Беговой дорожке: Беговая дорожка Torneo Cross, 2020-21

Плюсы и минусы бега на беговых дорожках

Автор — Сергей Мешков, преподаватель FPA, сертифицированный персональный тренер, КМС по легкой атлетике, многократный победитель и призер всероссийских и международных соревнований.

Часто в фитнесе приходится сталкиваться с мифами или ошибочными представлениями о беге на беговой дорожке. Адекватная информация или отсутствует вовсе, или перепечатываются чьи-либо необоснованные домыслы. Удивительно, но в спорте высших достижений существует единое научное представление об особенностях бега в различных условиях, а в фитнес — индустрии нет корреляции со спортивными разработками в этом аспекте. Чтобы обозначить действительно существующие особенности использования бегового тренажера выделим «плюсы» и «минусы» его использования. Это совершенно условные значения, которые могут меняться в зависимости от индивидуальных целей, особенностей и возможностей. Поэтому для  решения конкретных задач каждого человека необходимо подбирать наиболее выгодные и оптимальные варианты бега.

Плюсы

Идентичность движения

Ощущения от бега на дорожке и в естественных условиях похожи, моторика бега и работа основных мышц одинаковые (не имеет значения, движемся ли мы по поверхности или поверхность движется под нами), дорожка хорошо тренирует технику: бег осуществляется в постоянном темпе, чтобы не топать на дорожке, шаги приходится делать более мягкими и плавными.

Амортизация и беговое полотно

Дорожка хорошо амортизирует и помогает уменьшить нагрузку на колени, связки и позвоночник. Производители заявляют, что, по данным их исследований, некоторые модели дорожек способны амортизировать до 40% ударной нагрузки. А если еще учитывать, что практически все клиенты фитнес — клубов имеют те или иные нарушения осанки и позвоночника, большинство не обладают приемлемой техникой бега и сбалансированным развитием основных мышц, неправильно подбирают обувь для занятий, да еще и свято верят в мифы и стереотипы, то для многих это особенно важно. На идеально ровной поверхности нет риска получить травму, обо что-либо споткнувшись или неудачно наступив на неровность. Самой жесткой поверхностью является бетонная, затем — асфальтовая, грунтовая дорога, грунтовая тропика, пересеченная местность. По жесткости беговую дорожку можно сравнить с пересеченной местностью.

Вариативность программ

Можно установить разнообразные программы тренировок или вручную регулировать скорость бега и угол подъема и не зависеть от рельефа местности.

Климат

Нет зависимости от погоды и не нужна дополнительная экипировка.

Комфорт

Можно смотреть ТВ и при низкоинтенсивном тренинге даже забыть, что бежишь. Не нужно носить на себе бутылку с водой, проще (особенно с зеркалами) сохранять правильную технику движений. Почувствовав себя плохо или переоценив свои возможности, всегда можно остановиться и не продолжать бег или шаг до дома. Дополнительный комфорт – это дополнительная мотивация.

Коллектив

В фитнес-центре всегда есть единомышленники, а не прохожие и собаки, дороги и автомобили.

Грамотный тренер

Он может исправить ошибки и обеспечить оптимальный тренинг.

Минусы

Поверхность

Покрытие беговой дорожки имеет массу преимуществ. Но также есть и недостатки. При беге на открытом воздухе вы бежите по разным поверхностям: по каменной, по жесткой, мягкой, сырой, сухой и их различным сочетаниям и наклонам. Бег по этим поверхностям создает сложности, которые повышают восприятие и способность нервной и мышечной системы «узнавать» воздействие различных типов почв. Это очень важно не только для бегунов, так как это влияет на баланс, силу, технику и эффективность бега. Поверхность дорожки идеально ровная и с четко заданной программой амортизации. По этой причине тело входит в определенный ритм и расслабляется, т.е. не полноценно тренируется: полезного опыта и нагрузки многие системы уже не получают. Во время бега по улице или в парке меняется темп, ритм, ширина шага, баланс общего центра тяжести и локальных динамичных звеньев, подошвы ног встречают множество естественных препятствий различных форм: твердые камешки, ломающиеся под ногами веточки, мягкие листья или трава и т.д. Состав самой поверхности различен, это может быть щебень или асфальт, песок или земля, поверхность может быть сухой или мокрой, скользкой или вязкой. С каждым шагом мозг получает новую информацию, которую надо считать и обработать по всей цепочке импульсов в нервной системе, чтобы выполнить движение. Такая тренировка важна для организма не меньше основных кардиореспираторных изменений или развития мышечной системы, потому что во многом определяет верную координацию движений, их эргономику и расчет необходимых усилий. (Кстати, этот принцип функциональности справедлив и в отношении тренажеров и свободных весов).

Температура и воздух

Естественно, бегать на природе в хорошую погоду на свежем воздухе — ни с чем ни сравнимое удовольствие в любое время года. Но в городе мест, где можно бегать по паркам, немного, и не всегда до них легко добраться.

Обычно в фитнес-клубе обязательно есть кондиционеры и увлажнители, которые поддерживают нужный микроклимат, но не всегда температура ниже 18-20°С (идеальной температурой для марафона и соревнований на выносливость является температура около 10°С) и влажность в пределах 40%-60%, и главное, нет конвекции (движения воздуха) при беге на дорожке, следовательно, ухудшается эффективность излучения и рассеивания тепла, испарения воды и теплопроводность воздуха, что приводит к перегреву и избыточному обезвоживанию.

Отсутствие естественной аэродинамики

Рис. 1. Силы, действующие на человека во время ходьбы и бега: G — сила тяжести, Fин — сила инерции, Р — вес тела, Rст и Rдин — статический и динамический компоненты реакции опоры, FB — сила сопротивления воздуха

В легкой атлетике и многих других видах спорта существуют нормы максимальной силы попутного, встречного или бокового ветра при проведении соревнований и фиксации рекордов. Марафонцы или велосипедисты, например, используют пейсмейкера («зайца») или по очереди выполняют функции ведущего «волнореза», задающего темп. Тренажер – пусть и совершенный, но всего лишь имитатор движений. При тренировках на беговой дорожке вы не преодолеваете естественное и неравномерное сопротивление воздуха (Fв — Рис.1), которое создает полезную нагрузку, настолько сложную и постоянно изменяющуюся (скорость, порывистость, разнонаправленность ветра, скорость движения), что в точности ее воспроизвести невозможно, можно попытаться только частично компенсировать вентилятором. При беге естественный наклон тела вперед, относительно вертикальной оси, составляет 4-6°. На тренажере наклон используется на старте и разгонах для создания инерции движения, противодействующей смещающей силе и временно сохраняется как нервно-мышечная память движения. Но так как при этом создается дополнительная нагрузка на мышцы, положение тела через несколько минут (при наступлении небольшого утомления) находит баланс центра тяжести и выпрямляется до 2°-3°. Создатели тренажеров не делают отрицательных уклонов полотен беговых дорожек из соображений безопасности, предоставляя в остальном свободу выбора. Для имитации бега в естественных условиях необходимо менять угол подъема и использовать вентилятор, струйность потока которого создает конвекцию и крайне незначительное встречное сопротивление воздуха. А при имитации гладкого бега (стадион, манеж) необходимо устанавливать стабильный подъем 1°-2°.

Опора на поручни

Не вникая в глубины биомеханики и анатомии (об этом в следующих обзорах), констатируем, что опора на поручни сильно изменяет анатомическую технику прямолинейного движения, к которой тело не приспособлено из-за отсутствия нагрузки в природе. И торсионная ротация, которая должна гаситься в поясничном отделе туловища, частично амортизируется в низлежащих суставах, создавая в них значительный вращающий момент, что, особенно в коленном суставе, приводит к опасным травмам. Поэтому если нужно отдохнуть, то можно снизить угол подъема или скорость, в крайнем случае, лучше сойти с движущегося полотна на подножки.

Ограниченное пространство

Бег только по прямой траектории, без перепрыгивания, поворотов и виражей. Нельзя полноценно делать резкие ускорения и разминочные беговые упражнения.

Настрой

Зачастую скучно и монотонно. Существует различие в психосоматических и поведенческих реакциях. Когда человек получает реальные впечатления, срабатывают наши животные инстинкты самосохранения и обучения, так что человек автоматически становится более внимательным даже на подсознательном уровне. Хотя, надо сказать, что повторяющиеся изо дня в день рутинные тренировки и в парке могут сделать свое дело, и человек во многом потеряет это преимущество.

Минусы дешевых дорожек — неустойчивость, плохая амортизация, маленькое беговое полотно и т.п.

Итак, зная особенности бега на беговой дорожке, вы можете использовать их для оптимизации тренинга в зависимости от поставленных целей. Если нет обучающих или реабилитационных задач, то лучше максимально приближать бег на дорожке к бегу в естественных условиях. В целом, для постоянного изменения скорости и угла наклона бегового полотна рекомендуем пользоваться предустановленными программами тренировок, изменять их в процессе тренировки, если есть такая возможность, и устанавливать собственные. Можно пользоваться свободным режимом, но не всегда бывает удобно постоянно нажимать на кнопки. По возможности пользуйтесь вентилятором и не опирайтесь без острой необходимости на поручни. Несмотря на то, что беговые дорожки достаточно хорошо амортизируют, бегать нужно в правильной беговой обуви. Избегайте рутинных однообразных занятий и меняйте виды бега, «рельеф трассы», постоянно стремитесь к положительному эмоциональному фону тренировок. Грамотный подход к тренингу — залог вашего успеха.

ТОП-5 показателей на экране беговой дорожки | Статьи | Zonasporta.com

Вне зависимости от того, смотрите ли вы в окно на природу или в телевизор, во время бега на дорожке не стоит забывать поглядывать и на экран тренажера – там выводится масса полезной информации.

Пульс

Пульс при ходьбе на беговой дорожке – важный показатель. Во-первых, в зависимости от необходимой интенсивности занятия есть оптимальные показатели пульса, во-вторых, эта информация просто необходима людям с болезнями сердечно-сосудистой системы. Конечно, занятия на беговой дорожке очень полезны для миокарда, однако перенапрягать сердце тоже не стоит, поэтому если показатели пульса зашкаливают – лучше снизить интенсивность тренировки.

