Упражнение Вакуум лежа или «Диметр»: помогает убрать живот, победить импотенцию, недержание и опущение органов. | Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий
Прежде всего данное движение полезно для профилактики птоза (опущения, отвисания) внутренних органов и при растянутой передней стенке живота. Выполняя вакуум живота лежа, вы сможете уменьшить талию, подтянуть живот за счет опоясывающей мышцы живота.
Упражнение Диметр (вакуум живота в положении лежа) является одним из базовых движений лечебной гипопрессивной гимнастики и помогает в исцелении таких заболеваний как опущение матки, импотенция, выпадение прямой кишки, недержание мочи и др.
Упражнение Вакуум лежа
Упражнение Вакуум лежа
Когда я начал обучаться данному движению, то ошибочно предположил, что для его выполнения нужно будет сжимать интимные мышцы, как это делают йоги, или как это происходит при гимнастике Кегеля.
Оказалось, принципы выполнения упражнения Диметр совершенно другие.
Давайте посмотрим какова техника выполнения этого полезного движения:
1. Нужно лечь на спину и полностью расслабиться.
2. Положите ваши руки на ребра чтобы контролировать «дыхание грудной клеткой».
3. Совершайте вдох носом и выдох ртом
4. Делайте вдох и выдох очень медленно и спокойно
5. Сделав несколько вдохов и выдохов положите правую руку на грудную клетку и левую на живот
6. Почувствуйте, что вы дышите грудной клеткой, но не животом!
7. Научившись верхнему дыханию, снова положите руки на грудную клетку.
8. Совершите вдох две секунды носом, раскройте грудную клетку.
9. Выполните выдох четыре секунды закрывая грудную клетку.
10. Сделайте паузу три секунды и во время паузы полностью раскройте грудную клетку.
11. Снова сделайте вдох две секунды носом, еще немного больше раскрывая грудную клетку.
12. Повторите весь цикл несколько раз, раскрывая грудь на задержке дыхания.
Упражнение Диметр — гипопрессивная гимнастика
Упражнение Диметр — гипопрессивная гимнастика
13. Затем вытяните руки назад, и визуализируйте в своем сознании рост, как будто вы вытягиваетесь, отдаляете грудную клетку от таза.
14. Разведите руки в стороны, и потянитесь ими визуализируя растяжение тела: вы тянетесь макушкой в сторону от таза, и растягиваете руки в стороны, расширяя свое тело сразу в горизонтальном и вертикальном направлениях.
15. Лежа в таком положении выполните дыхательный цикл: вдох-выдох-раскрытие грудной клетки на задержке дыхания и выдохе.
Начните в 10-15 задержек дыхания с раскрытием грудной клетки и постепенно увеличивайте количество. Выполняйте упражнения ежедневно и уже через 1 месяц вы увидите прогресс!
Я записал для вас видео с демонстрацией этого ценного лечебно-профилактического упражнения! Рекомендую посмотреть его полностью:
Фото: @victoriasport
Как сохранить осанку прямой, а спину здоровой? / Статьи / Семейная клиника А-Медия
Как сохранить осанку прямой, а спину здоровой?
Не пытайтесь изменить себя в одночасье. Начните с малого. Для формирования хорошей осанки требуются годы. Но существуют способы ее коррекции. Одним из важнейших аспектов красивой осанки является внутренний контроль. Представьте, что от вашего затылка к копчику натянута крепкая нить, и не отпускайте эту мысль. Такая техника визуализации эффективно настраивает на правильную осанку.
Вес тела должен равномерно распределяться на обе ноги, поэтому всегда втягивайте живот. Если у вас это не совсем получается, то попробуйте попрактиковать упражнение «вакуум»: примите положение лежа или на четвереньках, резко выдохните через рот и задержите дыхание. Одновременно с выдохом максимально втяните живот, замрите на 15 секунд, затем медленно расслабьте мышцы. Отдышитесь и повторите снова.
Независимо от того, чем вы занимаетесь, ваша спина должна быть прямой. Чтобы занять правильное положение, нужно пару минут постоять, прижавшись к стене затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью лопаток. Подобное упражнение способствует ощущению баланса в теле.
Сон
Лучше спать на боку со слегка согнутыми ногами, так как эта поза оберегает позвоночник от нагрузки и деформации и является самой здоровой для него. Также подобная поза помогает избежать храпа и облегчает дыхание.
Вождение
За рулем тоже очень важно сохранять правильную осанку. Отрегулируйте сиденье, чтобы удобно было дотягиваться до педалей, не наклоняясь: прислонитесь шеей и затылком к подголовнику, а спиной — к спинке сиденья.
Проснувшись — потянитесь
Начинайте день с ровной осанки. Встав с кровати, потянитесь, а затем заставьте свою спину принять правильное положение. Верное начало дня — первый шаг к ровной спинке.
Занятия йогой
Очень полезными будут занятия йогой. Они расслабляют организм, каждую мышцу тела, в том числе и позвоночник. Выпрямить позвоночник с помощью йоги достаточно легко, а также это помогает расслабиться и всегда быть в отличном настроении.
Плавание
Самым эффективным способом коррекции осанки является плавание, ведь оно задействует все мышцы спины, пресса и рук. Благодаря этому укрепляется мышечный корсет, а следовательно, и спина становится прямее.
