Фото Накаченного Пресса У Девушек – Telegraph
➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ КЛИКАЙ ТУТ!
Фото Накаченного Пресса У Девушек
Фото Спортивных Девушек Попки
Скачать Фото Самой Красивой Девушки
Пухлые Девушки Фото Сисек
Фото Обои Девушки Грудь
Пухлые Попки Девушек Фото
Красивые Оригинальные Фото Девушек
Девушки Весом 60 Кг Фото
Эро Девушки С Короткой Стрижкой Фото
Цветы Для Любимой Девушки Фото Спокойной Ночи
Фото Девушек С Каре В Вк
Фото В Полный Рост Девушек В Зеркале
Фото Девушек В Обтянутых Купальниках
Бойфренды На Полных Девушек Фото
Девушка Ест Шаурму Фото
Фото Девушек В Черных Лифчиках
Ухоженные Девушки Фото В Полный Рост
Фото Девушек В Ванне Обычные
Фото Секса Девушек И Женщин
Фото Ебли Девушек Крупным Планом
Смотреть Фото Писек Девушек
Чулки На Ногах Фото Девушек
Как Раскрутить Девушку На Интимные Фото
Фото Девушки Эротические Фотографии Фото
Девушка Стоя Заставляет Парня Лизать Фото
Фото Девушек Сзади На Улице
Фото Девушек В Кафе И Ресторане
Девушка Получает Оргазм Фото
Девушек Ебут Стоя Фото
Разбитая Губа У Девушки Фото
Фото Тела Девушки Лежа Без Лица
Весенние Фото Девушек Без Лица На Аватарку
Фото Девушек В Стрингах На Кровати
Личное Фото Девушек С Корпоративных Вечеринок
Фото Секс 10 Девушек
Смотреть Фото Сексуальных Юных Девушек Вконтакте
Парни И Девушки После Расставания Фото
Фото Полуголой Девушки Дома
Фото Обнаженных Девушек С Большими Попами
Фото Эротика Девушки Ru
Голые Девушки В Мужских Рубашках Фото
Кольцо Для Предложения Девушке Фото
Девушка С Весом 50 Кг Фото
Девушка Дня Фото Воскресенье
Нелепые Фото Девушек Из Социальных
Порно Фото Девушки В Чулках Бдсм
Голые Девушки Смотреть Бесплатно Фото Письки
Красивые Девушки Фото Не Одетых Девушек
Девушка Весы Фото
Прикольные Фото Девушек Брюнеток
Открытые Фото Девушек Без Лица
Фото Русских Зрелых Девушек
Голая Девушка С Маленькой Грудью Частное Фото
Эр?тические Фото Девушек В Нижнем Билье
Подпись Под Фото В Инстаграм Для Девушек
Фото Девушек В Колготках Снизу
Лично мне нравятся девушки с плоскими животиками .
А вот девушки с перекаченным прессом меня даже пугают . С другой стороны, некоторые из этих девушек выглядят очень сексуально .
Фотографии девушек, которым пришлось изрядно поработать над собой, чтобы заполучить заветные кубики на животе .
Фото девушек Фото девушек с прессом (100 ФОТО ) . Фото девушек с прессом (100 ФОТО) . я всегда хотела иметь накаченное тело, ну или хотя бы пару кубиков на прессе, но здесь супер-перебор почти у всех, мне не понравилось то, что я увидела . может для . .
Главная страница » Главная » Статьи » Красивые девушки с классным прессом (98 фото) . кубики пресса для девушки это перебор ) . Golld 24 ря 00:54 . + 0 — . Лучше накаченные сиськи, чем накачанный пресс .
Женский пресс 126 . Женский пресс . В этот альбом фотографии добавляют только руководители группы .
Профессионалы рассказывают, как накачать пресс девушке быстро дома или в тренажерном зале . Чтобы не переусердствовать и сделать именно женственной красивый пресс у девушек, а не получить мужской торс как у бодибилдера следует придерживаться следующего
В этой подборке представлены симпатичные девушки с накачанным прессом .
У всех вкус разный, поэтому решать вам, насколько это симпатично и женственно . Накаченные ноги . Кубики на прессе . Подтянутый живот . Девушка в купальнике . Солнечные ванны . С канатом .
Девушки , следящие за своей фигурой, определенно заслуживают уважения . Особенно будоражит взгляд аккуратный и в меру накачанный женский пресс .
Девушки с красивым прессом . Фотографии девушек, которым пришлось изрядно поработать над собой, чтобы заполучить заветные кубики на животе .
Девушки с прессом (99 фото ) . Практически всем нравятся девушки с прямыми животиками . А девушки с накаченным прессом отпугивают . Если посмотреть с другой стороны, некоторые девушки очень даже сексапильны .
Сейчас многие девушки , женщины мечтают о кубиках на прессе . Еще бы, столько подтянутых стройных красоток на фото в интернете . Все мы хотим такое тело . Но давайте разберем условия появления кубиков на животе .
Похожие подборки . Натренированные девушки с накачанным прессом (77 фото ) .
Девушки до и после пластики груди (76 фото) .
⬇ Скачать стоковое фото пресс живота девушки популярный фотобанк доступные цены миллионы роялти-фри фотографий , изображений и картинок в высоком разрешении . Красивый пресс девушек — фотографии и фото .
Если кому-то нужен повод для того, чтобы начать подготовку к летнему сезону посредством приведения фигуры в спортивную форму, то этот пост будет отличным стимулом . Если кому-то нужен повод д . .
Девушки с прессом . Коллекция пользователя Oleg Bessonn • Последнее обновление: 11 дней назад . Спортивная Фотография Спорт Мотивация Гимнастические Упражнения Фитнес Вдохновение Фотографии Тренировок Подтяжка Бедер Атлет .
Фото подборка девушек с прессом на животе . Особенности формирования кубиков пресса у девушек . Как накачать пресс дома до кубиков быстро . Начать работу желательно с верхней зоны . Это разгонит кровь и подготовит тазобедренные суставы .
Как накачать пресс девушке: 18 упражнений и программы . Добавить комментарий .
Жирок на животе есть почти у всех, даже самых худеньких . Все потому животик – один из самых распространенных жировых депо в организме, жир откладывается там в первую очередь .
25 лучших упражнений для идеального пресса: проверено! Мы собрали для тебя самые эффективные и при этом простые упражнения, которые действительно сделают твой живот безупречным!
На дворе знойный уст, а значит, самое время демонстрировать накачанный для летнего сезона идеальный пресс . Наши звезды показали свои красивые животы и рассказали, как они добились рельефных кубиков на своем теле .
Поэтому накачать красивый женский пресс – довольно сложная и трудоемкая задача . Нужно сказать, что представителям сильной Существует мнение, что красивый пресс у девушек возможен только в том случае, если они прорабатывают мышцы в самом конце тренинга .
Лично мне нравятся девушки с плоскими животиками . А вот девушки с перекаченным прессом меня даже пугают . С другой стороны, некоторые из этих девушек выглядят очень сексуально .
Фотографии девушек, которым пришлось изрядно поработать над собой, чтобы заполучить заветные кубики на животе .
Фото девушек Фото девушек с прессом (100 ФОТО ) . Фото девушек с прессом (100 ФОТО) . я всегда хотела иметь накаченное тело, ну или хотя бы пару кубиков на прессе, но здесь супер-перебор почти у всех, мне не понравилось то, что я увидела . может для . .
Главная страница » Главная » Статьи » Красивые девушки с классным прессом (98 фото) . кубики пресса для девушки это перебор ) . Golld 24 ря 00:54 . + 0 — . Лучше накаченные сиськи, чем накачанный пресс .
Женский пресс 126 . Женский пресс . В этот альбом фотографии добавляют только руководители группы .
Профессионалы рассказывают, как накачать пресс девушке быстро дома или в тренажерном зале . Чтобы не переусердствовать и сделать именно женственной красивый пресс у девушек, а не получить мужской торс как у бодибилдера следует придерживаться следующего
В этой подборке представлены симпатичные девушки с накачанным прессом .
У всех вкус разный, поэтому решать вам, насколько это симпатично и женственно . Накаченные ноги . Кубики на прессе . Подтянутый живот . Девушка в купальнике . Солнечные ванны . С канатом .
Девушки , следящие за своей фигурой, определенно заслуживают уважения . Особенно будоражит взгляд аккуратный и в меру накачанный женский пресс .
Девушки с красивым прессом . Фотографии девушек, которым пришлось изрядно поработать над собой, чтобы заполучить заветные кубики на животе .
Девушки с прессом (99 фото ) . Практически всем нравятся девушки с прямыми животиками . А девушки с накаченным прессом отпугивают . Если посмотреть с другой стороны, некоторые девушки очень даже сексапильны .
Сейчас многие девушки , женщины мечтают о кубиках на прессе . Еще бы, столько подтянутых стройных красоток на фото в интернете . Все мы хотим такое тело . Но давайте разберем условия появления кубиков на животе .
Похожие подборки . Натренированные девушки с накачанным прессом (77 фото ) .
Девушки до и после пластики груди (76 фото) .
⬇ Скачать стоковое фото пресс живота девушки популярный фотобанк доступные цены миллионы роялти-фри фотографий , изображений и картинок в высоком разрешении . Красивый пресс девушек — фотографии и фото .
Если кому-то нужен повод для того, чтобы начать подготовку к летнему сезону посредством приведения фигуры в спортивную форму, то этот пост будет отличным стимулом . Если кому-то нужен повод д . .
Девушки с прессом . Коллекция пользователя Oleg Bessonn • Последнее обновление: 11 дней назад . Спортивная Фотография Спорт Мотивация Гимнастические Упражнения Фитнес Вдохновение Фотографии Тренировок Подтяжка Бедер Атлет .
Фото подборка девушек с прессом на животе . Особенности формирования кубиков пресса у девушек . Как накачать пресс дома до кубиков быстро . Начать работу желательно с верхней зоны . Это разгонит кровь и подготовит тазобедренные суставы .
Как накачать пресс девушке: 18 упражнений и программы . Добавить комментарий .
Жирок на животе есть почти у всех, даже самых худеньких . Все потому животик – один из самых распространенных жировых депо в организме, жир откладывается там в первую очередь .
25 лучших упражнений для идеального пресса: проверено! Мы собрали для тебя самые эффективные и при этом простые упражнения, которые действительно сделают твой живот безупречным!
На дворе знойный уст, а значит, самое время демонстрировать накачанный для летнего сезона идеальный пресс . Наши звезды показали свои красивые животы и рассказали, как они добились рельефных кубиков на своем теле .
Поэтому накачать красивый женский пресс – довольно сложная и трудоемкая задача . Нужно сказать, что представителям сильной Существует мнение, что красивый пресс у девушек возможен только в том случае, если они прорабатывают мышцы в самом конце тренинга .
Мышц в расслабленном состоянии не видно, и фото парней в стиле «до и после» это доказывают
Посмотрим правде в глаза — мы все виновны в сравнении наших тел с идеальными фигурами моделей, которых мы видим в Инстаграме или других социальных сетях.
Умело отредактированные и постановочные снимки, которыми они делятся, печально известны тем, что дают многим из нас чувство ничтожности собственных тел и проблемы с восприятием себя. В то время как движение бодипозитива призвано помочь в этом деле, существует распространенное заблуждение, что женщины более уязвимы к этим проблемам. Правда заключается в том, что люди обоих полов могут быть недовольны собственными телами и страдать по этому поводу.
Одно американское исследование показало, что за последние 25 лет неудовлетворенность мужчин своей внешностью почти утроилась. Исследование показало, что около 43% мужчин недовольны своей внешностью, и их число почти такое же, как у женщин
Транссексуал с ником @Trouble-Pasta решил поднять тему восприятия мужского тела и показать, что все эти мускулистые парни из интернета выглядят так идеально только когда напрягают свои мышцы
«Как транссексуал, за все годы я многое узнал о своем теле, о наращивании мышечной массы и еще много о чём в этом процессе и понял, что об одной вещи ни говорят никогда»
«Мышц не видно, когда они расслаблены.
Особенно, это касается пресса»
В доказательство этих слов парни с сайта Reddit поделились своими фотографиями в стиле «до и после»
Действительно, когда пресс не напряжён — кубиков не видно
Это касается и других частей тела
«Я редко вижу сообщения о бодипозитивности, касаемо мужского тела, но я вообще никогда не видел, чтобы кто-то упоминал про мышцы»
«Если хотите, можете считать меня глупым, но я искренне верил, что такой накаченный вид был достижимым в расслабленном состоянии, просто потому, что я никогда не видел опровержения этого»
«Как человек, страдающий как дисморфофобией (прим.ред.: психическое расстройство, при котором человек чрезмерно обеспокоен незначительным дефектом или особенностью своего тела), так и дисфорией (прим.ред.: форма болезненно-пониженного настроения), вы можете себе представить, какое разрушительное воздействие на мою психику могла оказать попытка достигнуть невозможного.
Я могу только представить, сколько других людей мужского пола страдают от этого!»
Очевидно, существует распространенное заблуждение, что, если ваши расслабленные мышцы не выглядят определенным образом, это означает, что вы тренируетесь недостаточно усердно
«Тела, которые напряжены и расслаблены, выглядят ОЧЕНЬ разными, и это нормально! Нет ничего плохого в естественном и расслабленном виде вашего тела, просто примите это», — написала одна пользовательница Сети
Поделиться в соц. сетях
что публикуют ростовские звезды-мужчины в свои соцсети
Сегодня, 7 ноября, отмечается всемирный день мужчин. Изначально в этот день выдающимся представителям сильного пола вручали премию. Учредили праздник ООН в 2000 году. А президентом всемирного дня мужчин стал Михаил Горбачев. Дату решили выбрать плавающую — первую субботу ноября.
