Фармакология бодибилдинг: на рост мышечной массы и на сушку

Легальные анаболики и фармакология в бодибилдинге — SportWiki энциклопедия

Легальные анаболики и фармакология в бодибилдинге[править | править код]

Натуральным бодибилдерам и тем, кто решил завязать со стероидами, хочу предложить методическую разработку по приему разрешенных фармакологических препаратов. Эта методика предназначена для наращивания мышечной массы, восстановления работоспособности и повышения выносливости спортсменов в бодибилдинге и других силовых видах спорта. Конечно, по сравнению с современной «химией» результаты будут не те, однако и риска для здоровья никакого. А в сочетании с достаточным питанием и спортивными добавками ваш прогресс в любом случае будет более существенным, чем если бы вы тренировались без этих препаратов. Из собственной практики могу добавить, что за 3-4 месяца тренировок и следования этой методике, тренируемым мною атлетам удавалось набирать по 12-15 кг мышечной массы! Причем это были не водяные, «прохимиченные» мышцы, которые сразу же спадали после завершения курса «химии». Результат закреплялся стабильно и надолго. И, что самое интересное, такие результаты достигались не только без стероидов, но и без современных продуктов спортивного питания, а с продуктами спортпита можно ожидать и более существенного прогресса.

Для тех атлетов, у кого нет особых проблем с набором мышечной массы, а также для ярко выраженных эндоморфов, т.е. тех, кто склонен к лишнему весу и у кого проблема скорее с лишним жирком, чем с мышцами, в этой главе также будут рекомендации, как решить эту проблему — и от жира избавиться, и мышцам придать более качественный визуальный облик.

Аптечная фармакология. Часть 1

Аптечная фармакология. Часть 2

А это работает? Субъективное мнение

Какого прогресса ожидать?[править | править код]

Почти все описанные препараты — отечественного происхождения, что предполагает их доступность и относительно приемлемую стоимость. Эти препараты достаточно высоко котируются по качеству и эффективности в медицинской отрасли и в спортивной медицине. Кстати, не нужно думать, что отечественные препараты хуже зарубежных. Аналоги данных препаратов выпускаются за рубежом один к одному. Разница лишь в цене.

Известно, что комбинации фармакологических препаратов либо усиливают действие друг друга, либо подавляют. Комбинации препаратов достаточно эффективны по своему воздействию на рост мышц. Уверен, что пройдя несколько курсов на этих препаратах, многие, кто сидел на «химии», откажутся от нее. К чему гробить здоровье и терять мышцы после курсов «химии», когда есть альтернатива «набрасывать» по 5 кг и более чистых мышц каждые — пусть не 3-4 месяца, как с моими подопечными, — а даже год? К тому же у вас будут не «химические», водяные мышцы, за которые нужно будет трястись, как бы они не сошли, а здоровая рабочая масса, которая всегда будет при вас. Конечно, на стероидных курсах вы будете набирать гораздо больше массы, но и риск побочных эффектов очень велик.

Данные комбинации и схемы приема этих препаратов были составлены российскими специалистами спортивной медицины и апробированы на спортсменах различной степени подготовленности. Выяснилось, что при грамотном тренинге и применении данных схем медпрепаратов в соответствии с полноценным питанием возможно наращивать 5 и более килограмм каждые 3-6 месяцев атлетического тренинга. Сколько сможете набирать конкретно вы, будет диктоваться рамками вашей генетики, тщательностью соблюдения режима дня, питания и тренинга, а также контролем со стороны высококвалифицированного специалиста. Под его грамотным руководством прогресс должен быть существенным, чем при самостоятельных занятиях.

Мой тренерский опыт подтверждает это на все 100%! Если кто-то из моих подопечных не достигал таких результатов, проблема была только в них -из-за пропуска тренировок и несоблюдения ими режима дня и питания. Это легко отслеживалось по дневникам, которые я обязывал их вести.

Для адаптирования и отдыха организма от очень мощного силового стресса и быстрого роста мышечной массы желательно проводить не более 3-х курсов на массу в год (по 2-3 месяца каждый). Также желательно во время проведения данных курсов находиться под наблюдением врача (лучше спортивного) и грамотного персонального тренера.

Для тех занимающихся, кто по своему типу сложения является эндоморфом или кого общая мышечная масса вполне устраивает, но не устраивает качество мышц, ширина талии и собственный пресс (а точнее его отсутствие), нужно будет воспользоваться рекомендациями по приему данных препаратов из рельефных периодов.

Чем диктуется подбор фармакологических препаратов в спорте Сразу хочу оговориться, что данные схемы приема препаратов предназначены для натуральных бодибилдеров, которые тренируются принципиально без стероидов или для тех, кто с ними покончил. У «химиков» совершенно другие препараты, схемы их приема и курсы.

Для удобства изложения данного материала я воспользуюсь традиционным подходом подготовки к соревнованиям спортсмена-бодибилдера в годичном цикле. Современная тренировка спортсменов в бодибилдинге сопряжена с длительным выполнением больших физических нагрузок силовой направленности, предъявляющих исключительно высокие требования ко всему организму в целом и в первую очередь его кардио-респираторной и мышечной системам, а также к психическому состоянию.

Силовые физические нагрузки, используемые в бодибилдинге, нередко требуют применения фармакологических средств для поддержания работоспособности спортсменов и ускорения восстановительных процессов организма. Применение фармакологических средств для повышения работоспособности атлетов основывается на учете функционального состояния основных систем организма и этапов подготовки в годичном тренировочном цикле. В индивидуальном подборе препаратов обязательно участие врача (лучше спортивного) и квалифицированного тренера.

Подбор индивидуального комплекса фармакологических средств для каждого спортсмена в целом должен быть обусловлен:

• Данными текущих и динамических врачебных и биохимических наблюдений.
• Наличием выявленного «лимитирующего» звена (центральная нервная система, сердечно-сосудистая система и др.)
• Особенностями адаптации, резистентности и гиперактивности к одним и тем же препаратам.
• Необходимостью профилактики и лечения хронических заболеваний у данного спортсмена.
• Психологическим статусом и поведенческими реакциями в соревновательном периоде.

Основные этапы тренировочного процесса[править | править код]

В бодибилдинге и фитнесе, как и в других видах спорта, выделяются 3 основных этапа тренировочного процесса: подготовительный, соревновательный и переходный.

В соответствии со специфическими задачами каждого периода круглогодичной подготовки в наших рекомендациях подобраны соответствующие схемы фармакологических восстановительных средств.

Подготовительный этап — работа на массу. Тренировочный макроцикл, или этап всесторонней подготовки, продолжается в основном 14-16 недель и повторяется дважды в годичном тренировочном цикле при участии спортсмена в двух ответственных соревнованиях (весна, осень).

Внутреннюю структуру подготовительного этапа составляют:

• Объемно-силовой период — 3 недели.
• Период специальной объемной тренировки конкретно на массу — 7 недель.
• Объемно-формирующий период, где работа идет на «подтягивание» отстающих мышечных групп — 5 недель.

Одной из основных задач подготовительного периода является акцент на увеличение мышечной массы и силовых возможностей спортсмена (т.е. количественные изменения). Соревновательный этап — работа на рельеф, т.н. «сушка». Тренировочный макроцикл направлен на качественные изменения мышечных групп при сохранении количественных изменений. Качественные изменения мышечной структуры происходят в результате повышения интенсивности тренировки и ее объемов при одновременном стремлении к формированию мышечных групп, устранению жировой прослойки и максимальному рельефу, сепарации и «вырисовыванию» мышц.

Соревновательный этап тренировочного макроцикла, или этап конкурсной подготовки, продолжается в основном 12-16 недель.

Внутреннюю структуру соревновательного этапа составляют:

• Формирующе-рельефный период, где идет работа с отстающими группами и вносятся диетическо-тренировочные изменения для набора рельефа мускулатуры — 4-6 недель.
• Рельефный период — 4-6 недель.
• Финальный период, в котором достигается пик рельефа мышц — 2-4 недели.

Заключительный этап в годичном цикле подготовки атлета — переходный, который также может повторяться дважды в год при участии спортсмена в 2-х ответственных соревнованиях (весна, осень). Обычно переходный этап приходится на следующие месяцы: декабрь — январь, июнь-июль.

Внутреннюю структуру переходного этапа составляют:

• Легкая объемная тренировка -3-4 недели.
• Активный отдых — 1-2 недели.

В задачи переходного этапа входят восстановительные мероприятия всех функциональных систем организма после конкурсного (соревновательного) этапа тренировочного макроцикла.

Витамины и витаминоподобные вещества[править | править код]

Витаминно-минеральные комплексы[править | править код]

Могут использоваться любые поливитаминные комплексы, например, «Аэровит» или «Квадевит».

Витаминный комплекс «Аэровит». Содержит комплекс витаминов: А, С (аскорбиновая кислота), Е (токоферола ацетат), Р (фолиевая кислота), РР (никотиномид), группу B-B1, В2 (рибофлавин), В5 (кальция пантотенат), В6, В12 (цианокобаламин).

Способ применения: 1 драже 2 раза в день после еды; курс 20-25 дней.

Витаминный комплекс «Квадевит». Содержит комплекс витаминов: А, Е, С, В1, В2, ВЗ, В6, фолиевую кислоту, Р, РР, В12, фитин, метионин, глутаминовую кислоту и микроэлементы-сернокислую медь, хлористый калий. «Квадевит» способствует нормализации измененных биохимических процессов и благоприятно воздействует на обмен веществ (витаминный, углеводный, жиролипидный, водно-электролитный), ослабляет побочные эффекты лекарственных препаратов.

Способ применения: 1 таблетка три раза в день после еды; курс 21-28 дней.

Витамины группы В[править | править код]

Витамин В1 (тиамин). Входит в состав ряда ферментов, участвует в углеводном, жировом, белковом обменах. Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, органы пищеварения, эндокринную и нервную системы. Усиленное потребление углеводов повышает потребность в витамине В1.

Способ применения: 1 мл 2% раствора тиаминохлорида 1 раз в день. Курс 15-18 дней.

Витамин В6 (пиридоксин). Необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы. Активно участвует в обмене незаменимых аминокислот: триптофана, метионина, цистеина. Улучшает жировой обмен. В основном потребность в витамине В6 удовлетворяется продуктами питания.

Способ применения: 1-2 таблетки 2-3 раза в день либо 1 мл 5% раствора внутримышечно 2 раза в день. Курс 15-20 дней.

Витамин В12 (цианокобаламин). Является фактором роста, необходим для нормального кроветворения и созревания эритроцитов, участвует в синтезе аминокислот, благотворно влияет на функции печени и нервной системы.

Витамин В12 всасывается при приеме внутрь. Всасывание несколько улучшается при назначении вместе с фолиевой кислотой. При применении В12 необходим постоянный контроль состояния организма по анализу крови. Не рекомендуется совместное введение в одном шприце В12. В1. В6.

Способ применения: 1 мл 0.01% раствора внутримышечно 1 раз в день. Курс 10-15 дней.

Кобамамид. Обладает свойствами витамина В12.

Способ применения: 1 драже 3-4 раза в день. Рекомендован совместный прием с карнитином.

Витамин В15 (пангамат кальция). Улучшает липидный (жировой) обмен. Повышает усвоение кислорода тканями, а также содержание гликогена в мышцах и печени. Устраняет гипоксию (кислородную недостаточность), ускоряет восстановительные процессы.

Способ применения: 1 таблетка 3 раза в день. Начало приема за 7-8 дней до намечающегося увеличения объема тренировочных нагрузок и в течение 8-10 дней после их окончания. Курс 15-20 дней.

Фолиевая кислота (витамин В9, фоланин). Является составной частью комплекса витаминов В. Вместе с витамином В12 стимулирует кроветворение, участвует в синтезе аминокислот (метионина, серина), нуклеиновых кислот, благоприятно влияет на функцию кишечника.

Способ применения: 1 порошок (0,001 г) 3-5 раз в день. Рекомендовано совместное применение с витамином С по 1 таблетке (0,1 г С и 0,005 г В6) 2 раза в день. Курс 15-20 дней.

Кокарбоксилаза. Кофермент тиамина — витамина В1. Приближается по своему биологическому действию к витаминам и ферментам. Является готовой формой коферментов, образующейся из витамина В1 в процессе его превращения в организме. Участвует в процессах углеводного обмена.

Способ применения: 0,05 г (50 мг) 1 раз в день внутримышечно. Курс 15-20 дней.

Витамин Е (токоферола ацетат). Обладает антиокислительными свойствами, блокирует свободное окисление жиров, участвует в сложных реакциях превращения углеводов в липиды (жиры). Применяется как средство, улучшающее энергообеспечение, сократимость миокарда (сердечной мышцы). Тормозит обмен белков, нуклеиновых кислот, стероидов.

Способ применения: 1 капсула 2-3 раза в день, либо 1 мл 20% раствора внутримышечно 1 раз в день, либо по 1 ч. л. 2 раза в день. Курс 20-25 дней.

При передозировке возможно снижение работоспособности.

Витамин С (аскорбиновая кислота). Участвует в регуляции окислительно-восстановительных процессов, углеводного обмена, свертывания крови, нормальной проницаемости капилляров, образования стероидных гормонов и др. Повышает устойчивость организма к инфекциям.

Способ применения: 1 драже (0,05 г) 3 раза в день. Курс 10-15 дней. При передозировке возможно угнетение инсулярного аппарата поджелудочной железы, угнетение синтеза гликогена.

Витамин РР — никотиновая кислота (витамин ВЗ). Участвует в окислительно-восстановительных процессах, улучшает углеводный обмен и функции желудочно-кишечного тракта, оказывает сосудорасширяющее действие, снижает содержание холестерина в крови. По строению близок к никотинамиду.

