Планка челлендж для тонкой талии и плоского живота. Неделя №3 | Звёздный фитнес
Выполните этот комплекс до конца и вы сможете гордиться собой!
Планка челлендж для тонкой талии и плоского живота. Неделя №3
Планка челлендж для тонкой талии и плоского живота. Неделя №3
Здравствуйте, дорогие друзья! Если вы на странице этой публикации, то первые 2 комплекса «Планка челлендж» вами уже успешно пройдены.
Что по результатам? У каждого из вас они свои: кто-то сбросил несколько килограмм или сантиметров, у кого-то заметно округлились плечи и похудели руки, а кто-то может похвастаться явно очерченными кубиками на прессе. В любом случае, мы не останавливаемся на достигнутом и продолжаем тренироваться дальше.
Планка челлендж для тонкой талии и плоского живота. Неделя №3
Сегодня мы акцентируем наши упражнения «планка» на проблемных зонах — талии и животе. Берем коврик, бутылочку воды и начинаем третью неделю курса «Планка челлендж».
Подготовка
Уделим внимание разминке и выполним легкое кардио для разогрева мышц всего тела.
Упражнение «Мельница»
Упражнение «Мельница»
Упражнение «Мельница»
Упражнение «Прыжки с высокими коленями»
Упражнение «Прыжки с высокими коленями»
Упражнение «Прыжки с высокими коленями»
Упражнение «Конькобежец»
Упражнение «Конькобежец»
Упражнение «Конькобежец»
Планка челлендж рассчитан на ежедневные тренировки на протяжении одной недели. Каждое упражнение выполняем по 1 минуте в 3 подхода. Во время выполнения кардио упражнений не забываем правильно дышать — вдох через нос, выдох через рот.
Основная тренировка
Ваше тело хорошо разогрето. Теперь вы можете приступить к основной тренировке.
Вспоминаем правила — выполняем все 3 упражнения в подряд в 4 круга по 30 секунд каждое, перерыв между упражнениями и подходами — 10 секунд. Если вам требуется больше времени на отдых — отдыхайте дольше и опять возвращайтесь к работе. Со временем ваше тело окрепнет и привыкнет к нагрузкам.
Первое упражнение «Скручивания к противоположному локтю».
Упражнение «Скручивания к противоположному локтю»
Упражнение «Скручивания к противоположному локтю»
Техника выполнения: из положения планка на руках медленно подводим колено к противоположному локтю.
Рекомендации: подтягиваем копчик, напрягаем мышцы пресса, следим, чтобы не было прогиба в пояснице.
Второе упражнение «Боковая планка с поворотом»
Упражнение «Боковая планка с поворотом»
Упражнение «Боковая планка с поворотом»
Техника выполнения: становимся в боковую планку, опора на локоть и стопы, вторую руку вытягиваем вверх. Отталкиваемся и толкаем корпус вверх, затем делаем скручивание верхней рукой под себя, как бы стараясь обнять себя рукой за талию.
30 секунд выполняем это упражнение, затем переходи к упражнению №3. На втором круге меняем сторону. За весь челлендж вам нужно выполнить это упражнение по 2 раза на каждую сторону.
Рекомендации: держим корпус одной прямой линией. Если вам тяжело выполнять таким образом это упражнения, можете согнуть нижнюю ногу в колене и бедро опустить на пол.
Третье упражнение «Планка на локтях с вытягиванием руки»
Третье упражнение «Планка на локтях с вытягиванием руки»
Третье упражнение «Планка на локтях с вытягиванием руки»
Техника выполнения: становимся в планку на локти и поочередно вытягиваем вперед прямую руку.
Рекомендации: держим корпус одной прямой линией, в пояснице не прогибаемся, пресс постоянно держим в напряжении, взгляд направляем перед собой.
Поздравляем! Наша тренировка подошла к концу. Этот комплекс упражнений максимально проработает мышцы пресса и талию. Все ненужные жирочки будут сгорать на глазах, а сантиметровая лента обязательно порадует вас своими низкими показателями.
Если вы до конца выполнили все упражнения, то смело можете гордиться собой. Для тех, у кого осталось хоть немножко сил — рекомендуем выполнить еще упражнение «бурпи» 10-15 раз. Это упражнение поможет максимально проработать ваше тело и ускорить обмен веществ на все 200%.
