Интенсивная сушка за 6 недель
Возьми контроль над процессом сушки в свои руки: совмещай классический силовой тренинг и кросс-фит методику.
Программа тренировок на жиросжигание мужчин рассчитана на 30 интенсивных занятий. Она включает силовую и аэробную части, которые чередуется поденно. Силовому блоку в 5-дневном микроцикле будет отведено 3 тренировки.
Силовые тренировки на жиросжигание будут проходить в стиле фуллбоди — нагрузка в относительно равной величине должна «ложиться» на каждую мышечную группу.
При этом с мелкой мускулатурой предстоит проводить изолирующую работу, а крупным мышцам уготованы в основном базовые упражнения.
В период борьбы за мышечный рельеф тренироваться в высокообъемном диапазоне повторов продолжительное время твой организм физически не способен и нечего его «насиловать».
Достаточно будет 38 минут — бОльшая длительность «пожирает» твои объемы.
Упражнения с отягощением будут выполняться в «универсальном» стиле — достаточно непривычный прием силового тренинга, при котором каждый новый подход будет содержать различное число повторений.
Пирамида растущих повторений не только утраивает энергорасход, но и блокирует процесс мышечной адаптации.
Параллельно с ростом объемности подходов будет сокращено время отдыха между ними. Приготовься к тому, что твоим мышцам будет тяжело и больно, по окончанию последнего повтора в крайнем сете снаряд покажется «неподъемным» — старайся «добить» подход любой ценой — атлетическая мышечная «прорезь» станет тебе наградой.
Отдельный вопрос — весовой критерий. И тут твои физические границы — единственный ориентир. С увеличением числа повторений и сокращением межподходных пауз очевидно, что вес не может возрастать — нагрузка будет снижена, но сопротивление снаряду должно происходить как и прежде с «добротным» усилием. Это позволит тебе сохранить активный вес — мускулатуру.
Чтобы там не говорили догматы железного спорта, а без аэробики мышечного рельефа тебе не видать — она здорово подстегивает маховик метаболизма.
Вот только монотонное кардио оставь пенсионерам, твой удел — хардкорный круговой тренинг.
Выше интенсивность, больше энергопотерь, максимум функциональности и твои мышцы «на глазах» приобретают жесткие контуры.
В чем особенность кругового формата тренировок? Это жироистребление с отложенным стартом — глобальный процесс растраты калорий происходит не в момент тренировки, а по ее окончанию в режиме нон-стоп.
Но для достижения такого суперэффекта придется основательно выложиться. Если ты ни разу не использовал подобного приема тренинга, ты будешь шокирован его «тяжестью».
Выдержишь восемь кругов сумасшедше интенсивной аэробики — получишь вулканический рельеф мускулатуры. Дерзай!
Программа тренировок «Новая Жизнь» от Михаила Прыгунова.
Можно ли купить подписку и активировать ее позднее?
Да, можно. После покупки подписки напишите нам в службу поддержки, что планируете начать тренировки позднее (в понедельник или через месяц) и укажите номер заказа.
В день когда вы начнете тренироваться, напишите нам ещё раз и мы обновим вашу подписку.
Подходят ли программы тренировок для новичков?
Да, большинство наших программ построены по принципу увеличивающейся нагрузки. С каждой последующей тренировкой сложность увеличивается, что позволяет достигнуть максимального результата.
Подписка дает доступ ко всем программам?
Да, подписка дает доступ ко всем программам и видеотренировкам.
Как работает подписка?
Оформить подписку можно на месяц, год или 100 лет. По подписке ты получаешь доступ к закрытым материалам сайта: программам, тренировкам и вкусным рецептам.
Ты можешь заниматься как по одной программе, так и сразу по нескольким.
После окончания действия подписки доступ к программам будет закрыт.
При продлении подписки все программы в личном кабинете активируются, и ты продолжишь тренировки с того момента, на котором остановился.
Как можно оплатить подписку?
Мы принимаем кредитные карты Visa, MasterСard и МИР, а также PayPal, QIWI, Webmoney и Я.Деньги. Кроме того, ты можешь оплатить подписку с баланса мобильного оператора Tele2.
Гарантия результата или возврат средств
Мы настолько уверены в эффективности ежедневных тренировок что гарантируем результат каждому кто начинает тренироваться по нашим программам. Если вы за 14 дней не убедились в эффективности наших тренировок, при этом вы с момента покупки тренировались каждый день и по вашим ощущениям не было улучшений в вашей физической форме, то вы можете запросить возврат средств, мы рассмотрим в течение 30 дней вашу заявку и вернём вам деньги.
Обязательным условием возврата, являются минимум 10 выполненных тренировок с момента оплаты.
Когда я получу данные для входа в личный кабинет?
Данные для входа в личный кабинет отправляются на email указанный при заказе сразу после оплаты. Если в течении 5 минут вы не получили письмо, проверьте папку со спамом. Если вы нашли письмо с регистрационными данными в спаме, то обязательно отметьте его как «не спам». Если письмо так и не дошло, напишите в службу поддержки.
Как отменить подписку?
Если вы оформили ежемесячную подписку на сайте, вам нужно удалить привязанную карту в личном кабинете в разделе «Моя подписка». Если вы оформили подписку в приложении, то отмена подписки осуществляется через AppStore или GooglePlay
Что делать если я забыла отменить подписку?
Если вы забыли отменить подписку и не планируете в оплаченном периоде заниматься, то в течении 72 часов после того как списалась оплата можете запросить возврат в свободной форме любым доступным способом (e-mail или чат).
Мы вернём вам деньги за это автосписание в течение 7 рабочих дней.
Как работает автопродление?
При покупке подписки на 1 месяц и оплате картой Visa/Mastercard, карта автоматически привязывается для автоматический продлений. Автоматические продления происходят с учетом вашей скидки.
Я нашел ваше письмо в спаме, что делать?
Если вы нашли наше письмо в спаме, то обязательно отметьте его как «не спам». Это позволит получать наши письма непосредственно во входящие.