Способ применения: 1 таблетку никотиновой кислоты (0,5 г) 3-4 раза в день. Никотинамид: (0,005 г) 3 раза в день. Курс 10-15 дней.

Побочные явления: покраснение лица и верхней части туловища с ощущением покалывания и жжения, головокружение. При длительном применении больших доз возможна инфильтрация печени.

Липоевая кислота. Играет важную роль в процессе образования энергии в организме. По характеру действия приближается к витаминам группы В. Участвует в регулировании липидного и углеводного обмена, оказывает липотропный эффект, улучшает функцию печени.

Способ применения: 1 таблетка (0,025 г) 3 раза в день или 2-4 мл 0,5% раствора (0,01-0,02 г) в день. Курс 20-30 дней.

Липомид — амид липоевой кислоты. Показания к применению такие же. как и для липоевой кислоты.

Способ применения: 1-2 таблетки (0,025-0,05 г) 2-3 раза в день. Курс 20-30 дней.

Анаболизаторы[править | править код]

Анаболизаторы — это вещества, которые существенно усиливают анаболические процессы в организме.

Глутаминовая кислота. Участвует в процессе азотистого обмена в организме и способствует обеззараживанию аммиака. Стимулирует окислительные процессы головного мозга и положительно влияет на деятельность центральной нервной системы.

Способ применения: 2 таблетки (1 табл. — 0,25 г покрытая оболочкой) 2 раза в день после еды. Курс 15-20 дней.

Метионин. Незаменимая аминокислота (содержится в твороге). Обладает способностью удалять из печени избыток жира, необходима для роста и азотистого равновесия организма. Активизирует действие гормонов, витаминов (В 12, С и фолиевой кислоты), ферментов.

Способ применения: 2 таблетки (1табп. — 0,5г) 2 раза в день во время еды или после. Курс 15-20 дней.

Альвезин. Комбинированный препарат. содержащий комплекс незаменимых аминокислот: аламин, аргинин, аспарагиновую кислоту, глутаминовую кислоту; гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, триптофан. валин. а также калий, натрий, магний. Активно влияет и стимулирует белковый обмен.

Способ применения: 400 мл внутривенно, капельно 1 раз в 3 дня (2 раза в неделю), в условиях медицинского учреждения. Необходимо установить индивидуальную переносимость к препарату и соблюдать все правила проведения внутренних инъекций. Альвезин рекомендуется применять в периоды наивысших по объему физических нагрузок и не злоупотреблять его приемом во избежание побочных эффектов. Курс 14-21 день.

Оротат калия. Оротовая кислота является исходным продуктом для биосинтеза белка. Оротовая кислота и ее соли рассматриваются как вещества анаболического действия и применяется в качестве стимуляторов белкового и других видов обменов.

Способ применения: 1 таблетка (0,5 г) 3-4 раза в день за 1 час до еды. Курс 21-24 дня.

Сафинор. Комбинированный препарат, содержащий рибоксин, оротат калия, сапарал, фловерин. Стимулирует белковый и энергетический обмены, обладает свойствами адаптировать организм к большим физическим нагрузкам.

Способ применения: 2 таблетки 2 раза в день. Курс 20-25 дней. Противопоказан при повышенном артериальном давлении.

Карнитин (карнитина гидрохлорид). Обладает способностью улучшать аппетит, ускорять рост и увеличивать вес тела. В организме синтезируется печенью из метионина и лизина в присутствии витаминов С, В6 и РР, также железа.

Способ применения: 1 чайная ложка 3 раза в день за полчаса до еды, предварительно разбавив водой, чаем, соком и т.п. Курс 21-28 дней. Форма выпуска — флаконы 20% раствора по 100 или 25 мл.

Лив-52. Препарат растительного происхождения. Обладает мощным анаболическим действием, увеличивая вес тела. Благоприятно воздействует на функцию печени, поджелудочной железы, снижает побочные эффекты других лекарственных препаратов.

Способ применения: 2 таблетки 3 раза в день после еды. Курс 24-30 дней.

Экдистерон. Является наиболее перспективным в плане анаболизирующего действия. Получается из травы и корней растения большеголовика сафлоровидного (синоним левзея сафлоровидная), большеголовика цель нолистного из семейства сложноцветных.

Экдистерон оказывает выраженное, тонизирующее и, что существенно, анаболизирующее действие. По молекулярным механизмам действия экдистерон схож с анаболическими стероидами (связывается с рецептами на мембранах мышечных клеток, переносится цитоплазматическими рецепторами в ядро клетки, где регулирует синтез нуклеиновых кислот, в свою очередь контролирующих биосинтез белка).

Однако, как показали многочисленные исследования, несмотря на стероидную структуру, экдистерон лишен вредных побочных эффектов препаратов экзогенного тестостерона и анаболических стероидов. Длительный прием экдистерона даже в высоких дозах (по 8-10 таблеток в день в течение 1-2 месяцев) не вызывает нарушений в содержании основных гормонов организма (кортизол, соматотропин, тестостерон, инсулин) в крови и не оказывает какого-либо побочного влияния на печень. Экдистерон не является допингом и может применяться без каких-либо ограничений с точки зрения антидопингового контроля. При этом использование экдистерона (2-4 таб.) одновременно с приемом дополнительного белка способствует выраженному анаболическому действию (по силе соответствует 40% эффекта эквивалентной дозы метандростенолона).

Способ применения: Для культуристов рекомендуется прием экдистерона (по 1-3 таб. 2-3 раза в день после еды) в периоды интенсивной работы с большими весами на силу, а также в периоды резкого увеличения объема выполняемых упражнений. Длительность приема от 10 до 20 дней. Затем, на период поддерживающих нагрузок, следует делать перерыв в приеме препарата на 10-15 дней. Прием экдистерона целесообразно комбинировать с потреблением белково-углеводных добавок и витаминов Bl, В6, В12, С.

Штарк-протеин (пр-во Швеция) или любой другой аминокислотный комплекс. Относится к числу наиболее эффективных препаратов, содержащих комплекс из 18 альфа-аминокислот, гидролизованного белка и витамина В6.

Способ применения: 2 капсулы 3 раза в день. При необходимости доза может быть увеличена. Курс 30-40 дней. Применяется в основном в период акцентированного развития силовых качеств и для активного набора мышечной массы.

При назначении аминокислотных препаратов следует иметь в виду, что при их приеме в крови и моче увеличивается содержание мочевины и других конечных продуктов белкового обмена, по которым можно судить о степени утомления организма после тренировочных нагрузок.

Ферменты[править | править код]

Фестал. Улучшает функции желудочно-кишечного тракта, восстанавливает поврежденные клетки печени и поджелудочной железы, обладает умеренным анаболическим действием.

Способ применения: 2 таблетки 2-3 раза в день. Курс 15-20 дней.

Цитохром С (Цитомак). Ферментный препарат, участвующий в процессах тканевого дыхания, улучшает ход окислительных процессов. В спортивной медицине чаще применяется при подготовке в видах спорта, развивающих преимущественно качество выносливости.

Способ применения: 2 таблетки 4 раза в день (80 мг). Курс 50 дней.

В бодибилдинге целесообразно применение цитохрома С в последнюю неделю перед соревнованиями.

Карсил (Легалон). Обладает гепатозащитными свойствами, приводя к восстановлению поврежденных клеток печени и предохранению ее от вредных влияний других препаратов. Приводит к улучшению аппетита, увеличению массы тела, способствует улучшению пищеварения.

Способ применения: 1 драже 2 раза в день, курс 20-25 дней.

Препараты энергетического действия[править | править код]

Инозин (инозия Ф). Ферменто-энергетический препарат, активно участвует в белковом обмене, обмене сахара, положительно влияет на деятельность сердечно-сосудистой системы и печени. Способствует высокой физической работоспособности организма за счет энергонакопления и освобождения энергии.

Способ применения: 2 таблетки (0,4 г) 3 раза в день до еды. Курс 30-40 дней. Возможная суточная доза в пределах 1,2 — 2,4 г (6-12 таблеток).

Рибоксин. Ферментный препарат, улучшает окислительно-восстановительные процессы в организме, обладает белково-энергетическим действием. Действие препарата аналогично инозину, но менее активно.

Способ применения: 2 таблетки (0,4 г) 3 раза в день до еды. Курс 30-40 дней. Возможная суточная доза до 2,4 г (12 табл.). При появлении побочных эффектов (зуда, высыпаний на коже) снизить дозу или прекратить прием препарата.

Фосфаден. Входит в группу препаратов, улучшающих процессы метаболизма, так же, как инозин и рибоксин, и обладает тем же эффектом воздействия на организм.

Способ применения: 2 таблетки 3-4 раза в день. Курс 30-40 дней. Рекомендовано применение в комплексе с оротатом калия.

Фосфен. Энергетический препарат, содержащий лецитин, железо молочнокислое, кальций фарфорнокислый и другие составные части.

Способ применения: 2 таблетки 3 раза в день. Курс 10-15 дней.

Кальция глицерофосфат. Общеукрепляющее и тонизирующее средство. Действие связано с влиянием на обмен веществ, приводящим к усилению анаболических процессов.

Способ применения: 0,2-0,5 мг на прием 2-3 раза в день. Курс 10-15 дней.

Эссенциале-форте. Содержит эссенциальные фосфолипиды, действие которых усилено наличием в составе комплекса витаминов В1, В2, В6. В12, никотинамида и витамина Е. Улучшает функцию печени, способствует регенерации поврежденных митохондрий, активизирует нарушенные ферментативные системы. Действие препарата усиливается при совместном применении с карнитином.

Способ применения: 1-2 капсулы 3 раза в день во время еды. Курс 7-20 дней.

Янтарная кислота (сукцинат аммония). Один из активно окисляющих компонентов цикла Кребса, способствует нормализации и стимуляции энергетических процессов в митохондриях. Стимулирует работоспособность спортсмена.

Способ применения: суточная доза-1,8 г в течение недели до соревнований и в период соревнований.

Липоевая кислота (Липомид). Играет важную роль в процессе образования энергии в организме.

Милдронат. Переключение энергоснабжения миокарда с аэробного окисления жирных кислот на аэробное окисление глюкозы(аэробный гликолиз) и ограничении ацидоза.

Способ применения: 1-2 капсулы (0,5-1,0 г) 2 раза в день после еды. Курс 14-18 дней.

Адаптогены и средства, повышающие иммунологические способности организма[править | править код]

Применяются как тонизирующие средства при усталости, перетренированности. Повышают работоспособность, адаптируют организм к большим физическим нагрузкам. Улучшают анаболические процессы в организме.

Корень женьшеня. 30 капель 3 раза в день до еды либо 10-15 мелких гранул вдень.

Элеутерококк. 1 чайная ложка 2 раза в день до еды.

Сапарал. 1 таблетка (0,05 г) 3 раза в день после еды.

Пантокрин. 30 капель 3 раза в день за полчаса до еды, либо 1мл подкожно 1 раз в день.

Курс применения адаптогенов 14-21 день.

Политабс-Спорт (пр-во Швеция). Содержит концентрат цермитина, повышающего жизненный тонус. (Цер-нитин — экстракт пыльцы растений). Стимулирует физическую работоспособность, обладает мощным тонизирующим действием. Может использоваться круглогодично.

Способ применения: 2-4 таблетки в день.

Напросин. Нестероидный противовоспалительный препарат. Применяется при травмах, разрывах мышц, растяжениях и для их профилактики при выполнении мощных силовых нагрузок. Обладает выраженным действием, направленным на повышение физической работоспособности.

Способ применения: 2 таблетки 2 раза в день. Курс 10 дней, перерыв 7 дней, затем вновь прием 10 дней.

Препараты, влияющие на центральную нервную систему[править | править код]

Ноотропил (Пирацетам). Повышает энергетический обмен клеток головного мозга, развивая их потенциальные нейрофизиологические возможности. Снимает отрицательные эмоции, усталость. Влияет на метаболизм некоторых аминокислот (аланина, аспараниновой кислоты, лейцина, пролина), макроэнергетических фосфатов.

Способ применения: 2 капсулы 3 раза в день. Курс 20-25 дней.

Аминалон (Гаммалон). Способствует нормализации динамики нервных процесов в головном мозге, повышает продуктивность мышления, улучшает память, оказывает психостимулирующее действие.

Способ применения: внутрь по 0.25-0,5 г 2-4 раза в день. Курс 14-28 дней.

Рудотель (Мезапан). Применяется при психологической неустойчивости непосредственно перед соревнованиями, снимает отрицательные эмоции, способствует сохранению веса.

Способ применения: 1 таблетку 0,01 г 2-3 раза в день. Курс 10-12 дней.

Препараты, влияющие на реологические свойства крови и кровотока[править | править код]

Большое значение в основном периоде тренировочного цикла должно уделяться состоянию микроциркуляции крови. Известно, что с ростом тренированности и стартовой готовности у спортсмена возрастает вязкость крови, увеличивается число форменных элементов, количество эритроцитов, повышается гематокрит. Для коррекции реологических свойств крови и ускорения кровотока могут применяться препараты, влияющие на периферическое кровообращение.

Трентал (Пентоксифиллин). Усиливает кровоток, действуя на сосудистую систему, снижает вязкость крови, угнетает агрегацию тромбоцитов.

Способ применения: внутрь 100-200 мг в сутки. Курс 10-15 дней.

Компламин (Компламин-ретард). Улучшает капиллярное кровообращение и питание тканей, понижает уровень фибриногена и вязкость крови.

Способ применения: 1 таблетка (150 мг) 3 раза в день. Курс 10-20 дней. (Компламин-ретард: 1 таблетка (500 мг) 1-2 раза в день).

Примерные схемы применения разрешенных фармакологических восстановительных средств в различные тренировочные периоды подготовительного этапа

Объемно-силовой период[править | править код]

Работа на силу и массу

Продолжительность 3-4 недели. Характеризуется системой подготовки (тренировка, питание и пр.), направленной на повышение общей мышечной массы, соответственно — увеличения объемов всех мышечных групп и силовых показателей (количественные изменения).