Упражнение «бурпи»
Упражнение «бурпи»
Тренируйтесь вместе с нами и будьте в форме. А через неделю переходите к тренировке «Планка челлендж для создания идеальных форм. Неделя №4». Оставайтесь на канале «Я украшаю мир» и не забывайте ставить лайки и делиться в комментариях своими результатами.
Статьи по теме:
Планка челлендж для выносливого и подтянутого тела. Неделя №1
Планка челлендж: сжигаем жир, укрепляем мышцы. Неделя №2
Как с помощью боковой планки сделать талию и живот красивыми
Боковая планка считается одним из наилучших упражнений для приведения тела в тонус. Кроме того, широко используется с целью сжечь жир на талии и животе. Во время выполнения в работу включены косые мышцы живота, мышцы пресса.
Группы мышечных тканей бедер, ягодиц, разгибатели спины и пр. Вдобавок, систематическое выполнение поможет добиться того, чего желают многие женщины — кубиков и рельефа.
Польза от упражнения боковая
планка
Выполнение такого вида упражнения положительно сказывается на общем состоянии здоровья.
Боковая планка поможет добиться:
- укрепления мышц живота;
- уменьшить болевые ощущения в
области спины; - включение в работу большого
количества мышечных групп; - сжечь жировые ткани в областях
талии и живота; - улучшение внешнего вида и
самочувствия — тело приходит в тонус; - укрепляет мышечный корсет;
- выравнивает осанку;
- развивает физические параметры —
гибкость, выносливость.
Вдобавок к всем этим преимуществам, боковая планка выполняется без специальной экипировки. Для тренировок не нужно использовать различные снаряды, утяжелители и прочее. Понадобится только пол.
Правильная техника выполнения
упражнения боковая планка
Для начала нужно лечь на коврик боком. Согнув правую руку, упереться в пол, левую руку нужно положить на другую. Такая позиция гарантирует максимальную устойчивость.
Это начальное положение. Чтобы почувствовать нагрузку, нужно оторвать туловище от пола, чтобы тело было расположено в воздухе. Единственные точки опоры — стопы и руки. Тело должно быть выпрямлено в струну.
Если все делать верно, то сразу чувствуется нагрузка на руки, нужно постараться направить это напряжение на все тело. Особенное внимание уделяйте корпусу и ногам.
Мышцы кора должны быть в максимальном напряжении. В такой позиции нужно продержаться максимальное количество времени.
Обратите внимание: при выполнении тело будет опускаться из-за усталости, нужно время от времени поднимать корпус вверх.
Сначала будет получаться очень тяжело. Тело
будет гореть. Это хороший знак. Однако со временем количество секунд пребывания
в боковой планке возрастет, выполнение станет гораздо легче.
После того, как сделали на одну сторону, нужно
сделать на другую. Сначала лучше тренироваться около 3-4 раз в неделю.
Рекомендация: если во время упражнения чувствуется головокружение, тошнота, то следует прекратить. Также желательно посетить врача, чтобы убедиться в отсутствие противопоказаний.
Вариации выполнения
Со временем можно усложнять планку. Существует множество вариаций, например, боковая планка с провалом корпуса. Суть выполнения та же, но нужно как бы опуска и поднимать корпус вверх.
Также можно оторвать вторую руку и направить ее вверх, затем поменять руки. Также можно надеть жилет-утяжелитель. Это значительно усложнит тренировки.
В общем, боковая планка — отличное упражнение,
которое в считанные недели поможет сжечь жир на талии и животе. Главное —
регулярная тренировка.
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
28 дней планки: мощный вызов для лишнего веса
Время Чтения: 2 мин.
Что поможет постройнеть, избавиться от дряблости в области талии и укрепить мышцы? Устройте себе марафон — 28 дней планки, и это станет одним из ваших любимых упражнений!
Многие мужчины и женщины мечтают избавиться от лишнего веса (особенно в области живота) и жаждут найти эффективное упражнение без лишних затрат времени.
Хорошая новость! Есть одно упражнение, выполнение которого в течение 2-4 минут каждый день, создаст взрывной эффект для жира в области талии. Это планка.