Премию вручали вплоть до 2006 года.
«Блокнот Ростов» во всемирный день мужчин сделал подборку самых интересных кадров из жизни донских знаменитостей.
1. Баста (Василий Вакуленко)
Фото: bastaakanoggano / Instagram.com
Василий Вакуленко — активный пользователь соцсетей. У него в Instagram 3,7 млн подписчиков. Последнее время Баста ностальгирует по прошлому и делится с подписчиками воспоминаниями. На день рождения известного рэпера Гуфа, Василий Вакуленко выложил их совместное старое фото. Также в аккаунте можно встретить фотографии 2017 и 2018 года.
Василий Вакуленко начал активно заниматься спортом. И делится своими успехами с подписчиками. Так, в конце сентября Баста похвастался, что сбросил 16 кг. И теперь он весит 106 кг. При этом рэпер уточнил, что это только начало.
Сейчас Баста участвует в съемках нового сезона шоу «Голос». Поэтому в его Instagram часто мелькают фото в кресле наставника проекта.
2. Федор Добронравов
Фото: dobronravov.fedor / Instagram.com
Талантливый и известный актер не так активен в соцсетях, как Баста. У него в Instagram всего 250 тысяч подписчиков. Да и публикации Федор Добронравов делает редко. Актер часто выкладывает совместные видео со своими сыновьями, где они поют душевные песни под гитару.
Конечно, чаще всего встречаются фотографии Добронравова в образах из спектаклей.
Актер не отстает от молодого поколения и периодически выкладывает селфи.
3. Павел Деревянко
Фото: pablo_derevyanko / Instagram.com
Еще один известный актер Павел Деревянко активно следит за своими соцсетями. На него подписано 506 тысяч человек. Деревянко, помимо актерской деятельности, занимается своим телом. Он любит выкладывать горячие снимки своего накаченного пресса.
Деревянко по-прежнему остается холостяком. Однако у него у есть вторая половинка — Дарья Мясищева, которая родила ему двух прекрасных дочек.
Актер часто публикует фотографии со своей возлюбленной. Наверное, чтобы фанатки не забывали, что этот накаченный мужчина уже занят.
И как же без юмора? Павел Деревянко любит публиковать забавные кадры. Например, где он в одежде сидит в ванной и поливает себя водой из душа, или он фотографируется в необычных образах, или просто делает смешную рожицу на снимке.
4. Сергей Жигунов
Фото: zhigunov_sergey / Instagram.com
Уроженец Ростова и еще один талантливый актер Сергей Жигунов имеет всего 19,5 тысяч подписчиков в Instagram. Он любит выкладывать фотографии природы, цветов и животных.
Кроме того Сергей Жигунов активно борется с фейками в СМИ и рассказывает об этом подписчикам. Если где-то выходит статья с его именем и недостоверной информацией, актер пишет в редакцию и требует справедливости. Сергей Жигунова забавляет, что ему обычно отвечают, что речь идет не о нем, а о другом Сергее Жигунове.
В конце октября 2020 года Жигунов выложил свидетельство о расторжении брака с актрисой Верой Новиковой.
5. Валерий Карпин
Фото: vgkarpin / Instagram.com
Хоть Валерий Карпин и не уроженец Ростова и области, но сейчас это значимый человек в донском регионе. Главный тренер «желто-синих» очень любит свою семью. Практически вся его страница заполнена фотографиями с супругой Дарьей и дочками. Наблюдают за жизнью тренера 178 тысяч человек.
К некоторым публикациям Карпин подходит с юмором. То состарит себя, то парик смешной наденет, то маску в Instagram примерит.
А вот про футбол в аккаунте Карпина не так много записей. Но есть одна, которая понравилась многим фанатам «желто-синих». Карпин выложил фотографию с Элдором Шомуродовым. И подписал: «Удачи Эльдорик! Спасибо за все, футболистик ты наш».
— Спасибо за все, тренер! , — ответил футболист.
— Не за что, кривоногий, — посмеялся Карпин.
Григорий Мелихов
Присылайте свои новости, фото и видео на номер +7 (938) 107-87-80 (Viber, WhatsApp).
Звоните, если попали в сложную ситуацию и не получили помощи от чиновников.
Подпишитесь на нашу группу в Instagram. Наш сайт в соцсетях: Одноклассники, Facebook, ВКонтакте, Telegram.
Новости на Блoкнoт-Ростов-на-Дону
5 полезных программ для iPhone и iPad
Сегодня в выпуске:
- Фильтры для фотомонтажа
- Отличный драм пад контроллер
- Цветотерапия для взрослых
- Фотошоп для мужского тела
- Раскрытие способностей к языкам
Обратите внимание! Для полноценного использования некоторых бесплатных приложений в подборке могут понадобиться встроенные покупки или подписка.
Fused (бесплатно)
Фильтры для фотомонтажа
Это первое приложение, встретившееся нам в App Store, которое позволяет так легко и просто работать с двойной экспозицией как фото, так и видео.
Для начала выберите фото или видео для нижнего и верхнего слоев, затем определитесь с эффектом наложения с помощью горизонтальных свайпов, а после откорректируйте слои и отправьте результат друзьям или знакомым.
Отличный драм пад контроллер
Крутой драм пад контроллер, с помощью которого можно создавать музыкальные композиции в режиме реального времени — мобильное приложение подходит как для записи, так и для живых выступлений.
Библиотека пресетов приложения достаточно обширна. Она включает наборы в актуальных сегодня электронных и не только музыкальных жанрах: Trap, Dubstep, Drum-n-Bass, Rave, Hip-Hop и так далее.
Colorfy (бесплатно)
Цветотерапия для взрослых
Самая настоящая раскрашка из вашего детства, но только для взрослых. Разработчики позиционируют ее как психологический инструмент для снятия тревожности, и что-то в этом точно есть.
С помощью этого мобильного приложения вы сможете создать целый мир, наполненный цветом и красками. Подборка рисунков регулярно обновляется, и развлечение не перестает радовать.
Manly (бесплатно)
Фотошоп для мужского тела
Мобильное приложение, которое предназначено специально для мужчин. Оно поможет им выглядеть заметно лучше — по крайней мере, на фотографиях.
С помощью него получится дорисовать себе или кому-то еще кубики пресса, откорректировать форму бороды, увеличить бицепс и другие части тела.
Memrise (бесплатно)
Раскрытие способностей к языкам
Разработчики этого мобильного приложения решили, что простое заучивание английских слов кануло в далекое прошлое. Теперь нужно использовать более современными методики.
Программа использует современный игровой способ погружения в английский язык, с помощью которого слова запоминаются удивительно быстро, просто и с удовольствием.
🤓 Хочешь больше? Подпишись на наш Telegram.
… и не забывай читать наш Facebook и Twitter
🍒
В закладки
iPhones.ru
За каждую из них даже заплатить не жалко.
Николай Грицаенко
@nickgric
Кандидат наук в рваных джинсах. Пишу докторскую на Mac, не выпускаю из рук iPhone, рассказываю про технологии и жизнь.
- До ←
Какой принтер выбрать: струйный или лазерный
- После →
35% покупателей айфонов выбирают iPhone X
Комплимент мужчине о его внешности к фото
Комплимент мужчине о его внешности к фото
Рубрика: Про внешность
Здесь для вас собрана коллекция комплиментов мужчине о его внешности. Они предназначены для размещения к его фотографии. Написаны «своими словами» (не в стихах). Эти слова адресованы любому представителю сильного пола (парню, любимому, другу, просто знакомому), поскольку все они любят приятные слова в адрес своей внешности, не меньше чем девушки.
Похвалу можно сделать ещё более краткой (одним словом), отдельный список таковых также есть на сайте.
Рекомендации по использованию находятся в конце страницы.
- У тебя не только внешность, но и энергетика – брутальная.
- У тебя тут потрясающие, выразительные глаза.
- Тебя на обложку женского журнала надо разместить. Продажи этого издания порвут все топы.
- Твоим волосам любая девушка позавидует. Чем ты их моешь?
- Такая легкая небритость многократно увеличивает твою сексуальность.
- С таким телосложением как у тебя… не удивлюсь, если девочки гроздьями на тебе виснут.
- Таким мужчиной как ты можно хвастаться, как дорогим приобретением… а может, и деньги брать за просмотр.
- Тебе и тюнинг никакой не нужен. Природа отлично потрудилась, создав такую красоту.
- На этой фотке, из всей толпы в глаза бросаешься ты один. Очень яркий мужчина.
- У тебя очень породистая внешность. В роду были аристократы?
- Сегодня ночью не усну. Твой рельефный живот будоражит мое воображение.
- У тебя такая улыбка… увидев её уже неинтересен размер твоего дохода, уровень образования и количество вредных привычек.
- Думала что таких классных как ты, только в красивых фильмах показывают и по улицам они не ходят.
- На этой фотке ты выглядишь как породистый, грациозный кот… так и хочется прижать к себе и не расставаться.
- Твой вкус в одежде – безупречен. Я буду учиться у тебя стилю и требовать консультаций.
- Ты необыкновенно ярко выделяешься на фоне однообразной массы.
- Обманчивая внешность… это не про тебя. Твой прекрасный фасад полностью отражает прекрасное содержимое.
- Абсолютно все женщины точно хотят от тебя детей. У тебя они получатся самые красивые.
- Баловня судьбы сразу видно! Все у тебя как на подбор: лучистые глаза, шикарные волосы, ослепительная улыбка и фигура секс-символа.
- Ах, какой мужчина! Настоящий!
- Облизываюсь на тебя, как кот на сметану.
- Эта фотка выиграла бы первое место в конкурсе на самого роскошного мужчину столетия.
- Ты просто воплощение всех женских идеалов и фантазий.
- У тебя губы безупречной формы.
- Ты совершенно неотразим. С такой внешностью тебе не нужно прилагать усилий, чтобы соблазнить любую.
- Какой ты сексуальный.
- У тебя потрясающе лаконичный, мужественный, спокойный и сдержанный стиль.
- Ты просто излучаешь позитив, добро и уверенность.
- Тебя все друзья должны прятать от своих девушек. Ты очень сильный конкурент… точнее, они тебе – совсем не конкуренты.
- Как тебе удается дружить с мужчинами? Они должны тебя избегать и недолюбливать… Любая женщина сбежит от них к тебе, как только увидит.
- У тебя тут такой романтичный, задумчивый вид… Сразу хочется приготовить тебе ужин со свечами и не отпускать из кровати трое суток.
- У тебя такой взгляд на этой фотографии, что у меня в животе бабочки начинают порхать.
- Твой вид просто кричит: вот он – настоящий мужчина!
- Потрясающе выглядишь! Просто звездный мужчина.
- Эта фотка сделала мой день! Любуюсь на нее как на картину великого художника.
- Можно возьму эту фотографию себе в коллекцию? Буду любоваться и подружкам хвастать, что у меня такой мачо в друзьях.
- Мои подруги захлебнуться от зависти, когда увидят, что я с таким красавчиком знакома.
- Я не верю что ты не делал пластических операций… все у тебя настолько правильное и гармоничное… не верится, что все это – настоящее.
- Спасибо что украшаешь собой мою жизнь.
- Думала, что в кино показывают самых красивых мужчин… Теперь вижу, что – нет. Самый красивый – на этом фото.
- Ты просто идеальный мужчина. Лучший среди лучших. И самый эффектный.
- Как жить теперь… С тобой не может соперничать ни один мужчина. Будешь моей заветной мечтой!
- Когда мужчина не только умен, обаятелен, физически развит и вдобавок – красив… он становится легендой. Все это – о тебе.
- В тебе все – отменного качества. Даже если бы и хотела к чему-то придраться – не смогла бы найти недостаток.
- Где ты воспитал в себе такой вкус? У тебя совершенно уникальный, неподражаемый образ. Тебя раз увидишь – не забудешь, настолько ты харизматичный и запоминающийся.
- Я такого высокого лба как у тебя никогда не видела. Наверное, ты – гениален.
- У тебя пальцы как у музыканта… Ты где-то учился музыке?
- У тебя аристократично посажена голова… Ты точно потомок королей.
- У тебя такой проницательный взгляд, просто рентгеновский. У меня мурашки по коже бегают… от тебя, наверное, ничего не скрыть.
- Таких красивых людей нечасто встретишь. Тобой любуются не только девушки, но и мужчины. Уверена в этом.
- Завидую твоим ресницам. За них можно всё отдать.
- Такие мужчины как ты созданы исключительно для любви.
- Смотрю на тебя и понимаю что значит, когда природа отдала все лучшее кому-то одному.
- У тебя очень тонкое чувство стиля, ты прекрасно одет. Но даже если нарядишься в лохмотья, все равно останешься роскошным.
- Тебе можно не мыться, не бриться и не стричься… все равно будешь неотразим.
- Время не имеет власти над тобой… ты все так же головокружительно выглядишь.
- О, даже свободные джинсы не скрывают твои весомые достоинства.
- На этой фотке я вижу настоящего покорителя женских сердец.
- Какие яркие глаза… я такие встречала только с цветными контактными линзами…
- Твоей физической форме можно только позавидовать… ничего лишнего и всё очень гармонично.
- Такой шикарный мужчина мог получиться, только если его в детстве черной икрой вскармливали, а не молоком.
- С этой стрижкой ты – фантастически роковой.
- Тебе очень идет серьезный вид… Сразу хочется обнять и не отпускать.
- У тебя потрясающие ямочки, когда ты улыбаешься. Буду тебя радовать чаще, чтобы на них любоваться.
