Стимуляторы роста мышц – Безопасные стимуляторы мышечного роста — SportWiki энциклопедия

Содержание

Безопасные стимуляторы мышечного роста — SportWiki энциклопедия

ПРОШЛЫЙ ВЕК ОЗНАМЕНОВАЛСЯ КАСКАДОМ ПОРАЗИТЕЛЬНЫХ открытий, которые знаменую собой лишь самое начало новой эры. Оказывается, абсолютно всеми процессами в нашем организме, включая мышечный рост, заправляют гены. Гормоны являются их стимуляторами, но вдобавок имеют над собой «начальников». Многочисленные энзимы — это не просто посредники между гормонами и клеткой, как считали раньше, а управляющий элемент биологической эволюции. Избирательное воздействие на отдельные участки генома и биоинженерные манипуляции над энзимами обещают в спорте невиданные перемены. Похоже, совсем скоро каждый сможет стать рекордсменом мышечной массы и силы, используя те или иные стимуляторы мышечного роста!

НА ГОРИЗОНТЕ[править | править код]

Открытие управляющей роли генов в процессах анаболизма породило идеи принципиально новых пищевых добавок. Они поразят потребителей силой своего действия.

1.Ингибиторы энзимов

2.Стимуляторы обмена кальция

3.Активаторы PPAR-gamma

РАСШИРЕНИЕ ПРЕДЕЛОВ[править | править код]

Наука открывает у давно известных компонентов новые свойства. Популярные добавки отныне рекомендуют принимать с иными целями.

4.Нейтрализаторы протонов

5.Активаторы андрогенных рецепторов(SARMS)

6.Активаторы mTOR

7. Энергетические стимуляторы

Вы наверняка слышали про чувство «мышечной радости», а то и переживали его. Эйфория при выполнении упражнений очень помогает тренингу. Согласитесь, если бы каждая тренировка рождала море удовольствия, отдача бодибилдинга стала бы совсем иной. Как установили ученые, человек ощущает восторг от физического движения при условии избыточной продукции в организме т.н. нейрогормонов: допамина. норэпинеф-рина, эпинефрина и серотонина. Посредником в синтезе всех этих соединений выступает тетрагидробиоптерин (ВН4). Это вещество уже выделено и продается в качестве лекарства под названием Ку-ван. Оно предназначено для людей, страдающих редким генетическим заболеванием, когда синтез нейрогормонов от рождения нарушен. Дополнительный прием ВН4 у спортсменов приводит к резкому приливу психических сил и заодно ускоряет потерю жировой ткани под действием норэпиефрина. Вместо редкого и дорогого медикамента ученые обещают создать дешевую пищевую добавку на основе пчелиного маточного молочка. В нем обнаружен биоптерин, который стимулирует синтез ВН4 в организме человека. Уже сегодня вы можете начать комбинированный прием фо-лиевой кислоты, магния, меди, витамина В6 и витамина С Также можно принимать маточное молоко вместе с железом и ниацином. Все эти меры гарантированно повысят продукцию нейрогормонов. Таким же действием обладает растение родиола розовая, занесенная, увы, в Красную книгу.

8. Донаторы азота

Список продуктов спортивного питания десятилетие назад пополнился донаторами окиси азота (ON). Это соединение, которое организм производит из аргинина, вызывает расширение просвета кровеносных сосудов и, тем самым, увеличивает кровоток, улучшате питание мышц и стимулирует их рост. Прием донаторов перед тренировкой усиливает пампинг, ну а в день отдыха донаторы ускоряют транспорт питательных веществ в мышцы, помогая восстановлению. Однако окись азота недолговечна и быстро распадается в организме. По этой причине расширение сосудов оказывается кратковременным и не оказывается существенного анаболического эффекта. Между тем, он может быть ничуть не меньше, чем от действия стероидов. Эффекты синтетических андрогенов сводятся к повышению числа работающих рецепторов тестостерона. В норме это число относительно невелико, поскольку организм вырабатывает не так уж много тестостерона. К тому же лишь незначительному числу молекул тестостерона удается проникнуть в мышечные клетки. Долговременное расширение кровеносных сосудов мускулатуры приведет к чисто статистическому росту этого показателя. В итоге число рабочих рецепторов увеличится совсем как от приема стероидов.

По мнению экспертов, донаторы окиси азота являются для культуристов самым важным продуктом спортивного питания. Во время тренинга мышцы каменеют и пережимают крупные кровеносные сосуды. Так что вопреки популярному заблуждению силовые упражнения, которые сопровождаются значительной мышечной гипертрофией, не улучшают, а ухудшают кровоток. Восстановление начнется не раньше, чем мышцы расслабятся, ну а полное мышечное расслабление затягивается больше, чем на сутки. В течение этого срока мускулатура недополучает питательные вещества, кислород и анаболические гормоны.

Ученые обещают в скором будущем создать стойкие добавки с многочасовым действием. Самым многообещаюшим является экспериментальный препарат Гликокарн, представляющий собой сложное соединение глицина. Пока он не поступил в продажу, принимайте донаторы окиси азота вместе с антиоксидантом пикногенолом. Как сообщают исследователи, совместный прием добавок продляет действие окиси азота и даже копирует эффект Виагры.

9. Против боли

Упражнения с тяжестями перегружают суставы. Со временем это приводит к болям и воспалениям. Применение традиционного ибупрофена культуристам противопоказано. Популярный лекарственный препарат блокирует рост мышц. В качестве средств профилактики воспалений атлетам рекомендуют рыбий жир, глюкозамин и хондроитин, однако эти препараты не спасают от боли. Традиционные анальгетики тоже не подходят из-за многочисленных побочных эффектов. Ученые ведут поиск натуральных соединений с двойным эффектом. Одна из новых добавок уже поступила в продажу. Она называется ОлигоФлекс и, согласно производителю, успешно борется, как с воспалением суставов, так и с болевым синдромом.

10. Способы доставки

Не менее 25%, а то и половина действующего вещества пищевых добавок для мышечного роста разрушается кислой средой пищеварительного тракта. Сторонники государственного запрета на продажу пищевых добавок в США приводят шокирующие данные, согласно которым три четверти популярных добавок полностью разрушаются в желудке и потому являются профанацией. Подобная проблема существует и в официальной фармацевтике. Лекарства разрушает не только соляная кислота желудка, но и многочисленные энзимы, переполняющие кровь. Как раз по этой причине действие лекарственных препаратов в лабораторных и практических условиях сильно различается. Как считают эксперты, дорогостоящая процедура микрокапсулирования, когда лекарство запечатывается внутрь крошечных сфер, внешне напоминающих обычный порошок, рано или поздно подешевеет и перейдет в индустрию пищевых добавок. Микросферы очень устойчивы. Они покрывают лекарство прочным панцирем и без потерь доставляют его к больному органу. Другой путь — сопряжение добавки с веществом, которое начинает усваиваться уже во рту и пищеводе. Таким многообещающим «партнером» для добавок могут оказаться соединения сахара, называемые циклодекстринами. В ожидании новых, более эффективных препаратов, принимайте добавки строго на пустой желудок, если того требует инструкция. Помните, что многие добавки мешают друг другу.

11-12 ХОРОШО ЗАБЫТОЕ СТАРОЕ[править | править код]

Эти добавки казались пустяковыми,однако наука обещает вдохнуть в них второе дыхание и превратить в мощные стимуляторы анаболизма.

