Табата таймер онлайн с музыкой на русском: Скачать Таймер Табата с музыкой 2.1.5 для Android, Android Wear — akvaufa5.ru

Приложения для интервальных и круговых тренировок – Apps4Life

Современные методики тренировок позволяют добиться максимальных результатов за короткий промежуток времени. Интервальные тренировки, как табата или круговая тренировка отнимают не больше получаса времени три раза в неделю, а результат дарят, как после трёхчасовых занятий в спортзале. Таймер для тренировок позволит просчитать нужное время и следить за успехами. Такое приложение можно скачать или пользоваться таймером для интервальных тренировок онлайн.

Какие бывают интервальные тренировки

Круговая тренировка – переход к разным упражнениям по кругу с небольшим промежутком на отдых. Хит – небольшие подходы интенсивных упражнений с небольшим количеством времени на отдых. Табата – одна из вариаций хита, включает восемь подходов по 20 секунд с отдыхом между ними в 10 секунд.

Главная задача тренировок – сжечь побольше жировых отложений, улучшить выносливость и общую форму. Результат будет заметен после первой недели тренировок, если соблюдать временные интервалы, что неудобно делать при помощи обычных часов. Но решение есть и это – программа таймера для тренировок.

Приложения для круговых тренировок

Bit Timer скачать

Bit timer считается лучшим приложением, которое используется при круговых тренировках, выступает в роли «тренера». Хотя заплатить за него придется около одного доллара.

Приложения для интервальных тренировок

Bit Еimer скачать

Bit timer также подойдет под интервальные занятия, так как считается универсальным и самым простым. Встроено лишь три настройки – упражнение, отдых и повтор. уведомление можно настроить, максимальный интервал – 4 минуты, цена – 1 доллар.

Interval Timer – HIIT Workouts скачать

Это приложение отличается простотой и лаконичностью, можно самостоятельно настраивать режимы и тренировки. Есть подсказки об окончании занятия и перерывах. Бесплатно.

Seconds Interval Timer HIIT скачать

Здесь можно настраивать таймер, ставить аудиосигналы на разные виды упражнений, сообщать о достижениях друзьям, которые также зарегистрированы. в пользовании – легко, удобно и интересно. Стоить будет приложение – 7 долларов.

Interval Run скачать

Данное приложение выступает, как персональный тренер. Помимо использования для табаты, подойдет для настроек под долгие пробежки. Приложение для интервальной тренировки обойдется в 2 доллара.

Главное отличие этого приложения от других – возможность следить за пульсом, сохранять маршрут пробежек. Стоить будет 5 долларов.

Приложения для Табаты

Tabata pro скачать

Главное в приложении – 20 секунд выполняем упражнение и 10 секунд отдыхаем. Нет ничего лишнего и непонятного, достаточно выставить количество подходов и начать занятие. Цена – 3 доллара.

Tabata trainer скачать

В этом приложении загружено 9 программ для занятий, которые можно менять по своему желанию, подстраивать под себя. Еще можно рассказать о достижениях друзьям в Фейсбуке.

Также можно воспользоваться другими приложениями:

Runtastic Timer – многофункциональный таймер с голосовым оповещением, можно настроить время для занятий, отдыха, сохранять шаблоны занятий, подбирать музыку, определить оставшееся время для тренировки;
Tabata Stopwatch подойдет для любого вида интервальных занятий, в него встроена табата, можно настроить время для разминки и количество сетов, настроить сигналы и музыку;
Timewinder выполняет роль менеджера задач и таймера для тренировок, уже встроено 35 шаблонов, можно синхронизировать с Apple Watch, делать паузы между подходами и настроить диктофон.

Любое из этих приложений облегчит интервальные тренировки, будь то бег или табата, поможет следить за временем и достигать максимальных результатов.

Привет. Я основатель и владелец проекта Apps4Life. Все начиналось как хобби, а сейчас это большой классный проект, который помогает выбирать приложения и находить новые игры.

Упражнения по таймеру. Приложения для интервальных и круговых тренировок

В рамках представленного инструмента реализованы разные режимы работы секундомера онлайн:

Секундомер — прямой отсчёт
Таймер обратного отсчёта со звуком
Интервальный таймер

Бесплатный секундомер можно использовать, например для замера пульса, регистрации неофициальных спортивных достижений или сдачи нормативов. Маркетологам и тестировщикам онлайн секундомер может пригодиться для отсчёта времени при проверке удобства пользования сайтом или приложением (оценка usability). Обратный отсчёт может применяться при тренировках, например, сборка-разборка оружия или кубика рубика.

Первоначальные настройки секундомера или таймера обратного отсчёта задаются прямо в интерфейсе, достаточно кликнуть по цифрам и выставить нужное значение.

Интервальный таймер для тренировок

Фитнес таймер может применяться при задании интервалов для Табата и других интервальных тренировок с чередованием времени отдыха и высокоинтенсивной работы. Поддерживается настройка интервалов работы и отдыха, задание количества кругов (повторений).

Секундомер доступен онлайн и бесплатно. В таймере вы можете задать обратный отсчёт на 30 сек, 1, 2 минуты или произвольное время. Не требуется скачивать программу на компьютер или ставить прилоджение на телефон. Сервисом онлайн таймера можно пользоваться в удобное время и удобном месте через интернет.

Табата – одна из разновидностей эффективных тренировок, которые еще называют круговыми. Их суть состоит в том, что во время тренировки (раунда) происходит чередование физической нагрузки и отдыха.

В классическом варианте 20-ти секундные периоды активности сменяются непрерывно по кругу 10-ю секундами покоя. Таким образом, 8 раундов (по 20+10 сек.) длятся 4 минуты.

Естественно, что при таком сложном чередовании интервалов обойтись обычным не представляется возможным (он для этого просто не предназначен), поэтому предлагаю Вам прекрасный онлайн таймер табата со звуком!

Он прекрасно подойдет для занятий как в спортзале, так и в домашних условиях (некоторые умудряются использовать его для БДСМ). Запустив музыку в проигрывателе Вашего ПК или смартфона, можно проводить тренировки под любые мелодии или песни.

Как пользоваться таймером

Программа, за исключением нескольких надписей, переведена на русский язык, поэтому с её освоением у Вас не возникнет никаких трудностей. Подскажу лишь основной функционал данного таймера.

Вы можете вручную выставить:

Число раундов
Работа – время, в течение которого делаются упражнения
Отдых – время покоя

После внесенных настроек общее время тренировки посчитается автоматически в специальном окошке:

Настройка «Часы» позволяет выбрать один из вариантов: цифровой циферблат либо классический аналоговый:

Во вкладке «Звук» можно выбрать один из вариантов озвучивания событий (старт, стоп, обратный отсчет начала тренировки, завершение табата):

Звук гонга
Мужской голос
Женский голос

Хотя вся необходимая информация о раундах и обратном отсчете отображается на дисплее, Вы ведь не будете смотреть на него во время выполнения физических упражнений. Поэтому звуковые сигналы будут очень кстати.

Встроенной музыки данный таймер не имеет, но Вы можете запустить в фоне любую любимую песню и проводить занятия под неё. Выбрать подходящую композицию Вам поможет популярный сервис .

Верхняя вкладка «Tabata this» переведет Вас в настройки таймера, где можно задать не только число раундов в одном табате, но и число этих самых табат (циклов) и время отдыха между ними. Это необходимо для высокоинтенсивных круговых тренировок.

Польза интервальных тренировок

Метод, который изобрел японский доктор Идзуми Табата, чрезвычайно эффективен для борьбы с лишним весом в домашних условиях. При этом он подходит как девушкам, так и мужчинам. Исследования показали, что всего 4 минуты интервальных занятий по протоколу Табата улучшают метаболизм и сжигают жир в 9 раз эффективнее обычных аэробных силовых упражнений!

Глубже суть метода Вам поможет понять данное видео:

Друзья, свои вопросы, пожелания и комментарии оставляйте под данной публикацией!

Время на чтение: 33 минуты

Табата-тренировка – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Табата обрела невероятную популярность среди занимающихся благодаря очень простой и универсальной методике. Табата-тренировки наравне с другими видами высокоинтенсивных тренингов постепенно вытесняют классическую аэробику и кардио средней интенсивности из расписания фитнес-любителей.

Если вы хотите похудеть быстро и эффективно, то регулярные занятия по протоколу Табата являются отличным способом для достижения цели.
Предлагаем вам самое полное руководство по табата-тренировкам с подробным описанием их особенностей и преимуществ, а также готовую подборку табата-упражнений + схемы занятий.

Табата-тренировка: что это такое?

В 1996 году японский физиолог и доктор наук Изуми Табата проводил исследования в поисках эффективного способа повышения выносливости спортсменов. Изуми Табата и команда ученых из Национального института фитнеса и спорта в Токио выбрали две группы тренирующихся и провели шестинедельный эксперимент. Группа средней интенсивности работала пять дней в неделю по часу, группа высокой интенсивности работала четыре дня в неделю по 4 минуты.

Через 6 недель ученые сравнили результаты и были поражены. Первая группа улучшила свои аэробные показатели (сердечно-сосудистая система)
, но при этом анаэробные показатели (мышцы)
остались без изменений. В то время как вторая группа продемонстрировала гораздо более серьезные улучшения показателей и аэробной, и анаэробной системы. Эксперимент наглядно продемонстрировал, что интенсивная интервальная тренировка по данному методу оказывает сильное влияние как на аэробные, так и на анаэробные системы организма.

Протокол Табата был протестирован в строгой научной обстановке, и это стало одним из самых серьезных доказательств эффективности тренинга.
Доктор Идзуми Табата является автором и соавтором более 100 научных статей в самых известных спортивных изданиях мира. Его имя стало нарицательным благодаря изобретению этого метода тренировок, который является очень популярным во всем мире.

В чем суть табата-тренировок?

Табата-тренировка имеет следующую структуру: 20 секунд максимальная нагрузка, 10 секунд отдых, повторяем этот цикл 8 раз.
Это один табата-раунд, он длится всего лишь 4 минуты, но это будет по-настоящему сумасшедшие 4 минуты! Вы должны выкладываться на все 100%, если хотите получить результат от короткого тренинга. Нагрузка должна быть резкая и взрывная. Фактически, табата – это частный случай высокоинтенсивного интервального тренинга (ВИИТ или HIIT).

Итак, еще раз о структуре табата-раунда на 4 минуты:

10 секунд отдых

Повторяем 8 циклов

Таких 4-минутных табата-раундов может быть несколько в зависимости от общей продолжительности вашей тренировки. Между табата-раундами предполагается отдых в 1-2 минуты. Если заниматься на максимуме, то обычно хватает 3-4 табата-раундов для полноценной нагрузки.
В этом случае общая длительность тренировки составит порядка 15-20 минут.