В Америке такой марафон получил большую популярность и называется «28 Day Plank Challenge». Выполняя это упражнение в течение месяца, вы медленно наращиваете свою силу и выносливость и одновременно избавляетесь от надоевших боков.
Мотивация от Оксаны Самойловой: как сдвинуть вес с мертвой точки и разогнать метаболизм (Видео)
28 дней планки: как выполнять?
Есть различные методы планки: на прямых руках, на локтях, боковая. Выполняйте ту, которая дается вам легче. И постепенно увеличивайте сложность. Можно сначала стоять на руках, потом на локтях, а потом и попробовать боковую планку.
Планка на прямых руках.Усложненный вариант: планка на рукахУсложненная боковая планка.
Лучше делать планку с утра, перед едой. Главное – это постоянство и постепенное увеличение нагрузки. Тело будет гореть, а жир сгорать!
- День 1 – 20 секунд
- День 2 – 20 секунд
- День 3 – 30 секунд
- День 4 – 30 секунд
- День 5 – 40 секунд
- День 6 – отдых
- День 7 – 45 секунд
- День 8 – 45 секунд
- День 9 – 60 секунд
- День 10 – 60 секунд
- День 11 – 60 секунд
- День 12 – 90 секунд
- День 13 – отдых
- День 14 – 90 секунд
- День 15 – 90 секунд
- День 16 – 120 секунд
- День 17 – 120 секунд
- День 18 – 150 секунд
- День 19 – отдых
- День 20 – 150 секунд
- День 21 – 150 секунд
- День 22 – 180 секунд
- День 23 – 180 секунд
- День 24 – 210 секунд
- День 25 – отдых
- День 26 – 210 секунд
- День 27 – 240 секунд
- День 28 – Сколько сможете.
Прежде чем приступать к занятиям, убедитесь, что техника выполнения правильная. В Youtube много роликов на эту тему, предлагаем один из них, чтобы вы могли начать заниматься уже сегодня.
А также не забывайте о правильном питании: меньше магазинных консервантов, больше мяса, рыбы, фруктов и овощей. Кстати, правило №1 для плоского животика: вечером минимум углеводов, максимум белка!
Удачи в 28-дневном марафоне! Пишите в комментариях о своих успехах!
Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста.
Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.
5 СФЕР
Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.
Поясные ремни | Сделано в США
Сделайте свой рюкзак Frost River еще более универсальным с одним из наших прочных поясных ремней. Доступен в вариантах: прочный 2,25-дюймовый хлопковый пистолетный ремень или удобная парусиновая набивка. Это способ помочь в переноске или стабилизации груза в одном из наших больших рюкзаков. Совместим с любым из наших рюкзаков со встроенным держателем поясного ремня, вы можете выбрать любой из них. одного из трех размеров. Размеры наших поясных ремней соответствуют размерам брюк: 22–36 дюймов для моделей Small, 30–44 дюймов для средних и 40–54 дюймов. для большого.Как вы можете видеть из этих диапазонов, эти ремни имеют большую регулируемость благодаря встроенной твердой латунной роликовой пряжке и прочному кожаному ремешку Bridle. Одна из замечательных особенностей снаряжения Frost River — это серьезные материалы и конструкция, что означает ремонтопригодность и возможность регулировки. Если, получив поясной ремень, вы обнаружите, что в нем осталось много лишней кожи, вы можете легко обрезать его до нужной длины острым ножом или хорошими ножницами (следите за пальцами!). Просто помните, вам может понадобиться дополнительное пространство, когда вы носите одежду для холодной или непогоды, а затем, как вы учились в тот день, измерьте дважды, отрежьте один раз.Нужен размер больше или меньше, чем мы предлагаем? Закажите нужный стиль и щелкните надстройку настройки. При оформлении заказа у вас будет место для добавления примечаний к заказу. Укажите, какой размер вам нужен, и мы изготовим его по размеру посередине кожаного ремешка. Обратите внимание, что поясной ремень индивидуальной длины может занять у нас дополнительное время, чтобы сформировать ваш заказ, и что ремень не подлежит возврату. Если у вас возникнут вопросы, позвоните нам или напишите по электронной почте!
