Карнитин противопоказания: Л-карнитин (L-carnitine) — побочные эффекты и действия, противопоказания — akvaufa5.ru

Передозировка L-карнитина. Противопоказания и побочные эффекты

L-карнитин – универсальная добавка для тех, кто следит за своим здоровьем. Он подходит для всех видов спорта, помогает бороться с лишним весом, применяется в медицине, входит в состав питательных смесей для грудных младенцев. L-карнитин – вещество родственное организму, синтезируется внутри его, выполняет важные функции, участвуя в энергетическом обмене жиров. Сбалансированный дополнительный прием добавки, как установили ученые, вреда организму практически не приносит. Однако передозировка L-карнитина – это лишняя трата средств на вещество, которое в больших количествах организму не требуется. Прием, превышающий жизненную потребность в карнитине, может сопровождаться неприятными явлениями – эти расстройства быстро проходят, так как излишки вещества в организме не задерживаются, выводятся через почки.

Функции левокарнитина

Левокарнитин играет ключевую роль в получении энергии из жирных кислот. Он вступает в соединение с этими кислотами и протаскивает их сквозь мембраны мышечных клеток, которым нужна энергия во время активной работы. Для спортсменов Л-карнитин – это:

повышенная работоспособность во время тренировок;

снижение субъективного чувства усталости;

уменьшение боли, быстрое восстановление и рост мышц после нагрузок.

Тем, кто хочет похудеть, прием Л-карнитина обеспечивает:

ускорение метаболизма;

повышение выносливости при аэробных нагрузках;

снижение доли жировой ткани;

стрессоустойчивость при соблюдении диет.

В медицине Левокарнитин – это средство:

для профилактики атеросклероза;

для улучшения работы сердечной мышцы;

для предотвращения катаракты;

для улучшения мозговой деятельности в пожилом возрасте;

для очищения организма от лекарственной и алкогольной интоксикации.

В среде спортивных добавок и лекарственных средств L-карнитин – один из самых безвредных препаратов, с минимальным побочным действием и заметной эффективностью.

Показания и противопоказания

Здоровому человеку в обычной жизни хватает карнитина, который синтезирует организм в печени из «подручного материала»: аминокислот лизина и метионина; витаминов С, В₃, В₅, В₆, и некоторых ферментов. При недостатке одного из компонентов количество карнитина в мышцах уменьшится, они не смогут получать энергию из жиров, последние начнут накапливаться, способствуя ожирению. Людям с излишним весом добавка Л-карнитина может облегчить переход к здоровому образу жизни.

Карнитин поступает в организм с питанием: мясом, рыбой, молоком. Пища веганов и вегетарианцев бедна природным карнитином, а также аминокислотами для его синтеза. БАДы с Л-карнитином для этой категории населения – единственный источник пополнения его запасов.

В повышенных дозах этого вещества нуждаются спортсмены, которые регулярно тратят много энергии. В лечебных и профилактических целях добавку полезно употреблять людям пожилого возраста, тем, кто страдает сердечной недостаточностью, синдромом хронической усталости, снижением мозговой активности, находится в стрессовой ситуации.

А этим людям нельзя принимать Л-карнитин:

пациентам на гемодиализе – препарат выводится через почки;

людям, страдающим приступами эпилепсии – появляется риск учащения судорог;

тем, кто имеет аллергическую реакцию на препарат;

женщинам во время беременности и лактации – не изучено действие добавки на плод и новорожденного ребенка.

Дозировки

В крови, печени и мышцах человека содержится около 25 г Л-карнитина. Уровень его остается постоянным: недостающее количество синтезируется в печени; избыток не накапливается, а сразу же выводится почками. Ежедневная потребность взрослого человека в Л-карнитине — 200-500 мг. Дозировка для тех, кто нуждается в добавке, зависит от состава препарата:

Ацетил-L-карнитин (Alcar), стимулирует умственную активность – 650-2500 мг/сут.;

L-карнитин + L-тартрат, популярен при похудении – 1000-4000 мг/сут;

Глицин пропионил L-карнитин, применяется для профилактики сердечно-сосудистых проблем – 1000-4000 г/сут. ;

Чистый L-карнитин, спортивная добавка – 500-2000 г/сут.

Девушкам с весом до 60 кг не рекомендуется употреблять больше 2000 мг Левокарнитина (весь он не будет востребован организмом). Спортсменам с весом от 100 кг и выше допустимы дозировки до 5000 мг. Свыше 6000 мг/сут. употреблять карнитин не стоит: во-первых, это бесполезно, во-вторых, повышается риск появления симптомов передозировки.

Симптомы передозировки L-карнитина

Побочные эффекты Л-карнитина проявляются редко и становятся заметными после длительного приема добавки в больших дозах (дольше 1,5-2 месяцев по 3-5г/сут.) или при однократном приеме большого количества (например, по ошибке детьми).

Аллергическая реакция: отек слизистой носа, верхних дыхательных путей, покраснение глаз, ухудшение слуха, головная боль, сыпь на теле.

Расстройство желудка: боли в области живота, тошнота, рвота, понос.

Расстройство нервной системы: повышенная возбудимость, раздражительность, бессонница.

Вегетативные признаки: учащенное сердцебиение, повышение температуры и артериального давления, усиленное потоотделение.

Тот, кто принимает карнитин при похудении, может столкнуться с таким нежелательным явлением, как рост аппетита. Эффект от добавки наступит при строгом соблюдении таких принципов: низкоуглеводный рацион; дробное питание; прием пищи через 2 часа после тренировки.

У спортсменов-профессионалов при длительном приеме добавки возможно развитие синдрома отмены, когда организм отказывается синтезировать собственный карнитин, поэтому добавку следует принимать курсами не дольше 2-х месяцев.

При появлении признаков передозировки надо прекратить использование препарата, и ограничить употребление белковой пищи, пить побольше воды. Л-карнитин не накапливается ни в мышцах, ни в печени, ни в крови – его избыток быстро выводится с мочой. Правда, в 2013 году ученые обнаружили нежелательное влияние продуктов распада Л-карнитина в кишечнике: его переработка кишечными бактериями приводит к образованию особого вещества – триметиламин – N-оксида (ТМАО). Оно имеет свойство накапливаться на стенках кровеносных сосудов, и вызывать атеросклероз у подопытных крыс и мышей. Закономерность между приемом добавки и развитием атеросклероза среди людей учеными не установлена. Наоборот, врачебная практика показывает, что прием Л-карнитина помогает слабеющей сердечной мышце справляться с нагрузками, является профилактикой инфарктов и сердечной недостаточности. Положительной влияние добавки (Ацетил-L-карнитина) на мозговую деятельность является доказанным научным фактом.

Л-карнитин – одна из самых безопасных добавок, его правильный прием приносит пользу всем, кто следит за своим здоровьем. В аптеке Левокарнитин продается как запатентованный лекарственный препарат, поэтому цена его будет выше. Проще купить добавку в проверенном интернет-магазине, познакомившись с отзывами других покупателей.

Компливит Суперэнергия с женьшенем — биологически активная добавка к пище, компоненты которой способствуют повышению умственной и физической работоспособности

Компливит® Суперэнергия с женьшенем рекомендуется как биологически активная добавка к пище, компоненты которой способствуют повышению умственной и физической работоспособности, адаптогенному эффекту и снижению риска развития хронической усталости.

Область применения

Современному человеку в условиях повышенных нагрузок требуется витаминно-минеральный комплекс, усиленный специальными компонентами.
«Компливит® Суперэнергия с женьшенем» содержит L-карнитин и экстракт корня женьшеня, которые способствуют:

повышению переносимости физических и эмоциональных нагрузок;
восстановлению работоспособности после длительных физических нагрузок;
облегчению адаптации организма в условиях стресса.

«Компливит® Суперэнергия с женьшенем» является дополнительным источником витаминов С, группы В (В1, В2, В6, В12, фолиевой кислоты, пантотеновой кислоты, ниацина, биотина), минеральных элементов (магния, цинка, селена), L-карнитина, источника гинсенозидов.

Состав

	Содержание в одной таблетке	% от рекомендуемого уровня суточного потребления¹ / % от адекватного уровня потребления* в одной таблетке
Магний	112,5 мг	28%
L-карнитин*	100 мг	33%
Витамин С	80 мг	133%**
Ниацин	16 мг	89%
Цинк	10 мг	67%
Пантотеновая кислота	6 мг	100%
Витамин В2	1,4 мг	88%
Витамин В6	1,4 мг	70%
Гинсенозиды* (экстракт корня женьшеня сухой)	2,0 мг	40%
Витамин В1	1,1 мг	79%
Фолиевая кислота	200 мкг	100%
Селен	55 мкг	79%
Биотин	50 мкг	100%
Витамин В12	2,5 мкг	250%**

1 — ТР ТС 022/2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки»,

* — Единые санитарно-эпидемиологические и гигиенические требования к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю)» Таможенного союза ЕврАзЭС (Решение Комиссии Таможенного союза от 28. 05.2010 N 299),

** — содержание не превышает верхний допустимый уровень потребления.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов, артериальная гипертензия, бессонница, повышенная нервная возбудимость, беременность, кормление грудью.

что это такое, свойства и противопоказания

Ассортимент спортивных добавок на рынке спортивного питания постоянно расширяется. И то, что бодибилдерам, тяжелоатлетам и кроссфитерам казалось сказкой еще вчера – сегодня становится реальностью. Так, например, долгое время считалось, что изменять источник получения энергии без сальбутамола, кленбутерола или эфедрина невозможно. Этот факт был поставлен под сомнение с появлением l-карнитина.

Общие сведения

Разберемся в самых важных моментах, связанных с l-carnitine – что это такое, какие функции выполняет и каким образом вещество влияет на процесс похудения.

Определение

Карнитин – это вещество, сходное по своим свойствам с группой витаминов B, но в отличие от них самостоятельно синтезируемое в организме человека в печени и почках. Приставка “L” означает, что вещество карнитин имеет природное происхождение. Левокарнитин и L-карнитин – это разные вариации одного и того же термина.

Важнейшие характеристики

Левокарнитин представляет собой аминокислоту, которая выполняет три важные функции, непосредственно влияющие на спортивные характеристики:

Левокарнитин – питательное вещество, своеобразный «паром», который перемещает жирные кислоты из крови в митохондрии. Благодаря этому средству жирные кислоты можно использовать в качестве энергии. Если вы хотите использовать жир как топливо и делать это максимально эффективно, вам непременно понадобится левокарнитин.
L-карнитин повышает выносливость, препятствуя накоплению молочной кислоты, одной из основных причин усталости.
Левокарнитин снижает накопления метаболических отходов во время физических нагрузок. Эта особенность позволяет увеличить рабочую нагрузку во время упражнений и улучшить восстановление после тренировки.

Важность в процессе похудения

Л-карнитин для похудения может быть особенно важен в периоды интенсивной подготовки к соревнованиям, поскольку снижает уровень молочной кислоты после тренировки и повышает производительность. Он сохраняет уровень гликогена в мышцах во время тренировок. Увеличение потребления кислорода и снижение респираторного фактора указывают на то, что диетический l-карнитин стимулирует липидный обмен, позволяя использовать жирные кислоты в качестве источника энергии.

Он вызывает значительное снижение послеоперационного лактата в плазме, которое образуется и используется непрерывно в полностью аэробных условиях.

Из контрольной группы в 10000 человек, меньше 1% имеют гиперчувствительность к этому нутриенту – это люди, имеющие проблемы с почками или серьезные нарушения в работе сердечного ритма.

Применение карнитина в спорте

Эффективность карнитина в жиросжигании и похудении хотя и была доказана многими исследованиями, в спорте почти не используется. Дело в том, что методы сушки, которые применяют профессиональные спортсмены, гораздо эффективнее, чем последствия применения карнитина даже в увеличенной дозировке. Фактически, с точки зрения похудения, карнитин – это плацебо: изменение соотношения процента распределения энергии из липидных и из гликогеновых тканей остается незначительным.

Карнитин не растапливает жировые клетки, а только переносит их к митохондриям. Это означает, что скорость получения энергии из жировых клеток повышается, следовательно, ускоряется процесс сжигания жира. Этот фактор можно использовать для ускорения препаратов на основе сальбутамола, кленбутерола, эфедрина (например, ЭКА), кофеина. Небольшая доза Л-карнитина устранит множество побочных эффектов от приема этих веществ.