Проснувшись — потянитесь
Начинайте день с ровной осанки. Встав с кровати, потянитесь, а затем заставьте свою спину принять правильное положение. Верное начало дня — первый шаг к ровной спинке.
Кошачья растяжка
Расслабить спину поможет кошачья растяжка — обопритесь на пол коленями и ладонями, выгните спину вверх, пытаясь дотянуться подбородком до груди. Следом, наоборот, вогните ее, сведя вместе лопатки, подняв подбородок вверх. Повторите упражнение раз 10, и облегчение придет.
Советы, которые помогут сохранить осанку
- Вместо того чтобы наклонять голову к смартфону, поднимите его на уровень глаз. Это уменьшит нагрузку и давление на шейный отдел.
- В магазине лучше брать 2 пакета, вместо одного, и равномерно распределять по ним продукты.
- Совсем не обязательно проводить весь день на каблуках. Возьмите с собой удобную сменную обувь, чтобы иметь возможность переобуться в любое время.
- По возможности готовьте в сидячем положении, а не наклонившись над столом.
- Если ваша деятельность предполагает постоянное нахождение на ногах, постарайтесь сидеть каждые два часа хотя бы несколько минут, чтобы дать отдых пояснице.
- Правильной высотой для гладильной доски является 10–15 см от локтя, поэтому выставляйте ее именно таким образом.
- Чаще всего сумку мы носим много лет на одном и том же плече. Это также приводит к искривлению позвоночника, поэтому не забывайте менять плечо.
- Совет от моделей: носите на голове книги. Возьмите толстую и широкую книгу, положите ее на голову и попробуйте пройтись, не уронив ее. Такое дефиле необходимо совершать регулярно. Это улучшает не только осанку, но и походку.
- Поставьте будильник или напоминание в телефоне на каждый час под названием: «Держи спину ровно».
Сравнение давления на поверхность раздела тканей у здоровых людей, лежащих на двух устройствах для наложения шин при травмах: вакуумная шина матраса и доска для длинного позвоночника
Фон:
Большинство протоколов экстренной транспортировки в Соединенных Штатах в настоящее время требуют использования позвоночника (SB), чтобы помочь иммобилизовать пациента с травмой. Однако есть опасения, что их использование связано с риском развития пролежней.Альтернативное устройство, вакуумная шина матраса (VMS), была показана предыдущими исследованиями как жизнеспособная альтернатива SB, но ни одно исследование не раскрыло глубину давления на границе раздела тканей.
Методы:
Чтобы определить, будет ли VMS оказывать меньшее давление на участки тела, восприимчивые к пролежням, чем SB, мы включили здоровых субъектов, которые лежали на устройствах в случайном порядке, пока измеряли давление.Датчики размещались под затылком, лопатками, крестцом и пятками каждого пациента, лежащего на каждом устройстве. Для анализа различий между двумя устройствами использовались три параметра: 1) среднее давление всех активных ячеек, 2) количество ячеек, превышающее 9,3 кПа, и 3) максимальное давление (Pmax).
Полученные результаты:
Во всех регионах наблюдалось значительное снижение среднего давления всех активных ячеек в VMS.При количестве клеток, превышающем 9,3 кПа, мы наблюдали значительное уменьшение крестца и лопаток в VMS, отсутствие различий в затылке и значительно большее количество клеток выше этого значения в пятках субъектов на VMS. Pmax был значительно снижен во всех областях и составил менее половины при исследовании крестца (104,3 против 41,8 кПа, p <0,001).
Заключение:
Это исследование не исключает возможности развития пролежней в VMS, хотя в большинстве областей было отмечено значительное снижение давления в измеренных нами параметрах.Эти результаты показывают, что VMS может снизить частоту и тяжесть развития пролежней по сравнению с SB. Необходимы дальнейшие проспективные исследования, чтобы определить, приведут ли эти результаты к лучшим клиническим исходам.
Ключевые слова:
Иммобилизация; Добольничная помощь; Язвы под давлением; Доска для позвоночника; Шина; Травма; Вакуум.
Вакуумная экстракция — Клиника Мэйо
Обзор
Вакуум-экстракция, также называемая вакуум-вспомогательными родами, — это процедура, которую иногда проводят во время родов через естественные родовые пути.
Во время вагинальных родов с использованием вакуума медицинский работник применяет вакуум — мягкую или жесткую чашку с ручкой и вакуумным насосом — к голове ребенка, чтобы помочь вывести ребенка из родовых путей. Обычно это делается во время схватки, когда мать толкает ее.
Ваш лечащий врач может порекомендовать вакуумную экстракцию во время второго периода родов — когда вы толкаетесь — если роды не прогрессируют или если здоровье ребенка зависит от немедленных родов.
Хотя ваш лечащий врач может порекомендовать вакуумную экстракцию для ускорения родов, существуют потенциальные риски, в том числе риск травмы как для матери, так и для ребенка. Если вакуум-экстракция не удалась, может потребоваться кесарево сечение (кесарево сечение).
Продукты и услуги
Показать больше продуктов от Mayo Clinic
Зачем это делается
Вакуумная экстракция может быть рассмотрена, если ваши роды соответствуют определенным критериям — ваша шейка матки полностью расширена, ваши мембраны разорваны, и ваш ребенок опустился в родовые пути головой вперед, но вы не можете протолкнуть ребенок вне.Вакуумная экстракция уместна только в родильных домах или больницах, где при необходимости можно сделать кесарево сечение.
