Тренажеры в тренажерном зале: Название тренажеров в тренажерном зале с картинками — akvaufa5.ru

Что должно быть в тренажерном зале?

Какое оборудование и типы тренажеров должны присутствовать в современном спортивном клубе или фитнес центре? Каковы требования безопасности при оборудовании тренажерного зала? Как обеспечить удобство и комфорт при тренировках каждому занимающемуся?

Эти и многие подобные вопросы интересуют не только собственников элитных коммерческих спортивных клубов, но и тех, кто хочет организовать мини-спортзал у себя дома, например. Ниже будут даны рекомендации специалистов относительно комплектации тренажерного зала и особенностей расстановки оборудования.

Что включает необходимый минимум для тренажерного зала?

По мнению многих экспертов, а также профессиональных тренеров и спортсменов, для организации эффективного и практичного в использовании тренажерного зала потребуется минимум оборудования.

Прежде всего, вам понадобится гантельный ряд, который позволит выполнять все базовые упражнения со свободными весами на любые мышцы тела.

Кроме того, не обойтись без силовой рамы, которая будет использоваться для жимов и приседаний, а также скамьи регулируемой для упражнения с гантелями и тренировки пресса. Из оборудования вам понадобится кардио тренажер – беговая дорожка, степпер, орбитрек или гребной тренажер.

Список тренажеров для среднего по площади зала

Если в наличии имеется помещение на 300-500 квадратных метров, с одновременным количеством занимающихся в 20-40 человек, вам необходимо купить и установить следующее оборудование:

Желательно прикупить несколько грузоблочных тренажеров на ноги и спину, а также гиперэкстензии и скамьи для упражнений на пресс.

Какие тренажеры выбрать для спортзала до 1000 м²

Это уже довольно серьезные залы, оснащение которых должно соответствовать самому высокому уровню. Для обустройства таких заведений требуется участие профессиональных специалистов, однако общие рекомендации остаются примерно одинаковыми.

Вам потребуется подготовить зону кардиотренажеров, в которую должно входить не менее 10 позиций, в том числе степпер, эскалатор, адаптивный тренажер, велотренажер.

Для зоны кроссфит-тренировок потребуются несколько экземпляров гребных тренажеров, air-байки и специальные станции для кроссфит-упражнений на выносливость и силу.

Необходимо подготовить зону рычажных тренажеров, в которую будет входить оборудование на дисках с дублирующими тренажерами (такими, как жим ногами под 45°), рычажная тяга, линейный гак присед, обязательно жим на дельты и машина Смитта.

В зоне свободных весов формируется гантельный ряд с весами от 1 до 50 кг (не менее 30 пар гантелей) с дублирующими весами в 14, 16, 18, 20 и 24 кг. Здесь же устанавливаются:

3-4 скамьи регулируемых,
стойка с набором цельных штанг весом от 10 до 50 кг,
несколько силовых рам для приседа и жима,
несколько лежаков для жима от груди,
зона пресса.

Количество единиц оборудования подбирается индивидуально, во многом она зависит от средней посещаемости вашего заведения.

Какое расстояние между тренажерами должно быть в зале?

Довольно важный вопрос безопасности, ведь работа с тяжелым весом может быть потенциально опасной для вашего соседа, который вас не видит. Необходимо обеспечить необходимое минимальное расстояние или безопасный радиус рабочей площадки.

Специалисты рекомендуют придерживаться следующих рекомендаций:

между силовыми рамами дистанция должна быть не менее 2 м,
между скамьями и штангами – не менее 1-1,5 м,
между рычажными тренажерами – не менее 1 м,
между грузоблоками – 0,5 м, при этом можно ставить грузоблок практически вплотную к грузоблоку,
между кардио тренажерами – 0,5 м.

Соблюдая эти простые советы и рекомендации, вы организуете безопасный и эффективный тренажерный зал с популярными видами оборудования.

Тренажерный зал

Тренажерный зал – это идеальное место для тех, кто хочет сделать фигуру красивой, повысить мышечный тонус и приобрести правильную осанку. Традиционно занятия в тренажерном зале считаются самым эффективным средством коррекции фигуры. Именно здесь мужчины становятся мужественнее, а женщины изящнее. Использование тренажеров позволяет избирательно воздействовать на отдельные мышцы и мышечные группы, и тем самым наиболее быстро достигать поставленной цели. При этом занятия на тренажерах отлично подойдут и для тех, кто хочет увеличить мышечную массу и тем, кто желает снизить вес.

Тренажерный зал «InFit» оборудован современными профессиональными тренажерами V-sport (Международный сертификат качества TUV). Наши тренажеры отличает простота, удобство и высокая надежность! Условно наш тренажерный зал можно разделить на три основные зоны:

Зона кардиотренажеров – беговые дорожки, степперы и велотренажеры. Кардиотренажеры нужны для разминки перед силовыми тренировками, укрепления сердечно-сосудистой системы организма, увеличения общей выносливости, а также они отлично подойдут для снижения веса.

Беговые дорожки просты в использовании, они обеспечивают нагрузку на мышцы ног, а также воздействует на мышцы спины и грудного пояса. На беговых дорожках в нашем клубе Вы можете в зависимости от тренировочных целей изменять скорость движения полотна, угол наклона и регулировать общую нагрузку.

Степперы. При тренировках имитируется подъем по лестнице вверх, благодаря чему отлично прорабатываются мышцы ног и ягодиц, сжигается огромное количество калорий за довольно короткий промежуток времени. Конструкция степпера позволяет свести к минимуму нагрузку на суставы. Они очень популярны среди женщин, благодаря прямому воздействию на «нужные» группы мышц.