Кроме того, в этом случае карнитин повысит эффективность тренировок, так как будет быстрее предоставлять энергию от сжигаемых жиров. В свою очередь на время сушки это значительно увеличит силовую выносливость и общую энергичность в день.

Но имеет ли смысл принимать л-карнитин соло? Да, в особенности спортсменам, занимающимся кроссфитом. L-carnitine – нестероидное вещество, которое влияет на силу сокращения сердечной мышцы и снижает уровень молочной кислоты.

Из этого всего следует, что с карнитином можно повышать порог сердечных сокращений, при этом достичь его будет намного труднее. Это не значит, что можно тренироваться намного интенсивнее, но упражнения будут наносить гораздо меньше вреда сердечно сосудистой системе. В этом случае карнитин выступает средством профилактики «синдрома спортивного сердца»

Вещество будет особенно полезно пожилым атлетам и людям, которые только начали тренировки и раньше не занимались спортом.

Итак, эффект от приема карнитина имеется, однако без лишней необходимости применять его как жиросжигатель или кардиопомощник не стоит – это нерентабельно. В спорте карнитин используется в основном как стабилизатор процессов других веществ и усилитель их воздействия.

Примечание: это не мешает большинству инструкторов активно толкать карнитин на рынке, под видом мощнейшего жиросжигателя. В частности, это распространено в элитных фитнес-клубах, где зарплата инструкторов напрямую зависит от продаж спорт-бара.

Где найти карнитин

Где найти Л-карнитин и зачем его искать? В отличие от креатина (созвучного по названию и похожего по функционалу средства), л-карнитин в избытке содержится в мясных продуктах, в частности в красном мясе. Однако в мясе и вообще в натуральном виде карнитин практически бесполезен. Липолиевая кислота находится в нем в своей нейтральной форме и лишь при необходимости организма в накоплении или синтезе она будет трансформироваться.

Съеденный огромный кусок бифштекса может не пойти на пользу. Из-за активных катаболических процессов, проходящих в длительном фоне, в организме может выработаться Д-карнитин, который крайне пагубно скажется на росте мышц, выносливости и других показателях.

Поэтому лучше принимать карнитин в спортивных добавках. Есть несколько форм выпуска:

В жидком виде. Это фактически готовый карнитин с максимально быстром действием – гарантирует заряд энергии за 15 минут до тренировки. Дорого стоит, обладает высокой биодоступностью и низкой эффективностью.
В виде порошка. Лучший вариант для спортсменов, так как позволяет самостоятельно регулировать дозировку аминокислоты. Единственное условие – карнитин нужно принять за 40 минут до тренировки.
В виде капсул и таблеток. Бесполезный и ненужный препарат, который продается в аптеках. Низкая эффективность, низкая биодоступность, нулевой эффект.
В виде компонента для энергетика. Карнитин в качестве компонента увеличивает передаточные функции клеток, что стабилизирует и продлевает эффекты энергетика.
В виде компонента для предтреника.

Таблица продуктов, содержащих l-карнитин

Если вы решили употреблять L-карнитин исключительно из натуральных продуктов, вам пригодится таблица, которая показывает, в каких продуктах есть карнитин.

Продукт (100 г)	Количество карнитина в мг
Авокадо (1 шт.)	2
Белый хлеб	0.1
Говядина	85
Куриная грудка	3–5
Макароны	0.1
Молоко	3-4
Мороженное	3-4
Рис	0.04
Свинина	27
Спаржа, готовая	0. 2
Сыр	2-4
Творог	1
Треска	4–7
Цельнозерновой хлеб	0.2
Яйца	0.01

Потенциальный вред

Медики постоянно твердят населению о риске употребления избыточного количества красного мяса. Известно, что высокое содержание насыщенных жиров и холестерина повреждает сердце. Однако новые исследования показали, что помимо холестерина, вредное влияние имеет L-карнитин.

Считается, что прием карнитина повышает энергию, ускоряет потерю веса и улучшает спортивные результаты. По этой причине некоторые энергетические напитки имеют в своем составе L-карнитин. Однако механизм этого явления не так прост, как кажется.

Вот как это работает: после того, как вы глотаете L-карнитин, он перемещается в кишечник, а кишечные бактерии превращают L-карнитин в вещество под названием TMA, которое затем обрабатывается печенью. Печень превращает ТМА в соединение, которое было связано с образованием бляшек в артериях и сердечных заболеваниях. Такое превращение наиболее интенсивно происходит у тех, кто регулярно употребляет красное мясо. Примечательно, что веганы и вегетарианцы, даже после употребления большого количества карнитина, не получают значительных уровней ТМА. Вероятно, это происходит потому, что у них разные бактерии кишечника.

Красное мясо – один из самых обильных источников L-карнитина – около 56-162 мг на порцию. L-carnitine можно также найти в таких продуктах, как свинина, морепродукты и курица, но на гораздо более низких уровнях – от 3 до 7 мг на порцию. Молочные продукты, такие как мороженое, молоко и сыр, составляют от 3 до 8 мг на порцию. Однако основным источником L-карнитина для многих людей выступают добавки – некоторые принимают до 500-1000 мг в день. Чем больше L-карнитина вы получаете, тем больше TMA рискуете получить, что может повредить ваши кровеносные сосуды еще быстрее.

Что из этого следует. Все очень просто – прием карнитина в сочетании с большим количеством жирных кислот ведет к накоплению вредного холестерина и появлению холестериновых бляшек.

Врачи дают профилактические рекомендации:

Не употребляйте полинасыщенные омега 6 жиры, в те же дни что и карнитин.
Не употребляйте продукты с высоким содержанием натурального карнитина, белков и холестерина.
Не принимайте л-карнитин за пределами тренировочного процесса.

Несмотря на всю пользу карнитина, усиление его транспортных свойств в составе белка – основного транспортного средства для вредного холестерина – напрочь перечеркивает все полезные свойства вещества.

Разница между l и D

Примечание редакции – этот раздел представлен для самых любопытных. Найти спортивные добавки с D карнитином практически невозможно. В то же время ограничение его синтеза искусственно также не представляется реальным.

Антагонистом L-карнитина как средства, снижающего выработку молочной кислоты, выступает D-карнитин. По своему составу аминокислота похожа на Л-карнитин, не считая нескольких разветвленных цепочек.

Её основное назначение:

усиление катаболизма;
замедление транспортировки жирных кислот в митохондрии;
усиление накопления молочной кислоты.

Вы считаете, что это неприятно и вредно для организма? Вы правы только наполовину. Молочная кислота, которая накапливается в мышцах, стимулирует процессы строительства новых тканей. А замедление транспортировки жирных кислот необходимо для регуляции метаболизма при снижении физических нагрузок. Усиление катаболизма при открытых инсулином клетках избавляет от лишней массы и шлаков в организме. В совокупности – весь не потраченный за день карнитин может свободно трансформироваться в Д-карнитин, и наоборот.

Последние исследования

Карнитин еще не до конца изучен современной медициной. До сих пор не утихают споры относительно его вреда и пользы. Кроме того, олимпийский комитет собирается принять решение о включении искусственного карнитина в список запрещенных веществ. При этом последние исследования американского портала Nature medicine сделали несколько открытий относительно потенциального вреда, который может оказывать прием этого вещества.

Нам с вами важно понимать основные принципы умеренного питания. Даже синтезируемые организмом вещества могут нанести вред. Исследования показывают, что передозировка карнитина в редких случаях может вызывать:

интоксикацию водой;
гипонатриемию;
откатный эффект от силы сердечных сокращений.

Итоги

Спортсмены могут безопасно потреблять l-карнитин в форме дополнительного стимулятора во время сушки и для сохранения сердца. Если вы потребляете дополнительный Л-карнитин, мы рекомендуем не превышать количество 2000 мг (2 г) в день. Люди, не занимающиеся спортом, регулярно потребляющие мясо, не нуждаются в покупке дополнительного карнитина.

Что касается использования продукта для кроссфит атлетов, карнитин на начальных этапах снизит риск рабдомилиоза. В дальнейшем при полной адаптации организма к нагрузкам применение карнитина существенно не повлияет на результативность атлета. К употреблению этого средства нет специфических противопоказаний. Его активно пропагандируют в аптеках для женщин, и в спорт-клубах для мужчин.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!

Оцените материал

Научный консультант проекта.
Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат).
Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура).
Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA).
Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств)
Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни)
C 2019 года научный консультант проекта Cross. Expert.

Редакция cross.expert

для чего нужен, как принимать, польза и вред

Хотите узнать, что такое Л-карнитин? Мы расскажем о действии Л-карнитина, его пользе, какой лучше выбрать, а также как и сколько принимать добавку.

Л-карнитин: действие, польза, как, какой и сколько лучше принимать

Сейчас Л-карнитин
для похудения
включают в огромное количество спортивных добавок. Производители спортпита в один голос твердят, что это мощный и универсальный компонент, который обладает свойствами жиросжигателя, помогает нарастить мышцы, ускоряет восстановление и улучшает когнитивные функции.

В то же время многие люди утверждают, что карнитин – это бесполезная добавка. Кто же прав?

Как обычно, истина лежит где-то посередине. На самом деле, Л-карнитин – это не чудодейственный препарат, но наука показывает, что он может быть эффективным для определенных целей. Давайте разберемся. В этой статье мы расскажем, что такое Л-карнитин, какая от него польза, какой вид выбрать, как и сколько лучше принимать, а также стоит ли бояться побочных эффектов.

Л-карнитин – что это?

Л-карнитин – это встречающаяся в природе аминокислота, которая содержится в основном в мясных и молочных продуктах. Он является условно незаменимым, что означает, что наш организм может производить его до тех пор, пока мы употребляем достаточное количество лизина и метионина (незаменимых аминокислот).

L-карнитин выполняет несколько жизненно важных функций в организме, в основном связанных с производством клеточной энергии. Таким образом, неудивительно, что большая часть L-карнитина в организме находится в мышцах, которые должны быстро генерировать огромное количество энергии.

Почему название «L-карнитин» содержит букву L? Она просто отличает его от другой формы вещества, D-карнитина, который не только не имеет полезных эффектов, но фактически препятствует способности нашего тела усваивать L-карнитин. Поэтому D-карнитин никогда не добавляют в продукцию спортивного питания. Вы найдете там только L-карнитин в одной из четырех форм:

L-карнитин
. Это та же самая форма карнитина, которая вырабатывается в организме.
Ацетил-L-карнитин (ALCAR
). Эта форма L-карнитина прошла химический процесс, известный как ацетилирование, который позволяет веществу пересекать гемато-энцефалический барьер.
L-карнитин L-тартрат
. Эта форма L-карнитина связана с винной кислотой и помогает улучшить абсорбцию.
Глицин пропионил-L-карнитин (ГПЛК).
Эта форма L-карнитина связана с аминокислотой глицином. Исследования показывают, что ГПЛК оказывает антиоксидантное действие в организме и может усиливать кровоток во время тренировки.

Формы выпуска биодобавки

Вы уже, наверное, поняли, что добавка очень крутая. Не удивительно, что производители спортивного питания экспериментируют с ней и выпускают в различных формах. Они пытаются повысить ее усваиваемость, хотя последняя в этом особо и не нуждается (у нее и так все показатели на высоте!).

Чистый 100% Л-карнитин

Классический вариант. Его чаще всего используют спортсмены. Проверенный и надежный состав, который не подводит. Он отлично проникает сквозь мембраны митохондрий и силой волочит за собой целые штабеля молекул жирных кислот, состоящие из длинных цепочек. Митохондрии выполняют функции карателя — расщепляют к черту эти вонючие жиры.

Л-карнитин тартрат

Представляет собой соль карнитина. При попадании в желудок быстро метаболизируется на карнитин и винную кислоту (не бойтесь — не опьянеете!). Такое сочетание ускоряет всасывание соединения.

Ацетил Л-карнитин

Это карнитин, который заставили вступить в связь с ацетильной группой. За счет этого его биологическая доступность увеличилась, а вместе с ней и эффективность.

По некоторым данным, ацетил Л-карнитин обладает способностью проникать в головной мозг и оказывать на него нейростимулирующее влияние. Вот разбойник!

Вы можете легко распознать эту форму карнитина. Если в составе именно она, то на банке будет указано Acetyl либо Alcar.

Пропионил Л-карнитин

Пропионилкарнитин — эфирная форма витаминоподобного вещества. К ней прицепили пропионильную группа. За счет этого компонент стал не только жирорасщепляющим, но и научился улучшать работу миокарда.

