Учится плавать: польза плавания и советы по обучению — Ozon Клуб

Скоро лето — пора учиться плавать и нырять! — Новости

Накануне сезона отпусков, которые большинство предпочитает проводить на морских курортах, умение плавать обретает особое значение. Вне зависимости от возраста и уровня вашей подготовки освоить технику плавания возможно за достаточно короткий срок. Мы научим любого уверенно чувствовать себя на воде! Свободное нахождение в воде должно стать удовольствием и пользой!

 

  

Мы подготовили для вас целый комплекс услуг, направленных на получение профессиональных навыков плавания!

 

Тем, кто впервые решил научиться плавать и тем, кто готов побороть боязнь воды, предлагаем записаться в группу «Начальное обучение плаванию для взрослых». Занятия проходят в мини-группах в утреннее и вечернее время в выходные дни.

Для того, чтобы обучение не превратилось в стресс, мы создаем благоприятные условия и поддерживаем их. Упражнения разучиваются в циклах и закрепляются повторением. Тренер всегда рядом, если в ходе обучения возникают проблемы, вопросы, то решение будет найдено сразу же!

 

 

Для любителей катания на сёрфе, сноуборде или вейкборде отлично подойдет программа AQUAFLAT.

На занятиях мы отрабатываем все базовые движения направленные на развитие координации, баланса, силы и выносливости, что позволяет тренировать именно те мышцы, которые участвуют непосредственно в таких видах спорта как серфинг или вейкбординг.

В процессе тренировок тренируется тело, подтягиваются мышцы, улучшается координация движений.

Выполняя упражнения на воде приходится активно удерживать баланс, это создает дополнительное напряжение, заставляя работать каждую мышцу. В результате ваше тело становится сильным и подтянутым! Тренировка является прекрасной альтернативой привычной кардио нагрузке в зале.

AQUAFLAT — супер динамичная и эффективная тренировка для подготовки спортсменов, а также просто любителей покорения водных просторов.

 

 

Желающие научиться дайвингу или усовершенствовать свои навыки, а также получить сертификат о прохождении курса могут записаться в клуб подводного плавания.

Ваш пол, возраст, вес, особенности телосложения — не имеют никакого значения! Наши уникальные программы помогут любому освоить все техники спортивного плавания, ныряния в длину и глубину на задержке дыхания (фридайвинг).

В нашем клубе Вас обучают тренеры-преподаватели по подводному плаванию, сертифицированные инструкторы по фридайвингу Национальной Дайв Лиги (NDL)

Итак, вы – новичок и ничего не знаете про дайвинг, но очень хотите научиться. С чего начать? Есть несколько вариантов обучения. Например, вы можете просто попробовать, что это такое. Для этого предусмотрена программа DSD (Discaver Scuba Diving). Всего одно погружение с выполнением несложных навыков, после которого вы поймете ваше это или нет. Уверены, что вам понравилось и появилось непреодолимое желание продолжить своё обучение на курсе OWD (Дайвер открытой воды). После завершения , которого Вы станете настоящим дайвером, и сможете самостоятельно погружаться в любой точке мира!!!

После успешной сдачи “открытой воды” Вы получаете сертификат международного образца OWD (Open Water Diver PADI). Минимальный возраст 10 лет. C этим сертификатом вы сможете осуществлять погружения опять же в любой точке мира на глубину до 18 метров в паре с сертифицированным напарником.

Для тех, кто собирается в отпуск на море, но еще не успел подготовить соответствующее снаряжение, клуб даст необходимые консультации и окажет практическую помощь в его подборе.

 

Если вы давно хотели, но не решались записаться на курсы плавания — сейчас самое время! Звоните, мы расскажем подробно и найдем подходящий именно для вас вариант обучения!

 

Подробности и запись на обучение: 

+7(4942) 42-47-25, 42-20-41

 

Ждем Вас по адресу: Кострома, бульвар Петрковский, 42

 

Зеленоград — Истории — «Учиться плавать и кайфовать от этого».

В Зеленограде открылась школа плавания Swim Shot

— Почему в бассейне нужна шапочка?

— Чтобы сливы не забивались волосами, только поэтому. Если все поплывут без шапочек, в бассейне будет стоячая загрязненная вода, её придется полностью сливать, потом заливать, а это же очень долго. Открою секрет — многие профессиональные пловцы тренируются без шапочки, им так удобнее. Правда, они и часто бреют голову налысо.

— А очки зачем?

— Учась плавать, мы опускаем лицо в воду. В очках в глаза не попадает вода, человеку ничего не мешает. А кроме того, очки нужны, чтобы видеть всё, что под водой, где бортик, где другие ученики.

Раз уж мы заговорили об экипировке, скажу о купальных костюмах. У ребенка плавки должны быть в размер, а не на вырост — иначе они могут в воде с него упасть. Мужчинам советую заниматься в облегающих плавках, а не в шортах. Шорты намокают, становятся тяжелыми и затрудняют движения. Девушкам и женщинам я бы посоветовал закрытые спортивные купальники, в них самим же будет удобнее заниматься.

— Как определиться со временем, абонементом, пообщаться перед началом занятий с вами или другими тренерами?

— Можно записаться на сайте или позвонить: 8-977-188-55-59. Мы поможем определиться с бассейном, абонементом, подобрать удобное время, ответим на вопросы. Приходите на пробную тренировку со справкой и всем необходимым. Если понравилось, мы заключаем двусторонний договор на период абонемента.

Абонемент рассчитывается по количеству тренировок: два раза в неделю — 8, три раза в неделю — 12. Он действует месяц. Если человек заболевает, например, то либо занятие переносится, либо индивидуально решаем вопрос. Но при наличии справки тренировка в любом случае не пропадает. Всё-таки заниматься надо постоянно по возможности.

Конечно, может всякое случиться — человеку потребуется уехать, допустим. Всё это обсуждается и решается.

«Учиться плавать лучше без нарукавников и жилетов»

В каком возрасте лучше учиться плавать, и как приучить ребенка к воде, какой стиль плавания наиболее сложен для освоения во взрослом возрасте и как спасти утопающего и остаться в живых самому, cherinfo. ru рассказал инструктор по плаванию муниципального учреждения «Спортивный клуб «Череповец», мастер спорта России Иван Ильичёв.

— Иван, как научить ребенка плавать?

— Самое важное, чтобы ребенку было интересно. Все остальное приложится. Сначала нужно научить правильно дышать, это ко всем новичкам относится. Вдох обязательно делается над водой, а выдох — под водой. Детей пугает, когда вода попадает в нос и рот. Из-за этого некоторые не любят бассейн. Главное, чтобы тренер проблему вовремя увидел. Освоив дыхание, переходим к работе ног. В основном работаем над кролем, когда нужно попеременно работать ногами вверх-вниз. И носочки должны быть оттянуты. Есть упражнение «поплавок». Дети еще в детском саду узнают, как кувыркаться. Поэтому все умеют группироваться. Делается вдох, группировка, и ребенок всплывает спиной кверху. Есть упражнение на осознание того, где находишься. Это когда ребенок из положения «поплавок» делает выдох и погружается на дно. Воздух из легких вышел, и тело тянет ко дну. Если освоить это упражнение, то ребенок будет чувствовать себя комфортно в воде. А дальше — дело техники.

— Родители, зная эти правила, могут сами научить ребенка плавать?

— Могут, если сами хорошие пловцы или пару умных книжек прочитали. Но я считаю, что нужна помощь специалиста. Тем более, если хотите, чтобы ребенок достиг спортивных результатов. Сначала способности ребенка должен оценить специалист. В Череповце не так много мест для обучения плаванию. Начать стоит в аквапарке или бассейне. Учиться плавать в речках не нужно, там всякие неожиданности случаются. Некоторые дети открытой воды боятся. А в бассейне все чисто, под наблюдением.

— Детей сразу учат плавать каким-то стилем?

— Сначала учим дыханию, потом работе ног, а затем добавляются руки. Все должно работать синхронно в идеале, а это самое сложное. Стиль плавания поначалу неважен. Главное — координация дыхания, ног и рук, но для начинающих это очень сложно.

— Правда ли, что научиться плавать можно в любом возрасте?

— Это действительно так, но чем раньше — тем лучше. Ребенку научиться плавать проще, он еще не знает страха перед водой. Но все индивидуально. Было такое исследование, когда 11-летние девочки и девятилетние мальчики впервые пришли в плавание и смогли достичь высоких результатов. Раньше в гимнастике в 15 лет спортсменка считалась чуть ли не пенсионеркой, а сейчас в 20 лет выступают и старше. И плавание возрастных рамок не ставит. Помню, был бразилец, который пришел в плавание в 18 лет, а через пару лет был уже на Олимпиаде. Много факторов влияет на результат. Ребенок может прийти в плавание в пять лет, а в восемь сказать: не хочу больше. Некоторые с пяти плавают до 90. Многое зависит от тренера и родителей. Если заставлять, то ничего не получится. Но так в любом виде спорта или занятии.

— В каком возрасте лучше начинать тренировки?

— В восемь лет нормально, я считаю. Дети младше еще не все понимают и схватывают. Или это я не могу достучаться. А в восемь лет дети уже осознают, зачем занимаются. Они внимательно слушают и правильно выполняют указания тренера. Я сопоставлял результаты своей работы. Есть семилетние дети, которые в течение года достигли каких-то результатов. А дети 9−10 лет за несколько месяцев схватывали то, что я дал семилеткам за год.

— Каким стилем легче научиться плавать?

— Это от ребенка зависит. Мне легче научить брассу. Это мой основной способ плавания, я в нем досконально разобрался. Работу рук в брассе схватывают все быстро. Самое сложное — научить ребенка работать ногами в брассе. В кроле ноги работают привычно: будто шагаешь и мячик пинаешь, в шлепку вода попала — вскинул стопу вперед. Как-то объяснить это можно. А как сделать удар ногами в брассе, разъяснить ребенку сложно. Лягни, как корова, или еще как-то, я пока не придумал термин для этого. Обучение с нуля нужно начинать с кроля, это оптимальный вариант. А тем, кто уже имеет определенные навыки, подойдет брасс. Но тренер всегда должен следовать желаниям человека, целям и медицинским показаниям. В любом стиле сначала нужно научиться плавать медленно.

