Фото на пилоне для начинающих: Как сделать красивые фото на пилоне?

Как сделать красивые фото на пилоне?

Составить список трюков, выбрать самый нарядный костюм, приехать в студию, сделать яркий мейк ап, чтобы под непрекращающиеся щелчки затвора замирать в разных позах. Фотосессия на пилоне ничуть не проще, чем сами танцы. Но вознаграждение за труды ‒ красивые фото на пилоне ‒ стоит того, чтобы пару часов провести в самых немыслимых позах. Но вознаграждения можно так и не дождаться, если не подготовиться к фотосету должным образом. Как правильно готовиться к съемкам?

Позы для съемок

Один из самых важных моментов. Показывайте только те движения, в которых уверены. Если элемент дается с большим трудом, не мучайте себя, потому что в процессе съемок придется в каждой позиции задерживаться дольше, чем обычно. Представьте, как может исказиться ваше лицо при попытке удержаться на пилоне из последних сил. Можно ли при этом рассчитывать на красивые фото на пилоне? Вообще, желательно исполнять элементы медленнее, чем вы привыкли на тренировках. Так шансы поймать удачный кадр увеличиваются в разы.

Фотограф

Кудесник, мастер и просто бог художественной фотографии перед пилоном может оказаться совершенно беспомощным любителем. А все потому, что это его первая съемка с шестом. Как вы уже, наверное, догадались создание качественных фоторабот с пилоном по силам только тем, кто набил руку в подобном жанре. Чтобы гарантированно получить хороший результат, найдите и покажите своему фотографу красивые фото на пилоне. Это поможет специалисту лучше понять, чего вы хотите от него.

Эмоции

Самая главная ошибка моделей на пилоне ‒ напряженное выражение лица. Изображать легкость и радость, пытаясь удержаться в невероятной позе на шесте, задача не из легких. Тут мы возвращаемся к первому пункту: выбирайте только простые трюки. А еше следите за своим дыханием. Если причина комичных гримас кроется в стеснении, попробуйте не смотреть на фотографа. Выберите какую-нибудь точку над фотокамерой и старайтесь смотреть только на нее.

Красивые фото на пилоне. Фотосъемка в «Студии 1366»

Хотите получить самые красивые фото на пилоне? Мы готовы помочь вам в осуществлении вашей мечты. «Студия 1366» занимается организацией профессиональных съемок на шесте. Мы сотрудничаем с опытными мастерами, понимающими специфику съемок на пилоне. Приглашаем всех, кому требуется материал для портфолио или тех, кто просто желает попробовать себя в новой ипостаси.

Читайте далее:

Как освоить пилон: рекомендации для начинающих

Легкое скольжение по пилону, грациозные прогибы и элементы – все это нарабатывается путем упорных тренировок и работы над собой. Ниже мы расскажем, как справиться с первыми трудностями.

Пол дэнс: от табу к искусству

Это самый противоречивый и самый соблазнительный танец. Вокруг него – масса стереотипов и завеса тайны, о нем невозможно не говорить…

Танцы, меняющие жизнь, или танцтерапия в действии!

Танец способен изменить всю вашу жизнь, а не только самочувствие или эмоциональное состояние. Главное – подобрать правильный! Как стать уверенной в себе, почему занятия стрип пластикой нужны даже спортсменам, и как с помощью танца снова научиться получать удовольствие от отношений с партнёром?

Танцы на пилоне для начинающих фото тела до и после СПБ — www.wday.ru

Возраст: 32 года.

Место работы: до пилона я окончила университет по специальности «финансовый менеджмент», 7 лет проработала в сфере финансов экономики и банков. Сейчас работаю в танцевальной студии Kat’s (СПб).

Чем занималась до пилона: «В раннем детстве с 4–5 лет занималась в СДЮШОР г. Кирова, готовилась стать гимнасткой. Но когда мне было 7 лет, наша семья переехала, и спорт был задвинут на задний план. Так что, можно сказать, что в пилон я пришла с нуля.

Рole dance карьера: «В шестовую акробатику пришла ровно 3 года назад. Нашла в pole dance нечто схожее с гимнастикой. 2,5 года назад пришла в танцевальную студию Kat’s как ученица. Когда спросили, хочу ли я участвовать в соревнованиях, честно думала, это не про меня, что это реально только для тех людей, которые с пеленок в спорте. Но это как раз и подстегнуло еще больше, появился спортивный азарт. Из достижений: участвовала в показательных выступлениях, соревнованиях Pole sport – 2014, бронзовый призер Catwalk-2015 в категории pole sport profi». А совесем недавно, 11 октября, в Тольятти я стала золотой медалисткой чемпионата по воздушному кольцу и полотнам в категории «Воздушные полотна» (взрослые, любители)».

Самый сложный элемент: «Не могу сказать, какой трюк был для меня самым сложным. Все зависит от физических возможностей. Но к каждому трюку я шла постепенно, тело готовилось. А потом – раз, и получилось!»

Почему этим стоит заниматься: «Если вам скучно в тренажерном зале, если вы перестали видеть результаты занятий на своем теле – вперед на пилон! Если вы не реализовали себя как спортсмен, не состоялись по каким-либо причинам, поверьте, и в 30 лет тоже можно начать или продолжить!»

С чего начать: «С выбора хорошей школы и грамотного тренера, который будет постепенно готовить ваше тело к выполнению трюков, чтобы не навредить».

К чему нужно быть готовой: «Не стоит ждать чудес. Но и опускать руки тоже не стоит. И если у вас не получается то, что получилось у Маши или Светы через месяц, это еще не повод биться в истерике и бросать занятия. Вообще, в первые 2–3 месяца занятий, когда ничего не получается и хочется бросить, не нужно смотреть на кого-то и сравнивать себя с ними. У каждого свое тело, и оно даст результаты в свое время. Как говорится, каждому трюку – свое время».

Проголосовать за Инну вы можете на последней странице!

Упражнения на пилоне для начинающих взрослых

В последнее время получил распространение Pole Dance, или танец на пилоне — снаряде, представляющем собой стальной вертикальный шест для выполнения акробатических трюков. Прежде чем их демонстрировать, новички должны отработать упражнения на пилоне для начинающих. Это позволит изучить базовые движения и подготовить основные группы мышц.

Танцы на пилоне — польза для здоровья

Танцы помогают скорректировать фигуру и удалить лишние килограммы, что гораздо безопаснее липосакции, жестких диет и других методов похудения. Вес будет уходить постепенно и равномерно со всех участков тела — оно станет подтянутым, исчезнет целлюлит.

Занятия танцами обладают преимуществами:

• укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
• повышение иммунитета и снижение риска возникновения инфекционных заболеваний;
• появление ровной и красивой осанки, развитой мускулатуры.

Главное — улучшается настроение и самооценка, спортсмен раскрепощается, пропадает стеснительность и неуверенность. Танцы позволяют отвлечься от повседневных забот и плохих мыслей, заставляют полюбить себя.

Подготовка к тренировке

Подготовка к тренировке — важный шаг для успешного выполнения упражнений

Важно обладать настроем и желанием идти к поставленной цели. Если все имеется, то можно приступать к занятиям, но перед этим необходимо подготовиться. Решите для себя, как вам удобнее — посещать групповые или индивидуальные уроки. Последний вариант предпочтительнее для тех, кто хочет тщательно изучить материал и оттачивать свои навыки под пристальным вниманием преподавателя. Занятия в группе понравятся людям, которым интересно общаться с другими учениками, следить за их успехами.

Подберите удобную обувь и одежду. Для разминки лучше использовать леггинсы и футболку — за счет них тепло разгонится по телу, что положительно влияет на обменные процессы в организме и воздействует на жировую ткань. Выполнять упражнения на пилоне для начинающих нужно в коротких шортах и топе для обеспечения лучшего сцепления с поверхностью шеста. Когда танцовщицы получают профессиональные навыки, то они надевают стрипы — туфли на высоком каблуке и платформе 4,5 см.

Разминка — обязательный этап

Каждое занятие нужно начинать с 15-минутной разминки для растяжки мышц — в результате легче переносятся физические нагрузки, в два раза снижается вероятность растяжений и иных травм.

Комплекс упражнений:

• Для шеи. Наклоняйте голову в разные стороны — по 16 повторов влево-вправо и вперед-назад, делайте полные повороты и полукруги — по 8 повторов.
• Для мышц груди. Выгибайте и округляйте спину, двигайте ее верхней частью слева-направо — 16 повторов.
• Для пресса. Выполняйте скручивания пресса — достаточно 2 подхода по 20 повторов.
• Для ягодиц. Делайте обычные приседания — 40 повторов.

Уделяйте внимание рукам — во время танца на них приходится основная нагрузка. Тренировать мышцы рук необходимо не только во время разминки, но и в перерывах между уроками. Сгибайте и разгибайте запястья со штангой в положении сидя — по 10 повторов. Полезно сгибать руки с гантелями весом до 3 кг — 3 подхода по 10–15 повторов. Подтягивайтесь на турнике и отжимайтесь от пола или скамейки — это поможет укрепить мышцы рук, спины и пресса.

Упражнения на пилоне для начинающих: базовый уровень

Все движения танцев на пилоне подразделяются на трюки — статичные элементы (неподвижные) и крутки — вращения вокруг трубы. Категория трюков включает в себя «висы» и «седы» — спортсменка висит или «сидит» на пилоне.

Статичные элементы для новичков:

• Пожарник. Согнутые ноги скрещиваете вокруг шеста, держитесь за пилон руками, красиво выгибаете спину.
• Стульчик. Обхватываете пилон и сжимаете его внутренней стороной бедер, ноги выпрямляете перпендикулярно трубе или сгибаете, руками крепко держитесь за шест.
• Рогатка. Висите на трубе вниз головой, держитесь за шест распрямленными руками, прямые ноги разводите в стороны.

Начинающим танцорам нужно стремиться к идеальному выполнению движений на пилоне

Вращающиеся упражнения на пилоне для начинающих:

• Разножка. Прямой рукой держитесь за шест над головой, а другой — на уровне бедер. От пола отталкиваетесь ногами, разводите их и прокручиваетесь. Руки должны быть выпрямлены.
• С двойной перестановкой ног. Обхватываете пилон одной ногой под коленным сгибом, прокручиваетесь, обхватываете шест другой ногой и грациозно завершаете поворот, крепко держась руками за трубу.
• Лягушка. Левой распрямленной рукой держитесь за шест выше головы, а правой согнутой — на уровне грудной клетки. Захватываете трубу левой ногой, другой отталкиваетесь, сгибаете ее и прокручиваетесь.

Заниматься следует под контролем преподавателя — он подскажет, как правильно выполнять движения. После тренировки нужно снизить нагрузку и расслабиться, восстановить дыхание и сердечный ритм. Посещать уроки лучше 2–3 раза в неделю, а в перерывах отдыхать или выделять время на растяжку (конечно, в разумных пределах, чтобы не перенапрягаться).

Постигайте новое вместе со студией танцев Anix Dance

В профессиональной танцевальной школе Anix Dance каждый новичок сможет обучиться направлениям Pole Dance, Exotic Dance и другим разновидностям танцев на пилоне. Профессиональные тренеры научат танцоров базовым элементам и проконтролируют их выполнение. Упражнения помогут развить силу, выносливость и позволят осваивать более сложные движения.