У меня есть промокод, где его применить?
Промокод можно применить при выборе тарифа на странице заказа. Если у тебя возникли проблемы с вводом промокода, напиши в онлайн чат или support@fitstars.
ru, и мы обязательно поможем.
Как часто появляются новые программы?
На данный момент на нашей платформе доступны более 50 программ тренировок. Съемки новых проходят ежедневно. Обычно мы стараемся выпускать 1 — 2 новые программы по 30 тренировок в месяц.
В чем особенность тренировок FitStars?
Мы занимаемся домашними тренировками с 2017 года. Мы помогли более ста тысячам людей почувствовать себя более здоровыми, уверенными, сильными и красивыми. Наши фитнес тренеры и их программы прошли проверку временем и получили тысячи положительных отзывов. Наша основная цель — продолжать радовать наших пользователей качественным контентом и наполнять их жизнь положительными эмоциями через любовь к спорту и к себе.
Почему или что такое FitStars?
FitStars.
ru – это видео тренировки, разработанные профессиональными тренерами специально для занятий дома: они не требуют подготовки и специального оборудования. Все тренировки разбиты на направления: похудение, растяжка, йога, шпагат, рельеф и множество других на любой вкус. Нам важно, чтобы каждый из вас нашел для себя наиболее эффективный способ добиться своих целей!
Лучшие места для интенсивных тренировок
Эта моностудия в районе Павелецкой специализируется на интервальных тренировках. Занятия очень интенсивные и сочетают в себе TRX, бег на дорожке, работу со своим весом и с гантелями, мячами, степ-платформами и эспандерами. Группы, как правило, небольшие, до 10 человек, а тренировки проходят в темном зале с хорошей вентиляцией. Здесь бесполезно искать размеренные и спокойные программы, все занятия нацелены на жиросжигание, повышение выносливости, укрепление мышц и сердечно-сосудистой системы. В студии представлено 4 программы — Full Body, Upper Body, Low Body и Circuit.
Наиболее интенсивные тренировки из тех, что предлагают в этом клубе на Трехгорке, — Bootcamp и Hiitboxing, популярные в Лондоне и Нью-Йорке. Основа занятий — чередование кардио и функциональных силовых интервалов. Первая программа подходит любителям бега и силовых упражнений, вторая представляет собой сочетание ударных техник из бокса на ринге и функциональных силовых упражнений. Тренировки разнообразны, включают в себя более 100 элементов, поэтому время проходит очень быстро. Bootcamp делится еще на несколько категорий в зависимости от того, какую область тела хочется проработать — верхнюю часть, нижнюю, пресс и спину или все и сразу. На время тренировки вам выдадут датчики пульса.
Это место около метро «Динамо» представляет собой аналог американского бойцовского клуба в Москве. В пространстве площадью 2 500 кв. м расположились тренажерный зал, а также зона единоборств и функционального тренинга, разделенные на несколько тренировочных площадок. Основной упор сделан на боевые искусства: по воскресеньям проходят только индивидуальные тренировки, а в остальные дни можно присоединиться к группам по боксу, смешанным единоборствам и тайскому боксу.
Все тренеры — мастера спорта, победители турниров и обладатели множества наград.
В первую очередь в Soul Rebel нужно приходить на сквош — относительно новый для Москвы вид спорта. Сквош — это игра с ударами ракеткой по мячу в ограниченном четырьмя стенами помещении, на сквош-корте. За одну тренировку можно потерять до 600 калорий, а на следующий день будут болеть мышцы всего тела. К тому же сквош — это мощное кардио и в целом хорошая тренировка выносливости. Заниматься можно как в дуэте с тренером, так и в команде до 4 человек. Среди других интенсивных тренировок здесь представлены functional для работы со своим весом и TRX и гребными тренажерами, power cross training с использованием гирей, гантелей и штанг, а также HIIT — круговая тренировка с чередованием кардио и силовых упражнений. В конце занятий здесь учат пользоваться миофасциальным валиком для снятия напряжения в мышцах.
Первый в России лыжероллерный клуб находится на территории парка Олимпийской деревни.
Несмотря на специфику, занятия здесь проходят круглогодично. Зал полностью оборудован всеми необходимыми для подготовки к лыжному спорту тренажерами (актуально даже для новичков): одни имитируют лыжный ход, другие — очень крутой подъем. В хорошую и сухую погоду можно заниматься лыжероллерами — тренировками на роликах с палками. Такие интенсивные занятия развивают все мышцы.
Основное направление клуба на территории «Красного Октября» — кроссфит, который сам по себе считается одной из самых интенсивных видов тренировок. Кроссфит хорош своим разнообразием: в тренировках используется инвентарь, задействованы элементы из тяжелой атлетики, художественной гимнастики и аэробики. И нужно быть готовым к тому, что кроссфит подразумевает тренировку на износ. Также здесь можно позаниматься боевыми искусствами. Тренировки проходят с 7 утра в течение всего дня, за исключением небольшого перерыва после обеда.
Эта бутиковая фитнес-студия на территории завода «Арма» объединяет в себе 5 направлений — Cycle, Yoga & Pilates, Mixx, HIIT, Combat, две последние из которых самых интенсивные.
HIIT проходит в малоосвещенном зале и предполагает работу с собственным весом: тренировки включают много прыжков, отжиманий, приседаний и планок. Благодаря пульсометрам показатели всех участников транслируются на плазму в зале. Combat заинтересует тех, кто хочет потренироваться с боксерскими грушами и тяжелыми канатами.
Интенсивная тренировка — программа интервальных тренировок и упражнений Обзор приложение, Комментарии, Советы, обслуживание клиентов
Оценка приложения: 4/5
Всего проголосовало 4 народа.
Интенсивная тренировка — программа интервальных тренировок и упражнений Обзор приложения
«Привет. Я не знаю тебя и ничего не знаю о тебе. Но если ты нашёл это приложение и читаешь это — наверняка ты интересный человек. Человек, который ищет новых опытов, новых измерений и новых высот. Ну, как минимум, ты хочешь измениться. Может ты молод и полон сил, а возможно у тебя есть лишний вес, какие-то недомогания или ты уже не молод, но мне на всё это наплевать.