- Сколько же надо иметь сил, терпения и воли, чтобы сделать такое прекрасное тело…
- Твое красивое имя полностью гармонирует с твоим имиджем…
- Когда мне в детстве снился принц моей мечты, я не думала что встречу его наяву… Он – вылитый ты.
- Мужчина, мне кажется, я видела вас на обложке журнала.
- У тебя очень царственная осанка и просто завораживающая походка.
- Твои руки очень сильные и очень нежные… мечта любой девушки.
- Ты одним своим видом и взглядом можешь завести кого угодно.
- Ты похож на суперсовременный авиалайнер: революционный дизайн снаружи и инновационная начинка внутри.
- По твоим пронзительным глазам сразу видно, что у тебя очень острый ум и потрясающее чувство юмора.
- Боюсь показывать тебя подругам… они не отстанут пока не уведут тебя.
- Ты с отдыха? У тебя очень свежий вид.
- Цвет этой рубашки особенно гармонирует с твоими глазами.
- У меня наступает оцепенение, когда я смотрю на твою фигуру. Глаз не отвести.
- На тебе любая одежда смотрится потрясающе.
- Твоя попа бесподобна в этих джинсах. Не снимай их никогда.
- У тебя самое мужественное и красивое лицо, из всех которые я встречала.
- Ты идеально фотогеничен. Камера тебя просто обожает. Все фотки – потрясающие.
- Ты выглядишь так, что у тебя разом хочется попросить консультацию по стилю, занятиям фитнесом, правильному питанию и хорошим манерам. Как тебе удается сочетать в себе столько всего красивого?
- Вот что значит – прекрасная генетика. Её пальцем не сотрешь. Абсолютно все в твоей внешности – высший класс.
- Когда ты прищуриваешься, то выглядишь чертовски обаятельным.
- На этой фотке у тебя совершенно чумовой вид… Он у тебя всегда такой, когда ты смеешься.
- С таким ростом, с такими плечами… с такими губами… Ты просто роскошный мужчина.
- Когда смотрю на это фото с тобой, у меня появляется такое же ощущение восхищения, как при виде настоящего эксклюзива.
- Ты невероятно сексуален в этих джинсах.
- Твой подбородок выдает волевого человека.
- Получаю удовольствие от твоих фото… особенно от тех, где ты – задумчивый… У тебя идеальный мужской профиль лица.
- У тебя очень хорошая кожа… Такая долго остается молодой.
- Твои губы просто вопиюще сексуальны.
- Из всех мужских торсов виденных мной на пляже, твой – самый брутальный.
- Если ты всегда будешь смотреть на меня так, как на этой фотографии – я буду мечтать о тебе каждую минуту.
- Твоя харизма даже на фото настолько сильна, что кажется, её можно потрогать.
- Твоя улыбка вселяет в меня силы на весь день.
- Ты очень проницателен и все про всех понимаешь. Твои глаза на фото выдают это.
- Хотела сказать, что ты одет лучше всех в этой компании, но вспомнила, что ты всё делаешь лучше всех.
- У тебя здесь такое расслабленное лицо, что сразу заметно какой ты красивый.
- У тебя очень аристократичные руки… особенно, пальцы. Вижу, среди твоих предков побывали дворяне.
- У тебя очень тонкая, ироничная улыбка, выдающая очень мудрого и опытного мужчину.
- На всех твоих фотографиях вокруг тебя – волшебная, сияющая аура. Наверное, это свет твоих глаз создает такой эффект.
- Нелегко твоим девушкам, наверное… Тебя же невозможно не ревновать.
- У тебя потрясающе красивые, крепкие, ровные зубы. Просто не верится, что все это богатство – природное.
- Твои татуировки мастерски выполнены и идеально вписываются в твой образ. Они не могут оставить равнодушной ни одну девушку.
- Твоя тату гипнотизирует меня. Ты сам придумал этот рисунок?
Рекомендации по использованию
- Если вы не находитесь в близких отношениях с мужчиной, оптимальным решением будет выбрать завуалированный (не прямой) комплимент. Например, нечто вроде: «Чем ты таким моешь голову, что у тебя волосы лежат как после укладки в салоне?». В данном случае, лестные слова будут в виде вопроса и не будут так напрягать, как прямая похвала. Так следует делать потому, что мужчины чаще всего не понимают, как должно реагировать на прямой лестный отзыв о внешности и чувствуют дискомфорт. Для них это попросту – непривычно. Ведь хвалить, обычно, принято женскую внешность (хотя мужчины обожают приятные слова своему внешнему виду, не меньше женщин). Ситуация меняется, если вы находитесь в близких отношениях с объектом похвалы.
- Когда вы уже состоите в близких отношениях с мужчиной, смело можете выбирать любой (даже самый откровенный) комплимент из списка приведенного выше. В данном случае, даже лучше будет использовать прямую, конкретную похвалу. Потому что, конкретику мужчины воспринимают лучше. И поскольку вы уже близки, то лесть не поставит его в неловкое положение как в случае, когда вы с ним – просто знакомые.
- Выбирайте такой пункт списка, который наиболее подходит к фото, под которым вы разместите свою похвалу. Не пишите то, чего нет. Например, не стоит писать про могучее телосложение, если ваш парень – меньше всех (по размеру) в своем кругу общения. Это будет выглядеть как издевка или так, как будто вы пишете не ему, а кому-то другому. Однако, если вы решили похвалить именно его торс, а он не отличается величием, то ситуация не безнадежна… Просто делайте акцент не на размеры тела, а на его красивый рельеф, отсутствие жира, аристократичность, аккуратность, и т. д.
- Необходимо знать характер человека, которому вы собираетесь сказать лестные слова. Чтобы выбрать подходящий из списка и сделать похвалу максимально удачной подумайте о том, оценка какой части его внешности, наиболее значима для него. Обычно это та часть, которую он сам считает наиболее удачной (красивой) или та, которой он уделяет наибольшее внимание. Например, если он ходит в спортзал, это значит, что уделяет внимание своему телу (его физической форме). Если увлечен правильным питанием, то здесь оптимальным будет похвалить его вес, кожу, волосы и остальное, вид чего напрямую зависит от системы питания.
- Помимо явных достоинств у человека бывают и скрытые, или – не слишком явные. Если вы внимательно изучите его изображение, то сможете отыскать их. Как только найдете, не сомневаясь похвалите их. Такая похвала неявным достоинствам (которые заметны не всем) не только принесет удовольствие мужчине, но сделает честь и вам… Ведь вы заметили то, что замечают не все и не всегда. А значит, вы уже – особенная, раз оказались более внимательны к нему, более проницательны чем все остальные.
- Лучше всего, если вы будете руководствоваться не только желанием сказать что-то приятное, но и искренне (от души) восхищаться человеком. Только тогда ваш лестный отзыв не будет похож на дежурную (формальную) похвалу и принесет вам прекрасный результат — повысит настроение как вам, так и объекту вашего внимания, подарит удовольствие и удовлетворение от общения.
Поделись с другом!
Похожие материалы
error: Копирование не приветствуется.
«Я стала чувствовать себя сильнее»: Медведева накачала кубики пресса
+
A
—
Российская фигуристка раскрыла карты перед стартом нового сезона
Чуть больше чем через неделю на Малой спортивной арене «Лужников» пройдут предсезонные контрольные прокаты фигуристов сборной России. Двукратная чемпионка мира Евгения Медведева, несмотря на переезд в Канаду, находится в Москве, где готовится к новому сезону. О программах, своем теле, тренере Брайане Орсере — Медведева рассказала в интервью «Р-Спорт».
О кубиках пресса
После чемпионата мира-2018 в Сайтаме Медведева решила немного подкачаться. Изменить собственное дело Евгению заставили сложные технические задачи, которые в новом сезоне будут стоять перед ней. Еще бы, ведь в этом году, 19-летней фигуристке придется непросто — во взрослую борьбу включаются вчерашние юниорки Александра Трусова, Алена Косторная и Анна Щербакова, которые прыгают четверные.
Медведева сообщила, что усердно поработала над своим телом этим летом. И это даже несмотря на то, что каникулы у нее были загруженными. Кроме гастролей в Японии, фигуристка удостоилась чести быть послом от России на Олимпийских играх-2020. В Токио Евгения поедет с кубиками пресса и накаченными ногами.
«Я сказала: «О! Я сделала это», когда на животе в верхней его части появились «кубики». Это сильно добавило мне моральной уверенности. Ну а потом все пошло по нарастающей: на тренировках я стала чувствовать себя сильнее, глядя в зеркало, видела, что становлюсь стройнее, соответственно, все это добавляло мотивации работать над собой дальше».
О хореографах
В новом сезоне Евгения танцует новые программы. Прошлый сезон можно считать не слишком удачным — переезд в Канаду оставил свой след, поэтому смена программ логичная мера. В короткой программе Медведева выступит под Exogenesis: Symphony, Part 3» группы Muse, в произвольной — фигуристка предстанет в образе по мотивам «Мемуары гейши».
Эти программы будут ставить разные хореографы: короткую — Илья Авербух, произвольную — Ше-Линн Бурн.
«Мы с Ильей вместе выбирали музыку, хотя вариант Exogenesis первой предложила все-таки я, и программу поставили за несколько дней сразу после чемпионата мира. С «Мемуарами гейши» вообще не было никаких вопросов. Как только я впервые услышала музыку, в голову сразу щелкнуло, что программу под нее может поставить единственный человек – Ше-Линн. Не могу объяснить, почему. Но никакого другого хореографа для этой программы я просто не видела. Мне вообще очень близко все, что делает Ше-Линн. Она потрясающе чувствует музыку, движения, при этом программы, которые ставит, всегда отличаются от других и очень узнаваемы. Правда, очень важно, чтобы эти программы были выполнены в точности так, как это задумывалось и отрабатывалось. Тогда они реально сверкают».
О Брайане Орсере
Тема ухода Медведевой от Этери Тутберидзе и переезд в Канаду к Брайану Орсеру обсуждалась тысячу раз. И, кажется, фигуристка уже давно дала понять, что смена стран и тренеров пошла ей на пользу. Но тем не менее, Евгения часто приезжает в Москву, где, по ее словам, ей проще акклиматизироваться перед соревнованиями в России.
Медведева пообещала, что будет стараться приезжать в Россию перед всеми российскими стартами. Поддержать фигуристку приедут ее заграничные тренеры — Трейси Уилсон и Брайан Орсер, который прилетит на произвольную программу открытого проката. Орсер, по словам Евгении, сыграл большую роль в ее становлении после Олимпиады-2018, а именно тогда фигуристка решила сменить тренера и страну, заняв второе место на Играх в Пхенчхане.
«Работа стала совершенно другой. Если в первые месяцы мне приходилось постоянно приспосабливаться к каким-то вещам, то сейчас уже порой кажется, что я катаюсь в Крикет-Клабе много лет».
О готовности к сезону
Впервые в новом сезоне Медведева выступит на турнире Autumn International в Оквилле. В прошлом году Евгения там же начинала сезон. Выбор Оквилла очевиден — город находится в полчаса езды от Торонто, где тренируется россиянка.
Официальный же старт сезона намечен лишь на 18 октября. Однако сильнейшие фигуристки планеты сразятся на турнире в Оквилле, который пройдет с 12 по 14 сентября. Контрольные прокаты сборной России состоятся 7 и 8 сентября. Кроме того, Медведева заявлена на этапы Гран-при в Келоуне (25 — 27 октября) и в Москве (15 — 17 ноября).
«У нас нет какой-то конкретной даты, когда мы начинаем прокатывать программы целиком — все это происходит по мере набирания физической формы. Сначала катаем связки из двух или трех элементов и бывает даже так, что умираешь уже на третьем элементе. Потом начинаешь собирать прыжки, потихонечку добавлять дорожки, вращения… На данный момент, считаю, я подготовлена к сезону довольно хорошо».
Битва купальников: российские фигуристки наперебой постят фото с пляжей
Смотрите фотогалерею по теме
В Петербурге прошел фестиваль среди мужчин и женщин по бодибилдингу
В Петербурге прошли соревнования по бодибилдингу
Фото: Олег ЗОЛОТО
Красота во все времена обожествлялась людьми, вызывала восхищение и вдохновляла на подвиги. После того, как Арнольд Шварцнеггер в шестидесятых годах поразил весь мир своим супер накаченным телом, став Мистером Вселенной, о таких кубиках и мощных мышцах стал мечтать практически каждый мужчина. Во времена Древней Греции красота человеческого тела была возведена практически в религиозный культ. Ей поклонялись, боготворили и считали наибольшим даром и талантом.
Три дня подряд с 5 по 7 апреля по «Метрополис Арене» на Глиняной улице в Петербурге ходили самые красивые мужчины и женщины с идеальными точеными телами на фестивале Saint-Petersburg Power Expo.
Звезды по бодибилдингу и фитнесу демонстрировали свои прекрасные мышцы, удивляя зрителей и судей.
Фото: Олег ЗОЛОТО
— Огромное количество участников, полный зал зрителей, силовые шоу, конкурсы, развлечения, призы и подарки. Наш праздник силы и красоты в действии, — так описывают происходящее на фестивале организаторы мероприятия.
Более тысячи участников соревнований, среди которых мужчины с телами Аполлона и женщины с фигурами, словно у амазонок, вышли на сцену для того, чтобы показать, как они умеют играть своими мышцами.
Фото: Олег ЗОЛОТО
Глядя на тела бодибилдеров, поражаешься этим эталонным телам.
Фото: Олег ЗОЛОТО
Ни капли жира, а лишь очерченные, стройные мышцы, все восемь кубиков пресса, которым позавидуют даже заядлые спортсмены.
Мышцы просто поражают.
