Что кушать при варикозе вен на ногах: Диета при варикозе нижних конечностей

Диета при варикозе нижних конечностей

Правильный выбор продуктов улучшает состояние сосудов.

Это может показаться преувеличением.

Но с фактами не поспоришь — диеты полезны даже при варикозе.

С этой болезнью многие знакомы не понаслышке.

Варикоз — простой термин. Но за ним скрыты последствия более тяжёлые, чем кажется на первый взгляд. Просто многие не знают насколько опасна эта болезнь на самом деле.

Варикоз находит людей в любой части света. Только в развитых странах более трети женщин страдает от варикозного расширения вен. Мужчинам немного «легче» — больные сосуды лишь у каждого десятого. Но даже так речь идёт о сотнях миллионов человек.

Чем же опасен варикоз?

Варикозное расширение вен — нарушение работы венозных клапанов, приводящее к увеличению и удлинению сосудов. Здоровые вены пропускают кровь только в одном направлении — к сердцу. Их клапаны препятствуют стеканию крови к ногам под силой тяжести. Когда они ослабевают часть крови остаётся в сосудах и переполняет их. Увеличение давления разрушает венозные стенки.

На ранней стадии болезнь вызывает:

• Отёки
• Зуд и жжение в ногах
• Сосудистые звёздочки
• Чувство тяжести
• Судороги
• Изменение цвета кожи на ногах

Без лечения варикоз развивается. Он провоцирует трофические язвы и способствует образованию тромбов. Эти симптомы уже не просто вызывают дискомфорт, но и напрямую угрожают жизни пациента.

Вы спросите: «Почему возникает это заболевание? Виновата наследственность, я сам или внешние факторы?».

Ответ простой — всё вместе. Поэтому при её лечении нужно думать обо всех факторах риска. Например, диета при варикозе нижних конечностей играет важную роль. Да, только за счёт неё вылечиться невозможно, но она — важная часть комплексного лечения.

Питание при варикозе может, как замедлить развитие болезни, так и ускорить.

Если вы хотите знать, нужен ли именно вам особый режим питания — посмотрите группы риска по варикозному расширению. Сейчас мы расскажем, кто часто сталкивается с болезнями сосудов.

 

Под прицелом варикоза — как узнать, что вам угрожает расширение вен

Обычно о болезнях сосудов никто не думает, пока они не появятся и не начнут серьезно портить жизнь.

Это не удивительно — мы просто не верим, что это произойдёт с нами.

Например, вы где-то услышали, что варикоз возникает, если закидывать ногу на ногу. Вы так не делаете и считаете, что проблема решена. А потом внезапно вены на ногах расширяются, оплетая их подобно корням дерева.

В чём же дело?

Всё просто — существует множество причин варикоза. Если забудете хотя бы об одной, защититься от болезни не получится.

Но даже это не самое страшное.

Не все факторы развития варикозного расширения зависят от ваших действий. Некоторые из них всегда будут представлять угрозу. И если вы входите в группу риска, то возможно, навсегда.

Итак, давайте посмотрим, кому болезнь сосудов угрожает в первую очередь. Есть 5 самых важных факторов:

• Наследственная слабость венозных клапанов

Если вы родились со слабой кровеносной системой, то вероятность развития варикоза не исчезнет никогда. Повышение нагрузок на вены легко приведёт к их расширению и нарушению кровообращения. Проверьте историю болезней родственников. Если у кого-то из них есть варикоз — избегайте любых факторов, приводящих к вздутию вен.

 

Проблемы с сосудами возникают у женщин в 3 раза чаще, чем у мужчин. Они часто появляются во время беременности или из-за приёма гормональных препаратов.

 

• Пожилой возраст

С возрастом кровообращение ухудшается. Поэтому из-за старения вероятность варикоза увеличивается.

 

• Повышенное давление в сосудах

Нагрузка на вены возрастает по множеству причин: из-за сидячего образа жизни, ожирения и подъема тяжестей. Логично, что у многих офисных работников и тяжелоатлетов мы легко обнаружим проблемы с сосудами.

 

• Вредные привычки

Употребление алкоголя обезвоживает организм. Кровь сгущается. Поэтому она тяжело движется от ног к сердцу. Образуются застои крови, приводящие к расширению вен.

Если вы входите в одну из групп риска, то нужно внимательно следить за состоянием сосудов и обращаться к врачу-флебологу при первых признаках варикоза.

Мы предлагаем почитать о диете при варикозном расширении вен. Наши советы помогут предотвратить появление болезни или остановить её развитие. К сожалению, даже лучшая диета не вылечит вас. Но она поможет врачу вернуть сосудам здоровье быстро и без операции.

 

Диетическая преграда на пути болезней сосудов

Вопрос о том, что есть при варикозе, также важен, как и выбор метода лечения. Только комплексная борьба с заболеванием даёт лучшие результаты.

Правильно питаться нужно и после выздоровления. В будущем может случиться рецидив и проблемы с сосудами возникнут снова. Диета при варикозном расширении вен поможет предотвратить эту проблему.

Вот список продуктов, которые благотворно воздействуют на венозную систему.

 

Рыба и мясо

Чтобы не навредить организму, выбирайте только не жирные сорта. В них содержатся все необходимые полезные вещества.

Употребляйте запеченное мясо, варите его или готовьте на пару. Не используйте даже растительные масла для приготовления блюд — это только увеличит уровень холестерина в организме.

Рыбные блюда должны стать обязательной частью рациона. Ещё лучше, если вы дополняете их морепродуктами. Например, очень полезна морская капуста и кальмары. В них содержится медь. Она способствует выработке эластина — это вещество укрепляет венозные стенки, и они легче противостоят нагрузкам.

 

Овощи

Какие овощи входят в диету при варикозе ног?

Любые.

Есть весомые причины, почему овощи полезны именно при варикозном расширении.

В них содержится клетчатка, витамины и микроэлементы, которые укрепляют больные сосуды. Есть овощи можно каждый день.

Единственное исключение — картофель. Он содержит много крахмала, что способствует увеличению веса, а значит и давлению на венозные стенки.

 

Фрукты и ягоды

Ещё один незаменимый элемент диеты при варикозном расширении нижних конечностей.

Особенно полезна вишня и черешня. В них содержится витамин K, укрепляющий венозные стенки. Употребляйте их как можно чаще и увидите, как симптомы варикоза уменьшаются.

Среди фруктов отдавайте предпочтение кислым плодам — яблокам, киви, цитрусовым. Всего лишь одно яблоко принесёт больше пользы, чем самый сладкий арбуз.

Сухофрукты также полезны для сосудов. Курага, изюм и финики — важный источник калия. Они улучшают работу сердца, что усиливает кровообращение и уменьшает нагрузку на стенки вен.

 

Соки

К сожалению, мы говорим не о тех соках, которые продаются в магазинах. С точки зрения пользы они не сравнятся со свежевыжатыми соками. Пусть натуральные и не так вкусны.

Один стакан свежего сока поможет сосудам больше, чем двухлитровый пакет с напитком из магазина.

Если натуральный сок для вас слишком кислый — разведите его водой на одну треть. Полезные вещества никуда не исчезнут, а напиток станет более приятным на вкус.

 

Оливковое масло

При лечении варикоза полезно употреблять пищу с витамином E. Его очень много в оливковом масле, хотя и калорий в таком масле тоже немало.

Как быть?

Используйте оливковое масло для заправки салатов. Чайной ложки масла на салат вполне достаточно для доставки витамина E к сосудам.

 

«Запретная» пища — что мешает вылечить варикоз

Мы рассказали о полезных продуктах. Пришло время разобраться, что нельзя есть при варикозе.

К несчастью, таких продуктов мучительно много. Более того, некоторые из них вы наверняка любите и не захотите от них отказываться. Здесь вечно срабатывает закон подлости. Но если вам нужно избавиться от вздувшихся сосудов, то придётся ограничить себя, хотя бы до выздоровления.

Не запретить раз и навсегда, а всего лишь уменьшить их потребление.

И то на время. 

Вот список наиболее опасной еды, которая ускоряет расширение вен.

 

Сдоба

Это калорийные продукты. Если вы регулярно их употребляете, то вес тела быстро увеличивается. Именно в этом кроется угроза для сосудов.

Чем больше вес, тем больше крови циркулирует по венам. Нагрузка на венозные стенки возрастает, как и вероятность их разрушения.

Если вы хотите, чтобы питание при варикозе не навредило сосудам — ограничьте употребление сдобы.

 

Кондитерские изделия

Они вредны для вен по той же причине, что и сдоба — увеличение веса.

Конечно, многие из нас любят побаловать себя чем-нибудь сладким время от времени. А отказываться от этого ой как не хочется.

И если это действительно происходит раз в неделю и в небольших количествах, то ничего страшного.

Но в целом, если нужно избавиться от вздувшихся вен, о сладостях придётся на время забыть.

Пусть специальное питание при варикозе нижних конечностей не доставит удовольствия, зато с болезнью будет покончено, и вы вернёте ногам здоровье. 

 

Жирное мясо

Ароматное жареное мясо выглядит и пахнет соблазнительно. Но, к несчастью, оно также служит источником холестерина и тяжёлых углеводов.

Конечно, шашлык или котлеты — настоящий пир для вкусовых рецепторов. Но вот сосуды вряд ли скажут вам спасибо за такое угощение.

Жирное мясо увеличивает густоту крови и венам сложнее перекачивать её к сердцу. Часто образуются сгустки крови, нарушающие кровообращение.

Делайте выбор — кратковременное удовольствие от вкусной пищи или сохранение здоровья сосудов.

 

Жареная пища

Она усиливает воспалительные процессы в венах. Поэтому тромбы образуются быстрее, а вероятность тяжелых осложнений при варикозе возрастает.

Жареная пища влияет на вязкость крови. Кровообращение замедляется, а застои крови возникают очень часто.

 

Солёное, копчёное и острое

Такие продукты вызывают задержку жидкости. Если часто употребляете их при болезни сосудов, то отёки станут вашим постоянным спутником.

Неужели нужно обходиться без соли?

К счастью, нет. Но мы рекомендуем готовить пищу без соли и добавлять её только перед едой. Это ограничение в питании при варикозном расширении вен поможет уменьшить симптомы заболевания.

 

Как режим питания помогает бороться с варикозом

Изменить привычки сложно. Особенно вредные.

Но ради здоровья сосудов вам придётся это сделать. Речь идёт не только о смене рациона, но и о новом распорядке.

Оптимальное питание при варикозе нижних конечностей — частый приём небольших порций пищи. Съедайте за раз не больше 200 грамм. Это не только полезно для сосудов, но и поможет сбросить лишний вес.

Ещё мы рекомендуем употреблять только фрукты и овощи, хотя бы один день в неделю. Тонус вен улучшится, как и кровообращение.

Это общие рекомендации. Далее рассмотрим советы непосредственно для каждого приёма пищи. Мы составили их на основе рациона жителей Средиземноморья.

 

Завтрак

Приготовьте бутерброд с сыром. Для уменьшения калорийности используйте хлебцы, а не хлеб. Съешьте 150 г любых фруктов.