Велотренажеры — это тренажеры, имитирующие движения на велосипеде. Оснащены компьютером, показывающим пройденное расстояние, пульс, количество сожженных калорий и скорость движения. Они предназначены для тренировки всех групп мышц ног.

Зона силовых тренажеров оснащена профессиональными силовыми тренажерами, для всех групп мышц, которые требуют проработки. В нашем зале есть, как грузоблочные тренажеры, так и нагружаемые дисками для штанги. Эти тренажеры используются как профессиональными спортсменами, так и теми, кто недавно открыл для себя замечательный мир спорта и фитнеса, подходят как для мужчин, так и для девушек, стремящихся придать телу красивую форму и рельеф. Силовые тренировки на тренажерах целенаправленно лепят тело, изменяют его, делают его более гармоничным. Для удобства работы со снарядами можно пользоваться тяжелоатлетическими поясами и кистевыми ремнями для удержания снарядов.

Зона свободных весов включает в себя широкую вариацию гантелей и штанг, которые могут свободно перемещаться по залу. Большое разнообразие весов — для тренирующихся с различной физической подготовкой. Также в зале имеется боксёрская груша, снаряд с помощью которого Вы сможете не только проверить свою физическую форму, но и избавится от повседневных стрессов. Занятия в тренажерном зале способны улучшить Ваше здоровье, усовершенствовать пропорции и форму тела, сделать Ваше отражение в зеркале – идеальным!

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ тренажерные залы СПб

Для занятий спортом современные люди все чаще выбирают упражнения на тренажерах в спортивных центрах и тренажерных клубах. Спортивный тренажер – это специальное оборудование, устройство для выполнения тренажа, оздоровительных процедур, по средствам воздействия на организм определенных физических нагрузок, недаром же тренажерные залы спб в народе называют машинами здоровья.

Специально для занятий физической культурой в помещениях оборудованы тренажерные залы, которые подходят для мужчин и для женщин, установлены устройства, нагрузка в которых регулируется в зависимости от необходимости. В тренажерных залах Петербурга посетители выполняют по индивидуальным схемам системы физических упражнений, направленные на тренировку, укрепление мышц, совершенствование фигуры. Занимающиеся в залах люди работают над своим здоровьем и внешним видом под чутким руководством лучших инструкторов тренажерного зала, а также самостоятельно (без инструктора) после консультации тренера.

В клубе «Фитнес Лига» фитнес тренажерный зал оснащен современным, новым оборудованием: тренажерами, спортивными снарядами.
Все занятия обязательно начинаются с вводного инструктажа. Тренер показывает установленное оборудование, рассказывает о правилах работы на спортивных снарядах данного вида, о порядке и времени использования тренажера в целях оказания положительного воздействия на организм, и, конечно же, сообщает основы техники безопасности во время занятий для избежания травм.

При составлении индивидуальной программы занятий в тренажерном зале в первую очередь учитываются такие сведения:

1. здоровье
2. возраст
3. вес
4. режим дня
5. питание
6. предварительная спортивная подготовка
7. цель занятий
8. виды тренажеров
9. интенсивность: нагрузка, число подходов, продолжительность занятия
10. желание

Индивидуальная программа тренировок, полезная и оптимальная, составляется совместно с инструктором. Такой план тренировок просто необходим и очень важен для достижения определенных задач в тренажерных. С правильно составленной программой в можно заниматься самостоятельно. Но только при условии, что все упражнения выполняются грамотно, качественно, в полную силу, можно улучшить свое здоровье, фигуру.

Бесспорно, тренажерный зал принесет скорейший и больший эффект под присмотром персонального инструктора. Тренер – специалист, профессионал, работает с людьми, занимающимися спортом, регулярно: наблюдает, фиксирует успехи и неудачи, корректирует и направляет работу, помогает устранять ошибки сразу, в ходе занятий.

Благодаря систематическим занятиям и упражнениям на тренажерах развивается сила и выносливость, улучшается координация движений, работа сердца, исправляется осанка, повышается упругость мышц, сокращается количество жировых отложений.

Существуют разные виды тренажеров:

1. Тренажеры, способствующие общему укреплению организма, сердечно-сосудистуой системы, повышению тонуса, главные помощники в борьбе с лишним весом. Это все кардиотренажеры: беговая дорожка, велотренажер, степпер, тренажеры для реабилитации, гребные, эллиптические.

2. Тренажеры, рассчитанные на оздоровление организма, развитие физических сил, коррекции фигуры, способствующие активному наращиванию мышечной массы, формированию идеальных пропорций тела, укреплению спины, осанки, развитию дыхательного аппарата, улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Это силовые тренажеры: штанги, гантели.

3.Тренажеры для профессиональных атлетов, позволяющие отрабатывать технику выполнения в различных видах спорта.

Цены на посещение тренажерного зала вы можете уточнить у администратора клуба в Санкт-Петербурге по телефону (812)445-28-08 или сделать запрос по электронной почте через форму обратной связи. Стоимость абонемента в тренажерный зал зависит от некоторых параметров и рассчитывается индивидуально, с учетом услуг, которые необходимы вам.

