты о вакансиях многих разочаровали. Хотя работодатели обычно добавляют больше рабочих, уровень безработицы остается намного выше, чем до пандемии, и многие миллионы людей остаются без работы. Председатель ФРС Джером Пауэлл неоднократно заявлял, что он сосредоточен на возвращении к полной занятости и что временный рост инфляции его не повлияет.

Фактически, ФРС объявила в августе прошлого года, что будет терпеть более высокую инфляцию, чем ее таргет, в течение небольшого периода времени, поскольку инфляция была слишком низкой в ​​течение последних 10-15 лет.Тем не менее, ФРС не ожидает, что более высокая инфляция сохранится, когда люди снова вернутся на работу.

Выступая перед Конгрессом в конце июня, Пауэлл признал, что инфляция выросла в последние месяцы, и возложил вину за это на базовые эффекты, более высокие цены на нефть, возобновление доступа потребителей к своим кошелькам и проблемы с цепочкой поставок.

«По мере того, как эти временные эффекты предложения уменьшатся, ожидается, что инфляция вернется к нашей долгосрочной цели», — сказал Пауэлл.

Наблюдатели рынка теперь задаются вопросом, насколько преходящи этот временный всплеск инфляции и как долго в среднем американцы его переживут.

Потрясающий «надувной» имплантат спинного мозга может сделать обезболивающее широко доступным

Ученые обнаружили удивительный новый дизайн невероятно крошечного надувного имплантата спинного мозга, который подходит для лечения сильной хронической боли в спине, которая не поддается лечению.

Надувное электронное устройство является частью системы стимуляции спинного мозга (SCS), хорошо зарекомендовавшей себя терапии, которая подает слабые электрические токи к спинному мозгу человека через имплантированные электроды.Этот ток посылается небольшим имплантированным устройством-генератором импульсов, и все это уменьшает боль, потому что электрические импульсы помогают маскировать болевые сигналы, поступающие в мозг через спинной мозг.

Если все это звучит довольно агрессивно, то это потому, что это так. Но это новое устройство, разработанное группой ученых из Кембриджского университета в Великобритании, могло бы помочь изменить это — с менее инвазивными хирургическими требованиями.

«Стимуляция спинного мозга — это крайняя мера для тех, чья боль стала настолько сильной, что не может заниматься повседневными делами», — говорит клинический нейробиолог Кембриджского университета Дамиано Бароне.

«Эффективное устройство, не требующее инвазивной хирургии, может принести облегчение многим людям».

Самым сложным аспектом доступных в настоящее время устройств SCS является та часть, где вам нужно вставить электроды в позвоночник человека, прокладывая их через твердую мозговую оболочку, волокнистый внешний слой, который оборачивается вокруг нервных клеток внутри.

Хотя эти электродные имплантаты крошечные — всего несколько миллиметров в поперечнике — добраться до позвоночного столба через нашу костную ткань, защитный позвонок — непростая задача.Чтобы имплантировать самые эффективные устройства, доступные в настоящее время (в форме крошечных лопастей), хирурги должны удалить небольшой кусок позвонка и продеть его через него.

Схема типичного маршрута имплантата лопатки. (Kumar et al., Neuromodulation , 2009)

В качестве альтернативы доступны устройства меньшего размера, которые можно вводить с помощью большой иглы, но они оказались менее эффективными при фактическом купировании боли, возможно, потому, что они имеют тенденцию контролировать меньшее количество электроды на меньшей площади.

Новое надувное устройство сочетает в себе лучшее из обоих миров. Гениально, что ее можно свернуть до диаметра всего 2 миллиметра, что позволяет помещать ее в стандартную полую иглу, лишь немного толще, чем те, которые обычно используются для эпидуральной анестезии.

После этого устройство раскатывается в более эффективную форму лопасти, как крошечный надувной матрас толщиной до 60 микрометров, с небольшой струей воздуха или жидкости.