Pole Dance для начинающих — уроки Пол Дэнс в спб для новичков

Pole Dance для начинающих – уроки танца на пилоне, позволяющие познакомиться с направлением, увеличить физическую выносливость, укрепить мышечную силу. Они подходят для людей, не имеющих предварительной подготовки и для тех, кто занимался этим видом спорта давно. Проводятся занятия курсом, рассчитанным на 4 недели.

Особенности и преимущества

Pole Start позволяет освоить ключевые принципы работы на пилоне. Новички изучают различные хваты и зацепы, учатся делать крутки. На стартовом курсе можно приобрести уверенность в себе, навыки, снижающие риск получения травм. С каждым занятием будет повышаться физическая выносливость, что позволит приступить к более серьезным тренировкам и высоким нагрузкам.
Общие преимущества Pole Start:

• развитие гибкости и пластичности;
• улучшение осанки;
• приобретение плавности и изящности движений;
• снижение веса.

Важно! Результат похудения можно заметить уже после восьмой тренировки. На одном занятии сжигается до 800 калорий. Для достижения максимальной эффективности желательно сочетать Pole Start с тренировками по растяжке и ОФП.

Как проводятся занятия Pole Start

Тренировка включает в себя несколько этапов:

• разминку;
• освоение и повторение базовых элементов;
• динамические упражнения;
• растяжки и силовые трюки;
• заминка.

Первый этап необходим для разогрева и подготовки тела к тренировке. Он длится около 15 минут. Далее выполняются базовые упражнения и отрабатываются крутки. На завершающем этапе осуществляется подкачка и расслабляющая заминка.

Pole Start безопасен для новичков. Для снижения риска травм используются специальные маты. Тренер тщательно контролирует каждое движение, исправляет ошибки. Курс можно пройти дважды, чтобы полностью освоить навыки, преодолеть неуверенность.

К занятиям нужно подготовиться, приобретя к первой тренировке соответствующую одежду. Подойдет максимально удобный и комфортный комплект, состоящий из коротких шорт и топа. Увеличить эффективность разогрева помогут утепленные вещи – гетры, спортивная кофта, лосины. Заниматься можно босиком либо в носках.

Pole Start под руководством опытного тренера – быстрый, безопасный и комфортный способ приблизиться к мечте о красивом и гибком теле, освоении навыков работы на пилоне.

Танцевальная школа На шесте по обучению pole dance для начинающих

Посещала занятия недолго, чуть больше 4 месяцев. Потом офис переехал и добираться стало неудобно((((( очень жалко, часто вспоминаю занятия. Большое спасибо преподавателю Ане, упражнения из ее разминки часто делаю дома. Не пол дэнс, конечно, но лучше чем ничего. Подумываю пилон купить домой За 4 месяца я освоила не только танцы на шесте, но (!) и научилась висеть вниз головой!!!! Фото трюков отправляла маме, которая постоянно боялась))) На самом деле, если вам все подробно объясняют, то ничего страшного и сложного в pole dance нет. И всегда можно попросить подстраховать. Девчонки из моей группы молодцы (слежу за ними в инстаграме), уже умеют много трюков и пробуют на шпагат садиться! 

Давно хотела попробовать Pole sport. Экзотик пол дэнс ранее не пошел. Акробатика на пилоне, понятно, что экстремально, к тому же пугали синяки. Вот и медлила. В итоге вычитала практичный совет: наносить средство от синяков сразу после тренировки на те места, которым особо досталось. Даже если синяки еще не проявились. Это не решило проблему полностью, но вполне дало возможность заниматься любимым делом. Про фитнес вообще забыла, хожу только на пол дэнс, нагрузки хватает, тело в тонусе, занятие динамичное интересное, всем рекомендую

Всем привет, я бревно. Именно так я начала разговор, когда записывалась на пробное занятие. Администратора это повеселило, однако мне дали понять, что мне будут рады!!! Первый месяц ходила только на растяжку, поскольку я полная и очень стеснялась. Как потом оказалось, зря. Девчонки в группе веселые и всегда поддержат, а преподаватель даст элемент, который точно по силам. Ну, или будет по силам через пару занятий. Так что,
девушки, если чувствуете себя бочкой – прочь это ощущение! Не стесняйтесь и прямиком на пол дэнс! Потому что заниматься нужно тем, что действительно нравится. Тогда и похудеть быстрее получится. Для начала рассматривайте, конечно, только пилон для начинающих . Чтобы в группе все были новички.

Понравилось, что у каждой на занятии свой пилон!!! Не нужно просто стоять и терять время, пока занимается кто-то другой. Студия нравится, преподаватели все как один внимательные и приветливые. Приятная атмосфера, хожу на пол дэнс еще и чтобы морально отдохнуть от работы. Недавно села на шпагат.

Искала рядом с работой именно танцы на пилоне для начинающих. Когда пришла на занятие, в группе были несколько девушек, которые явно пришли на поле дэнс не в первый раз. Было неприятно, однако уже к концу первого занятия я поняла, что через месяц-другой тоже так смогу. И, кстати, это мотивирует: хочется заниматься интенсивнее, чтобы быстрее догнать остальных. К тому же иногда можно подсмотреть что-то для себя. 

Ходим с подругой второй месяц, все нравится, атмосфера прикольная, получается пока немного. Сложно. Но прогресс есть. Посоветовать хочется только не разворачиваться после первого занятия на пилоне. Даже если будет казаться, что совсем болючий и не ваш вид спорта. Через месяц уже получается вращаться и залезать наверх. Подруга со скрипом, но висит вниз головой. Я пока побаиваюсь, но запланировала повиснуть так же в следующий вторник. Поле дэнс наше все!!! 

Студия танца на пилоне POLE ART в Екатеринбурге — pole dance | пол дэнс | танцы на шесте | стретчинг

«Очень рада,что начала заниматься!»

Очень понравилась эта студия танца! занимаюсь на Луначарского 80. замечательная атмосфера и преподаватели! Отдельно хотелось бы отметить Ирину Патракееву) Замечательный преподаватель!! Я долго не решалась пойти именно на танцы на пилоне т.к и подготовки никакой, да и вообще не представляла себя на шесте, но очень рада,что начала заниматься!! Хочу поблагодарить за радушную атмосферу и интересные насыщенные занятия!

Екатерина Самсонова

«Очень довольна студией!»

Занимаюсь в студии с сентября 2014 года и могу сказать — довольна всем. Тренеры — профессионалы своего дела, все время выдумывают что-то новенькое, делая каждое занятие интересным. То, что тренеры постоянно совершенствуются очень радует, хочется пожелать им удачи. Атмосфера в студии доброжелательная и всегда позитивная. Когда только собиралась на первое занятие переживала, как примут, как сложатся отношения, но все мои страхи не оправдались.

Наталья

«Без ума от этой студии…»

Занимаюсь здесь чуть больше года) Без ума от этой студии. В новый зал на Луначарского я просто влюблена ) Думаю, тут есть всё для того, чтобы реализовать свои танцевальные и спортивные мечты: комфортная обстановка и хорошие тренеры. И пусть у студии еще нет чемпионов, я уверена, что здесь может вырасти не одна Джанин Баттерфляй! Все еще впереди )

Алёна Барановская

«Занимаюсь pole dance уже три года»

В г. Екатеринбурге побывала практически во всех студиях, есть также достойные, но надолго остановила свой выбор в пользу Pole Art. Для тех,кто еще не может определиться с выбором, оставлю свои комментарии:
1. Студия дает возможность развиваться. 2. Ответственный подход к выбору 3. Выбор подходящего времени тренировок. 4. В студии очень большой выбор групп не только по времени, но и по возрасту, и даже полу. 5. Своя фирменная одежда со стильным логотипом
6. Розыгрыши. Челленджи. Это, пожалуй, единственная студия, которая развивает своих учеников! Кстати, часто студия проводит розыгрыши абонементов!

Лида, зал Хохрякова, 74

«Научилась преодолевать страхи!»

Я занимаюсь в Pole Art где-то месяцев 7, мне безумно нравится) У меня нет ни спортивной подготовки, НО я очень стараюсь, а мой преподаватель самая крутая, потому что терпит, когда я и с 10 раза не понимаю, как сделать трюк или крутку, всегда придержит, если страшно, в общем ей большое спасибо за терпение и труд!

Юлия Тарантаева, зал Луначарского, 80

«Спасибо за прекрасную атмосферу на занятиях!»

Прекрасная студия, по данному направлению лучше в городе вы не найдете. Талантливые тренера, которые успевают следить за каждым человеком в группе, подсказывать и помогать выполнять трюки. Когда смотришь на своих тренеров хочется заниматься все больше и больше, чтоб достичь их уровня. За одну тренировку успеваем хорошенько размяться, потренироваться, а в конце еще и силовую с потягушками успеваем сделать. Девочки молодцы!!!

Оля Крупина

«В стихах»

Искала спорт я для себя,не знала чем заняться. Рассказали мне друзья, куда могу податься. Пришла в Pole Art, всего боялась,трудилась, долго занималась. А тренер профессионал, не только трюком обучал. Совет и просто поболтать, могу я от него принять. Рекомендую всем знакомым, кто хочет к лету быть готовым. Прийди в Pole art! И не стесняйся. Они научат вас тренироваться!

Евгения Баймуратова, поэтесса

«Приходите! )»

Все отзывы взяты на flamp.ru. Остальные отзывы о нас вы всегда можете прочитать там же!

Администрация студии

Школа танцев OLIDA в СПб — POLEDANCE | EXOTICPOLEDANCE | STRETCHIHG | DANCEHALL

Идет набор в дневные группы с Анастасией Рагуевой

ВТ и ЧТ 

12.00 POLEDANCE
13.00 STRETCHING
14.00 EXOTIC

• Группы poledacne для новичков и профи
• В группе максимум 8 человек
• Правило один человек на пилон

Идет набор в группы растяжки с Дашей Соколовой

ПН, СР 18.00

• Группа до 10 человек
• Обучаем с «нуля» и для продолжающих
• Свободная  спортивная форма одежды

POLEDANCE / POLESPORT

 —  основа всех направлений танца на пилоне. На наших тренировках poledance идет поэтапная отработка трюков и круток на пилоне в режиме «динамика» и «статика», изучаются различные стойки, балансы и акробатические переходы с пилоном и без него. 

• Группы poledacne для новичков и профи
• В группе максимум 8 человек
• Правило один человек на пилон
• Пилоны 5 метров для трюков требующих высоты + крэш-маты
• Шорты на тренировке полдэнс обязательны
• Бесплатные часы репетиций для выступающих на «отчетнике»
• На территории школы есть душевые
• Бесплатный паркинг на заднем дворе школы
• У нас можно опробовать и приобрести средства для сцепления с пилоном 

 

EXOTIC POLEDANCE 

— одно из направлений полдэнса, однако занятия направлены не на трюки на пилоне, а на постановку эротически-спортивного танца с пилоном или короткой танцевальной связки с пилоном. На экзотике не потребуется залезать на шест и висеть вверх ногами, экзотик для тех, кто хочет раскрепоститься, перестать стесняться своих движений, публики, своего тела. Быть женственной и пластичной, держать осанку и эстетически привлекать — самое важное в этом направлении!  Все дело тренировки усложняется специальными танцевальными туфлями — стрипами, однако именно они задают специфику и шарм танца!

