Как избавиться от мужской груди: Топ 4 лучших метода как убрать жир с грудных мышц мужчине (парню) и комплекс из 5 упражнений для похудения | ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ТЕБЯ

Топ 4 лучших метода как убрать жир с грудных мышц мужчине (парню) и комплекс из 5 упражнений для похудения | ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ТЕБЯ

Жир и обвисшая грудь у мужчин появляется по причине общего лишнего веса.  Для того, чтобы бороться с ним, нужно выполнять комплекс специальных физических упражнений, а также скорректировать свой ежедневный пищевой рацион. Низкая физическая активность и преобладание в питании высококалорийных продуктов способствуют появлению лишних килограммов, которые откладываются на груди и боках и приводят к проблемам со здоровьем. Как убрать жир с грудных мышц мужчине или парню? Все ответы в нашей статье.

Содержание

1 Немного анатомии.

2 4 универсальных метода борьбы с жиром в любой области.

3 Топ 5 упражнений для похудения грудных мышц для мужчин.

4 Еще 3 полезных совета.

Немного анатомии

Строение грудных мышц представлено разнонаправленными мышечными волокнами. Большая и малая грудные мышцы, подключичная и передняя зубчатая – это те целевые мускулы, которые нужно будет прорабатывать для придания мужской груди красивой формы. Она хорошо отзывается на физические нагрузки, так что их можно хорошо подкачать с помощью комплекса специально подобранных упражнений.

4 универсальных метода борьбы с жиром в любой области.

Как быстро убрать грудной жир у мужчин? Крайне важно придерживаться четырех общепринятых правил в комплексе:

1. Снижение калорийности рациона просто необходимо для того, чтобы сбросить лишний вес. Исключите жареные блюда, сладости, ограничьте потребление солёных продуктов, задерживающих воду в организме. При физических нагрузках и при снижении веса полезны продукты, содержащие легкоусвояемые белки – курица, рыба, творог и все нежирные (2,5 % жирности) молочнокислые продукты, свежая зелень и свежие овощи. Постройте свой рацион таким образом, чтобы в первую половину дня в нём присутствовали углеводы (например, блюда из круп), а ближе к вечеру – белковые продукты и свежие овощи. Это поможет снизить вес, а в последующем – не набирать его.

2. Изменение образа жизни. Образ жизни – это фактор номер один в формировании избыточной массы тела. Малоподвижный образ жизни, работа за компьютером способствуют образованию лишних килограммов, в том числе и в области груди. Активный образ жизни – плавание, ходьба, бег, пешие прогулки в любую погоду, активные движения на свежем воздухе запускают обмен веществ, и сжигание жира в организме идёт гораздо быстрее.

3. Положительная мотивация. Мотив является побуждением к действию. Поставьте себе цель, определите этапы её достижения и неуклонно к ней двигайтесь. Не позволяйте себе пропускать занятия без причин, не нарушайте рацион питания. Если вы по какой-то причине съели много калорийных продуктов, то на следующий день устройте разгрузку, употребляя, например, только творог или только кефир.

4. Силовые тренировки. Помогут в борьбе с лишними килограммами, подкачают мышцы, сделают фигуру стройной, а мускулы рельефными. Накачать грудные мышцы и сбросить жир с них возможно только в том случае, если заниматься регулярно. Если упражнения выполнять изредка, «по настроению», то эффекта не будет. Тренировки с утяжелителями гораздо быстрее помогут достичь цели – обретения стройной и мужественной фигуры. Для этого нужно выполнять специальный комплекс.

Обратите внимание! Представленные ниже упражнения задействуют не только грудные, но и мускулы спины и плеча. Именно они придают характерный силуэт и рельеф мужской фигуре.

Топ 5 упражнений для похудения грудных мышц для мужчин

Упражнения по ссылке — жми

отчего появляется и как избавиться

Мифов вокруг «пивной груди» у мужчин ходит ничуть не меньше, чем вокруг «пивного живота». И если с животом мы разобрались в предыдущей статье, то теперь пришло время выяснить что это за зверь и как с ним бороться.

Почему появляется «пивная грудь»?

Гинекомастия (а именно так называют медики увеличение грудных желез у мужчин) развивается по разным причинам.

Лишний вес

Самая распространённая и банальная причина, из-за которой появляется и «пивной живот», и обширная грудь, и другие неприятные последствия несоблюдения правильного рациона. Избыток калорий приводит к образованию лишних жировых отложений, вследствие чего прибавляются все новые килограммы все в более нежеланных местах.

Гормональный дисбаланс

Жировая прослойка на груди у мужчины может формироваться также из-за нарушения гормонального фона. Причиной гипертрофии мужских желез является дисбаланс между тестостероном и эстрогеном. Когда в организме мужчины превалирует эстроген, мужские железы увеличиваются, и возникает гинекомастия. Так называют заболевание, при котором образовывается большая грудь у мужчин.

Препараты для роста мышц

Гормональный сбой может быть вызван совершенно разными факторами. Помните Боба из «Бойцовского клуба»? Он был бодибилдером и увлекался поглощением гормонов, отчего и потерял спортивную фигуру и приобрел роскошную грудь. Стероиды являются одной из причин увеличения мужской груди, и при неправильном подходе к такому неоднозначному решению вдобавок к внушительной мышечной массе можно обзавестись столь же внушительной грудью.

Другие причины

В некоторых случаях увеличение груди — это не косметический недостаток, а симптом какого-либо заболевания. Цирроз печени, хроническая почечная недостаточность, нарушения работы мужских половых органов, рак яичек, гипертиреоз могут привести к гинекомастии. Также грудь может увеличиваться с возрастом и при приёме некоторых лекарств (диуретиков, препаратов против давления, антибиотиков, противоязвенных препаратов).

Виновато ли пиво в возникновении груди?

Пиво может повлиять на рост мужской груди только с точки зрения лишнего веса. В 100 мл пива содержится в среднем более 40 килокалорий (в более плотных и крепких сортах — больше). К тому же пиво часто употребляют с калорийными закусками.

Во всех остальных случаях пиво не при чем. Иногда можно встретить утверждения, что рост груди вызывают содержащиеся в пиве фитоэстрогены. Но фитоэстрогены действуют совсем не так, как человеческие гормоны эстрогены. Кроме того в пиве их содержится меньше, чем во многих овощах, и в целом фитоэстрогены не имеют свойства накапливаться: наоборот, их распад в организме происходит очень быстро.

Как предотвратить рост «пивной груди»

Таким образом, если вы хотите предотвратить образование «пивной груди», не нужно полностью отказываться от пива. Достаточно не злоупотреблять им, не перебарщивать с калорийными закусками и вести активный, подвижный образ жизни, тратя достаточное количество калорий, чтобы выпитое пиво не откладывалось ни на груди, ни на животе.

Если вы достаточно стройны, но заметили у себя образование нежелательных выпуклостей на груди (особенно если они развились быстро), нужно как можно скорее обратиться к врачу и пройти обследование на предмет заболеваний, о которых мы говорили выше.

Как избавиться от «пивной груди»?

На сегодняшний день уменьшение мужской пивной груди – один из самых частых запросов на приеме у пластического хирурга.

Если рост груди обусловлен злоупотреблением жирной пищей, сладким, мучным, калорийными напитками (в том числе и пивом), а также превышением уровня суточной нормы калорийности, то фокус вашей проблемы — не сама грудь, а тело в целом. Спортивные нагрузки и подсчет калорий сократят жировую массу не только в районе груди, но и по всему организму сразу.

Мужчине весом 100 кг с 35% жира при сидячей работе требуется около 2100 калорий в день для поддержания веса, а чтобы постепенно сбросить вес, нужно создать стабильный дефицит примерно в 300-400 калорий — за счёт повышения активности и сокращения калорийности рациона.

«Пивную грудь» невозможно точечно убрать какими-либо спортивными нагрузками и диетами — жать от груди, пытаясь перекачать жир в мышцы, бесполезно. Избавиться от неё поможет только общее снижение веса.

Убираем жир с грудных мышц мужчине или о том, что делать с обвисшей грудью

Популярность тренажёрных залов с каждым днём становится всё больше. Они буквально забиты как мужчинами, так и девушками, которые хотят привести свою фигуру в порядок. И это не удивительно, ведь выглядеть красиво на сегодняшний день – это очень модно. Ищут ответ на вопрос о том, как убрать жир, и хотят быть «накаченными» абсолютно все мужчины, даже если они этого не говорят вслух. Представители обоих полов в первую очередь идут в зал, чтобы быть привлекательными.

Что любят женщины в мужском теле

Согласно исследованиям специалистов, самыми сексуальными частями тела у мужчины женщины считают грудные мышцы, пресс и руки.

Для того чтобы иметь красивый пресс, вполне достаточно знать несколько упражнений и регулярно выполнять их дома. Особенно просто в этом вопросе тем людям, у которых достаточно быстрый обмен веществ. Благодаря такой физиологической особенности, организм просто не успевает откладывать какие-либо излишки питательных веществ на животе.

