Суббота, 28 декабря

Тяга к груди на тренажере: работающие мышцы и техника выполнения

Тренажеры для мышц спины, груди в Екатеринбурге


Тренажеры для мышц спины и груди могут быть как грузоблочными , на свободных весах так и просто скамейками-гиперэкстензиями. Тренажеры на верхнюю часть туловища, как правило, в тренажерном зале пользуются большей популярностью. Если задумали закупить тренажеров, добро пожаловать в Т-Спорт.

Компания Т-Спорт представляет большой модельный ряд современных и функциональных тренажеров для груди и спины в Екатеринбурге. Предлагаем купить снаряды по прямой цене от производителя с адресной доставкой.

Удобно, эффективно, безопасно

Тренажеры для спины и груди бывают со свободными весами, грузоблочные и скамейки-гиперэсктензии для проработки разных групп мышц верхней части туловища. Все снаряды интернет магазина Т-Спорт отличают прочность, удобство и безопасность использования.

Преимущества наших тренажеров:

  • способны выдерживать большие веса до 150 кг и выше;
  • подходят для выполнения простых и сложных упражнений;
  • помогают поддерживать осанку ровной, укреплять мышцы пресса, ягодиц, спины;
  • подходят для спортивных залов и домашнего применения спортсмену любого уровня физической подготовки.

Все тренажеры можно использовать либо самостоятельно, либо совместно с тренером, чтобы вместе составить комплекс эффективных упражнений для сброса веса, подтяжки мышц. Всего несколько тренировок в неделю за короткий период помогают укрепить мышечный корсет, сделать тело красивым и выносливым.

Где купить тренажеры

Купить тренажеры для спины и груди с доставкой в Екатеринбурге удобно на нашем сайте. Т-Спорт представляет ведущие мировые бренды, которые специализируются на производстве спортивных снарядов: EVO Fitness, Spirit Fitness, BODY Craft, BODY-Spirit, IRON king, BRONZE Gym.

5 причин приобрести тренажеры у нас:

  1. Мы работаем только с проверенными производителями и постоянно обновляем модельный ряд.
  2. Все снаряды прочные, служат долго, имеют 100% гарантию качества.
  3. Предоставляем пакет сервисных услуг по обслуживанию снарядов.
  4. Готовы доставить заказ по любому адресу.
  5. Предлагаем прямые цены от производителей.

 Оставляйте заявку на сайте, наш консультант свяжется с вами, обсудит условия доставки, поможет выбрать подходящую модель для тренировок. Гарантируем качество и надежность спортивного оборудования.

Горизонтальная тяга в тренажере

Горизонтальная тяга в тренажере. Какие мышцы работают

Исходное положение – сидя лицом к тренажеру. Спина ровная. Грудь упирается в спинку тренажера. Ноги стоят на полу или на специальной платформе.

Горизонтальная тяга техника

  1. Загрузите необходимый вес в тренажер. Отрегулируйте высоту сидения так, чтобы поручни были на уровне груди. Возьмитесь за ручки прямым или обратным хватом. Это будет ваша стартовое (исходное) положение.
  2. Сделайте вдох и потяните рукоятки тренажера к себе, локти держите возле туловища и отводите максимально назад, сводя лопатки.
  3. В нижней части движения сделайте выдох, минимальную паузу и медленно опустите поручни в исходное положение.

Совет. Чтобы максимально проработать рабочие мышцы держите вес тренажера постоянно в напряжении, не допускайте возврата веса на опоры тренажера. Во время выполнения упражнения не отдыхайте! 🙂

Важно: дыхание во время упражнения

Горизонтальная тяга в тренажере на спину. Данные Упражнения
  • Тип: Силовое
  • Основные Рабочие Мышцы: Широчайшие
  • Другие Мышцы: Бицепс, Середина Спины
  • Оборудование: Тренажер
  • Вид Нагрузки: Базовая (многосуставная)
  • Уровень: Начинающий
  • Спорт: Нет

Горизонтальная тяга в тренажере на спину. Выполнение упражнения

Это базовое упражнение превосходно прорабатывает широчайшие мышцы спины. В работу включаются большая круглая мышца, задние дельты, бицепсы, предплечья. Если сводить лопатки друг с другом в конце движения также задействуется середина спины — трапециевидные и ромбовидные мышцы.

Читать далее: Тяги гантели одной рукой

Тяга в Горизонтальном Тренажере

Какие мышцы работают

Мышцы и приблизительная эффективность упражнения для проработки мышечных волокон:*

Мышцы спины:

— широчайшие и большие круглые: 100%;

— ромбовидные и трапециевидные 90%;

Мышцы плеч:

— задние дельты: 60%.

Мышцы рук:

— предплечья: 70%;

— бицепс: 70%.

*Субъективная оценка, зависит от техники выполнения упражнения.

Горизонтальная тяга сидя. Вариант выполнения для задних дельт

Тяга горизонтальная. Применение Упражнения

Кому: Всем, от новичка до мастера.

Когда: В начале или в середине тренировки для мышц спины. Перед тягой в горизонтальном тренажере выполните тяги верхнего блока узким хватом, а после тяги в горизонтальном тренажере сделайте тяги гантели одной рукой.

Сколько:

— Выносливость — 3-4 сета по 20-25 повторений

— Похудение/рельеф/сушка — 3-4 сета по 15-20 повторений

— Масса – 4-6 сетов по 6-10 повторений

— Сила – лучше сделать упражнение тяги штанги, стоя в наклоне.

Читать далее: Тяги штанги, стоя в наклоне


Упражнения для широчайших мышц спины
На толщину спины:

Упражнения для спины

Тяга вертикального блока к груди

Назначение упражнения:

Проработка широчайшей мышцы спины, переднего пучка дельты, трапеции, предплечья, бицепсов.

Техника

— Установите подходящий вес.
— Выставьте оптимальную высоту упорных валиков для ног блочного тренажера в вертикальной тяге: они должны крепко фиксировать бедра, не давая им отрываться от скамьи в течение выполнения упражнения.
— Сядьте на скамью так, чтобы гриф тренажера находился у вас над головой. Прогнитесь в пояснице, выпятите грудь вперед. Ухватитесь за гриф хватом шире плеч.
— Сделайте вдох, на выдохе тяните гриф вертикально к груди.
— Плавно распрямите руки с грифом, не полностью.
— Выполните необходимое количество повторений.

Советы по выполнению упражнения.

1) Не опускайте гриф слишком низко. Упражнение называется «тяга вертикального блока к груди», а не «к бедрам» или «к коленям». Упражнение призвано прокачать вашу спину, чем ниже вы тяните рукоять тренажера, тем сильнее включается в работу трицепс, оставляя спину вообще без внимания — это неправильно.
2) Тяните гриф вертикально вниз, а не под углом.
3) Если вы хотите больше включить в работу бицепсы, сделайте хват немного уже, но не слишком узком, максимум — на ширине плеч. Это упражнения все же направлено большей частью на прокачку спины, а бицепсы — приятное дополнение.
4) Берите вес по силам и постепенно его увеличивайте. Вы достигнете прогресса намного быстрее, чем если попытаетесь рывками дергать слишком большой вес.
После необходимого количества подходов закончите упражнение приемом протеинового коктейля POWER PRO.

Применение

Кому: Всем, от новичка, до мастера, чтобы прокачать широчайшие мышцы спины.
Когда: В дни тренировки спины и рук..
Сколько: 3-4 подхода по 6-12 повторений.

Спорт

Тяга вертикального блока к груди — безопасное упражнения для эффективной прокачки спины и увеличения бицепсов. Его еще называют «отжимания наоборот», так как задействован тот же набор мышц и принцип действия одинаков.

Спина. Тяга штанги к груди на наклонной скамье

Работая на тренажере, помните о возможностях, которые вам дает этот тренажер.
Меняя угол наклона, вы меняете распределение нагрузки на тренируемую мышечную группу.
На наклонной скамье выполняя тяги к груди, вы получаете изолированную нагрузку на спину, в отличие от тяг к груди в наклоне.
Подберите вес штанги в соответствии с вашей тренировочной программой.
Ложитесь животом на скамью, упритесь ногами.
Снимите штангу с упоров и тяните ее к груди.
Задержитесь на несколько секунд в верхнем положении.

