Пятница, 9 мая

Средство от мышечной боли: Боль в мышцах — как лечить?

ДИКЛОРАН® Плюс — средство при боли в мышцах и суставах!

Каждый третий человек старше 45 лет имеет хронические боли в мышцах и суставах.1 ДИКЛОРАН® ПЛЮС обладает обезболивающим, противовоспалительным и противоотечным действием. Местная терапия болевого синдрома безопаснее пероральных форм2, не имеет системного действия (ЖКТ например), и также допускает совместный прием других лекарственных средств во время ее терапии.

Боль в мышцах или миалгия — одна из частых причин обращения за медицинской помощью3. Около 30% больных на приеме у врача предъявляют жалобы на боли, которые часто связаны со скелетными мышцами4. Это объясняется тем, что мышечная система — одна из самых крупных в человеческом организме. Всего в теле человека насчитывается более 600 мышц5, их масса составляет 35-40%5 от общего веса, а у определенной категории людей, например, спортсменов, эта цифра может достигать 60%5.

Лечение

Лечение боли в мышцах всегда комплексное с сочетанием медикаментозных и немедикаментозных методов и должно учитывать причину.

Как снять боли в мышцах: общие принципы3:

  1. Обеспечить покой для пострадавшей мышцы.
  2. Использовать местные обезболивающие средства.
  3. Принимать нестероидные противовоспалительные средства внутрь и локально в виде гелей, мазей, кремов.
  4. Использовать горячие влажные компрессы и обертывания.
  5. Делать лечебную физкультуру: упражнения на мягкое растяжение и расслабление мышц.
  6. Ходить на расслабляющий массаж.
  7. Лечить основное заболевание или корректировать дефицит электролитов, витаминов.

Медикаментозная терапия

Действие лекарственных средств при болях в мышцах и суставах должно быть направлено на уменьшение болевых ощущений, снятие спазма и воспаления. Для этого можно использовать гель ДИКЛОРАН® Плюс. Это противовоспалительный препарат для местного применения при суставной и мышечной боли. ДИКЛОРАН® ПЛЮС сочетает в себе необходимые свойства для борьбы с болью в мышцах и суставах: уменьшает болевой синдром и воспаление, содержит 2 противовоспалительных компонента и ментол, быстро впитывается, глубоко проникает в очаг воспаления.

Он обладает комплексным действием: обезболивающим, противовоспалительным и противоотёчным.

Благодаря своему составу он обеспечивает ряд преимуществ:

  • Диклофенак натрия и Метилсалицилат — уменьшают боль и воспаление в мышцах и суставах;
  • Льняное масло — оказывает дополнительное противовоспалительное действие;
  • Левоментол — оказывает местное отвлекающее и легкое обезболивающее действие;

Благодаря гелевой основе ДИКЛОРАН® Плюс быстро проникает в ткани и хорошо распределяется.

ДИКЛОРАН® Плюс можно применять в следующих случаях:

  • При суставной и мышечной боли;
  • Мышечные боли ревматического и неревматического происхождения;
  • Травматические повреждения мягких тканей;
  • Заболевания опорно-двигательного аппарата: ревматоидный артрит, псориатический артрит, анкилозирующий спондилоартрит, остеоартроз периферических суставов и позвоночника

В зависимости от величины болезненной области наносят 2-4 г препарата (размер вишни или грецкого ореха) на пораженный участок кожи 3-4 раза в день и слегка втирают. Противопоказано детям до 18 лет.

ИНСТРУКЦИЯ по медицинскому применению препарата ДИКЛОРАН® Плюс

1. «Русский медицинский журнал», 2014, № 3, с. 1-4 Профессор Н.А. Шостак ГБОУ ВПО РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России.

2. *J Pain Res, Sanford H Roth and Philip Fuller Published online 2011 Jun 3. Diclofenac topical solution compared with oral diclofenac: a pooled safety analysis. 2011; 4: 159–167.

3. Н. А. Шостак. Миалгии: подходы к дифференциальной диагностике, лечение. Современная ревматология, 2013, № 3, с.21-24.

4. О. В. Воробьева. Боль в спине и конечностях в практике терапевта (фокус на невоспалительные миалгии). Справочник поликлинического врача. 2014; 06: 6-12.

5. И. В. Гайворонский, Г. И. Ничипорук, А. И. Гайворонский. Анатомия и физиология человека, 6-е издание. Учебник. Москва. Издательский центр «Академия», 2011, 498с.

ИМЕЮТСЯ МЕДИЦИНСКИЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ И НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ РЕАКЦИИ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ И ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ.

мазь от боли в мышцах и суставах

мазь от боли в мышцах и суставах

мазь от боли в мышцах и суставах








>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое мазь от боли в мышцах и суставах?

Articulat – крем от болезней суставов. Это супер эффективное, инновационное средство, которое было специально создано для того, чтобы избавить нас от любых проблем с суставами.

Эффект от применения мазь от боли в мышцах и суставах

Артикулат насыщает проблемную зону недостающими витаминами и минералами, восполняет недостаток синовиальной (костной) жидкости, улучшает усвояемость полезных веществ, выводит токсины из организма.

Мнение специалиста

Артикулат выпускается в форме крема, который возвращает суставам здоровье. Его направленное действие направленно на восстановление суставной и хрящевой ткани, устранение болевых ощущений и предупреждение развития опасных последствий. Начинать лечение нужно как можно раньше, поэтому при первых признаках болезни суставов требуется обращение к врачу для получения адекватного лечения с применением натуральных средств.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ мазь от боли в мышцах и суставах необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.



Отзывы покупателей:


Юля

Действующие компоненты Articulat устраняют причину воспаления, лечат суставы, предупреждают развитие осложнений. Основой мази является экстракт из пант алтайского марала. Действующий компонент насыщен кальцием, кремнием, натрием, фосфором, калием, содержит комплекс витаминов. Панты оказывают действие хондопротектора: помогают синтезировать синовиальную жидкость, предотвращают затвердение хрящей, усиливают устойчивость суставов к нагрузкам.

Вика



Ни один из активных компонентов препарата Артикулат не вызывает аллергии. При использовании лекарственного средства не оказывается токсического воздействия на организм. После лечения ткани суставов приобретают первоначальную структуру, как до воспаления. Где купить мазь от боли в мышцах и суставах? Артикулат выпускается в форме крема, который возвращает суставам здоровье. Его направленное действие направленно на восстановление суставной и хрящевой ткани, устранение болевых ощущений и предупреждение развития опасных последствий. Начинать лечение нужно как можно раньше, поэтому при первых признаках болезни суставов требуется обращение к врачу для получения адекватного лечения с применением натуральных средств.



1 От чего бывают боли в мышцах и суставах? 2 Лечение болей в мышцах. 3 Виды мазей и гелей для лечения мышц и . Нимулид является индийским препаратом на основе нимесулида, применение мази позволяет избавиться от боли в мышцах и уменьшить локальные воспаления; средство реже аналогов. Мазь от боли в суставах рук, коленях, спине на основе хондроитина сульфата. . Также средство избавляет от мышечных болей после чрезмерных физических нагрузок, используется для разогрева мышц перед интенсивными тренировками. Плюсы. Быстро устраняет боль в спине, болевой синдром при. Виды мази при боли в суставах. Поскольку причины болей в суставах могут быть разными, то не каждый крем подойдет для облегчения синдрома. Гель выбирается в зависимости от причины, приведшей к боли мышц, связок, заболеваниям хрящей, крупных суставов рук, колена, мелких суставов пальцев, от того, что. Лучшие обезболивающие мази при болях в мышцах. Обезболивающая мазь для снятия мышечных болей может представлять . Самая лучшая мазь от боли в суставах: обзор противовоспалительных и обезболивающих мазей, гелей и кремов. Кеторол гель: инструкция и рекомендации по применению, состав. Причины суставных болей. Какие мази наиболее популярны и эффективны от болей в суставах. . Снимает воспаление и болевые ощущения в мышцах, связках и суставах. Используют 1-2 раза в день не больше декады. ★ТОП-15★ лучших мазей для суставов и связок, мышц и хрящей! . Мазь сосредотачивает яд гадюки, который спасает от боли в суставах за счёт раздражающего и анальгезирующего воздействия. Сегодня кроме мази от болей в суставах и мышцах, в аптечных точках можно приобрести . Мазь от боли в мышцах ног наиболее популярное средство, которое представлено в аптеках огромнейшим ассортиментом, от разных производителей и марок. При этом стоит отметить, что именно такая форма препарата. Мазь от боли в мышцах – это обобщённое название восстанавливающих средств при мышечных проблемах. . Имеющиеся суставные боли, которые касаются суставов пальцев рук, коленных суставов и так далее, обусловленные ревматоидным артритом и остеоартрозом. Наличие болей в мышцах, которые. мазь. . От боли в мышцах (миалгия). . Вольтарен Пластырь при боли в спине, мышцах и суставах, 15мг/сутки, 5 шт. Нестероидные противовоспалительные мази уменьшают боль при ушибах и растяжениях, помогают снять отечность и воспаление. . Вольтарен Пластырь Voltaren Patch при боли в спине, мышцах и суставах, трансдермальный пластырь 15 мг/сут, 5 шт. Все формы:Вольтарен. 0 отзывов.

http://christopherdallo.com/file/maz_ot_artroza_sustavov6276.xml

http://www.mpksieradz.pl/upload/maz_sinergel_ot_sustavov_tsena4465.xml

http://aviafond.ru/userfiles/artrit_sustavov_lechenie_mazi9063.xml

http://www.lhorizon.ca/uploadHorizon/makliura_maz_dlia_sustavov6730.xml

http://www.pandawakaryacitra.co.id/fabercms/userfiles/maz_dlia_sustavov_otzyvy_tsena1549.xml


Артикулат насыщает проблемную зону недостающими витаминами и минералами, восполняет недостаток синовиальной (костной) жидкости, улучшает усвояемость полезных веществ, выводит токсины из организма.


