Как быстро по: Как быстро похудеть после новогодних праздников? Отвечает врач-диетолог

Как быстро похудеть после новогодних праздников? Отвечает врач-диетолог

https://rsport.ria.ru/20210116/dieta-1593317986.html

Как быстро похудеть после новогодних праздников? Отвечает врач-диетолог

Как быстро похудеть после новогодних праздников? Отвечает врач-диетолог — Спорт РИА Новости, 16.01.2021

Как быстро похудеть после новогодних праздников? Отвечает врач-диетолог

Шампанское и салаты с майонезом в среднем приносят три килограмма лишнего веса за новогодние праздники. Как от них избавиться, рассказывает врач-диетолог Ольга… Спорт РИА Новости, 16.01.2021

2021-01-16T13:35

2021-01-16T13:35

2021-01-16T13:35

зож

здоровье

новый год

диета

питание

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn25.img.ria.ru/images/149567/55/1495675522_0:246:4928:3018_1920x0_80_0_0_b467de03a9da02df51196adce14bb9db.jpg

Шампанское и салаты с майонезом в среднем приносят три килограмма лишнего веса за новогодние праздники. Как от них избавиться, рассказывает врач-диетолог Ольга Кораблева.От чего отказатьсяПервое правило — создать дефицит энергии. Организм должен тратить килокалорий больше, чем получает. Если вы не любите подсчитывать калории, проще всего вычеркнуть из меню продукты, которые содержат более 30% жира: сыры, майонез, сливочное масло, фастфуд, копченое, жареное, мясные полуфабрикаты.Алкоголь не только провоцирует аппетит, притупляя ощущение сытости, но и калориен сам по себе: например, в 100 миллилитрах виски около 230 килокалорий, а в таком же количестве полусладкого шампанского — от 90 до 100.»Мешает худеть соль, которая задерживает жидкость в организме, поэтому если вы настроены похудеть, при готовке добавляйте больше специй и зелени; исключите бульонные кубики. Отказываться полностью от соли вредно, в частности, с ее помощью образуется желудочный сок. Но нужно учесть, что в мясных полуфабрикатах, сырах, консервах уже достаточно соли, а взрослому человеку не следует употреблять в день более одной чайной ложки соли (от 5 до 6 граммов)», — говорит диетолог. Как съесть меньшеЕшьте медленнее — в среднем мы съедаем обед за 10 минут, но чувство сытости появляется только через 20 минут. Спустия этот промежуток времени вырабатывается гормон лептин, который отвечает за ощущение сытости. Его задача — сообщить мозгу, что в организм доставлен нужный объем калорий.Что естьВыбирайте медленные углеводы, которые долго расщепляются и дают чувство сытости. Например, это бурый рис, гречка, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб. На сколько худетьНормальным результатом может считаться потеря веса от 500 граммов до одного килограмма за неделю. В месяц не следует худеть больше чем на пять килограммов, поскольку для организма резкое похудение — серьезная нагрузка (сердцу и сосудам нужно адаптироваться к новому весу, а желудку — к другому объему пищи.Быстрый результатЕсть экспресс-диеты, например, безуглеводная, которые позволяют скинуть до 3-5 килограммов за неделю, но это не безопасный вариант — в первую очередь из организма так уходит не жир, а жидкость. На фоне резких изменений могут возникнуть проблемы со стулом (запоры) и с кожей — от сухости до высыпаний. Принцип безуглеводной диеты в том, что организм получает питательные вещества в основном из белков и жиров — например, мяса, рыбы, творога, яиц — и сводит углеводы к минимуму: овощей и фруктов, а следовательно, и необходимых витаминов при таком рационе гораздо меньше. Один день на этой диете может выглядеть как завтрак в виде омлета, обед из бурого риса c рыбой и ужин из мяса с салатом из зелени.Кроме того, безуглеводная диета может повлечь за собой проблемы с почками или печенью. Они излишне нагружаются, поскольку выводят продукты распада. Если есть проблемы с желудком, кишечником, собственно почками и печенью, садиться на такую диету не следует.Выходить из безуглеводной диеты нужно плавно: после жестких ограничений будет соблазн позволить себе больше и быстро набрать вес.

https://rsport.ria.ru/20210115/khleb-1593136847.html

https://rsport.ria.ru/20210113/dieta-1592926871. html

https://rsport.ria.ru/20210113/frukty-1592901979.html

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn21.img.ria.ru/images/149567/55/1495675522_288:0:4640:3264_1920x0_80_0_0_e3ebdaf9783c942162097b509e37abbd.jpg

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Спорт РИА Новости

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье, новый год, диета, питание

Шампанское и салаты с майонезом в среднем приносят три килограмма лишнего веса за новогодние праздники. Как от них избавиться, рассказывает врач-диетолог Ольга Кораблева.

От чего отказаться

Первое правило — создать дефицит энергии. Организм должен тратить килокалорий больше, чем получает. Если вы не любите подсчитывать калории, проще всего вычеркнуть из меню продукты, которые содержат более 30% жира: сыры, майонез, сливочное масло, фастфуд, копченое, жареное, мясные полуфабрикаты.

Алкоголь не только провоцирует аппетит, притупляя ощущение сытости, но и калориен сам по себе: например, в 100 миллилитрах виски около 230 килокалорий, а в таком же количестве полусладкого шампанского — от 90 до 100.

«Мешает худеть соль, которая задерживает жидкость в организме, поэтому если вы настроены похудеть, при готовке добавляйте больше специй и зелени; исключите бульонные кубики. Отказываться полностью от соли вредно, в частности, с ее помощью образуется желудочный сок. Но нужно учесть, что в мясных полуфабрикатах, сырах, консервах уже достаточно соли, а взрослому человеку не следует употреблять в день более одной чайной ложки соли (от 5 до 6 граммов)», — говорит диетолог.

15 января, 09:35ЗОЖЧто будет с организмом, если отказаться от хлеба

Как съесть меньше

Ешьте медленнее — в среднем мы съедаем обед за 10 минут, но чувство сытости появляется только через 20 минут. Спустия этот промежуток времени вырабатывается гормон лептин, который отвечает за ощущение сытости. Его задача — сообщить мозгу, что в организм доставлен нужный объем калорий.

Что есть

Выбирайте медленные углеводы, которые долго расщепляются и дают чувство сытости. Например, это бурый рис, гречка, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб.

«В готовом виде круп может быть до 300-350 граммов в день. В рационе должны быть мясные продукты, супы, рыба, овощи и фрукты (около 400 граммов в день), причем фрукты заменяют сладкое и являются десертом», — считает Ольга Кораблева.

13 января, 20:00ЗОЖЕдим, но не толстеем: пять главных правил здорового питания от диетолога

На сколько худеть

Нормальным результатом может считаться потеря веса от 500 граммов до одного килограмма за неделю. В месяц не следует худеть больше чем на пять килограммов, поскольку для организма резкое похудение — серьезная нагрузка (сердцу и сосудам нужно адаптироваться к новому весу, а желудку — к другому объему пищи.

Быстрый результат

Есть экспресс-диеты, например, безуглеводная, которые позволяют скинуть до 3-5 килограммов за неделю, но это не безопасный вариант — в первую очередь из организма так уходит не жир, а жидкость. На фоне резких изменений могут возникнуть проблемы со стулом (запоры) и с кожей — от сухости до высыпаний.

Принцип безуглеводной диеты в том, что организм получает питательные вещества в основном из белков и жиров — например, мяса, рыбы, творога, яиц — и сводит углеводы к минимуму: овощей и фруктов, а следовательно, и необходимых витаминов при таком рационе гораздо меньше. Один день на этой диете может выглядеть как завтрак в виде омлета, обед из бурого риса c рыбой и ужин из мяса с салатом из зелени.

13 января, 17:30ЗОЖВрач назвала фрукт, улучшающий работу сердца и кишечника

Кроме того, безуглеводная диета может повлечь за собой проблемы с почками или печенью. Они излишне нагружаются, поскольку выводят продукты распада. Если есть проблемы с желудком, кишечником, собственно почками и печенью, садиться на такую диету не следует.

«Сокращение углеводов вызывает другие неприятные эффекты: головокружение, вялость, апатию. Дело в том, что мозг получает питание от углеводов, но в случае с этой диетой лишается обычного источника для работы. Поэтому если вы хотите опробовать безуглеводное питание, лучше всего проконсультироваться со специалистом», — говорит Ольга Кораблева.

Выходить из безуглеводной диеты нужно плавно: после жестких ограничений будет соблазн позволить себе больше и быстро набрать вес.

Как быстро похудеть?

Как можно привести свое тело в форму за короткий срок: к отпуску, к важному торжеству (например, к свадьбе), после родов, к встрече с одноклассниками или однокурсниками, к свиданию, — этим вопросом задается хотя бы раз каждый из нас.

