Можно ли крутить обруч: Делаем талию: как крутить обруч — О похудении — akvaufa5.ru

Как и сколько крутить обруч, чтобы похудеть!

Обруч – пожалуй, один из самых эффективных для похудения спортивных снарядов, возможных для использования в домашних условиях. Особенно это полезно тем, кто хочет избавиться от лишних сантиметров в области боков, талии и ягодиц, потому что именно эти зоны активно трудятся, когда вы работаете с обручем для похудения.

Польза от обруча

Люди, добившиеся существенных результатов, знают о пользе кручения хулахупа. Если решить, сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть, организм получит множество плюсов от упражнений:

восстанавливается кровоснабжение в области малого таза;
тренируется дыхательная система;
стимулируется работа желудка и кишечника;
укрепляется мышцы на прессе, бедрах и талии;
улучшается осанка и координация;
уменьшается вероятность стресса;
исчезает целлюлит.

Для того, чтобы занятия были более эффективными, нужно выбрать правильный вид обруча. Существует несколько разновидностей, отличающихся по весу, цене, дополнительным опциям. Самые современные полезные снаряды выпускаются с электронными пульсометрами и счетчиками калорий, с шипами, которые усиливают массажный эффект. Эти модели значительно отличаются по стоимости. Однако даже самый легкий металлический обруч можно утяжелить, насыпав в него песок.

Сколько надо крутить обруч

Отвечая на вопрос, сколько нужно крутить обруч, чтобы быстрее похудеть на бедрах и талии, фитнес-инструкторы уточняют, что даже при постоянных занятиях эффект будет зависеть не только от затраченного времени, но и от дополнительных мер. При непрерывной тренировке с вращением обруча, которая продолжается 45-50 минут, человек теряет около 500 калорий, а уменьшение в талии составляет от 0,2 до 0,5 см.

В после проведения упражнений организм сигнализирует о потраченной энергии повышенным аппетитом. Для того, чтобы занятие не прошло впустую, нужно выбрать оптимальную диету, состоящую из продуктов, богатых клетчаткой, белками или медленными углеводами. Тренировки лучше разделить на небольшие временные промежутки, в этом случае эффективность возрастает.

Чтобы убрать живот

Жир на животе убрать сложнее всего, он накапливается в этой области постепенно, поэтому кроме занятий с хулахупом следует подключить упражнения на пресс и планку. Согласно отзывам похудевших женщин, регулярные тренировки по 20 минут 2-3 раза в течение дня с утяжеленным обручем помогают провести эффективный массаж живота, который стимулирует уменьшение жировой ткани.

Чтобы похудеть

Для того, чтобы снизить вес, занимаясь с хулахупом, используя только этот вид спортивных тренировок, нужно выполнять упражнения регулярно несколько месяцев подряд по 40-60 минут в сутки. Кроме того, постараться снизить количество калорий, употребляемых ежедневно. Имея правильное представление о том, как и сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть, можно легко добиться нужного результата.

Многие женщины не выдерживают тяжелого темпа занятий и предпочитают худеть более легкими способами. Это объясняется тем, что после начала тренировок нагрузка приходится на боковые мышцы. В первые дни могут беспокоить неприятные болезненные ощущения в области талии. Однако эта часть раньше других начинает приобретать рельефность. Те, кто проявил упорство и добился желаемого эффекта, утверждают, что для формирования талии нужно крутить хулахуп 15-20 минут за день.

Какие мышцы работают при кручении обруча

Во время вращения гимнастического круга тело совершает колебательные движения вперед и назад. За кажущейся простотой упражнения стоит одновременная работа почти 30 разных мышц. К самым важным относятся мышцы:

спины;
ног;
пресса;
ягодиц;
рук.

Если говорить об отдельных группах мышц, то при кручении хулахупа задействуются:

наружные косые;
грудные;
брюшные;
икроножные;
бедренные;
ягодичные;
трицепсы.

Как крутить обруч для похудения

Следует не только изучить сведения о том, сколько нужно крутить обруч, чтобы быстро похудеть, но и прочитать, как выбрать снаряд для занятий, как правильно выполнять упражнения для достижения быстрого эффекта. Не нужно следовать советам, которые рекомендуют выполнять тренировки между делом, глядя в телевизор. Лучше выбрать для этого свободное время, когда никто не будет беспокоить, включить любимую музыку и начать вращение хулахупа. Можно напрягать и расслаблять пресс, задействовать движения руками и ногами, тогда похудение произойдет быстрее.

Техника выполнения

Большое значение имеет правильная постановка тела и техника вращения обруча. Лучше встать в центре комнаты, чтобы не задевать окружающие предметы. Взять хулахуп в руки, ноги расставить на ширину плеч. Крутнуть обруч в любую сторону, начать выполнять колебательные движения вперед-назад, помогая бёдрами. Главное научиться удерживать равновесие. Руки поднять на уровень груди, вытянуть параллельно полу, перед собой или согнуть в локтях, чтобы они не задевали снаряд. Если поставить ноги вместе, усилится нагрузка на мышцы ягодиц и пресса, но положение будет менее устойчивым.

Упражнения с обручем

Новичкам следует начинать занятия с обручем постепенно, каждый день увеличивая количество упражнений, время тренировок и темп вращения. Многие тренеры используют хулахуп не только для кручения на талии, с его помощью можно тренировать ноги и руки. Хорошо подходит специальный комплекс упражнений:

Взять обруч в руки, поднять над головой и делать повороты туловищем.
Воспользоваться хулахупом, как скакалкой, перепрыгивая через него.
Встать, расставив ноги, вращать обруч попеременно по 50 раз влево и вправо.
Согнуть колени, выполнять вращение из такого положения.
Делать выпады, удерживая равновесие и продолжая выполнять вращательные движения.
Вращая обруч, выполнять повороты верхней частью туловища и руками.
Передвигаться по комнате приставными шагами, крутя обруч.

Видео: Похудение с помощью обруча

Похожее

Как правильно крутить обруч: комплекс упражнений с хулахупом

Одним из самых простых, распространенных и эффективных спортивных снарядов для тренировок дома является гимнастический обруч (хула-хуп). Для занятий с ним не требуется особых навыков, нагрузка умеренная, а результат при условии регулярных тренировок – заметный. Сбалансированный комплекс упражнений поможет похудеть и подтянуть мышцы проблемной области.

Со стороны тренировки с обручем кажутся незамысловатыми и скучными. Но для его вращения требуется хорошая координация движений, способность управлять своими мышцами. Только при правильном использовании хула-хупа упражнения принесут пользу. Давайте же научимся правильно крутить обруч!

Базовая техника

Первый этап – разминка. Перед тренировкой мышцы нужно немного разогреть. Элементарное упражнение – обруч поднимают выше головы, ноги разводят на ширину плеч. Совершают плавные наклоны вправо – влево, вперед – назад. Следующее – совершение поворотов в разные стороны с удержанием хула-хупа перед собой.

Кручение обруча выполняют в облегающей, но не стесняющей движения одежде – плотная футболка и лосины. Широкие футболки и спортивные штаны – не самая подходящая одежда. Браслеты и остальные украшения тоже рекомендуется снять. Научиться крутить обруч просто – достаточно следовать подробной инструкции.

Инструкция по технике вращения:

Выберите подходящий по размеру спортивный снаряд. Он должен достигать талии или хотя бы середины бедра. Увеличенный диаметр упрощает задачу новичкам – за счет медленного вращения есть время приспособиться к ритму.
Встаньте в центр обруча.
Захватите края обруча, поднимите его до талии. Ноги держите на ширине плеч, спину выпрямите.
Разверните корпус тела, раскрутите обруч по часовой стрелке. Сразу же начинайте вращать талией, поддерживая движение хула-хупа. Постарайтесь найти оптимальную амплитуду движения. Удерживайте снаряд на талии как можно дольше.

Сначала вращение обруча может показаться сложным. Первые несколько попыток он будет сползать с талии, падать на пол. Постепенно вы научитесь улавливать его движение и удерживать на одном уровне.

Когда вы сможете вращать обруч в течение 20 минут без падений, попробуйте усложнить себе задачу. Для повышения эффекта от упражнений ускоряйте темп вращения, опускайте хула-хуп на бедра, перемещайте его вверх и вниз.

Несколько полезных советов

Эффективность упражнений зависит от многих факторов. В первую очередь, это систематичность занятий. Только ежедневные тренировки дадут ожидаемый результат. Несколько полезных советов пригодятся вам на стадии освоения техники вращения.