мазь от боли в мышцах и суставах


Articulat – крем от болезней суставов. Это супер эффективное, инновационное средство, которое было специально создано для того, чтобы избавить нас от любых проблем с суставами.


Лечение болей в суставах. Полезные советы из мира моды, кулинарии . Симптомы – постоянная ломота суставов, боль, покраснение суставной области . Пока дома сидишь чего только не начитаешься. И разогревающий крем артонин суставы лечит. И что раздражающий кожу Салвисар помогает юыстро от болей. Народная медицина для лечения суставов, предостережения, эффективность, способы и средства от боли в суставах, как не навредить себе. . Если правильно лечить суставы народными средствами, можно добиться следующих результатов: уменьшение отечности; купирование болевого синдрома. Как избавиться от боли в суставах в домашних условиях: лучшие рецепты и самые эффективные домашние методы лечения боли в суставах. Готовим целебные мази и компрессы для лечения суставов у себя дома. Причины болей в суставах. Что делать при суставной боли. . Причины болей в суставах или суставной боли. Суставные боли не являются отдельным . Всегда дома Нурофен держу,помогает очень много от всего.Боль снимает на раз.А вот Диклофенак мне вообще не разу не помог,интересно почему…. Ответить. Суставные боли могут свидетельствовать о каком-либо . Желатин в лечении суставов. Если Вы ищите, чем лечить суставы ног в домашних . Помимо обычного желе, которое легко приготовить дома при больных суставах рекомендуют есть желатиносодержащие продукты: желейные конфеты, мармелад, зефир. Содержание. Строение сустава. Виды суставов. Почему болят суставы, причины. Артрит. Инфекционный специфический артрит. Артроз. Подагра. Артропатия. Другие заболевания, вызывающие боль в суставах. Как лечить боль в суставах салом. Если суставы болят, надо отрезать пластинку сала и закрепить. Держать до тех пор, пока сало не истончится и не станет, как решето. Если боль после этого полностью не прошла, следует привязать другой кусок. Этот рецепт помог очень многим (Источник: газета Вестник. Лечение суставов народными средствами в домашних условиях. . Существует масса способов народной медицины для уменьшения боли, воспаления и . Какие народные средства подходят? Как лечить суставы народными средствами? Лечение суставов холодом. Как лечить суставы рук в домашних условиях? . Аппараты для терапии суставных соединений дома. Аппарат для лечения суставов в домашних условиях может дать неплохие результаты.

Как защитить себя от мышечных болей

Как рассказал «МК» врач-ортопед, доцент кафедры травматологии, ортопедии и хирургии катастроф 1-го Московского медицинского университета им. Сеченова Павел Елизаров, мышечная боль (или миалгия) является наиболее распространенной среди существующих 9 видов боли. По статистике, с ней сталкивалось более 75% европейцев. Она возникает после физических и патологических нагрузок, неправильных спортивных тренировок. «Боль в мышцах появляется в результате накопления в них молочной кислоты. Это обычная после физических нагрузок ситуация, но иногда мышцы можно потянуть и даже повредить. Однако порой боль появляется на фоне полного здоровья, без видимых причин. И тут есть повод задуматься. Ведь в ее основе могут быть неврологические заболевания, болезни опорно-двигательной системы, сосудистые патологии (варикозное расширение вен, например), инфекции (в том числе грипп, болезнь Лайма), эндокринные болезни, дефицит витамина Д, длительный прием мочегонных препаратов и многое другое. Здесь главное — не геройствовать и обратиться к врачу: неврологу, терапевту, травматологу или ортопеду», — говорит доктор Елизаров.

Рассмотрим несколько ситуаций, при которых наша спина подвергается риску.

Спортивные тренировки

Боли в мышцах после новых физических упражнений — дело обычное. Сегодня очень модно ходить на фитнес, и многие люди предпочитают заниматься без тренера, что иногда идет не на пользу, а во вред. «Заниматься в фитнес-клубах следует под руководством инструктора, который не только составит план тренировок, покажет правильную технику выполнения упражнений, но и рекомендует систему правильного питания, подскажет, как восстанавливаться после занятий», — говорит тренер фитнес-конвенции «MIOF», кандидат в мастера спорта по акробатике Станислав Димов.

Известно, что мышцы адаптируются к нагрузкам, поэтому, если вы хотите избежать мышечных болей, заниматься следует не меньше трех раз в неделю, а лучше — каждый день. «Однако если боль возникла впервые, в спортивный зал нельзя ходить минимум двое суток. Растягивать мышцы при сильном болевом синдроме не рекомендуется», — предупреждает Павел Елизаров.

Высокие каблуки

Излюбленная обувь женщин — высокие каблуки. Они способствуют смещению центра тяжести тела вперед. В этом случае спина для сохранения равновесия уходит назад, ее изгиб усиливается. Это может быть причиной искривления позвоночника и остеохондроза.

Женщине начинать носить высокие каблуки лучше с восемнадцатилетнего возраста, потому что только к этому времени заканчивается формирование скелета.

При ходьбе на каблуках главное — сохранять правильную осанку. Для этого нужно немного поднять голову, расслабить плечи, выпрямить спину, втянуть живот и подтянуть колени.

В течение дня рекомендуется несколько раз менять обувь, чередуя туфли на высоком каблуке с обувью на плоской подошве. В этом случае вред, причиняемый ногам, будет сведен к минимуму. Что касается врачей, то они не рекомендуют надевать обувь на высоком каблуке чаще двух-трех раз в неделю.

После целого дня на каблуках вечером необходимо в течение 10 минут делать массаж ног, после чего подержать их в ванночке с расслабляющим маслом. Данные процедуры способствуют улучшению кровообращения и снимают усталость.

Тяжелые сумки

Когда мы поднимаем сумку, центр тяжести перемещается на позвоночник. Такие ежедневные нагрузки давят на межпозвоночные диски, постепенно деформируя их.

В идеале максимальный вес сумки, которую можно носить на плече, должен составлять не более 2–3 кг. Если все же предстоит перенести тяжелую ношу, то лучше распределить ее на несколько пакетов и нести в двух руках, при этом вес с одной и с другой стороны должен быть примерно равным.

Если нет возможности распределить тяжести, то сумку важно держать правильно. Сжав кулак, держащий ручку сумки, нужно развернуть вперед внешней его частью, при этом согнутые пальцы должны «смотреть» назад. Руки необходимо держать на некотором расстоянии от корпуса — это будет более безопасно для спины. При таком развороте в процессе участвуют не только руки, но и мышцы всего торса. Также стоит менять несущую руку каждые несколько минут.

Поднимая тяжелую вещь, ни в коем случае не наклоняйтесь — лучше всего немного присесть, спина при этом должна остаться ровной. В этом случае будут напрягаться таз и ноги. Подняв груз, стоит избегать поворотов туловища, особенно верхней его части, поскольку это одна из распространенных причин «прострелов», а также недопустимо резко сгибаться вперед или разгибаться назад.

Молодая мама

Во время беременности, да и после родов, женская спина подвергается дополнительным нагрузкам. В зоне особого риска — пояснично-крестцовый отдел позвоночника, где чаще всего появляются болевые ощущения. Это происходит, потому что во время беременности происходит усиление физиологического изгиба в пояснице, масса тела женщины увеличивается, к тому же выключаются из работы мышцы брюшного пресса. А после родов боль в спине может возникнуть в результате изменений костно-суставного и мышечно-связочного аппарата позвоночника.

Что делать? В этот период важно соблюдать щадящий двигательный режим, носить мягкий корсет или послеродовой бандаж. Однако последнее средство можно рекомендовать лишь на короткий срок, так как дополнительная внешняя фиксация приводит к ослаблению мышц спины.

Чтобы не создавать дополнительную нагрузку на спину, очень важно научиться правильно носить ребенка на руках. Не стоит наклоняться, чтобы поднять малыша с пола. Лучше присесть, обхватить его двумя руками и медленно выпрямить ноги. При ношении ребенка на руках необходимо прижимать его к себе и стараться, чтобы спина оставалась прямой, так нагрузка распределится более равномерно.

