Как выглядит штанга: Гриф для штанги с замками Torneo, 2020-21 — akvaufa5.ru

Виды штанг

Для многих людей штанга представляется обыкновенным спортивным снарядом, и ничего интересного в ней нет. Но! Так думают обыкновенные люди, а не спортсмены, для которых виды штанг играют крайне важную роль в достижении того или иного результата.

Виды штанг. История

Говоря обыкновенным языком, штанга это металлический стержень, концы которого приспособлены для закрепления на них разного рода утяжелителей. В древние времена как такового понятия штанга не было, а атлеты древности использовали металлические, деревянные, а также каменные пруты, балки или колоды.

Древний Египет и Греция, где существовал какое то время культ силы и красоты тела имеют некоторые упоминания о спортивных снарядах той эпохи. Зачастую штанга представляла круглую или квадратную балку или колоду длинной до 3 м и диаметром не более 40-50 см, в некоторых случаях в снаряде прорубались отверстия для рук. Виды штанг древности можно было классифицировать по весу, материалу и форме снаряда.

Первые упоминания об использовании предметов походящих на современные штанги можно найти в летописях средневековой Англии XIV-XV ст. Есть упоминания, что матросы английского флота соревновались в поднятии тяжестей прикрепленных к концам железного прута. В качестве блинов использовались ядра разного диаметра, которые имели заранее отлитое отверстие и надевались на концы стального прута, также есть поминание об использовании мешков с дробью, как противовеса для штанги.

Своему возникновению термин штанга ( stange – стержень, прут ) обязан изобретательным немцам, которые в 1896 году изобрели разборную штангу, веса которой можно было наращивать и менять. В этом же году состоялись Олимпийские игры где новинку опробовали и по достоинству оценили.

Но настоящим прорывом в штангостроении можно назвать изобретение проворачивающейся штанги инженером Бергом (Германия), у которой гриф находился в руках атлета, а диски и места их крепления свободно двигались по мере движения спортивного снаряда по заданной траектории. Впервые такую штангу можно было увидеть на чемпионате Европы в 1929 году.

Кстати, стоит отметить что к видам штанг и их истории развития можно отнести штангу Краевского, которого считают отцом русской атлетики. Он разработал гриф с тремя отметками – один по центру для подъема одной рукой и две отметки ближе к краям для удерживания снаряда обеими руками. Позднее ее улучшил Ян Спарре и Кошелев, а сама штанга плотно вошла в использование практически на всех турнирах и чемпионатах мира.

Кстати, если вы видите на грифе отметки о которых мы говорили выше то скорее всего перед вами штанга созданная по чертежам Краевского.

Виды Штанг. Типы грифов

Классифицировать штанги правильнее всего по типам грифов, ведь именно этот показатель лучше всего отображает, для чего данный спортивный снаряд предназначен. Кроме типов существует также разновидности наката (рифления) штанги, из какого материала создана (тип стали) и конечно же сфера применения того или иного вида штанг.

Олимпийская штанга

Самой уважаемой и популярной считается олимпийская штанга, все без исключения хотят работать именно ею в тренажерных залах. Владельцы клубов покупают в основном один или два таких экземпляра в силу их дороговизны. Набор блинов с олимпийским грифом может стоить несколько тысяч долларов, к примеру знаменитые штанги Eleiko.

Идеально сбалансированы, имеют мягкий накат, разметку Краевского, созданы из лучших образцов стали, что обеспечивает должную амортизацию и прочность на излом. Места крепления блинов, называемые втулками, крепятся на подшипниках к грифу, что позволяет весу вращаться независимо друг от друга и собственно от самого грифа.

Олимпийская штанга строго стандартизирована по весу и размерам, так что вы можете быть на сто процентов уверены что жмете или тяните именно тот вес, который набрали на гриф.

Штанга для пауэрлифтинга

Пауэрлифтинг это спорт в котором преобладает ярко выраженная тяга к большим весам и экстремальным нагрузкам. Обыкновенная штанга тут не подойдет, так как банально переломается пополам.

Штанги, которые используют серьезные ребята с виду очень похожи на олимпийские, но в отличии от последних гораздо жестче, так как требуется повышенная прочность спортивного снаряда. Олимпийский гриф пружинит при выполнении упражнений, но с большими весами пауэрифтинга он попросту может переломаться, а это уже риск для жизни атлета.

Как видите все идентично олимпийке с той лишь разницей, что есть блины в 50 кг, диаметр грифа больше и накат на грифе более крупнозернистый + практически отсутствуют колебательные движения грифа при работе с ним.

Вообще термин стандартная штанга скорее условный, под ним можно понимать любую штангу с прямым грифом не похожую на олимпийскую. Производителей много и каждый создает что то свое, но есть все же некоторые особенности которыми можно обозначит данную категорию, это гриф диаметром не более 25 мм, при чем втулки могут иметь такой же диаметр, а вес грифа колеблется от 10 до 20 в зависимости от потребностей потребителя. Ну и скорее всего стандартная штанга это спортивный снаряд у которого либо нет посадочных втулок вообще либо они монолитно влиты в тело грифа.

Штанга для приседаний

Со штангой для приседания все очень сложно, тут каждая федерация пауэрлифтинга имеет свои стандарты. К примеру, федерация WPC требует чтобы толщина грифа не превышала 32 мм, втулки не длиннее 508 мм, а общая длинна грифа не должна превышать 2400 мм при массе с замками не более 30 кг.

Но такой гриф запрещен в IPF, у тех там вообще свои стандарты, вообщем это тема отдельной статьи, но вы должны знать что такие штанги существуют, они очень специфичны но все же существуют.

Штанга для становой тяги

Та же история что и со штангой для приседов, но с той лишь разницей что для тяги используют мягкие и пружинистые грифы с крупной насечкой, так как прогиб штанги немного уменьшает амплитуду подъема за счет чего можно больше поднять.

Олимпийская штанга для женщин

Копия олимпийки мужской но немного короче – 205 см, а также легче – 15 кг, и меньший диаметр – 25 мм. Отсутствует также и центральная насечка, в силу того что упражнения одной рукой с такого рода грифами уже не выполняются женщинами.

Тренировочная штанга

Стоит все таки упомянуть данный вид штанги, хотя он и перекликается со стандартной штангой по многим параметрам. Используют тренировочные штанги в широком диапазоне упражнений, и тут есть два стандарта:

Европейский

Американский

Как видим практически одинаковые виды штанг за исключением нескольких деталей.

Виды штанги о которых мы говорили классифицированы по функционалу, но кроме этого существует несколько вариантов исполнения грифов, что позволяет расширить возможности спортивных снарядов и применять их в более широком диапазоне упражнений.

EZ – гриф

Две латинские буквы EZ это сокращение от английского слова easy, что значит легко. В данном случае имеется ввиду изогнутая форма грифа, которая за счет изменения угла хвата облегчает выполнение упражнений.

Долгое время атлеты испытывали дискомфорт при работе с прямыми грифами в таких упражнениях как подъем на бицепс, французский жим, трицепс из-за головы, узкий жим и пр. до тех пор пока кому то в голову не взбрело немного изменить форму грифа. Места, де атлет держится за гриф сделали под углами, что позитивным образом сказалось на комфорте выполнения упражнения, перестало выламывать кисти рук.

Т- гриф

Т-гриф стал крайне популярен в большинстве тренажерных залов, благодаря ему можно крайне эффективно тренировать мышцы спины. Выглядит Т-гриф как вы наверное догадываетесь как буква Т основание которой прикреплено к раме, а в верхней части крепится груз в виде блинов.

Трэп-гриф

Довольно интересное приспособление представляющее из себя шестигранник с приваренными посадочными втулками по краям для удерживания груза. В дословном переводе трэп trap это ловушка, имеется ввиду что шестигранник как бы замкнутый со всех сторон.

Универсальное средство для прокачки рук, но можно умудриться и становую тягу делать им. Примечательно что трэп-грифом можно прокачать самые труднодоступные участки бицепсов и трицепсов, крайне эффективная шуковина.

Еще одним видом штанги можно назвать разновидность EZ грифа, так называемый W – гриф. Отличается он от своего сородича более гнутой формой, которая изменяет ухо хвата грифа и соответственно снимает нагрузку с кистей рук, а также задействует разные пучки мышц рук.

Как видите виды штанг есть самые причудливые и разнообразные, начиная от серьезных стандартов олимпийских грифов и заканчивая обыкновенными тренировочными грифами. У каждого типа грифа свое назначение, к примеру прокачивать бицепс стоя олимпийской штангой можно но это крайне не удобно, так как ее длина 220 см будет наоборот мешать, а не помогать.

Любой более менее себя уважающий тренажерный зал должен иметь два три олимпийских комплекта, ибо как серьезные дяди не смогут водрузить 200-280 на простую тренировочную штангу банально разломав ее пополам.

Обязательно обратите внимание на наличие таких видов штанг как EZ, T, и W – образные, так как именно они зачастую используются для качественной прокачки рук, как бицепсов так и трицепсов.

Штанги для приседов или становых тяг это диковинка, которой может и не быть в зале, но это не беда, если вы не чемпион мира по пауэрлифтингу.

По видам штанг все. Есть еще конечно совсем диковинные виды штанг но это скорее эксклюзив который вы не найдете нигде, кроме одно двух залов на планете, а значит и говорить о них нет смысла.

Если знаете больше, пишите в комментариях или на нашем форуме

За что тренеры любят борцовскую штангу?

Персональный тренер Дэвид Оти (DAVID OTEY) демонстрирует уникальные возможности этого простого инструмента!

На первый взгляд, борцовская штанга выглядит как обыкновенная штанга с подставкой. Но простая, вращающаяся база превращает обычную штангу в совершенно новый инструмент для тренировки. «Конструкция борцовской штанги стирает границу между тренировками со свободными весами и с фиксированным движением» — говорит Дэвид Оти, персональный тренер в Equinox Sports Club York’s Upper West Side location. «Траектория движений идет по полукругу, объединяя приседы, упражнения на пресс и толкание». Эта универсальность означает, что вы можете провести тренировку на все тело за один раз.

«Борцовская штанга задействует крутящий момент», — говорит Оти. «Благодаря полезному пространству между вашим грифом и подставкой, интенсивность и мышечный тонус возрастает, повышается нагрузка на кор: «Мы часто тренируем промежуточные секции (мидели) за счет скручиваний, но главная ответственность за пресс лежит на сопротивляющемся скручивании.»

Для тренировки по наращиванию силы, сделайте 2–4 подхода по 8–12 повторений каждого упражнения по порядку, имея краткосрочные промежутки между подходами в сете. Чтобы увеличить сжигание калорий, сделайте круговую тренировку.

1. Передние приседы. Ноги на ширине плеч, возьмите один конец грифа обеими руками перед собой, сомкните пальцы и положите большой палец на верхушку грифа. Отойдите на несколько шагов, чтобы ваше тело слегка наклонялось вперед. Согните колени, медленно приседая, затем поднимайтесь до начальной позиции и повторите.

2. Становая тяга на одной ноге: Ноги вместе и держите конец грифа правой рукой перед грудью, руки вытянуты и ладонь правой руки обхватывает гриф. Слегка согните левое колено, нагибаясь вперед и вытягивая правую ногу назад. Вернитесь в исходную позицию и повторите.

3. Задний выпад. Встаньте, ноги на ширине плеч и держите конец грифа обеими руками перед грудью, сомкните пальцы и положите большой палец на верхушку грифа. Отойдите на несколько шагов, чтобы ваше тело слегка наклонялось вперед. Правой ногой сделайте большой шаг назад и согните левую ногу, сделав выпад правой назад. Вернитесь в исходную позицию и повторите. Меняйте стороны. Сделайте несколько подходов.

4. Жим от груди одной рукой. Положите гриф на пол и примите горизонтальное положение слева от него, согнув левую ногу в колене, правая нога вытянута. Возьмите конец грифа правой рукой, ладонью внутрь, левая рука лежит на полу ладонью вниз. Правой рукой делайте жимы от груди строго вверх, поднимая гриф к потолку. Вернитесь в исходную позицию и повторите. Меняйте стороны. Сделайте несколько подходов.

5. Жим от плеч, стоя на одном колене. Опуститесь на правое колено, ступня левой ноги впереди.(Поместите полотенце для йоги или мат под колено для комфорта.) Держите конец грифа правой рукой перед правым плечом, ладонью обхватите гриф. Вытягивайте правую руку перед собой слегка по диагонали, затем согните локоть и сделайте повтор. Меняйте стороны для завершения упражнения.

6. Противонаправленные вращения со штангой: Ноги на ширине плеч, отойдите назад, держите конец грифа обеими руками, пальцы сомкнуты, руки вытянуты перед грудью. Бедра и плечи отведены назад, переносите вес слева направо и справа налево. Сделайте несколько повторов.

7. Приседание в выпаде с вращением. Встаньте лицом к тренажеру. Ноги на ширине плеч. Ступни в стороны. Держите конец грифа обеими руками перед грудью, локти согнуты. Сгибайте колени и поворачивайте ноги влево вместе с поворотом тела и перекладывайте гриф в правую руку; сделайте выпад влево, одновременно вытягивая вперед правую руку. Поменяйте сторону и сделайте нужное количество подходов.

Перевод статьи: Why Trainers Love the Landmine

Источник: FURTHERMORE

Спортсменам на заметку. Сколько весит гриф олимпийской штанги

Для занятий бодибилдингом и тяжелой атлетикой используется специфический спортивный инвентарь. Обычно им укомплектовываются тренировочные залы в спортивных клубах. Сюда входят всевозможные гантели, грифы, диски и замки для штанги, гири, тренажеры силовые и для кардиотренировок.

В этой статье мы поговорим об олимпийской штанге, которая является одним из важнейших тренировочных приспособлений для спортсменов.

Виды грифов

Грифов существует множество: прямые, изогнутые (Е-гриф, Т-гриф). Они отличаются по своему предназначению и техническому исполнению (весу, диаметру). Новички, приходящие на тренировку, не всегда понимают, какой из имеющихся экземпляров снаряда необходим им для тренировки.

Без грифа невозможно качественно проработать крупные группы мышц, поэтому его применение необходимо во многих базовых упражнениях: жим лежа, стоя, тяга к груди, становая тяга и другие. Поэтому необходимо знать, сколько весит гриф олимпийской штанги и других, изучить виды этого снаряда и уметь правильно его выбирать.

Олимпийский гриф

Этот снаряд пользуется наибольшим спросом у спортсменов, вероятно, именно по этой причине на их языке он стал называться «классическим». Олимпийский гриф обязательно имеется в наличии в любом тренировочном зале.

Перечислим основные характеристики спортивного снаряда. Вес грифа олимпийской штанги составляет 20 килограмм, длина его — 220 сантиметров, а диаметр снаряда — 28 миллиметров.

Обязательно нужно учитывать вес замков при формировании штанги. Существуют замки, которые весят 2,5 килограмма (их принято называть стандартными), но есть и другие — 0,1 килограмма.

Максимальная нагрузка, которую способна выдержать олимпийская штанга, — вес в 320 килограмм.

Женский гриф

Многие представительницы прекрасного пола занимаются сейчас тяжелой атлетикой, бодибилдингом, кроссфитом практически наравне с мужчинами. Но все же снаряды для них иногда несколько отличаются от мужских.

Внешне женский олимпийский гриф похож на мужской, новички могут их перепутать. Поэтому также важно знать то, сколько весит гриф олимпийской штанги для женщин. Весит он 15 килограмм, длина такого снаряда составляет 2,05 метра, а диаметр — 25 миллиметров. На грифе отсутствует насечка в центре, в отличие от мужского.

Гриф для пауэрлифтинга

Снаряд для пауэрлифтинга отличается от классического тем, что он способен выдерживать огромные веса. Насколько они большие? Считается, что такой гриф может быть укомплектован дисками до 600 килограмм. При этом он не должен прогибаться (сделан из высокопрочного сплава).

Весит он столько же, сколько весит и гриф олимпийской штанги. Диаметр снаряда — 30 миллиметров, причем каждый из них при изготовлении проходит тест и оценку качества и сопровождается необходимой документацией. Подобные меры являются гарантией безопасности для спортсменов.

Для домашних тренировок

Весьма популярны в наше время тренировки дома. Укреплять мышцы можно начинать постепенно, используя вначале гантели, которые также различаются по весу и по техническому исполнению.

Чтобы не покупать новые гантели, каждый раз увеличивая рабочий вес, можно приобрести разборные. Комплект для тренировки может быть представлен двумя штангами, четырьмя пружинными замками и набором дисков (1,2 и более килограмм).

Для того чтобы сформировать тренировочный вес, нужно знать, сколько весит гриф гантели. Его вес составляет 2 килограмма. Замки легкие, каждый весит 0,1 килограмма.

Универсальный гриф

Для домашних тренировок также изготавливается универсальный тренировочный снаряд, который внешне очень походит на классический. Отличия — в весе и прочности. Соответственно, и цена грифа более низкая. Он считается бюджетным вариантом и имеет невысокое качество.

На домашний универсальный гриф невозможно цеплять большой вес, снаряд его не выдержит. Длина может меняться: от 1,25 метра до 2 метров. Диаметр совпадает с классическим — 28 миллиметров.

Варианты сочетания длины грифа и его массы:

2 метра — 10 килограмм;
1,8 метра — 8,2 килограмма;
1,5 метра — 6,7 килограмм;
1,25 метра — 5,8 килограмм.

Советы начинающим

В первый раз придя в зал, ни в коем случае нельзя хватать первый попавшийся снаряд, необходимо спрашивать совета у тренера. Но, прежде всего, нужно самому определиться с целью тренировок, разработать план занятий. Это поможет избежать травм и смешных ситуаций.

Не нужно бояться спрашивать. Но важно понимать то, о чем спрашиваешь! То есть не стоит задавать вопрос: «Сколько весит стандартный гриф штанги?». Такая формулировка является некорректной и дилетантской.

Изогнутые грифы

Необходимо изучить также возможности других грифов — EZ-образных, Т и W-образных, Трэп-грифа. Их конфигурация весьма интересна, снаряды предназначены для «изоляционных» упражнений, то есть проработки конкретных мышц.

EZ-образный гриф спасает кисти рук в тяге к подбородку или работе на бицепс прямым хватом. Спортсмен может постоянно концентрировать свое внимание на движении и не отвлекаться на неудобство или боль в запястье. В этом случае классический снаряд менее удобен.

Изогнутый гриф позволяет с удобством выполнять французский жим нейтральным хватом. Таким образом возможно максимально проработать трицепс.

Т-гриф. Тяга этого снаряда к подбородку или груди является отличной заменой стандартной. Это актуально для тех, кто стремится уменьшить нагрузку на позвоночник и проработать мышцы спины.

Трэп-гриф очень удивительно выглядит. Его форма позволяет спортсмену выполнять становую тягу с максимально точной техникой. Это очень важно для новичков, так как снижается риск травмы при выполнении упражнения.

В заключение

Каждому спортсмену необходимо знать, сколько весит гриф олимпийской штанги и других спортивных снарядов для поднятия тяжестей. Это поможет в правильном навешивании дисков (блинов) при формировании рабочего веса.

Изогнутые грифы в зале не слишком популярны. Продвинутые бодибилдеры предпочитают иметь дело с классической формой — прямым грифом. А проработку отдельных мышц (трицепса, бицепса и дельтовидных) они осуществляют с помощью гантелей.

HJÄLPA ХЭЛПА Крючок для платяной штанги

Детей нельзя сравнивать со взрослыми: у них совершенно иные потребности, которые постоянно меняются. Разрабатывая серию СМОСТАД, мы попробовали взглянуть на систему хранения с точки зрения ребенка, чтобы с ее помощью детям было проще и интереснее содержать свои вещи в порядке. За основу мы взяли наши надежные каркасы ОПХУС, а затем позаботились о том, чтобы все элементы системы СМОСТАД были готовы к переменам. Только так решение для хранения может служить долгие годы — и таким образом беречь ваш бюджет.

Создавая товары СМОСТАД, мы постарались понять, с какими именно трудностями сталкиваются люди при организации хранения детских вещей. Мы посещали семьи в разных странах, расспрашивали родителей и детей об их утреннем распорядке дел и просили показать нам их гардероб.

Кроме того, мы изучили результаты исследований, посвященных развитию ребенка, и обратили внимание на то, как организовано хранение в школах и детских садах. Этот накопленный опыт очень помог нам в работе. Одним из открытий, которые мы сделали во время подготовки, было то, что в повседневных делах и при выборе одежды между детьми и взрослыми часто возникают конфликты. Как же создать такое решение для хранения, которое помогло бы им сосуществовать дома в мире и согласии? Когда мы разработали основу и изготовили первые прототипы, мы снова пригласили наших экспертов — чтобы они похвалили или раскритиковали наши идеи.

Во многих семьях существует неразрешимая проблема: ребенок хочет сам принимать решения, а взрослые считают, что им всегда виднее. Возможно, вам приходилось сталкиваться с ситуацией, когда трехлетний малыш тянется к праздничному наряду в обычный понедельник. Возможность видеть свою одежду и самостоятельно выбирать очень важна для развития ребенка, но ему всегда проще, когда выбор ограничен (и соответствует случаю). Вот почему хранение в гардеробе СМОСТАД можно разделить на уровни: в верхнем будет одежда, которую контролируют родители, а в нижнем — тот небольшой набор вещей, из которых ребенок сможет выбирать сам. Да, это, конечно, немножко нечестно, но в результате очень полезно: ребенок учится на основании предложенного принимать собственное решение.

В ожидании пополнения в семействе вы можете просто подготовить уютный и безопасный уголок, где в дальнейшем сможете переодевать малыша и менять ему подгузники. И тогда возвращение из роддома станет не только приятным событием, но и началом неконтролируемой волны забот: бесконечно растущая куча грязного белья и необходимость успеть все на свете и прежде всего, конечно, позаботиться о ребенке. А при наличии комбинации СМОСТАД, где есть пеленальный стол и решение для хранения, у вас все необходимое будет под рукой на крючках и в ящиках, поэтому вы сможете дотянуться но нужных вещей, не отвлекаясь от малыша. Когда он немного подрастет и начнет проявлять интерес к окружающему миру, вы сможете развесить над столиком яркие картинки и развивающий внимание мобиль. А когда время подгузников и вовсе пройдет, пеленальный стол будет легко опустить на удобную для ребенка высоту, чтобы он смог за ним играть или рисовать.