Медленно опустите штангу вниз.
Повторите тягу намеченное количество раз.

Тяга штанги к груди на наклонной скамье. Фото — Женщины

Подтягивания на перекладине хватом снизу
Подтягивания на специальной перекладине
Тяги верхнего блока перед собой
Тяги верхнего блока за шею
Разрывы трицепса
Тяги верхнего блока узким хватом
Тяги верхнего блока прямыми руками
Тяги нижнего блока (гребля)
Тяги гантели одной рукой
Тяги штанги, стоя в наклоне
Тяги Т-образного грифа (гребля)
Тяги Т-образного грифа (гребля) с упором
«Мертвые» тяги со штангой, ноги прямые
«Мертвые» тяги в стиле сумо
Становые тяги со штангой
Разрывы сухожилия бицепса плеча
Люмбаго. Следует ли выгибать спину?
Поясничные прогибания
Разгибания туловища на тренажере
Вертикальные тяги
Шраги со штангой
Шраги с гантелями
Шраги на тренажере
Пулловер со штангой
Пулловер со штангой. Фото — Женщины
Тяги прямыми руками с верхнего блока
Тяги прямыми руками с верхнего блока. Фото — Женщины
Растяжка широчайших — наклоны в сторону сидя на стуле
Растяжка широчайших — наклоны в сторону сидя на стуле. Фото — Женщины
Подтягивание на перекладине средним обратным хватом
Подтягивание на перекладине средним обратным хватом. Фото — Женщины
Тяги с верхнего блока к груди средним хватом
Тяги с верхнего блока к груди средним хватом. Фото — Женщины

И ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОКАЧИВАНИЯ МЫШЦ СПИНЫ

Растяжка широчайших мышц спины — стоя махи руками
Растяжка широчайших мышц спины — стоя махи руками. Фото — Женщины
Тяги с нижнего блока к груди
Тяги с нижнего блока к груди. Фото — Женщины
Тяги в кроссовере с верхних блоков
Тяги в кроссовере с верхних блоков. Фото — Женщины
Подтягивание Жиронда обратным хватом (к груди)
Подтягивание Жиронда верхним хватом (к груди). Фото — Женщины
Растяжка с разминанием широчайших мышц спины лежа на полу
Растяжка с разминанием широчайших мышц спины лежа на полу. Фото — Женщины
Растяжка широчайших мышц спины стоя с опорой на стену
Растяжка широчайших мышц спины стоя с опорой на стену. Фото — Женщины
Растяжка широчайших висом на одной руке
Растяжка широчайших висом на одной руке. Фото — Женщины
Растяжка мышц спины с партнером
Растяжка мышц спины с партнером. Фото — Женщины
Подтягивания на перекладине средним верхним хватом — классические
Подтягивания на перекладине средним верхним хватом — классические. Фото — Женщины
Подтягивания Рокки — к подбородку — за шею
Подтягивания Рокки — к подбородку — за шею. Фото — Женщины
Подтягивания на перекладине с боковыми перемещениями
Подтягивания на перекладине с боковыми перемещениями. Фото — Женщины
Растяжка спинных мышц лежа на полу на боку
Растяжка спинных мышц лежа на полу на боку. Фото — Женщины
Тяги прямыми руками от уровня плеч с верхнего блока
Тяги прямыми руками от уровня плеч с верхнего блока. Фото — Женщины
Тяги обратным хватом с верхнего блока сидя
Тяги обратным хватом с верхнего блока сидя. Фото — Женщины
Тяги к груди V-образной ухватки с верхнего блока
Тяги к груди V-образной ухватки с верхнего блока. Фото — Женщины
Подтягивание на V-образной ухватке
Подтягивание на V-образной ухватке. Фото — Женщины
Тяги к груди широким хватом сидя с верхнего блока
Тяги к груди широким хватом сидя с верхнего блока. Фото — Женщины
Тяги за шею широким хватом с верхнего блока сидя
Тяги за шею широким хватом с верхнего блока сидя. Фото — Женщины
Растяжение широчайших мышц спины в висе на перекладине широким хватом
Подтягивание на перекладине широким хватом. Фото — Женщины
Попеременные тяги гири в наклоне
Попеременные тяги гири в наклоне. Фото — Женщины
Попеременные тяги гирь в упоре лежа
Попеременные тяги гирь в упоре лежа. Фото — Женщины
Тяги штанги к животу в полунаклоне
Тяги штанги к животу в полунаклоне. Фото — Женщины
Тяги Т-грифа одной рукой
Тяги Т-грифа одной рукой. Фото — Женщины
Тяга Т-грифа двумя руками
Тяга Т-грифа двумя руками. Фото — Женщины
Тяги гантелей в наклоне. Гантели по линии плеч
Тяги гантелей в наклоне. Гантели по линии плеч. Фото — Женщины
Тяги гантелей в наклоне. Гантели вдоль корпуса
Тяги гантелей в наклоне. Гантели вдоль корпуса. Фото — Женщины
Тяга штанги к груди на наклонной скамье
Тяга штанги к груди на наклонной скамье. Фото — Женщины
Тяги штанги с изогнутым грифом лежа на скамье вниз лицом
Тяги штанги с изогнутым грифом лежа на скамье вниз лицом. Фото — Женщины
Тяги Т-грифа в тренажере с упором грудью
Тяги Т-грифа в тренажере с упором грудью. Фото — Женщины
Шраги с гантелями лежа на наклонной скамье
Шраги с гантелями лежа на наклонной скамье. Фото — Женщины
Растяжка спинных мышц — Повороты корпуса стоя
Растяжка спинных мышц — Повороты корпуса стоя. Фото — Женщины
Подтягивания на перекладине разнохватом
Подтягивания на перекладине разнохватом. Фото — Женщины
Подтягивания на перекладине одна рука — обратный хват, другая — хватом за полотенце
Подтягивания на перекладине одна рука — обратный хват, другая — хватом за полотенце. Фото — Женщины
Тяги гантели к груди в наклоне с упором
Тяги гантели к груди в наклоне с упором. Фото — Женщины
Тяга гири в наклоне
Тяга гири в наклоне. Фото — Женщины
Тяги штанги в наклоне обратным хватом
Тяги штанги в наклоне обратным хватом. Фото — Женщины
Растяжка средней части спины — ромбовидных мышц — лежа с валиком
Растяжка средней части спины — ромбовидных мышц — лежа с валиком. Фото — Женщины
Тяги V-образной ухватки к животу с нижнего блока
Тяги V-образной ухватки к животу с нижнего блока. Фото — Женщины
Тяги одной рукой к животу с нижнего блока
Тяги одной рукой к животу с нижнего блока. Фото — Женщины
Тяги штанги в наклоне в тренажере Смита
Тяги штанги в наклоне в тренажере Смита. Фото — Женщины
Растяжка спинных. Боковые скручивания сидя на стуле
Растяжка спинных. Боковые скручивания сидя на стуле. Фото — Женщины
Тяги двух гирь к животу в наклоне
Тяги двух гирь к животу в наклоне. Фото — Женщины
Растяжка спинных мышц стоя со сцепленными руками
Растяжка спинных мышц стоя со сцепленными руками. Фото — Женщины

Тяга верхнего блока к груди (техника выполнения)

Варианты выполнения

Рукоять также опускают за голову. Однако в этом варианте на плечевой сустав ложится большая нагрузка, поэтому он не рекомендуется при проблемах с плечами или их плохой подвижностью.

Какие мышцы работают в упражнении

Тяга верхнего блока к груди относится к базовым движениям, которые вовлекают в работу плечевой и локтевой суставы, а значит и большое количество мышц верха тела.

Среди них:

  • Широчайшие, круглые, ромбовидные мышцы и тыльная часть трапеций получают основную часть нагрузки
  • Бицепсы и задние дельты также активно вовлекаются в работу, помогая выполнять движение более крупным мышцам
  • Предплечья работают в статическом режиме, удерживая рукоять

Преимущества и недостатки

Тяга верхнего блока широким хватом к груди — одно из самых популярных упражнений в тренажерном зале для широчайших мышц.

