Как принимать омегу 3 в капсулах – в капсулах и не только, таблица продуктов

Содержание

польза и вред. Нужны ли нам Омега-3 капсулы?

У многих на слуху популярное нынче сочетание «Омега-3». Наверное, все слышали о его пользе, но далеко не все могут сказать, что это такое, в чем содержится Омега-3 и для чего это нужно. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) состоят из альфа-линоленовой (АЛК), эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозагексаеновой (ДГК) кислот. Организм человека, как известно, не способен синтезировать их самостоятельно, хотя он может образовывать длинноцепочечные ЭПК и ДГК из более короткоцепочечной АЛК с эффективностью около 5 % у мужчин и немного большей у женщин. Эти реакции, однако, значительно замедляются в присутствии Омега-6 жирных кислот. Для чего же нужны эти ПНЖК и стоит ли принимать Омега-3 капсулы, предлагаю разобраться в этой статье.

По моим наблюдениям многие люди отождествляют Омега-3 с рыбьим жиром. И это безусловно неправильно. Рыбий жир (как и некоторые растительные масла, продукты) содержит Омега-3 в своем составе; но полезен не сам жир, а именно Омега-3.

Чем же так полезны эти полиненасыщенные жирные кислоты? Прежде всего, Омега-3 – важный структурный компонент клеточных мембран организма человека, а от свойств мембран зависят многие процессы организма: переход сигналов и импульсов от одной нервной клетки к другой, эффективность работы сердца, сетчатки глаз, мозга. Кстати, мало кто подозревает, насколько Омега-3 необходима именно для работы мозга. Например, в странах Скандинавии все дети в возрасте от 6 месяцев до 3 лет в обязательном порядке получают Омега-3 в рамках государственной программы для сохранения интеллекта нации. Представляете, гос.программа, которая призвана с первых месяцев жизни «заложить» в человека самое ценное для здоровья и последующего развития!

Омега-3 сокращает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, снижая уровень жиров (триглицеридов) в крови и останавливая наполнение стенок артерий ими. В результате вероятность атеросклероза и сердечных приступов значительно уменьшается. В ряде исследований, проведенных в Европе и США, было установлено, что ежедневное употребление Омега-3 капсул снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 47%!

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 также обладают мощным противовоспалительным и антиоксидантным действием. Незаменимы при лечении экземы, астмы, аллергии различного происхождения, артрита, болезни Альцгеймера, сахарного диабета, рака.

Омега-3: капсулы или с пищей? Необходимая дозировка

Как я уже упоминала, полиненасыщенные жирные кислоты практически не образуются в организме человека, поэтому должны поступать извне. С пищей, к сожалению, также весьма сложно получить суточную норму в 1 г (минимум для здоровых людей!), которая так важна для активной работы мозга, деятельности сосудистой, иммунной и репродуктивной(!) систем. Вот почему принимать Омега-3 капсулы жизненно необходимо и взрослым, и детям. Кстати, детям 4-14 лет особенно ввиду активного роста и развития мозга, глазного яблока, нервной и репродуктивной систем.

Да, «норма» в 1 грамм все же условна, как вы понимаете. Если у вас выраженные проблемы с сердцем, повышен уровень холестерина, то суточная доза должна составлять не менее 3 г Омега-3 в день (только тогда можно говорить о результате терапии). Замечу, не 3 г рыбьего жира, а непосредственно 3 г Омега-3!

С суточной нормой, казалось бы, разобрались. Но опять же не все так просто. Во-первых, очень важно сказать, что при употреблении человеком жирных кислот необходимо соблюсти баланс в обеспечении организм жирами Омега-3 и Омега-6. Этот баланс должен иметь «правильное» соотношение, не превышая 1:3 (в составе продукта на 1 часть Омега-3 должно приходиться НЕ БОЛЕЕ 3-4 частей Омега-6!), а в идеале – поровну либо перевес в сторону Омега-3.

В рационе современного человека это соотношение выглядит в самых лучших вариантах как 1:5, а порой даже 1:10 (в пользу Омега-6). Люди просто не знают, что потребление жиров в таком «невыгодном» сочетании препятствует полному усвоению Омега-3. А это значит, что даже то малое количество Омега-3, которое попадает в организм, просто не усваивается в нем.

Вот почему стоит уделять особое внимание выбору растительного масла. Ведь многие из них, полезные своим витаминно-минеральным составом, не принесут полиненасыщенных жирных кислот вашему организму и даже могут навредить. Например, соотношение жирных кислот Омега-3 к Омега-6 в подсолнечном масле сильно увеличено в пользу последнего (1:200), что приведет к нарушению оптимального уровня Омега-6 в липидном слое мембран клеток, ухудшению метаболизма в клетках и, как следствие, развитию воспалительных процессов (в том числе в суставах), атеросклероза и других заболеваний.

Таблицу с содержанием и соотношением Омега-3 и Омега-6 в растительных маслах можно скачать здесь.

Омега-3 капсулы и беременность

Наиболее важны полиненасыщенные жирные кислоты женщинам во время беременности и грудного вскармливания. Они активно участвуют в формировании мозга и периферической нервной системы малыша, поэтому женский организм ежедневно «отдает» ребенку около 2 граммов Омега-3.

Потребность женщины в Омега-3 возрастает до 4-5 г в сутки! Кроме того, рекомендуемая доза увеличивается при сердечно-сосудистых заболеваниях и гипертонии, в холодное время года, при депрессии и токсикозе. Омега-3 капсулы в таком случае необходимы (проконсультируйтесь с вашим врачом), так как обеспечить поступление незаменимых веществ с пищей в указанной дозировке просто невозможно.

 

 

food-hunter.ru

Как принимать омега 3 в капсулах до еды или после

Что такое омега 3 жирные кислоты? – это группа жирных ненасыщенных кислот, которые только с пищей могут поступить в организм человека, но сами они не воспроизводиться. Важность и эффективность омега 3 нельзя недооценивать, потому что если в организме дефицит этого элемента, то это может нарушить биохимические и физиологические функции в организме. Омега 3 отыгрывают важную роль в бодибилденге. Независимо от стремления спортсмена, то ли улучшения силовых показателей, снижения веса, или набора мышечной массы, многие просто недооценивают омега 3, так как неоднократно доказано, что сними показатели результатов, будут всегда выше, чем без них. Источниками омега 3 зачастую считаться рыба и разные морепродукты, орехи, растительные масла, бобы, пшеница, фрукты.