Ваш лечащий врач может порекомендовать вакуумную экстракцию, если:
- Вы толкаете, но работа не продвигается. Роды считаются продленными, если вы не достигли прогресса в течение определенного периода времени.
- Сердцебиение вашего ребенка указывает на проблему. Если ваш лечащий врач обеспокоен изменениями сердцебиения вашего ребенка и необходимы немедленные роды, он может порекомендовать вагинальные роды с использованием вакуума.
- У вас есть проблемы со здоровьем. Если у вас есть определенные заболевания — например, сужение аортального клапана сердца (стеноз аортального клапана) — ваш лечащий врач может ограничить время, в течение которого вы будете давить.
Ваш лечащий врач может предостеречь вас от вакуумной экстракции, если:
- Ваша беременность меньше 34 недель
- У вашего ребенка заболевание, которое влияет на прочность его или ее костей, например несовершенный остеогенез, или нарушение свертываемости крови, например гемофилия
- Голова вашего ребенка еще не прошла середину родового канала
- Положение головы вашего ребенка неизвестно
- Плечи, ручки, ягодицы или ступни вашего ребенка идут по родовым путям
- Ваш ребенок может не пройти через ваш таз из-за его или ее размера или размера вашего таза
Риски
Вакуумная экстракция представляет опасность для матери и ребенка.
Возможные риски для вас включают:
- Боль в промежности — ткани между влагалищем и анусом — после родов
- Разрыв нижних половых путей
- Кратковременное затруднение мочеиспускания или опорожнения мочевого пузыря
- Кратковременное или длительное недержание мочи или кала (непроизвольное мочеиспускание или дефекация)
Обратите внимание, что большинство этих рисков также связано с естественными родами без посторонней помощи.
Ваш лечащий врач может также провести эпизиотомию — разрез ткани между влагалищем и анусом — перед установкой вакуума.
Возможные риски для вашего ребенка включают:
- Раны кожи головы
- Повышенный риск застревания плеча у ребенка после родов (дистоция плеча)
- Перелом черепа
- Кровотечение в черепе
Серьезные травмы младенцев после вакуум-экстракции случаются редко.
Как вы готовитесь
Прежде чем ваш лечащий врач подумает о вакуумной экстракции, он или она могут попробовать другие способы стимулировать прогресс родов.Например, он или она может скорректировать вашу анестезию, чтобы подтолкнуть вас к более эффективному нажатию. Чтобы стимулировать более сильные сокращения, другим вариантом может быть внутривенное введение лекарства — обычно синтетической версии гормона окситоцина (питоцина). Ваш лечащий врач также может сделать разрез в ткани между влагалищем и анусом (эпизиотомия), чтобы облегчить роды.
Если вакуумная экстракция кажется лучшим вариантом, ваш лечащий врач объяснит риски и преимущества процедуры и попросит вашего согласия.Вы также можете спросить об альтернативах, обычно о кесаревом сечении.
Что вас может ожидать
Во время процедуры
Во время вакуум-экстракции вы лягте на спину, расставив ноги. Вас могут попросить взяться за ручки по бокам родильного стола, чтобы держать себя в руках при толчке.
Ваш лечащий врач вставит вакуумную чашку во влагалище, приложит чашку к голове ребенка и проверит, не застряли ли влагалищные ткани между чашкой и головой ребенка.Затем ваш лечащий врач будет использовать вакуумный насос для отсасывания.
Во время следующей схватки ваш лечащий врач быстро увеличит давление вакуумного всасывания, возьмется за ручку чашки и попытается провести ребенка по родовым путям, пока вы толкаетесь. Между схватками ваш лечащий врач может поддерживать или уменьшать давление всасывания.
После того, как голова вашего ребенка будет доставлена, ваш лечащий врач ослабит присоску и снимет чашку.
Вакуумная экстракция не всегда бывает успешной. Если ваш лечащий врач не может безопасно родить ребенка с помощью вакуума, рекомендуется кесарево сечение.
После процедуры
После родов ваш лечащий врач осмотрит вас на предмет повреждений, которые могли быть вызваны вакуумом. Любые слезы будут устранены. Если была произведена эпизиотомия, ее тоже отремонтируют.
Ваш ребенок также будет находиться под наблюдением на предмет признаков осложнений, которые могут быть вызваны вакуумной экстракцией.
Когда вы пойдете домой
Если во время родов у вас была эпизиотомия или разрыв влагалища, рана может болеть в течение нескольких недель. Сильные слезы заживают дольше.
Ожидайте, что во время выздоровления дискомфорт будет постепенно уменьшаться. Обратитесь к своему врачу, если боль усиливается, у вас поднимается температура или вы заметили признаки инфекции.
Если вы не можете контролировать дефекацию (недержание кала), проконсультируйтесь со своим врачом.
18 августа 2020 г.
Поднимая пыль, все еще лежащую вокруг. — Немецкий исторический музей: блог
В Веймарской республике общество внезапно стало рассматривать женщин по-другому: они перестали быть просто рабочими, домохозяйками и матерями, они стали избирателями, потребителями и носителями рекламы. Геса Троя пишет в блоге DHM о новых ролях женщин в Веймарской республике и о новых стратегиях коммерческой и политической рекламы, которые сопровождали эти изменения.