В первое время могут часто появляться синяки от обруча на боках. До привыкания мышц к давлению и нагрузкам допускается использование термопояса. Как вариант можно надеть две плотные футболки.
Нельзя заниматься на полный желудок. После последнего приема пищи должно пройти около полутора часов.
Тренировки начинайте с трех–пяти минут. Каждый раз увеличивайте их продолжительность, доведите ее до получаса. За это время сгорает до 300 калорий!
Следите за осанкой и положением тела. Спину держите ровно, ноги старайтесь не расставлять.
Чтобы руки не помешали траектории движения снаряда, отведите их – сцепите в замок, поднимите наверх или растяните в стороны.
Следите за тем, чтобы подвижной была только область живота – грудная клетка остается неподвижной. Это первый признак правильного выполнения упражнений.
Первое время проще раскручивать обруч по часовой стрелке. Постепенно направление вращения нужно будет изменять для достижения максимального эффекта.

Чтобы быстрее освоить все тонкости техники, правильно подбирайте вес тренажера. Слишком легкий снаряд будет тяжело удерживать на нужном уровне, очень тяжелый уже через пять минут начнет доставлять неприятные или даже болезненные ощущения. Оптимальный вес хула-хупа для новичков – от 1 до 1,5 кг.

Оптимальный комплекс упражнений

Упражнения с хула-хупом не должны быть однообразными. Для достижения заметного эффекта нужно заставить работать максимально возможное количество мышц. Рекомендуется выполнять комплекс упражнений.

Упражнения для области бедер и талии

Большинство приобретает обруч для проработки проблемной зоны – уменьшения объема, подтягивания ослабленных мышц. Начинают с элементарных приемов, постепенно переключаются на более сложные. Полноценная тренировка должна включать в себя следующие упражнения.

Базовое упражнение. Начинают занятие с самого обычного вращения. Когда мышцы разогреются, переходят к другим упражнениям.
Вперед–назад. Исходное положение – спина прямая, одна нога выставлена вперед, колени слегка согнуты. Траектория вращения – на уровне талии. Для поддержания движения вес переносится с задней ноги на переднюю и наоборот. Положение меняют, выставляя вперед другую ногу.
Ноги шире плеч. Исходное положение – спина прямая, ноги шире плеч. Вращение поддерживается движением бедер строго в стороны. Движения интенсивные – при вращении обруч ударяется о бедра. Смотрите вперед, следите за прессом – держите его чуть напряженным.
Смена направления. Выполняют пять вращений в одну сторону, останавливаются и меняют направление. Делают несколько повторов. Идет усиленная нагрузка на мышцы, отлично тренируется пресс и вся бедренная зона. Ноги стараются ставить как можно плотнее.
С приседанием. Ноги на ширине плеч, спина выпрямленная, плечи расправлены. Раскручивают обруч. Не прекращая вращения, начинают постепенно приседать. Нужно присесть максимально низко. В таком положении продолжают крутить хула-хуп еще несколько минут. Упражнение непростое, но помогает ускорить процесс похудения, задействует мышцы всей нижней части тела.
Со смещением. Начинают вращать хула-хуп на талии. Позволяют ему опуститься чуть ниже, на уровень бедер, выполняют несколько оборотов и снова поднимают наверх. Выполняют не менее 10 повторений. Меняют направление движения, выполняют еще 10 повторений. Упражнение уменьшает жировые отложения в зоне живота.
«Стрела». Еще одно упражнение для проработки мышц живота. Спина прямая, ноги вместе. Раскручивают хула-хуп, приподнимаются на носочки. Руки со сложенными ладонями максимально поднимают вверх. Тело напоминает вытянутую струнку. Достаточно выполнять упражнение около 10 минут в день.
Вращение с ходьбой. Начните обычные вращения. Когда обруч хорошо раскрутится, шагните вперед, не допуская остановки вращения. Постепенно количество шагов увеличивается. Шагать можно как вперед, так и назад.

Делая эти упражнения с обручем ежедневно, буквально через несколько недель вы заметите первые изменения – живот подтянется, исчезнут некрасивые «ушки» с бедер, пропадет дряблость.

Дополнительные упражнения на другие группы мышц

Дополните занятия упражнениями для проработки остальных групп мышц, если не собираетесь использовать другие спортивные снаряды.

Вращение над головой. Поставьте хула-хуп на пол, возьмитесь за него рукой. Поднимите вытянутую руку над головой, удерживайте обруч параллельно полу. Прокрутите один раз и снова возьмите в руку. Повторите несколько раз и смените руку. Второй вариант – обруч вращают на одной руке. Просовывают вторую руку, прижимая ее вплотную к первой. Вращайте без остановки от двух по пяти минут. Постепенно упражнение можно усложнить. Одновременно приседайте, делайте выпады, старайтесь удержаться на одной ноге.
Вращение в руках. Держите хула-хуп перед собой параллельно полу. Отведите его по часовой стрелке, заведите за спину, захватите другой рукой и завершите круг. Упражнение повторяйте несколько раз. После освоения усложните ходьбой, приседанием и выпадами.
Прыжки. Здесь все просто – используйте обруч вместо скакалки. Для этого упражнения нужен обруч достаточно большого диаметра.

Не забудьте сделать разминку перед тем, как крутить хула-хуп. Любые занятия лучше проводить на хорошо разогретые мышцы. Это не только облегчит тренировку, но и повысит эффективность.

Если вы ждете моментального эффекта, то можете разочароваться. Как и с любым другим спортивным снарядом при работе с обручем важна систематичность. Ежедневные тренировки по 20–40 минут в сочетании с диетой в скором времени дадут долгожданные результаты – формы тела станут более подтянутыми, уйдет лишний вес, кожа станет упругой.

Как крутить обруч, чтобы похудеть

Строгие диеты выдержит далеко не каждая девушка, стремящаяся похудеть. Эффективный результат в борьбе с лишним весом оказывают регулярные физические нагрузки. Неплохой вариант – вращение обруча. Повторяя незатейливое упражнение каждый день, можно сбросить лишний вес и вдобавок приобрести женственные формы.

Научившись крутить обруч, не спешите сразу бросаться в бой с избыточными килограммами. Сначала ознакомьтесь с некоторыми правилами, а иначе все действия не дадут желаемого результата.

Хула-хуп должен подходить по размеру своей хозяйке. Высокой девушке подойдет обруч большого диаметра, а низкой – поменьше. Обруч, стоящий с вами рядом на полу, должен достигать вашего бедра – это идеальный размер спортивного снаряда. Первые занятия необходимо проводить, используя самый легкий хула-хуп. Ведь тяжелый экземпляр будет оставлять на непривыкшей к занятиям коже синяки, а чем он легче, тем неприятных пятен и ощущений меньше. А чтобы предотвратить их появление, стоит заниматься в плотной одежде или же обмотать талию полотенцем.

Базовая техника вращения

Если девушка никогда не вращала на себе обруч, то сперва необходимо обхватить его руками и проделать пару круговых движений.

Вот основные правила техники вращения обруча:

важно принять правильное исходное положение: спина должна быть прямой, а ноги обязательно сведены вместе. Если вы их расставите, даже на ширину плеч, то эффект не сконцентрируется на талии, а рассеется по всему телу;
руки не должны мешать: их нужно сцепить в замок за головой или вытянуть в стороны, чтобы концентрация была только на движениях талии;
двигаться должен один лишь живот, если к вращениям подключить таз и грудь, то эффекта от упражнения не ждите;
попытайтесь очертить животом круг, это вам поможет правильно двигаться;
вращения должны выполняться в одну сторону, желательно по часовой стрелке – так удобнее.

Правильно будет, если вы подготовитесь к вращению обруча, выполнив некоторые разминочные упражнения: приседания, наклоны в стороны или вперед-назад. Так мышцы разогреются и придут в тонус. Скучные однообразные движения не принесут должного удовольствия без любимой музыки или интересного фильма, полезное можно совместить с приятным.

Крутить обруч на талии нельзя как натощак, так и когда вы сыты. Лучше выждать после еды пару часов, а после тренировки за трапезу садиться также лучше часа через два. В какую часть дня заниматься, выбирать вам – у кого-то есть время только вечером, а кому-то удобнее заниматься утром перед работой. Если вы испытываете некоторые проблемы со сном, то лучше отложить занятия на вечер, перед тем, как лечь спать. Физическая нагрузка способствует усталости и крепкому сну.

Необходимо контролировать ритм вращения обруча. Задав слишком быстрый темп, вы можете скоро устать. Когда хула-хуп начинает сползать вниз, сделайте скорость вращений быстрее, а амплитуду больше, тогда он вернется обратно на талию.

В день для начала достаточно будет 15–20 минут тренировок, каждые пару-тройку дней длительность занятий с обручем для похудения нужно увеличивать на 2–5 минут. Когда вы привыкнете к своему обручу, болезненные ощущения и синяки сойдут на нет, можно будет усилить нагрузку, взяв снаряд потяжелее. Для этой цели можно соединить два обруча вместе, склеив их изолентой. А можно утяжелить хула-хуп, насыпав в него песка.