Эффективность посещения тренажерного зала корелирует со многими условиями, которые необходимо выполнять. Это профессиональный тренер, современное и высокоэффективное оборудование, регулярность выполнения тренировок, правильное питание, а самое главное — это желание чувствовать и выглядеть спортивно, красиво, привлекательно, модно. Сложив все условия воедино уже через несколько месяцев вы станете замечать на себе взгляды окружающих, прилив сил и энергии, удовлетворенность от достигаемого своим трудом и упорством результата. Начни ходить в тренажерный зал прямо сейчас. Сделать это очень просто!

Приглашаем всех в наш тренажерный зал Санкт-Петербурга, находящийся рядом с метро Нарвская, оснащенный в соответствии с современными требованиями, как по качеству, так и по безопасности. Широкий спектр услуг и приемлемые цены — все это идеально подойдет для занятий спортом в нашем центре. Добро пожаловать!

Тренажерный зал спортивного комплекса Фитнес Лига состоит из современного и высокотехнологичного оборудования, с помощью которого в купе с профессиональными и опытными тренерами, вы сможете достичь результата в кратчайшие сроки.

Цены на посещение тренажерного зала на Нарвской зависят от многих параметров, таких как время посещения, сезонность, количество занятий и дополнительные услуги. К тому же частые акции в нашем клубе позволяют приобрести абонемент в тренажерный зал по выгодной цене. Чтобы узнать стоимость посещения прямо сейчас, позвоните по телефону 445-28-08 в Петербурге и получите полную консультацию от администрации по возможным программам посещения тренажерного зала или другого спортивного направления.

9 вещей, которые нельзя делать в тренажерном зале

Плохой этикет в тренажерном зале может стать бичом любой тренировки. Узнайте, что профессионалы считают раздражающим и улучшите свои манеры с помощью нашего списка фитнес-бестактности.

Вы когда-нибудь видели что-то в тренажерном зале, что просто раздражает? Если это так, Вы не одиноки. Мы все встречаем маленькие неприятности, которые действуют на нервы. Например, когда вы ждете пока освободится тренажер, а другой посетитель в перерывах работы на нем пишет кому-то сообщения, либо когда после кого-то скамья вся в поту или бросает со звоном гантели или блины на пол. Это животное поведение может сделать тренировку менее приятной.

1. Потные тренажеры

Одно из самых неприятных, это когда чей-то пот остается на тренажере и они не считают важным вытереть за собой скамью или оборудование после использования.

Это не только неудобно для других посетителей, это может быть негигиенично. Пот содержит широкий ассортимент микробов и бактерий, ведущих к распространению вирусов. Тренажерный зал с испачканными поверхностями тренажеров может способствовать заражению золотистым стафилококком (стафилококковой инфекции), грибов рода Candida (стригущий лишай) и даже кишечной палочки. Не ленитесь. Возьмите полотенце и вытрите поверхность под вами.

2. Эгоистичное занимание тренажеров

Эгоистичное свинское занимание тренажеров самое худшее. Заставлять кого-то ожидать своей очереди, чтобы сделать упражнение — это самое противное поведение в зале. Это враг интенсивности.

В следующий раз в тренажерном зале, помните о тех, кто вокруг вас. Если вы видите кого-то ожидающего, пока вы используете оборудование, спросите их, хотят ли они поработать на этом тренажере. Если вам необходимо выполнить несколько сетов, попробуйте закончить повторения быстро, чтобы дать им шанс. Это становится особенно актуально, когда вы делаете суперсеты на нескольких единицах техники одновременно.

3. Оставлять снаряды не разобранными и не на месте

Убирать снаряды на место является обязательным, потому что это уважения к другим. Это не только поможет им найти то, что им нужно быстрее, но также избавит тренажерный зал от помех, которые могут стать причиной для травмы.

Тренажерный зал — это святилище. Не возвращение весов — это неуважение к заведению и его членам.

4. Крики во время выполнения упражнений

Громкие крики, бросание гантелей и вызывание шума не классифицирует вас как альфа самцов.

Если Вы не поднимаете по 250 килограмм, Вы не должны быть столь шумными, чтобы вас было слышно через весь зал.

Одно дело позволить себе немного хрипеть, если это поможет вам сделать дополнительное повторение и другое дело кричать лишь для того, чтобы привлечь общее внимание. Кричать и отвлекать людей от их собственных занятий не справедливо. Уважайте других людей в тренажерном зале.

5. Переписки в телефоне

Видеть, как кто-то СМСится на своем телефоне — одна из самых больных мозолей. Спортзал должен быть мотивирующей средой и это всегда такой облом, когда вы видите людей ослабляющих эту атмосферу. Давайте подгонять друг друга и сохранять импульс!

Если записывать ваши тренировки и сделанные упражнения прекрасно или сменить музыку, то СМСить друзьям долгое время (особенно в то время, когда кто-то другой ожидает тренажер) является плохим этикетом тренажерного зала. Как только вы пришли в зал, отложите ваш телефон. Вы не только начнете пожинать плоды от интенсивности и тренироваться усерднее, но другие вокруг вас обязательно оценят это.

6. «Сам по себе» голый парень в раздевалке

Больше всего противно, когда голый парень сидит с задом и своими шарами на скамье в мужской раздевалке.

Всегда помните, что только потому, что вы чувствуете себя комфортно с вашим голым телом, не значит, что все остальные получают от этого удовольствие. Когда вы находитесь в общественном месте, проявите уважение к другим и держите себя прикрытым (или по крайней мере сидите на полотенце).

7. Переполненные тренажерные залы

Падение интенсивности, которое может быть вызвано толпой народа в зале. Машины и снаряды должны быть доступны, когда это нужно.

