Инструкция и программа преподавания гимнастики в мужских: Тесты Синергии. Физическая культура и спорт Э1 — akvaufa5.ru

Вестник архивиста — ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ В РОССИЙСКОЙ ШКОЛЕ В КОНЦЕ XIX – НАЧАЛЕ XX в.

Автор: Д.А. БЕЛЮКОВ

| 29 Августа 2015

Д.А. БЕЛЮКОВ, г. Великие Луки, Российская Федерация

ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ В РОССИЙСКОЙ ШКОЛЕ В КОНЦЕ XIX – НАЧАЛЕ XX в.

Belyukov D.A., Velikie Luki, Russian Federation

Physical Education in Russian Schools in the End of the 19th- Beginning of the 20th Century

Аннотация

В статье рассматривается физическое воспитания в России в конце XIX – начале XX в. Отмечается постепенное введение гимнастики в учебных учреждениях, усиление внимания к физическому воспитанию во внеучебное время, роль министерств в проведении государственной политики по физическому воспитанию в российской школе. Активно создавались гимнастические и спортивные организации, причем быстрее других распространялись кружки сокольской гимнастики. Министерство поощряло сокольское движение, устраивая праздники, поддерживая материально, привлекая опытных наставников из Чехии. В целом, физическому воспитанию длительное время не уделялось должного внимания со стороны правительства и Министерства народного просвещения. Инициатива исходила больше от военного ведомства, т.к. физическое воспитание рассматривалось им как основа допризывной подготовки молодежи. В начале XX в. наметилось оживление общественного интереса к проблемам физического воспитания подрастающего поколения. В учебных заведениях стали больше внимания уделять физическому воспитанию, возникли и активно развивались разнообразные формы внешкольной работы, все больше учащихся активно вовлекались в занятия физическими упражнениями и спортом. Необходимо было организационное оформление единой системы руководства физическим воспитанием на государственном уровне.

Abstract

The article assesses physical education in Russia in the end of the 19th – beginning of the 20th century. The author describes a gradual introduction of gymnastics in educational institutions, growing attention to physical education in extracurricular time, the role of the ministries in the state policy on physical education in Russian schools. Gymnastic and sport organizations sprung up everywhere, especially the Sokol clubs. The ministry promoted the Sokol movement: held fests, provided financial support, brought skilled instructors from Czechia. Overall, the Russian government and the Ministry of Public Instruction for a long while were paying little attention to physical education. The initiative came from the military departments, as physical education was a basis for preservice training. The beginning of the 20th century saw a growing public interest in the problems of physical education of the youth. Educational institutions now paid more attention to physical education. Various forms of out-of-school work cropped up and were actively developing. More and more pupils became actively involved in sports and physical exercises. Advanced schools, where problems of correct physical development of youth were given considerable attention, appeared. On the state level, institutionalisation of a unified management system of physical education was deemed necessary.

Ключевые слова

Физическое воспитание, Министерство народного просвещения, Военное министерство, учебные учреждения, гимнастика, военно-строевая подготовка, «сокольское движение», потешные.

Keywords

Physical education, Ministry of Public Instruction, Ministry of War, educational institutions, gymnastic, drill training, the Sokol movement, poteshnye.

В истории России конец XIX – начало XX в. является одним из самых насыщенных судьбоносными событиями периодом. Масштабы социально-экономических, политических и культурных преобразований, соответствующие данному этапу отечественной истории, свидетельствуют, что именно в эти десятилетия произошел качественный рывок во всех сферах общественной жизни. Неудивительно, что именно на это время приходится зарождение, становление и развитие отечественного спорта, спортивного и олимпийского движения в России. Серьезное внимание стало уделяться и вопросам физического воспитания учащейся молодежи.

В статье используются различные источники, и прежде всего неопубликованные архивные. Это нормативные документы государственных органов: уставы организаций, инструкции ведомств, циркуляры и предписания попечителя Санкт-Петербургского учебного округа (1880-1916 гг.), циркуляры и распоряжения управляющего Санкт-Петербургским учебным округом, переписка с ним по учебным вопросам (1910 г.), переписка с попечителем Петербургского учебного округа по учебным и финансовым вопросам (1913 г.), циркуляры Министерства народного просвещения (1915-1917 гг.). Основная часть неопубликованных документов — из фондов Государственного архива Псковской области. Это фонды Псковской губернской мужской гимназии (Ф. № 8), Великолукской женской гимназии (Ф. № 657), Смотрителя Великолукских уездных училищ (Ф. № 809). Привлечение архивных источников позволило сделать обоснованные выводы о развитии физического воспитания в России в конце XIX–начале XX в.

Идеи применения различных физических упражнений, необходимых для воспитания полноценного человека, начинают проникать в Россию из Западной Европы в эпоху Екатерины II. В Россию приглашаются иностранные учителя гимнастики, фехтования и танцев для преподавания в некоторых привилегированных учебных заведениях, где воспитывались дети дворян.

В 1804 г. император Александр I утвердил устав учебных заведений, который предусматривал введение занятий физическими упражнениями. В восьмом параграфе устава говорилось: «Гимназия может также содержать учителей Танцования, Музыки и телесных упражнений (Гимнастики), если то позволят доходы оной». Заниматься телесными упражнениями предписывалось в середине дня.

В 1888 г. военный министр П.С. Ванновский вновь инициировал введение гимнастики в мужских учебных заведениях, что и было сделано министром народного просвещения в 1889 г. Была утверждена инструкция и программа преподавания гимнастики. Обязательным предметом гимнастика становилась только в средних учебных заведениях, а в начальных училищах она могла вводиться там, где на это найдутся средства для оплаты преподавателей. Главной целью физического воспитания объявлялось укрепление здоровья и содействие физическому развитию. В инструкции к циркуляру о введении гимнастики все упражнения делились на четыре отдела: вольные движения, приучающие ученика управлять своими частями тела и с укреплением физических сил вырабатывать рациональные движения; упражнения с подвижными снарядами: палками, мячами, деревянными шарами и др.; упражнения на неподвижных снарядах: шесте, канате, наклонной лестнице, имеющие целью отягощением собственного тела исполнять движения с наименьшею затратою сил; отдел строевых упражнений, дающих основы воинской дисциплины.

В апреле 1889 г. была утверждена инструкция к программе преподавания гимнастики в мужских учебных заведениях. В ней указывалось, что «упражняя мальчиков в самых простых движениях и построениях, принятых в русских войсках, гимнастика знакомит детей с первоначальными основаниями воинской дисциплины…». Строевые упражнения занимали около половины всех учебных занятий, предназначенных для физического воспитания в учебных заведениях министерства народного просвещения. Кроме того, отмечалась необходимость, наряду с гимнастикой, проведение подвижных игр, экскурсий, давались указания по их проведению.

Однако на практике занятия гимнастикой сводились к строевым упражнениям. Основной контингент преподавателей гимнастики составляли отставные унтер-офицеры, под руководством которых занятия физическими упражнениями превращались в военную муштру. Негативная сторона чрезмерной милитаризации физического воспитания была очевидна передовой части военной и педагогической общественности (А.Д. Бутовский, Н.С. Филитис и др.).

Особую популярность скаутское движение в России получило в канун Первой мировой войны 1914-1918 гг. Активно стали создаваться гимнастические и спортивные организации, причем быстрее других распространялись кружки сокольской гимнастики. Министерство поощряло сокольское движение, устраивая праздники, поддерживая материально, привлекая опытных наставников из-за границы, в основном, из Чехии, родины сокольства. В столице, а также целом ряде крупных городов, возникли организации «Сокол», часто при учебных заведениях, что делало доступным участие в них учащейся молодежи. Среди учащихся устраивались соревнования по гимнастике, программы которых состояли из вольных упражнений, опорных прыжков, упражнений на снарядах, бега на 100 м, прыжков в длину и высоту, метания копья, выжимания гири и других видов.

Тем не менее, самодеятельные организации не могли заменить регулярных и обязательных занятий физическими упражнениями для всего контингента учащихся. На гимнастику, как правило, отводилось время между уроками или на большой перемене. Проводилась она не ежедневно, подчас в пыльных рекреационных или актовых залах, под руководством слабо подготовленных учителей.

В программу высших учебных заведений России физическое воспитание не включалось. При вузах могли существовать отдельные студенческие спортивные клубы. Однако их открытие, как правило, тормозилось правительством, которое видело в них потенциальную угрозу общественному спокойствию. Военное ведомство также не проявляло интереса к физическому воспитанию студенчества, т.к. оно фактически освобождалось от военной службы.

В целом, можно выделить некоторые особенности развития физического воспитания в России в конце XIX–начале XX в. Физическому воспитанию длительное время не уделялось должного внимания со стороны правительства и Министерства народного просвещения. Инициатива больше исходила от военного ведомства, так как физическое воспитание рассматривалось им как основа допризывной подготовки молодежи. Поэтому гимнастика в средних учебных заведениях попросту подменялась строевыми упражнениями и элементарной шагистикой. В учебных программах средних школ гимнастике отводилась второстепенное, а подчас и последнее место. Подготовка специальных педагогических кадров для преподавания гимнастики отсутствовала. В начале XX века наметилось оживление общественного интереса к проблемам физического воспитания подрастающего поколения. В учебных заведениях стали больше внимания уделять физическому воспитанию, возникли и активно развивались разнообразные формы внешкольной работы, все больше учащихся активно вовлекались в занятия физическими упражнениями и спортом. Возник целый ряд передовых школ, где вопросам правильного физического развития молодежи уделялось значительное внимание. Необходимо было организационное оформление единой системы руководства физическим воспитанием на государственном уровне.

Список литературы

1. Голощапов Б.Р. История физической культуры и спорта. – М., 2007.

2. Григорьев А.Е. Физическое воспитание в России (XIX – начало XX века). Исторический очерк. — СПб., 1994.

3. Деметер Г.С. Очерки по истории отечественной физической культуры и олимпийского движения. – М., 2005.

4. Зеликсон Е.Ю. Очерки по истории физической культуры в СССР. — М., 1940.

5. Зуев В.Н., Логинов В.А. Нормативное правовое регулирование отечественной сферы физической культуры и спорта (история и современность). – М., 2008.

6. Карпушко Н.А. Историко-теоретический анализ школьных программ по физической культуре: учебное пособие. М., 1992.

7. Крадман Д.А. Физическая культура в период развития капитализма (вторая половина XIX века) Очерки по истории физической культуры. Сборник трудов. Вып. 5. — М., 1950.

8. Суник А.Б. Российский спорт и олимпийское движение на рубеже XIX–XX вв. – М., 2001.

9. Столбов В.В., Финогенова Л.А., Мельникова Н.Ю. История физической культуры и спорта / Под ред. В.В.Столбова. 3-е изд. — М., 2001.

References

1. Goloshhapov B.R. Istorija fizicheskoj kul’tury i sporta. [History of physical education and sport]. Moscow, 2007.

2. Grigor’ev A.E. Fizicheskoe vospitanie v Rossii (XIX – nachalo XX veka). Istoricheskij ocherk [Physical education in Russia (19th –beginning of the 20th century): An outline]. St. Petersburg, 1994.

3. Demeter G.S. Ocherki po istorii otechestvennoj fizicheskoj kul’tury i olimpijskogo dvizhenija [An outline of national history of physical education and Olympic Movement]. Moscow, 2005.

4. Zelikson E.Ju. Ocherki po istorii fizicheskoj kul’tury v SSSR. [An outline of history of physical education in the USSR]. Moscow — Leningrad, 1940.

5. Zuev V.N., Loginov V. A. Normativnoe pravovoe regulirovanie otechestvennoj sfery fizicheskoj kul’tury i sporta (istorija i sovremennost’) [Regulation in the sphere of national physical education and sport (history and contemporaneity)]. Moscow, 2008.

6. Karpushko N.A. Istoriko-teoreticheskij analiz shkol’nyh programm po fizicheskoj kul’ture: uchebnoe posobie [Historical and theoretical analysis of school curricula for physical education: A textbook]. Moscow, 1992.

7. Kradman D.A. Fizicheskaja kul’tura v period razvitija kapitalizma (vtoraja polovina XIX veka) Ocherki po istorii fizicheskoj kul’tury. Vypusk 5. [Kradman D.A. Physical education in the time of developing capitalism (second half of the 19th century) An outline of history of physical education. Collection of works. No. 5]. Moscow, 1950.

8. Sunik A.B. Rossijskij sport i olimpijskoe dvizhenie na rubezhe XIX – XX vv. [Russian sport and the Olympic Movement at the turn of the 20th century]. Moscow, 2001.

9. Stolbov V.V., Finogenova L. A., Mel’nikova N.Ju. Istorija fizicheskoj kul’tury i sporta [History of physical education and sport]. Moscow, 2001.

Сведения об авторах

Белюков Дмитрий Анатольевич, кандидат исторических наук, доцент, декан социально-гуманитарного факультета Великолукской государственной академии физической культуры и спорта, г. Великие Луки, Российская Федерация, 8-911-354-20-82,
Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript

About author

Belyukov Dmitry Anatolievich, PhD in History, associate professor, dean of the social sciences and humanities faculty of the Velikie Luki State Academy for Physical Education and Sports, Velikie Luki, Russian Federation, +7-911-354-20-82,
Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript

Полностью материал публикуется в российском историко-архивоведческом журнале ВЕСТНИК АРХИВИСТА. Ознакомьтесь с условиями подписки здесь.

Инструкция для преподавания гимнастики в мужских учебных заведениях ведомства Министерства народного просвещения

Поиск по определенным полям

Чтобы сузить результаты поисковой выдачи, можно уточнить запрос, указав поля, по которым производить поиск. Список полей представлен выше. Например:

author:иванов

Можно искать по нескольким полям одновременно:

author:иванов title:исследование

Логически операторы

По умолчанию используется оператор AND.
Оператор AND означает, что документ должен соответствовать всем элементам в группе:

исследование разработка

author:иванов title:разработка

оператор OR означает, что документ должен соответствовать одному из значений в группе:

исследование OR разработка

author:иванов OR title:разработка

оператор NOT исключает документы, содержащие данный элемент:

исследование NOT разработка

author:иванов NOT title:разработка

Тип поиска

При написании запроса можно указывать способ, по которому фраза будет искаться. Поддерживается четыре метода: поиск с учетом морфологии, без морфологии, поиск префикса, поиск фразы.

По-умолчанию, поиск производится с учетом морфологии.

Для поиска без морфологии, перед словами в фразе достаточно поставить знак «доллар»:

$исследование $развития

Для поиска префикса нужно поставить звездочку после запроса:

исследование*

Для поиска фразы нужно заключить запрос в двойные кавычки:

«исследование и разработка«

Поиск по синонимам

Для включения в результаты поиска синонимов слова нужно поставить решётку «#» перед словом или перед выражением в скобках.

В применении к одному слову для него будет найдено до трёх синонимов.

В применении к выражению в скобках к каждому слову будет добавлен синоним, если он был найден.

Не сочетается с поиском без морфологии, поиском по префиксу или поиском по фразе.

#исследование

Группировка

Для того, чтобы сгруппировать поисковые фразы нужно использовать скобки. Это позволяет управлять булевой логикой запроса.

Например, нужно составить запрос: найти документы у которых автор Иванов или Петров, и заглавие содержит слова исследование или разработка:

author:(иванов OR петров) title:(исследование OR разработка)

Приблизительный поиск слова

Для приблизительного поиска нужно поставить тильду «~» в конце слова из фразы. Например:

бром~

При поиске будут найдены такие слова, как «бром», «ром», «пром» и т.д.

Можно дополнительно указать максимальное количество возможных правок: 0, 1 или 2. 4 разработка

По умолчанию, уровень равен 1. Допустимые значения — положительное вещественное число.

Поиск в интервале

Для указания интервала, в котором должно находиться значение какого-то поля, следует указать в скобках граничные значения, разделенные оператором TO.
Будет произведена лексикографическая сортировка.

author:[Иванов TO Петров]

Будут возвращены результаты с автором, начиная от Иванова и заканчивая Петровым, Иванов и Петров будут включены в результат.

author:{Иванов TO Петров}

Такой запрос вернёт результаты с автором, начиная от Иванова и заканчивая Петровым, но Иванов и Петров не будут включены в результат.

Для того, чтобы включить значение в интервал, используйте квадратные скобки. Для исключения значения используйте фигурные скобки.

Учебный процесс — ЦЕНТР ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И ЗДОРОВЬЯ

Учебный процесс по «Физической
культуре и спорту» проводится в соответствии с государственными образовательными
стандартами высшего профессионального образования РФ. Приоритетными
педагогическими задачами являются развитие у студентов повышенной мотивации к
сохранению здоровья и формирование здорового образа жизни. Они реализуются на
учебных занятиях, в спортивных секциях, а также при проведении
спортивно-оздоровительных мероприятий и соревнований. Занятия по «Физической
культуре и спорту» проводятся на 1 – 3 курсах фармацевтического
факультета и на 1 – 2 курсах факультета промышленной технологии
лекарств. Занятия со студентами подготовительного отделения, специального
медицинского отделения и мужскими группами организованы раздельно. Университет
располагает спортивным залом, учебно-тренировочные занятия по общей физической подготовке проводятся в городском «саду Лопухиной» (сентябрь-октябрь и апрель-май).

   Учебно-методическая работа направлена на обучение методике формирования здорового образа жизни,
совершенствование здоровье сберегающих технологий. Преподавателями Центра разработаны
оздоровительно-реабилитационные программы по лечебной физкультуре при различных
заболеваниях, подготовлена программа профессионально-прикладной физической
подготовки с учётом специфики специальностей провизора и инженера-технолога.
Разработаны прикладные программы
оздоровительной физической тренировки с учетом индивидуальных особенностей
студентов, а также методика
применения прикладной программы
физической тренировки
оздоровительных ходьбой и
бегом   для студентов различных медицинских групп. Составлены методические рекомендации. Ежегодно проводятся студенческие учебно-методические конференции по физической культуре.

В университете активно проводится спортивная работа . Спортивные
игры, аэробика, художественная гимнастика, настольный теннис, бадминтон,
плавание, лёгкая атлетика, чирлидинг, шахматы привлекают наибольшее внимание студентов.
Особой популярностью пользуется художественная гимнастика. В этом виде спорта
гимнастки СПХФУ в течение многих лет на межвузовских соревнованиях занимают
призовые места. Студенты СПХФУ участвуют в соревнованиях различного ранга,
запланированных календарями Комитета по физической культуре и спорту Санкт-Петербурга и Министерством Здравоохранения РФ. Кроме того, студенты
нашего университета выступают в массовых
Всероссийских соревнованиях «Кросс Нации», «Звездная эстафета», «Всероссийский день ходьбы», «Лыжня России».

