Зона жиросжигания: “Зона жиросжигания”: что это такое и надо ли ее придерживаться?
“Зона жиросжигания”: что это такое и надо ли ее придерживаться?
Надпись на тренажере: “Зона жиросжигания” = низкая интенсивность, кардио = высокая интенсивность.
На кардио тренажерах часто можно увидеть (а от тренеров услышать) о волшебной “зоне жиросжигания” и что если работать именно в той зоне – жиры сжигаются лучше всего. Что это за такая “зона” и что говорит об этом наука?
Вооружимся главой из любимой Зожником книги “Кардио или силовая” Алекса Хатчинсона и снабдим его научные выкладки графиком из учебных материалов FPA.
В погоне за похудением как было бы прекрасно, если бы мы могли сжигать только жир без углеводов! Такова идея, лежащая в основе популярной теории «жиросжигающей зоны», активно продвигаемой производителями спортивного оборудования и...