Онлайн программа тренировок: 5 сайтов с бесплатными тренировками для идеального тела

5 сайтов с бесплатными тренировками для идеального тела

1. Free Trainers

На этом сайте вы найдёте восемь бесплатных программ для людей с разным уровнем подготовки. Занятия для дома и тренажёрного зала, кардиотренировки, план для роста мышц и силы, тренировки с эспандером и фитнес-мячом, круговые тренировки и программа для тех, кто первый раз пришёл в спортзал. Всё это бесплатно, нужно только зарегистрироваться, чтобы видеть программы в своём аккаунте.

Список тренировок Free Trainers

Перед тем как вы приступите к тренировке, сайт помогает создать подходящее расписание и подобрать нагрузку. Вы отмечаете свой уровень физподготовки, сколько дней в неделю планируете заниматься, какие сплиты предпочитаете и другие параметры. Готовый тренировочный план загружается в ваш календарь.

В самой программе вам предлагается два варианта упражнений. Вы можете выбрать: делать только одно, выполнить оба или чередовать их от тренировки к тренировке.

Упражнения из программы

Нажав на любое упражнение, вы увидите табличку с рабочими мышцами, правилами выполнения и фото или гифкой. Если этого недостаточно, можно скопировать название и посмотреть ролики на YouTube.

Карточка упражнения

Также на сайте есть ваш дневник тренировок, возможность сохранять посты о своих занятиях и добавлять фото.

Добавление записи

А для тех, кто любит развиваться в компании единомышленников, есть возможность создать свою группу. Может быть полезно для мотивации.

Free Trainers →

2. Workout

Это настоящий клад для тех, кто хочет заниматься с весом своего тела и не против купить турник или найти его недалеко от дома. Здесь есть программы от монстров калистеники, советы по освоению разных упражнений и переводы инфографик с иностранных сайтов.

Программы workout.su

Кроме того, в свободном доступе находятся прошлые выпуски программы «100-дневный воркаут». Каждый из них включает несколько больших блоков с информацией, которая пригодится любому новичку: тренировки, регулярность, техника, питание, дыхание и многое другое.

«100-дневный воркаут», базовый блок

Всё это бесплатно и доступно без подписок и регистрации прямо на сайте. Кроме того, есть приложение для iOS. Правда, оно больше пригодится тем, кто собирается участвовать в «100-дневном воркауте».

Workout.su →

3. Muscle & Strength

Здесь много программ для любой цели и уровня подготовки. Они распределены по категориям: для похудения, построения мышц, увеличения силы и так далее.

Категории программ

В описании программы указывается цель, оборудование, регулярность тренировок и уровень. Если программа вам подходит, скачиваете PDF-файл.

Описание программы

В любой тренировке есть ссылки на страницу с описанием и видео с демонстрацией упражнения, так что вы можете использовать программы даже без знания английского. Если ссылки нет, просто копируйте название на YouTube и смотрите видео с техникой.

PDF-файл с программой

Кроме того, на сайте есть планы полезных диет, чтобы дополнить тренировки правильным питанием.

Планы диет

Muscle & Strength →

4. Exercise.com

Здесь вы найдёте 638 планов тренировок, 26 из которых бесплатные. Слева есть фильтр по полу, уровню, целям, количеству занятий в неделю. Там же можно выставить фильтр по цене и просматривать только бесплатные.

Выбор тренировок

В самой программе вы видите целевые мышцы и тренируемые качества, список упражнений с видео, количество подходов и повторений, а также время отдыха между подходами.

План тренировок

Внизу есть готовый план питания в PDF-файле с разными вариантами здоровых приёмов пищи и перекусов. Это не просто советы в стиле «ешь то, избегай этого», а подробный план с указанием калорий и БЖУ и десятью вариантами конкретных блюд.

Подробный план питания

Помимо сервиса, есть ещё и мобильные приложения для iOS и Android, в которых можно планировать активность и вести дневник тренировок.

Кстати, если надумаете покупать тренировки, все планы PRO доступны по платной подписке за 99,99 доллара в год.

Exercise.com →

5. WodСat

Если вы любите ВИИТ или занимаетесь кроссфитом, обязательно зайдите на WodСat. Этот генератор WOD (тренировок дня) поможет вам составить подходящую программу занятий на каждый день.

Фильтры WodСat

В фильтрах вы можете указать категорию (AMRAP, 1RM, EMOM и так далее), модальность (гимнастика, тяжёлая атлетика, меткон и их сочетания), инвентарь и уровень сложности. В результате вы получите список подходящих WOD с описанием на русском языке.

Список WOD

Если вам всё равно, что делать, есть генератор случайных WOD. Одно нажатие, и готовая тренировка на сегодня перед вами.

Случайный WOD

Кроме того, на WodСat есть описание упражнений на русском языке и видео с техникой. Только учтите, что сложные упражнения, например рывок или выходы на турнике, будет практически невозможно освоить без тренера.

Описание упражнения

У WodСat есть приложения для iOS и Android, так что будет удобно использовать их прямо в зале или кроссфит-боксе.

WodСat →

Читайте также

Составить индивидуальную программу тренировок • body-program.com.ua

If you need to create a personalized training program online, we are the best resource for this. All our programs are made individually for each client, which is why they are effective.

Which of these is familiar to you:

• trained according to a training program found on the Internet, but the result is not quite what you expected;
• you cannot get competent advice on what kind of training you need;
• training takes a lot of time, and you have a very busy schedule;
• you need to adapt the training time taking into account the rhythm of life;
• there are health restrictions and a competent selection of exercises is needed.

Why exercise may not be effective

• with all the abundance and availability of training programs, there are very few programs that suit everyone
• most of the programs are self-taught, without specialized education, only on the basis of their own experience,
• no professional support. There is no one to ask how to train properly or other questions that arise in the course of training.

If you decide to create an individual training program with body-program.com.ua:

• the trainer will analyze previous training experience;
• will take into account the physiological characteristics (weight, height, age),
• lifestyle (habits), work schedule and activity level;
• take into account health restrictions and, if necessary, consult a doctor before drawing up an individual training program
• will develop a workout program for the gym or at home.

Want to try but have doubts?

We have been developing personal training programs for over 7 years. Our professional trainer, who has over 12 years of experience – with an excellent reputation, has trained show business stars and other famous people.

We are always in touch to help you with your class. You can always ask any questions to our coach.

We decided to draw up an individual training program, what will happen next

• after paying for the program, you will receive a letter by mail with a questionnaire, which you will need to fill out
• after you send a completed application form, our trainer will develop an individual training program within 3-4 days (maximum 7).
• while doing the program, you can ask the coach any questions.

Don’t waste time and energy on programs that don’t work. Order the development of an individual training program from a professional trainer to get results and support

Онлайн тренировки по боксу — Программа тренировок в домашних условиях

Хорошую и эффективную тренировку всегда отличает вовлеченность тренера в процесс, его заинтересованность в ходе и результате занятия.

Хорошую и эффективную тренировку всегда отличает вовлеченность тренера в процесс, его заинтересованность в ходе и результате занятия.

То же в полной мере касается и онлайн-тренировок, где этот фактор играет еще большую роль, ведь задача тренера в данном случае состоит не только в том, чтобы грамотно и полноценно изложить тренировочный материал, но и в том, чтобы удержать внимание занимающегося, сохранить в нем мотивацию до конца тренировки.

Видео с программой тренировок в домашних условиях от профессиональных тренеров клуба Ударник

С этой задачей отлично справились тренеры московского клуба Ударник, в послужной список которых входят десятки мастеров спорта, КМС и разрядников. В предлагаемых видеороликах домашняя тренировка по боксу представляется максимально доступной и эффективной ⸺ для ее проведения вам не потребуется большого количества специального оборудования и обязательного наличия специальной подготовки ⸺ вы сможете тренироваться как не обладая практически никаким опытом в единоборствах, так и являясь опытным спортсменом.

Задача онлайн-тренировки по боксу состоит не в наработке каких-то специальных и высокоуровневых навыков; домашняя тренировка предполагает поддержание общего физического тонуса, хорошего кровообращения, необходимого для оптимального самочувствия.

Такие домашние занятия включают в себя разминку, комплекс упражнений со своим весом либо с небольшими отягощениями, бой с тенью с различными тактико-техническими заданиями, общую физическую подготовку, в идеале ⸺ упражнения на растяжку.

При этом не стоит переоценивать значения домашних тренировок ⸺ они могут помочь не растерять форму при невозможности посещения зала в определенный период, дать небольшой толчок в развитии некоторых специальных качеств, но ни в коем случае не могут полноценно заменить групповых занятий, спаррингов и личного контакта с тренером

Бесплатные программы тренировок: онлайн-марафоны от тренеров

Редакция МС. today собрала восемь бесплатных онлайн-марафонов от фитнес-тренеров, которые помогут сделать тело мечты и убрать лишнее после новогодних праздников.

---

Многократная чемпионка по спортивной аэробике, фитнес-тренер и эксперт по похудению Анита Луценко ведет личный канал на YouTube и развивает проект Wowbody – продолжение книги «Ты просто WOW» авторства Аниты Луценко и диетолога Светланы Фус. 

В своем марафоне «14 дней без  сладкого» Анита предлагает дополнить интенсивные тренировки отказом от сладкого. Ведь чаще всего сахаросодержащие продукты мешают держать тело в форме.

Программа рассчитана на 14 дней. На каждый день – новое видео с рекомендациями по питанию и комплексом упражнений. Тренер рекомендует взвеситься, сделать замеры талии и бедер в начале курса, чтобы оценить результат после окончания программы.

Online Fitness TV – один из немногих фитнес-каналов на украинском языке. Программа «Месяц без трансжиров» включает две тренировки и два совета на каждую неделю месяца. Курс поможет понять суть проблемы трансжиров и научиться избегать продуктов, в которых они содержатся. Продолжительность тренировок – от 12 до 20 минут. В программу входят жиросжигающие упражнения, а еще для ног и ягодиц, рук и плечей, мышц пресса.

Юлия Богдан – мастер спорта по художественной гимнастике, создательница YouTube-канала «Фитнес Дома», тренер проекта Wowbody.

Программа «Весенний фитнес-марафон дома. Красивое тело за 3 месяца» – это 13 недель ежедневных занятий, кроме воскресенья. На каждую неделю свой комплекс упражнений на основе пилатеса, йоги, силовые тренировки на все тело. Длительность одной тренировки  4–6 минут. Каждое упражнение выполняется в три подхода по 20 раз.

Перед тренировкой обязательна разминка, после тренировки – растяжка.

Фитнес-блогер Татьяна Федорищева основательница канала TGYM, автор книг о здоровом образе жизни «TGym – яркий путь к совершенству», «Энциклопедия фитнеса. TGYM». 

Марафон «Сжечь жир быстро за 21 день» включает девять тренировок, по три на каждую неделю. Интервальные тренировки дополнены упражнениями на выносливость. Продолжительность каждой тренировки – 30–40 минут. Для начинающих предусмотрена облегченная версия упражнений.

Катерина Буйда – профессиональный хореограф и фитнес-тренер, специалист по фитойоге (микс фитнеса и йоги), создательница канала FitoYoga. 

Программа «ШпагатОК» включает 26 уроков, длительностью 4–6 минут. На каждом уроке под руководством тренера вы изучите одно упражнение. В упражнениях на растяжку очень важно соблюдать технику выполнения. 

Зачем вообще садиться на шпагат? Шпагат позволяет улучшить растяжку, подвижность, избежать зажимов в мышцах, снизить опасность получения травмы при интенсивной нагрузке.

Упражнения можно выполнять ежедневно блоками по 2–3 упражнения или три раза в неделю. Минимальное время выполнения каждого упражнения – 1 минута. Перед упражнениями обязательна разминка 3–5 минут.

За четыре года работы спортхаба его основательница Юлия Шум собрала команду тренеров, благодаря которым проект растет и развивается. 

Во время карантина ребята решили поделиться знаниями в серии из 34 тренировок «ЕБШ на карантине». Хронометраж каждой тренировки 25–30 минут. Все тренировки совершенно разные. Функциональные тренинги: развитие мышечной силы, выносливости, координации, йога, табата, кардио, тренировки для пресса, растяжки, кроссфит и даже бокс помогут определиться, что вам больше подойдет.

