как крутить обруч на бедрах — 25 рекомендаций на Babyblog.ru
Нам мамам очень сложно вырваться из дома куда-либо,особенно в спортзал))) Не с кем оставить детей, не хочется тратить деньги, или время на дорогу и т.д. И лучший способ привести фигуру в порядок-это заниматься дома,делать зарядку, небольшой комплекс упражнений (желательно на все группы мышц), минимум времени-у меня зарядка занимает 25 мин, подобрать удобное для себя время выполнения, а самое главное-быть дисциплинированной,не лениться и даже заставлять себя,когда в голове вдруг появляются такие мысли-отговорки-я сегодня слишком устала, плохо себя чувствую,ребенок капризничает и т.д. Поверьте,если есть желание -найдутся и возможности!!!
Итак, предыдущий год я делала зарядку три раза в неделю! Когда младшему Роме исполнилось 8 мес (это был март) -я начала бегать по утрам, вставала раньше мужа, примерно в 6.15 и шла на соседний стадион. Бегала тоже 3 раза в неделю, Чередовала дни -бег-зарядка-бег…
С нового 2016 года я решила формировать в себе новые привычки, и начала делать зарядку каждый день, по 25-30 мин, время с 16.
00 до 17.00. В воскресенье-выходной))
Вот мой план занятий на неделю:
Понедельник:
1. Обруч (крутить) -5-7 мин
2. Упражнения на пресс -10 мин
3. Приседания — 3подхода по 10 раз
4.Махи ногами в сторону -по 20 раз на каждую ногу
5. Планка на локтях -2 мин.
Вторник:
1. Обруч -5-7 мин
2. Приседания — 3 подхода по 25 раз
3. Упражнения для попы — по 20раз на каждую ногу
4. Планка -2 мин.
5.Наклоны вперед -20раз
Среда:
1.Обруч -5-7 мин
2. Пресс-10мин
3. Планка -2мин.
4.Отжимания(стоя на коленях) -3подхода по 10 раз
5.Подъем ноги (лежа на боку) -15 раз на каждую ногу
Четверг:
1.Обруч -5-7 мин
2.Приседания — 3подхода по 25 раз
3. Планка -2мин
4.Упражнение на попу — по 20 раз на каждую ногу
5.Поза из йоги (на выбор) — 1мин
Пятница:
1. Обруч -5-7 мин.
2. Пресс -10мин
3.
Планка -2 мин
4. Отжимания с колен — 3 подхода по 10 раз
5. Приседания — 3подхода по 10 раз
Суббота:
1.Обруч -5-7 мин
2.Планка — 3 мин
3.Наклоны вперед — 3 подхода по 10 раз
Теперь поясняю- количество и время выполнения упражнений -это так я делаю сейчас, для начинающих — эти цифры гораздо меньше. Выполните упражнения до момента усталости и напряжения в мышцах -запишите результат, и продолжайте делать, постепенно увеличивая его.
Кручу обруч для разминки и для мышц пресса, а также -красивой талии. У меня обруч обыкновенный -железный, вес -1кг. (без насадок)
Упражнения на пресс делаю по видео! Ссылочку оставлю ниже. Очень понравился мне этот комплекс, действительно прорабатывает все виды мышц пресса и подтягивает животик!
http://vk.com/video?section=all&z=video87162969_166257707%2Falbum16103590%2Fpl_16103590 — видео -эффективные упражнения на пресс(оно сохранено на моей страничке вконтакте, я им пользуюсь постоянно)
Приседания -прямая спина,подтягивайте живот, ножки можно чуть шире ставить(так больше задействуется внутренняя поверхность бедра.
Упражнения для попы(и стойных ног) — стоя на четвереньках, выпрямляете ногу, вытягиваете носок, поднимаете ногу вверх. Напрягаются мышцы ягодиц,задняя поверхность бедра и вся нога в целом.
Поза йоги -ниже прикрепляю фото самых основных начальных поз, я себе эту фотку распечатала-прикрепила к зеркалу, оно у нас большое в коридоре, вот перед зеркалом и тренируюсь)
Планка -делаю на локтях (есть еще варианты) -фото правильной позиции ниже.
Отжимания на коленях -для мышц груди и подтянутых рук.
Главное -регулярность, и уже через месяц занятий, будет виден положительный результат.
Если есть вопросы задавайте!!! С удовольствием отвечу, подскажу,помогу!
Спасибо за внимание! Скоро еще интересный пост!!!
Как надо крутить обруч чтобы похудеть видео
как надо крутить обруч чтобы похудеть видео
Чтобы убрать живот и бока, недостаточно только крутить обруч. Не стоит забывать об ограничениях в питании и добавлении других видов физической нагрузки.
Только в таком случае можно добиться результатов. При достаточных навыках необходимо использовать массажный или магнитный хулахуп, повторять упражнения ежедневно, постепенно их утяжеляя. Не следует забывать о противопоказаниях к выполнению таких упражнений: крутить обруч нельзя при наличии заболеваний и в период беременности.
Вращать хулахуп нужно попеременно по и против часовой стрелки. Когда как следует освоите методику, усложните задачу – постепенно смещайте обод с талии на бедра и обратно. Продвинутые техники. Видео – Как научиться крутить обруч. Какой обруч и хулахуп лучше выбрать.
В магазинах спортинвентаря выбор хулахупов достаточно велик. Обруч и хулахуп– превосходное средство для похудения и эффективного избавления от жира на животе и боках, которое поможет даже тем, у кого диеты проходят. Сколько минут нужно крутить хулахуп и обруч чтобы похудеть? 4 Упражнения с обручем для похудения живота и боков.
Разминка. «Вращение планет». Боремся с «ушками» на бёдрах. Вращение обруча в статике. Как правильно крутить хулахуп чтобы убрать живот и бока видео: Как правильно крутить обруч чтобы убрать живот и бока видео: Обруч и хулахуп– превосходное средство для похудения и эффективного избавления от жира на животе и боках, которое поможет даже тем, у кого диеты проходят безрезультатно.
Помогает ли обруч для талии похудеть: упражнения для похудения в животе и боках в домашних условиях.
Как правильно крутить обруч и сколько времени. Давайте разберемся: что такое обруч и в чем его секрет. Для чего он полезен и как научиться крутить обруч на талии. Можно ли похудеть с помощью обруча.
Кручение обруча, как и любая физическая нагрузка, способствует сжиганию лишних килограммов. Однако не стоит рассчитывать на скорый и сногсшибательный эффект. Этому есть ряд причин. Сколько крутить обруч? Чтобы убрать живот, рекомендуется вращать хулахуп регулярно — не менее ти минут 2−3 раза в течение одного дня, так как появившегося навыка его вращения для похудения недостаточно.
Необходимо тренировать мускулатуру, чтобы она была в состоянии выдержать дальнейшую физкультурную нагрузку и не утратила возможность сжигать жир.
Постепенное увеличение времени выполнения упражнений подготавливает кожу и мышцы к похудению в области талии.