Омега 3 в бодибилдинге

Большинство бодибилдеров как источник омега 3 выбирают рыбий жир. Выпускаются он почти всегда в капсулах в которых содержится ряд ненасыщенных и полезных жиров которые богаты на витамины А и Е. Если регулярно употреблять эту пищевую добавку, то сможете ощутить огромное полезное воздействие на себе. Поэтому полезное воздействие сводиться к таким большим преимуществам:

  • Повышается быстро синтез белка – это главный момент при росте мышечной массы. Интересно то что, если грамотно принимать омега 3 с аминокислотами или протеином, то показатель роста мышц увеличивается на 30% – довольно сильная комбинация. К тому же омега 3 можно купить в любой аптеке. Также препарат помогает бодибилдерам увеличить сечения мышц;
  • Прием омега 3 помогает понизить уровень катаболизма ( распад белка). Рыбий жир в капсулах не только помогает в синтезе белка, но и препятствует в его распаде;
  • Увеличивает иммунитет. Не секрет что многим атлетам после болезни очень тяжело влиться в ритм тренировок. Рыбий жир не только может повысить результативность, но и сильно укрепит иммунитет. Этот процесс происходит за счет помощи лейкоцитов – основным строительным материалов в иммунной системе;
  • Неоднократно доказано, что употребление рыбьего жира бодилдерами, снижаем уровень кортизола (гормона стресса). Из-за гормона стресса появляются лишние жировые прослойки, а еще сжигаются мышцы;
  • Улучшает питание клеток в организме. Бодибилдерам очень необходимо поступление полезных веществ в организм. Прием омега 3 оказывает полезное влияние на клетки мембраны, делая их более полезными для петельных элементов;
  • Употребление препарата ненасыщенными кислотами повышает метаболизм, и нормализует нормальное питание клеток;
  • Снижает значительно уровень триглицеридов. Эти негативные вещества для культуристов отвечают за накопления жира, поэтому даже без диеты, если атлет будет употреблять омега 3, то можно достичь эффектного телосложения;
  • Прием рыбьего жира оказывает просто невероятное воздействие на организм. За счет некоторых сложных процессов реакция на интенсивные тренировки будет значительно не заметна;
  • Положительно влияет на работу мозга. Наличие хорошо связанной нейромышечной связи очень необходимо в любом виде спорта, а особенно если культурист или пауэрлифтер работает с большими весами;
  • Прием препарата улучшает плотность костной ткани в организме. Рыбий жир притормаживает истечения костей, и развитие остеопороза, что имеют многие бодибилдеры в возрасте.
  • Способствует освобождению гормона роста. Те, кто в спорте не первый год не понаслышке знают о нереальном влиянии гормона роста на рост мышечной массы;

Как писали выше употреблять рыбий жир можно в виде простых капсул. Обычно они яркие как камушки драгоценные, одна капсула содержит 0.5 грамм полезного вещества. Чтобы не ошибиться посмотрите на упаковке. Все зависит от цели человека, поэтому дозировка препарата будет разная:

  • Для человека, который поддерживает здоровый образ жизни, или те, кто занимаются фитнесом и ведут активную жизнь – от 1,5 грамм до 2 на день;
  • Для бодибилдеров пауэрлифтеров – 2 – то и 3 грамма в сутки будет вполне нормально;
  • Для похудения – 3- 4 грамма;

Употреблять рыбий жир лучше всего с едой. Прием препарата должен быть распределен на 3 курса, длительностью в один месяц.

Рыбий жир противопоказания и побочные действия

Как упоминалось выше, все ограничения приема связаны с тем, что даже у омега 3 есть побочные эффекты:

  • Постоянный и длительный привкус рыбы во рту;
  • Тошнота или рвота;
  • Диареи или возможные запоры;
  • Аллергия;
  • Плохая переносимость препарата, которая зависит от индивидуальных особенностей организма;

Подобные негативные действия на организм наблюдаются зачастую за счет длительного приема рыбьего жира. Поэтому рекомендуется правильно употреблять дозировки. Если не баловаться препаратом и придерживаться верного курса то все побочные реакции – это просто страшилка.

Понравилось? Расскажите друзьям:

Комментарии

x-power-club.com

правила применения капсул и порошка от Допель Герц

Необходимые человеческому организму жирные кислоты Омега 3 – это абсолютно натуральные вещества. Они препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с желудочно-кишечным трактом, снижают болевые синдромы в суставах, улучшают зрение и приводят в норму обменные процессы. Такие препараты необходимы:

  • спортсменам, чтобы быстрее восстанавливаться после сложных тренировок;
  • беременным женщинам для улучшения иммунитета;
  • маленьким детям для правильного развития и формирования организма;
  • людям, страдающим недостатком витамина Е;
  • пациентам с нарушениями жирового обмена;
  • людям, проходящим профилактический курс, направленный на сокращение проблем с желудочно-кишечным трактом, сердечно-сосудистой системой, обменом веществ.

Тем не менее, нельзя забывать о некоторых правилах, поэтому в каждой упаковке с жирными кислотами Омега 3 есть инструкция. Перед покупкой с ней обязательно нужно ознакомиться.

Верная дозировка

По инструкции Омега 3 в капсулах предназначены для приема внутрь, их необходимо запивать большим количеством жидкости. Желательно, чтобы это была чистая вода. Принимаются капсулы после еды, примерно через полчаса.

Взрослым в качестве профилактики назначают по 1 таблетке в день. Если же проходит лечебный курс, придется пить по 2-3 капсулы за сутки.

Детям следует купить детский препарат жирных кислот Омега 3. Инструкция по применению и консультации врача помогут определить, какое количество капсул или жевательных конфет стоит принимать малышам разного возраста.

Симптомы передозировки

Принимать препарат нужно, строго следуя инструкции. В противном случае есть риск передозировки. В этом случае появляется:

  • рвота;
  • обострение панкреатита;
  • тошнота;
  • боли в области желудка;
  • диарея.

При проявлениях этих симптомах, следует немедленно отменить препарат и провести соответствующую терапию.

Побочные действия

Применение средства может привести к побочным действиям со стороны пищеварительного тракта. Это:

  • слабительный эффект;
  • отрыжка, которая сопровождается привкусом рыбы;
  • такой же привкус может постоянно стоять во рту.

В редких случаях возможны аллергические реакции.

Особые условия приема

Существует великое множество средств, содержащих рыбий жир. Каждое из них имеет свои особенности. Так, если Вы применяете жирные кислоты Омега 3 от Допель Герц, их инструкция предупреждает, что препарат нельзя сочетать с другими средствами, содержащими витамин группы Е.

Противопоказания

Нельзя употреблять средство на основе рыбьего жира, если наблюдается:

  • обострение холецистита или панкреатита;
  • желчнокаменная болезнь;
  • чрезмерная чувствительность к составу препарата;
  • патологические состояния.

