Таблетки для иммунной системы: Препараты для повышения иммунитета — купить средства, укрепляющие иммунитет для взрослых и детей в Москве по низким ценам от 24 рублей

Как укрепить иммунитет советует кандидат медицинских наук, аллерголог-иммунолог ЕвроМед

Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!

Наш консультант: кандидат медицинских наук, аллерголог-иммунолог Юлия Борисовна СЕЛИХОВА.

Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).

Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.

Признаки иммунного сбоя

• частые ОРЗ
• 
  частые обострения хронический инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.)
• 
  частые рецидивы герпетических высыпаний
• 
  гнойничковые поражения кожи
• 
  боли в суставах и мышцах
• 
  продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях
• 
  увеличение лимфатических узлов
• 
  плохое заживление ран
• 
  злокачественные новообразования
• 
  слабость
• 
  синдром хронической усталости

Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!

Как укрепить иммунитет?

Закаливание

Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.

Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.

Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.

Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.

Питание

Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.

Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.

Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.

Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.

Витамины и пробиотики

Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.

Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.

Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.

Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.

Режим и физическая активность

Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.

Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.

Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).

И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.

Позитивный жизненный настрой

Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод.  Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.

Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осеннее-зимний сезон принесет вам только радость,  а не болезни!

Мифы и правда об укреплении иммунитета

• Дарья Прокопик
• для ВВС Украина

22 лютого 2018

Автор фото, Sean Gallup/Getty Images

Болеть никто не любит. Мы все мечтаем иметь настолько крепкий иммунитет и хорошее здоровье, что медицинская реформа в Украине нас перестанет интересовать. Можно ли укрепить иммунитет и что может его ослабить?

Иммунитет это искусство дискриминации и толерантности. Дискриминации и уничтожения вредоносного — инфекций и опухолей, и толерантности к неопасному — нашим же тканям, пище и непатогенным микробам, например.

Иммунная система — это органы и клетки, которые различаются по ролям. А иммунитет — это результат слаженной работы иммунной системы, огромной корпорации, в которой есть несколько главных офисов, множество отделов, сеть тренинговых центров, полиция и спецназ. И хорошие бонусы для преданных сотрудников. Поэтому нельзя говорить об иммунитете, как о чем-то едином и однообразном.

Миф №1. Стрессы ослабляют иммунную систему

Сначала стресс почти никак не влияет на организм, потом ослабляет его, а после этого иммунная система привыкает к стрессовой реакции.

Острый стресс никак не влияет на врожденный иммунитет — тот, который первым принимает инфекции и всегда с нами. Приобретенный, он же специфический иммунитет, на острый стресс реагирует определенным ослаблением.

Стресс средней продолжительности подавляет клеточный иммунитет. Он борется с опухолями или пораженными вирусами клетками. Но наша способность образовывать антитела остается неизменной. Антитела — это белки крови, которые специфически обезвреживают вирусы, токсины и облегчают уничтожение бактерий.

Хронический стресс очень плохо влияет на наш организм в целом. Однако иммунная система учится с ним жить и не терять реактивности. Длительное воздействие гормонов стресса заставляет клетки иммунной системы прятать рецепторы к ним и становиться нечувствительными.

Ученые предупреждают, что стресс страшен для иммунитета прежде всего изменением привычек — нехваткой сна, употреблением алкоголя и неправильным питанием.

Миф №2. Купание в проруби или обливание ледяной водой укрепляют здоровье

Самое полезное — приучить себя к холоду и свежему воздуху.

Одноразовое купание на Крещение — это тоже острый стресс. Гормоны помогают приспособиться к низкой температуре, но иммунная система работает, как и раньше.

Регулярные обливания или купание в ледяной воде усиливают «провоспалительный фон» и активируют некоторые звенья врожденного иммунитета. С одной стороны — это хорошо. А с другой — воспаление без причины нам не нужно.

Почему же тогда люди чувствуют себя лучше, если закаляются?

Холод приучает нашу периферическую нервную систему и сосуды быстро и правильно реагировать на изменения температур. Как результат, мы лучше переносим холод и создаем худшие условия для размножения риновирусов — возбудителей насморка и некоторых ОРЗ.

Миф №3. Для укрепления здоровья необходимо принимать иммуномодуляторы и витамины

Иммуномодуляторы следует принимать только по рецепту врача.

С вопросом об использовании иммуномодуляторов мы обратились к специалисту. Вот что говорит Вера Гаевская, врач-иммунолог: «По международным протоколам, иммуномодуляторы можно применять только при определенных тяжелых состояниях. Это аутоиммунные заболевания, СПИД, онкология, трансплантация органов».

По ее словам, иммунная система состоит из трех основных ступеней защиты, которые, в свою очередь, содержат тысячи веществ. Вмешательство в работу этого чрезвычайно сложного механизма является нецелесообразным. Работа всех компонентов иммунного ответа регулируется самостоятельно. При правильном образе жизни и сбалансированном питании, иммунитет сам наладит свою работу.

«Таким образом, применение иммуномодуляторов для укрепления иммунной системы выглядит, как попытка залить бензин в современный электромобиль», — добавляет Гаевская.

Мультивитамины или привычные нам высокие дозы витамина С вряд ли наладят иммунитет. Роль витамина С в улучшении иммунного ответа и борьбе с инфекциями не доказана клинически. Польза мультивитаминов для иммунной системы и других показателей здоровья также не доказана. А избыток витаминов А, D и Е даже является токсичным.

Миф №4. Антибиотики ослабляют иммунитет

Антибиотики иногда необходимы, а иммунитет ослабляет неправильный протокол лечения.

Антибиотики нужны для специфического и эффективного уничтожения бактериальной инфекции. Если врач прописал курс антибиотиков, и перед этим определил чувствительность бактерий к ним, следует пропить все.

Почему же иногда после лечения антибиотиками нам плохо, а у женщин часто развивается кандидоз?

Антибиотики могут уничтожать не только плохие бактерии, но и нужную нам нормофлору. Значительная ее гибель освобождает пространство для условно-патогенных микроорганизмов, например, грибков. Поэтому, согласно протоколам лечения, антибиотики следует прописывать с противогрибковыми препаратами, говорит иммунолог Вера Гаевская.

Миф №5. Грудное вскармливание и развитие ребенка на природе защищает детей от заболеваний

Грудное вскармливание и нестерильные условия роста младенца — это действительно хорошо для иммунитета. Но этого недостаточно, чтобы остановить любую болезнь.

С рождения ребенок имеет неспецифический иммунитет и наследует долю иммунитета мамы, а именно — такие же антитела. Они проходят через плаценту и есть в составе грудного молока.

Но антитела долго не живут, их количество ограничено, и это лишь одна из составляющих иммунной системы. Поэтому впоследствии ребенок должен развить собственный специфический иммунитет.

Доказано, что дети, которые в течение первого года жизни росли на фермах, или играли с домашними животными, реже страдали от аллергии. Собаки привносят в дом много уличной грязи, с которым знакомится иммунная система ребенка. Наличие в доме кота существенно снижает шансы развития астмы у генетически предрасположенных детей.

Впрочем, чтобы хорошо противостоять инфекционным болезням, следует с ними ознакомиться — переболеть или пройти вакцинацию. Иначе иммунная система никак не может научиться заранее их узнавать и останавливать.

Миф № 6. Мытье рук, особенно антибактериальным мылом, защищает нас от болезней

Мытье рук эффективно предотвращает распространение многочисленных инфекций. Но антибактериальное мыло приносит больше вреда, чем пользы.

Центры Контроля Заболеваний (Сenters of Disease Control, CDC, США) советуют мыть руки с мылом, чтобы предотвратить попадание бактерий и вирусов с ладоней на кожу лица, в глаза и внутрь организма. Мытье рук считают эффективным профилактическим средством против гриппа и кишечных инфекций.

Однако противобактериальные вещества, мыло или антисептики вредны. Во-первых, они будут уничтожать нормофлору кожи. Во-вторых, бактерии быстро привыкают, и поэтому регулярное применение антисептиков для рук выведет на коже устойчивые бактерии. Наконец, распространенный антисептик триклозан вреден для здоровья людей: он ослабляет иммунитет и нарушает синтез гормонов.

Что же является эффективным средством активизации иммунитета?

Иммунную систему не надо стимулировать искусственно. Ее чрезмерная активность проявляется не в устойчивости к инфекциям, а в появлении аллергии и аутоиммунных заболеваний.

Полноценный сон дарит нам гормон мелатонин, который способствует хорошему восстановлению и поддерживает здоровье иммунной системы.

Потребление овощей, фруктов и масел обеспечивает нас витаминами, антиоксидантами и растительными волокнами. Все это предотвращает воспаление, снабжает иммунную систему необходимыми витаминами и микроэлементами, и способствует здоровью кишечника.

Физические нагрузки эффективно снижают вредоносные процессы воспаления в организме, при ревматоидном артрите, например, и возвращают работу иммунной системы в здоровое русло.

Самыми полезными для иммунной системы явля.тся не дорогие лекарства, а бесплатные вещи.

Содержание этой статьи предназначено только для общей информации и не должно рассматриваться в качестве замены медицинских советов вашего лечащего врача или любого другого специалиста из сферы здравоохранения. ВВС не несет ответственности и не может быть привлечено к таковой за любой диагноз, который может поставить пользователь на основании содержания этого сайта. ВВС не может привлекаться к ответственности за содержание внешних интернет-сайтов, указанных в этой публикации. Она не предлагает какие-либо коммерческие продукты или услуги, упоминаемые или рекомендуемые на этих сайтах. Всегда обращайтесь за консультацией к вашему врачу, если у вас возникают опасения по поводу вашего здоровья.

Мифы и правда про иммунитет!

Статья проверена доктором Воловниковой Викторией Александровной, терапевтом, кардиологом Euromed Clinic.

Что такое иммунитет?

Это совокупность механизмов, с помощью которых организм защищает себя от действия различных факторов, разрушающих его клетки и ткани (микроорганизмов, токсинов, опухолевых клеток, инфицированных вирусом клеток и т.д.)

Иммунная система человека — сложная и многоуровневая. Её важнейшая часть — специализированные иммунные клетки, которые и стоят на страже при любом «инопланетном вторжении» генетически чужеродных объектов. Иммунная система отличает свои клетки от чужих и запоминает чужеродный материал.

Какие бывают виды иммунитета?

• Врожденный (наследственный) иммунитет работает изначально, еще до того, как человек столкнулся с конкретным видом опасного биоматериала. Это древний механизм, который есть не только у человека и животных, но и у растений. Этот иммунитет не специфичен — клетки, которые его обеспечивают, не специализируются на конкретных антигенах и не запоминают контакты с «врагом».
• Адаптивный (приобретённый) иммунитет распознает и реагирует на различные антигены. Приобретенный активный иммунитет возникает после того, как человек столкнулся с конкретным возбудителем (был привит или переболел).
• Приобретенный пассивный иммунитет передается от матери к ребенку внутриутробно или с молозивом. Его также можно развить, вводя в организм готовые антитела в виде сыворотки.

Что такое «плохой иммунитет»?

Существует понятие иммунодефицита — это когда в механизме иммунитета не работают или ломаются какие-то факторы.