Понятно, что тренажер можно и подождать, но когда их приходится постоянно караулить или становиться в очередь, это совсем не весело. Даже если вы можете сделать альтернативные упражнения, это занудно.

8. Больные посетители

Есть некоторая польза в том, чтобы занятиями побороть простуду, но если вы занимаетесь в общественном месте, важно помнить, что кашель и температура не является желаемым для всех окружающих.

Пару соплей — ничего страшного, но если ты сморкаешься между сетами, кашляешь во время повторений или болеешь, останься дома и отдохни. Вы не только оттягиваете свое собственное восстановление, но подвергаете риску заболеть всех остальных в тренажерном зале.

9. Позирование для селфи

Быстрое селфи или видео, чтобы проверить ваши формы, полностью приемлемы и поощряются, но если вы тратите больше времени, чтобы щелкать фото в зеркало или снимаете свои ягодицы, дольше чем вы тренируетесь, пришло время пересмотреть свои приоритеты.

Читайте нашу не менее интересную статью «Как бодибилдинг поможет оставаться вам молодым».

Коммерческие пакеты для тренажерного зала на продажу

Показаны все 4 результата

Зачем покупать коммерческие тренажеры в BUGE

Наш опыт в отрасли позволяет нам предлагать вам экономически выгодные предложения по продаже бывшего в употреблении спортивного оборудования. Каковы преимущества покупки оборудования для фитнеса и коммерческих пакетов тренажерного зала в BUGE?

Фантастические предложения на бывшее в употреблении коммерческое спортивное оборудование
Быстрая и бесплатная доставка по Майами
Доставка по стране и за границу
Фитнес-оборудование и товары премиум-класса от ведущих мировых производителей
Все квартиры после ремонта и обслуживания
Мы даем гарантию на все наши тренажерные залы.
Более экономичное решение, чем покупка нового

Что входит в комплекты спортивного оборудования

Поставляем следующие стандартные упаковки:

# 1 — Life Fitness и Hammer Strength

Каждый из этих высококачественных тренажеров разработан для коммерческих тренажерных залов, спортзалов гостиниц, клубов здоровья или личных фитнес-студий и идеально подходит для полноценной тренировки верхней и нижней части тела.

Подъем на носки стоя
Хрусты живота
Разгибание на трицепс
Жим от плеч
Разгибание спины
Тяга вниз
Жим от груди
Сгибание ног сидя
Разгибание ног
Грудь наклонная МТС
MTS Сгибание рук на бицепс

# 2 — Мышца основного металла

Полный пакет со всем необходимым для силовых или функциональных тренировок:

1 x половина вращения стойки
1 x Регулируемая скамья
Накладки бампера 2 x 10 фунтов
Накладки бампера 2 x 15 фунтов
Накладки бампера 2 x 25 фунтов
Накладки бампера 2 x 35 фунтов
Накладки бампера 2 x 45 фунтов
Накладки бампера 2 x 55 фунтов
Олимпийская штанга 1 x 7 ″
1 комплект гантелей (круглый) от 5 до 50 фунтов (+ стойка)

Как решить, какой пакет тренажерного зала получить

Примите во внимание следующее, прежде чем покупать товары для тренажерных залов, спортивных клубов или фитнес-центров.

Бюджет — сколько вы можете потратить? Возможно, вам придется расставить приоритеты в своих требованиях.
Потребности — Вы работаете или открываете новый коммерческий тренажерный зал, студию персональных тренировок, спортивный клуб или фитнес-центр? Чего ожидают ваши участники? Кардио-оборудование, силовые тренажеры, скамейки с регулируемым весом, снаряжение для пауэрлифтинга? Убедитесь, что вы инвестируете в продукты, которые понравятся вашим участникам!
Частота использования — Вам нужны высококачественные машины, способные выдерживать ежедневный износ.
Место — у вас много места? Может быть, лучше использовать многофункциональные тренажеры вместо индивидуальных тренажеров?
Техническое обслуживание — вашим участникам нужны тренажеры и свободные веса, которые позволят им получить незабываемые впечатления. Обслуживание машины важно, поэтому перед покупкой выделите на нее средства.

Нужна помощь в выборе оборудования для коммерческого тренажерного зала?

Вы ищете что-то конкретное? Мы можем вам его доставить! От силовых до функциональных тренировок у нас есть большой выбор вариантов для любого объекта.Наш инвентарь включает широкий спектр высококачественного оборудования и тренажеров для кардиотренировок, таких как беговые дорожки, эллиптические тренажеры и велотренажеры для полноценной кардиотренировки.

Разработаем индивидуальное решение для любого клиента! Наши опытные специалисты могут посоветовать вам, какой из наших тренажерных залов понравится вашим клиентам!

Свяжитесь с нами сейчас, чтобы обсудить ваши потребности, цены и доставку.

Продажа бывшего в употреблении кардиооборудования

В Best Used Gym Equipment мы покупаем и продаем только самые качественные тренажеры, тренажеры и товары для фитнеса.Каждый товар проверяется и проверяется нашими экспертами в тренажерном зале и фитнес-индустрии.

Мы гарантируем, что вы получите лучшее соотношение цены и качества!

Наши бренды

У нас есть товары ведущих мировых брендов, таких как CYBEX, FREEMOTION, LIFE FITNESS, MATRIX, OCTANE FITNESS, PRECOR, SCHWINN, STAIRMASTER, STAR TRAC, TECHNOGYM и TRUE FITNESS.

Какой тип кардиотренажера лучше всего подходит для моих нужд?

Если вы не уверены, начните с размышлений о своих целях.

Хотите похудеть и придать мышцам форму (тонизирование)?

Тогда тренажеры ARC или эллиптические тренажеры могут быть хорошим вариантом, потому что эти тренажеры предлагают более интенсивные тренировки для всего тела.

Вы просто хотите заниматься спортом с сердечно-сосудистой системой, например, ходить, бегать или кататься на велосипеде? Тогда лучше всего начать с беговых дорожек или велотренажера.

На что следует обращать внимание при покупке бывшего в употреблении кардиооборудования?

Перед покупкой бывшего в употреблении кардиооборудования следует ознакомиться с условиями гарантии. Не покупайте ничего без гарантии. Кроме того, проверьте уровень качества и узнайте, был ли он отремонтирован, обслуживался и чистился?

Цена никогда не должна быть проблемой, когда дело доходит до покупки чего-то, что прослужит вам долгое время (плюс сохранит ваше здоровье). У нас есть модели на любой бюджет.

Важно, чтобы вы сначала рассмотрели свои потребности и предпочтения. Учитывайте долговечность, нескользящие поверхности, затраты на техническое обслуживание, требования к установке и возможности регулировки, такие как диапазон уровней сопротивления, предлагаемых машиной. Вы также должны убедиться, что он не слишком старый и регулярно обслуживается.

Почему покупать у нас?

В нашем ассортименте кардиотренажеров нет равных — тренажеры ARC, беговые дорожки, лестницы, велотренажеры и эллиптические тренажеры.
Мы предоставляем спортивное оборудование для коммерческих спортзалов, домашних спортзалов и отелей. Если вам нужен полный пакет тренажерного зала или всего несколько предметов, мы можем позаботиться обо всех ваших потребностях! Цены непревзойденные, приходите к нам сегодня!
Когда вы покупаете у нас оборудование для фитнеса, мы всегда рядом. От момента доставки до того, как мы настроим и установим вашу новую машину. Ты можешь рассчитывать на нас!
Быстрая доставка, установка опытными специалистами спортзала и отличное обслуживание клиентов.
Мы лучшие в городе, когда речь идет о коммерческом оборудовании для фитнеса.

Магазин Наш ассортимент бывшего в употреблении кардиооборудования сегодня

Не видите то, что вам нужно? Мы можем помочь тебе!

Что путешественники ищут в тренажерном зале отеля

Для путешественников, стремящихся к фитнесу, многие основывают свое решение остановиться в отеле на качестве фитнес-центра. Эти гости не нуждаются в маркетинге, чтобы побудить их воспользоваться фитнес-центром, но тренажерный зал должен говорить сам за себя.Помните об этих качествах, когда побуждаете гостей посещать ваш фитнес-центр:

Компактное и чистое оборудование

Путешественники хотят, чтобы у них и других гостей было достаточно места, чтобы не только маневрировать друг вокруг друга, но и правильно выполнять упражнения. Поскольку функциональный фитнес находится на пике ажиотажа, отели повсюду прыгают на стиль благодаря простоте хранения и доступным опциям. Однако для функционального тренинга, возможно, требуется больше места, чем для отдельных машинных станций, и некоторые из наиболее известных отелей могут похвастаться огромными фитнес-центрами — часто 70 000 квадратных футов или больше.

Чистота также является важным фактором при выборе занятий спортом в отеле во время пребывания. Персонал должен регулярно протирать оборудование и убирать тренажерный зал, чтобы клиенты чувствовали себя комфортно и избегали таких заболеваний, как стафилококковые инфекции.

Разнообразное оборудование

Обязательным условием является поддержание чистоты и обновленного разнообразного оборудования — прошли те времена, когда в отелях можно было обойтись несколькими беговыми дорожками и несколькими свободными весами. Теперь в тренажерном зале должен быть инвентарь, чтобы сопровождать широкий спектр оборудования для пользователей всех уровней. Подумайте о том, чтобы поставить на пол тренажеры, которые можно использовать для различных целей, например, в качестве функционального тренажера или нескольких станций.

Кардиотренажеры, такие как беговые дорожки, эллиптические тренажеры и велосипеды, никуда не денутся — они всегда должны быть оснащены новейшими и лучшими фитнес-технологиями. Но для достижения максимальных результатов рассмотрите возможность добавления большего количества силового оборудования, которое может обслуживать широкий круг пользователей, возможно, одновременно.

Убедитесь, что у гостей есть другие упражнения

Кардио и силовые станции являются основным продуктом при планировании тренажерного зала отеля.Тем не менее, настоятельно рекомендуется иметь другие ресурсы, чтобы гости могли решить, как они выберут. Если есть комната, достаточно большая для хранения вещей и функциональных тренировок, используйте эту комнату. Таким образом, также есть возможность проводить для гостей другие занятия фитнесом, например, йогой, пилатесом или танцами.

Если возможно, предоставьте гостям бесплатные сумки для фитнеса, которые они могут использовать во время этих занятий фитнесом или в своей комнате, если они хотят заниматься в одиночестве. Таким образом, гости будут чувствовать себя заботливыми и им будет предложено пользоваться вашим фитнес-центром.

Гости знают, что большинство отелей оборудованы бассейнами, но также полезно использовать бассейн для обслуживания всех пользователей, делая его олимпийским размером, если это возможно. Таким образом, больше гостей смогут выполнять упражнения на выносливость, не беспокоясь о том, что бассейн станет тесным.

