Икра на ноге: Боли в икрах ног, болят икры ног. Причин боли.

Записаться на прием

Причины боли в икрах

Причины боли в икрах ног могут крыться в переутомлении мышц, но нередко такое клиническое проявление может сигнализировать о патологиях артериальных сосудов, вен, тканей, окружающих мышц и позвоночника. Если у вас постоянно болит икра левой или правой ноги, или регулярно возникают судороги в ногах, нужно обращаться за врачебной помощью, поскольку последствия могут быть непредсказуемыми.

Заболевания вен

Болевой симптом при заболеваниях вен является ценным сигналом, поскольку именно благодаря ему можно выявить серьёзные патологии, требующие немедленного обращения за врачебной помощью:

• Варикозное расширение вен — характеризуется непрекращающимися болями в икроножных мышцах, которые ощущаются во второй половине дня и сопровождаются отёком щиколоток. Это заболевание можно определить и визуально, поскольку на нижних конечностях появляются видимые расширения вен. Причина того, что болит икра правой или левой ноги, в данном случае заключается в развитии отёка ноги, вследствие которого происходит сдавливание нервных окончаний;
• Острый тромбоз вен — требует немедленного лечения, поскольку тромбы, которые формируются в глубоких венах, могут попадать в сосуды лёгочного круга кровообращения и закупоривать артерии, приводя к тромбоэмболии лёгочной артерии, которая нередко приводит к летальному исходу. Болевые ощущения в поражённой икре охватывают внутреннюю поверхность голени и распространяются вверх к бедру и вниз к стопе. Они сопровождаются отёком голени, ощущением тяжести в ногах и усилением боли при попытках согнуть стопу.

Подробнее о тромбозе вен

Заболевания артерий

Заболевания артерий являются причиной недостаточно хорошего снабжения тканей кислородом и питательными веществами, что приводит к их разрушению. Боли в данном случае вызваны ишемией (недостатком поступления крови) и при разных заболеваниях носят разный характер:

• Острая форма непроходимости артериальных сосудов — характеризуется острой болью с ощущением жжения, которая сопровождается отёком поражённой ноги и её похолоданием;
• Хроническая артериальная недостаточность — характеризуется двумя типами боли: приступами при острой ишемии и постоянными болевыми ощущениями из-за хронической недостаточности кровоснабжения. Оба типа боли могут сопровождаться судорогами, атрофией мышечной ткани, появлением язв и гангрены.

Заболевания мышц

Поражения мышечной ткани разной этиологии также могут быть причиной боли в икрах ног:

• Воспалительные процессы икроножных мышц (миозиты) — характеризуются тянущими ноющими болезненными ощущениями, которые не прекращаются или возникают приступами и проявляются ярче при движениях;
• Паразитарные заболевания (в частности — трихинеллёз) — характеризуется мышечными болями, которые сопровождаются отёчностью лица, лихорадкой, тошнотой, рвотой, диареей.

Подробнее о миозите

Поражения нервных волокон

Одним из симптомов невритов и полиневритов является сильная тянущая боль, которая возникает приступами и может распространяться по ходу поражённого нерва. Такое проявление может быть вызвано компрессией нервных корешков. Нередко, его спутниками являются:

• трофические нарушения в иннервируемой (т.е. в снабжаемой нервами органы и ткани) области;
• ощущение онемения, покалывания или мурашек;
• двигательные нарушения в иннервируемой области;
• снижение чувствительности.

Другие причины

Боль в икрах ног может возникать вследствие поражения соседних тканей:

• остеомиелита берцовой кости;
• заболевания коленного сустава;
• заболевания сустава голеностопа;
• воспаления кожи.

Отражённая боль в икрах нижних конечностей является одним из симптомов остеохондроза поясничного отдела позвоночника.

Наши врачи

Специалист по лечению боли, анестезиолог-реаниматолог, заведующий Клиникой Боли, кандидат медицинских наук

Стаж 18 лет

Записаться на прием

Диагностика боли в икрах ног

Особое внимание в Клинике боли ЦЭЛТ уделяют проведению диагностических исследований, позволяющих точно установить причину появления боли в икрах. Помимо осмотра у врача и сбора анамнеза могут применяться следующие диагностические методы:

Лечение боли в икрах ног

Лечение боли в икроножных мышцах в нашей Клинике боли нередко начинается с устранения болезненных симптомов, если они ярко выражены. Системная терапия предусматривает приём таблеток или внутривенные инъекции по индивидуально разработанной схеме. В процессе задействованы современные препараты, которые затормаживают передачу болевых ощущений по нервам или блокируют их восприятие в ЦНС.

Помимо этого, все усилия наших специалистов направлены на устранение причины, вследствие которой она возникла. Методика лечения разрабатывается после того, как проведены все диагностические исследования и правильно поставлен диагноз. Она учитывает индивидуальные особенности организма пациента и первопричину заболевания.

Так, острые сосудистые патологии нередко требуют срочного хирургического вмешательства; при хронических формах проводится консервативное лечение в стационаре. Если оно не принесло желаемых результатов, может проводиться хирургическая коррекция сосудистого дефекта.

Оперативное вмешательство также показано при заболеваниях позвоночника: новообразования, выпадение дисков с тяжёлыми нарушениями неврологического характера.

Проходите лечение в Клинике боли ЦЭЛТ и возвращайтесь к привычному для вас образу жизни!

Почему сводит икры ног по утрам — основные причины судорог и профилактика

При судороге возникает непроизвольное сокращение мышц. Это патологическое состояние может длится недолго, а может быть достаточно длительным процессом, он бывает эпизодическим и постоянным, при этом возможно появление тянущей сильной боли, сопровождающейся ограничением подвижности.

Обычно такое явление как судороги возникает чаще вечером и утром. Все спазмы икроножных мышц бывают:

• первичные, появляющиеся при употреблении кофеина и никотина, при переохлаждении, при мышечном перенапряжении и недостатке жидкости в организме;
• вторичные, возникающие при плоскостопии, столбняке, патологиях щитовидной железы, варикозе.

Судорога, причины ее возникновения

Предпосылок для возникновения непроизвольного сокращения мышц много и возникают судороги на фоне индивидуальных особенностей организма. Перечислим наиболее распространенные причины спазма.

• Неудобная поза ног и тела во время сна, приводящая к нарушению кровообращения.
• Неверно подобранная повседневная обувь.
• Недостаток Mg, Са, витамина Д3 и других микроэлементов и витаминов.
• Неправильное поведение при занятии спортом: плохая разминка, однообразные упражнения, сильная нагрузка на мышцы.
• Стресс и нервное перевозбуждение.
• Варикозное расширение вен и другие венозные болезни.
• Переизбыток или недостаток чистой воды.

Как избавиться от судорог

1. Делать растяжку икроножной мышцы. Сев на ровную поверхность, согнуть конечность в колене, обхватить пальцы ног и слегка потянуть на себя.
2. Массаж: легкое постукивание и поглаживание помогают уменьшить напряжение мышцы ноги.
3. Согревающий компресс с мягким теплом из полотенца, который нужно держать на икре до исчезновения боли.

Профилактика

Чтобы навсегда избавиться от такого неприятного явления, как судорожные сокращения мышц, надо активно заниматься профилактикой. Для предупреждения судорог нужно выполнять следующие рекомендации.

• Следить за своим здоровьем, вовремя проходить профилактические осмотры, выявлять скрытые патологии внутренних органов и вовремя их излечивать.
• Покончить со всеми вредными привычками.
• Нагружать нижнюю конечность равномерно, без перегрузок, после работы полноценно отдыхать.
• Организовать здоровое питание: ввести в рацион молочные продукты, много свежих овощей и фруктов, не есть острое и соленое, ограничить прием кофе и газированных напитков, а также нужно пить в течение дня достаточно чистой воды.
• Заниматься спортом, физической культурой, поддерживать физическую активность.
• Стараться не попадать в стрессовые ситуации, проявлять достаточно заботы о своем психологическом и психическом здоровье и благополучии.
• Высыпаться и не перенапрягаться в плане умственных и эмоциональных нагрузок.
• Заняться приемом расслабляющих и успокаивающих контрастных ванн на регулярной основе в вечернее время.

Если все же судорожные состояния у вас появились, надо обязательно обратиться к доктору, пройти соответствующее обследование и получить рекомендации специалиста, который подскажет, какие способы избавления от этих состояний подойдут именно для вас.

Боль в ногах — как она связана с кишечником

Как утверждают многие современные врачи — один из них невролог Дэвид Перлмуттер, — начало любой болезни стоит искать в вашем кишечнике. Если баланс бактерий нарушен, то тело тоже дает сбой — отсюда и боль непонятного происхождения, и мигрени, и плохое настроение. Поэтому если у вас часто болят ноги, но вы не бегали полумарафон, стоит проверить сбалансированность своего питания. Рассказываем, как, исправив свою диету, помочь организму восстановиться.

Причины боли в ногах

Почему ноги чаще всего болят именно летом? Все просто, это происходит из-за высокой температуры за окном и нехватки кислорода. При таких внешних факторах кровообращение немного замедляется. И если вы не делаете ничего для того, чтобы его ускорить — будете чувствовать себя как выжатый лимон. Так что не бойтесь заниматься спортом в тот момент, когда ощущаете слабость — физическая нагрузка только поможет организму. Подойдет что угодно — йога, урок растяжки или кардио в виде легкой пробежки. 

Что есть для предотвращения болей в ногах 

Первое правило — включать в рацион больше протеина. Наша кровь состоит из нескольких форменных элементов, один из которых альбумин. Это основной белок крови, который вырабатывается в печени. Он поддерживает осмотическое давление и помогает наладить обмен веществ. И если его показатели понижены, то эти процессы нарушаются, из-за чего вы можете чувствовать себя не очень хорошо. Чтобы с анализами все было в порядке, а как следствие, и с ногами — ешьте больше протеина. На вашей тарелке обязательно должны быть: яйца, молоко, мясо и рыба. Среди растительных альтернатив бобовые и орехи.

Другой важный фактор — витамины. И не просто в виде добавок, а в составе еды. Для нормализации кровообращения на вашем столе должны быть продукты, которые богаты магнием, калием и витамином B6. Они помогают регулировать количество натрия, который задерживает воду в организме и вызывает отечность. Поэтому обязательно включите в свой рацион грейпфрут, ананас, папайю, брокколи и сельдерей. И не забывайте о мультивитаминах и полезных жирах. 

Растяжение икроножной мышцы: симптомы и лечение

Растяжение икроножной мышцы сопровождает спортсменов на протяжении всей карьеры. Чаще всего от неприятных симптомов страдают прыгуны и бегуны. В повседневной жизни разрыв мышц икры также встречается, особенно при физических нагрузках без должной подготовки. Лечение растяжения после травмы зависит от степени повреждений.

Легкий дискомфорт в ноге успешно поддается коррекции в домашних условиях, в том числе, с применением кинезио тейпов.

Симптомы растяжения мышц голени

Когда о боли в ноге говорят «потянул икру», обычно имеют в виду растянутую икряную мышцу (латеральную или медиальную головку), иногда с задействованием подошвенной. Обе находятся под коленом и направлены вдоль кости к голеностопу. Мышечная ткань состоит из множества эластичных волокон. Работа данного комплекса позволяет нам ходить, бегать и прыгать. Однако при высоких нагрузках и превышении допустимого растяжения в икроножной мышце образуются разрывы.

Симптомы зависят от тяжести травмы ноги. Легкое растяжение может сопровождаться незначительной болью и ощущением натяжения в голени. Больной еще может ходить, хоть и с дискомфортом.

Сильные повреждения в икроножных мышцах вызывают острую боль в голени и приводят к полному обездвиживанию.

Дополнительные симптомы растяжения или разрыва икроножной мышцы:

• гиперемия,
• покраснение,
• кровоподтеки,
• неспособность встать на ногу.

Даже если боль терпимая, необходимо лечение. Если пустить проблему на самотек, возможна хронизация процесса, которую впоследствии гораздо сложнее корректировать.

Лечение разрыва мышц икры

Умеренное растяжение проходит самостоятельно в течение нескольких дней. Ускорить процесс лечения ноги дома можно при помощи следующих мер:

• Лед или холодные компрессы. Завернуть лед в мягкую ткань и поместить на икру на 10 минут. Повторять процедуру через каждые пару часов в течение первых трех дней после травмы, если она сопровождается отеками.
• Электрогрелка. Когда гиперемия прошла, а боль осталась, можно применять вместо льда едва теплую грелку.
• Бинтование ног. Также помогает уменьшить отек и увеличить подвижность. Вместе или вместо бинтов (в зависимости от ситуации) при лечении растяжений икроножных мышц также используются кинезио тейпы. Накладывать их необходимо по рекомендации врача.
• Укладывание ноги выше уровня сердца. Это также снижает отечность и облегчает боль.
• Покой для поврежденной мышцы. Подвергать нагрузкам ткань можно только после исчезновения болезненности и отечности.

При сильном воспалении допускается прием НПВС – ибупрофена, диклофенака, парацетамола.

Если симптомы не проходят за 2-3 дня, вероятна более серьезная травма, которая требует оперативного вмешательства или усиленной физиотерапии.

Классическая техника тейпирования в домашних условиях при растяжениях икроножных мышц 

Для аппликаций необходим I-тейп шириной 5 см и ножницы. Перед нанесением кинезио ленты кожа должна быть абсолютно чистой и обезжиренной. Если присутствует обильный волосяной покров, его лучше удалить – так пластырь будет дольше держаться, и его будет легче снимать.

Этапы накладывания тейпов при разрыве икорной мышцы (понадобится партнер):

1. Лечь на кровать или кушетку лицом вниз и свесить носок стопы. Измерить длину икряной мышцы (от голени до подколенной области). Отрезать два тейпа соответствующей длины, закруглить края.
2. Наложить ленту без натяжения на медиальную головку, начиная клеить от голеностопа.
3. Поверх первого якоря на голени закрепить второй, и по тому же принципу нанести пластырь на латеральную головку икры.
4. Измерить расстояние между внешними сторонами наклеенных тейпов в болезненной точке ноги. Пластырь соответствующего размера наклеить на проблемную область с натяжением 50 %.
5. Хорошенько растереть тейпы, чтобы ускорить адгезию материала с кожей.

Перед физической активностью необходимо подождать не менее получаса.

Обратите внимание: если нет возможности принять указанное исходное положение для тейпирования, то можно накладывать пластырь стоя – сделать широкий шаг вперед, оставив стопу больной ноги плотно прижатой к полу.

Тейпирование задней поверхности голени

Улучшение циркуляции лимфы

С целью устранения гематом и кровоподтеков применяется Ш-образная техника нанесения лент, а также наклеивание кросс-тейпов с охватом всей поврежденной области. Этот способ улучшает лимфодренаж, ускоряя вывод токсинов и отходов жизнедеятельности. Значительные изменения в лучшую сторону заметны уже на вторые сутки.

Сроки восстановительной терапии при растяжениях икроножных мышц

Чтобы восстановить функционирование больной ноги достаточно 3-7 дней. В тяжелых и запущенных случаях может потребоваться 2 и более месяцев. В подобных случаях речь идет об операции.

Преждевременные нагрузки на больную область приводят к повторным травмам, грыжам и увеличению продолжительности реабилитации. Лучше всего начинать использовать ногу с проведения занятий ЛФК. Украина практикует применение реабилитационных мер в поликлиниках, включая использование лечебной физкультуры и кинезио тейпов. Купить нужный рулон и получить советы по тейпированию вы можете на данном сайте.

Ногу свело: правда ли, что виновата нехватка соли в организме?

• Клаудиа Хэммонд
• BBC Future

28 сентября 2017

Автор фото, iStock

Когда у вас сводит ногу, и ваши мышцы скованы нестерпимой болью, все-таки лучшее средство — это не соль, убеждена обозреватель BBC Future. Отчего же бывают судороги?

Вы просыпаетесь среди ночи и корчитесь от боли. Ваша икроножная мышца как будто живет своей жизнью. Ее так свело, что задняя поверхность ноги нестерпимо болит.

Вы пытаетесь найти для ноги удобное, более расслабленное положение, надеясь, что это уменьшит боль, но безуспешно. Это судорога, и такой ее тип очень распространен — например, на поздних стадиях беременности.

Чем старше вы становитесь, тем чаще с этим сталкиваетесь. Подвержены судорогам и те, чей вес превышает нормальный. Но в принципе это может случиться с каждым — либо после тренировки, либо среди ночи.

Причиной судорог часто называют низкий уровень соли в организме или, если быть более точным, низкий уровень натрия.

В таких случаях предлагают съесть чуть-чуть соли, чтобы ослабить боль. Однако, как я расскажу далее, есть более простой, бессолевой способ.

В чем соль-то?

Судороги чаще всего возникают в икроножной мышце в задней поверхности ноги ниже колена, в подколенном сухожилии или в четырехглавой мышце передней части бедра.

Иногда они связаны с какими-то более серьезными проблемами со здоровьем — например, с хромотой, возникающей от недостатка кислорода в мышцах. Или — в редких случаях — судороги объясняются низким уровнем кальция в связи с неправильной работой паращитовидной железы.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Ногу свело. Очень больно!

Но, как подчеркивает Реймонд Плейфорд, профессор Лондонской школы медицины и стоматологии, в большинстве случаев судороги не связаны с потребностью вашего организма в соли или с нехваткой ее в вашем питании.

Судороги кочегара

Какова же причина таких судорог? Это до сих пор загадка. Более 100 лет назад было замечено, что от них часто страдали те, кто поддерживал огонь в печах пароходов, феномен даже так и назвали — судороги кочегара.

Это привело к рождению следующей теории: во всем виновата нехватка соли. Объясняли так: жар печи и тяжелая работа заставляют человека обильно потеть и терять таким образом натрий.

Так что, заключали тогда, ешьте больше соленого, и у вас не будет судорог.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Работа кочегара — тяжелый труд

Биологическое объяснение может быть таким: нехватка соли вместе с обезвоживанием организма приводят к тому, что пространство между клетками мышц сокращается. Это в свою очередь усиливает давление на нервные окончания, что и рождает боль.

Однако — вот незадача — надежных доказательств этому нет.

Легкий электрошок

Справедливости ради надо сказать, что это непростая тема для исследования, поскольку появление судорог непредсказуемо. И если вы соберете в лаборатории испытуемых в надежде на то, что у кого-то из них сведет ногу, ждать придется долго.

Остается только наблюдать за судорогами в реальной жизни — как, например, в исследовании, которое выяснило, что у игроков в американский футбол чаще сводит ноги во время жаркой погоды. Что, казалось бы, подтверждает теорию о потении и потере соли.

Проблема только в том, что спортсмены, живущие в странах с холодным климатом, тоже страдают от судорог.

И когда замерили уровень натрия у атлетов, принимавших участие в супермарафоне в Кейптауне (ЮАР), оказалось, что разница между теми, кто испытал судороги, и теми, кто нет (при схожей потере натрия), настолько незначительна, что ей можно пренебречь.

В другом эксперименте пытались вызвать судороги искусственно, подвергая добровольцев легкому электрошоку.

Рассуждали так: если дело действительно в нехватке натрия, то понадобится более слабый разряд, чтобы вызвать судороги у человека, организм которого частично обезвожен (и, соответственно, обессолен).

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

На футбольном поле это случается почти в каждом матче

Однако Кевин Миллер с коллегами из университета штата Северная Дакота (США) не обнаружили никакого влияния потери натрия на появление судорог. Впрочем, как они отметили, неизвестно, приблизит ли «судорожный порог» более серьезная потеря жидкости.

Берите пример с футболистов

Итак, если вы ищете метод, который быстро поможет вам в ситуации со сведенной ногой, то посмотрите, как справляются с этим, например, футболисты (см. фото выше). Ведь они не бегают по полю с припасенной на всякий случай солонкой.

Когда к вам приходит эта нестерпимая боль, все-таки лучшее средство — это не соль, а растяжка мышц.

Ухватитесь покрепче за пальцы на ноге и потихоньку потяните ступню на себя. Сведенная судорогой мышца растянется, и боль должна постепенно уйти.

И вам не потребуется глотать соль.

Правовая информация. Эта статья содержит только общие сведения и не должна рассматриваться в качестве замены рекомендаций врача или иного специалиста в области здравоохранения. Би-би-си не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. Би-би-си не несет ответственности за содержание других сайтов, ссылки на которые присутствуют на этой странице, а также не рекомендует коммерческие продукты или услуги, упомянутые на этих сайтах. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Причины болей в икрах у мужчин и женщин

04.05.2020

Догадаться, почему болят икры ног у женщин нетрудно, особенно если накануне была весёлая вечеринка с танцами на умопомрачительных шпильках. Но почему тогда неприятные ощущения подобного рода появляются и у мужчин? У них они могут быть связаны с физическими нагрузками и занятиями спортом. Но что думать людям, у которых икры на ногах болят без нагрузки? Иногда это может свидетельствовать о развитии довольно серьёзных патологий.

Про икроножные мышцы подробнее

Икроножные мышцы, или, как их сокращённо называют, икры — это поверхностные мышцы голени, которые пересекают коленные и голеностопные суставы. Они состоят из расположенной ближе к внутренней части голени медиальной головки, а ближе к наружной части — латеральной.

На этот вид ножных мышц возложены довольно важные функции. Они принимают участие в подошвенном сгибании стопы, которое происходит во время того, как человек ходит, бегает. Дополнительно икроножные мышцы активизируются во время сгибания ноги в колене. Они принимают участие в супинации стопы, стабилизируют голеностопные и коленные суставы. Одна из самых важных функций ножных икр — они помогают поддерживать равновесие и удерживают тело в вертикальном положении.

Болезненные ощущения в икрах, которые могут быть периодическими или постоянными, должны насторожить любого человека. Ведь если мышцы «выйдут из строя» то, возможно, человек не сможет не то что бегать, но даже стоять ему будет очень больно.

Почему могут болеть?

Чаще всего причиной возникновения болезненных ощущений в икроножных мышцах правой или левой ноги становятся спазмы. Проявляются они прострелами и резкими мышечными сокращениями. Могут быть вызваны физическим перенапряжением, обезвоживанием и дефицитом необходимых для организма витаминов и минералов.

Ещё одной из распространённых причин боли в икрах считаются растяжения и ушибы. Они могут быть различной степени тяжести. Проявляются в сильной или же, наоборот, ноющей боли. Неприятные ощущения чувствуются как при ходьбе, так и когда человек находится в спокойном состоянии.

Боль в икроножных мышцах ног может быть связана ещё и с развитием определённого заболевания. Чаще всего это:

1. Варикоз. Это заболевание, вызванное увеличением или истончением венозной стенки. В результате развития варикоза происходит нарушение работы сердечных клапанов, которые обеспечивают движение крови. Заподозрить наличие патологии можно по проступающим на коже сосудистым звёздочкам и ноющей боли в ногах.
2. Тромбоз. Развивается на фоне варикоза. Заболевание очень серьёзное, приводит к скоплению кровяных сгустков в сосудах, которые постепенно перекрывают кровоток. При тромбозе место образования тромба может менять цвет, болеть, становиться горячее или же, наоборот, холоднее на ощупь.
3. Миозит. Патология, характеризующаяся воспалением мышечных тканей, развивается на фоне воздействия токсических веществ, активности вирусных и инфекционных микроорганизмов. К симптомам относят ноющую боль в ногах, которая обостряется при надавливании.
4. Невропатия большеберцового нерва. Поражение треглавой мышцы голени может спровоцировать боль в икре и снижение чувствительности в ней.
5. Остеохондроз. Дистрофия и дегенерация позвонков пояснично-крестцового отдела приводит к прострелам в пояснице, которые отдают также в мышцы бедра и голени. Чаще всего носит односторонний характер, когда болит либо левая, либо только правая нога.

Также к причинам болей в икрах ног относят ожирение, частые стрессы, гиподинамию. У женщин подобные проблемы могут развиваться на фоне беременности, климакса, приёма оральных контрацептивов. У мужчин часто диагностируют такое заболевание, как облитерирующий эндартериит, при котором боль поражает икры, пальцы и своды стопы.

Что делать, если болят икры ног?

Для постановки диагноза и выяснения точной причины образования патологии необходимо обратиться в медицинское учреждение. Профильный специалист проведёт визуальный осмотр, назначит необходимые обследования. На основании их результатов будет поставлен диагноз и назначена подходящая терапия. Какой она будет — зависит от причины заболевания. Так, если дело в растяжении, то понадобится лишь покой и успокаивающие мази. В более сложных ситуациях без медикаментозной терапии не обойтись.

Помимо консервативных методов устранения болезненных ощущений в икрах ног, людям будет полезно использовать вибрационные стельки. Это — инновационная разработка современных учёных, которая успела завоевать массу положительных отзывов. Регулярное ношение вибрационных стелек помогает избавиться от болей в ногах и спине. Они способствуют улучшению осанки, кровообращения, снимают усталость с ног и многое другое.

Если Вы считаете, что информация на этой странице будет полезна для Ваших друзей, знакомых, коллег,
пожалуйста, сделайте репост к себе в соц. сети. Для этого просто нажмите на соответствующую иконку:

Вернуться назад

Уменьшение объема икроножных мышц ботоксом, убрать большие икры на Каширке

В стремлении достичь если не идеальных, то хотя бы близких к ним пропорций тела, представительницы прекрасной половины человечества нередко задаются вопросом – как уменьшить икры на ногах для девушек и женщин эффективно и без длительного ожидания положительного результата? 

В отдельных, достаточно редких случаях, могут помочь физические упражнения, но чаще они делают мышцы и голень в целом еще более рельефными, что привлекательно лишь для бодибилдеров. Хирургические методы многие воспринимают с опаской и полагают их крайней мерой. Можно ли уменьшить икры на ногах иным путем? Да – уверяют специалисты клиники «МедБиоСпектр» в Москве на м. Каширская.

Как убрать большие икры с помощью инъекций?

Гипертрофированному увеличению икроножных мышц способствуют различные факторы:

• генетическая предрасположенность, когда увеличение объема голени наблюдается уже с ранних лет;
• активное занятие многими видами спорта, в которых значительные нагрузки приходятся на ноги;
• постоянное ношение обуви с высоким или средним каблуком.

Даже полный отказ от физических нагрузок или обуви на каблуке не решит проблему – как уменьшить перекаченные икры, поскольку для возврата к исходным кондициям (что в принципе маловероятно) потребуется не один месяц. Но быстрый и очевидный эффект способны принести инъекции ботулотоксина! Эта процедура с каждым годом становится все более популярной в Европе и Америке, и косметологи нашей клиники при ее выполнении учитывают весь накопленный мировой опыт для гарантии безопасности и надежного результата.

Особенности коррекции формы голени ботоксом

Ботулинотерапия, решающая вопрос – как уменьшить объем икр быстро и эффективно, заключается во введении препарата в заднюю поверхность голени. При этом определение точек инъекций проходит строго индивидуально и основывается на особенностях формы мускулатуры и ожиданиях пациента от конечного результата. 

Принцип действия и преимущества неинвазивной (не требующей хирургического вмешательства) процедуры:

• используемые для инъекций препараты Ботулакс, Релатокс, Ботокс многократно апробированы в медицинской практике;
• препарат блокирует нервные клетки икроножных мышц, как с внешней, так и с внутренней стороны, что делает их менее выраженными при сохранении функциональности;
• эстетический и визуальный эффект, выражающийся в уменьшении объема икры, наступает через 3-4 недели и сохраняется до 8 месяцев – конкретный период зависит от метаболизма;
• благодаря отсутствию реабилитационного периода пациент сразу возвращается к обычной жизни при соблюдении некоторых ограничений на физические нагрузки в первые 10-15 дней после введения препарата.

Безусловно, все манипуляции должен проводить опытный специалист, способный безошибочно рассчитать допустимую дозировку и определить точки введения препарата. При соблюдении этих мер инъекции Ботокса признаны безопасными и одобрены KFDA.

Уточнить цену уменьшения объема икроножных мышц, узнать о порядке выполнения процедуры и ее особенностях, а также записаться на прием к специалисту в медицинском центре «МедБиоСпектр» на Каширке можно по телефону +7 (495) 231-26-13.

Травма икроножной мышцы | Мичиган Медицина

Обзор темы

Ваша икроножная мышца состоит из двух мышц: икроножной мышцы и камбаловидной мышцы. Эти мышцы могут быть повреждены, если они будут растянуты.

Травма икроножной мышцы может варьироваться от растяжения или растяжения, которые можно лечить дома, до более серьезного разрыва, при котором может потребоваться помощь врача.

Что вызывает травму икроножной мышцы?

Травма икроножной кости чаще всего возникает во время занятий спортом, когда вам нужно быстро оттолкнуться ногой для резкого увеличения скорости.Примеры включают теннис, бейсбол, футбол, ракетбол и даже простой бег.

Внезапное движение может вызвать нагрузку на икроножную мышцу, растягивая ее сверх нормальных пределов. Это может произойти внезапно (острая травма) или со временем (травма из-за чрезмерного перенапряжения).

Каковы симптомы?

Симптомы зависят от того, насколько сильно вы повредили мышцу.

Если травма вызвана растяжением, вы можете почувствовать сильную тягу в голени. Это может быть неудобно. У вас может возникнуть приступ боли.

Более серьезные мышечные разрывы вызовут очень острую боль и лишат вас возможности ходить.

Как лечить травму икроножной мышцы?

Большинство растяжений икроножных мышц можно лечить в домашних условиях:

• Дайте отдых травмированной ноге. Расслабьтесь на день или два.
• Прикладывайте лед или холодный компресс к больной мышце на 10–20 минут за раз, чтобы остановить отек. Положите тонкую ткань между пакетом со льдом и кожей. Постарайтесь делать это каждые 1-2 часа в течение следующих 3 дней (когда вы бодрствуете) или до тех пор, пока опухоль не спадет.
• Через 2–3 дня можно попробовать чередовать холод с теплом. Чтобы использовать тепло, положите на икры теплую бутылку с водой, низко поставленную грелку или теплую ткань. Не ложитесь спать с грелкой на коже.
• Оберните голень эластичной повязкой (например, бинтом Ace), чтобы уменьшить отек. Не заворачивайте его слишком плотно, так как это может вызвать еще больший отек под пораженным участком. Ослабьте повязку, если она становится слишком тугой. Признаки того, что повязка слишком тугая, включают онемение, покалывание, усиление боли, прохладу или припухлость в области под повязкой.
• Поставьте ногу на подушку, когда вы ее заморозите, или когда будете сидеть или ложиться в течение следующих 3 дней. Постарайтесь, чтобы это было выше уровня вашего сердца. Это поможет уменьшить отек.
• Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.
  • Если врач выписал вам обезболивающее по рецепту, примите его в соответствии с предписаниями.
  • Если вы не принимаете лекарство от боли, отпускаемое по рецепту, спросите своего врача, можно ли вам принимать лекарство, отпускаемое без рецепта.
• Не делайте ничего, что ухудшает боль.Возвращайтесь к упражнениям постепенно, когда почувствуете себя лучше.

При более серьезных травмах лечение может включать физиотерапию или хирургическое вмешательство.

Как предотвратить травмы икроножных мышц?

Большинство травм икроножных мышц происходит во время занятий спортом. Если у вас в прошлом были проблемы с икроножными мышцами, особенно важно попытаться предотвратить повторную травму. Когда вы тренируетесь, старайтесь:

• Разминка. Перед любым спортом или интенсивной деятельностью постепенно разогрейте свое тело, сделав 5-10 минут ходьбы или езды на велосипеде.
• Остыть и потянуться. После интенсивной активности постепенно остынет: около 5 минут бега трусцой, ходьбы или езды на велосипеде и 5 минут растяжек.
• Избегайте занятий спортом или интенсивной активности, к которым вы не в состоянии.

Кредиты

По состоянию на: 16 ноября 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор: Э. Грегори Томпсон, врач внутренних болезней
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Патрик Дж.McMahon MD — Ортопедическая хирургия

По состоянию на: 16 ноября 2020 г.

Автор:
Здоровый персонал

Медицинское обозрение: E. Грегори Томпсон, врач внутренних болезней, Адам Хусни, врач, семейная медицина, Кэтлин Ромито, врач, семейная медицина, Патрик Дж. МакМахон, врач, ортопедическая хирургия,

Управление деформациями телят

В этом информационном бюллетене мы обсуждаем, как распознать признаки деформации телят вместе с подходами к лечению и лечению , включая физиотерапию.

Внезапное напряжение в голени при ходьбе, беге или прыжках — довольно распространенная проблема. В зависимости от того, насколько сильно вы повредили икру, растяжение икры может проявляться либо в виде небольшой тянущей боли при ходьбе, либо может полностью вывести вас из вашей обычной активности и, возможно, потребовать от вас ходьбы с костылями! Мы надеемся помочь вам узнать больше об анатомии, причинах, симптомах и реабилитации при деформации телят.

Анатомия
Икры — это форма тела, которая большинству людей известна как область, которая усердно работает, чтобы поднять вас на пальцы ног и помочь вам прыгнуть.Однако мало кто знает, что выпуклость в области голени создается более чем одной мышцей.

Большая мышца, составляющая основную часть икроножной мышцы и известная большинству людей, называется икроножной мышцей. Эта мышца простирается от задней части пятки на одном конце (ахиллово сухожилие) до нижнего конца бедренной кости на другом конце. Поскольку эта мышца пересекает как голеностопный, так и коленный суставы, она выполняет функции обоих этих суставов.Икроножная мышца направляет лодыжку вниз или, говоря медицинскими терминами, сгибает лодыжку подошвенным сгибанием. Это действие используется, чтобы поднять вас на цыпочки и подтолкнуть себя вверх во время прыжка.

Функция икроножной мышцы вокруг колена заключается в том, чтобы помочь согнуть колено, что помогает освободить колено из совершенно прямого положения колена. Есть две отдельные части икроножной мышцы; которые называются медиальной и боковой головками. У четко очерченного теленка эти две головы легко увидеть сзади, когда субъект поднимается на носки.Медиальная головка проходит дальше по икре, чем латеральная головка.

Вторая мышца, образующая икроножную мышцу, — это камбаловидная мышца. Эта мышца представляет собой длинную плоскую мышцу, которая расположена позади икроножной мышцы и непосредственно вдоль задней части голени (большеберцовой кости). Камбаловидная мышца обычно прикрепляется с икроножной мышцей к задней части пятки (ахиллово сухожилие). Она не пересекает коленный сустав, а просто прикрепляется к задней части большеберцовой кости и задней части кости с внешней стороны. голень, называемая малоберцовой костью.Вместе две головки икроножной мышцы вместе с камбаловидной мышцей вместе именуются трехглавой мышцей.

Камбаловидная мышца вместе с икроножной мышцей обеспечивает подошвенное сгибание стопы. Когда колено сгибается, икроножная мышца находится в невыгодном положении с точки зрения биомеханики, поэтому именно камбаловидная мышца является основной мышцей, выполняющей подошвенно-сгибательное действие. Например, когда вы сидите в машине и нажимаете педали газа или тормоза, сильнее всего работает камбаловидная мышца.В дополнение к подошвенному сгибанию стопы, одна из других важнейших функций камбаловидной мышцы — помогать нам в повседневной вертикальной позе, препятствуя слишком сильному раскачиванию вперед; если бы камбаловидная мышца не работала постоянно, мы бы упали!

Вместе мышцы трехглавой мышцы бедра особенно интенсивно работают при ходьбе. Когда пятка ударяется о землю, эти мышцы замедляют движение голени и препятствуют ее продвижению слишком далеко вперед. По мере выполнения шага эти мышцы работают, чтобы согнуть стопу и подготовить ее к продвижению вперед для следующего шага.

Последняя мышца задней части голени называется подошвенной мышцей. Это очень маленькая, тонкая, похожая на веревку мышца, которая расположена больше за пределами области икр. Эта мышца пересекает колено и лодыжку, а также прикрепляется к ахиллову сухожилию. Эта мышца работает вместе с икроножной и камбаловидной мышцами, обеспечивая подошвенное сгибание стопы.

Что вызывает деформацию икр?
Растяжение икры или растяжение икры возникает, когда мышца икроножной мышцы перенапрягается или перегружается.Даже если травма от перенапряжения или переутомления больше связана с прикрепляющимся сухожилием в верхней или нижней части икроножных мышц, это все равно классифицируется под термином «деформация икр». Деформация икры может произойти из-за однократного перенапряжения или переутомления теленка (острая травма) или из-за многократного использования теленка в течение долгого времени (травма из-за чрезмерного использования).

Хотя напряжения могут возникать в любой из трех икроножных мышц, они чаще всего возникают в большой икроножной мышце из-за ее размера и того факта, что она пересекает два сустава (коленный и голеностопный).Более конкретно, это медиальная головка икроножной мышцы, которая чаще всего выдерживает мышечное напряжение. Следующее наиболее распространенное напряжение — это камбаловидная мышца, а затем подошвенная мышца. Растяжение икр часто возникает, когда икроножные мышцы работают эксцентрично (работают при растяжении), например, при спуске после прыжка, а также в то время, когда вы собираетесь оттолкнуться, чтобы снова прыгнуть. Чаще всего растяжение возникает в мышечно-сухожильном соединении одной из мышц (где мышца прикрепляется к своему сухожилию), но оно может возникать и в любом месте живота мышцы.

С возрастом ткани тела теряют часть своей эластичности, включая мышцы и сухожилия. По этой причине штаммы, в том числе штаммы телят, чаще встречаются у активных пациентов среднего возраста. Помимо изменений тканей, часто эти люди являются «воинами выходных», которые мало делают для сохранения гибкости и силы своих мышц в течение недели, но активно занимаются спортом в выходные дни, что также подвергает их большему риску.

Как классифицируются породы телят?
Существует несколько систем классификации, разработанных и используемых в отношении общих растяжений мышц, но наиболее часто используемая система включает три степени.Эти оценки могут использоваться при описании деформации теленка. Следует отметить, что все растяжения мышц включают разрыв некоторых мышечных волокон:

Степень I (легкая): очень мало мышечных волокон было повреждено. Боль может ощущаться только на следующий день после провоцирующего действия. Сила и диапазон движений голени остаются полными, но могут возникать болезненные ощущения, отек или синяк не отмечаются.

Степень II (умеренная): это самая большая и наиболее изменчивая категория. В этой категории многие мышечные волокна разрываются, что приводит к снижению силы подошвенного сгибания и часто к ограниченному диапазону движений в другом направлении (вытягивание стопы вверх или тыльное сгибание).Некоторые мышечные волокна остаются неповрежденными и неповрежденными. Боль присутствует как при растяжении икр, так и при тестировании силы мышц. Отеки и синяки являются обычным явлением.

Степень III (тяжелая): все волокна пораженной икроножной мышцы полностью разорваны. Это означает, что мышца полностью разорвана на две части или брюшко мышцы оторвано от места прикрепления к сухожилию. Штамм III степени сопровождается сильным отеком, болью и синяками. Трудно создать какую-либо силу при тестировании силы подошвенного сгибания из-за разрыва, однако другие неповрежденные икроножные мышцы могут компенсировать это, чтобы инициировать некоторую силу.Диапазон движений сильно ограничен из-за боли.

На что похоже напряжение теленка?
Несколько симптомов могут указывать на то, что вы подверглись деформации икр. Симптомы, которые вы чувствуете, будут зависеть от степени перенесенного вами напряжения:
● внезапное начало боли или боль / болезненность, которая возникает на следующий день в связи с определенным событием
● мышечный спазм в области
● жесткость или стеснение в область
● симптомы усиливаются при стоянии на пальцах ног, ходьбе или беге трусцой
● боль при прикосновении к травмированной области голени
● легкая, умеренная или сильно ограниченная амплитуда движений при попытке поднять ногу или растянуть икры
● уменьшилась сила в травмированной мышце
● синяк или изменение цвета в области или на лодыжке или стопе (сила тяжести переносит синяк вниз по конечности)
● местная припухлость в этой области или в лодыжке или стопе
● ощущение «скручивания»
● ощущение удара ногой или ударов в заднюю часть ноги (обычно сильное растяжение или также может возникать при разрыве ахиллова сухожилия)
● слышание хлопка при травме (обычно также сильное напряжение или снова может произойти при разрыве ахиллова сухожилия)
● локальная ямка или выпуклость в пораженной области из-за разрыва мышечных волокон (обычно с тяжелой степенью напряжения II или III степени)

Реабилитация
Первоначальный подход к Физическая терапия вашего напряжения икры будет зависеть от того, через сколько времени после травмы вы обратитесь за лечением.Непосредственной линией защиты сразу после перенесения растяжения икр должно быть применение льда и компрессия с последующим отдыхом и подъемом. Недавние исследования о пользе применения льда сразу после травмы начинают подвергаться сомнению, поскольку это может остановить столь необходимую воспалительную реакцию, но общее мнение по-прежнему заключается в том, чтобы прикладывать лед. Применение компрессии в качестве первой линии защиты чрезвычайно важно. Обычно это делается путем обертывания пораженного участка. Последние данные подтверждают критическую роль компрессии в предотвращении вторичного повреждения тканей.

Первоначальной целью лечения острой деформации икр в In Motion Therapy является уменьшение боли, а также любого вторичного воспаления в этой области. Некоторое начальное воспаление требуется для начала процесса заживления, но сильная воспалительная реакция может также привести к вторичному воспалению и вторичному повреждению клеток, которое затрагивает ткани, которые не были напрямую связаны с первоначальным поражением. Лед и компрессия могут значительно помочь в уменьшении этого вредного вторичного повреждения тканей.Поскольку опухоль от травмы икры часто заканчивается в лодыжке или стопе из-за силы тяжести, тянущей ее вниз, поднятие лодыжки, пока еще есть опухоль, может значительно помочь в перемещении избытка тканевой жидкости обратно к сердцу и из конечности.

Воспаление, которое остается после первых нескольких дней заживления, нежелательно, поэтому на этой стадии заживления цель состоит в том, чтобы окончательно устранить оставшуюся опухоль. Массаж поврежденного участка или тканей, окружающих его, может помочь как уменьшить отек, так и уменьшить боль.В зависимости от серьезности напряжения и времени, прошедшего с момента травмы, массаж непосредственно над разорванной икроножной мышцей может замедлить процесс заживления и может привести к другим мышечным осложнениям, поэтому обязательно прислушайтесь к советам физиотерапевта о том, действительно ли это это то, чем вы должны заниматься самостоятельно.

Лекарства, облегчающие боль или воспаление, часто могут быть очень полезными при общем лечении деформации телят.

В зависимости от степени вашего напряжения и стадии заживления ваш физиотерапевт может посоветовать вам обратиться к врачу, чтобы обсудить использование противовоспалительных или болеутоляющих препаратов в сочетании с физиотерапевтическим лечением.Ваш физиотерапевт может даже напрямую связаться с вашим врачом, чтобы получить его совет относительно использования лекарств в вашем индивидуальном случае.

После того, как первоначальная боль и воспаление стихнут, физиотерапевт сосредоточится на улучшении диапазона движений и силы вашей икроножной мышцы. Ранняя статическая растяжка для увеличения подвижности икроножных мышц стимулирует заживляющие ткани выдерживать нагрузку и гарантирует, что вы не потеряете диапазон движений. По мере того, как ваш диапазон движений улучшается, будут добавляться более агрессивные растяжки, однако растяжка должна быть ограничена, чтобы она никогда не вызывала боли.

Ощущение легкого растяжения в конце диапазона движений должно быть пределом, иначе может произойти дальнейшее повреждение икроножной мышцы. По мере того, как мышцы развиваются в процессе заживления, также будет обучаться динамическое растяжение (быстрые движения, которые быстро растягивают ткани), и они будут включены в ваш распорядок реабилитационных упражнений, чтобы подготовить икру к возвращению к более трудным движениям, таким как длительная ходьба, подъем по лестнице и прыжки.

Динамическая растяжка используется для подготовки тканей к активности, тогда как статическая растяжка больше направлена ​​на получение гибкости.

Отдых также является важной частью вашего физиотерапевтического лечения. «Относительный отдых» — это термин, используемый для описания шкалы отдыха по сравнению с вашей обычной деятельностью. Если вы испытываете боль, вообще ничего не делая, это означает, что травма более серьезная, и ваш физиотерапевт может посоветовать период полного отдыха, когда вы либо не занимаетесь никакой деятельностью, либо просто выполняете легкую активность, например, несколько легких растяжек. По мере того, как ваша боль улучшается, баланс между отдыхом и активностью будет колебаться в другую сторону, так что вам все равно потребуется больше отдыха для икры, чем обычно, но также будет постепенное увеличение активности, включая более агрессивные растяжки наряду с укреплением, пока есть нет возврата в симптомы.

Наряду с упражнениями на растяжку ваш физиотерапевт также назначит упражнения на укрепление, чтобы вернуть икроножной мышце в отличную форму. Первоначально терапевт может посоветовать вам выполнять только изометрические сокращения мышц, что означает, что вы напрягаете пораженную мышцу, не двигая при этом связанные суставы. Примером этого типа сокращения может быть сидение, поставив ногу вплотную к стене, и толкание в стену, фактически не двигая лодыжкой.Этот тип сокращения — эффективный способ укрепить икры. По мере того, как мышца продолжает заживать, будет предписано более агрессивное укрепление, когда вы поднимаетесь на пальцы ног с частью или всей массой тела. При необходимости ваш терапевт назначит укрепляющие упражнения со свободными весами, эластичными лентами или трубками, силовыми тренажерами или сердечно-сосудистыми тренажерами, такими как велотренажеры или беговая дорожка, чтобы продолжать увеличивать силу и выносливость икры.По мере того, как ваш теленок полностью заживет, ваш терапевт добавит в вашу программу реабилитации укрепление эксцентрического типа. Эксцентрические упражнения — это упражнения, которые нагружают ваши мышцы по мере их удлинения. Эти виды упражнений необходимы в рамках вашей программы реабилитации, чтобы подготовить теленка к возвращению к нормальной повседневной деятельности и занятиям спортом. Спуск после шага или приземление после прыжка — это примеры эксцентрических упражнений для икры. Довольно часто именно эксцентрическое сокращение мышцы в первую очередь вызывает деформацию икр, поэтому тренировка мышцы (в подходящее время), чтобы выдерживать этот тип силы, имеет решающее значение для гарантии того, что она не получит повторных травм. .Плиометрика — это форма силовой тренировки, которая является особенно важной частью завершающей стадии вашей реабилитации при растяжении икр, особенно если вы занимаетесь спортом. Плиометрика включает в себя повторяющиеся прыжки, которые заставляют ваши икроножные мышцы задействовать силу, поскольку они многократно укорачиваются и удлиняются. Этот вид тренировок максимально нагружает икроножную мышцу.

В дополнение к растяжению и укреплению мышц, ваш физиотерапевт может предложить использование тейпирования, обертывания или использования мягкой опоры / фиксатора для голени, чтобы уменьшить начальный отек и поддержать мышцу при ее восстановлении.Они могут даже научить вас, как наматывать или обматывать собственные мышцы, чтобы вы могли делать это самостоятельно.

Важнейшая часть нашего лечения растяжения икр в In Motion Therapy включает в себя советы по окончательному возвращению к своему нормальному уровню физической активности. Растяжение икр может легко усугубиться, если слишком много стресса будет перенесено в неподходящее время. Напряжение теленка может легко усугубиться. Возвращение к нормальной физической активности в постепенном темпе — ключ к предотвращению повторяющихся нагрузок на икроножные мышцы.Советы физиотерапевта о приемлемом уровне активности на каждом этапе вашего реабилитационного процесса будут неоценимы и помогут вам вернуться к своей деятельности как можно быстрее, но с максимальной безопасностью.

В заключение, деформации икр включают разрыв волокон одной из икроножных мышц и варьируются по времени заживления в зависимости от того, насколько серьезна нагрузка. Если вы испытываете напряжение в икроножных мышцах, позвольте опытным физиотерапевтам In Motion Therapy помочь вам определить серьезность вашего напряжения, а также помочь вам вернуться к повседневной деятельности или спорту, направив вас через соответствующую программу реабилитации.

Нога (от колена до щиколотки) — вид сверху сверху

Осмотрите поверхностные мышцы ноги сзади. Посмотрите, где находятся камбаловидная и икроножная мышцы, известные как икроножные мышцы. Икроножные мышцы необходимы для отталкивания от земли и вставания на пальцы ног.

Мышцы голени

Икроножная, камбаловидная и подошвенная мышцы известны как икроножные мышцы. Они образуют поверхностные мышцы заднего отдела голени.Глубокими мышцами заднего отдела голени являются подколенная мышца, задняя большеберцовая мышца, длинный сгибатель пальцев и длинный сгибатель большого пальца стопы.

Икроножная мышца икроножной мышцы — самая поверхностная из икроножных мышц. Он вставляется в пяточную кость через ахиллово сухожилие. Икроножная мышца сгибает стопу в голеностопном суставе, то есть направляет стопу вниз, сгибая ее в голеностопном суставе, например, когда вы стоите на пальцах ног. Это действие известно как подошвенное сгибание.Также икроножная мышца сгибает ногу в коленном суставе. Растягивается «растяжкой на икры с прямыми ногами».

Камбаловидная мышца икроножной мышцы глубже икроножной мышцы. Он вставляется в пяточную кость вместе с икроножной мышцей через ахиллово сухожилие. Камбаловидная мышца также подошвенная сгибает стопу в голеностопном суставе. Камбаловидная мышца растягивается с помощью «растяжки икр с согнутыми ногами».

Подошвенная мышца — это небольшая мышца, которая проходит между камбаловидной и икроножной мышцами — у некоторых людей она отсутствует.Сухожилие подошвенной мышцы отходит от подошвенной мышцы и входит в пяточную кость через ахиллово сухожилие вместе с двумя другими икроножными мышцами. Он сгибает стопу в голеностопном суставе, а также ногу в коленном суставе.

Ахиллово сухожилие

Ахиллово сухожилие соединяет икроножные мышцы с задней частью пяточной кости — пяточной костью. Это самое большое сухожилие в вашем теле. Он позволяет вытягивать ногу вниз, от тела, что позволяет пятке отрываться от земли при движении вперед при ходьбе.Каждый раз, делая шаг, вы полагаетесь на ахиллово сухожилие.

Если ахиллово сухожилие разорвано, человек может почувствовать внезапную острую боль в задней части голени — как при выстреле, иногда сопровождаемую громким хлопком или щелчком. Сухожилие может быть разорвано полностью или частично.

Сгибатель удерживающего элемента

Сдерживающий элемент сгибателя — это связка — прочная полоса фиброзной ткани, которая удерживает сухожилия стопы. Иногда задний большеберцовый нерв может быть сдавлен, когда он проходит под удерживателем сгибателя, что вызывает состояние, известное как синдром тарзального канала.

Боковая лодыжка

Боковая лодыжка — это костный выступ, который мы называем внешней костью лодыжки. На самом деле это часть кости ноги, называемая малоберцовой костью.

Медиальная лодыжка

Медиальная лодыжка — это костный выступ на внутренней стороне нашей стопы, который мы также можем назвать лодыжкой. Это часть кости ноги, называемой большеберцовой костью.

1. Неттер Ф. Атлас анатомии человека. 2-е издание. Восточный Ганновер, Нью-Джерси: Novartis; 1997.
2. MayoClinic.com. Слайд-шоу: руководство по 10 основным растяжкам (обновлено 23 февраля 2011 г.). http://www.mayoclinic.com/health/stretching/SM00043 (по состоянию на апрель 2013 г.).
3. Американская академия хирургов-ортопедов (AAOS). Тендинит ахиллова сухожилия (обновлено в июне 2010 г.). http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00147 (по состоянию на апрель 2013 г.).
4. Справочник Merck по домашнему здоровью. Синдром тарзального канала (обновлено в декабре 2012 г.). http://www.merckmanuals.com/home/bone_joint_and_muscle_disorders/foot_problems/tarsal_tunnel_syndrome.html (по состоянию на апрель 2013 г.).

Деформации бедра или икры | Ортопедия

Причины деформации бедра или голени

Причины деформации бедра

• Мышечная усталость, дисбаланс или скованность
• Неправильная техника выполнения упражнений
• Недостаточная разминка перед тренировкой

Причины деформации телят

Деформации икр обычно возникают из-за внезапного отталкивания или чрезмерного растяжения икроножных мышц. Быстрая смена направления или прыжки также могут вызвать растяжение икры.

Факторы риска деформации бедра или голени

Факторы риска деформации бедра

Факторы риска деформации бедра включают:

• Предыдущие травмы бедра — люди, ранее перенесшие деформацию бедра, подвергаются более высокому риску получить новую травму бедра.
• Люди с напряженными мышцами квадрицепсов или подколенных сухожилий
• Люди, не соблюдающие надлежащий протокол упражнений
• Слишком быстрое увеличение количества упражнений

Факторы риска деформации телят

Факторы риска деформации теленка включают:

• Возраст — с возрастом люди чаще страдают от растяжения икр.
• Медицинский анамнез — предыдущие травмы икры или травмы голени в анамнезе повышают вероятность получения еще одной травмы икры.
• Тугие мышцы — люди с более напряженными мышцами и энергичными упражнениями подвергаются более высокому риску травмы икроножной мышцы.

Симптомы деформации бедра или икр

Симптомы деформации бедра

Симптомы деформации бедра включают:

Боль тянущего или тянущего типа — наиболее частый симптом деформации бедра.Вы также можете чувствовать боль при задействовании мышц бедра, например, при ходьбе, беге или подъеме или спуске по лестнице.

Другие симптомы травмы бедра включают:

• Вздутие
• Ушиб
• Болезненность бедра
• Ощущение хлопка или щелчка в момент травмы (при более серьезных разрывах или разрывах)

Симптомы деформации телят

Симптомы деформации теленка включают:

• Внезапная резкая боль в задней части голени
• Нежность в икре
• Отек или синяк

Диагностика деформации бедра или голени

Диагностика деформации бедра

Растяжение бедра будет диагностировано вашим лечащим врачом во время медицинского осмотра.Если вашему врачу требуется дальнейшее обследование, он или она может назначить УЗИ или МРТ для подтверждения диагноза.

Диагностика штамма телят

Деформацию теленка можно диагностировать при полном медицинском осмотре вместе с врачом. Он или она соберет полную историю болезни, а также определит, как произошла травма.

Хотя расширенная визуализация не требуется для диагностики деформации икры, ваш врач может назначить рентген или МРТ, чтобы исключить другие травмы голени или голени.

Средства для лечения деформации бедра или икр

Средства для лечения деформации бедра

Большинство деформаций бедра можно лечить с помощью покоя, льда, сжатия и подъема в сочетании с противовоспалительными препаратами.Когда боль утихнет, к режиму лечения можно добавить физиотерапию, чтобы улучшить силу и диапазон движений.

Средства для лечения телят

Большинство пациентов с деформациями икр можно лечить с помощью домашней терапии, которая включает отдых, лед, компрессию и подъем в сочетании с противовоспалительными препаратами. Остановить внутреннее кровотечение также поможет лечение холодом в течение 10–15 минут каждый час.

Если деформация теленка не заживает при консервативном лечении, обратитесь за дополнительным лечением к врачу.Ваш врач может назначить компрессионный бандаж, электротерапию и физиотерапию для реабилитации травмированного теленка.

Физиотерапия и терапия богатой тромбоцитами плазмой (PRP) часто используются для лечения деформации бедер или икр.

• Физиотерапия — целью физиотерапии при растяжении икр является укрепление бедра или икры, чтобы пациенты могли вернуться к нормальной активности.
• PRP-терапия — во время процедуры у пациента берется образец крови, тромбоциты отделяются, а затем вводятся обратно в пораженный участок для ускорения заживления.

Восстановление после деформации бедра или голени

Восстановление после деформации бедра

Пациенты, страдающие растяжением бедер, обычно могут вернуться к своей нормальной деятельности в течение от нескольких недель до пары месяцев.

Крайне важно, чтобы вы работали в тесном контакте со своим врачом перед возобновлением деятельности, чтобы предотвратить будущую травму квадрицепса или подколенного сухожилия.

Восстановление после штамма телят

Большинство пациентов с травмами икр могут вернуться к нормальному уровню активности в течение от нескольких недель до пары месяцев.

Перед тем, как вернуться к деятельности, вызвавшей травму, необходимо тесно сотрудничать со своим врачом, чтобы определить, в полной ли силе икра.

Не игнорируйте, когда ваши икры напрягаются!

Автор Д-р Кристал Нельсон PT

Ты хватаешься за каждый мяч на площадке, играешь усердно. Когда в результате появляются болезненные / напряженные икры, это нормально, но когда они начинают задерживаться, это является предупреждением. Никогда не относитесь к этому легкомысленно. Пора взглянуть на некоторые вещи, чтобы убедиться, что вы не готовите почву для разрыва ахиллова сухожилия, разрушительной травмы, которая может потребовать хирургического вмешательства и реабилитации в течение 9-12 месяцев.Так что, если это случилось с вами или если вы просто хотите узнать, как повысить производительность и избежать травм голени, читайте дальше…

Разрыв ахиллова сухожилия чаще всего встречается у молодых пациентов мужского пола в возрасте 20–39 лет, но наибольший рост заболеваемости наблюдается у мужчин и женщин в возрасте от 40 до 59 лет. Занятия спортом — наиболее вероятный механизм получения травм.

Задача 1: ЭТО БОЛЬШАЯ — слушайте! Наиболее частая проблема, связанная с нижними конечностями, — это недостаточная подвижность сустава тыльного сгибания голеностопного сустава.Существует широко распространенное мнение, что ограниченное тыльное сгибание голеностопного сустава может быть причиной множества ортопедических состояний, таких как травмы ахиллова сухожилия, боли в коленях, боли в ногах и разрывы ПКС. Вот как вы можете проверить свою подвижность в голеностопном суставе.

• Расположите большой палец ноги на расстоянии 5 дюймов от стены, бедрами к стене.
• Согните колено, не отрывая пятки от пола
• Если вы можете коснуться стены коленом с расстояния 5 дюймов, ваша подвижность хорошая, и вы прошли тест.
• Если ваше колено не касается стены, вы не прошли тест и должны определить, где вы это чувствуете.

Если во время теста вы чувствуете напряжение в передней части голеностопного сустава, это означает ограничение или скованность в суставе тыльного сгибания голеностопного сустава. Если вы чувствуете напряжение в икроножной мышце, значит, у вас напряжение в мышцах (см. Задачу 2).

Проблема 2: Мышечная напряженность. Вот небольшой урок анатомии. Мышца переходит в сухожилие. Сухожилие прикрепляется к кости.В случае икроножной мышцы две мышцы соединяются, образуя ахиллово сухожилие — икроножную и камбаловидную. Ахиллово сухожилие прикрепляется к пятке (пяточной кости). Gastroc имеет медиальную и боковую головку, которая прикрепляется к бедренной кости, когда она пересекает коленный сустав — играет роль в сгибании колена и отталкивании стопы. Камбаловидная мышца прикрепляется высоко к большеберцовой и малоберцовой коже, и единственная работа — отталкивание стопы. Если вы были ограничены в приведенном выше тесте и почувствовали это в мышце, это вероятная причина.

Задача 3: Мышца недостаточно сильны для ваших требований.Сможете ли вы сделать подъемы пятки на одной ноге по 30 раз с каждой стороны и полностью подняться (без жульничества с толканием о стол или стену)? Это базовое требование к силе, в теннисе может потребоваться больше, в зависимости от вашего уровня игры, но если вы не можете сделать 30 повторений, то у вас определенно не хватит силы, чтобы играть на любом уровне.

Ощущение напряжения в икрах может быть предупреждающим знаком. Пройдите эти простые тесты, чтобы получить больше информации. Физиотерапевты Back in Action предлагают бесплатные экраны каждую неделю и будут рады помочь вам.

различных форм голеней | Livestrong.com

Генетика играет важную роль в формировании теленка.

Кредит изображения: sv_sunny / iStock / GettyImages

Если вы когда-нибудь завидовали чьим-то красивым и сексуальным голеням и задавались вопросом, как сделать так, чтобы икры выглядели так, то вы не одиноки. Хотя генетика играет роль в форме икр, как и в любой другой части тела, вы можете максимально увеличить размер икр, чтобы сделать ноги более стройными, воздействуя на эту область тонизирующими упражнениями.

Форма и структура теленка

Когда вы тянетесь назад и берете икру, она ощущается как одна большая мышца. Однако ваша икра и ее форма на самом деле являются результатом взаимодействия мышц, известных под общим названием triceps surae.

Проколите большую выпуклую мышцу на задней части голени, и вы коснетесь икроножной мышцы, которая проходит от задней части колена до ахиллова сухожилия чуть выше пятки. Название «gastrocnemius» буквально означает «брюшко ноги», и если вы хотите, чтобы икры были красивыми, вам нужно, чтобы этот живот был больше.

Камбаловидная мышца лежит внизу, прикрепляется к большеберцовой кости и ахиллову сухожилию. Мышца играет решающую роль в сгибании стопы, и ее сокращения помогают крови возвращаться к сердцу. Когда вы делаете приседания или занимаетесь йогой перед зеркалом, вы можете увидеть, как эта мышца выступает сбоку от вашей голени.

Генетика играет свою роль

По словам тренера по бодибилдингу и исследователя Менно Хенсельманса в интервью Muscle for Life, около 50 процентов вашей икры обусловлено наследственными факторами.Однако это не означает, что вы не можете улучшить форму икр.

Если вы один из тех, кому кажется, что нет никаких результатов в развитии икроножных мышц, наберитесь духа и помните, что с остальными 50 процентами вы можете поработать. Хенсельманс говорит, что не существует такого понятия, как «неответчик» — человека, который не может развить мышцы, что бы они ни пытались.

Он предпочитает думать о людях, которые борются за наращивание мышечной массы, как о «хардгейнерах» и поддерживает теорию, согласно которой, изменяя диету, тренировки и частоту упражнений, вы можете развить стройные голени, чтобы заменить эти морковные палочки.

Основные формы

Официального списка различных форм теленка не существует. Однако ваш тип телосложения может дать вам общее представление о том, какую форму могут принять ваши икры и другие мышцы вашего тела. Имейте в виду, что это всего лишь общая категоризация, и вы можете оказаться где-то между одной из этих трех категорий:

Эктоморф: Ваши икры, вероятно, длинные и поджарые. Вам, как правило, труднее наращивать мышцы, но еще не все потеряно: с правильной диетой и режимом упражнений вы можете вырастить икры.

Эндоморф: У вас нет проблем с набором веса или даже набуханием. Однако у вас есть склонность к излишку жира, из-за чего вы будете выглядеть пухленьким, а не рваным.

Мезоморф: Вы попадаете между эктоморфом и эндоморфом. Вам легко нарастить мышцы и оставаться стройным. Вы обнаружите, что формировать икры довольно легко.

Ваше базовое телосложение — это еще не все. Ваша окончательная форма икры зависит от длины живота икроножной мышцы по сравнению с соединительными сухожилиями, которые прикрепляют мышцу к кости.

Подробнее: Как нарастить плотные мышцы

Вы можете быстро определить, имеет ли ваше тело тенденцию к длинным или коротким мышцам, с помощью быстрого теста на бицепс. Если у вас более длинные мышцы, ваша рука будет выглядеть больше в супинированном, а не в согнутом состоянии, а мышца, когда вы сгибаетесь, будет небольшой по высоте. Те, у кого короткие мышцы, увидят, что бицепсы больше поднимаются при сгибании и кажутся меньше при разгибании.

Однако генетическая длина мускулов — это не конец истории. Согласно T Nation, мужчины должны иметь возможность вырастать икры до размеров шеи или плеч.Икры у женщин обладают еще большим потенциалом и могут вырасти даже больше, чем их плечо. Только людям с обхватом лодыжек, меньшим по сравнению с их запястьями, будет сложно увеличить икроножные мышцы до такого же или большего размера, чем плечо.

Приоритет формированию теленка

Очень легко упустить из виду икроножные мышцы, поскольку они являются одной из самых сложных областей тела для развития. В день тренировки ног о развитии икры обычно не уделяют должного внимания.Если вы серьезно относитесь к развитию икр, подумайте о дне тренировки икр или, по крайней мере, включите их в первую очередь в чередование упражнений, когда вы сосредотачиваетесь на ногах.

Причина, по которой мышцам голени уделяется первоочередное внимание, заключается в том, что сразу после разминки ваше тело освобождается от молочной кислоты, аммиака, ацидоза и воспалений, возникающих во время тренировки. Это означает, что сейчас самое подходящее время для тренировки мышц позади ног, чтобы получить максимальную пользу. На самом деле, по данным T Nation, вы получите наибольшую выгоду с точки зрения размера и мышечной силы от первого упражнения, которое вы сделаете после разминки.

Помимо подъема на носки

Если вы тренируетесь в тренажерном зале, вы, несомненно, знакомы с тренажером для подъема икры стоя с подплечниками. Стоя, слегка согнув колени, вы нажимаете на пальцы ног вверх, а опускаетесь обратно вниз.

Еще более эффективный вариант, говорит T Nation, — это прыжки на носки. Вы настраиваетесь таким же образом для обычных подъемов на носки, но вы больше сгибаете колени в первой части движения, а затем взрываетесь на пальцы ног, как будто прыгаете.Ваши ноги не должны покидать платформу; вы просто делаете взрывное движение. Выполняя это упражнение, напрягите мышцы кора, чтобы свести к минимуму сжатие позвоночника.