Схема 1

• Аэровит
• Оротат калия
• Рибоксин
• Метионин
• ЛИВ-52
• Пантокрин
• Штарк-протеин

Схема 2

• Квадевит
• Рибоксин
• Метионин
• Экдистерон (или ЛИВ-52)
• Глутаминовая кислота
• Напросин
• Фолиевая кислота

Схема 3

• Квадевит
• Рибоксин
• Альвезин
• Карнитин
• Кобамамид
• Фестал
• Витамин Е

Схема 4

• Квадевит
• Оротат калия
• Карнитин
• Рибоксин
• Политабс-Спорт
• Кобамамид

Период специальной объемной тренировки[править | править код]

Работа на массу

Продолжительность 6-7 недель. Находится в тесной связи и вытекает из объемно-силового периода. Характеризуется дальнейшим повышением веса тела и объема мышц, однако уже с акцентом на отстающие в развитии мышечные группы (количественно-качественные функциональные изменения).

Фармакологические средства необходимо применять после предварительного перерыва в 2-3 недели по окончании объемно-силового периода. Схемы восстановительных препаратов могут быть, как в объемно-силовом периоде. Вместе с тем возможны следующие сочетания препаратов:

Схема 5

• Витамины B1, В6, В12
• Метионин
• ЛИВ-52 (или Экдистерон)
• Трентал
• Сафинор
• Корень женьшеня
• Штарк-протеин

Схема 6

• Витамины B1, В6
• Глутаминовая кислота
• Фосфаден
• Сафинор
• Элеутерококк
• Никотиновая кислота
• Витамин Е

Схема 7

• Квадевит
• Оротат калия
• Рибоксин
• Альвезин
• Напросин
• Фосфаден
• Витамин Е

Объемно-формирующий период[править | править код]

Работа над отстающими мышцами

Продолжительность 4-5 недель. Характеризуется тренировкой, направленной на увеличение объемов отстающих в пропорциональном развитии мышц и акцентом на их формирование. Является переходным периодом к соревновательному этапу.

Как и в предыдущих периодах, возможно применение указанных выше схем препаратов, но можно использовать и следующие схемы:

Схема 8

• Витамин В6, В12
• Инозин (или Рибоксин)
• Аминалон
• Альвезин
• Напросин
• Элеутерококк
• Кокарбоксилоза

Схема 9

• Витамин В12 (или Кобамамид)
• Липомид
• Аминалон
• Фосфаден (или Рибоксин)
• Карнитин
• Элеутерококк (чередовать с Пантокрином)
• Кокарбоксилаза

Примерные схемы применения препаратов в различные тренировочные периоды соревновательного этапа

Формирующе-рельефный период[править | править код]

Продолжительность 4-6 недель. Характеризуется некоторым увеличением интенсивности тренировки, направленной на удержание достигнутых мышечных объемов и частичное снижение веса тела за счет жира и воды.

Схема 10

• Липоевая кислота (или Липомид)
• Сафинор
• Витамин С
• Фестал
• Эссенциале-форте
• Ноотропил
• Фолиевая кислота

Схема 11

• Витамин РР
• Липоевая кислота
• Фосфаден
• Альвезин
• Политабс-Спорт
• Напросин
• Фолиевая кислота

Схема 12

• Витамин В6
• Глутаминовая кислота
• Карнитин
• Кобамамид
• Рибоксин
• Альвезин

Рельефный период[править | править код]

Продолжительность 4-6 недель. В этот период продолжается частичное снижение веса тела за счет жира и воды; сепарирование (разделение) мышц и повышение их плотности.

Схема13

• Витамин В15
• Витамин С
• Липомид (Липоевая кислота)
• Фосфен (или Эссенциале-форте)
• Милдронат
• Рибоксин
• Ноотропил

Схема 14

• Липоевая кислота
• Альвезин
• Витамин В15
• Эссенциале-форте
• Фосфаден
• Карнитин
• Трентал

Схема 15

• Кокарбоксилаза
• Фосфаден
• Напросин
• Милдронат
• Компламин
• Сафинор
• Витамин С

Схема 16

• Политабс-Спорт (или женьшень)
• Рибоксин
• Витамин В 15
• Кальция глицерофосфат
• Карнитин
• Гиммалон (или Аминалон)

Финальный период[править | править код]

Продолжительность 2-4 недели. Характеризуется повышенной интенсивностью тренировок. В это время могут использоваться двухразовые тренировки в день.

Схема17

• Витамин С
• Липомид
• Милдронат
• Цитохром С
• Фосфаден (или Рибоксин)
• Ноотропил

Схема 18

• Инозин (или фосфаден, Рибоксин)
• Милдронат
• Янтарная кислота
• Пантокрин
• Рудоталь
• Трентал

Схема 19

• Кокарбоксилаза
• Янтарная кислота
• Рибоксин
• Милдронат
• Элеутерококк
• Ноотропил (Рудоталь)

Схема 20

• Кальция глицерофосфат
• Цитохром С (Цитомак)
• Политабс-Спорт
• Напросин
• Женьшень
• Аминалон

Примерные схемы применения препаратов на переходном этапе[править | править код]

Период легкой объемной тренировки[править | править код]

Продолжительность 2-3 недели. Характеризуется снижением интенсивности тренировки с периодичностью 3 раза в неделю. После конкурсного этапа направлен на восстановление работоспособности атлета и сохранение мышечной массы.

Схема 21

• Карсил (Легалон)
• Витамин B1, В6, В12
• Сафинор
• Трентал

Схема 22

• Карсил (Легалон)
• Витамин С
• Фолиевая кислота
• Кальция глицерофосфат
• Кампламин

Схема 23

• Сафинор
• Кобамамид
• Фолиевая кислота
• Женьшень
• Карсил

Период активного отдыха[править | править код]

Продолжительность 2-3 недели. Характеризуется резким снижением всех видов силовой нагрузки, вплоть до их полного исключения. Полезно в этот период переключаться на другие виды спорта и подвижные игры аэробной направленности (плавание, велосипед, лыжи, бег и т.д., а также волейбол, футбол, баскетбол и пр.). В указанный период необходимо полностью исключить препараты для того, чтобы дать организму возможность восстановиться и отдохнуть от фармакологической нагрузки.

Аминокислоты свободных форм -схемы приема В настоящее время особое место среди восстановительных фармакологических средств занимают аминокислоты свободных форм: Аргинин, Гистидин, Лизин, Цистеин, Триптофен, Лейцин, Изолейцин, Валин, Глицин, Орнитин и др. Это связано с тем, что ряд аминокислот свободных форм имеет свойство стимулировать высвобождения гормонов, в частности гормона роста (соматотропного гормона) и других гормонов. Стимуляция собственных гормонов приводит к мощному усилению анаболических процессов и, как следствие, к возрастанию мышечной массы и силы мышц. Их можно принимать совместно с вышеуказанными препаратами либо самостоятельно в различные периоды подготовки спортсмена.

Схемы применения (комбинации) аминокислот свободных форм:

• СХЕМА 1. 1,2 г лизина, 1,2 г аргинина, 0,9 г орнитина. Принимать на пустой желудок сразу же после тренировки или перед сном.

• СХЕМА 2. 1-4 г лейцина, 1-4 г изолейцина, 1-4 г валина, 100 мг витамина В6. Применять за 30 минут до тренинга, а также через 30-60 минут после него.

• СХЕМА 3. 1 г аргинина, 1 г орнитина, 4 г глицина. Прием на ночь, перед сном.

• СХЕМА 4. 1,5 г орнитина, 3 г глицина, 0,5 г триптофана, 100 мг витамина В6, 250 мг витамина РР. Принимать перед сном, натощак.

• СХЕМА 5. 2,2 г аргинина, 1 г орнитина, 1 г триптофана, 1 гр. глицина, 250 мг витамина В6, 250 мг витамина РР. Принимать перед сном, натощак.

• СХЕМА 6.1,5 г орнитина, 2 г тирозина, 1 г аргинина, 1 г витамина С, 200 мг витамина В6. Принимать утром, натощак.

ВНИМАНИЕ: подбор фармакологических препаратов должен быть строго индивидуальным для каждого спортсмена и определяться врачом. Произвольность приема спортсменом препаратов должна быть исключена.

Рекомендации предназначены в основном достаточно хорошо подготовленным спортсменам (фитнес, бодибилдинг) со стажем занятий не менее 1-2 лет.

Анаболические препараты могут применяться только по назначению врача и противопоказаны детям. Представленная информация не призывает к применению или распространению сильнодействующих веществ и нацелена исключительно на снижение риска осложнений и побочных эффектов.

Шесть самых опасных препаратов в мире бодибилдинга | Фармакология | Do4a.com

Стероиды и другие препараты ходящие в кругах бодибилдинга обычно представляются нам опасными и потенциально смертельными веществами. Предписания относят анаболические стероиды к «списку 3» препаратов, наряду с убийственным кодеином и седативным кетамином. За исключением анаболических стероидов, большинство веществ из «списка 3» способны нарушать восприятие сознания и вызывать зависимость, не говоря уже и о других серьёзных проблемах со здоровьем. И хотя опасность анаболических стероидов зачастую сильно преувеличена, некоторые риски всё же сохраняются и их лучше не игнорировать.

Сегодня в мире существует огромное разнообразие спортивной фармакологии, используемой в бодибилдинге. Тогда как большинство из них, при умеренном использовании, относительно безопасны, другие могут быть потенциально опасными для вашего здоровья, так как могут вызвать повреждения печени и почек, сердечно-сосудистые проблемы и даже смерть. Я выделил шесть наиболее опасных веществ, используемых в бодибилдинге на сегодняшний день.

DNP (2,4-dinitrophenol)

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/3ecd52cdb5c84d73334a856aefe749c0.jpg

Динитрофенол является веществом, которое способно за экстремально короткий период времени избавить вас от значительных запасов жира. Этот жёлтый кристаллический твёрдый химикат используется в производстве красителей, древесных консервантов и пестицидов. Во времена Первой Мировой Войны Франция использовала его для создания взрывчаток. Было обнаружено, что люди работавшие с DNP начинали терять вес, у них поднималась температура тела и наблюдалось усиленное потоотделение. Даже на сегодняшний день риск для здоровья от принятия DNPвсё ещё слабо изучен, из-за этого DNPуже ни раз становился виновником различных смертей. В 1931-м году Стендфортский университет провёл исследования над DNP, в котором было установлено, что большинство медицинских смертей было вызвано из-за приёма данного вещества. Динитрофенол пал под запрет и был запрещён к продаже в качестве диетической добавки.

Динитрофенол работает по принципу ингибитора АТФ, молекулы синтезируемой в теле человека. АТФ используется клеткой для передачи энергии. Организм конвертирует аденозин дифосфат в АТФ, после чего АТФ снова уже конвертируется в аденозин фосфат, после того, как был использован. DNPингибирует данный процесс, в следствии чего энергия рассеивается в виде тепла. Было доказано, что DNPспособен ускорять обмен веществ на 50%. Такая скорость обменных процессов может приводить к потере 500 грамм чистого жира за один день.

Ускоренный обмен веществ связанный с приёмом Динитрофенола так же напрямую связан с поднятием температуры тела. В отличии от многих других препаратов, к которым тело вырабатывает толерантность, DNP становится тем эффективнее, чем более длительно ведётся его приём. Растёт концентрация DNPв теле – растёт температура тела. Одна ошибка в вычислении дозировки и вы рискуете быть поджаренным изнутри. Если температура тела становится критической, из-за приёма DNP, могут наблюдать необратимые последствия повреждения мозга и органов, и даже смерть.

Инсулин

Инсулин является мощным анаболическим агентом, который бодибилдеры используют вот уже много-много лет. Инсулин помогает стимулировать процесс преобразования глюкозы в гликоген. Он так же способствует аминокислотами и другим нутриентам достигать точек назначения в мышечных клетках. Инсулин так же имеет влияние на другие гормоны, которые являются очень привлекательными для бодибилдеров. Он увеличивает IGF (инсулиноподобный фактор роста), ЛГ (лютенизирующий гормон) и ФСГ (фолликуло стимулирующий гормон), оба из которых усиливают выработку тестостерона. Увеличение уровня тестостерона не слишком большое преимущество для атлетов, и без того принимающих сверх физиологические дозы экзогенным путём, однако, усиление доставки в мышцы аминокислот и образование гликогена уже само по себе обладает ярко выраженным анаболическим эффектом. Инсулин обладает потенциалом значительно увеличивать мускулы в объёмах, при этом не забывая и о силе, но, к сожалению, таким же большим потенциалом обладает и его опасность.

Существует огромное количество различных протоколов приёма, используемых в бодибилдерских целях. Но как бы то ни было, всегда сохраняется шанс того, что вы нарвётесь на гипогликемическое состояние. Если вы всё же его достигли и простых сахара не были приняты в нужное время, результатом может стать гипогликемический шок. Это может привести к развитию ряда симптомов, начиная от лёгких проявлений и заканчивая угрожающих жизни. Они включают в себя холодную и бледную кожу, тремор рук, слабость и нарушенная координация движений, головные боли и даже смерть. И хотя инсулин возможно применять как анаболик, он всё ещё остаётся смертельно опасным.