Запейте завтрак томатным или морковным соком. Достаточно половины стакана.

 

Второй завтрак

Съешьте йогурт, но только не жирный. Запейте его стаканом фруктового или зелёного чая. Эти напитки благотворно влияют на сосуды.

 

Обед

Отварите рис и запеките рыбу. К ним нарежьте свежие овощи. Для вкуса в блюдо можно добавить сметанный или молочный соус.

 

Полдник

Ограничьтесь салатом из фруктов или овощей. Приправьте его ложкой оливкового масла или йогуртом. Получится вкусное, но не калорийное блюдо.

 

Ужин

Приготовьте блюдо из яиц или творога на ваш выбор. Если вам эти варианты не нравятся — предлагаем томатный супчик с хлебом.

Пусть каждый приём пищи нельзя назвать пиром, но поверьте, вам не придётся голодать. Пейте воду перед едой, чтобы чувство сытости наступало быстрее. Это очень просто и не требует дополнительных расходов.

 

Как избавиться от варикоза — консультация и лечение в клинике «Институт Вен»

Наши рекомендации помогут вам бороться с варикозным расширением. Но, как мы уже говорили, одной диеты недостаточно, чтобы вылечить сосуды. Для начала вам нужно проконсультироваться с врачом.

Мы предлагаем обратиться в клинику «Институт Вен». Наше учреждение специализируется на лечении разных стадий варикоза.

Не беспокойтесь, никто не потащит вас сразу на операцию.

Сначала врачи проведут осмотр и поставят точный диагноз. Если проблемы с сосудами есть — вам предложат пройти курс лечения. Если болезнь на ранней стадии, то мы вылечим вас без операции. Но и оперативного вмешательства бояться тоже не стоит.

Наши флебологи успешно прооперировали более 4000 пациентов, а ещё больше людей они вылечили не операционными методами. Благодаря своему опыту они легко определят, как вам помочь.

У нас работают не вчерашние студенты, а доктора и кандидаты медицинских наук. Например, Оксана Рябинская и Рустем Османов успевают не только виртуозно оперировать вены пациентов, но и писать научные статьи — их работы регулярно публикуются в медицинских изданиях по флебологии.

Наши врачи участвуют в международных конференциях. В частности, за последние два года Оксана Рябинская трижды выступала на флебологических форумах: в 2018 году в Мельбурне, в 2019 году в Яремче и Кракове.

Запишитесь на приём в «Институт Вен». Здесь ваши вены проверят на ультразвуковом оборудовании Toshiba APLIO — оно показывает любые нарушения в работе сосудов. Это упрощает постановку диагноза и помогает врачам выбирать лучший метод лечения.

Даже самые тяжелые случаи варикоза наши флебологии вылечат за 60 минут или быстрее, без шрамов и боли!

 

Врачи клиники «Институт Вен»

 

 

Врач-хирург высшей категории, флеболог

Опыт работы: 21 год

Врач-хирург высшей категории, флеболог

Опыт работы: 20 лет

Флеболог высшей категории

Опыт работы: 34 года

Дерматолог высш. кат., директор

Опыт работы: 20 лет

Врач-хирург первой категории

Опыт работы: 15 лет

Врач-хирург, флеболог

Опыт работы: 17 лет

Врач-хирург, флеболог

Опыт работы: 5 лет

Врач-хирург первой категории

Опыт работы: 12 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 10 лет

Сосудистый хирург, главный врач

Опыт работы: 11 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 8 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 5 лет

 

 

Диета при варикозном расширении вен

---

 

Нет никакого сомнения, что варикозная болезнь доставляет много хлопот. И наши пациенты часто спрашивают: как правильно питаться, чтобы предотвратить развитие заболевания?

Самый главный принцип – питайтесь сбалансированно, чтобы не набирать лишний вес. Вся кровь от ног собирается всего одной веной – нижней полой. Чем больше давление внутри брюшной полости – тем больше венозное давление в ногах. Каждый килограмм в сторону нормы веса делает вашим ногам жизнь легче. Не злоупотребляйте солью, это обязательно приведет к повышению давления и усилению отеков.

 

Не забывайте пить обычную воду. Дневная норма – 30 мл на килограмм массы тела. То есть, если вы весите 80 килограммов, дневная норма воды не менее 2,4 литра. Вода должна быть комнатной температуры и без газа.

 

Из полезных продуктов можно выделить те, что богаты рутинами. О многих из них вы наверняка знали, о каких-то услышите в первый раз:

• Необходимо употреблять в рацион больше растительной пищи — фруктов, овощей и т.д.
• Продукты, богатые витамином C и Р — киви, черная смородина, цитрусовые, лесные орехи и т.д.
• Морепродукты — креветки, мидии, рапаны, морская капуста и т.д.
• Продукты, богатые растительными волокнами — листовые овощи, овсянка, чечевица, яблоки, салатный сельдерей и т. д.
• Минимум за 3 часа до сна, рекомендуется окончить ужин и все остальные перекусы
• Рекомендуется устраивать 1-2 разгрузочных дня в неделю (дни голодания)

 

Итак, начнем путешествие в мир противоварикозной кулинарии.

• Яблоки, гречка, виноград, вишни, абрикосы, ежевика, черная смородина содержат большое количество рутина, который обладает ангиопротекторным действием, то есть защищает стенки сосудов от повреждения.
• Настурция или жеруха. Еще Гиппократ называл её «лекарством лекарств». Содержит огромное витамина К, около 300% дневной нормы, а также витамины В1, В2, В6, С, Е, магний, железо, медь и большое количество клетчатки. Стоит заметить, что это одна из самых распространенных лекарственных трав. Можно есть не только побеги и листья, но и украшать блюда удивительно красивыми цветами.
• Авокадо по праву попал сразу на третье место. С таким количеством витамина С и Е — это не удивительно. Оба витамина активно помогают в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, предотвращая оксидантный стресс в артериях и венах.
• Королева стола – спаржа. Отличный овощ для поддержания здоровья вен. Укрепляет стенки артерий и вен, препятствует микротравмам внутренней выстилки сосудов – эндотелия. Содержит солидное количество витаминов А, Е, С, К, фолаты, хром, кальций, клетчатку, незаменимые аминокислоты. Добавьте её в салат или приготовьте на пару со сливочным маслом – объедение.
• Свёкла. Многие специалисты утверждают, что употребление этого овоща может предотвратить появление новых варикозных вен. Красавица свёкла содержит много бетацианина, который радикально снижает уровень гомоцистеина в нашем организме и способствует нормализации кровотока.
• Имбирь веками использвали как лекарство. Его пикантный вкус улучшает циркуляцию крови и растворяет фибрин в кровеносных сосудах. Рекомендуется именно свежий ароматный имбирь, поскольку он обладает максимальными лечебными свойствами. Абсолютно универсален – можно добавлять как в сладости, так и для придания блюдам остроты.
• Розмарин содержит особоую розмариновую кислоту, которая борется со свободными радикалами и способствует восстановлению сосудов. Входит в состав так называемой «Средиземноморской диеты». Не секрет, что жители этого региона редко страдают заболеваниями сосудов. Розмарин отлично сочетается с мясом, супами, запечённым картофелем и хлебом. Можно применять как в свежем, так и в сухом виде.

 

Вне зависимости от количества приемов пищи, диета при варикозной болезни обязательно предусматривает полное исключение жирных, жареных, копченых и консервированных блюд, а также еды, содержащей большое количество специй и соли. В данном случае оптимальным вариантом представляются продукты, приготовленные на пару, а также тушеные или вареные блюда.

 

Какую бы диету вы не выбрали, мы всегда готовы помочь на пути к здоровым сосудам, дать правильный совет и составить оптимальную программу лечения.

 

ЕСЛИ У ВАС ВАРИКОЗ НЕ СТОИТ ЛЕЧИТЬ ЕГО САМОСТОЯТЕЛЬНО !

ПИШИТЕ НАМ И МЫ С ВАМИ СВЯЖЕМСЯ !

Питание при варикозе вен на ногах – правильная диета для профилактики варикоза нижних конечностей

Питание – очень важная составляющая любого лечения, в том числе и варикоза. Какие бы дорогостоящие препараты человек не принимал, у каких бы специалистов он не консультировался, нарушения лечебной диеты всегда будут затруднять успех терапии. Варикозное расширение вен – патология хроническая, поэтому наступать на нее стоит со всех сторон. Найти грамотного врача, выполнять все его рекомендации по профилактике. Носить компрессионный трикотаж при необходимости, дозировать физические нагрузки правильно. И, конечно, правильно питаться.

Даже если вы расстались с варикозными венами путем малоинвазивной операции, гарантий, что варикоз на ногах не появится вновь, вам никто не даст. Патология часто рецидивирует. Болезнь как будто все время находится наготове – выжидает удачное время и стечение подходящих для себя обстоятельств. Нездоровый образ жизни вкупе с беспорядочным питанием – именно то, что любит варикоз.

Какая же диета при варикозе считается оптимальной? Какие продукты нужно сделать любимыми, а от каких отказаться совсем? Начнем с главных представителей, без которых рацион представить сложно.

Рыба и мясо

Выбирайте продукты нежирных сортов. Это касается и мяса, и рыбы в равной степени. Жирная свинина – продукт откровенно вредный, причем не только для пациентов с варикозом. Ароматному жареному мясу лучше остальных продуктов удается наполнить наш организм холестерином, тяжелыми углеводами и жирами. А слабые, неэластичные вены от этого страдают. Ведь именно им приходится продвигать густую и жирную кровь к сердцу.

Совсем отказываться от мяса нельзя. Полезных веществ в нем тоже достаточно. Но употребляйте его в отварном, паровом, запеченном виде, без добавления жира и масел, даже растительных.

Рыбные продукты – важная часть диеты при варикозе. Однако жареная и жирная рыба – не вариант, нужно готовить рыбку на пару, отваривать и запекать. Без майонеза, разумеется. Неплохо тушить рыбные продукты в молочном соусе – блюдо не только нежное и вкусное, но и очень полезное.

Рыбный ассортимент по возможности дополняйте морепродуктами. Не думайте, что диета при варикозе предполагает поедание икры ложками. Икра, как раз, и не показана, из – за высокого содержания соли. А вот доступные по цене кальмары, морская капуста нужны. Ценная медь, содержащаяся в этих продуктах, помогает синтезировать эластин, который укрепляет сосудистую стенку.

Овощи

Вот где вас поджидает настоящее изобилие! При варикозе овощи полезны все. И во всех видах! Именно овощи содержат необходимые витамины и клетчатку, много микроэлементов, необходимых вашим больным сосудам. Подходят они и для ежедневного питания и для разгрузочных дней. По сути, овощи – универсальные продукты, которые можно есть каждый день. Стоит лишь сделать исключение для картофеля и батата, т.к. эти овощные представители содержат много крахмалистых веществ, повышающих глюкозу в крови и соответственно ваш вес.

Бобовые помогут заменить белки, которые поступают в организм с мясными продуктами, помогая полным пациентам похудеть.

