Как убрать второй подбородок быстро в домашних – «Как убрать второй подбородок?» – Яндекс.Знатоки

Как убрать второй подбородок – быстрые и эффективные способы

Второй подбородок всегда прибавляет человеку несколько лет, потому что он характерен для людей пожилого возраста. Лицо – первое, на что мы смотрим при встрече. Если недостатки фигуры можно спрятать с помощью одежды, то с изъянами на лице бороться сложнее. Если такая проблема появилась, то есть много средств, которые помогут подтянуть кожу и убрать лишний жир с шеи и подбородка.

Причины появления второго подбородка

У мужчины

• проблемы с осанкой и факторы, которые ее усугубляют – чтение лежа, сидение за компьютером;
• возрастные изменения;
• набор веса.

У женщины

• наследственная предрасположенность;
• форма подбородка может повлиять на внешний вид – любой лишний килограмм будет придавать ощущение полноты от лица;
• проблемы с щитовидной железой и неправильная работа гормонов –могут вызвать резкий скачок веса;
• диеты – быстрое снижение веса приводит к обвисанию кожи, в том числе и на лице;
• возраст.

У ребенка

Второй подбородок у малышей бывает в возрасте до двух лет. В этом нет ничего плохого. Это говорит о хорошем питании и наличии аппетита. Обычно в 2-3 года дети начинают плохо есть и вся пухлость исчезает. Если у ребенка в 10 лет есть второй подбородок, то причиной может быть лишний вес.

Можно ли навсегда убрать второй подбородок

Если речь идет о проблемах с лишним весом, нужно сесть на диету и набраться терпения. Когда речь идет о возрастных изменениях, то лучше обратиться к косметологам и сделать процедуры в салоне. Все методы помогают только до определенного возраста и не нужно забывать о постоянном уходе за собой.

За сколько можно убрать второй подбородок

Для избавления от второго подбородка без операции в домашних условиях потребуется около месяца и больше. В салоне помогут решить эту проблему быстро и эффективно, но это требует определенных затрат.

Как убрать второй подбородок

Перед любой серьезной процедурой проконсультируйтесь с врачом.

В салоне

Салонные процедуры – это не народная медицина, а зачастую хирургическое вмешательство, поэтому не спешите прибегать к таким мерам.

Виды коррекций второго подбородка:

• «уколы красоты» или мезотерапия. С помощью шприца под кожу вводятся гиалуроновая кислота и витаминные коктейли. Питательные вещества поступают в глубокие слои дермы, что сделать самому невозможно. Процедура болезненная, но кожа лица преобразится через 2 дня;
• радиоволновой лифтинг – с помощью волн определенного диапазона улучшают кровообращение, вызывая регенерацию кожи и уменьшение жировой ткани;
• вживление нитей – с помощью маленьких проколов и тонкой иглы под кожу вводятся нити. Их изготавливают из золота, полипропилена и капролака. Происходит коррекция лица и шрамов при этом не остается.
• миостимуляция – электрические импульсы воздействуют на мышцы лица, возвращая им тонус. Это позволяет избавиться от лишней жидкости и уменьшить жировые отложения;
• подтяжка лица с помощью операционного вмешательства – крайний метод борьбы за красоту. Нужно морально подготовиться к процедуре, а также сдать анализы. Операция проходит под общим наркозом, хирург делает надрезы на лице и натягивает кожу. После нужно неделю ходить в специальной повязке и восстанавливаться.
• липосакция – относится к пластике. Подкожный жир удаляют через надрезы под общим наркозом.

В домашних условиях

Если вы не пожалеете времени, то в домашних условиях можете справиться с проблемой обвисшего подбородка. Во-первых, это безопасно. Во-вторых, не требует больших затрат. Можно начать с гимнастики лица.

Совместно с гимнастикой выполняют массаж. Его делают с помощью специального геля и масла утром и вечером курсом в 10 дней. А если не лениться, можно изготовить маски с подтягивающим эффектом. Эти процедуры помогут не только убрать второй подбородок, но и устранят морщины на шее, подтянут кожу лица.

Чем убрать второй подбородок

Каждая процедура имеет противопоказания. Советуем ознакомиться с ними перед применением.

Массаж

Прежде, чем приступить к процедуре, помните: нельзя сильно растягивать кожу! Это приведет к большим обвисаниям.

Еще не рекомендуется делать массаж при болезнях щитовидки и простуде. Начинайте с легких поглаживаний, разогрейте кожу с помощью массажного масла. Далее переходите к легким постукиваниям. Внешней стороной ладони хлопайте себя по подбородку.

Упражнения

Гимнастика для лица улучшит циркуляцию крови, подтянет кожу лица и шеи и поможет вернуть мышцам былой тонус. Самые эффективные упражнения это:

• наклоны головы в стороны и вперед-назад;
• вытягивание подбородка вверх;
• складывание губ трубочкой;
• гримасы и рожицы;
• проговаривание гласных с открытым ртом и вытягиванием губ;
• вытягивание языка к носу и подбородку.

Процедуры

Еще одна разновидность косметических процедур в домашних условиях –компрессы:

1. Приготовьте две миски с холодной и горячей водой и окуните туда полотенца. По очереди прикладывайте холодный компресс, затем горячий. Повтоярйте 20 минут.
2. Возьмите 100 мл рассола из квашеной капусты и 50 мл чистой воды, смешайте. Смочите марлю в этом составе, отожмите и положите на шею. Оставьте на полчаса.

Маски

Все маски делаются из простых ингредиентов. Как только вы приготовите состав, переходите к нанесению.

Рецепт №1 – Дрожжевая маска

Приготовьте:

• дрожжи сухие – 2 ст. л;
• молоко – 100 мл;
• мед – 1 чайная ложка.

Приготовление:

1. Разогрейте молоко и растворите мед.
2. Добавьте дрожжи и перемешайте, оставьте на 10 минут.
3. Подготовьте кожу, очистив ее от косметики.
4. Нанесите маску и оставьте минут на 20, пока состав не начнет подсыхать, смойте теплой водой.

Рецепт №2 – Маска из картофеля

Помогает осветлить кожу, снимает отеки и эффективно борется с жировыми отложениями.

Состав:

• 1 яичный желток;
• 100 гр. тертого картофеля;
• 1 ст.ложка оливкового масла.

Приготовление:

1. Натрите картофель на мелкой терке или используйте блендер.
2. Перемешайте массу с желтком и маслом, тщательно разотрите.
3. Нанесите состав на кожу и накройте влажной марлей.
4. Через полчаса удалите маску и умойтесь.

Как убрать второй подбородок с помощью полотенца

1. Нужно приготовить соляной раствор. Разведите 1 чайную ложку соли в стакане горячей воды.
2. Махровое полотенце смочите в растворе, отожмите и сверните жгутом. Возьмитесь обеими руками за концы и поднесите к подбородку.
3. Начинайте наносить удары по проблемной зоне, около 100 повторений. Направляйте полотенце вверх и в стороны.

Не нужно сильно усердствовать, чтобы не травмировать кожу. После процедуры успокойте кожу легким массажем с питательным кремом.

Что делать, чтобы не было второго подбородка

• следить за питанием и не допускать скачков веса;
• подобрать удобную подушку для сна, лучше ортопедическую;
• заниматься спортом – особое внимание уделять упражнениям для спины. Это укрепит здоровье, улучшит осанку и подтянет все группы мышц;

Старайтесь чаще улыбаться и не сдерживайте смех – это помогает мышцам лица работать и быть в тонусе.

pipla.ru

Как убрать второй подбородок — Лайфхакер

Почему появляется второй подбородок

Отложение жира под нижней челюстью

Когда вы потребляете больше калорий, чем можете потратить, жир откладывается по всему телу, включая лицо и шею. Жировые клетки увеличиваются в размерах, лицо становится более круглым, появляется второй подбородок.

Жировые отложения на лице показывают лишний вес точнее ^{, чем индекс массы тела. Более того, второй подбородок напрямую связан с количеством опасного висцерального жира.}

Снижение эластичности кожи и её провисание

С возрастом кожа лица и шеи теряет эластичность, жировые клетки уменьшаются ^{в объёме, истончается коллагеновая сеть. В результате под действием силы тяжести кожа под челюстью провисает.}

Кроме того, второй подбородок может образоваться после резкого похудения, когда жир быстро ушёл, а кожа не успела стянуться.

Как убрать второй подбородок, если у вас лишний вес

Единственный способ — похудеть. Хорошая новость: в отличие от талии и бёдер, с лица жир уходит довольно быстро. И вам не придётся делать ничего сверхъестественного.

1. Начните считать калории

Рассчитайте свою норму калорий и сократите её на 25%. Но делать это можно, только если вы не занимаетесь тяжёлым физическим трудом или профессиональным спортом и не имеете противопоказаний по состоянию здоровья.

2. Ешьте больше белка

Добавьте в рацион больше белка ^{. На 1 кг массы тела должно приходиться 1,2–1,6 г белка. Так что ешьте курицу, рыбу и морепродукты, бобовые, яйца, творог, пейте молоко и протеиновые коктейли.}

3. Пересмотрите рацион

Замените сахар и выпечку на фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.

4. Меньше сидите

Вам необходима физическая активность. Больше гуляйте, выбирайте лестницу вместо лифта, если это возможно, добирайтесь до работы пешком или на велосипеде.

5. Сделайте тренировки частью жизни

Для быстрой потери веса вы должны заниматься не менее четырёх дней в неделю со средней интенсивностью.

В процессе похудения можно выполнять упражнения из следующего пункта. Однако учтите, что без снижения жировой прослойки эффект будет малозаметным.

Как убрать второй подбородок, если обвисла кожа

Эти пять упражнений помогут укрепить мышцы шеи и нижней челюсти и сделать подбородок визуально более подтянутым ^{. Делайте их каждый день перед зеркалом. И следите, чтобы в процессе не появлялись морщины. Например, складка между бровями от напряжения.}

Прежде чем начать, сядьте, выпрямите спину, расправьте и опустите плечи. Старайтесь дышать носом, не задерживайте дыхание.

1. Нажим языком на верхнее нёбо

Наклоните голову назад, подбородок должен смотреть в потолок. Прижмите язык к верхнему нёбу и зафиксируйте на 5–10 секунд. Вернитесь в исходное положение, расслабьтесь, сделайте несколько вдохов и выдохов и повторите ещё 5 раз.