Вампиры — существа ночи. Они пронизывают сны и пространства живых, стремясь с жадностью высосать свою человечность. То же самое, пожалуй, можно сказать о двух главных достопримечательностях, представленных на рекламной открытке Allgemeine Elekricitätsgesellschaft (AEG) 1929 года, на которой показано последнее техническое достижение компании: пылесос Vampyr, элегантно маневрирующий вокруг большой гостиной Эдмонда. Гай, известная актриса и танцор, прославившаяся своим вампирским обликом.Приведенный в действие электричеством, AEG «Vampyr» ненасытно всасывает разбросанные остатки повседневной жизни из толстого плетения ковра. Эдмонд Гай, с другой стороны, движется совершенно другой силой — силой обольщения, проводящей ночь за ночью на сцене, пожирая силу воли своей мужской аудитории во время ревю. В отличие от женщины и бытовой техники, интерьер гостиной в историческом стиле выглядит совсем не современно, и все же он занимает центральное место в коммерческом предложении: украшение стены за прирученной танцовщицей кабаре — это гобелен, романтизированный сюжет которого — женщина. в костюме в стиле барокко в сопровождении мужа, играющего на флейте, и очаровательного ребенка в немецком лесу — излучает семейную идиллию.Умело используя визуальное тщеславие «картинка в картинке», реклама AEG провозглашает свое послание мужчинам Веймарской республики: с такими техническими устройствами, как AEG «Vampyr», вы даже можете заставить такую женщину, как Эдмонд Гай, почувствовать себя завести семью и разобраться со своим беспорядком.
«Казалось, вся ее жизнь вращалась вокруг игры в роскошь» [1], — пишет Моника Портенленгер в своем рассказе об эмансипированной роковой женщине, фигуре 1920-х годов, которая отразила изменившиеся социальные условия Веймарской республики.Тогда вы можете подумать, что быть вампиром не подойдет для работы с пылесосом. AEG смотрела на вещи иначе. Послание, лежащее в основе его рекламы: благодаря эффективной и роскошной бытовой технике компании в 1929 году ничто не могло помешать женщине быть одновременно домохозяйкой и роковой женщиной. Такой подход эффективно увязал рекламную стратегию компании с расширяющимся спектром ролей, доступных женщинам в Веймарской республике. Больше не просто рабочие, домохозяйки и матери, женщины стали объектом преследований политических партий, учреждений и компаний в качестве потенциальных избирателей, потребителей и средств рекламы.Однако новые пространства, в которых женщины могли играть более разнообразную социальную роль, по-прежнему определялись узкими границами, установленными и контролируемыми мужчинами. Это видно из открытки, рекламирующей AEG «Vampyr», поскольку становится ясно (возможно, при втором или третьем просмотре), что пространство, которое она изображает, — удивление, удивление — определяется и доминирует над мужчинами.
Эдмонд Гай с AEG Vampyr, рекламная открытка компании AEG для пылесоса Vampyr, около 1929 г. © DHM
Женщины как избиратели и политики
Несмотря на то, что сексуальное равенство закреплено в конституции, для большинства женщин их «новый» распорядок дня по-прежнему регулируется патриархальными правилами.
Женщины, которые мельком увидели рекламную открытку AEG в 1929 году, могли голосовать на выборах — право, которое они добились за десять лет до этого, в упорной борьбе. Увидев актрису, занимающуюся уборкой пылесосом, они, возможно, задались вопросом, как могла проголосовать эта одомашненная роковая женщина — действительно ли она даже поставила крест на бюллетенях для голосования на последних выборах или вместо этого предпочла позаботиться о хризантемы паук в гостиной. После того, как более 90 процентов женщин, имеющих право голоса, приняли участие в выборах 1919 года в Национальное собрание [законодательный орган в Веймаре, отвечающий за составление конституции новой республики], количество женщин, которые реализовали свое право голоса в те годы, следовало значительно упало.[2] Возможно, это было связано с отсутствием интереса, проявленного многими парламентариями-мужчинами к включению проблем женщин в политическую повестку дня — темам, которые они пренебрегали по сравнению с другими вопросами как просто «женским делом» [3]. Мало что можно было сделать с этим, даже женщины, избранные в 1919 году, чтобы помочь в формировании политических решений в Веймарской республике. Женщины составляли всего 8,6 процента делегатов, проголосовавших в Национальное собрание, а после последующих выборов были еще более недопредставлены в Рейхстаге.Среди женщин-парламентариев также было широко распространено разочарование «в отношении нежелания представителей партий-мужчин включать равное количество женщин в партийные списки и интегрировать их в политику» [4]. Работа первых в Германии профессиональных женщин-политиков также пострадала из-за парламентских структур и процессов, которые установились за годы до того, как женщины вошли в политическую жизнь, когда (например) часто проводились собрания, которые не могли согласовываться с их обязанностями в качестве домохозяек и матери.Ведь даже несмотря на то, что женщины добились широких политических прав, жизнь большинства из них по-прежнему определялась патриархальными структурами. Соответственно, считалось, что первоочередная обязанность женщин — это их дома и семьи, и даже то, что они были избранными представителями народа, не освобождали их от этих неотложных домашних обязанностей.