Жирные кислоты Омега 3 можно использовать, если условия их хранения были соблюдены. Такой препарат обычно не хранится больше 3-х лет. Держать его следует в сухом месте, где температура составляет 10-30 градусов.

gym-sport.ru

для чего полезно и как принимать

     Краткий перечень полезных свойств

     Для чего принимают омега-3? Дело в том, что эта ненасыщенная кислота очень благотворно влияет на организм в целом. В этом можно убедиться, просмотрев спектр ее действия:

  • Ускоряет метаболизм.
  • Благоприятствуют уменьшению количества жира и росту мышц, именно поэтому омега-3 так важны в случае похудения и набора массы.
  • Способствует медленному усвоению углеводов.
  • Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, снижая вязкость крови: нормализуется артериальное давление, предупреждается развитие тромбоза, инсультов и инфарктов.
  • Приводит организм в тонус, заряжает энергией и выносливостью.
  • Обладают противовоспалительным эффектом. Эта функция важна во многих случаях: она укорачивает время сжигания жира и восстановления мышц.
  • Хорошо влияет на костную систему, препятствуя развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата.
  • Способствует мозговой активности.
  • Улучшает состояние кожи.
  • Является оптимальным и безопасным источником энергии.
  • Стабилизируют продуцирование гормонов (в том числе тестостерона).

     Мозг человека практически на 60% состоит из жиров, а именно из жирных кислот Омега-3. Их недостаток в организме нарушает здоровье мозговых клеток, ухудшая память и снижая скорость мозговых процессов. Это в свою очередь может спровоцировать депрессивные и тревожные расстройства. Чтобы такого не происходило, нужно в обязательном порядке включать в рацион рыбу или другие источники Омега-3.

     Как видите, у данного вещества есть целый ряд необычайно важных свойств. Полиненасыщенные кислоты омега-3 необходимы при серьезных занятиях спортом, расстройствах функционирования центральной нервной системы и интеллектуальных способностей, беременности, реабилитации после заболеваний сердца, желудочно-кишечного тракта и костной системы, кожных заболеваниях и онкологии.



 

 

     Источники омега-3

     Итак, для чего принимают омега-3, мы разобрались и узнали, что организм человека это вещество, к сожалению, не вырабатывает. При его отсутствии могут наблюдаться патологические процессы и различные заболевания разной степени серьезности, поэтому выход только один – получать дозу полиненасыщенных жиров из сторонних источников.
     Очень важную роль играет именно соотношение Омега-3 и Омега-6, то есть их прием должен быть сбалансированным (1-4:1 Омега-6 и Омега-3). Это делается из-за того, что Омега-6 может значительно усилить воспалительный процесс, а их избыток может снизить усвоение именно той группы жирных кислот, которой нам не хватает – Омега-3.
     В нынешнем рационе человека все больше и больше Омега-6. Эта жирная кислота есть в мясе всех одомашненных животных и в культивированных растениях, маслах. В связи с этим ей не уделяется такого значительного внимания.
     Омега-3 продается прежде всего в виде добавок – как аптечных, так и в ассортименте производителей спортивного питания. Такие добавки принимают люди, заботящиеся не только о своем здоровье, но и о фигуре. Для сбалансированного потребления жирных кислот придется регулярно прибегать к помощи морепродуктов, что может довольно больно ударить по карману, и здесь на помощь могут прийти добавки.
     Помимо препаратов важным и основным источником этого вещества может стать рыба – сардины, тунец, сельдь, лососевые. Достаточно съедать 100-150г жирной рыбы в день, чтобы получить суточную норму полиненасыщенных жиров, однако помните, что в том же лососе, выросшем не в естественных природных условиях, а на ферме, помимо Омега-3, может содержаться и большое количество вредных веществ. Помимо этого кислота разрушается при термальной обработке, поэтому при запекании или жарке большая часть полезных веществ исчезнет.

     Вопреки распространенному мнению, характеризующему целую эпоху, жир в рыбе может существенно навредить здоровью — он не стабилен и в большой мере подвержен окислению. Окисленные же вещества обладают канцерогенным и воспалительным эффектом. Однако если принимать качественный рыбий жир в виде добавки (в капсулах) при недостатке рыбы в рационе, вы будете избавлены от подобных рисков – капсула не позволяет находящемуся в ней жиру контактировать с воздухом и окисляться.

 

 

 

     Растительные источники Омега 3.

     Вам будут часто говорить, что льняное масло – наиболее оптимальный источник полиненасыщенных кислот. Да, все так, но эти вещества имеют свойства окисляться, особенно под воздействием температур и воздуха. Когда такое происходит, образуются так называемые свободные радикалы, которые губительно действуют на весь организм. По этой же причине льняное масло в некоторых странах даже не допускается к свободной продаже в бутылках.
      Если вы решили на свой страх и риск потреблять льняное масло, то покупайте его только в защищенной от света небольшой таре и храните в холодильнике открытую упаковку не дольше месяца. Альтернативой может стать льняное масло в капсулах.

     Витаминный состав льняного масла очень разнообразен. Это и витамин А, и витамины группы  В (В1, В2, В3, В4, В6), витамин Е, витамин К и различные минералы с микроэлементами (калий, фосфор, цинк, магний, железо), бета-каротин.

     Помимо масла вы можете попробовать ввести в свой рацион семя льна, зародыши овса или пшеницы. В таком виде полиненасыщенные жирные кислоты куда стабильнее и безопаснее, чем в масле, но также требуют бережного хранения: только в холодильной камере на протяжении определенного срока. В противном случае результат будет таким же, как и с маслом: окисление и появление свободных радикалов.

     Безопасными и насыщенными являются также соевое, конопляное и тыквенное масла. В них тоже содержится Омега-3, однако Омега-6 жиров может присутствовать в несколько раз больше. Эти вещества борются за одни и те же ферменты, поэтому, потребляя указанные масла в больших количествах, вы ухудшите процесс усвоения Омега-3. Организм еще больше наполнится Омега-6 жирами, не получив при этом полезных свойств.

     Рыжиковое масло, богатое витамином Е и фосфолипидами, не так поддается окислению. В нем содержится почти 40% Омега-3 и 20% Омега-6, что является отличным соотношением.

 

 

      Как принимать Омега-3

     Для укрепления организма ежедневно необходимо получать 1,5-2 грамма Омега-3. Если вы имеете какие-то цели, связанные с похудением или набором массы, количество нужно увеличить до 3-4г.

 

 

 

     Омега-3: для чего принимают женщины

     В женском рационе продуктов, содержащих Омега-3, крайне мало. На самом деле эта жирная кислота играет значительную роль в поддержании физического и психического здоровья: к примеру, предотвращает заболевания сердечно-сосудистой системы, заболевания мозга, предупреждает развитие депрессии. Значение колоссальное, а вот источников современный рацион почти не предоставляет.