При кормлении ребенка лучше не наклоняться к нему, напрягая спину, а положить под спину подушку, прижимая малыша к груди. А если кормление происходит сидя в кресле, то стоит позаботиться о том, чтобы у него была удобная спинка.

Во время беременности женская спина подвергается дополнительным нагрузкам.

Фото: Геннадий Черкасов

Дачные работы

У большинства жителей мегаполисов в холодное время года заметно снижается физическая нагрузка, и, как следствие, это отражается на тонусе мышц спины. А ведь именно они поддерживают позвоночник, забирают часть нагрузки, которая приходится на межпозвонковые диски. Резкие физические нагрузки неблагоприятно сказываются на их состоянии.

Сейчас дачные работы близятся к концу, однако опытному огороднику всегда найдется чем заняться. Поэтому перед выходом на огород нужно разогреть мышцы, выполняя ряд несложных упражнений: потянуться вверх, сделать несколько круговых движений плечами и бедрами, а также плавные наклоны.

Стоит навсегда забыть об излюбленной позе огородника — опущенной вниз голове при согнутой спине. Она крайне нефизиологична, потому что позвоночник имеет естественный прогиб вперед в поясничном отделе, а при подобной работе он выгибается назад, и межпозвонковые диски в области поясницы испытывают колоссальную нагрузку.

Стоит чередовать активные занятия с монотонным трудом. Поработав на грядках, можно заняться поливкой, потом посевом или вскапыванием. А при работе необходимо выбирать удобные позы и менять их время от времени. При этом желательно каждые 30–40 минут прохаживаться по участку, аккуратно поворачивая голову из стороны в сторону и встряхивать расслабленные руки.

Боремся с болью

Если, несмотря на все усилия, боль в спине все же появилась, нужно немедленно разгрузить позвоночник и мышцы. Для этого следует лечь на жесткую поверхность и немного полежать. Но при сильной боли без дополнительных средств не обойтись. Привычный способ бороться с подобной проблемой — использовать нестероидные противовоспалительные препараты (аспирин, анальгин, ибупрофен и пр.) или мази, в состав которых они входят. И все же злоупотреблять ими не следует — они имеют немало побочных эффектов, в первую очередь влияют на верхние отделы желудочно-кишечного тракта.

Еще один способ бороться с болью — массаж. «Но он должен быть расслабляющим, о чем массажисты очень часто забывают, что приводит только к усилению боли», — говорит доктор Елизаров.

В качестве первоочередных мер при возникновении острой боли Павел Елизаров советует местное применение холода (например, в виде куска льда, обернутого тканью, или грелки со льдом). Затем следует нанести фиксирующую повязку. «Через 24 часа после возникновения боли очень эффективно проводить теплолечение. Греть больное место раньше этого срока нельзя — это может привести к отеку», — предупреждает наш эксперт. Накладывать йодовые сетки Павел Елизаров не советует — это может привести к ожогу. «Местная тепловая терапия по эффективности сравнима с нестероидными противовоспалительными лекарствами. Можно применять компрессы, грелки, но с ними вы будете ограничены в движениях. Лучше купить в аптеке специальные разогревающие аппликаторы, которые оказывают тепловое воздействие на болевой очаг и облегчают боль. Такие аппликаторы можно носить под одеждой», — говорит Павел Михайлович.

Стоит добавить, что боль в спине — весомый повод обратиться к врачу. Ведь нужно устранять не только симптомы, но и лечить основную причину заболевания, которой может быть износ межпозвонковых дисков и суставов позвоночника.

причины, симптомы, диагностика, лечение и профилактика

Миалгия – мышечные боли различного характера, выраженности, локализации. Развиваются в силу многочисленных причин, в том числе могут быть одним из симптомов какого-либо невралгического, ревматического, инфекционного, эндокринного заболевания.


Согласно международной классификации болезней (МКБ-10), миалгии присвоен код М79.1.

Причины миалгии


Миалгия — следствие многих причин. Чаще всего ее связывают с неправильными физическими нагрузками. Так, при чрезмерных нагрузках, перенапряжении, неправильной техники выполнения физических упражнений повреждаются и воспаляются мышечные волокна, что влечет болезненные ощущения.



Недостаточная физическая активность, перенесенные травмы также провоцируют негативное состояние.


Миалгия часто сопровождает высокую температуру при инфекционных заболеваниях в острой стадии: гриппе, тонзиллите и других.


Мышечные боли, в качестве одного из симптомов, присущи:


  • сколиозу, кифозу;


  • артриту;


  • радикулиту;


  • артритам;


  • артралгии;


  • эндокринным патологиям.


Частые стрессовые ситуации, тревожные состояния и эмоциональные нагрузки приводят к активизации симпатической нервной системы, мышечным спазмам и болям.

Симптомы миалгии


Основной симптом миалгии – мышечные боли, которые в зависимости от причины имеют различную локализацию и бывают ноющими, тупыми, интенсивными, острыми, постоянными. Болезненные ощущения могут возникать при надавливаниях, в процессе движения или в спокойном состоянии.



К основному симптому возможно присоединение следующих проявлений:


  • болевых ощущений в суставах;


  • тяжести в конечностях;


  • гипертонии;


  • головных болей;


  • головокружения, слабости;


  • тошноты, рвоты.


Клиника миалгии очень разнообразна. Так, при повышенных физических нагрузках, выраженные болевые ощущения в месте повышенного напряжения самостоятельно проходят в течение нескольких дней. Ревматическая полимиалгия характеризуется хроническим течением, постоянно и мучительно болят шея, плечевой, тазовый пояс, движения ограничены.

Виды миалгии


Заболевание может протекать в трех формах:


  1. Фибромиалгия. Относится к комплексным расстройствам. При мышечно-скелетных болях развивается депрессия, утренняя скованность, усталость, нарушается сон. На теле появляются болезненные участки – «болевые точки».


  2. Миозит – воспаление скелетной мускулатуры. Проявляется острыми локальными болями на участках поражения, которые усиливаются в процессе движений и при надавливании. Постепенно движения в суставах становятся ограниченными, что приводит к мышечной слабости и атрофии пораженной мышцы.


  3. Полимиозит. Относится к системным заболеваниям скелетной, гладкой мускулатуры, кожных покровов. Выраженные мышечные боли сопровождаются отеками и поражением кожи: эритематозными, папулезными, буллезными высыпаниями, пурпурой, гиперкератозом, гипер- и депигментацией. В дальнейшем возможно воспаление внутренних органов, развитие пневмонии, сердечной недостаточности, кишечной непроходимости.


Миалгия может иметь острый и подострый характер. Болевые ощущения, длящиеся более трех месяцев, относят к хронической форме болезни.

Стадии развития миалгии


В своем развитии миалгия проходит несколько стадий:


  1. Острые болевые ощущения возникают внезапно во время выполнения определенного физического действия или тактильного контакта. Часто появляются отеки и локальные воспаления.


  2. Боли преследуют человека в течение всего дня. Они усиливаются после физических нагрузок, стрессовых ситуаций, при изменении погодных условий и в вечерние часы. Мышечные волокна становятся плотными, выпуклыми. Возможно учащение дыхания и сердцебиения.


  3. Болевые ощущения не покидают человека даже в покое. Появляется постоянное ощущение усталости и слабости.


Со временем мышечные волокна истончаются и уменьшаются в объеме, снижаются рефлексы.

Осложнения


Несвоевременное лечение миалгии вызывает опасность развития:


  • остеохондроза;


  • артритов, артрозов;


  • радикулита;


  • суставной контрактуры;


  • патологической подвижности позвонков в какой-либо области позвоночного столба.


На последней стадии заболевания развивается мышечная дистрофия, серьезные нервные расстройства. Человек может стать инвалидом.

Диагностика


Проведение диагностики предполагает применением современных лабораторных и инструментальных методов, которые направлены не только на выявление миалгии, но и на установления первопричин.


Первоначально врач анализирует жалобы пациента, собирает анамнез, осматривает и пальпирует пораженный участок. В дальнейшем человек направляется на:


  • сдачу общих и биохимических анализов;


  • УЗИ;


  • Компьютерную и магнитно-резонансную томографию;


  • игольчатую электронейромиографию.


В некоторых случаях берутся пробы на наличие вирусного или бактериального поражения.

Лечение миалгии


Лечебные мероприятия направлены на устранение первопричины миалгии и мышечных болей.


С этой целью целесообразно применение следующих консервативных методов:


  • физиотерапии: иглоукалывания, озонотерапии, электрофореза, стоун-терапии, гирудотерапии, грязелечения;


  • массажа: общего, медового, точечного.


Хорошим эффектом обладают противовоспалительные мази, препараты, методы народной медицины. Рекомендуется носить ортезы и другие поддерживающие изделия.