Если ты начнёшь тренироваться вместе с нами — ты получишь интересный результат. Наша программа тренировок — результат многолетних родов. Тысячи тренировочных часов открыли нам много нового, и один наш хороший друг убедил нас оформить часть нашего опыта в это приложение для «домашних атлетов». С каждым годом всё больше людей ищут методы совершенствовать себя и своё тело при минимуме затрат времени. Нас тоже бесит, когда путь до зала и обратно занимает больше времени, чем сама тренировка, поэтому мы создали и оформили для тебя эту программу. Тебе понадобится 4 вещи: турник, скакалка, гиря и ты! Организовать наличие этих вещей очень просто. Мы предупреждаем: это не будет легко. И не обещаем заветные 6 кубиков через неделю, потому что это попросту невозможно. Но ты узнаешь много нового и интересного о себе и своём теле. И если проявишь некоторое усердие и регулярность, то результат тебя приятно удивит. Как уже много раз удивлял других людей до тебя. И конечно, мы очень хотим, чтобы наша программа принесла тебе много развития и силы.
Удачи тебе и хорошего дня, и еще — никогда ничего не бойся!»
Курс тренировок, разработанный профессиональными инструкторами.
Приложение содержит сбалансированный курс упражнений на каждый день, разработанный специалистами с многолетним опытом в сфере спорта и фитнеса. Все что нужно сделать — нажать «старт» и следовать инструкциям. От недели к неделе интенсивность тренировки возрастает, чтобы соответствовать растущему уровню физической подготовки. Приложение идеально подходит как для новичков, так и для тех, кто знаком со словами «интервальная тренировка» и «табата» не по наслышке.
Многие кроссфит тренировки включают в себя принципы из этого приложения. Поэтому это приложение будет необходимо кроссфит спортсменам и всем кто имеет отношение к кроссфиту.
Курсы тренировок и описания упражнений созданы людьми с многолетним опытом в сфере спорта и фитнеса. Мы понимаем, что даже самое детальное описание не может передать всех нюансов упражнения, особенно с учетом индивидуальных особенностей каждого занимающегося. Поэтому в случае возникновения вопросов, затруднений и тем более неприятных ощущений рекомендуем Вам обратиться за личной консультацией к соответствующим специалистам.
Приложение содержит 5 тренировочных недель:
— Тест драйв (бесплатно)
— Let’s rock
— Фенкс
— Круговорот битвы
— Молот бури
А так же:
— Уровень сложности упражнений на неделю можно варьировать, от простого до супер-сложного.
— У каждой интервальной тренировки и каждого упражнения есть подробное описание. Кроме того, у каждого упражения есть ВИДЕОИНСТРУКЦИЯ.
— Есть дневник тренировок, где в наглядной форме сохраняются достигнутые результаты.
— Есть возможность делиться результатами тренировок в facebook, twitter и других соцсетях.
— Есть возможность устанавливать звуковые схемы интервальных тренировок на свой вкус.
Приложение так же поддерживает Health Kit:
Данные о выполненных тренировках автоматически будут добавляться в приложение Здоровье.
Успехов и развития на тренировках!
Мы еще раз желаем тебе удачи и развития на тренировках!
Ты любишь Интенсивная тренировка — программа интервальных тренировок и упражнений? Пожалуйста, поделитесь своими друзьями!
Высокоинтенсивная интервальная тренировка для сжигания жира
Высокоинтенсивная интервальная тренировка для сжигания жира (ВИИТ) поможет добиться лучших результатов за меньшее время!
За что же так популярна ВИИТ (HIIT — high intensity interval training)?
Занимаясь высокоинтенсивными интервальными тренировками, вы не станете супер-убийцей лишнего жира, но он определенно почувствует себя на прицеле. Начните сжигать жир с этой научно обоснованной программой!
Если говорить о кардиотренировках, высокоинтенсивный интервальная тренировка (или ВИИТ) — один из самых эффективных видов программ для сжигания жира. Это признают все любители фитнеса, как профессионалы, так и начинающие спортсмены. Чередование высокоинтенсивных нагрузок с упражнениями низкой интенсивности или полным покоем – такой подход сильно отличается от обычных длительных кардиопрограмм с постоянной интенсивностью, на которые люди тратят по 30-60 минут.
С ВИИТ вам придется бегать, ездить на велосипеде или заниматься любой другой активностью как сумасшедшему! При этом вы в кратчайшие сроки добьётесь потрясающих результатов.
Высокоинтенсивный интервальный тренинг был разработан несколько десятилетий назад тренером по бегу с целью более качественной подготовки спортсменов. Тогда этот метод был известен под названием «Фартлек-тренинг», что в переводе со шведского означает «игра со скоростью». Что ж, это полностью характеризует высокоинтенсивные интервальные тренировки, направленные на сжигание жира.
ВИИТ прочно вошла в фитнес-индустрию благодаря свой эффективности. Исследования, сравнивающие ВИИТ с непрерывными стабильными упражнениями, доказали, что такие интервальные тренировки намного эффективнее для сжигания жира несмотря на то, что требуют меньше времени.
Одно из первых исследований на эту тему было проведено в 1994 году в Университете Лаваля (Сент-Фуа, Квебек, Канада). Результаты были ошеломляющими: молодые мужчины и женщины, занимавшиеся по ВИИТ в течение 15 недель, потеряли значительно больше жира, чем те, кто следовал 20-недельной стабильной программе на выносливость. И это несмотря на то, что по программе с постоянной интенсивностью было сожжено на 15000 калорий больше, чем по высокоинтенсивной интервальной тренировки для сжигания жира!
Секрет интервальной тренировки
Для высокоинтенсивной интервальной тренировки сжечь 2% жира за 8 недель — это проще простого! И это было научно доказано в 2001 году. Участники исследования государственного университета Восточного Теннеси, США, занимавшиеся по ВИИТ программе, действительно продемонстрировали потерю 2% жира в течение 8 недель!
