Диаметр фитбола: Как выбрать фитбол – учитываем рост, вес и безоапасность — akvaufa5.ru

Как выбрать фитбол по размеру и правильно его надуть?

≡ 19 сентября 2018 · Рубрика: Статьи

Девушка с фитболом Надувной пружинистый мяч для спортивных тренировок и укрепления здоровья называется фитболом (exercise ball, swiss ball). Он снимает чрезмерную нагрузку со спины, позволяет разнообразить тренировки дома и в спортзале. Эффективность упражнений зависит от качества чудо-тренажера и его размера. Чтобы не навредить здоровью, нужно знать, как выбрать фитбол с учетом индивидуальных параметров. Проанализируем, как различные свойства мяча влияют на срок его эксплуатации, выясним, как подобрать фитбол по росту и весу, узнаем, как надуть фитбол и правильно хранить в домашних условиях.

Виды фитболов

Тренироваться с фитболом разрешено людям разного возраста, беременным, и даже маленьким детям. В вечерних тренировках он снимает нервное и мышечное напряжение, а утром с ним можно выполнять зарядку для скорейшего пробуждения, повышения метаболизма и улучшения деятельности мозга. Фитбол поможет как накачать пресс, так и вернуть тонус мышцам рук, сделать ноги и ягодицы подтянутыми. Конечно, тренироваться можно и без фитбола, но этот недорогой и легкий мяч привнесет новизну в тренировки и позволит заниматься спортом тем людям, которым противопоказаны тяжелые физические нагрузки.

Разные по форме фитболы Фитболы могут отличаться формой:

Круглые: классические фитболы подходят для большинства тренировок, улучшают гибкость и разрабатывают вестибулярный аппарат.
Овальные: отличаются повышенной устойчивостью, помогают концентрироваться на технике выполнения упражнений и не отвлекаться на поддержание равновесия.
«Арахис»: роллер вытянутой формы с небольшим углублением в середине больше используется в лечебной физкультуре и программах по реабилитации.
«Бублик» (donut ball): мяч устойчив, применяется во время занятий и игр с детьми, его можно устанавливать плашмя и боком для выполнения сложных упражнений из пилатеса, йоги, фитнеса.

Фитболы с разной поверхностью Поверхность бывает двух видов:

гладкая: фитболы предназначены для фитнеса и лечебно-профилактических тренировок.
с шипами: мячи устойчивее гладких, но хуже перекатываются и не подходят для фитнеса, зато идеальны для ЛФК и вечерней релаксации.

Рационально распределить нагрузку и снизить риск падения помогают ручки и рожки. Такие модели предпочтительнее для начинающих и детей. Некоторые изделия имеют ножки снизу для лучшей устойчивости.

Как подобрать размер фитбола?

Как правильно выбрать фитбол

Занимаются на надувном тренажере в фитнес-центрах с профессиональными инструкторами и самостоятельно дома под видео. Мяч из плотной резины позволяет тренировать мышцы без нагрузки на суставы. Он рекомендован людям старшего возраста и с избыточным весом, страдающим остеохондрозом и варикозом, людям с повреждениями голеностопного или коленного суставов. Чтобы оценить все плюсы мяча, выбирайте оптимальный размер.

Рассмотрим с помощью таблицы, как правильно выбрать фитбол по размеру в соответствии с ростом:

Рост, см	Диаметр мяча, см
130-150	45
151-165	55-65
166-185	65-75
>185	75

Выбор размера по длине руки (нужно измерить сантиметром расстояние от плеча до кончика среднего пальца):

Длина руки, см	Диаметр фитбола, см
45-55	45
56-65	55
66-85	65
>85	75

Важно: когда вы садитесь на мяч, бедра должны быть параллельны полу (угол в колене прямой), иначе суставы получат большую нагрузку и от спорта будет один вред. Перед такой проверкой убедитесь, что мяч не спущен и не перекачан.

При покупке нужно также учитывать вес спортсмена. Для динамичных прыжков и интенсивных занятий со штангой, гантелями и прочими утяжелителями нужно выбирать мячи с грузоподъемностью не менее 600 кг.

Какой фитбол лучше и качественнее?

Дешевые гимнастические мячи неизвестных торговых марок скользкие, непрочные и слишком мягкие. Выбирая тренажер, помните, что на цену влияет не только известность бренда, но и размер, конструктивные особенности, комплектующие. Пытаясь сэкономить, можно потратить в три раза больше: качественный мяч безобиден, но плохой фитбол очень травмоопасен.

Девушка с фитболом в спортзале Признаки качественного надувного мяча для фитнеса:

Прочный материал: добротные фитболы делают из эластичного пластика (отличается качеством латекс толщиной 6 мм).
Антиразрывные системы: благодаря системам ABS и BRQ при нарушении целостности мяч не взрывается – воздух медленно выпускается через прокол.
Антистатические свойства: безвредные добавки не дают пыли налипать на поверхность снаряда.
Экологичность: отсутствие вредных примесей (подтверждается сертификатом) и неприятного запаха.
Швы и клапан, закрывающий воздушное отверстие, не должны чувствоваться во время тренировок.
Тренажер надувается равномерно, и окружность соответствует заявленному производителем размеру.
Комплектация: лучшие модели укомплектованы хорошим ручным насосом и специальными накладками, которыми можно заклеивать дыры.
Хороший материал теплый на ощупь.

Плохо, когда оболочка мяча чересчур податлива, но сильное сопротивление тоже недопустимо. При нажиме прогиб должен быть до трех сантиметров, а поверхность при этом должна легко пружиниться и восстанавливаться. Плохой тренажер выдают мелкие складки, которые образуются при попытке его ущипнуть. Если неэластичный снаряд сдуть и повторно накачать, то на нем появятся трещины и мелкие морщины.

Мячи из лучших материалов с соблюдением всех технологических требований выпускают марки Reebok, LedraPlastic, Bradex, Indigo, Togu. Они не содержат вредных веществ и очень прочны, что важно для беременных и родителей, которые ищут фитнес-мяч для ребенка.

Как выбрать фитбол для беременных и грудничков?

Малыш на фитболе Во время беременности огромную нагрузку получают суставы с позвоночником. Снимут это напряжение и помогут женщине подготовиться к родам тренировки на эластичном фитболе. Но будущей маме подойдет не каждый мяч. Особое внимание нужно уделить грузоподъемности, антивзрывной системе и фактуре. Лучше всего подойдут гладкие мячи с ручками.

Делать зарядку и растяжку на фитболе могут даже дети от одного месяца. Маленьким спортсменам тоже нужны мячи без бугорков диаметром 65–75 см. Не будут лишними ручки, которые добавят устойчивости и помогут координировать движения. С помощью надувных снарядов можно тренировать вестибулярный аппарат и снимать повышенный мышечный тонус.

Правильный мяч укрепит опорно-двигательную систему ребенка, успокоит нервы, улучшит работу желудочно-кишечного тракта и предотвратит колики.

Правила пользования: как надувать и хранить фитбол

Мяч необходимо защищать от любых механических повреждений. Проколоть его не так-то просто, но если пол неровный или на поверхности находится нечто острое, что может проткнуть изделие, стелите под фитбол коврик. Поврежденный тренажер ремонтируется как велосипедная камера. Иногда в комплекте с изделием поставляется специальный клей и инструкция по ремонту. Можно также отдельно купить целый ремкомплект с латками.

Как надувать фитбол Накачать фитбол можно обычным ручным, велосипедным, автомобильным насосом. Главное, чтобы подходила игла или был специальный переходник. Накачать его можно и без дополнительных средств, как простой надувной шар. Но нужно быть готовым к тому, что этот процесс достаточно длительный.