• Первичные иммунодефициты — это врожденные патологии, из-за которых возникают различные дефекты иммунной системы. Как правило, дети с иммунодефицитами с рождения часто и очень тяжело болеют, причем не только инфекциями кишечника и верхних дыхательных путей, но и гематологическими заболеваниями, аутоиммунными расстройствами, аллергиями; именно у них часто развиваются опухоли, а вакцинация живыми вакцинами строго противопоказана. Подчеркнем, что это не просто «часто болеющие дети», а дети с тяжелой патологией, которая становится заметной сразу же после рождения (хотя диагностировать первичный иммунодефицит не всегда удается быстро).
• Вторичные иммунодефициты развиваются у людей с нормальным иммунитетом при тяжелых заболеваниях, например, при таких как туберкулез, рак. Чаще всего они носят преходящий характер. Некоторые виды лечения, например, химиотерапия рака или лечение иммунодепрессантами, также могут значительно снижать иммунитет. Особо выделяется синдром приобретенного иммунодефицита (СПИД). Доказательная медицина считает, что о вторичном иммунодефиците можно говорить только с клинической точки зрения, то есть, тогда, когда иммунная система не справляется с антигенной нагрузкой, и человек постоянно болеет нетипично протекающими инфекциями, которые не поддаются обычному лечению. Например, к основному заболеванию присоединяется грибковая инфекция, редкая у людей с нормальным иммунным статусом.

Как первичный, так и вторичный иммунодефицит невозможно не заметить.

Что такое иммуномодуляторы?

У этого слова есть два значения — правильное и неправильное.

• При правильном употреблении слова под ним подразумеваются препараты, которые действительно могут оказать воздействие на элементы иммунной системы. Существуют, например, противораковые препараты, активизирующие определенные клетки иммунной системы, чтобы они активно уничтожали опухоль; или интерферон-бета, помогающий бороться с рассеянным склерозом.
• При неправильном употреблении слова «иммуномодуляторы» имеются в виду разнообразные препараты с недоказанной эффективностью для лечения ОРВИ и гриппа. Это эхинацея, имудон и имунал, циклоферон, полиоксидоний, арбидол, анаферон и виферон, кагоцел, амиксин и многое другое. Все эти иммуномодуляторы широко популярны в России, но не прописываются нигде в мире за её пределами. Почему? Потому что они не работают. Доказательная медицина не выявила никакого эффекта от их употребления, а во многих случаях необходимых клинических исследований по ним не проводилось вообще.

Иммуномодуляторы укрепляют только финансовое благополучие тех, кто их производит и продаёт.

Как можно укрепить иммунитет, если часто болеешь ОРВИ?

Ответ: никак.

Иммуномодуляторов, которые могли бы помочь человеку не заболеть или выздороветь, не существует. Не работают также БАДы, препараты для очищения кишечника, гомеопатические препараты и народные средства в любой форме (мёд, чеснок, травы, настойки).

Противовирусные препараты, которые могут облегчить течение гриппа, существуют, но эти лекарства можно пересчитать по пальцам. В сущности их только два: старый ремантадин (амантадин) и новый тамифлю. Они не имеют никакого отношения к иммунитету.

А как насчет витаминов и полезных йогуртов?

Витамины как таковые действительно нужны для иммунитета. Так, витамины A, С, D, E и B6 активно участвуют в иммунных процессах, когда их недостаточно, нарушается активация T и B-лимфоцитов. Но это не значит, что мультивитамины могут помочь поднять иммунитет: Синтетические витамины усваиваются хуже, чем те, которые мы получаем с пищей, поэтому ВОЗ рекомендует принимать отдельные витамины лишь при их недостатке, а в общем случае просто полноценно питаться.

Доказано, что витамин С также не обладает защитными или иммуномодулирующими действиями и не способен защитить от ОРВИ или улучшить его течение.

Лактобактерии и другие пробиотики, содержащиеся в йогуртах, не укрепляют иммунитет и не помогают нам меньше болеть. Эти бактерии просто не задерживаются в кишечнике: они разлагаются в кислой среде за 1-2 дня.

Так что же делать, чтобы меньше болеть ОРВИ?

Чтобы реже заражаться ОРВИ, стоит чаще мыть руки, а в период эпидемии избегать большого скопления людей.

• Неспецифический иммунитет будет оставаться в норме, если не голодать, питаться разнообразно, нормально спать и быть физически активным.
• Специфический иммунитет против определенных вирусов ОРВИ (которых очень много) появляется после встречи с этими вирусами, иммунитет против гриппа — после прививки от штаммов, циркулирующих в этом сезоне.

Нормой для ребенка является не более 6 ОРВИ в год, для взрослого — 2-3. Если человек болеет чаще, возможно, в его организме есть очаг хронической инфекции. Например, часто рецидивируют отиты, гаймориты, фарингиты. Главное в этом случае — вылечить первопричину частых болезней.

---

Читайте также: 20 часто задаваемых вопросов о гриппе и простуде.

---

Укрепляет ли закаливание иммунитет?

Нет, не укрепляет. Но оно полезно по другим причинам. Организм, привыкший к воздействию холода, не воспринимает случайный сквозняк как экстренный режим «переохлаждения», так как его сосуды в хорошем тонусе, они быстро реагируют на перепады температуры. Спазма сосудов не возникает, не снижается кровоснабжение слизистой оболочки дыхательных путей, и условно-патогенные микроорганизмы, живущие в нашей носоглотке, не активизируются. А значит, там, где незакаленный человек «простудится», закаленный не заболеет. Вместе с тем, заразиться ОРВИ и тот и другой могут с абсолютно одинаковой вероятностью.

Влияет ли стресс на иммунитет?

Да, каким-то образом влияет, но этот механизм гораздо более сложный, чем думают многие. Если просто понервничать или даже подвергнуться какой-то сложной психотравмирующей ситуации, это, скорее всего, не ухудшит показатели иммунитета заметным образом. Организм, как правило, адаптируется к стрессовым нагрузкам. Но длительное, постоянное нахождение в стрессовой ситуации может действительно повлиять на иммунную систему. Вопрос о том, как именно взаимосвязаны уровень психологического стресса, иммунная система и заболеваемость, пока недостаточно изучен.

Что нужно, чтобы у ребенка был хороший иммунитет?

Грудное вскармливание помогает ребенку получать антитела, а с ними неспецифический иммунитет, но такие антитела недолговечны. Ребенок растет и развивает собственный специфический иммунитет: ползает по полу, контактирует с пылью, землей, животными, растениями. Для правильного развития иммунитета ребенка нужна нестерильная обстановка с умеренным количеством разнообразной «грязи». Доказано, что дети, которые растут в обстановке особой чистоты, чаще страдают аллергиями.

Но особенно важно развивать специфический иммунитет ребенка, вовремя делая ему прививки!

О том, какие вакцины входят в календарь прививок, и какие дополнительно рекомендуют делать врачи, читайте в наших статьях:

Препараты эхинацеи « Для иммунной системы « Витамины и минеральные вещества « Каталог

Содержит витамин С, который способствует нормальному образованию коллагена, необходимого для нормального функционирования кожи, помогает обеспечить нормальны… Читать подробнее

Пищевая добавка! Пищевая добавка не заменяет полноценное и сбалансированное питание.

Пищевая добавка с экстрактами растений и цинком. Экстракт ромашки, экстракт эхинацеи и цинк в Vivasol способствуют нормальному функционированию иммунной сист… Читать подробнее

Пищевая добавка! Пищевая добавка не заменяет полноценное и сбалансированное питание.

Для повышения защитных сил организма при заболеваниях верхних дыхательных путей (тонзиллит, ринит, синусит, фарингит, ларингит). Легкие травмы, склонные к во… Читать подробнее

Необоснованное употребление лекарств вредно для здоровья!

Immunace был разработан экспертами Vitabiotics, чтобы предоставить вам улучшенную формулу микронутриентов, которая поможет поддерживать общее состояние здоро… Читать подробнее

Пищевая добавка! Пищевая добавка не заменяет полноценное и сбалансированное питание.

Экстракт эхинацеи помогает функционировать естественной защитной системе организма. Читать подробнее

Пищевая добавка! Пищевая добавка не заменяет полноценное и сбалансированное питание.

Экстракт ромашки, экстракт эхинацеи, витамин С и цинк, содержащиеся в VIVASOLS FORT. Помогает укрепить естественные защитные силы организма, способствуя норм… Читать подробнее

Пищевая добавка! Пищевая добавка не заменяет полноценное и сбалансированное питание.

Экстракт эхинацеи пурпурной 285 мг, 570 мг. Экстракт эхинацеи пурпурной укрепляет иммунную систему организма. Читать подробнее

Пищевая добавка! Пищевая добавка не заменяет полноценное и сбалансированное питание.

Эхинацея – растение, издавна известное как прекрасный стимулятор иммунной системы, природный антибиотик.Родина эхинацеи – Северная Америка, где это растение … Читать подробнее

Пищевая добавка! Пищевая добавка не заменяет полноценное и сбалансированное питание.

БАДы и травы Для иммунной системы: цены в аптеках Минска

Нет препаратов

Супрадин иммуно форте

Байер Консьюмер Кэр
Германия

Супрадин кидс иммуно

Байер Консьюмер Кэр
Германия

Арнебия витамин c

Нутрило
Германия

Бета 1.

3 глюканы

Солгар Витамин энд Херб
Сша

Биовальд медве ежки иммуно витамин с+цинк

Амафарм
Германия

Благомакс селен и цинк с витаминами а; е; с; в6

ВИС
Россия

Бузина иммунитет

Эвалар
Россия

Бэби формула мишки иммунитет

Эвалар
Россия

Веторон иммуно

Русфик
Россия

Витаиммунит

Квадрат-С
Россия

Витамин c 1200

Эвалар
Россия

Витамин c 500

Солгар Витамин энд Херб
Сша

Витамин c 900

Малкут
Беларусь

Витамин c и шиповник

Солгар Витамин энд Херб
Сша

Витамин с 500 мг плюс эхинацея

Нейчурс баунти
Сша

Витамишки иммуно+облепиха

Фарма-мед
Канада

Витап витаминный комплекс для энергии и иммунитета

Алтэя
Россия

Доктор море иммуностимул

ФармОушен Лаб
Россия

Доктор тайсс клюква и бузина с витамином c

Др. Тайсс
Германия

Доктор тайсс клюква с витамином c

Др. Тайсс
Германия

Доппельгерц актив витамин c + цинк

Квайссер Фарма
Германия

Иммун актив денк

Денк Фарма
Германия

Иммунвин

Эрбенобили
Италия

Иммунотайм манго

Фармакор
Россия

Иммунотайм эхинацея с витамином c и цинком

Фармакор
Россия

Кидвит иммунитет

Вкусные лекарства
Россия

Куркумин

Эвалар
Россия

Куркумин

Аквион
Россия

Куркумин мицеллированный

Королёвфарм
Россия

Куркумин форте

Аматег
Беларусь

Кусалочка иммуно

Реалкапс
Россия

Мульти-табс иммуно плюс

Ферросан
Дания

Мультивитамины для иммунитета

Амброзия Супхерб
Израиль

Натуральная клюква с витамином c

Солгар Витамин энд Херб
Сша

Натуральная эхинацея

Нейчурс баунти
Сша

Самбук кид

Амброзия Супхерб
Израиль

Селен форте с витамином c

Эвалар
Россия

Спирулина

Фитосила
Россия

Спирулина

Солгар Витамин энд Херб
Сша

Спирулина

Мирролла
Россия

Стиммунал

Эвалар
Россия

Фиточай здоровье + эхинацея

Здоровье фирма
Россия

Целевит витамин c

Квадрат-С
Россия

Цинк+витамин c

Эвалар
Россия

Шиитаке

Биолюкс
Россия

Шиитаке

Эвалар
Россия

Шиитаке

Фитобиотехнологии
Украина

Эстер-с

Нейчурс баунти
Сша

Эстер-с плюс витамин c

Солгар Витамин энд Херб
Сша

Эхинацея витаиммунит

Квадрат-С
Россия

Эхинацея комплекс

Биокор
Россия

Эхинацея с шиповником

Аматег
Беларусь

Янтарин

Диалек
Беларусь

Синтетические иммуномодуляторы

Следующая большая группа – синтетические препараты.