- Австралийские ученые выяснили, что женщины после 20 минут высокоинтенсивной интервальной тренировки, в которой чередовались 8 секунд спринта и 12 секунд отдыха, сожгли в шесть раз больше жира, чем участницы за 40 минут кардиотренировки с постоянной интенсивностью.
- Основная причина преимущества высокоинтенсивных тренировок в вопросе сжигания жира перед тренировками с постоянной интенсивностью кроется в повышение метаболизма после ВИИТ. После высокоинтенсивного тренинга ваш организм продолжает сжигать калории еще целые сутки! Это доказало исследование, проведённое в 1996 году в Медицинском колледже Бэйлора, Хьюстон, штат Техас, США. Испытуемые, которые тренировались по высокоинтенсивной интервальной программе на велотренажёрах, сжигали значительно больше калорий в течение суток после тренировки, чем участники, работавшие в обычном режиме!
- В дополнение к повышению метаболизма, высокоинтенсивная интервальная тренировка ускоряет обменные процессы, которые способствуют сжиганию жира и препятствуют его накоплению. Процесс окисления липидов – то есть сжигание жира – в ваших мышечных волокнах происходит быстрее, если вы занимаетесь высокоинтенсивным тренингом.
- Уменьшите количество ферментов, накапливающих жир. Исследование, проведенное в Норвежском университете Науки и Технологий г. Тронхейм, доказывает, что ВИИТ способна уменьшить количество ферментов, накапливающих жир. Участники, страдающие метаболическим синдромом, после 16 недель высокоинтенсивной интервальной тренировки продемонстрировали уменьшение количества жиронакапливающих ферментов на 100% больше, чем их коллеги после стабильной программы с умеренной интенсивностью. Звучит потрясающе, правда?
Но есть ещё одно доказательство эффективности высокоинтенсивных интервальных тренировок для сжигания жира навсегда:
На интервальной тренировке используйте в качестве топлива жир!
Результаты исследования 2012 года, опубликованного в Американском Журнале Физиологии, ещё раз подтверждают: ВИИТ сжигает больше жира! Ученые выяснили, что 6-ти недельный высокоинтенсивный интервальный тренинг увеличивает на 50% содержание в мышцах L-карнитина — аминокислоты, отвечающей за проведение жира в митохондрии, где жир сгорает в качестве топлива! Большое количество L-карнитина означает, что во время и после тренировки в качестве энергии будет использоваться только жир.
При высокоинтенсивном тренинге для сжигания жира важно употреблять спортивное питание. Я рекомендую L-карнитин! Это аминокислота, которая сама по себе хоть и не является жиросжигателем, но обладает множеством полезных качеств. L-карнитин отличный транспортир жировых молекул к клеткам тела, что повышает возможности сжигания жира
Кроме того, L-карнитин снижает вредный холестерин, что поможет вам предотвратить сужение сосудов сердца и мозга.
Еще больше плюсов ВИИТ!
Высокоинтенсивная интервальная тренировка сохранит ваше время, поскольку такая кардионагрузка займёт меньше времени при желаемом результате. Согласитесь, 30 минут на велотренажёре или эллипсе – довольно нудное занятие. ВИИТ выматывает на полную катушку, однако именно такой вид тренинга не даст вам заскучать.
Еще одно преимущество ВИИТ – вы можете заниматься почти в любом месте с любым оборудованием или без него! Возможности практически безграничны: можно работать со скакалкой, с весами, гантелями, резиновой лентой или собственным весом! Единственное ограничение, наверное, ВИИТ может не подойти для зала кардиотренировок, но и здесь все зависит от вашей фантазии!
Так что выбирайте – длительные однообразные занятия на кардиотренажёрах или высокоинтенсивные интервальные тренировки. Для вас огромное количество комбинаций упражнений и масса преимуществ – максимальное сжигание жира за счёт ускорения метаболизма и повышения количества жиросжигающих ферментов, а также наращивание мышц. И всё это в минимальные сроки!
8-недельная программа ВИИТ: от новичка до продвинутого
Следующая программа всего за 8 недель сделает из вас опытного приверженца высокоинтенсивных интервальных тренировок.
Тренировка ВИИТ недели 1, 2
Соотношение работы и отдыха 1/4.
Общее время тренировки 15 минут.
Тренировка на беговой дорожке
- 1 минута, 80% от собственных возможностей
- Часть тела: Квадрицепс Оборудование: Тренажёр
Тренировка на эллиптическом тренажере
- 4 минуты, средним темпом
- Часть тела: Квадрицепс Оборудование: Тренажёр
Не забывайте, чтобы достичь ощутимых результатов мало просто загонять себя на тренировках, вы еще должны правильно питаться! Узнайте все о правильном питании до, во время и после тренировки из нашей статьи!
Тренировка ВИИТ недели 3,4
Соотношение работы и отдыха 1/2. Общее время тренировки 17 минут.
Тренировка на беговой дорожке
- 1 минута, 80% от собственных возможностей
- Часть тела: Квадрицепс Оборудование: Тренажёр
Тренировка на эллиптическом тренажере
- 2 минуты, средним темпом
- Часть тела: Квадрицепс Оборудование: Тренажёр
Занимаясь по этим тренировкам, вы можете добавлять различные инструменты, например, скакалку, можете делать прыжки, бегать или просто крутить велотренажёр. Подключите своё воображение! Единственное, что вам необходимо – следовать указанному соотношению работа — отдых.
Тренировка ВИИТ недели 5,6
Соотношение работы и отдыха 1/1. Общее время тренировки 18,5 минут.
Тренировка на беговой дорожке
- 1 минута, 80% от собственных возможностей
- Часть тела: Квадрицепс Оборудование: Тренажёр
Тренировка на эллиптическом тренажере
- 1 минута, темп средний
- Часть тела: Квадрицепс Оборудование: Тренажёр
Тренировка ВИИТ недели 7,8
Соотношение работы и отдыха 2/1. Общее время тренировки 20 минут.