— Как вы относитесь к различным приспособлениям для плавания? Они помогают или наоборот?

— Такие приспособления хороши для спокойствия родителей и безопасности ребенка. Но занятие с тренером будет эффективнее без нарукавников и жилетов. Ребенок должен сразу попасть в среду, где необходима полная координация без вспомогательных приспособлений. Это мое мнение, но я и читал об этом. Бывает, человек не понимает и не чувствует, как работать руками и ногами в дельфине или кроле. Тогда даешь ласты и говоришь, чтобы работал прямыми ногами. И он начинает плыть как надо. Но это эпизодические моменты. А в целом приспособления нарушают ощущения в воде. Ведь точка опоры в воде — это легкие, там есть воздух, и мы на нем «висим». А с манжетами или кругом ребенок старается опереться локтями на что-то, могут сформироваться неправильные навыки.

— Где все-таки лучше учиться плавать — в бассейне или естественном водоеме?

— Бассейн — лучшее место для обучения плаванию: можно контролировать глубину, и присмотр есть. На открытой воде, где много народу, учиться тяжелее. На море вода соленая — с одной стороны, легче расслабиться, с другой, неизвестно, как человек поведет себя в пресной воде. Но и здесь все индивидуально. У меня был парнишка лет шести, никогда в бассейн не ходил, а все с родителями по морям ездил. Такой раскрепощенный и плавать научился сам. Я только следил, чтобы ничего с ним не произошло, и пытался подсказать новые движения, а он сам уже пробовал. Научился сам всем стилям. Это просто дано ребенку, не все такие.

— А есть люди, которым не дано плавать?

— Любого человека можно научить плавать. Если ребенок боится воды, тогда дело продвигается медленно. Ко мне ходил мальчик, который очень боялся заходить в воду. А когда заходил, то ноги не отрывал от дна, просто ходил по дну бассейна первые несколько недель. А в конце года начал показывать что-то похожее на кроль: отталкивался от дна, плыл с досочкой, пару движений ногами делал и вставал на дно. Это был прогресс, успех! Ведь до этого было столько слез! Я его ни к чему не принуждал: не хочешь — сиди, хочешь плавать — плыви. Есть такие дети. Но научить можно всех, главное, чтоб желание научиться было.

— И врачи, и пловцы утверждают, что плавание — просто уникальный вид спорта: развивает все мышцы, здоровья прибавляет. Это так?

— Плавание укрепляет здоровье, развивает выносливость и даже смелость. У пловцов жизненная емкость легких больше. Выдох в воду увеличивает давление в легких, и кислород усваивается лучше. Объем легких можно увеличить только в воде, никакие тренажеры не помогут. Дыхательная система становится функциональнее, увеличивается количество и эластичность альвеол, прорабатываются все мышцы, в том числе сердечные. Плавание тонизирует нервную систему, уравновешивает процессы возбуждения и торможения, улучшает кровоснабжение мозга. А еще это гимнастика для сосудов — из-за разницы температур воды и воздуха. Для оздоровительной группы у нас вода порядка +28 градусов, для детей младше семи лет — +31. Поэтому человеку с гипертонией в бассейн без показания врачей лучше не прыгать.

У меня был парнишка лет шести, никогда в бассейн не ходил, а все с родителями по морям ездил. Такой раскрепощенный и плавать научился сам.

— При каких проблемах со здоровьем поможет плавание?

— Дети с ДЦП в воде расслабляются. В воде, если правильно дышать, нагрузка на суставы маленькая. Аквааэробика показана полным людям. Плавание помогает восстановиться после травм спины, суставов, переломов, помогает в лечении и профилактике нарушений осанки, болезней суставов (остеохондроз, артроз, артрит). При плавании снимается болевой синдром, нагрузка на все суставы сведена к минимуму, не зря же плавание называют идеальным упражнением.

— Каких правил нужно придерживаться во время купания?

— Правила просты и всем известны: купайтесь в специально отведенных для этого местах, не заплывайте за предупредительные знаки, не ныряйте в незнакомых местах, следите за детьми даже на мелководье, потому что они могут упасть и захлебнуться. Одна из важнейших гарантий безопасности на воде — умение плавать. Если человек плавать не умеет, то рядом должен быть тот, кто умеет оказывать первую помощь. Плавать всегда нужно спокойно, без подвижных игр и прыжков с плеч. Мой брат в детстве прыгал в воду с берега с разбега и влетел в камень, голову покалечил. Нужно думать, что делаешь и к чему это может привести. На пляжах лучше вообще никуда не прыгать, а просто плавать. В прошлом году у нас утонул 14-летний парень — просто пошел с друзьями купаться. В воде была толпа, парень нырнул и не вынырнул. Когда такое происходит, сразу нужно поднимать тревогу. Ребята этого не сделали, они сами пытались парня найти. Потом уже спасатель к ним подплыл и спросил, что они ищут. Но парня уже не смогли спасти.

— А по поводу алкоголя и плавания что можете сказать?

— В воду нужно входить только трезвым. Пьяный рассудок не расценивает правильно ситуацию. Пьяному, как говорится, море по колено. А кислотность в крови повышена, поэтому человек быстрее начинает дышать, а дыхания не хватает. Могут произойти судороги, может ударить эпилепсия, это непредсказуемо.

— А если возникает паника на глубине, что нужно делать?

— Паникующие и тонущие начинают судорожно работать руками и ногами, пытаются выплыть. Это ошибка. Чем выше человек поднимается над водой, тем больше его масса, тем сильнее его тянет на дно. Нужно расслабиться: сделать вдох, руки опустить вдоль туловища и погрузиться под воду, главное, чтобы под ногами не было никакой опоры. Можно так опуститься по нос, успокоиться, а потом снова плыть. Неуверенным пловцам надо научиться дышать: лицо опустить в воду, зафиксироваться секунд на пять-десять, затем поднять голову из воды и сделать следующий вдох. Так тратится меньше энергии и кислорода. Не нужно дышать, как собачка, или будто стометровку бежите.

— Как вести себя, спасая тонущего?

— Нужно понимать, что человек в шоке, он неадекватен и может творить глупости. Сначала тонущего нужно вывести из стресса или «бодрствования». Утопающие могут драться, хвататься за голову, топить спасателя и себя, нужно их выключать, успокаивать. В радикальных случаях — нокдауном. Плыть самому на спине, работать ногами, пострадавшего тоже положить на спину, но чтобы его голова была над водой.

— Как вы стали тренером по плаванию?

— Я в плавании совершенно случайно оказался. Мой отец — тренер по вольной борьбе, а я сначала занимался самбо. Это было в первом классе. Затем на тренировке выбил руку и решил, что больше самбо заниматься не хочу. Тогда отец настоял на другом виде спорта. Я пришел в бассейн и попал сразу в спортивную группу. В пятом классе мог заняться волейболом или баскетболом, но отец сказал, что раз начал плавать, то плавай. Ну и доплавался до мастера спорта. Теперь я тренер и инструктор по плаванию. Считаю, что самое главное — любить воду, любить плавать. Я просто призываю всех вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Ведь именно спорт гарантирует отличное настроение.

Людмила Макарова

Детское плавание: когда начинать занятия?

Малыши любят воду: плескаться и играть в ванне, мелком бассейне, а также учиться плавать «по-взрослому». А умение плавать — это полезный навык, который может в определенной ситуации даже спасти жизнь. Поэтому детское плавание — это точно хорошая идея! Если вашему малышу еще рано учиться плавать, вы можете ходить на грудничковое плавание, постепенно приучая малыша к воде.

Из этой статьи вы узнаете, когда стоит записываться на уроки плавания для детей и как понять, что ваш ребенок готов учиться плавать.

В любом возрасте и при любом уровне навыка очень важно соблюдать правила безопасности в воде. О них вы также узнаете из этой статьи.

Уроки плавания для детей: когда начинать

По мнению специалистов, посещать уроки плавания для детей можно начиная с года. На таких занятиях кто-то из родителей заходит с малышом в воду и следует инструкциям тренера. Но все дети разные, и это нормально, если в год ребенок еще не созрел для занятий в бассейне.

До года дети еще не могут сами держать голову над водой, чтобы набирать в легкие воздух, и поэтому учиться плавать им еще рано.

С малышами до года можно посещать грудничковое плавание. Во время сеансов ребенок будет постепенно привыкать к воде, и такие занятия — отличное совместное времяпрепровождение для родителей и грудничков, формирующее здоровую привязанность.

Решая, пора ли вашему ребенку начинать учиться плавать, учитывайте:

• его эмоциональную зрелость

• физические способности и ограничения

• хочет ли он научиться плавать

• насколько комфортно он чувствует себя в воде

Большинство детей готовы начинать регулярные занятия плаванием к четырем годам. Обычно в этом возрасте они уже могут освоить базовые навыки:

• держаться на воде

• плыть «стоя»

• находить выход из воды

Если вы не уверены, можно ли вашему ребенку посещать детское плавание, проконсультируйтесь с педиатром.

Детское плавание: польза

Умение плавать — это важный навык на всю жизнь. Согласно исследованиям, уроки плавания для детей снижают риск утопления среди детей в возрасте от года до четырех лет. Это может быть одним из факторов вашего решения, когда именно отдавать малыша на плавание.

Учтите, что уроки плавания не дают 100-процентной гарантии, что, находясь в воде или рядом с водоемом, ваш ребенок в полной безопасности. Не оставляйте ребенка одного и внимательно следите за ним, даже если он умеет плавать. Если у вас на участке есть бассейн, доступ к нему ребенку должен быть заблокирован на все время, пока вы не находитесь рядом. Подробнее — в разделе, посвященном безопасности.

При правильной и безопасной организации плавание может стать одним из любимых занятий ребенка. Как и другие виды спорта, плавание помогает приобрести уверенность в себе и может стать ступенькой к новым умениям.

Детское плавание: какие уроки подходят моему ребенку

Тоддлерам подходят занятия, задача которых подготовить ребенка к самостоятельному плаванию, помочь преодолеть страх. Как правило, во время таких занятий родители тоже находятся в воде и могут заодно научиться у инструктора правилам безопасности.

К четырем годам малыш уже может быть готов к урокам, на которых обучают непосредственно плаванию. На таких уроках детей учат техникам плавания, а также готовят к экстремальным ситуациям, обучая выныривать, проплывать минимум 20 м и выбираться из воды.