Прежде чем углубиться в эту тему, нужно отметить, что быстрое похудение — это как подготовка к экзаменам за короткий срок. Если целью является выучить, чтобы сдать экзамен, то после экзамена многое забудется, если цель — выучить надолго, то информация мало забывается. Также и с краткосрочным похудением — эффект похудения наступает быстро, но на непродолжительный срок. А если подойти к этому вопросу более осознанно, то и такая проблема — «как быстро похудеть» исчезнет из вашей жизни и появится место для более важных вопросов.

Чтобы краткосрочная диета была наиболее эффективной, она должна проходить в комплексе с физическими нагрузками (массажи, апликации, водные процедуры) и, желательно, под наблюдением специалистов. Поэтому, чтобы, с одной стороны, обеспечить профессиональный контроль и наблюдение, а с другой – получить от дополнительных процедур максимальный эффект, программы для похудения (минимальная продолжительность 7-10 ночей) проходят сегодня именно в специализированных клиниках и отелях. Разнообразие программ позволяет для себя выбрать наиболее подходящий для вас вариант по цене и по интенсивности.

К наиболее эффективным программам для похудения относятся: стимулирующая обмен веществ диета «LOGI, лечебная диета по Бухингеру, лечебное голодание по Ф.К. Майеру / по Шроту / похудение по методу Кнайппа, диета metabolic balance®, аюрведические программы для похудения, макробиотическая диета. Такие программы позволят добиться наиболее быстрых и без вреда для здоровья результатов в борьбе с лишним весом. Более подробную информацию о всех этих диетах и о том, как они влияют на наш организм, вы найдете в «Путеводителе по лечебному голоданию».

Помните, что баланс во всем — это главная панацея и ответ на все вопросы,  в том числе и на вопрос «Как быстро похудеть?».

Как быстро похудеть: совместное исследование журналистов и медиков

11 июля 2016

Автор фото, Mary Evans Picture Library

Подпись к фото,

Большой живот тревожит многих из нас

С наступлением лета множество людей внезапно спохватываются, что за зиму они растолстели и что им нужно срочно сбрасывать вес. В их распоряжении — целый набор рецептов из интернета о том, как быстро похудеть. Многие из этих способов весьма экзотичны, но все обещают быстрые результаты.

Доктор Салейша Ахсан, регулярная участница телепрограммы Би-би-си «Верьте мне, я врач», решила испытать некоторые из этих методов и определить, какой из них наиболее эффективный.

______________________________________________

Подпись к фото,

Салейша Ахсан проверяет различные способы избавления от жира на животе

Жировые ткани тела делятся на два вида. Первый из них — подкожный жир, тот самый, который образует неприятное утолщение на талии. Кроме того, наши внутренние органы — например, печень, кишечник или поджелудочная железа — окружены внутренним жиром.

В прошлом году я впервые прошла магнитно-резонансное сканирование внутренних органов, и это был отрезвляющий момент в моей жизни. Избыток такого внутреннего жира может приводить к нежелательным последствиям для здоровья.

Внутренний жир считается более активным с точки зрения обмена веществ и имеет более быстрый цикл усвоения.

Если вы набираете вес, то это происходит прежде всего на счет накопления именно внутреннего жира, а когда худеете — за счет его потери. Хотя этот жир считается более опасным для здоровья, его гораздо легче удалять из организма, чем подкожную жировую прослойку. Вопрос в том, как это сделать.

Автор фото, Science Photo Library

Подпись к фото,

Нет недостатка в советах о том, как похудеть

На многочисленных сайтах, посвященных похудению, можно найти обещания в короткие сроки добиться уменьшения объема талии. Но насколько они реальны?

Мы пригласили 35 добровольцев и двух экспертов в области диетологии и физкультуры.

Все волонтеры имели проблемы с весом — живот у всех у них был такого размера, что они попадали в группу риска в смысле возможности возникновения диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Профессор Оксфордского университета Фредрик Карпе, специализирующийся в области обмена веществ, и профессор Дилан Томпсон из Университета Бата должны были предложить два метода потери веса, которые испытывались на четырех группах добровольцев.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Многие мужчины средних лет страдают ожирением

До начала эксперимента каждый его участник прошел медицинское обследование. Одним из самых важных его элементов была бифотонная абсорциометрия — DEXA — метод рентгеновского исследования, который дает детальную картину наличия внутреннего жира и его распределения в организме.

Измерялись и другие параметры — пульс в состоянии покоя, уровень глюкозы и липидов в крови, вес, артериальное давление и, разумеется, объем талии.

Профессор Томпсон вел две группы, которым были прописаны физические упражнения различных типов, а профессор Карпе — другие две группы, которым были прописаны две разные диеты.

Первая из групп под началом профессора Томпсона имела специальные устройства, которые в течение дня замеряли уровень физической активности. Добровольцам из этой группы разрешалось питаться привычным образом. При этом им давали несложные задания по увеличению физической нагрузки — путем дополнительных прогулок.

Второй группе под началом профессора Томпсона было велено опробовать на себе классический рецепт похудания, который можно найти в интернете — упражнения на пресс. Каждый член этой группы в течение шести недель раз в два дня по три раза проделывал по шесть упражнений.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Упражнения на развитие мускулатуры брюшного пресса оказались менее эффективными, чем смена диеты

Третья группа, которую наблюдал профессор Карпе, испытывала на себе другой популярный рецепт похудания, который можно обнаружить в интернете — он основан на потреблении литра молока в день.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Группа испытуемых, пивших молоко, не прибавляли в весе

Этот рецепт основан на научных данных, свидетельствующих о том, что усиленное потребление молочных продуктов содействует выведению жиров из организма естественным путем.

Четвертая группа добровольцев испытывала на себе изменения в диете. Они продолжали потреблять привычные продукты, но им велели сократить размер порций. Для этого их обучили простейшим методам измерения количества продуктов. Они также должны были отказаться от приема пищи между завтраком и обедом.

Такая программа питания была разработана для упрощения задачи — известно, что если людям прописывают диету, предполагающую питание отдельно от других членов семьи, то она оказывается более дорогостоящей и ее сложнее соблюдать.

За этой группой на протяжении всего эксперимента наблюдал диетолог, который рекомендовал добровольцам определенные методики, помогающие легче переносить приступы голода. Он проводил индивидуальные собеседования с каждым испытуемым в начале программы, а затем в течение шести недель беседовал с ними по телефону.

По истечении шести недель все испытуемые снова прошли обследование, в ходе которого замерялись те же показатели — объем талии, уровень холестерина и глюкозы в крови, артериальное давление.

Автор фото, iStock

Результаты оказались интересными. Первая группа не потеряла заметного количества внутреннего жира, но их показатели здоровья существенно улучшились, особенно артериальное давление: у одного из участников уровень глюкозы в крови упал настолько, что он перешел из группы риска возникновения диабета в нормальную группу.

Группа, которая занималась упражнениями на пресс, не потеряла веса, а их показатели здоровья остались на прежнем уровне. Однако объем талии у них уменьшился на целых 2 см.

Профессор Томпсон указывает, что это произошло за счет усиления абдоминальных мускулов, которые содействуют лучшему распределению жира. Это несколько напоминает эффект от ношения специальных корсетов. Однако укрепление мускулов живота также помогает при болях в спине и улучшает осанку.

Третья группа испытуемых под началом профессор Карпе — те самые, которые пили по литру молока в день — никак не улучшили свой вес или другие параметры здоровья. С другой стороны, они и не набрали веса или жира, несмотря на то что потребляли лишние 400 калорий в день. Профессор Карпе считает, что молоко настолько отбивало у них аппетит, что в целом они потребляли гораздо меньше другой еды.

Наиболее впечатляющими оказались результаты группы, которые поменяли диету. Каждый ее участник похудел в среднем на 3,7 кг за шесть недель. Объем их талий также уменьшился на 5 см.

Показатели сканирования методом бифотонной абсорбометрии в этой группе также оказались весьма интересными. Исследование показало снижение общего объема жира на 5%, а объема внутреннего жира — на 14% в области паха. У этой группы были также отмечены улучшения других параметров.

Однако у них уменьшился и тонус мускулов ног, что не очень хорошо.

Итак, можно сделать вывод, в котором нет ничего нового: если вы собираетесь быстро сбросить вес, ничего лучше сочетания диеты и упражнений придумать нельзя. А чудо-рецепты из интернета вам никак не помогут.

✔ Как быстро похудеть в домашних условиях простой

Ключевые слова: Убрать жир за 3 недели, заказать Как быстро похудеть в домашних условиях простой, Убрать живот отзывы фото до и после.

