Скамья для упражнений: Силовые скамьи универсальные для дома и спортзала в России

Скамья универсальная складная и для дома | Тренажер спортивная скамья

Тренировки на универсальной скамье: что и как можно накачать?

Регулируемая универсальная скамья обеспечивает безопасные и комфортные условия для тренировки следующих групп мышц:
• мускулатура спины;
• прямые и косые мышцы брюшного пресса;
• ноги;
• верхний плечевой пояс.
Всегда есть возможность усилить эффект и улучшить свои результаты. К примеру, применяйте утяжелители и гантели, чтобы сделать упражнения на пресс ещё более эффективными. В этом случае вы задействуете мышцы рук.
Упражнения, которые можно выполнять на спортивной универсальной скамье:
• жим лёжа;
• подъем корпуса и ног;
• махи с утяжелением;
• приседания.

Технические характеристики универсальной скамьи

Регулируемая универсальная скамья даёт возможность устанавливать спинку в наклоне от 0 до 85 градусов. Отдельные модели позволяют опускать спинку ниже горизонтального уровня, что позволяет применять универсальную скамью для жима с отрицательным балансом. Надежная фиксация тела в комфортном положении предотвращает получение травм, растяжений и другого вреда организму. Сиденье фиксируется, некоторые модели позволяют регулировать его наклон в пределах 15-45 градусов.
Дополнительные функции и оборудование скамьи:
• валики для ног;
• стойки для штани;
• парта Скотта для тщательной проработки бицепса;
• эспандерный блок;
• другие аксессуары.
Профессиональные скамьи для тренажерных залов рассчитаны на нагрузки около 500-700 кг. Это необходимо для спортсменов-профи, работающих с утяжелителями. Если вы решили купить универсальную скамью для дома, достаточным пределом нагрузки будет вес в 120-150 кг.

Преимущества универсальной скамьи

Занятия спортом на универсальной скамье в домашних условиях удобны благодаря сочетанию двух главных аспектов:
1. Быстрое достижение заметных профессиональных результатов: борьба с лишним весом, тонус в мышцах, красивый рельеф;
2. Экономия: пространства — за счёт многофункциональности спортивного снаряда; средств – благодаря доступной стоимости скамьи для занятий спортом.
Лучшие цены на товары ведущих производителей спортивного оборудования – в интернет-магазине «Спорт на дому». Убедитесь сами, сравнив наши предложения с ценником московских магазинов. Качество продукции мы подтверждаем соответствующими сертификатами.

Скамьи| Стойки — Precor

Precor is committed to achieving Level AA conformance with the Web Content Accessibility Guidelines (WCAG) 2.0 and achieving compliance with other accessibility standards. Please contact Customer Service at 1-800-786-8404, if you have any issues accessing information on this website.

• Рама для силовых упражнений

  DBR0610

  • Расширенные функциональные возможности увеличивают разнообразие тренировок
  • Удобная встроенная система хранения дисков
  • Двойной турник для подтягиваний позволяет тренироваться пользователям разной комплекции

• Компактная рама для силовых упражнений

  DBR0611

  • Расширенные функциональные возможности увеличивают разнообразие тренировок
  • Удобная встроенная система хранения дисков
  • Двойной турник для подтягиваний позволяет тренироваться пользователям разной комплекции

• Стойка для приседаний

  DBR0608

  • Прочная, надежная конструкция
  • Легко заменяемые высокопрочные сегментированные вставки надежно защищают стойку
  • Несколько позиций для расположения грифа

• Олимпийская скамья

  DBR0408

  • Долговечная, надежная конструкция
  • Оптимальное положение пользователя
  • Максимально увеличенное место для хранения дисков

• Олимпийская наклонная скамья

  DBR0410

  • Прочная, надежная конструкция
  • Регулируемое сиденье
  • Низкий профиль рамы

• Олимпийская скамья с обратным наклоном

  DBR0411

  • Регулируемые валики для ног
  • Оптимальное расположение скамьи
  • Прочный, износостойкий дизайн

• Олимпийская скамья для жима от плеч

  DBR0507

  • Вертикальная подушка расположена под углом
  • Несколько пар крюков для штанги
  • Нескользящая платформа для страховки

• Универсальная скамья

  DBR0119

  • Изменение угла наклона позволяет выполнять большое количество упражнений
  • Качественные материалы увеличивают прочность и надежность
  • Эргономичная конструкция для оптимальной поддержки и комфорта

• Простая скамья

  DBR0101

  • Подходит для выполнения различных упражнений со свободными весами
  • Конструкция опор повышает устойчивость пользователя
  • Оптимальная высота скамьи

• Регулируемая скамья с обратным наклоном

  DBR0113

  • Простота регулировки в соответствии с нуждами различных пользователей
  • Удобный дизайн валиков для ног обеспечивает дополнительную устойчивость
  • Усовершенствованная конструкция поворотного механизма с возможностью регулировки пользователем.

• Многофункциональная скамья

  DBR0116

  • Прочная, долговечная конструкция скамьи обеспечивает оптимальное положение тренирующегося
  • Форма и угол расположения подушек обеспечивают устойчивость пользователя во время тренировки
  • Упор для ног обеспечивает максимальную устойчивость пользователя

• Двухуровневая подставка на 10 пар гантелей

  DBR0812

  • Места для хранения, обеспечивающие экономию пространства
  • Уникальный дизайн седел без твердых металлических краев
  • Возможность размещения нескольких стоек для гантелей в ряд

• Трехуровневая подставка на 15 пар гантелей

  DBR0815

  • Места для хранения, обеспечивающие экономию пространства
  • Уникальный дизайн седел без твердых металлических краев
  • Возможность размещения нескольких стоек для гантелей в ряд

• Трехуровневая подставка на 10 пар гантелей

  DBR0814

  • Места для хранения, обеспечивающие экономию пространства
  • Уникальный дизайн седел без твердых металлических краев
  • Возможность размещения нескольких стоек для гантелей в ряд

• Подставка под хромированные гантели

  DBR0813

  • Компактная стойка для хранения хромированных гантелей
  • Уникальный дизайн седел без твердых металлических краев
  • Возможность размещения нескольких стоек для гантелей в ряд

• V-Crunch

  Тренажер для пресса

  • Отличное начало и завершение во время каждой тренировки
  • Эргономичный дизайн обеспечивает правильное расположение
  • На плакате изображены восемь основных упражнений

• Ab-X

  Тренажер для пресса

  • Выполняйте упражнения для брюшного пресса, не спускаясь на пол
  • Уникальная конструкция снижает нагрузку на шею и плечи
  • Пластины с нанесенным контуром помогают расположить тело должным образом

• Подставка под штанги

  DBR0808

  • Прочная лаконичная конструкция
  • Места для хранения, обеспечивающие экономию пространства
  • Легко заменяемые защитные накладки

• Стойка под аксессуары

  DBR0818

  • Подходит для хранения разнообразных рукояток и принадлежностей
  • Легко заменяемые высокопрочные сегментированные вставки надежно защищают стойку
  • Ниша с прорезиненным покрытием позволяет хранить различные аксессуары

• Подтягивание коленей/брусья

  DBR0702

  • Дополнительная рама для максимальной устойчивости
  • Утолщенные контурные подушки для локтей
  • Ступеньки с противоскользящим покрытием

• Скамья Скотта

  DBR0202

  • Большая и плотная подушка для рук
  • Сменные накладки для защиты крюков для штанги
  • Коническое сиденье с храповым механизмом регулировки

• Гиперэкстензия

  DBR0312

  • Удобный храповый механизм регулировки упора для бедер
  • Комфортный и надежный фиксатор для ног
  • Рукоятки, упрощающие заход и выход с тренажера

Силовая скамья: особенности тренажера, возможные упражнения

13.01.2020

Обязательный элемент в любом тренажерном зале – силовая скамья (и не одна). Силовой тренажер представляет собой опорное приспособление, что и отличает его от других видов оборудования. Упражнения на силовой скамейке направлены на мышечный рост и проработку пресса, мышц спины, груди, рук. Универсальность оборудования позволяет тренировать даже мышцы ягодиц и ног (например, при выполнении обратной гиперэкстензии лежа на горизонтальной скамье).

Виды силовых скамеек для тренажерного зала

Название «силовая скамья» объединяет несколько видов тренажеров: скамью наклонную, регулируемую, классическую горизонтальную и др. В интернет-магазине представлены все виды силовых скамеек итальянского производителя Panatta.

1. Регулируемая. В ней меняется угол наклона спинки и сиденья. Предназначена для проработки мышцы рук, плечевого пояса, груди.
2. Базовая горизонтальная (олимпийская). Совмещает скамейку и стойку для штанги. Предназначена для выполнения жима от груди.
3. Наклонная олимпийская (версия Super).
4. Регулируемая – для бицепса стоя. Парта для упора регулируется по высоте, поэтому тренажер можно адаптировать под пользователя с любым ростом.
5. Для работы с гантелями с положительным углом (машина Смита). Является разновидностью регулируемой скамьи.
6. Для работы с гантелями с отрицательным наклоном (машина Смита). Спинка устанавливается под отрицательным углом, что позволяет при жиме от груди проработать нижние пучки грудных мышц.
7. Многофункциональная – для пресса. Угол наклонной спинки регулируется, оснащена валиками для ног, предназначена для проработки брюшных мышц.
8. Трицепс-скамья для тренировки рук лежа.

Конструкции выполнены из металлических профилей с большим запасом прочности. Мягкие элементы: спинка, сиденье, валики – обиты износоустойчивой искусственной кожей. Регулировка угла наклона осуществляется легко и атравматично. В зависимости от конструкции скамейки бывают стационарными или мобильными. Так, классические горизонтальные модели весят не более 110 кг: их можно подвинуть к тренажеру Смита или другое необходимое место. Конструкции, в которых скамейка совмещена со стойкой для штанги и дисков, относятся к стационарным. Из-за большого веса и габаритов им отводится конкретное место в зоне свободных весов.

Топ упражнений на силовой скамье

Когда атлеты работают на набор мышц, не обходятся без упражнений на тренажере силовая скамья. В том самых популярных и эффективных мы отнесем:

1. Жим штанги или гантелей от груди. Тренировка направлена на проработку всех пучков грудных мышцы: в зависимости от положения спинки (горизонтальное, под положительным или отрицательным углом) тренируются верхняя или нижняя часть мышечной группы.
2. Разводка гантелей. В отличие от предыдущего (базового) упражнения разводка – это изоляция, то есть задействуются только грудные мышцы. Выполняется на горизонтальной скамейке.
3. Скручивания на наклонной скамье. Как правило, римский стул (другое название тренажера) регулируется по высоте, что позволяет уменьшать/увеличивать нагрузку.
4. Сгибание рук на парте Скотта. Одно из любимых упражнений атлетов. На парте Скотта они изолированно прорабатывают двуглавую мышцу рук – бицепсы. Выполнение упражнения исключает нагрузку на спину, ноги. Во время подходов не включаются нецелевые мышцы, например, дельтовидные, вся нагрузка идет на бицепсы.
5. Болгарские выпады. Эффективное упражнение на тренировку ягодичных мышц обязательно требует, чтобы нерабочая нога была на опоре. Ей служит горизонтальная силовая скамейка.
6. Тяги (выполнение упражнений требует опорного приспособления, роль которого и выполняет скамья). Используя кроссовер, блочную раму и скамью модно выполнить разнообразный комплекс упражнений на все тело: имитацию разводку гантелей, сведение рук перед собой, махи ногами и др.

Силовые тренажеры Panatta – беспроигрышное решение для домашнего или коммерческого тренажерного зала. Они устойчивы, долговечны, легко регулируются. Могут быть изготовлены в том цвете, который выбрал покупатель. Это важно, если стоит задача «адаптировать» оборудование под дизайн тренажерного зала.

Теги: Тренажеры для спортивного зала / профессиональные силовые тренажеры / грузоблочные тренажеры / тренажеры для пресса / профессиональные кардиотренажеры / беговые дорожки для фитнес клубов / профессиональные эллиптические тренажеры / многофункциональные силовые тренажеры

Скамья для жима лежа, наклонная скамья для жима штанги, стойка для штанги

Скамья для жима сидя

Предназначена для тренировки дельтовидных мышц.

Цена: 19600 ₽

Купить

Купить в 1 клик

Скамья для жима

Классическая скамья для жима лежа оснащена упорами для штанги, подходит для тренировок с гантелями.

Цена: 23000 ₽

Купить

Купить в 1 клик

Скамьи для жима лежа

При оснащении специализированных помещений для бодибилдинга, пауэрлифтинга и фитнеса акцент делается на базовых тренажерах, позволяющих нагружать мускулатуру тела, работая с собственным весом и отягощениями, к которым относятся спортивная тренировочная штанга и гантели.

В связи с этим, сегодня широко востребованы универсальные лавки для жима и различные стойки, способные обеспечить максимальный комфорт тренировок. Так, в любом, даже малогабаритном тренажерном зале будут незаменимы регулируемые модели, подходящие пользователям любого роста с разным уровнем физподготовки.

Очень удобна в эксплуатации скамья для жима лежа со страховочными упорами. Ее назначение заключается в формировании сильного торса, проработке грудных мышц, а также дельт и трицепсов. Стойки и упоры регулируются по высоте, что дает ряд преимуществ и позволяет без труда снимать и добавлять диски для олимпийской штанги.

Кроме того, выполнение движений становится менее травмоопасным, поэтому в программу можно ввести специальные жимы с большими весами и ограниченной амплитудой. Основные элементы скреплены между собой с помощью жестких болтовых соединений, что гарантирует надежность и долговечность рамы.

Важно отметить, что вся продукция, представленная в большом ассортименте в нашем каталоге, будь то скамейка для жима гантелей или страховочная стойка, отличается эргономичностью и высокой прочностью, поскольку в ней нет никаких деталей из дешевого пластика. Популярны

Универсальная лавка для жима

Имеющее устойчивое основание оборудование предназначено для проведения занятий со снарядами. Начинающим атлетам вовсе не обязательно осваивать сложные тренажеры – скамья для жима наклонная позволит качественно проработать определенные группы мышц, применяя штангу и прорезиненные разборные гантели. Эта многофункциональная конструкция дает возможность осуществлять:

• наклонный жим,
• горизонтальный,
• вертикальный.

Каждая модель изготавливается из толстостенного стального профиля, благодаря чему скамья наклонная для жима штанги отвечает строгим требованиям, которые предъявляются к профессиональному оборудованию для спорта. Обивкой мягких деталей служит экологически чистая винилискожа на капроновой основе, наполнителем – пенополиуретан вторичного вспенивания. Для окрашивания используются полимерный порошковый состав и защитный лак, предотвращающий появление на поверхности сколов и царапин.

Скамья Скотта: конструкция и предназначение

В настоящее время одним из самых популярных тренажеров для развития двуглавых мышц плеча является скамья Скотта. Она создана известным бодибилдером, дважды удостоенным титула «Мистер Олимпия». Он, руководствуясь личным практическим опытом, усовершенствовал станок, который на сегодняшний день выбирают многие спортсмены. Оборудование изготовлено так, чтобы в процессе тренировок осуществлялась изолированная проработка бицепсов – без привлечения других мышц рук и плеч.

Данный тренажер состоит из таких частей, как:

• наклонная парта для упора локтями, исключающая работу плечевого пояса;
• фиксатор штанги;
• эргономичное сиденье.

Опорная парта расположена под углом 30 градусов, что дает возможность сохранять напряжение прорабатываемой мускулатуры в течение всего подхода. Отягощения, используемые на занятиях, также создают нагрузку на верхние головки бицепсов, брахиалис, круглый пронатор и плечелучевую мышцу.

Особенности применения скамьи Скотта

Используя станок, атлет полностью выпрямляет руки со снарядом, что существенно снижает давление на локти и позвоночник. Упражнение выполняется узким хватом и актуально для культуристов, поскольку задействует не только обе головки бицепса, но и передние дельты и верхнюю область груди.

Тренировки на станке исключают вероятность получения травмы, ведь он обеспечивает оптимальную траекторию движений. Для наиболее эффективной проработки бицепсов сам создатель — Ларри Скотт рекомендовал обязательно делать разминку. Таким образом, будучи абсолютно надежными, скамьи позволяют проводить безопасные и результативные тренинги.

Как выбрать силовую скамью для дома

Силовая скамья должна полностью соответствовать вашим ожиданиям: прочная, мягкая и не слишком широкая. При этом она позволяет поднимать тот или иной вес лежа, сидя и даже стоя на коленях. Чтобы получить от силовых упражнений максимум пользы, вы просто обязаны научиться правильно ее использовать.

Конечно, вы можете жать гантели или штангу лежа просто на полу. Но в этом случае повторы заканчиваются тем, что ваши локти с размаху ударяются о твердую поверхность. Как результат, ваши мышцы не получают возможности работать в полную силу на протяжении всего упражнения. Кроме того, ваши локти могут быть не в восторге от постоянных ушибов, а ваши соседи снизу — от грохота над головой.

Какие бывают

Как и штанги с гантелями, силовые скамьи могут иметь разнообразный дизайн. Хотя большинство из них имеют одну из четырех конфигураций (горизонтальное положение, вертикальное, наклонная скамья и скамья с отрицательным наклоном), некоторые модели могут совмещать все четыре положения.

Горизонтальная скамья

Данное приспособление производится в складном и стационарном варианте. Состоит из лавки и мощных металлических ножек. Это классический и наиболее часто встречающийся в тренажерных залах вариант. Он выделяется своей надежностью и простотой конструкции. Горизонтальная лавка без стойки отлично подходит для занятия в домашних условиях с гантелями и штангой небольшого веса. Может иметь различную ширину, что влияет на комфорт при выполнении упражнений.

Вертикальная скамья

Эта скамья выглядит как строгий официальный стул со спинкой, уходящей прямо вверх. Конечно, вы бы не захотели сидеть на ней за обеденным столом, но для поднятия тяжестей она достаточно удобна. Поддержка спины в данном случае предотвращает растяжение мышц вашей поясницы во время упражнений, выполняемых сидя. Скамья такого типа используется при жиме гантелей от плеч.

Скамья наклонная, поднимающаяся

Задняя часть сиденья такой скамьи может подниматься, что позволяет вам ложиться на нее горизонтально или садиться прямо. Также вы можете сидеть, держа спину под любым углом между этими двумя положениями. Выбираемый вами угол определяет мышцы, на которые ляжет основная нагрузка.

Скамья наклонная, опускающаяся

Эта скамья понижается к полу, поэтому, когда вы на ней лежите, ваши ноги оказываются выше головы. В основном тяжелоатлеты используют ее для укрепления нижней части грудных мышц. На такой скамье также можно тренировать мышцы пресса, если конструкцией предусмотрены специальные валики для фиксации ног.

Силовая установка

Силовая установка состоит из лавки, стоек для штанги, также в комплекте могут быть дополнительные аксессуары: телескопические регулировки высоты стоек, рычаги для подъема снарядов, наборы страховочных материалов. Все эти дополнения и аксессуары повышают качество тренировок и значительно повышают безопасность при выполнении упражнений.

Многие начинающие атлеты часто игнорируют данное приспособление, поскольку ложиться на него и вставать не очень удобно, особенно с гантелями или штангой в руках. Имейте в виду, что каждый раз, не будучи уверенными в собственных силах, вы должны просить кого-то вас подстраховать.

Покупка силовой скамьи

Если в вашем доме достаточно свободного места и вы хотите купить силовую скамью, то мы знаем, что вам посоветовать. Наилучшим выбором для вас будет регулируемая наклонная скамья, которая может менять положение от горизонтального до полностью вертикального. Не забудьте только убедиться, что механизм наклона достаточно надежен и прост в управлении. В некоторых дешевых версиях штырь, который удерживает спинку сиденья вертикально, имеет свойство самовольно выпадать или, что еще хуже, ломаться.

Скамья с наклоном вниз не должна вас особенно привлекать, поскольку использовать ее вы будете не слишком часто, если вообще будете. Но если конструкция скамьи позволяет регулировать угол наклона спинки как в отрицательную, так и в положительную сторону, то такой вариант будит оптимальным выбором для домашних тренировок. В любом случае, прежде чем купить силовую скамью, обязательно посидите на ней, полежите и подергайте ее в разные стороны. Смените несколько положений и внимательно осмотрите ее сверху донизу. Ищите высококачественный товар, в котором все сиденье и спинка будут обиты наугахайдом — новым прочным материалом, напоминающим кожу.

Требования к силовой скамье

Выполнение упражнений на силовой скамье подразумевает работу с большими весами, конструкция подвергается большим нагрузкам. Вот перечень требований, предъявляемых к скамье:

• Надежность сборки.
• Способность выдерживать вес атлета со штангой.
• Отсутствие люфтов и зазоров в конструкции.
• Высокая жесткость металла, из которого изготовлена скамья.
• Поверхность должна быть гипоаллергенной и иметь высокую устойчивость к влаге.
• Для наклонной скамьи – высочайшая надежность фиксаторов наклонного положения. Недопустимо, чтобы скамья сложилась под весом человека со штангой.
• Долговечное лакокрасочное покрытие.
• Качественный материал обивки.

Хранение

Хранить скамью для силовых упражнений в укромном месте практически невозможно. Но есть конструкция, которую можно сложить и засунуть под кровать или компактно разместить в шкафу. По этой причине вы должны сразу определить, достаточно ли в вашем доме места для силовой скамьи и прочего силового снаряжения и исходя из этого выбрать подходящую конструкцию.

Гимнастическая скамейка

Гимнастическая скамейка — это спортивный снаряд. Используется для выполнения общеразвивающих и реабилитационных упражнений в детских садах, школах, спортивных залах, фитнес-клубах. Состоит из двух досок, верхней и нижней, которые соединены между собой опорами.

Применение гимнастической скамьи

На скамье занимаются индивидуально или группой. В большинстве случаев упражнения направлены на укрепление мышц — ног, рук, пресса, спины. Гимнастическую скамью применяют для занятий, направленных на поддержание осанки и улучшения координации. Упражнения на ней просты для выполнения и подходят даже для детей дошкольного возраста.

Среди популярных общеразвивающих упражнений можно выделить:

• ходьба по скамейке — прямо, боком, на носках;
• отжимания и приседания с опорой на скамейку;
• перепрыгивание через скамейку;
• наклоны из положения сидя в стороны и вперед;
• подъем туловища из положения сидя или лежа (упражнение на пресс).

Если приставить скамейку к шведской стенке, также можно выполнять комплекс упражнений для общего физического развития. Для этого на снаряде предусмотрены специальные крепления, которые обеспечивают безопасность.

Скамьи используют для проведения соревнований. Спортивные мероприятия не только развивают детей физически, но и служат веселым способом провести время занятий.

Гимнастическая скамья подходит не только для занятий. На ней удобно отдыхать после тренировки или ожидать своей очереди для выполнения упражнений. Благодаря конструкции скамьи на ней могут одновременно сидеть несколько человек. При этом такая лавка занимает минимум места в помещении. Стандартная ширина скамьи — чуть более 20 сантиметров.

Конструкция спортснаряда

Деревянные скамейки делают из массива, более дешевые варианты изготавливают из фанеры. Согласно ГОСТу длина гимнастической скамьи варьируется от двух до четырех метров. Детали из дерева покрывают лаком на водной основе.

Конструкция подразумевает наличие специальных выступов, чтобы скамейку можно было ставить под наклоном. Как уже говорилось выше, снаряд ставят к шведской стенке, чтобы выполнять упражнения. Предусмотрена в конструкции защита от скольжения, ведь некоторые тренировки предполагают хождение или бег по поверхности скамьи. В перевернутом положении у снаряда имеется опорная поверхность.

Упражнения на скамье для пресса

10 Октября 2017

Цель ваших поисков — складная скамья для жима и пресса по доступной цене? Тогда добро пожаловать в «МирТренажёров»! 

Упражнения на скамье для пресса — чёткие 6 кубиков за месяц

Регулярные занятия в течение 25-30 дней на специальной скамье для пресса дадут замечательный результат! Ваша фигура приобретёт правильные контуры, важным признаком которых являются подтянутый плоский живот и тонкая талия. 

Чтобы смоделировать сильный рельефный торс, необходимо постоянно прокачивать свои мышцы под серьёзной физической нагрузкой. 
Скамья для жима и пресса поможет в кратчайшие сроки:

◦ нарастить объём мускулатуры; 

◦ избавиться от жировых прослоек;

◦ сформировать выразительный, отчётливый рельеф мышц верхней части тела, а также ягодиц и бёдер 

Скамья для пресса превосходно подходит для выполнения таких упражнений, как скручивание и сгибание/разгибание туловища, что обеспечивает отличную тренировку мышц живота (в т.ч. косых) и длинных мышц спины. В результате таких занятий вы создадите себе крепкий мышечный корсет, благодаря чему не будете испытывать болей в позвоночнике даже при повышенных нагрузках.

Тренируясь на этом агрегате, вы сможете прорабатывать разные мышечные группы пресса, т.к. конструкция скамьи позволяет изменять угол наклона скамьи. А дополняя тренировки упражнениями с гантелями и экспандером, вы повысите нагрузку не только на живот, но и заставите работать в максимальном режиме мускулатуру плечевого пояса.  

Ваш упорный труд будет достойно вознаграждён крепким здоровьем и эффектной спортивной формой! 

Использование складной скамьи для жима и пресса в домашних условиях

Превосходные функциональные возможности, эргономичность, небольшие размеры складной скамьи делают её наиболее подходящей для прокачки пресса в домашних условиях. 

Этот складной тренажёр очень удобен и привлекателен именно компактностью своих параметров, поскольку занимает совсем мало места: в сложенном виде его можно положить под кровать или просто поставить у стены. И потому складная скамья — идеальная версия тренажёра для городской квартиры даже с ограниченной площадью.  

Складывающаяся скамья от компании MV-Sport понравится вам своими основными преимуществами:  

✔ Устойчивость и прочность стальной конструкции позволяют использовать тренажёр даже тем членам семьи, которые имеют тучную комплекцию. Спортивный снаряд, выдерживающий вес свыше 100кг, прослужит вам много лет! 

✔ Простота регулировки высоты ножных упоров и угла наклона скамьи обеспечивает лёгкость подстройки агрегата под рост каждого тренирующегося и его уровень физподготовки.  

✔ Правильное положение поясницы при выполнении упражнений поддерживается благодаря прямой форме поверхности скамьи. 

✔ Такие детали, как достаточная ширина доски, экологичность обивочного кожзаменителя, плотного, мягкого и гипоаллергенного, гарантируют вам высокий комфорт занятий на этом агрегате. 

Ваше стремление украсить свою фигуру упругими кубиками на животе обязательно увенчается успехом! Но лишь в том случае, если вы ежедневно будете посвящать тренировке не менее 15-20 минут.

Купить скамью для жима по супер-цене в интернет-магазине «МирТренажёров»

Хотите приобрести качественную скамью для жима недорого? Вам предоставляется возможность купить выбранный тренажёр прямо сейчас!

Интернет-магазин «МирТренажёров», реализующий современное спортивное оборудование от компании MV-Sport, с удовольствием предлагает всем своим клиентам большой выбор силовых агрегатов. Наш ассортимент включает в себя различные скамьи для пресса или жима, в числе которых есть модели, оснащённые стойками для штанги. 

Доступная стоимость всех позиций ассортимента — отличительная особенность нашего магазина. Мы работаем как официальные представители известной компании MV-Sport. Поэтому продаём тренажёры по фиксированной цене, установленной самим производителем спорт-продукции. 

Нашим покупателям мы твёрдо гарантируем безукоризненное качество жим-скамьи всех видов. Тренировки на спортивном снаряде данной категории позволят вам в домашних условиях:

◦ быстро накачать пресс;

◦ разработать мышечные группы плеч, рук, груди; 

◦ укрепить мускулатуру спины и бёдер

Поэтому приобретение этого тренажёра — великолепная возможность с минимальными затратами добиваться максимальных результатов! 

Опытные и любезные консультанты магазина внимательно выслушают вас и помогут выбрать скамью для жима — недорогую, обладающую большим набором функций и точно соответствующую задачам ваших тренировок.  

После оплаты заказа купленный спорт-снаряд наш интернет-магазин «МирТренажёров» доставит с предельной аккуратностью и в сжатые сроки по вашему домашнему адресу.  

Заказывайте у нас по супер-цене скамью для жима и засекайте время: спустя месяц занятий вы не узнаете себя!

10 лучших силовых скамей в домашнем тренажерном зале на 2021 год

Инвестиции в домашний тренажерный зал никогда не имели большего смысла, чем в 2020 году. Поскольку многие тренажерные залы закрыты из-за пандемии коронавируса, настройка домашней тренировки может помочь вам максимально использовать ситуацию . Этот парень создал идеальный бюджетный тренажерный зал в старом сарае на своем заднем дворе. И этот тяжелоатлет превратил свой гараж в домашний спортзал. И этот парень построил свою половину стойки из бревен. И этот парень построил весь свой домашний спортзал из настоящего дерева.(Ага, это так.)

Мы провели исследование, чтобы помочь вам найти оптимальную настройку, включая регулируемые гантели, гребные тренажеры, силовые стойки, велотренажеры, эллиптические тренажеры, гири, боксерские груши и штанги. (К тому же, эти 42 спортивного оборудования гарантированно дополнят любой домашний тренажерный зал.) Но еще один тренажер, который имеет решающее значение в вашей настройке, — это силовая скамья.

Он не только универсален для подъема тяжестей, но и может использоваться для кросс-тренинга с кардио, кроссфитом или тренировкой с собственным весом.И, конечно же, наличие скамейки в вашем распоряжении может помочь вам иметь устойчивое место для жима, полета и завивки. Какими бы ни были ваши цели в фитнесе, силовая скамья может помочь вам в их достижении. Как и другое важное оборудование для домашнего спортзала, мы собрали одни из лучших скамеек с отягощениями, которые действительно выведут ваши тренировки и домашний тренажерный зал на новый уровень. Вы не ошибетесь ни с одной из этих 15 скамеек с отягощениями.

Скамейка Rogue Monster Utility Bench

Эта базовая плоская скамья проста, но ее прочная стальная конструкция с очень широким основанием означает, что она может справиться практически с любыми упражнениями, которые вы можете выполнять на ней.Сверхпрочные резиновые опоры для ног делают всю установку еще более устойчивой.

Многопозиционная силовая скамья Weider XR 6.1

Многопозиционная силовая скамья Weider XR 6.1 имеет многопозиционную регулировку, поэтому вы можете легко переключаться между горизонтальным, наклонным и наклонным положениями во время подъема.

6-позиционная скамья для служебного груза Steelbody Deluxe

амазонка.ком

249,99 долл. США

11491,36 руб. (30% скидка)

Никаких излишеств — скамья Steelbody — это все о производительности. Обивка толщиной два дюйма и прочная сталь делают его надежной опорой для самых тяжелых тренировок.

Складная скамья Bowflex 5.1S

Эта прочная скамья Bowflex имеет шесть регулируемых настроек и вес 600 фунтов. вместимость. Однако его лучшая особенность — это складная конструкция, которая уменьшает занимаемую им площадь в комнате более чем на 50 процентов, когда он убран.

Плоский тренажерный зал Everyday Essentials со стальным каркасом

Эта 40-дюймовая плоская скамья идеально подходит для вашего небольшого домашнего спортзала или тренировочного пространства с ограниченным пространством. И даже несмотря на то, что он небольшой, он все же может выдержать вес в 600 фунтов.

Спорзон! Регулируемая олимпийская скамья для тренировок

Эта олимпийская скамья также поставляется с регулируемой стойкой для приседаний, так что вы можете настроить тренировку под себя.Он изготовлен из сверхпрочной стали и может выдерживать до 800 фунтов веса. Он также поставляется с подушечкой для завивки волос Preacher Curl и ручкой для изолированных движений рук.

Скамья с регулируемым весом WF Athletic Supply

Эта стальная скамья для упражнений включает мягкие упоры для ног для работы с гантелями и прессом. Регулируемая спинка может перемещаться в горизонтальное, наклонное или наклонное положение, а ее вес составляет 500 фунтов.

Фитнес-площадка Power Systems

Эта нетрадиционная скамья отлично подходит для кардиотренировок (ее можно использовать как аэробный шаг), а также для силовых тренировок. Поверхность изготовлена ​​из нескользящей текстурированной резины, ее можно отрегулировать от 8 до 14 дюймов и выдержать максимум 330 фунтов.

Скамья для веса FLYBIRD

амазонка.ком

239,99 долл. США

159,99 руб. (33%)

В настоящее время это продавец №1 на Amazon по продаже жимов со штангой. Благодаря прочной стальной раме он имеет 7 положений спинки и 3 положения сиденья с максимальной нагрузкой 620 фунтов.

Скамья с регулируемой нагрузкой MaxKare

Эта складная скамья для груза без зазоров идеально подходит для небольших помещений и для легкой транспортировки. Он имеет 7 положений спинки и 3 положения сиденья.А если вы поднимаете тяжести, эта скамья может быть для вас грузоподъемностью 882 фунта.

Скамья CAP со штангой

Эта простая силовая скамья имеет 4 регулируемых положения и держатели для гантелей для легкого доступа к вашим весам во время подъема. Он также имеет ручки, покрытые пеной, и имеет максимальный вес 300 фунтов.

Регулируемая скамья с гантелями XMark

Эта скамья была разработана для тяжеловесов с грузоподъемностью 1500 фунтов.Он имеет 7 положений спинки и 3 положения сиденья,
с очень толстым 3-дюймовым виниловым покрытием Duracraft для дополнительного комфорта.

Скамья для универсального веса Marcy Flat

Эта плоская скамья станет отличным дополнением к домашнему тренажерному залу, и она очень доступна по цене. Он имеет вес 600 фунтов и прочную стальную раму, чтобы действительно выдержать любую интенсивную тренировку.

Регулируемая скамья GYMENIST

Эта регулируемая силовая скамья идеально подходит для путешествий или хранения в вашем доме.Кроме того, он не требует абсолютно никакой сборки. Его можно отрегулировать в любое положение: наклонное, ровное и наклонное, а сиденье можно отрегулировать в 3 различных положениях.

Многофункциональная площадка для фитнеса Escape Fitness

amazon.com

200 долларов США

10540 руб. (23%)

Эта силовая скамья — гораздо больше, чем просто силовая скамья. Вы можете использовать его в качестве ступенчатой ​​платформы, плиометрического бокса, для трубок сопротивления и т. Д.Его можно настроить на 16 конфигураций, чтобы приспособиться к любому типу тренировки.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

10 лучших жимов для домашних тренировок 2021

Даниэль Очкиогроссо

Если вы занимаетесь домашними тренировками, то, вероятно, у вас уже есть базовое снаряжение.(Если нет, начните с этих гантелей с самым высоким рейтингом и эластичных лент, одобренных тренером.) Но если вы серьезно относитесь к силовым тренировкам, стоит инвестировать в силовую скамью — и нет, скамейки для тренировок предназначены не только для парней, которые хотят к груди нажмите миллион фунтов.

Хотя ваша стандартная плоская скамья с отягощениями действительно дает вам легкую платформу для выполнения упражнений на толкание, таких как жим гантелей или штанги, она также обеспечивает прочную поверхность, необходимую для выполнения тяговых упражнений, отжиманий и т.И возможность выполнять эти типы движений на устойчивой возвышенной поверхности не только легче для ваших колен, чем на полу — скамья с отягощениями даст вам возможность выполнять упражнения с большим диапазоном движений. Поступая так, вы увеличите свою подвижность и получите шанс стать еще сильнее, бросая вызов своему телу по-другому.

Плюс, есть скамья, предназначенная для любого пространства, и на каждые мускулов, которые вы хотите проработать. Нужна поддержка для жима от плеч? Скамья с регулируемым наклоном (в буквальном смысле!) Поможет вам в этом.Хотите, чтобы действительно запустил ваше ядро? Скамья для пресса с наклоном удерживает вашу нижнюю часть тела заблокированной и загруженной, поэтому вы можете моделировать пресс с помощью самых эффективных приседаний.

Если вы сомневаетесь, плоская скамья — это простой и экономичный способ оживить вашу домашнюю тренировку, но если вы хотите получить ~ фантазию ~, возможности практически безграничны. Вот лучшие силовые скамьи, по мнению таких же воинов домашних тренировок, как вы, и редактора Women’s Health .

Реклама — продолжить чтение ниже

1

Лучшая скамья с общим весом

Складная скамья Bowflex 5.1S

покупателей Amazon назвали эту скамейку для тренировок с лучшими оценками на сайте. Простая система подъема и щелчка позволяет легко регулировать эту скамейку с плоской на наклонную, как на NBD. На самом деле он имеет шесть разных углов наклона и может выдерживать до 600 фунтов, поэтому вам не нужно беспокоиться о его максимальном увеличении, прежде чем вы это сделаете.

• Простая регулировка нажатием кнопки
• Шесть настроек угла наклона

2

Лучшая скамья для тренировок до 50 долларов

Традиционная плоская скамья Weider

Если вы новичок в поднятии тяжестей или просто ищете доступный вариант для базовых тренировок, вот наш выбор.Ничего особенного, но плоская поверхность с поролоном идеально подходит для всего, от упражнений с собственным весом, требующих возвышенных поверхностей, до жима лежа.

• Доступный
• Компактный дизайн

3

Лучшая скамья

Скамья BSN Sports Flat Weight Bench

Хотите, чтобы ваша домашняя тренировка была как можно проще? Эта базовая скамья с плоскими весами от BSN Sports отлично справляется со своей задачей.Стальная труба с толстыми стенками делает его очень прочным, а подушка из пеноматериала высокой плотности достаточно тверда, чтобы выдерживать все, от подъемов до жима гантелей, не вызывая при этом дискомфорта.

4

Лучшая регулируемая скамья для прогулок до $ 200

Скамья с регулируемым весом Flybird

amazon.com

239,99 долл. США

159,99 руб. (33%)

Эта недорогая регулируемая скамья с двухдюймовым наполнителем из пеноматериала, которую легко сложить и спрятать, поставляется с годовой гарантией и требует сборки ноль (что, честно говоря, является огромным преимуществом) .

Имея семь различных возможных положений спины и три положения сиденья, его легко отрегулировать для различных движений. О, и я уже упоминал о 900 твердых обзорах, которые у него есть? Да, это тоже есть.

• Поддерживающая
• Легко убирается
• Сборка не требуется

5

Лучшая силовая скамья для основной тренировки

Регулируемая изогнутая скамья для сидения Goplus SuperFit

Эта изогнутая скамья для сидения с четырьмя регулируемыми положениями позволяет легко развивать силу кора.Сама скамья состоит из четырех слоев, включая слой пены с эффектом памяти для максимального комфорта, и имеет мягкие перекладины, обеспечивающие комфортную безопасность ваших ног, чтобы вы могли сосредоточиться на своем прессе.

• Изогнутая конструкция для нацеливания на АБС
• Четыре регулируемых положения
• Подкладки для ног

6

Лучший базовый аэробный степ / скамейка

Регулируемый шаг аэробной тренировки KLB Sport

Получив более 800 положительных оценок, этот регулируемый аэробный шаг является незаменимым, если вы ищете скамейку с отягощениями, которую можно собрать и скользить под кроватью после тренировки.С четырьмя ножками, которые позволяют регулировать высоту от 4 до 8 дюймов, эта ступенька имеет цепкую поверхность, что делает ее идеальной для движений нижней части тела, таких как болгарские сплит-приседания, но она выполняет свою работу для большинства движений верхней части тела (привет , отжимания на наклонной скамье) и кардиоупражнения (например, прыжки на ящик).

• Легко спрятать
• Регулируемая высота

7

Лучшая компактная регулируемая скамья

Регулируемая скамья со штангой CAP

Эта компактная регулируемая скамейка имеет более 2000 отзывов на Amazon, многие из которых рекламируют ее как идеальный размер для небольших помещений и людей до 5 футов 8 дюймов.Он имеет короткую спинку и весит всего 26 фунтов. Имея четыре положения спины (вертикальное, наклонное, ровное и наклонное), скамья покрывает все ваши основания — и даже имеет держатели для гантелей для легкого доступа к вашим весам. Кроме того, мягкие перекладины удерживают ваши ноги в фиксированном положении, но при этом они удобны для таких движений, как приседания с отклонением.

• Компактный
• Четыре угла наклона
• Стойка для гантелей

8

Регулируемая скамья Best Splurge

6-позиционная скамья для служебного груза Steelbody Deluxe

амазонка.ком

249,99 долл. США

11491,36 руб. (30% скидка)

Сделанная из сверхпрочной стали и толстых покрытых винилом подушек, эта скамья Steelbody действительно окупает ваши деньги. При весе 53 фунта он тяжелее, чем многие другие в связке, но оснащен транспортными колесами для облегчения хранения и переноски. Имея шесть возможных положений спинки и пять возможных положений сиденья, он предлагает бесконечное количество вариантов конфигурации.

9

Лучшая силовая скамья для серьезных атлетов

Олимпийская скамья Gold’s Gym XRS 20

амазонка.ком

299,00 долл. США

$ 173,99 (42% скидка)

Эта скамья максимально приближена к тому, чтобы иметь все те тренажеры, которые вы видите в тренажерном зале дома. В дополнение к обычной регулируемой скамье для спины, эта впечатляющая установка также включает в себя съемную подушку, которую можно использовать для таких движений, как сверхфокусные сгибания рук на бицепс, и набор для нижней части тела для таких упражнений, как разгибание ног.

• Предлагает дома качество на уровне спортзала

10

Лучшая универсальная скамья

Универсальная тренировочная площадка Escape Fitness

амазонка.ком

200 долларов США

10540 руб. (23%)

Эта тренировочная дека представляет собой более крупный и лучший аэробный шаг. Если вы хотите потренироваться на силу или попрактиковаться в плиометрике, эта легко трансформируемая колода имеет 16 возможных конфигураций, включая низкий аэробный шаг и высокие плоские и наклонные скамьи. (У него даже есть соединения для лент сопротивления.)

11

Лучшая многофункциональная скамья большого размера

Многофункциональная скамья для тренировок Finer Form

Эта скамья занимает немного места (длина 55 дюймов).Но если у вас есть свободное место, это отличный многоцелевой вариант в комплекте с удлиненной спинкой с одной плоской и двумя настройками отклонения.

Благодаря двухдюймовой подкладке для скамьи, эта опция делает ваши тренировки комфортными, не жертвуя при этом стабильностью. Кроме того, регулируемые опоры для бедер и лодыжек и большая подушка для бедер делают эту скамейку удобной для таких упражнений, как гиперэкстензия и приседания.