Главные мышцы на руках – бицепсы и трицепсы, можно накачать, владея минимумом информации о различных упражнениях для них. Можно даже просто дома отжиматься и руки приобретут привлекательный рельеф. Но конечно же, желаемые объёмы нельзя получить, используя только собственный вес.

Красивые мышцы требуют очень кропотливой работы

Намного сложнее добиться результата в форме грудных мышц. Несмотря на популярность жима лёжа, даже среди новичков бодибилдинга работа над их рельефом и эстетичным видом является очень сложной. Поэтому по-настоящему красивую грудь можно увидеть у спортсменов, которые занимаются не первый год.

В связи с этим вопрос о том, как убрать жир с грудных мышц мужчине, является достаточно распространённым, и ответ на него время от времени берутся искать почти все современные спортивные журналы из мира бодибилдинга. Особенно хорошо это можно проследить в весенних номерах подобных изданий, когда начинаются статьи про подготовку к пляжному сезону и летнему периоду.

В связи с такой актуальностью, эта статья посвящена именно вопросу о том, как убрать жир с грудных мышц мужчине.

Первым делом, не нужно надеяться только на упражнения. Любой тренер в зале вам скажет, что главное – это изменить своё питание. Не нужно употреблять жирную пищу, а стоит сбалансировать свой рацион. Ведь отложения жира приходят не сами по себе, а именно из-за неправильного питания.

Пиво — враг

Если вы не знаете, как убрать жир на груди, то, прежде всего, откажитесь от алкогольных напитков. Немногие знают, но такое любимое средство утоления жажды у мужчин, как пиво, содержит женские гормоны. В связи с этим в народе уже давно употребляют такие фразы, как «пивной животик» и «пивная грудь». Этот напиток очень сильно стимулирует организм человека откладывать жиры на данных участках тела.

Также алкоголь способствует расщеплению белка, который является основным строительным материалом каждой мышцы на теле.

Правильное питание является одной из необходимых составляющих

По правде говоря, о правильном питании можно говорить очень долго, но основным принципом похудения является следующий: «В течение дня необходимо тратить больше калорий, чем поступает с едой». Из этого можно сделать вывод о том, какую же пищу надо употреблять, чтобы сжигать свои подкожные жиры.

Итак, предположим, что вопрос о здоровом рационе решён. Что дальше? Как убрать жир с грудных мышц мужчине?

Пожалуй, излюбленное всеми такое упражнение, как жим лёжа, в этом деле не такой уж и хороший помощник. Конечно же, делать его необходимо регулярно, увеличивая вес и количество повторений. Но всё, что может дать такое упражнение – это увеличение объёмов мышечных волокон в районе грудных и дельтовидных мышц.

Задаваясь вопросом о том, как убрать жир с грудных мышц мужчине, стоит точно представить себе конечный результат. Ведь у разных целей будут и разные способы их достижения. Кому-то нужно не только похудеть, но и прорисовать хороший рельеф, а кого-то уже от природы имеются необходимые очертания грудных мышц и будет достаточно только лишь заняться их «сушкой».

Как убрать грудь у мужчин? Физические упражнения

Для того чтобы убрать так называемую женскую грудь, необходимо делать комплекс упражнений, который способен как убрать лишний жир, так и придать красивые очертания мышцам.

Самыми подходящими упражнениями будут следующие:

-«бабочка»;

— разведение гантелей в наклоне;

— жим лежа гантелями в наклоне;

— хаммер;

— различные варианты кроссоверов.

Если вы не знаете, как убрать жир с грудных мышц у мужчин, то выполняя правильно данные упражнения, сможете найти ответ на этот вопрос.

Не гонитесь за взятием больших весов, так как самой главной задачей будет максимальный расход калорий, чему способствует не уровень предельного напряжения, а количество повторений. Не стесняйтесь в тренировках использовать маленькие веса, а попробуйте поднять максимальное количество раз лёгкую штангу. Эффекта будет намного больше, ведь разрывая свои грудные мышцы, работая с весом в 100 кг, вы не сможете отработать их рельеф и способствовать снижению в них уровня жировых отложений.

Если не знаете, как выполнять упражнение – обратитесь за помощью к тренеру

В тот момент, когда вы зададитесь вопросами о том, как уменьшить мужскую грудь, как убрать жир, и начнёте заниматься по указанным выше рекомендациям,стоит попросить тренера, чтобы он вам показал правильную технику выполнения подходов. Ведь занимаясь в спортивном зале, организм встречается с неестественной нагрузкой и траекториями движений, которые в повседневной жизни очень редко встречаются. Поэтому с первого раза правильно выполнить то или иное упражнение достаточно трудно, и необходимо это делать под наблюдением специалиста.

Гинекомастия — причины, симптомы, лечение в Санкт-Петербурге

Гинекомастия – увеличение грудной железы у мужчин – является проблемой, которая вызывает у пациентов не только огромный дискомфорт, но и зачастую приводит к нарушению социальной адаптации. Мужчина, у которого выраженная гинекомастия , неуютно чувствует себя в фитнес-клубе, сауне, на пляже, может испытывать проблемы в личной жизни. Из ложной стеснительности он, нередко, избегает обращаться к врачу, хотя гинекомастия требует профессионального лечения.

Различают два вида гинекомастии у мужчин – истинную, вызванную патологическим разрастанием железистой ткани по «женскому типу», и ложную – когда увеличение груди происходит за счет локального отложения жира. На фоне общего ожирения нередко проявляются оба вида гинекомастии.

Причиной возникновения истинной гинекомастии может быть целый ряд факторов: гормональный дисбаланс, прием некоторых лекарственных препаратов, нарушение функции печени и обмена веществ. Однако в последнее время рост грудных желез отмечается у здоровых молодых мужчин, активно занимающихся спортом. Гинекомастия здесь возникает из-за бесконтрольного приема анаболических стероидов, широко применяемых для наращивания мышечной массы.

Первоначальное лечение гинекомастии проводится эндокринологами и маммологами. Если гинекомастия вызвана подростковым гормональным дисбалансом, она нередко проходит самостоятельно. Но если консервативное лечение не дает результатов, пациентам старше 18 лет рекомендована консультация хирурга: гинекомастия, возникающая у мужчин репродуктивного возраста, считается прямым показанием к операции.

Необходимым условием выполнения операции по лечению гинекомастии является консультация онколога-маммолога. Оперативное лечение гинекомастии является несложной, стандартной процедурой. Если проблема вызвана ростом железистой ткани, проводится ее иссечение через небольшие разрезы. Когда гинекомастия сопровождается еще и чрезмерным растяжением кожи, может понадобиться ее подтяжка, а иногда и перенос соска на первоначальный уровень: разрезы проходят в зоне ареолы и после заживления будут малозаметны. При ложной гинекомастии, спровоцированной ожирением, применяется липосакция – удаление локальных жировых отложений, а, при необходимости, иссечение излишков растянувшейся кожи.

После того, как гинекомастия удалена с помощью хирургической операции, через сутки пациент отправляется домой, через неделю может вернуться к обычной жизни с небольшими ограничениями: около 4 недель нужно носить фиксирующую повязку, избегать физических нагрузок, посещения сауны.

Гинекомастия исправляется благодаря мастерству пластических хирургов и методик, применяемых в клинике «Скандинавия», что, в свою очередь ь позволяет:

• Восстановить привлекательный внешний вид, удалить растяжение кожи, появившееся в результате ожирения, избавить мужчин от серьезных эмоциональных переживаний, вызванных гинекомастией.

ВАЖНО!

Гинекомастия у мужчин всегда является поводом для посещения врача, поскольку она может быть первым признаком ряда опасных, в том числе онкологических, заболеваний.

Записаться в отделение пластической хирургии или задать интересующие вас вопросы можно по телефону: +7 (812) 600-78-00

Как избавиться от пивной груди? : Включи настроение

У пластических хирургов нежданная радость: мужчины повалили за красотой. Согласно данным европейских исследований, самая популярная нынче пластическая операция у сильного пола – не увеличение чего-то такого особенного, а уменьшение груди!

Мужская грудь – это прежде всего большие грудные мышцы, которые у обычного человека выражены слабо. Тот, кто хочет выглядеть мужественным, отправляется в тренажёрный зал. Результат не заставляет себя ждать. Но подвох заключается в том, что как только тренировки прекращаются, мышечная ткань заменяется жировой и получается то, что получается…

Следующая категория мужчин, стремящихся под нож хирурга по этой части, – это обжоры и любители пенного напитка. Избыток эстрогенов и фитоэстрогенов в пище меняет гормональный фон, что и приводит к пролиферации ткани в области молочных желёз, которые у мужчин находятся в дремлющем состоянии, а потом как бы просыпаются. Такое состояние называется гинекомастия и требует не только диеты, скальпеля, но и назначения гормональных препаратов.  

Наше обращение адресовано прежде всего молодым людям, которым слава Арнольда Шварценеггера покоя не даёт. Даже если вы дали себе клятву качаться до смертного одра, тот волшебный белково-гормональный корм, что вы употребляете для наращивания мышечной массы, может вызвать гинекомастию даже при красивых и мощных грудных мышцах. И таких примеров масса.