---

Жир живота стал мягким, Биолипосактор живота super beauty РостовенаДону, Три упражнения для коррекции фигуры, Упражнения чтоб убрать низ живота, Как убрать жир с живота видео упражнения

Описание

Состав биолипосактора живота синего флаконаВытяжка, полученная из семян гимнокалициума, основная задача которой сводится к активному очищению пищеварительного тракт животаа от таких вредных веществ, как шлаки и токсины. Добавление вытяжки в биолипосактор позволяет в кратчайшие сроки нормализовать работу желудка и кишечника; После того, как я начала принимать капли Биолипосактор живота, я заметила, что теперь не ем лишнего. Раньше я ела большими порциями, часто перекусывала между приемами пищи. Сейчас чувство голода перестало меня преследовать, я насыщаюсь гораздо меньшим количеством пищи. Это, плюс состав препарата Биолипосактор живота дало свой результат: За 3 недели мой вес уменьшился на 7 кг. Я очень довольна.

Официальный сайт Как быстро похудеть в домашних условиях простой

Состав

Элькар способен повысить эффективность диеты и занятий фитнесом. Racionika похудейте в домашних условиях без стресса! Вкусно и натурально. Как похудеть быстро в домашних условиях. Катя 16 апреля 2018 в 10:37 Ответить. Ну это немного не для меня я прост куплю от эти бифидобактерии для похудения на этом сайте goo.gl/k464Rj Как похудеть быстро и эффективно в домашних условиях. Видео: простые советы, как быстро похудеть без диет. Упражнения для похудения. Хотите похудеть за неделю в домашних условиях это возможно, если добавить в свою Добавлять в свой чай или домашние напитки травы, чтобы быстрее и эффективнее похудеть что может быть проще. Как похудеть быстро и в домашних условиях? Правила для быстрого похудения в домашних условиях. Чтобы избавиться от лишнего веса в бедрах и животе сбалансированного питания и правильного режима недостаточно. Оказывается, осуществить быстрое похудение в домашних условиях без диет довольно просто. Как быстро и эффективно похудеть в домашних условиях. Для быстрого похудения в домашних условиях, потребуется не только. Собрание рекомендаций от диетологов и врачей как похудеть в домашних условиях быстро и легко. Найдите мотивацию для похудения. Мотивация — просто безотказный способ в любом деле, даже в похудении. Похудеть в домашних условиях не так просто как кажется, ведь занятия в спортзале под присмотром тренера значительно эффективнее, нежели Похудение в домашних условиях. Как похудеть без диет и таблеток быстро. На сегодняшний день проблема избыточного веса стоит достаточно остро перед многими людьми, что связано со снижением двигательной активности, частыми стрессами, сидячей работой. Готовить его очень просто: в баночке любимого крема для тела растворить кусочек этого ценного продукта; 5) массажи. О том, как быстро похудеть в домашних условиях и не только Наталья Петрович. 23 способа, как быстро и эффективно похудеть в домашних условиях. Рубрики: Методы похудения и Диеты. Низкоуглеводные схемы питания представляют собой самый простой и при этом самый эффективный диетический подход к снижению. Поиск медицинских учреждений по всей Европе. Попробуйте Ihealthyou! 100% бесплатно. с помощью операции уменьшение желудка Гарантия не возврата веса. Клиника. Участвуй в конкурсе Сэндвич с Dr.Körner до 15 декабря! Подробности на сайте. Как похудеть навсегда! Узнайте секрет похудения без срывов и возврата веса!

Результаты испытаний

Препарат разработан с наиболее правильным подходом к процессу похудения. Первый флакончик подавляет неоправданный аппетит, помогает изменить вкусовые предпочтения, не позволяет накапливать новые калории. Второй же закрепляет полученные результаты, толкая организм на избавление от вредных веществ и липидов. Талия приобретает тонкость, а бока уменьшаются. Негативных реакций организма не обнаружено, курсы можно повторять с передышками, пока результате не станет вас удовлетворять. Отзывы врачей также положительные. Открытый независимый форум медиков содержит реальные отзывы специалистов. Биолипосактор живота завоевал признание врачей как эффективный и полноценный комплекс для улучшения и коррекции фигуры. Вот лишь некоторые из мнений.

Мнение специалиста

Кетон малины, который входит в состав комплекса для сжигания жира, способен быстро пробуждать защитную силу организма; Эфирное масло, полученное из красного перца представляет собой натуральный сжигатель жира, который мягко действует на проблемные участки и усиливает обменный процесс.

Если взять жир с живота или бедер и пересадить его в лицо, он будет попрежнему вести себя так, как если бы находился на животе и бедрах. Иными словами, если в случае потери веса у вас обычно уходит жир с живота и бедер. B – пересаживается жир в губы (как на картинке) или в любое другое место на лице. живота, или абдоминопластика, поможет сделать живот более плоским путем удаления провисающего фартука, излишков жира и кожи, стягивания мышц. Убираем висцеральный жир на животе. (1 оценок, среднее: 5,00 из 5). Важно правильное и сбалансированное питание — оно поможет убрать висцеральный жир с живота. — Для лица 19. — Зарядка и разминка 14. Как быстро убрать подкожный жир с живота. Содержание статьи. Пигментные пятна на лице: причины и лечение. Как быстро очистить кишечник в домашних условиях. Жир на животе является самым стойким. Но говорить о нем как о давнем и непримиримом враге все же не стоит. Коррекция лица или контуров тела посредством пластической операции, цель которой — исправить явные дефекты. Почему жир на животе и боках такой упрямый? 5 самых больших мифов о сжигании жира на животе. Определенные участки вашего тела, как грудь, руки и лицо худеют быстро, но другие, такие как живот, бока и бедра, кажется, вообще не. Из определенных зон, которые особенно богаты жиром – низ живота или бедра, с помощью специального шприца вытягивают немного жира. Лицо потеряло всю жировую прослойку, цвет стал серый, а сама кожа будто прозрачная. Содержание. Но прежде чем начинать борьбу с жиром на животе, необходимо понять по какой причине он там скапливается. У таких людей лицо становится круглой формы, на шее начинает расти жировой зоб, а сердце часто ускоряет сердцебиение, что. Как избавиться от жира на лице. Главная Красота Уход за лицом. Диета для похудения лица связана и с комплексным похудением живота, бедер и других проблемных мест. Жир на животе есть абсолютно у всех, даже у обладателей плоского животика. Это вполне нормально, потому что существует подкожный жир и жир, который расположен гораздо глубже – вокруг сердца, легких. Живот может появиться по разным причинам: после беременности, изза неправильного питания, от употребления пива и т.п. Одинаково это грозит и мужчинам и женщинам. От живота нужно избавляться. Убираем жир с живота и боков в домашних у словиях быстрые и эффективные способы. Немного выпуклый женский животик смотрится сексуально и пикантно. Причины, почему жир откладывается на животе. Уход за лицом.  После родов остается растянутая соединительная ткань, пронизанная жировыми клетками. Вот откуда у рожавших женщин появляется после родов жир на животе и боках, от которого так трудно избавиться. Убрать жир с тела и лица – методы одинаковые. Редко так случается, что у человека жир присутствует только на лице. Статические упражнения на пресс – упражнения для живота и похудения. Осталось 5 упаковок! 1 упаковка бесплатно, акция только сегодня до 21:00! БАД. Сложно похудеть в проблемной зоне? А Вы попробуйте Racionika, прямо сейчас. Лечение целлюлита,терапия болевого синдрома, липосакция и тд. Скидка 5% на все препараты. Бесплатная консультация специалистов!

Назначение

Для получения лучших и быстрых результатов рекомендуется придерживаться следующей схемы: Биолипосактор для стимуляции метаболизма и снижения аппетита + правильное питание + легкие ежедневные тренировки. Такой способ обеспечит не только избавление от лишнего веса, но и гарантирует подтянутую фигуру.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Как быстро похудеть в домашних условиях простой. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Как быстро похудеть в домашних условиях простой. Как самой похудеть в домашних условиях. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Официальный сайт Как быстро похудеть в домашних условиях простой

✔ Купить-Как быстро похудеть в домашних условиях простой можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения

Состав биолипосактора живота синего флаконаВытяжка, полученная из семян гимнокалициума, основная задача которой сводится к активному очищению пищеварительного тракт животаа от таких вредных веществ, как шлаки и токсины. Добавление вытяжки в биолипосактор позволяет в кратчайшие сроки нормализовать работу желудка и кишечника;

Биолипосактора живота — это безоперационное удаления жира с живота и боков вы узнаете: что это такое, как им пользоваться, из чего состоит и какими функциями обладает. Также мы расскажем, что о нем говорят современные потребители и где можно приобрести средство на выгодных условиях.

После начала приема преперата Биолипосактор живота практически отказалась от приема кофеиносодержащих напитков. Так как нет потребности в стимуляторах. Вес снизился на 4 кг за 3 недели. Чувство бодрости и энергичности всегда со мной.

Можно ли похудеть в период менопаузы?

Опубликовано: 16.05.2018    Обновлено: 10.03.2021   Просмотров: 88231

Несмотря на все усилия — диеты и фитнес — лишние килограммы не уходят. Чтобы сбросить лишнее и вернуть стройность, в первую очередь важно выяснить истинные причины проблемы.

