13 самых экстремальных способов похудеть
В погоне за стройной фигурой некоторые прибегают к достаточно рискованным способам борьбы с лишними килограммами. Узнайте из статьи 13 самых экстремальных способов похудения и чем они могут быть опасны.
Все чаще в попытках избавиться от лишних килограммов, люди обращаются к экстремальным и опасным способам.
Иметь идеальный вес очень важно, поскольку это защищает от всевозможных проблем со здоровьем, которых, я уверена, любой из вас предпочел бы избежать.
Однако большинство специалистов скажут, что данная задача не имеет быстрого разрешения.
Лучший способ похудеть – сжигать больше калорий, чем потребляете, придерживаться правильного питания и много тренироваться. Вот и весь секрет успеха.
Мне представляется, что идти на крайние меры в этом вопросе – плохая идея.
Да и стоит ли?
Я сделала для вас подборку самых опасных способов похудеть и оценила их реальные шансы на успех.
1. Бандажирование желудка
Время: 1-2 дня
Уровень опасности: высокий
Вероятность успеха: средняя
Бандажирование предполагает формирование в желудке отдела, который способен вмещать в себя всего 30 грамм пищи.
Это ведет к ограничению потребления еды и немедленному снижению веса.
Однако данная чрезвычайно опасная операция показана только в случаях с крайней степенью ожирения. Среди людей, которые ее перенесли, часто возникают желудочные инфекции.
Если ваша ситуация с лишним весом не столь критична, то попробуйте для начала другие, менее кардинальные способы.
2. Злоупотребление инсулином
Время: 4 дня
Уровень опасности: высокий
Вероятность успеха: высокая
Еще один распространенный способ похудеть, особенно среди подростков, страдающих диабетом, предполагает снижение дозы вводимого внутривенно, инсулина. Ее хватает, чтобы не умереть, но недостаточно для поддержания нормального уровня сахара в крови.
Усвоение углеводов нарушается, и организм начинает сжигать жир для получения энергии.
Это чрезвычайно опасная практика.
Потеря веса происходит очень быстро, а окружающие, заметив результаты, поощряют пагубный метод.
Однако такие манипуляции с инсулином ведут к страшным последствиям и могут существенно сократить продолжительность жизни.
Это также может стать причиной повреждения почек, мочевого пузыря и печени.
«Играть» с инсулином – крайне плохая идея, поскольку данный гормон необходим для поддержания здорового уровня сахара в крови.
Пожалуйста, не делайте этого!
3. Липосакция
Время: мгновенно, но требуется 3-4 недели на восстановление
Уровень опасности: средний
Вероятность успеха: средняя
Липосакция на сегодняшний момент, широко известна и доступна, однако многие относятся к ней довольно легкомысленно.
Операция выглядит следующим образом. С помощью тонкой трубки, вставленной через небольшие разрезы, совершаются поступательные движения, которые приводят к разрушению жировой ткани. Затем через отверстие в трубке жир откачивается, и хирург переходит к другой проблемной части тела.
Естественно, из организма уходит жидкость, поэтому большинству людей, после операции ставится капельница. Наутро появляется отечность, которая спадает в течение 3-4 недель.
На теле остаются шрамы, хотя небольшие и едва заметные.
Липосакция – очень серьезная процедура, которую не следует оформлять через интернет! Обязательно посоветуйтесь с вашим лечащим врачом.
Если вы все-таки решились, то воспользуйтесь услугами авторитетного хирурга и зарекомендовавшей себя клиники.
После того как я посмотрела на липосакцию по ТВ, поняла, что никогда не соглашусь на нечто подобное.
4. Таблетки для подавления аппетита
Время: 1-3 недели
Уровень опасности: средний
Вероятность успеха: средняя
Некоторые таблетки для похудения действительно работают, но они должны быть назначены врачом.
Большинство из тех препаратов, которые гуляют в свободном доступе, являются простой смесью трав и стимуляторов, вызывающих зависимость. Это приводит к повышенному артериальному давлению, сухости во рту, боли в груди, учащенному сердцебиению и заболеваниям легких. К тому же такие пилюли влетят вам в копеечку.
Если вы хотите по-настоящему эффективные таблетки, то обратить за консультацией к специалисту, который поможет вам сделать безопасный выбор.
Я считаю, что без риска для здоровья можно принимать такой препарат, как «Adios».
5. Регулярный прием слабительных
Время: 72 часа
Уровень опасности: высокий
Вероятность успеха: низкая
Этот метод предполагает прием большого количества сильнодействующих слабительных средств на регулярной основе.
Вы просто заставляете организм избавляться от съеденной пищи, пока он еще не успел её усвоить.
Это также приводит к потере жидкости, а значит, позволяет телу выглядеть стройнее.
Однако прием слабительного – глупое занятие, поскольку спустя короткое время вы заработаете обезвоживание, диарею, тошноту и рвоту. Что, в конечном счете, может стать причиной полной потери контроля над кишечником и даже смерти.
Я настоятельно не советую прибегать к такой практике, поскольку ничего хорошего от нее ждать не приходится. Вы только нанесете вред своему здоровью.
6. Сироп ипекакуаны
Время: 1-2 недели
Уровень опасности: высокий
Вероятность успеха: средняя
Широко известный в модельном бизнесе сироп, который используется для вызова рвоты.
Он предназначен для лечения сильных отравлений и может приводить к болезненным и неконтролируемым извержениям содержимого желудка.
Еще один глупый метод.
Безусловно, он поможет избавиться от нескольких ненавистных килограммов, но вместе с этим влечёт за собой аритмию, затрудненное дыхание и даже сердечный приступ.
Прием сиропа ипекакуаны является основной причиной смерти людей с расстройствами пищевого поведения, поэтому сто раз подумайте, стоит ли вообще его пробовать.
7. Диуретики
Время: 1 неделя
Уровень опасности: средний
Вероятность успеха: низкая
Наряду со слабительными, диуретики также используются теми, кто желает быстро похудеть.
На самом деле они приводят к сильному обезвоживанию и как следствие – к задержке воды в организме. В результате, вы выглядите еще более объемно, чем раньше.
Диуретики наносят серьезный вред почкам и вызывают электролитный дисбаланс.
Если вы наблюдаете у себя симптомы излишнего количества влаги в организме, обратитесь за консультацией к врачу.
8. Голодание
Время: 48 часов
Уровень опасности: высокий
Вероятность успеха: низкая
Данный способ похудеть до сих пор остается довольно популярным, но, к сожалению, каждый раз приводит к неудачам. У этого есть несколько причин.
В течение многих часов человек вынужден терпеть голод, который будет становиться все сильнее.
Если пить воду, то можно немного облегчить состояние, впрочем, не слишком сильно. Голод вызовет различные боли, что, в конечном счете, приведет к срыву.
Мигрень, головокружение, тошнота, риск повредить внутренние органы… Вот перечень того, что ждет вас во время голодания.
Чаще всего люди исключают любые углеводы и ограничиваются только овощами и водой.
Эта практика тоже ведет к неудачам и наносит вред органам.
Наш организм нуждается в самых разных питательных веществах, поэтому убедитесь, что ваша диета в умеренных количествах включает каждое из них.
9. Булимия
Время: 1 неделя
Уровень опасности: высокий
Вероятность успеха: средняя
Булимия – это расстройство пищевого поведения, которое характеризуется перееданием и сопровождается самоиндуцированной рвотой.
Это очень опасно.
Частая рвота является причиной хронического рефлюса желудка, обезвоживания, гипокалемии, травм ротовой полости, язвенной болезни желудка и воспаления пищевода.
Позднее возникает электролитный дисбаланс, который может привести к инфаркту.
Помимо внутренних негативных факторов, есть и внешние: гниение зубов, неприятный запах и частые посещения уборной.
Большинство людей, страдающих от этого расстройства, становятся замкнутыми из-за страха того, что окружающие узнают об их проблеме и попытаются остановить.
Это еще один, крайне неудачный способ, похудеть, который во многих случаях приводит к летальному исходу.
Пожалуйста, не прибегайте к нему, ведь есть гораздо более безопасные альтернативы.
10. Запрещенные наркотические вещества
Время: 1 неделя или менее
Уровень опасности: высокий
Вероятность успеха: средняя
Действительно, наркотические вещества способны подавлять чувство голода и аппетит, помогая сбросить несколько килограммов, однако у них есть опасные побочные эффекты.