11. Блокаторы миостатина

Избыток мышечной массы угрожал нашим предкам многими неприятностями. Как-никак, большие мышцы делают человека неповоротливым и требуют слишком много питания. Чтобы размеры мышц не вышли за пределы дозволенного, наш организм вырабатывает белок миостатин. Он блокирует белковый синтез, т.е. рост мускулатуры. Управляют белком гены. Ученым удалось их отыскать и блокировать. Это привело к феноменальному росту мышечной массы у подопытных животных. Суммарный рост мышц составил 400%! Биоинженерная компания «Вит», сумевшая подобрать «ключ» к генам миостатина, назвала свое изобретение MYO-029. Казалось, что на его основе возможно создание уникального препарата, который каждого превратит в Рони Колемана. Однако этого не случилось, поскольку блокатор миостатина в той же мере увеличивает сердце, которое, как известно, представляет собой одну большую мышцу. Большое сердце оказалось, увы, нежизнеспособным. К тому же оно попросту не помещалось внутри реберного скелета. Тем не менее, неудача лишь прояснила задачу. Вместо блокаторов генов миостатина, нужно создать блокатор самого белка и вводить его инъекционно в заданную мышцу. Эта задача вполне разрешима. Пока в лабораториях кипит работа, не покупайте имеющиеся на рынке добавки, которые обещают нейтрализовать миостатин. Это мошенничество чистой воды! Принимайте креатин. Оказывается, он способен отчасти блокировать зловредный белок. Этим и объясняется рост мышечной массы под действием креатина. Прежде его ошибочно приписывали способности креатина накапливать внутри мышц воду.

12. Экдистероиды

Растения по-разному защищаются от атакующих их насекомых. В частности, они производят и накапливают внутри себя яды. Однако есть и другой путь. Многие растения научились вырабатывать вещества, структурно копирующие гормоны, циркулирующие в организме насекомых. С помощью такого оружия растения вполне успешно борются со своими природными врагами. Окуклившиеся личинки, переевшие собственных гормонов, развиваются слишком быстро и гибнут еще до того, как сумеют превратиться в бабочку. В настоящее время известно 250 подобных соединений, называемых наукой экдистероидами. Некоторые из них имеют структуру очень схожую с гормоном андростенедионом, который является предшественником половых гормонов в организме человека. У мужчин андростенедион превращается в тестостерон, а женщин — в эстроген. Ученые предположили, что экдистероиды смогут по примеру андростенедиона активировать андрогенные рецепторы, что позволит их использовать как стимуляторы мышечного роста. Так оно и оказалось. Добавки на основе растительных экдистероидов дают реальную прибавку мышечной массы, впрочем, совсем небольшую и несравнимую с эффектом настоящих андрогенов. Одновременно такие добавки помогают «сжигать» жир. В наш век генной инженерии исследователи уверяют, что молекулы экдистероидов можно легко модифицировать и превратить в мощнейший анаболический допинг, причем, совершенно безопасный. Пока ученые ведут свои опыты, принимайте комбинации разных добавок с экдистероидами. Как показали исследования, сочетания разных экдистероидов работают лучше.


Источник Журнал Muscle and Fitness №6

sportwiki.to

Препараты для роста мышц: легальные, безвредные








Те, кто далёк от спорта и бодибилдинга, считают все спортивные добавки чистой «химией». Спортсмены же знают, что иногда сбалансированного и высококалорийного питания становится недостаточно, чтобы восполнять потребности организма. Более того, каждый рано или поздно сталкивается с преградой в виде отсутствия прогресса: сила не увеличивается, мышцы не растут. Чтобы преодолеть так называемое «плато» используют спортивные добавки. Выбор конкретной марки и типа спортпита зависит от физической формы спортсмена и его целей.

Кому необходимы препараты на массу?

Потребность в добавках возникает, когда спортсмен упирается в так называемый эффект плато. Суть его в том, что у каждого организма есть свой определённый предел. Когда человек только начинает тренировки, ему легко прогрессировать. Организм пребывает в постоянном стрессе, мышцы повреждаются и растут, веса активно увеличиваются. Но со временем организм привыкает к стрессу. Стандартной тренировкой его уже не удивишь. Именно тогда прогресс начинает сменяться «застоем».

Так приходит эффект плато. Атлету уже не столь легко увеличивать веса от тренировки к тренировке, мышцы перестают укрепляться в геометрической прогрессии. Даже смена тренировочного процесса не помогает преодолеть это препятствие в виде отсутствия ощутимых сдвигов.

При постоянных тренировках у человека возникает потребность в добавках

Причин плато много: от неграмотно выстроенного тренировочного процесса до недостаточного количества потребляемых калорий. Первым шагом к преодолению «застоя» будет получение необходимого количество энергии из продуктов питания. Этого легко добиться, употребляя «натуральные» продукты (гречка, курица, рис). Следует лишь грамотно пересчитать потребление и включить в него недостающие по калориям продукты.

Тем не менее, есть случаи, когда простыми продуктами питания проблему не решить. Это в первую очередь касается двух категорий спортсменов.

  • Опытные атлеты, которые нуждаются в дополнительном «топливе» для увеличения силы и роста мышц
  • Лица с ускоренным обменом веществ и высокими нагрузками, которые не могут удовлетворить все потребности организма классическими продуктами питания

В таких случаях спортсмены добавляют в свой рацион спортивные добавки. Не все они подразумевают под собой «химию» или запрещённый допинг. Речь идёт об использовании препаратов для роста мышц без вреда для здоровья. Конкретный выбор зависит от стажа тренировок, целей спортсмена, персональных параметров.

Такие добавки можно разделить на следующие группы:

  • Аптечные препараты для роста мышц
  • Витамины
  • Спортивное питание

От стажа тренировок зависит конкретный выбор спортивных добавок

Аптечные средства

Следует уточнить, что препараты для роста мышц, продающиеся в аптеке, не являются волшебными таблетками. Мышцы не начнут расти от таких добавок сами по себе. Эффект достигается сочетанием фармакологических средств и тренировок крайне высокой интенсивности.

Роль препаратов в данном случае – активизировать анаболические процессы, снизить утомляемость, помочь максимально быстрому восстановлению между тренировками.

Диабетон

Препарат можно купить без рецепта. Это лекарство из общей медицинской практики. По названию понятно, что применяется оно для лечения диабета. Диабетон стимулирует работу поджелудочной железы. Данный препарат обладает наиболее сильным анаболическим эффектом среди аптечных средств свободного доступа. Соответственно, он активно применяется спортсменами для набора мышечной массы. Принцип действия препарата – в активизации выработки инсулина, который напрямую связан с анаболическими процессами. Препарат поможет тем, кто планирует быстро набрать вес. Приём Диабетона сильно повышает аппетит.

Противопоказанием к приёму препарата являются: сахарный диабет (I), период грудного вскармливания, инфекции.

При употреблении лекарства рекомендуется полноценно и сбалансировано питаться: 5-6 приёмов пищи в день, насыщенных питательными элементами. Крайне не рекомендуется превышение дозировки.

Диабетон применяется для набора мышечной массы

Глицерофосфат кальция

Препарат обладает общеукрепляющим эффектом. Его назначают при дефиците кальция, нервном истощении, переутомлении, дистрофии. При приёме усиливается усвояемость белка. Именно благодаря этому свойству препарат популярен у атлетов, стремящихся набрать мышечную массу.

Препарат не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Уникальность его в том, что, обладая мощным анаболическим эффектом, он одновременно является незаменимым для спортсмена минералом.

Калия оротат

В медицинской практике данный препарат используют как элемент комплексной терапии патологий сердца, а также печени. Его действие направлено на стимулирование обменных процессов в организме. Основные эффекты: анаболический и регенерирующий. Сочетание этих двух эффектов делает препарат привлекательным среди спортсменов. Он позволяет быстро восстанавливать силу, способствует росту мышц и делает атлета выносливее.