После 20 лет уровень тестостерона снижается на 1% в год. Поддерживать его уровень необходимо полноценным белковым питанием с обязательным наличием полиненасыщенных жиров. Помогут хорошие стейки 2 раза в неделю, 10 граммов сливочного масла ежедневно и регулярные тренировки.

Но и тут есть один нюанс. Кардиотренировки снижают уровень тестостерона, а для его повышения необходимы силовые упражнения на группу грудных мышц 3 раза в неделю. Главное – не перестараться.

YON-KA.RU » Как лечить прыщи на груди

В подростковом возрасте у многих была угревая сыпь в таких местах как нос, лоб и подбородок. Если вам особенно не повезло, у вас также появились прыщи на груди или спине. Это проклятие было у многих подростков, но прыщи на груди все еще довольно распространены, даже после того как вы заканчиваете среднюю школу и вступаете во взрослую жизнь.

Он может появиться в разных областях, все прыщи одинаковы. Он развивается когда ваши поры забиваются кожным салом, бактериями, мертвыми клетками кожи и другими загрязнителями, которые вызывают развитие воспаления. Гормоны являются основным фактором вызывающим появление прыщей, но есть и другие факторы которые следует учитывать.

В этой статье мы рассмотрим тему акне более подробно, чтобы помочь вам узнать, что это такое, что вызывает прыщи, и как их лечить. Мы также предоставим рекомендации по домашнему уходу за кожей, которые вы можете использовать для уменьшения и даже предотвращения появления прыщей на груди.

Что такое акне и как оно образуется?

Ваша кожа — самый большой орган в вашем теле, и она покрыта порами. Поры — это крошечные отверстия в коже, которые выделяют натуральные масла и пот. Поры волосяных фолликул покрывают все ваше тело за исключением кожи на ваших губах, ладонях, и подошвах ног – они соединены с сальными железами под поверхностью кожи. У вас также есть поры пота, но они настолько малы, что вы вряд ли заметите их.

Ваши поры играют важную роль в защите здоровья и хорошего самочувствия кожи. Каждый волосяной фолликул соединен с сальной железой (масляной железой) и волосы позволяют кожному салу достигать поверхности кожи. Это масло, известное как кожное сало, смазывает кожу сохраняя ее гладкой и эластичной. Проблема возникает, когда ваши поры закупориваются, и большая часть этого масла попадает в ловушку под поверхностью кожи.

Каждый прыщ начинается с заблокированных пор. Поры могут забиваться избытком жира, грязи, косметики, омертвевшими клетками кожи и бактериями, что приводит к воспалению и различным типам пятен, таким как угри и папулы.

Что вызывает угревую сыпь на груди?

Акне является самым распространенным заболеванием кожи в мире – им ежегодно страдают до 50 миллионов человек. Хотя наиболее часто встречается у подростков, акне также может появиться у взрослых (особенно женщин) в возрасте от 30 до 50 лет. Акне может появиться в любом месте на теле, но акне груди связано с несколькими конкретными причинами:

• Гормональные колебания




• Обезвоживание




• Сухая кожа или солнечные повреждения




• Чрезмерное использование комедогенных увлажняющих средств




• Кожная аллергия




• Слишком много сахара в питании

Изменение гормонов может изменить состояние вашей кожи, что приведет к увеличению количества прыщей. Если ваша кожа сухая или поврежденная, или если вы чувствительны к определенным тканям, духам или красителям, у вас также может быть акне.

Простые советы для уменьшения прыщей

Если вы испытываете сильные и/или болезненные угревые высыпания, вам необходимо обратиться к своему дерматологу. В то же время, есть некоторые простые изменения образа жизни, которые вы можете сделать, чтобы помочь своей коже в борьбе с акне.

Вот несколько простых советов для уменьшения прыщей:

• Принимайте душ каждый день, особенно после тренировки. Вам не обязательно мыть голову каждый день, но ежедневный душ необходим для удаления пота, избытка масла и других загрязнений, которые могут закупорить ваши поры и вызвать прыщи на груди.




• Внимательно посмотрите на свой рацион питания. Говорят, «Вы есть то, что вы едите», и это определенно правда, некоторые продукты могут повлиять на вашу кожу. Постарайтесь ограничить потребление сахара и молочных продуктов, потому что они могут вызвать воспаление и испортить ваши гормоны.




• Регулярно отшелушивайте кожу. Эксфолиация один или два раза в неделю поможет удалить омертвевшие клетки кожи с поверхности, чтобы они не забивали поры. Просто не забудьте выбрать эксфолиант, подходящий для вашего типа кожи, потому что неправильный эксфолиант может повредить вашу кожу и усугубить акне.




• Точечное лечение при первых признаках. Когда вы чувствуете, что прыщ образуется или прорывается, используйте точечную обработку. Вы не можете полностью предотвратить прорыв, но вы можете свести его к минимуму.




• Смените лосьон для тела. Использование тяжелых или жирных средств по уходу за кожей может закупорить поры. Переключитесь на лосьон, который подходит для вашего типа кожи, и поищите слово “не комедогенный», чтобы убедиться, что он не закупорит ваши поры.




• Переключитесь на гипоаллергенные продукты. Если вы подозреваете, что ваши проблемы с акне связаны с чувствительной кожей или аллергией на кожу, переключитесь на гипоаллергенные продукты для таких вещей, как стиральный порошок.




• Перестань лопать и ковырять прыщи. Как бы ни было соблазнительно всковырнуть прыщ, это может привести к тому, что пятно плохо заживет и может остаться шрам. Попробуйте вместо этого покрыть прыщ мазком тонального крема.




• Пейте побольше воды. Поддержание увлажненной кожи очень важно для здоровья, и это помогает организму выводить токсины. Пейте не менее 8 стаканов воды в день, чтобы получить максимальную пользу.

Следование этим советам поможет вам сохранить вашу кожу чистой и здоровой. Пока вы соблюдаете здоровую диету и заботитесь о своей коже, вы должны увидеть, как ваши прыщи начинают исчезать по всему телу, а не только на груди. Если вам нужна дополнительная помощь, подумайте о спа-уходе или поговорите с профессионалом о выборе правильных домашних средств по уходу за кожей для вашего типа кожи и ваших конкретных проблем по уходу за кожей.

Рекомендуемые средства

Yon-Ka Paris для лечения акне на груди

Точечные процедуры могут помочь с редкими дефектами, но если у вас серьёзные высыпания, вам понадобиться профессиональная помощь. В дополнение к разнообразным салонным и спа-процедурам, Yon-Ka Paris также предлагает большую коллекцию домашних средств по уходу за кожей, чтобы эксфолиировать и очистить вашу кожу и уменьшить акне на груди.

Вот некоторые домашние процедуры от прыщей, которые может предложить

Yon-Ka Paris:

• Крем-скраб для тела Прованс Gommage Doux — этот крем-скраб использует отшелушивающее действие порошка бамбука и абрикосовых косточек для удаления грязи, мусора и омертвевших клеток кожи, чтобы очистить ваши поры. Он также содержит увлажняющие и восстанавливающие свойства масла манго и кунжутного масла, чтобы сделать вашу кожу гладкой и увлажненной. Наносить один раз в неделю, массируя в течение нескольких минут перед полосканием.




• Концентрат Juvenil — очищающий и успокаивающий раствор для всех типов кожи. Он мягко очищает кожу и уменьшает воспаления. Содержит ихтиол для очистки от угревой сыпи и календулу, чтобы успокоить воспаление и уменьшить покраснение. Применять дважды в день для достижения наилучших результатов.




• Эмульсия Emulsion Pure — многогранное средство для ухода за кожей. Этот препарат можно использовать в качестве точечной терапии для всего, от пятен до укусов насекомых. Он не жирный, не комедогенный и быстро впитывается, чтобы очистить кожу, уменьшить пятна и подтянуть нанесите два раза в день ватным диском в течение 10-15 минут.

Лечение акне любого вида — это постоянная борьба. Разработка и внедрение регулярной процедуры ухода за кожей, наряду с соблюдением здорового питания, является лучшим способом уменьшить или предотвратить прыщи.

В Yon-Ka Paris мы предоставляем индивидуальные профессиональные препараты для решения ваших проблем по уходу за кожей и помогаем вам достичь ваших целей.

травмы, ушибы, растяжения, разрывы – Лечение и восстановление – Отделение травматологии – Государственная больница ЦКБ РАН

Большая грудная мышца составляет основной рельеф груди, она образована из самых крупных скоплений волокон. Это очень сильная и мощная мышца. Большая грудная мышца состоит из трех частей или пучков: грудино-реберной, ключичной и абдоминальной (брюшной).Все три ее части сливаются вместе и формируют одно короткое плоское сухожилие, которое к плечевой кости крепится чуть ниже большого бугорка. Она отвечает за способность производить движения рукой перед грудной клеткой (вращение руки внутрь, опускает поднятую руку, приводит плечо (руку) к телу), а также участвует в акте дыхания как дополнительная мышца. Повреждения большой грудной мышцы случаются крайне редко и обычно встречаются у спортсменов-тяжелоатлетов и людей, занимающихся тяжелым физическим трудом, как правило, мужчин.