| СТИЛЬ |
A805 — Ремень для пистолета из хлопка, A905 — Ремень с тканевой подкладкой |
|---|---|
| РАЗМЕР |
Большой — подходит для 40–54 дюймов, средний — подходит для 30–44 дюймов, малый — подходит для 22–36 дюймов |
| МАТЕРИАЛ |
# 10 Утка 18 унций вощеная хлопковая ткань — полевой загар, фурнитура из цельной латуни, хлопковая паутина, глубокая зернистая кожа красного дерева для уздечки, поролоновая набивка с закрытыми порами |
4 лучших поясных ремня для фотоаппаратов для фотографов — Pixobo
Поясные ремни увеличивают универсальность по сравнению с сумками для камеры.Вы, наверное, видели поясные ремни. Это своего рода пояс с двумя передними карманами для фотоаппарата и аксессуаров, а также с парой боковых карманов. На обычном поясном ремне можно носить две небольшие камеры или одну камеру, аксессуары, а затем у вас остается 4 кармана — справа и слева. В боковые карманы не поместится фотоаппарат, но в них можно хранить линзы, особенно если речь идет о меньших 50-миллиметровых объективах.
Итак, камера, SD-карта, кабели и два объектива должны уместиться на поясе.
По сравнению с сумкой для камеры, она более просторная и отлично подходит для тех, кто хочет быть универсальным, когда это необходимо.
Вот наш список из 4 лучших поясных ремней для фотоаппаратов для фотографов:
1. Технический пояс Lowepro S&F Deluxe
2. Поясный ремень для DSLR камеры Andoer
3. Поясный ремень Powerextra Utility Outdoor
4. SPIDERPRO Система кобуры для одной камеры
Обзор: 4 лучших поясных ремня для фотоаппаратов для фотографов
1.Технический пояс Lowepro S&F Deluxe
Технический пояс Lowepro S&F Deluxe S / M для …
- S / M подходит для размеров талии 32-53 дюйма / 80-130 см
- Этот эргономичный и гибкий ремень имеет несколько петель SlipLock для крепления любых Чехол, совместимый с S&F или SlipLock.
- Совместим с жилетом или ремнем S&F
Lowepro S&F Deluxe Technical Belt — универсальный пояс , который очень хорошо выполняет свои функции. Помимо обычного ремня, на котором вы можете носить свое снаряжение, он также совместим с ремнем безопасности для большей универсальности.Вы можете прикрепить ремни безопасности к ремню и носить с собой дополнительное количество фотографического оборудования или всего, что вам нужно.
Также совместимость распространяется на жилет S&F, который охватывает всю талию и спину. Сзади можно прикрепить еще один ремень S&F и носить с собой еще одну камеру или объектив. Самое замечательное в этом поясе — это его цена .
Легко понять, почему Lowepro представляет одного из самых важных производителей сумок для фотоаппаратов.Качество , которое вы получаете от них, почти всегда превосходно.
Ознакомьтесь с текущей ценой на технический пояс Lowepro S&F Deluxe на Amazon.
2. Ремень для ремня для DSLR камеры Andoer
Держатель ремня для ремня для DSLR камеры Andoer …
- ♥ Быстроразъемная пряжка для ремня для камеры быстро снимает для камеры DV-видеокамеры.
- ♥ Эргономика: этот ремень для камеры опирается на талию, чтобы освободить спину, плечи и шею, чтобы вы не чувствовали ничего, что висит на вашем теле.
- ♥ Практичность и долговечность: эта подставка для ремня камеры ударяется и перемещается. Металлическая часть на ремне представляет собой устройство автоматической блокировки, также вы можете выбрать состояние блокировки или открытое состояние. Этот ремень камеры протестирован, что он не поврежден, и каждое звено не ослаблено.
Ремешок для поясного ремня для цифровой зеркальной камеры Andoer — отличный продукт для тех, кому необходимо носить с собой две камеры одновременно. Это ремень с двойной пряжкой, позволяющий использовать быстросъемный механизм , позволяющий быстро взять камеру в руки и начать фотографировать.С точки зрения эргономики ремень очень удобный. Он не оставит никаких следов на вашей талии, и, поскольку он опустится туда, ваши плечи и спина останутся нетронутыми.
