Хочу увеличить: Хочу увеличить губы | Где сделать | Цены в Москве

jtchase08    

Похожие вопросы:

Как проверить, заблокирована ли строка для обновления?

Есть ли способ проверить, была ли строка заблокирована для обновления в Oracle? В качестве примера предположим следующий запрос, выполняемый одним пользователем: select * from SOME_TABLE where…

CSS: как увеличить размер OSX кнопку «Отправить»

Как увеличить собственный размер кнопки отправки FORM для OSX-Safari? Я хочу сохранить родной вид кнопки FORM submit для соответствующей операционной системы, а также увеличить размер кнопки submit….

Невозможно увеличить размер столбца

Мне нужно увеличить размер столбца таблицы , я использую ниже запрос, чтобы увеличить размер, но я получаю ниже ошибку Alter Table Tabl1 Alter Column Col1 VarChar(6) Not NULL Msg 5074, Уровень 16,…

Как увеличить размер шрифта комментария в excel

Я использую Spreadsheet::WriteExcel и метод рабочего листа write_comment , чтобы добавить комментарий к ячейке. Я хочу увеличить размер шрифта толкаемого комментария. Он всегда принимает размер по…

как я могу эффективно увеличить размер шрифта каждой ячейки на всем листе excel?

как я могу эффективно увеличить размер шрифта каждой ячейки на всем листе excel? Когда я использую foreach цикл excel перестает реагировать.

Как увеличить размер шрифта некоторой части строки в android?

Я хочу увеличить размер шрифта некоторой части строки перед установкой в текстовое представление. Значит, моя строка-Hello Stack over flow. Тогда я хочу, чтобы размер шрифта over был больше, чем…

диалоговое окно увеличить Excel для захвата экрана

Я должен сделать снимок экрана с высоким разрешением части сеанса Excel. Я могу увеличить масштаб содержимого электронной таблицы, но диалоговое окно сортировки, которое я хочу захватить, также не. ..

Как я могу увеличить размер CGRect на определенное процентное значение?

Как я могу увеличить размер CGRect на определенное процентное значение? Должен ли я использовать для этого какую-то форму CGRectInset ? Пример: Предположим, у меня есть CGRect: {10, 10, 110, 110} Я…

Как увеличить размер шрифта в выпадающем списке Excel

Я знаю, что этот вопрос задавался несколько раз. Я хочу увеличить размер шрифта выпадающего списка в Excel . Я могу сделать это без каких-либо других code в листе, но у меня есть отдельный sub ,…

Получение высоты excel ряда после автоматической подгонки и последующего увеличения ее Epplus

Я пытаюсь увеличить высоту рядов после их автоматической подгонки. Например: высота первого ряда-15 Я автоматически устанавливаю их по: //The first row var start = sheet.Dimension.Start; //The last…

Как включать и отключать экранную лупу с помощью мыши?

Вы можете пользоваться экранной лупой так же, как обычной лупой, для увеличения текста и изображений в любой части экрана. Например, с помощью экранной лупы можно прочитать маленький блок текста на веб-странице или легко просмотреть часть изображения в программе для редактирования фотографий.

Если кнопка мыши для вызова экранной лупы не назначена по умолчанию, вы можете сделать это самостоятельно. Сведения о переназначении кнопок мыши представлены в статье Как переназначать кнопки мыши?

При включенной экранной лупе остальные кнопки мыши работают обычным образом.

Использование экранной лупы

В Windows 7 доступно два режима экранной лупы: полное увеличение экрана и режим линзы.

Включение или отключение экранной лупы

Изменение вида экранной лупы

• Чтобы изменить вид экранной лупы и переключаться между полным увеличением экрана и режимом линзы, удерживайте кнопку Увеличить и нажмите левую кнопку мыши.

Примечание: Параметры экранной лупы сохраняются после каждого использования. Например, если закрыть окно экранной лупы в режиме линзы, то в следующий раз оно также откроется в этом режиме.

Изменение уровня увеличения

• При открытом окне экранной лупы нажмите и удерживайте кнопку Увеличить, а затем прокрутите колесико мыши от себя (вперед), чтобы увеличить масштаб, или на себя (назад), чтобы уменьшить масштаб.

Примечания: 

• Если на вашей мыши нет колесика, удерживайте клавишу Windows и клавишу «+» (плюс) или «–» (минус), чтобы увеличивать или уменьшать масштаб.

• Параметры экранной лупы сохраняются после каждого использования. Например, если закрыть окно экранной лупы при высоком уровне увеличения, то в следующий раз оно откроется с тем же уровнем.

Изменение высоты и ширины окна экранной лупы

1. При открытом окне экранной лупы нажмите и удерживайте кнопку «Увеличить», а затем перемещайте мышь вниз, чтобы увеличить высоту окна, или вверх, чтобы уменьшить ее.

2. Переместите мышь вправо, чтобы увеличить ширину окна, или влево, чтобы уменьшить ее.

врач акушер-гинеколог Старостина Антонина Викторовна.

26 ноября 2019

Журнал «Здоровье семьи»

Для нормального становления лактации в первую очередь следует организовать кормление ребенка (кормление по требованию, без ночного перерыва, отсутствие сосок и пустышек, которые подавляют сосательный рефлекс малыша), правильно ухаживать за грудью, применять молокоотсос для стимуляции и повышения лактации, использовать по показаниям другие аксессуары для грудного вскармливания.

Сон должен составлять не менее 10 часов в сутки — ночью и днем. Прогулки на свежем воздухе не менее 2 часов. Частое прикладывание ребенка к груди от самого рождения (не менее 10 раз в сутки) с обязательными ночными кормлениями. Полноценное питание и увеличение объема потребляемой жидкости до 1,5 — 2 л в сутки (это чай, супы, отвары, молоко, кисломолочные продукты). Душ-массаж: после кормления ребёнка и сцеживания молока, грудную железу, которой кормили, облить горячей водой (45 градусов) из душа, одновременно проводя массаж круговыми движениями от соска к периферии и сверху вниз, при этом сцеживая молоко. Длительность 5-10 минут.

Процедуру проводить 2 раза для левой и 2 раза для правой грудной железы в течение дня. За 30 минут до кормления пить горячий чай с молоком.

Пить небольшими глотками в течение дня.

• 3 чайные ложки сухой крапивы заваривать 2 стаканами кипятка и настаивать 10-15 минут (свежую траву настаивают всего 2 минуты). Полученное питье должно быть использовано в течение дня.
• Весьма эффективным средством, стимулирующим приход молока и помогающим увеличить лактацию, является настой грецких орехов, который готовится следующим образом: 0,5 стакана очищенных грецких орехов заваривать 0,5 л кипящего молока в термосе и настаивать 3-4 часа. Настой принимать по 1/3 стакана за 20 минут до каждого кормления, но не ежедневно, а через день.
• Очень неплохо способствует лактации смесь: 100 г кураги, 100 г изюма, 100 г инжира, 1 стакан грецких орехов. Все перемолоть и смешать с 100 г меда и 100 г сливочного масла. Употреблять по 1 ст. ложке за 15-20 мин до кормления. Следить за реакцией ребенка! Возможна аллергия.
• Полезен зеленый чай с семенами укропа, листом малины, липы, душицы, мелиссы.

