Всем доброго времени суток!
Хожу на акваэробику третий год. Был перерыв на полтора года для рождения малыша.Я очень довольна! Не смотря на усталость и нехватку времени с удовольствием бегу на занятия! Стараюсь заниматься очень тщательно, так, чтоб аж мышцы болели при выполнении упражнений. Каждое занятие дает прекрасное настроение, не смотря на нагрузку, снимает все напряжение! Результаты видно почти сразу: подтягиваются мышцы, кожа становится гладкая, упругая, под тянутая, вся такая приятная на ощупь.
О тренерах. За все время успела по заниматься под руководством 4 тренеров. Больше всего нам (хожу со свекровью) нравился Валера, и сейчас у нас ведет - Филипп.
Пожелания: уровень воды снова увеличился! Эмма, пожалуйста, попросите набирать воды хотя бы на пару сантиметров меньше )))
И хотелось бы во время тренировки понимать, какие части тела должны напрягаться в следствии того или иного упражнения.
Спасибо.
Все очень нравит! Спасибо, вы лучшие!!!
Тренер Гульнара супер!никто из тренеров так не гонял еще:)
Занятия супер!!! Филипп замечательный! После тяжелого рабочего дня выходишь, как заново родился! Отличный заряд положительной энергией, плюс подтянутая фигура. Хожу не так давно, но нравится ОЧЕНЬ! Большое Вам спасибо!
Галия Миндубаева
))заставляют выполнять все упражнения а потом с улыбкой смотреть изменения на своей фигуре, планирую продолжать ходить, и всем советую присоединяться к нам))
Привет всем! Хочу сказать огромное спасибо нашим тренерам! Очень мощные занятия,все проходит на одном дыхании,а самое главное в аквааэробике,что нагрузка большая,а силы не покидают вас а наоборот получаешь наибольший прилив сил,массу позитивных эмоций,заряд отличной энергии! Хожу вторую неделю и очень рада,тело становится эластичным,подтянутым,объёмы тают на глазах! Девушки,хотите похудеть и привести свою фигуру в форму? Тогда бегом на аквааэробику!!! Результаты не заставят себя долго ждать и это чистая правда! Всем советую
Мне лично больше всех нравится тренер Гульнара!!! нравиться её методика,что-то новенькое постоянно придумывает и выглядит очень подтянуто нам в пример. Молодец!!! Очень хотелось бы видеть её на занятиях во вторник и четверг! Гульнара мы Вас очень ждем!!!)))
Мне очень нравится инструктор Гульнара! Вот уже последних два раза у нас преподает (вторник, четверг) не Гульнара. Очень нравится с ней заниматься. Все четко, понятно, одним словом супер!!! Очень хочется чтобы она у нас проводила занятия (вторник, четверг). Гульнара ты лучшая!!!))) Ждем тебя на наших занятиях!!!)))
Всем привет! Ну наконец-то я до вас дошла! Мне всё нравится!!! Никита действительно-супер-пупер тренер, одни только "фонтанчики" чего стоят) Нагрузка хорошая. Девочки!!! К черту ужин, встаем с дивана и идем на аквааэробику! Скоро лето, готовимся!!!
Алина Филиппова
я хожу с середины декабря, мне очень нравится , инструктор Никита это высший класс!!!хотелось бы чтоб все занятия проводил он, т.к он нас ганяет))) хорошо показывает, всегда с нами работает...подгоняет,)))больше бы таких инструкторов,Никита спасибо вам за работу.
Анжелика ПозмоговаНачала ходить на занятия с начала года. Все очень нравится. Я хожу три раза в неделю, на мой взгляд это самая оптимальная нагрузка. Сейчас уже настолько привыкла, что просто не представляю как можно обойтись без приятных комфортных нагрузок вечерами. Большое спасибо инструкторам - программа супер. Вообщем все клево, всем советую, присоеденяйтесь.