Помимо этого, в зависимости от того, какой пульс на беговой дорожке во время и после тренировки (время возвращения пульса к нормальным показателям), можно судить о скорости восстановления организма после стресса, которым в данном случае является тренировка.

Время

При составлении программы тренировок обязательно учитывается, сколько времени нужно бегать на беговой дорожке и в каком темпе. Вне зависимости от того, выбираете вы интервальные тренировки или слитные, время – важный показатель. Более того, если бегать на дорожке меньше рекомендованного (обычно советуют заниматься не менее 30 минут), эффекта может просто не быть.

Некоторые модели тренажеров показывают только время одного сеанса, другие могут суммировать и даже вычислять исключительно время тренировки определенной интенсивности.

Скорость

Скорость, так же как и время, является одним из опорных показателей программы тренировок, ведь при беге или ходьбе с различной скоростью на беговой дорожке можно получить разные результаты: похудеть, привести мышцы в тонус или накачать их, взбодриться или получить приятную усталость после занятия. Именно поэтому так важно при беге на беговой дорожке отслеживать скорость.

Параметр скорости присутствует практически на всех беговых дорожках и может или отображаться только одной цифрой (скорость на данный момент), или отмечать максимальные и минимальные, а также средние показатели за тренировку.

Дистанция 

В некоторых случаях дистанция является информацией просто для удовлетворения интереса (если тренировка построена на основе времени и скорости), в других случаях она может быть ключевым моментом. Кроме того, согласитесь, гораздо проще ставить цель пробегать 3-5 км ежедневно, чем заниматься 40 минут со скоростью 10 км/час.

Ккал

Один из любимых пунктов многих покупателей тренажеров, однако не каждая модель отображает, сколько калорий на беговой дорожке было «сожжено». Учет калорий характерен для многих диет и программ правильного питания, ведь оптимальный метаболизм напрямую зависит от интенсивности расходования энергии и её поступления с пищей. Если подсчет калорий на беговой дорожке для вас важен – обратите внимание, чтобы на выбранной модели такая функция присутствовала.

Наклон на беговой беговой дорожке: что нужно знать

Более-менее дорогие (см. о примерных ценах и ценовых категориях) беговые дорожки позволяют пользователю менять угол наклона беговой поверхности.

Наклон полотна — столь же важная составляющая нагрузки, как и скорость движения. Но, если с ролью скорости все достаточно ясно, то в отношении угла плоскости возникает множество вопросов.

Какой он — оптимальный наклон? Нужен ли он всем тренирующимся без исключения? Какая польза от увеличения угла? Стоит ли обращать внимание на возможность менять уклон ленты уже при выборе беговой дорожки? 

Дадим ответы на эти вопросы.

Польза бега по холмам и в гору: зачем устанавливать угол?

Понять, для чего требуется это усовершенствование, несложно. Оно позволяет имитировать подъем в гору, а значит — тренировать организм более эффективно.

Вот преимущества бега и ходьбы на подъём:

• Тренировка на наклонной дорожке получается более разнообразной, медленнее утомляет.
• С другой стороны, нагрузка становится объективно больше; сжигается больше калорий в единицу времени.
• Подключается силовой элемент тренинга. Для бега вверх нужно определенное усилие как мускулов ног, так и связок, суставов, сухожилий. В результате качается попа, совершенствуется форма икр, бёдер. 
• Тело учится не только переносить нагрузки, но и работать более согласованно (подъем — достаточно сложное в плане биомеханики движения действие).

Таким образом, имитация бега по пересеченной местности — совсем не бесполезное дело. Она достигается благодаря изменению положения беговой плоскости в процессе тренировки с помощью программы «Холмы».

Использовать положительный наклон целесообразно практически всегда — и если вы хотите избавиться от лишних килограммов (см. Как похудеть на дорожке), и если вы тренируетесь просто ради поддержания спортивной формы.

Здесь есть, правда, одно «но»: преодоление дополнительных градусов должно быть вам по силам. Не стоит пытаться задирать полотно вверх, установить наибольший уровень, если вы плохо подготовленный спортсмен.

Каким должен быть наклон?

Итак, беговая дорожка с высоким наклоном нужна не новичку, а достаточно подготовленному пользователю.

Лучший наклон дорожки — тот, при которым фитнес не превращается в сущее мучение. В большинстве случаев норма — 3-7 градусов. Мало — надо ещё чуть-чуть поменять настройки и сделать угол на пару градусов выше.

Помните о нескольких значимых моментах. Во-первых, повторимся, тренировка не должна вызывать перегрузок (адаптируем градус угла к своим возможностям). Отслеживайте, как влияет на ваше самочувствие каждая попытка изменить положение полотна.

Во-вторых, если вам важно сжечь калории — делаем небольшой (сравнительно) наклон, если вас больше привлекает перспектива укрепить мышцы ног — ставим побольше.

Вероятно, вам интересно, на сколько градусов поднимается беговая дорожка в принципе. Поясняем:
всё зависит от ценовой конкретной модели. У дорогих конструкций предельный показатель часто равняется пятнадцати, у самых простеньких — шести.

Иногда регулировка угла наклона отсутствует вообще.

Ходьба с наклоном: какие мышцы работают

Когда человек выбирает бег под углом (или хотя бы быструю ходьбу), он повышает интенсивность тренировки и даёт дополнительную работу мускулатуре.

Задействованными по полной программе оказываются, в первую очередь, мышцы ног — икроножные и бедренные.

Достаётся и плечевому поясу — тренирующийся начинает активнее помогать себе руками.

Ходить в гору на беговой дорожке с целью похудения рекомендуется при наклоне полотна в 5-8 градусов.

Примечание:

Угол полотна выражают как в градусах, так и в процентах. Градусы не равны процентам, данные нужно переводить путём математических расчётов.

Держаться ли за поручни на беговой дорожке? |Тренажеры Matrix

Один из вопросов, который регулярно задают пользователи продавцам дорожек и тренерам: во время ходьбы или бега на дорожке лучше держаться за поручни или более эффективно бежать свободно?

Заглянув в крупный тренажерный зал, можно проследить, как разные люди занимаются на кардиотренажерах: эллипсоидах, лестничных степперах, беговых дорожках… Но имеется общая тенденция, которую можно наблюдать – многие, особенно интенсивно тренирующиеся люди, держатся за поручни, некоторым это помогает поддерживать правильный баланс, другие держатся просто из соображений безопасности.

Хорошо или плохо это влияет на тренировку? Однозначно ответить нельзя, это действительно зависит от человека и его конкретных потребностей. Некоторым людям действительно нужно за что-то держаться, если, например, они не могут полноценно поддерживать баланс из-за болезни, лекарств или по другим причинам. Точно так же уверенность, которая может уменьшиться у пожилых людей, способна повлиять на походку и равновесие. Помните, что безопасность всегда важна. Если безопасность для вас приоритет, то держаться за поручни будет разумным решением.

Тренерам регулярно встречаются клиенты с фобией, что они могут упасть на заднюю часть беговой дорожки. В этом случае следует постепенно снижать время поддержки за поручни, по мере того как они будут ощущать себя комфортно без поддержки.

Физиологические исследования показали, что опора на ручки беговой дорожки Matrix снижает нагрузку, тем самым снижая частоту сердечных сокращений, расход калорий, потребление кислорода и общую потерю веса. В то время когда люди приходят в спортзал с определенной целью (снизить вес, улучшить функции сердечно-сосудистой системы, укрепить сердечную мышцу), было бы странно пытаться уменьшить усилия, чтобы увеличить время достижения цели.

Это также может быть опасно из-за баллистического вращения тазобедренного сустава, что может привести к серьезной травме спины и коленей. Кроме того, такая поза и походка биомеханически неправильны в длительной перспективе, что приводит к будущим мышечным дисбалансам.

Сокращение рабочей нагрузки еще больше увеличивается с более высоким наклоном. Цель наклона на беговой дорожке — имитировать ходьбу в гору. Это действительно является отличной тренировкой для бедер, ягодиц и ног. Однако, если вы держитесь при этом за поручни, то ваше тело слегка отклоняется при этом назад, уменьшая или даже сводя к нулю преимущество упомянутого наклона бегового полотна.

Рассмотрим также в свете этой позиции эллиптический тренажер. Каждая нога движется по собственному чередующемуся шагу, а тело всё это время поддерживает правильный баланс. Это обеспечивает хорошую тренировку сердца и сосудов, но работает только в том случае, когда руки свободно перемещаются. В противном случае поддержание баланса не тренируется.

Затем идет лестничный степпер. Любой, кто хочет провести отличную тренировку для ног и сжечь много калорий, гарантированно достигает и того, и другого при регулярных занятиях на нём. Тем не менее, люди, которые спокойно поднимаются по лестнице дома или по дороге в спортзал, не используя поручни, сразу хватаются за них, стоит нажать кнопку «старт» на климбере. Как и на других тренажерах, поддержка поручней снижает нагрузку за счет снижения массы тела. В результате, чтобы компенсировать потерю рабочей нагрузки, пользователи начинают повышать скорость и быстрее бежать по лестнице, вместо того, чтобы просто отпустить поручни.

Но ходьба по лестничному степперу с опорой на поручни имеет и дополнительную опасность. Напряжение, которое испытывают плечи в этот момент, увеличивается благодаря постоянному движению рук вверх и вниз по поручню. Со временем это может привести к воспалению, повреждению запястий и даже деформациям шеи, тем самым сделав ваши тренировки не только бессмысленными, но и вредными.

Поэтому в следующий раз, когда будете готовиться к кардиотренировке, вспомните о своих целях. Если вы непременно хотите тренировать верхнюю часть тела, тогда используйте тренажеры с подвижными рукоятками, такие как эллипсоиды.  В ином случае не стоит держаться за поручни, по крайней мере, постоянно. Это справедливо, если вы можете самостоятельно контролировать свой баланс. Если же Вам необходима дополнительная опора во время тренировки, например, в период реабилитации или по причине возраста, стоит обратить внимание на дорожки с удлиненными поручнями или специальные реабилитационные беговые дорожки. Также в данном случае немаловажно иметь хорошую систему амортизации. Одним из примеров может служит беговая дорожка Matrix TF50XR – в ней, как и во всей линейке беговых дорожек Matrix для дома, присутствует профессиональный набор характеристик, включая ортопедическое полотно и мощный электромотор.

Что нужно знать при выборе беговой дорожки?

Мировые производители спортивных тренажеров предлагают большое разнообразие беговых дорожек, как по ценам, так и по функциональным возможностям. Чтобы выбрать наиболее оптимальный вариант, нужно учитывать следующие критерии.

Занятия на беговой дорожке стали одним из самых популярных видов тренировки. Независимо от поставленных целей — сбросить лишние килограммы или улучшить состояние здоровья, бег является одним из самых эффективных и универсальных способов достичь хорошего результата.

Функциональные характеристики беговых дорожек

Мировые производители спортивных тренажеров предлагают большое разнообразие беговых дорожек, как по ценам, так и по функциональным возможностям. Чтобы выбрать наиболее оптимальный вариант, нужно учитывать следующие критерии:

1. Максимальный вес пользователя

В характеристиках беговой дорожки указывается наибольший вес спортсмена, при котором устройство может работать неограниченно долго. У большинства моделей этот показатель составляет 150 кг и более, но бывают и исключения, поэтому при выборе дорожки на этот параметр стоит обратить внимание. Максимальный вес должен превышать ваш собственный вес минимум на 10 кг, иначе нерасчетные нагрузки могут привести к поломке тренажера.

2. Системы нагрузки:

• Механическая, при которой полотно беговой дорожки приходит в движение за счет мышечной силы спортсмена, при этом нагрузка изменяется за счет изменения угла наклона. Главными достоинствами дорожек с механической системой нагрузки является невысокая стоимость, простота конструкции и независимость от внешних источников питания. Установить такие беговые дорожки можно где угодно, а для встроенной электроники достаточно питания от батареек.
• Магнитная, при которой движение обеспечивается также за счет спортсмена, как и в механическом варианте. При этом нагрузка регулируется за счет встроенного постоянного магнита, который обеспечивает более плавный ход и позволяет не изменять угол наклона для увеличения нагрузки. Такие тренажеры более легкие и также не требуют подключения к электросети.
• Электрическая система нагрузки наиболее продвинутая и современная. Электродвигатель приводит в движение полотно, при этом нагрузка зависит как от смены угла наклона так и от изменения скорости движения дорожки. Такие тренажеры рекомендованы как профессиональным спортсменам, так и тем, кому противопоказаны значительные физические нагрузки. Недостатками беговых дорожек с электрической системой нагрузки является зависимость от источников питания, ограничивающая возможности по их установке и высокая стоимость.

3. Система амортизации

Система амортизации позволяет смягчить сотрясения дорожки при занятиях и снизить нагрузку на суставы. Особенно полезна для начинающих и обладателей большой массы тела.

4.Складная конструкция

Возможность компактно сложить беговую дорожку особенно удобна при частых переездах, и в случаях, когда тренажер в небольшой квартире создает неудобства. В сложенном виде он легко убирается в шкаф или помещается в легковой автомобиль.

В качестве дополнительных функций многие беговые дорожки оборудованы предусмотренными конструкцией тренировочными программами, информационными системами скорости, длины дистанции, пульса, тестом на восстановление, жироанализатором и т.д.

Бег за здоровьем

Вам остается выбрать беговую дорожку в нашем каталоге, согласно Вашим пожеланиям и начать заниматься уже сегодня. Ведь за 50 минут бега в организме сгорают 550 килокалорий и тренировки на кардиотренажерах всего 2-3 раза в неделю помогут:

• улучшить общее самочувствие;
• укрепить сердечно-сосудистую систему;
• создать стройную и привлекательную фигуру, сделать мышцы более подтянутыми;
• укрепить нервную систему, поскольку монотонные спортивные занятия успокаивают и укрепляют нервы;
• получая удовольствие от занятий спортом, мы чувствуем себя счастливее.

Наши специалисты помогут Вам выбрать хороший тренажер и вскоре Вы ощутите все преимущества занятий на беговой дорожке лично.

7 советов новичкам на беговой дорожке

Осенняя непогода заставляет бегунов вносить коррективы в график тренировок на открытом воздухе. И здесь на помощь приходит беговая дорожка. Кто-то уже давно использует этот популярнейший тренажёр для занятий в межсезонье, а кто-то встал на него впервые. Наша публикация адресована, в первую очередь, новичкам. Рекомендации даёт главный врач ярославского Центра спортивной медицины и реабилитации Павел Климовский.

Позаботьтесь о кроссовках

Вы занимаетесь бегом в комфортных условиях зала, но сама по себе беговая дорожка — достаточно жёсткая поверхность. Между тем, на фазе активной тренировки нагрузка на ступни порой возрастает пятикратно в сравнении с ходьбой. Поэтому уделите особое внимание подбору обуви. Бег босиком — опаснейшая ересь. Кеды годятся лишь для короткой разминки и только в том случае, если вы — совсем лёгонький. Старые проношенные кроссовки для тренировок также не подойдут — запросто отобьёте ноги. Не экономьте на здоровьи! На идеальной поверхности дорожки уместней всего идеальная обувь. То есть та, что полностью сохранила все свои амортизационные качества.

Разминка обязательна

Принципы тренировки на беговой дорожке — те же, что и на улице. Сначала надо разогреть мышцы, чтобы обеспечить приток к ним крови и кислорода. Можно, конечно, начать и с ходьбы, но, если мы говорим о молодом человеке без травм, для него оптимальной аэробной нагрузкой будет бег трусцой в течение 7-10 минут. Слегка вспотели, настроили дыхание, сделали растяжку. Теперь можно продолжить тренировку, постепенно увеличивая нагрузку до максимальной.

Бегите в горку

Воздержитесь от строгой горизонтали. Гораздо интересней бежать в горку. Угол наклона беговой дорожки для новичка — не более 3-х градусов. Даже при таком наклоне существенно возрастает нагрузка на ноги, в первую очередь на мышцы передней части бедра. Соответственно калорий сжигается больше, нивелируется разница между тренировками на открытом пространстве и в зале. Регулируя угол наклона, мы можем менять длину шага и скорость, имитировать любой компонент бега по пересечённой местности. Очень важно, что, преодолевая подъём, тело учится не только выдерживать нагрузки, но и двигаться более согласованно.

Сверяйтесь с зеркалом

Зеркало напротив беговой дорожки позволит вам не только любоваться собой в движении, но и улучшать технику бега. Вы можете следить за собой со стороны. Используйте эту возможность для формирования правильной осанки, более чёткой координации движений. Найдите свой стиль, чтобы бежать более свободно и непринуждённо. Не смотрите во время бега под ноги, как это делают многие. Лучше сверяйтесь с зеркалом. Станьте тренером для самого себя.

Держите руки свободными

Если беговая дорожка снабжена поручнями, это не значит, что за них надо держаться во время движения. Эти приспособления служат для того, чтобы вы не упали при переходе с одной скорости или программы на другую. Не держитесь за поручни во время бега. Это делает тренировку абсолютно бессмысленной. Центр тяжести вашего тела смещается, нагрузка на него перераспределяется, вы загружаете совсем не те мышцы и не достигаете поставленной цели. На беговой дорожке, как и на улице, ваши руки должны находиться по бокам от тела в согнутом состоянии. Их задача — помогать вашему движению, а не закрепощать его. Если вы чувствуете, что без поручней не обойтись, значит, выбранный темп слишком высок.

Соблюдайте технику безопасности

Для тренировок на беговой дорожке не зря был придуман пояс с магнитным датчиком, позволяющий мгновенно её остановить, если спортсмен потерял темп. К сожалению, этим устройством мало кто пользуется. Между тем, беговая дорожка отнюдь не так безопасна, как кажется. С неё можно слететь и при этом получить серьёзную травму. Или повредить пальцы ног на самой дорожке. В Интернете достаточно роликов на эту тему. Одна из самых распространённых причин травматизма — привычка спрыгивать с дорожки на полной скорости. Этого ни в коем случае нельзя делать. Выключил, замедлился, сошёл. И никаких прыжков.

Не расставайтесь с беговой дорожкой

Резкие переходы с улицы в зал и обратно, с одного покрытия на другое, сопутствующая этому смена обуви — всё это повышает риск получения травм. Минимизировать его поможет совмещение разных видов тренировок. Найдите возможность постоянно сочетать занятия на беговой дорожке с бегом на открытом воздухе. Найдите оптимальное соотношение того и другого для каждого сезона. Не расставайтесь с беговой дорожкой круглый год. Ведь это тренажёр, позволяющий бегуну с максимальной эффективностью решать любые задачи.

фото: popsugar. com, личный архив Павла Климовского, uziprosto. ru, lea-genders.squarespace. com, cloudfront. net, life4health. ru, www.mordovmedia. ru, mirfitness. info

Как не сойти с ума от скуки на беговой дорожке

К сожалению, длительная беговая тренировка на дорожке в зале — это и правда очень-очень нудно! Лично мне уже через полчаса надоедает топтаться на месте, начинает слегка кружиться голова, если вдруг решаю остановиться хотя бы на секунду. Спасает только одно — шикарный вид из окна на реку и набережную. Смотреть на экран телевизора, который обычно висит напротив беговых дорожек, во-первых, не очень удобно, так как устаёт шея, а во-вторых, это банально небезопасно и подходит только тем, кто на беговых дорожках ходит, а не готовится к марафону. С соседями по беговым дорожкам тоже особо не побеседуешь, не обсудишь интересные темы и даже наперегонки не побегаешь. В общем, грусть-тоска!

Но к марафону готовиться надо, поэтому мы предлагаем вам несколько полезных советов от тренера, которые спасут вас от скуки и помогут достичь поставленной цели.

Совет № 1. Съесть слона по кусочкам

Самая ужасная и трудная часть бега в помещении — это визуализация долгого монотонного процесса. Вместо того чтобы думать о тренировке как о едином целом, разбейте её на короткие отрезки (к примеру, по 25 минут) и придумайте для каждого из них какой-нибудь режим. Это может быть изменение скорости или наклона. Прежде чем приступать к длительной тренировке, составьте список, в котором укажите свои развлечения на каждый промежуток времени.

Пример:

• 25 минут. Каждую милю увеличивайте темп и бегите с ускорением 30–60 секунд, а затем вернитесь к своему изначальному темпу.
• 50 минут. Сосредоточьтесь на своих внутренних ощущениях, прислушайтесь к своему телу и мысленно прогуляйтесь по нему, пробуя на вкус ощущения в каждом сантиметре своего тела от макушки до пят. Это поможет сместить фокус внимания и отвлечёт от монотонного бега.
• 75 минут. Каждую милю увеличивайте наклон беговой дорожки на 2–3%. Это изменит нагрузку (включит в работу дополнительные мышцы) и очень поможет, если марафон будет проходить на холмистой местности.

Совет № 2. Придумайте себе развлечение

Если вы не очень любите бегать с музыкой в ушах, но вам предстоит длительная тренировка на беговой дорожке, попробуйте послушать аудиокнигу. Люди часто жалуются на то, что совершенно не успевают читать новые интересные книги, а тут появляется как минимум полтора часа времени, когда ваша голова не будет занята работой или домашними хлопотами. Так что подобные тренировки — идеальный вариант для того, чтобы начать слушать аудиокниги или подкасты.

Телевизор над головой — это не очень удобно, зато планшет, размещённый на специальной подставке прямо перед вашим носом, отлично справится с этой проблемой. Только сохраняйте бдительность, чтобы не упасть с дорожки.

Совет № 3. Разбавьте пробежку другими упражнениями

К примеру, вам нужно пробежать 20 км. Разбейте тренировку на четыре равные части по 5 км и после каждого отрезка сделайте небольшой перерыв, во время которого можете сходить в туалет, обновить бутылку с водой, отжаться 10 раз или постоять минуту в планке.

Совет № 4. Не забывайте о перекусах

Длительная тренировка на беговой дорожке, как и бег на свежем воздухе, требует от вас периодической дозаправки. Поэтому не стоит забывать о своих беговых снэках. Дозаправка — отличный, а главное, вполне оправданные и даже необходимый повод для того, чтобы остановиться хотя бы на минутку и перекусить вкусным батончиком или горстью смеси из орехов и сухофруктов.

Совет № 5. Разбейте длинную пробежку на несколько коротких

Это не самый удачный вариант, но, если ничего из перечисленного не помогает, попробуйте разбить длинную пробежку на несколько коротких. К примеру, если вам нужно пробежать 30 км, разбейте дистанцию на две тренировки — 20 и 10 км — и пробегите первый отрезок дистанции утром, а второй — в обед или вечером. Не совсем та нагрузка, как если бы вы бежали 30 км за один раз, но всё же хоть какое-то решение.

5 лучших складных беговых дорожек 2021 года

амазонка

Беговая дорожка — это фантастический способ оставаться активным в помещении, но нельзя отрицать, что это здоровенное оборудование для фитнеса занимает много места. Таким образом, хотя многофункциональная беговая дорожка, такая как NordicTrack Commercial X22i, получившая награду Good Housekeeping 2021 Fitness Award, желательна по многим причинам, полноразмерная машина не обязательно подходит для каждого дома. С другой стороны, складная беговая дорожка — это отличное решение , когда места мало и каждый квадратный фут на счету . Лучшие складные беговые дорожки не только компактны и портативны, но и обеспечивают отличную тренировку, их относительно легко сложить и упереться в стену, пока вы не будете готовы снова их использовать.

Как мы тестируем беговые дорожки

The Good Housekeeping Institute тестирует различное оборудование для фитнеса, от велотренажеров до гирь и гантелей, чтобы помочь вам улучшить свои тренировки дома. Хотя мы еще не тестировали каждую из новейших складных беговых дорожек, мы исторически проверили беговые дорожки на предмет простоты использования, производительности и безопасности . Для этого обзора мы представляем беговые дорожки, которые мы тестировали в дороге, новые блоки аналогичных моделей, которые мы оценили, оборудование надежных брендов, которые мы ранее тестировали и высоко оценили, а также самые продаваемые продукты, характеристики которых мы Пересмотрел. При выборе мы также учли ключевые критерии, такие как длина бегового полотна складной беговой дорожки, общий размер и вес , которые важно учитывать, прежде чем вкладывать средства в складную беговую дорожку для дома.

Ниже представлены наши лучшие варианты для , лучшая складная беговая дорожка для покупки в 2021 году :

Реклама — продолжить чтение ниже

Лучшая в целом складная беговая дорожка

Коммерческая серия 1750

NordicTrack
amazon.com

1 999,00 долл. США

Отмеченная Институтом Good Housekeeping Institute, , складная беговая дорожка NordicTrack Commercial 1750 является одним из лучших предметов первой необходимости в домашнем тренажерном зале. Использование складной беговой дорожки NordicTrack Commercial 1750 доставляет удовольствие, а ее расширенные цифровые функции могут просто вдохновить вас заниматься физическими упражнениями из дома .Эта портативная беговая дорожка оснащена 10-дюймовым сенсорным дисплеем высокой четкости, который соединяется с вашими наушниками через Bluetooth, поэтому вы можете присоединяться к интерактивным тренировкам в реальном времени или студийным занятиям, проводимым тренерами iFIT, прямо со своего тренажера. Хотя членство в iFIT будет стоить дополнительно, 30-дневная пробная версия включена.

Наряду с длинным пятифутовым беговым полотном эта беговая дорожка способна плавно наклоняться до 15 процентов или снижаться до -3 процентов, чтобы имитировать различные беговые дорожки и улучшить вашу тренировку.В наших тестах мы обнаружили, что двигатель NordicTrack очень эффективен и способен выдерживать скорость до 12 миль в час. Беговую дорожку также несложно убрать благодаря встроенному механизму, который помогает аккуратно опускать и складывать беговую дорожку.

Беговое полотно: 60 дюймов (5 футов)
Размеры: 81,25 дюйма x 39,25 дюйма x 62,75 дюйма
Грузоподъемность: 300 фунтов

• Встроенный интеллектуальный сенсорный экран высокой четкости
• Опция интерактивного персонального обучения
• Наклон 15% и снижение -3%
• Скорость до 12 миль в час
• Членство в iFIT не включено

Лучшая беговая дорожка складного типа

Складная беговая дорожка TR150

XTERRA Фитнес

499 долларов. 99

$ 370,44 (26% скидка)

XTERRA Fitness TR150 — самая доступная складная беговая дорожка в этом списке, что делает ее идеальной для случайных ходунков или бегунов, желающих пройти немного пешком дома. TR150 оснащен 5-дюймовым ЖК-дисплеем, который позволяет вам выбирать скорость и выбирать из 12 запрограммированных тренировок. Если вы хотите добавить наклон, вы можете сделать это вручную с тремя настройками наклона, и вы сможете разогнаться до максимальной скорости 10 миль в час.

Хотя мы не рекомендуем эту беговую дорожку, если вы готовитесь к марафону, из-за ее меньшего размера беговое полотно и ручного наклона, она поможет вам, если вы хотите провести несколько быстрых тренировок дома. Цена не имеет себе равных, а отзывы покупателей исключительно положительные.

Беговое полотно: 50 дюймов (4,2 фута)
Размеры: 63,4 дюйма Д x 28,75 дюйма Ш x 51,4 дюйма
Грузоподъемность: 250 фунтов

• Отличная цена
• 12 запрограммированных тренировок
• Сравнительно легкий

Складная беговая дорожка Best No-Frills

Беговая дорожка T101

Горизонт Фитнес
Горизонт Фитнес

799 долларов. 00

Беговая дорожка Horizon Fitness T101 находится в середине ценового диапазона, но предлагает дополнительные функции, такие как USB-порт, держатель для бутылки с водой, вентилятор и сверхтихий двигатель с пожизненной гарантией, по заявлению производителя. Хотя в этой беговой дорожке нет красивого дисплея, в ней есть встроенный держатель для планшета или телефона, а также встроенные динамики. Это означает, что вы можете подключить свое устройство к динамикам беговой дорожки через Bluetooth и слушать музыку или транслировать свое любимое шоу во время тренировки, наушники не нужны.

Беговая дорожка этой беговой дорожки достигает идеального положения в 4,6 фута, которое достаточно велико для комфортной езды, но не слишком велико, чтобы обогнать пространство. Это способная машина, которая может наклоняться до 10 процентов, а также развивать скорость до 10 миль в час. Но если вы ищете складную беговую дорожку, которая может двигаться быстрее, с более широким диапазоном наклона и большей беговой поверхностью, вы можете перейти на Horizon T202 или T303. Для каждого варианта гидравлическая система FeatherLight делает складывание беговой дорожки менее громоздким, а когда вы снова будете готовы использовать ее, беговое полотно будет плавно плавать на пол, не разбиваясь.

Беговое полотно: 55 дюймов (4,6 фута)
Размеры: 70 дюймов Д x 34 дюйма Ш x 55 дюймов
Грузоподъемность: 300 фунтов

• Встроенные динамики с поддержкой Bluetooth
• Наклон 10%

Лучшая компактная складная беговая дорожка

Шаг

Эшелон
амазонка.ком

1 299,99 долл. США

Echelon Stride — отличный выбор, если экономия места — ваш главный приоритет. Эта компактная беговая дорожка складывается до 10 дюймов в высоту, что меньше, чем у других беговых дорожек с верхним складыванием, но у нее все еще есть беговое полотно длиной 4,6 фута, которое подойдет большинству бегунов. Точно так же Echelon Stride может наклоняться на 10 процентов, а вы можете бегать до 12 миль в час.

Echelon Stride не имеет красивого дисплея, но предлагает восемь запрограммированных тренировок вместе со встроенным держателем устройства, поэтому вы все равно можете транслировать занятия по запросу во время бега.Это менее дорогой вариант, чем кирки премиум-класса, хотя эксперты Good Housekeeping Institute предупреждают, что беговое полотно может казаться узким и что автоматическая система складывания не так удобна, как могла бы быть.

Беговое полотно: 55 дюймов (4,6 фута)
Размеры: 69 дюймов Д x 31 дюйм Ш x 49 дюймов
Грузоподъемность: 300 фунтов

• Компактность
• 8 запрограммированных тренировок
• Наклон 10%
• Скорость до 12 миль в час

Лучшая складная беговая дорожка для ходьбы

SF T7603

Sunny Здоровье и фитнес
амазонка. ком

399,00 долл. США

Складная беговая дорожка Sunny Health & Fitness — одна из наиболее доступных по цене в этом списке. Как и складная беговая дорожка XTERRA Fitness, она легкая и имеет три ручных настройки наклона. Хотя он, вероятно, не прослужит всю жизнь и не выдержит самых быстрых спринтов, он позволит вам разогнаться до 9 миль в час, а также выбрать одну из девяти встроенных программ. Это отличный тренажер для прогулок и бега трусцой, не выходя из дома , особенно если у вас мало места.

Беговое полотно на этой беговой дорожке ближе к 4 футам, поэтому оно может показаться коротким, если вы привыкли к чему-то более длинному, и поверхность также узкая. Эту беговую дорожку легко перемещать благодаря колесам и системе мягкого падения, которая представляет собой умный механизм, который более мягко опускает беговую дорожку на землю, чтобы избежать повреждения машины и ваших полов.

Беговое полотно: 49 дюймов (4,1 фута)
Размеры: 62 дюйма Д x 27 дюймов Ш x 47 дюймов
Грузоподъемность: 220 фунтов.

• Бюджетный
• Легкий
• 9 запрограммированных тренировок
• Скорость до 9 миль в час
• Ручной наклон
• Меньшее беговое полотно и меньший максимальный вес

Что следует учитывать при покупке складной беговой дорожки

✔️ Размер: При покупке складной беговой дорожки необходимо уделять особое внимание ее размеру и габаритам в сложенном и собранном виде, чтобы она гарантированно вписалась в ваш дом. Вы также должны убедиться, что длина беговой дорожки составляет не менее четырех футов. Если ваш рост больше шести футов, размер ремня должен быть еще длиннее и составлять около 4,5 футов.

✔️ Особенности: Такие функции, как сенсорный дисплей, встроенные динамики Bluetooth и любые другие расширенные настройки, вероятно, потребуют дополнительных затрат. Решите, понравятся ли вам стандартные кнопки и элементы управления (например, скорость, время, расстояние и калории), или вам понравятся предварительно настроенные программы или даже тренировки или развлечения на экране.

✔️ Наклон: Возможность регулировать наклон во время ходьбы или бега — один из лучших способов воспроизвести окружающую среду. Хотя большинство складных беговых дорожек имеют регулируемый наклон, в некоторых моделях это требуется вручную. Если для вас важен автоматический наклон, следите за этими настройками.

✔️ Легкое свертывание: Складывание и перемещение беговой дорожки должно быть плавным и легким процессом. Проверьте, есть ли колеса, чтобы не было проблем с перемещением беговой дорожки.Вам также следует проверить, есть ли встроенный механизм или система, помогающие безопасно и удобно складывать беговую дорожку.

✔️ Гарантия: Проверьте гарантию на беговую дорожку и сделайте ставку на продукты с более длительным предложением. Поскольку вы будете перемещать беговую дорожку и складывать ее вверх и вниз, лучше позаботиться о том, чтобы производитель покрыл вас в случае поломки.

Оливия Липски
Оливия Липски — аналитик по СМИ и техническим обзорам в Институте хорошего домашнего хозяйства, где она тестирует продукты и занимается техникой, бытом, бытовой техникой, здоровьем и многим другим.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Беговые дорожки для дома: умные, профессиональные

Беговые дорожки

действительно необходимы в домашнем тренажерном зале. Простые в использовании, бодрящие и забавные, они доступны в нескольких вариантах, каждый из которых обладает своими особыми характеристиками, которые помогут вам в достижении целей тела, которые вы перед собой ставите.

Однако, если вы подумываете о покупке беговой дорожки для дома, вам следует принять во внимание несколько аспектов. Наиболее актуальны:

• Размер : при выборе беговой дорожки необходимо учитывать пространство, в котором она будет размещена. Расчет пространства, которое будет занимать беговая дорожка, поможет вам выбрать лучшую беговую дорожку для вашего дома. Если пространство ограничено, рекомендуется компактная беговая дорожка .
• Технология : беговые дорожки могут предлагать самые разные тренировки в зависимости от индивидуальных потребностей.Использование беговых дорожек позволяет отслеживать ваш прогресс и тренироваться с персональными тренерами благодаря их интегрированным программам тренировок . Интерфейс будет направлять и мотивировать вас во время тренировки и даст вам возможность слушать музыку, смотреть фильмы и видео во время тренировки. Тренировки еще никогда не были такими легкими и увлекательными!
• Дизайн : мы можем преодолеть представление о беговых дорожках как об анестезирующем предмете мебели. Благодаря инновационному и минималистичному дизайну наши беговые дорожки можно считать элегантным элементом интерьера, который легко сочетается с любым окружающим контекстом.

В следующем руководстве по покупке мы поможем вам выбрать беговую дорожку, которая наилучшим образом соответствует вашим потребностям. Вот несколько вариантов и моделей, которые мы рекомендуем в зависимости от того, что вас больше всего интересует.

Беговая дорожка с наклоном для бега дома

Использование наклона на беговой дорожке означает, что беговая поверхность будет располагаться на склоне (что-то вроде бега по холму), что увеличит интенсивность вашей тренировки. Большинство беговых дорожек имеют настройки наклона от 5% до 15%, некоторые беговые дорожки даже изменяют наклон случайным образом, так что тело никогда не привыкает к наклону во время тренировки.Это отличный и быстрый способ увеличить сжигание калорий и нарастить мышцы.

Беговая дорожка в квартире: идеально подходит для небольшого домашнего спортзала

Когда доступное пространство ограничивает размер беговой дорожки, ключевым моментом является поиск максимальной производительности на минимальном пространстве. Кроме того, вам нужно позаботиться о том, чтобы уменьшить шум и возможные вибрации в квартире, вызванные тренировкой на беговой дорожке. Выбирайте высококачественные модели с бесшумными двигателями и используйте мягкий коврик, чтобы уменьшить шум от бега.

Для небольших помещений мы рекомендуем беговую дорожку MyRun , которая отличается изысканным, стильным и компактным дизайном, минимальной площадью основания и беговой поверхностью, которая адаптируется к вашей манере бега и эффективно поглощает удары. MyRun — идеальная модель для небольшого домашнего спортзала: он может развивать скорость до 20 км / ч с максимальным наклоном 12%, при этом он особенно тихий и плавный.

Беговые дорожки с экраном: умные, бесшумные, Technogym

Передовые производители беговых дорожек, такие как Technogym , включают в свои конструкции интеллектуальные экраны, чтобы вывести домашнее спортивное оборудование на новый уровень.Сенсорный экран помогает избавиться от естественной скуки, связанной с ходьбой или бегом на месте, поскольку он позволяет вам смотреть фильмы и сериалы, слушать музыку и просматривать веб-страницы, при этом ваша тренировка отслеживается автоматически.
Более того, вы можете легко принять участие в онлайн-тренинге и все время наслаждаться компанией живого инструктора перед вами.
Наконец: технология бесщеточного двигателя обеспечивает бесшумную работу и низкое энергопотребление.

Беговая дорожка высокого качества для новаторского образа в домашнем тренажерном зале

Кто сказал, что беговые дорожки и домашние тренажеры в целом неэстетичны? Беговые дорожки высокого качества действительно могут красиво вписаться в ваш дом и вписаться в стиль вашей квартиры.

Модель Run Personal , например, может рассматриваться как предмет мебели, подписанный всемирно известными дизайнерами Антонио Читтерио и Тоаном Нгуеном . Его металлические линии в сочетании с изысканным силуэтом призваны объединить функциональность с красотой, придавая вашему домашнему тренажерному залу инновационный вид.

Способы оплаты: возможна ежемесячная рассрочка

Снаряжение для дома Technogym

можно приобрести через Интернет в удобное для вас время и день.Платежи могут производиться банковским переводом или кредитной картой, а гибкие финансовые решения с удобными ежемесячными платежами доступны для многих продуктов. Цены на покупку в Интернете включают налоги, транспортные расходы и затраты на установку, если это применимо.

В случае сомнений или вопросов вы всегда можете связаться с нами, и мы свяжем вас с нашими консьерж-операторами, чтобы предоставить вам более индивидуальные консультационные услуги.

Нашей главной заботой является то, чтобы процесс покупки был надежным и мог удовлетворить ваше удовлетворение, и поэтому мы всегда стараемся быть максимально гибкими, чтобы соответствовать вашим требованиям.

Гарантия

Technogym производит свою продукцию с осторожностью и вниманием и предлагает двухлетнюю гарантию, которая может быть увеличена до пяти, в случае необходимости. Команда специалистов всегда готова помочь вам и решить любую проблему как удаленно, так и дома.

Транспортировка и установка

Technogym позаботится о процессе установки, сборки и тестирования с особой тщательностью, все это включено в стоимость. Полный сервис включает в себя установку оборудования на месте, тестирование его работоспособности и заключительную уборку места установки для заботливого и своевременного обслуживания клиентов.

Беговая дорожка | Беговые дорожки | Лучшая беговая дорожка

Беговая дорожка Доктор предоставит ваш онлайн-рецепт на качественные детали беговой дорожки и эллиптических тренажеров

Если вам нужно пройти обследование, запишитесь на прием к врачу. Если вашему тренажеру требуется осмотр или ремонт, обратитесь к врачу по беговой дорожке. Мы являемся онлайн-производителем оборудования для фитнеса, специализирующимся на качественных запасных частях и аксессуарах для фитнеса , первоклассном обслуживании клиентов и надежных и справедливых обзорах продукции для клиентов беговых дорожек и эллиптических тренажеров.Если вы ищете замену консоли для эллиптического тренажера или вам нужны новые ролики для беговой дорожки, у Treadmill Doctor есть продукт, который удовлетворит ваши потребности. Мы предлагаем качественную продукцию по доступной цене и организуем техническую поддержку от начала до конца. Кроме того, у нас есть онлайн-форум, на котором потребители могут задавать вопросы и получать ответы непосредственно от Доктора. Сообщите Treadmill Doctor, что вам нужно, чтобы мы смогли диагностировать проблему и назначить решение.