• Группы exotic poledance для начинающих и продолжающих
• Максимум 7 человек в группе
• Правило один человек на пилон
• Стрипы (туфли) приветствуются, но не обязательны
• Нужны наколенники
• Периодически снимается проф. видео танца
• Бесплатные часы репетиций для выступающих на отчетном концерте школы

STRETCHING / РАСТЯЖКА ТЕЛА

 —  единственный путь к развитию гибкости тела. Стретчинг, в отличии от силовых тренировок, придает легкости и изящности движениям, исправляет осанку, снимает мышечное напряжение, дает возможности сесть на желаемые шпагаты (актуально не только танцорам, но и тем, чей спорт, требуюет хороший уровень гибкости). Занятия стретчингом повышают диапазон подвижности организма, улучшают работу внутренних органов, избавляют от застоев, в т.ч. разглаживается волнующий женскую половину населения целлюлит.

• Группа 3 — 10 человек
• Стретчинг в школе для мужчин и женщин
• Стретчинг с «нуля» и для продолжающих
• Нужна теплая одежда (носки, лосины, гетры)
• В зале есть весь необходимый инвентарь для растяжки
• В зале есть тренажер для растяжки поперечного шпагата

Как получить максимальное удовольствие от фотосессии с поляка

0

Вы думали о том, чтобы побаловать себя профессиональной фотосессией на шесте, чтобы стильно продемонстрировать свои навыки?

Если у вас никогда раньше не было фотосессии с шестом или вы просто хотите получить несколько советов на следующий раз, эта статья для вас!

Если вы никогда не думали о фотосессии на шесте, я настоятельно рекомендую заказать ее.

Тебе не нужно уметь делать ничего необычного.Чаще всего самые простые позы могут выглядеть наиболее элегантно!

Это потрясающий опыт, но я знаю, что фотосессия на шесте может быть дорогой и сложной.

Вот почему я написал это руководство, чтобы помочь вам получить максимум удовольствия от фотосессии. Даже если у вас его никогда раньше не было! 🙂

Нервничать перед первой съемкой — это нормально. Да, но второй прошел гораздо более гладко, когда я знал, чего ожидать.

Вы будете гораздо спокойнее, когда отправитесь на фотосессию, зная, что у вас есть все необходимое для подготовки!

_{(Эта страница содержит партнерские ссылки — мое полное заявление о раскрытии информации доступно {здесь})}

Что вы узнаете

• Как подготовиться к съемке на пилоне
• Что упаковать в день
• Как максимально эффективно использовать свой временной интервал
• Полезные советы от самих экспертов!
• Как сберечь энергию в день

Как выбрать подходящего фотографа

Не знаете, какой фотограф вам подходит?

Как только вы решили, что пора заказать фотосессию, первым делом нужно выяснить, кто подходит для этой работы!

Есть тонны фотографов.В идеале для достижения наилучших результатов вам понадобится кто-то, кто специализируется на фотографии с полюса.

Выбирая фотографа для фотосессии на шесте, взгляните на фотографии других людей и почувствуйте, что вам нравится.

У каждого полюсного фотографа будет свой стиль. С осторожностью выбирайте фотографа, который не привык снимать танцоров на пилоне.

Тот факт, что кто-то делает отличные свадебные фотографии или пейзажи, не означает, что они будут знать, как запечатлеть лучшие ракурсы для ваших поз с шестом и какое освещение хорошо сочетается с различными движениями.

Чтобы получить потрясающие снимки с первой фотосессии, неплохо было бы найти специалиста по полюсной фотографии. Тот, кто точно знает, как помочь вам добиться наилучших возможных снимков.

В день фотосессии послушайте своего фотографа. Некоторые из лучших снимков получаются, когда вам говорят изменить мельчайшие детали.

Они могут попросить вас посмотреть в другом направлении или пошевелить рукой, кистью или ногой.

Это командная работа, поэтому доверьтесь творчеству своих фотографов.

Знайте, с чем вы работаете

После того, как вы забронируете фотосессию на шесте, свяжитесь со своим фотографом или владельцем студии, которые организуют съемку.

Есть несколько деталей, которые вам нужно выяснить, прежде чем вы выберете что-нибудь для ношения или начнете планировать, какие позы вы хотите запечатлеть.

Иногда для фотосессии используется сценический столб. Если вы уезжаете из студии на фотосессию, узнайте, какой тип штанги вы будете использовать. Ширина разная?

Это опора для потолочного монтажа или опора для сцены? Как только вы узнаете, с чем работаете, вы можете попытаться найти кого-нибудь, чтобы попрактиковаться, если вы никогда не использовали его.

Сценические столбы полностью безопасны, но если вы не были на них раньше, иногда колебания вехи могут немного нервировать.

В моей первой фотосессии со свадебным фотографом я использовал сценический столб 50 мм. Я не привык ставить шесты, я привык и к более тонким шестам!

Это закончилось тем, что у меня не совсем хватило моей обычной хватки, когда я попробовал свой титаник. Но мне все же удалось его стилизовать 🙂

Изображение предоставлено: Olly Clarke Photography

Еще одна вещь, если вы используете сцену, это то, что вы можете захотеть сохранить ваши движения в воздухе в зависимости от того, как вы хотите, чтобы ваши фотографии выглядели.

Обычно фотографы не могут отредактировать сцену, если вы делаете позы с пола или основания сцены.

Наконец, вы захотите спросить своего фотографа, с каким цветным фоном вы будете работать. Таким образом, вы сможете выбрать цвет своего наряда, чтобы выделиться. Если есть сомнения, я считаю, что блестки всегда работают хорошо!

Что приводит меня к …

Выбор наряда для фотосессии с поляком

Вы избалованы выбором, что надеть, или просто зациклились на идеях?

Иногда для фотосессии подойдет и самый простой костюм.Что-нибудь смелое или цвета, которые контрастируют с цветом фона на вашей съемке.

Также приятно сделать все возможное и выбрать для фотосессии что-нибудь блестящее, блестящее или кружевное. Подберите цвет вашего костюма, макияжа и обуви, чтобы придать вашим фотографиям вау-фактор.

Вы можете выбрать специальную одежду для полюсов, или есть масса дешевых красивых нарядов!

Например, у Pretty Little Thing есть огромный выбор доступного нижнего белья, боди и купальных костюмов, которые отлично подходят для фотосессий.

Вот комплект кузова, который я купил оттуда для своей последней съемки —

Изображение предоставлено: Саймон в Image Cella

Некоторые вещи совершенно не подходят для занятий поул-классом из-за того, что вещи «выпадают». Не забывайте, у вас не будет той же проблемы во время фотосессии, когда вы просто держите позу для снимка.

Тем не менее, помните, какие позы вы будете делать. Моя первая фотосессия была кошмаром для моих движений шпагатом, потому что у моих ягодиц не было хорошего покрытия промежности!

Если вы все же планируете надеть каблуки для фотосессии, убедитесь, что вы отработали все свои позы на каблуках и в полном костюме.

Вы, вероятно, будете чувствовать себя иначе в модных костюмах и нарядах, чем в спортивной одежде.

Некоторые точки соприкосновения, где у вас обычно есть кожа для захвата, могут быть закрыты, поэтому убедитесь, что вам все еще комфортно в выбранных вами положениях в новой одежде.

Обычно у вас есть время для одной смены костюма в вашем временном интервале, в зависимости от того, как долго ваш временной интервал.

Помните о сложных костюмах и о том, сколько времени нужно, чтобы надеть их.Возможно, лучше всего начать с того, в которое труднее всего попасть. Таким образом, более быстрая смена костюма посередине сэкономит время.

Подумайте о позах, которые вы выбрали при выборе наряда. Вам не нужно что-то очень детализированное спереди, если все ваши фотографии будут в боковом ракурсе!

Выберите позы и составьте список

Хотите узнать лучший и самый важный способ сэкономить время в течение дня?

Составьте список.

Это, наверное, одна из самых важных вещей на сегодня.Когда вы приедете на фотосессию, у вас будет ограниченный временной интервал.

Если вы нервничаете, вы, вероятно, забудете, какие движения хотели сделать, и не хотите тратить слишком много времени перед выстрелами в размышлениях о том, что делать дальше.

Обдумайте свои любимые трюки и позы и составьте список из 6-8 движений.

Скорее всего, в стоимость вашей съемки будет включено 5 или 6 снимков, в зависимости от пакета, предлагаемого вашим фотографом.

Тем не менее, неплохо иметь запасные идеи.На всякий случай, если вы очень быстро разбиваете свои ходы или какое-то из них не совсем соответствует плану.

Если вам удастся уместить их все, у вас обычно будет возможность доплачивать за фотографию, если вы решите, что хотите больше, чем вы включили в свой пакет.

Выбирая позы, используйте свои сильные стороны. Выбирайте вещи, которые можно держать в руках долгое время, и это вторая натура.

Если у вас некачественная картина вашего самого сложного трюка с шестом, вы все равно захотите повторить его снова в будущем.Так что вы можете сохранить его на будущее, если его трудно удержать.

Помните, что ваш фотограф может захотеть передвигаться, чтобы попробовать это с разных ракурсов. Они могут даже изменить освещение для вашей позы, а затем попросить вас сделать это снова. Так что делать то, что вам удобно, очень помогает.

Это также поможет вашему фотографу, если вы будете снимать движения и углы, которые хотите запечатлеть.

У них столько же проблем с множественными названиями поз, как и у нас! Так что храните фотографии поз, которые вы планируете на день, в своем телефоне.

Практика ведет к совершенству!

После того, как вы выбрали позы, продолжайте практиковать их несколько раз перед фотосессией.

Попросите друга сделать снимок со всех ракурсов, чтобы увидеть, какой вы предпочитаете.

Обратите внимание на детали, например, где вам нужно больше сосредоточиться на том, чтобы указывать пальцами ног, выгибать спину, больше вытягивать ноги, не забывать улыбаться и т. Д.

Тренируйтесь на вращающемся шесте. У многих фотографов есть палки для вращения, чтобы запечатлеть разные ракурсы, чтобы вы могли выбрать свой любимый.

Если вам неудобно вращаться, потренируйтесь там, где вам нужно лазить или разворачиваться, чтобы получить желаемые углы. Убедитесь, что вы точно знаете, что делать в день, чтобы занять правильное положение для камеры.

Практикуясь, не тренируйтесь только движения, как в классе, сосредоточьтесь также на мелких деталях.

То, чего нужно остерегаться, напрягает глаза. Когда вы смотрите в сторону, не забывайте расслаблять глаза.

У меня было несколько кривых фотографий, на которых я «растягивал» глаза, отчего они выглядели более напряженными.

Точно так же вы должны практиковать расслабление лица и улыбку, даже если вы испытываете сильный ожог бедра!

Попрактикуйтесь, чтобы ваши руки тоже выглядели красиво. Долгое время мои запястья выглядели ужасно, когда я протягивал руки.

К этому может быть трудно привыкнуть, но держите запястье немного расслабленным и попрактикуйтесь, чтобы ваши пальцы тоже выглядели красиво.

Советы по красоте для вашей полюсной фотосессии

Как у вас навыки прически и макияжа?

Я, наверное, сам должен был этому научиться, но по какой-то причине никогда не узнаю. У меня хороший макияж, но волосы обычно выглядят немного вздорно!

Так что, если вы вздор с прической и макияжем, закажите прическу и макияж.

Если вы делаете макияж самостоятельно, старайтесь не использовать хайлайтер. Я видел потрясающий макияж, который ужасно выглядел при съемке со вспышкой и при определенном освещении только от использования хайлайтера!