Такая ситуация сложилась благодаря его очевидным достоинствам:

  1. Достаточно эффективное базовое упражнение для стимуляции роста широчайших
  2. Легкое в техническом исполнении
  3. Применяется для достижения разных тренировочных целей – увеличение мышечной массы, для тонуса мышц или работы над рельефом
  4. Подходит для людей с проблемами с позвоночником
  5. Исключает из работы мышцы-стабилизаторы, что позволяет лучше сконцентрироваться на прокачке целевых мышц

Особенно ценно это свойство вертикального блока при тренировках на рельеф, когда занимаются “шлифовкой” мышц.

Однако вертикальная тяга широким хватом к груди имеет и недостатки:

  1. Меньше способствует росту силы спины и рук, чем базовые упражнения со свободными отягощениями
  2. Уступает в эффективности подтягиваниям на перекладине по скорости набора мышечной массы широчайших

Типичные ошибки при выполнении

Тяга верхнего блока к груди хоть и проста в техническом исполнении, но и здесь допускаются ошибки, которые снижают эффект от упражнения.

Расскажем о самых распространенных из них:

  1. Движение выполняется силой рук

При этом на широчайшие ложится минимальная нагрузка. А вот бицепс после такого подхода сильно утомляется.

Правильная тяга верхнего блока к груди предполагает движение за счет сокращения широчайших мышц.

Начинать следует не со сгибания рук, а со сведения лопаток, сосредоточившись на этом на протяжении всего упражнения. Руки же просто удерживают рукоятку.

  1. Слишком быстрый темп движения

Новички часто просто дергают рукоятку вниз силой всего тела. При этом сильно отклоняют корпус назад, подключая поясничные мышцы. При движении вверх рукоятка практически бросается, подчиняясь инерции и дергая за собой плечи.

Помимо того, что выполнение упражнения в подобной технике абсолютно бессмысленно, это может привести и к травмам плечевых суставов.

Правильная техника тяга предполагает медленные и подконтрольные движения, с обязательной фиксацией и дополнительным напряжением работающих мышц в нижней фазе.

  1. Слишком большой вес

С быстрым темпом движения тесно связано использование чрезмерно тяжелых отягощений, которые не соответствуют уровню подготовки.

Большой вес на блоке, превышающий силовые возможности, провоцирует нарушения в технике, которые могут стать причиной травмы.

  1. Неправильная стартовая позиция, при которой туловище сильно отклоняется назад

Чтобы выполнять вертикальную тягу из такого положения, приходится сильно вовлекать в работу стабилизаторы туловища — поясницу и прямые мышцы живота.

В правильном варианте корпус держат практически вертикально, слегка отклоняясь назад.

Такая позиция способствует сокращению широчайших мышц спины уже на старте. То есть они изначально находятся в сильном положении, что позволяет выполнять движение верно.

Включение в тренировочную программу

Тяга вертикального блока к груди подходит как для тренировок новичков, так и для опытных занимающихся.

Новички могут его использовать в качестве одного из основных массонаборных упражнений (диапазон повторений 8-12 за один подход), выполняя его в начале комплекса на спину.

Либо оно применяется для поддержания мышечного тонуса спины (15-20 повторений). В таком случае движение ставят как в начале программы, так и в самом конце.

Средний и продвинутые уровни используют тягу вертикального блока уже как одно из “добивочных” упражнений, после выполнения более тяжелых подтягиваний и тяг штанги к поясу.

Как правило, его ставят в середину или в конец программы для мышц спины.

Еще одна сфера применения вертикального блока – это тренировки в период сушки. В это время с помощью упражнения хорошо работать над деталировкой спины.

Используемые отягощения малые или средние, темп выполнения упражнения медленный, с обязательной секундной фиксацией рукоятки в нижней позиции и дополнительным напряжением мышц спины.

Чем заменить

В принципе, тяга верхнего блока — это отдельное и самодостаточное упражнение, имеющее свою специфику. Поэтому, если его и заменяют в программе, то на другие движения, выполняемые в этом же блоке.

Это может быть тяга верхнего блока за голову, либо тяга верхнего блока обратным хватом к груди.

Но с точки зрения биомеханики это движение близко к подтягиваниям на перекладине. Для тех, кому тяжело подтягиваться с собственным весом, подойдет альтернативный вариант в Гравитроне.

Тяга верхнего (вертикального) блока к груди

Какие мышцы
работают в упражнении тяга вертикального
блока

      »  Основные: мышцы спины, широчайшие

     »  Вспомогательные:бицепсы, плечи

Как правильно делать тягу верхнего блока

Доброго времени суток дорогие подписчики и читатели. Сегодня
на повестке под пристальным прицелом будем рассматривать упражнение – тяга верхнего
блока к груди, которое направлено на развитие спинных мышц, в частности
широчайших. Тяга горизонтального
блока это базовое упражнение, в нем
задействуется не только локтевой сустав, но и плечевой.

При тяге часть нагрузки на себя забирают бицепсы, предплечья
и дельты. Основная наша сегодняшняя задача – это научится при вертикальной тяге
включать только широчайшие и минимизировать остальные группы мышц.

Как тяга верхнего
блока выглядит в движении

Техника

Хват. Чтобы научиться этим упражнением качать спину,
необходимо разобраться в механики движений и обратить внимание на ширину хвата.
Если рукоятку брать слишком узко – сильнее нагружаются бицепсы. Если хват
широкий – лучше работает спина.

Но такой широкий хват не дает нам полной амплитуды в
движении, она получается короткой. Ключевой момент – найти ту промежуточную позицию,
при которой будет хорошо грузиться спина, и амплитуда останется большой. Для
начала можно пробовать начинать со среднего хвата, потом идти в широкую
сторону.

Спина. Мы помним, что во всех упражнениях на спину
нужно держать прогиб в пояснице для правильного сокращения мышц спины. Ни в
коем случае не горбить ее. Так будет работать не спина, а руки и плечи. При
отведении ягодиц назад и выпучивании груди вперед мышцы спины начинают активно
включаться в работу.

Локти. При выполнении вертикальной тяги блока на
спину локти должны уходить назад, за широчайшие. Это реализовывается путем
небольшого отклонения корпуса назад от положения вертикали.

Но большинство людей в зале совершает ошибку, отклоняясь
слишком сильно, и тянут рукоятки под углом. Запомните, тросик должен опускаться
строго вертикально вниз, даже при отклоненном корпусе назад. Это достигается
так: необходимо перед выполнением тяги подвинуться немного вперед, ближе к
тренажеру, чтобы при отклонении назад, тянущий трос находился перпендикулярно.

В верхней точке не бросайте рукоятку, чтобы вес не держался
на суставах. Необходимо сохранять напряжение в мышцах спины, таким образом,
растягивая широчайшие. Внизу лучше сделать микропаузу и пиково сократить
спинные мышцы, напрячь, как следует.

Упражнение на спину: Пуловер на блоке: техника, ошибки

Есть несколько видов тяг:

      »  Узким хватом

      »  Широким хватом

      »  Обратным хватом

Если вы выполняете
вертикальную тягу блока узким хватом – нагрузка в большей мере переноситься на низ спины. Так же в
работу включаются бицепсы.

Самая популярная вариация – это тяга широким прямым хватом. При
таком варианте в работу максимально включаются все широчайшие мышцы спины.

При обратном хвате работает как спина, так и бицепс. Если у
вас слабо развиты бицепсы, то такую тягу выполнять не стоит, ведь они буду
забирать львиную долю нагрузки.

Что касается вопросов, какая тяга лучше или эффективней? Все
зависит от ваших целей и уровня подготовленности. Если вы новичок – то мы
рекомендуем начать с классического варианта выполнения вертикальной тяги –
широким хватом. Узким хватом рекомендуем тем, у кого отстает низ спины. Для
тех, кто хочет прокачать спину и нагрузить при этом руки – тяга вертикального
блока обратным хватом отличный вариант. Ее можно ставить в день бицепса.