Выбирая инструктора по плаванию для ребенка, в первую очередь убедитесь, что у него есть соответствующая подтвержденная квалификация.

Вот полный чек-лист для выбора инструктора:

• Инструктор не должен возражать против того, чтобы вы посетили его урок до того, как записывать своего ребенка.

• Инструктор создает на своих занятиях обстановку, соответствующую возрасту и уровню развития ребенка, а также придерживается правил безопасности (например, не позволяет детям плавать без присмотра / разрешения взрослых).

• Инструктор может научить ребенка, что делать в ситуации, если тот случайно упадет в воду.

• Инструктор приветствует ваше присутствие на занятиях (в воде или на бортике бассейна).

• Инструктор рекомендует систематические занятия для того, чтобы был прогресс.

• После того как ребенок начал посещать занятия, инструктор следит за прогрессом ребенка и дает вам обратную связь.

Кроме этого, крайне важно проинспектировать сам бассейн. Убедитесь, что вода дезинфицируется с помощью хлорки, а температура воды — от 30 до 35 °С. Особенно критична температура воды для малышей до трех лет из-за повышенного риска переохлаждения.

Детское плавание: правила безопасности

За маленькими детьми, которые только учатся плавать, находятся в воде или рядом с водоемом или бассейном, требуется пристальное наблюдение.

Увы, но случаи утопления среди детей намного более распространены, чем вы можете думать. Для малышей потенциально опасна даже глубина 5 см. Поэтому взрослые должны быть особенно бдительны, когда ребенок находится у воды.

Вот несколько важных правил безопасности:

• Когда ребенок находится в бассейне, непрерывно наблюдайте за ним, ни на что не отвлекаясь. Даже если в бассейне дежурят спасатели, это не значит, что вы можете почитать книгу или уткнуться в телефон.

• Не употребляйте алкоголь и не принимайте наркотические средства.

• Если ребенок учится плавать в раннем возрасте, вы должны быть в непосредственной близости: у бортика бассейна или же рядом с ним в воде.

• Не оставляйте ребенка в воде под присмотром другого ребенка.

• Если вы устраиваете детский праздник в бассейне или являетесь гостем на таком празднике, договоритесь о роли дежурного — кто-то из взрослых будет следить за детьми в бассейне. Вы можете делать это по очереди. Такой дежурный должен уметь плавать и проводить сердечно-легочную реанимацию (СЛР).

• Будьте особенно бдительны с детьми в возрасте одного-четырех лет, так как они находятся в группе высокого риска. Малыши в этом возрасте очень любопытны, и вы можете легко потерять ребенка из поля зрения, отвлекшись на пару секунд. Поэтому так важно обезопасить бассейн на территории загородного участка или в доме.

• Если вы находитесь рядом с водоемом, наденьте на ребенка подходящий по размеру надувной жилет. Если ребенок еще неуверенно держится на воде, то такой жилет обязателен и в бассейне, и в аква-парке.

• Будьте готовы к тому, чтобы прийти на помощь ребенку: научитесь оказывать первую помощь и освойте СЛР. В Москве курсы первой помощи проводит Российский Красный Крест

Не забывайте защищать кожу ребенка и наносить солнцезащитный крем при купании в жаркую погоду в открытом водоеме.

Бассейн дома: правила безопасности

Если у вас на участке или в доме есть бассейн, обязательно соблюдайте соответствующие правила безопасности во время использования бассейна и в остальное время.

Когда вы пользуетесь бассейном:

• Не позволяйте детям бегать вокруг бассейна и толкать друг друга.

• Не разрешайте детям использовать надувной матрас, круг и прочие надувные приспособления для плавания, так они могут внезапно сдуться, поставив под угрозу жизнь ребенка, или ребенок может соскользнуть в воду.

• В бассейне должна быть разметка глубины. Не позволяйте детям нырять в более мелкой части бассейн.

• Полностью уберите покрытие для бассейна перед тем, как пускать детей к воде.

• Не разрешайте детям ходить по покрытию для бассейна, так как есть риск провалиться в воду без возможности выбраться.

• Держите рядом с бассейном спасательный инвентарь: круг и шест.

Когда вы не пользуетесь бассейном:

• Установите ограждение по всему периметру бассейна (актуально и для надувных, и для каркасных бассейнов).

• Высота ограждения должна быть не меньше 1,5 м, в самом ограждении не должно быть зазоров шире 10 см.

• Калитка ограждения должна захлопываться и блокироваться автоматически. Запирающее устройство должно быть на расстоянии минимум 1,5 м от земли. Открываться калитка должна по направлению от бассейна.

• Всегда проверяйте, что калитка надежно закрыта.

• Защитное покрытие для бассейна — хорошая дополнительная мера безопасности. Но учтите, что она не заменяет ограждение.

• Ознакомьтесь с официальными требованиями к безопасности частных бассейнов и удостоверьтесь, что ваш бассейн им соответствует.

• Не оставляйте игрушки рядом с бассейном, так как они могут привлечь внимание ребенка, когда у бассейна нет взрослых.

• Если у вас есть сауна, джакузи, доступ к ним для ребенка должен быть невозможен. Детям в возрасте до пяти лет противопоказано использовать такие удобства по назначению — велик риск перегрева, а также утопления. И не забывайте: никогда не оставляйте ребенка в ванной без присмотра — даже на несколько секунд.

Часто задаваемые вопросы

• В чем плавают маленькие дети?

  Выбирайте плавки или купальник, плотно облегающие ножки. Если малыш неожиданно сходит по-большому, результат не окажется в воде. Детям, которые учатся плавать, также понадобится надувной жилет.

• Нужен ли подгузник во время плавания?

Уроки плавания для детей помогают им увереннее почувствовать себя в воде и в итоге научиться плавать. И этот навык останется у них на всю жизнь. В первый год жизни малыша вы можете вместе посещать грудничковое плавание — это поможет ему привыкнуть к воде и подготовиться к настоящим урокам плавания.

Всегда придерживайтесь правил безопасности, находится ли малыш в ванне, на пляже или в бассейне. И наслаждайтесь временем, которое вы проводите вместе!

Как была написана эта статья

Информация, представленная в этой статье, основана на рекомендациях специалистов, опубликованных достоверными (медицинскими и государственными) источниками, такими как Американская ассоциация педиатров и Американский колледж акушеров и гинекологов. Полный список ссылок на источники, использованные для написания этой статьи, вы найдете в конце статьи. Информация на данной странице не заменяет профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь к врачу для постановки диагноза и назначения лечения.

Как научить собаку плавать? — советы экспертов Royal Canin

Практически все собаки умеют плавать, вопрос не в том, как научить собаку плавать, а как вызвать у нее любовь к плаванию. Но есть и исключения: некоторые собаки не любят плавание, потому что им сложно дается этот процесс из-за особенностей строения или физиологии.

Плавание — это инстинктивное действие, и оказавшись в воде, любая собака делает попытки плыть. Но нужно знать, что коротконогие собаки, собаки с укороченной мордой, слишком тяжелой грудной клеткой и легкой задней частью плавать либо не умеют, либо могут держаться на воде очень короткое время.

К таким породам относятся скотч-терьеры, вельш-корги пемброк, бульдоги, бассеты, таксы, мопсы. Плохо плавают борзые и мелкие породы с обильной шерстью — пекинесы, ши-тцу, лхаса апсо. Сейчас среди товаров зооиндустрии есть и специальные жилеты для собак, не умеющих плавать.

Приучать к воде собаку нужно еще в щенячьем возрасте. Но не ранее 3 месяцев — только после того как сделаны все прививки и когда представится сезонная возможность попасть на водоем. Задача владельца — вызвать у собаки удовольствие от купания.

Если собака поплыла, то это не значит, что процесс ей нравится. Это также не значит, что она может плыть как угодно долго. Также, если у вас порода по общему признанию «водоплавающая» — лабрадор, золотистый ретривер, спаниель, то это вовсе не значит, что собака от рождения любит воду. Как и у людей, предпочтения у собак очень индивидуальны и часто не зависят от принадлежности к той или иной породе.

Первые упражнения на воде не должны пугать собаку. Вам всегда следует помнить, что вам нужно заботиться не о том, как научить собаку плавать, а о том, как вызвать у нее любовь к этому занятию. Здесь нужно запастись терпением, лакомством и любимыми игрушками собаки. Обучение плаванию всегда строится на игре. Любое насильственное или грубое действие может навсегда отвратить собаку от плавания.

Начинать лучше всего с прогулок по берегу водоема. Понаблюдайте за своей собакой и оцените ее интерес к воде. Если она проявляет любопытство, нюхает воду, пробует пить или даже заходит ненадолго, поощрите ее лакомством и покажите, что вам это нравится. Следующий шаг — зайдите в воду сами недалеко и позовите собаку. Если она подошла, снова похвалите. Если собака боится и не решается войти в воду, ободрите ее, привлеките лакомством или игрушкой. Но ни в коем случае не затаскивайте собаку в воду насильно. Лучше всего, если вы гуляете в компании собаки, которая уже умеет и любит плавать. Веселая компания и уверенность другой собаки действуют лучше всего. Пройдя первый этап знакомства с водой, собака быстро учится дальше. Преодолев первый страх и неуверенность, вскоре она уже получает удовольствие от плавания и игр в воде.

Но даже если собака уже умеет плавать, обладает хорошей физической формой, вам все равно надо быть начеку, так как в воде могут возникнуть непредсказуемые ситуации. Если это дикий водоем, то не отпускайте собаку плавать в ошейнике, так как она может зацепиться им за корягу. Не отпускайте собаку в реки и ручьи с быстрым течением или в родниковые водоемы, так как вода там очень холодная. Избегайте водоемов с крутыми берегами, находящихся в промышленных зонах.

В воде собака не может правильно рассчитать свои силы. Поэтому не заставляйте ее плавать на большие расстояния без вашей страховки. И помните, что старые и беременные собаки устают быстрее.

Как научиться плавать ребенку | NUR.KZ

Фото: UGC

Умение плавать полезно, ведь оно не только держит тело в тонусе, но и может спасти в трудную минуту. Учить малышей плаванию лучше с детства, но делать это необходимо правильно. Мы расскажем, как научиться плавать ребенку и о чем нужно помнить родителям.