Прием подобных препаратов вызывает сильное привыкание и приводит к физическим и психическим изменениям, которые могут негативно повлиять на всю оставшуюся жизнь.
Возможно, вы похудеете, но в попытках избавиться от зависимости просто будете не в состоянии наслаждаться результатом.
Вдобавок ко всему гарантирован нездоровый внешний вид.
11. Инъекции мочи
Время: 1 день
Уровень опасности: средний
Вероятность успеха: средняя
Если вам не противна мысль об инъекции мочи, то данный метод поможет терять полкило в день.
Дело в том, что моча содержит гормон хорионический гонадотропин, который заставляет организм «поверить», будто вы беременны, что повышает метаболизм и помогает быстрее сжигать калории.
Риски данного способа могут перевесить его преимущества, поэтому необходимо иметь под рукой очищающие препараты для внутривенного введения.
12. Назогастральный зонд
Время: 10 дней
Уровень опасности: средний
Вероятность успеха: средняя
На что только не идут люди, чтобы похудеть!
Метод предполагает введение трубки через нос в желудок. По ней подается так называемая здоровая смесь жиров, воды и белка, которая вызывает углеводное голодание, то есть кетоз.
При кетозе организм черпает энергию не из мышц, а из жира, что теоретически должно запустить процесс похудения.
Однако такая практика может привести к дефициту питательных веществ, поскольку вы в течение 10 дней не потребляете настоящую пищу.
Вдобавок к прочим «удовольствиям» придется ходить с трубкой в носу и мешком жидкости.
13. Сетка доктора Чугая
Время: менее 1 недели
Уровень опасности: высокий
Вероятность успеха: средняя
Способ выглядит следующим образом. На язык хирургическим путем пришивается небольшая сетка, которая вызывает дискомфортные и даже болезненные ощущения при употреблении твердой пищи. В результате в течение месяца вы вынуждены сидеть на жидкой диете, после чего сетка удаляется.
Идея в том, чтобы за 4 недели перестроить работу мозга и изменить, таким образом, пищевые привычки.
Однако, подобная «заплатка» на языке серьезно повышает риск инфекции и не гарантирует долгосрочного успеха, поскольку после ее снятия человек может вернуться к обычной системе питания.
Хотите похудеть? Найдите разумный подход к решению этой задачи.
Проконсультируйтесь с врачом, подумайте о диете и физических упражнениях, расскажите друзьям и родственникам о своих намерениях.
Пожалуйста, убедитесь, что выбранный способ является здоровым и сулит долгосрочные результаты.
И помните: никогда не стоит рисковать жизнью ради того, чтобы похудеть.
pohudejkina.ru
Самые экстремальные и безумные способы похудения :: Инфониак
События
Когда дело касается похудения, мало что может сравниться по эффективности со здоровым питанием и регулярными тренировками.
Однако люди все равно пробуют что-то новое часто из-за нетерпения, отчаяния или психологического расстройства, такого как анорексия или булимия.
Читайте также: Как похудеть после праздников не прибегая к жёсткой диете
Некоторые готовы пойти на крайние меры, чтобы сбросить лишние килограммы.
Но, к сожалению, многие эти методы могут причинить больше вреда, чем пользы.
1. Диета воздухом
Этот метод популярный во Франции, по сути, означает голодание. Однако, чтобы заставить мозг думать, что вы поели, вам нужно все равно пройти все стадии приготовления пищи, накрыть стол и вдыхать аромат еды.
2. Инсулин
Некоторые люди пытаются вводить себе инсулин, чтоб снизить уровень сахара в крови и расщепить жиры вместо углеводов. Стоит ли говорить, что инъекции инсулина чрезвычайно опасны, если их не контролировать, и могут привести к развитию диабета у людей, у которых его нет, а в крайних случаях даже грозят коматозным состоянием.
3. Диета на яблоках и кофе
Диета на яблоках и кофе состоит в том, что человек не потребляет ничего кроме яблок и кофе. Согласно диете кофе должно действовать как мочегонное средство, а яблоки снабжают организм энергией и питательными веществами. На самом деле, вы вряд ли сбросите вес на такое диете, и просто будете чувствовать себя отвратительно.
4. Обертывания пищевой пленкой
Обертывания живота пищевой пленкой задумано, как метод похудения через потение. Однако мало того, что такой способ не эффективен, он может быть вреден и вызвать обезвоживание, тошноту и даже тепловой удар.
5. Диета спящей красавицы
Этот метод был создан для тех, чьи попытки похудеть с помощью диет не увенчались успехом. Он состоит в том, что каждый раз, когда вы чувствуете, что хотите есть, вы пьете снотворное и спите несколько дней.
И хотя когда мы спим, мы не можем есть, такой метод может привести к атрофии мышц и обезвоживанию организма. Кроме того, метод опасен тем, что высока вероятность опасной передозировки этими лекарствами.
6. Пчелиная пыльца
Пчелиную пыльцу причисляют к суперпродуктам, который содержит все важные питательные вещества, повышая спортивные достижения, помогая в лечении астмы и уменьшая жировую прослойку. Однако, несмотря на все заявленные свойства, ни одно из них не было доказано. Более того, пчелиная пыльца может вызвать сильную аллергическую реакцию у людей, принимающих ее в качестве добавки.
7. Синий цвет
Исследования показали, что синий цвет подавляет аппетит. Если вы склонны переедать, попробуйте использовать синий цвет в сервировке стола. Как бы странно это ни звучало, это, пожалуй, самый безобидный способ похудения из всех перечисленных.
8. Диета на детском питании
Так как одна порция детского питания обычно содержит от 20 до 100 калорий, неудивительно, что люди, потребляющие несколько баночек детского питания вместо обычных приемов пищи, быстро худеют. Однако детское питание не создано для взрослых и может привести к дисбалансу питательных веществ, из-за чего вы будете получать недостаточное количество белков, клетчатки и важных минералов.
9. Мононуклеоз
Мононуклеоз – это опасный вирус, который часто влияет на аппетит. Вы можете не хотеть есть и в то же время ощущать нехватку энергии, что приведет к быстрому похудению. Негативные последствия включают в себя лихорадку, боль в горле, увеличение лимфоузлов, гланд и селезенки.
10. Дранкорексия
Дранкорексия – это уменьшение количества калорий, получаемых из еды и замена их алкоголем. Потребление алкоголя вместо еды никогда не было хорошей идеей и может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
11. Очищение жевательными конфетами
Хотя жевательными конфеты не считаются диетической едой, они содержат ингредиент ликасин – мощное слабительное средство. Процесс очищения довольно прост: вы съедаете десяток жевательных конфет, и результат будет «взрывным».
12. Диета на капустном супе
Эта диета появилась еще во время Второй мировой войны, как средство защиты от цинги и обрела популярность в 90-е годы, как быстрый метод похудения. На капустном супе вы будете потреблять меньше 1000 калорий в день (в отличие от 2000 калорий, которые нужны в среднем взрослому человеку), и любая физическая активность станет практически невозможной.
13. Сироп из рвотного корня
Сироп ипекакуаны (рвотного корня) используется в медицине для опорожнения содержимого желудка у пациентов, которые отравились. Другими словами, метод заключается в том, чтобы худеть с помощью рвоты.
14. Ношение корсета
Ношение корсета несколько часов ежедневно может и уменьшит вашу талию, однако этот метод опасен для здоровья и дает чрезмерную нагрузку на внутренние органы организма.
15. Питание через зонд
Зонд для питания обычно используется в больницах для кормления упрямых пациентов. При этой диете небольшую трубку для кормления вставляют через нос и пищевод, доставляя пациенту в желудок низкокалорийный раствор с высоким содержанием жира. Зонд не убирают несколько дней, а такая диета может привести к состоянию кетоза, когда для энергии вместо еды сжигается жировая ткань.
16. Инъекции мочи
Инъекции мочи беременной женщины могут показаться безумной идей, однако это не останавливает многих отчаянных людей. Моча содержит гормон, известный как хорионический гонадотропин, который может заставить мозг думать, что тело беременно, а значит, увеличит скорость обмена веществ и будет быстрее сжигать калории.