Виды травм: ушибы, растяжения, разрывы

Классификация повреждений большой грудной мышцы:

1. Ушиб или растяжение мышцы
2. Частичный разрыв
3. Полный разрыв:
   • отрыв сухожилия от места прикрепления к плечевой кости
   • разрыв в месте перехода мышцы в сухожилие
   • разрыв самих мышечных волокон
   • отрыв сухожилия большой грудной мышцы с костным блоком
   • отрыв от места прикрепления к грудине, ребрам

Основные причины травматизации

• Чрезмерные физические нагрузки (например, при занятиях спортом (работа с гантелями или штангой))
• Поднятие тяжестей, падения (при растяжениях)
• Прямой удар в область груди
• Прием стимулирующих препаратов (стероидов)
• Мышечная усталость и микротравмы

Симптомы травматизации

• Появление боли, слабости и жжения
• Снижение подвижности плечевого пояса
• Возникает отечность, припухлость и гематома
• Характерный звук разрыва мышц – щелчок или хлопок (в момент травмы)
• Наблюдается деформация мышцы и нарушение ее естественных контуров (при полном разрыве)

Диагностика

Диагностика травм сухожилий включает:

• Медосмотр у врача
• Рентгенографическое исследование
• Ультразвуковое исследование (УЗИ)
• Магнитно-резонансную томографию (МРТ)

Специалисты, к которым следует обратиться в случае появления указанных симптомов:

Лечение и восстановление

При любом повреждении большой грудной мышцы необходимо обратиться в отделение травматологии за квалифицированной помощью.

При растяжении мышц применяется консервативное лечение. Больному необходимо обеспечить полный покой, прикладывать холод к травмированному месту, врач назначает прием обезболивающих средств и разогревающих мазей. Длительность реабилитации зависит от серьезности полученной травмы (от 3-х недель до 3-х месяцев). Во время восстановительного периода пациенту назначаются умеренные физические нагрузки, массаж, рефлексотерапия. При соблюдении всех рекомендаций наблюдается полное выздоровление.

Хирургическое лечение предпочтительнее при частичном и полном разрыве сухожилий. Выбор типа оперативного вмешательства зависит от расположения разрыва.Основная задача любой операции – соединение сухожилия с костью.

Реабилитация включает:

• применение фиксирующей повязки (иммобилизация плечевого сустава)
• криотерапия
• прием обезболивающих препаратов
• лечебная физкультура
• интенсивный массаж.

За квалифицированной врачебной помощью в Москве Вы можете обратиться в ЦКБ РАН.

Цены на услуги

Название услуги	Стоимость, руб
Прием (осмотр, консультация) врача-травматолога-ортопеда первичный	2000
Прием (осмотр, консультация) врача-травматолога-ортопеда повторный	1500
Прием (осмотр, консультация) врача-хирурга первичный	2000
Прием (осмотр, консультация) врача-хирурга, имеющего ученую степень К.М.Н. (уч. звание «доцент»), первичный	2300
Прием (осмотр, консультация) врача-хирурга, имеющего ученую степень Д.М.Н. (уч. звание «профессор»), первичный	3000
Прием (осмотр, консультация) врача-хирурга повторный	1500
Прием (осмотр, консультация) врача-ревматолога первичный	2000
Прием (осмотр, консультация) врача-ревматолога повторный	1500
Прием (осмотр, консультация) врача-травматолога-ортопеда первичный	2000

Записаться на прием

Лучшие ставки, начало работы и многое другое

Гинекомастия, иногда известная как мужская грудь или «моб», — это состояние, при котором у людей с пенисом растет ткань груди. Это одно из нескольких условий, из-за которых мужчина может выглядеть так, как будто у него грудь. Настоящая гинекомастия встречается редко, поскольку у большинства мужчин имеется соответствующий баланс половых гормонов, препятствующий росту груди.

Однако наличие избыточного количества жира на груди может привести к тому, что грудная область будет выглядеть так, как будто грудь формируется. Есть несколько упражнений, которые могут помочь уменьшить проявление как истинной, так и ложной гинекомастии.

Упражнения, помогающие при гинекомастии

Невозможно целенаправленно нацеливаться на область для похудания. В результате существует два основных типа упражнений, уменьшающих появление гинекомастии: кардиоупражнения для сжигания общего жира в организме и упражнения для груди, которые помогают увеличить размер грудных мышц. Это помогает уменьшить количество жира на груди, помогая нарастить мышцы, чтобы заполнить любую образовавшуюся дряблую кожу.

Ходьба и бег

Самый простой и легкий способ уменьшить жировые отложения с помощью упражнений — это сделать больше бега и ходьбы в свой распорядок дня.Регулярная ходьба и бег могут помочь снизить индекс массы тела (ИМТ), особенно если делать это регулярно. Бег немного лучше для снижения вашего ИМТ, поскольку вы можете быстрее сжигать больше энергии, но если вам комфортно заниматься только ходьбой, она все равно будет эффективна.

Гребные тренажеры

Использование гребного тренажера — это тренировка всего тела, при которой в значительной степени задействуются руки и грудь. Тяговое движение гребного тренажера помогает укрепить различные мышцы груди и спины, одновременно эффективно сжигая жир.Гребные тренажеры также увеличивают общую координацию мышц и силу суставов.

Плавание

Плавание — это легкая форма кардио, которая также задействует мышцы рук и груди. Это отличное упражнение для развития сердечно-сосудистой системы, и есть несколько различных гребков, которые позволяют вам настроить плавание под себя. Сосредоточение внимания на использовании рук во время плавания может помочь подчеркнуть объем работы, выполняемой грудными мышцами, что поможет вам одновременно сжечь жир и улучшить внешний вид груди.

Жим лежа

Жим лежа — одно из наиболее распространенных упражнений для наращивания грудных мышц.

Шаг 1: Лягте на скамью с отягощениями, держа штангу над собой так, чтобы вы смотрели на штангу.

Шаг 2: Положите руки на перекладину на расстоянии двух-трех футов друг от друга.

Шаг 3: Сожмите лопатки, затем выпрямите руки, поднимая штангу со стойки.

Шаг 4. Медленно опускайте штангу, пока она не коснется вашей груди.

Шаг 5: Снова поднимите штангу, пока руки не выпрямятся.

Вы можете стремиться к десяти повторениям в подходе, от трех до пяти подходов за тренировку. Увеличьте вес штанги, поскольку она перестает быть сложной для выполнения подхода.

Отжимания

Если у вас нет штанги, отжимания — это простое упражнение с собственным весом для укрепления мышц груди.

Шаг 1: Лягте на живот, положив руки на землю, чуть сбоку от плеч.

Шаг 2: Оттолкнитесь от земли, пока ваши руки не станут прямыми, при этом колени или пальцы ног касаются земли. Держите спину и ноги как можно более прямыми.

Шаг 3: Опускайтесь до тех пор, пока ваши локти не согнуты на 90 градусов, затем повторите.

Вы также можете изменить отжимания, выполняя их у стены или стойки. Проделайте то же движение, но корпусом под углом, а не горизонтально.

Кроссовер с наклоном вперед

Если у вас есть доступ в тренажерный зал, кроссоверы с наклоном вперед — отличный способ конкретно активировать ваши грудные мышцы.

Шаг 1. Стоя в тренажере для кроссовера, расставьте ноги на ширине плеч и возьмитесь за ручку кабеля обеими руками. Полностью вытяните руки, чтобы кабели оставались свисающими вниз.

Шаг 2: Расставьте ступни так, чтобы одна ступня была перед вами, а другая — позади вас, и согните ноги в коленях.

Шаг 3: Медленно соедините руки по плавной дуге, оставив руки вытянутыми.

Шаг 4: Медленно верните руки в исходное положение.

Постарайтесь повторить это десять раз, по два-три подхода за тренировку.Последнее повторение должно быть трудным.

Соображения безопасности

Важно начинать тренировку медленно, а не прыгать сразу. Попытка бегать слишком долго или поднимать что-то слишком тяжелое может привести к травмам, так как тренировка остановится еще до ее начала. Будьте осторожны и обращайте внимание на свое тело и прекращайте любые упражнения, если они причиняют боль.

Как избавиться от мужских сисек — объяснение мобов

Никто не хочет мужских сисек, но хорошая новость в том, что они, как правило, не представляют опасности для вашего здоровья и обычно проходят сами по себе.Однако, если у вас есть мобы, это может быть холодным утешением, потому что это состояние может вызывать смущение, даже если вы не испытываете никакого физического дискомфорта.

Чтобы получить дополнительную информацию о том, что вы можете сделать с мобами, если они у вас есть, мы поговорили с Люком Паулсом, младшим клиническим директором Bupa UK.

Какие у мужчин сиськи?

Гинекомастия — часто называемая мужской грудью или мокрой грудью — это распространенное заболевание, при котором ткань груди у мужчин набухает и становится больше, чем обычно.Он может поражать одну или обе стороны грудной клетки и часто встречается у мальчиков в период полового созревания и у мужчин старшего возраста.

Представляет ли это серьезную опасность для вашего здоровья?