Аспаркам

Обладает метаболическим действием – нормализует обмен веществ в организме. Восполняет дефицит калия, магния и регулирует их баланс. Делает атлета работоспособнее и способствует росту мышц. Последний эффект достигается благодаря активизированному препаратом переносу магния, который стимулирует синтез белка.

Противопоказания: переизбыток калия и магния, наличие сердечных патологий.

Аспаркам нормализует обмен веществ в организме

Рибоксин

Препарат относится к группе метаболических стимуляторов. Препятствует развитию кислородного голодания в тканях и органах, улучшает кровообращение. Все эти эффекты повышают эффективность тренировок атлетов, ускоряют процесс восстановления (за счёт функции регенерации). С точки зрения оптимальных для роста мышц препаратов для мужчин, Рибоксин – не самое эффективное средство. Для достижения наилучшего эффекта его рекомендуют комбинировать с другими средствами, например, оротатом калия.

Противопоказания: повышенная чувствительность к препарату, подагра, беременность, период лактации, возраст до 18 лет.

Рыбий жир

Главная польза препарата известна каждому спортсмену: рыбий жир насыщен полезными Омега-3 кислотами, а также антиоксидантами. Этот элемент незаменим для эффективного тренировочного процесса. Набирая мышечную массу, атлет всегда должен включать в свой рацион рыбий жир, а также другие добавки, богатые Омега-3.

Противопоказанием является только индивидуальная непереносимость.

Гематоген

Является БАДом. Гематоген – не просто сладкое лакомство, как многие думали в детстве. Данный препарат восстанавливает содержание железа в организме, а также улучшает обменные процессы, насыщен витаминами и минералами. В силу такого богатого состава, гематоген – неотъемлемая часть арсенала атлета.

Противопоказания: сахарный диабет, анемия.

Гематоген восстанавливает содержание железа в организме

Ферменты и витамины

Для качественного набора массы спортсмену необходима не только стимуляция внутренних процессов (обмена веществ, метаболической активности), но и регулярная подпитка организма полезными веществами. Это, своего рода, топливо для нашего тела, которое позволяет поддерживать тонус, быть устойчивым к стрессам (каждая тренировка – огромный стресс для организма), улучшать функционирование внутренних органов. Так что к препаратам, ускоряющим рост мышц, следует добавить витаминный комплекс.

Помогают в наборе мышечной массы следующие витамины:

  • Витамин А (Ретинол). Обладает широким спектром благоприятных действий. Для спортсменов важна способность витамина А положительно воздействовать на рост и развитие клеток
  • Витамины группы B (B1, B2, B3, B6). B1 – активизирует процессы окисления, что помогает усваивать пищу максимально эффективно. B2 – нормализуют жировой обмен. B3 – регулирует синтез белков и жиров в организме. B6 – контролирует производство аминокислот (из которых образуется протеин).
  • Витамин E. Обладает антиоксидантным свойством, нейтрализуя продукты распада в организме.

В арсенале атлета также присутствуют ферменты. Это химические соединения, которые расщепляют белки, углеводы и жиры. Они популярны у спортсменов именно потому, что благодаря их расщепляющему эффекту питательные элементы усваиваются максимально быстро и эффективно. Если по каким-либо причинам ферментативная активность организма нарушилась, это не только скажется на общем самочувствии атлета (отёки по утрам, метеоризм), но и снизит процесс набора мышечной массы.

Панкреатин — действенный фермент

Наиболее действенными в данном случае ферментами будут:

  • Панкреатин
  • Мезим форте
  • Панзинорм форте

Спортивное питание

Отдельной категорий добавок, способствующих набору мышечной массы, является так называемый спортпит. Эта группа включает в себя наиболее популярные в бодибилдинге препараты для роста мышц. Они не приводят к умопомрачительным результатам, но позволяют добрать недостающие нормы дневного потребления калорий, увеличить количество потребляемого белка, необходимого для мышечного роста.

Гейнер

Основная цель данной добавки – обеспечить максимально быстрый набор веса. Обратите внимание – именно веса, а не мышц. Гейнер – это сочетание белков и углеводов. При этом, последние часто составляют основу смеси. Такой тип спортпита больше всего подходит людям худощавого типа сложения, у которых возникают трудности с набором массы. Результатом приёма гейнера будет общий прирост массы тела (не только чистых мышц). На рынке представлены разные варианты продукта. Для тех, кто озабочен возможными последствиями в виде жировых отложений, рекомендуется выбрать гейнер на основе сложных углеводов.

Спортпит способствует набору мышечной массы

Протеин

Наиболее распространённый среди бодибилдеров спортпит. Основа протеиновой добавки – белок, который и необходим для строительства мышц. Необходимость в употреблении возникает, когда спортсмен не может добрать нужную дневную норму потребления белка из натуральных продуктов. В отличие от гейнера, протеин – низкокалорийная добавка.

Аминокислоты (BCAA)

Представляет собой сочетание трёх аминокислот: лейцина, изолейцина, валина. Они являются базовыми элементами строительства мышц человека. Приём этой добавки позволяет атлету восстанавливаться между тренировками максимально быстро. Можно отнести его к незаменимым препаратам для быстрого роста мышц.

Креатин

В первую очередь он регулирует энергетический обмен на клеточном уровне, тем самым увеличивая мышечную силу и выносливость спортсмена. Благодаря креатину организм также восстанавливается максимально быстро между тренировками.

Препараты для роста мышц без тренировок

Нарастить мышцы и выглядеть атлетично возможно и без тренировок. Правда, полезным такой метод назвать трудно. Речь идёт об употреблении анаболических стероидов. Проведённые исследования показали, что приём увеличенных доз тестостерона приводит к росту мышц даже при отсутствии тренировок.

При этом, другие исследования демонстрируют, какой вред приём стероидов наносит организму человека. Он увеличивает риск развития аритмии, нарушает гормональный баланс, может развить бесплодие и даже привести к онкологическим заболеваниям.

Общие рекомендации

Современный рынок спортивного питания предлагает широкий выбор добавок, которые помогут спортсмену достичь своей цели. Это может быть и набор мышечной массы, развитие выносливости, увеличение силы. Речь при этом идёт о легальных препаратах для роста мышц. Сюда входит не только традиционное спортивное питание (протеин, гейнер), но и ряд препаратов, которые продаются в аптеках без рецепта. Все эти средства продаются в свободном доступе и не наносят вреда организму.

Основные нюансы, которые следует учитывать при выборе добавки:

  • Стаж тренировок

Приём серьёзных добавок не рекомендуется новичкам.

  • Телосложение и скорость обмена веществ

В силу особенностей обменных процессов, некоторым людям не рекомендуется применять добавки, призванные в короткие сроки увеличить массу тела (в частности, гейнер). Такой эксперимент приведёт лишь к росту жировых отложений.

  • Физиологические особенности

У любого, даже безвредного препарата, всегда имеются противопоказания. Как минимум – индивидуальная непереносимость. Это следует иметь в виду при выборе добавки.

gymbuild.ru

Стимуляторы роста мышц — Fitness Сейчас

Стимуляторы роста мышц

В данной статье мы рассмотрим стимуляторы роста мышц. Стероидные гормоны отвечают за рост мышц в организме. К стероидным гормонам относят: эстрогены и андрогены. Для того, чтобы набирать мышцы, атлету необходимо поддерживать синтез стероидных гормонов.Плохое питание, недосып и повышенные нагрузки препятствуют полноценной работе стероидных гормонов.