Фото: Олег ЗОЛОТО
Традиционно мужчины, встав в ряд, демонстрировали судьям классические позы в бодибилдинге: расслабленная поза, хвастались двойным бицепсом, прессом, широкие мышцы спины и груди.
Очаровательные участницы сначала продефилировали в платьях.
Фото: Олег ЗОЛОТО
Пресс каждого участника блистал в лучах софитов.
Фото: Олег ЗОЛОТО
Бодибилдеры показывали все возможности своих тел.
Фото: Олег ЗОЛОТО
Также на фестивале состоялись соревнования по армрестлингу, армлифтингу, пауэрспорту, атлетическому жиму, мини-турниры, конкурсы, розыгрыши среди зрителей, выставка новинок спортивного питания, семинары и мастер-классы от звезд бодибилдинга и фитнеса и других силовых видов спорта.
Дуэйн Джонсон поделился фотосессией, видео для прессы
Дуэйн Джонсон — это ходячая реклама его коллекции спортивного снаряжения Under Armour «Project Rock», которая теперь включает стильную и универсальную обувь для тренировок. Это означает, что каждый новый релиз является личным, и в новом посте в Instagram Рок показал лишь беглый взгляд на подготовку, которую он прилагает, чтобы выглядеть наилучшим образом для каждой фотосессии.
«Пока ты расслабляешься и тявкаешь, мы пытаемся сделать что-нибудь»… »- написал он в подписи к посту, цитируя рэпера Tech N9ne.
В видео, уже просмотренном его фанатами более 5 миллионов раз, Рок садится в наклонный жимовой тренажер на несколько повторений, чтобы помочь ему добиться хорошей накачки. Вряд ли кто-то назвал бы это изнурительной тренировкой — особенно если вы знакомы с его обычными кадрами — но дело не в этом, — говорит фитнес-директор Men’s Health Эбенезер Самуэль, C.S.C.S.
«Это в основном о ценности накачивания мышцы с постоянным напряжением и временем отсутствия напряжения.Он никогда не блокирует повторение в верхней части жима на наклонной скамье, из-за чего толпа с «полным диапазоном движений» вылетает из себя, но то, что он делает, никогда не дает своим мышцам времени на отдых », — говорит Сэмюэл.
Это, в конечном итоге, заставляет его руки нелегко, что поможет для самой непосредственной цели его тренировки: на короткое время выглядеть невероятно расплывчатым.
«Они постоянно заняты, что способствует притоку крови к мышцам.Это не то, как можно тренироваться, чтобы набрать максимальное количество повторений или перенести максимальный вес, но это создает проблему для его мышц с более легкими весами, чтобы он мог получить такой «накачанный» вид во время стрельбы ».
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Также примечательно, добавляет Сэмюэл, то, что он работает с очень легкими весами. «Он набрал максимум 180 фунтов на тренажере Hammer Strength [наклонный тренажер], и это сделано намеренно, позволяя ему выстраивать и оттачивать связь между мозгом и мышцами во время движения», — говорит Сэмюэл.«Очень важно работать с этим в качестве разминки — и именно поэтому всем, кто жмет лежа, рекомендуется начинать с легкого веса, а затем работать с более тяжелыми грузами».
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Сенатор Хоули подвергся критике за приветствие протестующих Капитолия с помощью кулачного насоса
Авторы: Nexstar Media Wire и Крис Ренье, KTVI
Размещено: / Обновлено:
ST.ЛУИ (KTVI) — сенатор США Джош Хоули подвергается критике после восстания в среду и беспорядков в Капитолии.
Хоули, штат Пенсильвания, был первым сенатором, который возразил против победы Коллегии выборщиков Джо Байдена. Многие другие законодатели-республиканцы последовали их примеру и выразили еще больше возражений.
Критики говорят, что эти действия способствовали разжиганию эмоций и убеждений таких людей, как те, кто собрался в Капитолии в среду, убежденные, что выборы каким-то образом украли у президента Дональда Трампа.
Трамп говорит, что «переход будет упорядоченным», поскольку Конгресс подтверждает победу Байдена на выборах.
Редакционная коллегия Kansas City Star зашла так далеко, что сказала, что у Хоули «руки в крови во время попытки переворота в Капитолии».
В среду Хоули приветствовал протестующих Капитолия кулаком в воздухе. Фотография признания была сделана до того, как бунтовщики штурмовали Капитолий.
Мик Малвейни среди помощников Белого дома уходит в отставку после бунта в Капитолии
Позже, когда насилие уже началось, Хоули опубликовал твит, в котором говорилось: «Спасибо отважным сотрудникам правоохранительных органов, которые рисковали своими жизнями.Насилие должно прекратиться, те, кто напал на полицию и нарушил закон, должны быть привлечены к ответственности, а Конгресс должен вернуться к работе и завершить свою работу ».
Заявление сенатора Джоша Хоули:
Спасибо отважным сотрудникам правоохранительных органов, которые рисковали своими жизнями. Насилие должно прекратиться, те, кто напал на полицию и нарушили закон, должны быть привлечены к ответственности, а Конгресс должен вернуться к работе и завершить свою работу
— Пресс-служба сенатора Хоули (@SenHawleyPress) 6 января 2021 г.
Когда Сенат и Палата представителей наконец вернулся к работе, Хоули осудил насилие, но также сказал, что безопасность выборов является проблемой.
«Я надеюсь, что этот орган не упустит возможности предпринять позитивные действия, чтобы ответить на озабоченность стольких миллионов американцев, чтобы сказать сегодня вечером миллионам американцев, что насилие никогда не оправдано, что насилие недопустимо. Те, кто участвует в этом, будут привлечены к ответственности, но этот орган будет действовать для решения проблем всех американцев по всей стране. Нам действительно нужно расследование нарушений, мошенничества. Нам вместе нужен путь вперед. Нам нужны реформы по обеспечению безопасности выборов », — сказал Хоули.
Депутаты из Пенсильвании призывают к отставке сенатора Мастриано после того, как он признается, что находится в округе Колумбия в среду.
Его конкретное возражение касалось процесса в Пенсильвании, но, как и все другие возражения, оно было отклонено голосованием.
Ученые мужи и другие говорят, что Хоули, возможно, сделал это в рамках своих будущих политических устремлений, включая потенциальную президентскую гонку в 2024 году.
Другой сенатор-республиканец от штата Миссури, Рой Блант, выступил с заявлением, в котором, в частности, говорилось: «Я считаю, что нет достаточных доказательств в поддержку возражений.Штаты и избиратели в каждом штате избирают президента. Таким образом, Конгресс имеет конституционное обязательство признать результаты выборов ».
Блант также назвал нападение на Капитолий «печальным днем для Америки», но добавил, что «мы будем двигаться вперед».
|
Цифровая фотография набирает обороты и становится все более популярной среди потребителей и профессионалов. Падение цен на камеры, увеличенное количество пикселей и возможность иметь полную сухую фотолабораторию на вашем столе делают цифровую фотографию слишком привлекательной, чтобы отказываться от нее. Для тех, кто все еще не решается войти в мир цифровых технологий, большой вопрос заключается в том, соответствует ли качество цифровых фотографий качеству пленки. Профессиональные камеры высшего класса с достаточным количеством мегапикселей могут дать результаты, сопоставимые с пленочными. Но такие камеры вне ценовой категории большинства потребителей. X3, новый датчик изображения, представленный на рынке в начале 2002 года из Фовеона, Санта-Клара, Калифорния (www.foveon.com), обещает обеспечить самые четкие цифровые изображения по цене, которая должна помочь выйти на потребительский рынок. . Три цвета на пиксельВсе датчики изображения делают одно и то же: воспринимают свет. Стандартные датчики, такие как CMOS и CCD, называются датчиками мозаичного изображения. В них используются три цветных светофильтра — красный, зеленый и синий — помещенных на один слой фотоприемников в виде мозаичной мозаики. Фильтры пропускают только узкую полосу длин волн, соответствующую одному из трех цветов света, на элемент изображения или пиксель. Это означает, что каждый пиксель захватывает и записывает только один из трех основных цветов; красный, зеленый или синий.Это ограничение приводит к потере точности цветопередачи и разрешения. Производители фотоаппаратов компенсируют это за счет использования математической операции, известной как интерполяция, для заполнения пробелов. Но восстановление полноцветных изображений из неполной выборки усложняет камеру и снижает цветовое разрешение. Кроме того, интерполяция может включать до 100 вычислений на пиксель, нагружая процессоры камеры и увеличивая время захвата изображения. Датчик X3 работает по принципу, согласно которому световые волны различной длины поглощаются кремнием на разной глубине.Чтобы использовать это явление, датчик имеет три слоя фотодетекторов, встроенных в кремний. Обнаружение фототоков на разной глубине дает информацию о цвете. Сложение фотодетекторов создает полноцветные пиксели. То есть каждый пиксель записывает разное количество красного, зеленого и синего света без необходимости интерполяции. В этом смысле X3 работает как обычная цветная пленка, которая имеет три различных светочувствительных слоя, каждый из которых чувствителен к красному, зеленому или синему свету. X3 обещает упростить конструкцию камеры, устранив необходимость в интерполяции, которая должна привести к более резким изображениям и более точным цветам. Еще одним преимуществом X3 является переменный размер пикселя, или VPS. Это позволяет настраивать всю область датчика изображения с переменным разрешением. Это может привести к появлению цифровых камер, которые снимают неподвижные изображения с высоким разрешением и полноэкранное видео. VPS позволяет объединять сигналы от соседних пикселей в группы и считывать их как один больший пиксель. Например, датчик изображения 2300 3 1500 содержит 3,4 миллиона пикселей. Используя VPS, эти пиксели можно сгруппировать в 4 3 4 блока, превратив датчик в массив 575 3 375 пикселей.Группирование меньших пикселей вместе увеличивает отношение сигнал / шум, позволяя камере делать снимки в условиях низкой освещенности с уменьшенным шумом. Увеличение размера пикселя и уменьшение разрешения позволяет сенсору работать с более высокой частотой кадров, увеличивая скорость захвата изображения. Это означает, что камеры могут быть созданы для захвата как неподвижных изображений, так и коротких видеороликов без ущерба для качества. Раньше двухрежимным камерам приходилось отказываться от качества изображения, скажем, в режиме фотосъемки, чтобы создавать высококачественное видео.Кроме того, поскольку изменение размера пикселей можно выполнять на лету, говорят, что X3 может захватывать изображения с высоким разрешением во время записи видео, что является еще одним новшеством в цифровой фотографии. Взгляд на распознавание изображенияFoveon X3 будет иметь некоторую конкуренцию со стороны традиционных датчиков CCD и CMOS. Но обещанных преимуществ превосходной цветопередачи может быть достаточно, чтобы дать X3 преимущество. ПЗС-матрицы или устройства с зарядовой связью на сегодняшний день являются наиболее широко используемыми датчиками изображения в цифровых камерах. ПЗС-матрицы улавливают свет фотодетекторами на поверхности сенсора.Фотодетекторы преобразуют фотоны света в электрический заряд, который пропорционален уровню яркости в этой точке. После экспонирования заряды в первой строке передаются в считывающий регистр, затем переходят в усилитель и далее в аналого-цифровой преобразователь. Заряды в каждой строке связаны с зарядами в строке выше. Таким образом, после того, как считанная строка перемещается в регистр, следующая строка перемещается вниз, чтобы занять ее место. Основное различие между ПЗС-датчиками и КМОП-датчиками заключается в том, как считываются пиксельные данные.При использовании CCD данные считываются по одной строке за раз. КМОП, однако, имеет то преимущество, что может считывать отдельные пиксели. Кроме того, стоимость изготовления CMOS меньше. ПЗС-матрицы изготавливаются с использованием узкоспециализированного процесса, поэтому в них отсутствует экономия от масштаба, которую приносит с собой КМОП. Стоимость КМОП-пластины может составлять одну треть стоимости аналогичной ПЗС-пластины, потому что КМОП-датчики могут быть изготовлены практически на любой стандартной производственной линии кремния. КМОП-сенсоры потребляют мало энергии. С другой стороны, ПЗС-матрицы могут потреблять в 100 раз больше энергии, чем эквивалентные КМОП-матрицы.Они также дают изображения лучшего качества с низким уровнем шума. С другой стороны, КМОП-сенсоры более восприимчивы к шумам. В результате, ПЗС-матрицы, как правило, используются в камерах более высокого класса, а КМОП — в камерах более низкого уровня. Однако недавние достижения поставили КМОП-сенсоры с качеством, сравнимым с ПЗС-матрицами. Производители камер, использующие ПЗС-сенсоры, обычно покупают множество компонентов и интегрируют их все вместе. Это поднимает сложные проблемы проектирования системной интеграции. Но как стоимость, так и сложность снижаются с использованием CMOS, поскольку датчики могут иметь схемы обработки, встроенные в один и тот же чип.С ПЗС-матрицей дополнительную обработку нужно класть на отдельные микросхемы. X3 использует преимущества производственного процесса CMOS и экономит затраты на интеграцию. Чипы поставляются со встроенными аналого-цифровыми преобразователями и выходами данных, которые напрямую взаимодействуют с внешними DSP, при этом требуется небольшая промежуточная логика. На данный момент, однако, CMOS-сенсоры по-прежнему будут использоваться в камерах с низким разрешением. ПЗС-матрицы по-прежнему будут доминировать в камерах среднего и верхнего уровня. X3 дебютировал в камерах среднего класса с 1.3-мегапиксельный чип в разработке для младших камер. По крайней мере, в ближайшем будущем мир цифровой фотографии станет захватывающим и конкурентоспособным местом. |
Фотография, сделанная датчиком изображения X3 из Фовеона, Санта-Клара, Калифорния, четкая, резкая и имеет точные цвета.