Массажные обручи

Наилучшего эффекта можно добиться, занимаясь с массажным обручем. Весят они больше обычных, поэтому активно укрепляют мышцы, интенсивно воздействуя на жировые ткани. Таким образом, вес уходит быстрее, и талия подтягивается.

В массажные обручи, которые тяжелее 1,2 кг, встроены магниты, насыщающие кровь кислородом более эффективно, стимулируя работу сердечнососудистой системы и кишечника, а также ускоряя метаболизм.

К сожалению, не всем категориям людей разрешено заниматься с тяжелым массажным обручем. К таким категориям относятся беременные женщины, травмированные люди, а также женщины, перенесшие операцию кесарева сечения.

Дополнительная нагрузка

Освоившись в столь простом упражнении, вы можете немного усложнить задачу. Комплекс упражнений можно расширить, чтобы улучшить результат. К примеру, можно развить ловкость и координацию, делая по несколько шагов в сторону, не прекращая крутить обруч на талии.

Повысив интенсивность движений, то есть ускорив вращения и сделав их амплитуду шире, можно добиться укрепления мышц брюшного пресса. К тому же такие интенсивные занятия, да еще и под музыку, плюс дополнительные движения другими частями тела – ногами и руками – поспособствуют потере порядка 600 калорий за час тренировки.

Область воздействия хула-хупа можно немного сместить, допустим, на бедра. Выполняя так называемые скользящие вращения, нужно спускать обруч до колен, а потом поднимать к груди. И так много раз.

Отсутствие подготовки, конечно, повлияет на ловкость выполнения. Выпуклые бедра меняют амплитуду, и обруч падает, однако, регулярно тренируясь, можно приобрести сноровку.

Закрепим вышесказанное

Таким образом, эффективные упражнения с хула-хупом должны выполняться по следующим правилам:

он должен подходить вам по росту и стадии тренировок;
вращения необходимо выполнять только животом, а не всем телом, совершать их нужно с небольшой амплитудой и по часовой стрелке;
время занятий и их сложность нужно постепенно увеличивать;
обруч желательно совмещать с дополнительными упражнениями.

Плюсы и минусы

Как и любое другое физическое упражнение, направленное на сжигание лишнего жира в человеческом теле, вращение обруча имеет следующие положительные стороны:

безопасность – отсутствует риск получения травм от данного снаряда, то есть выполняя упражнения с обручем, нельзя ни упасть, ни удариться, этот предмете минимально травмоопасен;
простота – элементарность движений позволяет крутить обруч даже маленьким детям и пожилым людям, это очень легкое упражнение;
комплексность – занятия с обручем комплексно воздействуют на весь организм, распространяя положительное влияние по всему телу: можно снизить вес, скорректировать неприглядные очертания талии, а также улучшить состояние организма в целом.

Однако отрицательные моменты в занятиях по вращению хула-хупа тоже имеются, но их немного:

низкая интенсивность – методика занятий для похудения с обручем хоть и эффективная, но не самая интенсивная; вес будет уходить медленно, и чтобы увидеть изменения в силуэте, придется также подождать; но если совмещать вращения обруча с каким-нибудь другим видом физических нагрузок, например, приседанием, прессом, наклонами или бегом, а также с щадящей диетой (отказом от мучного, питанием по режиму с последним приемом пищи за 3–4 часа до сна и включением в рацион большего количества овощей и фруктов), то положительный результат не заставит себя ждать;
появление следов на теле – это самый весомый недостаток, но появляется он только после занятий с тяжелым обручем, к тому же меры предосторожности сводятся лишь к сбережению нежных участков тела от грубого воздействия спортивного снаряда: достаточно просто обмотать талию толстым полотенцем или надеть одежду поплотней.

Как видите, плюсов в таких занятиях гораздо больше, чем минусов, а их значимость превышает последние, так что не ждите прихода лета, начинайте готовиться к сезону уже сейчас, занимайтесь и становитесь стройнее.

Как крутить обруч, чтобы похудеть — Видео

Польза и вред обруча: упражнения с хулахупом, применение

Вращение обруча называют одним из самых лучших упражнений для проработки талии. Но так ли это и можно ли похудеть в области талии с помощью этого инвентаря?

Какие бывают обручи

Существует несколько видов этого спортивного инвентаря, которые отличаются друг от друга:

Простой. Чаще всего это легкий пластмассовый или алюминиевый хулахуп, полый внутри. Используют его и для вращения, и для акробатических упражнений.
Утяжеленный. В отличие от простого такой инвентарь отличается большим весом и, соответственно, дает большую нагрузку.
Складной. Складная конструкция позволяет носить хулахуп в сумке в сложенном состоянии, брать в поездки.
Массажный. Это изделие с шариками и резиновыми шипами, которые в процессе кручения массируют кожу и мышцы спины, живота, бедер, ягодиц.

Простой пластмассовый обруч

Достоинства и недостатки хулахупа

Обруч — одна из самых популярных разновидностей спортивного инвентаря, поскольку с ним можно заниматься дома, он не требует особых навыков и великолепной физической формы. Крутить его очень легко и даже весело, и все мы умеем это еще с детства. Кроме того, это один из самых доступных и недорогих видов инвентаря. Однако на этом его преимущества заканчиваются.

У обруча очень ограничен функционал: он не способствует укреплению мышц, формированию рельефа, с его помощью расходуется слишком незначительное количество калорий.

Гораздо продуктивнее потратить это время на силовые или кардиотренировки

То, что вращение обруча позволяет добиться осиной талии, — не более чем миф. Невозможно похудеть только в одном месте: жир или уходит со всего тела, или не уходит вообще. Кроме того, кручение обруча, тем более утяжеленного, может привести к обратному результату — сделает талию шире. Дело в том, что движения, которые человек совершает во время вращения обруча на талии, задействуют квадратные мышцы спины – эти мышцы довольно легко прорабатываются, поэтому фигура может потерять свою изящность.

Девушка с массажным обручем

Полезно ли крутить обруч?

Если это облегченный пластмассовый или алюминиевый инвентарь, то недлительные тренировки могут быть полезны. Но даже такое простое упражнение может вызвать боли в спине – людям с остеохондрозом или другими проблемами позвоночника крутить обруч противопоказано! Не стоит делать такие упражнения и людям с лишним весом, слабой мускулатурой спины.

Ряд исследований показал, что люди, которые часто крутят обруч, особенно утяжеленный или массажный, начинают испытывать боли в спине

Зачастую эти боли становятся хроническими, это связано со следующими факторами:

Наибольшую нагрузку во время кручения обруча получает поясничный отдел позвоночника. Постоянная вибрация и удары по этой области приводят к появлению болей в пояснице.
Выполнение вращения происходит за счет бедер и таза – резкие движения также могут спровоцировать боль в спине.
Многое зависит и от типа обруча, и от интенсивности тренировок. Ежедневные тренировки с тяжелым или массажным обручем могут спровоцировать даже прострелы в пояснице, остеохондроз.
Если у человека неправильная осанка или искривление позвоночника, то такие упражнения могут усилить их.

Занятия с тяжелым обручем практически во всех случаях травмируют подкожно-жировую клетчатку, провоцируя появление гематом и синяков. Из-за сильного давления на брюшную полость вращение с утяжелением опасно для женщин тем, что может вызвать опущение матки.

Крайне опасно крутить хулахуп на талии женщинам с гинекологическими заболеваниями, со слабыми сосудами, проблемами с позвоночником, болезнями внутренних органов. Кручение на бедрах и ягодицах менее опасно, особенно если выбрать облегченный обруч, а не с утяжелением.

Девушка с металлическим обручем

Как можно использовать обруч

Значит ли все это, что обруч нельзя использовать как спортивный инвентарь? Напротив, есть масса полезных упражнений, не связанных с вращениями.

Хулахуп можно применять в упражнениях на ловкость, мелкую моторику, в базовых шагах аэробики. С ним можно делать выпады, приседания, скручивания:

Приседания. Возьмите обруч с внешних сторон, сделайте приседание, удерживая его над головой. Напрягите мышцы пресса, спину держите прямой.
Выпады. Держите хулахуп с внешних сторон на уровне груди. Делайте выпады ногами в сторону с одновременным поворотом корпуса вместе с обручем.
Скручивание. Лягте на спину, обруч поднимите перед собой и тянитесь им вверх, сделайте скручивание на пресс.

Если вам нравится крутить обруч на талии, то выбирайте самый легкий инвентарь. Надевайте плотную майку из натуральных тканей без швов, которая будет защищать поясницу от нагрузки, а кожу от повреждений.

Как правильно заниматься с обручем, чтобы похудеть? — Рамблер/женский

Обруч – пожалуй, один из самых эффективных для похудения спортивных снарядов, возможных для использования в домашних условиях. Особенно это полезно тем, кто хочет избавиться от лишних сантиметров в области боков, талии и ягодиц, потому что именно эти зоны активно трудятся, когда вы работаете с обручем для похудения.