Последовательность выполнения


1.Подойдите к тренажеру, сядьте на него так, чтобы колени были
заведены под валики, отрегулируйте их положение.

2.Приблизьтесь к снаряду вперед как можно ближе

3.Возьмитесь за рукоятки комфортным для вас хватом, чуть шире
плеч, пальцы сверху.

4.Отклоните корпус немного назад от положения вертикали

5.Сделайте глубокий вдох и начинайте тянуть гриф к груди до
касания

6.Локти идут в одной плоскости с кистями и спиной

7.Внизу сделайте пиковое сокращение, сжав дополнительно
лопатки

8.Возвращайте гриф в исходное положение медленно

9. верхнее точке до конца не разгибайте руки и сохраните
напряжение в спине, дополнительно ее растянув

10.На опускании к груди — выдох, на подъеме грифа – вдох.

Еще на спину: Тяга т-грифа для развития спины

Положение№1

 

Положение№2

Ошибки

     »  Не отклоняйтесь сильно назад

     »  Не тяните гриф под уклоном, только вертикаль

     »  Тяните гриф только мышцами спины, а не бицепсами

     »  Локти двигаются вдоль туловища

     »  Голова вниз не опускается, взгляд вперед

     »  Упражнение выполняйте плавно и без рывков

Заменить тягу вертикального блока к груди можно подтягиваниями на перекладине, вертикальной тягой в тренажере Хаммер

Количество подходов и
повторений

     »  Для
мужчин: 8 — 10
повторений 3-4 подхода.
     »  Для женщин:6 — 8 повторений 3 подхода.

Тяга верхнего блока к груди на видео

Выводы

Чтобы правильно выполнять упражнение тягу верхнего блока к
груди и включать мышцы спины необходимо помнить основные правила:

     »  Поясница всегда прогнута

     »  Садимся как можно ближе к снаряду

     »  Вектор силы должен проходит через нашу грудь и позвоночный
столб

     »  Тянем спиной

Тяга грифа в наклоне с упором

Займите исходное положение — лежа на тренажере. Упритесь грудью или животом в опору.

  • Сделайте вдох. Подтяните гриф, пока он не коснется груди;
  • Сделайте выдох в конце упражнения;

Данное упражнение является изолирующим для мышц спины, так как позволяет разгрузить ноги и мышцы, отвечающие за сохранение правильного положения тела. Тяга грифа в наклоне с упором развивает, главным образом, широчайшие мышцы спины, большые круглые мышцы, а так же трапецию и ромбовидные мышцы.

Выполнение тяги к груди на специальном тренажере

Этот тренажер имитирует тягу Т-образного грифа к груди с упором, но позволяет работать с большим весом. Так как большой вес не сдавливает грудную клетку и не затрудняет дыхание.

Тяга грифа в наклоне с упором, любимое многими атлетами упражнение, превосходно развивает широчайшие мышцы спины. Его так же называют тягой Т-грифа. Оно прекрасно формирует объем мышц, делая спину шире и толще, что придает форме тела мужественную V-образную форму. В данной статье рассмотрен вариант упражнения с упором. Такой вариант особенный тем, что когда грудь находится на опоре, разгружается поясница, которая наиболее подвержена травмам. Так же тут разгружаются ноги, что сводит на нет читинг ногами. Еще одним «бонусом» тяги грифа в наклоне с упором можно считать то, что вам не нужно поднимать штангу с пола, точно так же, как и опускать. Как правило, на тренажере предусмотрена опора для нагруженного конца грифа. Таким образом, этот вариант тяги Т-грифа хорош для начинающих атлетов или для спортсменов, которым по тем или иным причинам нужно беречь поясницу. Главный недостаток тяги грифа в наклоне с упором заключается в том, что чем больше вес, тем сильнее вы давите грудью на опору. Это сопровождается болевыми ощущениями, затрудняет дыхание и может стать причиной травм. Другими словами, упор хорош для новичков. Он позволяет безопасно вникнуть в суть упражнения, почувствовать правильное положение туловища, работу мышц, ну и конечно же укрепить мышцы и суставы. Дальше нужно заменить упражнение на аналогичное в тренажере, либо на тягу грифа в наклоне без упора.

Вариант тяги Т-грифа в наклоне без опоры отличается тем, что главной опорой в этом упражнении являются ноги, а туловище наклонено примерно под углом 45% к полу. Ноги должны быть согнуты в коленях, спина прямая. Крайне важно не сутулить спину и не прогибать спину назад. Такой вариант упражнения не ограничен по весу и многие бодибилдеры выполняют тяги Т-грифа именно в таком виде.

Вариант тяги Т-грифа в тренажере — отличная альтернатива первым двум вариантам. Этот вариант безопасен для поясницы и ног, и в то же время, не ограничивает рабочий вес из-за проблем с сдавливанием грудной клетки. Справедливости ради, стоит отметить, что таким тренажером располагают далеко не все тренажерные залы. Бывает даже так, что специального тренажера с Т-грифом так же нет. К счастью, уже давно придумана альтернативная версия этого упражнения. Для этого нужен гриф и блины, к счастью они есть во всех тренажерных залах. Один конец грифа нужно зафиксировать так, чтобы он не мог двигаться по продольной оси. Можно положить его одним концом к стене. На второй конец грифа повесьте блины. Станьте так, чтобы гриф находился между ваших ног, спиной к зафиксированному концу, лицом к концу с блинами. Согните ноги в коленях, наклоните туловище вперед. Возьмите гриф двумя руками и подтяните к грудной клетке. Можете использовать рукоятки чтобы изменить хват.


Раздел:
Другие упражнения на спину:

Как выполянть: 3-4 подхода по 8-15 повторений.

Roblox Strongman Simulator: как быстро повысить уровень

Strongman Simulator — это тренажерный зал в Roblox , который позволяет игрокам зарабатывать очки силы и энергии для прохождения различных областей. Игрокам нужно тянуть разные предметы и приседать в тренажерном зале, чтобы повышаться. Это руководство покажет вам, как быстро повышать уровень в Roblox Strongman Simulator .

Чтобы тянуть более тяжелые предметы, вам нужно будет потратить заработанную энергию в тренажерном зале, выполняя приседания со штангой.После этого ваш уровень повысится, и вы сможете перемещать еще больше предметов. Правильная стратегия здесь очень важна, поэтому не теряйте время и следуйте нашему руководству.

Как быстро повысить уровень в Roblox Strongman Simulator

Стартовая зона

В первой зоне есть несколько легких предметов, которые вам нужно потянуть, поэтому выполните следующие шаги:

  1. Потяните 3x пера до финишной линии
  2. Сделайте приседания с самой маленькой штангой
  3. Потяните Rubber Duck до финиша
  4. Сделайте еще приседания
  5. Pull 2x резиновые утки
  6. Pull 3x резиновые утки
  7. Сделайте еще один раунд приседаний
  8. Потяните 1x Туалет до финиша

Повторите шаги 7 и 8 столько раз, сколько вам нужно , чтобы получить 50 Силы и 3K Энергии.Теперь вы можете войти в следующую область.

Стадион

В следующей области вам нужно набрать 100 силы, поэтому выполните следующие шаги:

  1. Потяните 1x протеиновый шейкер до финишной черты
  2. Делайте приседания, пока не достигнете Massive Noob уровня
  3. Pull Протеиновый шейкер 6x
  4. Pull 6x Чайник Bell
  5. Потяните 3x Аптечный шарик
  6. Тяга 6x Вес
  7. Pull 1x Протеиновый батончик

Если вам удалось все это сделать, у вас должно быть достаточно очков силы, чтобы перейти к следующей области.

