Сплиты – 8 типов сплита. Как выбрать сплит-тренировку – Зожник

Содержание

что это такое, виды, популярные модели, цены

Создать комфортные условия в доме или офисе в жаркие дни можно с помощью специального климатического оборудования. Надо лишь выбрать подходящую модель, исходя из квадратуры помещения и его назначения. Предлагаем узнать, что это такое сплит-система, и чем она отличается от обычного кондиционера.

Сплит-система – идеальное климатическое оборудование

Содержание статьи

Основные отличия сплит-системы от обычного кондиционера

Решив купить сплит-систему или кондиционер, следует узнать их основные отличия. Они оба являются разновидностью климатического оборудования. К их основным отличиям следует отнести:

  • Дизайн. Производители предлагают достаточно большой ассортимент систем. Всегда можно выбрать модель, способную гармонично вписаться в интерьер. Кондиционеры чаще всего представляют собой монотонный белый блок;
  • Высокую технологичность. Современные модели обладают широкими функциональными возможностями, включая наличие возможности дистанционного управления;
  • Шумность. Несмотря на большой ассортимент обычных кондиционеров выбрать модель, создающую минимум шума в процессе работы, достаточно сложно. Сплит-системы благодаря своим конструктивным особенностям в процессе работы создают минимум шума.

Сплит-системы имеют широкие функциональные возможности

Преимущества и недостатки сплит-систем

По сравнению с обычным климатическим оборудованием сплит-система имеет ряд неоспоримых преимуществ:

  • Возможность поддержания температуры в заданном диапазоне;
  • Создание комфортного микроклимата;
  • Снижение уровня потребляемой электроэнергии. Специалисты свидетельствуют о возможности снижения расходов на 30%;
  • Снижение уровня шума, создаваемого климатическим оборудованием;
  • Эксплуатация в мороз;
  • Удобство управления. Обслуживание сплит-систем не вызывает особых трудностей.

К недостаткам следует отнести высокую стоимость по сравнению с обычным кондиционером. Иногда цена может отличаться в 1,5÷2 раза. Кроме того устройства чувствительны к скачкам напряжения. Если оборудование будет подключено без стабилизатора напряжения, велика вероятность его преждевременного выхода из строя.

Поддерживать температуру в заданном диапазоне совсем несложно

Сплит-система: что это такое и принцип работы

Порядок работы зависит от выбранного режима. После включения системы в работу компрессор начинает сжимать фреоновый пар, в результате чего его температура повышается. После этого нагретый фреоновый пар перемещается в конденсатор, находящийся внутри наружного блока.

Отдав излишек тепла в окружающее пространство, фреон конденсируется и поступает на дроссельный вентиль, а затем испаряется в теплообменнике внутреннего блока кондиционера. Это способствует снижению его температуры, и он начинает забирать тепло у воздуха, находящегося внутри помещения и поступает на вход компрессора. Цикл повторяется.

Специальный дроссельный вентиль позволяет изменить расход рабочего тела. Меняя его положение можно отрегулировать холодопроизводительность кондиционера.

Схема работы устройства

Основные элементы сплит-системы

Конструктивное исполнение сплит-системы предполагает наличие двух блоков: внешнего и внутреннего, соединяемых между собой посредством фреоновой и дренажной магистрали. Также предусматривается подвод электропитания. Каждый блок имеет свое назначение и особенности.

Наружный блок соединен с внутренним

Внешний блок

Наружный блок располагается за пределами комнаты. Его монтируют на фасаде либо крыше здания, выносят на балкон или лоджию. В отдельных случаях возможно размещение в вестибюле или коридоре общественного здания.

В состав внешнего блока входит компрессор, конденсатор, капиллярная трубка, 4-х ходовой клапан, фильтр-осушитель или ресивер, вентилятор. Отдельные модели могут комплектоваться другими сопутствующими элементами: инверторной платой управления, реле силовой коммутации компрессора, фильтром «кислородного душа».

Неинверторные сплит-системы изготавливаются без электронных блоков. Подключение электродвигателя, вентилятора и клапана к электронике внутреннего блока осуществляется через силовой кабель.

Внимание! Благодаря тому, что компрессор находится во внешнем блоке, внутри помещения шум, создаваемый климатическим оборудованием, значительно снижается и не превышает 24÷26 дБ.

Наружный блок монтируется снаружи здания

Внутренний блок

Внутренний блок монтируется непосредственно внутри помещения. В зависимости от выбранной модели местом установки может быть потолок, пол или стена. Производители предлагают модели, допускающие встраивание в подвесной потолок.

В зависимости от конструктивного исполнения современные модели могут иметь различные функциональные возможности. Возможно наличие:

  • Дистанционного управления;
  • Фильтров, обеспечивающих различную степень очистки воздуха;
  • Таймера;
  • Управления температурой внутри помещения.

Входящий в состав системы пульт позволяет задать необходимые параметры микроклимата, которыми управляет электроника внутреннего блока.

Дизайн и размеры внутреннего блока могут существенно отличаться

Как правильно выбрать сплит-систему кондиционирования для квартиры

При выборе подходящей модели следует учесть ряд факторов. Для начала стоит определиться с типом внутреннего блока в зависимости от стилистического оформления помещения и свободного места. Обязательно следует учесть квадратуру помещения.

Сплит-система кондиционирования для квартиры должна в среднем иметь мощность, на порядок меньше ее площади. Если окна комнаты выходят на солнечную сторону, полученное значение следует обязательно умножить на 1,1÷1,3. Если климатическое оборудование состоит из нескольких внутренних блоков, следует убедиться, что наружный модуль будет способен ее поддержать.

Отдельного внимания заслуживает компания-производитель. Предпочтение стоит отдать проверенному товарному знаку, под которым традиционно изготавливается продукция высокого качества.

Внимание! Следует убедиться, что приведенная в паспорте допустимая длина трассы и перепад высот позволит правильно выполнить установку сплит-системы.

Стоит проконтролировать заявляемый производителями максимальный и минимальный уровень шума, создаваемый системой в процессе эксплуатации, а также температурный диапазон, при котором техника будет исправно функционировать.

Если стоимость сплит-системы имеет принципиальное значение, то снизить затраты можно путем выбора устройства с оптимальным набором функций. Чем меньше дополнительных функций, тем дешевле обойдется климатическое оборудование.

Оборудование должно иметь достаточную мощность

Статья по теме:

Как выбрать кондиционер для квартиры. В нашем обзоре мы рассмотрим рекомендации и советы специалистов, а также познакомимся с современными моделями, предлагаемыми ведущими производителями.

Калькулятор расчета необходимой мощности кондиционера

Что такое инверторные сплит-системы?

В состав сплит-систем данного вида входит инвертор, позволяющий менять частоту компрессора за счет преобразования постоянного тока в переменный. Благодаря этому после повышения температуры воздуха до установленного значения, оборудование не отключается. Это способствует экономии электроэнергии, которая в зависимости от модели может достигать 39%.

Купить инверторную сплит-систему стоит для спальни или детской комнаты, так как в процессе работы они создают минимум шума (около 20 дБ). Она способна сохранить свою работоспособность при отрицательной температуре, в том силе при -20°С. Особое конструктивное исполнение, отсутствие резкого запуска и неожиданной установки позволяет добиться более длительного срока службы устройства по сравнению с другими моделями климатического оборудования. Цена инверторной сплит-системы всегда выше, чем обычной.

Внимание! Инвертор сплит-системы позволяет поддерживать температуру на заданном уровне с перепадом не более 0,5°С.

Инверторные устройства позволяют контролировать температуру

Что такое холодильные сплит-системы?

Специальное оборудование, предназначенное для установки внутри холодильной камеры. Монтируется на промышленных предприятиях. Позволяет в автоматическом режиме поддерживать температуру в заданном интервале. Это подходящее решение для оптовой базы, склада, предназначенного для хранения замороженных пищевых продуктов.

Холодильная сплит-система включает наружный и внутренний блок, соединенный между собой специальным трубопроводом. Могут работать в широком температурном диапазоне. Большинство моделей эксплуатируются в температурном интервале от -25°до +10°С. Требования к температуре воздуха снаружи не устанавливаются.

Холодильная система для поддержания температуры в складском помещении

Основные виды бытовых сплит-систем

Конструктивное исполнение во многом определяет порядок монтажа и особенности эксплуатации климатического оборудования. Прежде чем приобрести подходящее устройство, стоит ознакомиться с доступными вариантами и особенностями их монтажа. Некоторые сплит-системы производители рекомендуют монтировать в помещениях определенной квадратуры. Предлагаем ознакомиться с наиболее распространенными видами.

