Расписание занятий в фитнес доктор лодер одинцово: Доктор Лодер Одинцово – фитнес-клуб закрыт

Фитнес-клуб LIME FITNESS ОДИНЦОВО ВНИИССОК, улица Дениса Давыдов

Описание

LIME FITNESS — это новый масштабный проект одного из лидеров фитнес-движения России — компании Fitness Holding и один из самых крупных фитнес-центров нашей страны!

На рынке фитнес-услуг компания Fitness Holding присутствует с 2003 года. В настоящее время компания Fitness Holding — это крупнейший в России оператор фитнес-центров, который управляет 20-ю действующими проектами в Москве и Московской области, Оренбурге, Красноярске, Уфе, Волгограде, Челябинске, а также одним проектом в США, штате Калифорния. Компания динамично развивается, планируя открытие новых клубов в разных городах и странах. Компания работает в сегменте Business Premium.

Своими важнейшими задачами компания Fitness Holding считает реализацию новых спортивно-оздоровительных проектов, дальнейшее развитие собственной сети фитнес-центров и осуществление отдельных проектов.

LIME FITNESS в Одинцово — это более 7000м² уникального пространства, с красивыми дизайнерскими интерьерами, обилием света и зелени, новейшим оборудованием от лидеров мирового рынка и профессиональной командой опытных тренеров и инструкторов.

Наши преимущества:

— широкий спектр предоставляемых услуг, большое количество разнообразных программ: более 150 видов занятий, как групповых, так и индивидуальных;

— в составе клуба имеются 5 саун с разной температурой, тибетская соляная сауна и турецкий хаммам;

-для плавания и аквааэробики есть большой бассейн с новейшей системой водоочистки;

Также мы спроектировали отдельный бассейн для грудничкового плавания;

— и наша гордость — это большой детский развивающий клуб! В котором можно не только заниматься в спортивных секциях, а также играть, изучать иностранные языки, делать домашние школьные задания.Здесь Вас ждут профессиональные педагоги, современное и качественное оборудование, комфортные залы, индивидуальный подход к каждому ребенку, удобное расписание тренировок!

LIME FITNESS — это колоссальные возможности для физического совершенствования своего тела, укрепления духа и обретения внутренней гармонии!

Очень рады, что это ужасное место разваливается, по другому и быть не могло. Мы с мужем приобрели контракты в эту шарашку, причём даже пролонгировали договоры на второй год, хоть и ходили совсем мало, думаю раз 10 за 2 года (выгодные клиенты), то хамам не работает, душевые многие сломаны, все обещания которые давали при покупке первого года не выполнены, полтора года устанавливали солярий (который был типа уже куплен и завезён, только розетку поставить :))) хотя когда он все таки заработал, ощущение б/у из соседнего салона :)) обещанного боулинга и т.д. так и не было, от премиума одна цена на стойке ресепшн, и вот за месяца три до конца второго года, мы решили расторгнуть наши контракты и вернуть оставшуюся сумму. В отделе продаж нам рассчитали сумму к возврату таким образом, что мы еще и должны клубу остались. Мы начали читать условия клуба и увидели, что на официальном сайте в разделе документы опубликованы одни правила по расторжению, а у нас в договоре другие, в общем по правилам на сайте мы должны клубу при расторжении контрактов тысяч по 10000 каждый :))), в договоре который мы подписывали написано, что возврат происходит с удержанием 15% от общей стоимости услуг и вычетом фактически используемых месяцев, что в принципе логично, но не тут то было, мы пришли в отдел продаж, написали заявления о расторжении контрактов, на основании правил под которыми мы подписывались и с указанием сумм к возврату. Работники приняли эти заявления, но поставить подпись о принятии отказались, сказав, что мы не можем от себя писать никакие заявления и все должно быть только в соответствии с их расчетами :))) клятвенно обещали просто их передать руководству, рассказывали, что у них всегда все берется просто на веру. Карты наши заблокировали, из клуба нам так никто и не звонил, мы писали на электронную почту, там ответили, что надо официально по почте России, отправили им заказные письма с претензиями, но за ними на почту так никто и не пришёл, сотрудники прекратили отвечать… времени у нас на возню с этим говноклубом нет и мы забили, зашла почитать отзывы вижу, что премиум опускается до хуже эконома, чего ему и желаю. А Вас уважаемые действующие, надеюсь, что не будущие клиенты этого недоразумения хотим предупредить НЕ ХОДИТЕ В ЭТОТ КОШМАР, там только нервы тратить, а не здоровья прибавлять.