Питание при миалгии не требует серьезных ограничений. Не следует злоупотреблять солью, острой пищей, алкоголем и шоколадом.


Общеукрепляющая гимнастика – эффективный метод терапии. Упражнения подбирает лечащий врач для каждого пациента индивидуально, в зависимости от характера, стадии болезни, особенностей организма, наличия сопутствующих патологий. Рекомендуется:


Самолечение строго запрещено, так как не гарантирует желаемых результатов и может привести к опасным для здоровья последствиям.


Запишитесь на прием к неврологу

Профилактика миалгии


Для предупреждения болевого синдрома в мышцах, необходимо:


  • правильно распределять физические нагрузки;


  • вести здоровый и активный образ жизни;


  • обеспечить здоровый рацион;


  • следить за массой тела;


  • быть оптимистом.


Появление симптомов миалгии – безотлагательный повод обратиться к врачу для проведения диагностики и своевременного лечения. Ведь мышечные боли могут быть вызваны серьезными аутоиммунными заболеваниями и онкологией.

Наши специалисты

Детский невролог

Стаж: 21 год

Записаться на приём

Врач невролог

Стаж: 11 лет

Записаться на приём

Врач-невролог

Стаж: 11 лет

Записаться на приём

Невролог, главный внештатный детский невролог МЗ СК, профессор, доктор медицинских наук, Заслуженный врач РФ

Стаж: 39 лет

Записаться на приём

Лечение заболевания «Миалгия» в нашем центре

group Номенклатура Номенклатура Цена Цена

Запишитесь на прием

причины возникновения и методы лечения


Мы все боимся боли. Она тревожит, приносит дискомфорт, выводит из строя, а порой причиняет невыносимые страдания. А вот врачи древности называли боль «цепным псом организма». Ведь именно она сигнализирует, что необходима срочная помощь. Но что делать, если «пес» сорвался с цепи?


Наш эксперт – врач-невролог, доцент кафедры нервных болезней лечебного факультета Первого МГМУ им. И. М. Сеченова, кандидат медицинских наук Наталья Вахнина.


Боль – это важный защитный механизм. Недаром люди, с рождения лишенные болевых ощущений, как правило, не доживают и до 3 лет. Но если боль долго игнорировать или лечиться неправильно, она станет хронической. В этом случае она перестает быть полезной, и от нее уже будет очень нелегко избавиться. К тому же у каждого 2-3-го пациента с хронической болью развиваются депрессия или тревожные расстройства.


Многоликая и загадочная


По времени боль бывает транзиторной (длится совсем недолго), острой (может беспокоить, пока больное место не заживет, но не свыше 1,5 месяца) и хронической (продолжается свыше 3 месяцев). Ее силу неврологи измеряют по особой шкале (от 0 до 10). Этот показатель субъективный и зависит только от ощущений пациента.


А вот найти место, где болит, не всегда легко, ведь боль бывает как местной, так и иррадиирующей (например, при стенокардии она может отдавать под лопатку или в руку, а при болезнях тазовых органов — в спину). А еще она бывает отраженной — в этом случае болит тот участок кожи, который иннервируется из того же участка спинного мозга, что и внутренний орган — истинный источник патологии. Кроме того, боль может различаться и по виду. Она бывает ноцицептивной, нейропатической и психогенной.


Что вас беспокоит?


Ноцицептивная боль – самая частая (до 80% случаев)


Причины. Самые частые – это воспаление, механическая травма или ожог (термический и химический). Боль в спине, головные боли при похмелье или спазмы в животе при месячных также относятся к этой категории. Такую боль вызывает раздражение периферических болевых рецепторов, расположенных практически во всех органах и тканях.


Жалобы. Пациенты описывают эту боль словами «сжимающая», «ноющая», «пульсирующая», «режущая».


Чем лечить? Главное – исключить опасную боль, связанную с повреждением внутренних органов. Если же какой-то серьезной причины не предполагается, необходимо принять нестероидный противовоспалительный препарат или анальгетик. Но и чрезмерный прием лекарств опасен. Если пить обезболивающие при головной боли чаще 3 раз в неделю, это может вызвать лекарственно-индуцированную головную боль. С такой справиться гораздо сложнее.


Нейропатическая боль (до 8% случаев)


Причины. Травма нерва или хронические заболевания (сахарный диабет, алкоголизм, невралгия тройничного нерва, опоясывающий лишай и другие). Фантомную боль после ампутации конечности тоже можно отнести к нейропатической. Такая боль вызвана повреждением нервной системы, из-за которого повышается активация путей проведения боли.


Жалобы. На «жгучую», «режущую», «колющую», «стреляющую» боль. При этом повышается чувствительность к болевым стимулам, что медики называют гиперестезией. В таком случае человек может остро реагировать даже на соприкосновение тела с простыней или мягкой одеждой. Симптомы могут усиливаться во время отдыха (не дают спать), но уменьшаться при физической активности. Но может все происходить и наоборот.


Чем лечить? Противосудорожные препараты (габапентин, тебантин, прегабалин), антидепрессанты (амитриптилин, дулоксетин), витамины группы В.


Психогенная боль


Причины. Сильный стресс и психические расстройства. Депрессия, тревога, неврастения, шизофрения и другие. В этом случае никакой неврологической или соматической причины нет, а боль, тем не менее, есть.


Жалобы. Отличаются огромным разнообразием. Боли по описанию могут быть вычурными, ни на что не похожими. Больные используют необычные метафоры для описания своей боли («как будто черви ползают под кожей», «словно кто-то пальцами перебирает мозги» и т. п.)


Чем лечить? Антидепрессанты (амитриптилин, дулоксетин), транквилизаторы, нейролептики. Из немедикаментозных способов — психотерапия.


С каждым бывает


Неспецифические – скелетно-мышечные боли (СМБ) составляют примерно треть от всех острых и хронических болевых синдромов.


Причина. Остеохондроз. А среди триггеров — стрессы, переохлаждение, высокие нагрузки или, наоборот, гиподинамия.


Жалобы. На боли в поясничном и крестцовом отделах позвоночника, ягодице, шее и области над плечами. У половины пациентов болит сразу в нескольких областях одновременно. Но боль в нижней части спины (БНЧС) стоит на 1-м месте (имеется у 80% людей), а в шейном отделе позвоночника (цервикалгия) — на 4-м (ее хотя бы однажды испытывали 2 из 3 людей, а 30-50% взрослых людей сталкиваются с ней ежегодно).


Чем лечить? Приемом нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) в местных формах или в таблетках и миорелаксантов (лекарств, снимающих мышечный спазм, который усиливает боль). Нередко можно обойтись только НПВП.


Среди 200 препаратов этой группы выделяются лекарства, содержащие диклофенак и другие активные вещества. Диклофенак при длительном или частом применении, особенно у людей с проблемами ЖКТ, может давать осложнения (язвы и прободение желудка, внутренние кровотечения), а также повышать артериальное давление, усиливать отеки. Более предпочтительны препараты на основе ацеклофенака (аэртал, ацеклагин, аленталь).


При недостаточной эффективности НПВП требуются миорелаксанты (мидокалм, калмирекс, сирдалуд). Они применяются курсом (1-2 недели). При выраженной боли лечение начинают с инъекций, затем переходят на таблетки.


Спешить нельзя помедлить


У пациентов с болью есть два крайних подхода: сразу же бежать к доктору или длительно игнорировать ее. Вторая реакция, конечно, опаснее.


По мнению врачей, действовать надо так: если где-то заболело не очень сильно и причина очевидна и неопасна, достаточно принять анальгетик или нестероидный противовоспалительный препарат и, если через 1-2 дня не полегчало, идти к врачу (терапевту или неврологу).   


Исключение – острая боль в животе или грудной клетке. При таких симптомах надо немедленно вызывать скорую помощь, так как это может быть симптомом очень опасного заболевания (аппендицит, инфаркт, разрыв аневризмы и прочее). Особенно опасно принимать анальгетики при боли в животе. Ведь так можно «смазать» картину заболевания и дотянуть до развития смертельных осложнений, таких как перитонит или прободение язвы.


К неврологу не нужно сразу нести никаких результатов исследования. Ведь для каждого из них есть свои показания, и врач сам назначит, что нужно: рентген, МРТ, КТ или другие исследования. Однако в 90% случаев ничего этого и не понадобится. Опытному врачу часто достаточно осмотреть и опросить пациента, выяснив локализацию, иррадиацию, давность, интенсивность и характер боли, чтобы определиться с причиной боли и назначить лечение.


Опасный момент


Иногда неврологу приходится направлять больного на дообследование или консультацию к другим специалистам (психиатру, хирургу, ревматологу, гинекологу, онкологу и др. ). Это происходит нечасто — опасные причины боли встречаются не чаще чем в 5% случаев. Тем не менее это бывает, и хороший невролог знает, на что обратить внимание.