В состав системы могут входить внутренние блоки разного типа

Настенные

Наиболее популярный вид, позволяющий эффективно бороться с холодом или жарой. Монтируются в жилых домах и офисных зданиях. Настенные сплит-системы отличаются высоким качеством сборки. Они позволяют эффективно отводить тепло и холод.

Настенные модели пользуются популярностью

Канальные

Монтаж внутреннего блока канальной сплит-системы осуществляется в межпотолочное пространство за подвесным потолком. Для этого предусматривается расстояние 30÷40 см. Для забора и подачи воздуха в помещение предусматриваются специальные воздуховоды, размещаемые в произвольных точках. Благодаря особому конструктивному исполнению внутренний блок устройства производит забор воздуха из комнаты и с улицы (до 25%).

Канальные модели способны вписаться в любой интерьер

Потолочные

Потолочная модель может монтироваться в комнатах прямоугольной формы и позволяет обработать небольшой объем воздуха. Благодаря особому конструктивному исполнению такие устройства направляют воздушный поток вдоль потолка или стены, обеспечивая равномерное распределение кондиционируемого воздуха по всему помещению.

Потолочная модель не обладает большой мощностью

Мульти сплит-системы

В состав системы может входить несколько внутренних блоков. Такие устройства называют мульти сплит-системами. Их конструктивное исполнение позволяет подключать к одному внешнему блоку сразу несколько внутренних.

Купить мульти сплит-систему можно для создания оптимального микроклимата сразу в нескольких комнатах жилого дома. Учитывая, что количество внешних блоков сокращается, эстетичность здания не страдает.

Внимание! Возможно подключение внутренних блоков разного типа.

Для каждого помещения можно выбрать свой внутренний блок

Напольные

Климатическое оборудование отличается высокой производительностью. Допускает установку непосредственно о стены комнаты в зависимости от желаемого направления воздушного потока. Имеют более высокую стоимость и мощность по сравнению с настенными аналогами. Отличаются широкими функциональными возможностями.

Напольные устройства не предъявляют жестких требований к месту установки

Статья по теме:

Напольный кондиционер без воздуховода для дома. Такая техника выполняет свои функции эффективно, и установить ее можно без лишних сложностей. Правильный выбор будет сделать проще после изучения материалов данной статьи.

Кассетные

Кассетную модель стоит приобрести для помещения большой квадратуры с подвесным потолком. Для размещения внутреннего блока системы предусматривается межпотолочное пространство высотой минимум 25 см. Находящиеся в комнате люди видят только декоративную решетку.

Кассетные сплит-устройства способны добавлять до 10% свежего воздуха. Забор воздуха из комнаты осуществляется через центральную решетку внутреннего блока. Пройдя необходимые этапы очистки, воздушный поток через жалюзи распределяется по заданным направлениям.

Кассетные прячутся за декоративной решеткой

Колонные

Сплит-системы колонного типа предназначены для помещений большой площади. Их можно монтировать в комнатах без подвесных потолков. Благодаря особому конструктивному исполнению колонные модели создают достаточно сильный воздушный поток, направляемый сначала в сторону потолка, а затем равномерно распределяемый по объему комнаты.

Колонные сплит-системы отличаются большой мощностью

Обогрев помещений с помощью сплит-систем

После перевода климатического оборудования в режим обогрева, оно начинает работать по принципу теплового насоса. В ходящий в состав устройства четырехходовой клапан обеспечивает перенаправление хладагента в обратном направлении. Это приводит к тому, что конденсатор и испаритель как бы меняются местами: в испарителе переходит в жидкую фазу, а в конденсаторе испаряется. Как следствие, фреон, находящийся в газообразном состоянии, отдает холод атмосферному воздуху, а тепло, выработавшееся при фазовых превращениях, возвращает в помещение.

Чтобы оборудование могло эффективно справляться с поставленными задачами, температура воздуха снаружи должна быть достаточной для закипания фреона. Чем холоднее будет снаружи, тем сложнее будет выработать тепло. В результате снижается производительность оборудования. На теплообменнике внешнего устройства образуется конденсат. В картере компрессора застывает масло, что увеличивает нагрузку в момент запуска системы.

Решить подобную проблему позволяет специальный блок, предназначенный для подогрева масла, а также использование специального хладагента.

Совет! Выбирая оборудование для своего дома, проверьте температурный режим, рекомендованный производителем.

Оборудование может работать на обогрев

Обзор основных моделей и производителей сплит-систем

При выборе климатического оборудования особое внимание уделяется компании-производителю. Решив купить сплит-систему инверторного типа, стоит обязательно сравнить характеристики продукции, выпущенной под различными товарными знаками. Предлагаем ознакомиться с продукцией известных производителей и ее отличительными особенностями.

Сплит-системы Ballu

Климатическое оборудование, относящееся к бюджетному классу. Отличается сравнительно небольшим сроком службы (в среднем 7 лет). Оптимальное соотношение стоимости и функциональных возможностей, делает покупку выгодной.Для квартиры можно приобрести сплит-систему Ballu BSW-07HN1/OL/15Y.

Ballu – доступное решение, широкие возможности

Сплит-системы Electrolux

Оборудование, относящееся к бюджетному классу. Семья с любым уровнем достатка может приобрести сплит-систему Electrolux с подходящими функциональными возможностями. В процессе работы такое оборудование может создавать немного больше шума, по сравнению с более дорогостоящими аналогами. Благодаря сравнительно простому конструктивному исполнению разобраться с порядком управления сплит-системой Электролюкс несложно.

Electrolux – бюджетное решение, подходящее для каждой семьи

Сплит-системы Daikin

Компания, предлагающая технику премиум-класса. Все модели отличаются высоким качеством сборки и надежностью. Можно выбрать климатическое оборудование для установки в жилом доме и производственном помещении. С помощью функции Intelligent Eye несложно создать микроклимат внутри здания.

Сплит-системы Daikin представлены в большом ассортименте. Отличаются удобством установки, последующего обслуживания и экологичностью. В современных моделях вместо фреона используется другой хладагент.

Daikin – качественная продукция японского производителя

Сплит-системы Panasonic

Популярный товарный знак, под которым в Малайзии выпускается надежная бытовая техника. Для комплектации предлагаемого климатического оборудования используются надежные фильтры и высокоэффективные очистители воздуха. Благодаря удобству управлению и простоте монтажа, сплит-систем Panasonic пользуются устойчивым покупательским спросом.

Panasonic – надежное оборудование

Сплит-системы Mitsubishi Electric

Популярный производитель, предлагающий современное климатическое оборудование. Инновационный подход позволяет гарантировать высокую энергоэффективность предлагаемой продукции, низкий уровень создаваемого шума и широкие функциональные возможности, благодаря которым намного прощу создавать комфортные условия внутри любого помещения. Отличаются оптимальным соотношением цена/качества.

Mitsubishi Electric – техника бизнес-класса

Где купить сплит-систему: цены, каталоги

Если вы решили купить сплит-систему, предлагаем ознакомиться со стоимостью наиболее популярных моделей. Это позволит заранее узнать, во сколько ориентировочно обойдется оборудование с определенными функциональными возможностями. Средние цены сплит-систем приведены в таблице:

Таким образом, сплит-системы являются современным климатическим оборудованием, которое может использоваться для создания комфортных условий в помещении любой площади. Всегда можно приобрести модель, имеющую подходящий дизайн и функциональные возможности. Если вы хотите узнать больше, задавайте свои вопросы в комментариях.

Понравилась статья? Сохраните, чтобы не потерять!

ВОЗМОЖНО ВАМ ТАКЖЕ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

homius.ru

Сплит-тренировка: выбираем идеальную систему — DailyFit

Прежде чем мы перейдем к изучению базовых схем тренировок по сплит-системе, рекомендую вам определиться, сколько раз в неделю и по каким дням вы будете посещать тренажерный зал. А после этого можете рассматривать сплит-тренинги под микроскопом и примерять их к своему тренировочному режиму.

Автор: Джим Брюстер

Базовые принципы раздельных тренировок были сформулированы еще на заре бодибилдинга. Тем не менее, и сегодня многие новички прорабатывают, или, по крайней мере, думают, что прорабатывают все мышечные группы на одной тренировке, и так три раза в неделю — по понедельникам, средам и пятницам. Подобная стратегия оправдана, когда вы разучиваете упражнения и выходите на базовый уровень функциональной готовности, но она лишь вставляет вам палки в колеса, если целью является набор мышечной массы. Почему так?