Первый в серии X3 датчик F7 имеет размер пикселя 9 микрон и более 10,2 миллиона отдельных фотодетекторов, расположенных в трех слоях, которые образуют 3,54 миллиона полноцветных пикселей. Обычные сенсоры состоят из одного слоя фотоприемников, выложенных мозаичной плиткой. Фильтры пропускают только узкий диапазон длин волн (красный, зеленый или синий). Интерполяция заполняет пробелы. С другой стороны, датчик Foveon имеет три отдельных слоя в каждом месте пикселя, которые захватывают полный цвет без интерполяции. X3 имеет три слоя кремния, каждый из которых чувствителен к разной длине волны света, как слои стандартной цветной пленки. Первой на рынке цифровой камерой, оснащенной X3, является 3,5-мегапиксельная SLR SD9 от Sigma, Ронконкома, штат Нью-Йорк (www.sigmaphoto.com). На данный момент отчеты подтверждают заявление Foveon о более резких изображениях без цветовых дефектов, присущих обычным ПЗС-датчикам. |
Фотограф описывает сцену, в которой Хоули поощряет протестующих
U.Сенатор штата Миссури Джош Хоули поднял кулак в поддержку толпы, собравшейся у Капитолия США в знак протеста против удостоверения победы избранного президента Джо Байдена в среду, 6 января 2021 года.
Фрэнсис Чанг
E&E News и Politico через AP Images
Толпа собиралась на восточной стороне Капитолия США вскоре после 12:30 в среду днем, но Фрэнсис Чанг не заметил ничего визуально интересного.
Чанг, фотокорреспондент E&E News, группы публикаций из Вашингтона, освещающих вопросы энергетики и окружающей среды, не подозревал, что он собирался сделать одно из знаковых изображений, появившихся в тот день, когда Капитолий был взломан. бунтовщики.
В этот момент группа из примерно 300 человек была довольно спокойной и иногда пела. Но их энергия вспыхнула, когда подъехал кортеж. Сенатор Миссури Джош Хоули появился из-за машин, направляясь на запланированное совместное заседание в Палате представителей.
Новичок-республиканец поднял палец вверх, хлопнул кулаком и помахал рукой под аплодисменты толпы. Чанг бросился стрелять, зная, что Хоули был ключевым игроком в планах республиканцев оспорить результаты Коллегии выборщиков. Он вошел в офисное здание конгресса, чтобы передать свои фотографии E&E News.
Фотография кулачного насоса, сказал Чанг, «это то, что она есть», правдивое изображение очевидной демонстрации «солидарности» Хоули со сторонниками Трампа, присутствовавшими в то время.
«Существует просто взаимное признание между сенатором и толпой, — сказал он. — Это была взаимная демонстрация того, что я бы интерпретировал как одобрение или поддержку.
Толпа собралась примерно в то время, когда сенатор Джош Хоули махал рукой и махал кулаками, идя по зданию Капитолия. Фрэнсис Чанг с любезного разрешения E&E News и Politico
Чанг закончил и отправился передавать свои изображения обратно в E&E News.. По его словам, невербальное взаимодействие привлекло внимание законодателя к более привлекательной фотографии, чем он обычно может добиться.
Но в течение часа контекст кулачного насоса резко изменился для Чанга и для Хоули.
К тому времени, когда Чанг вернулся к восточной стороне Капитолия, где появился Хоули, барьеры по периметру здания были разрушены. По его словам, полиция больше не пытается препятствовать проникновению людей на территорию Капитолия.
По мере того, как наступал исторический день, фотография Чанга вызвала бурю в социальных сетях.Этот образ, казалось, кристаллизовал недельную роль Хоули как лица, брошенного Коллегией выборщиков Байдену, и хаоса, который он вызвал.
«Его сжатый кулак перед Капитолием решит его судьбу», — сказал бывший член палаты представителей Миссури Том Коулман. «Он думал, что получил мантию лидера от Дональда Трампа и его последователей, но их недостаточно, чтобы когда-либо дать ему будущее в политике».
Несколько членов Конгресса, в том числе член палаты представителей Миссури Кори Буш, призвали к его отставке.
В офисе Хоули не ответили на конкретные вопросы по этому моменту.
Сенатор опубликовал общее заявление, в котором говорится, что он «никогда не извинится за то, что дал голос миллионам жителей штата Миссури и американцев, которые обеспокоены честностью наших выборов. Это моя работа, и я буду ею заниматься ».
Как и множество других журналистов в округе Колумбия, Чанг провел остаток своего дня, документируя сцену, когда толпа пробивалась к Капитолию, а затем беспрепятственно бежала, войдя в обычно строго ограниченные зоны.
«Это становилось все более и более интенсивным, — сказал Чанг. За более чем 10 лет работы фотографом Чанг сказал, что никогда не видел ничего подобного.
Поскольку фотография Хоули привлекает внимание, Чанг сказал, что не ему вникать в политические дебаты.
«Все, что я сделал, это задокументировал происшедшее, но эта фотография говорит сама за себя».
Джесси Ньюэлл и Брайан Лоури из The Star внесли свой вклад в этот отчет.
Послушайте наш ежедневный брифинг:
Истории, связанные с изданием Kansas City Star
Кэти Бернард освещает деятельность Законодательного собрания Канзаса и правительства штата для компании Kansas City Star.Она присоединилась к Star в качестве репортера последних новостей в мае 2019 года, а затем перешла в политическую команду в декабре 2020 года. Кэти изучала журналистику и политологию в Университете Канзаса.
Как подготовить свое тело к фотосессии
Подготовка к фотосессии — занятие интересное. После того, как вы пройдете через это несколько раз, это станет вашей второй натурой, но первый раунд довольно адский.
Вопросы о подготовке фотографий обычно либо исключительно широкие, либо узкоспециализированные, поэтому я собрал обзор, который охватит все с обеих точек зрения: у вас будет общее представление о том, как это делается, и уйти с некоторыми подробностями о том, как сделать это.
Дело в том, что подготовка фотографий — это довольно сложная задача, и — если вы действительно хотите получить потрясающие фотографии — это не так просто, как стать как можно более наклонным, а затем стоять перед камерой.
То есть это не ракетостроение, но — это наука.
Моя цель здесь — познакомить вас с тонкостями подготовки фотографий, проведя вас через один из моих собственных подготовительных периодов. В лучшем случае, я надеюсь, вы сможете воссоздать многое из того, чем я поделюсь с вами, для ваших собственных фотографий; в худшем, я думаю, вы найдете это интересным и поучительным.
Сказав это, я хочу сначала просто рассказать об основах, если вы попытаетесь их воссоздать.
Подготовка к приготовлению
Во-первых, вам нужно получить
фото-готовую форму .
Если опираться на то, что я сказал ранее, хотя это не так просто, как просто стать супер-худым, вам необходимо выполнить do , прежде чем вы начнете думать о таких вещах, как пик .
Нет смысла фотографировать, если ты к ним не готов.«Фото готово» может означать много разных вещей для разных людей. Для тех, кто участвует в Конкурсе трансформации, например, это довольно просто: пока ваши фотографии после выглядят намного лучше, чем ваши фотографии до , вы находитесь в состоянии «фото готово», верно?
Я, конечно, так думаю; Однако есть одно предостережение: если вы не по-настоящему худощавы, большинство людей после фотографий обычно будут впечатляющими только тогда, когда они будут сидеть рядом с предыдущими фотографиями — это разница между ними.
С другой стороны, если вы хотите заняться моделированием или хотите, чтобы изображения выделялись как «впечатляющие» сами по себе, без возможности сравнения, вам нужно достичь очень приличного уровня стройности. Это не обязательно должно быть измельчено, но вы должны выглядеть чертовски хорошо.
Для меня это около 4% -6% (по штангенциркулям), в основном потому, что именно там я был раньше на съемках, и я не вижу причин делать снимки, которые выглядят хуже, чем предыдущие.Для других парней может быть 8% -10%, в то время как женщины могут делать отличные снимки на 14% -16%
В принципе, если вы собираетесь заказать фотосессию, убедитесь, что вы выглядите лучше, чем когда-либо. Вот почему вы снимаете это на пленку.
Вот несколько общих рекомендаций:
- ABS — для парней, очень заметная упаковка из шести штук. У женщин должен быть виден контур пресса.
- ОРУЖИЕ — для мужчин и женщин между плечами и руками должна быть заметная граница.
- НАЗАД — очень хорошо определен. Вам не обязательно видеть свою подостную мышцу, но разделение между поверхностными мышцами, такими как трапеции и широчайшие, должно быть очевидным.
- НОГИ — Они должны выглядеть хотя бы немного определенными, но не должны иметь четких границ между каждой головкой квадрицепса.
Как вы туда доберетесь?
Я написал больше статей о похудании, чем о чем-либо еще на этом сайте, поэтому просмотрите архивы и выберите кое-что.
В частности, я считаю, что комбинация периодического голодания, манипуляции с макроэлементами и калориями, тренировки плотности и стратегического применения периодического читерского дня является хорошей формулой для максимальной стройности.
Тем не менее, вы также можете изучить множество программ. Очевидно, это то, чем я занимаюсь для своих клиентов-коучингов, результаты которых говорят сами за себя.
Наконец, для чего-то менее индивидуального, я написал целую программу, специально разработанную, чтобы помочь людям сбросить последние несколько килограммов и обрести форму, близкую к фотографии: Omega Body Blueprint .
В любом случае, не считая перекрестных ссылок и саморекламы, у вас есть множество вариантов, которые помогут вам стать стройнее. Итак: худей, черт возьми.
Как только вы выполните указанные выше требования и будете готовы сделать несколько снимков, вернитесь и прочтите оставшуюся часть статьи.
Готово? Потрясающие. Давайте перейдем к пику.
За три дня до стрельбы
При загрузке и истощении воды
Один из способов выглядеть лучше всего и максимально похудеть — это стать как можно более «сухим».Это означает, что вам нужно потерять как можно больше подкожной воды, чтобы ваша кожа плотнее «прилегала» к телу, позволяя мышцам просвечивать. Если вы задержитесь в воде, вы будете выглядеть расслабленно.
Важно сказать, что нельзя просто перестать пить воду — по крайней мере, сначала. Вы переводите свое тело в режим «промывки», потребляя тонн воды. До 3 галлонов в день.
Вот как это работает: вы пьете тонны воды, которая снижает уровень гормона альдостерона, который сохраняет натрий и выделяет калий.Это цель , нагружающая воду — вы, по сути, тренируете свое тело, чтобы вывести воду часто и в больших количествах.
Примерно через 18 часов после того, как вы собираетесь стрелять, вы ОТРЕЗЫВАЕТЕ потребление воды . И когда я говорю «», я имею в виду . За день до съемки вы должны выпить не более 3 стаканов воды. В день съемок не больше полстакана на чашку.
Из-за гормональной среды, создаваемой нагрузкой, вы продолжаете выделять воду, несмотря на резко уменьшенное потребление воды.
В сочетании с мягким мочегонным средством на травах (например, корнем одуванчика) этот процесс поможет вам избавиться от большей части подкожной воды и выглядеть максимально остро.
Тренировки для истощения гликогена
Для ясности дадим просто широкое определение самого гликогена. Более или менее, это полисахаридный запас вещества, который накапливается внутримышечно (и в печени, но это не имеет большого отношения к нашему разговору), который пополняется за счет потребленных вами углеводов.
Функционально гликоген распадается на глюкозу как быструю и легкодоступную форму энергии. С эстетической точки зрения, как мы уже упоминали, он заставляет вас выглядеть «полнее» и крупнее.
Истощение и последующее увеличение количества углеводов, что заставит вас выглядеть больше, полнее и позволит вам накачать до крайности.
Возникает вопрос: «Зачем истощать только для пополнения?»
Я не хочу слишком сильно углубляться в науку, так что сделаю это просто. Цель состоит в том, чтобы исчерпать, а затем пополнить правый путь , допуская так называемую суперкомпенсацию . По сути, процесс истощения / увеличения количества углеводов создает возможность временно переполнить мышечным гликогеном на в течение очень ограниченного периода времени. Результат визуально может быть ошеломляющим.
Возвращаясь к этому, давайте поговорим о тренировке на истощение. Как следует из названия, это особая тренировка, предназначенная для полного истощения оставшегося мышечного гликогена.
Практически любой протокол с большим числом повторений подойдет для тренировки на истощение, но я обнаружил, что тренировки с молочной кислотой работают особенно хорошо.Выполните цикл из 10 упражнений, выполняя каждое упражнение в стиле молочной кислоты, пока вы не истощитесь.
Как узнать, что истощились? Вы просто знаете . Как и в случае с алкоголем, вы начинаете осознавать это очень внезапно. У вас будут неплохие физические показатели. Например, повторение номер 9 в жиме над головой проходит гладко, а повторение номер 10 полностью вас утонет. Вы истощены.
Карбинг
У карбюратора двойная цель.
Во-первых, как я уже упоминал, вы пополняете запасы гликогена и обеспечиваете суперкомпенсацию.Во-вторых, углеводы работают синергетически с недостатком воды, помогая вам выглядеть лучше.
По мнению большинства экспертов по бодибилдингу и подготовке к соревнованиям, один грамм углеводов затягивает в мышцы 2,7 г воды; и так как не наберет воды к тому времени, когда вы начнете перерабатывать, оставшаяся подкожная вода, которую вы удерживаете, будет втягиваться в мышцы, помогая вам достичь более высокого уровня сухости и более рваного вида.
Насколько сильно истощение запасов воды, углеводов, а затем и углеводов?