Фрукты и ягоды

Должны быть в рационе пациента с варикозом всегда. Обратите внимание на черешню и вишню. Эти ягоды богаты витамином К, который очень полезен для укрепления сосудистой стенки. Предпочтительны кислые фрукты, с большим содержанием витамина С – киви, цитрусовые, яблоки. Они оздоровят ваши вены лучше, чем сладкая дыня или арбуз.

Не забывайте о важных источниках калия – сухофруктах. Изюм, курага, финики помогают работе сердца, а это в свою очередь, стимулирует работу сосудов.

Соки

Трудно относится положительно к сокам, которые заполняют магазинные полки. Яркие коробки содержат напитки, по составу напоминающие соки, но это отнюдь не одно и то же. Если вы не имеете возможности пить соки свежевыжатыми, приобретайте напиток в стеклянных банках отечественного производства. Как правило, такие соки хорошего качества. Диетологи это знают.

Если же вы пьете сок натуральный, то слишком кислые разводите водой на 1/3. Полезные вещества вы из него получите, а вот вреда желудку не нанесете. Ведь это тоже имеет значение.

Оливковое масло

Этот продукт – чемпион по содержанию витамина Е. Сосуды его любят, поэтому употреблять масло необходимо. Используйте его для заправки салатов, этого количества организму достаточно. Огромное количество дополнительных калорий, который содержит масло в диете при варикозном расширении совсем ни к чему, поэтому на бутылку с маслом наденьте распылитель, а не лейте его в салат щедрой рукой.

О симптомах, о правильных действиях при обнаружении первых признаков варикоза вен на ногах, о том, как проявляется варикоз у мужчин и у женщин мы расскажем в следующей статье.

Какое же оно – эффективное лечение варикоза народными средствами? Вот такие рекомендации дают флебологи.

О запретах полных и частичных

Полный запрет следует наложить на все продукты, которые увеличивают ваш вес. Это:

• Сдоба;
• Кондитерские изделия;
• Жирное мясо;
• Жареная пища;
• Соленое, копченое, острое;

Частичному запрету подвергается кофе, его лучше пить с добавлением молока. И в небольших количествах.

Японские ученые разрешают любому абсолютно гражданину выпивать 2 чашечки кофе в день, считая это количество безопасным. Думаем, им можно верить.

Режим питания при варикозе

Он должен быть организован так, чтобы максимально преградить дорогу лишним килограммам. А если они у вас уже имеются, то еще и так, чтобы с излишками побыстрее расстаться. Ведь не секрет, что варикоз обожает полных, упитанных людей. Ваше питание – это тоже лечение варикоза, не забывайте об этом. Сбросить вес помогут не жесткие голодные диеты, а правильное, здоровое питание, с помощью вышеописанных продуктов.

Оптимальное питание при варикозе нижних конечностей – частое, но маленькими порциями. Объем еды на один прием не должен превышать 200 граммов. Если вы сможете придерживаться этого принципа – лишние килограммы капитулируют быстро. Неплохо раз в неделю устраивать и разгрузочный, безбелковый день. Пусть в рационе в этот день присутствуют только фрукты и овощи. Такая разгрузка поможет сосудам, а так же улучшит жизненный тонус и настроение.

Особое внимание нужно уделить диете после операции по поводу варикоза. Пища должна легко усваиваться, но в то же время содержать достаточное количество клетчатки и витаминов.

Варикоз и лишний вес – диета в помощь

Искать специальную диету не обязательно. Стоит лишь обратить взоры к Средиземному морю и научится питаться так, как это принято у тамошних жителей. Предлагаем вам примерное меню одного дня, на основе которого можно выстроить весь рацион. И о варикозе забудете, и фигура улучшится, и глаза заблестят, не сомневайтесь! Итак:

Завтрак:
Небольшой бутерброд с сыром. Вместо хлеба лучше использовать хлебцы. Полстакана сока (морковный, томатный). Фрукты – до 150 граммов.

2 завтрак:
Нежирный йогурт, зеленый или фруктовый чай.

Обед:
Запеченная рыба с отварным рисом и овощами. Можно использовать сметанный или молочный соус.

Полдник:
Овощной или фруктовый салат. Заправляем йогуртом или оливковым маслом.

Ужин:
Творожное или яичное блюдо. Как вариант для тех, кто не любит творог – томатный супчик с черным хлебом.

Как видите, меню получается очень даже не скучным. Голодными вы не будете, а организм и больные вены будут вам благодарны. Не забывайте еще пить простую воду, чтобы усилить терапевтический эффект диеты. Желаем вам победить варикоз продуктами. Это просто.

Читайте также:

Что делать и как питаться, чтобы предотвратить варикоз вен — Российская газета

Медики подсчитали: каждый второй житель России болен варикозным расширением вен.

Пик заболеваемости приходится на 30-40-летних, но начальная стадия обнаруживается сегодня даже у 12 процентов школьников! Есть мнение, что варикоз — расплата человека за прямохождение. Четвероногие им не болеют. А еще одна из причин — малоподвижный образ жизни.

Заболевание это хоть и тяжелое, но на начальной стадии справиться с ним можно.

Здоровье ног в ваших руках

Симптомы болезни: ноги к вечеру устают, иногда отекают, зябнут даже в шерстяных носках под теплым одеялом.

Если на эти признаки вовремя не обратить внимания, болезнь будет прогрессировать: появятся расширенные вены, сосудистые звездочки (телеангиэктазии), чувство тяжести в ногах, отеки, судороги и боли.

Как предупредить варикоз?

Избавьтесь от вредных привычек. Жирные, сладкие, мучные блюда, наваристые мясные бульоны, копчености, маринады и консервы, а также кофе и алкогольные напитки (особенно пиво) необходимо свести к минимуму. Эти продукты разрушают венозные стенки и клапаны и добавляют лишние килограммы, а пиво задерживает жидкость в организме, увеличивая нагрузку на вены. Помните, что курение и алкоголь губительно действуют на сосуды.

Сбросьте лишний вес. Людям, предрасположенным к варикозной болезни, врачи не советуют поднимать больше 3 килограммов — это может спровоцировать развитие заболевания. Что ж тогда говорить о бремени лишнего веса, который давит на вены постоянно!

Ешьте полезные венам продукты. Для укрепления венозной системы включайте в свой рацион продукты, богатые витамином Е, который придает венам эластичность, витамином С, делающим сосуды прочнее, и витамином Р (рутин), укрепляющим венозные стенки и клапаны.

Больше двигайтесь, но не перебарщивайте — тяжелые спортивные нагрузки пользы не принесут. Делайте простенькие разминки, больше ходите, обязательно гуляйте перед сном. Почаще бегайте на месте на цыпочках — это отлично активизирует кровообращение.

Носите свободную одежду и обувь. Распрощайтесь с утягивающими поясами, тесными джинсами, тугими ремнями и воротничками, врезающимися в шею. Они затрудняют приток крови по периферическим сосудам, повышая давление в центральных отделах венозной системы. А тесная, сдавливающая стопу обувь, носки, гольфы и чулки на узкой резинке нарушают венозный кровоток, вызывая нарастающую боль в ногах.

Домашние средства

Вот рецепты и советы народной медицины, помогающие при болезни:

Больным с варикозным расширением вен постель следует устроить так, чтобы спать с чуть приподнятыми ногами.

Утром, не вставая с постели, нужно делать назначенные врачом упражнения для ног: небольшие подъемы, ножницы, махи и т.д. Затем поднять ноги вертикально вверх, прислонить их к стене под прямым углом к туловищу и полежать так не менее 10 минут. Только после этого, не опуская ног, можно надевать эластичные чулки.

Если, проснувшись, вы по забывчивости спустили ноги с кровати, эластичные чулки лучше вообще не надевать, потому что венозные клапаны уже опустились вниз, и вы зафиксируете их в патологическом положении. От этого будет больше вреда, а не пользы.

Ешьте как можно больше инжира — свежего или отваренного в воде или молоке, если, конечно, у вас нет сопутствующих заболеваний: сахарного диабета, воспалений желудочно-кишечного тракта и подагры.

Прикладывайте на ночь к местам, где проглядывают расширенные вены, смесь растертых в ступке соцветий полыни серебристой (или наземной части папоротника мужского) с кислым молоком в соотношении 1:1.

Прибинтовывайте к больным участкам тонкие ломтики зрелого помидора, меняя компресс через 2-3 часа.

Делайте примочки из настоя сушеницы топяной или молодых листьев сирени (2 ст. ложки сырья залить стаканом кипятка, нагревать на водяной бане 15 минут, охладить и процедить через марлю).

Конкретно

Есть что есть

Помогающий от варикоза витамин Е содержится в проросших зернах злаковых, горохе, фасоли, салате, зеленом луке, печени, яичном желтке, оливковом масле.

Витамин С, который делает сосуды прочными, есть в шиповнике, сладком перце, облепихе, черной смородине, белокочанной капусте, помидорах, клубнике, крыжовнике, петрушке, укропе, цитрусовых. Витамин Р (рутин) — в шиповнике, лимонах, грейпфрутах, рябине, черной смородине, грецких орехах и чае.

Кислые сорта вишни и темная черешня богаты биофлавоноидами, которые придают ягодам темно-красный цвет и растворяют тромбы активнее, чем аспирин. 20 ягод в день — действенное средство профилактики варикозной болезни.

В устрицах, креветках, крабах, омарах, кальмарах, бараньих почках и говяжьей печени много меди, необходимой для синтеза эластина, который не дает венам «расползаться» под напором крови и образовывать варикозные узлы.

Овощи, фрукты, отруби, то есть растительная клетчатка, заставляют активно работать кишечник, предотвращая запоры, негативно влияющие на состояние венозной системы. А соки, морсы, компоты, чай, квас — не менее 1,5-2 литров жидкости в день — разжижают кровь, облегчая ее продвижение по венам.

Советы

При сидячей и малоподвижной работе соблюдайте правила, помогающие снизить нагрузку на вены:

Сидя на стуле, не закидывайте ногу на ногу — это нарушает кровообращение в обеих конечностях.

Ставьте ноги на перекладину письменного стола или подставляйте под них невысокую скамеечку.

Не давайте ногам затекать. Чаще двигайте ими, вращайте стопами.

Каждые полчаса вставайте из-за стола и ходите по комнате.

Делайте разминки для ног. По 15-20 раз поднимайтесь на цыпочки, вставайте на пятки, перекатывайтесь с пятки на носок и обратно.

Не ставьте на колени тяжелые сумки и не сажайте детей, вышедших из грудного возраста. Помните: вены при этом трудятся на износ.

Как питаться при варикозе — foodandmood.com.ua

Варикозное расширение вен – распространенное, увы, заболевание. Оно особенно нередко у тех, кому более 40 лет, у тех, кто испытывает тяжелые физические нагрузки или давление на кровеносную систему, как это бывает при беременности. И последствия варикоза далеко не только косметологические – некрасивые раздувшиеся вены и сосудистые звездочки. Это и боль, и онемения, и нарушение кровообращения. Помимо лекарственной терапии, можно поддержать здоровье вен с помощью продуктов.

Да! Белку

Люди, страдающие варикозным расширением вен, очень часто имеют лишние килограммы. Избыточный вес давит на ноги, кровеносные сосуды испытывают дополнительную нагрузку, увеличиваются в размерах, набухают и лопаются. Следует тщательно составить рацион питания и придерживаться диеты. Похудеть поможет повышенное содержание белка (мясо, рыба, нежирные сыр и молоко), овощи и фрукты. А вот жиры следует обязательно уменьшить.

Нет! Соли

Употребление соли, особенно свыше нормы, чревато задержкой воды и набором лишнего веса, что снова дает большую нагрузку на и без того отекшие ноги. Соль на время обострения нужно убрать совсем, заменив на натуральные приправы. Если отеки не проходят, обсуди с врачом прием мочегонных продуктов и препаратов.

Морепродукты

Употребление морепродуктов значительно снижает риск развития варикоза, а также уменьшает симптомы уже имеющегося заболевания. Креветки, мидии, морская рыба, кальмары – все это должно присутствовать на столе при нарушении работы сосудов. Эти продукты содержат много белка, полезные жиры, медь, а также эластин, который укрепит стенки сосудов.

Морская капуста

Читай также: ТОП-10 продуктов для молодости лица

Морская капуста также содержит много меди, а также биофлавоноиды, которые помогут сосудам восстанавливаться после травм и разрывов. Сосуды станут эластичнее, крепче и смогут противостоять высокому давлению на них.

Рябина

Противоварикозное меню обязательно должно содержать ягоды, фрукты, которые богаты клетчаткой, витаминами и антиоксидантами. Рекомендуется делать свежевыжатые соки ежедневно. Особенно рекомендуется обратить внимание на плоды черноплодной рябины, которые способны снимать отеки и укреплять сосуды. Если вкус их тебе не понравится, просто добавляй их в любые другие соки.

Витамины Р и С

Рутин, он же витамин Р, обладает противокариозным эффектом. Он разжижает кровь, улучшает кровоток и содержится в каштанах и лесных орехах.  Витамин С не менее полезен при проблемах с сосудами. Этот противопростудный витамин предотвращает риск образования тромбов – обрати внимание на шиповник, лимон, облепиху, черную смородину, красный болгарский перец.

Что нельзя есть при варикозе

Чтобы не усилить проявления болезни и не спровоцировать ухудшение состояния, не употребляй мучное, сладкое – сдобу, маринады, соусы, бульоны, копченое, соленое. Ухудшит качество сосудов кофе и крепкий чай, а алкоголь провоцирует отечность.

Питание при варикозе вен на ногах: правильные продукты

Варикозное расширение вен, или варикоз – болезнь, известная сегодня не понаслышке десяткам миллионов наших сограждан. Варикоз ног — нижних конечностей — наиболее распространён, хотя точных данных — к сожалению! – у российской медстатистики пока нет, но известно, что женщины заболевают вдвое чаще.

Стенки вен на ногах истончаются, сами вены деформируются и местами выбухают узлами: чтобы заметить, что человек болен варикозом, не нужно даже быть медиком. Внешние проявления сопровождаются внутренними, гораздо более опасными для здоровья: ноги быстро устают и могут болеть, в них постоянно ощущается тяжесть, стопы и голени отекают, ночью часто случаются судороги. При запущенной болезни появляются трофические язвы, не заживающие годами, однако до такого состояния себя ещё «нужно довести» — это не случается быстро.

Содержание статьи:

В начальной стадии варикоз вен ног вполне излечим, но при первых его признаках к врачу обращаются очень немногие. На более поздних стадиях развитие болезни можно замедлить, уменьшить симптомы, предотвратить осложнения и тяжёлые последствия, причём даже без хирургического вмешательства. Укрепление стенок сосудов – важнейшая составляющая лечения, и без специальной диеты и питания при варикозе вен ног здесь не обойтись никак: даже самые современные и эффективные лекарства и процедуры подействуют лишь временно и в комплексе с правильными продуктами.

Что значит питание при варикозе

Наш сегодняшний материал мы посвятим правильному питанию при варикозе вен на ногах, какие продукты нужно есть при данном заболевании каждый день.

Итак. Продукты выбираются те, что способствуют восстановлению нормального кровообращения и лимфотока, улучшают состав крови, устраняют или уменьшают застойные явления. Меню должно быть сбалансировано таким образом, чтобы поддерживать вес в пределах нормы: лишний вес имеют большинство людей с варикозом.

Важен состав питания при варикозе вен и диеты, содержание витаминов и минералов. Есть продукты, с помощью которых можно не только остановить развитие болезни, но и значительно улучшить состояние вен: выводятся токсины, восстанавливается работа жизненно важных органов и систем – нагрузка на вены уменьшается, а их стенки укрепляются.

Основы правильного питания

Начнём с воды при варикозе. Чистая негазированная вода при варикозе жизненно важна: её нехватка чревата повышенным тромбообразованием и может в прямом смысле привести к трагедии. 1,5 л – минимум: это именно вода, а не напитки или жидкость в супах. А вообще нужно ориентироваться на массу тела: 40 мл на кг веса, но при повышении физической нагрузки эта норма тоже повышается – так, спортсмену в периоды интенсивных тренировок можно выпивать до 5 л.

Полезны и разгрузочные дни 1-2 раза в неделю: для начала хотя бы попробуйте уменьшить порции еды, а потребление воды увеличить – обмен веществ ускорится.

Необходимо снизить вязкость крови, поэтому основа питания: фрукты-овощи-ягоды-зелень, кисломолочка, растительные масла, жирная рыба и морепродукты, нежирное мясо (в т. ч. птица), орехи, цельные крупы. Вместо сладостей – мёд и сухофрукты, вместо кофе и чёрного чая — свежие соки овощей и фруктов, морсы, зелёный и травный чай – например, имбирный.

Все блюда – в отварном, запечённом или тушёном виде, с минимальным количеством соли и жира. Завтрак обязателен; ужин – за 3-4 часа до сна.

Продукты для здоровья вен

Сейчас давайте сделаем акцент на самые важные продукты при варикозе вен ног.

Обязательные продукты – овощи, ягоды, фрукты

Конечно первым делом следует включить в питание против варикоза вен свежие овощи, фрукты и ягоды. Из фруктов и ягод особенно полезны ярко окрашенные: цитрусовые, облепиха, шиповник, хурма, ежевика, черника, вишня, смородина, малина, крыжовник, земляника, клубника, голубика, брусника, клюква.

При варикозе вен обязательны овощные продукты: кабачки, огурцы, листовая и пряная зелень, любая капуста, молодая кукуруза, зелёная фасоль, горошек, тыква, томаты, болгарский перец, морковь и др. Полезны также соя и продукты из неё: бобовые богаты не только белком, но и витамином Е, способствующим упругости и эластичности вен и очень нужным при варикозе вен ног.

Из зимних продуктов при варикозе подойдут замороженные ягоды и овощные смеси, лучше всего местного производства.

Кисломолочные продукты при варикозе вен

Нежирная ряженка, натуральный йогурт, кефир, простокваша, творог, варенец и другие кисломолочные продукты. Цельное молоко лучше убрать.

Крупы в питании обязательны

Цельные крупы: при варикозе вен ног в приоритете гречка, овсянка и ячневая, но также полезны крупная пшеничная и перловка, бурый рис с добавлением дикого, полба. Каши из них варите на воде, заправляйте растительным маслом (можно гхи), добавляйте мёд, сухофрукты (курага, чернослив, инжир, финики) и орехи (фундук, кедровые, грецкие, миндаль): получится еда, богатая клетчаткой, минералами и антиоксидантами. Многие орехи богаты рутином (витамином Р), укрепляющим стенки капилляров и улучшающим кровоток, предотвращающим застой крови в венах. Но не надо есть орехи жареные или солёные – только сырые, как можно более свежие: от залежалых орехов будет вред, а не польза.

Белок в питании при варикозе вен ног

Естественно, в правильном питании при варикозе вен ног должно быть много белка и полезные (ненасыщенные) жиры, поэтому рыба подойдёт разная: нежирная (минтай, камбала, навага) и жирная (лосось, палтус, сельдь, сардины и др.). Из морских продуктов, богатых медью, цинком и йодом – минералами, укрепляющими стенки сосудов, полезны кальмары, мидии, креветки, а морскую капусту вообще желательно добавлять во многие блюда: салаты, запеканки, солянки, супы, выпечку. Калорий меньше, зато много природного натрия – можно спокойно обходиться без соли.

При варикозе вен ног обратите внимание и на речную рыбу, вроде карпа, сазана, налима, сома, окуня.

А вот мясо берите нежирное (телятина, птица без кожицы), не пренебрегайте субпродуктами (печень, почки, язык, сердце). И готовьте нежирный холодец из свиных и говяжьих ножек, хвостов и ушей: желатин при варикозе вен очень полезен – ведь он укрепляет суставы и ноги легче выдерживают нагрузки.

Исследования последних лет показали, что эластичность сосудов может снижаться из-за нехватки витамина D, которого в продуктах питания не так много. Однако, кроме рыбы и морепродуктов, им богаты куриный желток и яичный порошок, яйца кур и перепелов (только не надо увлекаться ими чрезмерно), уже упомянутое гхи (топлёное масло), некоторые грибы (сморчки, лисички) и сыр 50% (чеддер и швейцарский).

Упор на растительные масла

Растительные масла должны составлять большую часть жиров в рационе. Оливковое и льняное считаются лучшими, но полезно и подсолнечное, кукурузное, горчичное, кунжутное, соевое, ореховое и др.

Что готовить при варикозе

Как правильно составить рацион питания при варикозе вен в идеале узнать у врача, а вообще меню составить несложно и самостоятельно, если знать полезные продукты при данном заболевании.

Дневное меню при варикозе вен

смесь творога с фруктами (сухофруктами) и чай с имбирём – утром;

на ланч – овощной салат с растительным маслом и кислым соком;

на обед – гречневый суп с куриной грудкой, тушёные овощи и компот из сухофруктов;

полдник – йогурт, небольшое яблоко, пара хрустящих бездрожжевых хлебцев;

вечером – тушёная зелёная фасоль с запечённой рыбой, салат из помидоров, чай или сок.

Суп считается при варикозе вен ног одним из лучших вариантов блюд: готовьте супы овощные и пюре, с кабачками и тыквой, цветной капустой и брокколи, морковью, шпинатом, горошком, баклажанами; нежирные рыбные и куриные. Можно добавлять картофель, но в запечённом виде он будет полезнее.

При отёках ног помогут разгрузочные дни на фрешах и соках из свежих фруктов и овощей. Если кишечник плохо переносит сокотерапию, можно разгружаться на печёных яблоках без кожуры, натуральном йогурте и нежирном твороге.

По утрам и вместо чая при варикозе вен хорошо пить настои и отвары боярышника и шиповника, клюквы, листьев брусники, малины и смородины.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: питание при варикозе

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Диета при варикозе нижних конечностей

Питание при варикозе – важная составляющая грамотного исцеления пациента от хронического заболевания. Нарушение диеты при варикозном расширении вен нижних конечностей затруднит успех терапии, даже в случае принятия инновационных препаратов, консультаций у компетентных специалистов, выполнения физических упражнений.

Кому угрожает варикозное расширение вен?

Согласно статистике, лица женского пола сталкиваются с патологией в несколько раз чаще, нежели мужского. Предпосылками к развитию болезни являются:

• беременность и роды;
• излишняя масса тела;
• постоянное ношение обуви на высоких каблуках;
• работа, предполагающая длительное сидение или стояние;
• занятия профессиональным спортом;
• генетическая предрасположенность.

Что можно и нужно употреблять в пищу при варикозе

Многие непременно заинтересуются, что есть при варикозе. Питание при варикозном расширении вен включает продукты, способствующие укреплению стенок кровеносных сосудов, повышающие их эластичность, уменьшающие вязкость крови, избавляющие от избыточного веса, нормализующие работу ЖКТ.

Рыба и мясо

От варикоза ног диета предполагает употребление мясных и рыбных блюд в отварном, запеченном или паровом виде. Предпочтение отдайте нежирным сортам: говядина, курица, индейка, кролик, а также минтай, навага, хек, треска, путассу. По возможности разнообразьте меню питания при варикозе нижних конечностей морепродуктами.

Овощи

Допускается использование практически всех видов овощей, помимо крахмалосодержащего картофеля и батата.

Фрукты и ягоды

Отдается предпочтение киви, цитрусовым, яблокам, вишне и черешне. Не следует забывать о богатых калием сухофруктах.

Соки

При болезни варикоз ног, диета допускает соки, но исключительно высококачественные. Лучший вариант – свежевыжатый напиток.

Оливковое масло

Важная составляющая – масла растительного происхождения, среди которых лидирует приготовленное из плодов оливы – источника витамина Е.

Ограничения в питании при варикозном заболевании вен

Большинство пациентов сразу интересуются, какие продукты нельзя есть при варикозе, чтобы сегодня же вычеркнуть их из рациона. Необходимо отказаться от алкогольных и кофеиносодержащих напитков. Особенно это касается соблюдения диеты после флебэктомии.

Сдоба

Под запретом булочки, ватрушки, блинчики, пироги и плюшки.

Кондитерские изделия

Конфеты, печенье, шоколадные батончики, торты, пирожные также под запретом при антиварикозной диете.

Жирное мясо

Употребление свинины и баранины в период выдерживания диеты при варикозе ног стоит свести к минимуму.

Жареная пища

Блюда, приготовленные посредством обжаривания на масле, не принесут пользы в период лечения недуга.

Соленое, копченое, острое

Еда, щедро посыпанная солью и различными специями, не включена в диету при отеках ног при варикозе, так как может усугубить проблему отечности.

Режим питания при варикозе

Оптимальное питание при варикозе нижних конечностей предполагает прием пищи небольшими порциями около 5 раз в день. Примерное меню:

Завтрак:

каша (перловая, овсяная, киноа) с льняными семенами, натуральный йогурт или сыр, горсть свежих ягод или сухофруктов, полстакана сока.

2 завтрак:

салат из морепродуктов, свежие овощи или фрукты, ягоды (около 150 грамм).

Обед:

рыба, приготовленная в духовке или на пару, отварной рис, томаты, листья зеленого салата, стакан морса из черной смородины.

Полдник:

овощной или фруктовый салат, в качестве заправки можно использовать нежирный йогурт или оливковое масло.

Ужин:

томатный суп, творог, запеканка, омлет или яйца всмятку.

Как избавится от варикоза?

В случае обнаружения у себя первых признаков патологии, нужно срочно проконсультироваться с флебологом, который правильно подберет избавляющее от варикоза лечение, питание, зарядку. Рекомендуется обратиться за помощью в инновационный центр флебологии «Институт вен», где записаться на прием можно позвонив по указанному телефону, на официальном сайте или непосредственно в клинике.

В «Институте вен» Вы можете получить консультацию опытного специалиста и пройти курс лечения малотравматичными и ультрасовременными методами. Врачи, работающие в клинике, занимаются не только лечебной, но и научно-исследовательской работой. Они участвуют в международных конференциях, выступают с докладами на всемирных флебологических форумах, делятся своим и перенимают опыт иностранных коллег.

10 Лучшие продукты от варикозного расширения вен

Вы — то, что вы едите. Хотя здоровая диета не обязательно заменяет лечение вен в кабинете врача, обращая внимание на продукты, которые вы потребляете, вы можете контролировать или управлять варикозным расширением вен и сосудистых звездочек.

Некоторые продукты лучше при заболевании вен ног, чем другие. Если у вас варикозное расширение вен или сосудистые звездочки, взгляните на 10 лучших продуктов, которые можно есть, чтобы улучшить здоровье вен.

Лучшие продукты для лечения болезней вен ног

1.Чиа Семена

Семена чиа могут быть крошечными, но они действительно полезны. Согласно Healthline, одна унция семян чиа содержит 11 граммов клетчатки и 5 граммов омега-3 жирных кислот. И клетчатка, и омега-3 могут помочь улучшить здоровье вен. Вы можете добавить семена чиа в свой рацион, бросив горсть в салат или смешав утром несколько столовых ложек с мюсли или хлопьями.

2. Ягоды

Антиоксиданты могут помочь уменьшить воспаление и укрепить ваши вены.Ягоды, особенно черника, являются отличным источником антиоксидантов, таких как витамин С и витамин Е. Вы можете добавить ягоды в свой рацион, съев горсть или смешав их в смузи.

3. Гречка

Гречка — отличный источник антиоксиданта рутина, который, как считается, помогает улучшить кровоток и кровообращение в организме. Гречка не только является хорошим источником рутина, но и богата белком и клетчаткой. Один из способов съесть это — приготовить из зерен кашу.Вы также можете попробовать использовать гречневую муку вместо универсальной муки при выпечке.

4. Цитрусовые

Как и ягоды, цитрусовые (например, грейпфруты и апельсины) богаты витамином С. Они также являются хорошим источником рутина.

5. Листовая зелень

Листовые зеленые овощи, такие как капуста и листовая капуста, являются отличными источниками магния, минерала, который играет важную роль в регулировании кровообращения и кровотока. Другая листовая зелень, такая как одуванчики, является естественным мочегонным средством, то есть помогает уменьшить отечность ног.

6. Спаржа

Спаржа также является мочегонным средством и помогает уменьшить отек. Самый простой способ насладиться спаржей — это обрезать древесные кончики и готовить на пару до мягкости. Приправить небольшим количеством оливкового масла, солью и перцем.

7. Авокадо

Некоторые жиры полезны для вас и здоровья ваших вен, например, жиры, содержащиеся в авокадо. Авокадо также является отличным источником витаминов C и E, а также калия и магния. Чтобы съесть, просто нарежьте его кубиками и добавьте в салат.Вы также можете смешать его с соком лайма и острым соусом, чтобы приготовить гуакамоле.

8. Кресс-салат

Кресс-салат — малоизвестный суперпродукт, который полезен для здоровья вен. Он богат витаминами и минералами, включая калий и магний. Вы можете смешать его с другой зеленью салата или насладиться острым вкусом самостоятельно.

9. Бананы

Бананы могут помочь при заболеваниях вен ног, поскольку они богаты калием и магнием. Если вам не нравится вкус бананов сам по себе, попробуйте добавить их в смузи.

10. Рыба

Некоторые виды рыб, такие как лосось, сардины и анчоусы, богаты омега-3 жирными кислотами, которые помогают улучшить кровоток и кровообращение, а также уменьшить симптомы болезни вен.

6 продуктов, которые можно есть, если у вас варикозное расширение вен

Чего следует избегать:

Избегайте продуктов, вызывающих задержку воды , потому что задержка жидкости оказывает дополнительное давление на вены внутри тела. Слишком большое давление на клапаны, отвечающие за поддержание перекачки крови в правильном направлении, может вызвать повреждение и привести к скоплению крови внутри вены и набуханию кровеносных сосудов.Не солите на столе, избегайте соленого обработанного мяса и готовых блюд.

Избегайте продуктов, вызывающих запор , потому что эта проблема также оказывает давление на вены, особенно в нижних конечностях, где наиболее вероятно развитие варикозного расширения вен. Отказ от алкоголя и, опять же, соленой пищи поможет снизить вероятность обезвоживания организма, что является частой причиной запоров. Снизьте риск запора, употребляя продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как цельнозерновые и фрукты, и не забывайте пить много воды!

Избегайте чрезмерного набора веса , потому что это заставляет все ваше тело работать тяжелее, чтобы выполнять свои необходимые функции.Дополнительный вес — еще один фактор, оказывающий избыточное давление на ноги и способствующий варикозному расширению вен. Избегайте жареной и обработанной пищи и заменяйте нездоровые жиры более полезными для здоровья источниками, такими как аводако.

Сделайте свой путь к здоровым венам с этими лучшими продуктами:

1. Семена чиа или льняное семя

Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как семена чиа или льняное семя, помогают улучшить здоровье сердца и поддерживают функции пищеварения, предотвращая вздутие живота и повышенное давление на живот и ноги. Если в нашем рационе недостаточно клетчатки, может возникнуть запор, а напряжение при попытке дефекации может создать давление в венах нижней части прямой кишки, что потенциально может привести к образованию геморроя и варикозного расширения вен.

Интересный рецепт семян чиа, который стоит попробовать: Кофейные пудинги с чиа (веганские и без глютена)

2. Ежевика

Продукты с высоким содержанием антиоксидантов, такие как черника, укрепляют вены, улучшают здоровье артерий и борются с воспалениями.Ежевика также содержит флавоноид, известный как рутин, который является антиоксидантом, противовоспалительным, вазопротекторным (защищает кровеносные сосуды) и защищает от тромбов. Также известно, что он помогает снизить проницаемость капилляров и, следовательно, снизить риск образования новых варикозных вен.

Веселый рецепт ежевики, который стоит попробовать: Крошка из яблок и ежевики (без глютена и веганов)

3.

Herbamare Low Sodium

Не обязательно есть больше, но лучше заменить соль, потому что соль напрямую связана с задержкой воды, что, как мы знаем, может быть губительным для здоровья наших вен.Высокое потребление соли также может привести к диабету, высокому кровяному давлению и повреждению почек. Поэтому умеренное потребление важно для вашего общего здоровья кровообращения.

Почему бы не попробовать нашу соль приправы с низким содержанием натрия Herbamare для получения вкусного аромата?

4. Авокадо

Авокадо полон важных минералов, которые могут помочь предотвратить варикозное расширение вен. Авокадо содержит как витамин E, который помогает предотвратить образование тромбов и действует как естественный разжижитель крови, так и витамин C, который обладает противовоспалительным действием и полезен для здоровья нашей кожи.

Интересный рецепт авокадо, который стоит попробовать: Авокадо, фаршированный киноа (веганский и без глютена)

5.