Полное устройство (вверху), показано в свернутом и развернутом виде (внизу).(Woodington et al., Sci. Adv., 2021)

Это умное приложение возможно, потому что исследовательская группа объединила в своей конструкции две парадигмы — гибкая электроника, которая позволяет устройству изменять свою форму после имплантации, и дополнительная микрофлюидных каналов для его надувания.

«Тонкопленочная электроника не нова, но наличие камер для жидкости — вот что делает наше устройство уникальным — это позволяет ему надуваться в форму лопасти, когда оно оказывается внутри пациента», — пояснил инженер Кристофер Проктор, также из Кембриджский университет.

Команда протестировала свое устройство in vitro , используя модель позвоночника, чтобы увидеть, как электроды будут работать после всего этого перекатывания и накачивания, и достигла отличных результатов. Затем они приступили к проверке дизайна с помощью операций по имплантации человеческих трупов, переданных в дар науке.

«За этим стояло намерение проверить основной режим работы устройства и проверить его механические возможности», — написала команда в своем исследовании.

В целом, исследователи полагают, что их конструкция — уже запатентованная отделом коммерциализации Кембриджского университета — может не только снизить потребность в инвазивной хирургии для оказания изменяющей жизнь терапии СКС для людей, страдающих сильной болью, но и повысить доступность таких устройств для будущих приложений.

«Мы представляем устройство, которое могло бы покрыть гораздо большую площадь, сохраняя при этом небольшую площадь вставки, предлагая новую парадигму для интерфейсов центральной нервной системы», — написали они.

Исследование, описывающее новый дизайн, было опубликовано в журнале Science Advances .

Инфляция 1970-х годов не вернется

Финансовая история не повторяется, но имеет тенденцию к рифмам.

В 2008 году чрезмерный риск и спекуляции на Уолл-стрит, которые спровоцировали Великую депрессию в 1929 году, способствовали еще одному масштабному глобальному спаду.

Теперь некоторые экономисты выражают озабоченность по поводу того, что в 2021 году может повториться еще одно экономическое бедствие: Великая инфляция 1970-х годов.

Для тех из нас, кто тогда еще не жил и кто никогда не переживал период изнурительной инфляции, опасения, высказанные экономистами бэби-бумеров, такими как Ларри Саммерс и Оливье Бланшар, по поводу возможного массового роста цен могут показаться пустыми. Но их беспокойство, которое разделяют многие экономисты, отражает реальную историю. Великая инфляция, которая началась в конце 1960-х и окончательно спала в начале 80-х, была настоящим бедствием, которое на долгие годы ухудшило уровень жизни.

Важно понимать предупреждение, которое выдают такие люди, как Саммерс и Бланшар.Но не менее важно понимать ключевые различия между тем, что произошло в 1970-х годах, и тем, что происходит сегодня.

Саммерс, Бланшар и многие ведущие экономисты усвоили историю о Великой инфляции 1970-х годов и инфляционных явлениях в целом, которая определяет их мировоззрение.

История гласит: президент Линдон Б. Джонсон потратил много денег на войну во Вьетнаме. Расходы военного времени наводнили экономику деньгами; цены подскочили. Расточительность LBJ — и готовность Федеральной резервной системы терпеть это — привели к тому, что вся экономика потеряла веру в идею о том, что цены останутся стабильными.Как только все ожидали инфляции, это стало самоисполняющимся пророчеством: поскольку рабочие ожидали роста цен, они потребовали повышения заработной платы ; поскольку предприятия ожидали повышения заработной платы, они подняли цены; и так далее, по постоянно растущей «спирали заработной платы и цен».

К концу 1970-х уровень инфляции приближался к двузначным цифрам или даже выше, в зависимости от меры.

Опыт подошел к концу благодаря новому радикальному подходу Федеральной резервной системы.Теперь краткое руководство о том, как ФРС влияет на экономику: в целом, ФРС отвечает за то, сколько денег обращается в экономике в любой момент времени. Если денег слишком много, можно получить инфляцию; слишком мало может означать низкую инфляцию — но это также может означать, что у предприятий и домохозяйств возникнут проблемы с заимствованием денег, что приведет к остановке экономики.