«Заниматься хупингом» — означает крутить обруч. Крутить обруч можно как в спортзале, так и дома, на даче, и даже в офисе. В время тренировки с обручем хала хупом задействуется большое количество разнообразных мышц.
Поэтому тренировка с хала хупом относится к универсальной. С её помощью вы можете сбросить лишний вес, а также у вас появятся новые силы и повысится общий тонус мышц.
Сколько минут нужно крутить хулахуп и обруч чтобы похудеть? На первой тренировке Когда вы будете крутить хулахуп или обруч с целью убрать живот и бока, будет достаточно 5 минут, чтобы привыкнуть к нагрузке. Потом каждый день стоит прибавлять хотя бы по одной минуте. Когда вы сможете крутить обруч по 20–30 минут за один раз, вы начнёте худеть.
Как научиться крутить обруч для похудения?
Узнайте особенности проведения тренировок, какой должна быть продолжительность занятий и имеются ли противопоказания к использованию хулахупа.
Похожее:
Как похудеть на конкурс красоты
Как похудеть с 57 до 53
Отомстить бывшему похудеть
Читать книга как похудеть за 28 дней или о чем молчат врачи и диетологи
Похудеть от чая с молоком
как правильно тренироваться с обручем
Если вы думаете, что хулахуп — это детская забава, то ошибаетесь.
Этот простой инвентарь сделает ваши тренировки более увлекательными, а талию — более тонкой.
Когда дело доходит до спорта, поиск того, что вам действительно нравится, является ключом к тому, чтобы сделать физическую активность приятной частью вашего дня. Когда тренировки проходят весело, вы с нетерпением ждете следующую, а значит — всегда будете мотивированы на дальнейшее развитие.
В этом материале мы рассмотрим преимущества тренировки с хулахупом, а также шаги, которые помогут вам начать заниматься.
Преимущества тренировки с хулахупом
Сжигает калории
Создание дефицита калорий является одной из основных целей для похудения. По данным клиники Майо, тренировка с хулахупом сравнима с другими танцевальными занятиями аэробикой: сальса, свинг и танец живота.
В среднем можно сжечь около 165 калорий за 30-минутный сеанс.
Убирает лишние сантиметры
Когда вы сжигаете калории с помощью упражнений и вносите правильные изменения в свой рацион, то увеличиваете шансы на уменьшение жира в организме.
И, согласно результатам небольшого исследования 2015 года, если вы хотите похудеть на несколько сантиметров в талии и бедрах, обруч может быть лучшим выбором, особенно — утяжеленный.
Исследование, в котором 13 женщин в течение 6 недель тренировались с хулахупом, показало, что женщины теряли в среднем 3,4 сантиметра в талии и 1,4 см в бедрах.
Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы
Сердечно-сосудистые (также известные как аэробные) упражнения воздействуют на ваше сердце и легкие и улучшают поток кислорода по всему телу. Это, в свою очередь, может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, нормализовать уровень холестерина, улучшить работу мозга и даже снизить стресс.
Задействует мышцы кора
Если вы уже пробовали крутить хулахуп, то знаете, насколько интенсивно приходится двигать бедрами.
Чтобы держать обруч в движении, вам нужны сильные мышцы кора (наружные косые мышцы живота) и хорошая подвижность бедер. Научиться пользоваться обручем и регулярно его использовать — отличный способ натренировать мышцы живота, а также косые и тазобедренные мышцы.
Улучшает баланс
Хороший баланс помогает лучше контролировать движения вашего тела. Он также помогает улучшить осанку и позволяет правильно выполнять другие упражнения.
По данным Американского совета по физическим упражнениям, любой вид физической активности, который требует от вас поддержания осанки и стабильности, например, обруч, может помочь вам сохранить и улучшить баланс.
Задействует мышцы нижней части тела
Обруч тренирует не только мышцы кора. Мышцы нижней части тела, в том числе четырехглавые (передняя часть бедра), подколенные сухожилия (задняя часть бедер), ягодичные мышцы и икры также будут чувствовать жжение, особенно если вы используете утяжеленный обруч.
Можно тренироваться всей семьей
Сложно найти время для спорта, когда у вас семья. После работы, учебы, ухода за детьми и уборкой дома, времени и сил на тренировки, практически, не остается.
Хулахуп — это один из способов тренироваться и одновременно проводить время с семьей.
Дети, супруг и даже ваши родители могут присоединиться к вам на природе или дома. Этот веселый фитнес поможет вам сблизиться и с пользой проводить совместное время.
Недорогой и портативный вид физической активности
Хулахуп не предполагает походов в спортивный клуб, занятий фитнесом в переполненных залах или ожидания в очереди на кардиотренажер. Кроме того, он недорогой, и вы можете заниматься практически где угодно, включая вашу гостиную, передний двор или гараж.
Стоимость стандартного обруча варьируется от 200 до 400 гривен, а утяжеленный обруч обойдется вам примерно в 500-1250 гривен, в зависимости от бренда.
Читать также Вспомни детство и наконец-то похудей: скакалка эффективнее, чем бег
С чего начать?
Все, что вам нужно для начала, это обруч и немного свободного места. Вот несколько советов для новичков:
- Найдите обруч нужного размера. Успех ваших тренировок во многом зависит от выбранного вами размера обруча.
Один совет для начинающих — используйте больший обруч, чтобы начать с медленных вращений. Если есть такая возможность, то попробуйте покрутить обруч, прежде чем купить его. - Выберите подходящий вес. Если вы выбираете утяжеленный обруч, хорошее правило для новичков —начинать с обруча весом 0,5-1 кг. По мере того, как вы становитесь сильнее, переходите к более тяжелому хулахупу, но только если вы сможете поддерживать правильную осанку.
- Смотрите обучающие видео. Вы без труда найдете множество онлайн-уроков, в которых объясняют, как правильно крутить обруч.
- Начните с более коротких тренировок. Начните с двух или трех сеансов по 10 минут в день. Затем, постепенно добавляйте время к каждой тренировке.
Как правильно тренироваться с хулахупом?
Чтобы правильно тренироваться с хулахупом, обязательно выполните следующие действия:
- Для начала убедитесь, что ваши ноги расположены правильно.
Расставьте их чуть шире ширины плеч. Одна нога должна немного выступать вперед. - Затем убедитесь, что спина прямая, а мышцы кора задействованы. Не стоит сгибаться в пояснице и напрягать нижнюю часть спины.
- Поместите обруч на талию с упором на спину, возьмитесь за него с двух сторон.
- Начните вращать обруч против часовой стрелки. Если вы левша, вам может быть проще вращать его по часовой стрелке.
- Когда обруч начнет вращаться, выполняйте талией круговые движения, чтобы обруч продолжал двигаться. Слегка сдвиньте бедра вперед, когда обруч движется по животу, и отодвиньте назад, когда обруч переместится на спину.
- Не беспокойтесь о том, что обруч падает. Это нормально. Просто поднимите его и продолжайте пробовать, пока не привыкнете к движению.
Советы по безопасности
Хотя такие тренировки относительно безопасны, есть несколько советов, о которых следует помнить:
- Следите за позой.
