L carnitine дозировка: Статьи – АКАДЕМИЯ-Т

Л-карнитин: что это такое? Для чего? Как принимать?

Что такое L-карнитин?

L-карнитин синтезируется в печени, почках и мозге человека и животных из незаменимых аминокислот, лизина и метионина.¹Большая его часть — около 95% — накапливается в сердце и скелетных мышцах.²В организме продуцируется приблизительно только 25% от общей дневной потребности вещества.³Некоторое количество вещества поступает в организм с пищей. Однако, учитывая все возрастающий ритм жизни современного человека, стресс и повышенную физическую активность, рекомендуется дополнительный прием карнитина в качестве добавки.

Основным пищевым источником продукта является красное мясо, к которому относится говядина, свинина, баранина. В ста граммах сырого красного мяса содержится до 140-190 мг L-карнитина.⁴Следует учитывать, что в мясе, подвергшемся термической обработке, количество вещества несколько снижается. Что касается добавок, в продаже можно встретить четыре разные формы карнитина: L-карнитин, пропионил-L-карнитин, L-карнитин-L-тартрат и ацетил-L-карнитин.

Для чего нужен L-карнитин?

L-карнитин выполняет множество важных функций в организме человека: он способствует повышению выработки умственной и физической энергии, повышает устойчивость к стрессу, освобождает организм от токсинов, снижает уровень триглицеридов в крови, стимулирует регенерацию тканей, стимулирует работу мозга, оказывает антиоксидантное действие. В этой статье мы сконцентрируемся на тех свойствах продукта, о которых будет интересно узнать именно атлетам.

• Образование энергии в организме:

L-карнитин способствует транспортировке жирных кислот из жировых депо в мышечные клетки, в которых происходит процесс их превращения в энергию: они используются в качестве топлива для создания АТФ — аденозинтрифосфорной кислоты, являющейся универсальным источником энергии.

Проще говоря, организм использует карнитин для переработки жира в энергию.

При этом роль карнитина в этом процессе — ключевая. Жирные кислоты не могут самостоятельно, без помощи карнитина, проникать через мембраны клеточных митохондрий, где они преобразуются в энергию.⁵

Теоретически, именно благодаря этой роли добавки, его можно рассматривать как жиросжигатель, однако это спорный вопрос, так как исследования не дали однозначного ответа на этот вопрос.

• Повышение физической активности и выносливости:

Лишь в 2011 г впервые было продемонстрировано, что прием карнитина в качестве добавки не только приводит к повышению его содержания в мышцах, но и способствует изменению скорости метаболизма в мышцах и повышает физическую работоспособность.⁶

Кроме того, совместные исследования ученых из Российской Государственной Академии физичеcкой культуры, Калифорнийского и Орегонского университетов показали, что повышение концентрации свободного карнитина в клетках в результате приема добавок может иметь положительный эргогенический эффект, степень проявления которого будет зависеть от дозы и способа приема препаратов карнитина.⁷

• Защита и восстановление мышц после тренировок:

Кроме того, другие исследования показали, что L-карнитин также оказывает положительное влияние на восстановление после тренировок. Некоторые результаты исследований с L-карнитином продемонстрировали, что он облегчает боль в мышцах после тренировок.⁸

Другое исследование, в ходе которого использовалась магнитно-резонансная томография, показало, что мышцы спортсменов из группы, участники которой принимали два грамма карнитина (суточную дозу), были устойчивы к разрушению, в отличие от участников, входивших в состав группы, получавшей плацебо.⁹Оказалось, что L-карнитин снижает степень повреждения мышечных клеток.

Когда принимать карнитин?

Интересен тот факт, что применять эту добавку можно как на сушке, так и при наборе мышечной массы.

• В период сушки:

Если вы будете применять карнитин в период сушки, он поможет вам сжигать жир, так как он будет использоваться в качестве дополнительного источника энергии – этот механизм работы мы уже рассмотрели.

• При наборе мышечной массы:

Большинство людей хочет набирать не просто массу, а именно мышцы, без жира. Именно поэтому дополнительный прием карнитина нужен во время массонабора – он поможет предотвратить образование жира, тем самым обеспечивая набор «чистых» мышц.

Кроме того, в результате проведенных исследований было показано, что добавки с карнитином могут способствовать более бережному использованию аминокислот в роли источника энергии, таким образом создаются возможности для нового синтеза белка.¹⁰Этот эффект может объяснить способность карнитина увеличивать мышечную массу, проявленную в экспериментах с животными и людьми.¹¹

Исследование, проведенное в 2006 году, показало, что трехнедельный прием L-карнитин-L-тартрата способствовал увеличению количества андрогенных рецепторов в мышечных волокнах на 15%.¹²Это, в свою очередь, привело к повышению чувствительности мышц к андрогенам (тестостерону). Тестостерон же, как известно, запускает процесс роста мышц и увеличения мышечной массы. Неожиданное качество для «жиросжигателя», каким его считают многие, не так ли?

Как принимать карнитин?

Как уже упоминалось выше, в продаже имеется широкий выбор добавок, в составе которых присутствует карнитин. Для повышения спортивной работоспособности и выходной мощности чаще всего рекомендуют применять именно L-карнитин-L-тартрат. Его суточная доза варьирует от 1000 до 4000 мг.

Эта добавка отлично сочетается со всеми видами жиросжигателей и даже усиливает их действие. Употреблять его желательно после тренировки или в течение дня, во время еды, с высокоуглеводной и высокобелковой пищей. Стандартная доза L-карнитина варьирует от 500 до 2000 мг в сутки.

Ацетил-L-карнитин следует принимать по несколько иной схеме. Он усваивается намного лучше на пустой желудок, поэтому его лучше принимать между приемами пищи совместно с другими жиросжигающими препаратами. Рекомендуемая дозировка — 630 — 2500 мг.

 Заключение

Вне зависимости от ваших спортивных целей, прием карнитина поможет вам лучше выглядеть, так как он улучшает и процесс жиросжигания, и набора мышц. Именно по этой причине специалисты по спортивному питанию и добавкам настоятельно рекомендуют спортсменам включать карнитин в свой план питания. При правильном подходе результаты не заставят себя долго ждать.

Статьи на нашем сайте представлены только в просветительских и информационных целях. Мы не рекомендуем использовать материалы статей в качестве медицинских рекомендаций. Если вы решили принимать биодобавки или внести основательные изменения в свой рацион, предварительно проконсультируйтесь со специалистом.

Автор: Алексей Лихачев

Редактор и корректор: Фарида Сеидова

Смотрите видео, в котором нутрициолог Станислав Шереметьев рассказывает все о карнитине — что это, для чего и как его следует принимать:

СпортЭксперт L-карнитин жидкость 3600мг 50мл 12шт

Краткое описание

Витаминоподобное вещество L-carnitine в организме вырабатывается в печени и участвует в обменных процессах. Он содержится в продуктах питания, но разрушается при термической обработке. L-carnitine способствует активному расщеплению жирных кислот, повышению выносливости и работоспособности, восполнению энергетических запасов.
SportExpert L-carnitine 3600 mg способствует**:
— преобразованию жировых клеток в энергию во время аэробных нагрузок;
— набору сухой мышечной массы и ускорению восстановления после нагрузок;
— защите мышц от повреждений;
— ускорению обмена веществ;
— снижению усталости и болевых ощущений;
— нормализации работы сердечно-сосудистой системы;
— нормализации в крови уровня «плохого» холестерина.
Преимущества:
— Высокая дозировка — 3600 мг L-карнитина в шоте;
— Легкоусвояемая жидкая форма;
— Упаковка — флакон — удобно брать на тренировку;
— Приятный персиковый вкус.
*Информация подтверждена СоГР.

Состав

Вода, глицерин (загуститель), L-карнитин, лимонная кислота (регулятор кислотности), ароматизатор натуральный «Персик», бензоат натрия и сорбат калия (консерванты), сукралоза (подсластитель).

Способ
применения и дозировка

Принимать взрослым по 12.5 мл (1 порция) перед тренировкой. Перед применением взболтать.
— Курс 4-6 недель, за 20-40 минут до тренировки;
— Перерыв от 2-х до 6 недель;
— Курс можно повторять при индивидуальной необходимости с целью снижения веса.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Особые
указания

Биологически активная добавка (БАД) к пище. Не является лекарственным средством.

Условия
хранения

class=»h4-mobile»>

Хранить при температуре не выше +25 С. После вскрытия флакон хранить в холодильнике.

👆 Как принимать L карнитин до и после тренировки

L–карнитин, являясь популярнейшей спортивной биодобавкой, хранит в себе тайну для некоторых спортсменов. Люди, увлекающиеся фитнесом и бодибилдингом, давно усвоили механизм его действия. Твердо знают:особенно благотворен l-карнитин при сушке, сидеть на нем нельзя, лучше всего работает при сочетании правильной диеты и аэробных физических нагрузок. «Как принимать л карнитин спортсмену?»,- вот последний и самый часто обсуждаемый вопрос.

L-карнитин: дозировка

Л карнитин – витаминоподобное вещество, вырабатываемое организмом в печени и почках. Он является важным участником метаболических процессов в организме, обладает анаболическим действием, необходим для нормальной работы сердечно – сосудистой системы. Есть у природного l — карнитина один недостаток: организм вырабатывает его слишком мало; разжиреть — легко, а вот похудеть — сложно.

Как принимать Л-карнитин, чтобы ускорить процесс анаболизма в организме? А главное, сколько? Ученные выяснили: свыше 2 грамм Л – карнитина в день, все равно не усваивается. Оптимальная доза для человека, не подверженного стрессу и физическим нагрузкам, составляет не более 500мг. Тогда как спортсмен, или человек, постоянно испытывающий физические нагрузки, в сутки может употребить от 1200мг до 2000 мг.

Как принимать: до или после тренировки

Как правильно принимать Л-карнитин перед тренировкой или после? Наиболее правильным и популярным считается дробное употребление l-карнитина. Многие спортсмены предпочитают сочетать прием Л карнитина в капсулах с приемом жидкого l — карнитина. L – карнитин, до и после тренировки — правильный вариант. 200 миллиграммовые капсулы принимают 3 раза за 20 – 25 минут до еды. Подходит время тренировки — принимают 600 мг жидкого l карнитина, за полчаса до физической нагрузки.

Читайте также

Второй распространенный у спортсменов вариант приема l-карнитина. Хорошенько подкрепитесь низко углеводистой пищей (мясо, рыба) за два часа до тренировки. До физической нагрузки останется 15 минут — примите 300 мг l-карнитина, остальные 900 мг, или даже 1 грамм, примите в самом начала тренировки. Не кушайте после тренировки в течение часа. После вознаградите себя протеиновым коктейлем.

Бодибилдерам, во время подготовки к соревнованиям, допускается прием от 9 до 10 грамм л-карнитина. Побочные эффекты при слоновьей дозе л-карнитина практически отсутствуют.

Для лиц, не ведущих спортивный образ жизни, рекомендуется принимать л — карнитин по одной капсуле (200мг) трижды в день вместе с приемом пищи.

С вопросами: «Как принимать до и после тренировки»? «За сколько до тренировки принимать l–карнитин»?, — мы разобрались.

L-карнити: жидкий или в капсулах

Решим, какой карнитин лучше: жидкий или в таблетках (капсулах). Рассудим логически: любой l–карнитин содержащий препарат продуман биохимиками — поэтому действует. Имея в качестве главного рабочего вещества л–карнитин, препараты будут действовать на вас с одинаковым успехом. Главное читать инструкцию. Спортсмены предпочитают принимать до и после тренировок жидкий л – карнитин, его легче дозировать, по желанию можно смешать с питьевой водой и употреблять во время тренировки.

Чистый швейцарский L-карнитин от Lonza Ltd.

Состав: Чистый L-карнитин (тартрат), в количестве 2,5 грамм

Производитель L-карнитина: компания Lonza Ltd., Switzerland

Цвет/форма: белый порошок, кислый на вкус, хорошо растворим в воде

Комплектация: L-карнитин(тартрат), инструкция

Артикул: 1000

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИЕМУ

• В тренировочные дни рекомендуется принимать L-карнитина по 2,5 грамма за 30-60 минут до начала тренировки, растворив в 200мл сока, или другого напитка.




• При интенсивных нагрузках, в период подготовки к соревнованиям, или для активного жиросжигания рекомендовано увеличивать дозировку до 5-7 грамм в день. Причем рекомендуется указанную дозировку разделить на 3 приема по 1,5-2,5 грамма.




• В дни без тренировок суточную дозу L-карнитина (2,5 грамма) рекомендуется принимать частями по 1-1,5 грамма в 2-3 приема, перед едой, растворив в соке, или другом напитке.

Максимальный эффект наступает через 1 час после приема, и сохраняется в течение 2-3 часов. Именно во время физических нагрузок L-карнитин обладает наибольшей эффективностью. Продолжительный прием препарата позволяет ему накапливаться в организме, что дает гораздо больший эффект, чем однократный прием продукта перед нагрузкой.

ВНИМАНИЕ

• Не рекомендуется: при индивидуальной непереносимости компонентов продукта. Прием L-карнитина в период беременности и лактации обязательно согласовывать с врачом.