В 1979 году остановка экономики была тем путем, который ФРС выбрала для сдерживания инфляции. Пол Волкер, назначенный председателем ФРС Джимми Картером в том же году, повысил процентные ставки, фактически перекрыв денежный кран в ФРС и дав сигнал рынкам, что последуют новые повышения ставок, пока проблема не будет решена.

Результатом стало постепенное снижение инфляции, а также две глубокие рецессии в начале 80-х, которые довели уровень безработицы до самого высокого уровня со времен Великой депрессии. Советник Рейгана Майкл Мусса позже сказал, что этот процесс сработал, потому что ФРС доказала, что готова «пролить кровь, много крови, кровь других людей», чтобы взять под контроль инфляцию.

Эта история сейчас нависает над экономикой. Администрация Байдена с высокими расходами и ее очень отзывчивый партнер по экономической политике, председатель Федеральной резервной системы Джером Пауэлл чувствуют для обеспокоенных инфляцией повторение истории с инфляцией 70-х годов.

Менее чем через два месяца Байден подписал стимулирующий закон на 1,9 триллиона долларов, большая часть которого пошла на чеки на 1400 долларов для большинства американцев. Пауэлл согласен с этой политикой, продолжая удерживать ставки около нуля и скупая казначейские облигации, эффективно финансируя стимулирование печатными деньгами; кроме того, он призвал Конгресс использовать стимулы во время дебатов по законопроекту Байдена и отклонил опасения, что это может вызвать инфляцию.

Поскольку инфляция достигла в мае 3,4 процента, самого высокого уровня за 30 лет, опасения по поводу воспоминаний 70-х годов, похоже, имеют некоторые основания.Но есть веские основания полагать, что опасения по поводу повтора преувеличены. Новое экономическое исследование показывает, что история, рассказываемая ведущими экономиками о Великой инфляции 70-х годов, может быть не совсем точной.

В новом рассказе рассматриваются другие политики и условия, ранее недооцененные в рассказах того периода, которые могли способствовать бедствиям 70-х годов. В этой истории подчеркиваются конкретные проблемы, такие как нехватка нефти и потрясения на мировых продовольственных рынках, которые привели к инфляции 1970-х годов и которые просто не актуальны сегодня.

Другими словами, на этот раз действительно могло быть иначе. А понимание этого может помочь руководителям выработать новые решения и отказаться от излишнего проливания «чужой крови».

Стандартная история Великой инфляции 1960-х и 1970-х годов

Используя предпочитаемый ФРС показатель инфляции, мы можем увидеть, что цены начали расти из года в год, причем более быстрыми темпами, начиная примерно с середины 1960-х годов.

Годовой уровень базовой инфляции с 1960 г. по настоящее время.Серые области представляют рецессию. Федеральный резервный банк Сент-Луиса

Они немного колебались после кратковременной рецессии в 1970 году, но затем резко выросли, сначала в 1974–1975 годах, а затем в конце 1970-х годов. После назначения Волкера в 1979 году инфляция достигла пика, а затем резко упала. Он никогда больше не превышал 4% в годовом исчислении.

Популярная история Великой инфляции утверждает, что она была результатом цепочки политических решений, начиная с бюджетной политики президента Линдона Б.Джонсон, особенно война во Вьетнаме.

В то время как Джонсон заплатил за некоторые из своих внутренних приоритетов, такие как Medicare, новыми налогами, он и Конгресс не хотели повышать налоги для оплаты войны. Это означало, что война — а точнее, деньги, потраченные на войну — разжигали экономику в то время, когда она уже быстро росла, а налоги не делали ничего, что могло бы вернуть экономику в норму. Правительство просто закачивало намного больше денег в частную экономику, у которой не было много свободных мощностей, а это означало, что деньги могли быть переведены только на повышение цен.