Андрей Онистрат – спортсмен, банкир, предприниматель, коуч, вице-президент Федерации триатлона Украины, многократный участник легендарного марафона Ironman, серии марафонов World Marathon Majors. 

На своем канале «Бегущий банкир» Андрей разместил серию уроков для тех, кто хочет подготовиться к своему первому Ironman – одному из самых сложных однодневных марафонов мира. Ironman состоит из трех этапов: заплыва на 3,8 км, заезда на велосипеде по шоссе на 180,2 км и марафонского забега на 42,2 км.  

В 24 видео вы найдете ответы на вопросы, как и в чем бегать, как выбрать тренера, экипировку, найти мотивацию и победить собственную лень.

Используйте свои видео для роста бизнеса онлайн-тренировок

Автор — Amanda Vogel.

Перевод — Сергей Струков.

Узнайте, как при помощи ваших видео увеличить продажи.

Независимо от того, ваши онлайн-тренировки хорошо известны или вы только начинаете их продвижение, неизменно одно: вам нужен способ эффективно продавать свои услуги и легко распространять ваши тренировочные программы для клиентов. Попробуйте онлайн- видео.

Вот уже много лет популярен YouTube, а видео сейчас актуальнее, чем когда-либо для других социальных каналов, например, Facebook и Instagram. На самом деле сейчас маркетологи загружают больше видео на Facebook, чем на YouTube (Socialbakers 2015). В начале 2015 года пользователи Facebook размещали в сети на 75% больше видео, чем годом ранее (Peterson 2015). Также популярен для загрузки видео Twitter, который позволяет размещать пользователям короткие видео при помощи смартфона. Вы даже можете снимать видео для клиентов / возможных клиентов через мобильные приложения, например, Periscope и Meerkat.

Помимо социальных сетей, использование видео – лёгкий и логичный способ доставки подробной программы тренировок для онлайн-клиентов. «Когда пишешь длинные объяснения на бумаге, их вероятнее всего не прочтут или не поймут полностью, но всего за несколько секунд или минут концепция полностью объясняется на видео», — рекомендует владелица ООО Lagniappe Fitness Кортни А. Томас (Kourtney A. Thomas), предлагающая онлайн- тренировки по всей стране.

Для получения лучших результатов вам понадобится система с лёгкой организацией и распределением клипов, собственный веб-сайт или программное обеспечение сторонних производителей, которая позволит вам сортировать, хранить, импортировать и/или делиться видео с клиентами. С большим количеством возможностей для применения видео при продажах онлайн-тренировок лучше наметить план по использованию видео для повышения качества ваших услуг. Опишем, как с этим справились четыре тренера.

Как выделиться на YouTube?

Прежде, чем поместить видео онлайн, создайте чёткое представление того, что вы хотите достигнуть этим видео. YouTube – набор сюжетов с упражнениями. Что будет делать там ваш вариант приседаний?

Покажите вашу личность

Для начала убедитесь, что ваш бренд представлен в полной мере и особенности вашей личности проявляются на записи. Томас говорит, что цель её видео маркетинга – представление личности и стиля тренировок. «Вы можете получить определённое представление о действиях тренера в реальной жизни, через все их социальные каналы и веб-сайт, но, когда вы слышите их голос и видите их, это завершает образ»,- заявляет она.

«Видео позволяет показать индивидуальность, особые черты, энергию и страсть намного больше, чем это сделают слова», — говорит онлайн -тренер из Лондона и Онтарио, специалист по мотивации и главный исполнительный директор нескольких интернет-предприятий, включая программу трансформации тела ritacatolino.com, Рита Католино (Rita Catolino). «Видео даёт вашей аудитории больше шансов объединиться с вами. Это более реально, естественно и честно», — утверждает она.

Обеспечьте хорошее качество

Другой тактикой для выделения себя на YouTube (и в других социальных сетях), является производство видео с высоким качеством изображения и звука. Это покажет серьёзность вашего отношения к бизнесу онлайн-тренировок. «Мои видео сняты в студии и тренажёрном зале с наилучшим качеством / освещённостью», — говорит основатель персональных тренировок онлайн iBodyFit.com Франклин Антоян (Franklin Antoian) в Делрей-Бич, штат Флорида, а также автор TheFitExecutive (CreateSpace 2012). Он отмечает: «Многие люди на YouTube просто берут сотовый телефон и снимают видео в неубранной спальне, грязном гараже и т. д.».

Персональный тренер из Ванкувера Колин Вестрман (Colin Westerman) также применяет профессиональный подход при создании видео, снятых для продвижения своего бизнеса Colin Westerman Golf Fitness. «Тренировки, которые можно бесплатно посмотреть на видео (YouTube), аналогичного качества с теми, за которые вам приходится платить, при покупке DVD». Особую ценность представляют инвестиции Вестермана в Titleist Performance – институт второго уровня фитнес-специалистов по гольфу, в связи с направленностью на конкретный рынок – игроков в гольф, что позволило ему избежать размещения видео обычного общего содержания, например «Как получить живот с шестью кубиками». Он говорит: «У меня есть долговременный план подготовки игроков в гольф на PGA тур, поэтому мои видео обеспечивают узнаваемость бренда по всему миру».

Недавно Томас также перешла на съёмки всех видео в фотостудии, чтобы делать их более профессионально.

Как максимально использовать различные социальные сети?

Кроме гиганта онлайн-видео каналов YouTube, существует множество социальных сетей и приложений, которые помогут вам распространить предварительно записанные видео различной длины. Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat, Vine и Vimeo – лишь немногие из них.

Помните, что продолжительность видео варьируется в зависимости от платформы. В то время как ролик на YouTube, Vimeo или Facebook может идти несколько минут, на Snapchat у вас есть лишь 10 секунд, в Instagram – 15 секунд, в Twitter – 30 секунд и всего 6 секунд видео на Vine. Для решения этой проблемы можете создавать маркетинговые видео разной длины или размещать лишь короткий вариант продолжительностью, допустим, 15 секунд, который подойдёт для большинства платформ.

Другой способ – поместить ссылку на ваше видео в YouTube на Twitter. На Facebook вы, вероятно, получите лучшие результаты и большее распространение, если разместите короткие видео непосредственно на сайте, а не ссылкой на YouTube.

Наличие стратегии размещения видео для каждой платформы также позволяет точно направить маркетинг. «Я широко использую Facebook и Twitter для перекрёстного продвижения всех сообщений и видео», — делится опытом Томас. «Очевидно, что время в Instagram ограничено, поэтому я считаю, полезнее создать видео, рассчитанное на эту зрительскую аудиторию».

«Instagram очень полезен тем, что люди ищут короткие видео и ссылки»,- отмечает Католино. «Я могу опубликовать небольшую часть моего видео на Instagram, чтобы привлечь людей, а затем поместить ссылку, по которой они могут посмотреть полное видео на моём канале в YouTube».

Видео для ваших онлайн фитнес-программ

Когда видео используется при реальной разработке программ и тренировок онлайн клиентов, тренер может выбрать размещение видео на своём сайте и/или использование услуг третьих лиц или программное обеспечение. Выбор зависит от целей. Например, одной из причин, по которой Антоян размещает все произведённые видео на своём веб-сайте, весь сайт – его собственность.

Католино использует свои видео, размещённые на собственном сайте, но при необходимости она также размещает видео из других источников. «Видео для мотивации, рекомендации и т. д. только мои, но я использую других тренеров или бренды для демонстрации правильной техники движений, если таких нет в моей видеотеке», — объясняет она. «В настоящее время я лишь работаю над созданием всех видео с моим участием, однако, я верю, что у меня получится завершить свой проект».

Учитывая множество доступных вариантов, стоимость и время для создания качественного профессионального видео для веб-сайта, некоторые интернет-тренеры рассматривают возможность использования уже существующих видео сторонних производителей. Например, IDEA Workout Builder позволяет вам создавать, настраивать и выбирать тренировки из библиотеки, содержащей более 1000 профессиональных видео, а затем делиться ими с вашими клиентами онлайн. Продукт также позволяет добавлять собственные видео к программам клиентов.

Множество интернет—сайтов также способствуют приобретению опыта онлайн тренировок. Томас использует один из них под названием Trainerize, в котором вы загружаете свои или любые другие видео с YouTube. «Сайт обеспечивает все технологии бэкэнда, которые слишком дороги и громоздки для меня при коммуникации с каждым клиентом», — объясняет Томас. «Я загружаю соответствующие видеозаписи на Trainerize, и приложение автоматически оповещает клиентов об изменениях. Я могу использовать собственные видео и фотографии, которые поддерживают мой бренд». Ваши клиенты для онлайн-тренировок могут подписаться на приложение бесплатно.

Лучший вариант стратегии, построенной вокруг ваших целей, – начать или наращивать использование видео. «Публикация отличных видео в интернете помогла стать лидером мне и моей торговой марке», — говорит Антоян. «У меня есть клиенты, которым нравились мои видео, и впоследствии они подписались на платное членство». Популяризация видео может существенно помочь вам в развитии бизнеса онлайн- тренировок.

Содержание видео-сообщения

Существует множество способов для интернет-тренера передать информацию о тренировках и в то же время продавать свой бренд. Приведём несколько примеров тем для группировки ваших онлайн-видео:

• показ упражнений, чтобы вдохновить людей тренироваться (общий фитнес)
• показ специфических упражнений (например, для игроков в гольф)
• показ упражнений с детальными инструкциями для углублённого обучения технике и/или прогрессии/регрессии
• запись полных тренировок
• «приободряющие» разговоры или вдохновляющие послания
• пошаговое приготовление пищи
• короткие практические советы.

Источник:
https://www.ideafit.com/

Составление программы тренировок в тренажерном зале онлайн — как это? | Начни с тренировки

Мир медленно и верно переходит в “онлайн”. Всё больше удобных сервисов представляет нам интернет. Теперь, когда ты отправишься в тренажерный зал, то сможешь стать тренером самому себе. Важно лишь знать, как это сделать. Разберемся в статье. 

Если ты решил тренироваться. С чего начать?

Когда человек решает начать заниматься в тренажерном зале, перед ним встает ряд вопросов, на которые без должной информированности новичку сложно дать ответ. Как составить программу тренировок грамотно и с пользой для тела и является главным вопросом. Новички имеют обыкновение брать готовые планы тренировок в интернете или заниматься по программе своего приятеля, не задумываясь о важности соответствия этих занятий их физиологии и поставленной цели. 

Наиболее результативный и грамотный подход — следовать рекомендациям опытного тренера.

Однако не у всех есть такая возможность, но в интернете ты сможешь самостоятельно подобрать себе упражнения. Они будут учитывать и особенности твоего организма, и цели. Узнаем, как это сделать. 

Инструкция: как составить программу тренировок онлайн самостоятельно

Сделать это можно следующим образом:

• зарегистрироваться на сайте и ввести свои данные, затем получить программу тренировок на почту. От тебя потребуется заполнить информацию о весе, росте, возрасте, цели занятий и физические возможности при выполнении простых упражнений (приседаний, отжиманий, подтягиваний) и т.д. Такие сервисы могут быть платными и бесплатными. 
• скачать приложение, в котором можно подобрать нужные упражнения и из них скомпоновать план тренировки. Как правило, приложение открывает перечень тех активностей, которые приведут тебя к поставленной цели. 

Для того, чтобы грамотно составить план тренировок онлайн необходимо учесть следующие аспекты:

1. Определите цель дальнейших тренировок. Погоня за двумя зайцами не приведет к ожидаемым результатам, поэтому перед началом занятий важно понимать, что из нижеперечисленного наиболее актуально:

• привести мышцы в тонус;
• создать привлекательный рельеф тела;
• снизить вес;
• поддержать существующую форму:
• решить проблемы со спиной, шеей и т.д. 

На этой цели и будет основана вся дальнейшая схема занятий. 

2. При составлении программы тренировок онлайн нужно определиться с количеством времени, которое ты готов уделять достижению своей цели. 

• 2-3 дня в неделю — для поддержания тела в форме;
• 4-5 дней в неделю — для создания четкого рельефа тела или для похудения;
• не меньше 3 раз в неделю — для серьезной проработки мышц.

Когда ты планируешь частоту занятий в тренажерном зале, важно не просто опираться на рекомендации тренеров, но и честно ответить себе на вопрос: сколько я готов посвятить времени этому делу. Ты можешь переоценить свои силы, и забросить занятия. Чтобы этого не произошло, сразу трезво оценивай своё время. Для достижения результата важна регулярность. 

  3. Для последовательности упражнений нужно выбрать, какой метод ты будешь использовать:

• раздельный метод. В процессе занятия происходит чередование упражнений и отдыха. Такой способ подходит для желающих нарастить мышечную массу; 
• суперсет — упражнения без передышки. Этот вид занятий способствует решению проблем похудения и создает красивый рельф тела. Суперсеты можно делать на разные области (проблемные зоны). Например, чередующиеся упражнения на талию и бедра;
• круговая тренировка. Для неё можно выбрать около 10 упражнений. Последние выполняются по 1 подходу, в конце круга выделяется время для отдыха. Идеально для жиросжигания;
• комбинированный метод. В процессе можно сочетать силовые нагрузки с аэробными для комплексной работы над телом. 

4. В зависимости от установленной цели приложение или сайт подберет подходящие упражнения, и ты сможешь из них составить тренировку онлайн.  В некоторых случаях программа это сделает сама. При выборе из общего числа упражнений в приложении, обратите внимание на:

• базовые упражнения, во время выполнения которых задействовано много мышц. 
• изолирующие, которые направлены на определенную группу мышц. 

Из этих двух видов упражнений можно составить полноценную схему для занятий. 

5. Когда ты составляешь программу, то задаешь приемлемую частоту занятий. Согласно этой частоте, приложение распределит упражнения по дням и покажет, какие нужно будет сделать за 1 раз, за 1 тренировку. В других случаях ты сам намечаешь виды тренировок на определенные дни. Здесь важно учесть, что:

• для прибавления мышечной массы нужно работать над 1-2 группами мышц за одну тренировку;
• для похудения будет полезно задействование всех мышц с элементами кардио за одну тренировку. 
• для рельефа прорабатывайте 1-2 зоны в течении одной тренировки. 

6. Цель — ключевой момент в составлении программы тренировок в тренажерном зале. Порядок упражнений в течении 1 тренировки также важен: 

• для планомерной работы над мышцами, наращивании их массы нужно делать упражнения на определенную зону последовательно с учетом других зон. Например, существует в лексике тренирующихся “день ног” или “день рук”. 
• для похудения гораздо эффективнее чередовать упражнения на низ и на верх. 

7. Чтобы приложение сразу выдавало нужное количество подходов и повторений, необходимо заранее задать эти значения. При этом стоит учесть, что:

• для развития и укрепления мышечного корсета в среднем требуется около 5 подходов на 12 повторов;
• для силовых занятий — 5 подходов по 6-11 повторов;
• для снижения веса — 5 подходов по 17 повторов на упражнение.

Выше указаны лишь усредненные значения, которые могут быть применены к занятиям. Тем не менее, если ты создаешь программу без специалиста, то лучше ориентироваться на свои собственные ощущения. 

Какой способ составления программы тренировок выбрать?

Ты можешь как составлять программу самостоятельно, так и отправить данные специалисту на сайте для её разработки.  Иногда такие запросы обрабатывает компьютер, отправляя уже готовые планы. 

Если ты новичок, то стандартная программа, подобранная с учетом лишь общих особенностей на сайте, будет неплохим решением. Ты начнешь впоследствии разобраться, работает ли она, скорректировать с учетом теперь уже имеющегося опыта. 

Если ты обладаешь уже некоторой информацией или тренировался раньше, то тебе по силе подготовиться самостоятельно. 

Составить программу тренировок — нелегко. Это требует от составителя знаний о собственной физиологии и анатомии. Если ты обладаешь достаточной мотивацией и планируешь подойти к занятиям с завидной регулярностью — ты станешь лучшим тренером и помощником самому себе!

стартует новый сезон «Спортивных выходных» / Новости города / Сайт Москвы

1 ноября в онлайн-формате стартует второй сезон проекта «Спортивные выходные», организованного Департаментом спорта города Москвы совместно с центрами госуслуг «Мои документы». Он реализуется в рамках программы «Здоровая Москва».

По будням в 07:00 на YouTube-канале проекта профессиональные спортсмены будут проводить зарядку. По субботам и воскресеньям все желающие смогут заняться йогой, пилатесом, зумбой и скандинавской ходьбой, присоединиться к круговой, функциональной и танцевальной тренировке, а также послушать лекции о здоровом образе жизни. Занятия будут начинаться в 10:00, 12:00 и 14:00. Среди тренеров именитые чемпионы, кандидаты и мастера спорта.

Так, 1 ноября в 10:00 пройдет мастер-класс по йоге, в 12:00 начнется круговая тренировка, а в 14:00 — урок зумбы.

Первым 50 участникам будет доступна уникальная возможность — индивидуальные консультации с тренерами на платформе Zoom. Для этого нужно выбрать дату, время и тренировку на сайте проекта. На электронную почту придет ссылка на конференцию, в ходе которой наставник даст персональные рекомендации и расскажет, как правильно выполнять упражнения.

«Первый сезон “Спортивных выходных” жители встретили очень активно. В связи с меняющейся эпидемиологической ситуацией и ради безопасности участников совместно с Москомспортом мы приняли решение запустить второй сезон проекта в онлайн-формате на нашем YouTube-канале. Теперь тренировки доступны пользователям в любом месте и с любого устройства, главное — хорошее настроение и стремление к здоровому образу жизни!» — поделился Александр Гребенкин, заместитель директора центров госуслуг «Мои документы» города Москвы.

Подробное расписание публикуется на сайте проекта. Узнать о предстоящих тренировках, завести новые знакомства и получить рекомендации профессионалов можно в телеграм-канале проекта. Кроме того, на вопросы о новом сезоне «Спортивных выходных» ответят в любом столичном центре госуслуг.

34 Программы онлайн-обучения для продвижения по карьерной лестнице

Непрерывное профессиональное развитие является ключевым моментом в любой отрасли и на любой должности. Ищете ли вы работу или просто пытаетесь развить новые навыки, прохождение онлайн-курсов может дать вам знания и опыт, необходимые для того, чтобы вас заметили и продвинуться по карьерной лестнице. В этой статье мы объясняем, как программы онлайн-обучения могут помочь вам в вашей карьере, и изучаем некоторые из лучших курсов профессионального развития, к которым вы можете получить доступ бесплатно.

Связано: Как ставить профессиональные цели для карьерного роста

Почему важны онлайн-программы обучения?

Онлайн-программы обучения позволяют вам развивать свои навыки, повышая вашу ценность как сотрудника и делая вас гораздо более востребованными в качестве кандидата. Помимо развития ваших способностей, онлайн-курсы также являются отличным способом продемонстрировать вашу приверженность профессиональному развитию, амбиции и приверженность своей карьере.

Онлайн-курсы для изучения нового языка

Двуязычие или многоязычие делает вас ценным активом в любой организации, независимо от отрасли и должности.Вы можете освоить новый язык, пройдя такие курсы, как:

1. Испанский 1

MIT OpenCourseWare предлагает этот курс для начинающих, которые надеются изучить основы испанского языка и культуры. Всего 26 уроков, на выполнение которых уходит около 13 часов. Программа состоит из видео- и аудиозаписей, которые дополняют предлагаемый учебник и учебное пособие. Хотя сам курс бесплатный, возможно, вам придется приобрести необходимые материалы.

Связано: Стили обучения для развития карьеры

2.Базовые навыки французского языка для повседневной жизни

Вы можете пройти этот бесплатный онлайн-курс французского для начинающих через ALISON. Эта онлайн-программа обучения учит студентов основам французского языка, включая основные слова, разговорные фразы и спряжения, с помощью увлекательных видеоуроков. Всего шесть уроков, на выполнение которых обычно уходит от шести до 10 часов.

3. Китайский язык: выучите базовый мандарин

Многие организации участвуют в сделках с китайскими компаниями, поэтому изучение китайского языка может стать ценным навыком, который можно добавить в ваше резюме.Этот курс от edX учит начинающих базовым фразам и правильному произношению. Он включает шесть уроков, на выполнение которых уходит около 24 часов. Хотя сам курс бесплатный, вы можете заплатить 50 долларов, чтобы получить сертификат, подтвержденный MandarinX.

4. Talk Italian

BBC предлагает этот курс из девяти уроков для начинающих, которые хотят выучить некоторые основы итальянского языка, например, что вам может понадобиться сказать, когда:

• Регистрация в отеле
• Как сообщить кому-нибудь, откуда вы живете
• Запрашивать дорогу
• Заказ напитка или еды

Существуют видеоклипы, демонстрирующие эти общие разговоры, а также расшифровки стенограмм, с которыми вы можете попрактиковаться.

5. Курс немецкого языка для начинающих

Через Deutsch-Lernen.com у вас есть доступ к 10 урокам, которые дают базовый обзор немецкого языка. В курсе используются простые и понятные таблицы грамматики, в которых излагаются правила грамматики языка и формы глаголов.

Онлайн-программы письма

Развивайте свои письменные навыки, подписавшись на одну из этих онлайн-программ обучения:

1. Очистка вашей копии

Этот курс News University помогает журналистам на всех уровнях лучше понять Стиль AP, пунктуация, орфография и грамматика.Программа включает четыре урока, которые позволят вам выявлять грамматические ошибки в письме, правильно использовать стиль AP и улучшать выбор слов.

2. Публикация о современных проблемах: культурный шок! Написание, редактирование и публикация в киберпространстве

MIT OpenCourseWare предлагает это бесплатное введение в написание эссе для онлайн-аудитории. Программа предназначена для начинающих, которые хотят научиться писать увлекательную прозу и развивать свой голос. Он состоит из 21 урока и занимает около 32 часов.

3. Секретный соус отличного письма

Вы можете пройти этот бесплатный курс от Udemy, чтобы улучшить свои навыки делового письма. Программа научит вас создавать безупречные и профессиональные блоги, коммерческие электронные письма, пресс-релизы и сопроводительные письма. Есть 10 уроков, но курс можно пройти всего за два часа.

4. Эффективное деловое письмо

Независимо от вашего уровня навыков, этот курс от Coursera поможет вам ясно и кратко общаться, научив распознавать, устранять и избегать наиболее распространенных письменных ошибок.Программа включает четыре урока, на выполнение которых уходит от четырех до восьми часов.

Связано: 5 шагов для отличного делового письма (с советами)

5. Написание для Интернета

Этот всеобъемлющий курс от OPEN2STUDY научит вас различию между написанием для Интернета и написанием для печати. Кроме того, он исследует, как удовлетворить потребности онлайн-читателей с помощью поисковой оптимизации (SEO), структуры, стиля письма и веб-дизайна.Это отличный курс для писателей любого уровня, он состоит из четырех уроков, которые можно пройти за 16 часов.

6. Академическое и деловое письмо

Изначально этот курс предлагался в Калифорнийском университете в Беркли, но теперь вы можете получить к нему бесплатный доступ онлайн через edX. Это программа среднего уровня, которая охватывает профессиональное письмо по широкому кругу дисциплин, включая социальные науки, литературу и технологии. Курс состоит из пяти уроков и занимает от 20 до 30 часов.

Коммуникационные курсы

Эффективное общение необходимо почти для каждой профессии. Если вы хотите продвинуться по карьерной лестнице, вам следует подумать о развитии своих коммуникативных навыков с помощью онлайн-курса, например:

1. Speechwriting 101

Global Speechwriter предлагает этот курс для всех уровней. Программа была написана Брентом Керриган, профессиональным спичрайтером, и включает 10 уроков в форме статей.После регистрации вам будет предоставляться доступ к новой статье каждую неделю, пока вы не завершите программу.

2. Стратегическое общение

Эта программа от edX предназначена для экспертов в своей области, таких как инженеры и ученые, которые хотят научиться эффективно общаться с другими людьми, не имеющими технической подготовки. Курс состоит из пяти уроков, которые можно пройти за 20-30 часов. Несмотря на то, что сам курс бесплатный, вы можете заплатить 50 долларов, чтобы получить сертификат PurdueX Verified.

3. Успешные переговоры: основные стратегии и навыки

Переговоры жизненно важны для выполнения различных бизнес-ролей. Вы можете развить свои навыки ведения переговоров с помощью этой программы из шести уроков от Coursera. На выполнение требуется чуть более восьми часов, а для инструкций используется бесплатное приложение и интерактивные видеоролики.

4. Введение в публичные выступления

Благодаря этому 10-недельному курсу edX вы можете научиться разрабатывать и предлагать убедительные аргументы и информативные презентации.Эта программа идеально подходит для всех уровней и занимает от 30 до 50 часов.

По теме: 15 советов и приемов публичных выступлений для вашей следующей презентации

Программы интернет-маркетинга

Повысьте свои навыки в социальных сетях и маркетинге, приняв одну из этих онлайн-программ:

1. Ускоренный курс электронного маркетинга

Эта серия видео из пяти уроков от HubSpot научит вас всему, что вам нужно знать о разработке обычного списка адресов электронной почты, который эффективно привлекает потенциальных клиентов вашей организации.

2. Начало работы с Google Analytics

Вы можете изучить основы Google Analytics и увеличения посещаемости веб-сайтов с помощью этой онлайн-программы обучения от Udemy. Этот курс научит вас собирать и интерпретировать данные, чтобы вы могли получить представление об эффективности веб-сайта вашей компании. Есть 21 урок, но пройти эту комплексную программу можно всего за четыре часа.

3. Маркетинг в цифровом мире

Первоначально разработанная Университетом Иллинойса, эта программа от Coursera исследует влияние цифровых инструментов на маркетинг и способы их использования для разработки эффективных методов маркетинга.Все это делается за 24 урока, на выполнение которых уходит 32 часа.

4. Интернет-маркетинг для умных людей

Этот курс от Copyblogger всего за 20 уроков, отправленных по электронной почте, дает вам простой и систематический метод реализации эффективных стратегий онлайн-маркетинга. Помимо программы, при регистрации вы также получаете доступ к 14 электронным книгам. Эти ресурсы охватывают такие темы, как исследование ключевых слов, копирайтинг и контент-маркетинг.

5. Продвинутое SEO: тактика и стратегия

Всего за один час вы можете пройти этот курс из семи уроков, который охватывает множество тем и стратегий SEO.Программа подходит для студентов всех уровней.

6. Диплом по маркетингу в социальных сетях

ALISON предлагает эту программу из 11 уроков для начинающих, которые хотят изучить основы партнерского маркетинга и некоторые стратегии увеличения посещаемости бизнес-страницы. Этот курс длится от 15 до 20 часов.

7. Социальные сети 101

Если вы ищете быстрый урок по основам социальных сетей, этот недельный курс электронной почты от Buffer идеально подходит для вас.Вы можете уделять всего две минуты в день, чтобы узнать о самых разных вещах, таких как интерпретация аналитики онлайн-маркетинга и важность создания голоса бренда.

Курсы разработки дизайна

Вы можете развить свои дизайнерские навыки, пройдя курс вроде:

1. Основные инструменты Adobe Photoshop CS6

С помощью этого курса от ALISON вы можете научиться редактировать фотографии и управлять ими с помощью инструменты и методы в Photoshop. Восемь уроков программы длится всего два часа.

2. Введение в графический дизайн

Этот курс от Udemy исследует элементы и принципы отличного дизайна с помощью 12 уроков, на выполнение которых требуется всего час.

3. Adobe InDesign для начинающих

Adobe KnowHow предлагает этот 11-часовой курс, который научит вас создавать впечатляющие макеты с использованием методов и инструментов InDesign. Эта программа состоит из 21 урока и идеально подходит для начинающих.

4.Изучите Adobe Illustrator с нуля

Если вы хотите изучить как базовые, так и расширенные методы, используемые в Adobe Illustrator, вам следует подумать о прохождении этого курса из 41 урока от Udemy. Всего за 11 часов эта программа исследует широкий спектр тем, подходящих для студентов на всех уровнях, включая автоматизацию, перспективу, узоры, цвета и панели.

5. Начинающие Adobe Photoshop

Эта программа от Adobe KnowHow охватывает основы Adobe Photoshop в 26 уроках, которые длится 14 часов.

Учебные курсы по программированию

Онлайн-программы обучения, посвященные компьютерному программированию, могут стать отличным дополнением к вашему резюме. Вот несколько популярных вариантов:

1. Вот как вы делаете приложения для iPhone

Даже будучи новичком, вы можете научиться создавать функциональные приложения всего за пять часов с помощью этой программы из 23 уроков от Udemy.

2. HTML и CSS

Обучение программированию необходимо для создания отличных веб-сайтов, и если вы надеетесь развить свои технические навыки, этот курс от Codecademy — отличное место для начала.Вы можете пройти 12 уроков по этой программе примерно за семь часов.

3. Введение в C и C ++

Эта динамичная программа рассчитана на четыре недели и занимает 16 часов. За это время вы получите введение в программирование на C и C ++, которое познакомит вас с такими вещами, как:

• Обнаружение ошибок
• Объектно-ориентированное программирование
• Указатели
• Управление памятью

Всего восемь лекций и восемь лабораторных работ в все.

4. Dash

General Assembly предлагает этот интерактивный курс для обучения студентов JavaScript, CSS и HTML с помощью четырех практических проектов. Эта интерактивная и увлекательная программа отлично подходит для начинающих.

5. Программирование для всех в Мичиганском университете (Python)

Даже если у вас небольшой опыт работы с компьютером, вы можете изучить основы программирования с помощью этого курса на Coursera. Он состоит из 10 уроков, на выполнение которых уходит от 20 до 40 часов.

6. Введение в программирование на Java

Вы можете пройти этот 16-часовой курс от MIT OpenCourseWare, чтобы развить свои существующие навыки программирования. Программа предлагает семь лекций и семь лабораторных работ, которые призваны помочь вам в разработке работающего высококачественного программного обеспечения.

7. Гарвардский университет: введение в информатику

Первоначально этот курс предлагался в Гарварде, но теперь вы можете получить к нему бесплатный доступ через edX. С помощью этой программы вы можете познакомиться с различными языками программирования, такими как PHP, HTML и CSS, узнать, как решать проблемы программирования и развить свою способность мыслить алгоритмически.Хотя есть только девять уроков, рассчитывайте потратить примерно 180 часов на выполнение этой программы. Записаться на курс можно бесплатно, но сертификат HarvardX Verified можно получить всего за 90 долларов.

35 программ онлайн-обучения для развития ваших навыков

Интернет предоставил миру доступ к широкому спектру информации. Вы можете не только войти в систему, чтобы просматривать полезные ресурсы, такие как онлайн-энциклопедии, словари, видеоуроки и исследовательские архивы, но вы также можете посещать занятия и получать сертификаты полностью онлайн.В последние годы многие профессионалы обращаются к различным программам онлайн-обучения, чтобы улучшить свои навыки. В этой статье мы описываем 35 лучших программ онлайн-обучения, которые вы можете использовать для профессионального и образовательного развития.

Что такое программы онлайн-обучения?

Программы онлайн-обучения — это программные средства обучения, установленные на компьютерах или мобильных устройствах. Как и стандартные очные занятия, программы онлайн-обучения часто включают в себя учебные пособия, учебные разделы, рабочие тетради, викторины и экзамены.Когда программы онлайн-обучения были впервые доступны, они были сосредоточены на обучении людей таким инструментам, как программирование и создание веб-трафика.

Программы онлайн-обучения расширились и теперь охватывают практически все предметы, от классов кодирования до курсов по борьбе с расизмом. В то время как некоторые курсы предлагают образовательный опыт под руководством инструктора и сертификаты об окончании, другие предлагают ресурсы самообслуживания, доступные для дополнения вашей установленной базы знаний.

Подробнее: 34 Программы онлайн-обучения для продвижения по карьерной лестнице

Курсы по математике, программированию и инженерии

Вот четыре варианта, если вы хотите развить свои технические навыки:

1.Stanford Engineering Everywhere (SEE)

SEE предлагает бесплатные инженерные курсы для преподавателей, надеющихся ввести в свои классы учебные программы, соответствующие отраслевым требованиям. Являясь частью базы данных Creative Commons, SEE предоставляет потоковые услуги и материалы, такие как учебные программы, лекции, домашние задания, классные задания и экзамены, на веб-платформах и мобильных платформах.

2. Codeacademy

Codeacademy предоставляет материалы по программированию и науке о данных, которые помогают людям научиться программировать.Удобная платформа предлагает участникам пройти тест, чтобы определить, с чего им следует начать свое обучение программированию. Оттуда Codeacademy курирует практический образовательный опыт с возможностью обратной связи.

3. Университет больших данных IBM

Университет больших данных — это центр, где преподаватели и профессионалы могут развивать свои навыки с помощью бесплатных и платных курсов по науке о данных и анализу. Они также предлагают различные ресурсы, такие как блоги и видео, в дополнение к своим более прямым образовательным материалам.

4. Лучшее объяснение

Лучшее объяснение охватывает такие темы математики, как алгебра, исчисление и статистика, в отличие от типичных методов обучения, основанных на запоминании. Поскольку математика — сложный предмет для освоения, все их уроки сопровождаются наглядными объяснениями и аналогиями.

Курсы веб-дизайна и графического дизайна

Вот четыре источника навыков веб-дизайна и графического дизайна, которые помогут вам на вашем карьерном пути:

1. HTML Dog

HTML Dog предлагает бесплатные руководства по HTML, CSS и Javascript для помочь пользователям узнать, как разрабатывать веб-страницы.Они также предоставляют информацию об общих методах, интерактивных примерах и справочниках, которые помогут вам развить свои навыки веб-дизайна. Задача HTML Dog — сделать учебные материалы, ориентированные на программирование, легко понятными.

2. КАК Design Live

Как в онлайн-программе Design размещаются как бесплатные, так и платные видео, блоги и цифровые сессии, посвященные таким темам, как графический и интерактивный дизайн. Они также проводят ежегодные конференции по развитию и предоставляют возможности для тех, кто может быть заинтересован в преподавании их курсов.

3. Hack Design

Hack Design предлагает бесплатный план урока с 50 различными разделами, созданными дизайнерами со всего мира. Их блоки охватывают методы проектирования для веб-приложений и мобильных приложений с дополнительными ценными ресурсами, такими как блоги, книги, игры, видео и учебные пособия.

4. Skillcrush

Skillcrush предлагает платные онлайн-курсы с гибкими вариантами самостоятельного определения темпа для тех, кто заинтересован в развитии технологий. В Skillcrush есть уроки, основанные на проектах, поэтому студенты покидают курсы с портфолио, заполненным примерами дизайна.Кроме того, Skillcrush предоставляет учащимся доступ к наставникам, которые проводят еженедельные рабочие часы.

Курсы по разработке информационных технологий и программного обеспечения

Вот семь образовательных платформ для улучшения ваших навыков в области ИТ и разработки программного обеспечения:

1. Apple Developer

Apple Developer предлагает уроки по разработке приложений для мобильных устройств iOS и Mac OS X и Safari. Это ресурс с открытым исходным кодом, который может быть полезен как новым, так и опытным разработчикам.

2. Google Code

Google Code предоставляет ресурсы для разработки приложений под Android. Они размещают учебные пособия, видео и документы, чтобы помочь разработчикам повысить свои навыки. Кроме того, в Google Code есть форум, ориентированный на сообщества, где разработчики могут общаться друг с другом.

3. Сеть разработчиков Mozilla

Сеть разработчиков Mozilla предлагает бесплатные ресурсы веб-разработки для тех, кто находится на всех этапах своей карьеры. Новички и эксперты могут найти в MDN руководства о том, как начать разработку платформ.Хотя MDN не предлагает традиционных курсовых работ, его материалы включают углубленные информационные сессии по HTML, CSS, JavaScript, графике, HTTP, API, DOM, расширениям браузера и MathML.