Степень накачки корректируйте под себя: снаряд не должен быть полуспущенным или перекачанным. Ориентируйтесь на угол в колене, когда сидите на мяче (он должен быть прямым). Определить, достаточно ли накачан фитбол, можно простым нажатием ладонью: поверхность должна проминаться на 2–3 см.

Сдувать его после каждой тренировки не рекомендуется – лучше хранить надутым. Держите его в темном месте подальше от обогравательных приборов и палящих солнечных лучей. Не оставляйте на балконе на ночь, так как перепады температуры отрицательно сказываются на материале. По этой же причине в холодное время года мяч перевозят в салоне автомобиля, а не в багажнике.

На гимнастическом снаряде можно не только тренироваться, но и сидеть перед телевизором или за компьютером. Так позвоночник получит меньшую нагрузку, а удержание равновесия благотворно скажется на мышцах всего тела. Правильно выбирайте мяч и не забывайте регулярно упражняться. Этот отличный тренажер улучшит вашу гибкость и повысит мышечную силу!

Как выбрать фитбол — размер фитбола, виды, уход и хранение

Использование для тренировок специального мяча является одним из самых веселых способов развития вашего тела. Ведь благодаря своей круглой форме мячи ужасно неустойчивы. Любое ваше движение может нарушить равновесие, а потому заставляет опорные мышцы здорово поработать. Кстати, вы вполне можете заменять мячом скамью в некоторых из силовых упражнений с использованием гантелей.

Виды фитболов

Существует несколько разновидностей фитболов, поэтому перед покупкой необходимо разобраться с особенностями каждого вида.

Арахис – подходит для силового спорта и для восстановления после травм.

С шипами или гимнастический массажный мяч – чаще используют во время реабилитации, шипы создают дополнительный эффект массажа при тренировке, а также помогают в борьбе с целлюлитом.

Гладкий – универсальный тип, наиболее популярный в фитнесе.

С рожками (ручками) для дополнительного равновесия – в основном подобные модели считаются детскими.

Выбор фитбола

Чтобы эффективно заниматься фитболом, нужно, первым делом, найти качественный мяч, размер которого будет подходить для вашего тела. Мы знаем, что чаще всего люди ошибаются с выбором размера. Как правило, атлеты думают, что здесь все просто — чем больше, тем лучше, а дешевле — значит, выгоднее. Между тем, если вы хотите, чтобы тренировки действительно принесли результат, размеру и качеству мяча нужно уделить самое пристальное внимание.

Когда вы сидите на мяче, ваши бедра должны находиться под правильным углом к полу.

Для людей, ростом ниже 140 см, диаметр мяча должен составлять 45 см.

Для роста от 140 до 160 см он не должен быть более 55 см.

Для роста от 160 до 180 см рекомендованный диаметр мяча составляет 65 см.

Наконец, для людей, ростом выше 180 см, размер мяча должен быть 75 см.

Длина руки	Диаметр фитбола
46–55 см	45 см
56–65 см	55 см
66–80 см	65 см
81–90 см	75 см

Чем это изделие мягче, тем легче обычно на нем балансировать. Таким образом, если вы только начинаете заниматься, то можете купить мяч чуть большего диаметра, чем надо и накачивать его не полностью, чтобы он был мягче и удобнее. Потом вы сможете усложнить себе задачу, накачав мяч полностью, чтобы он легко катался и удерживать на нем равновесие было совсем непросто. Старайтесь только использовать мячи, специально предназначенные для фитнеса.

Отправляясь в магазин за мячом для фитнеса, обращайте внимание на следующие характеристики:

Проверка весом. Современные производители создают мячи, которые могут выдерживать нагрузку до 450 кг. Хотя такой мяч вам может и не понадобиться, всегда старайтесь изучить особенности своей будущей покупки. Следите, чтобы ваш мяч для тренировок прошел специальную проверку и точно мог выдержать минимум 250 кг веса, а то и больше.

Стойкость к разрыву. В наше время мячи для фитнеса делаются из плотных материалов, которые более стойки к прокалыванию. Поскольку при падении на землю с лопнувшего мяча можно довольно сильно травмироваться, постарайтесь найти для себя изделие попрочнее. Кроме всего прочего, чем более стойким к прокалыванию будет ваш мяч, тем дольше он сможет прослужить при использовании на неровной поверхности.

Скорость сдувания. Мяч, который медленно сдувается при проколе, существенно снижает риск получения травмы. Скорость сдувания очень важна, поскольку, если мяч сдувается мгновенно, вы запросто можете упасть с него на пол и больно удариться. Особенно об этом нужно помнить, когда вы тренируетесь на мяче с гантелями, которые увеличивают вес вашего тела и напряжение на руки. Ведь, когда руки у вас заняты гантелями, вы не можете схватиться за что-то и замедлить падение. Конечно, специальный мяч с медленным сдуванием может стоить дороже обычного, но денег на него жалеть явно не нужно.

Уход и хранение

За исключением периодической чистки, сдувания и надувания, мячи требуют весьма незначительного ухода. Использовать же их максимально эффективно долгие годы вам помогут приведенные ниже советы.

Хранение

Главной вашей задачей при занятиях с мячом является определить, как его правильно хранить. Если у вас недостаточно свободного места, сдувайте мяч между использованием, а затем надувайте снова. Очень удобно будет, кстати, — приобрести для этого электронасос, который сэкономит вам много времени и значительно облегчит работу. Некоторые мячи для фитнеса имеют специальные выросты, напоминающие вымя у коровы, которые не дают им укатываться и позволяют хранить их в углу общей комнаты (часто предназначены для детей). Другие продаются вместе с удобными круглыми стойками из пластика. Между тем любые мячи нельзя хранить около источника тепла, поскольку это может вызвать их расширение, растягивание или размягчение.

Чистка

Для чистки мячей нужно использовать мягкую ткань или губку и чистую теплую воду или слабый мыльный раствор, если это необходимо. Химические очистители могут легко повредить поверхность фитбола. Вообще, старайтесь использовать ваш мяч только на чистом и сухом полу. Такая предосторожность поможет содержать фитбол в чистоте, а то и предотвратить его прокол.

Насосы

Многие большие мячи сегодня продаются уже в комплекте с насосом — обычно ручным или ножным. Если у вас есть всего один большой мяч и вы подкачиваете его довольно редко, ручного насоса будет вполне достаточно. Однако если вы сдуваете и надуваете мяч часто, скажем, для транспортировки, советуем вам купить более удобный и быстрый в работе электронасос.

Свободное место

При покупке мяча для фитнеса не забывайте убедиться, что там, где вы обычно тренируетесь, достаточно места для работы с ним. Этот участок должен быть шире и длиннее вашего роста. Следите, чтобы там не было мебели с острыми выступающими краями. Помните, что, балансируя на мяче, трудно удержать равновесие, а потому вы не сможете четко контролировать каждое свое движение. Следовательно, зона для упражнений должна всегда быть свободной и чистой.

Постарайтесь сделать работу с фитболом постоянной частью вашего еженедельного плана силовых тренировок. Это придаст им нужное разнообразие, позволив воздействовать на мышцы по-разному, а также поможет сделать занятия более интересными и забавными. Как и для любых других силовых упражнений, если в пояснении нет никаких оговорок, выполняйте от 8 до 15 повторов за подход и минимум один подход на каждую группу мышц. После того же как вы начнете легко выполнять все 15 повторов, усложняйте задачу двумя основными способами. Во-первых, вы можете уменьшать опору (поднимая одну ногу или сводя ноги поближе одну к другой), а во-вторых — дополнительно использовать отягощения вроде гантелей.

как выбрать гимнастический мяч, виды и размеры мячей для фитнеса

Фитбол или «мяч для фитнеса» — это один из самых популярных и доступных тренажеров, которые используются как в домашних условиях, так и в спортивных залах. Мяч позволяет проводить тренировки атлетам с любым уровнем подготовки, независимо от опыта, возраста и прочих условий.