Сейчас объясню. Вы становитесь опытнее, и ваше тело привыкает к стандартным нагрузкам. Чтобы эффективно проработать одну группу мышц, приходится прогрессивно наращивать нагрузку, и тренировка по принципу «все включено» ложится на ваши плечи неподъемным грузом. Другими словами, качественно и эффективно проработать все мышечные группы и выполнить достаточное количество подходов на одном занятии вам уже не под силу. Как ни старайтесь, но под конец тренировочной сессии в ваших баках попросту не остается горючего.

И именно в этот момент на помощь приходит сплит-тренинг. Однако если вы ошибетесь с выбором программы, у вас возникнет ощущение, что система слишком сложна, малоэффективна и не годится для вашего ритма жизни. Более того, на начальном этапе может показаться, что приходится пренебрегать постулатами о правильном восстановлении ради какого-то новомодного шестидневного комплекса, опубликованного в глянцевом журнале. Так вот, сейчас я расскажу, как избежать подобных ошибок!

Информация к размышлению

1. Что с расписанием?

Прежде чем мы перейдем к изучению стандартных схем тренировок по сплит-системе (а их немало), рекомендую определиться, сколько раз в неделю и по каким дням вы будете посещать тренажерный зал. Именно это станет решающим фактором при выборе программы, особенно, если вы, как и я, работаете по 12 часов в день, имеете массу обязательств и крохотное окошко свободного времени.

Согласитесь, в подобной ситуации сложно тренироваться чаще, чем два-три раза в неделю. Однако, если вы молоды, и свободного времени у вас вагон и маленькая тележка, тренируйтесь хоть каждый день. Именно поэтому я рекомендую выбирать сплит-систему, в первую очередь, исходя из своих жизненных обстоятельств.

2. Остается ли время на восстановление?

Не забывайте об отдыхе и восстановлении, обязательно включайте эти пункты в свою тренировочную программу. Помните, растем мы не на тренировках, а в паузах между ними, так что никогда не пренебрегайте восстановительным периодом и не сокращайте его продолжительность.

Прочитайте предыдущий абзац 5 раз. Можете даже 10 раз прочитать, не повредит. Я в бодибилдинге уже 25 лет, и постоянно встречаю людей, которые так и не осознали всей важности фазы восстановления.

3. Вы точно восстановились?

От того, как восполняются внутренние ресурсы организма, зависит расписание тренировочных сессий, ведь различные мышечные группы и восстанавливаются по-разному. Посещая тренажерный зал два или три дня кряду, вы, возможно, и даете заслуженный отдых определенным мышечным группам, однако, организм все равно облагается непосильным налогом, который пробивает гигантскую брешь в бюджете восстановительных процессов.

Как узнать, произошло ли полное восстановление после предыдущей тренировки? Предлагаю два варианта:

  1. Если мышцы все еще болят, а уже пришло время снова нагружать данную целевую группу, значит, восстановиться вы не успели.
  2. Если утром тренировочного дня вы чувствуете себя разбитым и уставшим, а накануне вы не вносили кардинальных изменений в тренировочный процесс, значит, наступила стадия перетренированности, и вашему организму хронически не хватает времени на отдых.

4. Какие факторы влияют на восстановительные процессы?

Восстановление — это сложный процесс, который зависит от индивидуальных особенностей организма и других факторов, а именно:

  • Возраст
  • Наследственность
  • Использование спортивной фармакологии
  • Особенности рациона питания
  • Профессиональная деятельность
  • Интенсивность тренировок
  • Суммарное количество подходов

Каждый из перечисленных факторов влияет на темпы восстановления, так что вам следует научиться подгонять тренировочную программу под свой ритм жизни и особенности организма.

Откровенно говоря, если бы тяжелоатлеты уделяли больше внимания этим простым вещам, а именно тренировались до седьмого пота, но с разумным количеством подходов, и внимательнее относились к своему питанию, уровень их прогресса взлетел бы до небес!

Основные виды сплит-тренировок

После продолжительного вступления переходим к тренингу. Поскольку количество вариантов раздельной тренировки стремится к бесконечности, мы изучим только базовые виды сплита.

1. Двухдневный сплит

Основная концепция: верх-низ. Делим тело пополам, в первый день прорабатываем ноги, во второй — руки, спину и грудь.

Мое мнение: далеко не самый удачный сплит, хотя и весьма распространенный. Его главный недостаток в том, что в первый день мы тренируем только ноги, зато во второй предстоит работа с грудными мышцами, бицепсами, дельтами, мышцами спины и трицепсами.

И не забывайте о трапециях, предплечьях и брюшном прессе! А теперь скажите, сможете ли вы выполнить эту бесконечную череду упражнений с максимальной отдачей, которая так необходима для мышечного роста? Не сможете! Конечно, если вы предварительно не подкорректируете программу таким образом, чтобы уменьшить количество целевых групп и подходов во второй день. Вот тогда вы точно добьетесь желаемого эффекта!

Например:

  • День первый: ноги, спина, бицепсы, предплечье и пресс
  • День второй: грудь, дельтовидные мышцы, трицепсы, пресс.

Подобная программа, как правило, вращается вокруг базовых упражнений. Чаще всего она рассчитана на 4-дневный период: понедельник или вторник отводится под первый блок упражнений, четверг или пятница – под второй, и в кармане у вас остается три дня на восстановление. Еще одно преимущество такого сплита – вы можете менять «расположение» дней отдыха внутри цикла так, как вам удобно. Кто давно следит за моими публикациями, тот знает, что я не являюсь ярым приверженцем 7-дневной тренировочной недели. В случае необходимости я перехожу на 8-и и даже 9-дневный тренировочный период.

Обращаю ваше внимание, что в данном сплите каждое упражнение выполняется всего один раз в неделю, и многие считают это настоящей находкой для хардгейнеров, ведь мышцы получают достаточно времени на восстановление. Рекомендую также ограничить число подходов и не нагружать изолирующими упражнениями мышцы рук — исключите их из комплекса, приведенного выше, и вы почувствуете, насколько упростится этот сплит. Или уменьшите суммарное число подходов на бицепсы и трицепсы и сконцентрируйтесь на работе с крупными мышечными группами (спина, грудь).

2. Трехдневный сплит

Основная концепция: тяни-толкай

  • День первый: ноги, пресс
  • День второй: грудные мышцы, дельтовидные, трицепсы, пресс
  • День третий: спина, бицепсы, предплечье, пресс.

Еще один распространенный сплит-тренинг, который обладает рядом неоспоримых достоинств.

  • День первый: уделяем максимум внимания ногам, что вполне оправдано. Если вы приседаете (а вы должны приседать) по всем правилам, нагрузка на организм ложится колоссальная, и вы будете вымотаны этим упражнением.
  • День второй: посвящается «толкающим» мышцам. Это целесообразно, поскольку и трицепс, и дельты участвуют в базовых упражнениях для мышц груди, а трицепс подключается ко всем движениям, направленным на тренировку дельтовидных мышц.
  • День третий: посвящается «тянущим» мышцам. И такой подход вполне оправдан, поскольку и двуглавые мышцы, и мышцы предплечья косвенно вовлекаются в упражнения для мышц спины.

Некоторые спортсмены проходят этот сплит два раза за одну неделю (3 тренировочных дня/день отдыха), хотя большинству из нас одного цикла хватит на 7-9 дней. Вы можете использовать принцип ротации и посещать тренажерный зал строго раз в три дня, а можете тренироваться по определенным дням недели – например, по средам, пятницам и воскресеньям. Но даже в этом случае вы рискуете оказаться в затруднительном положении, когда усталость помешает нагрузить трицепсы, бицепсы, дельты или мышцы предплечья.

3. Четырехдневный сплит

Основная концепция: дальнейшее разделение мышечных групп по принципу тяни-толкай.

  • День первый: ноги, пресс
  • День второй: грудь, трицепсы, пресс
  • День третий: спина, бицепсы, предплечье
  • День четвертый: дельтовидные мышцы, пресс

Комбинируем крупные мышечные группы с мелкими или ограничиваемся работой с одним мышечным массивом. Благодаря такому подходу вы сможете дать мышцам очень интенсивную нагрузку. Профессионалы повторяют этот цикл каждые пять дней (один день отдыха на 5-дневный цикл), но вам я советую распределять дни отдыха произвольно, ориентируясь, прежде всего, на особенности своего организма. Если вы вдруг еще не догадались, я настоятельно рекомендую включать в этот сплит как можно больше дней отдыха!