17. Диета ложки
Диета ложки заключается в том, что вы можете есть только то, что можно есть ложкой. Цель состоит в том, чтобы ограничить количество калорий и потреблять здоровую пищу, такую как супы и йогурты. Однако многие люди предпочитают есть пудинги, что естественно не ведет похудению.
18. Диета АВС
Очень опасная диета АВС(Ana Boot Camp) продвигает образ жизни анорексиков, которые ограничивают свой рацион до 0-500 калорий в день. Такая диета оказывает пагубное воздействие на здоровье человека и может привести к инфаркту и отказу многих органов.
19. Ушивание желудка
Вертикальная гастропластика предполагает ушивание части желудка, чтобы ограничить количество еды, проходящей через желудочно-кишечный тракт. Люди, которые идут на эту операцию, часто страдают от смертельно-опасного ожирения, а после операции нужно сидеть на строгой диете, иначе могут возникнуть негативные последствия.
20. Диета на вате
Эта диета заключается в потреблении размоченных ватных шариков в воде или соке. Цель состоит в том, чтобы обмануть организм, что он поел, в то время как вы продолжаете голодать. На самом деле, мало того, что такой метод неэффективен, он может привести к сильной боли и дискомфорту в желудочно-кишечном тракте.
21. Глисты для похудения
По сути диета заключается в том, что человек выращивает в кишечнике глистов для того чтобы те потребляли поступающую пищу. Стоит помнить, что глистовая диета может привести долговременным последствиям для здоровья. Сами глисты могут вырастать до 9 метров в длину, и от них не так просто избавиться.
22. Лимонадная диета
Детокс-лимонад, также известная как лимонадная диета и Master Cleanse – это жидкая диета, при которой вы пьете коктейль из лимонного сока, кайенского перца и кленового сиропа.
Читайте также: Вода с лимоном натощак заменит уйму лекарств
Цель состоит в том, чтобы очистить организм от токсинов и ускорить обмен веществ. На самом же деле, вы просто напрасно будете себя мучить.
23. Пластырь на язык
Если детокс-лимонад кажется вам мучением, то пластырь для языка – это и есть настоящее мучение. При этом методе, в язык вшивают небольшой пластырь, из-за чего прием твердой пищи становится очень болезненным, и вам придется соблюдать жидкую диету, пока вы пользуетесь этим пластырем. Само собой разумеется, такой метод нельзя назвать здоровым.
24. Голодание
Голодание до тех пор, пока вы не достигните идеального веса, конечно, сделает вас стройнее. Однако после голодания очень легко перегнуть палку и позволить себе много лишнего, а такие перепады очень вредны для здоровья.
www.infoniac.ru
Экстремальное похудение — быстрое преображение за неделю
Оля Лихачева
Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее 🙂
Многие люди мечтают легко и быстро избавиться от лишнего веса, ведь бывают ситуации, когда ненавистные килограммы необходимо сбросить за пару дней. Экстремальное похудение дает такую возможность, являясь способом значительно похудеть за короткий срок и не причинить вред собственному организму. Сразу заметим, что подходит оно только здоровым людям, потому что резкое изменение режима питания – это всегда риск для здоровья.
Статьи по теме
Что такое экстремальное похудение
Человек набирает лишний вес не за день или неделю, а за несколько месяцев или лет, значит, избавляться от него следует постепенно. Потеря нескольких килограмм за короткий срок – это противоестественно и может нанести ощутимый вред здоровью. Нельзя бросаться из крайности в крайность, чтобы не заработать ожирение или булимию. Однако в жизни бывают чрезвычайные ситуации, когда требуется экстренное похудение, например, ответственное выступление у спортсмена или предстоящий показ у модели. Для таких случаев разработаны специальные диеты, тренировки.
От чего можно быстро похудеть
Попробуйте тренировку от модели Синди Кроуфорд. Комплекс упражнений для быстрого похудения длится час, прорабатываются все группы мышц. Система тяжелая, поэтому для начала можно выбрать упрощенный вариант. Отзывы людей, испробовавших эту методику на себе, впечатляют. За одну интенсивную тренировку удается избавиться от одного килограмма веса, а через неделю выглядеть, как модель. От чего можно быстро похудеть? Воспользуйтесь диетой Скарлетт Йоханссон, она выступает против голодовок и дает свой рецепт стройности, начните активно бегать по утрам и соблюдать диету.
Экстремальные способы похудения
В погоне за красивым телом люди нередко прибегают к экстремальным методам похудения и теряют здоровье. Причиной появления проблем могут стать инъекции инсулина, употребление мочегонных препаратов, опасных таблеток для похудения и психотропных веществ. Добиться успеха и не нанести вред организму можно лишь с помощью диеты или спорта, однако существует ряд медицинских экстремальных способов похудения:
- Бандажирование желудка. Операция проводится в клинике и представляет собой формирование в желудке отдела, способного вмещать в себя только 30 г еды. В итоге, потребление пищи уменьшается, что приводит к быстрому результату. Риск осложнений минимален. Уровень похудения – высокий.
- Как можно очень быстро похудеть? Липосакция дает мгновенный результат, но потребуется до 4 недель на восстановление. Это – серьезное хирургическое вмешательство: через маленькие разрезы специалист вводит под кожу тоненькую трубку, которой выполняет поступательные движения. Врач разрушает жировую ткань, а затем откачивает ее через трубку. Уровень похудения – высокий.
Как реально быстро похудеть
Поможет трехдневное голодание (3 дня на воде). Последующие 3 дня нужно медленно выходить из голодания, включив в рацион овощные супы, салаты. Есть следует маленькими порциями, чтобы не вызывать тошноту. Реально быстро похудеть поможет малокалорийная еда. Можно сесть на трехдневную кефирную диету или на диету из смеси соков. Наконец, можно использовать монодиеты, представляющие собой однообразное питание: 5 дней едят один продукт, например, гречневую кашу, огурцы, арбузы.
Как похудеть за сутки
Успеха можно добиться, если устроить разгрузочный день. С вечера необходимо поужинать за 4 часа до сна постным супом или нежирным творогом. На другой день есть только яблоки или киви, можно тыкву. Это позволит не просто похудеть за сутки на 2 кг, но и очистить печень, кишечник. Выходить из разгрузочного дня следует постепенно, чтобы не спровоцировать расстройство желудка и рвоту. Позавтракать можно кашей на воде, а в дальнейшем, чтобы вес не вернулся, исключить из рациона сладости и мучное.
Как быстро похудеть перед соревнованиями
Один из популярных методов быстрого снижения веса − обезвоживание организма. Чтобы быстро похудеть перед соревнованиями, спортсмены идут в сауну, где потеют в одежде или выполняют упражнения. Некоторые наносят на тело детское масло для закупорки пор кожи и повышения внутренней температуры. Если парилка не подходит по каким-то причинам, можно купить костюм с эффектом сауны (термо костюм) и пробежать в нем длинную дистанцию.
Как быстро похудеть за 5 дней
За эту пятидневную программу похудения, разработанную Джессикой Харт, можно избавиться от 2-3 кг. Австралийская фотомодель предлагает в течение пятидневки есть жидкую пищу: зеленые смузи из огурцов, шпината или сельдерея с добавлением сухой клетчатки. На завтрак съедать творог или пару яиц, на ужин – рыбу, салат. Чтобы быстро похудеть за 5 дней, необходимо исключить все перекусы, высыпаться (во сне мы теряем калории) и регулярно заниматься спортом.
Диета для быстрого похудения на 15 кг
Чтобы сбросить 15 кг за неделю, нужно есть продукты, увеличивающие метаболизм организма, а все сладкое, мучное, жареное и жирное убрать. Диета для быстрого похудения на 15 кг предусматривает несколько обязательных правил. Самое главное из них – есть следует трижды в день, а между приемами пищи исключить любые перекусы (можно только пить несладкий зеленый чай). Есть нужно богатые витаминами, но малокалорийные продукты и пить больше воды. Включить в пищевой рацион фрукты или свежевыжатый сок, начать бегать или делать зарядку.
Диета Минус 8 кг за неделю
Эта четырехдневная диета, как показала практика, помогает сбросить до 4 кг. В понедельник следует есть нешлифованный отварной рис бурого цвета и пить томатный сок. Вторник диеты Минус 8 кг за неделю проходит на кисломолочных продуктах низкой жирности (1 кг творога и 1,5 л кефира). На третьи сутки предлагается отварная курица и зеленый чай (800 г мяса, 1 л чая). Четвертый день диеты – нежирный сыр, красное вино (всего 50 г). Вино можно заменить зеленым чаем. На следующие 4 дня повторить все сначала.