Миф №1. Причина лишнего веса в период менопаузы — снижение выработки эстрогенов

На самом деле: НЕ СОВСЕМ ТАК

С возрастом количество эстрогенов в организме женщины снижается, что нередко приводит к сложностям с поддержанием веса. Также ухудшается состояние кожи — она становится менее упругой, теряет тонус. Наряду с этим происходит и перераспределение жировой ткани по абдоминальному типу — жировая «подушка» появляется в области живота. Если вес увеличивается стремительно, то это может спровоцировать развитие менопаузального метаболического синдрома. Он характеризуется абдоминальным ожирением, развитием инсулинорезистентности из-за дефицита эстрогенов, а также дислипопротеинемией — изменением состава липопротеинов крови (ЛПВП и ЛПНП).

Чтобы выявить и подтвердить достоверное снижение эстрогенов, характерное для менопаузы, рекомендуется выполнить исследования:

Для диагностики метаболического синдрома и сахарного диабета можно выполнить комплекс 99-00-860 — Оценка инсулинорезистентности: глюкоза (натощак), инсулин (натощак), расчет индекса HOMA-IR, а также тест 23-10-002 — Гликозилированный гемоглобин (HBA1c), который является маркером стойкого повышения сахара в крови.

Миф №2. Набор веса связан с нарушениями в работе щитовидной железы

На самом деле: ДА

Часто набор веса вызван снижением функции щитовидной железы, которая является регулятором основного обмена. Гормоны щитовидной железы стимулируют повышение утилизации углеводов, белковый обмен, повышают расщепление жиров, тем самым помогая поддерживать стройность и сохранять вес в норме. При недостатке этих гормонов (гипотиреоз) метаболизм замедляется, и жиры расщепляются не так эффективно.

Причиной такого состояния может быть недостаток йода в организме, усвоение которого зависит в свою очередь от уровня ТТГ—тиреотропного гормона. ТТГ через активацию своего рецептора стимулирует поступление йода в тиреоцит (клетки эпителия в щитовидной железе), образование йодтиронина, расщепление тиреоглобулина с высвобождением тиреоидных гормонов.

При гипофункции щитовидной железы усиливается поступление йода в тиреоцит и расщепление тиреоглобулина, при гиперфункции — поступление йода и расщепление тиреоглобулина угнетаются.

При снижении поступления йода в организм ТТГ активирует рецепторы, при этом уровень ТТГ не растет, но сама железа увеличивается в размерах (гипертрофия, эндемический зоб). При дефиците йода снижается чувствительность рецепторов и повышается уровень ТТГ и гормонов щитовидной железы (Т4 свободный).

Для скрининга и профилактики заболеваний щитовидной железы рекомендуется пройти комплексное обследование и сдать кровь на анализ по следующим показателям:

Миф №3. Лишний вес во время менопаузы может стать причиной переломов

На самом деле: ДА

Эстрадиол у женщин — настоящий «защитник» костной ткани, он не позволяет паратиреоидному гормону «забирать» кальций из кости. Потеря костной массы в большей степени касается женщин в период постменопаузы — каждая третья страдает от остеопороза. Кроме гормональных нарушений, причиной этого заболевания может быть наследственная предрасположенность к переломам, недостаточное употребление кальция и дефицит витамина D, длительное применение некоторых лекарственных средств (глюкокортикостероиды, антиконвульсанты, тиреоидные препараты).

Чтобы подтвердить диагноз остеопороз, оценить состояние минерального обмена и костного метаболизма для выбора адекватной фармакотерапевтической поддержки можно выполнить ряд исследований в СИТИЛАБ, в том числе комплексных:

Миф №4.

Ожирение может быть предвестником онкологии

На самом деле: ДА

Достоверно известно, что такая связь существует. Однако причины, по которым происходит «пуск» роста опухоли, уточняются. Многие ученые полагают, что канцерогенез в этом случае запускают транс-жиры.

По сути, это полимерные образования, которые образуются после многократного нагревания масла. Значительное количество транс-жиров присутствует в покупных кондитерских изделиях, полуфабрикатах, соусах (майонез, кетчуп), спредах (заменитель сливочного масла), быстрых супах, сырах с гидрогенизированным маслом.

Ожирение — достоверный фактор риска рака эндометрия, аденокарциномы пищевода, рака желудка, печени, почки, рака молочной железы, рака яичников. Во многих случаях ожирение — следствие метаболического синдрома, одним из признаков которого у женщин является увеличение объема талии более 88 см. Поэтому, чтобы исключить риски, рекомендуется регулярно проходить обследование на ранее выявление рака.

Например, СИТИЛАБ — официальный оператор нового инновационного теста ESPIRE Скрин (код услуги 2500). Исследование выявляет риск онкологических и воспалительных заболеваний, хроническую интоксикацию, нарушение обмена веществ даже тогда, когда нет симптомов (!). В Германии ESPIRE Скрин обязателен, без него не оформляется медицинская страховка жизни.

Миф №5. Похудеть в период менопаузы помогут силовые тренировки

На самом деле: ДА

На фоне угасания функции яичников метаболизм замедляется, лишние килограммы незаметно накапливаются, а место мышечной массы, которая «тает», занимают жировые отложения. Сильные мышцы — основа долголетия. Ученые доказали, что в период менопаузы силовые тренировки особенно необходимы. Они ускоряют обмен веществ, улучшают кровообращение и тонус кожи. Достаточно заниматься 1-2 раза в неделю по 45 минут, чтобы поддерживать нормальные показатели веса. К ним можно добавить лимфодренажный массаж один раз в 10-14 дней: он способствуют выведению лишней жидкости, тонизирует и делает кожу гладкой.

Важно помнить, что любые физическое нагрузки сопряжены с рисками для здоровья. Чтобы их исключить, спортивные врачи СИТИЛАБ разработали специальный новый комплекс — 99-00-802 Профиль «Спорт базовый». Он дает комплексную оценку Вашей готовности к занятиям фитнесом.

Как оставаться в тонусе и сохранить стройность в период менопаузы?

В первую очередь следует пройти всестороннее обследование в СИТИЛАБ и выполнить основные тесты, исключающие риски развития метаболического синдрома, онкологии, нарушений в работе щитовидной железы, сахарного диабета.

Если все в пределах нормы, пересмотрите свой рацион:

1. Не сокращайте резко рацион. Уменьшение порций до минимальных размеров наоборот приводит к тому, что организм начинает запасать жир. Недоедание снижает работоспособность и приводит к пищевым срывам, особенно в вечерние часы.
2. Рацион должен быть сбалансированным. Многие женщины, чтобы похудеть, начинают следовать монодиетам — яблочной, рисовой, кефирной. В итоге ограничивают употребление целых групп продуктов, содержащих важные питательные вещества, например, белков. Такие диеты не приносят ощутимого результата, и килограммы быстро возвращаются.
3. Контролируйте стресс. Повышение уровня гормонов стресса — адреналина и кортизола — в крови вызывает снижение чувствительности клеток к инсулину. В итоге излишек глюкозы запасается в виде жировых отложений. Чтобы снять напряжение — прогуляйтесь по парку, покатайтесь на велосипеде, сходите в баню или на массаж. Одним словом, сделайте что-то приятное для себя.
4. Питайтесь дробно. Это поможет поддерживать уровень метаболизма на достаточном уровне. Три приема пищи и два перекуса — то, что надо.
5. Не исключайте полностью любимые продукты. Долька горького шоколада, чашка свежей клубники со сливками позволительны. Ешьте «запрещенные» продукты по чуть-чуть и не чаще 1-2 раз в неделю, лучше в первой половине дня.

Будьте здоровы и красивы!

Приводим тело в порядок.

Простые советы, как быстро сбросить вес в домашних условиях после долгой зимы

Извечная проблема: за время холодов, при менее подвижном образе жизни, мы «теряем» свою талию, а с наступлением тепла нам хочется выйти на улицу уже стройными. Однако лишние килограммы легко «наесть», но очень трудно сбросить. О том, как похудеть без вреда для здоровья, рассказывает заведующая филиалом № 5 ГБ г. Московский Светлана Джума.

Конечно, лучший способ избавиться от лишнего веса – сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Для этого надо немножко больше двигаться, а ещё немножко больше следить за своим питанием. Только немножко! Ваша задача – не навредить себе, а обрести хорошие привычки. Здесь нужно терпение.

СЛЕДИТЕ ЗА ПИТАНИЕМ

Сосредоточьтесь на трёх элементах – углеводы (сложные), белки и жиры. Всё должно быть в рационе. Стоит заменить простые углеводы сложными. Сложные углеводы – это каши и мюсли, орехи, они содержат много клетчатки, благодаря чему даже малые порции надолго избавят от чувства голода. Не ошибайтесь: совсем отказываться от жиров нельзя, они важны для энергетического обмена. Жизненно необходим и белок. Важное правило – не пропускать приёмы пищи! Ешьте 4–5 раз в день.