Например, нетипично, когда на сильную боль в спине, возникшую без явной причины, жалуется пожилой человек или пациент, с наличием онкологического заболевания в анамнезе – в этом случае лучше перестраховаться и отправить его на КТ или МРТ, чтобы исключить рак или его рецидив. Необходимо также исключить остеопороз, лечением которого занимаются эндокринологи. Кстати, врач обязательно задаст вопрос и о постоянно принимаемых лекарствах: ведь, например, кортикостероиды ведут к развитию остеопороза.


У молодых людей до 20 лет сильные скелетно-мышечные боли, возникшие без травм, тоже редкость – в этом случае не помешает консультация ревматолога. Наличие резкого похудения, повышенной температуры и других тревожных симптомов также нельзя обойти вниманием. А еще подозрительно, когда боль в спине не утихает в покое (что нехарактерно для обычного «прострела»).


ВАЖНО


Ощущение боли очень субъективно. Есть факторы, которые усиливают это переживание или, наоборот, снижают. Чем сильнее ощущается боль, тем выше риск ее перехода в хроническую форму. Боль усиливают:


— гиподинамия;


— бессонница;


— страх, тревога;


— пессимизм;


— недоверие врачу;


— социальная изоляция;


— пассивная позиция.

Ссылка на публикацию:
Аргументы и факты

природных средств: боли в мышцах, суставах и теле

Боль в теле часто объясняется просто «старением», однако это не всегда так! В VERO в Западном Де-Мойне, штат Айова, мы наблюдаем молодых и «старых» пациентов, страдающих от болей в мышцах, суставах и теле, которым нужна неврологическая хиропрактика.

Причины болей в мышцах, суставах и теле

Реальную причину боли в мышцах, суставах и теле бывает трудно диагностировать самостоятельно.Если у вас была очевидная травма, например, нагрузка на сустав из-за повторяющихся действий на работе, вывих плеча во время занятий спортом или защемление нерва из-за засыпания в неудобном положении, источник вашей непосредственной боли может быть очевиден.

Однако, когда боль медленно развивается с течением времени без возникновения очевидной травмы или несчастного случая, или когда боль в результате травмы стала хронической, а ее источник становится неизвестным, вам может потребоваться более тщательная оценка для определения фактического источник.Подсказка — именно тогда вам следует позвонить нам в VERO в Западном Де-Мойне, штат Айова, и мы проведем неврологическое обследование, чтобы проверить наличие перекосов в позвоночнике и нервной системе!

Природные средства от болей и болей в теле

Если заглянуть к нам или к ближайшему к вам хиропрактику с неврологической базой — не вариант, то есть несколько естественных средств, которые вы можете использовать дома, чтобы облегчить дискомфорт и боль. вы испытываете свои мышцы, суставы и тело.

1.Замачивание с английской солью

Классическим средством от боли в мышцах и суставах является расслабляющая ванна с английской солью. Соли Эпсома с высоким содержанием магния и сульфатов легко впитываются через кожу, обеспечивая быстрое облегчение, поскольку они уменьшают воспаление, уменьшают мышечные спазмы и расслабляют напряженные области. Добавьте два стакана соли в теплую воду в ванне и полежите не менее двадцати минут. При необходимости повторите.

2. Горячие и холодные компрессы

Для более быстрого облегчения боли в суставах попробуйте холодный и горячий подход к обезболиванию.Приложите к пораженному участку горячий компресс на двадцать минут. Сразу после этого сделайте это с холодным льдом и оставьте еще на двадцать минут. По возможности пробуйте эту технику каждый день. Также держите область приподнятой, если отек сильный.

3. Достаточное количество движений и упражнений

Малоподвижный образ жизни может усилить боль в суставах. Напряжение в мышцах ног часто может быть причиной дополнительной нагрузки на колени и бедра. Это связано с тем, что слабые мышцы способствуют нестабильности, увеличивая риск травм и компенсации на других участках тела.Регулярные упражнения могут помочь укрепить и растянуть пораженные суставы и мышцы, часто уменьшая боль.

4. Коллаген и другие натуральные добавки

Коллаген — это тип белка, который содержится в нашем организме, который помогает строить суставы и поддерживает прочность соединительной ткани. Коллаген, содержащий 19 различных аминокислот, строительных блоков белков, играет важную роль как в психическом, так и в физическом здоровье, включая обезболивание. Коллаген действует как естественный клей в организме, удерживая нашу кожу и суставы вместе, а также поддерживает здоровый рост мышц, заживляет стенки артерий, повышает энергию и помогает нашему телу восстанавливаться.Естественные способы включить больше коллагена в свой рацион — это употребление продуктов с очень высоким содержанием белка, таких как говядина, курица, рыба и оболочки из яичной скорлупы. Коллаген также можно найти в форме добавок, таких как порошки коллагенового белка, или получить его естественным путем из настоящего костного бульона.

5. Неврологическая хиропрактика

Из-за сложности суставов и большого количества возможных причин боли в ноге или руке важно пройти профессиональную оценку, чтобы определить источник.Используя комбинацию тщательного изучения вашей истории болезни, физического обследования и передовых методов визуализации, мануальный терапевт может получить исчерпывающую картину, которая приведет к первопричине вашей боли.

Используя неинвазивные и осторожно применяемые приспособления, мануальные терапевты помогают телу мягко изменить положение позвонков, что может обеспечить как мгновенное, так и долгосрочное облегчение. Если вы испытываете боль в руке или ноге, не ждите, пока она станет невыносимой, назначьте консультацию с нашей командой в VERO в Западном Де-Мойне сегодня.

Если вы новый пациент, нажмите кнопку ниже, чтобы узнать о нашем специальном предложении, которое поможет вам начать жить той жизнью, которой вы заслуживаете!

5 почти мгновенных средств для снятия боли в мышцах

Есть много причин, по которым вы испытываете боль: от воспаления суставов, связанного с артритом, до чрезмерных усилий в саду. Независимо от причины, когда вы болеете, все, что вы хотите, — это чтобы боль прекратилась. Ознакомьтесь с этими пятью советами по почти мгновенному облегчению от Джейкоба Тейтельбаума, доктора медицины, автора книги Real Cause, Real Cure .

1. Точечный массаж своими руками. Мышечная боль — самый распространенный тип боли, — говорит Тейтельбаум. Нежные узлы размером с мрамор в ваших мышцах называются триггерными точками, а многие триггерные точки соответствуют точкам акупрессуры, используемым в таких процедурах, как иглоукалывание или спортивный массаж. «Надавите на спусковой крючок с достаточным усилием, чтобы увидеть белую отметку на пальце, и удерживайте не менее 45 секунд», — советует Тейтельбаум. «Сначала будет больно, но это увеличивает поток энергии, чтобы помочь расслабить мышцы, так же, как спортивный массаж облегчает боль.«

Если вы испытываете боль в труднодоступном месте — например, в спине, плече или шее — надавите теннисным мячом. Просто лягте на пол (вы также можете лечь на кровать, но вы сможете оказывать большее давление, если будете лежать на твердой поверхности), поместите мяч рядом с местом, где есть боль, и катайте его, пока не найдете самое нежное место. Полежите в таком положении от 1 до 5 минут или пока не почувствуете расслабление мышц. (Ознакомьтесь с еще 19 удивительными процедурами для тела и разума, которые действительно работают.)

2.Пусть играет музыка. Прослушивание музыки помогает уменьшить интенсивность боли у людей с хронической болью в спине, говорится в французском исследовании. Другое исследование показало, что почти у половины больных раком, которые слушали музыку в течение 30 минут, боль уменьшилась на 50%, согласно The International Journal of Nursing Studies . «Подключение iPod помогает уменьшить интенсивность боли, потому что вы отвлекаете себя чем-то приятным, а не сосредотачиваетесь на своих болях», — говорит Тейтельбаум.

3. Погрузитесь в воду. «Дефицит магния заставляет мышцы сокращаться, что является основным спусковым механизмом боли», — говорит Тейтельбаум. «В американской диете почти на 65% меньше магния, чем несколько десятилетий назад, потому что мы едим больше обработанных пищевых продуктов». Продукты с высоким содержанием магния включают бананы, авокадо, арахис, цельнозерновые продукты и сою. Минерал также может всасываться через кожу, а соли Эпсома состоят из сульфата магния. Чтобы облегчить мышечную боль, добавьте в ванну 2 стакана соли Эпсома и принимайте ванну не менее 12 минут несколько раз в неделю.

4. Натереть рельеф. Гели для местного применения могут принести облегчение, помогая обезболивать нервные окончания и увеличивая приток крови к пораженной области для более быстрого заживления, — говорит Тейтельбаум. Он рекомендует применять тигровый бальзам для лечения всего, от артрита до головных болей и синяков. Активные ингредиенты — ментол и камфора, а охлаждающие травы помогают блокировать сенсоры на болевых волокнах, мгновенно снимая боль.