Держите позвоночник прямым, а корпус напряженным. - Носите облегающую одежду. Носите одежду, которая облегает ваше тело, например, штаны для йоги или велосипедные шорты и облегающий топ. Ткань не должна препятствовать движению хулахупа.
- Действуйте с осторожностью, если у вас есть травма спины. Если у вас травма спины или хроническая боль в спине, проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом, прежде чем крутить обруч, чтобы убедиться, что это безопасно для вас.
Читайте также: Тренировка с Джиллиан Майклс: стройная фигура за 30 дней
Коллаж: Светлана Кармадонова
Анастасия Волочкова в несуразном наряде показала, как крутит хулахуп (видео)
Балерина Анастасия Волочкова всегда вызывает повышенный интерес у публики.
Правда, в последнее время это связанно не с ее профессиональной карьерой, а шквалом нелепых видео и публикаций, которые с завидной регулярностью появляются в Сети.
Только вчера, 15 июня, Clutch рассказывал об очередном нелепом образе примы, а сегодня уже подоспел новый «эксклюзив». Так, в Instagram Волочковой появилось видео в котором заснято, как она крутит хулахуп. На балерине ее любимая юбка из тюли с множеством оборок, футболка и босоножки на высочайшей платформе. Не слишком удачный наряд для демонстрации спортивных навыков, но балерину это нисколько не смущает.
Популярные статьи сейчас
Показать еще
«Друзья, я впервые в жизни это делаю. Не знаю, как это выглядит. Смешно, наверное. Зато будет тонкая талия всегда!…», — весело произносит Волочкова.
Трудно не заметить, что получается у балерины действительно смешно и нелепо. Если бы у нее была более удобная обувь, возможно, это выглядело бы как-то иначе. А что ты думаешь по поводу всего этого?
Смотри видео по теме:
Читай также о том, что в своем Instagram-аккаунте Заслуженная артистка России показала «романтический ужин на полянке».
На первом фото знаменитость позирует в расслабленной позе в кресле-качели на фоне зелени и богато украшенного стола.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:
Известный украинский шеф-повар Юрий Ковриженко прошел 30-дневный фитнес-марафон Марины Боржемской.
Новинка! Вина Villa Krim в бутылке 0,5 л. — ваш размерчик
В Одессе из-за анорексии скончалась 12-летняя школьница: пыталась похудеть
Как правильно перенести смену сезонов: советы, которые помогут восстановиться после холодной зимы.
Роды в роддоме: правда об эпидуральной анестезии, осложнениях, страхах беременных и взятках
|
Здесь все еще необходимо дополнительно объяснять, возможно, обруч и скакалка для похудения почему он говорил более наверху везде о чехах, вместо на чехословаках … Да, потому что такой народачехословаки в где купить хулахуп в челябинске природе не был и он не существует. Есть чехи, что политические лидеры франкмасоны Бенеш, Масарик, Штефаник он делает много, они подавали не так какие чешские, американские интересы. Есть словаки, которых чехи имели в виду немного лучше, что в судетским в немцев, а именно очень с презрением, имея Словакию на позиции внутренней колонии.
Похожие записи:
Где в тюмени купить обруч
Комментарии по файлу Как крутить обруч на руках:
|
Мюнхена он достал для преимуществ в Чехословакии благодаря. 
02.2012 ; Автор: SATANIST_666Все сериалы и шоу на 1+1 video
Новости Сніданку с 1+1
Новости, Сніданок з 1+1
Лига смеха
Юмор, Проекты студии 95 квартал
Чисто NEWS
Юмор, Проекты студии 95 квартал
Светская жизнь
Развлекательные шоу, Новости
Светские события
Для женщин, 1+1 video
Интервью с Катериной Осадчей
Для женщин, Звёзды
ТСН Жестовым языком
Новости, 1+1
Мир наизнанку
Развлекательные шоу, Приключение
Гости Сніданку з 1+1
Сніданок з 1+1, 1+1 video
Интересные факты от Сніданку з 1+1
Сніданок з 1+1, 1+1 video
Гуппи и пузырики
Мультфильмы, ПЛЮСПЛЮС
Расти-механик
Мультфильмы, Лучшее для детей
Герои в масках
Мультфильмы, Лучшее для детей
Щенячий патруль
Мультфильмы, ПЛЮСПЛЮС
Леди Баг и Супер Кот
Мультфильмы, Лучшее для детей
Зак Шторм
Мультфильмы, Лучшее для детей
Губка Боб Квадратные Штаны
Мультфильмы, Лучшее для детей
Огги и кукарачи
Мультфильмы, Лучшее для детей
Звездные новости от Сніданку з 1+1
Сніданок з 1+1, 1+1 video
Психология и отношения
Для женщин, Сніданок з 1+1
Рецепты Сніданку з 1+1
Сніданок з 1+1, 1+1 video
ТелеСніданок
Сніданок з 1+1, 1+1 video
Опер по вызову
Сериалы, Украинские фильмы и сериалы
FootballHub
Спорт, Для мужчин
Мировые новости от ДЖЕДАИ
Новости, Авто
Автоновости
Для мужчин, Авто
Маленький городок
Мультфильмы, ПЛЮСПЛЮС
Как похудеть при помощи обруча видео
как похудеть при помощи обруча видео
Как ОБРУЧ помогает ПОХУДЕТЬ? Как УБРАТЬ ЖИВОТ с помощью ХУЛАХУПА? | Фитнес-марафон ответы на вопросы.
Смотреть Упражнения С Обручем Для Похудения — Как Быстро Похудеть С Обручем. Видео: Упражнения с обручем для похудения. Как научиться крутить обруч на бедрах? Советы. Как крутить обруч на ноге? Похудеют ли ноги от кручения обруча.
Сколько времени нужно крутить обруч, чтобы похудеть? Противопоказания к кручению обруча: кому нельзя крутить обруч. Синяки после обруча: норма или нет? При помощи комплекса тренировок с мягким хула-хупом можно не только подкачать брюшной пресс, но и руки и ноги. В сравнении с прочими это один из самых дорогих вариантов домашнего снаряда для талии. Магнитный обруч для похудения, польза и вред. СодержаниеМожно ли похудеть с помощью обручаПолезные видео-ролики про похудение с помощью обручаДа, при помощи обруча похудеть можно – данный снаряд дает эффективную.
Похудение при помощи обруча может претендовать на звание самого доступного и недорогого способа. Хулахуп. Свое название он получил от гавайского танца «Hoola Hup». Классическое кручение обруча, по отзывам помогает похудеть и убрать живот.
Ноги шире плеч, бедра двигаем из стороны в сторону, с каждым поворотом наращиваем интенсивность. Усложняем задачу, теперь двигаем бедрами вперед/назад, помогаем коленями, поочередно сгибая их. Для закрепления результатов, предлагаем видео-советы и разъяснения, как убрать лишний вес с помощью хулахупа для похудения. Сколько сжигается калорий?. Обруч (хулахуп) для похудения в домашних условиях: как выбрать, научиться крутить, упражнения с обручем, противопоказания, отзывы. Танцевальные упражнения с обручем — видео урок.