Польза от обруча

Сколько надо крутить обруч

Чтобы убрать живот

Чтобы похудеть

Какие мышцы работают при кручении обруча

Как крутить обруч для похудения

Техника выполнения

Упражнения с обручем

Видео: Похудение с помощью обруча

Польза от обруча

восстанавливается кровоснабжение в области малого таза;

тренируется дыхательная система;

стимулируется работа желудка и кишечника;

укрепляется мышцы на прессе, бедрах и талии;

улучшается осанка и координация;

уменьшается вероятность стресса;

исчезает целлюлит.

Сколько надо крутить обруч

Чтобы убрать живот

Чтобы похудеть

Какие мышцы работают при кручении обруча

Если говорить об отдельных группах мышц, то при кручении хулахупа задействуются:

наружные косые;

Как крутить обруч для похудения

Техника выполнения

Упражнения с обручем

Взять обруч в руки, поднять над головой и делать повороты туловищем.

Воспользоваться хулахупом, как скакалкой, перепрыгивая через него.

Встать, расставив ноги, вращать обруч попеременно по 50 раз влево и вправо.

Согнуть колени, выполнять вращение из такого положения.

Делать выпады, удерживая равновесие и продолжая выполнять вращательные движения.

Вращая обруч, выполнять повороты верхней частью туловища и руками.

Передвигаться по комнате приставными шагами, крутя обруч.

Видео: Похудение с помощью обруча

Массажный обруч Acu Hoop Pro. Магнитный, утяжеленный обруч-тренажер — «Как ПРАВИЛЬНО крутить обруч, чтобы не было живота. Рекомендации, которые вам ОЧЕНЬ ПРИГОДЯТСЯ.»

А вы знаете о том, что для того, чтобы накрутить себе талию, мало просто крутить обруч? Для появления желаемого результата — плоского и красивого животика и выразительной талии — важно крутить обруч ПРАВИЛЬНО. Иначе вы просто напрасно потратите время и силы.

А правильно — это как?

1. Самое первое правило — крутим обруч НАТОЩАК. Т.е. либо утром, либо вечером. А ещё лучше утром и вечером. На полный желудок не стоит, так как результативность ваших упражнений в этом случае будет сведена к нулю и даже к минусу. Сами подумайте — много ли пользы принесёт вам битьё заполненного едой желудка?

Допустимо крутить обруч, если после принятия пищи прошло не менее 2-2,5 часа.

2. Для лучшей работы мышц и для того, чтобы убрать из живота лишний воздух, перед началом упражнений с обручем рекомендуется сделать одно небольшое ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ. Сделайте один большой долгий вдох через нос (как если бы вы надували воздушный шарик или как если бы вы были пылесосом:). Выдохните через губы, сложенные трубочкой. И так 4-5 раз.

3. И.п. — НОГИ ОБЯЗАТЕЛЬНО ВМЕСТЕ, не расставлены, руки в стороны или за головой, спина прямая. Если ноги будут широко расставлены, то в работу сразу подключатся бёдра и ягодицы. А наша цель — сделать талию. Следите за ногами постоянно. Обруч крутится только талией, бёдра, ягодицы и ноги не помогают.

4. Круг талией ДОЛЖЕН БЫТЬ КАК МОЖНО МЕНЬШЕ.

5. Круг талией лучше делать ПО ЧАСОВОЙ СТРЕЛКЕ.

6. Талией нужно двигать ритмично и СПОКОЙНО, чтобы не навредить вашей спине.

7. Когда крутим обручем, думаем только о том, какую красивую талию и плоский животик мы себе накручиваем. Т.е. полностью сосредотачиваемся именно на этих и только на этих мыслях. Если во время выполнения упражнения с обручем мысли будут разбегаться по всяким другим делам, сразу же собираем их в кучу и отодвигаем в сторону — о других делах мы подумаем позже. Если мысли о других делах не отодвинем, желанного результата — красивого животика и выразительной талии — придётся добиваться по времени гораздо дольше.

Постоянное внимание и постоянная сосредоточенность всегда помогают достичь результата быстрее. Везде. В том числе и в важном для вас на данный момент деле — вашей новой фигуре.

На этом всё.

Всем свежего весеннего настроения, настойчивости в создании вашей красивой талии и восхищённых мужских взглядов!

Массажный обруч Хулахуп

В настоящее время такой обруч можно приобрести, как в обычных спортивных магазинах, так и на специализированных Интернет-сайтах. Однако стоит отметить, что при выборе данного устройства, следует обязательно обращать свое внимание на его размеры, вес и прочие параметры, которые подойдут именно под вашу талию и бедра.
Как известно, хула хуп обруч для похудения производится в облегченных (весом до 0,5 килограмма) и утяжеленных вариантах (2 или 3 килограмма). Кроме того, у такого изделия может быть различен и его диаметр.
Техника выполнения упражнений на хула-хуп
Что касается техники выполнения различных упражнений, то здесь не требуется особых знаний и умений. Ведь наверняка каждый человек имел в детстве опыт занятий с обычным пластмассовым или металлическим обручем.
Таким образом, чтобы воспользоваться данным изделием, необходимо иметь лишь огромное желание и большое свободное пространство, где вы смогли бы без всяких опасений заниматься любимым видом спорта.
Перед тем как начать крутить обруч массажный хула хуп, следует принять правильное исходное положение: встать на твердую основу (пол), где вблизи двух метров нет никаких препятствий для дальнейших занятий (мебели, люстр, светильников и т.д.), ноги поставить ровно по ширине плеч, носки слегка развернуть наружу. Изначально хула хуп должен находиться на уровне талии. А для того чтобы приступить непосредственно к упражнениям, обруч следует выпустить из рук и сразу же подхватить его вращающимися движениями бедер и живота.
Стоит отметить, что в процессе таких занятий следует обязательно напрягать всю свою мускулатуру. В противном случае эффекта похудения вы так и не дождетесь. Кроме того, если не поддерживать напряжение мышечной массы, то обруч будет постоянно падать на пол.
Для того чтобы избавиться от значительного количества жировых отложений, специалисты рекомендуют крутить обруч как минимуму через день по пятнадцать-двадцать минут.
Кстати, такие изделия для снижения веса изготовляются не только с разным диаметром и весом, но и с абсолютно разной конструкцией. Ведь всем известно, что главную роль в таком обруче играют его вставные элементы в виде различных пластиковых или резиновых шариков, игольчатых или ребристых деталей и т.д.
Обруч хула хуп с магнитами
Как показывает практика, одним из самых востребованных и эффективных устройств является обруч хула хуп с магнитами. Его большая популярность обуславливается тем, что встроенные магнитные элементы идеально укрепляют тело за счет активной стимуляции кровоснабжения, а также из-за хорошего очищения организма от токсинов и шлаков. Кроме того, особым спросом пользуются и такие массажные обручи, которые имеют растягивающиеся и сокращающиеся элементы, разборные детали и т.д.
Как и у любого спортивного инвентаря, хула хуп тоже имеет свои противопоказания. К примеру, им категорически запрещается пользоваться беременным женщинам, молодым мамам, которые недавно родили ребеночка, людям с такими заболеваниями, как миома матки, проблемы с почками, яичниками, печенью и пр.
Помимо этого, после занятий с массажным обручем у человека с чувствительной кожей могут образоваться заметные гематомы в области талии и бедер. Однако в этом нет ничего страшного, ведь после нескольких дней активных упражнений, ваше тело привыкнет к таким необычным нагрузкам, и синяки вас больше не будут беспокоить.
Но для того чтоб не было синяков, в первую неделю использования обруча, вы можете обмотать талию двумя полотенцами, через неделю оставить одно полотенце, а потом вовсе убрать полотенце. Вот таким вот образом можно постепенно адаптировать себя обручу хулахуп.
Таким образом, используя обруч хула хуп для похудения, вы очень скоро заметите следующие изменения:
Избавитесь от жировых отложений в области талии, бедер, боков и поясницы. Кроме того, за счет активного движения вес уйдет и с других участков тела.
Кожа станет более упругой и эластичной, что очень важно для представительниц прекрасного пола.
Улучшится деятельность сердечной, сосудистой, кровеносной и дыхательной системы, а также вестибулярного аппарата и балансировки.

Чему еще мы учим?

Louise Damas — Esméralda — Маленькие витые серьги-кольца

Все коллекции
Открой для себя больше
Героини
Добавить в корзину
Пожалуйста, подождите
Добавлен !
удалить из списка
В ваш список не было добавлено никаких драгоценных камней.
Список желаний
Корзина
Покупка
послать
Ваше сообщение
Марка
Телефон
Электронное письмо
Компания, профессия
Фамилия Имя
Ваше сообщение отправлено
Скачать лукбук
Загрузите наш пресс-кит
Героини
Обнаружить
Присоединяйтесь к #bellesheroines
Каждому своя история
Общее
Детали корзины
Проверить
Ваша корзина пуста
Скоро будет !
Вас интересует этот товар?
Спасибо.Вы получите электронное письмо, когда этот продукт станет доступен.
Заполните свой адрес электронной почты, и мы отправим вам сообщение, как только оно будет доступно.
Ваш адрес электронной почты
Получать оповещение по электронной почте
Нет на складе !
Идти!
Подпишитесь на рассылку новостей
Новости, сюрпризы, неожиданные новости: будьте предупреждены первым!
Коллекции
Добро пожаловать в зону реселлеров!
У вас уже есть учетная запись реселлера
Вы хотите стать торговым посредником
Коллекции
Заказ
(Без налогов.)
(Вкл. налог.)
Номер заказа
Дата заказа
Всего продуктов (без налогов)
Налоги
Стоимость доставки (без НДС)
Авторизоваться
Новый покупатель ?
Добро пожаловать в Луизу Дамас!
Ваша подписка подтверждена!
Получите доступ или обновите свою личную информацию прямо сейчас в разделе учетной записи.
Добро пожаловать в зону реселлеров
Ваш запрос был отправлен. Мы быстро к вам вернемся!
Магазин
Описание
Расскажите нам подробнее о своем магазине, брендах, которые вы уже продаете, об атмосфере этого места, о том, есть ли у вас сайт или социальные сети, в которых мы можем вас найти и т. Д.Фамилия
Имя
Компания
Адрес
Изменение пароля
Текущий пароль
Спрятать
видеть
Новый пароль
Подтвердить пароль
Изменения были сохранены
Сохранить изменения
Настраиваемый
Одни кротки и робки, другие, наоборот, заявляют о себе своим сильным характером. Наполненные историями, богатыми приключениями, литературные героини — это музы, которые вдохновляют нас на создание вечных коллекций, подобных им!
Откройте для себя коллекцию
Диковинки Пассажа Доре…
Назад
Представлять на рассмотрение
Зарегистрироваться
Найденные продукты
верхний регистр
строчная буква
Пожалуйста, подождите
Добавлен!
Откройте для себя героиню
Каждое украшение доставляется в коробке для вторичной переработки. Если вы хотите упаковать его в подарок, сообщите нам:
Номер заказа
Подарочная упаковка
Моя тележка
Нет, я сохраняю свою планету
Вы добавили 1 товар в корзину
Вы добавили 2 товара в корзину
Продукты
Скидки
Пожалуйста, укажите свой адрес электронной почты
Спасибо!
Этот сайт защищен reCAPTCHA, и применяются Политика конфиденциальности и Условия обслуживания Google.
У вас нет текущего заказа на покупку.Драгоценности
Наши драгоценности
Бестселлеры
Добавлять
Продлить заказ
Перевозчик
Количество товаров
Цена без налога
Цена вкл. Налог.
Номер счета
Количество
Состояние
Биллинг
Скачать счет
Добавить ссылку
Ой!
По вашему запросу ничего не найдено.
Новый поиск?
Результаты поиска
% total% результатов найдено по вашему запросу «% query%»
Лукбук
Чтобы узнать обо всех наших коллекциях, их особенностях и ценах, загрузите наш глобальный лукбук.Добавить в мой заказ
Резюме
После нашей переписки по электронной почте, вот краткое изложение вашего запроса до оплаты:
Услуга
Изменить
Бесплатно
Принимать

Из
К
Электронное письмо
Адрес
Индекс
Город
Страна
Дата
Сообщение

Имя
Имя
Электронное письмо
адрес
индекс
город
страна
дд / мм / ГГГГ
Des mots doux ou passionnés, une citation empruntée ou une creation que vous signez: la parole est à vous!
Предварительный просмотр
Все драгоценности
Новый выпуск
Налоги
Скачать счет
Первая строка
Вторая линия
Третья линия
Типография
Первая строка
Вторая линия
Третья линия
почерк
палки
Le dîner par Louise Damas
Истории для ношения на шее, пальце или запястье
Взгляд в винтаж, ступня в будущее
Луиза Дамас, или когда дизайнер-самоучка убежден, что нет ничего невозможного.Этот драгоценный камень сегодняшнего дня может напоминать нам о том, кого мы любили вчера, и быть частью нашей истории. Все наши творения уникальны, полностью ручной работы в Париже, с уважением к опыту и планете.
Откройте для себя нашу историю
Вечные драгоценности
Тенденции приходят и уходят, а в Louise Damas наши драгоценности сегодня считаются, чтобы сделать счастливым того, кем вы были вчера, и удивить того, кем вы станете завтра.
Наши коллекции
Ода женственности и 1001 женщине, которой мы являемся.Наши украшения полностью изготавливаются вручную и являются плодом кропотливого мастерства, от изготовления форм на заказ до золочения. Источником вдохновения является отражение кнопки, сила персонажа новой героини или походка женщины, встреченной на улице.
Пробираться за кулисы
Драгоценный камень, который игнорирует правила и к которому мы привязываемся.
Драгоценности, о которых есть что рассказать, а также о женщинах, которые их носят. Наше желание простое.Предложите вам уникальные творения, украшения сегодняшнего дня, которые обладают очарованием вчерашних дней и к которым мы все можем привязаться.
Бренд
Наши персонализированные украшения
Поскольку ношение драгоценного камня означает вашу историю, мы предлагаем персонализировать ваши любимые медали и драгоценности. Вы сможете запечатлеть свои самые прекрасные воспоминания, billet-doux, дату, инициалы или имя, теперь ваша очередь писать свою собственную историю.
обнаружить
Откройте для себя наши драгоценности
Откройте для себя наши драгоценности
Я настраиваю свою жемчужину
https: // www.louisedamas.fr/en/le-diner-by-louise-damas
https://www.louisedamas.fr/en/behind-the-scenes-of-creation
https://www.louisedamas.fr/en/our-customizable-jewels
Jo — Большое ожерелье с подвеской
Маленькая книжка для написания собственной истории
Августин — Браслет
Нежность и утонченность для повседневного ношения
Denise — Серьги-кольца
Винтажное очарование, от которого мы никогда не устаем
Suzanne — Серьги-кольца
Непосредственная и непринужденная элегантность
Le dîner
Пар Луиза Дамас
Тенденции приходят и уходят, а в Louise Damas наши драгоценности сегодня считаются, чтобы сделать счастливым того, кем вы были вчера, и удивить того, кем вы станете завтра.Коллекция
Привязаться к драгоценному камню
Потому что он был подарен нам любимым человеком, потому что он немного рассказывает о нашей истории, потому что он был сделан вручную в Париже или потому что это наш первый подарок от нас. Нет ничего дороже драгоценного камня, к которому мы привязаны. И мы всегда учитываем это при создании наших коллекций.
Откройте для себя наши драгоценности
Принимая вызов
Тот, который создает доступные драгоценности в уважительных условиях, которые вы всегда захотите носить.Тот, кто раздвигает границы творчества, чтобы воплотить наши желания в жизнь. Тот, который расшатывает устоявшиеся принципы, чтобы производить лучше, но меньше. Тот, кто создает драгоценности, у которых есть история и которые расскажут вашу.
https://www.louisedamas.fr/en/behind-the-scenes-of-creation
Пробираться за кулисы
Драгоценности в основном винтажные, строго современные, к которым мы все можем привязаться.
Луиза рассказывает вам историю
Écouter
Читать
Elles s’attachent à nos bijoux
Наши три кита лежат в основе создания каждого из наших произведений:
— Все наши украшения из олова или латуни, позолочены 24-каратным золотом.Чистое золото, которое, в отличие от 18-каратного золота, не смешивается с другими металлами.

— Все наши материалы поставляются из Европы и не содержат свинец, никель или кадмий — аллергены, вызывающие сомнение в отношении их воздействия на здоровье.

— Наконец, чтобы защитить позолоту от времени и позволить вам максимально насладиться своими драгоценностями, мы все окунаем их в ванну с защитным лаком.
За кулисами творения
От самой первой идеи, той, которая не дает Луизе заснуть поздно ночью, той, которая наполняет ее энтузиазмом и воплощает в жизнь ее мечту, до первых моделей, посредством литья, полировки и золочения, мы раскрываем все, что находится за кулисами наших драгоценностей. ‘ создание.Любовь к мастерству и уважение к технике ручной работы всегда были в основе нашего творчества; Откройте для себя сегодня всю тщательность и творческий подход, скрытые за вашими любимыми изделиями.
Все шаги, через которые проходят ваши драгоценности
Наши 3 обязательства в отношении долговечных украшений
Встряхните коды, соблюдая при этом умение
Производите лучше, но меньше. Чтобы защитить богатства, которые дает нам планета, мы производим каждую коллекцию в ограниченном количестве и работаем с мастерской, которая перерабатывает сточные воды и сырье.Мы также производим все наши изделия в Париже, используя только чистые материалы, чтобы защитить тех, кто работает в наших мастерских, и тех, кто носит наши украшения.
Делайте выбор и придерживайтесь его. Наша компания занимается изготовлением ювелирных изделий по доступной цене, но непреклонно в отношении качества. Мы ежедневно расширяем границы нашего творчества, чтобы сделать это умение доступным.
Умение играть и учитывать тенденции
Драгоценный камень, который вечен, — это вечный драгоценный камень.
Драгоценный камень, который мы будем с удовольствием носить и носить снова, даже спустя годы.Драгоценный камень, который вы купите зимой и будете с удовольствием носить летом. Драгоценность Луизы Дамас, вы могли украсть ее вчера своей матери, но, похоже, она была сделана для вас сегодня.
Ты первый
Дамы вперед !
Наши украшения созданы для того, чтобы их можно было носить. Чтобы танцевать с вами всю ночь напролет, на первом свидании или на школьных прогулках. Мы рассматриваем каждую из наших частей, представляя женщин, которых они улучшат; наш самый большой источник вдохновения? Это ты.Позолота и материалы
Не всегда легко сориентироваться, позвольте нам объяснить все о технике и материалах, которые мы используем на семинаре. Мы уверены в этом, это драгоценность, которая долговечна, драгоценность высокого качества, это прежде всего тщательно отобранные материалы.
Серьги
Мы убеждены, что у драгоценного камня нет «срока». Вот почему вы можете найти на нашем веб-сайте последнюю коллекцию прямо из мастерской, а также коллекцию, созданную несколько лет назад и которую мы по-прежнему любим.Вечные драгоценности
Драгоценности предназначены для украшения и улучшения того, кто их носит, но никогда не скрывают ее. Изысканные, смелые или нежные вещи, которые подойдут каждой женщине.
Ожерелья
Браслеты
Кольца
Аксессуары
Наше крошечное руководство по обслуживанию
Скачать руководство
Наши услуги по ремонту и восстановлению
Свяжитесь с нами
Важное руководство, позволяющее придать вашим драгоценностям должный уход, которого они заслуживают.

Просто и эффективно.
Ваше украшение потеряло сияние?

Не паникуйте, наши услуги по полировке и ремонту здесь для вас.
https://www.louisedamas.fr/en/11-accessories
https://www.louisedamas.fr/en/12-rings
https://www.louisedamas.fr/en/14-bracelets
https://www.louisedamas.fr/en/13-earrings
https://www.louisedamas.fr/en/15-necklaces
Рождение идеи
Вначале была только одна идея.

Застенчивый и мимолетный, он родился во время прогулки по Парижу, чтения увлекательного романа или просмотра старых семейных фотографий. Эта идея, Луиза будет дорожить ею. Она чертит его на краю стола, представляет себе на запястьях или ушах тех, кого видит на улице, и, наконец, набрасывает его черным на белом в своей записной книжке.

Этот первый эскиз показан ее моделисту. Вместе они разрабатывают технический чертеж в 3D. Таким образом, Луиза может впервые взглянуть на свою будущую жемчужину со всех сторон.Модель
После утверждения технического чертежа производитель модели собирается вручную создать первую модель. Настоящее произведение искусства, он тщательно вырезает драгоценный камень в блоке воска.

Затем эту модель показывают Луизе. Это решающий момент. Если линии украшения не идеальны, и нужно изменить только одну деталь, то ему придется начинать все сначала.
Создание уникальной формы
После утверждения модель используется в качестве отпечатка для создания пресс-формы.Изготовитель форм (да, это настоящая работа!) Создает несколько форм, которые будут служить для изготовления каждой из частей коллекции.

Расплавленное олово (почти 662 ° F!) Заливается в каждый из отпечатков. После того, как форма остынет, вынимание и резка деталей производятся вручную.

PS: в нашей мастерской ничего не теряется, все преображается, остатки олова переплавляются и используются повторно.
Шлифовка и полировка
Затем благодаря опиливанию и полировке мы избавляемся от всех мелких недостатков, которые могут быть у всех созданных деталей.

Каждый из них сначала опиливается, а затем вручную шлифуется наждачной бумагой. Наконец, изделия погружаются в чаны, наполненные керамическими изделиями, которые, благодаря механическому вращательному движению, полируются по желанию.
Сварной шов
Для драгоценных камней, которые в этом нуждаются, сварочный шов собирает вручную различные элементы между ними путем сварки с помощью сварочной горелки. Шаг технический и в то же время кропотливый.
Позолота
Наконец, наши украшения готовы носить свое красивое золотое платье, золочение 24k, пожалуйста! Для этого каждую деталь вручную подвешивают через равные промежутки времени на металлической полке, которую затем опускают в ванну.

Еще раз, точность рекомендуется: детали определенно не могут касаться друг друга. В ванне проявляется магия электролиза, и наши драгоценности становятся настолько золотыми, насколько это возможно. Чтобы защитить позолоту и прослужить долго, на изделия наносится слой защитного лака.
Эмалировка
В некоторых коллекциях, Madeleine, Henriette или Jo, наши драгоценности покрыты эмалью с оттенком цвета, который придает им характер. Этот шаг снова делается вручную.Наносим цвет иглой, этот жест требует особой сноровки и тонкости.
Ассамблея
Наконец-то мы почти у цели.

Еще один шаг, и не в последнюю очередь. Все наши украшения собираются вручную. Мы обрезаем цепочки до нужной длины, надеваем кольца и застежки, короче говоря, мы завершаем работу над этими драгоценностями, которые несколько месяцев назад родились в голове Луизы.
Вечеринка с драгоценностями
https://www.louisedamas.fr/en/jewels-party
Свяжитесь с нами
Маленькие истории создания
Пробираться за кулисы
Шаг 1
Шаг 2
Шаг 3
Имя владельца карты
https: // www.louisedamas.fr/en/the-iconics
https://www.louisedamas.fr/en/the-brand
Иконика
Как подарок
https://www.louisedamas.fr/en/as-a-gift
Бесплатная доставка во Франции, от 150 € при покупке через Colissimo.
Безопасный платеж кредитной картой
(Visa, MasterCard, American Express, Discover, Diners Club, JCB и т. Д.)
Возврат за 15 дней
Добавьте немного золота в свои электронные письма
Присоединяйтесь к #bellesheroines
Спасибо! Письмо с подтверждением было отправлено.продолжать заботиться о наших драгоценностях
Поскольку мы знаем, что женщины ведут спонтанную жизнь, бесстрашную, полную приключений, Луиза Дамас предлагает услугу ремонта и полировки на всякий случай: собака слишком сильно влюбится в колье, случайно застрянет браслет. в дверной ручке или когда мы забываем снять кольцо после летнего отдыха в бассейне (ой). Наши украшения также созданы для того, чтобы жить с каждым человеком и сопровождать каждую женщину, поэтому наш долг — наслаждаться ими как можно дольше.Принять все
Запретить все
Настроить

Как открыть бесконечные, непрерывные и бесшовные серьги-кольца | простой способ надеть крошечные серьги-кольца, как открыть кольцо в носу, как открыть кольцо с перегородкой и многое другое

Как открыть бесконечные, непрерывные и бесшовные серьги-кольца | простой способ надеть крошечные серьги-кольца, как открыть кольцо в носу, как открыть кольцо с перегородкой и многое другое | Mystic Moon Shop, Inc Блог Статьи блог

07 августа 2019

Открывать и закрывать крошечные серьги-кольца непросто, но с бесконечными обручами, может быть, даже больше! Мы создали видео, чтобы помочь вам в этом процессе, и поверьте мне, это избавит вас от многих разочарований!

Важно, чтобы обручи были красивой круглой формы.Хуже всего покупать новые обручи и в конечном итоге изгибать их, просто пытаясь их вставить. Если вы откроете их правильно, этого не произойдет. Они будут держать форму и отлично выглядеть даже после того, как их надевали и снимали много раз!

Это подойдет для любой из наших бесконечных серег-обручей, включая «Иллюзии» (убедитесь, что открыта вся серьга, а не только булавка) и декоративных обручей!

Надеемся, это видео было для вас полезным! Если вы хотите увидеть больше видеороликов о наших продуктах, нажмите на логотип круглой луны на видео и подпишитесь на наш канал, и вы получите уведомление, когда у нас появятся новые видеоролики!

Если вы хотите задать вопросы, прокомментировать или запросить дополнительную информацию, пожалуйста, добавьте свои комментарии ниже или на нашем канале YouTube!

Также в статьях блога

Когда вы покупаете у малого бизнеса

12 апреля 2021 г.