4. Одна тренировка – одна группа мышц

Дни отдыха можно располагать как угодно, хотя многие рассматривают этот сплит-тренинг в качестве «программы на каждый день» и посещают тренажерный зал 6-7 дней кряду. Мышцы можно делить на группы произвольно, даже можно использовать дополнительное разделение внутри крупных мышечных групп: верхний и нижний отдел широчайших мышц, передний, средний и задний пучок дельтовидных и так далее.

Отмечу, что это не самый популярный сплит, но он отлично подойдет для подготовки к соревнованиям и/или тем, у кого свободного времени хоть отбавляй.

5. Шестидневный сплит

Эту программу использовал Арнольд, который за неделю два раза проходил трехдневный сплит и позволял себе лишь один день отдыха.

6. Двойной сплит

А на этот сплит Арнольд переключался перед соревнованиями: тренировка два раза в день, шесть дней в неделю.

7. Тройной сплит

Пожалуй, самая сложная программа для подготовки к соревнованиям — мы тренируемся три раза в день. Большие массивы, например ноги, прорабатываем утром, кардио – днем, а на вечер оставляем небольшие мышечные группы (пресс) и шлифуем позирование.

Заключение

Как видите, выбор действительно велик: какие-то комплексы подойдут лишь тем, у кого много свободного времени, зато трехдневный сплит «тяни-толкай» удовлетворит запросы большинства. Лично я предпочитаю именно эту программу, хотя и привык к четырехдневной системе (выше по тексту) с отдельной тренировкой для дельтовидных мышц.

На один цикл я выделял 8-9 дней, чтобы оставить организму время на восстановление. Также подобный подход позволял уделить внимание отстающим мышечным группам и добиться поистине гармоничного развития. Правда, сейчас я уже не использую этот сплит, поскольку мой график сильно изменился и программа под него не подходит.

Самое главное, запомните: любой сплит, любая тренировочная программа должна оставлять время для полноценного восстановления. Тренируйтесь изо всех сил, но ограничивайте суммарное число подходов и не забывайте правильно питаться. И тогда вы точно добьетесь успеха.

Читайте также

dailyfit.ru

Что такое сплит тренировка, и кому она подходит?

≡  24 Октябрь 2015   ·  Рубрика: Силовые   

Споры относительно того, что лучше – тренировка в стиле full body (всего тела) или сплит (по частям), не утихают до сих пор. Принято считать, что сплит тренировка подходит только продвинутым спортсменам, а новичкам следует заниматься только фулбоди. В статье про тренировки для начинающих мы немного затронули этот вопрос и расписали приблизительную программу фулбоди. В этой же статье, мы расскажем о том, какие преимущества имеет сплит тренировка, и кому она подходит?

Что больше подойдет новичку?

П

ока большинство экспертов в этом вопросе едины – первое знакомство с силовыми тренировками должно происходить по системе фулбоди, т.е. 3 раза в неделю на все группы мышц. Это позволяет адаптировать организм к нагрузкам, скоординировать движения, настроить нервно-мышечные связи и, что немало важно, научить человека правильной технике, так как зачастую, именно неправильное выполнение упражнений является камнем преткновения всех новичков, особенно тех, кто пытается заниматься самостоятельно в зале или организует фитнес дома.

Исследования на этот счет проводились разные, но довольно поверхностные, что не позволяет поставить точку в этом вопросе. Однако в любом случае работают следующие принципы:

  • Если человек плохо выполняет упражнения, то не имеет значения – фулбоди это или сплит;
  • Хороший тренировочный план фулбоди может быть лучше плохого сплит плана, и, наоборот;
  • Генетически одаренный человек может добиться замечательного роста мышечной массы и рельефа по обычной фулбоди тренировке, а другой, не одаренный, может тщательно тренироваться по сплит программе и получить минимум эффекта.

Отсюда следует разумный вывод – все должно быть индивидуально в каждом отдельном случае. Именно для этого новичкам составляется индивидуальная программа, исходя из их физических данных и возможностей. Поэтому, не важно сплит или фулбоди – главное, не пытаться брать какие-то программы опытных бодибилдеров, думая, что это подействует на вас также как и на них. Вы должны тренироваться только по своей личной программе.

В идеале тренировочная программа, в том числе и для набора мышечной массы, всегда должна включать в себя и фулбоди, и сплит.

Преимущества сплит тренировки

Сплит тренировка имеет много положительных сторон, особенно когда речь идет о проработке рельефа, а также, если составляется программа набора мышечной массы.

  • Хорошая проработка каждой мышечной группы. Никакая тренировка фулбоди не позволит так хорошо проработать отдельные мышцы, как сплит. Это естественно, ведь все внимание и концентрация уделяются определенной группе, появляется возможность изолированно проработать все мышечные волокна.
  • Возможность брать большие веса. Программа для набора мышечной массы, как правило, всегда включает в себя сплит, потому что эта программа позволяет брать большие веса. Например, по системе фулбоди вы во время тренировки выполняете приседания со штангой, жим лежа на грудь и после этого решаете сделать жим штанги над головой. Разумеется, вы уже не сможете спрогрессировать в упражнении, так как передняя дельтовидная мышца уже получила приличную нагрузку во время жима штанги лежа. А если бы вы уделили этой мышце изолированное внимание и приступили к упражнению со свежими, готовыми к работе, мышцами, вы смогли бы взять вес значительно больше, а, значит, и гипертрофия мышц будет больше.
  • Минимален риск перетренированности. Так как в сплит программе каждая группа мышц тренируется в отдельный день, практически невозможно довести организм до состояния перетренированности, так как пока проходят дни отдыха и тренировок других мышц, работавшая группа мышц успевает отдохнуть и восстановиться. Здесь главное следить, чтобы правильно составлялась программа.

3 варианта сплит-тренировки

Сплит тренировки могут быть самыми разнообразными. Это такой вид программы, который позволяет атлету всегда привносить что-то новое, менять нагрузки самым различным образом, добиваясь хорошего прогресса, удерживая мышцы в постоянном стрессе (прим. так как организм рано или поздно всегда адаптируется к нагрузке и перестает на нее реагировать гипертрофией и развитием силы). Мы предлагаем вам три варианта сплит-тренировки, которые позволят вам разнообразить свой тренировочный план.

По частям тела

Это, собственно, классический вариант сплит тренировки. Принцип прост – каждый день вы тренируете определенную группу мышц. Таким образом, атлет тренируется обычно 5-6 раз в неделю. Это позволяет мышцам успевать восстанавливаться, минимален риск перетренированности. Кроме того, так как мышца загружается редко, она испытывает постоянный стресс от тренировки, результат – гипертрофия, набор мышечной массы. Но! При такой программе необходимо полностью исключить фулбоди – многосуставные упражнения, что лишает функционального развития, также необходимо тщательно следить за рационом питания и соблюдать режим сна и отдыха. Т.е. это, по сути, программа для профессионалов, для которых спортивный режим – образ жизни и работа.

Программа:

  • Понедельник – грудь;
  • Вторник – спина;
  • Среда – плечи;
  • Четверг – ноги;
  • Пятница – руки пресс;
  • Суббота и воскресенье отдых.

На агонисты и антагонисты

Для тех, кто еще не знаком с этими понятиями, коротко поясним.

Агонист – сокращающаяся мышца, приводящая часть тела в движение (при сгибании локтя агонист – бицепс плеча).

Антагонист – растягивающаяся (расслабляющаяся) мышца, противоположная агонисту (при сгибании локтя антагонист – трицепс).

Данная программа, как следует из названия, подразумевает, что агонисты и антагонисты тренируются в разные дни. В этом есть большой плюс – равномерное развитие мышц, т.е. никакие мышцы не будут доминировать по силе и гипертрофии. Кроме того, такие тренировки занимают не много времени, и заниматься можно по 5-6 раз в неделю без переутомления.

Однако этот вид не подходит новичкам, а также спортсменам, которым требуется развитие силы и выносливости.

Программа:

  • Понедельник — Грудь/спина
  • Вторник — Плечи/ноги
  • Среда — Отдых;
  • Четверг — Бицепсы/трицепсы;
  • Пятница – Грудь/спина;
  • Суббота и воскресенье – отдых.

Сплит с высокой и низкой интенсивностью

Данная программа позволяет не только осуществить набор мышечной массы, но и развить выносливость, скоростно-силовые качества. Смысл ее состоит в том, что в один день идет высокоинтенсивный тренинг, в другой неинтенсивный. Но в данном варианте можно проводить занятия только 3-4 раза в неделю, так как необходим более продолжительный отдых после интенсивного дня.

Но эта программа также подойдет только для опытных спортсменов, которые исчерпали стандартные программы, и их телу необходима новая встряска. Еще одним минусом программы является то, что продолжительность самой тренировки намного дольше.

Но главное – в этом варианте тренинга очень хорошо стимулируется гипертрофия!

Пример программы:

  • Понедельник – тяжелоатлетические упражнения;
  • Вторник – общая физическая подготовка;
  • Среда – отдых;
  • Четверг – тяжелоатлетическая тренировка;
  • Пятница – общая физическая подготовка;
  • Суббота и воскресенье – отдых.

Как видите, данный вид программы не может быть основным и постоянным, так как здесь не происходит изолированной тренировки каждой группы мышц.

Подведем итог

Вариантов сплит комплексов может быть очень много, столько – на сколько хватит вашей фантазии. Однако всегда необходимо помнить о вашей первоцели – тренировка на рельеф, набор мышечной массы, тренировка на похудение, общее физическое развитие и т.д. Всегда отталкивайтесь от своей цели, а также никогда не игнорируйте уровень вашей подготовки и не пытайтесь выполнять то, что вам пока не по силам.

trenirofka.ru

Сплит система — что это такое: нюансы устройства, разновидности

ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ

Многие из нас используют подобное оборудование у себя дома, но вряд ли знают, что представляет из себя качественная  сплит система. Что это такое поможет подробней узнать наш обзор. Такая конструкция не совсем кондиционер, она  имеет несколько отличий. Сплит система производит кондиционирование воздушных потоков. Как это происходит и какие разновидности техники существуют, давайте узнаем вместе.

Сплиты являются важным элементом любого интерьера

Содержание статьи

Сплит система: что это такое

Мощная сплит система (что это такое можно понять после ознакомления с устройством прибора) конструкционно включает две части. Внутренняя представляет испарительный элемент, а наружная часть компрессорно- конденсаторный. Внешний элемент фиксируется на фасадной части здания, а внутренний – в самом помещении. Внутренние элементы могут отличаться по месту размещения. Оба блока объединяются при помощи тоненьких труб из меди. Компрессор представляет собой «сердце» и самую шумную деталь системы. Именно поэтому его выносят из здания.

Составляющие сплит конструкции

Нюансы устройства кондиционера системы сплит

Принцип действия устройства сплит системы состоит в выводе теплых воздушных масс на улицу. Такое оборудование не только обладает охлаждающим эффектом, но и обогревающим. Прогревание производится в обратном порядке. Фреон испаряется во внешнем элементе, а конденсация происходит в комнатном блоке.

Конструкцию можно разместить в любом удобном месте

Внешний элемент размещается вне пространства, которое охлаждается. Он содержит такие элементы, как конденсатор, компрессор, ресивер, вентилятор, плату управления, а также реле силовой коммутации. Монтаж механизма вне помещения позволяет избавиться от производимых звуков. Норма возможного шума в квартире составляет 25 Дб.

Схемы устройства двух главных элементов

1-компрессор; 2-четырёхходовой клапан; 3-теплообменник-конденсатор; 4-звукоизоляция; 5-вентилятор; 6-кожух; 7-выходная решетка; 8-двухходовой клапан; 9-трехходовой клапан; 10-поддон; 11-сливной патрубок; 12-теплообменник-испаритель; 13-вентилятор тангенциального типа; 14-решетка; 15-входной фильтр; 16-направляющие жалюзи; 17-створки; 18-лицевая панель; 19-светодиоды; 20-датчики температуры; 21-плата управления; 22-монтажная плата; 23-пульт.

Внутренняя конструкция работает на охлаждение, прогрев и фильтрацию воздушных масс. Тонкие трубки, соединяющие детали конструкции могут монтироваться в подвесных установках, в специальных штробах или в проложенных кабель-каналах.

Сплит в разрезе



Полезная информация! Многие  новейшие модели дополняются такими функциями: фильтрами для очистки, специальными таймерами, механизмом ионизации воздуха, а также устройством для поддержания температуры.

Разновидности сплит-систем кондиционирования для квартиры

Теперь вы знаете, что такое сплит система: это прибор кондиционирования, имеющий несколько вариантов исполнения. Давайте разберемся с основными видами устройства.

Настенное оборудование

Настенное оборудование может быть представлено различным дизайнерским исполнением. Подобные устройства монтируются на внешней стороне стены. Подобный вариант особенно удобен, так как все громоздкие элементы выносятся наружу. В настоящее время это самый распространенный вариант сплитов. Такие модели предоставляют максимальный вывод тепла и холода. У них такие достоинства:

  • великолепная сборка;
  • блокировка устройства давления;
  • компрессор, функционирующий с подогревом дренажа;
  • система тормозных элементов;
  • интеллектуальная программа, устанавливающая оптимальный температурный режим.

Элементы настенной конструкции

Канальные и потолочные модели

Потолочные и напольные сплит системы на обогрев и на холод используются в комнатах, имеющих продолговатую форму. Сильные потоки воздушных масс проходят вдоль поверхностей и распределяются по всему пространству.

Оборудование канального типа

В случае с канальным устройством внутренний элемент монтируется за подвесным потолком. Под такую установку выделяется около 36 см  межпотолочной области. Воздух вытягивается из помещения и проникает назад через каналы воздуховода. Четвертая часть воздуха приходящего внутрь представляет собой свежий поток, насыщенный кислородом. Потолочные конструкции используются в небольших помещениях.

Потолочный прибор

Какой вариант выбрать для больших помещений?

Устройства кассетного типа подходят для помещений очень большого размера, где есть подвесные потолки. Для установки полноценной конструкции между базовым потолком и декоративным должно быть пространство не менее 25 см. Все внутренние механизмы размещаются за подвесной конструкцией. Видимой остается только декоративная решетка. Воздух проходит через решетку, а потом после обработки проходит через жалюзи и распространяется в четырех направлениях.

Мощная кассетная конструкция

Если подвесные конструкции отсутствуют, то подойдет устройство колонного типа. Подобные агрегаты обеспечивают мощную струю воздуха, которая продвигается к потолку, а затем передвигается по всей площади. В подобных конструкциях предусмотрено около 10 % свежего воздуха.

Мульти сплит – система

Важно учитывать характеристики сплит систем различного типа. Например, мульти- сплит конструкция включает несколько внутренних блоков. Она востребована для монтажа в нескольких офисных помещениях, для жилых домов в несколько этажей и для больших магазинов. При этом снаружи размещается всего лишь один блок. Подобная техника имеет большую стоимость, чем альтернативные варианты.

Схема подключения мульти устройства

Настройка и управление

Вы можете приобрести сплит систему инвертор. Данный механизм позволяет преобразовывать постоянный ток в переменный. Благодаря этому кондиционирование может производиться без перерывов. Инвертор позволяет плавно регулировать работу агрегата. Устройство оснащено множеством датчиков и дополнительным микропроцессором. При работе такого устройства температурный режим поддерживается постоянно, так как не происходит отключения при нагревании и охлаждении.

На панели пульта показаны основные режимы

Управление выполняется через следующие режимы:

  • охлаждение основная задача подобной конструкции. На перенос прохладного воздуха в помещение тратится 1 киловатт взамен на 3 кВт охлажденного воздуха. Понижение температуры возможно до определенной нормы. Максимальный предел охлаждения +17-18 градусов. Поток холодного воздуха выходит из внутреннего блока и равномерно охлаждает помещение;
  • для функции обогрева в сплитах реализуется обратный цикл движения теплоносителя. Происходит обратный процесс – холодные воздушные массы перемещаются на улицу, а тепло идет в помещение. При установке подобного агрегата лучше обратить внимание на модели с ТЭНами. Стоит учитывать, что подобное оборудование потребляет много электроэнергии;
  • может использоваться функция осушения воздуха. При этом из охлажденного воздуха убирается лишняя влага. Известно, что жара с высокой влажностью переносится тяжело людьми, имеющими проблемы с давлением и сердцем. Режим сушки удаляет молекулы воды, но не меняет температуру;
  • режим вентиляции обеспечивает в помещении циркуляцию воздушных масс и их чистку;
  • важная функция – очистка воздуха осуществляется с помощью воздушно-механического фильтра. Этот механизм необходимо периодически прочищать пылесосом и промывать. В более дорогих моделях предусмотрен фильтр тонкой очистки. Угольный фильтр позволяет очищать воздух от запахов и табачного дыма.