В связи с растущей популярностью здорового образа жизни, отели должны активизировать свои фитнес-центры, если они хотят привлечь внимание гостей, заботящихся о фитнесе. Инвестиции в качественный тренажерный зал помогут вам выделиться в многолюдной индустрии гостеприимства и привлечь постоянных клиентов в будущем.

Домашние тренажерные залы | Покупайте силовые тренажеры TuffStuff Fitness в Fitness Gallery

Донни Салум, наш президент и основатель, является предпринимателем и в прошлом профессиональным футболистом с более чем двадцатилетним опытом работы в индустрии фитнес-оборудования.

Донни, уроженец Колорадо, вырос, играя в футбол в средней школе Митчелл в Колорадо-Спрингс. Не принятый на работу, но неудовлетворенный, он стал полузащитником футбольной команды Университета Аризоны в 1986 году.Обладая непревзойденным упорством, Донни получил стипендию, возглавил команду по захватам в 1989 году и был выбран напарником года по версии Wildcats вместе с защитником Дэррилом Льюисом.

Призванный «Атланта Фэлконз» в 1990 году, Донни травмировался в НФЛ и ушел в отставку после третьего сезона. За пределами поля он участвовал в многочисленных благотворительных мероприятиях, общался с учениками и наставником в 50 средних школах Тусона и Атланты, а также регулярно работал волонтером в детской больнице Эгглстона.

Донни основал Fitness Gallery в 1997 году и превратил бизнес в один из крупнейших в стране; Fitness Gallery стала дистрибьютором №1 TuffStuff Fitness и №2 дистрибьютором продуктов TRUE Fitness менее чем за три года. В 2001 и 2002 годах Донни был признан финалистом конкурса Ernst & Young «Предприниматель года» от штата Аризона.

Близкий друг и наставник многих суперзвезд НФЛ, включая Теди Бруски, Лэнса Бриггса и Скуби Райта; Донни был представлен Роберту «Робу» Гронковски, когда он учился в средней школе, и ему приписывают то, что он убедил Роба поступить в его альма-матер, Университет Аризоны.

За последние два десятилетия Fitness Gallery продолжала активно участвовать, поддерживая такие мероприятия, как Colfax Marathon и Совет губернатора Колорадо по физической подготовке; и получил множество наград и остался в пятерке лучших дистрибьюторов продуктов TRUE Fitness и TuffStuff Fitness во всем мире.

Донни в настоящее время проживает на ранчо Хайлендс со своей женой Мисси и тремя детьми младшего возраста, Эбби, Иззи и Донни младшим.

Домашнее спортивное оборудование, которое не займет много места в небольших квартирах

CNN
—

В этом году мы претерпели множество изменений, и такие вещи, как карантин, доставка продуктов через Интернет и виртуальные дни рождения стали нормой. Поскольку многие из нас проводят длительные периоды времени без взаимодействия с людьми, мы прибегаем к покупке растений, самообслуживанию и играм в настольные игры, чтобы улучшить свое психическое здоровье. Вдобавок к этому мы обнаружили, что больше тренируемся, не выходя из собственного дома.

Если вы хотите сжечь калории, чтобы убить время, но у вас нет места для большого тренажера, есть множество компактных, складных и легко хранимых тренажеров, которые помогут вам оставаться активными.

Мы искали в Интернете и нашли оборудование, которое можно хранить в самых маленьких квартирах, а также вещи, которые не только нравятся обозревателям, но и принадлежат брендам, которым мы доверяем. От складных беговых дорожек и гребцов до велосипедов, которые действуют как рабочий стол, обратите внимание на эти компактные тренажеры, которые помогут вам не вспотеть.

The Mirror (от 1495 долларов; mirror.co )

Зеркало

Если у вас есть место на полу, The Mirror — прекрасное устройство, которое дает вам доступ к тысячам тренировок, не выходя из дома.Он очень тонкий, почти не занимает места и, что самое главное, отлично подойдет для тренировок. Несмотря на то, что цена высока и вам нужно платить за ежемесячную подписку, мы сами попробовали The Mirror и считаем, что вложения окупаются.

Портативный гребной тренажер (139,99 долларов США; sharperimage.com )

Переносной гребной тренажер Sharper Image

Этот компактный гребец складывается для компактного хранения, а когда приходит время тренировки, вы можете одним простым движением поразить основные группы, например, ноги и спину.

Стойки для отжиманий Perfect Fitness (11,99 долларов США; amazon. com )

Стойки для отжиманий Perfect Fitness

Имея немного места на полу, вы можете заниматься тяжелой тренировкой с этими стойками для отжиманий, которые помогут вам поддерживать форму. Кроме того, они маленькие, и их можно легко выбросить в шкаф, когда вас откачивают.

Беговая дорожка Treadly Smart (от 749 долларов, первоначально 849 долларов; treadly.co )

Тредли

Нет ничего лучше беговой дорожки для быстрой кардиотренировки, но если у вас мало места, эта сверхтонкая и умная беговая дорожка станет идеальным кардио-тренажером для карантина. Его толщина составляет всего 3,7 дюйма, поэтому его можно хранить практически где угодно, в том числе под диваном или кроватью.

Коврик для йоги Gaiam Performance Dry-Grip (69,98 долл. США; gaiam.com )

Коврик для йоги Gaiam Performance Dry-Grip

Все, что вам нужно для потрясающей тренировки по йоге, — это немного места на полу и красивый коврик для йоги.Этот от Gaiam обеспечивает поддержку и стабильность, отводя влагу, поэтому остается сухим и цепким.