Полиоксидоний – иммуномодулятор отечественного производства. Основной механизм иммуномодулирующего действия – прямое воздействие на моноцитарно-макрофагальные клетки, нейтрофилы и естественные киллеры (NK-клетки), вызывая повышение их функциональной активности при исходно сниженных показателях. Механизм активации реализуется на уровне плазматической мембраны и связан с повышением ее проницаемости для ионов кальция. Повышает устойчивость мембран клеток к цитотоксическому действию лекарственных препаратов и химических веществ, что является основой детоксикационной активности препарата. Усиливает кооперацию Т- и В-лимфоцитов, стимулирует пролиферацию Т-лимфоцитов. Выброс большого количества цитокинов макрофагами активирует всю иммунную систему. Стимулирует антителообразование [39]. Полиоксидоний обладает способностью связывать на своей поверхности различные токсические вещества, в том числе бактерии, усиливая их выведение из организма [40]. Полиоксидоний удаляет из организма кислотные радикалы, снижая тем самым их повреждающее действие [41,49].

Используется при хронических рецидивирующих воспалительных заболеваниях любой этиологии, аллергических заболеваниях [42]. Если Полиоксидоний вводить через день по 6-12 мг 10 раз, то мембраностабилизирующая и детоксикационная активность позволяет снизить гепато- и нефротоксичность во время химиотерапии. Препарат способствует быстрому восстановлению онкологических больных после операций и существенному улучшению их самочувствия [134].

Для профилактики иммунодепрессивного влияния опухоли, коррекции нарушений препарат можно принимать 1-2 раза в неделю 2-3 месяца по 6 мг или в форме суппозиториев 6-12 мг 2 раза в неделю от 2-3 месяцев до года.

Иммуномодулятор с системным цитопротективным действием Глутоксим относится к классу тиопоэтинов.

Оказывает модулирующее действие на внутриклеточный обмен тиола, играющего важную роль в регуляции метаболических процессов. Новый уровень окислительно-восстановительных процессов и динамики фосфорилирования белков систем, передающих сигналы, и факторов транскрипции иммунокомпетентных клеток определяет иммуномодулирующий и цитопротективный эффект препарата. В нормальных клетках Глутоксим стимулирует процессы пролиферации и дифференцировки, в трансформиро-ванных индуцирует апоптоз. Обладает высокой тропностью к клеткам центральных органов иммунологической защиты и лимфоидной ткани. Усиливает костно-мозговое кроветворение, активизирует фагоцитоз, восстанавливает функциональную активность макрофагов, инициирует систему цитокинов, эритропоэтина.

Предназначен для профилактики и лечения вторичных иммунодефицитов, как гепатопротектор – при вирусных гепатитах, потенцирует эффект антибактериальной терапии, улучшает переносимость химиотерапии [43]. Профилактическая доза 10 мг ежедневно 10 дней.

Галавит – следующий представитель синтетических иммуномодуляторов, производное аминофталгидрозида.

Нормализует функциональное состояние макрофагов, ингибирует их на 6-8 часов при гиперактивности, уменьшает этим избыточный синтез ФНО и ИЛ-1, снижая степень выраженности воспалительной реакции [142]. Стимулирует микробицидную функцию нейтрофильных гранулоцитов при ее дефиците, регулирует пролиферативную активность Т-лимфоцитов, стимулирует активность NK-клеток при ее недостаточности, усиливает фагоцитоз и повышает неспецифическую резистентность организма к инфекциям [140,142]. Ингибирует образование перекисных соединений, определяющих развитие диарейного и токсического синдрома, поэтому эффективен при острых кишечных инфекциях, сопровождающихся диареей и интоксикацией, воспалительных заболеваниях ЖКТ [147].

Применяется при инфекционных заболеваниях, гнойно-септических процессах, иммунодефицитах различной этиологии [146]. Препарат ускоряет репарацию раневых поверхностей, язв и эрозий кожи и слизистых [140]. У больных диссеминированным раком молочной железы не только улучшил иммунный статус, но и позитивно влиял на качество жизни [141]. В онкологии для иммунокоррекции Галавит назначают по 100 мг через день 5 раз, далее один раз в 3 дня до 20 введений или ректально в суппозиториях.

Тимоген – низкомолекулярный синтетический пептид, оказывающий регулирующее влияние на реакции клеточного и гуморального иммунитета, а также на неспецифическую резистентность. Синтез тимогена явился последовательным событием, вытекающим из изучения биологических экстрактов тимуса, когда выяснилось, что за биологическое действие отвечает не вся молекула экстрагированного вещества, а только часть ее. Активность большой молекулы, состоящей из нескольких десятков или сотен аминокислотных остатков, попытались воспроизвести короткими пептидными последовательностями из 2-4 аминокислот, которые обозначили как тимомиметики. Первым тимометиком стал тимоген, внедренный в медицинскую практику в 1987 г. Тимоген не является фрагментом гормона тимуса, дипептид глутамил-триптофана (Glu-Trp), на основе которого он изготовлен, входит также в состав молекул цитокинов, сывороточных иммуноглобулинов.

Иммуномодулирующие свойства тимогена реализуются путем передачи содержащегося в Glu-Trp сигнала через систему вторичных посредников. В результате этого изменяются структура и функциональные свойства ядерного хроматина, что активизирует процессы транскрипции, повышается подвижность клеток крови. Тимоген усиливает дифференцировку лимфоидных клеток за счет экспессии на Т-лимфоцитах дифференцировочных антигенов. Проявляет сродство к мембранным рецепторам тимоцитов и вызывает экспрессию на их мембранах CD- и DR-молекул. Препарат нормализует соотношение Т-хелперов и Т-супрессоров при иммунодефицитных состояниях, а также оказывает воздействие на колониестимулирующую активность костного мозга. Мирошниченко И.В. с соавторами в 1997 г выяснили, что доза тимогена, необходимая для усиления процесса дифференцировки лимфоидных клеток, в 10-100 раз меньше, чем природных препаратов вилочковой железы. В организме препарат распадается на триптофан и глутаминовую кислоту.

Используется при комплексной терапии инфекционно-воспалительных заболеваний, вызванных снижением показателей клеточного иммунитета, для профилактики инфекций, в процессе проведения лучевой и химиотерапии. Вводится внутримышечно по 50-100 мкг один раз в день, курсовая доза 300-1000 мкг, можно применять интраназально по 2-5 капель в каждую ноздрю 2-3 раза в день.

Тамерит – синтетическое производное фталгидразина – обладает противовоспалительным, иммуномодулирующим и антиоксидантным действием. Противовоспалительное действие обусловлено способностью препарата ингибировать избыточную продукцию макрофагами ФНО, ИЛ-1, нитросоединений активных форм кислорода на 10-12 часов.

Иммуномодулирующие свойства проявляются в восстановлении нормальной антиген-презентирующей и секреторной функции клеток моноцитарно-макрофагальной системы, стимуляции микробицидной системы нейтрофильных гранулоцитов и цитотоксической активности естественных киллеров.

Антиоксидантное действие реализуется за счет уменьшения потребления кислорода гиперактивированными макрофагами с последующим снижением генерации свободных радикалов.

Тамерит стимулирует репарацию тканей, активирует рост грануляций, ускоряет заживление инфицированных ран [44]. Применяется при воспалительных заболеваниях, септических состояниях, послеоперационных осложнениях. При вторичной иммунной недостаточности, вызванной химиотерапией, Тамерит вводят по 100 мг один раз в день два дня подряд, далее 100 мг один раз в три дня курсом до 15-20 инъекций.

Имунофан – гексапептид, в организме разрушается до естественных аминокислот: аргинина, тирозина, валила, лизила. Обладает иммунорегулирующим, детоксикационным, гепатопротективным и антиоксидантным действиями.

Действие препарата проходит несколько фаз и продолжается 4 месяца. В течение быстрой фазы, начинающейся через 2-3 часа после введения и длящейся 2-3 суток, вследствие стимуляции продукции церуллоплазмина и лактоферрина усиливается антиоксидантная защита, нормализуется перекисное окисление липидов, ингибируется распад фосфолипидов клеточных мембран. В течение средней фазы, 2-3 – 7-10 суток, происходит усиление фагоцитоза. Во время этой фазы происходит гибель внутриклеточных бактерий и вирусов, и воспаление несколько усиливается за счет персистенции вирусных и бактериальных антигенов. В медленную фазу, от 7-10 дней до 4 месяцев, проявляется иммуномодулирующее действие – нарушение восстановление показателей клеточного и гуморального иммунитета путем восстановления иммунорегуляторного индекса, активирования пролиферации и дифференцировки Т-клеток за счет усиления продукции ИЛ-2, увеличения продукции специфических антител [45].

Имунофан применяют для профилактики и лечения иммунодефицитных состояний различной этиологии. При токсическом и инфекционном поражении печени препарат предотвращает цитолиз, снижает активность трансаминаз и уровень билирубина в сыворотке крови. В онкологии Имунофан используется: перед операцией 1 мл 0,005% раствора 2-3 инъекции подкожно или внутримышечно; перед химио- или лучевой терапией 3-5 введений через день; в стадии генерализации опухоли 5-7 раз через день каждые три недели трижды [46].

5-тикратное использование Имунофана по 2 мл через день на фоне химиотерапии у 375 больных не только улучшило переносимость последней – на 17% реже возникала лейкопения и в 1,5-2 раза проявления гепатотоксичности; но и у 80% по сравнению с 63% в контроле отмечено быстрое восстановление лейкоцитов, достоверно увеличился процент эффективности химиотерапии на 7 [76].

Неовир – оригинальный отечественный препарат, при введении вызывает быстрое образование в организме интерферонов, идентифицированных как ранний альфа- и бета-интерфероны. Этот препарат индуцирует реакции, направленные на уничтожение вируса, а также готовит иммунокомпетентные клетки к повышенному выбросу интерферона в ответ на последующее воздействие болезнетворного агента. По динамике сывороточного титра интерферона доза Неовира 250 мг эквивалентна 6-9 млн. МЕ реаферона.

Иммуностимулирующее действие обусловлено активацией стволовых клеток костного мозга, Т-лимфоцитов и макрофагов системы полиморфно-ядерных лейкоцитов, нормализацией баланса между субпопуляциями Т-хелперов и Т-супрессоров.

Эффективен при некоторых РНК- и ДНК-геномных вирусах (вирусы группы Herpes, гриппа), инфицировании хламидиями, кандидозе слизистых. При ВИЧ и герпесе снижает продукцию ФНО, повышает способность лейкоцитов к синтезу альфа-интерферона, стимулирует образование активных форм кислорода.

Отмечена способность препарата купировать вторичную резистентность к тамоксифену при гормонозависимом раке молочной железы, что обусловлено увеличением экспрессии рецепторов прогестина и эстрогена и элиминацией рецептор-негативного пула.

При опухолевых заболеваниях считается, что Неовир усиливает активность естественных киллеров и нормализует продукцию ФНО, что должно сказываться на качестве жизни, предотвращая кахексию. Но это показание применения не нашло из-за проявлений токсичности (гриппоподобный синдром, болезненность в месте инъекции) и высокой стоимости препарата. Для терапии кахексии также малоприемлема инъекционная форма введения лекарственного средства.

Попытки терапии чувствительных к интерферонам злокачественных опухолей также дали неубедительные результаты. Дело в том, что при использовании индукторов интерферона рано или поздно клетка вступает в фазу гипореактивности, когда повторное введение препарата не вызывает ответной продукции интерферона, либо она настолько низка, что не вызывает какого-либо значимого ответа. Неовир может включаться в качестве дополнительного средства в комплексную терапию распространенных почечно-клеточного рака или меланомы. Вводится внутримышечно по 250 мг раз в день №5, терапия не из дешевых.