Содержание

Что такое фитбол и для чего он нужен

Гимнастический мяч – это простейший тип тренажеров универсального типа. Он подходи для многих упражнений, может применяться в качестве основного элемента или усложняющего движение тренажера. Изготавливается из прочного резинового материала, который способен выдерживать огромные нагрузки. Надут фитбол обычным воздухом, что за исключением невероятной прочности делает его схожим с воздушными шарами.

Подробнее об упражнениях на фитболе →

Основные направления в тренинге с фитболом:

Силовые тренировки (только с весом собственного тела, без отягощений).
Гимнастические движения.
Упражнения из йоги и статические позиции.
Восстановление и реабилитация.

Такой широкий спектр возможностей делает большой мяч для фитнеса полностью универсальным тренажером, который подходит для любых тренировочных целей.

Польза и вред занятий на фитболе

В плане пользы и противопоказаний гимнастический мяч это лучший тренажер. Он практически не имеет недостатков.

Основные преимущества:

Возможность варьировать нагрузку от невероятно простой до сложной (усложнение обычных силовых и гимнастических движений).
Развитие гибкости, координации движений и равновесия.
Оздоровительная нагрузка на позвоночник и суставы.
Эффективная трата калорий и жиросжигание. Подробнее об упражнениях на фитболе для похудения →
Естественное развитие эстетической мускулатуры.
Проработка всех мышц тела (в том числе и глубинных слоев).

Благодаря таким преимуществам мяч для фитнеса называется одним из самых безопасных и полезных тренажеров. Его можно встретить в большинстве реабилитационных центров. Также мяч для фитнеса – это лучший тренажер во время беременности. Тем не менее, единственное ограничение – первый триместр. Когда противопоказаны любые нагрузки. В остальные периоды, такие тренировки (под присмотром специалиста) будут полезные.

Виды фитболов

Существует несколько типов тренажеров. Потому перед тем, как выбрать фитбол, необходимо понимать особенности каждого вида. Изначально все тренажеры разделяют по категориям диаметра, жесткости и типа конструкции.

По типу выделяют:

С шипами или гимнастический массажный мяч.

Фитбол массажный

С рожками (ручками) – для дополнительного равновесия. В основном подобные модели считаются детскими.

Фитбол с рожками

Гладкий – универсальный тип, наиболее популярный в спорте.

Фитбол гладкий

«Арахис» — подходит для силового спорта и для восстановления после травм.

Фитбол арахис

В большинстве случаев подходит гладкий мяч, как наиболее универсальный. Гимнастический массажный мяч лучше во время реабилитации (создает дополнительный эффект массажа при работе) а также при борьбе с целлюлитом, когда нужно подтягивать кожу и разбивать жировые отложения.

Как выбрать фитбол

Когда вы определились с типом, необходимо выбрать размер мяча для фитнеса. Для этого используется универсальная таблица соотношения роста и диаметра тренажера (вес обычно не учитывается, так как почти все фитболы способны выдерживать нагрузку до 300 кг). Также может использоваться соотношение по длине руки, хотя при таком вычислении не учитываются индивидуальные особенности (например, длинные руки при невысоком росте).

Как подобрать фитбол по росту и весу

Стандартная сетка:

Рост (см)	Диаметр
150-160	55
160-170	65
170-180	75
180-190 (и выше)	85

Также существует способ определения размера по длине руки. Он менее корректный и используется в качестве дополнительного метода. Для вычисления берется длина руки от плеча до ногтей.

Например, при длине 66-75 см подойдет фитбол 65 см.
Если длина руки выше этого значения – гимнастический мяч 75 см.

На что еще обратить внимание

В целом, на рынке существует огромный выбор различных мячей, как от дорогих и известных брендов, так и бюджетные модели от неизвестных производителей. Особой разницы между мячами нет, если не учитывать различные технологии (например, конструкцию шипов в массажном типе).

Наиболее важным условием при выборе модели является наличие насоса. Он необходим чтобы накачать фитбол. Если его нет в комплекте, то покупать насос необходимо отдельно. Без него накачать мяч для фитнеса не удастся.

Лучшие бренды

Фитболы некоторых брендов зарекомендовали себя, как надежные и качественные. Среди таковых стоит выделить:

Starfit GB-102 – имеет технологию «анти-взрыв», не скользит, в начальную комплектацию включен насос.
Togu MyBall Soft – простой и прочный мяч. Благодаря технологии «анти-взрыв» он защищен от резкого сдувания даже при получении повреждения.
Bradex SF 0171 – модель класса «арахис». Применяется как в силовом спорте, так и для восстановления после травм. Рассчитан на людей с большим весом, позволяет выдерживать до 150 кг прямой нагрузки.
Indigo IN004 – популярная модель с усиками, для детей. Поверхность не скользит, а упругий материал позволяет выдерживать нагрузку до 150 кг.

Как накачать фитбол

Надуть фитбол можно в домашних условиях, для этого необходим только насос. Многие производители добавляют его в комплект, в противном случае придется приобретать насос отдельно.

После подключения насоса к специальному отверстию на мяче надувайте его до объема 80-85%. Никогда не надувайте мяч полностью.

Во-первых, это повышает риски его повреждения при интенсивной работе.
Во-вторых, снизит мягкость и повысит амортизационную нагрузку на мышцы во время использования.

Как надуть фитбол без насоса

Как сдуть мяч для фитнеса

Может ли фитбол лопнуть

Многократные испытания показали, что мячи невероятно прочные и для их повреждения необходимо прикладывать сознательные усилия (например, поместить под определенным углом и высоким давлением). При обычной работе с тренажером его повреждение возможно только при неправильном соотношении веса атлета и класса мяча (например, детский тренажер для мужчины с весом 120 кг и выше).

Также почти все фитболы оснащены технологией «анти-взрыв», которая исключает риск того, что мяч лопнет. Даже если целостность камеры будет нарушена, фитбол будет сдуваться постепенно. Это позволяет не получить травму и не соскочить с лопнувшего тренажера в процессе выполнения упражнения.

подбираем гимнастический мяч для беременных и грудничков по росту и весу

Фитбол — большой мяч, который используется для различных гимнастических и оздоровительных упражнений. Данный тренажер хорошо подходит для занятий с грудничками, беременным, людям, ведущим сидячий образ жизни, и тем, кто стремится похудеть и привести в тонус свое тело. Именно поэтому люди все чаще задаются вопросом, как выбрать фитбол?

Фитбол поможет справиться с болью в спине у беременных, а также облегчит роды

Виды фитболов

В зависимости от потребностей покупателей есть несколько разновидностей гимнастических мячей:

С рожками или скобками — больше всего подходят новичкам, а также детям. На таком мяче гораздо проще удерживать равновесие, детки могут прыгать, сидя на мяче и держась за рожки.
С массажными шипами — используется преимущественно для релаксации, лечения проблем с позвоночником, избавления от целлюлита. Такой шар плохо подходит для занятий, так как шипы мешают легкому передвижению его по полу.
Гладкий — классический вариант гимнастического шара. Чаще всего используется беременными либо для занятий с грудничками. Отличный выбор как для интенсивных тренировок, так и для релаксации.
Детский — данный фитбол отличается лишь размером и декором, он также может быть гладким, с шипами, снабженным ручками, скобками или рожками.

Благодаря широкому ассортименту выбрать себе по вкусу гимнастический мяч может любой желающий

Читатели считают данные материалы полезными:

На что обращать внимание при выборе волейбольного мяча
Особенности подбора боксерской груши для дома по росту и весу

Как выбрать фитбол по росту и размеру

Для определения подходящего размера мяча необходимо знать свой рост. Так, для детей ростом до 150 см наиболее удобным будет фитбол с диаметром 55 см, при росте 150-170 см стоит отдать предпочтение мячу размером 65 см. Если рост 170-190 см, то подходящим будет шар с диаметром 75 см, если же рост превышает 190 см, необходимо искать снаряд с большим диаметром — 85 см.