Как часто и с какой интенсивностью заниматься. Противопоказания. Как выбрать обруч для похудения. Выбор обруча для талии действительно большой.
Нужно определить тот тип обруча, который будет удобен именно вам, дает хорошую нагрузку, имеет оптимальный вес. Чем тяжелее хулахуп, тем эффективнее разбивается жирок на животе и боках. На первых порах обязательно будет сложно.
При покупке обруча с массажным эффектом – гарантированы ссадины и синяки.
Похудеть с помощью обруча можно, но связано это не с каким-то особым эффектом, а с тем, что движения тратят определённое количество калорий, а также нагружают мышцы пресса и косые мышцы живота. Убрать живот с помощью этого снаряда можно лишь за счёт того, что данный тип нагрузки можно отнести к кардио, особенно если длится она хотя бы более получаса. Похудение будет заметным в начале занятий. Организм, который ранее не занимался спортом (или имелся длительный перерыв), отзывчив даже к самым незначительным нагрузкам.
Чтобы похудеть с помощью обруча, нужно выполнять упражнения по специально разработанным методикам, т. к. простых вращений будет мало. Рассмотрим самые популярные и эффективные упражнения: Ноги расставить на ширине плеч, расположить руки параллельно полу, надеть обруч на талию и выполнять вращательные движения, постепенно увеличивая интенсивность вращения (время выполнения упражнения 5 минут). Если существует проблема обвисших рук, избавиться от такого дефекта можно также при помощи обруча.
Для этого нужно крутить его на руках в проблемных местах на каждой руке в 2−3 подхода по 5 минут с небольшим перерывом. Хула-хуп многие считают одним из наиболее эффективных приспособлений для борьбы с жировыми отложениями в области живота и бедер. Одних лишь упражнений с ним, конечно, для похудения не достаточно. Нужно еще придерживаться правильного питания и укладываться в суточную норму калорийности, рассчитанную по индивидуальным показателям.
И эффект от обруча, которого многим удалось добиться, — улучшенные контуры тела, а также приведенные в тонус мышцы спины и пресса, не заставят себя долго ждать. Что такое хула-хуп. Возможность привести свое тело в порядок посредством гимнастического обруча людям подари.
Похожее:
Как похудеть за неделю на 12 кг в домашних условиях для детей 13 лет
Как похудеть на 26 недели беременности
Видео зарядки чтобы похудеть
Как похудеть на 2 ru за неделю мужчине
Похудеть на воде с медом отзывы
Можно похудеть если пить белый уголь
Похудеть на яблочной диете
Похудеть с каплями ван ту слим
Самый увлекательный способ привести себя в форму: Как пользоваться хула-хупом для новичков — Узнай, как пользоваться хула-хупом | Видео и учебные пособия по танцам хула-хуп
Хотите чувствовать себя хорошо, двигаться плавно и получать массу удовольствия? Конечно, у вас. Возьмите обруч взрослого размера, который подходит именно вам, и давайте сделаем это!
Подпишитесь на канал Hooplovers на YouTube, чтобы получать еженедельные бесплатные уроки или, если вы хотите изучить все основы и не только, я покажу вам, как.
— Пяльцы нужного размера.
Самое главное, вам нужен хула-хуп подходящего размера. Если вы попробовали обруч маленького ребенка и почувствовали себя неудачником, не бойтесь; это не ты это обруч! Пяльцы подходящего размера должны измеряться от земли до пупка (или выше). Если вы пытаетесь использовать детский обруч из магазина игрушек, спортивного магазина или Walmart / Kmart, вы готовитесь к катастрофе.
(Где купить обруч. Или сшить его.)
— Узнайте онлайн сейчас
Для начала я рекомендую мой бесплатный 7-дневный курс по обручу для талии.После этого вы сможете насладиться 10 трюками для начинающих. Если вы чувствуете, что хотите продолжить после этого, я настоятельно рекомендую 28-дневный стартовый пакет Hoopers, чтобы оказать вам сильную поддержку в первый месяц использования пялец.
Вы также можете попробовать кучу руководств на Hooplovers YouTube
— A Hoop Space.
Если у вас есть обруч взрослого размера, если вы хотите надеть хула-хуп внутри, вам нужно будет освободить место, чтобы не врезаться во все вокруг.Идеально отправиться в парк или на пляж на открытом воздухе, но большое закрытое пространство, где вы можете свободно перемещаться, — это прекрасно.
— Акцент на веселье
Обруч — это то, что требует игры и практики. Если вы мало двигались и не танцевали их, вам нужно проявить терпение со своим телом, уделить ему достаточно времени и практики, чтобы привыкнуть к движению обруча.
Ознакомьтесь с бесплатными уроками ниже или просмотрите бесплатные курсы обруча здесь, чтобы начать работу.
— Rocking playlist
Музыка помогает вашему телу и обручу найти ритм и соединиться.Составьте плейлист из любимых песен, чтобы вы были готовы к танцам.
Теперь давайте разберемся с обручем вокруг талии на простые шаги:
— Встаньте, расставив ноги на ширине плеч или слегка впереди друг друга.
— Прижмите обруч к пояснице на плоской горизонтальной плоскости.
— Дайте пяльцу ровный, но твердый толчок руками в том направлении, которое интуитивно кажется наиболее удобным. Обруч должен несколько раз повернуться вокруг вашего тела, даже если вы не двигаетесь своим телом.
— Как только вы вращаете обруч, зажигайте ритмичный пульс в средней части туловища, толкаясь вперед и назад, если одна ступня перед другой, или из стороны в сторону, если ступни параллельны.
— Если сначала у вас ничего не получится… вы знаете, что они говорят. Поднимите обруч, прижмите его к пояснице, резко и ровно толкните его в одном направлении и мгновенно включите импульс тела, чтобы обруч не упал.
Начните бесплатный 7-дневный курс по обручу для талии
Что нужно запомнить…
— где бы обруч ни находился на вашем теле, это та часть вашего тела, которая должна пульсировать.Если ваши бедра и колени слишком сильно двигаются под обручем, обруч будет опущен.
— для повышения выносливости обруча может потребоваться время, вы можете обнаружить, что обруч автоматически замедляется после нескольких вращений. Вы можете увеличить скорость обруча, усилив пульс туловища и его скорость.
Бесплатные курсы для вас здесь
Я собираюсь добавить несколько уроков танцев с обручем для начинающих ниже. Не забывайте делать обруч так же, как вы смотрите, практика и игра помогают!
И всегда, всегда весело.Обруч — это игровой способ потренироваться и почувствовать себя хорошо, проявите терпение, будьте уверены, что это произойдет, и получайте удовольствие!
Поздравляю с обручем!