5. Двигайтесь дальше. «Упражнения, включая йогу, тай-чи и ходьбу, снова и снова доказывают, что они уменьшают боль», — говорит Тейтельбаум.Фактически, исследование, опубликованное в журнале New England Journal of Medicine , показало, что пациенты с фибромиалгией, которые участвовали в часовых занятиях тай-чи два раза в неделю (сочетание медленных движений, дыхания и медитации) в течение 12 недель, сообщали о значительном уменьшении боли. . «Такие факторы, как стресс, вызывают выброс адреналина, который сигнализирует вашему телу о необходимости напрячься и приводит к боли. Практика йоги и тай-чи помогает растянуть и расслабить мышцы и снять болезненность».

Может помочь даже всего 10-15 секунд растяжки.Начните с растяжки там, где вы чувствуете боль (например, наклонитесь вперед при проблемах с поясницей), задержитесь на 10 секунд или пока не почувствуете расслабление мышц, и постепенно увеличивайте до 1 минуты.

БОЛЬШЕ: 5 обезболивающих упражнений йоги

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Что я могу сделать для снятия мышечной боли?

Обычно, когда болят наши мышцы, довольно легко понять, почему. Мы впервые за год поиграли в гольф или весной впервые пропололи сад. В тот день мы двигались слишком быстро или слишком долго стояли и почувствовали боль в спине. Список возможных причин длинный, но хорошая новость заключается в том, что есть несколько способов избавиться от боли в мышцах.

5 вещей, которые вы можете сделать для снятия мышечной боли

Лучшее облегчение мышечной боли зависит от личных предпочтений и того, какая часть тела болит, поэтому мы хотим предоставить вам варианты.Если вы знаете, что ваши мышцы просто болят и не травмированы, не растянуты и не разорваны, эти советы по уменьшению мышечной боли могут помочь.

Механизм

Движение может показаться нелогичным, когда вы испытываете боль, но часто двигающиеся болезненные мышцы — это именно то, что помогает им чувствовать себя лучше. Просто идите в легком темпе и используйте меньше силы и сопротивления. Например, если у вас болят ноги от бега или катания на лыжах, на следующий день совершите медленную легкую поездку на велосипеде. Если ваша спина или плечи болят от игры в гольф, на следующий день сходите поплавать или займитесь легкой йогой.Даже простая прогулка по окрестностям или по относительно ровной местной тропе может помочь сохранить приток крови к больным мышцам и ускорить облегчение боли и заживление.

Массаж

Массаж мышц — отличный способ уменьшить болезненность. Прежде чем вы подумаете: «Но я не могу позволить себе массаж», знайте, что существует множество способов массировать собственные мышцы. Усталые от ходьбы ноги? Катайте теннисный мяч под одной ногой за раз. Болит подколенное сухожилие? Используйте валик из поролона или массажную палочку, чтобы облегчить боль.Существуют даже массажные крючки, чтобы добраться до определенных точек на шее и спине, до которых трудно добраться самостоятельно. Сходите в магазин спортивных товаров и попробуйте что-нибудь, чтобы выбрать, что лучше всего подойдет вам.

Тепловая терапия

Подобно массажу, тепло может хорошо воздействовать и на больные мышцы, особенно на жесткую и болезненную спину. Если вы просыпаетесь и чувствуете, что ваша спина не готова к работе, или вы расслабляетесь по ночам и у вас болит спина, используйте грелку, как указано, чтобы увеличить кровоток и успокоить ноющие мышцы.

Соль Эпсома

Если у вас нет открытых ран, примите теплую ванну и добавьте немного английской соли, чтобы облегчить боль. Считается, что магний в английской соли делает ее естественным миорелаксантом. В сочетании с теплой водой это простой и безмятежный метод снятия мышечной боли. Если у вас хроническое заболевание кожи, сначала проконсультируйтесь с врачом.

Безрецептурное обезболивающее

Поскольку мышечная боль, особенно после тренировки, часто вызывается крошечными разрывами в мышечных волокнах, которые вызывают воспалительную реакцию организма, прием НПВП, таких как аспирин или ибупрофен, может помочь временно облегчить боль и воспаление. Вы можете принимать BC® Original или BC® Cherry, как указано для быстрого снятия мышечной боли. Храните наши запечатанные пакеты с палками на ходу в шкафчике в спортзале, на работе, в сумочке или в кармане на те дни, когда вы чувствуете боль в мышцах, когда вы находитесь вдали от дома.

Лечение мышечной болезненности: 4 домашних средства от мышечной боли и боли

Жесткие тренировки в тренажерном зале имеют свою цену — болезненность мышц. Мышечная болезненность означает, что либо вы очень сильно напряглись, либо делаете что-то, чего раньше не делали.Боль в мышцах является обычным явлением после физических упражнений или интенсивных занятий спортом, но если ваши мышцы продолжают болеть каждый день, вам следует об этом побеспокоиться.

Важно знать, что болезненные ощущения в мышцах могут возникнуть как у взрослых, так и у детей. В зависимости от тяжести и причины болезненности ситуация может вызывать дискомфорт от легкого до сильного. Болезненность мышц обычно проходит сама по себе через несколько дней, но если этого не произойдет, вы можете попробовать некоторые простые домашние средства.

Соль Эпсома

Соль Эпсома богата сульфатом магния и является натуральным ингредиентом для расслабления болей в мышцах.Магний выводит жидкость из тканей, что вызывает боль в мышцах. Чашка английской соли, смешанная в теплой ванне с водой, оказывает волшебное действие на ноющие мышцы. Погрузите в воду больные мышцы, пока она не остынет. Для облегчения вы можете делать это три раза в неделю.

Людям, страдающим сердечными заболеваниями, высоким кровяным давлением или диабетом, следует проконсультироваться с врачом перед тем, как попробовать.

Яблочный уксус


Яблочный уксус также рекомендуется при болях в мышцах.Вы можете смешать чайную ложку яблочного уксуса с водой и выпить или нанести прямо на пораженный участок. Благодаря своим противовоспалительным и ощелачивающим свойствам яблочный уксус помогает уменьшить мышечную боль и воспаление.

Эфирные масла


Некоторые эфирные масла также полезны для снятия боли в мышцах. При спазмах можно попробовать эфирное масло лемонграсса, мяты перечной и майорана. Для натяжения душицы лучше всего подходят эфирные масла перечной мяты, лаванды.Добавьте одну или две капли эфирных масел в чайную ложку масел-носителей, таких как кокосовое масло, оливковое масло, и помассируйте пораженный участок.

Вишневый сок


Кислый вишневый сок содержит антиоксиданты, которые помогают уменьшить болезненность мышц. Согласно исследованию, опубликованному в Британском журнале спортивной медицины, терпкий вишневый сок помогает избавиться от болезненных ощущений. Вы можете добавить это в свой смузи после тяжелого рабочего дня.

Наконечники

Держите себя гидратированным на протяжении всей тренировки, чтобы избежать судорог.
Следите за осанкой во время тренировки.

Проконсультируйтесь с врачом, если болезненность сохраняется более 4-5 дней.

Отказ от ответственности: Всегда консультируйтесь со своим доверенным медицинским специалистом в случае возникновения каких-либо проблем.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Мышечные боли: виды, причины и лечение

Обновлено: январь 2020 г.

Мышечной боли трудно избежать, учитывая тот факт, что человеческое тело насчитывает более 600 мышц. Хотя боль в мышцах, также известная как миалгия, обычно носит временный характер и вызвана чрезмерной нагрузкой на мышцы, она также может указывать на более сложную проблему, особенно когда она не связана с физическими нагрузками.

Виды мышечной боли

Мышечную боль можно разделить на две категории: боль, связанная с мышечной активностью, и боль, не связанная с ней.

Боль, связанная с мышечной активностью

Когда боль связана с мышечной активностью, она может возникать во время самой физической нагрузки или вскоре после нее (обычно в течение 24–48 часов), как обычно бывает при болезненности и жесткости мышц, судорогах и растяжениях.

Боль, не связанная с мышечной активностью

Иногда мышечные боли могут возникать отдельно от любого вида физической активности.Это может быть вызвано вирусом или другим заболеванием, поэтому вам необходимо посетить врача.

Симптомы мышечной боли

Мышечная боль чаще всего поражает мышцы рук, ног, спины, плеч, живота и бедер, но могут быть затронуты любые мышцы тела. Эта боль может сопровождаться различными симптомами:

  • Стрельба
  • Онемение
  • Жесткость мышц
  • Булавки и иглы
  • Ощущение жжения
  • Колющие боли
  • Затруднения или дискомфорт при выполнении определенных движений
  • Отек

Причины мышечной боли

В большинстве случаев мышечная боль является результатом травмы или перенапряжения мышцы во время физической активности.Спортсмены также чаще испытывают мышечные боли, чем другие люди. Примеры включают спазмы (короткое и интенсивное сокращение мышц), болезненность и жесткость (естественный результат мышечного воспаления), спазмы (более серьезный вид жесткости мышц), разрывы мышц (частичный разрыв мышцы и окружающей ее оболочки). , растянутые или растянутые мышцы (большие разрывы) и разрывы мышц на всю толщину (самый тяжелый вид мышечного разрыва).

Вытягивание или напряжение мышцы после неловкого движения (например, кривошея (кривая шея) или люмбаго), удара или удара или побочных эффектов от лекарств также могут объяснять боль в мышцах.Точно так же стресс может вызвать мышечную боль, поскольку он часто принимает форму напряжения в мышцах.

Наконец, мышечные боли также могут быть связаны с вирусом, таким как грипп (который в основном вызывает болезненность и скованность), или с более редкими состояниями, такими как полинейропатия, полиомиелит или столбняк.

Во всех случаях, если боль не проходит в течение нескольких дней, нарушает сон, сопровождается лихорадкой или тремором и затрудняет передвижение, важно проконсультироваться с врачом.

Лечение и снятие мышечной боли

Хотя болезненность, скованность и судороги чаще всего бывают доброкачественными, существуют определенные типы мышечной боли, которые могут указывать на более серьезную проблему и поэтому требуют консультации врача для определения причины боли и соответствующего лечения.

При болезненности и ригидности мышц для снятия боли обычно достаточно отдыха (не следует использовать болезненную мышцу), растяжения или массажа болезненной мышцы, нагревания и приема обезболивающих.

Если боль вызвана травмой, мы рекомендуем приложить холодный компресс (лед), затем отдохнуть, приподнять и сжать пораженную мышцу повязкой. Если боль не проходит, могут быть назначены обезболивающие и миорелаксанты.

Безмедикаментозное, клинически подтвержденное обезболивающее: технология TENS

Есть также другие решения, которые помогают уменьшить мышечную боль, без лекарств.Ассортимент болеутоляющих средств OMRON поможет вам облегчить боль в мышцах и суставах с помощью чрескожной электрической стимуляции нервов (TENS) . OMRON HeatTens даже для нагрева и TENS-обработки в одном устройстве.

Посмотреть все машины TENS

Артикул:

Карденас Дж. (2015). Все методы лечения мышечной боли. Получено с www.doctissimo.fr/html/dossiers/douleur-musculaire/articles/11771-traitements-douleur-musculaire.htm

.

ПаспортСанте (2015).Мышечные травмы (спорт). Получено с www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=blessures_musculaires_pm

PasseportSanté. Мышечная травма: что делать? Получено с www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=blessure-muscle-solutions

.

6 способов лечения растяжения мышц, о которых необходимо знать

Растяжение мышц — это разрыв или растяжение мышц или сухожилий. Многие травмы — падения, внезапные удары, перегрузка и многое другое — могут растягивать мышцы. 1 Что ни вызывает напряжение, это больно и неудобно. Напрягали ли вы шею во время параллельной парковки или натягивали паховую мышцу во время игры в хоккей, знание того, как лечить боль и отек, может помочь вам быстрее восстановиться и сделать вас более комфортным.

Вот шесть вариантов, которые помогут вам снизить мышечное напряжение:

  1. Холодная терапия
  2. Сжатие
  3. Массаж
  4. Тепловая терапия
  5. Лечебная физкультура
  6. Обезболивающие

1.Холодная терапия

Когда вы напрягаете мышцу, волокна ткани повреждаются. Это может вызвать немедленную боль, воспаление мышечной ткани и отек пораженного участка. Вы можете помочь справиться с этими симптомами, приложив холод к травме, в идеале как можно быстрее после ее возникновения. 2,3 Продолжайте прикладывать холод несколько раз в день по 20-30 минут за раз. Вот некоторые из методов, которые вы можете использовать:

  • Пакеты со льдом или гелем
  • Баня холодноводная
  • Системы холодовой терапии

В большинстве случаев пакет со льдом является наиболее доступным решением сразу после травмы.Однако использование системы холодовой терапии на время вашего выздоровления может помочь в процессе выздоровления, потому что система холодовой терапии применяет постоянный равномерный холод для лечения как боли, так и воспаления. 2

2. Сжатие

Еще один способ уменьшить растяжение мышц — это надавить на пораженный участок. Сжатие помогает уменьшить отек и воспаление, что может усилить боль и замедлить заживление. 4 Вы можете использовать статическое сжатие эластичной повязкой, чтобы оказывать постоянное давление и предотвратить дополнительный отек.Активное сжатие, которое создает перекачивающее действие, может дать дополнительные преимущества, помогая вашему телу удалять излишки жидкости в травмированной области и увеличивая приток свежей оксигенированной крови, которая необходима для восстановления и заживления тканей. 5

3. Массаж

Лечебный массаж помогает расслабить напряженные мышцы и увеличить кровоток, способствуя заживлению поврежденных тканей. Оказание давления на травмированную мышечную ткань также помогает удалить лишнюю жидкость и продукты жизнедеятельности клеток. 6 Исследование 2012 года показало, что массаж сразу после травмы может даже ускорить заживление напряженных мышц. 7 Если эта область слишком чувствительна для массажа, подождите около недели и спросите своего врача. Затем начните массировать травму и окружающие мышцы, чтобы облегчить боль и улучшить диапазон движений.

4. Тепловая терапия

Тепловая терапия может помочь облегчить боль после исчезновения первоначального отека. 5 Вы можете использовать терапевтическое тепло с помощью:

  • Электрические подставки под горячее
  • Горячие ванны или джакузи
  • Горячие салфетки
  • Бутылки с горячей водой

Тепло также увеличивает кровоток, что может способствовать заживлению. 8 Вы можете чередовать горячую и холодную терапию, чтобы уменьшить боль и отек, вызванные растяжением мышц.

Контролируемое обезболивание и лечение мышечного напряжения

5. Физиотерапия

Во время восстановления после мышечного напряжения рекомендуется оставаться активным, чтобы предотвратить ослабление окружающих мышц. Физическая терапия может способствовать укреплению мышц и заживлению, снижая риск повторных травм. 9 Физиотерапевт покажет вам упражнения на растяжку, которые помогут сохранить гибкость и диапазон движений.В некоторых случаях вы также можете выполнять упражнения на укрепление, чтобы нарастить поддерживающие мышцы, чтобы снизить риск другого мышечного напряжения.

6. Обезболивающие

Растяжение мышц может быть довольно болезненным, и если вы повредили основную группу мышц, это может повлиять на вашу способность выполнять повседневные действия. Вы можете облегчить боль с помощью безрецептурных лекарств, таких как аспирин или НПВП, которые также могут помочь уменьшить отек. При более сильном растяжении мышц врач может порекомендовать короткий курс более сильного обезболивающего. 10 Как всегда, перед началом обсудите с врачом любое лечение.

Старайтесь не делать ничего, что могло бы повредить мышцу, даже если помогает обезболивающее. Например, спортсмену с растянутой лодыжкой, возможно, все же придется избегать занятий спортом в течение нескольких недель, даже если он больше не чувствует боли.

Большинство растяжений мышц можно лечить в домашних условиях с помощью комбинации вышеперечисленных методов. Если через несколько дней боль не уменьшится или вы обеспокоены более серьезной травмой, всегда полезно обратиться за медицинской помощью к профессионалу.Когда вы поговорите со своим врачом, спросите о рецепте на Game Ready, систему активного сжатия и холодовой терапии, которая поможет вам выздороветь как можно быстрее.

  1. Деформации мышц. Клиника Майо. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/muscle-strains/symptoms-causes/syc-20450507. Опубликовано 27 апреля 2019 г.
  2. Мангал Ю. Термическая и холодная обработка: что лучше? Медицинские новости сегодня. https://www.medicalnewstoday.com/articles/29108.php. Опубликовано 25 июля 2017 г.
  3. Маланга Г.А., Ян Н., Старк Дж. Механизмы и эффективность терапии теплом и холодом при травмах опорно-двигательного аппарата. Аспирантура медицины. 2014; 127 (1): 57-65. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00325481.2015.992719.
  4. Кранс Б. Лечение растяжения мышц. Линия здоровья. https://www.healthline.com/health/muscle-strain-treatment. Опубликовано 8 декабря 2015 г.
  5. Махони Э. Глава 15: Терапевтические методы заживления тканей. В: Bellew JW, Michlovitz SL, Nolan TP Jr., ред.Методы терапевтического вмешательства. 6-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Компания Ф. А. Дэвиса; 2010. https://fadavispt.mhmedical.com/content.aspx?bookid=1932§ionid=141709490.
  6. Вывоз мусора. Physio.co.uk. https://www.physio.co.uk/treatments/massage/physiological-effects-of-massage/cellular-effects/removal-of-waste-products.php. По состоянию на 22 мая 2019 г.
  7. Даллас, штат Мэн. Массаж сразу после мышечной травмы может ускорить заживление. MedicineNet. https://www.medicinenet.com/script/main/art.asp? articlekey = 159934. Опубликовано 12 июля 2012 г.
  8. Лед против тепла. Fleet Feet Sports. http://fleetfeetmontgomery.com/resources/ice-versus-heat. По состоянию на 10 мая 2019 г.
  9. Физиотерапия при растяжениях и растяжениях. UPMC HealthBeat. https://share.upmc.com/2014/03/physical-therapy-for-sprains-and-strains/. Опубликовано 10 мая 2014 г.
  10. Harvard Health Publishing. Напряжение мышц. Гарвардское здоровье. https://www.health.harvard.edu/a_to_z/muscle-strain-a-to-z. Опубликовано в декабре 2018 г.

