Rowing machine Skillrow — Connected Gym Rowing equipment
SKILLROW — это инновационный гребной тренажер для залов, позволяющий заниматься индивидуально и в группе. Это единственный продукт, способный в комплексе улучшить анаэробную мощность, аэробную способность и нервно-мышечные функции. Проект SKILLROW является результатом сотрудничества с чемпионами по гребле, знаменитыми тренерами и научно-исследовательскими центрами. Результатом такого сотрудничества стал полностью интегрированный гребной тренажер, который позволяет выполнять кардио- и силовые тренировки, предлагая пользователю обогатить свой тренировочный опыт. Соответствует возможностям и реальным целям пользователей.
ГРЕБНОЙ ТРЕНАЖЕР ДЛЯ ЗАЛОВ — СЛОВНО ГРЕБЕШЬ НА ВОДЕ
SKILLROW — первый гребной тренажер для залов, идеально воспроизводящий греблю в воде благодаря технологии Aquafeel. Сопротивление увеличивается постепенно, позволяя плавно выполнять движения по всей амплитуде без отдачи нагрузки в поясницу. Работа на тренажере гораздо больше напоминает греблю на воде, чем при тренировке на обычных эргометрах. Возбуждение от реальной гребли переносится в SKILLROW CLASS. Пользователи могут бросать вызов самим себе или поделиться на группы, имитирующие гонки между экипажами. Таким образом, пользователи имеют возможность грести как единый экипаж, следуя установленному ритму и контролируя данные организма. В то время как отдельные участники продолжают преследовать свои индивидуальные цели, SKILLROW CLASS объединяет их в соревнованиях, обеспечивая постоянные стимулы каждой команде. Следуя движениям на большом экране с чрезвычайно захватывающим и увлекательным 3D-изображением, гребец бросает вызов самому себе, чтобы испытать поистине уникально чувство удовлетворения от на работы на SKILLROW. Этот продукт является ключевым компонентом SKILLATHLETIC TRAINING — метода тренировки, разработанного Technogym для повышения мощности, скорости, выносливости и гибкости и позволяющего людям тренироваться как профессиональные спортсмены.
MULTIDRIVE TECHNOLOGY
Благодаря революционной технологии Multidrive Technogym можно варьировать тренировку от аэробной до силовой путем простого изменения сопротивления: магнитный тормоз. Предусмотренный для повышения основного сопротивления, он позволяет пользователям интегрировать гребную тренировку с силовыми упражнениями для конкретных групп мышц. Используя Multidrive Technology от SKILLROW вы решаете, что улучшать — мощность или аэробную способность. Просто отрегулируйте уровень сопротивления.
CONNECTED ROWING
Приложение SKILLROW предоставляет доступ к более мотивирующему цифровому контенту простым нажатием пальцев на экран. Приложение содержит в памяти широкий выбор программ на основе TNT-Technogym Neuromuscular Training. Оно дает возможность вести мониторинг результатов и отслеживать, а также получать обратную связь о данных тренировки в режиме реального времени, позволяя повысить производительность и бросить вызов друзьям в реальных гонках.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
SKILLROW, имеющий длину 2435 мм, ширину 629 мм и высоту 1280 мм, является удобным гребным тренажеров для использования в домашних условиях. Его можно быстро и легко разобрать на две части, что упрощает его хранение и перемещение. Все его настройки легко доступны из положения сидя во время использования. Наконец, этот продукт — очень компактный и прочный; он обеспечивает интенсивную и безопасную тренировку.
Узнайте больше о продуктах SKILL LINE: SKILLMILL и SKILLRUN.
какие мышцы работают и как правильно выполнять упражнения
Все мы приходим в тренажерный зал или приобретаем спортивный снаряд для занятий в домашних условиях с какой-то, вполне определенной, целью. И для того, чтобы не «охладеть» в своем начинании, нам важно с первых дней видеть результат, отвоевывая его у скудных реалий прошлого. Упражнения на гребном тренажере (имитирующие действия гребца в лодке) позволяют стабильно шагать вперед, «оседлав» свою цель, как в рамках комплексных тренировок (идеально для разминки на старте и заминки – в финале), так и при занятиях исключительно на данном инвентаре (разнообразить их можно отжиманиями, приседаниями, прыжками на скакалке).
Главное – задать правильный алгоритм обновляющей организм работы.
Перечислим основные типы гребных тренажеров:
- Магнитный (идеален для использования в домашних условиях)
- Воздушный
- Водяной
- Гидравлический (имеет особенности, позволяющие поставить его в один ряд с магнитным форматом применительно к работе в домашних условиях)
Если ориентироваться только на стоимость при выборе тренажера, имитирующего греблю, то легко можно и прогадать. Избрав бюджетный вариант за 9-12 тысяч, можно недосчитаться важных функций и утратить комфорт использования. И, напротив, избрав для себя снаряд за 100-120 тысяч, переплатить, ибо правила рынка гласят, что зачастую есть оборудование, обеспечивающее тот же спектр возможностей при бюджете, меньшем в 1,5-2 раза.
Итак, какие же мышцы тела работают на правильном гребном тренажере? Приятная неожиданность – задействуются до 80 % мускулатуры тела. Акцент при тренировке дается на дельтовидные мышцы, верхнюю часть трапециевидной мышцы, большие грудные. Но, как вы понимаете, это только основная нагрузка. В работе участвуют и другие, хотя бы по той причине, что и нижняя часть тела задействована непосредственно.
Стоит задача прокачать сердечную мышцу? Не проблема. Формирование мышечной массы – ваше всё? Данный агрегат точно стоит взять на вооружение.
Небольшие нюансы выбора:
Для экономии внутреннего пространства дома лучше выбрать складную модель. Некоторые тренажеры могут быть в длину до 220 см. и в не сложенном виде серьезно заявят свои права на территорию.
При покупке гребного тренажера стоит задать консультанту вопрос – «какой вес он может выдержать?». В идеале максимальная нагрузка должна составлять 120+ кило, иначе занимающийся человек с большим весом (предположим, ваш гость!) может попросту вывести агрегат из строя.
А сейчас нам – экспертам ведущего спортивного интернет-дискаунтера России – предстоит провести более тщательный анализ алгоритмов работы и техники использования, применительно к гребному тренажеру.
Особенности выполнения упражнений
Начнем с основ. Прилагая более значительную силу при занятиях на гребном тренажере, акцентируя толкающий момент, вы обретаете усиленное сопротивление механизма.
Должна присутствовать фаза восстановления, ее временной интервал логично увеличен для новичков, и в разы меньший – для тех, кто занимается на тренажёре не первый месяц.
Интервальная тренировка – залог того, что вы не заскучаете, плюс и общее затраченное время изрядно экономится. Оптимальный расклад для опытных: 60-120 секунд в режиме работы с повышенной активностью, и далее – сброс темпа на 30-50 секунд до медленного или среднего.
Приобретя гребной тренажер, и задумавшись как выполнить правильно стандартные упражнения на нем, стоит для начала освоить технику движения, чётко в соответствии с фазами. Начиная от толчковой части и дополняя «дотягиванием» руками.
Говоря о продолжительности занятий, можно утверждать, что стандарт для опытных пользователей гребного тренажёра – 40-60 мин. Новичок может остановиться на 15-20. Кстати! Некоторые модели (а именно – их бортовой компьютер), ориентируясь на ваш изначально заданный уровень подготовки, могут сами предложить оптимальный временной интервал тренировки.
На вводной стадии уместно:
- Провести подготавливающие упражнения, включающие, в том числе, комплекс занятий на растяжку спинной мускулатуры (а также мышц бедра).
- Отрегулировать высотные параметры ножки тренажера под размер вашей стопы. Главный критерий – фиксирующая лямка находится на месторасположении основания пальцев, при этом передняя часть спортивной обуви выступает за платформу тренажера на 1-2 см.
- При захвате рукояти тренажера не стоит отчаянно сжимать ее. Хват пальцами и основанием ладони должен быть мягким, кошачьим, но стабильным.
Общие советы по процессу тренировки:
Начиная движение, не стоит первым делом отклонять корпус назад и вытягивать рукоятку руками.
Техника работы на гребном тренажере подразумевает отталкивающее движение ногами (не пальцами, так как в этом случае эффекта не будет, да и травмировать ахиллово сухожилие легче легкого) в первой фазе гребка, с последующей передачей усилия на мышцы плечевого пояса, а также спину.
Во избежание травмы спины, не стоит ее прогибать. Она должна находиться в нейтральном положении. И повторимся, не рекомендуется сильное сжатие рукоятки тренажера руками, результатом станет тяговое движение на старте, в то время как необходимо толчковое.
Только законченная фаза восстановления гарантирует то, что следующий подход станет успешным, и вам удастся развить необходимое усилие. Чередуя активную фазу тренинга с моментами отдыха, получится выполнить план работы на тренажере, в противном случае вы выдохнитесь очень скоро. А риск травмирования увеличится в разы.
И еще несколько моментов. При упражнении на гребном тренажере ваш взгляд должен быть направлен строго вперед, а положение головы – приподнятое. Это способствует сохранению ритма дыхания и стабильному поступлению кислорода в легкие. Во избежание чрезмерной перегрузки суставов кисти рук должны находиться на одной линии с предплечьем, без подгибания их.
Действующие мышцы
Итак, пришла пора обозначить подробнее – какие мышцы наиболее активно работают на гребном тренажере.
- Очень активно задействованы в тренинге мышцы плечевого пояса, груди и рук. Причем интенсивность напрямую зависит от используемого вами хвата. Обратив ладони вверх, вы подключаете к активной работе бицепсы, плечи и грудь. Изменение хвата делает доступными к проработке в усиленном режиме спину, а также трицепсы.
- Упомянутая ранее спина (ее трапециевидная и широчайшие мышцы) при правильности процесса тренинга задействуется в достаточно щадящем режиме, без риска повреждений, но с развитием. Плюс наклоны являются эффективным профилактическим мероприятием против остеохондроза.
- Ну а что же пресс? Охота за долгожданными кубиками будет вполне успешна, так как при гребле активно работают внутренняя и наружная косые мышцы живота.
- Ягодицы и ноги тоже получают свою порцию прокачки на гребном тренажере, особенно если процесс тренинга перемежается приседаниями.
И после того, как вы узнали – какие мышцы работают во время занятий на гребном тренажере, пришла пора рассказать об упражнениях, приоткрыв завесу тайны над необходимым форматом.
Виды упражнений
Универсальный формат, который используется в большинстве случаев новичками:
- Активная разминка перед началом
- Спокойный режим гребли (1 мин.)
- Резкое ускорение на 20 сек.
- Вновь переходим на умеренный темп (1 мин.)
- Планомерная работа: рывок-замедление активности (фазы по 10 сек)
- Умеренный режим гребли (1 мин.)
- 20-ти секундная фаза ускоренной работы
- Выходим на спокойный ритм (2 мин.)
Каково необходимое количество повторов? Зависит от вашей подготовленности и выносливости.
Используем гребной тренажер также с учетом того, что необходимая нагрузка достигается сочетанием тренинга на нем с иными силовыми упражнениями.
Три варианта (от простого к сложному):
- Тренировка и стадия выхода из нагрузки длятся 40-45 минут. Пять минут активной гребли переходят в следующее упражнение – скручивание на пресс (20-25 раз). По истечении 40 минут чередования данных видов активности, осуществляется растяжка и расслабление мышц.
- Продолжительность тренинга и выходной фазы – 40-45 минут. Грести на тренажере нужно уже 7 минут с переходом на 1 минуту скручивания корпуса и последующим прыжкам на скакалке (2 мин.). И – после 3-4 повторов подряд данного упражнения – выполняем растяжку мышц.
- Самый сложный формат тренинга тоже должен длиться не больше 45 минут. Он включает в себя такой цикл, который надо выполнить 6-7 раз, с обязательной растяжкой мышц по завершении всего процесса: гребем активно 2 минуты – переходим на отжимания (1 мин.
) – далее на скручивание туловища (тот же временной интервал) – и приседания (как вариант – воздушные выпады) – 1 мин. Тренироваться нужно через день, переходя от простого – к сложному.
Техника выполнения упражнений
- Вам необходимо сесть на сидение гребного тренажера, и расположиться, соблюдая такие параметры: ноги строго согнуты в коленях, вы упираетесь в платформу ступнями (их верхней частью).
- Осуществите плавный наклон вперёд, без напряжения кисти обхватите рукоять агрегата.
- Начинаем фазу упражнения – тяга (старт ее идет на вдохе). Выпрямляем ноги и отталкиваемся ими от поверхности, перенося основной вес на пятку. Рукоять планомерным движением подтягиваем к вашему корпусу (а именно – животу, зоне пресса).
- Сгибаем руки и, вытянув плечи, сводим лопатки.
- Переходим в фазу возврата. От разведения лопаток до полного выпрямления обеих рук и сгибания ног. Цель очевидна – занять исходное положение.
На самом деле, сложности никакой нет. И, доведя движение до автоматизма, можно без проблем проводить 40-50 минутный успешный тренинг.
Гребной тренажер запущен, как правильно выполнять упражнения для большей пользы мы разобрались. Остановимся еще на одном моменте – виды гребков. А именно – коротком и длинном. Первый способствует укреплению мышц спины и рук, второй позитивно воздействует на плечевой пояс и туловище. На ягодицы и мышцы ног оба вида дают нагрузку одинаково.
Принципиальных отличий в технике не так уж и много, но они есть. При коротком гребке движение в фазе тяги поступательно идет к туловищу, при длинном – к подбородку.Также, что немаловажно, длинный гребок активно задействует мышцы нижней части спины.
Преимущества занятия на гребном тренажере
Сейчас вы уже знаете, какие мышцы вашего тела работают на гребном тренажере.
Расскажем о проистекающих из планомерной силовой нагрузки преимуществах.
Особенность данного спортивного снаряда в том, что на нем может заниматься даже новичок в подобных упражнениях. При этом и профессионал обретет несомненную пользу от его использования. Цели и задачи перед каждым стоят свои, выделим основные:
- Наращивание мышечной массы, увеличение аэробной выносливости. «Косая сажень в плечах» – возможность ловить это, а также иные выказывания, подчеркивающие крепость телосложения.
- Эффективное похудение. За 40-50-ти минутную интенсивную тренировку сжигается до 1000 ккал. Стремительно уходит подкожный жир.
- Укрепление сердца (тренировка сердечной мышцы) и сосудов – транспортной системы организма человека. Благодаря этому можно практически исключить вероятность таких негативных, а порой и фатальных проявлений, как ишемическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт, стенокардия и ряд других.
- Приведение в порядок нервной системы, как результат – улучшение сна, большая адаптивность к стрессам, нарушающим внутренний покой факторам
- Работа над повышением иммунитета. Организм становится более устойчивым к вирусам, простудные и другие заболевания утрачивают свою досаждающую регулярность.
- Улучшение осанки, укрепление позвоночника, обретение большей подвижности суставов. И еще много других положительных моментов.
Противопоказания
Основными факторами, при которых следует исключить (это требуется далеко не всегда) или ограничить занятия на данном тренажере являются:
- Ряд «сложносочиненных» заболеваний позвоночника, грыжа и радикулит, иные проявления проблем со спиной
- Хронические сердечные заболевания, поражения сердечной мышцы и в целом сердечно-сосудистой системы
- Внутричерепное давление, диагностированные инфекции, вирусная простуда
Отдельным «противопоказанием» может стать неправильная техника при работе на тренажере.
Проводя занятие неправильно, можно легко травмировать даже здоровую спину.
Итак, подведем небольшой итог. Какие же мышцы работают на гребном тренажере? Гребная тренировка позволяет обеспечить нагрузку одновременно многим группам мышц как верхней, так и нижней части тела. Став весомым вкладом в здоровье, и подарив позитивное настроение.
Положительный заряд получен, вперед – к новым свершениям!
Гребной тренажер FDF Rower Erg E-520A
Гребной тренажер Rower Erg E-520A — это новая версия нашей самой популярной модели для профессиональных спортсменов с 10 уровнями регулировки водного сопротивления Fluid Technology.
Основное отличие тренажера для гребли Rower Erg E-520A в том, что мы установили бак в вертикальном положении. Благодаря такой конструкции, лопасти проталкивают воду вверх, что позволяет создать максимальную нагрузку, необходимую для подготовки профессиональных спортсменов. В данной версии мы сделали 10 уровней нагрузки, поэтому вы сможете быстро выбрать нужное сопротивление. В гребном тренажере Rower Erg E-520A используется запатентованная система регулировки водного сопротивления Fluid Technology с 10 уровнями нагрузки!
Прочная рама из стали и анодированного алюминия выдержит самые интенсивные нагрузки даже в спортзалах с большой проходимостью.
Гребной тренажер Rower Erg E-520A рассчитан для интенсивного коммерческого использования, но его также выбирают домашние пользователи, которые ценят самые передовые технологии, бескомпромиссное качество и непревзойденную надежность.
Основные преимущества гребного тренажера Rower Erg E-520A:
Запатентованная система Fluid Technology c 10 уровнями нагрузки и системой прямого привода Direct Drive
В отличие от других тренажеров для гребли с водной нагрузкой, в гребном тренажере Rower Erg E-520A добавлена возможность дополнительной регулировки сопротивления. Вы сможете выбрать любую уровень нагрузки из 10 возможных — от начального до олимпийского.
Для создания сопротивления воды используются 9 лопастей из нержавеющей стали. Это обеспечивает натуральный зацеп и позволяет избежать «мертвых зон» во время гребли — сопротивление возникает сразу в начале гребка.
Бак черного цвета в данной моделе расположен вертикально и лопастям приходится перемещать воду вверх, что позволяет создать максимально возможную нагрузку, необходимую для подготовки профессиональных спортсменов.
Мы запатентовали систему прямого привода Direct Drive без промежуточных цепей и соединений, ремень напрямую соединен через шкиф с лопастями, которые создают сопротивление. В результате, происходит прямой контакт с водой и вы получаете натуральное ощущение от гребли на воде. Теперь вы сможете ощутить самое естественное сопротивление воды!
Также, мы смогли создать уникальную конструкцию шкива, который напрямую соединяет ремень привода и лопасти, создающие сопротивление. Благодаря специальному механизму, ремень плавно и без рывков возвращается в исходное положение после последней фазы гребка.
Прочная и компактная рама из стали и анодированного алюминия
Гребной тренажер Rower Erg E-520A имеет раму из прочной стали и анодированного алюминия. Это делает ее максимально крепкой. Она выдерживает вес спортсмена 200 кг и имеет гарантию 10 лет при коммерческом использовании в фитнес клубах даже с большой проходимостью.
Тренажер для гребли имеет колесики для транспортировки и вы сможете легко переместить его в другое место.
Ножки имеют накладки из плотной резины для защиты поверхности пола.
В конструкции используются специальные болты, поэтому тренажер не нуждается в регулярном обслуживании и протяжке винтовых соединений.
Новый Bluetooth монитор
Bluetooth монитор гребных тренажеров Rower Erg E-520A может контролировать следующие параметры тренировки: время, темп, расстояние, количество гребков в минуту, частоту сердечных сокращений (приемник ЧСС уже включен в комплектацию), уровень нагрузки в Ваттах, количество израсходованных калорий.
Вы можете подключить любое смарт устройство и превратить тренировку в увлекательное онлайн соревнование с реальными соперниками.
Кроме того, монитор показывает графики распределения нагрузки для каждого гребка, что позволяет быстрее освоить правильную технику гребли и использовать тренажер с максимальной эффективностью.
Самые удобные рукоятки
Эргономичная рукоятка полностью имитирует весло для академической гребли и сделана под углом, чтобы снизить нагрузку на запястья, локти и плечи.
Рукоятка имеют удлиненную форму, поэтому ее можно держать широким хватом, что более удобно для многих спортсменов.
Продуманные упоры для ног
В гребном тренажере Rower Erg E-520A используются упоры для ног с дополнительной поддержкой пяточной части, которые легко и быстро можно отрегулировать по высоте. Конструкция наших упоров для ног позволяет правильно отрегулировать их спортсмену с любой комплекцией.
Жесткая конструкция, на которой закреплены упоры, и специальная прорезиненная поверхность обеспечивают максимальную стабильность ног для профилактики травм.
Высокое и комфортное сиденье на воздушных подшипниках Delrin®
Сиденье расположено достаточно высоко, это более комфортно и позволит легко и удобно расположится на тренажере, а также облегчает посадку на тренажер.
Сиденье бесшумно двигается, на скрытых в раме, инновационных воздушных подшипниках с низким коэффициентом трения Delrin®.
Легко очищающееся и прочное покрытие прослужит годы без дополнительного сервиса и замены.
Шероховатая с эргономичным рельефом поверхность сиденья не проскальзывает и обеспечивает максимальный комфорт даже во время самой интенсивной тренировки.
Сиденье может быть дополнительно укоплектовано спинкой для снижения нагрузки на спину.
Дополнительные преимущества гребного тренажера Rower Erg E-520A:
Простая сборка, в конструкции используются специальные болты, поэтому тренажер не нуждается в регулярном обслуживании и протяжке винтовых соединений.
Полная имитация гребли на воде — неповторимые ощущения и звук перенесут вас из квартиры или спортзала на природу.
Гребной тренажер Rower Erg E-520A является самым эффективными и безопасным кардиотренажером. Вы не только сохраните свои суставы, но и будете прорабатывать более 84% мышц каждую тренировку.
| Производитель | First Degree Fitness |
| Модель | Rower Erg E-520A |
| Серия | Evolution |
| Материал | Сталь и алюминий |
| Хранение | Горизонтальное |
| Уровень | Профессиональный |
| Тип сопротивления | Регулируемое водное сопротивление |
| Уровней нагрузки | 10 |
| Монитор | Есть |
| USB порт | Да |
| Контроль ЧСС | Да |
| Тренировочные программы | Да |
| Цвет | Серебристый |
| Транспортировочные колеса | Есть |
| Система самоочистки полозков | Нет |
| Макс вес пользователя | 150 кг |
| Гарантия на раму, лет | 10 |
| Упаковка, коробка 1 | 74x72x77см / 65,3кг |
| Упаковка, коробка 2 | 154x9x12,5см / 6,7кг |
| GTIN | 4895147800011 |
Гребной тренажер Concept 2 модель D (монитор PM5) черный
Монитор производительности PM5
Ключевой элемент, который отличает гребной тренажер от подобных кардиоустройств, с широкими функциональными характеристиками. Позволяет контролировать интенсивность тренировки, километраж, физические показатели спортсмена и прочие данные. Регулируемые опоры для монитора позволяют расположить монитор, где вы предпочитаете.
Специальное крепление монитора и опоры позволяют устанавливать его на оптимальном уровне.
По сравнению с прежними моделями монитор получил новые возможности:
— подсветку экрана
— USB для сохранения данных отренировке на съемном носителе
— три канала передачи данных (ANT, ANT+, Bluetooth)
Маховик и демпфер
Внутренние лопасти, создающие целевую нагрузку и сопротивление во время каждого движения спортсмена. Спираль заслонки позволяет регулировать движение воздуха от маховика, благодаря чему изменяется сила нагрузки и увеличивается интенсивность. Конструкция маховика устроена таким образом, что минимизирует шум во время тренировки и делает движения максимально плавными, но эффективными.
Низкий профиль
Concept 2 Модель D устойчива при любых нагрузках и не зависит от интенсивности и веса спортсмена. Высота сидения составляет 35,6 см, что полностью соответствует положению гребца.
Хранение и мобильность
Модель D оснащена быстродействующей разборной муфтой, для сборки которой не требуются специальные инструменты. При помощи механизм framelock тренажер без усилий разделяется на две части, что облегчает его транспортировку и хранение. Колеса передней ноги позволяют перемещать уже собранный тренажер в любой помещение без особых усилий.
Регулируемые подножки и эргономичная ручка
С помощью регулируемой подножки гребного тренажера определяется размер стопы спортсмена — от самых малых размеров до индивидуально больших. Эргономичная ручка с изгибом в 10 градусов позволяет грести в естественном положении руки, с учетом личных характеристик.
Никелированная цепь
Помимо внешнего стильного оформления, никелированная цепь смазана определенным составом, который максимально увеличивает срок эксплуатации, не дает запаха и абсолютно безопасен для окружающих.
Нержавеющая сталь на раме
Алюминиевый монорельс изготовлен из нержавеющей стали, что обеспечивает плавные, скользящие движение сиденья, полностью имитирующие реальную греблю.
Прочная конструкция всего тренажера исключительно прочная и поддерживается в рабочем состоянии без специальных манипуляций.
Бесплатные аксессуары
- инструкция по эксплуатации Concept 2 модель D;
- монитор производительности PM5 в комплекте;
- руководство по эксплуатации;
- инструкция по сборке тренажера, набор инструментов.
Гребной тренажер Concept2 Dynamic RowErg
Гребной тренажер Concept2 Dynamic наиболее правдоподобно имитирует реальную греблю и был создан, чтобы максимально передать ощущения гребца в лодке.
В отличие от моделей гребных тренажеров D и Е, упор для стоп на модели Dynamic является подвижным и двигается с небольшой амплитудой при каждом гребке. Эта модель Concept2 требует такой же концентрации и координации движений, как при гребле в лодке, позволяя тренажеру быть лучшим профессиональным инструментом для начинающих и профессиональных спортсменов и тренеров.
МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ МОНИТОР
Модель Dynamic с октября 2014 года комплектуется обновленным монитором PM5. В сравнении с предыдущим моделями мониторов PM3 и PM4, новый монитор получил современный дизайн и дополнительные возможности:
— подсветка экрана
— два канала для передачи данных (ANT+, Bluetooth Smart)
— USB порт для сохранения данных тренировки на съемном носителе
Система регулировки положения монитора позволяет настроить угол наклона монитора для удобства восприятия информации во время тренировки.
РЕГУЛИРУЕМЫЕ ОПОРЫ ДЛЯ НОГ И ЭРГОНОМИЧНАЯ РУКОЯТКА
На гребном тренажере используется регулируемая опора для ног. На ней будет удобно людям с любым размером обуви.
Подставка для ног свободно перемещается вперед и назад по направляющему монорельсу. Передающий шнур (заменяющий цепь) соединяет подножку с рукояткой и передает комбинированную силу ног и верхней части тела к маховику.
Dynamic позволяет координировать усилия ног при опоре на подножку со своевременной работой спины и рук во время гребка и дает отличную «связь» между рукояткой весла и подножкой при подготовке к гребку.
ВЫСОКОПРОЧНЫЙ ПЕРЕДАЮЩИЙ ШНУР
В модели Dynamic используется высокопрочный шнур, изготовленного из нитей Dyneema ®. Он в пятнадцать раз прочнее стали, при этом очень легкий, что в результате обеспечивает надежную и плавную работу тренажера. Благодаря сниженному весу тренажер быстро реагирует на движения гребца, особенно на высоких скоростях.
МАХОВИК И РЕГУЛИРУЕМАЯ ЗАСЛОНКА
Главной особенностью гребных тренажеров Concept2 является комбинация воздушного маховика и регулируемой в 10-ти положениях заслонки. Эта конструктивная особенность позволяет плавно регулировать желаемую нагрузку в фазе гребка для комфортного и эффективного тренировочного занятия. Применяемая в тренажерах Concept2 конструкция маховика сводит к минимуму шум во время использования.
КОМПАКТНЫЙ РАЗМЕР
Гребной тренажер Dynamic хранится в собранном виде. Dynamic, в отличии от моделей D и E, имеет более компактные размеры в рабочем состоянии (193 см.в длину), поэтому он не займет много места в тренажерном зале, эллинге гребного клуба или в вашей квартире.
МОНОРЕЛЬС ИЗ НЕРЖАВЕЮЩЕЙ СТАЛИ
На всех моделях Concept2 установлен монорельс из нержавеющей стали, что обеспечивает долговечность и плавный ход подвижного сиденья.
ЗАЩИТА ОТ ВОЗДУШНОГО ПОТОКА
Все тренажеры Concept2 Dynamic имеют дополнительную опцию нейтрализации воздушного потока. Прозрачная пластиковая защита расположена на верхней части кожуха маховика и отклоняет поток воздуха от тела гребца. Защита легко снимается, при необходимости.
В комплект поставки Concept2 Dynamic входят:
Dynamic Link для тренировки в команде
Используя опцию Dynamic Link, можно соединить несколько тренажеров для проведения командных тренировок.
Этот инструмент позволяет составить из Concept2 Dynamic любую команду, вплоть до восьмерки.
|
*Бесплатная доставка по всей России |
*Москва и Санкт-Петербург: до адреса | |
| *Вся Россия: до терминала транспортной компании |
*Бесплатная доставка товаров интернет-магазина GO2ROW осуществляется при условии приобретения их по цене интернет-магазина, кроме товаров, участвующих в акции. Товары по акции доставляются за счет и силами покупателя.
Подробнее о доставке и оплате здесь.
PROXIMA Remos III — гребной тренажер нового поколения
Proxima Remos III является усовершенствованной версией гребного тренажера Remos II, разработан профессиональными спортсменами для тренировок дома и в фитнес-центре.
Идеально подходит не только для новичков, но и для опытных любителей спорта.
Качественные и безопасные материалы, высокая производительность, максимальная устойчивость, удобство использования -позволяют тренажеру переносить постоянные интенсивные нагрузки.
Основа Remos III изготовлена из высоколегированной прочной стали. Надежный и устойчивый, он выдерживает пользователей весом до 160 кг.
Функция MinimumSpace™ делает тренажер невероятно компактным, он складывается в 2 раза. Будьте уверенны — он легко впишется в любой интерьер.
Proxima Remos III – больше, чем гребной тренажер. Функция MultiTarget™ открывает большие возможности для функционального тренинга: с помощью различных рукояток и инновационного устройства нагружения вы можете делать более 20 упражнений для всех мышц верхнего плечевого пояса и ног:
- Гребля на веслах
- Прямая тяга с различным хватом
- Гребля на каяке
- Махи руками и удары
- Сведение и разведение рук
и другие упражнения для мышц спины, груди, дельтовидных мышц, бицепса, трицепса, четырехглавых мышц бедра.
Инновационная система сопротивления DualTension™ включает 16 уровней. Кроме того, в тренажер интегрированы два независимых маховика, которые обеспечивают не только одновременные движения, но и поочередные махи левой и правой рукой, например, гребля на каяке.
Данная опция позволяет отлично прорабатывать мышцы как правой, так и левой руки.
Имеется возможность выбора 27 различных программ тренировок или в ручном режиме настроить свою собственную программу.
В консоль встроен удобный и информативный 5,5-дюймовый дисплей, отображающий все основные параметры тренировки: скорость, дистанцию, частоту сердечных сокращений, количество израсходованных калорий и другую полезную информацию. Например, скорость хода левой и правой руки. По желанию можно использовать нагрудный датчик.
В новой версии тренажера высота сиденья составляет 40 см, что обеспечивает верную биомеханику при тренировках.
Также на тренажере установлены специальные компенсаторы неровностей пола, которые позволяют обеспечить его максимальную устойчивость.
Уличный тренажер гребной тяги «Гребля академическая»
Уличный тренажер гребля: техника выполнения и отличительные особенности.
Уличный гребной тренажер «Гребля академическая» (ТН-50) очень популярный в следствие того, что он задействует большой объем мышечных групп и вовлекает «в работу» дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Основная нагрузка при занятии на тренажере гребной тяги приходится на верхней плечевой пояс и руки, мышцы спины и груди. Помимо этого, хорошо прорабатываются мышцы пресса, бедер и ягодиц. Такое комплексное воздействие на различные мышечные группы является отличительной особенностью данного типа тренажера. При подборе тренажеров для спортивной площадки небольшого размера, выбор всегда останавливается на уличном гребном тренажере, как универсальном тренажере высокой эффективности.
Правильная техника выполнения упражнений очень важна для занимающихся.
Необходимо сесть и поставить ноги на упоры, руки держатся за рукоятки, корпус наклонен вперед. Руки могут держаться за рукоятки как прямым хватом, так и обратным хватом – при разных хватах прорабатываться будут разные мышечные группы. Занимающийся тянет к груди рукоятки, как при гребле на лодке, происходит сгибание в локтевом суставе, плечи отводятся назад, спину при этом надо держать ровно и не допускать перенапряжения. Очень важно правильно дозировать мышечную нагрузку и распределить время гребка и время отдыха. Для каждого человека такое распределение индивидуально. Рекомендуется начинать с больших перерывов отдыха и со временем сокращать время, наращивая скорость выполнения упражнения и количество повторений.
Спортивные площадки оснащаются те только уличными тренажерами, но и металлическими комплексами для детей и подростков, оборудованием для занятий Воркаутом, а также школьной полосой препятствий для подготовки школьников к основам военной службы.
Тренажер имитация гребли для людей с разной физической подготовкой.
Уличный тренажер гребная тяга для спортивных площадок «Гребля академическая» (ТН-50) не требует специальной подготовки подходит для занятий как спортсменов, так и новичков. Тренажер имитация гребли поможет освоить технику гребли, накачать мышцы, поддержать физическую форму у занимающихся различных возрастных групп с разным уровнем общефизической подготовки. Этот полезный спортивный снаряд можно установить, как на закладную деталь в грунт, так и на анкера на бетонное основание. Предназначен для одновременного занятия 1 человека с весом до 150 кг.
Материал каркаса и элементов: профильная труба сечением 80х80 и толщиной 3мм, горизонтальные балки – профиль сечением 80х80 и толщиной стенки 3мм, рычаги – круглая труба диаметром 34/42 и толщиной стенки 3,2мм, ламинированная влагостойкая фанера, подшипники закрытого типа в стальных обоймах, стальные косынки, оцинкованные крепежные элементы, предохранительные колпачки, пластиковые заглушки.
Покрытие: устойчивое и безопасное полимерно-порошковое напыление.
Комплект поставки: уличный тренажер гребля поставляется в сборке, выдается паспорт с гарантией на спортивное оборудование.
Звоните: +7 (499) 390-05-44
Каталог «Уличные тренажеры и Воркауты (Workout)»
12 лучших гребных тренажеров для кардио-тренировок в домашнем спортзале 2021
Почему гребные тренажеры для дома сейчас так популярны? Потому что они предлагают тренировку всего тела на одном компактном оборудовании. Когда вы вкладываете средства в домашний тренажерный зал, подумайте о том, чтобы добавить гребной тренажер к беговой дорожке и вашему весу — он обеспечивает тренировку всего тела с низким уровнем воздействия примерно за 20 минут.
Спросите Ника Карвоски, спортсмена Hydrow и триатлета. «Использование гребного тренажера — один из наиболее эффективных способов тренировки сердечно-сосудистой системы и силовых тренировок за короткое время», — говорит он.«Мы живем в постоянно напряженном мире, где постоянно сидим и выгибаем спину, но гребля помогает исправить это, задействуя эти широчайшие и сидя прямо». Звучит неплохо, правда?
Что такое гребной тренажер?
Гребной тренажер имитирует ощущение гребли на лодке: сопротивление воды увеличивает частоту сердечных сокращений и укрепляет силу. И в отличие от бега и других высокоэффективных упражнений, таких как HIIT, это тренировка с малой нагрузкой, которая облегчает работу ваших суставов, что делает гребцов идеальным выбором практически для всех, особенно для тех, кто восстанавливается или только недавно начал тренироваться.
Хотя гребля может показаться в основном тренировкой верхней части тела, ноги и ягодицы на самом деле являются основными мышцами, управляющими гребком. «Гребля на 80% состоит из ног и 20% верхней части тела», — говорит Карвоски. «Но это также заставляет вас задействовать корпус и спину, поэтому вы чувствуете себя полностью связанными от ног до плеч».
Гребные тренажеры с водным, магнитным, гидравлическим и воздушным сопротивлением доступны, и у каждого есть свои плюсы и минусы: вода и воздух более гладкие, магниты тише, а гидравлика обычно дешевле.В зависимости от вашего пространства, уровня опыта и бюджета каждый из них может оказаться идеальным вариантом.
Как пользоваться гребным тренажером
Перед тем, как запрыгнуть на гребной тренажер, помните несколько важных советов по форме. В гребле нужно знать четыре позиции гребка: захват, толчок, финиш и восстановление. Удар начинается с захвата. Когда вы садитесь на гребца, вам нужно, чтобы ягодица находилась как можно ближе к краю сиденья, ближайшему к рулю, сгибая ноги в коленях.Это заставит вас сесть прямо и удлинить позвоночник. Это также помогает вам набрать свою основу.
Когда вы привязываете ноги к носилкам, вам нужно, чтобы ремни охватывали самую широкую часть стопы. Это позволяет вам перенести вес на ноги и сильно надавить на пальцы ног во время езды. Привод — это когда вы быстро прижимаете руль к груди, задействуя мышцы спины и кора. «Надавливайте и создавайте импульс ногами, опираясь на бедра», — говорит Карвоски.
Когда вы закончите, медленно верните руки в положение фиксации, но следите за тем, чтобы ноги и колени оставались прямыми, пока руль не коснется ваших колен. Карвоски объясняет, что этот шаг очень важен. При восстановлении ваше тело следует за рулем, и сиденье скользит вперед, пока ваши колени снова не согнуты в фиксаторе.
Готовы грести? Ниже мы собрали лучшие гребные тренажеры для домашних силовых и кардио-тренировок. Вам больше никогда не придется ждать своей очереди в спортзале.
1
Лучший гребец в целом
Гребной тренажер NordicTrack RW900
NordicTrack RW900 — лучший тренажер для гребли. Эргономичное формованное сиденье создано для комфорта, а 22-дюймовый сенсорный дисплей легко читается. Годовое членство в iFit входит в стоимость вашего гребца для персонализированных тренировок , которые соответствуют 26 контролируемым тренером уровням сопротивления , встроенным в ваш тренажер.
Даже когда вы потеете как сумасшедший, RW900 работает тихо.А когда вы закончите, он складывается и откатывается для удобного хранения.
2
Лучшая гребная гребля
Магнитная гребная машина Sunny Health & Fitness
amazon.com
В этой модели есть все необходимое для мощной тренировки по гребле дома. Поскольку в нем используется система магнитного натяжения (обратите внимание, с восемью уровнями сопротивления), этот гребной тренажер всегда работает тихо. Он также поставляется с большой ЖК-консолью, на которой отображает ваши счетчики в гребле, количество калорий и время .А полностью мягкое сиденье, нескользящие ножные педали и руль делают грести комфортным, чтобы вы могли преодолевать дистанцию.
3
Лучшая водная гребля
Гребной тренажер Sunny Health & Fitness
amazon.com
499,98 долл. США
$ 448.97 (10% скидка)
В отличие от других гребных тренажеров из этого списка, у этого гребца 16 лопастей вентилятора , заключенных в резервуар для воды, , создающих такое же ощущение и сопротивление, которое вы получаете при гребле на воде .На ЖК-мониторе отображается количество гребков, калории и расстояние, поэтому вы можете составить для себя идеальный план тренировок. Без функции сопротивления вентилятора вы получите сверхплавный ход, а единственный звук, который вы услышите, — это шум воды внутри герметичного корпуса.
4
Лучший воздушный гребец
Гребец для помещений Concept 2 Model D
amazon.com
Если вы когда-нибудь использовали гребной тренажер в тренажерном зале, скорее всего, он от Concept2.Владельцы спортзалов любят его почти не меньше, чем интернет-обозреватели; поразительное значение . 95% клиентов Amazon оценивают его как с отличными пятью звездами. «Эта машина едет как Кадиллак», — пишет один рецензент. «Я также могу смотреть телевизор с чуть большей громкостью и слышать все».
Модель D также может записывать данные о ваших тренировках, а благодаря колесикам вы можете легко перемещать ее по дому.
5
Лучшая магнитная гребка
NordicTrack RW200 Гребной
Еще один лучший выбор от NordicTrack, RW200 предлагает 24 уровня сопротивления — просто без персонализированного руководства, которое вы получаете с 900.Тем не менее, он почти так же хорош с 30-дневным членством в iFit, 20 предустановленными тренировками и совместимостью с Bluetooth для синхронизации с приложением. Регулируемая консоль поставляется с двумя динамиками и аудиоразъемом для подключения наушников. На консоли вы также найдете кнопки для легкой регулировки сопротивления.
6
Лучший гидравлический гребной вес
Гребной тренажер Sunny Health & Fitness SF-RW1205
Ищете простой, компактный гребной тренажер? Попробуйте этот простой гребной тренажер со скольжением, который разработан с 12 регулируемыми уровнями сопротивления для сложных тренировок. .Руль не совсем имитирует греблю, но за такую цену рецензенты не возражают. Проверьте свою статистику с помощью небольшого монитора, обращенного вперед, который отображает время, потраченное на греблю, и количество калорий прямо на ручке, а затем поздравьте себя с тем, что потратили почти ничего.
7
Лучший модернизированный гребец
Гребец Hydrow Connected
Рецензенты называют эту премиальную модель «Пелотон гребцов». Вам нужно будет внести дополнительные ежемесячные членские взносы, но его 22-дюймовый сенсорный дисплей позволяет получить доступ к прямым трансляциям и опробовать любую из 400 предварительно записанных речных и студийных тренировок, разработанных национально признанными спортсменами .Все компоненты машины являются коммерческими, включая скользящее сиденье, динамики и встроенную камеру. И, ко всему прочему, это выглядит великолепно.
8
Лучший гребец с Bluetooth
Bluetooth Rower для женщин
Если вы хотите получить опыт в студии без внушительной цены, этот гребной тренажер с подключением по Bluetooth дает вам доступ к множеству бесплатных программ тренировок, включенных в приложение MyCloudFitness .
Экран с поддержкой видео отсутствует, но вы можете получить доступ к целевым тренировкам по гребле и тренировкам под руководством тренера со своего телефона, а затем положить его в держатель. Интуитивно понятный умный циферблат также выполняет вычисления за вас, отображая вашу скорость, количество ударов и количество сожженных калорий.
9
Гребец с эстетичным видом
Гребной тренажер Mr. Right
Надеетесь на гребца, который не нарушит равновесие вашего места? В дизайне г-на Райт использованы красивый дуб и прочный резервуар для воды для , классический вид которого был бы уместен в журнале о дизайне .Покупатели любят его за его мощность, что дает ему оценку 4,6 звезды на Amazon. «Установка заняла около часа», — пишет один покупатель. «В целом я очень доволен ценой, качеством и тренировками».
10
Лучшая гребная гребенка
Магнитная гребная машина для упражнений на скорость
Гребной тренажер Velocity Exercise для помещений сочетает в себе электрическое натяжение и магнитное управление барабаном, обеспечивая плавное сопротивление, которое одновременно сложно и полезно.Регулируемые ремни для ног и глубокое эргономичное сиденье позволяют комфортно грести, а машина также имеет компактную складную конструкцию, поэтому, когда вы закончите, вы можете легко убрать ее.
11
Лучший гребец на маховике
Гребной тренажер ProForm 750R
Этот гребец нацелен на мышцы рук, ног и спины с 24 уровнями сопротивления. Трехлетнее членство в iFit дает вам доступ к виртуальным занятиям под руководством сертифицированных персональных тренеров, в то время как гребец сам отслеживает вашу статистику, включая пройденное расстояние и расчетное количество сжигаемых калорий, и скользит с помощью тихого магнитного маховика.Вам также понравится увеличенное сиденье и стальная направляющая для сиденья.
12
Лучший компактный гребной вес
Гребной тренажер на выносливость
Используя сопротивление воздуха, этот гребной тренажер без излишеств выдает то, на что вы способны.
Чем тяжелее тяга, тем большее сопротивление вы получите. . Как и у других гребцов из этого списка, у него также есть ЖК-монитор, который показывает вашу скорость, расстояние, время и количество сожженных калорий. Плюс к этому мягкое сиденье и регулируемые подножки.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Лучший гребной тренажер 2021 года
Гребной тренажер может быть разумным и эффективным выбором для тех, кто хочет открыть домашний тренажерный зал или расширить имеющееся пространство.Это единственное оборудование предлагает приятные аэробные тренировки для всего тела, а наш выбор для лучшего гребного тренажера обозначает ряд ведущих стилей на рынке.
Перед тем, как отправиться в магазин, важно понять плюсы и минусы каждого типа гребного тренажера.
Пневматические гребцы
- Pro: менее дорогие
- Con: более шумные, чем другие типы
Гидравлические гребцы
- Pro: более компактные
- Con: гребные движения не такие плавные
Магнитные и водные гребцы
- Pro: самые тихие и плавные типы
- Con: обычно дороже
Выбор редакции
Подпишитесь на CNET Теперь, чтобы получать самые интересные обзоры дня, новости и видео.
Чувствительность каждого гребца разная, но, несомненно, есть тренажер, который может предложить вам те впечатления от гребли, которые вы ищете.
Здесь мы выбрали лучшие варианты гребных тренажеров, независимо от того, являетесь ли вы совершенно новичком в гребных тренажерах или далеко за пределами новичка, с ограниченным пространством, управляемыми данными или ищущими что-то красивое.
Обратите внимание, что некоторые из этих подборок для лучших вариантов гребного тренажера могут быть распроданы или обратно заказаны из-за проблем с производством и доставкой.Цены на тренажеры могут часто меняться онлайн, но цены ниже действительны на момент публикации. Мы будем периодически обновлять этот список.
Ванесса Салас / CNET
Hydrow — это гребной тренажер, класс тренировки антагонистов, персональный тренер и опыт дополненной реальности — все в одном флаконе.Благодаря нейлоновому сопротивлению и электромагнитному сопротивлению он обеспечивает почти бесшумную и сверхгладкую греблю, а на его дисплее отображается частота гребков в минуту, количество сожженных калорий и частота пульса. (Хотя Hydrow работает с мониторами сердечного ритма, он несовместим с носимыми устройствами или умными часами.) Если вы воспользуетесь функцией Live Outdoor Reality на экране дисплея, вы можете почувствовать себя так, как будто вы действительно находитесь в воде, когда вы повторная гребля.
Помимо самого опыта гребли в помещении, привлекательность гребных тренировок Hydrow исходит из множества потоковых видео классов, доступных через службу членства в классе.Продолжительность занятий греблей составляет от 10 до 45 минут, а занятия йогой, пилатесом и другими вариантами тренировок всего тела могут длиться от 5 до 20 минут. Единственное, как вы можете видеть по цене, все эти дополнительные функции не совсем дешевы — не говоря уже о том, что годовое членство в классе (456 долларов) и комплект для вертикального хранения Hydrow (69 долларов) продаются.
в отдельности.
Сейчас играет:
Смотри:
Умный гребец в помещении поможет вам пригодиться прямо дома
2:02
Концепция2
Члены сообщества Reddit по фитнесу и домашнему тренажерному залу уже некоторое время хвалят Concept2 в целом и модель D бренда, и будет справедливо понять, почему.При цене 900 долларов это инвестиция, которая не кажется разорительной — и помогает то, что она рассчитана на длительный срок. Он прочен, прост в обслуживании (его никелированная цепь требует реже смазки, чем на других гребных тренажерах) и оснащен плавным, бесшумным маховиком с воздушным сопротивлением.
Благодаря такой надежной конструкции, это идеальный выбор для гребца на всю жизнь. В то же время он предлагает достаточно наворотов, чтобы быть чем-то большим, чем просто утилитарная машина. Главной из этих функций является монитор производительности, который отслеживает сожженные калории, темп, скорость, расстояние и ватты, а также предлагает пять различных вариантов отображения, включая игры, чтобы сделать тренировку на гребном тренажере более увлекательной.
Солнечное здоровье и фитнес
Благодаря магнитному сопротивлению (из которых он предлагает восемь уровней) и ЖК-дисплею, который показывает ваше время, количество и калории, среди других статистических данных, гребной тренажер Санни проверяет все основные параметры.
Другими словами, ничего особенного. Некоторые обозреватели отметили, что цепь этого бюджетного гребного тренажера довольно громкая, а его небольшой экран может быть больше и четче.
Однако этого более чем достаточно, чтобы новичок стал любителем гребли. Если вы планируете часть времени хранить гребной тренажер в стороне, следует отметить, что, хотя эта модель для гребли в помещении с магнитным сопротивлением складывается на , некоторые обозреватели Amazon говорят, что этот бюджетный гребец сложно сломать. .
Выносливость тела
При длине около 52 дюймов гребец Stamina Body 1050 имеет карманные размеры по сравнению с другими машинами из нашего списка.Но мы бы поспорили, что это самая большая привлекательность этого гидравлического гребного тренажера — если вы житель квартиры или кто-то, у кого нет места для более чем пары гантелей в домашнем тренажерном зале, это должно быть вашим номером 1. крытый гребной тренажер.
И то, что вы жертвуете размером, не означает, что вы пропустите полноценную тренировку с этим гребцом в помещении: эта модель гребца с гидравлическим приводом без цепи предлагает более широкий диапазон движений во время гребли, а ее гидравлическую поршневую систему можно регулировать. с 12 уровнями гидравлического сопротивления.Между тем, его (правда, довольно маленький) дисплей отслеживает время тренировки, количество гребков, сожженные калории и общее количество накопленных гребков.
WaterRower
Этот гребец оправдывает свое «естественное» звание благодаря дизайну из цельного дерева и водонепроницаемости, что позволяет плавно гребить и дает более реалистичные ощущения от гребли.
Кроме того, WaterRower спроектирован так, чтобы работать тише, чем обычные гребцы, поскольку древесина имеет тенденцию поглощать больше звука, чем, скажем, металл.
Насколько WaterRower нацелен на создание реалистичного ощущения от гребного тренажера, вы не пропустите свои показатели тренировки благодаря монитору производительности, который отслеживает скорость, интенсивность, время, расстояние, частоту гребков и частоту сердечных сокращений (если , то есть вы также покупаете комплект пульсометра WaterRower). Если вы спросите нас, это, пожалуй, самый эстетичный гребец в этом списке.Однако эта гладкая деревянная конструкция также означает, что, хотя ее можно хранить в вертикальном положении, ее нельзя складывать для экономии места.
ProForm
Этот гребец от ProForm может похвастаться компактной складываемостью Stamina, а также высокотехнологичными преимуществами Hydrow (с более низкой ценой).Гребец предоставляется бесплатно, когда вы подписываетесь на трехлетнее семейное членство в iFit Coach по цене 39 долларов в месяц на общую сумму 1403 доллара. iFit Coach — это приложение для планшетов с обширной библиотекой видеороликов и занятий по гребле, а также полезной информацией о производительности, такой как скорость и частота пульса, если вы покупаете отдельный пульсометр iFit (75 долларов США).
Сам гребец оборудован надежным держателем планшета над метрической консолью. Говоря о показателях, ProForm регистрирует расстояние, время, сожженные калории, удары и статистику сопротивления.С 24 уровнями магнитного сопротивления для легкой или интенсивной тренировки и доступными различными классами iFit, этот магнитный гребец отлично подходит как для новичков, так и для более опытных гребцов, желающих повысить свой уровень.
Xebex
Часто упоминается в одном ряду с Concept2, этот гребец столь же высокого качества, но не слишком дорог.Его 10 уровней сопротивления воздуха обеспечивают большую вариативность гребли в помещении, а его сильно мягкое сиденье обеспечивает комфорт при длительных тренировках, но разница с воздушным гребцом Xebex заключается в том, насколько он отслеживает ваши результаты и улучшения как гребца.
Во-первых, он отслеживает ваши основные показатели, такие как время, расстояние, гребки в минуту, сожженные калории, ватты, общее количество гребков и частота пульса (если вы подключите гребца к пульсометру). Но помимо этой полезной статистики, этот гребец также отображает такие измерения, как среднее количество метров за гребок, средняя и максимальная мощность, максимальная частота пульса и количество сожженных калорий за час.Xebex позволяет легко быть в курсе ваших достижений. В настоящее время его нет в наличии, но вы можете подписаться на продавца, чтобы сообщить вам, когда он снова станет доступен.
Дополнительные советы по фитнесу
Улучшите свое здоровье в 2021 году
Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для здоровья или медицинского совета. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.
11 лучших гребных тренажеров 2021 года
Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших
процесс обзора здесь.
Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.
Гребные тренажеры обеспечивают эффективную тренировку всего тела. Каждый ряд требует, чтобы вы отталкивались ногами, оттягивались руками и поддерживали равновесие, задействуя основные мышцы. Он быстро действует на вас и помогает наращивать силу с головы до ног.
Гребные тренажеры могут быть немного громоздкими, но если у вас мало места, есть варианты, которые оснащены транспортными колесами, которые можно использовать, чтобы катить тренажер в другие помещения. А некоторые даже складываются пополам, позволяя вам заняться интенсивной тренировкой и освободить пространство, когда вы закончите заниматься домашним фитнесом.
На что обращать внимание в гребном тренажере
Механизм сопротивления
Все гребные тренажеры обладают некоторым сопротивлением, но его источник может быть разным.Некоторые гребцы оснащены резервуарами для воды, которые справляются с натяжением за вас. Другие полагаются на механизмы внутреннего сопротивления, такие как гидравлическое или магнитное сопротивление. А некоторые другие поставляются со встроенными вентиляторами, обеспечивающими защиту от ветра. Эти механизмы сопротивления имеют разные сильные стороны. Например, гребцы на воде предлагают более реалистичный и динамичный опыт, в то время как гребцы на магнитной подушке, как правило, тише.
Дизайн ручки
Классические гребные тренажеры имеют одну ручку, за которую можно тянуть обеими руками.Но вместо этого некоторые гребцы могут похвастаться двумя рулями. Эти рули немного похожи на то, что вы найдете на эллиптическом тренажере, и вы можете использовать их, чтобы получить более полный диапазон движений верхней части тела.
Хранение и переносимость
Гребные тренажеры могут быть большими и тяжелыми, что затрудняет их транспортировку или хранение. Но многие гребцы созданы с учетом портативности и удобства. Некоторые из них оснащены встроенными транспортными колесами, которые позволяют легко перемещать их с места на место, некоторые предназначены для того, чтобы их можно было поворачивать на бок и прислонять к стене, а некоторые даже складываются пополам.
Вот лучшие гребные тренажеры на рынке.
Окончательный вердикт
Тихая, удобная и сложная гребная система NordicTrack RW900 Rower предлагает все, что вы хотите от гребного тренажера. Многофункциональный гребец сделает ваши тренировки интересными и увлекательными. А поскольку он складывается пополам, его не составит труда хранить в перерывах между использованием.
Если вы ищете более бюджетный вариант, гребной тренажер MaxKare — отличный выбор.Это даст вам динамичный опыт гребли, имитирующий на открытом воздухе. А поскольку машина наклоняется вертикально, она не занимает много места в вашем доме.
Часто задаваемые вопросы
Можно ли избавиться от жира на животе с помощью гребного тренажера?
Гребля — это отличная тренировка с низким уровнем воздействия на сердечно-сосудистую систему, которая позволяет как сжигать калории, так и эффективно наращивать мышцы. Поскольку он активирует множество мышц по всему телу, он быстро увеличивает частоту сердечных сокращений и помогает поддерживать аэробную тренировку, что затем помогает сжигать жир.Хотя вы не можете целенаправленно воздействовать на жир на животе с помощью какого-либо конкретного упражнения, гребля может помочь вам избавиться от жира в целом, некоторые из которых могут скапливаться вокруг вашего живота.
Безопасно ли грести каждый день?
В зависимости от интенсивности, с которой вы гребете, вы можете безопасно наслаждаться этой тренировкой для всего тела каждый день — и часами, если захотите. Просто обращайте внимание на то, что вам говорит ваше тело. Если вы чувствуете себя особенно болезненно или жестко, подумайте о дне легких растяжек и отдыха, чтобы дать вашему телу период восстановления.Если чувствуешь себя прекрасно, продолжай грести!
Почему стоит доверять Verywell Fit?
Как опытный писатель о здоровье и фитнесе, Линдси Лэнквист понимает, насколько важными могут быть рекомендации по качеству продуктов.
Она старается рекомендовать продукты, которые являются надежными, удобными и действительно хорошо оценены теми, кто их пробовал.
9 лучших домашних гребных тренажеров, которые стоит купить в 2021 году
Хотя гребля в помещении не имеет характерных черт, как на лодке по реке — например, неожиданные брызги воды или зловещие грозовые тучи, накатывающиеся на дорогу. слишком быстро — у него есть одна общая черта с занятиями на свежем воздухе: это потрясающая тренировка.Это большая часть причины, по которой гребные тренажеры были гораздо более востребованы во время изоляции от COVID, но еще не поздно найти их. Считайте это подарком для себя «Сделано до 2020 года».
Когда дело доходит до выбора одного, есть три важных момента для сравнения, которые, по мнению тренеров и тренеров, стоит отметить:
Сопротивление:
Гребцы используют четыре различных механизма для обеспечения сопротивления, говорит Бен Уокер, CPT, владелец. фитнеса Anywhere Fitness в Дублине, Ирландия.К ним относятся гидравлическое, воздушное, водное или магнитное сопротивление. Если шум является проблемой — например, если у вас есть соседи внизу, — тогда идеальным вариантом будет гидравлическая или водная модель, — считает он, — потому что они тише.
Но если вас больше беспокоит производительность, многие гребцы выбирают воздушные или магнитные модели, потому что они проще в обслуживании, более доступны и с меньшей вероятностью сломаются. Однако, как и другие функции, это, как правило, сводится к личным предпочтениям с точки зрения того, насколько вам нравится ощущение гребца.
Долговечность:
Ищите компании, у которых было время усовершенствовать свою конструкцию и которые получили хорошие отзывы с точки зрения долговечности и обслуживания, — советует бывшая элитная гребца Мария Брезлер. Она добавляет, что качество — это не только финансовые вложения, оно может изменить ваше самочувствие во время тренировки.
«Садишься на одну машину и чувствуешь, что едешь на старом потрепанном Рав-4, а на другой — как на« Мерседесе », — говорит она.
Опыт:
Довольны ли вы движением гребли и возможностью изменять уровни сопротивления, или вы хотели видеть свои данные, такие как скорость и расстояние? Вам нужен встроенный экран, который позволит вам соревноваться с другими, или вам нужны дополнительные излишества, такие как живые занятия под руководством инструктора по гребле?
«Только вы будете знать, что нужно сделать, чтобы стать более конкурентоспособным по отношению к себе, и что подпитывает вашу мотивацию», — говорит Брезлер.Если вы только начинаете, вам может понадобиться больше подталкиваний, таких как эти живые классы и таблицы лидеров. Но если вы используете гребной гребной тренажер только для заполнения, пока не сможете снова выйти на воду, вам может понадобиться более урезанная версия.
Когда дело доходит до конкретных брендов, фавориты могут варьироваться в той же степени, что и выбор беговой дорожки, но мы поговорили с кучей фанатиков гребли о том, кого они считают лучшими домашними гребцами для имитации ощущения нахождения на воде. Вот список из девяти вариантов, которые следует рассмотреть:
Лучшие гребцы и гребные тренажеры 2020 года для вашего домашнего спортзала
В связи с падением температуры и повторным закрытием тренажерных залов по всей стране американцы вкладывают больше средств в домашние тренажерные залы, в том числе в кардиотренажеры. машины.Неудивительно, что закупки оборудования для домашнего фитнеса выросли примерно на 170 процентов с момента первоначальной изоляции Covid-19, поэтому фитнес-бренды и розничные торговцы изо всех сил стараются не отставать. Покупатели раскошелились на беговые дорожки и велотренажеры — и мы наблюдаем растущий спрос на гребцов. Гребцы не всегда в центре внимания покупателей, сказал Брэд МакЛэм, директор по развитию бизнеса розничного продавца тренажеров Gym Source. Но есть веская причина изменить это восприятие, добавил он. «Они действительно могут дать действительно хорошую тренировку для участков тела, которые очень трудно тренировать другими способами, например, бедра и спины.
Оба они очень важны для общей физической подготовки ».
ПРОПУСТИТЬ ВПЕРЕДИ Экспертное руководство по выбору подходящего гребца
Если вы ищете гребца, которого можно добавить в домашний тренажерный зал — наряду с гантелями, гирями и тренажерами для подвешивания — у вас есть ряд доступных вариантов онлайн, многие предлагают легкий возврат и пробные периоды. Мы проконсультировались с экспертами по фитнесу о том, как найти лучший гребной тренажер и какие гребцы являются лучшими гребцами, доступными сейчас.
Сопутствующие
Лучшие гребцы и гребные тренажеры
1. Echelon Smart Rower
Этот интеллектуальный гребец оснащен регулируемыми функциями, чтобы персонализировать вашу тренировку по гребле в помещении. В машине можно установить 32 уровня сопротивления, которые можно легко переключать с руля. Отличительной особенностью Echelon является экран, который можно поворачивать на 180 градусов, чтобы использовать вольные упражнения во время тренировки.
Пользователи получают один месяц бесплатного доступа к фитнес-подписке Echelon, которая включает в себя десятки тренировок по академической гребле и библиотеку занятий, включая бокс, пилатес, йогу и многое другое.После этого подписка стоит 40 долларов в месяц. Этот гребец складывается и имеет встроенные колеса для удобного хранения и должен быть подключен к стене. Эта модель также намного доступнее, чем другие умные гребцы, и хороший вариант для тех, кто не хочет разориться.
2. Ergatta Rower
Этот умный гребец может создавать фитнес-задачи на основе фитнес-профиля пользователя, игровой процесс тренировки. Вы получите доступ как к интервальным тренировкам, так и к тренировкам HIIT, целевым тренировкам и индивидуальным забегам через приложение Ergatta (29 долларов в месяц).Пользователи также могут участвовать в соревнованиях и групповых соревнованиях с другими гребцами Ergatta.
Ergatta, который необходимо подключить к стене, использует воду в своем колесе для более плавной и тихой езды.
Bluetooth не включен, но будет подключаться к Wi-Fi. Обратите внимание, что этот гребец дороже, чем другие умные модели, хотя он имеет стильный дизайн и включает в себя несколько высококлассных наворотов. Если вы не совсем уверены, что готовы взять на себя обязательства, Ergatta предлагает 30-дневную бесплатную пробную версию с бесплатным возвратом.
3.Sunny Health & Fitness Obsidian Surge 500 Water Rowing Machine
Этот доступный гребной тренажер на водной основе от Sunny Health & Fitness имеет маховик с 16 лопастями вентилятора и устойчивый к поту руль. Бренд также подчеркивает высоту сиденья, отмечая, что оно спроектировано с высоким профилем.
Не умный дисплей отслеживает ваши показатели тренировки, включая гребки, калории и многое другое. Колеса на конце гребца помогут вам перемещать его, и он разработан для удобного хранения в вертикальном положении.
Сопутствующие
4. Гребной тренажер NordicTrack RW200
Этот гребной гребец, по цене аналогичной Proform, предлагает больше интерактивных функций. RW200 поддерживает Bluetooth и включает 20 предустановленных приложений для тренировок и 24 уровня сопротивления. Модель имеет встроенные колеса и регулируемую консоль.
Rowers также получат доступ к членству NordicTrack iFit, платформе, предлагающей живые занятия, разнообразные тренировки и персонализированные тренировки — вы получаете один бесплатный год при покупке, после чего членство будет стоить вам 180 долларов в год.RW200 также поставляется с двумя динамиками, так что вы можете громко слушать музыку во время езды — пока на борту есть все члены семьи.
5. Hydrow Rower
Большой экран Hydrow с высоким разрешением создает иллюзию того, что во время катания вы не в гостиной, говорит Ясмин Фарук, женский тренер по академической гребле из Вашингтонского университета. Гребец оснащен Bluetooth, чтобы обеспечить синхронизацию показателей здоровья с вашими умными часами или фитнес-трекером, и он включает в себя библиотеку интерактивных тренировок и ландшафтов, которые можно пройти через его членство, которое стоит 38 долларов в месяц — бесплатного периода членства нет.
Hydrow также предлагает живые занятия от олимпийских и элитных инструкторов.
Подобно Echelon, Hydrow позволяет пользователям поворачивать экран и получать доступ к йоге, пилатесу и другим тренировкам в дополнение к тренировкам по гребле. Имейте в виду, что Hydrow необходимо подключить к стене, поэтому вам понадобятся электрические устройства в вашем помещении для тренировки. Вы можете получить 30-дневную безопасную домашнюю пробную версию Hydrow, которая включает бесплатный возврат (включая бесплатный пикап).
Лучший домашний тренажер для гребли по отзывам покупателей
Каждый продукт, который мы представляем, был независимо выбран и проверен нашей редакционной группой.Если вы совершите покупку по включенным ссылкам, мы можем получать комиссию.
Домашние тренажерные залы — это время. В то время как велосипеды и беговые дорожки, как правило, привлекают много внимания, еще одним выдающимся оборудованием для тренировки всего тела является домашний гребной тренажер.
Если вы полагали, что гребля — это тренировка исключительно для ног, вы, к сожалению, ошиблись.Фактически, по данным Американской ассоциации профессионалов фитнеса (AFPA), гребля — это примерно 70% работы ног и 30% верхней части тела. Что отличает гребцов, или эргометры / эргометры, от другого домашнего оборудования для фитнеса, так это то, что они нацелены и укрепляют множество мышц, включая квадрицепсы, икры, ягодицы, руки, спину, кора и косые мышцы живота. (Связано: почему гребной тренажер заслуживает вашего внимания)
А если вы также хотите заниматься дома, сжигающим калории, не ищите ничего, кроме гребли.По данным Гарварда, вы можете сжечь до 300 калорий за 30 минут гребли, что примерно столько же, сколько вы сжигаете, выполняя умеренную тренировку на велотренажере или бегая со скоростью 5 миль в час (12 минут / милю) в течение того же времени.
Медицинская школа. Хотя гребля обеспечивает такое же сжигание калорий по сравнению с бегом или вращением, она наращивает больше мышц (так как задействует больше мышц) и более благоприятна для вашего тела (поскольку она имеет низкую нагрузку).
Прежде чем добавить эрг в корзину, рассмотрите три типа гребцов, представленных на рынке: воздушные гребцы, водные гребцы и магнитные гребцы.Воздушные гребцы создают сопротивление ветру, создаваемому маховиком, который прикреплен к вентилятору, который вращается при движении. С другой стороны, водные гребцы испытывают сопротивление жидкости в своих резервуарах, имитируя чувство гребли в лодке. И, наконец, гребцы с магнитным приводом используют тормозную систему, в которой сильные магниты регулируются на разных расстояниях друг от друга, чтобы установить уровень сопротивления. Вы захотите провести дополнительное исследование, поскольку у каждой есть особенность, которая их отличает. Например, гребцы на магнитной подушке, как правило, тише, а звуки, издаваемые гребцами на воде, могут быть медитативными — как в открытой воде.Что еще нужно учесть? Размер, где вы его настраиваете, и нужно ли вам его хранить.
Как и в любом упражнении, правильная форма важна для того, чтобы воспользоваться преимуществами и предотвратить травмы. Начните с согнутых колен, вытянутых рук, прямой спины и напряженного корпуса. Поскольку привязка к эргометру немного отличается от прыжка на беговой дорожке или велосипеде, вы можете записаться на урок гребли или посмотреть онлайн-видео, чтобы убедиться, что вы двигаетесь правильно.(Связано: Как использовать гребной тренажер для улучшения кардиотренировок)
Готовы выйти в (виртуальное) открытое море и попробовать новую программу фитнеса? Впереди девять лучших гребных тренажеров, которые можно добавить в домашний тренажерный зал.
NordicTrack RW900
домашний гребной тренажер nordictrack
Увеличение изображения
Выдающийся на рынке с ЖК-экраном, на котором транслируются тренировки, этот магнитный гребец предлагает групповые занятия фитнесом или упражнения под руководством тренера прямо у вас дома.Вы можете использовать интерактивную личную библиотеку тренировок iFit с этим гребцом, содержит уроки в студии, а также тренировки, снятые по всему миру — пересечь Ла-Манш утром и завершить гонку на выносливость на озере Блед в Словении в после полудня. Во главе с гребцами, завоевавшими олимпийские медали, эти занятия не дадут скучать, они заставят вас работать на пределе возможностей. Гребец также автоматически регулирует сопротивление в режиме реального времени во время тренировок, поэтому вам не нужно двигаться со своей позиции.Не в настроении грести? Поверните 22-дюймовый экран к коврику, чтобы насладиться йогой или силовыми упражнениями — это универсальное вложение. Кроме того, его легко хранить, поскольку он складывается пополам и стоит вертикально.
Один рецензент написал: «Гребной тренажер Nordic Track — мой новый любимый способ тренироваться.
Я чувствую, что гребля — один из немногих кардио-вариантов с низким уровнем ударной нагрузки (после того, как два ребенка бегают, это не вариант), с помощью которого мой пульс увеличивается вверх, а также ощущается как силовая тренировка всего тела.Мне всегда нравился гребной тренажер в тренажерном зале, но теперь я могу использовать классы iFit. Тренеры принимают правильную форму для гребли, что имеет большое значение. Он также идеально вписывается в угол нашей детской игрушечной комнаты, когда он не используется ».
Гребной магнитный тренажер Sunny Health & Fitness для гребного тренажера
домашний гребной тренажер Sunny Health Magnetic
Увеличение изображения
Меньший по размеру коврик для йоги, этот гребной тренажер не займет много драгоценной недвижимости в вашем доме.Легко читаемый монитор отслеживает вашу тренировку, а ручки устойчивы к поту, поэтому вам не нужно замедляться или останавливаться, чтобы отрегулировать захват по мере того, как нарастает пот. Для тех, кому платформа для ног гребцов неудобна, поворотные педали обеспечивают гибкость и эффективные гребки.
Изящный и портативный, несомненно, изменит ваш распорядок дня. (Связано: 20-минутная тренировка по академической гребле)
«Отличное оборудование.Простой в использовании и тихий. Уровни интенсивности сложные, я использую уровень 2/3. Уровень 4 вызвал у меня некоторый дискомфорт в левом боковом колене, что указывает на то, что у меня недостаточно сил в ногах, чтобы его переносить. Но я над этим работаю! Признаюсь, ягодица заболела после первого использования, но ты к этому привыкнешь. Если вы впервые занимаетесь греблей (как и я), убедитесь, что вы изучаете правильную механику гребли, поскольку ваши тренировки могут быть менее эффективными », — посоветовал покупатель.
Гребная гребная магнитола Fitness Reality 1000 PLUS с Bluetooth
тренажер фитнес дома гребной тренажер
Увеличение изображения
Этот тренажер имеет Bluetooth-соединение с бесплатным членством в приложении MyFitnessCloud для записи тренировок через телефон или планшет, который можно разместить в удобном держателе на гребце.
Для тех, кто беспокоится об уровне шума в квартире или таунхаусе, это чрезвычайно тихое оборудование, которое не будет отвлекать вас и не беспокоить ваших соседей. Магнитное напряжение облегчает тренировку и обеспечивает плавность движений. Что делает этот гребной тренажер уникальным, так это запатентованные подушечки для ног на передней части тренажера, которые позволяют использовать руль для сгибаний рук, разгибаний на трицепс, жимов плеч и других движений верхней части тела, как в тренажере с тросом.
После долгих лет кручения, этот фанат попробовал заняться греблей, но теперь не может насытиться.«Мы уже какое-то время используем велотренажер и хотели добавить что-то, чтобы разнообразить нашу тренировочную программу. После использования этого гребца мы оба чувствуем эффект в мышцах, на которые велосипед не воздействовал, и мы с нетерпением ждем чтобы увидеть изменения, которые этот гребец внесет в наши тела. Тренажер было легко собрать, а приложение MyCloudFitness было забавным в использовании. Бонус — с широким диапазоном настроек сопротивления этим гребцом могут пользоваться мой муж и я, а также наш Дети.»
Гребной тренажер Concept2, модель D с PM5
концепция домашнего гребного тренажера2
Увеличение изображения
Невероятно универсальный и простой в использовании, этот высокопроизводительный тренажер (вы даже можете увидеть похожую модель в своем тренажерном зале) подключается через Bluetooth к широкому спектру приложений, предлагая бесконечное количество низкоэффективных и сжигающих калории.
тренировки.Отрегулируйте интенсивность маховика сопротивления воздуха, изменив один из 10 уровней демпфера. И не позволяйте длинной базе выключить вас. Хранить его так же просто, как приподнять и отделить дно, а затем поставить на две части вертикально. Включите свой любимый плейлист для тренировок и займитесь греблей!
«Меня соблазнили роскошно выглядящие деревянные водные гребцы (меньше занимаемая площадь, удобнее хранение, более удобный для дома внешний вид).Но в тренажерном зале есть Concept 2, и мой опыт показывает, что воздух, дующий из вентиляторной камеры, сохраняет прохладу во время тренировки. Гребля в мертвом воздухе не казалась привлекательной… Эта машина едет как Кадиллак. Мы живем в квартире, и первый вопрос моей мамы был: «Соседка не слышит?» Ответ: нет. Эта машина не грохочет. Это плавно и тихо. Вентилятор — единственный источник шума. Сиденье скользит почти бесшумно, и цепной блок также почти бесшумен. Я также могу смотреть телевизор с чуть большей громкостью и все слышать », — сообщил покупатель.
Гребной тренажер MaxKare Water Rower
домашний гребной тренажер maxkare
Увеличение изображения
Для большей реалистичности, не промокая, попробуйте гребной гребец, работающий от воды.
Этот стиль имитирует ощущение и звук ударов веслом, протаскивающего воду, и предлагает такую же сложную тренировку. В результате вы получаете терапевтическую тренировку для всего тела благодаря звуку плещущейся воды и плавному скольжению. Благодаря прочной стальной раме, это оборудование высоко ценится покупателями Amazon, которые уверяют, что оно удобное и простое в использовании. Также приятно: ЖК-монитор отслеживает все ваши показатели, а возможность регулировки гарантирует, что вы можете просматривать их в середине.(Связано: 8 лучших беговых дорожек стоимостью менее 500 долларов по отзывам клиентов)
Один рецензент подчеркнул тот факт, что это было просто собрать: «Сборка этого гребного тренажера была очень простой. Это заняло около получаса. Я смог все это сделать сам (у меня рост 5 футов 4 дюйма)». леди.) Все инструменты предоставлены и работали нормально. Сопротивление плавное и кажется, будто вы действительно гребете по воде.Длина подножек регулируется и снабжена ремнями для ног, мы с мужем получаем наиболее комфортные ощущения во время тренировки, устанавливая ее на разные отверстия. Монитор большой и показывает все, что вам нужно! Такой интересный режим соревнований человек-машина! Я люблю это! Гребец в целом выглядит просто фантастически, и он умещается в моей гостиной. Вы можете четко наблюдать за движением весла, когда им пользуетесь. В общем, это отличный тренажер для водной гребли, и я его очень рекомендую! »
CITYROW GO Max + Классические водные гребли
городские гребцы
Увеличение изображения
Созданные как доступная для дома версия водной гребли, используемой в популярных студийных занятиях CITYROW, эти гребцы идеальны, если вы хотите, чтобы что-то великолепно смотрелось прямо в вашей гостиной.
Классический гребец (справа) имеет монитор с подсветкой, отображающий статистику тренировки в режиме реального времени, а также возможность подключения по Bluetooth, позволяющую выполнить сопряжение с мобильным устройством. Вставьте его в держатель устройства и транслируйте учебные классы (или, ну, знаете, Netflix), пока вы тренируетесь. Получите доступ к полной библиотеке классов, включая уроки на выносливость, гибридную греблю и силовые учебные лагеря или даже упражнения на мобильность, под руководством первоклассных тренеров в их приложении CITYROW GO, на которое вы можете подписаться за 29 долларов в месяц.(FWIW, вы можете транслировать классы в приложении для использования с любым из этих других гребцов.) Хотите больший экран для потоковой передачи классов? CITYROW также предлагает премиум-версию своего гребца (слева) — CITYROW GO Max (Buy It, 2195 долларов, go.cityrow.com) — с большим сенсорным дисплеем и встроенными динамиками, так что у вас есть все необходимое для тренировка студийного качества в одном устройстве.
«Я месяцами пытался решить, хочу ли я инвестировать в CITYROW GO.Теперь, когда я, наконец, совершил прыжок, мне только жаль, что я не справился с интуицией и сделал это раньше. Благодаря этому мне стало так легко получить удовольствие и душераздирающую тренировку, как в тренажерном зале, не выходя из гостиной », — написал один клиент на своем сайте.
Гребной тренажер MARNUR
домашний гребной тренажер marnur
Увеличение изображения
Нет необходимости входить в состав вашей коллегиальной команды, чтобы получить реальный опыт гребли дома.
Водные гребцы поддерживают постоянное сопротивление и более естественное ощущение при буксировке, поскольку уровень не фиксирован. Этот гребец, в частности, известен как высококачественный тренажер с простой пятиступенчатой настройкой. Двойные направляющие из алюминия обеспечивают плавное и бесшумное скольжение сиденья. Эргономичная ручка и фиксированные педали обеспечивают надежную стойку, поэтому ваши ноги и руки не подпрыгивают во время гребли.
«Я заранее решил, что хочу водную гребную лодку, и поверьте мне, вы тоже захотите ее», — поделился покупатель.«Он тихий, движение плавное. Сначала я думал, что мне придется потратить около тысячи долларов на хорошую машину. Но потом я увидел эту модель и решил рискнуть. Что ж, я рад, что сделал. . Это качественная машина. Легко собрать. Несмотря на то, что в инструкции говорилось, что для сборки требуется два человека, я сделал это сам менее чем за час. После сборки и наполнения водой (не переливать), гребля была гладкой. »
Sunny Health & Fitness SF-RW1205 Гребной тренажер
домашний гребной тренажер Sunny Health дешево
Увеличение изображения
Если вы ищете гребного гребца с меньшими габаритами (и по более низкой цене!), Это отличный вариант менее чем за 100 долларов.
Обтекаемый, легкий дизайн может вписаться в тесную квартиру или тесную свободную комнату, не вызывая раздражения у глаз. Этот эрг имеет единственный гидравлический поршень, который работает с жидкостью для сопротивления; вы можете легко отрегулировать сопротивление, повернув шкалу в верхней части поршня и выбрав один из 12 уровней. Хотя он может выглядеть не так высокотехнологично, как другие гребцы на рынке, у него все же есть цифровой монитор, который отслеживает ваш прогресс, включая время, количество гребков и сожженные калории. Этот простой гребной тренажер доказывает, что для достижения огромных результатов вам не нужна усиленная машина.
«Я не ожидала, что мне понравится этот предмет. Вместо этого он является основным в моей тренировке. Этот тренажер кажется легким, но обладает мощным потенциалом. Вы можете увеличить сопротивление, чему я научилась, сказав своему мужу:« Это так просто, похоже ничего. «Я дожил до того, чтобы пожалеть об этих словах. Я чувствую, как сокращаются мои мышцы живота, и мои руки значительно работают. Маленькие задние пластиковые колпачки на ступнях снимаются, так что будьте осторожны, перемещая их в разные комнаты.Он правильно справляется с моим весом и обхватом мужа. Это мобильная установка, она совсем не тяжелая. Я очень рекомендую «, — сказал покупатель.
Гребной тренажер с магнитным приводом Fitness Reality 4000MR
домашний гребной тренажер фитнес-реальность 400мр
Увеличение изображения
Ищете что-то немного другое? Этот стиль — с двумя независимыми рукоятками для гребли — позволяет вашим рукам более широкий диапазон движений.
Используйте одну из 10 предустановленных программ физической подготовки для гарантированно интенсивной тренировки или настройте и сохраните пять собственных. Гребец также может сохранить три настройки цели тренировки, основанные на калориях, времени и расстоянии. Стабилизаторы для ног обеспечивают безопасность и предотвращают раскачивание машины. Встроенные транспортировочные колеса упрощают переноску и перемещение. (По теме: Лучшие складные велосипеды, которые не займут всю вашу гостиную)
Один пользователь поделился некоторыми преимуществами для здоровья, которые эта магнитная гребная гребная помогла им достичь: «Купил эту высококачественную гребную гребную ручку с двумя ручками взамен гребной гребной с одной ручкой, которую я не мог использовать.Этот гребец сидит высоко от пола, поэтому его легко садиться / спешиваться. Он легко складывается и занимает мало места при хранении .. Он отлично работает и очень прочен … Поскольку я купил несколько месяцев назад и использовал по крайней мере 4 раза в неделю, мое кровяное давление снизилось с диапазона 160/80 до 120 / 50-60 диапазон. Я очень рекомендую. «
лучших гребных тренажеров 2021 года | Стратег
7 позиций в этой статье
3 штук в продаже!
Фото: магазин / Getty Images
Мы, специалист по стратегии, знаем, что поиск «лучшего» продукта действительно зависит от того, кого именно вы спрашиваете, поэтому мы посвятили новую серию статей тому, чтобы получить как можно больше информированных и заслуживающих доверия мнений.
И мы придумали десятки способов сделать это, в том числе: просматривать обзоры читателей со всего Интернета, проводить быстрые опросы (среди наших самых безумных друзей и одержимых покупками редакторов-стратегов) и участвовать в продвинутом слежении за Интернетом. .
Итак, мы собираем лучшие гребные тренажеры, которые вы можете купить в Интернете. Наш выбор варьируется от интеллектуального гребного тренажера, который предлагает занятия под руководством олимпийцев и живописные аттракционы, до стильного водного гребного тренажера, который можно хранить стоя.
В дополнение к одобрению IG от актера Джейсона Стэтхэма (и его пресса из боевика), Concept 2 является наиболее рекомендуемым гребным тренажером, который мы могли найти. Все, от олимпийских гребцов и тренеров по кроссфиту до пользователей Reddit и нескольких наших коллег, говорят, что это лучший вариант. Это потому, что он относительно доступен, имеет высокую стоимость при перепродаже, а также достаточно прочен и велик, чтобы вмещать более высокие и тяжелые тела.(Многие другие гребные тренажеры могут выдерживать только до 200 фунтов, а Concept 2 — до 500). В нем используется сопротивление воздуха маховика (в отличие от сопротивления воды или магнитного поля) и поставляется с рычагом демпфера, чтобы вы могли набирать номер. вверх или вниз перетащите, чтобы усилить тренировку. И у него есть серьезный монитор, который позволяет отслеживать частоту гребков, калории, расстояние, темп и ватты. Поскольку Concept 2 является таким отраслевым стандартом, один пользователь Reddit отмечает, что покупка одного дает вам доступ к огромному сообществу гребцов и тренажерных залов, что упрощает «соревнование» с другими гребцами, сравнивая время и скорость, получая советы по режимам тренировок.
, и устраните любые проблемы.Другой энтузиаст гребли на Reddit рекомендует C2 за его долговечность. «У меня все еще есть одна, которую мой отец получил почти 20 лет назад», — говорит он, добавляя, что старые машины можно легко обновить, добавив новые мониторы, ручки и многое другое.
Гребные тренажеры Concept 2 пользуются большим спросом, поэтому их сложно отследить без длительного ожидания. Но если вы хотите покопаться, вы можете найти подержанный и в хорошем состоянии на eBay, Craigslist или даже в спортзале или команде колледжа, желающих уменьшить размер.Лаура Холдер, дизайнер, работающая в Vox Media, говорит, что они с мужем нашли свой почти новый товар на Craigslist по цене на сто долларов ниже розничной.
Марлен Кадин, владелица Nucleo Pilates & Rowing, студии в Торонто, которая сочетает занятия на коврике пилатес с греблей, говорит, что ей впервые пришла в голову идея после того, как она поняла, что движения, которые вы используете на гребном тренажере, точно такие же, как у вас. на реформатора пилатеса.Ее любимый гребной тренажер — Water Rower. Кадину нравится, что бренд создает своих гребцов из высококачественных материалов — рамы из алюминия с порошковым покрытием, американского черного ореха, клена или вишни — в Род-Айленде уже несколько десятилетий. После блокировки она продала все свои водные гребцы, кроме одной, своим самым упорным ученикам и начала проводить уроки онлайн.
«Они очень практичны с точки зрения космоса», — говорит она. «Моя студия очень мала, и мне нужно иметь возможность отодвигать гребцов, когда я их не использую.До COVID я мог поставить 11 машин подряд в классе, а затем убрать их все в сторону для класса ковриков ». Но это больше, чем просто простота хранения их в вертикальном положении, что делает ее идеальной. Она говорит, что это больше всего похоже на настоящую греблю на воде, и ей нравится, что с точки зрения тренера помогает то, что сопротивление устанавливается индивидуальным усилием каждого гребца. «Я могу преподавать класс для людей с разным уровнем подготовки, и все они будут тренироваться наилучшим образом», — говорит она.Наконец, она говорит, что из-за того, что у них очень мало механических деталей, очень мало нужно ремонтировать. «Иногда мне приходится менять батарейки в мониторе, доливать воду в один из резервуаров или очищать от пыли рельсы, по которым сиденье поднимается и опускается. Но это все.
Фото: любезно предоставлено продавцом
Если вы хотите построить простой домашний тренажерный зал с греблей в качестве основного вида кардио, старший писатель по стратегии Карен Адельсон рекомендует Hydrow.После тестирования этой осенью она описывает Hydrow как «гребца профессионального уровня для тренажерного зала с регулируемым уровнем сопротивления и 22-дюймовым сенсорным экраном для просмотра предварительно записанных тренировок или режимом« просто гребля », в котором вы можете наслаждаться живописным видом на воду без любая инструкция. » В дополнение к сотням занятий греблей по запросу и вживую, вы также можете посещать занятия йогой и пилатесом, чтобы дополнить свое кардио.
По словам Адельсона, экран легко поворачивается, поэтому вы можете следовать за ним на коврике рядом с гребцом.Hydrow использует магнитное сопротивление, что означает наличие магнита, который можно перемещать ближе или дальше от металлического маховика для увеличения или уменьшения натяжения. Одним из преимуществ магнитного сопротивления является то, что оно практически бесшумно, в зависимости от качества машины, а движение более плавное и стабильное, чем сопротивление воды или воздуха.
В целом этого гребца отличает визуальное восприятие. «Вместо того, чтобы наблюдать за инструктором в пустом пространстве или в студии, они все находятся на открытой воде (уроки, которые я посещал, были сняты в Майами), что заставило меня чувствовать себя менее запертым, даже если я был в своей квартире холодным зимним днем », — говорит Адельсон.
NordicTrack RW900 (выбор редакции Men’s Health ) имеет множество тех же функций, что и Hydrow. Он оснащен 22-дюймовым сенсорным экраном, предлагает по запросу занятия кардио, йогой и силовыми тренировками, а также использует магнитное сопротивление с 26 различными настройками.Поскольку он подключен к Интернету, во время занятий RW900 может автоматически регулировать ваше сопротивление в соответствии с предпочтениями тренеров. Кроме того, вы получаете уверенность в покупке у хорошо известной компании, а также десятилетнюю гарантию на раму, двухлетнюю гарантию на детали и один год гарантии на работу.
У него не такой гладкий дизайн, как у Hydrow, но он складывается пополам для удобства хранения. Еще одно отличие заключается в грузоподъемности: NordicTrack может выдерживать до 250 фунтов, а Hydrow — 375 фунтов.
Хлоя Олман, менеджер по производству Vox Media, получила свой фильм в октябре, сразу после переезда в северную часть штата Нью-Йорк. Хотя это был не ее первый выбор (она хотела Concept 2, но все они были распроданы), она очень довольна своим решением. «NordicTrack поставляется с 12-месячным членством в iFit и включает в себя гребные тренировки, которые проводятся не только в студии», — говорит она. «Я сделал одно сегодня утром на Ла-Манше! Во время COVID было круто буквально грести по всем этим красивым местам, потому что в противном случае это может быть немного однообразным.”
Если у вас ограниченный бюджет и вы ищете тренажер, который можно настроить для нескольких членов семьи, этот гребной тренажер с магнитным сопротивлением (рекомендован редакторами журнала Self ) — отличный выбор. Благодаря 16 различным настройкам сопротивления вы можете легко переключаться между пользователями, гарантируя, что все получат удовольствие от тренировки.Магнитное сопротивление также означает, что эта машина не будет беспокоить ваших соседей по комнате или соседей внизу шумом воды или ветра. Он имеет удлиненную направляющую для размещения более высоких гребцов и ЖК-монитор, на котором отображается время, счетчик, калории и прогресс.
Кроме того, он складывается пополам для облегчения хранения.
До пандемии мой отец ежедневно ходил в спортзал.Поэтому, когда ему пришлось резко прекратить тренировки, его физическое и психическое здоровье пострадало. Мне не хотелось слышать, как он с тоской говорит о том, чтобы однажды вернуться в спортзал, поэтому на Рождество мы с братьями удивили его гребным тренажером. Мы не могли позволить себе потратить более тысячи долларов, поэтому после долгих исследований остановились на гребном тренажере Sunny Health & Fitness. Его было невероятно легко настроить, и за ту цену, которую мы заплатили, это все, на что мы надеялись. Я любитель гребли, но в прошлом я использовал тренажеры в тренажерном зале, и когда я попробовал греблю Sunny Health & Fitness, я был впечатлен.В нем используется магнитное сопротивление, поэтому он очень тихий, и как только я получил форму, он стал гладким и интуитивно понятным.
Мой отец, Джордж Корсилло, говорит: «Рама тяжелая и прочная, поэтому я не чувствую себя на дешевой машине, а сиденье и ремни для ног настолько удобны, что я даже не думаю о них. Я включаю телевизор, и следующее, что я понимаю, я заканчиваю тренировку и чувствую себя возбужденным ».
Strategist разработан, чтобы предлагать наиболее полезные, экспертные рекомендации по покупкам в огромном ландшафте электронной коммерции.