• Не является лекарственным средством. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.




• Условия хранения: хранить в герметично закрытой упаковке, в сухом, прохладном, недоступном для детей месте. Продукт годен в течение 2 лет с даты производства (указана на этикетке).

L-Carnitine Capsules от Weider (карнитин)

L-Carnitine Capsules Weider — обеспечивает сжигание жира.

— Содержит L-карнитин, который помогает процессу жиросжигания.

— L-карнитин важный компонент в метаболизме жиров, а также естественная часть здорового питания.

— Он незаменим при транспортировке жирных кислот с длинной цепочкой в митохондрии.

— Жиры сгорают в митохондриях мышечных клеток во время физической нагрузки. Этот процесс весьма ограничен по времени без L-карнитина.

— Организм способен сам производить L-карнитин, однако при этом ему нужно бесчисленное множество незаменимых аминокислот, витаминов и железа.

— Когда вы на диете и ограничиваете поступление калорий в организм, процесс производства L-карнитина существенно сокращается, таким образом метаболизм жира прекращается.

— Для достижения максимального жиросжигания, L-Carnitine от Weider необходимо принимать перед тренировкой.

— Weider L-Carnitine Capsules также предотвращает накопление молочной кислоты в мышцах, что позволяет тренироваться дольше, для сжигания еще большего количества калорий.

Тренировочная фаза:

При работе на рельеф

Свойства продукта:

— Активирует метаболизм жиров

— Способствует транспортировке жирных кислот

— Ускоряет появление результатов от тренировок

— Способствует сжиганию жира в организме

Купить L-Carnitine Capsules Weider вы можете в магазине спортивного питания BodyBuildingRussia.com.

Состав L-Carnitine Capsules Weider, состав питательных веществ в одной порции (3 капс.) продукта:

• Калории — 4
• Протеин — 0,3 гр.
• Углеводы — 0 гр. 
• Жиры — 0,1 гр.
• L-Carnitine — 1500 мг.

Ингредиенты: карнитин тартрат, желатин, разрыхлители: стеарат магния, диоксид кремния. Состоит из чистейшего L-карнитина бренда CarnipureTM.

Как принимать L-Carnitine Capsules Weider, рекомендации по применению: принимайте 3 капсулы L-Carnitine Capsules Weider в день, предпочтительно перед тренировкой. Не превышайте рекомендуемую дозировку. Продукт не должен использоваться, как замена полноценного питания. Прекратите прием продукта, если почувствуете отклонения от нормального состояния здоровья.

Порций в упаковке: L-Carnitine Capsules Weider 100 каспул — 33.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, лицам до 18 лет. Перед применением проконсультироваться с врачом.

Примечание: не является лекарством.

Условия хранения: хранить вдали от прямого попадания солнечных лучей, в сухом, прохладном месте, недоступном для детей. После открытия хранить в холодильнике.

Срок годности: смотреть на упаковке.

Изготовитель: Weider Germany GmbH, Postfach 106 504, 20044 Hamburg.

 

* описание предоставлено производителем продукта.

Инфо Поле » L-карнитин для похудения: вымысел или правда?

04 сентября 201904 сентября 2019

L-карнитин — это витаминоподобное натуральное питательное вещество, состоящее из аминокислот лизина и метионина.

Организм человека может вырабатывать L-карнитин самостоятельно, но в основном мы получаем это вещество с пищей. L-карнитин содержится в большом количестве в красном мясе. Мясо птицы содержит меньше карнитина, а вегетарианские продукты содержат мало или совсем не содержат L-карнитин. При смешанной диете человек ежедневно употребляет от 100 до 300 мг L-карнитина, в отличие от оволакто-вегетарианцев, которые потребляют только 15-25% этого количества, тогда как веганы получают всего лишь 3-10% L-карнитина.

Общее количество L-карнитина в организме составляет около 20-25г, причем эта доля высока в тканях с высоким метаболизмом жирных кислот. В сердце и скелетных мышцах хранится 98% резервов. Около 20 мг ежедневно выводится с мочой через почки. Нормальные уровни L-карнитина в плазме составляют от 40 до 60 мкмоль/л, из которых около 70-85% доступны в виде свободного L-карнитина, остальное — это ацилкарнитин.

Эффекты L-карнитина

L-карнитин имеет различные механизмы действия, которые важны для нашего организма.

Влияет ли L-карнитин на сжигание жира?

В исследованиях было выявлено снижение процента жира в организме при использовании L-карнитина. Он осуществляет транспорт жирных кислот (структурные элементы жира) в митохондриальный матрикс, где происходит их разрушение с выделением энергии. Дополнительный прием L-карнитина осуществляется с целью интенсифицировать разрушение жиров.

Сердце

Сердце является одним из основных органов, нуждающихся в L-карнитине. Многие сердечные заболевания связаны со снижением концентрации L-карнитина в сердце и снижением концентрации АТФ. Недостаток обоих веществ увеличивается с увеличением тяжести сердечной недостаточности.

L-карнитин полностью безопасен и может применяться практически при любых заболеваниях сердца и любой степени их тяжести.

Центральная нервная система

L-карнитин улучшает когнитивные способности, противодействует старению мозга, деменции и болезни Альцгеймера, повышает концентрацию и восприимчивость (способность к обучению), ускоряет обновление клеток головного мозга. В отличие от большинства антиоксидантов, L-карнитин способен преодолевать гематоэнцефалический барьер, стимулировать и защищать образование рецепторов фактора роста нервов.

Фертильность

L-карнитин повышает количество эякулята и, как было показано, активирует сперматозоиды, улучшает их подвижность и выносливость, увеличивает их количество и, таким образом, улучшает фертильность мужчин. L-карнитин может увеличить вероятность успешного деторождения. Фертильность женщин также повышается, поскольку процесс имплантации оплодотворенных ооцитов в матку зависит от АТФ и уровня энергии.

Иммунная система

Иммунные клетки содержат большое количество L-карнитина, и потребность в L-карнитине для этих клеток резко возрастает при острых инфекциях. L-карнитин считается естественным иммуностимулятором, поскольку он необходим иммунным клеткам для производства энергии (выработка АТФ). L-карнитин обеспечивает оптимальную защиту клеточных мембран, иммунная система активируется и укрепляет свои функции. Исследования показали L-карнитин увеличивал активность лимфоцитов, поддерживал выработку макрофагов и повышал уровни ТТГ.

Исследования, проведенные на молодых спортсменах, доказывают, что препарат L-карнитина повышает адаптацию организма к физическим нагрузкам показывает выраженный терапевтический эффект у атлетов со стрессорной кардиомиопатией, уменьшая представленность потенциально опасных и выраженность доброкачественных нарушений ЭКГ и гемодинамических изменений, снижая концентрацию биохимических маркеров повреждения миокарда. Показано, что L-карнитин корректирует показатели врожденного и адаптивного иммунитета, способствуя снижению уровня сезонной заболеваемости. Сделан вывод о целесообразности применения препаратов L-карнитина в спортивной практике, особенно при наличии у атлетов признаков дисфункций иммунитета.

Дозировка L-карнитина

L-карнитин обычно употребляют в дозировке 1 г 1-3 раза в день вне еды.

Совместимость и безопасность L-карнитина

L-карнитин является одним из самых безопасных питательных веществ и примерно в два раза безопаснее, чем обычный физиологический раствор. В более чем 100-летней истории L-карнитина и в более чем 40 000 опубликованных исследований не было зарегистрировано никаких серьезных побочных эффектов и ни одного случая смерти от L-карнитина, даже при экстремальных передозировках. L-карнитин можно назначать из-за его особенно хорошей переносимости и безопасности практически любому человеку.

 Единственный известный возможный побочный эффект L-карнитина заключается в том, что при более высоких дозах может наблюдаться небольшая обратимая диарея, но через некоторое время она исчезает само собой. Важно отметить, что L-карнитин не принимается во время еды и не принимается в больших дозировках.

Карнитин, дозировка карнитина (левокарнитина), показания, взаимодействия, побочные эффекты и многое другое

ЛЕВОКАРНИТИН — ИНЪЕКЦИИ

(ли-во-кар-них-тин)

ОБЩЕЕ НАИМЕНОВАНИЕ БРЕНДА: Carnitor

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ: Этот препарат используется для предотвращения и лечения низкого уровня карнитина в крови. Карнитин — это вещество, вырабатываемое в организме из мясных и молочных продуктов. Он помогает организму использовать определенные химические вещества (длинноцепочечные жирные кислоты) для получения энергии и поддержания хорошего здоровья.Низкий уровень карнитина в крови может наблюдаться у людей, организм которых не может должным образом использовать карнитин из своего рациона, у людей, находящихся на диализе из-за серьезного заболевания почек, а также у людей, получающих определенные лекарства (например, вальпроевая кислота, зидовудин). Слишком низкий уровень карнитина может вызвать проблемы с печенью, сердцем и мышцами. Инъекционная форма этого препарата рекомендуется, если у вас серьезное заболевание почек (например, ТПН / диализ), поскольку высокие дозы перорального приема могут увеличить риск серьезных побочных эффектов.За подробностями обратитесь к своему врачу или фармацевту.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ: Это лекарство вводится в вену путем медленной инъекции или через капельницу в соответствии с указаниями врача. Дозировка зависит от вашего веса, состояния здоровья и реакции на терапию. Если вы принимаете это лекарство дома, изучите все инструкции по приготовлению и применению у своего лечащего врача. Перед использованием проверьте продукт визуально на наличие частиц или обесцвечивания. Если они присутствуют, не используйте жидкость.Узнайте, как безопасно хранить и выбрасывать медицинские принадлежности. Сообщите своему врачу, если ваше состояние не исчезнет или ухудшится.

ПОБОЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ: Может возникнуть расстройство желудка, тошнота, рвота, диарея, головная боль, мышечная боль / слабость, отек рук / голеней / ступней, покалывание кожи или запах тела («рыбный» запах). Если какой-либо из этих эффектов сохраняется или ухудшается, немедленно обратитесь к врачу или фармацевту. Помните, что это лекарство было прописано, потому что ваш врач посчитал, что польза для вас больше, чем риск побочных эффектов.Многие люди, принимающие это лекарство, не имеют серьезных побочных эффектов. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть какие-либо очень серьезные побочные эффекты, в том числе: судороги. Очень серьезные аллергические реакции на этот препарат возникают редко. Однако немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы заметили какие-либо симптомы серьезной аллергической реакции, в том числе: сыпь, зуд / отек (особенно лица / языка / горла), сильное головокружение, затрудненное дыхание. Это не полный список возможных побочные эффекты. Если вы заметили другие эффекты, не перечисленные выше, обратитесь к врачу или фармацевту.В США — обратитесь к врачу за медицинской консультацией по поводу побочных эффектов. Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088 или на сайте www.fda.gov/medwatch. В Канаде — позвоните своему врачу для получения медицинской консультации о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в Министерство здравоохранения Канады по телефону 1-866-234-2345.

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ: Перед использованием левокарнитина сообщите своему врачу или фармацевту, если у вас на него аллергия; или если у вас есть другие аллергии. Этот продукт может содержать неактивные ингредиенты, которые могут вызвать аллергические реакции или другие проблемы.Поговорите со своим фармацевтом для получения более подробной информации. Перед использованием этого лекарства сообщите своему врачу или фармацевту о своей истории болезни, особенно о: заболевании почек, судорогах. Во время беременности это лекарство следует использовать только тогда, когда это явно необходимо. Обсудите риски и преимущества со своим врачом. Неизвестно, проникает ли этот препарат в грудное молоко. Перед кормлением грудью проконсультируйтесь с врачом.

ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С ЛЕКАРСТВЕННЫМИ СРЕДСТВАМИ: Взаимодействие с лекарствами может изменить действие ваших лекарств или повысить риск серьезных побочных эффектов.Этот документ не содержит всех возможных лекарственных взаимодействий. Составьте список всех продуктов, которые вы используете (включая рецептурные / безрецептурные препараты и растительные продукты), и поделитесь им со своим врачом и фармацевтом. Не начинайте, не останавливайте и не изменяйте дозировку каких-либо лекарств без одобрения врача.

ПЕРЕДОЗИРОВКА: Если у кого-то произошла передозировка и наблюдаются серьезные симптомы, такие как обморок или затрудненное дыхание, позвоните по телефону 911. В противном случае немедленно позвоните в токсикологический центр. Жители США могут позвонить в местный токсикологический центр по телефону 1-800-222-1222.Жители Канады могут позвонить в провинциальный токсикологический центр.

ПРИМЕЧАНИЯ: Не передавайте это лекарство другим. Необходимо периодически проводить лабораторные и / или медицинские тесты (например, биохимический анализ крови, показатели жизненно важных функций, уровень карнитина в сыворотке), чтобы контролировать ваш прогресс или проверять наличие побочных эффектов. Обратитесь к врачу для получения более подробной информации.

ПРОПУЩЕННАЯ ДОЗА: Важно получать каждую дозу этого лекарства в соответствии с графиком. Если вы пропустите прием, немедленно обратитесь к врачу или фармацевту за новым графиком приема.Не удваивайте дозу, чтобы наверстать упущенное.