• Завтрак должен заряжать энергией.

• На обед ешьте сложные углеводы.

• После 17 часов есть углеводы не рекомендуется. На ужин можно приготовить рыбу, омлет или овощной суп.

Что ещё возвращает стройность

• Сократите потребление сахара, для здоровья вреден рафинированный.

• Пейте зелёный чай – он содержит огромное количество антиоксидантов, которые способствуют сжиганию жира и ускоряют обмен веществ.

• Проснувшись, выпивайте чашку тёплой воды с мёдом и лимоном: это настраивает организм на режим сжигания жира.

• И вообще – пейте воду вместо других напитков. Вода не содержит калорий, пусть это войдёт в привычку!

• Ешьте фрукты, а не пейте сок – он не относится к низкокалорийным напиткам. Кроме того, в нём теряются ценные пищевые волокна.

ВЕРНИТЕ В РЕЖИМ УТРЕННЮЮ ЗАРЯДКУ

Утренние упражнения тонизируют мышцы, дают заряд энергии и настраивают организм на активный расход калорий. Пусть это будет для вас столь же естественно, как выпить чашку кофе, принять душ или почистить зубы. Приобретать специальное оборудование для занятий необязательно. Вполне достаточно простых упражнений, которые займут не более 10 минут. Поможет ускорить обмен веществ, а также расход калорий и утренняя йога.

ВЕЧЕРНИЙ ЕЖЕДНЕВНЫЙ БЕГ

Это хорошее лекарство для тех, кто начинает «пускать корни в диван». Бегать можно во дворе, в парке, дома на беговой дорожке или просто на месте. Бег – один из самых эффективных способов для похудения!

Как быстро похудеть?

Не редко можно услышать запросы от пациентов нашей клинике: «Как подтянуть живот за 2 недели, мне нужно быстро похудеть за 2 недели к морю !»- говорят они, просят расписать посещения.

В нашей клинике есть всё, чтобы осуществить эти запросы! Все аппараты подобраны для работы с коррекцией фигуры во всех направлениях — улучшения качества, тургора кожи(Эндосфера , Exellice BTL, X-Wave BTL, карбокситерапия), устранения локальных жировых отложений Coolsculpting, Vanqvish BTL,  Emsculpt BTL, устранения отёков (Эндрсфера, пресотерапия Lymphastim Topline BTL).

Для каждого пациента строго индивидуально, на личной консультации подбирается план коррекции процедуры, если это сжатые строки «подтянутый живот за 2 недели» -такой запрос тоже бывает, то это процедура Emsculpt, рекомендуемый курс  4 процедуры раз в 2-3 дня, за 2 недели формируется структурное изменение мышц, выраженный эффект повышенного тонуса мышц, уменьшение подкожно-жировой клетчатки, эффект сохраняется до 6 месяцев, поддерживающие процедуры приветствуются 1-2 раза в месяц.

Все перечисленные выше методики удачно сочетаются и дополняют друг друга.

Ещё один частый запрос « Как подтянуть кожу на животе после похудения?». Эту проблему решает аппарат

EXILIS ULTRA 360˚ не инвазивный метод коррекции фигуры, сочетанное воздействие  ультразвука и рф энергии обеспечивающие  лифтинг кожи, подтягивающий контуры фигуры, отсроченный результат этой методики нарастает в течении 2 месяцев, после окончания курса, рекомендуемый кур 4-6 процедур 1 раз в 5-7 дней, приветствуются поддерживающие процедуры 1-2 раза в месяц.

Ещё хочется поговорить о проблеме отёчного целлюлита, основной причиной избыточного накопления воды в тканях кожи является нарушение кровообращения и лимфы. Лечение или коррекция фигуры с таким типом несовершенства фигуры бороться легче, чем при фиброзном целлюлите, целлюлите 3-4 стадии, хотя и для этой проблемы у нас теперь есть аппарат Vanquish, специально разработан для пациентов с Индексом массы тела более 30.

Для устранения излишней жидкости, устранения отеков, выведения межтканевой жидкости из подкожно жировой клетчатки мы используем методику Эндосферотерапии- метод микровибрационного, лимфодренажного роликового массажа. За одну процедуру наши пациенты теряют в объеме лишние сантиметры, за курс процедур 6-12 , 2 раза в неделю стройнеют на 1-2 размера.

А так же пресотерапия Lymphastim Topline BTL, которую мы часто используем в сочетании других наших методик, отлично справляется с выведением излишней жидкости  из тканей.

К процессу похудения нужно подходить осознанно. Мы рекомендуем нашим пациентам пройти консультацию нутрициолога, сдать анализы по рекомендации врача, при назначении методик по коррекции фигуры, учитываются все факторы , образ жизни, активности, питание, питьевой режим. При подборе интенсивного курса похудения необходимо , чтобы организм был достаточно гидратированным, на 1кг веса необходимо выпивать 30 мл воды, при весе 60 кг, нужно выпивать чистой воды не менее 1800 мл. 

Компьютеры становятся все быстрее и быстрее, но их скорость все еще ограничена физическими ограничениями электрона, движущегося через материю. Какие технологии появляются, чтобы преодолеть этот скоростной барьер?

Дэвид Ди Винченцо в IBM Thomas J.
Watson Research Center предлагает следующий ответ:

«Все современные компьютерные технологии
действительно ограничен скоростью движения электронов. Это ограничение достаточно принципиальное, потому что самый быстрый
возможная скорость передачи информации — это, конечно, скорость света, а скорость электрона равна
уже значительная часть этого. Мы надеемся на будущие улучшения не столько в скорости
компьютерные устройства как в скорости вычислений. Сначала это может звучать как одно и то же, пока вы
понимать, что количество операций компьютерного устройства, необходимых для выполнения вычислений, определяется
что-то еще — а именно алгоритм.

«Очень эффективный алгоритм может выполнять много вычислений.
быстрее, чем это может сделать неэффективный алгоритм, даже если аппаратное обеспечение компьютера не изменилось.Так
дальнейшее улучшение алгоритмов предлагает возможный путь к дальнейшему ускорению работы компьютеров; лучше
использование параллельных операций, предварительное вычисление частей задачи и другие подобные приемы — все это
возможные пути повышения эффективности вычислений.

«Эти идеи могут показаться не имеющими отношения к делу.
с «физическими ограничениями», но на самом деле мы обнаружили, что, принимая во внимание некоторые из
квантово-механических свойств будущих компьютерных устройств, мы можем разработать новые виды алгоритмов, которые
намного, намного эффективнее для определенных вычислений. Мы все еще очень мало знаем об основных ограничениях
эти «квантовые алгоритмы». «

Сет Ллойд, доцент кафедры машиностроения в
Массачусетский технологический институт подготовил этот обзор:

«Скорость компьютеров ограничена.
по тому, как быстро они могут перемещать информацию от того места, где она находится сейчас, к тому, куда она должна идти дальше, и насколько быстро это
информация может быть обработана, как только она попадет сюда. Электронный компьютер вычисляет, перемещая электроны,
поэтому физические ограничения движения электрона в материи определяют, насколько быстро могут работать такие компьютеры.Однако важно понимать, что информация может перемещаться по компьютеру намного быстрее, чем
сами электроны. Рассмотрим садовый шланг: когда вы включаете кран, сколько времени требуется для воды
выйти на другой конец? Если шланг пустой, то время равно длине шланга.
делится на скорость, с которой вода течет по шлангу. Если шланг полон, то время, необходимое для
для выхода воды — это длина шланга, деленная на скорость, с которой импульс распространяется вниз по
шланг, скорость которого примерно равна скорости звука в воде.

«Провода в ЭВМ.
похожи на полные шланги: они уже набиты электронами. Сигналы проходят по проводам со скоростью света в
металл, примерно вдвое медленнее света в вакууме. Транзисторные переключатели, выполняющие
обработка информации в обычном компьютере похожа на пустые шланги: когда они переключаются, электроны должны
переходите с одной стороны транзистора на другую. Тогда «тактовая частота» компьютера ограничена
максимальная длина, которую должны пройти сигналы, деленная на скорость света в проводах и размер
транзисторы делятся на скорость электронов в кремнии.В современных компьютерах эти числа порядка
триллионных долей секунды, что значительно меньше, чем фактическое время, равное миллиардным долям секунды. Компьютер
можно сделать быстрее, просто уменьшив его размер. Лучшие методы миниатюризации имеют
был и остается самым важным подходом к ускорению компьютеров на протяжении многих лет.

«На практике,
электронные эффекты, отличные от скорости света и скорости электронов, не менее важны для ограничения
скорость обычных компьютеров. Провода и транзисторы обладают емкостью, или C, которая измеряет их
способность накапливать электроны и сопротивление R, которое измеряет степень, в которой они сопротивляются потоку
Текущий. Произведение сопротивления и емкости, RC, дает характерный временной масштаб, в течение которого заряд
течет на устройство и выходит из него. Когда компоненты компьютера становятся меньше, R увеличивается, а C уменьшается, поэтому
что обеспечение того, чтобы у каждой части компьютера было время сделать то, что ему нужно, — сложный баланс.Технологии выполнения этого действия по уравновешиванию без сбоев являются предметом многих современных исследований.

«Как отмечалось выше, одно из ограничений того, насколько быстро могут работать компьютеры, дается принципом Эйнштейна, что
сигналы не могут распространяться быстрее скорости света. Таким образом, чтобы сделать компьютеры быстрее, их компоненты должны
стать меньше. При нынешних темпах миниатюризации поведение компонентов компьютера будет поражать атомную силу.
масштаб за несколько десятилетий. В атомном масштабе скорость обработки информации ограничена
Принцип неопределенности Гейзенберга.Недавно исследователи, работающие над «квантовыми компьютерами», построили
простые логические устройства, которые хранят и обрабатывают информацию об отдельных фотонах и атомах. Атомы могут быть
«переключился» из одного электронного состояния в другое примерно за 10 ¹⁵ секунды. Могут ли такие устройства
Однако предстоит еще увидеть, как их соединить вместе, чтобы сделать компьютеры.

«Насколько быстро такие компьютеры могут
в конце концов уйти? Сотрудник IBM Рольф Ландауэр отмечает, что экстраполяция существующей технологии до ее «конечных» пределов
— опасная игра: многие предложенные «предельные» ограничения уже пройдены.Лучшая стратегия поиска
конечный предел скорости компьютера — подождать и посмотреть, что произойдет ».

Роберт А. Саммерс
профессор технологии электронной инженерии в Weber
Государственный университет в Огдене, штат Юта. Его ответ более подробно описывает текущее состояние компьютеров.
технология:

«Физические барьеры, как правило, ограничивают скорость компьютерной обработки
двигатели могут обрабатывать данные с использованием обычных технологий. Но производители интегральных микросхем
изучение некоторых новых, более инновационных методов, которые имеют большие перспективы.

«Один подход требует
преимущество постоянно уменьшающегося размера следов на микрочипах (то есть размер элементов, которые могут быть
‘нарисовано’ на каждой фишке). Меньшие следы означают, что теперь можно изготовить до 300 миллионов транзисторов.
единственный кремниевый чип. Увеличение плотности транзисторов позволяет интегрировать все больше и больше функций в
одиночный чип. Проволока длиной в один фут дает примерно одну наносекунду (миллиардную долю секунды) времени.
задерживать.Если данные должны перемещаться всего на несколько миллиметров от одной функции на кристалле к другой на том же самом
чип, время задержки данных может быть уменьшено до пикосекунд (триллионных долей секунды). Чипы более высокой плотности также
позволяют обрабатывать данные по 64 бита за раз, в отличие от восьми, 16 или, в лучшем случае, 32-битных процессоров, которые
теперь доступны в персональных компьютерах типа Pentium.

«Другие производители интегрируют несколько
избыточные, важные схемы процессора, включенные параллельно на одном кристалле.Эта процедура позволяет несколько этапов обработки данных
обработка должна происходить немедленно, снова увеличивая скорость передачи данных. В другом, совсем другом
подход, производители работают над интеграцией всего компьютера, включая всю память, периферийные устройства.
органы управления, часы и контроллеры — на одном квадратном сантиметровом куске кремния. Этот новый суперчип будет
быть полноценным компьютером, лишенным только человеческого интерфейса. Компьютеры размером с ладонь, которые мощнее, чем
наши лучшие настольные машины станут обычным делом; мы также можем ожидать, что цены продолжат падать.

«Еще одна вещь, на которую обращают внимание, — это программное обеспечение, которое будет лучше использовать возможности существующих машин. A
Удивительная статистика показывает, что около 90 процентов новейших настольных компьютеров работают в виртуальном режиме 86.
режим — то есть они созданы для работы, как если бы они были древними 8086, восьмибитными машинами — несмотря на все их фантазии
высокоскоростные 32-битные шины и возможность суперцветной графики. Это ограничение возникает из-за того, что большинство
коммерческое программное обеспечение все еще пишется для архитектуры 8086.Windows NT, Windows 95 и т.п.
несколько попыток использовать ПК как 32-битные высокопроизводительные машины.

«Что касается других технологий, то большинство
компании очень ревностно относятся к своей безопасности, и поэтому трудно понять, что нового на самом деле
посмотрел на. Волоконно-оптические и световые системы сделают компьютеры более устойчивыми к шуму, но свет распространяется на
точно такая же скорость, как и у электромагнитных импульсов на проводе. Может быть некоторая выгода от извлечения выгоды из
фазовые скорости для увеличения скорости передачи и обработки данных. Фазовые скорости могут быть намного больше
чем основная несущая волна. Использование этого явления открыло бы совершенно новую технологию, которая
используют самые разные устройства и способы передачи и обработки данных ».

Подробнее о
Возможные преимущества оптических вычислений дает Джон Ф. Уолкап, директор лаборатории оптических систем в отделе
электротехника в Техасском техническом университете в Лаббоке, Техас:

«Электронные компьютеры ограничены
не только из-за скорости электронов в веществе, но и из-за увеличения плотности взаимосвязей, необходимых для
связать электронные ворота на микрочипах.Более 40 лет инженеры-электрики и физики занимаются
работает над технологиями аналоговых и цифровых оптических вычислений, в которых информация в первую очередь
переносятся фотонами, а не электронами. В принципе, оптические вычисления могут привести к гораздо более высоким
скорость компьютера. Достигнут большой прогресс, успешно применяются процессоры оптических сигналов.
для таких приложений, как радары с синтезированной апертурой, оптическое распознавание образов, оптическая обработка изображений,
дактилоскопические анализаторы и анализаторы оптического спектра.

«Ранние работы в области обработки оптических сигналов.
и вычисления были в основном аналоговыми по своей природе. Однако за последние два десятилетия было приложено много усилий.
потратил на разработку цифровых оптических процессоров. Основные достижения были сосредоточены
вокруг разработки таких устройств, как VCSELS (Vertical Cavity Surface-Emitting LaserS) для ввода данных,
SLM (пространственные модуляторы света, такие как жидкокристаллические и акустооптические устройства) для размещения информации на
световые лучи и высокоскоростные APD (лавинные фотодиоды) или так называемые устройства Smart Pixel для данных
выход.Еще предстоит проделать большую работу до того, как цифровые оптические компьютеры станут широко доступными на рынке, но
темпы исследований и разработок увеличились в 1990-е годы.

«Одна из проблем оптических ЭВМ.
столкнулся с недостатком точности; например, эти устройства имеют практические пределы точности от восьми до 11 бит.
в основных операциях. Недавние исследования показали способы решения этой проблемы. Алгоритмы цифрового разделения,
который может разбивать матрично-векторные произведения на субпродукты с более низкой точностью, работая в тандеме с
коды с исправлением ошибок могут существенно повысить точность операций оптических вычислений.

«Оптический
устройства хранения данных также будут иметь важное значение в развитии оптических компьютеров. Технологии в настоящее время
исследуются современные оптические CD-ROM, а также оптическая память для записи / чтения / стирания
технологии. Голографическое хранилище данных также предлагает многообещающие возможности для оптического хранения данных высокой плотности в
будущих оптических компьютеров или для других приложений, таких как хранение архивных данных.

«Много проблем в
разработка соответствующих материалов и устройств должна быть преодолена, прежде чем цифровые оптические компьютеры будут
широкое коммерческое использование. По крайней мере, в ближайшей перспективе оптические компьютеры, скорее всего, будут гибридными.
оптические / электронные системы, которые используют электронные схемы для предварительной обработки входных данных для вычислений и
постобработка выходных данных для исправления ошибок перед выводом результатов. Обещание полностью оптического
Однако вычислительная техника остается весьма привлекательной, и цель разработки оптических компьютеров по-прежнему остается актуальной.
достойный.

Как быстро может бегать крокодил? (И почему не нужно бояться)

Итак, вы отправляетесь в путешествие.И вас предупреждали о крокодилах. Насколько быстро крокодил может бежать? Из этого поста вы узнаете о скоростях и привычках различных видов крокодилов. Мы развеем некоторые мифы и распространенные страхи. Хотите знать, сможете ли вы убежать от крокодила? Да, мы это тоже покрываем!

Как быстро может бегать крокодил?

Большие крокодилы могут бегать со скоростью от 15 до 22 миль в час (24-35 км / ч). К этим быстрым крокодилам относятся нильские, морские и американские крокодилы — одни из самых крупных видов на планете.

И если вам интересно, средний человек пробегает со скоростью 10-15 миль в час и (16-24 км / ч).