Чтобы ваш ребенок смог хорошо плавать, необходимо следовать таким рекомендациям:

• Не торопите время.

Вовсе не обязательно учить малыша плаванию с младенчества. Оптимальный возраст — после 4 лет. До этого времени стоит дать ребенку плескаться в воде и наслаждаться обычным купанием.

• Не учите ребенка неправильным движениям.

Некоторые родители перед тем, как учить малыша плавать по-настоящему, показывают неправильные движения. Совершается это якобы для подготовки ребенка, но на самом деле лишь мешает освоить плавание в будущем.

Нельзя учить ребенка держать голову над водой и просто делать «велосипед» под водой или бессистемно грести руками. Чем прочнее неверные знания и умения укрепятся в сознании ребенка, тем сложнее ему будет плавать правильно.

• Забудьте о надувных нарукавниках.

Для того чтобы научиться плавать, они не нужны, равно как и надувные жилеты, круги и т. д.

Единственный вспомогательный предмет на воде — плавательная доска, которая обеспечивает правильное положение тела и позволяет работать нужным мышцам.

Запрет на нарукавники и прочее существует не без причины. Из-за них ребенок неправильно распределяет свой вес, неверно держит голову и не ощущает, что может сам держаться на воде.

Если ошибка уже допущена, постепенно убирайте из нарукавников воздух. Таким образом перемена для малыша будет не слишком заметна и вскоре он научится плавать самостоятельно.

• Учите плавать в бассейне.

Многие дети не учатся плавать из-за страха. В природном водоеме ребенок не видит дна и пугается. В бассейне малышу намного проще расслабиться и приступить к занятиям.

Обязательно выберите детский бассейн. Уровень воды не должен быть выше грудной клетки ребенка.

Оптимальная длина составляет 5 м и больше. Благодаря ей плавание в бассейне будет приносить удовольствие и ребенку не придется выполнять нужные движения на месте.

Читайте также: Как научить ребенка быстро читать

• Начинайте с азов.

Первые упражнения, которые ребенку нужно освоить, — это:

1. Горизонтальное положение на воде без страха опустить лицо или затылок в воду.
2. «Звездочка» — строго горизонтальное положение с раскинутыми руками и ногами.
3. «Поплавок» — обхватив колени руками, опустить голову и удерживаться на воде.
4. «Стрела» — скользить вперед, вытянув вперед руки и держа ноги ровными.

Эти упражнения помогут ребенку «почувствовать» воду и позволить ей себя поддерживать.

• Следите за дыханием ребенка.

Правильная техника дыхания предполагает быстрый вдох ртом и медленный выдох носом.

Многие пловцы тренируют дыхание с помощью выдоха в воду. Чтобы не пугать ребенка, потренируйтесь дома, используя для выдоха в воду наполненный тазик.

Главное в правильной технике — не задерживать воздух в легких. Чем раньше ребенок ее освоит, тем быстрее и дольше сможет плавать, не выбиваясь из сил.

• Совершенствуйте правильную технику.

Учить плавательные движения нужно в таком порядке:

1. Скольжение.
2. Работа ногами.
3. Работа руками.
4. Дыхание.

Не пренебрегайте ни одним из пунктов, иначе обучение пройдет напрасно.

Закрепляйте правильную технику, не забывая хвалить малыша за успехи и исправлять ошибки.

• Воспользуйтесь услугами тренера.

Если вы не уверены, что сами знаете, как правильно плавать, лучше поручить обучение малыша специалисту. Он сможет эффективно, а главное, безопасно приучить ребенка к воде.

Если вы пришли на занятие и увидели, что подопечные тренера плескаются в бассейне с нарукавниками, поищите другое место. Тут вашего малыша не научат плаванию: такие занятия подразумевают обыкновенное оздоровительное купание.

Главное в обучение плаванию — методичный и уверенный подход. Если повторять упражнения регулярно, то вскоре ребенок освоит движение, правильное дыхание и сможет плавать без вашей помощи.

Читайте также: Утренняя зарядка для детей дома

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/children/1711829-kak-naucitsa-plavat-rebenku/

Издателю, который учится плавать

Представим, что вы, издатель, решились начать новую жизнь. Неважно – с понедельника или с первого числа, главное, вы наконец собрались заняться электронными книгами. Если вы этого ещё никогда не делали, то войти в эту воду вам будет непросто. А если уже плаваете, то эту статью можете не читать, лучше помогите тем, кто плавать ещё не научился. Вопрос о том, плавать ли в этой воде, думаю, уже не актуален. Несмотря на то, что шум, по преимуществу заграничный, вокруг электронных книг кажется излишне назойливым, да и статистика продаж вроде бы побуждает повременить, пора начинать учиться. Потому что статистика в данном случае – «средняя температура по больнице». Уже есть издатели, начавшие работать с ЭБС (электронно-библиотечной системой), имеющие 15% оборота от лицензирования электронных книг, а некоторые из издателей, выпускающие книги для розничных продаж, получают от электронных книг уже 10% дохода. Немного? Ну, тогда перелистывайте эту страницу и ждите дальше, только имейте в виду, что эти показатели – результат того, что кое-кто начал плавать на пару лет раньше. ДЛЯ НАЧАЛА ВАМ ПРЕДСТОИТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРЕДУБЕЖДЕНИЙ Одно из главных предубеждений: «электронные книги никто не читает». От него избавиться проще простого: спуститесь в метро. Там вы обнаружите, что были неправы, уже на эскалаторе. Вы сразу можете впасть в другую ошибку, если начнёте благородно неистовствовать по поводу того, что «все эти люди так много читают, но явно не то, что купили». Тезис не совсем точный, поскольку покупают, и год от года в два раза  больше. Но наблюдение, в общем, верное: скачивают значительно больше, чем покупают. В том числе и потому, что большинство скачиваемых без всякого разрешения книг желающим их прочитать издатели и не продают. Неверный вывод, который вы ненароком можете сделать (а обычно его издатели и делают), сводится к тому, что «торговли не будет, пока пиратство не остановлено». Большинства электронных книг в торговле и так нет, да и остановить пиратство никак не получится. Во всяком случае – напрямую. Страшный секрет Интернета состоит в том, что одолеть незаконное копирование можно только вместе со всем Интернетом. Интернет проще отключить целиком (это, думаю, никто нынче уже делать не будет), чем проконтролировать, что в нём происходит. Истории о том, что бесконтрольное распространение можно полностью ограничить, обычно рассказывают те, кто занимается борьбой с пиратством профессионально, то есть за деньги – и от ваших денег они, кстати, тоже не откажутся. Те же самые истории любят рассказывать издатели, но, однако, только часть ассортимента можно найти у пиратов, остальное уже совсем никому не нужно, что, конечно, обидно. Стоит иметь в виду и тот факт, что в России всего одна платформа, которая ограничивает распространение файлов книг (при этом, впрочем, не ограничивая активность пользователей). Все другие платформы, несмотря на постоянную демонстрацию борьбы с пиратством, никаких инструментов DRM (защиты от копирования) не используют. Видимо, на самом деле тоже понимая, что это бесполезно. На Западе ситуация с DRM пока ещё иная: крупные платформы дистрибуции предполагают DRM. Но и она меняется: дистрибуторы уже не включают DRM по умолчанию, оставляя решение за издателями, а издатели постепенно начинают понимать, что сложно сделать защиту от копирования одновременно надёжной и комфортной для читателя. Можно порадоваться, что хотя бы в этом отношении Россия ещё впереди планеты всей. Возможно, имеет смысл расслабиться и попытаться заработать на электронных книгах. Это непросто, но у некоторых уже получается. Потому что конкурировать с пиратами можно и нужно – высоким качеством, обширным ассортиментом, разнообразным удобством. Сразу и быстро, наверное, не получится. Но надо с чего-то начинать. БУДЬТЕ ГОТОВЫ К РАСХОДАМ НА ПРОИЗВОДСТВО: ЭЛЕКТРОННЫЕ КНИГИ НЕ БЕСПЛАТНЫ Как же так? Компании-агрегаторы всё делают бесплатно. Конечно! Вы не заплатите ни копейки. Но, во-первых, не факт, что вам отдадут готовые файлы и они будут подготовлены только для вашей дистрибуции. А, во-вторых, если вы захотите распространять книги не только через российских агрегаторов, то вам придётся переделывать файлы, которые всё же удалось получить у агрегаторов, или самостоятельно готовить их заново. Конвертация вёрстки или, тем более, подготовленного для передачи в типографию файла pdf в электронную книгу, – это, вопреки бытующему среди издателей мифу, занятие более сложное, чем нажатие одной кнопки. Все «однокнопочные» решения, например программа Calibre, подходят скорее для личного домашнего использования, а не для подготовки файлов, предназначенных для профессиональной дистрибуции. Сервисных предложений для издателей в России практически нет, иностранные (прежде всего, индийские) различаются по качеству и цене, но обычно вовсе не дёшевы. Впрочем, если поискать, то можно найти фирмы, которые предложат вам услуги и на уровне 25–30 центов за полосу. А потому есть прямой смысл заняться подготовкой (или дополнительным образованием) собственных кадров – верстальщиков и дизайнеров, которые в зависимости от обстоятельств постараются построить процесс производства макета таким образом, чтобы получать на выходе и макет для печати бумажной книги, и файл электронной книги, готовый к дистрибуции. КРОМЕ РАЗОВЫХ РАСХОДОВ БУДУТ И ПОСТОЯННЫЕ За что же ещё платить? За внимание читателей. В старые добрые бумажные времена большинству издателей было достаточно того, что их книги попадут к оптовикам, а от них – на полки магазинов. У любой книги всегда был ненулевой шанс, что её заметит читатель и критик. Некоторые особо хитрые и циничные издатели даже специально выпускали одну и ту же книгу в разных форматах и разных обложках специально для того, чтобы книга оказалась на разных полках, тем самым повышалась вероятность её попадания на глаза покупателю. Бюджет большинства книг не позволял планировать особых рекламно-маркетинговых мероприятий, помимо тех, которые издатели с авторами могут проводить бесплатно. С электронными книгами так, к сожалению, не получится. Если никто не  проинформирует читателей о том, что книгу можно купить там-то и там-то, то он об этом и не узнает: витрина интернет-магазина, как ни странно, меньше прилавков обычного книжного. И почти половина посетителей онлайновых магазинов приходит, уже зная, что именно купит. Они даже не смотрят на главную страницу, но пользуются прямыми ссылками или поиском по каталогу. Магазины, конечно, стараются подсунуть покупателю вместе с интересующей его книгой полку с книгами, «которые покупали вместе с этой», с «самыми популярными» или «рекомендуемыми». Но окажется ли среди этих рекомендаций ваша книга – никто не гарантирует. Поэтому придётся стараться самим. Так что social media маркетинг вам в помощь – вместе с расходами на него. ОПРЕДЕЛИТЕСЬ С ТЕМ, КАКИЕ ЭЛЕКТРОННЫЕ КНИГИ ВЫ БУДЕТЕ ДЕЛАТЬ Какие книги вы делаете? Если книги «просто» для чтения – вам одна дорога, если иллюстрированные – другая. А если у вас есть фантазии, чтобы сделать так же красиво, как «Магия реальности» Ричарда Докинза с Random House, – третья. Обычные книги для обычного чтения – технически самый простой путь. Вам как издательству всего лишь надо научиться делать обычный ePub. С такими книгами вам прямая дорога к российским агрегаторам и, при соблюдении всех технических параметров и умении работать с метаданными, – на международные торговые площадки. В отличие от отечественных дистрибуторов – OZON.ru, «ЛитРес», «Аймобилко», Wexler, Bookmate, западные вас пока не очень ждут: чтобы продавать там книги, вам нужно не поскупиться на дополнительный ISBN, зарегистрироваться, например, в американской – для Amazon, Barnes & Noble и Apple – налоговой службе и открыть счёт в американском банке. И это, к сожалению, ещё не всё. Проще всего работать с Apple iBookstore. Пока это единственный магазин, в котором есть русскоязычный интерфейс, но при этом продавать книги российским пользователям Apple почему-то ещё не готова и разрешает покупать книги на русском языке всем, кроме россиян. В Amazon книжки продаются кому угодно, но официально сервис не поддерживает русский язык, поэтому для размещения там книжек требуется везение. Barnes & Noble русский язык обещает поддерживать со дня на день, но пока все аннотации и названия в интерфейсе – исключительно транслитерацией. Бодрая канадская компания Kobo американских реквизитов не требует, но русский тоже пока не поддерживает и готова заключать договоры «на будущее», наступление которого ожидается в третьем квартале 2013 г. Из-за всех этих проблем продажи русских книг через западные площадки невелики. Но рано или поздно все эти проблемы решатся, и пора «столбить» площадку заранее. Вы издатель детских и иллюстрированных книг? Тогда обычный ePub с плавающей вёрсткой не для вас (то есть, конечно, и так переверстать вашу книгу можно, но выглядеть она будет не очень здорово). А потому вам прямая дорога делать fixed layout ePub. Его, правда, делать мало кто ещё умеет, сторонние сервисы берут за конвертацию немаленькие деньги (от доллара за полосу или 115 евро за книгу). Проблема, правда, в том, что прочитать их пока могут исключительно пользователи iPad, да редких в наших широтах Kindle Fire. Продавать такие книжки можно напрямую, а не напрямую – только через Amazon и Apple (см. все оговорки выше). Российские агрегаторы за распространением этого контента пока не особенно замечены. Наверное, потому, что издатели пока делать его не умеют, а агрегаторы не торопятся по причине высоких издержек. Хуже всего, если вы решились делать не просто книги, а Книги с большой программистской буквы – интерактивные приложения для iOS и Android. Вам повезёт, если вы найдёте квалифицированного программиста, желающего это делать за небольшую зарплату. Поэтому не удивляйтесь, что фирмы и фирмочки, которые предлагают сделать вам приложение под ключ, почему-то просят за это несколько тысяч долларов: работа и правда сложная, требующая усилий и программиста, и дизайнера, и, конечно, времени. Когда ваша прекрасная программа будет готова, приготовьтесь к тому, что маркетинг программ в Apple App Store и Google Play совсем другой, чем в онлайновых книжных магазинах. И удачно продаётся совсем небольшое количество книг-приложений. КНИГИ, ОНИ И ЭЛЕКТРОННЫЕ – ТОЖЕ КНИГИ Макет не превращается в электронную книгу нажатием одной кнопки. Как и симпатично смотрящийся (особенно на экране планшетников, которых на руках пользователей становится всё больше) и удобный в навигации (одно из главных свойств, за которые ценится электронная книга) продукт – тоже не получается сам по себе. Времена убогих и чрезвычайно удобных для своего времени наладонников, лучше всего понимавших разве что простые текстовые файлы, давно прошли. Грустно, однако, что и книги, зачастую подготовленные профессионалами для коммерческой дистрибуции, выглядят так, будто сделаны доброхотами для пиратских запасников. Более того, некоторые издания с пиратских ресурсов выполнены с большей любовью, свёрстаны аккуратнее и вычитаны качественнее, чем книги, продающиеся легально. Неправда, что с халявой невозможно конкурировать. Можно! Хотя бы качеством. Поэтому издателям, отправляющим макеты на конвертацию на сторону, стоит позаботиться о вычитке того материала, который они получат. И об аккуратной разметке сносок нужно побеспокоиться, и о правильно составленном указателе, и о многом другом, что можно продать читателю в дополнение к «просто» тексту. В конце концов, если издатели не позаботятся об этом, то и читателям не будет никакой нужды заботиться об издателях. А так есть надежда, что вам протянут руку, когда начнёте тонуть. Ведущий рубрики Владимир Харитонов, исполнительный директор Ассоциации интернет-издателей Опубликовано в номере март 2013

