Архив рубрики: Советы от тренера

Сжигать жир – Сжигание жира от А до Я. Как запустить процесс?

Сжигание жира от А до Я. Как запустить процесс?   Метаболизм. Почему сжигать жир так трудно? Что происходит, когда вы садитесь на диету? Пищевые жиросжигатели. Условия сжигания жира. Тренировки для сжигания жира. Кардио для сжигания жира. Как научить организм быстрее жечь жир? Как понять, что вы согнали именно жир, а не мышцы или воду? Чтобы запустить жиросжигание, надо, фактически, перехитрить… Читать далее »

Как надо подтягиваться на турнике – Как правильно подтягиваться на турнике

Как правильно подтягиваться на турнике Упражнение подтягивание на турнике — одно из самых эффективных упражнений для тренировки мышц спины, плеч и рук. Как правильно подтягиваться на турнике, и какие техники для этого существуют мы рассмотрим дальше. Для тех, кто следит за своей фигурой, подтягивание ни турнике считается одним из самых эффективных упражнений. На первый взгляд эта тренировка может показаться простой. Но любое… Читать далее »

Что такое пуловер в качалке – Пулловеры — SportWiki энциклопедия

Пулловеры — SportWiki энциклопедия Пулловер — это единственное упражнение, которое нагружает сразу две большие мышечные группы: грудные и широчайшие. Кто-то делает пулловеры в день тренинга груди, кто-то — вместе с тягами для мышц спины. Правильное написание Имя существительное «пуловер» или «пуЛЛовер» (от англ. pull over — «тащить сверху», «надевать сверху») является типичным англицизмом и практически точно скопировано с анлг. слова,… Читать далее »

Прокачка шеи в домашних условиях – Как накачать шею в домашних условиях? Разминка, комплекс упражнений

Как накачать шею в домашних условиях? Разминка, комплекс упражнений Чтобы тело было гармонично развитым, и имела эстетичность, необходимо тренировать и уделять внимание каждой мышечной группе, не зависимо от того, хочется вам это или нет. Сегодня мы поговорим о такой части тела, про которую многие попросту забывают. Сегодня речь пойдет о том, как накачать шею в домашних условиях. Вступление К тренировке… Читать далее »

Как завязать бантик на обуви – Разные способы завязывания шнурков. Как красиво завязать шнурки

Разные способы завязывания шнурков. Как красиво завязать шнурки Завязывание шнурков, несмотря на всю простоту, достаточно важный человеческий навык. Дети-инвалиды считаются приспособленными к жизни, если они могут проделать эту довольно сложную манипуляцию. В гардеробе каждого человека есть обувь, которую следует зашнуровывать — и делать это можно разными способами. Шнурки могут играть не только функциональную, но и эстетическую роль. Причём каждый вид… Читать далее »

Как выбрать очки для плавания – Как выбрать очки для плавания в бассейне взрослому и ребенку

Как выбрать очки для плавания в бассейне или море? Очки для плавания являются незаменимым элементом экипировки как для профессиональных пловцов, так и для любителей. При этом очки различаются не только по стоимости, но и по своему предназначению. И именно от того, насколько правильно будет сделан выбор, зависит комфорт и безопасность пловца. Потому важно знать, какие виды очков для плавания существуют,… Читать далее »

В чем ходят в спортзал девушки – В чем ходить в спортзал девушке (фото) » ЯБкупила

В чем ходить в спортзал девушке (фото) » ЯБкупила Сезон тренировок медленно переходит с улиц в спортзалы, а это значит, что нужно подбирать себе стильный спортивный образ. Рассмотрим варианты, в которых будет не только модно, но и удобно. В чем ходить в спортзал девушке? Поверьте, одежда для тренажерного зала имеет большое значение в первую очередь лично для вас! Вокруг зеркала… Читать далее »

Прокачка мышц – Как накачать мышцы и красивое тело, правильная прокачка мышц от профессионала

Как накачать мышцы и красивое тело, правильная прокачка мышц от профессионала Вы уже знаете, как выглядит штанга и что нужно делать на скамье Скотта. Теперь пришло время начать взрослый разговор о том, какой должна быть ваша тренировка и о том, как правильно формировать и накачать мышцы. Вы уже не новичок в тренажерном зале, и даже можете отличить пронированный хват от… Читать далее »

Присед на тренажере смита – техника выполнения для девушек и мужчин, варианты приседа в тренажере

Приседания в Смите: присед в тренажере со штангой для девушек на ягодицы и для мужчин Итак, сегодня мы будем разбираться с одним их самых известных тренажеров в зале — с машиной Смита и в частности, как в ней правильно приседать. Стоит отметить популярность данного тренажера, в любом тренажерном зале практически всегда кто-то занимается в машине Смита. Ежедневно девочки выстраиваются в… Читать далее »

Как называются тренажеры – Название тренажеров в тренажерном зале с картинками

Топ-10 самых популярных тренажеров в спортзале Представляем вашему вниманию топ-лист самых популярных тренажёров в тренажёрном зале. Немного о «героях» топа и о том, каковы причины их популярности, также читайте в нашей статье. 10 место На 10-ом месте располагается степпер – кардиотренажёр, который обеспечивает нагрузку на мышцы ног и ягодиц. Этот тренажёр, имитирующий подъём по лестнице, наиболее популярен среди женской аудитории. Поскольку, в отличие… Читать далее »