Женщины как работники и потребители
Хотя конституционные гарантии гендерного равенства распространяются и на брак, Гражданский кодекс Германии (BGB) является крайне дискриминационным по отношению к замужним женщинам.
Если бы только у них был пылесос, женщинам-парламентариям и многим другим работающим женщинам было бы намного легче нести это двойное бремя! В конце концов, в Веймарской республике женщины-политики были не единственными женщинами, которые в последние годы взяли на себя оплачиваемую работу в дополнение к своим домашним обязанностям. Конечно, всегда были женщины, чьи социально-экономические обстоятельства не оставляли им иного выбора, кроме как заниматься наемным трудом; однако появление новых образовательных возможностей и передовых коммуникационных технологий в Веймарской республике открыло новые возможности для карьерного роста, позволив молодым и в основном незамужним женщинам помочь сформировать современную трудовую жизнь в офисах в крупных городах Германии.[5] Однако, хотя это поколение «новых женщин» теперь зарабатывало свои собственные деньги, им платили лишь около трети того, что получали мужчины за ту же работу — и значительно меньше, чем нужно было бы, чтобы позволить себе собственную квартиру с элегантным гостиная, стильный гардероб Эдмонда Гая или даже AEG «Vampyr». [6] Следовательно, изображение вампира рядом с «вампиром» в рекламе AEG было нацелено не на покупательную способность работающих женщин, а на покупательную способность богатых мужей. Типа мужчин, от которых, по обычаям того времени, можно было ожидать, что даже современные «Новые женщины» возьмут верх после нескольких лет выхода на работу.После женитьбы гражданское право Германии давало мужу законную власть над жизнью и состоянием своей жены, вплоть до запрета ей выходить на работу. Однако в качестве компенсации он мог бы просто угостить ее пылесосом, который, конечно же! — она должна постараться действовать максимально соблазнительно. [7]
Женщины как средство рекламы и женский идеал
Все более разнообразный диапазон социальных ролей женщин принес с собой новые мечты, но прежде всего новую борьбу.
Хотя такие городские женские архетипы, как Новая женщина и вампир, помогли определить эпоху, сами роли имели мало общего с образом жизни большинства женщин в 1920-х годах. Вместо этого они были в первую очередь продуктом мужской фантазии и были быстро использованы в качестве рекламных средств «расширяющейся индустрией потребления и отдыха, которая использовала женственность и эротизм до сих пор невообразимыми способами для продажи своей продукции» [8]. Тем не менее, эти фигуры также стали эффективными образцами для подражания для женщин.Теперь женщины должны были не только заниматься домашним хозяйством, рожать и растить детей, работать и голосовать, но и должны были быть по-мальчишески стройными, с модными волосами и искусно нанесенным макияжем, чтобы затем подстричь живую фигуру. ассоциируется с современной ночной жизнью. В основном это означало для женщин одно: огромные усилия. Действительно, довольно часто толстые слои макияжа скрывали истощение, одиночество и разочарование. [9] «В веймарском обществе образы женственности в первую очередь конструировались и узаконивались через мужской взгляд, — объясняет историк Лилья-Рубен Шахарнас Вове, — чтобы затем укрепиться в мире потребительства и товаров, где были определены критерии достижения идеала. постоянно на дисплее.’[10]
Эдмонд Гай, танцовщица, убирающая пылесос из рекламы AEG, устраивает шоу, предназначенное для мужского взгляда, и воплощает мужскую фантазию, которая продолжает оставаться актуальной по сей день. Покупка пылесоса AEG обещала его (мужчине) покупателю возможность подчинить себе женщину, которая « постоянно поддерживает свою неприступность и никогда не позволяет мужчине чувствовать себя так, как будто он совершил окончательное завоевание », как описывает Портенленгер. фигура вампира 1920-х годов.[11] Эта фантазия о подчинении, направленная на самоуверенную женственность, все еще существует сегодня, так же как AEG «Vampyr» продолжает собирать пыль с полов в немецких домах. Совсем недавно автор Лори Пенни написала в Твиттере, что возмущена последней «тенденцией» порабощения женщин: «Новая трофейная жена в сфере технологий — не самая горячая молодая модель. Это самая блестящая, образованная женщина, которую вы можете получить, чтобы бросить карьеру, чтобы иметь детей »- женщина, работающая в сфере технологий, сказала мне об этом два года назад, и это до сих пор не дает мне покоя # сексизм.’[12]
Если 8 марта мы в Берлине должны отпраздновать достижения, которые привели к большему равенству, тогда нам следует оглянуться назад в прошлое, поскольку мы действительно приступим к подбрасыванию части пыли, которая все еще валяется. И (в идеале) не поддавайтесь желанию воспользоваться бытовым электроприбором, чтобы убрать его. Нам предстоит еще долгий путь.
ИСТОЧНИКИ
[*] Название отсылает к описанию современного феминистского движения Маргарет Стоковски.Даже раньше кое-что из этого валялось. https://www.rowohlt.de/hardcover/margarete-stokowski-die-letzten-tage-des-patriarchats.html
[1] Моника Портенленгер: Kokettes Mädchen und mondäner Vamp. Die Darstellung der Frau auf Umschlagillustrationen und in Schlagertexten der 1920er und frühen 1930er Jahre , Marburg 2006, p. 18.
[2] См. Урсула Бюттнер: Веймар. Die überforderte Republik 1918–1933 , Бонн 2010, стр. 252.