«Научитесь плавать» Регистрация: NYC Parks

Занятия> Программы> Программы плавания

Умение плавать предотвращает утопление и улучшает ваше здоровье, физическую форму и безопасность. Чтобы помочь научить жителей Нью-Йорка плаванию, Parks предлагает уроки плавания для людей всех возрастов в наших крытых бассейнах.

Мы предлагаем уроки плавания для малышей (от 1 1/2 до 5 лет), детей (от 6 до 17 лет) и взрослых (от 18 лет и старше).

Стоимость

Бесплатно с членством в Центре отдыха NYC Parks.Все участники программы «Обучение плаванию», включая детей, взрослых и родителей малышей, должны быть членами оздоровительного центра. Узнайте больше о том, как стать участником центра отдыха.

Как зарегистрироваться

Регистрация в программе «Учимся плавать» проводится с помощью бесплатного онлайн-розыгрыша на защищенном сайте. Для регистрации у вас должен быть действующий адрес электронной почты.

Победители выбираются случайным образом. Кандидаты, которые не были выбраны, будут помещены в список ожидания.

Пожалуйста, выберите класс из раздела «Учимся плавать» ниже, чтобы узнать дату и время начала занятий.Занятия проводятся каждый день во время занятий.

Даты регистрации

Вы можете зарегистрироваться для участия в розыгрыше со среды, 10 ноября, в полдень до среды, 17 ноября, в полдень. Вы получите уведомление о результатах лотереи по электронной почте до пятницы, 19 ноября.

Правила регистрации

• Вы или ваш ребенок можете зарегистрироваться на одно занятие за сеанс. Регистрация более одного раза не увеличит ваши шансы на победу; он автоматически дисквалифицирует вас или вашего ребенка из лотереи как дубликат.
• Родители должны подать по одному заявлению на каждого из своих детей. Родители, подающие заявление для своих детей, могут указать свои предпочтения в отношении субботних занятий или занятий после школы. Выборы лотереи не подлежат передаче другому лицу. Если вы или ваш ребенок выиграли место, вы не можете передать это место другому человеку, даже если это другой член семьи.
• Если вы или ваши дети не будут выбраны для участия в онлайн-лотерее, вы будете помещены в список ожидания для участия в этой программе и получите уведомление по электронной почте, если появится свободное место.Мы не можем сказать вам ваше текущее место в списке ожидания.
• Если вы не получите место, мы рекомендуем вам снова подать заявку на предстоящую сессию.
• Пловцы, отсутствующие в 2 последовательных классах, будут исключены. Дети, отобранные для субботних занятий, должны пройти обязательный тест на воду до первого дня занятий. Если ребенок пропустит обязательный тест на воду и первый день занятий, он / она будет исключен из занятия и заменен кем-то из списка ожидания.

Сайты для обучения плаванию

О классах

Классы для малышей: от 1,5 до 5 лет

Научите малыша быть готовым научиться плавать! В этом классе мы приучим вашего малыша к воде с помощью одного из наших специалистов по водным видам спорта. Родители или опекуны помогают своим детям освоиться в воде, научиться плавать спереди и сзади и научиться контролировать свое дыхание, надувая пузыри или погружаясь под воду.

Для участия в уроке вашему малышу должно быть полтора года в первый день занятий.Чтобы оставаться в классе, мы должны получить документ, подтверждающий возраст, в первый день занятий. Обязательно принесите свидетельство о рождении, паспорт или удостоверение личности с фотографией с указанием даты рождения ребенка в день первого занятия. Документы будут возвращены после завершения проверки.

Занятия для малышей проводятся по субботам. На каждого малыша на каждом занятии должен присутствовать один родитель или опекун.

Обратите внимание: Родители малышей, участвующих в программе, должны быть членами центра отдыха NYC Parks.Узнайте больше о членстве в нашем центре отдыха

Детские классы: от 6 до 17 лет

Для участия в детской программе вашему ребенку должно быть 6 лет в первый день занятий. Обязательно принесите свидетельство о рождении, паспорт или удостоверение личности с фотографией с указанием даты рождения ребенка в день первого занятия. Документы будут возвращены после завершения проверки.

Уроки доступны в два разных времени: по субботам и после школы с 16:00.м. до 17:00

Все победители субботней лотереи в возрасте от 6 до 17 лет должны пройти водное испытание 12 октября во время осенней сессии, 4 января для зимней сессии и 21 марта для весенней сессии, чтобы определить уровень своего класса. Пропуск теста на воду приведет к первому отсутствию.

Если ребенок пропустит тест на воду и первый день занятий, он будет исключен из занятия. Участники, пропустившие два занятия подряд, исключаются из программы.