Регина МаксименкоВчера первый раз сходила на занятие и мне очень понравилось
Сегодня опять собираюсь. Надо много скинуть к лету )
Гульнур МиргаязоваМне 49 лет,абонемент мне подарил мой сын.Я ожидала внешних результатов,но уже с первых занятий ощутила внутренние изменения-мои мышцы - ЗАПЕЛИ !!Подтянулись!!Заработали те мышцы,которые молчат в повседневной жизни!Очень хорошие инструктора!А какое удовольствие - проснуться утром после таких приятных нагрузок!!!Девочки , спасибо вам, Удачи, Здоровья и Любви !!!!
Юлия Шамсутдинова Поход в бассейн осенью и зимой - интересное занятие!
Можно просто заниматься плаванием, а можно ходить на аквааэробику. Я выбрала для себя второй вариант. Аквааэробика по сути это комплекс упражнений и ритмичных танцевальных движений, которые выполняются в воде (под музыку). Хожу на занятия с превеликим удовольствием, 3 раза в неделю (понедельник, среда, пятница). Выгодно покупать месячный абонемент, плюс ко всему это весьма дисциплинирует. В нашей группе порядка 20 человек, места хватает всем. Продолжительность занятий- 45 минут, 5-7 минут на разминку. Занятия проходят в большом бассейне, который разделен на 3 дорожки, температура воды 27 С, вполне комфортная!
Наш чудесный инструктор Ирина – жизнерадостная и позитивная девушка, на тренировках царит приятная и дружественная атмосфера!
В воде ты не чувствуешь такое напряжение, как в зале. А вот когда выходишь из воды, ощущаешь подтянутость всего тела! Вода хороша не только как сопротивление при занятиях, но и само нахождение в теплой воде оказывает положительное влияние на настроение, ненужные мысли улетучиваются вмиг!
Вижу в занятиях одни плюсы:
+ помогает сбросить лишний вес. Я хожу на аквааэробику около уже второй месяц, сбросила около 3 кг за это время. Но, я себя совершенно не ограничиваю в еде!!! Некоторые женщины, которые ходят со мной на занятия, худеют прямо на глазах!!! Для этого надо соблюдать одно простое правило- не кушать за 2 часа до сна(примерно, после 20:00);
+ улучшить состояние кожи. Вода создает своеобразный массаж, благодаря которому кожа становится более подтянутой и упругой;
+ укрепить здоровье;
+снять стресс;
+ поднять настроение, особенно хорошо после бассейна выпить чашечку зеленого чая!
Светлана Ткаченко Мне тоже очень нравится посещать эти занятия..много позитива , много хороших людей, ооооооочень хороший инструктор. желаем всем посетить все те ощущения, которые испытали мы..)))
Наталья СмирноваЗдравствуйте!Сходила на первое занятие, и была просто в восторге!Теплая вода,громкая энергичная музыка,профессиональный тренер!Усталость после рабочего дня, как рукой сняло,настроение поднялось, и оказалось у меня есть мышцы)))До дрожи жду следующего занятия!Спасибо девчонки!!!)))
Евгения МусаликинаВчера был такой замечательный инструктор, знающий свое дело, и вода в этот раз совсем не показалась холодной. Может, уже закалилась я, может, двигаласьмного. Но факт - мне все больше нравится.
Алена СалимгариеваБассейн шикарный!!! Все тренера профи!!! Очень результативно ходить на аквааэробику, тело становится подтянутым, здоровым и красивым!!! Т.к я работаю мастером по маникюру меня постоянно бесспокоит спина и шея, от сидячей работы так;) а занятия в бассейне для позвоночника просто скорая помощь, осанка и растяжка улучшаются!!! Всем рекомендую, особенно весной ходить на аквааэробику, лучший способ подтянутся, постройнеть и порадовать тело и душу!!!
Диана МуракаеваНе очень давно посещаю аква-аэробику. Занятия просто отличные!!! Инструктора замечательные. Такой позитивчик, весело, дружные все!!! После занятий настроение просто супер, энергии много..перед сном так вообще расслабление такое приятное..) Заметила уменьшение объёмов..хотя посещаю совсем не давно..буду продолжать в таком же духе и думаю будут результаты ещё на много лучше))) В общем здорово..приходите не пожалеете))))