4. Udacity

Посредством курсов Udacity учащиеся могут получить сертификаты и «наностепени» для технических навыков. Udacity предлагает курсы для государственных служащих, предприятий и частных лиц. Вы можете получить доступ к их курсам через платную ежемесячную подписку, но они также размещают бесплатные учебные материалы на своем веб-сайте.

5. Learnable

База данных Learnable, содержащая контент для ИТ и разработки программного обеспечения, обширна: почти 5000 интерактивных видеоуроков доступны через недорогую платную ежемесячную подписку. Они также предлагают образцы кода и тесты, которые готовят учащихся к получению сертификатов. Learnable доступен в мобильных приложениях.

6. Pluralsight

Платные учебные курсы Pluralsight сосредоточены на творческих технологиях и охватывают такие темы, как ИТ-администрирование, веб-разработка, визуализация данных, игровой дизайн и анимация.Они предлагают около 4000 курсов и дополнительных ресурсов в помощь учащимся.

7. Aquent Gymnasium

Aquent Gymnasium предлагает бесплатные онлайн-курсы, проводимые экспертами отрасли. Они предлагают чередующиеся курсы по веб-дизайну, пользовательскому опыту и многому другому, чтобы научить практическим навыкам. Пользователи также могут получить доступ к карьерным возможностям через Aquent после приобретения новых навыков.

Искусство и музыка

Если вы ищете новое хобби или развиваете свои творческие способности, вот четыре онлайн-источника для художественного и музыкального образования:

1.JustinGuitar

JustinGuitar предлагает более 1200 бесплатных уроков игры на гитаре, которые помогут вам узнать об аккордах, гаммах, тренировке слуха, записи и снаряжении. JustinGuitar имеет функцию помощника по тренировкам, которая поможет вам отслеживать ваши успехи. Помимо бесплатного контента, JustinGuitar также предлагает платный контент.

2. Drawspace

Drawspace предлагает как самостоятельные, так и под руководством инструктора уроки рисования, одни бесплатные, а другие платные. Многие из их инструкторов сами работают художниками.Платформа Drawspace может помочь начинающим и продвинутым ученикам отточить свои навыки рисования. Drawspace также содержит учебные ресурсы, отформатированные для преподавателей.

3. Консерватория Дэйва

Консерватория Дэйва — это бесплатная онлайн-платформа для обучения музыке, которая предлагает обучение музыке для учащихся всех уровней. Его платформа включает видео-уроки и практические тесты, которые помогут вам узнать о музыке и сочинении песен.

4. CreativeLIVE

CreativeLIVE предлагает платные курсы по многим творческим предметам.Их уроки могут научить учащихся фото и видео, искусству и дизайну, музыке и аудио, а также ремеслам. CreativeLIVE дает учащимся возможность учиться в своем мобильном приложении или на веб-платформе, а его курсы проводят отраслевые эксперты и знаменитости.

Связанный: 7 лучших программ сертификации онлайн-управления проектами

Курсы общего образования

Существует множество веб-платформ, которые могут помочь учащимся приобрести основы навыков в различных областях.Вот девять различных источников общего образования:

1. 360training

360training предлагает огромное количество государственных платных учебных курсов для студентов, чтобы получить соответствующие отраслевые сертификаты по таким темам, как продукты питания и напитки, недвижимость и экологическая безопасность.

2. Khan Academy

Khan Academy предлагает бесплатные онлайн-ресурсы и уроки с согласованными со стандартами курсовыми работами, охватывающими наборы знаний по различным предметам для учащихся K-12 и в колледже.

3. Academic Earth

Academic Earth предлагает тысячи бесплатных онлайн-курсов для колледжей из разных университетов по всему миру. Учащиеся могут получить доступ к урокам, ресурсам и онлайн-каталогу, который может помочь им найти программу на получение степени.

4. Элисон

Элисон проводит бесплатные онлайн-курсы в самых разных областях, от технологий до оздоровления. Его курсы могут помочь вам развить вводные навыки и подготовиться к лицензионным или сертификационным экзаменам.Элисон также предлагает платные услуги, где можно получить сертификаты и дипломы.

5. TED-Ed

TED-Ed предлагает бесплатные и легко понятные видео-уроки, охватывающие множество интересных тем для преподавателей и студентов. В нем основное внимание уделяется развитию знаний для начинающих, но некоторые уроки нацелены на конкретные навыки высокого уровня.

6. GCFLearnFree.org

Инициатива GCFLearnFree.org Learn Free предлагает учебные материалы для учащихся всех уровней, стремящихся развить базовые навыки творчества и дизайна, использования Интернета, платформ Google, Microsoft Office и делового общения.

7. Гиппокамп

Гиппокамп предлагает более 7000 бесплатных образовательных ресурсов и уроков по основным темам, которые преподаются в средней школе и в колледже. Учащиеся могут получить доступ к материалам, охватывающим такие темы, как религия, социология, статистика и математические вычисления.

8. Howcast

Платформа Howcast ориентирована на бесплатное обучение учащихся широкому кругу тем, от танцев до управления классом. Специалисты отрасли проводят множество видеоуроков.

9. Coursera

Coursera предлагает платные и бесплатные курсы от более 200 промышленных гигантов и уважаемых университетов. Их курсы иногда являются продвинутыми и охватывают различные предметные области, включая здоровье, искусство, гуманитарные науки и бизнес.

Связано: Программы подготовки руководителей

Курсы, предлагаемые колледжами и университетами

Хотя некоторые колледжи и университеты предлагают программы на получение степени онлайн, сопоставимые с очными, есть много конкурентоспособных учебных заведений, которые открыли свои содержание курса и ресурсы для онлайн-сообщества.Вот семь платформ, на которых вы можете получить доступ к учебным материалам и программам из колледжей и университетов:

1. Открытые курсы Йельского университета (OYC)

OYC предлагает вводные курсы открытого доступа, записанные профессорами и лекторами Йельского университета. Хотя вы не зарабатываете кредиты колледжа на уроках OYC, вы можете получить доступ к инструкциям Ivy League на их платформе.

2. Массачусетский технологический институт OpenCourseWare

Инициатива OCW Массачусетского технологического института включает в себя полное содержание 2400 фактических курсов, преподаваемых в его учреждении, и все это бесплатно.Вы можете найти лекции, заметки, учебники и дополнительные библиотечные материалы на их платформе.

3. Инициатива открытого обучения Карнеги-Меллона

Инициатива бесплатного открытого обучения Карнеги-Меллона предоставляет качественные учебные материалы, дополняющие самостоятельные занятия или занятия с инструктором.

4. Stanford Online

Stanford Online предлагает набор бесплатных и платных курсов, охватывающих широкий круг тем, таких как язык, письмо, экономика, инженерия и разработка программного обеспечения.Учащиеся могут получить ученые степени и сертификаты, а также изучить возможности дополнительного образования.

5. Harvard Extension School

Harvard Extension School предлагает онлайновые и нежилые программы для взрослых учащихся, желающих получить степень бакалавра, сертификаты и ученые степени на более чем 900 онлайн-курсах. Это полностью аккредитованная Гарвардская школа, которая может помочь ученикам с высокими достижениями получить доступ к гибким образовательным программам.

6. Открытый университет Вашингтона

Открытый UW предлагает несколько бесплатных и платных проектов онлайн-обучения по различным каналам.Курсы охватывают такие темы, как лидерство в бизнесе, образование, некоммерческая деятельность и маркетинг.

7. edX

Основанная Массачусетским технологическим институтом и Гарвардом, edX является ведущей некоммерческой платформой онлайн-обучения, которая предлагает курсы с открытым исходным кодом от различных университетов и отраслевых экспертов. Их курсы бесплатны для аудита, но получение сертификата через их платформу — платная услуга.

Онлайн-обучение

Онлайн-обучение (профессиональное развитие)

Вы занятой профессионал или частное лицо, желающее улучшить свои текущие навыки и знания, но у вас ограниченное время и доступ к внешним классам в традиционной среде? Теперь вы можете получать знания, изучать новые навыки и развивать новые таланты, не выходя из дома или офиса.Наши онлайн-классы предлагаются в сотрудничестве с Education to Go.

Посетите наш веб-сайт www.ed2go.com/accc, чтобы получить полный список наших онлайн-курсов, их описания и стоимость. Занятия начинаются каждые шесть недель.

Каковы требования к курсу?

Все, что вам нужно для начала, — это доступ в Интернет, адрес электронной почты и веб-браузер. Каждый курс рассчитан на шесть недель и состоит из 12 уроков. В дополнение к каждому уроку доступны интерактивные викторины, задания, учебные пособия и онлайн-обсуждения.

Для получения сертификата об окончании онлайн-комплексный заключительный экзамен должен быть сдан в течение десяти дней после окончания курса. Отдельные курсы могут иметь особые требования и предварительные условия. Обязательно просмотрите каждый курс перед регистрацией.

Как зарегистрироваться? Зайдите на сайт www.ed2go.com/accc, выберите свой курс, посетите ориентацию и внесите оплату онлайн.

Как начать:

1. Посетите наш интерактивный центр обучения: ed2go.com / accc.
2. Просмотрите описания курсов и выберите интересующий курс.
3. Щелкните ссылку ориентации и следуйте инструкциям, чтобы записаться на курс.
4. Во время ориентации вы узнаете важную информацию о вашем курсе. Вам также будет предоставлена ​​возможность выбрать имя и пароль, которые вы будете использовать для доступа к вашему курсу.
5. После завершения ориентации вы получите по электронной почте дальнейшие инструкции относительно оплаты.
6. Когда ваш курс начнется, вернитесь в наш интерактивный учебный центр и щелкните ссылку «Класс».Чтобы начать обучение, просто войдите в систему с именем и паролем, которые вы выбрали во время ориентации.

УЧЕТНЫЕ ОСНОВЫ СЕРИИ

ГРАММАТИЧЕСКИЙ ОХЛАДИТЕЛЬ СЕРИИ

Грамматика

Ключ к эффективному письму и разговорной речи с использованием грамматики английского языка.Независимо от того, изучаете ли вы основы грамматики сейчас или нуждаетесь в переподготовке, этот курс поможет вам развить необходимые базовые навыки. Этот курс исследует восемь частей речи, пунктуацию и механику, а также основы построения предложений. Мы даже подробно рассмотрим фразы, предложения, проблемные слова, типичные грамматические ошибки и многое другое! Инструктор проведет вас на каждом этапе изучения грамматики с помощью практических упражнений. Вы также узнаете из коротких видео, примеров и даже забавных игр.Так что выведите свое письмо и речь на новый уровень мастерства!

СЕРИЯ ВЫДАЧИ ОТ А ДО Я

СЕРИЯ МЕДИЦИНСКОЙ ТЕРМИНОЛОГИИ

СЕРИЯ УПРАВЛЕНИЯ ПРОЕКТАМИ

Введение в управление проектами

В рамках этого шестинедельного курса опытный специалист по управлению проектами поможет вам овладеть основами управления проектами.Вы станете незаменимым членом своей проектной группы, обнаружив и усвоив важнейшие концепции, необходимые для планирования, реализации, контроля и закрытия любого типа проекта.

Вы узнаете о политике и этике проекта, оценке проекта и его закрытии. Вы сможете разработать все разделы плана проекта, освоите совокупность знаний по управлению проектами и разовьете множество эффективных методов для генерации проектных идей.

Этот курс и его последующие (приложения для управления проектами) также включают важную информацию, которая поможет вам подготовиться к экзаменам Project Management Professional (PMP) ® и Certified Associate in Project Management (CAPM®), предлагаемым Институтом управления проектами ( PMI) ®.Журнал Certification Magazine недавно назвал сертификацию PMP «самой высокооплачиваемой сертификацией года».

НАЧНИТЕ СОБСТВЕННЫЙ МАЛЫЙ БИЗНЕС

СОЗДАНИЕ УСПЕШНОГО БИЗНЕС-ПЛАНА

БЛОГ И ПОДКАСТИНГ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Блог и подкастинг для начинающих

Blogging and Podcasting for Beginners научит вас планировать и создавать свой собственный блог и подкаст.Благодаря практическим упражнениям вы откроете для себя преимущества использования бесплатных веб-инструментов, таких как Blogger, WordPress, Audacity и YouTube. Вы обнаружите, что создать блог и подкаст намного проще, чем вы могли себе представить.