Еще один важный параметр при выборе габаритов гимнастического мяча — длина руки от плеча до кончиков пальцев. Наиболее подходящий диаметр фитбола можно определить и с помощью этого показателя. Например:

длина руки человека менее 55 см — диаметр мяча 45 см;
длина руки человека 56-65 см — диаметр 55 см;
длина руки 66-75 см — диаметр 65 см;
длина руки более 75 см — диаметр 75-90 см.

Очень важно, чтобы фитбол подходил по размеру, так как только в этом случае его использование будет комфортным

Важно! Нужно подбирать фитбол не только по росту, но и по весу. Стандартный взрослый гимнастический мяч выдерживает нагрузку до 300 кг. Это значит, что вес занимающегося (включая силу выполнения физических упражнений) не должен превышать 130 кг, в противном случае занятие будет небезопасным.

Если вес превышает допустимый, то лучше поискать мяч, выдерживающий большую нагрузку, в специализированных спортивных отделах или интернет-магазине.

Как подобрать фитбол к интерьеру? Если гимнастический мяч будет храниться дома в надутом виде постоянно, то он должен гармонично вписываться в общий интерьер либо выступать как яркий акцент. Определиться с цветом шара лучше сразу, чтобы после покупки он не стал раздражающим элементом в доме.

Можно использовать гимнастический мяч вместо стула дома и на работе, это поможет не допустить развития проблем со спиной и ногами

Примечание. Можно также выбирать цвет снаряда под свое душевное состояние, например, коричневый цвет поможет обрести гармонию, синий успокоит, а оранжевый зарядит энергией и позитивом.

Этот материал отлично дополнят следующие публикации:

Важные нюансы при выборе шагомера для ходьбы
Хоккейная клюшка: правила выбора длины и жесткости

Фитбол для грудничков и будущих мам

Мамам, стремящимся вырастить здорового и активного малыша, также стоит обратить внимание на гимнастический мяч. Его можно использовать для занятий с самыми маленькими, а также делать ребенку на нем массаж, это все положительно скажется на физическом развитии малыша.

Как выбрать размер фитбола для грудничков? Оптимальный диаметр — 65-75 см. Такой шар смогут использовать все члены семьи, а малышу будет удобно на нем кататься либо лежать с маминой поддержкой.

Для малышей занятия на гимнастическом шаре — одно из самых полезных и интересных действий

Очень важным вопросом является и то, как выбрать фитбол для беременных. Лучше отдать предпочтение классическому гладкому гимнастическому мячу. Если же живот большой и женщина переживает, что не сможет удерживать равновесие, то лучше покупать модель с ручками либо приобретать специальную подставку, которая поможет удерживать баланс и заниматься одновременно.

советы и рекомендации к покупке

Термин «фитбол» образовался от слияния двух английских слов – fit (сокращение от fitness) и ball (мяч). Можно сказать, что fitball – это большой мяч для фитнеса. Другие названия: гимнастический, швейцарский мяч, мяч для фитнеса.

Фитбол отлично подходит как для групповой, так и для индивидуальной тренировки.

Тренировки

Тренировки с фитболом Фитбол применяется в занятиях фитнесом и аэробикой. Существует множество программ тренировок с его использованием, разработанных врачами и спортивными тренерами.

Стоит учитывать различия в направленности занятий: например, комплекс для похудения рассчитан на общую нагрузку на организм для сжигания калорий, а упражнения на гибкость тренируют и растягивают непосредственно связки.

Тренировки в домашних условиях будут иметь должный эффект, если им предшествует консультация у тренера, во время которой нужно:

Определить свой уровень физической подготовки, чтобы не переусердствовать и не повредить мышцы и суставы.

Правильно подобрать программу тренировок.

Изучить технику выполнения упражнений (в том числе технику безопасности).

Даже с учетом индивидуально составленной безопасной программы перед тренировками нужно проводить разминку всего тела. Для начала мы рекомендуем хотя бы несколько занятий провести с тренером или в группе.

Преимущества занятий с фитболом

Преимущества занятий с фитболом При выполнении упражнений задействуется сразу несколько групп мышц. Например, сгибание-разгибание рук с гантелями, сидя и балансируя на фитболе, позволяет задействовать и трицепсы, и мышцы пресса, в то время как при выполнении того же упражнения в положении стоя задействуются только руки.

Тренировки на фитболе больше подходят для женщин, поскольку способствуют быстрому похудению за счет нагрузки на несколько групп мышц одновременно. Тело становится стройнее – в первую очередь подтягиваются мышцы спины и пресса.

В некоторых упражнениях отсутствует сильная нагрузка на ноги, потому люди, у которых есть проблемы с суставами, могут тренироваться без вреда здоровью. В любом случае желательно предварительно проконсультироваться с врачом.

В целом тренировки с использованием фитбола оказывают благотворное влияние на здоровье и организм: улучшается пищеварение, нормализируется кровообращение и артериальное давление, формируется правильная осанка, улучшается координация движений. По этой причине врачи рекомендуют выполнять упражнения с фитболом людям, у которых есть определенные заболевания или временные ограничения физической нагрузки.

Противопоказания

Не рекомендуется выполнять упражнения на мяче для фитнеса:

Людям с тяжелыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Людям, у которых есть сложные патологические заболевания внутренних органов.

Людям с грыжей межпозвоночных дисков.

Выбор фитбола

Качественный фитбол обладает следующими характеристиками:

Характеристики качественных фитболов

Ниппель для надувания фитбола отлично вдавлен внутрь и не ощущается во время тренировок.

Если речь идет о классическом фитболе, его поверхность должна быть гладкой, без видимых и ощутимых швов. Исключением является декорирование мяча слегка объемными полосками, однако и в этом случае они не должны мешать при выполнении упражнений.

Качественный фитбол не электризуется: к нему не прилипают ни волосы, ни синтетические ткани.

Мяч должен быть упругим: на его поверхности не остается вмятин после надавливания как рукой, так и весом всего тела. При этом важно надуть фитбол полностью – если этого не сделать, даже самый качественный мяч не будет обладать должной упругостью.

Для изготовления использован прочный материал.

Виды

Объемный

Виды фитболов Классический вариант фитбола – обыкновенный большой мяч. Эта характеристика является общей для всех видов фитболов

С шипами

Отличается от классического фитбола наличием крупных шипов на поверхности, которые выполняют функции массажера. Такие фитболы эффективны при выполнении упражнений для борьбы с целлюлитом.

С рожками и ручками

И рожки, и ручки на фитболе предназначены для удержания равновесия. Такой вариант идеален для тех, у кого нет опыта тренировок с мячом для фитнеса.

Детские мячи

Эти фитболы выполнены в ярких расцветках, украшены узорами, а их размеры соответствуют среднему росту детей.

Размер

Чтобы выполнение упражнений было действительно эффективным, необходимо правильно выбрать размер фитбола.

Диаметр фитболов для взрослых колеблется от 45 до 90 см. Мяч подбирают под свой рост:

Подбор мячей под свой рост

Для людей ростом до 155 см подойдет фитбол диаметром 45 см.

При росте от 155 до 170 – диаметром 55 см.

Рост от 170 до 185 требует мяча диаметром 65 см.

Высоким людям (от 186) нужно выбирать фитбол от 75 см и наблюдать за тем, удобно ли выполнять упражнения с ним. Возможно, потребуется больший диаметр.

Мячи от 85 см обычно подходят действительно высоким людям – ростом от двух метров.

С особым вниманием нужно подходить к выбору фитбола для ребенка. Детям ниже 155 см мячи для взрослых не подходят.

Если возникают сложности при выборе, можно обратиться за помощью к тренеру или руководителю спортивной группы, который ведет занятия с использованием мяча для фитнеса.

Многие новички почему-то боятся, что под их весом фитбол может лопнуть, но это не более чем миф. В среднем эти мячи выдерживают вес до 250-300 кг, однако точная информация по каждой конкретной модели указывается в технических характеристиках. Кроме этого, сейчас многие производители фитболов оснащают свою продукцию своеобразной системой безопасности.

Фитбол для новичков

Обычно надувные мячи при повреждении поверхности взрываются, но современные фитболы просто сдуваются. Таким образом снижается риск для тренирующихся получить шок от громкого звука, а если мяч был поврежден во время выполнения упражнения, человек не упадет на пол, а успеет встать.

Степень жесткости

Этот показатель определяет функциональность мяча. Фитболы с гладкой поверхностью обладают меньшей степенью жесткости, потому предназначены только для выполнения упражнений. Фитболы с шипами обладают большей степенью жесткости, поскольку оказывают воздействие не только на мышцы, но и на кожу тренирующегося, массируя ее.

Эксплуатация

Первым делом фитбол нужно наполнить воздухом. Этот процесс осуществляется с помощью специального насоса – чаще всего он продается в комплекте с фитболом.

Когда чувствуете, что достаточно накачали фитбол, измерьте его диаметр. Если размер мяча соответствует заявленному в технических характеристиках – мяч накачан полностью.

Попробуйте присесть на фитбол и немного попружинить на нем. Если ощущаете сопротивление, это тоже указывает на то, что мяч готов к использованию.

Не забудьте время от времени подкачивать мяч, так как воздух из него в любом случае будет постепенно выходить.

Чтобы сдуть мяч для фитнеса, сядьте на него сверху и выньте клапан – воздух постепенно выйдет. Чтобы ускорить этот процесс, немного давите на него весом своего тела, но не переусердствуйте.

Заключение

Если правильно подобрать комплекс упражнений, то занятия на фитболе будут действительно эффективны. Это подтверждает многолетний опыт специалистов стран Европы и СНГ и положительные результаты и отзывы тренирующихся.

Как выбрать фитбол + рейтинг лучших производителей

Популярность фитболов и их широкое применение заставляют всё большее количество людей заинтересовываться данным гимнастическим мячом. Приходя в специализированный магазин, среди полок со спортивными снарядами, не разбирающиеся в теме люди легко теряются, выбирая первый попавшийся тренажёр. Только дома, приступив к тренировкам, они понимают, что купили совсем не тот фитбол. На самом деле в подборе этого мяча нет ничего сложного, достаточно знать свой вес, рост, а также результат, который хочется получить в процессе занятий. В нашем материале рассказывается о разновидностях фитболов и главных параметрах (надёжности, размере, упругости, цвете и т. д.), опираясь на которые следует делать выбор.

Как выбрать фитбол

Лучшие производители фитболов — какую фирму выбрать

На отечественном рынке спортинвентаря на сегодняшний день представлено множество гимнастических мячей самых разных размеров и расцветок. Почти все компании этого сегмента имеют в своём ассортименте хотя бы одну линейку данного товара.

Производители выпускают в продажу как бюджетную, так и дорогую продукцию, поэтому покупателю есть из чего выбирать. Тренеры рекомендуют приобретать качественные фитболы, отдавая предпочтение крупным фирмам. Надёжными считаются мячи, изготовленные в Германии, Америке, Италии и ряде других стран.

Вот лишь некоторые бренды, завоевавшие доверие специалистов и потребителей:

Reebok;

Togu;

Ledraplastic;

Bradex;

Indigo.

Гимнастические мячи, выполненные из лучших материалов, с соблюдением всех технологических требований, способны прослужить максимально долгое время. При этом они будут полностью безопасными и не причинят вреда здоровью. Особенно важно это для беременных, а также для родителей, которые ищут тренажёр для ребёнка.

Продукция обязательно должна быть сертифицированной. Подтверждающую документацию спрашивайте у продавцов-консультантов или ищите информацию на сайте производителя, и только после этого отправляйтесь в магазин за покупкой.

Всем желающим уже сейчас найти подходящую модель, предлагаем перейти к нашему рейтингу лучших фитболов.

Рекомендации:

Принцип работы и устройство фитбола

Фитбол – это большого диаметра мяч, используемый в различных оздоровительных и гимнастических упражнениях. Он был изобретён врачом, и изначально применялся исключительно для лечения и восстановления организма. Лишь позже его спектр применения расширился до спортивных занятий.

Такой тренажёр отлично подходит всем группам:

1. Детям, в том числе грудничкам;

2. Будущим мамам;

3. Людям, ведущим сидячий образ жизни;

4. Полным;

5. Больным сердечно-сосудистыми заболеваниями;

6. Людям преклонного возраста.

Фитбол обладает упругостью и прочностью, а заниматься с ним можно как самостоятельно в домашних условиях, так и в группе под руководством тренера.

Внешне мяч имеет обычно круглую форму. Его поверхность может быть либо абсолютно гладкой, либо шипованной и пупырчатой (у массажных моделей). По стоимости фитбол уступает, например, беговой дорожке или степперу, хотя имеет эффективность ничуть не хуже.

Упражнения с данным снарядом дают нагрузку на все группы мышц, развивается гибкость, ловкость и координация. Происходит также исправление осанки, эффективно сжигаются калории, поддерживается тонус.

Фитболы обеспечивают хорошую терапию и профилактику первых стадий дистрофических и дегенеративных патологий позвоночника и суставов. Помимо этого, занятия снимают стресс, улучшают пищеварение и дарят хорошее настроение. Благодаря тому, что отсутствует чрезмерная нагрузка на нижние конечности, пожилым людям с проблемными суставами тренироваться довольно просто.

Упражнения на фитболе схожи с верховой ездой, так как сидящему постоянно необходимо удерживать равновесие, а этот процесс задействует те мышцы, которые обычно не работают.

Колеблющийся мяч стимулирует работу печени, желудка, почек и других внутренних органов. Импульсы, исходящие в головной мозг, ускоряют выработку новых условно-рефлекторных связей. Особенно это помогает детям при интеллектуальном и психическом развитии.

Виды фитболов

Классический фитбол (гладкий)

Такой вариант гимнастического мяча чаще всего используется для занятий беременных и новорождённых детей, хотя подходит он и остальным группам.

Подобные фитболы применяются не только для тренировок, но и для различных релаксационных техник. Отсутствие каких-либо элементов сводит к минимуму риск возникновения гематом, которые могут появляться при неправильно подобранном тренажёре у людей с небольшими отёками тканей.

Достоинства:

подходит всем;

даёт эффект релаксации;

не противопоказан беременным и новорождённым.

Недостатки:

нет массажного эффекта.

Массажный (пупырчатый, с шипами)

Такие фитболы имеют по всей поверхности выступающие пупырышки или же шипы. Помимо всех свойств, которыми обладает классический гимнастический мяч, подобная модель имеет ещё и массажный эффект.

Особенно хорошо подойдёт тренажёр для борьбы с целлюлитом, растяжками и подкожными отложениями. Не менее отлично он справится с лечением самых разных заболеваний позвоночника. Такой шар тоже можно применять для релаксации.

Единственное, за чем нужно проследить, это чтобы полы в месте для занятий были с покрытием, по которому легко будет передвигаться фитбол с неравномерной поверхностью.

Достоинства:

обеспечивает массажный эффект;

применяется в том числе и для релаксации;

хорошо справляется с проблемами лишнего веса, целлюлита и растяжек;

лечит болезни позвоночника.