Обязательно нужно использовать специальные поливитаминные комплексы для беременных и кормящих женщин, которые также способствуют улучшению лактации. Они улучшат качество молока и увеличат его количество:

• Чай Хипп для кормящих матерей.
• Апилак по 0,01 под язык и рассасывать. Принимать 2-3 раза в день. Внимательно следить за реакцией ребенка! Возможна аллергия.
• Витамин Е в капсулах по 0.1- 0.2 — 2 раза в день.
• Аскорбиновая кислота (витамин С) до 1 г в сутки.
• Пивные дрожжи — жидкие по 60 г 3 раза в сутки, сухие по 1 ч. л. 4 раза в день.
• Пантотенат кальция по 1 таб. 3 раза в день.
• Аспаркам по 1 таб. 3 раза в день

В Европейских странах для стимуляции лактации широко используются гомеопатические средства. Из множества гомеопатических препаратов для усиления лактации могут быть рекомендованы следующие средства: перед каждым кормлением ребенка (за 20 минут)\Уртика уренс 3 и Агнус кастус 3 попеременно и на ночь — Пульсатилла 6. Принимать по 5 крупинок до получения эффекта (от 3-х дней до 3-х недель). Но в любом случае необходимо проконсультироваться с врачом.

Поделиться в соц.сетях

Как увеличить (уменьшить) выкройку | Готовые выкройки и уроки по построению на Выкройки-Легко.рф

На профессиональном языке способ, о котором я расскажу, называется градация пропорционально-расчетным способом с использованием заранее рассчитанных приращений. Не буду засорять статью конструкторскими терминами, ориентируясь на то, что материал читают портные и любители шитья разных уровней подготовки, и попробую изложить все максимально понятно. Но, все же, тема размножения лекал достаточно сложна, поэтому запаситесь терпением.

Схемы изменения выкроек (лекал) по размерам

Для начала необходимо понимать, что изменение выкройки от размера к размеру происходит с сохранением межразмерного интервала. Простым языком, это значит, что каждый размер отличается от предыдущего ровно на 2 см ( по Сг — полуобхват груди, т. к. выкройка обычно строится на половину фигуры) 42 р, 44 р, 46 р…  и этот интервал при увеличении или уменьшении выкройки нужно сохранить по линии груди. Так же нужно учитывать и сохранять интервалы по линии талии ( до 52 р. составляет – 2 см, далее 3 см) и по линии бедер( до 54 р. – 2 см, от 56 р. – 2,5 см). Это правило для тех, кто изменяет выкройку модели в пределах типовых размеров.

На деталях выкройки устанавливают 2 базисные линии, которые остаются неподвижными и относительно их производят изменения.

Базисными линиями принято считать:

Спинка

• линия груди
• линия касательная к пройме

Полочка

• линия груди
• линия касательная к пройме

​

Рукав

• линия ширины рукава под проймой
• линия, соединяющая верхний и нижний концы переднего переката.

Брюки, передние и задние половинки

• линия сиденья
• линия сгибов

Юбка

• линия бедер
• линия середины переднего или заднего полотнищ

​

Теперь, установив основные линии, можно приступать непосредственно к изменению лекал (деталей выкроек). Для этого нужно вооружиться схемами, приведенным ниже, согласно которым, и производить корректировку. Напоминаю, что изменение выкройки больше чем на 2-3 размера приводит к погрешности и изменяет конечный результат не в лучшую сторону. Для того, чтобы уменьшить выкройку на размер, нужно использовать величины приращений из схем для каждой меняющей положение точки со знаком минус, т.е. в обратном порядке.

Корректировка выкроек от размера к размеру

Первая схема увеличения (уменьшения) базовой выкройки-основы юбки от размера к размеру для типовых размеров.

Увеличение (уменьшение) базовой выкройки-основы. 

Сохранились ли интервалы между размерами легко проверить, сложив величины приращений на участке линии груди. 0,5+0,3+0,3+0,9=2см. 

Увеличение (уменьшение) выкройки рукава.

Увеличение (уменьшение) выкройки брюк.

Если вам необходимо откорректировать выкройку в соответствии с ростом, воспользуйтесь приведенными ниже схемами.

Корректировка выкроек по ростам

Все схемы я составляла на основе Градации лекал в системе ЕМКО СЭВ. ЖЕНСКАЯ ОДЕЖДА. Они разработаны только для базовых выкроек-основ, и это понятно, ведь невозможно сделать схемы на все существующие фасоны одежды. Принцип остается простытым. Во-первых сохраняется разница между размерами, ростами, во-вторых величины приращений распределяются пропорционально участкам конструкции.

Еще такой момент, в основном бОльшие значения приращений относят к тем частям выкройки, где необходима свобода для движения (пройма, спинка в районе проймы и т.д)

Если кому-то из вас интересно углубиться в изучение вопроса размножения (изменения) лекал, то сделать это можно исследуя тему Единая методика конструирования одежды СЭВ (ЕМКО СЭВ). Я же, постаралась описать данный метод в сжатом, упрощенном виде, делая скидку на то, что наши читательницы изготавливают одежду на индивидуальную фигуру, и имеют возможность снять мерки и сравнить их с типовыми размерами, тем самым, проверив соответствие выкройки.

Нельзя сравнивать размеры снятые с фигуры с размерами на соответствующих частях выкройки, т.к. при разработке модели учитывается прибавка на свободу облегания. Поэтому, если вы все же сравниваете свои мерки с выкройкой, имейте это в виду!

Вообще, если подходить к вопросу о корректировке выкройки, уменьшения (увеличения) ее размера, нужно мыслить логически. Если, например, ваш размер в верхней части фигуры соответствует типовому размеру 46, а низ — 48 или даже 50, чтобы не покупать две выкройки и не сращивать их в области талии (такое тоже возможно, как вариант), можно приобрести одну выкройку 46 размера и с помощью схем из данного урока изменить только нижнюю ее часть.

Корректировка выкройки платья, учитывая особенности фигуры

С изменением выкройки по размерам мы разобрались. Теперь, хочу поговорить немного о другом, когда фигура не стандартна.

В этом случае, конечно, лучше делать индивидуальные выкройки, именно на вас. Например, моделировать их на основе наших базовых выкроек, построенных по вашим меркам. Построить их можно с помощью наших генераторов базовых выкроек. А моделировать — ориентируясь на наши статьи по моделированию.