ХРАНЕНИЕ: Храните несмешанные флаконы при комнатной температуре вдали от света и влаги. Не хранить в ванной. Не мерзни. Храните все лекарства в недоступном для детей и домашних животных. После смешивания и разведения препарат можно хранить при комнатной температуре до 24 часов. Выбросьте неиспользованную часть открытого флакона. Не смывайте лекарства в унитаз и не выливайте их в канализацию, если это не предписано. Правильно утилизируйте этот продукт, когда срок его годности истек или он больше не нужен.Проконсультируйтесь с фармацевтом или в местной компании по утилизации отходов.

Последний раз информация обновлялась в августе 2021 г. Авторские права (c) 2021 First Databank, Inc.

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДАННУЮ ИНФОРМАЦИЮ: Это краткое изложение и НЕ содержит всей возможной информации об этом продукте. Эта информация не гарантирует, что этот продукт безопасен, эффективен или подходит для вас. Эта информация не является индивидуальным медицинским советом и не заменяет совет вашего лечащего врача.Всегда спрашивайте у своего лечащего врача полную информацию об этом продукте и ваших конкретных медицинских потребностях.

Carnitor устный раствор, таблетки и SF без сахара пероральный раствор (левокарнитин) Доза, показания, побочные эффекты, взаимодействия … от PDR.net

КЛАССЫ

Добавки с аминокислотами и производными
Метаболические агенты, дефицит карнитина
Дополнительные диетические агенты

ОПИСАНИЕ

Натуральное вещество; обнаружен во всех тканях млекопитающих; требуется для аэробного метаболизма
Используется для лечения первичной и вторичной недостаточности карнитина у взрослых и детей
Доступен только по рецепту (левокарнитин) и в виде пищевых добавок (D, L карнитин)

ОБЩИЕ НАЗВАНИЯ БРЕНДОВ

АКТИКАРНИТИН, Карнитор

КАК ПОСТАВЛЯЕТСЯ

АКТИКАРНИТИН / Карнитин / L-карнитин пероральный раствор: 1 г, 10 мл
Карнитин внутривенный раствор для инъекций: 1 мл, 200 мг
Карнитин / L-карнитин пероральная таблетка: 330 мг, 500 мг
L-карнитин пероральный колпачок: 250 мг

ДОЗИРОВКА И ПОКАЗАНИЯ

Для лечения дефицита карнитина.

Для лечения первичного системного дефицита карнитина или для острого и хронического лечения пациентов с врожденным нарушением метаболизма, которое приводит к вторичному дефициту карнитина.
ПРИМЕЧАНИЕ: Левокарнитин определен FDA как орфанный препарат по этому показанию.

Пероральная доза (таблетки)

Взрослые

Первоначально 990 мг внутрь 2–3 раза в день во время еды, в зависимости от клинической реакции.

Дети

Первоначально 50 мг / кг / день перорально в разделенных дозах. Может увеличиваться до 100 мг / кг / день перорально в зависимости от клинического ответа. Не превышайте 3 г / день.

Пероральная доза (раствор)

Взрослые> = 50 кг

Первоначально 1 г перорально один раз в день во время еды. Может медленно увеличиваться по мере переносимости до 1 г перорально 3 раза в день во время еды.

Дети

Первоначально 50 мг / кг / день перорально в разделенных дозах.Может увеличиваться до 100 мг / кг / день перорально в зависимости от клинического ответа. Не превышайте 3 г / день.

Внутривенная доза

Взрослые, подростки и дети

Рекомендуемая доза составляет 50 мг / кг внутривенно в виде медленной 2-3-минутной болюсной инъекции или инфузии. Часто людям с тяжелым метаболическим кризисом назначают ударную дозу, за которой следует эквивалентная доза в течение следующих 24 часов. Согласно документации производителя, его следует вводить каждые 3-4 часа, но не реже, чем каждые 6 часов.Рекомендуется, чтобы все последующие суточные дозы находились в диапазоне 50 мг / кг / день внутривенно или по мере необходимости в терапии. Максимальная введенная доза составила 300 мг / кг. Мониторинг должен включать биохимический анализ крови, уровень карнитина в плазме (концентрация свободного карнитина в плазме должна составлять от 35 до 60 микромоль / л) и общее клиническое состояние.

Для лечения дефицита карнитина у новорожденных, получающих полное парентеральное питание †.

Внутривенная доза

Недоношенные новорожденные и новорожденные

От 10 до 20 мг / кг / день внутривенно в качестве добавки к смеси для парного парентерального питания.

Для профилактики и лечения дефицита карнитина у пациентов с терминальной почечной недостаточностью, находящихся на диализе.
ПРИМЕЧАНИЕ: Левокарнитин определен FDA как орфанный препарат по этому показанию.

Внутривенная доза

Взрослые

Рекомендуемая начальная доза составляет 10-20 мг / кг сухого веса внутривенно в виде медленной 2-3-минутной болюсной инъекции в венозную возвратную линию после каждого сеанса диализа.Начало терапии может быть вызвано минимальными (преддиализными) концентрациями левокарнитина в плазме ниже нормы (от 40 до 50 микромоль / л). При корректировке дозы следует руководствоваться минимальными уровнями левокарнитина (перед диализом), а снижение дозы (например, до 5 мг / кг после диализа) можно проводить уже на третьей или четвертой неделе терапии. ПРИМЕЧАНИЕ: НЕ используйте пероральные препараты по этому показанию.

Для лечения болезни Альцгеймера †.

Дозировка для перорального применения

Взрослые

2.5 г / день перорально в течение 3 месяцев с последующим пероральным приемом 3 г / день в течение 3 месяцев 15 пациентам. Через 6 месяцев в группе левокарнитина было отмечено значительно меньшее ухудшение различных нейропсихологических тестов.

Для профилактики дилатации левого желудочка после переднего острого инфаркта миокарда †.

Внутривенно и перорально

Взрослые

Первоначально 9 г / день левокарнитина вводили путем непрерывной внутривенной инфузии в течение первых 5 дней после острого ИМ, а затем 2 г перорально 3 раза в день в течение следующих 12 месяцев .Результаты исследования показывают значительное и последовательное снижение конечного диастолического объема и конечного систолического объема у пациентов, получавших левокарнитин.

Для лечения сахарного диабета 2 типа †.

Внутривенная доза

Взрослые

Левокарнитин используется для улучшения толерантности к глюкозе у пациентов с диабетом 2 типа. Восемнадцать пациентов с диабетом 2 типа получали ацетиллевокарнитин в виде болюсной инфузии 5 мг / кг внутривенно с последующей постоянной инфузией 0.025, 0,1 или 1 мг / кг / мин внутривенная инфузия или инфузия плацебо (физиологический раствор). Поглощение глюкозы тканями было значительно увеличено у пациентов, получавших левокарнитин, независимо от дозы.

Для лечения различных состояний кардиомиопатии †.

Для лечения взрослых пациентов с сердечной недостаточностью †, вызванной дилатационной кардиомиопатией †.

Дозировка для перорального применения

Взрослые

2 г / день перорально.Анализ выживаемости показал, что выживаемость пациентов была значительно лучше в группе левокарнитина, чем в группе плацебо. Авторы пришли к выводу, что левокарнитин, по-видимому, обладает значительным потенциалом для длительного лечения пациентов с сердечной недостаточностью, связанной с дилатационной кардиомиопатией.

Для лечения детской кардиомиопатии †.
ПРИМЕЧАНИЕ. Левокарнитин признан орфанным препаратом по этому показанию.

Внутривенная и пероральная доза

Дети

У 76 пациентов, получавших левокарнитин в дополнение к традиционной терапии, состояние улучшилось лучше, чем у пациентов, получавших только обычную терапию.Эти данные позволяют предположить, что левокарнитин имеет клинические преимущества при лечении детской кардиомиопатии. Дозировка варьировала от 14 мг / кг / день до 455 мг / кг / день со средней суточной дозой 96 мг / кг левокарнитина перорально или внутривенно.

Для лечения гиперлипопротеинемии †.

Дозировка для перорального применения

Взрослые

14 пациентов продемонстрировали значительное снижение липидов после приема 900 мг / день левокарнитина перорально в течение 8 недель.Средний уровень триглицеридов упал с 439 до 186 мг / дл.

Для улучшения эргогенеза † у здоровых взрослых.

Дозировка для перорального применения (таблетки)

Взрослые

Дозы варьировались от 2 до 6 г / день внутрь во время физических тренировок и упражнений, однако большинство исследований не показали, что левокарнитин обладает каким-либо эргогенным эффектом.

Для лечения мужского бесплодия † из-за низкого качества спермы.

Пероральная доза (порошок Проксида для перорального раствора)

Взрослые мужчины

3 г / день перорально в 2 приема утром и вечером в течение 4-6 месяцев значительно увеличивают общее количество эякулированных сперматозоидов у здоровых мужчин. Подвижность сперматозоидов также усиливалась введением левокарнитина.

Для лечения и профилактики гепатотоксичности, вызванной вальпроатом? Из-за вторичной недостаточности карнитина у детей.
ПРИМЕЧАНИЕ: Левокарнитин определен FDA как орфанный препарат по этому показанию.

Дозировка для перорального применения

Дети

Гепатоксичность, вызванная вальпроевой кислотой, прямо или косвенно связана с дефицитом карнитина; Таким образом, консенсусная конференция детских неврологов 1996 г. рекомендовала лечение левокарнитином при гепатотоксичности, вызванной вальпроевой кислотой. Рекомендуемая группой доза составляла от 150 до 500 мг / кг / день перорально.

† Указывает на использование не по назначению

МАКСИМАЛЬНАЯ ДОЗИРОВКА

Взрослые

6 г / день перорально.

Пожилые люди

6 г / день PO.

Подростки

3 г / день PO.

Дети

3 г / день PO.

СООБРАЖЕНИЯ ПО ДОЗИРОВКЕ

Печеночная недостаточность

Конкретная информация о дозировке недоступна.

Почечная недостаточность

Формулировка этого препарата для внутривенного вливания допустима для использования у пациентов с терминальной стадией почечной недостаточности (ESRD) на диализе; никаких корректировок дозировки не требуется (см. конкретные указания выше).ПРИМЕЧАНИЕ. НЕ используйте пероральный (перорально) левокарнитин для лечения пациентов с тяжелой почечной недостаточностью или ТПН. Основные метаболиты, образующиеся при пероральном приеме после длительного приема внутрь высоких доз, могут накапливаться (информацию производителя см. В разделе «Меры предосторожности»).

АДМИНИСТРАЦИЯ

Пероральное введение

Пероральные твердые составы

Таблетки: таблетки левокарнитина следует вводить 2 или 3 раза в день, в зависимости от клинической реакции.

Жидкие составы для перорального применения

Раствор для перорального приема: Дозы левокарнитина следует распределять равномерно в течение дня (каждые 3 или 4 часа), предпочтительно во время или после еды. Пероральный раствор левокарнитина можно употреблять отдельно или растворять в напитке или другой жидкой пище. Раствор левокарнитина следует употреблять медленно (в течение нескольких минут), чтобы добиться максимальной переносимости.

Инъекционное введение

Внутривенное введение

Левокарнитин вводится внутривенно.

Внутривенная (IV) инъекция:
Левокарнитин следует вводить в виде медленной 2–3-минутной болюсной инъекции или путем непрерывной инфузии. Парентеральные смеси левокарнитина в 0,9% хлористом натрия или растворе Рингера с лактатом в концентрациях 0,5–8 мг / мл стабильны в течение 24 часов при комнатной температуре в полиэтиленовых пакетах из ПВХ.

ХРАНЕНИЕ

Общий:
— Хранить в прохладном, сухом месте
АКТИКАРНИТИН:
— Избегать чрезмерного нагрева (выше 104 градусов F)
— Защищать от замерзания
— Хранить при контролируемой комнатной температуре (от 68 до 77 градусов F)
Carnitor:
— Избегайте чрезмерного нагрева (выше 104 градусов F)
— Защищайте от замерзания
— Храните при контролируемой комнатной температуре (от 68 до 77 градусов F)

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ / МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ

Общая информация

Сообщалось о серьезных реакциях гиперчувствительности как при пероральном, так и при внутривенном введении левокарнитина.Прекратите прием левокарнитина и начните соответствующее лечение при появлении признаков и симптомов гиперчувствительности. Рассмотрите риски и преимущества повторного введения левокарнитина после серьезной реакции. Если повторное введение необходимо, внимательно наблюдайте за пациентами.

Диарея

Левокарнитин может вызывать желудочно-кишечные симптомы и должен использоваться консервативно у пациентов с диареей.

Беременность

Левокарнитин следует использовать во время беременности только в случае крайней необходимости.На беременных женщинах не существует адекватных, хорошо контролируемых исследований. Репродуктивные исследования, проведенные на крысах и кроликах при дозах, в 3,8 раза превышающих дозу для человека, не показали никаких доказательств нарушения фертильности или вреда для плода.

Судорожное расстройство

Терапия левокарнитином связана с повышенной судорожной активностью. Его следует назначать с осторожностью пациентам с судорожными расстройствами в анамнезе.

Заболевания сердца, диализ, гипертония, желудочковые аритмии

Хотя левокарнитин используется для лечения некоторых типов кардиомиопатии, его следует назначать с осторожностью пациентам с сердечными заболеваниями или сердечной дисфункцией в анамнезе.Сообщалось о различных побочных эффектах со стороны сердечно-сосудистой системы при внутривенном введении левокарнитина диализным пациентам, включая гипертензию, периферические отеки и желудочковые аритмии.

Периферическая невропатия

Периферическая невропатия может быть усилена введением левокарнитина.

Почечная недостаточность, почечная недостаточность

Безопасность и эффективность перорального левокарнитина не оценивались при почечной недостаточности.Не используйте пероральные формы левокарнитина для лечения пациентов с тяжелой почечной недостаточностью или почечной недостаточностью, включая пациентов, находящихся на диализе. Основные метаболиты, образующиеся после хронического перорального приема, триметиламин [ТМА] и триметиламин-N-оксид [ТМАО] будут накапливаться у пациентов с почечной недостаточностью, поскольку они не могут быть эффективно удалены почками (информация производителя). Накопление этих потенциально токсичных метаболитов нежелательно, поскольку оно увеличивает количество азотистых отходов, которые необходимо удалить в процессе диализа.Кроме того, сообщалось, что повышенные уровни ТМА у диализных пациентов связаны с возможными нейрофизиологическими эффектами. Неэффективное удаление этих метаболитов может привести к появлению «рыбного» запаха тела. Пациентам с ТПН на гемодиализе показана только внутривенная форма левокарнитина; накопление метаболитов не происходит в такой же степени после внутривенного введения левокарнитина.

Заболевание печени

Используйте левокарнитин с осторожностью при заболевании печени, поскольку нет конкретной информации.

Кормление грудью

Добавление левокарнитина женщинам, кормящим грудью, специально не изучалось; однако левокарнитин является нормальным компонентом грудного молока, который необходим для метаболизма жиров. Потребление левокарнитина в пределах нормы, поступающей с пищей, приводит к выделению с грудным молоком, которое является относительно постоянным. Женщинам с дефицитом карнитина и недоношенным детям может потребоваться прием левокарнитина по рецепту под наблюдением врача.Маловероятно, что добавки материнского левокарнитина во время кормления грудью будут вредны для младенца, но, вероятно, лучше избегать добавок, отпускаемых без рецепта, до тех пор, пока не будет больше данных. Левокарнитин изучался на молочных коровах; данные показывают, что концентрация левокарнитина в молоке увеличивается после экзогенного введения левокарнитина. У кормящих матерей, получающих левокарнитин, любые риски для ребенка из-за избыточного потребления карнитина необходимо сопоставить с преимуществами приема левокарнитина для матери.Можно рассмотреть возможность прекращения медсестер или лечения левокарнитином.

ПОБОЧНЫЕ РЕАКЦИИ

Тяжелая

гиперкалиемия / отсроченная / 6,0-6,0
фибрилляция предсердий / ранняя / 2,0-6,0
судороги / отсроченная / частота неизвестна
анафилактоидные реакции / быстрая / частота неизвестна
отек гортани / быстрая / частота неизвестна
бронхоспазм / Быстрая / Заболеваемость неизвестна

Умеренная

АГ / Ранняя / 18.0-21,0
гипотония / быстрая / 3,0-19,0 ​​
гиперкальциемия / отсроченная / 6,0-15,0
боль в груди (неуточненная) / ранняя / 6,0-15,0
анемия / отсроченная / 3,0-12,0
гиперволемия / отсроченная / 3,0-12,0
одышка / Ранняя / 3,0-11,0
синусовая тахикардия / Быстрая / 5,0-9,0
кровотечение / Раннее / 2,0-9,0
сердцебиение / Раннее / 3,0-8,0
мелена / Отсроченная / 2,0-6,0
депрессия / Отсроченная / 5,0-6,0
амблиопия / отсроченная / 3,0-6,0
периферический отек / С задержкой / 3,0-6.0
запор / с задержкой / 3,0-3,0
гипертонус / с задержкой / 1,0-3,0
гастрит / с задержкой / частота неизвестна
отек / с задержкой / частота неизвестна

легкая

реакция в месте инъекции / быстро / 27,0-38,0
головная боль / Ранняя / 3,0-37,0
диарея / Ранняя / 9,0-35,0
фарингит / Отсроченная / 15,0-27,0
Инфекция / Отсроченная / 10,0-24,0
Боль в животе / Ранняя / 5,0-21,0
Рвота / Ранняя / 9,0-21,0
головокружение / Рано / 10.0-18,0
кашель / отсроченный / 9,0-18,0
тошнота / ранняя / 5,0-12,0
парестезии / отсроченная / 3,0-12,0
астения / отсроченная / 8,0-12,0
лихорадка / ранний / 5,0-12,0
ринит / ранний / 6,0- 11,0
диспепсия / ранняя / 5,0-9,0
дисгевзия / ранняя / 2,0-9,0
боль в спине / отсроченная / 6,0-9,0
потеря веса / отсроченная / 3,0-8,0
зуд / быстрая / 3,0-8,0
анорексия / отсроченная / 3,0- 6.0
головокружение / раннее / 2.0-6.0
бессонница / раннее / 3.0-6.0
сыпь / раннее / 3.0-5,0
прибавка в весе / с задержкой / 2,0-3,0
синусит / с задержкой / 2,0-3,0
тревога / с задержкой / 1,0-2,0
лекарственный запах тела / с задержкой / частота неизвестна
слабость / ранняя / частота неизвестна
крапивница / Rapid / Заболеваемость неизвестна

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ

Нет никаких лекарственных взаимодействий, связанных с продуктами Levocarnitine.

БЕРЕМЕННОСТЬ И ЛАКТАЦИЯ

Беременность

Левокарнитин следует использовать во время беременности только в случае крайней необходимости.На беременных женщинах не существует адекватных, хорошо контролируемых исследований. Репродуктивные исследования, проведенные на крысах и кроликах при дозах, в 3,8 раза превышающих дозу для человека, не показали никаких доказательств нарушения фертильности или вреда для плода.

Добавки левокарнитина у кормящих женщин специально не изучались; однако левокарнитин является нормальным компонентом грудного молока, который необходим для метаболизма жиров. Потребление левокарнитина в пределах нормы, поступающей с пищей, приводит к выделению с грудным молоком, которое является относительно постоянным.Женщинам с дефицитом карнитина и недоношенным детям может потребоваться прием левокарнитина по рецепту под наблюдением врача. Маловероятно, что добавки материнского левокарнитина во время кормления грудью будут вредны для младенца, но, вероятно, лучше избегать добавок, отпускаемых без рецепта, до тех пор, пока не будет больше данных. Левокарнитин изучался на молочных коровах; данные показывают, что концентрация левокарнитина в молоке увеличивается после экзогенного введения левокарнитина.У кормящих матерей, получающих левокарнитин, любые риски для ребенка из-за избыточного потребления карнитина необходимо сопоставить с преимуществами приема левокарнитина для матери. Можно рассмотреть возможность прекращения медсестер или лечения левокарнитином.

МЕХАНИЗМ ДЕЙСТВИЯ

Левокарнитин облегчает транспорт длинноцепочечных жирных кислот из цитозоля в митохондрии, обеспечивая субстраты для окисления и последующего производства клеточной энергии.Левокарнитин может способствовать выведению избытка органических или жирных кислот у пациентов с дефектами метаболизма жирных кислот или специфическими органическими ацидопатиями, которые биоаккумулируют эфиры ацил-КоА. Левокарнитин очищает ацил-КоА сложные эфиры путем образования ацилкарнитина, который быстро выводится из организма.

Карнитинацетилтрансферазы (CAT) катализируют взаимное превращение сложных эфиров жирных кислот кофермента А и карнитина, которые находятся в цитозоле и митохондриальных мембранах. Транслоказы, существующие в митохондриальных мембранах, быстро транспортируют как свободный карнитин, так и его сложные эфиры в клетки и из них.Эфиры жирных кислот КоА, образующиеся в цитозоле, ингибируют ферменты цикла Кребса и участвуют в окислительном фосфорилировании. Следовательно, окисление жирных кислот требует образования ацилкарнитинов и их транслокации в митохондрии, где эфиры КоА реформируются и метаболизируются. Если напряжение кислорода ограничено, карнитин служит для поддержания соотношения свободного и этерифицированного КоА в митохондриях, оптимального для окислительного фосфорилирования и для потребления ацетил-КоА.

ФАРМАКОКИНЕТИКА

Левокарнитин можно вводить перорально или внутривенно.Левокарнитин не связывается с белками плазмы, включая альбумин.

Если концентрация карнитина в плазме превышает максимум почечной реабсорбции (примерно 60–100 мкмоль / л), избыток карнитина выводится с мочой. Добавки карнитина, по-видимому, практически не влияют на содержание карнитина в мышцах человека. Карнитин в центральном отделе действительно распределяется в ткани, однако мышцы особенно невосприимчивы к острым добавкам из-за их более медленного чистого обмена. После приема больших доз карнитина большая часть дозы быстро выводится с мочой.Левокарнитин метаболизируется в печени, при этом основной метаболит, N-оксид триметиламина, выводится преимущественно с мочой (8–49%). Выведение карнитина с мочой составляет 4-8% от общей введенной дозы. Фекальная экскреция общего карнитина составляет <1% от общей экскреции карнитина.

Пероральный путь

Биодоступность левокарнитина перорально (таблетка или раствор) составляет примерно 15–16%, а время достижения максимальной концентрации составляет 3,3 часа. Биоэквивалентными считаются таблетки левокарнитина и раствор для приема внутрь.Нет различий в AUC и экскреции с мочой между таблетками левокарнитина и пероральным раствором.

Ацетил L-карнитин Дозировка Побочные эффекты Риски и опасности для безопасности

Дозы добавок на основе карнитина будут варьироваться в зависимости от состояния, которое лечат, или от того, принимается ли он для общего оздоровления или улучшения физического состояния.

Обычно принимаются дозы от 1 до 3 граммов карнитина. Более высокие количества могут вызвать побочные эффекты.

Между прочим, всего около 2 граммов карнитина можно усвоить за одну дозу.

Дозировка при приеме в условиях

Карнитин, принимаемый при существующем заболевании, всегда следует сначала обсудить с врачом. В качестве ориентира для дозировки:

• Стенокардия: доза карнитина от 1,5 до 2 г в день
• Синдром хронической усталости: доза 500 мг 3 раза в день
• Заболевание периферических сосудов (PVD): от 2 г до 4 г в день

Дозировка при приеме для физических упражнений и хорошего самочувствия

Производители добавок ацетил-l-карнитина часто рекомендуют для бодибилдинга, общих упражнений и хорошего самочувствия доза 500 мг 3 раза в день.

Ацетил L-карнитин Побочные эффекты, риски и опасности для безопасности

Ацетил-L-карнитин обычно хорошо переносится.

Любые побочные эффекты обычно легкие.

При более высоких дозах побочные эффекты могут включать:

• понос
• сыпь
• запах тела
• повышение аппетита

Нет никаких известных рисков и опасностей карнитина.Однако есть ряд условий, при которых добавки l-карнитина могут вызвать осложнения. Сюда могут входить лекарства от:

• Цирроз — заболевание печени, вызванное алкоголем
• Диабет
• Высокое кровяное давление / гипертония
• Болезнь почек
• PVD — Заболевания периферических сосудов

Если вы принимаете другие лекарства, сначала проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки на основе карнитина.

9 Преимущества ацетил-L-карнитина, дозировка и побочные эффекты

Ацетил-L-карнитин может поднять вам настроение, обострить ум и компенсировать старение мозга. Он работает за счет улучшения использования энергии в организме и повышения уровня ацетилхолина. Однако для большинства его преимуществ нет более убедительных клинических доказательств. Читайте дальше, чтобы узнать, подходит ли вам ацетил-L-карнитин и как его использовать для достижения оптимальных результатов.

Что такое ацетил-L-карнитин?

Аминокислотное топливо

Ацетил-L-карнитин (ALC или ALCAR) — это аминокислота, которая способствует выработке энергии в ваших клетках и поддерживает нервную функцию.Он поставляет ацетильную группу для сжигания жиров в митохондриях ( окисление жирных кислот, ) и производства ацетилхолина [1, 2].

В ваших мышцах и сердечной ткани запасаются различные формы карнитина в качестве запасов энергии [3].

Продукты питания

Мясо и другие продукты животного происхождения содержат L-карнитин, но ваша печень и почки также могут производить его из двух аминокислот: лизина и метионина. Фермент под названием карнитинацетилтрансфераза (CRAT) затем превращает L-карнитин в ацетил-L-карнитин и наоборот [4].

Вегетарианцы потребляют меньше карнитина из продуктов, которые они едят, однако они поддерживают нормальный уровень карнитина в крови. Как? Теория состоит в том, что вегетарианцы могут адаптироваться к диете с низким содержанием карнитина и усваивать его более эффективно [3].

Снимок

Сторонники:

• Борется с депрессией
• Помогает при болезни Альцгеймера
• Может обратить вспять повреждение мозга и нервов
• Повышает фертильность и сексуальную функцию
• Снижает усталость

Скептики:

• Может вызвать расстройство желудка
• Может повысить риск сердечных заболеваний
• Может подавлять гормоны щитовидной железы

Кому это нужно?

В нормальных условиях ваш организм вырабатывает достаточное количество карнитина и ацетил-L-карнитина.Однако следующее может нарушить процесс и повысить риск дефицита карнитина [5, 6, 7, 3]:

• Генетические расстройства
• Старость
• Заболевания почек и печени
• Антибиотики и препараты от судорог
• Диабет и ожирение
• Длительное голодание или ограничение калорий
• Преждевременные роды

Нужно ли спортсменам и бодибилдерам больше карнитина? Не совсем. Однако им могут быть полезны добавки, потому что более высокие уровни l-карнитина в крови и мышцах увеличивают кровоток и снабжение кислородом, ускоряя восстановление мышц после упражнений [8].

Большинство людей используют ацетил-L-карнитин для улучшения познания и повышения уровня энергии. Клинические исследования подтверждают пользу ацетил-l-карнитина для мозга, особенно у пожилых людей. Мы рассмотрим основные преимущества ALCAR ниже [3].

В нормальных условиях ваш организм вырабатывает достаточно ацетил-L-карнитина. Пожилым людям и пациентам с заболеваниями почек часто не хватает L-карнитина, и поэтому им могут потребоваться добавки.

Ацетил-L-карнитин в сравнении с L-карнитином

И ацетил-L-карнитин (ALCAR), и L-карнитин борются с усталостью и повышают фертильность, но они также имеют некоторые явные преимущества (таблица 1) [9].

ALCAR повышает уровень ацетилхолина и оказывает более выраженное влияние на психическое здоровье и когнитивные способности. Он также защищает мозг от окислительного стресса лучше, чем L-карнитин [10, 11, 12].

С другой стороны, L-карнитин является более изученным вариантом для снижения веса, физической работоспособности и здоровья сердца [13, 8, 14, 15].

Таблица 1: Использование и преимущества ацетил-L-карнитина (ALCAR) по сравнению с L-карнитином

	Мозг и нервы	Настроение	Потеря веса	Физические Производительность	Здоровье сердца	Фертильность	Энергия
ALCAR	✔	✔	✘	✘	✘	✔	✔
L-карнитин	✘	✘	✔	✔	✔	✔	✔

Преимущества ацетил-L-карнитина

Возможно эффективное:

1) Повреждение нерва

Нервы особенно чувствительны к окислительному стрессу.Некоторые лекарства и состояния, такие как диабет, могут вызывать повреждение нервов (невропатию), которое проявляется болью, покалыванием или онемением в ногах и руках [16, 17].

В двух метаанализах с участием более 2000 пациентов с невропатией ацетил-L-карнитин (ALCAR) значительно уменьшил боль и улучшил здоровье нервов [18, 19].

Диабетическая невропатия

Ацетил-L-карнитин, по-видимому, является эффективным вариантом лечения диабетической невропатии. Обзор шести клинических испытаний (711 пациентов) показал его способность защищать нервы от токсичных уровней глюкозы и уменьшать боль у людей с диабетом.Однако результаты менее убедительны, когда речь идет о скорости нервной проводимости [20].

Лечение против ВИЧ

Препараты против ВИЧ также могут вызывать повреждение нервов, антиретровирусная токсическая нейропатия (ATN) , что является серьезным недостатком лечения ВИЧ. Основываясь на многочисленных обзорах и клинических испытаниях, ALCAR (2–3 г в день) может восстанавливать повреждение нервов и снимать боль и другие симптомы у пациентов с ATN [21, 22, 23, 24].

Другое

Согласно испытаниям на животных и ограниченным клиническим данным, ацетил-карнитин также может помочь при [25, 26, 27]:

• Синдром запястного канала (травма нервов кисти и запястья)
• Травма спинного мозга
• Хроническая боль, вызванная повреждением нервов и воспалением

С другой стороны, может не помочь при повреждении нервов от химиотерапии (подробнее ниже) [28].

Ограничением преимуществ невропатии является то, что во многих исследованиях использовалось внутривенное или внутримышечное лечение; пероральные добавки могут не иметь таких же эффектов [18, 20, 22].

Ацетил-L-карнитин может восстанавливать повреждение нервов и снимать боль, вызванную диабетом, лечением против ВИЧ и травмами. Эти состояния могут потребовать внутривенного или внутримышечного лечения.

2) Депрессия

Ацетил-L-карнитин (ALCAR) снабжает нервы энергией и позволяет производить нейротрансмиттеры, важные для психического здоровья; к ним относятся ацетилхолин, ГАМК и глутамат [29].

Он укрепляет миелин вокруг клеток мозга и стимулирует их рост, помогая «отрастить» ваш мозг [29].

Согласно метаанализу 11 клинических испытаний (791 пациент), ALCAR превосходит плацебо в уменьшении депрессивных симптомов. Похоже, что он имеет эффекты, сравнимые со стандартными антидепрессантами, но вызывает меньше побочных эффектов [30].

Два клинических обзора пришли к аналогичному выводу, но также указали на определенные ограничения, которые требуют дальнейших исследований.Согласно одному обзору, ALCAR особенно подходит для пожилых пациентов и тех, кто борется с побочными эффектами антидепрессантов [31, 32].

Быстрое начало действия — еще одно преимущество ALCAR, когда дело касается депрессии. Хотя пациенты использовали его в течение двух и более месяцев, у большинства из них улучшение наступило через неделю [33, 32].

Ацетил-L-карнитин может уменьшить депрессию, защищая нервы и повышая уровень нейротрансмиттеров. В некоторых исследованиях он имел меньше побочных эффектов и действовал быстрее, чем стандартные антидепрессанты.

3) Болезнь Альцгеймера

Нет другого нейромедиатора более важного для познания и памяти, чем ацетилхолин; нарушение холинергической передачи — признак болезни Альцгеймера [34, 35].

Повышая холинергическую активность мозга, ALCAR может помочь предотвратить снижение когнитивных функций и болезнь Альцгеймера [36].

Он также увеличивает уровень глутатиона в мозге, защищая его от окислительного стресса и бета-амилоидных бляшек , которые разрушают нейроны при болезни Альцгеймера [37, 10].

В метаанализе обобщены данные 21 клинического испытания с участием более 1200 пациентов с болезнью Альцгеймера. Длительное лечение ацетил-L-карнитином (1,5–3 г в день в течение 3+ месяцев) было безопасным и значительно улучшило психическое состояние пациентов [12].

У

пациентов с болезнью Альцгеймера, получавших ALCAR, улучшилось состояние [12, 38, 39]:

• Внимание и память
• Умственная ловкость и сосредоточенность (время реакции)
• Речь и поведение

Другой крупный обзор пришел к аналогичному выводу, хотя авторы подчеркнули, что большинство улучшений были субъективными.Они также указали на другие статистические ограничения и пришли к выводу, что необходимо провести еще исследование, чтобы подтвердить клиническую эффективность ALCAR [40].

Согласно исследованию 23 пациентов с лекарственно-устойчивой болезнью Альцгеймера, ацетил-карнитин может повышать эффективность стандартных препаратов, таких как донепезил (Арисепт) и ривастигмин (Экселон) [41].

Ацетил-L-карнитин может помочь при болезни Альцгеймера за счет повышения уровня ацетилхолина и снижения окислительного стресса в головном мозге.Это также может повысить эффективность медикаментозного лечения.

4) Фертильность и сексуальная функция

Мужчины

В метаанализе девяти клинических испытаний с участием более 800 бесплодных мужчин комбинация L-карнитина и ацетил-L-карнитина (ALCAR) значительно улучшила подвижность сперматозоидов. В результате шанс на успешную беременность увеличился более чем на в 4 раза в [42].

У 120 пожилых пациентов комбинация ацетил-карнитина и пропионил-карнитина (2 г в день каждый в течение 6 месяцев) была так же эффективна, как и тестостерон, в улучшении сексуальной дисфункции.Карнитин даже лучше влияет на эректильную функцию и, в отличие от тестостерона, не вызывает увеличения простаты [43].

Болезнь Пейрони проявляется искривлением полового члена во время эрекции из-за наличия рубцовой ткани или налета, что может привести к эректильной дисфункции. В исследовании 48 пациентов с этим заболеванием ALCAR показал лучшие результаты, чем препарат тамоксифен. В отличие от тамоксифена, ALCAR значительно уменьшал искривление полового члена при меньшем количестве побочных эффектов [44].

Женщины

Женщины с гипоталамической аменореей имеют нерегулярные циклы и проблемы с фертильностью из-за недостаточной секреции гонадолиберина. ALCAR увеличил половые гормоны и улучшил симптомы в трех исследованиях с участием 71 женщины [45, 46, 47].

Ацетил-L-карнитин может улучшить фертильность и сексуальную функцию у обоих полов, но доказательства для женщин слабее. Комбинация с L-карнитином показала лучшие результаты.

5) Снижение когнитивных функций и повреждение мозга

Защитное действие ацетил-L-карнитина (ALCAR) на мозг не ограничивается болезнью Альцгеймера.Он также может улучшить память и снизить умственную усталость по разным причинам.

Исследования пожилых людей

Поддержание хорошего здоровья мозга особенно важно для стареющего мозга. По мере старения клетки становятся стареющими, : менее функциональными и более провоспалительными. В результате они производят меньше ацетилхолина [48, 49, 50].

Исследования показывают, что ALCAR может компенсировать старение и, таким образом, улучшить психическое здоровье и познавательные способности у пожилых [51, 52].

В двух исследованиях с участием 576 пожилых людей ацетил-L-карнитин улучшил познавательные способности, улучшил настроение и поведение и уменьшил утомляемость. У 56 пожилых пациентов он частично обратил деменцию из-за снижения кровотока в головном мозге [53, 54, 55].

Исследования на животных

Многие испытания на животных показывают, что ALC может поддерживать обучение, память и эмоциональное здоровье. Ученые наблюдали его способность защищать мозг и улучшать познавательные способности [56, 57, 29, 58, 59, 60]:

• Максимизация производства энергии (ATP)
• Повышение здоровья митохондрий
• Повышение ацетилхолина
• Удаление свободных радикалов
• Профилактика старения мозга, вызванного накоплением в нем лактата

Основываясь на этих эффектах, ацетил-1-карнитин может также иметь ноотропные эффекты (улучшать познавательные способности) независимо от возраста, хотя исследования еще не исследовали это [61, 62].

Синергия с альфа-липоевой кислотой

Альфа-липоевая кислота — еще один мощный антиоксидант, который защищает нервы от диабета и других состояний с повышенным окислительным стрессом.

Согласно исследованиям на животных и ограниченным клиническим данным, ацетил-L-карнитин и альфа-липоевая кислота могут иметь синергетический эффект на старение мозга и окислительное повреждение, что делает их потенциальной комбинацией для когнитивной поддержки [63, 64, 65, 66] .

Хорошо спланированные клинические испытания должны проверить безопасность и эффективность этой комбинации.

Ацетил-L-карнитин борется со старением мозга и улучшает познавательные способности, настроение и энергию. Комбинация с альфа-липоевой кислотой может дать даже лучшие результаты, но доказательства ограничены.

6) Печеночная энцефалопатия

Ацетил-L-карнитин был эффективен при повреждении головного мозга, вызванном заболеванием печени (печеночная энцефалопатия), в трех клинических испытаниях с участием более 250 пациентов. Лечение ALCAR [67, 68, 69]:

• Уменьшение депрессии и улучшение когнитивных функций
• Улучшение социальных функций и общее благополучие
• Понижен уровень аммиака и улучшены другие биомаркеры

7) Усталость

У 96 пожилых людей прием ацетил-L-карнитина (ALCAR) улучшился [54]:

Он также улучшает настроение и ясность ума, не вызывая побочных эффектов.

ALCAR (2 г в день) значительно снизил умственную усталость и внимание у 30 пациентов с синдромом хронической усталости [70].

Пациентам с хронической усталостью из-за рассеянного склероза также может помочь ацетил-L-карнитин, но имеющиеся исследования не позволяют сделать однозначный вывод [71, 72].

Ацетил-L-карнитин может повышать выработку энергии и бороться с усталостью. Он особенно эффективен для пожилых людей, которым часто не хватает карнитина.

8) Симптомы фибромиалгии

Фибромиалгия — это сложный синдром, который проявляется мышечной болью, усталостью и проблемами с настроением.Врачи все еще ищут эффективные варианты лечения [73].

Ацетил-L-карнитин значительно уменьшил боль и депрессивные симптомы у 102 пациентов с фибромиалгией. Исследователи использовали комбинацию перорального (1000 мг / день) и внутримышечного лечения [74].

У 65 женщин с фибромиалгией ALCAR уменьшил боль и депрессию; он был столь же эффективен, как и антидепрессант дулоксетин [75].

9) Алкогольная зависимость

В исследовании 64 лиц, злоупотребляющих алкоголем, ALCAR (1 г / день) обеспечил некоторые краткосрочные преимущества, такие как более длительное воздержание и снижение тяги к алкоголю. Дальнейшие исследования должны изучить потенциальную пользу от алкогольной зависимости и подобных расстройств в долгосрочной перспективе [76].

Недостаточные доказательства:

Нет достоверных клинических данных, подтверждающих использование ацетил-L-карнитина при любом из состояний, указанных в этом разделе. Ниже приводится краткое изложение последних исследований на животных, клеточных исследований или некачественных клинических испытаний, которые должны вызвать дальнейшие исследования. Однако не следует интерпретировать их как полезные для здоровья.

Похудание и бодибилдинг

Ацетил-L-карнитин (ALC) — популярная добавка для ускорения похудания и повышения физической работоспособности, особенно среди бодибилдеров. В большинстве исследований в этой области был протестирован L-карнитин, и они показали неоднозначные результаты [77].

Метаанализ девяти клинических испытаний с участием 911 человек показал умеренную пользу L-карнитина для похудания. Однако со временем эффект имел тенденцию к уменьшению, поэтому его можно было бы использовать в течение коротких циклов резания [13].

Согласно ограниченным клиническим данным и испытаниям на животных, добавление L-карнитина может улучшить физическую работоспособность, ускорить выздоровление и стимулировать сжигание жира [78, 79, 8, 80, 81].

Теоретически ALCAR может обеспечить те же преимущества, поставляя L-карнитин, но никакие исследования не подтвердили это.

Кроме того, всесторонние обзоры не подтвердили вышеуказанные преимущества добавок L-карнитина у здоровых людей . Их действие может быть ограничено пожилыми людьми или людьми с избыточным весом, пациентами с заболеваниями почек и другими группами с дефицитом карнитина [82, 83, 84].

Нет достоверных клинических доказательств в поддержку использования ALCAR или L-карнитина для похудания и повышения физической работоспособности.

Возможно неэффективно

Повреждение нерва в результате химиотерапии

Ацетил-карнитин показал многообещающие эффекты против повреждения нервов, вызванного химиотерапией, в небольших клинических исследованиях [85, 86].

Тем не менее, при исследовании 409 больных раком он не дал никаких преимуществ. Он даже ухудшил симптомы повреждения нервов после 6 месяцев лечения [28].

Диабет и здоровье сердца

Нарушение метаболизма жирных кислот и окислительный стресс способствуют развитию диабета. Ацетил-L-карнитин (ALCAR) может помочь предотвратить диабет или уменьшить симптомы, усиливая расщепление жиров и удаляя свободные радикалы [87, 88].

В небольшом исследовании с участием 18 пациентов с диабетом внутривенное введение ALCAR улучшило контроль глюкозы [89].

Однако исследование 229 диабетиков с высоким кровяным давлением и липидами не обнаружило влияния добавок ALCAR на метаболизм глюкозы, уровни липидов или кровяное давление [90].

ALCAR может не помочь снизить уровень глюкозы, липидов и артериальное давление.

Ацетил-L-карнитин Побочные эффекты и меры предосторожности

Побочные эффекты

Этот список не охватывает все возможные побочные эффекты. Если вы заметили какие-либо другие побочные эффекты, обратитесь к своему врачу или фармацевту. В США вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088 или www.fda.gov/medwatch . В Канаде вы можете сообщить о побочных эффектах в Health Canada по телефону 1-866-234-2345.

Ацетил-L-карнитин был безопасен и хорошо переносился в большинстве клинических испытаний. В редких случаях это вызвало [30, 12, 54, 18, 91]:

• Расстройство желудка
• Рвота
• Диарея
• Головная боль
• Бессонница

Наш организм частично метаболизирует карнитин в триметиламин-N-оксид (ТМАО), который может способствовать образованию бляшек в кровеносных сосудах (атеросклероз). В исследовании, проведенном с участием более 2500 человек, человек с повышенным уровнем L-карнитина в крови имели повышенную частоту сердечных заболеваний [92].

Существуют различные способы снизить уровень ТМАО, например есть больше овощей, пищевых волокон, продуктов, богатых пробиотиками и ресвератролом [92, 93, 94].

Добавка L-карнитина может вызывать неприятный запах рыбы и подавлять гормоны щитовидной железы. ALCAR может сделать то же самое, но исследования этого не подтвердили [95, 96, 97].

Ацетил-L-карнитин, вероятно, безопасен для длительного использования. Это может способствовать развитию сердечных заболеваний и подавлять гормоны щитовидной железы, но для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.

Чувствительные группы

Данные о безопасности ацетил-L-карнитина во время беременности отсутствуют, в то время как доказательства для L-карнитина ограничены. Если вы беременны или пытаетесь забеременеть , , будьте осторожны и избегайте добавок ALCAR [98, 99].

Ацетил-L-карнитин кажется безопасным для детей, но они должны использовать его под строгим медицинским наблюдением [100, 101].

Дозировка и добавки ацетил-L-карнитина

Добавки ALCAR не были одобрены FDA для медицинского использования.В целом регулирующие органы не обеспечивают качество, безопасность и эффективность добавок. Перед приемом добавок проконсультируйтесь с врачом.

Дополнения

Большинство продуктов продается в виде капсул с 500 мг ацетил-L-карнитина HCl (гидрохлорид). Некоторые также содержат альфа-липоевую кислоту.

Вы также найдете продукты с комбинацией различных форм карнитина. «Квадракарн» содержит четыре из них, включая L-карнитин и ALCAR.

Хотя мясо и продукты животного происхождения являются основным диетическим источником карнитина, большинство добавок ALCAR подходят для веганов.

Большинство добавок содержат 500 мг ацетил-L-карнитина на капсулу. Также доступны комбинации с другими формами карнитина и альфа-липоевой кислоты.

Дозировка

Приведенные ниже дозы, используемые в клинических испытаниях, могут не применяться лично к вам. Если ваш врач предлагает использовать ALCAR, поработайте с ним, чтобы найти оптимальную дозировку в соответствии с вашим состоянием здоровья и другими факторами.

Эффективная доза ацетил-L-карнитина для большинства состояний колеблется от 1500 до 3000 мг , разделенных на две или три дневные дозы.Стандартная продолжительность лечения составляет 2–3 месяца , хотя при когнитивных нарушениях и повреждении нервов может потребоваться 6–12 месяцев [30, 12, 53, 54, 18].

Отзывы пользователей

Мнения, выраженные в этом разделе, принадлежат исключительно пользователям, которые могут иметь или не иметь медицинское образование. Их отзывы не отражают мнения SelfHacked. SelfHacked не поддерживает какой-либо конкретный продукт, услугу или лечение.

Не рассматривайте пользовательский опыт как медицинский совет.Никогда не откладывайте и не пренебрегайте обращением за профессиональной медицинской помощью к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг из-за того, что вы прочитали на SelfHacked.

Люди используют добавки с ацетил-L-карнитином (ALCAR), чтобы избавиться от мозгового тумана и улучшить внимание и память. Комбинации с альфа-липоевой кислотой популярны как стимуляторы когнитивных функций.

Некоторые пользователи также сообщают о положительном влиянии на их депрессию из-за повышения энергии и ясности ума.

У части пользователей не было никаких преимуществ от добавок ALCAR.Наиболее частые побочные эффекты включают тошноту, головную боль и головокружение. У некоторых людей это усилило тревогу.

Еда на вынос

Ацетил-L-карнитин (ALC или ALCAR) снабжает ваши клетки энергией и поддерживает здоровье мозга. Он увеличивает уровень ацетилхолина для поддержки познания и снижения окислительного стресса в головном мозге. Пожилым людям и пациентам с заболеваниями почек часто не хватает карнитина, и поэтому им могут быть полезны добавки.

ALCAR может замедлить старение мозга и помочь при депрессии, повреждении нервов, болезни Альцгеймера, усталости и фибромиалгии.Он может быть неэффективным при диабете, сердечных заболеваниях и повреждении нервов, вызванном химиотерапией.

ALCAR, вероятно, безопасен, но у некоторых людей он может вызывать побочные эффекты со стороны пищеварения и головные боли. Беременным женщинам и детям следует пропустить его, если только это не предписано врачом. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед приемом добавок.

Использование, побочные эффекты, взаимодействия, дозировка и добавки

Первое, что приходит на ум в отношении карнитина, — это тот факт, что он был одной из самых популярных добавок для похудания за последнее десятилетие.Когда-то его рекламировали как чудодейственный ингредиент, помогающий с потерей жира. Проще говоря, L-карнитин помогает транспортировать жирные кислоты для использования в качестве энергии. Хотя есть некоторые исследования, показывающие, что он может быть полезен для похудания, другие исследования говорят об обратном.

Имеются данные, свидетельствующие о том, что ацетил-L-карнитин (форма карнитина) может хорошо снимать усталость. Однако эти исследования проводились на пожилых людях, а не на спортсменах, поэтому необходимо провести дополнительные исследования.

Вы обычно найдете L-карнитин в продуктах для похудания, а также перед тренировками.Вы обнаружите, что форма ацетил-L-карнитина чаще встречается в обоих из них, поскольку она имеет больше преимуществ, особенно как ноотропное средство.

L-карнитин также может быть полезным для уровня сахара в крови, есть исследования на людях, подтверждающие это, и это может быть одним из наиболее недооцененных преимуществ добавок L-карнитина.

Еще одно потенциальное преимущество карнитина — уменьшение болезненности мышц после тренировки. Есть исследования по этому поводу, однако исследования были проведены по другой форме карнитина, называемой L-карнитин-L-тартратом.

Он также был замечен как добавка для здоровья сердечно-сосудистой системы, однако и в этом отношении необходимо провести дополнительные исследования.

Обычно вы найдете L-карнитин и другие формы, которые встречаются перед тренировкой с такими ингредиентами, как безводный бетаин, L-тирозин, L-цитруллин и бета-аланин. Конечно, вы можете ожидать некоторых стимуляторов и перед тренировкой.

Что касается продуктов для похудания, вы найдете их в сочетании с такими ингредиентами, как синефрин, райские зерна, йохимбин и безводный кофеин.

Если вас интересуют ноотропные свойства карнитина, посетите нашу страницу об ацетил-L-карнитине, поскольку есть исследования, подтверждающие его использование для этой цели.

Некоторые потенциальные побочные эффекты включают тошноту, рвоту, расстройство желудка и диарею. Скорее всего безопасно брать круглый год.

Типичная доза L-карнитина составляет от 500 мг до 4 граммов в день. Мы предлагаем вам разделить эту дозу в течение дня. Типичная дозировка, которую вы найдете, составляет 1500 мг.

Следующие продукты содержат L-карнитин в рекомендованной дозировке и являются рекомендованными добавками для фитнес-информатора:

L-карнитин.ДЕЙСТВИЕ, ПРИМЕНЕНИЕ И ДОЗИРОВКА. СЖИГАТЕЛЬ И НАСТРОИТЕЛЬ МЫШЦ В ОДНОМ! / ПИТАНИЕ

1. Дефицит L-карнитина

Поскольку эффективность синтеза L-карнитина в организме человека низкая, это соединение необходимо дополнять диетой. Организм становится полностью способным синтезировать L-карнитин в возрасте одного года, при этом материнское молоко является его основным источником в первые несколько месяцев жизни. Это делает недоношенных детей и младенцев, которых кормили заменителями молока , особенно предрасположенными к дефициту L-карнитина .Неисправности также могут возникать из-за:

• генетические нарушения (нехватка белков, ответственных за транспорт L-карнитина)
• неправильное питание (например, вегетарианцами)
• парентеральное питание или элиминационная диета при некоторых заболеваниях (например, диабете)
• старение
• хроническая диарея и прием некоторых лекарств (например, от прыщей) и у пациентов, находящихся на диализе.

В теле взрослого человека содержится ок.20 г L-карнитина, 98 процентов которого хранится в мышцах. Дефицит L-карнитина приводит к миопатии, то есть заболеванию мышц, проявляющемуся в мышечной слабости и атрофии. В качестве анаболического агента L-карнитин в основном используется для лечения определенных форм миопатии и нашел применение в заместительных процедурах в диализотерапии. Он также рекомендуется в качестве средства, способствующего физическому развитию недоношенных детей и младенцев, и используется для улучшения усвоения белков и увеличения веса у детей с недостаточным питанием.Наконец, L-карнитин используется в гериатрии для замедления возрастной мышечной слабости и потери мышечной массы.

2. L-карнитин как жиросжигатель

Исследования спортсменов подтвердили жиросжигающие свойства L-карнитина . При длительных усилиях скелетные мышцы и сердце расходуют энергию, которая в основном поступает от сжигания жира. L-карнитин вводили спортсменам для повышения их аэробной способности и физической формы, а также для сохранения мышечного гликогена во время длительной физической работы.Было отмечено, что добавка L-карнитина увеличивает выход энергии при значительном сокращении жира, но не влияет на общую массу тела.

3. Действие L-карнитина

Основная задача L-карнитина — транспортировать жирные кислоты, необходимые для процессов сжигания. Кроме того, вещество участвует в метаболизме аминокислот и в производстве ацетилхолина, а также стабилизирует биологические мембраны (защищая мышечные волокна от разрушения).Все это может иметь значение для анаболических процессов, поскольку наибольшее количество АТФ, соединения, стимулирующего синтез белка, обеспечивается за счет эффективного сжигания жирных кислот . Жирные кислоты, накопленные в неспециализированных тканях (например, жировой ткани), токсичны для клеток таких тканей, что известно как липотоксичность. Тот же принцип применяется к мышечным волокнам, что объясняет, почему дефицит L-карнитина приводит к атрофии мышц. Связывая жирные кислоты, L-карнитин не только подготавливает их к сжиганию, но и лишает их токсичности.

4. Анаболическая активность L-карнитина

L-карнитин , широко используемый в качестве сжигателя жира , также является очень эффективным анаболиком, который, как известно, улучшает усвоение и хранение белка в тканях. Анаболическая активность L-карнитина подтверждается, среди прочего, результатами недавних тестов на силовых атлетах.

Например, в исследованиях, посвященных влиянию добавки L-карнитина на улучшение параметров силы , измеренных в спринтерских тестах (Jacobs, 2010), силовикам давали разные дозы L-карнитина или целлюлозы (плацебо).Наибольшее улучшение максимальной мощности и средней силы мышц по сравнению с группой плацебо было зарегистрировано в группе, которая принимала самую низкую дозу L-карнитина (1,5 г), при этом дозы 3,0 и 4,5 г оказались неэффективными.

В другом исследовании (Stephens, 2013) спортсмены-любители дважды в день принимали 80 г углеводов или 80 г углеводов и 2 г L-карнитина. После окончания 12-недельного эксперимента выяснилось, что люди из «углеводной» группы набрали в среднем 1 балл.8 кг жира и при этом потеряли 200 г обезжиренной массы тела, в основном состоящей из мышечной ткани. С другой стороны, в группе, принимающей углеводы и карнитин, вес жира не увеличивался при одновременном среднем росте мышечной массы на 400 граммов.

Положительный эффект L-карнитина на рост мышц был также доказан в исследовании на 100-летних добровольцах (Malaguarner, 2007). Пожилые люди были разделены на две группы, одна из которых получала L-карнитин один раз в день, а другая — плацебо.После 6-месячного приема добавок было отмечено, что как жир, так и мышечная масса в группе плацебо увеличились, тогда как в группе L-карнитина жировая масса снизилась с одновременным ростом мышечной массы.

5. L-карнитин против анаболических и катаболических гормонов

Тестостерон

Тестостерон стимулирует выработку L-карнитина . Введение тестостерона вызывает линейное увеличение L-карнитина, т.е.чем выше доза тестостерона, тем больше концентрация L-карнитина. Зависимость взаимна, а это означает, что прием L-карнитина увеличивает уровень тестостерона.

В одном из исследований, проведенных на силовых атлетах (Kraemer, 2006), молодым силачам-любителям давали 2 г L-карнитина или плацебо один раз в день. После трех недель приема добавок уровень тестостерона в группе карнитина, как до, так и после тренировки, был выше, а уровень кортизола был ниже, чем в группе плацебо.Также было показано, что, по сравнению с группой плацебо, у спортсменов из группы карнитина было больше рецепторов андрогенов (примерно на 25%), с увеличением концентрации еще на 25% после тренировки. Вышесказанное важно для силачей тем более, что чем больше в мышцах протеина, тем быстрее развивается и тем больше размер мускулатуры.

Другое интересное исследование взаимосвязи между L-карнитином и тестостероном (Cavallini, 2004) было проведено на пожилых мужчинах (средний возраст: 66 лет), разделенных на 3 группы.Группа 1 принимала крахмал (плацебо) каждый день в течение 6 месяцев, группа 2 получала тестостерон, а группа 3 принимала L-карнитин. Очевидно, что плацебо оказалось неэффективным, в то время как и тестостерон, и L-карнитин значительно улучшили сексуальные функции, самочувствие и выносливость пожилых людей, а L-карнитин оказал более выраженное влияние на параметры эрекции.

Кортизол

Тесты на взаимосвязь между L-карнитином и кортизолом (Alesci and Manoli, 2004) показали, что L-карнитин блокирует связывание производных кортизола с рецепторами глюкокортикоидов, одновременно связывая эти рецепторы.Эффект связывания различен для разных тканей. В клетках иммунной системы L-карнитин действует аналогично кортизолу. Однако в костных клетках он оказывает действие, противоположное кортизолу, положительно влияя на мышечную и костную массу. Следовательно, можно предположить, что L-карнитин подавляет катаболическую активность кортизола.

IGF-1

L-карнитин положительно влияет на развитие и рост мышц , среди прочего, за счет стимуляции синтеза инсулиноподобного фактора роста-1 (IGF-1), сильнейшего анаболического тканевого гормона.Кроме того, исследования (Keller, 2011 и 2013) показывают, что карнитин подавляет конкурентные катаболические активности , ответственные за деградацию мышц.

Гормоны прочие

L-карнитин увеличивает уровень другого сильного анаболического гормона, оксида азота , одновременно снижая катаболические тканевые гормоны, включая IL-1 бета и TNF альфа . На этом основании предполагается, что карнитин блокирует выработку и подавляет активность миостатина , белка, который ингибирует развитие мышц.

6. L-карнитин. Дозировка.

Похоже, что o растут в правильном темпе, мышцы нуждаются в правильном количестве L-карнитина и креатина . Проблема в том, что их способность накапливать L-карнитин, вероятно, больше, чем способность накапливать креатин, в то время как первый примерно в три раза дороже, чем второй. Обычно предполагается, что 4 или 5 граммов креатина в день достаточно для полного насыщения мышц, если прием добавок продолжается.Что касается L-карнитина , полное насыщение мышц достигается после 4 недель приема 100 мг / 1 кг массы тела ежедневно. Для среднего силача это означает 8 капсул Olimp L-Carnitine 1500 Extreme в день. Более низкая доза также приведет к полному насыщению мышц, но после более длительного периода приема добавок. Учитывая вышеизложенное, непрерывный прием креатина и L-карнитина в суточной дозе 4 и 2 грамма, соответственно (т.е.грамм. 4 крышки. Creatine Magna Power плюс 2 капсулы. L-Carnitine 1500 Extreme), по-видимому, является наиболее разумной добавкой для силовых атлетов, способствующей оптимальному развитию мышц.

Преимущества, дозировка, побочные эффекты и многое другое • The Ultimate 2020

Наряду с парой других близкородственных соединений, включая ацетил-L-карнитин и пропионил-L-карнитин, L-карнитин в последние годы стал популярной пищевой добавкой среди энтузиастов здоровья и фитнеса во всем мире.

Хотя он, возможно, становится все более известным, многие до сих пор не совсем уверены, что это такое. Вот почему в этой статье мы рассмотрим все, что вам нужно знать о L-карнитине, от того, что это такое и каковы преимущества, до того, как принимать его безопасно и эффективно.

Что такое L-карнитин?

L-карнитин — это природное вещество, полученное из незаменимых аминокислот лизина и метионина, хотя вашему организму также требуется достаточное количество витамина С для его синтеза. ⁽¹⁾

Он присутствует практически в каждой клетке человеческого тела, однако в основном он сконцентрирован в тканях скелетных и сердечных мышц.

L-карнитин играет важную роль в выработке энергии вашим телом, помогая транспортировать длинноцепочечные жирные кислоты для окисления в митохондриях ваших клеток. ⁽²⁾

Митохондрии, также называемые электростанцией клетки, в первую очередь отвечают за расщепление питательных веществ на молекулы, которые могут использоваться вашими клетками в качестве энергии.

Кроме того, L-карнитин также переносит нежелательные побочные продукты из митохондрий, помогая предотвратить накопление токсичных соединений, которые могут затруднять работу. ⁽³⁾

Источники L-карнитина

Источники пищи

L-карнитин можно получить из различных пищевых источников, однако в основном он содержится в продуктах животного происхождения. Распространенные продукты, содержащие L-карнитин, включают:

Пищевой источник	Миллиграммы
Говядина (4 унции)	56 — 162 мг
Молоко (1 чашка)	8 мг
4-7 мг
Цыпленок (4 унции)	3-5 мг
Сыр (2 унции)	2 мг
Спаржа (½ стакана)	0.1 мг

* Вся информация получена из информационного бюллетеня NIH для медицинских работников

Дополнение s

Помимо того, что L-карнитин содержится в определенных типах продуктов питания, он также доступен в качестве диетической добавки с рядом различных продуктов, которые в настоящее время доступны здесь, в США.

Добавка L-карнитина может быть особенно полезной для тех, кто придерживается растительной диеты, поскольку L-карнитин в основном содержится только в продуктах животного происхождения, и его дефицит может привести к нескольким неблагоприятным последствиям для здоровья.

Преимущества L-карнитина

Из-за того, что L-карнитин играет центральную роль в выработке клеточной энергии, он привлек большое внимание ученых-медиков и ученых-диетологов. Таким образом, различные клинические и экспериментальные исследования изучали влияние добавок L-карнитина на ряд различных проблем.

На сегодняшний день с добавлением L-карнитина связано несколько преимуществ, однако, хотя некоторые из этих преимуществ, по-видимому, хорошо подтверждаются исследованиями, необходимо провести дополнительные испытания, прежде чем мы сможем сказать что-либо наверняка, когда дело доходит до других. .

Познание

Существует множество доказательств того, что добавление L-карнитина может помочь улучшить некоторые аспекты познания, поэтому его иногда называют ноотропным веществом. Многочисленные исследования на животных и людях показали, что L-карнитин оказывает положительное влияние на когнитивные способности, от воспоминаний до умственной обработки. ^{(4) (5)}

Однако в большинстве исследований, посвященных изучению влияния L-карнитина на функцию мозга, участвовали люди с когнитивными нарушениями.Немногие, если вообще какие-либо исследования, включали здоровых молодых людей.

С учетом вышесказанного, в двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании 2010 года, опубликованном в журнале Metabolic Brain Disease, изучалось влияние добавок (ацетил-) L-карнитина на функцию мозга у людей с поражением головного мозга, связанным с печенью. ⁽⁶⁾

61 участник были разделены на две группы и прошли серию оценочных тестов, оценивающих несколько аспектов их познания. Группа 1 получала добавку L-карнитина дважды в день в течение 90 дней, в то время как другая группа получала только плацебо.

В конце исследования исследователи в конечном итоге обнаружили, что по сравнению с группой плацебо те, кто в среднем принимал L-карнитин, демонстрировали значительно большее улучшение повседневной и логической памяти.

Фото Digital Buggu

Помимо поражения мозга, связанного с печенью, исследования также продемонстрировали положительное влияние на когнитивные функции у пожилых людей с возрастным снижением когнитивных функций — Процесс старения связан с медленным снижением функции мозга (наряду с некоторыми другие физиологические функции).

Например, в двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании 2007 года, опубликованном в The American Journal of Clinical Nutrition, приняли участие 70 человек в возрасте более 100 лет для изучения влияния L-карнитина на возрастное снижение когнитивных функций. ⁽⁷⁾

Субъектов поместили в одну из двух групп: группа 1 получала добавку L-карнитина один раз в день в течение 60 дней, а группа 2 получала только плацебо. В конце исследования участники, которые в среднем получали суточную дозу L-карнитина, продемонстрировали значительно лучшие улучшения в тесте когнитивной оценки по сравнению с группой плацебо.

Хотя результаты кажутся многообещающими, когда речь идет о добавках L-карнитина и когнитивных нарушениях, необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем мы сможем точно сказать, наблюдаются ли те же эффекты у молодых людей с нормальной функцией мозга.

Психическая и физическая усталость

В дополнение к устранению снижения когнитивных функций, некоторые исследования также показывают, что добавление L-карнитина может помочь снизить как умственную, так и физическую усталость. ⁽⁸⁾

Например, в исследовании 2008 года, опубликованном в Архиве геронтологии и гериатрии, с использованием стандартизированной шкалы тяжести утомляемости изучалось влияние добавок (ацетил-) L-карнитина на пожилых пациентов с синдромом хронической усталости. ⁽⁹⁾

Исследователи давали участникам исследования либо ежедневную добавку L-карнитина, либо плацебо. По завершении испытания у тех, кому давали L-карнитин, в среднем, было продемонстрировано значительное снижение как умственной, так и физической усталости, а также улучшение функционального статуса.

В то время как несколько исследований пожилых пациентов действительно продемонстрировали положительные результаты, прямых исследований на более молодых людях нет, что затрудняет оценку эффективности добавок L-карнитина для лечения усталости у более широких групп населения.

Выполнение упражнений

Некоторые исследования также показывают, что добавление L-карнитина может помочь улучшить физическую работоспособность. Например, в систематическом обзоре 2004 года, опубликованном в журнале «Nutrition», оценивалось более 20 различных исследований, в которых применялся L-карнитин у спортсменов. ⁽¹⁰⁾

Большинство исследований, включенных в обзор, в конечном итоге показали, что у тех, кто получал ежедневную дозу L-карнитина, в среднем, наблюдались значительные улучшения в выполнении упражнений.

В частности, несколько исследований показали, что добавление L-карнитина помогло улучшить максимальное потребление кислорода (VO2max) у спортсменов во время упражнений высокой интенсивности, что позволило им работать с большей интенсивностью в течение более длительных периодов времени. ^{(11) (12) (13)}

Помимо улучшения VO2max у спортсменов во время упражнений высокой интенсивности, несколько исследований также показали, что добавление L-карнитина помогло улучшить результаты упражнений за счет уменьшения накопления молочной кислоты в мышцах спортсменов. ⁽¹⁴⁾

Хотя большинство исследований на сегодняшний день продемонстрировало значительные результаты, результаты все еще неоднозначны. В небольшом количестве исследований не было обнаружено каких-либо эффектов L-карнитина на выполнение упражнений, хотя это может быть связано также с дизайном исследований. ^{(15) (16)}

Восстановление мышц после тренировки

Помимо улучшения производительности ваших мышц во время упражнений, некоторые исследования также показывают, что добавление L-карнитина может помочь улучшить их последующее восстановление.

В частности, несколько исследований показали, что ежедневный прием L-карнитина помогает предотвратить распад мышечного белка (MPB) после тренировки — упражнения вызывают повреждение мышц, что может привести к боли и болезненным ощущениям в часы и даже дни после тренировки. тренировка. ^{(17) (18)}

Например, плацебо-контролируемое перекрестное исследование 2003 года, опубликованное в Journal of Strength and Conditioning Research, в конечном итоге показало, что по сравнению с группой плацебо у тех, кто получал L-карнитин, в среднем наблюдалось значительное увеличение производства анаболических веществ. гормоны, такие как тестостерон и инсулиноподобный фактор роста после тренировки.

Исследователи обнаружили, что это, в свою очередь, помогло значительно снизить количество вызванных физической нагрузкой мышечных повреждений, которые испытывали участники — повреждение мышечной ткани оценивалось с помощью магнитно-резонансной томографии. ⁽¹⁹⁾

Фото Джоша Римера

Сердечно-сосудистые заболевания

Существует также множество доказательств того, что добавление L-карнитина может помочь предотвратить сердечные заболевания и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний.

Например, систематический обзор 2013 года, в котором оценивали 13 различных плацебо-контролируемых исследований, изучающих влияние добавок L-карнитина на здоровье сердца, в конечном итоге обнаружил, что L-карнитин был связан со значительным снижением смертности (27%), желудочковых аритмий (65 %) и стенокардия (40%). ⁽²⁰⁾

Есть также некоторые свидетельства того, что ежедневный прием L-карнитина также может помочь снизить артериальную гипертензию. Исследование 2009 года, опубликованное в журнале «Гипертония», продемонстрировало, что у субъектов, которым ежедневно давали L-карнитин, наблюдалось значительное снижение систолического артериального давления — высокое систолическое артериальное давление связано с повышенным риском сердечных заболеваний. ⁽²¹⁾

Сахарный диабет 2 типа

Те, кто страдает диабетом 2 типа, также могут увидеть некоторые преимущества приема добавок L-карнитина. Например, исследование 1999 года, опубликованное в Американском журнале колледжа питания, показало, что добавление L-карнитина значительно улучшает усвоение глюкозы у пациентов с диабетом 2 типа. ⁽²²⁾

Кроме того, другие исследования также показывают, что добавление L-карнитина может помочь уменьшить боль и улучшить регенерацию нервов у пациентов с хронической диабетической невропатией (ХДН). ⁽²³⁾

Потеря веса и L-карнитин

Хотя было несколько утверждений о том, что добавка L-карнитина способствует похуданию, эти утверждения, по-видимому, не подтверждаются научными данными.

Например, в систематическом обзоре 2016 г., посвященном изучению влияния добавок L-карнитина на потерю веса, оценивались результаты 9 рандомизированных контролируемых испытаний. В конечном итоге исследователи обнаружили, что, хотя некоторые исследования демонстрируют изменения веса участников, влияние L-карнитина на потерю веса не было статистически значимым. ⁽²⁴⁾

Итак, хотя могут существовать минимальные эффекты, текущие результаты, похоже, не подтверждают мнение о том, что L-карнитин является эффективным средством для похудания. Напротив, хорошо сбалансированная гипокалорийная диета намного эффективнее, когда дело касается похудения.

L-карнитин Побочные эффекты и безопасность

L-карнитин считается в целом безопасным диетическим веществом, и исследования показывают, что он хорошо переносится людьми, не представляя серьезных долгосрочных или краткосрочных рисков для вашего здоровья при соответствующих дозировках. ⁽²⁵⁾

Что касается побочных эффектов, то при чрезмерном потреблении L-карнитина сообщалось о тошноте, спазмах в животе, диарее и рвоте. ⁽²⁶⁾

L-карнитин также может вызывать нежелательные взаимодействия с противосудорожными препаратами, поэтому вам обязательно нужно проконсультироваться с врачом, если вы принимаете такие лекарства, как фенобарбитал, прежде чем начать прием L-карнитина.

Развивайте свой разум

С l-карнитином + 4 другими натуральными ноотропами для улучшения внимания, памяти и умственной энергии.

Учить больше

Рекомендации по дозировке

Стандартизированная рекомендуемая диета (RDA) для L-карнитина еще не установлена. ⁽²⁷⁾ Однако в большинстве исследований вводили от 1 до 3 граммов L-карнитина в день, при этом сообщалось о незначительных побочных эффектах или их отсутствии. Риск побочных эффектов увеличивается, когда суточная доза превышает 3 грамма в день.

Заключение

L-карнитин — это диетическое вещество, которое играет важную роль в выработке клеточной энергии, и исследователи связали несколько потенциальных преимуществ с ежедневным приемом добавок.

Несмотря на то, что не существует большого количества доказательств того, что он эффективен для похудания, есть значительно больше доказательств того, что он может предложить определенные преимущества, когда речь идет о здоровье мозга, физической активности и здоровье сердца.

Хотя исследования кажутся многообещающими, когда речь идет о добавках L-карнитина, большинство исследований были сосредоточены на пожилых людях и / или лицах с хроническими заболеваниями. Хотя исследования показывают, что в целом он безопасен и хорошо переносится людьми, необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем мы сможем с уверенностью сказать, наблюдаются ли определенные преимущества у здоровых людей молодого и среднего возраста.

• использованная литература
  1. «Карнитин: питательные, биосинтетические и функциональные аспекты». Штайбер, А., Кернер, Дж., Хоппель, К. Молекулярные аспекты медицины. Декабрь 2004 г.
  2. «Фармакокинетика L-карнитина» Эванс, А.М., Форнасини, Г. Клиническая фармакокинетика. Сентябрь 2012 г.
  3. «Антиоксидантная и антирадикальная активность l-карнитина» Gulcin, I. Life Sciences. Январь 2006 г.
  4. «Ацетил-l-карнитин для лечения психических нарушений у пожилых людей: данные многоцентрового исследования.”Векки, Г.П., Киари, Г., Чиполли, К., Кортеллони, К. Архивы геронтологии и гериатрии. 1991.
  5. «Ацетил-l-карнитин улучшает функцию мозга пожилых людей» Кобаяши, С., Ивамото, М., Кон, К., Ваки, Х., Танака, Ю. Гериатрия, геронтология. Июнь 2010 г.
  6. «Ацетил-L-карнитин улучшает когнитивные функции при тяжелой печеночной энцефалопатии: рандомизированное и контролируемое клиническое исследование» Малагуарнера, М., Ваканте, М., Мотта, М., Джордано, М., Малагуарнера, Белла, Р., Нуннари , Г., Рампелло, Л., Пенниси, Г. Метаболическая болезнь мозга. Август 2011.
  7. “https://academic.oup.com/ajcn/article/86/6/1738/5064838 ”Malaguarnera, M., Cammalleri, L., Gargante, MP, Vacante, M., Colonna, V., Motta, М. Американский журнал клинического питания. Декабрь 2007 г.
  8. “https://academic.oup.com/ajcn/article/86/6/1738/5064838 ”Malaguarnera, M., Cammalleri, L., Gargante, MP, Vacante, M., Colonna, V., Motta, М. Американский журнал клинического питания. Декабрь 2007 г.
  9. «Лечение ацетил-l-карнитином (ALC) у пожилых пациентов с усталостью» Малагуарнера, М., Гарганте, М.П., ​​Кристальди, Э., Колонна, В., Мессано, М., Ковереч, А., Нери, С., Ваканте, М., Каммаллери, Л., Мотта, М. Архивы геронтологии и гериатрии. Апрель 2008 г.
  10. «Добавление l-карнитина спортсменам: имеет ли это смысл?» Карлик, Х., Лоннингер, А. Nutrition. Август 2004 г.
  11. «Влияние введения L-карнитина на максимальную физическую нагрузку». Веккиет, Л., Ди Лиза, Ф., Пьералиси, Г., Рипари, П., Менабо, Р., Джамберардино, М. А., Сильпранди, Н. Европейский журнал прикладной физиологии и физиологии труда.1991.
  12. «Влияние L-карнитина на пируватдегидрогеназный комплекс и активность карнитинпальмитоилтрансферазы в мышцах спортсменов на выносливость». Аренас, Дж., Уэртас, Р., Кампос, Й., Диас, А.Е., Виллалон, Дж. М., Вилас, Э. Письма FEBS. Март 1994 г.
  13. «Влияние нагрузки L-карнитином на аэробные и анаэробные показатели выносливых спортсменов». Маркони, К., Сасси, Г., Карпинелли, А., Черретелли, П. Европейский журнал прикладной физиологии и физиологии труда. 1985 г.
  14. «Исследования некоторых острых биологических изменений после эндовенозного введения 1 г l-карнитина у профессиональных спортсменов». Драган, А.М., Василиу, Д., Еремия, Н.М., Георгеску, Е. Physiologie. Декабрь 1987 г.
  15. «Влияние добавок L-карнитина на физическую работоспособность и энергетический метаболизм спортсменов, тренирующихся на выносливость: двойное слепое перекрестное полевое исследование». Коломбани, П., Венк, К., Кунц, И., Крахенбуль, С., Кунт , М., Арнольд, М., Фрей-Риндова, П., Фрей, В., Лангханс, В. Европейский журнал прикладной физиологии и физиологии труда.1996.
  16. «Продолжительные субмаксимальные упражнения и L-карнитин у людей.
      ”Ойоно-Энгуэль, С., Фройнд, Х., Отт, К., Гартнер, М., Хейтц, А., Марбах, Дж., Маккари, Ф., Фрей, А., Бигот, Х., Бах, AC Европейский журнал прикладной физиологии и физиологии труда. 1988
  17. «Добавление l-карнитина спортсменам: имеет ли это смысл?» Карлик, Х., Лоннингер, А. Nutrition. Август 2004 г.
  18. «Влияние длительного приема L-карнитина на отсроченную мышечную боль и высвобождение ЦК после эксцентрического усилия.Джамберардино, М.А., Драгани, Л., Валенте, Р., Ди, Лиза, Ф., Саггини, Р., Веккиет, Л.А., Международный журнал спортивной медицины. Июль 1996 г.
  19. «Влияние добавок L-карнитина и L-тартрата на гормональные реакции на упражнения с отягощениями и восстановление». Kraemer, WJ, Volek, JS>, French, DN, Rubin, MRm Sharman, MJ, Gomex, AL, Ratamess, NA, Ньютон, РУ, Джемиоло, Б., Крейг, Б.В., Хаккинен, К. Журнал исследований силы и кондиционирования. Август 2003 г.
  20. «L-карнитин во вторичной профилактике сердечно-сосудистых заболеваний: систематический обзор и метаанализ.”ДиНиколантонио, Дж. Дж., Лави, С. Дж., Фарес, Х., Мемезес, А. Р., О’Киф, Дж. Х. Труды клиники Мэйо. Июнь 2013.
  21. «Снижение артериальной гипертензии и инсулинорезистентности у субъектов с повышенным сердечно-сосудистым риском: эффекты терапии ацетил-L-карнитином». Руггенети, П., Каттанео, Д., Лорджиа, Г., Ледда, Ф., Моттерлини, Н., Герарди Г., Орисио, С. Ремуцци, Г. Гипертония. Сентябрь 2009 г.
  22. «L-карнитин улучшает выведение глюкозы у пациентов с диабетом 2 типа» Мингроне, Г., Греко, А.В., Капристо, Э., Бенедетти, Г., Джанкатерини, А., Де Гаэтано, А., Гасбаррини, Г. Журнал Американского колледжа питания. Апрель 1998.
  23. «Ацетил-1-карнитин улучшает боль, регенерацию нервов и вибрационное восприятие у пациентов с хронической диабетической невропатией» Сима, А.А.Ф., Кальвани, М., Мехра, М., Амато, А. Американская диабетическая ассоциация. Январь 2005 г.
  24. «Влияние (L-) карнитина на потерю веса у взрослых: a
      систематический обзор и метаанализ рандомизированных
      контролируемые испытания »Поянджу, М., Нухи, М., Шаб-Бидар, С., Джафарян, К., Оляэманеш, А. Обзоры ожирения. Может. 2016.
  25. «Роль карнитиновой системы в метаболизме человека». Фостер, Д. Летопись Нью-Йоркской академии наук. Ноябрь 2004 г.
  26. «Карнитин
      Информационный бюллетень для специалистов здравоохранения »Национальные институты здравоохранения.