Фитнес-центр Dr. Loder, Москва – Афиша

Как вам такая история об этой шараге?

СТРАХ И НЕНАВИСТЬ В DR. LODER
Название пишу ироничное, а на самом деле все очень и очень грустно.
Отбросив эмоции, излагаю по делу:
Мама, муж и я купили карты в клуб Dr.Loder Белорусская в феврале 2012г. (тогда планировалось открытие в мае, а бассейна — в июне). Лично я планировала ходить в бассейн в декрете (сентябрь 2012г.). Надо ли говорить, что в тестовом режиме (без бассейна) клуб заработал в октябре. Тогда же отменили все ранее обсуждавшиеся компенсации за задержку (а ля доп.заморозка) — хотя задержка никуда не делась, как мы понимаем. Но это прелюдия, это можно было и не писать.
8 июня 2013г. Появилась возможность попросить маму погулять с ребенком, а самой позаниматься. Приехали, зашли. Решили переодеть ребенка перед прогулкой и, чтобы не мучиться на заднем сидении машины, зашли в холл клуба.
Слева диванчик. Постелили одноразовую пеленку (метровую) и, у кого есть дети — прекрасно поймут, о чем речь, — минуты за полторы переодели ребенка в более теплый слип для прогулки и заодно поменяли подгузник. Хочу подчеркнуть, что ни о какой грязи речи не шло, просто сменили перед двухчасовой прогулкой. Более того, чтобы никого не смущать (а поскольку был вечер выходного дня, посетителей было немного, 2 девушки на ресепшн), мы стояли вдвоем с мамой, наклонившись к дивану, загораживая спинами что бы то ни было. Но чу! — кто-то подошел и посмотрел из-за спины. Через 30 секунд (я уже надевала ребенку слип) подошел охранник и сообщил, что «нашему директору не нравится то, чем вы занимаетесь». Охранник был любезен и даже как-то по-отечески давал нам понять, что лучше бы свернуться. Но куда свернуться, когда уже оставалось застегнуть одежду. Мама опешила и стала объяснять, что мы оба — члены клуба и что, вот, постелили пеленку, все ок.
Забегая вперед, соглашусь, что это была не самая гениальная идея, но, во-первых, мы не с улицы пришли, а во-вторых, все сделали быстро, тихо (да, кстати, дочери 6 мес, и она вообще не плачет без причин, я осознаю, что чужие плачущие дети не у всех вызывают понимание, да и не должны), чисто и незаметно.
Так вот, еще через полминуты пришел сам директор (ребенка уже переодели и держим на руках, я собираю легкую одежду и пеленку в конвертик) и, остановившись в противоположном углу холла (в 15м то есть), отчитал нас с мамой как школьниц на предмет того, что это мы себе тут позволяем, чуть ли не справляем нужду при всех, у них дорогая мебель (три раза ха-ха, глядя на их белорусскую плитку в душевых, но это отдельный момент). Мы опять же опешили и снова сказали, что вот же, не беспокойтесь, мы постелили непромокаемую пеленку и мы члены клуба оба и, говорю, сейчас уйдем. На что любезный мужчина Павлов А.В. (как оказалось, директор сети) сообщил, что мы сейчас уйдем и больше не придем. Весь этот урок хороших манер происходит при сотрудниках клуба: 2 девушках с ресепшн, 2 охранниках и помощнице директора (вроде). Отличный мастер-класс от руководства по клиентскому сервису!-)
Стоим обтекаем. Тут хочу заметить, что близкие друзья знают: за словом в карман не полезу. Но декрет вообще и окситоцин в частности, очевидно, ослабили мою хватку, потому что я буквально обалдела и ничего, кроме описанного, сформулировать не смогла.
Мама пошла гулять, я — заниматься. Но и это не все. Подхожу к ресепшн. Девушки, которым, как я заметила в прошлое посещение, полагается встать со стула за стойкой и поздороваться, молча переглянулись, взяв мою карту. Просканировали,но зазвонил телефон, и одна из девушек встала и молча ушла с моей картой в неизвестном направлении. Ни «извините, минуточку», ни каких бы то ни было объяснений. Спрашиваю — чего мы ждем, что происходит. Говорит, сейчас выясним. Возвращается и молча дает ключ в раздевалку. Отличное шоу, подумала я. Хотели показать, что мне сделали одолжение, что пустили позаниматься.
И снова ремарка в сторону. Работая в юридической фирме, которая получала награды в том числе за клиентский сервис, наверное, я очень чувствительна к таким вопросам. И нет, я далека от идеи, что с ребенком мне полагаются особые привилегии. Но ситуацию, когда руководитель бизнеса, создаваемого на твои деньги, отчитывает тебя перед персоналом вместо того, чтобы сказать (лично, везжливо, не заставляя тебя чувствовать себя идиотом) что-то вроде: «Извините, детской комнаты у нас нет, но может, вам будет удобнее в раздевалке?», не укладывается в мою картину мира, скажем так. -)
Далее я позанималась (к слову, в тренажерном зале не работает кондиционер, в раздевалке тоже, бассейн, как сейчас я узнала, обещают открыть уже 1,5 года -сейчас на его месте лежат мешки с бетоном, а стоимость членства на ресепшн указана в размере 71 (!) тыс., да, ну и отделка откровенно дешевая, это факт. Чтобы не бросалась в глаза дешевая плитка под синий мрамор с золотушками, в душевых сделали полумрак. Кстати, одна душевая не работала оба моих посещения, а в одной лился только кипяток). После занятия, встретив одну из девушек с ресепшн в раздевалке, решила спросить, как зовут директора (честно говоря, тогда я еще думала, что что-то не так, а сейчас я понимаю, что это была была полная ерунда по сравнению с тем, во что вылилось переодеть ребенка в холле клуба!), чтобы почитать в интернете, что к чему. Девушка насторожилась, сказала, что такой информацией не располагает и спросила, в чем мой вопрос. Ну, говорю, как-то опрометчиво с клиентами общается ваш директор. Вот, клянусь, спокойно это сказала без патетики, и только это.
Сегодня пришла позаниматься, попросив с ребенком погулять мужа (переодев ребенка в машине, конечно же). И что же? Просканировав мою карту, та же девушка с ресепшн сообщила мне, что мест нет. Я не сразу сообразила, в чем дело (в Зебре на аэропорте такое бывало в час пик). Вот же, говорю, у вас миллион браслетов на полочках. Это резерв, был мне ответ, приходите в октябре. Тут я смекнула, конечно. И, хвала окситоцину, сдержала себя в руках и просто попросила позвать директора. Его нет, говорит.
Тогда я направилась в сторону отдела по работе с клиентами и отдела продаж.
Дверь была открыта, у входа сидел именно он.
Захожу, уверенная, что он за два дня меня не забыл, и говорю, почему не пускают меня заниматься, в чем дело. Так и говорю, без истерик или нецензуры. Хотя сами понимаете. Сама удивляюсь, как сдержалась. В ответ слышу, кто вы такая, выйдите отсюда, постучите и зайдите снова, если пригласим. Я говорю, что клиент ваш. Он отвечает, что клиент не мой, а компании. Что вы, говорю, устраиваете, мне в Роспотребнадзор обратиться? Тут с соседнего стола женщина (которую я в первый раз приняла за помощницу) вступает и интересуется, угрожаю ли я им что ли? Я говорю нет, объясните мне, на каком основании я не могу заниматься и что происходит. Тут мужчина Павлов просит охрану вывести меня на улицу. Занавес? Но и это еще не все.