Стероидные гормоны — одни из самых интригующих гормонов. В отличие от других классов анаболиков или гормонов сжигания жира, группа стероидов оказывает разнообразные и иногда противонаправленные действия на рост мышц.

Вообще, главная функция стероидных гормонов заключается в развитии и поддержке сильного и энергичного тела. Некоторые стероиды ответственны за реакции напряжения и регулирование сахара в крови, другие ответственны за регулирование минеральных веществ. Наиболее известные стероиды — половые гормоны андрогены и эстрогены.

Подробнее об андрогенах.

Андрогены — это стимуляторы роста мышц, которые являются половыми гормонами (включая тестостерон и его производные), они считаются самыми мощными усилителями либидо (влечения) и могучими строителями мускулов. Тем не менее именно баланс всех стероидных гормонов, включая женские половые гормоны, гормоны напряжения и минералокортикоиды, определяющие, каким образом организм будет реагировать на нагрузки, строит мышечные ткани и поддерживает нормальное функционирование организма.

Андрогены оказывают сильное и длительное влияние на мускулатуру. Их действие может продолжаться в течение многих часов или даже дней, поэтому они считаются самыми эффективными анаболическими средствами.

Все же при их устойчивости и мощности воздействие этих анаболических стероидов не является столь же незамедлительным, как воздействие других гормонов, таких как гормон роста, адреналин или инсулин. Фактически они отличаются отсроченным воздействием на организм.

Часто люди не могут нарастить мышцы или потерять жир из-за определенной гормональной неустойчивости или дефицита гормонов. Данная глава описывает действие стероидных гормонов и их практическое применение для увеличения мышечной массы и укрепления здоровья в целом.

Стимуляторы роста мышц широко доступны на рынке спортивного питания. К ним относятся:

-Протеин

-BCAA

-Креатин

-Витамины и минералы

-Анаболические комплексы

Стимулирование синтеза стероидов

Стероидная деятельность может стимулироваться диетой, недоеданием и нагрузками. Данный процесс может иметь отношение к врожденному, генетическому механизму компенсации, который помогает людям выживать в экстремальных ситуациях, отличающихся прежде всего нехваткой продовольствия и интенсивными физическими нагрузками.

Нехватка еды и голод стимулируют синтез стероидных гормонов, которые способствуют выработке ферментов, увеличивающих концентрацию холестерина, запуская тем самым синтез самих стероидных гормонов.

Митохондрии — органоиды (с их собственной ДНК), производящие энергию в клетке, ответственные за выработку энергии, особенно из жировых тканей. Основной функцией митохондрий является синтез АТФ — универсальной формы химической энергии в любой живой клетке. Высокая активность митохондрий увеличивает сжигание жира и таким образом способствует активизации синтеза стероидных гормонов.

Недостаток митохондриальной активности, вызванный токсинами, старением или нехваткой необходимых питательных веществ и антиоксидантов, может снизить содержание стероидов, привести к потере мышечной массы, общей слабости и замедлению метаболического процесса.

Очевидно существует положительная взаимосвязь между основным антиоксидантом, детоксицирующими питательными веществами и получением здорового и мускулистого тела.

Автор: Сьюзан Клейнер

Источник: Спортивное питание победителей

fitness-now.ru

Стимуляторы роста мышц | Supermass.ru

Профессиональные бодибилдеры употребляют множество препаратов, которые стимулируют рост мышц. Сюда можно отнести гормон роста, пептиды, различные виды стероидов. Это очень сильные стимуляторы роста мышц, которые способствуют набору мышечной массы в короткие сроки. Не стоит забывать о том, что вред они тоже приносят, а особенно при высоких дозировках.

Запомните, что какой бы грамотный курс не был, он обязательно оставит свой след на вашем здоровье. Эти стимуляторы мышц подходят скорее профессионалам, нежели любителям бодибилдинга. Существует множество безопасных стимуляторов роста мышц. О них мы и поговорим.

Стимуляторы роста мышц

В современном мире выпускается большого количество безвредных для организма, стимуляторов роста мышц:

  • гейнер
  • протеин
  • креатин
  • аминокислоты
  • витаминно-минеральные комплексы
  • энергетики
  • предтренировочные комплексы
  • тестостероновые бустеры

Протеин практически полностью состоит из белка, если говорить об изоляте (90-95% белка), соответственно он и стоит дороже. Также существует концентрат, в котором процентная составляющая белка немного меньше (60-80%). В плане усвоения, самым лучшим считается сывороточный протеин. Если вы не готовы платить много денег, то вам подойдет соевый протеин. Цена его заметно ниже, ну а качество не намного хуже. На первом месте по качеству является протеин сделанный в Америке, на втором месте немецкие аналоги. Ну а отечественные производители, к сожалению, стоят на последнем месте.

Креатин доставляет нашим мышцам энергию, во время занятий бодибилдингом. Он является хорошим стимулятором роста мышц, потому что креатин способствует увеличению силы и выносливости атлета, во время тренировок. Так же он визуально увеличивает объем мышц, за счет накопления воды в мышечных тканях. Эта спортивная добавка не несет в себе опасность, для вашего организма, так что можете принимать креатин без опасений. Прием креатина лучше всего разделить на месячные курсы, с месячным отдыхом между ними.

Аминокислоты — это тот же протеин, только в более легкой к усвоению форме. Для начинающих атлетов эту добавку лучше будет заменить протеином, так как от него аминокислоты отличаются лишь скоростью усвоения, что не играет особой роли для новичков. Так же эта добавка не выгодна своей неоправданно завышенной ценой.

Гейнер представляет собой комплекс белка с углеводами, которые требуются нашему организму для получения энергии на тренировках. А так же углеводы помогают в усвоении белка, и способствуют увеличению массы тела(в том числе и жировой). Гейнер имеет высокую калорийность, в связи с чем считается отличным стимулятором роста мышц у людей, которые не склонны к набору мышечной массы.

Витамины и минералы нужны нашему организму, что бы он был здоров, для укрепления связок и сухожилий, да и для общего тонуса. Обязательно включайте в свой рацион витамины и минералы, для полноценного развития.

Предтренировочные комплексы и энергетики служат для возбуждения нашей нервной системы, во время тренировок. Их прием оправдан если вы собираетесь в зал после работы, или же просто у вас нет настроения заниматься. Они являются не плохим стимулятором роста мышц, потому что, после их употребления, силы и выносливости у вас хоть отбавляй. А это значит, что тренировки будут проходить с максимальной отдачей.

Тестостероновые бустеры широко распространены в продаже, однако их эффективность до сих пор под сомнением. Конечно есть эффективные средства, но их не так уж и много, да и эффективность рабочих препаратов не такая высокая, как рекламируют.

Стоит отметить, что принимая стимуляторы роста мышц, не стоит забывать о тренировках и полноценном отдыхе. Без этих составляющих, ни одна спортивная добавка вам не поможет.

Также можете ознакомиться с другими статьями:

supermass.ru

ТОП-5 лучших миостимуляторов мышц в 2019 году

 

Гаджеты, воздействующие на мышцы человека при помощи электричества, существуют на рынке десятки лет. За это время их репутация менялась. Сначала они получили безумную славу и стали хитом телемагазинов, ведь реклама обещала людям нарастить мышцы без особых усилий. Потом настала пора разочарования в технологии EMS, когда все поняли, что стать качком без тренировок и диеты невозможно.

Но со временем миостимуляторы EMS не исчезли с прилавков: потребители все-таки разглядели в них полезные свойства. Да, они не превратят тощего гика в Конана Варвара, зато помогут при восстановлении мышц и борьбе с болью, а также пригодятся профессиональным спортсменам во время сложных тренировочных курсов и реабилитации от травм.

Мы собрали воедино всю важную информацию о EMS стимуляторах, об их близких родственниках TENS и вы сможете выбрать лучший из функциональных и недорогих электромиостимуляторов.

Содержание:

Что это такое? История создания технологии EMS: первыми СССР хотели увеличить силу тяжелоатлетов на 40%

Технология EMS (Electrical Muscle Stimulation) знакома человечеству давно. Еще в 18 веке ученые открыли способность электричества приводить человеческие мышцы в движение. Впрочем, первые полтора века они не нашли реального применения этому открытию. Дальше забавных опытов (смотрите, лапка мертвой белочки дергается!) и фантазий об ожившем Франкенштейне люди науки не заходили.

Но в 1970-е годы потенциал электромиостимуляции осознали советские ученые. Они начали изучать возможность реабилитации парализованных больных при помощи электричества и использовать его для увеличения мышечной массы спортсменов.

В публичном доступе на сайте NCBI есть интересная научная статья об экспериментах тех лет. Исследователи из СССР ставили себе фантастические цели — с помощью стимуляции EMS увеличить силу тяжелоатлетов на 40%. Они верили, что стимуляция мышц вкупе с традиционной тренировкой приведет к большим достижениям. В это же время СССР стал мировым лидером во всех силовых видах спорта.

Косвенно это подтверждало эффективность новой технологии, однако результаты экспериментов были противоречивыми. В конце концов советская наука сконцентрировалась на медицинских аспектах миостимуляции, а брошенную Советами идею воскресили в США: находчивые бизнесмены решили заработать на желании людей получить идеальное тело при минимуме усилий.

Уже в 80-е годы появились первые стимуляторы мышц и чудо-пояса, которые сулили американцам «кубики пресса» и рельефные бицепсы при нулевой нагрузке — просто смотри ТВ и «качайся». Но вскоре власть нанесла удар по рынку EMS-стимуляторов. Ни один из них не получил сертификат как «прибор для снижения веса», а рекламщикам запретили приписывать тренажерам несуществующие свойства. Миостимулятор для мышц прошел сертификацию как метод лечения мышечной атрофии и снятия спазмов, но не роста мышц.

Сейчас миостимуляторы продаются в медицинских и спортивных магазинах. Их рекомендуют для восстановления и укрепления мышечной ткани, комплексных тренировок и улучшения кровообращения, а также для борьбы с определенными костно-мышечными болезнями. Остаются эксперты, которые настаивают на том, что сочетание EMS стимуляторов и спортивных тренировок дает комплексный эффект роста мускулатуры. Эта гипотеза пока что не подтверждена учеными, но и не опровергнута на 100%.

Как работает технология?

Электричество сокращает мышечные волокна — так устроен наш организм. Миостимулятор имитирует потенциал действия, который исходит от центральной нервной системы. Верно настроив силу электрического сигнала, можно максимально приблизить такие сокращения к показателям, свойственным здоровой спортивной нагрузке. А еще движение мышц гарантированно разгоняет кровь по сосудам, может повлиять на выработку молочной кислоты, улучшить эластичность мышц.

Важно не путать технологии EMS и TENS (чрескожная стимуляция нерва электричеством). Миостимуляторы с пометкой EMS воздействуют именно на мышцы. Приборы TENS настроены так, что их разряд работает с нервами. Технология EMS – это релаксация, восстановление кровообращения и создание условий для роста мышц, а TENS – это борьба с болью, артритом, ишиасом и другими невритами.

Кстати, технология TENS даже более древняя. Еще в Древнем Риме людей с болью в ногах заставляли стоять на электрических рыбах — об этом свидетельствуют исторические источники. А в 19 веке медицина официально признала возможность лечения электричеством.

Так что, разделяем EMS и TENS. Хотя некоторые гаджеты с разной долей успеха объединяют в себе первую и вторую технологии.

Так могут ли миостимуляторы увеличить мышцы или нет?

Расставим все точки над I. Дорогая и мощная медицинская техника способна поддерживать объем мускулатуры парализованных больных. Сверхдорогие спортивные стимуляторы EMS используют для подготовки спортсменов первой величины. Возможно, гаджеты даже улучшают их мышечный тонус. Но ни один массовый продукт еще не показал реального увеличения бицепсов и трицепсов покупателей.

Диетолог Джерри Брейнам обращает внимание на важную деталь: если обычно при нагрузке наш организм сначала активирует слабые и мелкие волокна мышц (позже переходя на крупные), то миостимулятор EMS в первую очередь активирует волокна второго типа (от крупных к мелким).

Казалось бы, при таких условиях мышцы точно должны расти сами по себе. Но эксперт, ссылаясь на исследования, разочарованно признает — этот принцип работает только в теории. Для эффективного наращивания мышечной массы нужны гаджеты с мощностью в 60 раз превосходящей силу существующих сегодня приборов (и эти разряды уже не будут безопасными для здоровья).

Брейнам приводит ссылку на эксперимент с участием студентов. Одна группа 45 дней тренировалась в спортзале, а другая 45 дней работала с миостимуляторами. Увы, вторая команда отстала от первой по всем показателям. Более того, участники эксперимента жаловались на скуку при электрической тренировке и просились в «качалку». Се ля ви!

А как насчет снижения веса? Маффиулетти Н.А. в статье об электростимуляции называет «маргинально низким» число калорий, сжигаемых при электротренировках. Ему вторят и другие ученые, подчеркивая, что к похудению приводят лишь физические упражнения, задействующие одновременно разные группы мышц.

Впрочем, об миостимуляции для мышц появляются не только плохие новости. Последние исследования говорят о позитивном влиянии электричества на адаптацию и обучение мышечных волокон, повышение их выносливости и устойчивости к усталости, что важно для комплексного понимания тренировочного процесса.

Какие бывают EMS-стимуляторы?

Помимо использования технологий EMS и TENS существуют и другие различия. Например, могут варьироваться режимы работы прибора и допустимая мощность электрического разряда, мобильность и габариты гаджета.

Особой популярностью пользуются пояса для миостимуляции пресса. Существуют датчики, разработанные для тренировки ног и рук. Однако сейчас на рынке больше универсальных приборов: они выглядят как единая база с несколькими присосками-датчиками разных типов. Это удобно, ведь их можно закреплять на разных участках тела, работая параллельно с различными группами мышц.

Важнейшая характеристика — наличие сертификата FDA на территории США. Только сертифицированные устройства могут быть проданы законно. Все остальные потребитель выбирает на свой страх и риск. Наш совет — перед покупкой гаджета проверьте его в базе сертифицированных гаджетов.

Как ими пользоваться?

Начнем с того, что миостимуляторы для мышц имеют длинный список противопоказаний. Устройства не рекомендованы беременным и сердечникам, ЛЮДЯМ С КАРДИОСТИМУЛЯТОРАМИ, больным с почечной недостаточностью или хроническими заболеваниями ЖКТ. Проблемы с кровообращением и онкология также дают стопроцентный запрет на использование стимуляторов EMS и TENS.

Эксперты советуют перед применением гаджета проконсультироваться с врачом. Особенно это касается тех, кто недавно болел простудой/гриппом, сталкивался с переломами, разрывом связок или повреждением мышц. Все-таки шутки с электричеством плохи!

Что касается эффективного использования электро стимуляторов, то большинство производителей дает следующие рекомендации. Не нужно разрабатывать одновременно спину, голеностоп и пресс. Лучше сфокусироваться на одной зоне. Даже размещение проводов на обеих конечностях рассеивает приложенный ток.

Запускать гаджет лучше на расслабленных мышцах, не рекомендуется стимулировать одновременно противопоставленные волокна (сгибатели и разгибатели). Следует внимательно отнестись к креплению датчика на мышце: неправильное размещение может свести результат на нет.

5 лучших стимуляторов, работающих на технологии TENS и EMS

Стимулятор СТЛ АНМС Меркурий

Это отличный аппарат нервно-мышечной системы,  подходит для физиотерапевтических процедур, что можно проводить где угодно, так как миостимулятор очень легкий по  весу и его можно брать с собой. Также радует то, что длительность процедуры можно выбрать по желанию от 5 минут до полутора часов. Все зависит от потребностей к применению миостимулятора для лечения. При стимулирования активности мышц этим аппаратом происходит сокращение  их без выделения молочной кислоты, что сильно негативно влияет на  мышцы и отравляет их.

Интенсивность работы регулируется самостоятельно, а миостимулятор работает на 4 батарейках, что нужно  менять при необходимости.  Это очень неудобно и не хватает аккумулятора для зарядки. Кроме этого еще и цена бьет по карману, но в  общем, это эффективный прибор для решения многих проблем с мышцами.

Отзыв реального покупателяОчень приятные ощущения от этого стмулятора. Использую его около 3 недель, жалоб нет, наоборот, только восхещения его работой! Понравился комплект постаки прибора. Батарея живет долго и не приходится ее часто менять!

Горячая цена: ₽ 14 400 

Миостимулятор для реабелитации — Omron E4

Миостимулятор Omron E4, с помощью низких и высоких частот воздействует на различные части тела, снимая болевые ощущения. Гаджет уникален тем, что задействует 7 различных режимов работы при разных потребностях без привыкания. Он даже улучшает кровообращение при онемевших частях тела, судорогах и тяжести рук и ног.

Миостимулятор оказывает огромную пользу все людям. Его  возможно применять и пожилым, и детям, кроме противопоказаний по определенным заболеваниям. Очень часто этот миостимулятор применяют при болезнях мышц и суставов для электростимуляции. Эффективность лечения миостимулятором уже доказана многими людьми. Единственное, что плохо, так это нежные электроды, что могут быстро отломаться.

Отзыв реального покупателяОтлчный миостимулятор! Особенно понравлось изобилие его редимов работы! Просто включаешь, и смотришь телевизор иои занимаешься другими делами. Очень удобный в использовании и цена демократическая.

Специальная цена: ₽ 6 615 

Стимулятор для тела «BODY TRAINER MIO»

Миостимулятор для тела — весьма крутой гаджет. Благодаря активной стимуляции мыщц с помощью миостимулятора, происходит увеличение кровообращения, уменьшения жира и снижение веса. При этом мышцы совсем не напряжены, а наоборот расслабляются, в отличии от занятий в спортзале на тренажерах. Миостимулятор имеет 4 автоматических программы воздейсвия в виде повторяющихся видов массажа, а также 6 механических программ воздействия.

Кроме этого гаджет  с оригинальным дизайном и таймером,  имеет аж 18 уровней интенсивности, что можно самостоятельно переключать. А еще большим плюсом является то, что миостимулятор имеет надежную батарею, что долго служит без зарядки, а также USB-зарядку, что удобно брать с собой. Единственным минусом является не всем  доступная  цена миостимулятора. 

Отзыв реального покупателяСмешанные ощущения по поводу данного прибора. Лично мне, он помогал только расслаблятся по вечером, когда я его подключал. Какого либо прироста в мышцах не наблюдал. Также не видел и уменьшение жира. Если его использовать чисто для заряда энергией и тонуса мышц — то аппарат достойный.

Выгодная цена: ₽ 3 920 

Миостимулятор для мышц — EMS Smart Fitness

Это отличный электрический миостимулятор, который работает от питания на батарейках, что вставляются в блок управления.  Данный гаджет подойдет, как для новичков, так и для спортсменов любого пола. С помощью его без спортзала можно избавиться от лишних килограммов веса и убрать целлюлит, а также подкачать мышцы.

Включается миостимулятор с помощью средней кнопкой. К нему прилагаются накладка на пресс и две накладки на руки и ноги. Если слабо закрепить на теле, то уже через секунды EMS Smart Fitness  отключится.

Главным преимуществом этой модели является наличие 15 уровней интенсивности. При этом регулировать переключение на  следующий уровень посильней можно самому, что очень удобно даже новичку. Также при слишком сильным ощущениям для себя, можно быстро уменьшить уровень интенсивности воздействия на мышцы. Правда плохо в комплект не входят батарейки АА, что очень не удобно и их приходиться отдельно покупать.

Отзыв реального покупателяМне этот стимулятор помог довольно быстро сбросить немного веса и подкачать свой пресс. Правда с самого начала, казалось что он бесполезный, как потом выяснилось, там был брак, и я его поменяла. Теперь полность довольна своей покупкой!

Супре цена: ₽ 1 750 

Лучший электрический миостимулятор Bradex ИМПУЛЬС Ems Pro

Данный миостимулятор, не увеличивает мышцы, но зато снимает болевые ощущения с помощью электромассажа и импульсов. Этот гаджет с маленьким дисплеем, широко применяется в спортивной медицине и  после травм. Миостимулятор имеет 3 режима воздействия на группы мышц, а также 2 программы для комплексных тренировок.

Удобно то, что можно прямо дома, в удобном положении, сидя на диване, подключить этот прибор с максимальным эффектом для мышц. Правда минусом является то, что нету зарядки для миостимулятора, а работает он  на обычных батарейках, которые нужно менять. К миостимулятору прилагаются силиконовые подушечки, что прикладываются к зоне воздействия.

Отзыв реального покупателяДля меня, это необычный прибор. Пользуюсь порядка месяца. Он тонезирует мышци и помагает их укрепить, при всем этом, он даже разглаживает кожу. Покупке рад! 

Лучшая цена: ₽ 728 

Сравнительная таблица лучших миостимуляторов

Название

Основные характеристики

Цена

Рейтинг редакции

СТЛ АНМС Меркурий



Питание: 4 батарейки типа «ААА», двухфазный прямоуголный импульс, частота повторения импульсов — 1-290 Гц, длительность прцедуры 5-90 минут.

 ₽ 14 400

 

Omron E4



 7 программ массажа, не требует использования электродов и кремов, восстанавливает кровообращение и мышечные спазмы.

 ₽ 6 615

 

Body Trainer MIO



USB — зарядка,  6 механических программ воздействия, 4 автоматических программы воздействия, 18 уровней интенсивности.

₽ 3 920 

 

EMS Smart Fitness



Количество уровней интенсивности: 15, питание 1 блока управления: 2 батарейки АА (в комплект не входят), частота: 25 ГЦ.

 

₽ 1750 

 

Bradex ИМПУЛЬС Ems Pro

Тип: миостимулятор, частота импульсов: 90 – 200Гц , материал: ПВХ, металл, силикон, питание: работает от 2 батареек типа «ААА»

 

₽ 728

 

Вам также может быть интересно: Прорыв в мире трекеров для бега: знакомьтесь, Stryd

 

gadgets-reviews.com

Стимуляторы роста мышц — SportWiki энциклопедия

Стероидные гормоны — одни из самых интригующих гормонов. В отличие от других классов анаболиков или гормонов сжигания жира, группа стероидов оказывает разнообразные и иногда противонаправленные действия на рост мышц.

Вообще, главная функция стероидных гормонов заключается в развитии и поддержке сильного и энергичного тела. Некоторые стероиды ответственны за реакции напряжения и регулирование сахара в крови, другие ответственны за регулирование минеральных веществ. Наиболее известные стероиды — половые гормоны андрогены и эстрогены.

Андрогены — это стимуляторы роста мышц, которые являются половыми гормонами (включая тестостерон и его производные), они считаются самыми мощными усилителями либидо (влечения) и могучими строителями мускулов. Тем не менее именно баланс всех стероидных гормонов, включая женские половые гормоны, гормоны напряжения и минералокортикоиды, определяющие, каким образом организм будет реагировать на нагрузки, строит мышечные ткани и поддерживает нормальное функционирование организма.

Андрогены оказывают сильное и длительное влияние на мускулатуру. Их действие может продолжаться в течение многих часов или даже дней, поэтому они считаются самыми эффективными анаболическими средствами.

Все же при их устойчивости и мощности воздействие этих анаболических стероидов не является столь же незамедлительным, как воздействие других гормонов, таких как гормон роста, адреналин или инсулин. Фактически они отличаются отсроченным воздействием на организм.

Часто люди не могут нарастить мышцы или потерять жир из-за определенной гормональной неустойчивости или дефицита гормонов. Данная глава описывает действие стероидных гормонов и их практическое применение для увеличения мышечной массы и укрепления здоровья в целом.

Стимуляторы роста мышц широко доступны на рынке спортивного питания. К ним относятся:

Стероидная деятельность может стимулироваться диетой, недоеданием и нагрузками. Данный процесс может иметь отношение к врожденному, генетическому механизму компенсации, который помогает людям выживать в экстремальных ситуациях, отличающихся прежде всего нехваткой продовольствия и интенсивными физическими нагрузками.

Нехватка еды и голод стимулируют синтез стероидных гормонов, которые способствуют выработке ферментов, увеличивающих концентрацию холестерина, запуская тем самым синтез самих стероидных гормонов.

Митохондрии — органоиды (с их собственной ДНК), производящие энергию в клетке, ответственные за выработку энергии, особенно из жировых тканей. Основной функцией митохондрий является синтез АТФ — универсальной формы химической энергии в любой живой клетке. Высокая активность митохондрий увеличивает сжигание жира и таким образом способствует активизации синтеза стероидных гормонов.

Недостаток митохондриальной активности, вызванный токсинами, старением или нехваткой необходимых питательных веществ и антиоксидантов, может снизить содержание стероидов, привести к потере мышечной массы, общей слабости и замедлению метаболического процесса.

Очевидно существует положительная взаимосвязь между основным антиоксидантом, детоксицирующими питательными веществами и получением здорового и мускулистого тела.

sportwiki.to

Препараты для быстрого набора мышечной массы

Каждый атлет рано или поздно достигает некого “потолка” в своем тренировочном процессе и начинает искать способы его преодолеть. Сначала это могут быть попытки привнести изменения в программу тренировок или соотношение питательных веществ в рационе, а затем – в ход идут уже спортивные добавки и анаболические стероиды, коих существует бесчисленное множество.

Кому необходимы препараты на массу?

В первую очередь хотелось бы немного поговорить о том, кому вообще необходимо включать в свой дневной рацион спортивные добавки и фарму. Если вы новичок, даже не думайте о протеине и тем более о применении фармакологических препаратов. До этого необходимо дорасти в том смысле, что для начала первые несколько месяцев следует наладить свое питание, изучить все принципы и методы наращивания мышечной массы, разобрать технику каждого упражнения, понимать как правильно составлять программу тренировок и пр.

Интересные статьи на тему набора мышечной массы:

В общем, существует большое количество понятий и принципов, которые необходимо освоить как теоретически, так и на практике. Только после того, как вы станете более менее разбираться в питании, диетах, будете правильно тренироваться, идеально соблюдать режим, только тогда можно начинать применять СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ (не фарму) в своем рационе. Для начала просто попробуйте правильно тренироваться, соблюдать диету. Если вам действительно понравиться, вы будете достигать каких-то результатов, тогда можно идти дальше. То есть, с ростом массы, потребность в питательных веществах возрастает в разы. Многие не могут или не успевают (в связи с жизненными обстоятельствами: работа, учеба) потреблять достаточно количество БЖУ, которое необходимо для роста и восстановления. Поэтому, можно включить в свой рацион добавки, в которых содержаться белки, жиры и углеводы. К чему я это все говорю? Все очень просто, препараты для увеличения мышечной массы – это не “волшебные пилюли” от которых мускулатура появиться из ниоткуда. С их помощью вам не получиться набрать массу без правильного питания и основательных и тяжких тренировок.

Что касается фармакологических препаратов, тут дела обстоят несколько иначе. Сильнодействующие андрогенные препараты рассчитаны для применения исключительно профессиональными спортсменами, у которых есть все необходимое для правильного проведения курса и послекурсовой терапии (ПКТ). Это достаточно серьезный шаг, к которому необходимо подходить осознанно, взвесив все за и против. Не смотря на столь громкое название – “Анаболические стероиды” (кто не понял, анаболические – значит вещества, ускоряющие образование новых клеток, волокон  и пр., то есть, способствующие мышечному росту), они также не гарантируют человеку колоссальный набор в весе. Для того, чтобы фармакологические препараты действовали, необходимо не просто тренироваться, а “пахать”, при этом – потребляя огромное количество питательных компонентов для обеспечения роста мышечных волокон. Многие просто думают, что из-за фармы, мышцы появляются из ни откуда, надуваются и прочее. На самом же деле, это в корне неправильное мнение и глупый стереотип.