Л-карнитин фумарат

Добавка, образованная стопроцентным чистым карнитином и фумаровой кислотой. Хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему. Но также не теряет своих способностей, имеющих отношение к снижению веса.

Польза Л-карнитина

Обычно человек получает достаточное количество Л-карнитина с пищей, однако исследования показывают, что карнитиновая недостаточность может возникнуть у лиц пожилого возраста и у тех, кто не употребляет мясо.

Поэтому большинство людей, занимающихся в зале, не нуждаются в приеме Л-карнитиновых добавок в целях улучшения здоровья. Однако мы можем повысить количество этого вещества в организме, чтобы улучшить спортивные результаты.

Влияние Л-карнитина на повреждение мышц и их болезненность

Исследования показывают, что вещество уменьшает повреждения мышц во время и после интенсивных упражнений, тем самым улучшая восстановление и уменьшая мышечную болезненность.

Этот эффект Л-карнитина является одним из самых доказанных. Ученые все еще исследуют его механизм. Сейчас наиболее вероятной гипотезой является то, что он опосредуется повышением притока крови к мышечной ткани, что приводит к уменьшению мышечного стресса и улучшению клеточных сигналов, которые связаны с восстановлением мышц.

Работает ли L-карнитин как жиросжигатель?

L-карнитин требуется для окисления жирных кислот (то есть для их сжигания), поэтому производители спортпита часто утверждают, что вещество помогает ускорить потерю жира и отлично подходит для похудения. К сожалению, эти заявления не отвечают действительности.

Действительно, дефицит карнитина может усложнить похудение. Однако большинство людей не страдают от недостаточности карнитина. Плюс к этому, ученые выяснили, что повышение уровня карнитина выше нормы не приводит к улучшению жиросжигания.

Таким образом, употребление любой формы L-карнитина вряд ли поможет вам на «сушке» или при похудении, кроме тех случаев, когда вы являетесь пожилым человеком или вегетарианцем (и то сомнительно, что Л-карнитин будет иметь какое-то значение).

Л-карнитин и набор мышечной массы

Некоторые производители спортпита заявляют, что L-карнитин может непосредственно улучшать набор мышечной массы и силовые показатели (наподобие креатина)

Но этот эффект был обнаружен только в одном случае, когда добавку принимали пожилые люди с целью устранения недостаточности Л-карнитина. Таким образом, можно с уверенностью предположить, что людям с нормальным уровнем карнитина продукт не поможет.

Тем не менее употребление Л-карнитина может косвенно поспособствовать набору мышечной массы и росту силы из-за положительного влияния добавки на болезненность мышц и восстановление.

Дело в том, что чем меньше болят наши мышцы после похода в тренажерный зал и чем быстрее мы восстанавливаемся, тем интенсивнее мы можем тренироваться и быстрее прогрессировать. В конечном итоге это поможет улучшить композицию тела.

Варианты употребления L‑карнитина для мужчин

В нашем магазине вы можете приобрести эту биологическую добавку в различных формах выпуска:

Напитки. Предлагаются в концентрированных видах, которые требуют разбавления водой в определенных пропорциях, и готовые сиропы. Спортсменами также востребованы напитки, в чей состав дополнительно входят аминокислоты ВССА.
Ампулы. Отличаются особо удобной формой хранения. В такой упаковке вещество легко переносить с собой. Оптимальная разовая дозировка уже рассчитана.
Порошок. Наиболее экономичная форма выпуска. Ее актуальность возрастает в случае особых рекомендаций по количеству приема L‑карнитина. Порошок размешивается в воде или просто запивается. В каталоге можно найти состав без каких-либо вкусовых добавок и ароматизаторов.
Капсулы. Самый быстрый вариант употребления, не требующий подготовительных процедур. Большое преимущество заключается в том, что здесь не приходится сталкиваться с иногда горьковатым вкусом вещества.

Предварительно перед началом приема L-карнитина стоит посоветоваться с лечащим врачом или тренером, в зависимости от того, какие цели вы преследуете, желая употреблять данный продукт.

Для получения дополнительной информации или помощи по выбору предлагаем обратиться к нашему менеджеру. Консультация является бесплатной.

Сколько Л-карнитина нужно принимать – клинически эффективная дозировка

Клинически эффективная дозировка Л-карнитина зависит от того, какой вид вещества вы используете:

• Ацетил-L-карнитин: от 630 до 2500 мг в день;

• L-карнитин L-тартрат: от 1000 до 4000 мг в день;

• Глицин пропионил L-карнитин: от 1000 до 4000 мг в день;

• Обычный Л-карнитин: от 500 до 2000 мг в день.

L-карнитин для волос, кожи

Карнитин часто входит в состав anti-age косметики в качестве антиоксиданта и компонента, способствующего улучшению кровообращения в коже, оказывающего смягчающее действие и стимулирующего клеточный метаболизм. За счет способности уменьшать отечность кожи L-карнитин включают в состав средств для коррекции мешков под глазами. Кроме того, его можно увидеть в составе антицеллюлитной косметики.

А еще он может входить в средства для укрепления волос. Наряду с другими компонентами (например, L-аргинином и таурином), он способствует улучшению микроциркуляции в коже головы, питанию и укреплению волос, поддержанию их здорового блеска.

Как принимать Л-карнитин?

Одни специалисты считают, что карнитин нужно принимать перед тренировкой, другие говорят, что лучшее время приема – после физических упражнений. И те, и другие правы по-своему. Ацетил-L-карнитин нежелательно принимать с пищей (он хуже усваивается). Поэтому его можно выпить перед тренингом вместе с добавками для повышения уровня энергии.

Но для оптимального усвоения других форм карнитина требуются углеводы. Поскольку есть перед тренировкой нежелательно, добавку лучше употребить после.

Одна из стратегий для получения всех полезных эффектов разных форм Л-карнитина – прием двух порций ALCAR между едой (в том числе 1 порция до тренировки) и одной порции обычной формы либо L-карнитина L-тартрата после тренинга.

Избыток В11

Гипервитаминоз – крайне редкое явление, в медицине описаны единичные случаи. Однократный прием высокой дозы (более 10000 мг) L-карнитина усиливает негативные свойства вещества: у пациентов возникают диспепсические расстройства, появляется повышенная возбудимость. При хронической передозировке витаминных добавок пациенты жалуются на диарею, сердцебиение и чувство давления за грудиной, температура тела может повышаться до субфебрильной. Такое состояние не требует специфического лечения, достаточно отмены препаратов и дезинтоксикационной терапии.

Что можно ожидать от приема Л-карнитина?

Это зависит от особенностей вашего организма и питания.

Если вы молоды, здоровы и более-менее правильно питаетесь, основное преимущество, которое вы можете ожидать от левокарнитина, – это уменьшение мышечной боли после тренировки и ускорение восстановления.

Продукт может также слегка увеличить производительность вашей тренировки, но доказательная база этого довольно слаба. У людей среднего возраста и старше прием Л-карнитина может немного ускорить сжигание жира, увеличить мышечную массу и снизить утомляемость на тренировках. Кроме того, если вы не едите мясо, употребление продукта может принести вам такую же пользу, как и пожилым людям.

Это интересно:

дефицит карнитина очень распространен среди веганов и вегетарианцев по той причине, что их рацион содержит гораздо более низкие количества лизина и метионина – незаменимых аминокислот, необходимых для производства карнитина.

Отзывы врачей

Миронов Олег Анатольевич, 40 лет, г. Омск

Я врач-диетолог. Ко мне обращается много девушек, желающих похудеть. Помимо здорового питания, для похудения я назначаю Л-карнитин. Он обладает массой полезных свойств. Но нужно помнить, что это не панацея. Эффективность достигается только в комплексе с диетой и физическими нагрузками.

Бойко Ангелина Петровна, 35 лет, г. Москва

Моя специализация – кардиология. Пока все используют L-карнитин для похудения, я назначаю его в комплексном лечении острого инфаркта. Вместе с другими препаратами он благоприятно влияет на сокращение сердечной мышцы, нормализует работу этого органа.

Имеет ли Л-карнитин побочные эффекты?

Исследования показывают, что добавки Л-карнитина безопасны и не вызывают побочных эффектов. Однако этот вопрос является спорным. Причина – статья, опубликованная в 2013 году, которая показала, что карнитин в мясе может увеличить риск сердечных болезней.

Есть веская причина не переживать по этому поводу: данная работа фактически не продемонстрировала, что употребление красного мяса увеличивает риск заболеваний сердца. Вместо этого она показала, что мясо вызвало временное увеличение вещества, известного как TMAO (триметиламиноксид), которое было ассоциировано с сердечными заболеваниями, но ученые не доказали, что оно действительно вызывает их.

Другими словами, теория о том, что употребление мяса увеличивает риск сердечных заболеваний у всех людей при любых обстоятельствах, вряд ли отвечает действительности.

Это подтверждается тем фактом, что исследования не обнаружили никакой связи между потреблением красного мяса и сердечными заболеваниями, диабетом, инсультом или раком. Тем не менее есть свидетельства того, что употребление переработанных продуктов на основе красного мяса, таких как бекон, салями и хот-доги с сосисками, может увеличить риск сердечных заболеваний. Однако не известно, связано ли это с потреблением красного мяса как таковым или вообще с нездоровым образом жизни.

Вывод

L-карнитин – это достойный продукт спортивного питания. Он может дать те полезные эффекты, которые ожидают большинство людей.

Продукт может помочь вам в сжигании жира, наборе мышечной массы и росте силовых показателей при условии интенсивных тренировок. Благодаря ему вы сможете по-настоящему выкладываться на тренировках и лучше восстанавливаться, что, конечно же, ускорит ваш прогресс.

Итак, если вы хотите уменьшить мышечную боль и обеспечить более быстрое восстановление после тренинга, тогда Л-карнитин станет хорошей добавкой к вашему рациону.

Минусы и противопоказания

Вот хотел бы оплевать, да не за что… Именно так можно сказать об Л-карнитине. Ведь соединение имеет природное происхождение и самостоятельно умеет вырабатываться в организме. Последний, как известно, не дурак, и снабжает себя только самым лучшим.

Единственное, принимайте Л-карнитин строго курсами. Ни в коем случае не на постоянной основе. Если пить его круглогодично, естественная выработка вещества сойдет на нет, а это уже проблема. При соблюдении инструкции никакие проблемы при приеме биодобавки не возникнут.

Беременным и кормящим женщинам использовать Л-карнитин можно только по назначению лечащего врача.

L карнитин в бодибилдинге, как принимать для роста мышц

Немного истории

Ассортимент пищевых добавок пополнился L-карнитином в качестве мощного сжигателя жиров в 80-х годах. Он быстро завоевал признание потребителей, обеспечившее ему грандиозную популярность, однако вскоре его вытеснили новые продукты с такой же функцией, но наполненные большим количеством стимуляторов. В наши дни L-карнитину удалось взять реванш, поскольку стало известно о его дополнительных свойствах: способствует повышению работоспособности и восстановлению сил после занятий физическими упражнениями.
Вы скептически относитесь к утверждениям, что L-карнитин сам по себе, не обладая стимулирующими свойствами, реально может сжигать жиры? Знаете о не слишком хороших отзывах в адрес этого вещества? Видели L-карнитин среди ингредиентов энергетических напитков и у вас появились опасения относительно его безвредности для организма? Ниже приведены научные факты об этом веществе, которые помогут разъяснить, что же нас самом деле представляет собой L-карнитин.

Как L-карнитин воздействует на организм?

Главным образом это вещество помогает бороться с лишним весом, за что и получило славу превосходного жиросжигателя. Правда, некоторые ученые ставят под сомнение его эффективность, а критики обвиняют маркетологов и задаются вопросом: разве без л-карнитина вы не сможете похудеть и сделать тело рельефным?

В теории и на практике – конечно, сможете. Но это потребует в несколько раз больше времени и усилий, ведь задача л-карнитина – помочь вашему телу худеть усиленными темпами за счет активного уничтожения жировых клеток.

Дополнительная функция вещества – поддерживать вес в норме, своевременно преобразуя жировые клетки в «топливо». А еще полезно контролировать количество л-карнитина в организме, поскольку с возрастом его концентрация снижается, перерабатывать жиры в энергию становится сложнее.