Чек-Дропс (Миболерон)

Этот стероид изначально создавался для лечения собак. Он был призван прекращать течку у сук, прекращая их овуляторный цикл. И хотя первоначально препарат позиционировался исключительно как ветеринарный, позже стало известно, что Миболерон способен значительно повышать агрессивность, что стало полезным для атлетом, готовящихся выступить на соревнованиях. Ходят слухи, что Майк Тайсон принял чек-дропс в ночь перед боем с Эвандером Холифилдом, из-за чего и откусил последнему ухо. И хотя сами слухи могли оказаться просто слухами, Миболерон действительно способен повышать агрессию и уже на протяжении многих лет используется в своих подготовках многими пауэрлифтреами и бойцами. Не очень часто, и не очень желательно, но этот стероид иногда принимают перед тренировкой, чтобы значительно повысить её интенсивность. Чек-дропс начинает работать уже через 30 минут после приёма. И хотя данный стероид значительно эффективнее любого предтренировочного спортивного комплекса, который вы только можете достать, использование его на постоянной основе может привести к некоторым серьёзным проблемам со здоровьем.

Чек-дропс является 17-а алкалированным стероидом, что означает прямую угрозу работы печени. Даже при использовании низких дозировок были отмечены случаи тяжёлых заболеваний и повреждений печени, уже через две недели приёма. Данный стероид более андрогенен и анаболичен, чем тестостерон, но из-за его плохой переносимостью печенью атлет просто неспособен принимать его в дозе достаточной для эффективного роста мышечной массы. Чек-дропс может стать полезен для тех атлетов, которым не хватает агрессии и уверенности в себе непосредственно перед выходом на сцену, но как бы то ни было, этот стероид всё ещё остаётся наиболее токсичным и опасным для печени во всём мире.

Халотестин (Флюоксиместерон)

Халотестин – это анаболический стероид с очень сильными андрогенными свойствами. Данный стероид не конвертируется в эстрогены. Так что эстрогенные побочные эффекты, вроде задержки жидкости, развитии гинекомастии и усиленного набора жира отсутствуют. Халотестин значительно более андрогенен, нежели анаболичен, из-за чего он получил широкую популярность среди силовых атлетов, для которых рост мышечной массы не является необходимым условием. Это делает Хало любимым стероидом среди боксёров и ММА бойцов, в среде которых увеличение веса может привести к выходу и весовой категории, что, как правило, не является желательным. Халотестин так же алкалирован по 17-а радикалу, что означает потенциальную токсичность для печени. Возможность повреждения печени являются предметом законной обеспокоенности этим препаратом. Длительное применение данного препарата, или же его комбинация с другими 17-а стероидами может с большой вероятностью нанести ощутимый вред вашей печени. Данный стероид обычно используют благодаря его свойству делать мышцы невероятно твёрдыми, что важно на соревнованиях и становится возможным благодаря отсутствию конвертации в эстрогены. Халотестин является эффективным средством для повышения силовых показателей и твёрдости мускулов. Его диапазон применения является узким, а опасность для печени вполне реальна. Халотестин является одним из наиболее опасных стероидов, который бодибилдер только способен отыскать. Мудрым решением будет использовать более щадящие препараты, такие как примоболан и анавар.

EPO

EPO обычно не используется в целях бодибилдинга. Но пока существует люди, которые готовы использовать любой препарат, лишь бы улучшить свою форму, то мы заключили, что есть и бодибилдеры использующие EPO в своих целях. EPO является естественным гормоном организма, повышающим концентрацию фракции красных кровяных телец (эритроцитов). При использовании синтетического EPO, что приводит к увеличению концентрации эритроцитов, транспорт и обмен газов усиливается (в частность речь идёт о кислороде), что приводит к повышению выносливости. Этот препарат особенно входу у атлетов тренирующих выносливость, например у велогонщиков. Некоторые верят в том, что EPO способен усиливаться наполненность мышц и их венозность, и именно из-за этого убеждения некоторые бодибилдеры склоняются к использованию данного препарата.

Из-за подъёма фракции эритроцитов, EPO приводит к сгущению крови. Это приводит к повышению вязкости крови, что становится причиной развития риска сердечных приступов, кровяных сгустков и инсультов. Эти риски становятся ещё более высокими во время сна, когда сердцебиение начинает снижаться. Проблемы с анаболическими стероидами начинают казаться просто детским садом, на фоне того, как EPO способен сгущать кровь до состояния сладкой пастилы. Если ко всему этому добавить ещё и предсоревновательную сушку, то последствия дегидратации могут привести к тому, что кровь вообще не сможет циркулировать по сосудам. Всё это с лёгкостью приведёт вас к смерти. Использование EPO в среде бодибилдеров встречается не так уж и часто, но такие люди всё же существуют.

Существуют данные, указывающие на то, что EPO всё может быть полезен и в бодибилдинге. Но как бы то ни было, множество факторов указывают на то, что данные препарат может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, включая смерть.

Анадрол (Оксиметолон)

Анадрол является оральным стероидом, впервые разработанным в 1960-х. Он был призван бороться с потерей мышечной массы вызванной болезнями связанными с анемией. Этот мощный стероид хорошо известен за то, как быстро он способен увеличивать силовые показатели и мышечный объём. Уровни эстрогенов могут значительно скакнуть вверх, вызвав задержу жидкости и проблемы с гинекомастией. Так как большая часть прибавляемой массы является последствием задержки жидкости, большая её часть будет утеряна после отмены препарата. Анадрол намного более часто используем по сравнению с другими препаратами, описанными в этой статье. Так же как чек-дропс и халотестетин, анадрол является 17-а стероидом. Как и все стероиды данной категории анадрол может быть токсичным для вашей печени. Ферменты печени ощутимо поднимаются вверх на курсе с использованием анадрола. Данный стероид не такой токсичный, как чек-дропс и халотестин, но всё ещё способен причинить ощутимый вред вашей печени. Ферменты печени без труда приходят обратно в норму, если курс анадрола не превышает 4-6 недель. Если же анадрол применяется в дозировке свыше 100мг, или же слишком длительный период времени, в таком случае существует риск развития серьёзных осложнений со стороны печени. Опасность данного стероида возрастает при комбинировании с другими оральными стероидами и/или алкоголем.

Все препараты несут в себе риск. Особенно когда ими злоупотребляют. Так как одни являются опаснее других, мы решили подготовить для вас данный материал. Выше мы рассмотрели самые опасные лекарственные средства, которые лучше обходить стороной. Существует множество других эффективных, и, что важно, безопасных препаратов доступных на сегодняшний момент. С таким количеством альтернатив не стоит рисковать собственным здоровьем ради достижения каких-либо целей.

P.S. (от переводчика) — Анадрол явно перепутали с метилтестостероном, как и всегда.

 

Книги по фитнесу и бодибилдингу — SportWiki энциклопедия

Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для мужчин (под редакцией Адама Кемпбелла) — содержит иллюстрированные описания современных упражнений, лучшие программы тренировок для набора массы, сжигания жира и улучшения физической формы. Издательство Men’s Health, 2011 год выпуска.

Бодибилдинг, атлетизм и гиревой спорт (Кочетков) — книга 2009 года, затрагивает базовые вопросы силового тренинга, приводится информации о построении тренировок в различных видах силового спорта: бодибилдинг, гиревой спорт, тяжелая атлетика и т.д. Особенно полезна для начинающих.

Максимальная сила (Эрик Кресси) — это путеводитель для тех, кто искренне хочет добиться значительных результатов. Эрик Кресси создал программу, которая перед каждым ставит задачу достичь такого уровня, который раньше сложно было даже представить.

Качаем железные мышцы (Кочетков) — эта книга содержит информацию, которая поможет вам нарастить мышечную массу.

Бодибилдинг современный подход (Хрипач) — эта книга адресована в первую очередь новичкам, а не опытным атлетам, которые тренируются не один год. Книга убережет от ненужных метаний между различными системами и методиками тех, кто делает только первые шаги на пути к обретению крепкого здоровья и прекрасной спортивной фигуры.

Бодибилдинг. Книга — тренер (редактор Усольцева О.) — детально описаны сотни упражнений, причем не только с точки зрения техники выполнения, но и анатомии. Приведены базовые принципы тренировок для разного уровня подготовки, основы спортивного питания.

Минимум жира, максимум мышц! — с помощью информации, изложенной в этой книге, вы быстро избавитесь от излишков жира, а также сможете накачать красивую спортивную мускулатуру.

100 отжиманий через 7 недель

50 подтягиваний через 7 недель

Рельефный торс за 3 месяца (Дмитрий Мурзин). Автор Дмитрий Мурзин Издатель Litres, 2014

Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость. Автор: Роб Слимейкер, Рэй Браунинг. 2013 г.

ЧСС, лактат и тренировки на выносливость Автор: Петер Янсен. Издательство: Тулома, 2006 г.

Соревновательный вес. Как стать сухим для пика работоспособности. Автор: Мэт Фицджеральд. Издательство: Тулома; 2011 г.

Фитнес. Гид по жизни. Автор: Денис Семенихин. 2013 г.

Бодифлекс. Дыши и худей. Автор: Марина Корпан. Издательство: Эксмо, 2012 г.

Скалолазание. Автор: Малькольм Кризи Изд.: Эксмо, 2013 г.

Титаны массы. Автор: Сергей Антонович Издательство: АС Медиа Гранд, 2012 год.

Анатомия фитнеса и силовых упражнений для женщин (Велла) — пособие, содержащие программы тренировок и более 80 упражнений самого разного профиля специально предназначенных для женщин, подробно описанных и проиллюстрированных.

Анатомия пилатеса (Р. Исаковиц, К. Клиппингер) — данная книга послужит инструментом, позволяющим объединить профессионалов и энтузиастов пилатеса в международное сообщество, говорящее на одном общем языке.

Анатомия йоги (автор: Лесли Каминофф, Эйми Мэтьюз) — практическое пособие по йоге, содержащее детальные многоцветные аналитические иллюстрации, которые дают возможность оценить роль каждой мышцы и понять, каким образом даже самое незначительное изменение позы повышает или снижает эффективность дыхания, а также проследить взаимосвязь между позвоночником, механизмами дыхания и положением тела.

Легальные анаболики и фармакология в бодибилдинге

Профессиональные спортсмены, бодибилдеры, другие поклонники «мышечного» спорта часто прибегают к применению дополнительных препаратов. Подобные средства достижения цели чреваты проблемами со здоровьем, но есть разрешенные препараты, о которых поговорим далее. 

Особенности фармподдержки в спорте

Фармакология в бодибилдинге сегодня прогрессивно развивается, активно предлагает большое количество добавок, которые позволяют эффективно набирать мышечную массу за непродолжительный период. Однако, стоит признать, что бодибилдинг и фармакология просто неразделимы и тут следует четко определять допустимые рамки принятия препаратов.

Специально разработанная методика применения тех или иных таблеток, минимизирует риски, поскольку включает только разрешенные средства, которые доступны в аптеках.

Совокупно с правильным питанием, регулярными тренировками, приемом спортивных добавок методика позволит добиться поставленной цели при наборе мышечной массы. Такой подход уменьшает риск нанести вред здоровью, хоть результаты будут проявляться медленнее, чем от приема современной «химии». 

Безопасность методики фармакологического набора массы 

Применяя аптечные анаболики в бодибилдинге удалось доказать их высокую эффективность. Так, за 4 тренировочных месяца, атлетам удается увеличивать мышечную массу на 12-15 кг. При этом, набранные таким образом мышцы, не тают бесследно, стоит только прекратить курс, а закрепляются основательно и надолго. 

Подобный результат был показан без использования спортивных добавок. Если включить в программу спротпит, то эффективность вырастет, а итоговая набранная масса будет больше. Описанный метод поможет тем, кто страдает от излишнего жира. Он придаст мышцам рельефную, выраженную форму. 

Чего ожидать? 

Чтобы сразу развеять миф о сверх быстром наборе мышечной массы стоит обозначить: до видимого результата часто проходит от 3 до 9 месяцев, зависимо от тренированности атлета, особенностей строения тела. Легальная фарма в бодибилдинге не дает таких результатов, как запрещенная химия, но со здоровьем проблем будет меньше. 

Препараты, которые доступны на прилавках аптек, используются при построении тренировочного режима многими зарубежными и русскими бодибилдерами. На их основе специалисты нашей спортивной медицины создают курсы, схемы, комбинации приема, которые показывают существенные результаты. Но просто принимать определенный курс таблеток мало, необходимо подкреплять его занятиями, правильным питанием, соблюдением тренировочного режима.

Важным элементом является корректный подбор курса, который обуславливается несколькими факторами: 

• Результаты медицинских обследований, анализов отдельно взятого спортсмена. 
• Наличие противопоказаний.
• Индивидуальная переносимость тех или иных компонентов. 
• Наличие серьезных хронических заболеваний. 
• Психологическое, поведенческое состояние атлета. 

Таким образом, учитывая эти факторы, посоветовавшись с тренером, врачами, можно начинать разрабатывать курс, который поможет достичь поставленной цели без вреда для здоровья. 

Какие препараты можно использовать, для чего они нужны? 

Легальные анаболики и фармакология в бодибилдинге довольно обширный, хорошо изученный раздел, который с каждым годом претерпевает изменения. Принято разделять препараты на труднодоступные (читай: запрещенные), которые невозможно найти в свободном доступе. Свободные анаболики, коих огромное изобилие можно обнаружить, посетив ближайшую аптеку. На таких средствах производитель не напишет «таблетки для мышц», поэтому следует понимать, что в каких количествах принимать, ведь цель не навредить себе, а напротив, добиться результатов. 

Перед покупкой того или иного лекарства пройдите осмотр, проконсультируйтесь у врача, а лучше медицинского специалиста с соответствующим спортивным образованием. Каким бы ни был стаж занятий спортом, человек со специальным образованием знает лучше. Поэтому не стоит пренебрегать квалифицированной помощью на начальном этапе, чтобы потом не понадобилась более серьезное медицинское вмешательство. Так какие аптечные средства вызывают ускоренный рост мышц? 