Однако, что делать, если вы все же хотите откорректировать готовую выкройку?

Готовясь к статье, я посетила множество сайтов и форумов на тему корректировки выкроек, и шквал вопросов к авторам дал мне понять, что тема очень актуальна. Ответить на все не представляется возможным, но если в данном уроке я смогу ответить, хотя бы, на основные – буду рада.

Итак, вы зашли на наш сайт, и вам понравилась модель, например – эта

вы захотели приобрести выкройку, но ваша фигура не вписывается в рамки размерной типологии, ведь и правда – каждая из нас уникальна! Что делать? Неужели отказаться от обновки? Попробуем решить проблему.

Рассматривать будем конкретный пример. На страничке с описанием платья нажимаем на кнопку Показать размерную сетку, где выбираем самый близкий к Вашей фигуре размер и рост. (Я выберу 44 р. рост 164, моя фигура находится между 44 и 46 р. по параметрам. ) выпадает табличка с размерными признаками, соответствующими данному размеру. Для удобства можно переписать на лист бумаги в две колонки, а в третью, напротив каждого типового значения, написать свои мерки.

Еще нам необходимо знать величины прибавок на свободу облегания для данного силуэта. Значения — в таблице ( но их же можно высчитать — измерить участки конструкции и вычесть из получившихся  значений величины размерных признаков).

Где Пг– прибавка к полуобхвату груди, Пт – к полуобхвату талии, Пб – бедер, Пшс – к ширине спинки, Пшг – к ширине полочки, Пдтс – прибавка к длине спинки, Пспр – на свободу проймы, Пшгор – к горловине.

Выбираем из таблички значения — платье, плотное облегание. Так как, модель платья у нас достаточно прилегающая к фигуре.  Запишем на листочек с нашими мерками — основные. Вот, что получилось:

Приступаем к самому интересному — в распечатанных выкройках выбранной модели, промерим основные участки конструкции и учитывая прибавки, о которых говорилось выше, сравним их со своими мерками плюс прибавки.

Имеем недостаточный объем:

• в области груди —  1 см
• по талии 4,2 см
• по бедрам 2 см
• по длине переда 0,6 см
• в обхвате плеча  (руки ) 2,6 см

Теперь приступим, непосредственно к корректировке выкройки.

Лиф платья. Необходимо добавить к боковым швам по 0,5 см, для компенсации недостающей величины в области и груди и частично талии. А так же, прибавим в длине переда 0,6 см. Проконтролируем длину боковых срезов спинки и полочки, они должны быть равны. После внесенных изменений, увеличилась длина проймы, это нам на руку, т.к. по меркам Обхват руки у нас больше типового и придется изменять ширину рукава, а следовательно и пройму.

Продолжим изменения. Линия талии.

Предыдущие действия дали нам прибавку по талии в 1 см. Необходимо увеличить ее еще на 3,2 см. Предлагаю уменьшить растворы талиевых вытачек и добавить по 0,6 см к боковым, но только в районе талии. 

Остается нижняя часть платья. Увеличиваем объем талии на выкройке юбки, добавив к боковым швам по 1,1 см и уменьшив растворы вытачек (складок). Одновременно увеличиваем выкройку по бедрам по 1 см у каждого бокового шва.  Останется лишь проверить сопряжение вытачек на лифе и юбке, чтобы при совмещении они приходились точно друг к другу, если нужно подправить. 

Вот мы и изменили выкройку платья под свою фигуру, надеюсь, что вам пригодятся мои советы. Конечно же, рассказать обо всех нюансах в рамках одного урока невозможно. Но, думаю, если у вас будут вопросы, касающиеся корректировки выкроек относительно ваших фигур, мы сделаем еще одну публикацию, в которой я расскажу, как их решить.  Итак, ловлю вопросы! Спасибо, что пользуетесь нашим сайтом. 

Как увеличить размер груди естественным путем?

Можно ли увеличить размер груди? Что ж, ответ — да. Большинство женщин хотели бы иметь идеальное тело, и для этого каждая женщина хотела бы иметь сиськи идеальной формы, которыми вы могли бы щеголять.

С медицинской точки зрения, операция, называемая увеличением груди, проводится для увеличения размера груди. В этой операции хирург помещает физиологический раствор и силикон под ткань груди, чтобы она выглядела раздутой. Более того, с такой процедурой могут возникнуть серьезные осложнения.Средняя продолжительность жизни человека составляет 12 лет. Вы бы не хотели, чтобы это было сделано.

Есть естественные способы увеличить грудь, такие как массаж, упражнения для увеличения, диета и насосы для увеличения. Эта статья даст вам представление о некоторых из лучших естественных путей увеличения груди.

Интересные факты о груди

У груди есть цель, и она может сделать гораздо больше, чем вы можете себе представить. Вот несколько интересных фактов о груди, и это очень важное значение в жизни женщины.

• Знаете ли вы, что левая грудь больше правой? Да, нет двух одинаковых сисек.
• Сиськи двигаются в цифре 8, когда вы тренируетесь.
• Размер груди меняется почти 6 раз за всю жизнь женщины. Это связано с типом используемого бюстгальтера.
• Ваши сиськи созревают только после беременности и кормления грудью.
• Грудь естественным образом растет до 4 лет после первой менструации.
• Древние египтяне первыми идентифицировали рак груди, зарегистрированный на папирусе 3500 лет назад.Иероглифы изображали пузырящиеся опухоли на груди, которые невозможно вылечить.
• Мужчины тоже могут заболеть раком груди. Да, Питер Крисс был первым мужчиной, пережившим рак груди.

Связанная статья Имплантаты груди — знайте о рисках, соблюдайте меры предосторожности

Как увеличить размер груди в домашних условиях? Ты можешь!

Да, вы можете увеличить размер груди естественным путем, массируя, упражнения для увеличения груди и продукты, которые заставят ее выглядеть больше. Вот что вам нужно сделать, чтобы он выглядел большим и выставлял напоказ.

1. Продукты для увеличения груди

Такие продукты, как молочные продукты, фрукты и орехи, могут помочь естественному увеличению груди. Вот несколько полезных рецептов, которые обеспечат результат уже через месяц.

Молоко	Ваши сиськи полностью состоят из жира, и употребление жирных продуктов из цельного молока может увеличить размер груди.
Папайя	Папайя, смешанная с молоком, увеличивает размер груди.Однако, если вы беременны, это не фрукты, которые нужно добавлять в рацион для беременных.
Семена пажитника	Содержит богатый источник эстрогена, который стимулирует увеличение груди. Сделайте пасту, смешайте с горчичным маслом и аккуратно помассируйте грудь.
Семена фенхеля	Добавьте порошок семян фенхеля в пищу ИЛИ приготовьте пасту, смешайте ее с оливковым маслом и помассируйте.
Семена льна	Жуйте семена льна ИЛИ добавьте порошок семян льна в пищу.
Гайки	Орехи содержат богатый источник мононенасыщенных жиров, необходимых для наращивания тканей груди.
Соя	Соя богата фитоэстрогенами — гормоном, отвечающим за большую грудь. Он также предотвращает появление свободных радикалов, вызывающих рак.