Во-первых, вы узнаете, как разработать план содержания, настройки, обслуживания и как использовать бесплатное программное обеспечение для ведения блогов, такое как Blogger и WordPress, чтобы претворить этот план в жизнь. После этого узнайте, как записать аудиоподкаст с профессиональным звучанием с помощью очень простого инструмента записи, который у вас уже есть.Вы отредактируете файл с помощью другой бесплатной программы, добавите к нему музыку, а затем опубликуете его в Интернете, чтобы другие могли им насладиться. Наконец, вы узнаете, как записать видеоподкаст. Вы отредактируете его, добавите специальные эффекты, вставите безопасный для подкастинга музыкальный файл, а затем опубликуете его в Интернете.

ВВЕДЕНИЕ В PHOTOSHOP CC

Введение в Photoshop CC

Photoshop — самая популярная в мире программа для редактирования фотографий.Художники, фотографы, дизайнеры и любители полагаются на Adobe Photoshop для создания и редактирования изображений. Курс содержит подробные пошаговые инструкции, которые научат вас уверенно использовать Photoshop CC.

Photoshop CC имеет множество впечатляющих новых функций для фотографов, и вы столкнетесь с некоторыми из них при введении в среду Photoshop. Далее вы узнаете, как создавать простые цифровые картины. Затем вы будете редактировать свои собственные фотографии, чтобы избавиться от пыли и царапин, исправить цвет и исправить экспозицию изображения.Вы освоите методы переключения фона на изображения и удаления морщин и пятен с фотографий, как это делают в журналах. Вы также узнаете об инструментах перемещения с учетом содержимого в CC, которые, как по волшебству, позволяют перемещать что-либо на изображении и одновременно разумно заменять «дыру», оставшуюся позади. К тому времени, когда вы закончите этот веселый, практический, ориентированный на проекты курс, вы будете на правильном пути к самовыражению с помощью самой захватывающей графической программы из когда-либо созданных.

Онлайн-программы профессионального обучения

Посетите наш веб-сайт https://careertraining.ed2go.com/accc/training-programs, чтобы ознакомиться с полным списком наших онлайн-курсов профессионального обучения, их описанием и стоимостью.

CPC Medical Billing and Coding (Ваучер включен)

CPC.Медицинский биллинг и кодирование — идеальная программа для студентов, только начинающих заниматься медицинской карьерой. Предположим, вы ищете работу в сфере здравоохранения. В этом случае эта комплексная программа предоставит вам всю информацию, необходимую для получения сертификата в области медицинских счетов и кодирования.

Вы создадите основу медицинского словаря, чтобы помочь вам лучше понять содержание истории болезни пациента, а также записи практикующих врачей. Вы также узнаете текущие стандарты медицинского кодирования, чтобы добиться успеха в отрасли.

По завершении этой программы вы будете готовы к сдаче экзамена на сертифицированного профессионального кодировщика (C.P.C.), предлагаемого Американской академией профессиональных кодеров (AAPC). Регистрационный взнос для этого экзамена включен в эту программу.

Клинический ассистент стоматолога

Когда вы станете ассистентом стоматолога, вы получите удовольствие от карьеры, которая будет не только полноценной, но и полезной.Заботливые ассистенты стоматолога действительно помогают клиентам, обеспечивая комфорт и обучение. Кроме того, эта область предлагает гибкий график работы и, как ожидается, в будущем будет расти в геометрической прогрессии. Школа ассистента стоматолога — это первый шаг, который вам нужно сделать, и этот онлайн-курс клинического стоматолога подготовит вас к тому, чтобы стать продуктивным и успешным членом команды стоматологов-гигиенистов.

Этот онлайн-курс стоматологической помощи является наиболее полным из всех, что вы найдете. Вы узнаете обо всех аспектах профессиональной стоматологической помощи, включая бесценные взгляды опытных ассистентов стоматолога из реального мира и важную информацию об анатомии и физиологии, профилактической стоматологии, уходе за пациентами, коммуникации, радиологии, фармакологии, анестезии и помощи в специализированных клиниках, трудоустройстве. стратегии и многое другое.

Ближе к концу курса — или после его завершения — у вас будет возможность подать заявку на экстернатуру, где вы получите реальный опыт клинического ассистента. Вы также будете готовы пройти сертификацию в качестве ассистента стоматолога, пройдя экзамены Национального совета стоматологов по радиологии и инфекционному контролю. Экзамен или один или несколько его компонентов необходимы в штатах, где требуется регистрация для ассистентов стоматолога.

Управление цепочками закупок и поставок + обучение фрахтовых брокеров / агентов

Эта программа сочетает в себе два основных профессиональных тренинга для тех, кто заинтересован в работе в секторе логистики.Изучая управление цепочкой поставок и фрахтовую брокерскую деятельность, вы получите целостное представление о том, как эти роли способствуют логистике.

Программа управления закупками и цепочкой поставок предоставит вам комплексный подход к планированию, приобретению, потоку и распределению, от сырья до готовой продукции. В этой программе будут рассмотрены такие темы, как развитие корпоративной культуры, успешная работа с командами, разработка и реализация успешных стратегий управления людьми, а также управление рабочими процессами и производительностью.Искусство ведения переговоров также подробно описано, что дает вам основу для ведения переговоров с большой осознанностью и эффективностью.

Кроме того, вы узнаете, как отдельные лица становятся участниками автотранспортных перевозок, грузовой логистики и транспортных отраслей в качестве лицензированных грузовых брокеров или агентов грузовых брокеров. От лицензирования и операций до продаж и маркетинга вы узнаете основы управления внутренним грузовым брокером или агентством в Соединенных Штатах.

Эта программа полностью онлайн и выполняется в вашем собственном темпе.Когда вы зарегистрируетесь, вы получите двенадцать (12) месяцев на прохождение этой программы.

Сертифицированный пользователь AutoCAD 2021 с AutoCAD 3D 2021 (с купоном)

Этот 100% онлайн-курс обучения AutoCAD 2021 научит вас создавать и редактировать простой чертеж, а затем постепенно познакомит вас с более продвинутыми инструментами.Освоив базовые навыки работы с 2D, вы перейдете к изучению более продвинутых инструментов повышения эффективности, сложных объектов, использования внешних ссылок и файлов изображений, инструментов совместной работы, публикации и повышения производительности с помощью простой настройки. Затем вы изучите основы 3D и познакомитесь с основными функциями расширенного рабочего пространства 3D-моделирования. Содержание курса в значительной степени сосредоточено на практических упражнениях, требующих установки программного обеспечения. Все примеры и упражнения взяты из различных областей, в которых используется AutoCAD.

На этот курс можно записаться по ваучеру. Ваучер является предоплаченным доступом для сдачи сертификационного экзамена
при наличии права на участие.

Карьерный консультант и личный тренер

Этот набор онлайн-курсов обучает всем аспектам профориентации и коучинга, от
работы с клиентами до открытия бизнеса.

В курсе «Карьерный консультант» вы узнаете этапы развития карьеры, основы планирования и научитесь работать с различными аудиториями. В курсе Certified Life Coach вы изучите основные компетенции Международной федерации коучинга (ICF) и протоколы, признанные ICF, для создания отличительного стиля коучинга. Этот курс также включает Кодекс этики Международной ассоциации профессиональных тренеров по восстановлению (IAPRC), чтобы улучшить жизнь людей, страдающих от зависимости.Как консультант по вопросам карьеры и наставник по жизни вы можете помочь другим улучшить свою жизнь и карьеру, поставив перед собой разумные цели и четко указав направление.

По завершении заключительного экзамена вы получите сертификат Certified Professional Coach (CPC). Эти учетные данные выдаются Международной ассоциацией профессиональных тренеров по восстановлению (IAPRC). Наконец, вы получите признанные в отрасли навыки, необходимые для создания успешного коучингового бизнеса в качестве консультанта по вопросам карьеры и сертифицированного коучинга.

Примечание. Классы Ed2Go недействительны в качестве предварительных условий и не передаются.

Мощное программное обеспечение для онлайн-обучения | Попробуй урок сегодня

Программное обеспечение для корпоративного обучения

В Lessonly мы работаем с множеством команд, которые ищут лучшее программное обеспечение для управления обучением, какое только возможно для своей компании.Как правило, эти люди делятся на две разные группы: те, кто ставит во главу угла верность в программном обеспечении для обучения своих сотрудников, и те, кто ставит во главу угла скорость.

Компании, которые ставят во главу угла верность, стремятся к содержанию с высокой производственной ценностью — то, что вы можете увидеть на профессиональной трансляции с множеством дополнительных функций. С другой стороны, компании, которые ставят во главу угла скорость, создают контент по быстро меняющимся темам и используют средства массовой информации, которые создаются быстро и органично, обычно это комбинация видеороликов для смартфонов, контента блогов, снимков экрана и быстрых субтитров.

Обе эти группы ценны, и для них есть время и место в онлайн-обучении сотрудников. Fidelity — лучший выбор для контента, который остается относительно статичным: традиционные темы HR, такие как поведение на рабочем месте, и темы лидерства, связанные с соблюдением требований. С другой стороны, скорость жизненно важна для компаний, стремящихся идти в ногу с темпами современного бизнеса. Программное обеспечение для онлайн-обучения менеджменту и онлайн-обучения сотрудников, созданное для ускорения, ориентировано на обучение продуктивности. Он разработан, чтобы помочь командам усвоить информацию, которая им нужна, чтобы лучше выполнять тактическую работу.Компании должны быстро обучать сотрудников и держать их в курсе событий при изменении информации.

Система управления онлайн-обучением

Средства, с помощью которых проводится обучение сотрудников, часто так же важны, как и само содержание обучения. Lessonly считает, что доступ к информации важнее, чем безупречное владение этой информацией, поэтому мы разработали наше программное обеспечение для управления обучением соответствующим образом, чтобы оно было доступно и доступно для всех платформ и операционных систем.

Почему доступность и совместимость в системе управления обучением так важны? Потому что в сегодняшнем быстро меняющемся мире, где рабочие знания и тактика постоянно развиваются, 100% мастерство не является ни эффективным, ни по-настоящему возможным.

Современные организации меняются очень быстро. Но если сотрудники этих организаций используют традиционные подходы к корпоративному обучению, они в конечном итоге запоминают устаревшую информацию, что в конечном итоге замедляет работу компании в целом.Признание того, что способ обучения сотрудников изменился при выборе решения для управления обучением, дает сотрудникам возможность неограниченного и универсального доступа к информации. Затем необходимость овладения знаниями старого мира исчезает, и появляется расширенный доступ к новейшим и лучшим технологиям, концепциям и информации.

Наконец, приоритизация доступа к программным системам управления обучением означает, что сотрудники и группы могут подключаться к курсам и ресурсам со своих мобильных устройств.У менеджеров есть возможность и свобода создавать курсы со своих мобильных устройств. Сегодняшние работники выполняют работу на ходу. С помощью Lessonly команды и менеджеры могут контролировать свое обучение и иметь его под рукой — где бы они ни находились и когда захотят.

Календарь обучения сотрудников

В бизнесе легко отказаться от планов обучения. Но когда дело доходит до обучения и подготовки, время имеет решающее значение для того, чтобы члены команды, особенно новые сотрудники, добивались успеха.И хотя внедрение системы онлайн-обучения — отличный первый шаг, определение сроков обучения и выполнения заданий имеет важное значение для получения максимальной отдачи от программного обеспечения для обучения. Календарные оповещения и события позволяют членам команды учиться с желаемой скоростью и оставаться в курсе ключевых уроков и заданий, помогая им успешно выполнять свои повседневные и долгосрочные обязанности.

План обучения сотрудников

Наличие организованного плана обучения сотрудников имеет решающее значение для успеха новых сотрудников.Не уверен, с чего начать? Вам может помочь шаблон плана обучения сотрудников Lessonly. Его можно скачать бесплатно; просто нажмите здесь, чтобы узнать больше.

Одна из самых больших ошибок, которую допускают менеджеры, — это обучение реактивно, а не проактивно. Lessonly упрощает построение и разработку упреждающего плана обучения, чтобы сотрудники повышали свою эффективность за меньшее время, чем когда-либо прежде.