• Дольше, чем в обычной скамье для тренировки
• Добавлена ​​стабильность

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Скамья Ironmaster Super

Суперсильный, универсальный, плоский, наклонный, наклонный, вертикальный, 11-угловая скамья! 11 углов блокировки: наклоны, отклонения, плоские и вертикальные. 0, 5,10, 20, 30, 40, 50, 60, 70, 75, 80 и 85 градусов. Серый металлический каркас с порошковым напылением и хромированными деталями. 44 «x 10» x 3 «сверхмощная подушка и сшитая виниловая обивка.Очень комфортно. Плоская скамья высотой 20 дюймов. Площадь основания 17 дюймов x 41 дюйм. Трехпозиционное наклонное сиденье подходит для пользователей разного роста. Сверхпрочная стальная рама 11 и 12 калибра, рассчитанная на 1000 фунтов (600 фунтов для наклонного / вертикального положения). Уникальная регулировка. Кольцо с регулировкой ножного рычага работает с обеих сторон и плотно фиксируется! Запатентованная конструкция. Наклонное сиденье следует за подушкой спинки под любым углом, поэтому оно всегда будет перпендикулярно, в отличие от других скамей, где сиденье может иметь небольшой угол, позволяющий пользователю соскользнуть.Сверхстабильная прочная платформа во всех положениях, но ее легко поднимать и перемещать. Колеса не нужны. Скамья весит 65 фунтов. Принимает растущий список дополнительных приспособлений, таких как Crunch Situp, Dip Bar Handles и Chin Up Bar. Корабли предварительно собраны, за исключением опор, поэтому вы можете начать подъем всего за несколько минут.

• СУПЕР ПРОЧНЫЙ НОМИНАЛЬНЫЙ НА 1000 ФУНТОВ. Сверхпрочная, устойчивая скамья, но при этом ее легко поднимать и перемещать, очень компактная конструкция.
• БЫСТРО РЕГУЛИРУЕТСЯ НА 11 УГЛОВ С ЗАПАТЕНТОВАННЫМ НОЖНЫМ РЫЧАГОМ.Быстро переключается с наклона на вертикальное положение с любой стороны скамейки.
• МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ, ПРОВЕРЕННЫЙ ДИЗАЙН. Идеально подходит для тренировки гантелей, штанги, работы на тренажере или в клетке. Идеально подходит для использования с гантелями, кузнечными станками, клетками или стойками. Ознакомьтесь со всеми доступными удивительными насадками — больше, чем на любой другой скамейке в мире!
• СУПЕР ПРОЧНЫЙ НОМИНАЛЬНЫЙ НА 1000 ФУНТОВ. Сверхпрочная, устойчивая скамья, но при этом ее легко поднимать и перемещать, очень компактная конструкция.
• НАДЕЖНАЯ ГАРАНТИЯ И ПОДДЕРЖКА С ПОДДЕРЖКОЙ БОЛЕЕ 35 ЛЕТ.10 лет гарантии на конструкцию и 1 год на обивку. Ironmaster всегда готов помочь в случае необходимости.

Сэкономьте более 50% на этой регулируемой скамейке для упражнений

Обновите свою домашнюю тренировочную игру с помощью этой скамейки для упражнений. (Фото: Getty Images)

— Рекомендации выбираются независимо редакторами Reviewed. Покупки, которые вы совершаете по нашим ссылкам, могут приносить нам комиссию.

Давайте будем честными: для фанатиков фитнеса, жаждущих вернуться в тренажерный зал, домашние тренировки могут стать проблемой, особенно без надлежащего оборудования.Соседи или соседи по комнате, которые работают из дома, редко будут довольны вольными упражнениями высокой интенсивности, такими как приседания с прыжком и бёрпи, и вы можете чувствовать себя немотивированным без своих надежных тренажеров. Но оборудование для тренировок часто продается по высокой цене, которую трудно проглотить. Вот почему регулируемая скамья для тренировок FLYBIRD, которую сейчас продают на Amazon более чем наполовину, может стать ответом на ваши мечты о тренировках.

Получите квалифицированный совет по покупкам, доставленный на ваш телефон. Подпишитесь на рассылку текстовых сообщений от ботаников из Reviewed.

После 269 долларов этот тренажерный стол стоит 127,37 долларов, что означает колоссальное снижение цены на 53%. Это экономия в размере 141,63 доллара! В комплекте с 10 различными вариантами положения (шесть на спине и четыре на сиденье), это устройство имеет солидный рейтинг 4,5 звезды от более чем 8500 покупателей Amazon. Некоторые клиенты отметили, что его очень легко собрать, в то время как другие были в восторге от высококачественного дизайна и удобной мягкой скамейки, наполненной толстой мягкой пеной.

Этот тренажер получил высшие оценки от обозревателей Amazon. (Фото: Amazon)

Кроме того, эта модель FLYBIRD имеет грузоподъемность 600 фунтов и подходит для людей ростом до 5 футов 9 дюймов. Поскольку его можно использовать в нескольких разных положениях, он отлично подходит для поддержания стабильной формы — что очень важно для силовых тренировок. Лучше всего, когда он не используется, вы можете сложить его для удобного хранения и положить под кровать или в шкаф.

Если 2021 год — это ваш год для набора формы, эта регулируемая скамья для тренировок просто необходима. Поскольку ограничения COVID-19 продолжают оставаться сильными, вам определенно понадобится этот самый продаваемый продукт в своем доме, чтобы поддерживать интересный режим тренировок.

Нужна помощь в поиске продуктов? Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку новостей. Это бесплатно, и вы можете отказаться от подписки в любой момент.

Эксперты по продуктам Reviewed позаботятся обо всех ваших покупках.Подпишитесь на Reviewed в Facebook, Twitter и Instagram, чтобы узнать о последних предложениях, обзорах и многом другом.

Цены были точными на момент публикации этой статьи, но со временем могут измениться.

Прочтите или поделитесь этой историей: https://www.usatoday.com/story/tech/reviewedcom/2021/02/05/workout-bench-save-more-than-50-adjustable-exercise-bench/4408039001 /

Лучшая силовая скамья для вашей тренировки | Marcypro.com

Скамьи для тренировок

Скамьи для дома

Ключом к созданию отличного домашнего тренажерного зала является приобретение универсального оборудования, которое будет использоваться для самых разных тренировок.В идеале ваше оборудование должно адаптироваться к вам по мере улучшения вашей физической формы и изменения потребностей в тренировках. Дополнительные баллы за оборудование, которое обеспечивает тренировку всего тела.

Одно из таких бесценных приспособлений — тренажерный зал.

Уникальные особенности скамейки для тренировок

В Marcy мы предлагаем различные скамейки для тренировок. В зависимости от ваших целей в фитнесе вы можете выбрать отдельную силовую скамью, силовую скамью или универсальную скамью.Позже в этой статье мы рассмотрим плюсы этих вариантов.

Независимо от того, какую скамью Marcy вы выберете, вы можете быть уверены, что инвестируете в высококачественное оборудование, которое выдержит даже самые тяжелые тренировки. Каждая из наших скамеек для домашних тренировок сделана из прочных стальных труб с порошковым покрытием. Вам также понравится обивка высокой плотности.

Большинство наших скамеек для силовых упражнений можно отрегулировать различными способами, чтобы повысить ваш комфорт, расширить возможности упражнений и помочь изолировать все ваши основные группы мышц для тренировки всего тела.

Преимущества скамьи для тренировок

Почему вам стоит подумать о скамейке для тренировок в домашнем спортзале? Ответ прост. Скамьи для тренировок — отличный инструмент для всех ваших силовых тренировок. Если вы выберете регулируемый набор скамей с отягощениями, который включает в себя тренажер для ног, подушечку для сгибания рук проповедника и фиксатор штанги, то у вас дома будут тренировки на весь тренажерный зал.

Используйте свой тренажер для выполнения следующих упражнений:

• Жим лежа
• Жим лежа на наклонной скамье
• Приседания со спиной
• Приседания спереди
• Жим от плеч
• Сгибания рук на бицепс
• Разгибание ног
• Сгибания подколенных сухожилий
• Разгибание трицепса
• И многое другое!

Простая скамья для тренировок поможет вам увеличить мышечную массу и придать форму вашему любимому образу.Поскольку мышцы сжигают больше калорий, чем жира, увеличение мышечной массы с помощью силовых тренировок — отличный способ бороться с пуджами и заменять их подтянутыми руками, ногами и грудью.

Силовые тренировки — также отличный способ сохранить плотность костей и улучшить общую функциональность. Даже если вам не нужен пресс для стиральной доски или выпуклые бицепсы, несколько коротких силовых тренировок в неделю помогут вам поднимать тяжелые пакеты с продуктами или коробки на работе.

Наконец, хотя скамейки для тренировок часто ассоциируются с силовыми тренировками, их также можно использовать для движений с собственным весом и даже для улучшения кардио.Например, вы можете использовать скамью для тренировок, чтобы выполнять отжимания на наклонной скамье (чтобы облегчить их) или отказываться от отжиманий (чтобы сделать их более сложными). Подъемы на скамейке для тренировок также являются отличным кардиоупражнением, улучшающим подвижность и равновесие.

Какая скамья для тренировок лучше всего подходит для вашего дома?

После того, как вы решили установить тренажерный зал у себя дома, самое время выбрать скамейку, соответствующую вашим целям тренировки и бюджету.

Плоские скамейки для тренировок : Один из самых простых и экономически эффективных вариантов скамей для тренировок — это плоская скамья, такая как Marcy SB-315.Этот тип скамьи идеально подходит для стандартного жима лежа, а также может использоваться для определенных движений с собственным весом.

Скамьи для универсального оборудования : Если вы ищете скамейку для тренировок без каких-либо дополнительных компонентов (например, силовую стойку), обратите внимание на нашу коллекцию универсальных скамей. В эту категорию входит широкий выбор различных скамеек. SB-350 — одна из наших самых популярных регулируемых скамей. Поскольку силовая скамья SB-350 регулируется, вы можете тренироваться под прямым углом, под углом и под углами наклона, чтобы воздействовать на различные мышцы.

Стандартные и олимпийские весовые скамьи : Весовые скамьи и весовые стойки работают вместе, как арахисовое масло и желе. Если у вас в настоящее время нет весовой стойки и вы мечтаете выполнить комплект жимов лежа у себя дома или в гараже, взгляните на наши силовые скамьи, которые включают в себя весовую стойку.

Некоторые из наших опций, например, олимпийская силовая скамья Marcy MD-857, разработаны для грифов и гантелей олимпийских размеров. MD-857 универсален, так как представляет собой регулируемую олимпийскую скамейку с отягощениями, которая включает в себя подушку для сгибания рук проповедника и средство для наращивания ног.Стандартная силовая скамья Marcy MKB-4873 похожа на MD-857, но совместима со стандартными гантелями и грузами.

Стандартный комплект скамьи с отягощениями s : Вы ищете идеальную установку для подъема тяжестей? Если вам нужна скамья, силовая стойка и гантели, не покупайте все по частям. Сэкономьте время, деньги и силы, купив полный комплект скамьи с отягощениями.

В Marcy мы предлагаем широкий выбор полных стандартных комплектов силовых жимов. Один из наших фаворитов — Marcy MD-2080.Этот комплект жима стандартного размера имеет вес 80 фунтов, чтобы помочь вам PR в жиме лежа. Прилагаемый проявитель ног позволяет моделировать квадрицепсы и подколенные сухожилия между весами.

Наклонные доски : Марси также носит множество наклонных скамей, известных как наклонные доски. Скамьи с наклонной доской с отягощениями устанавливаются с опусканием, чтобы помочь вам задействовать мышцы пресса. Эти доски ориентированы на поддержку удобного горизонтального или наклонного положения, поэтому вы можете повысить уровень сложности при выполнении различных упражнений.

В частности, наклонная доска может помочь вам моделировать пресс и косые мышцы живота. Почувствуйте каждый хруст с нашей высококачественной наклонной доской SB-4606. Дайте отдохнуть прессу, возьмите пару гантелей, чтобы осветить ваши грудные мышцы, плечи, трицепсы и бицепсы с помощью разнообразных сгибаний, подъемов, жимов и подъемов.

Римские стулья : Рассмотрите тренировочную скамью в римском кресле для тренировки мышц брюшного пресса (также известную как скамья для гиперэкстензии). Эта забавно выглядящая скамья серьезно занимается формированием вашего корпуса, мышц спины и ягодиц.Резко увеличивая диапазон движений, римский стул позволяет выполнять сложные приседания, чтобы поджечь пресс.

Повернитесь, отрегулируйте скамью для гиперэкстензии, и вы получите идеального партнера для укрепления поясницы, ягодиц и подколенных сухожилий. Римский стул, такой как наша модель Marcy JD-3.1, — отличный вариант, если у вас слабая спина, которая может вызывать боли в пояснице.

Ищете лучшие скамейки для тренировок для домашнего спортзала? Получите силовую скамью Марси! Не позволяйте верхней части тела ослабевать, ознакомьтесь с нашим ассортиментом скамеек для тяжелой атлетики по конкурентоспособной цене и сделайте инвестиции в свое здоровье и физическую форму!

Лучшая скамья в спортзале 2021 года: от Technogym до Mirafit

Скамья в спортзале — это довольно хороший комплект, который станет центром вашей силовой тренировки, гарантируя, что вы сможете в полной мере воспользоваться преимуществами повторений и подходов.Они предложат лучшую поддержку, когда вы будете готовы к поднятию тяжестей, поддерживая правильную осанку, чтобы избежать плохой техники и, возможно, даже травм.

Скамейки в спортзале тоже универсальны, некоторые скамейки позволяют сосредоточить внимание на различных группах мышц. Его необязательно использовать только для силовых тренировок — он также может быть базой для отжиманий и скручиваний, когда вы не хотите поднимать тяжести.

Скамейки в спортзале могут выглядеть как что-то, что должно быть относительно простым в добавлении к вашему домашнему тренажерному залу, но есть несколько вещей, которые следует учитывать, прежде чем вы купите отредактированный GQ лучшие тренажерные скамейки и переместите его.

Что лучше: скамейка плоская или регулируемая?

Плоская скамья в тренажерном зале предлагает хорошее, стабильное место для начинающих, чтобы начать работу, поддерживая ряд движений и групп мышц, чтобы помочь вам выполнять правильные упражнения. Он хорошо подходит для тренировок с гантелями, а также для упражнений со штангой, если у вас есть отдельно стоящая стойка.

Выбор скамейки, на которой можно регулировать высоту спинки или сиденья, означает, что вы можете расширить диапазон упражнений, которые можно выполнять для групп мышц, таких как грудь, для верхних и нижних грудных мышц.Если вы ищете что-то более универсальное, вам подойдет этот стиль скамейки.

Какой вес выдерживает скамья?

Вы должны учитывать не только вес, который вы собираетесь поднимать, но и свой собственный, чтобы убедиться, что скамья рассчитана на общую массу. Убедитесь, что вы проверили, на что каждая скамья способна с точки зрения весовой нагрузки, чтобы убедиться, что у вас лучшая скамья, которая не только вмещает вас, но и дает вам место для увеличения веса, когда вы будете готовы к более тяжелому подъему по линии.

Стоит ли класть спортивный коврик под скамейку?

Спортивные коврики — необязательная, но разумная покупка, если вы планируете выполнять какие-либо упражнения с гантелями, такие как тяги в наклоне и жимы. Если вы хотите защитить свой пол от случайных падений, вы сэкономите много времени и, возможно, даже внесете залог за аренду, установив под ногами прочный резиновый коврик. Кроме того, возможность сбросить тяжести в конце сета, не проделав дырку в полу, является очень долгожданным бонусом.

Сколько стоит тратить на скамейку в спортзале?

Мы настоятельно не советуем покупать скамейки по значительно более низкой цене, чем остальные.Мы попробовали это однажды, и результаты оказались небезопасными. Избегайте опасной, нестабильной и шаткой катастрофы, выкладывая еще немного для скамейки из твердых материалов с достаточно прочным основанием, которое, как вы можете быть уверены, не подведет. Возможно, вы заплатите немного больше вперед, но это дешевле, чем выбросить хлипкую скамейку и покупать другую.

Shop

GQ — это лучшие тренажерные скамейки, которые вы можете купить…

12 лучших регулируемых скамей для тренировок 2021 года

Хорошая регулируемая скамья для тренировок — это основа многих фундаментальных силовых тренировок.Регулируемая скамья для тренировок имеет решающее значение для жима лежа, армейского жима и многих разновидностей мушек гантелей, поэтому она должна быть одной из ваших первых покупок в домашнем тренажерном зале, особенно если наращивание мышц является приоритетом. Эта регулируемая функция также является ключевой, потому что она предлагает разные углы для различных упражнений, что делает ее незаменимой в вашем домашнем тренажерном зале.

Если вы ищете регулируемую скамейку для тренировок, следует учитывать основные факторы, такие как прочность, универсальность, предельный вес и удобство хранения.Редко вы найдете скамейку, которая превосходит все вышеперечисленное, поэтому поймите, каковы ваши приоритеты. Если вы хотите, чтобы промышленная прочность выдержала тяжелую атлетику, обратите внимание на используемые материалы. Если вас интересуют тренировки всего тела, обратите внимание на углы наклона скамьи и возможные регулировки. Наконец, если ваш домашний тренажерный зал — это на самом деле просто гостиная или гараж, складная скамья для тренировок, легкая и удобная в хранении, должна вызвать у вас интерес.

Ниже вы найдете лучшие скамейки с регулируемым весом, которые появятся в продаже в 2021 году, с вариантами для любого типа спортсмена и любого бюджета.

1. Складная скамья Bowflex 5.1S

ЛУЧШИЙ В ЦЕЛОМ

В этом новом продукте Bowflex есть все, что мы ищем в домашней скамье для тренировок, точка. Складная скамья 5.1s имеет стальную раму профессионального спортивного качества, которая может выдержать до 600 фунтов, и является идеальным компаньоном для популярных регулируемых гантелей SelectTech от Bowflex. Эта силовая скамья также предлагает шесть различных углов регулировки: 30 °, 45 °, 60 °, 90 °, плоский и -20 ° (наклон).Лучше всего то, что эта скамья была разработана для складывания и вертикального хранения, что делает ее отличным вариантом для экономии места, если у вас мало места в гараже или домашнем тренажерном зале. Да, это дороже, чем большинство вариантов ниже, но даже среди лучших скамеек с регулируемым весом он явный победитель. (Чтобы узнать о более доступной скамье со многими из тех же функций, обратите внимание на складную скамью 4.1s ниже, также от Bowflex.)

Предоставлено Bowflex

2. Скамья с весами FLYBIRD

БЕГУЩИК ВВЕРХ

Эта доступная по цене регулируемая скамья для тренировок от FLYBIRD имеет практически все функции, о которых вы только можете мечтать.Кожаная спинка с набивкой из пеноматериала предлагает семь вариантов регулировки и три положения сиденья и подушек для ног, что позволяет легко выполнять все ваши любимые упражнения на наклонах, наклонах и на горизонтальной скамье. Скамья выдерживает до 620 фунтов, но также складывается в компактную сложенную версию, что позволяет легко хранить, когда вы закончите тренировку. Скамья FLYBIRD, получившая почти 13 000 отзывов и 4,5 звезды на Amazon, пользуется успехом у пользователей, которые могут похвастаться своей простой сборкой и прочной конструкцией.

Предоставлено Walmart

3.Складная скамья для груза Bowflex 4.1s

КОНТЕНДЕР

Также от Bowflex, складная скамья 4.1s имеет большинство тех же функций, что и наша лучшая универсальная скамья с регулируемым весом. 4.1s поставляется с немного более низким пределом веса в 550 фунтов и пятью углами регулировки вместо шести. Однако он имеет такой же компактный дизайн и стоит на 100 долларов меньше. Хотя вы можете найти дешевые скамейки с регулируемым весом на Amazon (и мы представили здесь множество отличных вариантов), этот домашний тренажер от Bowflex стоит вложенных средств.

Предоставлено Bowflex

4. Скамья регулируемая откидная RitFit

БЮДЖЕТ КУПИТЬ

С прочным стальным каркасом, удобной подушкой из пеноматериала и складной конструкцией дешевую скамью для тренировок RitFit сложно не полюбить. В дополнение к трехлетней гарантии на раму и 30-дневную гарантию на обивку, эта скамья также поставляется с плакатом, иллюстрирующим 36 различных упражнений, все из которых вы можете выполнить прямо на регулируемой скамье RitFit.Максимально допустимая нагрузка составляет 510 фунтов, в то время как сама скамья весит всего 33 фунта.

Предоставлено Amazon

5. Скамья регулируемая PASYOU

СКАМЬЯ С ЛУЧШИМ ВЕСОМ ДО $ 100

Не позволяйте ценнику ввести вас в заблуждение. Регулируемая скамья для тренировок PASYOU, входящая в модель всего за менее 100 долларов, обладает всеми функциями, необходимыми для соревнований, и даже поставляется с регулируемыми нескользящими ножками, чтобы скамейка оставалась на месте даже во время самых интенсивных тренировок.Рецензенты на Amazon рекламируют легкий, но удобный дизайн скамейки, и, имея почти 3500 оценок, легко понять, почему.

Предоставлено Amazon

6. Скамья с регулируемым весом Rogue 2.0

ЛУЧШЕЕ КАЧЕСТВО спортзала

Скучаете по спортзалу real ? Если вы хотите, чтобы ваши домашние тренировки были такими же, как в тренажерном зале, не ищите ничего, кроме регулируемой скамьи Rogue. Являясь гигантом фитнес-игр, Rogue производит и поставляет одно из самых качественных тренажеров на рынке.Эта скамья ничем не отличается. Его прочная конструкция весом в 128 фунтов создана для серьезных лифтеров и отличается непревзойденным уровнем точности и мастерства в этом списке. А если вы хотите вывести регулируемую скамью для тренировок на новый уровень, Rogue предлагает надстройку Spotter Deck, позволяющую другу помогать вам в самых тяжелых подъемах, и вертикально установленный кронштейн для удобного хранения.

Если Rogue Fitness делает лучшую регулируемую силовую скамью, почему она не оценивается здесь выше? Мы не можем сказать ничего отрицательного об этой скамейке с весами, но вы можете получить многие из тех же функций и сверхпрочной конструкции в скамейках для весов Bowflex, которые стоят на 200-300 долларов дешевле.Хотя регулируемые скамейки Rogue могут быть лучше для коммерческих тренажерных залов, большинство людей предпочитают более доступный вариант, если вы пытаетесь построить тренажерный зал дома.

Предоставлено Rogue

7. Скамья для силовых тренировок Weider Platinum

ЛУЧШЕЕ ДЛЯ КУЗОВА

Некоторым энтузиастам фитнеса простая регулируемая скамья для тренировок не подойдет. В конце концов, тренажерный зал — это дворец, и серьезным тяжелоатлетам может потребоваться более всеобъемлющий продукт.В дополнение к хорошо сконструированной регулируемой скамье с отягощениями Weider предлагает ряд интегрированных решений, таких как подкладки для сгибания рук, приспособления для увеличения силы ног, а также стойки для скамьи и приседания, которые быстро превратят ваш домашний тренажерный зал в настоящий фитнес-центр.

Предоставлено Amazon

8. Многофункциональная силовая скамья улучшенной формы

САМЫЙ УНИВЕРСАЛЬНЫЙ

Может быть, вы хотите укрепить не только верхнюю часть тела. Уникальная многоцелевая скамья Finer Form подходит для самых разных тренировок, с подушками для бедер, чтобы справиться с растяжением спины, и регулировкой наклона, чтобы подтянуть пресс с помощью приседаний.Хотя скамья не адаптируется к наклонному положению, у нее есть нижняя перекладина, идеально подходящая для временного подъема веса.

Предоставлено Amazon

9. Скамья с регулируемой нагрузкой Ativafit

ЛУЧШИЙ ДЛЯ ЛЕНТЫ

Следуя естественным движениям и активируя сразу несколько мышц, эспандеры являются отличной альтернативой гантелям и штангам. Если это ваша проблема, обратите внимание на эту скамью от Ativafit, которая поставляется с парой съемных лент сопротивления для тренировки с меньшей нагрузкой.Конечно, в нем есть все функции, которые понадобятся вам, чтобы получить отличную тренировку с гантелями, что делает его отличным вариантом для тех, кто ищет динамичную тренировку.

Предоставлено Amazon

10. Скамья для гимнастики

САМАЯ ЛЕГКАЯ СБОРКА

Всегда кажется, что есть миллион оправданий , а не . Давайте уберем сборку скамьи для тренировки из уравнения. Регулируемая скамья для тренировок GYMENIST поставляется в полностью собранном виде — просто достаньте ее из коробки и приступайте к работе.Он также поставляется с подушкой, которую можно разместить на сиденье для дополнительной поддержки.

Предоставлено Amazon

11. Профессиональная площадка для аэробики Reebok

ТЕМНАЯ ЛОШАДЬ

Скорее всего, это не то, что приходит в голову, когда вы думаете о лучших регулируемых скамьях для тренировок. Но Aerobic Deck от Reebok на самом деле является одним из самых универсальных вариантов. Хотя скамейки, подобные этой, в основном позиционируются как платформа для кардиоупражнений, таких как подъемы наверх, регулируемые углы наклона и падения мгновенно делают их жизнеспособным выбором для ваших любимых силовых упражнений.Он даже включает слоты для полос сопротивления. У него нет кожаной обивки или набивки из пеноматериала, как на других скамьях из этого списка, но это делает упражнения с собственным весом, такие как отжимания, сплит-приседания и отжимания на наклонной скамье, намного более интуитивно понятными. Аэробная палуба может показаться странной с эстетической точки зрения, но она обязательно предложит отличную тренировку для всего тела.

Предоставлено Amazon

12. Скамья для тренировок ADVENOR

ВЫБОР AMAZON

Хотя большинство регулируемых скамеек складываются для удобного хранения, весовая скамья ADVENOR имеет абсурдно компактную форму, длина которой составляет чуть более 30 дюймов, 15.6 дюймов в ширину и чуть менее 10 дюймов в глубину. Убирайте его в шкаф или под кровать, когда он не используется, или бросайте в машину, если собираетесь брать его с собой в дорогу. Несмотря на низкую цену, эта складная силовая скамья имеет 4,6-звездочную оценку от Amazon и более 1000 положительных отзывов.

Предоставлено Amazon

Лучшее домашнее тренажерное оборудование для небольших помещений

.