Чем табата отличается от кардио-тренировок?

Как правильно заниматься по табата-тренировкам?

Упражнения для табата-тренировок

В основном для табата-тренинга используются плиометрические упражнения, силовые упражнения с весом собственного тела, силовые упражнения с легким весом. Например: , берпи, приседания, резкие ускорения, удары руками и ногами, спринт и т.д. В принципе вы можете использовать любые упражнения для табата-тренировки, главное условие – выполнять их на максимуме в очень быстром темпе.

Примерные схемы выполнения 4-минутного табата-раунда:

Все 4 минуты повторяется одно и то же упражнение в 8 подходов
Два упражнения чередуются между собой (ABABABAB)
Два упражнения чередуются по парам (ААBBAABB)
4 подхода выполняется одно упражнение, затем 4 подхода – другое упражнение (AAAABBBB)
Четыре упражнения чередуются между собой (ABCDABCD)
Четыре упражнения чередуются по парам (AABBCCDD)
Все 8 подходов выполняются разные упражнения (например, на разные группы мышц)

Если вы не любите повторять одни и те же упражнения, то возьмите тренировку, где чередуются сразу несколько упражнений. Если, наоборот, вы не любите постоянно менять упражнения в течение занятия, то возьмите вариант с одним или двумя упражнениями в табата-раунде.

Сколько по времени заниматься табата-тренировками?

Один раунд табаты длится 4 минуты, затем 1-2 минуты отдыха и начинается следующий раунд. Сколько табата-раундов вы сможете выдержать – зависит от вашей выносливости. В среднем 3-5 раундов обычно хватает для полноценной табата-тренировки, по времени это 15-25 минут.

С другой стороны, если вы предпочитаете длительные программы, вы можете заниматься по табата-тренировкам и 40-50 минут. В этом случае постройте занятие таким образом, чтобы один ультра-интенсивный раунд чередовался с менее интенсивным раундом.
Например, 4 минуты вы выполняете взрывные берпи
, следующие 4 минуты – спокойную планку
. Во время таких упражнений, вы сможете восстановить дыхание, чтобы в следующем раунде снова выложиться по максимуму.

Все об упражнении
Все об упражнении планка

Как часто заниматься по табата-тренировкам?

Если вы хотите похудеть
, то занимайтесь табата-тренировками 3-4 раза в неделю по 15-30 минут или 2-3 раза в неделю по 40-45 минут. Не рекомендуется заниматься интенсивными табата-тренировками каждый день, поскольку это сильно истощает центральную нервную систему и может привести к перетренированности.

Если вы поддерживаете форму
или хотите добавить табата-тренинг к силовым занятиям, то достаточно заниматься табатой 2 раза в неделю по 15-30 минут. Вы вполне можете выполнять ВИИТ-программы вместо классического кардио. Табата-упражнения лучше выполнять после силовой нагрузки, если вы выполняете их в один день. Кстати, интенсивные нагрузки по протоколу Табата очень полезно выполнять, если у вас образовался застой в росте мышечной массы в период силовых тренировок. С табата-упражнениями вы не нарастите мышечную массу, но для выхода из стагнации в росте силовых показателей такие программы подходят очень хорошо.

Для жиросжигания не имеет значения в какое время тренироваться по системе табата: утром или вечером. Ориентируйтесь на ваши биоритмы и индивидуальные возможности. Однако не рекомендуется заниматься интенсивными тренировками натощак и перед сном. Табата-тренировки очень изнурительные и выматывающие, поэтому приготовьтесь к тому, что вы будете чувствовать усталость после занятия.
Особенно первое время, когда организм только адаптируется к нагрузкам.

Можно ли всегда заниматься по одним и тем же упражнениям?

Старайтесь менять набор табата-упражнений, не повторяя одну и ту же программу более трех раз подряд. Ваше тело привыкает к нагрузкам, поэтому при одинаковых тренировках их эффективность постепенно снижается. Меняйте не только набор упражнений, но и их порядок. Например:

1 неделя табаты: берпи, горизонтальный бег, приседания, прыжки на 180 градусов
2 неделя табаты: бег с высоким подъемом колен, отжимания, прыжки в выпадах, сумо-приседания
3 неделя табаты: горизонтальный бег, приседания, бег с захлестом голени, берпи
4 неделя табаты: прыжки на 180 градусов, планка-паук, бег с высоким подъемом колен, прыжки в выпадах

Вы можете возвращаться и к старым схемам, но старайтесь менять порядок и добавлять новые табата-упражнения. Ниже будут предложены несколько готовых планов с разными упражнениями.

О чем важно знать!

Если тренировка выполняется по принципу 20 секунд работа, 10 секунд отдых, то это еще не означает, что это действительно табата-тренировка. Для истинной табаты вам нужно выполнять упражнения 20 секунд на максимуме своих возможностей, чтобы тренировка стала анаэробной. Ваша цель – наибольшее количество повторений за меньшее время.

Нагрузка должна быть взрывной и очень интенсивной, именно поэтому табата-тренировка не может быть длительной. Обычно хватает 15-25 минут, если тренироваться в полную силу. Вы можете заниматься интервально по таймеру табаты в среднем темпе, но для наилучших результатов тренировка должна быть короткой, быстрой и очень интенсивной.
Если вы любите длительные тренировки, то чередуйте между собой 4 минуты высокого интенсива и 4 минуты низкого интенсива.

Табата-упражнения + готовый план тренировок

Предлагаем вам готовый план тренировок по системе табаты для начинающих, для продвинутых, а также с акцентом на живот, на нижнюю часть тела, на верхнюю часть
. Мы предлагаем вам 4 упражнения для одной тренировки: по одному упражнению на каждый табата-раунд (то есть одно упражнение выполняется 4 минуты – 8 циклов)
.
Соответственно занятие будет продолжаться около 20 минут без разминки и заминки.

Вы можете увеличить или уменьшить продолжительность вашей тренировки или заменить упражнения на более подходящие для вас. Также вы можете варьировать схему выполнения (подробнее об этом писалось выше)
, т.е. не повторять одно и то же упражнение все 4 минуты, а чередовать два или четыре упражнения в одном табата-раунде. Неважно, как вы построите свою тренировку, главное, чтобы вы выполняли каждый подход на своем максимуме.

Табата-тренировки для среднего уровня

Вариант 1:

Удар ногой вперед назад (по 4 подхода на каждую сторону)
Повороты в планке на локтях

Вариант 2:

Лыжник
Прыжки в планке с разведением ног

Табата-тренировки для продвинутого уровня

Вариант 1:

Вариант 2:

Отжимания (можно на коленях)
Выпады в прыжке

Табата-тренировка с гантелями

Приседания с гантелью (по 4 подхода на каждую сторону)
Жим гантелей для мышц груди
Выпад с поворотом корпуса (по 4 подхода на каждую сторону)

Табата-тренировка с акцентом на бедра и ягодицы

Плиометрический боковой выпад (по 4 подхода на каждую сторону)
Разведение ног в полуприседе
Выпады по кругу (по 4 подхода на каждую сторону)

Табата-тренировка с акцентом на живот

Табата-тренировка с акцентом на руки, плечи и грудь

Отжимания для трицепсов (по 4 подхода на каждую сторону)
Отжимания вправо-влево (можно выполнять на коленях)
Планка с касанием плеч

За гифки спасибо youtube-каналам: mfit, shortcircuits_fitness, FitnessType, Redefining Strength, Live Fit Girl, Luka Hocevar.

Эффективность табаты для похудения

Табата-тренировки очень интенсивные, они резко повышают пульс и поддерживают его на высоком уровне на протяжении всего занятия. Поэтому вы сможете сжечь большое количество калорий
даже за короткое занятие. Точное количество сожженных калорий определяется индивидуально в зависимости от вашего уровня подготовки. Как правило, более опытные занимающиеся сжигают меньше калорий, чем начинающие. В среднем за 10 минут табата-тренировки можно сжечь 150 калорий.

Но самое главным преимуществом табата-тренировок является не высокий расход калорий, а «эффект дожига». Это означает, что ваш организм будет активно сжигать жир еще в течение 48 часов
после тренировки, благодаря чему вы существенно ускорите процесс избавления от лишнего веса. К примеру, обычные кардио-тренировки в среднем темпе такой эффект не дают, поэтому заниматься по табате гораздо продуктивнее для результата.

Табата-тренировки – это анаэробные нагрузки, поэтому они не оказывают негативного воздействия на мышечную ткань,
в отличие от тех же самых кардио-тренировок. При этом они отлично тренируют сердечную мышцу и повышают выносливость. Кроме этого, такие высокоинтенсивные интервальные тренировки повышают чувствительность мышечной ткани к инсулину, а значит упрощают процесс жиросжигания.

Как быстро можно похудеть на табата-тренировках зависит от обмена веществ, исходного процента жира в организме, регулярности нагрузок и, конечно, питания. Помните, что для избавления от лишнего жира необходимо питаться с дефицитом калорий , чтобы организм начал расщеплять жир для энергии. Оптимальный темп похудения при табата-тренировках 0,5 кг жира в неделю. В первую неделю возможна потеря 2-3 кг за счет избавления от лишней воды в организме.

Преимущества табата-тренировок:

Это один из самых эффективных способов похудеть и сжечь жир в теле, при этом риск потерять мышечную ткань – минимальный.
Занятия короткие по времени, а по эффективности не уступают полноценным часовым программам.
Вы будете улучшать ваши аэробные (выносливость) и анаэробные (мышечная масса) показатели.
Табата повышает чувствительность мышечной ткани к инсулину, а значит упрощает процесс жиросжигания.
Вы можете заниматься табата-тренировками в домашних условиях, на улице, на детской площадке, в зале – где угодно.
Для табата-тренировок вам не понадобится дополнительный инвентарь, вы можете заниматься с весом собственного тела (но можете и с отягощениями).
Регулярные занятия по ВИИТ-тренировкам снижают риск развития диабета и помогают бороться с депрессией.
Тренировки по протоколу табаты очень простые, понятные и четкие по своей структуре, заниматься по ним невероятно удобно.

Таймеры для табата-тренировок: 3 готовых варианта

Для того чтобы успешно заниматься по табата-тренировкам, вам понадобится специальный таймер с отсчетом времени. Но где можно взять табата-таймер? Предлагаем вам 3 готовых варианта таймера для занятий по протоколу табата.