Как правило, гинекомастия не является серьезной проблемой, хотя может вызывать беспокойство, изолировать и с ней трудно справиться. Однако иногда это может быть связано с более серьезной медицинской проблемой. Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, вам следует обратиться к терапевту, как только вы их заметите:

• Отек, боль или болезненность на сосках или вокруг них
• Выделения из сосков
• Изменение внешнего вида сосков , например, если они перевернулись
• Симптомы в других областях, такие как выпадение волос на теле и комки в других местах, включая яички

Если вы заметили какие-либо уплотнения на ткани груди, поговорите со своим врачом, потому что их следует изучить как можно скорее.Вам также следует поговорить со своим терапевтом, если это состояние вызывает у вас дистресс — он сможет выяснить, что вызывает эти симптомы, а также предоставить вам необходимое лечение и поддержку.

Что их вызывает?

Гинекомастия чаще всего вызывается дисбалансом между гормонами эстрогеном и тестостероном. Эстроген контролирует женские черты, включая рост груди, а тестостерон контролирует мужские черты, такие как волосы на теле и мышечная масса. Слишком высокий уровень эстрогена у мужчин или несбалансированный с уровнем тестостерона может вызвать гинекомастию.

Ожирение также может стать причиной развития мобов, поскольку избыточный вес может повысить уровень эстрогена. С возрастом мужчины вырабатывают меньше тестостерона, и эти изменения уровня гормонов также могут привести к гинекомастии. Более редкие причины гинекомастии включают употребление слишком большого количества алкоголя, опухоли или инфекцию яичек, а также запрещенные наркотики, такие как каннабис.

Как лучше всего от них избавиться?

Обычно в лечении не требуется, так как большинство случаев гинекомастии со временем проходят.Для некоторых людей устранение причины гинекомастии, например, смена лекарств, уменьшение избыточного жира в организме, лечение основного заболевания — если оно поддается лечению — или сокращение потребления алкоголя — это все, что необходимо для уменьшения увеличенной ткани груди. . Важно вести здоровый образ жизни, поэтому старайтесь придерживаться сбалансированной диеты, регулярно заниматься спортом и достаточно спать. Также помните, сколько алкоголя вы пьете.

Гинекомастия может вызывать тревогу, смущать и изолировать, поэтому поговорите с друзьями или семьей о том, что вы чувствуете, — поддержка со стороны самых близких может помочь вам справиться.Существуют также бесплатные консультационные услуги по самостоятельному обращению, если вам неудобно разговаривать с окружающими. Вы можете поговорить со своим врачом, если беспокоитесь, что это может повлиять на ваше психическое здоровье.

Важно поговорить со своим терапевтом, если вы беспокоитесь, что у вас гинекомастия. Они должны выяснить причину и порекомендовать вам подходящее лечение. Иногда больным гинекомастией может потребоваться медикаментозное лечение или, очень редко, хирургическое вмешательство.

Есть кремы и таблетки, которые работают?

Ваш врач может посоветовать лечить гинекомастию с помощью лекарств, чтобы скорректировать гормональный дисбаланс.Однако важно помнить, что в большинстве случаев гинекомастия проходит со временем без какого-либо лечения. Если вы беспокоитесь, что у вас гинекомастия, первым делом следует поговорить со своим терапевтом, который выяснит, что ее вызывает, и решит, какое лечение лучше для вас.

Помощь в изменении образа жизни

Если вам поставили диагноз гинекомастия, которая, по крайней мере, частично является результатом таких причин, как избыток жира в организме или употребление слишком большого количества алкоголя, вы можете вылечить это состояние путем изменения образа жизни.Никто не говорит, что это будет легко, но у нас есть советы экспертов, которые могут помочь в этом вопросе.

Во-первых, когда люди пытаются похудеть, они часто начинают с крайнего подхода, который может дать краткосрочные результаты, но оказывается невозможным поддерживать. Это руководство по быстрой потере веса поможет сформировать реалистичные ожидания, а также уведет вас от классических ловушек и выберет типы упражнений и привычек, которые будут способствовать достижению долгосрочных изменений.

Чтобы помочь вам внести изменения в свой рацион, у нас есть четырехнедельный план диеты для мужчин, который ограничивает количество потребляемых вами калорий до 1800 калорий в день.Он приготовлен диетологом и гарантирует, что вы по-прежнему будете потреблять жизненно важные питательные вещества, в которых нуждается ваше тело.

Чтобы получить дополнительные рекомендации по упражнениям, попробуйте некоторые из этих рекомендаций по упражнениям для похудания. Хорошая новость заключается в том, что вам следует начинать с низкой интенсивности, но важно, чтобы вы старались тренироваться регулярно.

Что касается выпивки, у нас есть пять простых способов сократить потребление алкоголя, а также выбор лучшего безалкогольного и слабоалкогольного пива, чтобы вы все равно могли насладиться вкусным освежающим напитком, но с гораздо меньшим количеством калорий и меньшим негативным влиянием на ваш сон.

Как уменьшить мужскую грудь с помощью этих 3 домашних упражнений

Ваше идеальное телосложение может быть не слишком массивным или мускулистым. Вы можете не стремиться создать набор из терок для сыра или плеч, таких же больших, как у Джейсона Момоа. Эй, каждому свое! Но единственное, чего желает большинство мужчин во всем мире, — это свести на нет присутствие мужских сисек на нашей волосатой или неволосатой груди или груди. Ага, у мужчин есть грудь. У них даже есть молочные протоки. Однако, согласно Healthline , у подавляющего большинства мужчин ткань груди не развивается, как у женщин, из-за высокого уровня тестостерона в период полового созревания.

Так как же я все еще получаю мужские сиськи в возрасте 20 или 30 лет? Ну, мужская грудь или мужская грудь — результат двух вещей. One: Нездоровый образ жизни, который способствует накоплению избыточного жира в груди. Два: Гинекомастия. Это заболевание эндокринной системы, при котором увеличивается размер ткани груди у мужчин. Согласно исследованию под названием Гинекомастия: клиническая оценка и лечение , гинекомастия — это доброкачественное увеличение железистой ткани мужской груди и наиболее частое заболевание груди у мужчин.И не менее 30% мужчин пострадают в течение жизни.

У остальных мужчин тяжелые грудные клетки из-за неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Как я могу это изменить? Упражнение! Включите в свой распорядок дня тренировки для похудания, которые также специально нацелены на грудь, начав с трех простых упражнений без оборудования.

Как уменьшить мужскую грудь с помощью этих 3 упражнений в домашних условиях

1. Отжимания

Есть ли что-то, чего нельзя достичь с помощью отжиманий? Нет! Отжимания нацелены не только на мышцы груди, но и на брюшной жир и мышцы спины.Как правильно отжиматься? Лягте на циновку лицом вниз. Держите тело прямо и поднесите руки к груди, чтобы поддержать руки и верхнюю часть тела, полагаясь только на силу рук, чтобы оторвать свое тело от пола. Если вы новичок в отжиманиях, начните с отжиманий на коленях, а затем переходите к обычным отжиманиям.

2. Жим лежа

Каждый тренер в каждом спортзале рекомендует это упражнение, чтобы избавиться от мужской груди. Вот как можно правильно выполнять жим лежа в домашних условиях с помощью этого видео, заменив гантели кувшинами для воды или тяжелыми рюкзаками.Как вариант, вы также можете попробовать эти силовые упражнения.

3. Кардио

Любая форма кардиоупражнений, которая может увеличить частоту сердечных сокращений, является отличным средством сжигания жира. Ежедневная 30-минутная кардио-тренировка, включающая танцы, ходьбу, бег трусцой или любое из этих 10 упражнений, очень поможет.

Есть еще 21 отличное упражнение для груди, которое вы можете включить в свою повседневную физическую форму после того, как освоите эти три базовых и научитесь выполнять упражнения ежедневно, не задыхаясь.Еще одна очень важная вещь, о которой следует помнить, — это то, что правильное питание не менее важно. Откажитесь от жирной пищи и начните есть три здоровых и хорошо сбалансированных приема пищи, чтобы правильно построить свое тело.

СЕЙЧАС ПРОЧИТАЙТЕ

Вы действительно в хорошей форме, если можете сделать эти 10 вариантов отжиманий

Как растянуть все свое карантинное напряжение

5 способов тренировать силу захвата дома

> Подробнее о Fitness

Есть ли нехирургический способ избавиться от гинекомастии?

Размещено 6 ноября 2020 года в Гинекомастия

Увеличение груди у мужчин, известное как гинекомастия, — это состояние, при котором у мужчин появляется избыток грудной ткани, которая по своей природе больше похожа на грудь.Это состояние обычно лечат хирургическим путем, чтобы уменьшить массу ткани в груди. Хотя есть некоторые нехирургические методы лечения гинекомастии, они не всегда решают проблему. С другой стороны, операция по поводу гинекомастии предлагает немедленное решение и может удалить ткань груди, улучшая мужской вид груди.