Если у вас нет времени посмотреть видео, я дам вам обзор ниже того, как я обучаю хула-хупингу с моими детьми, и, надеюсь, это даст вам некоторые идеи для планирования некоторых ваших собственных занятий хула-хупингом:
Уловки хула-хупинга для детей
Intro : Поговорите об управлении и убедитесь, что дети знают, когда музыка выключена, они должны уронить свои обручи и сесть в них, не касаясь их.Если у учащихся возникают проблемы с этим, вы можете позволить им попробовать хула-хуп с «воображаемым хула-хупом» — это намного проще, но не так весело …
Hula Hoop Challenges (измените или добавьте больше по своему усмотрению)
- Обруч на талию
- Начните с положения на спине, сосчитайте до 3 и крутите обруч — постарайтесь удерживать его как можно дольше.
- Я обнаружил, что совет детям двигаться вперед и назад — довольно полезный сигнал.
- Расширение : попробуйте обруч для талии, начиная с живота
- Начните с положения на спине, сосчитайте до 3 и крутите обруч — постарайтесь удерживать его как можно дольше.
- Обруч для талии на коленях
- Станьте на колени и попытайтесь завести хула-хуп, стоя на коленях
- Extension : Встаньте с колен, не уронив обруч
- Обруч для талии — прикоснись к колену
- Начните обручать талию, а затем попытайтесь коснуться колена или опуститься на колени до земли и встать, не уронив обруч
- Обруч на шею — также известный как «Куриная шейка»
- Заведите обруч на затылке, затем качайте головой, как цыпленок, и старайтесь продолжать движение
- Будьте осторожны, чтобы не ударить себя по лицу — начинайте медленно
- Обруч на руку
- Вытяните руку прямо и вращайте обруч вокруг запястья — держите мышцы напряженными и делайте маленькие круги
- Добавочный номер : попробуйте переключиться на другую руку без остановки
- Прыжки хула
- Держите обруч перед собой и прыгайте через него, как через скакалку
- Если ваше кольцо продолжает касаться земли — поднимите руки и держите его немного выше
- Добавочный номер : попробуйте прыгнуть назад по хуле
- Колени Hula Hooping
- Соедините колени, затем начните обруч на тыльной стороне ног, а затем начните вращать и посмотрите, сможете ли вы удержать его на коленях
- Расширение : от талии до колен — начните с талии и посмотрите, сможете ли вы дойти до колен
- Прыжки с обручем
- Наденьте пяльцы на ногу так, чтобы одна ступня находилась внутри пялец, а другая — снаружи.
Попробуйте крутить обруч вокруг лодыжки, надеясь перебросить его другой ногой.
- Наденьте пяльцы на ногу так, чтобы одна ступня находилась внутри пялец, а другая — снаружи.
- SUPER HULA CHALLENGE (ТОЛЬКО ДЛЯ ПРОФЕССИОНАЛОВ !!!)
КОНКУРЕНТНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ: HULA WAR
- Вызовите кого-нибудь на войну Хула — если они согласны, переходите к следующему шагу
- Запустите хула-хуп одновременно и подойдите к противнику
- Последний оставшийся обруч — победитель!
- Дайте своему оппоненту пять и найдите другого, чтобы бросить вызов (или попробуйте несколько трюков, если вы не хотите играть в Hula War)
Заметки учителя:
- Если учащийся расстроен и не хочет выполнять конкретное задание, просто позвольте ему попробовать другое, это о том, чтобы получать удовольствие от активности, а не становиться профессиональным хула-хупером
- Продолжайте поощрять учащихся к любой небольшой победе и напоминать им «Продолжайте попытки» и «Не сдавайтесь»
- В перерывах между вызовами вы можете подкрепить хорошие примеры, устроив «Showtime», где вы выбираете желающего ученика, который продемонстрирует это испытание — детям нравится, когда другие ученики делают это умение, и это помогает им увидеть, что это достижимо.
- Если вы хотите купить хула-обручи, я рекомендую приобрести 36-дюймовые обручи — с ними детям легче учиться, чем с меньшими 24-дюймовыми. Они должны быть практически у каждого поставщика спортивного инвентаря.
А как насчет K-1-го класса?
Со своими маленькими трюками я делаю некоторые из основных трюков (талия, шея, прыжок хула), просто чтобы было интересно и позволять им тренироваться в течение года в качестве стационарного занятия. Кроме того, иногда после этого выполняем хоки-поки с нашими обручами, так как они уже вышли… см. Видео ниже 🙂
Руководство по деятельности Hula Hoop
Вот и все! Если у вас есть идеи, упражнения или приемы с хула-хупом, о которых я не упомянул — оставьте их в комментариях.
5 забавных игр с хула-хупами
Я уверен, что в детстве мы все играли с хула-хупом, и создание забавных игр с хула-хупом было традицией выходных. Хула-хупы выдержали испытание временем, потому что они доступны по цене, их легко найти, и они включают множество игр, в которые можно играть в одиночку или с друзьями.
Помните «старые добрые времена», когда вы и вы с друзьями крутили бедрами, чтобы посмотреть, кто сможет заставить их вращаться дольше всех?
Знаете ли вы, что это не единственная игра с хула-хупом? Фактически, эта простая игрушка используется для множества отличных игр с хула-хупами, которые вам стоит попробовать.
Используете ли хула-хупы для тимбилдинга, групповых занятий, для дошкольников, пожилых людей или даже просто для того, чтобы сделать игровое время другим, эти игры здесь, чтобы помочь!
Вот 5 забавных игр с хула-хупами, которые помогут вам начать:
1. Продеть хулу!
Если вы хотите использовать хула-хуп для тимбилдинга, эта игра для вас!
Игроки образуют круг, держась за руки, при этом хула-хуп висит на одной из рук.Они начнут игру, пропуская хула-хуп по кругу, не отпуская рук.
Они могут добиться этого, запустив обруч по руке, пригнув голову, а затем пройдя через нее, чтобы передать ее следующему игроку.
Наслаждайтесь этим тимбилдингом с хула-хупом с двумя или более соревнующимися командами, чтобы превратить его в веселое соревнование, в котором побеждает первая команда, пробежавшая обруч по всему кругу.
2. Hula Hoop Rock Paper Scissors (aka Hula Hoop Hopscotch)
Это отличная игра с хула-хупом для дошкольников.Это также интересный способ поиграть в «камень-ножницы-бумага»!
Сложите все имеющиеся хула-хупы независимо от их размера. Идея состоит в том, чтобы создать длинный зигзагообразный курс.
Затем разделите игроков на две равные команды и расставьте их по краям только что созданной площадки хула-хуп. Когда игра начинается, игрок каждой команды будет как можно быстрее перепрыгивать через хула-хупы на другую сторону.
Когда они встретят игрока из другой команды, они сыграют в игру «ножницы камень для бумаги».Победивший игрок продолжит как можно быстрее прыгать в сторону противоположной команды.
Проигравший игрок должен сойти с дистанции и бежать до конца своей командной линии. Проигравшая команда отправит нового игрока, чтобы он встретился с победителем другой команды и снова бросил ему вызов.
Игра будет продолжаться до тех пор, пока одна из команд не преодолеет весь путь хула-хупа. Чем дольше курс, тем лучше!