     Омега-3 жиры хороши тем, что воздействуют непосредственно на клетки организма, передачу нервных импульсов (положительное действие на ЦНС), участвуют в выработке химических противовоспалительных веществ и даже гормонов. Давайте посмотрим детальнее, для чего принимают Омега-3 женщины:

  • Уменьшение боли и очагов воспаления. Благодаря своему химическому составу ненасыщенные кислоты группы Омега-3 обладают противовоспалительными свойствами;
  • Ускорение обмена веществ;
  • Стимуляция развития памяти;
  • Ослабление действие предменструального синдрома;
  • Снижение риска развития онкологических заболеваний;
  • Повышение фертильность в случае синдрома поликистозных яичников;
  • Препятствует развитию депрессии и тревожности;
  • Благотворно влияет на костную и мышечную системы;
  • Предотвращение заболеваний сердечно-сосудистой системы, инфарктов, инсультов;
  • Нормализация артериального давления;
  • Уменьшение вязкости крови, как следствие – предотвращение тромбоза;
  • Полезно при беременности, например, улучшает развитие головного мозга и центральной нервной системы плода.

 

     Вот для чего омега-3 принимают женщины. Если же вы еще не начали этого делать – поспешите, ведь полиненасыщенные жиры – универсальное средство, которое сохранит ваше здоровье и красоту на долгие годы.

Понравилось? Поделись с друзьями!











i-pump.ru

Как принимать омега 3 в капсулах

Как правильно принимать омега-3

«Омега-3» – это полиненасыщенные жирные кислоты. Данные вещества отвечают за хорошее состояние кожи и сосудов. Кроме того, они нормализуют обменные процессы, стимулируют иммунитет, улучшают свойства крови. Прием «Омега-3» положительно сказывается на состоянии всего организма. Выпускается средство в виде желатиновых капсул. «Омега-3» рекомендуется принимать для профилактики и лечения ряда заболеваний. В частности, это средство назначается при терапии атеросклероза, ревматоидного артрита, диабета, избыточного веса. Также данная добавка показана для профилактики тромбоза, атеросклероза и иных болезней сосудов, ишемии сердца и мозга. Также препарат «Омега-3» эффективен при заболеваниях кожи, в том числе экземы и псориаза.


Инструкция по применению

Добавку «Омега-3» принимают внутрь, запивая водой. Разовая дозировка для взрослых и детей старше 12 лет составляет 2 капсулы. Детям 7-12 лет следует давать по 1 таблетке средства. Пить «Омега-3» нужно 3 раза в день. Как правило, 1 капсула этой добавки содержит 500 мг рыбьего жира. В случае, если содержание активных компонентов средства составляет 1000 мг и более, количество таблеток следует уменьшить до 1 за прием.

Максимальная суточная доза препарата для взрослых составляет 3000 мг. Детям можно давать средство только с дозировкой 500 мг. При использовании капсул с высокой дозировкой частота приема средства может быть снижена до 2 раз в сутки. В этом случае принимать «Омега-3» рекомендуется в первой половине дня.

Пить капсулы «Омега-3» можно после либо во время еды. При первом варианте препарат следует употреблять через 30 минут после приема пищи, что более предпочтительно, поскольку в этом случае витамины усваиваются лучше. Употреблять же «Омега-3» во время еды рекомендуется с целью предотвращения расстройств ЖКТ.

Чтобы терапия дала положительный результат, следует правильно принимать «Омега-3». Важно соблюдать длительность приема средства. Курс терапии нужно проводить в течение 3 месяцев. При необходимости лечение можно продолжить в соответствии с рекомендациями врача.

Предостережения

Добавку «Омега-3» не следует принимать людям с аллергией на ее компоненты. Данное средство противопоказано при острых инфекционных заболеваниях кишечника и желудка, в том числе при геморрагическом синдроме. С острожностью лекарство назначают при риске развития кровотечений.Детям до 7 лет принимать данные капсулы не следует ввиду слишком высокой дозировки. Кормящим и беременным женщинам пить «Омега-3» можно только после консультации с врачом, который определит необходимость данной терапии и в случае наличия показаний назначит дозировку.


Иногда при употреблении «Омега-3» могут возникнуть тошнота, рвота, отрыжка, диарея, аллергические кожные реакции. При появлении подобных эффектов суточную дозу лекарства следует уменьшить до минимальной.

Как правильно принимать омега-3

www.kakprosto.ru

Как принимать жирные кислоты Омега 3: краткая инструкция

Необходимые человеческому организму жирные кислоты Омега 3 – это абсолютно натуральные вещества. Они препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с желудочно-кишечным трактом, снижают болевые синдромы в суставах, улучшают зрение и приводят в норму обменные процессы. Такие препараты необходимы:

  • спортсменам, чтобы быстрее восстанавливаться после сложных тренировок;
  • беременным женщинам для улучшения иммунитета;
  • маленьким детям для правильного развития и формирования организма;
  • людям, страдающим недостатком витамина Е;
  • пациентам с нарушениями жирового обмена;
  • людям, проходящим профилактический курс, направленный на сокращение проблем с желудочно-кишечным трактом, сердечно-сосудистой системой, обменом веществ.

Тем не менее, нельзя забывать о некоторых правилах, поэтому в каждой упаковке с жирными кислотами Омега 3 есть инструкция. Перед покупкой с ней обязательно нужно ознакомиться.

Верная дозировка

По инструкции Омега 3 в капсулах предназначены для приема внутрь, их необходимо запивать большим количеством жидкости. Желательно, чтобы это была чистая вода. Принимаются капсулы после еды, примерно через полчаса.

Взрослым в качестве профилактики назначают по 1 таблетке в день. Если же проходит лечебный курс, придется пить по 2-3 капсулы за сутки.

Детям следует купить детский препарат жирных кислот Омега 3. Инструкция по применению и консультации врача помогут определить, какое количество капсул или жевательных конфет стоит принимать малышам разного возраста.

Симптомы передозировки

Принимать препарат нужно, строго следуя инструкции. В противном случае есть риск передозировки. В этом случае появляется:

  • рвота;
  • обострение панкреатита;
  • тошнота;
  • боли в области желудка;
  • диарея.

При проявлениях этих симптомах, следует немедленно отменить препарат и провести соответствующую терапию.

Побочные действия

Применение средства может привести к побочным действиям со стороны пищеварительного тракта. Это:

  • слабительный эффект;
  • отрыжка, которая сопровождается привкусом рыбы;
  • такой же привкус может постоянно стоять во рту.

В редких случаях возможны аллергические реакции.

Особые условия приема

Существует великое множество средств, содержащих рыбий жир. Каждое из них имеет свои особенности. Так, если Вы применяете жирные кислоты Омега 3 от Допель Герц, их инструкция предупреждает, что препарат нельзя сочетать с другими средствами, содержащими витамин группы Е.

Противопоказания

Нельзя употреблять средство на основе рыбьего жира, если наблюдается:

  • обострение холецистита или панкреатита;
  • желчнокаменная болезнь;
  • чрезмерная чувствительность к составу препарата;
  • патологические состояния.

Жирные кислоты Омега 3 можно использовать, если условия их хранения были соблюдены. Такой препарат обычно не хранится больше 3-х лет. Держать его следует в сухом месте, где температура составляет 10-30 градусов.

gym-sport.ru

Омега 3 жирные кислоты, польза Омега-3, где содержиться Omega-3

Содержание статьи

Омега-3 представляет собой группу полиненасыщенных жирных кислот, которые организм не способен самостоятельно вырабатывать. Поэтому чтобы быть красивым, молодым и здоровым необходимо ежедневно употреблять в пищу продукты или биологически активные добавки с Омега-3.

На сегодняшний день важными кислотами класса Омега-3 являются:

  • Альфа-линоленовая кислота (АЛК/ALA). Эта жирная кислота помогает справиться со стрессом и депрессией, снижает уровень плохого холестерина в крови, предупреждает сердечно-сосудистые болезни и относится к мощным онкопротектором. Кроме того, это вещество сохраняет влагу в волосах и коже, поэтому многие косметологи рекомендуют принимать Омега-3 в капсулах людям с сухим типом кожи.
  • Докозагексаеновая кислота (ДГК/DHA). Эта кислота входит в состав серого вещества головного мозга, глаз, клеточной мембраны, а также спермы и яичек. Очень важно, чтобы именно эта кислота в достатке поступала к плоду во время беременности. Недаром многие акушеры-гинекологи рекомендуют будущим мамам обратить особое внимание на витамины Омега-3
  • Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК/EPA). Данная жирная кислота участвует в образовании клеточных мембран, нормализует обмен веществ, укрепляет иммунную систему, а также обладает антиоксидантными свойствами, защищая организм от негативного воздействия свободных радикалов.

ДГК и ЭПК имеют животное происхождение, благодаря чему организм легко усваивает эти жирные кислоты, в отличии от АЛК. Уже давно ученые доказали, что кислота АЛК в организме человека способна синтезировать драгоценные кислоты ДГК и ЭПК. Единственное но — эта способность крайне ограничена, особенно у мужчин. Поэтому чтобы не возникало дефицита жирных кислот Омега-3 необходимо задуматься о корректировке своего рациона или о приеме биологически активных добавок.

Полезные свойства Омега-3

Омега-3 является важным и незаменимым компонентом в рационе каждого человека независимо от пола и возраста. Эти жиры невероятно полезны для организма. Они:

  • способствуют снижению уровня холестерина, защищая стенки сосудов от образования холестериновых бляшек;
  • придают сосудам упругости и прочности;
  • являются прекрасным средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний;
  • помогают лучше усваиваться кальцию, делая кости крепче;
  • нормализуют метаболизм;
  • снижают аппетит, поэтому в комбинации с регулярными физическими упражнениями способствуют снижению избыточного веса;
  • защищают суставы и делают их подвижными;
  • помогают восстановить связь между нервными клетками мозга;
  • помогают побороть депрессию, апатию, хроническую усталость, а также некоторые психические расстройства;
  • улучшают состояние ногтей, кожи и волос;
  • являются эффективным онкопротектором;
  • участвуют в формировании головного мозга, глаз и нервной трубки у плода;
  • обладают противовоспалительным действием и другое.

Положительное влияние жирных кислот Омега-3 доказаны уже давно. Ярким примером являются эскимосы, у которых, как известно, основным продуктом питания в рационе является рыба, богатая на Омега-3. Согласно исследованиям, представители этого народа практически не болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями и не страдают неврологическими болезнями. Кроме того, уровень холестерина в крови крайне низкий.

Где содержатся жирные кислоты Омега-3

Правильное и сбалансированное питание является залогом здоровья. Важно, чтобы в дневной рацион входили витамины, минералы и микроэлементы. Также не нужно забывать и о жирных кислотах Омега-3, которые содержаться:

  • в морской рыбе: лососе, форели, сельди, макрели, сардине, тунце. Увы, но не всегда можно приобрести свежую, а главное — качественную рыбу. Поэтому прекрасной альтернативой рыбий жир Омега-3, которые можно приобрести на сайте iHerb.
  • в растительных маслах, например:
  • в орехах: грецких, кешью;
  • в семенах: семена конопли, льняные семена от Garden of Life;
  • в овощах: брокколи, авокадо и прочее.

Сегодня из-за насыщенной и чересчур активной жизни, планирование правильного рациона является сложной задачей. В таком случае на помощь приходят биологически активные добавки Омега-3. Такие препараты можно принимать и взрослым, и детям. Главное — предварительно проконсультироваться с врачом.

Когда нужно принимать Омега-3: признаки нехватки

О недостатке Омега-3 в организме свидетельствуют:

  • плохое состояние кожи, волос и ногтей;
  • наличие различных сыпей, шелушения кожи, прыщей;
  • упадок сил;
  • сложности с пробуждением;
  • бессонница и другие проблемы со сном;
  • депрессивное состояние;
  • резкие перепады настроения;
  • боль в суставах;
  • гипертония;
  • жажда;
  • нарушение памяти, низкая концентрация внимания, забывчивость;
  • частые запоры и прочее.
Омега-3: дозировка

На сегодняшний день суточная доза Омега-3 не установлена. Она является рекомендованной, и каждая организация озвучивает свою цифру. Выбирать дозировку Омега-3 необходимо с учетом возраста. Средняя суточная норма ЭПК и ДГК составляет:

  • для детей от 2 до 4 лет — 100 и 150 мг в сутки;
  • для детей от 4 до 6 лет — 150-200 мг в сутки;
  • для детей от 6 до 12 лет — 200-250 мг в сутки;
  • для взрослых людей — 300-400 мг в сутки.

Дозировку можно увеличивать после перенесенной болезни для быстрого восстановления, во время беременности, при наличии некоторых заболеваний. В любом случае необходима консультация лечащего врача.

Рейтинг Омега-3

Перед тем как купить Омега 3, стоит ознакомиться с рейтингом лучших препаратов на iHerb:

Как принимать Омега-3 в капсулах

Существуют некоторые правила приема Омега-3:

  • добавку необходимо принимать курсами, делая перерывы в 1 месяц;
  • препарат нужно принимать во время или после еды, чтобы избежать несварения или неприятной отрыжки;
  • если необходимо принимать Омега-3 в больших дозах, тогда прием нужно разделить на 2-3 раза;
  • добавку нужно хранить в холодильнике, поскольку этот препарат относится к скоропортящимся.