В этот период дети развиваются поразительно быстро. Игра — это, конечно, очень важно, но не менее важно также развитие ответственности за свои вещи и умения самостоятельно одеваться. Эти навыки помогают ребенку взрослеть и становиться самостоятельнее. Развитие моторных и сенсорных навыков требует времени, поэтому важно адаптировать хранение под способности ребенка. Многим детям, например, бывает трудно вешать одежду на плечики и снимать ее с них — даже если они детские. А в глубоком гардеробе малыш может просто не разглядеть нужную вещь или не достать до нее. Вот почему мы предлагаем возможность разделить решение СМОСТАД для хранения на уровни — чтобы ребенок мог достать до тех вещей, которые хранятся на крючках, проволочных полках или в ящиках. А чтобы облегчить ему утренние сборы, вы можете снабдить каждое решение ярлыком с картинкой. Так и вы, и ваше сонное чадо сможете с легкостью вспомнить, где лежат носки.

Это очень увлекательный период. В жизни ребенка занимают важное место друзья, он уже полностью осознает собственную личность, с удовольствием демонстрирует свой стиль и рассказывает о своих интересах. Любимые игрушки и постеры могут меняться каждый день. Такая изменчивость является естественной составляющей развития, и для его стимуляции мы разработали для системы СМОСТАД пробковую дверцу. На ней ребенок сможет создавать уникальные миры из разных картинок и важных для себя мелочей — не заставляя родителей каждый раз сверлить стены. Одежда подростка часто валяется на полу: ведь ему интересно все что угодно, только не полки и плечики! Вместо них вы можете закрепить снаружи и внутри решения СМОСТАД крючки, чтобы ему было проще повесить куртку, рюкзак или другие вещи. А в нижнюю часть выдвижного ящика можно будет убирать все остальное. Мы знаем, что простые решения любят все — и дети, и взрослые. Отлично придумано, правда?

Посещая семьи в разных странах мира, мы еще раз увидели, что обычный гардероб с дверцами слишком высок и глубок для ребенка. Значит, в системе СМОСТАД должно быть какое-то новое решение для хранения. Ориентируясь на наш кухонный ассортимент, мы придумали устойчивый модуль с выдвижным ящиком. Когда наши большие и маленькие эксперты его тестировали, почти все они реагировали одинаково: «Ух ты!» Им очень нравился такой хороший обзор всего содержимого и возможность доставать вещи с обеих сторон. Высокие края сделаны прежде всего для того, чтобы конструкция была прочнее, но они также образуют удобное отделение для чего угодно — от подгузников и игрушек до спортивной одежды и инвентаря. Отлично придумано, правда?

Жизнь с детьми — это жизнь в условиях постоянных перемен. С этим согласны большинство родителей в разных странах. Внезапно можно обнаружить, что куртка уже мала, мягкие игрушки стали не по возрасту — или вообще пора делить гардероб с младшей сестрой. Чтобы сделать систему СМОСТАД как можно более гибкой, мы разработали разные аксессуары, такие как крючки, ручки, окошки для ярлыков и зеркало, каждый из которых легко добавить или убрать в случае изменения потребностей.

Вы обращали внимание на то, как выглядит школьная раздевалка? В ней множество крючков, и это не случайно. Детям трудно обращаться с плечиками, а уж аккуратно достать сложенную вещь из стопки — почти невыполнимая задача (такая же невыполнимая, как и положить обратно). Наш ассортимент крючков ХЭЛПА и ЛЭТТХЕТ идеально подходит для системы СМОСТАД и дополнен двумя новыми вариантами. Один из них можно установить на платяную штангу, а второй — на дверцу или фронтальную панель ящика, чтобы с обратной стороны можно было хранить, например, рисунки или фотографии. Кроме того, крючки можно использовать для хранения рюкзаков, шарфов, шапок — и практически любых других предметов, которые могут понадобиться вашему ребенку.

Дети приобретают новые навыки путем многократного повторения одних и тех же действий, им полезно формировать привычки, и в этом им иногда нужна помощь. В детских садах для создания структурированной системы хранения часто используют символы. Дома такие символы тоже помогут выполнению ежедневных дел без пререканий. С помощью окошек ХЭНГИГ вы сможете обозначить каждый ящик для носков, маек и свитеров, чтобы даже в полусонном состоянии ребенок мог с легкостью находить нужные вещи. А прилагающиеся к окошкам ХЭНГИГ картинки он сможет сам раскрасить с понравившиеся цвета. Кроме того, такими ярлыками малышу можно позволить как угодно оформить свой гардероб — и вам даже не придется сокрушаться об испорченной несмываемыми наклейками вещи.

С началом школьной жизни ребенку становится очень важно иметь собственный уютный уголок, где можно рисовать, мастерить, играть или читать — одному или в компании друзей. Однако наличие личного пространства может быть проблемой, если живешь в одной комнате с братом или сестрой. Создавая кровать-чердак СМОСТАД, мы хотели получить комнату внутри комнаты и сделать ее как можно более изменяемой и многообразной. Под кроватью здесь помещается письменный стол и гардероб, который отгораживает от общей комнаты, а если дополнить решение ящиками, то в них поместится вся одежда, игрушки и школьные принадлежности. Добавьте сюда еще крючки, пробковые дверцы и тщательно отобранные вешалки — и у вас получится продуманная отдельная комнатка внутри большой детской.

Округлая деревянная ручка или металлическая в ярком цвете и лаконичном стиле? Ручки придают мебели индивидуальность и позволяют без особых затрат изменить ее стиль. Для мебели серии СМОСТАД мы предлагаем ручки БЕГРИПА, ПЛОККАР и ЛАППМЕС. Они отличаются плавными формами и удобны для руки ребенка. Детям постарше понравятся ручки ЭРНСПАРВ в форме стрелочек, которые можно установить в разных направлениях, чтобы придать решению забавный и индивидуальный характер.

Ударяться об острый угол больно в любом возрасте. Вот почему все углы дверец и ящиков системы СМОСТАД имеют скругленную форму. Чтобы вся система была как можно надежнее, мы привлекали экспертов по безопасности уже на самых начальных этапах ее разработки. Они просчитывали возможные риски для детей разных возрастов. Например, в петли встроены специальные доводчики, которые не позволяют дверце захлопнуться, а последние несколько сантиметров закрывают ее плавно и медленно, чтобы не прищемить ребенку пальчики. Однако самую важную меру безопасности вы должны будете обеспечить сами: мебель для хранения обязательно прикрепите к стене, чтобы она не опрокинулась.

Читать далееСкрыть

Как выбрать гири, штанги, гантели, грифы для фитнеса и силовых тренировок

Во время занятий в тренажерном зале многие мужчины и женщины немало времени уделяют упражнениям с отягощением, используя в качестве снарядов гири и гантели. От правильного выбора этих, нехитрых на первый взгляд, предметов во многом зависит эффект от тренировок, а также здоровье человека.

Гантели бывают двух видов:

Литые гантели – они, как правило, чугунные и прежде представляли собой два шара, соединенные перекладиной. Сегодня предлагаются шестигранные гантели, гораздо более удобные и практичные тем, что они не катятся по полу, а также их можно поставить на торец – условие, необходимое при некоторых упражнениях. Призмы шестигранных гантелей часто обрезинены;
Разборные гантели – представляющие из себя штангу в миниатюре, то есть на гриф надеваются диски разной массы и закрепляются фиксатором. Такие гантели бывают чугунные, стальные и из хромированной стали.

Литые гантели больше подходят для спортзалов, поскольку они имеют фиксированный вес, нарастить который нельзя. А вот для занятий дома лучше остановить выбор на разборных гантелях, подбирая набор с малым весовым шагом – в 0,5кг. Таким образом, возможно, без необходимости докупать гантели, наращивать отягощение постепенно и с наибольшей эффективностью, как и рекомендуют тренеры. В то же время, литые гантели удобны тем, что нет необходимости накручивать «блины», отвлекаясь от тренировки, достаточно просто взять снаряд с нужным весом.

Нюансы выбора грифа

Гантельный гриф – основная часть гантели, с которой приходится контактировать во время тренировки, поэтому важно подобрать его правильно. Основные параметры грифа гантели следующие:

Длина. Различают длину рукоятки и длину плеча грифа гантели, то есть посадочного места для блинов. Выбирая слишком короткий гриф, вы лишаете себя возможности накрутить на него много дисков, поэтому придется выбирать их с большим весовым шагом, что не очень удобно. Присматривая гантели, обязательно обратите внимание на длину рукоятки, руке должно быть комфортно и свободно между дисками, иначе пользы от тренировки не добиться;
Вес. Поскольку сам гриф металлический, стоит учитывать и его вес при подборе гантелей. Он может составлять 1-2кг, и многие новички, на первых тренировках диски даже не надевают, ограничиваясь работой с одним грифом гантели, и только спустя несколько занятий начинают увеличивать вес. Фитнес-гантели, самые легкие из всех, зачастую представляют собой только стержень без блинов;
Оформление рукоятки. От него зависит насколько удобно лежит гантель в руке. Будет ошибкой гантели купить с гладкой ручкой. Они будут проворачиваться, выскальзывать и больше раздражать, чем приносить ползу. Лучше отдать предпочтение гантелям с обрезиненной рукояткой или имеющей мелкие насечки на металле. Такие гантели не подведут во время упражнений даже с большим весом, надежно удерживаясь в руке. Обрезиненное покрытие рукоятки гантели также имеет защитную функцию по отношению к коже ладоней;
Диаметр грифа гантели. Чаще всего встречается 25, 28, 30 и 32мм, максимальный – 50мм. Знать диаметр грифа необходимо для того, чтобы купить правильные диски с аналогичным посадочным отверстием Выбор толщины грифа гантели зависит от индивидуальных предпочтений, но чем больший вес планируется устанавливать на снаряд, тем больше должен быть диаметр стержня.

Какие бывают диски для гантелей?

Помимо диаметра и веса они различаются материалами, из которых выполнены:

Прорезиненные диски для гантелей. Они выглядят не так эффектно как хромированные, но зато гораздо более практичны. Модели могут быть обрезиненные целиком или иметь только резиновый обод. Такие диски – идеальный вариант для домашних гантелей. Они тихие, не царапают пол и мебель, долго сохраняют аккуратный внешний вид;
Цельнометаллические диски для гантелей – надежные, прочные, могут быть покрашенными сверху краской или хромированными. Вторые – практичнее и красивей, но гораздо дороже. Крашенные при активном использовании быстро теряют верхний слой покрытия и становятся уязвимыми для коррозии;
Пластиковые диски для гантелей бывают с разным наполнением – металлическим или бетонным. Преимущества этой разновидности такие же, как и у прорезиненных: они бесшумные, выглядят эффектно. Но зато пластиковые более хрупкие и при неаккуратном обращении, внешний пластик может треснуть.

Выбирая разборные гантели, обратите внимание на замок, удерживающий блины на грифе. Он бывает с гайкой и пружинный. Первый вариант очень надежный, но на смену диска тратится много времени. Второй позволяет сменить блин гораздо быстрее, но по надежности уступает замку с резьбой. Новым словом на рынке спортивных снарядов стали кассетные наборные гантели Powerblock. Их уникальная конструкция позволяет набрать нужный вес буквально за несколько секунд. Недостаток этих гантелей – высокая цена, но не для всех он является препятствием к тому, чтобы купить такое чудо-устройство.

Выбирайте вес гантели правильно

От этого зависит не только эффективность тренировок, но и ваше здоровье, которое можно испортить некорректно подобранными гантелями. Если вы только начинаете силовые тренировки, никогда не берите сразу гантели с большим весом. Наращивайте его постепенно. Если по прошествии некоторого времени вам стало легко делать упражнение – это сигнал к увеличению веса гантели, поскольку мышцы к выбранной нагрузке уже привыкли.

Максимальный вес гантелей выбирается, исходя из веса человека. Так для мужчины, весящего менее 70кг вес одной гантели не должен превышать 35кг, тот, кто весит свыше 70кг – может выбирать гантель до 45кг.

Для женщин вес одной гантели не должен быть больше 20-25кг. Для занятий фитнесом и аэробикой выбираются самые легкие снаряды, как правило, не более трех килограммов. Но «геройствовать» не стоит, иногда начинать следует с 1-2кг, постепенно увеличивая вес гантелей до максимального.

Какие бывают гири и как их правильно выбрать

Гири не так популярны, как гантели, но представляют неплохую им альтернативу, особенно, когда делаются упражнения на жим. Несмотря на простоту конструкции, существуют разновидности гирь:

Литые гири – самые распространенные, чугунные, цельнометаллические, фиксированного веса;
Пластиковые гири – у которых под внешним полимерным слоем находится «начинка» из разных наполнителей. Пластиковые гири дешевле, но менее практичны и долговечны, чем чугунные;
Наборные гири – новая разновидность гирь, используемых чаще для домашних тренировок. Их преимущество в том, что можно регулировать вес снаряда, недостаток – временные затраты на смену утяжелителей, а также требуется осторожность при раскручивании и упражнениях с нагрузкой в связи с тем, что крепления таких гирь иногда разбалтываются.

По сфере применения различают соревновательные и фитнес-гири

Соревновательные или спортивные гири всегда одинакового размера, независимо от веса. Их высота – 280мм, диаметр корпуса – 210мм, а диаметр ручки – 35мм. Вес спортивной гири определяется по цвету, наиболее распространенные:

Желтый у 16кг гири;
Зеленый – у 24кг гири;
Красный – у 32кг гири.

Фитнес-гири имеют разную форму и размер, увеличивающийся вместе с весом гири. Они более округлые, с разными ручками и разного цвета. К этой категории чаще всего относят наборные и пластиковые гири.

На выбор гири влияют помимо веса еще такие параметры как:

Толщина дужки гири – ее необходимо подбирать индивидуально в зависимости от размера ладони. Руке должно быть комфортно держать снаряд.
Ширина дужки гири имеет значение, когда планируется выполнять упражнение двумя руками и подбирается она также индивидуально;
Расстояние от ядра до дужки гири не должно быть слишком маленьким. При выполнении упражнения правильно, когда гиря ложиться на предплечье, а не на запястье. Неправильное положение гири может привести к травме.

Для того чтобы удачно купить гирю или гантели, необходимо определиться как часто и для чего вы планируете их использовать, и затем уже приступать к подбору параметров гири и гантелей. Силовые упражнения с гирей и гантелями популярны и полезны, но их эффективность напрямую зависит от правильного выбора спортивного инвентаря.

Снижение расходов | Epiroc

Меры по борьбе с эрозией буровых штанг снижают расходы на буровой инструмент

Zoom in

Сравнение буровых штанг

Введенные два года назад нормативные требования вызвали изменения в планировании взрывных работ. Срок службы буровых штанг из мягкой, низкоуглеродистой стали упал с 400 часов до всего лишь 130. При проведении работ, подобных ведущимся на востоке Кентукки, диаметр взрывных скважин ограничен размером 6 3/4 дюйма (171 мм), а шаг сетки взрывных скважин уменьшен с 18 на 18 футов до 16 на 16 футов. Однако при уменьшении размера долота полностью изменилась высокопроизводительная методика бурения, которая формировалась в течение многих лет на базе тщательных разработок и практического опыта бурения в таких грунтах. В результате, при соблюдении установленных норм, расходы на буровой инструмент за час бурения удвоились, а в некоторых случаях и утроились.

Заказчики, с которыми работает «Атлас Копко», обратились с просьбой найти решение для снижения расходов на буровой инструмент за пробуренный фут до разумного уровня. Так как буровые штанги до замены могут использоваться длительный промежуток времени, то лучше всего оказалось рассчитывать «расходы на буровой инструмент за час эксплуатации», разделив общие расходы на буровые штанги на общее количество «часов работы воздушного компрессора» между установкой штанги и ее заменой. Это обеспечило надежную и простую основу для сравнения.

Дополнительное снижение расходов

При бурении взрывных скважин с помощью больших установок на гусеничном ходу с помощью шарошечных долот диаметром 7 7/8 дюйма (200 мм) на буровой штанге из мягкой стали диаметром 5 1/2 дюйма (140 мм) скорость восходящего потока (BV) была почти идеально равна 6000 футов в минуту (1828 метров в минуту).

При использовании долота 6 3/4 дюйма (171 мм) на такой же штанге 5 1/2 дюйма затрубное пространство сокращается до такой степени, что скорость восходящего потока (BV) удваивается до 12 000 футов/мин. При увеличении скорости восходящего потока буровой шлам настолько агрессивно изнашивает буровые штанги из мягкой стали , что срок их эксплуатации сокращается в три раза по сравнению с бурением скважин диаметром 7 7/8 дюйма. Трехшарошечные долота также страдали в этих скважинах, твердосплавное вооружение изнашивалось вдвое быстрее. Скорость износа бурового инструмента создала новую проблему. Быстро увеличивающийся зазор между штангой и центрирующей втулкой давал выход пыли. Был риск, что она не будет полностью собрана системой пылеудаления буровой установки. Эксплуатация буровой установки в условиях неконтролируемого пылевыделения могла привести к нарушению пределов запыленности угольного разреза. Поэтому буровые штанги приходилось чаще менять для предотвращения увеличения зазора. В результате буровые установки расходовали штанги в три раза быстрее, чем раньше. Единственной причиной этого были физические последствия изменения размера долота.

TEAMALLOY — решение

Опытный бурильщик Рон Джонсон, региональный менеджер по продажам «Атлас Копко» в 11 угледобывающих штатах на востоке США, провел полный аудит процесса бурения, в том числе проверку производительности воздушного компрессора. Данный аудит показал, что в скважине был избыточный объем воздуха для выноса бурового шлама по причине уменьшения площади затрубного пространства. Одним из решений было уменьшить диаметр буровой штанги, и штангу диаметром 5 1/2 дюйма (140 мм) заменили на 5-дюймовую (127 мм). Но это повлекло за собой другие проблемы. Буровой став диаметром 5 дюймов (127 мм) не обладает достаточной жесткостью на изгиб в этих условиях. Его изгиб приводил к вибрации бурового става. Этот эффект при бурении также приводит к сокращению срока службы инструмента. Для решения проблемы избытка воздуха, вместо «дросселирования» впускного отверстия компрессора для сокращения объема, его не только уменьшали, но и выпускали избыточный объем по мачте для сокращения объема воздуха в скважине. Даже при самых удачных настройках шлам все равно быстро изнашивал буровой став.

Zoom in

Буровая штанга TEAMALLOY

Именно тогда Джонсон предложил использовать буровой инструмент TEAMALLOY. В случае успешных испытаний почти все угольные компании на востоке США проявили бы высокий интерес к TEAMALLOY. И до сих пор это так. Срок службы штанг из мягкой стали составляет лишь 130 часов, а буровой инструмент TEAMALLOY после 300 часов использования выглядит как новый. У отметки в 400 часов на штанге начали появляться только минимальные следы износа. Износ был контролируемым и предсказуемым, а армированная или твердосплавная защита от износа была чуть более заметна по сравнению с новой штангой. По прогнозу Джонсона они должны были, вероятно, прослужить 500 часов до замены.

Похоже, что «Атлас Копко» нашла формулу успеха. Во время бурения штанги TEAMALLOY обеспечивали лучшую стабилизацию и превосходно передавали крутящий момент. Образование пыли снизилось. Уменьшились затраты на буровой инструмент за час бурения. Производительность повысилась. Буровые штанги TEAMALLOY компании Atlas Copco Secoroc оправдывают свою цену; они выигрывают у мягкой стали по затратам на один час бурения при любом применении, везде, каждый раз.

«Ходила на танцы и тяжелую атлетику». Почему девушки занимаются штангой, метанием молота и борьбой

Корреспондент «Матч ТВ» Вадим Тихомиров записывает истории тяжелоатлетки Натальи Хлесткиной, метательницы молота Софьи Палкиной и Валерии Кобловой, ставшей второй на прошлых летних Олимпийских играх в женской борьбе.

Наталья Хлесткина, 29 лет, тяжелая атлетика.

Двукратная чемпионка Европы в категориях до 58 кг и до 63 кг

— В детстве я занималась волейболом, баскетболом, около восьми лет ходила на народные танцы. Мне было 13, в танцах закончился период выступлений, и я, чтобы поддержать форму, решила пойти в тренажерный зал. Так получилось, что в зале работал тренер-тяжелоатлет. И он сразу стал показывать, как приседать правильно, как тяги делать, чтобы не травмироваться. И мне здесь занятия танцами сильно помогали, потому что ты очень хорошо умеешь повторять движения, включать те или иные мышцы и очень быстро схватываешь технику. Когда меня отправили к тренеру, который с тяжелоатлетами занимался, я мастера спорта, наверное, за год выполнила. Помню, что на первых соревнованиях у меня был рывок 28–30 кг и около 40 кг — толчок. Выиграла. И вот после этого в меня вцепились: «Занимайся, не уходи, мы во всем поможем».

Сначала мне родители запретили: говорили, что тяжелой атлетикой не стоит заниматься, что будет фигура портиться, много всего страшного. Я ходила тайно: у меня есть брат-двойняшка, и мы придумали, что он станет ходить в тренажерный зал, чтобы привести себя в форму, а я скажу, что буду ездить с ним, чтобы смотреть, как он занимается. Мы приезжали в зал, он делал пресс и спину, а я работала как нужно. Это недели три продолжалось, потом мы с братом поссорились, и он меня сдал родителям.