Компактный эллиптический тренажер (199,99 долларов США; sharperimage. com )

Компактный эллиптический тренажер Sharper Image

Этим уменьшенным вариантом традиционного эллиптического тренажера можно пользоваться сидя, поэтому он идеально подходит для занятий на диване, когда все, что вам нужно, — это переедать Netflix.

Escape Fitness Многоцелевой универсальный комплекс для тренировок всего тела (249,99 долларов США, первоначально 345,99 долларов США; target.com )

Многоцелевая многофункциональная платформа Escape Fitness для тренировок всего тела

Лежачий велотренажер для экономии места с движением верхней части тела (249,99 долларов США; sharperimage.com )

Sharper Image

Компактный лежачий велотренажер с функцией движения верхней части тела

У этого велотренажера есть сиденье, которое складывается для удобного хранения. Кроме того, у него есть маленькие педали для ваших рук, поэтому вы можете работать как над верхней, так и с нижней частью тела.

Letsfit Resistance Loop Bands (от 5 долларов США).93, первоначально 7,98 доллара; amazon.com )

Подходит для петель сопротивления

Эспандеры — это простой способ хорошо растянуться или проработать мышцы рук и ног. Они достаточно малы, чтобы их можно было свернуть и положить в ящик, поэтому они практически не занимают места.

Самый компактный стационарный велосипед (299,99 долларов США; sharperimage.com )

Самый компактный стационарный велосипед

Этот сверхкомпактный велотренажер для людей с ограниченным пространством умещается в небольшой квадрат размером 25.5 дюймов в длину, 7 дюймов в ширину и 23 дюйма в высоту. Он очень тонкий, поэтому вы можете положить его между мебелью или положить прямо в шкаф.

Total Gym Supreme (599,70 долларов США; totalgymdirect.com )

Total Gym Supreme

В этом домашнем тренажерном зале есть 12 уровней сопротивления и более 60 упражнений. Тренируйте все группы мышц для разнообразной сложной тренировки. Total Gym Supreme складывается, чтобы вы могли убрать его, когда не используете.

Rodeo Core Exerciser (249,99 долларов США; sharperimage.com )

Четкое изображение

Rodeo Core Exerciser

Во время тренировки легко забыть о ударе по корпусу, но с этим компактным тренажером вы сможете привести в тонус свой живот, просто сядя. Имитируя движения верховой езды, вы прорабатываете пресс, спину, ягодицы и ноги.

Как чистить домашнее оборудование тренажерного зала

Спортивные залы — это игровые площадки для микробов.Вы это знаете.

Это одна из причин, почему, как и многие люди, занимающиеся спортом во время пандемии COVID-19, вы отправляете свои тренировки на карантин домой, верно? Возможно, вы снабдили уголок своей гостиной или подвала кардио-оборудованием, гантелями или эспандерами.

Но если, опять же, как и многие другие тренажеры, вы не особо задумывались об очистке этого оборудования, вы можете извлечь выгоду из дезинфицирующего средства.

«Конечно, есть риск, если вы делите тренажерный зал с несколькими людьми в своей семье, но даже если вы единственный человек, который использует тренажерный зал дома, это не значит, что вы не переносите бактерии и — объясняет Ян Гонсенхаузер, доктор медицинских наук, главный специалист по качеству и безопасности пациентов Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо в Колумбусе.

Хотя теоретически да, это может включать новый коронавирус, он также включает распространенные вирусы, такие как риновирус (простуда), грипп, а также стригущий лишай и бактерии, такие как стафилококк.

Например, в исследовании BMC Infectious Diseases , проведенном в январе 2019 года с 288 мазками, взятыми с поверхностей в фитнес-центрах, 38 процентов содержали бактерии Staphylococcus aureus («стафилококк») и 12 процентов содержали его устойчивый к антибиотикам вариант, MRSA. .Наиболее загрязненными поверхностями были весовой мяч (63 процента), тренажер для завивки с тросом / кроссфит-бокс (63 процента), утяжелители (56 процентов) и ручка беговой дорожки (50 процентов). Между тем, только 19 процентов рычагов и дверных ручек в ванных комнатах содержали бактерии.

Спортивные залы уникальны тем, что они не только невероятно чувствительны к прикосновениям, но и, как правило, включают в себя частое быстрое, глубокое дыхание и аэрозолизацию дыхательных капель, — объясняет Холли Даннеман, доктор медицины, специалист по семейной медицине в больнице Св.Elizabeth Healthcare в Эджвуде, Кентукки. Между интенсивным дыханием на дисплеи кардиотренажера, захватом гантелей и вытиранием пота с лица вы в значительной степени распространяете микробы по всему телу. «Микробы просто ждут, чтобы вы занесли их в глаза или рот», — говорит доктор Гозенхаузер.

Для сравнения: если вы посмотрите в других частях вашего дома, исследования показывают, что губки и тряпки для посуды самые грязные из всех домашних. предметы вокруг, а затем кухонные раковины, держатели для зубных щеток и миски для домашних животных.Когда исследователи взяли мазки с предметов домашнего обихода на наличие бактерий группы кишечной палочки, в том числе сальмонеллы и E. coli , что указывает на возможное фекальное загрязнение, более 75 процентов губок и тряпок для посуды дали положительный результат.

Что также вызывает вопрос: чем вы протираете свое домашнее тренажерное оборудование?