Вы можете усложнить задачу или добавить задержки, добавив специальные инструкции на некоторых обручах, например, дико размахивать руками и считать до 10, хлопнуть 25 раз, кивнуть головой или спеть знакомую мелодию.
3. Эстафета с хула-хупом
Если вы ищете соревновательные игры с хула-хупом, не ищите дальше!
Есть много игр с хула-хупами, но это одна из моих любимых, потому что она командная, соревновательная и будет утомлять наших игроков! Как вы настраиваете и играете в эстафету хула-хуп? Приступим:
Во-первых, вам нужно разделить команды. Рекомендуется четыре команды по 10 человек, но используйте то, что у вас есть.
Каждая команда проведет свой собственный курс, который будет включать в себя серию из 3 или 4 испытаний с хула-хупом.На видео выше показаны три задачи, но вы можете проявить творческий подход с курсом эстафеты с хула-хупом.
Вот несколько идей для начала:
- Постоянное препятствие хула-хуп (набор из 6 держателей хула-хупов)
- Плоский хула-хуп, где игрок должен поднять его и пройти через его центр
- Раздел «Переверните хула-хуп на 5-10 футов»
- После перекатывания хула-хуп (вверху) бросьте его назад, чтобы перебросить хула-хуп через конус (если не удалось, перекатите его снова)
4.Hula Hoop Flip Ball
Если вы хотите заниматься физкультурой с использованием хула-хупов, вам понравится этот. Это тоже мой личный фаворит!
Игры с хула-хупами для пар или небольших команд найти несложно, но они такие же уникальные и сложные. Игра проста в организации. Все, что вам нужно, это один хула-хуп на команду из 2 человек и несколько дешевых теннисных мячей.
Затем выровняйте команды в начальной точке. Скажите каждому игроку, что он должен катить теннисный мяч в хула-хуп.Если он остановился внутри обруча, переверните его один раз.
Если мяч не останавливается внутри хулы, то бросивший его игрок поднимает его и бросает обратно своему товарищу по команде.
Эта игра с переворотом хула-хуп заканчивается, когда команда достигает заранее установленной финишной черты. Эта игра требует определенных навыков и отлично подходит для взрослых и подростков.
5. Giant Hula Hoop Ring Toss
Это одна из тех игр с хула-хупами, в которые захотят сыграть все ваши друзья!
Для этой игры потребуется большая игровая зона.Лучше всего подойдет место на улице или в большой комнате! На видео выше показан гигантский надувной мяч для броска хула-хупа, но мы рекомендуем этот доступный по цене на Amazon.
После надувания назначьте зону для метания, где будет стоять каждый игрок. У них будет 3 обруча от маленького до большого. Теперь каждый игрок будет по очереди бросать хула-хуп и соответственно получит очки.
Игрок, набравший наибольшее количество очков после трех раундов, побеждает в игре.
В эту игру также можно играть, используя оранжевые дорожные конусы, которым присвоены различные точки.
Это мои любимые хула-хупы для игр:
Последнее обновление 2021-04-26 в 11:01 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API
Идеи действий Hula Hoop для PE (видео)
Спасибо за просмотр первого блога в нашей серии из трех частей, в которой представлены уникальные идеи для занятий с использованием P.E. предметы первой необходимости, такие как обручи, кресла-мешки и пятна из поли!
Обручи являются основным продуктом на большинстве уроков физкультуры. Почти каждый элементарный P.Д. В программе они есть, но используете ли вы их в полной мере? Помимо выполнения традиционного хула-хупинга, обручи можно использовать в качестве мишеней, точек, препятствий, ловкости и тимбилдинга для множества упражнений с хула-хупингом! Мы просмотрели PE Universe и составили 5 лучших игр с хула-хупами для студентов!
1. Фитнес-таймер хула-хуп
Крутите обруч, пока вы и ваш партнер выполняете какое-либо действие, пока обруч не будет ровно лежать на земле.Бегайте вокруг обруча, выполняйте бёрпи или другие упражнения для разминки! Вариант: поместите свой класс в большой круг, пусть каждая группа крутит обруч и попытается бежать и схватить обруч другой команды, прежде чем он упадет. В качестве дополнительной задачи потребуйте, чтобы команды взяли обруч, который не является одним из соседних обручей.
2. Hula Cars
Это отличное упражнение для разминки, которое позволяет ученикам расслабиться, не натыкаясь друг на друга! Ученики держат обруч вокруг своего тела и бегают по тренажерному залу на машине.Подайте разные сигналы, чтобы ваши ученики выполняли новые упражнения!
Неровная дорога = пропуск, спущенная шина = галоп, стоп-сигнал = остановка на месте, разворот = обруч. Назовите различные дороги или ограничения скорости, чтобы ученики регулировали скорость! Автострада = Бег, Жилой = Бег, Школьная зона = Прогулка. (PEUniverse — Джерад Хэмптон)
3. Хула Джайв
Исполни уникальный танец хула-хуп со своими обручами! Ученики могут танцевать с обручем вокруг себя или ставить обруч на землю и прыгать взад и вперед.У Шеннон Джарвис есть потрясающее видео о PE Universe, где ее ученица Хула Хупинг на слайде Ча Ча. (PEUniverse — Шеннон Джарвис)
4. Хижины Хула
Студенты любят строить хула-хижины! Сложите шесть обручей друг на друга, чтобы построить хижину. Эти хижины — идеальные мишени для нокдауна и тимбилдинга! Специалист по физкультуре Бен Ландерс демонстрирует свою уникальную игру Hula Hut Throwdown.
5. Рыбалка с обручами
Это веселая физкультурная игра! Учащиеся работают в командах, выкатывая свои обручи, чтобы захватывать предметы на игровом поле (конусы / шары / ведра / любое другое оборудование, которое вы можете найти!)Вариант: если противник захватывает предмет, бросьте обруч, чтобы попытаться ударить его на обратном пути. Если игроки получают удар, неся свой выигрышный предмет, они должны передать свой предмет команде, которая их ударила. (Идея занятия: Шеннон Джарвис)
Есть ли у вас какие-нибудь идеи для занятий Hula Hoop? Присоединяйтесь к обсуждению и оставляйте комментарии ниже, чтобы поделиться!
П.С. — Не забудьте заглянуть на следующей неделе, чтобы узнать о веселых занятиях, которые заставят весь ваш класс двигаться!
Видео о собаках хула-хупинг весело и душераздирающе [Смотреть]
Прежде чем я углублюсь в эту статью, пожалуйста, знайте, что вы читаете слова большого ребенка.Я 45-летний мужчина с чувством юмора средней школы. Имейте это в виду, и содержание этой истории не должно вызывать удивления.
Теперь, когда я подготовил почву, позвольте мне сказать, что есть несколько вещей в жизни, которые я ВСЕГДА нахожу смешными (или, по крайней мере, я на это надеюсь). Например, я считаю, что пукает смешно — каждый раз. Я думаю, что упоминания о пухе забавны — такие вещи, как «номер два» и «долг» всегда заставляют меня хихикать, и я должен указать на них … спроси мою жену, она подтвердит, что я все еще так делаю.Я также не могу не смеяться вслух каждый раз, когда вижу, как собака какает — это просто НЕ смешно.
