Сколько по времени крутить обруч?
Хулахуп ‒ это универсальный тренажер, который позволяет быстро избавиться от лишних килограммов, сделать талию тоньше и даже улучшить осанку. А все потому, что при кручении обруча работают разные группы мышц: живота, спины, бедер, ягодиц, ног.
Также занятия с хулахупом благотворно влияют на общее состояние организма: улучшаются перистальтика кишечника и кровообращение в клетках кожи, нормализуется работа сердечно-сосудистой системы.
А главное, тренироваться можно где угодно: в тренажерном зале, дома, на даче, в парке или на берегу моря!
Но чтобы добиться желаемого результата от занятий с обручем, важно знать, сколько и как именно надо его крутить? Ответы есть в этой статье.
Готовимся к занятиям
Не крутите хулахуп натощак или на полный желудок. Оптимальное время ‒ через 1,5-2 часа после еды и как минимум за час до нового приема пищи. Сразу после тренировки можно выпить стакан воды.
Такой подход позволяет активизировать процесс сжигания именно жиров, а не глюкозы, запасы которой исчезают при физических нагрузках в первую очередь.
Начинаем с 2-3 минут в день
Новичкам лучше упражняться по несколько минут, постепенно увеличивая продолжительность примерно на 60 секунд каждый день. Полноценное занятие должно длиться 30-40 минут в сутки. Если все полчаса крутить обруч сложно, можно разбить тренировку на две, по 15-20 минут утром и вечером.
Когда вы сможете заниматься по 40 минут ежедневно, уже через месяц избавитесь от 2-3 кг, а ваша талия станет меньше на 3-4 см.
Подбираем правильный обруч
Если раньше вы не занимались с хулахупом, берите массажную или мягкую модель для начинающих ‒ весом 1-1,6 кг. На первом этапе ваша задача: научиться уверенно крутить обруч, постепенно подготавливая организм к более серьезным нагрузкам.
Не бойтесь гематом, которые могут появиться после первых занятий с массажным обручем. Через 7-10 дней они бесследно исчезают и в дальнейшем не появляются.
Но если у вас очень нежная кожа или вы просто хотите избежать момента привыкания организма к воздействию массажных элементов, используйте специальный неопреновый пояс.
Он предотвратит появление синяков в области талии, а также усилит эффект тренировок за счет активного расщепления жировых отложений в сочетании с выведением токсинов из клеток кожи.
Как именно надо крутить хулахуп?
Есть несколько секретов от профессиональных тренеров:
- Поначалу ставьте ноги на ширине плеч, что обеспечит телу большую устойчивость. Но со временем старайтесь ставить ноги максимально близко друг к другу. Потому что чем меньше расстояние между ступнями, тем сильнее напрягаются мышцы во время занятий. То есть вы одновременно будете интенсивно тратить калории и моделировать силуэт.
- Как только вы сможете долго крутить хулахуп, стоя на одном месте, усложняйте упражнение с помощью дополнительных движений. Поначалу можно делать шаги в разные стороны: вперед, назад, влево, вправо. А затем добавить более сложные элементы ‒ например, выпады ногами.
- Чередуйте стороны и темп вращения. То есть первую половину тренировки крутите обруч влево, а после вправо.
Начинайте крутить медленно, постепенно наращивая темп, а затем снова замедляясь. - Занимайтесь под ритмичную музыку, чтобы тренировки проходили динамично и доставляли удовольствие. Некоторые начинающие спортсменки крутят обруч во время просмотра сериалов, но лучше сосредоточиться на хулахупе, следя за положением тела, темпом, дыханием.
- Делайте размеренные и глубокие вдохи: так вы избежите одышки.
Когда будет заметен первый результат?
Не пробуйте сразу крутить хулахуп по часу ‒ уже на следующий день после такой попытки вы рискуете столкнуться с сильными мышечными болями и какое-то время не сможете продолжать занятия.
Начинайте с нескольких минут, увеличивая продолжительность тренировок постепенно. Занимайтесь ежедневно. И тогда уже через месяц увидите, что стали стройнее.
Ускорить процесс избавления от лишних килограммов можно с помощью правильного питания: дробного, без быстрых углеводов. Также помогают специальные косметические средства для похудения, которые используются до или после физических нагрузок.
Небольшая хитрость вместо заключения
Сфотографируйтесь в купальнике сразу после покупки хулахупа, а затем делайте фотографии своей фигуры каждые 2-3 недели. Так результаты тренировок будут заметнее, а вы будете продолжать занятия, зная, что они действительно помогают стать стройнее, изящнее и пластичнее!
Как и сколько крутить обруч, чтобы похудеть!
Обруч – пожалуй, один из самых эффективных для похудения спортивных снарядов, возможных для использования в домашних условиях. Особенно это полезно тем, кто хочет избавиться от лишних сантиметров в области боков, талии и ягодиц, потому что именно эти зоны активно трудятся, когда вы работаете с обручем для похудения.
Польза от обруча
Люди, добившиеся существенных результатов, знают о пользе кручения хулахупа. Если решить, сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть, организм получит множество плюсов от упражнений:
- восстанавливается кровоснабжение в области малого таза;
- тренируется дыхательная система;
- стимулируется работа желудка и кишечника;
- укрепляется мышцы на прессе, бедрах и талии;
- улучшается осанка и координация;
- уменьшается вероятность стресса;
- исчезает целлюлит.
Для того, чтобы занятия были более эффективными, нужно выбрать правильный вид обруча. Существует несколько разновидностей, отличающихся по весу, цене, дополнительным опциям. Самые современные полезные снаряды выпускаются с электронными пульсометрами и счетчиками калорий, с шипами, которые усиливают массажный эффект. Эти модели значительно отличаются по стоимости. Однако даже самый легкий металлический обруч можно утяжелить, насыпав в него песок.
Сколько надо крутить обруч
Отвечая на вопрос, сколько нужно крутить обруч, чтобы быстрее похудеть на бедрах и талии, фитнес-инструкторы уточняют, что даже при постоянных занятиях эффект будет зависеть не только от затраченного времени, но и от дополнительных мер. При непрерывной тренировке с вращением обруча, которая продолжается 45-50 минут, человек теряет около 500 калорий, а уменьшение в талии составляет от 0,2 до 0,5 см.
В после проведения упражнений организм сигнализирует о потраченной энергии повышенным аппетитом.
Для того, чтобы занятие не прошло впустую, нужно выбрать оптимальную диету, состоящую из продуктов, богатых клетчаткой, белками или медленными углеводами. Тренировки лучше разделить на небольшие временные промежутки, в этом случае эффективность возрастает.
-
Чтобы убрать живот
Жир на животе убрать сложнее всего, он накапливается в этой области постепенно, поэтому кроме занятий с хулахупом следует подключить упражнения на пресс и планку. Согласно отзывам похудевших женщин, регулярные тренировки по 20 минут 2-3 раза в течение дня с утяжеленным обручем помогают провести эффективный массаж живота, который стимулирует уменьшение жировой ткани.
-
Чтобы похудеть
Для того, чтобы снизить вес, занимаясь с хулахупом, используя только этот вид спортивных тренировок, нужно выполнять упражнения регулярно несколько месяцев подряд по 40-60 минут в сутки. Кроме того, постараться снизить количество калорий, употребляемых ежедневно.