На первый взгляд может показаться , что крокодил легко может обогнать человека. Но редко бывает так просто. Crocs не бегают по суше больше, чем на несколько длин тела. Они просто не охотятся и не путешествуют по этому пути.

Вопрос о том, как крокодил может бегать, является гипотетической дискуссией. Потому что мы никогда не сможем заставить крокодила согласиться на спринт на время в идеальных условиях.В некотором смысле это все равно, что спрашивать, насколько сильна горилла? Конечно, ответ есть, но он никогда не будет полностью точным. Крокодиловых спринтов и жимов лежа на скамье горилл просто не будет (к сожалению).

Почему скорость крокодила не имеет значения

Данные, кажется, дают крокодилам преимущество в гонке с человеком. Но это еще не все.

Маловероятно, что крокодил когда-нибудь будет преследовать вас по суше. На самом деле, по словам эксперта по крокодилам Адама Бриттона:

«На самом деле, если вы видите бегущего к вам крокодила, от него достаточно легко уклониться.Когда вы не видите, что это приближается, вы в опасности! Самая большая сила крокодила — это не его выносливость и выносливость на суше, а способность внезапно атаковать, когда вы меньше всего этого ожидаете ». ~ Crocodilian.com

Было замечено, что крокодилы преодолевают 20-30 метров в спринте, а затем быстро устают. Так что, хотя вы не можете равнодушно относиться к риску, который представляет крокодил, вам не нужно беспокоиться о том, что они будут охотиться за вами, бегая за вами через джунгли.

Как охотятся крокодилы

Крокодилы — хищники из засад. Они начинают внезапную атаку, почти исключительно с воды или у кромки воды.

Если вы видите крокодила, шансы в вашу пользу. Скорость бега не так уж и важна. Вы подвергаетесь большему риску, когда не видите крокодила.

И хотя крокодилы иногда охотятся на людей, это правда, но почти всегда из воды.

Как твой суахили? Ознакомьтесь с нашим путеводителем по более чем 100 названиям животных на суахили.

Конечно, вы все равно должны быть очень осторожны там, где есть крокодилы. Что касается меня, я бы предпочел длинный зум-объектив на близком расстоянии. Вот как выбрать лучшую камеру для сафари.

Крокодил Скорость бега: 4 вида

Так насколько быстрые крокодилы? На самом деле этот вопрос сложнее, чем кажется на первый взгляд.

Существует 15 ныне живущих видов крокодилов (американский, ориноко, пресноводный, филиппинский, морелетский, Нилский, Новая Гвинея, грабительский, морской, кубинский, сиамский, западноафриканский, карликовый, западноафриканский тонконогий и центральноафриканский узкий. -рылый крокодил) на 5 континентах (Африка, Азия, Северная Америка, Южная Америка и Австралия).

Стоит также учитывать их размер. Эти 15 видов варьируются по размеру от карликового крокодила на высоте 4,9 фута (1,5 м) до огромных нильских и соленых крокодилов, которые оба могут достигать 20 футов (6,1 м). Очевидно, что карликовые и нильские крокодилы будут бежать с разной скоростью.

И если учесть, что нильский крокодил может весить на вес более чем в 20 раз больше веса карликового крокодила, становится ясно, что вопрос требует более конкретного ответа.

• Вес карликового крокодила: от 18 до 32 кг (от 40 до 71 фунта)
• Вес нильского крокодила: от 225 до 750 кг (от 500 до 1650 фунтов)

Вот скорости бега четырех самых известных видов.

• Нильский крокодил ( Crocodylus niloticus ): 19-22 миль / ч (30-35 км / ч)
• Американский крокодил ( Crocodylus acutus ): 20 миль / ч (32 км / ч)
• Морской крокодил ( Crocodylus porosus ): 15-18 миль / ч (24-29 км / ч)
• Карликовый крокодил (Osteolaemus tetraspis): 11 миль / ч (17 км / ч)

У крокодилов 3 походки

Поскольку лошади имеют разную походку (шаг, рысь, галоп, галоп и темп), крокодилы также могут передвигаться по суше по-разному. В их числе:

• Ползание на животе: Это эффективный способ продвигаться по грязи. Он волочит живот и скользит, толкаясь ногами. Обычно это используется, чтобы покинуть территорию, а не на охоте.
• High Walk: Эта походка эффективна для расчистки камней и веток, но также требует наибольшего количества энергии из-за усилий, необходимых для поднятия его огромного тела от земли.
• Галопом: Подобно галопу лошади, крокодил одновременно выводит вперед две задние лапы, а затем поднимает их двумя передними ногами.Похоже, он прыгает, хотя и довольно неловко. У большинства видов, таких как нильский и американский крокодил, эта походка используется, чтобы избежать опасности. Он также может служить той же цели, что и высокая прогулка — позволяя ему быстро преодолевать препятствия.

Вообще говоря, эти три метода передвижения используются для избежания опасности, а не для охоты. Даже когда кубинские крокодилы и австралийские пресноводные крокодилы используют галоп, чтобы противостоять угрозе, они обычно действуют в порядке самообороны, а не как охотники.

Узнайте больше о животных в Уганде.

Может ли крокодил обогнать человека на суше?

Не совсем. Если мы говорим о беге на ногу, если длина тела превышает несколько (от 65 до 100 футов), крокодил не будет преуспевать. Не говоря уже о том, что крокодилы не так охотятся и не защищаются.

Средняя скорость бега человека

Как быстро люди могут бегать? Средняя скорость бега здорового взрослого человека составляет около 10-15 миль в час (16-24 км / ч)

Есть исключения, например Усэйн Болт (самый быстрый человек из когда-либо зарегистрированных). Usain Bolt был зарегистрирован со средней скоростью 23 миль в час, (37 км / ч) и максимальной скоростью 27,8 миль в час (44,72 км / ч).

Было бы еще больше, если бы вы могли что-то сделать с шинами, поскольку Юнгникель заявлял, что торчащие шины создают большее сопротивление, чем все судно.

«Кроме того, при экстремальной выходной мощности вы в конечном итоге столкнетесь с максимальным сцеплением, которое могут обеспечить шины, что является функцией прижимной силы», — говорит он.

«Затем вы попадаете в ловушку-22. Вы можете добавить спойлеры для увеличения прижимной силы, которые увеличивают сопротивление, что снова потребует большей мощности (и так далее). Помимо этого, я не верю, что какие-либо структурные проблемы могут быть решающим фактором, поскольку вы могли бы просто сделать велосипед более прочным из большего количества материалов ».

Вот и все. Чтобы достичь максимальной скорости почти 600 км / ч, поручите Грэму Обри построить для вас аэробайк Beastie, отправляйтесь в Новую Зеландию, попросите муниципалитет Данидина расширить Болдуин-стрит примерно до 10 км в длину и произвести выходную мощность, подобную Тони Мартину.Простой…

Всегда соблюдайте ограничения скорости. Велосипедист не несет ответственности за чью-либо поездку или ее последствия

Насколько быстро весна?

Хотя это правда и измеримо, что большее количество загруженных классов (то есть больше функций) напрямую связано с более медленным временем запуска, есть некоторые тонкости, и одна из самых важных и наиболее скользких для анализа — это сборка мусора (GC). Сборка мусора может иметь большое значение для долго работающих приложений, и все мы слышали истории о длительных паузах сборки мусора в больших приложениях (чем больше ваша куча, тем дольше вы, вероятно, будете ждать).Настраиваемые стратегии сборки мусора — это большой бизнес и важный инструмент для настройки давно работающих, особенно больших приложений. При запуске происходят и другие вещи, но они также могут быть связаны со сборкой мусора, и многие из оптимизаций в Spring 5.1 и Spring Boot 2.1 были получены путем их анализа.

Главное, на что следует обратить внимание, — это тесные циклы с созданием и удалением временных объектов. Часть кода в этом шаблоне неизбежна, а часть находится вне нашего контроля (например,грамм. он находится в самом JDK), и все, что мы можем сделать в этом случае, — это попытаться не вызывать его. Но эти орды временных объектов создают давление на сборку мусора и раздувают кучу, даже если они никогда не попадают в кучу как таковую. Вы часто можете увидеть эффект дополнительного давления сборщика мусора в виде резкого увеличения размера кучи, если сможете уловить это. Графики пламени из async-profiler — лучший инструмент, потому что они позволяют более детализированную выборку, чем большинство инструментов профилирования, и потому, что они визуально очень поразительны.

Вот пример графика пламени из примера приложения HTTP, которое мы тестировали, с Spring Boot 2.0 и с Spring Boot 2.1:

Красно-коричневое пламя GC справа заметно меньше в Spring Boot 2.1. Это
признак меньшего давления ГХ в результате изменения внутренних устройств bean factory. Проблема Spring Framework, лежащая в основе одного из основных изменений, здесь, если вы хотите изучить детали.