Инсулин 

Превосходит по своей эффективности все препараты для мышечной массы разрешенной группы. Инсулин есть в организме каждого человека, он выполняет транспортную функцию, регулируя уровень сахара крови. Популярность среди спортсменов гормон завоевал благодаря своей особенности усиливать синтез белковых соединений. Кроме того: 

• Инсулин препятствует катаболизму. 
• Стимулирует рост мышечных тканей. 
• Усиливает производство жирных кислот. 
• Легкодоступен. 
• Практически не встречается подделок. 
• Минимальный перечень побочных влияний. 
• Совместим с другими лекарствами. 

Однако, гормон имеет недостатки среди которых склонность к появлению жировых отложений, резкое снижение уровня сахара, сложность приема. В качестве наиболее серьезного побочного эффекта отмечается дисбаланс синтеза собственного гормона, но принимая средство с умом можно исключить этот фактор. 

Рибоксин 

Легальная фармакология в бодибилдинге уже не представляется без этого универсального препарата. С его помощью атлеты повышают выносливость, могут нагружать мышцы более продолжительное время, да и восстановление происходит быстрее. Среди положительных аспектов приема были замечены следующие: 

• Синтез белка, нуклеиновой кислоты. 
• Создает необходимую кислородную поддержку для клеток при физических нагрузках. 
• Ускоряет восстановление организма. 
• Уравновешивает энергетический обмен. 
• Контролирует работу сердечной мышцы. 

Побочные эффекты рибоксина малозаметны, как правило, связаны с личной непереносимостью. Если прием будет бесконтрольным, может участиться сердцебиение, повышается давление. 

Кленбутерол 

Кленбутерол – еще одна достойная фармподдержка в бодибилдинге. Препарат способствует повышению выносливости спортсмена, но он запрещен к применению, поскольку является серьезным лекарственным средством болезней дыхательных путей. Многие исследования показали, что добавка не имеет аналогов, является эффективным средством для сжигания жира. Положительными сторонами приема этого средства являются: 

• Сохраняет мышцы в период «сушки». 
• Усиливает анаболизм. 
• Сжигает подкожный жир. 
• Сохраняет тонус мышц. 

Препарат дает наибольшую эффективность при совместном приеме с кетотифеном. Стоит знать, что неправильный, неконтролируемый прием кленбутерола может привести к летальному исходу, а побочные эффекты также принесут мало приятного. Среди распространенных: повышение давления, головокружение, тошнота, повышенное потоотделение, судороги, вымывание калия из организма. 

Экдистерон

Средство производится из вещества гормональной природы, донором которого выступают членистоногие насекомые. При некоторых обстоятельствах синтезируется из растений, является экологически чистым продуктом. Вещество, являющееся компонентом препарата, синтезирует протеин, способствующий увеличению сухой мышечной массы. Кроме того, экдистерон является антиоксидантом, имеет выраженный антикатаболический эффект. 

Побочек мало, и они в основном связаны с передозировкой: 

• Аллергические реакции. 
• Кожные высыпания. 
• Головные боли.
• Нарушение пищеварения. 

Избежать последствий можно грамотно контролируя прием этой добавки, соблюдая дозировки. 

Оротат калия 

Оротат известен достаточно широко, легкодоступен в аптеках. Основное направление – регулировка эндогенных процессов организма. Действие средства менее выражено, но имеет стабильные показатели набора массы. Помимо этого оротат калия стимулирует белковый обмен, восстанавливает функции печени, что просто необходимо профессиональным бодибилдерам знакомым с фармакологией давно. 

Особых побочных эффектов такое лекарство для мышц не вызывает, но при серьезной передозировке  могут проявляться аллергические реакции, нарушение аппетита, пищеварения, рвота и тошнота. 

Тамоксифен

Еще одно эффективное средство для набора массы, которое также препятствует выработке женского гормона. С таким эффектом сталкиваются многие атлеты, активно использующие мед в бодибилдинге. Собственно в этом качестве заключается основная польза принятия препарата, но женские гормоны не уходят из организма мужчин бесследно, они оставляют след в виде жирка и воды. 

В остальном, побочек мало, для продвинутых атлетов они не станут препятствием: 

• Потеря волос. 
• Повышение температуры тела. 
• Сухость во рту. 
• Тошнота. 

Тамоксифен легкодоступен, приобрести его можно посетив любую аптеку. Прием средства, также как и других аналогов, следует согласовать с врачом и опытным тренером. 

Такие серьезные препараты для набора массы, которые описаны выше, не дадут эффекта без занятий спортом, сбалансированного питания. Также не стоит забывать о приеме витаминных комплексов, помогающих поддерживать баланс питательных веществ, особенно во время интенсивной тренировки. 

В заключении 

Список препаратов доступных широкому кругу желающих просто огромен, описать их все невозможно. Важно для себя определить конечную цель и подбирать определенные препараты, помогающие добиться ее в полной мере. Помощниками в этом серьезном мероприятии станут, или даже, должны стать, медицинские специалисты разных направлений, опытные инструкторы. Единоличная борьба с нагрузками может быть чревата серьезными осложнениями, заболеваниями, нарушением работы многих систем организма, не говоря уже о том, что необходимого результата добиться не получится. 

Не стоит поддаваться на уловки всевозможных рекламных кампаний, обещающих быстрый набор массы без усилий. Уясните раз и навсегда – это невозможно. Только сформировав режим, включающий правильное питание, прием вспомогательных средств, нагрузки и отдых, можно говорить о достижении результатов. В любом начинании важно придерживаться конкретного алгоритма. Прием лекарственных средств не является исключением, следует строго соблюдать инструкцию приема, блюсти назначения врачей по циклу использования препарата. 

Спортивные эксперты и консультации — SportWiki энциклопедия

Эксперты	Основное направление	Род деятельности
Евгений Крюков	Биохакинг, медицина, спорт	Экспериментатор, автор статей
Александр Дмитриев	Медицинские вопросы, фармакология, питание	Доктор медицинских наук, врач клинический фармаколог
Алексей Калинчев	Медицинские вопросы, питание	Врач-эндокринолог, диетолог
Андрей Золотарев	Медицинские вопросы, тренинг, питание	Спортивный врач, хирург, уролог
Южаков Антон	Пауэрлифтинг, жим лежа, фармакология, питание	Дистанционный тренинг, подготовка к соревнованиям и консультация по тренировочному процессу и фармакологии
Сергей Ежов‎	Фитнес, бодибилдинг, медицинские вопросы	Спортивный врач
Белов Михаил	Боевые единоборства	Тренер-преподаватель
Андрей Скоромный	Бодибилдинг, тренинг, питание	Выступающий российский спортсмен, мастер спорта России по бодибилдингу (IFBB).
Алтухов Александр	Фитнес, бодибилдинг	Выступающий спортсмен, персональный тренер
Артем Кукин	Фитнес, бодибилдинг	Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу. Ведущий спортивных рубрик и автор статей о фитнесе
Денис Борисов	Бодибилдинг, тренинг, питание	Профессиональный блогер
Алексей Горишный	Фитнес	Выступающий спортсмен, фитнес-инструктор
Цацулин Борис‎	Научные обзоры по питанию, здоровью и тренировкам	Профессиональный видеоблогер
Анисимова Елена	Медицинские вопросы	Диетолог
Кравцова Татьяна	Спортивная психология, коррекция веса, нарушение пищевого поведения, конфликтология	Психолог-преподаватель
Андрей Журавлев	Пауэрлифтинг, тренинг, питание	Выступающий российский спортсмен, МСМК по пауэрлифтингу.
Дмитрий Головинский	Пауэрлифтинг, тренинг	Чемпион и рекордсмен мира в жиме лежа, МСМК по нескольким федерациям, автор системы силовых тренировок Last Man Standing, блогер
Шуманёв «ASELIX» Дмитрий	Юридические вопросы, спортивное питание и добавки	Юрист, предприниматель, бренд-менеджер

Фармакология — SportWiki энциклопедия

Введение

Общие механизмы действия лекарственных средств

Оценка эффективности и безопасности лекарственных средств

Фармакокинетика и факторы, влияющие на действие лекарственных веществ

Действие лекарств на патогенные микроорганизмы и опухолевые клетки[править | править код]

Прионы

• Бактериальные инфекции

• Грибковые заболевания

Лекарственные средства и злокачественные опухоли

• Лечение злокачественных опухолей
• Противоопухолевые препараты действующие на ДНК
• Антиметаболиты
• Тубулин-связывающие противоопухолевые средства
• Гормоны для лечения опухолевых заболеваний
• Интерфероны для лечения опухолевых заболеваний
• Радиофармацевтические препараты

Действие лекарств на различные системы организма[править | править код]

• Нервная система
• Вегетативная нервная система (медиаторы)
• Вегетативные дисфунции
• Двигательная нервная система

Лечение миастении гравис

Лекарственные средства и инфекции центральной нервной системы

• Боль
• Обезболивающие препараты

Лекарства, вызывающие пристрастие

Глава 9 Иммунитет

Лекарственные средства и кровь

Лекарственные средства, применяемые при заболеваниях крови
Анемия и лекарственные средства для ее лечения
Нарушения гемостаза и антитромботическая терапия
Инсульт
Кровотечения

Лекарственные средства и эндокринная и метаболическая системы

Патофизиология заболеваний эндокринной и метаболической систем
Лекарства, влияющие на эндокринную регуляцию репродуктивной системы

Лекарственные средства и система выделения

Физиология почек
Патофизиология почек и терапевтические цели

Лекарственные средства и сердечно-сосудистая система

Физиология сердечно-сосудистой системы
Патофизиология и заболевания сердца
Патофизиология и заболевания кровеносных сосудов
Инфекции сердечно-сосудистой системы

Лекарственные средства и система дыхания

Физиология системы дыхания
Патофизиология и заболевания системы дыхания

Лекарственные средства и костно-мышечная система

Физиология костно-мышечной системы
Патофизиология и заболевания костно-мышечной системы
Лекарственные средства, применяемые при заболеваниях костно-мышечной системы

Лекарственные средства и система органов пищеварения

Физиология органов пищеварения
Патофизиология и заболевания органов пищеварения
Патофизиология и заболевания печени
Патофизиология и заболевания желчных путей
Патофизиология и заболевания поджелудочной железы
Тошнота и рвота

Лекарственные средства и мочеполовая система

Физиология нижних отделов мочевыводящих путей
Патофизиология и нарушения мочеиспускания
Рак предстательной железы
Эректильная дисфункция
Инфекции мочевыводящих путей

Лекарственные средства и матка

Лекарственные средства и кожа

Физиология кожи
Патофизиология и заболевания кожи
Лекарства, модифицирующие воспалительную реакцию в коже
Лекарства, защищающие кожу от вредного воздействия факторов внешней среды
Лекарственные средства, действующие на компоненты кожи
Маскирующие кремы

Лекарственные средства и органы зрения

Строение глаза и принципы использования лекарственных средств для лечения глазных болезней
Болезни органов зрения
Патофизиология глазных болезней
Свойства лекарственных средств для лечения глазных болезней
Лекарственные средства, оказывающие побочные эффекты на органы зрения
Инфекционные болезни органов зрения

Лекарственные средства при заболеваниях уха

Физиология уха
Патофизиология и заболевания уха
Ототоксичные препараты

Лекарственные средства, используемые в анестезии и интенсивной терапии

Патофизиология хирургического повреждения и критических состояний
Лекарственные средства и премедикация до анестезии
Лекарственные средства для общей анестезии
Местная анестезия
Седация
Послеоперационное обезболивание
Реанимация и интенсивная терапия

Лекарственные средства, используемые при расстройствах питания

Адекватное питание
Примеры избыточного и недостаточного потребления калорий
Витамины
Водорастворимые витамины
Жирорастворимые витамины
Микроэлементы

Лекарственные средства, применяемые в стоматологии

Физиология полости рта
Болезни полости рта

Растения, токсины, зоотоксины и отравляющие вещества

Растения
Токсины, зоотоксины и отравляющие вещества
Природные зоотоксины, токсины и отравляющие вещества
Промышленные токсичные вещества
Пестициды
Канцерогенез и мутагенез

Предисловие

Третье издание книги «Фармакология: клинический подход» подготовлено по новому принципу, принятому авторами и уже использованному при создании первых двух изданий: лекарственные вещества и механизмы их действия описаны в контексте заболеваний, для лечения которых эти препараты предназначены. Третье издание основательно переработано, в него включены самые современные данные о механизмах действия лекарств на молекулярном, клеточном, тканевом и органном уровнях.

Первая часть книги посвящена изложению принципов и механизмов действия лекарственных веществ, оценке их эффективности и безопасности. Представлены материалы об истории открытия и применения лекарств и о влиянии различных факторов на развитие фармакологии, включая мифологические и религиозные.

Мы продолжаем использовать систему простых графических изображений (значков) для иллюстрации основных молекулярных и клеточных механизмов действия лекарств. Те же обозначения применены и в главах, посвященных лекарственной терапии заболеваний, поражающих различные системы организма. В каждой главе третьего издания изложению сведений о классификации лекарств и специфических лекарственных веществах, применяемых для лечения поражений определенной системы организма, предшествует описание наиболее распространенных заболеваний органов этой системы.

Читатель знакомится и с другими аспектами фармакологии, значение которых все более возрастает, а именно с отношением степени риска и пользы фармакотерапии, а также с фармакоэкономикой и фармаконадзором. Кроме того, для каждой системы организма приведены биохимические, физиологические и патофизиологические основы ее функционирования.

Третье издание книги снабжено высококачественными цветными иллюстрациями, дающими наглядное представление об излагаемом предмете, что облегчает его понимание и запоминание. Наиболее важные факты и положения представлены текстовыми вставками и таблицами. Иллюстрации заимствованы (и обновлены) из первых двух изданий; также вошло много новых иллюстраций, относящихся к лекарственным веществам последнего поколения.

Назначение лекарств представляет собой главный этап общения врача с пациентом, поэтому важно, чтобы студенты приобрели полные и детальные знания о фармакологии лекарственных средств, связанные с тем или иным заболеванием. Мы надеемся, что третье издание книги будет способствовать профессиональному росту начинающего врача и других специалистов в области здравоохранения, сталкивающихся с огромным числом лекарственных средств.