Программа чистки спортзала в вашем новом доме

Когда дело доходит до чего-либо, связанного с физическими упражнениями, передовые методы включают дезинфекцию после каждого использования, говорит Гозенхаузер.Сюда входят циновки, гири, машины, одежда, бутылки с водой — и все остальное, с чем вы соприкасаетесь.

В общих чертах, если вы очистите все с помощью дезинфицирующей салфетки или дезинфицирующего спрея и бумажного полотенца после использования, вы будете в довольно хорошей форме. Однако, в зависимости от того, как часто вы посещаете тренажерный зал, Гозенхаузер также объясняет, что каждые одну-две недели разумно проводить более глубокую чистку. Наденьте перчатки, промойте все водой с мягким мылом и снова обработайте дезинфицирующим средством.

Популярные варианты включают Clorox и Lysol, и вы можете перейти на epa.com, чтобы найти список чистящих средств, которые соответствуют критериям Агентства по охране окружающей среды для использования против SARS-CoV-2, вируса, вызывающего COVID-19. Чтобы приготовить дезинфицирующее средство в домашних условиях, Гозенхаузер рекомендует добавить 1/4 стакана отбеливателя на галлон воды. «Оставьте его влажным на поверхности от 30 секунд до минуты, а затем вытрите», — говорит он.

Кроме того, не забудьте полностью удалить все чистящие средства и дать поверхности полностью высохнуть перед нанесением другого средства, поскольку смешивание бытовых чистящих средств может вызвать образование токсичных газов, — говорит он.При использовании агрессивных дезинфицирующих средств также разумно надеть маску и открыть окна для улучшения вентиляции.

Особые рекомендации по очистке тренажерного зала

На самом деле невозможно полностью очистить свой домашний тренажерный зал от микробов, если вы не проведете чистку при очень высокой температуре, подобно тому, как чистят медицинское оборудование. Однако в этом нет необходимости; регулярная чистка сохранит бактерии на безопасном уровне. Здесь эксперты делятся стратегиями, которые помогут поддерживать здоровую атмосферу в тренажерном зале.

Yoga Mat Тщательно опрыскайте коврик дезинфицирующим спреем и дайте ему высохнуть, советует д-р Даннеман, объясняя, что процесс сушки имеет решающее значение для очистки большинства микробов. Если вы используете дезинфицирующую салфетку, тщательно протрите всю поверхность. Для работы вам может понадобиться несколько салфеток. Дайте ему полностью высохнуть на воздухе, прежде чем снова закатать.

Во время более глубокой очистки попробуйте положить коврик на дно ванны и тщательно очистить щеткой.По ее словам, после высыхания протрите его дезинфицирующим средством.

Пенные валики Вытирать их так же, как коврики для йоги, важно, но погружение их в воду обычно нецелесообразно, поскольку они могут удерживать влагу, говорит Гозенхаузер. Меньше всего вам нужно, чтобы внутри валика прорастали колонии бактерий.

Если ваш поролоновый валик заметно изношен или обесцвечивается, несмотря на местную дезинфекцию, возможно, пришло время вывести валик из эксплуатации. Приобретая новый, выбирайте тот, у которого более прочная, непористая поверхность, которая будет менее склонна к сбору частиц.

Грузики для рук Текстурированные, цепкие поверхности отлично подходят для попадания грязи и сажи. Распыление дезинфицирующего средства в крошечные трещинки должно помочь с дезинфекцией, но если вы все еще обеспокоены или заметили скопление на гребнях, вы можете использовать щетку с мылом и водой, чтобы удалить любой мусор, такой как мертвые клетки кожи, говорит Гозенхаузер.

Хотя ваше внимание, скорее всего, будет сосредоточено на рукоятках, не забудьте также ударить по концам гантелей и гантелей.

Эспандеры и тренажеры для подвешивания Дезинфицирующие салфетки подходят для повседневного использования, но, по словам Даннемана, для более глубокой очистки (что важно при часто используемых ручках из пеноматериала) поместите их в ведро с теплой мыльной водой и протрите.

Снимите их и снова, когда они полностью высохнут, нанесите дезинфицирующее средство.

Кардио-аппараты Хотя они ни в коем случае не свободны от микробов, их довольно легко чистить благодаря гладким поверхностям и экранам, — объясняет Ариэль Левитан, доктор медицины, сертифицированный терапевт из Хайленд-Парка, штат Иллинойс. .

Протирание экрана и ручек дезинфицирующим средством после каждого использования приведет к заражению подавляющего большинства микробов, но не забывайте поражать всю машину, включая педали или ступеньку, во время периодической глубокой очистки.«Наша обувь приносит много микробов, о которых мы даже не подозреваем», — говорит доктор Левитан.

Обувь Говоря об обуви, ваша домашняя обувь должна быть предназначена только для домашнего использования. «Всю остальную обувь лучше оставить у дверей», — советует Левитан.

Если вы случайно наденете свои уличные кроссовки на коврик для йоги или кардиотренажер, не забудьте дополнительно протереть все точки контакта. Хотя теоретически ваша обувь может принести что-то из тренажерного зала, они с гораздо большей вероятностью внесут микробы в ваш тренажерный зал.

Одежда По словам Даннемана, основная проблема заключается в росте бактерий в волокнах грязной потной одежды. «Стирайте одежду после каждого использования, независимо от того, насколько вы« не потеют », — говорит она.

Смена спортивной одежды сразу после тренировки и, желательно, при принятии душа также может помочь снизить риск появления прыщей, а также грибковых инфекций на коже или гениталиях.