[3] См. Lilja-Ruben aharnas Vowe: «1924: Wählerin and Konsumentin.Die ambivalente Doppelrolle der Frau in der Weimarer Republik. ”In: Ariadne 73–74 (2018), pp. 118–127, p. 118.
[4] См. Marie Stritt: «Germany» in: Jus Suffragii , 6 (1919), p. 76, цитируется у Марион Рёвекамп: «Der graue Alltag des Stimmrechts. Die Zulassung von Frauen zu den juristischen Berufen als ein Schritt zu Citizenship-Rechten in der Weimarer Republik. ”In: Ariadne 73–74 (2018), pp. 90–99, p. 90.
[5] См. Aharnas Vowe: 1924: Wählerin und Konsumentin , p.118.
[6] См. Ursula Büttner: Weimar , p. 254.
[7] См. Aharnas Vowe: 1924: Wählerin und Konsumentin , p. 118.
[8] Портенленгер: Kokettes Mädchen und mondäner Vamp , p. 13.
[9] Джулия Хаунгс и Аня Браух: «Die« Neue Frau »der 20er». В: SWR2 Wissen , https://www.swr.de/swr2/programm/sendungen/wissen/die-neue-frau/-/id=660374/did=21969824/nid=660374/1n5zp13/index.html (по состоянию на 28 февраля 2019 г.).
[10] aharnas Vowe: «1924: Wählerin und Konsumentin», стр. 125.
[11] Ортруд Гутьяр: «Lulu als Prinzip — Verführte und Verführerin in der Literatur um 1900». В: Ирмгард Робинг (ред.): Лулу, Лилит, Мона Лиза — фрауэнбилдер дер Ярхундертвенде, Пфаффенвайлер 1989, стр. 57, цитируется в Portenlänger: Kokettes Mädchen und mondäner Vamp , p. 18.
[12] Лори Пенни (@PennyRed), 23 февраля 2019 г., 10:55, Twitter.
| © Частный |
Троян GesaГеса Троян — исследователь и педагог, работающая в сфере музейного образования в Немецком историческом музее.Она пишет докторскую диссертацию в Центре столичных исследований Турецкого университета (Берлин) о роли повседневных практик в процессах формирования идентичности. Она ненавидит пылесосить, и с ней можно связаться через Twitter. |
Произошла ошибка при настройке пользовательского файла cookie
Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности. Если ваш браузер не принимает файлы cookie, вы не можете просматривать этот сайт.
Настройка вашего браузера для приема файлов cookie
Существует множество причин, по которым cookie не может быть установлен правильно.Ниже приведены наиболее частые причины:
- В вашем браузере отключены файлы cookie. Вам необходимо сбросить настройки своего браузера, чтобы он принимал файлы cookie, или чтобы спросить вас, хотите ли вы принимать файлы cookie.
- Ваш браузер спрашивает вас, хотите ли вы принимать файлы cookie, и вы отказались.
Чтобы принять файлы cookie с этого сайта, нажмите кнопку «Назад» и примите файлы cookie. - Ваш браузер не поддерживает файлы cookie. Если вы подозреваете это, попробуйте другой браузер.
- Дата на вашем компьютере в прошлом.Если часы вашего компьютера показывают дату до 1 января 1970 г.,
браузер автоматически забудет файл cookie. Чтобы исправить это, установите правильное время и дату на своем компьютере. - Вы установили приложение, которое отслеживает или блокирует установку файлов cookie.
Вы должны отключить приложение при входе в систему или проконсультироваться с системным администратором.
Почему этому сайту требуются файлы cookie?
Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности, запоминая, что вы вошли в систему, когда переходите со страницы на страницу.Чтобы предоставить доступ без файлов cookie
потребует, чтобы сайт создавал новый сеанс для каждой посещаемой страницы, что замедляет работу системы до неприемлемого уровня.
Что сохраняется в файле cookie?
Этот сайт не хранит ничего, кроме автоматически сгенерированного идентификатора сеанса в cookie; никакая другая информация не фиксируется.
Как правило, в cookie-файлах может храниться только информация, которую вы предоставляете, или выбор, который вы делаете при посещении веб-сайта.Например, сайт
не может определить ваше имя электронной почты, пока вы не введете его. Разрешение веб-сайту создавать файлы cookie не дает этому или любому другому сайту доступа к
остальной части вашего компьютера, и только сайт, который создал файл cookie, может его прочитать.
НАБОР ПЛОСКИХ ТРАММЕЛЕЙ — MPOWER Tools
1. Разметка большого и малого круга
Насколько большим или маленьким вам нужно идти? Головки M.POWER прикрепляются к любой стандартной стальной или алюминиевой линейке; следовательно, размер радиуса, который вы можете отметить, ограничен только длиной вашего правила.Просто зафиксируйте один разметочный блок на месте, измерьте требуемый радиус между острием разметки и острием карандаша и зафиксируйте второй разметочный блок.