Сборная СПХФУ по художественной гимнастике

Акробатика, страховка и техника безопасности на уроках гимнастики

Выполнила : Тамбиева Анжелика 9 «А»

Выполнила : Тамбиева Анжелика 9 «А» Требования безопасности: 1)Общие 2)Перед началом занятий 3)Во время занятий: бег прыжки метания 4)В аварийных ситуациях 5)После окончания занятий Занятия по легкой атлетике

Подробнее

Методическая разработка

Министерство образования и науки Краснодарского края Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение Краснодарского края «Краснодарский колледж электронного приборостроения» Методическая

Подробнее

несоответствие формы + 5 сек.

Схема выполнения комплексного испытания (баскетбол, футбол) для юношей и девушек 9-11 класса. Требования к оборудованию: Для обеспечения качественного проведения практического тура муниципального этапа

Подробнее

г. Ханты-Мансийск 2015 г.

«Югорский государственный университет» Система управления охраной Инструкция по охра 7;р у ;;’;;Гз;Г х ТР гим а ас кой СУОТ ЮГУ ИОТ- 6 стр. 1 из 6 СОГЛАСОВАНО Председатель представительного органа работников

Подробнее

Передвижение, остановки и повороты

Передвижение, остановки и повороты Техника игры в баскетбол, кроме владения мячом (ловля, передача, ведение и броски в кольцо), включает в себя передвижение игрока по площадке. Баскетболист должен уметь

Подробнее

РАССМОТРЕНА УТВЕРЖДАЮ

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ, НАУКИ И МОЛОДЕЖНОЙ ПОЛИТИКИ НИЖЕГОРОДСКОЙ ОБЛАСТИ Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Лукояновский педагогический колледж им. А.М. Горького»

Подробнее

«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ ЛУГАНСКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «ЛУГАНСКИЙ НАЦИОНАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ИМЕНИ ТАРАСА ШЕВЧЕНКО»

Подробнее

Инструкции по технике безопасности

Муниципальное автономное учреждение дополнительного образования «Детско-юношеская спортивная школа» Инструкции по технике безопасности 2017г. 1 ОГЛАВЛЕНИЕ Вводный инструктаж по мерам безопасности для обучающихся

Подробнее

Комплексы упражнений с фитболом

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад 11 «Машенька» Комплексы упражнений с фитболом Разработала инструктор по физической культуре: Жеребцова Л.В. Сургут I этап Обучение.

Подробнее

Физическая культура и спорт

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ «ОРЕНБУРГСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ АГРАРНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ» МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ ПО ОСВОЕНИЮ ДИСЦИПЛИНЫ Физическая

Подробнее

ГТО Что я должен уметь

ГТО Что я должен уметь Бег на длинные дистанции Бег на выносливость проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Максимальное количество участников забега 20 человек. Бег на короткие

Подробнее

Силовая подготовка студентов вузов

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Федеральное государственное автономное образовательное учреждение высшего профессионального образования САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

Подробнее

МЕТАНИЕ СПОРТИВНОГО СНАРЯДА

МЕТАНИЕ СПОРТИВНОГО СНАРЯДА 26. 05.2014 Порядок проведения испытаний Метание теннисного мяча в цель. Для метания теннисного мяча в цель используется мяч весом 57 г. Метание теннисного мяча в цель производится

Подробнее

1. ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ

1. ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ 1.1. К выполнению заданий на конкурсной площадке допускаются участники прошедшие инструктаж по охране труда и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья. 1.2. Участник

Подробнее

«Легкая атлетика. Техника безопасности»

Министерство высшего и среднего специального образования Республики Узбекистан Филиал Российского Государственного Университета нефти и газа (НИУ) имени И.М. Губкина в г.ташкенте «Легкая атлетика. Техника

Подробнее

ПРОГРАММА ВСТУПИТЕЛЬНОГО ИСПЫТАНИЯ

МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Алтайский государственный педагогический университет»

Подробнее

Физическая культура и спорт

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ «ОРЕНБУРГСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ АГРАРНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ» Кафедра «Физвоспитания и спорта» МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ

Подробнее

Об операции на предстательной железе

Это руководство поможет вам подготовиться к операции на предстательной железе в центре Memorial Sloan Kettering (MSK). Оно также поможет вам понять, чего следует ожидать в процессе выздоровления.

Прочтите это руководство хотя бы один раз до операции и используйте его для справки во время подготовки к дню операции. Берите его с собой на все визиты в центр MSK, включая день операции. Вы и ваша медицинская бригада будете обращаться к нему на протяжении всего периода вашего лечения.

Вернуться к началу

О предстательной железе

Ваша предстательная железа располагается ниже мочевого пузыря, перед прямой кишкой, и имеет форму грецкого ореха (см. рисунок 1). Она окружает мочеиспускательный канал, представляющий собой трубку, по которой из вашего тела выводится моча. Предстательная железа, совместно с другими железами вашего тела, служит для производства спермы.

Семенные пузырьки — это маленькие железы возле предстательной железы, которые производят секрет, входящий в состав спермы (см. рисунок 1).

Лимфатические узлы — это небольшие структуры в форме фасоли, которые располагаются по всему телу. Они производят и хранят клетки крови, призванные бороться с инфекцией.

Рисунок 1. Мужская репродуктивная система

Вернуться к началу

Об операции на предстательной железе

Радикальная простатэктомия — это операция по полному удалению предстательной железы и семенных пузырьков. Также при этом удаляются некоторые лимфоузлы в области таза. Это делается в целях предотвращения распространения рака от предстательной железы в другие части вашего тела.

Радикальная простатэктомия может проводиться одним из двух способов. Один из них, называемый открытой простатэктомией, предполагает выполнение открытого надреза (хирургического разреза). Другой способ преполагает использование лапароскопа — трубчатого инструмента с камерой. Ваш хирург обсудит с вами наиболее подходящий для вас вариант.

Открытая простатэктомия

При открытой простатэктомии хирург делает разрез, проходящий от лобковой кости в направлении пупка (см. рисунок 2). После чего сначала удаляют тазовые лимфатические узлы, затем предстательную железу, а затем прилегающие образования.

Рисунок 2. Разрез при открытой простатэктомии

Лапароскопическая или роботизированная простатэктомия

При лапароскопической или роботизированной простатэктомии хирург сделает вам несколько маленьких разрезов в области живота (в брюшной стенке) (см. рисунок 3). Затем в один из разрезов вводится лапароскоп и ваша брюшная полость расширяется с помощью газа. Предстательная железа будет удалена через другие разрезы с помощью хирургических инструментов. Некоторые хирурги в MSK прошли специальное обучение по использованию роботизированных инструментов при проведении операций.

Рисунок 3. Разрезы при лапароскопической или роботизированной простатэктомии

Вернуться к началу

До операции

Информация в этом разделе поможет вам подготовиться к операции. Прочтите этот раздел после назначения вам операции и обращайтесь к нему по мере приближения даты операции. Он содержит важные сведения о том, что вам потребуется сделать до операции. Запишите все имеющиеся у вас вопросы и не забудьте задать их вашему врачу или медсестре/медбрату.

Информация в этом разделе поможет вам подготовиться к операции. Прочтите этот раздел после назначения вам операции и обращайтесь к нему по мере приближения даты операции. Он содержит важные сведения о том, что вам потребуется сделать до операции. Запишите все имеющиеся у вас вопросы и не забудьте задать их вашему врачу или медсестре/медбрату.

Подготовка к операции

Вы и ваша медицинская бригада будете вместе готовиться к операции.

Помогите нам сделать вашу операцию максимально безопасной: скажите нам, соответствует ли какое-либо из приведенных ниже утверждений вашей ситуации, даже если вы не совсем в этом уверены.

Я принимаю лекарство, разжижающее кровь. К таким лекарствам относятся aspirin, heparin, warfarin (Coumadin^®), clopidogrel (Plavix^®), enoxaparin (Lovenox^®), dabigatran (Pradaxa^®), apixaban (Eliquis^®) и rivaroxaban (Xarelto^®). Существуют и другие, поэтому обязательно сообщите своему врачу обо всех принимаемых вами лекарствах.

Я принимаю безрецептурные (отпускаемые без рецепта) лекарства, включая пластыри и мази.

Я принимаю пищевые добавки, например травы, витамины, минералы, а также натуральные или домашние лечебные средства.

У меня есть кардиостимулятор, автоматический имплантируемый кардиовертер-дефибриллятор (AICD) или другой прибор для стимуляции работы сердца.

У меня случаются приступы апноэ во сне.

Ранее у меня были проблемы с анестезией (лекарствами, под действием которых пациент засыпает).

У меня аллергия на некоторые лекарства или материалы, включая латекс.

Я не хочу, чтобы мне делали переливание крови.

Я употребляю алкоголь.

Я курю.

Я принимаю легкие наркотики.

Об употреблении алкогольных напитков

Количество употребляемого алкоголя может повлиять на ваше состояние во время и после операции. Для планирования ухода за вами необходимо, чтобы вы обсудили с медицинскими сотрудниками употребление вами алкоголя.

Резкий отказ от употребления алкоголя может спровоцировать припадки, алкогольный делирий и привести к смерти. Если нам будет известно, что вы подвержены риску таких осложнений, мы сможем назначить вам лекарства для их предотвращения.

Если вы употребляете алкоголь регулярно, существует риск возникновения других осложнений во время и после проведения операции. Они включают кровотечение, инфекции, проблемы с сердцем и более длительное стационарное лечение.

Вот что вы можете сделать до операции, чтобы предотвратить возможные проблемы:

Честно сообщите медицинскому сотруднику, в каком количестве вы употребляете алкоголь.

После назначения операции попытаться прекратить употребление алкогольных напитков. Если, прекратив употребление алкогольных напитков, вы испытываете головные боли, тошноту, повышенное беспокойство или у вас появились проблемы со сном, немедленно сообщите об этом вашему врачу. Это ранние признаки, связанные с отказом от алкоголя, которые можно вылечить.

Сообщить медицинскому сотруднику, если вы не в силах прекратить употребление алкоголя.

Задавайте нам любые вопросы, связанные с алкоголем и проведением вашей операции. Как всегда, мы обеспечим конфиденциальность всех ваших медицинских данных.

О курении

Во время проведения операции у курящих могут возникнуть проблемы с дыханием. Отказ от курения даже за несколько дней до операции поможет предотвратить такие проблемы. Если вы курите, медсестра/медбрат направит вас на нашу программу лечения табакозависимости (Tobacco Treatment Program). Вы также можете обратиться в эту программу по телефону 212-610-0507.

Информация о приступах апноэ во сне

Приступы апноэ во сне — это распространенное расстройство дыхания, из-за которого во время сна человек кратковременно перестает дышать. Самый распространенный вид — синдром обструктивного апноэ во сне (OSA). При наличии OSA дыхательные пути становятся полностью заблокированными во время сна. Это может вызвать серьезные проблемы во время и после операции.

Сообщите нам, если у вас случаются приступы апноэ во сне, или если вы предполагаете, что у вас могут случаться такие приступы. Если вы используете дыхательный аппарат (CPAP) для профилактики приступов апноэ во сне, возьмите его с собой в день операции.

Спросите о лекарствах

Мы рекомендуем принимать лекарства, которые помогут вам достичь эрекции. Это поспособствует притоку крови к вашему половому члену и поможет сохранить его ткани здоровыми. Большинство страховых компаний, включая Medicare, не покрывают расходы на приобретение таких рецептурных лекарств, как sildenafil citrate (Viagra^®) или tadalafil (Cialis^®). В целях уточнения деталей обратитесь за консультацией к своему поставщику страховых услуг до начала операции. Если ваша страховка не покрывает использование указанных препаратов, могут быть рассмотрены другие, более доступные варианты. Задайте этот вопрос врачу или медсестре/медбрату, чтобы начать его решение до начала операции.

В течение 30 дней до операции

Дооперационное исследование (PST)

Перед операцией вам назначат дооперационное исследование (presurgical testing (PST)). Дата, время и место проведения дооперационного исследования будут указаны в напоминании, которое вы получите в офисе хирурга. В день назначенного дооперационного исследования вы можете принимать пищу и лекарства как обычно.

Во время вашего визита вы встретитесь с медсестрой/медбратом высшей квалификации, с кем тесно сотрудничают специалисты отделения анастезиологии (врачм и специализированные медсестры/медбратья, которые дадут вам лекарства, чтобы вы уснули на время операции). Медсестра/медбрат высшей квалификации вместе с вами просмотрит медицинскую карту и вашу историю хирургических операций. Вам потребуется пройти ряд исследований, включая электрокардиограмму для проверки ритма сердца, рентген грудной клетки, анализы крови и другие необходимые для планирования вашего лечения анализы. Ваша медсестра/медбрат высшей квалификации может также направить вас к другим медицинским специалистам.

Медсестра/медбрат высшей квалификации также сообщит, какие лекарства вам необходимо будет принять утром в день операции.

Вы очень поможете нам, если возьмете с собой на дооперационное исследование следующее:

список всех лекарств, которые вы принимаете, включая рецептурные и безрецептурные лекарства, пластыри и кремы;

результаты всех исследований, которые вы проходили вне центра MSK, например кардиограммы с нагрузкой, эхокардиограммы или допплерографии сонной артерии;

имена и номера телефонов ваших врачей.

Заполните бланк доверенности на принятие решений о медицинской помощи

Если вы еще не заполнили бланк доверенности на принятие решений о медицинской помощи (Health Care Proxy), мы рекомендуем сделать это прямо сейчас. Доверенность на принятие решений о медицинской помощи является правовым документом, где указывается человек, который будет представлять ваши интересы в случае, если вы не сможете делать это самостоятельно. Указанный вами человек будет вашим представителем по вопросам медицинской помощи.

Если вы хотите заполнить бланк доверенности на принятие решений о медицинской помощи, обратитесь к медсестре/медбрату. Если вы уже заполнили форму, или если у вас есть иное предварительное распоряжение на случай утраты способности принимать решения, принесите его с собой на ваш следующий приём.

Хранение спермы

Данная операция сделает вас бесплодным. Несмотря на то, что вы все ещё будете способны испытать оргазм, вы не сможете произвести сперму, необходимую для того, чтобы иметь биологических детей. Перед операцией вам следует рассмотреть возможность сдачи спермы на хранение. Обратитесь к медсестре/медбрату за более подробной консультацией по данной процедуре. Для получения дополнительной информации попросите у медсестры/медбрата справочные материалы Создание семьи после лечения рака: информация для мужчин (Building Your Family after Cancer Treatment: Information for Men) и Хранение спермы (Sperm Banking), или найдите их на веб-странице www. mskcc.org/pe.

Программа сексуального здоровья и мужской репродуктивной медицины (Male Sexual and Reproductive Medicine Program)

Большинству мужчин будет трудно достичь эрекции сразу после операции. Вы можете записаться на приём к специалисту, работающему в рамках Программы сексуального здоровья и мужской репродуктивной медицины, позвонив в по телефону 646-888-6024, и обсудить влияние этой операции на ваше сексуальное здоровье.

Делайте дыхательную гимнастику и упражнения, стимулирующие откашливание

До операции выполняйте глубокие вдохи и прокашливайтесь. Вы получите стимулирующий спирометр, который поможет расширить легкие. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с материалом «Как пользоваться стимулирующим спирометром» (How to Use Your Incentive Spirometer). Если у вас возникли вопросы, обратитесь к медсестре/медбрату или терапевту-пульмонологу.

Физическая нагрузка

Постарайтесь ежедневно делать аэробные упражнения, например, старайтесь ходить пешком не менее 1 мили (1,6 км), плавать или кататься на велосипеде. Если на улице холодно, ходите по лестнице у себя дома, сходите в торговый центр или магазин. Физические нагрузки помогут улучшить состояние организма для проведения операции, а также помогут облегчить и ускорить процесс выздоровления.

Придерживайтесь принципов здорового питания

Перед операцией вы должны получать хорошо сбалансированное, здоровое питание. Если вам необходима помощь по вопросам питания, попросите своего врача или медсестру/медбрата направить вас к врачу-диетологу.

Определите, кто будет ухаживать за вами

Важная роль в процессе вашего лечения отводится лицу, осуществляющему уход. Медицинский сотрудник расскажет вам и лицу, ухаживающему за вами, об операции. Лицу, ухаживающему за вами, необходимо присутствовать после операции и получить рекомендации, которые понадобятся после выписки, чтобы помочь ухаживать за вами дома. Лицу, ухаживающему за вами, также нужно будет отвезти вас домой после операции.

За 10 дней до операции

Прекратите принимать витамин Е

Если вы принимаете витамин E, прекратите его прием за 10 дней до операции, поскольку он может вызвать кровотечение. Для получения дополнительной информации прочитайте материал Распространенные лекарства, содержащие aspirin и другие нестероидные противовоспалительные препараты (Common Medications Containing Aspirin and Other Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs (NSAIDs)).

Делайте упражнения для мышц тазового дна (упражнения Кегеля)

Эти упражнения позволят вам укрепить мышцы тазового дна, которые будут ослаблены в результате операции. Начните выполнять упражнения Кегеля до операции, чтобы знать, какими должны быть ваши ощущения. Для получения дополнительной информации прочтите материал Упражнения для укрепления мышц тазового дна (упражнения Кегеля) для мужчин (Pelvic Floor Muscle (Kegel) Exercises for Men).

Рисунок 4. Средство для очищения кожи Hibiclens

Купите все необходимое

Hibiclens^® — это средство для очищения кожи, которое убивает микроорганизмы и предотвращает их появление в течение суток после использования (см. рисунок 4). Приняв душ с Hibiclens перед операцией, вы снизите риск инфицирования после операции. Вы можете приобрести Hibiclens в вашей ближайшей аптеке без рецепта.

Для подготовки кишечника к операции вам также потребуется приобрести солевую клизму (например, Fleet^®). Вы можете купить её в местной аптеке без рецепта.

За 7 дней до операции

Прекратите принимать определенные лекарства

Если вы принимаете aspirin, уточните у хирурга, следует ли продолжать прием. Аспирин и содержащие его лекарства могут вызвать кровотечение. Для получения дополнительной информации прочитайте материал «Распространенные лекарства, содержащие aspirin, и другие нестероидные противовоспалительные препараты» (Common Medications Containing Aspirin and Other Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs (NSAIDs)).

Прекратите принимать лечебные средства из трав и другие добавки

Прекратите принимать лечебные средства из трав и другие добавки за 7 дней до операции. Если вы принимаете мультивитамины, спросите у своего врача или медсестры/медбрата, следует ли продолжать их прием. Для получения дополнительной информации прочитайте материал «Лечебные средства из трав и лечение рака» (Herbal Remedies and Cancer Treatment).

За 2 дня до операции

Прекратите принимать определенные лекарства

Прекратите принимать такие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), как ibuprofen (Advil^®, Motrin^®) или naproxen (Aleve^®). Эти лекарства могут вызвать кровотечение. Для получения дополнительной информации прочитайте материал Распространенные лекарства, содержащие aspirin и другие нестероидные противовоспалительные препараты (Common Medications Containing Aspirin and Other Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs (NSAIDs)).