Наталья Хлесткина / Фото: © Schreyer / imago sportfotodienst / Global Look Press

Полгода меня не отпускали, и полгода я уговаривала родителей. В какой-то момент просто надоела им, папа сказал: «Если точно будешь заниматься, занимайся, но только чтобы серьезно уже». Сначала я одновременно и на танцы, и на тяжелую атлетику ходила, потому что с родителями договаривались, что танцы я не оставлю. Потом пришлось выбрать.

Когда начали работать со штангой, мне понравилось. Почему-то понравилось, что тяжело, само это ощущение, что ты борешься сама с собой, преодолеваешь какие-то барьеры: физические, моральные. Появился азарт, сам спорт казался необычным: везде надо прыгать, скакать, а тут можно штанги поднимать. Думаю, мне нравилось даже потому, что родители сначала это запрещали.

Сейчас и мама, и папа очень хорошо относятся к моему виду спорта: они смотрят, болеют, папа знает, какие веса я поднимаю и в какой я форме. Я вообще могу ему позвонить и поговорить, он может подбодрить как-то. Я им иногда запрещаю смотреть соревнования, чтоб они не волновались, но они находят трансляции и смотрят.

Было несколько забавных моментов. Один раз мы с кем-то из команды разыграли инструкторов в обычном тренажерном зале: почему-то мы туда пришли позаниматься и попросили инструктора показать, как делать самое сложное упражнение. Нам начали показывать тягу, приседания. Мы спросили про самое сложное упражнение. Инструктор стал показывать, как делать рывок. Я еще сначала специально повторила неправильно. Нам еще раз показали. Я говорю: «Так, ну, вроде поняла». И около 80 подняла. Тогда все стало ясно, хотя, я думаю, что в зале еще раньше поняли — все равно по технике видно. В лучшей форме, когда я выступала в категории до 63 кг (сейчас — до 58 кг), я могла присесть со 170 кг, примерно столько же в становой. Так что, когда я в обычный зал прихожу, люди могут с удивлением смотреть.

В тяжелой атлетике тренировочный процесс очень энергозатратный. С одной стороны, конечно, ты после тренировки получаешь удовольствие. Я, например, знаю, что, если у меня перерыв больше недели, я уже себя некомфортно чувствую. Максимум 10 дней, и безумно хочется в зал — мышцы просят. Но если именно тренировочный день рассматривать, то надо как-то переключаться. Стараюсь читать больше. Недавно читала «Мертвые души». В школе начинала и бросила, а сейчас читаешь и совсем иначе смотришь на текст, столько всего интересного понимаешь.

Софья Палкина, 23 года, метание молота. Серебряный призер Кубка мира среди молодежи, серебряный призер чемпионата России–2017

Фото: © Buda Mendes / Staff / Getty Images Sport / Gettyimages.ru

— В детстве я была довольно крупным ребенком и, как и все, хотела заниматься каким-то видом спорта. В школе была доступна легкая атлетика, и я записалась туда. Некоторое время бегала на детских соревнованиях. Но, опять же, поскольку я была большой, тренеры, наверное, поняли, что бегать далеко или быстро у меня не получится. В итоге один тренер познакомил меня с другим тренером, который предложил толкать ядро. Это был Владимир Александрович Быков, работающий со мной до сих пор. Он раньше метал молот, и, наверное, ему было проще объяснять мне технику метания молота. Мне стало нравиться. Думаю, это на уровне обычного интереса: если вам предложат как можно дальше что-то метнуть, станет же интересно, как получится. А ребенку — тем более.

Помню, что где-то за неделю до городских соревнований мне сказали: «Давай попробуешь выступить, ты вроде сильная». Тренер мне показал какие-то движения, и я выступила. Заняла первое место среди себя, больше в таком возрасте никто ядро не толкал. Толкнула метров на восемь, мне было 11 лет. Потом стала учиться метать молот, пытаться освоить технику, стало интересно.

https://www.instagram.com/p/BpcPr6MAVOv/

Тренироваться мне с детства нравилось, я каждый день хотела ходить на тренировки. Почти никогда не пропускала, не было такого, чтобы бросала или пыталась бросить, хотя когда тебе что-то объясняют, а у тебя не получается, можешь распсиховаться. Несколько раз слезы были. Мне кажется, мама не думала, что я этим буду серьезно заниматься. Разговаривала с тренером, спрашивала его, зачем и как я тренируюсь. Она боялась, что это повлияет на учебу. Но все было нормально, единственное, ты со временем начинаешь больше общаться с теми, с кем тренируешься, а не с ребятами из школы. В школе уроки заканчиваются, и ты торопишься на тренировку.

О том, что этот вид спорта считают мужским, я как-то не задумывалась. Мне кажется, так считают, потому что вроде бы ты больше с железом работаешь. Но я приходила на соревнования и видела, что там есть девчонки, совершенно разные по комплекции, и в любом случае у тебя фигура спортивного человека, а не того, который не следит за собой. Тем более у меня специфическая подготовка: я относительно немного занимаюсь со штангой, чтобы дополнительно не нагружать спину; заменяю это другими упражнениями — беговая работа, упражнения на баланс — и стараюсь довольно много метать. Еще у нас есть специалист в сборной, который дает много работы, со стороны похожей на упражнения из йоги, когда закачиваются мелкие мышцы.

https://www.instagram.com/p/BmTXVmlHOPA/

Мой вес варьируется в диапазоне двух килограммов, и я за ним слежу, скорее, как спортсменка, потому что, например, если я сброшу больше этой цифры, будет другое сопротивление со снарядом. Если наберу, то потеряю скорость. Я понимаю, что с такими тренировками могут быть ноги крупнее, чем у обычного человека, что в принципе спортивная фигура будет отличаться от стандартной, но ведь есть люди, кто не занимается спортом, в плохой форме, и они тоже выглядят не совсем хорошо. Тем более моему молодому человеку (он тоже легкоатлет-метатель) нравится, как я выгляжу, так что все в порядке.

Мама рада, что я этим занимаюсь. Когда я говорю, что у меня на тренировках что-то не получалось, она утешает: «Ничего, все получится». Когда незнакомому человеку рассказываешь, что метаешь молот, у него, конечно, появляется много забавных вопросов. Почему-то спрашивают: «А ты можешь кого-то сильно ударить?» Я говорю: «А зачем мне это делать?» Спрашивают: «А крутиться надо?» или «Молот — это большой молоток?» То есть не все знают, как выглядит молот. Вчера в аэропорту рядом со мной сидел мужчина — пришлось очень много чего объяснять, когда я сказала, где выступаю. В аэропорту, кстати, если везешь молот, часто задают вопросы, просят достать из багажа, чтобы посмотреть, что это такое.

https://www.instagram.com/p/Bny_TqxnuV7/

Бить я никого не била, я неконфликтный человек вообще. Но в школе могла заступиться за кого-то. Мне кажется, все равно люди понимают, что ты спортом занимаешься и реагируют на это… Вы же если увидите большого человека, все равно немножко поосядете. Вот у меня так же получалось — видишь, что кого-то обижают, подходишь, спрашиваешь: «Зачем так делаешь?», и люди останавливаются.

Валерия Коблова, 28 лет, серебряный призер Олимпийских игр по борьбе

Фото: © РИА Новости / Александр Вильф

— Мы с братом двойняшки, и у нас так было, что мы и росли вместе и играли вместе, и я с ним за компанию пришла на борьбу. Даже не думала, борьба или танцы: брат пришел, и с ним пришла я. На танцы, может быть, было бы и интересно ходить, но я росла в маленьком городе, и там огромного выбора не было, походила на фитнес-аэробику, поняла, что это не мое. А попала на борьбу — и мне понравилось.

У меня тем более было такое дворовое детство. Если мы играли, то во всех играх надо было либо бегать, либо убегать. Мы постоянно соревновались, кто дольше провисит, кто больше отожмется. Помню, что я никогда не боялась ни испачкаться, ни упасть, ни подраться… Ну, не прямо уж подраться, но, наверное, стычками между дворами это можно назвать. До тренировок по борьбе у меня вообще только одна серьезная драка была, с девочкой, которая как раз обидела брата, и я пошла заступаться. Правда, она была старше меня и побольше. А после того как записалась на борьбу, ни разу ни с кем драться не приходилось. Если вы меня спросите, победила бы я мальчика или нет, честно, мне даже сложно сейчас понять, каким было бы преимущество у мужчины и как бы это выглядело, могла бы я использовать свои навыки и как. Слава богу, мне ни разу не приходилось. Может, мне даже не хватает каких-то конфликтов, драк, чтобы чуть позлее на ковре быть.

Когда я пришла на борьбу, мне кажется, что я была сильной, у меня было неплохо с акробатикой, но я не умела своей силой владеть. Не могла подтягиваться и по канату забираться. Тренер мне сказал: «Хочешь научиться лазить по канату, оставайся после тренировки и пробуй». И я стала тренироваться.

https://www.instagram.com/p/BpXGY-bl9f-/

Помню, что я пришла на борьбу зимой и до лета занималась по три раза в неделю, как обычно дети тренируются. Летом уехала на сбор со взрослыми девочками и после него уже стала тренироваться каждый день. Пришло какое-то понимание, что чем больше ты работаешь, тем больше будет результат, плюс тренеры очень сильно повлияли, потому что изначально у меня многое не получалось, я довольно долго проигрывала, а они все равно сумели заинтересовать. Тем более мой брат был мой самый главный соперник, и я проигрывала ему: все равно мальчик и сильнее меня, и технику он быстрее схватывал. Почему-то запомнилось, что он мне волосы выдирал в схватках. Но брат год-полтора позанимался и ушел, а у меня не получалось, я хотела научиться и осталась.

Дома меня не отговаривали, но, если я уставала, могли сказать: «Лера, отдохни, полежи, можно не ходить на тренировку». Я практически не пропускала, было даже такое, что родители вместе с братом уезжали куда-то отдыхать, а я не могла себе этого позволить. Потому что занималась. Потом разговаривали с мамой, когда в 9-м и в 11-м классе нужно было готовиться к ЕГЭ. А у меня подготовка к экзаменам совпала с подготовкой к Европе, и ЕГЭ даже пришлось сдавать досрочно. В итоге я и написала нормально, и выступила, но перед выступлениями, конечно, больше волновалась.

https://www.instagram.com/p/BmgcEutFTJE/

О том, как менялась фигура, я вообще не переживала. Скорее я, наоборот, понимала, что буду спортивно выглядеть, если буду заниматься. Простой пример: я лет в 15 выиграла первенство России и вернулась с фингалом под глазом. Пришла в школу, кто-то подшутил надо мной, и моя подружка начала мне говорить: «Давай, может, не будем никуда выходить, не пойдем в столовую». А для меня, наоборот, было важным, что вместе с этим синяком ко мне пришла золотая медаль и я отобралась на первенство Европы. И я подруге говорю: «Нет, я пойду, специально пройдем через всю школу, и пусть все видят, что у меня синяк».

Какие бывают типы штанг?

Один из плюсов силовых атлетов заключается в том, что для подъема тяжестей требуется не так много оборудования. Если вы тренируетесь в коммерческом или частном тренажерном зале, то на самом деле все, что вам когда-либо понадобится, — это ваша одежда, может быть, подъемная обувь, а также пояс и рукава, если вы их используете. В поднятии тяжестей нет ничего особенного, поэтому силовые виды спорта во многих случаях доступны по цене.

Хотя, если у вас есть собственный тренажерный зал или вы новичок в силовых видах спорта, тогда есть дополнительный уровень сложности. Помимо знания личного снаряжения, важно также знать подъемное оборудование. Если вы строите домашний спортзал, то знание оборудования полезно для гарантии того, что ваши инвестиции окупятся. А для тех, кто не знаком с силовыми видами спорта, знание оборудования может улучшить вашу способность решать, с какими снарядами вам следует тренироваться. Сегодня речь идет о: Barbell.

Да, старая добрая штанга. Длинный кусок металла, который удерживает другие металлические части.Давайте не будем усложнять это, так что да, штанги относительно просты, но между ними есть пара ключевых отличий, которые стоит знать. Эти различия могут помочь вам найти лучшую штангу для вашего вида спорта, тренировочных потребностей и инвестиций.

Различные типы штанг

В этой статье мы рассмотрим четыре различных типа штанги. Все эти штанги будут иметь разные тренировочные характеристики, которые следует учитывать при их использовании или покупке.При покупке важно помнить, что каждая компания предоставляет немного разные спецификации на свои штанги, поэтому, если вы решите, какая штанга вам больше всего нужна, то дополнительное исследование технических характеристик компании будет хорошей ставкой. (и гарантии!) .

Тренировка со штангой

В этой статье мы определим любую обычную штангу, которую вы найдете в коммерческом тренажерном зале, как тренировочную штангу. Эти штанги имеют небольшие технические характеристики для силовых видов спорта. Этот тип штанги будет иметь нормальную накатку, в отличие от более агрессивной накатки, характерной для силовых и становых штанг.

Эта форма штанги также будет отличаться, когда дело доходит до полосы накатки по центру, которая является еще одной конструктивной характеристикой, на которую следует обращать внимание при покупке.

Тренировка со штангой

Помимо накатки этой штанги, эти грифы также будут иметь различный уровень вращения на воротниках. Штанги в тяжелой атлетике будут иметь подшипники для ускорения вращения, но обычные штанги для тренировок, как правило, являются некоторой формой амортизации, поэтому они вращаются, но не с той же скоростью, что и гриф Oly.

Еще одна характеристика, которая присуща обычным тренировкам со штангой, — это хлыст, который у них есть. Вместо того, чтобы ограничивать хлыст, как силовая планка, или увеличивать его, как в становой тяге, тренировочные штанги будут падать где-то посередине. Трудно сказать, сколько именно, потому что разные компании будут строить свои батончики по-разному, и часто вы получаете то, за что платите, поэтому более мягкие батончики, как правило, будут немного дешевле.

Для тренировок : оздоровительные подъемы и тренировки, не включающие максимальные поединки. Кроме того, отлично подходит для тренировок, когда нет подготовки к соревнованиям.
Для покупки : экономичный вариант для общей силовой тренировки, который подойдет большинству атлетов.

Силовые штанги

Рост пауэрлифтинга привел к росту количества силовых планок. Если вы соревнуетесь в USAPL, то вы слишком хорошо знаете силовые планки. Грифы силы обладают парой определяющих характеристик, которые делают их идеальными для пауэрлифтеров или спортсменов, часто использующих тяжелые нагрузки. На силовой планке практически нет хлыста. Например, загрузка тяжелого приседа не приведет к смещению этой штанги или появлению признаков выскакивания из ямы, что может создать ложные канавки в механике.

В дополнение к отсутствию хлыста, силовые планки также будут иметь более агрессивную накатку. Это улучшает захват для таких вещей, как становая тяга, а центральная накатка также будет агрессивной, что помогает штанге удерживать спину во время приседаний, особенно приседаний с низким грифом.

Штанга Kabuki Strength Power Bar

Еще одной характеристикой штанги Power является то, что они не вращаются, как грифы Oly. Они часто конструируются с прочной амортизацией, которая способствует их устойчивости и способности противостоять нагрузкам от износостойкости, возникающим у воротников при загрузке в стойки для приседаний.

Для тренировок : Пауэрлифтинг и спортсмены, выступающие в федерациях, использующих силовые штанги, или для спортсменов, которые хотят ограничить хлыст во время любого из упражнений.
Для покупки : Достаточно экономичный и прочный вариант, у которого не должно быть проблем с сопротивлением изгибу в течение длительного периода владения.

Тяжелая атлетика / Олимпийские штанги

Штанги

«Тяжелая атлетика» или «Оли» созданы по очень конкретной причине, и это, конечно же, тяжелая атлетика.Если вы спортсмен, занимающийся тяжелой атлетикой, или тренируетесь в этом стиле на протяжении большей части тренировок, то лучшим вариантом будет приобретение или использование штанги для тяжелой атлетики. Эти штанги, вероятно, больше всего отличаются от двух вышеперечисленных вариантов.

Штанги в тяжелой атлетике будут иметь нормальную / немного более агрессивную накатку, поскольку и толчок, и рывок требуют от спортсмена сильного захвата для их выполнения. Центральная накатка часто бывает гладкой, поэтому во время толчков, приседаний и толчков на шее не будет проблем.

Eleiko Barbell: любезно предоставлено фото — Eleiko

Что касается хлыста, то у этих штанг часто будет больше хлыста по сравнению с обычными тренировками и силовой штангой. Хлыст позволяет более эффективно перемещать силу во время олимпийских движений, так что об этом нужно помнить, глядя на разные штанги. Хомуты, по крайней мере, в более хороших барах Oly, будут иметь подшипники, которые способствуют быстрому вращению. Хорошие штанги Oly будут дороже, но они часто прослужат при правильном уходе, так что имейте это в виду, когда собираетесь инвестировать.

Для тренировок : Спортсмены, занимающиеся тяжелой атлетикой, и те, кто тренирует олимпийские движения 80+% времени.
Для покупки : лучший вариант для любителей тяжелой атлетики, занимающихся тяжелой атлетикой, а также профессиональных спортсменов.

Становая тяга со штангой

Последний основной тип штанги, который мы обсудим в этом списке, — это становая тяга. Это самая нишевая штанга в этом списке, и у нее одна основная цель — это, конечно, становая тяга. Становая тяга со штангой будет отличаться от описанной выше штанги несколькими способами.

Начнем с того, что штанга для становой тяги сконструирована так, чтобы иметь много хлыста, который используется для усиления напряжения, которое вы можете приложить к штанге (вытягивая слабину) перед физическим перемещением веса. Если вы соревнуетесь в федерациях пауэрлифтинга, которые используют штангу в становой тяге, то вы, вероятно, уже привыкли использовать этот стиль штанги. Помимо увеличенного хлыста, штанга для становой тяги будет немного длиннее, чем другие штанги, но эта разница минимальна.

Штанга для становой тяги Rogue Ohio: любезно предоставлено Roguefitness.com

Накатка на штанге для становой тяги часто будет более агрессивной, чем для стандартной тренировочной штанги, и это необходимо для улучшения сцепления, поскольку эта штанга предназначена специально для становой тяги.

Для тренировок : Пауэрлифтеры, которые соревнуются в становой тяге со штангой, используя федерации, и спортсмены, у которых уже есть штанга для тренировок и которые хотят собрать свою коллекцию штанги.
Для покупки : Спортсмены, которые соревнуются со штангой в становой тяге, или спортсмены, у которых есть финансы, чтобы купить эту штангу поверх обычной штанги для тренировок.

Специальные штанги и перекладины

Помимо вышеперечисленных четырех штанг, существует масса различных вариантов тренировок для людей, которым нужны особые тренировочные приспособления. Ниже мы кратко рассмотрим пять различных типов «штанг», которые можно использовать в ваших тренировках.

Выпуклая штанга : Эта штанга имеет вес, свисающий с каждой стороны, и может облегчить плечи тем, кто изо всех сил пытается без боли удерживать штангу на спине.
Buffalo Barbell : Buffalo Barbell выглядит как полумесяц и предназначен для ограничения нагрузки на плечи.
Безопасная штанга для приседаний : Безопасная штанга для приседаний используется специально для приседаний и редко для других движений. Эта перекладина заставляет вас оставаться в более вертикальном положении, поэтому с ней усилен четырехугольный упор.
Ловушка / шестигранник : Ловушка или шестигранник используются в качестве варианта становой тяги и позволяют спортсмену стоять внутри перекладины, чтобы завершить подъем.В этом упражнении сочетаются элементы традиционной становой тяги и приседаний.

Завершение

Да, видов штанги больше, чем указано в этом списке, но это самые крупные игроки, которых вы увидите в коммерческих, частных и домашних спортзалах. Если вы увлеченный силовой атлет, то это полезная тренировка со штангой, с которой вы в конечном итоге будете соревноваться. Тем, кто покупает штангу, использование той же логики может быть полезно для выбора наилучшего.

Наш совет? Найдите штангу, которая лучше всего соответствует вашему виду спорта и стилю тренировок, затем отметьте час в своем календаре, чтобы провести исследование в нескольких компаниях, предлагающих эту штангу.

Объяснение разнообразных грифов в тренажерном зале

Фото: Shutterstock

Первым шагом в поднятии штанги является загрузка гантелей на штангу. В некоторых спортзалах есть только один тип штанги, и она весит 45 фунтов, и это все, что вам нужно знать. Но это не единственный тип, и если в вашем тренажерном зале есть грифы разной формы и веса, можно запутаться.

Сначала найдите простой ответ

Если вас интересует полоса, всегда проверяйте ее конец.Иногда вы можете встретить этикетку с названием бренда, описанием того, что такое батончик, и его весом. Например, у этого есть небольшая крышка с надписью «The Rogue Ohio Deadlift Bar». 27мм. 20 кг ». Теперь вы знаете, что он весит 44 фунта (20 кг) и у него есть ручка шириной 27 мм, что немного тоньше, чем у обычной силовой планки. Большой! Задача решена.

Но на многих стержнях все, что вы видите в конце, — это ржавый болт. Если планка семь футов в длину, она , вероятно, весит 44-45 фунтов. Но если вы подозрительны, никому не верьте. Я слышал, как сторонние наблюдатели говорили: «О да, это 55 фунтов» как для стандартной 45-фунтовой штанги, так и для чудовищной 69-фунтовой ловушки.

Есть простой способ узнать, сколько весит любой стержень: взвесить его. Почти в каждом спортзале где-то есть весы для ванной, поэтому вы можете взвесить себя, держа штангу, а затем взвеситься без нее и вычесть свой собственный вес.

G / O Media может получить комиссию

Тем не менее, это наиболее распространенные слитки, с которыми вы, вероятно, столкнетесь:

Стандартные слитки весом 44 и 45 фунтов

Это семейство немного разных вещей, но Я объединяю их вместе, потому что они примерно одинакового размера и веса и могут использоваться как взаимозаменяемые для многих подъемников.Некоторые из них 44 фунта, а некоторые 45 фунтов. Не беспокойтесь о разнице.

Если вы видите в тренажерном зале штангу длиной семь футов, с той частью, которую вы держите около дюйма в диаметре, и частями, в которые входят весовые плиты, диаметром около двух дюймов, вы почти наверняка смотрите на одну из них. Это самый распространенный тип штанги, который можно увидеть в большинстве тренажерных залов.

Мужские олимпийские грифы имеют вес 20 кг (около 44 фунтов) для мужских грифов и длину 7,2 фута. Воротники (более широкие части на концах) легко крутятся.Если вы нагружаете их большим весом, вы увидите, что они «гибкие», то есть штанга имеет тенденцию легко сгибаться или подпрыгивать. Они разработаны с учетом двух олимпийских упражнений: рывка и толчка. Но вы можете использовать их для любого упражнения, которое вам нравится, поэтому вы найдете их в спортзалах, где никто не занимается олимпийскими упражнениями.
Силовые перекладины , используемые для приседаний, жима лежа, становой тяги и т.п., имеют тот же размер и форму, что и мужские олимпийские перекладины. Они имеют тенденцию быть более жесткими (менее гибкими), и воротники, вероятно, не будут вращаться так легко.Если они не 44 фунта, они будут 45.
Грифы для становой тяги могут быть немного длиннее, чем типичные силовые планки, и могут быть тоньше и гибче. Обычно они все еще 45 фунтов.
Грифы для приседаний — это дикая карта. Обычно штанга в стойке для приседаний представляет собой обычную силовую штангу. Но иногда это будет специализированная штанга для приседаний, которая толще и жестче и может весить 50 фунтов, а иногда и 55 или больше.

Женские олимпийские грифы

Женские грифы легче и немного тоньше, чем мужские олимпийские грифы, но они также заметно короче — примерно на восемь дюймов короче.Они весят 15 кг или 33 фунта.

Существуют женские олимпийские грифы для женщин, которые могут использовать их при соревнованиях в рывке, толчке и толчке. У них есть два основных преимущества перед мужской грифом (если вы женщина среднего роста):

Они тоньше, что облегчает их захват, особенно с крюком, который обычно используют лифтеры Oly.
Они более гибкие, поэтому штанге не требуется такой большой вес, чтобы она могла подпрыгивать. Это имеет значение в олимпийской тяжелой атлетике (например, когда вы позволяете штанге качаться, когда встаете с подъема) и практически ничего не значит для других упражнений.

Поскольку они специализируются на олимпийских упражнениях, вы вряд ли увидите эти штанги в большинстве тренажерных залов. Но они существуют и могут быть хорошей заменой штанге для становой тяги, если вы хотите что-то очень тонкое и гибкое. Просто помните о разнице в весе.

Тренировочные брусья и брусья для завивки

Эти брусья меньше и легче, чем те, что обсуждались выше. Идея тренировочных грифов (часто 5 кг или 10 кг, то есть 11 или 22 фунта) заключается в том, чтобы дать вам что-то более легкое для работы, если вы не готовы к работе с полноразмерной грифом.

Грифы для сгибания рук — это то, на что они похожи: более короткие и меньшие грифы, предназначенные для выполнения сгибаний на бицепс и других движений, для которых не требуется полноразмерная гриф. В моем тренажерном зале они не хранятся вместе с обычными грифами, а хранятся под стойками для гантелей.

Брусья для завивки часто, но не всегда, составляют 25 фунтов. Проверьте или взвесьте, чтобы быть уверенным.

EZ-curl bar

Волнистые. Они используются как брусья для завивки в упражнениях с небольшим отягощением. Их ручки спроектированы таким образом, чтобы вы могли выбрать положение, наиболее удобное для ваших запястий.

Ловушки и другие предметы необычной формы

Есть множество других баров странной формы и разного веса. Один из них — ловушка или шестигранник, шестиугольник, достаточно большой, чтобы вы стояли внутри него. (В основном он используется для становой тяги с трап-перекладиной, когда ваши руки находятся по бокам, и вам не нужно беспокоиться о том, собираетесь ли вы ударить штангу себе по голени.) Некоторые трапы весят 45 фунтов, но некоторые больше а некоторые меньше.

Существуют также футбольные перекладины, также называемые швейцарскими перекладинами или перекладинами с несколькими ручками, которые позволяют использовать нейтральный хват для жима лежа или других жимовых движений. Иногда они 45 фунтов, но, опять же, иногда нет.

Необычные стержни не стандартизированы, поэтому вес такой же, каким он стал, когда производитель стержня сварил все части вместе. Если сомневаетесь, взвесьте сами.

Лучшая штанга для пауэрлифтинга на 2021 год

Мы рассматриваем бесплатные продукты, которые мы получаем, и участвуем в партнерских программах, где мы можем получить компенсацию за товары, приобретенные по ссылкам на нашем сайте.

Дополнительную информацию см. На нашей странице раскрытия информации.

Изучив более 50 индикаторов мощности и законно протестировав 11 из них, мы пришли к выводу, что панель питания Rogue Ohio Power Bar — лучшая панель питания для большинства людей. Учитывая цену, прочность на разрыв, гарантию, производительность, накатку, доступность, общее мнение и долговечность, Rogue Ohio Power Bar предлагает лучшее качество по цене любой штанги для пауэрлифтинга, представленной в настоящее время на рынке.

Лучшие штанги для пауэрлифтинга

Наш лучший выбор: Rogue Ohio Power Bar

Наш лучший выбор

Rogue Ohio Power Bar

Полностью обработанный и собранный в Колумбусе, штат Огайо, 29-миллиметровый Rogue Ohio Power Bar имеет стальной вал 205000 фунтов на квадратный дюйм (200000 PSI для нержавеющей стали), одиночные метки накатки для пауэрлифтинга и центральная накатка.Рисунок накатки прутка глубокий и грубый, не острый или абразивный, а диаметр вала 29 мм и высокая прочность на растяжение приводят к небольшому изгибу или деформации или его отсутствию. Это делает штангу Ohio Power Bar идеальной рабочей лошадкой для жима, приседаний и становой тяги. Шина 45LB Ohio Power Bar включает бронзовые втулки, конструкцию стопорного кольца и длину загружаемой втулки 16,25 дюйма. При заказе вы можете выбрать один из трех вариантов отделки: вал из черного цинка с втулками из яркого цинка Вал из нержавеющей стали с втулками из хрома Также Bare Steel Rogue производит 20кг Ohio Power Bar с гильзами, приваренными трением, и 16.Загрузочное пространство втулки 25 дюймов. Стальной вал Ohio Power Bar диаметром 29 мм может похвастаться пределом прочности на разрыв 205 000 фунтов на квадратный дюйм (200 000 фунтов на квадратный дюйм для нержавеющей стали), обеспечивая превосходную жесткость и практически нулевой изгиб / изгиб. Рукоять обработана и собрана в Колумбусе, штат Огайо, также имеет характеристики конструкция с пружинным стопорным кольцом и качественные бронзовые втулки для гладкости и стабильного ощущения. На руле есть отдельные отметки для пауэрлифтинга и центральная насечка, каждая из которых имеет глубокий грубый рисунок, который обеспечивает надежный захват / рукоять, не будучи острым или абразивным.Совершенствовать этот узор накатки — это и наука, и искусство. Каждый вал прутка обрабатывается в Колумбусе на новых станках Haas (построенных в США), настраивается и лично проверяется командой Rogue. В зависимости от того, какой внешний вид вы предпочитаете, прямо в рулевой рубке есть версия Ohio Power Bar. Вариант цинка (черный вал, светлые гильзы) обеспечивает отличную коррозионную стойкость, голая сталь создает классический вид и естественное ощущение, а новая вариация из нержавеющей стали (с хромированными втулками) обеспечивает баланс между ними.Качественная конструкция Ohio Power Bar подтверждена пожизненной гарантией Rogue от изгиба. Это штанга, предназначенная для повседневного использования с высокой интенсивностью. Обратите внимание: гарантия не распространяется на повреждения, вызванные небрежным или неправильным использованием, переделкой, обслуживанием, хранением или обращением со стороны пользователя, т. недостаточные или поврежденные бамперы, чрезмерное падение с железных пластин и подобное использование. Любые конкретные проблемы, связанные с продуктом Rogue, которые не удовлетворяют клиента, будут рассматриваться в индивидуальном порядке.

Rogue Ohio Power Bar обладает всеми функциями, необходимыми большинству людей для выполнения традиционных силовых упражнений, и считается вершиной своей иерархии.

Мы прошли через нашу долю силовых планок, но как только мы взялись за силовую планку Огайо, у нас возникло чувство, что мы можем поднимать более тяжелые веса. Возможно, именно поэтому эта штанга стала легендарной в кругах пауэрлифтинга за то короткое время, которое она была на сцене с момента ее появления в 2014 году. Эта штанга быстро подарит вам полезный опыт и ощущение, что вы сможете больше приседать. , жмите более плавно и тренируйте становую тягу сильнее.

Прочитав характеристики Rogue Ohio Power Bar, вы поймете, почему это действительно ценная штанга. Изящная и безупречная закаленная сталь диаметром 29 мм позволяет чувствовать себя мощно в ваших руках или на спине. Кроме того, поскольку гриф сконструирован так, чтобы свести к минимуму его изгиб и хлыст, это позволяет всей вашей внутренней силе должным образом передаваться на саму штангу и т. Д. Испытывая характеристики грифеля Rogue Ohio Power Bar, вы сами почувствуете себя ценным. Мы говорим это, потому что на самом деле переживание хорошей полоски мощности раскроет в вас все самое лучшее.Rogue OPB был разработан таким образом, что каждый аспект этой планки создан для того, чтобы вы по-настоящему ощутили силы, которые вы навязываете себе, тренируясь со штангой.

Обратите внимание на 2 самые популярные штанги, которые продает Rogue Fitness; Rogue Ohio Power Bar против Rogue Ohio Bar обзор здесь.

Первое, что мы испытали и заметили с грифом Ohio Power Bar, — это наша связь с грифом с помощью точно спроектированной накатки. Rogue исследовал и инвестировал больше, чем любой другой производитель штанги, чтобы ответить на вопрос о том, что обеспечивает наилучшую накатку (а также многие другие важные характеристики штанги).Некоторые виды тренировок требуют определенной накатки. Для пауэрлифтинга и силовых видов спорта чаще всего предпочитают агрессивную накатку. Желаемая накатка должна дать вам ощущение, что, взяв штангу в руки, вы почувствуете, что она является продолжением вашего тела. Rogue OPB использует накатку, которая действительно заставила нас (и большинство других) почувствовать большую уверенность в работе с грузами, под которые мы бы сами себя поставили.

В Rogue Ohio Power Bar используется то, что многие называют «вулканическим» стилем накатки.Основная особенность этого вулкана заключается в том, что вместо некогда стандартного выступа типа «острая гора» они пошли вперед и срубили вершину горы, так что вместо этого вы получите четыре пика ромбовидной точки. Это достигается за счет большего количества проходов по стержню во время накатки в процессе производства, что приводит к увеличению производственных затрат.

Если вам еще предстоит испытать на себе ощущение насыпи вулкана, вы упускаете из виду. Причина, по которой насечка вулкана превосходит (на наш взгляд, опять же, ощущение накатки субъективно) традиционной накатки «остроконечная гора», которая так долго доминировала в отрасли, заключается в том, что она дает вам большую площадь поверхности контакта с слоями эпидермиса. руками или различными волокнами на спине вашей любимой рубашки для приседаний.По сути, поскольку есть больше выступов, которыми можно держать руку (в четыре раза больше, чем было бы, если бы вершины выступов не были отрезаны), вам не нужна такая «острая» накатка. Это приводит к лучшему захвату и меньшему количеству мозолей и крови на платформе. Вот почему мы считаем, что для силовой планки это лучший тип накатки.

Ширина стержня штанги Ohio Power Bar составляет 29 мм, что стало стандартом для шин Power Bar, и не зря. Для медленных подъемов (приседания, жим лежа, становая тяга и жим над головой) немного более толстый гриф просто чувствует себя лучше и безопаснее, чем немного более тонкий гриф (за исключением становой тяги, поэтому большинство грифов для становой тяги имеют размер 27 мм.Rogue выбрал вал диаметром 29 мм по нескольким причинам, но одна из основных причин заключается в том, что более толстый вал создает более жесткий стержень. Хлыст отлично подходит для олимпийских упражнений, но менее чем желателен для приседаний. Вал 29 мм будет вызывать гораздо меньше ударов хлыста, чем при более тяжелом весе, по сравнению со штангой 28 мм или 28,5 мм (именно поэтому штанги для приседаний имеют размер 32 мм). Хотя больший диаметр на 0,5 мм кажется маленьким, это немаловажно.

Общая длина планки составляет точно 86,52 дюйма (мы измерили). Рукава планки Ohio Power Bar — 16.5 ”, что соответствует стандартам Международной федерации пауэрлифтинга (IPF). Внутри воротника рукава находятся бронзовые втулки Rogue, которые обеспечивают достаточное вращение и долговечность. Хотя втулки не являются необходимыми для силовой штанги, поскольку их предназначение — помочь запястьям поворачиваться под штангой во время олимпийских соревнований по тяжелой атлетике в рывке, толчке и толчке, их приятно иметь. В конечном итоге они помогают удерживать систему штанги / лифтера на оптимальной и линейной траектории с линией сопротивления.

Следующим важным моментом является то, где планка силы Rogue Ohio приземляется в пределах «Континуума прочности на растяжение». Как говорилось ранее, Rogue сделал свою домашнюю работу, когда дело доходит до того, что делает штангу отличной. Фактически, Rogue потратил большую часть последнего десятилетия на научные испытания и разработки (а также потратил более 2000000 долларов) того, что увеличивает долговечность стержня. Для шкалы F Rogue работал с SEA Limited, чтобы создать новый стандарт оценки прочности штанги.Рейтинг F штанги напрямую зависит от ее долговечности и, следовательно, прочности используемой стали (каждую когда-либо сделанную штангу можно найти где-то в континууме шкалы F). Это не имеет ничего общего с ощущением накатки, качеством отделки или любых других деталей. Итак, хотя нам нравится шкала F, это не единственный фактор, который следует учитывать при покупке штанги.

Планка Rogue Ohio Power Bar считается одной из самых прочных планок во всей рейтинговой системе по шкале F.С валом с пределом прочности на разрыв 205K PSI штанга Ohio Power Bar, хотя и не самая прочная сталь в нашем списке, как вы можете видеть, попадает прямо в середину континуума между слишком хрупким и слишком хрупким. Более того, штанга также проходит запатентованный процесс, на который подана заявка на получение патента, который называется Rogue Work Hardering (RWH ™), который укрепляет штангу, чтобы выдерживать чрезмерные нагрузки.

В зависимости от покрытия, Rogue Ohio Power Bar имеет рейтинг F8-R. В настоящее время это наивысший рейтинг по системе F-Rating, что означает, что он может выдержать практически все, что в него будет брошено.Помещения, которые часто используются, могут значительно выиграть от ожидаемого срока службы бара, а одноразовые тренажерные залы Garage в большинстве случаев никогда не сталкиваются с проблемами.

Жесткая силовая планка, такая как 29-миллиметровая штанга Rogue Ohio Power Bar, идеально подходит для приседаний и жимов. Даже при очень тяжелой нагрузке эта штанга остается зафиксированной с минимальными усилиями и прогибом. Для становой тяги эта комбинация с жесткой перекладиной не идеальна для подъема более тяжелых весов, но это не имеет значения. Если вы тренируете становую тягу с жесткой штангой, такой как Ohio Power Bar, на протяжении большей части фазы тренировки и переходите на более тонкую, более гибкую (традиционную штангу для становой тяги) за 7-10 недель до соревнований, вы можете обнаружить, что сможете генерировать больше силы прямо с пола.Жесткость штанги Rogue Ohio Power Bar заставляет вас выполнять становую тягу с более жестким торсом и оптимизирует вашу силу, когда вы можете воспользоваться штангой для становой тяги (если вы хотите участвовать в соревнованиях).

Гораздо больше можно сказать о каждой характеристике самой штанги, но в заключение мы поговорим о ценах, гарантии и вариантах покрытия.

Rogue Ohio Power Barbell поставляется с четырьмя различными вариантами покрытия:

Нержавеющая сталь с хромированными рукавами 395 долларов США.00
Cerakote с рукавами Cerakote 325 долларов США (мы надеемся, что они в конечном итоге предложат хромированные рукава)
Черный цинк с рукавами яркого цинка 285,00 долларов США
Голая сталь 265 долларов США

На каждый вариант Rogue Ohio Power Bar предоставляется пожизненная гарантия. Пожизненная гарантия Rogue Barbell — одна из причин, по которой мы НЕ рекомендуем покупать одну из их погребальных планок. Как мы часто отмечаем, гарантия зависит от того, насколько хороша компания, которая ее обслуживает, и у нас есть веские основания полагать, что Rogue будет существовать довольно долго, если с вашим баром возникнут какие-либо проблемы.

Чтобы заявить об очевидном, гарантия не распространяется на неправомерное использование и злоупотребления, но Rogue надежен, и его служба поддержки клиентов безупречна (каламбур).

Вот краткое описание технических характеристик:

Цена

Volano 9028 с накаткой

F8-R 9028

Покрытие	Нержавеющая сталь (хромированные рукава)	Черный цинк (блестящие цинковые рукава)	Голая сталь	395,00 $	285 $.00	$ 265,00
Вес	45 фунтов	45 фунтов	45 фунтов
Диаметр	29 мм	29 мм		29 мм	9028 Длина стержня ”	86,52”	86,52 ”
Гильза	16,25” (втулка)	16,25 ”(втулка)	16,25” (втулка)
		Volcano
PSI Предел прочности при растяжении	200K	205K	205K
F Шкала Рейтинг	F2	F8-R 9028 Гарантия 1 9028		Срок службы	Срок службы	Срок службы

Таким образом, Rogue Ohio Power Bar — наш лучший выбор для большинства людей из всех протестированных нами батончиков.Мы действительно чувствуем, что это может быть последняя штанга, которую вы когда-либо купите (к тому же она указана по очень справедливой и доступной цене). Использование качественной штанги — это опыт, который, по нашему мнению, является самым ценным аспектом вашего домашнего спортзала, который, надеюсь, однажды вы сможете передать своему сыну или дочери. Эта полоса — это значок, который рассчитан на длительный срок службы. Ознакомьтесь с лучшими тренажерами для дома, чтобы получить дополнительные рекомендации.

Панель питания Rogue Ohio Power Bar, также известная как Rogue OPB, в течение некоторого времени была популярной панелью питания для большинства людей.Rogue объединил свои большие производственные мощности, внимание к деталям и способность создавать лучшие в отрасли продукты по отличным ценам, чтобы создать, на наш взгляд, лучшую линейку мощности для любого уровня прочности. Независимо от того, являетесь ли вы новичком, обучающимся приседаниям, становой тяге и жиму лежа, или опытным лифтером, Rogue Ohio Power Bar справится с любыми вашими действиями.

Бар Rogue Ohio Power Bar необходимо почувствовать, чтобы ощутить разницу в качестве между ним и его конкурентами. Та часть силовой планки, которой следует уделять наибольшее внимание, — это накатка, и, по нашему мнению и многим из опрошенных, у Ohio Power Bar одни из лучших на ощупь накаток на рынке.Он агрессивен, но не резок благодаря вулканическому дизайну. В дополнение к накатке, Rogue Ohio Power Bar имеет вал с пределом прочности на разрыв 205K PSI, бронзовые втулки и достаточное количество покрытий вала, чтобы удовлетворить любые интересы. Независимо от того, выберете ли вы Bare Steel, Zinc, Cerakote или нашу любимую версию из нержавеющей стали, вы останетесь довольны. Кроме того, если вам нужна штанга для соревнований по пауэрлифтингу, версия KG одобрена IPF.

Прочтите мой полный и подробный обзор Rogue Ohio Power Bar здесь.

Второе место: Buddy Capps Texas Power Bar

Power Bar, занявшее второе место

Buddy Capps Texas Power Bar

Самая популярная на рынке штанга для пауэрлифтинга, произведенная Buddy Capps. Используется в национальных и мировых чемпионатах с 1980 года. Мы по-прежнему используем тот же сталелитейный завод в США, с которого начали в 1980 году. Перед отправкой в Техас валы имеют бесцентровую шлифовку, размагничивание и максимальную смазку. На нашем производственном предприятии мы обрабатываем, а затем накатываем каждый вал, чтобы создать захват, который по-прежнему остается лучшим в отрасли.Шины Texas Power Bars имеют различные варианты отделки, включая черный цинк и хромирование. Гильзы доступны необработанные или хромированные. Большие значения прочности на разрыв звучат очень впечатляюще, и они у нас есть, но доказательства есть на платформе. Сотни государственных, национальных, международных и мировых рекордов пауэрлифтинга были и продолжают быть установлены и побиты на баре Texas Power Bar. Длина — 84 дюйма Вес — 20 кг (45 фунтов с основными хомутами) Диаметр — 28,5 мм Объем — 1500 фунтов Отделка — Вал — черный цинк, концы — необработанные

Texas Power Bar был одним из первых в своем роде.Произведенный Бадди Кэппсом, Texas Power Bar быстро стал линейкой, по которой другие компании будут оценивать себя после многих лет проверенной и надежной работы. Примерно до последнего десятилетия Техасская силовая штанга Бадди Кэппса была лучшей силовой штангой для большинства лифтеров. Когда дело доходит до штанги, времена изменились: новые производители и лидеры развивают и совершенствуют научные данные, лежащие в основе того, что делает хорошую штангу, предназначенную для пауэрлифтинга и других лучших упражнений со штангой.

Как указано в названии, Buddy Capps Texas Power Bar производится в прекрасном штате Техас. Они существуют с 1980 года, и с ними связана довольно долгая история. На самом деле, можно предположить, что с помощью Buddy Capps Texas Power Bar было зарегистрировано больше мировых рекордов, чем когда-либо изготовлялась любая штанга. Безумно думать об этом, но это одна из причин, по которой TPB по-прежнему считается одной из лучших доступных штанг, несмотря на то, что ее конструкция и сталь более или менее такие же, как когда она была впервые представлена.

Как вы понимаете, штанга Texas Power Bar является фаворитом среди лифтеров из-за своей проверенной и достоверной истории. Самый важный фактор, о котором мы можем думать, когда дело доходит до привлекательности Texas Power Bar, заключается в том, что это была одна из первых штанг с накаткой, которая превосходила все другие в свое время, особенно в пауэрлифтинге.

Ознакомьтесь с полным обзором Rogue Ohio Power Bar и Texas Power Bar здесь.

Качество накатки Texas Power Bar детализировано и сосредоточено; каждая маленькая «накатка» напомнит вам о Маттерхорне.В баре Texas Power Bar используется стиль накатки «остроконечных гор», который мы бы назвали агрессивным и уверенным. Многие лифтеры предпочитают этот стиль накатки из-за этого ощущения точной остроты, которое, кажется, работает, когда вы держите его на спине или плотно обхватываете пальцами. Хотя мы предпочитаем стиль «вулкан», используемый на барах Rogue Ohio Power Bar и Kabuki Strength New Generation Bar, мы понимаем, что накатка — это предпочтение, и принимаем во внимание предпочтения других.

Почти так же уникально, как и накатка — сравнение диаметра Texas Power Bar почти с любой другой штангой в этом списке лучших. Штанга Texas Power Bar имеет немного меньший диаметр 28,5 мм, а также немного короче общую длину штанги — 84 дюйма. Хотя меньший диаметр лучше ощущается в руках во время становой тяги, мы предпочитаем больший диаметр для приседаний и жима. Это одна из причин, по которой гриф для приседаний имеет диаметр 32 мм. Рукава на Texas Power Bar также короче, чем на любом другом Power Bar из списка, и имеют длину 15 дюймов.

Возможно, именно эти особенности и побудили Бадди Кэппса использовать прочность стали, которую мы находим в Texas Power Bar. Предел прочности на разрыв составляет 186 тыс. Фунтов на квадратный дюйм, что является нижним пределом по сравнению с другими стержнями в списке. Хотя большинство стержней в наши дни обладают чрезвычайно высокой прочностью на разрыв, 186K PSI будет достаточно практически для всех.

Из-за класса стали, диаметра и в зависимости от того, какое покрытие вы выбираете, шина Texas Power Bar имеет рейтинг F2 в соответствии с рейтингом по шкале F.Штангу с рейтингом F2 можно рассматривать как доказанную для использования при высоких нагрузках. По сути, это означает, что гаражный тренажерный зал или тренажерный зал, специализирующийся на пауэрлифтинге, не должен сильно беспокоиться о том, прослужит ли штанга в течение многих лет.

Теперь о гарантии, ценах и вариантах покрытия.

Texas Power Bar выпускается в основном 3-х видов (с дополнительными вариантами изготовления рукавов):

Bare Steel w / Bare Steel Sleeves. $ 264.00
1. Сталь без покрытия с хромированными рукавами.$ 279.00
Черный цинк с голыми стальными рукавами. $ 274.00
1. Черный цинк с хромированными рукавами. $ 289.00
Хром с голыми стальными рукавами. 299,00 $
1. Хром с хромированными рукавами. $ 314,00

Гарантия составляет 10 лет, что является долгим сроком, но определенно не так хорошо, как пожизненная гарантия, которую Rogue и многие другие предлагают на свои штанги. Однако гарантия настолько хороша, насколько хороша компания, предоставляющая ее, и у нас есть веские основания полагать, что Buddy Capps выполняет свои гарантии и будет действовать в течение некоторого времени.

Вот краткое описание технических характеристик:

9028

9028 К Рейтинг по шкале

Покрытие	Хром с гильзами из чистой стали (или хромовыми гильзами)	Черный цинк с гильзами из чистой стали (или хромированные гильзы	Голая сталь с голыми стальными втулками (или хромированными втулками)
Цена	299 долларов (274 долларов)	274 долларов (289 долларов)	264 долларов США (274 долларов)	45 фунтов	45 фунтов	45 фунтов
Диаметр	28.5 мм	28,5 мм	28,5 мм
Длина стержня	84 ”	84”	84 ”
Гильза	15” (втулка)	15 дюймов (втулка)
Накатка	Пойнти-Маунтин	Пойнти-Маунтин	Пойнти-Маунтин
PSI Прочность на растяжение	18628 9028	18628	F1	F2	F2
Гарантия	10 лет	10 лет	10 лет

Power Bar — надежный помощник. штанга с давней репутацией.Хотя это не наша любимая штанга, она надежна и выдержала испытание временем как сокровище среди пауэрлифтеров.

Бадди Кэппс Техас Power Bar — одна из самых легендарных когда-либо созданных штанг. Он побил больше мировых рекордов и использовался в большем количестве тренажерных залов, чем любая другая штанга, когда-либо сделанная. Нам нравится Texas Power Bar, и мы знаем, что многие считают его лучшим Power Bar из когда-либо созданных. Накатка на Texas Power Bar агрессивная и острая, благодаря чему она остается в ваших руках во время максимальной тяги, однако у нее также есть недостаток, заключающийся в том, что она срывает ваши мозоли.

Мы выбрали Texas Power Bar в качестве второго места, а не номер один по нескольким причинам, которые мы перечислим более подробно далее в статье. Однако основная причина заключается в том, что мы рассматриваем его как планку, которая да, чрезвычайно популярна и обладает хорошими характеристиками, но была пройдена стержнями с более высокой прочностью на разрыв, которые используют новое оборудование и предлагают больше возможностей. Штанга Texas Power Bar также 28,5 мм в диаметре, которая когда-то была стандартом, но с тех пор была заменена штангой 29 мм.По этим и многим другим причинам мы считаем, что Texas Power Bar по-прежнему является выдающейся штангой, однако мы считаем, что наш лучший выбор, Rogue Ohio Power Bar — это превосходная ценность.

Полный обзор общеамериканского бара Buddy Capps Texas All-American Bar можно найти здесь.

Выбор для обновления: силовая панель нового поколения Kabuki Strength

Upgrade Pick

Kabuki Strength New Generation Power Bar

Эта планка является нашей универсальной силовой панелью согласно спецификациям IPF. Это 29-миллиметровая штанга с агрессивной, но не слишком острой насечкой и стандартной маркировкой для пауэрлифтинга.Что отличает наши батончики нового поколения? Обладая прочностью на разрыв более 250 тыс. Фунтов на квадратный дюйм и твердостью по роквеллу 51 RC, этот стержень тверже любого другого стержня, представленного в настоящее время на рынке. С практической точки зрения это означает, что накатка не изнашивается с годами, в результате чего вы получаете полосу, которая работает хуже, чем когда она была новой. Даже в том месте, где штанга соприкасается со стойкой, она будет сохранять эту тонкую, липкую, агрессивную накатку, как в день распаковки. Сама накатка — это еще одна разработка, которая вошла в эту планку, которой мы гордимся.Мы хотели создать что-то, что хорошо хватало, но не было настолько острым, чтобы порезать руки, а не хватать. Накатка нашей планки тоньше, чем у большинства гантелей, которые вы найдете, что дает накатке больше точек на квадратный дюйм и создает большую площадь поверхности для создания трения. Наконец, еще одна небольшая особенность, позволяющая отличить нашу планку — это центральные метки на накатке. Мы хотели оставить силовую планку с непрерывной центральной накаткой, чтобы не потерять какой-либо эффект захвата при приседании, но все же иметь маркировку, указывающую центр планки для целей выравнивания.Мы полностью поддерживаем наш продукт и всем сердцем верим в него, поэтому на каждый слиток дается 5-летняя гарантия от любых производственных дефектов. Это означает, что если ваша планка начинает изнашиваться преждевременно, мы бесплатно отремонтируем или заменим ее. Несмотря на то, что наша планка имеет более высокий предел прочности на разрыв, это не означает, что мы даем гарантию от повреждений, вызванных заказчиком, таких как падение штанги на металлические английские булавки. В зависимости от многих переменных, таких как рост и вес, это просто слишком большая сила, прикладываемая к одной области штанги, чтобы не вызвать необратимой деформации.

Поводок нового поколения Kabuki Strength Power Bar, безусловно, один из лучших, которые мы когда-либо тестировали. Проще говоря, это один из самых качественных слитков на рынке в любой ценовой категории. Накатка. Сталь. Ощущение. Если вам нужен один из лучших слитков, которые можно купить за деньги, он находится в верхней части списка.

Чтобы понять, почему был создан силовой бар нового поколения Kabuki Strength, вам нужно больше узнать о человеке, соучредителе Kabuki Strength, Крисе Даффине.Даффин — опытный пауэрлифтер, любит мир силы, но что действительно важно отметить, так это то, что у него выдающееся инженерное образование. Это делает многие продукты, выпускаемые лабораторией Kabuki Strength, уникальными, поскольку вы можете сказать, что они фокусируются и исследуют, как создавать лучшие продукты в данной категории. Фактически, некоторые из наших любимых продуктов производятся Kabuki Strength, например, Kabuki Strength Duffalo Bar (один из наших любимых специализированных батончиков) и Kabuki Strength ShouldeRök.Ознакомьтесь с моими подробными обзорами Kabuki Strength Duffalo Bar и Kabuki Strength Tactical ShouldeRok здесь.

Мы смогли поговорить с Даффином, когда он впервые объявил, что они запускают специальный силовой бар. Из наших разговоров мы могли сказать, что Kabuki Strength вкладывала массу мыслей и усилий, чтобы создать лучшую силовую панель, на которую они только могли, и сэкономила небольшие средства (хотя нам бы хотелось увидеть предложение из нержавеющей стали, которое изначально дразнили. )

Прежде всего мы хотели бы отметить внимание к деталям, особенно в отношении накатки.Даффин и его команда решили использовать «вулканический» стиль накатки, который мы впервые упомянули в Rogue Ohio Power Bar. Здесь важно отметить, что хотя мы говорим, что 2 стержня имеют одинаковый стиль накатки, это не означает, что это одно и то же. Накатка на силовой панели Kabuki Strength Power Bar, хотя и в стиле «вулкана», намного тоньше, чем у Rogue OPB.

С точки зрения ощущений было сложно выбрать, какая планка «лучшая». Опять же, это очень предпочтительный аргумент, и мы постоянно курсировали между Kabuki NGPB и Rogue OPB.Достаточно сказать, что когда дело доходит до накатки, вы не ошибетесь ни с одним из них.

Шина Kabuki Strength Next Generation Power Bar имеет диаметр 29 мм и общую длину 86,5 дюйма. Мы довольны диаметром 29 мм, так как он кажется фаворитом среди лифтеров при приседаниях и жиме (над головой или на скамье). В втулках используются самосмазывающиеся бронзовые втулки, которые обеспечивают разумное вращение, которое не является чрезмерным, и в последнее время стало стандартом для силовых шин (мы обычно предпочитаем их композитным втулкам в целях увеличения срока службы.)

Еще одна особенность, помимо накатки, которая выделяет Kabuki NGPB среди огромного множества вариантов силовых рулей, — это прочность стали, используемой для стержня штанги.

Силовой стержень нового поколения Kabuki Strength New Generation Power Bar производится в США из компании American Steel. Это отлично подходит для тех, кто действительно хочет поддержать американских рабочих, поскольку многие слитки, утверждающие, что они произведены в США, могут по-прежнему использовать сталь, импортированную из других стран. Вероятно, это также приведет к увеличению цены на слитки, однако для некоторых важна покупка оборудования американского производства с использованием отечественных материалов.Мы позволим вам судить, важно это или нет.

Эта сталь, используемая для вала, рассчитана на давление 250–258 тыс. Фунтов на квадратный дюйм, с соответствующим рейтингом твердости по Роквеллу 51 RC. Эта характеристика является наивысшей прочностью на разрыв, найденной в этом списке лучших (и любой другой штанги где бы то ни было).

В соответствии со шкалой F, силовая планка Kabuki Strength New Generation Power Bar имеет значение F0.6. Это интересная находка, но она имеет смысл. Чем тверже сталь прутка, тем он хрупче.Хотя у вас никогда не должно возникнуть проблем с разрывом или сгибанием Kabuki NGPB, если он используется для становой тяги и жима лежа, у вас, вероятно, в конечном итоге возникнут проблемы, если вы будете использовать его для таких движений, как силовые чистки.

Шнур питания нового поколения Kabuki Strength бывает трех видов:

цинк. $ 599,99
Черный оксид. 649,99 $
Никель, нанесенный методом химического восстановления. 669,99 $

Каждый вариант покрытия выполнен хорошо и привлекает внимание. Как указывалось ранее, было бы здорово иметь вариант из нержавеющей стали, однако Крис Даффин ответил на этот запрос следующим заявлением:

«Нержавеющая сталь по своей сути не лучше, а только обеспечивает коррозионно-стойкие свойства.Но для этого по-прежнему требуется лечение, например пассивация. Если это требует обработки, мы можем также использовать сталь с более высоким пределом прочности, с которой лучше работать, и которая снижает затраты. Затем мы производим химическую никелевую отделку, которая, возможно, превосходит нержавеющую. Таким образом мы улучшаем функциональность, стоимость и качество отделки ».

Таким образом, нержавеющая сталь, используемая для стержня штанги, еще больше повысит цену и без того дорогой штанги. Важно отметить, что причина, по которой цена на гриф намного выше, чем у любой другой штанги в этом списке, заключается не в конкретной используемой стали 250K +, а в процессе.В сообщении в Instagram, в котором разговаривает с Биллом Хеннигером из Rogue Fitness, Даффин пишет:

«Что касается стоимости производства, то важным фактором является не материал, а его обработка. Если вы думаете, что они сделаны с использованием того же производственного процесса, что и другие штанги, то вы ошибаетесь. Процесс производства материала 250-260K значительно отличается, и наша прибыль довольно мала, поскольку стоимость производства выше, чем розничная стоимость стержня Ohio Power Bar (кстати, потрясающий стержень).”

Силовая штанга нового поколения Kabuki Strength, безусловно, является одной из самых детализированных и продуманных гантелей на рынке сегодня. В настоящее время Kabuki Strength предлагает 5-летнюю гарантию. Когда компания предлагает гарантию менее 5 лет, создается впечатление, что они не полностью уверены в своем продукте. По цене, на которую в настоящее время котируется силовой бар нового поколения Kabuki Strength New Generation, мы надеемся, что однажды они смогут предложить пожизненную гарантию, поскольку сама Kabuki продолжает расти как компания.5 лет для такой цены на штангу кажутся немного низкими.

Вот краткое описание технических характеристик:

90

Гальваническое покрытие	Цинк	Черный оксид	Никель без электролита
$ 669,99
Вес	45 фунтов	45 фунтов	45 фунтов
Диаметр	29 мм	29 мм	298	86,5″	86,5 «
Гильза	16,25 дюйма (втулка)	16,25 дюйма (втулка)	16,25 дюйма (втулка)
		9028 с накаткой	9028 Volcano	Volcano
PSI Прочность на разрыв	250 + K	250 + K	250 + K
F Шкала рейтинга	F0.6 F0285	F0.6
Гарантия	5 лет	5 лет	5 лет

Power Bar Kabuki Strength New Generation Power Bar — определенно один из самых хороших рулей, с которыми мы когда-либо работали. Несмотря на то, что это дорогое удовольствие, многие атлеты оправдали бы его покупку, как только почувствовали накатку и общее ощущение штанги. Это наш апгрейд для Best Power Bar.

Силовая балка нового поколения Kabuki Strength — это наш выбор для модернизации из-за ее безумно высокой прочности на разрыв, выдающейся накатки и цены.Power Bar нового поколения — самая дорогая штанга в нашем списке (конечно, не самая дорогая из доступных), но для тех, кто хочет что-то посильнее, чем наши другие медиаторы (не то чтобы мы чувствовали, что это необходимо) и предпочитают более тонкую накатку, чем наш лучший выбор, чем эта планка может быть для вас.

После использования Power Bar нового поколения с момента его выпуска мы можем с уверенностью рекомендовать его, несмотря на его высокую цену. Этот стержень является самым прочным из доступных с испытанным стальным валом с пределом прочности на растяжение 250K + PSI, и он является жестким.На 29 мм силовая планка нового поколения Kabuki Strength New Generation рассчитана на то, чтобы выдерживать любой вес, который вы можете на нее набросить, и продолжать работать. На накатке используется аналогичный вулканический узор, что и у Rogue Ohio Power Bar, но он намного тоньше. Нам было сложно сказать, какой из них нам больше всего понравился, но достаточно сказать, что нам одинаково нравится использовать оба во время тренировок. Барная стойка New Generation Power Bar также доступна в различных вариантах отделки, которые должны удовлетворить любые потребности, хотя мы хотели бы видеть версию из нержавеющей стали.

Полный обзор силовой панели нового поколения Kabuki Strength New Generation см. Здесь.

Другой вариант: гриф American Barbell Cerakote Mammoth Power Bar

Еще один отличный вариант

American Barbell Cerakote Mammoth Power Bar

Штанга American Barbell Cerakote Mammoth Power Bar, ранее называвшаяся Super Power Bar, имеет стержень из сверхпрочной высокоточной нержавеющей стали. Гриф Mammoth Power отделан покрытием Savage Stainless Cerakote, что придает ему внешний вид, ощущение и производительность, не имеющую аналогов в современной фитнес-индустрии.Прочность вала проверяется с каждой партией сырья, а затем подвергается термообработке, чтобы обеспечить постоянный предел прочности на разрыв 210 000 фунтов на квадратный дюйм. Это обеспечивает надежную долгосрочную работу изо дня в день. Выбранный нами сорт стали для нашего Mammoth Power Bar обеспечивает очень небольшую гибкость, что делает его идеальным для различных подъемов максимальной нагрузки. После многих лет производства одних из лучших олимпийских гантелей в мире, American Barbell с гордостью представляет нашу последнюю инновацию: Готовые бруски Cerakote.Ничто из когда-либо созданных не может сравниться с устойчивостью к коррозии и истиранию этого покрытия. Cerakote используется крупными производителями огнестрельного оружия по всему миру в некоторых из самых агрессивных и агрессивных сред. Испытания на коррозию солевым туманом показали, что это покрытие служит в 70 раз дольше, чем хром и даже нержавеющая сталь. Команда дизайнеров American Barbell более 18 лет занимается разработкой инновационных технологий для грифов, и это одно из наших самых захватывающих достижений. У каждого типа отделки планки есть своя история, и мы определили, что наша планка Cerakote Mammoth Power Bar не имеет себе равных.Это идеальный выбор для тех, кто ищет мощную высокоточную штангу, которая прослужит веками. Код продукта: OB20-IPFM Применение: пауэрлифтинг, силач, тяжелая тренировка Система втулок Вес: 20 кг Диаметр: 29 мм Центральная накатка: Да Материал вала: нержавеющая сталь с нержавеющей сталью Savage. Cerakote Finish Материал рукава: Прецизионно обработанная сталь с твердым хромированным покрытием Прочность на растяжение: 210K Изготовлено в США Номер патента: US D795,971 SW Гарантия: ограниченный срок службы *

Люди, создавшие гриф American Barbell Cerakote Mammoth Power Bar, являются одними из самых опытных в отрасли .Некоторые из их членов работают в этой индустрии более 40 лет и видели все тонкости производства штанги. Гриф American Barbell Mammoth, без сомнения, самая уникальная штанга в нашем списке, и те, кто предпочитает ее характеристики, влюбятся в гриф. Он выкован из прочной нержавеющей стали с пределом прочности на разрыв 210K PSI, поставляемой из США (так нам сказали).

После выпрямления и накатки на него наносится покрытие Cerakote, традиционно используемое для огнестрельного оружия.Cerakote наносится с толщиной 0,001 дюйма, которая кажется тонкой, но с уже неглубокой накаткой этого достаточно. Компания American Barbell заверила нас, что толщина Cerakote, нанесенная на их грифы, составляет от 0,0005 ″ до 0,001 ″, и после почти трех лет постоянного использования гриф по-прежнему мало изнашивается. Это уникальное сочетание Cerakote и нержавеющей стали делает его одной из самых устойчивых к коррозии когда-либо созданных (почти без необходимости) штанги AKA, идеально подходящей для окружающей среды с постоянно меняющимися температурами и уровнями влажности… например, в гаражном спортзале.

Накатка на грифе American Barbell Mammoth Bar очень точная. Если «хорошая» накатка определяется ее точностью и плотностью (как мы определяем хорошую накатку), то накатка на стержне American Barbell Mammoth Bar — одна из лучших. Очевидно, что American Barbell потратила много времени и денег на разработку своих процессов обработки, и мы благодарны за это каждый раз, когда держим Mammoth Bar. Одна вещь, которая показывает точность изготовления, — это то, насколько четко обозначены начало и конец накатки на стержне.Если вы поднесете увеличительную линзу к другим полосам, вы увидите много разных результатов, даже от полос, которые в два раза больше, чем эта.

Одна особенность планки American Barbell Mammoth Bar, которая отличает его от всех других в нашем списке, — это то, насколько пассивна накатка для силовой планки. Хотя мы предпочитаем более агрессивную накатку, многие не согласны (включая одного из наших тестеров), поэтому мы постоянно говорим, что агрессивность накатки является предпочтением. Для тех, кто любит пассивную накатку, гриф American Barbell Mammoth Bar — лучший вариант, доступный в силовой планке.Отчасти проблема заключается в том, что Cerakote делает накатку еще менее острой, чем если бы она была просто сырой, но в целом American Barbell просто режет накатку мельче, чем у большинства ее конкурентов (опять же, это, вероятно, специально для того, чтобы отделить планку от стержня. конкуренция.)

Причина, по которой мы предпочитаем более острую накатку, заключается в том, что она помогает вам больше уверенно видеть, что перекладина соответствует задней части вашей рубашки или вашим рукам. Иногда накатка может быть слишком острой, чего мы определенно не хотим (мы тестировали несколько таких стержней, например Okie Power Bar.) Благодаря точной обработке, он лучше справляется с мелом, чем большинство протестированных нами прутков. Пассивная накатка контрастирует с любой другой силовой полосой в этом списке, и, честно говоря, отсутствие резкости не было большой проблемой в отношении скольжения и пота на ладонях или со штангой на спине.