Самое простое – это скачать бесплатное приложение с табата-таймером для смартфона. Программы простые, удобные и настраиваемые. Вы можете изменить количество интервалов, настроить время упражнений и отдыха, количество циклов. Упражнения сопровождаются звуковым сигналом, поэтому вы точно не пропустите начало и конец тренировки

Приложения с табата-таймерами на русском языке для Android:

Tabata Timer: ссылка
Табата Таймер для тренировок: ссылка

Приложения с табата-таймерами на русском языке для iPhone

CrossFit Timer — интервальный табата таймер: ссылка
Табата. Интервальный таймер: ссылка

2. Видео с табата-таймером

Еще один вариант для занятий по протоколу табаты: взять специальные видео на youtube с готовым табата-таймером. Они созданы специально для занятий табата-тренировками – вам нужно только включить видео и начать заниматься. Минус такого метода в том, что вы не можете самостоятельно настроить интервалы.

a) Табата таймер на 1 раунд с музыкой (4 минуты)

b) Табата таймер на 1 раунд без музыки (4 минуты)

c) Табата таймер на 30 минут с музыкой

3.

Сайты с готовым табата-таймером

Если приложения с табата-таймерами и видео вам не подходит, то можно взять сайты с готовыми программами таймеров
. Просто открываете страницу, устанавливаете необходимые интервалы и начинаете заниматься. Ссылки откроются в новом окне:

https://clck.ru/HJVvw
Сайт с табата-таймером на английском языке: https://clck.ru/HJVxj

2. Жиросжигающая табата-тренировка (8 минут)

3. Табата-тренировка от FitnessBlender (20 минут)

4. Табата-тренировка: кардио + сила (30 минут)

Табата – одна из разновидностей эффективных тренировок, которые еще называют круговыми. Их суть состоит в том, что во время тренировки (раунда) происходит чередование физической нагрузки и отдыха. В классическом варианте 20-ти секундные периоды активности сменяются непрерывно по кругу 10-ю секундами покоя. Таким образом, 8 раундов (по 20+10 сек.) длятся 4 минуты.

Естественно, что при таком сложном чередовании интервалов обойтись обычным интервальным таймером не представляется возможным (он для этого просто не предназначен), поэтому предлагаю Вам прекрасный онлайн таймер табата со звуком!

Он прекрасно подойдет для занятий как в спортзале, так и в домашних условиях (некоторые умудряются использовать его для БДСМ). Запустив музыку в проигрывателе Вашего ПК или смартфона, можно проводить тренировки под любые мелодии или песни.

Как пользоваться таймером

Программа, за исключением нескольких надписей, переведена на русский язык, поэтому с её освоением у Вас не возникнет никаких трудностей. Подскажу лишь основной функционал данного таймера.

Вы можете вручную выставить:

Число раундов

Работа – время, в течение которого делаются упражнения

Отдых – время покоя

После внесенных настроек общее время тренировки посчитается автоматически в специальном окошке:

Настройка «Часы» позволяет выбрать один из вариантов: цифровой циферблат либо классический аналоговый:

Во вкладке «Звук» можно выбрать один из вариантов озвучивания событий (старт, стоп, обратный отсчет начала тренировки, завершение табата):

Звук гонга

Мужской голос

Женский голос

Хотя вся необходимая информация о раундах и обратном отсчете отображается на дисплее, Вы ведь не будете смотреть на него во время выполнения физических упражнений. Поэтому звуковые сигналы будут очень кстати.

Встроенной музыки данный таймер не имеет, но Вы можете запустить в фоне любую любимую песню и проводить занятия под неё. Выбрать подходящую композицию Вам поможет популярный сервис Soundcloud .

Верхняя вкладка «Tabata this» переведет Вас в настройки таймера, где можно задать не только число раундов в одном табате, но и число этих самых табат (циклов) и время отдыха между ними. Это необходимо для высокоинтенсивных круговых тренировок.

Польза интервальных тренировок

Метод, который изобрел японский доктор Идзуми Табата, чрезвычайно эффективен для борьбы с лишним весом в домашних условиях. При этом он подходит как девушкам, так и мужчинам. Исследования показали, что всего 4 минуты интервальных занятий по протоколу Табата улучшают метаболизм и сжигают жир в 9 раз эффективнее обычных аэробных силовых упражнений!

Глубже суть метода Вам поможет понять данное видео:

Зачем нужно отдельное приложение таймер и секундомер в смартфоне?

Вопрос справедлив, поскольку во всех мобильных устройствах сегодня есть подобный предустановленный функционал. Однако, специально обученные приложения умеют гораздо больше: они могут стать незаменимой утилитой для работы в офисе и по дому, на кухне и для занятия спортом.

Приложение таймер и приложение секундомер сегодня умеют не только отсчитывать секунды. Качественные утилиты предоставляют пользователям широкий диапазон возможностей: красивые виджеты и простой интерфейс, запуск нескольких таймеров одновременно, запоминание кругов и заданий и т.д.

Предлагаем пятерку самых интересных таймеров для Андроид устройств.

1. Секундомер, таймер и будильник от JMT Apps

Приложение 3 в одном. Утилита от JMT Apps имеет богатый набор возможностей. Помимо базовых функций, которые есть в любом секундомере, таймере и будильнике, приложение позволяет создавать большое число заданий, которые пользователь может сохранить и запустить заново при необходимости. Утилита может работать в фоновом режиме, дает возможность выбрать звуковые сигналы, а также показывает мировое время. Скачать приложение секундомер, таймер и будильник от JMT Apps можно здесь: play. google.com

2. Секундомер таймер от Javier Salmona

С названием разработчик особо не мудрил, а вот над дизайном потрудился. Очень приятное по оформлению приложение оснащено и отличным функционалом. В нем есть не только секундомер, как объявлено в названии, но и таймер обратного отсчета. Таймер можно задавать вводом цифр или путем перевода стрелки. Приложение запоминает пройденные круги, оповещает о завершении отсчета, работает в фоновом режиме, позволяет выбрать звуки, а также одну из 12 тем оформления. Скачать Секундомер таймер от Javier Salmona можно здесь: play.google.com

3. Кухонный таймер от DeveloperCat

Исходя из названия приложение, служит оно на благо домохозяек. Благодаря кухонному таймеру во время готовки ничего не подгорит и не убежит. Приложение от DeveloperCat позволяет запускать одновременно два таймера, настраивать свои пресеты, выбрать звук оповещения и способно работать в фоновом режиме. Просто, но со вкусом. Скачать кухонный таймер от DeveloperCat можно здесь: play. google.com

4. Timer от GO Launcher Dev Team

Приложение с красивым интерфейсом Timer предлагает довольно простенький функционал. С его помощью пользователь сможет запустить секундомер, сразу несколько таймеров и создать свои собственные задания. Timer работает в фоновом режиме и создает виджет на рабочем столе смартфона. В приложении Timer также можно выбрать несколько тем оформления. Скачать Timer от GO Launcher Dev Team можно бесплатно здесь: play.google.com

5. Цифровой таймер и секундомер от Zabamobile Ltd.

Приложение от Zabamobile Ltd. станет альтернативой для тех пользователей, которые предпочитают видеть не стрелки, а конкретные цифры. Этот таймер для андроид позволяет запустить несколько заданий одновременно, выбрать цвета оформления. Приложение работает в фоновом режиме. Скачать Цифровой таймер и секундомер можно здесь: play.google.com

Ливни смоют остатки снега, распустятся набухшие почки на ветках, надоевшее серое небо зимы останется в прошлом – самое время возобновить занятия спортом под открытым небом. Для этой прекрасной поры мы составили список из 8 профессиональных спортивных часов.

Сегодняшний хит-парад отличается не только большим количеством моделей, но и их спецификой. Разница не только в том, что сегодня мы выбрали часы для него, и для неё. Но и в том, что модели из нашей сегодняшней статьи были созданы исключительно для занятий спортом, тогда как семь экземпляров из прошлого хит–листа
были прочными и стильными часами, многие из которых изначально разрабатывались не для спорта.

8. Casio AE-1300WH-1A2

Классические мужские часы Casio AE-1300WH сделаны не только для атлетов, но и для судей спортивных состязаний.

В этом убеждаешься, стоит только пролистать вкладки меню данной модели – остановимся на специальном секундомере судьи, высчитывающим добавочное время для различных соревнований
. Интервальный таймер
– ещё одна интересная функция, он позволяет вести обратный отсчет девяти разных событий, истекающих одно за другим. Так же в наличии пресет таймер
, засекающий время в рамках заранее установленного пользователем предела.

Из привычных функций отметим автоматический календарь, будильник, функцию мирового времени, возможность включения и отключения звуковых сигналов. Casio AE-1300WH – многофункциональные часы для всех тех, кто судит, и тех, кто соревнуется.

7. Suunto M2 Fuchsia

Suunto M2 Fuchsia – больше, чем просто женские часы. Это инструмент для девушек, не представляющих свою жизнь без спорта.

Спортивный наручный компьютер Suunto M2 Fuchsia измеряет пульс и потраченные калории при помощи специального пояса с датчиками.
На основании этих показаний можно планировать следующие тренировки. Модель M2 от Suunto порадовала удобным режимом восстановления после тренировок:
учитывается частота дыхания, пройденное расстояние, потраченная энергия. Наличие секундомера – стандарт для большинства электронных спортивных приборов, в M2 он, конечно же, есть.

Розовый резиновый браслет с соответствующими значками на серебристом циферблате подчёркивает и без того ярко выраженную спортивную внешность Suunto M2 Fuchsia.

6. Garmin Vivofit

Фитнес – браслеты Garmin Vivofit можно смело считать часами (о чём мы уже говорили в отдельном обзоре), ведь этот спортивный аксессуар всё-таки показывает время. Что касается спортивных функций, то их здесь немало: Vivofit подсчитывает потраченные калории и пройденное расстояние, а так же следит за пульсом спортсменов и спортсменок при подключенном пульсометре ANT+.

5. Suunto Ambit3 Run Lime

Часы лаймового цвета встречаются не так часто, как хотелось бы. Бывает, купишь новые кроссовки с деталями именно этого цвета, к ним напульсник в тон, а часы всё никак не найти.

Спортивный хронограф цвета сочного лайма от Suunto побеждает не только цветом, но и функциональностью: к услугам атлетов высотомер, компас, таймер, и система GPS навигации.

Пульс есть! В том смысле, что часы Suunto Ambit3 Run Lime его чувствуют. И выводят соответствующие данные на циферблат. Для соединения со смартфоном используется протокол Bluetooth Smart.

4. Casio Pro Trek PRW-2500-1E

Перед нами универсальная модель для туризма. С этими часами путешественник не потеряется во времени и пространстве – настройки любого часового пояса принимаются автоматически
. К тому же, в PRW-2500-1E встроен компас.