Но общепринятая версия предполагает только Вьетнам как непосредственную причину. Самая верная причина связана с компромиссом, который экономисты называют «кривой Филлипса» (названной в честь экономиста А.В. Филлипса).

В чистом виде кривая Филлипса представляет собой просто график зависимости уровня безработицы от уровня инфляции, и он обычно имеет наклон вниз: чем выше инфляция, тем ниже уровень безработицы. Вот пример графика кривой Филлипса от Федерального резервного банка Св.Луи:

Краткая иллюстрация кривой Филлипса. Сент-Луис ФРС / Кристи Энгеманн

По сути, как утверждал Брэд ДеЛонг в своей прекрасной истории Великой инфляции, политики в 1960-х считали, что они могут просто без особой боли сдвинуться влево по кривой Филлипса к точке с более высокой инфляцией и более низкой безработицей.

Но они ошибались. Слишком низкий уровень безработицы, как гласит история, чреват не только повышением инфляции (как предполагает кривая Филлипса), но и ускорением инфляции: инфляции, которая растет все выше и выше, не останавливаясь.

Это происходит из-за ожиданий: как только становится ясно, что Федеральная резервная система на самом деле не заботится об инфляции и мало что делает для ее сдерживания, предприятия и потребители начинают ожидать инфляции и планировать ее. Рабочие могут требовать больше денег, потому что они знают, что 1000 долларов сегодня будут стоить намного больше, чем 1000 долларов в год или даже через месяц. Компании будут поднимать цены по тем же причинам.

Эта динамика сама по себе создает инфляцию в виде более высоких заработных плат и цен, что, в свою очередь, подкрепляет прогнозы людей относительно инфляции в будущем, что ведет к токсичной спирали.

Как писали в 2000 году экономисты Ричард Кларида (ныне вице-председатель ФРС), Хорди Гали и Марк Гертлер, в соответствии с политикой ФРС того времени считалось, что инфляция может выйти из-под контроля, «потому что люди (правильно) предполагают, что Федеральная резервная система смирится с ростом ожидаемой инфляции ».

Следующий поворот в этой истории произошел с назначением Волкера. Волкер резко поднял процентные ставки, главным образом для того, чтобы показать, что ФРС на самом деле привержена сокращению инфляции.Он будет делать все возможное, чтобы подавить суровые меры, вплоть до повышения процентных ставок до такой степени, что произошли две рецессии — в 1980 и 1981–1982 годах.

Политика, которой придерживались Волкер и его преемник Алан Гринспен, согласно Клариде, Гали и Гертлеру, устранила возможность самореализации циклов, стимулирующих инфляцию. Политика Волкера прояснила, что «Федеральная резервная система регулирует процентные ставки в достаточной степени, чтобы стабилизировать любые изменения в ожидаемой инфляции».

(Предполагаемый) компромисс между безработицей и инфляцией

В наши дни экономисты отвергают идею Джонсона и его советников о том, что можно просто увеличить инфляцию, не беспокоясь о запуске спирали, и в результате снизить безработицу.

В центре их мышления — концепция, которая стала доминирующей в философии ФРС в последние десятилетия: NAIRU. Это не ускоряющийся уровень инфляции безработицы — или уровень безработицы, ниже которого экономисты утверждают, что вы снова получите инфляцию 1960-х и 1970-х годов.

Как это работает? Бюджетное управление Конгресса в настоящее время оценивает NAIRU в 4,5% на третий квартал 2021 года. В соответствии с политикой, проводимой NAIRU, ФРС не должна допускать безработицу, которая в настоящее время составляет 5.9 процентов, опуститесь ниже 4,5 процента, чтобы не соблазнить богов инфляции. И способ сделать это — поднять процентные ставки, как это сделал Волкер.

Одна из причин для беспокойства среди тех, кто обеспокоен инфляцией, заключается в том, что у нас больше нет ФРС с политикой, основанной на NAIRU — ФРС при Пауэлле удалила ссылки на NAIRU из своего заявления о стратегии.

Обеспокоенные, такие как Бланшар и Саммерс, также обеспокоены тем, что Байден может делать то же, что и Джонсон, но с экономическими стимулами и другими внутренними расходами вместо войны во Вьетнаме; что он так сильно нагнетает экономику, что безработица быстро упадет ниже уровня NAIRU и создаст инфляционную спираль, которую можно остановить только болезненным экономическим спадом в будущем.

Есть два важных предостережения в отношении общепринятой истории. Один из них заключается в том, что вы можете купить его основную предпосылку — и все же думать, что фактическая NAIRU, по крайней мере, сейчас, очень, очень низкая, ниже, чем оценка CBO в 4,5 процента, даже ниже, чем показатель в 3 процента, который предположительно вызвал проблемы в 1970-е годы. То есть экономика может продолжать расти быстрыми темпами в течение долгого времени и снижать безработицу до исторического минимума, не вызывая проблем с инфляцией.

Йон Стейнссон, профессор Калифорнийского университета в Беркли, который вместе со своим соавтором Эми Накамура помог сделать макроэкономику более эмпирически обоснованной, в основном считает, что это так.Он сказал мне, что по-прежнему твердо убежден в том, что инфляционные ожидания имеют значение и что доверие к Федеральной резервной системе имеет значение. Но его исследования приводят его к мысли, что NAIRU может быть очень низким и что мы должны стремиться к очень низкому уровню безработицы, не беспокоясь об инфляционном давлении.

«Если вы посмотрите на расширение 1980-х годов, расширение 1990-х или расширение 2010-х годов, — сказал мне Стейнссон в телефонном разговоре, — уровень безработицы, если вы просто нанесете его на график, он просто продолжает падать.Он продолжает падать, падать и падать, но никогда не выравнивается. Может быть, в какой-то момент так и получится, но одна точка зрения состоит в том, что мы просто так и не дошли до того момента, когда у нас будет настоящая полная занятость ». Действительно, в течение двух лет до Covid-19 безработица в США составляла 4 процента или ниже без каких-либо проблем с инфляцией.

Председатель правления Федеральной резервной системы Артур Бернс дает показания перед Конгрессом в 1972 году; Бернс наблюдал за первой Великой инфляцией 1974-1975 годов, и его часто обвиняют в еще более сильной инфляции 1978-1980 годов. Архив Беттманна / Getty Images

Еще одно предостережение в отношении традиционной истории состоит в том, что некоторые экономисты предположили, что увеличение совокупного спроса в 1960-х и 1970-х годах, которое привело к Великой инфляции, было связано не с Вьетнамом, а, по крайней мере, частично с неясным правилом под названием Регулирование Q, которое ограничивало процентные ставки. на текущих и сберегательных счетах.

В 1965 году предел Q (тогда 4 процента) впервые упал ниже процентной ставки Федеральной резервной системы. Это означало, что любой, у кого есть деньги на текущем или сберегательном счете, зарабатывал меньше реальной рыночной процентной ставки — они теряли деньги.

Экономисты Итамар Дрекслер, Алекси Савов и Филипп Шнабль в недавней статье утверждают, что это привело к массовому оттоку депозитов из банковской системы. Это и увеличило совокупный спрос, побуждая людей тратить, а не копить деньги, и привело к сокращению экономики, потому что меньшее количество депозитов означало, что у банков было меньше денег для ссуд для бизнеса. Положение Q было фактически отменено в 1978 и 1979 годах с введением сертификатов денежного рынка и сертификатов малых сбережений, которые предлагали процентные ставки по рыночной ставке без ограничений — и вскоре после этого Великая инфляция начала убывать.

Есть причины немного сомневаться в этой истории (во-первых, Великая инфляция произошла и в ряде других стран, в которых не было Регламента Q), но она устрашающе хорошо совпадает со временем роста и падения инфляции, и предполагает, что повторение той точной ситуации маловероятно — Джо Байден не предлагает вернуть Положение Q

.

Что, если инфляция связана не с ценой всего, а с ценами на некоторые конкретные вещи?

Но есть еще одна серьезная слабость в традиционной истории инфляции 1970-х годов — она ​​не принимает всерьез некоторые невероятно значимые мировые события того времени.И если принять это во внимание, современные опасения по поводу возврата к инфляции 70-х годов начинают ослабевать.

Нефтяное эмбарго 1973 года, в ходе которого Саудовская Аравия и союзные арабские страны заблокировали экспорт нефти в США и некоторых их союзников в ответ на поддержку Израиля в войне Судного дня, является не более чем второстепенным примечанием в истории инфляционных ожиданий. Некоторые, например бывший председатель ФРС Бен Бернанке в его более ранней академической работе с Гертлером и Марком Уотсоном, доходят до того, что утверждают, что эмбарго в основном имело значение из-за реакции ФРС на него, которая заключалась в резком повышении процентных ставок (хотя и не в такой степени, как Волкер сделает это позже).

Но это утверждение кажется нереалистичным в отношении последствий грубого факта: цена на газ выросла почти в четыре раза с октября 1973 по январь 1974 года.

Автозаправочная станция в 1974 году, которая, как и многие другие во время арабского нефтяного эмбарго, прибегла к нормированию. Оуэн Франкен / Corbis / Getty Images

Хотя нефтяной шок был самым известным шоком предложения того периода, он не был единственным. На товары всех видов, от нефти до полезных ископаемых и сельскохозяйственных продуктов, таких как зерно, в 1970-х годах наблюдался бум цен.И во многих случаях этот бум был явно связан с проблемами предложения, а не с инфляцией цен, вызванной тем, что потребители слишком много тратили. Цена на зерно, например, частично подскочила из-за сильной засухи в Советском Союзе в 1972 году, которая значительно снизила производство продовольствия, вынудила его закупить все запасы пшеницы в США и подняла мировые цены на продовольствие.

Сканда Амарнатх, исполнительный директор организации макроэкономической политики Employ America, объясняет, что бэби-бум в США и Европе и, как следствие, рост населения увеличили спрос на эти виды товаров и товаров в течение 1960-х и 1970-х годов, и предложение было изо всех сил сдерживаться. при отсутствии дополнительных инвестиций в расширение производственных мощностей.

«Ответом на этот вызванный демографией дефицит стал бешеный темп инвестиций во все, от жилья до нефтяных скважин, — сказал мне Амарнатх. «В частности, нефть требует многих лет разведки и разработки, чтобы превратить первоначальные инвестиции в расширение производственных мощностей». В конце концов, эти инвестиции принесут плоды и помогут покончить с дефицитом, но пока этот дефицит бушует, результатом может стать инфляция.

Еще одним фактором со стороны предложения было введение и отмена контроля президента Ричарда Никсона над заработной платой и ценами.В 1971 году Никсон положил конец конвертируемости доллара в золото, что устранило ключевую часть системы, которая стабилизировала обменные курсы между США и остальным миром со времен Второй мировой войны. Чтобы попытаться свести к минимуму афтершоки, Никсон ввел обязательные ограничения на заработную плату и цены с 1971 по 1974 год. Эти ограничения временно ограничивали цены — до тех пор, пока они не были отменены, что способствовало росту инфляции в 1974 году.

Экономист Алан Блиндер отстаивал подобное объяснение, ориентированное на предложение, по крайней мере с 1979 года, и он и его коллега Джереми Радд хорошо резюмировали точку зрения «предложения» в статье 2013 года.

Великая инфляция, отмечают они, на самом деле была двумя инфляциями: одна между 1972 и 1974 годами, которую «можно объяснить тремя серьезными потрясениями в сфере предложения — ростом цен на продукты питания, ростом цен на энергоносители и окончанием программы Никсона по контролю над заработной платой и ценами». ; и еще один всплеск с 1978 по 1980 год, который отразил ограничения предложения продуктов питания, цены на энергоносители и рост ставок по ипотечным кредитам. До 1983 года процентные платежи по ипотечным кредитам включались в наиболее часто используемые показатели инфляции, а это означало, что, когда ФРС отреагировала на инфляцию повышением процентных ставок — а это изменение политики, в свою очередь, привело к повышению ставок по ипотечным кредитам, — это изменение само по себе увеличилось. инфляция.

Пшеничное поле Небраски в 1978 году; нехватка зерна способствовала инфляции 1970-х годов. Х. Абернати / ClassicStock / Getty Images

Инфляция 1970-х годов, связанная с предложением, имеет совершенно иные последствия для политики, чем «шок Волкера», связанный с высокими процентными ставками, направленными на сокращение экономики. В качестве контрафакта, вместо того, чтобы сокращать спрос и расходы, чтобы удовлетворить более низкое предложение того периода, правительство могло бы активно попытаться увеличить предложение этих дефицитных товаров, как экономисты, такие как тогдашний президент Американской экономической ассоциации и будущий лауреат Нобелевской премии Лоуренс Кляйн. утверждал в 1978 году.Это могло принять форму попыток повысить урожайность сельскохозяйственных культур или стимулировать внутреннюю добычу нефти в США.

Мы никогда не узнаем, сработало бы это, но это убедительная и, на мой взгляд, убедительная альтернатива истории, которую нам рассказывали десятилетиями.

Что эта пересмотренная история Великой инфляции означает для политики в 2021 году

В контексте 2021 года эта альтернативная история подразумевает, что председатель Федеральной резервной системы Джером Пауэлл не должен рассматривать замедление экономики как грубый инструмент для сдерживания цен.Вместо этого федеральное правительство должно вмешиваться в определенные области, чтобы удерживать определенные типы цен, которые быстро растут, от дальнейшего ускорения.

Как отметили мои коллеги Эмили Стюарт и Рани Молла, наибольший рост цен, повлиявший на «базовую» инфляцию, не связанную с газом или продуктами питания, за последние месяцы был связан с новыми и подержанными автомобилями и авиаперелетами. По оценкам Совета экономических консультантов Байдена, по крайней мере 60 процентов инфляции в июне были вызваны только ценами на автомобили, а значительная часть остальной части пришлась на такие услуги, как воздушные перевозки, которые подорожали, поскольку все спешат вернуться в путешествие после пандемии.

Грузовики Ford F-Series, укомплектованные, за исключением дефицитных полупроводников, складываются на автодроме Кентукки 16 июля 2021 года. Джеффри Скотт Дин / Bloomberg / Getty Images

Огромная часть роста цен на автомобили связана с нехваткой полупроводников. Это означает, что лучшим способом борьбы с инфляцией, чем повышение процентных ставок ФРС, может быть попытка улучшить предложение полупроводников, включая увеличение производства в США.Недавние попытки Байдена заставить Тайвань увеличить производство автомобилей для американских компаний — это именно то вмешательство, которое подразумевается в этом анализе.

Похоже, так думает сама ФРС; Пауэлл недавно засвидетельствовал Конгрессу, что «ограничения предложения сдерживают активность в некоторых отраслях, в первую очередь в автомобильной промышленности, где мировая нехватка полупроводников резко сократила производство в этом году». Лаэль Брейнард, влиятельный член Совета управляющих ФРС, сказал то же самое.

«Если вы действительно думаете, что эта история с предложением убедительна, то это действительно меняет то, как вы хотите думать об этом», — сказал мне Стейнссон. «В какой-то момент кто-то собирается построить новый завод по производству полупроводников… это дает вам основание не использовать грубый инструмент повышения процентных ставок для всей экономики».

Да, инфляция растет, существует большая неопределенность, и призрак 70-х годов вырисовывается огромно. Но, учитывая, сколько экономических страданий было нанесено миллионам людей в борьбе с инфляцией десятилетия назад, обнадеживает то, что сегодняшние политики, похоже, более склонны рассматривать путь, по которому не пошли их предшественники.

.