Для достижения максимального размера икры работайте на тренажер для подъема икры с большим весом, чем вы можете приседать.

Подробнее: Как стать стройными, сексуальными ногами с помощью 12 движений

Сжечь жир

Если из-за большой прокладки между кожей и мышцами икры выглядят пухлыми, а не точеными, придерживайтесь плана питания, направленного на сжигание жира.Низкое потребление калорий — ключевой компонент любой диеты, направленной на уменьшение жирового состава тела. Исключите обработанные и сладкие продукты и ешьте много овощей, цельнозерновые, нежирный белок и полезные жиры. Придерживайтесь его надолго, и вы потеряете жир и увидите более четкие икры.

Подробнее: Хотите узнать о кето?

Ушиб икры — Ушиб икры — Ушиб голени

Автор Tele Demetrious, физиотерапевт, BPhysio (с отличием)
Обзор Бретт Харроп, спортивный физиотерапевт APA, BPhysio (с отличием), MPhysio (спортивный физиотерапевт)
Обновлено: 22 ^nd февраль 2018

Травмы> Голень> Ушиб голени

(также известный как ушиб теленка, ушиб теленка, закупоренный теленок, корки, гематома теленка)

Что такое ушиб икры?

Ушиб икры — это состояние, характеризующееся ушибом или «пробкой» на задней части голени, обычно в результате прямого удара.

Группа мышц задней части голени обычно называется икры. Икры состоит из двух основных мышц, одна из которых берет начало над коленным суставом (икроножная мышца), а другая — ниже коленного сустава (камбаловидная мышца). Обе эти мышцы вставляются в пяточную кость через ахиллово сухожилие (рис. 1).

Рисунок 1 — Анатомия ушиба икры

Теленок отвечает за подъем пятки и контроль движения голеностопного сустава при нагрузке на ногу и имеет хорошее кровоснабжение.После прямого удара по икре может произойти повреждение мышечных волокон, соединительной ткани и мелких кровеносных сосудов мышцы. Это приводит к ушибу икры и называется ушибом икры.

Ушибы голени могут варьироваться от незначительных ушибов, вызывающих минимальную боль и позволяющих продолжать деятельность, до тяжелых ушибов, приводящих к значительной боли и потере функции.

Причины ушиба голени

Ушибы голени возникают в результате прямого удара по икроножной мышце каким-либо предметом или человеком.Чаще всего это происходит из-за столкновения с другим игроком во время контактных видов спорта, таких как футбол или регби, или из-за удара мяча в таких видах спорта, как хоккей или крикет.

Признаки и симптомы ушиба голени

Пациенты с этим заболеванием обычно ощущают внезапную боль в икроножной мышце в момент травмы. При незначительных ушибах голени боль может быть минимальной, что позволяет продолжать физическую активность. В более тяжелых случаях пациенты могут испытывать сильную боль, мышечный спазм, слабость и неспособность продолжать деятельность.Пациенты с тяжелым ушибом могут также не хромать.

Пациенты с ушибом икры обычно испытывают боль при ходьбе (особенно в гору), беге, прыжках, подпрыгивании или стоянии на цыпочках. Пациенты также часто испытывают боль или скованность после этих действий во время отдыха, особенно после пробуждения утром. Отек, болезненность и синяки также могут присутствовать в икроножной мышце, наряду с невозможностью растянуть икры как обычно.

В тяжелых случаях ушиба икры может быть обнаружено видимое увеличение размера мышцы из-за кровотечения и отека. В этих случаях пациенты могут не спать из-за боли. Иногда опухоль и синяк могут доходить до голеностопного сустава или стопы и пальцев ног.

Диагностика ушиба голени

Для диагностики ушиба голени обычно достаточно тщательного субъективного и объективного обследования физиотерапевтом. В редких случаях для подтверждения диагноза могут потребоваться дальнейшие исследования, такие как МРТ или УЗИ.

Лечение ушиба голени

Для получения подробной физиотерапевтической информации по лечению ушиба икры «Станьте участником»

Уже зарегистрированы?

Войдите, чтобы просмотреть статью полностью.

Прогноз ушиба голени

При соответствующем лечении пациенты с незначительными ушибами голени обычно выздоравливают в течение одной-трех недель. При более крупных ушибах восстановление может занять от четырех до восьми недель или дольше, в зависимости от тяжести травмы.В редких случаях у пациентов с ушибом икры может иногда развиваться оссифицирующий миозит (рост костной ткани в мышцах). Это состояние чаще встречается при тяжелых ушибах (особенно при неправильном лечении) и может продлить выздоровление на несколько недель или месяцев.

Физиотерапия при ушибе голени

Физиотерапия для пациентов с ушибом голени жизненно важна для ускорения процесса заживления и обеспечения оптимального результата. Лечение может включать:

• Массаж мягких тканей (после первых 72 часов)
• электротерапия (e.г. УЗИ)
• Сухое иглопробивание
• совместная мобилизация
• тянется
• противовоспалительный совет
• использование костылей
• Лента для ахиллова сухожилия
• Тесьма для теленка
• использование каблука-танкетки
• наложение давящей повязки
• Использование защитной прокладки для икроножной мышцы для предотвращения повторных травм
• лед или термообработка
• упражнений на развитие силы и гибкости икр
• образование
• советы по модификации деятельности
• гидротерапия
• Составление соответствующего плана возвращения к деятельности или занятий спортом

Другое вмешательство при ушибе голени

Несмотря на соответствующее физиотерапевтическое лечение, состояние некоторых пациентов не улучшается должным образом.Когда это происходит, лечащий физиотерапевт или врач может посоветовать лучший курс лечения. Это может включать в себя такие исследования, как рентген (для оценки оссифицирующего миозита), УЗИ, компьютерная томография или МРТ, фармацевтическое вмешательство или направление к соответствующим медицинским органам, которые могут посоветовать любое вмешательство, которое может быть целесообразным для улучшения состояния.

Упражнения при ушибе голени

Пациентам с ушибом голени обычно назначают следующие упражнения.Перед тем, как приступить к выполнению этих упражнений, вам следует обсудить со своим физиотерапевтом возможность выполнения этих упражнений. Как правило, их следует выполнять 3 раза в день и только при условии, что они не вызывают и не усиливают симптомы.

Ваш физиотерапевт может посоветовать, когда лучше начинать начальные упражнения и, в конечном итоге, переходить к промежуточным, продвинутым и другим упражнениям. Как правило, следует добавлять упражнения или переходить к более сложным упражнениям при условии, что симптомы не усиливаются.

Начальные упражнения

Растяжка для теленка с полотенцем

Начните растяжку икры в долгом сидении, вытянув ногу перед собой. Колено и спина должны быть прямыми, а вокруг стопы должно быть обернуто полотенце или жесткая повязка, как показано на рисунке (рис. 2). Используя ступню, лодыжку и полотенце, поднесите пальцы ног к голове настолько далеко, насколько сможете, без боли и при условии, что вы чувствуете не более чем легкое или умеренное растяжение задней части голени, ахиллова сухожилия или ноги.Задержитесь на 5 секунд и повторите 10 раз с легкой или умеренной растяжкой, при условии, что упражнение безболезненно.

Рисунок 2 — Растяжка икры с полотенцем

Эластичная лента для укрепления теленка

Начните это упражнение с легкой повязкой сопротивления вокруг стопы, как показано на рисунке, и поднимите стопу и лодыжку к голове (рис. 3). Медленно переместите ступню и лодыжку вниз к эластичному бандажу как можно дальше и комфортно, без боли, напрягая икроножные мышцы.Медленно вернитесь в исходное положение. Повторите 10-20 раз, если упражнение безболезненно. Как только вы сможете последовательно выполнять 20 повторений без боли, упражнение можно будет продолжить, увеличив сопротивление повязки. Начните с нескольких повторений, используя вначале более тяжелую ленту, а затем постепенно увеличивайте до 20 повторений в течение нескольких дней, если симптомы не усиливаются.

Рисунок 3 — Эластичная лента для укрепления икр (левая икры)

Упражнения среднего уровня

Для промежуточных упражнений, которые являются жизненно важным компонентом реабилитации при ушибе икроножной мышцы.

Уже зарегистрированы?

Войдите, чтобы просмотреть статью полностью.

Расширенные упражнения

Для сложных упражнений, которые являются жизненно важным компонентом реабилитации при ушибе икроножной мышцы.

Уже зарегистрированы?

Войдите, чтобы просмотреть статью полностью.

Прочие упражнения

Для других упражнений, которые могут помочь ускорить выздоровление после ушиба икры. «Станьте участником»

Уже зарегистрированы?

Войдите, чтобы просмотреть статью полностью.

Протокол реабилитации при ушибе голени

Подробный пошаговый протокол реабилитации теленка с ушибом «Станьте участником»

Уже зарегистрированы?

Войдите, чтобы просмотреть статью полностью.

Средства физиотерапии при ушибе голени

Некоторые из продуктов, наиболее часто рекомендуемых физиотерапевтами для ускорения заживления и ускорения выздоровления у пациентов с ушибом голени, включают:

1. Пакеты со льдом или горячие пакеты
2. Костыли
3. Полоса сопротивления
4. Массажные шарики (для самомассажа)
5. Пенные валики (для самомассажа)
6. Каблук на танкетке
7. Воббборды
8. Бинты компрессионные

Чтобы приобрести физиотерапевтические продукты для лечения ушиба икры, щелкните одну из указанных выше ссылок или посетите магазин PhysioAdvisor.