Гриф American Barbell Mammoth Bar выдерживает 45 фунтов, длину 86,5 дюймов и стандартный диаметр 29 мм. Что касается рукавов, это еще одна область, в которой американская штанга уникальна.American Barbell использует точную сварку для прикрепления хомутов к каждой втулке, что не похоже ни на одну другую втулку на рынке. Когда они впервые представили эту функцию, они получили жалобы на то, что грузы не прилегают заподлицо с воротником, поэтому для улучшения своей конструкции они теперь вырезают сварные швы, чтобы не возникало проблем при добавлении пластин. Сварные швы получаются очень чистыми и однородными (свариваются роботами-сварщиками), и хотя на самом деле они ничего не добавляют к функциям стержня, они выглядят великолепно.Внутри втулок находятся композитные втулки, обеспечивающие плавное, медленное и последовательное вращение, которое идеально подходит для пауэрлифтинга (не только композитные втулки, но и бронзовые втулки).

Нержавеющая сталь, используемая для вала американской штанги Mammoth Bar, имеет предел прочности на растяжение. Прочность 210 тыс. Фунтов на квадратный дюйм. Повторяю, комбинация Cerakote и стали делает эту планку одной из самых устойчивых к коррозии, с которыми мы сталкивались. Комбинация сталь / Cerakote / диаметр помещает гриф American Barbell Mammoth с рейтингом F2 на шкала F.Гонки F2 можно обобщить следующим образом:

«Штанги F2 доказали свою пригодность к высокому уровню использования на объектах, выполняющих большое количество повторений, легкие олимпийские упражнения и другие упражнения, которые падают с потолка».

Цена American Barbell Mammoth Bar (на момент написания статьи) указана на уровне 495 долларов США с бесплатной доставкой и пожизненной (ограниченной) гарантией. Это потрясающе, так как показывает, насколько уверенно American Barbell использует свой продукт.

Вот краткий обзор спецификаций:

9028

Гарантия на весь срок службы

Покрытие	Cerakote
Цена	495 долларов.00
Вес	45 LB
Диаметр	29 мм
Длина стержня	86,5 дюйма
900 ”19 Гильза 8
Накатка	Pointy Mountain (пассивная)
PSI Предел прочности при растяжении	210K
F Шкала Рейтинг	F2

Рукоятка American Barbell Mammoth Bar — отличная перекладина с более пассивной накаткой, чем у конкурентов, с упором на детали и по приемлемой цене.

Бар American Barbell Cerakote Mammoth Power Bar — это настоящий монстр. Вал из нержавеющей стали с пределом прочности на разрыв 210K PSI, на который затем напыляется Cerakote, система вращения композитной втулки, втулки, приваренные валиком, и чрезвычайно точная накатка. Основная причина того, что Mammoth Bar не стал нашим лучшим выбором, — это его пассивная накатка. Если не считать точности накатки, ощущение полосы с накаткой очень субъективно. Кому-то нравится пассивная накатка, кому-то агрессивная. Тем не менее, для пауэрлифтинга агрессивная накатка намного предпочтительнее по сравнению с более пассивными вариантами.

Итак, если вы предпочитаете более пассивную рифленую головку или хотите иметь дополнительную планку вместо основной, мы предлагаем планку American Barbell Mammoth Bar. Несмотря на нашу рекомендацию, мы предпочли бы видеть более агрессивную версию от American Barbell. Возможно когда-нибудь.

Ознакомьтесь с моим подробным обзором гриля American Barbell Cerakote Mammoth Power Bar здесь.

Бюджетный выбор: штанга для пауэрлифтинга Bells of Steel 2.0

Budget Pick

Гриф для пауэрлифтинга Bells of Steel Barenaked 2.0

The B.o.S. Штанга для пауэрлифтинга — лучшая штанга для пауэрлифтинга, которую вы можете получить менее чем за 200 долларов. Я знаю, это смелое заявление, поэтому вот почему наличие этой планки в вашем тренажерном зале заставит вас сесть на тренировку до мускулвилля. Спецификации Специально разработанная для пауэрлифтинга и соответствия спецификациям IPF, она разработана для людей, три любимых слова которых — скамья, приседания и становая тяга. Агрессивная накатка с голой стальной отделкой обеспечивает превосходный захват и подготовит ваши руки к дню встречи. Обладая прочностью на растяжение 210K PSI, грузоподъемностью 15000 фунтов и конструкцией стопорного кольца, штанга для пауэрлифтинга без оболочки достаточно прочна как для новичков, так и для пауэрлифтеров мирового класса.Более тонкий блок позволяет загружать на штангу больше пластин и меньше ударов, а вал с ребрами предотвращает смещение пластин при подъеме. Штанга для пауэрлифтинга отличается от штанги олимпийской тяжелой атлетики тем, что она более жесткая, чтобы лучше справляться с более тяжелыми весами. Наша силовая штанга на 1 мм толще олимпийской штанги для тяжелой атлетики и имеет немного другую маркировку на штанге. Силовые планки не имеют игольчатых подшипников, а вместо них имеют латунную втулку, поскольку на самом деле они не нуждаются в том, чтобы втулки вращались так свободно, как на олимпийских рулях.

Штанга Bells of Steel для пауэрлифтинга 2.0 — отличная штанга по своей цене. Честно говоря, это, пожалуй, самый удивительный бар в нашем списке, учитывая цену и качество. Bells of Steel — относительно новая компания, основанная в 2010 году Каэвоном Хозани. Bells of Steel сосредоточила большую часть своей энергии на канадском рынке, но недавно начала продавать и клиентам из США.

Планка для пауэрлифтинга Bells of Steel Barenaked 2.0 — безусловно, лучшая силовая штанга, которую вы можете получить менее чем за 200 долларов (в основном потому, что другие штанги ниже этой ценовой категории напугали бы нас даже с 135 фунтами, загруженными на штангу.) Будучи специально разработанным в соответствии со спецификациями Международной федерации пауэрлифтинга для штанги, он создан специально для приседаний, становой тяги и жима.

В штанге Bells of Steel для пауэрлифтинга 2.0 используется агрессивный «острый горный» стиль накатки в одних частях и стиль вулкана в других. Это связано с низкими допусками при обработке, но этого ожидаемо по цене. Это в сочетании с необработанной сталью создает ощущение того, что накатка должна быть на гораздо более дорогом стержне (на самом деле, в слепых исследованиях у нас было несколько человек, ошибочно принимавших этот стержень за стержень Rogue Ohio Power Bar.Однако при дальнейшем осмотре вы начинаете замечать, почему на него такая низкая цена. На ощупь штанга BoS Powerlifting Bar 2.0 «ощущается» великолепно, но в целом обработка штанги требует некоторой работы. Например, есть заметная разница между одной стороной планки по сравнению с другой, которая наиболее заметна на центральной накатке. Это отсутствие согласованности между накаткой, а также растушевка в начальной и конечной точках накатки вызывает разочарование, но не является таким недостатком, чтобы это помешало сделке, учитывая цену.

Диаметр штанги Bells of Steel для пауэрлифтинга 2.0 соответствует стандарту пауэрлифтинга 29 мм, 86 дюймов, а вес — 45 фунтов. Рукава находятся на более длинном конце стержней, которые мы тестировали, размером 17,5 дюймов с уникальным тонким воротником. Логотип Bells of Steel выгравирован на внутренней стороне воротника, что придает ему очень аккуратный вид. Это что-то очень острое, с чем мы начали наблюдать, как все больше компаний экспериментируют (это делают Rep Fitness, Vulcan Strength и FringeSport). По всему рукаву есть ровные гребни, которые предназначены для предотвращения смещения пластин во время движения.Они немного глубже, чем мы думаем, но они делают свою работу по предотвращению скольжения тарелок.

Сталь, которую использует Bells of Steel, имеет предел прочности на разрыв 210K, что является довольно высоким показателем, однако, поскольку сталь импортируется, иногда трудно точно определить, соответствует ли она тому, что указано на этикетке.

Если принять во внимание все обстоятельства, то этот уровень штанги менее чем за 200 долларов является довольно невероятным и говорит о количестве соревнований и штанги, которые доступны в настоящее время.Если вам нужна бюджетная панель мощности, это наше предложение.

Вот краткий обзор технических характеристик:

Покрытие	Необработанная сталь
Цена	$ 197,00


Диаметр	29 мм
Длина стержня	86 ”
Гильза	17.5 дюймов (втулка)
Накатка	Pointy Mountain
PSI Предел прочности при растяжении	210K
F Шкала рейтинга

Стальная штанга для пауэрлифтинга Bells of Steel 2.0 — наш бюджетный выбор, и это было большим сюрпризом, когда мы впервые ее использовали. Да, ему не хватает таких областей, как варианты отделки и изысканность, но по цене его сложно превзойти.И обязательно посмотрите здесь лучшие бюджетные домашние тренажеры на 2021 год.

Обладая валом для прочности на растяжение 210K PSI с агрессивным рисунком накатки и центральной накаткой, штанга Bells of Steel Powerlifting Bar 2.0 предназначена для приседаний, становой тяги и жима по цене, которая (на момент написания статьи) составляет менее 200 долларов. . Всего несколько лет назад этот уровень планки легко мог бы составлять более 500 долларов, но, к счастью, у нас есть возможность сегодня. Определенно есть некоторые улучшения, которые можно было бы сделать с грифом, особенно с более ровной накаткой, но в целом мы находим штангу для пауэрлифтинга 2.0 будет отличным бюджетным вариантом для тех, кто хочет высококачественную силовую панель. Ознакомьтесь с нашим руководством по созданию идеального домашнего тренажерного зала за 1000 долларов здесь.

См. Мой полный обзор штанги Bells of Steel Powerlifting Bar 2.0 здесь.

Ultra Budget Pick: CAP OB-86PBCK Power Bar

Ultra Budget Pick

CAP OB-86PBCK Power Bar

CAP Barbell 2-дюймовая прочная силовая штанга для приседаний рассчитана на нагрузку более 1000 фунтов. Эта 7-футовая штанга имеет покрытие из черной оксидной пленки. и поставляется с маркерами для правильного размещения рук и удобной центральной накаткой.Это гриф для приседаний, жима лежа и становой тяги. Ошейники в комплект не входят. Вмещает все 2-дюймовые пластины. Черная оксидная отделка. Маркеры для размещения рук и удобная центральная накатка. Идеально подходят для приседаний, жимов лежа и становой тяги. Воротники в комплект не входят. Вмещает все 2-дюймовые пластины.

. Приличный, но очень доступный вариант, мы бы предложили CAP OB-86PBCK Power Bar. У него самые худшие характеристики из всех линейок в этом списке, но он также имеет самую низкую цену и, проще говоря, выполняет свою работу.

Когда дело доходит до хорошей тренировочной планки, которую вы действительно можете превзойти, Cap OB-86PBCK — это планка для работы. Приседания, жимы, тяги Пендли, мины и т. Д. — если это упражнение, которое можно выполнять со штангой, это можно делать с помощью Cap OB-86B. Это одна из наших любимых ручек-битеров из-за ее долговечности и цены, и это наша беспроблемная штанга, с которой можно тянуть в стойку (в основном потому, что если она согнется, нас это не беспокоит). Да, накатка устает и изнашивается. время и рукава, скорее всего, будут поцарапаны, но он продолжит работать, когда нам это нужно.

В Cap OB-86PBCK используется накатка в стиле «заостренная гора» (хотя на самом деле она выглядит просто как насыпи грязи), не такая резкая и агрессивная, как Texas Power Bar, но достаточно агрессивная, чтобы справиться с большинством подъемов. Он на удивление хорош для ультра-дешевой штанги, даже если для многих лифтеров он кажется немного грубее и абразивнее.

Его заявленный вес составляет 20 кг, общая длина руля составляет 86,6 дюйма, а диаметр вала — 28,5 дюйма, который похож на наш занявший второе место, Buddy Capps Texas Power Bar, и не так часто встречается в наши дни для силовых рулей.Втулки имеют черное цинковое покрытие и вращаются на стальных втулках, которые уступают бронзовым и композитным втулкам, но ожидаются с учетом своей цены. Одним из недостатков этой планки является значительный люфт в рукавах. Это может привести к ненужной нагрузке на гильзу и изнашивать планку намного быстрее, а также просто раздражает во время использования. С другой стороны, втулки имеют одинаковые канавки, которые обеспечивают хорошую защиту пластин (хотя с такой дешевой планкой вы, вероятно, будете использовать даже более дешевые пластины, которые, вероятно, слишком велики, чтобы ребра имели значение.) Проверьте лучшие накладки на бампер здесь.

Упомянутые стальные втулки потребуют частой смазки, поскольку они не являются самосмазывающимися, как втулки Bronze Oil-Lite, которые сегодня используются во многих прутках, например, втулки из бронзы с облегченным содержанием масла, которые используются в большинстве прутков из нашего списка. Это говорит о том, что на самом деле вращение Cap OB-86PBCK лучше, чем у большинства других баров в этом ценовом диапазоне, особенно по сравнению с закрепленными барами.

Cap OB-86PBCK имеет предел прочности на разрыв 132K PSI.Это, безусловно, сталь с самой низкой прочностью среди всех штанг в этом списке, и это еще одна причина, по которой мы рекомендуем ее только тем, у кого ограниченный бюджет, но цены это отражают. Из-за низкокачественной стали, а также из-за того, что штанга имеет единственный вариант — черный фосфат, гриф даже не измеряется по шкале F. Это означает, что пруток с большей вероятностью изгибается, чем пруток из более прочной стали, но этого следует ожидать при данной цене. Тем не менее, для личного использования, мы считаем, что многие лифтеры справятся со своей работой на удовлетворительном уровне.

В ходе нашего исследования мы не смогли найти каких-либо согласованных подробностей гарантии, поэтому мы не можем быть уверены, что и стоит ли упоминать что-то (можно предположить, что это примерно годичная гарантия на строительство). Цена менее 150 долларов, большинство людей даже не ожидают надежной гарантии.

В целом, это неплохая штанга… за такую цену. В большинстве дешевых слитков используется блестящее хромирование, поэтому приятно видеть, что черный фосфат в крышке OB-86K — это серьезный шаг вперед по сравнению с этой лигой.И, как было сказано выше, если вам нужна штанга для выполнения специальных упражнений, посвященных тягам со штангой и тому подобному, это будет отличным вариантом для вас.

Вот краткий обзор технических характеристик:

Масштаб

Покрытие	Черный фосфат
Цена	$ 141,16
Вес 1

Вес Диаметр	28,5 мм
Длина стержня	86.6 дюймов
Гильза	15 дюймов (стальная втулка)
Накатка	Pointy Mountain
PSI Прочность на растяжение	150K	F0
Гарантия	Нет

Наш ультрабюджетный медиатор и самая дешевая штанга, на которую мы когда-либо советуем людям тратить деньги, — это силовая балка CAP OB-86BCK.Обладая прочностью на разрыв 130 тыс. Фунтов на кв. Дюйм, стальными втулками, черным фосфатным покрытием и центральной накаткой, OB-86PBCK не является высокопроизводительным, но выполняет свою работу. Если вам нужен батончик, чтобы увидеть, нравится ли вам заниматься дома, или вам нужен дополнительный батончик, это отличный вариант за такую цену. Тем не менее, большинству людей мы определенно рекомендуем потратить больше, чтобы получить лучший бар. И обязательно ознакомьтесь с моим руководством по созданию бюджетного домашнего тренажерного зала на Amazon здесь.

Характеристики Power Bar

Есть четыре физических характеристики Power Bar, которые стоит учесть во время сравнительных покупок.Это:

Сталь
Накатка
Система вращения
Поверхность

Сталь силового стержня является наиболее важной частью стержня; это суть штанги. При рассмотрении стали силовой шины следует учитывать три категории. Это предел прочности на разрыв, предел текучести и рейтинг по шкале F. Раньше и до сих пор некоторые компании выдавали такие спецификации, как «этот гриф имеет испытательную прочность 1500 фунтов.«Это просто цифра, которую они выбрасывают, чтобы их планки выглядели лучше, чем они есть на самом деле. Сегодня этот тип рейтинговой системы используют только дешевые бары, чтобы обмануть неопытных учеников.

Компании испытывают прочность на растяжение и предел текучести стальной штанги с помощью различных методов, которые могут быть как статическими, так и динамическими. Чтобы дать упрощенный пример, статический тест будет загружать огромное количество веса (более тонны) с каждой стороны грифа, а затем снимать вес, чтобы увидеть, вернется ли гриф в исходное состояние: прямое.сбросьте вес, чтобы увидеть, вернется ли штанга в прямое положение. Динамический тест гораздо более информативен и включает в себя отслеживание того, как гриф изгибается при падении с определенным весом. Однако этот вид тестирования не стандартизирован и поэтому варьируется от компании к компании.

Хотя прочность на растяжение и предел текучести могут быть показательными, наиболее надежным тестом, по нашему мнению, является тестирование, проведенное компанией SEA Limited, нанятой Rogue Fitness для определения рейтинга штанги по F-шкале. Чтобы суммировать, что такое F-рейтинг, мы процитируем Rogue Fitness: «Рейтинг F штанги напрямую коррелирует с количеством циклов, которые продержалась штанга в испытании на 4-точечный изгиб при уровне нагрузки, соответствующем типу втулки. используется на баре.Например, хромированный стержень 28 мм с пределом прочности на разрыв 215 000 фунтов на квадратный дюйм, испытанный на уровне нагрузки для мужского рукава, который выдержал 35 000 циклов в нашем тесте, получил оценку F1. Вал, испытанный таким же образом, который продержался 70 000 циклов в нашем тесте, получил оценку F2. Вал, проработавший 210 000 циклов в нашем тесте, получил оценку F6 ».

Итак, вам нужно знать, что чем выше рейтинг F, тем он долговечнее. Может показаться, что это наиболее полезно для таких людей, как пауэрлифтеры, которые поднимают наибольший вес, но на самом деле это наиболее полезно для людей, вызывающих наибольшую нагрузку на штангу, таких как кроссфиттеры.Достаточно сказать, что, несмотря на подъем большого веса, большинство силовых перекладин выдержат все, что вы можете в них бросить.

Вторая по важности характеристика штанги, разработанная для занятий пауэрлифтингом, которую следует учитывать, — это накатка. Накатка невероятно субъективна. Некоторые говорят, что у Texas Power Bar самая лучшая накатка из когда-либо созданных, в то время как другие думают, что она слишком острая, и им это не нравится. В наших тестах и исследованиях мы старались быть максимально объективными, опрашивая других о том, что они предпочитают, и вместо того, чтобы сосредоточиться на ощущении накатки, уделяя больше внимания точности оборудования, которое используется для врезания накатки в пруток. .

Цель накатки силовой перекладины должна быть достаточно агрессивной, чтобы она не соскальзывала во время максимальных подъемов, но не настолько острой, чтобы мозоли часто рвались во время тренировки. Но это идеально подходит для большинства людей, другим нравится что-то более пассивное или более агрессивное, мы подробно рассказываем об этом в обзоре каждой панели.

Честно говоря, система ротации не так важна для большинства людей, использующих силовую планку. Причина в том, что вы не хотите, чтобы штанга так сильно вращалась во время медленного подъема.Например, жим с несущей балкой на самом деле не так уж и приятен, но мы считаем, что силовая балка не должна быть фиксированной и иметь какую-то систему вращения, предпочтительно бронзовые или композитные втулки.

Наконец, отделка планки должна соответствовать среде, в которой она используется. Стальной стержень без покрытия выглядит великолепно, потому что накатка используется без какого-либо покрытия между рукой и стержнем, но в конечном итоге она начинает коррозировать быстрее, чем стержень с гальваническим покрытием или покрытием, что многим не нравится.Нержавеющая сталь обладает преимуществами необработанной стали и стержня с покрытием, однако это более дорогая сталь (см. Обзор стержней из нержавеющей стали American Barbell). К счастью, многие стержни в нашем списке доступны с широким спектром покрытий от цинка до Cerakote. .

Как мы выбирали и тестировали

Чтобы составить наш обширный список штанг, мы исследовали всех основных производителей, а также обратились к отраслевым экспертам и различным группам, таким как r / homegym на Reddit, Facebook Group сообщества Garage Gym и различные силовые атлеты.В дополнение к этому, мы вошли в комплексную коллекцию штанги Garage Gym Reviews HQ, чтобы проверить, что у нас было под рукой (около 50 штанг на момент написания этой статьи). После исследования более 50 штанг (на сегодняшний день доступно множество силовых штанг), мы сузили круг до наших лучших выборов, все из которых мы использовали и тестировали собственными силами.

Все грифы, которые мы выбрали для тестирования, можно считать идеальными для тренировок пауэрлифтинга и по ценам, которые стоит учитывать. Есть и другие бары, которые определенно являются «хорошими» барами, однако они находятся вне диапазона цен для данного обзора.Мы ищем штанги, которые предлагают лучшее соотношение цены и качества, не обязательно лучшие, если не считать денег (и, давайте будем честными, с 7-футовой стальной штангой можно сделать только так много).

В конечном счете, после некоторого После обсуждения командой Garage Gym Reviews (да, сейчас их больше, чем Coop) мы сузили наши спецификации до следующего списка функций, упорядоченных в произвольном порядке (они похожи на то, что описано в нашей обзорной статье о лучшей олимпийской штанге со штангой. )

Общая конструкция: Общая конструкция штанги должна быть качественной.Это означает жесткие допуски по всей планке, особенно по втулкам, точную накатку, которая начинается и останавливается равномерно, одинаковый диаметр и многое другое. Планка питания должна прослужить очень долго, более 50 лет, в зависимости от того, сколько внимания уделяется деталям, а внимание к деталям, предоставленное ее производителем, существенно повысит надежность и долговечность.