• Уровень I: На этом уровне дети изучают базовые водные навыки.Они узнают, как безопасно входить в воду и выходить из нее, как управлять своим дыханием, надувая мыльные пузыри, как плавать и пинать вперед и назад и как передвигаться по воде. Они также узнают, как оставаться в безопасности на воде и что делать в случае возникновения чрезвычайной ситуации.
• Уровень II: На этом уровне дети учатся перемещать руки и ноги вместе в плавательном движении. Мы будем работать над обучением детей плаванию без посторонней помощи и улучшаем навыки, полученные ими на Уровне I.Они смогут понять опасные водные условия и узнать, как помочь пловцу в чрезвычайной ситуации на воде.

Классы для взрослых: от 18 лет

Взрослые должны быть на начальном уровне, чтобы участвовать в курсах обучения плаванию. Тест на воду будет проводиться в первый день занятий, чтобы определить право на участие. Взрослые изучают базовый уровень плавания и навыки безопасности, включая развитие контроля дыхания, плавания, скольжения, ударов ногами спереди и сзади, вращательного дыхания, ударов руками спереди и сзади, навыков безопасности, а также входов и выходов.Пловцы, отсутствующие в двух последовательных классах, будут исключены.

6 причин, почему все должны научиться плавать

6 причин, почему все должны научиться плавать

Преимущества плавания безграничны, и ваш ребенок должен научиться плавать как можно раньше. Вот почему:

1. Это важно для безопасности.

Согласно данным Национальной кампании за безопасность детей, утопление является второй по значимости причиной непреднамеренной смерти детей в возрасте от 1 до 14 лет в результате травм.Совершенно необходимо, чтобы все дети умели плавать в раннем возрасте. Вокруг нас вода, даже если она размером с ванна. Убедиться, что вашему ребенку комфортно в воде и рядом с ней, необходимо для его безопасности.

Я занимаюсь плаванием с трех лет, и почти все мои товарищи по команде начинали так же рано. Даже если ваш ребенок не заинтересован в соревнованиях по плаванию, убедитесь, что он умеет плавать, как можно раньше. Их интерес к настоящему спорту — лишь дополнительное преимущество!

2.Это спорт с низким уровнем воздействия.

Плавание, очевидно, имеет малую ударную нагрузку, так как выполняется в воде. По данным Университета Бакнелла, тело на 90% плавучести в воде по шею, поэтому вы не ударяетесь о землю тем весом, который несете на суше. Плавание — идеальный вид спорта для хорошего самочувствия в долгосрочной перспективе.

Да, все лишнее может привести к разрушению вашего тела, поэтому травмы при плавании — обычное дело. Но если вы получили травму плеча, вы все равно можете пинать ногу во время тренировки, чтобы оставаться в форме.Это не так просто в других видах спорта, где вам часто приходится полностью прекращать занятия из-за удара.

Во время плавания вы часто можете просто дать отдых травмированной части тела и по-прежнему использовать здоровую часть тела в бассейне. Наиболее распространенные травмы при плавании возникают в результате чрезмерного использования, что свидетельствует о том, что плавание, как правило, доставляет очень легко организму, в отличие от критических травм, таких как растяжение связок, перерыв в беге или прыжках.

Примечание. Отсутствие серьезных травм в результате плавания не включает тренировки в засушливых районах, где часто неуклюжие и несогласованные рыбы, вырывающиеся из воды (также известные как пловцы), с большей вероятностью могут пораниться.

3. Ценность командной работы познается вместе с индивидуальностью.

Фото: Майкл Скотт

Как и в любом другом виде спорта, командная атмосфера является самым важным аспектом. Спортсмены колледжа признаются, что после окончания учебы им не хватает своей команды и часов, проведенных вместе во время тренировок и путешествий. В статье, которую я написал ранее, я говорил о важности использования ваших товарищей по команде, чтобы помочь вам пережить самые трудные времена, потому что ваши друзья в команде выполняют ту же тяжелую работу, что и вы каждый день.Благодаря этому общему опыту пловцы учатся поддерживать своих товарищей по команде, что создает позитивную атмосферу. Это умение, которое можно перенести из жизни на рабочее место и за его пределы.

Но командной работе учат во многих видах спорта, так почему же плавание особенное? В плавании замечательно то, что в нем есть и индивидуальный аспект. В соревновательном плавании вы учитесь самомотивации и постановке / достижению целей. У пловцов есть свое собственное расписание для своих соревнований.

На каждом соревновании соревнующиеся пловцы стараются побить свои личные лучшие результаты, одновременно занимаясь плаванием для своей команды в целом.В плавании в старших классах и колледжах основная мотивация — заработать очки для своей команды, чтобы они могли выиграть соревнования. В старших классах я всегда плавал в клубной команде, а не в школе. Поэтому, когда я поступил в колледж плавания, я осознал важность командной работы и поддержки, и я смог выйти на новый уровень. Плавание объединяет командную работу и индивидуальность в один вид спорта.

4. Тайм-менеджменту необходимо научиться.

Фотография предоставлена: Bio Careers

Управление временем было одним из самых ценных навыков, которые я приобрел за последние 15 лет соревнований по плаванию.Я научился использовать немного свободного времени, чтобы получить то, что нужно выполнить вовремя.

Особенно в старшей школе, когда я тренировался девять раз в неделю во время обучения по программе международного бакалавриата, мое свободное время было ограничено. Я просыпался перед школой и плавал, сразу шел в школу, а потом снова плавал. По выходным я тренировался дважды в день, в субботу и воскресенье.

Я смог тренировать себя физически и морально, чтобы понять, когда важнее не спать и выполнить задание, а не выспаться, чтобы мой мозг работал должным образом на следующий день.Мои друзья и учителя часто хвалили мою трудовую этику, и я не осознавал, насколько хорошо буду подготовлен к колледжу, до первого года обучения в Университете Род-Айленда. Я научился тайм-менеджменту в раннем возрасте, и этот навык помог мне в течение четырех лет плавания в колледже.

Это умение, которым пловцы будут владеть всю оставшуюся жизнь. Умение распределять свое время и управлять им, расставлять приоритеты в том, что нужно сделать первым, вторым и последним, — бесценный талант, который приобретается в соревнованиях по плаванию.

5. Плавание — невероятная тренировка.

Спорт включает в себя движение нескольких групп мышц во время высокоинтенсивной кардиотренировки. Все четыре гребка задействуют разные группы мышц. Часто дети и взрослые занимаются плаванием для похудения. Он быстро сжигает калории, и людям с избыточным весом легче его усвоить, потому что он малоэффективен. По словам Бакнелла, плавание предлагает на 12–14 процентов больше тренировок с отягощениями, чем жизнь на суше, что представляет собой исключительно сложную тренировку.

Помимо потери веса, раннее приобщение ребенка к плаванию будет способствовать здоровому образу жизни. Когда он или она научится плавать, они могут прыгать в бассейн в любой момент своей жизни, чтобы получить тренировку с низким риском и высокой интенсивностью.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, плавание может помочь при хронических заболеваниях и психическом здоровье. Упражнения на водной основе, такие как плавание, улучшают работу суставов, пораженных артритом.

CDC также заявляет, что «Родители детей с отклонениями в развитии считают, что развлекательные мероприятия, такие как плавание, улучшают семейные связи.«Плавание также выделяет эндорфины, которые помогают уменьшить депрессию и улучшить настроение.

6. Вы можете плавать всю оставшуюся жизнь.

Фото любезно предоставлено Days eChain

Если ваш ребенок умеет плавать в раннем возрасте, этот навык навсегда останется с ним. В более поздние годы их долголетие и качество жизни улучшатся за счет плавания. CDC утверждает, что упражнения в воде помогают снизить инвалидность и улучшают качество жизни пожилых людей. Поскольку плавание — это спорт с малой нагрузкой, это делает его безопасным вариантом для пожилых людей, вместо того, чтобы рисковать падением во время езды на велосипеде или бега.Плавание улучшает работу суставов и в то же время улучшает настроение.

Очень важно, чтобы каждый ребенок научился плавать, особенно для того, чтобы обезопасить себя от воды. Но есть так много уровней плавания и преимуществ, которые возникают на этом пути. Приучайте ребенка к плаванию с самого начала, чтобы у него были навыки на всю жизнь. Это может помочь улучшить их общее физическое и психическое здоровье. Надеюсь, они полюбят этот спорт и будут увлекаться им на долгие годы.

Связанные

Научиться плавать необходимо — USSSA

Обучение плаванию — это жизненно важный навык, необходимый каждому ребенку.Согласно исследованию, проведенному в 2015 году, официальные уроки плавания в возрасте от 1 до 4 лет могут помочь снизить риск утопления на 88%. ^[1] Утопление является основной причиной смерти от непреднамеренных травм среди детей от 1 до 4 лет и ведущей причина для молодежи до 14 лет. ^[2] Маленький ребенок может утонуть на глубине менее 2 дюймов. ^[3]

Риск утопления представляет собой опасность для здоровья населения, и приобретенные в детстве навыки плавания являются одной из неотъемлемых стратегий предотвращения утопления, определенных национальными сообществами по предотвращению утопления и Американской академией педиатрии.Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы ВСЕ дети учились плавать в возрасте 1 года. [4] Ограничение доступа к урокам безопасности на воде и плаванию по своей сути подвергает детей большему риску утопления.

Более того, действующие частные закрытые школы плавания работают без единой вспышки COVID (или любого другого респираторного патогена). [5] Согласно CDC, правильно обслуживаемый бассейн должен инактивировать вирус. [6] Внутренние плавательные бассейны должны иметь очень высокую скорость вентиляции, чтобы помочь в удалении побочных продуктов хлора, который добавляется в воду бассейна, что означает, что в зоне крытого бассейна будет самый высокий оборот воздуха и больше всего свежего воздуха из всех остальных. пространство внутри этого здания.Кроме того, снижение скорости воздуха важно в закрытых бассейнах для уменьшения испарения, однако оказывается, что уменьшение скорости воздуха также помогает минимизировать распространение переносимых по воздуху патогенов.

школы плавания-члена USSSA соблюдают План действий USSSA COVID, основанный на рекомендациях CDC, чтобы еще больше снизить риск передачи COVID, посещая уроки в школе плавания и работая над созданием максимально безопасной среды.

Эта инфографика (с фотографиями до COVID) объясняет факты утопления и преимущества обучения плаванию.Обучение плаванию — это жизненно важный навык, необходимый для здоровья и развития детей.