Перед употреблением Омега-3, нужно внимательно ознакомиться с инструкцией.

Вред и противопоказания к принятию Омега-3

Омега-3 помимо пользы, могут принести и вред. Это случается в единичных случаях, но важно учитывать, что жирные кислоты разжижают кровь, поэтому если непрерывно принимать добавку могут возникать длительные и обильные кровотечения.

Также витамины Омега-3 имеет некоторые противопоказания. К ним относятся индивидуальная непереносимость компонентов и аллергическая реакция. Беременным и кормящим женщинам перед употреблением этой добавки необходимо проконсультироваться с врачом.

evehealth.ru

Как принимать омега 3 в капсулах до еды или после

Что такое омега 3 жирные кислоты? – это группа жирных ненасыщенных кислот, которые только с пищей могут поступить в организм человека, но сами они не воспроизводиться. Важность и эффективность омега 3 нельзя недооценивать, потому что если в организме дефицит этого элемента, то это может нарушить биохимические и физиологические функции в организме. Омега 3 отыгрывают важную роль в бодибилденге. Независимо от стремления спортсмена, то ли улучшения силовых показателей, снижения веса, или набора мышечной массы, многие просто недооценивают омега 3, так как неоднократно доказано, что сними показатели результатов, будут всегда выше, чем без них. Источниками омега 3 зачастую считаться рыба и разные морепродукты, орехи, растительные масла, бобы, пшеница, фрукты.

Омега 3 в бодибилдинге

Большинство бодибилдеров как источник омега 3 выбирают рыбий жир. Выпускаются он почти всегда в капсулах в которых содержится ряд ненасыщенных и полезных жиров которые богаты на витамины А и Е. Если регулярно употреблять эту пищевую добавку, то сможете ощутить огромное полезное воздействие на себе. Поэтому полезное воздействие сводиться к таким большим преимуществам:

  • Повышается быстро синтез белка – это главный момент при росте мышечной массы. Интересно то что, если грамотно принимать омега 3 с аминокислотами или протеином, то показатель роста мышц увеличивается на 30% — довольно сильная комбинация. К тому же омега 3 можно купить в любой аптеке. Также препарат помогает бодибилдерам увеличить сечения мышц;
  • Прием омега 3 помогает понизить уровень катаболизма ( распад белка). Рыбий жир в капсулах не только помогает в синтезе белка, но и препятствует в его распаде;
  • Увеличивает иммунитет. Не секрет что многим атлетам после болезни очень тяжело влиться в ритм тренировок. Рыбий жир не только может повысить результативность, но и сильно укрепит иммунитет. Этот процесс происходит за счет помощи лейкоцитов – основным строительным материалов в иммунной системе;
  • Неоднократно доказано, что употребление рыбьего жира бодилдерами, снижаем уровень кортизола (гормона стресса). Из-за гормона стресса появляются лишние жировые прослойки, а еще сжигаются мышцы;
  • Улучшает питание клеток в организме. Бодибилдерам очень необходимо поступление полезных веществ в организм. Прием омега 3 оказывает полезное влияние на клетки мембраны, делая их более полезными для петельных элементов;
  • Употребление препарата ненасыщенными кислотами повышает метаболизм, и нормализует нормальное питание клеток;
  • Снижает значительно уровень триглицеридов. Эти негативные вещества для культуристов отвечают за накопления жира, поэтому даже без диеты, если атлет будет употреблять омега 3, то можно достичь эффектного телосложения;
  • Прием рыбьего жира оказывает просто невероятное воздействие на организм. За счет некоторых сложных процессов реакция на интенсивные тренировки будет значительно не заметна;
  • Положительно влияет на работу мозга. Наличие хорошо связанной нейромышечной связи очень необходимо в любом виде спорта, а особенно если культурист или пауэрлифтер работает с большими весами;
  • Прием препарата улучшает плотность костной ткани в организме. Рыбий жир притормаживает истечения костей, и развитие остеопороза, что имеют многие бодибилдеры в возрасте.
  • Способствует освобождению гормона роста. Те, кто в спорте не первый год не понаслышке знают о нереальном влиянии гормона роста на рост мышечной массы;

Как писали выше употреблять рыбий жир можно в виде простых капсул. Обычно они яркие как камушки драгоценные, одна капсула содержит 0.5 грамм полезного вещества. Чтобы не ошибиться посмотрите на упаковке. Все зависит от цели человека, поэтому дозировка препарата будет разная:

  • Для человека, который поддерживает здоровый образ жизни, или те, кто занимаются фитнесом и ведут активную жизнь — от 1,5 грамм до 2 на день;
  • Для бодибилдеров пауэрлифтеров – 2 – то и 3 грамма в сутки будет вполне нормально;
  • Для похудения – 3- 4 грамма;

Употреблять рыбий жир лучше всего с едой. Прием препарата должен быть распределен на 3 курса, длительностью в один месяц.

Рыбий жир противопоказания и побочные действия

Как упоминалось выше, все ограничения приема связаны с тем, что даже у омега 3 есть побочные эффекты:

  • Постоянный и длительный привкус рыбы во рту;
  • Тошнота или рвота;
  • Диареи или возможные запоры;
  • Аллергия;
  • Плохая переносимость препарата, которая зависит от индивидуальных особенностей организма;

Подобные негативные действия на организм наблюдаются зачастую за счет длительного приема рыбьего жира. Поэтому рекомендуется правильно употреблять дозировки. Если не баловаться препаратом и придерживаться верного курса то все побочные реакции – это просто страшилка.

x-power-club.com

sdelayusama.ru

Нужно ли принимать Омега-3 в капсулах?

У многих на слуху популярное нынче сочетание «Омега-3». Наверное, все слышали о его пользе, но далеко не все могут сказать, что это такое, в чем содержится Омега-3 и для чего это нужно. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) состоят из альфа-линоленовой (АЛК), эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозагексаеновой (ДГК) кислот. Организм человека, как известно, не способен синтезировать их самостоятельно, хотя он может образовывать длинноцепочечные ЭПК и ДГК из более короткоцепочечной АЛК с эффективностью около 5 % у мужчин и немного большей у женщин. Эти реакции, однако, значительно замедляются в присутствии Омега-6 жирных кислот. Для чего же нужны эти ПНЖК и стоит ли принимать Омега-3 капсулы, предлагаю разобраться в этой статье.

По моим наблюдениям многие люди отождествляют Омега-3 с рыбьим жиром. И это безусловно неправильно. Рыбий жир (как и некоторые растительные масла, продукты) содержит Омега-3 в своем составе; но полезен не сам жир, а именно Омега-3.

Чем же так полезны эти полиненасыщенные жирные кислоты? Прежде всего, Омега-3 – важный структурный компонент клеточных мембран организма человека, а от свойств мембран зависят многие процессы организма: переход сигналов и импульсов от одной нервной клетки к другой, эффективность работы сердца, сетчатки глаз, мозга. Кстати, мало кто подозревает, насколько Омега-3 необходима именно для работы мозга. Например, в странах Скандинавии все дети в возрасте от 6 месяцев до 3 лет в обязательном порядке получают Омега-3 в рамках государственной программы для сохранения интеллекта нации. Представляете, гос.программа, которая призвана с первых месяцев жизни «заложить» в человека самое ценное для здоровья и последующего развития!

Омега-3 сокращает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, снижая уровень жиров (триглицеридов) в крови и останавливая наполнение стенок артерий ими. В результате вероятность атеросклероза и сердечных приступов значительно уменьшается. В ряде исследований, проведенных в Европе и США, было установлено, что ежедневное употребление Омега-3 капсул снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 47%!

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 также обладают мощным противовоспалительным и антиоксидантным действием. Незаменимы при лечении экземы, астмы, аллергии различного происхождения,болезни Альцгеймера, сахарного диабета, рака.

Омега-3: капсулы или с пищей? Необходимая дозировка

Как я уже упоминала, полиненасыщенные жирные кислоты практически не образуются в организме человека, поэтому должны поступать извне. С пищей, к сожалению, также весьма сложно получить суточную норму в 1 г (минимум для здоровых людей!), которая так важна для активной работы мозга, деятельности сосудистой, иммунной и репродуктивной(!) систем. Вот почему приниматьОмега-3 капсулы жизненно необходимо и взрослым, и детям. Кстати, детям 4-14 лет особенно ввиду активного роста и развития мозга, глазного яблока, нервной и репродуктивной систем.

Да, «норма» в 1 грамм все же условна, как вы понимаете. Если у вас выраженные проблемы с сердцем, повышен уровень холестерина, то суточная доза должна составлять не менее 3 г Омега-3 в день (только тогда можно говорить о результате терапии). Замечу, не 3 г рыбьего жира, а непосредственно 3 г Омега-3!

С суточной нормой, казалось бы, разобрались. Но опять же не все так просто. Во-первых, очень важно сказать, что при употреблении человеком жирных кислот необходимо соблюсти баланс в обеспечении организм жирами Омега-3 и Омега-6. Этот баланс должен иметь «правильное» соотношение, не превышая 1:3 (в составе продукта на 1 часть Омега-3 должно приходиться НЕ БОЛЕЕ 3-4 частей Омега-6!), а в идеале – поровну либо перевес в сторону Омега-3.

В рационе современного человека это соотношение выглядит в самых лучших вариантах как 1:5, а порой даже 1:10 (в пользу Омега-6). Люди просто не знают, что потребление жиров в таком «невыгодном» сочетании препятствует полному усвоению Омега-3. А это значит, что даже то малое количество Омега-3, которое попадает в организм, просто не усваивается в нем.

Вот почему стоит уделять особое внимание выбору растительного масла. Ведь многие из них, полезные своим витаминно-минеральным составом, не принесут полиненасыщенных жирных кислот вашему организму и даже могут навредить. Например, соотношение жирных кислот Омега-3 к Омега-6 в подсолнечном масле сильно увеличено в пользу последнего (1:200), что приведет к нарушению оптимального уровня Омега-6 в липидном слое мембран клеток, ухудшению метаболизма в клетках и, как следствие, развитию воспалительных процессов (в том числе в суставах), атеросклероза и других заболеваний.

Омега-3 капсулы и беременность

Наиболее важны полиненасыщенные жирные кислоты женщинам во время беременности и грудного вскармливания. Они активно участвуют в формировании мозга и периферической нервной системы малыша, поэтому женский организм ежедневно «отдает» ребенку около 2 граммов Омега-3.

Потребность женщины в Омега-3 возрастает до 4-5 г в сутки! Кроме того, рекомендуемая доза увеличивается при сердечно-сосудистых заболеваниях и гипертонии, в холодное время года, при депрессии и токсикозе. Омега-3 капсулы в таком случае необходимы (проконсультируйтесь с вашим врачом), так как обеспечить поступление незаменимых веществ с пищей в указанной дозировке просто невозможно.

Источник — Автор Алёна С.

myfoodandhealth.net

Подробная инструкция по применению Омега 3

Время беспощадно к каждому из нас. Поговорка «время все излечит» может быть применима только относительно психологического состояния человека. Во всех остальных случаях время не «лечит», а, напротив, с каждым годом прибавляется все больше и больше проблем с общим физическим состоянием и здоровьем организма. Это связано с необратимыми процессами его старения. Человечество на протяжении многих веков ищет способы предотвратить влияние времени на его организм, и меры по воздействию на этот процесс. Найден ли такой «эликсир молодости и здоровья»? Представьте себе, что найден. Учёные утверждают, что таким радикальным средством против старения можно назвать Омегу‑3. Что же представляет собой это чудодейственное средство?

Что такое Омега‑3?

В конце прошлого столетия в 70‑е годы, датские врачи‑кардиологи и учёные Банг и Дейберг, энтузиасты своего дела, решили пересечь океан и на собачьих упряжках добраться до Гренландии, чтобы изучить, что в питании эскимосов и алеутов, населяющих эту страну, является защитой их здоровья, поскольку среди них практически не наблюдались случаи заболеваний сердечно‑сосудистыми болезнями. Это и заинтересовало учёных.

Изучая рацион жителей Гренландии, который состоял в основном из рыбы, тюленьего жира и морепродуктов, имеющих в своем составе высокое содержание тройки полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), или попросту Омеги‑3, и взяв у населения кровь на анализ, они пришли к выводу, что именно такая диета способствовала укреплению их организма. А главной причиной отличного здоровья и был высокий процент содержания Омега‑3 жирных кислот в продуктах их питания.

Попадая в организм, ПНЖК, являющиеся очень сильными антиоксидантами, внедряются в клетки и влияют на их структуру, активизируя их, что способствует укреплению иммунитета, а также выводу из организма холестерина и свободных радикалов.

При этом снижается риск заболеваний такими страшными недугами, как рак, ишемическая болезнь сердца, сосудистые заболевания, многие кожные болезни, экземы. Как выяснилось, Омега‑3 также способствует улучшению памяти и работы нервной системы.

Все это подтверждено многими клиническими и лабораторными испытаниями, которые проводятся учёными‑медиками всего мира. Именно за все эти качества они назвали Омега‑3 кислоты «эликсиром молодости» и панацеей от всех болезней.

Где в природе содержится Омега‑3

В наш организм, который сам не может вырабатывать Омега‑3 кислоты, они могут попасть только с продуктами питания, содержащими их в достаточном количестве. Учёные считают, что суточная доза приема ПНЖК должна быть не менее 2 гр. в сутки. Какие же природные продукты рекомендуют врачи‑диетологи для обеспечения нашего организма ПНЖК?

Самое высокое их содержание в:

  • Рыбе жирных сортов и морепродуктах. Так, например, около 2 гр. ПНЖК можно получить, съев всего 100 гр. рыбы из семейства лососёвых, желательно свежей или свеже‑замороженной.
  • Во многих нерафинированных растительных маслах, так, например, в 20 гр. льняного масла содержится 70% полиненасыщенных кислот. Большое содержание Омега‑3 и во многих других видах растительных масел: рапсовом, оливковом, соевом.
  • Прекрасным источником ПНЖК могут служить семена и орехи. В первую очередь грецкие, а из семян здесь можно выделить, конечно же, семена льна и такую диковинку как семена чиа.
  • Пророщенные злаки, например, пшеница тоже имеют высокое содержание Омега‑3 кислот.
  • Соевые бобы и фасоль очень хорошо могут восполнить суточную норму ПНЖК.
  • Не нужно забывать и о куриных яйцах, а также о красной и чёрной икре.

Однако, правильное питание не всегда может обеспечить организм ПНЖК. Для этого необходимо восполнять их недостаток в виде дополнительных средств таких, как препараты, имеющие в составе Омега‑3 кислоты. Рассмотрим некоторые из них.

Препараты с Омегой‑3

В настоящее время в продаже имеется множество различных средств, содержащих Омега‑3. К ним относятся:

  • Биоактивные добавки или как их называют сокращённо БАД. Это могут быть капсулы с льняным маслом и рыбьим жиром, комплексы для похудания и поливитамины, а также различного рода кремы, мази и гели для питания и ухода за проблемной кожей.
  • Медикаментозные целевые средства, имеющие в своем составе различные компоненты и Омега‑3 кислоты. Такие препараты воздействуют на различные группы заболеваний и предназначены для людей всех возрастных групп.

Рассмотрим некоторые из них:

VITRUM® CARDIO OMEGA‑3. ТриглицеридыDoppelherz‑Aktiv Omega‑3OmegaTrin. БАД

Фармакологические свойства 

Содержит комплекс ПНЖК Омега‑3 и предупреждает развитие атеросклероза, а также образование тромбов в сосудах и замедляет рост склеротических бляшек. Способствует уменьшению риска развития инфаркта миокарда и инсульта, а также нормализует кровяное давление.

Способ применения

Принимать внутрь через полчаса после еды в следующей дозировке:— Для профилактики 1 капсула в 24 часа.— Для лечебных целей по 1 капсуле 2‑3 раза в сутки.Курс 3 месяца. Применять только взрослым.

Форма выпуска

Капсулы желатиновые.

Фармакологические свойства 

Содержит в каждой капсуле: 800 мг. Жира лососёвых рыб+витамин E. Вспомогательное средство для предупреждения развития ишемической болезни сердца и других сердечнососудистых болезней. Нормализует уровень холестерина.

Способ применения

Внутрь по 1 капсуле после еды 1 раз в сутки. Курс лечения индивидуальный. Только для взрослых.Читайте подробную инструкцию —-ссылка на инструкцию—-

Форма выпуска

Желатиновые капсулы,расфасованные во флаконыпо 30 или 80 штук.

Фармакологические свойства 

Содержит 3 комплекса ПНЖК Омега‑3, Омега‑6, Омега‑9 и витамин E. Антигипертензивное средство, предупреждающее ишемическую болезнь сердца, снижает уровень холестерина.

Способ применения

Внутрь по 2 капсулы 2‑3 раза в сутки во время еды. Курс 1‑2 месяца.

Форма выпуска

Желатиновые капсулы в блистере по 15 капсул.В упаковке 4 штуки.

Кому и в каких случаях рекомендуют медики Омегу-3 к применению?

Показания к применению Омеги‑3

Научному миру на сегодняшний день неизвестны другие препараты, кроме Омега‑3, которые так комплексно влияют на человеческий организм и являются универсальными натуральными средствами воздействия на различные его органы. Медики рекомендуют их пациентам для профилактики многих заболеваний.

Омега‑3: 

  • Является незаменимым при сосудистых и сердечных заболеваниях, восстанавливая эластичность сосудов и очищая их.
  • Помогает бороться с хроническими заболеваниями, связанными с органами внутренней секреции, например, с сахарным диабетом, способствуя обмену веществ в организме.
  • Благотворно влияет на психический и эмоциональный тонус организма.
  • Устраняет причины заболеваний органов пищеварения, а также тяжёлых кожных заболеваний, таких как псориаз.

 Естественно Омега‑3 это неотъемлемая часть нашего рациона питания, но нужно постоянно помнить о правильном питании для похудения или для поддержки формы организма. Естественно если вы хотите иметь хорошую физическую форму или сбросить лишний вес, то вам нужно заниматься собой.

И, хотя Омега‑3 универсальное средство, и отпускается в аптеках без рецепта, всё‑таки оно имеет и определённые противопоказания.

Противопоказания

Врачи категорически запрещают принимать Омегу‑3:

  • Имеющим аллергические реакции на рыбий жир и рыбопродукты.
  • Страдающим геморроидальным или желудочным кровотечением.
  • Кормящим матерям.
  • Людям, недавно перенёсшим хирургическую операцию или тяжёлую травму.
  • Больным с нарушениями функции печени.

Рекомендация к применению

Даже при отсутствии всех перечисленных заболеваний, бесконтрольный приём и излишняя дозировка Омеги‑3 может принести больше вреда, чем пользы. Поэтому необходим контроль за реакцией организма и постоянное наблюдение лечащего врача. При использовании Омеги‑3 могут возникнуть и побочные реакции организма на препарат.

Побочные действия

  • Различного рода кишечные расстройства — диарея или, напротив, вздутие живота или запор.
  • Неприятная отрыжка, сопровождающаяся запахом и привкусом рыбьего жира.
  • Аллергическая реакция организма.
  • Обострение некоторых хронических болезней, например, панкреатита.

При возникновении хотя бы одного из побочных явлений необходимо немедленно прекратить приём препарата и обратиться за консультацией к лечащему врачу.

www.davajpohudeem.com

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о