Выйдя на улицу, прошу вернуться мужа. Муж, еще услышав от меня рассказ о первом инциденте, был вне себя, но тут, конечно, еще больше. Но опять же, мы все не дураки и держим себя в руках, потому что понимаем, что руководство неадекватно, и результат общения может выйти за рамки…За рамки. Удалившись, через некоторое время выглядывает и говорит, чтобы мы с ребенком уезжали, потому что вызвали полицию. Увидев это, пара посетителей, вышедших из клуба, разговорилась со мной, сообщив, что разговор внутри был на повышенных тонах и что не стоит тратить нервы на невменяемых людей, а лучше забрать деньги и уйти в другой клуб. Кстати, деньги возвращают только после жалобы в Роспотребнадзор, потому что их нет. Все это огромный мыльный пузырь, который притворился элитной (хаха) сетью клубов, а по факту не платит зарплаты сотрудникам (отсюда текучка и непрофессионализм) и не может построить бассейн 2 года — все это выясняется в ходе разговора и позже по множеству отзывов в интернете. Ребята сами оставили свой телефон на случай, если потребуются свидетели или помощь, очень мило с их стороны.
Разволновавшись, зову мужа (ждать от полиции справедливости как-то уже и непривычно), чтоб дров не наломал. Стоим общаемся, приезжает полиция в лице 2 человек. Объяснили им ситуацию. Один пошел внутрь, другому рассказала, с чего все началось, затем зашли с ним тоже внутрь. Директор Павлов к тому моменту куда-то слился уже. За него отдувалась та женщина, которая мужу сказала, что не пустить его имеет право за нецензурную брать (самое плохое из прозвучавших слов содержало буквы х и р, не более — когда директор Павлов сообщил, что муж переоценивает свои физические возможности, учитывая охранников, хаха), а меня — потому что нет мест и все «зарезервировано». Муж извинился и спросил у переодевавшей бахилы посетительницы, резервировала ли она что-либо, та, конечно, сказала нет. Женщина-руководитель взвилась и возопила, какое право муж имеет опрашивать их клиентов, на то что он усмехнулся и спросил, а какое не имеет. В общем, цирк начинал превращаться в театр абсурда, поэтому мы попросили одного из полицейских оставить свои координаты и уехали.
Ну вот и занавес.
Итак, что же мы имеем, отвалив 120тыс. кэша клубу, который почти 2 года кормит завтраками своих клиентов?
Руководство клуба не допускает вас к занятиям за то, что вы смели переодеть ребенка в холле клуба. Затем директор еще раз сообщает вам, что вы никто (и звать вас никак). А при попытке обсудить ситуацию (вот серьезно, он не только не мог свою просьбу донести в деликатной ситуации, но и общаться не потрудился, а вызвал охрану и милицию, чтобы нас выставить за дверь). Пишу и сама не верю: мы не скандалили, вели себя как взрослые люди, но как реагировать на такой откровенный бандитизм, я просто не знаю. Диву даюсь, как акционеры держат такого неуравновешенного руководителя.
Итог: не ходите, друзья, в Лодер, это мошенничество в самом прямом его значении УК, а кроме прочего и бандитские порядки(беспорядки), никаким качество там даже близко не пахнет, за ваши же деньги вас отымеют, и пикнуть не успеете.

Dr. Loder ᐈ отзывы сотрудников о работе в компании 2019-2020 / отзывы о работодателях

Негативные моменты

Не когда не думал что так можно поступить с сотрудником! Проработал в компании больше года , жизни не видел вообще!! План план план !!! Снился ночами , план делался ежемесячно , так как нужны были деньги ! Был лишен всего….. сна , отдыха, личной жизни ! Чувствовал себя рабом!!! Работал последние 2 недели месяца без выходных, ради их плана! Угрозы руководства о невыполнении плана- уволнение ! Все руководство клуба- надменные неадекватные люди, лишенные хоть какой то человечности! Сотрудников , как и клиентов, не ценят ! Не держаться, текучка просто колоссальная!

Слухи, сплетни и отсутствие коллектива — это тоже все об этой сети!

Ну и самое интересное… Решил уволиться, так как личной жизни нет, поощрений нет, отпуска нет, времени свободного нет, в общем я свой срок отмотал ! Подписал документы… ждал свою черную зарплату и надеялся на честность , я же работал без выходных , сделал план! Ааа нет! Бонусная часть мне не положенна, как оказалось , она же нигде не прописанна!!! Обойдешься мизерной официальной зарплатой! Вот как то так!!!

Не на того напали, господа!!! На вас пахал достаточно долго! И свои деньги я заслужил! Ждите!!! Я пойду в суды,налоговую!! И не один! Доказательства ваших черных зарплат я имею предостаточно , всегда делал фото ведомостей, которые привозили 30-1 числа! А так же свидетелей в лице нескольких бывших сотрудников , которые намеренны пойти по моим стопам, так как так же при уволнении им не выплатили их проценты! Кому то 2, кому то 4!

А руководителям в лице юных особ , я думаю вы поняли о ком я, хочу сказать вот что. .. Сегодня вы нужны АВ , но вскоре он поступит с вами так же, выкинув за борт .. Поберегите свои нервы, время и научитесь жить вне этой компании, мой вам совет!смотреть как вы деградируетесь, пьете успокоительные и молитесь на собраниях, которые он собирает , очень мерзко… Неужели вы себя не цените? Вы там рабы!!!

Неужели нет больше альтернатив ?? Или вы все садомазохистки? Вам нравиться находиться в постоянном напряжении, слушать матерные оскорбления в свой адрес , унижаться ??? И самое главное получать за это копейки!

Сами разговариваете на повышенных тонах , материтесь, курите как паровозы! Угрожаете своим сотрудникам что вы с ними сделаете , если они не выполнят план!

В общем я сделал свой вывод об этой компании , больше года работы коту под хвост ..

Ребята, если вы себя любите, вам точно не к ним!

Тут нет перспектив, кроме той, что в скором времени вы лишитесь сна и рассудка , и кроме слова план ничего вас не будет интересовать !!!

Dr.

Loder в Одинцово НЕ закрылся, НО это неточно

«Обманутые» клиенты одинцовского Dr.Loder создали группу ВКонтакте и несколько чатов в мессенджерах. Там они обмениваются опытом о том, как вернуть деньги, потраченные на абонементы и готовят коллективный иск в суд. Однако, уже через 2 дня после закрытия, на сайте фитнес-клуба появилось сообщение «клуб продолжит работу с 28 января«. В этот день утром (11:00) наш корреспондент приехал сюда, но двери были закрыты. На входе висело старое объявление.

Позже появилась информация о том, что клуб откроют в 16:00. Несколько человек, не дождавшись назначенного времени, приехали раньше. Оказалось, в помещение фитнес-клуба уже пускают. Сотрудники, находившиеся в этот момент в здании, подтвердили, что в 16:00 все залы будут открыты.

Не закроют ли опять Dr.Loder в Одинцово

Точной информации на этот счёт нет, но известно следующее:

1. У сети Dr. Loder финансовые проблемы. Мы писали ранее, что в прошлом году закрылся флагманский клуб в Москве и один в пос.Заречье Одинцовского округа. Уволенные сотрудники жаловались на долги по зарплате.
2. 25 января клуб закрыли неожиданно для всех. Судя по реакции большинства клиентов, сразу объединившихся в соцсетях, никто из них не знал о предстоящем, якобы временном закрытии.

Но при этом сотрудник Dr.Loder рассказывал нам по телефону (в прошлом году), что именно их клуб в Гусарской балладе, не закроется, потому как является прибыльным…

В чём была причина закрытия Dr.Loder в Одинцово

Прямой ответ на этот вопрос получить поможет логическая цепочка из следующих событий:

1. 17 января на сайте Генеральной прокуратуры РФ появляется сообщение о внеплановой проверке ООО «ФИТНЕС ОДИНЦОВО», расположенного по адресу ВНИИССОК, уд.Дениса Давыдова, д. 1 (юридический адрес фитнес-клуба Dr.Loder). Цель проверки: надзор за соблюдением трудового законодательства и иных нормативных правовых актов, содержащих нормы трудового права, в том числе федеральный государственный контроль (надзор) за соблюдением законодательства Российской Федерации о специальной оценке условий труда;
2. 23 января эта проверка начинается;
3. 25 января Dr. Loder закрылся, как было указано в объявлении на дверях клуба «в связи с временными техническими проблемами»;
4. 28 клуб открылся…

Ситуация может измениться. Будем следить за развитием событий. Подписывайтесь на наш канал в Telegram, Viber или email рассылку.

Фитнес-клуб Dr. LODER «Остоженка» — 📍 адрес, телефон ☎️ и отзывы на Доске Спорта

Фитнес-клуб Dr. LODER «Остоженка» — 📍 адрес, телефон ☎️ и отзывы на Доске Спорта

Показать на карте

Москва, улица Остоженка, 25
Метро: Парк Культуры

Метро: Кропоткинская

Виды спорта

Бассейны:
мальчики (3-4 года, 5-6 лет, 7-8 лет, 9-10 лет), девочки (3-4 года, 5-6 лет, 7-8 лет, 9-10 лет), юноши (11-12 лет, 13-14 лет, 15-16 лет, 17-18 лет), девушки (11-12 лет, 13-14 лет, 15-16 лет, 17-18 лет), взрослые

Фитнес-клубы:
мальчики (3-4 года, 5-6 лет, 7-8 лет, 9-10 лет), девочки (3-4 года, 5-6 лет, 7-8 лет, 9-10 лет), юноши (11-12 лет, 13-14 лет, 15-16 лет, 17-18 лет), девушки (11-12 лет, 13-14 лет, 15-16 лет, 17-18 лет), взрослые

Плавание:
мальчики (3-4 года, 5-6 лет, 7-8 лет, 9-10 лет), девочки (3-4 года, 5-6 лет, 7-8 лет, 9-10 лет), юноши (11-12 лет, 13-14 лет, 15-16 лет, 17-18 лет), девушки (11-12 лет, 13-14 лет, 15-16 лет, 17-18 лет), взрослые

Описание

Групповые программы, персональный тренинг, залы единоборств, акваэробика, SPA-центр, детский фитнес, занятия для будущих мам.

Информация о стоимости услуг и расписании занятий
взята из официальных источников клуба (сайт и/или
социальные сети), актуальна
на 24.02.2020, носит ознакомительный
характер и не является публичной офертой.

рядом находятся

Отзывы

На данный момент отзывы отсутствуют

Продолжая пользоваться сайтом, я даю согласие на использование файлов
cookie

Согласен

LVHN Fitness – Cedar Crest — Групповые занятия

Расписание и описание групповых занятий фитнесом

Посмотреть расписание занятий на июнь

Описание классов

Bike & Barre — 45 минут стационарной езды на велосипеде, а затем 45 минут тренировок без нагрузки. Это занятие в идеальном сочетании кардио, тонизирования, подтяжки и тренировки всего тела. Не стесняйтесь участвовать в одной или обеих частях класса.
Boot Camp — 30 минут сложных упражнений, которые развивают мышечную силу и выносливость в военном стиле! Сложная тренировка высокой интенсивности.
BuMP Yoga — 60-минутное занятие, предназначенное для беременных или только что родивших мам, уроки до и послеродовой йоги предлагают вам возможность освободить свой разум от повседневной рутины и снять стресс, чтобы привязаться к ребенку в вашем животе или в вашем животе. новорожденный. Занятия будут сосредоточены в первую очередь на физических, умственных и эмоциональных преимуществах, которые дает практика йоги. Приветствуются малыши до 6 месяцев!
Cardiac Fitness — Пропаганда здоровья и благополучия для людей, которые переходят от Cardiac Rehab к повседневному фитнесу.
Кардио-кросс-тренинг — 45-минутное занятие, сочетающее сердечно-сосудистые интервалы с силовой и базовой подготовкой.
Core Synergy — Укрепление и растяжка мышц брюшного пресса и поясницы, 30 минут.
Велоспорт — 30, 45 или 60 минут езды на велосипеде на велосипеде под руководством сертифицированных инструкторов. Вы контролируете интенсивность, делая класс подходящим для всех уровней физической подготовки.
Энергия йоги — 60 минут активной йоги, включая приветствия солнцу и позы, повышающие силу и гибкость.
Functional Fusion — 45-минутное занятие, в котором сочетаются упражнения на подвеску TRX и функциональные упражнения с гирями. Этот класс бросит вызов движению!
Ориентация для участников — 60 минут знакомства с оборудованием LVHN Fitness. Правильная установка и демонстрация техники. Подходит для всех уровней подготовки. Индивидуальные программы упражнений во время этих занятий не предоставляются.
Йога для каждого тела — 60-минутное занятие, включающее основы основ йоги, в то же время повышающее силу и гибкость за счет последовательностей приветствий солнцу. Этот класс рекомендуется для всех уровней участия в йоге.
Упражнения для жизни — 60-минутное занятие, идеально подходящее для всех, кто только начинает заниматься физическими упражнениями, и для людей с физическими ограничениями. Включает в себя легкие движения с малой нагрузкой, за которыми следуют упражнения на стуле с легким сопротивлением.
Get Up & Go — Укрепление здоровья и благополучие для людей, которые сталкиваются с физиологическими и психологическими проблемами двигательных расстройств.
Making Treads Club — 45-минутная профессионально разработанная программа тренировок на беговой дорожке.Получите отличную базу миль и скорости с мотивацией! Для всех уровней с любой целью! Доступно весь день по средам.
Расслабляющая йога — 60 минут нежной формы йоги, которая включает в себя осознанные позы с ковриком для уменьшения стресса и помощи в восстановлении баланса в вашей жизни, с сильным акцентом на «дыхание».
S.T.A.T. (Силовой тренинг и тонус) — 30 минут круговой тренировки. Интенсивность от умеренной до высокой.
Staying Strong — 60-минутная тренировка, сочетающая кардио-упражнения с низким уровнем нагрузки и силовые тренировки для поддержания мышечной массы и увеличения плотности костей.
Табата — Максимальная 30-минутная тренировка, включая различные интервалы высокой интенсивности.
Очень нежная йога — 60-минутный формат занятий, который включает очень мягкую форму йоги, подходящую для людей с физическими ограничениями. Многие позы можно адаптировать к использованию стула.
WMC — (Класс управления весом) Укрепление здоровья и благополучие для участников программы LVHN Weight Management.
Yogalatte — 45-минутное объединение занятий пилатесом и йогой для укрепления кора / тела.
ZUMBA — 60 минут танцевальной аэробики. Музыка в стиле латино и сальса. Присоединяйся к вечеринке!
ZUMBA Gold — 60 минут зумбы разработаны, чтобы быть менее интенсивными для новичков и участников, нуждающихся в модификациях.

Упражнение: когда сначала посоветоваться с врачом

Упражнение: когда сначала посоветоваться с врачом

Сохранение физической активности является ключом к здоровому образу жизни. Но иногда лучше посоветоваться с врачом, прежде чем начинать тренировку.

Персонал клиники Мэйо

Регулярные упражнения помогут вам контролировать свой вес, снизить риск сердечных заболеваний и укрепить кости и мышцы. Но если с тех пор, как вы занимались спортом, прошло некоторое время, и у вас есть проблемы со здоровьем или опасения, рекомендуется поговорить со своим врачом, прежде чем начинать новый режим упражнений.

Когда обращаться к врачу

Хотя умеренная физическая активность, такая как быстрая ходьба, безопасна для большинства людей, эксперты в области здравоохранения рекомендуют вам проконсультироваться с врачом перед тем, как начинать программу упражнений, если применимо одно из следующих условий:

• У вас болезнь сердца.
• У вас диабет 1 или 2 типа.
• У вас заболевание почек.
• У вас артрит.
• Вы лечитесь от рака или недавно прошли курс лечения от рака.
• У вас высокое кровяное давление.

Если вы какое-то время не тренировались регулярно, как правило, вы можете начать тренировку от легкой до умеренной, не обращаясь к врачу, и постепенно увеличивать свою активность.