Так как это пояс, у вас не будет проблем с его весом. Он очень легкий, но в нем можно разместить 2 камеры среднего размера. Например, если вы любите беззеркальные фотоаппараты, то этот ремень идеально подходит для этой цели.
Цена… ну очень хорошая цена. Хотя у вас есть чехлы для камеры по этой цене, которые могут вместить больше, этот пояс предназначен для тех, кто хочет, чтобы руки были свободны, когда они не снимают фотографии.
Ознакомьтесь с текущей ценой на поясной ремень для зеркальной камеры Andoer на Amazon.
3. Поясный ремень Powerextra Utility Outdoor
Powerextra Utility Outdoor Photography Adjustable …
- Легкий и удобный для путешественников, которым скучно носить чехлы для фотоаппаратов.
- Сделано из нейлоновой ткани высокой плотности и улучшенного пластика и стали, поэтому ваши фотографические аппараты вполне безопасны на ней.
- Трехмерная эластичная внутренняя сетка, увеличивающая трение, сохраняя при этом комфорт пользователя.
Powerextra Utility Outdoor поясной ремень — дешевое решение для фотографов, которые любят снимать на природе. Этот ремень очень прочный, но очень удобен в носке. Если вам надоели чехлы для фотоаппаратов, этот пояс предлагает вам нечто подобное. Вместо карманов, в которые вы можете положить камеру или объектив, этот позволяет повесить их на пояс.
Есть четыре пары D-колец, которые крепятся непосредственно к ремню, и на них вы можете привязать камеру или объектив и носить их с собой.Материалы, используемые для этого ремня, — это усиленный поликарбонат (пластик) , нейлоновая ткань и сталь. Конечно, D-образные кольца сделаны из стали, а сам ремень из нейлоновой ткани, а пластик используется для пряжки.
Говоря о пряжках, можно сказать, что эта система работает очень хорошо. Он не соскользнет, если вы случайно нажмете кнопку, что немного безопаснее для ваших камер. Эти кольца хороши тем, что на них можно носить небольшую сумку, сумку для объектива или штатив.Это означает, что теперь вы можете настроить поясной ремень по своему усмотрению, что повысит универсальность и гибкость продукта. За эту низкую цену вы получите все необходимое — и даже больше!
Ознакомьтесь с текущей ценой на уличный поясной ремень Powerextra Utility на Amazon.
4. Система кобуры для одной камеры SPIDERPRO
Spider Кобура для одной камеры SPIDERPRO SpiderPro …
- Для профессиональных камер весом 5 фунтов и выше и подходит для талии 28–50 дюймов (71,1–127 см)
- Система из четырех частей удерживает камеру на пояс, в то время как быстросъемный ремень удерживает кобуру
- Пластина прикрепляется к разъему штатива камеры, а штифт-паук прикрепляется к пластине
Несмотря на то, что пояс SPIDERPRO называется кобурой, поясной ремень SPIDERPRO на самом деле является поясом и не более того.Однако он немного отличается от других поясных ремней. Вместо D-образных колец и других прорезей для крепления ремень поставляется с одним быстросъемным механизмом и одной пластиковой пряжкой для соединения концов ремня. Поясной ремень довольно прочен и способен носить с собой профессиональную зеркальную камеру. Камера удерживается системой из четырех частей, что делает ее более прочной. Этот компонент позволяет прикрепить не только камеру, но и штатив, что делает ремень гораздо более универсальным.
Если вас беспокоит материал, из которого изготовлен этот механизм, давайте развеем сомнения. Это сочетание прочной нержавеющей стали и алюминия , что делает его одним из самых прочных поясных ремней на рынке. Позвольте мне сказать вам, что не многие поясные ремни могут с легкостью переносить профессиональную зеркальную камеру, как этот поясной ремень.
Ознакомьтесь с текущей ценой на систему кобуры для одной камеры SPIDERPRO на Amazon.
На что обращать внимание при покупке поясного ремня для камеры
Качественный пояс должен иметь качественную пряжку или быстроразъемную систему.Поскольку вы носите ремень на талии, вы не касаетесь рук. Если система нестабильна, ремень можно легко отсоединить, и ваша камера может сломаться при ударе о землю. Ищите особо безопасные системы, а также их материал. Если мы говорим о нержавеющей стали или алюминии, то, вероятно, это качественная пряжка.