Макияж для фотосессии может быть более ярко выраженным. Так же, как если бы вы выступали на сцене, чем больше, тем лучше!

Так что уберите накладные ресницы и не бойтесь выглядеть смело! Даже самый естественный вид вашей фотосессии должен быть более преувеличенным.Так что подводка для глаз, накладные ресницы и карандаш для губ помогут.

Вам также следует подумать о том, чтобы загореть. Это не обязательно, и без него вы все равно будете прекрасно выглядеть. Тем не менее, загар поможет вашим мышцам выглядеть более определенными во время фотосессии.

Вы не будете выглядеть так темно, как вы думаете, при любом освещении или съемке со вспышкой.

Если это то, что вас интересует, я очень рекомендую St. Tropez Classic Tanning Mousse. Его очень легко нанести в домашних условиях, используя варежку-аппликатор круговыми движениями (используйте небольшое количество для растушевки рук и лица).

Тогда все, что вам нужно сделать, это оставить его на 4-8 часов. Смойте вечером накануне фотосессии, чтобы загар выглядел естественно и без полос

И последнее, но не менее важное: не забывайте такие детали, как ногти, ступни и пальцы! Меньше всего вам нужно иметь идеальные фотографии, а затем понять, что ваши ногти ужасно выглядят на фотографии с высоким разрешением.

Не переусердствуйте с обучением

Вы немного перфекционист?

Это очень важно для меня, так как я недавно испортил одну из своих идей фотосессии, перетренировав движение, которое я хотел запечатлеть.

Речь идет о моем Русском Сплите. У меня это было какое-то время, но я так старался, чтобы он выглядел более плоско и лестно. Вот так я потянул подколенное сухожилие примерно за неделю до съемок.

Мне, наверное, не нужно было так сильно давить. Я уверен, что картинка выглядела бы великолепно под любым углом, горизонтальным или нет!

Так как я делаю много движений шпагатом, это было для меня настоящей болью. Не только потому, что в тот день я не смог сделать свой русский сплит. Мои другие движения шпагатом были затронуты и из-за моей травмы выглядели менее раздробленными, чем обычно.

Так что постарайтесь не слишком давить на себя. Будьте осторожны в преддверии фотосессии, чтобы избежать травм и не чувствовать усталость в течение дня.

У вас также должен быть полный день отдыха за день до съёмки, сохраните всю эту энергию для самой съёмки!

Что подводит нас к дню вашей фотосессии …

Как подготовиться к дню фотосессии

В день съемок вам нужно встать хорошо и рано. Перед отъездом убедитесь, что у вас есть достаточно времени, чтобы закончить прическу и макияж.

В идеале вы захотите перекусить за 1 или 2 часа до фотосессии, но ничего тяжелого.

Вам нужно достаточно энергии, чтобы подпитывать вас, но не настолько, чтобы вы были сыты и раздуты. Вот почему неплохо поесть за пару часов до еды и взять с собой небольшие закуски.

Только убедитесь, что вы не начинаете натощак, иначе у вас скоро закончится энергия!

Я делаю здесь некоторые предположения, что у вас уже есть эти вещи, покрытые шестом, но если вы этого не сделаете;

• Избегайте использования увлажняющего крема за неделю до фотосессии, за исключением шербета для тела, который отлично подойдет вам (если вы моете руки после нанесения).
• Избегайте этих продуктов на неделе фотосессии, они могут сделать вашу кожу жирной, что может повлиять на вашу хватку.

Вы должны прибыть на место проведения фотосессии примерно на полчаса раньше. Это дает вам достаточно времени, чтобы как следует разогреться.

Что брать с собой

• Салфетки для ног
• Усилитель захвата
• Полотенце для вас
• Полотенце для шеста (идеально подойдут полотенца из микрофибры)
• Щетка для волос
• Туфли (если вы их используете)
• Любая смена экипировки
• Вода
• Аварийный макияж, заколки для волос и т. Д.
• Ваш список движений полюса на день
• Закуски

О салфетках для лица часто забывают. Простая прогулка по студии даже после душа может сильно испачкать ноги!

Не допускайте испорченности красивых фотографий грязными ногами, храните упаковку салфеток рядом с

Как сохранить энергию

Первое и самое простое, что вы должны сделать, чтобы максимально использовать свою энергию в свой временной интервал, — это выяснить, в каком порядке вы хотите выполнять свои позы, прежде чем приступить к съемке.

Возьмите свой список ходов и решите, какие из них самые легкие, а какие самые трудные.

Вам захочется начать с пары простых, особенно если это ваша первая фотосессия.

Простые позы идеально подходят, чтобы успокоить нервы, пока вы устраиваетесь и привыкаете к съемке.

Затем, когда вы наберетесь опыта, я предпочитаю делать следующие сверхсложные силовые движения. Таким образом, вы не будете слишком утомлены, пытаясь уместить их в конце.

На моей первой фотосессии с шестом я оставил свой Iron X напоследок. К концу я действительно боролся с этим, потому что все это было действительно утомительно.

Когда у вас больше нет силовых приемов, вы можете использовать свои гибкие приемы или «более простые» приемы. Вещи, которые больше относятся к вашей зоне комфорта.

Изображение предоставлено: Саймон в Image Cella

Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание, — это думать, что вы можете захватить несколько поз в одной комбинации. Не планируйте делать свои движения одно за другим по порядку.

Вы можете подумать, что можете легко запечатлеть бабочку, скорпиона или супермена за один дубль. На самом деле хороший фотограф захочет настроить освещение, чтобы получить максимум от каждого снимка.

Это тяжелая и утомительная работа, поэтому сначала сделайте что-нибудь действительно простое, пока нервы успокаиваются. Но не оставляйте свои самые сложные силовые трюки напоследок!

Уберите их с дороги пораньше. Это действительно утомительно повторять 5-7 движений снова и снова за полчаса.

Не забывайте, иногда простые непринужденные позы тоже делают самые красивые фотографии!

Наконец, вы также можете подумать о том, чтобы объединиться с другом

🙂

Я сделал это в своей последней фотосессии, и это сделало жизнь намного проще!

Почему это помогает дружить для вашей фотосессии

Как я уже говорил ранее, повторять 6 или 7 поз снова и снова, пока не получится идеальный снимок, абсолютно утомительно!

Я сделал это на своей первой фотосессии. Во второй раз мы с другом взяли слоты один за другим и играли по очереди в течение часа.

Это было НАСТОЛЬКО меньше стресса! Это также означало, что смена костюмов не отнимала у нас время фотосессии, поскольку мы могли переодеться, пока другой был готов.

Иметь с собой кого-нибудь, кто будет кричать на вас, если у вас не заострены пальцы ног — тоже здорово. Если вы чем-то похожи на меня, иногда вам кажется, что вы указываете на них, но одна нога может быть немного ленивой!

Как выбрать любимые кадры

После того, как ваша фотосессия будет завершена, вы просмотрите снимки дня, чтобы выбрать те, которые нужно отредактировать.

Взгляните на них сразу и присмотритесь к тем, которые, по вашему мнению, выглядят лучше всего. На двух снимках могут быть незначительные детали, которые немного отличаются.

Независимо от того, распущены ли волосы немного иначе или кончики пальцев ног более заострены. Проверьте, не смотрят ли ваши глаза в лучшую сторону.

В первый раз вы можете разочароваться в некоторых своих фотографиях. Чтобы сделать идеальные снимки, требуется немного практики, поэтому не будьте слишком строги к себе.

Не волнуйтесь, если ваш шпагат не был идеальным или вы лучше справились с ним в классе. Смотрите дальше.

Найдите фотографии, на которых вы расслабляетесь и развлекаетесь. Наконец, доверьтесь своему фотографу! Вы в надежных руках профессионалов, и окончательные правки, несомненно, будут выглядеть потрясающе, несмотря на ваши собственные оговорки.

Советы экспертов

Что касается фотосессий, то ни у кого не было большего опыта, чем у самих фотографов!

Вот почему в следующем разделе вы узнаете, что именно, по мнению экспертов, является самым важным, что вы должны знать для своей первой фотосессии.

Крис Андервуд (Фейро)

«Тренируйтесь! Вы должны быть уверены, что знаете, какие ходы хотите сделать, а также иметь пару дополнительных ходов на всякий случай.

Попросите друзей сфотографировать вас, пока вы пробуете разные движения, чтобы увидеть, как они выглядят на фото.

Затем, когда вы будете довольны своим выбором, потренируйтесь. Одно дело двигаться в классе. Другой держит его во время фотосессии и повторяет это снова и снова.

Обычно вы плывете с движениями и переходите через серию поз, которые отлично смотрятся вместе, но могут выглядеть не так хорошо в одиночку.

Поляковые фотосессии — это тяжело. Независимо от того, насколько вы сильны, вам будет сложно. Вот почему я советую использовать несколько вариантов на тот случай, если у вас закончится пар или вы просто не можете заставить его работать в течение дня.

Последнее, чем вы хотите заниматься, особенно когда время ограничено, — это начинать возиться с возможными идеями переезда. Будьте готовы и имейте ясную голову ».

Посетить веб-сайт

Мэтт Пойнт-Зиро (Hipshot Photography)

«Я думаю, что мой самый главный совет будет состоять из двух частей, касающихся уверенности.Во-первых, людям, которые думают о своей первой стрельбе по шесту, мой совет: не медлите, делайте это!

Иногда я вижу, как люди приходят напуганными, и я полностью понимаю. Если вы раньше не были частью одного из них, то идея быть в центре внимания с окружающими людьми и каким-то странным фотографом, направившим на вас камеру, может быть пугающей. Но это НЕ так.

Стрельба по полюсам — одни из самых веселых, расслабленных и поддерживающих дней, которые мы когда-либо проводили.Для каждого гламурного, элегантного (тщательно отредактированного!) Кадра с шеста, который вы видели, обычно были смех, неудачи, ворчание и потливость, чтобы поразить форму за миллисекунду, необходимую для срабатывания камеры. Не говоря уже о поддержке людей, которые толкают, поднимают и сгибают вас, когда вы там окажетесь!

И вторая часть этого. В течение 5 минут после начала вы забудете ЛЮБУЮ нервозность, которая у вас была, и вам это понравится! Так что планируйте масштабно!

Возьмите с собой самые крутые курящие наряды.Принесите реквизит, темы, маски, что угодно, и спланируйте самый сложный и лучший ход, который у вас есть.

Вы сделаете больше, чем вы могли бы поверить, и выйдете из него, действительно чувствуя всю силу и контроль над навыками, которые вы приобрели как часть своих навыков полюса.

Фотосессия действительно напомнит вам, насколько вы чертовски круты и как далеко вы продвинулись! »

Посетить веб-сайт

Милли Робсон

«У меня есть много советов, я танцую на пилоне и фотографирую танцоров на пилоне с 2008 года 🙂 Но вот мой любимый!»

Кредит изображения: Милли Робсон

Дэвид Дж. Харрисон

«Мой первый и лучший совет — всегда готовиться к этому.

Неважно, первая ли это ваша стрельба или нет, нервы могут немного подорваться, и все, что поможет вам успокоиться в день съемки, станет большим подспорьем.

Так что сходите в один или два класса, чтобы попрактиковаться в приемах стрельбы, и всегда имейте их список на день. Может быть, с несколькими заметками, которые помогут вам вспомнить, как в них попасть.