Вы также можете проконсультироваться со своим врачом, если у вас есть симптомы, которые могут быть связаны с сердцем, легкими или другими серьезными заболеваниями, такими как:

• Боль или дискомфорт в груди, шее, челюсти или руках в покое или во время физической активности
• Головокружение, дурноту или обморок при физической нагрузке
• Одышка при легкой физической нагрузке, в покое, в положении лежа или перед сном
• Отек лодыжки, особенно ночью
• Учащенное или выраженное сердцебиение
• Шум в сердце, ранее диагностированный вашим врачом
• Боль в голени при ходьбе, проходящая после отдыха

Наконец, Американский колледж спортивной медицины рекомендует вам обратиться к врачу перед тем, как приступить к умеренным или интенсивным упражнениям, если:

• У вас болезнь сердца, почек или диабет 1 или 2 типа, но нет симптомов, и вы обычно не занимаетесь спортом
• У вас есть какие-либо симптомы болезни сердца, почек или диабета 1 или 2 типа

Если сомневаетесь, проверьте

Если вы не уверены в своем состоянии здоровья, имеете множественные проблемы со здоровьем или беременны, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать новую программу упражнений. Заранее проконсультируйтесь с врачом, чтобы спланировать программу упражнений, которая подходит именно вам. И это хороший первый шаг на пути к физической форме.

24 февраля 2021 г.

Показать ссылки

1. Мори CM. Физическая активность и упражнения у пожилых людей. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 20 декабря 2018 г.
2. Рекомендации по физической активности для американцев. 2-е изд. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://health.gov/paguidelines/second-edition.По состоянию на 20 декабря 2018 г.
3. Riebe D, et al. Обновление рекомендаций ACSM по скринингу здоровья перед тренировками. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях. 2015; 47; 2473.
4. AskMayoExpert. Физическая активность (взрослый). Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2018.
5. Руководство к действию для медицинских работников. Американский колледж спортивной медицины. https://www.exerciseismedicine.org/support_page.php/health-care-providers/.Доступ 2 января 2019 г.

Узнать больше Подробно

.

Медицинский фитнес-центр | UPMC Central Pa.

Медицинский фитнес-центр UPMC в Ганновере (MFC) — это клиентская профессиональная служба, предназначенная для улучшения здоровья и фитнеса для людей с заболеваниями, а также для тех, кто хочет получить общую физическую форму. Наша основная функция состоит в том, чтобы помочь нашим членам снизить частоту и / или тяжесть хронических состояний путем разработки индивидуальных программ физических упражнений под медицинским наблюдением и обучения здоровому образу жизни.

Услуги медицинского фитнес-центра

Медицинский фитнес-центр UPMC в Ганновере специализируется на программах водных и наземных упражнений под медицинским наблюдением. Мы также специализируемся на оздоровительном образовании, включая сезонные информационные бюллетени, лекции по санитарному просвещению и поддержку социальных групп. Наши специалисты по укреплению здоровья и физическим упражнениям предоставляют услуги людям с диагнозами, включая, помимо прочего:

• Диабет
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Болезнь легких
• Ожирение / общее ухудшение состояния
• Артрит / фибромиалгия
• Остеопороз / слабость
• Рак
• Ортопедические проблемы (хроническая боль в пояснице, полная замена сустава и т. Д.)

Обратитесь в медицинский фитнес-центр по телефону 717-316-3488

Прочтите информационный бюллетень зимнего медицинского фитнес-центра.

Описание классов

Расписание занятий

Пожалуйста, проверьте новое расписание.

Часы работы бассейна (только открытое плавание и классы, без кругов):

• С понедельника по четверг с 7 до 9:30; С 10:30 до 13:00; С 15 до 17 часов
• Пятница, с 7 до 9:30; С 10:30 до 13:00; С 15 до 16 часов
• Суббота, 7-9 а. м.

Расположение

Медицинский фитнес-центр
Расположен в медицинском центре Hillside
250 Fame Avenue
Entrance B, Suite 100
Hanover, PA 17331
Телефон: 717-316-3488

8.5.2

Наши часы

с понедельника по четверг с 6:00 до 18:00.
Пятница — с 6:00 до 17:00
Суббота — с 6:00 до 10:00
Воскресенье — выходной
Закрыто по большинству основных праздников, включая День Мартина Лютера Кинга

.