2. Выдвижение подбородка вперёд

Поднимите подбородок вверх и выдвиньте вперёд. Зафиксируйте положение на 10 секунд, расслабьтесь и повторите ещё 2 раза.

3. Выдвижение подбородка с поворотом головы

Поднимите голову вверх и вправо и выдвиньте подбородок вперёд. Зафиксируйте положение на 5 секунд.

Опустите голову, сделайте пару вдохов и выдохов и повторите в другую сторону.

Выполните упражнение по 3 раза в каждую сторону.

4. Давление подбородком

Положите подбородок на кулаки. Напрягая мышцы подбородка (не шеи), надавите на руки, а затем расслабьтесь.

Повторите 25 раз.

5. Растяжка языка

Высуньте язык и постарайтесь дотянуться им до кончика носа. Повторите 10 раз.

Читайте также

lifehacker.ru

Как быстро убрать второй подбородок? Все тонкости и секреты.

Всем привет. В сегодняшнем выпуске, я расскажу вам о том, как быстро убрать второй подбородок.

Дело в том, что вопросы внешности (привлекательности, красоты) всегда стояли, и будут  стоять перед людьми очень остро… ну, не мне вам рассказывать, если вы обнаружили какой либо изъян на своем теле, то скорей всего вы огорчены/расстроены/ваша самооценка пала и все в таком духе, вашу голову начинают посещать “нехорошие мысли”, дескать, я не такой как все, я плохо выгляжу, а что подумают обо мне окружающие меня люди ну и т.д…

Так вот, к чему я это.. второй подбородок, что это по-вашему, не изъян? … ещё как изъян (кто бы что там не говорил), который беспокоит множество мужчин и женщин, более того, он находится на лице..

А лицо всегда, абсолютно всегда, находится на виду, его не спрячешь (в отличие от других частей тела, живот, бедра и т.п.) под одеждой, оно всегда на виду.

Следовательно (в итоге), многие люди (большинство) очень сильно “парятся”  (т.е. беспокоятся) поэтому поводу, ведь 2-й подбородок снижает привлекательность лица, визуально прибавляет лишние годы и килограммы.

Поэтому у его обладателей возникает большущее желание как можно быстрее избавиться от этого недостатка, в чем я и постараюсь им помочь.

Тема, на мой взгляд, весьма актуальна, я постараюсь разложить все по полочкам.. так сказать от А до Я, что бы вы зашли, прочли (изучили) и знали как разобраться со своей проблемой раз и навсегда.

Ну, а что с этого выйдет (вышло), решайте сами.

Второй подбородок – это довольно таки неприятный дефект (с эстетической и психологической точки зрения), когда жировые отложения начинают скапливаться в нижней части лица (подбородке) и упорно отвисать (свисать) вниз, тем самым портя весь внешний вид лица того или иного человека.

Собственно сие безобразие выглядит следующим образом (см. ниже фото):

Камерон Диаз, Джессика Симпсон

Ева Логория, Клэр Дэйнс

Бритни Спирc, Кристина Агилера

Джуд Лоу, Бен Аффлек

Что-то я разогнался.. . в общем, теперь, когда вы понимаете, о чем идёт речь.

А скорей всего вы и так понимали, тем не менее, поймите, я обязан был предоставить наглядно демонстрирующие фотографии, предлагаю выяснить причины возникновения сего дефекта.

Сейчас мы обсудим основные причины возникновения второго подбородка.

Генетическая предрасположенность

Это одна из самых популярных/частых/первых причин его возникновения (т.е. второй подбородок передается по наследству).

Дело в том, что у каждого из нас есть свои особенности строения тела, и некоторые из них являются предпосылками к появлению второго подбородка.

В первую очередь — это, массивность подбородка, длина шеи, угол, формируемый нижней челюстью и шеей.

На формирование этого угла влияет расположение подъязычной кости, к которой прикрепляются мышцы, идущие к нижней челюсти, подбородку и языку.

Т.е. иными словами,  те люди, которые обладают крупной нижней челюстью и высоко расположенной подъязычной костью проблем со вторым подбородком не будет даже при значительном избыточном весе.

И следовательно наоборот… Понимаете?

Собственно, если вы хотите выяснить по этой ли причине у вас возник 2-й подбородок или нет, вам нужно повспоминать лица ваших родственников (ваших родителей, бабушек и дедушек, прабабушек, прадедушек…) и в случае, если ни у кого из них не имеется такого «дефекта», значит причина появления второго подбородка у вас, скорее всего не в наследственности, значит расследование продолжается.

Отложение жира (или колебание веса/лишний жир, избыточный вес, называйте как хотите, это одно и то же).

Неправильное питание, малоподвижный образ жизни и т.д.

Хотя здесь достаточно одного неправильного питания, которое будет способствовать увеличению веса тела, что будет приводить к формированию жировых отложений не только в области подбородка и щек (от чего и появляется 2-й подбородок), но и на других частях тела: живот, бедра, руки, ягодицы, спина.. в общем, на всех частях тела, которое делает ваш внешний вид мягко говоря “не эстетичным”.

Следовательно, если проблема в этом, то бороться надо в первую очередь с ним (лишним весом), одними только упражнениями (о которых я расскажу ниже, в этой статье) от второго подбородка тут, конечно же, не обойтись.

Посему вам нужно будет придерживаться правильной диеты (режима питания), но помните о том, что вес нельзя сбрасывать резко, иначе кожа растягивается и ослабевается в результате появляется что?.. правильно (читайте про резкое снижение веса ниже).

Резкое снижение веса тела

Помимо вышеперечисленного пункта (отложение жира), к образованию «излишков» кожи и кожных складок в области подбородка также приводит и резкое снижение веса тела, так как слабые лицевые мышцы допускают обвисание подкожно-жировых тканей, посему нельзя резко худеть, садится на эти ваши чудо диеты, голодать и т.д. нужно придерживаться правильного, здорового режима питания, и если худеть, то делать это постепенно/правильно.

Возраст

Ещё одна из причин возникновения данного изъяна (касается людей после сорока лет).

Дело в том, что возрастные дегенеративные изменения в мышечной ткани в первую очередь проявляются слабостью подкожной мышцы шеи, следовательно, по мере старения организма человека снижается упругость кожи лица, кожа становится сухой, более дряблой, морщинистой, деформируя овал лица, но в итоге изменения чаще всего проявляются не в формировании второго подбородка, а провисанием кожи по типу «индюшачьей шеи»…

Если проблем в этом, то вам нужно будет придерживаться здорового, правильного рациона (режима) питания + выполнять специальные упражнения не только для подбородка, а и для остальных частей тела (это в идеале, т.е. фитнесом заняться).

Нарушение осанки

Дело в том, что вследствие слабости мышц спины или неправильных привычек (низко опускаете голову при ходьбе, чтении, спите на высокой подушке, сутулитесь и т.д.) создается дополнительная нагрузку на коллагеновые и эластиновые волокна, уменьшается их способность поддерживать подкожную жировую клетчатку и упругость кожи..

В результате 2-й подбородок. Если проблема в этом, то нужно менять ваши привычки, т.е. держать прямо голову, спать на низкой подушке, не сутулиться и т.д.

Заболевания щитовидной железы

Дело в том, что при гипотиреозе низкий уровень концентрации гормонов щитовидной железы способствует ожирению и формированию двойного подбородка. Также заболевания, сопровождающиеся значительным увеличением размеров щитовидной железы («зоба») визуально увеличивают переднюю поверхность шеи.

Следовательно, если второй подбородок у вас вызван проблемами с эндокринной системой, то лучше всего чтобы лечения вам назначал врач.

Посему обязательно посетите лечащего врача, он вам обязательно поможет/подскажет/расскажет что и как делать.

В целом же, я бы порекомендовал вам все те же меры, правильный, здоровый режим питания + регулярные физ.нагрузки (не только на подбородок, но и на другие части тела, в общем, фитнес).

Гормональные нарушения

Дело в том, что при изменения гормонального фона при беременности и климаксе способствуют ускоренному формированию жировых отложений в шейной области, в результате появляется сами знаете что..

А если у человека ещё и непонятки с питанием (неправильный режим питания), отсутствует физ.нагрузок (малоподвижный образ жизни), то проблем у вас выше крыши.

Анатомическое строение лица

Дело в том, что второй подбородок также часто появляется у женщин со слабо выраженным контуром нижней челюсти, и по отзывам самих же девушек/женщин, если у вас по этой причине, то можно скорректировать этот недостаток правильной прической и макияжем, который поможет отвлечь внимание от слишком массивного и нечеткого подбородка.

В общем, я поведал вам обо всех самых основных причинах возникновения второго подбородка, так же я вкратце рассказал вам о том, что и как делать в случае, когда вы определите конкретно ваш случай (причину), теперь же предлагаю подробно поговорить о том, как избавиться от данного дефекта.

Как быстро убрать второй подбородок: все от А до Я

Прежде всего, хочу сообщить вам грустную, но, зато правдивую новость, суть которой заключается в том, что от второго подбородка за день или неделю не избавишься, кто бы вам что не говорил!!!!

Это я к тому, что в интернете масса разводов касаемо данного вопроса, многие из них коммерческие (т.е. на платной основе), всякие методики избавления от 2-рого подбородка за неделю или две, ну и в таком вот духе.

Многие предлагают различные маски, крема, какие-то другие устройства, подтяжки, уколы и т.д. это все чушь собачья, я призываю вас не вестись на этот вздор.

Я ничего не продаю, я незаинтересованное лицо в этом деле, и наконец, я сторонник целесообразных и понятных методов/способов, о которых я и расскажу вам далее.

Прежде всего, вы должны понять, что, по сути, есть всего два способа (метода) избавления от второго подбородка, и не важно какая у вас причина его появления (я имею ввиду все те причины, которые я перечислял выше, т.е. генетика, избыточный вес, быстрое похудение, возраст, нарушение осанки, заболевания щитовидной железы, гормональные нарушения, анатомическое строение лица), так вот два метода:

• Правильный здоровый режим питания (диета)
• Регулярные физические нагрузки (тренировки)

Во всех причинах 2-рого подбородка вам необходима диетотерапия (правильное здоровое питание) + регулярные физические нагрузки (речь идет не только об «упражнениях для шеи», а и об общей физической активности (например, фитнес, хотя это может быть что угодно, бег, плаванье, велосипед и т.д.)).