Варианты безоперационного лечения

Существуют различные безоперационные методы уменьшения груди у мужчин. Некоторые из методов включают:

• Диета и упражнения. Соблюдение правильной диеты и физических упражнений может помочь сбалансировать гормоны и сжечь жировую ткань.
• Прекращение употребления наркотиков или стероидов. Стероиды и некоторые лекарства могут увеличить риск увеличения мужской груди.
• Снижение потребления алкоголя. Употребление алкоголя может увеличить риск увеличения мужской груди.
• Гормональные препараты. Гормональный дисбаланс приводит к развитию мужской груди, а варианты лечения, обеспечивающие баланс гормонов, могут помочь свести к минимуму появление увеличения груди.
• Похудение. Похудение может помочь уменьшить размер груди. Это может хорошо сработать для мужчин, которым необходимо сильно похудеть, но не может полностью избавиться от лишней ткани груди.

У некоторых мужчин эти неинвазивные методы лечения могут помочь уменьшить внешний вид груди. Однако многие мужчины, страдающие гинекомастией от умеренной до тяжелой, могут счесть эти варианты неэффективными для коррекции избыточной ткани.

Снижение веса не приводит только к потере жира на груди.Часто мужчины с гинекомастией могут похудеть, но не видят значительного уменьшения размера груди. Это потому, что лишняя ткань груди состоит не только из жира, но и из мышечной и железистой ткани.

Хирургия гинекомастии

Если вы страдаете женской грудью и хотите полностью удалить лишнюю ткань груди, вам потребуется операция по уменьшению груди. Эта операция дает стабильные результаты и очень эффективна для коррекции контуров и придания груди более мужественного вида.Существует несколько различных видов хирургических вмешательств и типов разрезов, в зависимости от вашего уникального состояния и желаемого результата.

Одним из наиболее распространенных способов лечения этого состояния является липосакция. Другие варианты лечения включают иссечение, когда необходимо удалить большее количество железистой ткани. Независимо от того, какой метод используется, операция помогает придать груди более мужественный вид. Мужчины, прошедшие эти различные виды лечения, сообщают, что у них уменьшилось беспокойство и смущение, а также улучшился имидж тела.

Лечение гинекомастии в Трое

Если вы ищете хирургический или нехирургический вариант лечения гинекомастии, позвоните доктору Эллен А. Джанецке сегодня же. Она хорошо разбирается в гинекомастии. Когда вы записываетесь на консультацию, она точно расскажет, какие варианты у вас есть и чего ожидать после выздоровления. Доктор Эллен и преданная своему делу команда Ellen Plastic Surgery развеют любые ваши страхи и покажут, как эффективный план лечения гинекомастии может помочь вам выглядеть как мужчина.

Как избавиться от мужских сисек

Спроси у экспертов

_{СВЯЗАННЫЕ КАТЕГОРИИ: Для мужчин}

Лучший способ избавиться от мужской груди — это операция по уменьшению груди у мужчин или гинекомастия.

У мужчин может быть грудь или, как их чаще называют, «мужская грудь».

Есть несколько заболеваний, которые могут вызвать увеличение груди у мужчин, включая гинекомастию, которая может вызвать опухание ткани груди и даже болезненность груди.Обычно это вызвано более высоким уровнем эстрогена в организме мужчины.

Но для большинства мужчин мужские сиськи — это просто результат избытка грудного жира над грудными мышцами. Упражнения и здоровое питание могут помочь избавиться от этого жира и нарастить стоящие за ним мышцы.

Если есть подозрение, что причиной мужской груди являются гормональные проблемы, лучше посоветоваться с врачом по поводу лекарств.

В клинике Кадоган мы предлагаем операцию по уменьшению груди у мужчин — метод липосакции, предназначенный для борьбы с чрезмерным ростом груди в области мужской груди.

Можно ли избавиться от мужских сисек?

Да очень возможно избавиться от мужских сисек. Если у мужчины кажется, что у него грудь из-за избыточного веса или ожирения, то здоровое питание и упражнения могут помочь в решении этой проблемы.

Упражнения, такие как отжимания и жим штанги лежа, являются хорошим способом нацеливаться на эту конкретную область. Такие занятия, как бег трусцой, плавание или езда на велосипеде, могут помочь в общей потере веса.

Операция по уменьшению груди у мужчин, проводимая здесь, в клинике Кадоган, приведет к более упругой и подтянутой верхней части груди, подтянутой и эластичной коже груди, а также к более мужественному виду груди.

Результаты операции также улучшат эмоциональное самочувствие мужчины и вернут уверенность в себе.

Как лучше всего избавиться от мужской груди?

Лучший способ избавиться от мужской груди — это операция по уменьшению мужской груди.

Липосакция — это основной способ лечения увеличенной ткани груди у мужчин. В клинике Кадоган проводятся два разных типа липосакции.

Традиционная липосакция предназначена для удаления излишков жира и придания формы груди с помощью традиционной техники, а липосакция BodyJet — это альтернативная липосакция с использованием воды, которая более щадящая и минимизирует образование синяков и отеков после операции.

Здесь, в клинике Кадоган, мы не используем ультразвуковые методы, такие как Вазер, потому что они оказались менее эффективными и могут вызвать больше осложнений.

У пациентов с преимущественно железистой, а не жировой тканью груди может потребоваться прямое удаление диска груди, которое будет проводиться в сочетании с липосакцией. Хирург сделает это, сделав отдельный разрез по краю ареолы.

Уменьшение груди у мужчин обычно занимает от одного до двух часов и обычно проводится под общим наркозом.В клинике Кадоган есть программа послеоперационных рубцов, которая помогает свести рубцы к минимуму.

Можно ли избавиться от мужской груди за месяц?

Пациент должен начать видеть результаты через несколько дней после операции. Они полностью начнут появляться примерно через шесть недель, а улучшения будут продолжаться в течение первых 12 месяцев.

Что вызывает у мужчин сиськи и как от них избавиться?

Секс, загорать у бассейна, бросаться в бой верхом на лошади — в жизни есть определенные вещи, которыми лучше всего наслаждаться без рубашки.К сожалению, существует жестокая болезнь, одержимая стремлением лишить мужчин этих простых удовольствий.

Мужская грудь — с медицинской точки зрения, гинекомастия — часто является результатом гормонального дисбаланса, когда соотношение эстрогена и тестостерона у мужчин слишком сильно смещается в сторону женщин. Согласно Cleveland Clinical Journal of Medicine , от этой проблемы страдает около половины всех мужчин.

Но это не значит, что вам нужно начинать делать покупки в разделе нижнего белья. Независимо от того, как вы их выращивали, ваши мужские железы можно вылечить.То, что нельзя скрыть в тренажерном зале, можно скрыть с помощью продуманного выбора гардероба, а то, что нельзя скрыть, можно — в крайних случаях — удалить с помощью квалифицированного профессионала.

Что такое мужские сиськи?

Из всех унижений, которые возлагает на ваше тело возраст, внезапная опухоль в груди может быть самой тяжелой для желудка.

Мужские мобы возникают из-за образования лишнего жира или ткани груди, что придает груди вид. Для больных это может быть чрезвычайно неприятной проблемой, приводящей к проблемам с самооценкой, телесной уверенностью и общим ухудшением психического благополучия.

Гинекомастия VS Псевдогинекомастия

Если у вас есть шанс избавиться от своего, важно знать, как они вообще туда попали. По словам доктора Денниса Вулфа из частной клиники на Харли-стрит, существует два основных типа.

«Гинекомастия — это истинное увеличение ткани груди в мужской груди», — говорит он. «У всех мужчин есть какой-то элемент ткани груди, который иногда может расти из-за колебаний гормонов или веса.Иногда это также может быть связано с употреблением стероидов; мы смотрим на вас, кролики из спортзала.

«Псевдогинекомастия, — добавляет он, — это увеличение груди, но не только за счет ткани груди. В большинстве случаев это сочетание жира и железы, но в основном жира. Причина — колебания веса ».

Итак, чтобы разбить это: гинекомастия = увеличение ткани груди, связанное с гормонами; псевдогинекомастия = увеличение груди из-за увеличения жировых отложений.

Почему у нас мужские сиськи?

Итак, у вас есть мобы вроде Джаббы.Жизнь ведь несправедлива, не так ли? Нет, это должно быть очевидно. Однако могут быть определенные вещи, способствующие вашей щедрой груди, которые находятся в пределах вашего контроля. Хотя нет гарантии, что отказ от сахара или выбор нового увлажняющего крема сгладят вашу грудь за ночь, некоторые изменения в образе жизни могут иметь положительный эффект.

Ожирение

Потребление большего количества калорий, чем вы сжигаете, — верный способ набрать вес. И одно место, где может появиться этот вес, — это ваша грудь.

Не только вредные привычки в еде увеличивают жир, но и этот лишний жир создает дисбаланс гормона лептина, который может подавлять выработку тестостерона, что еще больше усугубляет ситуацию.

Возраст

Возможно, вы облысели, преодолели кризис среднего возраста и развили живот, завоевавший приз, но жизнь с вами еще не закончилась. Как раз тогда, когда вы подумали, что не может быть никаких новых способов для старости поразить вас: мужские сиськи.

Примерно с 50 лет выработка тестостерона у мужчин начинает быстро истощаться.К 80 годам их уровень упал на 20–50 процентов, а это означает, что с возрастом становится все труднее удерживать более полную грудь в страхе.

Чрезмерное употребление алкоголя

Большая грудь и гибкая сосиска — не совсем то, что нужно большинству парней, но в списке неприятных побочных эффектов алкоголя они прямо там.