2. Йога для больших сисек?

Йога была естественным лечебным средством для тысяч исцелений. Он объединяет тело с разумом и помогает бороться с болезнями изнутри.Более того, когда дело доходит до увеличения груди, это древнее искусство может сделать это за вас. Вот как йога может сделать ваши сиськи большими.

3. Масло для массажа больших сисек

Конечно, массаж — один из лучших способов увеличить грудь.Если ваш парень массирует вашу грудь кремом или лосьоном, что ж, ничто не сравнится с этим удовольствием. Итак, какие натуральные масла или лосьоны можно использовать для массажа груди? Это то что тебе нужно знать.

• Масло льняное
• Кремы для увеличения груди
• Фенхель; и
• Оливковое масло

Как сделать массаж груди?

Лучший естественный способ увеличить грудь — это сделать масляный массаж. Вот несколько простых шагов, как это сделать.

Шаг 1: Проведите руками вокруг обеих грудей циркуляторным способом.

Шаг 2: Соедините обе сиськи вместе

Шаг 3: Повторяйте 10 раз в день, используя некоторые из перечисленных выше натуральных масел.

ПРИМЕЧАНИЕ: Не делайте этого слишком долго, так как это может привести к отеку и повышенной чувствительности. Если этот массаж будет делать ваш муж или парень, результаты будут быстрее.

4. Упражнения для больших сисек

Существует ряд упражнений, которые могут увеличить размер груди, и вот что вам нужно знать.

Связанная статья У вас диагностирован рак груди? Что делать дальше?

Могут ли добавки увеличить размер груди?

Да, добавки для увеличения груди действительно помогают увеличить грудь. Вам не о чем беспокоиться, потому что большинство добавок изготовлено из натуральных ингредиентов и не имеет побочных эффектов. Единственное, что может повлиять на вас, — это крем, лосьон или капсула, которые могут вызвать у вас аллергию.Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать решение об использовании добавок для увеличения груди.

Рекомендуется использовать эфирные масла, такие как оливковое масло, масло чайного дерева и масло лаванды, для массажа груди 10 раз в день. Эти масла также могут предотвратить риск рака и других аллергий.

Выберите из нашего широкого спектра тестов организма, таких как общий анализ крови, тест СОЭ, тест Видаля, тест функции печени, тест функции почек и многое другое. Вам не нужно посещать диагностический центр, потому что Medlife приносит его к вам домой.Получите бесплатный домашний образец, и результаты будут отправлены по электронной почте в течение 24 часов.

Часто задаваемые вопросы

Увеличение груди естественным путем — это хорошо, это повысит вашу уверенность в себе и поможет расслабиться. Вот несколько часто задаваемых вопросов, которые проливают больше света на эту тему и некоторые другие ее аспекты.

1. Как увеличить размер груди за 7 дней в домашних условиях?

Вот что вам нужно сделать. Это просто!

• Добавьте в свой ежедневный рацион продукты, богатые эстрогеном.(Яблоко, семена пажитника, оливковое масло, апельсины, персики, молочные продукты, грецкие орехи, имбирь, арахис и т. Д.)
• Регулярный массаж груди. (Увеличивает выработку пролактина, гормона, отвечающего за увеличение груди).
• Пейте чай из корня одуванчика каждый день. (Помогает в росте новых клеток и тканей груди). Для достижения лучших результатов необходимо употреблять дважды в день.

2. Делает ли грудное вскармливание грудь навсегда большой?

Нет! Грудь кормящей матери кажется больше из-за накопления в ней молока.После прекращения грудного вскармливания размер груди имеет тенденцию к уменьшению.

3. Почему после замужества размер груди увеличивается?

Волнение после брака нарастает по мере увеличения сексуального влечения. На этой стадии женские соски имеют тенденцию к возбуждению из-за сексуального возбуждения. Вы начнете замечать небольшие видимые вены, которые часто воспринимаются как признак увеличения размера груди.

4. Сколько молока может вместить грудь?

Кормящая мать может производить 30 мл молока каждый день.Как правило, вы станете свидетелем увеличения количества производимого молока с 30 до 900 мл за 40 дней.

5. Увеличивает ли сосание размер груди?

Абсолютно нет. Сосание стимулирует половое влечение и не увеличивает грудь. Молочные продукты заставят его выглядеть больше.

6. Увеличивает ли размер груди регулярный секс?

Нет. Регулярный секс не увеличивает размер груди. Это уровень эстрогена, вырабатываемый вашей грудью, который ответственен за его повышение.Конечно, секс стимулирует эффект сосков и подтягивает грудь. Но это становится нормальным после полового акта. Более того, это не означает, что регулярный секс увеличивает размер груди.

Грудь играет важную роль в производстве молока и питании новорожденного. Напротив, это помогает некоторым женщинам чувствовать уверенность в своей внешности в обществе. Мало кто хочет увеличить его размер, и мало кто хочет его уменьшить. Что ж, если вы ищете естественные способы увеличить размер груди, вышеупомянутые упражнения, техники массажа и позы йоги пойдут вам на пользу.

Как попросить рейз

Вы думаете о повышении зарплаты? Если так, возможно, вы сильно нервничаете. Но правильная подготовка перед тем, как сделать предложение о повышении, может значительно увеличить ваши шансы на успех.

В нашей культуре вообще запрещено говорить о деньгах. В результате многие из нас беспокоятся о переговорах о зарплате. Исследования показывают, что одна из наиболее частых причин отказа от переговоров о зарплате — это чувство дискомфорта, требующее больше денег.Взаимодействие с другими людьми

Чтобы побороть эти нервы, приготовьтесь. Узнайте, когда и как просить о повышении, чтобы ваша просьба была услышана восприимчивой аудиторией.

Затем разработайте стратегию, которая поможет вам достичь наилучшего результата. Это не означает, что вы всегда будете получать «да» или что ваш начальник сможет дать вам точную сумму, которую вы запрашиваете.

Как просить о повышении

Вот несколько лучших способов попросить о повышении зарплаты, в том числе о том, что сказать, когда просить и как обосновать необходимость повышения заработной платы.

Напишите и отрепетируйте повестку дня. Не приходите на встречу, не подготовившись заранее.

Составьте список конкретных причин, почему вы заслуживаете повышения, запишите их и репетируйте, чтобы обеспечить уверенное и убедительное выступление.

Помимо перечисления ваших достижений, вы можете упомянуть недавнее расширение ваших обязанностей на работе, дополнительные задачи, которые вы взяли на себя, новые стратегии, которые вы приняли, проекты, которые вы возглавляли, и любые планы, которые у вас есть по дальнейшему увеличению ответственности вашего отдела. успех.

Вы также можете подумать о том, чтобы напечатать и распечатать копию для своего начальника, чтобы он мог просмотреть ее и при необходимости обсудить с другими руководителями.

Попробуйте спросить, когда поступает новое финансирование, когда начинается новый финансовый год или когда, по вашему мнению, ваш работодатель может легко учесть увеличение заработной платы.

Запросить встречу. Спросите своего начальника, когда у него будет свободное время, чтобы обсудить вопрос, касающийся вашей зарплаты. Вы даже можете увидеть, доступны ли они для встречи, что может быть более удобной обстановкой для разговора.

Если личный разговор невозможен, вот как запросить повышение по электронной почте и образец письма о повышении зарплаты для просмотра.

Одеваем деталь. Даже если в вашем офисе дресс-код невысокий, когда придет время для встречи, вы должны выглядеть соразмерно. Потратьте несколько лишних минут на то, чтобы надеть галстук, погладить блузку или достать классические туфли из шкафа. Хотя вы не хотите выглядеть так, как будто вы слишком стараетесь, безупречный и профессиональный вид не повредит и только поможет вам почувствовать себя увереннее в своих доводах.

Есть другие варианты в последнюю очередь. Никто не хочет слышать «нет» в ответ, но отказ может дать возможность сделать другое предложение:

• Хотите узнать о работе на дому один день в неделю?
• Вам нужен новый мобильный телефон или ноутбук для работы?
• Есть ли конференция или отраслевое мероприятие, которое вы хотели бы посетить?

Ваш начальник может с большей вероятностью ответить «да» на меньшую просьбу после того, как откажется от большой.

Когда просить рейз

Спросите о большом достижении. Вы только что заключили сделку или получили большую распродажу? Хорошее время попросить о повышении зарплаты. Воспользуйтесь моментом своего успеха, и вы можете оказаться в идеальном положении, чтобы попросить о повышении зарплаты.

Соответственно рассчитайте время вашего запроса. Ознакомьтесь с политикой проверки вашей компании. Проводят ли они обзоры производительности каждые три месяца? Каждые полгода? Каждый год? Обсудите с коллегами по отдельности или проконсультируйтесь с отделом кадров, чтобы получить представление о сроках.Если возможно, вам также следует попытаться согласовать свой запрос с финансовой траекторией компании.

Как не просить прибавку

Вот пять вещей, которых не следует делать, когда вы просите прибавку к зарплате.

1. По возможности не спрашивайте по электронной почте. Хотя вполне допустимо назначать встречу по электронной почте, вам действительно стоит обсудить вопрос о повышении зарплаты лично. Это лучший способ показать, что вы настроены серьезно, а также позволит вам оценить реакцию начальника на ваш запрос.

2. Не спрашивайте в стрессовое время. Руководствуйтесь здравым смыслом, когда вы говорите своему руководителю о возможности повышения. Если ваш начальник особенно нервничает и перегружен работой, вероятно, сейчас не лучшее время для обсуждения этой темы. Если можете, подождите и спросите во время затишья или, по крайней мере, когда вы увидите, что ваш начальник в хорошем настроении.

3. Не ставьте ультиматум, если не хотите потерять работу. Будьте осторожны с тем, как вы поднимаете эту тему.Вы не хотите выглядеть слишком требовательным. Конечно, будьте уверены и настойчивы в своем запросе, но помните о своем тоне и сосредоточьтесь на терпении, профессионализме и понимании.

Соблюдайте осторожность при ведении переговоров. Вы, вероятно, не захотите формулировать это таким образом, который звучит как требование — «Мне нужно это повышение, или что-то еще!» — поскольку вы должны стараться оставаться в хороших отношениях со своим начальником, даже если он скажет «нет».

4. Не используйте информацию о зарплате коллег как причину, по которой вам следует повысить зарплату. Избегайте использования служебных сплетен в своем обсуждении. Даже если вы знаете, что кто-то зарабатывает больше, чем вы, и считаете, что заслуживаете такой же или более высокой зарплаты, рекомендуется не упоминать об этом.

Это просто непрофессионально, и вы никогда не узнаете, правда ли то, что вы слышали или слышали. Вместо этого сосредоточьтесь на собственном личном опыте и достижениях, а также на том, почему вам следует повысить зарплату — на ваших личных заслугах, а не на том, что получают другие люди.

5.Не сообщайте слишком много личной информации. В идеале вы должны попытаться сформулировать свое предложение таким образом, чтобы сосредоточить внимание на причинах, по которым вы заслуживаете повышения зарплаты, а не на том, почему оно может вам понадобиться. Есть некоторые вещи, о которых лучше не говорить, когда вы говорите о повышении заработной платы.

Если у вас нет исключительно близких отношений со своим руководителем, рекомендуется избегать упоминания личных причин — например, если ваш супруг (а) потерял работу, если вы отправляете другого ребенка в колледж или если инвестиция обанкротилась, — и вместо этого держите акцент на том, что вы сделали, чтобы заслужить повышение.

Чего ожидать после того, как вы попросили о рейзе

Даже если вы действительно хотите знать прямо сейчас, не ждите немедленного ответа.

Если вы не работаете в очень маленькой компании, ваш менеджер может даже не иметь полномочий повышать вам зарплату, даже если он этого хочет. Вероятно, это нужно будет обсудить с персоналом и / или другими менеджерами компании.

Не расстраивайтесь, если ваш запрос отклонен. В бюджете может просто не быть денег на повышение заработной платы, независимо от того, насколько заслуженным может быть ваше повышение.

Многие компании имеют официальную политику компании, которая определяет размер заработной платы и повышение заработной платы, поэтому может не быть гибкости для повышения вам, кроме случаев, когда вы имеете право на такое повышение в соответствии с руководящими принципами компании.

Итог

ВЫБЕРИТЕ ПОДХОДЯЩЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ВАШЕГО ЗАПРОСА: Попробуйте согласовать переговоры с финансовым календарем компании. Когда ваш босс, скорее всего, найдет в бюджете деньги на повышение?

СПРОСИТЕ ПОСЛЕ БОЛЬШОЙ ВЫИГРЫШИ: Вы недавно превысили главную цель или достигли чего-то большого для компании? Сейчас хорошее время, чтобы отправить запрос.

НЕ ДАЙТЕ ULTIMATUM: Если вы угрожаете уйти, вам лучше быть готовым к выполнению.

НЕ ПРЕДОСТАВЛЯЙТЕ слишком много личной информации: Вашему начальнику не нужно знать, почему вы хотите больше денег. Им просто нужно знать, почему вы заслуживаете больше денег.

12 способов увеличить свой доход в этом месяце

Январь
23, 2018

Читать 9 мин

Мнения, высказанные предпринимателями, участников являются их собственными.

Независимо от того, живете ли вы от зарплаты до зарплаты или у вас есть некоторый запас, так сказать, вы, вероятно, ищете способы увеличить свой доход. Эта проблема? Как можно заработать больше денег, не тратя каждый день бесчисленное количество дополнительных часов, пытаясь понять, что работает?

Итак, мы все видели в Интернете так называемых гуру, которые поддерживали последние предложения. Они предлагают разные способы заработка в Интернете, и делают это быстро.Обычно это работает? Конечно, если у вас есть список, подписчики и хорошее понимание того, как вы можете продавать в Интернете. В противном случае вы можете удариться о стену.

Трудно упорствовать, когда вы испытываете финансовые затруднения. Но какой еще вариант у вас есть? В конце концов, все сводится к тому, на чем вы сосредотачиваете свои мысли. Да, я твердо верю в Закон притяжения и в безграничную природу позитивного мышления. Но этого недостаточно, чтобы помочь вам увеличить свой доход в этом или следующем месяце, или в любом другом месяце, если на то пошло.

Если вы не сочетаете позитивное мышление с действием, быстро никуда не денетесь. Итак, вы должны действовать. Вы должны прижать педаль к металлу. Вот что нужно. Но чтобы добраться туда, нужно понять, что делать. Как вы собираетесь увеличить свой доход, чтобы в конце месяца у вас не было слишком мало денег?

По теме: 32 проверенных способа быстро заработать деньги

Как быстро увеличить свой доход.

Есть бесконечное количество способов заработать деньги, но не все из них жизнеспособны, и не все из них могут быть реализованы быстро.Конечно, есть отличные источники пассивного дохода, такие как ведение блога или написание электронных книг. Но вам нужно будет потратить недели, месяцы или даже годы работы на некоторых из них, чтобы они приносили хоть сколько-нибудь значительный регулярный доход.

Если вы находитесь в затруднительном положении и вам нужно увеличить свой доход в этом месяце, вы можете сделать несколько вещей, которые сдвинут иголку. Некоторым из них вам нужно будет уделить необходимое количество времени, чтобы довести их до конца. Но, как только они начнут работать, вы можете увеличить свой доход на сотни, если не тысячи, долларов в месяц.

1. Двигайтесь в Uber или Lyft.

Это несложно. Если у вас есть машина и у вас нет данных о вождении, выбирайте Uber или Lyft. Платежи поступают быстро, и вы можете выбрать свой собственный график. Просто скачайте приложение и зарегистрируйтесь. Вам нужно выделиться, чтобы получить хорошие отзывы на платформе. Найдите способ повысить ценность. Обеспечьте прохладительные напитки или другую уникальную услугу.

Часто люди не едут с водителем с низким баллом.Я знаю, что лично отменяю акции для водителей с оценкой ниже 4,7. Это также работает и наоборот. Водители часто не подберут вас, если у вас низкий балл. Так что обычно они выбирают пассажиров с более высокими баллами.

По теме: это лучшие города для водителей Uber и Lyft (инфографика)

2. Примите участие в платных онлайн-опросах .

В Интернете есть множество веб-сайтов, которые заплатят вам за ваше мнение. Вы можете легко пройти опросы, чтобы немного заработать, когда вы находитесь в затруднительном положении.Конечно, ты не разбогатеешь. Но вы увеличите свой доход. И если вы сделаете их много, у вас действительно есть шанс заработать несколько сотен долларов или больше.

Такие сайты, как Swag Bucks, Survey Junkie и Inbox Dollars, входят в число некоторых из сайтов, которые вы можете использовать для проведения платных онлайн-опросов. Есть и другие. Все, что вам нужно сделать, это провести обыск. Но эти три сайта — самые надежные и проверенные на рынке платных опросов.

Связано: 7 способов избавиться от скуки с помощью суеты для Extra Cas h

3.Отвечайте на профессиональные вопросы.

Если вы разбираетесь в технической области, например, в законодательстве, налогах, медицине или информационных технологиях, вы можете профессионально ответить на вопросы. Вы можете получать деньги за каждый успешный и принятый ответ на таких сайтах, как Just Answer.

Это идеально подходит для работы неполный рабочий день или просто для свободного часа или двух, когда вам, возможно, придется ответить на эти вопросы. Вам нужно быть экспертом в одной из представленных областей. Если да, то просто нужно ухватить вопрос, как только он появится, и подробно изложить свой ответ.

Связано: Установите плату за консультации, используя эти 5 проверенных методов

4. Продавайте бывшие в употреблении товары через Интернет.

Мне, наверное, не нужно сообщать вам, где можно продать подержанные товары в Интернете. Очевидно, Amazon, конечно. Для учебников и других бывших в употреблении товаров. Вы можете продать что угодно на Craigslist. Вы даже можете выбрать eBay, если чувствуете, что можете продать с аукциона то, что в противном случае было бы трудно продать на одном из других сайтов.

Вы также можете делать такие вещи, как продавать подержанный телефон на Газели. Это может пригодиться, если вы хотите обновить свой телефон и не хотите продавать его через розничные каналы. Вы даже можете использовать Etsy или Handmade для продажи других предметов искусства и поделок, которые вы можете создать.

По теме: Соучредитель Gilt о том, чему ее научила первая работа на Ebay о управлении компанией

5. Проведите вебинар.

Я много узнал о вебинарах от Джейсона Флэдлиена, который заработал более 100 миллионов долларов на продажах вебинаров, не имея даже собственного продукта для продажи.Супер партнерство было бы названием для этого. Но я также многому научился у Рассела Брансона, который создал идеальный сценарий вебинара и подробно рассказывает о создании вебинаров в своей книге Expert Secrets .

Вебинары — отличный способ быстро увеличить свой доход. Если вы можете привлечь аудиторию на веб-семинар и следовать идеальному сценарию веб-семинара, вы, вероятно, сможете быстро заработать. Вебинары — отличный способ продавать дорогостоящие цифровые продукты, коучинг и другое программное обеспечение, основанное на членстве.

Связано: 12 шагов для создания идеального вебинара

6. Постройте простую воронку продаж.

Воронки продаж — это тщательно продуманные автоматизированные торговые автоматы. Вы можете продать что угодно в воронке продаж. Какая в этом красота? Дополнительные продажи и разовые предложения. Если вы ищете оптимизацию конверсии и хотите получать прибыль с каждого потраченного доллара, создайте воронку продаж.