Хорошо, какие я могу дать вам рекомендации касаемо этих двух способов (методов)?

Прежде всего, я конечно же, настоятельно рекомендую приобрести и изучить мою книгу:

Ибо там, всё, в виде пошагового алгоритма действий на каждый день (вы просто берете и делаете, что сказано и достигаете нужного результата), бесценный материал

. Однако, на сайте есть и в бесплатном доступе статьи.

Однако, сравнивать с книгой их, даже не пытайтесь, это небо и земля…  вот собственно они:

Переходите по ссылке и изучайте, таких статей в интернете вы не встретите, уверяю Вас, ну, по крайней мере, в бесплатном доступе. В них я рассказываю пошагово, все в мельчайших подробностях.

Я, гарантирую вам, вы поймете всю суть жиросжигания, и сможете реализовать свой потенциал на все 100% (добиться желаемых результатов).

Это, вот, самое главное, что я должен был вам сказать. Ну, а теперь, можно вкратце (без особых деталей) обсудить основные принципы здорового режима питания/физических нагрузок.

Правильный здоровый режим питания (диета)

Во-первых, вбейте в себе в голову (раз и навсегда), что основное правило любой диеты для похудения – это недостаток калорий (или получать калорий меньше, чем расходуешь).

Для меня это логичные вещи, но многие этого (судя по всему) не понимают (до них попросту не доходит)…

В случае же, если количество поступающих с пищей калорий будет превышать количество калорий, расходуемых вами (т.е. вашим организмом), то без физ.нагрузок вы будете тупо жиреть (полнеть), ваш организм будет все запасать и запасать жир, и запасать его именно в тех местах, где вам меньше всего хотелось бы (живот, бедра, ягодицы, лицо (привет 2-й подбородок)).

Посему очень важно обращать внимание на то, что и сколько вы едите в течение дня (ниже я подробно рассказываю про этот подпункт).

Чаще всего люди едят неправильно (неправильно питаются).

• Люди налегают на жирные продукты, которые имеют низкую питательную ценность и высокую калорийность/содержание жира..
• Едят множество простых углеводов (тортики, печенья, шоколады, мороженное , сахар, кока колы, сникерсы, сладкие соки ну и т.д. все что очень-очень вкусное)
• Употребляют фастфуды, жаренную картошку, колбасы, майонезы, кетчупы и т.д.

Это все в корне не верно, не правильно, это все вредит организму (человеку).

По сути, это все это пустые калории, а пустые калории — это все, что не заряжает нас энергией на длительное время, т.е. пользы от них никакой, они наоборот способствуют увеличению веса/гробят здоровье.

Если ваша цель здоровое правильное питание, вам нужно отказаться от этих продуктов питания, и наоборот сконцентрироваться на следующих:

• Сложные углеводы (рис, гречка, макарошки из твердых сортов, овсянка, картофель).
• Белки (яйца,  мясо (только говядина, без свинины), рыба, птица,  творог, молоко, кефир).
• Клетчатка (огурцы, помидоры, капуста и т.д. только без заправок майонезов и т.д.)
• Вода (обычная простая вода, не кока-колы, пепси и т.д. и даже не минералка, лучше всего не газированную).

В первую половину дня отдавайте предпочтение углеводам, а во вторую после 15.00 или 16.00 – ешьте преимущественно белки.

Это делается с учетом того, что на день организму требуется энергия (а углеводы – это энергия), а вечером потребность в энергии меньше (физ.активности нету) посему требуется строительный материал (а строительные материалы для нашего тела это белкиИ). Вот, собственно и все.

Также ешьте много клетчатки (это пищевые волокна) которые замедляют усвоение пищи

Они очень хорошо воздействуют на висцеральный жир, т.е. очищают от него организм.

Посему кушайте овощи и фрукты в любых количествах (как можно больше), но важное правило, без заправок (типа майонезов и т.д.).

Ешьте меньше углеводов

Углеводы, как вы возможно знаете, являются основным источником энергии, и как я уже сообщил ранее, ешьте углеводы преимущественно в первую половину дня до 16.00, а потом белки.

И не забывайте о том, что углеводы бывают: сложные (они же долгие: рис, гречка, макароны, овсянка) и простые (торты, печенья, мороженое, сладкие соки и т.д.). ваша цель исключить простые углеводы и употреблять только сложные.

Только сложные углеводы (они хорошие), простые — плохие.

Запомните и то, что чем чаще вы едите, тем быстрее ваш обмен веществ, а следовательно и быстрее происходит рост мышц или происходит жиросжигание (это зависит от того, сколько калорий вы получаете, на массе = избыток, если похудение – то дефицит).

Это очень важно уяснить, ведь многие люди питаются всего-то 2-3 раза в день и то, как попало, в этом случае, шансов на успех (набрать мышечную массу или сжечь жир) приравнивается к нулю…

Потому что чем реже вы едите, тем больше замедлен ваш обмен веществ.

К тому же за эти 2-3 приема в пищи в день вы обжираетесь на каждом из них, что не есть хорошо, для сжигания жира.

Посему этого быть не должно, вам очень важно позаботиться об дробном питании, кушать нужно как минимум 5-6 раз в день (но не то что вам хочется, а то что нужно).

Исключите из своего рациона питания транс жиры

Дело в том, что такие продукты, очень выгодно производителям для их же карманов!!

Делаются такие продукты питания, для того, чтобы в конечном итоге получить очень дешевые продукты питания, но зато получить большую прибыль (т.е. это хороший источник дохода, вкладов мало = денег много, компрендо?).

Но это очень плохо для людей. Но всем пофиг, деньги.. вокруг деньги.

Примеры таких продуктов, маргарин, сливочное масло, майонез, различные соусы, кетчупы, горчицы, чипсы, сухарики, консервы, фаст-фуд и т.д.

Так же транс-жиры не только увеличивают количество висцерального жира в районе живота (у мужчин) и бедрах, ягодицах (у девушек / женщин) но и оказывают вред на сердце, замедляют обмен веществ.

Что, как вы, возможно, понимаете, не есть хорошо (скорее очень плохо) для человека!

Употребляйте поменьше насыщенного жира

Обратите внимание, я сказал меньше – а не исключить.

Ибо сам по себе насыщенный жир не вреден для организма, а даже полезен.

Однако его количество не должно быть избыточным. Оно должно быть нормой.

Но такие продукты очень вкусные, и зачастую людям очень трудно остановиться (из-за этого и переизбыток) из-за этого и жир на животе у мужиков. Или у женщин на бедрах и ягодицах.

Это такие продукты питания, как: жирная рыба, сало, сливочное масло и т.д.

Пейте как можно больше воды (но без фанатизма), старайтесь выпивать в день 2-3 литра обычной не газированной воды. Дело в том, что вода поддерживает нормальную работу всех органов, выводит шлаки и токсины, более того вода очень благотворно влияет на кожу человека (что нас и интересует).

P.s. ну и напоследок, хотел убедится в том, что вы понимаете, что похудение за счёт жира – это процесс не быстрый.

В интернете множество реклам (типа похудеть быстро, похудение за неделю и т.д.) поймите же вы наконец-то, это полный вздор…

Если вы будете худеть больше чем на 2 кг в неделю, то ваш организм включит экономный режим, следовательно, ваш обмен веществ нарушиться (замедлится), следовательно и жиросжигание замедлиться/остановиться, более того, нужно учитывать и то, что резкое похудение это не хорошо для двойного подбородка, наоборот это может поспособствовать его возникновению (или ухудшению если он уже был).

Посему нужно набраться терпения и выполнять все в точности, что написано в разделе диета и тренировки для похудения (изучите те статьи, что я вам дал).

В общем, в итоге, скорректировав свой рацион питания и сократив потребление калорий, вы избавитесь не только от избытка жира под вашим подбородком (т.е. избавитесь от второго подбородка), но и также избавитесь от скоплений жира и в других частях тела (живот, бедра, ягодицы, спина и т.д., в общем, по всему телу).

Тем самым вы будете выглядеть ещё лучше, чем могли бы себе представить..

Более того, ваше самочувствие (в целом здоровье) значительно начнет улучшаться, благодаря тому, что вы начали вести правильный здоровый образ жизни, ну согласитесь, разве это не звучит “сверхидеально” ? ..

Все в ваших руках, действуйте без каких либо промедлений.

Физическая активность (тренировки)

Сейчас, речь, прежде всего, будет идти только об «упражнениях для шеи», но вы должны понимать, что без общей физической активности (для остальных частей тела, фитнес, бег, велосипед, плаванье, что угодно) ни как не обойтись.

Более того, это пойдет на пользу не только в виде избавления от второго подбородка, но и для всего вашего организма (здоровья) в целом.

Посему ни в коем случае не стоит игнорировать общефизическую нагрузку, про нее я рассказываю подробно в статье тренировки для похудения (те статьи, что я выше предоставлял).

Подкожная мышца шеи (лат.

steelsports.ru

Как убрать второй подбородок — эффективные способы!

Второй подбородок является эстетической проблемой, при которой в нижней половине лица накапливается избыточная подкожная жировая прослойка, в итоге провисающая вниз. Как с этим бороться? Наиболее результативным способом является выполнение упражнений.

Как убрать второй подбородок?

Большое количество женщин на личном опыте столкнулось с ранней потерей кожи шеи своей эластичности. Именно поэтому за ней требуется тщательный регулярный уход, предполагающий не только применение косметических средств, но и выполнение специфических упражнений, направленных на укрепление шейных мышц в передней части. Важно знать, что профилактические меры необходимо осуществлять до появления проблемы.

Многие сталкиваются с такой проблемой

Однако что можно предпринять, если эта складка уже образовалась? Как её устранить? Мы собрали уникальные упражнения и советы, позволяющие подтянуть шейные мышцы и наладить кровоток в проблемной области.

Почему появляется второй подбородок?

Эпидермис в области под подбородком очень тонкий и чувствительный. Поэтому в этой зоне начинает накапливаться подкожно-жировая клетчатка при снижении тонуса кожи. Хотя такой недостаток зачастую затрагивает и внешний вид стройных девушек. К данной проблеме легко могут привести сутулая осанка, опускание нижней челюсти в моменты работы, при разговоре или в другое время.

В зоне под подбородком, как правило, достаточно быстро копится жир

Обратите внимание, насколько часто вы сутулитесь и смотрите под ноги. Стараетесь ли вы держать голову в ровном положении, когда сидите? Устремляете взгляд вниз при разговоре с кем-то? Отводите ли подбородок назад во время смеха? Этим вы формируете устойчивую складку из жира и кожи, сокращая мышцы шеи. Поэтому, даже не обладая избыточной массой тела, можно получить такой дефект в области шеи.

Неправильное положение тела приводит к накоплению жира под подбородком

Из этого следует первая рекомендация: держать голову прямо. Отслеживайте, чтобы спина сохраняла прямое положение, а глаза были устремлены вперёд, вводите это в привычку.

Важно! Этим вы предотвратите появление проблемы с шейными мышцами.

Нужно держать голову и тело прямо

Нужно понимать, что максимальный результат можно получить только от сочетания лечебной гимнастики с профилактическими мерами.

Среди причин, приводящих к образованию второго подбородка, можно выделить следующие:

• неправильное положение спины, когда вы сидите. Плохая осанка и сутулое положение корпуса не добавляет вам привлекательности. А некрасивая складка на шее вследствие неправильного положения головы является неприятным бонусом;
• опускание подбородка во время диалога и наклоны, ведущие к сокращению мышц шеи. Во время общения следует держать голову ровно, не опускать взгляд. Всё это продемонстрирует собеседнику вашу уверенность в себе и позитивный настрой. А если не забывать улыбаться, вы можете изменить отношение людей к вам в лучшую сторону и, конечно, избежать такой проблемы;
  

  Не стоит опускать подбородок при разговоре

• неудобное положение головы в период покоя. Когда опора для головы не сбалансирована по высоте, это влечёт за собой образование складки на шее, а также проявление болевого синдрома, отёчность и другие неприятные симптомы;
• опущение головы во время различных видов деятельности.

В качестве профилактических мер при отсутствии проблемы следует приступать к занятиям в возрасте двадцати пяти лет. В первую очередь это приведёт лицевые и шейные мышцы в тонус, формируя красивый контур лица, а также устранит зажимы в шейном отделе, что сделает движения более плавными.

Важно! Ещё одним положительным эффектом выполнения упражнений является налаживание кровотока в области тренировки, что влечёт за собой улучшение цвета лица и насыщение кожи полезными веществами.

Лучше заниматься физическими упражнениями

Как мы и сказали ранее, профилактику рекомендуется начинать в двадцатипятилетнем возрасте. Однако такая гимнастика, безусловно, поможет в любом возрасте.

Упражнения от второго подбородка

Приведем некоторые упражнения.

1. Facercise – является комплексом из четырнадцати упражнений, которые разработала калифорнийский косметолог Кэрол Мадджио. На основании своих исследований в области красоты она написала книгу. В ней она объясняет, что наше лицо состоит из множества различных мышц. Для самой элементарной эмоции организму приходится задействовать целое сочетание мышц лица. В то время как мы улыбаемся или грустим, наше лицо испытывает колоссальные нагрузки. Специалист считает, что проблема жировой складки на шее решается очень легко. Для этого необходимо выполнять простые действия дважды в день. Как правильно делать: примите положение сидя, выпрямите спину, поднимите подбородок. Стисните челюсть и изо всех сил улыбнитесь, не размыкая губ. Руку следует разместить в передней части шеи, совершая несильное тянущее движение вниз. Запрокиньте голову, направляя взгляд вверх, подождите три секунды и вернитесь в прежнее положение. Следует совершить тридцать подходов.
   

   Комплекс Facercise

2. Лицевой бодифлекс. Данный метод был разработан Грир Чайлдерс в конце двадцатого века. Комплекс упражнений избавляет от жировой шейной складки используя особую схему дыхания в сочетании с тренировкой «Уродливая гримаса». Марина Корпан, ведущая одноимённой телепрограммы для похудения на центральном телевидении, признаёт, что ещё не применяла эту методику на себе, так как не сталкивалась с проблемой жировой складки на нижней челюсти. Однако её клиентки выполняли это упражнение на ежедневной основе, и уже через несколько дней заметно преобразились. Это действительно удивительно и не оставляет сомнений в действенности метода. Как правильно делать: необходимо встать, оперевшись руками об колени. Выполнить базовое дыхательное упражнение: спокойно вобрать в лёгкие воздух и выдохнуть его, затем – то же самое, но более глубоко и интенсивно, сопровождая звуком «Пах». Далее следует задержать дыхание, втянуть живот, выпрямить спину и завести руки за спину, как если бы вы готовились к прыжку с трамплина. Затем необходимо выдвинуть нижнюю челюсть вперёд, вытянуть губы как для поцелуя, запрокинуть голову до максимального напряжения в шее. Такую гимнастику следует выполнить пять раз, задерживая дыхание на восемь счётов.
   

   Метод «Лицевой бодифлекс»

3. Face forming. Этот комплекс разработала россиянка Галина Дубинина. Частично эта методика является сочетанием современных упражнений. Данный комплекс пока не имеет широкого распространения и доступен к групповым и индивидуальным тренировкам только в Санкт-Петербурге. Методика выполнения: следует удобно расположиться, глядя в зеркало, и сильно напрячь нижнюю челюсть до образования ямочки. Язык после этого необходимо достать и направить вверх. Автор рекомендует сделать пятнадцать подходов и обещает, что через неделю регулярных занятий вы получите красивую шею.
   

   Комплекс упражнений Face forming

4. «50+». Пожалуй, данное упражнение является наиболее лёгким из всех представленных ранее. Татьяна Лисицкая, инструктор развлекательного телеканала, говорит, что очень важно мысленно представлять свои движения. В этом и заключается главный секрет эффективности упражнения. Необходимо представить себя в виде жабы, раздувающей шею. Стоит отбросить брезгливость, ведь такое вхождение в образ и поможет добиться потрясающих результатов. Как правильно делать: вы можете сесть или встать, в зависимости от того, что для вас удобнее. Необходимо держать спину прямой, взгляд при этом устремлён вперёд. Прижимаем кисть тыльной стороной к области, в которой сформировалась жировая складка. Напрягаем шею, рукой одновременно сдерживаем увеличивающуюся мышцу, усиливая её напряжение. Данную тренировку следует делать в течение пяти минут дважды в день.

Упражнение «50+»

Гимнастика для устранения второго подбородка

Наиболее результативным методом для борьбы со складкой на шее является гимнастика лица. Она представляет собой комплекс уникальных упражнений, предназначенных для лицевых мышц в области подбородка. Они тонизируют мышцы, налаживают процесс обращения крови, возвращают коже эластичность. При регулярных качественных тренировках первые видимые результаты проявятся спустя две недели.

Гимнастика лица избавляет от различных проблем, в том числе и от второго подбородка

В комплекс входят следующие упражнения.

1. Хождение с книгой на голове. Если вы считаете, что этот метод направлен только на получение красивой осанки, вы ошибаетесь. Ежедневные десятиминутные занятия с тяжёлой книгой на голове позволяют не только выправить спину, но и устранить проявления второго подбородка.
   

   Приём модниц действительно полезен

2. Подбородок-грузчик. Необходимо вообразить, что к подбородку прикрепили тяжёлый грузик. Постарайтесь поднять его, медленно запрокидывая голову. После следует столь же плавно вернуться в ИП. Повторять 5 раз.
   

   Воображение – интересный способ избавиться от насущной проблемы

3. Гимнастика с языком. Первое упражнение: высуньте язык и потянитесь его кончиком к окончанию носа, затем направьте его к подбородку. Второе: следует высунуть язык и рисовать им знак бесконечности.
   

   Язык помогает с избавлением от такой проблемы

4. Гимнастика с губами. Необходимо запрокинуть голову и постараться закрыть нижней губой верхнюю, затем – наоборот.
   

   Можно упражняться путём использования губ в физических упражнениях

5. Гимнастика с кулаками. Примите положение сидя, подоприте подбородок кулаками в области шеи. Далее старайтесь опустить голову, при этом сопротивляясь напором кулаков.
   

   Гимнастика с кулаками будет достаточно полезна

6. Упражнения со звуком. В этом случае необходимо напрячь мышцы лица и с усилием проговаривать звуки [и] и [у].
   

   Можно напрягать мышцы лица, проговаривая различные звуки

7. Наклоны и повороты головы. Это упражнение предполагает выполнение наклонов и поворотов головы в различных направлениях.
   

   Будет нелишним наклонять и поворачивать голову

8. Упражнение в положении лёжа. Чтобы подготовиться к упражнению, необходимо принять положение лёжа на ровной поверхности. Руки при этом убраны за голову. Напрягаемся и с усилием поднимаем голову, направляя взгляд на пальцы ног. При этом тяжесть должна ощущаться во всём теле. Спустя шестьдесят секунд следует вернуться в ИП. Необходимо выполнить десять повторов.

Все перечисленные методы позволяют эффективно избавиться от проблемы. Усилить эффективность упражнений можно, дополнив их специальным массажем для лица.

Массаж от второго подбородка

Эффективность сочетания лицевой гимнастики со специальным массажем доказана опытным путём. Второй подбородок уходит уже через две недели. Совокупность процедур налаживает кровоток, нормализует обмен веществ, вследствие чего жировые клетки начинают расщепляться. Итак, как сделать самомассаж подбородка?

Самомассаж способствует различным положительным изменениям

Первым делом на подбородок следует нанести специальный массажный крем, отвар из мёда или розовую воду. Совершайте разглаживающие движения по направлению от центральной части подбородка к ушам, наращивая темп. Далее следует мягко простукать поверхность кожи подушечками пальцев по тем же массажным линиям.

Сначала наносится крем

Ещё одним действенным способом для избавления от ненавистной складки является обычное пощипывание. Оно убирает второй подбородок всего за семь дней. Просто вообразите, что у вас в руках тесто. «Замесите» его прямо на коже. Завершить сеанс можно похлопываниями пальцами.

Пощипыванием также можно добиться результатов

Важно! Для того чтобы убрать второй подбородок за короткий промежуток времени, необходимо ежедневно выполнять гимнастику и самомассаж на протяжении месяца. В качестве профилактики можно повторно пройти курс через три недели.

Нужно месяц делать различные физические упражнения

Эффективные маски от второго подбородка

Сочетание самомассажа с лицевой гимнастикой даст более быстрый эффект при поддержке домашними масками. Конечно, можно приобрести такие средства в специализированном магазине, но всегда есть возможность сэкономить, изготовив состав самостоятельно. Питая кожу комплексом полезных веществ, маски запускают процесс выработки коллагена и эластина, что благотворно влияет на тон кожи. Результат — упругая кожа, красивый лицевой контур. Каждую маску следует наносить тонким слоем, затем накрывать повязкой из марли. Выдерживать состав следует не менее тридцати минут, после чего смыть тёплой водой.

Важно! Натуральные маски следует применять чаще магазинных: через день.

Масками можно значительно продвинуться в решении такой проблемы

1. Маска из дрожжей. Необходимо развести 2 ч. л. сухих дрожжей молоком комнатной температуры до консистенции сметаны. Выдержать в течение тридцати минут и нанести на очищенную кожу лица.
   

   Маска из дрожжей

2. Маска с лимонным соком. Следует разбавить две чайные ложки натурального лимонного сока стаканом чистой воды, добавить в раствор две чайные ложки пищевой соли. Допускается замена сока лимона на яблочный уксус.
   

   Маска с лимонным соком

3. Маска с картофелем. Картофель следует размять до состояния пюре, разбавить тёплым молоком до состояния сметаны, добавить чайную ложку мёда.
   

   Маска с картофелем

4. Маска из глины. Необходимо развести 1 ст. л. сухой глины водой или молоком до кашицеобразного состояния. Нанести на чистую кожу и смыть через тридцать минут. Тип глины рекомендуется подбирать исходя из потребностей кожи. Для жирной, склонной к высыпаниям кожи подойдёт чёрная глина. Для кожи с повышенной чувствительностью, а также для нормальной – розовая. Голубая глина поможет коже с признаками старения и воспалениями. Белую глину применяют для комбинированной и жирно, а также склонной к высыпаниям. Жёлтую глину можно применять для возрастной кожи и кожи с повышенной выработкой кожного сала.
   

   Маска из глины

5. Компресс из рассола. Необходимо пропитать стерильную повязку капустным рассолом и сделать компресс на зону подбородка.

Как избавиться от второго подбородка при наличии лишнего веса?

Единственным вариантом в такой ситуации является снижение массы тела. Плюсом является тот факт, что в области лица излишки жира легко расщепляются, поэтому процесс похудения не потребует специфических мер.

1. Подсчёт калорий. Необходимо посчитать ежедневное количество потребляемых калорий и сократить на четверть. Обращаем ваше внимание, что противопоказаниями для этого способа являются постоянная физическая нагрузка, занятия спортом на профессиональном уровне, а также наличие проблем со здоровьем.
   

   Нужно следить за количеством потребляемых калорий

2. Употребление белка. Учёные говорят, что на каждый килограмм массы тела должно употребляться 1,2 – 1,6 г белка. Поэтому увеличивайте потребление куриного мяса, рыбы, молочных продуктов, бобовых культур.
   

   Белка нужно побольше

3. Сбалансированное питание. Необходимо перейти на правильное питание. Из употребления следует убрать сахар и мучные изделия. В качестве альтернативы рекомендуется употреблять фрукты, овощи, продукцию из цельного зерна.
   

   Нужно стремиться к сбалансированному питанию

4. Увеличение физической активности. Необходимо как можно меньше сидеть. Старайтесь больше ходить пешком вместо поездок на транспорте и лифте.
   

   Нужно чаще двигаться

5. Регулярные занятия спортом. Чтобы процесс снижения веса был быстрым, следует тренироваться как минимум четыре раза в неделю. Обязательно включайте в занятия кардиотренировки – именно такие упражнения запускают процесс жиросжигания.

Конечно, можно делать и различные косметологические процедуры. Можно, например, удалить жир из этой зоны, делать ее массаж. Лучше, если подходящую методику вам подберет косметолог, оценив ситуацию.

Важно! Вы можете использовать комплекс упражнений из следующего раздела. Но помните, что при наличии жира результат будет незаметен.

Заниматься спортом надо обязательно

Убираем второй подбородок при наличии провисаний кожи

Указанный ниже комплекс позволит подтянуть лицевой контур, тонизировать шейные мышцы и убрать провисания на подбородке. Необходимо выполнять упражнения ежедневно, смотрясь в зеркало. Обязательным условием является отсутствие морщин на лице от перенапряжения.

В качестве подготовки необходимо принять положение сидя, выпрямить осанку, расправить плечи. Дыхание должно идти через нос, без каких-либо задержек.

1. Давление языком на нёбо. Запрокиньте голову, чтобы подбородок устремился вверх. Надавите языком на нёбо и останьтесь в таком положении на десять секунд. После этого вернитесь в исходное положение, переведите дыхание и сделайте ещё пять подходов.
   

   Одно из упражнений заключается в давлении языком на нёбо

2. Выпячивание нижней челюсти. Необходимо поднять подбородок и выдвинуть нижнюю челюсть вперёд. Задержитесь в такой позе на десять секунд. Вернитесь в исходное положение, отдохните и сделайте ещё два повторения.
   

   Такое упражнение достаточно полезное

3. Выпячивание нижней челюсти с поворотом головы. Запрокиньте голову и наклоните её влево, при этом выдвиньте нижнюю челюсть вперёд. Останьтесь в таком положении на пять секунд. Вернитесь в исходное положение, после чего выполните упражнение в другую сторону. Необходимо сделать три подхода для каждой стороны.
   

   Можно не только выпячивать нижнюю челюсть, но и поворачивать при этом голову

4. Давление подбородком. Необходимо опереться нижней челюстью на кулаки. Далее напрячь мышцы подбородка и надавить на руки. Повторить двадцать пять раз.
5. Упражнения с языком. Следует достать язык и попытаться дотянуться им до кончика носа. Необходимо сделать десять подходов.

Можно делать разные упражнения

Хитрости для визуальной маскировки второго подбородка

Существует немало хитростей, позволяющих скрыть наличие некрасивой складки в зоне подбородка.

1. Прямая спина. Если держать спину в прямом положении, при этом контролируя положение головы и плеч, можно скрыть наличие второго подбородка. А когда это войдёт в привычку, вы удивитесь, насколько изменились внешне.
   

   Осанка должна быть прямой

2. Прямой взгляд. Всегда следует смотреть на собеседника прямо, тогда складка на подбородке останется незамеченной. При фотосъёмке лучше отдавать предпочтение фото в анфас с ракурса «сверху». Если фотограф снимет вас снизу, недостаток визуально увеличится и количество складок окажется большим, чем в реальности.
   

   Смотреть надо прямо

3. Грамотный выбор одежды. Подобранный с умом гардероб позволит замаскировать наличие жировой складки. Достаточно сделать акцент на зоне декольте, чтобы отвлечь внимание от подбородка. Это не означает, что вырез должен быть очень глубоким. Вполне достаточно слегка показать плечи и шею. Кроме того, такой стиль выглядит очень женственно и сочетается с различными типами одежды.
   

   Нужно правильно выбирать одежду

4. Причёска. В данном случае необходимо, чтобы длина волос была короче зоны подбородка. Рекомендуется делать объёмные укладки для переключения внимания с шеи. Также, выигрышным вариантом причёски является конский хвост на макушке. Если вы не любитель сложных укладок, вам подойдёт стрижка «боб».
   

   Стоит правильно выбирать прическу

5. Грамотное применение косметики. Скульптурирование – идеальный помощник для маскировки складки на подбородке. Достаточно подчеркнуть линию скул, глаза, щёки – и лицо примет совершенно другой вид. Для век рекомендуется использовать светлые оттенки теней, щёки освежить при помощи румян, а создать новый контур поможет специальный карандаш в сочетании с хайлайтером.

Правильное применение косметики очень поможет

Итоги

Проблему наличия второго подбородка, несомненно, можно отнести к визуальным недостаткам внешности. Он доставляет массу хлопот: начиная от назойливого внимания окружающих, до серьёзных проблем с самооценкой и появления комплексов. Хорошо, что наука не стоит на месте и позволяет при наличии желания устранить складку на шее. Достаточно просто выполнять ряд простых упражнений на регулярной основе, следить за качеством своего питания и количеством физических нагрузок. Пока второй подбородок не ушёл до конца, можно маскировать его при помощи различных визуальных эффектов. Помните, что вам по силам справиться с этой проблемой при наличии достаточной мотивации.

Видео — Как избавиться от второго подбородка

kosmetola.com

Как убрать второй подбородок быстро в домашних условиях?

“Второй подбородок” – это дефект, который широко распространен, причем вопреки общепринятому мнению от него страдают полные и пожилые дамы, стройные и юные барышни. Убрать его быстро – задача непростая, но реальная, даже если проводить процедуры в домашних условиях.

Обсуждаемая проблема – это складка, состоящая из мягких тканей и жира, которые избыточно скапливаются в зоне подбородка. Из-за такого недостатка портится вид лица, шеи, дефект заметен в профиль и анфас, у девушек развиваются комплексы. Поводов для волнения тут нет: сегодня разработаны методики, чтобы справиться с этой напастью.

Причины появления второго подбородка

Прежде чем приступить к борьбе, определите, почему появляется второй подбородок. Причин бывает много, поэтому выясните, чем обусловлен дефект, и если возможно, борьбу начинайте с устранения источника. В противном случае недостаток обязательно проявится в будущем, а усилия окажутся тщетными.

• Наследственность. Генетическая предрасположенность – решающий фактор. Если у родственников наблюдается склонность к проблеме, вероятность того, что недуг затронет и вас, увеличивается. Лучше заранее заняться профилактикой, не допускать критического развития ситуации, хотя даже в запущенном случае избавиться от проблемы все равно получается.
• Возраст. Со временем покровы на лице женщины не молодеют, они теряют упругость, становятся дряблыми, обвисают. Из-за этого шейные складки становятся заметнее, требуется подбор косметических средств для ухода. Держать мышцы в тонусе – главная задача для женщин за 30, в погоне за красотой лица не стоит забывать о нижней области – зона декольте выдаст возраст, даже если лицо выглядит ухоженным.
• Лишний вес. Избыток веса становится распространенной причиной, жир скапливается на животе, верхняя часть тела страдает, появляется избыток жировой ткани в области лица и шеи. Влияют колебания веса: выбрав жесткую диету, дамы теряют килограммы, а кожа на подбородке обвисает еще сильнее. Тело станет стройным, а проблемный участок так и останется обвисшим, поэтому худейте постепенно.
• Осанка. Выбор неправильного положения тела провоцирует появление складок. Если вы сутулитесь, пострадает спина и плечи, внешний вид. Заботиться нужно с раннего возраста, но, к счастью, сегодня выпускается масса средств по коррекции позвоночника даже для зрелых женщин. Задумайтесь, как некрасиво выглядит сутулость, и примите меры.
• Заболевания. Вызывать косметический дефект могут болезни щитовидной железы – здесь без помощи врача не обойтись. Сдайте необходимые анализы, ведь отклонения в эндокринной системе чрезвычайно опасны. Жировая складка на шее – безобидное последствие.

При неправильной осанке скорректируйте ее, параллельно устраивая необходимые процедуры с областью подбородка.

Способы избавиться от проблемы

Чем быстрее вы начнете борьбу, тем лучше, но избавиться от недостатка за неделю вряд ли получится – запаситесь терпением. Комплекс работ обусловлен причинами появления дефекта, сначала устраните их, если это возможно. Сегодня на страже красоты стоят упражнения, массажи, маски, компрессы, правильное питание – методов много, поэтому устранить недостаток девушки могут не выходя из дома.

Упражнения

Эффективный способ – гимнастика. Комплекс упражнений нужно выполнять ежедневно. Первое время лучше вставайте перед зеркалом. Так вы видите происходящее, проводите процедуры правильно. Зарядку осуществляйте в уединенном месте, чтобы окружающие люди вам не мешали. 15 минут в день достаточно. Делайте упражнения 3 раза в день – утром, днем, вечером.

Смотрите видеоинструкцию о том, какие упражнения и как следует выполнять.

• Кивки головой. Сядьте на стул с прямой спиной, расслабьтесь. Откидывайте голову назад, пока не увидите потолок. Зафиксируйте себя в таком положении. Коснитесь кончиком языка верхнего неба. Затем опустите подбородок вниз, касаясь груди. Напряжение оказывается ощутимым. Повторите упражнения 40 раз, разделив на два подхода.
• Вращения. Сядьте ровно, держа спину прямой, а плечи – напряженными. Вращайте головой, описывая круг подбородком от плеча к груди медленно и аккуратно. Если комплекс доставляет вам дискомфорт, проводите вращения по полукругу. Повторите упражнение 10 раз в одном направлении, 10 – в другом, следя, чтобы плечи не смещались.
• Для самых ленивых. Исходное положение: лягте спиной на кровать, голова находится у края кровати – плечи расслаблены. Аккуратно приподнимайте голову, задействуйте мышцы шейного отдела, касайтесь груди головой, плечи отрывать от постели нельзя. Зафиксируйте положение на 10 секунд, медленно вернитесь в начальное состояние. Повторите процедуру 6 раз, сделав три подхода.
• С языком. Выполнять это упражнения можно в любой обстановке, чтобы никто не видел. Сидите или стойте, расслабив плечи. Широко раскройте рот и далеко высуньте язык, почувствовав напряжение в области подбородка. Досчитайте до 10, вернитесь в исходное положение. Повторяйте 10 раз.

Такая зарядка эффективна в борьбе с дефектом, делайте ее регулярно, чтобы жировая складка стала меньше, кожа пришла в тонус, а ваша шейка притягивала восторженные взгляды. Упражнения несложные и простые, применяйте их в свободную минутку – и даже в процессе работы, если вас в кабинете никто не видит.

Массаж

Проверенный и эффективный метод в борьбе с проблемой обвисания кожи – массаж. Не обязательно делать его в салоне и доверять работу профессионалам. Вы можете и сами провести процедуру качественно и результативно. Главное – делать это регулярно на протяжении месяца.

• Разглаживания. Нанесите на область шеи массажный крем. Пальцами разглаживайте кожу, двигаясь от центра к ушам, как будто вы хотите размять складочки. Темп постоянно наращивайте.
• Постукивания. Используйте розовую воду или другое средство. Подушечками пальцев постукивайте в центре проблемного участка, постепенно передвигайтесь к вискам.
• Пощипывания. Нанесите медовый отвар, легкими движениями пощипывайте зону подбородка, болезненных ощущений быть не должно. Двигаться можно в любом направлении.
• Разминания. Представьте, что держите в руках тесто, интенсивно разминайте его, замешивайте, делайте эластичной и упруго кожу в проблемных местах. Лучше двигаться от центра к ушам.
• Надавливания. Нанесите на подбородок жирный крем или лосьон, легкими движениями надавливайте на проблемные участки ладонью, разогревайте их. Постоянно увеличивайте скорость. Можно надавливать, похлопывать, вращать рукой для лучшего воздействия.

Массаж будет эффективен, если хотите избавиться от проблемы второго подбородка за короткое время. Проводить процедуру следует 15 минут, если думаете, что напасть вернется снова, повторите курс через месяц. Профилактика позволит быть в тонусе, что актуально в старшем возрасте.

Маски

Добиться желаемого быстро в домашних условиях помогут маски от второго подбородка – доступное и проверенное средство. Несмотря на обилие рецептов, вам понадобится время, чтобы подобрать компоненты, которые подходят для вашего типа лица. Наносить маски рекомендуется на полчаса – после этого смывать теплой водой. Процедура проводиться 2-3 раза в неделю.

Дрожжевая

• Ингредиенты. 15 грамм дрожжей, 30 мл чистой воды, для сухого эпидермиса замените жидкость свежим молоком.
• Как приготовить. Смешайте пекарские дрожжи с теплой водой или молоком. Тщательно размешайте, чтобы получилась паста, уберите в тепло на полчаса.
• Как применять. Нанесите густым слоем, укройте марлей, по прошествии 30 минут смойте.

Глиняная

• Ингредиенты. 10 грамм порошка белой глины, теплая, но негорячая вода.
• Как приготовить. Тщательно разбавьте белую глину до получения плотной однородной массы.
• Как применять. Смажьте лицо и шею ухаживающим кремом, затем нанесите глину толстым слоем на всю проблемную область. Смывать нужно после полного затвердевания, после умывания снова используйте крем.

Для дряблой кожи

• Ингредиенты. 2 небольшие картофелины, щепоточку соли, чайную ложку меда.
• Как приготовить. Отварите две картофелины вместе с очистками, растолките в пюре, добавьте соль, снова перемешайте. Для лучшего эффекта добавьте еще ложечку меда.
• Как применять. Аккуратно положите теплую массу на подбородочный отдел. Покупайте цветочный мед в жидком состоянии. Спустя 30 минут массу необходимо смывать без использования косметических средств.

Маски помогают в борьбе с жировой складкой в области декольте, они подтягивают кожу, делают ее приятной на ощупь, питают. Главное – правильно выбрать ингредиенты в зависимости от случая, результат будет быстрым. Для сухой кожи требуется дополнительное питание, чтобы внешний вид улучшился.

Компрессы

Не менее масок популярны и специальные компрессы для борьбы с вторым подбородком – их можно делать дома, по принципу воздействия они не отличаются от других косметических средств. Делать процедуру следует пару раз еженедельно, выбрав оптимальный, подходящий для вас рецепт.

Травяной компресс

• Ингредиенты. столовая ложка сухой травы зверобоя и такое же количество измельченной коры дуба, 2 стакана кипятка по 200 мл.
• Как приготовить. В небольшую емкость засыпьте траву зверобоя, залейте стаканом кипятка, держите на медленном огне 10 минут. Снимите отвар и поставьте охлаждаться. В отдельную посуду высыпите кору дуба, залейте стаканом кипятка. Кипятите массу 10 минут, снимите с огня, дождитесь охлаждения. Теперь процедите два отвара и смешайте их. Готовый смешанный отвар разделите на 2 части. Одну часть подогрейте до горячего состояния, другую – оставьте холодной.
• Как применять. Аккуратно намочите салфетку горячей жидкостью, приложите на минуту к подбородочной зоне. Сразу же после снятия приложите салфетку с холодным отваром. Повторяйте 5-7 раз. Затем ополосните шею и протрите кубиком льда.

Компресс с уксусом

• Ингредиенты. чайная ложка уксуса, стакан воды(200 мл) комнатной температуры, столовая ложка соли.
• Как приготовить. Разведите уксус в стакане воды, добавьте столовую ложку соли. Жидкость будет прохладной.
• Как применять. Смочите марлю, отожмите и приложите к проблемной зоне, держите 15 минут, ополосните шею.

Компрессы обязательно сочетайте с другими способами устранения косметического недостатка. Используйте маски, массаж и упражнения, тогда ваша кожа придет в тонус, а лицо станет привлекательней.

Питание

Правильное питание позволит убрать обвисший подбородок без вреда для здоровья. Внимательно следите за тем, что вы кушаете, старайтесь грамотно планировать рацион. Поверьте, это нужно для красоты вашей шеи, для улучшения состояния волос, кожи, ногтей, самочувствия.

• Замените жирное мясо диетическими продуктами. Вместо любимой свинины кушайте курятину. Потребление молочных продуктов ограничьте, особенно это касается сыров и сливочного масла.
• Фаст-фуд вреден для фигуры. Полностью исключите печенье, чипсы, картофель фри, полуфабрикаты, газированные напитки. Жареные и копченые продукты губительно действуют на внешний вид, самочувствие, красоту и здоровье.
• Кушайте больше морской рыбы, орехов, подсолнечное масло замените оливковым. Ограничьте себя в поедании сахара. Если пьете кофе и чай, не добавляйте сливки и сгущенное молоко, заменители сахара нужно исключить.

Сбалансированное питание – залог прекрасного здоровья и внешнего вида, поэтому тщательно планируйте рацион. Жирная, жареная, копченая, острая пища – враги, замените ее овощами, фруктами, диетическими продуктами. Используйте комплексный подход, не допускайте, чтобы ситуация вышла из-под контроля.

Если Вы знаете способы избавиться от проблемы “второго подбородка” за короткий срок с помощью других способов, напишите их в комментариях.

woolady.ru

Как эффективно убрать второй подбородок быстро и эффективно?

Причины появления второго подбородка

Прежде чем мы перейдем к ответу на вопрос «Как избавиться от второго подбородка?», следует ознакомиться с причинами появления этого дефекта. 

• Самой частой причиной появления второго подбородка как у женщин, так и у мужчин является лишний вес. В этом районе жир откладывается в первую очередь, а избавиться от него крайне сложно. К сожалению, даже похудение здесь не всегда помогает. Резкая потеря веса может привести к противоположному результату: излишки кожи некрасиво отвиснут, совсем испортив овал лица.

• Если появление дефекта связано с генетикой, то он может возникнуть у худых людей или даже у подростков. Все дело в слишком маленьком углу между шеей и нижней челюстью. К сожалению, похудение здесь не поможет, как и добрая часть советов по устранению второго подбородка своими руками. Самый верный способ в этом случае — обращение в специализированную клинику.

• Плохая осанка тоже может стать причиной образования двойного подбородка. Привычка сутулиться ведет к тому, что коллагеновые и эластановые волокна становятся не способны удерживать жировые ткани.

• Второй подбородок может появиться в результате заболеваний эндокринной системы, а также гормональных сбоев. Всё это может спровоцировать перераспределение жировой ткани, а также набор лишнего веса.

• Естественно, что с возрастом наша кожа теряет упругость, а тонус мышц ослабевает. Поэтому второй подбородок начинает провисать под действием сил гравитации.

• Неправильный прикус влечет за собой нарушения в работе мышц подчелюстной области, что может вызвать возникновение двойного подбородка.

 

Как предупредить появление второго подбородка?

Один из лучших способов борьбы со вторым подбородком — это профилактика! Чтобы не пришлось избавляться от неприятного дефекта, стоит выполнять простые рекомендации. 

• В первую очередь старайтесь следить за своей осанкой. К слову, это позитивно скажется не только на овале лица, но и на всем организме. Врачи советуют не забывать о гимнастике и упражнениях, укрепляющих мышцы шеи.

• Не допускайте появления лишнего веса. Старайтесь следить за своим образом жизни: правильно питайтесь, занимайтесь спортом, избегайте вредных привычек.

• Не используйте высокую подушку. Голова должна лежать низко, иначе вы будете перенапрягать шейные позвонки.

• Держите гаджеты на уровне глаз. Как правило, люди, копаясь в своем смартфоне или еще каком-либо устройстве, опускают голову, создавая этим дополнительную нагрузку шейные позвонки. Это также может привести к деформации овала лица.

• Хорошо пережевывайте пищу. Это укрепит ваши лицевые мышцы.

• Периодически посещайте врача, особенно эндокринолога. В случае возникновения проблем с гормонами, своевременная диагностика поможет выявить их на ранней стадии. Помните, чем ситуация будет запущеннее, тем тяжелее будет проходить лечение.

• Не пренебрегайте контрастными ваннами. Они повысят тонус и упругость кожи.

 

Как визуально спрятать двойной подбородок? 

К сожалению, убрать второй подбородок за несколько часов у вас не получится. На это может потребоваться несколько месяцев усердных занятий собой. Если при общении на расстоянии вы можете схитрить, например воспользоваться фотошопом, чтобы убрать всё лишнее на своих снимках. В реальности же такого эффекта добиться очень тяжело. 

Однако вы можете попробовать сделать так, чтобы второй подбородок был менее заметен для собеседника.

• Ходите прямо, смотрите прямо. Расправьте плечи, вытяните шею (только не перестарайтесь). При общении не наклоняйте голову и не поворачивайтесь к собеседнику боком. При съемке на фотоаппарат попросите фотографа не снимать вас снизу, а только сверху и в анфас.

• Подберите правильную прическу. При выраженном двойном подбородке не рекомендуется, чтобы локоны заканчивались около подбородка. Идеальны будет стрижка каре-боб, а также классический «конский» хвост.

• Используйте косметику. При помощи пудры, контурного карандаша, румян и хайлайтера придайте лицу подходящую форму. Подчеркните скулы и глаза. Красивый макияж сделает недостаток в виде второго подбородка менее значительным.

• Подберите соответствующую одежду. Желательно отдать предпочтение вещам с небольшим декольте, либо с открытыми плечами. При этом лучше не стоит надевать колье или ожерелья. Украшения привлекут внимание к нежелательной детали вашего лица.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях?

Существует масса способов устранения двойного подбородка разной степени эффективности. Некоторые из них требуют системного подхода, другие же дают хорошие результаты только совместно с другими методиками. 

 

Упражнения, которые помогут избавиться от двойного подбородка

Мышцы лица, как и мышцы тела, нуждаются в тренировках. Поэтому не стоит забывать делать специальные упражнения. Они эффективны не только против двойного подбородка, но и против других дефектов, например брылей. 

 

1. Движение челюстью

Просто плавно двигайте челюстью в разные стороны: вправо-влево, вперед-назад. Количество повторов: 10 раз.

 

2. Вытягивание языка

Попробуйте дотронуться языком до кончика носа. Количество повторов: 5 раз по 5 секунд.

 

3. Рыба на суше

Запрокиньте голову назад, а затем широко откройте рот. А затем медленно закрывайте его, отсчитывая 15-20 секунд. Делать нужно 5 повторов.

 

4. Наклоны головы

Наклоняйте голову то влево, то вправо, при этом подбородок должен смотреть вверх. Количество повторов: 10 раз.

 

5. Вытягивание шеи

Поднимите голову вверх, челюсть при этом выдвигайте вперед, а губы сложите в трубочку. Задержитесь в этом положении на 5 секунд. Количество повторов: 5 раз.

 

6. Кулачки

Подоприте подбородок кулаками, а затем начинайте медленно опускать голову. Напрягайте мышцы челюсти, преодолевая сопротивление. Задержитесь в крайнем положении на 3 секунды и расслабьтесь. Повторять 5 раз.

 

7. Речевые упражнения

Проговаривайте отдельные гласные, при этом максимально открывайте рот, растягивая губы.

 

8. Упражнение с книгами

Это упражнение знакомо многим с самого детства: родители часто заставляют детей делать его, чтобы улучшить осанку. Оно очень простое. Положите на голову книгу, а затем попытайтесь пройти вперед, не уронив её. Такая тренировка хорошо влияет не только на позвоночник, но и на мускулатуру шеи и лица.

 

Массаж для восстановления овала лица

Массаж улучшает кровоток, активизирует обменные процессы, помогает разбить застоявшиеся жировые отложения. Важно! Используйте во время манипуляций крем.

Эта процедура должна быть регулярна наравне с другими ежедневными бьюти-практиками. Только в этом случае у вас получится избавиться от ненавистного двойного подбородка за короткий срок.

Как правило, движения выполняются по определенных линиям. Их направления указаны на фото.

Также можно делать массаж при помощи обычного махрового полотенца. Намочите ткань соленой водой, вытяните его под подбородком. Важно! Середина должна немного провисать. Затем начните резко дергать полотенце, тем самым приподнимая его. Ткань должна несильно шлепать по коже. 

Хорошо помогают легкие пощипывания. Только не переусердствуйте! Не оттягивайте кожу слишком сильно.

Гидромассаж и манипуляции при помощи специальных аппаратов тоже могут быть довольно эффективны. Вы также можете воздействовать таким образом не только на подбородок, но и на всё лицо.

Вы также можете найти другие методы массажа, в интернете достаточно обучающих видео, которые помогут вам избавиться от двойного подбородка.

 

Маски и кремы против двойного подбородка

Не забывайте, что кожа в этом проблемном месте тоже требует тщательного ухода. Вернуть тонус и упругость помогут маски, которые вы можете изготовить сами.

1. Отличный эффект дают маски из глины! Этот компонент стоит недорого и продается в большинстве косметических магазинов. Кроме этого, вы можете добавлять в состав дополнительные ингредиенты, например масла. Помните, что каждому типу кожи подходит свой тип глины. Например для жирной и проблемной кожи хорошо подходят черная, голубая и зеленая глина, а для чувствительной и сухой подойдут желтая и красная. Комбинированная кожа хорошо сочетается с масками из белой и зеленой глины.

2. Неплохо помогает лимонный компресс. Для его приготовления вам понадобится по 1 чайной ложке следующих ингредиентов: лимонный сок, яблочный уксус и поваренная соль. Полученную смесь нужно держать 1 час на проблемном месте.

3. Дрожжевая маска с добавлением молока тоже будет весьма эффективным средством в борьбе с двойным подбородком. Вам потребуется смешать 1 столовую ложку дрожжей и 30-50 мл. теплого молока. Затем поставьте смесь в теплое место, подождите 15 минут. Нанесите маску в район подбородка на полчаса.

4. Медовая маска. Для её приготовления вам потребуется по 1 чайной ложке мёда с глицерином, а также одно сырое яйцо. Смешайте все компоненты и нанесите на проблемную зону на 10-15 минут.

5. Попробуйте использовать антицеллюлитные или жиросжигающие крема. Массажными движениями наносите средства на область подбородка. Делать это следует каждый день.

Как убрать второй подбородок быстро и эффективно: салонные методы

Существует много безоперационных способов устранения двойного подбородка. Обязательно проконсультируйтесь с косметологом. Он подскажет метод, который подойдет именно вам. Не забудьте ознакомиться с отзывами пациентов, чтобы примерно представлять, что вас ждет.

Вакуумная терапия. Суть этой методики заключается в том, что на проблемную зону оказывается отрицательное давление. Эти действия помогают улучшить кровоток и обмен веществ.

Воздействие ультразвуком. Ультразвук не только способствует выработке коллагена, но еще и разрушает жировые клетки. 

Микротоковая терапия. Маленькие разряды электрического тока воздействуют на жировые отложения, расщепляя их. Также этот метод благотворно влияет на состояние кожи: она становится более эластичной и упругой.

Радиочастотные волны. Данный метод оказывает ощутимый эффект лифтинга. Многие специалисты считают, что он ничуть не хуже, чем при хирургическом вмешательстве.

Инъекции. Чаще всего для устранения двойного подбородка делаются уколы липолитиков, препаратов, способных расщеплять жировые клетки. Также практикуется мезотерапия, в этом случае в проблемную зону колят различные витамины и полезные вещества. Инъекции являются довольно действенными методами, но имеют ряд побочных эффектов, например долгое время могут сохраняться отеки и покраснения в местах уколов.

Мезонити. Улучшение овала лица при помощи мезонитей считается одним из самых действенных среди методов, не требующих хирургического вмешательства. Эти тонкие волокна изготавливаются из специальных материалов, которые безопасны для человеческого организма. Нити поддерживают ткани как каркас. Волокна бывают двух типов: саморассасывающиеся и требующие удаления. Также эти нити стимулируют выработку кожей коллагена и эластана.

 

Хирургические методы удаления второго подбородка

Самый радикальный способ — это удаление второго подбородка путем хирургических манипуляций. Эта операция носит название платизмопластика. Она включает в себя липосакцию, а также стягивание и фиксацию мышцы, находящейся в центре подбородка. 

Из всех пластических операций платизмопластика является наименее травматичной. Она редко длится больше часа, стационар для пациентов не предусмотрен: их отправляют домой с компрессионной повязкой, которую следует снять через три дня. Как правило, после хирургического вмешательства вы можете забыть о двойном ( и даже о тройном) подбородке.

Как видите, даже от такого неприятного дефекта, как двойной подбородок, можно вполне успешно избавиться. От вас требуются лишь терпение и сила воли. Если же не хочется ждать, то вы всегда можете обратиться за помощью в специализированную клинику. 

debat.me

9 проверенных советов, чтобы уменьшить 2 подбородок в домашних условиях за короткий срок

Двойной подбородок не только изменяет черты. Вне зависимости от пола, он широким жестом прибавляет лицу лишние 5-10 лет. 

Проблема не придуманная, ведь даже ухоженные и худые знаменитости страдают от этой напасти. Смотрите сами:

 

   

Кристина Агилера	Виктория Бекхэм

   

Камерон Диаз	Джессика Симпсон

   

Элизабет Херли

Бритни Спирc

И если мужчина может убрать второй подбородок, отпустив бороду, женщине замаскировать его совсем не просто. В отличие от лишнего килограмма на бедрах, спрятать эту складку на лице в складках одежды нет никакой возможности.

Сотни кремов обещают избавление. Но нет ни одного доказательства, что хоть один из них действительно работает.

Неужели все, что остается в этом случае, – лишь тщательно следить за посадкой головы и держать спину? Можно ли убрать второй подбородок?

Можно!

6 эффективных способов, как уменьшить подбородок

Давайте исследуем самые эффективные способы, которые заставят его исчезнуть.

Совет 1. Похудейте

Банально, но крайне эффективно.

Посмотрите на этот рисунок. Действительно, часто под подбородком хранится избыток жира. Худея, мы избавляемся от жира и, как следствие, от подбородка.

Чтобы убрать 2 подбородок, измените свой рацион питания. Употребляйте преимущественно клетчатку. Исключите жирное. Потребляйте меньше калорий.

Недостаток у этого метода только один – невозможно убрать только жир под подбородком. Заниматься спортом и худеть придется целиком (конечно, уделяя особое внимание мышцам лица).

Совет 2. Ешьте пищу с низким содержанием соли и сахара

Соль способствует задержке воды. Ваш организм будет накапливать воду – на лице это будет проявляться отеками и вторым подбородком.

Пейте много чистой воды, чтобы очистить систему и предотвратить задержку воды в организме.

Комментарий эксперта:

Совет 3. Жирная рыба холодных морей 3 раза в неделю

Не смотря на рекомендацию ограничить жир, вам нужно употреблять жирную рыбу 3 раза в неделю. Жирная морская рыба обеспечит ваш организм омега-3 и омега-6 маслами. Омега-кислоты улучшают эластичность кожи. Ведь если вы приняли решение убрать 2 подбородок диетой, вам важно, чтобы после похудания у вас не образовалось ничего похожего на индюшачий зоб.

Выбирайте соленую рыбу или рыбу холодного копчения – рыба не должна подвергаться температурной обработке. Куска сельди или скумбрии в 100 грамм будет вполне достаточно

Совет 4. Делайте упражнения для мышц подбородка и шеи

Вот эффективное упражнение от второго подбородка. Откройте рот так широко, как можете. Выдвиньте подбородок вперед. Сосредоточьтесь, чтобы чувствовать, как работают ваши мышцы под челюстью. Начинайте медленно, напряженно закрывать рот. Считайте до 20.

Ваши зубы встретились? Не расслабляйтесь – начинайте медленно открывать рот с таким же напряжением. Вернитесь в исходное положение – только теперь можно расслабиться.

Не ленитесь. Это же упражнение позволит убрать первые морщины на подбородке и шее.

Совет 5. Используйте косметику с акцентом на глаза и скулы

Чтобы убрать 2 ой подбородок визуально, не стоит закутываться в шарф. Этот аксессуар, напротив, очень привлекает внимание к шее. А нам нужно всеми силами избежать такого развития событий.

Густые пушистые ресницы, интенсивные и прорисованные брови, карандаш для глаз, тени для век smoky eyes, светлые губы – самое оно. Так вы зрительно отвлечете внимание от нижней части лица.

Посоветуйтесь с визажистом и найдите румяна, которые идеально «женятся» с вашим тоном кожи. Используйте их, чтобы подчеркнуть линию скул.

Во-первых, правильная линия скул делает лицо уже, моложе и стройнее, скрадывает щеки. Во-вторых, интенсивные скулы смещают акцент в область глаз и отвлекают от линии челюсти.

Совет 6. Не носите ожерелья

Акцент в области шеи привлекает внимание к нижней половине лица и делает ваш лишний подбородок очевидным.

Итак, повторим урок: чтобы убрать двойной подбородок ешьте жирную рыбу, тонизируйте шею, пейте много воды, сядьте на диету и усильте активность для сжигания жира.

Нет времени? Результата нужен «завтра»? Подбородок достался по наследству от родителей? Проявился после сорока лет?

Прибегаем к тяжелой артиллерии.

3 совета, как убрать второй подбородок быстро

Совет 7. Липолитики и липосакция

Если потеря веса не помогает уменьшить проявления подбородка, возможно, ваш организм воспринимает подбородок как жировое депо. В таких случаях гимнастика и диеты бессильны. Нужна внешняя помощь.

Самый простой путь – пройти курс мезотерапии современным липолитиком Микеланджело. Это уникальный препарат, №1 в клиниках Евросоюза.

Третий способ – липосакция второго подбородка лазером. Она проводится микро канюлями через крохотные проколы кожи, следы от которых заживают на 4 день. Лазер не просто разбивает жир. В процессе процедуры он сокращает и подтягивает кожу подбородка без дополнительных процедур.

Видео

Совет 8. Убрать второй подбородок нитями

Пожалуй, это самый эффективный способ быстро убрать подбородок без применения скальпеля. Результат сохраняется более 5 лет. NAS-lift с использованием системы iGuide позволяет убрать подбородок за неделю, даже меньше: в среду вы приходите в клинику, а в понедельник отправляетесь на работу.

NAS-lift эксклюзивно представлен в The Platinental Aesthetic Lounge. Цена процедуры зависит от объема вмешательства: методика показывает наилучшие результаты в сочетании с лазерной липосакцией.

Операция выполнена Искорневым А.А.

Эффект увеличения подбородка без установки имлпанта! Пациентке выполнена липосакция и подтяжка подбородка, его укрепление нитями i-Guide. Лицо стало выглядеть изящнее и острее. Хирург — Искорнев А.А.

Подтяжка шеи,результат до и через 12 часов после! После операции: подчёркивается овал и контур нижней челюсти, корректируются брыли, уходит второй подбородок, подбородок не провисает при наклоне головы! Выполнил хирург: Максим Васильев.

Совет 9. Пластическая хирургия

В зрелом возрасте второй подбородок обычно появляется как следствие ослабления и провисания шейной мышцы (платизмы).

Пластика позволяет убрать 2й подбородок и показывает превосходный эффект вне зависимости от возраста.

Операция носит название платизмопластика и в высшей степени эффективна. С ее помощью можно убрать даже третий подбородок, подтянуть складку кожи в области нижней челюсти.

Работа пластического хирурга начинается с небольшого разреза под подбородком. Его задача – стянуть мышцу в центре и зафиксировать в новом положении, чтобы добиться нового, красивого контура. Если в области подбородка присутствует жир, удаление второго подбородка сопровождается лазерной липосакцией.

Чтобы получить более выраженный и долговременный эффект омоложения, часто платизмопластику сочетают со SMAS лифтингом.

Выполнена подтяжка лица-смас, липофилинг, лица, со2 -лифтинг. До и через 9 дней после. Выполнил хирург: Максим Васильев.

Динамичная платизмопластика. Фото сделаны «до» и через 12 дней «после» операции. Наклон головы пациентки одинаков. После голливудской платизмопластики даже при наклоне головы подбородок не собирается в складки. Выполнил хирург: Васильев Максим.

Лифтинг шеи с установкой подбородочного импланта Medpor. Результат «до» и через 12 дней «после». Хирург: Васильев Максим.

Платизмопластика, фото сделаны «до» и через 9 часов «после» операции. Голова на обеих фото наклонена примерно одинаково. Хирург: Васильев Максим.

Голливудская подтяжка шеи. Результат «до» и через 7 дней «после» операции. Выполнил хирург: Искорнев Андрей.

Подтяжка шеи методом динамической платизмопластики — подбородок не будет провисать даже в наклоне. Результат через 10 часов после операции. Присутствует отёчность и разметка. Хирург: Васильев Максим.

Администратор — лицо клиники! Блефаропластика верхних и нижних век, SMAS подтяжка нижней трети лица. Выполнил хирург: Искорнев Андрей.

SMAS подтяжка средней трети лица, эндоскопический лифтинг лба, глубокая голливудская платизмопластика, СО2 фракционная шлифовка кожи, контурная пластика губ. «До» и через 10 дней «после». Хирург: Искорнев Андрей.

V-shape гармонизация лица по эксклюзивной технологии Искорнева А.А.

Помните, что, независимо от того, сколько вам лет, важно соблюдать диету, пить много воды, заниматься регулярными физическими упражнениями и выделить время для отдыха и сна. Хороший уход за лицом сохранит вашу молодость, и нижний подбородок останется лишь далеким воспоминанием.

   

Ким Бейсингер, 1953 года рождения

Шэрон Стоун, 1958 года рождения

Определить, какие процедуры будут эффективны против вашего подбородка, в каком объеме и сколько они стоят можно только на личной консультации.

Задать свои вопросы и записаться на консультацию вы можете по телефонам:

в Москве +7 495 989-21-16, +7 495 723-48-38.

в Казани +7 843 236-66-66

Наши специалисты:

Искорнев Андрей

Васильев Максим

Смирнова Анна

Запишитесь на прием онлайн, чтобы получить 30% скидку на консультацию, или купите сертификат на любые услуги клиники со скидкой 10%.

#VOTE_ID_4#

Дата создания: 17.09.2018 14:38:26

platinental.ru