Имея правильное представление о том, как и сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть, можно легко добиться нужного результата.
Многие женщины не выдерживают тяжелого темпа занятий и предпочитают худеть более легкими способами. Это объясняется тем, что после начала тренировок нагрузка приходится на боковые мышцы. В первые дни могут беспокоить неприятные болезненные ощущения в области талии. Однако эта часть раньше других начинает приобретать рельефность. Те, кто проявил упорство и добился желаемого эффекта, утверждают, что для формирования талии нужно крутить хулахуп 15-20 минут за день.
Какие мышцы работают при кручении обруча
Во время вращения гимнастического круга тело совершает колебательные движения вперед и назад. За кажущейся простотой упражнения стоит одновременная работа почти 30 разных мышц. К самым важным относятся мышцы:
- спины;
- ног;
- пресса;
- ягодиц;
- рук.
Если говорить об отдельных группах мышц, то при кручении хулахупа задействуются:
- наружные косые;
- грудные;
- брюшные;
- икроножные;
- бедренные;
- ягодичные;
- трицепсы.
Как крутить обруч для похудения
Следует не только изучить сведения о том, сколько нужно крутить обруч, чтобы быстро похудеть, но и прочитать, как выбрать снаряд для занятий, как правильно выполнять упражнения для достижения быстрого эффекта. Не нужно следовать советам, которые рекомендуют выполнять тренировки между делом, глядя в телевизор. Лучше выбрать для этого свободное время, когда никто не будет беспокоить, включить любимую музыку и начать вращение хулахупа. Можно напрягать и расслаблять пресс, задействовать движения руками и ногами, тогда похудение произойдет быстрее.
Техника выполнения
Большое значение имеет правильная постановка тела и техника вращения обруча. Лучше встать в центре комнаты, чтобы не задевать окружающие предметы. Взять хулахуп в руки, ноги расставить на ширину плеч. Крутнуть обруч в любую сторону, начать выполнять колебательные движения вперед-назад, помогая бёдрами. Главное научиться удерживать равновесие.
Упражнения с обручем
Новичкам следует начинать занятия с обручем постепенно, каждый день увеличивая количество упражнений, время тренировок и темп вращения. Многие тренеры используют хулахуп не только для кручения на талии, с его помощью можно тренировать ноги и руки. Хорошо подходит специальный комплекс упражнений:
- Взять обруч в руки, поднять над головой и делать повороты туловищем.
- Воспользоваться хулахупом, как скакалкой, перепрыгивая через него.
- Встать, расставив ноги, вращать обруч попеременно по 50 раз влево и вправо.
- Согнуть колени, выполнять вращение из такого положения.
- Делать выпады, удерживая равновесие и продолжая выполнять вращательные движения.
- Вращая обруч, выполнять повороты верхней частью туловища и руками.
- Передвигаться по комнате приставными шагами, крутя обруч.
Видео: Похудение с помощью обруча
Похожее
Сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть? И худеют ли от него вообще | Вечно на диете
Похудение при помощи обруча – наиболее распространенный стереотип, который с радостью поддерживают в течение многих лет.
Действительно, этот упражнение относится к категории физических нагрузок, и поэтому оно может приносить некую пользу. Но всерьез рассчитывать на избавление от жировых отложений на животе или талии при помощи этого агрегата не стоит. Почему, и какая все же польза есть в кручении обруча – стоит разобраться.
Обруч: польза и потеря калорий
Примерная затрата энергии при кручении обруча – 400 – 600 Ккал в час. С одной стороны эти цифры впечатляют.
С другой стороны этот показатель составляет не больше, чем средние потери калорий при других видах кардионагрузок.
Основная польза при выполнении этого упражнения заключается в укреплении мышц и приведении в тонус проблемных зон. Жир само по себе упражнение не сжигает. Это происходит только при условии потери большого количества калорий. Таким образом, кручение обруча схоже с фитнесом и другими видами физических нагрузок.
Виды обручей и эффект
Существует несколько разновидностей обручей в зависимости от цели, которую мы преследуем при их использовании. Первый, самый распространенный и привычный всем – простой. Он может быть совсем легким, если изготавливается из пластмассы. Также существуют металлические обручи. Они обычно полые внутри. Чаще всего их можно встретить в детских играх или при выполнении акробатических или гимнастических упражнений.
Более специализированный вид обруча – со специальными утяжелениями на корпусе. Наличие дополнительных элементов делают агрегат более тяжелым.
Это значит, что во время занятий мы сжигает больше калорий, затрачивая большее количество усилий и энергии.
Хулахуп
Наиболее популярный среди всех, кто стремится к похудению, – хулахуп. Он же массажный обруч. В состав такого обруча входит множество шариков определенного размера. Их задача – выполнять массаж мышц живота, ягодиц и спины. Фактически хулахуп является составляющим элементом занятий фитнесом.
Наиболее современные хулахупы содержат в себе специальный электронный контроллер. Он считывает информацию о продолжительности тренировки, ее интенсивности и эффективности.
Наиболее продвинутые механизмы сообщают количество сожженных в процессе занятия калориях и потерянных сантиметрах на талии и других проблемных зонах — это очень удобно.
Делаем выводы
В целом при желании похудеть пренебрегать обручем не стоит. Это занятие поможет улучшить состояние кожи и привести отдельные зоны в тонус.
Для достижения заметного эффекта достаточно всего 15 минут в день, но важна при этом регулярность упражнений.
Но чтобы действительно избавиться от лишних отложений на бедрах или животе, обязательно нужно следить за питанием и не забывать о других видах физических нагрузок.
Спасибо за внимание! Буду благодарна за лайк. Подписка здесь.
как избавиться от живота с обручем для похудения
Если твоя проблемная зона — живот, простыми скручиваниями сложно будет добиться тонкой талии. Добавь к своей тренировки хулахуп. Всего 15 минут в день с обручем для похудения помогут сформировать красивую талию за месяц.
Многие думают, что для тонкой талии нужно много и усиленно качать пресс. Это грубое нарушение. Например, ангелы Victoria’s Secret вместо стандартных скручиваний выбирают различные планки и приседания, которые помогают добиться рельефных мышц пресса, но не расширяют талию. А вот обычные скручивания могут добавить пару см в окружности твоего живота. Да, пускай это мышцы, а не жир, но точеную талию-то хочет каждая вторая девушка.
И есть один способ получить ее в короткий срок без изнурительных тренировок. Это — хулахуп.
Обруч для похудения известен на постсоветских просторах даже современным детям. Его часто можно увидеть в спортзале в детском саду и школе. И не зря! Он полезен не только для того, чтобы весело провести время, но и для фигуры.
Обруч для похудения действительно популярен благодаря высокой эффективности и низкой стоимости. За 10 минут упражнений с хулахупом можно сжечь около 100 ккалорий, что примерно равняется расходу энергии при беге трусцой.
К тому же обруч безопасен для тебя: снаряд не травмирует мышцы и суставы. Единственное, что может вызвать — это небольшие синяки в первые недели занятий. Но только при условии, что ты будешь крутить круг на голое тело. Он безопасен и для твоей квартиры, конечно, если ты не будешь заниматься в узком месте в окружении компьютера, зеркал, ваз и телевизора.