Низкомолекулярный индуктор альфа- вета- и гамма-интерферона Амиксин стимулирует его образование клетками эпителия кишечника, гепатоцитами, Т-лимфоцитами и гранулоцитами; стимулирует стволовые клетки костного мозга, увеличивает продукцию Ig M, Ig A и Ig G, восстанавливает соотношение Т-хелперов и Т-супрессоров.

Амиксин использовался в комплексном лечении больных с железисто-кистозной гиперплазией эндометрия. Исходное снижение продукции всех интерферонов отмечено у 80%, угнетение функциональной активности Т-лимфоцитов со снижением соотношения Т-хелперы и Т-супрессоры. После амиксина только у 20% осталась сниженной продукция интерферонов, Т-лимфоциты нормализовались у всех больных [74]. При приеме препарата до начала гормональной терапии отмечался более быстрый и полный клинико-морфологический эффект.

В результате индукции эндогенного интерферона оказывает антипролиферативное действие на опухолевые клетки.

Активен против гепато-, герпес- и миксовирусов [115]. Широко используется для профилактики гриппа и ОРВИ. В первые два дня внутрь принимается 1-2 таблетки после еды, следующие приемы – через 48 часов по 1 таблетке. Продолжительность курса от 1 до 4 недель зависит от нозологической формы.

Синтетический пептид Гепон также является индуктором альфа- и бета-интерферона, активирует макрофаги, ограничивает выработку ИЛ-1, ИЛ-6, ИЛ-8, ответственных за воспаление, и ФНО. Препарат привлекает моноциты в зону воспаления, усиливает синтез антител против антигенов инфекционной природы. У больных с ослабленным иммунитетом Гепон частично или полностью восстанавливает количество иммунокомпетентных клеток в истощенных популяциях лейкоцитов и лимфоцитов, повышает функции отдельных звеньев иммунитета [139].

Эффективен при ВИЧ и герпесе, так как подавляет репликацию вируса непосредственно в инфицированных клетках и одновременно активирует иммунные реакции [47]. При курсовом применении предупреждает рецидивы оппортунистических инфекций в течение 3-6 месяцев. Местное орошение Гепоном подавляет рост Candida, так как препарат хорошо всасывается и активирует местный иммунитет [139]. Выпускается в виде порошка для растворения и приема внутрь или орошения слизистых.

Левамизол (декарис) кроме основного антигельминтного действия оказывает комплексное влияние на иммунную систему: увеличивает выработку антител на различные антигены; усиливает Т-клеточный ответ, активируя Т-лимфоциты и стимулируя их пролиферацию; повышает способность к адгезии, хемотаксису и фагоцитозу моноцитов, макрофагов и нейтрофилов. Препарат ослабляет сильную иммунную реакцию, усиливает слабую и не изменяет нормальную. Признаки клинического улучшения следует ожидать через 8-12 недель, а окончательное суждение об эффективности препарата можно вынести к 3 месяцу.

В отличие от других иммуномодуляторов, обладает широким спектром токсических реакций у 25-30% больных: диспепсия, энцефалитоподобный синдром, агранулоцитоз. Усиливает действие алкоголя (антабусподобный синдром) и непрямых антикоагулянтов. Запрещен при ревматоидном артрите с позитивным HLA-B 27.

Для стимуляции иммунитета Левамизол назначают по 150 мг 1 раз в сутки три дня подряд или по 150 мг 1 раз в неделю с обязательным контролем лейкоцитов. При раке ободочной кишки на 7 день после резекции по 50 мг 3 раза в день в течение трех дней каждые 2 недели на протяжении года.

Мещерякова Н.Г.

«Мы уходим от «терапии отчаяния» при COVID-19»

Заведующий кафедрой клинической иммунологии и аллергологии Сеченовского университета оценил эффективность препаратов при лечении коронавируса и рассказал о способах укрепления иммунитета 

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), число выявленных случаев коронавирусной инфекции COVID-19 в мире превысило 18 миллионов. Количество жертв приближается к 700 тысячам. Больше всего заразившихся — в Америке. По словам руководителя ВОЗ Тедроса Аданома Гебреисуса, возврат к «нормальной» жизни вряд ли произойдет за короткий срок. Как пояснил глава ВОЗ, ждать этого не стоит, потому что многие государства выбрали неверный вариант борьбы с коронавирусной инфекцией. И пока ученые не нашли вакцину и действенное лекарство для борьбы с пандемией, новые вспышки по-прежнему возможны. О том, какую роль в борьбе с инфекциями играет иммунитет, можно ли его укрепить, эффективны ли иммунотропные препараты, «Ленте.ру» рассказал академик РАН, заведующий кафедрой клинической иммунологии и аллергологии Сеченовского университета Александр Караулов.

— Такое ощущение, что когда мы столкнулись с трудностями в поисках терапии ковида, вырос интерес к альтернативным методам лечения и профилактики вирусных инфекций. Так ли это?

— Вы совершенно правы. В последнее время медицина развивалась по пути доказательности применяемых препаратов. Так должна развиваться любая наука, а медицина — это практика, основанная на науке, и они неразделимы. Сегодня и мы являемся участниками таких исследований.

Сотрудники кафедры клинической иммунологии и аллергологии Сеченовского университета в команде ученых ведущих российских вузов на базе московской ГКБ № 52 провели клиническое исследование, оценив результаты успешного применения препарата тоцилизумаб у пациентов, госпитализированных с пневмонией, ассоциированной коронавирусом. Тоцилизумаб — рекомбинантное гуманизированное моноклональное антитело к человеческому рецептору интерлейкина 6 (ИЛ-6) — селективно связывается и подавляет как растворимые, так и мембранные рецепторы ИЛ 6 и используется в клинической практике при ревматоидном артрите.

Одна из главных опасностей реакции иммунной системы на коронавирус — в избыточной продукции противовоспалительных цитокинов, что может приводить к серьезным осложнениям. Результаты работы кардинально меняют философию применения биологической терапии — от «терапии отчаяния» к «терапии спасения» при COVID-19. Эти исследования открыли перспективы для инициации новых проектов по изучению применения антицитокиновой и иной терапии для профилактики цитокинового шторма — чрезмерной реакции иммунной системы.

Коронавирусная инфекция, помимо того, что несет в себе риск развития цитокинового шторма, одновременно сопровождается выраженной иммуносупрессией. Более того, именно иммуносупрессия, скорее всего, создает благоприятную почву для неконтролируемого выброса цитокинов и развития цитокиного шторма. Поэтому борьба с иммуносупрессией может играть важную роль в лечении пациентов с COVID-19. В этой связи вызывает интерес препарат полиоксидоний, который ранее продемонстрировал положительный клинический эффект при состояниях, где есть риск развития цитокинового шторма (тяжелая пневмония, сепсис и др.). В исследованиях при тяжелой пневмонии, например, его применение сопровождалось, с одной стороны, снижением ИЛ 6 и, с другой стороны, одновременным восстановлением числа и функциональной активности иммунных клеток.

В июле 2020 года британские ученые опубликовали предварительные исследования дексаметазона — препарата, который применяют при аллергиях и аутоиммунных заболеваниях. У пациентов, госпитализированных с COVID-19 и требующих респираторной поддержки, дексаметазон снижает смертность. Это положительные примеры, и мы ориентируемся на результаты подобных исследований.

Применение альтернативных методов лечения COVID-19, напротив, часто оказывается неэффективным, как это было в случае широкого использования противомалярийных препаратов и при применении известных противовирусных средств, ранее использовавшихся в лечении других вирусных заболеваний.

— Сейчас многие говорят о необходимости укрепления иммунитета. Насколько иммуномодулирующие препараты эффективнее в этом смысле, чем ведение здорового образа жизни?

— Широкое применение препаратов, направленных на модуляцию системы иммунитета, связано именно с развитием капитализма в России, когда многие препараты регистрировались и стали использоваться без должного контроля и адекватной оценки их эффективности. Но сегодня мы видим ренессанс этого направления в медицине с использованием возможностей доказательной медицины и современных молекулярно-биологических методов исследования эффективности этих препаратов. Наглядно видна эта тенденция для препаратов из группы интерферонов и цитокинов, нового поколения препаратов микробного происхождения и синтетических препаратов, которые успешно применяются в составе известных вакцин.

— Но как выбрать нужный препарат?

— Интерес представляют, конечно, те препараты, которые с точки зрения иммунопатогенеза имеют основания быть полезными в терапии заболевания. Так, на недавнем Конгрессе по аллергологии и клинической иммунологии было объявлено, что Минздравом России для проведения международного многоцентрового плацебо-контролируемого клинического исследования в лечении коронавируса COVID-19 одобрен препарат полиоксидоний. Прежде чем инициировать данное клиническое исследование, производители проанализировали весь пул имеющейся на тот момент литературы о COVID-19, сопоставили с эффектами, которые получали в клинической практике у пациентов с другими тяжелыми состояниями.

Насколько мне известно, в России это уникальный случай для отечественных иммунотропных препаратов. Впервые в эпоху COVID -19 было инициировано международное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. И результаты не за горами

Как сообщалось, на заседании недавно прошедшего независимого международного наблюдательного комитета по мониторингу данных были уже подведены итоги первого этапа испытаний. Независимый комитет оценил уровень безопасности препарата и дал рекомендации включать в его исследование более тяжелых пациентов. Пока получен промежуточный отчет по открытому исследованию. В нем продемонстрирована положительная динамика по многим показателям клинического состояния пациента.

— Когда иммуномодуляторы более эффективны — для профилактики болезни, в самом начале заболевания или после выздоровления, чтобы восстановить организм?

— Для того чтобы убедительно ответить на вопрос об эффективности препаратов, которые в нашей стране относят к иммуномодуляторам, необходимы конкретные исследования каждого из них с учетом принципов доказательной медицины. После проведения таких исследований список препаратов будет значительно сокращен, с конкретным указанием наличия у них профилактического эффекта, возможности использования в острую фазу болезни либо после перенесенного заболевания — для иммунореабилитации.

Без таких исследований мы можем только предполагать и прогнозировать эффективность, основываясь на изученном механизме действия препарата и механизме развития заболевания. Например, мы знаем, что респираторные вирусные инфекции начинаются с внедрения вируса в клетки слизистой оболочки, и в ответ на заражение клетки начинают вырабатывать интерфероны. Интерферон пытается сдержать распространение вируса и не дать ему возможность захватить большую площадь слизистой оболочки. Можно полагать, что оптимальное время применения — первые дни после инфицирования.

Далее, в условиях подавленного вирусом иммунного ответа, такая терапия может быть продолжена. Однако возможны и другие сценарии, необходимые для оптимального развития других механизмов иммунного ответа. Вся сложность в профилактическом применении такой терапии заключается в том, что очень трудно поймать момент инфицирования. В случае новой коронавирусной инфекции симптомы могут появляться с отсрочкой от 5 до 14 дней.

Особенность нового коронавируса заключается еще в том, что иммунитет, вероятно, долго не видит вирус. Чтобы преодолеть этот барьер, важно детально изучать механизмы ускользания коронавируса от иммунной системы и искать методы его преодоления

В частности, сейчас в ряде научных работ отмечается, что важную роль в распознавании коронавируса играют внутриклеточные рецепторы врожденного иммунитета, так называемый MDA5. И от него в том числе зависит, насколько быстро иммунная система отреагирует и в конечном итоге приведет к элиминации вируса из организма.

Но надо понимать, что все может развиться быстро и непредсказуемо — именно поэтому так нужны препараты, направленные не только на иммунопрофилактику, но и на профилактику активации системы свертывания крови, и ограничивающие избыточную воспалительную реакцию организма. Для этого нужно детально изучить, какие процессы индуцируют эти негативные события.

Одним из факторов может быть нетоз [массивное разрушение клеток-нейтрофилов с выбросом его токсического содержимого и последующим повреждением окружающих тканей], его влияние на тромбоз и воспаление показано при многих заболеваниях, в том числе и при COVID-19. В этой связи, возможно, препараты, которые предупреждают формирование нейтрофильных внеклеточных ловушек (нетоза) могут быть эффективны и при тяжелом течении воспалительного процесса, облегчая состояние пациентов.