Толщина ремня важна по двум причинам — удобство и долговечность. В некоторых случаях более толстый пояс будет более удобным, в зависимости от качества материала.С точки зрения долговечности, если ремень очень тонкий, он не выдержит больших нагрузок и со временем изнашивается.
Цена очень важна, ведь за пояс переплачивать не хочется. Разница в цене на поясные ремни и кобуры для фотоаппаратов иногда незаметна, но кобура дает больше места для вашего фотооборудования.
Связано: 6 лучших наплечных сумок для фотоаппаратов, которые можно купить
Для тех, кто не хочет напрягать плечи или руки, покупка поясного ремня для фотоаппарата — действительно хорошая идея.Просто помните, что поясные ремни не обладают большой вместимостью. Есть также 7 различных типов сумок для фотоаппаратов на выбор, если вы не уверены, что наденете пояс для фотоаппарата. Мы составили подробное руководство о том, как выбрать сумку для фотоаппарата, которая, безусловно, может помочь в вашем решении. Наше руководство поможет вам сориентироваться и разобраться в различных типах сумок для фотоаппаратов на рынке, и после ознакомления с ним у вас будет более четкое представление о том, что лучше всего подходит для вас.
Связано: 6 лучших сумок для фотоаппаратов для фотографов, которые можно купить
Shrinker: выше колена с поясным ремнем
УХОД И ИСПОЛЬЗОВАНИЕ УСТРОЙСТВА
Общее описание:
Одним из первых этапов подготовки остаточной конечности к протезированию является использование термоусадочного приспособления.Термоусадочное устройство — это плотный эластичный чулок, который равномерно сжимает все части остаточной конечности. Назначение термоусадочного устройства:
- Уменьшите количество жидкости или отека в конечности.
- Держите остаточную конечность в более постоянном объеме.
- «Сформируйте» остаточную конечность так, чтобы она имела более идеальную форму и размер для протеза.
Есть вопросы по термоусадочному прессу?
Позвоните нам: (866) 843-8325
Свяжитесь с нами
Заявка:
-
- Обеими руками прижмите термоусадочную машину к шву снизу и растяните отверстие.Шов термоусадочного устройства должен быть сзади наперед, а отверстие или более короткая длина термоусадочного устройства должны быть обращены к внутренней стороне ножки (см. Рисунок ниже).
| Пояс на липучке | ||
| Длинная сторона выходит за пределы бедра. | Короткая сторона идет на внутренней стороне бедра. |
- Потяните усадочную машину вверх на конечности и потяните вверх по бокам по мере продвижения вверх по конечности.Термоусадочная машина очень плотно прилегает. Если ваша конечность все еще заживает, возможно, сначала будет трудно надеть ее. Возможно, будет проще надеть с помощью другого человека или с помощью банки.
- Термоусадочная машина должна полностью доходить до бедра, а поясной ремень должен быть закреплен на талии. Убедитесь, что термоусадочная машина натянута туго, без складок. Термоусадочный элемент должен быть постоянно вытянут вверх. Для этого может потребоваться несколько раз в день подтягивать термоусадочную пленку, чтобы она плотно прилегала.
- Носите термоусадочную пленку всегда, днем и ночью, кроме случаев, когда вы принимаете ванну или чистите термоусадочную пленку. При чистке усадочного устройства необходимо наложить на конечность усадочную машину 2 nd или эластичную повязку, чтобы предотвратить отек.
Очистка и техническое обслуживание:
Следуйте инструкциям производителя по очистке термоусадочного устройства. Большинство из них рекомендуют ручную или машинную стирку на низких настройках с мягким мылом. Сушить в машине на низком уровне или повесить для сушки.
Есть еще вопросы? Ознакомьтесь с часто задаваемыми вопросами, связанными с протезами, в нашем блоге.Если вам нужны усаживающие одежду ниже колена, нажмите здесь.