Ни для кого не секрет, что употребление слишком большого количества хороших продуктов может привести к увеличению веса. Но было обнаружено, что особенно хмелевое пиво увеличивает уровень эстрогена, в свою очередь, стимулируя выработку ткани груди.

Продукты на основе натуральных масел

Масло чертополоха и бороды лаванды может сделать ваш парик на подбородке блестящим, как утренняя роса на альпийском лугу, но это может скрывать темную тайну.

Исследования показали, что использование продуктов, содержащих ингредиенты на основе натуральных масел, таких как масло лаванды и чайного дерева, может вызвать дисбаланс гормонов при всасывании в кровоток из-за их эстрогеноподобных свойств.

Использование стероидов

Если вы болван, накачивающий стероиды, вы знаете, что выбранный вами нелегальный препарат предназначен для того, чтобы некоторые части вашего тела увеличивались в размерах (при этом, возможно, уменьшались другие).Однако мы готовы рискнуть предположить, что часть тела, которую вы хотите вырастить, вероятно, не ваши дыни.

Анаболические стероиды — это, по сути, синтетический тестостерон, некоторые из которых могут превращаться в эстроген в организме. Когда это происходит, это может вызвать гинекомастию и некоторые подозрительно выпуклые грудные клетки.

Болезнь

Это редко, но болезненность или припухлость в области груди могут указывать на основное заболевание, такое как почечная недостаточность, заболевание печени или синдром Клайнфельтера — так называют человека, рожденного с дополнительной Х-хромосомой.

Если вы заметили какие-либо изменения в груди, которые нельзя отнести к перееданию с пивом или булочками с сосисками, обратитесь к врачу, чтобы найти причину проблемы и найти лекарство.

Как избавиться от мужских сисек

Помимо небольших изменений в образе жизни, есть также несколько профилактических шагов, которые вы можете предпринять, чтобы навсегда избавиться от нежелательных сисек. Но прежде чем встать на путь свободы с плоской грудью, всегда стоит проконсультироваться с врачом.

Boycott The Burgers

Если вы действительно хотите похудеть и, как результат, ваши мужские сиськи, хорошая диета должна стать первым делом.

Уменьшение потребления углеводов, отказ от сахара и жир вместо постного мяса и большого количества белка обеспечат вам хорошее начало. Фрукты и овощи тоже твои друзья. Короче говоря, вы должны стремиться к здоровому и сбалансированному питанию, чтобы попрощаться с этими мобами.

Попотеть на

Избавление от жира в значительной степени связано с диетой, но посещение тренажерного зала, безусловно, ускорит процесс и поможет вам в этом процессе.

Мало того, качание железа увеличивает тестостерон, а это именно то, что вам нужно, чтобы получить набор тротуарной плитки.

Поп-те таблетки

Точно так же, как неправильный вид лекарств может вызвать проблемы, ведущие к гинекомастии (считайте мобы наказанием со стороны вашего тела), правильный вид может помочь их решить.

Если причиной увеличения размера чашки является снижение уровня тестостерона и эстрогена, существуют лекарства, позволяющие регулировать гормональный дисбаланс и уменьшать симптомы.

Хирургия уменьшения скорости движения

В тяжелых случаях гинекомастии никакие бег трусцой, поднятие тяжестей, диета или другие изменения образа жизни не избавят вас от груди. Если вы попали в эту категорию, не отчаивайтесь, вариант все же есть.

Операция по уменьшению груди в настоящее время является одной из самых распространенных косметических процедур среди мужчин. Проведите тщательное исследование и запишитесь на консультацию к хирургу, который найдет лучший способ справиться с вашим случаем.

Как одеваться для мужчин Сиськи

Как бы мы ни оценивали их способность изменять чью-то внешность, одной одежды недостаточно для решения сложной медицинской проблемы.Тем не менее, вы будете удивлены, узнав, какую разницу может внести на поверхность умная расцветка, смешанная с красивой посадкой. Попробуйте эти три совета, чтобы обмануть свой путь к 2D-сундуку.

Fit

Независимо от формы вашего тела, одежда должна всегда висеть небрежно, а не прилипать к телу, но особенно в этом случае, когда цель состоит в том, чтобы скрыть комочки и неровности.

«Само собой разумеется, но не носите слишком узкие топы», — говорит стилист Сара Гилфиллан, основавшая службу личной укладки для мужчин SartoriaLab.«Вместо этого выбирайте вещи, которые подходят, но не скользят по груди».

Ткань тоже может иметь большое значение. «Для футболок выберите что-нибудь из пике или подобной плотной ткани, которая имеет больше структуры, а не что-то гибкое, например, льняную смесь или тонкий хлопок», — добавляет Гилфиллан, который также предлагает все, сотканное из стрейч или лайкры.

Стиль

Попрощайтесь со своими горбами, выбирая стиль одежды, которым вы наполните свой гардероб.Некоторые уменьшают гинекомастию гораздо эффективнее, чем другие.

«Рубашки лучше подходят для этой задачи, поскольку они обычно толще», — говорит Гилфиллан. «Накладные карманы с пуговицами на более повседневной рубашке закрывают эту область, но будьте осторожны с карманами на формальной рубашке, которые в конечном итоге могут привлечь к ней внимание».

Помимо того, что это шаг прямо из руководства по стилю, многослойность также может помочь: Гилфиллан предлагает повседневную рубашку или шейную рубашку поверх футболки.

Раскрасьте и свою половинку. Темный клоббер хорошо известен своими эффектами похудания, но не ограничивайтесь черным или темно-синим. «Почему бы вместо этого не попробовать оливкового, бирюзового или бордового?»

Шаблон

Мы знаем, о чем вы думаете, шаблоны привлекают внимание, а не отвлекают его. Что верно, но проявив смекалку, вы можете использовать это, чтобы замаскировать проблемную зону.

«Выбирайте топы со сплошным рисунком, который будет более щадящим и отвлекающим взгляд», — говорит Гилфиллан.«Однако избегайте логотипов, поскольку они часто находятся на уровне груди и привлекают внимание».

Текстура, которая благодаря традициям и тенденциям в области спецодежды никогда не бывает плохим выбором, также может работать во многом таким же образом. «Если это строгая рубашка, поищите текстуру, например, в елочку или оксфордскую рубашку, которая будет толще и с меньшей вероятностью будет цепляться или быть прозрачной».

Тренировка груди «Избавься от мужчины»

Бесконечные жимы лежа не уменьшат твою грудь. Чтобы правильно надеть рубашку, вам нужно сосредоточиться на упражнениях, которые прорабатывают как можно больше мышц.«Чем больше мышц вы двигаете, тем усерднее работает ваше тело», — говорит Лео Сэвидж, личный тренер роскошного лондонского тренажерного зала Third Space, который рекомендует сложные упражнения, задействующие самые большие мышцы тела, такие как становая тяга, приседания и подтягивания.

Вам также необходимо усилить кардио. Жировая ткань побуждает ваше тело преобразовывать тестостерон в эстроген. Сжигание жира помогает переконфигурировать ваши гормоны, поэтому пища превращается в мышцы, а не в «мотыги». Но самое мощное оружие в войне против смущения, связанного с грудью, — это хэви-метал.Поднятие тяжестей повышает уровень тестостерона, что помогает восстановить баланс гормонов.

Следуйте этой схеме упражнений на все тело три раза в неделю, чтобы сжигать жир, наращивать мышцы и прощаться со своими мобами.

Разминка: спринты с тягой

Тягайтесь в плавном темпе в течение двух минут, чтобы кровь текла. Затем переключайтесь между интервалами 100-процентного усилия в течение 20 секунд с 10-секундным отдыхом. Повторите восемь раз, чтобы ускорить метаболизм и ускорить сжигание жира даже после того, как вы вышли из спортзала.

Схема сопротивления

Эта тренировка сочетает в себе упражнения для верхней и нижней части тела, известные как суперсет, для отвода крови между удаленными мышцами. Это поддерживает частоту сердечных сокращений и дает мышцам больше времени на восстановление, поэтому вы можете поднимать больший вес с меньшим временем отдыха.

Выполните по одному подходу каждого упражнения, затем сразу переместитесь на партнера, прежде чем сделать 60-секундную передышку. Повторите каждый суперсет четыре раза, затем переходите к следующему.

Суперсет 1

Становая тяга — 4 × 8 повторений

Встаньте со штангой на полу перед собой, близко к голеням.Присядьте, чтобы взять штангу, держа грудь вверх и вес на пятках. Поднимите таз вперед, чтобы оторвать штангу от пола, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторить.

Военный жим — 4 × 10 повторений

Встаньте прямо, ноги вместе, держите штангу перед грудью ладонями вперед. Поднимите мышцы кора, чтобы спина оставалась прямой, когда вы поднимаете штангу над головой. Сделайте паузу вверху, затем медленно опустите. Повторить.

Суперсет 2

Приседания со штангой — 4 × 8 повторений

Стойте со штангой на плечах.Отведите бедра назад, чтобы медленно приседать, удерживая вес на пятках и груди вверх. Погрузитесь как можно глубже, сделайте паузу, затем вернитесь в исходное положение. Повторить. Если вы не можете приседать со штангой, возьмите две гантели на уровне плеч.