Признать, что давление сборщика мусора является проблемой, — это одно (а async-profiler — лучший инструмент, который мы нашли), но найти его источник — это искусство. Лучшим инструментом, который мы нашли для этого, является Flight Recorder (или Java Mission Control), который является частью выпуска OpenJDK, хотя раньше он был только в дистрибутиве Oracle. Проблема с Flight Recorder заключается в том, что частота дискретизации недостаточно высока для сбора достаточного количества данных при запуске, поэтому вам нужно попытаться построить плотные циклы, которые делают то, что вас интересует или подозревает, может способствовать возникновению проблемы, и анализировать те, что в течение более длительного периода (несколько секунд и более).Это приводит к дополнительному пониманию, но не дает реальных данных о том, выиграет ли «реальное» приложение от изменения точки доступа. Большая часть кода в проекте spring-boot-allocations представляет собой код такого типа: основные методы, которые запускают узкие циклы, фокусируясь на предполагаемых горячих точках, которые затем могут быть проанализированы с помощью Flight Controller.

Какое время загрузки страницы хорошее для SEO?

Со времен Mobilegeddon от Google время загрузки страницы было горячей темой для улучшения веб-сайтов не только из-за возросшего спроса со стороны мобильных посетителей, но и из-за потенциальных потенциальных клиентов и потери клиентов. Хотя скорость страницы влияет на ваш рейтинг в поиске, а Facebook продвигает мгновенные статьи, очевидно, что веб-сайтам нужно набирать скорость, но насколько быстро это достаточно быстро?

Какое время загрузки страницы приемлемо для потребителей и что заставит их закрыть вкладку и найти что-то еще?

Время загрузки страницы — основной фактор ранжирования

Ваш веб-сайт должен быть достаточно быстрым для посетителей. Возможно, это не тот ответ, который вы ищете, но посетители вашего сайта оценят его по достоинству.Отслеживая показатель отказов (в Google Analytics или аналогичных трекерах показателей) и время загрузки страницы (используя расширение Chrome «Время загрузки страницы» или более обширные трекеры), вы можете продолжать улучшать свой сайт и лучше обслуживать посетителей.

Почему время загрузки страницы важно для SEO

Хотя вы знаете очевидный ответ, он не дает вам цели, к которой нужно стремиться. Прежде чем я перейду к скорости, вы должны стремиться (а не к чему) есть кое-что, что вы должны знать: цифры на скорости страницы — отстой. Часто одни и те же статистические данные публикуются снова и снова и датируются, в то время как технологии не устарели, а постоянно улучшаются.

Стандарты, которые многие использовали для определения времени загрузки страницы, взяты из исследования, проведенного Джеффом Кеньоном, где он сравнивает скорость веб-сайта с остальной частью Интернета:

• , если ваш сайт загружается за 5 секунд, он быстрее, чем примерно 25% Интернета

• , если ваш сайт загружается за 2,9 секунды, он быстрее, чем примерно 50% Интернета

• , если ваш сайт загружается в 1.7 секунд, это быстрее, чем примерно 75% Интернета

• , если ваш сайт загружается за 0,8 секунды, это быстрее, чем примерно 94% Интернета.

Pingdom также поделился своими выводами за 2015 год (с использованием собственных клиентов в качестве источника данных), где среднее время загрузки для веб-страницы 3Мб было 5 секунд. В то время как Google с 2010 года утверждает, что это недостаточно быстро.

В видеоролике Google для веб-мастеров Мэйл Охи заявляет, что «2 секунды — это пороговое значение для приемлемости веб-сайта электронной коммерции.В Google мы стремимся сократить время до полсекунды ». Полсекунды — это быстро, выражаясь простым языком, оно почти мигает, в то время как две секунды короче одного вдоха — и это время PageSpeed ​​- это то, к чему, по их мнению, веб-сайты 6 лет назад должны стремиться.

Самое интересное и недавнее исследование, с которым я столкнулся, было проведено технологическим отделом Financial Times. Они посмотрели, как скорость страницы влияет на их развивающийся сайт публикации. Проведенное ими исследование включало их конкретные цели для сайта публикации и имело тестовую группу и контрольную группу, у тестовой группы была 5-секундная задержка, добавляемая к каждому времени загрузки страницы.Они обнаружили следующие примечательные факты:

• Задержка в первую секунду привела к снижению количества статей, прочитанных посетителем на 4,9%

• Трехсекундная задержка привела к падению на 7,9%

• Посетители меньше читают, когда возникают задержки

Я настоятельно рекомендую прочитать статью целиком, она поднимает уже известный нам момент: посетители делают меньше на сайтах, когда время загрузки страницы задерживает их взаимодействие с сайтом, что делает его менее желательным.

Какой должна быть скорость вашей страницы

Подводя итог, скорость страницы вашего веб-сайта должна быть максимально высокой … без ущерба для качества обслуживания клиентов. Для Google они стремятся к скорости моргания, ваш веб-сайт может выглядеть как вздох.

Когда дело доходит до скорости страницы, на ваш успех влияет множество факторов: браузер, устройство, провайдер веб-хостинга и контент на странице, поэтому вам нужно сосредоточиться на потребностях посетителей.

Например, если вы уменьшите размер своего сайта для повышения скорости мобильной связи, но 90% посетителей приходят с компьютеров, вы обслуживаете не основных посетителей, а 10% мобильных. Какой аспект вашего веб-сайта вы убрали, который может повлиять на то, как посетители вашего рабочего стола будут с ним взаимодействовать?

TL; DR Ответ: обслуживайте своих клиентов с нужным им временем загрузки страницы, хорошей целью является 1-2 секунды.

Осветите основы SEO

Курс основ SEO с Грегом Гиффордом

Насколько быстро DK Metcalf? Он проверит себя против элитных легкоатлетов Sunday

.

Сиэтл. Не секрет, что приемник «Сиэтл Сихокс» ДК Меткалф — один из самых быстрых игроков в НФЛ.

Но действительно ли он один из самых быстрых спортсменов в стране?

Меткалф собирается проверить этот вопрос в эти выходные.

Согласно сообщению NBC Sports в понедельник, Меткалф участвует в 100-метровом рывке в воскресенье на Золотых играх USATF (Легкая атлетика США) и на дистанции Open в Mt. Колледж Сан-Антонио в Уолнате, Калифорния.

NBC знает об этом, потому что транслирует это событие в прямом эфире в 13:30. (Он был указан как официально зарегистрированный в понедельник днем).

Звезда

Сиэтла, похоже, подтвердил свое участие во встрече в понедельник загадочным твитом, в котором было показано, что он уронил пару бутсов на трассе и на воскресном свидании.

NBC Sports сообщил, что неясно, законно ли Меткалф пытается претендовать на участие в летних Олимпийских играх, заявив, что «агент НФЛ, о котором сообщал Меткалф, не отвечал на сообщения с просьбой ответить за последнюю неделю».

NBC отметила, что Меткалф разогнался до максимальной скорости 22,64 миль в час, когда он незабываемо выследил бывшую звезду Вашингтонского университета и Белльвью Хай Бадду Бейкер после перехвата в Аризоне в октябре прошлого года.

На самом деле, в твите Эшли Митчелл, который занимается маркетингом и коммуникациями для USATF, говорилось, что интерес Меткалфа к участию в мероприятии был вызван, когда USATF написал в Твиттере в ответ на преследование Меткалфа Бейкера, что все игроки НФЛ могут прийти «для проверки». их скорость против реальной »на Олимпийских играх.

Меткалф показал пятое лучшее время в рывке на 40 ярдов на комбайне НФЛ 2019 года, разогнавшись за 4,33 секунды (время, которое было третьим среди всех приемников).

Но, как отмечается в истории NBC, Меткалф не участвовал в соревнованиях по бегу в колледже в Миссисипи и был бегуном с препятствиями в средней школе, а не главным спринтером, хотя он участвовал в эстафетных командах 400 и 800, которые установили школьные рекорды.

В индивидуальном порядке Меткалф установил школьные рекорды в Оксфордской средней, показав 14,64 секунды в преодолении 110 препятствий и тройном прыжке на 46 футов 5 дюймов, и занял второе место на соревнованиях штата в каждом соревновании.

Но, как отметили NBC Sports, если Меткалф хочет пройти квалификацию на испытания в 100, ему, вероятно, придется разбить 10.2 секунды, при допустимом попутном ветре не более двух метров в секунду.

NBC заявила, что 10,05 автоматически дает право на участие в испытаниях, и это время, которого в настоящее время достигли 15 бегунов из США. В материале NBC говорилось, что поле, вероятно, будет заполнено, чтобы получить в общей сложности 32 записи, и что в 2016 году 10,16 заработали место на испытаниях.

Что еще более важно для «Сихоукс», Меткалф — один из трех получателей из Сиэтла, показавших 4,4 или лучше в 40. Тайлер Локетт имел время 4,4 из 40 на комбайне НФЛ, в то время как Д’Уэйн Эскридж, выбранный во втором раунде в пятницу, имел тактовую частоту 4.