Поясной пояс и центральное ожирение вызывают частичную грыжу пищеводного отверстия диафрагмы и кратковременный кислотный рефлюкс у бессимптомных добровольцев
Задача:
У бессимптомных добровольцев высока частота воспаления и метаплазии в области гастроэзофагеального перехода (GOJ). Кроме того, у большинства пациентов с аденокарциномами GOJ в анамнезе не было симптомов рефлюкса.Мы сообщаем о влиянии поясного ремня и увеличенной окружности талии (WC) на физиологию GOJ у бессимптомных добровольцев.
Дизайн:
12 испытуемых с нормальным и 12 с повышенным уровнем ОТ, соответствующего возрасту и полу, были обследованы натощак, после еды и с надетыми и снятыми поясами. Магнит был прикреплен к плоскостолбчатому соединению (SCJ). Пройдена комбинированная сборка из магнитно-локаторного зонда, 12-канального pH-катетера и 36-канального манометра.
Полученные результаты:
Пояс на талии и увеличенный WC были связаны с проксимальным смещением SCJ в пределах диафрагмального перерыва (относительно верхней границы нижнего сфинктера пищевода (LOS), точки максимального давления LOS и точки инверсии давления, а также PIP (все p <0,05). величина проксимальной миграции SCJ во время кратковременной релаксации LOS уменьшилась на 1,6-2.6 см с надетым поясом по сравнению с выключенным (p = 0,01) и у пациентов с ожирением по сравнению с не страдающими ожирением (p = 0,04), что соответствует положению покоя, уже смещенному в проксимальном направлении. Пояс на талии, но не увеличенный WC, был связан с повышенным давлением LOS (по сравнению с внутрижелудочным давлением) и перемещением точки перехода pH ближе к SCJ. На 5 см выше верхней границы LOS средний% времени pH <4 был <4% во всех исследуемых группах. Воздействие кислоты на 0,5-1,5 см выше SCJ было увеличено по сравнению с поясом по сравнению с без него (p = 0,02) и было наиболее заметно у субъектов с ожирением с поясом.
Выводы:
Наши результаты показывают, что у бессимптомных добровольцев поясной пояс и центральное ожирение вызывают частичную грыжу пищеводного отверстия диафрагмы и кратковременный кислотный рефлюкс. Это дает правдоподобное объяснение высокой частоты воспаления и метаплазии, а также возникновения неоплазии в GOJ у субъектов, не имевших в анамнезе симптомов рефлюкса.
Ключевые слова:
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь; Рак желудочно-кишечного тракта; Моторика желудочно-кишечного тракта.
Пояс — one0one 101
Характеристики продукта и факты
-
- Этот пояс на 100% разработан Мишель Левин. Он был тщательно протестирован ею и другими, обновлялся всякий раз, когда она обнаруживала какие-либо детали (второстепенные или мэрские), требующие улучшения, и качество гарантировано лучшим на рынке.
- Размер XS / S разработан с тройными эластичными лентами для идеального сжатия по вашему выбору.
- Размер M и L / XL — это эволюция, позволяющая получить идеальное сжатие в зависимости от вашего типа телосложения.Здесь вы можете точно отрегулировать, на какую часть живота вы нацеливаетесь. Нижняя двойная резинка предназначена для тех, кому нужно придать форму животу, а верхняя двойная резинка — для тех, кто уже в хорошей форме, но стремится к этой V-образной форме. Если вы мужчина, подходит вам или нет, XL — это то, что вам нужно. В любом случае измерьте свою талию и найдите, какой размер вам подходит.
- Вы сами выбираете, как это носить. Некоторые предпочитают носить его в тренажерном зале, что также оказывает поддерживающее действие, но некоторые находят его неудобным во время тренировки или бега.Если вы решили использовать пояс во время сна (что настоятельно рекомендуется), начните использовать его не слишком туго вначале, чтобы привыкнуть к ощущению ношения во время сна, и со временем они будут становиться все труднее и туже.
- Этот пояс формирует талию, он НЕ сжигает жир и не помогает похудеть. Если вы когда-нибудь слышали о поясе (с гелем или без него), который предположительно сжигает жир, будьте осторожны: это ложный маркетинг. Никакой пояс на талии не сжигает жир. Извините, что сломал вам это.