Как выбрать хулахуп для похудения
Мы говорили об обручах, которые часто есть в каждой школе.
Так вот, они предназначены для поддержания формы. Для похудения нужен тренажер куда более серьезный. Хулахуп для похудения должен быть увесистым.
Простые пластиковые хулахупы, металлические не повлияют на потерю жира на животе, хотя и вреда тоже не нанесут. Для похудения выбирай обруч из пластика, довольно тяжелый и с паралоновыми шариками с массажным эффектом. Да, от них первое время будут гематомки и синяки. НО! уже через месяц ты поймешь, что красота стоила тех жертв.
Занятия с обручем позволяют тренировать не только пресс для тонкой талии, но и другие мышцы нижней половины тела (ягодицы, бедра, ноги). Для занятий на плечи, руки и спину не подойдет тот же обруч, что и для талии — он только навредит. Как раз для таких зон предназначены тонкие металлические хулахупы.
Как заниматься с хулахупом для похудения
Для начала тренировок с обручем длительность занятий должна составлять около 5 минут в день, а если не чувствуешь дискомфорта, больше.
Затем можно увеличивать до получаса.
Как крутить обруч? Просто: ноги во время упражнений поставь на ширине плеч или немного шире, непрерывно удерживай мышцы пресса и поясницы в напряжении — это позволит добиться лучших результатов. Затем сделай один оборот обручем и поддерживай его в движении, немного виляя бедрами из стороны в сторону.
При легкости в выполнении упражнений можно брать сразу более тяжелый обруч. Стоит отметить, что кручение обруча можно и нужно сочетать с другими упражнениями.
С массажными обручами следует обращаться осторожно, поскольку при кручении такого снаряда могут возникнуть болевые ощущения и даже синяки на теле. Впрочем, это не страшно — в начале занятий такие «побочные» эффекты вполне нормальны. Если при кручении массажного хулахупа боли слишком острые, нужно надеть толстый свитер.
Согласно исследованиям американских диетологов, наилучший результат в похудении в области талии достигается при коротких сессиях занятий с обручем — около 10-15 минут. Ежедневные 10-минутные занятия с хулахупом позволят уменьшить размер талии на 2-3 сантиметра уже через месяц. Но никто не запрещает крутить обруч дольше и чаще. Например, во время просмотра одной серии «Рассказа служанки» или перерывов на рекламу.
Сколько же нужно крутить обруч
Стоит обратить внимание на все их разнообразие, от этого тоже будет зависеть, сколько нужно будет крутить обруч, чтобы быстро похудеть.
А) Обычный обруч. Изготовлен из легкого металла или пластмассы, внутри полый. Наиболее популярный и относительно недорогой.
Б) Утяжеленный. По сравнению с обычным имеет больший вес, что позволяет давать более серьезную нагрузку.
В) Складной. Удобен тем, что после занятия с ним легко складывается вдвое или вчетверо (зависит от конструкции), оптимально для домашнего применения и места много не занимает.
Г) Массажный. Состоит из специальных шариков, которые при работе с обручем дают массажный эффект для мышц спины, живота, ягодиц, бедер.
Современный обруч часто оснащается специальным электронным контроллером, который легко может показать любую информацию о длительности тренировки, количестве оборотов и даже расскажет об изменении размеров талии и затраченных во время упражнений калориях.
Обруч является наиболее оптимальным тренажером для тех, кто желает похудеть и чувствовать себя в тонусе. Достигается это благодаря точечному воздействию на жировые отложения в проблемных местах, улучшению кровообращения, укреплению мышц. Если регулярно заниматься с обручем, можно нормализовать работу кишечника и даже избавиться от некоторых женских болезней. Кроме того, это великолепный тренажер для сердечнососудистой и дыхательной системы.
Итак, мы подошли к вопросу о том, сколько именно нужно крутить обруч, для того, чтобы похудеть. Заниматься следует регулярно, каждый день, уделяя тренировкам минимум 15 минут. На опыте многих женщин доказано, что такие непродолжительные упражнения позволяют быстро достичь требуемого результата, талия становится меньше, в целом похудение идет довольно быстрыми темпами.
Оптимальное время для тренировок – вечер, через 2 часа, после легкого ужина, но не перед сном. Еще раз уточним, что 15 мин. – это минимальное время занятий, лучше упражняться дольше, поскольку жир начинает сжигаться не сразу после начала тренировки, а спустя некоторое время.
Как видим, во многом быстрота и эффективность похудения при занятиях с обручем зависит от выбора самого снаряда, а также от времени тренировок с ним. Некоторые женщины совершают распространенную ошибку, считая, что чем тяжелее обруч, тем быстрее происходит сжигание жира. Это утверждение может быть верным, если имеется довольно значительный опыт занятий с обычным обручем. Похудение с обручем происходит в большей мере из-за кардионагрузок, поэтому рассчитывать на особый массажный эффект не следует. Лучше всего попробовать поработать с разными видами обручей, выбрав тот, который подходит наиболее оптимально. Даже если все делать правильно и заниматься столько времени, сколько нужно, организм быстро привыкает к спортивному снаряду, адаптируется под него и похудение замедляется. Поэтому очень важно делать свои тренировки разнообразными, предварительно составив план занятий.
Примерный план тренировок с обручем
1 день. Полчаса спокойных вращений, 30 наклонов, 30 скручиваний для пресса.
2 день. 20 мин. вращений, 30 приседаний, 30 отжиманий с колен, 30 подъемов ног из положения лежа.
3 день. Полчаса вращений.
4 день. 3 подхода, в каждый из которых выполнить: 10-минутное вращение обруча и упражнение на мышцы пресса (любое) в течение 1 мин.
5 день. Полчаса работы с обручем.
6 и 7 день. Выбрать программу тренировки любого дня и полностью выполнить ее.
Не забываем о здоровом питании, регулярных занятиях, активном образе жизни. Благодаря этим нехитрым мерам стройность и красота достигается в кратчайшие сроки и остается навсегда.
Помогает ли обруч убрать живот и бока?
Проблемные зоны организма – живот и бока. В этих частях тела чаще происходят скопления подкожных жировых отложений, которые изменяют красивые пропорции фигуры. Мужчины и женщины интересуются, помогает ли обруч убрать живот и бока, если регулярно делать упражнения.
Эффективность занятий
Занятия с обручем принесут пользу, если дополнительно скорректировать рацион питания, давать на тело дополнительную кардионагрузку для сжигания подкожного жира. Процесс похудения не запускается локально или по отдельным зонам, участкам.
Вес снижается постепенно при комплексном подходе. Важно сочетать интенсивные нагрузки, аэробные занятия, придерживаться измененного рациона питания, в котором преобладают продукты с низким содержанием углеводов.
Противопоказания к занятиям с обручем
Можно убрать живот с помощью обруча и запустить процесс похудения в этой зоне, если отсутствуют противопоказания к занятиям:
1. Период беременности. Занятия противопоказаны на время вынашивания ребенка и после рождения малыша, чтобы не навредить здоровью, естественному процессу восстановления. Физические нагрузки допускаются после разрешения лечащего врача.