Ученики могут внезапно забыть каждое движение шеста, которое они когда-либо выучили, когда пришло время делать выстрелы. Так что список, на который нужно ссылаться, очень помогает.

После того, как сделана пара ходов, поляки немного успокаиваются и понимают, что это не так страшно, как они думали.Так что все, что помогает справиться с первоначальной нервной дрожью, прекрасно ».

Посетить веб-сайт

Последние мысли

Наконец; Расслабьтесь, получайте удовольствие и наслаждайтесь!

Я очень нервничала перед своей первой фотосессией. Но эти нервы вскоре утихли, и я получил от этого массу удовольствия!

Следование советам из этой статьи также поможет вам расслабиться. Вы отправитесь на фотосессию, зная, что у вас все готово! 🙂

День будет увлекательным, поэтому в завершение не забудьте как обычно остыть.Примите красивую горячую ванну с добавлением английской соли.

Если у вас дома есть массажный валик, неплохо было бы покататься и на нем, он вам понадобится!

В общем, приятной фотосессии. Пришло время отпраздновать свою красоту и достижения.

Вы заметили что-нибудь, что я здесь пропустил? Что бы вы хотели изменить в своей первой фотосессии? Поделитесь с нами своим опытом в комментариях ниже!

Как сделать лучшие фотографии на полюсе

Рано или поздно большинство танцоров на пилоне, влюбляющихся в уроки танца на пилоне, решают поделиться своим энтузиазмом с другими людьми.Один из способов сделать это — сделать отличные фотографии. Но очень важно, чтобы фотографии были отличными и подчеркивали все изгибы, все хитрости и динамические вращения.

Вот несколько простых правил, как делать отличные фотографии на шесте

• Найдите подходящего фотографа. Будет здорово, если у него (или у нее) уже есть опыт фотосессии танцоров на пилоне. Спросите девушек из вашей группы, вашего тренера, танцоров на пилоне из местного сообщества (ищите их через Facebook или другие социальные сети).Кроме того, вы можете поискать в Интернете фотографии танцоров на пилоне. Большинство профессиональных фотографий имеют логотип фотографа, который легко определить и найти на сайте этого фотографа.
• После того, как вы выбрали фотографа, самое время выбрать место. Поскольку найти фотостудию, оборудованную мачтой, довольно сложно, лучшим решением будет ваша студия. Большинство студий разрешают своим ученикам и преподавателям фотографировать в тренировочных залах. Также вы можете спросить фотографа, знает ли он какие-нибудь хорошие места для такой фотосессии.Опытный профессионал порекомендует вам хорошие места или даже другие студии, которые сдают в аренду свои столбы и тренажерные залы. Выбирая подходящее место для фотосессии на шесте, помните, что на нем должен быть простой фон без зеркал. Также будет здорово, если в этом месте будет возможность подключить осветительные нити.
• Если в вашем доме есть шест, вы также можете провести там фотосессию. Но также имейте в виду простой фон и немного места для световых нитей и экранов.

Как выбрать лучшие позы:

• Выберите несколько трюков и вращений, которые вы выполняете идеально. Во время фотосессии вам будет некого.
• Попробуйте трюки, которые вам нравятся, и сохраняйте одну и ту же позу не менее 5 секунд, так как фотографу нужно время, чтобы сделать снимок.
• Вы также можете попробовать несколько простых, но запоминающихся вращений и переходов. Фотографии в трогательной моде тоже могут выглядеть интересно и неординарно.
• Если вам нужно вдохновение, просто посетите сайты известных танцоров на пилоне или сайты известных студий танцев на пилоне.
• Также подумайте о позах, которые подчеркнут ваши достоинства. Если вы гибки, подумайте о выполнении некоторых трюков, требующих гибкости, если вы гордитесь своими сильными руками, мышцами спины и брюшного пресса, подумайте о выполнении флажков или подобных трюков. Даже если вам нравится выполнять какие-то согревающие упражнения, вы можете использовать их для позирования.
• Выберите больше поз, чтобы иметь некоторые в запасе (если у вас возникнут трудности с некоторыми позами в день фотосессии, вы сможете их заменить)
• И еще один маленький совет: выбирайте те фокусы или вращения, которые вам нравятся.Если вам нравится поза, у вас отличное настроение, и фото это покажет.
• Пробная фотосессия. Это не обязательный этап, но он поможет вам лучше понять, какие позы вам подходят, а также выявит некоторые слабые места. Просто попросите кого-нибудь, например девушку из вашей группы, или вашего коллегу сфотографировать вас в позах, которые вы планируете использовать в своей фотосессии. Такие фотографии можно делать даже на смартфон, так как их основная цель — найти оптимальные позы и ракурсы для будущей фотосессии.Попробуйте столько поз, сколько захотите, позже вы сможете выбрать лучшие из них. Вы также можете узнать мнение других людей, таких как ваши коллеги, ваш тренер и т. Д.
• Найдите подходящую одежду. Обычно на часовую фотосессию требуется 2-3 комплекта одежды. Поскольку у вас уже есть набор поз, вы легко найдете подходящую одежду. Что учитывать:
• стиль ваших трюков и поз. Они могут быть из полярной экзотики, для которой требуется один комплект одежды, или из полевого спорта, для которого требуется другой комплект одежды.А может быть, вы хотите использовать во время фотосессии два совершенно разных изображения?
• какой цвет тебе подходит? Конечно, рекомендуется использовать одежду неоновых или насыщенных цветов, но нужно учитывать слишком много других факторов. Например, ваши собственные цветовые предпочтения, цвет фона в месте, где вы собираетесь фотографировать, стиль фотосессии.
• проверьте, комфортно ли вам выполнять все трюки, вращения и позы в выбранных наборах одежды.Красота важна, но комфорт очень важен.
• Перед фотосессией обратите внимание на свой образ. Проверьте свои волосы, возможно, они нуждаются в стрижке или обновлении цвета. То же касается маникюра и педикюра. Одна чувствительная вещь — это депиляция. Лучше сделать это заранее, чтобы на коже не было признаков раздражения. Конечно, фотошоп очень помогает в устранении мелких недостатков, но лучше выглядеть безупречно. Кстати, подумайте о макияже, который будет хорошо смотреться со всеми вашими наборами одежды.
• В день фотосессии старайтесь не переедать. Это может вызвать чувство тяжести, и вы можете почувствовать дискомфорт.
• Перед позированием постарайтесь разогреться и потянуться. Выполнение трюков без разминки и растяжки может вызвать травмы. Кстати, пусть фотографирует во время разминки.
• Что касается света, лучше всего работать с фотографом, который уже имеет опыт фотографирования с полюса. Мы рекомендуем использовать мягкое освещение, чтобы избежать резких теней.
• Во время фотосессии вы можете использовать спокойную музыку, чтобы расслабиться и успокоиться. Слушайте фотографа и обращайте внимание на детали (например, прямые ноги и пальцы ног). Если вы нервничаете и какая-то поза не проходит, просто оставьте ее и переходите к следующей.
• Не забывайте о выражении лица. Конечно, основное внимание будет уделено вашей позе, но лицо тоже важно. Вы можете выглядеть улыбающимся, страстным или диким, но не скучающим и не измученным.

Надеюсь, эти советы помогут вам создать потрясающие фотографии вас на шесте.Удачного позирования!

Все наши инструкторы являются экспертами в этом искусстве и имеют множество заслуг. Они занимаются танцами на пилоне уже много лет, и всем им есть что предложить не только в технике, но и в самых горячих новых движениях и тенденциях, которые используют танцоры на пилоне сегодня! Каждый из них полностью посвящен своему ремеслу и стремится каждый день не только улучшать методы своих учеников и помогать им найти свой уникальный стиль, но и становиться лучшими учителями, которые они могут, чтобы и дальше наставлять своих учеников на пути к успеху.Они заботятся об обучении, они заботятся об искусстве, и они заботятся о вас, ученике.

советов для фотосессий Pole Dance

Эта статья содержит советы по фотосессии с танцами на пилоне и советы, которые помогут вам получить от следующей съемки максимум удовольствия. Регулярные фотосессии (профессиональные или любительские) — отличный способ следить за своими успехами, укреплять уверенность в себе и помогать чувствовать себя хорошо.

Если вы платите профессиональному фотографу за то, чтобы он сфотографировал, как вы вращаетесь и переворачиваетесь, вы должны быть уверены, что получаете хорошее соотношение цены и качества.Меньше всего хочется потратиться на дорогую фотосессию только для того, чтобы разочароваться в результате.

У вас, вероятно, будет представление о том, какие фотографии вы хотите, поэтому подготовка и общение между вами, объектом и фотографом являются ключевыми.

Вот несколько лучших советов для вашей следующей фотосессии с танцами на пилоне. Не забудьте поделиться своими лучшими фотографиями в комментариях и оставайтесь подписанными, чтобы получать больше статей и новостей о фитнесе на пилоне.

Прикрепить!

Вы успешно подписались!

Найдите опытного фотографа

Для начала вам нужно найти фотографа, имеющего опыт фотосъемки в фитнесе, даже лучше, если он раньше много снимался в танцах на пилоне или фитнесе на пилоне.

Если возможно, заранее поговорите со своим фотографом. Надеюсь, вам удастся наладить с ними хорошие отношения, ведь общение между фотографом и объектом очень важно.

Обсудите с фотографом, что вы имеете в виду, что собираетесь надеть и какие трюки собираетесь выполнять. Кроме того, если вас вдохновили другие фотографии, покажите их фотографу, чтобы он наглядно понял, что вы имеете в виду. Фотографы часто очень склонны к визуальному восприятию, поэтому слов может быть недостаточно, чтобы просто описать то, на что вы надеетесь.

Выберите свой стиль

Выберите, собираетесь ли вы снимать всю съемку в одном наряде или хотите сменить его. Самое важное — выбрать стиль для каждой серии фотографий. Если вы думаете о прическе и макияже, будет неловко и сложно что-то изменить на полпути.

Планируйте свои трюки заранее

Напишите список из 3 или 4 основных поз, которые вы хотите запечатлеть фотографом.Используйте этот список как основу для фотосессии с танцами на пилоне, чтобы не приходить туда слепо, надеясь на несколько хороших снимков без плана.

Если вы зациклены на творчестве, придерживайтесь того, что умеете лучше всего. Запишите трюки, которые вы можете выполнять по требованию в обязательном порядке, даже если это простое сиденье с шестом или откидывание назад. Даже красивое позирование, твердо стоя обеими ногами на земле, выглядит довольно круто с профессиональной настройкой камеры и хорошим фотографом.

Подумайте о положении вашего тела во время каждого трюка, в какую сторону вы хотите смотреть, есть ли у вас «лучшая сторона»? При выборе основных приемов фотосессии учитывайте все эти факторы.

Не бойтесь заниматься фристайлом в день

Даже если вы вооружены своим распорядком и идеями для убийственных снимков, не бойтесь немного смешать их и попробовать несколько комбинаций в день.

Иногда великие и незапланированные идеи просто приходят вам в голову без предупреждения. Фотограф тоже будет искать подходящие моменты, так что будьте уверены в том, чтобы быть «в данный момент».

Связано: Советы для Pole Dancers по развитию Instagram Follow

Пальцы рук и ног

По моему опыту, раньше у меня были отличные фотографии, испорченные моими пальцами рук или ног.

Особо обращайте внимание на пальцы, ведь меньше всего вам нужно, чтобы растопыренная рука испортила вам тяжелую работу. Старайтесь, чтобы ладонь не была обращена к камере в таких позах, как лежачий, планка или Супермен. Кроме того, думайте элегантно и изящно, когда дело доходит до расположения пальцев.

То же самое и с пальцами ног, само собой разумеется, что они должны быть заострены, если вы не носите каблуки.

Не забывай дышать!

Дело в том, что во время фотосессии вам часто приходится держать позы дольше, чем обычно.Обычно подсознательно задерживают дыхание, когда вы так пристально концентрируетесь на себе, а не на полу.

Если задержать дыхание, это отразится на вашем лице. Вместо естественного выражения лица у вас будут красные опухшие щеки и выражение «помоги мне!» на твоем лице.

Вы хотите, чтобы он выглядел без усилий, дыхание помогает. В. Вне. В. Вне.

Сохраняйте простоту

Далее, если вы выберете слишком сложные для вас трюки, это не будет выглядеть так изящно, элегантно или без усилий, как если бы вы выбрали простое движение, которое вы можете выполнить хорошо.

Не усложняйте вещи, а выбирайте самый сложный и опасный трюк, которому вы едва научились.

Поверьте мне — это будет выглядеть лучше при выполнении ожидаемых выполненных поз для начинающих / среднего уровня, чем при неуклюжем выполнении продвинутого трюка.

Придерживайтесь того, что вы знаете, и делайте это простым. В результате ваши фотографии будут выглядеть намного лучше.

Посмотрите, насколько это элегантно просто — вам не придется усложнять свои приемы для фотосессии. Просто всегда лучше.

Достаточно практиковаться

Спланируйте фотосессию заранее, чтобы у себя было достаточно времени, чтобы поработать над выбранными трюками.

Не торопитесь — и не забывайте выбирать трюки, с которыми вы уже знакомы.

Развлекайся

Не стесняйтесь камеры — дерзайте и получайте удовольствие!

Некоторым нравится находиться перед объективом фотоаппарата, если это ты — отлично!

Если вы обычно стесняетесь фотографироваться, постарайтесь забыть о том, что камера есть — просто получайте удовольствие, выполняя любимые трюки, и фотограф сможет передать вашу страсть и навыки.

Итак, что вы можете посоветовать для фотосессии с танцами на пилоне? Не забудьте оставить комментарий ниже, чтобы принять участие в обсуждении. Не стесняйтесь делиться своими лучшими фотографиями!

Дополнительная литература

Удачного опроса!

Этот пост содержит партнерские ссылки. Это означает, что без дополнительных затрат мы можем получить небольшую комиссию, если вы купите продукт, используя одну из ссылок на этой странице. Прочтите наше полное раскрытие здесь.

Вы успешно подписались!

Как сделать лучшие фотографии танцев на пилоне с помощью телефона

Достижения поляка кажутся важнее других достижений.Факт. Наконец, сделать ход после недель попыток — это невероятное чувство. Большинство танцоров, естественно, захотят сделать фото или видео с их последними впечатляющими трюками, чтобы показать их друзьям.

Возможно, вы даже документируете свое путешествие на полюс или храните доказательства своих перевернутых достижений для использования в будущем! Регулярная фотосъемка — отличный способ отслеживать свой прогресс .

Если вы не любитель фотографии или профессиональный фотограф, вы часто обнаружите, что ваши полюсные фотографии не соответствуют вашим ожиданиям.

Вы можете оказаться при плохом освещении, когда телефон добавляет шум или зернистость вашим снимкам, или вы можете обрезать часть ноги или даже голову из-за нехватки места.

Если у вас всегда получаются размытые, зернистые или плохо оформленные снимки, тогда это руководство для вас!

Сделайте лучшие фотографии танцев на шесте с помощью этих советов по фотографии, которые помогут вам получить красивые снимки ваших последних достижений в танцах на шесте

Случалось ли это когда-нибудь с вами?

Вы идеально балансируете свой телефон, устанавливаете таймер, даете себе достаточно времени, чтобы начать движение до того, как будет сделана фотография, вы тратите целую вечность, устанавливая свой тонко сбалансированный телефон, чтобы убедиться, что вы будете в кадре … но картинка появляется все равно расплывчато и не в фокусе.Отлично.

Или вы оптимистично просите друга сфотографировать ваше последнее достижение, но в итоге у вас получается очень плохой снимок, и у вас нет сил попросить его сделать еще один? О, у них даже линза закрывала часть пальца. Действительно здорово.

Что ж, к счастью, у нас есть несколько советов о том, как самому сделать идеальный снимок своего последнего достижения с шестом, используя свой телефон!

Телефонные камеры стали на намного лучше за последние несколько лет, iPhone от Apple и Samsung Galaxy, кажется, лидируют на рынке, и их камеры способны делать красивых снимков.

Плюсы использования телефона

• Не нужно покупать отдельную камеру
• Камера вашего телефона имеет множество опций и режимов для улучшения ваших фотографий
• Вы можете редактировать их прямо со своего телефона
• Вы можете поделиться ими мгновенно

Недостатки использования телефона

• По мере того, как вы набираетесь опыта, его функциональность будет ограничена
• Параметры, меню и настройки можно легко изменить

Вот некоторые из наших советов, которые дают лучшие в нашем опыте фотографии с танцами на пилоне:

Используйте заднюю камеру, а не переднюю!

Питание камеры телефона направлено на заднюю камеру, а не на переднюю!

Многие танцоры на пилоне используют переднюю камеру, поэтому они могут легко выстроить кадр и взглянуть на него, чтобы убедиться, что он выглядит нормально.Фронтальная камера не такого качества, как задняя.

Задняя камера способна делать фотографии с гораздо более высоким разрешением, чем передняя — воспользуйтесь этим для достижения наилучших результатов.

Сохраните переднюю камеру для селфи!

Измените камеру своего телефона на максимальное разрешение

Это не только приведет к повышению качества изображений, но и позволит кадрировать их без значительного снижения качества. Таким образом, вы можете получить большое изображение после кадрирования без пикселизации и потери качества.

Если в итоге у вас останутся фотографии людей на заднем плане, вы можете легко вырезать их с помощью приложения на телефоне (подробнее об этом позже …)

Благодаря получению изображений более высокого качества они по-прежнему будут хорошо выглядеть после кадрирования.

Однако это займет дополнительное место в памяти телефона, так как файлы будут больше.

Выберите угол перед настройкой кадра

Фотографии с танцами на пилоне часто получаются с неправильного ракурса, который не отражает в полной мере позу, которую вы выполняете в кадре.

Выберите угол перед съемкой, чтобы добиться лучших результатов.

Просто подумав и спланировав свои фотографии с танцами на шесте, вы сможете получить те прекрасные фотографии, которые вы себе представляете.

Вытяните пальцы ног

Если вы укажете пальцами ног, мышцы ног на фотографии будут казаться более подтянутыми. Это также сделает ваши ноги длиннее и придаст законченный, более «отполированный» вид фотографии и самому трюку с шестом.Указание пальцами ног также является ключом к изображению элегантности и грации танца на шесте.

Используйте штатив

Штатив сделает вашу жизнь намного проще! Шутки в сторону! Вы сможете делать снимки без необходимости балансировать телефон на блоках для йоги!

Если вы хотите что-то недорогое и легкое, я рекомендую портативный легкий штатив David & Sanford EXLORERV (с адаптером для сотового телефона) всего за 20 долларов.

Если вы все еще не готовы купить полноценный штатив, вы можете использовать этот маленький штатив, предназначенный для мобильных телефонов, и ввернуть в него выдвижную палку для селфи с держателем для телефона на конце палки для селфи.Поставьте его прямо, и у вас будет отличный портативный штатив! Это гениальный взлом. Самодельный штатив ничего не весит и поместится в вашей обычной сумке.

Используя штатив, вы можете гарантировать стабильные снимки. Больше не нужно балансировать в телефоне на стопках книг или блоков для йоги!

Установка функции таймера

Если вы этого еще не сделали, то 10 секунд обычно достаточно, чтобы занять позицию!

Использование этого в сочетании со штативом определенно улучшит ваши снимки 🙂

Узнайте о настройках камеры телефона (в профессиональном режиме!)

Если вы хотите достичь более высокого уровня контроля, например, в условиях низкой освещенности, то жизненно важно получить хотя бы базовый уровень понимания настроек камеры вашего телефона.

Вот немного технических деталей…

Выдержка

Выдержка — это промежуток времени, в течение затвор остается открытым во время фотосъемки. Более короткая выдержка пропускает меньше света, тогда как более длинная выдержка пропускает больше.

Если вы используете более длинную выдержку, она также захватит движение, например размытие движения.

Диафрагма

Aperture также помогает контролировать количество света, пропускаемого при фотосъемке.Диафрагма — это размер отверстия в объективе. Меньшая апертура пропускает меньше света, а более широкая — больше.

Обратите внимание! Вот где все становится запутанным!

Апертура написана буквой f перед ней. Более широкая диафрагма имеет меньшее число (например, f1.6), а маленькая апертура имеет большое число (например, f22)

Вы можете поэкспериментировать с различными комбинациями выдержки и диафрагмы и посмотреть, что лучше всего работает при разном освещении.

ISO

ISO — это чувствительность датчика . Чем выше ISO, тем лучше снимок при слабом освещении, но в результате получается зернистое изображение.

Используйте ISO в сочетании с управлением выдержкой и диафрагмой, чтобы получить лучший снимок при слабом или неестественном освещении.

Вспышка

Вспышка на камере телефона ограничена, поэтому она не дает особого контроля.

Вспышка часто отражается от блестящей поверхности столба, если у вас нет способа ее рассеять.

Сохраните вспышку камеры для селфи!

Авто / ручная фокусировка

Большинство телефонов имеют слежение за автофокусом , поэтому оно автоматически фокусируется на вас.

Совет. Коснитесь области фотографии, которую хотите сфокусировать.

Отредактируйте свои фотографии Pole Dancing, как профессионал, с помощью Snapseed (и попрощайтесь с фильтрами Instagram!)
Фильтрами

Instagram злоупотребляют, и они представляют собой универсальный подход к редактированию фотографий.

Если вы хотите редактировать фотографии на ходу и у вас нет доступа к Photoshop или Lightroom, используйте приложение Snapseed.

Он чрезвычайно эффективен для приложения, имеет множество функций, а также готовые фильтры, которые превосходят фильтры Instagram.

Сделайте свои фотографии выделяющимися с помощью , тонко отредактировав их в Snapseed , прежде чем размещать их в Интернете, чтобы дать себе преимущество. Это требует некоторой практики, но если вы будете искать в Интернете, есть множество руководств.

Загрузить Snapseed для iPhone / Загрузить Snapseed для Android

Включите сетку экрана

У большинства телефонов с камерой есть сетка, которая выглядит следующим образом:

Используйте это! Вы должны попытаться расположить объект на линиях или там, где они пересекаются, для лучшей композиции.Сетка предназначена для того, чтобы направлять вас.

Разделение фотографии на подобную сетку называется «Правило третей» , которое делает фотографии более привлекательными из-за того, как они построены / скомпонованы.