Скоро экспедиция в холодную страну? Не беда, кварцевый калибр этих Pro Trek работает и при минусовой температуре.
Вокруг темно? Для PRW-250 это не помеха, подсветка включается автоматически при плохом освещении. Думаете, брать ли с собой запасные батарейки для часов? В случае с данными часами Casio это не обязательно, аккумулятор заряжается при каждом контакте с солнечными лучами. Pro Trek PRW-2500-1E могут функционировать без подзарядки 5 месяцев при отсутствии света. При включенной функции сохранения энергии этот показатель существенно возрастает до внушительных 23х месяцев!

Высотомер и барометр помогут в покорении вершин и составлении прогнозов погоды.
Продвинутый лунный календарь (отображается возраст и фазы Луны) – приятное дополнение к общему списку функций. Спортивные часы Casio Pro Trek PRW-2500-1E ставят себя выше обстоятельств.

3. Timex T5K615

Для велосипедистов компания Timex подготовила компьютер, оборудованный GPS-модулем, датчиком сердечного ритма, и сплит – хронографом с функцией автоматического старта и остановки.
Так же в наличии барометрический высотомер и термометр. Экран подсвечивается фирменной подсветкой Indiglo.

В Timex T5K615 мы обнаружили и вполне ожидаемые счетчик калорий и шагомер.
Заряда батареи хватает на 18 часов, компьютер поставляется с креплением на руль велосипеда. Крутим педали вместе с Timex!

2. Garmin Forerunner 910XT HRM

Фирма Garmin делает часы для неравнодушных к спорту и здоровому образу жизни личностей. Модель Forerunner 910XT HRM создана специально для беговых тренировок, GPS-передатчик особой точности предоставляет данные о пройденном расстоянии с минимальной погрешностью.
Монитор сердечного ритма входит в комплект поставки.

Спортивные часы 910XT HRM можно дополнить датчиками для определения скорости движения на велосипеде или пешком в помещениях
, где GPS-приёмник не может принимать сигнал. Тренировки на крытом велотреке или в спортивном зале зимой могут этого потребовать!

В приложении Garmin Training Center пользователь может вести журнал тренировок и определять для себя новые цели.
Модель 910XT HRM предупредит об отклонениях от заданного темпа во время тренировки. Предусмотрено распределение нагрузки и отдыха – режим «интервальная тренировка» в действии. Есть функция гонки с виртуальным соперником при включенном таймере
. Совместимость часов Garmin 910XT HRM с Tanita BC-1000 – отдельная тема для разговора.
Танита-1000?

Нет, это не название робота, призванного завоевать все медали и опередить людей в их стремлениях. Это программа, определяющая соотношение жира и мышечной массы в теле пользователя. Возможно и измерение костной массы. В режиме плавания Garmin 910XT HRM способны отличать баттерфляй от вольного стиля, обозначить скорость заплыва и частоту гребков.

Насыщенная функциональность в полимерном корпусе не слишком больших размеров (54×61мм, вес 72 грамма) – всё это Garmin 910XT HRM.

1. Oris Aquis Depth Gauge

Отправляющихся в бездну храбрецов ждут правильные часы для дайвинга. Oris Aquis Depth Gauge выделяются неповторимым глубиномером, работающим от воды!

Отверстие на сапфировом стекле с двусторонним антибликовым покрытием сделано для того, чтобы вода попадала в канал глубиномера
. Некоторые скептически отнесутся к такой конструкции, и совершенно напрасно: большинство глубиномеров работают за счёт инерции, приводя неточные показания, действительные для отметки, пройденной ныряльщиком несколько секунд назад. Поэтому представленный в модели Aquis Depth Gauge точный глубиномер нового поколения особенно понравится искушенным дайверам. Керамический безель вращается только в одном направлении, чего и следует ожидать от профессиональных часов для дайвинга.

На суше первый номер нашего хит-парада показывает себя всё так же хорошо: стальной корпус диаметром 46 мм готов к любым неприятностям, каучуковый ремешок заменяется на стальной браслет при помощи инструмента, который владелец найдёт в водостойком чемоданчике вместе с часами.

В рамках представленного инструмента реализованы разные режимы работы секундомера онлайн:

Секундомер — прямой отсчёт
Таймер обратного отсчёта со звуком
Интервальный таймер

Интервальный таймер для тренировок

Фитнес таймер может применяться при задании интервалов для Табата и других интервальных тренировок с чередованием времени отдыха и высокоинтенсивной работы.

Поддерживается настройка интервалов работы и отдыха, задание количества кругов (повторений).

Каждую зиму возникает одна и та же проблема. В сильные морозы замерзает ввод в дом воды из колодца. Это происходит, потому что ввод в дом сделан выше фундамента. Он хоть и утеплен минеральной ватой, но в сильные морозы замерзает. Это всегда происходит ночью, когда мы не пользуемся водой. Соответственно насос не включается, вода не прокачивается и замерзает. Был найден частичный выход. На ночь стали оставлять немножко открытый кран холодной воды.

Но не всегда это помогает. Кран-буксы имеют небольшой люфт и при маленьком напоре перекрывают воду. Так возникла идея изготовления циклического таймера. Устройства, которое включало бы насос на несколько секунд и потом осуществляло бы выдержку в несколько десятков минут.

Данное устройство включает насос на 6 секунд после 20 минут выдержки, потом цикл повторяется. Подобное устройство может использоваться в системах вентиляции, капельного полива и других системах непрерывно-циклического действия.

Время ожидания и работы можно менять в широких пределах.

Анализ того, что было в Интернете вызвал много вопросов.
Очень понравилось устройство в статье

153)Устройство включения и выключения нагрузки.

Но к великому сожалению микросхема К561ИЕ5 купить невозможно. Другая статья давала слишком сложную схему.

154)Таймер циклического действия.

Я выбрал принцип Калашникова. Необычайную простоту.

Если переключить диод D3 с вывода 1 на вывод 2 микросхемы т.е. с Q11 на Q12, то выдержка (пауза) увеличится в два раза с 20 минут до 40 минут. Если переключить с Q3 физ. вывод 7 на Q4 физ. вывод 5, то время работы увеличится в 2 раза с 5-6 секунд до 10-12 секунд.

Схема проверена. Собрана на макетной плате. Видео работы ниже.

Приложение для тренировок — такой же must have для любителя спорта, как абонемент в спортзал. Редакция Five-Inches выбрала лучший интервальный таймер.

В современных реалиях без смартфона сложно представить даже занятия в тренажерном зале. Если вы ходите в фитнес клуб, вы либо уже используете таймер для тренировок, либо постоянно видите тех, кто между подходами внимательно следит за временем с помощью смартфона. Это не просто удобно, это необходимо, если вы хотите заниматься эффективно и оптимизировать проведенное в спортзале время.

По запросам «интервальный таймер» или «таймер для тренировок» Play Market выдаст вам кучу результатов. Далеко не все программы написаны людьми, которые сами являются энтузиастами силовых или кардио тренировок. Зачастую в процессе использования вылезают недостатки, из-за которых приложение хочется не просто выключить, а удалить.

Редакция Five-Inches протестировала немало программ, среди которых были как отдельные Табата таймеры, так и универсальные приложения с возможностью создавать таймеры для интервальных тренировок с произвольными интервалами. В конечном итоге мы остановились на одной программе, о которой расскажем во второй части статьи.

Приложение для тренировок: критерии выбора

Для начала о том, какие функции приложения для тренировок считаю важными. Сразу скажу, что у меня большой тренировочный опыт. За неделю я провожу от шести до девяти тренировок, и практически в каждом упражнении включаю таймер. Словом, времени оценить преимущества и недостатки той или иной программы было предостаточно.

Итак, начнем с пакета обязательных требований к любому приложению для тренировок:

Индивидуальные интервальные таймеры

1. Приложение для тренировок должно давать возможность создавать индивидуальные таймеры с любыми интервалами, да так, чтобы количество интервалов было любым. Не путайте интервалы и круги, которых в таймере тоже должно быть столько, сколько вашей душе угодно.

К примеру, в моих тренировках присутствуют таймеры на пять кругов с интервалами по одной минуте (каждый следующий подход в начале новой минуты), две минуты, три минуты. Больше создавать не вижу смысла, поскольку при необходимости можно быстренько скорректировать любой вариант — удлинить рабочие отрезки в трехминутном интервальном таймере, или вместо пяти кругов выставить три, восемь или десять.

2. Создание нового интервального таймера или редактирование имеющегося не должно превращаться в проблему. В некоторых приложениях для тренировок интервалы приходилось набирать по-секундно, что очень неудобно, когда дело доходит до трех или четырех минут.

3. При создании нового интервального таймера должна быть возможность задать дополнительный интервал для начального отсчета. Скажем, продолжительностью 10 секунд.

В последующем этот интервал не повторяется, что отличает его от рабочих отрезков.

4. Самих интервалов в таймере может быть сколько угодно. Для круговых тренировок вам может понадобиться 4, 5 или 7 интервалов разной продолжительности в одном круге. Конечно, такое бывает редко, но что плохого в том, что приложение дает вам такую опцию. Количество кругов, разумеется, вы тоже выставляете самостоятельно. И быстро редактируете в случае необходимости.

Индикация интервалов

Индикация интервалов на экране должна быть предельно четкой. Цифры (секунды, минуты) должны быть видны с большого расстояния. Цвет рабочих отрезков и периодов отдыха в таймере для интервальных тренировок должен отличаться, причем хорошо бы иметь возможность выбрать свой цвет. Поверьте, будут тренировки, на которых это выручит.

Цветовая индикация реализуется по-разному, но намного удобнее, когда весь экран горит выбранным вами цветом, на фоне которого идет цифровой отсчет. Таймер для интервальных тренировок с индикатором в виде «тающего» круга на белом фоне не слишком удобен. С самими цифрами тоже часто возникают проблемы. Некоторые приложения для тренировок показывают тонкие цифры на бледном фоне, что сильно усложняет жизнь человеку с плохим зрением.

2. Таймер для тренировок должен давать возможность включать обратный голосовой отсчет перед каждым новым интервалом.

Три, два, один — затем «гонг» или другой выбранный вами звуковой сигнал. С обратным отсчетом намного удобнее, чем без него, проверено!

3. Звук в таймере для интервальных тренировок должен быть громким и нормальным. К сожалению, в некоторых приложениях он либо тихий, либо просто ужасно неприятный. В идеале должна быть возможность выбрать звуковой сигнал.