Тем не менее, эта статья и видео не имеют ничего общего с какими-либо функциями организма — они, однако, имеют отношение к собаке, которая меня абсолютно взбесила. Как только я увидел внизу собаку-хула-хупа, я рассмеялся и понял, что должен написать об этом. Итак, начните с просмотра клипа, чтобы увидеть «веселую» часть истории, а затем я расскажу, что делает ее «душераздирающей».’
Когда я начал писать эту статью, я хотел попытаться найти лучшую, более качественную версию видео, возможно, где-нибудь на YouTube. Быстрый поиск по запросу «собака обруч» привел меня к видео ниже, и тут мне стало грустно. Мне пришлось изменить курс, и вместо того, чтобы писать статью о невероятно талантливой собаке, я должен был написать о мошенничестве, совершенном против меня. Как же мне было грустно узнать, что собака совсем не хула-хуп ?! Это просто собака, которая (по какой-то причине) копошится в воздухе вместе с некоторыми изящными визуальными эффектами! Это все еще смешно? ДА.Чувствую ли я себя преданным и обманутым? ДА.
Для записи, моя жена поделилась со мной этим видео (я сказал вам, что она знает мое чувство юмора), так что я просто виню ее.
Вот еще несколько забавных фейков …
Жена просит «Пока ты спал …» Фотографии и результаты веселые
40 Hula Hoop Youtube каналов для Hoopers
Динн Лав
Австралия О YouTube Научитесь танцевать с обручем с Динн Лав.На этом канале вы найдете сотни учебных пособий по обручам для начинающих и не только. Каждую неделю мы добавляем новое обучающее видео по танцу с обручем!
Частота 1 видео / день
С декабря 2007
Канал youtube.com/user/hoopfusion/..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
4638katie
США О YouTube Всем привет! Меня зовут Кэти Саншайн, и я занимаюсь хупингом / прядильщицей. Хотя я не профессиональный танцор, мне нравится ставить хореографию с использованием своих обручей, и я даже создаю свои собственные! Здесь вы найдете видео с записанными мной выступлениями и танцевальными номерами, а также видеоблоги и краткие сведения о моей жизни.
Частота 1 видео в месяц
С февраля 2009 г.
Канал youtube.com/user/4638katie/v..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Кэти Эммитт
United States О Youtuber Hoop обучающие видео, обучающие видеоролики, видеоролики с выступлениями и даже некоторые занятия йогой для партнеров! Проверяйте еженедельно, чтобы увидеть новые видео!
С мая 2006 г.
Канал youtube.com/user/katiebug037..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Мишель Маккой
Соединенные Штаты Америки О YouTube Мишель Маккой — одна из лучших хула-хуперов, которые вы найдете на YouTube.
Частота 1 видео в неделю
С января 2013 г.
Канал youtube.com/channel/UCTjg..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Грейс Хорошо
О сайте Youtuber Grace признана Hooping.org Fire Hooper в 2017 году и Fire Hooper 2015 года! Свое цирковое путешествие Грейс начала в 2011 году, когда впервые увлеклась танцами с обручем.
Частота 2 видео в день
С февраля 2008 г.
Канал youtube.com / user / gracieepooh .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Модель
Hiptronic Arts
Большой остров, Гавайи О YouTube Танец с обручем из дома Хула, Большой остров Гавайи! Ручная работа, игривое представление и проницательная инструкция. Базируется в самом сердце Тихого океана и распространяется на глобальное сообщество Hoop.
С декабря 2010 г.
Канал youtube.com/user/HiptronicHo..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
миль
О Youtuber Подключайтесь и смотрите уроки по обручу, как выполнять трюки с хула-хупом для начинающих и продвинутых, танец с хула-хупом, песни с хула-хупом и рэп, выступления с хула-хупом, комедия с обручем, танец с обручем, уличные выступления, лучший хула-хуп для новичков — размеры, вес и многое другое, ирландские приманки с лепреконами на обручах и махинации с пасхальными кроликами, светодиодные обручи и обручи для практических занятий и многое другое.
Частота 3 видео в неделю
С июн 2010
Канал youtube.com/user/hoopsmiles/..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Джой Дональдсон
Новая Зеландия О YouTube Я танцор с обручем Джой из Новой Зеландии, счастливый хупер, танцующий под свой ритм. Смотри, как я натягиваю канавку с хула-хупом.
Частота 1 видео в месяц
С марта 2014 года
Канал youtube.com / channel / UCORQ .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Обруч Miss Jasmine Studio
О Youtuber Уроки танцев с обручем. Подходит для всех возрастов.
Частота 4 видео / месяц
С июня 2007
Канал youtube.com/user/jasminebart..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Институт Хула Хуп
Бали, Индонезия О YouTube Hai Hoopers !! Я Миши Хупс, основатель института Hula Hoop и создатель Hoop Dream Retreats.Институт хула-хуп предлагает бесплатные уроки танцев с хула-хупом для начинающих, чтобы помочь вам начать свое путешествие с хула-хупом. Наши видео подходят мужчинам и женщинам, мальчикам и девочкам!
Частота 2 видео / квартал
С октября 2014 г.
Канал youtube.com/channel/UCg8d..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Сид Уорром
О YouTube Привет! Меня зовут Сидни Морроу, я художник хула-хуп / флоу из Индианаполиса.В мае этого года я заканчиваю школу медсестер, и мне нравится моя карьера! Спасибо, что заглянули на мою страницу, предлагаю уроки!
С июля 2017 г.
Канал youtube.com/channel/UCmpo..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Обруч Sparx
Австралия О YouTube Подпишитесь на этот канал, чтобы смотреть видео, связанные с Хула Хупингом.
Частота 3 видео / месяц
С февраля 2014 года
Канал youtube.com / channel / UCPKb .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты:
Сэмми Джо
США О YouTube Сэмми Джо — танцор-самоучка с обручем. Она уже 3 года. Этот канал начинался как ее сырой, неотредактированный видеодневник. По мере того, как она росла как хуппер, рос и ее канал. Сэмми Джо по-прежнему публикует свои сырые, неотредактированные видео с обручем, но с небольшой чисткой по краям!
Частота 1 видео в месяц
С января 2014 года
Канал youtube.com / channel / UCaeE .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
HipTheHoopla
Бойсе, Айдахо, США О YouTube Хотите научиться танцевать с обручем? Я Че Риппингер, основатель Hip The Hoopla, и я учу мудрых женщин, как быть счастливыми, здоровыми и более целостными, с юмором, сердцем и хула-хупингом! Я танцор обруча, живота, огня, меча и фьюжн, сертифицированный лидер йоги смеха и сертифицированный инструктор Hoopnotica с опытом 3+, десятилетиями обучая разнообразным танцам ~ всех уровней ~ детей и взрослых.
Частота 5 видео / месяц
С мая 2012 г.