2. Маркировочный калибр
Нам всем нравится маркировать калибры до тех пор, пока они не проскальзывают в мягком волокне, не скалываются или не застревают в узле и не оставляют безумную отметку, и в этот момент мы понимаем, что это не тот калибр, который нам нравится, это только наши ожидания (Звучит как датировка, не так ли?) Проблема со стандартными метками для разметки заключается в том, что вы прикладываете силу, перпендикулярную точке поворота, создаваемую разметкой измерителя, которая поддерживается ничем, кроме сопротивления древесины разметке. точка, поэтому, если острие вонзится и застрянет, ваша рука будет продолжать двигаться.Проще говоря, они шатаются, их трудно освоить, и они не делают работу по дереву легкой или веселой, потому что рычаги неправильные, а точка разметки не поддерживается, поэтому дефект материала или несвоевременное чихание могут быстро испортить вашу рабочую деталь. . Добавление устройства Tri-Scribe к стандартному квадрату или комбинированному квадрату превращает его в очень точный и стабильный датчик для маркировки, поскольку силы в модуле маркировки теперь параллельны, а не перпендикулярны. Поскольку в головках трамбовок можно выбрать маркер, карандаш или лезвие, это одновременно и маркировочный, и режущий инструмент, универсальный, точный и простой в использовании.
3. Врезной калибр
Нужны две параллельные линии? Точность в столярных изделиях является ключевым фактором, так почему бы не использовать инструмент, который, как вы знаете, даст вам наиболее точные результаты? Прикрепите обе головки Scribe к вашему пробному квадрату или комбинированному квадрату в качестве врезного калибра. Опять же, преимущества этого перед традиционным калибром сохраняются, предлагая повышенную стабильность, точность и простоту.
4. Калибр панели
Вы используете много листов? В наши дни этого трудно избежать, потому что материалы такого хорошего качества, и возможность спроектировать стол или панель, не оставляя в дизайне помоев, чтобы обеспечить движение древесины, — слишком хорошая перспектива, чтобы в большинстве случаев отказываться от нее. .Большинство традиционных маркировочных щупов имеют ограниченный максимальный диапазон (6 ″ -7 ″ / 150–180 мм), что означает, что у вас также должен быть панельный калибр на случай, если вам понадобится выполнить любую маркировку на большом расстоянии. Помимо тенденции панельных щупов к усилению всех недостатков маркировочного щупа в их большем размере, это дополнительные расходы и инструмент для хранения в мастерской или переноски на месте. Прикрепив Tri-Scribes к пробному квадрату с более длинным лезвием или комбинированному квадрату, вы можете маркировать панели с такой же точностью и легкостью, как вы маркируете пазы, шипы, выступы и т. Д., и для этого вам не нужно покупать, хранить или носить с собой дополнительный инструмент.
5. Калибр для резки
Вам иногда требуется или вы просто предпочитаете лезвие вместо линии карандаша? Мы вас там тоже позаботимся. Стойка для лезвия входит в комплект и создает режущий шаблон, который может вырезать параллельные линии и круги. Добавьте еще один для разметки ножом врезки в японском стиле. Tri-Blade идеально подходит для точной обрезки фанеры и картона, а также позволяет вырезать очень тонкие и точные линии маркировки.Эта способность может быть очень полезна при маркировке поперек волокон, где точный разрез более уместен, чем разорванная линия разметки.
6. Комплект лезвий — Tri Blade
Для точной маркировки там, где линия карандаша недостаточно тонкая, FLTS включает в себя стойку для лезвия и планку сменных лезвий, позволяющую наносить сверхтонкую линию. Используется при настройке в качестве трамвайного компаса, и точные круги могут быть вырезаны из шпона, светлой карты и бумаги.
Чтобы заменить лезвие, просто отверните стяжные винты с помощью прилагаемого шестигранного ключа, отломите новую часть лезвия, вставьте и снова затяните.
Какие осложнения могут затронуть плаценту?
Осложнения, которые могут повлиять на плаценту во время беременности или родов, включают:
- нижняя плацента
- задержка плаценты — когда часть плаценты остается в матке после родов
- отслойка плаценты — когда плацента начинает отходить от стенка матки
Эти осложнения встречаются нечасто.
Низкорасположенная плацента
По мере прогрессирования беременности матка расширяется, и это влияет на положение плаценты.Область прикрепления плаценты обычно тянется вверх от шейки матки.
Если плацента остается низко в матке, рядом с шейкой матки или закрывает ее, она может блокировать выход ребенка.
Это называется низколежащей плацентой или предлежанием плаценты. Это поражает примерно 1 из каждых 200 рождений, но в большинстве случаев шейка матки не покрывается полностью.
Положение плаценты будет записано при ультразвуковом сканировании в течение 18–21 недели.
Если ваша плацента значительно опущена, вам будет предложено дополнительное ультразвуковое сканирование на более поздних сроках беременности (обычно примерно на 32 неделе), чтобы еще раз проверить ее положение.
У 9 из каждых 10 женщин к этому моменту плацента переместится в верхнюю часть матки.
Если плацента все еще находится на низком уровне в вашей утробе, высока вероятность кровотечения во время беременности или во время родов. Это кровотечение может быть очень сильным и подвергать риску вас и вашего ребенка.
Вам могут посоветовать явиться в больницу в конце беременности, чтобы можно было очень быстро оказать неотложную помощь (например, переливание крови) в случае кровотечения.
Если плацента находится рядом с шейкой матки или закрывает ее, вы не можете родить ребенка через влагалище, поэтому рекомендуется кесарево сечение.
Низкорасположенная плацента может быть связана с безболезненным ярко-красным кровотечением из влагалища в течение последних 3 месяцев беременности. Если это произойдет с вами, немедленно обратитесь к акушерке или терапевту.