Вы все еще используете Excel для своего плана тренировок? Программное обеспечение, разработанное специально для обучения, позволяет более эффективно составлять годовые планы обучения и развития.Например, с помощью Lessonly можно автоматически отслеживать обучение сотрудников с помощью триггеров, периодичности уроков и запланированных заданий. Больше никаких отметок в таблицах Excel. С Lessonly планы обучения сотрудников становятся более разумными, эффективными и, что самое главное, автоматизированными.

Измерить уровень обучения сотрудников

Тренинг по отслеживанию

Вы измеряете прогресс в тренировках? Если да, то как? У вас есть формализованная система? Или вы скрещиваете пальцы и надеетесь, что члены вашей команды преуспевают и продвигаются вперед в своем обучении так, как вы этого хотите?

Lessonly считает, что для достижения истинного прогресса наиболее успешными являются те команды, которые постоянно оценивают, где они находятся, куда они движутся, и отслеживают ключевые показатели на этом пути.Существует несколько различных методологий отслеживания прогресса обучения сотрудников. Первый и самый простой способ — отслеживать выполнение.

Электронная почта

ненадежна для отслеживания, кто читал или не читал важные документы, учебные руководства или справочные материалы. Это может обеспечить видимость открытий или загрузок, но невозможно точно узнать, кто сделал или не выполнил свою домашнюю работу.

But Lessonly работает как программа для отслеживания тренировок. С помощью программного обеспечения для отслеживания обучения сотрудников можно легко организовывать обучение и автоматически напоминать сотрудникам о необходимости завершения незавершенных уроков.Lessonly также дает организованное представление о том, какие члены команды завершили учебные модули, оставили их незаконченными или все еще должны начать работу.

Более детальный способ отслеживать обучение сотрудников — это измерить понимание. Это требует от менеджеров немного больше усилий, но оно того стоит. В Lessonly мы одержимы измерением рентабельности обучения и обнаружили, что отслеживание понимания прочитанного — ценный способ сделать это. Количественная и качественная оценка обучения выявляет такие тенденции, как пробелы в информации и разделы информации, требующие больше времени или ресурсов.

Обзор программного обеспечения для отслеживания обучения сотрудников

Lessonly показывает, как реальные компании используют Lessonly, чтобы максимально использовать свои учебные программы. Ознакомьтесь с этим примером от Birchbox, чтобы узнать, как отслеживание обучения сотрудников повлияло на их программу адаптации.

Управление записями обучения

Обучение сотрудников не должно прекращаться после того, как члены команды завершат процесс адаптации нового найма. Современные команды-победители признают ценность непрерывного обучения для сотрудников на каждом этапе их карьеры.Но компании, которые не измеряют и не отслеживают эти данные, будут изо всех сил стараться понять ценность обучения и подготовки на высоком уровне. Однако в более широкой и полной картине непрерывного командного обучения истинная рентабельность инвестиций становится очевидной благодаря более продуктивным командам, и все начинает складываться.

Лучший способ отслеживать долгосрочное обучение сотрудников — использовать программное обеспечение для управления учебными записями. С Lessonly это легко сделать прямо на обучающей платформе.

Lessonly дает представление о текущем обучении каждого сотрудника.И эта функция ведения записей полезна для поддержания соответствия, без хлопот, связанных с традиционной тактикой обучения. С Lessonly долгосрочные записи безопасны, надежны и доступны для удобного обращения в любое время.

База данных по обучению сотрудников

Lessonly позволяет легко обновлять базы данных обучения сотрудников с помощью нашего программного обеспечения базы данных обучения и уникального API.

Учебная платформа Lessonly team отличается простым в управлении интерфейсом, который позволяет управлять данными и экспортировать их различными способами.А растущий список интеграций помогает вывести учебные программы на новый уровень. Во-первых, Lessonly легко интегрируется с Salesforce, что особенно полезно для составления отчетов по группам и индивидуальным данным обучения. Объедините данные Salesforce с данными обучения сотрудников, чтобы получить уникальное представление об общей рентабельности инвестиций в обучение и ценную связь между обучением и производительностью команды.

Наконец, такие функции, как Okta и ActiveDirectory, помогают сделать базу данных обучения сотрудников Lessonly гладкой и беспроблемной.От отслеживания того, кто использует дополнительные программы обучения, до простой аутентификации новых сотрудников в системе, Lessonly делает ранее утомительные процессы быстрыми, эффективными и доступными для всех.

Развитие талантов сотрудников с помощью программного обеспечения для обучения и развития

Каждый заслуживает шанс преуспеть в своем деле, и лучшие менеджеры и лидеры пользуются шансом предоставить своим сотрудникам такую ​​возможность. Хорошее обучение сотрудников не происходит в одночасье. И для того, чтобы настроить сотрудников на их наилучшие шансы на успех, ключевым моментом является планирование.

Мы верим, что люди растут, когда вы показываете им, что их навыки, знания, опыт и профессиональное развитие ценятся. В слишком многих организациях профессиональное развитие стало обязательным пунктом в контрольном списке HR. Программное обеспечение для обучения сотрудников — это будущее профессионального развития. А инвестирование в онлайн-обучение сотрудников и программное обеспечение для разработки онлайн-тренингов помогает сделать профессиональное развитие вашей команды приоритетом и настраивает их на успех.

Профессиональное развитие не обязательно должно быть занесено в контрольный список HR.Напротив, это должно быть неотъемлемой частью опыта сотрудников и, что еще лучше, корпоративной культуры. Программное обеспечение для обучения и развития, такое как Lessonly, предоставляет дорожную карту, чтобы направлять и продвигать сотрудников по пути профессионального развития, облегчая включение его в повседневные задачи и обязанности.

Измерьте рентабельность инвестиций в обучение

В Lessonly мы одержимы обучением. Но обучения ради обучения недостаточно, чтобы оправдать вложения в программное обеспечение для управления обучением сотрудников.Вот почему мы одержимы не только обучением, но и измерением рентабельности обучения.
Большинство предприятий используют данные для принятия решений, выявления тенденций и сбора аналитических данных как важнейшего аспекта управления своей компанией. Тем не менее, те же компании не спешат измерять влияние обучения и профессиональной подготовки на свою прибыль.

Типичные веб-сайты корпоративного обучения не могут предоставить исчерпывающую аналитику и измерения обучения. Однако современная платформа электронного обучения, такая как Lessonly, является преимуществом именно по этой причине.Он отслеживает показатели обучения сотрудников и дает представление о более широкой бизнес-картине: как обучение и профессиональное развитие повышают ценность и положительную отдачу для вашего бизнеса.

Будь то программное обеспечение для онлайн-обучения для компаний или программное обеспечение для онлайн-обучения для малого бизнеса, Lessonly измеряет результативный рост сотрудников через обучение. Урок количественно оценивает и каталогизирует данные об обучении сотрудников в организованной базе данных, что позволяет легко увидеть пробелы в знаниях и сфокусировать обучение.

Инструменты для обучения и развития

Маркетологи, инженеры, аналитики и торговые представители имеют в своем распоряжении современные инструменты, которые помогают им лучше выполнять свою работу. То же самое должно быть верно и для обучения сотрудников. Использование традиционных устаревших методов обучения и ресурсов для обучения сотрудников не способствует максимальному увеличению их обучения или рентабельности инвестиций.

Lessonly создан специально для обучения сотрудников. Фактически, мы ставим учеников на первое место. Это означает, что Lessonly создан для того, чтобы делать упор на обучении, которое способствует повышению производительности.С помощью инструментов онлайн-обучения Lessonly делитесь и укрепляйте передовой опыт, знания в предметной области, проверенные методы и отраслевую информацию со своей командой. Другими словами, все, что нужно знать сотрудникам, чтобы быстро освоиться и начать хорошо работать.

Инструменты развития обучения являются неотъемлемой частью процесса обучения сотрудников. Lessonly предоставляет командам инструменты, необходимые для обучения, роста и, в конечном итоге, успеха. Будь то предоставление инструментов для продаж новым представителям по развитию бизнеса, назначение уроков по адаптации новым сотрудникам или опросы ветеранов о важнейших знаниях, Lessonly обеспечивает расширенный опыт обучения сотрудников.

Сравните системы онлайн-обучения

Устаревшее программное обеспечение для обучения LMS

Давайте назовем это — существует негативная стигма вокруг обучения и профессионального развития. Это потому, что обучение традиционно было сосредоточено на обучении соблюдению требований. А обучение комплаенсу, хотя и основано на добрых намерениях, может иметь тенденцию быть снисходительным и унизительным.

Традиционные веб-инструменты обучения также имеют тенденцию быть статичными. Другими словами, старое программное обеспечение для обучения не было разработано для того, чтобы идти в ногу с темпами современного бизнеса и технологий.Кроме того, устаревшее программное обеспечение для виртуального обучения слишком сосредоточено на овладении контентом, а не на доступе к нему. Вместо того, чтобы предоставлять сотрудникам необходимую информацию как можно быстрее в легкодоступном формате, компании измеряли успешность обучения своих сотрудников показателями мастерства.

Итак, что насчет сегодняшнего программного обеспечения для онлайн-обучения? Сравнение этих двух показывает большие изменения как в технологиях, так и в современной культуре рабочего места. Современное программное обеспечение для обучения, такое как Lessonly, создано для того, чтобы предоставить командам знания и навыки, необходимые для повышения продуктивности, эффективности и уверенности в своей работе.Продолжайте читать, чтобы узнать больше о современном программном обеспечении для обучения и получить лучшее представление об этом сравнении систем управления обучением.

Современное программное обеспечение для обучения

Команды любого размера заслуживают лучшего программного обеспечения для онлайн-обучения, и сегодня идея лучшего программного обеспечения для тренировок означает гораздо больше, чем несколько лет назад. Мало того, что традиционные методы обучения менее эффективны на рабочем месте, сегодняшние сотрудники требуют большего от обучающего программного обеспечения. Они также ожидают, что их работодатели будут так же высоко ценить обучение и профессиональное развитие.

Лучшие онлайн-платформы обучения подтверждают, что обучение сотрудников меняется. Они доставляют сотрудникам положительный опыт обучения и превращают обучение в динамичный, организованный и измеримый процесс для менеджера.

Lessonly был создан именно для этого. Разработанный специально для удовлетворения меняющихся потребностей современных сотрудников и предприятий, Lessonly предлагает революционные учебные программы для команд всех типов. Прочтите, что некоторые из почти 4 миллионов учащихся говорят об Lessonly здесь.

Будущее инструментов электронного обучения

Будущее инструментов электронного обучения — захватывающий рубеж. По мере развития передовых методов обучения сотрудники будут продолжать требовать от работодателей структур и ресурсов, которые демократизируют обучение и обеспечивают неограниченный, неограниченный доступ к информации.

Демократическое обучение — это краудсорсинговый подход к привлечению сотрудников и использованию их коллективного опыта для обучения и вдохновения целых команд. Это похоже на концепцию пользовательского контента.Собирая знания и опыт наиболее эффективных сотрудников и используя их для построения уроков, создания контента и ключевых учений, команды становятся лучше, а сотрудники чувствуют себя ценными.

Лучшие платформы электронного обучения по-прежнему будут предоставлять работодателям организованные и оптимизированные способы управления обучением сотрудников, при этом приоритет отдается скорости, доступу и аналитике. Это помогает командам и целым компаниям идти в ногу с быстро меняющимся миром сегодняшнего дня. Готовы увидеть, как ваша организация может предлагать онлайн-курсы, меняющие правила игры, с помощью программного обеспечения для онлайн-обучения Lessonly? Щелкните здесь, чтобы узнать больше, или ознакомьтесь с некоторыми дополнительными ресурсами ниже.

7 лучших практик для создания идеальных условий для онлайн-обучения

Обеспечивает ли ваш онлайн-курс обучения идеальную эмоциональную атмосферу для учащихся? Чувствуют ли они себя воодушевленными и вдохновленными материалами вашего онлайн-обучения? В этой статье мы поделимся 7 лучшими практиками по созданию правильных условий для онлайн-обучения.