2. Заболевания и патологии внутренних органов. Когда человек крутит обруч, на брюшную полость приходится давление и нагрузка. Начинать занятия нужно в спокойном темпе. Повышать нагрузку разрешается после достаточного укрепления мышечного корсета. Для начала тренировок покупают обруч без дополнительных утяжелителей. Оптимальный вес – не больше 1,5 кг. Противопоказания к занятиям – воспалительные процессы, болезни почек, желудочно-кишечного тракта.
3. Женские заболевания, менструация. В критические дни нужно отказаться от давления и нагрузки на полость матки. Противопоказания – загиб, миома матки, воспалительные процессы в яичниках.
4. Патологии позвоночника. Если в анамнезе присутствуют травмы или переломы позвоночника, смещение позвонков или грыжа, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Он подскажет, есть ли противопоказания и можно ли обручем убрать бока и живот.
5. Проблемы с кожей. На теле не должно быть ран, царапин, ссадин или высыпаний. Занятия с обручем могут спровоцировать усугубление проблемы, стать причиной раздражения кожных покровов.
Для занятий существует ограничение по возрасту. Пожилым людям нельзя крутить обруч по причине ослабевания мышечного корсета, давления на внутренние органы брюшной полости, малого таза.
Изменение питания
Вместе с тренировками нужно изменить привычный рацион питания и внести некоторые коррективы. Ежедневно нужно питаться постным белком, сложными углеводами, которые дают ощущение сытости, Их необходимо употреблять в пищу в первой половине дня. На гарнир оптимально готовить овощные салаты.
Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов – 40-20-40. Максимальная калорийность блюд и продуктов в течение дня – не больше 1800 ккал. Весь рацион делят на небольшие порции. Полностью исключают выпечку, сладкие продукты. При создании дефицита калорий происходит сокращение жировой прослойки.
Кардионагрузки на организм и их польза
Занятия с обручем дают нагрузку на организм, являются энергозатратными. Для ускорения снижения веса нужно добавить к ежедневным занятиям аэробные тренировки не чаще 2-3 раз в неделю. Их действие направлено на увеличение количества калорий, которые будут сгорать.
Какие тренировки подходят:
· бег;
· плиометрический тренинг;
· прогулки на велосипеде;
· ходьба в скандинавском стиле;
· аэробика, танцы.
Помогают игровые виды спорта – волейбол, баскетбол. Можно чередовать занятия с обручем с катанием на лыжах, коньками.
Как правильно выбрать тренажер для занятий?
После ознакомления с информацией, помогает ли обруч убрать живот и при отсутствии противопоказаний, необходимо приступить к выбору тренажера. Есть варианты из алюминия и пластика, которые больше подходят для подростков, чтобы развивать и укреплять опорно-двигательный аппарат. Для интенсивного воздействия на подкожный жир, необходимо выбирать специальные хулахупы.
Разновидности:
1. С утяжелителями. Конструкция имеет большой вес, поэтому происходит эффективная проработка мышц корсета. Организм получает нагрузку.
2. Массажный. Внутренняя поверхность обруча оснащена пластиковыми или резиновыми шипами. Конструкция разработана таким образом, чтобы оказывать более сильный эффект на подкожный жир. Дополнительно происходит улучшение кровоснабжения.
3. Магнитный. По своей конструкции напоминает массажный обруч. В корпус дополнительно встроены специальные магниты, которые создают определенное поле. Оно позволяет усилить приток крови к бокам и животу. Магниты устраняют отечность тела, болевые ощущения и дискомфорт во время занятий.
4. Жимфлекстор. Это гибкая основа из металла. Поверхность покрывается утолщенной резиной, которая защищает тело от ударов во время занятий. Такой обруч крутят на талии, сгибают в различных направлениях, чтобы проработать разные группы мышц.
Без подготовки в начале тренировок нужно надевать плотную одежду, которая обтягивает живот.
Базовая техника
Убрать живот с помощью хулахупа можно при соблюдении правильной техники:
· стопы должны стоять на ширине плеч, руки сгибаются в локтях и поднимаются до уровня грудной клетки;
· не сгибая ноги нужно раскручивать снаряд на талии;
· нельзя задерживать дыхание, чтобы не потерять ритм.
Нужно следить за мышцами, чтобы они всегда находились в напряжении. Кручение обруча на расслабленной талии не приносит должного эффекта похудения, результата от тренировок.
Как правильно крутить обруч в домашних условиях? Фото и видео
Программы упражнений для фитнеса дома поражают своим невероятным разнообразием. Они способны в краткие сроки придать эластичности фигуре и привести ее в идеальный порядок. Большинство упражнений выполняются самостоятельно без помощи инструктора.
Большинство представительниц прекрасного пола желают получать от каждой тренировки, помимо результата, массу удовольствия и наслаждения. В связи с этим нам на помощь приходит давно забытый обруч. Сегодня, мы поговорим о том, как правильно крутить обруч, чтобы похудеть в домашних условиях. Рассмотрим часто задаваемые вопросы и противопоказания.
Содержание статьи
Как правильно крутить обруч?
Можно ли крутить обруч и похудеть?
Конечно же, да. Этот вид упражнений является самым популярным, в ходе процесса тренировки можно наслаждаться клипами, фильмами и телевизионными роликами. Кручение обруча способствует усилению общей циркуляции крови, что благоприятно отражается на работоспособности внутренних органов человеческого организма.
Сколько времени нужно крутить?
Новичкам рекомендуется начинать свои тренировки с 5-ти минутных занятий и со временем их увеличивать. Дольше полу часа крутить специалисты не рекомендуют. Занятия можно осуществлять ежедневно, не меньше 3 раз в 7 дней.
Какую модель нужно выбирать?
Для новичков специалисты рекомендуют применять металлические обручи. Пластиковые очень легкие и человеку без навыков будет очень сложно с ним справляться. Массажный обруч, зачастую, применяется на более поздних этапах тренировок и рассчитан на опытного пользователя. Он требует особого индивидуального привыкания и является эффективным инструментом в битве с лишним весом.
Тонкая талия
Основными предназначениями обруча являются разгон жировых отложение и предоставление стройной талии его обладательнице. В ходе занятия нужно поставить ножки вместе и талией выполнять плавные, спокойные круговые движения. В наших упражнениях не должны участвовать бедра и грудь. Амплитуда выполнения упражнения должна быть обширной и не должна ограничиваться движениями вперед-назад. Нужно всегда помнить о правильном дыхании, а также о мышцах пресса, которые постоянно должны быть напряжены.
Как крутить обруч на бедрах?
Данный вид упражнения считается самым эффективным в борьбе с отложениями целлюлита. В процессе выполнения одновременно осуществляется разгон крови и отличный массаж.
Обязательно пользуйтесь антицеллюлитным кремом и наносите его перед занятием. Очень сложно удерживать обруч на бедрах. Чтобы как-то облегчить свою участь держите ножки, как можно ближе друг к дружке.
Разнообразие тренировок
Каждое однотипное упражнение, рано или поздно, начнет надоедать. Поэтому его можно разбавлять остальными подобными упражнениями.