Прочность на растяжение стали / Рейтинг по шкале F: Прочность на растяжение стали, используемой в силовой балке, должна быть не менее 150 тыс. Фунтов на квадратный дюйм, а желательно выше.Рейтинг шкалы F для шкалы также важен, однако он менее важен для шкалы мощности, которая редко падает, чем шкала, которая часто падает.

Накатка: Накатка должна быть одинаковой по всей планке (хотя центральная накатка может варьироваться, мы предпочитаем более пассивную центральную накатку), а для силовой планки лучше быть несколько агрессивной. Резкость не всегда является лучшим показателем хорошей накатки штанги. На силовой планке должна быть центральная накатка и кольца с накаткой IPF.

Вращение: Силовая планка должна иметь какую-то систему вращения, которая предотвращает контакт металла с металлом или неподвижную втулку.

Отделка: Чем больше вариантов отделки доступно, тем лучше. Cerakote и нержавеющая сталь являются наиболее стойкими к коррозии покрытиями, хотя в целом они являются самыми дорогими. Цель отделки — предотвратить коррозию для тех, кто хочет ее предотвратить.

Цена: Цена штанги, как и любого другого продукта, очень важна. Более высокая цена — это нормально, если она идет с лучшими характеристиками и характеристиками. Некоторые слитки получают более высокую цену из-за своего названия, однако это не означает, что это «лучший» слиток.

Гарантия: В наши дни отраслевым стандартом является пожизненная гарантия. Хотя это не обязательно, чтобы быть в нашем списке, это определенно помогает. Однако гарантия хороша ровно настолько, насколько хороша компания, которая ее предлагает, поэтому будьте осторожны с тем, кому вы доверяете предоставлять вам гарантийное обслуживание.

Во время тестирования мы выполняли приседания, становую тягу, жим лежа и жим над головой с разным весом и разным диапазоном повторений. Мы вслепую протестировали ощущение накатки, попросили несколько человек разной силы и уровня тренировочного опыта использовать перекладины, сбросили перекладины с высоты бедра, очистили ими мощность, измерили диаметр стержней и втулок на точность, взвесили стержни на точные весы для точности веса и проверяли окисление стержней в течение нескольких месяцев, когда они оставались в часто открытом гараже на Среднем Западе.Наконец, мы спросили мнение других о том, какую шкалу мощности они считают лучшей для большинства людей, и спросили себя: «Если бы у нас была только одна шкала мощности, какой бы она была».

Часто задаваемые вопросы о штанге в пауэрлфитинге

Какая штанга используется в пауэрлифтинге?

Есть несколько отличных штанг для пауэрлифтинга. Как показано выше, мой лучший выбор — Rogue Ohio Power Bar. Rogue разработал лучшую линейку мощности для каждого уровня силы, объединив свои огромные производственные мощности, пристальное внимание к деталям и способность производить лучшие в отрасли изделия по доступным ценам.Независимо от того, являетесь ли вы новичком, только обучающимся приседаниям, становой тяге и жиму лежа, или опытным лифтером, Rogue Ohio Power Bar справится с этим.

Какая штанга самая сильная?

Buddy Capps — группа из США. Одна из самых известных когда-либо изготовленных штанг — Texas Power Bar. С ней было побито больше мировых рекордов, и она использовалась в большем количестве тренажерных залов, чем любая другая когда-либо производимая штанга. Texas Power Bar — одна из наших фаворитов, и многие люди считают ее лучшей из когда-либо созданных.

Какую штангу используют пауэрлифтеры женского пола?

В 1997 году был представлен стержень весом 15 кг с меньшим диаметром, известный как «дамский стержень». Эта женская штанга стала официальной штангой для женщин-пауэрлифтеров.

Что лучше всего подходит для сгибания рук со штангой в пауэрлифтинге или сгибания рук на бицепсе

Это традиционное упражнение на сгибание рук — обязательное упражнение для любого пауэрлифтера, и оно служит отличной цели. Это простой и эффективный метод для укрепления бицепсов, одновременно тренируя плечи и спину.С другой стороны, сгибание рук с помощью молота может оказаться лучшим выбором, если вы хотите быстро увеличить руки.

The Competition

Vulcan Strength Absolute Power Bar: Мы много раз обсуждали, стоит ли заменить American Barbell Mammoth Power Bar на Absolute Power Bar от Vulcan Strength. Хотя нам действительно нравится панель Absolute Power Bar, мы просто обнаружили, что предпочитаем накатку на Mammoth Power Bar, хотя она более пассивна.Absolute Power Bar — отличный батончик по хорошей цене, мы честно рекомендовали его, но нам пришлось ограничить список.

Eleiko IPF Powerlifting Competition Bar NxG: Это одна из немногих доступных в настоящее время силовых планок, которые мы еще не смогли протестировать, кроме быстрого ощущения накатки (которая такая же, как у их соревнований по тяжелой атлетике IWF. .) Как только мы сможем использовать панель (надеюсь, в этом году), мы обновим обзор.

Rep Fitness PowerSpeed Bar: Из-за того, как делается накатка, эта штанга больше похожа на специальную штангу для приседаний, чем на стандартную силовую штангу.

Rogue B&R Bar 2.0: Бар B&R 2.0 от Rogue Fitness очень близко подошел к нашему фавориту, но из-за его повышенной цены, несмотря на отсутствие каких-либо дополнительных функций, мы рекомендуем его только тем, кто планирует немного силовых чисток и мощных рывков. Это хорошая планка с красивой, немного более пассивной накаткой, чем у Rogue Ohio Power Bar, но она почти такая же за большие деньги. Извини, Рип.

Rogue Westside Power Bar 2.0: Rogue Westside Power Bar — отличный бар, но не лучше, чем Ohio Power Bar, но стоит дороже.Если вам нравятся композитные втулки черного цвета с зеленым, то приобретите эту, но за пределами эстетических предпочтений придерживайтесь планки мощности Ohio.

Buddy Capps Начальная сила Texas Power Bar: Мы слышали удивительные вещи об этой планке, однако мы не смогли ее использовать, поэтому до сих пор не известно, как она соотносится с нашими выборами.

FringeSport Power Bar: FringeSport Power Bar — хорошая и недорогая силовая планка. Однако накатка не такая агрессивная, как мы хотели бы видеть на силовой панели.

Rep Fitness Нержавеющая сталь Power Bar V2: Это была еще одна планка, которая почти попала в наш список. Фактически, если бы Bar Bells of Steel не вышел, этот бар занял бы наше место в категории «Бюджетный выбор», но мы не чувствовали, что этот бар уносит его из-за разницы в цене. Мы хотим отметить, что мы слышали, что Rep Fitness работает над новой панелью Power Bar, которая, как мы слышали, должна быть довольно хорошей, поэтому мы обновим ее, когда она выйдет на рынок.

American Barbell Elite Power Bar: Это отличная силовая планка, однако она не намного меньше, чем Mammoth Power Bar, которая является лучшей универсальной штангой.

American Barbell Power Bar: Еще одна хорошая штанга от American Barbell, но не лучше, чем наш лучший выбор или Mammoth Power Bar.

Гриф American Barbell Grizzly: Этот гриф от American Barbell — это то, что мы предлагаем помимо Mammoth Power Bar из-за его большой ценности. Этот уровень штанги менее 300 долларов является выдающимся.

EliteFTS Power Bar: У нас еще не было возможности использовать эту панель, однако мы заметили Дэйва Тейта, владельца EliteFTS, и Джима Вендлера, сотрудника EliteFTS, продолжающих рекомендовать Texas Power Bar в некоторых случаях. ситуации.Это говорит о том, что мы хотели бы получить его в свои руки, поскольку мы фанаты компании, которая делает их для EliteFTS.

Панель колец EliteFTS 5: По характеристикам она очень похожа на полосу мощности. Это крутая концепция, но она не была выбрана в нашем списке по тем же причинам, что и их панель питания.

Иванко OBX-20KG Пауэрлифтерская штанга: Это потрясающая силовая штанга, сделанная в США, однако она немного уникальна с диаметром 28 мм. Мы не использовали последнюю версию этого бара Ivanko, поэтому пока не будем высказывать свое мнение.

Иванко OBXS-20KG-29MM Power Bar: Еще один классный батончик от Иванко, но невероятно дорогой. Если вам нужен бар из нержавеющей стали, сделанный в США, мы порекомендуем его по цене от Rogue Fitness.

Штанга ForceUSA для пауэрлифтинга: Это довольно уникальная штанга с валом с пределом прочности на растяжение 200K PSI и подшипниками в втулках. Мы не использовали бар и не слышали ни от кого еще. Однако по цене это намного больше, чем даже многие из произведенных в США вариантов в нашем списке (они импортированы.)

Штанга Zaoba Bull для пауэрлифтинга: Эта штанга одобрена IPF, что, вероятно, объясняет ее высокую стоимость. Он очень точный и имеет предполагаемую грузоподъемность 500 кг. Однако для этой цены, вероятно, есть много слитков, которые мы бы порекомендовали.

Intek Olympic Power Bar: Intek Power Bar оснащен валом с пределом прочности на разрыв 200K PSI с бронзовыми втулками. Однако это довольно дорогое удовольствие, поэтому мы исключили его из нашего списка.

Titex Competition Bar: Это чрезвычайно прочный стержень с отличной гарантией, однако мы слышали, что он имеет немного пассивной накатки и черный стержень из магнетита, что неплохо, но по цене мы хотелось бы увидеть другие варианты.

Crain’s Okie Power Bar: Okie Power Bar имеет одни из самых острых накаток, которые мы когда-либо использовали. Когда вы вытаскиваете его из трубки, остатки металла начинают падать с вала. Честно говоря, накатка слишком острая, чтобы ею можно было пользоваться. В сочетании со сталью с низким пределом прочности на разрыв и высокой ценой мы не рекомендуем этот стержень.

Wright Power Bar: Из-за его низкой прочности на разрыв, большого диаметра и высокой цены мы не рекомендуем эту планку.

Гриф для пауэрлифтинга Leoko: Гриф для пауэрлифтинга Leoko — это гриф, одобренный IPF, и мы не могли понять, как его купить. Мы также не разговаривали ни с кем, кто им пользовался. Однако можно предположить, что это довольно дорого.

Гриф Pallini B256 для пауэрлифтинга: Это гриф, одобренный IPF, который, как и гриф Leoko Powerlifting, стоит дорого купить в США. Pallini — французская компания, и, несмотря на то, что она одобрена IPF, мы снова не смогли найти никого, кто использовал бы ее.Это говорит о том, что это слиток весом 25 кг, что немного уникально, учитывая, что он находится в списке одобренных IPF.

Uesaka Power Bar: Мы никогда не видели ничего подобного, но нам сказали, что они существуют. Это все.

Наш Pick

Rogue Ohio Power Bar

Полностью обработанный и собранный в Колумбусе, штат Огайо, 29-миллиметровый Rogue Ohio Power Bar имеет стальной вал 205 000 фунтов на квадратный дюйм (200 000 фунтов на квадратный дюйм для нержавеющей стали), одиночные метки накатки для пауэрлифтинга и центральную накатку. Рисунок накатки прутка глубокий и грубый, не острый или абразивный, а диаметр вала 29 мм и высокая прочность на растяжение приводят к небольшому изгибу или деформации или его отсутствию.Это делает штангу Ohio Power Bar идеальной рабочей лошадкой для жима, приседаний и становой тяги. 45LB Ohio Power Bar включает в себя бронзовые втулки, конструкцию стопорного кольца и длину загружаемой втулки 16,25 дюйма. При заказе вы можете выбрать один из трех вариантов отделки: вал из черного цинка с втулками из яркого цинка Вал из нержавеющей стали с втулками из хрома Также Bare Steel Rogue производит штангу Ohio Power Bar 20 кг с гильзами, сваренными трением, и загружаемым пространством втулки 16,25 дюйма. Стальной вал Ohio Power Bar диаметром 29 мм имеет предел прочности на разрыв 205 000 фунтов на квадратный дюйм (200 000 фунтов на квадратный дюйм для нержавеющей стали), обеспечивая превосходную жесткость и практически нулевой изгиб / изгиб.Изготовленный и собранный в Колумбусе, штат Огайо, руль также имеет конструкцию с пружинным стопорным кольцом и качественные бронзовые втулки для гладкости и стабильности на ощупь. На перекладине есть отдельные отметки для пауэрлифтинга и центральная накатка, каждая из которых имеет глубокий грубый рисунок, обеспечивающий надежный захват / рукоять, не будучи острым или абразивным. Совершенствовать этот узор накатки — это и наука, и искусство. Каждый вал прутка обрабатывается в Колумбусе на новых станках Haas (построенных в США), настраивается и лично проверяется командой Rogue.В зависимости от того, какой внешний вид вы предпочитаете, прямо в рулевой рубке есть версия Ohio Power Bar. Вариант цинка (черный вал, светлые гильзы) обеспечивает отличную коррозионную стойкость, голая сталь создает классический вид и естественное ощущение, а новая вариация из нержавеющей стали (с хромированными втулками) обеспечивает баланс между ними. Качественная конструкция Ohio Power Bar подтверждена пожизненной гарантией Rogue от изгиба. Это штанга, предназначенная для повседневного использования с высокой интенсивностью.Обратите внимание: гарантия не распространяется на повреждения, вызванные небрежным или неправильным использованием, переделкой, обслуживанием, хранением или обращением со стороны пользователя, т. недостаточные или поврежденные бамперы, чрезмерное падение с железных пластин и подобное использование. Любые конкретные проблемы, связанные с продуктом Rogue, которые не удовлетворяют клиента, будут рассматриваться в индивидуальном порядке.

Пожалуйста, включите JavaScript, чтобы просматривать комментарии от Disqus.

Понимание частей штанги »Metcon

Штанга — это инструмент, который мы используем почти каждый день в тренажерном зале, поэтому я подумал, что дам вам краткий обзор частей штанги. Хотя качественная штанга стоит сотни долларов, она редко получает должное уважение и заботу, потому что она кажется чрезвычайно прочной и долговечной. Не поймите меня неправильно, штанги чрезвычайно сильны, но они также представляют собой механическое оборудование с движущимися частями, с которым следует обращаться с некоторой степенью осторожности.

Это две основные части штанги:

Вал: средняя часть перекладины, которую вы держите руками при подъеме
Втулки / хомуты: концы стержня, на которые загружены пластины

Вал штанги

Размер

Штанги бывают разного диаметра и длины и часто обозначают мужские и женские размеры.

Рисунок накатки и глубина

Накатка представляет собой текстуру с перекрестной штриховкой на стержне, которая обеспечивает сцепление с руками.Некоторые перекладины также имеют накатку или текстуру в центре перекладины, которая помогает удерживать перекладину на спине во время приседаний со спиной.

Предел текучести и предел прочности

Предел текучести зависит от веса, необходимого для постоянного изгиба стержня. Этот тест представляет собой статический тест, в котором к концам добавляется все больше и больше веса. В общем, мы хотим, чтобы грифы имели некоторый изгиб во время движений, но мы не хотим, чтобы этот изгиб оставался постоянно, когда гриф не загружен.

Прочность на растяжение проверяется динамически и измеряется в фунтах на квадратный дюйм (PSI).Это измерение показывает, сколько веса нужно, чтобы развести штангу. В высококачественных олимпийских грифах используется сталь, рассчитанная на более 200000 фунтов на квадратный дюйм. Все, что превышает 180 000, удовлетворит потребности практически всех.

Хлыст

Удар штанги — это отскок, который происходит, когда вы прекращаете движение во время выполнения упражнения, такого как толчок и толчок. Импульс пластин на конце штанги заставляет штангу изгибаться (хлестать), что полезно для опытного лифтера. Опытный атлет может оттолкнуть штангу от груди, в результате чего штанга согнется вниз, а затем вверх.Затем они используют восходящий импульс, чтобы подтолкнуть штангу к рывку.

Обработка вала

Стержни

для гантелей бывают разной отделки. Устойчивые к ржавчине покрытия включают глянцевый цинк, черный цинк и хром. Покрытие, которое будет ржаветь, включает черный оксид, необработанную сталь или любые другие оксидные покрытия, но небольшое обслуживание сохранит пруток от ржавчины.

Рукава / воротники для штанг

Диаметр

У качественной штанги будут рукава диаметром 50 мм (около 2 дюймов).Точные втулки важны, потому что хорошие бамперные пластины могут не подходить, если этот износ отключен.

Приложение

Втулки крепятся к стержню штанги различными способами. В идеале вы хотите видеть стопорное кольцо С-образной формы, однако пресс-колпачок, в котором на конце используется штифт, или двухкомпонентный воротник, впервые предложенный Йорком, также подойдут. Вы не хотите видеть большой болт с шестигранной головкой на конце перекладины, так как это признак того, что штанга не подойдет для функциональной подготовки, потому что, как правило, она не вращается.

Механика (отжим)

Хомуты — самая широкая часть планки. Они разделяют втулку и вал. Они используются для предотвращения скольжения пластины на вал. Механика внутри воротника позволяет грифу вращаться и определять, сколько у него будет вращения. В некоторых стержнях используется втулка из твердого материала с низким коэффициентом трения, например из латуни. Подшипники также используются для вращения штанги. Подшипники — это маленькие шарики или иголки внутри втулки, которые катятся. Подшипники обычно обеспечивают более быстрое вращение, но, как правило, дороже.Падение ненагруженной штанги может повредить эту механику, что приведет к уменьшению и, в конечном итоге, остановке вращения вала.

Отделка

Цинк и хром являются высококачественными покрытиями, которые выдерживают многократные нагрузки и снятие штанги без сколов. Таким образом, на рукавах есть небольшие канавки, чтобы удерживать весовые пластины, и они обеспечивают большее трение для воротников.

Типы штанг

Существуют различные типы штанг, разработанные для различных типов подъема.Типы штанг включают:

Пауэрлифтинг
Олимпийский
Гибрид

Пауэрлифтинг со штангой

Грифы

для пауэрлифтинга обычно имеют более агрессивную накатку (маркировку на рукоятке), которая помогает удерживать рукоять. Отметки на рукоятке немного шире, чем отметки на олимпийских грифах для тяжелой атлетики. Грифы для пауэрлифтинга также обычно жестче, чем олимпийские, за некоторыми исключениями.

Олимпийские штанги

Грифы

Olympic, также известные как «олимпийские» грифы, имеют менее агрессивную накатку для обеспечения надлежащего захвата, что снижает износ рук при переходе движений.У оленьих брусьев больше хлыста или изгиба на стержне, и у них есть вращающиеся хомуты. Вращающиеся хомуты помогают атлету, позволяя весу вращаться, когда штанга движется через лифт.

Гибридные штанги

Гибридные грифы — это попытка объединить лучшее, что есть в грифах каждого типа. Они могут иметь две установочные отметки на валу, чтобы соответствовать как олимпийским стандартам в тяжелой атлетике, так и по пауэрлифтингу. Эти штанги, как правило, имеют вращающийся воротник и обеспечивают некоторую хлесткость. Гибридные штанги отлично подходят для тренажерных залов, которые выполняют оба типа подъема за одну тренировку.

Больше, чем вы когда-либо хотели знать

Надеюсь, теперь вы немного лучше понимаете, как и почему штанги устроены именно так, и можете оценить качественную штангу, когда вы ее используете.

10 лучших штанг на 2021 год

Нажимая на ссылки продукта в этой статье, мы можем получить комиссию бесплатно для вас, читатель.

В мире тяжелой атлетики штанга — король.Если бы тренажерный зал был джунглями, штанга была бы львом, а все остальное оборудование поклонялось бы ему. Хотя это может показаться устрашающим, правда в том, что любой, даже новичок, может взять штангу и пожинать плоды.

Как и в случае с любым другим оборудованием для домашнего спортзала, существует бесчисленное множество вариантов для штанги. Прежде чем вкладывать деньги в один из них, важно знать, что искать. Наши обозреватели ACTIVE лично использовали и протестировали более 100 штанг, чтобы показать вам лучшие штанги на рынке.

Лучшая штанга — наши лучшие выборы:

Лучшая штанга в целом — Rogue Fitness Ohio Bar

Бар Ohio от Rogue Fitness предлагает больше универсальности, возможностей и качества, чем любая другая штанга на рынке. Бронзовые втулки и двойная рифленая маркировка делают его идеальным для подъемников с электроприводом, олимпийских подъемников и функционального фитнеса. Кроме того, этот плохой мальчик рекламирует 190 000 фунтов на квадратный дюйм (190 000 фунтов силы на квадратный дюйм) с точки зрения прочности на разрыв, так что вы можете уронить его со значительным весом и не думать дважды.

Одна вещь, которая нам очень нравится в баре Ohio Bar, — это то, что у вас есть множество вариантов отделки: хром, нержавеющая сталь, керамика и черный оксид. У каждого из них есть свои преимущества, влияющие на общую долговечность штанги. Одно замечание: накатка на штанге Огайо довольно пассивная, что идеально подходит для большинства людей, но пауэрлифтеры могут предпочесть что-то более интенсивное.

Основная характеристика: Пожизненная гарантия на универсальную штангу
Прочность на растяжение: 190,000 PSI
Поверхность: Варианты для хрома, черного оксида, керамики и нержавеющей стали

КУПИТЬ: Rogue Fitness Ohio Bar, 310 долларов США

Лучшая штанга для начинающих — Force USA Ranger Barbell

Если вы только начинаете заниматься поднятием тяжестей, покупка штанги по понятным причинам может быть пугающей.Мы с уверенностью рекомендуем Force USA Ranger Barbell для новичков, потому что он достаточно высокого качества, чтобы вы не разочаровались из-за плохого мастерства, но по разумной цене, поэтому ваш кошелек не пострадает.

Эта штанга была разработана для спортсменов, занимающихся домашним спортзалом. Его двойная маркировка с накаткой обозначает стандарты как в пауэрлифтинге, так и в тяжелой атлетике, а предел прочности на разрыв 170 000 фунтов на квадратный дюйм означает, что он может выдержать падение с тяжелыми амортизаторами. Покрытие из черного цинка защищает его от элементов, которые приходят с домашними тренировками.Этот конкретный стержень весит 20 кг, но есть и вариант с 15 кг.

Ключевая особенность: Качественная штанга по разумной цене
Прочность на растяжение: 170,000 PSI
Поверхность: Черный цинк

КУПИТЬ: Force USA Ranger Barbell, $ 239,99

Лучшая многоцелевая штанга — спортивная гибридная штанга с бахромой

Большинство людей, тренирующихся дома, используют штангу для различных целей: силовые подъемники, тренировки в стиле CrossFit, тяжелоатлетические движения и вспомогательная работа.Гибридный руль Fringe Sport Hybrid Bar способен справиться со всем, что вы в него бросаете. Благодаря прочности на разрыв 216 200 фунтов на квадратный дюйм, эта планка крепка как гвоздь, а агрессивная глубокая накатка означает, что вы сможете держаться за повторение за повтором.

Это еще не все. Это игольчатая штанга, которая отлично подходит для олимпийских упражнений. Многие штанги, которые вы найдете на рынке, не подходят для силовых упражнений — приседаний, жима лежа и становой тяги, а также для рывка, толчка и толчка.Гибридный руль Fringe Sport действительно может все.

Ключевая особенность: Подшипник с глубоким рифлением и иглами для отличного гибридного стержня
Прочность на растяжение: 216 200 фунтов на квадратный дюйм
Поверхность: Матовый хром

КУПИТЬ: Fringe Sport Hybrid Bar, $ 399

Лучшая штанга для женщин — Rogue Fitness Bella Bar 2.0

Rogue Fitness Bella Bar — несомненно, лучшая штанга на рынке для женщин.Это 15-килограммовая версия Rogue Ohio Bar, которую мы уже назвали лучшей штангой в целом. Есть несколько причин, по которым он отлично подходит для женщин: голенище 25 мм лучше для небольших рук, а вес 15 кг является стандартным для женщин в кроссфите и тяжелой атлетике.

Кроме того, это действительно хорошая штанга. Существует несколько вариантов покрытия для защиты стального стержня: от E-coat и cerakote до гладкой (и более дорогой) нержавеющей стали. Не говоря уже о том, что наши обозреватели использовали его по всем вопросам фитнеса, и им понравился опыт.Наконец, бар был назван в честь Беллы, собаки, принадлежавшей владельцам Rogue, и ее изображение находится на крышке штанги.

Ключевая особенность: Меньшая рукоятка для небольших рук на штанге 15 кг
Прочность на растяжение: 190,000 PSI
Поверхность: Варианты для керамики, хрома, черного цинка, нержавеющей стали и E-покрытия

КУПИТЬ: Rogue Fitness Bella Bar, $ 225

Best Power Bar — Rogue Fitness Ohio Power Bar

Rogue Fitness просто делает качественные штанги.Это то, что он делает. А если вам нужна штанга для пауэрлифтинга, то гриф Ohio Power Bar — это то, что вам нужно. Возможно, наша любимая особенность — и самая важная для вас, подъемника — это вулканическая накатка. У этого руля есть агрессивная накатка, которая обеспечивает отличный захват, но при этом не слишком острая.

Высокая прочность на разрыв 205 000 фунтов на квадратный дюйм значительно превышает промышленный стандарт. Загрузите штангу Ohio Power Bar большим весом и сделайте становую тягу: вы не увидите никаких повреждений. Покрытие вала включает в себя голую сталь, что отлично на ощупь, если вы можете сдерживать ржавчину.Если вас беспокоит коррозия, вы можете выбрать хром, керакот, черный цинк или перейти на нержавеющую сталь.

Ключевая особенность: Лучшая вулканическая накатка
Предел прочности при растяжении: 205000 фунтов на кв. Дюйм
Поверхность: Варианты для хрома, голой стали, черного цинка, керамики и нержавеющей стали

КУПИТЬ: Rogue Fitness Ohio Power Bar, 295 долларов США

Лучшая олимпийская штанга с ограниченным бюджетом — Fringe Sport Wonder Bar

Если вы каждый день нажимаете на штангу (то есть штангу), то вам нужно что-то такое. построено на совесть.Бар Fringe Sport Wonder Bar — отличный выбор. Эта черная оцинкованная штанга из легированной стали, получившая прозвище «Черная магия», имеет давление 205 000 фунтов на квадратный дюйм с бронзовыми втулками и игольчатыми подшипниками. Если вы не знаете, что это значит, позвольте нам перевести: он сильный, он крутится и работает так же усердно, как и вы.

Wonder Bar выпускается в вариантах 20 кг и 15 кг и имеет двойные рифленые метки, что является дополнительным бонусом для тяжелоатлетов и пауэрлифтеров. Сама по себе накатка не такая уж и жесткая, как терка для сыра, но и не настолько пассивна, чтобы влиять на тренировки с большим количеством повторений.При цене чуть более 250 долларов это хорошее вложение, если вы планируете часто использовать штангу.

Ключевая особенность: Полностью черная штанга с оцинкованным покрытием
Предел прочности при растяжении: 205000 фунтов на кв. Дюйм
Поверхность: Черный цинк

КУПИТЬ: гриф Fringe Sport Wonder, $ 262

Штанга с лучшим соотношением цены и качества — гриф REP Excalibur

Если вы тяжелоатлет, ваше внимание должно быть обращено на гриф REP Excalibur.Наши обозреватели сравнили его с Eleiko (сливки всех штанг для тяжелой атлетики), но он стоит около трети стоимости. Вот почему мы выбрали лучшую штангу: вы получаете много качества по гораздо более доступной цене.

Некоторые вещи, которые нам нравятся: 190 000 фунтов на квадратный дюйм, твердое хромовое покрытие вала, средняя / глубокая насечка, идеально подходящая для рывка или толчка, и пожизненная гарантия. Кроме того, REP Excalibur Bar доступен в вариантах 20 кг и 15 кг, и нам нравится его универсальность.Но, возможно, что делает его сияющим, как Eleiko, так это то, что на штанге шокирующе тихо. Да, ваши соседи по-прежнему будут слышать падение грузовых плит, но вы можете быть удивлены уменьшением шума.

Ключевая особенность: Построен как Eleiko, но за небольшую часть стоимости
Прочность на растяжение: 190,000 PSI
Поверхность: Твердый хром

КУПИТЬ: REP Excalibur Bar, $ 289

Лучшая штанга на Amazon — CAP OB-86B Beast Barbell

Обычно вы не идете на Amazon за штангой, но CAP OB-86B Beast Barbell напрашивается. отличаться.Его цена составляет менее 150 долларов, что мгновенно делает его привлекательным для экономного спортсмена. Вы также получаете бесплатную доставку и преимущества доставки Prime, большой бонус по сравнению с брендами, которые взимают плату за доставку в фунтах.

Некоторые очень доступные штанги жертвуют качеством, но не Чудовищем. Нашим тестерам он больше всего понравился для работы со стойкой, такой как приседания или жим, потому что он выдерживает удары J-образных чашек. Если вам просто нужен недорогой бар — и вы хотите его быстро — вот оно.

Ключевая особенность: Высокая доступность с преимуществами Prime
Прочность на растяжение: 110,000 фунтов на квадратный дюйм
Поверхность: Черный фосфат

КУПИТЬ: CAP OB-86B Beast Barbell, 145 долларов

Лучшая штанга до 150 долларов — Titan Fitness Economy Olympic Bar

Если вы жмете гроши или просто ищете выгодную сделку, олимпийская барная стойка Titan Fitness Economy ваш лучший выбор.Это, безусловно, самая доступная штанга в нашем списке — 119 долларов. Кроме того, Titan Fitness всегда предлагает бесплатную доставку, поэтому вам не нужно беспокоиться о неожиданной стоимости при оформлении заказа. На штангу дается годовая гарантия, а также на систему бронзовых втулок.

При такой цене вы пожертвуете некоторым качеством, например, хромированной отделкой, которая может подвергнуться коррозии. Кроме того, Titan не указывает предел прочности на разрыв, но отмечает, что грузоподъемность штанги составляет 700 фунтов, что достаточно для большинства обычных спортсменов.

Ключевая особенность: По цене ниже 150 долларов
Прочность на растяжение: Не указано, грузоподъемность 700 фунтов
Поверхность: Хром

КУПИТЬ: Titan Fitness Economy Olympic Bar, $ 119

Лучшая безопасная штанга для приседаний — Rogue Safety Squat Bar

Безопасная штанга для приседаний Rogue — одна из лучших на рынке. Гриф для приседаний не обязательно делает приседания легче или даже безопаснее.Тем не менее, он может быть полезен людям с травмами плеча, которым сложно удерживать стандартную штангу. Грифы для приседаний также помогают некоторым спортсменам держать туловище в вертикальном положении.

Важно отметить, что в отличие от других типов штанг, которые доступны в вариантах веса 20 кг и 15 кг, эта штанга весит даже 70 фунтов. И хотя у него нет указанной прочности на разрыв (потому что вы не уроните его с потолка), у него есть испытанная грузоподъемность в 1000 фунтов.

Основная характеристика: Идеально для людей с травмами плеча
Прочность на растяжение: Н / Д, но у него 1000 фунтов.вместимость
Поверхность: Черный cerakote

КУПИТЬ: Rogue Safety Squat Bar, $ 445

На что обращать внимание на штангу

Вы знаете, что вам нужна штанга для силовых тренировок, но что теперь? Теперь вы доверяете нам, экспертам, которые расскажут, что искать в баре, поэтому ваши вложения будут разумными.

Потребности в обучении

Вкратце, что вы планируете с этим делать? Хотя штанги выглядят одинаково, их внутреннее устройство выделяет их для разных типов тренировок.Например, пауэрлифтерам нравятся центральная накатка и агрессивная сталь. Штанга для тяжелой атлетики должна иметь приличное вращение и среднюю накатку. Для большинства людей достаточно планки общего назначения. Эти штанги отлично подходят для всего понемногу: кроссфита, вспомогательной работы, становой тяги, рывков и т. Д. Однако, если вы занимаетесь спортом, убедитесь, что ваша штанга отвечает этим потребностям.

Один из самых важных факторов — это знание того, что штанга подойдет для ваших тарелок. Если у вас есть олимпийские тарелки, вам понадобится олимпийская штанга (а это все, что есть в этом списке).

Прочность на разрыв

Существует несколько различных способов измерения прочности штанги, и предел прочности на разрыв — один из них. Это число показывает, какое напряжение вы можете приложить к штанге, прежде чем она получит необратимые повреждения. Хорошая штанга должна иметь указанную прочность на растяжение не менее 170 000 фунтов на квадратный дюйм, или фунтов на квадратный дюйм. Если вы покупаете штангу с меньшим значением, будьте осторожны, чтобы не уронить ее, даже с бамперными пластинами.

Накатка

Накатка на стержне представляет собой захватывающую часть или текстуру стали.Он есть в каждой штанге, потому что она помогает вам хвататься. Однако тип накатки варьируется от стержня к стержню. Некоторые стержни имеют очень агрессивную накатку, позволяющую разрезать руки, в то время как другие довольно пассивны. Лучший вид накатки зависит от личных предпочтений.

Еще одним важным аспектом накатки является то, где она находится и где находятся отметки. Центральная накатка появляется на брусьях для пауэрлифтинга, потому что она помогает удерживать гриф на месте во время приседаний. Часто на накатке встречаются выемки для олимпийских стандартов тяжелой атлетики и пауэрлифтинга.Это помогает большинству из нас знать, куда положить руки во время выполнения некоторых упражнений.

Отделка

Отделка или покрытие стержня штанги действительно имеет значение. Голая стальная штанга может хорошо лежать в ваших руках, но она может быстро упасть под воздействием влаги и ржавчины. Такая отделка, как cerakote, E-Coat или нержавеющая сталь, надежно защитит планку от таких элементов. Качественная планка должна иметь какое-то покрытие. Если это не так, обязательно храните его в помещении с контролируемым климатом.

ПРОЧИТАЙТЕ СЛЕДУЮЩИЙ: 15 этапов тренировок, которые должен достичь каждый физически подготовленный человек

Штанга для пауэрлифтинга против штанги для становой тяги против штанги для олимпийских игр

Когда дело доходит до силовых тренировок, штанга всегда будет доминировать в больших подъемах. Существуют разные типы штанг, и, когда вы собираетесь их купить, тип подъема и упражнения, которые вы будете выполнять, в конечном итоге определят конкретный тип, который вы хотите приобрести. Узнайте больше об особенностях, которые следует учитывать при покупке штанги.

Вы можете использовать штанги для самых разных упражнений, но между ними есть различия, благодаря которым одни штанги лучше подходят для определенных упражнений, чем другие, например, диаметр, накатка и хлыст. По мере увеличения веса это становится все более важным для более тяжелых упражнений.

1. Шина питания

Штанги

для пауэрлифтинга, такие как наша силовая штанга Valhalla Strength Power Bar, являются наиболее распространенным типом штанги. Обычно это очень жесткие жесткие стержни длиной 2,2 м.

Силовая штанга является универсальной и может использоваться для всех трех упражнений: приседаний, жима лежа и становой тяги.

· Накатка на брусьях для пауэрлифтинга агрессивная (это захват)
· Это помогает спортсмену удерживать хват во время более тяжелых попыток.

2. Становая тяга

Грифы для становой тяги

— это еще одна разновидность брусьев для пауэрлифтинга, но они имеют тенденцию быть немного уже в диаметре, с более агрессивной накаткой для лучшего сцепления. Каждая штанга специально разработана для своего назначения: штанга для становой тяги имеет больше хлыста, что позволяет ей больше сгибаться, прежде чем вес оторвется от пола.Это гарантирует, что вы наберете больше скорости в начале тяги, что поможет вам перемещать большие грузы.

3. Олимпийская штанга

Олимпийская тяжелая атлетика состоит из двух подъемов: рывка и толчка — одного подъема с максимальным усилием. Олимпийская атлетика, как правило, является испытанием взрывной силы и техники атлета, а не чистой подъемной силой.

Олимпийские грифы

выглядят как силовые, но их рукава (и подшипники внутри) сконструированы по разным стандартам, так как они постоянно падают во время тренировок и соревнований.

Они также должны поставляться с гладкими, быстро вращающимися втулками с игольчатыми подшипниками, которые позволяют подъемнику быстро попасть под штангу, не ослабляя захвата.

Лучшие штанги для пауэрлифтинга, домашних тренажерных залов и др.

Найти лучшую штангу для ваших нужд может быть немного сложно, тем более что на поверхности они не слишком отличаются друг от друга.

Однако дьявол, безусловно, кроется в деталях, и есть некоторые штанги, которые, на наш взгляд, действительно выделяются из общей массы.

Мы составили этот список на основе характеристик, цены и отзывов, выделив некоторые небольшие отличия, которые делают каждый из них уникальным и подходящим для разных целей.

Итак, ищете ли вы отличную универсальную штангу для домашнего спортзала, например Sporzon! Олимпийская штанга, или вы просто ищете одну из лучших штанг, например, семифутовую олимпийскую гриф «The Beast» CAP, мы вам поможем.

Лучшая штанга

Лучшая штанга — КЕПКА «Зверь» Олимпийская штанга 7 футов

Марка: КЕПКА | Материал: Черный Одуде | Вес: 44 фунта | Подходит: 2-дюймовые олимпийские тарелки | Грузоподъемность: 1000 фунтов

«Зверь» — это прочная штанга олимпийских размеров, изготовленная компанией CAP, которая производит оборудование для тяжелой атлетики более 30 лет.

CAP может похвастаться тем, что его штанга может удерживать 1000 фунтов, что является огромным весом, который даже профессиональные силачи и женщины с трудом поднимают со своих верхних стоек для приседаний.

Грифы также должны иметь приятное вращение без трения, согласно отзывам, что помогает снизить напряжение на запястьях и, как следствие, вероятность травм.

Однако одним из главных достоинств The Beast является то, что он относительно недорог для 7-футовых олимпийских рулей, но качество руля не ухудшается.

Лучшая универсальная штанга — Sporzon! Олимпийская штанга

Бренд: Sporzon! | Материал: Легированная сталь | Вес: 45 фунтов | Подходит для: 2-дюймовых олимпийских тарелок | Грузоподъемность: 700 фунтов

Sporzon! Производит целый ряд гантелей, но 7-футовая олимпийская гриф может быть лучшим вариантом, производимым компанией. положения накатки, подобные тем, которые используются на лучших гантелях, для удобства и безопасности при выполнении различных типов подъемов.

Спорзон! также утверждает, что гриф имеет грузоподъемность 700 фунтов, что означает, что он должен быть в состоянии выдерживать даже самые тяжелые подъемы более опытных спортсменов.

Стальная штанга также делает эту штангу прочной и долговечной, что очень удобно, поскольку штанги часто находят широкое применение из-за их универсальности.

Лучшая штанга для пауэрлифтинга — Synergee Rhino Power Bar

Марка: Synergee | Материал: Легированная сталь | Вес: 45 фунтов | Подходит: 2-дюймовые олимпийские тарелки | Грузоподъемность: 1500 фунтов

Подготовьте свою лучшую спортивную обувь, поскольку Rhino Power Bar — это серьезный комплект, определенно более подходящий для более опытных лифтеров, особенно тех, кто занимается пауэрлифтингом благодаря Synergee’s утверждают, что штанга может удерживать 1500 фунтов.

Synergee также утверждает, что эта штанга более жесткая и менее гибкая, чем другие ее изделия, и сделана без подшипников, что опять же подходит для стиля пауэрлифтинга.

Еще одной отличительной чертой этой планки является ее агрессивная накатка, которая предназначена для увеличения сцепления — идеально подходит для сопровождения вашего верхнего пояса для тяжелой атлетики во время длительных тренировок в становой тяге.

Это также отличный вариант для пауэрлифтинга по разумной цене, и мы думаем, что он выглядит фантастически с его черно-красным дизайном.

Лучшая тренировка со штангой — Rage Fitness Штанга для олимпийских тренировок

Изображение предоставлено: Rage Fitness

Бренд: Rage Fitness | Материал: Алюминий | Вес: 15 фунтов | Подходит для: 2-дюймовых олимпийских тарелок | Грузоподъемность: 300 фунтов

Олимпийская тренировочная штанга Rage Fitness была разработана как прочная, но удобная штанга благодаря средней накатке, подходящая в первую очередь для начинающих.

Причина этого Иногда новички изо всех сил пытаются поднять штангу на 45 фунтов самостоятельно, поэтому эта тренировочная штанга может быть идеальной альтернативой, поскольку она весит всего 15 фунтов.

Кроме того, руль имеет длину всего 6 футов, а не стандартные 7 футов, что означает, что он экономит место и, вероятно, будет немного легче перемещаться, поскольку он не такой широкий.

Если вас беспокоит установка штанги на силовую стойку, не бойтесь, так как расстояние между хомутами составляет 52 дюйма, что означает, что штанга должна соответствовать идеально.

Штанга Best Standard — штанга для тяжелой атлетики BodyRip

Марка: BodyRip | Материал: Легированная сталь | Вес: 44 фунта | Подходит: 2-дюймовые олимпийские тарелки | Грузоподъемность: 1000 фунтов

Эта штанга BodyRip для тяжелой атлетики — отличный вариант для тех, кто ищет очень стандартную штангу, подходящую для множества различных упражнений.

Накатка не слишком резкая, но была разработана так, чтобы обеспечить достаточный захват, чтобы помочь вам удерживать штангу, а отзывы показывают, что штанга вращается без трения.

Стальная штанга должна выдерживать значительный износ, что часто бывает, например, при тренировках в домашнем спортзале.

В конечном счете, эта штанга представляет собой отличный вариант для повседневного использования, поскольку она обслуживает несколько различных подъемников, при этом не ставя во главу угла только один.

Лучшая олимпийская штанга — Rogue Ohio Bar

Марка: Rogue | Материал: нержавеющая сталь | Вес: 44 фунта | Подходит: 2-дюймовые олимпийские тарелки | Грузоподъемность: Не определено

Rogue — один из ведущих производителей оборудования для тяжелой атлетики, и эта штанга — одна из лучших олимпийских грифов.

Хотя Rogue не подтверждает возможности штанги , он, вероятно, останется таким же прямым, как стрела, когда он будет загружен весом, благодаря его валу с пределом прочности на разрыв 200K PSI.

Rogue также может похвастаться 100% оригинальным рисунком накатки, сформированным с помощью машины с учетом захвата в качестве основного приоритета.

Это определенно штанга премиум-класса, но Rogue — популярный бренд среди спортсменов, поэтому имеет репутацию производителя высококачественной продукции.

Часто задаваемые вопросы о штанге

При покупке штанги нужно учитывать множество вопросов и вещей, но мы здесь, чтобы прояснить некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов.

Все ли штанги одинаковы?

Проще говоря, нет.Штанги сильно различаются по длине, весу, ширине и т. Д., Как указано в этом списке.

Стандартная олимпийская штанга имеет длину 7 футов, вес 44/45 фунтов и удерживает пластины с отверстием диаметром 2 дюйма.

Некоторые штанги, однако, короче, легче и удерживают меньшие пластины, такие как штанга для олимпийских тренировок Rage Fitness, для менее опытных атлетов.

Почему штанга вращается?

Гиря, вращающаяся на вашей штанге, совершенно нормальна, поскольку она помогает в подъемах в олимпийском стиле, уменьшая крутящий момент, создаваемый пластинами.

Как они вращаются, часто меняется, так как это зависит от того, были ли они разработаны с использованием втулок или подшипников.

Втулки устанавливаются между валом и втулкой и обеспечивают низкое трение.

В качестве альтернативы подшипники обеспечивают более быстрое, плавное и тихое вращение.

Что такое накатка?

Накатка — это рифленые отметки на штанге, которые служат ориентиром для позиционирования руки.

Накатка на штанге различается между грифами для пауэрлифтинга и грифами для олимпийских игр, поскольку накатки для пауэрлифтинга расположены на расстоянии 32 дюйма друг от друга и ближе к середине штанги, чем для грифов для олимпийских игр.