Даже если вы сейчас ничего не знаете о воронках продаж, продолжайте учиться.Вполне возможно, что это одна из самых важных концепций в мире онлайн-маркетинга. И если вы серьезно относитесь к увеличению своего дохода или зарабатыванию какого-либо подобия денег в Интернете, вам необходимо понимать воронки продаж.

Связано: 5 шагов к созданию вашей первой воронки онлайн-продаж

7. Проведите маркетинг в социальных сетях для бизнеса.

Социальные сети стремительно развиваются. Компании по всему миру понимают важность этого средства массовой информации.Однако большинство не знает, как этим воспользоваться. Вот где вы вступаете. Конечно, вам нужно разбираться в социальных сетях, чтобы брать с клиентов плату за управление их учетными записями в социальных сетях.

Лучшая часть? Не требуется много усилий, чтобы размещать сообщения в социальных сетях и привлекать заинтересованных потребителей, которые хотят приобрести любой продукт, услугу или информацию, которые может продавать компания. Вот где вы вступаете. Вы можете легко увеличить свой доход почти сразу, выполняя эту работу для клиентов.

Связано: 10 законов маркетинга в социальных сетях

8. Начните побочный бизнес.

Боковая суета в моде. Это бизнес, который можно запустить на стороне. Даже если у вас есть постоянная работа. Некоторым требуется немного времени, другим требуется гораздо больше ваших ресурсов. Какой вид побочного бизнеса вы можете запустить? Может быть, вы сможете заняться графическим дизайном, веб-разработкой или поисковой оптимизацией.

Все зависит от вашего набора навыков.Если у вас нет навыков, пойдите и изучите их. Запишитесь на онлайн-курс и получите образование.

По теме: 50 идей для прибыльной побочной суеты

9. Сдайте свой дом в аренду на время отпуска.

Совершенно очевидно, что вы можете сдать дом в аренду на время отпуска. Это несомненно. Вы можете сделать это самостоятельно, разместив это на веб-сайте, например Airbnb, или попросить такую ​​компанию, как Invited Home или Luxury Retreats, управлять всем процессом за вас.

Аренда на время отпуска требует определенных усилий. Но есть невероятная сумма денег, которую можно заработать, если ваш дом расположен в туристическом месте с интенсивным движением.

Связано: 6 Преимущества сдачи в аренду домов для отдыха

10. Используйте Fiverr для поиска концертов.

Хотите присоединиться к гиг-экономике? Независимо от того, какую услугу вы можете предоставить, ее, скорее всего, можно будет продать на Fiverr. Это полезный ресурс для многих цифровых кочевников и людей, которые просто хотят заработать много дополнительных денег и увеличить свой доход.

На Fiverr вы можете продавать такие вещи, как услуги графического дизайна, услуги веб-дизайна, ведение блогов, посторонние записи, бухгалтерский учет и так далее. Практически все, что вы можете себе представить, что законно, можно продать на Fiverr.

Связано: Как использовать Fiverr и ускорить рост вашего стартапа

11. Играйте в видеоигры на Twitch.

Twitch — отличный способ заработать деньги, если вы увлекаетесь видеоиграми. Вы можете транслировать свой игровой процесс и предоставлять услуги озвучивания, чтобы побудить людей подписаться на ваш канал.Вы также можете зарабатывать деньги с помощью видеорекламы, пожертвований, спонсорства и так далее.

Список игр, в которые можно играть на Twitch, можно найти здесь. Некоторые из их самых популярных игр — Hearthstone, League of Legends, Overwatch и Player Unkown’s Battlegrounds.

Связанные: 5 уроков, которые научили меня видеоигры об успехе

12. Создавайте учебные пособия на YouTube.

Всем известно, что на YouTube можно заработать огромные деньги, если вы достигнете этого звездного статуса.За каждый миллион просмотров вы можете рассчитывать заработать от 4000 до 8000 долларов. Если вы сможете создать значительный канал, вы сможете заработать значительную сумму денег.

Самое лучшее в этом? Видео на YouTube предлагают пассивный доход. А если вы создадите учебные пособия по популярным темам, вы сможете быстро увеличить свой доход. Это может не произойти в одночасье. Но это произойдет.

8 менеджеров рассказывают, как лучше всего попросить о повышении (и получить его)

Я впервые попросил о повышении несколько лет назад.В то время спрашивать о том, что, по моему мнению, я заслуживаю, и откровенно обсуждать деньги было вне зоны моего комфорта, но я все равно сделал это. Я изучил типичную зарплату для моей должности, проконсультировался с наставниками и доверенными лицами (и в Google), перечислил свои достижения, бесчисленное количество раз отработал свои баллы и вышел, чтобы сделать мощную позу перед запланированной встречей. В идеальном мире начальник заметил бы ваши достижения и повысил бы вам зарплату. (У вас также будут капсулы для сна, неограниченное количество блюд и закусок и бесплатные занятия фитнесом.) В реальном мире такое бывает редко. Если вы хотите повышения или повышения по службе, вы должны попросить об этом. Как попросить прибавку и получить ее? Я попросил менеджеров поделиться лучшими практиками в отношении повышения зарплаты.

Фото предоставлено startupstockphotos.com

1. Поделитесь своими целями и попросите высказать свое мнение.

Честно и открыто поговорите со своим руководителем. «Если вы проработали на своей нынешней должности не менее шести месяцев, то, не напористо или корыстно, поговорите со своим руководителем, чтобы сообщить им об этом, в то время как ваша первоочередная задача — добиться успеха в текущем роль, ваша долгосрочная цель — продвигаться вперед и быть уверенным, что вы делаете все возможное, чтобы настроиться на успех », — говорит Даниэль Харлан, доктор философии.Д., основатель и генеральный директор Центра развития лидерства и человеческого потенциала. Не останавливайтесь на достигнутом. «Спросите их рекомендаций о том, как вы можете улучшить свою текущую роль и что вы можете сделать, чтобы хорошо подготовиться к следующей должности». Затем реализуйте обратную связь, чтобы быть в курсе, когда придет время задать вопрос.

2. Возьмите на себя больше ответственности.

«Мой лучший совет, чтобы ускорить продвижение по службе, — одеваться для работы, которую вы хотите — и работы, которая у вас есть», — рекомендует Дженна Таненбаум, основательница службы доставки смузи GreenBlender.«Во-первых, возложите на себя задачи и обязанности в своей текущей роли, а затем начните решать проблемы, над которыми будет работать ваше будущее. Единственный способ добиться этого — через тщательное управление временем. Поймите основную стратегию вашей организации, задавайте множество сложных вопросов и согласовывайте свои приоритеты с приоритетами компании. Вы сразу же начнете шоу », — говорит она.

3. Проактивное общение побеждает.