Как создать идеальные условия для онлайн-обучения

Когда мы говорим об условиях онлайн-обучения, мы говорим обо всем, от макета учебного курса до мультимедийных материалов, которые вы используете. Это эмоциональная атмосфера, которую вы создаете для своих сотрудников. Таким образом, ваша программа онлайн-обучения должна способствовать установлению личных контактов, сохраняя при этом свой профессионализм.

Вот 7 лучших практик для создания идеальных условий онлайн-обучения для ваших удаленных сотрудников.

1. Используйте вдохновляющие образы, которые находят отклик у сотрудников

Изображения и графика упрощают сложные идеи и концепции. Они также помогают сотрудникам относиться к учебному материалу и формировать значимую связь, особенно визуальные эффекты, которые вдохновляют и воодушевляют вашу распределенную рабочую силу.

Фотографии, вызывающие чувство позитива и оптимизма, — очевидный выбор; , однако, вы также можете выбрать инфографику или диаграммы с яркими цветами, границами и типами шрифтов. Например, шкала времени, включающая полужирные оттенки и графику, иллюстрирующую каждую историческую точку.

2. Добавьте эмоционально убедительные истории и примеры

историй и примеров из реальной жизни подчеркивает применение и преимущества онлайн-курса обучения.Однако эти онлайн-учебные ресурсы также вызывают эмоции у сотрудников и улучшают сохранение памяти.

Сотрудники с большей вероятностью запомнят историю, в которой есть родственные персонажи, которым они могут сопереживать. Например, сотрудник отдела продаж, которому приходится иметь дело с рассерженным покупателем и помогать ему решить его проблему, может извлечь выгоду из такого рода истории.

Создайте раскадровку электронного обучения, чтобы охватить ключевые моменты, и используйте мультимедиа для повышения интерактивности.

3. Обеспечьте возможности для реального онлайн-обучения

Эффективное онлайн-обучение имеет реальную ценность. Сотрудники могут применять знания или навыки , которые они приобрели, когда они поступают на рабочее место. Сценарии, моделирование онлайн-обучения и тематические исследования позволяют им накапливать практический опыт и помещать информацию в реальный контекст.

В результате сотрудники больше довольны опытом онлайн-обучения и им не приходится сталкиваться с крутыми кривыми обучения на работе. Эти интерактивные и захватывающие онлайн-ресурсы для обучения создают более эффективные условия для онлайн-обучения, поскольку они превращают идеи в практические ноу-хау.

4. Создание эффективной системы онлайн-поддержки

Поддержка крайне важна в среде онлайн-обучения. Сотрудники должны иметь возможность решать проблемы до того, как увеличится разрыв в производительности и навыках. У них также должна быть возможность удаленно общаться со сверстниками и онлайн-инструкторами. Группы в социальных сетях , онлайн-обсуждения, ответы на часто задаваемые вопросы и прямые трансляции — отличные инструменты поддержки.

Эти онлайн-ресурсы для обучения позволяют распределенному персоналу получить необходимую помощь в любой момент. Вы также можете создать корпоративный блог электронного обучения, в котором будут размещаться ссылки на ресурсы и обновления, или побудить сотрудников создавать свои собственные корпоративные группы электронного обучения и блоги, чтобы поделиться своим уникальным опытом.

5. Разработайте программу онлайн-обучения наставничества

Программы онлайн-обучения наставничества приносят пользу всем участвующим сторонам. Наставники передают свои знания коллегам и делятся своим опытом. Подопечные могут предложить свои собственные навыки и опыт. Программа онлайн-наставничества также способствует созданию более благоприятных условий для онлайн-обучения, поскольку включает в себя более личную систему поддержки.

Команды работают вместе для достижения общих целей и обмениваются информацией. Таким образом, каждый получает максимальную отдачу от онлайн-тренингов, модулей и ресурсов.

Вот несколько главных советов по разработке успешной программы онлайн-обучения наставничества:

Проведите анкетирование и оценку электронного обучения перед назначением команд

Сосредоточьтесь на личных интересах, целях и потребностях онлайн-обучения. Это помогает предотвратить конфликты и гарантирует, что обе стороны проходят один и тот же путь онлайн-обучения. Например, они работают над достижением одних и тех же целей обучения или обладают навыками, которые другой хотел бы развить.

Создание руководящих принципов наставничества

Разработайте набор руководств или рекомендаций о том, как наставники и подопечные должны взаимодействовать. Например, ожидается, что они будут общаться еженедельно или предоставлять отчет о проделанной работе каждый месяц.Эти руководящие принципы также должны включать в себя основные этапы и цели, которых они должны достичь в процессе.

Проведение семинаров или вебинаров для наставников

Запланируйте ежемесячные или ежеквартальные мероприятия со своими наставниками, на которых они могут обмениваться идеями и опытом. Вы также можете воспользоваться этой возможностью, чтобы поделиться последними обновлениями онлайн-обучения и собрать их отзывов . Другой вариант — закрытые группы в социальных сетях или форумы, где они могут оставлять комментарии и вопросы.

Предоставьте список обучающих онлайн-ресурсов

Наставники и подопечные должны знать, какие онлайн-ресурсы для обучения имеются в их распоряжении, например, microlearning онлайн-учебных пособий или симуляторов для улучшения определенных навыков.

Предоставьте каждой команде список инструментов и мероприятий для онлайн-обучения

Они должны быть основаны на целях и задачах обучения. Вы даже можете предложить им создать собственное онлайн-обучение, чтобы добавить его в список, улучшив запоминание знаний и их активное запоминание.

6. Сбор отзывов о текущем электронном обучении

Знаете ли вы, что ваши сотрудники на самом деле относятся к программе онлайн-обучения? Имеются ли у них действительно доступные онлайн-ресурсы для обучения, необходимые для достижения целей обучения? Один из наиболее эффективных способов получить ответы — это спросить их напрямую.

Проводите частые опросы, опросы и интервью для сбора отзывов, чтобы вы могли создать идеальные условия для онлайн-обучения. Узнайте как можно больше об их личных интересах, предпочтениях и потребностях. Затем используйте эти данные для постоянного улучшения дизайна вашего курса электронного обучения.

7. Поощряйте менеджеров проявлять пример

Менеджеры, супервизоры и руководители групп — ваши самые эффективные сторонники онлайн-обучения. Они работают с сотрудниками ежедневно.Таким образом, у них есть возможность подчеркнуть преимущества активного участия и оказать немедленную поддержку.

Менеджеры могут предложить рекомендации по устранению недостатков в производительности и создать свои собственные обучающие онлайн-сообщества . Например, они могут создать группу в социальных сетях и пригласить своих подчиненных присоединиться. Они могут публиковать ссылки на ресурсы, делиться советами и информировать сотрудников о предстоящих мероприятиях или онлайн-курсах .

Инструкторы, учебные классы и печатные материалы являются ключевыми компонентами традиционной учебной среды. Однако условия онлайн-обучения включают менее осязаемые элементы, которые способствуют эмоциональной связи.

Эти 7 советов помогут вам создать идеальные условия онлайн-обучения для ваших сотрудников, , а также ресурсы онлайн-обучения, отвечающие их личным потребностям.

Включаются ли сотрудники эмоционально в вашу программу онлайн-обучения? Прочтите 8 советов по развитию эмоциональной связи в онлайн-обучении , чтобы узнать, какие советы помогут вашей аудитории.

---

Улучшите обучение своих сотрудников, партнеров и клиентов с помощью нашей корпоративной системы управления обучением. Забронируйте демо сейчас и узнайте, почему наше разнообразное портфолио клиентов постоянно дает нам 5 звезд (из 5!)

ЗАБРОНИРОВАТЬ ДЕМО

---

Бесплатные онлайн-курсы и онлайн-обучение

«Элисон помогла мне продвинуться в моем профессиональном обучении. Для любого, кто думает об обучении в Интернете, Элисон предоставляет отличную возможность для саморазвития; воспользуйтесь этим! Просто займитесь делами, которые улучшат ваши знания.Каждый раз, когда появляется возможность научиться, всегда ухватывайтесь за нее. Элисон определенно стоила моего времени ».

«Изучение бесплатных курсов в уединении моего дома позволяет мне быть образцом для подражания для моих детей. Мои дети знают, что мои цели — пройти курсы, чтобы восполнить пробелы в моем обучении, чтобы улучшить мои шансы получить работу по специальности. Возможность изменить свою жизнь, обучаясь без оплаты, — это потрясающе ».

«Элисон открывает двери для новых возможностей.Концепция непрерывного обучения действительно улучшила мою остроту ума и дала мне чувство удовлетворения. Я также обрела больше уверенности и, следовательно, веду гораздо лучший образ жизни ».

«Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага». Для тех, кто думает учиться на Элисон, я бы сказал, работайте для того, что вы хотите, где вы хотите быть и кем вы хотите быть. Успех не упадет вам на колени, если вы ничего не делаете. С самоотверженностью и упорным трудом можно добиться всего.Начало всей остальной жизни начинается здесь… »

«С тех пор, как я начала учиться на Элисон, я теперь могу уверенно делать все, что захочу. Никогда не разочаровывайтесь в себе, даже в трудные времена, продолжайте добиваться своей цели. Никогда не говорите, что вы не можете этого сделать, никогда не позволяйте никому говорить вам, что вы не можете этого сделать. Двигайтесь вперед, пока не достигнете своих целей. Это заставит вас чувствовать себя намного лучше ».

«С тех пор, как я открыл для себя Элисон, моя вера в то, что мои мечты все еще можно осуществить, возродилась.Теперь у меня более чувствительный эмоциональный интеллект и более образованный и профессиональный подход к моей карьере — все это стало возможным благодаря онлайн-обучению с Элисон. Окружающие вас люди — ваши работодатели, ваши друзья — заметят более высокие знания, которые вы приобрели ».

«Я твердо верю в инициативу и верю, что с решимостью, наряду с курсами, которые я прошел с Элисон, я достигну своих целей. Начать что-то никогда не поздно. Если хочешь выжить в этом мире, всегда нужно точить топор.Не сравнивайте себя с другими, потому что обучение — это безграничная область. Успех приносят свои знания и опыт ».

Как работает онлайн-обучение | HowStuffWorks

Если вы недавно устроились на работу, скорее всего, вы прошли какое-то онлайн-обучение. От розничных продавцов, таких как Gap, до вооруженных сил США, все больше работодателей используют онлайн-обучение. Но корпоративная Америка не останавливается на этом. Безопасность водителей, занятия в колледже и сертификационные курсы также предлагаются онлайн в условиях обучения вне рабочего места.

Онлайн-обучение стало важной отраслью, и многие менеджеры по обучению и управлению персоналом полагаются на него при обучении сотрудников. Согласно опросу 2000 менеджеров, проведенному Bersin and Associates, 60 процентов сообщили об использовании онлайн-обучения, а еще 57 процентов использовали виртуальные классы и соответствующие инструменты обучения.

Работодатели предпочитают онлайн-обучение, потому что люди могут учиться в своем собственном темпе. Вы когда-нибудь хотели попросить учителя что-то повторить, но стеснялись прерывать урок? Онлайн-обучение, которое является частным, позволяет вам читать материал со своей скоростью, возвращаться и просматривать материал по мере необходимости.

В этой статье мы узнаем, что такое онлайн-обучение, с чего начать и какие проблемы могут возникнуть. Мы также рассмотрим варианты онлайн-обучения вне рабочего места.

Что такое онлайн-обучение?

Онлайн-обучение — это программная обучающая программа, установленная на компьютере или в компьютерной сети. В этих программах есть раздел для обучения, неформальные викторины и тесты и / или выпускной экзамен. В зависимости от программного обеспечения тесты могут быть с множественным выбором, истинным / ложным, заполнением пробелов и иногда даже эссе.Некоторое онлайн-обучение состоит только из текста, но в более сложных программах есть видео, флэш-анимация, аудиоконтент или комбинация всех трех.

Онлайн-обучение бывает двух форм: закрытая сеть или через Интернет. Закрытые сети требуют, чтобы пользователи явились лично. Например, крупные розничные магазины, такие как Old Navy, предоставляют закрытую сеть для обучения сотрудников обращению с магазинными ворами. Розничные продавцы хотят, чтобы эти процедуры оставались конфиденциальными и по принципу «служебной необходимости», поэтому они используют «внутреннюю» компьютерную сеть.