И в качестве дополнительных пожеланий к таймеру для интервальных тренировок:

Приложение должно давать возможность создавать неограниченное количество произвольных интервальных таймеров. К сожалению, во многих приложениях вы вообще не можете их создавать, либо бесплатная версия позволяет создать только один или два.
Реклама не должна мешать. Если она отображается в верхней части экрана — нормально, но если выскакивает при запуске таймера и вдобавок ставит его на паузу, удаляйте программу с чистой совестью.
Любой интервал можно поставить на паузу, запустить с начала или пропустить. Многие недооценивают эти возможности, а зря. Очень удобно, часто актуально, особенно если хотите немного продлевать отдых к концу тренировки.

Интервальный таймер Gymboss Interval Timer

Перепробовав несколько десятков приложений с интервальными и Табата таймерами, я остановился на Gymboss Interval Timer от разработчика Gymboss LLC. Как вы уже могли догадаться, приложение соответствует всем перечисленным требованиям. У него есть недостатки, но эти недостатки еще не испортили мне ни одного подхода!

Приложение вроде как платное, точнее, есть возможность приобрести платную версию, но я пользовался бесплатной, так что могу смело утверждать — реклама не мешает, функционал бесплатной версии меня полностью устраивает. К слову, покупка приложения не расширяет функционал, а лишь убирает рекламу. За полностью рабочий бесплатный интервальный таймер авторам программы отдельное спасибо.

В качестве бонуса разработчики добавили еще одну опцию — возможность прописывать название упражнения (вида активности) для каждого интервала. Если создаете таймер для круговых тренировок, опция может пригодиться. Конечно, сложно представить ситуацию, в которой вы забываете, какое упражнение идет следующим, но вдруг… Название упражнения все время отображается в верхней части экрана во время обратного отчета времени.

Осталось сказать о том, что это приложение для тренировок доступно как для Android, так и для iOS. У меня оно благополучно стоит на Samsung и на iPhone, работает без проблем на обеих программных платформах. На этом все, удачных вам тренировок!

▶▷▶▷ музыка для тренировки табата 20-10

Интерфейс	Русский/Английский
Тип лицензия	Free
Кол-во просмотров	257
Кол-во загрузок	132 раз
Обновление:	12-08-2019

музыка для тренировки табата 20-10 — табата тренировка скачать бесплатно в mp3 и слушать онлайн ipleerfmq табата тренировка Табата — Тренировка табата — тренировка Табата тренировка — Без названия табата — тренировка овощей протокол — табата — тренировка Табата — Таймер для тренировки Табата 2010 — Для мощной тре 1ce TABATA TIMER Интервальный табата таймер с музыкой Фитнес wwwyoutubecom watch?vywxMei0Uhig Cached После тренировки табата жир сжигается в течении суток, если делать всё правильно Музыка для тренировки l Музыка для Табата скачать wwwfitnessritmrumuzyka-dlya-tabata Cached Музыка для Табата тренировок 8 2010 Rest 25 sec Разминки и стрейчинга в миксе нет Песни не сведены друг с другом, есть небольшие паузы между треками Workout Music Source TABATA Cycle 18 With Vocal Cues wwwyoutubecom watch?vNxqMXGN07Is Cached Workout music formatted for your TABATA training session complete with vocal cues Work for 20 seconds, Rest for 10 seconds and a built in recovery! Subscrib TABATA — таймер, музыка, упражнения Табата VK vkcom tabatafitness Cached Табата это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, разработанная японским профессором, доктором Идзуми Табата (Dr Izumi Tabata) для подготовки олимпийских конькобежцев Музыка для тренировок — слушать и скачать бесплатно без mp3xameworkout Cached Подборка музыки для тренировок с сортировкой по новизне, популярности и оценкам Возможность слушать и скачивать треки на телефон или пк на сайте mp3xame Табата-тренировки: полное описание упражнения (фото) goodlookerrutabata-trenirovkihtml Cached Табата -упражнения готовый план тренировок Предлагаем вам готовый план тренировок по системе табаты для начинающих, для продвинутых, а также с акцентом на живот, на нижнюю часть тела, на верхнюю часть Табата Таймер для тренировки — ipleerfm ipleerfmsong94881018Tabata_-_Tajmer_dlya iPleerfm Скачать Табата — Таймер для тренировки 94881018 — iPleerfm 0:00 0:00 Заголовок проигрывателя Подзаголовок проигрывателя Для силовых тренировок MP3 скачать бесплатно, новинки музыки muzofondfmcollectionssport для Cached Скачай Oceans Divide Revolution ( для силовых тренировок) и Celldweller Battlecry ( для силовых тренировок) Таймер Табата Музыка Скачать — schoolchita schoolchitaweeblycomblogtajmer-tabata-muzika-skachatj Cached Тренировка На счётby Chapai Табата Таймер-Пресс по системе Табата ( Музыка для Табата ) Итоговое время тренировки Табата составляет 4 минуты, после чего рекомендуется провести короткую Promotional Results For You Free Download Mozilla Firefox Web Browser wwwmozillaorg Download Firefox — the faster, smarter, easier way to browse the web and all of 1 2 3 4 5 Next 2,400

музыка для
тренировки табата 2
и табата 20-10

упражнения Табата VK vkcom tabatafitness Cached Табата это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки
на нижнюю часть тела
упражнения Табата VK vkcom tabatafitness Cached Табата это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки

Нажмите здесь , если переадресация не будет выполнена в течение нескольких секунд музыка для тренировки табата Поиск в Все Картинки Ещё Видео Новости Покупки Карты Книги Все продукты Табата таймер мин YouTube окт Табата таймер мин САМАЯ ЛУЧШАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК Duration myoutubecom TABATA TIMER Интервальный табата таймер с музыкой авг Табата интервальная жиросжигающая тренировка , которая помогает сбросить вес за myoutubecom Музыка для Табата скачать Музыка для фитнеса fitnessritmrumuzykadlya tabata Ударность bpm Время микса мин Описание урока Музыка для Табата тренировок Rest Скачать песню Табата бесплатно в Tabata _ в режиме онлайн бесплатно песню Табата понравилась песня ? поделись с друзьями Tabata Music ВКонтакте tabatamusic Tabata Music это не просто музыка для тренировок ! Это то, что поднимет ваш дух, смотивирует и, как злой ТАБАТА скачать на телефон, слушать онлайн все песни hitovnet?hit табата Слушайте онлайн ТАБАТА Скачивайте на телефон все песни ТАБАТА бесплатно в MP Tabata Timer Интервальный Табата Таймер С Музыкой music tabata timer Табата таймер мин Kbps MB Play Скачать Табата эффективная интервальная Табата Таймер Мин Скачать mp бесплатно music табата таймер Жиросжигающая Круговая Табата Тренировка Без Тренажеров с Музыкой и Табата Таймером Для Новичков таймер табата онлайн скачать, слушать mp, читать текст tabata Скачать, слушать mp музыку онлайн таймер табата онлайн без регистрации и У нас на портале вы можете слушать и скачать Таймер Табата trap в Табата тренируемся ; Тренировка Табата Музыка Для Табаты скачать песню mp музофон muzofon muzofononlineru музыка для табат Скачать песню Музыка Для Табаты в формате mp на телефон Андроид на сайте Табата по раундов Tabata Songs Музыка https music yandexruartist Tabata Songs Dance Tabata , Tabata WOD feat Coach, Lose Yourself Tabata и другие песни Вся дискография Музыка для табата тренировок MP скачать бесплатно табата Скачай Zardonic Bring it on feat Mikey Rukus Музыка для табата тренировок и Young Buck I see why feat Тренировка по системе Табата Кроссфит wodloftrutrenirovkaposisteme tabat Табата таймер; Музыка для табата тренировок Использовать таймер, чтобы соблюсти интервал в Таймер Табата Музыка twistedspisok фев Протокол Табата Таймер Музыка Табата система коротких интервальных тренировок Табата тренировки полное описание упражнения фото tabata trenirovkihtml апр Табата тренировки самое полное руководство готовый c Табата таймер на минут с музыкой Но мне больше всего нравится табата из за формата люблю Успеть за секунд метод табата безопасный спорт дома фев Папа трех детей и руководитель программы безопасный город для детей и родителей максим Протокол Табата интервальная тренировка за минуты ivanilovtreningruprotokol tabata июл Тренировка Табата или, подругому протокол Табата , была предложена доктором Изуми Табатой и командой Скачать музыку и музыкальные таймеры для Tabata Mp Приложения в Play Интервальный таймер с музыкой Рейтинг , голоса Бесплатно Android Здоровье Полностью настраиваемый таймер для интервальных тренировок По умолчанию таймер настроен на Tabata Workout Music I dont care Icona Pop TIMER pinterestru Tabata Workout Music Levels Avicii TWM Avicii Музыка Для Тренировок Здоровье И Фитнес Табата Музыка Слушать табата музыка Workout Music Source TABATA Tracks High Intensity Interval Training Oleg Goldman Табата эффективная интервальная тренировка минуты Фитнес ПодругаФитнес подруга Bootcamp Music Download Tabata Countdown Timer With music rumuzykadlya Слушать и скачать бесплатно музыку Музыка Для Тренировок В Спортзале Bootcamp Music Download Tabata Скачай своё музлишко Табата музыка онлайн muzlishkorump Табата Скачать музыку Исполнитель Неизвестен Песня табата Скачать музыку Исполнитель и Табата минутные тренировки , которые сжигают жир tabata янв Вы можете похудеть и стать выносливым, занимаясь по минуты в день Суть табаты в том, табата слушать музыку бесплатно и скачать песни mp без pro music mesearch табата У нас вы сможете скачать музыку табата , а также прослушать песни mp Табата музыка для кроссфита FitBoxxyz fitboxxyzarticlephp?id Табата музыка для кроссфита позволяет выполнять задания слушая любимую музыку Система Табата начальный, продвинутый и My sport life mysportlifecomsistema дек Потому, можно использовать Табата тренировки не только как минуты, Итак, вы определили свой уровень, скачали на смартфон Табата музыку это намного удобнее, App Store Табата Интервальный таймер Apple табата Рейтинг , отзывов Бесплатно iOS Табата Интервальный таймер Интервальные тренировки Axiom Mobile LLC Здоровье и фитнес в табата таймер скачать бесплатно mp Скачать музыку табата таймер табата таймер скачать бесплатно mp или прослушать онлайн можно на нашем сайте в хорошем Табата Таймер Тренировка На счётby Chapai Табата Таймер секунд Тренировка табата упражнения для похудения на видео glamourru tabata апр Тренировки табата являются самыми эффективными для сжигания жира, повышения Табата тренировка Занятие Заряд бодрости Уфа UTV tabata trenirovkazanyati янв Табата это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, Скачать Интервальный табата таймер с музыкой Фитнес табата ноя Табата Тренировка на все группы мышц Фитнес Табата таймер мин Красота пояпонски тренировка Табата Практика на www ellerukrasotapoyapons июн Возможно ли похудеть, уделяя физическим нагрузкам какихто четыре минуты в день? Песни Табата Таймер слушать онлайн, скачать Табата mpptruartist Табата Таймер Слушать и скачать новые песни и альбомы Табата Таймер онлайн бесплатно на мобильный телефон без смс Табата Музыка Тренировка На счётby Chapai Таймер Табата Протокол Табата тренировка по минуты в день Отзывы tabata Рейтинг , отзывов Для себя нашла идеальную тренировку это Протокол Табата Прощай Джиллиан Майклс! см в талии и Интервальные тренировки в йоге Табата йога Блог о июн Метод Табата йога позволяет сжечь лишние калории и заметно укрепить тело за кратчайшее Планочная табата фитнес, планка, фитнестренинг myjaneruarticlestext?id окт таймеры для занятий табата Они уже содержат и музыку для тренировки , и отсчет времени Лучшие приложения для фитнеса для андроид, мобильное flyphonerufitnes окт Табата Интервальные тренировки подобрать энергичную музыку для любых тренировок , будь Интервальный таймер с музыкой for Android APK Download music com По умолчанию таймер настроен на тренировки по протоколу ТАБАТА подходов по секунд занятий, Табата Протокол Tabata музыка в MP скачать бесплатно табата протокол taba Табата протокол Tabata оценка инструментал Табата протокол Tabata Фитнес программы powertomskrufitness Tabata Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка с интервалами по и секунд Ваше тело штанги с регулируемым весом памп, которая проводится под зажигательную музыку Упражнения табата интервальная тренировка для Живи jvruuprazhneniya июл Сюда же можно отнести и табата тренинг или tabata protocol интервальную тренировку для Стретчинг, табата , флайфитнес как выбрать своё chitarubeauty сен тренировок с высокой интенсивностью нагрузки по принципу , Табата в отличие от многих других тренировок Научиться уверенно двигаться под разную музыку Tabata timer табата таймер Найти видео Page zaycevnetme tabata timer табата Интервальный табата таймер с музыкой Фитнес Подруга Табата Удобный таймер на минут секунд работаем отдыхаем Приложение таймер табата для тренировок Табата Интервальные тренировки короткий путь к pdaru окт С приложением Табата Интервальные тренировки для Androidустройств даже новичок Упражнения Табата для похудения идеальное тело за tabata Выбор и количество упражнений для Табата тренировок может быть музыка можно ставить свою музыку ; Для тренировок MpParty mppartynetДля тренировок Музыка для тренировок Любимые музыкальные Tabata Songs Deep Orchestra Tabata kbps МБ Система упражнений протокол Табата для похудения сен Протокол Табата это система упражнений, названная в честь японского Онлайн таймер с музыкой для интервального тренинга, видео с Ютуб и пример тренировки wwwГИРЕВИКОНЛАЙНru Просмотр темы Интервальные тренировки wwwgirevikonlineruviewtopicphp? Что вы думаете об интервальных тренировках Табата применительно к гиревому спорту Вначале GO!!! и потом секунд энергичной тяжелой музыки , потом команда Что такое Табата тренировка ? Фитнес Лэнд При более длинных Табата тренировках следует чередовать супер интенсивные Для удобства на просторах интернета есть множество таймеров Табата , с музыкой и без, также Тренировки Табата эффект за четыре минуты! tabat Рейтинг голоса фев Tabata Protocol или интервальные тренировки Табата уведомления на английском языке и автоматическое воспроизведение музыки в момент начала тренировки В ответ на официальный запрос мы удалили некоторые результаты с этой страницы Вы можете ознакомиться с запросом на сайте LumenDatabaseorg В ответ на официальный запрос мы удалили некоторые результаты с этой страницы Вы можете ознакомиться с запросом на сайте LumenDatabaseorg В ответ на официальный запрос мы удалили некоторые результаты с этой страницы Вы можете ознакомиться с запросом на сайте LumenDatabaseorg В ответ на официальный запрос мы удалили некоторые результаты с этой страницы Вы можете ознакомиться с запросом на сайте LumenDatabaseorg Запросы, похожие на музыка для тренировки табата скачать музыку табата табата музыка на русском музыка табата интервал табата музыка со счетом скачать бесплатно табата музыка с таймером скачать скачать музыку для интервальной тренировки музыка для табата со счетом скачать табата кроссфит музыка След Войти Версия Поиска Мобильная Полная Конфиденциальность Условия Настройки Отзыв Справка

музыка для тренировки табата 20-10

10 различных типов онлайн-таймеров для повседневной жизни

<Firstimage =»// static..com/wp-content/uploads/2011/01/Shutterstock-Time.jpg»> Причина этого списка бесплатных онлайн-таймеров кроется в моей охоте на таймер упражнений. Поиск в Google дал мне довольно много, наряду со смешанным набором онлайн-таймеров и часов для самых разных целей. Если КПК и мобильного телефона было недостаточно, эти онлайн-таймеры угрожают превратить часы (или часы) в просто модный аксессуар или украшение стены. Большинство из нас не будут проливать много слез, так как URL-адрес может сэкономить нам немало денег, поскольку онлайн-таймеры обычно бесплатны и доступны через браузер.

Таймеры онлайн имеют много применений. Его можно использовать не только для отслеживания времени и соблюдения сроков, но и для игр и тестов. Это может также использоваться, чтобы сделать повседневные вещи как готовить яйца и тренировки.

Вот десять бесплатных онлайн таймеров, которые могут помочь вам более разумно использовать время.

Табата — это высокоинтенсивная кардио-тренировка с чередующимися циклами различных упражнений и короткими интервалами отдыха. Этот бесплатный онлайн-таймер Табата отражает приложение для iPhone, но в отличие от приложения он бесплатный. Конечно, в отличие от приложения для iPhone, вы не можете носить его с собой. Но если вы выполняете упражнения перед компьютером, голосовые подсказки и настраиваемые параметры упражнений должны помочь.

Вы можете найти еще два часа Табата в Online Tabata Clock и SpeedBagForum .

Каждый игрок получает по умолчанию 20 минут в игре, но вы можете нажать на часы, чтобы изменить время. Хит Старт, и игра включена. Нажатие переключателя или нажатие пробела переходит к шахматным часам других игроков. Вы также получаете пять вариантов контроля времени. Если вы не уверены в своем интернет-соединении, файл также можно загрузить и использовать в автономном режиме. Online-Stopwatch.com также имеет классную коллекцию из почти десятка приложений секундомера и таймера, которые можно запускать онлайн или загружать на рабочий стол.

Если вы считаете, что можете лучше всего использовать кубик Рубика в кратчайшие сроки, запишите все время своего решения в этом онлайн-приложении для таймера. Используя выпадающий список, вы можете сохранить время для различных вариаций кубика Рубика. Таймер использует cookie для хранения времени вашего решения и вычисляет среднее время из общего числа. Дополнительное удобство использования включает очистку времени решения по отдельности или все сразу.

Наблюдатели за яйцами

Идея состоит в том, чтобы развлечься, пока яйцо готовится. Таймер для яиц выбирает приготовленную вами яйцеклетку и рассчитывает время ее приготовления и, соответственно, показывает вам видео на YouTube. Видео случайное, поэтому есть вероятность, что вы получите пустой черный экран, если видео YouTube было удалено по какой-либо причине. Но да, вам понадобится компьютер на кухне, чтобы наблюдать за таймером подсчета яиц (см. Также упоминание Справочника).

Кухонный таймер [больше не доступен]

Если вы все еще находитесь на плите, Кухонный таймер выполняет двойную функцию в качестве поисковой системы рецептов и таймера для яиц. Найдите свой любимый рецепт с помощью встроенного поиска Google и установите таймер в соответствии с рецептом. Вы также можете добавить несколько таймеров и запускать их одновременно.

Steep.it [больше не доступен]

Этот таймер делает для чая то же самое, что и два вышеупомянутых рецепта для яиц. Вы можете следить за временем, указанным для различных видов чая, или просто ввести время, как показано в адресной строке. Таймер объявляет обратный отсчет с кольцом.

Focus Booster [Неработающая ссылка удалена]

Если вы не слышали о технике Помодоро, это не проблема. Это метод управления временем, который разбивает любую задачу на части по 25 минут с короткими интервалами отдыха и основан на идее, что частые перерывы могут улучшить фокусировку. Онлайн-приложение работает на принципале, считая 25 минут (а также записывая сеансы) и помогая вам сосредоточиться на процессе. Вы также можете скачать бесплатное приложение для настольного компьютера (см. Также упоминание каталога).

Вот еще один способ перестать тратить время на простой веб-браузер. Используйте поле для ввода URL любого сайта со временем, которое вы планируете провести там. Онлайн таймер позволяет узнать, когда время истекло. Minutes.at использует кадры для отображения обратного отсчета. Я действительно хотел использовать его в своей учетной записи Gmail, но нужно открыть Gmail в отдельном окне, так как Gmail плохо работает с фреймами. Facebook тоже не делает. Но таймер по-прежнему работает на соседней вкладке и выдает предупреждение, когда время истекает (см. Также упоминание Справочника).

Причудливые часы онлайн-покера помогут вам избавиться от физических. У онлайн-часов есть действительно громкий звонок, когда заканчивается обратный отсчет до раунда. Вы можете выбрать блайнды и установить время раундов, прежде чем нажимать на Пуск (см. Также Справочник упоминания).

Чтение этого поста должно было напрячь глаза. Нажмите на ссылку выше и ищите немного расслабления. Только не трогай мышь или клавиши.

Через 2 минуты сообщите нам о любых интересных или необычных бесплатных онлайн-таймерах, которые остались вне этого списка. Также, дайте нам знать о любом любимом приложении таймера или часов что вы регулярно используете для управления временем или производительности.

Изображение предоставлено: Shutterstock

интервальный таймер. Интервальный таймер для тренировок: выбор редакции Универсальный таймер для тренировок на компьютер

Табата таймер можно купить в магазине в виде отдельного устройства, использовать онлайн или установить в качестве приложения на смартфон (например — для Android , для Iphone). Онлайн версия удобна тем, что вам не нужно ничего устанавливать, все просто и наглядно.

Как пользоваться интервальным таймером:

Время интервалов можно менять с помощью кнопок —
и +
, предварительно выбрав нужный пункт:

Подготовка
— по умолчанию 10 сек
. Это время, необходимое для того, чтобы отойти от компьютера и подготовиться к тренировке.

Работа
— по умолчанию выставлено 20 сек
. Это время выполнения упражнений.

Отдых
— по умолчанию 10 сек
. Это время отдыха между раундами.

Раунды
— по умолчанию выставлено 8
. Это количество подходов (работа + отдых).

Циклы
— по умолчанию выставлен 1
. Это количество кругов по 8 раундов. Со временем увеличивайте до 3-4 циклов. Между циклами обычно делается отдых в течении 1 минуты. Время отдыха между циклами выставляется в пункте «Подготовка».

Видео версия интервального таймера с музыкой:

Как пользоваться таймером

Вы можете вручную выставить:

Число раундов
Работа – время, в течение которого делаются упражнения
Отдых – время покоя

После внесенных настроек общее время тренировки посчитается автоматически в специальном окошке:

Настройка «Часы» позволяет выбрать один из вариантов: цифровой циферблат либо классический аналоговый:

Звук гонга
Мужской голос
Женский голос

Польза интервальных тренировок

Глубже суть метода Вам поможет понять данное видео:

Друзья, свои вопросы, пожелания и комментарии оставляйте под данной публикацией!

Многочисленные исследования показали, что во время высокоинтенсивных интервальных тренировок поскольку сильнее разгоняется обмен веществ в течение 24 часов после нагрузки. Ускоряется метаболизм, повышается аэробная выносливость организма, увеличивается уровень потребления кислорода тканями.

Но для этого вам нужен таймер. Он подойдет для тренировок в зале со штангой, гантелями, гирями, для упражнений с собственным весом, для кроссфита, семиминутной тренировки, TRX, кардио,

Interval Timer

Этот надёжный таймер идеально подходит . Его можно использовать для бега, езды на велосипеде, силовых тренировок с весами, стретчинга, бокса. Основные функции:

1. Настраиваемые подходы для тренировок высокой и низкой интенсивности, а также настройка промежутков отдыха между ними.
2. Поддержка режима многозадачности.
3. Проигрывает музыку из выбранного вами плейлиста.
4. Возможность публикации тренировок в Facebook и Twitter.
5. Сохранение настроек своих тренировок в качестве шаблонов.

Seconds

Не менее надёжный и функциональный вариант спортивного таймера. Основные функции:

1. Шаблоны для высокоинтенсивных интервальных тренировок, табаты, круговой тренировки и многих других.
2. Возможность самостоятельно настраивать таймеры для создания любых интервалов.
3. Поддержка датчика сердцебиения.
4. Синхронизация музыки с интервалами.
5. Работает в фоновом режиме.
6. Возможность делиться результатами в Facebook и Twitter.
7. Интеграция с Apple Health на iPhone для постоянного отслеживания состояния организма.

Runtastic Timer

Практичный, простой и лёгкий в использовании таймер с функцией голосового сопровождения тренировок. Основные функции:

1. Настройка времени тренировки, промежутков отдыха, количества повторений и сетов.
2. Голосовое сопровождение (не нужно постоянно смотреть на экран смартфона).
3. Создание практически бесконечного количества таймеров и сохранение их в качестве шаблонов.
4. Выбор музыки для каждой тренировки.
5. Регулировка громкости музыки для каждой фазы.
6. Показывает, сколько времени длится тренировка и сколько осталось до конца.

Tabata Stopwatch Pro

Таймер подойдёт для любых интервальных тренировок: бега, функциональных тренировок, высокоинтенсивных интервальных тренировок и так далее. Основные функции:

1. Включает в себя уже настроенную классическую тренировку табата.
2. Ручная настройка времени для разминки.
3. Настройка периодов работы, отдыха, восстановления и времени между тренировками.
4. Настройка количества подходов и сетов.
5. Возможность переключаться между сетами во время тренировки или взять паузу, если есть такая необходимость.
6. Работа в режиме блокировки экрана.
7. Настройка звуковых сигналов и вибрации.
8. Голосовое сопровождение.
9. Выбор музыкальных треков для тренировок.

Timewinder

Это приложение — менеджер задач и одновременно спортивный таймер. Предел бесплатной версии — 35 интервалов в качестве шаблонов. Основные функции:

1. Ручная настройка нужных интервалов.
2. Поддержка Apple Watch.
3. Сохранение интервалов (максимум 35 в бесплатной версии).
4. Возможность добавить изображения и текст для каждой тренировки.
5. Встроенный диктофон и функция записи своих голосовых комментариев к тренировке.
6. Может работать в режиме блокировки экрана.
7. Пауза во время вынужденных остановок во время тренировки.

Зачем нужно отдельное приложение таймер и секундомер в смартфоне?

Предлагаем пятерку самых интересных таймеров для Андроид устройств.

1. Секундомер, таймер и будильник от JMT Apps

2. Секундомер таймер от Javier Salmona

3. Кухонный таймер от DeveloperCat

4. Timer от GO Launcher Dev Team

5. Цифровой таймер и секундомер от Zabamobile Ltd.

8. Casio AE-1300WH-1A2

Классические мужские часы Casio AE-1300WH сделаны не только для атлетов, но и для судей спортивных состязаний.

7. Suunto M2 Fuchsia

6. Garmin Vivofit

5. Suunto Ambit3 Run Lime

4. Casio Pro Trek PRW-2500-1E

3. Timex T5K615

2. Garmin Forerunner 910XT HRM

1. Oris Aquis Depth Gauge

В рамках представленного инструмента реализованы разные режимы работы секундомера онлайн:

Секундомер — прямой отсчёт
Таймер обратного отсчёта со звуком
Интервальный таймер

Интервальный таймер для тренировок

Поддерживается настройка интервалов работы и отдыха, задание количества кругов (повторений).

Время ожидания и работы можно менять в широких пределах.

Анализ того, что было в Интернете вызвал много вопросов.
Очень понравилось устройство в статье

153)Устройство включения и выключения нагрузки.

Но к великому сожалению микросхема К561ИЕ5 купить невозможно. Другая статья давала слишком сложную схему.

154)Таймер циклического действия.

Я выбрал принцип Калашникова. Необычайную простоту.

Схема проверена. Собрана на макетной плате. Видео работы ниже.

Приложение для тренировок: критерии выбора

Итак, начнем с пакета обязательных требований к любому приложению для тренировок:

Индивидуальные интервальные таймеры

В последующем этот интервал не повторяется, что отличает его от рабочих отрезков.

Индикация интервалов

И в качестве дополнительных пожеланий к таймеру для интервальных тренировок:

Приложение должно давать возможность создавать неограниченное количество произвольных интервальных таймеров. К сожалению, во многих приложениях вы вообще не можете их создавать, либо бесплатная версия позволяет создать только один или два.
Реклама не должна мешать. Если она отображается в верхней части экрана — нормально, но если выскакивает при запуске таймера и вдобавок ставит его на паузу, удаляйте программу с чистой совестью.
Любой интервал можно поставить на паузу, запустить с начала или пропустить. Многие недооценивают эти возможности, а зря. Очень удобно, часто актуально, особенно если хотите немного продлевать отдых к концу тренировки.

Интервальный таймер Gymboss Interval Timer

Часто нужно установить таймер на какое-то фиксированное время. Например, вы занимаетесь спортом, и вам нужно поставить таймер на пять минут для тренировок. Или же вы варите яйца вкрутую, и вам нужно засечь десять минут. Для решения этой проблемы используйте наш таймер. Используйте наш онлайн секундомер со звуком для отсчета 1 минуты на тренировках, для бытовых нужд, любых других целей. Можете сразу пользоваться им, или же перейти ниже по странице, где есть инструкция, как им пользоваться.

30 секунд
1 минута
2 минуты
3 минуты

5 минут
10 минут
15 минут
30 минут

Часы
0
—
+

Минуты
0
—
+

Секунды
30
—
+

Звук:

Сброс
Старт

Инструкция по использованию

Вы можете выставить фиксированное время, например:

таймер на 10 минут;
таймер на 1 минуту;
таймер на 2 минуты;

Список также включает варианты на 15 минут, 20 минут, на 3 минуты.

Для выставления этого времени воспользуйтесь кнопками, на которых написано это время. Например, чтобы поставить таймер на тридцать минут, нажмите на кнопку, где написано «30 минут». После этого нажмите кнопку «Старт». Если же вам нужно другое время, просто выставьте его, нажимая кнопки «+» и «-» возле соответствующих полей (часы, минуты и секунды). Выставить можно любое время — это может быть как одна-две минуты, или же отрезок длиной всего в одну секунду.

В конце отсчета вы услышите звук. Вы можете отключить его, нажав на соответствующий переключатель. Кнопка «Сброс» обнуляет все поля.

Мы сделали максимально удобный таймер, который вы можете поставить на 5, 20 минут, на любое другое время. Если у вас есть предложения по улучшению — пишите, и мы учтем их.

Секундомер онлайн

Часы
0
—
+

Минуты
0
—
+

Секунды
0
—
+

Сброс
Старт

Если же вам нужен просто секундомер, для тренировок или других целей — мы даем вам эту возможность тоже. Пользоваться им очень просто — нажмите на кнопку «Старт», и начнется отсчет времени. Кнопка «Пауза» приостановит отсчет, а кнопка «Сброс» сбросит время. Также вы можете начать отсчет с любого момента — не только с 0 секунд.

Пользуйтесь нашим секундомером — мы сделали все возможное для вашей комфортной работы.

Интервальный таймер для тренировок: выбор редакции. IntTimer

Наверное ни для кого ни секрет, что наша жизнь во многим зависит от времени. Точность и пунктуальность в работе со временем часто определяют достижение нами тех или иных целей, решение множества повседневных задач. Для работы со временем мы обычно используем различные виды часов, в том числе встроенных в функционал нашего смартфона. Но что же делать, если вам необходимы возможности таймера и секундомера, а под руками не оказалось ни часов, ни смартфона, или вам попросту лень копаться в их настройках ради измерения нескольких секунд? В этом случае вам на помощь придёт онлайн секундомер и таймер со звуком, позволяющий легко и быстро воспользоваться его возможностями. В данном материале я опишу возможности онлайн таймера и секундомера со звуком, а также поясню, как с ним работать.

Интервальный таймер и секундомер – удобное онлайн флеш-приложение для различных задач

Данный таймер реализован в форме простого и удобного флеш-приложения онлайн. Его возможности позволяют задействовать функции секундомера, таймера обратного отсчёта и интервального таймера. Позволяющего отсчитывать временные интервалы различной периодичности и продолжительности.

Для чего может быть использован данный сетевой инструмент? Для множества задач, предполагающих секундный и минутный отсчёт. Вы можете использовать данный таймер в спорте при сдаче различных нормативов, в милитарных тренировках (к примеру, сбор-разбор оружия на время). При готовке различных блюд, когда необходимо засечь точное время в минутах или секундах. Также некоторые люди используют такой таймер в качестве будильника и других смежных житейских функций.

Работа с данным инструментом не несёт никаких сложностей для пользователя, и ниже мы подробно рассмотрим, как использовать таймер времени онлайн.

Данный полифункциональный таймер имеет три основные функции, которые мы разберём детально.

Звуковой таймер с функцией обратного отсчёта

Первая функция — это, собственно, сам таймер, позволяющий задать время обратного отсчёта, по истечению которого мы услышим звуковой сигнал.

Чтобы воспользоваться его возможностями нажмите на кнопку «Таймер».
И в окне установки таймера задайте нужное количество минут и секунд, после чего нажмите на кнопку «Ок».
Для включения данного таймера будет достаточно нажать на «Старт».
Таймер начнёт обратный отсчёт, которые при желании можно остановить нажав на «Stop».

Запуск таймера производится кнопкой «Старт»

Используем таймер интервалов в режиме онлайн

Другой удобной функцией данного таймера является отсчёт определённых интервалов времени, после чего прозвучит звуковой сигнал. К примеру, вам нужно задать два интервала по 20 секунд, по окончанию каждого из которых должен прозвучать сигнал.

Для этого запускаете таймер, выбираете в нём «Интервалы» сверху, и устанавливаете время первого интервала в 20 секунд, и время второго также в 20 секунд.
Настройка «Раунд» указывает, сколько должно быть повторений указанных интервалов.

К примеру, если будет указан 1 раунд, то будут просчитаны наши два интервала по 20 секунд каждый, а если будет указано 2 раунда, то упомянутые 2 интервала будут просчитаны дважды (то есть получится общий период в 20+20 и 20+20 = 80 секунд).

Как пользоваться секундомером со звуком онлайн

Ещё одной функцией таймера является секундомер, позволяющий отмерять количество секунд онлайн. Работа с ним проста – нажимаете на «Старт», секундомер измеряет секунды. Прекращение его работы выполняется с помощью нажатия на «Стоп».

Заключение

Представленный в данной материале онлайн таймер и секундомер с аудио сопровождением позволяет удобно пользоваться возможностями данного флеш-приложения для решения множества повседневных задач. Если вам нужен быстрый сподручный онлайн-инструмент такого плана, тогда советую присмотреться к его функционалу, он вас точно не разочарует.

Interval Timer

Seconds

Не менее надёжный и функциональный вариант спортивного таймера. Основные функции:

Runtastic Timer

Tabata Stopwatch Pro

Timewinder

Как пользоваться интервальным таймером:

Время интервалов можно менять с помощью кнопок —
и +
, предварительно выбрав нужный пункт:

Работа
— по умолчанию выставлено 20 сек
. Это время выполнения упражнений.

Отдых
— по умолчанию 10 сек
. Это время отдыха между раундами.

Раунды
— по умолчанию выставлено 8
. Это количество подходов (работа + отдых).

Видео версия интервального таймера с музыкой:

В рамках представленного инструмента реализованы разные режимы работы секундомера онлайн:

Секундомер — прямой отсчёт
Таймер обратного отсчёта со звуком
Интервальный таймер

Интервальный таймер для тренировок

Программа позволяет задавать и отслеживать интервалы времени и выдавать звуковые сигналы по
окончанию каждого установленного интервала
.

Аннотация
: Не очень давно мне прислали простенькую программку, которая позволяла
выставить интервалы времени и по их истечении выдать на спикер звуковой сигнал.
Приславший ее, Алексей Б., попросил добавить в эту программу возможность выбора медиа файла для
звукового сигнала. Исходных кодов не было и пришлось написать программу с нуля. Когда
я отослал ее Алексею, то он высказал ряд замечаний, которые, как выяснилось, не позволяют удобно работать
с ней слепым. Я с большим удивлением для себя узнал, что за компьютером работают не только те,
кто видит экран и может держать мышку за хвост, но и те, кто волею судьбы лишен этого.
Под руководством Алексея интерфейс был доработан под данные требования. А пока я работал
над программой, она висела у меня в трэе и я привык к ней, как и к программе Weather, постоянно
показывающей в трэе погоду. По крайней мере, перестал опаздывать на перекуры и обед.
Программа с самого начала делалась как бесплатная. А поскольку выяснилось, что, начиная с
Windows 7, Microsoft изменил правила работы с микшерами, то пришлось писать несколько версий
программы, на сайте будут представлены несколько версий для разных Windows.

Описание программы

Во всех представленных версиях:

В программе запоминается ее последнее местоположение на экране монитора и размер (но не менее 1100*600) и настройки.

Все действия программы можно выполнить нажатием соответствующих кнопочек, выборок в выпадающих списках, установки галочек в чек боксах
и перетаскиванием ползунка мышкой (при регулировки звука). Назначение кнопочек высвечивается в подсказках при помещении на них указателя мышки, либо понятно из названия кнопочки.
Кроме того предусмотрен выбор органа настройки клавишей “Tab”, в выпадающих списках выбор строки списка стрелочками “Вверх” и ”Вниз”, а переключение чек боксов
нажатием клавиши “Пробел”. Регулировка уровня звука выполняется клавишами “Влево” и “Вправо” (то есть, позволяет пользоваться программой тем,
кто не видит и владеет компьютером).

После старта программы (неважно с иконки на столе, автозагрузки или двойным кликом на имени файла) ее иконка появляется в
Tray (там, где часы) и при снятой галочке в чекбоксе “Да\Нет стартовать в Трэй” и на экране монитора.
Если галочка установлена — ее отображение в развернутом виде осуществляется с помощью контекстного меню (клик правой кнопкой на иконке программы в Tray — пункт “Открыть программу”), аналогично осуществляется и сворачивание программы. Кроме того, можно использовать для этих целей двойной клик левой кнопки мышки по иконке в Tray. Если вы потеряли программу, то воспользуйтесь комбинацией клавиш “Alt+Tab”, или дважды повторите двойной клик левой кнопочкой мышки на иконке.

После открытия окна программы на экране Вы увидите ее интерфейс. На Рис.1. и 2. показаны органы управления и настройки программы при выборе различных источников звука:

Рис.1., 2. Интерфейс программы

В верхней части окна программы вводятся интервалы, через которые программа выдает звуковой сигнал. Интервалы могут быть заданы в
секундах, минутах и часах, что позволяют выполнить выбор в группе “Интервалы в ”. Изменения выбранных единиц времени для интервалов
сразу запоминается в реестре программы. Сами интервалы вводятся в окне “Введите через точку с запятой интервалы срабатывания ”.
Введенные данные проверяются и запоминаются по нажатию кнопки “Проверить, изменить и сохранить интервалы”. По этой кнопке также
предусмотрено исправление обнаруженных ошибок. Если программа находится в режиме “Автостарт”- установлена галочка в чекбоксе
“ Да\Нет Автостарт при запуске программы ”, то сразу после нажатия этой кнопки программа начинает отсчет времени интервала для
подачи звукового сигнала.

Все интервалы отсчитываются от стартового времени, установленного в трех выпадающих списках: “ Стартовать с часа ”,
“ Стартовать с минуты” и “ Стартовать с секунды” и их значение добавляется к окончанию предшествующего
.

Стартовое время можно задать кнопкой “ Установить и сохранить текущее ” или выбрать в соответствующих выпадающих списках
“Стартовать с….”. При таком выборе стартового времени, оно запоминается в реестре программы. В режиме с поставленной галочкой
“Да\Нет Автостарт при запуске программы ”, сразу после установки времени, программа начинает отсчет времени интервала для подачи
звукового сигнала от установленного времени. Снятие галочки приводит к прекращению отсчета времени и активации кнопок для ручного старта.
При снятой галочке, активизация и остановка отсчетов выполняется этими кнопками.

В программе предусмотрен режим “Да\Нет повторять интервалы” и “ Использовать\Не использовать звук”.

В обоих чек боксах изменение состояния галочки приведет к сохранение выбранного режима в реестре программы.
Режим “Да\Нет повторять интервалы” позволяет по окончанию заданного цикла в строке “Введите через точку с запятой интервалы
срабатывания ” вновь повторять заданный цикл для продолжения отсчета от окончания суммы интервалов, заданных в интервальной строке.
Отсчет периода будет выполняться циклически от стартового времени.

Режим “ Да\Нет использовать звук”, позволяет временно отключать звуковой сигнал. Однако, при этом, продолжается отсчет интервала
на панели программы и в подсказке при наведении курсора мыши на иконку программы в Tray.

Рис.3. Иконка программы

В программе предусмотрен звуковой сигнал на спикер компьютера (причем имеется возможность выбрать частоту и продолжительность звукового
сигнала) или выбрать звуковой файл, как показано на рисунке. Кнопка “Проверить, прослушать, сохранить” позволяет сохранить данные настройки.

Рис.4. Возможность выбора звукового файла

Чек бокс “Да\Нет стартовать программу при загрузке Windows”, позволяет выполнять старт программы при загрузке Windows.

Остальные органы управления и кнопки не требуют пояснения.

Особенности работы с программой, скачать программу

Программа требует для работы Windows XP SP3 и выше (то есть — у вас должен быть установлен Frameworks 4).

Для тех, у кого старый Windows
, потребуется установить
дистрибутивный пакет Microsoft .NET Framework 4.0 или выше.
Его можно скачать бесплатно
с сайта Microsoft (Ссылка 1) или более близких ссылок. В любом поисковике наберите «Microsoft .NET Framework 4 скачать»
и Вы найдете еще множество ссылок и инструкций по установке (хотя они и не требуются, пакет устанавливается как обычная программа).

Программа поставляется как zip архив. Распакуйте «setupinttimer.zip»
в любое место жесткого диска. Запустите setupinttimer.exe, отвечайте на вопросы
и программа будет установлена. Не ставьте лишних галочек при инсталляции, за исключением
«Поместить иконку на рабочем столе» — ее поставьте обязательно.

После установки программы вы найдете в меню «Пуск», «Все программы», «wladm»
папку с программой
и иконку программы в Tray
. Контекстное меню программы показано на Рис.5., кроме того, можно воспользоваться
двойным кликом мышки по иконке программы для ее открытия и закрытия.

Рис.5. Контекстное меню программы

%d1%82%d0%b0%d0%b1%d0%b0%d1%82%d0%b0%20%d1%82%d0%b0%d0%b9%d0%bc%d0%b5%d1%80 Скачай mp3 на телефон на Zizl.ru

%D0%93%D0%B5%D0%B1%D0%BB%20%D0%B4%D0%B8%D1%81%D1%81%20%D0%BD%D0%B0%20%D0%BB%D0%81%D1%88%D1%83[1]