- Наверняка, в юном возрасте, все прыгали через него, словно на скакалке. В наши дни, такое упражнение, как никогда, актуально. Тренировка должна включать 30 прыжков на двух ногах, на каждой по отдельности и попеременно.
- Ложимся на спинку, цепляемся одной ножкой за обруч и максимально тянем ее в свою сторону. Подобные движения нужно повторить и для другой ножки.
- Пришло время рассмотреть кручение обруча на двух руках. Это упражнение приведет ваши ручки в тонус. Не выбирайте тяжелые обручи, от них могут остаться синяки.
Противопоказания
Специалисты после длительных исследований, не рекомендуют использовать обруч представителям имеющим заболевания внутренних органов, в частности кишечника. Перед началом занятий нужно обязательно получить консультацию врача. Запрещено заниматься с обручем и женщинам в период месячных.
Поделиться с друзьями:
Gold Fill Twist Hoop — Metal Lotus
Ashlyn B.
Я люблю этот обруч !! Размер правильный, обруч легко согнулся (поэтому вставка была очень быстрой), а концы слегка закруглены, чтобы не раздражать мою дырочку для пирсинга. Я волновалась, что проволочная пленка может выглядеть слишком громоздкой для моей ноздри, но она такая изящная и симпатичная! Я не могу дождаться окончания пандемии, чтобы снять маску и продемонстрировать свое новое кольцо в носу.
Джейсон
Отличный обруч! Отличные материалы.Выглядит супер мило
Эрика
Мне это очень нравится !!! Спасибо, Эмбер !!!
Catherine J.
Я думаю, что эта страница позволяет мне легко получить необходимую информацию о размерах, а доставка прошла очень быстро
teresamontes79
Я влюблен в свои украшения! Я получил столько комплиментов по поводу кольца в носу.
Sacret S.
Замечательный товар! Он был именно таким, как показано, идеально подошел и отлично выглядит! Большое спасибо!
Шеннон Б.
Я искал разные обручи хорошего качества. Я АБСОЛЮТНО люблю свои обручи. Я получил их быстрее, чем ожидал, и очень рад! ❤
Калеб
Красиво! Сейчас я ношу его в ноздре … конечно, с масками для лица, никто другой не может этого оценить, но он очень удобен и добавляет кое-что интересное
Sky G.
Мне нравятся кольца в носу, которые я получил из этого магазина на протяжении многих лет. Отличное качество и так красиво!
Габриэль
Однозначно стоит подождать! Эти кольца выглядят потрясающе!
Chelsea
Красивые украшения.Отличное обслуживание клиентов!
Кимберли
Люблю мое кольцо в носу !! Ожидание стоит того. Теперь одна из моих любимых компаний Большое вам спасибо. Это идеально.
Cam
это такой великолепный обруч <3 <3 <3
Melissa
Отличный предмет. Люблю это, именно то, что я искал. И удобно! Спасибо!
Мишель С.
Всегда доволен кольцами в носу, которые я получаю от Metal Lotus! Золото на этом обруче более тонкое, чем кажется на картинке продукта, но это очевидно.Это приятный прикольный штрих к вашим повседневным серебряным обручам.
(Извините, я не подровнял брови перед этим селфи: P)
Gage
Это фантастический продукт! Я обязательно закажу снова!
Ангел А.
Люблю цвет и размер. СПАСИБО!
Isa
Отличная, очень маленькая и изысканная работа
Amie
Отличное кольцо в носу! Мне это нравится, и он хорошо подходит. Спасибо!
Amanda
Супер мило и отличного качества! Обожаю
Кристиан А.
Пришел великолепно, упаковка была на высшем уровне. Была даже персональная записка! Определенно рекомендую!
Mary
Минималистичный и элегантный. Мне это нравится, и мне не терпится носить его все время!
Лиза Л.
Я так люблю этот обруч! Мне так сложно найти обручи, которые подходят мне близко к носу. Я обязательно закажу еще.
Cara
Отличное качество и действительно здорово выглядит;)
Julia
Прекрасно выглядит, мило выглядит. Большое спасибо! Никогда не переставай быть креативным и крутым!
Рейна
Обожаю.Второй раз покупаю в магазине. Не разочарован.
Корина
Как мило! Однозначно стоит подождать! Мне это очень нравится!
Маша
Супер милая и качественная! Все еще пытаюсь понять, смогу ли я это осуществить, но мне это нравится. Спасибо!
Кайли
Мне очень нравится это кольцо в носу! Мало того, что упаковка была тщательно собрана, была прикреплена персональная записка! Очаровательный предмет, украшенный как золотом, так и серебром, определенно может дополнить любой наряд или стиль.Мне так повезло, что я наткнулся на их магазин Etsy. Я обязательно буду постоянным покупателем.
Jade
Замечательная покупка! Точный размер, который я искал, я использовал для пирсинга спирали, он идеально подходит и отлично выглядит! Моя подруга увидела это и захотела одну, поэтому я купил ей и другую!
Kelsi
Обруч идеально подходит! Отличное обслуживание клиентов 🙂
Я буду покупать здесь снова!
Фелиция Л.
Люблю покупать продукты Metal Lotus! Всегда отличное качество и очень мило.Как никогда не мог быть более доволен своими покупками!
Keith M.
Абсолютно люблю кольцо в носу, но оно слишком велико для моего носа, я не мог понять, как определить свой размер диаметра, поэтому в итоге я угадал и ошибся. Но в итоге я подарил кольцо в носу своему боссу, которому оно подходит лучше, и ей это понравилось!
Джери К.
Мне очень нравится этот товар. Когда я открыл его, я был удивлен, потому что подумал, что он выглядит очень маленьким по сравнению с картинкой. Как только я вставил это, я доволен.Он хорошо подходит, выглядит очень красиво, только немного сложно увидеть мастерство. В целом я очень доволен
Whitwhit
Я ОБЯЗАТЕЛЬНО буду заказывать у этого продавца снова. Приятная упаковка, качественные детали. В каждую вещь вложено много времени и внимания. Спасибо. ❤ ❤ ❤
Alanna
Кольцо очень хорошо сделано и отлично смотрится, одно из моих любимых украшений! Кроме того, продавец был очень любезен и сообщил мне, что дата отгрузки может занять немного больше времени (это был сезон отпусков).Я обязательно буду покупать в магазине снова!
Оливково-зеленый обруч Серьги Ювелирные изделия des.pl
Обруч оливково-зеленого цвета. Обруч 1,5 дюйма. Серьги из витой глины. 。
Обруч оливково-зеленого цвета
Акриловая оснастка Swirl Bling Snap 20 мм для бижутерии. ОЖЕРЕЛЬЕ или БРАСЛЕТ, расположенные сбоку в форме сердца, из шелковой нити с камнем говлита. Бижутерия Белый браслет Браслет Перламутровый браслет Браслет Винтажный браслет из ракушек Толстый браслет из латуни Простой браслет Jewelry.бусины крючком. Ожерелье Джейн, минералы PU29.1 OS DE DINOSAURE ископаемые ювелирные изделия серебряный овальный кулон 925 ископаемый кулон натуральный камень драгоценный камень, Serene, Подтверждение крещения Браслет для первого причастия Подарок для девочки Настоящий жемчужный браслет для причастия или Подарок для девочки-цветочницы Подарок на крестины. Браслеты из конопли Ocean Blue Плетеные украшения из конопли для хиппи-серфера, мужчины, женщины, все возрасты, кольцо с тигровым глазом.Готическая свадебная юбка со шлейфом из тюля черная верхняя юбка из фатина фэнтезийный свадебный пояс с бантом со шлейфом авангардное платье из черного тюля с бантом на воротнике. 18K Gold Filled 3 Color Oval Hoop Earrings 30mm # 2, кружевное колье йо-йо, тканевое ожерелье, подарки для нее Разноцветное колье, нагрудник, яркое колье, красивое колье, жених, винтажные запонки с анатомией сердца, старинные латунные запонки на память на день свадьбы жениха мужа. Ожерелье-шарм Caged D20 Dice, Ожерелье в стиле фанк Необычные женские украшения Вычурно расписанное шейное украшение Большой кожаный кулон с кубистической наивной абстрактной красочной росписью на бумаге.Розовый опал, розовый кварц, родонит, браслет из натурального камня, движущиеся несвежие отношения. Колье из стерлингового серебра с круглой полоской и кованой матовой обработкой.
‘DES’ Sp. z o.o. Sp. К.
Мыслина, ул. Opolska 40
46-380 Dobrodzień
Zakład produkcyjny mieści się
w Myślinie / k. Dobrodzienia na trasie Opole-Częstochowa
NIP 5761503585
REGON 160051571
Czy mają Państwo pytania?
Jeżeli tak, prosimy o wypełnienie formularza.Chętnie odpowiemy na Państwa zapytania!
Pola oznaczone * są wymagane.
Как выбрать свой первый обруч для начинающих
Первый вопрос, который мне задают новички в пяльцах: «С какого типа пяльцы мне начать?»
Когда вы только начинаете свое путешествие с обручем, я знаю, насколько потрясающими могут быть все варианты обручей.В этом видео я расскажу, как выбрать первое кольцо для начинающих.
Вы можете просмотреть нашу подборку обручей для начинающих, нажав здесь.
Первый вопрос, который вам нужно задать себе, — что вы собираетесь изучать в своей практике танцев с обручем. Если вы хотите больше сосредоточиться на обручах на теле, то есть когда обруч вращается вокруг вашего корпуса, это включает обхват плеч и груди, обруч на талии и обруч для ног, тогда вы хотите начать с более крупного и тяжелого обруча для начинающих. .
Если вы предпочитаете начать с практики большего количества движений вне тела, таких как эскалаторы, подбрасывание монет, изоляция, плетение, это все трюки, выполняемые с обручем в руке, тогда вам определенно захочется начать с зажигалкой и более отзывчивые пяльцы, такие как пяльцы из полипропилена или HDPE. Если это так, у меня есть отдельное видео о том, как выбрать свой первый обруч из полипропилена.
Я рекомендую поддерживать здоровый баланс как обручей на теле, так и с обручем вне тела в вашей практике танцев с обручем, потому что они одновременно полезны и забавны.
Я действительно хочу подчеркнуть важность выбора обруча подходящего размера, который идеально подходит вашему телу. Не существует универсального размера, все пяльцы изготавливаются на заказ. Поэтому при выборе своего первого обруча для начинающих учитывайте свой тип телосложения.
Вы хотите убедиться, что у вас будет место внутри вашего обруча, чтобы двигаться и исследовать. Все стандартные обручи для новичков имеют трубку 3/4 дюйма. Это ширина самой трубки. Есть также трубка 1/2 дюйма, которая меньше и тоньше, когда вы становитесь немного более промежуточным.Так что, если вы новичок, не беспокойтесь о 1/2 дюйма прямо сейчас, закажите обруч для начинающих на 3/4 дюйма. Вы можете просмотреть нашу подборку обручей для начинающих, нажав здесь.
| Размер трубки | |
| 3/4 дюйма | Стандартная обруч для начинающих |
| 1/2 дюйма | Меньше и тоньше |
Стандартные пяльцы 3/4 дюйма для начинающих рассчитаны на 100 фунтов на квадратный дюйм. Пси — это фунты на квадратный дюйм, то есть вес обруча.Чем меньше это число, тем легче будут пяльцы, и чем больше число, тем тяжелее будут пяльцы. Таким образом, 160 — самые тяжелые, а 100 — самые легкие, что является стандартным размером для новичков.
| PSI (фунтов на квадратный дюйм) | Вес |
| 160 | Самый тяжелый |
| 125 | Средний |
| 100 | Самый легкий (стандартный размер) |
Теперь, когда вы знаете, как заказывать пяльцы для новичков с трубкой 3/4, давайте поговорим о том, как выбрать диаметр пялец.Диаметр относится к измерению от одной точки пялец до другой. Некоторые магазины обруча могут измерять их диаметр по OD, что означает внешний диаметр, который измеряется от внешних стенок обруча. Другие магазины обруча могут измерять их диаметр по ID, который обозначает внутренний диаметр, который будет измерением от внутренних стенок обруча. Для новичков od vs. id на самом деле не имеет значения, но полезно знать об этом, когда вы становитесь более промежуточным, и это имеет большее значение в вашем потоке обруча.
Мой самый большой совет при заказе пялец для начинающих — это большие пяльцы с большим диаметром. Стандартный размер обруча для начинающих — 38 дюймов, но, опять же, он сильно варьируется от человека к человеку.
Вам действительно нужен большой обруч, потому что чем больше обруч, тем медленнее будут движения, и это позволит вам замедлиться и правильно выучить базовые танцевальные движения с обручем с изяществом и уверенностью.
Большие обручи для начинающих отлично подходят для …
- Развитие медитативного потока
- Связь с ритмом пялец
- Свобода движений, чтобы танцевать больше
- Создание плавных изящных движений
- Оживляющая тренировка
- Здоровья и веселья!
Обручи для начинающих также бывают разных веселых цветов и узоров. Многие из наиболее распространенных лент, используемых на обручах для начинающих, включают в себя блестящие ленты, изоленту и ленту для заглушек.Лента Gaffers даст вам немного больше сцепления, что отлично подходит для изучения обручей на теле.
Всегда очень весело выбирать свой цветовой рисунок, но имейте в виду, что это ваш первый обруч, который действительно потерпит поражение. Вы собираетесь уронить его и поцарапать об цемент, так что имейте это в виду, выбирая обруч. Вы не хотите, чтобы выбор пялец основывался только на выкройке. Убедитесь, что вы сможете получить его нужного вам размера.
Еще одна замечательная особенность этих обручей для начинающих заключается в том, что они складываются примерно до четверти своего размера.У них есть две точки соединения на пяльцах. Чтобы сложить обруч для новичков, вы кладете одну ногу на одно соединение обруча на земле и осторожно поворачиваете другое соединение в верхней части обруча в противоположных направлениях, слегка прижимая его вниз, чтобы он встретился с другой точкой соединения на земле. Вы получите цифру 8, затем сложите один конец в другой и готово! Чтобы размотать его, вы просто делаете тот же процесс, но в обратном порядке, и помогаете пяльцу восстановить свою форму, немного сгибая и отскакивая.Вы можете посмотреть видео выше в 5:23, чтобы увидеть, как я падаю с обруча для новичков.