Конечно, здоровый образ жизни и физическая активность имеют огромное значение. Работы многих ученых, в том числе и исследователей Сеченовского университета, установили факт снижения риска заболеваемости респираторными инфекциями, диабетом, сердечно-сосудистыми и многими другими заболеваниями при регулярных физических нагрузках. Несомненно, это снижает и шанс попадания в группу риска заражения COVID-19.

Одним из таких спортивных занятий является скандинавская ходьба, или ходьба с палками. Скандинавская ходьба влияет и на развитие поствакционального иммунитета, а именно — на формирование качественного поствакционального иммунитета. Это необходимо для правильной реакции организма и выработки антител.

Однако иногда возникают ситуации, когда физкультура и спорт не помогают. Например, в условиях сильного стресса, больших физических нагрузок, после перенесенной тяжелой инфекции — то есть в ситуациях, когда идет поражение слизистых респираторного тракта — основы нашего мукозального иммунитета. В этих ситуациях в большей степени необходим отдых, здоровый сон и особая диета с макро- и микроэлементами и витаминами, поддерживающими ключевые показатели врожденного иммунитета.

Можно рассмотреть и применение так называемых иммуномодуляторов, среди которых есть препараты с доказанной эффективностью, восстанавливающие измененное состояние микробиоценоза и целостность слизистых оболочек организма, обеспечивающих защитную функцию.

А восстановление слизистого слоя даже после банальной ОРЗ может длиться около месяца. И именно в этот период человек более подвержен любым респираторным инфекциям, в том числе и вирусно-бактериальным. Наличие сопутствующих заболеваний, избыточный вес, пожилой возраст — все это повышает риск инфицирования в эпоху любой пандемии. Поэтому можно и нужно думать о возможности применения таких препаратов.

— Считается, что любовь к различным средствам, стимулирующим и укрепляющим иммунитет, — это исключительно особенность россиян. Так ли это?

— Это просто смешно! Первые препараты микробного происхождения, направленно воздействующие на систему иммунитета, в частности, при респираторных инфекциях, стали впервые применяться в середине прошлого столетия в Швейцарии, Франции и Германии. Германия была пионером изучения иммунотропных препаратов растительного происхождения еще в 30-х годах прошлого столетия, сразу после появления первых тестов, используемых для оценки системы врожденного иммунитета.

---

Ссылка на публикацию:
lenta.ru

8 лучших иммуностимулирующих добавок, которые действительно работают, говорят врачи

На пике пандемии COVID-19 в разгар сезона простуды и гриппа вам может быть интересно, какие витаминные добавки нужно принимать, чтобы укрепить вашу иммунную систему и обеспечить дополнительную защиту от всего, что проникает через вашу маску.

Прежде чем мы предложим, какие таблетки следует принимать, вспомните, что говорят врачи: лучшая иммуностимулирующая добавка — это не то, что вы покупаете без рецепта и проглатываете, запивая стаканом воды.Более важно соблюдать здоровую диету, богатую продуктами, содержащими питательные вещества, поддерживающие иммунитет. Также важно хорошо выспаться. Клинические исследования доказали, что дополнительный сон — это ваша самая сильная дополнительная страховка, позволяющая избежать болезней. Исследования убедительно показывают, что сон укрепляет способность вашей иммунной системы запоминать вторгшиеся патогены, такие как вирусы, и обеспечивать надлежащую защиту от них.

Недостаток сна — не единственная стрела, которая может пробить брешь в иммунной защите вашего тела.Стресс, потеря формы, избыточный вес или ожирение, недоедание и дефицит питательных веществ — все это может ухудшить реакцию иммунной системы. «Иногда« самые здоровые »едоки не едят правильную пищу для правильного баланса и усвоения питательных веществ, поэтому часто требуются добавки, — говорит Николь Авена, доктор философии , нейробиолог-исследователь из Медицинской школы Mount Sinai в г. Нью-Йорк и автор книги Что есть во время беременности . «Вы можете работать над восполнением пробелов в питании, которые могут привести к дефициту питательных веществ.«

Ни один продукт питания или добавка не могут предотвратить болезнь, но хорошее разнообразие питательных веществ, включая витамины A, B6, B12, C, E, пробиотики, белок и цинк на регулярной основе, может обеспечить защиту от сезонных заболеваний, согласно The Academy отдела питания и диетологии , а также с врачами и диетологами, с которыми мы консультировались. Читайте дальше, чтобы узнать, какими питательными веществами вам следует запастись, чтобы укрепить свою иммунную систему, и чтобы узнать больше о здоровом питании, не пропустите 7 самых здоровых продуктов, которые нужно есть прямо сейчас.

Shutterstock

«Лучший способ получать витамины — через источники пищи», — говорит Ариэль Левитан, доктор медицины , терапевт, соучредитель Vous Vitamin и соавтор с Рони Блок, доктор медицины , из Раствор витаминов: два врача устраняют путаницу в отношении витаминов и вашего здоровья . Но вашей еды может не хватить. «Даже у людей, которые концентрируются на потреблении достаточного количества фруктов и овощей, могут возникнуть проблемы, потому что большая часть потребляемой пищи поступает из почвы, обедненной питательными веществами, или у них ухудшаются питательные вещества во время потребления», — говорит доктор.Левитан говорит. «Многим людям необходимо дополнять свой рацион витаминами. И хотя не существует режима приема витаминов для предотвращения болезней, включая COVID-19, прием правильных витаминов определенно может помочь укрепить вашу иммунную систему».

Все эксперты, с которыми связались для этой статьи, подчеркнули важность индивидуального подхода к выбору витаминов и минералов на основе ваших потребностей и конкретных проблем со здоровьем, а также осведомленности о потенциальных взаимодействиях с лекарствами и другими добавками.Проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы определить, какие добавки для вас наиболее безопасны.

«Помните, что FDA не проверяет чистоту добавок, поэтому компании могут продавать и маркировать добавки по своему желанию», — говорит врач-клиницист Florence Comite, MD , основатель Центра точной медицины и здоровья в Нью-Йорке. и автор Keep It Up .

При покупке витаминов, перечисленных ниже, ищите продукты, проверенные сторонними лабораториями.«Даже если тестирование доступно, компании иногда тестируют эти продукты, но не всегда бдительны», — говорит д-р Комите. «В идеале, ищите учреждения, у которых есть методология проверки достоверности, и следите за этой методологией».

СВЯЗАННЫЕ: Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости еды на свой почтовый ящик!

Shutterstock

Проглатывание даже самых лучших добавок не принесет особой пользы, если ваш организм не усваивает эти полезные питательные вещества. «В первую очередь нам необходимо решить проблему воспаления кишечника, потому что нездоровый кишечник не позволяет должным образом усваивать питательные вещества», — говорит Александр Лайтстоун Борсанд, доктор медицины , сертифицированный врач-диетолог из Скоттсдейла, Аризона. «Это начинается с пробиотиков и противовоспалительной диеты. Нам нужно сначала уменьшить количество сахара и красного мяса, которые могут вызвать воспаление, отек и« дырявую кишку »: неспособность усваивать питательные вещества, необходимые для укрепления нашей иммунной системы».

Диета, которая борется с воспалением, включает овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, жирную рыбу, растительные белки и свежие травы. «Только после заживления воспаленного кишечника вы можете эффективно начать выращивать здоровую кишечную флору, которая, как показывают исследования, может укрепить иммунитет», — говорит доктор.Борсанд.

«Говорят, что кишечник является домом для иммунной системы, а тонкий баланс микробиома важен для поддержания силы и эффективности иммунной системы», — говорит диетолог Лиза Ричардс , автор книги The Candida Diet . «Добавки с пробиотиками могут быть эффективным средством придать вашей иммунной системе дополнительный импульс, который ей необходим, чтобы пережить тяжелое заболевание».

Например, в одном клиническом исследовании приняли участие люди в возрасте 45 лет и младше, которые сообщили о простуде или гриппе не менее четырех раз в течение предыдущего года.В двойном слепом плацебо-контролируемом испытании тестировались люди, которым ежедневно давали пробиотический йогуртный напиток, содержащий Lactobacillus и Bifidobacterium , против субъектов, которым давали напиток плацебо, не содержащий пробиотиков. Через 12 недель участники, которые пили йогурт с пробиотиками, испытали менее половины инфекций верхних дыхательных путей, чем в группе плацебо. Кроме того, группа пробиотиков показала значительно более высокий уровень иммунорегуляторных веществ.

Shutterstock

Аскорбиновая кислота, более известная как водорастворимый витамин С, называется «незаменимым витамином», потому что наш организм не производит ее.Вы должны получать это питательное вещество из пищи или из добавок. Витамин С давно известен своим иммуностимулирующим действием, стимулирующим образование антител.

«Витамин С — королева естественных усилителей иммунитета», — говорит Кэрри Лам, доктор медицины , соучредитель клиники интегративной медицины Лам в Тастине, Калифорния. «Это мощный антиоксидант, имеющий решающее значение для здоровья капилляров, кожи, зубов и костей, и одна из наиболее часто рекомендуемых добавок от усталости надпочечников.«

Витамин С играет важную роль в создании лейкоцитов, которые помогают бороться с инфекциями и болезнями. Было показано, что он ускоряет заживление ран и снижает риск сердечных заболеваний. Хотя наличие витамина С в вашем рационе имеет решающее значение для предотвращения дефицита иммунной системы, не так много клинических доказательств того, что это питательное вещество, усиливающее иммунную систему, может предотвратить простуду или грипп. Напротив, исследования эффектов регулярного приема витамина С показали умеренное сокращение продолжительности болезни на 8% у взрослых и на 14% у детей.Витамин С также снижает тяжесть симптомов.

«Витамин С, как правило, безопасно принимать в качестве добавки в течение длительного времени даже в относительно высоких дозах, поэтому это отличное дополнение к большинству схем приема добавок в качестве средства защиты от болезней, которые могут усугубить симптомы», — говорит Триста Бест, RD . диетолог и специалист по гигиене окружающей среды в Balance One Supplements в штате Делавэр.

Shutterstock

Витамин D часто называют «солнечным витамином», потому что наш организм вырабатывает его естественным образом, когда мы подвергаем кожу воздействию солнца.Стоит ли удивляться, что всплеск сезонных простуд и гриппа совпадает с зимой, когда мало возможностей погреться на естественном солнечном свете, а у многих людей очень низкий уровень витамина D в организме? Метаанализ 2017 года, опубликованный в British Medical Journal , показал, что ежедневный прием добавок витамина D может помочь предотвратить простуду и грипп, особенно у людей с дефицитом витамина D. Другое недавнее исследование показало, что прием добавок витамина D может уменьшить вирусные респираторные инфекции на 70% у людей с дефицитом витамина D.
«Витамин D важен для функции иммунной системы, и ранее было показано, что добавки с витамином D снижают риск вирусных инфекций дыхательных путей», — сказал Дэвид Мельцер, доктор медицины , заведующий отделением больничной медицины Медицинского университета Чикаго. и ведущий автор недавнего исследования витамина D, опубликованного в JAMA Network Open . «Наш статистический анализ показывает, что это может быть правдой в отношении инфекции COVID-19».

Прежде чем вы поспешите запастись витамином D, сделайте предостережение: «В последнее время популярность витамина D резко возросла, и есть некоторые свидетельства того, что люди потребляют его чрезмерно», — предупреждает Dr.Джессика Нухаванди, PharmD и соучредитель Honeybee Health, интернет-аптеки в Лос-Анджелесе, в сообщении в блоге. «Для большинства людей рекомендуемая суточная доза витамина D составляет от 600 до 800 международных единиц (МЕ)». Недавнее национальное исследование показало, что число людей, принимающих 1000 МЕ или более ежедневно, увеличилось на 18%.

Связанные: 5 признаков дефицита витамина D, которые нельзя игнорировать

Shutterstock

Исследования показывают, что получение достаточного количества витаминов B12 (кобаламин) и B9 (фолиевая кислота) в зависимости от индивидуальных потребностей имеет решающее значение для силы иммунной системы.«Если есть одно место в организме, которое является центром контроля иммунного ответа, то это будет гипофиз, и в этой железе самая высокая концентрация B12 в организме», — говорит психиатр-диетолог Шелдон Заблоу, доктор медицинских наук , автор книги Ваши витамины устарели . «Таким образом, дефицит B12 отрицательно повлияет на способность организма к заживлению и росту при сбалансированном иммунном ответе». Доктор Заблоу отмечает, что дефицит витамина B, включая недостаточное количество фолиевой кислоты, может вызвать чрезмерную реакцию иммунной системы, вызывая хроническое воспаление, «источник девяти из 10 основных причин болезней и смерти», — говорит он.Заблоу рекомендует высококачественные добавки с B12 и фолиевой кислотой, потому что «современные поливитамины содержат витамины группы B, которые плохо производятся, плохо усваиваются и плохо метаболизируются», — говорит он. Мы фанаты хорошего качества Methyl B-12 Thrive Market: эти веганские добавки сделаны из высококачественных ингредиентов, полученных из этичных источников, и производятся в соответствии со строгими стандартами качества и безопасности, регулируемыми FDA. Thrive Market также всегда тщательно проверяет свои добавки на эффективность и чистоту.

Shutterstock

Экстракт бузины, мед, имбирь, чеснок, эхинацея и еще около десятка других растений и трав веками использовались в качестве народных средств от простуды и гриппа.Хотя они не могут стимулировать вашу иммунную систему, некоторые исследования показывают, что они предлагают облегчение и даже ускоряют выздоровление от этих сезонных недугов. По данным Национального института здоровья, таблетки цинка (но не добавки цинка в форме таблеток) могут помочь уменьшить симптомы простуды, если их принимать за 23 часа до появления симптомов. Но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить наиболее эффективную дозу и продолжительность лечения. «Есть много добавок, которые рекомендуются для поддержки иммунной системы, но лишь немногие из них изучены в той степени, в которой в некоторых случаях присутствуют витамины C, D, экстракт бузины, пробиотики и даже эхинацея», — говорит Джейсон Митчелл, ND , соучредитель. HempFusion.com. «Я считаю, что это пять основных элементов, поддерживающих иммунитет».

Shutterstock

Если ваша новогодняя цель — упростить себе жизнь, начните с приема поливитаминов; это намного проще, чем следить за горсткой витаминных добавок, которые нужно глотать каждый день. «В идеале следует принимать индивидуализированные ежедневные поливитамины, которые могут содержать дозы витаминов D, C, E и некоторых витаминов группы B, которые помогают поддерживать идеальное здоровье круглый год», — говорит доктор.Левитан. Она подчеркивает, что точный состав мультифункционального препарата и правильная дозировка будут варьироваться от человека к человеку в зависимости от их диеты, образа жизни, проблем со здоровьем, пола и возраста. «В моменты, вызывающие особую озабоченность, например, когда вы больны, чувствуете стресс или истощение, дополнительные витамин D, витамин C и цинк могут быть полезны», — говорит она. Но, опять же, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем начинать новый режим приема витаминных добавок. В противном случае, по словам экспертов, вы можете столкнуться с любой из 9 опасностей ежедневного приема поливитаминов.

Удерживают ли бустеры иммунитета от болезней?

Зимняя погода здесь и сезон гриппа в этом году делает заголовки газет, и у вас может возникнуть соблазн попробовать бустеры иммунитета, которые помогут бороться с неприятной болезнью в офисе.

Но действительно ли эти пищевые добавки работают? И что еще более важно, безопасны ли они?

Что такое усилители иммунитета?

Бустеры иммунитета — это продукты, которые утверждают, что могут поддерживать вашу иммунную систему, поэтому вероятность заболевания снижается.Кроме того, они обычно также предполагают, что если вы заболеете, прием добавок ускорит ваше заболевание.

Наиболее известные примеры усилителей иммунитета включают Airborne и Emergen-C, хотя на рынке существует множество аналогичных продуктов. Основные активные ингредиенты могут варьироваться в широких пределах, но общими элементами являются витамин С, цинк, имбирь и эхинацея.

Работают ли эти продукты? Они в безопасности?

При оценке безопасности бустеров иммунитета важно знать, что многие из них (например, Зикам и Колдкалм) помечены как гомеопатические. Следовательно, усилители иммунитета обычно не требуют одобрения Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). В этой заметке FDA официально заявляет, что: «Поскольку гомеопатические лекарственные препараты не были одобрены FDA для любого использования, они могут не соответствовать современным стандартам безопасности, эффективности и качества».

Организация подробно описывает некоторые правила для этих продуктов. Чтобы избежать таких проблем, как неправильный брендинг, к усилителям иммунитета предъявляются те же требования, что и к другим лекарственным препаратам.

Такие проблемы, как бездоказательные утверждения, вызвали проблемы для нескольких добавок на рынке:

• В 2008 году Airborne заплатил 23.3 миллиона долларов и поменяли упаковку после того, как Федеральная торговая комиссия (FTC) обвинила их в бездоказательных претензиях. Продукт изначально позиционировался как «чудо-средство для защиты от холода». Теперь это описывается как что-то, что «помогает поддерживать вашу иммунную систему». За этим следует заявление о том, что Airborne не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.
• В 2009 году FDA выпустило письмо с предупреждением о назальных спреях и гелях Zicam. Сообщаемый риск аносмии (потеря обоняния), по-видимому, может быть постоянным или длительным.При этом после первого добровольного отзыва продуктов на веб-сайте Zicam было указано, что клиническая ссылка не установлена.
• В 2012 году Boiron, компания, выпускающая такие продукты, как Coldcalm, выплатила компенсацию в размере 5 миллионов долларов в судебном иске по поводу неправдивых рекламных претензий.

Кроме того, Coldvalm использует потенциально опасные ингредиенты, такие как Belladonna (смертельный паслен), nux vomica (стрихнин) и Pulsatilla. Хотя вещества сильно разбавлены в продукте, обратите внимание на предупреждения, такие как это от Национального института здоровья: «Belladonna, вероятно, небезопасна при приеме внутрь. Он содержит химические вещества, которые могут быть токсичными ».

Healthline указывает на один аспект бустеров иммунитета, который делает эти продукты ненужными для большинства людей. Такие питательные вещества, как B12 и витамин D, по-прежнему важны для поддержания высокого уровня энергии и иммунитета. Но прием таких добавок поможет только тем, кто в первую очередь испытывает дефицит.

Также важно не принимать слишком много каких-либо добавок.

Большие дозы обычно полезных веществ, таких как витамин C, цинк и витамин B6, могут вызывать неприятные побочные эффекты.Этими проблемами могут быть расстройство желудка, дефицит меди или даже повреждение нервов.

Как люди должны защитить себя во время сезона простуды и гриппа?

Стандартные рекомендации по здоровью, такие как разнообразное питание (с достаточным количеством белка, фруктов и овощей), достаточный сон, низкий уровень стресса и много физических упражнений, как правило, являются настоящим секретом здоровой иммунной системы.

Как говорит доктор Малькольм Талер из One Medical: «Придерживайтесь того, что, как мы знаем, работает, — высыпайтесь, занимайтесь спортом и придерживайтесь здоровой диеты.Он продолжил: «И если вы действительно хотите предотвратить простуду, часто мойте руки с мылом в холодное время года».

В частности, от гриппа вакцинация является лучшей формой защиты. По оценкам исследователей, благодаря вакцине за сезон гриппа 2015–2016 годов удалось предотвратить более 5 миллионов случаев заражения. CDC и ВОЗ рекомендуют прививку от гриппа всем в возрасте старше шести месяцев.

Вы также можете рассмотреть возможность использования этих рекомендуемых предметов, чтобы избежать гриппа на рабочем месте.

Вам нужна помощь, чтобы сохранить здоровье всего вашего офиса в этот сезон гриппа? Паспорт здоровья может помочь! Позвоните нам по телефону, чтобы записаться в клинику для лечения гриппа на месте, или заполните контактную форму для получения дополнительной информации.

Знаете ли вы, что гомеопатические препараты не одобрены FDA? Вы слышали о судебных процессах, о которых мы упоминали? Дайте нам знать через Facebook и Twitter.

Написано для Паспорта здоровья Кэтрин Мейкл. Кэтрин — писатель-исследователь и гордая американка британского происхождения в первом поколении, живущая во Флориде, где она родилась и выросла.У нее страсть к путешествиям и любовь к письму, которые идут рука об руку.

Действительно ли работают усилители иммунитета?

Что в нем: Wellness Formula содержит более 30 экстрактов трав, витаминов и минералов для «поддержки многих различных аспектов иммунной системы, включая функции Т- и В-клеток, активность естественных клеток-киллеров и здоровье дыхательных путей». Среди ингредиентов — витамины A, C и D-3, цинк, луковица чеснока, эхинацея, экстракт корня астрагала, экстракт корня имбиря и плод кайенны.

Предыстория: Wellness Formula производится компанией Source Naturals, которая называет ее «мощной формулой иммунной защиты номер 1 в стране». Однако, чтобы воспользоваться предполагаемыми преимуществами добавки, пользователям рекомендуется принимать изрядную дозу; производитель предлагает 6 капсул два раза в день «при первых признаках дисбаланса в вашем самочувствии» и от 2 до 4 капсул в день для «поддержания хорошего самочувствия». Для более крупных таблеток требуется немного менее интенсивное дозирование: по 3 таблетки два раза в день для устранения дисбаланса и 1-2 раза в день для поддержания.

Вердикт: Специальных исследований по Формуле здоровья мало, но многие из ее ингредиентов, такие как эхинацея и корень астрагала, рекомендуются некоторыми поставщиками комплементарной и альтернативной медицины (CAM). Некоторые исследования показывают, что эхинацея может незначительно уменьшить симптомы простуды, если принимать ее при первых признаках симптомов, но другие исследования не показывают никакой пользы (возможно, из-за того, что в разных исследованиях использовались разные типы растений и разные методы приготовления. ).Ингредиенты Wellness Formula обычно не вызывают проблем у большинства людей, но стоит обсудить добавку со своим врачом, если вы планируете принимать ее регулярно.

В конечном счете, лучший способ повысить вашу иммунную функцию — это вести здоровый образ жизни. «Придерживайтесь того, что, как мы знаем, работает — выспитесь, занимайтесь спортом и соблюдайте здоровую диету, — говорит доктор медицины Малькольм Талер из One Medical. «А если вы действительно хотите предотвратить простуду, в холодное время года чаще мойте руки с мылом.”

Добавки для поддержки иммунного здоровья | GNC

При таком большом количестве добавок, которые утверждают, что укрепляют вашу иммунную систему, может быть трудно понять, что на самом деле сработает для вас. Не соглашайтесь на какие-либо добавки — сделайте то, что вы выберете, с теми, у которых есть доказательства, подтверждающие утверждения. Вот добавки с научными данными, подтверждающие их роль в здоровье иммунной системы.

1. ВИТАМИН С

Витамин C возглавляет список с точки зрения поддержки вашего иммунного здоровья. В организме он действует как антиоксидант, защищая клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.(Вы можете узнать больше об антиоксидантах здесь.) Кроме того, витамин С помогает организму вырабатывать коллаген и помогает улучшить усвоение железа из растительной пищи. Он также помогает иммунной системе выполнять свою работу.