Если вам необходимо отремонтировать фитнес-оборудование, Treadmill Doctor предлагает запчасти для многих беговых дорожек и эллиптических тренажеров. Просмотрите наш широкий выбор деталей беговой дорожки и эллиптических тренажеров таких брендов, как NordicTrack, Gold’s Gym, Weslo, Proform, Precor, Sole, Cybex, True Fitness и других. Если вы не найдете нужную деталь на нашем сайте, мы можем заказать ее для вас.

Улучшите свое фитнес-оборудование с помощью принадлежностей для беговой дорожки для врача

Мы предлагаем различные аксессуары для вашего фитнес-оборудования. Наши коврики для беговой дорожки обеспечивают надлежащую основу для вашего эллиптического тренажера или беговой дорожки и защищают ваш пол.Все наши коврики обеспечивают устойчивость и сцепление вашего фитнес-оборудования, а также защищают чувствительные механизмы эллиптических тренажеров и беговых дорожек от вредных волокон ковра и пыли. Помимо ковриков, Treadmill Doctor предлагает множество других важных аксессуаров для ваших тренажеров. Ключи безопасности беговой дорожки легко потерять, поэтому у нас есть запасные ключи для беговой дорожки. Среди других предлагаемых аксессуаров: датчики сердечного ритма, водонепроницаемые наушники, штанги для отжиманий, полосы сопротивления, выравниватели, транспортные колеса, запасные педали для вашего эллиптического тренажера, лежачие велосипедные сиденья, вентиляторы охлаждения, датчики скорости, стойки для чтения, держатели для планшетов и блоки для мела для тренажерного зала.

Поддерживайте форму своего оборудования с помощью беговой дорожки Средства по уходу за медицинским оборудованием

Ваше фитнес-оборудование прослужит дольше, если за ним правильно ухаживать. Например, ремни беговой дорожки необходимо смазывать, а эллиптические компоненты необходимо очищать сжатым воздухом. Treadmill Doctor предлагает смазку для ремней беговой дорожки, специально разработанную для беговых дорожек различных производителей, включая Proform, NordicTrack, Sole, Weslo, Bowflex и другие. Вы можете найти смазку для беговой дорожки в разделе «Смазочные материалы и очистители» вместе с другими необходимыми продуктами для обслуживания. Treadmill Doctor даже предлагает полный «Набор для ухода» для беговых дорожек и эллиптических тренажеров с брошюрами по уходу, в которых рассказывается о лучших способах чистки и ухода за вашим фитнес-оборудованием. Следование инструкциям Treadmill Doctor продлит срок службы вашей беговой дорожки или эллиптического тренажера и сделает вашу машину более плавной.

Положитесь на Treadmill Doctor в вопросах технического обслуживания и ремонта

Treadmill Doctor предлагает лучший выбор беговых дорожек и эллиптических деталей в Интернете, с деталями, которые совместимы со всеми основными потребительскими брендами беговых дорожек и эллиптических тренажеров, включая, помимо прочего:

• NordicTrack
• ProForm
• Весло
• Настоящий фитнес
• Weider
• Единственный
• Лайф Фитнес
• Precor
• BowFlex
• HealthRider
• Gold’s Gym
• Железный человек
• Образ жизни
• Горизонт Фитнес

Все основные компоненты вашего фитнес-оборудования доступны на нашем веб-сайте, от двигателей и ремней до колес и ключей беговой дорожки. Однако, если вы не можете найти то, что ищете, мы можем отследить любую нужную вам деталь. Наши представители службы поддержки клиентов готовы помочь вам с вашим запросом по электронной почте или по телефону.

В Treadmill Doctor мы знаем, что установка запасных частей может быть затруднена. Поэтому мы предлагаем нашим клиентам подробные инструкции по устранению неполадок и установки, а также видеоролики. Если вы пытаетесь отремонтировать беговую дорожку или эллиптический тренажер самостоятельно, мы хотим, чтобы у вас было все необходимое для правильного выполнения работы.Когда вы являетесь клиентом Treadmill Doctor, вы не одиноки в своем эллиптическом тренажере или ремонте беговой дорожки . Вы можете связаться с нашей службой поддержки клиентов с любыми вопросами, которые у вас возникнут в процессе ремонта. У нас есть онлайн-представитель, готовый поговорить с вами с вашего компьютера. Treadmill Doctor поможет отремонтировать тренажеры и сохранить их здоровье.

В дополнение к аксессуарам и деталям для беговых дорожек и эллиптических тренажеров, Treadmill Doctor ежегодно предоставляет экспертные обзоры по многим брендам и моделям эллиптических и беговых дорожек, чтобы помочь вам принять обоснованное решение при покупке оборудования для упражнений. Поскольку Treadmill Doctor не спонсирует какие-либо бренды, вы можете быть уверены, что наши обзоры беспристрастны и ориентированы на потребности наших клиентов. Наши обзоры эллиптических тренажеров и беговых дорожек охватывают наиболее важные аспекты оборудования для фитнеса, в том числе:

• Регулируемость
• Надежность
• Уровень шума
• Ценить
• Гарантия
• Качественный
• Эргономика

Помните, Treadmill Doctor решает проблемы, помогая людям двигаться!

15 лучших беговых дорожек, которые улучшат ваши домашние тренировки в 2021 году

Предоставлено

В наши дни домашние тренажерные залы — одно из лучших вложений в свое здоровье.Качественная беговая дорожка — это один из краеугольных камней хорошей домашней фитнес-системы, помогающий вам вписаться в бешеную кардио-тренировку, даже не выходя на улицу.

И дело не только в том, чтобы сесть на тренажер для пробежки или прогулки. Лучшие беговые дорожки могут повысить вашу выносливость во время интервальных тренировок или упражнений на ловкость. Другие также предлагают подписку на программы упражнений по поднятию тяжестей, йоге и HIIT, что позволяет вам переключаться с работы на беговой дорожке на выполнение упражнений вне ее.Если вы не можете принять участие в своей любимой гонке, на других беговых дорожках даже есть возможность преобразовывать данные GPS в моделируемые маршруты, что позволяет вам тренироваться, несмотря на пандемию.

Беговые дорожки предназначены не только для увлеченных спортсменов. Некоторые исследования показывают, что людям с нейродегенеративными заболеваниями, такими как рассеянный склероз или болезнь Паркинсона, даже полезно ходить на беговой дорожке для улучшения мобильности.

Примите это как знак: вы заслуживаете собственной беговой дорожки, особенно сейчас.Чтобы помочь вам решить, какое устройство больше всего соответствует вашим потребностям, мы провели исследование и выбрали лучшие беговые дорожки для каждого типа бюджета и фитнес-целей, от тренажеров стоимостью менее 300 долларов до готовых моделей. Впереди лучшие беговые дорожки, которые улучшат ваши домашние тренировки в этом году.

Реклама — продолжить чтение ниже

1

Лучшая беговая дорожка в целом

Беговая дорожка NordicTrack Commercial 1750

нордиктрек.ком

1 998,00 долл. США

Беговая дорожка

NordicTrack 1750 неизменно входит в число лучших беговых дорожек для любого домашнего тренажерного зала, и легко понять, почему: ее библиотека из тренировок, разработанная тренером, сенсорный экран HD, бесшумный дизайн и управление наклоном в реальном времени выводят ее над конкурентами. Вы даже можете создать свой собственный беговой маршрут, используя данные Google Maps из любой точки мира — насколько это круто?

2

Лучшая беговая дорожка до 300 долларов

Складная беговая дорожка Goyouth

Если вы ищете недорогую беговую дорожку, обратите внимание на эту складную модель. — хороший вариант для новичков , которые не хотят вкладывать слишком много денег заранее или хотят растянуть свой бюджет на большой домашний спортзал. Трасса тонкая, а максимальная скорость составляет 7 миль в час, но большинство покупателей не возражают: «Эта беговая дорожка идеальна, если вы не хотите, чтобы ваше оборудование занимало много места», — говорит один покупатель.

3

Лучшая беговая дорожка до 500 долларов

Беговая дорожка для упражнений Sunny Health & Fitness

Нужна беговая дорожка, не занимающая слишком много места? Этот лучший вариант от Sunny предлагает надежную амортизацию, беговые программы, три уровня наклона и ручки для отслеживания пульса в складной конструкции, которую легко транспортировать.Рецензенты в восторге от того, что он достаточно удобен для послеоперационных упражнений, что кардинально изменит правила игры для послеоперационных ходунков и бегунов.

4

Лучшая тренировочная беговая дорожка

Протектор Peloton

Групповые занятия фитнесом

Peloton также доступны в форме беговой дорожки. Как и его знаменитый спин-байк, бренд’s Tread предлагает тренировок в режиме реального времени от лучших инструкторов студии . С подпиской Peloton вы получите доступ к ежедневным живым занятиям и библиотеке беговых тренировок по запросу, а также найдете другие типы программ упражнений, такие как силовые тренировки, ходьба и йога.Вам больше никогда не придется искать мотивацию.

5

Лучшая беговая дорожка

Беговая дорожка для ходьбы Sunny Health & Fitness

amazon.com

769,99 долл. США

$ 583,12 (24%)

Эта беговая дорожка с максимальной скоростью 6 миль в час предназначена исключительно для пешеходов. Прочная конструкция с держателем для планшета, большой поверхностью для ходьбы и грузоподъемностью 350 фунтов означает, что она идеально подходит как для новичков, так и для экспертов.И его 4,4-звездочный рейтинг на Amazon тоже не повредит.

6

Лучшая беговая дорожка с ЖК-экраном

Беговая дорожка NordicTrack серии T

Т-серия NordicTrack — это менее мощная версия более дорогих моделей, которая не экономит на мелочах. Эта беговая дорожка-бестселлер предлагает библиотеку тренировок по запросу, интеллектуальную регулировку наклона и ЖК-дисплей. « Эта беговая дорожка качественная и прочная », — говорит один рецензент.«Он не трясется, когда я бегаю, и его легко переносить».

7

Лучшая маленькая беговая дорожка

Складная беговая дорожка Урево

Если у вас более короткая сторона, возможно, вам не понадобится традиционный 55-дюймовый ремень. Эта складная беговая дорожка с беговой поверхностью размером 16,5 на 46 дюймов идеально подходит для людей невысокого роста (или даже детей), которые не хотят иметь дело с более крупными устройствами. Один покупатель зашел так далеко, что назвал это «возможно, лучшим приобретением в моей взрослой жизни на данный момент».”

8

Лучшая беговая дорожка для высоких людей

Беговая дорожка XTERRA Fitness TRX3500

dickssportinggoods.com

1 099,99 долл. США

Если ваш рост больше шести футов, вам также необходимо учитывать длину поверхности беговой дорожки — и этот вариант включает необычно длинный 60-дюймовый ремень . Покупателям также нравится его экран с подсветкой, возможность наклона 12%, аудиоразъем и 30 предустановленных программ тренировок.«Я немного нервничал, когда купил его в Интернете, не выполнив пробный запуск», — говорит один из обозревателей Дика. «Это большая ценность, и она удовлетворит мои потребности, когда я не могу выйти на улицу для пробежки».

9

Беговая дорожка Best Desk

Беговая дорожка Umay под столом

Окончательное обновление для вашей домашней работы — это не монитор или модное кресло, а настольная беговая дорожка. Эта портативная модель представляет собой простой ремень без ручек, а это означает, что может поместиться под столами стоя и даже в самых крошечных комнатах , не позволяя вам сидеть на месте весь день.«Он достаточно мал, чтобы его можно было положить куда угодно», — говорит один покупатель. «Лучшая покупка».

10

Лучшая бесшумная беговая дорожка

Беговая дорожка Horizon T101

Horizonfitness. com

699,00 долл. США

Благодаря «сверхтихому» двигателю и мощной амортизации, Horizon T101 идеально подходит для бегунов любого уровня подготовки, которые хотят тренироваться рано утром или поздно ночью, не разбудив всю семью .Но если вам не нужно вести себя тихо, беговая дорожка также оснащена динамиками Bluetooth и держателем устройства для музыки, подкастов и тренировок, которые помогут вам работать.

11

Лучшая беговая дорожка с ручным управлением

Беговая дорожка Assault Fitness AirRunner

4,4-звездочный AirRunner не требует электричества — вы включаете его самостоятельно, что обеспечивает более плавную и естественную тренировку , а также экологичность . В отличие от других моделей, он отслеживает ваше время, калории, скорость, расстояние и темп, поэтому у вас есть цифры для отслеживания вашего прогресса.А ходить или бегать по изогнутому протектору — тяжелая (э-э) работа, а это значит, что вы получите максимальную отдачу от каждого шага.

12

Лучшая беговая дорожка с монитором пульса

Складная беговая дорожка Costway

Ага, беговые дорожки могут быть розовыми! Эта портативная модель, которая станет жемчужиной любого домашнего спортзала, « довольно легко собрать, », — пишет обозреватель Walmart. В нем есть стойка для СМИ, светодиодный монитор и максимальная скорость 6.5 миль в час, и нам особенно нравятся его ручки для монитора сердечного ритма, которые редко встречаются в таком дешевом варианте.

13

Лучшая продвинутая беговая дорожка

Беговая дорожка Technogym Skillrun

Skillrun

Technogym превосходит своих более дешевых конкурентов. Эта беговая дорожка , разработанная как для спортсменов, так и для новичков, включает в себя режимы тренировки на санях и парашюте, расширенную биологическую обратную связь , сенсорный экран, быстрое управление и возможность отслеживать ваш прогресс с помощью ваших любимых приложений для тренировок. Мы должны были опробовать эту беговую дорожку на частной тренировке и можем засвидетельствовать ее невероятные возможности для тренировок — а цена включает доставку и установку, так что это не , а , как сногсшибательная.

14

Лучшая магнитная беговая дорожка

Беговая дорожка с ручным управлением Sunny Health & Fitness

amazon.com

459,98 долл. США

$ 349,00 (скидка 24%)

Для более дешевого выхода на рынок ручных беговых дорожек рассмотрите вариант с фиксированным наклоном от Sunny Health & Fitness.Широкие поручни гарантируют, что вы сможете найти удобное положение, а 16 уровней сопротивления означают, что вы получите все кардио-упражнения, необходимые для поддержания формы. Вдобавок ко всему, он также имеет ограничение по весу в 300 фунтов.

15

Лучшая узкая беговая дорожка

Беговая дорожка Advenor

Если пространство является для вас наиболее важным фактором, выберите эту модель шириной 16,5 дюйма — в отличие от ее сверхмощных собратьев, вы все равно сможете хорошо тренироваться, не занимая всю свободную комнату. «В целом я доволен этой доступной небольшой беговой дорожкой», — говорит один рецензент, который ценит ее ограничение по весу 220 фунтов и сборку для одного человека . Бонус: имеет 36 встроенных программ.

Джейк Смит
Джейк Смит, научный сотрудник Prevention, недавно окончил Сиракузский университет по специальности журналистика и только начал ходить в спортзал.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Беговые дорожки для коммерческого использования

— Precor (США)

Precor стремится обеспечить соответствие уровня AA Руководству по обеспечению доступности веб-контента (WCAG) 2.0 и другим стандартам доступности. Пожалуйста, свяжитесь со службой поддержки клиентов по телефону 1-800-786-8404, если у вас возникнут проблемы с доступом к информации на этом веб-сайте.

• Experience ™ серии

  Предлагая на выбор три варианта консоли, включая привлекательный и интуитивно понятный сенсорный экран P82, линейка кардиотренажеров Experience Series обеспечивает операторам проверенную и надежную работу, на которую они рассчитывают. Каждый предмет предлагает индивидуальные упражнения и развлечения, которые ищут их участники.

  Посмотреть весь опыт

Интегрированная технология Footplant и грунтовые эффекты

Согласованный беговой шаг и низкий стабильный удар

Интегрированная технология стопы

(IFT) учитывает один простой факт: когда вы бежите, скорость вашей стопы меняется.

Коммерческие беговые дорожки Precor

с IFT распознают это изменение скорости, когда ваша ступня касается полотна, и регулируются в соответствии с каждым шагом, что обеспечивает плавное и плавное ощущение, улучшающее процесс тренировки.

Узнать больше

Технология

Ground Effects® решает важнейшую проблему беговой дорожки: как спроектировать беговую поверхность, достаточно прочную, чтобы обеспечить максимальную стабильность, и достаточно гибкую, чтобы поглощать сильные удары.

Precor проанализировал проблему и переопределил бег с высокой ударной нагрузкой как вид спорта с низким уровнем воздействия, в котором не нужно жертвовать стабильностью или скоростью. Результат: запатентованная конструкция беговой дорожки превосходит естественную беговую поверхность.

P62 Консоль с сенсорным экраном

• Яркий, широкий экран для просмотра по доступной цене
• Рекомендуемые тренировки поощряют разнообразие упражнений
• Поддерживает Bluetooth® и проводные наушники
• Угол обзора для правильной, эффективной осанки и комфорта

Посмотреть все консоли

Тренерский центр Precor

Получите больше от своего оборудования с помощью обучающих видео и загружаемых тренировок из тренерского центра Precor

Найдите новые способы использования вашего оборудования, чтобы повысить удовлетворенность упражнений и привлечь своих тренеров

Доступ к инструментам поддержки обучения для адаптации ваших сотрудников к Preva и вашего оборудования

Купите нашу полную линейку моделей беговых дорожек

Посмотреть все

Лучшая беговая дорожка для продажи в Интернете

Беговая дорожка

Беговые дорожки

— невероятный и универсальный вариант для домашних кардиотренировок. Наличие одного дома может упростить тренировку, даже не выходя из дома, особенно когда возникают такие обстоятельства, как плохая погода, застревание на работе или нехватка времени, которые вообще отвлекают вас от бега.

На что следует обратить внимание при покупке беговых дорожек для домашних тренажерных залов

• Эргономика : При использовании беговой дорожки убедитесь, что длина и ширина ремня удобны для вашего шага. Кроме того, убедитесь, что вы легко можете дотянуться до дисплея, чтобы отрегулировать скорость или наклон.
• Регулируемость : При беге или ходьбе на беговой дорожке важно иметь возможность регулировать скорость или наклон, с которым вы идете / бегаете трусцой. Эта возможность регулировки поможет вам получить разностороннюю тренировку. По мере того, как ваше сердце и мышцы становятся сильнее, вам нужно будет менять тренировку по мере того, как вы тренируетесь.
• Программы : Некоторые беговые дорожки имеют заранее запрограммированные режимы тренировок, чтобы упростить вашу тренировку. Просто нажмите кнопку, и пусть ваш кардио-тренажер внесет необходимые изменения; все, на чем вам нужно сосредоточиться, — это бегать или ходить.

Преимущества тренировки на беговой дорожке

Мало что можно сказать о пользе ежедневного бега и / или ходьбы — здоровье сердечно-сосудистой системы, контроль веса, потеря веса, помогает контролировать аппетит, поднимает настроение и многое другое, чем можно найти в клинике Майо. Мониторинг сердечного ритма — один из наиболее эффективных способов измерения вашего прогресса, но пока вы поддерживаете комфортный темп, прогулка или бег принесут вам пользу.

Лучшая беговая дорожка для дома

Сейчас ведутся споры о том, какая беговая дорожка лучше всего подходит для бега с таким большим количеством новых технологий. Хотя у Marcy есть в продаже несколько различных беговых дорожек, одним из высококачественных тренажеров в широком ценовом диапазоне является моторизованная беговая дорожка Marcy с автоматическим наклоном JX-663SW. Эта складная беговая дорожка содержит несколько замечательных функций, которые обычно не встречаются в машине с такой доступной ценой, в том числе:

• Поддержка аудио в формате MP3 со встроенными динамиками
• Легко доступный контроль наклона и скорости на ручках
• ЖК-консоль для отслеживания скорости, времени, сожженных калорий и пройденного расстояния
• Предустановленные кардио программы, включая возможность создавать собственные программы вручную
• Мотор с максимальной мощностью 2 лошадиных силы для скорости до 8 миль в час
• Удобные ручки для безопасного начала и остановки кардиотренировок
• Аварийная остановка безопасности
• Поддерживает до 250 фунтов.

Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше обо всем кардиооборудовании Marcy и выбрать лучшее для своих нужд!

8 лучших беговых дорожек для домашнего спортзала в 2020 году, по мнению обозревателей

Кристин Джордано

Если вы любите гулять и бегать на открытом воздухе, но ищете вариант в помещении, который вызовет у вас такую ​​же сложность, то вам обязательно стоит подумать о покупке беговой дорожки. Эти кардиотренажеры помогут вам прийти в форму и поработать над PR, не выходя из тепла и комфорта вашего собственного дома.

И хотя есть несколько факторов, которые необходимо учитывать, прежде чем вкладывать средства в такое большое (и дорогое) оборудование домашнего спортзала, наиболее важным из них является постоянная мощность в лошадиных силах (CHP). По сути, это количество мощности, которое двигатель может стабильно и непрерывно выдавать без перегрева или замедления в течение 24 часов, объясняет Кэтрин Скарис, CPT. «Я утверждаю, что ТЭЦ — одна из самых важных функций беговой дорожки», — добавляет она. Если вы планируете использовать его для бега, она порекомендует беговую дорожку с CHP около 4,0.

Кроме того, с точки зрения обязательных вещей, убедитесь, что длина ремня составляет около 55 дюймов, чтобы у вас было достаточно места для увеличения шага и скорости, если вы решите выполнять спринтерские тренировки. «И я бы посоветовал вам поискать беговую дорожку с ремнем с качественной амортизацией, который будет эффективно поглощать удары во время бега, потому что здоровье наших суставов невероятно важно», — говорит Скарис. Она также предлагает использовать протектор с наклоном и наклоном. возможности, поэтому он лучше всего отражает ваш опыт бега на свежем воздухе.

Чувствуете себя подавленным? Не надо. Ниже приведены лучшие беговые дорожки в соответствии с этими советами и отзывами клиентов. Будьте готовы к бегу!

Реклама — продолжить чтение ниже

1

Лучшая беговая дорожка в целом

NordicTrack Commercial 1750

С более чем 1300 отзывами на Amazon эта беговая дорожка является фаворитом поклонников. Он предлагает управляемые тренировки, беговое полотно шириной 60 дюймов и беговое полотно шириной 3.75 ТЭЦ. Вам понравится простой в использовании сенсорный экран для программ по запросу. И бонусные баллы: это беговая дорожка, экономящая место, то есть она может складываться после бега.

Reviewer Rave: «Когда я начал подумывать о покупке беговой дорожки, я знал, что NordicTrack — лучший вариант. Однако я был поражен качеством и функциональностью Commercial 1750. Мне очень нравится программное обеспечение iFit, встроенное в красивый сенсорный дисплей. Он позволил мне найти настоящую страсть к фитнес-сообществу.Вдобавок ко всему, легкая механика хранения и встроенные динамики Bluetooth были вишенкой на торте. В целом, я рекомендую это всем, кто ищет беговую дорожку, которая изменит их отношение к фитнесу »- Лори, amazon.com

2

Лучшая беговая дорожка

Штурмовой фитнес AirRunner

Этот протектор — лучший вариант после бега на открытом воздухе — и один из фаворитов Скариса. Без максимальной скорости вы можете бежать так быстро, как хотите (беговая дорожка, как говорят, может выдержать до 150 000 миль!).К тому же машина экологична — она ​​работает исключительно за счет вашей энергии.

Рецензент восторженно: « Бег в облаке. Мои суставы болят на традиционной беговой дорожке, но когда они заказали Air Runner в моем местном спортзале, я был взволнован, чтобы проверить его. Когда я наконец освоился, я заметил моя осанка намного лучше, и мои суставы не болят. Особенно колени. Я рекомендую Air Runner больше, чем что-либо еще, что касается тренировок. У него красивый гладкий дизайн! »- Джулия, штурмовая фитнес.com

3

Лучшая компактная беговая дорожка

Беговая дорожка Bowflex BXT216

Недостаточно места и денег? Выбирайте беговую дорожку Bowflex с 4,0 CHP. Пользователи хвалили машину за то, что она тихая, простая в сборке, долговечная и, конечно же, компактная. Система складывания SoftDrop упрощает закрытие и хранение.

Восторженный рецензент: «В нем есть все, что я когда-либо хотел от беговой дорожки.Он очень прочный, плавный и тихий, с множеством вариантов тренировок. Мой муж смог без проблем собрать его в короткие сроки »- Susali, bestbuy.com

4

Лучшая беговая дорожка для пробежек с погружением

NordicTrack Commercial X32i

nordictrack.com

3 999,00 долл. США

Еще один фаворит Skaris, этот протектор предлагает 4,25 CHP и 40-процентный уклон. Кроме того, на 32-дюймовом сенсорном экране инструкторы по фитнесу будут виртуально управлять вашей тренировкой и сразу же увеличивать скорость, наклон и снижение.

Reviewer Rave: «Я хотел беговую дорожку NordicTrack примерно два года, я так рад, что наконец купил ее. Я использую беговую дорожку ежедневно в течение двух недель, и я провел около 28 тренировок iFit, поэтому далеко. До сих пор мне никогда не нравилась беговая дорожка «. —Чандра С., nordictrack.com

5

Лучшая вертикальная складная беговая дорожка

Складная беговая дорожка TR5500i

продолжительность жизни.ком

1 999,00 долл. США

Этот аппарат позволяет максимально сэкономить место. Система EZFold упрощает хранение и складывание. Кроме того, он оснащен транспортными колесами, поэтому вы можете переместить его в любое место в доме, если вам нужно изменить обстановку. И то, что это складная беговая дорожка, не означает, что вы должны жертвовать качеством. Эта машина по-прежнему работает на 4.0 л.с. и предлагает более 50 программ, включая гонки, фитнес-тесты и программы тренировок.

Рецензент восторженно: «Я влюблен, это все, что я могу сказать. Как и многие другие работники сегодня, меня перевели из традиционного офиса в удаленный офис через мой дом. Моя физическая активность была постыдной. в лучшем случае, работая в традиционном офисе. Моей первоочередной задачей в моей новой среде было изменить мои осадочные способы, и эта беговая дорожка помогает мне УБИТЬ ЕГО! Мне нравятся варианты наклона и визуальные параметры, которые показывают мне мой прогресс, оба короткие на срок и на длительный срок.Если вы ищете качественный тренажер, который поможет вам достичь ваших целей в фитнесе и здоровом образе жизни, ЭТО ЭТО! »- Эми, lifespanfitness.com

6

Лучшее для бегунов высокого роста

Беговая дорожка 3G Cardio Elite Runner

Если вам нужна беговая дорожка с большим пространством для ног, эта от 3G Cardio имеет максимальный вес 400 фунтов и беговую поверхность 22 на 62 дюйма. Кроме того, вы все равно сможете получить 4.0 мотор ТЭЦ, ортопедический пояс (с амортизирующей подушкой изгиба!) И уклон 15 процентов.

Рецензент восторженно: « СТОИТ КАЖДОЙ ПЕННИ! Эта беговая дорожка потрясающая! Это качество для тренажерного зала. Она прочная, тихая, без вибраций, с достаточно большой дорожкой для самого длинного шага. Я рост 6 футов 4 дюйма». с длинным шагом и иметь много места. Устройство имеет все функции, которые могут понадобиться любому, не тратя деньги на излишества, такие как экран телевизора и т. Д. Имеющиеся в нем функции, такие как USB-порт для музыки или разъем для iPod, хороши.Его можно запрограммировать для различных тренировок »- Линда, amazon.com

7

Лучшая беговая дорожка с управляемыми тренировками

Протектор Peloton

Эта беговая дорожка может превратить любую гостиную в вашу любимую студийную сессию с живыми занятиями и общественными тренировками, отображаемыми на ее 32-дюймовом экране. Вы также можете соединить его с приложением Peloton, чтобы выполнять любую из потрясающих тренировок на полу, HIIT-кардио и силовых тренировок, предлагаемых брендом.

Reviewer Rave: «Они взяли концепцию беговой дорожки в помещении и полностью переосмыслили ее внешний вид и ощущения. Вместо того, чтобы нажимать кнопку со стрелкой вверх для увеличения скорости или наклона, вы просто вращаете ручку вперед. Состоит из резиновых планок и ремня не проскальзывает. Это почти как танковая шина — чудесно смягченная, но в то же время прочная. Сама рама невероятно устойчива, что означает, что она почти не двигается, даже когда я бегу на полной скорости. .Я никогда не беспокоюсь о том, чтобы разбудить дом, когда иду на одну из моих поздних ночных сессий, потому что эта штука тихая . В результате вы получите незабываемые впечатления от бега. Если бы вы закрыли глаза (что я бы не рекомендовал), вам кажется, что вы бежите на улицу ». Бриттани, peloton.com

8

Лучшая беговая дорожка

Беговая дорожка Horizon Fitness 7.8 AT

Horizonfitness.com

1999 долларов США.00

Тренажеры могут стать дорогими … очень быстро. Но вот протектор высшего уровня стоимостью менее 2000 долларов, который серьезно заставляет ваши деньги идти на убыль. С ним вы получите высокотехнологичный сенсорный экран, который может транслировать тренировки из Zwirk или приложения Peloton, а также 4.0 CHP и подключение по Bluetooth. Совет пользователя: машина довольно тяжелая для маневрирования и сборки. Но рецензенты говорят, что оно того стоит.

Рецензент Rave: « После недельного чтения и исследования мы наконец пришли к решению купить Horizon 7.8AT для моего мужа и моего комбинированного подарка на день рождения. Мотор шепчет тихо, блютуз действительно потрясающий, я не мог бы быть счастливее !!! Лучший подарок на день рождения, о котором мы только можем мечтать !! «- Лиза, horizonfitness.com

Алексис Джонс
Помощник редактора
Алексис Джонс — помощник редактора журнала Women’s Health, где она пишет на WomensHealthmag.