Жим гантелей от груди — 4 × 12 повторений

Лягте на скамью с гантелями в каждой руке ладонями к пальцам ног. Чтобы поднять вес, задействуйте мышцы груди. Соедините руки и остановитесь наверху, затем медленно опустите.Повторить.

Суперсет 3

Выпады с гантелями — 4 × 12 на каждую ногу

Возьмите пару гантелей и встаньте, держа их по бокам. Сделайте шаг вперед правой ногой как можно дальше, согнувшись так, чтобы заднее колено почти касалось пола. Вернитесь к стойке через переднюю пятку, затем повторите. После 12 повторений переключитесь на другую ногу.

Тяга штанги — 4 × 8

Возьмитесь за штангу и наклонитесь вперед, чтобы она висела перед вами, а туловище под углом 45 градусов к полу.Используйте мышцы спины, чтобы подтянуть штангу к животу — представьте, что вы сжимаете теннисный мяч между лопатками. Сделайте паузу, медленно опустите и повторите.

Что такое мужские сиськи и как от них избавиться?

Большинство мужчин мало жалуются на красивую, полную грудь, за исключением тех случаев, когда чашки C, на которые они смотрят, находятся в зеркале.

Как и женщины, парни не могут контролировать размер своей груди.В идеале ваша грудь была бы не чем иным, как твердыми, как скала, мускулами. Но, согласно исследованию, опубликованному в журнале Indian Journal of Endocrinology and Metabolism , по крайней мере 30 процентов парней в какой-то момент своей жизни вырастут «мужскими сиськами».

Технически называемый гинекомастия , полная грудная клетка у мужчины возникает из-за доброкачественного отека ткани груди, обычно вызванного дисбалансом гормонов, объясняет эксперт по гормонам Роб Коминиарек, доктор медицины, медицинский директор ReNue Health в Спрингборо, штат Огайо.Чаще всего парни становятся обеспеченными в то время, когда гормоны находятся в естественном движении — например, в период полового созревания или старости (вероятность гинекомастии начинает повышаться около 50). Но, в зависимости от причины, мужские сиськи могут воспрянуть в любом возрасте.

Риски гинекомастии у мужчин

Хотя гинекомастия может вызывать дискомфорт, она не слишком подвергает ваше физическое здоровье риску. Но это может привести к определенным психологическим потерям, — добавляет Коминиарек. «Многие парни с гинекомастией страдают от неуверенности в себе и часто могут изолировать себя, потому что считают это некрасивым и неудобным», — объясняет он.В зависимости от причины могут быть проблемы с депрессией, тревогой, паническими атаками и социальными фобиями. На самом деле, несмотря на то, что парни, у которых есть мужская грудь, с большей вероятностью будут иметь лишний вес, они больше переживают из-за веса в груди, чем из-за общего количества фунтов, согласно исследованию, проведенному в Plastic and Reconstructive Surgery .

Что вызывает гинекомастию?

Существует четыре степени гинекомастии, в зависимости от степени отека и избытка кожи, поэтому хорошая новость заключается в том, что цветущая пазуха может быть легкой степени.

В некоторых случаях грудь у мужчин возникает из-за общего ожирения, известного как псевдогинекомастия , при котором большая грудь возникает из-за жировых отложений, а не из-за увеличения грудных желез.

Но наиболее частой причиной гинекомастии является гормональный дисбаланс, который приводит к повышению уровня эстрогена и / или снижению уровня тестостерона.

Ваши гормоны регулируются так называемой осью гипоталамуса-гипофиза (осью HP), сложным набором взаимодействий между тремя эндокринными железами, ответственными за производство и контроль гормонов: гипоталамус и гипофиз в вашем мозгу, а также надпочечник рядом с ним. твои почки.«Организм естественным образом пытается достичь гормонального гомеостатического баланса», — объясняет Коминиарек.

Но ось HP отвечает за более чем 30 гормонов и их метаболитов, и определенные факторы или события могут вызвать сбой этой оси, например, радиация, химиотерапия, аутоиммунные заболевания, воздействие токсинов, алкоголизм, незаконное употребление наркотиков, генетика и черепно-мозговые травмы. .

Помимо этих мероприятий, есть несколько привычек, о которых вы, возможно, не подозреваете, они выводят ваши гормоны из равновесия и побуждают ваши базуки становиться больше.

Как избавиться от мужских грудей

1. Обратитесь к своему документу: «Для любого парня первым делом нужно обратиться к врачу, который регулярно решает эту проблему, чтобы понять, каковы исходные факторы», — советует Коминиарек. Ваш врач тщательно изучит анамнез, проведет осмотр и, вероятно, проведет несколько анализов, включая образцы крови и визуализацию груди, чтобы определить, что именно вызывает рост ваших молочных желез.

Есть несколько других заболеваний, которые следует исключить, в том числе некроз жировой ткани, гематома, рак груди, кисты и метастазы от других видов рака, добавляет он.Если у вас гинекомастия, может потребоваться операция и прием гормональных препаратов. Но как только ваш врач узнает, насколько серьезен ваш случай и в чем его виноват, он может посоветовать вам, что следует предпринять, прежде чем вступят в силу крайние меры.

2. Посетите спортзал: Согласно исследованию, проведенному в Великобритании, совета по диете и упражнениям может быть достаточно, чтобы уменьшить легкую форму мужской груди. Хотя вы можете подумать, что вам нужно сойти с ума от кардио, возможно, лучше сосредоточиться на наращивании мышц, а не на сжигании жира.Попробуйте нашу тренировку по устранению сисек для мужчин с 6 движениями.

3. Проверьте свои лекарства: Ваши большие сиськи могут быть результатом приема лекарств, — говорит Коминиарек. Опиоиды, некоторые антидепрессанты, бензодиазепины, статины, амфетамины, блокаторы андрогенов, даже марихуана — все они могут влиять на ваши гормоны таким образом, чтобы вызывать D-чашки.

4. Прекратите принимать стероиды: По иронии судьбы, прием анаболических стероидов может дать вам грудь вместо массы, поскольку гормоны, используемые для наращивания мышечной массы, могут стимулировать пролиферацию желез ткани груди у мужчин, по мнению бразильских исследователей.На самом деле, злоупотребление стероидами является обычным звеном среди бодибилдеров, у которых развивается гинекомастия, говорится в исследовании, проведенном в Суррее. Если это потенциально ваша правда, вам нужно признаться своему врачу — в большинстве случаев злоупотребление стероидами вызывает необратимые повреждения, для устранения которых потребуется хирургическое вмешательство, поэтому вы не сможете избавиться от молотков, не сказав ему истинный корень проблемы. проблема.

5. Очистите свой рацион: Хотя это миф, что употребление сои увеличивает эстроген и надувание подушек на груди, еда определенно может способствовать накоплению жира и нарушить ваш гормональный баланс, что усугубит проблему.Коминиарек говорит, что исключите обработанные продукты, плохие жиры и сахар и увеличьте количество полезных жиров (таких как авокадо, оливковое масло и омега-3) и нежирного белка.

6. Начните озеленение: Определенные гербициды и пестициды настолько разрушают ваши гормоны, что вызывают гинекомастию, — говорит Коминиарек. Некоторые из наихудших виновников: эндосульфан и атразин, второй наиболее широко используемый убийца сорняков в Соединенных Штатах (который на самом деле находится на рассмотрении Агентства по охране окружающей среды на предмет безопасности). Перейдите на не содержащие химикатов средства для уничтожения сорняков — даже обычный дистиллированный уксус — поможет как окружающей среде, так и вашей эндокринной системе.

7. Пластмасса для продувки: «Все типы BPA и фталатов могут способствовать гинекомастии, — говорит Коминиарек. И действительно, исследование, проведенное в журнале Reproductive Toxicology , показало, что воздействие даже низких доз бисфенола-A (BPA), которое содержится в консервированных продуктах и ​​пластмассах, может способствовать аномальному росту груди у мальчиков и взрослых мужчин. Один из худших виновников: бутылки с водой — ну знаете, вроде тех, из которых вы пьете каждый раз, когда идете в спортзал. Поскольку даже пластик, не содержащий бисфенола А, может содержать другие вредные химические вещества, замените его на контейнеры из нержавеющей стали или стекла, такие как Hydro Flask или S’well.

8. Наберите лучший сон: Прочные восемь часов очень важны для выработки здоровых гормонов. Согласно австралийским исследованиям, чем меньше вы спите ночью, тем меньше тестостерона может вырабатывать ваше тело. Кроме того, недостаточный сон связан с повышенным употреблением стероидов и ожирением, которые являются факторами риска гинекомастии. И дело не только в том, чтобы спать где угодно: очень важно полноценно спать во время вашего естественного циркадного ритма (в ночное время), — добавляет Коминиарек.

9. Подумайте о гормональных препаратах: Об этом определенно стоит проконсультироваться со своим врачом, поскольку лекарства, повышающие уровень тестостерона, при неправильном применении могут вызвать гинекомастию, отмечает Коминиарек.