Диета Минус 5 кг за неделю
Неделя этой диеты начинается с жидкой пищи. Можно пить бульон, кефир, йогурт, чай, томатный сок, есть ничего нельзя. Диета за неделю 5 кг состоит из углеводов. Можно приготовить, например, овощные салаты с оливковым маслом без соли. В среду, как в понедельник, весь день только жидкости. Четверг – фруктовый день. В пятницу – отварная курица, нежирный сыр, творог, яйца. Суббота опять питьевая, а в воскресенье можно выходить из диеты. На завтрак – пара вареных яиц и чай, для перекуса подойдет яблоко. В обед легкий суп, на ужин – салат.
Существуют и другие быстрые диеты для похудения на 5 кг, например, гречневая — эта крупа способствует очищению организма и последующему похудению. С вечера гречку заваривают в пропорции: 1 стакан крупы на 2,5 стакана кипятка. Нельзя солить кашу или заедать хлебом. Для разнообразия можно заваривать ее не водой, а кефиром. Кроме гречневой крупы можно пить кефир (1,5 л в день) и воду (2 л в день). Такая диета помогает сбросить от 5 до 7 кг за неделю.
Видео: как похудеть реально и быстро
Похудение на 8 кг за 2 недели со скакалкой! — Все буде добре
Отзывы
Ирина, 19 лет
Я избавилась от лишнего веса к выпускному балу. Помогла экстремальная диета, но затем вес вернулся. Я стала худеть по своей системе, и ушло почти 20 кг за полгода. Отказалась от мучного и сладкого, каждый день включала музыку и по часу танцевала. Секрет прост – меняйте свое поведение, повысьте уровень физических нагрузок, и успех обеспечен!
Вероника, 23 года
Я похудела за месяц на 9 кг − к свадьбе готовилась. Принцип один – надо умерить аппетит и больше двигаться. Я выбрала английскую диету и занималась спортом. Если сидеть на месте, то килограммы не уйдут. Самое интересное то, что сложно только начать. Потом втягиваешься, и от спорта, и от правильного питания получаешь удовольствие.
Сергей, 28 лет
Я сбросил 4 кг за сутки. Суть в том, чтобы вывести из организма больше жидкости через пот. За день я пропотел несколько часов в сауне, потом дома в ванной и на велотренажере в специальном костюме. Для надежности принимал диуретик. Потом этот вес быстро вернулся.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Рассказать друзьям:
Комментарии для сайта Cackle
sovets.net
самые необычные способы, диеты, тренировки
В 1994 году американка Розали Брэдфорд поставила мировой рекорд, который не побит по сей день, похудев с помощью диеты доктора Симмонса за 6 лет на 415 кг.
В 2013 году 28-летний англичанин Росс Эджели за сутки похудел на 11 кг только за счёт одного выведения жидкости из организма. С утра он принял убойную дозу диуретика (правда, под контролем врачей), пропотел в горячей ванне, позанимался спортом, посидел в сауне и остаток дня провёл в тренажёрном зале. В рацион включал преимущественно мочегонные продукты, пил много воды и не употреблял соль.
В 2016 году в книгу рекордов Гиннесса был занесён 54-летний китаец Цун Янь. Он похудел, ежедневно проходя по 3 км с камнем на голове весом в 30 кг.
Начиная с 2004 года и по настоящее время британско-американский киноактёр Кристиан Бейл около 5 раз худел более чем на 20 кг за 4-6 месяцев, а потом так же стремительно набирал вес — для исполнения определённых ролей (в фильмах «Машинист», «Бэтмен», «Спасительный рассвет», «Боец», «Из пекла», «Афера по-американски», «Суфлёр»). О принципах его диеты можно прочитать на этой странице.
Всех этих людей объединяет экстремальное похудение, которое включает в себя два понятия:
- Предельное снижение веса, достигшее значений, граничащих с опасностью для здоровья.
- Похудение чрезвычайными способами, выходящими за рамки обычного. Они необычны, сложны или опасны, и люди нередко называют их сумасшедшими (не каждый додумается избавиться от избыточного веса с помощью 30-килограммового камня на голове).
Врачи предупреждают, что всё это крайне опасно для здоровья, и тем не менее люди регулярно обращаются к экстремальному похудению, желая во что бы то ни стало приобрести фигуру мечты. Представляем обзор несколько подобных методик, но не для реализации их на практике, а для ознакомления.
Диеты и тренировки
Конечно, рекорд Росс Эджели вряд ли можно побить в домашних условиях, даже если повторить весь его путь того знаменательного дня. Во-первых, диуретики ему подбирали врачи после тщательного медицинского обследования. Во-вторых, он отличался недюжинным здоровьем и тщательно готовился к этому испытанию. В-третьих, на тот момент он был не новичком в спорте, знал, на какие тренажёры подналечь и как именно распределить нагрузку.
И всё-таки некоторые худеющие пытаются добиться максимального снижения веса за рекордно короткие сроки, используя вполне традиционные, хоть и достаточно жёсткие методики.
Диеты
В первую очередь они выбирают самые экстремальные диеты для быстрого похудения — жёсткие, низкокалорийные, без послаблений и срывов.
На воде
В течение дня разрешается пить только обычную воду. В крайних случаях (при сильном головокружении, обмороках, галлюцинациях и прочих побочных эффектах) можно съесть яблоко. За 3 дня минусуются 5-6 кг, но вместо них приобретаются нарушения пищеварения, спутанность сознания, слабость и прочие проблемы со здоровьем. Захотите продолжить этот экстрим дальше — скорее всего, окажетесь в больнице.
Один из возможных вариантов этой экстремальной диеты — посидеть на хлебе (ржаном, слегка чёрством) и воде. Продержаться можно дней 5. Результаты и последствия будут такими же.
Модельная
Считается, что диета обеспечивает девушкам-моделям идеальные фигуры. Используется обычно перед показами. За 3 дня позволяет избавиться от 3 кг, за неделю — от 7 кг. Рацион зависит от длительности. Трёхдневная предлагает ограничить суточную калорийность до 500 ккал и отказаться от ужина, т. е. в последний раз есть в 14.00, в обед. Семидневная позволяет расширить рацион до 1 000 ккал и сдвинуть время последнего приёма пищи (лёгкого ужина) на 18.00. Анемия, анорексия и булимия — последствия увлечения данной диетой.
Схемы похудения и меню смотрите по ссылке.
Гречневая / бессолевая / рисовая
Несмотря на популярность данных диет, они всё-таки являются экстремальными. Рассчитаны на 7, 10 или 14 дней. Суточная калорийность — 800-1 200 ккал. Есть приходится либо запаренную с вечера гречку, либо сваренный al dente пресный бурый рис, либо всё совершенно несолёное. Все из перечисленных перспектив далеко не радужные в плане вкуса предлагаемых блюд и выдержки. Зато за 2 недели можно сбросить до 10 кг, если соблюдать все рекомендации диетологов. Правда, в результате таких голодовок нарушается обмен веществ и водный баланс организма, а также сбивается работа почек.
Более подробно о данных диетах можно узнать из соответствующих статей: гречневая, бессолевая, рисовая.
ABC (Ana Boot Camp)
Одна из самых экстремальных диет, разработанная для военных лагерей строгого режима в США, которые готовят особые спецподразделения морских пехотинцев. Сроки — 30 и 50 дней. Суть — снижение суточной калорийности до 500 ккал, а в некоторые дни — до 100 (это по 1 яблоку и огурцу). Параллельно предлагается программа интенсивных тренировок. За месяц минусуется до 20 кг веса и больше. Нужно ли говорить о том, что такое испытание проходят до конца лишь единицы, не оказываясь с истощением, анемией и авитаминозом в лазарете?
К экстремальным диетам, которые способствую быстрому, но опасному похудению, диетологи относят также питьевую, контрастную, безуглеводную, яблочную, лимонную и другие, считающиеся строгими и жёсткими.
Из мира звёзд. Экстремальным можно назвать похудение некоторых звёзд, которым приходится всегда сидеть на диете, чтобы поддерживать фигуру в норме. Всю свою сознательную жизнь им приходится ограничивать себя в еде и не позволять ни кусочка лишнего. К таки знаменитостям относятся Ирина Дубцова, Тина Кароль, Бритни Спирс, Дженнифер Энистон, Виктория Бекхэм. У некоторых из них диагностированы пищевые расстройства на фоне постоянных голодовок.
Изнурительные тренировки
Помимо диет в домашних условиях многие используют программы не то что интенсивных, а изнурительных тренировок. Провести целый день в тренажёрном зале без вреда для здоровья могут позволить себе только спортсмены со стажем. Для всех остальных это грозит серьёзными проблемами.
Примерная схема физических нагрузок для экстремального похудения:
- С утра натощак — зарядка, пробежка (используя максимальные возможности организма).
- В первой половине дня — 1,5 часа кардионагрузок.
- Во второй половине дня — 1 час силовых тренировок.
- Ближе к вечеру — индивидуальные занятия по интересу: танцы, велоспорт, бассейн, борьба, лыжи и т. д.
- Вечером — пешая часовая прогулка.
Для тех, кто уже давно не занимался спортом, такая программа категорически противопоказана. Да и подготовленные справятся не все, потому что её нужно будет повторять изо дня в день, без перерывов, которые обычно устраивают для восстановления мышц.
Результат — крепатура, истощение сил, слабость, головокружения, повышение давления, тахикардия и прочие проблемы со здоровьем вплоть до сердечного приступа. Кстати, а вот похудение столь экстремальная программа тренировок совсем не гарантирует. Без возможности полноценного восстановления мышцы будут не только болеть, но и отекать, а это выразится прибавкой, а не снижением веса.
Странное. Некоторые худеют с помощью экстремальных видов спорта — например, джиббинга. Он предполагает катание по перилам с помощью специальных кроссовок с углублениями на подошвах. Напоминает ролики и скейтборд, но гораздо опаснее.
Экстремальные способы
В понятие экстремального похудения входит также применение необычных методик, порой выходящих за пределы человеческого благоразумия. Ни один врач их не одобрит, но ради достижения желаемого результата люди берут всю ответственность на себя. К сожалению, зачастую со стройностью они приобретают вдовесок целый клубок проблем со здоровьем.
Сетка (заплатка / пластырь) доктора Чугая
В 2009 году американский доктор Николас Чугай впервые вшил пациентке в язык пластиковую сетку размером с почтовую марку. С тех пор есть те смельчаки, которые обращаются к нему с просьбой о такой операции. Данная заплатка (сейчас её выполняют из медицинской стали) причиняет сильную боль при жевании твёрдой пищи. Поэтому человеку приходится питаться только жидкой. Результат — существенное похудение за месяц. Потом пластырь благополучно снимается. Однако нередко экстремальный эксперимент заканчивается инфицированием и гнойным воспалением ротовой полости, распространяющимся на горло.
Назогастральный зонд
Автор — доктор Оливера ди Пьетро. Капельницу для похудения устанавливают во многих американских клиниках. Одним концом она закрепляется в носу, а вторым уходит в пищевод. Пища поступает в жидком виде по трубке. Это смесь из необходимых для жизнедеятельности организма веществ.
Суточная калорийность — не более 800 ккал. Вводится строго по часам. Ничего есть и жевать ртом не придётся. Обещают результат в 10 кг за 10 дней. А вслед за похудением — серьёзные желудочно-кишечные, пищевые и нервные расстройства.
Адреналин
Научно доказано, что этот гормон помогает худеть, так как ускоряет обмен веществ, расщепляет жиры, подавляет аппетит и способствует термогенезу и обильному потоотделению. Для этого нужно как можно чаще:
- прыгать с парашютом;
- смотреть фильмы ужасов;
- кататься на экстремальных аттракционах;
- участвовать в гонках на автомобилях.
О том, что будет с нервной системой и психикой после такого похудения, можно только догадываться.
Инъекции мочи
В моче содержится гормон ХГЧ (хорионический гонадотропин). Он ускоряет обменные процессы и расщепляет жиры. Особенно много его в моче беременных женщин. Одно дело уринотерапия, предлагающая её пить, но здесь более экстремальный вариант — колоть её в виде инъекций. Эффективность доказана единичными, но реальными примерами: англичанка Шерил Палони сбросила так 20 кг за 5 месяцев.
Шуба + баня
Чисто русский экстремальный способ похудения. Просидеть полтора часа в бане в шубе, обильно потея. Говорят, килограмм, а то и больше за такие посиделки сбросить можно. Однако сердечно-сосудистая система подобной нагрузки может не выдержать.
Мононуклеоз
Вирусная инфекция, которая характеризуется полной потерей аппетита и, соответственно, снижением веса. Передаётся воздушно-капельным путём, поэтому есть люди, которые заражаются вирусом специально, чтобы отбить тягу к еде. Вместе с этим им приходится испытывать и все симптомы болезни: высокую температуру, увеличение лимфоузлов, боль в горле и мышцах и много других. Лечение антибиотиками может впоследствии отрицательно сказаться на работе печени и желудка.
Сумасшедшие диеты
- Алкогольная: предлагает утолять голод вином. В качестве закуски — только виноград. Научное название такого экстрима — дранкорексия. Результат — отёки, отказ печени, алкогольная интоксикация, алкоголизм, летальный исход.
- Песочная — пожалуй, самое экстремальное похудение, которое в большинстве случаев заканчивается летальным исходом. И неудивительно: диета предлагает съедать ежедневно по 2 кг песка без всяких научных обоснований.
- Воздушная: во время трапезы нельзя есть — только вдыхать запах пищи.
- Ватная: употреблять размоченные в чае, молоке, соке или любой другой жидкости ватные шарики, которые не усваиваются организмом. Обманутый желудок тем временем будет посылать в мозговые центры сигналы о насыщении.
- Диета Флетчера: каждый кусок пищи жевать около 50 раз, а затем его не проглатывать, а выплёвывать.
- Последний шанс: употреблять напиток, обогащённый натуральной аминокислотой пролин. Готовят его из рогов, копыт, шкур и костей животных. Правда, добавляют ещё ароматизаторы и красители.
Препараты
Инсулиновые инъекции
Суть — введение себе в кровь инсулина без медицинских показаний и разрешения врача. Его польза для похудения неоспорима: снижает уровень сахара, подавляет аппетит, расщепляет жиры. Однако это гормон, который должен вырабатываться в организме естественным путём. Любое вмешательство извне чревато серьёзными последствиями. Да, килограммы уйдут, но вместо них придёт пожизненный диагноз — сахарный диабет. Врачи предупреждают, что данная методика может закончиться инсулиновым шоком и летальным исходом.
Снотворное
Данный экстремальный способ похудения получил название «Спящая красавица». Можно есть только 1 раз в день, причём без переедания, только слегка утолить голод. Чтобы не сорваться, каждый раз, как возникает желание покушать, нужно пить любое снотворное и спать. За неделю обещают потерю до 10 кг веса. Однако раньше этого может наступить передозировка препаратом. Ещё один риск — полное истощение организма и атрофия мышц.
Сироп ипекакуаны
Готовится из рвотного корня, произрастающего в Бразилии. Это медицинский препарат, с помощью которого пациентам прочищают желудок при сильных отравлениях или перед операциями. Он вызывает сильнейшую рвоту. Используют однократно. Если пить его сразу после еды, желудок опустошается на 100%. Похудеть возможно, если принимать его на регулярной основе, но восстановить после этого кишечную микрофлору будет практически невозможно.
Солитер
Так называются таблетки с яйцами глистов, которые пьют специально для подселения в организм паразитов. Предполагается, что они, развиваясь, будут уничтожать в организме жировые запасы. Однако сначала они нарушат работу внутренних органов, но об этом мало кто задумывается. Все надеются на обещание через 3 месяца вывести их с помощью подобной чудо-таблетки, но гарантии, что это произойдёт, никто не даёт. Нужно знать, что такой экстрим может привести к смертельному исходу.
В данном обзоре описаны далеко не все экстремальные методы похудения — их гораздо больше, ведь каждый сходит с ума по-своему. Главное — понять, что они выходят за рамки благоразумия и не вписываются в рекомендации медицины и диетологии. Возможно, они и приводят к результатам, которые так хотелось увидеть на весах. Но вслед за этим тянутся многочисленные побочные эффекты и осложнения. Ликвидируя негативные последствия, можно снова набрать ненавистные килограммы, а вот здоровья уже не вернуть.
Как похудеть без вреда для здоровья? Об этом здесь.
hudeyko.ru
8 самых экстремальных способов похудеть
Предлагаем вашему вниманию подборку самых странных методик похудания.
1. Введение инъекций мочи
Когда все диеты уже перепробованы, и ни одна, даже самая экзотическая, не помогает, выходом может стать один из самых странных и оригинальных методов. Заключается он в ежедневных инъекциях мочи.
Англичанка Шерил Палони потеряла таким образом около 20 кг веса и более 76 см в талии за 5 месяцев. Такими стремительными темпами женщина начала худеть с того момента, как решила испытать на себе необычную программу потери веса. Причём, применяется исключительно моча беременных женщин. Шерил делает ежедневные инъекции этого вещества.
Айрис МакКарти, консультант компании, предлагающей эту методику снижения веса, объяснила, что в моче беременных женщин присутствует специальный гормон. Называется он хорионический гонадотропин человека. Эффект его действия основан на создании для организма иллюзии беременности. Согласно клиническим исследованиям, ХГЧ активизирует обменные процессы в организме и многократно увеличивает метаболизм.
2. Секс 7 раз в день
Самая тяжёлая в мире женщина сжигает 500 калорий, занимаясь сексом со своим бывшим мужем. 47-летняя Полина Поттер была занесена в прошлом году в Книгу рекордов Гиннесса как самая тяжелая в мире женщина. На тот момент ее вес составлял приблизительно 317 кг. Однако ей удалось потерять за год около 45 кг благодаря возобновившимся отношениям с бывшим мужем Алексом. После недолгой семейной жизни, продлившейся три года, в 2008 году парочка развелась. Однако нежные чувства вспыхнули вновь, когда Алекс узнал, что его бывшая жена стала рекордсменкой Гиннесса.
Миссис Поттер рассказывает, что интенсивная сексуальная жизнь с её бывшим мужем Алексом помогла ей потерять эти 45 кг. «Я не могу много двигаться в постели, — поведала Полина,- однако я сжигаю по 500 калорий за один раз занятий любовью. Это отличное упражнение, которое активизирует все группы мышц». Женщина таким необычным образом надеется достичь с помощью Алекса своей желанной цели — веса в 241 килограмм.
Парочка занимается сексом до семи раз в день. Однако Алексу, который весит всего 64 килограмма, в спальне приходится брать на себя большую часть работы.
3. Установка капельницы в нос
Многие восприняли этот метод, как достаточно опасный и рискованный, когда он впервые был предложен американскими врачами. Однако время показало высокую эффективность капельницы и все больше людей останавливают свой выбор именно на таком экстраординарном способе похудения, который обеспечивает резкую и быструю потерю веса.
Заключается метод в установке капельницы в носовой полости, один из концов которой заканчивается непосредственно в пищеводе. Пища поступает в организм через нос с помощью трубки капельницы.
Автором метода является доктор из Флориды Оливера ди Пьетро, который видит в энтеральном питании, при котором продукты вводятся в организм через специальный зонд, панацею от многих заболеваний. По уверениям доктора, при помощи такой трубки в носу, буквально каждый может потерять до 9 килограмм на 10 дней.
Через капельницу в организм пациента небольшими порциями регулярно вводится питательная смесь белков, жиров и воды, энергетическая ценность которой составляет 800 калорий. Через несколько часов после начала процедуры запускается процесс кетоза, при котором организм начинает усиленно сжигать жиры из-за отсутствия в смеси углеводов. Жир сжигается, а объём мышц и жидкостей в организме остаются неизменным.
Те, кто решит прибегнуть к такому удивительному способу, должны быть готовы — за 10 дней ни крошки еды не попадет в рот, только питательная смесь через нос. Емкость с питательной жидкостью придется везде носить с собой, так как смесь нужно вводить строго по расписанию.
4. Игра в пейнтбол
Забудьте про диеты и корректирующее белье. Веселая игра в пейнтбол поможет вам быстро и эффективно сжечь лишние калории.
Британская компания UK Paintball приглашает всех желающих в первый мире фитнесс-класс пейнтбола для желающих похудеть. Во время игры людям, которые желают сбросить вес, предлагается избегать попадания в них разноцветных шаров, которыми стреляют в своих клиентов сотрудники компании. Игровой режим составлен опытными специалистами таким образом, чтобы добиться максимальной потери веса.
Курс занятий рассчитан на 10 недель, а его стоимость составляет 199 фунтов. За время одной игры сжигается от 800 до 1000 калорий. Компания обеспечивает наличие на игровой площадке от трех до четырех профессиональных стрелков, а количество безопасных для выстрелов зон сведено к минимуму. Это обеспечивает активную работу всех участников группы на протяжении занятия.
5. Иллюзия пояса на желудок
Желудочный пояс выполняет ограничительную задачу и устанавливается вокруг желудка пациента. Человек с таким приспособлением быстрее достигает чувства насыщения, благодаря чему объем и энергетическая ценность порций значительно уменьшаются. За один прим пищи пациенты кушают маленькие порции и худеют, не испытывая при этом чувства голода. Устанавливается такой желудочный пояс путем хирургического вмешательства и при этом возможны различные побочные эффекты.
Новая революционная идея заключается в гипнотическом внушении пациентам с ожирением мысли, что им установлен такой желудочный пояс. Марион Корнс была подвергнута такой процедуре. Во время сеанса, для усиления эффекта, комната была наполнена специфическими больничными запахами. Позже домохозяйка утверждала, что помнит даже звук колес больничной каталки, звон ножа хирурга и запах анестезии. За четыре месяца ей удалось похудеть с 22 размера до 14. Каждую неделю она теряет приблизительно по 4 килограмма.
6. Заплатка на язык
Если вы испробовали все диеты, но не можете похудеть, косметический хирург из Калифорнии Николай Чугай знает, как исправить положение. Он разработал новую медицинскую процедуру, которая поможет сбросить вес, превратив процесс еды в очень болезненное мероприятие.
Медицинская процедура заключается во вшивании небольшого кусочка полиэтиленовой сетки на язык пациента. Из-за нее глотать и пережевывать твердую пищу становиться очень больно и человек волей-неволей переходит на низкокалорийную, жидкую диету.
Уже более 60 человек прибегли к столь необычной процедуре. Они перепробовали все диеты и никак не могли заставить себя похудеть. И вот при помощи небольшого кусочка пластика размером с почтовую марку каждый пациент за месяц потерял в среднем около 10 килограмм.
7. Гаджет «Счетчик кусаний»
Перекусы в течение дня являются проблемой для многих из тех, кто борется с лишними килограммами. Каждый знает, как легко сидя вечером перед телевизором, «незаметно» съесть целую коробку шоколадных конфет.
Ученые разработали устройство, которое, по их утверждению, поможет людям уделять больше внимания тому, что они едят, контролируя, сколько кусаний они делают за день. Счетчик кусаний носится как часы, и отслеживает, когда и в каких количествах владелец принимает пищу. Он был разработан исследователями из Университета Клемсон в Южной Каролине, которые назвали его «шагомером для еды».
8. Неделя на высоте 8700 футов
Хотите похудеть, кушая все, что заблагорассудится, и, не занимаясь при этом изнуряющими физическими упражнениями? Нет, это не спам, и не интернет-реклама — это настоящая наука! Все, что вам нужно сделать — это поселиться как можно выше над уровнем моря.
20 мужчин среднего возраста, которые страдали избыточной массой тела и вели малоподвижный образ жизни, поселили на неделю в дом на высоте 8700 футов над уровнем моря на горе Цугшпитце в Германии. При этом они продолжали есть, все что хотели и не делали никаких упражнений, кроме неторопливых прогулок. За неделю такой «горной жизни» пациенты потеряли в среднем по 3 килограмма, а уже через месяц после «спуска с гор» они потеряли в весе еще по 2 килограмма. Ученые утверждают, на большой высоте человек нуждается в меньшем количестве калорий и поэтому ест меньше, не чувствуя себя при этом голодным. Исследования показали, что уровень лептина, гормона сытости, вырос за время пребывания в горах, а вот содержание гормона голода осталось без изменений.