Кухня

Чтобы войти в следующую зону, вам нужно снять фритюрницу со стены, которая блокирует вход в эту зону. Но пока фритюрница слишком тяжелая для вас, поэтому выполните следующие действия, чтобы быстро стать сильнее:

  1. Потяните 5x Soda до финишной черты
  2. Пул 5 суши
  3. Делайте приседания, пока не достигнете Слабая лапша уровня
  4. Тянуть 4x картофель фри
  5. Потяните 3 пирога
  6. Потяните 3x Турция
  7. Делайте больше приседаний, пока не достигнете Spicy Noodle уровня
  8. Pull 1x Фритюрница

Теперь вы можете снять фритюрницу со стены и перейти к следующей области.

Arcade Room

Здесь вы можете купить своих первых питомцев, которые помогут вам перемещать даже большие вещи. Но сначала вам нужно сделать следующее:

  1. Потянуть 3x Fussball до финиша
  2. Pull 3x аэрохоккей
  3. Купите Space Invaders в магазине
  4. Делайте приседания, пока не достигнете Mega Noodle уровня
  5. Pull 1x бильярдный стол
  6. Сделайте еще приседания, пока не достигнете Strong Ripped level
  7. Pull 3x Баскетбольный мяч
  8. Тянуть 1x Аркада

Когда вы отодвинете Аркаду от стены, она откроет вход в следующую область.

Ферма

Эта область позволит вам, наконец, вытащить несколько типов предметов одновременно. Вы также сделаете огромный скачок в своем уровне, поэтому сделайте следующее:

  1. Потяните 1x Морковь до финиша
  2. Делайте приседания, пока не достигнете Стронка уровня
  3. Потяните 3x Морковь и 3x Помидор вместе
  4. Делайте больше приседаний, пока не достигнете Massive Chonker уровня
  5. Потяните 3x Морковь , 3x Помидор и 3x Баклажан вместе
  6. Делайте больше приседаний, пока не достигнете Gigantic уровня
  7. Тяга 3x Морковь , 3x Помидор , 3x Баклажаны , 3x Тюк сена и 2x Трактор вместе
  8. Тяга 1x Подъемный мост

Как только подъемный мост снят, вы можете следовать по пути к следующей области.

Замок

Это последняя и последняя область, в которой нужно тянуть самые тяжелые предметы. Если вы выполните следующие действия, то сможете достичь максимального уровня:

  1. Потяните 3x Obelisk до финишной черты
  2. Делайте приседания, пока не достигнете Massive Gigantic уровня
  3. Pull 3x Рыцарский стол
  4. Делайте больше приседаний, пока не достигнете Thicc Legend уровня
  5. Тянуть 3 фехтовальщика
  6. Делайте больше приседаний, пока не достигнете Mega Tank уровня

Вот и все, Mega Tank — это максимальный уровень.Вы также можете использовать механику возрождения, которая перезапустит всю игру, после чего вы будете набирать уровни намного быстрее. Чем больше у вас перерождений, тем быстрее вы сможете повысить свой уровень.

Это все, что вам нужно знать о том, как быстро повышать уровень в Roblox Strongman Simulator . Кроме того, не забудьте ознакомиться с другими статьями по Roblox на нашей специальной странице хаба.

Как и когда использовать нагрудные пломбы

В современной аптечке, особенно в тех, которые созданы для использования в местах, которые могут стать активными мишенями для стрелков, есть предмет, называемый нагрудной печатью.У него может быть вентиляционное отверстие, а может и нет. Вероятно, он завернут в тонкий плоский пакет, и вам может быть интересно, что именно он делает, не говоря уже о том, как он выглядит.

Прежде чем использовать аптечку, необходимо ознакомиться с элементами аптечки. Даже если вы не прошли курс оказания первой помощи, вам все равно следует потратить несколько минут, чтобы осмотреть предметы в комплекте и узнать, как использовать предметы, которые вы не узнаете.

Нагрудная печать — это очень специфический предмет, имеющий только одно применение: лечить присасывающую рану на груди.Еще в начале 2000-х нагрудные печати были эзотерическим дополнением только к самым экстремальным аптечкам первой помощи. Поскольку активная стрельба и потенциальные внутренние террористические ситуации стали более распространенными, вы, вероятно, встретите их повсюду, от школ до стадионов.

Анатомия грудной клетки

Человеческая грудь эволюционировала для выполнения трех очень важных задач:

  1. Защищает сердце, легкие, основные дыхательные пути и основные кровеносные сосуды.
  2. Помогите ввести воздух в легкие и выйти из них (это выстрел в деньгах — обратите пристальное внимание ниже).
  3. Помогите втянуть кровь обратно в сердце. (Это сложно, и я не собираюсь здесь тратить на это время. Прочтите, как работают компрессии грудной клетки, чтобы получить подробное объяснение.)

Проще всего увидеть защиту: ребра действуют как клетка вокруг мягкого центра груди, защищая от травм тупым предметом. Это очень эффективно, даже если ребра сломаны. Однако разве не было бы больше смысла, если бы грудная стенка была твердой, как череп? Вы когда-нибудь задумывались, почему у нас ребра вместо твердых костных стенок?

Движущийся воздух — причина того, что у нас ребра вместо пластин, как в черепе.Чтобы втянуть воздух в легкие и снова вытолкнуть его наружу, пространство внутри грудной полости должно расширяться и сжиматься. Ребра делают это возможным. Мышцы, растянутые поперек и между ребрами, раздвигают их, чтобы расширить грудную полость, или сжимают, чтобы сузить ее. Когда грудная полость расширяется, воздух устремляется внутрь, чтобы заполнить ее. Когда он сжимается, воздух устремляется наружу.

Сосание ран грудной клетки (по крайней мере, некоторые)

Пока воздух имеет только один вход или выход (трахея), легкие наполняются и опорожняются, как и положено.

Но когда появляется новое отверстие, воздух будет втягиваться туда, а также в трахею. А когда воздух всасывается через отверстие в груди, это называется сосущей грудной раной.

Единственный способ исправить это — закрыть отверстие нагрудной пломбой. Также полезно иметь возможность для выхода воздуха, застрявшего в грудной клетке, в противном случае лекарство от присасывающейся раны грудной клетки — остановка движения воздуха — приводит к тому, что застрявший воздух оказывает давление на легкие, что известно как пневмоторакс.Чтобы решить эту проблему, некоторые имеющиеся в продаже нагрудные уплотнения имеют вентиляционные отверстия.

Ниже приведены распространенные нагрудные уплотнения, которые вы можете купить или, в некоторых случаях, сделать самостоятельно.

Каково это — тянуть 9G в F-16? Пилот-истребитель весит

.

G-силы не переносятся на большой экран или в видеоигры, но они являются основным аспектом летающих истребителей. В таких фильмах, как Top Gun, персонажи легко передвигаются по кабине, разговаривая по радио во время воздушного боя.На самом деле, во время крутого поворота на пике G вы тратите большую часть своих усилий на сиденье, пытаясь не потерять сознание.

Прямо сейчас, когда вы читаете это, у вас, вероятно, 1G, или однажды сила тяжести. Ваш вес — это то, что вы видите, когда стоите на весах. Я вешу примерно 200 фунтов 230 с снаряжением. Для большинства людей пиковая перегрузка, которую они испытали, вероятно, приходится на американские горки во время петли, а это примерно 3-4G. Достаточно опустить голову и прижать руки к бокам.Современные истребители, такие как F-16 и F-35, используют 9G, что составляет более 2000 фунтов на моем теле.

(Фотография ВВС США / старший летчик Патрик П. Эвенсон)

В условиях 9G мир кажется сжимающимся до тех пор, пока не станет похоже на то, что вы смотрите на него сквозь рулон туалетной бумаги. Кровь вытягивается из головы к ногам и рукам, что приводит к потере периферического зрения. Если выйдет слишком много крови, вы потеряете сознание, что приведет к потере трудоспособности примерно на полминуты. Из-за скорости, с которой мы летаем, высока вероятность того, что самолет упадет до того, как вы проснетесь.

Как сообщество бойцов, мы, к сожалению, за последние 30 с лишним лет умираем более одного раза в год из-за G. Это привело к многостороннему «системному мышлению» для подготовки пилотов к их выносу.