Канал youtube.com/c/Hipthehoopla/v..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
BabyLuna 2005
Сан-Антонио, Техас О YouTube Я Луна firehoopluna и мне 12 лет. Моя жизнь — это хула-хуп, игры, крафтинг, пение и огненный хула-хуп.
Частота 1 видео в неделю
С июля 2008 г.
Канал youtube.com / user / BabyLuna200 .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Обруч Благодарности Мама
США О YouTube Эрика Коллинз, также известная как Grateful Hoop Mama, открыла для себя культуру обруча в Hookahville в 2012 году. Она начала свое путешествие в Огайо, а теперь распространяет любовь к кольцам по всему Мичигану. С тех пор она начала преподавать, а также выступать с выступлениями по всему Мичигану, а недавно расширилась на другие штаты и даже на Виргинские острова.
Частота 1 видео в неделю
С августа года
Канал youtube.com / channel / UCt04 .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Чула-обруч TV
Turtle Creek, Dallas О Youtuber Наша миссия — помочь EveryBody испытать радость, успех и трансформацию обруча.
Частота 1 видео / месяц
С января 2011
Канал youtube.com/user/HoopnosisCo..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Алиша Доннелли
Соединенные Штаты Америки О Youtuber Следуйте за моим собственным путешествием по кольцу, одновременно расширяя свое! Я делаю уроки по обручу.
С мая 2013 года
Канал youtube.com/channel/UCtdv..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
CarlyD
О Youtuber Hula Hooping Учебники для начинающих!
С августа 2012
Канал youtube.com/user/hoopworkout..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Цирк хула-хуп
Канада О YouTube Сценические шоу, путешествия персонажей, книжные чтения, игровые магазины с хула-хупом, вечеринки по случаю дня рождения Hoopy.Базируется в Альберте, Канада.
Частота 2 видео / год
С августа 2015
Канал youtube.com/channel/UC1hI..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Rachaellust
О Youtuber Впервые начал работать в июле 2011 года.
С ноября 2011 года
Канал youtube.com/user/Rachaellust..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Safire Hoop Dance
США О Youtuber Научитесь танцевать с обручем с помощью обучающих программ Safire Hoop.
С октября 2007 г.
Канал youtube.com/user/FireSandra/..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Красотки Хуптауна
Лос-Анджелес, Калифорния О YouTube Один из лучших каналов на YouTube обо всем, что связано с обручем.
С фев 2013
Канал youtube.com/user/HooptownHot..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
DizZy DynamiC
О YouTube DizZy DynamiC — один из лучших каналов YouTube.
С октября 2010 года
Канал youtube.com/user/123alexisma..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
GemGen 101
О Youtuber Уроки и выступления по танцу с обручем, Уроки Nailart, Уроки по окрашиванию волос, Музыкальные видеоклипы. Трюки и учебные пособия охватывают самые необычные приемы и приемы, которые помогут еще больше расширить вашу кривую обучения и танцев.
Частота 21 видео / год
С сентября г.
Канал youtube.com / user / gemgen101 / v .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Обручи Lansing
Соединенные Штаты Америки О YouTube Узнайте, как хула-хуп сегодня! Missy из Lansing Hoops предлагает простые уроки танцев с обручем для начинающих и средних мастеров. Мисси предлагает простые советы, которые помогут разобраться в трудных для понимания концепциях, чтобы каждый мог научиться танцевать с обручем.
Частота 30 видео / год
С июля 2014 г.
Канал youtube.com / user / lansinghoop .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
МиссХупдиду
О YouTube MissHoopdidoo размещает на этом канале одни из своих лучших видео с обручем.
Частота 2 видео / квартал
С ноя 2016
Канал youtube.com/channel/UCLfz..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Эми Инспираль
О YouTube-канале Youtuber Получите последние советы по созданию пялец на канале Amy Inspiral на YouTube.
С фев 2015
Канал youtube.com/channel/UCAgx..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Лила Чупа-Обручи
Paris О YouTube Артист-хула-хуп из Парижа! Цирк, шоу, водить, огонь, мастерские.
Частота 2 видео / квартал
С июня 2007 г.
Канал youtube.com/user/yattahe/videos+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Обручи MoodHoops LED
О Youtuber Оцените наши светодиодные и противопожарные хула-хупы в действии!
Частота 1 видео в год
С ноября 2010 г.
Канал youtube.com / user / MoodHoops / v .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
безумный обруч
О Youtuber hoopingmad предлагает вам некоторые из лучших учебных пособий и техник.
Частота 5 видео / год
С сентября г.
Канал youtube.com/user/hoopingmad/..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Хула Рула
О Youtuber Профессиональный вундеркинд, основатель Hula Rula Entertainment, поразит вас своими навыками хупинга.
С августа 2015
Канал youtube.com/channel/UCWTU..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Кера Алис
США О YouTube Хупер, любитель йоги, танцор, художник, устное слово, целитель, натуралист и многое другое! Я поддерживаю себялюбие и верю в выздоровление.
С декабря 2017 года
Канал youtube.com/channel/UC6bY..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Мелисса
О YouTube Обруч и танец с обручем с 1 апреля 2012 года.Преподает с августа 2013 года, выступает с июня 2013 года.
Частота 10 видео в год
С октября 2011
Канал youtube.com/user/melissastoc..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте
The Hula Hoop Life
О YouTube Здравствуйте, меня зовут Аден Бертиш, я 14-летний танцор с обручем. Я занимаюсь хула-хупингом уже больше месяца, и мне нравится делиться своими советами и приемами с другими начинающими и даже продвинутыми обручами.Хула-хуп научил меня терпению и, поскольку я не занимаюсь спортом, поддерживает меня в здоровой форме.
С декабря 2017 года
Канал youtube.com/channel/UCBUP..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Обруч Hip Hooray
Австралия О Youtuber Узнайте, как поправиться, развлечься и почувствовать себя великолепно с помощью обручей! Фитнес-центр Hula Hoop Fitness сочетает в себе традиционный танец хула-хуп, танец с обручем, цирк и фитнес, чтобы подарить вам веселую, энергичную и яркую тренировку.
Частота 1 видео в год
С августа 2016
Канал youtube.com/channel/UCds6..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
LiveLoveHoop
О YouTube Брайтон: классы хула-хуп, потрясающие выступления, детские и девичники. Займитесь фитнесом, наберитесь сил и получайте удовольствие!
Частота 3 видео / год
С июля 2010 г.
Канал youtube.com / user / livelovehoo .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты
Букет Рин
О YouTube Я исполнитель и инструктор по хула-хупу из Швеции. Здесь вы можете увидеть мои видео вращающиеся огни, огонь, юбки и многое другое.
Частота 5 видео / год
С февраля 2016
Канал youtube.com/user/MsBukit/videos+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Эмили Гандольфо
О Youtuber Performance Artists из Нью-Йорка.
Частота 1 видео в год
С августа 2013
Канал youtube.com/channel/UCOvt..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Кембридж Хуперс
Кембридж, Англия О YouTube Показ художественного таланта хула-хуперов Кембриджа.
С сен 2015
Канал youtube.com/channel/UCOzX..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
.