Основные функции сплитов

Также в сплиты оснащаются множеством дополнительных функций. Например, таймер сна обеспечивает оптимальный температурный режим в ночное время. Автоматический механизм передвижения вертикальных и горизонтальных жалюзи, регулирующих потоки воздуха. Есть таймер для включения или отключения конструкции в любое нужное время.

В таблице представлены цены на некоторые модели.

Качественный сплит делает атмосферу всего помещения

Установка сплит – системы достаточно трудоемкий процесс, поэтому редко обходится без привлечения специалистов. Правильный монтаж обеспечит комфортные условия пребывания в помещении в любое время года.

Выбор и использование сплит-системы (видео)

 

ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ

Загрузка…

aquatic-home.ru

Сплит (Хорватия) — все о городе с фото, достопримечательности Сплита

Дворец Диоклетиана — главная достопримечательность Сплита и настоящий символ города. Является одним из самых хорошо сохранившихся античных сооружений такого типа в Европе. Дворец был построен для римского императора Диоклетиана в 305 году нашей эры. После отречения от власти бывший император жил здесь на протяжении 8 лет до самой смерти. Вместе с историческим центром Сплита является объектом Всемирного наследия ЮНЕСКО. 

Дворец Диоклетиана

Фактически весь исторический центр Сплита был построен вокруг этого древнего сооружения. Дворец имеет форму прямоугольника, длина которого 190 метров, а ширина около 160 метров. Сооружение разделена двумя улицами (кардо и декуманус) на 4 части. В южной части дворца располагалась вилла Диоклетиана с главной площадью под названием Перистиль, мавзолей и два храма (круглый и гексагональный храм). Северная часть дворца была построена как типичный римский военный лагерь.

Дворец был окружён высокими стенами, в углах которых находились башни. В него вело четверо ворот: Золотые, Серебряные, Бронзовые и Железные. Это сооружение играло большую роль на заре образования Сплита, защищая местных жителей во время войн и набегов врагов. Сейчас римский дворец содержит некоторые готические и другие перестроенные здания, которые идеально сочетаются и не выглядят чужеродными элементами. 

Перестиль 

Перестиль — одна из самых важных и красивых частей дворца Диоклетиана. Первоначально это был внутренний двор виллы бывшего императора. Теперь здесь располагается площадь. Одной из её главных особенностей являются колонны. Скорее всего Диоклетиан здесь не отдыхал, а принимал гостей и проводил мероприятия. На западной стороне двора он построил три храма. Единственный, который сохранился до наших дней, это храм Юпитера.

Вестибюль дворца Диоклетиана

Вестибюль дворца Диоклетиана — отлично сохранившийся вход в древний дворец. Интересно, что это сооружение прямоугольное снаружи, а внутри имеет круглую структуру. Древние кирпичи идеально подогнаны, а в стенах имеется множество ниш, в которых раньше находились мраморные скульптуры. Точно неизвестно, когда обвалился купол и что было причиной его обрушения. Теперь куполом является небо. Археологи и историки считают, что стены и полы вестибюля были выложены мраморными плитами и сложной мозаикой, а купол был покрыт впечатляющими цветными фресками.

Сплитский собор 

Сплитский собор (храм св. Дуйма) — самая популярная достопримечательность Сплита. Этот древний католический храм был построен в 7 веке фактически на мавзолее Диоклетиана (интересно, что этот римский император считал христиан одной из угроз империи и при нём были организованы жестокие гонения) и считается старейшим до сих пор действующим кафедральным собором в мире. Собор св. Дуйма состоит из двух частей: церкви, посвященной Деве Марии, и колокольни, посвященной святому Дуйму (Дуэ), который был епископом Салоны (римской столицы Далмации) в 3 веке. Он был казнён по приказу Диоклетиана и считается святым покровителем города.

С момента своего строительства этот древний храм практически не изменился. В 11 веке начали строить 60-метровую колокольню. Предполагают, что её строительство заняло 300 лет. Собор построен в коринфском стиле (многие колонны оригинальные римские) и содержит множество древних элементов: гексагональную романскую каменную кафедру 13-го века, алтарь святого Дуэ 15-го века, алтарь св. Анастасии этого же периода.

Баптистерий (храм Юпитера)

Баптистерий — небольшое древнее сооружение недалеко от площади Перистиль. Является единственным сохранившимся римским храмом на территории дворца Диоклетиана. Храм был посвящен богу Юпитеру. Храм Юпитера был построен между 295 и 305 годами н.э. В 6 веке он был преобразован в христианский баптистерий. Сейчас это древнее здание окружает лабиринт улиц, которые позволяют легко представить как развивался Сплит от дворца Диоклетиана.

Считается, что при строительстве храм Юпитера имел шестиколонный портик, который позже разрушили. Чёрный сфинкс без головы был сделан во время египетского фараона Тутмоса III. Обезглавили его христиане, которые считали сфинкса языческим символом. Интересные особенности баптистерия: красивый сводчатый потолок, рельеф над дверью из белого известняка, добытого на острове Брач, современная бронзовая статуя святого Иоанна Крестителя, созданная одним из самых известных хорватских скульпторов 20-го века Иваном Мештровичем (она стоит там, где раньше стояла статуя Юпитера), старейший образ хорватского царя.

Народная площадь

Народная площадь — площадь 15-го века в историческом центре Сплита с множеством интересных зданий эпохи Возрождения, готики и венецианском стиле. Самыми красивыми зданиями являются венецианско-готический камбийский дворец, а также здание ратуши в стиле эпохи Возрождения, в котором находится этнографический музей. На площади установлена статуя Гргура Нинского работы Мештровича, который был епископом в 10 веке и оставил важный след в истории Хорватии. На удачу нужно потереть большой палец на ноге статуи.

Площадь Фруктов

Площадь Фруктов — считается одной из самых красивых площадей не только в городе, но и во всем регионе благодаря великолепной барочной архитектуре зданий, которые её окружают. Восьмиугольная венецианская башня — одно из самых старых сооружений на площади. Она был построена в 1435 году как часть укреплений и служила сторожевой башней более трёх столетий. На площади установлена статуя отца хорватской литературы — знаменитого поэта и гуманиста Марко Марулика. Одним из самых красивых зданий Сплита является дворец Милези, построенный в очаровательном арочном стиле.

Интересно, что официально площадь называется Trg Brace Radic. Но раньше здесь крестьяне продавали фрукты и овощи. Сейчас здесь их уже не продают, но название осталось. 

Холм Марьян

Холм Марьян — возвышенность на западе Сплита высотой 174 метра с красивым видом на город. Почти весь холм занимает парк, который является одним из любимых мест жителей города. Восточнее него расположена церковь св. Николая, а на южной стороне — красивая церковь св. Иеронимуса. 

traveller-eu.ru

типы, устройство и принцип работы

Каждый, кто пытался решить проблему охлаждения воздуха в доме или квартире, имеет хотя бы приблизительное представление о том, что такое сплит система. Этот вариант кондиционирования уверенно вытеснил древние “оконники” и сохраняет популярность многие годы.

Понимание особенностей работы сплит-системы позволит выбрать подходящую модель и правильно организовать ее эксплуатацию.

В этом материале речь пойдет об устройстве и принципах работы сплит систем, а также мы расскажем о тонкостях монтажа, которые следует соблюдать, чтобы техника прослужила долгие годы.

Содержание статьи:

Суть работы и принцип действия

Основное предназначение сплит-системы – охлаждать воздух внутри помещения. Состоит агрегат из двух частей. Одна из них устанавливается снаружи помещения, а другая – внутри. Чтобы соединить их узкой трубой, в толще стены проделывают отверстие. Принцип функционирования сплит систем примерно такой же, как и у холодильников.

Хладагент, циркулирующий по трубке внутри системы, поглощает тепло воздуха, который находится внутри помещения, перемещает тепловую энергию наружу и возвращает окружающей среде. Холодильный контур кондиционера включает два основных элемента: конденсатор и испаритель.

Первый из них заключен в наружный блок устройства, а последний находится в блоке, который устанавливают в комнате.

Основные элементы сплит-системы – конденсатор, компрессор и испаритель, между которыми циркулирует хладагент, перемещающий тепловую энергию из комнаты на улицу

Хладагент (как правило, это фреон), перемещается между устройствами по замкнутому контуру. Внутри помещения он нагревается в процессе поглощения тепловой энергии и становится газом.

Таким образом, воздух охлаждается, когда проходит через испаритель. Для улучшения перемещения воздушного потока по всему пространству комнаты, используется вентилятор.

Далее хладагент поступает в конденсатор. Здесь он проходит через компрессор, а затем охлаждается, контактируя с более холодным воздухом улицы. Хладагент снова становится жидким.

Принцип работы такой системы соответствует работе обычного холодильника, здесь точно также используется способность фреона испаряться при невысоких температурах.

Галерея изображений

Фото из

Стандартные составляющие сплит системы

Настройка функций сплит системы

Внешний блок бытовой системы кондиционирования

Наружные блоки крышных систем

Настенный внутренний блок

Кассетный вариант для торговых и спортивных центров

Напольная модель колонного типа

Напольно-настенный вариант кондиционера

Устройство сплит-системы

Чтобы процесс функционирования такого кондиционера осуществлялся эффективно, используется ряд элементов.

В состав наружного блока обычно входит:

  • вентилятор;
  • компрессор;
  • конденсатор;
  • фильтр фреона;
  • плата управления;
  • защитная крышка;
  • штуцеры для медных труб и т.п.

Вентилятор обеспечивает постоянную циркуляцию воздуха вокруг блока, чтобы обеспечить быстрое и стабильное охлаждение фреона. Этот процесс происходит в конденсаторе. С помощью компрессора выполняется сжатие фреона, которое обеспечивает его переход в состояние газа и циркуляцию по холодильному контуру.

Наружный блок сплит-системы устанавливают на специальные кронштейны. В ходе монтажа следует позаботиться о правильном отведении накапливающегося конденсата

Фильтр очищает фреон от попавших в систему загрязнений, что может произойти во время монтажа.

Помимо упомянутых элементов в наружном блоке также может быть установлен четырехходовой клапан, который необходим, если в модели предусмотрено не только охлаждение, но и обогрев комнаты в зимнее время.

Устройство наружного блока: 1 – вентилятор; 2 – теплообменник; 3 – компрессор; 4 – плата управления; 5 – защитное устройство; 6 – корпус

В блок управления практически полностью находится в наружной части устройства. Но если инвертор отсутствует, электронику обычно ставят во внутреннем блоке.

Эта часть обычно состоит из:

  • защитной решетки;
  • системы фильтров;
  • вентилятора;
  • испарителя;
  • жалюзи;
  • индикаторной панели;
  • блока управления;
  • штуцеров-соединителей и т.п.

Защитная решетка обычно располагается на передней панели. Ее легко снять или открыть, чтобы получить доступ для обслуживания внутренних элементов кондиционера. Через отверстия этой решетки в устройство поступает воздух для дальнейшего охлаждения.

Фильтр грубой очистки – это просто пластиковая сетка, которая задерживает крупный мусор, чтобы он не попадал в корпус блока.

Внутренний блок сплит-системы представляет собой компактное устройство, которое станет украшением любого интерьера. Его помещают у наружной стены, чтобы сократить расстояние до наружного блока

Фильтры тонкой очистки – чуть более сложная система для удержания загрязнений мелких фракций: частиц пыли, нежелательных запахов, опасных бактерий и т.п.

Обычно устройство снабжено угольным и электростатическим фильтром, но может быть укомплектовано антибактериальным картриджем или другими полезными фильтрами.

Устройство внутреннего блока: 1 – защитная решетка; 2,3 – фильтры; 4 – вентилятор; 5 – испаритель; 6,8 – жалюзи, 7 – панель управления

Вентилятор, как упоминалось ранее, нагнетает охлажденный воздух, который проходит через испаритель. Подвижные жалюзи снабжены электроприводом для регулирования направления потоков охлажденного воздуха.

Панель с индикаторами отображает состояние устройства, например, заданную температуру воздуха, режим работы и т.п.

Это общее описание устройства сплит-системы. Конструкция таких кондиционеров может варьироваться в зависимости от дополнительных функций: наличия инвертора, обогрева и т.п. Для комнаты или квартиры достаточно обычного кондиционера. Устройство выбирают в зависимости от мощности, которая должна соответствовать площади помещения.

Виды, типы, дополнительные функции

Современные бытовые кондиционеры способны обслуживать до 90 кв. м. Но если речь идет о большом коттедже или офисе, имеет смысл подумать об установке более производительных устройств. Проблему кондиционирования таких объектов решают с помощью мультисплит-систем или полупромышленных моделей.

Схема наглядно демонстрирует особенности работы сплит-системы: хладагент внутри помещения нагревается, перемещается в наружный блок и охлаждается, затем снова возвращается в помещение

Мультисплит-система дает возможность устанавливать несколько внутренних блоков, которые присоединяют к одному общему наружному блоку. Экономически такое решение может оказаться более выгодным, чем использование нескольких обычных сплит-систем, внешний вид фасада однозначно выигрывает.

Альтернативой решения проблемы кондиционирования большого здания может стать . Если площадь офиса или коттеджа приближается к размеру 500 кв. м или немного его превышает, имеет смысл задуматься об использовании сплит-системы полупромышленного типа.

Канальный вариант такого устройства позволяет смонтировать устройство и ведущий к нему канал под навесным потолком, не нанося ущерба внешнему виду помещения. Эти устройства способны не только очищать и охлаждать имеющийся в помещении воздух, но и выполнять забор свежих масс снаружи, что значительно улучшает микроклимат.

Кассетные кондиционеры устанавливают так, чтобы решетка, сквозь которую подается воздух, стала частью подвесного потолка. Холодный воздух распространяется по комнате быстро и равномерно. Подробнее о принципах работы кассетных сплитов читайте .

В комнатах сложной формы или там, где навесного потолка по каким-то причинам нет, устанавливают напольно-потолочные системы.

Что нужно знать о инверторных моделях?

Существуют модели сплит-систем с инвертором и без него. Оба варианта пользуются популярностью, но разницу все же узнать не помешает. Инвертор – это устройство, способное обеспечить специальное электропитание для компрессора.

Инверторная схема состоит в том, чтобы преобразовать переменный ток в постоянный.

Сплит-системы с инвертором потребляют примерно на 30-40% меньше электроэнергии, чем обычные аналоги. Срок службы таких устройств также более длительный

После этого характеристики постоянного тока изменяются, чтобы преобразовать его опять в переменный ток, но с новыми показателями, и передать электропитание на компрессор.

В результате мощность работы компрессора будет варьироваться в зависимости от ситуации: комфортной температуры, до которой необходимо охладить воздух и исходных показателей, существующих в момент начала работы системы.

При наличии инвертора кондиционер работает постоянно, он не отключается. Для чего это нужно? Несмотря на постоянную работу устройства, инверторная схема позволяет сократить расход электроэнергии примерно на 30%, чем при использовании модели с аналогичными характеристиками, но без инвертора.

Отсутствие регулярных циклов включения-отключения благоприятно сказывается на функционировании кондиционера и позволяет увеличить срок его эксплуатации в полтора-два раза. Такой кондиционер можно оставлять включенным целый день, не переживая по поводу счетов за электроэнергию.

Высокие эксплуатационные характеристики достигаются за счет улучшения производительности теплообменника, а также благодаря современному микропроцессору, который регулирует работу агрегата.

Считается, что сплит-системы, снабженные инвертором, способны быстрее установить оптимальную температуру в комнате и далее поддерживать ее на нужном уровне. Шума такие устройства производят значительно меньше, чем безинверторные аналоги.

На нашем сайте есть статья, где мы провели сравнительный обзор инверторных и обычных сплит-систем. Подробнее – переходите по .

Кондиционер с тепловым насосом

Если сплит-система снабжена тепловым насосом, зимой ее можно смело использовать для обогрева помещения. Некоторые покупатели ошибочно полагают, что для этого внутренний блок кондиционера снабжен ТЭНами, что совершенно не соответствует действительности.

На самом деле такой кондиционер имеет четырехходовой клапан и систему управления, которая как бы разворачивает процесс охлаждения в обратную сторону.

Устройство охлаждает уже не помещение, а улицу, т.е. работает как тепловой насос типа “воздух-воздух”. Чтобы понять, как можно обогревать помещение с помощью холодного наружного воздуха, нужно изучить функционирование теплового насоса.

В работе этого агрегата также используется способность хладагента (все того же фреона) нагреваться при пониженных температурах.

Хотя воздух снаружи и остается холодным, он содержит некоторое количество тепловой энергии с низким потенциалом. Хладагент поглощает эти крохи энергии, концентрирует их, проходит через повышающий давление компрессор и отдает воздуху внутри помещения. Воздушные потоки нагреваются и распространяются по комнате.

В результате обогрев осуществляется при очень низких затратах электроэнергии. Этот вариант считается выгодным и безопасным способом жилья. Стоит отметить, что принципы работы сплит системы и теплового насоса очень похожи. Однако не нужно рассматривать тепловой насос, встроенный в сплит-систему, как основной способ обогрева комнаты, это скорее вспомогательный вариант.

Приобретая устройство, следует внимательно изучить условия эксплуатации и технические характеристики прибора. Тепловой насос эффективен в южных широтах во время теплой зимы при температурах +5…-15 градусов. При -20 обогрев практически невозможен.

Особенности монтажа и правила эксплуатации

Процесс относительно не сложен, но неопытным мастерам все же следует поручить эту миссию профессионалам, знакомым с работой холодильного оборудования. Обычно сначала устанавливают внутренний и наружный блок, в стене проделывают отверстие и соединяют устройства трубкой.

Для нормального функционирования сплит-системы ее фильтры необходимо регулярно очищать от загрязнений. Следует предотвратить избыточный нагрев оборудования, скачки напряжения и электромагнитное воздействие

Самая ответственная часть – . Даже если все прочие работы владелец квартиры выполнил самостоятельно, этот этап пусть сделает опытный мастер, практика показывает, что так надежнее.

Неправильный монтаж может заметно снизить эффективность работы кондиционера, он же и является наиболее частой причиной поломок этого оборудования.

Очень важно правильно подобрать место для внутреннего блока. Если холодный поток будет направлен на расположенную рядом поверхность, оборудование станет работать некорректно, а охлажденный воздух распространится неравномерно по объему помещения. Работа наружного блока обычно сопровождается появлением конденсата.

Место для внутреннего блока сплит-системы следует выбирать таким образом, чтобы не было препятствий для свободного перемещения воздушных масс, проходящих через его корпус

Следует позаботиться об отведении этой влаги с помощью специальной трубки, чтобы вода не стекала по стене. Если сплит-система смонтирована правильно, остается обеспечить ее нормальную эксплуатацию. Рекомендуется устанавливать температуру охлаждения в пределах 21-23 градусов.

Более низкие температуры тоже допустимы, но такой режим работы создает дополнительную нагрузку на систему. Кроме того, слишком большая разница между температурой внутри и снаружи здания может иметь нежелательные последствия для здоровья.

Внутренний блок лучше установить таким образом, чтобы предотвратить прямое воздействие солнца.

Бурение наружной стены при монтаже сплит-системы осуществляется с помощью специального оборудования, например, устройством для алмазного бурения бетона

Помимо опасности перегрева есть вероятность, что яркий свет может стать препятствием для сигнала светодиода. Чтобы увеличить ресурс работы системы, лучше во время его работы закрывать окна и двери. Конечно, периодически жилище нужно проветривать или следует приобрести модель, которая осуществляет забор воздуха с улицы.

Оборудование следует беречь от избыточного теплового или электромагнитного воздействия. Раз в полгода следует . Наружный блок необходимо защитить от непогоды.

Опасность для оборудования представляют скачки напряжения, если разница между номинальными и реальными показателями превышает 15% от норматива.

Выводы и полезное видео по теме

Наглядное описание принципов работы такой системы можно посмотреть здесь:

Этот ролик описывает практический опыт использования сплит-системы с обогревом:

Надежность сплит-систем и простота в эксплуатации сделали их исключительно популярным вариантом кондиционирования воздуха в жилых помещениях. При правильном монтаже и соблюдении условий работы такое оборудование может безупречно функционировать в течение очень длительного срока.

Все еще не можете выбрать подходящую сплит-систему? Или можете дополнить наш материал дельным советом? Пожалуйста, оставляйте свои комментарии, задавайте вопросы, делитесь опытом в блоке под статьей.

sovet-ingenera.com

Сплит-тренировка — SportWiki энциклопедия

Сплит (от англ. split — раскалывать, разделять на части) — метод разбиения тренировочной программы на части, каждая из которых выполняется в отдельный день. Таким образом, в бодибилдинге, атлет может за короткий период времени хорошо проработать ограниченную группу мышц, через 2 дня другую группу и так далее.

Сплит-тренировки рекомендованы для уже опытных атлетов, которые уже не могут дать достаточно интенсивную нагрузку все группы мышц за одну тренировку. Сплит позволяет снизить общий тренировочный объем и повысить интенсивность нагрузки на отдельные мышцы.

Еще одно немаловажное преимущество сплит-тренировки заключается в том, что мышечные группы получают больше времени для отдыха, восстановления и роста. Так, к примеру, классический тройной сплит подразумевает деление тела на три части:

1) трицепсы, спина, дельты, пресс
2) бицепсы, предплечье, грудь, пресс
3) ноги, пресс

При этом каждая «часть» будет отдыхать целую неделю. В течение этого времени продолжается мышечный рост, который длится по данным ученых до 2-3х недель после однократной интенсивной нагрузки. Занимаясь по обычной программе, прорабатывая все мышцы за одну тренировку атлет может тормозить мышечный рост, так как мышцы просто не будут успевать восстановиться, при этом интенсивность силового воздействия будет очень мала ко второй половине тренировки из-за общего утомления, соответственно и ростостимулирующее влияние будет меньше.

Когда необходимо переходить на сплит программу?[править | править код]

Согласно принципу периодизации для достижения наилучшего результата тренировки нужно строить в следующей последовательности:

Новичкам не рекомендуется сразу переходить на сплит-программы. Как показало исследование, у начинающих атлетов (или после длительного перерыва) рост мышц протекает более интенсивно на программах фулбоди. Постепенно мышцы адаптируются к нагрузке, и в соответствии с принципом вариативности для достижения тренировочного эффекта необходимо постепенно повышать объем нагрузки на отдельные мышечные группы, а также увеличивать интенсивность (повышать рабочий вес). Чтобы повысить нагрузку на отдельные мышцы, не увеличивая общий объем нагрузки (иначе возможно развитие перетренированности), приходит на помощь сплит-программа.

Профессиональная тренировочная программа по сплит-системе[править | править код]

В качестве примера приведем сплит-тренировку Олега Макшанцева

Первая неделя тренировок

Понедельник
Тяга сверху к груди 3 х 12, 8, 8 (3 подхода по 12, 8, 8 повторений)
Тяга штанги в наклоне 4 х 12, 8, 8, 8
Рычажная тяга в тренажере 3 х 12, 8, 8
Шраги со штангой за спиной 3 х 12, 8, 8
Махи гантелями назад в наклоне 3 х 12, 8, 8
Французский жим лежа 4 х 5, 8, 8, 8
Концентрированные разгибания лежа (попеременно) 3 х 12, 8, 8
Трицепс на блоке (дроп-сет) 3 х 12-6-6
Пресс

Среда
Разгибания ног в тренажере 3 х 12
Приседания со штангой 3 х 12, 6, 6
Гакк-приседания 3 х 12, 6, 6
Жим ногами 3 х 20, 15, 12
Голень
Гиперэкстензия

Пятница
Жим штанги на наклонной скамье 4 х 12, 8, 8, 8
Жим гантелей лежа 3 х 12, 8, 8
Разводка на наклонной скамье 3 х 12
Жим гантелей сидя 4 х 12, 8, 8, 8
Махи через стороны стоя 3 х 12
Бицепс EZ штангой стоя 4 х 12, 8, 8, 8
Сгибания гантелями через колено 3 х 12, 8, 8
Молот 3 х 12, 8, 8
Пресс

Вторая неделя тренировок

Понедельник
Тяга сверху обратным хватом 3 х 12, 8, 8
Тяга гантели в наклоне (попеременно) 4 х 12, 8, 8, 8
Тяга к животу сидя на блоке 3 х 12, 8, 8
Шраги со штангой 3 х 12, 8, 8
Разведения назад на блоке 3 х 12
Жим узким хватом 4 х 12, 8, 8, 8
Отжимания 3 х 12-8
Трицепс блок (попеременно/дроп) 3 х 12-6-6
Пресс

Среда
Сгибания ног лежа 3 х 18, 15, 12
Тяга на прямых ногах 4 х 12, 8, 8, 8
Гиперэкстензии с весом 3 х 15, 12, 12
Выпады в Смитте 3 х 12
Голень
Пресс

Пятница
Жим лежа 4 х 12, 8, 8, 8
Жим гантелей на наклонной скамье 3 х 12, 8, 8
Сведение гантелей лежа 3 х 12
Жим с груди сидя в Смитте 4 х 12, 8, 8, 8
Махи через стороны сидя 3х12
Сгибания EZ грифа по методу «21» 3 х 21
Сгибания гантелями на пюпитре 3 х 12
Молот сидя через колено 3 х 12, 8, 8
Пресс

sportwiki.to

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о