Просто потому, что это называется правилом , вы, конечно, можете проявлять творческий подход и пробовать свои собственные идеи при фотографировании. Однако использование правила третей обычно приводит к созданию приятной для глаз композиции 🙂

Попробуйте наклеенный широкоугольный объектив для телефона

Это довольно новые линзы, вы можете прикрепить к телефону разные линзы, чтобы более творчески подходить к вашим шортам.Широкоугольный объектив подойдет больше, поэтому, если ваши снимки часто слишком сильно кадрируются или вы больше не можете отодвинуть штатив назад, тогда используйте широкоугольный накладной объектив, такой как этот сверхширокоугольный объектив ZOETOUCH (2- in-1 Lens Kit) позволит вам разместить больше в кадре.

Узнайте об освещении

Фотография — это захват света. Это слишком сложный предмет для объяснения в этой простой статье, но многие фотографы согласятся, что естественный свет лучше. Вряд ли у вас дома или в студии танцев на пилоне профессиональные осветительные установки или кольцевые светильники!

В идеале вы хотите избежать резких теней и осветить весь объект.Узнайте больше о фотографии и хорошем освещении здесь.

Будьте в курсе других людей, если вы учитесь в классе или в студии Pole Dance

Мы уже писали об этом ранее в серии блогов «Признания» инструктора по танцам на пилоне. Это действительно неуместно и не круто, так что имейте в виду!

Как бы вы ни любили фотографировать себя на полюсе, некоторым из ваших однокурсников это может не так сильно понравиться. Это особенно важно, если вы планируете делиться своими фотографиями в Facebook или Instagam, поскольку другие могут не захотеть фотографировать их на уроках танцев с шестом по разным причинам.

Старайтесь изо всех сил, чтобы люди не оставались на заднем плане, ваша фотография будет выглядеть лучше без них, и они могут даже не захотеть быть на вашем фото!

Если люди все-таки украдкой фотобомбируют вас (осознавая или не осознавая этого), вы можете вырезать их с помощью Snapseed!

Будьте терпеливы и получайте удовольствие!

Фотография — это навык, который требует практики, как и танец на шесте! Наслаждайтесь этим и относитесь к нему как к учебному опыту.

Связано: Как вырастить Pole Dancing Аккаунт Instagram

Итак, это наши советы по получению лучших снимков с танцами на шесте! Мы будем рады услышать от вас, что вы можете посоветовать для получения лучших снимков с полюса?

Пин для более поздних версий

Удачного опроса!

Вы успешно подписались!

10 советов по созданию идеального изображения — The Pole PT

С момента бронирования вашей первой фотосессии на шесте вы, вероятно, потратили непропорционально много жизни, мечтая об нарядах Bad Kitty и пролистывая телефон в поисках #photoshootinspiration, выслеживая эту неуловимую « идеальную позу » ‘.

Вы знаете одну — это поза, которая ставит галочки во всех квадратах: впечатляющая, сильная, элегантная И красивая одновременно, раскрывая все ваши лучшие углы и, конечно, будучи достаточно способной, чтобы ваше лицо не было этот «запор свеклы».

Я знаю; Я был там.

Я не только закончил ходячую энциклопедию движений с шестом (после всех исследований #photoshootinspiration), но и был мешком нервов, когда заказал свою первую стрельбу с шестом.

Моя настройка по умолчанию, когда кто-то направляет на меня камеру, — это джазовые руки и дрянная ухмылка, но я довольно хорошо почистил свои фотографии — и вы тоже можете!

Вот мои 10 лучших советов, которые помогут вам почувствовать себя полностью подготовленным к важному дню, в том числе, что есть в день съемок, чтобы избежать вздутия живота, как сделать ваши мышцы разорванными, чтобы вы чувствовали себя и выглядели как можно лучше, и как получить максимум вашего ограниченного временного интервала с вашим фотографом.

Свет, камера, действие…

# 1: Практика ведет к совершенству

Это самая увлекательная часть подготовки к фотосессии — выбор и совершенствование поз!

Соберитесь со своими приятелями по полюсу или закажите у своего инструктора несколько занятий, чтобы вы могли практиковаться, практиковаться, практиковать все те позы, которые у вас в голове и которые сохранили в своем телефоне.

Поэкспериментируйте с различными вариантами поз и — вот что самое важное — заставьте людей их сфотографировать. Все они. С как можно большего количества ракурсов.

Затем просмотрите и критикуйте свои фотографии. Может быть, вы все время забываете указывать пальцами ног. Возможно, вам нужно больше вытянуть руку. С какого ракурса это лучше всего смотрится? Что произойдет, если вы посмотрите на шест вместо того, чтобы смотреть в сторону или на пол — попробуйте позы, смотрящие в разные стороны. Небольшие корректировки, такие как фокусировка вашего взгляда, могут иметь огромное значение для того, как поза будет выглядеть на окончательной фотографии.

В какой-то степени ваш фотограф поможет с этими мельчайшими деталями в течение дня, но у вас будет только определенное количество времени, так что постарайтесь выяснить как можно большую часть этого материала заранее.

Также помните, что у вашего фотографа будет задник с шестом перед ним, поэтому он не сможет бегать вокруг вас по кругу, чтобы получить лучший ракурс, как ваши товарищи в классе. Если вы не уверены в том, что вы делаете позы на спиннинга, или если вы не счастливы, когда кто-то вбегает и вращает вас на несколько градусов, чтобы попасть в нужное место, вам нужно будет выяснить, с чего лучше всего начать движение.

По какой-то причине попытка выяснить, в какую сторону повернуться лицом при переворачивании, чтобы ваша конечная поза указывала в правильном направлении, намного запутывает больше, чем должно быть, особенно если вы нервничаете. Практикуйте это заранее, чтобы иметь хотя бы приблизительное представление о том, с чего нужно начать, и тогда это не отнимет у вас время съемки.

№ 2: Не уходите слишком далеко от зоны комфорта

Ваша первая стрельба с шестом — не время, чтобы проверить движение, которое вы видели во сне прошлой ночью, или выполнить уловку Немезиды, которую вам никогда не удавалось проделать в классе, в надежде, что вы можете случайно повторить ее днем.

Помните, что ваш фотограф попросит вас принять позу, пока он снимается и выбирает лучший ракурс. Вы должны быть уверены, что сможете удерживать движения более доли секунды. И вполне вероятно, что ваш фотограф захочет перенастроить свет и попросит вас повторить движение два, три, четыре или более раз.

Вы должны обязательно продемонстрировать свои лучшие движения — фотосессия — отличный способ зафиксировать ваш прогресс, и, конечно же, вы хотите включить самые крутые позы в свой репертуар, но если вы не уверены на 100% в трюке, вероятно, это не получится хорошо выглядеть на фотографии, и это только вызовет у вас стресс перед днем ​​и в день.Так что придерживайтесь тех поз, которые, как вы знаете, вы можете удобно держать и хорошо выполнять неоднократно.

№ 3: Не нарушайте диету

Как бы ни хотелось вам верить обложке журнала Women’s Fitness, на самом деле физически невозможно получить упаковку из шести упаковок за 7 дней. Если вы хотите изменить то, как ваше тело выглядит на фотографиях, вам нужно будет заранее поработать над диетой перед съемкой.

Если оставить это на неделю раньше и перейти в режим голодания, вызванного паникой, вы физически и морально истощите себя перед съемкой, а резкие резкие изменения в диете могут в конечном итоге негативно повлиять на вашу внешность.Строгое ограничение калорий, связанное с экстренной диетой, заставит ваше тело искать энергию за пределами жировых запасов и также может начать разрушать мышечную ткань (попрощайтесь со своим заслуженным оружием и силой полюса).

Вы хотите проснуться в день фотосессии с позитивным настроением, расслаблением и энергией, а не с чувством голода и гудением, как компостная куча, потому что единственное, что могло пройти через ваши губы за последнюю неделю, — это 10 литров капустного супа.

Пожалуйста, постарайтесь не поддаваться соблазну «быстрых решений» в последнюю минуту, обещающих улучшить ваше тело.Нет волшебной пилюли. Если бы он был, я бы с радостью продал его вам. Но многие из этих онлайн-советов — обычно предназначенные для фитнес-моделей и бодибилдеров — основаны на науке, а некоторые, такие как истощение запасов воды и использование диуретиков, совершенно опасны.

Я мог бы написать целую серию статей только о потере веса / наращивании мышечной массы, но в целом режим с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов хорошо работает для большинства людей. Если в преддверии фотосессии вы правильно питались (я говорю о месяцах и неделях, а не о днях!), Вы должны выглядеть наилучшим образом в этот важный день.

Мой лучший совет за неделю перед съемкой — не вносить никаких резких и резких изменений в свой рацион, поскольку они могут иметь противоположный эффект, который вы хотите, в результате чего вы будете выглядеть как дерьмо и чувствовать себя еще хуже.

Если вы стремитесь к тому, чтобы выглядеть как разорванная фитнес-модель, и ваша подготовка означает, что вы достаточно худощавы в начале недели фотосессии, чтобы увидеть некоторое определение мускулов, то вы можете внести несколько небольших корректировок, которые должны помочь Сделайте мускулы на фотографиях…

Возможно, вы слышали, как культуристы говорили о «углеводной загрузке» при подготовке к сцене.Углеводы хранятся в мышцах в виде гликогена, и когда ваши запасы гликогена в мышцах заполнятся, они придадут вашим мышцам полный, твердый и плотный вид, который отлично смотрится на фотографиях. Но есть баланс: слишком много углеводов, и мышцы в конечном итоге станут мягкими, а слишком мало — и они будут выглядеть слишком плоскими! Я не могу дать здесь конкретных советов, так как это полностью зависит от вашей нынешней диеты, но есть много разных способов «углеводной нагрузки».

На мой взгляд, фронтальная загрузка (употребление большого количества углеводов в начале недели фотосессии и уменьшение их количества в дни перед съемкой) предпочтительнее, поскольку это дает вам хотя бы несколько дней для игры, чтобы вы могли исправить и скорректируйте свою диету, если она не дает желаемого эффекта.Чтобы увеличить количество углеводов в своем рационе, вы должны уменьшить потребление белка в начале недели и постепенно увеличивать количество белка, уменьшая количество углеводов каждый день до дня фотосессии.

Если вам нужна дополнительная информация о том, как работает вся эта «пиковая неделя» и загрузка углеводов, ознакомьтесь с научным источником. Это хорошо.

№ 4: Не регулируйте потребление воды и соли

Я добавляю этот совет, потому что, к сожалению, я вижу очень много людей, пытающихся ограничить потребление воды и натрия (соли) перед фотосессией, чтобы уменьшить задержку воды и выглядеть стройнее / мускулистее.На мой взгляд, оно того не стоит.

Твоя физиология довольно умна. Истощение запасов воды и натрия заставит ваше тело начать защитные действия, и вы начнете вырабатывать гормоны, которые фактически заставят ваше тело удерживать больше воды.

Таким образом, методы обезвоживания не только неэффективны, но также могут быть опасными, особенно если вы собираетесь висеть вверх ногами и выполнять все эти крутые удары шестом.

Мой совет? Ешьте столько же соли и пейте столько же воды, сколько обычно.Это восходит к совету № 3 выше — если вы поработали вовремя, вам не нужно полагаться на обещание быстрых исправлений, подобных этому.

В день съемки просто медленно пейте воду, когда хотите пить — не начинайте глотать воду, иначе вы почувствуете сытость и вам понадобится пописать в середине съемок!