Тренировка на беговой дорожке
- 2 минуты, 80% от собственных возможностей
- Часть тела: Квадрицепс Оборудование: Тренажёр
Тренировка на эллиптическом тренажере
- 1 минута, средним темпом
- Часть тела: Квадрицепс Оборудование: Тренажёр
Указанное время каждого этапа – это просто рекомендация. Слушайте свое тело и корректируйте программу интервальных тренировок для сжигания жира под свои возможности. Если на каждую фазу вам необходимо больше двух недель, вы можете заниматься по ней до тех пор, пока не почувствуете, что готовы идти дальше. Если какой-то этап для вас слишком лёгкий, просто пропускайте и двигайтесь вперед. Под конец вы станете знатоком в высокоинтенсивных интервальных тренировках и сожжете весь лишний жир!
Принимая спортивные добавки с L-карнитином и занимаясь по нашей программе для сжигания жира, вы избавитесь от лишнего веса и приведете свое тело в тонус в кротчайшие сроки! На нашем сайте вы можете найти информацию про L-карнитин от разных производителей, например, Optimum Nutrition или Dymatize и выбрать для себя подходящую спортивную добавку!
Программа добавок для сжигания жира
- Энергетик принимаем за 30 минут до начала тренировки.
- Категория: Энергетики
Для получения одной порции необходимо смешать 30 г (2 столовых ложки*) порошка
с 300 мл воды.
Maxler L-Carnitine 3000
- Утром на тощак, затем непосредственно до начала тренировки.
- Категория: L-карнитин
По 1 порции.
Рекомендации спортивного питания являются ориентировочными. Перед покупкой рекомендуем проконсультироваться дополнительно в магазине со специалистом.
Продвигайте свою техническую карьеру с помощью программ интенсивного обучения | Джонатан Блукс
В настоящее время я живу и работаю в Ванкувере.
Это красиво.
В обед, прогуливаясь по набережной, можно наблюдать взлетающие гидросамолеты. Они громкие и очень усердно борются с водой, набирая достаточную скорость, чтобы добраться до этих понтонов в воздухе. Но как только произошел взлет, все усилия того стоили, поскольку самолет продолжает подниматься и улетает в океан.
Мне пришло в голову, что появление технических школ обучения с программами интенсивного обучения (также известными как «учебные лагеря») предлагает родственный опыт.
Учащиеся, поступающие в эти школы с периодом обучения от 3 до 6 месяцев, прикладывают интенсивную, целенаправленную энергию, чтобы в короткие сроки продвинуть свою карьеру в новом направлении.
Я лично был свидетелем того, как многие студенты успешно «обретают свое крыло» в течение трех месяцев и получают работу в течение недель или месяцев после завершения своей программы.Случайные студенты даже получают работу до окончания программы.
Чем объясняется их успех, и почему эти программы интенсивного обучения (ITP) могут быть отличным вариантом для смены карьеры?
Вот обязательный tldr :
1. Структура
2. Фокус
3. Проверка
4. Подотчетность
5. Воздействие отраслевых процессов
6. Экспертиза и наставничество
7. Связь
По частям Чтобы стать техническим специалистом
Программы интенсивного обучения работают, потому что они обеспечивают необходимую структуру для систематического накопления знаний и навыков.
Это поистине привилегия жить в эту эпоху человечества, когда так много информации так свободно и легко доступно для нас. Все, о чем я хотел бы узнать, я могу найти за считанные секунды на устройстве, которое умещается в моей ладони.
Это отлично подходит для исследования продуктов, пустяков или прокрутки ленты новостей, но если вы действительно хотите освоить новый навык, доступность всей этой информации может показаться ошеломляющей.
Как и при строительстве дома, если вы начнете строить без плана, вы получите плохо построенную хижину с кусками металлолома, которые вы нашли по соседству.
Чего не хватает, так это структуры — четкого плана того, что необходимо, и того, как все части сочетаются друг с другом.
Знание того, что важно, какие зависимости существуют между поддоменами знаний и логическим порядком развития навыков, теряется в бесконечных блогах, видео, примерах исходного кода из StackOverflow. Вы можете собрать все это вместе, если хотите, но когда вы новичок в этом, это требует больших усилий, и вы рискуете потерять много времени.
Многие студенты, входящие в мой класс, выражают чувство дезориентации или подавленности из-за всей информации.Они собрали вместе всю информацию, которую могли, но в конечном итоге знают, что они ограничены в том, что они могут сделать.
ITP предлагает хорошо продуманную структуру, основанную на отраслевых знаниях, так что вам не нужно беспокоиться о том, что вам следует изучать и в каком порядке. Вы можете полагаться на то, что вы изучаете, в соответствии с вашими карьерными целями, и просто следуйте предоставленной для вас структуре.
Интенсивное обучение онлайн 2022 | Фонд Милтона Х. Эриксона
Коммерческий интерес: Определяется как любая организация, производящая, продающая, перепродажа или распространяющая медицинские товары или услуги, используемые или потребляемые пациентами.Поставщики клинических услуг непосредственно пациентам не считаются коммерческими интересами.
Конфликт интересов: Обстоятельства, которые создают конфликт интересов, когда у человека есть возможность повлиять на содержание CME о продуктах или услугах, представляющих коммерческий интерес, с которыми он / она имеет финансовые отношения.
Финансовые отношения: Отношения, в которых физическое лицо получает выгоду, получая зарплату, роялти, права интеллектуальной собственности, консультационные услуги, гонорары, долю владения (например,g., акции, опционы на акции или другие доли владения, за исключением диверсифицированных паевых инвестиционных фондов) или другие финансовые выгоды. Финансовые выгоды обычно связаны с такими ролями, как занятость, руководящая должность, независимый подрядчик (включая контрактные исследования), консультирование, выступление и обучение, членство в консультативных комитетах или экспертных комиссиях, членство в совете директоров и другие виды деятельности, от которых получено или ожидается вознаграждение. Агентство по аккредитации рассматривает отношения лица, участвующего в деятельности CME, включая финансовые отношения супруга или партнера.