Имбирь

Имбирь — суперпродукт с противовоспалительным действием, который также помогает при варикозном расширении вен! Имбирь улучшает кровообращение и растворяет фибрин в кровеносных сосудах. Фибрин — это то, что заставляет вены становиться твердыми и бугристыми, людям с варикозным расширением вен трудно расщеплять это вещество, поэтому увеличение потребления имбиря поможет решить эту задачу.

Интересный рецепт имбиря, который стоит попробовать: Морковно-имбирный суп

6.Свекла

Свекла содержит химическое вещество под названием бетацианин, которое помогает снизить уровень гомоцистеина, аминокислоты, которая может повредить кровеносные сосуды. Свекольный сок также богат нитратами, которые естественным образом улучшают и поддерживают кровообращение. Нитраты открывают кровеносные сосуды и пропускают через них больший поток кислорода, что помогает снизить кровяное давление.

Свеклу можно включить в свой рацион различными способами, например, в виде смузи, но если вы хотите простоты, я бы порекомендовал попробовать свекольный сок Biotta’s, который является полностью органическим и вкусным, холодным и подогретым!

Диета при варикозном расширении вен: 7 лучших продуктов, которые могут предотвратить варикозное расширение вен

Нет сомнений в том, что варикозное расширение вен бывает болезненным и неприятным. Обычно они вызваны повреждением или слабостью клапанов и другими условиями. Точно так же существует множество факторов, которые могут увеличить вероятность развития сосудистых проблем. Эта динамика включает множество факторов, таких как генетика, ожирение и беременность. Хорошая новость: исследования показывают, что варикозное расширение вен часто можно предотвратить. По данным клиники Mayo Clinic , избавление от нескольких фунтов действительно может снизить давление на ваши вены. Кроме того, то, что вы едите, влияет на ваши вены.Например, диета с низким содержанием соли может помочь предотвратить отек. Точно так же есть определенные продукты, которые могут снизить риск развития варикозного расширения вен.

Продукты с высоким содержанием рутина

Многие специалисты сходятся во мнении, что лучшими продуктами при варикозном расширении вен являются продукты с высоким содержанием рутина. Чудодейственный флавоноид имеет множество преимуществ, оказывающих огромное влияние на организм. Одна из наиболее важных — это способность укреплять слабые капилляры, наиболее склонные к развитию варикозного расширения вен. Кроме того, рутин является вазопротектором (защищает кровеносные сосуды), противовоспалительным, антитромботическим (защищает от тромбов) и антиоксидантом.Естественные источники рутина — яблоки, гречка, виноград, вишня, абрикосы и ежевика.

Кресс-салат

Кресс-салат — древнее средство от множества болезней. Он восходит к Гиппократу (400 г. до н.э.), который называл его «лекарством от исцелений». Он также довольно часто используется в современной фитотерапии для лечения варикозного расширения вен. Водяной кресс — богатый источник витамина К, предлагающий 312% от рекомендуемой дневной нормы. Он богат B1, B2, B6, C, E, марганцем и каротинами, а также железом, кальцием, медью и клетчаткой.Кресс-салат имеет приятный острый вкус, который идеально подходит для салатов и бутербродов

Авокадо

Авокадо содержит витамины С и Е; оба натуральных элемента отлично подходят для здоровья сосудов. Авокадо также богат глутатионом, который помогает защитить артерии, вены и сердце от окислительного повреждения.

Спаржа

Спаржа — отличный овощ для здоровья вен. Это помогает предотвратить разрыв, а также укрепляет капилляры и вены. Спаржа богата многочисленными витаминами и минералами, такими как витамины A, C, E и K, а также клетчаткой, фолиевой кислотой и хромом.Он также богат кальцием, ниацином, фосфором и аминокислотами. Часто встречается в супермаркетах весной. Вы можете добавить это восхитительное угощение в салат или приготовить на пару с добавлением лимона и масла.

Свекла

Многие специалисты утверждают, что регулярное употребление свеклы помогает предотвратить варикозное расширение вен. Эти красиво окрашенные овощи содержат бетацианин, фитохимическое соединение, которое может резко снизить уровень гомоцистеина в организме. Гомоцистеин — это натуральная аминокислота, которая может повредить кровеносные сосуды.Чтобы включить свеклу в свой рацион, добавляйте ее в салаты, готовьте на пару или сок. Также добавьте в салат ботву, зелень очень питательная.

Имбирь

Имбирь много веков был на полках магазинов как специя и благодаря своим лечебным свойствам. Он широко используется для лечения варикозного расширения вен и других заболеваний вен. Это потому, что он помогает улучшить кровообращение и растворяет фибрин в кровеносных сосудах. Лучше всего употреблять свежий имбирь; он имеет более стойкий вкус и считается более эффективным для здоровья вен.Используйте имбирь во множестве сладких и острых блюд.

Розмарин

Розмарин часто рекомендуют для лечения варикозного расширения вен, поскольку он стимулирует кровообращение. Он также содержит розмариновую кислоту, соединение, которое может помочь предотвратить повреждение ваших тканей свободными радикалами. Розмарин отлично подходит для супов, картофеля и хлеба. Его можно использовать в сухом или свежем виде.

Центр вен в Джонс-Крик

Если у вас возникли проблемы с варикозным расширением вен, лучше всего как можно скорее обратиться к специалисту по венам или сосудистым заболеваниям. Даже если ваше состояние может показаться незначительным, со временем проблема может усугубиться, если ее не лечить. Откровенно говоря, условия иногда могут стать тяжелыми.

Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу варикозного расширения вен, Венский центр в Johns Creek имеет замечательную квалифицированную команду, которая может помочь с любыми проблемами. Более того, Уильям Х. Джонсон, доктор медицины хорошо известен своим огромным опытом и образованием в области сосудистых заболеваний. Доктор Джонсон также может помочь вам с самым современным лечением как звездочек, так и варикозного расширения вен.

Венский центр в Джонс-Крик — единственная хирургическая клиника, работающая полный рабочий день в Сувани, штат Джорджия. Они гордятся тем, что обслуживают близлежащие районы: Альфаретта, Буфорд, Данвуди, Дулут, Лилберн, Розуэлл, Снеллвилл и Норкросс.

Примечание. Эта статья не заменяет профессиональные медицинские консультации. Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу проблем с венами, запишитесь на прием в Центре вен в Johns Creek .

10 домашних средств от варикозного расширения вен

Варикозное расширение вен возникает, когда вены человека набухают и расширяются.У некоторых людей они могут вызывать боль и дискомфорт. Ряд домашних процедур может помочь уменьшить появление варикозного расширения вен и уменьшить боль.

Около 20 процентов взрослых в какой-то момент испытают варикозное расширение вен. Есть несколько медицинских методов лечения этого состояния, хотя можно также попробовать натуральные домашние средства, чтобы облегчить симптомы.

В этой статье мы рассмотрим 10 естественных способов лечения варикозного расширения вен в домашних условиях.

Поделиться на Pinterest Варикозные вены имеют темно-синий или фиолетовый цвет и могут выпирать из-под кожи.

Варикозное расширение вен может развиться при ослаблении мелких клапанов в венах. Эти клапаны обычно останавливают обратный ток крови по венам, и при их повреждении кровь может скапливаться в венах. Это вызывает перекрученные и опухшие вены, которые также становятся очень заметными.

Варикозное расширение вен может быть заметно из-за их темно-синего или пурпурного цвета, они также часто выпирают из-под кожи.

К другим симптомам варикозного расширения вен относятся:

• ощущение жжения или пульсации в ногах
• дискомфорт в ногах с ощущением тяжести или боли
• мышечные спазмы, которые могут быть более заметными ночью
• отек стоп и лодыжек
• сухой или зудящая кожа, которая кажется тоньше из-за варикозного расширения вен

Если у человека варикозное расширение вен, они могут попробовать следующие домашние средства, которые помогут справиться с этим состоянием и улучшить симптомы:

1.Exercise

Регулярные упражнения улучшают кровообращение в ногах, что способствует продвижению крови, скопившейся в венах. Физические упражнения также помогают снизить кровяное давление, которое является еще одним фактором, способствующим варикозному расширению вен.

Упражнения с малой ударной нагрузкой помогают восстановить работу икроножных мышц без чрезмерного напряжения. К эффективным упражнениям с малой нагрузкой относятся:

• плавание
• ходьба
• езда на велосипеде
• йога

2.Компрессионные чулки

Компрессионные чулки можно приобрести в большинстве аптек, они могут помочь, оказывая давление на ноги. Это помогает мышцам и венам перемещать кровь к сердцу.

Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что люди, которые использовали компрессионные чулки выше колена с давлением от 18 до 21 мм рт.ст. в течение одной недели, сообщали об уменьшении боли и болей, связанных с варикозным расширением вен.

Компрессионные чулки можно найти в аптеках или интернет-магазинах.

3. Экстракты растений

Обзорное исследование, проведенное в 2006 году, предполагает, что экстракт конского каштана, Aesculus hippocastanum L. , может помочь уменьшить боль в ногах, тяжесть и зуд у людей с хронической венозной недостаточностью, что является основным причина варикозного расширения вен. Aesculus hippocastanum L. можно приобрести в магазинах здоровья и в Интернете.

Обзорное исследование, проведенное в 2010 году, сообщает, что экстракт морской сосны Pinus maritima и экстракт метлы мясника Ruscus aculeatus могут уменьшить отек или отек ног, которые часто связаны с варикозным расширением вен. Ruscus aculeatus можно приобрести в магазинах здоровья и в Интернете.

Растительные экстракты и эфирные масла должны быть разбавлены в маслах-носителях перед местным применением или использованием в диффузоре для ароматерапии.

4. Изменения в рационе питания

Поделиться на Pinterest Продукты с высоким содержанием калия, такие как миндаль и фисташки, могут помочь при варикозном расширении вен за счет уменьшения задержки воды в организме.

Соленая или богатая натрием пища может вызывать задержку воды в организме, поэтому сокращение количества соленой пищи может минимизировать задержку воды. Продукты с высоким содержанием калия могут помочь уменьшить задержку воды.

К продуктам с высоким содержанием калия относятся:

• миндаль и фисташки
• чечевица и белая фасоль
• картофель
• листовые овощи
• немного рыбы, например лосось и тунец

Продукты с клетчаткой помогают сохранить опорожнение кишечника и предотвращение запоров. Это может быть важно, так как напряжение может усугубить поврежденные клапаны или ухудшить их состояние.

К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся:

• орехи, семена и бобовые
• овес, пшеница и льняное семя
• цельнозерновые продукты

Люди с избыточным весом чаще страдают варикозным расширением вен, поэтому избавление от лишних килограммов может снизить давление на вены и уменьшить отек и дискомфорт.

5. Ешьте больше флавоноидов

Добавление продуктов, содержащих флавоноиды, также может помочь человеку уменьшить варикозное расширение вен.

Флавоноиды улучшают кровообращение, что способствует поддержанию кровотока и снижает вероятность скопления в венах. Они также помогают снизить кровяное давление в артериях и могут расслабить кровеносные сосуды, что может уменьшить варикозное расширение вен.