Вкратце о других функциях L-карнитина:

Стимулирует умственные способности (хорошие отзывы в этом деле получил карнитин в таблетках). Врачи отмечают, что ежедневный прием 2 г препарата на протяжении 6 месяцев улучшает работу мозга, снижает риск депрессивных расстройств и способствует регенерации клеток нервной ткани.
Создает эффект анаболика. Обновляет клеточные структуры, помогая привести мышцы в форму. В частности, нарастить мышечную массу

Это свойство л-карнитина очень востребовано в спортивном питании. Максимальный эффект можно получить при «сушке», когда жир расщепляется, а мышцы продолжают расти.

Позитивно действует на сердце и сосуды. Приводит в норму холестерин, создавая барьер для развития атеросклероза. Предупреждает риск инсультов и инфарктов.

Очищает организм. Избавляет от шлаков и токсинов, помогает восстановиться после интоксикации (как лекарственной, так и алкогольной). Защищает нейроны от гибели.

Некоторые приписывают л-карнитину свойства прекрасного антиоксиданта, позаимствованные у ближайшего соратника по названию – каротина. На самом деле он относится к пигментам, а содержится преимущественно в морковке и другой растительной пище.

Напротив, L-карнитин попадает в организм с молоком, сыром и другими видами молочных продуктов, с мясом (свинина, оленина, говядина и крольчатина), с рыбой и грибами. Также вещество содержится в орешках, злаковых культурах, овощах и фруктах, но в значительно меньшем количестве.

Суть и свойства

Зачастую L-карнитин ошибочно причисляют к ряду аминокислот. Однако формально это не так. Он схож по составу с аминокислотами. Учёные считают L-карнитину «витаминоподобным веществом». Это определение закрепилось с ним давно, ещё в 1950 году. Тогда ему дали название витамин ВТ.

Печень и почки человека продуцируют данное вещество, используя в качестве исходного сырья аминокислоту лизин и метионин. Наш организм запасается L-карнитином, «складируя» его большей частью в мышцах (в том числе и в сердечной), а также в головном мозге и сперме. Впрочем, в небольшом количестве описываемое вещество присутствует и в остальных тканях. Наибольшая его концентрация содержится в продуктах животного происхождения, например, в мясе. Причём, чем насыщеннее красный оттенок этого продукта, тем богаче он L-карнитином. В качестве дополнительного источника можно рассматривать некоторые растительные продукты – в частности, авокадо и соевые бобы.

Учёным известны несколько разновидностей карнитина. Первая, биологически активная форма – собственно, L-карнитин, встречается в природе. Именно её используют как один из ингредиентов диетических добавок, обозначая при этом такими названиями: L-карнитин, L-тартрат или пропионил-L-карнитин. Данные вещества являются родственными, а потому оказывают на организм сходный эффект.

Вторая форма, D-карнитин, – не используется в составе пищевых добавок, поскольку не является биологически активной.

Ещё одной (причём довольно известной) формой описываемого вещества является ацетил L-карнитин. Его наибольшая концентрация содержится в центральной нервной системе. Там он выступает в роли катализатора в процессах выработки энергии и в синтезе немаловажного для человеческого организма медиатора ацетилхолина. Благодаря ацетильной группе, присутствующей в молекулах карнитина, последний обладает свойствами довольно сильного антиоксиданта. Немалое количество исследователей полагают, за счёт этой особенности данная форма описываемого вещества способна эффективно бороться со старением организма, замедляя названный процесс, и укрепить ЦНС.

Формы выпуска

Без добавок L-карнитин имеет достаточно неприятный вкус, поэтому обычно в порошковых продуктах используются различные комбинации компонентов, с энергетиками, витаминами, минералами и биологически активными веществами. Производители также вынуждены добавлять такие комбинации вкусоароматические добавки, которые позволят неприятный вкус карнитина и других веществ нейтрализовать. Если использовать натуральную вкусоароматику цена на продукт будет космической, а искусственная вкусоароматика имеет противоречивые отзывы как в научной среде, так и среди потребителей.

L-карнитин в форме таблеток, чаще всего встречается в аптеках. Основной недостаток заключается в малых дозировках активного вещества в одной таблетке. Вследствие этого данная форма невыгодна и не удобна.

Капсульная форма Л-карнитина также является чистой, без добавок, примесей, подсластителей. В капсуле, обычно, содержится 500 мг Л-карнитина, таких требуется 4 в день. Перед тренировкой дневная доза принимается однократно за 30-40 минут. В дни отдыха добавка принимается по 2 капсулы 2 раза в день после еды (первый прием утром, второй в обед или на ночь). Капсулы запиваются стаканом воды.

Жидкая форма (ампулы)

Данная форма с высокой концентрацией активного вещества, достаточно удобна к применению. Однако, при производстве жидкой формы, производители вынуждены добавлять дополнительные ингредиенты, для стабилизации вкуса и срока годности, в том числе быстрые углеводы и консерванты.

При выборе формы необходимо отталкиваться от концентрации активного вещества и цены. Если же исходить из усвояемости в зависимости от формы выпуска препарата и максимальной пользы, то лучшими будут варианты в виде капсул и ампул с высокой концентрацией активного вещества.

Методика действия

Основной функциональной обязанностью данного соединения является транспортировка жиров, находящихся, к примеру в длинноцепочечных кислотах, и доставка их в митохондрии клеток. Там они проходят процесс окисления и преобразуются в «горючее» для синтеза такого вещества, как аденозинтрифосфат (сокращённо – АТФ). Исследования показали, что действие L-карнитина происходит как во время интенсивных физических упражнений, так и в те часы, когда организм находится в состоянии покоя. Впрочем, во время активных тренировок воздействие, оказываемое L-карнитином, становится гораздо эффективнее.

В случае если организму недостаёт L-карнитина, большая часть пищевых жиров так и не достигает «пункта назначения» – митохондрий клеток. А следовательно, они не сжигаются, зашлаковывая организм и перегружая его излишним количеством жиров. Такой дефицит L-карнитина может привести к серьёзным нарушениям в работе человеческого организма, ведь последний практически перестаём расщеплять жиры. А это немедленно сказывается на здоровье: человек ощущает мышечную слабость, замедляется рост, может увеличиться печень. И это далеко не полный перечень недугов, предотвратить наступление которых мог бы дополнительный приём L-карнитина.

Самые важные правила приема

Поскольку L-карнитин транспортирует жиры к митохондриям, где они перерабатываются в энергию, принимать добавку необходимо в определенное время. Это те периоды, когда организм активнее всего утилизирует отложенные жиры, а именно:

Начиная с 20-й минуты аэробной тренировки. Во время таких занятий частота пульса составляет 70-80% от максимальной. Средняя продолжительность тренировки – 40-60 минут, поэтому короткие занятия не будут эффективны. Еще важно учесть, что нельзя слишком плотно перекусывать перед таким занятием, иначе в энергию будут расходоваться жиры и углеводы, поступившие с пищей. Самый популярный вид аэробной тренировки – бег.
С момента пробуждения и до утреннего приема пищи. В этот период жиры, поступившие во время вчерашнего ужина, уже израсходовались, а новые еще не поступили. Поэтому организм использует для выработки энергии отложенные жиры.

Вот как правильно принимать Л-карнитин для похудения, учитывая особенности жиросжигания в организме:

Первый прием – с утра перед завтраком, примерно за полчаса.
Далее – между другими приемами пищи. Лучше как можно ближе к обеду и ужину, чтобы добавка принималась почти натощак.
Еще один прием – примерно за 30 минут до начала тренировки. Это поможет усилить эффект жиросжигания. Дополнительно можно принять добавку и во время тренировки.

Прием левокарнитина в другое время не принесет такого результата, как употребление в указанные периоды. Длительность приема должна быть не менее месяца, после чего нужно сделать перерыв 3-4 месяца.

Приём L-карнитин позитивно сказывается на спортивных достижениях

Именно к такому выводу пришла недавно группа шотландских исследователей. Они выяснили, что, кроме функции транспортировки жиров, есть у L-карнитина ещё одно крайне важное свойство: он способствует усилению воздействия инсулина на мышечные клетки. Проще говоря, он обеспечивает поддержание низкого уровня гликемии, даже в случае, когда человек употребляет продукты с высокой концентрацией углеводов. Помимо этого, он помогает организму пополнить запасы гликогена. Именно последним из названных свойств описываемого вещества обусловлены многочисленные рекомендации принимать его во время той трапезы, которая совершается после тренировки.

История возникновения

Группа российских ученых, занимающихся биохимией, в начале прошлого века получила L-карнитин из мышечной ткани. Приняв его за витамин, они вскоре поняли свою ошибку. Открывателей звали Гулевич и Кримберг.Дальнейшие исследования отнесли карнитин к веществам, стимулирующим работу ферментов.

Через полвека l carnitin удалось получить искусственным путем. Еще через два года удалось понять воздействие на организм.

Название получил от латинского слова carnes, в переводе означающего «мясо». Ведь именно в нем он был обнаружен впервые. Человеческий сперматозоид содержит карнитин, который при попадании в яйцеклетку и способствует развитию клеток молодого организма, расщепляя для него жиры.

L-карнитин для коррекции фигуры и повышения работоспособности

Научные исследования доказали (а практика со временем — подтвердила), что данное вещество является одним из мощнейших жиросжигателей. Его используют во время прохождения как фазы набора массы, так и во время «сушки» организма. В первом случае он уменьшит концентрацию приобретаемых жиров и обусловит увеличение не обременённой ими мышечной массы. Во втором же – выступит в качестве транспортировщика уже имеющихся жиров в клеточные печи организма, а уже там эти излишки будут беспощадно ликвидированы посредством их преобразования в энергию.

В последнее время стало известно о довольно интересных экспериментах по изучению воздействия данного вещества на показатели физической подготовки и спортивные достижения. Например, ноттингемские учёные разделили испытуемых и предложили одной группе принимать по 2 г L-карнитина, а также 80 г углеводов с немалым значением гликемического индекса ежедневно, в два приёма (первый – в начале дня, второй – через 4 часа). Участники, находящиеся в другой подгруппе употребляли одни лишь углеводы.

Как показали исследования, во время не слишком интенсивных занятий на велотренажёре представители первой группы тратили на 55% мышечного гликогена меньше, но при этом жиров сжигали на 55% больше. Когда же сравнивали показатели в условиях активных тренировок, выяснилось, что эти испытуемые к тому же накапливали в тканях гораздо меньше молочной кислоты. Помимо этого, в их мышцах был выше уровень креатин фосфата – одного из важнейших соединений, которое участвует в ресинтезе АТФ.

Оценивали экспериментаторы и показатель утомляемости. Выяснилось, что у получавших L-карнитин людей работоспособность выше на 25%. Вероятно, это обусловлено тем, что их организм сжигал больше жиров, сохраняя при этом гликоген, находящийся в мышцах. Сказалось на повышении этого параметра и то, что в организме людей, которым давали карнитин, скапливалось меньше молочной кислоты, а также было выше содержание креатин фосфата.

Также нужно отметить: в ходе исследований было выявлено, что, не взирая на прибавку к дневному рациону 640 экстракалорий (быстро усваиваемые углеводы), масса тела у представителей группы L-карнитина не увеличилась. Тогда как участники, находившиеся во второй группе, прибавили в весе как минимум 2,2 кг.

Впрочем, положительный эффект от приёма данного вещества, отображающийся на улучшении спортивных показателей, связан не только с такими его свойствами, как стимуляция процесса сжигания жиров и уменьшение расхода гликогена. Благоприятно сказывается и его способность улучшать кровоток. За счёт этого полезные соединения транспортируются непосредственно туда, где они больше всего нужны во время занятий физическими упражнениями.

Действие карнитина при занятиях спортом

При интенсивных нагрузках организм нуждается в большом количестве энергии, которую он расходует из глюкозы и гликогена в организме. При дефиците этих соединений начинается расщепление белков, что приводит к уменьшению объемов мышечной массы и снижению выносливости. Белок, в отличие от жиров, дает мало энергии, а потому дефицит гликогена в организме приводит к снижению выносливости и ухудшению результатов от тренировок.

Опытные тренеры и спортивные врачи рекомендуют принимать L-карнитин перед тренировкой. Левокарнитин способствует более активному расщеплению жировых молекул до более простых жирных кислот. Эти кислоты транспортируются на оболочку митохондрий, которые являются энергетическими центрами клеток. Митохондрии под воздействием карнитина начинают более активно синтезировать АТФ, что повышает выносливость и защищает ткани от повреждений.

Применение чистого карнитина снижает утомляемость при физических нагрузках, а потому его часто используют при подготовке к соревнованиям или в период интенсивных силовых занятий. Прием L-карнитина после тренировки не дает настолько выраженных результатов, а потому его рекомендуют принимать перед занятиями.