- Чем больше вы его используете, тем быстрее результаты.И чем крепче вы его держите, тем более узкой станет талия. Мы не рекомендуем плотно надевать этот пояс, если вы новичок в использовании поясного ремня, вы можете отказаться от него слишком рано. Вначале носите не так туго, а потом день за днем можете немного затягивать.
- Ношение этого поясного ремня от Мишель Левин НЕ опасно. Ваша цель должна быть разумной и не позволять ей выйти из-под контроля. Опасно, когда речь идет о чрезмерном давлении и неестественных измерениях. В целях безопасности этот пояс не предназначен для экстремального и вредного для здоровья использования.Если вы рискуете получить неестественные размеры талии, картон не будет прилипать, а поясной ремень не будет туго натянут. Это не будет двигаться или сдавливать какие-либо внутренние органы, по сравнению, например, с беременностью, это даже не близко.
- Результаты временные. Если вы перестанете использовать пояс на несколько недель, то вы вернетесь к нулю.
- Внутренний материал — неопрен, чтобы избежать раздражения кожи.
Тенденция к поясным ремням — нишевая, но вот-вот взорвется
Аксессуары подпадают под один из двух зонтов: те, которые обеспечивают практичность, и те, которые придают украшения.Тенденция к поясным ремням — например, ремням, которые носят выше бедер и часто поверх обнаженной кожи — уверенно попадает в последнюю категорию. И хотя его обязанность не состоит в том, чтобы ваши штаны не соскользнули, этот нишевый образ начинает распространяться среди модной одежды как лесной пожар. Приобретают аксессуар и дизайнеры. Такие модные имена, как Кристофер Эсбер, создают платья и подходящие комплекты с ремнями и завязками, которые подчеркивают этот образ с акцентом на талию. Возрождение цепей на животе в 2000 году также сыграло свою роль в этом движении.Это своего рода микротенденция, которая начинается медленно, а затем внезапно захватывает вашу ленту в Instagram.
Но это не первое родео с поясным ремнем. Вспомните скандальный эпизод с Кэрри Брэдшоу, где сняли пояс. А невысокий джинсовый образ ранних лет уступил место множеству обнажающих кожу аксессуаров. Однако на этот раз эта тенденция выглядит немного более кустарной и лучше интегрирована в остальную одежду. Это похоже на украшение, но вместо того, чтобы накинуть его на шею, оно должно подчеркнуть ваш живот.Впереди несколько дизайнеров подиумов, законодателей моды и брендов, которые начинают очень интересный цикл трендов.
Мы включаем только те продукты, которые были независимо отобраны редакцией TZR. Однако мы можем получить часть продаж, если вы купите продукт по ссылке в этой статье.
Допуск для взлетно-посадочной полосы
По часовой стрелке Слева: Кристофер Эсбер, Бевза, Джонатан Симхай.
(+)
Фрейзер Харрисон / Getty Images Entertainment / Getty Images
(+)
Кристопер Эсбер
(+)
Шеннон Финни / Getty Images Entertainment / Getty Images
Такие дизайнеры, как Кристофер Эсбер, были сторонниками талии в течение нескольких сезонов, и если недавние показы в Нью-Йорке весна / лето 2022 были хоть одним показателем устойчивости этой тенденции, можно с уверенностью сказать, что вы увидите больше.Бевза, Джонатан Симхай и Марьям Насир Заде включили эту деталь в свои коллекции.
Тонкое украшение
Если сочетание укороченного топа и цепочки на талии кажется слишком смелым, выберите более тонкий вариант и украсьте пояс рубашкой, оставив нижние пуговицы расстегнутыми, чтобы они выглядели наружу. Этот подход также будет работать с кардиганом, когда погода станет прохладнее.
Смелые аксессуары
Даниэль Зучник / Getty Images Entertainment / Getty Images
С другой стороны, создание этой тенденции — простой способ мгновенно придать смелости вашему образу.Если вы носите бюстгальтер без бюстгальтера или укороченный топ, добавьте этот аксессуар, чтобы придать вашему образу неповторимый вид и помочь разделить баланс между верхом и низом.
The New Jewelry Staple
Сделайте перерыв в своих впечатляющих серьгах и многослойных ожерельях и считайте пояс на талию своим новым ювелирным украшением. Выберите один, сделанный из металла, чтобы придать ему эффектную текстуру.