Пищевые продукты, содержащие флавоноиды, включают:

• овощи, включая лук, сладкий перец, шпинат и брокколи
• цитрусовые и виноград, вишню, яблоки и чернику
• какао
• чеснок

6.Лекарственные средства на травах

По данным Национального института здоровья, прием экстракта виноградных косточек, Vitis vinifera , внутрь может помочь уменьшить отек в нижних конечностях и другие симптомы хронической венозной недостаточности, хотя в настоящее время существует ограниченное количество доказательств его эффективности. .

Лицо, которому прописаны разжижающие кровь лекарства, следует избегать приема экстракта виноградных косточек в качестве пищевой добавки, поскольку он может взаимодействовать с лекарством и увеличивать риск кровотечения.

7. Выбирайте неограничивающую одежду.

Ношение облегающей одежды может ограничить кровоток. Человек может обнаружить, что его кровообращение улучшается, если носить свободную одежду, которая не ограничивает приток крови к нижней части тела.

Ношение обуви на плоской подошве вместо высоких каблуков также может помочь при варикозном расширении вен на ногах.

8. Держите ноги приподнятыми

Держите ноги приподнятыми, в идеале на том же уровне, что и сердце, или выше, чтобы улучшить кровообращение.Это снижает давление в венах ног, а сила тяжести помогает крови плавно течь обратно к сердцу.

Человек должен стремиться держать ноги в приподнятом положении, если он собирается сидеть длительное время, например, во время работы или отдыха.

9. Массаж

Слегка массируйте пораженные участки, чтобы кровь продолжала движение по венам. Для оптимального эффекта можно использовать нежные массажные масла или увлажняющий крем.

Однако крайне важно избегать давления непосредственно на вены, так как это может повредить хрупкие ткани.

10. Продолжайте двигаться

Не сидите длительное время. Если человеку приходится длительное время сидеть на работе, ему следует стремиться вставать и двигаться или часто менять положение, чтобы кровь текла ровно.

Не сидите со скрещенными ногами, так как это может еще больше ограничить приток крови к ногам и ступням, что может усугубить проблемы с кровообращением.

10 домашних средств от варикозного расширения вен

Варикозное расширение вен возникает, когда вены человека набухают и расширяются.У некоторых людей они могут вызывать боль и дискомфорт. Ряд домашних процедур может помочь уменьшить появление варикозного расширения вен и уменьшить боль.

Около 20 процентов взрослых в какой-то момент испытают варикозное расширение вен. Есть несколько медицинских методов лечения этого состояния, хотя можно также попробовать натуральные домашние средства, чтобы облегчить симптомы.

В этой статье мы рассмотрим 10 естественных способов лечения варикозного расширения вен в домашних условиях.

Поделиться на Pinterest Варикозные вены имеют темно-синий или фиолетовый цвет и могут выпирать из-под кожи.

Варикозное расширение вен может развиться при ослаблении мелких клапанов в венах. Эти клапаны обычно останавливают обратный ток крови по венам, и при их повреждении кровь может скапливаться в венах. Это вызывает перекрученные и опухшие вены, которые также становятся очень заметными.

Варикозное расширение вен может быть заметно из-за их темно-синего или пурпурного цвета, они также часто выпирают из-под кожи.

К другим симптомам варикозного расширения вен относятся:

• ощущение жжения или пульсации в ногах
• дискомфорт в ногах с ощущением тяжести или боли
• мышечные спазмы, которые могут быть более заметными ночью
• отек стоп и лодыжек
• сухой или зудящая кожа, которая кажется тоньше из-за варикозного расширения вен

Если у человека варикозное расширение вен, они могут попробовать следующие домашние средства, которые помогут справиться с этим состоянием и улучшить симптомы:

1. Exercise

Регулярные упражнения улучшают кровообращение в ногах, что способствует продвижению крови, скопившейся в венах. Физические упражнения также помогают снизить кровяное давление, которое является еще одним фактором, способствующим варикозному расширению вен.

Упражнения с малой ударной нагрузкой помогают восстановить работу икроножных мышц без чрезмерного напряжения. К эффективным упражнениям с малой нагрузкой относятся:

• плавание
• ходьба
• езда на велосипеде
• йога

2.Компрессионные чулки

Компрессионные чулки можно приобрести в большинстве аптек, они могут помочь, оказывая давление на ноги. Это помогает мышцам и венам перемещать кровь к сердцу.

Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что люди, которые использовали компрессионные чулки выше колена с давлением от 18 до 21 мм рт.ст. в течение одной недели, сообщали об уменьшении боли и болей, связанных с варикозным расширением вен.

Компрессионные чулки можно найти в аптеках или интернет-магазинах.

3. Экстракты растений

Обзорное исследование, проведенное в 2006 году, предполагает, что экстракт конского каштана, Aesculus hippocastanum L., может помочь уменьшить боль в ногах, тяжесть и зуд у людей с хронической венозной недостаточностью, что является основным причина варикозного расширения вен. Aesculus hippocastanum L. можно приобрести в магазинах здоровья и в Интернете.

Обзорное исследование, проведенное в 2010 году, сообщает, что экстракт морской сосны Pinus maritima и экстракт метлы мясника Ruscus aculeatus могут уменьшить отек или отек ног, которые часто связаны с варикозным расширением вен. Ruscus aculeatus можно приобрести в магазинах здоровья и в Интернете.

Растительные экстракты и эфирные масла должны быть разбавлены в маслах-носителях перед местным применением или использованием в диффузоре для ароматерапии.

4. Изменения в рационе питания

Поделиться на Pinterest Продукты с высоким содержанием калия, такие как миндаль и фисташки, могут помочь при варикозном расширении вен за счет уменьшения задержки воды в организме.

Соленая или богатая натрием пища может вызывать задержку воды в организме, поэтому сокращение количества соленой пищи может минимизировать задержку воды.Продукты с высоким содержанием калия могут помочь уменьшить задержку воды.

К продуктам с высоким содержанием калия относятся:

• миндаль и фисташки
• чечевица и белая фасоль
• картофель
• листовые овощи
• немного рыбы, например лосось и тунец

Продукты с клетчаткой помогают сохранить опорожнение кишечника и предотвращение запоров. Это может быть важно, так как напряжение может усугубить поврежденные клапаны или ухудшить их состояние.

К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся:

• орехи, семена и бобовые
• овес, пшеница и льняное семя
• цельнозерновые продукты

Люди с избыточным весом чаще страдают варикозным расширением вен, поэтому избавление от лишних килограммов может снизить давление на вены и уменьшить отек и дискомфорт.

5. Ешьте больше флавоноидов

Добавление продуктов, содержащих флавоноиды, также может помочь человеку уменьшить варикозное расширение вен.

Флавоноиды улучшают кровообращение, что способствует поддержанию кровотока и снижает вероятность скопления в венах. Они также помогают снизить кровяное давление в артериях и могут расслабить кровеносные сосуды, что может уменьшить варикозное расширение вен.

Пищевые продукты, содержащие флавоноиды, включают:

• овощи, включая лук, сладкий перец, шпинат и брокколи
• цитрусовые и виноград, вишню, яблоки и чернику
• какао
• чеснок

6.Лекарственные средства на травах

По данным Национального института здоровья, прием экстракта виноградных косточек, Vitis vinifera , внутрь может помочь уменьшить отек в нижних конечностях и другие симптомы хронической венозной недостаточности, хотя в настоящее время существует ограниченное количество доказательств его эффективности. .

Лицо, которому прописаны разжижающие кровь лекарства, следует избегать приема экстракта виноградных косточек в качестве пищевой добавки, поскольку он может взаимодействовать с лекарством и увеличивать риск кровотечения.

7. Выбирайте неограничивающую одежду.

Ношение облегающей одежды может ограничить кровоток. Человек может обнаружить, что его кровообращение улучшается, если носить свободную одежду, которая не ограничивает приток крови к нижней части тела.

Ношение обуви на плоской подошве вместо высоких каблуков также может помочь при варикозном расширении вен на ногах.

8. Держите ноги приподнятыми

Держите ноги приподнятыми, в идеале на том же уровне, что и сердце, или выше, чтобы улучшить кровообращение.Это снижает давление в венах ног, а сила тяжести помогает крови плавно течь обратно к сердцу.

Человек должен стремиться держать ноги в приподнятом положении, если он собирается сидеть длительное время, например, во время работы или отдыха.

9. Массаж

Слегка массируйте пораженные участки, чтобы кровь продолжала движение по венам. Для оптимального эффекта можно использовать нежные массажные масла или увлажняющий крем.

Однако крайне важно избегать давления непосредственно на вены, так как это может повредить хрупкие ткани.

10. Продолжайте двигаться

Не сидите длительное время. Если человеку приходится длительное время сидеть на работе, ему следует стремиться вставать и двигаться или часто менять положение, чтобы кровь текла ровно.

Не сидите со скрещенными ногами, так как это может еще больше ограничить приток крови к ногам и ступням, что может усугубить проблемы с кровообращением.

10 домашних средств от варикозного расширения вен

Варикозное расширение вен возникает, когда вены человека набухают и расширяются.У некоторых людей они могут вызывать боль и дискомфорт. Ряд домашних процедур может помочь уменьшить появление варикозного расширения вен и уменьшить боль.

Около 20 процентов взрослых в какой-то момент испытают варикозное расширение вен. Есть несколько медицинских методов лечения этого состояния, хотя можно также попробовать натуральные домашние средства, чтобы облегчить симптомы.

В этой статье мы рассмотрим 10 естественных способов лечения варикозного расширения вен в домашних условиях.

Поделиться на Pinterest Варикозные вены имеют темно-синий или фиолетовый цвет и могут выпирать из-под кожи.

Варикозное расширение вен может развиться при ослаблении мелких клапанов в венах. Эти клапаны обычно останавливают обратный ток крови по венам, и при их повреждении кровь может скапливаться в венах. Это вызывает перекрученные и опухшие вены, которые также становятся очень заметными.

Варикозное расширение вен может быть заметно из-за их темно-синего или пурпурного цвета, они также часто выпирают из-под кожи.

К другим симптомам варикозного расширения вен относятся:

• ощущение жжения или пульсации в ногах
• дискомфорт в ногах с ощущением тяжести или боли
• мышечные спазмы, которые могут быть более заметными ночью
• отек стоп и лодыжек
• сухой или зудящая кожа, которая кажется тоньше из-за варикозного расширения вен

Если у человека варикозное расширение вен, они могут попробовать следующие домашние средства, которые помогут справиться с этим состоянием и улучшить симптомы:

1. Exercise

Регулярные упражнения улучшают кровообращение в ногах, что способствует продвижению крови, скопившейся в венах. Физические упражнения также помогают снизить кровяное давление, которое является еще одним фактором, способствующим варикозному расширению вен.

Упражнения с малой ударной нагрузкой помогают восстановить работу икроножных мышц без чрезмерного напряжения. К эффективным упражнениям с малой нагрузкой относятся:

• плавание
• ходьба
• езда на велосипеде
• йога

2.Компрессионные чулки

Компрессионные чулки можно приобрести в большинстве аптек, они могут помочь, оказывая давление на ноги. Это помогает мышцам и венам перемещать кровь к сердцу.

Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что люди, которые использовали компрессионные чулки выше колена с давлением от 18 до 21 мм рт.ст. в течение одной недели, сообщали об уменьшении боли и болей, связанных с варикозным расширением вен.

Компрессионные чулки можно найти в аптеках или интернет-магазинах.

3. Экстракты растений

Обзорное исследование, проведенное в 2006 году, предполагает, что экстракт конского каштана, Aesculus hippocastanum L., может помочь уменьшить боль в ногах, тяжесть и зуд у людей с хронической венозной недостаточностью, что является основным причина варикозного расширения вен. Aesculus hippocastanum L. можно приобрести в магазинах здоровья и в Интернете.

Обзорное исследование, проведенное в 2010 году, сообщает, что экстракт морской сосны Pinus maritima и экстракт метлы мясника Ruscus aculeatus могут уменьшить отек или отек ног, которые часто связаны с варикозным расширением вен. Ruscus aculeatus можно приобрести в магазинах здоровья и в Интернете.

Растительные экстракты и эфирные масла должны быть разбавлены в маслах-носителях перед местным применением или использованием в диффузоре для ароматерапии.

4. Изменения в рационе питания

Поделиться на Pinterest Продукты с высоким содержанием калия, такие как миндаль и фисташки, могут помочь при варикозном расширении вен за счет уменьшения задержки воды в организме.

Соленая или богатая натрием пища может вызывать задержку воды в организме, поэтому сокращение количества соленой пищи может минимизировать задержку воды.Продукты с высоким содержанием калия могут помочь уменьшить задержку воды.

К продуктам с высоким содержанием калия относятся:

• миндаль и фисташки
• чечевица и белая фасоль
• картофель
• листовые овощи
• немного рыбы, например лосось и тунец

Продукты с клетчаткой помогают сохранить опорожнение кишечника и предотвращение запоров. Это может быть важно, так как напряжение может усугубить поврежденные клапаны или ухудшить их состояние.

К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся:

• орехи, семена и бобовые
• овес, пшеница и льняное семя
• цельнозерновые продукты

Люди с избыточным весом чаще страдают варикозным расширением вен, поэтому избавление от лишних килограммов может снизить давление на вены и уменьшить отек и дискомфорт.

5. Ешьте больше флавоноидов

Добавление продуктов, содержащих флавоноиды, также может помочь человеку уменьшить варикозное расширение вен.

Флавоноиды улучшают кровообращение, что способствует поддержанию кровотока и снижает вероятность скопления в венах. Они также помогают снизить кровяное давление в артериях и могут расслабить кровеносные сосуды, что может уменьшить варикозное расширение вен.

Пищевые продукты, содержащие флавоноиды, включают:

• овощи, включая лук, сладкий перец, шпинат и брокколи
• цитрусовые и виноград, вишню, яблоки и чернику
• какао
• чеснок

6.Лекарственные средства на травах

По данным Национального института здоровья, прием экстракта виноградных косточек, Vitis vinifera , внутрь может помочь уменьшить отек в нижних конечностях и другие симптомы хронической венозной недостаточности, хотя в настоящее время существует ограниченное количество доказательств его эффективности. .

Лицо, которому прописаны разжижающие кровь лекарства, следует избегать приема экстракта виноградных косточек в качестве пищевой добавки, поскольку он может взаимодействовать с лекарством и увеличивать риск кровотечения.

7. Выбирайте неограничивающую одежду.

Ношение облегающей одежды может ограничить кровоток. Человек может обнаружить, что его кровообращение улучшается, если носить свободную одежду, которая не ограничивает приток крови к нижней части тела.

Ношение обуви на плоской подошве вместо высоких каблуков также может помочь при варикозном расширении вен на ногах.

8. Держите ноги приподнятыми

Держите ноги приподнятыми, в идеале на том же уровне, что и сердце, или выше, чтобы улучшить кровообращение.Это снижает давление в венах ног, а сила тяжести помогает крови плавно течь обратно к сердцу.

Человек должен стремиться держать ноги в приподнятом положении, если он собирается сидеть длительное время, например, во время работы или отдыха.

9. Массаж

Слегка массируйте пораженные участки, чтобы кровь продолжала движение по венам. Для оптимального эффекта можно использовать нежные массажные масла или увлажняющий крем.

Однако крайне важно избегать давления непосредственно на вены, так как это может повредить хрупкие ткани.

10. Продолжайте двигаться

Не сидите длительное время. Если человеку приходится длительное время сидеть на работе, ему следует стремиться вставать и двигаться или часто менять положение, чтобы кровь текла ровно.

Не сидите со скрещенными ногами, так как это может еще больше ограничить приток крови к ногам и ступням, что может усугубить проблемы с кровообращением.

10 домашних средств от варикозного расширения вен

Варикозное расширение вен возникает, когда вены человека набухают и расширяются.У некоторых людей они могут вызывать боль и дискомфорт. Ряд домашних процедур может помочь уменьшить появление варикозного расширения вен и уменьшить боль.

Около 20 процентов взрослых в какой-то момент испытают варикозное расширение вен. Есть несколько медицинских методов лечения этого состояния, хотя можно также попробовать натуральные домашние средства, чтобы облегчить симптомы.

В этой статье мы рассмотрим 10 естественных способов лечения варикозного расширения вен в домашних условиях.

Поделиться на Pinterest Варикозные вены имеют темно-синий или фиолетовый цвет и могут выпирать из-под кожи.

Варикозное расширение вен может развиться при ослаблении мелких клапанов в венах. Эти клапаны обычно останавливают обратный ток крови по венам, и при их повреждении кровь может скапливаться в венах. Это вызывает перекрученные и опухшие вены, которые также становятся очень заметными.

Варикозное расширение вен может быть заметно из-за их темно-синего или пурпурного цвета, они также часто выпирают из-под кожи.

К другим симптомам варикозного расширения вен относятся:

• ощущение жжения или пульсации в ногах
• дискомфорт в ногах с ощущением тяжести или боли
• мышечные спазмы, которые могут быть более заметными ночью
• отек стоп и лодыжек
• сухой или зудящая кожа, которая кажется тоньше из-за варикозного расширения вен

Если у человека варикозное расширение вен, они могут попробовать следующие домашние средства, которые помогут справиться с этим состоянием и улучшить симптомы:

1. Exercise

Регулярные упражнения улучшают кровообращение в ногах, что способствует продвижению крови, скопившейся в венах. Физические упражнения также помогают снизить кровяное давление, которое является еще одним фактором, способствующим варикозному расширению вен.

Упражнения с малой ударной нагрузкой помогают восстановить работу икроножных мышц без чрезмерного напряжения. К эффективным упражнениям с малой нагрузкой относятся:

• плавание
• ходьба
• езда на велосипеде
• йога

2.Компрессионные чулки

Компрессионные чулки можно приобрести в большинстве аптек, они могут помочь, оказывая давление на ноги. Это помогает мышцам и венам перемещать кровь к сердцу.

Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что люди, которые использовали компрессионные чулки выше колена с давлением от 18 до 21 мм рт.ст. в течение одной недели, сообщали об уменьшении боли и болей, связанных с варикозным расширением вен.

Компрессионные чулки можно найти в аптеках или интернет-магазинах.

3. Экстракты растений

Обзорное исследование, проведенное в 2006 году, предполагает, что экстракт конского каштана, Aesculus hippocastanum L., может помочь уменьшить боль в ногах, тяжесть и зуд у людей с хронической венозной недостаточностью, что является основным причина варикозного расширения вен. Aesculus hippocastanum L. можно приобрести в магазинах здоровья и в Интернете.

Обзорное исследование, проведенное в 2010 году, сообщает, что экстракт морской сосны Pinus maritima и экстракт метлы мясника Ruscus aculeatus могут уменьшить отек или отек ног, которые часто связаны с варикозным расширением вен. Ruscus aculeatus можно приобрести в магазинах здоровья и в Интернете.

Растительные экстракты и эфирные масла должны быть разбавлены в маслах-носителях перед местным применением или использованием в диффузоре для ароматерапии.

4. Изменения в рационе питания

Поделиться на Pinterest Продукты с высоким содержанием калия, такие как миндаль и фисташки, могут помочь при варикозном расширении вен за счет уменьшения задержки воды в организме.

Соленая или богатая натрием пища может вызывать задержку воды в организме, поэтому сокращение количества соленой пищи может минимизировать задержку воды.Продукты с высоким содержанием калия могут помочь уменьшить задержку воды.

К продуктам с высоким содержанием калия относятся:

• миндаль и фисташки
• чечевица и белая фасоль
• картофель
• листовые овощи
• немного рыбы, например лосось и тунец

Продукты с клетчаткой помогают сохранить опорожнение кишечника и предотвращение запоров. Это может быть важно, так как напряжение может усугубить поврежденные клапаны или ухудшить их состояние.

К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся:

• орехи, семена и бобовые
• овес, пшеница и льняное семя
• цельнозерновые продукты

Люди с избыточным весом чаще страдают варикозным расширением вен, поэтому избавление от лишних килограммов может снизить давление на вены и уменьшить отек и дискомфорт.

5. Ешьте больше флавоноидов

Добавление продуктов, содержащих флавоноиды, также может помочь человеку уменьшить варикозное расширение вен.

Флавоноиды улучшают кровообращение, что способствует поддержанию кровотока и снижает вероятность скопления в венах. Они также помогают снизить кровяное давление в артериях и могут расслабить кровеносные сосуды, что может уменьшить варикозное расширение вен.

Пищевые продукты, содержащие флавоноиды, включают:

• овощи, включая лук, сладкий перец, шпинат и брокколи
• цитрусовые и виноград, вишню, яблоки и чернику
• какао
• чеснок

6.Лекарственные средства на травах

По данным Национального института здоровья, прием экстракта виноградных косточек, Vitis vinifera , внутрь может помочь уменьшить отек в нижних конечностях и другие симптомы хронической венозной недостаточности, хотя в настоящее время существует ограниченное количество доказательств его эффективности. .

Лицо, которому прописаны разжижающие кровь лекарства, следует избегать приема экстракта виноградных косточек в качестве пищевой добавки, поскольку он может взаимодействовать с лекарством и увеличивать риск кровотечения.

7. Выбирайте неограничивающую одежду.

Ношение облегающей одежды может ограничить кровоток. Человек может обнаружить, что его кровообращение улучшается, если носить свободную одежду, которая не ограничивает приток крови к нижней части тела.

Ношение обуви на плоской подошве вместо высоких каблуков также может помочь при варикозном расширении вен на ногах.

8. Держите ноги приподнятыми

Держите ноги приподнятыми, в идеале на том же уровне, что и сердце, или выше, чтобы улучшить кровообращение.Это снижает давление в венах ног, а сила тяжести помогает крови плавно течь обратно к сердцу.

Человек должен стремиться держать ноги в приподнятом положении, если он собирается сидеть длительное время, например, во время работы или отдыха.