В видео рассказывается о сути применения левокарнитина:

Совмещение с другими жиросжигателями

При одновременном приеме с липотропными жиросжигателями или термоджениками

эффект от употребления левокарнитина усиливается. Он хорошо сочетается со всеми жиросжигающими добавками и снижает вероятность проявления побочных эффектов после их применения.

Одновременный прием с гейнерами или протеином улучшает усвоение белка и повышает эффективность роста мышечной массы. Поэтому карнитин используется для защиты мышечных волокон и повышает эффективность стимуляторов роста. Для улучшения защитных функций аминокислоты рекомендуется использовать средство одновременно с BCAA.

Не рекомендуется использовать препарат в тандеме со средствами, возбуждающими нервную систему. Поэтому на время приема карнитина лучше воздержаться от употребления напитков с высоким содержанием кофеина.

Препарат нужно пить курсами. Это необходимо для того, чтобы организм не выработал к нему толерантность. Превышение продолжительности приема может стать причиной снижения эффективности добавки.

Now Foods, L-карнитин в жидкой форме, с цитрусовым ароматом, 1000 мг, 16 жидких унций (473 мл)

от 1 059 ₽

Подробнее

L-карнитин: возможные побочные эффекты

При соблюдении рекомендуемых доз L-карнитина, возникновение побочных эффектов встречается крайне редко. В случае же повышенного употребления L-карнитина могут возникнуть тошнота, желудочные колики, рвота и диарея. Очень редко пациенты с диагнозом уремия, принимавшие данное вещество, ощущали мышечную слабость, а у людей, страдающих эпилепсией, возникали судороги.

Не так давно было высказано утверждение, будто бы L-карнитин может поспособствовать возникновению атеросклероза. Однако сколько-нибудь весомой аргументационной базы исследователи, сделавшие данное заявление, не предоставили. Да и сами исследования не вызывают доверия, поскольку учёным известно немало экспериментов, результаты которых подтвердили противоположное: употребление L-карнитина может помочь снизить вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Может возникнуть при приёме L-карнитина и ещё один «побочный эффект», выявленный итальянскими учёными. Оказывается, L-карнитин весьма эффективен при лечении эректильной дисфункции. По результативности он даже действеннее тестостерона. Есть также несколько исследований, в ходе которых было выявлено, что L-карнитин увеличивает фертильность представителей сильного пола, благодаря увеличению активности сперматозоидов.

Полезные свойства препарата

Жиросжигание не является основной функции данного вещества, но именно этот эффект Л-карнитина у всех на слуху. На самом деле, принцип действия препарата намного шире. Вещество применяется уже более полувека, но его свойства еще изучены не до конца. Исследования не прекращаются, и благодаря этому в последние несколько лет открыто еще несколько любопытных свойств.

Препарат улучшает клеточный метаболизм, тем самым положительно влияя на работу сердечно-сосудистой системы и головного мозга. Прием БАДа l карнитин в период интенсивного силового тренинга сокращает риск развития синдрома перетренированности.
Средство улучшает переносимость аэробных нагрузок, во многом за счет стимуляции обменных процессов.
Последние исследования подтвердили анаболическое действие левокарнитина. Способность средства сохранять мышечную массу и усиливать процессы гипертрофии обуславливает его применение в бодибилдинге.
За счет влияния на метаболические процессы в ЦНС, можно рассматривать карнитин как средство для снижения уровня стресса у людей с регулярными физическими нагрузками.
Вещество обладает антиоксидантным действием, способно снижать уровень «плохого» холестерина в крови. Также применяется для профилактики остеопороза у людей, входящих в группу риска развития этого заболевания.

Одновременно со всем вышеперечисленным, добавка действительно немного ускоряет процесс жиросжигания, что расширяет сферу ее применения.

Особенности сочетания с другими веществами и добавками

Наиболее эффективно «сотрудничает» L-карнитин с углеводами. Принимать его следует в тот момент, когда повышается уровень инсулина, за счёт чего процесс потребления тканью питательных веществ активизируется.

Современные научные эксперименты доказали: для «курьерской доставки» данного вещества в мышцы нужно, чтобы уровень инсулина был довольно высоким. Одновременно при употреблении L-карнитина усиливается воздействие названного гормона на клетки мышц, что обеспечивает улучшенное попадание в эти ткани глюкозы и L-карнитина.

Как принимать с другими препаратами?

L карнитин и BCAA

L-карнитин хорошо сочетается практически со всеми продуктами спортивного питания и БАДами, а частности с аминокислотами с разветвленной боковой цепью (BCAA). совместный прием ВСАА и L-карнитина обеспечит сохранение мышечной массы на фоне сжигания жира, а также ускорит восстановление после тренировок и улучшит обменные процессы. Также прием карнитина вместе с протеиновыми добавками позволит более эффективному сжиганию жира, так как увеличение белковой составляющей рациона косвенно способствует запуску процесса сжиганию жира.

L-карнитин и креатин

L-карнитин также хорошо сочетается и с другими, синтезируемыми организмом веществами, в том числе креатином. Однако, следует понимать, что креатин – это добавка для набора массы и его применение способствует задержке жидкости в организме и в мышечной ткани. Что при похудении не очень нужно, учитывая, что процесс окисления жира, приводит к образованию дополнительной жидкости.

Отзывы

Мнение людей о препарате различаются. Дело в то, что действие, оказываемое на организм схож с естественным, и зависит от его особенностей. Люди, обладающие от природы высоким метаболизмом, при карнитине будут сбрасывать быстрее, чем остальные. Тренировки тоже различаются по интенсивности и сложности. Кто-то выкладывается на полную, кто-то жалеет себя.

Люди за рубежом в основном положительного мнения, так как подходят к похудению или набору массы основательно и по правилам, советуясь с врачами. Особенно ценится у бегунов. Российские пользователи зачастую относятся халатно к процессу, что и приводит к негативному результату.

Отзывы свидетельствуют об успехах тех людей, которые сочетали элькарнитин для сжигания жира с активными тренировками. Принимали таблетки перед тренировкой и соблюдали правильное питание. Вредное воздействие при использовании по инструкции не отмечается. Некоторые пользователи отмечают только повышенный аппетит.

Врачи подчеркивают, что синтез l carnitin осуществляется, только при наличии в организме необходимых для этого витамином и веществ. Иначе эффект от приема сойдет постепенно к нулю. Диета должна содержать все необходимые элементы. Положительно влияние на организм они не исключают. Отмечено похудение, набор сухой мышечной массы, улучшение мозговой деятельности и повышенная выносливость.

Правила приёма

Многие жиросжигающие вещества рекомендуется принимать циклично, делая длительные перерывы, поскольку со временем эффективность от приёма таких добавок снижается. К L-карнитина не относится. Положительное воздействие сохранится и в том случае, если вы станете принимать его без перерывов.

Лучшее время для приёма – после интенсивных тренировок, однако можно употреблять его и в любое другое время, сочетая с углеводо- и протеино-содержащими продуктами. Если вы предпочитаете употреблять добавку между приёмами пищи, рекомендуем предпочесть ацетил L-карнитин.

Применения для похудения

Можно использовать карнитин для похудения. Основное условие прием препарата нужно сочетать с тренировками, иначе смысла не будет. Без физических нагрузок l carnitin не эффективен. Карнитин не сжигает жир, его сжигает тренировка. По прошествии получаса вещество начинает действовать, иногда ощущается прилив сил. Надо изучить инструкцию по применения левокарнитина и следовать ее указаниям, чтобы избежать побочных действий.

Советуют проводить низкоинтенсивную кардио нагрузку с утра, перед тренировкой выпить жидкую форму препарата. Доказано, что она быстрее усваивается организмом на голодный желудок. Количество сброшенных килограммов будет зависеть от индивидуальных особенностей.

После тренировок может увеличиваться аппетит, стоит ограничить жирную пищу, оставив сбалансированное питание. Диету надо исключить, иначе можно довести тело до истощения. Во время приема лучше соблюдать в питании несколько условий:

питаться пять раз в день;
порции 300 гр;
включить продукты богатые витаминами;
сладкое, жирное, алкоголь исключить;
ежедневно употреблять белок;
больше мононенасыщенных жиров;
после тренировки около часа следует воздержаться от еды.

Вред Л-Карнитина, противопоказания

При правильном применении биологически активная добавка не причиняет вред организму человека, поскольку является натуральным продуктом. Однако не стоит употреблять ее постоянно. Это может привести к прекращению выработки компонента в организме и развитию тяжелой формы ожирения.

Л-Карнитин не стоит использовать в период беременности и лактации, при гормональных расстройствах. Добавка противопоказана при диагностировании онкологических заболеваний, сахарного диабета, нарушениях, при которых подавляется иммунная система человека, например, при ВИЧ-инфекции.

К противопоказаниям можно отнести следующие:

Сердечная недостаточность тяжелой формы.
Период восстановления после ишемического инсульта или инфаркта миокарда.
Диспепсические расстройства.
Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки с угрозой перфорации стенки органа.
Эпилепсия с частыми приступами.
Тяжелые патологии почек и печени.
Боль в желудке неуточненного происхождения.
Болезни щитовидной железы.
Аллергия на компонент.

При нарушении рекомендаций отмечается появление головной боли, головокружения и нарушения сна. Однако подобные расстройства встречаются редко. Иногда у пациентов появляются симптомы аллергии, проявляющиеся в виде сыпи, шелушения и раздражения кожного покрова. Нередко отмечается сильный зуд кожи.

Стоит помнить, что при соблюдении всех правил, отрицательные реакции проявляются в исключительных случаях.

Информация о препарате L-карнитин + Убидекаренон

См. Доступные марки L-карнитина + убидекаренона в Индии

L-карнитин:
L-карнитин показан для профилактики и лечения дефицита L-карнитина и для улучшения количества эритроцитов у пациентов с хронической почечной недостаточностью.
Убидекаренон:
Убидекаренон, также называемый коэнзимом Q10 (CoQ-10), назначается для лечения болезни Паркинсона, мигрени, болезни Хантингтона, сердечной недостаточности со стенокардией или без нее, а также в качестве антиоксиданта.

Фармакодинамика

Информация отсутствует

Фармакокинетика

Информация отсутствует

L-карнитин + Убидекаренон Показания / L-карнитин + Убидекаренон Использует

Информация отсутствует

L-карнитин + убидекаренон побочные эффекты / L-карнитин + убидекаренон побочные эффекты

L-карнитин + Убидекаренон может вызывать головокружение, изжогу, диарею, рыбный запах мочи и пота, судороги и серьезные формы аллергии.

Меры предосторожности

L-карнитин + Убидекаренон противопоказаны пациентам с судорожными расстройствами, гипотиреозом, фенилкетонурией, диабетом и сердечными заболеваниями.

Особые меры предосторожности

Информация отсутствует

Другие лекарственные взаимодействия

L-карнитин + Убидекаренон может взаимодействовать с синтетическими препаратами гормонов щитовидной железы, статинами и антикоагулянтами, включая варфарин.

Другие взаимодействия

Информация отсутствует

Дозировка

Дозировка и продолжительность лечения зависят от состояния здоровья и требований пациента.

Еда (до / после)

Информация отсутствует

Список противопоказаний

L-карнитин + убидекаренон и беременность

L-карнитин + Убидекаренон не относятся к категории беременных USFDA.Однако беременным женщинам не следует принимать L-карнитин + Убидекаренон, если это не предписано врачом.

L-карнитин + убидекаренон и период лактации

Кормящим матерям следует проконсультироваться с врачом перед приемом L-карнитина + Убидекаренона.

L-карнитин + Убидекаренон и дети

L-карнитин + Убидекаренон нельзя давать детям

L-карнитин + убидекаренон и гериатик

Информация отсутствует

L-карнитин + убидекаренон и другие противопоказания

Информация отсутствует

Хранилище

Информация отсутствует

Лабораторное вмешательство

Информация отсутствует

L-карнитин, свойства и преимущества для нашего тела

L-карнитин считается одним из наиболее широко используемых пищевых ингредиентов для спортсменов и программ контроля веса.

Он восходит к 1905 году, когда русские исследователи Гулевич и Кримберг обнаружили это вещество в мышцах млекопитающих. Их исследования показали, что L-карнитин необходим для биохимического функционирования мышечных клеток.

Он был назван витамином BT в середине века, примерно в 1950-х годах, немецким ученым Френкелем и американцем Блюеттом. Их исследования подтвердили, что L-карнитин является ключевым питательным компонентом организма.