Третье издание предназначено для студентов-медиков, однако может быть использовано любыми работниками здравоохранения, например научными сотрудниками медико-биологического профиля, средним медицинским персоналом и другими специалистами, интересующимися фармакологией, которая является связующим звеном между фундаментальными механизмами и применением лекарств для лечения заболеваний человека.

Анаболические стероиды для женщин — SportWiki энциклопедия

Людмила Тубольцева

Автор: Юрий Бомбела, с дополнениями и исправлениями

Гормональные препараты используются при лечении женщин, и достаточно часто. В первую очередь, при лечении раковых заболеваний. Но даже в этом случае, при назначении гормональных препаратов врачами и строгом врачебном контроле не всегда удается избежать такого явления, как вирилизация, не говоря уже о бесконтрольном применении андрогенов и анаболических стероидов.

Ранее анаболические стероиды довольно часто назначались женщинам для лечения анемии, остеопороза, кахексии и даже депрессии.^[1]

Большинство женщин, профессионально занимающихся бодибилдингом и бодифитнесом принимают анаболические препараты, поскольку гормональные и физиологические особенности женского организма не позволяют естественным путем добиться рельефности и сохранения мышечной массы.

Эффекты[править | править код]

Кристина Вассильева (Kristina Vassilieva) — результат адекватного применения фармакологии

• Гипертрофия мышц
• Сжигание жира
• Рост силовых показателей и выносливости
• Повышение самоуверенности и самооценки (андрогенные препараты обладают выраженным психотропным действием)
• Усиление либидо и сексуальной активности, повышение чувствительности клитора

Безопасные дозировки[править | править код]

Диапазон безопасных доз анаболических стероидов индивидуален и колеблется в широких пределах. Также объем доз определяется физиологическими особенностями организма: масса тела, процент жира в организме, генетические особенности метаболизма, условия питания и внешней среды. Следует подчеркнуть, что прием сильнодействующих средств должен проводиться под контролем врача, при этом риск побочных реакций сохраняется даже при использовании минимальных доз.

Предпочтительные анаболические стероиды[править | править код]

Не все анаболические стероиды одинаково вредны для женского организма. Некоторые из них создавались именно для применения женщинами и детьми. Среди таковых можно выделить оксандролон и метенолон, больше известный , как примоболан. Чаще всего применяются монокурсы (с одним препаратом), либо комбинации с неандрогенными жиросжигающими средствами. Длительность курсов подбирается индивидуально в зависимости от реакции организма, и как правило не превышает 1-1,5 месяца.

Оксандролон (Анавар)[править | править код]

Оксандролон – практически идеальный препарат для применения не только женщинами, но и юными атлетами. Стероид не приводит к вирилизации вообще при довольно безопасных дозировках, никак не влияет он и на так называемые «зоны роста» у молодых людей. Что касается дозировок, то у женщин они должны быть несколько ниже, нежели у мужчин.

Рекомендуемые дозы: 10-20 мг на протяжении 6-8 недель.^[2]

При длительном применении высоких доз препарата могут проявиться явления вирилизации^[3].

Метенолон (Примоболан)[править | править код]

Метенолон, как и оксандролон, является практически идеальным стероидом для женщин. Хотя выраженная вирилизация не наблюдалась и при довольно значительных дозировках препарата (порядка 400 мг в неделю), женщинам все же стоит ограничится меньшими дозами, и не затягивать особо прием инъекционной версии препарата (метенолона энантат). Чаще всего в бодибилдинге выполняются инъекции по 100 мг в неделю.^[4]

По мнению Юрия Бомбелы оральный метенолон (метенолона ацетат) может применяться женщинами без каких-либо ограничений. Даже дозировки могут быть сравнимы с «мужскими».

Оксиметолон (Анадрол)[править | править код]

Оксиметолон в последнее время применяется в медицинской практике весьма активно. Bill Roberts считает анаполон лучшим выбором для женщин.^[5] Основное его назначение – помочь избежать потерь мышечной массы ВИЧ-инфицированным, в том числе и женщинам. Практика показывает, что применение препарата в дозировке 100-150 мг не приводило к возникновению явлений вирилизации у женщин. Хотя оксиметолон можно признать относительно безопасным для женщин, все же представительницам прекрасного пола не стоит превышать дозировку в 50 мг в день.

Болденон[править | править код]

При длительном применении высоких доз препарата могут проявиться явления вирилизации, а именно – усиленный рост волос на лице и теле. Но это при длительном применении и высоких доз. Хотя не стоит недооценивать эту особенность препарата, все же дозировки порядка 100-200 мг в неделю на протяжении 4-5 недель вряд ли приведут к вирилизации.
Интересно, что смесь болденона ундецилената и метандриола дипропионата, известная у нас под торговой маркой «Мепроболон» является более приемлемой для женщин, чем собственно болденон.

Тестостерона пропионат[править | править код]

Тестостерона пропионат можно, с некоторыми оговорками, рекомендовать для применения женщинами. Во всяком случае, его применение, по мнению Юрия Бомбелы, более безопасно для женщин, чем применение нандролона. В отличие от мужчин, представительницы прекрасного пола должны делать инъекции куда реже – раз в 4-6 дней. Обычный объем одной инъекции – 25-50 мг препарата. При возникновении явлений вирилизации инъекции следует немедленно прекратить.

Оралтуринабол[править | править код]

Препарат можно считать достаточно безопасным для женщин, в умеренных дозировках на протяжении не очень продолжительного периода времени он не приводит к возникновению явлений вирилизации. Это подтверждается и практикой его применения.

Нандролон[править | править код]

Надо сказать, что нандролон в 50-60 годы прошлого столетия достаточно широко применялся для лечения женщин в рамках традиционной медицины. До начала 90-х годов того же столетия он активно применялся женщинами и в спортивной практике. Поколебали позиции нандролона эксперименты Гусенса и Хейнонена. В первом случае женщины принимали нандролона деканоат в дозировке 50 мг каждые 3-4 дня и 50% из них испытали явления вирилизации. Во втором случае явления вирилизации были обнаружены у всех испытуемых, но о дозировках ничего не было сказано.

Впрочем, дозировку в 100 мг в неделю (50 мг раз в 3-4 дня) для женщин действительно можно считать явно завышенной. В эксперименте, проводимом в 1996 году, доза нандролона, опять же деканоата, была крайне низкой – 30 мг раз в две недели. Здесь уже явлений вирилизации не испытал никто. Приведенные дозировки надо считать крайностями, и тем, кто непременно хочет поэкспериментировать с нандролоном, можно посоветовать «балансировать» между ними. Естественно, при появлении первых признаков вирилизации прием препарата следует немедленно прекратить.

Антиэстрогены[править | править код]

Понятное дело, что использование ингибиторов ароматазы для женщин лишено всякого смысла. Более того, снижение уровня эстрогенов приводит к усугублению явлений вирилизации.

В качестве послекурсовой терапии применяются блокаторы эстрогенных рецепторов – кломид (кломифена цитрат) и тамоксифен.

А также таком препарате, как аминоглютетимид (ориметен, цитадрен)
И кломид, и особенно тамоксифен весьма широко используются в медицинской практике при лечении раковых заболеваний у женщин. Оба препарата позволяют скорректировать гормональный фон, изменив соотношение «эстрадиол/тестостерон» в пользу последнего. Дозировки могут быть такими же, как и для мужчин.

Нередко встречается информация о прменении аминоглютетимида. Аминоглютетимид не только является ингибитором ароматазы, но еще и подавляет биосинтез эстрогенов и кортизола, то есть обладает антикатаболическим действием.

Одри Пфайльшифтер

Наиболее частые побочные реакции:^[6]

Также возможно развитие патологии сердечно-сосудистой системы, поражение печени (при употреблении гепатотоксических препаратов). Анаболические препараты приводят к снижению секреции гонадотропных гормонов, в связи с этим требуется проведение послекурсовой терапии тамоксифеном или его аналогами.

Читайте подробнее: Побочные эффекты стероидов

Неандрогенные средства для жиросжигания[править | править код]

Мужчины и женщины различаются так называемыми «проблемными зонами» – местами, в которых подкожный жир сгорает особенно тяжело. Если у мужчин это абдоминальная область, то у женщин – ягодицы и бедра. Поэтому кленбутерол и эфедрин, которые в первую очередь сжигают жир именно в абдоминальной области, могут оказаться для женщин совершенно бесполезными.

Сдвиг в пользу тестостерона позволит сделать избавление от жира в проблемных зонах более эффективным. Во-вторых, местные инъекции такого препарата, как липостабил. Правда, этому препарату лишь предстоит доказывать свою действенность.

Следует упомянуть препараты, которые снижают резистентность к инсулину – метформин и моксонидин («Физиотенз»). У большинства женщин метформин вызывает тошноту, по крайней мере, в первые 4-5 дней приема. У мужчин такое явление наблюдается крайне редко. Наконец, весьма перспективным в этом плане является топирамат, но и эксперименты с ним пока еще весьма далеки от стадии завершения.

Другие гормональные препараты[править | править код]

Все чаще в женском бодибилдинге начинают применяться гормон роста, инсулин, инсулиноподобный фактор роста – ИФР-1 и другие пептиды. Естественно, надо помнить, что и у этих препаратов есть побочные эффекты, и весьма серьезные. То, что они не вызывают явлений вирилизации, не значит, что их можно использовать, закрыв глаза на другие побочные эффекты.

Интересно, что эффективные дозировки гормона роста для женщин приблизительно в полтора раза превышают мужские дозировки. В отношении ИФР-1, правда, ничего подобного замечено не было.

Мощным жиросжигающим действием обладают гормоны щитовидной железы (Т3, тироксин).

Анаболические препараты могут применяться только по назначению врача и противопоказаны детям. Представленная информация не призывает к применению или распространению сильнодействующих веществ и нацелена исключительно на снижение риска осложнений и побочных эффектов.

Коллаген

: обман здоровья или суперпродукт?

Вы, возможно, слышали, что это модное слово, но что такое коллаген? Коллаген — это главный структурный белок, который скрепляет наши тела. Он обеспечивает упругую эластичность нашей кожи, волос, связок и сухожилий, а также прочность и структуру костей и хрящей. Коллаген состоит из многих аминокислот, в первую очередь глицина, пролина, аланина, гидроксипролина и глутаминовой кислоты. Гидролизованный коллаген и пептиды коллагена — это просто более мелкие кусочки коллагена, которые легче переваривать.

Коллаген, как и другие белки, расщепляется на аминокислоты ферментами в желудке и тонком кишечнике. Затем эти аминокислоты попадают в кровоток через печеночный портал в печень. Какие бы аминокислоты не использовала печень, они попадают в кровоток для остального тела. Не имеет значения, потребляете ли вы коллаген прямой (желатин) или гидролизованный коллаген (пептиды коллагена) — они оба распадаются на аминокислоты, основные строительные блоки всех белков.

Почему это важно? Ну, это не похоже на то, что шарики коллагена плавают в кровотоке, заделывая дыры в слизистой оболочке кишечника или поднимая мешки под глазами. Вместо этого происходит то, что (с помощью витамина С) ваши клетки создают коллаген из доступных аминокислот. Тем не менее, логично, что, потребляя перевариваемый коллаген, вы обеспечиваете свое тело необходимыми аминокислотами для создания и восстановления тканей на основе коллагена, включая кожу, волосы, связки, сухожилия, кости, хрящи.

Итак, коллаген — это обман для здоровья или незаменимый суперпродукт? Давайте рассмотрим холодные, неопровержимые факты, связанные с этими столь популярными заявлениями о коллагене.

Заявление: Добавка коллагена улучшает здоровье кожи, волос и ногтей

Консенсус: Да и возможно. Двойные слепые плацебо-контролируемые исследования показывают, что добавки коллагена могут значительно улучшить эластичность и влажность кожи и даже уменьшить морщины! [1-3] Надеетесь на более блестящие пряди? Недавнее исследование на мышах показало, что разрушение коллагена является главной причиной возрастной потери волос, но необходимы дополнительные исследования, чтобы оправдать добавление коллагена для роста волос.[4] В настоящее время отсутствуют данные о добавлении коллагена для укрепления ногтей, поэтому, вероятно, лучше защитить ногти затвердевающим прозрачным слоем. [5]

Заявление: Добавка коллагена уменьшает проявления целлюлита

Консенсус: Это весьма многообещающе! Исследование 2015 года показало, что длительный прием (более 6 месяцев) биоактивных пептидов коллагена значительно улучшил проявление целлюлита у женщин со здоровой массой тела (и, в меньшей степени, у женщин с избыточным весом).[6] Следует отметить, что кремы с коллагеном неэффективны. Молекулы слишком велики, чтобы их могла впитать кожа.

Заявление: Коллагеновая добавка помогает поддерживать мышечную массу и здоровую массу тела

Консенсус: Да, если это сочетается со здоровым питанием и физическими упражнениями. Когда речь идет о поддержании и наращивании мышечной массы, безраздельно господствуют диеты с высоким содержанием белка. Чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете в покое и во время упражнений, что значительно облегчает поддержание веса и потерю жира.Диеты с высоким содержанием белка также помогают подавить аппетит, а это значит, что у вас меньше шансов обмануть!

Являясь белком, коллаген способствует общему потреблению белка, и было показано, что он полезен для поддержания мышечной массы, особенно у пожилых людей. [7,8] Единственный недостаток заключается в том, что коллаген не особенно богат лейцином, основной аминокислотой. кислота, ответственная за запуск синтеза мышечного белка (или роста мышц). Так что не полагайтесь на коллаген для удовлетворения всех ваших ежедневных потребностей в белке — выберите множество качественных источников белка.