Взгляните на эти две фотографии моей спины.
Вот где становится интересно. Фотография на сверху была сделана примерно за 72 часа до снимка на снизу .
Внимательные наблюдатели заметят, что на фото вверху мои руки выглядят полнее; на самом деле они выглядят на значительно крупнее . Почему?
Потому что на фотографии снизу я был тем, что вы бы назвали «плоским», или обедненным углеводами. То есть весь запас гликогена в мышцах был истощен во время подготовительных тренировок.Фотография на дне была сделана примерно в 6 утра в день съемок, так что у меня все еще оставалось 7 часов, чтобы набраться карбюратора.
Однако давайте посмотрим повнимательнее. На фотографии снизу вы заметите, что моя верхняя часть спины выглядит более стройной: мои широчайшие выглядят более отделенными от круглых и подостых мышц; полосы моих ловушек намного заметнее; и форма «елочки» монтажной группы становится более очевидной.
Действительно ли я потерял достаточно жира за 72 часа, чтобы учесть эти изменения? Скорее всего, не.
Визуальная разница возникает, потому что у меня меньше воды .
Итак, все это покрывает истощение и гликогена, и воды — я выгляжу стройнее, но не такой большой. Цель, конечно же, — получить лучшее из обоих миров. И ЭТО то, что делает карбюратор.
Эти различия могут показаться небольшими, но уверяю вас, это не так. Я проходил через процесс фотографии много раз, некоторые с истощением / загрузкой, а некоторые без. И позвольте мне сказать вам по опыту, камера замечает все, , и все немного помогает.
Теперь, когда мы рассмотрели всю терминологию, которая может сбить с толку некоторых людей, давайте продолжим.
За день до фотосессии
Опять же, я хочу провести вас через день из жизни здесь, поэтому давайте поговорим о съемке, к которой я готовился, которая была назначена на пятницу в 13:00. В итоге в четверг начинаются финальные приготовления.
Четверг, полдень:
- 13:00 — тренировка с собственным весом, только большое количество повторений для улучшения кровотока.
- 2 часа дня — 20 минут в солярии.
- 3PM — Обучил клиента и растянул.
- 4PM — Теперь начинается самое интересное; тройная доза чая из корня одуванчика, чтобы запустить процесс обезвоживания.
- 17:00 — Полностью прекратила воду и приняла еще тройную дозу корня одуванчика.
- 505–18:30 — Тренировка на истощение. Как уже упоминалось, сеанс молочной кислоты.
- 7 вечера — Покрытый потом, ходил около 45 минут до пота (это помогает ускорить процесс обезвоживания).
- 8 вечера — начинается повышение карбюратора (совсем немного).Сухие углеводы. Просто крекеры и варенье.
- 9 вечера — больше корня одуванчика; на этот раз просто двойная доза. К настоящему времени я писаю каждые 30 минут. А также полоски для отбеливания зубов.
- 9:05 — Ванна с английской солью, принятая в воде настолько горячей, что это неудобно, помогает облегчить потоотделение подкожной воды.
- 10 вечера — Как можно больше отжиманий и подтягиваний. Это просто для того, чтобы проверить, насколько я истощен. Если я могу сделать только 40 или около того отжиманий, я знаю, что истощен. Я смогла сделать 33 отжимания подряд и 13 подтягиваний.
- 22:30 — Пора спать!
Пятница, день фотосессии
- 5 утра — Пробуждение, тестовые отжимания. 29 отжиманий, 9 подтягиваний.
- 530AM — Ванна с английской солью и еще одна тройная доза корня одуванчика.
- 6 утра — тренажерный зал для фотографирования (см. Выше).
- 630AM — Обучил клиента
- 715AM — Солярий на 20 минут. В основном, чтобы попотеть.
- 8 утра — Углеводство начинается по-настоящему. У меня был батончик Snickers, немного арахисового масла и крекеров и несколько пригоршней сухих хлопьев.
- 805AM — Снова в ванне с английской солью. Последняя доза корня одуванчика.
- 830 AM — Полный душ и бритье всего тела.
- 9:30 утра — Возвращение в спортзал для клиента.
- 10:30 — Дом готовлюсь. Посмотрел в зеркало и блин . Я был в клочья и довольно сухой. Надеялся еще немного обезвоживания.
- 10:45 — Углеводство продолжается: больше сухих хлопьев, немного тостов с арахисовым маслом и половина протеинового батончика.
- 11:15 AM — Подготовка в последнюю минуту, отправляйтесь на съемку
Ключ к моделированию: очевидно, улыбаться нужно так же сильно, как напрягать пресс.Наука ™.
Фотосессия
Я прибыл на съемки примерно на 15 минут раньше, а фотограф опоздал примерно на 15 минут. Очевидно, это привело к небольшому возбуждению, и я потратил как минимум 5 минут на внутренние споры с самим собой о том, встал ли я.
Пока он настраивался, я тренировался, выполняя быстрые подтягивания, отжимания и легкие наклонные скамьи.
Сама съемка прошла неплохо. Клуб, в который мы стреляли, был великолепен (H-Club в Джерси-Сити), и персонал был великолепен.Людей не слишком смущало то, что я большую часть дня хожу полуголой.
Если честно, в этом нет ничего удивительного: многим элитным клубам как в Нью-Йорке, так и в Нью-Джерси действительно нравится, когда эти журналы приезжают и снимают в их местах, поскольку это дает им некоторую бесплатную рекламу.
В общем, снимали с 13:00 до 16:00. Я выполнил два полных упражнения — одно для спины и одно для икр (очевидно). Оба они, кстати, попали в номера журналов.
Еще мы сделали много «пикапов».
Это просто случайные вещи, которые вы делаете в тренажерном зале, и фотограф предполагает, что журналу в какой-то момент понадобится. Приятно иметь под рукой, потому что, если они им пользуются, мне платят. Может быть на следующей неделе или в следующем году. Но он добавляет в ваше портфолио больше работы, пока вы в отличной форме, и избавляет вас от необходимости повторять его снова.
Для звукоснимателей мы сделали немного швейцарского мяча, немного пресса, а затем кое-что случайное, «трясящийся парень, опирающийся на оборудование».
Вы знаете тип.
В качестве примера снимка мы можем перепрыгнуть через этот небольшой фрагмент из моей учетной записи Instagram.
Как упоминалось в подписи к фотографии, это был снимок, сделанный случайным образом во время съемок, который позже был продан компании по производству пищевых добавок и опубликован в журнале, рекламируя какое-то дополнение, которое я никогда не использовал. Технически для этого не требуется мое разрешение (фотограф является владельцем изображения), но это принято.
Самое интересное, что реклама была опубликована в 2010 году, а снимок был сделан где-то в начале 2007 года.С другой стороны, мне платили за работу, которую я выполнял за три года до этого; С другой стороны, теперь в Интернете появилась фотография, на которой я выгляжу тупой и растерянной. Так что действительно все выигрывают.
Еще мы сделали несколько снимков в стиле «Аберкромби».
Вы знаете, это были те, которые были: «Я просто на лестнице в джинсах и без рубашки по какой-то другой причине»: хотя общепринятое мнение подразумевает, что правило — ни рубашки, ни обслуживания, в действительности все по-другому. Эмпирические данные свидетельствуют о том, что если у вас 3% жира, рубашка полностью необязательна; и что вы не только получите обслуживание без него, но и сервис будет моложе и горячее.
По крайней мере, это то сообщение, которое, я думаю, фотограф просил меня попытаться передать.
Следует, конечно, отметить, что такие кадры зачастую получаются лучше всего. Например, этот, безусловно, самый известный из моих снимков.
«Почему я всегда теряю рубашку? Я худший ».
Этот снимок, сделанный Эриком Джейкобсоном, был снят между сменой гардероба.
На самом деле это не должно было быть частью серии и произошло совершенно случайно.
Очевидно, что никогда не было такого времени, когда я носил бы запястья и рваные джинсы . Если только я не был персонажем Street Fighter 2.
Я хочу сказать, что вопреки тому, что «эти кадры» выглядят глупо, когда вы их планируете, они иногда дают отличные изображения.
После этого вернемся в студию.
Студийная работа… ну интересно, если не сказать лучшего слова.
Вы делаете сотни снимков зная, что , большинство из них не получится сразу.
Что? Ты не так сильно сгибаешься, когда снимаешь рубашку?
Я не могу толком объяснить, что это такое, но, похоже, нет реального способа сказать, что будет отличным фитнесом, а что получится слишком круто, пока вы не сделаете это и не увидите.
На некоторых фотографиях, например, на правой, завершается переход по очереди.
Как правило, для студийной работы я использую правило 100; то есть обычно на каждые 100 выстрелов получается 1 приличный. На этой конкретной съемке мы сделали около 300 студийных снимков, и я получил около трех, которые, на мой взгляд, в некотором смысле «пригодны для использования».
Попутно мы столкнулись с большой проблемой: задержкой воды.
Как я упоминал ранее, преимущества пикового эффекта давали очень ограниченную возможность выглядеть лучше, чем вы лучше всего. В тот день я отлично выглядел в тренажерном зале, и в начале съемок… но примерно к 5:30 я выглядел просто плоским, и никакое количество углеводов или накачки не помогало.
Увы, окно закрылось. Это означает, что 12 недель диеты и 3 дня подготовки — это примерно 5 часов славы.Я возьму это.
В целом, я рад, что вложил столько же усилий, сколько и сделал. Я выглядел великолепно, и я думаю, что я действительно не смог бы добиться большего, особенно в начале съемок.
Назад в будущее…
Итак! Я сделал около 20 профессиональных съемок, и приведенное выше представляет собой довольно разумное описание большинства из тех, что связаны с фитнесом. Съемка товаров для фитнеса или одежды, как правило, проходит быстрее и более прямолинейно.
Теперь самое главное? Тебе понравилась эта статья? Я хотел бы услышать ваши мысли по этому поводу!
Об авторе
Джон Романиелло — орк-волшебник 70 уровня, который целыми днями поднимает тяжелое дерьмо, а ночи борется с преступностью.Когда этого не происходит, он служит главным братом-королем Римской империи и исполнительным редактором на RFS. Вы можете прочитать его статьи здесь и разглагольствовать в Facebook.
Как публиковать сообщения в Instagram: все, что вам нужно знать, чтобы делиться контентом
Научиться размещать сообщения в Instagram — это первый шаг к повышению уровня вашей социальной игры!
От знания того, как публиковать в своей ленте, до оптимизации карусельных публикаций и репостов пользовательского контента, мы делимся всеми лучшими советами по размещению контента в Instagram.
В этом руководстве мы расскажем вам все, что вам нужно знать перед публикацией в Instagram:
Содержание:
- Как размещать сообщения в ленте Instagram
- Как размещать сообщения в Instagram Stories
- 12 функций Instagram Stories, чтобы украсить ваш следующий пост
- Как запланировать публикации и истории с последующим
- Как сделать репост из сетки в Instagram Stories
- Как поделиться пользовательским контентом: передовой опыт
- Как найти, запланировать и поделиться пользовательским контентом с более поздними версиями
Как размещать сообщения в Instagram: в ленте
Большая часть вашего контента будет обнаружена в домашней ленте — именно там ваши подписчики найдут все ваши новости содержание.Выполните эти 6 шагов, чтобы начать распространять свой контент.
Шаг № 1: Перво-наперво, откройте Instagram.
Шаг 2: Нажмите кнопку «плюс» внизу.
Шаг № 3: Выберите изображение или видео, которое вы хотите опубликовать: вы можете добавить изображение из фотопленки или сделать фото или видео прямо в приложении.
Чтобы добавить бумеранг или коллаж (также известный как макет), вы можете нажать на значки бумеранга и макета в правом нижнем углу.
Оба значка направляют вас в App Store, откуда вы сможете загрузить приложения, чтобы сделать эти функции возможными.
Шаг 4: После того, как вы выбрали изображение или видео, которое хотите опубликовать, нажмите «Далее» в правом верхнем углу.
Совет: Вы можете изменить размер изображения или видео, зажав экран в соответствии с требованиями к размеру Instagram.
Шаг № 5: Теперь вы можете фильтровать или редактировать свою фотографию в Instagram — есть ряд встроенных фильтров Instagram на выбор.От накачанных цветов и глубокой насыщенности, таких как Clarendon и Lark, до черно-белых Moon и Willow, вы можете использовать любой из фильтров Instagram для редактирования своих изображений.
Однако фильтры Instagram могут быть ограничивающими, особенно если вы работаете над созданием эстетики Instagram, поэтому мы рекомендуем заранее отредактировать ваши фотографии и видео!
Когда вы будете довольны тем, как выглядит ваше сообщение, нажмите «Далее». Здесь вас встретит последний шаг.
Шаг № 6: Пришло время ввести подпись, отметить людей и добавить местоположение к вашему сообщению.
Нажмите «Поделиться» и готово!
Подсказка с подписями: Если вы хотите загрузить подпись с чистыми разрывами строк, введите подпись вне Instagram (например, в приложении Notes на телефоне), скопируйте и вставьте ее в Instagram. Узнайте больше о деталях здесь.
Или вы можете запланировать свои публикации в Instagram с помощью «Позже», и все ваши чистые разрывы строк останутся при публикации!
Просто создайте свою подпись в Позже, нажмите расписание, и когда ваш пост будет опубликован, форматирование подписи останется!
Как публиковать сообщения в Instagram: сообщения карусели
сообщения карусели очень популярны в Instagram, особенно среди брендов, поскольку они позволяют вам рассказать больше в одном сообщении!
С помощью карусельных сообщений вы можете поделиться несколькими фотографиями и видео в одном сообщении, а не разделять его на отдельные сообщения.
Вы можете использовать карусельные сообщения, чтобы делиться советами, выделять своих сотрудников или демонстрировать несколько продуктов. Посмотрите, как мы использовали пост-карусель, чтобы выделить 8 советов по запуску в прямом эфире в Instagram:
Шаг № 1: Опубликовать карусель очень просто. При публикации в Instagram выполните те же действия, что и выше, за исключением того, что вместо одной публикации выберите вариант карусели в правом нижнем углу изображения.
Шаг 2: Выберите изображения.
Примечание: При загрузке сообщения карусели вы можете выбрать до 10 изображений.
Выбрав изображения, нажмите «Далее».
Шаг № 3: На этом этапе вы можете редактировать и настраивать каждую фотографию индивидуально — если хотите!
Шаг № 4 : Теперь пора ввести подпись, отметить людей и добавить местоположение! Обязательно коснитесь фотографии в углу и проведите по карусели в последний раз, прежде чем нажать «Поделиться».
Совет карусели: Убедитесь, что все фотографии в карусели имеют одинаковые размеры. Например, если вы добавляете одну вертикальную фотографию и несколько квадратных фотографий, ваша вертикальная фотография будет обрезана до квадрата или наоборот. Если вы не уверены в размерах, ознакомьтесь с нашей инфографикой с размерами в Instagram 2020 года!
Готовы загрузить карусель? Планирование публикаций карусели в Instagram с Позже !
Как публиковать сообщения в Instagram: истории из Instagram
Истории из Instagram — это творческий и увлекательный способ поделиться контентом в Instagram.И даже более того, они отлично подходят для расширения вашего участия, повышения узнаваемости бренда и даже увеличения продаж дома.
Шаг № 1: Коснитесь камеры в правом верхнем углу домашней страницы Instagram.
Шаг № 2: Сделайте фото и видео, нажав кнопку с кружком в нижней части экрана. Или проведите пальцем вверх, чтобы загрузить фото и видео из фотопленки.
Шаг № 4: После того, как вы разместили фото или видео на экране, самое время украсить вашу историю — если хотите! Вы можете провести пальцем влево по экрану, чтобы получить доступ к фильтрам историй Instagram.
Помимо фильтров Instagram, есть стикеры, текст и другие фильтры, с которыми вы можете повеселиться. Мы подробно рассмотрим все эти функции и более подробно ниже.
Если вы довольны своим постом в Instagram Stories и не хотите включать какие-либо эффекты или стикеры, делитесь!
Шаг № 3: Когда вы будете готовы опубликовать сообщение в Instagram, вы можете поделиться своей историей с помощью «Близких друзей» или отправить ее отдельным людям или группам.
Instagram Stories: режимы камеры
В Instagram Stories вы увидите горизонтальный лист прокрутки внизу экрана. Здесь вы можете выбрать из списка забавных режимов камеры, таких как Create, Live, Boomerang, Layout, Superzoom и Hands-free.
Режим громкой связи, обычный и прямой эфир:
Это самые основные режимы камеры в Instagram Stories. Режим громкой связи отлично подходит для съемки длинных селфи-видео. Живой режим отлично подходит для взаимодействия с вашими подписчиками, а обычный режим камеры — это просто ваш классический стиль съемки.
Режим макета:
Если вы работаете с коллажами Instagram Stories, вы будете супер в режиме макета Instagram. Когда вы откроете режим макета, вам будет предложено сделать до 6 фотографий или загрузить их прямо из камеры.
В центре экрана вам доступны несколько вариантов макета.
Когда вы почувствуете себя хорошо в макете, коснитесь галочки. Здесь вы можете добавить любые штрихи, такие как текст, теги, фильтры, рисунки, GIF и многое другое.
Вот и все — теперь вы готовы поделиться своим макетом!
Режим создания:
Режим создания позволяет быстро и творчески обратиться к своей аудитории! Это упрощает вам публикацию историй в Instagram без необходимости делать новые фотографии или искать новый контент.
Если вы столкнулись с блокировкой в Instagram и не знаете, что опубликовать, перейдите в режим создания и выберите из их списка творческих инструментов.
В режиме создания вы можете выбрать одну из следующих функций:
- Текст
- Shoutouts
- GIF-файлы
- Упоминания
- Шаблоны
- Опрос
- Вопросы
- Пожертвования
- Пожертвования
- Узнайте больше о функциях режима создания и о том, как их использовать для повышения вовлеченности и конверсии. здесь!
12 функций Instagram Story, чтобы украсить ваш следующий пост
Instagram всегда придумывает новые интересные интерактивные функции Instagram Story.От Instagram Music и фильтров AR до GIF-файлов и бумерангов — есть множество способов повеселиться с вашими историями.
Как найти и использовать стикеры Instagram:
В правом верхнем углу экрана вы, вероятно, заметили значок «Стикеры».
Здесь вы найдете все интерактивные стикеры Instagram, такие как опросы, викторины, пожертвования и многое другое.
Вот краткое изложение наклеек Instagram Story:
# 1: Наклейки GIF
Вы используете панель поиска GIF, как любую строку поиска! Введите то, что вы ищете, и посмотрите, какие забавные вещи появятся.
Иногда бывает сложно найти идеальный GIF. Итак, ища идеальный GIF для использования в своих историях в Instagram, вы можете сэкономить время, выполнив поиск по определенным ключевым словам. Для начала вы можете выполнить поиск « ссылка в биографии» — там вы найдете наши гифки!
@ later.com
Как найти лучшие стикеры GIF в Instagram Stories ???? ## instagram ## edit ## fyp ## thatswhatilike ## smm ## socialmediamanager
♬ Señorita — Shawn Mendes & Camila Cabello
GIF Совет: Чтобы создавать супер-истории бренда, попробуйте создать свой собственный Instagram Гифки рассказов.
# 2: Музыкальный стикер
Теперь вы можете добавлять музыку в свои истории в Instagram. Это легко сделать, и это действительно поднимает ваши истории на новый уровень.
Когда вы разместите фото или видео, нажмите на музыкальный стикер. Как только вы нажмете, откроется музыкальная библиотека Instagram, где вы можете искать среди тысяч песен. Вы можете узнать, что популярно, или просмотреть по настроению или жанру.
Вы можете прослушать фрагмент песни, нажав кнопку воспроизведения справа.
После того, как вы определились с песней, вы можете выбрать, какую часть песни вы хотите воспроизвести. Здесь вы можете выбрать один из 6 различных дизайнов музыкальных стикеров. Например, вы можете выбрать отображение обложки альбома или тексты песен.
Затем вы можете настроить стикер, нажав на него перед публикацией.
Узнайте больше о музыкальных стикерах в Instagram Stories здесь.
# 3: Наклейка с пожертвованием
Наклейка с пожертвованием — отличный способ помочь некоммерческим организациям! Некоммерческие организации получают 100% выручки через стикер для пожертвований в Instagram.
Чтобы начать, нажмите кнопку со стикером для пожертвований.
Теперь пора поискать некоммерческие организации в строке поиска. Здесь вы увидите список фондов, на которых вы уже подписаны, и список фондов, поддерживаемых людьми, на которых вы подписаны.
Если вы нажмете на три точки справа от некоммерческой организации, вы сможете просмотреть ее профиль и узнать, что они собой представляют.
После того, как вы выбрали свою некоммерческую организацию, вы можете дать сборщику денег название и настроить викторину, коснувшись цветового круга.
Узнайте больше о стикерах для пожертвований в Instagram здесь.
# 4: Наклейка для покупок
Чтобы использовать наклейки для покупок в Instagram, ваша компания должна иметь учетную запись Instagram Business и продавать физические товары.
Если да, то наклейки для покупок в Instagram — отличный способ продвигать покупки и стимулировать продажи!
Если возможно, вы увидите наклейку «Продукт». Щелкните по нему, чтобы начать.
Теперь вы сможете выбирать из списка все свои продукты.Выбрав продукт, который хотите выделить, вы можете нажать на него, чтобы изменить дизайн стикера.
Наклейка для покупок в Instagram Совет: Вы не сможете изменить название продукта в своей истории. Так что, если вы хотите переименовать продукт, вам нужно будет сделать это заранее. Однако это не проблема, все, что вам нужно сделать, это зайти в каталог продуктов и вручную изменить его там.
# 5: Наклейка с местоположением
Если вы хотите получить больше просмотров и заинтересованности в своих историях в Instagram, вам следует начать использовать наклейку с местоположением!
Чтобы использовать наклейку, нажмите на наклейку с местоположением.Вы можете выбрать местоположение из предложенного списка или выполнить поиск местоположения самостоятельно.
После того, как вы выбрали и разместили наклейку с местоположением, вы можете нажать на нее, чтобы выбрать один из различных стилей текста.
# 6: Наклейка с вопросом
Хотите напрямую услышать мнение своих подписчиков? Попробуйте наклейку с вопросами в Instagram.
Есть много способов использовать наклейку с вопросом в сообществе. Вы можете открыть его для вопросов, попросить своих подписчиков закончить предложение или угадать предстоящие объявления.Варианты бесконечны!
Сначала коснитесь стикера с вопросом. Оказавшись здесь, введите свой вопрос и коснитесь цветового круга, чтобы выбрать другой цвет фона. Когда вы будете довольны тем, как он выглядит, нажмите «Готово».
# 7: Наклейка с хештегом
Как и в случае наклеек с местоположением, когда вы используете наклейку с хэштегом, пользователи Instagram смогут увидеть вашу историю на странице с этим хэштегом.
Чтобы использовать, сначала нажмите на наклейку с хэштегом.
Введите свой хэштег и нажмите «Готово». Выбрав и разместив стикер с хэштегом, вы можете нажать на него, чтобы выбрать один из различных стилей текста.
# 8: Стикер упоминания
Когда вы работаете с брендами, влиятельными лицами или публикуете пользовательский контент (UGC), всегда приятно помечать другие аккаунты с помощью стикера упоминания Instagram!
Начните с нажатия на наклейку с упоминанием.
Введите учетную запись, которую вы хотите упомянуть, и все готово.
Выбрав и разместив наклейку с упоминанием, вы можете нажать на нее, чтобы выбрать один из различных стилей текста.
# 9: Наклейка обратного отсчета
Наклейка обратного отсчета — отличный способ сообщить вашему сообществу о том, что впереди! Собираетесь ли вы в поездку, запускаете продукт, устраиваете мероприятие или планируете распродажу, вы можете использовать наклейку с обратным отсчетом. Удачи!
Ваши подписчики могут подписаться на ваш обратный отсчет — они получат уведомление, когда обратный отсчет завершится.
Для начала нажмите наклейку обратного отсчета.
Затем вы можете написать имя обратного отсчета и установить время и дату. Коснитесь цветового круга в верхней части экрана, чтобы изменить его внешний вид.
# 10: Наклейка для опроса
Опросы в Instagram Stories — это творческий способ привлечь ваших подписчиков к вашему контенту.
Чтобы начать использовать этот забавный инструмент для построения сообщества, нажмите на наклейку с опросом.
Теперь введите свой вопрос! В зависимости от того, что вы спрашиваете, вы можете оставить запросы «Да» и «Нет», но у вас также есть возможность войти и изменить их самостоятельно.
# 11: Стикер викторины
Как и стикеры для опросов, стикеры для викторин — отличный способ взаимодействия с вашим сообществом в Instagram.
После того, как вы нажмете на наклейку с опросом, вы увидите кнопку с кубиками. Если вы нажмете на нее, вы увидите, что в Instagram уже написаны несколько забавных вопросов для вас.
Не стесняйтесь использовать их или присоединяйтесь и создайте индивидуальную викторину для своего сообщества.
Добавьте свои ответы, выберите правильный ответ (выделен зеленым), выберите цвет фона для вашей викторины и нажмите «Готово»!
# 12: Emoji Slider Sticker
Вы можете проявить творческий подход с помощью стикеров Emoji Slider в Instagram.Возьмем, к примеру, Oceana и то, как они добавили числа рядом со своим ползунком смайликов, чтобы аудитория угадала правильный ответ.
Коснувшись стикера ползунка эмодзи, вы можете изменить эмодзи, ввести вопрос на ползунке и изменить цвет фона.
Как публиковать сообщения в Instagram: поиск и использование фильтров AR
Если вы вообще работаете в Instagram, вы, вероятно, заметили, что фильтры AR выходят на первый план в Instagram Stories!
Благодаря Instagram AR Creators вы можете выбирать из тысяч бесплатных фильтров эффектов.Есть несколько способов найти и использовать фильтры и эффекты Instagram Stories.
Если вы смотрите историю и видите фильтр или эффект, который вам нравится, коснитесь имени фильтра под именем учетной записи.
Как только вы нажмете на нее, появится всплывающее окно. У вас будет возможность попробовать, сохранить, отправить или увидеть больше от создателя.
Если вы решите попробовать, ваша камера откроется, и вы сможете попробовать фильтр самостоятельно. И, если вы решите сохранить эффект, он будет сохранен в вашей библиотеке.
После сохранения вы найдете сохраненный фильтр рядом с кнопкой камеры, когда откроете Instagram Stories. Теперь вы готовы его использовать!
Вы можете просмотреть все эффекты Instagram, проведя вправо в Instagram Stories и нажав «Обзор эффектов».
Здесь вы можете использовать строку поиска для поиска определенных фильтров или вы можете прокручивать категории, предоставленные Instagram.
Когда вы найдете фильтр, который вам нравится, вы можете попробовать его, нажав кнопку «Попробовать» в нижнем левом углу.И если вам это нравится, вы можете нажать стрелку вниз, чтобы сохранить в камеру.
Узнайте больше о фильтрах AR здесь.
Как публиковать сообщения в Instagram: расписание и автоматическая публикация в Instagram с помощью Later
Экономьте время, оставайтесь на связи и повышайте свою продуктивность, планируя публикации и истории в Instagram с помощью Later. Использование Later для планирования и автоматической публикации ваших сообщений сэкономит вам массу времени.
Как планировать и автоматически публиковать сообщения с более поздними версиями
Шаг № 1: Начните с перетаскивания медиафайлов в медиатеку Later.
Шаг 2 : Затем выберите фотографию, которую вы хотите запланировать, и отредактируйте свой пост.
Здесь вы можете:
- Напишите подпись или добавьте сохраненную подпись.
- Отредактируйте фотографию, обрезав ее, добавив текст или фильтры.
- Отметьте людей и местоположение (только для платных планов и автоматической публикации)
- Добавьте до 5 ссылок Linkin.bio (только для платных планов)
Шаг № 3: Установите дату и время, когда вы хотите, чтобы ваша публикация была отправлена жить.
Шаг № 4: Установите для публикации значение «Автоматическая публикация» или «Уведомление».
Шаг 5: Нажмите «Сохранить», и все готово!
Для получения дополнительных сведений и информации о планировании для «Позже» ознакомьтесь с нашим полным руководством по планированию публикаций в Instagram в 2020 году. Позже — просто выполните те же действия для планирования публикации в Instagram.Единственная разница в том, что в Instagram Stories нет опции автоматической публикации.
Вы получите уведомление на свой телефон, когда придет время публикации. Ваши истории будут загружены на ваш телефон, а подписи или ссылки будут скопированы в буфер обмена, что позволит вам легко публиковать свои истории за считанные секунды!
Расписание Instagram Stories теперь доступно на всех платных планах!
Готовы начать публикацию в Instagram? Планируйте публикации в Instagram с помощью Later — это бесплатно!
Как сделать репост из сетки в Instagram Stories
Публикация поста в Instagram для вашей истории — отличный способ привлечь больше внимания к вашей сетке и повысить вашу вовлеченность.
И знаете что? Весь процесс занимает чуть менее 15 секунд.
Как сделать репост из сетки
Следуйте этим шагам, если вы хотите сделать репост из своей собственной сетки или из чужой.
Примечание: Если учетная запись, из которой вы хотите поделиться публикацией, является частной, вы не сможете делать репосты своих историй.
Шаг № 1: Найдите сообщение, которым хотите поделиться, и нажмите кнопку «Поделиться» (значок бумажного самолетика) рядом с комментарием и значками «Нравится».
Шаг № 2: Нажмите «Добавить сообщение в свою историю»
Шаг № 3: Теперь пора отредактировать сообщение! Если вы коснетесь стикера репоста, вы сможете решить, хотите ли вы, чтобы это было просто изображение или фрагмент подписи.
Наклейку можно масштабировать, менять цвет фона, экспериментировать со шрифтами и наклейками — все на ваше усмотрение!
Подсказка репоста: Если стикер репоста четкого качества, попробуйте заполнить весь экран стикером репоста, полностью удалив элемент фона.
Как делиться пользовательским контентом
Пользовательский контент — это доступный и интересный способ оживить то, что вы публикуете в Instagram. Также помогает то, что 55% потребителей говорят, что доверяют пользовательскому контенту, а не любой другой форме маркетинга!
Если вы хотите поделиться пользовательским контентом своих историй или заполнить ими свою ленту, есть несколько передовых методов, которым вы всегда должны следовать.
3 Рекомендации по размещению пользовательского контента в вашей ленте и историях
Совет № 1: Всегда указывайте оригинального создателя
Это очень важно — поэтому это наш первый совет! Когда дело доходит до правильного протокола, это может немного сбивать с толку, поэтому у нас есть подробный пост в блоге, посвященный законности репостинга пользовательского контента.
Посмотреть этот пост в Instagram
Загрузка нового канала… ???? ⌛Давайте поговорим о запуске канала на Youtube! Если это то, что вы хотели сделать, сейчас идеальное время, чтобы это проверить. YouTube может быть очень мощным инструментом, который поможет вам установить связь с аудиторией и повысить лояльность к бренду. На самом деле, более 70% взрослых в США используют Youtube, поэтому потенциал охвата довольно велик. Но если вы не разбираетесь в видео, с чего начать? ???? У нас есть несколько советов, которые помогут вам успешно начать работу: ???????????????? ???? ???????????????????? ???????????????? ???????? ??????????????????????????????????? Прежде чем приступить к планированию своего первого видео на YouTube, важно иметь четкое представление о том, о чем ваш канал и для кого он. ???????????????????????? ???????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????? ???????????????? ???????????????????????? ???????? ??????????????????????????? Когда дело доходит до съемки видеоконтента, подготовка — это все *. Один из лучших способов спланировать видео на YouTube — придать ему приятный поток с четким началом, серединой и концом. ???????????????????????? ???? ???????????????????????? ???????????????????? Найдите в своем доме подходящее место! Что касается освещения, то естественный свет всегда является наиболее доступным (а иногда и лучшим) вариантом.Если вы можете использовать естественный свет из окна, это может выглядеть так же хорошо, как и дорогостоящая установка освещения. ???????????????????? ???????? ???????????????????????????? ???????????????????????????? ???????????????? ???????? ???????????????? ???????????????? Если вы хотите превратить свою аудиторию в клиентов, Youtube — отличный канал, поскольку все ссылки в поле описания вашего видео полностью интерактивны — плюс вы также можно добавлять ссылки для чтения и всплывающие кнопки по всему видео. Чтобы получить полное пошаговое руководство о том, как создавать потрясающие видеоролики на Youtube, не нарушая при этом денег, перейдите в наш последний блог и приготовьтесь делать заметки! ???? ⤴ Ссылка в биографии: Как создать канал на YouTube с ограниченным бюджетом ⤴ ???? @ishyvi
Сообщение, опубликованное в Later: Social Media Scheduler (@latermedia)
При упоминании оригинального автора важно спросить разрешение. Это может быть очень просто — просто отправьте создателю дружеское сообщение.
Получив разрешение на публикацию, всегда не забывайте указывать его. Вы можете легко сделать это, отметив автора.
Совет № 2: Будьте оригинальны
В приложении с миллионами пользователей вы должны найти способ выделиться среди остальных. Изучите, что делают ваши прямые конкуренты, и посмотрите, как вы можете сделать что-то другое!
Glossier всегда выбирает супер-творческий путь со своим пользовательским контентом. В этом примере они подчеркивают самое смешное, что они отметили на этой неделе в своих историях в Instagram.
Прежде чем размещать контент пользовательского контента, прочтите это сообщение в блоге.
Совет № 3: Будьте целеустремленными со своим UGC
Не публикуйте сообщения просто ради публикации — всегда имейте намерение за тем, чем вы хотите поделиться. Если вы хотите вдохновить, посмеяться или поделиться отзывами о продуктах, ваш пользовательский контент всегда должен служить определенной цели.
Думаете о включении пользовательского контента в свой контент-план Instagram? Мы изложили больше передовых методов и советов в нашем Полном руководстве по пользовательскому контенту.
Найдите, запланируйте и поделитесь пользовательским контентом с Later
Если вы ищете простой способ поделиться пользовательским контентом в Instagram, подумайте об использовании функций, созданных пользователями Later! Это один из лучших способов убедиться, что вы следуете рекомендациям по публикации пользовательского контента.
Вы можете искать пользовательский контент пятью разными способами с помощью Later’s tool.
- Просмотрите свои упоминания в Instagram
- Просмотрите свои теги Instagram
- Поиск по хэштегу
- Добавьте контент с URL-адреса
- Сотрудничайте с участниками
Просмотрите этот пост в Instagram
Это все забавы и игры — пока это не так .Из-за тяжелых новостных циклов и неопределенного времени мы берем немного времени на регулярные запланированные публикации для некоторых тактических и важных советов, которые могут помочь. Наша команда по контент-маркетингу полностью удалена и работает уже много лет, поэтому работа из дома заложена в нашей ДНК. ???? Для тех из нас, у кого есть привилегия и возможность заниматься WFH в это время, мы хотели уделить минуту, чтобы поделиться некоторыми полезными вещами, которые мы узнали об удаленных командах в процессе… ???? ???? инструмент видеоконференцсвязи для встреч и побудите всех включить видео.???? Это помогает устанавливать и поддерживать отношения. ???? Создайте подходящее рабочее пространство (станьте хитрее). Вы и ваша спина заслуживаете хорошей эргономики. ???? ???? Отсутствие поездок на работу означает, что вы только что получили дополнительное время в течение дня. Вместо того, чтобы работать больше, используйте это дополнительное время для некоторого дополнительного «своего» времени, например, для приготовления воскресного завтрака в будний день. ???? ???? Придерживайтесь обычного рабочего времени и выходите из системы в обычное время. WFH не означает работать 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. ⏰ ???? Подышите свежим воздухом. Смена обстановки может перезагрузить вашу продуктивность и освежить ваш разум.???? Мы работаем над публикацией в блоге всех наших лучших советов по удаленному управлению и WFH, так что следите за обновлениями. А пока делиться заботой — есть что добавить? Напишите их в комментариях ниже! ???? ????: @alexproba
Сообщение, опубликованное Later: Social Media Scheduler (@latermedia)
И что лучше? Инструмент UGC от Later автоматически указывает автора оригинала — его дескриптор и описание записи копируются вместе с сообщением, так что вы можете указать должное, когда решите поделиться!
Вот и все! Теперь у вас есть вся необходимая информация о том, как публиковать сообщения в Instagram.От пользовательского контента до творческих рассказов — у вас есть все инструменты, чтобы начать делиться потрясающим контентом в кратчайшие сроки.
Начните и начните планировать публикации в Instagram прямо сейчас с помощью Later — это бесплатно!
Нравится этот пост? Приколи это! ????
Автор
Джессика Ворб
Джессика занимается решением творческих проблем и автором содержания. Джессика из Виннипега, города в центре Канады, но в настоящее время живет и работает удаленно в Париже, Франция.Следите за новостями на @jessicaworb.
Накачано для борьбы с раком
Пожалуйста, посмотрите нашу общую сумму на нашей домашней странице
————————————————————————————————————————————————–
Blue Hill
Первоначально опубликовано в The Weekly Packet , 22 декабря 2011 г. Penobscot Bay PressТорговая площадка TradeWinds запускает инициативу «Накачка для борьбы с раком»
Местные владельцы бизнеса Чак и Белинда Лоуренс наблюдали, как в последние годы многие друзья и сотрудники борются с раком.Пара увлеклась ранним выявлением и лечением больных раком. Начиная с 1 января 2012 года пара начнет жертвовать один цент за галлон бензина, проданного на их насосах, больницам, расположенным в непосредственной близости от их предприятий в Блу Хилл, Брюэр, Эддингтон и Майло, говорится в пресс-релизе. Больница Blue Hill Memorial получит выгоду от бензина, продаваемого на рынке TradeWinds, расположенном на Саут-стрит, менее чем в двух милях от больницы. По оценкам Лоуренсов, их подарок в 2012 году больнице Blue Hill Memorial составит от 20 000 до 25 000 долларов, исходя из их продаж топлива в 2011 году.
«Ранее этой осенью мы с Белиндой начали говорить о том, как помочь больным раком», — говорит Лоуренс, который считает, что ему повезло, что рак никогда не поражал его ближайших родственников. «Мы настроены бороться с раком в нашем сообществе и надеемся, что наши клиенты тоже будут бороться с раком».
Госпиталь
Blue Hill Memorial Hospital будет использовать выручку от продажи газа для помощи пациентам, которые не могут позволить себе обычные обследования, такие как маммография и колоноскопия. Эти средства также могут быть использованы для улучшения условий оказания помощи пациентам на всей территории больницы, но особенно в ее онкологическом отделении.
«Мы тесно сотрудничали с Чаком и Белиндой, чтобы разработать намеренно широкий план, чтобы у нас была возможность использовать их дар там, где он может быть наиболее полезным для наших пациентов», — говорит Ким Гофф, старший директор по развитию Blue Больница Хилл Мемориал. «Мы знаем, что образование и поддержка могут помочь предотвратить рак и улучшить жизнь пациентов и их семей, которые уже пострадали от рака. Дар Лоуренсов поможет нам оказывать поддержку нынешним пациентам и их близким, а также проводить информационные мероприятия, информирующие общественность о шагах, которые можно предпринять для снижения вероятности многих видов рака.”
В больнице
Blue Hill Memorial Hospital работают четыре отделения первичной медико-санитарной помощи, специализированное отделение, включающее общую хирургию, и отделение женского здоровья, все из которых направлены на профилактику или лечение рака. «Нам также повезло, что мы сотрудничаем с CancerCare of Maine», — говорит Конни Барретт, RN и главный медперсонал. «Здесь, в Блу Хилл, мы можем предоставить множество видов очень персонализированной и удобной медицинской помощи, поддерживая при этом отличные направления к специалистам в онкологическом центре семьи Лафайет в Брюэре.В учреждении Брюера есть выдающиеся специализированные ресурсы, такие как радиационное оборудование, что непрактично для такой общественной больницы, как наша ».
В дополнение к своей практике, больница Blue Hill Memorial предлагает цифровую маммографию и оборудование для эндоскопии высокого разрешения, которые помогают в обнаружении рака груди и колоректального рака соответственно. В больнице также есть ряд других услуг, которые полезны онкологическим больным, включая ультразвуковое обследование и компьютерную томографию, консультации по питанию от дипломированного диетолога, а также физиотерапию и профессиональную терапию, чтобы помочь пациентам восстановиться после операции и других видов лечения.