За 1 день до операции

Запишите время, на которое назначена операция

Сотрудник приемного отделения (Admitting Office) позвонит вам после 14:00 накануне дня операции. Он сообщит вам, в какое время вы должны приехать в больницу на операцию. Если ваша операция назначена на понедельник, вам позвонят в предыдущую пятницу. Если до 19:00 дня, предшествующего дню операции, с вами никто не свяжется, позвоните по номеру 212-639-5014.

Придерживайтесь щадящей диеты

Ешьте лёгкую диетическую пищу, например небольшие бутерброды, яйца, тосты, крекеры или суп. Ограничьте употребление молочных продуктов. Исключите из рациона жареное и блюда с большим количеством приправ.

Подготовьте кишечник к операции

Вечером накануне операции используйте солевую клизму в соответствии с инструкцией по её применению.

Примите душ с Hibiclens

Вечером накануне операции примите душ с Hibiclens.

Вымойте волосы своим обычным шампунем. Тщательно ополосните волосы.

Вымойте лицо и область половых органов своим обычным мылом. Тщательно ополосните тело.

Откройте флакон Hibiclens. Налейте небольшое количество раствора в руку или на махровую салфетку.

Отойдите от струи воды, чтобы не смыть Hibiclens сразу после нанесения.

Легкими движениями вотрите Hibiclens в тело от шеи и до ступней. Не наносите Hibiclens на лицо и на область половых органов.

Вернитесь под струю воды и смойте Hibiclens.

После душа вытритесь чистым полотенцем.

Не наносите после душа какой-либо лосьон, крем, дезодорант, макияж, пудру или парфюмерию.

Сон

Ложитесь спать пораньше и постарайтесь хорошо выспаться.

Употребление пищи и напитков перед операцией

Не принимайте пищу после полуночи перед вашей операцией. Это также касается леденцов и жевательной резинки.

В период между полуночью и за два часа до запланированного времени прибытия в больницу вы можете выпить не более 12 унций (350 мл) воды (см. рисунок).

Воздержитесь от приема пищи и напитков за два часа до запланированного времени прибытия в больницу. Это также касается воды.

Вернуться к началу

Утро в день операции

Примите душ с Hibiclens

Примите душ с использованием Hibiclens перед тем как отправиться в больницу. Используйте Hibiclens так же, как и накануне вечером.

Не наносите никакого лосьона, крема, пудры, дезодоранта, макияжа и парфюмерии после душа.

Примите лекарства

Если ваш врач или медсестра/медбрат высшей квалификации попросили вас принять некоторые лекарства утром перед операцией, примите только эти лекарства, запив их небольшим глотком воды. В зависимости от лекарств и предстоящей операции это могут быть все или некоторые из лекарств, которые вы обычно принимаете по утрам, либо вообще отказ от них.

Что необходимо запомнить

Не наносите никакого лосьона, крема, дезодоранта, макияжа, пудры и парфюмерии.

Не надевайте металлические предметы. Снимите все ювелирные украшения, включая пирсинг на теле. Используемое во время операции оборудование при соприкосновении с металлом может вызвать ожоги.

Оставьте дома ценные вещи, например кредитные карты, ювелирные украшения или чековую книжку.

Перед тем как отправиться в операционную, вам потребуется снять слуховой аппарат, зубные и другие протезы, парик и религиозные атрибуты.

Наденьте удобную свободную одежду.

Если вы носите контактные линзы, снимите их и наденьте очки. Во время операции контактные линзы могут травмировать глаза.

Что взять с собой

Свободные штаны, например, тренировочные.

Трусы типа плавок на 1-2 размера больше вашего обычного.

Кроссовки со шнуровкой. Ваши ноги могут отечь, а кроссовки на шнурках вы легко сможете одеть на отёкшие ступни.

Аппарат СИПАП (CPAP) для профилактики приступов апноэ во сне, если он у вас есть.

Портативный плеер при желании. При этом потребуется отдать его кому-то на хранение, когда вы отправитесь на операцию.

Стимулирующий спирометр, если он у вас есть.

Доверенность на принятие решений о медицинской помощи, если вы ее заполняли.

Мобильный телефон и зарядное устройство.

Портфель для хранения ваших личных вещей, таких как очки, слуховой аппарат, зубные и другие протезы, парик и религиозные атрибуты, если он у вас есть.

Эти рекомендации. Представители медицинской бригады с помощью этих рекомендаций объяснят вам, как ухаживать за собой после операции.

По прибытии в больницу

Вам будет необходимо несколько раз назвать и продиктовать по буквам ваше имя и фамилию, а также указать дату рождения. Это необходимо для вашей безопасности. Люди с одинаковыми или похожими именами могут оперироваться в один день.

Переоденьтесь для операции

Когда наступит время переодеться перед операцией, вам выдадут больничную рубашку, халат и нескользящие носки.

Встретьтесь с медсестрой/медбратом

Вы встретитесь с медсестрой/медбратом перед операцией. Сообщите ей/ему дозы всех лекарств (включая пластыри и кремы), которые вы принимали после полуночи, а также время их приема.

Медсестра/медбрат поставит вам внутривенную (IV) капельницу на одну из вен, обычно в области кисти или на сгибе руки. IV-капельница будет использована для ввода жидкостей и анестезии во время операции.

Встретьтесь с анестезиологом

Анестезиолог:

просмотрит медицинскую карту вместе с вами;

расскажет о вашем комфорте и безопасности во время операции;

расскажет вам о типе анестезии, которую вы получите;

ответит на любые вопросы об анестезии, которые могут у вас возникнуть.

Подготовьтесь к операции

После визита медсестры/медбрата 1–2 посетителя смогут побыть с вами, пока вы ждете начала операции. Перед началом операции ваших посетителей проводят в зону ожидания.

Вы пройдете в операционную самостоятельно, или вас отвезут туда на каталке. Представитель операционной бригады поможет вам лечь на операционный стол. На нижнюю часть ваших ног будут надеты специальные компрессионные ботинки. Они будут плавно надуваться и сдуваться для улучшения тока крови в ногах.

Когда вы уснете, через рот в вашу трахею введут дыхательную трубку, чтобы помочь вам дышать. Кроме того, вам установят мочевой катетер (катетер Foley^®) для отвода мочи из мочевого пузыря.

После завершения операции на ваш разрез будут наложены хирургические швы. Дыхательная трубка обычно извлекается, пока вы еще находитесь в операционной.

Вернуться к началу

После операции

Информация в этом разделе позволит вам узнать, чего ожидать после операции, пока вы будете находиться в больнице и когда вас выпишут домой. Вы узнаете, как безопасно восстанавливаться после операции. Запишите все имеющиеся у вас вопросы и не забудьте задать их вашему врачу или медсестре/медбрату.

Чего стоит ожидать

Когда вы проснетесь после операции, вы будете находиться в послеоперационной палате (Post-Anesthesia Care Unit (PACU)) или в палате послеоперационного наблюдения.

Вы будете получать кислород через тонкую трубочку, которая располагается под носом и называется носовой канюлей. Медсестра/медбрат будет следить за температурой вашего тела, а также за пульсом, артериальным давлением и уровнем кислорода.

Вам введут катетер в мочевой пузырь для отслеживания количества вырабатываемой мочи. Вам также могут установить дренажную систему Jackson-Pratt^® (дренаж JP) для отведения жидкости, скапливающейся под хирургическими разрезами.
Кроме того, для улучшения кровообращения в ногах вам оденут компрессионные ботинки.

Вам могут установить обезболивающую помпу, которую называют аппаратом для аналгезии, управляемой пациентом (patient-controlled analgesia (PCA)). Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с материалом «Управляемая пациентом аналгезия (Patient-Controlled Analgesia (PCA))». Обезболивающее лекарство будет вводиться через IV-капельницу.

Медсестра/медбрат расскажет вам, как восстановиться после операции. Ниже описаны некоторые рекомендации, которые помогут сделать этот процесс более безопасным.

Вам рекомендуется ходить при поддержке медсестры/медбрата или физиотерапевта. Мы дадим вам лекарство, чтобы снять боль. Ходьба помогает снизить риск образования сгустков крови и развития пневмонии. Она также помогает стимулировать кишечник и возобновить его работу.

Используйте стимулирующий спирометр. Это поможет расширить легкие, что предотвратит развитие пневмонии. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с материалом «Как пользоваться стимулирующим спирометром» (How to Use Your Incentive Spirometer).

Часто задаваемые вопросы

Буду ли я испытывать боль после операции?

Врач и медсестра/медбрат будут часто спрашивать вас о болевых ощущениях и давать лекарство по мере необходимости. Если боль не утихает, сообщите об этом врачу или медсестре/медбрату.

К характерным болевым ощущениям после операции по удалению предстательной железы можно отнести:

болевые ощущения в области хирургических разрезов на животе;

боли из-за газов;

болевые ощущения в других частях вашего тела, например, в спине и плечах;

ощущение тяжести в прямой кишке, как при потребности опорожнить кишечник. Предстательная железа располагается прямо над прямой кишкой, поэтому такие ощущения довольно распространены. Со временем они обычно проходят.

Какие ещё симптомы могут проявиться у меня после операции?

Боли из-за газов после лапароскопической или роботизированной простатэктомии

Если вы перенесли лапароскопическую или роботизированную простатэктомию, газ, используемый во время вашей операции, может оказывать давление и вызывать боль в различных областях вашего тела, особенно в плечах. Это пройдёт через несколько дней. Ходьба поможет вашему телу быстрее поглощать газ и уменьшит вашу боль.

Спазмы мочевого пузыря
После операции у вас могут наблюдаться спазмы мочевого пузыря. Они могут проявляться как внезапные и интенсивные спазмы в нижней части живота и в половом члене. Вы также можете почувствовать острую потребность помочиться. Эти спазмы обычно проходят со временем.

Синяки
У вас будут синяки на животе, половом члене и мошонке. Они пройдут через 1-2 недели после операции.

Вздутие живота
В течение нескольких дней у вас может наблюдаться вздутие живота. Ходьба поможет вам уменьшить количество газов и снять вздутие. Исключите газированные (шипучие) напитки до нормализации выведения газов из организма.

Как мне справляться с болевыми ощущениями в домашних условиях?

Болевые ощущения могут остаться у вас и в момент возвращения домой, и, возможно, вы будете принимать обезболивающее лекарство. Следуйте приведенным ниже рекомендациям.

Принимайте лекарства в соответствии с указаниями врача и по мере необходимости.

Позвоните вашему врачу, если назначенное лекарство не снимает боль.

Не садитесь за руль и не употребляйте спиртные напитки, пока вы принимаете рецептурное обезболивающее лекарство.

По мере заживления разрезов боль будет становиться слабее, и вам будет требоваться все меньше обезболивающего лекарства. Для облегчения боли и дискомфорта подойдут легкие обезболивающие средства, такие как acetaminophen (Tylenol^®) или ibuprofen (Advil^®). Однако прием acetaminophen в больших количествах может нанести вред печени. Не принимайте acetaminophen в количестве, превышающем указанное на флаконе, либо принимайте его в соответствии с указаниями врача или медсестры/медбрата.

Обезболивающие лекарства должны помочь вам по мере возврата к привычному образу жизни. Принимайте достаточное количество лекарства, чтобы вы могли спокойно выполнять упражнения. Обезболивающие лекарства наиболее эффективны через 30–45 минут после их приема.

Следите за временем приема обезболивающих лекарств. Лучше принимать лекарство при первом появлении боли и не ждать ее усиления.

Обезболивающие лекарства могут вызывать запоры (опорожнение кишечника происходит реже, чем обычно).

Как я могу уменьшить отёк полового члена и мошонки?

У вас будут отеки и синяки на половом члене и мошонке. Ваша мошонка может достичь размеров грейпфрута. Эти явления нормальны и после удаления катетера будут постепенно проходить.

Вы можете уменьшить отёк подкладывая под мошонку свёрнутое полотенце когда вы сидите или лежите. Также поможет ношение трусов типа плавок вместо свободных трусов в виде шорт.

Нужно ли мне изменить мой режим питания (диету)?

В первые несколько дней после операции, до первого опорожнения кишечника употребляйте только лёгкую пищу (бутерброды, йогурт, суп и напитки). Исключите из рациона продукты, которые могут вызывать усиленное газообразование, например, бобовые, брокколи, лук, белокочанную и цветную капусту. После первого опорожнения кишечника вы можете вернуться к своему обычному режиму питания, с учётом индивидуальной переносимости тех или иных продуктов.

Все время, пока у вас будет установлен катетер после операции, важно пить достаточное количество жидкости. Пока не восстановится ваш обычный аппетит, хорошим выбором для вас будут различные супы и бульоны.

Как изменится опорожнение кишечника после операции?

У вас может не быть стула в течение 5 дней после операции. Это нормально.

Если вы испускаете газы и у вас нет стула к вечеру второго дня после выписки из больницы, начните принимать MiraLAX и принимайте его до тех пор, пока ваш стул не нормализуется.

Если у вас не было стула в течение 4 дней, позвоните вашему врачу или медсестре/медбрату.

Если вы не испускали газы в течение 2 дней, позвоните вашему врачу.

Не используйте клизмы или суппозитории (ректальные свечи) в течение как минимум 6 недель после операции.

Как я могу предотвратить запоры?

Принимайте по 1 капсуле докузата натрия (Colace^®) 3 раза в день. Это средство для размягчения стула, имеющее минимум побочных эффектов.

Ходьба может помочь стимулировать кишечник и восстановить его нормальную работу.

Выпивайте по 8 стаканов (объёмом 8 унций (240 мл) каждый, всего 2 л) жидкости ежедневно. Пейте воду, соки, супы, молочные коктейли и другие напитки без кофеина. Напитки с кофеином, такие как кофе и газированная вода, выводят жидкость из организма.

Постепенно увеличивайте содержание клетчатки в пище до 25-35 граммов в день. Клетчатка содержится во фруктах, овощах, цельных злаках и хлопьях из злаков. Если у вас установлена стома или в недавнее время был прооперирован кишечник, проконсультируйтесь с вашим врачом или медсестрой/медбратом перед внесением изменений в рацион питания.

Могу ли я принимать душ?

Да. Вы можете принять душ через 24 часа после операции. Теплый душ расслабляет и помогает уменьшить мышечную боль. Принимая душ, используйте мыло и осторожно вымойте разрез. После душа насухо промокните эти зоны полотенцем и не накладывайте повязку на разрез (при отсутствии выделений). Позвоните своему врачу, если вы заметили покраснение или выделения из разреза.

Не принимайте ванну, пока не обсудите это со своим врачом во время первого визита после операции.

Как мне ухаживать за разрезами?

Расположение разреза будет зависеть от типа перенесенной операции. Если кожа под разрезом онемела, это нормально, ведь часть нервных окончаний была отсечена при операции. Через некоторое время онемение пройдет.

Ко времени выписки из больницы ваш разрез, сделанный при проведении операции, начнет заживать.

Вы и ухаживающее за вами лицо должны вместе с медсестрой/медбратом осмотреть ваш разрез перед выпиской, чтобы знать, как он выглядит.

При наличии выделений из разреза следует записать их количество и цвет. Позвоните в офис своего врача и поговорите с медсестрой/медбратом по поводу выделений из разреза.

Меняйте повязку не менее одного раза в сутки и чаще, если она намокает от выделений. Если выделения из разреза прекратились, можно оставить его открытым.

Если на момент выписки на ваши хирургические разрезы были наложены полоски пластыря Steri-Strips^TM, они отойдут и отпадут сами. Если они не отпадут через 10 дней, вы можете снять их.

Если при выписке на швы наложен клей, он также отойдёт и слезет сам, подобно пластырю Steri-Strips. Не трогайте клей и не пытайтесь счистить его.

Когда для меня будет безопасно водить машину?

Вы сможете водить машину после снятия катетера, если только вы не принимаете обезболивающие лекарства, способные вызвать сонливость.

В течение 3 месяцев после операции не садитесь на мотоцикл или велосипед.

Какие упражнения я могу выполнять?

Физические упражнения помогут вам набраться сил и улучшить свое самочувствие. Пешие прогулки и подъемы по лестнице являются превосходной физической нагрузкой.
Постепенно увеличивайте расстояние, которое вы проходите пешком. Поднимайтесь по лестнице медленно, отдыхая и останавливаясь по мере необходимости.
Прежде чем переходить к более интенсивным физическим упражнениям, проконсультируйтесь со своим врачом или медсестрой/медбратом.

Когда я смогу поднимать тяжести?

Прежде чем поднимать тяжести, проконсультируйтесь со своим врачом. В большинстве случаев вам не следует поднимать ничего тяжелее 10 фунтов (4,5 кг) в течение как минимум 6 недель после операции. Спросите у своего врача, как долго вам следует воздерживаться от поднятия тяжестей.

Останутся ли у меня какие-либо трубки или дренаж после выписки?

Мочевой катетер

При выписке из больницы у вас все ещё может быть установлен мочевой катетер (см. рисунок 5). Медсестра/медбрат научит вас, как за ним ухаживать в домашних условиях, а также предоставит необходимые расходные материалы. Катетер снимают, как правило, через 7–14 дней после операции.
Уход за катетером — важная часть ухода за собой после операции. Для получения дополнительной информации прочтите материал Уход за мочевым катетером (катетером Foley) (Caring for Your Urinary (Foley) Catheter).

Рисунок 5. Мочевой катетер (катетер Foley)

Пока у вас установлен катетер, в вашей моче может быть кровь, вязкие кусочки тканей и сгустки крови. Это нормально. Это объясняется тем, что разрезы (хирургические надрезы) внутри вашего тела заживают, и с мочой выходят образующиеся на них корки. Выпивайте не менее 1 стакана (объёмом 8 унций (240 мл)) жидкости каждый час во время бодрствования.

Кроме того, во время ходьбы или стула из кончика вашего члена вокруг катетера может подтекать кровь или моча. Это нормально, если вы видите, что моча продолжает выводиться в мочеприемник. Если вы не наблюдаете поступление мочи в мочеприемник, позвоните своему врачу.

Следите за тем, чтобы кончик вашего пениса оставался чистым и сухим. Наносите вокруг кончика вашего пениса увлажняющий крем, выданный вам медсестрой/медбратом. Это предотвратит раздражение.

Дренажная система Jackson-Pratt

Вы также можете быть выписаны домой с дренажной системой Jackson-Pratt (см. рисунок 6).
Ваш врач решит, когда снять дренажную систему, в зависимости от количества выходящей жидкости. Если существует необходимость оставить дренажную систему после выписки, медсестра/медбрат обучит вас уходу за ней. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь со справочным материалом Уход за дренажной системой Jackson-Pratt (Caring for Your Jackson-Pratt Drainage System).

Рисунок 6. Дренажная система Jackson-Pratt

Чего следует ожидать после удаления катетера?

В течение 2 дней после извлечения катетера ваш мочевой пузырь и уретра будут ослабленными. Не пытайтесь тужиться при мочеиспускании или мочиться через силу. Пусть моча выходит самостоятельно. Не напрягайтесь при опорожнении кишечника.

Существуют ли специальные инструкции, которым нужно следовать после удаления катетера?

После того, как катетер будет удалён, вы должны сократить количество ежедневно выпиваемой жидкости до вашего нормального уровня потребления. Вам следует выпивать 4–6 стаканов (объёмом 8 унций (240 мл)) жидкости каждый день.

Ограничьте объем жидкостей, выпиваемых после 19:00, и опорожняйте мочевой пузырь перед сном. Это позволит вам избежать необходимости вставать ночью.

При обильном мочеобразовании, ограничьте количество употребляемого алкоголя и напитков, содержащих кофеин.

Прежде чем возобновить упражнения Кегеля, обсудите это с медицинским работником.

После удаления катетера, позвоните своему врачу или медсестре/медбрату, если у вас:

не получается помочиться;

возникла сильная боль в нижней части живота при мочеиспускании.

Будут ли у меня трудности с контролем мочеиспускания?

Мышцы, удерживающие мочу в вашем мочевом пузыре, после удаления предстательной железы будут ослаблены. В связи с этим у вас могут быть трудности с контролем мочеиспускания.

Другие причины, по которым у вас может быть недержание (подтекание) мочи:

ваш мочевой пузырь полон;

вы устали;

вы употребляли алкоголь или напитки, содержащие кофеин.

Вам может потребоваться несколько месяцев, чтобы полностью восстановить контроль над мочевым пузырём.

После удаления катетера вы можете выполнять упражнения для укрепления мышц. Это упражнения для укрепления мышц тазового дна (упражнения Кегеля), которые вы практиковали перед операцией.

После извлечения катетера у вас также может наблюдаться подтекание мочи. Со временем оно будет уменьшаться. Подтекание может также происходить когда вы напрягаетесь, кашляете или поднимаете тяжести. Такое явление называется стрессовым недержанием.

Сначала вы можете заметить, что ночью вы лучше контролируете свой мочевой пузырь. Это связано с тем, что когда вы лежите, давление на мочевой пузырь меньше. В течение первых нескольких месяцев после операции вы можете довольно часто испытывать потребность помочиться. Вашему мочевому пузырю потребуется время, чтобы увеличить объем (растянуться) после того, как он непрерывно опорожнялся посредством катетера.

У большинства людей контроль мочеиспускания не вызывает затруднений. Восстановление тонуса ваших мышц после операции может продолжаться до 12 месяцев. Если после 12 месяцев вы все ещё будете испытывать затруднения с контролем мочеиспускания, поговорите с вашим хирургом. Хирургические процедуры, такие как уретральный слинг или искусственный мочевой сфинктер, могут помочь. Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт Национальной ассоциации проблем, связанных с недержанием (National Association for Continence) www.nafc.org

Когда я смогу вернуться на работу?

В большинстве случаев пациенты могут вернуться на работу через 2–4 недели после операции. После удаления катетера вы можете чувствовать себя вполне комфортно, работая за столом или в офисе. Если ваша работа предполагает значительные физические нагрузки, вам может потребоваться больше времени на восстановление. Поговорите с хирургом о том, когда вам можно будет вернуться на работу без вреда для здоровья.

Когда я смогу возобновить половую активность?

Вы сможете возобновить сексуальную активность после удаления катетера.

Смогу ли я достичь эрекции?

Эректильная дисфункция (erectile dysfunction (ED)) подразумевает невозможность достижения эрекции. После операции на предстательной железе восстановление эректильной функции займёт некоторое время (от недель до месяцев). В первые недели после удаления катетера вы, возможно, не сможете достичь достаточно сильной для секса эрекции даже при использовании таких лекарств, как sildenafil citrate (Viagra). Ваша медицинская бригада обсудит с вами возможные методы улучшения эректильной функции.

Какие существуют методы лечения эректильной дисфункции?

Мы рекомендуем ежедневно принимать лекарства для лечения эректильной дисфункции. Это способствует притоку крови к вашему половому члену и помогает сохранить его ткани здоровыми. Большинство страховых компаний не покрывают расходы на приобретение таких рецептурных лекарств, как sildenafil citrate (Viagra^®). Чтобы уточнить детали, до начала операции обратитесь за консультацией к своему поставщику страховых услуг.

Ваш врач или медсестра/медбрат предоставят вам информацию о графике приема лекарства. Следуйте этому графику до послеоперационного приема у хирурга.

Ниже приводятся варианты такого графика:

Лекарства

Обычная доза

Ударная доза

sildenafil citrate

(Viagra)

Принимайте по 25 мг вечером 6 дней в неделю.

Чтобы получить дозу 25 мг, разделите таблетку 100 мг на 4 части. Воспользуйтесь приспособлением для деления таблеток, приобретенным в местной аптеке.

Принимайте по 100 мг вечером 1 день в неделю.

sildenafil citrate

(непатентованное лекарство)

Принимайте по 1 (20 мг) таблетке вечером 6 дней в неделю.

Принимайте по 5 (20 мг) таблеток вечером 1 день в неделю. Общая доза составит 100 мг.

tadalafil (Cialis)

в таблетках по 20 мг

Принимайте по 1 (20 мг) таблетке через день.

Не принимайте ударную дозу. Доза tadalafil (Cialis) 20 мг — это самая высокая доза, которую вам следует принимать.

tadalafil (Cialis)

в таблетках по 5 мг

Принимайте по 1 (5 мг) таблетке вечером 6 дней в неделю.

Принимайте по 4 (5 мг) таблеток вечером 1 день в неделю. Общая доза составит 20 мг.

Информация об ударной дозе

Когда вы принимаете ударную дозу, делайте это натощак. Выпейте лекарство примерно за 2 часа до ужина.

Лекарство начинает действовать спустя 30–60 минут. Оно будет сохраняться в организме до 8 часов. В любое время в течение этих 8 часов попытайтесь достичь сексуального возбуждения от контакта с партнером или от самостоятельной стимуляции. Запишите, что произошло, и расскажите об этом своему врачу на следующем приеме.

Если у вас не появилось никакой реакции после приема ударной дозы в течение 4 недель, позвоните своему врачу. Он может направить вас к нашим специалистам по вопросам сексуального здоровья.

Что делать, если таблетки не помогают?

Возможно, вам не удастся сразу же добиться достаточно сильной для занятий сексом эрекции, даже при приёме таких таблеток, как Viagra. Для этого потребуется время. Приём лекарств, которые вам прописал врач, может помочь вам улучшить эрекцию, но они помогают не всем.

Если лекарства вам не помогают, есть и другие способы лечения эректильной дисфункции, которыми вы можете воспользоваться. Если вам интересна информация о других методах лечения эректильной дисфункции, запишитесь на прием к специалисту Программы по вопросам сексуального здоровья и репродуктивной медицины для мужчин (Male Sexual & Reproductive Medicine Program), позвонив по номеру 646-888-6024.

Когда я получу результаты лабораторных исследований?

Хирург получит ваши результаты лабораторных исследований через 10-14 дней после операции. Если с вами не свяжутся в течение 14 дней, позвоните в офис своего хирурга.

Что мне следует обсудить с моим лечащим врачом?

Окончательный отчёт о ваших результатах лабораторных исследований

Результаты анализов крови на простатический специфический антиген (prostate specific antigen (PSA))

Любые проблемы с вашим послеоперационным восстановлением

Любое другое лечение, которое вам может потребоваться

Какой последующий уход мне потребуется?

После операции вам необходимо будет сдать анализы крови на простатический специфический антиген (prostate specific antigen (PSA)). PSA — это обычный белок, вырабатываемый вашей предстательной железой. При наличии рака уровень PSA обычно увеличивается. Если поражённые раком ткани были полностью удалены, результаты анализов не должны показать наличие PSA.

Сделайте анализ крови на PSA в соответствии со следующим графиком:

6-8 недель после операции Дата: ______________________________

3-6 месяцев после операции Дата: ______________________________

12 месяцев после операции Дата: ______________________________

По истечении 12 месяцев с момента операции делайте анализ крови на PSA каждые 6 месяцев. Продолжайте делать это в течение 5 лет после операции.

По истечении 5 лет с момента операции делайте анализ крови на PSA каждые 12 месяцев. Продолжайте делать это всю жизнь.

Ваш врач может попросить вас делать анализ крови на PSA чаще.
В этом случае медсестра/медбрат предоставит вам дополнительную информацию.

По возможности делайте анализ крови на PSA в отделениях центра MSK. Если такой возможности нет, вы можете обратиться в ближайший пункт медицинской помощи по месту жительства. Попросите переслать результаты по факсу вашему врачу в MSK.

Врач в MSK: ___________________________

Факс: ___________________________

Могу ли я продолжить лечение в MSK?

Да. В рамках нашей Программы по выживаемости (Survivorship Program) мы предлагаем мужчинам, прошедшим лечение рака предстательной железы, последующее комплексное лечение. Ваш доктор поможет вам принять решение о том, готовы ли вы к этому шагу. В рамках данной программы вы получите помощь и поддержку в преодолении физических и эмоциональных последствий рака предстательной железы, а также будете находиться под наблюдением в целях выявления любых признаков его рецидива.

Осуществлять взаимодействие с вашим лечащим врачом и нести непосредственную ответственность за ваше дальнейшее лечение будет медсестра/медбрат высшей квалификации. В команде специалистов MSK по борьбе с раком предстательной железы имеются медсестры/медбратья высшей квалификации-эксперты по уходу за больными, перенёсшими рак. Медестра/медбрат высшей квалификации будет:

отслеживать появление признаков рецидива рака;

помогать справляться с последствиями лечения, такими как боль и усталость;

рекомендовать скрининговые исследования для выявления других видов рака;

давать вам консультации по ведению здорового образа жизни, например по соблюдению диеты, выполнению физических упражнений и отказу от курения;

Во время посещения медсестры/медбрата высшей квалификации вы будете:

обсуждать записи в медицинской карте;

проходить врачебный осмотр;

получать направления на дополнительные исследования, например рентген, сканирование или анализы крови;

получать направления к другим медицинским специалистам, при необходимости;

получать назначения на приём лекарств, при необходимости.

Если вам требуется дополнительная информация о нашей программе помощи пациентам, перенёсшим раковые заболевания, поговорите с вашим врачом или медсестрой/медбратом, или посетите веб-сайт нашего Центра помощи пациентам, перенёсшим раковые заболевания www.mskcc.org/experience/living-beyond-cancer

Как я могу справиться со своими чувствами?

После операции в связи с тяжелым заболеванием, вы можете испытать новое для вас чувство подавленности. Многие люди говорят, что в некоторые моменты им хотелось плакать, приходилось испытывать печаль, обеспокоенность, нервозность, раздражение и злость. Может оказаться, что вы не в состоянии сдерживать некоторые из этих чувств. Если это случится, постарайтесь найти эмоциональную поддержку.

Первый шаг на этом пути — рассказать о своих чувствах. Друзья и близкие могут помочь вам. Медсестра/медбрат, врач и социальный работник могут успокоить и поддержать вас и дать совет. Обязательно рассказывайте этим специалистам о своем эмоциональном состоянии и об эмоциональном состоянии ваших друзей и близких. Для пациентов и членов их семьи доступны многочисленные материалы. Где бы вы ни находились — в больнице или дома — медсестры/медбратья, врачи и социальные работники готовы помочь вам, вашим друзьям и близким справиться с эмоциональными аспектами болезни.

Что если у меня возникнут другие вопросы?

Если у вас возникли вопросы или опасения, обратитесь к своему врачу или медсестре/медбрату. Вы можете связаться с ними с понедельника по пятницу, с 9:00 до 17:00.

После 17:00, а также в выходные и праздничные дни позвоните по телефону 212-639-2000 и спросите врача, который дежурит вместо вашего.

Вернуться к началу

Позвоните своему врачу, если у вас:

поднялась температура до 101° F (38,3° C) или выше;

возникла сильная боль в нижней части брюшной полости (живота) при мочеиспускании;

не получается помочиться;

появились отеки или болевые ощущения (при касании) в икрах или бёдрах, особенно если одна нога отёчнее другой;

появилась отдышка или кашель с кровью.

Вернуться к началу

Ресурсы

Образовательные ресурсы

Вспомогательные службы MSK

Этот раздел содержит список вспомогательных служб MSK, а также список материалов, которые упоминались в этом руководстве. Эти ресурсы помогут вам подготовиться к операции и безопасно восстановиться. Запишите все имеющиеся у вас вопросы и не забудьте задать их вашему врачу или медсестре/медбрату.

Отделение анестезии (Anesthesia)
212-639-6840
Позвоните, если у вас есть вопросы по анестезии.

Кабинет доноров крови (Blood Donor Room)
212-639-7643
Позвоните для получения дополнительной информации, если вы хотите стать донором крови или тромбоцитов.

Международный центр Бобст (Bobst International Center)
888-675-7722
MSK принимает пациентов из всех стран мира. Если вы приехали из другой страны, позвоните для получения помощи в организации вашего лечения.

Услуги капеллана (Chaplaincy Service)
212-639-5982
В центре MSK капелланы готовы выслушать, поддержать членов семьи, помолиться, обратиться к местному духовенству или религиозным группам, просто утешить и протянуть руку духовной помощи. За духовной поддержкой может обратиться любой человек вне зависимости от его формальной религиозной принадлежности. Межконфессиональная часовня расположена рядом с основным вестибюлем Memorial Hospital и открыта круглосуточно. Если у вас произошла экстренная ситуация, позвоните оператору больницы и попросите соединить вас с дежурным капелланом.

Центр по предоставлению консультаций (Counseling Center)
646-888-0200
Многим людям помогают психологические консультации. Мы предоставляем консультации отдельным лицам, парам, семьям и группам лиц, а также даем лекарства, чтобы помочь вам справиться с беспокойством или депрессией.

Медицинский специалист по вопросам недержания
646-497-9068
Если вы считаете, что вам поможет консультация уролога, специализирующегося на недержании, поговорите с вашим хирургом о направлении.

Служба интегративной медицины (Integrative Medicine Service)
646-888-0800
Служба интегративной медицины (Integrative Medicine Service) предлагает пациентам различные услуги в дополнение к традиционному медицинскому уходу. Сюда входят музыкальная терапия, терапия души/тела, танцевальная и двигательная терапия, йога и тактильная терапия.

Программа сексуального здоровья и мужской репродуктивной медицины (Male Sexual and Reproductive Medicine Program)
646-888-6024
Наша программа сексуальной и репродуктивной медицины для мужчин помогает пациентам, которых беспокоят связанные с раком проблемы сексуального здоровья, включая эректильную дисфункцию.

Группа поддержки MSK для больных раком предстательной железы
646-888-8106
Проводятся ежемесячные собрания мужчин, перенёсших рак предстательной железы. Позвоните для получения дополнительной информации или регистрации.

Программа взаимной поддержки пациентов (Patient-to-Patient Support Program)
212-639-5007
Вас может поддержать беседа с перенесшим рак пациентом или лицом, ухаживавшим за больным, который проходил подобное лечение. Благодаря нашей программе взаимной поддержки пациентов (Patient-to-Patient Support Program) мы предлагаем вам возможность пообщаться с бывшими пациентами и с теми, кто ухаживал за больными.

Служба выставления счетов пациентам (Patient Billing)
646-227-3378
Позвоните в службу выставления счетов пациентам (Patient Billing) по вопросам предварительного согласования с вашей страховой компанией. Это также называют предварительным разрешением (preapproval).

Представительская служба для пациентов (Patient Representative Office)
212-639-7202
Позвоните, если у вас есть вопросы по бланку доверенности на принятие решений о медицинской помощи или сомнения по поводу ухода за вами.

Периоперационная поддержка близких медсестрами/медбратьями (Perioperative Nurse Liaison)
212-639-5935
Позвоните, если у вас есть вопросы о том, кому MSK будет давать информацию о вас во время вашей операции.

Офис персональных медсестер/медбратьев (Private Duty Nursing Office)
212-639-6892
Вы можете запросить помощь персональной(-ого) медсестры/медбрата или сопровождающих. Позвоните для получения дополнительной информации.

Программа «Ресурсы для жизни после рака» (Resources for Life After Cancer [RLAC] Program)
646-888-8106
В MSK уход за пациентами не заканчивается после завершения активной стадии лечения. Программа «Ресурсы для жизни после рака» (RLAC) создана для пациентов, которые уже завершили свое лечение, а также для членов их семей. Эта программа предлагает разнообразные услуги, например семинары, мастер-классы, группы поддержки, консультации, касающиеся жизни после лечения. Она также помогает решать проблемы, связанные с медицинской страховкой и трудоустройством.

Социальные службы (Social Work)
212-639-7020
Социальные работники помогают пациентам, членам их семей и друзьям справляться с проблемами, характерными для онкологических заболеваний. Они предоставляют индивидуальные консультации и группы поддержки во время курса лечения и могут помочь вам в общении с детьми и другими членами вашей семьи. Наши социальные работники также могут направить вас в местные агентства и на различные программы, а также предоставить информацию о дополнительных финансовых ресурсах, если вы имеете на это право.

Программа лечения табакозависимости (Tobacco Treatment Program)
212-610-0507
Если вы хотите бросить курить, в центре MSK есть специалисты, которые могут помочь. Позвоните для получения дополнительной информации.

Для получения дополнительной информации в Интернете перейдите на страницу LIBGUIDES на сайте библиотеки MSK (http://library.mskcc.org) или в раздел о раке предстательной железы на сайте www.mskcc.org. Вы также можете обратиться за помощью к персоналу библиотеки по телефону 212-639-7439.

Вернуться к началу

Внешние ресурсы

Организация Access-A-Ride
web.mta.info/nyct/paratran/guide.htm
877-337-2017
Центр MTA в Нью-Йорке предлагает совместные поездки и услуги сопровождения для людей с ограниченными возможностями, которые не могут воспользоваться автобусом или метро.

Организация Air Charity Network
www.aircharitynetwork.org
877-621-7177
Предоставляет поездки в лечебные центры.

Американское общество по борьбе с раком (American Cancer Society, ACS)
www.cancer.org
800-ACS-2345 (800-227-2345)
Предлагает разнообразную информацию и услуги, в том числе «Приют надежды» (Hope Lodge) — место для бесплатного проживания пациентов и ухаживающих за ними лиц на время лечения рака.

Фонд Американской ассоциации урологов
www.auafoundation.org
866-746-4282
Предоставляет бесплатную информацию о заболеваниях предстательной железы.

Веб-сайт «Карьера и рак» (Cancer and Careers)
www.cancerandcareers.org
Универсальный ресурс, на котором собраны образовательные материалы, инструменты и информация о различных мероприятиях для работающих людей, заболевших раком.

Организация CancerCare
www.cancercare. org
800-813-4673
275 Seventh Avenue (между West 25^th Street и 26^th Street)
New York, NY 10001
Предоставляет консультации, группы поддержки, образовательные мастер-классы, публикации и финансовую помощь.

Общество Cancer Support Community
www.cancersupportcommunity.org
Предоставляет поддержку и образовательные материалы людям, столкнувшимся с раком.

Организация Caregiver Action Network
www.caregiveraction.org
800-896-3650
Предоставляет образовательные материалы и поддержку для тех, кто заботится о близких с хроническими заболеваниями или с ограниченными возможностями.

Организация Corporate Angel Network
www.corpangelnetwork.org
866-328-1313
Предлагает бесплатные поездки для лечения по стране за счет свободных мест на корпоративных авиарейсах.

Ресурс fertileHOPE
www.fertilehope.org
855-220-7777
Предоставляет информацию о репродуктивной функции и поддержку больных раком, лечение которых включает риски, связанные с фертильностью, а также излечившихся от рака.

Организация Gilda’s Club
www.gildasclubnyc.org
212-647-9700
Место, где мужчины, женщины и дети, больные раком, получают социальную и эмоциональную поддержку благодаря общению, участию в мастер-классах, лекциях и общественных мероприятиях.

Организация Good Days
www.mygooddays.org
877-968-7233
Предлагает финансовую помощь для покрытия доплат во время лечения. У пациентов должна быть медицинская страховка, они должны соответствовать ряду критериев, и им должны быть назначены лекарства, которые входят в формуляр Good Days.

Организация Healthwell Foundation
www.healthwellfoundation.org
800-675-8416
Предоставляет финансовую помощь для покрытия доплат, взносов медицинского страхования и нестрахуемых минимумов на определенные лекарства и виды лечения.

Организация Joe’s House
www.joeshouse.org
877-563-7468
Предоставляет больным раком и членам их семей список мест для проживания рядом с лечебными центрами.

Ресурс LGBT Cancer Project
http://lgbtcancer.com/
Предоставляет поддержку и защиту интересов для представителей ЛГБТ-сообщества, включая группы поддержки онлайн и базу данных клинических испытаний, которые приветствуют участие членов ЛГБТ-сообщества.

Организация LIVESTRONG Fertility
www.livestrong.org/we-can-help/fertility-services
855-744-7777
Предоставляет информацию о репродуктивной функции и поддержку больных раком, лечение которых включает риски, связанные с фертильностью, а также излечившихся от рака.

Национальный институт рака (National Cancer Institute)
www.cancer.gov
800-4-CANCER (800-422-6237)

Национальная сеть правовых служб по вопросам рака (National Cancer Legal Services Network)
www.nclsn.org
Бесплатная программа по защите правовых интересов больных раком.

Национальный институт рака (National Cancer Institute, NCI)
www. cancer.gov
800-4-CANCER (800-422-6237)
Предоставляет образовательные материалы и поддержку пациентам с раком и их семьям.

Национальная ассоциация по регуляции функции мочевого пузыря и кишечника (National Association for Continence)
www.nafc.org
Предоставляет информацию и поддержку пациентам, страдающим недержанием.

Национальная комплексная сеть по борьбе с раком (NCCN)
www.nccn.org
215-690-0300
Здесь можно найти информацию и ресурсы для людей, живущих с раком, и лиц, осуществляющих уход за ними, включая группы поддержки и образование. Следующие публикации могут быть полезны:

Рекомендации для пациентов, больных раком предстательной железы
www.nccn.org/patients/guidelines/prostate/files/assets/common/downloads/files/prostate.pdf

Национальная сеть больных раком из ЛГБТ-сообщества (National LGBT Cancer Network)
www.cancer-network.org
Предоставляет образовательные материалы, обучающие курсы и защиту интересов пациентов — представителей ЛГБТ-сообщества, перенесших рак и входящих в группу риска.

Ресурс Needy Meds
www.needymeds.org
Предоставляет список программ, поддерживающих пациентов в получении непатентованных лекарств и лекарств с зарегистрированной торговой маркой.

Организация NYRx
www.nyrxplan.com
Предоставляет льготы при приобретении рецептурных лекарств настоящим и бывшим сотрудникам бюджетного сектора штата Нью-Йорк, которые соответствуют определенным требованиям.

Товарищество по оказанию помощи при приобретении рецептурных лекарств (Partnership for Prescription Assistance)
www.pparx.org
888-477-2669
Помогает соответствующим определенным требованиям пациентам, у которых нет страхового покрытия рецептурных лекарственных препаратов, получать лекарства бесплатно или приобретать их по низкой цене.

Фонд обеспечения доступа для пациентов (Patient Access Network Foundation)
www.panfoundation.org
866-316-7263
Предоставляет помощь в покрытии доплат для пациентов со страховкой.

Фонд защиты интересов пациентов (Patient Advocate Foundation)
www.patientadvocate.org
800-532-5274
Предоставляет доступ к медицинскому уходу, финансовой помощи, помощи в вопросах страхования, помощи в сохранении рабочего места и доступ к национальному справочнику ресурсов для людей с недостаточным медицинским страхованием.

Фонд рака предстательной железы (Prostate Cancer Foundation)
www.pcf.org
800-757-CURE (800-757-2873)
Предоставляет программы обучения и поддержки для больных раком предстательной железы.

Организация RxHope
www.rxhope.com
877-267-0517
Предоставляет помощь людям в получении лекарств, на которые у них может не хватать денег.

Организация SHARE
www.sharecancersupport.org
866-891-2392
Предлагает группы поддержки для пациентов, перенесших рак молочной железы, метастатический рак молочной железы и карциному яичника и проживающих на Манхэттене, а также в Куинсе, Бруклине и Статен-Айленде.

US TOO
www.ustoo.org
800-808-7866
Предоставляет программы обучения и поддержки для больных раком предстательной железы. Открытые встречи для больных раком и лиц, осуществляющих уход за ними. US TOO выпускает ежемесячную новостную рассылку под названием Hotsheet.

Вернуться к началу

Абилимпикс, ГБПОУ ПК № 18, Москва

__________________________________________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________________________________

В рамках подготовки участников в компетенции Адаптивная физическая культура к Отборочному этапу VI Московского регионального чемпионата Абилимпикс в ГБПОУ ПК №18 будут проведены онлайн-консультации для специалистов, тренеров/наставников и всех желающих. Консультации проводит Васенкова Н.А. – главный эксперт V национального чемпионата Абилимпикс по компетенции Адаптивная физическая культура.
Для участия в онлайн-консультациях Вам необходимо заполнить форму, указав даты консультаций, которые вы будете посещать и прислать заявку для регистрации на почту: [email protected]

подробнее

обновлено:

26.03.2020

Отборочный тур VI Московского чемпионата «Абилимпикс-2020» пройдет с 11 по 25 мая 2020 г. на 30 площадках образовательных организаций города Москвы. Соревнования по компетенции Адаптивная физическая культура пройдут на базе ГБПОУ ПК №18.
Регистрация открыта на сайте http://abilympics-russia.ru c 16 марта 2020 г. и продлится до 13 апреля 2020
Дата заключительного этапа – 17 декабря 2020 г. Соревнования состоятся по 65 компетенциям в категориях: «Студенты», «Школьники», «Специалисты».

подробнее

обновлено:

26.03.2020

ЮБИЛЕЙНЫЙ ФИНАЛ V НАЦИОНАЛЬНОГО ЧЕМПИОНАТА «АБИЛИМПИКС» 2019г
Вновь 75 павильон ВДНХ примет участников финала V НАЦИОНАЛЬНОГО ЧЕМПИОНАТА «АБИЛИМПИКС» 2019 г. На конкурсных площадках пройдут соревнования по основным и презентационным компетенциям. В состязаниях примут участники победившие в региональных чемпионатах и прошедшие дополнительный отбор. Впервые все регионы примут участие в чемпионате.
Приглашаем участников, экспертов и гостей принять участие в ДЕЛОВОЙ ПРОГРАММЕ чемпионата АБИЛИМПИКС.

подробнее

обновлено:

13.11.2019

V Национальный чемпионат «Абилимпикс» в 2019 году пройдет в два этапа. В отдельных категориях по наиболее многочисленным компетенциям будет проведен Отборочный этап.
Так в компетенции АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА на Отборочном этапе за путевку на Национальный чемпионат будут бороться участники в категории СТУДЕНТЫ.
Впервые Наш колледж (ГБПОУ ПК №18) является базовой площадкой для проведения Национального чемпионата «АБИЛИМПИКС» в компетенции АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА.
Студенты из 18 регионов России продемончтрируют свои знания, умения и практический опыт в выполнении конкурсного задания по компетенции.
Пожелаем участникам хороших результатов!

подробнее

обновлено:

13. 11.2019

Регламент выступления на 20, 21 ноября 2019 года

подробнее

обновлено:

13. 11.2019

Финал юбилейного V Московского чемпионата «Абилимпикс» 2019 пройдет 19 ноября в 75 павильоне ВДНХ.
Площадка по компетенции Адаптивная физическая культура радушно примет участников в трех категориях. Школьники, студенты и специалисты определят победителей в своих категориях, которые получат путевки на Национальный чемпионат где представят Москву. Пожелаем всем участникам успехов. Приглашаем гостей посетить соревновательные площадки чемпионата АБИЛИМПИКС.
В приложении 1 представлена Программа конкурсной площадки по компетенции Адаптивная физическая культура.

подробнее

обновлено:

13. 11.2019

V МОСКОВСКИЙ ЧЕМПИОНАТ АБИЛИМПИКС по компетенции Адаптивная физическая культура пройдет 19 ноября 2019 г. на площадке 75 павильона ВДНХ.

подробнее

обновлено:

05.11.2019

Правильный образ жизни влияет на наше здоровье на 35-50 %.

подробнее

обновлено:

05.11.2019

Тренировочные мероприятия по компетенции «Адаптивная физическая культура»
30 октября 2019 года на площадке Педагогического колледжа № 18 «Митино» прошли тренировочные мероприятия по компетенции «Адаптивная физическая культура».
Участники чемпионата вместе с волонтерами отрабатывали бросок мяча одной рукой с места и верхние прямые подачи, повторяли правила техники безопасности.

подробнее

обновлено:

05.11.2019

Адрес и место проведения V Московского чемпионата «Абилимпикс-2019»: г. Москва, ВДНХ, павильон 75.

Принять участие в V Московском чемпионате «Абилимпикс – 2019» могут только участники, показавшие лучшие результаты на Отборочном этапе V Московского чемпионата «Абилимпикс – 2019».

подробнее

обновлено:

05.11.2019

Дорогие участники, сопровождающие, эксперты, волонтеры и гости 5 МОСКОВСКОГО ЧЕМПИОНАТА АБИЛИМПИКС! Дорогие участники, сопровождающие, эксперты, волонтеры и гости 5 НАЦИОНАЛЬНОГО ЧЕМПИОНАТА АБИЛИМПИКС! Вам необходимо пройти регистрацию!

подробнее

обновлено:

05. 11.2019

Дорогие друзья мы рады сообщить, что определен состав экспертов отборочных соревнований и финала V Национального чемпионата «Абилимпикс»!

подробнее

обновлено:

05.11.2019

Уважаемые коллеги!
Сообщаем вам, что Отборочный этап по компетенции Адаптивная физическая культура в категории СТУДЕНТЫ пройдет 18 ноября 2019 года.
V Национальный чемпионат пройдет с 20 по 22 ноября 2019 года. Основной площадкой проведения станет 75 павильон ВДНХ.

подробнее

обновлено:

05.11.2019

Консультации для участников по компетенции АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

подробнее

обновлено:

05. 11.2019

С целью отбора главных экспертов и экспертов отборочного этапа и финала V Национального чемпионата «Абилимпикс» в период с 30 сентября 2019 г. по 2 октября 2019 г. состоится квалификационный экзамен.
________________________________________
Квалификационный экзамен проводится в очной форме с применением дистанционных образовательных технологий и включает в себя два этапа:
— тестирование;
— собеседование (в форме эссе).
К квалификационному экзамену допускаются кандидаты из реестра национальных экспертов https://abilympicspro.ru/reestr-expertov/natsionalnye-experty/.
Порядок проведения квалификационного экзамена и Порядок отбора главных экспертов и экспертов отборочного этапа и финала V Национального чемпионата «Абилимпикс» по каждой компетенции представлены на сайте: https://abilympicspro. ru/.
Все эксперты, допущенные и давшие согласие на работу в качестве главных экспертов/ экспертов отборочного этапа и/или финала V Национального чемпионата «Абилимпикс», получают сертификат аккредитации.

подробнее

обновлено:

05.11.2019

12-13 сентября в г. Тула прошел 3 чемпионат Тульской области конкурсов профессионального мастерства для людей с инвалидностью «Абилимпикс». Председатель совета компетенции Васенкова Н.А. посетила соревнования по компетенции Адаптивная физическая культура. Участники компетенции из Тульской области продемонстрировали свое умение выполнять конкурсное задание, проявляя старание, творчество и профессионализм. Победители в компетенции будут представлять Тульскую область на юбилейном V Национальном чемпионате АБИЛИМПИКС

подробнее

обновлено:

05.11.2019

В ходе подготовки к проведению Красноярского регионального чемпионата по профессиональному мастерству среди инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья «Абилимпикс» по компетенции АДАДПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА на базе Красноярской краевой специальной библиотеки — центра социокультурной реабилитации инвалидов по зрению 11-12 апреля 2019 года прошел двухдневный семинар по теме: «Содержательно-методические основы работы конкурсной площадки по компетенции Адаптивная физическая культура в рамках системы конкурсов профессионального мастерства людей с инвалидностью АБИЛИМПИКС».

подробнее

обновлено:

26.04.2019

Конкурсная площадка по компетенции АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА проводит консультации для участников всех категорий и их тренеров в рамках подготовки к Отборочному этапу V Московского чемпионата «Абилимпикс».
График проведения консультаций участников
отборочного этапа V Московского чемпионата «Абилимпикс-2019»
по компетенции АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

подробнее

обновлено:

23.04.2019

ГБПОУ ПК №18 приглашает на обучающий семинар на тему: «Содержательно-методические основы работы конкурсной площадки по компетенции Адаптивная физическая культура в рамках системы конкурсов профессионального мастерства людей с инвалидностью АБИЛИМПИКС»

подробнее

обновлено:

15. 04.2019

С 15 марта 2019 года на сайте: https://abilympicspro.ru/ начинается регистрация на участие в отборочном туре V Московского чемпионата «Абилимпикс-2019». Регистрация продлится до 14 апреля 2019 года. Отборочный этап V Московского чемпионата «Абилимпикс-2019» пройдет с 13 по 17 мая 2019 года.

подробнее

обновлено:

12. 03.2019

V Московский чемпионат «Абилимпикс-2019» пройдет с 12 по 13 сентября 2019 года, принять участие в нем смогут:

специалисты, студенты и школьники – по 62 профессиональным компетенциям.

Победители (участники, занявшие 1-е место) V Московского чемпионата «Абилимпикс-2019» примут участие в Национальном чемпионате «Абилимпикс-2019», который пройдет в городе Москве.

подробнее

обновлено:

12. 03.2019

В рамках Деловой программы и во время проведения VII ОЧМ «Московские мастера» WSR по компетенции «Физическая культура, спорт и фитнес» проведена серия мастер-классов.

подробнее

обновлено:

11. 02.2019

В течении двух соревновательных дней, 21-22 ноября, на площадке по компетенции на территории 75 павильона ВДНХ своё профессиональное мастерство и любовь к занятиям физической культурой и спортом демонстрировали 27 участников трёх категорий (школьники, студенты и специалисты). География участников расширяется. На IV Национальном чемпионате участники представили 19 регионов России. Впервые участие приняли представители из: Оренбурга, Волгограда, Новгорода, Липецка, Калуги, Башкортостана, Тывы, Калмыкии.

подробнее

обновлено:

28. 11.2018

IV Национальный чемпионат «Абилимпикс» пройдет в Москве с 20 по 23 ноября 2018 года на территории ВДНХ в 75 павильоне.

подробнее

обновлено:

26.11.2018

Поздравляем БЛОХИНУ МАРИЮ, студентку 24 группы специальности Адаптивная физическая культура , ставшую ЧЕМПИОНКОЙ РОССИИ по баскетболу в составе женской команды «Глория»!!!

В Зеленограде со 2 по 9 ноября 2018 г. проходил чемпионат России по спорту глухих по баскетболу в мужской и женской категориях.

В соревнованиях принимали участие и мужская, и женская команды «Глории», которые под руководством тренеров Василькова Александра, Сазанова Сергея и Алпатовой Светланы стали чемпионами России.

Поздравляем тренеров и спортсменов с заслуженной победой и желаем им удачи и новых достижений!

В церемонии награждения принимал участие заслуженный мастер спорта СССР, олимпийский чемпион Иван Иванович Едешко, который обратился к присутствующим с поздравлениями, а лучших баскетболистов чемпионата наградил почетными призами.

подробнее

обновлено:

15. 11.2018

Завершился дополнительный этап IV Московского чемпионата «Абилимпикс», который проходил с 15 по 19 октября 2018 года. Конкурсные соревнования проводились на базе 12 московских колледжей:

Соревнования проводились для школьников по 15 основным компетенциям, для студентов по 2-м основным компетенциям и 2-м презентационным компетенциям. На базе ГБПОУ «Педагогический колледж № 18 Митино» прошли соревнования среди участников категории Школьники в компетенции Адаптивная физическая культура.

В конкурсных соревнованиях приняли участие 39 человек. Оценивали результаты конкурсных соревнований 6 экспертов. Сопровождали конкурсные соревнования 32 волонтера, 3 педагога-психолога и 2 сурдопереводчика.

подробнее

обновлено:

25.10.2018

Прошел завершающий день Дополнительного этапа IV Московского (регионального) чемпионата «Абилимпикс -2018». Спасибо участникам за целеустремленность, высокое мастерство и проявленный интерес к данной компетенции. Экспертов благодарим за создание доброжелательной атмосферы, справидливое судейство, высокий профессионализм.

подробнее

обновлено:

24.10.2018

15 октября состоялось торжественное открытие работы площадки по компетенции «Адаптивная физическая культура» Дополнительного этапа IV Московского (регионального) чемпионата «Абилимпикс -2018». Участники первой и второй смены продемонстрировали конкурсные задания.

подробнее

обновлено:

24.10.2018

В рамках подготовки к IV Национальному чемпионату и в соответствии с Регламентом чемпионатного движения Абилимпикс (2018-2020гг.) сформированы Советы по компетенциям. Претенденты в состав совета прошли профессиональный отбор в Национальном центре Абилимпикс.

Поздравляем наших преподавателей колледжа: Васенкову Н.А. и Яшину М.В., которые вошли в состав Совета по компетенции Адаптивная физическая культура! Председателем Совета компетенции назначена главный эксперт III Национального чемпионата Абилимпикс — Васенкова Н.А.

подробнее

обновлено:

09.10.2018

Дата проведения 15 — 16 октября

Место проведения: ГБПОУ ПК №18

Адрес: ул. Митинская, д. 45, стр. 3

Региональный эксперт: Васенкова Наталья Анатольевна (8 (916) -701-35-88)

подробнее

обновлено:

12.10.2018

Конкурсное задание — Организация и проведение внеурочной физкультурно-спортивной деятельности оздоровительной, профилактически-реабилитационной и рекреационной направленности обучающихся, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе.

подробнее

обновлено:

12.10.2018

30.05-01.06.2018 г. в Гостинном дворе прошел XII Всероссийский форум «Здоровье нации – основа процветания России».
В этом году главная тема форума — обсуждение и разработка механизмов реализации проекта «Формирование здорового образа жизни».

подробнее

обновлено:

05.06.2018

В Москве с 18 по 20 мая 2018 года прошел IV Московский чемпионат по профессиональному мастерству среди людей с инвалидностью «Абилимпикс 2018».

подробнее

обновлено:

21. 05.2018

С 16 по 18 апреля 2018 года прошел Отборочный этап IV Московского чемпионата по профессиональному мастерству среди людей с инвалидностью «Абилимпикс 2018».

подробнее

обновлено:

21. 05.2018

Говоря об итогах конкурсной части III Национального чемпионата «Абилимпикс» по компетенции Адаптивная физическая культура, необходимо отметить, что работа на конкурсных площадках проходила увлеченно и интересно. Гости следили за работой конкурсантов и экспертов

Организатором и застройщиком конкурсной площадки выступил ГБПОУ ПК №18 «МИТИНО», Национальный центр компетенции «Абилимпикс» по Адаптивной физической культуре.

подробнее

обновлено:

26. 03.2018

18 мая 2017 года Департамент государственной политики в сфере подготовки рабочих кадров и ДПО Минобрнауки России провел вебинар по организации III Национального чемпионата по профессиональному мастерству среди людей с инвалидностью «Абилимпикс».

подробнее

обновлено:

13. 06.2017

20 мая 2017 года прошел III Московский чемпионат «Абилимпикс» и впервые на нем была представлена компетенция «Адаптивная физическая культура»

подробнее

обновлено:

13.06.2017

БУ города Омска «СШОР №25»

РУКОВОДСТВО. ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ СОСТАВ

1. РУКОВОДЯЩИЙ СОСТАВ.

Директор:
АГИШЕВ ВЛАДИМИР ВЛАДИМИРОВИЧ — высшее профессиональное образование, «Мастер спорта СССР», общий стаж работы свыше 20 лет.

Заместитель директора по спортивной работе:
ГУРОВА НАТАЛЬЯ ЮРЬЕВНА — высшее профессиональное образование, общий стаж работы свыше 10 лет.

Заместитель директора по административно-хозяйственной работе:
РЫЖОВ ДМИТРИЙ НИКОЛАЕВИЧ — высшее профессиональное образование, общий стаж работы свыше 15 лет.

Старший инструктор-методист:
АФОНИНА НАТАЛЬЯ НИКОЛАЕВНА — высшее профессиональное образование, общий стаж работы свыше 20 лет, педагогический стаж работы свыше 10 лет.
Инструктор-методист:
ПЕТРОВА МАРИЯ ВЛАДИМИРОВНА — высшее образование, общий стаж работы 5 лет.

Телефон: +7(3812) 53-72-57
Режим работы: пн-чт. 8:30-17:30, пт. 8:30-16.15 обед 13:00 – 13. 45
Е-mail: [email protected]

2. ПЕРСОНАЛЬНЫЙ СОСТАВ ПЕДАГОГИЧЕСКИХ РАБОТНИКОВ.

Режим работы: пн.-сб. 8:30-20:30
Телефон: +7(3812) 53-73-81 (вахта)
Е-mail: [email protected]

В БУ города Омска «СШОР № 25» работают 5 тренеров – преподавателей по спортивной гимнастике, 11 тренеров по спортивной гимнастике, из них — 3 тренера по хореографической подготовке и 1 тренер по акробатической подготовке. Все тренеры — преподаватели и тренеры имеют высшее образование. Два тренера награждены почетным знаком «Отличник физической культуры и спорта». Восемь тренеров – с высшей квалификационной категорией, 2 тренера — с первой квалификационной категорией. Тренеры-преподаватели систематически проходят учёбу на курсах повышения квалификации. За последние годы тренерско – преподавательский состав пополнился молодыми специалистами, которые проявили себя грамотными инициативными работниками. Наметилась тенденция на омоложение педагогического коллектива, что является положительным моментом в развитии спортивной школы.

Женское отделение:

Костерева Наталья Александровна — старший тренер высшей категории, высшее профессиональное образование, педагогический стаж свыше 20 лет. В 2017 году прошла обучение в объеме 72 часов в ООО «Институт дополнительного образования» (МИП ФГБОУ ВО «ОмГУ им. Ф.М. Достоевского») по программе повышения квалификации «Современные аспекты профессиональной деятельности тренера – преподавателя в условиях реализации Федерального стандарта спортивной подготовки».

Аталыкова Алёна Сергеевна — тренер-преподаватель, высшее профессиональное образование, педагогический стаж 4 года.

Костерева Ольга Александровна — тренер высшей категории, высшее образование, «Мастер спорта СССР», педагогический стаж свыше 20 лет. В 2017 году прошла обучение в объеме 72 часов в ООО «Институт дополнительного образования» (МИП ФГБОУ ВО «ОмГУ им. Ф.М. Достоевского») по программе повышения квалификации «Современные аспекты профессиональной деятельности тренера – преподавателя в условиях реализации Федерального стандарта спортивной подготовки». В 2019 году прошла курсы повышения квалификации «Организация и осуществление тренировочного процесса с детьми дошкольного возраста» в объеме 108 часов в ООО «Институт дополнительного образования МИП ФГБОУ ВО «ОмГУ им. Ф.М. Достоевского».
В 2017 году прошла всероссийский семинар по правилам судейства соревнований по спортивной гимнастике в городе Красноярске. В 2019 году присвоена квалификационная категория — «Спортивный судья всероссийской категории».

Пасынкова Ольга Степановна — тренер высшей категории по хореографической подготовке первой категории, высшее профессиональное образование, педагогический стаж свыше 20 лет. В 2019 году прошла обучение в ООО «Институт дополнительного образования» (МИП ФГБОУ ВО «ОмГУ им. Ф.М. Достоевского») по программе повышения квалификации «Современные аспекты профессиональной деятельности тренера (тренера – преподавателя) в условиях реализации Федерального стандарта спортивной подготовки», в объеме 72 часов. В 2019 году прошла обучение в объеме 72 часов в ООО «Институт дополнительного образования МИП ФГБОУ ВО «ОмГУ им. Ф.М. Достоевского» по программе повышения квалификации «Современные аспекты профессиональной деятельности тренера (тренера – преподавателя) в условиях реализации Федерального стандарта спортивной подготовки».
В 2019 году присвоена квалификационная категория — «Спортивный судья второй категории».

Петрова Мария Владимировна — тренер-преподаватель, высшее профессиональное образование, педагогический стаж свыше 5 лет. В 2019 году прошла обучение в объеме 108 часов в ООО «Институт дополнительного образования МИП ФГБОУ ВО «ОмГУ им. Ф.М. Достоевского» по программе повышения квалификации «Организация и осуществление тренировочного процесса с детьми дошкольного возраста».

Плотицына Марина Владимировна — тренер высшей категории, высшее профессиональное образование, педагогический стаж свыше 20 лет. В 2017 году прошла обучение в объеме 72 часов в ООО «Институт дополнительного образования» (МИП ФГБОУ ВО «ОмГУ им. Ф.М. Достоевского») по программе повышения квалификации «Современные аспекты профессиональной деятельности тренера – преподавателя в условиях реализации Федерального стандарта спортивной подготовки».
В 2019 году присвоена квалификационная категория — «Спортивный судья второй категории».

Сизова Наталья Владимировна — тренер высшей категории, высшее профессиональное образование, «Мастер спорта СССР», педагогический стаж 18 лет. В 2016 году на факультете дополнительного образования ФГБОУ ВО «СибГУФК», участвовала в семинаре по теме: «Основы антидопингового обеспечения» в объеме 8 часов. В 2017 году прошла всероссийский семинар по правилам судейства соревнований по спортивной гимнастике в городе Красноярске. В 2019 году прошла обучение в объеме 72 часов в ООО «Институт дополнительного образования» (МИП ФГБОУ ВО «ОмГУ им. Ф.М. Достоевского») по программе повышения квалификации «Современные аспекты профессиональной деятельности тренера (тренера – преподавателя) в условиях реализации Федерального стандарта спортивной подготовки».

Яцентый Александр Евгеньевич — тренер, высшее профессиональное образование, «Мастер спорта СССР», педагогический стаж свыше 20 лет. В 2014 году прошел повышение квалификации в БОУ ДПО «ИРООО» по теме «Обновление деятельности педагогов ДОД в условиях реализации ФГОС», в объеме 72 часа. В 2014 году пошел обучение в ОРО МОО «АСОТ» по курсу «Оказание первой помощи пострадавшим» в объеме 10 часов. В 2019 году прошел обучение в объеме 72 часов в ООО «Институт дополнительного образования» (МИП ФГБОУ ВО «ОмГУ им. Ф.М. Достоевского») по программе повышения квалификации «Современные аспекты профессиональной деятельности тренера (тренера – преподавателя) в условиях реализации Федерального стандарта спортивной подготовки».

Мужское отделение:

Калганников Юрий Игнатьевич — старший тренер, высшее профессиональное образование, «Отличник физической культуры и спорта», педагогический стаж свыше 50 лет. В 2017 году прошел всероссийский семинар по правилам судейства соревнований по спортивной гимнастике в городе Ленинске – Кузнецке. В 2017 году прошел обучение в ООО «Институт дополнительного образования» (МИП ФГБОУ ВО «ОмГУ им. Ф.М. Достоевского») по программе повышения квалификации «Современные аспекты профессиональной деятельности тренера – преподавателя в условиях реализации Федерального стандарта спортивной подготовки», в объеме 72 часов.

Белов Владимир Анатольевич — тренер высшей категории, высшее профессиональное образование, «Мастер спорта СССР», «Отличник физической культуры и спорта», педагогический стаж свыше 40 лет. В 2014 году пошел обучение в ОРО МОО «АСОТ» по курсу «Оказание первой помощи пострадавшим» в объеме 10 часов.В 2015 году на факультете дополнительного образования ФГБОУ ВО «СибГУФК», участвовал в семинаре «Врачебно – педагогический контроль при занятиях физической культурой и спортом», оказание первой помощи при спортивных травмах в объеме 4 часов. В 2017 году прошел обучение в объеме 72 часов в ООО «Институт дополнительного образования» (МИП ФГБОУ ВО «ОмГУ им. Ф.М. Достоевского») по программе повышения квалификации «Современные аспекты профессиональной деятельности тренера – преподавателя в условиях реализации Федерального стандарта спортивной подготовки».
В 2017 году прошел обучение на всероссийском семинаре по правилам судейства соревнований по спортивной гимнастике в городе Ленинске – Кузнецке.

Бочкарева Марина Викторовна — тренер-преподаватель высшей категории, высшее профессиональное образование, общий стаж свыше 20 лет, педагогический стаж 17 лет. В 2014 году прошла повышение квалификации в БОУ ДПО «ИРООО» по теме «Обновление деятельности педагогов ДОД в условиях реализации ФГОС», в объеме 72 часов. В 2017 году прошла обучение в ООО «Институт дополнительного образования» (МИП ФГБОУ ВО «ОмГУ им. Ф.М. Достоевского») по программе повышения квалификации «Современные аспекты профессиональной деятельности тренера – преподавателя в условиях реализации Федерального стандарта спортивной подготовки», в объеме 72 часов. В 2019 году прошла обучение в объеме 108 часов в ООО «Институт дополнительного образования МИП ФГБОУ ВО «ОмГУ им. Ф.М. Достоевского» по программе повышения квалификации «Организация и осуществление тренировочного процесса с детьми дошкольного возраста».

Бородулин Александр Геннадьевич — тренер 1 категории, высшее профессиональное образование, «Мастер спорта СССР», общий стаж свыше 20 лет, педагогический стаж 14 лет. В 2019 году прошел обучение в объеме 72 часов в ООО «Институт дополнительного образования» (МИП ФГБОУ ВО «ОмГУ им. Ф.М. Достоевского») по программе повышения квалификации «Современные аспекты профессиональной деятельности тренера (тренера – преподавателя) в условиях реализации Федерального стандарта спортивной подготовки». В 2019 году прошел обучение в объеме 72 часов в ООО «Институт дополнительного образования МИП ФГБОУ ВО «ОмГУ им. Ф.М. Достоевского» по программе повышения квалификации «Современные аспекты профессиональной деятельности тренера (тренера – преподавателя) в условиях реализации Федерального стандарта спортивной подготовки».

Касимова Татьяна Юрьевна — тренер по хореографической подготовке, высшее профессиональное образование, педагогический стаж свыше 20 лет. В 2014 году прошла повышение квалификации в БОУ ДПО «ИРООО» по теме «Обновление деятельности педагогов ДОД в условиях реализации ФГОС», в объеме 72 часов. В 2019 году прошла обучение в объеме 72 часов в ООО «Институт дополнительного образования» (МИП ФГБОУ ВО «ОмГУ им. Ф.М. Достоевского») по программе повышения квалификации «Современные аспекты профессиональной деятельности тренера (тренера – преподавателя) в условиях реализации Федерального стандарта спортивной подготовки». 2019 году прошла обучение в объеме 72 часов в ООО «Институт дополнительного образования» (МИП ФГБОУ ВО «ОмГУ им. Ф.М. Достоевского») по программе повышения квалификации «Современные аспекты профессиональной деятельности тренера (тренера – преподавателя) в условиях реализации Федерального стандарта спортивной подготовки».

Макаренко Василий Евгеньевич — тренер-преподаватель 1 категории, высшее профессиональное образование, педагогический стаж свыше 20 лет. В 2017 году в БУ города Омска «ЦРО ФКиС» участвовал в семинаре по теме: «Правила оказания первой помощи и действий в неотложных ситуациях, в объеме 3 часов. В 2019 году прошел обучение в ООО «Институт дополнительного образования» (МИП ФГБОУ ВО «ОмГУ им. Ф.М. Достоевского») по программе повышения квалификации «Современные аспекты профессиональной деятельности тренера (тренера – преподавателя) в условиях реализации Федерального стандарта спортивной подготовки», в объеме 72 часов. В 2019 году прошел обучение в объеме 108 часов в ООО «Институт дополнительного образования МИП ФГБОУ ВО «ОмГУ им. Ф.М. Достоевского» по программе повышения квалификации «Организация и осуществление тренировочного процесса с детьми дошкольного возраста».

Яковчук Елена Владимировна — тренер мужского отделения высшей категории, высшее профессиональное образование, педагогический стаж 20 лет. В 2017 году прошла обучение в ООО «Институт дополнительного образования» (МИП ФГБОУ ВО «ОмГУ им. Ф.М. Достоевского») по программе повышения квалификации «Современные аспекты профессиональной деятельности тренера – преподавателя в условиях реализации Федерального стандарта спортивной подготовки», в объеме 72 часов.

Boy’s Gymnastics — Advantage Gymnastics Academy

Advantage Gymnastics предоставляет занятия по гимнастике для мальчиков всех возрастов.

Начиная с 5-6 лет наши занятия по гимнастике делятся между девочками и мальчиками, чтобы мы могли сосредоточиться на соответствующих упражнениях для каждой гимнастки. Дети в наших классах для мальчиков будут ознакомлены со всеми 6 видами мужской гимнастики. Дети, окончившие нашу дошкольную программу или присоединившиеся к Advantage без значительного опыта в гимнастике, начнут с нашего вводного класса.Оттуда они будут переведены в классы среднего и продвинутого уровней, когда они овладеют навыками для каждого уровня.

У нас также есть развивающие и предкомандные варианты для тех семей, которые рассматривают соревновательную гимнастику.

Мальчики, вступление

Это вводный уровень в нашей программе для мальчиков. Этот класс познакомит мальчиков с основными навыками гимнастики во всех 6 мужских олимпийских соревнованиях. Наши тренеры сосредоточатся на развитии силы, гибкости и координации в позитивной среде, когда ваш сын начнет свое обучение гимнастике.

Возраст: 6-17 лет Продолжительность: 50 мин / раз в неделю

Одежда: Шорты и футболка. Длинные волосы необходимо убрать назад.

Предварительная квалификация: Должно быть 6 лет

Мальчики Средний

Мальчиков приглашают присоединиться к нашему промежуточному классу, когда они завершат навыки, необходимые для продвижения из нашего вступительного класса. Наши тренеры будут обучать более сложным навыкам, а также продолжать уделять внимание силе, гибкости и координации.Мальчики, которые завершат этот уровень, будут готовы перейти в Gym Boys Advanced или, возможно, перейти к одной из наших развивающих, предкомандных или командных программ.

Возраст: 6-17 лет. Продолжительность: 50 мин / раз в неделю

Одежда: Шорты и футболка. Длинные волосы необходимо убрать назад.

Предварительная квалификация: Должен быть успешно пройден курс Gym Boys Intro или быть приглашенным нашими тренерами после оценки навыков.

Мальчики Продвинутый

Мальчиков, которые успешно завершат необходимые навыки в нашем среднем классе, будут приглашены присоединиться к нашему продвинутому классу.В этом классе мальчики будут изучать более сложные навыки на всех 6 мужских соревнованиях, увеличивая при этом свою силу и гибкость. Это самый высокий уровень в нашей программе Gym Boys. Мальчики, завершившие этот уровень, при желании могут быть готовы перейти к соревнованиям.

Возраст: 6-17 лет. Продолжительность: 50 мин / раз в неделю

Одежда: Шорты и футболка. Длинные волосы необходимо убрать назад.

Предварительная квалификация: Должны успешно пройти курс Gym Boys Intermediate или быть приглашены нашими тренерами после оценки навыков.

Акробатика и батут

Этот класс открыт для мальчиков и девочек, желающих улучшить свои навыки игры на батуте и акробатике. Он идеально подходит для чирлидеров или других спортсменов, занимающихся смежными видами спорта.

Возраст: 12-17 лет. Продолжительность: 50 мин / раз в неделю

Предварительная квалификация: Должен быть 12 лет или иметь разрешение инструктора.

FIG — Судьи

Не так давно судьям приходилось полагаться на свой драгоценный запас видео или на то, что они могли найти на YouTube, чтобы готовиться к своему самому важному экзамену каждые четыре года — экзамену на бревет.Между тем у тренеров практически не было доступа к официальной информации, которая позволяла бы им видеть, как судьи применяют сбавки или оценивают сложность.

Но времена изменились! Теперь существует интерактивная программа для изучения гимнастики — официальная интерактивная программа гимнастики FIG — для художественной, художественной, прыжковой, акробатической и аэробной гимнастики. С помощью этого инструмента, созданного американцем Дугласом Хиллзом, судьи по всему миру имеют доступ к видео, тестам и анализу, предлагая им общие учебные материалы для подготовки к тесту или тренировок перед всеми соревнованиями, для участия в которых они были приглашены.

Эта программа не только произвела революцию в области образования судей, принесла пользу бреветам и национальным судьям, но и ее педагогические инструменты также вызывают большой интерес у тренеров и гимнастов.

Тренеры должны знать, как судьи применяют правила, а программа содержит технический анализ видео упражнений и видеороликов, утвержденных Техническим комитетом их дисциплины. Глубокое знание правил — одно из главных достоинств тренера. Гимнастки также могут использовать эту программу, чтобы увидеть правильную технику выполнения элемента или найти новые элементы для своих упражнений.

Гимнастика — это вид спорта, который постоянно развивается, и программа также регулярно обновляется. Новые видео и аналитические материалы доступны каждый месяц, что позволяет судьям, тренерам и тем, кто увлечен гимнастикой, тренироваться перед экранами в любое время.

Подписка на веб-программу: http://www.web-sts.com

Бесплатно для судей, имеющих бревет

Подписка

: 40 долларов США в год или 4 доллара США в месяц

Вопросы по программе: спортивная [у] фиг-гимнастика.org

Художественная гимнастика — Гавайская академия

Мужская спортивная гимнастика (вольные упражнения, конь с бицепсами, неподвижные кольца, опорный прыжок, параллельные брусья и высокая перекладина) и женская спортивная гимнастика (опорный прыжок, неравномерные брусья, балансир и вольные упражнения) не преподаются в HA по-разному. Поскольку наша миссия — служить людям всех возрастов и способностей, независимо от пола, наши программы в основном проводятся с совместным обучением. Тем не менее, есть возможность разделить мужчин и женщин, когда соревнования являются несправедливыми из-за разницы в силе / мощи, поэтому в этих случаях мы присуждаем награды полов.

Кроме того, спортивная гимнастика (10 видов спорта, перечисленных выше), как правило, ограничена возрастным диапазоном (например, дети дошкольного возраста и пожилые люди не должны находиться на высоком бревне из-за риска травм; художественная гимнастика предусматривает множество высокоэффективных маневров с оборудование, ограничивающее участие в дальнейшей жизни). Поэтому вместо этого HA предлагает КЛАССЫ АППАРАТА, аналогичные тем, которые предлагаются в университетских городках и классах ниндзя, которые подчеркивают навыки работы с предметами, применяемые в повседневной деятельности.Это дает ориентацию на спортивную гимнастику и часто удовлетворяет интерес студентов, которые не желают участвовать в спортивной гимнастике, но хотят получить базовые навыки на гимнастическом снаряжении. Миссия Академии — обеспечить пожизненное обучение фитнесу для всех возрастов и всех способностей, поэтому мы преподаем эти классы как учащиеся (мужчины и женщины вместе) с доступом для детей от 6 до 99 лет, разделенных в зависимости от способностей (начальный, средний и продвинутый). . Помните, что занятия со снарядами будут проводиться в первую очередь на гимнастических снарядах, поэтому не ожидайте, что вы будете кувыркаться или прыгать на батутах (также записывайтесь на занятия по акробатике, прыжкам на батуте и смешанной гимнастике, если хотите).На занятиях ниндзя в основном применяются все дисциплины гимнастики для преодоления полос препятствий с упором на физическую подготовку и адаптивность.

Начинающие (6 лет и старше)
Начальные классы акцентируют внимание на основах работы с предметами, включая установку, спешивание, качели, опоры и подвешивания, удержания, начальные навыки и сбор навыков для составления упражнения. Учебные планы включают задачи по навыкам для каждого предмета в учебных единицах и чередуются для выполнения одного цикла за два занятия (16 недель).Доступные устройства включают высокую перекладину (регулируемые по высоте металлические и деревянные перекладины, а также специальные направляющие, смещенные от стен), стопорные кольца (три комплекта сейчас, еще пять), балки высокого и низкого баланса, свод (на столе и ящиках с использованием досок и мини-батуты), веревки (8 веревок для лазания), грибы (тренировка верховой лошади), паралет (низкие брусья), тренажеры для стойки на руках (низкие опоры для рук), стенка для лазания и сетка, горизонтальная лестница, перекладины, подтягивания и нога подъемные штанги, скакалки для прыжков и др. , представленные инструктором.

Промежуточный (6 лет и старше)
Эти двухчасовые занятия являются расширением классов для начинающих, чтобы повысить квалификацию в основных маневрах и приобрести более продвинутые навыки, чтобы учащийся мог либо оставаться на двухчасовых занятиях, либо продвигаться до трех часовая командная тренировочная практика. Как и в случае с классами для начинающих, учебные программы основаны на единицах, каждая из которых имеет необходимые навыки, которые простираются от новичка до продвинутого уровня. В дополнение к двухчасовым промежуточным занятиям студенты могут создавать двухчасовые классы, последовательно посещая два одночасовых занятия.

У нас есть инструкторы, способные обучать на высшем уровне [например, сенсей Мако (Сакамото, Макото), трехкратный олимпиец и 23-кратный чемпион NCAA по спортивной гимнастике среди мужчин, тренировал пять лучших олимпийцев США за всю историю].

Gymnastics — Cal Elite Kids

Когда мы видим известных гимнасток по телевизору, мы видим законченный продукт, отполированного и совершенного человека на сцене при ярком свете. Эти люди и их достижения являются результатом напряженной работы и обучения за кулисами, что мы не получаем, чтобы видеть.И у каждой гимнастки, которая поднялась до высочайшего уровня в гимнастике и заработала место для участия в Олимпийских играх, есть уникальная история о том, как они дошли до этой точки. Прелесть рассказов о влиятельных гимнастках и мужчинах в том, что мы можем видеть, что они люди, у которых были успехи и неудачи, как и у всех нас. Эта взаимосвязь может вдохновить детей на гимнастику, как и вдохновляющие истории следующих гимнасток.

Надя Команечи

Имя Нади Команечи стало нарицательным с тех пор, как она участвовала в Олимпийских играх 1976 года и стала первой женщиной, которая набрала идеальные 10 баллов.На табло в то время не было даже 10 (так как этого никогда не было раньше), но Надя все же семь раз справлялась с этим подвигом — в итоге выиграла три золотые медали во время игр. Но ее история начинается задолго до этой знаменательной Олимпиады.

На самом деле, Надя обнаружила свою страсть к гимнастике в раннем возрасте, и в возрасте шести лет тренер по гимнастике выделил ее из толпы. Она посвятила себя спорту и неустанно работала, чтобы расти и совершенствоваться, и добилась невероятных успехов.Однако на протяжении всего своего путешествия Надя боролась с расстройством пищевого поведения и должна была бороться с ним, чтобы вернуть свое тело в состояние здоровья и силы. Она преодолела это изнурительное препятствие и оказалась на вершине мира по спортивным достижениям. Даже спустя годы она по-прежнему считается иконой в мире гимнастики. О своем успехе Надя говорит: «Чем больше у меня опыта, тем больше я ценю и уважаю то, что сделала. Это становится намного более важным, и я ценю это, потому что я понимаю с другой точки зрения, что для этого нужно.”

Габби Дуглас

Габби Дуглас привлекла к себе внимание мирового внимания и украла множество сердец, когда она дебютировала в качестве олимпийской спортсменки в США в 2012 году. Она стала еще более символом тяжелого труда и преданности делу, когда заработала командную золотую медаль и стала первый афроамериканец, выигравший олимпийскую золотую медаль в индивидуальном многоборье. Ее впечатляющая победная серия продолжилась на Олимпийских играх 2016 года, когда она выиграла множество командных золотых медалей на Олимпийских играх.Но путь к успеху Габби начался очень рано и был сопряжен со многими трудностями.

Можно сказать, что гимнастическая карьера Габби началась в трехлетнем возрасте, когда она завершила свое первое успешное движение по прямой. Всего год спустя Габби научилась делать одноручное колесо телеги самостоятельно, и это вызвало у нее интерес. Она начала формальные уроки и к восьми годам стала чемпионом штата. Но все свое детство Габби боролась с бездомностью, болезнью крови и отсутствием отца.Она научилась полагаться на свою веру, черпать силу от своей матери и работать над тем, чтобы пройти эти личные трудности. Теперь Габби вдохновляет других, говоря: «Знайте, что независимо от того, сколько у вас денег, независимо от цвета вашей кожи, вы все равно можете работать на все 100 процентов . .. никогда не сдавайтесь».

Симона Байлз

Симона Байлз впервые увлеклась гимнастикой, когда она была на экскурсии со своим детским классом в гимнастическом учреждении.Симона подражала другим гимнасткам, пока была там, и тренер заметил это и спросил, пойдет ли она к его классу — а остальное уже история.

Сегодня Симона широко известна как суперзвезда гимнастики и признана самой титулованной олимпийской гимнасткой всех времен. Она выиграла в общей сложности 19 чемпионатов мира и олимпийских медалей и была первой афроамериканкой, выигравшей золото чемпионата мира в многоборье. Она также была членом «Финальной пятерки» на летних Олимпийских играх 2016 года, где доминировала на соревнованиях.Симона говорит, что гимнастика помогла ей справиться с СДВГ в ранние годы, дав ей выход, не похожий ни на что другое. Благодаря преданности делу, изо дня в день Симона стала настоящим чемпионом.

Это лишь некоторые из вдохновляющих историй об успешных гимнастках, которые начали находить свои увлечения в раннем возрасте. Если вы хотите предложить детям вдохновение в гимнастике, запишите их на занятия, чтобы посмотреть, пробуждается ли их страсть. Независимо от того, с чего ребенок начинает, всегда есть время расти и преуспевать — и попутно построить свою собственную вдохновляющую историю.Не стесняйтесь обращаться к нам, чтобы узнать больше о том, как гимнастика может сыграть большую роль в развитии жизни вашего ребенка!

Learn Gymnastics Online — Лучшие бесплатные и платные онлайн-уроки гимнастики • Jump-Life.com

Гимнастика улучшает физическое здоровье детей и взрослых. Он развивает силу, гибкость, координацию и повышает самооценку.

Гимнастика поощряет здоровый образ жизни и дает вашим детям осознание своего тела и контроль.Это тоже здорово!

Но можно ли заниматься этим, не покидая места, где вы живете? Есть ли какая-нибудь гимнастика онлайн классы , которыми вы могли бы заниматься, не выходя из дома?

Как оказалось, есть много способов изучить гимнастику онлайн или взять уроки гимнастики онлайн, не выходя из собственного дома!

В следующих разделах ниже мы расскажем о лучших онлайн-курсах гимнастики, которые вы можете пройти. Мы покажем вам различные варианты как платных, так и бесплатных онлайн-уроков гимнастики для начинающих.

Почему онлайн-курсы по гимнастике?

Прежде чем перейти к онлайн-курсам по гимнастике, которые вы можете пройти, давайте кратко рассмотрим основные причины, по которым можно записаться на онлайн-тренинг по гимнастике.

Все мы чувствуем стресс от нашего беспокойного образа жизни. Наша работа, школа, собрания и встречи могут отвлечь внимание от занятий, если вам нужно беспокоиться о том, чтобы приспособить их или добраться до них вовремя.

В нашей нынешней ситуации, когда поездки могут быть запрещены из-за COVID-19 ( ситуация на дату публикации ), гимнастика онлайн является идеальным решением для веселого и полезного упражнения для всей вашей семьи.

Давайте посмотрим на ключевые преимущества возможности участвовать в онлайн-уроках гимнастики:

Вы можете легко получить доступ к курсам из Интернета с помощью телефона или компьютера

Курсы доступны по цене , а некоторые даже бесплатны

Удобное расписание позволяет вам получить доступ к курсам 24/7 или назначить встречу время с персональным тренером

Когда COVID-19 отключил мир, вы можете оставаться дома и начинать или продвигать свое гимнастическое приключение

Дети всех возрастов получат пользу от гимнастики даже для малышей

Гимнастика идеальна для поощрения здорового и веселого занятия , которое имеет длительные преимущества

Польза гимнастики доказана многочисленными научными исследованиями. Это считается одной из лучших форм упражнений для вашего общего самочувствия и здоровья. Выгоды не только физические, но и делают человека более уверенным.

Гимнастика побуждает людей делать выбор в пользу более здорового образа жизни. Преимущества распространяются на принятие более разумных решений, чтобы стать успешными взрослыми.

Как это все работает? Посмотрим, что открыла наука.

USA Gymnastics описывает преимущества гимнастики с точки зрения науки.Исследования показывают, что создание ощущения счастья и отсутствия стресса зависит от физических упражнений. Однако повышение когнитивных и эмоциональных факторов требует регулярных тренировок.

Доказано, что гимнастика способствует повышению самооценки и нравственности, а также укреплению решимости. Он также может улучшить качество сна, бороться с депрессией и помочь с потерей веса.

Гимнастика — это беспроигрышный вариант для души и тела, и теперь вы можете получить дополнительный бонус в виде занятий из дома.

Можете ли вы научиться гимнастике онлайн дома?

Любой желающий может приступить к занятиям гимнастикой дома.Если вы серьезно относитесь к продолжению тренировок, вам больше всего захочется найти тренажерный зал и профессионального тренера.

Гимнастические уроки онлайн — это первый шаг в ознакомлении вас с основными навыками. Это даст вам необходимые навыки для начала работы.

Чем полезны онлайн-курсы по гимнастике?

Для начала вы можете определить, подходит ли вам гимнастика, взяв бесплатно для начинающих. Вы можете познакомиться с этим видом спорта и определить, интересует ли он вас или ваших детей, без каких-либо хлопот или финансовых обязательств.

Вам нечего терять и вы можете найти новое занятие, которое принесет пользу вам и вашей семье как физически, так и морально.

Начать работу с онлайн-курсом можно быстро и легко. Подарите себе энергичный и эффективный способ добавить упражнения в свой распорядок дня.

Вовлеките всю семью и ждите отличный способ оставаться активным, оставаться в форме и получать удовольствие.

Лучшие онлайн-тренировки по гимнастике — платные курсы

Скорее всего, вам и вашей семье понравится удобство и удовольствие от занятий гимнастикой.Когда вы будете готовы выйти за рамки бесплатных онлайн-уроков по гимнастике для начинающих, пора перейти на следующий уровень.

Платные курсы предложат множество возможностей для расширения вашего гимнастического кругозора.

U100 — Основы гимнастики Инструкция по гимнастике США

U100 «Основы гимнастики» — это комплексный вводный курс, который знакомит начинающих тренеров по гимнастике с основными принципами гимнастики и проверенными методиками обучения. Темы включают:

Руководители коучинга

Безопасность и управление рисками

Коммуникативные навыки

Инструктаж и контроль

Обучение навыкам

Подготовка и развитие спортсменов

Видеодемонстрации в клинике для тренеров

Этот курс предназначен для неопытных и опытных инструкторов. Он может дать новым инструкторам основу для развития навыков коучинга. Опытные профессионалы могут использовать этот курс для самооценки, оттачивания навыков и получения последних идей и советов по тренерской гимнастике.

Для прохождения

U100 Fundamentals требуется от четырех до пяти часов. У пользователей будет 60 дней с момента регистрации для завершения курса, и они могут входить и выходить по мере необходимости в течение периода регистрации.

Плюсы

Сертификат инструктора университета: U100: Обучение основам гимнастики необходимо для всех, кто поступает в Университет гимнастики США.

Все материалы курса можно загрузить.pdf документы из курса

Распечатайте свидетельство об окончании курса

Минусы

Охватываемые навыки — это базовые навыки, не превышающие 2 или 3 уровня.

Курс лучше всего работает с браузерами Google Chrome или Mozilla Firefox, при использовании Internet Explorer в ходе курса могут возникнуть проблемы.

Цена

Бесплатно для действующих профессионалов гимнастики, инструкторов и спортсменов в США

Взнос в размере 5 долларов США для внутренних участников гимнастики в США

Аудит курса U100: 25 долларов

Онлайн-регистрация, не являющаяся членом клуба: 25 долларов США

Внутренняя плата, не являющаяся членом клуба: 30 долларов США

Не-члены могут стать участниками за 15 долларов и получить курс бесплатно

Мастер-класс с Симоной Байлз

Симона Байлз — 22-летняя легенда гимнастики, которая теперь предлагает онлайн-курс, раскрывающий секрет ее успеха.

Байлз — самая титулованная гимнастка чемпиона мира Америки, завоевавшая 14 олимпийских медалей, 10 из которых золотые. Simone рассыпается ее методами пола, подвал, брусьев и бревна.

Этот курс, предлагаемый Masterclass, разработан для начинающих и продвинутых гимнастов, которые хотят соревноваться и выступать с максимальным потенциалом. Симона охватывает все темы, необходимые для успеха в гимнастике.

Изучение новых навыков

Базовые навыки через продвинутые навыки работы на брусьях

Изучение ошибок

Преодоление страха

Базовые через продвинутые навыки игры на полу

День соревнований

Базовые через продвинутые навыки работы на бревне

Работа с тренерами

Базовая через передовые навыки сводов

Изучение успехов

Созревание как гимнаст

Классы структурированы видеофрагментов от трех до тринадцати минут.Сегменты рассказываются Симоной и содержат ее идеи и мысли вместе с инструкциями.

Есть 2 часа 11 мин. видео, которые можно просмотреть в любое время после завершения членства.

Плюсы

Отличный мотиватор для серьезной гимнастки

Обрисовывает физические и умственные компоненты, необходимые для достижения успеха в гимнастике

Описывает наиболее важные навыки для четырех основных областей гимнастики

Дает представление о сознании американского гимнастического героя

Минусы

Сегменты довольно короткие и не углубляются в подробности

Видео описывает только навыки, не допускает участия

Цена

Этот курс доступен для просмотра с годовым членством: 170 фунтов стерлингов или около 210 долларов США, с ограниченным предложением — 2 членства по цене 1.

Обзоры этого курса выдающиеся: получил 4,5 из 5 звезд .

CoachTube — онлайн-курсы по гимнастике

Coachtube предлагает онлайн-курсы обучения, предназначенные для обучения навыкам гимнастики и упражнений с помощью обучающих видео от опытных тренеров.

Курсы предназначены для спортсменов любого уровня подготовки. Есть 28 курсов, которые предоставляют коучинг по всему, от растяжки до обретения основной силы, до определенных навыков в полу, акробатике, перекладине и бревне.

Курсы включают:

Основы гимнастики (для каждой дисциплины) от Пола Хэмма

Упражнения на золотую медаль (для каждой дисциплины) с участием Аманды Борден

Мужская гимнастика: начало и повышение навыков и прогресс Марк Уильямс

Начало через продвинутую гимнастику для девочек Стив Нанно

Советы и приемы для каждой дисциплины от Мэри Ли Трейси

Растяжка, наращивание силы и кондиционирование для гимнасток

После покупки видео имеет неограниченный доступ.

Плюсы

Разнообразие навыков и тем на одном сайте

Предоставляет ряд навыков с видео для разных уровней

Несколько всемирно известных тренеров на выбор

Специальное обучение для каждой дисциплины

Очень разумная цена

Минусы

В основном ориентированы на соревнующихся гимнасток

Очень мало курсов для детей раннего возраста

Цена

Курсы приобретаются индивидуально.Они различаются по времени и длине. Есть бесплатные курсы для начинающих по цене от 10 до 40 долларов.

Gymneo TV — высококачественное онлайн-обучение

Gymneo TV предлагает тренировки под руководством Анджело Риторто, тренера по гимнастике мирового класса. Анджело специализируется на тренировках, разбивая определенные навыки в каждой дисциплине для тех, кто стремится стать элитными гимнастами.

Анджело специализируется в области женской спортивной гимнастики. Его обучение ориентировано на детей в возрасте от 10 до 14 лет от начального уровня для подготовки к международным соревнованиям.

Его курсы включают:

Балка

Пол

Убежище

Неровные перекладины

Батут

Gymneo Live

Замедленное движение

Физическая подготовка

Видео будут доступны после оплаты подписки. Неограниченный доступ на время подписки.

Эти видео идеально подходят для серьезных гимнасток, стремящихся к совершенствованию индивидуальных навыков в каждой дисциплине. В видеороликах рассказывается о каждом навыке и предлагаются методы обучения, позволяющие овладеть им.

Gymneo Live предоставляет подробные видеоролики в смежных областях, таких как работа ног и подготовка к хореографии. В видеороликах обсуждаются технические подходы, необходимые для овладения продвинутыми навыками.

Видеоролики по физической подготовке содержат рекомендации по укреплению мышц и аспектам работоспособности.

Плюсы

Один тренер обеспечивает последовательность в инструкциях и техниках

Пошаговое обучение навыкам в каждой дисциплине

Обучение подготовке, кондиционированию и хореографии

Комплексная программа для достижения высочайшего уровня гимнастики

Минусы

Программа для элитных гимнасток

Дорогостоящая

Цена

Цена включает доступ ко всем обучающим видео в течение периода подписки.Стоимость составляет 199 фунтов стерлингов или 216 долларов США в год (скидки на несколько лицензий).

Онлайн-курсы гимнастики Udemy

Для тех, кто ищет способы заниматься гимнастикой дома всей семьей, Udemy предлагает несколько форм гимнастических упражнений. Эти курсы предназначены для всей семьи и предлагают гимнастические упражнения помимо упражнений в тренажерном зале.

Помимо видео с советами и приемами для основных гимнастических дисциплин, Udemy предлагает гимнастические тренировки в областях, которые вы, возможно, даже не задумывались.

Обучение гимнастике

Детская динамическая гимнастика

Гимнастика в гамаке

Гимнастика при боли в спине

Гимнастика для улучшения зрения естественным путем и ниндзя, от новичка до продвинутого уровня

В Udemy есть видеокурсы на любой интерес, связанный с гимнастическими способностями.

Это охватывает младенцев и мужчин и всех промежуточных.Здесь есть уникальные курсы, которые идеально подходят для творческого добавления гимнастики в качестве вида деятельности, которым вы можете заниматься дома со всеми членами вашей семьи.

Каждый найдет себе занятие по душе.

Курсы предоставляются в виде видео и могут быть просмотрены после покупки. Их продолжительность варьируется от 30 минут до 2 часов.

Каждое видео определяет уровень, для которого оно предназначено, и то, чему будут учить во время видеокурса.

Плюсы

Практические инструкции для всех возрастов и интересов

Предоставляет инструкции, которые можно выполнять дома

Обладает уникальными способами включения гимнастики в новые области интересов

Доступно

Минусы

Не для серьезных гимнасток

Есть бесплатные видео, которые охватывают те же темы

Каждое видео было оценено от 4 до 5 звезд.

Super Prof — Репетиторы по гимнастике по веб-камере

Если вам нужен тренер, который может работать с вами дома, Super Prof имеет доступ к 146 персональным тренерам, , тренерам и экспертам, готовым работать с вами один на один через веб-камеру.

Есть тренеры для детей и взрослых, которые включают не только гимнастику, но и все области фитнеса и упражнения, связанные со здоровьем и благополучием.

Вот пример некоторых личных инструкторов.

Rose преподает все области гимнастики и беговых дорожек и корректирует уроки и занятия для каждого человека в зависимости от стиля обучения и личных целей.Она обучает как группы, так и отдельных лиц.

Варвара — сертифицированный российский тренер по гимнастике, имеющий опыт работы с детьми и взрослыми. Она специализируется на индивидуальных уроках, парах или небольших группах. Она основывает свои уроки на вашем текущем уровне физической подготовки и целях.

Андрей разрабатывает индивидуальные программы тренировок для каждого человека, исходя из его или ее целей в фитнесе. Андрей стремится сделать упражнения увлекательными и находит программу, которая работает хорошо, но также учитывает прогрессирование без травм.

Эти персональные тренировки отлично подходят для тех, кто хочет начать тренироваться в области гимнастики и физических упражнений. Они не для опытных гимнасток, которые хотят тренироваться на профессиональном уровне.

Сеансы проводятся с каждым тренером по вашему расписанию. Нет никаких ограничений или требований по количеству сеансов.

Плюсы

Выберите тренера, который соответствует вашим интересам и целям

Работайте один на один с личным руководством по вашим упражнениям и занятиям

Тренируйтесь по своему расписанию

Найдите тренера с опытом в любой области гимнастики и упражнений

Инструкторы для всех возрастов и профессий

Доступны тренеры для любого бюджета

Минусы

Не все преподаватели могут быть высококвалифицированными

Нет гарантии качества обучения

Цена

Обучение оплачивается на почасовой основе и варьируется для каждого инструктора. Цены варьируются от 7 до 50 долларов в час.

СОВЕТ ПРОФЕССИОНАЛА: Отзывы различаются в зависимости от преподавателя. Посмотрите на инструктора, с которым вы хотите работать, и прочтите его или ее отдельные отзывы.

Fiverr — Нанять личного тренера

Fiverr предлагает несколько интересных услуг во многих различных категориях, одна из которых включает в себя онлайн-коучинг.

В настоящее время у них есть 65+ тренеров и инструкторов по различным направлениям гимнастики и тренировок.

Есть также услуги, связанные с гимнастикой, такие как написание сообщений в блогах о гимнастике, создание планов тренировок и даже работа с вашими гимнастическими фотографиями.

Тренерская гимнастика

Нарезка музыки для гимнастических упражнений

Упражнения для осанки для гимнастов

Совершенствование стойки на руках

Тренерские мосты и акробатика

Создание видеороликов для ваших гимнастических упражнений

Дизайн гимнастической одежды

Тренерские специальные гимнастические навыки

Персональные тренировка для гимнастики

Fiverr имеет тренеров и инструктаж по базовой гимнастике и многим навыкам, связанным с гимнастикой. Это подходит для всех членов семьи, которые хотят иметь личного тренера, который познакомит их с гимнастикой или упражнениями.

Также предлагает услуги, связанные с гимнастикой. Тренеры работают с людьми, чтобы развить навыки или создать и разработать продукты, связанные с гимнастикой.

Выберите человека, с которым вы хотите работать, чтобы он помог вам с гимнастикой или аналогичным продуктом.

Плюсы

Найдите личного инструктора, который обучит вас или вашу семью базовой гимнастике

Предлагаются услуги, связанные с гимнастикой

Цены для всех бюджетов

Минусы

Небольшой выбор инструкторов по гимнастике

Качество услуг не гарантируется

Цена

Цены заранее определены для каждой области.Они варьируются от 5 до 40 долларов в час.

СОВЕТ ПРОФЕССИОНАЛА: Выберите человека, с которым вы хотите работать, на основе его цены и рейтинга. Обязательно прочтите отзывы и посмотрите количество отзывов, прежде чем сделать свой выбор.

Бесплатная онлайн-тренировка по гимнастике

Cosmo Learning — гимнастика для начинающих

Cosmo Learning предлагает бесплатных обучающих видео для овладения базовыми гимнастическими навыками. Изучите простую гимнастику у себя дома, используя обучающие техники из видео.

Эти видео отлично подходят для всей семьи.

Cosmo идеально подходит для тех, кто ищет бесплатные видеоролики, чтобы начать с простых гимнастических навыков.

Видео охватывают простых уроков по основам, таким как растяжка, стойка на руках, перекатывание и акробатика.

Их обучает бывшая чемпионка Германии по гимнастике Сибилла Вальтерс, и их продолжительность составляет менее двух минут.

Они предоставляют простые инструкции с небольшими приращениями.

Онлайн-классы на YouTube

YouTube

YouTube — еще один бесплатный ресурс для обучения гимнастике и очевидный выбор для поиска бесплатных ресурсов, позволяющих освоить некоторые базовые гимнастические навыки.

Дело в том, что на YouTube множество видео, и большинство из них не то, что вы ищете. Поскольку любой желающий может разместить на YouTube любое видео, поиск подходящих видеоуроков займет некоторое время.

СОВЕТ : Убедитесь, что вы следите за тренерами и спортивными клубами, которые имеют солидный опыт и профессиональную подготовку.

Несмотря на то, что видео может показаться интересным, важна ваша безопасность, и вы должны быть уверены, что получаете инструкции от квалифицированных специалистов.

Два лучших видеоканала, которые мы нашли на YouTube, — это Gymnastics USA и eHowSports. Если вы только начинаете, мы рекомендуем вам начать с просмотра любого из этих двух:

Гимнастика США YouTube

Гимнастика США

Этот канал YouTube заполнен множеством видеороликов, от советов для начинающих гимнасток до видеороликов о соревнованиях, в которых профессиональные спортсмены зарабатывают золотые медали на Олимпийских играх.

Канал принадлежит национальному руководящему органу США по спорту и гимнастике.Под крылом Gymnastic USA работает более 90 000 зарегистрированных спортсменов и более 20 000 инструкторов.

Лучше всего начать с просмотра Урок 001 для начинающих, которые хотят начать заниматься дома. Здесь:

Помимо тренировочных видео, вы можете посмотреть интервью с профессионалами и множество закадровых видео, которые могут дать вам мотивацию, необходимую для начала вашего приключения в гимнастике!

eHowSports — еще один популярный канал YouTube, посвященный спорту, на котором представлены видеоролики с практическими рекомендациями почти обо всех видах спорта, которыми вы можете заниматься дома.

Имея более 240 тысяч подписчиков, которые в совокупности просмотрели видео более 112 миллионов раз, eHowSports является надежным каналом с сертифицированными инструкторами.

Что касается категории гимнастики, то, если вы ищете бесплатные онлайн-уроки гимнастики для начинающих, у них есть пара специальных плейлистов, которые следует посмотреть начинающим гимнастам, начиная с этого:

Learn Gymnastics Online — Summary

В это время неуверенности и изоляции упражнения и обучение новым навыкам — это не только семейный опыт, но и способ сохранить вашу семью здоровой и активной.

Уроки гимнастики онлайн могут улучшить ваше здоровье, укрепить мышцы и кости и развить важные физические навыки для детей. Научно доказано, что он способствует психическому и физическому здоровью.

Благодаря всем онлайн-ресурсам на любой бюджет, включая бесплатные, которые мы только что рассмотрели, у вас или ваших детей нет оправдания, чтобы не изучать гимнастику онлайн! Мы надеемся, что эта запись в блоге была полезной, и теперь вы собираетесь сделать первый шаг!

Мы также рекомендуем вам читать другие связанные сообщения в нашем блоге.

О Massachusetts Elite Gymnastics Academy

MEGA Massachusetts Elite Gymnastics Academy («MEGA») с гордостью предлагает обучение гимнастике олимпийского уровня для соревновательных и развлекательных гимнастов всех уровней в просторном, площадью 22000 квадратных футов, ультрасовременном тренажерном зале с кондиционером. Наш тренажерный зал в Миллисе, штат Массачусетс, удобно расположен для обслуживания гимнасток из окрестных городов и спортсменов из Большого Бостона и других регионов.

MEGA была основана как новое предприятие в 2016 году, опираясь на уже давно существующий бизнес в области гимнастики с международной репутацией. Левон Караханян, владелец MEGA, управляющий директор, программный директор и главный тренер команды мальчиков, с 2000 года постоянно руководил программами гимнастики в Большом Бостоне, сначала в Академии гимнастики Charles River (CRGA) в Западном Роксбери, а затем в New England Sports. Academy (NESA) в Вествуде после того, как CRGA присоединилась к NESA в 2003 году.К профессиональным достижениям Левона относятся: тренер юношеской сборной США, тренер национальной и олимпийской сборных Армении, а также судья среди мужчин на чемпионатах мира. Он и его тренеры подготовили нескольких спортсменов юношеской национальной сборной США, командных участников и спортсменов-стипендиатов NCAA, а также юных олимпийских чемпионов США. Однако он больше всего гордится тем, что его программы привели к появлению бесчисленных счастливых, здоровых, подтянутых, хорошо приспособившихся и успешных молодых мужчин и женщин, демонстрирующих прекрасное отношение к жизни.

МЕГА обучает гимнастике «малышей» всех возрастов и уровней подготовки, от малышей до взрослых. Он предлагает классы для малышей и родителей, дошкольные классы, развлекательные классы, классы гимнастики для взрослых и открытые тренажерные залы, а также соревновательные командные программы USAG, которые предназначены как для мальчиков, так и для девочек. Кроме того, он предлагает лагеря, дни рождения, экскурсии, мероприятия по сбору средств и многое другое.

Миссия:

Наша миссия — преподавать жизненные уроки через гимнастику «детям» всех возрастов.Мы создаем сложную и увлекательную учебную среду, в которой люди могут с комфортом исследовать мир гимнастики, приобретая социальные и физические навыки, необходимые им для достижения успеха во всех аспектах жизни.

Почему выбирают МЕГА?

Здесь, в MEGA, наши тренеры и сотрудники опытные, увлеченные, заботливые и посвященные тому, чтобы помочь вашему ребенку развить жизненные навыки и стать лучшим гимнастом, которым он может быть. Мы предлагаем просторное, безопасное и хорошо оборудованное помещение, в котором наши гимнасты чувствуют себя комфортно, уверенно и безопасно, работая для достижения своих целей.Мы знаем, что тяжелая работа и веселье идут рука об руку. Мы предлагаем что-то для каждой способности. Приходите проверить нас!

Добро пожаловать в Gymnastics Village Amherst, NH

Новости GV

Информация о закрытии из-за погодных условий будет размещена ЗДЕСЬ.

Adult Fit Flex M 9:15 / Вт 19:30

Пятниц в деревне — от 5 лет и старше. 9:15–12: 45

OPEN GYM ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ, каждую пятницу 11:45 — 12:45.

Часы работы:

Понедельник и вторник с 9 до 18 часов

Среда с 15 до 18

Четверг с 12 до 18

Пятница с 9 до 17:30

Суббота с 8 до 13

Если вы находитесь в нерабочее время, вы можете оставить голосовое сообщение или написать
по электронной почте [email protected]

Ищете тренировки дома? Посмотрите видео наших сотрудников на вкладке «Виртуальные классы» выше

https: //www.facebook.com / gymnasticsvillage

У нас постоянный набор. Вы можете зарегистрироваться и начать занятия там, где есть вакансии. Пожалуйста, позвоните для получения наиболее точной информации о зачислении / списке ожидания.

Добро пожаловать!

Гимнастическая деревня

, расположенная в Амхерсте, штат Нью-Гэмпшир, предлагает отличные инструкции по гимнастике для мальчиков и девочек от рождения до подросткового возраста. Бесплатное обучение рождению — 9 месяцев. Основанная в 1976 году владелицей Джуди Шенк, Gymnastics Village до сих пор является семейным бизнесом с Джуди, невесткой и сыном Диной и Фрицем Шенком.Наши профессионально разработанные программы позволяют всем детям обрести силу и выносливость, развивая гибкость и координацию, а также положительную самооценку. Каждая программа начинается с основных основ движения и переходит к высшему уровню гимнастической подготовки. Мы также предлагаем развлекательные и конкурентоспособные учебные программы и тренировки USA Ninja Challenge. Наши инструкторы, занятые полный или неполный рабочий день, выбираются за их педагогические способности, а также за их знания в гимнастике и любовь к детям.

Дошкольные программы

Наши программы для самых маленьких гимнасток начинаются в возрасте 18 месяцев и продолжаются до 3 лет.

Подробнее!

после уроков

Классы для детей от 5 лет и старше — Доступны программы акробатики и полноценной гимнастики.

Подробнее!

вызов ниндзя

Вы когда-нибудь хотели стать следующим американским ниндзя? Учитесь быть! Веселая тренировка, тренировка силы и ловкости, чтобы раскрыть своего внутреннего ниндзя.

Подробнее!

команда девушек

Наша женская команда Xcel — бронза, серебро, золото, платина и бриллиант соревнуются в гимнастике США. Кроме того, самым юным гимнастам в возрасте от 4 до 6 лет предлагается более интенсивная развлекательная программа с ограниченным количеством соревнований или без них.

Подробнее!

команда мальчиков

Соревновательная команда юношей в Деревне Гимнастики соревнуется с 4-10 уровнями гимнастики США. Кроме того, самым юным гимнастам в возрасте от 4 до 6 лет предлагается более интенсивная развлекательная программа с ограниченными соревнованиями или без них.

Подробнее!

дней рождений

С Днем Рождения в спортзале! Веселые надувательства, зиплайны и многое другое.

Подробнее!

.

Posted in Программ

Лекарства	Обычная доза	Ударная доза
sildenafil citrate (Viagra)	Принимайте по 25 мг вечером 6 дней в неделю. Чтобы получить дозу 25 мг, разделите таблетку 100 мг на 4 части. Воспользуйтесь приспособлением для деления таблеток, приобретенным в местной аптеке.	Принимайте по 100 мг вечером 1 день в неделю.
sildenafil citrate (непатентованное лекарство)	Принимайте по 1 (20 мг) таблетке вечером 6 дней в неделю.	Принимайте по 5 (20 мг) таблеток вечером 1 день в неделю. Общая доза составит 100 мг.
tadalafil (Cialis) в таблетках по 20 мг	Принимайте по 1 (20 мг) таблетке через день.	Не принимайте ударную дозу. Доза tadalafil (Cialis) 20 мг — это самая высокая доза, которую вам следует принимать.
tadalafil (Cialis) в таблетках по 5 мг	Принимайте по 1 (5 мг) таблетке вечером 6 дней в неделю.	Принимайте по 4 (5 мг) таблеток вечером 1 день в неделю. Общая доза составит 20 мг.