Первым шагом в борьбе с перегрузками является маневр защиты от перегрузок (AGSM). Благодаря сочетанию особого дыхания и напряжения нижней части тела мы можем выдавливать кровь обратно в голову. Это не только предотвращает потерю сознания, но и улучшает периферийное зрение, что очень важно во время воздушного боя.

(Фото USAF)

AGSM требует серьезной физической подготовки. Мы проводим много времени в тренажерном зале, прорабатывая нижнюю часть тела, поэтому мы можем толкать кровь против силы тяжести во время маневров с большой перегрузкой. Поскольку наши полеты в среднем занимают от одного до двух часов, состояние сердечно-сосудистой системы также важно. За время полета на F-16 я проехал около дюжины людей на заднем сиденье — после полета из-за истощения каждого из них пришлось помочь встать с места.

Гидратация и питание также играют важную роль в том, сколько G может выдержать пилот.Исследования показали, что всего лишь при трехпроцентном обезвоживании время толерантности к G может быть сокращено до 50%. Как и в любой другой спортивной деятельности, важно есть питательную пищу и избегать вредной пищи с высоким содержанием сахара.

Сон также вносит вклад в G-толерантность. Плохой сон снижает бдительность и G-осведомленность, что сигнализирует пилоту о начале перегрузки. Фактически, так важно, чтобы мы по закону были обязаны отдыхать для экипажа за 12 часов до полета и непрерывно спать 8 часов.

За прошедшие годы технологии позволили нам тянуть больше G в течение более длительного периода времени. Мы носим G-костюмы — штаны с воздушными пузырями. Когда мы входим в поворот, пузыри надуваются, сжимая наши ноги и предотвращая прилив крови к нашим ступням. Чтобы повысить выносливость, мы используем дыхание под давлением, при котором воздух попадает в легкие во время перегрузки. Вместо того, чтобы пытаться дышать, чувствуя себя слоном на груди, мы можем сделать небольшой глоток воздуха и положиться на дыхание с давлением, чтобы наполнить наши легкие.

Текущий G-костюм показан слева, а более старая версия — справа. (Фотография ВВС США, сержант С.Дж. Хэтч)

После полетов с высокой перегрузкой мои руки и ноги будут заражены ветряной оспой: в конечностях скопилась кровь, что привело к разрыву кровеносных сосудов. Он похож на синяк и обычно проходит в течение нескольких дней. Долгосрочные эффекты высоких G могут привести к проблемам с шеей и спиной — большинство пилотов сталкиваются с некоторой степенью общей боли из-за G.

В наших шлемах к шее прилагается усилие более 135 фунтов на 9G.В моей эскадрилье из 30 человек: один пилот не может летать, пока у него заживает шея, другому летный врач сказал, что у него позвоночник человека лет пятидесяти (ему 39), а другой может только летать самолето-вылет с малой перегрузкой. Несколько месяцев назад мне пришлось сделать рентген спины, чтобы определить, не повредил ли я позвонок. Как сообщество, мы начали внедрять физиотерапию и специальные упражнения на растяжку после каждого полета, чтобы продлить нашу карьеру.

Меня часто спрашивают, почему мы не можем проводить все наши тренировки на тренажере — G — одна из причин, почему.Одно дело принимать решения, сидя на земле, и другое, когда чувствуешь, как мир приближается к тебе, и кровь течет из твоей головы. В сообществе бойцов есть поговорка: как только вы надеваете шлем, вы теряете 20 очков IQ. Во время поворота на максимальную производительность без серьезной тренировки, вероятно, намного больше.

Обязательно ознакомьтесь с подкастом пилота F-35 Джастина «Хазарда» Ли: «Пособие для профессионалов»!

shaigem / OSRSBarrowsChestSimulator: олдскульный симулятор сундуков RuneScape Barrows с использованием Blazor.NET и Webassembly

GitHub — shaigem / OSRSBarrowsChestSimulator: симулятор сундуков старой школы RuneScape Barrows с использованием Blazor.NET и Webassembly

Файлы

Постоянная ссылка

Не удалось загрузить последнюю информацию о фиксации.

Тип

Имя

Последнее сообщение фиксации

Время фиксации

OSRS Barrows Chest Simulator — это веб-приложение, которое имитирует награды, которые игрок получает за завершение мини-игры Barrows в Old School RuneScape.

  • Отслеживает все заработанные предметы в журнале сбора
  • Позволяет настраивать параметры, например, какие братья были убиты, общий уровень убитых монстров склепа и был ли завершен трудный дневник Моритании или нет.

Формулы

Спасибо

Примечание

Все игровые ресурсы, используемые в веб-приложении, такие как графика, шрифты, изображения, текст и компиляция данных, принадлежат Jagex. Этот проект был создан для изучения C #, HTML, CSS и Blazor.Таким образом, этот проект предназначен только для образовательных целей.

Около

Симулятор сундуков старой школы RuneScape Barrows с использованием Blazor.NET и Webassembly

Темы

Ресурсы

Лицензия

Вы не можете выполнить это действие в настоящее время.Вы вошли в систему с другой вкладкой или окном. Перезагрузите, чтобы обновить сеанс.
Вы вышли из системы на другой вкладке или в другом окне. Перезагрузите, чтобы обновить сеанс.

Surgeon Simulator VR — Обзор

Если и была игра, созданная для виртуальной реальности, то это Surgeon Simulator. Сделать операцию на головном мозге с помощью карандаша и молотка, почему бы и нет ?! Это игра-симулятор, которая действительно не воспринимает себя всерьез… вообще. Это то, что должно быть в списке каждого владельца гарнитуры VR.

Surgeon Simulator впервые был выпущен как игра, не относящаяся к виртуальной реальности, и это было ужасающе сложно. Вы должны были использовать клавиатуру или контроллер, чтобы двигать руками и управлять каждой рукой. Взять нож и повернуть руку, чтобы сделать надрез, было все равно, что одновременно погладить голову, потереть живот и танцевать. Юмор в игре был забавным, но, несомненно, трудным даже для тех, кто в этом преуспевал.

С появлением VR эта игра превратилась в то, чем она всегда должна была быть, в комический шедевр.Обычные элементы управления ушли в пользу элементов управления движением. Это означает, что вы можете полностью контролировать свои игровые руки на 360 градусов, используя свои настоящие руки. Взять нож и разрезать кого-то очень просто. Настолько легко, что вам придется пройти через всю операцию быстрее, чем нужно было подобрать молоток в версии игры, не относящейся к виртуальной реальности.

Игра начинается в приемной. Вы можете поиграть здесь, если хотите, или вы можете перейти к своей записной книжке и выбрать операцию, которую нужно провести.Есть несколько различных основных типов хирургии, которые никоим образом не отражают реальную жизнь.

Операция на сердце будет первой в повестке дня. Приятно и легко начать работу. Возьмите молоток и пробейте грудную клетку, здесь нет времени на точность! Вытяните оба легких, желудок и любые другие органы, блокирующие сердце. Просто бросьте их на пол, их не нужно класть обратно. Вырежьте сердце, бросьте новое в грудь как баскетбольный мяч и бац! Работа сделана! Буквально так пройдет ваша первая операция, и вы добьетесь успеха.

Полное медицинское незнание и неточности делают эту игру такой увлекательной. У вашего пациента может закончиться кровь, но если он разбит ему грудь обычным молотком и вырвет легкие голыми руками, он не потеряет много. Даже если вы сосете, вы должны в кратчайшие сроки стать квалифицированным хирургом виртуальной реальности.

Прежде чем вы станете излишне самоуверенным, операцию можно провалить. С того момента, как вы начнете, вы можете видеть уровень крови пациента на экране телевизора.Это число медленно падает. Чем больше травм вы нанесете, тем быстрее это число уменьшится. Как только число достигает 0, пациент мертв, и игра окончена.

Чтобы облегчить вашу жизнь, внутри тела есть тонкие подсказки, которые показывают, где резать, а что убирать. Со скальпелем в руке вы можете увидеть маленькие линии на сердечных клапанах, которые показывают вам, где сделать разрез, чтобы пациент терял как можно меньше крови. Они становятся необходимыми, но иногда этого недостаточно.