Заявление: Коллагеновая добавка защищает сердечно-сосудистую систему и здоровье печени

Консенсус: Вероятно, нет. Доступные исследования показывают преимущества определенных аминокислот в коллагене, но не самого коллагена. Например, коллаген содержит аминокислоты аргинин и глицин, оба из которых являются предлагаемыми средствами для детоксикации печени.

Приговор

Итак, стоит ли вложения в коллагеновые добавки? Это зависит от вашей цели.Добавки с коллагеном эффективны для повышения эластичности кожи, уменьшения морщин и уменьшения проявления целлюлита. Исследования также поддерживают их использование для уменьшения боли в суставах, скованности и дегенерации. Однако доказательства неубедительны в отношении добавок коллагена, когда речь идет о лечении выпадения волос, ломкости ногтей, остеопороза, пародонтита, желудочно-кишечных расстройств, болезней сердца и печени.

Чтобы увидеть преимущества пептидов коллагена, вам нужно 2.5 граммов в день. Остальная часть белка должна поступать из качественных источников, таких как говядина травяного откорма, домашняя птица и яйца на свободном выгуле, нежирная свинина, выращенная без гормонов, выловленный в дикой природе лосось и другая рыба и морепродукты с низким содержанием ртути. Веганам следует выбирать соевые продукты с минимальной обработкой, фасоль, горох, чечевицу и цельнозерновые продукты.

Список литературы

1. Прокш, Э., Сеггер, Д., Дегверт, Дж., Шунк, М., Заге, В., и Оссер, С. (2014). Пероральный прием определенных пептидов коллагена благотворно влияет на физиологию кожи человека: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Фармакология и физиология кожи, 27 (1), 47-55.
2. Ассерин, Дж., Лати, Э., Шиоя, Т., и Правитт, Дж. (2015). Влияние пероральных добавок пептидов коллагена на влажность кожи и сеть кожного коллагена: данные модели ex vivo и рандомизированных плацебо-контролируемых клинических испытаний. Журнал косметической дерматологии, 14 (4), 291-301.
3. Прокш, Э., Шунк, М., Загу, В., Сеггер, Д., Дегверт, Дж., И Оссер, С. (2014). Пероральный прием определенных биоактивных пептидов коллагена уменьшает морщины на коже и увеличивает синтез дермального матрикса. Фармакология и физиология кожи, 27 (3), 113-119.
4. Мацумура, Х., Мохри, Ю., Моринага, Х., Фукуда, М., Курата, С., и Нишимура, Э. К. (2017). Старение волосяного фолликула происходит за счет трансэпидермального удаления стволовых клеток посредством протеолиза COL17A1. Журнал дерматологических наук, 86 (2), e53.
5. Сешадри, Д., и Де, Д. (2012). Ногти с недостатком питательных веществ. Индийский журнал дерматологии, венерологии и лепрологии, 78 (3), 237.
6. Шунк, М., Заге, В., Оссер, С., и Прокш, Э. (2015). Добавка к пище со специфическими пептидами коллагена оказывает положительное влияние на морфологию целлюлита, зависящую от индекса массы тела. Journal of Medicinal Food, 18 (12), 1340-1348.
7. Хейс, Н. П., Ким, Х., Уэллс, А. М., Кайкенова, О., и Эванс, В. Дж. (2009). Влияние добавок сывороточного протеина и обогащенного гидролизата коллагена протеина на азотный баланс и состав тела у пожилых женщин. Журнал Американской диетической ассоциации, 109 (6), 1082-1087.
8. Zdzieblik, D., Oesser, S., Baumstark, M. W., Gollhofer, A., & König, D. (2015). Добавка коллагенового пептида в сочетании с тренировками с отягощениями улучшает состав тела и увеличивает мышечную силу у пожилых мужчин с саркопенией: рандомизированное контролируемое исследование. Британский журнал питания, 114 (08), 1237-1245.

.

Ваш экспертный гид по MSM

Метилсульфонилметан, также известный как МСМ, представляет собой пищевую добавку. Он приобрел популярность в последние несколько лет, так как многие крупномасштабные исследования показывают, что он может принести пользу для здоровья и производительности. В частности, было показано, что МСМ снижает боль и воспаление, связанные с упражнениями, снижает окислительный стресс и ускоряет восстановление.

В этом руководстве по ингредиентам мы исследуем данные о МСМ, чтобы помочь вам решить, стоит ли его учитывать при добавлении пищевых добавок.

Что такое МСМ?

Метилсульфонилметан (МСМ) — это химическое вещество, которое пузырится из серы внутри земли в морскую среду, такую ​​как океаны, реки и озера. Оттуда он просачивается в почву. МСМ содержит органическую серу, которая считается важным диетическим минералом. Сера является третьим по содержанию элементом в организме относительно массы тела [1].

Из-за своего небольшого размера и высокой способности проникать через клеточные стенки, МСМ поглощается из почвы растениями и далее концентрируется в животных, которые их поедают.

Вот почему МСМ естественным образом содержится во многих распространенных продуктах питания, таких как фрукты, овощи и злаки. МСМ также можно принимать в виде добавок, что облегчает прием более высоких доз МСМ, чем это было бы возможно при потреблении только природных источников.

Чем занимается MSM?

В качестве пищевой добавки МСМ используется для облегчения боли и воспаления, которые могут возникнуть после тренировки, а также для улучшения способности выполнять физическую активность. МСМ часто можно найти в качестве дополнительного компонента к добавкам глюкозамина и хондроитина.Как правило, исследования показывают, что два продукта, потребляемые вместе, более эффективны, чем при раздельном употреблении [2,3]

MSM в первую очередь обладает антиоксидантной способностью, уменьшая накопленный ущерб от свободных радикалов. Это очень маленькая молекула, которая может легко перемещаться в клетки и выходить из них, что позволяет им оказывать широкое влияние на организм на тканевом и клеточном уровне. [4]

Каковы доказанные преимущества МСМ?

Утверждения об уменьшении боли и функциональных улучшениях, приписываемых добавкам МСМ, подтверждаются как клиническими, так и рандомизированными контролируемыми исследованиями.[2,3]

В одном исследовании тестировались 1,5- и 3-граммовые суточные дозы МСМ в течение 30 дней, и было обнаружено, что пациенты быстрее восстанавливались после упражнений с отягощениями и показали уменьшение мышечной болезненности и усталости [5].

Недавний метаанализ исследований МСМ от 2017 года противоречит более ранним сообщениям о том, что эти преимущества могут не иметь клинического значения. Авторы исследования обнаружили, что польза МСМ для здоровья и производительности хорошо известна в литературе. [4,6]

Новое исследование преимуществ МСМ сместило акцент на популяции пациентов с метаболическим синдромом.

Каковы побочные эффекты МСМ?

Проглатывание МСМ считается безопасным для человека, а в 2007 году оно было признано безопасным (GRAS) Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США [7].

26-недельное испытание — самое продолжительное на сегодняшний день исследование использования МСМ — не сообщило о побочных эффектах даже при дозе 6 граммов в день. [10] Однако беременным или кормящим женщинам не рекомендуется принимать добавки с МСМ из-за отсутствия исследований в этих группах населения.

Существуют ли природные формы МСМ?

Вы, вероятно, уже употребляете МСМ в своем обычном рационе.МСМ можно найти в более высоких концентрациях в коровьем молоке, кофе и чае. МСМ также естественным образом содержится в помидорах, кукурузе, яблоках, малине и даже в пиве! [1]

Концентрация МСМ в натуральных пищевых продуктах относительно низкая, поэтому синтетическое производство МСМ стало широко распространенным, поскольку все больше и больше исследований доказывали его обезболивающее и противовоспалительное действие.

Синтетически произведенный МСМ имеет те же свойства, что и его естественная версия, что позволяет пользователям дополнять свой рацион более высокими дозами, не потребляя нереалистичных количеств пищи.[4]

Какая рекомендуемая суточная доза МСМ?

Пероральные добавки МСМ варьируются в дозах от 500 миллиграммов до 3 граммов на дозу, принимаемых дважды в день в большинстве исследований. Рекомендуемая дозировка частично определяется предполагаемым результатом приема этой добавки. Например, исследования эффективности антиоксидантов и терапии остеоартрита, связанные с МСМ, варьируются от 1,5 до 3 граммов в день. [9-12]

Для ускоренного восстановления после травм мягких тканей доза может составлять всего 50 миллиграммов.[3] Хотя неофициальные данные показывают, что дозировка может быть выше (до 20 граммов в день), самая высокая зарегистрированная доза МСМ в исследовательской литературе составляет 6 граммов в день для людей. [8]

Каковы возможные лекарственные взаимодействия для МСМ?

МСМ могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами и лекарствами, усиливая сонливость, и могут иметь эффекты, аналогичные действию антигистаминных препаратов [4].

МСМ является естественной частью рациона человека и может быть безопасно восполнен. Существует широкий спектр преимуществ, связанных с добавлением МСМ, включая улучшение функции суставов, ускоренное восстановление после упражнений, уменьшение боли, уменьшение воспаления и уменьшение окислительного стресса.[2,3,4,10,11]

Стоимость МСМ относительно невысока и оправдана для тех, кто хочет уменьшить воспаление и боль в суставах, чтобы они могли вернуться к своей обычной повседневной деятельности. Для спортсмена или серьезного атлета МСМ может стать ценным дополнением к вашему режиму приема добавок для лучшего восстановления после тренировки и уменьшения воспаления суставов.

Ссылки

1. Парселл, С. (2002). Сера в питании человека и применении в медицине. Обзор альтернативной медицины, 7 (1), 22-44.
2. Уша П. Р. и Найду М. У. Р. (2004). Рандомизированное двойное слепое параллельное плацебо-контролируемое исследование перорального приема глюкозамина, метилсульфонилметана и их комбинации при остеоартрите. Clinical Drug Investigation, 24 (6), 353-363.
3. Малинаускас, Б. М., Овертон, Р. Ф., Каррауэй, В. Г., и Кэш, Б. С. (2007). Дополнения, представляющие интерес для спортивных травм, и источники дополнительной информации среди спортсменов колледжей. Достижения в области медицинских наук, 52 , 50-54.
4. Бутаван, М., Бенджамин, Р. Л., и Блумер, Р. Дж. (2017). Метилсульфонилметан: применение и безопасность новой пищевой добавки. Питательные вещества, 9 (3), 290.
5. Кальман, Д. С., Фельдман, С., Шейнберг, А. Р., Кригер, Д. Р., и Блумер, Р. Дж. (2012). Влияние метилсульфонилметана на маркеры восстановления после упражнений и работоспособности у здоровых мужчин: пилотное исследование. Журнал Международного общества спортивного питания, 9 (1), 46.
6. Брайен, С., Прескотт, П., и Льюит, Г. (2011). Мета-анализ родственных пищевых добавок диметилсульфоксида и метилсульфонилметана в лечении остеоартроза коленного сустава. Доказательная дополнительная и альтернативная медицина , 2011.
7. Центр безопасности пищевых продуктов и прикладного питания. (2008). Опись уведомлений GRAS — Ответное письмо агентства Уведомление GRAS № GRN 000229. Получено 25 сентября 2017 г. с сайта https://www.fda.gov/Food/IngredientsPackagingLabeling/GRAS/NoticeInventory/ucm153891.htm
8. Пагонис, TA (2014). «Влияние метилсульфонилметана на большие суставы и подвижность при остеоартрите». Международный журнал ортопедии. 1 (1).
9. Nakhostin-Roohi B, Barmaki S, Khoshkhahesh F, et al. (2011) Влияние хронического приема метилсульфонилметана на окислительный стресс после острых упражнений у нетренированных здоровых мужчин. Журнал фармации и фармакологии, 63 (10), 1290-1294.
10. Бармаки С., Бохлооли С., Хошхахеш Ф. и др.Влияние добавок метилсульфонилметана на упражнения — индуцированное повреждение мышц и общая антиоксидантная способность. (2012) Journal of Sports Med Phys Fitness, 52 (2), 170-174.
11. Ким, Л. С., Аксельрод, Л. Дж., Ховард, П., Буратович, Н., и Уотерс, Р. Ф. (2006). Эффективность метилсульфонилметана (МСМ) при остеоартрите боли в колене: пилотное клиническое испытание. Остеоартрит и хрящ, 14 (3), 286-294.
12. Lopez HL. (2012) Пищевые вмешательства для профилактики и лечения остеоартрита.Часть II: сосредоточьтесь на питательных микроэлементах и ​​вспомогательных нутрицевтиках. PM&R, 4 (5 доп.): S155-S168.

.

Филиалов и отделов фармакологии — howMed

Фармакология — это наука о лекарствах. Это изучение химических веществ, которые взаимодействуют с живыми существами посредством химических процессов, особенно путем связывания с регуляторными молекулами, то есть рецепторами.
В 1847 году Рудольф основал первый институт фармакологии.

Лекарство:

Слово «наркотик» происходит от французского слова « Drogue », означающего «сухая трава». Его можно определить как:

«Вещество или материал, которые используются или предназначены для использования для изменения или изучения физиологических процессов или патологических состояний в интересах реципиента.”

Фото пользователя: Würfel

Отделения фармакологии:

Ниже перечислены важные разделы фармакологии:
1. Фармакокинетика
2. Фармакодинамика
3. Терапия
4. Химиотерапия
5. Токсикология
6. Клиническая фармакология
7. Фармация
8. Фармакогнезия
9. Фармакогенетика
10. Фармакоэкономика
11. Фармакоэпидемиология
12. Сравнительная фармакология
13. Фармакология животных
14. Фармакоэкономика
15.Позология

1. Фармакокинетика:

Слово «фармакокинетика» образовано от двух слов: «Фармакон» означает «лекарство», а «кинетика» означает «приведение в движение». Его можно определить как:
«Раздел фармакологии, который занимается абсорбцией, распределением, метаболизмом и выведением лекарств и их взаимосвязью с началом, продолжительностью и интенсивностью действия лекарства».
Организм влияет на фармакокинетику препарата. Например, абсорбция, распределение, метаболизм и выведение парацетамола включены в фармакокинетику.

2. Фармакодинамика:

Фармакодинамика — это раздел фармакологии, изучающий механизм действия лекарства и взаимосвязь между концентрацией лекарства и его действием.
Это исследование физического и химического воздействия лекарств на организм, паразитов и микроорганизмов.
То, что лекарство влияет на организм, является фармакодинамикой. Например, адреналин действует на рецепторы надпочечников, стимулирует систему аденилциклазы, вызывая такие эффекты, как сердечная стимуляция и гипергликемия, изучается в фармакодинамике.

3. Терапия:

Раздел фармакологии, изучающий искусство и науку лечения болезней. Это применение фармакологической информации вместе со знанием болезни для профилактики и лечения болезни.

4. Химиотерапия:

Химиотерапия — это лечение заболеваний химическими веществами, убивающими клетки, особенно микроорганизмов и неопластических клеток. Он подразделяется на два подразделения:

а.Антибиотики

Включает в себя выбор препаратов, наиболее эффективных против организма или наименее токсичных. Примеры включают эритромицин для грамположительных организмов и аминогликаны для грамотрицательных организмов.

г. Противоопухолевые препараты

Примеры включают:

Метотрексат , противоопухолевый препарат. Он ингибирует дигидрофолатредуктазу и препятствует синтезу и восстановлению ДНК.

Алкалоиды барвинка , которые связывают тубулин микротрубочек и останавливают митоз в метафазе.

5. Токсикология:

Токсикология — это раздел фармакологии, который включает изучение побочного действия лекарств на организм. В нем рассматриваются симптомы, механизмы, лечение и обнаружение отравлений, вызванных различными химическими веществами.
Главный критерий — доза. Основные лекарства — это яды в высоких дозах, а некоторые яды — в низких дозах.

6. Клиническая фармакология:

Клиническая фармакология — это научное исследование лекарств на человеке.Он включает фармакокинетические и фармакодинамические исследования у здоровых или больных людей. Он также включает сравнение с плацебо, лекарствами на рынке и программами наблюдения.
Основными задачами являются:
1. Максимизировать эффект препарата
2. Свести к минимуму побочные эффекты
3. Обеспечить безопасность рецепта

Цели включают:
1. Получение оптимальных данных для использования препарата.
2. Содействовать использованию доказательной медицины.

7. Аптека:

Фармация — это раздел фармакологии, который представляет собой искусство и науку составления рецептур путем распределения лекарств, приготовления подходящей лекарственной формы для введения человеку и животным.Медицинская профессия сочетает науку о здоровье с химической наукой и эффективным использованием лекарств.

8. Фармакогнозия:

Фармакогнозия — это идентификация лекарств, просто увидев или понюхав их. Этот грубый метод больше не используется. В основном это касается лекарств в сырой или неготовой форме и изучения свойств лекарств из природных источников или выявления новых лекарств, полученных из природных источников.

9. Фармакоэкономика:

Фармакоэкономика занимается стоимостью лекарств.В этой дисциплине стоимость одного лекарства сравнивается с другим для того же использования. Предпочтительнее дешевые лекарства.

10. Фармакогенетика:

Раздел фармакологии, занимающийся генетическими вариациями, которые вызывают различия в реакции на лекарственные препараты среди людей или населения.
Пример включает сукцинилхолин, который является релаксантом скелетных мышц, используемым при общей анастезии. Он метаболизируется псевдохолинэстеразой и имеет короткую продолжительность действия. Присутствие фермента определяется геном, а его недостаток рецессивно наследуется.Это может привести к параличу дыхания, апноэ и смерти.

11. Фармкогеномика:

Фармакогеномика — это более широкое применение геномных технологий для открытия новых лекарств и дальнейшей характеристики старых лекарств.
Технология рекомбинантной ДНК предполагает искусственное соединение ДНК одного вида с другим. В основном используется кишечная палочка. Таким образом, мы можем получить огромное количество лекарства в очищенной форме, которая менее антигена.
Примеры включают GH, интерферон и вакцины.

12. Фармакоэпидемиология:

Фармакоэпидемиология занимается изучением воздействия лекарств на большую популяцию. Эффекты могут быть хорошими или вредными. Оно проводится тремя способами:
a. Наблюдательные когортные исследования
b. Исследования случай-контроль
c. Фазовые испытания

а. Когортные исследования:

Пациенты, получающие лекарства, собираются и наблюдаются для определения результатов. Это перспективное (перспективное) исследование, однако требует много времени и времени.

г. Примеры контроля:

Это ретроспективные исследования. Они меняют направление научной логики от прямого взгляда к взгляду назад.

г. Фазовые испытания:

Сюда входят различные фазы:
i. Наблюдаются фармакология человека (от 20 до 50 человек), фармакокинетика и фармакодинамика препарата
ii. Терапевтическое обследование (от 50 до 300 субъектов), препараты сравниваются с plessabos
iii. Терапевтическое подтверждение (от 250 до 1000 субъектов), безопасность, эффективность лекарств сравнивается с уже имеющимися лекарствами
iv.Терапевтическое использование (от 2000 до 10000 человек), собираются заключения врачей, назначающих препараты, относительно дозировки и эффективности. Программы эпиднадзора за пределами больниц занимают много времени.

13. Сравнительная фармакология:

Раздел фармакологии, занимающийся сравнением одного препарата с другим, принадлежащим к той же или другой группе.

14. Позология:

Posology занимается дозированием лекарств. Пример включает парацетамол в виде одной таблетки по 500 мг трижды в день.

15. Фармакология животных:

Фармакология животных изучает различные свойства лекарств у животных. Используют огромное количество животных, включая кроликов, мышей, морских свинок и т. Д. Животным вводят лекарства и регистрируют все параметры (их поведение, активность, жизненные показатели и т. Д.). Любое изменение записывается. Если обнаружено, что он полезен для животных, то препарат испытывают на людях.

.

Какие добавки вы должны использовать на велосипеде?

Идея езды на велосипеде не нова для бодибилдинга. Если вы сидите на диете, вы, вероятно, циклически перерабатываете углеводы. Лучшие кардио-программы для похудания, называемые высокоинтенсивными интервальными тренировками, предусматривают циклический цикл быстрых и медленных периодов для большей пользы. Соревновательные пауэрлифтеры даже циклически меняют свои тренировки с периодами низкой, средней и высокой интенсивности для достижения большего прироста силы.

Также может быть полезно чередование добавок. Например, если у вас есть чашка или две кофе — популярного источника кофеина — ингредиента — каждый день, вы заметите, что он может быть не совсем таким, как раньше.Можно развить толерантность к кофеину, и в этот момент вам нужно будет пить еще больше, чтобы достичь того же эффекта. По этой причине рекомендуется периодически менять потребление кофеина.

Наряду с кофеином, можно и нужно циклически принимать ряд пищевых добавок, чтобы добиться максимальной пользы для здоровья и производительности. Какие добавки вам следует учитывать при езде на велосипеде и как это следует делать? Давайте посмотрим на четыре категории.

1. Предтренировочные программы

Это самый очевидный вариант для спортивных крыс.Предтренировочные добавки — одна из самых популярных добавок на рынке, поскольку они дают прилив энергии. Предтренировочные комплексы обычно содержат стимуляторы, такие как кофеин, экстракт зеленого чая и йохимбин, и хотя эти ингредиенты дают вам дополнительные преимущества в тренажерном зале, ваше тело может адаптироваться к длительному их использованию, делая эффекты менее заметными.

Хотя кофеин сам по себе в одной порции перед тренировкой может не вызывать проблем с толерантностью, сочетание нескольких стимуляторов или продолжительное употребление кофеина в течение дня может повысить вашу толерантность к данному ингредиенту.Это затруднит получение тех же эффектов от предтренировки, что и в первые несколько раз, когда вы ее использовали. Фактически, хроническое воздействие стимуляторов может фактически оставить вас на меньше энергии и на больше усталости! ¹

Кофеин также напрямую стимулирует выброс катехоламинов из надпочечников. При введении в дозе 3,3 миллиграмма на килограмм веса тела (около 300 миллиграммов для мужчины весом 200 фунтов) было показано, что он значительно увеличивает уровень кортизола на срок до трех часов. ² Хронически повышенный уровень кортизола может нанести серьезный ущерб вашему телу, подавляя вашу иммунную систему и способствуя накоплению брюшного жира.

Предтренировочные добавки — одна из самых популярных добавок на рынке, поскольку они обеспечивают прилив энергии.

Долгосрочные эффекты кофеина малоизвестны (особенно для людей), равно как и чистые эффекты потребления кофеина из нескольких источников. Имейте в виду, что среднее содержание кофеина в одной порции перед тренировкой составляет 150-300 миллиграммов.Добавьте к этому кофеин из кофе, чая, газированных напитков и шоколада, который может добавить еще 300-400 миллиграммов, и вы можете создать нежелательный стресс для своего тела.

Если вы зависите от ежедневных предтренировочных занятий, я рекомендую делать это каждые 6-8 недель, чтобы дать вашему организму шанс восстановиться. Я лично предпочитаю воздерживаться от занятий в течение двух недель и использовать предтренировку без стимуляторов, чтобы помочь мне пройти через тренировки. Или я могу просто выпить чашку черного кофе. Если вы выберете второй путь, ограничьте потребление напитков с кофеином, таких как кофе, газированные и энергетические напитки, в течение остальной части дня.

2. Термогенные сжигатели жира

Термогенные жиросжигатели напоминают предтренировочные комплексы тем, что содержат стимуляторы, которые помогают ускорить метаболизм и подавить аппетит. Многие люди используют термогеники, потому что они иногда могут помочь достичь целей по снижению веса за более короткий период времени. Они также могут повысить уровень энергии в тренажерном зале. Но постоянное употребление может повысить вашу переносимость.

Из-за высокого содержания кофеина термогеники могут вызывать такое же повышение уровня кортизола, как это было до тренировки.Кортизол разрушает мышечную ткань. Он также может увеличить накопление жира в организме, сводя на нет всю цель приема жиросжигателя. Поскольку уровень кортизола повышается при постоянном использовании термогеников, когда-то заметный эффект сжигания жира от добавки может быть сведен на нет действием кортизола по хранению жира.

Чтобы избежать этого, я предлагаю использовать жиросжигатели в течение 2-3 недель и делать перерывы в течение 2-3 недель, чтобы поддерживать низкий уровень кортизола. Второй вариант — чередовать жиросжигатели с жиросжигателями без стимуляторов — с такими ингредиентами, как кофеин и йохимбин.Это поможет снизить вероятность проявления терпимости.

3. Бустеры тестостерона

Примечание для спортсменов

Спортсмены должны знать, что бустеры тестов на ненасыщенные травы запрещены всеми спортивными организациями и дадут положительные результаты тестов на наркотики. Эти продукты часто называют прогормонами.

Бустеры тестостерона — это класс травяных добавок, направленных на увеличение естественного производства тестостерона в организме. Они утверждают, что позволяют увеличить размер и силу мышц быстрее, чем с помощью одних только силовых тренировок.

Будьте осторожны каждый раз, когда начинаете принимать добавки, которые могут повлиять на нормальный гормональный фон вашего тела. Побочные эффекты могут быть значительными и непредсказуемыми, а естественная выработка гормонов в организме может быть нарушена. Например, если слишком долго принимать тест-бустеры, ваше тело может стать настолько зависимым от них, что замедлит естественное производство гормона тестостерона. Это может чрезвычайно затруднить поддержание вашего телосложения после того, как вы перейдете на цикл.

Если вы решите использовать тестовые бустеры, я рекомендую цикл из восьми недель с последующим четырехнедельным перерывом.

4. Снотворные

Как следует из названия, снотворные разработаны, чтобы обеспечить вам более спокойный и спокойный ночной сон. Многие люди, которые используют жиросжигатели или предтренировки на основе стимуляторов, также используют снотворные, чтобы расслабиться в конце дня и быстрее заснуть.

Мелатонин, гормон, который вырабатывается естественным путем в организме, помогает установить циркадные ритмы некоторых физиологических функций организма, включая регулирование сна и артериального давления.Этот гормон также содержится во многих снотворных. Хотя это может предложить временное облегчение от того, что вы проводите ночи за счетом овец, дополнительный мелатонин не должен быть основным продуктом вашего ночного распорядка.

Снотворные приспособления предназначены для более спокойного ночного сна.

Прием слишком большого количества мелатонина может нарушить естественную секрецию гормона в организме, в результате чего практически невозможно заснуть без его использования. Кроме того, побочные эффекты снотворных могут вызывать у вас слабость по утрам и даже вызывать небольшие изменения артериального давления.Рассматривайте снотворные как временное решение и используйте их только в течение двух недель за раз.

Добавки, которые не нужны для цикла

Не у каждой добавки должен быть простой. Например, креатин часто ошибочно объединяют с другими добавками, которые вам следует использовать, но исследований, подтверждающих это мнение, нет. То же самое касается бета-аланина, жирных кислот омега-3, BCAA, протеиновых порошков, поливитаминов и глутамина. Ни один из этих ингредиентов не нарушает естественные процессы в организме, поэтому их длительное употребление не оказывает заметного воздействия.

Ссылки

1. Джеймс, Дж. Э. (1998). Острые и хронические эффекты кофеина на работоспособность, настроение, головную боль и сон. Нейропсихобиология, 38 (1), 32-41.
2. Ловалло, В. Р., Ал’абси, М., Блик, К., Уитсетт, Т. Л., и Уилсон, М. Ф. (1996). Стресс-подобные реакции адренокортикотропина на кофеин у молодых здоровых мужчин. Фармакология, биохимия и поведение, 55 (3), 365-369.

.