Соответствующие финансовые отношения: Определяются как финансовые отношения на любую сумму в течение последних 12 месяцев, которые создают конфликт интересов. Они считаются отношениями с коммерческими интересами в течение 12-месячного периода, предшествующего тому времени, когда человеку предлагается взять на себя роль, контролирующую содержание деятельности CME. Не существует установленной минимальной суммы в долларах для релевантных отношений. Любой сумме присущ стимул поддерживать или увеличивать ценность отношений.
Роль или деятельность: Трудоустройство, руководящая должность, независимый подрядчик (включая контрактные исследования), консультирование, выступление и обучение, членство в консультативных комитетах или экспертных комиссиях, членство в совете директоров и другие виды деятельности.
Компенсация: Заработная плата, роялти, права интеллектуальной собственности, грант на исследования, плата за консультационные услуги, гонорар докладчика, права собственности (например, акции, опционы на акции или другие доли владения, за исключением диверсифицированных паевых инвестиционных фондов) или другие финансовые выгоды.
Краткосрочное интенсивное обучение | SLCC
Решения для высококачественного обучения
Есть ли обучение персонала, которое поможет вам в вашей работе или поможет вам в продвижении по службе? Средства краткосрочного интенсивного обучения (STIT) доступны для утвержденных некредитных курсов (показаны ниже). Если средства доступны и курс одобрен, эти средства будут оплачивать 50% стоимости обучения, связанного с курсом.
За дополнительной информацией обращайтесь к Мэрайе Кризман, координатору STIT.
STIT предоставляет:
- Профессиональное обучение с привлечением квалифицированных инструкторов
- Обучение с датами начала в течение года
- Помощь на обучение
- Обучение профессиям, востребованным в рабочей силе
STIT Преимущества:
Физические лица получают помощь в оплате обучения для получения высококачественного краткосрочного некредитного обучения, которое соответствует отраслевым потребностям для:
- Повышение квалификации
- Работа
- Смена карьеры
- Сертификат / Лицензия
Утвержденные предложения курсов
|
|
Помощь на оплату обучения
Финансирование STIT использует государственные средства для обеспечения профессиональной подготовки лиц, стремящихся совместить свои потребности в некредитном обучении с возможностями трудоустройства.Финансирование STIT покрывает 50% стоимости обучения на утвержденных курсах.
Контакт для информации
Мэрайя Кризман
[email protected] | 801-957-5272
Произошла ошибка при настройке пользовательского файла cookie
Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности. Если ваш браузер не принимает файлы cookie, вы не можете просматривать этот сайт.
Настройка вашего браузера для приема файлов cookie
Существует множество причин, по которым cookie не может быть установлен правильно.Ниже приведены наиболее частые причины:
- В вашем браузере отключены файлы cookie. Вам необходимо сбросить настройки своего браузера, чтобы он принимал файлы cookie, или чтобы спросить вас, хотите ли вы принимать файлы cookie.
- Ваш браузер спрашивает вас, хотите ли вы принимать файлы cookie, и вы отказались.
Чтобы принять файлы cookie с этого сайта, нажмите кнопку «Назад» и примите файлы cookie. - Ваш браузер не поддерживает файлы cookie. Если вы подозреваете это, попробуйте другой браузер.
- Дата на вашем компьютере в прошлом.Если часы вашего компьютера показывают дату до 1 января 1970 г.,
браузер автоматически забудет файл cookie. Чтобы исправить это, установите правильное время и дату на своем компьютере. - Вы установили приложение, которое отслеживает или блокирует установку файлов cookie.
Вы должны отключить приложение при входе в систему или проконсультироваться с системным администратором.
Почему этому сайту требуются файлы cookie?
Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности, запоминая, что вы вошли в систему, когда переходите со страницы на страницу.Чтобы предоставить доступ без файлов cookie
потребует, чтобы сайт создавал новый сеанс для каждой посещаемой страницы, что замедляет работу системы до неприемлемого уровня.
Что сохраняется в файле cookie?
Этот сайт не хранит ничего, кроме автоматически сгенерированного идентификатора сеанса в cookie; никакая другая информация не фиксируется.
Как правило, в файлах cookie может храниться только информация, которую вы предоставляете, или выбор, который вы делаете при посещении веб-сайта.Например, сайт
не может определить ваше имя электронной почты, пока вы не введете его. Разрешение веб-сайту создавать файлы cookie не дает этому или любому другому сайту доступа к
остальной части вашего компьютера, и только сайт, который создал файл cookie, может его прочитать.
Интенсивное обучение кибербезопасности | Исполнительное образование
Около
Программа интенсивного обучения кибербезопасности знакомит студентов с основами
принципы кибербезопасности.Этот интенсивный тренинг представляет собой 18-недельный курс, охватывающий
4 учебных модуля, которые обучают студентов базовым навыкам, необходимым для администрирования
компьютерных систем, а также планировать, внедрять и контролировать меры безопасности для защиты
информации, компьютеров, сетей, а также для реагирования на нарушения компьютерной безопасности и
инциденты.
В случае принятия, обычная плата за обучение в этой программе без кредитного сертификата составляет 3000 долларов.
полностью рассматривается в разделе «Учись и работай в штате Юта».Воспользуйтесь этой возможностью
для повышения квалификации и карьерного роста уже сегодня!
Что вы узнаете
Студенты этой программы изучают основные передовые практики информационной безопасности.
управление рисками, включая угрозы кибербезопасности, участников и атаки, настройка,
аудит и усиление защиты систем Linux и Windows, а также конфигурации сети, протоколов
и передача данных и связанные с ними уязвимости.Использование инструментов, методов и
технологий, вы разовьете навыки выявления и смягчения
угрозы кибербезопасности компьютерных сетей.
Перспективы занятости
По данным Бюро статистики труда, занятость аналитиков информационной безопасности
согласно прогнозам, к 2028 году он вырастет на 32% +.Большинство отраслей признают и используют сотрудников
с навыками кибербезопасности и обучением, предоставляемым этой программой. Юта дома
ряду мировых лидеров в области информационных технологий и кибербезопасности, в том числе
Adobe, DigiCert, EMC2, Symantec, SecurityMetrics, AccessData и Oracle, а также
Агентство национальной безопасности (АНБ). Кибербезопасность АНБ обошлась в 1,5 миллиарда долларов.
Центр обработки данных (CDC) в округе Юта — крупнейший центр обработки данных в мире.
Базовые знания
Для участия в этой программе нет предварительных условий, и для этого не требуется предварительный опыт.
участвовать, хотя некоторые знания в области кибербезопасности и / или компьютерных сетей
полезный.Студенты, заинтересованные в продолжении или развитии своей карьеры в области кибербезопасности
и безопасности данных, а также в смежных областях и отраслях рекомендуется
подать заявление.
Дополнительные возможности
Инвестируйте в свое будущее и продолжайте обучение в УФУ! У вас будет возможность
встретиться с консультантами, получить информацию о соответствующих вакансиях и возможностях
чтобы связаться с местными работодателями и присоединиться к форуму сообщества выпускников программы, разработанному
для облегчения постоянного обучения и создания сетей.
Project TEACH 2021 Интенсивное обучение
Project TEACH
Project TEACH, осень 2021 г., виртуальный интенсивный курс обучения в реальном времени по всему штату
- Шаг 1: Зарегистрируйтесь и пройдите курс интенсивного обучения
- Шаг 2: Узнайте, как применять полученные знания в повседневной практике
- Шаг 3: Повысьте свои знания о приложении и заработанные баллы с помощью последующих сессий
Осень 2021 г. Живое виртуальное интенсивное обучение по всему штату | Психическое здоровье детей для поставщиков первичной педиатрической помощи штата Нью-Йорк
31 октября 2021 г. с 8:30 до 14:00.
1 ноя.2021 @ 8:30 — 13:30
Дэвид Х.Рубин, доктор медицины *, Найла Хури, доктор медицины, Виктор Форнари, доктор медицины, Рэйчел Цукерброт, доктор медицины, Марк Лэшли, доктор медицины, Зоя Попивкер, доктор медицины, Джеймс Уоллес, доктор медицины, Дэвид Кэй, доктор медицины *, Кармел Фоули, доктор медицины, Дайан Блумфилд, доктор медицины , Brett Nelson, MD, Sourav Sengupta, MD, Maureen Montgomery, MD, Amy Jerum, NP, DNP, Jessica Grant, MD, Colleen Mattimore, MD
* Курс-директора
Интерактивный звонок Zoom
Виртуальное живое обучение
Это бесплатное двухдневное виртуальное интенсивное обучение расширяет навыки поставщиков первичной медико-санитарной помощи по оценке, лечению и решению общих проблем психического здоровья у детей и молодежи.Он представлен Project TEACH, проектом, финансируемым Управлением психического здоровья штата Нью-Йорк.
Описание курсов
-
Помощь с информированием о травмах: В этом модуле интенсивного обучения рассказывается, как выявлять и лечить травмы у детей и подростков.
-
Депрессия: В этом модуле интенсивного обучения рассказывается, как выявлять и лечить педиатрическую депрессию.
-
Тревога: В этом модуле интенсивного обучения рассказывается, как выявлять и лечить детскую тревожность.
-
СДВГ: В этом модуле интенсивного обучения рассказывается, как оценивать и лечить СДВГ, включая приверженность к вариантам лечения.
-
Биполярное расстройство: Этот модуль интенсивного обучения посвящен скринингу и лечению биполярного расстройства у детей.
Цели обучения
Интенсивное обучение — виртуальная программа в реальном времени
По завершении этой программы учащиеся смогут:
- Ознакомьтесь с представлением, диагнозом, сопутствующими заболеваниями, нейробиологией и текущими вариантами лечения, доступными для людей с СДВГ.
- Оцените депрессию у молодежи и оцените варианты лечения для детей и подростков, включая оценку предупреждения о черном ящике для СИОЗС.
- Определите общие тревожные расстройства и опишите способы их оценки и лечения.
- Распознавать поведение, возникшее в результате травмы, которое требует лечения, и оценивать варианты лечения для детей и подростков.
- Дайте определение биполярному расстройству у детей и приведите примеры эффективных методов лечения, основанных на доказательствах.
Целевая аудитория
Врачи первичной медико-санитарной помощи и семейные врачи штата Нью-Йорк, педиатры, психиатры, психологи, медсестры, социальные работники, резиденты и другие врачи психиатрической, первичной медико-санитарной помощи и педиатры.
* Посмотреть или распечатать полную повестку дня на ДЕНЬ 1
и ДЕНЬ 2
Осень 2021 г. Даты контрольных сессий Live Virtual Intensive Training по всему штату:
9 ноября, 16 ноября, 30 ноября, 7 декабря, 14 декабря, 21 декабря
Все участники также имеют право и поощряются к бесплатному участию в шести последующих учебных сессиях с детскими и подростками-психиатрами проекта TEACH по интерактивному телефону Zoom.У вас будет возможность представить кейсы, задать вопросы и получить прямую обратную связь от преподавателей.
Все последующие занятия будут длиться один час с полудня до 13:00.
-
9 ноября г. —
Моделирование СДВГ |Кармел Фоули, Мэриленд, Морин Монтгомери, Мэриленд, Лесли Камминс, LCSW
Цели обучения:
Распознавать признаки СДВГ у детей и подростков, эффективное лечение и способы обсуждения показаний и лечения СДВГ с родителями / членами семьи.
-
16 ноября г. —
Моделирование униполярной / биполярной депрессии |Рэйчел Цукерброт, доктор медицины, Дэвид Кэй, доктор медицины, Джессика Грант, доктор медицины, Эми Джерум, НП, DNP, Кейт Карничелли, LCSW
Цели обучения:
Распознавать показания к фармакологическому лечению униполярного / биполярного расстройства у детей и подростков.
-
30 ноября г. —
Моделирование суицидальности |Бретт Нельсон, доктор медицины, Эми Джерум, НП, DNP, Кристин МакГинли, LCSW
Цели обучения:
Распознавать и оценивать риск суицида для детей и подростков, в том числе использовать и оценивать ASQ, и предлагать стратегии для создания планов безопасности, основанных на фактических данных.
-
7 декабря г. —
Расстройства пищевого поведения |Виктор Форнари, доктор медицины, Рэйчел Кауфман, доктор медицины, Кристин МакГинли, LCSW
Цели обучения:
Распознавать признаки расстройств пищевого поведения у детей и подростков, эффективное лечение и способы обсуждения показаний и лечения расстройств пищевого поведения с родителями / членами семьи.
-
14 декабря г. —
Обучение во время COVID |Джеймс Уоллес, доктор медицины, Мэри ДеГуарди, доктор медицины, Эми Лайонс, LCAT
Цели обучения:
Обсудите различные способы обучения в школе во время COVID и способы распознавания связанных с ними факторов стресса, требующих лечения для детей и подростков с ранее существовавшими проблемами психического здоровья.
-
21 декабря г. —
Самовредительное поведение |Эрик Макмастер, доктор медицины, Морин Монтгомери, доктор медицины, Морин Райан, PsyD
Цели обучения:
Распознавать и оценивать самоповреждающее поведение у детей и подростков, эффективное лечение и способы обсуждения показаний и лечения самоповреждающего поведения с родителями / членами семьи.
Осенний виртуальный интенсивный курс обучения по всему штату осенью 2021 года предоставляется бесплатно поставщикам первичной педиатрической помощи штата Нью-Йорк.
Аккредитация интенсивного обучения:
Аккредитация: Это мероприятие было спланировано и реализовано в соответствии с Основными направлениями и политикой Совета по аккредитации непрерывного медицинского образования (ACCME) посредством совместной деятельности больницы Маклин и Массачусетской психиатрической академии больницы общего профиля. Больница Маклин аккредитована ACCME для непрерывного медицинского образования врачей.
McLean Hospital назначает эту образовательную деятельность максимум на 9 зачетных единиц AMA PRA категории 1 ™. Врачи должны заявлять о себе только в той степени, в которой они участвуют в этой деятельности.
Эта программа соответствует требованиям Массачусетского совета по регистрации медсестер (244 CMR 5.00) в отношении 9 контактных часов для получения кредита на повышение квалификации медсестер.
Медсестры с повышенным уровнем подготовки, обратите внимание: образовательная деятельность, соответствующая требованиям ACCME (например, эта деятельность), составляет 50% от требований к медсестрам для аккредитации ANCC.
Аккредитация на последующей сессии:
Аккредитация: Это мероприятие было спланировано и реализовано в соответствии с Основными направлениями и политикой Совета по аккредитации непрерывного медицинского образования (ACCME) посредством совместной деятельности больницы Маклин и Массачусетской психиатрической академии больницы общего профиля. Больница Маклин аккредитована ACCME для непрерывного медицинского образования врачей.
McLean Hospital назначает эту образовательную деятельность максимум на 6 баллов AMA PRA категории 1 ™. Врачи должны заявлять о себе только в той степени, в которой они участвуют в этой деятельности.
Эта программа соответствует требованиям Массачусетской регистрационной комиссии по сестринскому делу (244 CMR 5,00) в отношении 6 контактных часов для получения кредита на повышение квалификации медсестер.
Медсестры с повышенным уровнем подготовки, обратите внимание: образовательная деятельность, соответствующая требованиям ACCME (например, эта деятельность), составляет 50% от требований к медсестрам для аккредитации ANCC.
Заявка на получение кредита: Все зарегистрировавшиеся получат онлайн-инструкции о том, как получить доступ к системе управления обучением Project TEACH, чтобы получить кредиты CME и заполнить форму оценки.
Интенсивные программы дрессировки собак — Crossbones Dog Academy
Интенсивные программы дрессировки начинаются с 45-минутной встречи и приветствия , которую вы можете забронировать онлайн.Во время этой встречи один из наших опытных тренеров сядет с вами и вашей семьей, чтобы обсудить вашу собаку. Вы расскажете нам о своих долгосрочных целях, а также о текущих проблемах, с которыми вы столкнулись. На основе этой информации мы определим, в каких программах может участвовать ваша собака.
Мы также оценим вашу собаку, чтобы узнать, насколько ей комфортно с нами и на нашем объекте. Программы интенсивного обучения предназначены для дружелюбных, общительных и общительных собак , которым нравится знакомиться с новыми людьми. Собакам, участвующим в программах интенсивной дрессировки, должно быть комфортно находиться в клетке, когда им не пора учиться или играть, и наша команда также оценит это во время встречи.Если вашей собаке неудобно работать с нами или находиться в клетке на нашем объекте, мы рекомендуем вместо этого частную программу занятий.
В конце встречи и приветствия вы выбираете программу, основанную на рекомендации тренера, и выбираете дату начала для вашей собаки. Мы работаем только с несколькими собаками по программе интенсивной тренировки в любой момент времени, поэтому вам может потребоваться подождать 2-4 недели, прежде чем ваша собака сможет начать участие в программе. Если вы приобретете программу в конце встречи, ваш тренер даст вам несколько домашних заданий, которые нужно начать прямо сейчас, чтобы помочь вашей собаке правильно начать.Это может включать изменение расписания приема пищи вашей собакой или использование клетки дома.
После того, как вы выберете дату начала, сотрудники нашей стойки регистрации помогут вам запланировать еженедельные частные уроки, а также включенные групповые занятия. Хотя мы проводим для вас основную часть обучения, вы должны обязательно посещать эти встречи, чтобы добиться наилучших результатов. Ожидайте, что вы будете проводить 1-3 часа в неделю, работая с нами в Crossbones между частными уроками тренера и групповыми занятиями, пока ваша собака проходит интенсивную программу обучения.