Спортивные добавки и не стероидные препараты для набора массы

  • Протеин, представляющий собой концентрированный белок в состав которого входит БЕЛОК (самый важный строительный материал для наращивания мышц) и небольшая концентрация аминокислот. Не является обязательным к применению, так как необходимое количество белка можно получить и из обычных продуктов питания. Явным преимуществом протеина предстает возможность получать большое количество белка, при этом не нагружая желудочно-кишечный тракт огромными объемами твердой пищи. Существует большое количество видов протеина: сывороточный, казеин, яичный, соевый и др. Также, протеин выпускается с разной концентрацией белка и множеством других отличий, которые необходимы для одной цели – способствовать анаболизму (препятствуя катаболизму) и приросту мышечной ткани. Полезная статья – “Как правильно принимать протеин?”.
  • Креатин – добавка, влияющая на энергетический обмен и сократительные способности мышцы, благодаря увеличению в них количества креатинфосфата. Также креатин в некоторой степени задерживает воду, давая уже в первые недели прибавку в весе. Чаще всего атлетам нравится это вещество из-за способности давать солидные приросты силы, а следовательно – и мышечной массы. Добавка повышает восстановительные способности человеческого организма, дает большую выносливость в период тренировки. Более подробно о том, как принимать креатин, что это вообще такое, смотрите в этой статье.
  • Гейнер – смесь, сочетающая в себе белок и углеводы. Последние, как правило в немалой степени преобладают над количеством белка. Эта добавка рассчитана на быстрый и интенсивный набор веса (при правильном использовании), некоторая часть из которого по понятным причинам не будет чистой мышечной массой. Также гейнер находит применение в качестве дополнительного источника энергии перед тренировкой. Чтобы понять, нужен ли вам гейнер для прироста массы, прочитайте вот эту статью.
  • Аминокислоты – вещества, предотвращающие разрушительное воздействие стрессового гормона кортизола, чье влияние приходится на самый разгар интенсивной силовой тренировки и период после нее. Популярные добавки на основе лейцина, валина и изолейцина помогают ускорить как восстановление между подходами, так и между непосредственно тренировками. Благодаря легкому усвоению могут применяться даже во время занятий. Проще говоря, это расщепленный белок в готовой к употреблению форме. Приобрести аминокислоты можно как в магазине спортивного питания, так и в аптеке. О необходимости покупки bcaa-аминокислот читайте здесь.
  • Предтренировочные комплексы – добавки на основе психостимулирующих веществ, подобных кофеину. Также в их состав нередко входит креатин, быстрые углеводы, витамины и электролиты. Предтренировочные комплексы помогают добиться состояния повышенной активности на тренировке, и благодаря полученным силам преодолеть рубеж, за которым находится дальнейший прогресс. Более подробнее ознакомиться с предтренами можно вот в этой статье.
  • Добавки, повышающие тестостерон – тестостероновые бустеры. Как правило производятся на растительной основе, к примеру с добавлением трибулус террестрис. Но к несчастью, они являются эффективными далеко не всегда, так как те уровни тестостерона, которые достигаются благодаря этим препаратам – все еще недостаточны, чтобы послужить толчком к интенсивному росту мышц.
  • Samyun Wan – спортивная добавка из натуральных компонентов, которая способствует повышению аппетита и набору мышечной массы при соответствующих тренировках и правильном питании.
  • Гормон роста и пептиды. Эти препараты пользуются популярностью преимущественно у опытных и профессиональных атлетов, и применяются обычно в комбинации с анаболическими стероидами. Однако и применяемые “соло” они могут вызывать значительные приросты мышц, в особенности у тех атлетов, организм которых не знаком со стероидами. Эти препараты вызывают повышение соматотропного гормона, тем самым стимулируя рост мышечной ткани. Конечно, результаты будут не столь высокими, как при приеме стероидов, поскольку гормон роста действует на рост мышц достаточно опосредованно. Для примера можете ознакомиться с достаточно популярным пептидом – Ипаморелин.
  • Аптечные лекарственные средства, подобные оротату калия, рибоксину и фолиевой кислоте. Они не оказывают выраженного влияния на рост мышц, но могут способствовать ему в тех случаях, когда организм атлета слишком утомлен на фоне тяжелых тренировок, диеты или напряженного рабочего графика. В любом случае, в силу их полезных свойств, применение этих средств не будет лишним.

Анаболические стероиды для увеличения мышечной массы

Для начала следует напомнить, что применение стероидов имеет смысл лишь тогда, когда остальные методы уже не оказывают никакой пользы, или же если атлет серьезно настроен на создание спортивной карьеры. В ином случае – применение стероидов не является оправданным и несет потенциальную опасность для здоровья атлета. Но все же, раз речь зашла о “темной стороне силы”, то рассмотреть наиболее распространенные варианты определенно стоит. Не рекомендуется принимать АС без надлежащего контроля лечащим врачом.

  • Конечно же, известный всем метандиенон, или в народе – “метан”. Этот препарат испытан сотнями тысяч атлетов, и наверняка именно метандиенон был первым стероидом в жизни большинства из них. Его столь высокое распространение объясняется невысокой ценой, сравнительно небольшим количеством побочных эффектов, и конечно же – способностью давать колоссальные приросты мышц и силы. Одна из самых популярных вариаций метана – Данабол.
  • Тестостерон – по сути, является отцом всем существующим стероидом, они являются именно его производным. Препарат примечателен небольшой стоимостью и гибкостью в применении. То есть, от тестостерона можно не ожидать каких-либо неожиданных или неприятных эффектов. Это препарат действует именно так, как этого хочет атлет, когда рассчитывает дозировки и подбирает сопутствующую фармподдержку. Еще одним очевидным плюсом тестостерона предстает его невысокая токсичность и безопасность в целом.
  • Нандролон – наиболее известный как “дека” (сленговое сокращение нандролона деканоата). Распространен чаще всего среди пауэрлифтеров, так как обладает свойством сильно “заливать”, а следовательно – предохранять мышцы и связки от травм. В связке с нандролоном обязательно использовать тестостерон, так как препарат в режиме “соло” может ощутимо ударить по половой системе. Известна также способность нандролона влиять на настроение, вызывая то плаксивость, то чрезмерную агрессию, что вызывается сильными скачками пролактина.
  • Станазолол – известный препарат, чаще всего применяемый для жиросжигания и сохранение мышечной массы в его процессе. Но на самом деле он может также применяться и с целью набора мышц. Для достижения этой цели совместно применяется тестостерон, который не только усиливает действие станазолола, но и снижает вероятность получения травмы, которая на курсе станазолола всегда многократно повышена в связи с его способностью “выгонять” воду.
  • Инсулин – крайне опасное при неграмотном применении средство, которое при неверно рассчитанной дозировке может повлечь за собой смерть. Является своеобразной транспортной системой, в десятки раз усиливающей не только усвоение еды, но и анаболических стероидов. Его применение может быть оправдано только у очень опытных и понимающих принцип действия инсулина атлетов. В ином случае возможен непоправимый вред поджелудочной, выражаемый развитием сахарного диабета. При чрезмерных дозировках и недостатке углеводов в рационе возможен летальный исход.

Анаболические эффекты:

  • Один из эффектов (собственно ради которого принимается большинство фармакологии), это рост мышечной массы – от 5 до 10 килограммов;
  • Естественно, увеличение силовой выносливость, рост рабочих весов и пр.;
  • Жиросжигающий эффект;
  • Способствует укреплению костей;
  • Также, при приеме препаратов, которые задерживают воду в организме и не сушат суставы, укрепляются ротаторы плеча (при должном питании). В будущем, это поможет увеличить силовые в жимах.

Побочные эффекты:

  • Проблемы с печенью и почками;
  • Понижение уровня выработки собственного гормона тестостерона;
  • Маскулинизация;
  • Вирилизация;
  • Гипертрофия предстательной железы;
  • Тестикулярная атрофия;
  • Выпадение волос алопеция;
  • Гинекомастия;
  • Акне или угревая сыпь;
  • Проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Применяя стероиды, всегда необходимо помнить, что в ходе курса должны присутствовать соответствующие поддерживающие препараты, а также средства, способствующее общей поддержке организма. Не стоит обходить стороной и период после курса (ПКТ), во время которого требуется прием антиэстрогенных средств, способствующих скорейшему восстановлению угнетенной стероидами половой системы. К слову, перед приемом каких-либо сильнодействующих веществ, обязательно необходимо сдать все анализы на гормоны, уровень холестерина и пр. Не стоит просто, спонтанно покупать препараты и применять их без надзора лечащего врача. Если подойти с умом к использованию фармакологических препаратов, большинства побочных эффектов можно избежать.

Внимание!!! Данная статья несет в себе исключительно информационный характер. Сайт не занимается продажей анаболических стероидов. Сайт не одобряет прием сильнодействующих веществ без надлежащего контроля со стороны специалистов.

Заключение

Итак, в данной статье мы рассмотрели как безопасные препараты (спортивное питание), так и небезопасные вещества, которые могут сильно повредить здоровье человека. Какой можно сделать вывод? Если у вас не получается нарастить мышечную массу, в первую очередь стоит пересмотреть свое питание, программу тренировок, может дело именно в этом. Не стоит полагаться на различные препараты. Они не обладают какими-то волшебными свойствами.

С уважением, Администрация сайта!

Олег Рязанов

Заслуженный мастер спорта по жиму лежа. Имею несколько сертификатов об окончании курса диетологии и анатомии. Занимаюсь в тренажерном зале уже более 8 лет. За это время я успел наработать ценнейший опыт которым
хочу поделиться со всеми единомышленниками.

Latest posts by Олег Рязанов (see all)

www.buildbody.org.ua

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о