Итак, давайте сделаем небольшой обзор того, как заказать свои первые пяльцы для начинающих.
- Сначала вам нужно узнать размер вашей трубки. Если вы новичок, вам определенно понадобится трубка диаметром 3/4 дюйма.
- Второе, что вам нужно знать, это диаметр ваших пялец. Вам понадобится большой обруч, поэтому оставайтесь в диапазоне от 38 до 42 дюймов в диаметре.Может быть, даже больше.
- В-третьих, приобретите обруч с красивым цветным рисунком, который вдохновит вас и побудит взять в руки обруч и как можно больше раскачиваться для быстрого прогресса.
Если вы хотите получить более подробное объяснение всех различных вариантов хула-хупов, ознакомьтесь с моим онлайн-курсом Learn to Hoop Dance. Я также расскажу обо всех основах, которые вам нужно изучить, чтобы начать свое путешествие с обручем.
Я призываю ВАС сыграть с большим обручем для новичков!
Винченцо: все украшения, которые носил Чон Ё Бин в корейской драме
Узнайте, какие ювелирные бренды носила Чон Ё Бин в фильме «Винченцо» (фото: любезно предоставлено Netflix)
Джианне Сориано
31 марта 2021 г.
От Tiffany & Co до Swarovski — вот украшения, которые носил Чон Ё-бин в популярной корейской драме «Винченцо
».
Информационные бюллетени
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать все наши главные новости.
Информационные бюллетени
Вы успешно подписались
За последние годы популярность
корейских дорам резко возросла благодаря потоковым платформам, таким как Netflix, которые стали доступны более широкой аудитории. Хотя большинство из нас могут смотреть сериал из-за его сюжета, нельзя отрицать, что многие персонажи корейских дорам также могут похвастаться модной и стильной внешностью — от Crash Landing On You , Это нормально, быть не в порядке до Король: Вечный монарх .
Последняя драма, которая поразит нас списком роскошных часов и ювелирных украшений, — это Vincenzo . Главная исполнитель и восходящая корейская актриса Чон Ё-бин (или Чон Ё-бин) выставляет напоказ часы и драгоценности таких брендов, как Swavorski и Tiffany & Co, что помогает усилить стиль ее персонажа, прагматичного и решительного юриста.
Здесь мы расскажем об украшениях, которые Чон носил в драме, и о том, где их можно получить.
См. Также: Винченцо: все часы, которые носил Сон Джун Ки в корейской драме
Фотография предоставлена Swarovski.
Фото: любезно предоставлено Netflix
На Чоне эти серьги с пирсингом от Swarovski, которые придают изящный округлый силуэт, который придает вневременную элегантность любому образу.Металл покрыт родием, поэтому он не тускнеет. Его можно легко сочетать с другими украшениями Swarovski.
Магазин здесь
Фотография предоставлена Swarovski.
Фото: любезно предоставлено Netflix
Эта пара серег от Swarovski — блестящее воплощение пуристического стиля с изюминкой: каждая серьга состоит из двух элегантно изогнутых линий, переплетенных друг с другом.Один из них сверкает сиянием белых камней, а другой мягко переливается.
Магазин здесь
Фотография предоставлена Swarovski.
Фото: любезно предоставлено Netflix
. Обе эти изумительные серьги украшены прекрасным расположением искусно ограненных белых камней, каждый из которых ярко сверкает квадратной, круглой, овальной и триллионной огранкой.Дополнительный квадратный камень соединяется с ярким свисающим камнем в форме капли нежного серого оттенка.
Магазин здесь
Фотография предоставлена Swarovski.
Фото: любезно предоставлено Netflix
Теннисный браслет — один из самых популярных дизайнов Swarovski на протяжении многих лет.Модель Vincenzo — это совершенно новая версия с роскошной изюминкой — круглые камни в оправе с зубцами, традиционная ювелирная техника, которая действительно демонстрирует блестящий блеск.
Магазин здесь
Фотография предоставлена Swarovski.
Фото: любезно предоставлено Netflix
Еще одна роскошная вещь для тенниса, представленная в шоу, — это серьги с разным пирсингом, простые, но очаровательные серьги-манжеты.Он украшен сверкающими белыми камнями различных элегантных форм, от капель и квадратов до триллионов и круглых форм, а силуэт манжеты элегантно обтекает мочку уха.
Магазин здесь
Фотография предоставлена Swarovski.
Фото: любезно предоставлено Netflix
Эти серьги вдохновлены современной тенденцией в области фурнитуры: одна серьга состоит из двух удлиненных звеньев цепи, украшенных сверкающим прозрачным паве, соединенных третьим, меньшего размера, мерцающим звеном.Другая пара имеет удлиненные звенья цепи с блестящей мостовой, соединяющей ее с более крупной цепочкой.
Магазин здесь
Фотография предоставлена Swarovski.
Фото: любезно предоставлено Netflix
Браслет Time, также из той же коллекции, источает современную привлекательность и женственный оттенок.Он подчеркивает пару удлиненных звеньев цепи, одно ярко переливается, а другое красиво украшено сверкающим прозрачным кристальным паве.
Магазин здесь
Фотография предоставлена Swarovski.
Фото: любезно предоставлено Netflix
Серьги Time Hoop с пирсингом — еще одна вещь, вдохновленная модной фурнитурой.Обе серьги состоят из двух удлиненных звеньев цепи, одно из которых асимметрично покрыто прозрачным паве из кристаллов, а свисающие звенья цепи можно удалить для нескольких других комбинаций.
Магазин здесь
Фотография предоставлена Swarovski.
Фото: любезно предоставлено Netflix
Эти серьги из коллекции Sparkling Dance украшены центральным танцующим камнем, парящим в оправе, покрытой розовым золотом.Он украшен мерцающим паве. Его можно носить в солнечный день, поскольку он создает калейдоскоп отражений всякий раз, когда на них падает свет.
Магазин здесь
Фотография предоставлена Swarovski.
Фото: любезно предоставлено Netflix
Серьги с пирсингом Infinity вдохновлены символом бесконечности, который виден по форме серег.Изогнутый дизайн, покрытый розовым золотом, украшен многочисленными ярко-белыми кристаллами Swarovski и украшен одним большим камнем, свисающим под ним.
Магазин здесь
Фотография предоставлена Swarovski.
Фото: любезно предоставлено Netflix
Чон также носит те же серьги с пирсингом Infinity, но белого цвета.Это воплощение вечной элегантности.
Магазин здесь
Фотография предоставлена Swarovski.
Фото: любезно предоставлено Netflix
Эти серьги с камнем Swarovski Stone сделаны из металла, покрытого розовым золотом, и сияют сиянием благодаря паве с золотым покрытием.Минималистичный стиль, его можно носить с любым нарядом, будь то дневной или ночной образ.
Магазин здесь
Фотография предоставлена Swarovski.
Фото: любезно предоставлено Netflix
Эти серьги в форме бесконечности, демонстрирующие сочетание гламура и простоты, содержат множество сверкающих белых кристаллов Сваровски, установленных на родиевом покрытии.Камень большего размера завершает центр. Серьги можно носить как для повседневных образов, так и для элегантных случаев.