Но …Что такое L-карнитин?

L-карнитин представляет собой очень маленькую молекулу, растворимую в воде, которая содержится в естественных и высококонцентрированных количествах в мышцах . Около 98% L-карнитина содержится в мышцах, а также некоторые следы в печени и крови.

Именно здесь L-карнитин играет фундаментальную роль в метаболизме жирных кислот, а также в сокращении мышц.

Организм вырабатывает его как естественное вещество, но он также усваивается организмом посредством приема животных белков и пищевых добавок. Он попадает в наши ткани через кровообращение. Он должен быть обеспечен необходимыми аминокислотами, в основном лизином и метионином, вместе с железом и витаминами C, B3 и B6, чтобы он мог синтезироваться.

Для чего используется L-карнитин? Его функция в нашем организме .

L-карнитин помогает свободным жирным кислотам переноситься во внутренние митохондрии клеток для преобразования в энергию. Без активности L-карнитина жировые тела, вероятно, будут накапливаться в мышечной ткани, жировой ткани и артериях.

Митохондрии действуют как двигатели внутри клеток, сжигая жир для производства полезной энергии.

L-карнитин сначала синтезируется в основном в печени, а оттуда транспортируется через кровоток в мышцы.

Действие L-карнитина на метаболизм мышечной энергии и целостность мышечной ткани делает его естественным активным компонентом и ключом к физическим и спортивным результатам.

Дефицит L-карнитина.

Дефицит L-карнитина в организме не является обычным явлением, но в тех случаях, когда он существует, он проявляется в мышечной усталости, судорогах или преждевременном старении.

Недостаток может быть вызван дефицитом в диете, но также и генетическими компонентами, вызывающими проблемы с его синтезом, нарушением всасывания в кишечнике или заболеваниями печени.

Свойства и преимущества L-карнитина .

L-карнитин участвует в производстве и высвобождении энергии, сохраняется в нашем организме и быстро высвобождается в виде входящего количества энергии . Благодаря этому можно оптимизировать спортивные результаты , а также аэробные и анаэробные способности.

L-карнитин использует жир в качестве источника энергии для тела, а не сахар.Это упражнение влияет на жировую массу, уменьшая мышечную усталость и время восстановления после упражнений, поэтому оно широко используется спортсменами и женщинами.

L-карнитин также используется для лечения пациентов, которые не вырабатывают достаточно карнитина, и был изучен его положительное действие на мышечную ткань, пострадавшую от химиотерапии.

Выполнение упражнения.

Преимущества L-карнитина для людей, которые занимаются видами спорта , связаны с его функциями в энергетическом обмене с положительным влиянием на физическую работоспособность .Его эффекты не сразу проявляются, они могут проявиться через несколько дней, если потребление регулярно увеличивают.

Он может помочь мышечному восстановлению, кардио-респираторному фитнесу, выносливости за счет увеличения кровотока, а уменьшить усталость и мышечный дискомфорт после тренировки.

Износ костно-мышечной системы .

Выработка L-карнитина в организме с годами снижается, поэтому дефицит мышечной массы и костей является обычным явлением в пожилом возрасте.

Это часто связано с истощением, недостаточной силой захвата или непроизвольной потерей веса из-за митохондриальной дисфункции, вызванной дефицитом L-карнитина.

Прием L-карнитина с пищей может уменьшить дисбаланс между анаболизмом (синтезом) и катаболизмом (деградацией) белка, что приводит к износу костной мускулатуры.

Продукты, содержащие L-карнитин.

Здоровый организм может производить карнитин в количестве (примерно 16 мг / день) в соответствии с потребностями нашего организма, в зависимости от веса.

Кроме того, L-карнитин присутствует во многих распространенных пищевых продуктах, особенно животного происхождения, таких как мясо или молочные продукты. Таким образом, он присутствует в говядине, свинине, рыбе или куриной грудке.

В меньших количествах он также содержится в злаках и продуктах питания растительного происхождения , таких как морковь или помидоры, и во фруктах, таких как персики, груши и бананы.

В связи с высоким содержанием L-карнитина в продуктах животного происхождения вегетарианцы и веганы могут рассмотреть вопрос о добавлении L-карнитина в свой рацион.

Когда мне следует принимать L-карнитин ?.

L-карнитин, как мы уже сказали, широко используется спортсменами и женщинами, а иногда, вместе со сбалансированной диетой для этого ингредиента, он может поставляться как диетическая добавка в качестве энергетической добавки для конкретных виды деятельности. Обычно он выпускается в жидком виде или в таблетках для перорального применения.

Прием L-карнитина очень эффективен перед физической активностью для тонизирования или тренировок по бодибилдингу, обычно в течение 15 минут.

Его можно принимать ежедневно перед завтраком, чтобы поддерживать его полезные свойства в организме, если следовать программе тренировок .

Побочные эффекты и противопоказания L-карнитина .

Поскольку L-карнитин является естественным компонентом организма, он безопасен на .

Если потребление увеличивается за счет использования добавок, необходимо соблюдать рекомендуемые показания и количество, хотя обычно это не имеет побочных эффектов.

Список литературы

Dr.Бернардо Гарсия, J. Mitos y Realidades de la L-Carnitina.
Хигдон Дж. Доктор философии, Институт Линуса Полинга и Государственный университет Орегона. L-карнитин. 2002.
Национальный институт рака. Словарь терминов по раку: L-карнитин. Февраль 2011 г.
Мауэр Р., L-карнитин: преимущества, побочные эффекты, источники и дозировка. Ноябрь 2018.
WebMD. L-карнитин: использование, побочные эффекты, взаимодействия, дозировка и предупреждения.

ОТКРОЙТЕ КАТАЛОГ ПРОДУКТОВ MARNYS

L-карнитин для лечения ишемической болезни сердца, застойной сердечной недостаточности, a | 1999-07-01

июль 1999; Том 2: 76-78

Эрни-Пол Барретт, MD

Пищевые добавки включают большую группу аминокислот, кофакторов и биохимических промежуточных продуктов.L-карнитин, важный кофактор, изучается в течение 20 лет для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Предварительные данные свидетельствуют о том, что это может быть полезно.

Уровни карнитина в миокарде у пациентов с ишемической болезнью сердца, застойной сердечной недостаточностью (ЗСН) и кардиомиопатией снижены по сравнению с нормальными пациентами. ¹

Происхождение

L-карнитин содержится в мясе и молочных продуктах. Эндогенный синтез лизина и метионина в печени и почках обеспечивает вегетарианцам адекватное количество.Скелетные и сердечные мышцы содержат 98% запасов тела.

Биохимия

L-карнитин играет критическую роль в окислении жирных кислот как переносчик митохондрий цитозоля. Карнитин соединяется с длинноцепочечным ацилкоферментом A (CoA) с образованием CoA и ацилкарнитина. Ацил-карнитин переносится в митохондрии карнитин-транслоказой, где ацил-КоА и карнитин регенерируются.

Механизм действия

Во время ишемии длинноцепочечный ацилкарнитин быстро накапливается в цитозоле, и уровни ацил-КоА повышаются в митохондриях, в то время как уровни карнитина и АТФ падают.Высокий уровень длинноцепочечного ацилкарнитина разрушает множество мембраносвязанных ферментов (например, АТФазу натрия-калия), повреждает липидные мембраны и разъединяет окислительно-фосфорилирование. Во многих системах животных L-карнитин снижает уровень длинноцепочечных сложных эфиров и уменьшает травмы во время ишемии. ² Кроме того, карнитин будет реагировать с ацетил-КоА в митохондриях и перемещать ацетилкарнитин в цитозоль, тем самым снижая соотношение ацетил-КоА / КоА. Поскольку высокие соотношения ингибируют пируватдегидрогеназу, стадию, ограничивающую скорость окисления глюкозы, карнитин, по-видимому, поддерживает окисление глюкозы и ограничивает выработку молочной кислоты.

История болезни

Первичная миопатическая недостаточность карнитина была впервые описана 25 лет назад. Наблюдается прогрессирующая безболезненная проксимальная слабость. Также может присутствовать кардиомиопатия. Системная форма проявляется слабостью и печеночной энцефалопатией. Эти очень редкие нарушения наблюдаются у младенцев и детей. В 1986 году FDA одобрило использование L-карнитина при первичной недостаточности карнитина. К 1980 году возник интерес к карнитиновой терапии сердечно-сосудистых заболеваний. С тех пор было опубликовано много публикаций, хотя почти все исследования проводились в Европе, в первую очередь в Италии.

Вторичный дефицит карнитина возникает при хроническом парентеральном питании, диализе и использовании вальпроевой кислоты. Добавки карнитина изучались в этих условиях, а также при синдроме хронической усталости, гиперхолестеринемии, СПИДе и улучшении спортивных результатов. В некоторых исследованиях использовался акцептор свободных радикалов пропионил-L-карнитин (PLC). Однако, за исключением исследований диализных пациентов, данные очень ограничены.

Клинические исследования

Ишемическая болезнь сердца. В десяти испытаниях сообщалось, что карнитин полезен пациентам со стенокардией. Все эти испытания имеют серьезные ограничения. Размер выборки составлял от 12 до 44 во всех испытаниях, кроме одного. Группа плацебо использовалась в шести, субъекты были рандомизированы в шесть, и только три были двойными слепыми рандомизированными контролируемыми испытаниями (DBRCT).

В крупнейшем DBRCT Черчи изучил 44 мужчин с хронической стабильной стенокардией в перекрестном исследовании. Субъекты получали L-карнитин (1 г / сут) или плацебо в течение четырех недель. Субъекты, принимавшие карнитин, показали значительное улучшение средней физической нагрузки, мощности до начала стенокардии и депрессии сегмента ST.³

В единственном крупном исследовании рандомизировано 200 пациентов с хронической стабильной стенокардией, получавших L-карнитин (2 г / сут) или обычную терапию в течение шести месяцев. ⁴ Карнитин значительно улучшил толерантность к физической нагрузке, измеренную во время велоэргометрического тестирования. Больше пациентов, прошедших лечение, поступили в класс I по NYHA и смогли прекратить прием сердечных препаратов. Однако отсутствие ослепления и плацебо могло повлиять на результаты.

L-карнитин изучался у пациентов после перенесенного инфаркта миокарда. В открытом исследовании Davini et al наблюдали 160 пациентов, перенесших инфаркт, в течение одного года.⁵ Субъекты были рандомизированы для получения L-карнитина (2 г два раза в день) или для получения обычного ухода. Значительное снижение смертности было отмечено при приеме карнитина (1,2% против 12,5%, P <0,005). Однако у этого исследования есть несколько проблем. Отсутствие ослепления могло повлиять на уход за пациентом. В контрольной группе было больше пациентов с артериальной гипертензией (27,8% против 17,6%), что, возможно, способствовало ухудшению их исхода. Также не предоставлено никакой информации о том, сколько субъектов получали конкретную терапию (например, аспирин, бета-адреноблокаторы или ингибиторы АПФ).

В исследовании CEDIM также изучались пациенты после первого инфаркта миокарда переднего отдела. ⁶ В этом многоцентровом DBRCT 472 пациента получали L-карнитин (9 г внутривенно ежедневно в течение пяти дней, затем 6 г в день) или плацебо в течение 12 месяцев. Карнитин значительно ослаблял дилатацию левого желудочка. Увеличение конечного систолического и конечного диастолического объемов было значительно уменьшено карнитином. Частота смерти или ЗСН при приеме карнитина составила 6% против 9.6% с плацебо (P = NS). Однако только 8% получали ингибитор АПФ и 35% — бета-адреноблокатор.

Застойная сердечная недостаточность. Выведение карнитина с мочой увеличивается при ХСН. ⁷ DBRCT изучил 60 пациентов с ХСН (фракция выброса <50%, класс II или III по NYHA) в течение 180 дней. ⁸ Субъекты получали либо PLC (50 мг трижды в день), либо плацебо. Во время исследования были разрешены только дигоксин и диуретики. Сообщалось о значительном улучшении максимального времени тренировки и фракции выброса (например,g., фракция выброса от 41% до 47%). Два других небольших испытания показали аналогичные результаты. Однако недавно завершенное, неопубликованное крупномасштабное исследование PLC при ХСН не показало улучшения переносимости упражнений. ⁹

Заболевания периферических сосудов. Биопсия мышц у пациентов, перенесших реваскуляризацию по поводу заболевания периферических сосудов (PVD), продемонстрировала более низкие уровни карнитина по сравнению с контрольной группой. ¹⁰ В двойном слепом перекрестном исследовании с участием 20 мужчин сравнивали карнитин (2 г два раза в день) и плацебо в течение трех недель в случайном порядке.¹¹ Карнитин значительно увеличивал дистанцию ходьбы на беговой дорожке до хромоты по сравнению с плацебо (306 +/- 122 м против 174 +/- 63 м, P <0,01).

Та же группа сообщила о DBRCT PLC по сравнению с плацебо в течение шести месяцев (n = 245). ¹² Через два месяца, если максимальное расстояние ходьбы не улучшилось более чем на 30%, тогда доза PLC или плацебо была увеличена. В двойном слепом протоколе дозы PLC и плацебо титровали каждые два месяца с 1 г / день до 3 г / день в зависимости от результатов на беговой дорожке.Максимальное расстояние ходьбы было значительно улучшено с помощью PLC (PLC: с 214,6 до 354 м по сравнению с плацебо: с 207,8 до 298,1 м, P = 0,03). Незначительное улучшение начальной дистанции хромоты, более надежный результат, чем максимальная дистанция ходьбы, было замечено при PLC.

Побочные эффекты

Карнитин нечасто вызывает тошноту, изжогу, диспепсию и диарею. Высокие дозы вызывают запах тела, похожий на запах гниющей рыбы. Синдром, подобный миастении, наблюдался у диализных пациентов, получавших dl-карнитин, но не L-карнитин.О лекарственных взаимодействиях не сообщалось.

Состав и дозировка

L-карнитин легко доступен. Цены сильно различаются, хотя 60 капсул L-карнитина по 500 мг можно приобрести по каталогам по почте менее чем за 15 долларов. Большинство маркетологов предлагают 1-2 г / сут, что было дозой, используемой в большинстве исследований. В исследовании CEDIM использовалось 6 г / сут, что было бы довольно дорого даже с наименее дорогим брендом (примерно 45 долларов в месяц). При первичном дефиците карнитина рекомендуемая доза составляет три таблетки по 330 мг два-три раза в день.Лицензированный FDA продукт Carnitor ^® (Sigma Tau) стоит дорого; Средняя оптовая цена девяноста капсул по 330 мг составляет 75,30 долларов. Следовательно, назначение Carnitor вместо другой марки карнитина увеличивает ежемесячную стоимость 1-2 г / день с 15-30 до 75-150 долларов.

Заключение

Несколько предварительных отчетов предполагают, что L-карнитин и PLC улучшают переносимость физической нагрузки у пациентов с хронической стенокардией, CHF и PVD. L-карнитин может также ограничивать расширение левого желудочка после инфаркта.Сообщения о побочной реакции и лекарственном взаимодействии отсутствуют. К сожалению, окончательных испытаний нет. Лучшее доказательство, исследование CEDIM, не рассматривало клиническую конечную точку. Также неясно, дает ли L-карнитин какие-либо преимущества помимо хорошо зарекомендовавших себя методов лечения, например, аспирина и бета-блокаторов при ишемической болезни сердца и ингибиторов АПФ при ХСН.

Ссылки

1. Regitz V, et al. Нарушение метаболизма карнитина в миокарде при застойной сердечной недостаточности, вторичной по отношению к дилатационной кардиомиопатии, а также коронарной, гипертонической и клапанной порокам сердца. Am J Cardiol 1990; 65: 755-760.

2. Арсениан М.А.Карнитин и его производные при сердечно-сосудистых заболеваниях. Prog Cardiovasc Dis 1997; 40: 265-286.

3. Cherchi A, et al. Влияние L-карнитина на переносимость физической нагрузки при хронической стабильной стенокардии: многоцентровое двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое перекрестное исследование. Int J Clin Pharmacol Ther Toxicol 1985; 23: 569-572.

4. Cacciatore L, et al. Терапевтический эффект L-карнитина у пациентов со стабильной стенокардией, вызванной физической нагрузкой: контролируемое исследование. Drugs Exp Clin Res 1991; 17: 225-235.

5. Davini P, et al. Контролируемое исследование терапевтической эффективности L-карнитина в постинфарктном периоде. Drugs Exp Clin Res 1992; 18: 355-365.

6. Iliceto S, et al. Влияние введения L-карнитина на ремоделирование левого желудочка после острого переднего инфаркта миокарда: исследование L-Carnitine Ecocardiografia Digitalizzata Infarto Miocardico (CEDIM). J Am Coll Cardiol 1995; 26: 380-387.

7.Мацуи С. и др. Экскреция карнитина с мочой у пациентов с сердечной недостаточностью. Clin Cardiol 1994; 17: 301-305.

8. Mancini M, et al. Контролируемое исследование терапевтической эффективности пропионил-L-карнитина у пациентов с застойной сердечной недостаточностью. Arzneimittelforschung 1992; 42: 1101-1104.

9. Феррари Р., Де Джули Ф. Гипотеза пропионил-L-карнитина: альтернативный подход к лечению сердечной недостаточности. J Card Fail 1997; 3: 217-224.

10.Brevetti G, et al. Дефицит мышечного карнитина у пациентов с тяжелыми заболеваниями периферических сосудов. Тираж , 1991; 84: 1490-1495.

11. Brevetti G, et al. Увеличение расстояния ходьбы у пациентов с заболеванием периферических сосудов, получавших L-карнитин: двойное слепое перекрестное исследование. Circulation 1988; 77: 767-773.

12. Brevetti G, et al. Пропионил-L-карнитин при перемежающейся хромоте: двойное слепое, плацебо-контролируемое, титрование дозы, многоцентровое исследование. J Am Coll Cardiol 1995; 26: 1411-1416.

Мужчина 70 лет месяц назад перенес инфаркт миокарда переднего отдела. У него тяжелая форма ХОБЛ, и после приема бета-адреноблокаторов у него развились хрипы. Он отказывается рассматривать катетеризацию сердца или операцию. С момента выписки у него не было стенокардии. Для какого из следующих лекарств нет убедительных доказательств пользы для пациентов после перенесенного инфаркта миокарда?

а. Аспирин

г. L-карнитин

г. Блокаторы кальциевых каналов

г.Ингибиторы АПФ

Дефицит карнитин-пальмитоилтрансферазы I — обзор

Дефекты карнитинового челнока

Это группа заболеваний, характеризующихся дефицитом печеночной формы карнитин-пальмитоил-КоА трансферазы-I (СРТ1А) и карнитин-2-карнитина дефицит транслоказы (CACT). Эти гены соответственно кодируются геном CPT1A на хромосоме 11q13.3, геном CPT2 на хромосоме 1q32.3 и геном SLC25A20 на хромосоме 3p21.31. ⁸¹ Функция карнитинового челнока была описана ранее. Дефицит возникает из-за гомозиготных или сложных гетерозиготных мутаций, делеций или вставок в трех вышеперечисленных генах, что приводит к аутосомно-рецессивным расстройствам. Дефицит CPT1A очень редок, ¹⁷¹, как и дефицит CPT-I (хотя во всем мире описано более 300 случаев) ¹⁷² и дефицит CACT. ¹⁷³ Клинически дефицит CPT1A имеет три фенотипа: печеночная энцефалопатия, которая обычно проявляется в детстве после болезни или голодания с эпизодической гипокетотической гипогликемией, сопровождающейся повышенными трансаминазами и аммиаком, повышенным карнитином сыворотки (в частности, свободным карнитином и отношением свободного карнитина к свободному карнитину). жирные кислоты с очень длинной цепью C16 / 18) и возможная внезапная печеночная недостаточность.Люди могут нормально функционировать между эпизодами; однако, если не лечить вовремя, это может привести к долговременному ущербу. Второй фенотип, миопатия с началом у взрослых, был зарегистрирован у одного взрослого инуитского происхождения, а третий, острый стеатогепатит во время беременности, наблюдается у женщин, носящих плод, гомозиготный по мутациям CPT1A . ¹⁷¹ Дефицит CPT-II также имеет три фенотипических проявления: летальная неонатальная форма, тяжелая инфантильная гепатокардиомышечная форма и миопатическая форма. ¹⁷² Самая тяжелая — это летальная неонатальная форма, характеризующаяся гипокетотической гипогликемией и печеночной недостаточностью, кальцификациями печени, кистозной диспластической почкой, респираторной недостаточностью и кардиомиопатией, иногда сопровождающейся аритмиями.Биохимически он характеризуется низким уровнем общего и свободного карнитина в плазме и повышенными концентрациями жирных кислот с очень длинной цепью и длинноцепочечных ацилкарнитинов. Смерть обычно наступает в течение нескольких дней или недель. Гепатокардиомышечная форма обычно проявляется в течение первого года жизни и характеризуется эпизодами гипокетотической гипогликемии, которые могут сопровождаться судорогами, болями в животе и головными болями, печеночной недостаточностью, периферической миопатией и кардиомиопатией. Это может привести к фатальной аритмии.Миопатические проявления имеют различное начало (от первых нескольких лет до шестого десятилетия жизни) и характеризуются рецидивирующими миалгиями, вызванными длительными упражнениями (особенно после голодания), стрессом / болезнью или воздействием холода и сопровождающимися слабостью, миоглобинурией, и отметки СК; Пациенты с заболеванием обычно бессимптомны клинически и биохимически между эпизодами. Жирные кислоты с очень длинной цепью, особенно C16 и 18: 1, обычно повышаются при дефиците CPT-II.Дефицит СРТ-II является наиболее частым нарушением липидного обмена, поражающим скелетные мышцы, а также наиболее частой этиологией наследственной миоглобинурии. Дефицит CACT обычно проявляется в младенчестве с гипокетотической гипогликемией после голодания, дисфункцией печени, миопатиями скелета, кардиомиопатией и возможными аритмиями, биохимически сопровождающимися повышенным уровнем аммиака и трансаминаз, повышенным CK, дикарбоновым ацидурией, низким уровнем свободного карнитина и повышенным профилем длинноцепочечного ацилкарнитина. ацилкарнитины ¹⁷³ — очень похожи на биохимические проявления дефицита CPT-II.Обычно наблюдается прогрессирующее ухудшение состояния и смерть в младенчестве; однако иногда сообщалось о более мягких проявлениях.

Присутствие дефекта карнитинового челнока следует подозревать, когда наблюдается одно из вышеуказанных клинических проявлений; Следует измерять уровни общего и свободного карнитина (повышенный при дефиците CPT-I, низкий при дефиците CPT-II и CACT), профили ацилкарнитина и органических кислот в моче. Окончательный диагноз ставится либо на основании анализа последовательности, показывающего двуаллельные патогенные варианты в CPT1A, CPT2 или SLC25A20 , либо путем демонстрации низкой активности рассматриваемого фермента в культивируемых фибробластах или лимфоцитах.Лечение эпизодов метаболической декомпенсации включает внутривенное введение декстрозы при высоких скоростях инфузии для остановки липолиза и окисления жирных кислот. Хронически лечение предполагает отказ от голодания (младенцам и детям может потребоваться кормление через зонд и / или сырой кукурузный крахмал на ночь), иногда отказ от длительных физических упражнений, соблюдение диеты с низким содержанием жиров, высоким содержанием углеводов, L-карнитином и среднецепочечными триглицеридами ( MCT) — добавление масла, отказ от некоторых гепатотоксичных или потенциально провоцирующих агентов (например,д., вальпроевая кислота, салицилаты, ибупрофен и др.) и лечение любых осложнений (например, гидратация при рабдомиолизе). Для братьев и сестер пораженных пробандов следует проводить скрининг носителей.

Carnityl® — поддерживает когнитивные функции и здоровые нервные ощущения в руках и ногах *

Carnityl® — поддерживает когнитивные функции и здоровые нервные ощущения в руках и ногах * | Торн

Закрыть

Вы используете браузер, который мы больше не поддерживаем. Повысьте свой опыт с помощью Chrome, Edge, Safari или Firefox.

{{product.reviewSummary.reviewCount> 0? product.reviewSummary.reviewCount + ‘Reviews’: ‘Нет отзывов’}}

Метод сбора

{{collectionMethod}}

Что мы измеряем

{{biomarkerGroup}}

Вам следует пройти этот тест, если вы

Возможные симптомы

Информация о составе

Количество ингредиентов

Размер порции: {{product.serveSize}}

порций в упаковке: {{product.servingsPerContainer}}

Имя Сумма

{{ингредиент.name}} {{ингредиент.amount}} {{ингредиент.unit}} –

Другие ингредиенты: {{otherIngredients}}

Является {{product.name}} подходит именно вам?

Найдите причину своего чувства

Купить сейчас

{{relatedTest.shortDescription}}

{{product.name}} Подробности

Предупреждения

Обзоры

{{продукт.reviewSummary.ratingCounts [рейтинг-1]}}

Напишите отзыв первым

Написать рецензию

{{review.authorName}}

Проверено

{{review.subject}}

{{review.body}}

Thorne Verified

Как использовать

Метод сбора
{{collectionMethod}}

Что мы измеряем

{{biomarkerGroup}}

Связанные

Статьи и видео

Обзор продукции: L-карнитин — прибрежная аптека и оздоровление

L-карнитин — важная аминокислота, которая помогает организму использовать жиры в качестве топлива.Технически L-карнитин — это аминокислота, которая переносит жирные кислоты в митохондрии клетки, где они могут быть превращены в АТФ (клеточное топливо). Он выводится в организме из L-лизина и метилируется с помощью L -метионин (SAMe) в L-карнитин. Это отличный пример того, как организм может производить собственные аминокислоты из 8 «незаменимых» аминокислот. L-карнитин содержится в говядине и баранине и в гораздо меньших количествах — в молоке, авокадо, темпе, пшенице и арахисовом масле. Поскольку организм может создавать свои собственные резервы, веганы и вегетарианцы не испытывают дефицита, поскольку уровни не связаны с диетическим потреблением.Недавние исследования добавок к старым крысам показали, что прием альфа-липоевой кислоты с L-карнитином еще больше улучшает функцию митохондрий, улучшает память и снижает клеточное старение.

Использование: Эта условно незаменимая аминокислота играет важную роль во многих системах организма, которым требуются значительные источники топлива, включая сердце, периферические нервы, артерии, мозг и сперму. Он может использоваться спортсменами для улучшения выносливости, сжигания жира и выработки энергии во время упражнений и ускорения восстановления мышц; однако небольшие неконтролируемые исследования не показали клинического воздействия на физическую работоспособность или потерю веса.

В последнее время основное внимание уделяется L-карнитину и мужской фертильности. L-карнитин концентрируется в придатках яичка у мужчин, где сперматозоиды созревают и становятся подвижными. Ежедневная доза 3000 мг L-карнитина в день в течение 4 месяцев значительно улучшила подвижность сперматозоидов у мужчин, борющихся с этой проблемой. (1) В другом исследовании 2000 мг в день в течение 2 месяцев положительно коррелировали с улучшением количества сперматозоидов, процента подвижности и процента нормальных сперматозоидов, демонстрируя важную взаимосвязь между L-карнитином и здоровьем сперматозоидов.(1)

L-карнитин также теряется при гемодиализе почек и терминальной стадии почечной недостаточности и был одобрен FDA для лечения и профилактики дефицита L-карнитина, связанного с этим состоянием. Эта добавка поможет облегчить сопутствующие симптомы, такие как постоянные мышечные судороги, слабость, низкое кровяное давление и анемия.

Антиретровирусные препараты от ВИЧ также истощают ценный L-карнитин, способствуя периферической невропатии.

Имеются надежные клинические доказательства того, что L-карнитин может быть полезен при использовании вместе с соответствующей медицинской терапией для людей, страдающих сердечными приступами, сердечной недостаточностью, стенокардией и перемежающейся хромотой.Поскольку эта аминокислота может помочь в транспортировке ценных источников топлива к клеткам, которые в ней нуждаются, клетки сердечной мышцы могут повысить выносливость и более эффективно восстанавливаться после повреждений при добавлении L-карнитина в режим лечения. Дозировки в исследованиях варьировались от внутривенного введения L-карнитина до ежедневных пероральных доз 2000-6000 мг.

Формы : L-карнитин можно приобрести в виде капсул или жидкости. L-ацетилкарнитин — это еще одна форма, которая может лучше усваиваться, и это наиболее изученная форма для борьбы со старением, поддержки мозга / нервов и фертильности.Он имеет все те же функции, что и L-карнитин, но имеет немного другую биохимию. Пропионил-L-карнитин — наиболее изученная терапевтическая форма для лечения артериальных состояний, включая стенокардию.

Побочные эффекты : Более 3000 мг в день связаны с «рыбным» запахом тела. Сообщалось о редких случаях тошноты, диареи и спазмов.

Противопоказания : Было показано, что L-карнитин усиливает судорожные расстройства, и его следует избегать при необходимости.Не используйте форму D-карнитина, так как только форма L-карнитина благотворно влияет на здоровье и самочувствие.

Наркотики и питательные вещества: Карнитин может влиять на функцию щитовидной железы и не рекомендуется пациентам с низким уровнем щитовидной железы; однако это может быть полезно при гипертиреозе. L-карнитин может быть истощен с помощью следующих лекарств, и могут быть показаны добавки: изотретиноин ретиноиды, пролекарства пивампициллина или пивалата длительного действия, симвастатин / статины, AZT и другие антиретровирусные препараты.

Артикул:

1. «L-карнитин». Информационный центр по микронутриентам. Linus Pauling Institute, 2012. http://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/L-carnitine По состоянию на 21 апреля 2015 г.

«Эта ссылка ведет на веб-сайт, предоставленный Институтом Линуса Полинга при Университете штата Орегон. Coastal Pharmacy & Wellness не входит в состав и не одобряется Институтом Линуса Полинга или Государственным университетом Орегона ».

2. «L-карнитин — это хорошо или плохо для вашего сердца?» Hammer Nutrition. nd, np, http://www.hammernutrition.com/knowledge/l-carnitine-is-it-good-or-bad-for-your-heart.17139.html?sect=blog-section По состоянию на 21 апреля 2015 г.

3. «Карнитин (L-карнитин)» Справочник по дополнительной и альтернативной медицине. Медицинский центр Университета Мэриленда. Март 2011 г. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/carnitine-lcarnitine По состоянию на 21 апреля 2015 г.

4. Старгроув М., Сокровище Дж., Макки Д. Мосби Взаимодействие с травами, питательными веществами и лекарствами .Миссури: Elsevier Publishing, p.661, 664-670

5. Балерсия, Джанкарло, доктор медицинских наук, Реголи, Франческо, доктор философии, Армени, Татьяна, доктор философии, Ковереч, Алеардо, доктор медицины, Мантеро, Франко, доктор медицины, Боскаро, Марко, доктор медицины ». L-карнитин, L-ацетилкарнитин или комбинированный L-карнитин и L-цетилкарнитин у мужчин с идиопатической астенозооспермией ». Фертильность и бесплодие 84.3 (2005): 662-671 http://www.fertstert.org/article/S0015-0282%2805%2

0-6/fulltext По состоянию на 24 апреля 2015 г.

6.Гроппер, Сьюзен, Смит, Джек, Грофф, Джеймс. Продвинутое питание и метаболизм человека . Бельмонт, Калифорния: Уодсворт 2005, стр. 189-90

Об авторе

Д-р Масина Райт

Масина Райт — врач интегративной медицины из штата Мэн, специализирующаяся на гормональном благополучии, фертильности и транс * здоровье.Она принимает пациентов в Центре управления возрастом. Свяжитесь с ней в Твиттере @thewrightdoctor

Леветирацетам | PeaceHealth

Несколько исследований показали, что множественная противосудорожная терапия снижает уровень фолиевой кислоты в крови и резко повышает уровень гомоцистеина. Гомоцистеин, потенциальный маркер дефицита фолиевой кислоты, представляет собой соединение, используемое экспериментально для индукции судорог и связанное с атеросклерозом.Также было показано, что сам по себе карбамазепин снижает уровень фолиевой кислоты в крови.

Одно предварительное исследование показало, что беременные женщины, принимающие противосудорожные препараты без добавления фолиевой кислоты, имеют повышенный риск рождения ребенка с врожденными дефектами, такими как пороки сердца, расщелина губы и неба, дефекты нервной трубки и аномалии скелета. Однако добавление фолиевой кислоты значительно снижает риск. Следовательно, некоторые практикующие врачи рекомендуют женщинам, принимающим несколько противосудорожных препаратов, добавлять 5 мг фолиевой кислоты ежедневно в течение трех месяцев до зачатия и в течение первого триместра, чтобы предотвратить врожденные дефекты, вызванные дефицитом фолиевой кислоты.Другие врачи полагают, что 1 мг или меньше фолиевой кислоты в день достаточно для предотвращения дефицита во время беременности.

Одно хорошо контролируемое исследование показало, что добавление фолиевой кислоты к множественной противосудорожной терапии привело к снижению частоты приступов. Кроме того, у трех младенцев с судорогами, которые не реагировали на лечение, наблюдалось немедленное облегчение после приема активной формы фолиевой кислоты.

Несмотря на очевидные положительные эффекты, некоторые исследования показали, что всего 0.Ежедневный прием 8 мг фолиевой кислоты может увеличить частоту и / или тяжесть судорог. Однако недавнее контролируемое исследование показало, что как здоровые женщины, так и женщины с эпилепсией, принимающие менее 1 мг фолиевой кислоты в день, не имеют повышенного риска судорог. Пока не станет больше известно о рисках и преимуществах фолиевой кислоты, людям, принимающим несколько противосудорожных препаратов, следует проконсультироваться со своим лечащим врачом перед добавлением фолиевой кислоты. Кроме того, беременным женщинам или женщинам, которые могут забеременеть во время приема противосудорожных препаратов, следует обсудить прием добавок фолиевой кислоты со своим врачом.

.

Имя	Сумма
{{ингредиент.name}}	{{ингредиент.amount}} {{ингредиент.unit}}	–
Другие ингредиенты: {{otherIngredients}}

Posted in Разное

Передозировка L-карнитина. Противопоказания и побочные эффекты

Функции левокарнитина

Показания и противопоказания

Дозировки

Симптомы передозировки L-карнитина

Компливит Суперэнергия с женьшенем — биологически активная добавка к пище, компоненты которой способствуют повышению умственной и физической работоспособности

Область применения

Состав

Рекомендации по применению

Противопоказания

что это такое, свойства и противопоказания

Общие сведения

Определение

Важнейшие характеристики

Важность в процессе похудения

Применение карнитина в спорте

Где найти карнитин

Таблица продуктов, содержащих l-карнитин

Потенциальный вред

Разница между l и D

Последние исследования

Итоги

для чего нужен, как принимать, польза и вред

Л-карнитин – что это?

Формы выпуска биодобавки

Чистый 100% Л-карнитин

Л-карнитин тартрат

Ацетил Л-карнитин

Пропионил Л-карнитин

Л-карнитин фумарат

Польза Л-карнитина

Влияние Л-карнитина на повреждение мышц и их болезненность

Работает ли L-карнитин как жиросжигатель?

Л-карнитин и набор мышечной массы

Варианты употребления L‑карнитина для мужчин

Сколько Л-карнитина нужно принимать – клинически эффективная дозировка

L-карнитин для волос, кожи

Как принимать Л-карнитин?

Избыток В11

Что можно ожидать от приема Л-карнитина?

Отзывы врачей

Имеет ли Л-карнитин побочные эффекты?

Вывод

Минусы и противопоказания

L карнитин в бодибилдинге, как принимать для роста мышц

Немного истории

Как L-карнитин воздействует на организм?

Суть и свойства

Формы выпуска

Методика действия

Самые важные правила приема

Приём L-карнитин позитивно сказывается на спортивных достижениях

История возникновения

L-карнитин для коррекции фигуры и повышения работоспособности

Действие карнитина при занятиях спортом

Совмещение с другими жиросжигателями

L-карнитин: возможные побочные эффекты

Полезные свойства препарата

Особенности сочетания с другими веществами и добавками

Как принимать с другими препаратами?

Рекомендации по применению

Отзывы

Правила приёма

Применения для похудения

Вред Л-Карнитина, противопоказания

Информация о препарате L-карнитин + Убидекаренон

Фармакодинамика

Фармакокинетика

L-карнитин + Убидекаренон Показания / L-карнитин + Убидекаренон Использует

L-карнитин + убидекаренон побочные эффекты / L-карнитин + убидекаренон побочные эффекты

Меры предосторожности

Особые меры предосторожности

Другие лекарственные взаимодействия

Другие взаимодействия

Дозировка

Еда (до / после)

Список противопоказаний

L-карнитин + убидекаренон и беременность

L-карнитин + убидекаренон и период лактации

L-карнитин + Убидекаренон и дети