Дженн Грассо, вице-президент по продуктам в службе подписки на модную одежду Le Tote, говорит, что провела незапланированное повышение по службе для менеджера по продукту: «Самым важным, что она сделала, было постоянное превышение ожиданий с точки зрения ее текущей роли и должностных обязанностей.Она всегда брала на себя больше, чем от нее ожидали, и руководила этими проектами так же, как и ее старшие коллеги », — говорит она. И ей не терпелось поделиться всеми своими достижениями сразу. «Она также отлично умела проактивно сообщать мне о своих достижениях. Когда она обратилась ко мне с просьбой о повышении по службе, я уже знал, что она это заслужила! На каждом этапе пути она помогала мне видеть, что она — звездный исполнитель, заслуживающий лучшего звания и зарплаты ». Мораль истории? Делитесь своими достижениями как можно раньше и чаще.

Галерея: Советы женщинам, ведущим бизнес

5 изображений

4. Продемонстрируйте свои достижения и добавленную стоимость.

Покажите свою ценность. «Вы хотите продемонстрировать, что вы взяли на себя дополнительные обязанности, а также подробно рассказать о своих достижениях. Поделитесь примерами проектов, которые вы завершили, и их положительного влияния на бизнес.Произошел ли рост выручки? Вы спасли покупателя? Если вы получили положительные отзывы о своей работе от коллег или других руководителей, будьте готовы поделиться этим и со своим руководителем. Это не только хорошие индикаторы вашего вклада, но и вашего будущего потенциала », — рекомендует Ким Маллани, исполнительный вице-президент и главный директор по персоналу Monster. По ее словам, «отличной работы и многочасовой работы недостаточно для повышения по службе или повышения. Вам необходимо продемонстрировать, как вы сделали все возможное, чтобы повысить ценность своей команды и организации.«Определите способы, которыми вы зарабатываете деньги для компании, например, за счет продаж, дополнительных продаж или повышения эффективности. Цифры очень убедительны.

5. Сосредоточьтесь на том, почему вы этого заслуживаете (а не на том, зачем вам это нужно).

Прежде чем вы сможете убедить своего начальника в том, что вы заслуживаете повышения, вам нужно поверить, что вы его заслужили. «Лучший способ просить о повышении — сосредоточиться на том, чтобы его заслужить, а не на необходимости. Слишком часто люди утверждают, что повышение важно из-за очень реальных затрат в их жизни, однако работодатель старается повышать зарплату людям в зависимости от результатов работы », — говорит Бет Монаган, генеральный директор и соучредитель пиар-компании. InkHouse.Каждый хотел бы заработать больше, но не упоминайте о личных причинах, таких как увеличение арендной платы, необходимость запланировать дорогостоящую вечеринку по случаю дня рождения вашей собаки или ваш отпуск на Гавайях. Придерживайтесь обсуждения своей работы и влияния.

6. Практикуйте свою презентацию и предвидите вопросы.

«Для многих это звучит странно и неестественно, но разговоры, в которых вы просите о чем-то, почти всегда проходят лучше, если вы заранее репетировали и продумали множество возможных ответов, которые вы получите на каждый из ваших запросов. , и как вы ответите на эти ответы.После отыгрывания роли сопротивляющегося босса, настоящий разговор с ней будет бесконечно проще — и у вас будет больше уверенности, поскольку вы сможете предугадывать их ответы и знать, как с ними обращаться », — говорит Харлан.

7. Проведите исследование.

Конечно, мы все хотели бы заработать один миллиард долларов (с буквой b), но это, вероятно, неразумная или осуществимая цифра. «Перед переговорами о зарплате проведите предварительное исследование, чтобы определить свою рыночную стоимость.У вас должна быть прочная основа для запроса и реалистичных ожиданий. Изучите тенденции заработной платы профессионалов в вашем регионе и отрасли с аналогичными названиями должностей, квалификацией и обязанностями », — советует Дайан Домейер, исполнительный директор The Creative Group. Используйте такие сайты, как PayScale, Glassdoor и Salary.com, чтобы узнать рыночный курс для вашей должности или предполагаемой должности. Это будет полезно, когда начальник спросит у вас сумму, которую вы хотите заработать, или скажет сумму, которую он даст.Исследователи из Columbia Business School обнаружили, что лучше давать точное число вместо круглого, потому что это заставляет человека казаться информированным. Они обнаружили, что люди, назвавшие точное число, с большей вероятностью получат встречные предложения примирения. Вместо того, чтобы говорить, что вы хотите 60 000 или 65 000 долларов, попросите 63 500 долларов. Также полезно знать, что средний рост составляет от одного до пяти процентов. Вы не хотите предлагать совершенно нереалистичную цифру.

8. Поговорим о будущем.

Покажите, что вы инвестировали в компанию. «Каждый руководитель ценит лояльность. Начните разговор на позитивной ноте и объясните, как вам нравится работать на вашего менеджера и на компанию. Затем объясните, чем вы хотите заниматься в будущем и как вы планируете внести свой вклад в развитие бизнеса », — объясняет Мэнди Гилберт, основатель кадровой фирмы Creative Niche и технической школы RED Academy. Станьте волонтером в проекте или создайте его, активно решая проблемы. Используя проект для повышения зарплаты, объясните новые обязанности, которые вы хотите взять на себя, и то, как это поможет компании расти и генерировать больше денег.

9. Будьте готовы услышать «нет».

Не расстраивайтесь из-за отказа. «Если вы не получили запрошенное повышение заработной платы или новую должность, это не должно быть концом ваших переговоров. Перед следующей ежегодной проверкой запросите промежуточную аттестацию с четко определенными целями и корректировкой заработной платы. Это позволит вам быстрее встать в очередь на возможный рост, а также показывает, насколько серьезно вы относитесь к своей карьере », — говорит Джулия Бонем, старший консультант по вопросам карьеры в Resume Strategists.Если повышение и повышение по службе не произойдет прямо сейчас, она предлагает попросить о вещах, выходящих за рамки заработной платы, например о возможностях профессионального развития или увеличении отпуска.

Худшее, что может случиться, — это когда начальник скажет «нет». В любом случае вы научитесь защищать себя, понимать и ценить себя. И мало шансов, что вы получите больше денег, если не попросите!

Увеличение роста на

после 34 лет — я хочу увеличить свой

Я хочу увеличить свой рост.Я хочу начать принимать лекарство, пожалуйста, порекомендуйте какое-нибудь хорошее лекарство без или с меньшими побочными эффектами.
Нравится длинная внешность, больше мощности, плюс высота и т. Д.
Я понимаю, что сейчас набрать высоту почти невозможно. Я пытаюсь в последний раз, поэтому предлагаю только хорошее лекарство.
Не нужно отвечать, что на данном этапе это невозможно.

105 Просмотры