Недостатки:

противопоказан грудничкам и людям с отёчностью;

может вызывать появление гематом.

С рожками или скобами

Подобные шары для гимнастики абсолютно гладкие, как и классические модели, но имеют специальные ручки либо в виде рожек, либо в виде скобы. Они нужны для удержания равновесия.

Чаще всего такие фитболы используются при занятиях с детьми. Это позволяет малышам сидеть на мяче и подпрыгивать, не теряя при этом равновесия. Неопытные пользователи также начинают свои упражнения с фитболами, оснащёнными ручками.

Существуют особые тренировки, которые потребуют наличия рожек или скоб для более удобного выполнения.

Достоинства:

идеальны для детей и неопытных пользователей;

позволяют лучше удерживать равновесие;

подходят для целого ряда специальных упражнений.

Недостатки:

Параметры выбора фитбола

Прочность и надёжность

В первую очередь, обратите внимание на швы: они не должны чувствоваться на ощупь и быть видны на глаз.

Посмотрите, есть ли у фитбола антивзрывная система безопасности. Она поможет в случае, если у мяча нарушится герметичность: взрыва не произойдёт, вместо этого воздух постепенно будет стравливаться наружу. Обычно на изделии стоят знаки ABS (Anti-Burst System) или BRQ (Burst Resistant Quality), которые и свидетельствуют о наличии данной функции.

Важно также, чтобы поверхность была антистатична. За это отвечают особые добавки, включённые в резину. Благодаря им, на тренажёр не сможет налипать пыль и мусор, а занимающийся не получит неприятных разрядов электростатики.

Прочность фитболу обеспечат толстые шестимиллиметровые стенки. Правда, нагрузка на спортивный снаряд всё равно будет зависеть от качества материала и весовой категории занимающегося на мяче.

Модели до тысячи килограмм отлично подойдут при силовых тренировках со штангами, гантелями и прочими утяжелителями, а также для динамических прыжков.

Не забудьте проверить сертификаты, подтверждающие экологичность используемого материала. Если от фитбола исходит резкий химический запах, то от покупки следует воздержаться. Помните, что некачественная резина будет холодить кожу, в отличие от тёплых изделий, изготовленных из хорошего сырья.

Упругость

Оболочка фитбола не может быть чересчур податливой или же с чрезмерным сопротивлением поверхности.

Идеальный мяч при нажатии на него прогнётся не больше чем на пару сантиметров, после отпускания пружинистая поверхность быстро восстановит форму. На поверхности тренажёра не должно образовываться никаких складок, сколько бы вы не пытались ущипнуть его.

Размер

Диаметр фитбола должен соответствовать росту того, кто будет заниматься на нём.

1. Людям до 155 см следует выбрать мяч диаметром 45 см;

2. Людям до 170 см – 55 см;

3. Людям до 185 см – 65 см;

4. Людям от 185 и выше – 75 см и больше.

Проверить правильность подбора можно прямо в магазине, достаточно сесть на мяч и обратить внимание на образованный угол между коленным и тазобедренным суставом, он должен составлять примерно девяносто градусов.

Цвет

Расцветка является в данном случае немаловажным фактором при выборе, так как оказывает большое влияние на настроение, эмоциональный настрой и самочувствие, которые будут у человека на занятии.

Эксперты советуют выбирать спокойные цвета:

1. Натуральный металлик;

2. Прозрачные;

3. Нежно-голубые;

4. Нежно-розовые;

5. Нежно-оранжевые;

6. Нежно-зелёные.

Обычно именно такая палитра отличает фирменное изделие, в то время как некачественные мячи пестрят кислотными и чересчур яркими цветами.

Какой фитбол выбрать

1. Если вы находитесь в положении, то выбирайте классический гладкий фитбол. Его же стоит предпочесть для занятий с новорождёнными детьми.

2. Планируете избавиться от целлюлита и растяжек? Тогда приобретайте модели с шипами или пупырышками.

3. Тренажёры с ручками отлично подойдут для динамических прыжков и для упражнений детей, а также новичков.

4. Тем, кому необходимо оздоровить позвоночник, советуем массажный фитбол.

5. Выбирайте изделия, в которых присутствует антивзрывная система безопасности и защита от статического электричества.

6. Для занятий с утяжелителями необходимо купить мяч, который выдерживает нагрузку до тысячи килограмм.

7. Отдайте предпочтение фитболу, у которого толщина стенок не менее шести сантиметров.

8. Покупайте исключительно упругие мячи, на которых нет складок, морщинок, и их оболочка не проседает по эластичности.

9. Выбирайте спокойные цвета, которые слегка приглушены. Яркие и кислотные не рекомендуются к приобретению, так как, скорее всего, такие мячи сделаны не из качественного материала.

10. Фитбол следует выбирать только тот, что выполнен из гипоаллергенных материалов.

11. Для детей и людей низкого роста понадобятся мячи с диаметром до 45 см. Тем, у кого средний и выше среднего рост следует выбрать модели от 55 до 75 см и больше.

Сколько стоит фитбол

1. Небольшого диаметра мячи можно купить за 400-700 р.

2. Более дорогими выйдут модели большего размера, за них придётся отдать около 1 тыс. р.

3. Изделия с массажным эффектом (пупырчатые и шипованные) обойдутся примерно в 1.500-2 тыс. р, в зависимости от диаметра и марки производителя.

4. Гимнастические мячи с ручками в виде скоб и рожек по цене не сильно отличаются от классических, гладких, фитболов. Их покупка обойдётся в сумму около 800-1.500 р.

5. Чем более толстые стенки у фитбола, тем более дорого он будет стоить. Модели для упражнений с утяжелителями можно приобрести за 2-2.500 р.

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

подбираем гимнастический мяч для беременных и грудничков по росту и весу

Фитбол поможет справиться с болью в спине у беременных, а также облегчит роды

Виды фитболов

В зависимости от потребностей покупателей есть несколько разновидностей гимнастических мячей:

С рожками или скобками — больше всего подходят новичкам, а также детям. На таком мяче гораздо проще удерживать равновесие, детки могут прыгать, сидя на мяче и держась за рожки.
С массажными шипами — используется преимущественно для релаксации, лечения проблем с позвоночником, избавления от целлюлита. Такой шар плохо подходит для занятий, так как шипы мешают легкому передвижению его по полу.
Гладкий — классический вариант гимнастического шара. Чаще всего используется беременными либо для занятий с грудничками. Отличный выбор как для интенсивных тренировок, так и для релаксации.
Детский — данный фитбол отличается лишь размером и декором, он также может быть гладким, с шипами, снабженным ручками, скобками или рожками.

Благодаря широкому ассортименту выбрать себе по вкусу гимнастический мяч может любой желающий

Читатели считают данные материалы полезными:

На что обращать внимание при выборе волейбольного мяча
Особенности подбора боксерской груши для дома по росту и весу

Как выбрать фитбол по росту и размеру

длина руки человека менее 55 см — диаметр мяча 45 см;
длина руки человека 56-65 см — диаметр 55 см;
длина руки 66-75 см — диаметр 65 см;
длина руки более 75 см — диаметр 75-90 см.

Важно! Нужно подбирать фитбол не только по росту, но и по весу. Стандартный взрослый гимнастический мяч выдерживает нагрузку до 300 кг. Это значит, что вес занимающегося (включая силу выполнения физических упражнений) не должен превышать 130 кг, в противном случае занятие будет небезопасным.

Примечание. Можно также выбирать цвет снаряда под свое душевное состояние, например, коричневый цвет поможет обрести гармонию, синий успокоит, а оранжевый зарядит энергией и позитивом.