Задержка плаценты
После рождения ребенка часть плаценты или плодных оболочек может оставаться в утробе матери. Это называется задержкой плаценты.При отсутствии лечения задержка плаценты может вызвать опасное для жизни кровотечение.
Кормление ребенка грудью как можно скорее после рождения может помочь матке сократиться и вытолкнуть плаценту наружу.
Ваша акушерка также может попросить вас изменить положение (например, перейти в положение сидя или на корточках). В некоторых случаях вам могут сделать инъекцию лекарства, которое поможет сокращению матки.
Если эти методы не работают, возможно, вам потребуется операция по удалению плаценты.
Отслойка плаценты
Отслойка плаценты — серьезное заболевание, при котором плацента начинает отходить от внутренней части стенки матки.
Может вызывать боль в животе, кровотечение из влагалища и частые схватки.
Он также может повлиять на ребенка, увеличивая риск преждевременных родов, проблем с ростом и мертворождения.
Неясно, что вызывает отслойку плаценты, но факторы, повышающие риск, включают травмы брюшной полости, курение, употребление кокаина и высокое кровяное давление.
Если срок родов приближается, ребенок должен родиться сразу же, и может быть рекомендовано кесарево сечение.
Но если ребенок очень недоношенный и отслойка небольшая, вас могут оставить в больнице для тщательного наблюдения.
Всегда говорите со своей акушеркой или терапевтом, если вас беспокоит какой-либо аспект вашего здоровья во время беременности. Вы также можете позвонить в NHS 111.
Дополнительная информация
Центр данных по альтернативным видам топлива: Основы использования природного газа
Подобно природному газу, полученному из ископаемого топлива, возобновляемый природный газ, который производится из разлагающихся органических материалов, должен быть сжат или сжижен для использования в качестве транспортного топлива.
Природный газ представляет собой газообразную смесь углеводородов без запаха, в основном состоящую из метана (Ch5). На его долю приходится около 30% энергии, используемой в Соединенных Штатах. Около 40% топлива идет на производство электроэнергии, а оставшаяся часть распределяется между бытовыми и коммерческими потребностями, такими как отопление и приготовление пищи, и промышленным использованием. Хотя природный газ является проверенным и надежным альтернативным топливом, которое долгое время использовалось для двигателей, работающих на природном газе, только около двух десятых процента используется в качестве топлива для транспортных средств.
Подавляющее большинство природного газа в Соединенных Штатах считается ископаемым топливом, потому что он производится из источников, образовавшихся за миллионы лет под действием тепла и давления на органические материалы. В качестве альтернативы, возобновляемый природный газ (RNG), также известный как биометан, представляет собой автомобильное топливо трубопроводного качества, получаемое из органических материалов, таких как отходы свалок и животноводства, путем анаэробного сбраживания. ГСЧ квалифицируется как передовое биотопливо в соответствии со Стандартом по возобновляемым видам топлива.
Поскольку ГСЧ химически идентичен обычному природному газу, полученному из ископаемых углеводородов, он может использовать существующую систему распределения природного газа и должен быть сжат или сжижен для использования в транспортных средствах.
КПГ и СПГ как альтернативные виды топлива для транспорта
В настоящее время в транспортных средствах используются два вида природного газа: сжатый природный газ (КПГ) и сжиженный природный газ (СПГ). Оба они производятся внутри страны, имеют относительно низкую цену и коммерчески доступны. Считающиеся альтернативными видами топлива в соответствии с Законом об энергетической политике 1992 года, КПГ и СПГ продаются в единицах эквивалента бензина или дизельного топлива в галлонах (GGE или DGE) в зависимости от содержания энергии в галлоне бензина или дизельного топлива.
Сжатый природный газ
CNG производится путем сжатия природного газа до менее 1% его объема при стандартном атмосферном давлении. Чтобы обеспечить достаточный запас хода, КПГ хранится на борту транспортного средства в сжатом газообразном состоянии под давлением до 3600 фунтов на квадратный дюйм.
CNG используется в легких, средних и тяжелых условиях. Автомобиль, работающий на КПГ, имеет примерно такую же экономию топлива, как и обычный бензиновый автомобиль на основе GGE. Один ГПЭ равен примерно 5.66 фунтов СПГ.
Сжиженный природный газ
СПГ — это природный газ в жидкой форме. СПГ получают путем очистки природного газа и его переохлаждения до -260 ° F, чтобы превратить его в жидкость. Во время процесса, известного как сжижение, природный газ охлаждается ниже точки кипения, удаляя большинство посторонних соединений, содержащихся в топливе. Остающийся природный газ — это в основном метан с небольшими количествами других углеводородов.
Из-за относительно высокой стоимости производства СПГ, а также из-за необходимости хранить его в дорогих криогенных резервуарах, широкое использование топлива в коммерческих целях было ограничено.СПГ должен храниться при низких температурах и храниться в двустенных емкостях высокого давления с вакуумной изоляцией. СПГ подходит для грузовиков, которым требуются более длинные пробеги, потому что жидкость плотнее газа и, следовательно, больше энергии может храниться в объеме. СПГ обычно используется в транспортных средствах средней и большой грузоподъемности. Один ГПЭ равен примерно 1,5 галлонам СПГ.
Чтобы найти топливо, см.