Фрукты и овощи, такие как зеленый перец, цитрусовые, клубника, брокколи и листовая зелень, являются отличными источниками витамина С. Но если вас беспокоит, что вы не получаете его достаточного количества из своего рациона, добавка также может покрыть основы для ты. Они даже выпускаются в форме вкусных жевательных таблеток, так что их не так уж сложно принимать.

2. ЦИНК

Наряду с поддержкой иммунной системы цинк участвует в большинстве метаболических процессов в организме человека. Он играет ключевую роль в углеводном обмене, утилизации глюкозы и выработке инсулина. Он также участвует в синтезе коллагена и является важным питательным веществом для формирования костного матрикса. Кроме того, цинк поддерживает естественную сопротивляемость организма.

Цинк содержится во многих продуктах питания, таких как красное мясо, птица и морепродукты. Некоторые растительные продукты, такие как бобы, орехи, цельнозерновые и молочные продукты, также содержат некоторое количество цинка.Обогащенные хлопья для завтрака также содержат цинк. Кроме того, цинк присутствует почти во всех поливитаминных / минеральных пищевых добавках и доступен отдельно в качестве пищевой добавки.

3. ВИТАМИН А

Витамин А чаще всего связан со зрением, но его роль выходит далеко за рамки зрения. Что касается вашего тела, оно делает все понемногу. Он играет большую роль в экспрессии генов, то есть влияет на организм через регуляцию генов. Кроме того, витамин А играет важную роль в поддержании подкладки и кожи тела, иммунной защите и репродуктивной функции.Существует множество исследований, подтверждающих необходимость витамина А в регуляции генов, отвечающих за иммунное здоровье.

Чтобы получать достаточно витамина А, ешьте много овощей, таких как брокколи, зелень, листовые овощи, морковь и кабачки. Обогащенные хлопья для завтрака, молочные продукты и некоторые виды рыбы, например лосось, также могут помочь вам удовлетворить ваши повседневные потребности. Конечно, вы также можете получать витамин А в качестве пищевой добавки, обычно в форме ретинилацетата или ретинилпальмитата, бета-каротина или их комбинации.Большинство поливитаминных добавок также содержат витамин А.

4. ВИТАМИН D

Витамин D можно назвать витамином, но он также действует как гормон, участвуя во многих функциях организма. Витамин D помогает поддерживать прочность костей, помогает мышцам двигаться и, как вы уже догадались, поддерживает вашу иммунную систему. Обеспечение вашего организма достаточным его количеством может помочь укрепить ваше общее иммунное здоровье.

Очень немногие продукты содержат витамин D естественным образом. Обогащенные продукты, такие как молоко, а также некоторые жирные сорта рыбы, такие как лосось, скумбрия и тунец, являются одними из лучших источников пищи.Из-за ограниченных источников пищи добавки витамина D очень популярны. Он может быть найден в двух разных формах, D2 и D3, и обе показали, что они повышают уровень витамина D в крови.

5. ВИТАМИН B6

Витамин B6, или пиридоксин, является критически важным питательным веществом с широким спектром функций в организме. Фактически, организму необходим витамин B6 для более чем сотни ферментативных реакций, участвующих в обмене веществ. Он играет большую роль в метаболизме белков и участвует во многих функциях, связанных с иммунной функцией.

Витамин B6 поступает из различных продуктов вашего рациона, таких как птица, рыба, картофель, крахмалистые овощи и не цитрусовые фрукты. Витамин B6 также содержится в большинстве поливитаминных и минеральных добавок, как часть витамина B-комплекса или отдельно, в виде гидрохлорида пиридоксина.

6. ВИТАМИН E

Ищете еще один мощный антиоксидант? Вам стоит попробовать витамин Е. Он действует в организме, защищая клетки от повреждений, вызываемых свободными радикалами. Клетки используют витамин Е для взаимодействия друг с другом и выполнения важных функций.Организм также использует витамин Е, чтобы укрепить свою иммунную систему.

Растительные масла, орехи, семена и зеленые листовые овощи — все это хорошие источники витамина Е. Некоторые сухие завтраки, маргарины и другие продукты содержат витамин Е во время производства — это еще одна причина, чтобы прочитать ваши этикетки! Большинство поливитаминных добавок включают витамин Е как часть формулы. Вы также можете получить только витамин Е в составе пищевой добавки.

7. ПРОБИОТИКИ

Если вы хотите сделать еще больше для поддержания своего иммунного здоровья — не забывайте идти со своим кишечником! Пищеварительный тракт служит иммунным органом, защищая организм от потенциально вредных микробов, которые были съедены. Пробиотики известны своей положительной ролью в поддержании здоровья пищеварительной системы, но исследования показывают, что некоторые штаммы пробиотиков также поддерживают здоровье иммунной системы. Вы можете найти пробиотики в ферментированных продуктах, таких как йогурт, квашеная капуста или чайный гриб. Пробиотики также доступны в виде пищевых добавок. А для еще большей поддержки вы можете найти пробиотики, в состав которых входят витамин C, витамин D и цинк. Пробиотики GNC были клинически изучены, гарантированно остаются живыми и активными до конца срока годности и не требуют охлаждения.

8. GNC EARTH GENIUS

^™ ИММУННЫЙ ГРИБНЫЙ КОМПЛЕКС

Возможно, вы не думаете о грибах, когда ищете добавки для укрепления иммунитета, но эта смесь семи грибов и других ингредиентов обеспечивает мощную поддержку иммунитета. Комплекс иммунных грибов включает Wellmune, бета-глюкан из патентованного штамма пекарских дрожжей, не содержащих ГМО (Sacchromyces cerevisiae), и клинически исследован для поддержки иммунной функции. Бета-глюканы также можно получить из многих видов грибов.Иммунный грибной комплекс содержит грибные порошки, в том числе майтаке, рейши, львиную гриву и кодицепс. Эта формула также включает экстракт плодов бузины и витамин С, мощный антиоксидант, который помогает поддерживать вашу иммунную систему.

9. ПОДДЕРЖКА СНА

Достаточный сон очень важен для вашего здоровья в целом. Исследования показывают, что люди, которые плохо спят, с меньшей вероятностью будут чувствовать себя лучше. Сон и циркадный ритм могут влиять на здоровье вашей иммунной системы. Взрослые в возрасте 18–64 лет должны спать 7–9 часов в сутки.Если вам нужна помощь в поддержании спокойного сна, попробуйте добавку для сна с мелатонином или GNC Preventive Nutrition ^® Tri-Sleep ^® , трехслойную добавку для сна, которая способствует расслаблению, засыпанию и спокойному сну.

ДРУГИЕ РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ

Центр по контролю за заболеваниями (CDC) рекомендует следующие ежедневные здоровые привычки:

• Избегайте тесного контакта с больными людьми.
• Не прикасайтесь к глазам, носу и рту.
• Оставайтесь дома, если вы заболели.
• При кашле или чихании накройте салфеткой, а затем выбросьте салфетку в мусорное ведро.
• Очищайте и дезинфицируйте предметы и поверхности, к которым часто прикасаетесь, с помощью обычного бытового чистящего спрея или салфетки.
• Часто мойте руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд, особенно после посещения туалета; до еды; и после сморкания, кашля или чихания.
  • Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе с содержанием спирта не менее 60%.Всегда мойте руки водой с мылом, если они явно загрязнены.

Витамины и таблетки для иммунной системы | Иммунитет

Как поддержать вашу иммунную систему

Есть определенные витамины и минералы, которые помогают иммунной системе нормально функционировать. Вы можете поддержать свою иммунную систему с помощью целевых питательных веществ, таких как витамин С, цинк и селен.

В Vitabiotics есть пищевые добавки для всех возрастов и потребностей.

Immunace — Продвинутая нутриционная поддержка

Разработанный совместно с международными экспертами в области питания, Immunace предлагает комплексную формулу, включающую витамин D, цинк и селен, которые способствуют нормальному функционированию иммунной системы.Для дополнительной нутритивной поддержки у нас есть Immunace Extra Protection, который включает дополнительный витамин D, экстракт ликопина и ресвератрол.

Витамин D — витамин солнечного света

Витамин D не только способствует поддержанию здоровья костей и зубов, но также известен своей ролью в поддержании нормальной функции иммунной системы. Наши продукты Ultra Vitamin D содержат витамин D высшего качества, так как витамин D3 является предпочтительной формой витамина D для организма. Для дополнительной силы у нас есть наш Ultra Vitamin D 2000IU, который является нашим более сильным источником витамина D и включает 96 таблеток.

Витамин C — для ежедневной поддержки

Витамин C не хранится в организме, но необходим в постоянном поступлении, поэтому наша добавка Ultra Vitamin C была специально разработана с действием длительного высвобождения, чтобы обеспечить постепенную и равномерную биодоступность для максимального использования.

Для детей и младенцев

В наши линейки Wellbaby и Wellkid входят продукты, специально разработанные для детей. Капли с витамином D Wellbaby помогают снизить потребление ребенком этого необходимого питательного вещества, необходимого для нормального роста и развития костей у детей (от рождения до 4 лет).В то время как наша Wellkid Immune Chewable идеально подходит для детей (4-12 лет) с витамином D для поддержки нормальной иммунной функции.

Комплексная нутритивная поддержка для мужчин

Wellman Max — наша лучшая ежедневная добавка, разработанная специально для мужчин. Содержит нашу проверенную поливитаминную формулу, которая включает цинк и медь, капсулы Омега 3-6-9, а также таблетки кальция и витамина D в одной тройной упаковке.

Комплексная нутритивная поддержка для женщин

Wellwoman Max — это наша лучшая поддержка 3-в-1, разработанная специально для женщин.Этот тройной пакет содержит классический поливитамины Wellwoman, а также таблетки кальция и витамина D и капсулы Omega 3-6-9 высокой чистоты.

Цинк — тщательно сбалансированный с медью

Наш продукт Ultra Zinc содержит 15 мг цинка и тщательно сбалансирован с 1 мг меди. И цинк, и медь способствуют нормальному функционированию иммунной системы.

Чеснок — естественный источник поддержки

Наш продукт Ultra Garlic не только способствует поддержанию нормального здоровья сердца и кровообращения, но также может способствовать нормальной иммунной функции.

Остерегайтесь «иммуностимулирующих» диет и таблеток

Эксперт UGA рекомендует следовать установленным рекомендациям

В связи с тем, что в новостях доминирует новый коронавирус, циркулирует много дезинформации о диетах, повышающих иммунитет, которые якобы могут предотвратить инфекцию.

Все, от приема витамина С до черники и других продуктов, напитков и витаминов, превозносится в социальных сетях и в других местах как своего рода чудо.

По правде говоря, они, вероятно, не сделают того, что утверждают некоторые так называемые эксперты.

«Если бы только можно было так легко« укрепить »свою иммунную систему с помощью диеты», — сказала Эмма Лэйнг, клинический доцент и директор по диетологии Колледжа семейных и потребительских наук Университета Джорджии. «Любые продукты питания или добавки, продаваемые для этого, такие как витамины, травы, эфирные масла, очищающие соки или натуральные продукты для здоровья, не имеют доказательной базы. Что мы действительно знаем, так это то, что наша диета может поддерживать нашу иммунную систему, чтобы она могла выполнять свою работу, то есть защищать от болезнетворных микроорганизмов и предотвращать инфекции.”

Laing призвал потребителей остерегаться маркетинговых уловок и других бездоказательных утверждений.

«Хотя некоторая дезинформация может быть распространена из лучших побуждений, я опасаюсь, что те, кто чувствуют себя уязвимыми и напуганными, воспользуются преимуществами, если они купятся на утверждения о том, что продукт или услуга призваны повысить иммунитет посредством диеты», — сказала она.

Здесь Лэнг дает несколько советов о том, что люди могут сделать, чтобы поддержать здоровую иммунную систему.

Как диета взаимодействует с нашей иммунной системой?

Наша иммунная система сложна тем, что питательные вещества, которые мы едим, взаимодействуют с органами и клетками тела.Считайте эту систему не отдельной частью тела, а той, которая включает в себя лейкоциты, антитела, костный мозг, селезенку, тимус и лимфатическую систему — все они работают вместе, чтобы оставаться в равновесии. Если бы вы каким-то образом смогли усилить или заставить свою иммунную систему работать сверх обычного, вы нарушили бы этот баланс. Например, наличие сверхактивной иммунной системы может привести к развитию аутоиммунного заболевания, при котором атакуются собственные ткани вашего тела.Очевидно, это не то, к чему вы стремитесь, выбирая продукты, поддерживающие здоровье иммунной системы.

Какие диетические изменения могут помочь в поддержании здоровья иммунной системы?

Чтобы поддерживать оптимальную функцию вашей иммунной системы, сосредоточьтесь на потреблении продуктов, поддерживающих здоровье пищеварительного тракта, таких как различные фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Постные белки и обезжиренные или обезжиренные молочные продукты также являются частью режима питания, способствующего укреплению здоровья, как указано в Руководстве по питанию для американцев: https: // www.hhs.gov/fitness/eat-healthy/dietary-guidelines-for-americans/index.html. Если у вас возникли проблемы с соблюдением этих рекомендаций, можно принимать поливитаминные и минеральные добавки, но будьте осторожны с продуктами с одним питательным веществом, которые поставляются в больших количествах или мега-дозах. Что касается питания, то употребление всего, что превышает целевые рекомендации, не обязательно лучше для вашего здоровья. Точно так же, как стремление к здоровому питанию, регулярная физическая активность, получение достаточного количества сна, принятие мер по отказу от курения и управление стрессом также способствуют общему хорошему здоровью и, следовательно, здоровой иммунной системе.

Какие ресурсы можно доверять по вопросам питания и безопасности пищевых продуктов?

Академия питания и диетологии размещает на своей странице о коронавирусе (COVID-19) https://www.eatright.org/coronavirus полезные ресурсы, касающиеся проблем безопасности пищевых продуктов, доступа к пище, добавок и заявлений о средствах лечения. Также посетите Национальный центр сохранения домашней еды UGA по адресу https://nchfp.uga.edu/.

Перед принятием решения о приеме добавок или изменении своего рациона следует следовать советам своего основного лечащего врача или диетолога.

Чтобы повысить иммунитет, забудьте о «волшебных пилюлях». Сосредоточьтесь на сне, физических упражнениях, диете и уменьшении стресса.

Если бы это было так просто.

Когда дело доходит до укрепления иммунной системы, «многие люди просто хотят быстрого лекарства или волшебной таблетки», — говорит Кристина Порч-Каррен, аллерголог и иммунолог, занимающаяся частной практикой в ​​округе Вентура, Калифорния. К сожалению, таких лекарств нет. вещь, говорит она. Если это вас разочаровывает, есть и хорошие новости: самые научно обоснованные подходы к поддержанию здоровья вашей иммунной системы — это здоровые привычки, которые не требуют от вас покупать таблетки или есть странную пищу.

История продолжается под рекламой

От практики внимательности до проведения времени на свежем воздухе — вот несколько советов по преодолению того, что некоторые называют «пандемической усталостью», и предотвращению выгорания. (Дреа Корнехо / The Washington Post)

Один из самых эффективных способов улучшить здоровье вашей иммунной системы — снизить уровень стресса. По словам Порч-Каррен, исследователям давно известно, что стресс может негативно влиять на иммунную систему.

Например, исследование, опубликованное в Медицинском журнале Новой Англии еще в 1991 году, показало, что, когда исследователи давали добровольцам капли в нос, содержащие распространенные респираторные вирусы, участники, сообщавшие о более высоком уровне психологического стресса, с большей вероятностью заразились и у них развились симптомы простуда по сравнению с людьми, у которых был более низкий уровень стресса.Чем больше нервничали добровольцы, тем больше у них шансов заболеть.

Совсем недавно в обзоре 2004 года, обобщающем 30 лет исследований и более 300 исследований стресса и иммунитета, сделан вывод о том, что хронический стресс может вызывать измеримое подавление иммунной системы. В нем говорится, что даже краткосрочные факторы стресса, такие как академические экзамены, могут ослабить иммунный ответ организма.

История продолжается под рекламой

Вы, вероятно, не сможете избавиться от стресса из своей жизни в это время неопределенности, но все, что вы можете сделать, чтобы справиться с ним или уменьшить его, будет полезным, говорит Порч-Каррен.

Федеральное управление по борьбе с наркозависимостью и психическим здоровьем предлагает советы по управлению стрессом во время пандемии, которые включают в себя создание социальных связей, управление негативными мыслями, поддержание чувства юмора, выход на улицу и поиск способов расслабиться, например, послушать музыку или медитация.

Медитация — это хорошо известный подход к управлению стрессом, и у нее есть еще одно преимущество — она ​​также может помочь вам лучше спать. Рандомизированное контролируемое исследование, опубликованное в JAMA Internal Medicine в 2015 году, показало, что медитация может привести к «значительному улучшению сна у пожилых людей», — говорит старший автор исследования Майкл Ирвин, психиатр из Медицинской школы UCLA Geffen, где он руководит внимательными исследованиями. Центр исследования осведомленности.

История продолжается под рекламой

Сон имеет решающее значение для поддержания крепкой иммунной системы.

«Мы знаем, что проблемы со сном, особенно трудности с поддержанием сна, делают вас более восприимчивыми к вирусным инфекциям», — говорит Ирвин. Его исследования показали, что даже небольшое недосыпание может увеличить выработку сигнальных молекул, которые способствуют воспалению и делают человека более склонным к болезням. «Даже одна ночь нарушенного сна может оказать влияние», — говорит он.

Одно явление, которое отслеживает Ирвин, — это то, как медицинские работники часто испытывают особенно серьезные последствия от COVID-19, болезни, вызываемой коронавирусом. (Согласно отчету, опубликованному National Nurses United в сентябре, более 1700 медицинских работников в Соединенных Штатах умерли от COVID-19.) Хотя отчасти это, вероятно, является результатом воздействия высоких доз COVID-19. 19 Ирвин также подозревает, что недостаток сна может сыграть свою роль.

История продолжается под рекламой

«Мы знаем, что многие из них испытывают огромные недосыпания из-за расписания и долгих часов работы и ночных смен, — говорит он.

«Чтобы ваша иммунная система оставалась здоровой, важно поддерживать регулярный режим сна», — говорит Ирвин. «Это означает, что ложиться спать в одно и то же время и просыпаться в одно и то же время каждый день». Не употребляйте алкоголь, который может мешать сну, особенно глубокий сон, который Ирвин называет особенно важным для противовирусного иммунного ответа вашего организма.

Упражнения также могут улучшить ваш сон — по данным Американской академии медицины сна, даже небольшие физические нагрузки могут помочь вам лучше спать. Но у него есть огромный дополнительный бонус: он помогает вашей иммунной системе лучше подготовиться к отражению вирусных атак, как выяснили исследователи.

История продолжается под рекламой

Регулярная физическая активность умеренной интенсивности — достаточная, чтобы вы дышали немного тяжелее, а сердце колотилось немного быстрее — улучшает наблюдение иммунной системы в отношении патогенов и снижает шансы заболеть или умереть от вирусных инфекций и респираторных заболеваний, включая простуду, пневмонию и грипп, говорит Дэвид Ниман, физиолог из Аппалачского государственного университета.Таким образом, это может вообще снизить ваши шансы заболеть. Ниман провел множество исследований физических упражнений и иммунной системы. В прошлом году он опубликовал обзор исследований, проведенных за последнее столетие относительно взаимосвязи между упражнениями и системой иммунной защиты организма, в котором был сделан вывод о том, что существует «четкая обратная связь между умеренными тренировками с упражнениями и риском заболеваний» и «привычные упражнения улучшают иммунную регуляцию». ”

Эксперименты показали, что упражнения стимулируют набор лучших боевых клеток иммунной системы, говорит Ниман.«Упражнение дает сигнал лучшим бойцам выходить и патрулировать тело с большей скоростью, чем обычно».

Чтобы получить эти эффекты, не нужно много времени. По словам Нимана, для активации этого иммунного ответа достаточно простой 30-45-минутной прогулки, которая, как показывают исследования, начинается во время тренировки и длится несколько часов после нее. Если вы тренируетесь день за днем, «это как военные, патрулирующие сельскую местность. С течением времени вы будете держать врага под контролем намного лучше, чем если бы вы этого не патрулировали.

История продолжается под рекламой

В обзоре Нимана сделан вывод о том, что физические упражнения связаны с 40-45-процентным сокращением количества дней болезни, которые люди испытывают из-за острых респираторных инфекций. Проведенные до сих пор исследования обнаружили этот эффект при простуде, гриппе и пневмонии, но Ниман считает, что «это лишь вопрос времени, когда мы обнаружим, что коронавирус также реагирует аналогичным образом».

Если вы заметили, что список научно подтвержденных подходов к поддержанию функции иммунной системы, по сути, сводится к набору общих советов по улучшению общего состояния здоровья, вы, вероятно, можете догадаться, последний компонент, на который указывают эксперты: питание.Интернет завален списками «суперпродуктов», которые якобы укрепляют иммунную систему, но Рене Леон, клинический иммунолог из Техасского регионального центра аллергии и астмы, говорит, что не советует своим пациентам есть суперпродукты для их иммунной системы — на самом деле , «точно нет.» По его словам, если бы существовала пища или набор продуктов, которые помогли бы пациентам улучшить их иммунный ответ, иммунологи были бы первыми, кто это сказал бы. «Но мы этого не делаем, потому что я не думаю, что есть какие-то серьезные научные доказательства этого.

Питание определенно важно для поддержания здоровья, но «нельзя просто сказать:« Я собираюсь съесть чернику », потому что они полны антиоксидантов», — говорит Порч-Каррен. Одноразовые продукты не являются ключом к укреплению иммунитета. Вместо этого имеет значение весь ваш рацион. По ее словам, если вы пытаетесь поддерживать здоровую иммунную систему, лучше всего придерживаться сбалансированной диеты с упором на цельные продукты, а не на обработанные.

История продолжается под рекламой

Несмотря на интенсивный маркетинг, эксперты говорят, что не существует витаминов или пищевых добавок, которые могли бы волшебным образом укрепить вашу иммунную систему.Леон регулярно работает с пациентами, иммунная система которых подавлена ​​из-за болезней и генетических заболеваний. Он говорит, что если бы простой иммунный бустер действительно существовал, он бы ухватился за возможность указать своим пациентам на него.

«Есть много ложных претензий, — говорит Леон. — Обратите внимание на мелкий шрифт, — говорит он. «Если есть заявление об отказе от ответственности, в котором говорится, что [продукт] не лечит и не лечит какие-либо болезни, то доказательство кроется в пудинге».

«У меня есть пациенты, которые приходят с коробкой добавок и множеством разных бутылочек», — говорит Порч-Каррен, но «ни один из них» не вылечил свой иммунный дефицит ни одним из этих продуктов.

История продолжается под рекламой

Когда кажется, что эти вещи работают, обычно это происходит из-за эффекта плацебо, и может показаться, что попробовать их не причинит вреда. Но диетические добавки, добавки для похудания и секса заражены неутвержденными лекарствами. Например, только за один месяц 2015 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов направило письма с предупреждениями 14 компаниям, продающим добавки, содержащие запрещенный препарат. И даже, казалось бы, безвредные ингредиенты могут вызвать проблемы со здоровьем — например, токсичность для печени, о которой сообщил один врач в газете The Washington Post.