Когда вы покупаете у малого бизнеса, вы не помогаете генеральному директору купить его или ее третий дом для отдыха.Вы помогаете маленькой девочке получить уроки танцев, маленькому мальчику — его спортивную майку, мама и папа — поставили еду на стол. Магазинчик местный, магазин маленький!

Продолжить чтение

СЕЙЧАС публикуется коллекция Йогини

11 апреля 2021 г.

Короче говоря, это потрясающая коллекция с множеством смысла! Я лично ношу эту коллекцию уже около месяца и постоянно получаю к ней комплименты! Надеюсь, вам всем это тоже понравится!

Продолжить чтение

Таблицы размеров

Таблица размеров пирсинга

Таблица размеров и диаметров для женщин

Прочтите нашу статью о калибрах для получения дополнительной информации, а также о диаметрах и способах измерения

Таблица размеров мужских размеров и диаметров

Посмотрите наши видео с инструкциями

Все еще не уверены? У нас есть дешевый набор размеров, который вы можете приобрести, чтобы поиграть с кольцами и выбрать нужный размер!

Таблица размеров и диаметров

Кольцо. Таблица преобразования

Текущая обработка — 1 день

Не забудьте проверить наши ПРЕДМЕТЫ ПРОДАЖИ !!! Скидка 40% на образцы пола

Хотите получать уведомления о новых продуктах и товарах со скидкой? Подпишитесь на нашу рассылку новостей ниже

Крупные серьги-кольца с закрученной резьбой | Обручи

{
«действие»: «Globale-ScriptLoaderData»,
«Строка запроса»: «»,
«locale»: «en_US»,
«clientJsUrl»: «https: // web.global-e.com/merchant/clientsdk/660 «,
«apiVersion»: «2.1.4»,
«clientJsMerchantId»: 660,
«geCookieName»: «GlobalE_Data»,
«clientSettings»: «{\» AllowClientTracking \ «: {\» Значение \ «: \» true \ «}, \» CDNEnabled \ «: {\» Значение \ «: \» true \ «}, \» CheckoutContainerSuffix \ «: {\» Значение \ «: \» Global-e_International_Checkout \ «}, \» FullClientTracking \ «: {\» Значение \ «: \» true \ «}, \» IsMonitoringMerchant \ «: {\» Значение \ » : \ «true \»}, \ «IsV2Checkout \»: {\ «Значение \»: \ «true \»}, \ «SetGEInCheckoutContainer \»: {\ «Значение \»: \ «true \»}, \ » ShowFreeShippingBanner \ «: {\» Значение \ «: \» false \ «}, \» AdScaleClientSDKURL \ «: {\» Значение \ «: \» https: // storage-pu.adscale.com/static/ecom_js/{0}/adscale_purchase.js \ «}, \» AmazonUICulture \ «: {\» Value \ «: \» en-GB \ «}, \» AnalyticsUrl \ «: {\» Значение \ «: \» https: //services.global-e.com/ \ «}, \» CDNUrl \ «: {\» Значение \ «: \» https: //webservices.global-e.com/ \ «}, \» CheckoutCDNURL \ «: {\» Значение \ «: \» https: //webservices.global-e.com/ \ «}, \» EnableReplaceUnsupportedCharactersInCheckout \ «: {\» Значение \ «: \» false \ «}, \» GTM_ID \ «: {\» Значение \ «: \» GTM-PWW94X2 \ «}, \» InternalTrackingEnabled \ «: {\» Значение \ «: \» false \ «}, \» PixelAddress \ «: {\» Значение \ «: \» https: //utils.global-e.com \ «}, \» TrackingV2 \ «: {\» Value \ «: \» true \ «}, \» MerchantIdHashed \ «: {\» Value \ «: \» mZDx \ «}}»,
«clientJsDomain»: «https://web.global-e.com»,
«cookieDomain»: «www.accessorize.com»,
«globaleOperatedCountry»: правда,
«performFrontendSiteUrlRedirect»: true,
«getSiteRedirectUrl»: «https://www.accessorize.com/on/demandware.store/Sites-accessorize-global-Site/en_US/Globale-GetSiteRedirectUrl»,
«geEnabled»: правда,
«страна»: «США»,
«countryName»: «США»,
«валюта»: «доллары США»,
«культура»: «en-US»,
«loadedProviders»: {
«EmailValidation»: {
«id»: «EmailValidationData8»,
«isAbstract»: ложь,
«настройки»: {
«уровень»: «Адрес»,
«relyOnIt»: правда,
«communicationApproach»: «JS»,
«messageForUnavailable»: «Услуга недоступна»,
«messageForInvalid»: «К сожалению, это недействительный адрес электронной почты, попробуйте еще раз»,
«messageForInconclusive»: «Не удалось определить результат»,
«messageForCatchAll»: «Проверяемый адрес будет принят, но может быть возвращен позже.»,
«messageForGreyListed»: «Почтовый сервер отказался указать действительный адрес из-за правила серого списка»
},
«renderTemplate»: нуль,
«componentName»: «provider / EmailValidationData8Component»,
«registryScope»: нуль,
«communicationApproach»: «JS»
}
}
}

Twist | Серебряные витые серьги-кольца

Тщательно изготовлено вручную в Монреале, Канада

Материалы, которые не потускнеют при правильном уходе

Гарантированная политика обмена

Бесплатная доставка для заказов от $ 50 и выше

Безопасный и безопасный опыт покупок в Интернете

ОПИСАНИЕ

Наши серьги Twist — лучшее, что нужно для лечения мороженым! Наши серьги Twist добавляют творчества… поверните свои классические обручи! Эти витые кольца из стерлингового серебра привлекают внимание к вашему милому личику — ожидайте множества комплиментов!

Откройте для себя наши основы! Модные предметы первой необходимости, на которые всегда можно положиться. Создан, чтобы сочетаться с вашими любимыми украшениями.

ОПИСАНИЕ ПРОДУКТА:

Серебряные витые серьги-кольца
Серьги из нержавеющей стали
Витые кольца из стерлингового серебра
Диаметр: 1.25 дюймов (3 см)

♡ Наши украшения полностью ручной работы в Монреале, Канада

Индивидуально и тщательно вылепленные волшебными руками нашей команды ювелиров, каждое украшение по-своему уникально. Одно изделие может незначительно отличаться от другого в зависимости от формы или состава камней.

◆ ◆ ◆ То, что делается с энтузиазмом, всегда делается хорошо. ◆ ◆ ◆

УХОД ЗА ЮВЕЛИРНЫМИ ИЗДЕЛИЯМИ

Мы желаем вам счастья с вашей новой покупкой! Вот несколько советов по уходу за украшениями:

Не подвергайте украшения воздействию воды или сырости.Снимайте при принятии душа, физических упражнений или купания (например, в бассейне, в море).
Избегайте контакта с косметикой (например, парфюмерией, лосьоном, лаком для волос) или химическими веществами (например, универсальными чистящими средствами, моющими средствами и т. Д.)
Украшения — это завершающий штрих к вашему наряду. Это должно быть последнее, что вы наденете перед отъездом, и первое, что вы снимете, когда вернетесь.
Храните украшения отдельно — в идеале в коробке или сумке (сумка для хранения на молнии может помочь)… а не на дне сумочки! Это поможет предотвратить спутывание и сгибание украшений.

Серьги-кольца из желтого золота, 15 мм

Серьги-кольца из желтого золота, 15 мм | REEDS Ювелиры

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript.
Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

Специальная цена
129 долларов.99

Обычная цена
149,99 долл. США

Ближайший или ваш любимый магазин будет определять доступность самовывоза для товаров, когда вы делаете покупки. Вам будет предоставлен выбор доступных мест на выбор при оформлении заказа. Для каждого заказа можно выбрать один тип исполнения. Пожалуйста, нажмите Reeds Concierge, чтобы связаться с нами, если у вас возникнут какие-либо вопросы.

Перевозки

Все товары на REEDS.com имеют «Время обработки» и «Время доставки». Чтобы определить, когда вы получите каждый товар в своем заказе, сложите «Время обработки» и «Время доставки» (время обработки + время доставки = общее расчетное время доставки). Например, если вы выбрали товар, время обработки которого составляет 3-5 рабочих дней, и вы выбрали Ночную доставку, то ваш товар будет доставлен в течение 4-6 рабочих дней. Дополнительную информацию о сроках обработки заказов см. В разделе «Обработка заказов».

На обработку заказа требуется 1 рабочий день
ПЛЮС время доставки
в зависимости от выбранного вами способа доставки.

Доставка в тот же день

Заказать до 12:00 в тот же день

Подпись требуется для покупок от 1000 $ и более

* От обычных цен.Обычные цены предполагают цены и могут не привести к продажам.

информация о продукте

Подберите эти классические серьги-кольца из желтого золота 14 карат практически к любому образу. Универсальные и простые, эти серьги подходят как для вечернего, так и для дневного мероприятия. Эти обручи имеют длину 15 мм, ширину 2 мм и фиксируются с помощью защелкивающейся планки.