^[1] Ассоциация между уроками плавания и утоплением в детстве, Исследование «случай-контроль»: Рут Бреннер и др., 2015 г. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4151293/

^[2] https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/campaigns/drowning-prevention/Pages/default.aspx

^[3] https: // загрузки.aap.org/DOPA/Drowning-Prevention/is_your_baby_crawling_english.pdf

[4] https://www.healthychildren.org/English/news/Pages/Updated-Recommendations-to-Prevent-Drowning-in-Children.aspx

[5] https://www.usswimschools.org/2020/07/early-data-shows-swim-school-safety-precautions-working/

[6] https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/parks-rec/aquatic- sizes.html

Как я научился плавать

• В апреле писательница Аарика Вашингтон поставила себе цель научиться плавать до своего 30-летия.
• Вдохновленная чернокожими женщинами-первопроходцами, такими как олимпийская чемпионка Симона Мануэль, она совершила рывок веры.

Идет загрузка.

Нам очень жаль! Произошел сбой системы, и на этот раз мы не смогли принять вашу электронную почту.

Спасибо за регистрацию!

Момент, когда я поклялся научиться плавать, пришелся на середину Тихого океана.

Это был 2019 год. Я был с группой друзей на свадьбе в Мексике, и мы были на небольшой лодочной экскурсии, весело проводя время, пили, ели и фотографировали. Капитаны лодок остановились, чтобы мы могли поплавать.

Большинство участников свадебной вечеринки, казалось, не боялись прыгать в воду, поэтому они надели спасательные жилеты и прыгнули.

Даже при том, что я понятия не имел, как плавать, даже в мелкой части общественного бассейна, и всегда испытывал внутренний страх оказаться окруженным водой, и смельчак во мне победил.Я застегнул спасательный жилет и решил, что буду смелым.

Но как только все мое тело встретило океан, я запаниковал. Я по натуре помешан на контроле, и я полностью потерял контроль. Я не знала, что мне делать.

Я просил друзей о помощи. Двое из них, по одному с каждой стороны, помогли мне безопасно добраться до берега, который выглядел так, как будто он находился за тысячи миль. Через несколько часов я упал на землю, восхваляя Божий песок и землю, которые приветствовали меня.

Вашингтон в начале урока плавания.

Сейи Океово для Insider

Но что вдохновило меня, два года спустя, на самом деле зайти в местный Y и записаться на уроки плавания? Это мог быть тот предприимчивый друг, которого я пытался впечатлить, который был шокирован, узнав, что я не умею плавать.Возможно, меня вдохновило то, что Симона Мануэль стала первой афроамериканкой, выигравшей индивидуальную олимпийскую золотую медаль по плаванию на Олимпийских играх в Рио в 2016 году. Или, может быть, это был прилив решимости, который я почувствовал после прочтения личного эссе Джазмин Хьюз в The New York Times об овладении плаванием в возрасте 28 лет.

Теперь я знаю, что решение научиться плавать было вызвано чем-то более личным . Я хотел иметь возможность погрузиться в воду всем телом и при этом все еще чувствовать себя контролирующим.

Плавание — это жизненный навык, который должен знать каждый. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, около 4000 человек умирают от утопления каждый год. Что касается чернокожих детей от 5 до 19 лет, то процент утопающих в 5,5 раз выше, чем среди белых детей той же возрастной группы. 64% афроамериканских детей не умеют плавать по сравнению с 40% белых детей.

Кроме того, плавание всегда казалось роскошным способом расслабиться. Незнание, как обрести абсолютный покой в ​​воде, было чем-то особенно неприятным для кого-то вроде меня, который любит выполнять сложные задачи. Была свобода, которую я упускал.

В этой стране также есть долгая трагическая история институционализированного и структурного расизма, где чернокожие считались грязными, зараженными инфекционными заболеваниями и представляющими угрозу сексуального характера для белых пловцов. Сегрегация, насилие и отсутствие финансирования и содержания общественных объединений после интеграции не позволяли чернокожим пользоваться теми же привилегиями, что и белые.

Вашингтон и Дурбин.

Сейи Океово для Insider

Расистские операторы бассейнов иногда были известны тем, что «внезапно объявляли о какой-то туманной неисправности», как выразился Сноупс, или даже осушали бассейны, вместо того, чтобы позволить черным пловцам искупаться (такое поведение было увековечено актрисой Холли Берри в 1999 году. фильм Знакомство с Дороти Дендридж ).Есть историческая фотография Джеймса Брока, владельца мотеля из Флориды, поливающего соляной кислотой группу чернокожих и белых протестующих, которые устраивали «заплыв», чтобы интегрировать бассейн.

Есть проблемы, с которыми мы сталкиваемся даже сейчас, например, запрет на Soul Cap, бренд шапочек для плавания, которые предназначены для натуральных черных волос во всех их различных формах, на Олимпийских играх в Токио. Все потому, что, по мнению Международной федерации плавания, кепки не подходят «естественной форме головы».«Строка, как отметила обозреватель The Washington Post Карен Аттиах, звучала как что-то из« Руководства по френологии 1890-х ». Моим густым, плотно свернутым волосам требуется время и деньги для ухода, мытья, состояния и укладки, а хлор может нанести серьезный вред нашим волосам, если мы не укладываем их и не кондиционируем перед тем, как погрузить голову в воду. Но я не хотел, чтобы мои волосы останавливали меня.

The Soul Cap, которую я купила до скандала, — лучшая кепка для длинных косичек или вязанных крючком причесок, которые я люблю носить. Марисса Эванс в своей статье в The Atlantic объяснила, что до того, как принадлежащие черным бренды шапочки для плавания, такие как Soul Cap и Lock Journey, шапочки для плавания, разработанные без учета естественно густых афро-текстурных волос, удерживали чернокожих женщин от посещения бассейнов.

Дурбин и Вашингтон во время совместного урока.Сейи Океово для Insider

Я думаю обо всех стереотипах: черные не хотят плавать. Черные люди не умеют плавать.

Но мы бросаем вызов этому с тех пор, как на сцену вышли чернокожие американские пловцы, такие как Каллен Джонс, Марица Маклендон, Лия Нил и Симона Мануэль, выигравшие олимпийские медали.Мы преодолеваем все шансы, которые были выставлены против нас.

Итак, еще в апреле я решил, что научусь плавать до 30 лет в декабре.

—Аарика Вашингтон (@aarickawash) 9 апреля 2021 г.

Я записался на восемь 30-минутных уроков в моем местном YMCA. Это будут частные уроки, чтобы свести к минимуму риск COVID-19 для меня и инструктора. В первый день я встретил свою учительницу Кристи Дурбин.

Дурбин, 48 лет, имеет опыт работы медсестрой и преподает в школе Y с 2007 года.Она сама по себе источник вдохновения. Плавание помогло ей справиться с ревматоидным артритом, волчанкой и синдромом тарзального канала. Она восстановила контроль над моторикой, силу, и это было для нее физически и морально хорошо. «Это хорошая среда для исцеления», — сказала она мне.

Тренировать начинающих пловцов, особенно взрослых, — ее страсть.

Дурбин был тверд, но по-матерински. Когда она спросила меня, насколько комфортно мне было в воде, я сказал ей, что боюсь, хотя однажды я прыгнул в Тихий океан.Каждый урок казалось, будто я побеждаю неизвестный страх.

Дурбин смотрит, как Вашингтон плывет брассом.

Сейи Океово для Insider

В самый первый день мы сделали покачивание головой, которое, по словам Дурбина, учит не допускать попадания воды в нос.

Вы задерживаете дыхание, окунаете голову в воду, а затем выдыхаете через нос, так что пузыри поднимаются на поверхность. Только тогда вы поднимаете голову, чтобы дышать. Мне это далось легко.

«Для того, кто боится воды, ты справился легко», — сказал мне Дурбин.

Удар ногой потребовал от меня нескольких уроков. После занятий по водной аэробике я смог прыгнуть половину бассейна с очень небольшим сопротивлением.Я чувствовал себя сильным. Я чувствовал себя контролирующим. Просто нет большего ощущения, чем научиться делать то, что вы раньше не знали, как это делать.

После этого уроки стали более сложными. Я запаниковал, потеряв контроль, когда мой инструктор попытался заставить меня плавать на спине или не забыть дышать, двигая руками и ногами на ползании.

Вашингтон тренируется вольным стилем.Сейи Океово для Insider

Было трудно понять, где заканчивается стресс от потери контроля в воде и где начинается стресс от горя, которое я испытал от потери контроля в своей личной жизни. Эта, казалось бы, бесконечная пандемия коронавируса, опыт расизма и женоненавистничества, одиночество, стресс и потеря близких, которые трагически погибли — все это давило на меня, когда я учился плавать.

Изучение этих новых рефлексов, которые часто возникают естественно у детей, но не у взрослых, у которых были десятилетия, чтобы научиться страху, изменило мою жизнь. Дурбин всегда заканчивает наши уроки чем-то, что я усвоил, что зажигает дофаминовую часть моего мозга, которая так долго бездействовала. Это была терапия, в которой я даже не подозревал.

Сейчас август, и я так удивлен своим успехам.

Я могу плавать на спине и лицом вверх, прыгать до середины бассейна и плавать на спине. Дурбин присылает мне видео, на которых пловцы занимаются вольным стилем и на спине. Она говорит мне, что все дело в повторении и визуализации.

Вашингтон отдыхает на краю бассейна.Сейи Океово для Insider

Дурбин немного узнала меня, и у нее есть такая поговорка: «Прогресс, а не совершенство». Я начал говорить это в своей повседневной жизни.

По словам моего тренера, мне еще предстоит многому научиться. Она по-прежнему хочет, чтобы я лучше управлял своими мышцами, чтобы расслабить то, что я не использую.Мельница по вольному стилю тоже должна закончиться.

Моя личная цель — проплыть 100 ярдов без остановки — вперед или назад — и ступить по воде в течение одной минуты. Я хочу иметь возможность прыгать с борта и соревноваться в триатлоне.

Я хочу чувствовать контроль, делая все, что мне нравится в воде — не только для меня, но и для каждого черного человека, который хочет чувствовать себя выполненным, делая то, что ранее было запрещено. Чтобы сделать это, я понял, что мне тоже нужно нормально терять часть этого контроля.