Магазин здесь
Фотография предоставлена Swarovski.
Фото: любезно предоставлено Netflix
Эти ослепительные серьги-гвоздики инкрустированы камнями квадратной огранки.Это великолепная пара, покрытая розовым золотом, которая также отличается легкой элегантностью и действительно подчеркивает стиль Чона в корейской драме.
Магазин здесь
Фотография предоставлена Swarovski.
Фото: любезно предоставлено Netflix
Одно из немногих ожерелий, которые носит Чон на шоу, ожерелье North демонстрирует концепцию «танцующего кристалла» Swarovski.Он украшен сверкающим круглым камнем, который плавает внутри металлической клетки, покрытой розовым золотом.
Магазин здесь
Фотография предоставлена Swarovski.
Фото: любезно предоставлено Netflix
Подобно ожерелью North, эти серьги Sparkling Dance также демонстрируют концепцию «танцующего кристалла», состоящую из двух сверкающих круглых камней, плавающих внутри металлической клетки, покрытой розовым золотом.Эта пара хорошо сочетается с ожерельем North.
Магазин здесь
Фотография предоставлена Swarovski.
Фото: любезно предоставлено Netflix
Кольцо Twist Rows демонстрирует вдохновенный взгляд на спиральный тренд. Две мерцающие линии переплетаются в элегантных, нежных изгибах, одна из которых увенчана чудесно сверкающими белыми камнями, которые придают кольцу сверкающее сияние.
Магазин здесь
Фотография предоставлена Swarovski.
Фото: любезно предоставлено Netflix
Это кольцо может показаться простым, но это отличный способ подчеркнуть другие украшения.Верхняя сторона имеет форму буквы V и усыпана многочисленными круглыми белыми камнями.
Магазин здесь
Фотография предоставлена Swarovski.
Фото: любезно предоставлено Netflix
В другом эпизоде Чон носит кольцо Vittore V, а другое кольцо Vittore выполнено из металла с покрытием из розового золота.Это классический, но в то же время модный образ, соответствующий модной тенденции миниатюрных украшений. Он украшен сверкающими шатонами, которые сияют на всех слайдах.
Магазин здесь
Фотография предоставлена Swarovski.
Фото: любезно предоставлено Netflix
Эта пара серег с пирсингом может считаться вневременным украшением.Обе серьги-кольца украшены многочисленными сверкающими белыми камнями, которые усиливают его мерцание. Лучше всего носить с подходящим колье или браслетом Swarovski.
Магазин здесь
Фотография предоставлена Swarovski.
Фото: любезно предоставлено Netflix
Серьги Attract Trilogy — прекрасный пример повседневной простоты.Каждая серьга украшена каплевидным камнем яркого оттенка, что придает ей безупречный и неподвластный времени вид.
Магазин здесь
Фотография предоставлена Swarovski.
Фото: любезно предоставлено Netflix
Серьги Pear Stud, как и другие изделия из этой серии, — еще один пример повседневной простоты.На каждой серьге красуется каплевидный камень яркого белого оттенка. Это идеальный вариант как для повседневного, так и для делового стиля.
Магазин здесь
Фотография предоставлена Swarovski.
Фото: любезно предоставлено Netflix
Этот предмет вдохновлен модной фурнитурой: одна серьга, граненый прозрачный кристалл и двойные манжеты соединены тонкой мерцающей цепочкой, а двойные манжеты сияют сами по себе на другой серьге. .Как будто этого недостаточно, чтобы произвести впечатление, сверкающая прозрачная кристальная паве украшает манжеты каждой пары, добавляя блеска дизайну.
Магазин здесь
Фотография предоставлена Swarovski.
Фото: любезно предоставлено Netflix
Эта эффектная пара больших серег с пирсингом отличается искрящимся сиянием.В центре — белый танцующий камень изумительной огранки, а внутри полукруга — прекрасные прозрачные кристаллы. Многочисленные круглые кристаллы и серые тона с конической огранкой багет исходят также от центрального камня — достойный подарок Винченцо Кассано из Сон Хон Ча Ён из Чона.
Магазин здесь
Фотография предоставлена Swarovski.
Фото: любезно предоставлено Netflix
Винченцо Кассано подарил Хон Ча Ён это ожерелье в рамках их миссии «притворяться парой».Дизайн отличается неподвластной времени красотой и изысканностью, изюминкой которого является белый танцующий камень. Он украшен сверкающими серыми камнями и прозрачными кристаллами разных размеров, которые добавляют блеску его собственного сияния.
Магазин здесь
Фото: любезно предоставлено Tiffany & Co.
Фото: любезно предоставлено Netflix
Jeon носит эти Т-образные серьги с бриллиантами очень рано, в Vincenzo .Эти смелые планки — современный взгляд на серьги-подвески. Он украшен 18-каратным золотом с бриллиантами круглой огранки общим весом 0,21 карата.
Магазин здесь
Фото: любезно предоставлено Tiffany & Co.
Фото: любезно предоставлено Netflix
Кольцо T1 — это переосмысление иконы Tiffany, это новое издание олицетворяет индивидуальную силу и вечную мощь, как Чон в корейской драме.Бриллианты в паве освещают одну сторону кольца, добавляя сияния всему дизайну.
Магазин здесь
Фото: любезно предоставлено Tiffany & Co.
Фото: любезно предоставлено Netflix
Узкое кольцо T1 — это больше, чем кажется на первый взгляд.Открытые края этого широкого кольца вызывают сильное впечатление, как его владелец Vincenzo . Это также новое изобретение символа Тиффани, олицетворяющего силу и мощь. Вы можете носить это кольцо T1 отдельно или сочетать его с узким кольцом T1 с бриллиантом.
Магазин здесь
Фотография предоставлена компанией Hyeres-Lor.
Фото: любезно предоставлено Neflix
Это смелое кольцо от Hyeres-Lor является частью коллекции Champagne Moon, которая представляет собой новую интерпретацию классического золотого кольца и вдохновлена лунным светом, отражающимся в раннем вечернем море Йера.Логотип вырезан на кольце из 14-каратного золота.
Магазин здесь
Фотография предоставлена компанией Hyeres-Lor.
Фото: любезно предоставлено Netflix
Эти серьги из коллекции Heriter компании Hyeres-Lor, отражающей средиземноморское солнце и атмосферу виллы Noailles, раннего современного дома, построенного в Йере.Этот особый предмет воплощает в себе серьги с эмблемой бренда, украшенные тисненым логотипом, а также пластиной из серебра 925 пробы и 18-каратного золота.
Магазин здесь
Фото: любезно предоставлено Фредом
Фото: любезно предоставлено Netflix
Сонг делает Чон фальшивое предложение руки и сердца в рамках их миссии по раскрытию информации.Обручальное кольцо, используемое в этой сцене, — кольцо Fred Chance Infinite из белого золота 18 карат с белыми бриллиантами. Он украшен 63 белыми бриллиантами классической огранки и весом 0,39 карата. Дизайн отражает талисман, утонченная эстетика которого пробуждает доброжелательный дух, наблюдающий за своим владельцем. Двойная петля напоминает счастливую восьмерку, а переплетенные петли также вдохновлены лемнискатой, символом бесконечности и вечности.