Характеристики
Информация о серьгах

Диаметр: 15 мм
Ширина: 2 мм

Информация о металле

Металл: желтое золото 585 пробы Желтое золото: золото желтого цвета, полученное путем легирования золота смесью меди и серебра.

Gold Fill Twist Hoop — Metal Lotus

Catherine J.

Я думаю, что на этой странице мне очень легко получить необходимую информацию о размерах, а доставка прошла очень быстро

teresamontes79

Я влюблен в свои украшения! Я получил столько комплиментов по поводу кольца в носу.

Sacret S.

Замечательный товар! Он был именно таким, как показано, идеально подошел и отлично выглядит! Большое спасибо!

Шеннон Б.

Я искал обручи, которые отличаются друг от друга и имеют хорошее качество. Я АБСОЛЮТНО люблю свои обручи. Я получил их быстрее, чем ожидал, и очень рад! ❤

Калеб

Красиво! Я ношу его сейчас в ноздре … конечно, с масками для лица, никто другой не может этого оценить, но он очень удобен и добавляет кое-что интересное

Sky G.

Мне нравятся кольца в носу, которые я покупала в этом магазине на протяжении многих лет. Отличное качество и так красиво!

Габриэль

Однозначно стоит подождать! Эти кольца выглядят потрясающе!

Chelsea

Красивые украшения. Отличное обслуживание клиентов!

Кимберли

Люблю мое кольцо в носу !! Ожидание стоит того. Теперь одна из моих любимых компаний Большое вам спасибо. Это идеально.

Cam

это такой великолепный обруч <3 <3 <3

Melissa

Отличный предмет.Люблю это, именно то, что я искал. И удобно! Спасибо!

Michelle S.

Всегда доволен носовыми кольцами, которые я получаю от Metal Lotus! Золото на этом обруче более тонкое, чем кажется на картинке продукта, но это очевидно. Это приятный прикольный штрих к вашим повседневным серебряным обручам.

(Извините, я не подровнял брови перед этим селфи: P)

Gage

Это фантастический продукт! Я обязательно закажу снова!

Ангел А.

Люблю цвет и размер. БЛАГОДАРЮ ВАС!

Isa

Молодец, очень маленькая и изысканная работа

Amie

Отличное кольцо в носу! Мне это нравится, и он хорошо подходит. Спасибо!

Amanda

Супер мило и отличного качества! Я люблю это

Кристиан А.

Пришел в отличном состоянии, и упаковка была на высшем уровне. Была даже персональная записка! Определенно рекомендую!

Mary

Минималистичный и элегантный. Мне это нравится, и мне не терпится носить его все время!

Лиза Л.

Я так люблю этот обруч! Мне так сложно найти обручи, которые подходят мне ближе к носу. Я обязательно закажу еще.

Cara

Отличное качество и действительно здорово выглядит;)

Julia

Прекрасно выглядит, мило выглядит. Большое спасибо! Никогда не переставай быть креативным и крутым!

Рейна

Обожаю. Второй раз покупаю в магазине. Не разочарован.

Корина

Как мило! Однозначно стоит подождать! Мне это очень нравится!

Маша

Супер милая и качественная! Все еще пытаюсь понять, смогу ли я это осуществить, но мне это нравится.Спасибо!

Кайли

Мне очень нравится это кольцо в носу! Мало того, что упаковка была тщательно собрана, была прикреплена персональная записка! Очаровательный предмет, украшенный как золотом, так и серебром, определенно может дополнить любой наряд или стиль. Мне так повезло, что я наткнулся на их магазин Etsy. Я обязательно буду постоянным покупателем.

Jade

Замечательная покупка! Точный размер, который я искал, я использовал для пирсинга спирали, он идеально подходит и отлично выглядит! Моя подруга увидела это и захотела одну, поэтому я купил ей и другую!

Kelsi

Обруч идеально подходит! Отличное обслуживание клиентов 🙂

Я буду покупать здесь снова!

Фелиция Л.

Люблю покупать продукты Metal Lotus! Всегда отличное качество и очень мило. Как никогда не мог быть более доволен своими покупками!

Keith M.

Абсолютно люблю кольцо в носу, но оно слишком велико для моего носа, я не мог понять, как определить свой размер диаметра, поэтому в итоге я угадал и ошибся. Но в итоге я подарил кольцо в носу своему боссу, которому оно подошло лучше, и ей это понравилось!

Джери К.

Мне очень нравится этот товар. Когда я открыл его, я был удивлен, потому что подумал, что он выглядит очень маленьким по сравнению с картинкой.Как только я вставил это, я доволен. Он хорошо подходит, выглядит очень красиво, только немного сложно увидеть мастерство. В целом я очень доволен

Whitwhit

Я ОБЯЗАТЕЛЬНО буду заказывать у этого продавца снова. Приятная упаковка, качественные детали. В каждую вещь вложено много времени и внимания. Спасибо. ❤ ❤ ❤

Alanna

Кольцо очень хорошо сделано и отлично смотрится, одно из моих любимых украшений! Кроме того, продавец был очень любезен и сообщил мне, что дата отгрузки может занять немного больше времени (это был сезон отпусков).Я обязательно буду покупать в магазине снова!

Подушечки для ушей с витой проволокой из бронзы и серебра

звезда

5.0 из 5 звезд

КОЛЬЦА ИЗ БРОНЗЫ И СЕРЕБРЯНОЙ ПРОВОЛОКИ

Я ЛЮБЛЮ СЕРЬГИ, ТОЛЬКО ЖЕЛАЛА, ЧТО ОНИ БЫЛИ НЕМНОГО БОЛЬШЕ
звезда

5.0 из 5 звезд

Серьги Superb — неверное описание размера

Эти серьги соответствуют высоким стандартам качества, которых я ожидал от Джеймса Эйвери, и их очень удобно носить.(Примечание: я собрал много разных украшений от Джеймса Эйвери за эти годы и впечатлен их качеством.) Единственное предостережение в отношении этих серег — это размер; В описании говорится, что они имеют длину 1 13/16 дюйма, однако на самом деле они имеют размер 1 9/16 дюйма, что делает их меньше, чем ожидалось. Надеюсь, описание будет исправлено.

-Привет, Джуди! Спасибо, что уделили время обзору! Мы обязательно поделимся вашими отзывами! — Команда Джеймса Эйвери
звезда

5.0 из 5 звезд

Великолепно!

Они такие шикарные! Элегантно, но отлично подходит для повседневного использования! Они имеют хороший вес, но не тяжелы для моих ушей. Маленькая шпилька, закрывающая отверстие для пирсинга, идеально подходит для тех, кто пользуется пирсингом 30-летней давности! У дыры есть тенденция к растяжению, и они покрывают это! У меня есть тонна сережек JA, и они быстро стали фаворитами!

Как и сколько крутить обруч, чтобы похудеть!

Польза от обруча

Сколько надо крутить обруч

Чтобы убрать живот

Чтобы похудеть

Какие мышцы работают при кручении обруча

Как крутить обруч для похудения

Техника выполнения

Упражнения с обручем

Видео: Похудение с помощью обруча

Как правильно крутить обруч: комплекс упражнений с хулахупом

Базовая техника

Несколько полезных советов

Оптимальный комплекс упражнений

Упражнения для области бедер и талии

Дополнительные упражнения на другие группы мышц

Как крутить обруч, чтобы похудеть

Как крутить обруч, чтобы похудеть — Видео

Польза и вред обруча: упражнения с хулахупом, применение

Какие бывают обручи

Достоинства и недостатки хулахупа

Полезно ли крутить обруч?

Как можно использовать обруч

Как правильно заниматься с обручем, чтобы похудеть? — Рамблер/женский

Массажный обруч Acu Hoop Pro. Магнитный, утяжеленный обруч-тренажер — «Как ПРАВИЛЬНО крутить обруч, чтобы не было живота. Рекомендации, которые вам ОЧЕНЬ ПРИГОДЯТСЯ.»

Массажный обруч Хулахуп

Массажный обруч Хулахуп

Чему еще мы учим?

Louise Damas — Esméralda — Маленькие витые серьги-кольца

Также в статьях блога

Когда вы покупаете у малого бизнеса

СЕЙЧАС публикуется коллекция Йогини

Таблицы размеров

Крупные серьги-кольца с закрученной резьбой | Обручи

Twist | Серебряные витые серьги-кольца

ОПИСАНИЕ

ОПИСАНИЕ ПРОДУКТА:

УХОД ЗА ЮВЕЛИРНЫМИ ИЗДЕЛИЯМИ

Серьги-кольца из желтого золота, 15 мм

Gold Fill Twist Hoop — Metal Lotus

Подушечки для ушей с витой проволокой из бронзы и серебра

Добавить комментарий Отменить ответ