Высотная стратегия потери веса может оказаться жизнеспособной. Хотя селиться на высоте для постоянного проживания все же не стоит, ведь через 6 месяцев организм адаптируется к «высотной» жизни и начинает работать в обычном режиме. Поэтому наиболее оптимальными, по мнению немецких ученых, являются регулярные подъемы в горы сроком на одну неделю с небольшими интервалами.
www.factroom.ru
спортсмен сбросил 12 кг за сутки :: Инфониак
Здоровье
Спортсмен и исследователь Росс Эджли (Ross Edgley) поставил экстремальный эксперимент, сбросив больше 10 кг за сутки.
Таким образом, мужчина попытался показать, что вес человека может не иметь ничего общего с жиром, и что люди не должны становится «рабами весов» и позволять им управлять своим питанием и самоуважением.
«Я надеюсь, что этот эксперимент приведет к более здоровым отношениям людей к взвешиванию, и люди поймут, что вес может колебаться, в зависимости от многих факторах, не только жира», — рассказал Эджли.
С помощью диеты без углеводов и соли, сауны, костюма-сауны и соляных ванн ему удалось сбросить нужные килограммы за 24 часа.
Как быстро сбросить вес?
Спортсмен рассчитал, что раз 50-70 процентов веса тела состоит из воды, то при весе 95 кг ему нужно в теории сбросить 47,5 кг веса воды.
Эджли использовал натуральные диуретики, такие как витамин С, корень одуванчика и кофеин, чтобы заставить свое тело избавляться от воды. При этом он пил всего 100 мл воды в день, и ходил в туалет около 20 раз.
Он подчеркнул, что использование мочегонных средств должно проводиться с большой осторожностью, так как это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Как похудеть с помощью воды?
После горячей соляной ванны, он отправился в тренажерный зал и провел на беговой дорожке 45 минут, надев четыре слоя одежды, чтобы усилить потоотделение. Эджли попытался съесть на ужин стейк с овощами и листьями салата, но из-за обезвоживания осилил только пару кусочков.
Затем он опять повторил тренировки в тренажерном зале и поход в сауну.
Несмотря на то, что Эджли сбросил больше 11 кг за сутки, этот вес не был жиром, и он вернул все, что сбросил в течение двух часов после окончания эксперимента.
«То, что я сделал, очень опасно, и было сделано при очень строгих условиях, предварительно проконсультировавшись с врачом. Это было сделано просто, чтобы доказать, что цифра на весах может меняться и не имеет ничего общего с жиром», — рассказал он.
Легкие способы сбросить вес
Определите цель
Если вы хотите сбросить 500 грамм за неделю, воспользуйтесь следующей формулой:
[Ваш вес x 12] – 500 = количество калорий в день
Чтобы сбросить килограмм, отнимите 1000 вместо 500
Однако не стоит потреблять меньше 1200 калорий.
Используйте маленькие тарелки
Исследования показали, что мы едим меньше с маленькой посуды.
Установите дату
Установите для себя конкретную дату, когда вы хотите сбросить вес. Например, «Я хочу сбросить 3 кг через 3 месяца». Это увеличивает вероятность того, что вы добьетесь своей цели.
Соблюдайте размер порции
1/2 вашей тарелки должны занимать овощи разного цвета
¼ тарелки цельные злаки
¼ -нежирные белки
20 легких и необычных способов сжечь калории
Не пропускайте завтрак
У вас больше шансов похудеть, если вы будете съедать завтрак, а повторение одного и того же блюда еще больше увеличивает ваши шансы.
Ешьте суп
Человек потребляет меньше калорий, когда ест суп. Отдайте предпочтение супам с овощами.
Перекусывайте злаками и белками
Белки и цельные злаки лучше насыщают. В качестве закуски, например, подойдут морковь и хумус, нежирный творог и дольки апельсина.
Не отказывайте себе в небольшом угощении
Угощение не больше 150 калорий в день, как например, чашечка латте, кусочек черного шоколада, немного мороженного не отразиться на вашей диете.
Спите 8 часов в день
Недосыпание способствует лишнему весу, влияя на гормоны чувства голода.
Награждайте себя
Когда вы достигли своей цели, наградите себя чем-то особенным, например, покупкой нового платья или массажем.
Занимайтесь физической активностью
Проводите полчаса в день, занимаясь бегом, плаванием или другими видами активности, что поможет вам сбросить дополнительные 250 калорий в день.
Пейте воду
Выпивая два стакана воды перед едой, вы сможете сбросить больший вес.
www.infoniac.ru
Экстремальное похудение за неделю в домашних условиях
Экстремальное похудение – это не только возможность в минимальные сроки избавиться от лишнего веса. Это еще и сильнейший удар по организму. Экстренное похудение часто проводится при помощи программ по снижению веса (особенный рацион питания), но еще и более радикальные мероприятия, избавляющие человека от лишних кило.
Использовать самостоятельно любое экстремальное похудение категорически запрещено! Это опасно для здоровья и жизни. Неграмотный подход и дилетантское отношение могут стать причиной развития опасных патологий.
Экстремальное похудение: вред для организма
Экстренное похудение – это методы снижения веса не для всех. Ограниченная возможность по использованию курса объясняется тем, что он может нанести вред здоровью, а потому имеет ряд противопоказаний:
- Велика вероятность в ограниченные сроки набрать лишний вес. Любая экстренная методика не только повышает шансы получить в результате обратно все сброшенное, но и замедлить метаболизм, а заодно пополнить жировые запасы.
После использования экстремальных методов похудения без изменения своей системы питания, а также без добавления физнагрузок все сброшенные килограммы часто возвращаются, но уже с дополнением:
- Опасность получения серьезных патологий. Особенно это важно для тех, кто уже имеет ряд хронических или спящих болезней, о которых может даже не догадываться.
- Негативное отражение на внешности. Серьезные ограничение, скудное меню или полное отсутствие пищи приводит к тому, что внешность резко меняется в худшую сторону. Тело недополучает ценные вещества, что сразу сказывается на облике. Кожа может обвисать, она становится сероватой или желтоватой, сухой, морщится, видны глубокие заломы на поверхности.
- Нехватка ценных компонентов в организме. Сокращение разрешенных продуктов питания – это сокрушительный удар по организму.
Чтобы не допустить развития серьезных патологий, на экстремальном похудении важно принимать витаминные, минеральные комплексы. Они позволяют восполнить нехватку ценных веществ и не допустить развития дефицита, который чреват серьезными осложнениями.
Экстремальные способы похудения оправданы исключительно в случае реальной необходимости снижения веса в кратчайшие сроки. Это может быть оперативное вмешательство или прохождение терапии. Если необходимо выглядеть стройно к определенной встрече, можно использовать предложенные методики, но увлекаться программами все же не стоит.
При отсутствии реальных мотивов для снижения к определенной дате своего веса не стоит экстренно худеть. Существует масса различных методик, которые позволяют решить кардинально существующую проблему и не навредить организму. Можно обратиться к диетологу для получения персональных и эффективных предписаний. Обращаться к эндокринологу нужно, если причина лишнего веса – это гормональный сбой.
Важные требования экстремального похудения
Чтобы после экстремального похудения за неделю не оказаться на больничной койке, важно соблюдать ряд требований:
- Обратиться к доктору для получения консультаций. Это обязательное условие. Если на различных диетах не всегда необходимость обращения к доктору столь остра, то с экстренными все сложнее. Без консультации специалиста использовать любые программы опасно для здоровья и жизни.
- Выпивать в день большое количество воды – не менее 2,5 литров. Именно она запускает все метаболические процессы, способствует похудению.
- Принимать витаминно-минеральные комплексы – это важно. Практически любое экстремально быстрое похудение основывается на ограничениях в продуктах питания. Часто некоторые вообще запрещены к употреблению, а потому некоторые витамины, элементы, минералы не поступают в организм. Может быть создан искусственный дефицит, который приводит к патологиям.
- Использовать жесткие программы минимальное количество времени. Решая, как экстренно похудеть, важно обратить внимание и на условия самой методики, и на ее сроки.
Если жесткая система питания рассчитана на 2–3 дня, ее еще можно использовать. Однако не стоит подвергать свой организм стрессу и опасности, выбирая длительные программы. Они далеко не для всех!
- Обращать внимание на противопоказания – сахарный диабет и проблемы с ЖКТ, болезни почек, печени, мочевого пузыря, сердца, сосудов, аллергические реакции – это все абсолютные противопоказания к использованию программ;
- Сокращение употребление калорийных продуктов питания. От сладкого, соленого, жирного, дареного, кислого, маринованного следует полностью отказаться.
Важно, что заменители сахара, в том числе и часто употребляемый аспартам, – это настоящий яд для организма. Они в несколько сот раз слаще сахара, вызывают мгновенное привыкание – не хуже наркотика. Но главное – это вещества, которые при попадании в организм запускают самые разные опасные патологии. Не следует тешить себя надежной, что замена привычной шоколадки на сладость с заменителем сахара может изменить ситуацию.
Как выбрать экстремальное похудение: что важно учитывать?
Решая, как экстремально быстро похудеть, важно учитывать особенности предложенных программ. Они условно поделены на категории с низким, средним, высоким уровнем экстремальности.
Низкий уровень
Это самый просто и эффективный метод, который гарантированно дает результаты, но всегда растянут во времени. Если человек им располагает, можно использовать неопасную методику, когда человеку предлагается:
- Отказаться от мучного и сладкого – того, что несет калории в организм, а также вызывает привыкание и повышает опасность развития диабета.
- Ввести запрет на маринады, соленья, закисленные продукты, консервы – они задерживают в организме воду, насыщают его опасными веществами.
- Не использовать в системе питания фаст-фуд, а также отказаться от калорийных перекусов. Между приемами пищи рекомендовано употреблять несладкие чаи, кофе, чистую воду, фреши, фрукты, ягоды, овощи.
- Повышать физические нагрузки. Рекомендовано записаться в спортивные секции, заниматься физподготовкой несколько раз в неделю по 1–2 часа. Но в этот период не стоит сокращать количество калорий до минимума, чтобы не получить истощение.
Сократив количество употребляемых калорий до 1000–1200 в день, можно серьезно подкорректировать собственные формы тела.
Средний уровень экстремальности
Сюда можно отнести сразу несколько программ по снижению веса. Они не самые опасные, но все же вред для организма вполне могут нанести.
Диета с низким содержанием углеводов
Это программы для снижения веса с уникальным меню. В его составе в подавляющем большинстве только белки, а жиров и углеводов практически нет. Это достаточно опасно для организма, поскольку ему для переваривания белка нужны именно углеводы. При недостаточном количестве последних повышается объем недоокисленных продуктов, что влечет увеличение уровня кетоновых тел – ацетона.
В числе подобных программ кремлевская и Дюкана, Аткинса и низкоуглеводная. Их длительность немаленькая – может растягиваться до 14–28 дней, а иногда и дольше. Использовать экстремальные системы для снижения веса нельзя многим людям с различными опасными патологиями.
За 14–20 дней можно сбрасывать до 10–15 кг веса, что уже доказали на своем примере многие. Однако есть и некоторые правила следования таким программам:
- Постепенный вход и выход. Овощи, фрукты, ягоды, соки, морсы, фреши – все это разрешено на первых порах, а остальные продукты с углеводами в составе под запретом даже после выхода из диеты. Если не следовать такому правилу, организм вернется быстро в режим откладывания жиров.
- Снижение мышечной ткани – она уходит вместе с углеводами. Использование экстренного похудения с использованием низкоуглеводной диеты – это выбор спортсменов, для которых важен рельеф тела. Но они применяют программу короткую, а для длительного использования она не подходит.
- Стресс для организма – отсутствие углеводов ощутит на себе каждый орган и система. Это скажется и на общем самочувствии, когда человек почувствует головокружение, тошноту, слабость, истощение, усталость, проявиться бессонница.
- Запоры – это частая проблема белковой программы снижения веса. Отсутствие клетчатки приводит к снижению активности кишечника, сбоям в его функционировании.
Экстренное похудение в домашних условиях дает хорошие результаты, но не стоит забывать и о возможных негативных последствиях, рисках.
Сыроедение и диеты на фруктах и овощах
Программы предлагают употреблять исключительно сырые продукты питания, но больше всего фрукты и овощи. В рационе могут быть исключительно необработанные продукты, в том числе орехи, зелень, проростки злаковых и пр. Это уникальная система питания, которую приняли за правило и выбрали для повседневной жизни многие сограждане. Особенность программы в полной противоположности с углеводной диетой. К особенностям программы относят:
- Отказ от использования обработанных продуктов;
- Исключение из рациона продуктов животного происхождения;
- Использование исключительно низкокалорийных продуктов – фруктов, ягод, овощей, корнеплодов. Они быстро наполняют желудок, дарят ощущение сытости, но исключают переедание и откладывание жиров.
По время такой программы из организма выводятся токсины и яды, поскольку во фруктах, овощах много клетчатки. Она не только служит пищей для лактобактерий в кишечнике, позволяет насытить организм, но и выступает в качестве эффективного абсорбента.
Этот способ встречает и сопротивление, поскольку обладает противопоказаниями. Нельзя использовать программу людям с больным ЖКТ, почками, диабетом.
Низкокалорийные и монодиеты
Первый вариант предполагает использование различных продуктов, но в ограниченном количестве. Общее потребленное число калорий в день не должно превышать 500–1000 единиц. Экстренное сжигание жира при помощи монодиеты предполагает употребление единственного продукта. Он может быть в различных вариациях – свежий, отваренных, пропаренных, запеченный, перетертый, но не жаренный.
В числе монодиет относят гречневую и творожную, кефирную и огуречную, рисовую и яблочную, пр. Есть и более экзотические вариации – шоколадная, кофейная, на мороженом, но использовать подобные программы можно далеко не всем.
Ограничение калорийности или числа продуктов всегда дают хороший результат при похудении. Однако и на организм такие запреты действуют различным образом. Некоторые достаточно неплохо переносят ограничения, другие – могут пострадать не только психологически, но и физически.
Высокая степень экстремальности
Это методики, которые предлагают снижать вес в кратчайшие сроки – часто они ограничиваются всего парой дней, а количество сброшенных килограмм может достигать 3–5! Использовать такие курсы нужно крайне осторожно, поскольку очень велика вероятность не только повредить здоровье, но даже расстаться с жизнью.
Использовать можно не только диетические программы для снижения веса, но и другие способы.
Липосакция
Процесс откачивания жира при помощи специальных аппаратов, проводится под наркозом. Для удаления лишнего жира в различных частях будут сделаны небольшие надрезы, через которые под кожу заводится трубка, которая и будет откачивать жир.
Восстанавливаться после такой процедуры нужно будет несколько недель – до месяца, под кожей появляются внушительных размеров гематомы, которые со временем рассосутся. Особенность методика в том, что после него кожа отвисает, появляются растяжки, а при отсутствии изменений в системе питания жир будет организмом восстановлен быстро.
Разгрузочные дни
Предполагают, что в процессе такого экстренного похудения можно снизить вес на несколько кило, но за счет полного отказа от употребления пищи.
Рассчитано голодание на 48 часов, позволяет избавиться от 2–3 кг за это время, но может нанести серьезный вред здоровью. Не подходит людям активным, которые от голода могут потерять сознание.
Баня и шуба
Очень экстремальный метод, который не может быть использован гипертониками и людьми, которые страдают от болезней сердца.
Снижение веса в данном случае будет происходить только за счет удаления из организма излишков воды.
Лекарства
Речь идет о диуретиках, которые оказывают мочегонное действие. Они также выводят лишнюю жидкость, позволяют снижать вес за счет скопившейся в организме воды.
Важно понимать, что диарея выводит не только жидкость из организма, но и минеральные вещества, ценные для организма компоненты.
Еще один вариант – это снижение аппетита. Подавление чувства голода приводит к отказу от еды, полному или частичному. Такой метод также имеет ряд противопоказаний. Яркий пример такого диетического питания – это Росс Эдди, который под строгим контролем медиков использовал очистительную диету наряду с диуретиками снизил вес на 11 кг за один день!
Такие методики снижения веса никогда не проходят для организма бесследно. Жесткие методики сильно влияют на организм, а потому использовать их самостоятельно для очищения и снижения общей массы тела нельзя. Чтобы не повредить здоровье, нужно обратиться к диетологу.
pohudete.ru