Хирургия глаза, вероятно, первая проблема, когда вы застрянете.Удаление глазного яблока противоречит здравому смыслу. Как только вы разберетесь в этом, вы найдете это забавным, но такие вещи не очень хорошо объясняются. Я не очень разбираюсь в хирургии глаза, но уверен, что нельзя проткнуть глаз ножом, а затем ударить человека по голове деревянным бруском, чтобы глаз выпал. Подобные вещи действительно добавляют немного кривой обучения. Можно либо решения Google, либо потратить много времени методом проб и ошибок.

Визуальный стиль остался прежним.Очень красочная графика в мультяшном стиле с минимумом деталей. Это как бы делает игру похожей на старую настольную игру под названием Operation. Вы просто выбираете комичные части тела у кого-то в надежде, что не напортачите.

Из всех игр виртуальной реальности, в которые я играл, Surgeon Simulator требовалась одна из самых больших игровых площадок, с которыми мне приходилось сталкиваться. Во время первой операции в игре замещающее сердце находится с другой стороны от пациента, которого вы оперируете. Дотянуться можно, но если у вас недостаточно места, ваша рука выпадет за пределы поля зрения.Перед игрой вам нужно будет сделать все возможное, чтобы игровая зона была как можно больше, чтобы вам не пришлось перезапускать операцию просто потому, что вы не можете достать нужные вам предметы.

За исключением проблемы с размером игровой зоны, в этой игре действительно нечего винить. Очевидно, вы не можете пойти сюда, ожидая узнать о медицине. Если вы чему-то научились, отучитесь от этого до того, как вы станете опасностью для общества!

ПРИГОВОР

8/10

Даже за полную стоимость Surgeon Simulator стоит довольно дешево.Она регулярно продается, поэтому у вас нет причин не покупать ее. Вы получите невероятное соотношение цены и качества. Каждая операция, которую вы выполняете, становится все более и более дурацкой. Визуальные эффекты скрывают любую кровь и позволяют сосредоточиться на том, чтобы просто развлечься. Вы можете выполнять одну из самых серьезных и сложных работ в мире без единого стресса.

Плюсы

  • Безрассудные и нереалистичные хирургические операции мешают игре когда-либо чувствовать себя напряженной и серьезной
  • Юмор и визуальный стиль отлично сочетаются, чтобы сделать эту игру очень спокойной.
  • Инструменты, которые вы используете для проведения операций, просто безумны!

Минусы

  • Может быть трудно понять, что вы должны делать без проб и ошибок

CHESTER CHEST ™ | Тренажер центральной венозной системы

Описание

2400/2402 Chester Chest ™ является отраслевым стандартом с тех пор, как он был разработан VATA в 1986 году для обучения центральному медицинскому обслуживанию.В правой части груди модели Chester Chest ™ имеется центральный катетер с туннельным отверстием 9,6 Fr, который виден до ключицы. Также заметна дакроновая манжета на этом катетере. Наружная яремная вена немного приподнята с отверстием для присоединения вашего собственного трехпросветного катетера. В этой имитационной модели пациента также есть отверстие в верхней части грудной клетки для установки подключичного катетера. Эти дополнительные катетеры доступны, или, если вы предпочитаете, вы можете отправить нам катетеры, которые использует ваше учреждение, и мы бесплатно установим их в ваш Chester Chest.

Имитация доступа к следующим местам размещения IVAD в этой медицинской симуляционной модели: «нормальное», «опрокидывающееся», «блуждающее» или глубоко расположенное в области левой груди. Успешный доступ подтверждается сдачей «крови». Жидкость можно вводить, а «кровь» отбирать из всех линий.

Рука

Честера оснащена двойной PICC 5Fr, выходящей из базиликовой вены из внутренней области бицепса, которая в настоящее время является предпочтительным местом для размещения. Базиликовая вена слегка приподнята для облегчения идентификации.Также показан предварительно установленный внутривенный катетер на 20 г в предплечье.

Имитационная модель здравоохранения Chester Chest ™ — отличный инструмент для обучения, проверки компетентности, оценки навыков, инфузии жидкости, забора «крови» и методов защиты одежды, связанных с устройствами центрального доступа!

Доступен дополнительный футляр для переноски 0401.


Только зарегистрированные клиенты, которые приобрели этот продукт, могут оставлять отзывы.

Вес в упаковке: 10 фунтов (4.5 кг)
Габаритные размеры в упаковке: 22 дюйма x 18 дюймов x 9 дюймов (55,9 см x 45,7 см x 22,9 см)
Вес продукта: 7,4 фунта (3,36 кг)
Размеры продукта: 15,6 дюйма x 23,5 дюйма x 10 ”(39,69 x 59,69 x 25,4 см)

ЧТО ВКЛЮЧАЕТ НОВЫЙ CHESTER CHEST ™?

Chester Chest ™ включает туловище в натуральную величину, с настоящим имплантированным устройством доступа к сосудам (IVAD), туннельным центральным венозным катетером, лоскутом наружной ткани 0405, труднодоступными вставками 0420, 0430 и 0440, набором трубок с искусственным резервуаром для крови, моделированная кровь, слегка приподнятое внешнее отверстие яремной вены для установки внешнего катетера яремной вены, отверстие для установки подключичного катетера, съемная правая рука с установленным внутривенным катетером 20 г, двойной PICC 5 Fr, тальк и руководство пользователя.

ЕСТЬ ЧТО ЕЩЕ НУЖНО ПОЛУЧИТЬ ДЛЯ CHESTER CHEST ™?

Если вы планируете перевозить свою модель из одного места в другое, вы можете приобрести дополнительный футляр для переноски 0401.

MY CHESTER CHEST ™ НЕ ВЫГЛЯДИТ НА САЙТ; МИНЕ НЕ ИМЕЕТ ТАКОЙ РУКОЯТКИ, КАК ПОКАЗАНО.

Chester Chest ™ остался прежним, за исключением изменения конструкции съемной руки в апреле 2008 года. Рука теперь позиционируется с большей степенью вращения и разгибания, чем предыдущая рука.Рука имеет двойной 5Fr PICC, выходящий из базиликовой вены из внутренней области двуглавой мышцы, и установленный внутривенный катетер 20g.

У НАС МНОГО ЛЕТ ЕСТЬ CHESTER CHEST ™, И ОН ВЫГЛЯДИТ ОЧЕНЬ УСТАЛОЙ. ВЫ ПРЕДЛАГАЕТЕ УСЛУГУ ПО РЕМОНТУ?

Мы знаем, что покупка обучающих моделей — это значительные инвестиции. Осознавая это, VATA с гордостью предлагает услуги по ремонту до нового состояния «уставшего» и хорошо использованного Chester Chest ™ примерно за половину стоимости нового. Пожалуйста, позвоните для получения информации о возврате вашего Chester Chest ™.Как только ваша модель будет получена, она будет оценена на предмет необходимого ремонта, и вы получите оценку для вашего утверждения до того, как начнется ремонт.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ТРИ ВСТАВКИ ДЛЯ СЛОЖНОГО ДОСТУПА, 0420, 0430 и 0440, ПОСТАВЛЯЕМЫЕ В КОМПЛЕКТЕ CHESTER CHEST ™?

Вставки с затрудненным доступом 0420/0421, 0430/0431 и 0440/0441 используются с портом для демонстрации различных ситуаций, которые могут возникнуть при доступе. 0420/0421 и 0430/0431 размещены под портом для демонстрации «блуждающего» или «опрокидывающегося» порта соответственно.Модель 0440/0441 размещена над портом, а модель 0420/0421 — под портом, чтобы продемонстрировать «глубоко расположенный порт». На всех трех вкладышах выгравирован номер продукта.

МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ ВОДИТЬСЯ ИЗ СОСУДИСТЫХ УСТРОЙСТВ ДОСТУПА НА МОДЕЛИ?

Да, вы можете забирать и вводить жидкости со всех устройств модели. При выводе вы получите имитацию возврата крови.

МОГУ ЛИ Я ЗАКАЗАТЬ CHESTER CHEST ™ С ТРОЙНЫМ ЛЮМЕННЫМ КАТЕТЕРОМ?