Этот материал отлично дополнят следующие публикации:

Важные нюансы при выборе шагомера для ходьбы
Хоккейная клюшка: правила выбора длины и жесткости

Фитбол для грудничков и будущих мам

Для малышей занятия на гимнастическом шаре — одно из самых полезных и интересных действий

Весовая доска FitBALL диаметром 16 дюймов — Тренажеры — Walmart.com

«,» tooltipToggleOffText «:» Переведите переключатель в положение «

БЕСПЛАТНАЯ доставка на следующий день»!

«,» tooltipDuration «:» 5 «,» tempUnavailableMessage «:» Скоро вернусь! «,» TempUnavailableTooltipText «:»

Мы прилагаем все усилия, чтобы снова начать работу.

Временно приостановлено в связи с высоким спросом.
Продолжайте проверять наличие.

«,» hightlightTwoDayDelivery «:» false «,» locationAlwaysElposed «:» false «,» implicitOptin «:» false «,» highlightTwoDayDelivery «:» false «,» isTwoDayDeliveryTextEnabled «:» true «,» useTestingApi » «,» ndCookieExpirationTime «:» 30 «},» typeahead «: {» debounceTime «:» 100 «,» isHighlightTypeahead «:» true «,» shouldApplyBiggerFontSizeAndCursorWithPadding «:» true «,» isBackgroundGreyoutEnabled} «:» false » locationApi «: {» locationUrl «:» https: // www.walmart.com/account/api/location»},»oneApp»:{«drop2″:»true»,»hfdrop2″:»true»,»heartingCacheDuration»:»60000″,»hearting»:»false «}, «feedback»: {«showFeedbackSuccessSnackbar»: «true», «feedbackSnackbarDuration»: «3000»}, «webWorker»: {«enableGetAll»: «false», «getAllTtl»: «

0″}, «search»: {» searchUrl «:» / search / «,» enabled «:» false «,» tooltipText «:»

Скажите нам, что вам нужно

«,» tooltipDuration «: 5000,» nudgeTimePeriod «: 10000}}},» uiConfig «: {«webappPrefix»: «», «artifactId»: «header-footer-app», «applicationVersion»: «20.0.31 «,» applicationSha «:» 0a9c8d5375dd69738aba01705560f50bff0b3ef2 «,» applicationName «:» header-footer «,» node «:» 867606462 «,» cloud «:» prod-az-westus-14 «,» oneOpsEnv «:» prod- a «,» profile «:» PROD «,» basePath «:» / globalnav «,» origin «:» https://www.walmart.com «,» apiPath «:» / header-footer / electro / api » , «loggerUrl»: «/ header-footer / electro / api / logger», «storeFinderApi»: {«storeFinderUrl»: «/ store / ajax / preferred-flyout»}, «searchTypeAheadApi»: {«searchTypeAheadUrl»: «/ search / autocomplete / v1 / «,» enableUpdate «: false,» typeaheadApiUrl «:» / typeahead / v2 / complete «,» taSkipProxy «: false},» emailSignupApi «: {» emailSignupUrl «:» / account / electro / account / api / subscribe «},» feedbackApi «: {» fixedFeedbackSubmitUrl «:» / customer-survey / submit «},» logging «: {» logInterval «: 1000,» isLoggingAPIEnabled «: true,» isQuimbyLoggingFetchEnabled «: true,» isLoggingFetchEnabled «: true,» isLoggingCacheStatsEnabled «: true},» env «:» production «},» envInfo «: {» APP_SHA «:» eca7c85bcf86d2be778c4c4e8858ed69d80778f9 «,» APP_VERSION «:» APP_VERSION «:0.31-20200812_000751.0a9c8d537 «},» expoCookies «: {}}

.

Balance Disc — Walmart.com — Walmart.com

«,» tooltipToggleOffText «:» Переведите переключатель в положение «

БЕСПЛАТНАЯ доставка на следующий день»!

«,» tooltipDuration «:» 5 «,» tempUnavailableMessage «:» Скоро вернусь! «,» TempUnavailableTooltipText «:»

Мы прилагаем все усилия, чтобы снова начать работу.

Временно приостановлено в связи с высоким спросом.
Продолжайте проверять наличие.

«,» hightlightTwoDayDelivery «:» false «,» locationAlwaysElposed «:» false «,» implicitOptin «:» false «,» highlightTwoDayDelivery «:» false «,» isTwoDayDeliveryTextEnabled «:» true «,» useTestingApi » «,» ndCookieExpirationTime «:» 30 «},» typeahead «: {» debounceTime «:» 100 «,» isHighlightTypeahead «:» true «,» shouldApplyBiggerFontSizeAndCursorWithPadding «:» true «,» isBackgroundGreyoutEnabled} «:» false » locationApi «: {» locationUrl «:» https: // www.walmart.com/account/api/location»},»oneApp»:{«drop2″:»true»,»hfdrop2″:»false»,»heartingCacheDuration»:»60000″,»hearting»:»false «}, «feedback»: {«showFeedbackSuccessSnackbar»: «true», «feedbackSnackbarDuration»: «3000»}, «webWorker»: {«enableGetAll»: «false», «getAllTtl»: «

0″}, «search»: {» searchUrl «:» / search / «,» enabled «:» false «,» tooltipText «:»

Скажите нам, что вам нужно

«,» tooltipDuration «: 5000,» nudgeTimePeriod «: 10000}}},» uiConfig «: {«webappPrefix»: «», «artifactId»: «header-footer-app», «applicationVersion»: «20.0.31 «,» applicationSha «:» 0a9c8d5375dd69738aba01705560f50bff0b3ef2 «,» applicationName «:» header-footer «,» node «:» 867606259 «,» cloud «:» prod-az-westus-15 «,» oneOpsEnv «:» prod- a «,» profile «:» PROD «,» basePath «:» / globalnav «,» origin «:» https://www.walmart.com «,» apiPath «:» / header-footer / electro / api » , «loggerUrl»: «/ header-footer / electro / api / logger», «storeFinderApi»: {«storeFinderUrl»: «/ store / ajax / preferred-flyout»}, «searchTypeAheadApi»: {«searchTypeAheadUrl»: «/ search / autocomplete / v1 / «,» enableUpdate «: false,» typeaheadApiUrl «:» / typeahead / v2 / complete «,» taSkipProxy «: false},» emailSignupApi «: {» emailSignupUrl «:» / account / electro / account / api / subscribe «},» feedbackApi «: {» fixedFeedbackSubmitUrl «:» / customer-survey / submit «},» logging «: {» logInterval «: 1000,» isLoggingAPIEnabled «: true,» isQuimbyLoggingFetchEnabled «: true,» isLoggingFetchEnabled «: true,» isLoggingCacheStatsEnabled «: true},» env «:» production «},» envInfo «: {» APP_SHA «:» eca7c85bcf86d2be778c4c4e8858ed69d80778f9 «,» APP_VERSION «:» APP_VERSION «:0.31-20200812_000751.0a9c8d537 «},» expoCookies «: {}}

Укажите местоположение

Введите почтовый индекс или город, штат. Ошибка: введите действительный почтовый индекс или город и штат

Обновите местоположение

Хорошие новости — вы все равно можете получить бесплатную двухдневную доставку, бесплатный самовывоз и многое другое.

Продолжить покупкиПопробуйте другой почтовый индекс

Доставка на

Сейчас — БЕСПЛАТНАЯ доставка на следующий день

То же самое каждый день Низкие цены

Бесплатно для заказов от 35 долларов США и соответствующих критериям

Нет членского взноса

Вы потеряете доставку на следующий день, если в вашей корзине будет один или несколько товаров, не отмеченных « Соответствует требованиям NextDay ».

Например:

NextDay + NextDay = NextDay!

NextDay + 2Day = 2Day для всего заказа

Вы не получите доставку NextDay по этому заказу, потому что ваша корзина содержит товары, которые не соответствуют требованиям NextDay. Если вы хотите NextDay, мы можем сохранить другие предметы на потом.

Да — сохранить другие мои объекты на потом

Например:

NextDay + NextDay = NextDay!

NextDay + 2Day = 2Day по всему заказу

Ой, уже пришло время для доставки NextDay завтра.

Закажи сейчас и получи.

Закажите через, и мы можем доставить ваши товары на следующий день до.

Вы не получите доставку на следующий день по этому заказу, потому что ваша корзина содержит товары, которые не соответствуют требованиям на следующий день.

В корзине сохраните остальные товары на потом, чтобы получить доставку на следующий день.

Синий мини-мяч для упражнений FitBALL — Walmart.com

«,» tooltipToggleOffText «:» Нажмите на переключатель, чтобы получить

БЕСПЛАТНАЯ доставка на следующий день!

«,» tooltipDuration «:» 5 «,» tempUnavailableMessage «:» Скоро вернусь! «,» TempUnavailableTooltipText «:»

Мы прилагаем все усилия, чтобы снова начать работу.

Временно приостановлено в связи с высоким спросом.
Продолжайте проверять наличие.

0″}, «search»: {» searchUrl «:» / search / «,» enabled «:» false «,» tooltipText «:»

Скажите нам, что вам нужно

«,» tooltipDuration «: 5000,» nudgeTimePeriod «: 10000}}},» uiConfig «: {«webappPrefix»: «», «artifactId»: «header-footer-app», «applicationVersion»: «20.0.31 «,» applicationSha «:» 0a9c8d5375dd69738aba01705560f50bff0b3ef2 «,» applicationName «:» header-footer «,» node «:» 986986443 «,» cloud «:» prod-az-westus-13 «,» oneOpsEnv «:» prod- a «,» profile «:» PROD «,» basePath «:» / globalnav «,» origin «:» https://www.walmart.com «,» apiPath «:» / header-footer / electro / api » , «loggerUrl»: «/ header-footer / electro / api / logger», «storeFinderApi»: {«storeFinderUrl»: «/ store / ajax / preferred-flyout»}, «searchTypeAheadApi»: {«searchTypeAheadUrl»: «/ search / autocomplete / v1 / «,» enableUpdate «: false,» typeaheadApiUrl «:» / typeahead / v2 / complete «,» taSkipProxy «: false},» emailSignupApi «: {» emailSignupUrl «:» / account / electro / account / api / subscribe «},» feedbackApi «: {» fixedFeedbackSubmitUrl «:» / customer-survey / submit «},» logging «: {» logInterval «: 1000,» isLoggingAPIEnabled «: true,» isQuimbyLoggingFetchEnabled «: true,» isLoggingFetchEnabled «: true,» isLoggingCacheStatsEnabled «: true},» env «:» production «},» envInfo «: {» APP_SHA «:» eca7c85bcf86d2be778c4c4e8858ed69d80778f9 «,» APP_VERSION «:» APP_VERSION «:0.31-20200812_000751.0a9c8d537 «},» expoCookies «: {}}

.

Pvc Anti Burst Fitball, Фитнес-мяч

ПВХ фитбол с защитой от разрывов, мяч для фитнеса

Доставка время

Материалы	ЭКОЛОГИЧЕСКИЙ ПВХ / ПЕРИЗИРОВАННЫЙ ПВХ
Цвет	красный, синий, фиолетовый или по вашему заказу
Размер	45см, 55см, 65см; 75см; 85см, 95см или по вашему заказу
Упаковка	Упаковка: 1 шарик без надувания / опп, 30pcs / ctn Размер коробки: CTN Размер: 47x37x32cm
Производственная мощность	200000 штук в месяц
MOQ	30 штук
В течение 15 дней
Способ доставки	1.Доставка курьерской экспресс-доставкой (4-7 рабочих дней), мы можем получить вам хорошую цену (рекомендуется). 2. Экспресс-компания, такая как DHL, FEDEX, TNT, UPS и т. Д. (Около 3-4 рабочих дней) 4. Морские перевозки около 18-30 дней. 5.Пожалуйста, обсудите с нами подходящий способ доставки.
Сертификаты	CE, EN71, ROHS и SGS

Фитбол из ПВХ стандартного размера, мяч для фитнеса

90см вес: 650 г / шт или по вашему заказу

диаметр: 65 см вес: 800 г / шт или по вашему заказу
диаметр: 75 см вес: 950 г / шт или по вашему заказу
диаметр: 85 см вес : 1100 г / шт. Или по вашему заказу
диаметр: 95 см вес: 1250 г / шт. Или по вашему заказу

Широкий диапазон применения фитбола с защитой от разрыва ПВХ, мяч для фитнеса

Функция:

1.Похудеть

2.Мужской фитнес и женский

3.Как развивать темперамент

4.Родители-ребенок

5.Способ родов беременной

6. Игровая игрушка для детей в детском саду

7. использоваться в качестве фитнес-кресла в офисе и дома

Деталь фитбола с защитой от взрыва ПВХ, мяч для фитнеса

ANTI BURST TEST

9000 ball pump50003

9000 ball pump5

Ручной насос из ПВХ с защитой от разрыва мяч, мяч для фитнеса

шаг надувания фитбола из ПВХ с защитой от разрыва, мяч для фитнеса

….

Как выбрать фитбол по размеру и правильно его надуть?

Виды фитболов

Как подобрать размер фитбола?

Какой фитбол лучше и качественнее?

Как выбрать фитбол для беременных и грудничков?

Правила пользования: как надувать и хранить фитбол

Как выбрать фитбол — размер фитбола, виды, уход и хранение

Виды фитболов

Выбор фитбола

Уход и хранение

Хранение

Чистка

Насосы

Свободное место

как выбрать гимнастический мяч, виды и размеры мячей для фитнеса

Что такое фитбол и для чего он нужен

Польза и вред занятий на фитболе

Виды фитболов

Как выбрать фитбол

Как подобрать фитбол по росту и весу

На что еще обратить внимание

Лучшие бренды

Как накачать фитбол

Как надуть фитбол без насоса

Как сдуть мяч для фитнеса

Может ли фитбол лопнуть

подбираем гимнастический мяч для беременных и грудничков по росту и весу

Виды фитболов

Читатели считают данные материалы полезными:

Как выбрать фитбол по росту и размеру

Этот материал отлично дополнят следующие публикации:

Фитбол для грудничков и будущих мам

советы и рекомендации к покупке

Тренировки

Преимущества занятий с фитболом

Противопоказания

Выбор фитбола

Виды

Объемный

С шипами

С рожками и ручками

Детские мячи

Размер

Степень жесткости

Эксплуатация

Заключение

Как выбрать фитбол + рейтинг лучших производителей

Лучшие производители фитболов — какую фирму выбрать

Принцип работы и устройство фитбола

Виды фитболов

Классический фитбол (гладкий)

Массажный (пупырчатый, с шипами)

С рожками или скобами

Параметры выбора фитбола

Прочность и надёжность

Упругость

Размер

Цвет

Какой фитбол выбрать

Сколько стоит фитбол

подбираем гимнастический мяч для беременных и грудничков по росту и весу

Виды фитболов

Читатели считают данные материалы полезными:

Как выбрать фитбол по росту и размеру

Этот материал отлично дополнят следующие публикации:

Фитбол для грудничков и будущих мам

Весовая доска FitBALL диаметром 16 дюймов — Тренажеры — Walmart.com

Balance Disc — Walmart.com — Walmart.com

Сейчас — БЕСПЛАТНАЯ доставка на следующий день

Синий мини-мяч для упражнений FitBALL — Walmart.com

Pvc Anti Burst Fitball, Фитнес-мяч

Добавить комментарий Отменить ответ