Я хотел научиться плавать до 30 лет. Легче сказать, чем сделать.

Моя первая задача: научиться задерживать дыхание.

Первые 30 минут Пелатти продемонстрировал, как пускать пузыри в воде с помощью носа и рта. Дыхание — это одновременно и самая простая, и самая сложная часть плавания, и это дыхание, с которым у меня всегда были проблемы. Мы думали, что как только я смогу инстинктивно задерживать дыхание под водой, все остальное приложится. Мы были правы, но это оказалось намного сложнее, чем я ожидал.

Сделайте для меня упражнение: сделайте лицо, которое вы используете, когда задуваете свечи на день рождения. Ваш рот превращается в идеальное «О», и именно так он должен оставаться, — учил меня Пелатти, выдыхая под водой. Я потратил 10 минут, подпрыгивая сверху вниз от воды, все время думая: «Торт на день рождения, торт на день рождения, торт на день рождения». После этого пришло время спуститься под воду и высморкаться — то же самое легкое движение, которое я наблюдал за своими друзьями (и пятилетними детьми в нескольких футах от меня) в течение двух десятилетий, но не мог воспроизвести его сам.

Я сделал это, но это потребовало всей моей душевной энергии. Я представил себе глубокое дыхание, наполняющее все тело, которому я научился с помощью йоги, и думал йога, йога, йога каждый раз, когда я шел сверху вниз. Это было захватывающе, но и намного сложнее, чем я ожидал.

Как хороший тренер, Пелатти следил за тем, чтобы я заканчивал урок, чувствуя себя завершенным. Последние несколько минут я учился плавать на спине — положение, требующее плоской спины, высокой, гордой груди и подбородка. Еще раз направив инструктора по йоге, дающего модификации формы, я смог легко выскочить на спину.Я сделал несколько кругов по нашей дорожке, ударившись ногами по спине, сразу забыл, насколько тяжелой была подводная часть, и закончил урок, чувствуя себя вундеркиндом. Пелатти посоветовал мне практиковать дыхание в ванне и отправил меня домой до второго урока.

На следующей неделе я обнаружил, что действительно с нетерпением жду урока. На этот раз Пелатти заставил меня покачаться в воде. Я подпрыгивал, как кролик, каждый раз уходя под землю. Повторяющиеся прыжки должны были привести мое дыхание в комфортный ритм.Это напомнило мне о тех случаях, когда я пробовал медитацию и всю сессию думал, что я не думаю. Как бы я ни хотел немедленно потеряться в этом процессе, мне приходилось усиленно концентрироваться, чтобы сдержать свой страх перед ощущением одышки под водой. Но в конце концов это стало бессмысленным, точно так же, как, я полагаю, чувствуют все остальные, когда прыгают в бассейн. На самом деле, это сделало меня настолько счастливым, что я нормально ухожу под воду, что мне не хотелось двигаться дальше, но пришло время для второй фазы.

На вдохе Пелатти заставил меня держать доску и пытаться бить ногой, чтобы плавать, то же самое упражнение, которое некоторые дети делали через несколько переулков. Я выполнил упражнение, но оно требовало полной концентрации и 100 процентов моих умственных способностей. Пелатти назвал этот урок «прорывом». Я был взволнован, выполнив физическую задачу, точно так же, как я представляю, что плотник чувствует себя, глядя на только что законченную скамью.

Самые распространенные ошибки, совершаемые при обучении плаванию

Если вы родитель, который хочет, чтобы вашему сыну или дочери было комфортно и безопасно плавать с самого начала, запись на занятия по водным видам спорта предлагает прекрасную возможность.Тем не менее, дети, обучающиеся плаванию, допускают несколько распространенных ошибок, на которые вы должны обратить внимание как родитель. Прежде чем вы ознакомитесь со списком ниже, поймите, что опытные и опытные инструкторы, такие как инструкторы Countryside YMCA, помогут вашему ребенку избежать этих и других ошибок, а также обезопасят их.

1 — Отсутствие надлежащего обучения

Уроки плавания для детей, не имеющих большого опыта обращения с водой, всегда должны включать надлежащие инструкции с самого начала.Это обеспечивает максимальную безопасность, удовольствие и сводит к минимуму риск совершения любой из этих распространенных ошибок. Уроки плавания для детей старшего возраста, которые хотят изучить более продвинутые техники, также могут быть полезны под руководством опытных инструкторов, которые могут поделиться различными типами гребков с правильной техникой и многим другим.

2 — Неправильное дыхание

Слишком много детей, которые только начинают учиться, либо задерживают дыхание, когда начинают плавать, либо не используют правильную технику дыхания для максимального комфорта, безопасности и энергии.Хороший инструктор поможет вашему ребенку легко дышать, пока вы занимаетесь гребками или веселитесь в бассейне.

3 — Не использовать все тело

Во время уроков плавания ваш ребенок научится использовать руки, ноги и туловище для достижения максимального эффекта в воде. Если дети будут гладить только руками или ногами, они быстрее устанут и могут поставить под угрозу свою безопасность. Такая простая вещь, как возможность удерживать бедра во время плавания, может значительно упростить весь процесс.

4 — Не испытывать себя безопасно

Одна из самых распространенных ошибок, которые совершают дети, и одна из наиболее потенциально опасных — это бросить вызов самим себе, прежде чем они действительно будут готовы. Дети склонны думать, что они могут справиться с чем угодно, только потому, что они прошли уроки плавания для начинающих. Бросать вызов своим малышам — это очень хорошо, но всегда обращайте внимание на правила безопасности и их ограничения.

5 — Забыть о развлечениях

Уроки плавания для ваших детей могут быть сосредоточены на безопасности и обучении навыкам плавания, но им не следует совершать ошибку, избегая забавных способов испытать воду.Подумайте о соревнованиях по плаванию или дайвингу для тех детей, которые любят сложные задачи.

Научиться плавать сложно, но чрезвычайно важно. Избегание этих распространенных ошибок помогает обезопасить ваших детей и позволяет им на протяжении всей жизни проявлять интерес к водным упражнениям и получать удовольствие. В Countryside YMCA уроки плавания сразу же запускают их и держат в правильном направлении. Запишите своих детей на уроки плавания сегодня же.

Учимся плавать — это путешествие

Дети учатся плавать

Мы часто думаем, что научиться плавать — это разовое достижение: либо ты умеешь плавать, либо не умеешь.По правде говоря, научиться плавать — это скорее путешествие. Разным возрастным группам подходят разные навыки. Хотя многие родители думают, что дети могут научиться плавать всего за несколько уроков, для того, чтобы научиться плавать на всю жизнь, нужно время.

Плавание — важный навык

По данным CDC, утопление занимает второе место после врожденных аномалий как причина смерти детей в возрасте от 1 до 4 лет. Среди всех детей в возрасте от 1 до 14 лет он остается второй по частоте причиной смерти после дорожно-транспортных происшествий.

Если ваши дети умеют плавать и выживать в воде, это помогает им оставаться в безопасности. Мы начинаем уроки в возрасте шести месяцев и предлагаем восемь уровней уроков. Ваши дети изучают навыки, соответствующие их возрасту и знаниям, а затем переходят на следующий уровень, когда к ним будут готовы.

Самые маленькие пловцы

Исследования показывают, что обучение детей младше четырех лет тому, как плавать и выживать в воде, снизит их риск утонуть. В Bear Paddle мы включаем участие родителей в наших классах Тедди для детей в возрасте до трех лет.Дети сначала осваивают базовые навыки, такие как плавание, гребля и вытаскивание из бассейна. Позже они научатся простым движениям и научатся подплывать к стене и подтягиваться, чтобы выполнить выход из бассейна на животике.

Детям старшего возраста все еще нужны уроки

Гарвардская медицинская школа утверждает, что в среднем детям должно быть четыре года, прежде чем они смогут правильно научиться плавать. Это потому, что их когнитивные навыки еще недостаточно развиты, чтобы сохранять знания и следовать указаниям до этого.

Однако это не означает, что вам не следует начинать уроки с детьми раньше. Как отмечает Гарвард, на ранних уроках преподаются важные навыки, которые могут спасти вашего ребенка, если он или она упадет в воду. Кроме того, поскольку некоторые дети развиваются раньше, чем другие, ваш ребенок может быть готов развить более продвинутые навыки в более раннем возрасте.

Начало занятий ваших детей в раннем возрасте поможет им освоиться в воде и научит их навыкам выживания в плавании, но, поскольку им нужно быть немного старше, чтобы овладеть более продвинутыми навыками, важно продолжать брать уроки.Гарвард также рекомендует вам выбрать такую ​​школу, как Bear Paddle, с четкой учебной программой и путями для развития.

Стоит выйти за рамки привычного

Даже если вы думаете, что ребенок плавает, как рыба, и совершенно уверен в воде, все равно имеет смысл продолжить уроки плавания.
По мере того, как ваши дети продолжают расти и учиться, они смогут осваивать больше навыков. Продвинутые навыки могут быть важны, если вашим детям когда-либо угрожает опасность. Даже самые сильные пловцы могут попасть в беду, если они окажутся в сильном течении или оторвутся от берега.

Знание многих техник может спасти вашего ребенка в такой ситуации. Возможность переключаться между техниками плавания позволяет вашему ребенку расслабить мышцы и оставаться на плаву.

Развлечения и здоровье

Мы считаем, что обучение плаванию является важным жизненным навыком для обеспечения безопасности вашего ребенка, но плавание — это также развлечение и хороший способ сохранить здоровье. Постоянные уроки плавания для детей поддерживают форму мышц, улучшают кровообращение и помогают им сохранять равновесие.

В школе Bear Paddle Swim School мы считаем, что дети должны оставаться в ней как можно дольше.Плавание — хорошее упражнение, а продвинутые навыки могут спасти жизнь вашего ребенка в будущем.

По мере овладения детьми дополнительными навыками они могут участвовать в соревнованиях по плаванию. Соревновательные команды по плаванию дают возможность улучшить командную работу и настойчивость в дополнение к своим навыкам плавания.

Осенняя регистрация открыта! Уроки начинаются во вторник, 3 сентября. Ознакомьтесь с нашим осенним расписанием и зарегистрируйтесь на занятия сегодня!

.