Да, у нас есть универсальные катетеры с тройным просветом 0410, доступные для покупки.Или, если вы предпочитаете, мы бесплатно установим трехпросветный катетер, который вы предоставите, в наружном яремном или подключичном положении. Если вы хотите осуществлять инфузию и вывод из всех просветов, необходимо приобрести универсальный коннектор катетера 0418 для катетера 5 или 6Fr или универсальный коннектор катетера 0454 для катетера 7–9,6Fr.

0405/0404 ВНЕШНИЙ ТКАНЬ НА НАШЕЙ ГРУДЕ ЧЕСТЕР ™ ПОЛУЧАЕТ МАЛЕНЬКИЕ СЛЕЗЫ, В КОТОРЫЕ МЫ ВСТАВЛЯЕМ ИГЛЫ HUBER.ЧТО ЭТО ВЫЗЫВАЕТ?

Есть несколько способов свести к минимуму разрывы: 1. Не пальпируйте порт ногтем. 2. Не «раскачивайте» иглу взад и вперед, чтобы убедиться, что кончик иглы прошел через перегородку и упирается в основание порта. 3. Не вытягивайте лоскут наружной ткани назад, пока игла находится в перегородке порта, чтобы визуально проверить положение иглы. Эти методы не используются с пациентами и не должны использоваться на Chester Chest ™.При разработке материала для лоскута у нас был выбор: сделать лоскут более мягким и более реалистичным, «похожим на ткань», или нереально твердым и никогда не «изнашиваться». Мы выбрали более реалистичное ощущение. Лоскут наружной ткани со временем изнашивается, и его можно заменить с помощью 0405/0404 Замена наружного тканевого лоскута.

ВНЕШНЯЯ ТКАНИ 0405/0404 Грязная и липкая. ЧТО Я ДОЛЖЕН ДЕЛАТЬ?

Когда вы изначально получили свою модель, вы также получили инструкции по уходу за внешним тканевым лоскутом и контейнер с тальком из кукурузного крахмала.Инструкции рекомендовали чистить лоскут мягкой внешней ткани спиртом и безворсовой тканью, давая ей высохнуть на воздухе. После этого следует нанести тальк из кукурузного крахмала на внешнюю часть ткани и слегка стереть излишки.

МОГУ ЛИ Я ЗАКАЗАТЬ МОДЕЛЬ БЕЗ РУЧКИ?

Chester Chest ™ не предлагается без руки.

МЫ ИСПОЛЬЗУЕМ ПЕРИФЕРИЧЕСКИЕ ПОРТЫ В НАШЕМ УЧРЕЖДЕНИИ. МОЖНО ЛИ УХОД ЗА ЭТИМИ УСТРОЙСТВАМИ МОЖНО ПРОЯВИТЬ НА CHESTER CHEST ™?

Да, вы можете приобрести 2410/2412 Chester Chest ™ с рычагом доступа к портам.Или, если у вас уже есть Chester Chest ™, вы можете модернизировать руку, купив 2386/2387 Port Access Arm для Chester Chest, которую можно установить на любую модель Chester. Рычаг доступа к портам имеет углубленную область для крепления дополнительного периферийного порта 0417.

МОГУ ЛИ Я ПРАКТИКОВАТЬ РАЗМЕЩЕНИЕ ЛИНИИ PICC В CHESTER CHEST ™?

Невозможно попрактиковаться в размещении линии PICC в Chester Chest ™. Вы можете практиковать и учить; уход за местом выхода, перевязки, инфузия и вывод двойной линии PICC.Если вы хотите попрактиковаться в размещении линий PICC, вы должны использовать 0600 Peter PICC Line ™.

Обзор

Surgeon Simulator 2 — GameSpew

Surgeon Simulator 2 точно передает дух Operation , настольной игры Милтона Брэдли для проверки навыков: это весело с друзьями, но может быть утомительно, если играть в одиночку.

Без сомнения, вы получите удовольствие от первого знакомства с Surgeon Simulator 2 . Огромное количество доступных вам предметов просто ошеломляет, даже если NHS осудит их хирургическое использование.

Да, вы можете сломать пациенту ребра хирургическим молотком, но зачем беспокоиться о том, чтобы охотиться за ним, когда у вас есть кислородный баллон, который просто сидит без дела? Несколько ударов в грудь и работа — хорошая штука. И кому нужна пила для костей, когда у тебя просто валяется отличный топор? Когдать, как сумасшедший, совершенно необязательно, но я искренне рекомендую это.

Реклама

Если еще не разобрались, Surgeon Simulator 2 не является серьезным медицинским симулятором.Как и в случае с оригиналом, вы взаимодействуете с миром, размахивая рукой, хотя на этот раз вам не нужно беспокоиться об управлении отдельными пальцами. Есть больной с болезненным тонким кишечником? Вы можете вытащить его прямо сейчас — и пока вы бросаете новый в грудную полость, это победа.

Но чем больше вы тянете, тем больше крови теряет ваш пациент; так что, хотя вы можете оторвать им ногу и надеть новую, если вы не воспользуетесь пилой для кости, они могут истечь кровью за это время.Тем не менее, даже если ваша первая операция не удастся, вы сразу же прыгнете в седло, с нетерпением ожидая все возрастающих проблем, которые Surgeon Simulator 2 обязательно бросит на вас. Что дальше? Пересадка глаза? Стоматологическая работа? Даже операция на головном мозге?

Нет, вот и все. Surgeon Simulator 2 может перепутать части, которые вы должны заменить, но каждая операция по сути одинакова. Конечно, вы можете проводить операцию в беззубых парнях * и с накладными усами, благодаря возможности настройки персонажа в игре, но здесь непростительно отсутствие разнообразия, особенно по сравнению с оригинальным симулятором хирурга .

* Surgeon Simulator 2 может содержать или не содержать бездельников.

Bossa Studios попытались все перепутать, дав Surgeon Simulator 2 историю, в которой вы блуждаете по коридорам ветхого учебного госпиталя. Но при этом они лишили его энергии, которая сделала первый Surgeon Simulator таким успехом. Элементы головоломки, которые редко бывают такими утомительными, кажутся совершенно ненужными, и в этой истории нет ничего особенного.Кроме того, поскольку в игре нет сохранений среднего уровня, вынуждаете вас бродить вокруг, что вызывает дополнительную ноту разочарования.

После одной незначительной операции вы обнаруживаете, что бегаете за стенами больницы, и в этот момент ваш потенциальный спаситель поручает вам еще одну операцию. Нет никакой логической причины, почему после того, как ты поделился секретами больницы, ты должен был это сделать. Провалите эту операцию, которая почти идентична всем предыдущим, и вы будете вынуждены повторить и операций этого уровня.

Такое ощущение, что Surgeon Simulator 2 отчаянно хочет быть игрой-головоломкой в ​​духе Portal. Но классика Valve, прежде всего, соответствовала своему названию; игра с порталами была неотъемлемой частью игры. Здесь вы проводите половину своего времени вне хирургии, меняя предохранители и нажимая кнопки — занятия, которые редко бывают развлекательными.

Surgeon Simulator 2 сохраняет благодать — это многопользовательский режим; фактор удовольствия тем больше, чем больше игроков вы можете привлечь.Вместо того, чтобы вводить жизненно важную жидкость, которая остановит кровотечение у вашего пациента, вы имеете дело с хаосом, который другие «хирурги» вносят в операционный стол. Если вам повезет, вы будете играть со своими знакомыми, распределять задачи и работать вместе, как хорошо отлаженная машина. В противном случае вы будете изо всех сил пытаться сохранить жизнь своей несчастной жертве, в то время как ваш коллега играет своими конечностями «она любит меня, она не любит меня».

Еще одна интересная особенность — режим создания игры, позволяющий создавать свои собственные уровни и играть через творения других игроков.Однако, как и в случае с любым другим контентом, созданным пользователями, уровни, в которые я нырнул, были очень смешанными; Я наткнулся на несколько, которые, казалось, существовали только для повышения опыта игроков.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *