Что такое бустер тестостерона – Бустеры тестостерона — что это такое, зачем они нужны и стоит ли их принимать

Бустеры тестостерона — что это такое, зачем они нужны и стоит ли их принимать

Силовые показатели и способность к наборы мышечной массы зависят от уровня гормона тестостерона. Это главный мужской половой гормон. Однако, после 30 лет у мужчин естественный уровень тестостерона идет на спад, начинает плавно снижаться.

Что такое бустеры тестостерона?

Что делать в этом случае людям, занимающимся силовыми видами спорта?! Для поддержания уровня тестостерона производят препараты, на основе растительных веществ, называющиеся бустеры тестостерона.

Бустеры тестостерона — это биологически активные добавки, а также элемент спортивного питания, которые способствуют увеличению секреции производство тестостерона самим организмом. За счет этого происходит повышение физической силы, увеличение мышечных объемов, улучшение восстановления мышц и либидо. Зачастую эти препараты изготавливаются на основе на основе трибулуса. Но об этом позднее.

Бустеры тестостерона усиливают синтез тестостерона. И этим они кардинально отличаются от анаболических стероидов (препаратов, которые содержат тестостерон в виде химического вещества, соответственно, гормон вводится в организм извне).

Зачем вообще нашему организму нужен тестостерон?

Тестостерон вырабатывается в организме мужчин в особых клетках, причем под влиянием особого вещества, а именно лютеинизирующиего гормона с помощью железы гипофиза в нашем головном мозге. Гипофиз вырабатывает лютеинизирующий гормон, он с током крови начинает распространяться по всему организму, достигает клеток лейдига, и они начинают выбрасывать тестостерон. Который в свою очередь распространяется по всему организму, это приводит сразу к многочисленным эффектам:

• к изменениям в поведении человека, это влияет на его потенцию;
• человека становится более мускулистым, его мышцы начинают расти;
• количество жировой ткани начинает уменьшаться;
• формирование вторичных половых признаков, например оволосение;
• тестостерон влияет также на плотность костной ткани, то есть кости становятся более крепкими.

Именно поэтому тестостерон нужен нашему организму именно во время физических нагрузок, для того чтобы мышцы могли увеличился в объеме, а кости становятся более плотным.

Виды бустеров тестостерона

Ингибиторы ароматазы

Эти препараты можно купить в ближайшей аптеке. Действие их заключается в том, что они понижают уровень эстрадиола в крови и тем самым увеличивают уровень свободного тестостерона в ней же, что способствует увеличению анаболического эффекта.

К таким препаратам можно отнести анастрозол, летрозол. Следует сказать, что данные препараты часто принимаются во время курса анаболических стероидов для понижения уровня эстрадиола, который растет вследствие увеличения уровня тестостерона. Также эти препараты используются для послекурсовой терапии (ПКТ) для тех же целей.

Трибулус (Tribulus Terrestris)

Трибулус (Tribulus Terrestris) — это вещество из царства растений, которое называется «якорцы стелющиеся». Это растение содержит в составе вещества, которые влияют на гипофиз, заставляя его выделять больше лютеинизирующего гормона. Как уже говорилось, после 30 лет у мужчин уровень тестостерона и уровень лютеинизирующего гормона начинает снижаться и соответственно человеку сложнее набрать мышечную массу и удержать плотность костной ткани.

Если же происходит стимуляция выделение лютеинизирующего гормона, это приводит тому, что уровень тестостерона повышается и соответственно возрастное его снижение нивелируется.

Другие добавки (D-аспарагиновая кислота, ZMA и др.)

Другие бустеры тестостерона также могут влиять на клетки Лейдига. Они могут влиять на различные звенья цепочки производства тестостерона при выработке гипофизом лютеинизирующего гормона. Обращаем внимание, что некоторые люди имеет достаточно высокий гормональный фон от природы и прием данных препаратов не произведет на них никакого эффекта.

В других случаях у человека может быть понижен уровень собственного тестостерона вследствие каких-либо причин и прием бустеров может быть обоснован. Однако, в эффективности трибулуса можете не сомневаться, он действительно работает, но обоснован ли будет его прием решайте сами.

Какой бустер тестостерона лучше?

Существует несколько основных форм производства бустеров тестостерона: жидкая форма, таблетированная форма. Кроме того, нужно обращать внимание на то, является ли он единственным элементом, либо он входит в состав комбинированных препаратов

Если трибулус содержится в форме единственно действующего вещества, его действие будет ограничено. Так всегда происходит со многими препаратами. Если же, например, вы принимаете какой-то комплекс, в который  трибулус входит в качестве одного из компонентов его действие будет более выраженным, потому что в таком случае действие нескольких составляющих слагается, образуется так называемый синергический эффект и сразу несколько компонентов влияют через разные механизмы на уровень тестостерона.

Как принимать

Бустеры тестостерона не стоит принимать на протяжении неограниченного времени. Поскольку к большинству препаратов рано или поздно возникает привыкание. Принимайте бустер на протяжении 4-8 недель. Дальше необходимо сделать перерыв.

Рекомендуем приобрести тестобустеры по самым выгодным ценам у наших партнеров.

Смотрите также:

power-body.ru

8 лучших бустеров тестостерона — Рейтинг 2019 года (Топ 8)

Рейтинг 2019 года: лучшие тестостероновые бустеры по отзывам спортсменов

Завсегдатаи тренажёрных залов рано или поздно могут столкнуться с серьёзной проблемой – рост мышц и силовые показатели достигают некой пиковой точки и никакие даже самые интенсивные тренировки не ведут к прогрессу либо он существенно замедляется. Как же так? Столько усилий, а результат не соответствует запланированному.

Вот тут на помощь приходят специальные стимуляторы – бустеры тестостерона. Их приём способствует повышению уровня мужского гормона в организме, а как бонус (особенно важно для возрастных атлетов) усилению либидо и улучшению качества сексуальной жизни.

Кроме того, многие «прожжённые» и не очень профи обращаются к стероидам (хотя часто признаются в этом лишь по завершении карьеры). И в этом случае обязательно требуется послекурсовая терапия для восстановления гормонального фона.

Какими бывают тестобустеры?

Лекарственные средства, продающиеся в аптеках по рецепту врача. Спортивными добавками не являются, поэтому рассматривать их будем кратко:

Ингибиторы ароматазы

Наименования – Анастрозол, Летрозол. Это по-настоящему эффективные и относительно безопасные при правильном приёме препараты, нормализующие выработку тестостерона и снижающие уровень эстрогенов.

Тамоксифен

Ещё одно рецептурное средство, считающееся противоопухолевым, но популярное у спортсменов за способность подавлять эстроген. Однако, препарат токсичен и имеет кучу «побочек». Но даже это не всех отпугивает.

Натуральные спортивные бустеры на основе природных компонентов:

Tribulus Terrestris

Очень полезная для мужчин травка, по-русски называющаяся «Якорцы стелющиеся». Выпускается обычно в форме капсул с экстрактом растения. При выборе стоит обращать внимание на концентрацию активного вещества – сапонинов. Возможный диапазон – 35-95%.

Удивительно, но, в зависимости от рыночной конъюнктуры, трибулусу то приписывают самую доказанную эффективность, то называют бесполезным.

Экдистерон

Природное гормоноподобное вещество, чью пользу доказывали ещё советские учёные. Правда, испытания производились на животных. Практически безопасное, но в малых дозировках действие малозаметно. Помимо стимуляции секреции собственного тестостерона, оптимизирует синтез белка, креатина. Соответственно, лучше всего работает в комплексе с другими видами спортивного питания.

Существует ещё немало вариантов растительных, минеральных, витаминных препаратов (всякие йохимбе, форсколин, Д-аспарагиновая кислота, ZMA и пр.), позиционируемых в качестве бустеров, но они скорее интересны как часть комплексных добавок, а по отдельности толку от них мало или нет вовсе.

Рейтинг лучших бустеров тестостерона

www.expertcen.ru

научный взгляд на эффективность – Зожник

Бустеры (стимуляторы) тестостерона представляют собой класс добавок, которые позиционируются как усилители выработки мужского полового гормона, который напрямую влияет на рост мышечной массы. Зожник разбирается, действительно ли эти добавки повышают тестостерон.

Ребята, занимающиеся в спортзале, даже если они сознательно отказались от вредных для здоровья анаболических стероидов, продолжают искать максимально безвредные методы упростить себе задачу в наращивании мышечной массы, и на этом желании основано целое бизнес-направление – “стимуляторы тестостерона”, который, как вы знаете, и отвечает, в первую очередь, за рост мышечной массы.

Стимуляторы тестостерона могут работать двумя способами: либо повышая выработку гормона напрямую, либо подавляя действие фермента ароматазы, отвечающего за преобразование тестостерона в эстрогены. В конечном итоге эти добавки предназначаются для того, чтобы строить большие мышцы, становиться сильнее и быстрее восстанавливаться после тренировок.

Ниже представлены научные данные по эффективности самых популярных добавок, которые позиционируются как бустеры тестостерона.

Tribulusterrestris

Каждый, кто хоть раз задумывался о повышении тестостерона, слышал об этой травяной добавке, используемой в народной медицине для улучшения сексуальной производительности.

Эффективность:

Специалисты Университета Небраска в 2000 году провели эксперимент, целью которого было выявить влияние приема трибулуса на композицию тела и силовые показатели тренирующихся с отягощениями мужчин. Испытуемых разделены на 2 группы: первая получала плацебо, а вторая – 3,21 мг трибулуса на 1 кг веса в сутки.

После 2-х месяцев тренировок и приема добавок ученые выяснили, что в группе, принимавшей плацебо, наблюдалось повышение показателей в жиме лежа на 28,4% и жиме ногами на 28,6%. В группе, принимавшей трибулус, было выявлено идентичное повышение показателей в жиме ногами, в то время как в жиме лежа показатели выросли всего на 3%.

Также в 2005 году болгарскими учеными было проведено исследование с двойным слепым методом, в котором участвовало 3 группы мужчин. Первая группа получала 10 мг экстракта трибулуса террестриса в сутки, вторая – 20 мг экстракта, а третья – плацебо. Эксперимент длился 1 месяц, по окончании которого ученые выявили, что ни у одной из групп не было зафиксировано повышения тестостерона.

Позиция специалистов Examine.com:

Прием Трибулуса не влияет на уровень тестостерона у здоровых мужчин. Увеличение тестостерона может наблюдаться только у бесплодных мужчин, но очень слабо.

Вердикт: Зожник советует сэкономить деньги – трибулус террестрис неэффективен для повышения тестостерона.

Пажитник сенной (Fenugreek)

Пажитник сенной (известный также как Fenugreek) – это однолетнее растение семейства бобовых, выращиваемое в Индии и арабских странах. Это растение активно используется с целью повышения либидо. Но способен ли пажитник повысить тестостерон?

Эффективность:

В 2009 году в International Journal of Exercise Science было опубликовано исследование, целью которого было выявить, влияет ли прием пажитника сенного в сочетании с силовыми тренировками на анаболические процессы в организме. В процессе эксперимента с использованием двойного слепого метода 45 тренированных мужчин были разделены на 2 группы, первая из которых принимала 500 мг пажитника, а вторая – 500 мг плацебо. Испытуемые занимались силовыми тренировками 4 раза в неделю на протяжении 8 недель. В результате ученые не обнаружили значительной разницы между двумя группами испытуемых и пришли к выводу, что сочетание силовых тренировок с приемом пажитника не влияет на гормональный статус и не обладает анаболическим эффектом.

Позиция специалистов Examine.com:

Несмотря на наличие ограниченных данных, подтверждающих эффективность Пажитника сенного для повышения мужского гормона, существует значительно больше научных доказательств, опровергающих эффективность этой добавки для усиления выработки тестостерона.

Вердикт: Пажитник сенной неэффективен для повышения тестостерона.

ZMA

Добавка ZMA – это комбинация цинка, магния и витамина B6 в одном флаконе. Многие утверждают, что комплекс ZMA повышает тестостерон, однако доказательств, подтверждающих этот эффект у здоровых мужчин, не существует.

Эффективность:

В 2009 году немецкие ученые (Koehleretal) провели исследование, целью которого было выявить, влияет ли прием добавки ZMA на уровень тестостерона. В заключении ученых указано, что данная добавка не имеет никакого отношения к повышению уровня тестостерона у людей, не испытующих дефицита цинка.

Позиция Examine.com:

Несмотря на бесполезность приема ZMA с целью повышения тестостерона, эта добавка может принести дивиденды людям, которые испытывают дефицит цинка и магния.

Вердикт: Зожник не рекомендует добавку ZMA, так как она не является бустером тестостерона, но может быть полезна людям с дефицитом цинка и магния, как, впрочем, и любой специализированный витаминный комплекс.

D-аспарагиновая кислота

D-аспарагиновая кислота – это аминокислота, регулирующая синтез тестостерона. D-кислота представляет одну из двух аспарагиновых аминокислот, второй ее формой является L-аспарагиновая кислота. Важно знать, что преимущества D-аспарагиновой кислоты являются специфическими и не распространяются на L-кислоту.

Эффективность:

Итальянские ученые в 2009 году провели эксперимент с участием 43 мужчин, 23 из которых на протяжении 12 дней принимали D-аспартата, а 20 – плацебо. В результате у группы, принимавшей D-аспарагиновую кислоту, было выявлено повышение тестостерона.

В противовес вышеупомянутому исследованию приведем результаты недавнего исследования, проведенного американскими специалистами в 2013 году. В ходе 24-дневного эксперимента две группы мужчин тренировались 4 раза в неделю, при этом первая группа принимала 3 грамма D-аспарагиновой кислоты, а вторая – 3 грамма плацебо. В результате масса тела и силовые показатели выросли одинаково у обеих групп. Ученые пришли к выводу, что прием D-аспарагиновой кислоты не оказывает влияния на уровень половых гормонов и не обеспечивает анаболического эффекта.

Позиция Examine.com:

Специалисты этой организации отмечают, что ученые еще не достигли консенсуса в отношении эффективности D-аспарагиновой кислоты для повышения тестостерона. При этом в Examine.com считают, что D-аспарагиновая кислота может использоваться в виде стимулятора тестостерона мужчинами с бесплодием, а также спортсменами в качестве временного усилителя выработки гормона. Однако повышение будет длиться всего 6-12 дней, после чего в течение месяца уровень тестостерона вернется к исходному.

Безопасность:

В эксперименте, в котором испытуемые потребляли 2,66 г D-аспарагиновой кислоты в сутки на протяжении 3 месяцев, побочных эффектов обнаружено не было. Однако ввиду ограниченности исследований постоянное применение этой добавки не представляется безопасным.

Вердикт: D-аспарагиновая кислота – это один из самых противоречивых бустеров тестостерона, который обладает кратковременным эффектом.

Пример на iHerb: $13.18 за 100 г банку D-аспарагиновой кислоты:

Forskolin (Форсколин)

Coleus forskohlii, или форсколин – это трава, используемая в аюрведической практике для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Ученые Университета Канзас в 2005 году провели эксперимент с использованием двойного слепого метода, в котором изучили влияние форсколина на состав тела, уровень метаболизма, кровяное давление и тестостерону 30 мужчин с избыточным весом и ожирением. На протяжении 12 недель первая группа из 15 испытуемых ежедневно принимала 50 мг форсколина, а вторая – плацебо. По окончании исследования было выявлено, что группа, принимавшая форсколин, повысила уровень тестостерона в сыворотке крови почти на 17%, в то время как у группы, получавшей плацебо, было отмечено падение тестостерона на 1%.

Позиция Examine.com:

Специалисты отмечают, что влияние Форсколина на уровень тестостерона еще изучается, но предварительные данные выглядят многообещающе.

Безопасность:

В Examine.com предостерегают, что прием форсколина может повысить кислотность желудка, и поэтому не рекомендуется людям с язвенной болезнью желудка.

Вердикт: опираясь на данные единственного исследования, можно предположить, что форсколин является эффективным бустером тестостерона.

Примеры препаратов Forskolin на iHerb c самой высокой оценкой:

Форсколин от компании FutureBiotics имеет высокую оценку на iHerb: $23.07 / 25 мг / 60 капсул.

Форсколин от Nature’s Plus: $28.56 за 60 капсул дозировки 125 мг.

Форсколин с самой высокой дозировкой 250 мг: $18.19 за упаковку 60 капсул на iHerb.

 

ВЫВОД:

Как отмечают специалисты Examine.com, большинство бустеров тестостерона либо обладают кратковременным эффектом, либо требуют гипогонадизма (функциональная недостаточность семенников у мужчин и яичников у женщин), либо просто выполняют функцию афродизиаков (веществ, стимулирующих половое влечение). Хотя ученые и отмечают потенциал Форсколина, эту добавку еще предстоит изучить.

В целом Зожник считает, что покупка бустеров тестостерона – это пустая трата денег, ведь практически все они не способны обеспечить желаемого эффекта. Наша позиция – не надейтесь на стимуляторы, лучше повышайте уровень тестостерона натуральными способами, о которых мы расскажем в отдельном материале.

Наконец, помните, что избыток мышц – это не просто некрасиво, но и вредно для вашего здоровья – пожалейте свои суставы.

Источники:

o   Testosterone Booster – Scientific review on Usage, Dosage, Side Effects, Examine.com.

o   D-Aspartic Acid – Scientific review on Usage, Dosage, Side Effects, Examine.com.

o   Coleus forskohlii – Scientific review on Usage, Dosage, Side Effects, Examine.com.

o   ZMA – Scientific review on Usage, Dosage, Side Effects, Examine.com.

o   Fenugreek – Scientific review on Usage, Dosage, Side Effects, Examine.com.

o   Tribulus terrestris – Scientific review on Usage, Dosage, Side Effects, Examine.com.

o   MFL Podcast 49: Dr. Spencer Nadolsky on testosterone, carbohydrates, and supplements, muscleforlife.com.

o   9 Supplements That Sucks and What to Take Instead, muscleforlife.com.

o   Does testosterone supplement Tribulus work, ExerciseBiology.com

o   B. Bushey, Lem W. Taylor, Fenugreek Extract Supplementation Has No Effect on the Hormonal Profile of Resistance-Trained Males, International Journal of Exercise Science.

o   Michael K. Brawer, Testosterone Replacement in Men with Andropause: an Overview, Northwest Prostate Institute, Northwest Hospital.

o   Antonio J., Uelmen J., The effects of Tribulus terrestris on body composition and exercise performance in resistance-trained males, Human Performance Laboratory, University of Nebraska.

o   Prasad A.S., Mantzoros C.S., Zinc status and serum testosterone levels of healthy adults, Department of Internal Medicine, Wayne State University School of Medicine.

o   Neychev V.K., Mitev V.I., The aphrodisiac herb Tribulus terrestris does not influence the androgen production in young men, Department of Chemistry and Biochemistry, Medical University.

o   Koehler K., Parr M.K., Serum testosterone and urinary excretion of steroid hormone metabolites after administration of a high-dose zinc supplement, Institute of Biochemistry, German Research Centre of Elite Sport.

o   Godard M.P., Johnson B.A., Body composition and hormonal adaptations associated with Forskolin consumption in overweight and obese men, University of Kansas, Department of Health, Sport and Exercise Sciences.

o   Willoughby D.S., D-aspartic acid supplementation combined with 28 days of heavy resistance training has no effect on body composition, muscle strength, and serum hormones associated with the hypothalamo-pituitary-gonadal axis in resistance-trained men, Department of Health, Exercise and Biochemical Nutrition Lab.

o   Topo E., The role and molecular mechanism of D-aspartic acid in the release and synthesis of LH and testosterone in humans and rats, 1Stazione Zoologica Anton Dohrn.

 

Читайте также на Зожнике:

Циклирование периодов массонабора и «сушки». Современный подход

Допинг, стероиды и смерть спортсменов и любителей

«В организме нет системы, на которую бы анаболические стероиды не оказывали бы отрицательного воздействия»

Как теряют здоровье при подготовке к соревнованиям по бодибилдингу

Почему бодибилдинг отпугивает людей от спортзалов

 

Расскажите друзьям:

zozhnik.ru

Тестостероновые бустеры — SportWiki энциклопедия

Южаков Антон Тестостероновые бустеры. Международные исследовани. Авторские исследования.

Южаков Антон Анализы на тестостерон после D-аспарагиновой кислоты.
Южаков Антон Анализы от использования Трибулуса Работает ли трибулус?

Бустеры тестостерона

Тестостероновые бустеры — это спортивное питание и добавки, которые применяются с целью стимуляции мышечного роста, увеличения силы и либидо, а также предотвращения мужского климакса и коррекции уровня половых гормонов. Эффект тестостероновых бустеров обусловлен их способностью увеличивать продукцию естественного тестостерона. Чаще всего тестостероновые бустеры выпускаются в форме спортивного питания или БАДов, которые можно свободно приобрести без рецепта в магазинах спортивного питания и аптеках.

В состав бустеров обычно входят: природные и растительные компоненты, витамины и, редко, синтетические вещества, которые по заявлению производителей обладают способностью повышать уровень тестостерона. Однако, обоснованность и доказательная база многих тестостероновых бустеров остается под сомнением, другие бустеры (например широко известные комплексы ZMA) уже признаны абсолютно неэффективными^[1], хотя продолжают продаваться и использоваться в бодибилдинге.

Для кого предназначены бустеры тестостерона

Бустеры тестостерона применяются обычно мужчинами, которые стремятся увеличить сухую мышечную массу. Данные добавки не рекомендуется применять в возрасте младше 20 лет, а по некоторым данным 23. Это связано с тем, что молодой организм имеет крайне нестабильную гормональную систему, в частности это касается и половых гормонов. Применение бустеров в молодом возрасте, может нарушить эту нестабильную систему гормонального обмена. К тому же молодые люди имеют естественно-повышенный уровень тестостерона, и поэтому в дополнительной стимуляции не нуждаются. Кроме того, прием подобных добавок не рекомендуется девушкам в связи с развитием маскулинизации.

Рациональное применение бустеры находят у людей старше 30 и даже 40 лет, когда естественный уровень тестостерона снижается в связи с возрастом, в этом случае их прием не только благоприятно сказывается на мышечном росте, но и усиливает потенцию и либидо.

Кроме того, тестостероновые бустеры отлично подходят для PCT. После цикла стероидных гормонов или прогормонов желательно пропить 4 недели бустера на основе Tribulus terrestis. Бустер позволяет нивелировать побочные эффекты связанные с отменой стероидных гормонов и поддержать уровень тестостерона, тем самым предотвращая разрушение мышц или так называемый феномен «отката».

Помните, что бустеры действуют только на время их приема, и после отмены все эффекты исчезают. Возможно снижение мышечной массы, хотя и не такое выраженное как при употреблении стероидов.

Влияние бустеров на уровень тестостерона и ЛГ (Автор: Виталий Евсюков)

Многие анаболические комплексы и бустеры содержат более десятка компонентов, однако большинство составляющих не оказывают влияния на уровень тестостерона. Их присутствие можно объяснить только как рекламный ход. Ниже приведено краткое описание наиболее распространенных средств:

Высокоэффективный и безопасный класс препаратов. Согласно исследованию^[2] одна таблетка Летрозола (2,5 мг) может в течение месяца увеличивать уровень тестостерона примерно на 50%, если ее принимать по частям (по 0,02 мг). Более высокие дозировки ведут к значительному усилению эффекта. Кроме этого, снижается уровень эстрогенов.

Было доказано, что Тамоксифен (Нолвадекс) при использовании в течение 10 дней по 20 мг в день увеличивает концентрацию тестостерона в сыворотке на 142% от начального уровня.^[3]

В исследованиях была выявлена корреляция между уровнем витамина D и тестостероном.^[4]

Новое синтетическое вещество, которое способно предотвращать конверсию тестостерона в эстрогены, тем самым увеличивая концентрацию первого. Исследований, подтверждающих влияние 4-androstene-3,6,17-trione на мышечный рост нет. ^[5]

Д-изомер аспарагиновой аминокислоты, который естественным образом взаимодействует с определенными участками гипофиза, повышая секрецию тестостерона. Эффективность сомнительна.^[6]

Вещество получаемое из растения Coleus forskohlii, очень часто включается в состав бустеров. Имеет слабо доказанную эффективность.^[7]
Отсутствие доказательной базы (не считая нескольких мелких исследований, результаты которых противоречат друг другу).
Отсутствие положительных отзывов от спортсменов, принимавших добавку.
Явное преувеличение свойств форсколина в описаниях средства: сжигание жира, увеличение мышечной массы, изменение концентрации сразу нескольких гормонов, и все это на фоне отсутствия побочных эффектов.
Возможно, добавка оказывает умеренное положительное воздействие на состав тела. Может быть, она усилит действие других средств, если вы будете принимать их в комбинации. Однако надежных клинических доказательств эффективности форсколина нет.

Относительно новый бустер оксида азота, который помимо прочего способен стимулировать секрецию собственных гонадотропина и гонадолиберина.^[8] Агматин сульфат является агонистом имидазолиновых рецепторов. Обладает ноотропным действием.

Самый популярный компонент тестостероновых бустеров, имеет наиболее прочную доказательную базу. Несмотря на то, что Tribulus был отнесен к лекарствам и не подлежит к свободной продаже в магазинах спортивного питания (лекарствами могут торговать только аптеки)^[9], большинство магазинов продолжают его продавать. Спортивные добавки выходят значительно дешевле. Смотреть нужно не только на вес таблеток, но и на процент сапонинов, т.е. действующего вещества (встречается от 35% до 95%).

Довольно популярный комплекс, признан полностью неэффективным. Побочных эффектов практически не имеет.

Растительный экстракт с активным веществом тригонеллином. Обладает антиароматазной активностью, однако в исследованиях на людях влияния на уровень андрогенов и спортивные результаты не оказывал.^[10]

Экстракт применяется как афродизиак. Влияния на уровень половых гормонов и анаболизм не оказывает.

Неэффективен.^[11]

Режим приема[править | править код]

Режим приема зависит от конкретного производителя. Однако чаще всего бустеры принимаются от 1 до 3 раз в день сразу после еды. Средняя продолжительность цикла — 4 недели.
Рекомендуется совмещать с физической нагрузкой.

Злоупотребление любыми средствами которые влияют на уровень тестостерона чревато опасными осложнениями. Длительное использование тестостероновых бустеров ведет к снижению способности организма вырабатывать достаточное количество тестостерона самостоятельно, так как он привыкает к постоянному приему добавки. Таким образом, после окончания приема в организме не производится достаточное количество половых гормонов, что ведет к значительным потерям мышечной массы, депрессии, импотенции и другим проблемам.^[12]

Во время приема очень редко возникают следующие побочные эффекты: агрессивность и раздражительность, акне, колебания артериального давления. Крайне редко: потеря волос, гинекомастия, феминизация, снижение секреции тестостерона, атрофия яичек.

Если принимать добавку в установленных дозах и в течение допустимого периода времени, то побочные эффекты практически не встречаются, однако и значительного эффекта в отношении увеличения мышечной массы не наблюдается.

Не принимайте бустеры тестостерона при заболеваниях сердца, повышенном артериальном давлении, почечной недостаточности. При проявлении каких-то побочных эффектов прекратите прием добавки. Практически все побочные эффекты полностью обратимы после отмены. ^[13]

Для хорошего эффекта тестостероновые бустеры следует сочетать с правильной высококалорийной диетой, систематическими силовыми тренировками и дополнительным спортивным питанием. Из спортивного питания хорошим потенцирующим действием и оптимальной сочетаемостью с тестостероновыми бустерами обладают:

Это минимальный перечень спортивных добавок, которые показаны к совместному приему с бустерами, кроме того можно одновременно употреблять BCAA, аминокислотные комплексы, восстановители, адаптогены и другие добавки.

Не рекомендуется употреблять бустеры тестостерона с прогормонами, стероидными гормонами, нельзя сочетать 2 бустера.

Приобретение

1. ↑ www.jissn.com/content/1/2/12
2. ↑ «Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism» (Trunet P.F., Mueller P., Bhatnagar A.S., Dickes I., Monnet G., White G. Open dose-finding study of a new potent and selective nonsteroidal aromatase inhibitor, CGS 20 267, in healthy male subjects).
3. ↑ Hormonal effects of an antiestrogen, Tamoxifen, in normal and oligospermic men. Vermeulen, Comhaire. Fertil and Steril 29 (1978) 320-7
4. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3712348/
5. ↑ J Chromatogr B Analyt Technol Biomed Life Sci. 2005 Dec 15;828(1-2):21-6 -Regarding detection of 6-OXO in urine
6. ↑ Darryn S. Willoughbyemail, Brian Leutholtz. d-Aspartic acid supplementation combined with 28 days of heavy resistance training has no effect on body composition, muscle strength, and serum hormones associated with the hypothalamo-pituitary-gonadal axis in resistance-trained men. Received 6 June 2013; received in revised form 11 July 2013; accepted 13 July 2013. published online 19 August 2013.
7. ↑ Michael P. Godard, Brad A. Johnson, Scott R. Richmond (August 2005) «Body Composition and Hormonal Adaptations Associated with Forskolin Consumption in Overweight and Obese Men», Obesity Research Vol. 13 No. 8
8. ↑ Kalra SP, Pearson E, Sahu A, Kalra PS. Agmatine, a novel hypothalamic amine, stimulates pituitary luteinizing hormone release in vivo and hypothalamic luteinizing hormone-releasing hormone release in vitro. Neurosci Lett. 1995 Jul 21;194(3):165-8.
9. ↑ sportbalans.ru/content/articles/pravo/sanpin
10. ↑ Steels E, Rao A, Vitetta L. Physiological Aspects of Male Libido Enhanced by Standardized Trigonella foenum-graecum Extract and Mineral Formulation. Phytother Res. 2011 Feb 10.
11. ↑ Green NR, Ferrando AA: Plasma boron and the effects of boron supplementation in males. Environ Health Perspect 1994, 102(Suppl 7):73-7.
12. ↑ www.buzzle.com/articles/side-effects-of-testosterone-boosters.html
13. ↑ www.ehow.com/about_4760094_testoserone-boosters.html

sportwiki.to

Бустеры тестостерона — топ 10 лючших препаратов

Рост мышц зависит от количества мужского гормона, для тех, кто целыми днями занимается в зале и хочет иметь рельефное тело должен следить за содержанием тестостерона. Для усиления его выработки могут применяться стимуляторы – бустеры. Они влияют на организм двумя разными способами: одни подавляют действие ароматазы, которая преобразует тестостерон в эстроген, а вторые стимулируют выработку гормона. После употребления бустеров мышцы быстрее набирают объем, а восстановление после тренировок происходит быстрее. Такие добавки желательны для спортсменов старше 35 лет, до этого возраста гормональный фон остается на нормальном уровне, и повышать его не требуется.

Предназначение бустеров

Многие спортивные бренды выпускают тестостероновые бустеры, которые выпускаются на основе различных трав и витаминов, оказывающих положительное действие на эндокринные процессы.

Повысить натуральный тестостерон можно не только лекарственными средствами или добавками для спорта, альтернативой могут выступать обычные продукты: морская рыба и моллюски, грецкие орехи и говядина. В них содержится много ненасыщенных кислот, те являются строительным материалом для производства тестостерона. Витамины группы В, находящиеся в большом количестве в гранатовом соке также положительно влияют на производство мужского гормона. Эффективность от этих продуктов будет менее ощутима, чем после приема специальных средств, но можно уменьшить дозировку добавок за счет употребления в пищу перечисленных продуктов.

Их разработали специально для повышения содержания свободного тестостерона, такие добавки спасают тех, у кого он понижен, и организм сам не в состоянии восполнить утраченные запасы. Но самостоятельный прием таких средств недопустим, вначале потребуется сдать анализы, по результатам которых будет установлено, какое точное содержание половых гормонов, а затем получить консультацию у врача-эндокринолога. Если уровень тестостерона будет в норме, то смысла в приеме стимулирующих средств нет, мышечная масса за счет них расти не будет, при положительной тенденции изменения незначительны.

О пониженном содержании половых гормонов будет свидетельствовать много отклонений организма: пониженное либидо, низкие показатели на тренировках, плохое самочувствие, появление слабости, на внутреннем уровне происходит разрушение мышечных клеток.

Тестостерон влияет на многие жизненные функции, среди которых:

• Сила организма;
• Обменные процессы;
• Катаболические процессы;
• Синтез белка;
• Количество глюкозы в крови;
• Функционирование половых органов.

10 лучших бустеров тестостерона

Анаболические комплексы все многокомпонентные, но только единицы из них могут повлиять на тестостерон. Популярные бустеры приведены ниже.

Витамин D

Это жирорастворимое вещество, оно может продуцироваться организмом самостоятельно под действием солнца. Витамин D является стероидным гормоном, который стимулирует выработку полового гормона. Из-за того, что люди мало проводят времени на солнце и многие испытывают дефицит такого важного витамина D7. При увеличении синтеза этого витамина приводит к увеличению тестостерона, что улучшает качество спермы и приводит к скорейшему увеличению мышечной ванны.

Прямая зависимость между рассматриваемым витамином и тестостероном была установлена после проведенного эксперимента, в нем участвовали 65 мужчин, которых разделили на две группы. Одна из них ежедневно пила витамин D, а вторые не принимали его, в итоге у первой группы тестостерон вырос на 20%.

Бустер витамина D поможет сократить дефицит мужского гормона в кратчайшие сроки.

D-Аспарагиновая кислота

Натуральная кислота, влияющая на уровень тестостерона, она увеличивает количество лютеинизирующего гормона, он стимулирует яичники для его производства. Аспарагиновая кислота увеличивает объем и улучшает качество спермы. Проводился эксперимент, когда мужчина принимал бустер с такой кислотой три месяца, и количество его сперматозоидов за это время увеличилось вдвое.

Если же употреблять аспарагиновую кислоту при нормальной норме тестостерона, то она не даст никакого эффекта.

Эта кислота полезна при пониженном уровне мужского гормона, она задействует в его производстве основные гормоны организма, ежедневная доза бустера должна составлять от 2 до 3 грамм.

Трибулус

Это растение используется при лечении многих заболеваний несколько веков. Проверка воздействия его содержимого на уровень тестостерона и полового влечения проводилась на животных. А когда проводились исследования на мужчинах, то было выявлено, что трибулус помог увеличить их половой гормон на 16%, а также улучшил их собственное восприятие своей сексуальности.

Его действие могут оценить те, у кого наблюдается низкое содержимое тестостерона или нарушена сексуальная функция. Если у человека нет таких проблем, то бустер не поможет с мышечной массой.

Пажитник

Растительный препарат, который воздействует на ферменты, переводящие тестостерон в эстроген, он блокирует их действие.

Эффективность пажитника проверялась на 15 мужчинах, которые принимали пажитник в течение 8 недель, они употребляли по 500 мг лекарства в сутки. Он помог увеличить мышечную массу и снизить жировую.

После исследований было установлено, что пажитник положительно влияет на несколько функций:

1. Увеличивает сексуальную активность;
2. Наделяет энергией;
3. Повышает либидо;
4. Улучшает самочувствие.

Пажитник относится к натуральным бустерам тестостерона, его эффективность проверена многими спортсменами.

Эврикома длиннолистая

Она производиться в виде биологической добавки – БАДа, его рекомендуют принимать спортсменам-бодибилдерам. Вещества, находящиеся в этом растении, захватывают свободный тестостерон и контролируют его количество на протяжении длительного промежутка времени. Эврикома повышает моральный настрой спортсменов и улучшает их физическое состояние в целом, повышает силовые показатели человека.

Регулярный прием бустера сможет наладить сексуальную жизнь мужчины, поможет выработать в нем силу и выносливость.

DHEA

Это сокращенное название естественного гормона – дегидроэпиандростерона. Действие этого бустера хорошо изучено, с ним было проведено несколько исследований, и в ходе их доказано повышение уровня мужского гормона за счет снижения эстрогена.

Небольшая доза лекарства, принимаемая ежедневно (50-100 мг) повышает содержание полового гормона на 20%. Некоторые сомневаются в действии этого средства, по перечню Всемирного Антидопингового органа он запрещен, значит, его влияние на организм признали на мировом уровне.

БАД полезен для тех, у кого нарушен уровень тестостерона, он безопасен и натурален.

Имбирь

Корень этого растения веками применялся в альтернативной медицине, его высокое влияние на потенцию оценили уже давно, к тому же она была подтверждена научными исследованиями. Имбирь не только повышает мужской гормон, но и устраняет разные воспалительные процессы. Его влияние было исследовано на крысах. После регулярного употребления растения организмы грызунов продемонстрировали значительное увеличение полового влечения и самого гормона.

Имбирь показан к применению мужчинами, которые страдают от невозможности продолжить свой род. Если три месяца принимать его каждые сутки, то количество лютеинизирующего гормона, помогающего выработать тестостерон, увеличиться практически в два раза. Стоит отметить, что бустер с имбирем поможет улучшить саму сперму и увеличит ее объем.

Все описанные положительные качества средства хотя и имеются в наличие, но проявляются только при низком содержании тестостерона, в обратном случае имбирь только лишь улучшает общее состояние.

Цинк

Даже в чистом виде его влияние на сексуальное влечение используется с давних времен, а в качестве бустера он поможет избавиться от многих мужских проблем, в том числе поможет набрать полезную массу. Цинк, как минерал участвует в организме в более 100 химических реакциях, без него человек может болеть бесплодием.

Эксперименты о влиянии цинка на мужчин проводились на борцах, которые после каждой своей тренировки употребляли бустеры с ним в течение 1 месяца. Было установлено, что цинк препятствует естественной потере тестостерона, что характерно при силовых нагрузках. Его нередко применяют для быстрого восстановления после силовых нагрузок и тяжелых соревнований.

ZMA

Комбинированный бустер, который содержит сразу три активных компонента, увеличивающих содержание тестостерона. К ним относится: магний, цинк и витамин В6. Эта добавка стимулирует выработку мужского гормона, способствует улучшению сна и полному отдыху мышц, во время него, ускоряет восстановление даже после силовых тренировок.

Дефицит жизненно важных минералов, собранных в этом комплексе, может привести к ухудшению гормонального фона и снижению иммунитета. Вот почему так важно вовремя начать употреблять ZMA. Содержимое бустера поможет увеличить половой гормон на 30%, это было доказано в ходе исследований, проводимых на команде игроков американского футбола.

Ашваганда

Растение с необычным названием было задействовано еще в древнеиндийских поселениях. Оно является своего рода успокоительным средством, которое помогает преодолеть страхи и стойко перенести стресс.

В ходе эксперимента ашваганду принимали мужчины на протяжении 3 месяцев по 5 грамм ежедневно. После такого эксперимента у них отмечалось значительное повышение уровня полового гормона, а их женщины смогли забеременеть без проблем. Регулярное его употребление помогает нарастить мышечную массу и увеличить физическую активность, к тому же ускоряет сжигание лишнего жира, даже на проблемных участках. Бустер ашваганды используют в период понижения кортизола.

Особенности приема бустеров тестостерона

Обязательно нужно уяснить себе, что их нужно пить каждый день. Курс может состоять от 4 до 6 недель, именно спустя такое время могут наблюдаться заметные результаты. Дозировка рассчитывается специалистом, в зависимости от количества активного вещества или нескольких его компонентов. Даже если нужно продолжить курс следует выдержать небольшой перерыв хотя бы на месяц, а затем повторить прием. Бустеры с таким гормоном нужно принимать только на полный желудок, тогда они лучше усваиваются.

Рекомендуемая схема приема добавок с тестостероном:

• Первые две недели по 3 раза в дни тренировок, и по два раза, когда их нет;
• ННа 3 и 4 неделе бустер принимается утром и после нагрузок в зале;
• Последние две недели принимается по одной порции, только с утра, если чувствуется снижение эффективности средства, тогда можно добавить еще одну порции средства сразу после тренировки.

Совместно с бустерами желательно применять ингибиторы ароматазы, их использование должно проводиться согласно инструкциям. Для женщин-спортсменов лучше не принимать такие средства, могут проявиться отклонения в виде вторичных половых признаков.

gormony.guru

Тестостероновые бустеры — SportWiki энциклопедия

Южаков Антон Тестостероновые бустеры. Международные исследовани. Авторские исследования.

Южаков Антон Анализы на тестостерон после D-аспарагиновой кислоты.
Южаков Антон Анализы от использования Трибулуса Работает ли трибулус?

Бустеры тестостерона

Тестостероновые бустеры — это спортивное питание и добавки, которые применяются с целью стимуляции мышечного роста, увеличения силы и либидо, а также предотвращения мужского климакса и коррекции уровня половых гормонов. Эффект тестостероновых бустеров обусловлен их способностью увеличивать продукцию естественного тестостерона. Чаще всего тестостероновые бустеры выпускаются в форме спортивного питания или БАДов, которые можно свободно приобрести без рецепта в магазинах спортивного питания и аптеках.

В состав бустеров обычно входят: природные и растительные компоненты, витамины и, редко, синтетические вещества, которые по заявлению производителей обладают способностью повышать уровень тестостерона. Однако, обоснованность и доказательная база многих тестостероновых бустеров остается под сомнением, другие бустеры (например широко известные комплексы ZMA) уже признаны абсолютно неэффективными^[1], хотя продолжают продаваться и использоваться в бодибилдинге.

Для кого предназначены бустеры тестостерона

Бустеры тестостерона применяются обычно мужчинами, которые стремятся увеличить сухую мышечную массу. Данные добавки не рекомендуется применять в возрасте младше 20 лет, а по некоторым данным 23. Это связано с тем, что молодой организм имеет крайне нестабильную гормональную систему, в частности это касается и половых гормонов. Применение бустеров в молодом возрасте, может нарушить эту нестабильную систему гормонального обмена. К тому же молодые люди имеют естественно-повышенный уровень тестостерона, и поэтому в дополнительной стимуляции не нуждаются. Кроме того, прием подобных добавок не рекомендуется девушкам в связи с развитием маскулинизации.

Рациональное применение бустеры находят у людей старше 30 и даже 40 лет, когда естественный уровень тестостерона снижается в связи с возрастом, в этом случае их прием не только благоприятно сказывается на мышечном росте, но и усиливает потенцию и либидо.

Кроме того, тестостероновые бустеры отлично подходят для PCT. После цикла стероидных гормонов или прогормонов желательно пропить 4 недели бустера на основе Tribulus terrestis. Бустер позволяет нивелировать побочные эффекты связанные с отменой стероидных гормонов и поддержать уровень тестостерона, тем самым предотвращая разрушение мышц или так называемый феномен «отката».

Помните, что бустеры действуют только на время их приема, и после отмены все эффекты исчезают. Возможно снижение мышечной массы, хотя и не такое выраженное как при употреблении стероидов.

Влияние бустеров на уровень тестостерона и ЛГ (Автор: Виталий Евсюков)

Многие анаболические комплексы и бустеры содержат более десятка компонентов, однако большинство составляющих не оказывают влияния на уровень тестостерона. Их присутствие можно объяснить только как рекламный ход. Ниже приведено краткое описание наиболее распространенных средств:

Высокоэффективный и безопасный класс препаратов. Согласно исследованию^[2] одна таблетка Летрозола (2,5 мг) может в течение месяца увеличивать уровень тестостерона примерно на 50%, если ее принимать по частям (по 0,02 мг). Более высокие дозировки ведут к значительному усилению эффекта. Кроме этого, снижается уровень эстрогенов.

Было доказано, что Тамоксифен (Нолвадекс) при использовании в течение 10 дней по 20 мг в день увеличивает концентрацию тестостерона в сыворотке на 142% от начального уровня.^[3]

В исследованиях была выявлена корреляция между уровнем витамина D и тестостероном.^[4]

Новое синтетическое вещество, которое способно предотвращать конверсию тестостерона в эстрогены, тем самым увеличивая концентрацию первого. Исследований, подтверждающих влияние 4-androstene-3,6,17-trione на мышечный рост нет. ^[5]

Д-изомер аспарагиновой аминокислоты, который естественным образом взаимодействует с определенными участками гипофиза, повышая секрецию тестостерона. Эффективность сомнительна.^[6]

Вещество получаемое из растения Coleus forskohlii, очень часто включается в состав бустеров. Имеет слабо доказанную эффективность.^[7]
Отсутствие доказательной базы (не считая нескольких мелких исследований, результаты которых противоречат друг другу).
Отсутствие положительных отзывов от спортсменов, принимавших добавку.
Явное преувеличение свойств форсколина в описаниях средства: сжигание жира, увеличение мышечной массы, изменение концентрации сразу нескольких гормонов, и все это на фоне отсутствия побочных эффектов.
Возможно, добавка оказывает умеренное положительное воздействие на состав тела. Может быть, она усилит действие других средств, если вы будете принимать их в комбинации. Однако надежных клинических доказательств эффективности форсколина нет.

Относительно новый бустер оксида азота, который помимо прочего способен стимулировать секрецию собственных гонадотропина и гонадолиберина.^[8] Агматин сульфат является агонистом имидазолиновых рецепторов. Обладает ноотропным действием.

Самый популярный компонент тестостероновых бустеров, имеет наиболее прочную доказательную базу. Несмотря на то, что Tribulus был отнесен к лекарствам и не подлежит к свободной продаже в магазинах спортивного питания (лекарствами могут торговать только аптеки)^[9], большинство магазинов продолжают его продавать. Спортивные добавки выходят значительно дешевле. Смотреть нужно не только на вес таблеток, но и на процент сапонинов, т.е. действующего вещества (встречается от 35% до 95%).

Довольно популярный комплекс, признан полностью неэффективным. Побочных эффектов практически не имеет.

Растительный экстракт с активным веществом тригонеллином. Обладает антиароматазной активностью, однако в исследованиях на людях влияния на уровень андрогенов и спортивные результаты не оказывал.^[10]

Экстракт применяется как афродизиак. Влияния на уровень половых гормонов и анаболизм не оказывает.

Неэффективен.^[11]

Режим приема[править | править код]

Режим приема зависит от конкретного производителя. Однако чаще всего бустеры принимаются от 1 до 3 раз в день сразу после еды. Средняя продолжительность цикла — 4 недели.
Рекомендуется совмещать с физической нагрузкой.

Злоупотребление любыми средствами которые влияют на уровень тестостерона чревато опасными осложнениями. Длительное использование тестостероновых бустеров ведет к снижению способности организма вырабатывать достаточное количество тестостерона самостоятельно, так как он привыкает к постоянному приему добавки. Таким образом, после окончания приема в организме не производится достаточное количество половых гормонов, что ведет к значительным потерям мышечной массы, депрессии, импотенции и другим проблемам.^[12]

Во время приема очень редко возникают следующие побочные эффекты: агрессивность и раздражительность, акне, колебания артериального давления. Крайне редко: потеря волос, гинекомастия, феминизация, снижение секреции тестостерона, атрофия яичек.

Если принимать добавку в установленных дозах и в течение допустимого периода времени, то побочные эффекты практически не встречаются, однако и значительного эффекта в отношении увеличения мышечной массы не наблюдается.

Не принимайте бустеры тестостерона при заболеваниях сердца, повышенном артериальном давлении, почечной недостаточности. При проявлении каких-то побочных эффектов прекратите прием добавки. Практически все побочные эффекты полностью обратимы после отмены. ^[13]

Для хорошего эффекта тестостероновые бустеры следует сочетать с правильной высококалорийной диетой, систематическими силовыми тренировками и дополнительным спортивным питанием. Из спортивного питания хорошим потенцирующим действием и оптимальной сочетаемостью с тестостероновыми бустерами обладают:

Это минимальный перечень спортивных добавок, которые показаны к совместному приему с бустерами, кроме того можно одновременно употреблять BCAA, аминокислотные комплексы, восстановители, адаптогены и другие добавки.

Не рекомендуется употреблять бустеры тестостерона с прогормонами, стероидными гормонами, нельзя сочетать 2 бустера.

Приобретение

1. ↑ www.jissn.com/content/1/2/12
2. ↑ «Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism» (Trunet P.F., Mueller P., Bhatnagar A.S., Dickes I., Monnet G., White G. Open dose-finding study of a new potent and selective nonsteroidal aromatase inhibitor, CGS 20 267, in healthy male subjects).
3. ↑ Hormonal effects of an antiestrogen, Tamoxifen, in normal and oligospermic men. Vermeulen, Comhaire. Fertil and Steril 29 (1978) 320-7
4. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3712348/
5. ↑ J Chromatogr B Analyt Technol Biomed Life Sci. 2005 Dec 15;828(1-2):21-6 -Regarding detection of 6-OXO in urine
6. ↑ Darryn S. Willoughbyemail, Brian Leutholtz. d-Aspartic acid supplementation combined with 28 days of heavy resistance training has no effect on body composition, muscle strength, and serum hormones associated with the hypothalamo-pituitary-gonadal axis in resistance-trained men. Received 6 June 2013; received in revised form 11 July 2013; accepted 13 July 2013. published online 19 August 2013.
7. ↑ Michael P. Godard, Brad A. Johnson, Scott R. Richmond (August 2005) «Body Composition and Hormonal Adaptations Associated with Forskolin Consumption in Overweight and Obese Men», Obesity Research Vol. 13 No. 8
8. ↑ Kalra SP, Pearson E, Sahu A, Kalra PS. Agmatine, a novel hypothalamic amine, stimulates pituitary luteinizing hormone release in vivo and hypothalamic luteinizing hormone-releasing hormone release in vitro. Neurosci Lett. 1995 Jul 21;194(3):165-8.
9. ↑ sportbalans.ru/content/articles/pravo/sanpin
10. ↑ Steels E, Rao A, Vitetta L. Physiological Aspects of Male Libido Enhanced by Standardized Trigonella foenum-graecum Extract and Mineral Formulation. Phytother Res. 2011 Feb 10.
11. ↑ Green NR, Ferrando AA: Plasma boron and the effects of boron supplementation in males. Environ Health Perspect 1994, 102(Suppl 7):73-7.
12. ↑ www.buzzle.com/articles/side-effects-of-testosterone-boosters.html
13. ↑ www.ehow.com/about_4760094_testoserone-boosters.html

beta.sportwiki.to

Полное руководство по бустерам тестостерона. • Bodybuilding & Fitness

Тестостерон является основным гормоном, связанным с мышечной массой, увеличением силы и либидо. Но это далеко не единственное, что он делает в организме человека.

Автор: Киган Кели, магистр в области диетологии и физической культуре, персональный тренер.

Тестостерон влияет на все — от настроения и памяти до здоровья костей. И да, чтобы было ясно, он также делает мышцы больше и сильнее, помогает увеличить выносливость и спортивные результаты.

Так что же делать, если вы хотите большего? Если вы смотрели, читали или слушали, что происходит в спортивном мире последние несколько лет, вы знаете, что есть множество компаний, которые хотят продать вам добавку, которая обещает повысить естественную выработку тестостерона.

В этой статье мы не говорим о заместительной терапии тестостероном. Это лечение, основанное на рецептурных препаратах, и является популярным вариантом для мужчин, у которых низкий уровень тестостерона в клинических условиях.

Здесь мы говорим о диетических добавках, популярных среди мужчин, которые просто хотят начать их потребление с «довольно низкого» до «довольно высокого» или с «я понятия не имею» на «я чувствую себя чертовски круто» и посмотреть, как это окупится отражением в зеркале, в спортзале и в повседневной жизни.

Вопрос, конечно, заключается в следующем: действительно ли бустеры тестостерона работают? Давайте копать глубже.

Содержание статьи:

Как действуют бустеры тестостерона?

Существует длинный список вещей, которые со временем становятся лучше: джинсы, виски и сыр, и это лишь некоторые из них. Но наше тело и физические возможности, к сожалению со временем не улучшаются. Мы начинаем видеть некоторые не очень благоприятные изменения в силе и мышечной массе, когда наш возраст переваливает за третий десяток, и от этого не становится легче.

Кто виноват? Тестостерон. На самом деле, после 30 лет, большинство мужчин начинают испытывать постепенное снижение уровня этого гормона. Это может быть просто небольшое падение или резкое снижение, в зависимости от широкого спектра факторов — от состава тела до уровня стресса.

Бустеры тестостерона — это класс травяных добавок, направленных на естественное повышение уровня тестостерона. Обычно они содержат  как питательные микроэлементы, в которых мужчины обычно испытывают дефицит, такие как цинк, и которые были связаны в исследованиях со здоровым уровнем тестостерона.

Они также могут содержать адаптогены, которые представляют собой класс добавок, которые, как считается, помогают организму адаптироваться к стрессу, или ингредиенты, связанные с улучшением сна.

Было доказано, что ограничение сна снижает уровень тестостерона у здоровых молодых мужчин, и, что систематическое его нарушение является распространенным симптомом низкого уровня тестостерона.

Бустеры тестостерона могут работать, увеличивая его уровень в пределах нормы или обеспечивая косвенную гормональную поддержку.

В любом случае, эти добавки предназначены для того, чтобы дать все те преимущества, которые могут обеспечить здоровый уровень тестостерона: более быстрое восстановление после тренировок, более крупные и сильные мышцы, повышенное либидо, и многое другое.

Бустеры тестостерона безопасны?

Подобно пред-тренировочным добавкам и жиросжигателям, бустеры тестостерона не всегда имеют безупречную репутацию. Посмотрите на то, что есть в продаже. Во многих случаях вы, вероятно, увидите несколько продуктов, которые выглядят второстепенными и имеют загадочные фирменные смеси, отпечатанные на этикетке.

Однако это не означает, что бустеры тестостерона небезопасны. А означает это то, что вы должны быть очень внимательны при выборе продукта и не доверять всему подряд. Вы – свой лучший защитник от дешёвки!

Всегда читайте отзывы о продукте перед его покупкой и выбирайте бустер тестостерона от известной, признанной компании по производству пищевых добавок. Принимайте только рекомендуемую дозу и, если у вас есть проблемы со здоровьем следите за тем, с какими лекарствами вы его сочетаете.

Кроме того, не ожидайте, что бустеры тестостерона или какая-либо добавка решат ваши проблемы со здоровьем. То, как вы питаетесь и занимаетесь спортом, оказывает большее влияние на уровень тестостерона, чем вы думаете! И если хотите, чтобы бустер тестостерона был и безопасным, и эффективным, вы должны принять это во внимание.

Если вы совершенно измотаны или полностью истощены из-за чрезмерно интенсивных тренировок, ничто не поможет вашему Т-уровню. А вот сбалансированное питание, достаточное количество белковой пищи и потребление необходимого количества правильных жиров положительно повлияет как на здоровый уровень тестостерона, так и на общее состояние здоровья.

Чрезмерная низкокалорийная диета и голодание не позволят уровню тестостерона оставаться на здоровом уровне, наряду с такими известными недугами, как хронический стресс.

Бустеры тестостерона помогают набрать мышечную массу?

Если коротко, то да, помогают. Тем не менее, плохое питание и посредственная программа тренировок, безусловно, снизят эффективность вашего тестостерона.

А отличная программа тренировок и полноценная, сбалансированная диета могут помочь набрать мышечную массу и повысить уровень тестостерона.

Сертифицированный тренер по силовой подготовке — Паркер Хайд рассказывает, как максимально повысить свой уровень тестостерона благодаря работе в тренажерном зале, в своей статье «Как естественным образом повысить уровень тестостерона с помощью тренировок».

Короче говоря, нагрузка (или «интенсивность»), общий тренировочный объем, выбор упражнений и даже порядок упражнений могут оказать положительное влияние на уровень тестостерона.

Аналогичным образом, аминокислоты, которые содержит диета богатая белком, играют большую роль как в повышении тестостерона, так и в росте мышц.

В сочетании с тренировками, которые повышают чувствительность андрогеновых рецепторов и потребление незаменимых аминокислот, необходимых для поддержки синтеза белка, влияние тестостерона на мышцы и их работоспособность значительно усиливается.

Поэтому, прежде чем принимать бустеры тестостерона, убедитесь, что вы настроены пахать в зале. Делайте упражнения в соответствии с хорошо разработанной программой для набора мышечной массы и, что потребляете достаточное количество белка и общих калорий в зависимости от веса вашего тела, целей и уровня активности.

Сосредоточьтесь на правильном питании и упорных тренировках, и ваш бустер тестостерона оправдает все ваши ожидания!

Какие ингредиенты содержатся лучших бустерах тестостерона?

Вы, наверное, заметили, что существует широкий спектр ингредиентов, когда речь идет о популярных продуктах и их тестировании. Если хотите достичь наилучших результатов, важно знать основы ингредиентов, подкрепленных наукой. Вот список лучших ингредиентов, которые могут иметь большое значение для поддержания вашего T-уровня в здоровом, нормальном диапазоне!

Пажитник

Не запутайтесь в названии, в этом растении нет ничего греческого. На самом деле, в основном оно растёт в Индии, но вы наверняка больше заинтересованы в его свойствах, чем в его происхождении.

Традиционно используется при приготовлении порошков карри, солений и паст, в настоящее время проводятся исследования пажитника на предмет его анаболических свойств.

В исследовании, проведенном в Университете Мэри Хардин-Бэйлор в Белтоне, штат Техас, изучалось влияние добавок пажитника на силу и состав тела у мужчин, тренирующихся с отягощениями.

Исследователи обнаружили, что группы, получаемые плацебо и пажитник, значительно увеличили свои силовые показатели в течение первых четырех недель.

Но только у группы, которая принимала пажитник наблюдалось значительное увеличение силы в течении восьми недель тренировок без потребления добавки.

Это дает основание полагать, что пажитник может помочь вам продолжать наращивать силу и мышцы даже после прекращения приёма добавки.

Кроме того, только в группе, которая получала пажитник наблюдалось не только увеличение силы, но и значительный рост мышечной массы тела как в течении первых четырёх недель, так и после восемь недель тренировок и приёма добавки.

Цинк и магний

Данные ингредиенты часто содержатся в бустерах тестостерона по отдельности или в сочетании с так называемым ZMA.

ZMA представляет собой комбинацию цинк монометионина аспарат, магния аспарат и витамина B-6. ZMA часто встречается на нескольких этикетках с добавками, включая снотворные препараты и бустеры тестостерона.

Чаще всего ZMА используется в качестве помощи для восстановления после тренировок, чтобы помочь организму достичь более глубокого уровня сна, а также утверждается, что ZMA, способствуют увеличению мышечной силы и гормонального профиля.

Зачем беспокоиться о таких распространенных микроэлементах? Потому что спортсмены нередко страдают от дефицита цинка и магния, отчасти из-за низкого уровня их потребления после интенсивных тренировок.

Дефицит этих ключевых минералов может привести к ухудшению анаболического гормонального профиля, нарушению иммунной функции и повышению уровня кортизола, что в конечном итоге приведет к снижению силы и работоспособности.

В одном исследовании 27 футболистов второго дивизиона в течение семи недель получали либо плацебо, либо добавку ZMA во время запланированной весенней сессии.

В конце семи недель у игроков, принимавших добавку ZMA, тестостерон увеличился на 30%, в то время как в группе принимавших плацебо — на 10%. В группе ZMA также наблюдалось увеличение силы на 11,6% а в группе плацебо всего на 4,6%.

Спи крепче и становись сильнее — звучит как беспроигрышный вариант! Верно?

Ашваганда

Еще одна трава со странным названием! Но этот препарат становится всё более популярным как в добавках, ориентированных на восстановление, так и в бустерах тестостерона.

Ашваганда, популярна на протяжении веков в аюрведическом лечении (традиционная медицинская практика в Индии), называется «адаптогеном». Это означает, что организм может использовать её для адаптации к стрессовым воздействиям.

Многие люди используют её для снижения уровня кортизола, тревожности и усталости, но ашваганда также имеет важное значение с потенциальными преимуществами повышения уровня тестостерона.

Хотя доказательства о преимуществе этой травы ограничены, потребление ашваганды в качестве добавки было связано с повышением уровня тестостерона у мужчин, а также с увеличением мышечной массы и силы по сравнению с группой, принимающей плацебо.

Из-за своего антистрессового потенциала ашваганда также является одной из четырех добавок (магний, валериана, мелатонин и собственно ашваганда) улучшающих сон. Существует также исследование, связывающее эту траву с улучшением сексуального здоровья как у мужчин, так и у женщин.

Следует также упомянуть, что название ашваганда означает «запах лошади», а в аюрведической традиционной медицине говорят, что она дает вам силу и жизненную силу лошади. Так что, возможно, её репутация как бустера тестостерона не такая уж и плохая.

D-Аспарагиновая Кислота (DAA)

DAA — это эндрогенная аминокислота, обнаруженная в клетках Лейдига —  крупные клетки, входящие в состав яичка, где она действует как связь между вашим мозгом и клетками Лейдига для преобразования холестерина в тестостерон. Теоретически, добавка DAA должна повышать уровень тестостерона за счет улучшения системы обмена сигналами между мозгом и яичками.

Ученые из Италии обнаружили, что у субъектов, которые потребляли приблизительно 3 грамма DAA в течение 12 дней, наблюдалось повышение уровня тестостерона на 42%.

Исследователи также отметили, что в группе принимающая DAA все еще было на 22% больше тестостерона, чем в группе принимающая плацебо, через три дня после того, как они прекратили прием добавок.

И наоборот, в более поздней статье, опубликованной в Nutrition Research, не было обнаружено повышения уровня тестостерона у биологически здоровых мужчин, тренирующихся с отягощениями после приема 3 граммов DAA в течение 28 дней.

Почему же есть различия между двумя исследованиями? Расхождение в результатах между этими исследованиями, вероятно, связано с исходным состоянием тренированности и базовыми уровнями тестостерона у субъектов.

Конечно необходимы дополнительные исследования этого ингредиента, но DAA всё же является одним из нескольких ингредиентов, которые, как предполагается, эффективны в повышении уровня тестостерона, особенно для пожилых мужчин, у которых естественный уровень тестостерона понижен из-за естественного хода старения.

Как я могу сделать свой бустер тестостерона более эффективным с помощью тренировок?

Бустеры тестостерона могут быть эффективным аксессуаром для увеличения мышечной силы и размера мышц, но они не заменят собой хорошо спланированную программу тренировок с отягощениями. Исследования показали, что регулярные силовые тренировки помогают повысить уровень тестостерона, а не только принести пользу тому количеству который вы имеете.

Вот несколько советов, чтобы улучшить ваши тренировки и поднять уровень тестостерона на следующий уровень:

Подумайте о большем и малом. Исследования показывают, что, если начать тренировку с многосуставных упражнений (жим лежа, приседания, жим над головой и т. д.) а продолжить её, выполняя изолирующие движения, то это приведёт к большей анаболической реакции.

Входи, выходи. Старайтесь сократить свои тренировки, не уменьшая их общий объем. Уровень тестостерона выше после коротких сессий, например, менее 60 минут. В течение этого времени большинство периодов отдыха должно быть коротким, например, 30–90 секунд, объясняет персональный тренер по силовой подготовке Паркер Хайд в статье «Как естественным образом повысить уровень тестостерона с помощью тренировок».

Держите больше тренировочных методик в своем арсенале. Иногда используйте тренировочные методы, такие как принудительные повторения, негативные повторения и дроп-сеты, чтобы сделать своё тело ещё более сильным.

В одном исследовании — «Как отказной тренинг влияет на организм атлета» проведённый в Калифорнийском институте физической культуры и спорта было доказано, что выход за рамки мышечного отказа с помощью выше упомянутых методов повысил уровень тестостерона у испытуемых.

Нет, применение этих методов на каждом подходе, вероятно, не очень хорошая идея, но вот на последнем подходе в более безопасных упражнениях, скажем, подъёму штанги на бицепс или жиму над головой в тренажёре, со временем может окупиться.

В качестве последнего замечания, начиная использовать любой Т-бустер, подойдите к этому с умом и выберите правильный, качественный продукт. Принимайте его, усердно тренируйтесь и настройтесь на долгосрочную перспективу. Помните, повышение уровня тестостерона, как и построение телосложения вашей мечты, не случается по щелчку пальцев.

Читайте также:

culturfit.ru