# 5 Загорай!

Есть причина, по которой бодибилдеры выглядят так, будто их танго танцуют на сцене. Чем темнее ваша кожа, тем отчетливее будут видны все эти прекрасные мускулы. Но, пожалуйста, проверьте свой загар до в день съемки.

Меньше всего вам нужно выглядеть как умпа-лумпа (можно сделать не так много фотошопов) или даже выглядеть как поцелованный солнцем Адонис только для того, чтобы обнаружить, что вы запрыгиваете на шест и сразу же скользите, оставляя прекрасный искусственный загар для следующего человека на шесте. Пожалуй, лучший вариант — профессиональный спрей для загара, проверенный заранее.

# 6: Будьте драматичны

Освещение

Studio приглушит эффект ваших волос и макияжа, поэтому не бойтесь выглядеть более драматично, чем на вечеринке.

Я чувствовал себя Джедвардом, когда делал свою первую съемку, и мне пришлось надеть повязку на голову, чтобы потом пойти и преподавать мастер-класс по гирям, потому что мои волосы были до смешного массивными — но вы увидите на этих фотографиях, что в итоге они выглядели довольно ручными. финальные правки!

Так что будьте смелыми с вашей одеждой, прической и макияжем — никогда не недооценивайте силу красной помады и пары убийственных каблуков (или модных кроссовок в моем случае)!

# 7: Тренировка в фотосессии, неделя

В преддверии фотосессии не отказывайтесь от занятий в спортзале.Придерживайтесь обычного режима упражнений, но немного уменьшите интенсивность. Это поможет поддерживать уровень гликогена в мышцах, не заставляя вас выполнять все эти приятные движения для вашего фотографа.

# 8: Не удалось подготовиться, приготовьтесь к провалу

Возьмите с собой комплект для защиты от закрылков на день съемки.

Этот комплект должен включать все, что вам может понадобиться — макияж, заколки для волос, английские булавки для устранения возможных неисправностей снаряжения, приспособление для захвата, ткань для шеста, воду, закуски, ленты для разогрева (подробнее об этом ниже), ткань для шестов …

Он также должен включать список движений, которые вы хотите сделать во время фотосессии, в том порядке, в котором вы хотите их делать.Это означает, что вам нужно будет заранее определить разумный порядок, в котором вы хотите их выполнять. Вы хотите сначала сделать силовые упражнения, чтобы снять самые сложные позы, чтобы вы могли расслабиться в остальном? Или вы хотите начать с пары простых поз, чтобы расслабиться, прежде чем переходить к более сложным позам?

В день отмечайте свои шаги по мере продвижения. Поверьте, в волнении фотосессии вы ЗАБЫВАЕТЕ о движениях, если у вас нет списка, за которым нужно следовать, и он пролетит так быстро, что если вы не организованы, у вас может не хватить времени на все свои позы.

# 9: Ешьте перед съемкой

Продукты с высоким содержанием клетчатки необходимы как часть сбалансированной диеты, но, поскольку они трудно перевариваются, в день съемки они могут вызвать у вас чувство дискомфорта и чувство сытости.

Конечно, это зависит от времени суток, в которое вы стреляете, но придерживайтесь углеводов с низким содержанием клетчатки, таких как белые тосты или пышки на завтрак — эти продукты дадут вам энергию, чтобы пережить росток, но будут быстро перевариваться и не покинут вас. выглядят и чувствуют себя раздутыми.Здесь есть список продуктов с высоким и низким содержанием клетчатки.

# 10: Включите помпу на

Знаете это чувство, когда вы только что закончили тренировку с шестом и выглядываете в зеркале совершенно беспомощно?

Мы выглядим более разорванными после тренировки, потому что наше тело направляет кровоток в мышцы, придавая им «накачанный» вид. Если вы хотите, чтобы камера запечатлела четкость ваших мышц, вы можете «накачать» мышцы с помощью легких упражнений с гантелями или с собственным весом, прежде чем ударить по шесту.

Очевидно, что вы не хотите утомляться, поэтому убедитесь, что веса легкие, или используйте эластичную ленту. Сделайте обычную разминку всего тела и добавьте несколько подходов с гантелями / эспандером, чтобы ваши мышцы подготовились к тому моменту, когда они находятся в центре внимания.

Наконец-то — расслабьтесь и наслаждайтесь!

Перед первой фотосессией я до смешного нервничал. Я думал, что буду чувствовать себя супер неловко. Но, честно говоря, к тому времени, когда все закончилось, я почувствовала себя Мэрилин Монро, позирующей в этом культовом белом платье с бретельками, развевала волосы и выглядела как будто вдали.Мне это очень понравилось.

Фотограф — Саймон из Image Cella — сразу заставил меня почувствовать себя непринужденно, и я обрел совершенно новую уверенность, которая давно пережила ту 30-минутную съемку.

Я все еще не могу сломать эту комбинацию джазовых рук и дрянной ухмылки, когда люди фотографируют меня в классе…

Упражнения и информация на этом сайте предназначены только для образовательных целей. Это не замена профессиональному медицинскому совету.Перед выполнением каких-либо упражнений или фитнес-программ вам следует проконсультироваться со своим врачом или медицинским работником, чтобы определить, подходят ли они для ваших нужд.

Присоединяйтесь к моему списку рассылки и получайте бесплатные советы по обучению прямо на ваш почтовый ящик!

… включая мою БЕСПЛАТНУЮ ЭБУ КНИГИ «Grip Gainz — Grip Training for Pole Athletes» — с тренировочными упражнениями и программированием, чтобы помочь вам достичь тисковидного хвата.

Если вы подпишетесь на мой список рассылки, я буду уведомлять вас о новых сообщениях в блоге и время от времени отправлять вам электронные письма, в которых будут рассказываться о других новостях и программах по тренировкам с пилоном, которые, я думаю, могут вас заинтересовать. Вы можете отказаться от подписки в любое время .

О нас — Alloy Images

Ваше тело всегда выглядит особенно эффектно в движении. Наши любимые образы — это не жесткие позы, а моменты подлинного движения.Мы одинаково приветствуем фридансеров и трикстеров и призываем вас свободно перемещаться по фигурам, которые вы хотите запечатлеть.

Даже наименее опытному или самому ржавому танцору есть что предложить. Мы работаем как со стриптизершами, которые никогда не посещали курсы, так и с начинающими студийными игроками, а также со специалистами со всего мира.

У нас есть десятилетний опыт студийной фотографии и мы сняли более 10 000 выступлений на соревнованиях по пилону и аэрофотосъемке. Вы знаете движение, которое лучше всего ощущается в вашем теле, и мы поможем вам найти наиболее выразительные линии и формы в этом движении.

Каждый снимок немного отличается. Конкретные настройки фона и освещения для каждой съемки описаны на странице бронирования. Но несмотря ни на что, вы всегда найдете гостеприимную и безопасную среду, в которой сможете раздвинуть границы своего собственного искусства.

Великое искусство требует от нас многого! Каждый танцор, с которым мы работали, способен на большее, чем они думают. Мы попросим вас больше дышать, больше заниматься и больше посвящать себя танцу, чем вы обычно даете, даже на сцене. Будьте добры к своему телу до и после съемки.Всегда приходите пораньше, чтобы согреться, чтобы ваше тело могло вас поддержать.

Мы не ретушируем наши изображения автоматически. Наше освещение создано для того, чтобы вам льстить, и мы редактируем, чтобы максимально подчеркнуть ваши достоинства. Мы считаем, что вы заслуживаете по-настоящему увидеть себя без компьютерного алгоритма, решающего, что в вас прекрасного. Если вы обнаружите, что что-то в отправленных вам правках отвлекает или требует дополнительного внимания, мы предлагаем детальную ретушь по цене 20 долларов за изображение.

После вашей съемки мы создадим для вас личную галерею пробных отпечатков.Обычно это занимает около двух недель. Вы выбираете свои любимые изображения, чтобы мы их редактировали. В большинстве случаев мы редактируем и доставляем ваши готовые фотографии через Google Диск в течение 45 дней.

Топ-5 основных поз для стрельбы с шестом — шест с персиком

Независимо от того, являетесь ли вы опытным профессионалом или новичком в шесте, в списке поз для стрельбы с шестом у каждого танцора должно быть 5 поз. Они заставляют всех выглядеть потрясающе, демонстрируют все свои лучшие качества и придают великолепный вид с минимальными физическими усилиями.Эти позы просты и красивы, и не зря все они являются классическими кадрами.

Во время моей недавней фотосессии с Олли Кларк я решил не тратить много времени на сложные и продвинутые трюки. Фактически, я потратил только 10 минут из своего 60-минутного слота на какие-то трюки. В конце концов, я не выбрал ни одного трюкового снимка, потому что обнаружил, что больше предпочитаю простые кадры. Они запечатлели мою личность, и я смог гораздо больше взаимодействовать с камерой. Если вы хотите запечатлеть свой последний трюк и запомнить прогресс своего шеста, то определенно сделайте несколько замечательных движений.Однако, если вы хотите, чтобы ваша съемка была сосредоточена на вашей красоте, индивидуальности и мировосприятии, подумайте о том, чтобы посвятить часть съемки этим классическим позам.

Позы стоя включают в себя любые позы, в которых вы находитесь рядом со штангой. Это здорово, потому что они лестны, позволяют привнести в образ вашу индивидуальность и не утомляют вас. Вы можете экспериментировать с разными углами, расставляя ноги в разных положениях, чтобы найти то, что вам подходит. Эти образы могут быть нежными и женственными, жестокими и полными настроения или сексуальными и чувственными, выбор на ваше усмотрение! Они также демонстрируют ваш выбор костюма и макияжа.

Сара Скотт, Образ Селлы

Все любят хороший выпад. Он демонстрирует все ваши лучшие задницы (подмигивает), демонстрирует вашу гибкость и выглядит чертовски сексуально! Сара Скотт великолепно выглядит здесь на снимке с The Image Cella и является прекрасным примером того, как простая поза, такая как выпад, может дать вам одни из лучших фотографий за всю съемку. Босиком вы или на каблуках, с шестом или без него, выпад можно использовать в различных сценариях съемки и выполнять по-разному в зависимости от типа изображения, которое вы хотите создать.

Наташа Ван, Фейсейро — Крис Андервуд

Даже профессиональные игроки в гольф обожают красивое сиденье во время фотосессии. Прекрасно продемонстрирована Наташей Ван с фотографией Faceiro. Сиденье может выглядеть энергичным, жестоким или женственным, в зависимости от того, как вы ставите руки и ноги, а также от выражения лица. Это удивительно универсальное движение, которое одновременно включает в себя не только выпады и позы стоя, но и при этом не является слишком сложным и энергозатратным.

с изображением пин-ап Альберто Варгаса — Фото автора Lulu Dolls Photography

Мне больше всего нравится позы щуки, насколько они напоминают мне винтажные пин-апы.Этот прием отлично смотрится с большим выбором вариантов ног, положений рук и мимики. Эта поза определенно хорошо подходит для красивых и девчачьих образов, особенно если вы решите направить моду 1950-х годов в стиле пин-ап в своем макияже, прическе и наряде.

Фото Lulu Dolls photography

Доска, безусловно, одна из лучших поз для фотосессии. Это очень лестно, демонстрируя лучшие и самые вкусные активы каждого. Это не слишком сложно (вы, вероятно, выучите какую-то форму раскладки или двухручную планку на начальном / среднем уровнях), но выглядит фантастически и имеет определенный «вау-фактор».