Какое лучшее домашнее средство от боли в мышцах?

1 — Лед или тепло

Если ваши мышцы болят в результате некоторых физических упражнений, то грелка, грелка или даже расслабляющая пенная ванна могут помочь облегчить проблему. Тепло успокаивает и расслабляет мышцы, но также обеспечивает естественное облегчение боли — идеально!

Однако, если вы страдаете от растяжения мышц, то лучше немного льда. Это поможет успокоить воспаление, синяки, отек или покраснение, а также действует как отличное обезболивающее, а значит, облегчит любую боль.

Если вы все еще не уверены, что лучше подходит для вас — лед или тепло, я бы порекомендовал вам прочитать мой блог по этой теме, в котором вы найдете дополнительную информацию.

2 — Отдых и поднять

Когда ваши мышцы болят от упражнений, последнее, что им нужно, — это подвергать их большему давлению, так что запланированное вами занятие в тренажерном зале или пробежка определенно не лучшая идея в это время! Вместо этого вида активной деятельности не бойтесь сесть и поднять ноги, так как это даст вашим мышцам время для восстановления.Кроме того, поддержание этой области на возвышении должно помочь свести воспаление к минимуму.

При этом я не предлагаю вам провести весь день в одном и том же положении, ничего не делая. Помимо небольшого отдыха, прогулки, плавное плавание или даже поездка на велосипеде могут помочь снять напряжение в мышцах, не подвергая их слишком сильному давлению. Однако главное — не делать ничего слишком экстремального!

3 — Получите массаж

Исследования показывают, что массаж может облегчить мышечную боль, особенно если этот дискомфорт вызван режимом физических упражнений. 1 Считается, что массаж действует за счет расслабления мышц, однако некоторые исследователи заходят так далеко, что говорят, что он также способствует обновлению клеток, что, в свою очередь, ускоряет выздоровление. 2 Итак, если вы можете, стоит зарезервировать день в спа-салоне, когда в следующий раз у вас будут болеть мышцы!

4 — Попробуйте Атрогель

Хорошо, технически это не домашнее средство, но оно слишком хорошо, чтобы не упоминать его здесь! Атрогель производится из свежесобранных, собранных вручную цветочных головок арники Монтана, которые полны сесквитерпеновых лактонов.Считается, что они обладают противовоспалительным действием, что делает это средство идеальным для лечения боли в мышцах, а также растяжений, скованности, синяков и отеков.

Арника нельзя применять на поврежденной коже, но она не противопоказана ни с какими лекарствами и обычно не связана с какими-либо побочными эффектами. В результате, когда дело доходит до лечения мышечной боли, это отличный естественный вариант.

5 — гидрат

Если вы предрасположены к мышечной болезненности во время или после тренировки (которая также известна как отсроченная мышечная болезненность или сокращенно DOMS), это может быть связано с тем, что вы пьете недостаточно воды.Обезвоживание может способствовать мышечным спазмам, к тому же вы более подвержены этой проблеме во время упражнений, потому что больше потеете. 4

Итак, отправляетесь ли вы на пробежку или участвуете в упражнении, убедитесь, что у вас есть бутылка простой негазированной воды — ни энергетические напитки, ни фруктовые соки не подойдут!

6 — Получите немного магния!

Дефицит магния — обычное явление, и, поскольку он может способствовать мышечным спазмам и судорогам, очень важно увеличить потребление, если вы испытываете такие симптомы.В конечном итоге эти проблемы могут перерасти в мышечную слабость и нарушение координации мышц, поэтому, чем раньше вы увеличите потребление, тем лучше.

Магний трудно хранить, поэтому мы должны придерживаться нашей диеты, чтобы получать его регулярно. Мои лучшие продукты, богатые магнием, включают шпинат, мангольд, семена тыквы, миндаль, черную фасоль, авокадо, инжир и бананы. Это довольно много ингредиентов, поэтому вам не составит труда придумать ряд закусок и блюд, включающих их.Однако, если вам нужна помощь или вы ищете что-то новое, чтобы попробовать, я бы порекомендовал вам заглянуть в наш центр рецептов для вдохновения — кто-нибудь хочет смузи из яблок и шпината?

Чтобы получить больше магния в вашем организме, добавка — еще один вариант, хотя я всегда предлагаю вам выбирать их осторожно, поскольку вы не хотите, чтобы в конечном итоге получалось слишком много магния.

Наш минеральный напиток Balance — хороший вариант, так как он содержит цинк, кальций, калий и витамин D наряду со здоровой дозой магния.Вместе это помогает поддерживать нормальную функцию мышц и поддерживать состояние костей, плюс тот факт, что он находится в жидкой форме, означает, что он также легко усваивается организмом!

7 — Больше спать

Исследования показали, что лишение сна может усилить болевую чувствительность, а также снизить болевой порог. 5 Когда мы устаем, мы часто полагаемся на кофеин, который помогает нам в повседневной деятельности, и хотя он может на короткое время подавить боль, если вы подойдете слишком близко ко сну, это может вызвать проблемы со сном и боль. худший. 6

Если вы не можете хорошо выспаться, то, к счастью, помощь всегда рядом! Наш консультант по сну Марианна написала ряд блогов по этой теме, некоторые из которых я перечислил ниже.

8 — Попробуйте куркуму

Есть данные, позволяющие предположить, что куркума уменьшает боль, связанную с DOMS, поскольку помогает мышцам быстрее восстанавливаться. 7 Вместе с тем куркума содержит соединение под названием куркумин, обладающее противовоспалительными свойствами.Считается, что это полезно для уменьшения и устранения боли при артрите. 8

Куркума безопасна в небольших количествах и часто используется для приготовления и ароматизации пищи, поэтому, если вы не возражаете против вкуса, у ее использования есть небольшой недостаток.

Если вы действительно хотите воспользоваться преимуществами куркумы, добавка — хороший вариант.

9 — Внимательное движение

Этот может быть не для всех, но если вы открыты для этой идеи, он может принести пользу больным мышцам!

В одном исследовании, проведенном в 2016 году, люди, которые практиковали сидячую медитацию по 20 минут в день, имели меньшую реакцию на болезненный стимул, чем те, кто сидел и читал книгу.В исследование не вошли люди с хронической болью, но авторы говорят, что медитация может стать альтернативой обезболивающим, таким как опиоидные препараты. 9

Медитация помогает мозгу расслабиться, и можно войти в состояние, при котором некоторые его области могут быть замедлены. Это, в свою очередь, может уменьшить внимание к боли или внимание к небольшим болезненным раздражителям и в результате может улучшить самочувствие людей.

10 — Избегайте воспалительных продуктов

Если вы испытываете мышечную боль, я уверен, вы начинаете понимать, что то, что вы едите (или, действительно, то, что вы не едите), может иметь большое влияние на ваши симптомы.

Если вы возьмете за привычку избегать продуктов, вызывающих воспаление, и есть продукты, которые помогают уменьшить его, это может помочь уменьшить боль во всем теле.

Когда дело доходит до воспалительных продуктов, обработанные продукты, такие как готовые блюда, чипсы, сладости и некоторые виды мяса, являются самыми большими виновниками, поэтому, если вы можете, постарайтесь их избегать. С другой стороны, свежие фрукты и овощи, а также различные орехи и семена могут помочь в борьбе с воспалением.

11 — Попробуйте обезболивающее

Существует ряд обезболивающих, которые можно купить без рецепта, чтобы облегчить мышечную боль.Однако, если у вас сильная боль или вы чувствуете, что вам нужны обезболивающие, чтобы действовать как обычно, я определенно рекомендую вам обратиться к врачу, чтобы обсудить проблему дальше. Они смогут провести предварительное обследование, а затем порекомендовать лекарства или дополнительную поддержку, если это необходимо.

12 — Помогает ли яблочный уксус при болях в мышцах?

Многие бегуны и любители фитнеса заявляют о пользе яблочного уксуса после тренировки, но действительно ли это работает?

Яблочный уксус обладает естественными антибактериальными и противовоспалительными свойствами (а также множеством других преимуществ!), Поэтому ответ определенно да, он может помочь при болях в мышцах.

Яблочный уксус лучше всего использовать перед тренировкой, чтобы предотвратить мышечные судороги. Вы можете пить его прямо из бутылки, но если вы предпочитаете немного сладкого, просто добавьте немного меда. Как вариант, добавьте 1-2 чайные ложки в свой любимый рецепт смузи, чтобы одновременно получить больше витаминов и минералов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *